
Spanish: 
Soy poderosa.
Estoy motivada.
Estoy comprometida.
Estoy lista.
Quiero ver el trabajo y el sudor.
Vamos a quemar calorías
y vamos a quemar grasa.
Bajen y suban el ritmo cardíaco.
Aumentemos el ritmo.
Vamos, centro, centro, desplante.
Sí, sí, sí.
Centro, centro, levanta.
Estiramos y nos fortalecemos.
La pierna recta debe de estar ardiendo.
Sientan la alegría, ustedes pueden.
Vamos a alejarnos de la barra
y vamos a seguir con
los intervalos de cardio.
¿Qué pasa si agregamos un salto?
¡Sí!
Me encanta.
Levantemos esa rodilla.
Vayamos por las pesas.
Reverencia, patada explosiva.
Trabajen en ese equilibrio,
trabajen en esa fuerza.
Y quiero ver bajo y alto.
Estamos quemando grasa.
Uno más así en cada lado.
Buen trabajo, sientan ese ardor.
Alcancen hacia adelante, regresemos al ritmo.

French: 
Je suis puissante.
Je suis motivée.
Je suis engagée.
Je suis prête.
Je veux vous voir
brûler et transpirer.
On va faire fondre les calories
et la graisse.
On se bouge et on fait monter
le rythme cardiaque.
On prend le rythme.
On y va !
Centre, centre, fente.
Oui, oui, oui.
Centre, centre,
on remonte
On étire et on renforce.
La jambe de terre
doit brûler.
C'est que du bonheur !
On laisse la barre
et on passe au cardio.
Et on ajoute un saut, oui !
J'adore ça.
On soulève ce genou !
On va prendre les poids.
Révérence, jambe tendue.
Travaillez l'équilibre
et la force.
En bas et en haut.
C'est là
qu'on brûle les graisses.
Un autre de chaque côté.
Bon boulot,
je sens que ça brûle.
Bras tendu, en rythme.

English: 
- I am powerful.
I am motivated.
I am committed.
I am ready.
I wanna see you burn and sweat.
We're gonna torch some calories,
and torch some fat.
Drop it low, and get that heart rate up.
Let's pick up the tempo.
Let's go center, center, lunge.
Yes, yes, yes.
Center, center, lift.
We reach and strengthen.
Standing leg should feel the burn.
And feel the bliss, you got it.
Let's take it away from the barre
and blend into our cardio intervals.
What happens if we add a jump, yes!
Love that.
Let's get that knee up.
Let's go for those weights.
Curtsy, firework kick.
Work on that balance,
work on that strength.
And I wanna see low, and high.
We're right in that fat-burning zone.
One more like that each way.
Good work, guys, feelin' that burn.
Reach forward, let's come right to tempo.

English: 
Let's pull back up, back down.
Are you guys feeling this?
Use those abs, use those legs.
Get that good energy.
One more.
Good job, guys, way to rock it.
(exhale)
Defy your limits, define your body.
(upbeat music)

Spanish: 
Retrocedamos y hacia abajo.
¿Están sintiendo esto?
Usen los abdominales, usen las piernas.
Usen esa buena energía.
Uno mas.
Buen trabajo, vaya manera de hacerlo.
Desafía tus límites, define tu cuerpo.

French: 
On remonte, on redescend.
Vous le sentez ?
Utilisez les abdos, les jambes.
Trouvez cette bonne énergie.
Encore un.
Bon boulot, vous assurez.
Défiez vos limites,
définissez votre corps.
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