
English: 
Hi everyone.
Welcome back to Lavendaire.
A couple weeks ago I made a video
sharing my journal collection, and I got a
lot of questions like, "How do I journal?"
or "What do I journal about?"
Today I wanted to share different ideas on
different ways
you can journal.
And also: I created this PDF list that you
can download and print out,
with 30 questions for self discovery.
These are essentially 30 journaling prompts
you can use to guide yourself along in your
journaling to help you find yourself
and discover yourself a little more.
And I think a lot of journaling is asking
the right questions,
asking quality questions, so then you can
respond and flow out what is really inside
you.
Before I begin, I have to say that there are
no rules to journaling.
You can really do it
however you want.
It's so open to any creative possibility.

Vietnamese: 
Chào mọi người.
Chào mừng trở lại Lavendaire.
Một vài tuần trước tôi đã làm một video
chia sẻ bộ sưu tập tạp chí của tôi và tôi đã có một
rất nhiều câu hỏi như "Làm thế nào để tôi viết nhật ký?"
hoặc "Tôi viết nhật ký về cái gì?"
Hôm nay tôi muốn chia sẻ những ý tưởng khác nhau về
những cách khác
bạn có thể viết nhật ký
Và cũng: Tôi đã tạo danh sách PDF này mà bạn
có thể tải xuống và in ra,
với 30 câu hỏi để tự khám phá.
Về cơ bản, đây là 30 gợi ý ghi nhật ký
bạn có thể sử dụng để hướng dẫn bản thân
viết nhật ký để giúp bạn tìm lại chính mình
và khám phá bản thân nhiều hơn một chút.
Và tôi nghĩ rằng rất nhiều tạp chí đang hỏi
những câu hỏi đúng
đặt câu hỏi chất lượng, vì vậy sau đó bạn có thể
đáp ứng và tuôn ra những gì thực sự bên trong
bạn.
Trước khi tôi bắt đầu, tôi phải nói rằng có
không có quy tắc để viết nhật ký.
Bạn thực sự có thể làm điều đó
tuy nhiên bạn muốn
Nó rất cởi mở với bất kỳ khả năng sáng tạo nào.

Spanish: 
Hola a todos.
Bienvenido de nuevo a Lavendaire.
Hace un par de semanas hice un video.
compartiendo mi colección de revistas, y me dieron una
Muchas preguntas como: "¿Cómo hago un diario?"
o "¿Sobre qué hago un diario?"
Hoy he querido compartir diferentes ideas sobre
diferentes caminos
puedes diario
Y también: he creado esta lista de PDF que usted
puede descargar e imprimir,
Con 30 preguntas para autodescubrimiento.
Estos son esencialmente 30 mensajes diarios.
Usted puede utilizar para guiarse a lo largo de su
un diario para ayudarte a encontrarte
Y descubrete un poco más.
Y creo que se está preguntando mucho diario.
las preguntas correctas,
haciendo preguntas de calidad, para que luego puedas
Responde y fluye lo que está realmente dentro.
tú.
Antes de empezar, tengo que decir que hay
no hay reglas para el diario.
Realmente puedes hacerlo
como tú quieras.
Es tan abierto a cualquier posibilidad creativa.

Spanish: 
Es realmente solo una relación
entre usted, una pluma, y ​​papel.
Así que para mí, el diario es una manera de derramar
mis pensamientos,
tipo de capturar mis pensamientos y ver lo que
está en el papel, y también una forma de organizar mi
pensamientos
Comenzaré con las páginas de la mañana.
Las páginas de la mañana es algo que he compartido.
tantas veces
en mi canal antes, pero lo que es: es
Tres páginas de corriente de escritura de conciencia.
por la mañana.
Yo uso un cuaderno de composición.
Voy a hacer tres páginas como 1, 2, 3.
Y no siempre escribo tres páginas.
No siempre escribo todas las mañanas tampoco.
Pero es solo un sistema que te ayuda al cerebro.
volcado en la mañana.
Corriente de conciencia solo significa que tu
solo fluye de tus pensamientos al papel.
No analizas lo que estás escribiendo.
Sólo fluyes.
No tiene que tener sentido.
No tiene que ser oraciones completas.
Simplemente, literalmente, no te filtres y
solo vamos.
Esa es mi forma favorita de escribir: simplemente fluye.
Y a eso me he acostumbrado.

Vietnamese: 
Nó thực sự chỉ là một mối quan hệ
giữa bạn, một cây bút và tờ giấy.
Vì vậy, đối với tôi, viết nhật ký là một cách để tôi làm đổ
suy nghĩ của tôi,
loại nắm bắt suy nghĩ của tôi và xem những gì nó
là trên giấy, và cũng là một cách để tổ chức
ý nghĩ.
Tôi sẽ bắt đầu với các trang buổi sáng.
Trang buổi sáng là thứ mà tôi đã chia sẻ
rất nhiều lần
trên kênh của tôi trước đây, nhưng nó là gì: đó là
ba trang của dòng ý thức viết
vào buổi sáng.
Tôi sử dụng một máy tính xách tay thành phần.
Tôi sẽ làm ba trang như 1, 2, 3.
Và tôi không luôn viết ba trang.
Tôi cũng không luôn luôn viết mỗi sáng,
nhưng nó chỉ là một hệ thống giúp bạn cân não
đổ vào buổi sáng.
Dòng ý thức chỉ có nghĩa là bạn
chỉ chảy từ suy nghĩ của bạn lên giấy.
Bạn không phân tích những gì bạn đang viết.
Bạn chỉ cần chảy.
Nó không có ý nghĩa.
Nó không phải là câu hoàn chỉnh.
Bạn thực sự không tự lọc và
Chỉ cần đi thôi.
Đó là cách viết yêu thích của tôi: chỉ cần chảy.
Và đó là những gì tôi đã quen,

English: 
It's really just a relationship
between you, a pen, and paper.
So for me, journaling is a way for me to spill
my thoughts,
kind of capture my thoughts and see what it
is on paper, and also a way to organize my
thoughts.
I'll start with morning pages.
Morning pages is something that I've shared
so many times
on my channel before, but what it is: it's
three pages of stream of consciousness writing
in the morning.
I use a composition notebook.
I'll do three pages like 1, 2, 3.
And I don't always write three pages.
I don't always write every morning either,
but it's just a system that helps you brain
dump in the morning.
Stream of consciousness just means that you
just flow from your thoughts onto paper.
You don't analyze what you're writing.
You just flow.
It doesn't have to make sense.
It doesn't have to be complete sentences.
You just literally don't filter yourself and
just go.
That's my favorite way to write: just flow.
And that's what I've gotten used to,

English: 
just flowing, flowing, flowing, not really
making it look perfect or try to make sense.
Morning pages comes from a book called "The
Artist's Way", and if you're interested,
definitely read that book.
But for me, I don't necessarily write every
morning anymore
and I don't always do three pages.
Sometimes I do one or two, sometimes I even
do more.
It really just depends on how I feel.
But I like to consistently write stream of
consciousness,
whether it's morning, evening, or night, just
all the time.
At least like a few times a week,
I have to just brain dump.
Outside of morning pages, I also like to journal
in the evenings before I go to bed.
This is because I always have a lot on my
mind and I like to get the thoughts out
before I go to sleep, otherwise I might not
be able to fall asleep.
If I'm feeling
emotionally stirred up inside, whether it's
in a good way or a bad way or whatever,
I like to just put that down on paper so that
I can get it out of my system in a sense.

Spanish: 
Simplemente fluyendo, fluyendo, fluyendo, no realmente
Haciéndolo lucir perfecto o tratar de tener sentido.
Las páginas de la mañana vienen de un libro llamado "El
Artista ", y si te interesa,
Definitivamente leí ese libro.
Pero para mí, no necesariamente escribo cada
mañana más
Y no siempre hago tres páginas.
A veces hago uno o dos, a veces incluso
hacer más.
Realmente solo depende de cómo me siento.
Pero me gusta escribir constantemente el flujo de
conciencia,
Ya sea por la mañana, por la tarde o por la noche, solo
todo el tiempo.
Al menos como unas cuantas veces a la semana.
Sólo tengo que tirar el cerebro.
Fuera de las páginas de la mañana, también me gusta escribir un diario.
Por las tardes antes de irme a la cama.
Esto es porque siempre tengo mucho en mi
mente y me gusta sacar los pensamientos
antes de irme a dormir, de lo contrario no podría
poder dormirse
Si me siento
emocionalmente agitado en el interior, si es
de buena o mala manera o lo que sea,
Me gusta simplemente poner eso en un papel para que
Puedo sacarlo de mi sistema en un sentido.

Vietnamese: 
chỉ chảy, chảy, chảy, không thực sự
làm cho nó trông hoàn hảo hoặc cố gắng có ý nghĩa
Các trang buổi sáng xuất phát từ một cuốn sách tên là "
Nghệ sĩ theo cách "và nếu bạn quan tâm,
chắc chắn đọc cuốn sách đó
Nhưng đối với tôi, tôi không nhất thiết phải viết mỗi
buổi sáng nữa
và tôi không phải lúc nào cũng làm ba trang.
Đôi khi tôi làm một hoặc hai, đôi khi tôi thậm chí
làm nhiều hơn.
Nó thực sự chỉ phụ thuộc vào cảm giác của tôi.
Nhưng tôi thích liên tục viết dòng
ý thức,
cho dù đó là buổi sáng, buổi tối hay đêm, chỉ
mọi lúc
Ít nhất như một vài lần một tuần,
Tôi phải đổ não.
Ngoài trang buổi sáng, tôi cũng thích viết nhật ký
vào buổi tối trước khi tôi đi ngủ.
Điều này là do tôi luôn có rất nhiều
tâm trí và tôi muốn đưa ra những suy nghĩ
trước khi tôi đi ngủ, nếu không tôi có thể không
có thể ngủ
Nếu tôi cảm thấy
xúc động khuấy động bên trong, cho dù đó là
theo cách tốt hay cách xấu hay bất cứ điều gì
Tôi chỉ muốn đặt nó xuống giấy để
Tôi có thể lấy nó ra khỏi hệ thống của tôi theo một nghĩa nào đó.

Vietnamese: 
Và ngoài ra, nếu tôi bối rối hoặc nếu tôi cảm thấy bế tắc
hoặc bị mất, đó là khi tôi muốn viết như
tốt
bởi vì tôi cảm thấy như tôi đã giải quyết được vấn đề của mình
thông qua nhật ký.
Thông thường tôi bắt đầu với việc tự hỏi: làm thế nào
Tôi cảm thấy vào lúc này?
Hoặc một cái gì đó sẽ được
trong tâm trí của tôi sẽ đi ra.
Vì vậy, rất nhiều tạp chí này chỉ là đánh giá
tâm trí tôi,
đánh giá cuộc sống của tôi, đánh giá những gì tôi đang đi
thông qua, và thậm chí dành thời gian mơ ước,
hình dung những gì tôi muốn trong tương lai.
Tôi cũng sẽ viết những điều mà tôi biết ơn
cho
những điều mà tôi đánh giá cao trong cuộc sống của tôi
Bây giờ, những gì sẽ xảy ra trong cuộc sống của tôi.
Mục tiêu của tôi khi tôi viết nhật ký chỉ là trung thực
và xác thực nhất có thể.
Tôi cố gắng không lọc bất cứ thứ gì, nhưng cùng một lúc
thời gian tôi luôn cố gắng để nhìn thấy một mặt tích cực
để mọi thứ.
Vì vậy, nếu tôi bắt đầu viết nhật ký một cách tồi tệ
tâm trạng hoặc nếu tôi buồn về điều gì đó hoặc điên rồ,
bất cứ điều gì,
Tôi sẽ đi qua nó.
Tôi sẽ đối mặt với nó.
Tôi sẽ thành thật về nó.
Và cuối cùng, tôi sẽ như thế,
"Cái gì ở phía sáng hơn?
Những gì tích cực?
Tôi biết ơn gì về tình huống này? "

Spanish: 
Y también, si estoy confundido o si me siento atrapado.
O perdido, ahí es cuando me gusta escribir como diario.
bien
Porque siento que me ocupo de mis problemas.
a través del diario.
Normalmente empiezo preguntándome: ¿cómo
Me siento en el momento?
O algo sera
en mi mente eso saldrá
Así que gran parte de este diario solo está evaluando
mi mente,
evaluando mi vida, evaluando lo que voy
A través, e incluso pasar tiempo soñando,
Imaginando lo que quiero en el futuro.
También voy a hacer un diario de las cosas que estoy agradecido.
para,
cosas que aprecio en mi vida correcta
ahora, lo que esta pasando en mi vida
Mi objetivo cuando escribo el diario es ser honesto.
Y lo mas autentico posible.
Intento no filtrar nada, pero al mismo tiempo
Siempre trato de ver un lado positivo.
a las cosas
Así que si alguna vez empiezo un diario en un mal
Estado de ánimo o si estoy triste por algo o enojado,
lo que sea,
Voy a pasar por ello.
Lo enfrentaré.
Seré honesto al respecto.
Y luego al final, seré como,
"¿Qué hay en el lado más brillante?
¿Qué es lo positivo?
¿Por qué estoy agradecido por la situación? "

English: 
And also, if I'm confused or if I feel stuck
or lost, that's when I like to journal as
well
because I feel like I work through my problems
through journaling.
Usually I start with asking myself: how do
I feel at the moment?
Or something will be
on my mind that will come out.
So a lot of this journaling is just assessing
my mind,
assessing my life, evaluating what I'm going
through, and even spending time dreaming,
envisioning what I want in the future.
I'll also journal things that I'm grateful
for,
things that I appreciate in my life right
now, what's going right in my life.
My goal when I journal is just to be as honest
and authentic as possible.
I try not to filter anything, but at the same
time I always do try to see a positive side
to things.
So if I ever start off journaling in a bad
mood or if I'm sad about something or mad,
whatever,
I'll go through it.
I'll face it.
I'll be honest about it.
And then at the end, I'll be like,
"What's on the brighter side?
What's the positive?
What am I grateful for out of the situation?"

Vietnamese: 
Vì vậy, tôi luôn cố gắng tỏa sáng sự tích cực đó
bất cứ điều gì tôi đang trải qua bởi vì tôi nhận ra
cái đó
vâng, tôi muốn trung thực và xác thực khi
Tôi đang viết nhật ký, nhưng tôi không biết
nếu bạn đã từng nghe những suy nghĩ của Google trở thành mọi thứ.
Vì vậy, suy nghĩ của bạn trở thành lời nói của bạn
và lời nói của bạn trở thành hành động của bạn.
Tôi nhận ra sức mạnh của suy nghĩ và lời nói
định hình thực tế của bạn, định hình
nhận thức.
Vì vậy, tôi luôn luôn ghi nhớ điều đó.
Tôi không bao giờ để mình rơi vào trạng thái tiêu cực
bởi vì điều đó cũng có thể là tốt
Luôn luôn hiểu rằng, bạn biết, suy nghĩ của bạn
có sức mạnh
Thành thật với chính mình,
viết ra những gì bạn cảm thấy
Nhưng cũng: luôn cố gắng giữ tình yêu và ánh sáng
Tại trung tâm của mọi thứ.
Một cách khác để viết nhật ký
hiệu quả đối với tôi trong quá khứ là viết một
thư cho ai đó.
Và đây là một bức thư mà bạn không mong đợi
họ đọc.
Bạn sẽ không gửi thư này.
Bức thư này là dành cho chính bạn.
Vì vậy, nếu bạn đã từng có ác cảm với ai đó,

English: 
So I always try to shine that positivity on
whatever I'm going through because I realize
that
yes, I want to be honest and authentic when
I'm journaling, but–I don't know
if you've ever heard–thoughts become things.
So your thoughts become your words
and your words become your actions.
I realize the power that thoughts and words
have on shaping your reality, shaping your
perception.
So I always keep that in mind.
I never let myself spiral into negativity
because that is also possible as well.
Always understand that, you know, your thoughts
are powerful.
Be honest with yourself,
write down what you feel.
But also: always try to keep love and light
at the center of everything.
Another way to journal that's been really
effective for me in the past is to write a
letter to someone.
And this is a letter that you do not expect
them to read.
You're not going to send this letter.
This letter is for yourself.
So if you've ever had a grudge against someone,

Spanish: 
Así que siempre trato de brillar esa positividad en
todo lo que estoy pasando porque me doy cuenta
ese
Sí, quiero ser honesto y auténtico cuando
Estoy en el diario, pero no sé
Si alguna vez has escuchado, los pensamientos se convierten en cosas.
Así que tus pensamientos se convierten en tus palabras.
y tus palabras se convierten en tus acciones.
Me doy cuenta del poder que los pensamientos y las palabras.
tener en dar forma a su realidad, dar forma a su
percepción.
Así que siempre tengo eso en mente.
Nunca me dejo caer en la negatividad.
porque eso también es posible también.
Siempre entiende eso, ya sabes, tus pensamientos.
son poderosos
Se honesto contigo mismo,
escribe lo que sientes.
Pero también: siempre trata de mantener el amor y la luz.
en el centro de todo.
Otra forma de diario que ha sido realmente
efectivo para mí en el pasado es escribir una
carta a alguien
Y esta es una carta que no esperas.
a leerlos
No vas a enviar esta carta.
Esta carta es para ti.
Así que si alguna vez has tenido un rencor contra alguien,

English: 
if you've ever felt mad at someone, or if
someone's ever hurt you really badly,
it's so, so effective to write a letter of
forgiveness to that person.
So I know some of you
might be like, "Ugh, I don't want to forgive
them.
Why do I have to be nice?"
But honestly, forgiveness is so key to being
happy because when you've been hurt
or if you're angry with someone, whatever,
that's some negative–what's that word–
negative baggage and burdens that you're holding
in your heart.
So if you can be able
to let that go and forgive that person (even
if they don't deserve to be forgiven),
forgive them anyway because it makes you feel
better.
Try writing a letter to that person,
a letter of forgiveness.
That's something I've done maybe a couple
times in the past,
and it's really emotional.
Trust me.
Try it and hopefully that can help you work
through
that pain and be able to heal and learn to
forgive.

Spanish: 
si alguna vez te has sentido enojado con alguien, o si
alguien te ha lastimado mucho
Es tan, tan efectivo escribir una carta de
perdon a esa persona
Así que conozco a algunos de ustedes
podría ser como, "Ugh, no quiero perdonar
ellos.
¿Por qué tengo que ser amable? "
Pero honestamente, el perdón es tan clave para ser
feliz porque cuando has sido herido
o si estás enojado con alguien, lo que sea,
eso es algo negativo, ¿cuál es esa palabra?
El equipaje negativo y las cargas que llevas
en tu corazón.
Así que si puedes ser capaz
dejar ir eso y perdonar a esa persona (incluso
si no merecen ser perdonados,
Perdónalos de todos modos porque te hace sentir.
mejor.
Intenta escribir una carta a esa persona,
Una carta de perdón.
Eso es algo que he hecho tal vez un par.
veces en el pasado,
y es muy emotivo.
Créeme.
Pruébalo y espero que te ayude a trabajar.
mediante
Ese dolor y poder curar y aprender a.
perdonar.

Vietnamese: 
nếu bạn đã từng cảm thấy tức giận với ai đó, hoặc nếu
ai đó đã từng làm tổn thương bạn rất nhiều
thật là hiệu quả để viết một lá thư
tha thứ cho người đó
Vì vậy, tôi biết một số bạn
có thể giống như, "Ugh, tôi không muốn tha thứ
họ
Tại sao tôi phải tử tế? "
Nhưng thành thật mà nói, sự tha thứ là chìa khóa để trở thành
hạnh phúc vì khi bạn bị tổn thương
hoặc nếu bạn tức giận với ai đó, bất cứ điều gì,
đó là một số từ phủ định những gì mà từ đó
hành lý tiêu cực và gánh nặng mà bạn đang giữ
trong trái tim bạn.
Vì vậy, nếu bạn có thể
để cho đi và tha thứ cho người đó (thậm chí
nếu họ không xứng đáng được tha thứ),
Dù sao thì hãy tha thứ cho họ vì điều đó khiến bạn cảm thấy
tốt hơn.
Hãy thử viết một lá thư cho người đó,
một lá thư tha thứ.
Đó là điều tôi đã làm có lẽ là một cặp vợ chồng
thời gian trong quá khứ,
và nó thực sự xúc động.
Tin tôi đi
Hãy thử nó và hy vọng rằng có thể giúp bạn làm việc
xuyên qua
nỗi đau đó và có thể chữa lành và học cách
tha lỗi.

Spanish: 
Otra forma en que me gusta el diario es simplemente organizar
mis pensamientos sobre el papel porque aquí,
mis pensamientos son tan desordenados
Realmente no puedo decir lo que hay allí.
Así que poniéndolo en un papel,
Organizando, planeando mi carrera, planeando mi
objetivos, planeando canciones para escribir,
planificando mi marca para mi YouTube y mi
sitio web, todo lo que quiero planear,
Todo lo que quiero hacer, tengo que hacerlo físicamente.
escríbelo y organízalo
visualmente de alguna manera.
Hay tantas formas diferentes de visualizar,
tal vez con graficos,
viñetas, diagramas.
Por ejemplo: este es un cuaderno que olvidé
espectáculo
en mi colección de videos de diario.
Pero aquí tengo un montón de negocios.
ideas
Diseños para una aplicación que quería construir.
Este es un mapa mental de todo.
Quería incluir en Lavendaire, una especie de
Todas las partes móviles de un negocio en línea.
Es realmente útil para mí poner todos estos
Ideas y organizarlas en papel.
De lo contrario simplemente no los reconozco en mi
cabeza.

Vietnamese: 
Một cách khác tôi muốn viết nhật ký là chỉ tổ chức
suy nghĩ của tôi trên giấy bởi vì ở đây,
suy nghĩ của tôi rất lộn xộn.
Tôi thực sự không thể nói những gì trong đó.
Vì vậy, đặt nó ra giấy,
tổ chức, lập kế hoạch cho sự nghiệp của tôi, lập kế hoạch của tôi
mục tiêu, kế hoạch bài hát để viết,
lập kế hoạch xây dựng thương hiệu cho YouTube và của tôi
trang web, tất cả mọi thứ mà tôi muốn lập kế hoạch,
tất cả những gì tôi muốn làm, tôi phải thể chất
viết nó xuống và sắp xếp nó
trực quan theo một cách nào đó.
Có rất nhiều cách khác nhau để bạn có thể hình dung,
có thể với đồ thị,
điểm đạn, sơ đồ.
Ví dụ: đây là một cuốn sổ mà tôi quên
chỉ
trong video bộ sưu tập tạp chí của tôi.
Nhưng ở đây, tôi có rất nhiều việc
ý tưởng,
thiết kế cho một ứng dụng mà tôi muốn xây dựng.
Đây là một sơ đồ của tất cả mọi thứ
Tôi muốn đưa vào Lavendaire, loại
tất cả các bộ phận chuyển động của một doanh nghiệp trực tuyến.
Nó thực sự hữu ích cho tôi để đặt tất cả những
ý tưởng và sắp xếp chúng trên giấy,
nếu không thì tôi không nhận ra chúng trong tôi
cái đầu.

English: 
Another way I like to journal is to just organize
my thoughts on paper because in here,
my thoughts are so messy.
I can't really tell what's in there.
So putting it out on paper,
organizing, planning my career, planning my
goals, planning songs to write,
planning my branding for my YouTube and my
website, everything that I want to plan,
everything that I want to do, I have to physically
write it down and organize it
visually in some way.
There are so many different ways you can visualize,
maybe with graphs,
bullet points, diagrams.
For example: this is a notebook I forgot to
show
in my journaling collection video.
But in here, I just have a lot of business
ideas,
designs for an app that I wanted to build.
This is a mindmap of everything
I wanted to include in Lavendaire, kind of
all the moving parts of an online business.
It's really helpful for me to put all these
ideas and organize them on paper,
otherwise I just don't recognize them in my
head.

English: 
Another fun way is to scrapbook as you journal,
just journaling your life
and adding kind of mementos from whatever's
going on, whether you go to a concert,
you keep a ticket stub and tape it into your
journal.
Or someone wrote you a letter
that you really like and you keep that in
your journal.
I think that's a really great way
to capture your memories, especially if you're
traveling or you're going through
a very interesting time in your life, who
knows.
This is the journal I kept when I was studying
abroad in Italy.
But nowadays,
I don't really journal like this anymore.
I think it takes a little bit more effort.
The way that I capture and record my memories
is I do it digitally through my phone.
I use an app called Day One where every day
I'll write a post just summarizing key things
I did that day because I have such bad memory.
I will forget what I did yesterday,
if I don't write it down.
With those daily entries, I'll also upload
a couple photos I took that day.

Vietnamese: 
Một cách thú vị khác là để sổ lưu niệm khi bạn viết nhật ký,
chỉ viết nhật ký cuộc sống của bạn
và thêm loại vật lưu niệm từ bất cứ thứ gì
đang diễn ra, cho dù bạn đi đến một buổi hòa nhạc,
bạn giữ một cuống vé và dán nó vào
tạp chí.
Hoặc ai đó đã viết cho bạn một lá thư
mà bạn thực sự thích và bạn giữ nó trong
tạp chí của bạn
Tôi nghĩ đó là một cách thực sự tuyệt vời
để ghi lại ký ức của bạn, đặc biệt nếu bạn
đi du lịch hoặc bạn đang đi qua
một thời gian rất thú vị trong cuộc sống của bạn, người
biết
Đây là tạp chí tôi giữ khi tôi đang học
ở nước ngoài ở Ý.
Nhưng ngày nay,
Tôi không thực sự viết nhật ký như thế này nữa.
Tôi nghĩ rằng nó cần một chút nỗ lực hơn.
Cách mà tôi chụp và ghi lại ký ức của mình
Là tôi làm điều đó bằng kỹ thuật số thông qua điện thoại của tôi.
Tôi sử dụng một ứng dụng có tên là Ngày thứ nhất mỗi ngày
Tôi sẽ viết một bài chỉ tóm tắt những điều quan trọng
Tôi đã làm ngày hôm đó vì tôi có trí nhớ tồi như vậy.
Tôi sẽ quên những gì tôi đã làm ngày hôm qua,
nếu tôi không viết nó ra.
Với những mục hàng ngày, tôi cũng sẽ tải lên
một vài bức ảnh tôi chụp ngày hôm đó

Spanish: 
Otra forma divertida es hacer un bloc de notas mientras escribes tu diario.
solo un diario de tu vida
y añadiendo tipo de recuerdos de lo que sea
pasando, si vas a un concierto,
usted guarda un talón de boleto y lo pega en su
diario.
O alguien te escribió una carta
que realmente te gusta y lo mantienes en
tu diario
Creo que es una manera realmente genial
para capturar tus recuerdos, especialmente si estás
viajando o estas pasando
un momento muy interesante en tu vida, que
sabe
Esta es la revista que guardé cuando estaba estudiando.
en el extranjero en italia.
Pero hoy en día,
Realmente ya no escribo así.
Creo que se necesita un poco más de esfuerzo.
La forma en que capturo y grabo mis recuerdos.
Es que lo hago digitalmente a través de mi teléfono.
Uso una aplicación llamada Day One donde todos los días.
Escribiré un post resumiendo las cosas clave.
Lo hice ese día porque tengo tan mala memoria.
Olvidaré lo que hice ayer,
Si no lo escribo.
Con esas entradas diarias, también subiré.
Un par de fotos que tomé ese día.

Vietnamese: 
Vì vậy, đó là một cách thực sự tốt để nhìn trực quan
trở lại cuộc sống của tôi và xem một bức ảnh một ngày.
Đó là cách tôi ghi lại ký ức của mình bây giờ và với
các tạp chí của tôi,
đó chỉ là cách tôi tiếp cận tâm trí của tôi,
bất cứ điều gì đang xảy ra trên đó.
Vì vậy, nếu bạn cảm thấy bị mất hoặc bị mắc kẹt hoặc bạn không
biết những gì để tạp chí về,
có thể bạn không mệt mỏi, tôi đã tạo một danh sách
trong số ba mươi câu hỏi bạn có thể tự hỏi mình,
Ba mươi câu hỏi để giúp bạn đào sâu hơn và
nhận biết bản thân ở mức độ sâu hơn.
Và đây là những gợi ý về nhật ký
rằng, khi bạn không biết phải viết gì,
bạn có thể nhìn vào một câu hỏi và giống như, "Được rồi,
hãy để tôi trả lời câu hỏi này
bởi vì như tôi đã nói, đó là tất cả về chất lượng
câu hỏi của bạn, chất lượng của những gì
bạn tự hỏi mình, và rồi bạn sẽ có được chất lượng
câu trả lời.
Tôi đã thực hiện hai phiên bản này, tùy thuộc vào
bạn thích cái nào hơn.
Có bản PDF bạn có thể tải xuống
và in ra, và sau đó có một hình ảnh
đó là trên blog của tôi mà bạn có thể lưu và ghim
trên Pinterest.
Vì vậy, tất cả mọi thứ là xuống dưới.
Nhân tiện, tôi đang cố gắng tăng cấp Pinterest của mình,
vì vậy nó có ý nghĩa rất lớn với tôi nếu bạn có thể
theo dõi Pinterest của tôi hoặc xem đồ họa này.

Spanish: 
Así que es una muy buena manera de mirar visualmente
Vuelvo a mi vida y veo una foto al día.
Así es como grabo mis recuerdos ahora y con
mis diarios,
así es como accedo a mi mente,
todo lo que esta pasando alli arriba
Así que si alguna vez te sientes perdido o atorado o no
saber sobre qué escribir,
tal vez no tienes inspiración, he creado una lista
de las treinta preguntas que puedes hacerte,
Treinta preguntas para ayudarte a profundizar y
Conócete a ti mismo en un nivel más profundo.
Y estos son esencialmente mensajes diarios.
que, cuando no sabes sobre qué escribir,
puedes mirar una pregunta y decir: "De acuerdo,
déjame responder a esta pregunta, "
Porque como he dicho, se trata de la calidad.
de tus preguntas, la calidad de lo que
Te preguntas, y luego obtendrás calidad.
respuestas
Hice dos versiones de esto, dependiendo de
que prefieres.
Hay un PDF que puedes descargar
e imprimir, y luego hay un gráfico
eso es en mi blog que puedes guardar y pin
en Pinterest.
Así que todo está abajo.
Por cierto, estoy tratando de subir de nivel mi Pinterest,
por lo que significaría mucho para mí si pudiera
siga mi Pinterest o echa un vistazo a este gráfico.

English: 
So it's a really nice way to visually look
back on my life and see a photo a day.
That's how I record my memories now and with
my journals,
that's kind of just how I access my mind,
whatever's going on up there.
So if you ever feel lost or stuck or you don't
know what to journal about,
maybe you're uninspired, I've created a list
of thirty questions you can ask yourself,
thirty questions to help you dig deeper and
get to know yourself on a deeper level.
And these are essentially journaling prompts
that, when you don't know what to write about,
you can look at a question and be like, "Okay,
let me answer this question,"
because like I said, it's all about the quality
of your questions, the quality of what
you ask yourself, and then you'll get quality
answers.
I made two versions of this, depending on
what you prefer.
There's a PDF you can download
and print out, and then there's a graphic
that's on my blog that you can save and pin
on Pinterest.
So everything is down below.
By the way, I'm trying to level up my Pinterest,
so it'd mean a lot to me if you could just
follow my Pinterest or check out this graphic.

Vietnamese: 
Nếu bạn thích nó, sau đó chỉ cần ghim nó để bạn có thể
chia sẻ tình yêu.
Vì vậy, yeah, tôi hy vọng bản PDF này và các tạp chí
lời nhắc có thể giúp bạn trong hành trình của bạn
để hiểu rõ hơn về bản thân bạn, những gì bạn muốn,
nơi bạn đang đi, và tất cả những thứ tốt.
Hãy cho tôi biết những gì bạn nghĩ, cho tôi biết nếu
bạn có câu hỏi khác hoặc tài nguyên khác
hoặc ý tưởng mà bạn quan tâm.
Tôi muốn giúp bạn bằng mọi cách
Tôi có thể.
Được rồi, cảm ơn bạn rất nhiều vì đã xem.
Yêu tất cả các bạn, và tôi sẽ gặp lại bạn lần sau.
Tạm biệt!

English: 
If you like it, then just pin it so you can
share the love.
So yeah, I hope this PDF and these journaling
prompts can help you in your journey
to get clear about yourself, what you want,
where you're going, and all that good stuff.
Let me know what you think, let me know if
you have other questions or other resources
or ideas that you are interested in.
I'd love to help you in whatever way that
I can.
Alright, thank you so much for watching.
Love you all, and I'll see you next time.
Bye!

Spanish: 
Si te gusta, solo pincho para que puedas
Comparte el amor.
Así que sí, espero que este PDF y este diario.
Los avisos pueden ayudarte en tu viaje.
para dejarte claro, lo que quieres,
A donde vas, y todas esas cosas buenas.
Déjame saber lo que piensas, hazme saber si
Tienes otras preguntas u otros recursos.
o ideas que le interesen.
Me encantaría ayudarte de cualquier manera que
Puedo.
Bien, muchas gracias por mirar.
Los amo a todos, y los veré la próxima vez.
¡Adiós!
