
Vietnamese: 
Một trong những vấn đề lớn nhất của con người là việc chúng ta quá giỏi trong việc duy trì mọi việc.
Chúng ta là chuyên gia trong chuyện đầu hàng trước những yêu cầu của thế giới bên ngoài, và hành động dựa trên
những kì vọng đặt lên chúng ta và lựa chọn những gì là ưu tiên như theo định nghĩa của những người xung quanh. Chúng ta tiếp tục thể hiện
và đóng vai một một chàng trai hay một cô gái ưu tú - và chúng ta có thể thực hiện màn trình diễn ảo diệu điêu luyện này trong
một thời gian dài, không tì vết nhìn từ bên ngoài. Thế rồi, bỗng nhiên, một ngày,
trong sự ngạc nhiên của mọi người, gồm cả chính bản thân ta, ta suy sụp. Sự suy sụp có muôn hình vạn trạng.
Ta không còn có thể ra khỏi giường. Ta chìm trong trầm cảm. Nỗi sợ xã hội nuốt chửng lấy ta
từ bên trong. Ta bỏ ăn. Ta lảm nhảm trong vô định. Ta mất quyền kiểm soát bộ phận
trên cơ thể mình. Ta bị bắt buộc phải làm một cái gì đó thật bê bối và hoàn toàn trái ngược
với bản thân ta. Ta trở nên hoang tưởng hoàn toàn về một chủ đề nào đó. Ta từ chối việc tuân theo những

Arabic: 
واحدة من أكبر مشكلاتنا كبشر هى أننا دائماً و بنجاح نضغط على أنفسنا كى نمضى قدماً
نحن خبراء فى الإستسلام لمتطلبات العالم الخارجى، و السعى أن نكون على مستوي
كل ما يتوقعه الغير مننا، و نستمر في ترتيب أولياتنا طبقاً لما يطلبه الآخرون حولنا.
دائماً ما
نريد أن ننجح في الظهور بمظهر الولد الممتاز أو البنت الرائعة. ننجح فى هذا العمل البطولى السحرى
لمدة تصل إلى عقود دون أن نرتعش أو نتصدع تحت وطأة هذا المجهود. و في يوم ما  ننكسر فجأة
يكون انكسارنا مفاجأة لنا و لمن حولنا. 
يأخذ هذا الانكسار أشكالاً مختلفة.
لا نستطيع النهوض من السرير. نقع فريسة اكتئاب يشلنا. ينهشنا
قلق مرضي من التواصل الطبيعي مع من حولنا. نرفض أن نأكل بشكل صحي.  نهمهم بكلام غير مفهوم.
نفقد التحكم فى جزء من
جسدنا. نشعر بقوة خفية تجبرنا على فعل شيء مشين  تماماً علي عكس
كل ما تفعله ذواتنا فى ظروف طبيعية. نصبح مهووسين بالشك فى مجال ما. نرفض أن نلعب وفقاً

German: 
Eines der größten Probleme des Menschen ist es, dass wir viel zu gut darin sind, weiterzumachen.
Wir sind Experten darin, uns der Nachfrage der externen Welt zu ergeben, den Erwartungen gerecht zu werden
und mit den Prioritäten klar zu kommen, so, wie sie von anderen definiert werden. Wir tun stets
unser bestes und sind ein guter Junge oder ein gutes Mädchen - und wir können dieses magische Kunststück
über Jahrzehnte hintereinander vollziehen ohne uns nach außen hin verletzt zu zeigen. Bis wir eines Tages,
zur Überraschung eines jeden, uns eingeschlossen, daran zerbrechen. Dieses Zerspringen kann viele Formen annehmen:
Wir schaffen es nicht mehr aus dem Bett heraus. Wir verfallen in Depressionen. Wir entwickeln alles verschlingende
soziale Beklemmung. Wir weigern uns, zu essen. Wir plappern zusammenhanglos. Wir verlieren das Kommando über einen Teil
unseres Körpers. Wir sind dazu gezwungen, etwas extrem skandalöses und komplett entgegengesetztes
zu unserem normalen selbst zu tun. Wir werden völlig paranoid in einem gewissen Bereich. Wir weigern uns, nach den gewöhnlichen Regeln

Portuguese: 
Um grande problema do ser humano é que não somos bons em seguir em frente.
Somos especialistas em nos render às exigências do mundo exterior,
fazendo o que é esperado de nós, vivendo aquilo que outros priorizam para nós.
Seguimos sendo pessoas boníssimas, e repetimos esse ato mágico
por décadas a fio, sem sofrer consequências aparentes. De repente, chega um dia,
pra surpresa de todos (inclusive nossa), em que colapsamos. A ruptura pode acontecer de várias formas.
Não conseguimos mais sair da cama. Entramos em depressão catatônica.
Desenvolvemos ansiedade social. Nos recusamos a comer. Balbuciamos sem coerência. Perdemos controle
do corpo. Somos impelidos a fazer coisas escandalosas e opostas
ao nosso "eu" normal. Ficamos paranóicos em algumas áreas. Nos recusamos a agir

Italian: 
Uno dei grandi problemi di noi esseri umani è che siamo fin troppo bravi nell'andare avanti.
Siamo esperti nell'arrendersi alle richieste del mondo estero, cercando di vivere all'altezza
di ciò che gli altri si aspettano da noi, e andando incontro a tutte quelle priorità così definite da chi ci circonda.  Andiamo avanti continuando
ad essere dei bravissimi bambini o bambine - con la facoltà di protrarre questi sforzi
per decenni, senza troppi tic nervosi o intoppi. Fino a quando, improvvisamente, un giorno,
sorprendendo tutti, perfino noi stessi, crolliamo. La rottura puù assumere varie forme:
non riusciamo più ad uscire dal letto; cadiamo in uno stato di depressione catatonica; sviluppiamo ansie sociali
corrosive; ci rifiutiamo di mangiate; balbettiamo in modo incoerente; perdiamo il comando di parte del
nostro corpo; siamo costretti a fare qualcosa di estremamente scandaloso e contrario
alla nostra normale natura; diventiamo totalmente paranoici in un certo ambito; rifiutiamo di sottostare alle solite

English: 
One of the great problems of human beings
is that we’re far too good at keeping going.
We’re experts at surrendering to the demands
of the external world, living up to what is
expected of us and getting on with the priorities
as others around us define them. We keep showing
up and being an excellent boy or girl – and
we can pull this magical feat off for up to
decades at a time, without so much as an outward
twitch or crack. Until, suddenly, one day,
much to everyone’s surprise, including our
own, we break. The rupture can take many forms.
We can no longer get out bed. We fall into
a catatonic depression. We develop all-consuming
social anxiety. We refuse to eat. We babble
incoherently. We lose command over part of
our body. We are compelled to do something
extremely scandalous and entirely contrary
to our normal selves. We become wholly paranoid
in a given area. We refuse to play by the

Polish: 
Jednym z większych problemów gatunku ludzkiego jest to, że jesteśmy zbyt dobrzy w byciu w ruchu.
Jesteśmy ekspertami w dostosowywaniu się do wymagań otaczającego nas świata, dopasowując się do tego
co jest od nas wymagane i radzenia sobie z wymaganiami, które zostały zdefiniowane przez innych. Przez cały czas
pokazujemy się jako niesamowici ludzie i pokazujemy ten styl bycia
przez dekady,  bez jakichkolwiek komplikacji albo załamań. Do czasu kiedy niespodziewanie,  pewnego dnia,
ku zdziwieniu wszystkich, wliczając w to nas samych, załamujemy się.  Załamanie może przyjmować różne formy.
Możemy mieć trudność z wstaniem z łóżka. Możemy popaść w katatoniczną depresję.  Rozwijamy druzgoczącą
fobię społeczną. Odmawiamy jedzenia. Bełkotamy niespójnie. Tracimy kontrolę
nad naszym ciałem. Jesteśmy zmuszeni do robienia czegoś niesamowicie skandalicznego, albo całkowicie niepomyślnego
w stosunku do naszych normalnych standardów. Stajemy się całkowicie paranoiczni w pewnych obszarach. Odmawiamy odgrywania

Spanish: 
Uno de los grandes problemas de los seres humanos es que somos demasiado buenos en seguir adelante.
Somos expertos en rendirnos a las demandas del mundo exterior, viviendo según lo que se
espera de nosotros y aceptando las prioridades según nos son impuestas por otros. seguimos mostrándonos
felices y siendo un excelente niño o niña - y podemos continuar con esta hazaña mágica incluso durante
décadas, sin ninguna reacción o manifestación exterior. Hasta que, de repente, un día,
para sorpresa de todos, incluida la nuestra, nos derrumbamos. El malestar se puede manifestar de muchas formas.
Ya no podemos salir de la cama. Caemos en una depresión catatónica. 
 Desarrollamos una ansiedad social que
nos consume. Nos negamos a comer. Balbuceamos incoherentemente. Perdemos el control sobre partes de
nuestro cuerpo. Estamos arrastrados a hacer algo extremadamente escandaloso y totalmente contrario a
nuestro ser normal. 
En ciertas areas nos volvemos completamente paranoicos. Nos negamos a seguir según las

Portuguese: 
com normalidade nos relacionamentos (traímos, brigamos ou até mesmo
atiramos um bastão nas rodas da vida cotidiana). Rupturas são bastante inconvenientes
para nós e para todo mundo. Assim, não é à toa que se veja uma urgência em medicalizar o problema
e tentar arrancá-lo de cena, para que a vida normal possa recomeçar.
Mas fazer isso é não compreender o que acontece quando sofremos uma ruptura. Uma ruptura
não é só uma medida de loucura ou um mal-funcionamento, mas um apelo por saúde,
ainda que mal articulado. É uma tentativa de parte da nossa mente em forçar a outra parte
a um processo de crescimento, auto-compreensão e auto-desenvolvimento que até então se recusou
a seguir. Paradoxalmente, é uma tentativa de iniciar um processo

English: 
usual rules in our relationship, we have an
affair, ramp up the fighting – or otherwise
poke a very large stick in the wheels of day-to-day
life. Breakdowns are hugely inconvenient for
everyone and so, unsurprisingly, there is
an immediate rush to medicalise the problem
and attempt to excise it from the scene, so
that business as usual can restart. But this
is to misunderstand what is going on when
we break down. A breakdown is not merely a
random piece of madness or malfunction, it
is a very real – albeit very inarticulate
– bid for health. It is an attempt by one
part of our minds to force the other into
a process of growth, self-understanding and
self-development which it has hitherto refused
to undertake. If we can put it paradoxically,
it is an attempt to jumpstart a process of

Spanish: 
reglas habituales en nuestras relaciones, tenemos una
aventura amorosa, nos metemos en discusiones - 
o dicho de otra manera
metemos un palo muy grande en las ruedas del  vida del día a día.
Estos colapsos son enormemente inconvenientes para
todos y, como es de esperarse, 
hay una prisa inmediata para medicalizar el problema
y un intento de borrarlo de la escena, con el fin de que la rutina común pueda reanudarse. Pero esto
es malinterpretar lo que está pasando cuando
nos derrumbamos. Un colapso no es simplemente una
pieza aleatoria de locura o mal funcionamiento,
es una muy real, aunque muy inarticulada
- apuesta por la salud. Es un intento por una
parte de nuestras mentes de obligar a la otra a
un proceso de crecimiento, autocomprensión y
autodesarrollo que hasta ahora ha
rechazado llevar a cabo.
Si lo pudiéramos decir paradójicamente,
es un intento de reactivar un proceso de

Polish: 
standardowej roli w naszych relacjach, wdajemy się w romanse, wstrzynamy bójki - albo inaczej
wkładamy "wielki kij w koła codziennej, dobowej aktywności".  Załamania są niesamowicie kłopotliwe
dla każdego, tak więc, bez zaskoczenia, jest też niesamowity pośpiech żeby zaleczyć problem
i usilne próby żeby usunąć go z codziennego życia, żeby ponownie zacząć swoje interesy.
Ale jest to niezrozumienie tego co na prawdę się dzieję kiedy doświadczamy załamania. Załamanie to nie zaledwie
przypadkowy kawałek szaleństwa albo usterki. To bardzo poważne, aczkolwiek też bardzo nieścisłe
wołanie o zdrowie. To usilna próba jednej części naszego umysłu żeby zmusić nas
do rozwoju, wzrostu i zrozumienia, którego dotychczas odmawialiśmy podjąć.
Jeśli możemy to pojąć paradoksalnie, to usiłowanie rozpoczęcia procesu

Vietnamese: 
luật lệ bình thường trong mối quan hệ của bản thân, ta ngoại tình, ta lao vào cãi vã - hoặc không thì cũng
tự làm rối tung cuộc sống thường nhật. Suy sụp là một cảm giác không hề dễ chịu với
tất cả mọi người và vì vậy, không ngạc nhiên khi ta đang vội vã y tế hóa vấn đề
và nỗ lực loại bỏ nó để trở lại cuộc sống bình thường. Nhưng sự
nỗ lực này cho thấy ta đang hiểu sai bản chất những gì đang xảy ra khi chúng ta suy sụp. Sự suy sụp không đơn thuần
chỉ là một phần của sự điên loạn hay hỏng hóc gì đó trong đầu chúng ta, nó là cái giá rất thật - dù rất không rõ ràng -
- cho sức khỏe. Nó là nỗ lực của một phần bộ não của chúng ta thúc ép những phần khác
vào quá trình lớn lên, tự thấu hiểu, và tự phát triển mà cho đến giờ nó vẫn từ chối
đảm đương. Nói cách khác, đó là nỗ lực vươn tới một trạng thái

Italian: 
regole della nostra relazione, tradendo, litigando - oppure mettendo
un solido bastone tra le ruote della vita di ogni giorno. Gli esaurimenti sono profondamente sconvenienti per
tutti e così, prevedibilmente, ci si precipita a risolvere il problema con le medicine
con l'intento di rimuoverlo, affinché la routine quotidiana possa ricominciare. Ma questo atteggiamento non permette
di comprendere cosa succede quando crolliamo. Un esaurimento non è una rotella
fuori posto qualunque o una malfunzione, ma è una reale - quantunque inarticolata -
richiesta di benessere. E' il tentativo di una parte delle nostre menti di forzare l'altra entro
un processo sia di crescita, che di conoscenza e consapevolezza di sè che finora si era rifiutata
di intraprendere. Paradossalmente parlando, è un tentativo di riavviare un processo

German: 
in unserer Beziehung zu spielen, wir haben eine Affäre, werden gewaltbereiter - oder stecken in sonstiger Weise
einen sehr langen Stock in die Räder unseres Alltagslebens. Zusammenbrüche sind ziemlich umständlich für jeden
und so entsteht, ohne große Überraschung, ein sofortiger Drang, dieses Problem zu behandeln
sowie ein Versuch, es von der Bildfläche verschwinden zu lassen, damit das "übliche Geschäft" wieder von vorne beginnen kann. Dieses Vorgehen
führt jedoch dazu, dass wir missverstehen, was in uns vorgeht, wenn wir zusammenbrechen. Ein Zusammenbruch ist nicht nur ein
zufälliges Stück Verzweiflung oder ein Defekt, es ist ein sehr reales - obgleich sehr undeutliches -
Bitten nach Hilfe. Es ist ein Versuch eines Teils unseres Verstandes, den anderen Teil zu einem Prozess
des Wachstums, der Selbstwahrnehmung und Selbstentwicklung zu zwingen, etwas, das bisher verweigert wurde
durchzuführen. Wenn wir es in einer widersprüchlichen Weise betrachten können, ist es ein Versuch, einen Prozess in Gang zu bringen,

Arabic: 
للقواعد المعتادة لعلاقاتنا: فنقع فى خيانة شريك(ة) الحياة و تزيد معدلات الشجار.
ربما أيضاً نحشر عصا كبيرة فى عجلة حياتنا اليومية.
الإنهيارات متعبة و غير مناسبة أبداً
لأي شخص. و لذلك - كما هو متوقع- نسرع إلى البحث عن دواء طبى لحل المشكلة
و نحاول أن نستأصل المشكلة من المشهد كي تستمر الحياة كما كانت مرة أخري. و لكن
هذا سوء فهم لما يحدث عندما تنهار قوانا. الإنهيار الذي يصينا ليس
مجرد جزء من  نوبة جنون أو خلل وظيفى. علي الرغم من كونه  عسير علي أن يوصف بوضوح
إلا أنه محاولة حقيقية للوصول للصحة النفسية. محاولة جادة من جزء ما من عقولنا لإجبار الجزء الآخر
على عملية النضج و فهم الذات و تطوير النفس. تلك العملية التي  رفضها هذا الجزء من العقل حتي هذه اللحظة
أن يتولى مسئوليتها.
بطريقة تبدو عليها المفارقة نستطيع أن نصفها أنها دفعة قوية للبدء فى عملية

German: 
der daraus besteht, wieder richtig gesund zu werden, indem wir uns durch eine Phase des Krankseins zu kämpfen haben. Deshalb ist die Gefahr auch gegeben,
dass wenn wir kaum über unseren Zusammenbruch nachdenken und nur weiterhin versuchen ihn auf einen Schlag weg zu bekommen, wir die
Lektion verpassen, die in unserer Krankheit eingebettet ist. Ein Zusammenbruch ist nicht nur Schmerz, auch wenn er das
natürlich auch ist; er ist eine spezielle Gelegenheit, etwas zu lernen. Der Grund, warum wir zusammenbrechen,
ist, dass wir über die Jahre hinweg nicht flexibel genug waren. Da gab es Dinge innerhalb unseres Verstandes,
die wir hätten hören müssen, aber geschickt zur Seite legten, da gab es Nachrichten, die wir zu beachten hatten,
Stücke emotionalen Lernens und Kommunizierens, die wir nicht umsetzten - und nun, nachdem es für eine viel zu lange Zeit
geduldig gewesen ist, versucht das emotionale selbst sich selbst Gehör zu verschaffen
durch den einzigen Weg, den es kennt. Es ist durch und durch verzweifelt geworden - und wir sollten seine stille Wut

Italian: 
di guarigione - di vero benessere - dapprima ammalandosi profondamente. Il rischio, dunque,
se si cerca di risolverere l'esaurimento solo con le medicine e il tentativo di scacciarlo, è quello di non cogliere
l'insegnamento insito nella malattia. Un esaurimento non è solo dolore, sebbene
certamente sia anche quello; è una straordinaria opportunità di imparare. La ragione per cui ci spezziamo
è perché, negli anni, non siamo mai stati troppo flessibili. C'erano cose che avevamo bisogno di
sentire nelle nostre teste, che stupidamente abbiamo messo da parte; c'erano messaggi a cui dovevamo
prestare ascolto, pezzetti di apprendimento e comunicazione emozionale che abbiamo ignorato. E ora, dopo esser stati pazienti
per tanto tempo, troppo tempo, il nostro io emotivo sta cercando di farsi sentire
nell'unico modo che conosce. E' diventato totalmente disperato - e dovremmo capirlo e

Arabic: 
العودة إلي حالة صحية جيدة من خلال مرحلة السقوط فى المرض. لذلك هناك خطر يمثل وراء
اعتبار هذا الانهيار مجرد مشكلة جسدية حلها الوحيد هو عقار دوائي يقضي علي المشكلة في الحال. الخطر هو أننا لن نتعلم
الدرس الذي يحمله هذا المرض بين طياته.
الإنهيار مؤلم بلا شك و لكنه أيضاً
فرصة استثنائية كى نتعلم. السبب أننا ننكسر و ننهار
هو أننا لسنوات طويلة لم نرخ أعصابنا جيداً. كانت هناك أشياء
داخل عقولنا تحتاج أن نوليها اهتماماً و لكننا دوماً و بنجاح تجاهلناها،وكانت هناك رسائل كان يجب
أن ننتبه إليها، و كان هناك حاجة لم نلبها لنتعرف علي مشاعرنا و نتعلم بعض طرق التواصل. و الآن بعد أن صبرنا
لمدة طويلة - طويلة جداً- تحاول المشاعر الذاتية أن تجبرنا علي الإنصات إليها
بالطريقة الوحيدة المتاحة لهذه المشاعر الآن. فقد فقدت الأمل و يجب علينا أن نفهم

Vietnamese: 
khỏe mạnh, vui tươi thông qua một giai đoạn suy sụp đến tận cùng. Do đó, điều nguy hiểm ở đây là việc
nếu chúng ta y học hóa một cơn suy sụp và cố gắng làm nó biến mất càng nhanh càng tốt thì ta cũng sẽ mất
cơ hội được học cách sống chung với căn bệnh của bản thân ta. Suy sụp không chỉ là nỗi đau; mặc dù nó
cũng đúng là như vậy; nó còn là một cơ hội tuyệt vời để học hỏi. Lí do ta suy sụp
là vì ta đã quá cứng nhắc trong một thời gian dài. Có những thứ cần ta lắng nghe
từ trong tâm hồn mình mà ta đã để qua một bên, có những thông điệp cần ta
chú ý, một chút công sức bỏ ra để thấu hiểu về cảm xúc và giao tiếp nhưng ta không làm  - và giờ đây,  sau khi đã cố gắng kiên nhẫn
quá lâu, rất rất lâu, cảm xúc của chúng ta nỗ lực để được lắng nghe bằng
cách duy nhất chúng biết. Phần cảm xúc ấy đã trở nên tuyệt vọng -  và chúng ta cần thấu hiểu và

Polish: 
stawania się zdrowym, prawidłowo zdrowym, przez okres popadania w dość znaczącą chorobę. Ryzyko występuje wtedy
gdy zdecydujemy się zaledwie zaleczyć załamanie. Utracimy wtedy
ważną lekcję, wynikającą  z naszej choroby. Załamanie to nie tylko ból,
jednakże oczywiste że w nim występuje. To nadzwyczajna możliwość nauki. Powodem załamania jest to
nie dopasowaliśmy się zbytnio przez wiele lat.  Były rzeczy, które po prostu
potrzebowaliśmy usłyszeć, które odrzucaliśmy, były wiadomości, które
musiały zostać wysłuchane, fragmenty emocjonalnego uczenia się i komunikacji, których nie zrobiliśmy - i teraz, po byciu tak niesamowicie cierpliwym
zbyt długo, emocjonalne 'ja' domaga się o wysłuchanie
w jedynie znany mu sposób. Stało się całkowicie zdesperowane - i powinniśmy zrozumieć

Spanish: 
recuperacion, adecuadamente saludable, a través de caer en un estado de enfermedad.
El peligro, por lo tanto,
si simplemente medicalizamos un colapso e intentamos
deshacernos de el de inmediato, es que podríamos pasar de visto
la lección incrustada en nuestra enfermedad. 
Un colapso no es solo un dolor, aunque
claro que no deja de doler; es una extraordinaria
oportunidad para aprender.
La razón por la que colapsamos es
que no hemos reflexionado mucho durante años.
Habían cosas que necesitábamos
escuchar dentro de nuestras mentes que hábilmente ponemos de lado,
habían mensajes que necesitábamos
escuchar con atencion, pedacitos de aprendizaje emocional y de comunicación
que no hicimos, y ahora, después de ser pacientes
durante tanto tiempo, demasiado tiempo,
el yo emocional
está tratando de hacerse oír en la
única forma en que sabe hacerlo.
Se ha convertido completamente
desesperado, y debemos entenderlo e

English: 
getting well, properly well, through a stage
of falling very ill. The danger, therefore,
if we merely medicalise a breakdown and attempt
to shift it away at once is that we will miss
the lesson embedded within our sickness. A
breakdown isn’t just a pain, though it is
that too of course; it is an extraordinary
opportunity to learn. The reason we break
down is that we have not, over years, flexed
very much. There were things we needed to
hear inside our minds that we deftly put to
one side, there were messages we needed to
heed, bits of emotional learning and communicating
we didn’t do – and now, after being patient
for so long, far too long, the emotional self
is attempting to make itself heard in the
only way it now knows how. It has become entirely
desperate – and we should understand and

Portuguese: 
de recuperação, por vias de ficar muito doente. Ou seja, se simplesmente
medicalizamos uma ruptura e tentamos pôr um fim à ela, corremos o risco
de perder a lição embutida na nossa doença. Uma ruptura não é só uma dor,
embora traga uma dor; é uma oportunidade extraordinária de aprendizado. O motivo pelo qual
passamos por rupturas é que, ao longo dos anos, não fomos muito flexíveis. Há coisas dentro de nossas mentes
às quais devíamos ter dado ouvidos, mas as empurramos de lado,
trechos de avisos emocionais e comunicações que não levamos em conta. Agora,
após esperar tanto tempo, o "eu" emocional tenta se fazer ouvir
na única forma que ele sabe. Ele se tornou desesperado, devíamos simpatizar

Spanish: 
incluso simpatizar con su ira muda.
Lo que el colapso
nos esta diciendo sobre cualquier cosa
es que ya no debe haber rutina como siempre
- que las cosas tienen que cambiar o que
(y esto puede ser propiamente aterrador de reconocer)
la muerte puede ser preferible. Por qué no podemos
simplemente escucha la necesidad emocional con calma y a tiempo, y evitar el melodrama
de un colapso? Porque la mente consciente
es inherentemente perezosa y aprensiva y tan renuente
para enfrentar lo que el colapso eventualmente
tiene que decir con brutalidad. Durante años,
se niega a escuchar una tristeza particular;
o hay una disfunción en una relación
de la que esta escapando o hay deseos que barre muy por debajo de la alfombra proverbial.
Podemos comparar el proceso con una revolución.
Durante años, las personas presionan al gobierno
para que escuchen sus demandas y ajustes. Por
años, el gobierno hace gestos simbólicos
pero cierra sus oídos, hasta que un día, es
simplemente demasiado para la gente, que invaden
las puertas del palacio, destruye los muebles finos
y disparar al azar a los inocentes y a

English: 
even sympathise with its mute rage. What the
breakdown is telling us above anything else
is that it must no longer be business as usual
– that things have to change or (and this
can be properly frightening to witness) that
death might be preferable. Why can’t we
simply listen to the emotional need calmly
and in good time – and avoid the melodrama
of a breakdown? Because the conscious mind
is inherently lazy and squeamish and so reluctant
to engage with what the breakdown eventually
has to tell it with brutality. For years,
it refuses to listen to a particular sadness;
or there is a dysfunction in a relationship
it is in flight from or there are desires
it sweeps very far under the proverbial carpet.
We can compare the process to a revolution.
For years, the people press the government
to listen to their demands and adjust. For
years, the government makes token gestures
but shuts its ears – until one day, it is
simply too much for the people, who storm
the palace gates, destroy the fine furnishings
and shoot randomly at the innocent and the

German: 
verstehen und ihr sogar Mitleid entgegen kommen lassen. Das wichtigste, was uns unser Zusammenbruch erzählt,
ist, dass das "übliche Geschäft" nicht so weitergehen muss - dass sich Dinge verändern müssen oder (und das
kann durchaus furchterregend sein) dass der Tod sogar wünschenswert ist. Warum können wir nicht
einfach den emotionalen Bedürfnissen in guten Zeiten zuhören - und die Melodramatik eines
Zusammenbruchs vermeiden? Weil der bewusste Verstand eine solche angeborene Faulheit und Empfindlichkeit und Zögerlichkeit innehat,
dass ihm der Zusammenbruch nur mehr auf gewalttätiger Weise das sagen kann, was er zu sagen hat. Über Jahre
weigert sich dieser bewusste Verstand, einer bestimmten Traurigkeit zuzuhören; oder es liegt eine Fehlfunktion in einer Beziehung vor,
vor welcher wir fliehen oder es existieren Gelüste, die vom Verstand weit unter den sprichwörtlichen Teppich gekehrt werden.
Wir können den Prozess mit einer Revolution vergleichen. Über Jahre verlangten die Leute von der Regierung,
ihren Forderungen zuzuhören und sich ihnen anzupassen. Über Jahre macht die Regierung symbolische Gesten,
schließen aber ihre Ohren - bis es den Leuten eines Tages einfach zu viel wird, sie die Palastpforten
stürmen, das feine Mobiliar zerstören und willkürlich Unschuldige wie Schuldige erschießen.

Portuguese: 
com sua fúria silenciosa. O que a ruptura nos diz, acima de tudo,
é que as coisas não precisam mais ser como antes, que as coisas devem mudar,
e que até a morte pode ser preferível (por mais que assuste).
Por que não podemos simplesmente ouvir a necessidade emocional quando ela fala,
e assim evitar o melodrama da ruptura? Porque a mente racional é preguiçosa e relutante
em dar ouvidos ao que a ruptura tem a dizer com brutalidade.
Por anos, ela recusou ouvir uma tristeza em particular, ou refutou uma disfunção relacional,
ou escondeu desjos ocultos sob o tapete do ditado popular.
Podemos comparar o processo a uma revolução. Por anos, os cidadãos pressionam o governo
a dar ouvidos à suas demandas e se ajustar de acordo. Por anos, o governo toma medidas simbólicas
mas fecha seus ouvidos. Chega um dia em que o povo não aguenta mais,
derruba o portão do palácio, destrói os móveis refinados e dispara a esmo, tantos nos culpados

Polish: 
i nawet sympatyzować z potrzebą wyciszenia. Co załamanie mówi nam ponad wszystko inne
to jest to że nie możemy być zwarci, tak jak zwykle, że pewne rzeczy muszą się zmienić, albo
( co może być przerażające do doświadczania) że śmierć może być stosowna. Czemu nie możemy
zwyczajnie wysłuchać emocjonalnej potrzeby, spokojnie i w dobrym czasie, żeby zapobiec melodramatowi
załamania? Ponieważ świadomy umysł jest leniwy, wybredny i tak ociągający się
żeby przyjąć to co załamanie ma do powiedzenia z całą swoją mocą. Przez lata
odmawiał słuchania częściowego smutku; albo tego że jest dysfunkcja w związku , którą ignorujemy,
albo że jest potrzeba, którą zamietliśmy bardzo daleko pod przysłowiowy dywan.
Możemy porównać ten proces do politycznego przewrotu. Przez wiele lat ludzie naciskali na rząd
żeby wysłuchał ich oczekiwań i dostosował się do nich. Przez lata rząd okazywał znaki
ale nie słuchał - do czasu kiedy, jednego dnia było to zbyt dużo dla ludzi, którzy okrążyli
bramy pałacu, zniszczyli zacne umeblowanie i strzelali przypadkowo w niewinnych i tych którzy zawinili

Italian: 
perfino simpatizzare con la sua muta rabbia. Ciò che l'esaurimento ci dice, soprattutto,
è che non si può più vivere la solita routine - che le cose devono cambiare o ( e a questo
potrebbe essere spaventoso assistere) che la morte sia preferibile. Perchè non possiamo
semplicemente ascoltare ai nostri bisogni emotivi con calma e tranquillità, evitando il dramma
dell'esaurimento? Perchè la mente conscia è per natura pigra e schizzinosa, e altresì riluttante
ad impegnarsi a decifrare ciò che l'esaurimento sta cercando brutalmente di dirci. Per anni
ha rifiutato di ascoltare una tristezza particolare; o ha rifuggito una peculiare
disfunzione relazionale; o ha nascosto desideri inespressi sotto il proverbiale tappeto.
Possiamo paragonare il processo ad una rivoluzione. Per anni la gente fa pressioni sul governo
affinché vengano ascoltate le loro richieste. Per anni il governo mette in atto gesti simbolici,
ma in realtà si tappa le orecchie. Fino a quando, un giorno, la gente non ce la fa più, e sbrana
i cancelli del palazzo, distrugge la mobilia raffinata, e spara arbitrariamente sia su innocenti

Vietnamese: 
cảm thông cho cơn thịnh nộ câm lặng ấy. Cái mà cơn suy sụp muốn chúng ta   biết hơn tất cả mọi thứ
đó là mọi chuyện sẽ không bao giờ trở lại như trước nữa - rằng moi thứ phải thay đổi hoặc là (và điều này
có thể rất đáng sợ cho người xem) cái chết sẽ là điều tốt hơn cả. Tại sao chúng ta không
đơn giản là lắng nghe nhu cầu của cảm xúc trong trạng thái bình tâm và tại một thời điểm thích hợp - và tránh  những sự bi ai, sầu thảm
mang lại bởi cơn suy sụp. Bởi vì lí trí của ta vốn đã lười biếng, nhút nhát và ngại ngần
trong việc can dự với điều mà cuối cùng sự suy sụp phải thể hiện bằng sự tàn bạo. Trong nhiều năm,
nó từ chối lắng nghe một nỗi buồn đặc biệt nào đó; hoặc là một vấn đề trong một cuộc tình
mà nó bỏ lơ hoặc là những ham muốn mà nó chối bỏ.
Chúng ta có thể so sánh quá trình này với một cuộc khởi nghĩa. Trong nhiều năm, người dân gây sức ép để chính quyền
lắng nghe những yêu cầu và điều chỉnh của họ. Trong nhiều năm, chính quyền chỉ đưa ra những hành động xoa dịu
nhưng bịt tai che mắt - cho đến một ngày, dân chúng chịu không nổi nữa, và họ
xông thẳng đến cửa cung điện, đập phá những món đồ nôi thất đắt tiền, bắn loạn xạ vào cả những người vô tội và

Arabic: 
و نتعاطف مع  سورة غضبها الصامتة. ما يحاول الإنهيار أن يخبرنا به قبل كل شيء
أن حياتنا لا يمكن أن تستمر بنفس الطريقة الحالية، و أن هناك أشياء يجب أن تتغير أو
أن الموت صار خياراً أفضل من الوضع الحالي (هذا مرعب لمن يشهده). 
 لماذا لا نستطيع
ببساطة أن نستمع إلي احتياجاتنا النفسة في التوقيت المناسب و بهدوء! و بالتالي نتجنب كل
ما يسببه الإنهيار من دراما؟
لأن العقل الواعى بطبيعته كسول و يشعر بالإهانة سريعاً
ومتردد جداً في  التعامل مع الأمور المهمة التي يحاول الإنهيار أن يخبرنا بها في نهاية المطاف بكل شراسة.
لسنوات طويلة يرفض العقل الواعى الإنصات لهذا الإحساس الفريد بالحزن، أو أن هناك خلل فى هذه العلاقة ا
أو أن هناك رغبات يتم كنسها لتختفي تحت السجادة بعيداً عن الأنظار
نستطيع أن نقارن هذه العملية  بالثورة.
لسنين طويلة يلح الشعب علي الحكوكة
كي تستمع إلي مطالبه و تصحح من أوضاعها.
و لسنين طويلة تقوم الحكومة بتغييرات صورية
و لكنها تصم  آذانها عن الأصوات المطالبة بالتغيير الحقيقي، حتي يأتى اليوم الذى لا يقدر أن يتحمل فيه الشعب المزيد. و يعصف الشعب
ببوابات القصر، يدمرون هذا الأثاث الفاخر أو يطلقون الرصاص بشكل عشوائي علي البريء

Italian: 
che colpevoli. Per lo più, dalle rivoluzioni, non è scaturito niente di buono. Le critiche legittime e
i bisogni della popolazione non sono riconosciuti, e perfino scoperti. Segue una feroce guerra civile - qualche volta,
letteralmente, anche i suicidi. La stessa cosa vale anche per gli esaurimenti. Eppure, un buon terapista si impegna ad
ascoltare, piuttosto che a censurare, la malattia. Egli individua tra le stranezze il bisogno
di tempo per sè stessi; di una più profonda relazione; di un più onesto e appagante modo di essere;
di accettazione per ciò che realmente siamo sessualmente... Ecco perché avevamo cominciato a bere, o eravamo diventati
asociali, paranoici o sessualmente dipendenti. Una crisi rappresenta
un bisogno di crescita che ancora non aveva trovato il modo di manifestarsi. Molte persone, dopo
orribili mesi o anni di esaurimento, diranno: "Non so come avrei mai potuto
sentirmi meglio se prima non mi fossi ammalato". Nel bel mezzo di un esaurimento, ci chiediamo spesso

German: 
Meisten gehen Revolutionen nicht gut aus. Die rechtmäßigen Beschwerden und Bedürfnisse
der Leute werden nicht angesprochen oder überhaupt aufgedeckt. Es gibt einen scheußlichen Bürgerkrieg - manchmal sogar
buchstäblich Selbstmord. Dasselbe gilt für Zusammenbrüche. Jedoch versucht ein guter mentaler Wissenschaftler eher
auf die Krankheit zu hören, als sie zu überspielen. Ein solcher macht innerhalb von dessen Ungereimtheiten  eine Bitte um
mehr Zeit für uns selbst ausfindig, um eine nähere Beziehung, um einen ehrlicheren erfüllten Weg des Seins,
um Akzeptanz für wer wir wirklich in sexueller Hinsicht sind ... Das ist auch der Grund, warum wir angefangen haben zu trinken, zurückgezogen
zu werden oder vollkommen paranoid oder manisch bestechend zu werden. Eine Krise repräsentiert einen
Appetit danach, zu wachsen, der noch keinen anderen Weg gefunden hat, sich selbst bemerkbar zu machen. Viele Leute, die
einige schreckliche Monate oder Jahre des Zusammenbruchs erlitten haben, werden sagen: "Ich weiß nicht, ob ich jemals
so glücklich geworden wäre, wäre ich nicht so krank geworden. Inmitten eines Zusammenbruchs wundern wir uns oft,

Polish: 
Większość rewolucji nie ma dobrego rezultatu. Uzasadniona złość i
potrzeby ludzi nie są spełnione, ani nawet odkryte. Jest brutalna cywilna wojna -  czasami,
dosłownie, samobójstwo. To samo tyczy się załamań. A jednak, dobry psycholog stara się
bardziej słuchać niż blokować chorobę. Odkrywa z cała towarzyszącą temu dziwacznością
potrzebę poświęcenia większej ilości czasu sobie, bardziej szczerego, pełnego sposobu bycia,
Akceptacji tego, kim tak na prawdę jesteśmy seksualnie... To dlatego zaczynamy pić albo stajemy się
samotnikami, bywamy paranoiczni, albo obsesyjnie uwodzicielscy. Kryzys reprezentuje
apetyt na wzrost, który nie znalazł innego sposoby na wyrażenie. Wielu ludzi,
po straszliwych miesiącach lub latach załamań, w końcu powie: "Wiesz co ? Nie wiem w jaki sposób kiedykolwiek miałbym poczuć
się dobrze gdyby nie to, że zachorowałem". W czasie załamania, często zastanawiamy się

Portuguese: 
quanto nos inocentes. As revoluções não trazem bons resultados. As necessidades e demandas
legítimas do povo não são atendidas. Segue-se uma guerra civil horrenda,
até mesmo suicida. O mesmo se dá com rupturas. Mas um bom médico procura ouvir
ao invés de censurar a doença. Sob os sintomas, ele percebe um pedido por mais tempo
para nós mesmos, por relacionamentos mais próximos, por uma vida mais honesta e prazerosa,
por aceitação por quem realmente somos... É por isso que começamos a beber,
ou nos tornamos reclusos, paranóicos ou sedutores. A crise representa desejo por um crescimento
que não encontrou espaço para se expressar de outra maneira. Muita gente,
após meses ou anos terríveis de ruptura, dizem: "Não sei
como eu teria melhorado se não tivesse adoecido". No meio da ruptura, nos perguntamos

Spanish: 
culpables. Sobre todo, en revoluciones, no hay un
buen resultado. Las quejas legítimas y
las necesidades de las personas no se abordan o incluso ni siquiera se descubren. 
Hay una fea guerra civil, a veces,
literalmente, el suicidio.
Lo mismo es cierto de los colapsos.
Sin embargo, un buen médico mental se esfuerza por
escucha en lugar de censurar la enfermedad.
Detectan dentro de sus anomalías una súplica para
más tiempo personal, para una relación más cercana,
para una forma de existir más honesta y realizada,
para la aceptación de quiénes 
somos realmente sexualmente ...
Es por eso que empezamos a beber, o nos volvimos
recluidos o empezamos a volvernos completamente paranoicos o maníaticamente seductores.
Una crisis representa un
apetito por el crecimiento que no ha encontrado otro
forma de expresarse. Mucha gente, después
unos horribles meses o años de crisis,
dirá: 
'No sé cómo hubiera alguna vez vuelto a recuperarme
Si no hubiera caído en esas crisis '.
En medio de un colapso, a menudo nos preguntamos si nos hemos vuelto locos.

Arabic: 
و المذنب. أثناء الثورات -في الغالب الأعم- لا تكون المحصلة جيدة.
فالمظالم المشروعة و احتياجات
الشعب لم يتم التعامل معها بجدية و أحياناً لم يكن هناك وعى بوجودها.
أحياناً ما تؤدى الثورات إلي حرب أهلية قبيحة
و أحياناً -حرفياً- إلي انتحار.
يمكن استخدام الوصف السابق فى حالة الانهيارات النفسية. و لكن ربما يحاول طبيب نفسى جيد
أن يستمع إلي ما يحاول هذا المرض أن يخبرنا به دون أن يحاول أن يخضع رسائل المرض إلي مقص الرقابة.
يجد بين الأعراض المرضية العجيبة
استغاثة و طلب أن نخصص مزيداً من الوقت لرعاية أنفسنا، مزيداً من الوقت للعلاقات المقربة إلي قلوبنا. 
استغاثة لنمط حياة أكثر صدقاً و يحقق المزيد من الرضا
استغاثة كى نتقبل طبيعتنا الجنسية..
بسبب إهمال هذه الإستغاثات لجأنا إلي  الكحوليات
و أصبحنا أكثر ميلاً إلى العزلة أو أصبنا بمرض الشك و الربية أو مهووسين بأن نكون جذابين جنسياً.
هذه الأزمة تعبر
عن شهية مفتوحة للنضج لم تجد وسيلة أخري أن تعبر عن وجودها.
الكثير من الناس بعد
شهور مريعة -أو سنوات- من الإنهيار النفسي سيقولون:
" لا أعرف كيف كنت
سأصبح سوياً لو لم أمر بهذه الأزمة الصحية"
في وسط الإنهيار نتساءل كثيراً

Vietnamese: 
những kẻ có tội. Phần lớn các cuộc cách mạng đều không có kết cục tốt đẹp. Các khiếu nại chính đáng và
và nhu cầu của quần chúng không được chỉ rõ hoặc thậm chí không được biết đến. Một cuộc nội chiến xấu xí - đôi khi,
theo đúng nghĩa đen, là tự sát. Điều tương tự với những cơn suy sụp. Thế nhưng một bác sĩ tâm lí sẽ cố hết sức để
lắng nghe hơn là loại bỏ phần bệnh. Họ phát hiện trong sự kì quặc ấy chính là cái cớ để
ta dành nhiều thời gian cho bản thân, cho một mối quan hệ gần gũi hơn, cho một cách sống chân thật, hài lòng,
cho việc chấp nhận giới tính thật của chúng ta... . Đó là lí do tại sao chúng ta bắt đầu uống rượu, hoặc trở nên
trốn tránh thực tại, hoặc để trở nên hoang tưởng hoặc cám dỗ một cách điên dại. Khủng hoảng là hiện thân của
sự khao khát được lớn lên mà chưa tìm được cách khác để thể hiện. Rất nhiều người, sau
một vài tháng hoặc năm suy sụp một cách khủng khiếp, sẽ nói rằng: "Tôi sẽ chẳng bao giờ biết rằng tinh thần của tôi
đang trở nên khỏe mạnh nếu nó chưa từng đau ốm đến vậy". Giữa cơn khủng hoảng, chúng ta thường tự hỏi

English: 
guilty. Mostly, in revolutions, there is no
good outcome. The legitimate grievances and
needs of the people are not addressed or even
discovered. There is an ugly civil war – sometimes,
literally, suicide. The same is true of breakdowns.
Yet a good mental physician tries hard to
listen to rather than censor the illness.
They detect within its oddities a plea for
more time for ourselves, for a closer relationship,
for a more honest, fulfilled way of being,
for acceptance for who we really are sexually….
That is why we started to drink, or to become
reclusive or to grow entirely paranoid or
manically seductive. A crisis represents an
appetite for growth that hasn’t found another
way of expressing itself. Many people, after
a horrific few months or years of breakdown,
will say: ‘I don’t know how I’d ever
have gotten well if I hadn’t fallen ill’.
In the midst of a breakdown, we often wonder

English: 
whether we have gone mad. We have not. We’re
behaving oddly no doubt, but beneath the surface
agitation, we are on a hidden yet logical
search for health. We haven’t become ill;
we were ill already. Our crisis, if we can
get through it, is an attempt to dislodge
us from a toxic status quo and an insistent
call to rebuild our lives on a more authentic
and sincere basis. Thank you for commenting,
liking and subscribing. We also offer, books,
games, homeware and therapy sessions. To find
out more, follow the link on your screen now.

Spanish: 
No es así. Nos hemos comportado 
 de manera extrañamente sin duda,
 pero debajo de la agitación
superficial, estamos en una oculta pero lógica
búsqueda por la salud. No nos hemos enfermado;
ya estábamos enfermos. Nuestra crisis, si podemos
superarla, es un intento de desalojo
de un status quo tóxico y una insistente
llamada para reconstruir nuestras vidas con bases más auténticas y sinceras.
Gracias por comentar,
dar me gusta y suscribirse. También ofrecemos, libros,
juegos, artículos para el hogar y sesiones de terapia. Para encontrar
más, sigue el enlace en tu pantalla ahora.

Italian: 
se siamo diventati pazzi; non lo siamo. senza dubbio ci comportiamo in modo bislacco, ma sotto la superficie
agitata, siamo alla occulta seppur logica ricerca del benessere. Non ci siamo ammalati,
lo eravamo già. La nostra crisi, se superabile, non è solo il tentativo di dislocarci
da uno status quo tossico, ma è anche il richiamo insistente verso la ricostruzione delle nostre vite su fondamenta più autentiche
e sincere.
 

German: 
ob wir verrückt geworden sind. Sind wir nicht. Wir benehmen uns merkwürdig, kein Zweifel, aber unter der oberflächlichen Aufregung
befinden wir uns auf einer versteckten und doch logischen Suche nach Gesundheit. Wir wurden nicht krank;
wir waren es bereits. Unsere Krise, wenn wir sie bewältigen, ist ein Versuch, uns eines giftigen
Ist-Zustandes zu entledigen und ein beharrlicher Ruf danach, unsere Leben auf einer authentischeren
und aufrichtigeren Basis aufzubauen. Vielen Dank für eure Kommentare, eure Likes und fürs Abonnieren. Wir bieten auch Bücher
Spiele, Haushaltswaren und Therapiesitzungen an. Um mehr herauszufinden, folge jetzt dem Link auf deinem Bildschirm.

Portuguese: 
se enlouquecemos. Não enlouquecemos. Estamos agindo estranhamente mas, sob a superfície agitada,
estamos em uma busca oculta por saúde. Não adoecemos,
já estávamos doentes. Nossa crise, se conseguirmos passar por ela, é uma tentativa
de nos retirar de uma posição tóxica, é um chamado insistente a reconstruirmos nossas vidas
em bases mais autênticas.
 

Vietnamese: 
liệu chúng ta đã hóa điên hay chưa. Thực sự thì chưa đâu. Đúng là chúng ta cư xử bất thường, nhưng ở sâu bên dưới
sự kích động ấy, chúng ta đang trên con đường tuy còn chưa rõ ràng nhưng lại là logic để tìm lại sức khỏe tinh thần. Tinh thần của ta chưa từng trở nên đau ốm;
nó đã ốm sẵn rồi. Cuộc khủng hoảng này, nếu ta có thể vượt qua, sẽ giải thoát ta
khỏi tình trạng hủy hoại và kiên quyết kêu gọi ta xây dựng lại cuộc sống dựa trên nền một tảng
xác thực và chân thành hơn.
 

Arabic: 
هل أصابنا الجنون؟!
كلا هذا ليس جنوناً. تصرفاتنا غريبة بدون شك و لكن تحت غطاء هذا الاهتياج العصبي
نحن نبحث بصورة خفية -و لكن منطقية في الحقيقة- عن وسيلة لنصير أسوياء.
لم نصبح مرضي
فقد كنا مرضي بالفعل.
أزمتنا الصحية -إن تخطيناها بسلام- هي محاولة لزحزتنا
بعيداً عن الوضع الراهن المسمم. و هي استغاثة ملحة كى نعيد بناء حيواتنا بشكل أكثر صدقاً و أبعد عن الزيف
علي أساس أصيل.
 

Polish: 
czy po prostu nie zwariowaliśmy. - nie !
 Zachowujemy się niewątpliwie nietypowo, ale pod powierzchnią
agitacji, zmierzamy w poszukiwaniu zdrowia. Nie stalibyśmy się chorzy
gdybyśmy już tacy wcześniej nie byli. Nasz kryzys, jeśli jesteśmy w stanie przez niego przejść, jest próbą reorganizacji
naszego toksycznego statusu quo i reprezentuje usilne starania żeby przebudować nasze życie na bardziej autentycznej
i szczerej bazie. Dziękujemy za komentowanie, polubienia i subskrybcje.
Oferujemy także książki gry,  artykuły gospodarstwa domowego i sesje terapeutyczne. Aby dowiedzieć się więcej podążaj teraz za linkiem na twoim ekranie.
