Vitajte
16. deň
Prežívanie vďačnosti
je jedným z najúčinnejších spôsobov
ako sa spojiť so svojou dušou.
Keď cítite vďačnosť,
vaše ego ustúpi nabok
a vy tak môžete prežívať väčšiu lásku,
súcit
a pochopenie.
Pravá vďačnosť
je tiež jedným z najúčinnejších spôsobov
ako pozvať viac dobra do svojho života.
Je to akoby ste vesmíru hovorili:
"Prosím, daj mi tohto viac."
Vďačnosť je nezávislá od situácií,
okolností či osobných skúseností.
Keď sa spojíte s touto pravou vnútornou radosťou,
budete sa cítiť blažene, bez dôvodu.
Jednoducho, byť nažive, hľadieť na hviezdy
a obdivovať zázrak života
prináša pocit šťastia.
Aby ste precítili vďačnosť,
spomeňte si na všetky úžasné dary vo vašom živote -
starostlivosť, milujúce vzťahy,
spojenia, ktoré máte s vzácnymi bytosťami,
zázrak vášho tela a plodnej mysle
a materiálne pohodlie.
Oceňovanie svojho život takýmto spôsobom
odveje preč všetky myšlienky na nedostatok alebo obmedzenie
a pripomína vám pozitívne veci,
ktoré vás obklopujú.
Uvedomujte si, že všetko čo prežívate, je dar.
Keď preciťujete vďačnosť,
vnímajte ako teplo, láska, súcit
a pocit prepojenia vstupujú do vášho srdca.
Nájdite kľud v uvedomení, že
je tu božský plán, ktorý vás posúva vpred na vašej evolučnej ceste.
Uvedomujte si semienko dobra v každej situácii
a každý moment vášho života príjmite
ako príležitosť vyvinúť sa
v ešte milujúcejšiu a vďačnejšiu bytosť.
Rozmýšľajte nad vecami,
ktoré si vo svojom živote ceníte.
Uvedomenie si mnohých darov vo vašom živote
a vyjadrovanie vďačnosti
otvára dvere ešte väčšiemu prúdu hojnosti.
Ak budete ďakovať a úprimne si vážiť
všetko, čo v živote máte,
hojnosť k vám bude s istotou prúdiť.
Takúto príťažlivú silu má vďačnosť.
V príprave na dnešnú meditáciu
upriamte svoju pozornosť na srdce
a rozjímajte nad hlavnou myšlienkou dňa:
Dnes si pripomínam byť vďačný.
Dnes si pripomínam byť vďačný.
Začnime.
Nájdite si pohodlnú polohu,
položte si ruky do lona
dlane obrátte nahor
a zatvorte oči.
Teraz vstúpte do svojho vnútra,
na miesto vnútorného pokoja
kde zažívame spojenie so svojím vyšším ja.
Opustite všetky myšlienky
a pozorujte svoje dýchanie. Nádych a výdych.
S každým nádychom a výdychom
sa cítite uvoľnenejšie,
príjemnejšie,
pokojnejšie.
Upriamte svoju pozornosť na srdce
a uveďte mantru
Opakujte ju v mysli
a nechajte ju plynúť s nenásilnou ľahkosťou.
Om vardhanam namah
Om vardhanam namah
Živím vesmír
a vesmír živí mňa.
Om vardhanam namah
Ak vás vyrušia vlastné myšlienky
telesné vnemy
alebo zvuky z okolia,
vráťte svoju pozornosť späť
na opakovanie mantry v mysli.
Om vardhanam namah
Om vardhanam namah
Pokračujte v meditácii
ja dám pozor na čas.
Keď  na konci udriem na zvonček,
opustite mantru.
Om vardhanam namah
Om vardhanam namah
Je čas ukončiť mantru.
Priveď svoje vedomie späť k telu.
Chvíľku oddychujte
pomalým a hlbokým dýchaním.
Ak ste pripravený
pomaly
otvorte oči.
Počas dnešného dňa,
noste v sebe pocit hlbokej vďačnosti
a pripomínajte si hlavnú myšlienku dňa:
Dnes si pripomínam byť vďačný/-á.
Dnes si pripomínam byť vďačný/-á.
Dnes si pripomínam byť vďačný/-á.
 
 
