
French: 
Nous l'avons tous vécu.
Nous invitons un ami à dîner, juste pour apprendre
qu'elle est le mot en V redouté.
Nous avons une vague idée de ce que cela signifie, mais
il nous reste tant de questions?
Est-ce plus sain?
Tu veux t'asseoir sur mon canapé en cuir?
On peut toujours aller chez Taco Bell?
Dans un monde de magazines de santé et de Planet
Publicités de remise en forme, beaucoup de gens veulent apprendre
plus sur la nutrition et quels sont les régimes alimentaires
le plus sain.
Où que vous alliez, personne ne peut échapper à la croissance.
le phénomène végétalien, donc nous avons pensé que ce serait
amusant de l'explorer plus en détail dans cet épisode
de The Infographics Show; Vegans vs Meat-eaters.
Un végétalien est une personne qui suit un régime alimentaire qui
ne contient pas de viande animale, de poisson, d'oeufs, de lait
ou tout autre aliment provenant de
animaux.
Ils diffèrent des végétariens, qui généralement
mangent encore des produits laitiers et des oeufs dans le cadre de leur
régimes alimentaires.
Les végétaliens s'abstiennent aussi typiquement d'utiliser des
d'autres produits qui proviennent d'animaux, tels que
comme des vestes de miel et de cuir.
En 2008, les végétaliens ne représentaient qu'environ
0,5% de la population américaine, soit environ 1 million d'habitants.
les gens.
A partir des sondages effectués en 2014, les végétaliens font désormais
en hausse d'environ 2,5 % de la population.

Spanish: 
Todos hemos pasado por éso.
Invitamos a un amigo a cenar, sólo para enterarnos que es la tan temida palabra V.
Tenemos un sentido impreciso de lo que signifca, pero nos quedamos con tantas preguntas.
¿Es más saludable?
¿Te sentarías en my sofá de cuero?
¿Todavía podemos ir a Taco Bell?
En un mundo de revistas de salud y comerciales de Planet Fitness, mucha gente quiere aprender
más sobre la nutrición y cuales dietas son las más saludables.
Donde quiera que vayas, nadie puede escaparse del fenómeno creciente del veganismo, así que pensamos que sería
divertido explorarlo más a fondo en este episodio del Programa de Infogrfías (Infographics Show); Los Veganos contra Los Comedores de Carne.
Un vegano es alguién que sigue una dieta que no contiene carne de animal, pescado, huevos, productos
lácteos o cualquier otro comida que proviene de los animales.
Son distintos a los vegetarianos, quienes por lo general todavía comen productos lácteos y huevos como part de sus
dietas.
Los veganos también se abstienen típicamente de usar otros productos que provienen de animales, tal
como la miel y las chaquetas de cuero.
En el 2008, los veganos solamente representaban alrededor del 0,5% del la población de los EE. UU., o alrededor de un millón
de gente.
A partir de las encuestas tomadas en el 2014, los veganos constituyen aproximadamente 2,5% de la población.

iw: 
כולנו חווינו את זה
אנו מזמינים חברה לארוחת ערב, רק כדי ללמוד כי היא חוששת מהאות י'
יש לנו תחושה מעורפלת של מה זה אומר, אבל אנחנו נשארים עם כל כך הרבה שאלות?
האם זה בריא יותר
האם תשבי על ספת העור שלי?
אנחנו עדיין יכולים ללכת לטאקו בל
בעולם של מגזיני בריאות פרסומות וכושר  , אנשים רבים רוצים ללמוד
עוד על תזונה ועל איזו דיאטה הכי הכי בריאה
לאן שלא תלך, אף אחד לא יוכל לברוח מהתופעה הטבעית הגוברת, אז חשבתי שזה יהיה
כיף לחקור את זה עוד יותר בפרק הזה של הצגות האינפוגרפיקה- טבעוניים נגד צמחונים
טבעוני הוא מישהו שעוקב אחר דיאטה שאינה מכילה בשר בעלי חיים, דגים, ביצים, מוצרי חלב
או כל מזון אחר שמקורו בבעלי חיים
הם שונים מן הצמחונים, שבדרך כלל עדיין אוכלים חלב וביצים כחלק מהדיאטה
שלהם.
טבעוניים בדרך כלל נמנעים מכל שימוש בכל מוצר שקשור לבעלי חיים, אפילו
דבש ומעילי עור.
בשנת 2008, טבעונים היוו רק כ -0.5% מאוכלוסיית ארה"ב, או כמיליון
איש
החל בסקרים שנערכו בשנת 2014, טבעונים מהווים כיום כ -2.5% מהאוכלוסייה.

Vietnamese: 
Tất cả chúng ta đều đều trải nghiệm nó.
Chúng ta mời một người bạn đến ăn tối, chỉ để nghiên cứu rằng cô ấy là người chữ V sợ hãi.
Chúng ta có một ý thức mơ hồ về ý nghĩa của nó, nhưng chúng ta còn lại rất nhiều câu hỏi ?
Nó có lành mạnh không ?
Bạn sẽ ngồi trên chiếc ghế da của tôi chứ ?
Chúng ta vẫn đến Taco Bell chứ ?
Trong một thế giới tạp chí sức khoẻ và quảng cáo Planet Fitness, nhiều người muốn nghiên cứu
nhiều về dinh dưỡng hơn, và chế độ ăn uống nào là lành mạnh nhất.
Bất cứ nơi nào bạn đến, không ai có thể thoát khỏi hiện tượng thuần chay đang phát triển, vì vậy chúng tôi nghĩ rằng nó sẽ là niềm vui để khám phá
nhiều hơn trong tập phim này. 
The Infographics Show; Người thuần chay với Người ăn thịt.
Một người thuần chay là người tuân theo chế độ ăn kiêng không chứa thịt động vật, cá, trứng, sữa
các sản phẩm thông thường, hay bất cứ thức ăn nào khác đến từ động vật.
Họ khác với những người ăn chay, những người thường vẫn ăn sữa và trứng như là một phần của
chế độ ăn uống của họ.
Người thuần chay cũng thường không sử dụng bất kỳ sản phẩm nào khác từ động vật, chẳng hạn
như mật ong và áo da.
Quay lại năm 2008, người thuần chay chỉ có số lượng khoảng 0,5% dân số Mỹ, hay khoảng
1 triệu người.
Theo các cuộc thăm dò thực hiện vào năm 2014, người thuần chay hiện chiếm khoảng 2,5% dân số.

English: 
We’ve all experienced it.
We invite a friend to dinner, only to learn
that she is the dreaded V-word.
We have a vague sense of what it means, but
we’re left with so many questions?
Is it healthier?
Will you sit on my leather couch?
Can we still go to Taco Bell?
In a world of health magazines and Planet
Fitness commercials, many people want to learn
more about nutrition and which diets are the
healthiest.
Wherever you go, no one can escape the growing
vegan phenomenon, so we thought it would be
fun to explore it further in this episode
of The Infographics Show; Vegans vs Meat-eaters.
A vegan is someone who follows a diet that
contains no animal meat, fish, eggs, dairy
products, or any other food that comes from
animals.
They differ from vegetarians, who generally
still eat dairy and eggs as part of their
diets.
Vegans also typically abstain from using any
other products that come from animals, such
as honey and leather jackets.
Back in 2008, vegans only accounted for around
0.5% of the US population, or about 1 million
people.
As of polls taken in 2014, vegans now make
up roughly 2.5% of the population.

Chinese: 
我們都經歷過
邀約朋友吃晚餐，發現她是令人害怕的字眼，素食者
我們對這個字都不陌生，但是依然留下很多的疑慮
素食比較健康嗎？
你可以坐我的皮製沙發嗎？
我們還可以去Taco bell嗎 ?
隨處可見的健康雜誌和健身廣告
很多人想了解關於營養方面和哪種日常飲食最健康
不管怎麼找，沒人不得不注意到素食人口正在增長的現象
所以我們認為本集來探討 草食者vs肉食者 會非常有趣
全素指的是在日常飲食中不吃肉,魚,蛋,乳製品
以及任何有關動物的產品
他們跟飲食中含有蛋奶的蛋奶素是有區別的
 
全素者通常還是會使用源自動物的產品
像是蜂蜜和皮衣
回到2008年，美國的全素者只被統計為國家總人口的0.5% 也就是1百萬人
 
隨著2014的幾項民調，全素者大約達到總人口的2.5%

Arabic: 
جميعُنا مررنا بذلك الأمر.
ندعو صديقًا على العشاء، فقط لمعرفة أنها صاحبة كلمة "ن" المُخيفة.
لدينا شُعور مبهم عن ماتعنيه تلك الكلمة، لكن قد تُرِكنا مع الكثير من الأسئلة.
هل هُو أصّحُ لأجسادنا؟
هل ستجلس على أريكتي المُغطاة بالجلد؟
مازال بإمكاننا الذهابُ إلى مطعم (تاكو بيل)؟
في عالمٍ من المجلات الصحّية و كوكب الإعلانات الترويجية للياقة الجسدية
كثيـرٌ من الأفراد يريدون أن يتعلموا أكثر عن التغذية
وأيُ الأنظمة الغذائية هي الأصحُ لأجسادنا؟
أينما ذهبت،  لايستطيعُ المرء الهروبَ من ظاهرة إزدياد النباتيين،
لذا فكرنا أنهُ من الممتع أن نستكشف المزيد من خلال هذهِ الحلقة من :
" The Infographics Show" .
(النباتيين مُقابــل آكلي اللحم )
الشخص النباتّي هُو الذي يتبع نظام غذائي خالي من لحُـوم الحيوانات، الأسماك، البيض، منتجات الألبان، أو أي طعام مصدرُهُ حيواني.
يختلفون عن النباتيين اللذين لايزالون يأكلون منتجات الألبان والبيض كُجزء من نظامهم الغذائي بشكلٍ عام.
أيضًا يمنتع النباتيون بشكلٍ أساسي عن إستخدام أي منتج قادم من الحيوانات
كالعسـل والمعاطف الجلديّة على سبيل المثال.
بالرجُوع إلى 2008،  شَكّلَ النباتيون مايقارب 0.5 % فقط من التعداد السُكاني للولايات المُتحدة
أو مايقارِب مليُونَ شخصًا.
إعتبارًا من إستطلاعات أجريت خلال عام 2014، يُشكّل النباتيون الآن 2.5% من تعداد السُكان تقريبًا.

Italian: 
A tutti noi è capitato almeno una volta
Invitiamo una amica a cena per scoprire che è una "Vegana"
Sappiamo vagamente cosa significa, ma quante domande sono ancora senza una risposta?
E' sano?
Ti siederesti sul mio divano di pelle?
Possiamo ancora andare da Taco Bell ?
In un mondo fatto di riviste di salute e pubblicità di palestre, molte persone vogliono sapere
di più circa la corretta nutrizione e quali diete sono le più sane.
Dovunque vai, non potrai scappare al crescente fenomeno vegano, così abbiamo pensato potesse essere
divertente andare più a fondo in questo episodio di The Infographics Show: Vegani vs Carnivori.
Un vegano è una persona che segue una dieta priva di carne, pesce, uova, latticini
o qualsiasi altro cibo che proviene dagli animali.
Si differenziano dai vegetariani, che di solito mangiano i latticini e le uova nella loro
dieta.
I vegani, inoltre, non usano nessun prodotto che deriva dagli animali,
come il miele o le giacche di pelle.
Nel 2008, i vegani erano solo lo 0,5% della popolazione USA, circa 1 milione
di persone.
Da un sondaggio fatto nel 2014, i vegani ora rappresentano circa il 2,5% della popolazione.

Spanish: 
Todos hemos pasado por esto.
Invitamos a un amigo a cenar, sólo para enterarnos que es la tan temida palabra V.
Tenemos un sentido impreciso de lo que signifca, pero nos quedamos con tantas preguntas.
¿Es más saludable?
¿Te sentarías en my sofá de cuero?
¿Todavía podemos ir a Taco Bell?
En un mundo de revistas de salud y comerciales de Planet Fitness, mucha gente quiere aprender más sobre la nutrición y cuales dietas son las más saludables.
Donde quiera que vayas, nadie puede escaparse del fenómeno creciente del veganismo, así que pensamos que sería
divertido explorarlo más a fondo en este episodio del Programa de Infografías (Infographics Show); Los Veganos contra Los Comedores de Carne.
Un vegano es alguién que sigue una dieta que no contiene carne de animal, pescado, huevos, productos lácteos o cualquier otro comida que proviene de los animales.
Son distintos a los vegetarianos, quienes por lo general todavía comen productos lácteos y huevos como parte de sus dietas.
Los veganos también se abstienen típicamente de usar otros productos que provienen de animales, tal como la miel y las chaquetas de cuero.
En el 2008, los veganos solamente representaban alrededor del 0,5% del la población de los EE. UU., o alrededor de un millón de gente.
A partir de las encuestas tomadas en el 2014, los veganos constituyen aproximadamente 2,5% de la población.

French: 
Au moins aux États-Unis, les femmes semblent
d'être de plus grands fans du végétalisme, en faisant
en hausse d'environ 79% de végétaliens.
Le nombre de personnes qui mangent de la viande l'emporte de toute évidence sur le nombre de personnes qui mangent de la viande.
le nombre de végétaliens dans le monde,
avec la plus forte concentration de végétaliens étant
en Israël à seulement 5% de leur population.
En ne consommant pas de produits d'origine animale, les végétaliens
suivre une voie alimentaire semblable à celle d'un herbivore.
Les herbivores sont des animaux qui se nourrissent exclusivement
sur des plantes, comme les vaches, les girafes et les adorables
cerf.
Les mangeurs de viande sont typiquement omnivores, ce qui
signifie qu'ils mangent à la fois des plantes et des animaux.
Le terme vient des mots latins Omni,
signifiant "tout ou n'importe quoi", et le mot
Vorare, qui signifie "dévorer".
Les omnivores mangent donc n'importe quoi.
La plupart des mangeurs de viande ne mangent pas uniquement de la viande,
comme un carnivore le ferait.
Sauf si vous êtes Ron Swanson de
Parcs et loisirs
Ensuite, c'est du beau bacon et des steaks grésillants.
toute la journée!
Donc les humains sont généralement considérés comme naturels
omnivores, mais certains croient que les humains sont
à leur santé optimale en suivant les recommandations de la
les habitudes alimentaires d'un herbivore.
Les gens citent souvent des avantages potentiels pour la santé
et les dilemmes éthiques comme principales raisons pour lesquelles le
suivre un régime végétalien.

Italian: 
Almeno negli Stati Uniti, le donne sembrano essere molto più favorevoli alla dieta vegana, visto che
circa il 79% dei vegani è donna.
Il numero dei carnivori è ovviamente molto più alto dei vegani in tutto il mondo,
la più alta concentrazione di vegani si trova in Israele, dove i vegani sono circa il 5%.
Non mangiando nessun derivato animale, i vegani seguono una dieta simile a quella degli erbivori.
Gli erbivori sono animali che si cibano esclusivamente di piante, come le mucche, le giragge, e gli adorabili
cervi.
I carnivori sono di solito onnivori, cioè mangiano sia piante che animali.
Il termine deriva dalle parole latine Omni, che significa "tutto, ogni cosa" e la parola
Vorare, che significa "divorare".
Quindi, in pratica gli onnivori sono propensi a mangiare qualsiasi cosa.
Molti mangiatori di carne non si limitano a mangiare solo carne, come farebbe un carnivoro.
Questa sarebbe la normalità, a meno che tu non sia Ron Swanson di Parks and Rec.
In quel caso mangerebbe solo bacon e bistecche tutto il giorno !
Quindi si può affermare che gli umani siano naturalmente onnivori, ma alcuni credono che gli umani sarebbero
più sani se decidessero di seguire una dieta erbivora.
La gente spesso cita potenziali effetti benefici e dilemmi etici come principale motivazione
per una dieta vegana.

Arabic: 
في الولايات المُتحدة على الأقل، أصبحن النساء جمهورًا أكبر للنظام النباتي.
مُشّكِلات مايقارب الـ79% من النباتيين.
من الواضحِ بأن عدد آكلي اللحُوم يفوق عدد النباتيين بكثير في جميع أنحاءِ العالم
وأعلى كثافة من النباتيين مُتواجدة في إسرائيل
بنحو 5% فقط من تعدادهمِ السُكاني.
بدون إستهلاك أي مُنتجات حيوانية، يسلكُ النباتيين طريقًا غذائي مُشابه لتغذية آكلي الأعشاب.
آكلي الأعشاب هُم حيوانات تتغذى فقط على الأعشاب، كالأبقار، الزرافات، والغزلان.
الأشخاص آكلي اللحوم هم أساسًا آكلي للحومِ والأعشاب، مما يعني أنهم يتغذون على كلٍ من الأعشاب والحيوانات معًا.
أتى هذا المُصطلح من الكلمة اللاتينية "Omni" التي تعني (كُل شيء أو كل الأشياء)، وكلمة
"Vorare" التي تعني ( افترس)
لذا فإن حيوانات آكلات اللحوم والأعشاب يتغذون على كُل شيء.
مُعظم الأشخاص آكلي اللحُوم لا يتغذون على اللحوم فحسب، مِثل ماتفعلهُ الحيوانات الآكلة للحوم.
هذا هُو الأمر، عدا إن كنت (رون سوانسون) من بارك و ريك.
حينها سيكُون هُناك لحم الخنزيرِ الرائع
وصُوت أزيزِ شرائحِ اللحم على النار كُل يوم.
لذا فقد فكّر البشر بآكلي اللحوم الطبيعية بشكلٍ واسع، لكن يعتقِدُ البعض بأن البشـر سيتمتعُون بأفضل حالةٍ صحية عند إتباعهم عادات غذائية من الحيوانات العاشبة"آكلة الأعشاب".
عادةً ما يُحدد الأشخاص منافع صحيّة محتملة ومُعضلات أخلاقية عند توجههم للنظام الغذائي النباتي.

Vietnamese: 
Ít nhất ở Hoa Kỳ, phụ nữ dường như là những người hâm mộ chế độ thuần chay lớn hơn nhiều,
chiếm đến 79% người thuần chay.
Số lượng người ăn thịt rõ ràng vượt xa số người thuần chay trên khắp thế giới,
với nồng độ thuần chay cao nhất ở Israel chỉ khoảng 5% dân số.
Bởi không tiêu thụ bất kỳ sản phẩm động vật, người thuần chay theo một con đường ăn uống tương tự như động vật ăn cỏ.
Động vật ăn cỏ là loài động vật ăn độc quyền trên thực vật, chẳng hạn như bò, hươu cao cổ, và
những con hươu đáng yêu.
Người ăn thịt thường là loài ăn tạp, có nghĩa là họ ăn cả thực vật và động vật.
Thuật ngữ này bắt nguồn từ chữ Latino Omni, có nghĩa là "tất cả hay mọi thứ",
và từ động vật ăn tạp, Vorare, có nghĩa là "nuốt chửng".
Vì vậy, về cơ bản các loài động vật ăn thịt cúi xuống ăn bất cứ thứ gì.
Hầu hết người ăn thịt không chỉ ăn thịt, giống như các loài ăn thịt sẽ làm.
Đó là, trừ khi bạn là Ron Swanson từ các công viên và trung tâm Rec.
Sau đó là thịt bò xông khói tươi và thịt bò nướng nóng cả ngày!
Vì vậy con người được coi là những động vật ăn tạp tự nhiên, nhưng một số người tin rằng con người
đạt một sức khoẻ tối ưu khi tuân thủ thói quen ăn kiêng của động vật ăn cỏ.
Người ta thường trích dẫn những lợi ích sức khoẻ tiềm ẩn và những tình thế khó xử về mặt đạo đức là những lý do chính
để tiếp tịếp chế độ thuần chay.

Spanish: 
Por lo menos en los Estados Unidos, las mujeres parecen ser mucho más fanáticas del veganismo, constituyendo alrededor de 79% de los veganos.
El número de los comedores de carne obviamente sobrepasa mucho más que el número de los veganos por todo el mundo, con la concentración más alta de los veganos estando en Israel con sólo el 5% de su población.
Por no comer ningún producto de animal, los veganos siguen un camino alimenticio parecido a una herbívoro.
Los herbívoros son animales que se alimentan exclusivamente de la plantas, como vacas, jirafas y un adorable ciervo.
Los comedores de carne son típicamente omnívoros , que significa que comen tanto plantas como animales.
El término proviene de las palabras latinas "omni" que siginica "todo" y la palabra "vorare", que significa "devorar".
Así que básicamente los omnívoros pueden comerse lo que sea.
La mayoría de los comedores de carne no sólo comen carne, como haría un carnívoro.
Eso es, a menos que seas Ron Swanson de Parks and Rec.
¡Entonces es tocino precioso y bistec chisporroteante todo el día!
Así que los humanos son considerados por muchos como omnívoros naturales, pero unos creen que los humanos están en su estado de salud óptimo cuando siguen los hábitos alimenticios de los herbívoros.
La gente a menudo menciona los beneficios de salud potenciales y dilemas éticos como las razones principales para estar en una dieta vegana.

Chinese: 
至少在美國，已越來越多女生熱衷全蔬食
 
女性佔總素食人口的79%，全世界的葷食者數量明顯大於素食者
即使最密集的素食者國家 以色列，也只佔他們總人口的5%
以不食用任何動物產品，全素者的飲食方式類似草食性動物
草食性動物為只吃植物，像是牛,長頸鹿
和可愛的小鹿
葷食者就是典型的雜食性動物，意思是植物及動物通吃
字詞來自於拉丁語Omni，意指全部與任何
而字詞Vorare，意思為吞噬
所以基本上雜食性就是不管什麼都吃
大部分的葷食者不會像肉食性動物一樣只吃肉
對，除非你是影劇公園與遊憩的 斯旺森.羅恩
那麼整天吃培根和酥烤牛排是多麽美好
人類普遍的認為自己是雜食性動物，但有些人相信
仿效草食性動物的飲食方式才是最有益於健康的
素食者常引用潛在的健康效益和道德窘境
作為茹素的主要原因

Spanish: 
Por lo menos en los Estados Unidos, las mujeres parecen ser mucho más fanáticas del veganismo, constituyendo
alrededor de 79% de los veganos.
El número de los comedores de carne obviamente sobrepasa mucho más que el número de los veganos por todo el mundo,
con la concentración más alta de los veganos estando en Israel con sólo el 5% de su población.
Por no comer ningún producto de animal, los veganos siguen un camino alimenticio parecido a una herbívoro.
Los herbívoros son animales que se alimentan exclusivamente de la plantas, como vacas, jirafas y ciervo
adorables.
Los comedores de carne son típicamente omnívoros , que significa que comen tanto plantas como animales.
El término proviene de las palabras latinas "omni" que siginica "todo" y la palabra
"vorare", que significa "devorar".
Así que básicamente los omnívoros pueden comerse lo que sea.
La mayoría de los comedores de carne no sólo comen carne, como haría un carnívoro.
Eso es, a menos que seas Ron Swanson de Parks and Rec.
¡Entonces es tocino precioso y bistec chisporroteante todo el día!
Así que los humanos son considerados por muchos como omnívoros naturales, pero unos creen que los humanos
están en su estado de salud óptimo cuando siguen los hábitos alimenticios de los herbívoros.
La gente a menudo menciona los beneficios de salud potenciales y dilemas éticos como las razones principales para
estar en una dieta vegana.

English: 
At least in the United States, women seem
to be far bigger fans of veganism, making
up around 79% of vegans.
The number of meat eaters obviously far outweighs
the number of vegans throughout the world,
with the highest concentration of vegans being
in Israel at only around 5% of their population.
By not consuming any animal products, vegans
follow a dietary path similar to an herbivore.
Herbivores are animals that feed exclusively
on plants, such as cows, giraffes, and adorable
deer.
Meat-eaters are typically omnivores, which
means that they eat both plants and animals.
The term comes from the latin words Omni,
meaning “all or everything,” and the word
Vorare, which means “to devour.”
So basically omnivores are down to eat whatever.
Most meat-eaters don’t solely eat just meat,
like a carnivore would do.
That is, unless you’re Ron Swanson from
Parks and Rec.
Then it’s beautiful bacon and sizzling steaks
all day!
So humans are widely thought of as natural
omnivores, but some believe that humans are
at their optimal health when following the
dietary habits of an herbivore.
People often cite potential health benefits
and ethical dilemmas as the main reasons to
go on a vegan diet.

iw: 
לפחות בארצות הברית, נשים נראות הרבה יותר אוהדות של טבעונות, מה שהופך
אותן ל 79% טבעוניות
מספר אוכלי הבשר, כמובן, עולה בהרבה על מספר הטבעונים ברחבי העולם,
כאשר הריכוז הגבוה ביותר של טבעונים נמצא בישראל רק כ -5% מאוכלוסייתה
ללא  צריכת מוצרים כלשהם מן החי, טבעונים מבצעים נתיב תזונתי דומה לאוכלי עשב.
אוכלי עשב הם בעלי חיים אשר אוכלים אך ורק צמחים, כגון פרות, ג 'ירפות, ו
צבים
אוכלי בשר הם בדרך כלל אוכלי כלבים, כלומר, הם אוכלים גם צמחים ובעלי חיים.
המונח בא מן המילים הלטיניות אומני, כלומר "הכל או הכל",  והמילה
וורה, שפירושו "לטרוף".
אז בעצם אוכלי כל הם למטה כדי לאכול אוכל כלשהו
רוב אוכלי הבשר אינם אוכלים רק בשר, כמו טורפים.
אלא אם כן אתה רון סוונסון  ממחלקת גנים ונוף
אז זה בייקון יפה והסטייקים רותחים כל היום!
אז בני האדם נחשבים באופן נרחב כמו אוכלי טבע, אבל יש הסבורים כי בני האדם
על הבריאות האופטימלית שלהם כאשר בעקבות הרגלי תזונה של אוכלי עשב.
אנשים לעתים קרובות מצטטים יתרונות בריאותיים פוטנציאליים ודילמות אתיות כמו הסיבות העיקריות
ללכת על תזונה טבעונית.

Vietnamese: 
Chúng ta sẽ không gặp phải mặt đạo đức ngày nay, nhưng chúng ta tò mò về sự khác biệt về sức khoẻ
giữa những người thuần chay vừ những người bạn ăn thịt.
Những người có chế độ thuần chay có khuynh hướng gầy hơn.
Trong một nghiên cứu cắt ngang của gần 40.000 (37.875) người lớn, người ăn thịt có
chỉ số cơ thể-khối lượng cao nhất, hoặc BMI cao nhất.
Những người ăn chay ở trung bình và những người thuần chay là thấp nhất.
Dựa trên một số nghiên cứu từ Phần Lan, một số nhà khoa học đã gợi ý rằng chế độ thuần chay
có thể hữu ích trong điều trị viêm khớp mức thấp.
Những người thuần chay cũng có tỷ lệ cao huyết áp thấp hơn so với người ăn thịt và ăn chay.
Những người thuần chay còn thường có nguy cơ tim mạch thấp hơn đối với những bệnh như bệnh tim hoặc
đột quỵ.
Tuy nhiên, vấn đề dường như không liên quan đến thịt, mà là
với chất lượng của thịt.
Các phát hiện gần đây cho thấy các vấn đề về bệnh mạch vành dường như không liên quan
không liên quan gì đến thịt đỏ và chất béo bão hòa như những gì đã từng nghĩ, mà là với thịt chế biến.
Dựa trên một nghiên cứu của gần 1.25 triệu người (1,218,380), tiêu thụ thịt gia cầm,
không chỉ đơn giản là thịt đỏ, đã kết nối cao hơn với tỷ lệ của bệnh mạch vành tim.
Từ quan điểm tiến hóa, động vật ăn thịt cũng có vẻ là lý do đằng sau

Spanish: 
No trataremos lo ético hoy, pero sí tenemos la curiosidad de sobre las diferencias
entre los veganos y sus compañeros que comen carne.
La gente que está a dieta vegana suele estar más delgada.
En un estudio tranversal de casi 40.000 (37.875) adultos, los que comían carne tenían el
índice de masa corporal, o IMC,  promedio más alto.
Los vegetarianos estaban en medio y los veganos tenían el más bajo.
Basado en varios estudios de Finlandia, unos científicos han propuesto que las dietas veganas
podrían ayudar en el tratamiento de la artritis reumatoide.
Los veganos también parecen tener tasas más bajas de hipertensión que los que comen carne y los vegetarianos.
Los veganos típicamente también tienen riesgos cardiometabólicos más bajos para enfermedades como la cardiopatía o
derrames cerebrales.
El problema, sin embargo, no parece ser con la carne sí misma, sino con la calidad de
la carne.
En descubrimientos recientes han encontrado que los problemas de las enfermedades coronarias no parecen estar relacionados
con la carne roja y grasas saturadas como anteriormente se creía, sino con la carne procesada.
Basado en un estudio de casi 1,25 millón de gente (1.218.380), el consumo de la carne procesada,
no solamente la carne roja, esta asociada con tasas más altas de enfermedades coronarias.
De un punto de vista evolutivo, los omnívoros que comen carne también parecen ser la razón detrás

Arabic: 
لن نتعمق في موضوع الأخلاقيات اليوم، لكننا فضوليين فيما يتعلق بالفروق الصحيّة بين
الأشخاص النباتيين وأصدقائهم آكلي اللحُوم.
يميل الأشخاص النباتيين بأن يكونوا أقلَ وزنًا من الأشخاص آكلي اللحوم.
في دراسةٍ شاملة مايقارب 40,000 من البالغين، تمتع الأشخاص آكلي اللحوم بأعلى مُؤشر كتلى بدنية أو الـ(BMI)
كان آكلوا الخضراوات في المُنتصف والنباتيون في أقل مرتبة .
إعتمادًا على دراسات عديدة من فينلاند، فقد أشار بعضُ العلماء بأن النظام الغذائي النباتي قد يكون مُجديًا في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.
أيضًا يبدو أن النباتيين يمتلكون معدل ضغط دمٍ أقل من آكلي اللحوم والأعشابِ معًا.
أيضًا يتمتعُ النباتييون بمخاطر أقل في الإصابة  بأمراض القلب الوعائية الموضعية كمرض القلب والسكتات الدماغية .
على كُل حال، لا تبدو أن المشكلة مع اللحمِ ذاته، لكنها بالأحرى متعلقة بجودةِ اللحم.
أوجدت أحدث النتائج أن مشاكل مرض القلب التاجي لا تبدو ذات صلةٍ باللحمِ الأحمر
والدهون المشبعة كما كان يُعتقد سابقًا، بل اللحُوم المُعالجَة.
وفقًا لدراسة أجريت على نحوِ ما يُقارب 1.25 مليونَ فردٍ، أن إستهلاك اللحومِ المُعالجَة ليست اللحوم الحمراء فحسب، أرتُبِطت مع معدلات أعلى بالإصابة بمرض القلب التاجّي.

Chinese: 
我們今天不探討倫理道德，但我們好奇
葷食與全素兩者的健康差異
全素飲食的人傾向於偏瘦
一個對將近40萬個成年人（實際37,875）的橫斷面研究
顯現出葷食者擁有最高的體重指數，也就是BMI
蛋奶素於中間值而全素者為最低
根據來自芬蘭的各項研究，一些科學家表示全素飲食
或許對風濕性關節炎是有幫助的治療方式
研究也顯示出相比於葷食和蛋奶素，全素會有較低的高血壓率
全素通常也有較低的代謝症候群罹患率，例如
心臟病和中風
這樣的問題，儘管似乎不是出於肉本身，但可以說是關於
肉的品質
近來已發現，以照前提的看法，冠狀動脈心臟病
與紅肉和飽和脂肪是沒有關聯性，但加工肉品除外
對於將近125萬人（實際1,218,380) 的研究，食用加工肉品
已不是單純的紅肉，明顯有較高的機率罹患冠狀動脈心臟病
從進化史的觀點來看，雜食的飲食方式

Italian: 
Non entreremo in discorsi etici, ma siamo curiosi di analizzare le differenze in tema salutare
tra i vegani e i loro amici carnivori.
La gente che segue una dieta vegana tende a essere più magra.
In uno studio fatto su circa 40.000 (37.875) persone, i carnivori erano quelli con il più alto
indice di massa corporea, o BMI.
I vegetariani erano in mezzo, mentre i vegani erano quelli col BMI più basso.
Basandosi su una serie di studi fatti in Finlandia, alcuni scienziati hanno suggerito che la dieta vegana
possa essere utile per il trattamento dell'artrite reumatoide
I vegani, inoltre, sembrano soffire meno di ipertensione rispetto ai vegetariani e ai carnivori.
I vegani hanno un più basso rischio cardiometabolico per patologie come gli infarti o
gli ictus.
Il problema, tuttavia, non sembra essere correlato al consumo di carne, quanto alla qualità
della stessa.
Recenti scoperte hanno evidenziato che i problemi di infarti coronarici non sembrano essere collegati
alla carne rossa e ai grassi saturi come precedentemente pensato, quanto piuttosto alle carni lavorate.
In base ad uno studio condotto su circa 1.25 milioni di persone (1.218.380), il consumo di carni lavorate,
non solo carne rossa, è associato al più alto livello di infarti coronarici.
Da un punto di vista evolutivo, il consumo di carne da parte degli onnivori sembra essere la ragione alla base

Spanish: 
No trataremos lo ético hoy, pero sí tenemos la curiosidad de sobre las diferencias entre los veganos y sus compañeros que comen carne.
La gente que está a dieta vegana suele estar más delgada.
En un estudio tranversal de casi 40.000 (37.875) adultos, los que comían carne tenían el índice de masa corporal, o IMC,  promedio más alto.
Los vegetarianos estaban en medio y los veganos tenían el más bajo.
Basado en varios estudios de Finlandia, unos científicos han propuesto que las dietas veganas podrían ayudar en el tratamiento de la artritis reumatoide.
Los veganos también parecen tener tasas más bajas de hipertensión que los que comen carne y los vegetarianos.
Los veganos típicamente también tienen riesgos cardiometabólicos más bajos para enfermedades como la cardiopatía o derrames cerebrales.
El problema, sin embargo, no parece ser con la carne sí misma, sino con la calidad de la carne.
En descubrimientos recientes han encontrado que los problemas de las enfermedades coronarias no parecen estar relacionados con la carne roja y grasas saturadas como anteriormente se creía,
sino con la carne procesada.
Basado en un estudio de casi 1,25 millón de gente (1.218.380), el consumo de la carne procesada, no solamente la carne roja, esta asociada con tasas más altas de enfermedades coronarias.

English: 
We won’t get into the ethics today, but
we are curious about the health differences
between vegans and their meat-eating friends.
People on a vegan diet tend to be leaner.
In a cross-sectional study of nearly 40,000
(37,875) adults, meat-eaters had the highest
mean body-mass-index, or BMI.
Vegetarians were in the middle and vegans
had the lowest.
Based on several studies from Finland, some
scientists have suggested that vegan diets
may be helpful in the treatment of rheumatoid
arthritis.
Vegans also appear to have lower rates of
hypertension than both meat-eaters and vegetarians.
Vegans also typically have lower cardiometabolic
risks for conditions like heart disease or
strokes.
The problem, however, doesn't seem to be with
meat itself, but rather with the quality of
meat.
Recent findings have found that coronary heart
disease problems do not seem to be linked
with red meat and saturated fats like previously
thought, but rather with processed meats.
Based on a study of nearly 1.25 million people
(1,218,380), consumption of processed meats,
not simply red meat, was associated with higher
rates of coronary heart disease.
>From an evolutionary standpoint, meat-eating
omnivores also seem to be the reason behind

French: 
Nous n'entrerons pas dans l'éthique aujourd'hui, mais
nous sommes curieux des différences de santé
entre les végétaliens et leurs amis carnivores.
Les personnes qui suivent un régime végétalien ont tendance à être plus maigres.
Dans le cadre d'une étude transversale de près de 40 000
(37 875) adultes, les consommateurs de viande avaient le plus haut taux de
indice de masse corporelle ou IMC.
Les végétariens étaient au milieu et les végétaliens
avait le plus bas.
En se basant sur plusieurs études finlandaises, certains pays de l
les scientifiques ont suggéré que les régimes végétaliens
peut être utile dans le traitement des rhumatoïdes.
arthrite.
Les végétaliens semblent également présenter des taux plus faibles de
que les mangeurs de viande et les végétariens.
Les végétaux ont aussi généralement un métabolisme cardiaque plus faible.
les risques d'affections comme les maladies cardiaques ou les
caresses.
Le problème, cependant, ne semble pas être avec
la viande elle-même, mais plutôt avec la qualité de la viande.
viande.
Des résultats récents ont révélé que le cœur coronarien
les problèmes de maladie ne semblent pas être liés
avec de la viande rouge et des graisses saturées comme précédemment
mais plutôt avec des viandes transformées.
Sur la base d'une étude portant sur près de 1,25 million de personnes
(1 218 380), consommation de viandes transformées,
pas simplement de la viande rouge, a été associée à une teneur plus élevée en
taux de maladies coronariennes.
D'un point de vue évolutif, manger de la viande
les omnivores semblent aussi être la raison pour laquelle

iw: 
אנחנו לא נכנסים לאתיקה היום, אבל אנחנו סקרנים לגבי ההבדלים בבריאות
בין טבעונים לבין ידידיהם אוכלי הבשר.
אנשים על תזונה טבעונית נוטים להיות רזים יותר.
במחקר חתך של כמעט 40,000 (37,875) מבוגרים, לאוכלי בשר היה את ה
ממוצע מסת גוף (BMI) הגבוה ביותר
צמחונים היו באמצע, וטבעונים היו הנמוכים ביותר.
בהתבסס על מספר מחקרים מפינלנד, כמה מדענים הציעו דיאטות טבעוניות
שעשוית להועיל בטיפול בדלקת מפרקים שגרונית.
לטבעוניים יש בדרך כלל סיכון נמוך יותר של לחץ מאשר אוכלי הבשר והצמחוניים
ולטבעוניים יש בדרך כלל סיכון נמוך יותר למחלות מטבוליות עבור מחלות לב או
שבץ
הבעיה, עם זאת, לא נראית עם בשר עצמו, אלא עם האיכות של
הבשר
ממצאים אחרונים מצאו כי בעיות לב כליליות לא נראו מקושרות
עם בשר אדום ושומן רווי כמו שבעבר חשבתי, אלא עם בשר מעובד.
בהתבסס על מחקר של כמעט 1.25 מיליון אנשים (1,218,380), צריכת בשר מעובד,
לא רק בשר אדום, הייתה קשורה לשיעורים גבוהים יותר של מחלת לב כללית.
מנקודת מבט אבולוציונית, נראה שאכילת בשר לאכלני בשר עדיין נראית הסיבה

French: 
la croissance de nos grands, plus intelligents
cerveau.
Ceci est le résultat d'une teneur en protéines plus élevée
associés à la consommation de viande.
L'American Dietetic Association, ou ADA,
stipule que la protéine des plantes peut facilement
satisfaire et dépasser les besoins en protéines, et
que le fait d'être un omnivore ne fait qu'augmenter
quantité de sources de protéines qu'une personne peut avoir
en incluant la viande animale.
Évidemment, les protéines sont importantes pour les deux os.
santé et masse musculaire.
Une étude a même révélé que les femmes qui mangeaient de la viande
avaient une masse musculaire plus élevée que leur masse musculaire.
végétariens, même si la protéine
était le même.
Bien qu'il puisse certainement y avoir certains avantages pour la santé
en devenant végétalien, il semble qu'il y ait quelque chose de commun
carences alimentaires.
L'une de ces carences est avec la vitamine
B-12.
L'ADA déclare qu'il n' y a pas de plante naturelle
les aliments qui contiennent une quantité importante de
de la vitamine.
Les végétaliens peuvent toujours l'avoir, mais ils doivent
prendre une vitamine ou consommer des aliments enrichis
comme le lait de soja et certaines céréales du petit-déjeuner.
Les acides gras oméga-3 sont également très difficiles à digérer.
pour passer à un régime végétalien, mais ça peut être
grâce à la consommation d'algues
compléments alimentaires.

Arabic: 
من منظُور تطوري، أيضًا، يبدو أن أكل لحُـوم (الحيوانات آكلة اللحومِ والأعشاب) السبب وراء نمُو أدمِغتنا بشكلٍ أكبرَ وأكثر ذكاءً.
هذهِ نتيجة المحتوى البروتيني العالي المُرتبط بإستهلاك اللحم.
تنص جمعيّة الحمية الغذائية الإمريكية أو (ADA) على أنه بإستطاعة البروتين القادمِ من النباتات أن يُقابل ويفوق مُتطلبات البروتين
وكونُكَ مجرد قارت (آكل للنباتاتِ واللحوم) فإن هذا الأمر يزيد مصادر كمية البروُتين ما يستطيع الفرد الحصول عليه عن طريق تضمينه للحومِ الحيوانات.
من الواضح بأن البروتين مُهم لكُلاً من العظامِ والكُتلة العضليةِ معًا.
أوجدت دراسة أن المرأة التي تأكل اللحم تمتلك كمية أكبر من الكُتلة العضلية مُقارنةً بنظيراتِها اللاتي يتناولن الخضروات، حتى لو كانت كمية البروتين بنفسِ المقدار.
في حين أن هُناك بالتأكيد بعضُ المزايا الصحيّة داخل النظام النباتي، يبدو أن هُناك بعض القصور المشتركة في النظام الغذائي.
واحدة من هذهِ العيُـوب خاصة بفيتامين ب-12 .
تنُـص (ADA) على أنه ليس هناك أيّ أطعمة نباتية طبيعية تحتوي على كمية كبيرة من هذا الفيتامين.
لا يزال بإمكان النباتيين الحصُول على فيتامين ب-12، لكنهم يحتاجون لأخذ فيتامين أو إستهلاك أغذّية مُقوية
كحليب الصُويا وبعضِ حبُوبِ الإفطـار.
أيضًا من الصعبِ الحصول على بذُور أوميجا-3 الدُهنية في النظام النباتي،
لكن يمكن التغلب على هذهِ المشكلة من خلال إستهلاك المُكملات الطُحلبية.

Spanish: 
el crecimiento de nuestros cerebros más grandes e inteligentes.
Es este el resultado del contenido de proteínas más altos relacionados con el consumo de carne.
La Asociación Dietética Americana, ADA, declara que las proteínas de la plantas pueden fácilmente
cumplir y superar las necesidades proteínicas, y que ser un omnívoro simplemente aumenta la
cantidad de fuentes proteínicas que una persona puede tener en incluir carne de animal.
Por supuesto que la proteína es importante a la salud de huesos y masa muscular.
Un estudio hasta encontró que la mujeres quienes comían carne tenían cantidades más altas de masa muscular que sus
homólogas vegetarianas, aun si el consumo proteínico de ambas era igual.
Aunque sin duda puede haber unos beneficios de salud en convertirse vegano, parece haber unas faltas
comunes en la dieta.
Unas de estas faltas es con la vitamina B-12.
La ADA dice que no hay comidas naturales proviniendo de las plantas que contienen cantidades significantes
de la vitamina.
Los veganos todavía pueden conseguirla, pero tendrán que tomarse vitaminas o comsumir comidas fortificadas
como la leche de soya o ciertos cereales.
Ácidos grasos omega-3 también son muy difícil de conseguir con una dieta vegana, pero esto puede
superarse con el consume de suplementos de algas.

Chinese: 
似乎是我們的大腦變大變聰明的背後原因
這是肉類有較高的蛋白質含量導致出來的結果
美國營養飲食協會，或稱ADA，聲明源自植物的蛋白質
可輕易的達標或超過人體需求量，而雜食性不過是增加
更多的蛋白質來源，其中包含動物肉
明顯的，蛋白質能影響骨骼的健康和肌肉質量
一份研究甚至發現，在一個對照組中，肉食的女性的肌肉質量高於素食者
即使兩者蛋白質的攝取量是一樣的
以目前來看或許全素飲食擁有較健康的優勢
但在日常飲食中似乎常有營養缺乏的問題
其中一種是缺乏維他命B12
ADA聲稱，自然界目前沒有一種植物
含有這種維他命
全素者依然取得的到，只是得依靠維他命品或營養添加的食物來獲得
像是豆奶或某些穀片盒
Omega-3脂肪酸 也是在全素飲食中相當難以獲得的
但可以靠食用海藻補充品來解決

Vietnamese: 
sự tăng trưởng của bộ não lớn hơn, thông minh hơn của chúng ta.
Đó là kết quả của hàm lượng protein cao hơn liên quan đến tiêu thụ thịt.
Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, hay ADA, tuyên bố rằng protein từ thực vật có thể dễ dàng
đáp ứng và vượt quá yêu cầu của nguồn protein, và một động vật ăn tạp chỉ đơn thuần
làm tăng lượng protein mà người ta có thể có bằng cách đưa thịt động vật.
Rõ ràng, protein rất quan trọng đối với sức khoẻ xương và khối cơ.
Một nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng những phụ nữ ăn thịt có khối lượng cơ cao hơn
những người ăn chay, ngay cả khi khẩu phần protein cũng giống nhau.
Trong khi chắc chắn có một số lợi ích về sức khoẻ trong việc thuần chay,
có vẻ như vẫn có một số thiếu sót phổ biến trong chế độ ăn kiêng này.
Một trong những thiếu sót này là với vitamin B-12.
ADA tuyên bố rằng không có thực phẩm thực vật tự nhiên có chứa bất kỳ số lượng đáng kể
nguồn vitamnin.
Người thuần chay vẫn có thể nhận được nó, nhưng họ cần uống một loại vitamin hoặc ăn các thực phẩm bổ sung
như sữa đậu nành và một số loại ngũ cốc ăn sáng nhất định..
Các axit béo Omega-3 cũng rất khó có thể đạt được trong chế độ ăn chay,
nhưng điều này có thể khắc phục thông qua việc sử dụng các chất bổ sung tảo.

Italian: 
della crescita dei nostri cervelli.
Questo è il risultato di un più alto consumo di proteine associato al consumo di carne.
L' Associazione Dietologi Americani, o ADA, afferma che le proteine derivate dalle piante possano
essere le stesse o possono addirittura superare il fabbisogno proteico richiesto, quindi essere un onnivoro aumenta soltanto
le fonti di proteine a disposizione di una persona, includendo anche la carne animale.
Ovviamente, le proteine sono importanti per la salute delle ossa e per la massa muscolare.
Uno studio ha addirittura scoperto che le donne che mangiano carne hanno un maggiore aumento di massa muscolare rispetto
alle vegetariane, anche se le proteine assunte erano le stesse.
Mentre vi sono di sicuro alcuni vantaggi nel diventare vegani, ci sono anche alcune
lacune nella dieta vegana.
Una di queste è la vitamina B-12.
La ADA afferma che non ci sono piante che contengano un significato quantitativo
di questa vitamina.
I vegani possono comunque assumere la B-12, ma devono prendere delle vitamine o consumare cibi rinforzati,
come il latte di soia o alcuni tipi di cereali.
Anche gli acidi Omega-3 sono difficili da consumare se si segue una dieta vegana, ma anche questo problema si può
superare attraverso il consumo di integratori a base di alghe.

English: 
the growth of our larger, more intelligent
brains.
This is the result of the higher protein content
associated with meat consumption.
The American Dietetic Association, or ADA,
states that the protein from plants can easily
meet and exceed protein requirements, and
that being an omnivore merely increases the
amount of protein sources a person can have
by including animal meat.
Obviously, protein is important to both bone
health and muscle mass.
One study even found that women who ate meat
had higher amounts of muscle mass than their
vegetarian counterparts, even if the protein
intake was the same.
While there certainly may be some health advantages
in going vegan, there seems to be some common
deficiencies in the diet.
One of these deficiencies is with the vitamin
B-12.
The ADA states that there are no natural plant
foods that contain any significant amount
of the vitamin.
Vegans can still get it, but they need to
take a vitamin or consume fortified foods
like soy milk and certain breakfast cereals.
Omega-3 fatty acids are also very difficult
to come by on a vegan diet, but this can be
overcome through the consumption of algae
supplements.

iw: 
לגדילת המוח, ןלהפיכתו יותר אינטיליגנטי
זוהי תוצאה של תכולת החלבון הגבוהה הקשורה לצריכת בשר.
האגודה האמריקאית לדיאטה, או ADA, קבעה כי חלבון מן הצמחים יכול בקלות
לענות על דרישות חלבון, וכי להיות אוכל בשר רק מגביר את
כמות  מקורות החלבון שיכולים להיות אצל אדם כולל בשר בעלי חיים.
ברור שחלבון חשוב לעצמות, לבריאות ולמסת השריר.
מחקר אחד מצא גם כי לנשים שאכלו בשר היו מסות שריר גבוהות יותר מאשר
צמחוניים, גם אם צריכת החלבון הייתה זהה.
אמנם יש בהחלט כמה יתרונות בריאותיים בלהיות טבעוני, ונראה שיש כמה
ליקויים משותפים בתזונה
אחד הליקויים האלה הוא עם ויטמין B-12.
ADA קובע כי אין מזונות צמחיים טבעיים המכילים כמות משמעותית
של ויטמין זה.
טבעוניים עדיין יכולים  לקבל את זה, אבל הם צריכים לקחת ויטמין או לצרוך מזון מחוזק
כמו חלב סויה ודגני בוקר מסוימים.
חומצות שומן אומגה 3 הן גם מאוד קשות להשגה על דיאטה טבעונית אבל אפשר
להתגבר על זה  באמצעות צריכת תוספי אצות.

Spanish: 
De un punto de vista evolutivo, los omnívoros que comen carne también parecen ser la razón detrás el crecimiento de nuestros cerebros más grandes e inteligentes.
Es este el resultado del contenido de proteínas más altos relacionados con el consumo de carne.
La Asociación Dietética Americana, ADA, declara que las proteínas de la plantas pueden fácilmente cumplir y superar las necesidades proteínicas,
y que ser un omnívoro simplemente aumenta la cantidad de fuentes proteínicas que una persona puede tener en incluir carne de animal.
Por supuesto que la proteína es importante a la salud de huesos y masa muscular.
Un estudio hasta encontró que la mujeres quienes comían carne tenían cantidades más altas de masa muscular que sus homólogas vegetarianas, aun si el consumo proteínico de ambas era igual.
Aunque sin duda puede haber unos beneficios de salud en convertirse vegano, parece haber unas faltas comunes en la dieta.
Unas de estas faltas es con la vitamina B-12.
La ADA dice que no hay comidas naturales proviniendo de las plantas que contienen cantidades significantes de la vitamina.
Los veganos todavía pueden conseguirla, pero tendrán que tomarse vitaminas o comsumir comidas fortificadas como la leche de soya o ciertos cereales.
Ácidos grasos omega-3 también son muy difícil de conseguir con una dieta vegana, pero esto puede superarse con el consume de suplementos de algas.

Vietnamese: 
Với những người thuần chay đòi hỏi phải bổ sung để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của họ, nó hỗ trợ yêu cầu
thuần chay là không tự nhiên, nhưng điều đó không nhất thiết có nghĩa là nó không lành mạnh.
Vào thời điểm này, một số bạn có thể tự hỏi chế độ ăn uống nào kéo dài hơn.
Đối với thông tin đó, chúng ta chuyển tới Okinawa.
Chế độ ăn kiêng Okinawa thường được xem là tốt nhất cho sức khoẻ và tuổi thọ,
với các hòn đảo Okinawa có sự tập trung lớn nhất của hàng trăm người trên thế giới.
Một quần đảo hàng trăm dặm ngoài khơi bờ biển của Nhật Bản, Okinawa có khoảng 740 trăm tuổi
với dân số đi đến 1,3 triệu người.
Mặc dù chế độ ăn uống của họ đã được thay đổi gần đây do toàn cầu hoá và các yếu tố như chuỗi thức ăn nhanh,
chế độ ăn kiêng Okinawa truyền thống vẫn được dựa trên từ một lượng lớn
carbohydrate từ thực vật (khoảng 85% chế độ).
Mặc dù chủ yếu là thuần chay, người Okinawa truyền thống vẫn ăn thịt vào những dịp đặc biệt,
về cớ bản thường là thịt lợn, một số lượng thịt cá vào cuối tuần.
Điều này không chứng minh rằng một lượng nhỏ các sản phẩm động vật là rất quan trọng đối với sức khoẻ,,
nhưng nó gợi ý rằng chế độ ăn uống tối ưu của con người có thể đạt được mà không ăn chay hoàn toàn.

Spanish: 
Con que los veganos requieren suplementación para cumplir con sus necesidades nutritivas, aquello apoya la afirmación de que el veganismo no es natural, pero no necesariamente significa que no es saludable.
En este momento, algunos de ustedes se estarán preguntando cual dieta nos da vidas más largas.
Para esa información, nos dirigimos hacia Okinawa.
La dieta tradicional de Okinawa es típicamente considerada como la mejor para la salud y la longevidad, con que las islas de Okinawa tienen la concentración más grande de centenarios en el mundo.
Un archipiélago de cientos de millas de la costa de Japón, Okinawa tiene alrededor de 740 centenarios de su población de 1,3 millones de gente.
Mientras sus dietas han estado cambiando últimamente debido a la globalización y factores como las cadenas de comida rápida, la dieta tradicional de Okinawa se constituye de grandes cantidades de carbohidratos
a base de plantas (más o menos del 85% de sus dietas).
Aunque son fundamentalmente veganos, los tradicionales de Okinawa todavía comen carne en ocasiones especiales, por lo general puerco, además de cantidades pequeñas de pescado cada semana.
Esto no comprueba que cantidades pequeñas de proctuctos de animales son esenciales para la buena salud, pero si insinua que la dieta óptima para humanos puede lograrse sin convertirse completamente vegano

English: 
With vegans requiring supplementation to meet
their nutritional needs, it supports the claim
that veganism is unnatural, but that doesn’t
necessarily mean it's unhealthy.
At this point, some of you may be wondering
which diet leads to longer life spans.
For that information, we turn to Okinawa.
The traditional Okinawan diet is typically
regarded as the best for health and longevity,
with the Okinawan islands having the greatest
concentration of centenarians in the world.
An archipelago hundreds of miles off the coast
of Japan, Okinawa has about 740 centenarians
out of its population of 1.3 million people.
While their diets have been changing recently
due to globalization and factors like fast
food chains, the traditional Okinawan diet
is made up of large amounts of plant-based
carbohydrates (about 85% of their diet).
Although they are primarily vegans, traditional
Okinawans still eat meat on special occasions,
usually pork, as well as small amounts of
fish on a weekly basis.
This doesn’t prove that small amounts of
animal products are vital to good health,
but it does hint that the optimal human diet
can be achieved without going completely vegan.

Spanish: 
Con que los veganos requieren suplementación para cumplir con sus necesidades nutritivas, aquello apoya la afirmación
de que el veganismo no es natural, pero no necesariamente significa que no es saludable.
En este momento, algunos de ustedes se estarán preguntando cual dieta nos da vidas más largas.
Para esa información, nos dirigimos hacia Okinawa.
La dieta tradicional de Okinawa es típicamente considerada como la mejor para la salud y la longevidad,
con que las islas de Okinawa tienen la concentración más grande de centenarios en el mundo.
Un archipiélago cientos de millas de la costa de Japón, Okinawa tiene alrededor de 740 centenarios
de su población de 1,3 millones de gente.
Mientras sus dietas han estado cambiando últimamente debido a la globalización y factores como las cadenas
de comida rápida, la dieta tradicional de Okinawa se constituye de grandes cantidades de carbohidratos
a base de plantas (más o menos del 85% de sus dietas).
Aunque son fundamentalmente veganos, los tradicionales de Okinawa todavía comen carne en ocasiones especiales,
por lo general puerco, además de cantidades pequeñas de pascado cada semana.
Esto no comprueba que cantidades pequeñas de proctuctos de animales son esenciales para la buena salud,
pero si insinua que la dieta óptima para humanos puede lograrse sin convertirse completamente vegano.

Italian: 
Visto che i vegani hanno bisogno di integratori per supportare il loro regime alimentare, questo farebbe pensare che
essere vegani sia innaturale, ma questo non vuol dire necessariamente non essere sano.
A questo punto alcuni di voi potrebbero chiedersi quale dieta sia quella che può farci vivere più a lungo.
Per questo, andiamo a Okinawa.
La tradizionale degli abitanti di Okinawa e tipicamente riconosciuta come la più salutare e che favorisce la longevità,
visto che l'isola di Okinawa ha la più alta concentrazione di centenari nel mondo.
Okinawa, un arcipelago che dista centinaia di miglia dalle coste del Giappone, ha circa 740 centenari
su un totale di 1.3 milioni di persone.
Nonostante la loro dieta sia cambiata recentemente a causa della globalizzazione di fattori quali
le catene di fast food, la tradizionale dieta di Okinawa è composta in gran parte da carboidrati derivati
dalle piante (circa l'85% della loro dieta).
Nonostante siano principalmente vegani, gli abitanti di Okinawa mangiano carne in occasioni speciali,
di solito maiale, e piccole quantità di pesce una volta a settimana.
Questo non prova che piccole quantità di prodotti animali siano vitali per una buona salute,
ma suggerisce che la dieta umana ottimale possa essere raggiunta senza rinunciare completamente alla carne.

Chinese: 
以全素還得要額外補充營養來看，說明了
全素並不合乎自然，但也不代表不健康
從這點來看，有些人或許在想哪種飲食方式最長壽
至於這個資訊 我們來到了沖繩
沖繩的傳統飲食方式被視為典型的長命百歲
沖繩島為全世界最密集的百歲人瑞所在地
在離日本本島海岸幾百英里之外的沖繩群島
居有130萬人口中有740人是人瑞
由於飲食全球化的因素，像是速食業盛行，近來已經改變了他們原本的飲食方式
沖繩居民的每一餐都是從植物性攝取碳水化合物
（約每餐中的85％）
即便全素是他們的最初的習慣，傳統的沖繩島居民依然會在重大盛典時吃肉
通常是豬肉，和每週一次的少量魚類
這不代表少量的動物性攝取是健康的關鍵
但似乎告訴我們最佳化的飲食方式不一定要完全素食

Arabic: 
يتطلب النظام النباتي مكملات لتقابِل إحتياجاتها الطبيعية، إن النظام الغذائي يُؤيد إدعاء أن
النظام النباتي مُتكلف للغاية، لكن لايعني هذا الأمر بأنه غير صحّي.
في هذهِ المرحلة، البعضُ منكم قد يتسائل عن أي حمية غذائية تُؤدي لحياةٍ أطول.
للحصُول على هذهِ المعلومات، إتجهنا إلى أوكيناوا.
يُعتبر النظام الغذائي الأوكيناوي التقليدي مثاليًا لصحةٍ أفضل ولطولةِ العُمر.
تملتك جُزر أوكيناوا أكبر تجمُعات في العالم.
أرخبيلا ( على بُعد مئاتِ الأميال عن ساحل اليابان)،  تمتلك أوكيناوا مايقارب 740 مُعمرًا من سُكانها البالغِ عددهم 1.3 مليونَ نسمة.
بينما لاتزال أغذيتهُم تتغيرُ مؤخرًا بسبب العولمة وعوامل كسلاسِل الأطعمة سريعةِ التحضير.
يتكون النظام الغذائي الأوكيناوي التقليدي من كمية كبيرة من النباتات المصنوعة من  الكربوهيدرات (حوالي 85% من نظامهم الغذائي).
على الرغم من أنهم نباتيين أساسًا، إلا أنه لا يزالُ الأوكيناويين التقليديين يتناولون اللحم في مُناسباتهم الخاصّة.
غالبًا لحمَ خنزير،  إضافةً إلى كميات ضئيلة من السمك على أصنافهم الأسبوعية.
هذا لا يُثبت أن الكميات الضئيلة من المُنتجات الحيوانية حيوية لصحةٍ جيدة،
لكنهُ يلمِح إلى أن النظام الغذائي البشري الأمثل يمكن تحقيقهُ دونَ اللجُوءِ إلى النظام النباتيّ بشكلٍ كامل.

iw: 
עם טבעונים שדורשים תוספת כדי לענות על הצרכים התזונתיים שלהם, זה תומך בטענה
כי טבעונות היא לא טבעית, אבל זה לא בהכרח אומר שזה לא בריא.
בשלב זה, כמה מכם עשויים לתהות איזו  דיאטה מובילה  לחיים ארוכים יותר.
לקבלת מידע זה, אנו פונים לאוקינאווה .
הדיאטה המסורתית באוקינאווה נחשבת בדרך כלל הטובה ביותר לבריאות ואריכות ימים,
עם האיים באוקינווה שיש שם את הריכוז הגדול ביותר של בני מאה שנה בעולם.
באי ארכיפילג 160 קילומטר מהחוף של יפן באוקינאווה, יש בערך 740 בני מאה
מתוך אוכלוסייה של 1.3 מיליון איש
בעוד הדיאטות שלהם השתנו לאחרונה בשל גלובליזציה וגורמים כמו
שרשאות המזון  ודיאטת אוקינאווה המסורתית מורכבת מכמויות גדולות של צמח המבוסס על
פחמימות(85% מהדיאטה שלהם)
למרות שהם בעיקר טבעונים, המסורתיים  עדיין אוכלים בשר בהזדמנויות מיוחדות,
בדרך כלל חזיר, כמו גם כמויות קטנות של דגים על בסיס שבועי.
זה לא מוכיח כי כמויות קטנות של מוצרים מן החי חיוניות לבריאות  טובה,
אבל זה רמז כי הדיאטה האנושית האופטימלית יכולה להיות מושגת מבלי להיות טבעוני לחלוטין.

French: 
Avec les végétaliens ayant besoin de suppléments pour satisfaire
leurs besoins nutritionnels, il appuie l'allégation
que le végétalisme n'est pas naturel, mais ça n' a rien à voir.
signifie nécessairement que c'est malsain.
À ce stade, certains d'entre vous se demandent peut-être
ce qui entraîne une durée de vie plus longue.
Pour cette information, nous nous tournons vers Okinawa.
Le régime traditionnel d'Okinawa est typiquement
considéré comme le meilleur pour la santé et la longévité,
avec les îles d'Okinawa ayant la plus grande
de centenaires dans le monde.
Un archipel à des centaines de miles de la côte
du Japon, Okinawa compte environ 740 centenaires.
sur une population de 1,3 million d'habitants.
Alors que leurs régimes ont changé récemment
en raison de la mondialisation et de facteurs comme la rapidité
chaînes alimentaires, le régime traditionnel d'Okinawa
est composé de grandes quantités d'éléments végétaux.
glucides (environ 85 % de leur régime alimentaire).
Bien qu'ils soient principalement végétaliens, les
Les Okinawans mangent toujours de la viande dans les occasions spéciales,
habituellement du porc, ainsi que de petites quantités de
pêcher chaque semaine.
Cela ne prouve pas que de petites quantités de
les produits d'origine animale sont vitaux pour la santé,
mais ça laisse entendre que l'alimentation humaine optimale
peut être réalisé sans devenir complètement végétalien.

iw: 
עם זאת, ארגוני בריאות רבים, כולל ADA, קובעים כי דיאטה טבעונית מתוכננת היטב
ובריאה מספיק מבחינה תזונתית, ועשויה לספק יתרונות בריאותיים במניעה
וטיפול במחלות מסוימות.
נראה כאילו לא משנה מה ההעדפות התזונתיות שלך, אורח חיים בריא ניתן
להשיג, או שאפשר לבטל תזונה טבעונית.
האם אתה שוקל או האם היית שוקל להיות טבעוני?
למה או למה לא
יידע אותי בתגובות למטה
ואם אתה אוהב את בסרטונים שלי ורוצה לעזור לי להכין עוד מהם בבקשה
תמוך בי בפטראון ותראה לי קצת אהבה
אל תשכח לתת לסרטון הזה לייק, תוודא שאתה רשום כדי שתוכל להתעדכן
בערוץ שלי!
כתוביות בעברית ע''י ליאון ריאבצב
כתוביות באנגלית ע''י קהילת  Amara.org

Vietnamese: 
Điều đó nói rằng, nhiều tổ chức y tế, bao gồm cả ADA, tuyên bố chế độ ăn thuần chay được lên kế hoạch xác định tốt
là lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng, và  có thể cung cấp các lợi ích về sức khoẻ trong phòng ngừa
và điều trị một số bệnh.
Nghe có vẻ như bất kể sở thích ăn uống của bạn là gì, lối sống lành mạnh có thể
vẫn đạt được hay hay là tắt một chế độ thuần chay.
Bạn có hay đã bao giờ xem xét trở thành một người ăn chay ?
Tại sao có hay tại sao không ?
Hãy cho chúng tôi viết trong bình luận phía dưới.
Và nếu bạn thích các video của chúng tôi và muốn giúp chúng tôi hoàn hành nhiều vidoe hơn, làm ơn
hướng về phía patreon của chúng tôi và cho chúng tôi thấy một số yêu thích.
Đừng quên để lại một like và đảm bảo đăng ký theo dõi để bạn có thể bắt kịp
với những show cảu chúng tôi!
Phụ đề của cộng đồng Amara.org

English: 
That said, many health organizations, including
the ADA, state that well-planned vegan diets
are healthy and nutritionally adequate, and
may provide health benefits in the prevention
and treatment of certain diseases.
It seems like no matter what your dietary
preferences are, a healthy lifestyle can be
achieved on or off a vegan diet.
Are you or would you ever consider becoming
a vegan?
Why or why not?
Let us know down in the comments below.
And if you like our videos and want to help
us continue to make more of them, please head
on over to our Patreon and show us some love.
Don’t forget to give this video a like and
make sure to subscribe so you can keep up
with our show!
Subtitles by the Amara.org community

Spanish: 
Sin embargo, muchas organizaciones de salud, incluyendo a la ADA, dicen que dietas veganas planeadas bien son saludables y nutricionalmente suficientes, y puedan proveer beneficios de salud en la prevención
y tratamiento de algunas enfermedades.
Parece que sin importar cuales sean tus preferencias alimenticias, un estilo de vida saludable se puede lograr con o sin una dieta vegana.
¿Eres o alguna vez considerías convertirte vegano o vegana?
¿Por qué o por qué no?
Déjanos saber abajo en los comentarios.
Y si te gustan nuestros videos y quieres ayudarnos hacer más, por favor dirígete a nuestro Patreon y muéstranos tu agradecimiento.
¡No te olvides a darle clic en "Me Gusta" para este video y asegúrate de suscribirte para que estés al tanto con nuestro programa!

French: 
Cela dit, de nombreux organismes de santé, notamment
l'ADA, affirme que des régimes végétaliens bien planifiés
sont saines et adéquates sur le plan nutritionnel, et
peuvent procurer des bienfaits pour la santé dans le cadre de la prévention
et le traitement de certaines maladies.
Il semble que peu importe votre régime alimentaire,
les préférences sont, un mode de vie sain peut être
(?)
Vous envisagez de devenir
un végétalien?
Pourquoi ou pourquoi pas?
Faites-nous le savoir dans les commentaires ci-dessous.
Et si vous aimez nos vidéos et que vous voulez aider
nous continuerons à en faire d'autres, s'il vous plaît tête
sur notre Patreon et nous montrer un peu d'amour.
N'oubliez pas de donner à cette vidéo un look et
assurez-vous de vous abonner afin de pouvoir vous tenir au courant.
avec notre spectacle!
Sous-titres traduit par UpperStar

Chinese: 
許多健康組織，包括ADA，聲明藉由良好完善的全素飲食
是能達到健康所需的營養要求
也能提供預防某些疾病的健康效益
看來不論你所偏好的飲食方式，想呈現健康的飲食風格
並不侷限於全素
你有曾考慮過要成為全素食者嗎？
為了什麼或是為何不想？
在底下留下你的想法
如果你喜歡我們的影片，希望我們持續做出更多的作品
請到我們的Patreon 給我們一些愛心
別忘了給這支影片按讚和追蹤 讓我們繼續保持
翻譯 By UJ
翻譯 By UJ

Italian: 
Detto questo, molte organizzazioni sanitarie, inclusa la ADA, dicono che una dieta vetana ben pianificata
sia salutare e adeguata da un punto di vista nutrizionale, possa fornire benefici nella prevenzione
e nel trattamento di alcune patologie.
Sembra che nonostante le tue preferenze alimentari, uno stile di vita sano possa essere
raggiunto con o senza una dieta vegana.
Sei vegano o stai prendendo in considerazione l'idea di diventarlo?
Perchè o perchè no?
Faccelo sapere nei commenti.
E se ti è piaciuto il nostro video e vuoi aiutarci a farne degli altri,
per favore, faccelo sapere sul nostro Patreon e mostraci un pò del tuo amore.
Non dimenticare di mettere like al video e iscrivi al canale, così potrai continuare
a seguirci !
 

Arabic: 
ومع ذلك، وضحت العديد من المُنظمات الصحيّة، بما فيها الـ ADA، أن النظام النباتي المُخطط بشكلٍ جيد يكونُ صحيًا وطبيعيًا بشكلٍ كافٍ.
وقد يُزود بالمنافعِ الصحية في الوقاية من الأمراض، والعلاج من أمراض مُعينة.
يبدو الأمر وكأنهُ لايهم ماقد يكون عليهِ شكُل حميتك الغذائية.
يمكن تحقيق نمط الحياة الصحيّة بالنظام النباتي أو بدونهِ.
هل أنت أو هل رغبتَ ذات مرةٍ بأن تصبحَ نباتيًا؟
لما ولما لا؟
دعنا نعلم عن إجابتكَ في أسفل خانةِ التعليقات.
ترجمة: فريق أترجم @autrjim

Spanish: 
Sin embargo, muchas organizaciones de salud, incluyendo a la ADA, dicen que dietas veganas planeadas bien
son saludables y nutricionalmente suficientes, y puedan proveer beneficios de salud en la prevención
y tratamiento de algunas enfermedades.
Parece que sin importar cuales sean tus preferecnias alimenticias, un estilo de vida saludable se puede
lograr con o sin una dieta vegana.
¿Eres o alguna vez considerías convertirte vegano o vegana?
¿Por qué or por qué no?
Déjanos saber abajo en los comentarios.
Y si te gustan nuestros videos y quieres ayudarnos hacer más, por favor dirígete
a nuestro Patreon y muéstranos tu agradecimiento.
¡No te olvides a darle clic en "Me Gusta" para este video y asegúrate de suscribirte para que estés al tanto
con nuestro programa!
Subtítulos de la comunidad de Amara.org
