
Spanish: 
Hola chicos, Scott Adkins aquí y estoy de vuelta 
con otro tutorial de patadas esta vez
vamos a hacer la patada redonda, 
también conocida como patada giratoria.
Si quieres tener la mayor potencia y 
velocidad en tu patada giratoria o patada redonda
no te ayudará si estás 
pateando desde muy atrás.
¿Dónde voy a patear? Voy a patear delante de 
mí aquí. Mi pierna pateando está todo el camino de regreso aquí.
Eso está a ciento ochenta 
grados de distancia de mi objetivo y toma
me 
llevaría mucho más tiempo llegar de aquí para allá que si mi pie estuviera más cerca
a mi objetivo previsto
y un poco más cerca de mí
Entonces, lo que quiero hacer solo para 
este ejercicio es estar de pie con los pies
ancho de hombros aparte.
Vas a tomar tu pierna pateando directamente
hacia atrás, así que estás en una 
posición de carrera como si fuera a salir de los bloques.

Polish: 
Cześć chłopaki, Scott Adkins tutaj i 
wróciłem z kolejnym tutorialem dotyczącym kopnięcia
Wykonamy rzut okrągły, 
znany również jako rzut obrotowy.
Jeśli chcesz jak najwięcej mocy i 
prędkości w swoim Turning Kick lub Round Kick
Nie pomoże ci to, jeśli 
cofniesz się zbyt daleko.
Gdzie mam kopnąć? Jestem 
tutaj , przed mnie przyjść . Mój krok jest tu z powrotem.
To jest sto osiemdziesiąt 
stopni od mojego celu i trzeba
Jestem 
„m znacznie dłużej się stąd tam, jakby moje stopy byłoby bliżej
do mojego zamierzonego celu
i trochę bliżej mnie.
Chcę po prostu 
stanąć na nogach do tego ćwiczenia
szerokość ramion od siebie.
Weźmiesz nogę bezpośrednio z nogi
z powrotem, więc jesteś w pozycji sprintu 
, jakbyś wychodził z bloków.

German: 
Hey Leute, Scott Adkins hier und ich bin 
dieses Mal mit einem weiteren Kick-Tutorial zurück
Wir werden den Round Kick machen, der 
auch als Turning Kick bekannt ist.
Wenn Sie die meiste Kraft und 
Geschwindigkeit in Ihrem Turning Kick oder Round Kick haben möchten
Es wird dir nicht helfen, wenn du 
von zu weit hinten trittst.
Wo soll ich treten? Ich werde 
hier vor mich treten . Mein Trittbein ist den ganzen Weg zurück hier.
Das ist also hundertachtzig 
Grad von meinem Ziel entfernt und es dauert
Ich 
bin viel länger von hier nach dort, als wenn mein Fuß näher wäre
zu meinem beabsichtigten Ziel
und ein bisschen näher zu mir.
Ich möchte also nur für 
diese Übung mit den Füßen stehen
schulterbreit auseinander.
Du wirst dein Trittbein direkt nehmen
zurück, damit du eher in einer Sprintposition 
bist, als würdest du von den Blöcken kommen.

Arabic: 
مرحبًا ، سكوت آدكنز هنا وسأعود 
مع برنامج تعليمي آخر للركل هذه المرة
سنقوم بعمل الركلة المستديرة 
المعروفة باسم ركلة الدوران.
إذا كنت ترغب في الحصول على أكبر قدر من القوة 
والسرعة في ركلة الدوران أو الركلة المستديرة
لن يساعدك إذا كنت 
تبدأ من الخلف.
أين سأركل؟ سوف أركل أمامي 
هنا. ساقي الركل على طول الطريق إلى هنا.
إذاً هذا 
يبعد ثمانين درجة عن هدفي ويستغرق ذلك
لي الكثير للوصول من هنا إلى 
هناك أكثر مما لو كانت قدمي أقرب
إلى هدفي المقصود
وأقرب مني قليلاً.
لذا ما أريد القيام به لمجرد 
هذا التمرين هو الوقوف مع قدميك
عرض الكتف على حدة.
ستأخذ ساق الركل مباشرة
مرة أخرى حتى تكون في وضع الركض 
وكأنك ستخرج من الكتل.

Portuguese: 
Ei pessoal, Scott Adkins aqui e eu estou de volta 
com outro tutorial de chute dessa vez
vamos fazer o chute redondo, 
também conhecido como chute giratório.
Se você deseja ter mais potência e 
velocidade no seu chute giratório ou chute redondo
não vai ajudá-lo se você estiver 
chutando de muito longe.
Onde eu vou chutar? Eu vou chutar na minha frente 
aqui. Minha perna chutando está lá atrás.
Então isso está a cento e oitenta 
graus de distância do meu alvo e é preciso
muito mais tempo para ir daqui para 
lá do que faria se meu pé estivesse mais perto
para o meu destino pretendido
e um pouco mais perto de mim.
Então, o que eu quero é fazer apenas para 
este exercício é ficar com os pés
largura dos ombros.
Você vai pegar sua perna chutando diretamente
de volta, para que você esteja em uma 
posição mais rápida , como se fosse sair dos blocos.

English: 
Hey guys, Scott Adkins here and I'm back
with another kicking tutorial this time
we're going to do the round kick
otherwise known as the turning kick.
If you want to have the most power and
speed in your turning kick or round kick
it's not going to help you if you're
kicking from too far back.
Where am I gonna kick? I'm going to kick in front of
me here. My kicking leg is all the way back here.
So that's a hundred and eighty
degrees away from my target and it takes
me a lot longer to get from here to
there than it would if my foot was closer
to my intended target
and a bit closer to me.
So what I want is to do just for
this exercise is to stand with your feet
shoulder width apart.
You're gonna take your kicking leg directly
back so you're in more of a sprinting
position like you're gonna come off the blocks.

Korean: 
안녕하세요, Scott Adkins입니다. 
이번에는 또 다른 차기 튜토리얼로 돌아 왔습니다.
우리는 
회전 차기라고 알려진 라운드 차기를 할 것 입니다.
터닝 킥 또는 라운드 킥에서 가장 강력한 힘과 속도 를 원한다면
너무 멀리서 발로 차면 도움이되지 않습니다 .
어디서 걷어차 겠어? 나는 
여기서 내 앞에서 걷어차겠다 . 내 발로 다리가 여기까지 돌아 왔습니다.
그래서 
그것은 내 목표에서 백팔십도 떨어져 있습니다.
내 발이 더 가까이있을 때보 다 여기에서 거기 까지가는 시간 이 훨씬 길어요
내 목표에
그리고 조금 더 가까이.
내가 원하는 것은 
이 운동을 위해서만하는 것입니다.
어깨 너비.
발로 다리를 직접 가져갈거야
당신이 
블록에서 벗어날 것처럼 역주 위치 에 더 있습니다.

Italian: 
Ciao ragazzi, Scott Adkins qui e sono tornato 
con un altro tutorial sui calci questa volta
faremo il calcio di turno, 
altrimenti noto come calcio di svolta.
Se vuoi avere la massima potenza e 
velocità nel tuo calcio di svolta o di turno
non ti aiuterà se stai 
prendendo a calci da troppo lontano.
Dove prenderò a calci? Ho intenzione di calciare davanti a 
me qui. La mia gamba calci è tornata qui.
Quindi sono a centottanta 
gradi dal mio obiettivo e ci vuole
molto più tempo per arrivare da qui a 
lì di quanto sarebbe se il mio piede fosse più vicino
al mio obiettivo previsto
e un po 'più vicino a me.
Quindi quello che voglio è fare solo per 
questo esercizio è stare in piedi con i piedi
larghezza delle spalle a parte.
Ti prenderai direttamente la tua gamba calci
indietro quindi sei in una 
posizione più che sprint come se stessi andando fuori dai blocchi.

Hindi: 
हाय दोस्तों, स्कॉट एडकिंस यहाँ है, और 
इस बार मैं एक और सबक के साथ वापस आया
हम एक गोल किक बनाने जा रहे हैं, 
जिसे डबल किक भी कहा जाता है।
यदि आप 
एक राउंड या राउंड में अधिकतम शक्ति और गति चाहते हैं
अगर आप 
पीछे से लात मारेंगे तो यह आपकी मदद नहीं करेगा ।
मैं कहाँ जा रहा हूँ? मैं 
यहाँ मेरे सामने किक करने जा रहा हूँ । मेरा धड़कता हुआ पैर पहले से ही यहां है।
यह 
मेरे लक्ष्य से एक सौ अस्सी डिग्री अधिक है , और यह लेता है
मैं 
की आवश्यकता होगी यहां से प्राप्त करने के लिए बहुत अधिक समय वहाँ, क्या हुआ अगर मेरी टांग करीब था
मेरे इच्छित उद्देश्य के लिए
और मेरे थोड़ा करीब
इसलिए मैं जो भी करना चाहता हूं वह केवल 
इस अभ्यास के लिए करना है
कंधे की चौड़ाई अलग।
क्या आप अपने पैर को सीधा ले जा रहे हैं
वापस इतना है कि आप एक रेसिंग 
स्थिति में हैं, जैसे कि आप ब्लॉकों से बाहर निकलने वाले हैं। कारेरा कोमो सी फुएरा एक सलिर डे लॉस ब्लॉक्स।

Turkish: 
Merhaba arkadaşlar, Scott Adkins burada ve 
bu sefer başka bir tekme öğretici ile geri döndüm
dönüş tekme olarak da bilinen yuvarlak vuruş yapacağız .
Döner vuruşunuzda veya yuvarlak vuruşunuzda en fazla güç ve hıza sahip olmak istiyorsanız
çok uzaklardan tekmeliyorsan sana yardım etmeyecek .
Nereye atacağım? Ben önünde tekme gidiyorum 
beni burada. Tekme bacağım buraya kadar.
Yani bu hedefimden yüz seksen 
derece uzakta ve
Buradan 
oraya gitmek için ayağım daha yakın olsaydım
hedeflediğim hedefe
ve bana biraz daha yakın.
Yani sadece 
bu egzersiz için yapmak istediğim şey ayaklarının yanında durmak
omuz genişliği ayrı.
Tekme bacağını doğrudan alacaksın
böylece 
bloklardan çıkacakmış gibi daha fazla sprint pozisyonundasınız.

Russian: 
Привет, ребята, Скотт Адкинс здесь, и на 
этот раз я вернулся с еще одним уроком
мы собираемся сделать круглый удар, 
также известный как удар с разворота.
Если вы хотите иметь максимальную мощность и 
скорость в раунде или раунде
Это не поможет вам, если вы 
пинаете сзади.
Куда я собираюсь пнуть? Я собираюсь пнуть передо 
мной здесь. Моя бьющая нога уже здесь.
Это сто восемьдесят 
градусов от моей цели, и это занимает
мне 
понадобилось бы намного больше времени, чтобы добраться отсюда туда, чем если бы моя нога была ближе
к моей намеченной цели
и чуть ближе ко мне
Так что я хочу сделать только для 
этого упражнения стоять на ногах
на ширине плеч.
Вы собираетесь взять ногу прямо
назад, так что вы находитесь в гоночной 
позиции, как будто вы собираетесь выбраться из блоков.

German: 
Ja? Du willst nicht so 
sein.
Leute, wenn sie über Treten sprechen
sie sagen gut die kraft, sie 
kommt aus den hüften und das ist
Absolut richtig, aber die Sache ist, bevor 
die Hüften ins Spiel kommen, müssen Sie
vom Boden stoßen. Der Boden befindet sich hoffentlich 
in einem unbeweglichen Objekt, sobald Sie drücken
Auf dem Boden kommt die Kraft her 
und dann liegt es an Ihnen
um deine Hüften ins Spiel zu 
bringen und diesen Kick so kraftvoll und kraftvoll zu machen
schnell wie möglich. Also nicht den ganzen Weg 
zurück hierher bin ich ein bisschen mehr
vorwärts wie ein Sprinter, auf den Zehenspitzen, 
bereit zu treten und an mein Ziel zu gelangen, an meinen Gegner zu gelangen.
Übrigens sage ich nicht, dass 
du immer so kämpfen sollst. Das ist
Es liegt an Ihnen, wie Sie finden oder wie Sie 
Kampfkunst üben sollten.
Ich bin nur hier, um dir zu sagen, dass du 
zu deinem Gegner kommst , zu deiner Absicht
Ziel schneller, wenn Sie mit 
Ihrem Fuß etwas näher an der Stelle beginnen würden
es geht.

Spanish: 
¿Si? No quieres 
ser así.
Las personas cuando hablan de patear
dicen bien el poder, 
viene de las caderas y eso es
absolutamente correcto, pero la cosa es antes de que 
las caderas entren en juego, tienes que
Empujar del piso. Espero que el piso esté 
en un objeto inamovible tan pronto como empuje
fuera del piso de donde se 
origina el poder y luego depende de usted
para poner tus caderas en juego y 
hacer que esa patada sea tan poderosa y tan
lo más rápido posible Así que no todo el camino de 
regreso aquí, soy un poco más
hacia adelante como un velocista, de puntillas, 
listo para patear y llegar a mi objetivo, llegar a mi oponente.
Y, por cierto, no digo que 
siempre debas pelear así. Eso es
depende de usted cómo debe encontrar o cómo 
debe practicar artes marciales.
Solo estoy aquí para decirte que vas a 
llegar a tu oponente, a tu intención
apunte más rápido, si comenzara con 
el pie un poco más cerca de donde
Está yendo.

Turkish: 
Evet? Böyle 
olmak istemiyorsun .
İnsanlar tekmeleme hakkında konuşurken
gücü iyi söylüyorlar 
, kalçalardan geliyor ve bu
kesinlikle doğru ama şey 
kalçalar oyuna girmeden önce ,
zemini itin. Umarım zemin 
ittiğiniz anda taşınmaz bir nesnedir
gücün nereden 
geldiğini ve o zaman size kalmış
Kalçalarınızı oyuna sokmak ve 
o tekmeyi güçlü ve güçlü yapmak için
mümkün olduğunca hızlı. Yani 
buraya kadar değil biraz daha fazla
bir sprinter gibi ileri, ayak parmaklarımın üstünde, 
tekmelemeye ve hedefime ulaşmaya hazır, rakibime ulaş.
Ve bu arada 
hep böyle dövüşmen gerektiğini söylemiyorum . Yani en
dövüş sanatlarını nasıl bulmanız veya nasıl pratik yapmanız gerektiğine bağlı.
Ben sadece 
size rakibinize, amacınıza ulaşacağınızı söylemek için buradayım
hedef daha hızlı, eğer 
ayağınızla biraz daha yakın başlarsanız
gidiyor.

Hindi: 
हाँ? आप ऐसा नहीं बनना चाहते हैं 
।
लोग जब पैरों की बात करते हैं
वे कहते हैं कि ताकत अच्छी है, यह 
कूल्हों से आती है, और यह
बिल्कुल सही है, लेकिन तथ्य यह है कि 
कूल्हों को खेलने से पहले , आपको करना होगा
फर्श से पुश मुझे आशा है कि मंजिल है 
एक स्थिर वस्तु में, जल्द ही के रूप में मैं क्लिक करें
उस तल से जहां ऊर्जा 
आती है , और फिर यह आपके ऊपर है
अपने कूल्हों को लाइन पर रखें और 
इस पंच को इतना शक्तिशाली और ऐसा बनाएं
जितनी तेजी से संभव हो उतना सब 
वापस नहीं है, मैं थोड़ा और अधिक हूं
आगे, एक स्प्रिंटर की तरह, टिपटो पर, 
मेरे लक्ष्य को मारने और मारने के लिए तैयार, मेरे प्रतिद्वंद्वी को मारा।
और वैसे, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको 
हमेशा उसी तरह लड़ना चाहिए। यह है
यह आप पर निर्भर है कि आपको 
मार्शल आर्ट का अभ्यास कैसे करना चाहिए या कैसे करना चाहिए।
मैं केवल आपको यह बताने के लिए हूं कि आप 
अपने प्रतिद्वंद्वी, अपने इरादे तक पहुंचने जा रहे हैं
यदि आप 
अपने पैरों के साथ शुरू करते हैं तो तेजी से लक्ष्य करें
यह हो रहा है।

Arabic: 
بلى؟ لا تريد 
أن تكون هكذا.
الناس عندما يتحدثون عن الركل
يقولون القوة بشكل جيد ، إنها 
تأتي من الوركين وهذا
صحيح تمامًا ولكن الشيء قبل 
أن يبدأ الوركين في اللعب ، يجب عليك ذلك
ادفع من الأرض. نأمل أن تكون الأرضية 
في جسم غير قابل للتحريك بمجرد الدفع
بعيدًا عن الأرض التي 
نشأت منها الطاقة ومن ثم يعود إليك
لوضع الوركين في اللعب 
وجعل تلك الركلة قوية وقوية
أسرع وقت ممكن. لذلك ليس كل طريق 
العودة إلى هنا هكذا أنا أكثر قليلاً
إلى الأمام مثل العدو ، على أصابع قدمي ، 
وعلى استعداد للركل والوصول إلى هدفي ، والوصول إلى منافسي.
وبالمناسبة أنا لا أقول أنه 
يجب عليك القتال دائمًا هكذا . هذا
متروك لكم كيف يجب أن تجدوا أو كيف 
يجب أن تمارسوا فنون الدفاع عن النفس.
أنا هنا فقط لأخبرك أنك ستصل إلى 
خصمك ، إلى هدفك
الهدف بشكل أسرع ، إذا كنت ستبدأ 
بقدمك أقرب قليلاً إلى حيث
مستمر.

English: 
Yeah? You don't want
to be like this.
People when they talk about kicking
they say well the power, it
comes from the hips and that's
absolutely right but the thing is before
the hips come into play, you've got to
push off the floor. The floor hopefully is
in an immovable object as soon as you push
off the floor that's where the power
originates from and then it's up to you
to put your hips into play and to
make that kick as powerful and as
quick as possible. So not all the way
back here like that I'm a bit more
forwards like a sprinter, up on my toes,
ready to kick and get to my target, get to my opponent.
And by the way I'm not saying that
you should always fight like this. That's
up to you how you should find or how you
should practice martial arts.
I'm just here to tell you that you're going to
get to your opponent, to your intended
target quicker, if you would start with
your foot a little bit closer to where
it's going.

Russian: 
Да? Ты не хочешь 
быть таким.
Люди, когда они говорят о ногах
Они говорят, что сила хорошо, это 
исходит от бедер, и это
абсолютно правильно, но дело в том, что прежде 
чем бедра вступят в игру, вы должны
Оттолкнуться от пола Я надеюсь, что пол находится 
в неподвижном объекте, как только я нажимаю
от пола, где 
возникает энергия, и тогда это зависит от вас
поставить бедра на линию и 
сделать этот удар таким мощным и так
так быстро, как это возможно, так что не весь путь 
назад я немного больше
вперед, как спринтер, на цыпочках, 
готовый ударить и поразить мою цель, поразить моего противника.
И, кстати, я не говорю, что вы 
всегда должны так бороться. Это
Это зависит от вас, как вы должны найти или как вы 
должны практиковать боевые искусства.
Я только здесь, чтобы сказать вам, что вы собираетесь 
достичь своего противника, ваше намерение
прицелься быстрее, если ты начал с 
ноги чуть ближе к
Это происходит.

Korean: 
네? 당신은 이러고 싶지 않습니다 
.
발로 차는 사람들
그들은 힘을 잘 말합니다, 그것은 
엉덩이에서 나옵니다.
절대적으로 옳지 만 
엉덩이 가 작동하기 전에는
바닥에서 밀어 내십시오. 바닥 
을 밀 자마자 움직일 수없는 물체에 있기를 바랍니다.
바닥에서 떨어져서 전원이 
시작된 다음 당신에게 달려 있습니다
엉덩이를 움직여 
강렬하고 강력하게
가능한 빨리. 그러니 
여기 까지가는 길은 내가 좀 더
단거리 선수처럼 앞으로 내 발가락 
에 걷어차 서 목표물에 도달하고 상대방에게 도착합니다.
그건 그렇고 나는 
항상 당신이 이렇게 싸워야한다고 말하지 않습니다 . 그게
무술을 어떻게 찾아야하는지, 어떻게 연습 해야하는지에 달려 있습니다 .
나는 단지 당신이 
당신의 상대에게, 당신의 의도 에 도달 할 것이라고 말하려고 여기 있습니다.
발을 어디에서 조금 더 가깝게 시작하면 더 빨리 목표
가고있다.

Italian: 
Si? Non vuoi 
essere così.
Le persone quando parlano di calci
dicono bene il potere, 
viene dai fianchi e basta
assolutamente giusto, ma la cosa è prima che 
i fianchi entrino in gioco, devi farlo
spingere dal pavimento. Si spera che il pavimento sia 
in un oggetto immobile non appena si spinge
dal pavimento è da dove 
proviene la potenza e poi dipende da te
per mettere in gioco i fianchi e 
rendere quel calcio tanto potente quanto
il più veloce possibile. Quindi non sono 
tornato qui così, sono un po 'di più
avanti come un velocista, in punta di piedi, 
pronto a calciare e raggiungere il mio obiettivo, arrivare al mio avversario.
E comunque non sto dicendo che 
dovresti sempre combattere in questo modo. Quello è
a te come dovresti trovare o come 
dovresti praticare le arti marziali.
Sono qui solo per dirti che arriverai 
al tuo avversario, al tuo previsto
obiettivo più veloce, se avessi iniziato con 
il piede un po 'più vicino a dove
sta andando.

Portuguese: 
Sim? Você não quer 
ser assim.
Pessoas quando falam em chutar
eles dizem bem o poder, 
vem dos quadris e é isso
absolutamente certo, mas a coisa é antes que 
os quadris entrem em jogo, você precisa
empurre o chão. Esperemos que o chão esteja 
em um objeto imóvel assim que você empurra
do chão é de onde a energia se 
origina e então cabe a você
para colocar seus quadris em jogo e 
fazer aquele chute tão poderoso e
o mais rápido possível. Então, nem todo o caminho de 
volta aqui assim, eu sou um pouco mais
avança como um velocista, na ponta dos pés, 
pronto para chutar e atingir meu alvo, atingir meu oponente.
E, a propósito, não estou dizendo que 
você deve sempre lutar assim. Isso é
depende de você como deve encontrar ou como 
deve praticar artes marciais.
Estou aqui apenas para lhe dizer que você vai 
chegar ao seu oponente, ao seu objetivo
alvo mais rápido, se você começar com 
o pé um pouco mais perto de onde
esta indo.

Polish: 
Tak Nie chcesz tak być 
.
Ludzie, kiedy mówią o kopaniu
mówisz dobrze, 
że siła pochodzi z bioder i to znaczy
Absolutnie poprawne, ale chodzi o to, że zanim 
biodra wejdą do gry, musisz
strącać podłogę. Mam nadzieję, że podłoga zostanie 
w nieruchomym obiekcie, gdy tylko naciśniesz
Siła pochodzi z podłogi, 
a potem zależy od ciebie
Aby zamówić swoje biodra w grę 
przynieść i to kopnięcie tak silne i mocno do makijażu
tak szybko jak to możliwe. Więc nie do końca 
tutaj jestem trochę bardziej
naprzód jak sprinter, na palcach, 
gotowy kopnąć i dotrzeć do celu, dostać się do przeciwnika.
Nawiasem mówiąc, nie mówię, 
że zawsze powinieneś walczyć w ten sposób. To znaczy
Od Ciebie zależy, jak znajdziesz i jak 
uprawiać sztuki walki.
Jestem tu tylko po to, by powiedzieć ci, że celowo zbliżasz się 
do przeciwnika
Celuj szybciej, jeśli zaczniesz od 
stopy nieco bliżej celu
to działa.

Turkish: 
Yapmanız gereken bir sonraki şey 
kalçalarınızı işe almak . Yani pek çok insan
pivot ayağını hareket ettirin, aslında 
pivot yapmazlar. Sadece tekmeliyorlar.
Yani bu nasıl yapılmaz.
Bu benim ön ayağım. 
Bu çok önemli ve neye dikkat et
ön ayak yapar.
Gerçekten 
fazla bir şey yapmıyor değil mi?
Ayağımın topuna geliyorum ki bu iyi ama topuğumu etrafında döndürmüyorum.
Topuğumu hareket ettirmezsem kalçalarıma ne oluyor?
Onları kullanmıyorum. Sağ?
Bu yüzden 86 kilogram ağırlığındayım ve eğer
ayak ve kalçalarımı getirmiyorum 
ve muhtemelen sadece ağırlığı kullanarak
10 kilodan daha az olan bacağımın .
Yani 86 kilogram kullanmak istiyorum değil mi? Ve bunu yapmamın yolu
benim için ayağın üstüne gelmek
daha önce bahsettiğim gibi yerden itmek

Spanish: 
Lo siguiente que debes hacer es reclutar 
tus caderas. Entonces mucha gente no
mueven su pie giratorio, de hecho 
no giran. Ellos solo patean.
Así que así es como no hacerlo.
Este es mi pie delantero. 
Esto es muy importante y mira qué
el pie delantero lo hace.
Realmente no está 
haciendo mucho, ¿verdad?
Estoy llegando a la punta del pie, lo cual está bien, pero no estoy girando el talón.
Si no muevo el talón, ¿qué pasa con mis caderas?
No los estoy usando. ¿Derecha?
Así que peso 86 kilogramos y si no giro sobre mi
pie y no llevo mis caderas 
y probablemente solo use el peso
de mi pierna que pesa menos de 
10 kilogramos.
Entonces quiero usar 86 kilogramos, ¿no? Y la forma en que puedo hacer eso
es para mí subir a la bola de ese pie inferior
empujando el piso como hablé antes

English: 
Next thing you need to do is recruit
your hips. So a lot of people they don't
move their pivoting foot, in fact they
don't pivot. They just kick.
So this is how not to do it.
This is my front foot.
This is very important and watch what
the front foot does.
It's not really
doing much is it?
I'm coming up on the ball of the foot which is okay but I'm not pivoting my heel around.
If I don't move my heel around, what's happening to my hips?
I'm not using them. Right?
So I weigh 86 kilograms and if I don't pivot on my
foot and I don't bring my hips around
and then probably only using the weight
of my leg which is less than
10 kilograms.
So I want to use 86 kilograms don't I? And the way for me to do that
is for me to come up onto the ball ofthat bottom foot
pushing off the floor like I spoke about before

Russian: 
Следующее, что нужно сделать, это набрать 
бедра. Так много людей не
они двигают свою вращающуюся ногу, фактически они 
не вращаются. Они просто пинают.
Так это как не надо.
Это моя передняя нога. 
Это очень важно и посмотрим, что
передняя нога делает.
Ты правда мало 
делаешь?
Я дохожу до пят, что нормально, но я не поворачиваю пятку.
Если я не двигаю пяткой, как насчет моих бедер?
Я не использую их. ¿Правильно?
Так я вешу 86 килограмм и если я не включу
Я стою и у меня нет моих бедер, 
и я, вероятно, только использую вес
моей ноги, которая весит менее 
10 килограммов.
Итак, я хочу использовать 86 килограммов, верно? И то, как я могу это сделать
это зависит от меня, чтобы попасть в мяч этой нижней ноги
толкая пол, как я говорил раньше

German: 
Als nächstes müssen Sie 
Ihre Hüften rekrutieren . So viele Leute tun sie nicht
Bewegen Sie ihren schwenkbaren Fuß, tatsächlich 
schwenken sie nicht. Sie treten einfach.
So kann man es also nicht machen.
Das ist mein Vorderfuß. 
Das ist sehr wichtig und schau was
der vordere Fuß tut.
Es macht nicht wirklich 
viel, oder?
Ich komme auf den Fußballen, was in Ordnung ist, aber ich drehe meine Ferse nicht herum.
Was passiert mit meinen Hüften, wenn ich meine Ferse nicht bewege?
Ich benutze sie nicht. Recht?
Also wiege ich 86 Kilogramm und wenn ich nicht auf meinem schwenke
Fuß und ich bringen meine Hüften nicht herum 
und dann wahrscheinlich nur mit dem Gewicht
von meinem Bein, das weniger als 
10 Kilogramm ist.
Ich möchte also 86 Kilogramm verbrauchen, nicht wahr? Und der Weg für mich, das zu tun
ist für mich, auf den Ball dieses unteren Fußes zu kommen
vom Boden stoßen, wie ich es vorher gesagt habe

Polish: 
Następnie musisz zrekrutować 
biodra . Tak wielu ludzi nie
Poruszaj stopą obrotową, w rzeczywistości się nie 
obracają . Po prostu kopnij.
Więc nie możesz tego zrobić w ten sposób.
To jest moja przednia część stopy. 
To bardzo ważne i spójrz
przednia stopa ma.
Naprawdę 
niewiele to robi, prawda ?
Wsiadam na nogi, co jest w porządku, ale nie odwracam pięty.
Co stanie się z moimi biodrami, jeśli nie poruszę piętą?
Nie używam tego. Tak?
Więc ważę 86 kilogramów i kiedy nie patrzę na mój
Stopy i ja nie poruszam biodrami, 
a potem prawdopodobnie tylko z ciężarem
z mojej nogi, która jest mniejsza niż 
10 kilogramów.
Więc chcę spożyć 86 kilogramów, prawda? I sposób, aby to zrobić
jest dla mnie przyjście na piłkę tej dolnej stopy
strącić podłogę, jak powiedziałem wcześniej

Portuguese: 
A próxima coisa que você precisa fazer é recrutar 
seus quadris. Então, muitas pessoas não
mova o pé giratório, na verdade eles 
não giram. Eles apenas chutam.
Então é assim que não se deve fazer.
Este é o meu pé da frente. 
Isso é muito importante e observe o que
o pé da frente faz.
Realmente não está 
fazendo muito, é?
Estou subindo com a ponta do pé, o que é bom, mas não estou girando o calcanhar.
Se eu não mexer meu calcanhar, o que está acontecendo com meus quadris?
Eu não estou usando eles. Direita?
Então eu peso 86 kg e se eu não girar no meu
pé e eu não trago meus quadris ao redor 
e, provavelmente, apenas usando o peso
da minha perna, que é inferior a 
10 kg.
Então, eu quero usar 86 kg, não é? E o caminho para eu fazer isso
é para eu subir na bola do pé inferior
empurrando do chão como eu falei antes

Hindi: 
अगली बात करने के लिए अपने 
कूल्हों मिल रहा है । इतने सारे लोग नहीं है
वे अपने कताई पैर को हिलाते हैं, वास्तव में वे 
स्पिन नहीं करते हैं। वे सिर्फ लात मारते हैं।
इसलिए यह आवश्यक नहीं है।
यह मेरा फ्रंट फुट है। 
यह बहुत महत्वपूर्ण है और देखें कि क्या
सामने पैर करता है।
क्या तुम सच 
में थोड़ा कर रहे हो ?
मैं एड़ी तक पहुंचता हूं, जो सामान्य है, लेकिन मैं एड़ी को नहीं घुमाता।
अगर मैं अपनी एड़ी नहीं हिलाता, तो मेरे कूल्हों के बारे में कैसे?
मैं उनका उपयोग नहीं करता। ¿सही है न?
इसलिए मेरा वजन 86 किलोग्राम है और अगर मैं चालू नहीं करता हूं
मैं खड़ा हूं और मेरे कूल्हे नहीं हैं 
और मैं शायद केवल वजन का उपयोग करता हूं
मेरा पैर, जिसका वजन 
10 किलोग्राम से कम है ।
तो, मैं 86 किलोग्राम का उपयोग करना चाहता हूं, है ना? और जिस तरह से मैं यह कर सकता हूं
यह मेरे ऊपर है कि मैं इस निचले पैर की गेंद को मारूं
जैसा कि मैंने पहले कहा था कि मंजिल को आगे बढ़ाएं

Arabic: 
الشيء التالي الذي عليك القيام به هو تجنيد 
الوركين. لذلك الكثير من الناس لا يفعلون ذلك
تحريك قدمهم المحورية ، في الواقع هم 
لا يدورون. إنهم فقط يركلون.
لذلك هذه هي الطريقة التي لا تفعلها.
هذه قدمي الأمامية. 
هذا مهم جدا ومشاهدة ما
القدم الأمامية.
انها لا 
تفعل الكثير حقا أليس كذلك؟
أنا قادم على كرة القدم وهو أمر جيد ولكني لا أدور كعبي حولها.
إذا لم أحرك كعبي ، فماذا يحدث لوركيني؟
أنا لا أستخدمهم. حق؟
لذا فأنا أزن 86 كيلوغرامًا ، وإذا لم أكن محوريًا
قدم وأنا لا أحمل الوركين حولها 
ومن ثم ربما باستخدام الوزن فقط
من ساقي وهو أقل من 
10 كيلوغرامات.
لذلك أريد استخدام 86 كيلوغراما أليس كذلك؟ والطريقة بالنسبة لي للقيام بذلك
هو أن أصعد إلى كرة القدم السفلية
دفع الأرض كما تحدثت من قبل

Italian: 
La prossima cosa che devi fare è reclutare i 
fianchi. Quindi molte persone non lo fanno
muovono il loro piede pivotante, infatti 
non ruotano. Calciano e basta.
Quindi questo è come non farlo.
Questo è il mio piede anteriore. 
Questo è molto importante e guarda cosa
lo fa il piede anteriore.
Non sta davvero 
facendo molto, vero?
Sto arrivando sulla palla del piede, il che va bene, ma non sto ruotando il tallone.
Se non muovo il tallone, cosa succede ai miei fianchi?
Non li sto usando. Giusto?
Quindi peso 86 chilogrammi e se non faccio perno sul mio
piede e non porto i fianchi in giro 
e quindi probabilmente solo usando il peso
della mia gamba che è inferiore a 
10 chilogrammi.
Quindi voglio usare 86 chilogrammi, no? E il modo in cui posso farlo
è per me salire sulla palla di quel piede inferiore
spingendo giù dal pavimento come ho già detto prima

Korean: 
다음으로해야 할 일은 
엉덩이를 모집하는 것입니다. 많은 사람들이
실제로 
피봇하지 않습니다. 그들은 단지 차기.
그래서 이것이하지 않는 방법입니다.
이것은 내 앞발입니다. 
이것은 매우 중요하며
앞발은 않습니다.
실제로 
많은 일을하고 있지 않습니까?
나는 발의 공에 올라오고있다. 그러나 나는 나의 발 뒤꿈치를 주위로 돌리지 않는다.
발 뒤꿈치를 움직이지 않으면 내 엉덩이는 어떻게 되나요?
나는 그들을 사용하지 않습니다. 권리?
그래서 나는 86 킬로그램의 무게를 pivot니다.
발과 나는 엉덩이를 가지고 다니지 않고 
아마도 무게 만 사용합니다.
내 다리의 
10 킬로그램 미만 입니다.
86 킬로그램을 사용하고 싶습니까? 내가 그렇게하는 방법
저 발의 공 위에 올라 오게
내가 전에 말했던 것처럼 바닥을 밀고

Italian: 
ma poi girerò il tallone fino 
in fondo e guarderò cosa
succede ai miei fianchi quando lo faccio.
Stanno arrivando.
Non sto nemmeno provando duro e sto spostando Bob molto più di prima.
Da qui..
Ecco da dove viene il potere. Inizia 
dal pavimento e poi arriva dai fianchi.
Quindi è molto importante spingere 
via quel piano ma probabilmente anche di più
importante di questo è salire sulla 
punta del piede e torcere il tallone
tutto intorno alla parte anteriore.
Ora lo 
noti quando mi collego al mio
bersaglio Sto arrivando come girando 
sulla palla del piede ma io sempre
cadere sul tallone mentre mi connetto con il mio 
avversario. Perdo sempre il mio peso nel calcio.
Non mi alzo in piedi in 
quel modo. Mi assicuro che gira intorno al
palla del piede, 
ho i fianchi fino alla parte anteriore

Hindi: 
लेकिन फिर मैं 
आगे की ओर एड़ी मोड़ने जा रहा हूं और फिर देखूंगा
ऐसा होने पर यह मेरे कूल्हों के लिए होता है।
वे हर समय अंदर हैं।
मैं भी कोशिश नहीं करता हूं, और मैं बॉब को पहले से बहुत अधिक स्थानांतरित करता हूं।
यहाँ से ।।
यहीं से शक्ति आती है। यह 
फर्श से शुरू होता है और फिर कूल्हों से जाता है।
इसलिए 
इस मंजिल को धकेलना बहुत जरूरी है , लेकिन शायद इससे भी ज्यादा
महत्वपूर्ण है कि 
पैर की उंगलियों पर जाता है और एड़ी को घुमाता है
आगे के लिए सभी रास्ते।
अब आप समझते हैं 
कि जब मैं खुद से जोड़ता हूं
लक्ष्य पर चढ़ता हूँ क्योंकि यह 
पैर पर घूमता है, लेकिन हमेशा
जब मैं अपने 
प्रतिद्वंद्वी से जुड़ता हूं तो आपकी एड़ी पर गिर जाता हूं । मैं हमेशा एक स्ट्रोक से वजन कम करता हूं।
मैं इस तरह जागृत नहीं हूं 
। मुझे यकीन है कि यह चारों ओर घूमता है
पैर, 
मैंने अपने कूल्हों को आगे रखा

Russian: 
но потом я собираюсь повернуть пятку 
вперед и посмотреть, что
Это случается с моими бедрами, когда я это делаю.
Они все время внутри.
Я даже не пытаюсь, и я перемещаю Боба намного больше, чем раньше.
Отсюда ..
Вот откуда приходит сила. Он начинается 
с пола, а затем идет от бедер.
Так что очень важно подтолкнуть 
этот пол, но, вероятно, даже больше
важно, что идет до 
пят и поворачивает пятку
вплоть до фронта.
Теперь вы понимаете, 
что когда я соединяюсь с собой
мишень я карабкаюсь, как крутится 
на стопе, но всегда
упасть на пятки, когда я соединяюсь с моим 
противником. Я всегда сбрасываю вес с удара.
Я не бодрствую, как это 
. Я уверен, что он вращается вокруг
ступня, 
я вывожу бедра вперед

Portuguese: 
mas depois vou torcer o calcanhar 
até a frente e ver o que
acontece com meus quadris quando faço isso.
Eles estão lá dentro.
Nem estou me esforçando e estou movendo Bob muito mais do que antes.
Daqui..
É daí que vem o poder. Começa a 
partir do chão e depois vem dos quadris.
Portanto, é muito importante 
adiar esse andar, mas provavelmente ainda mais
importante do que isso é subir na 
ponta do pé e torcer o calcanhar
todo o caminho até a frente.
Agora você 
percebe que quando eu me conecto com o meu
alvo eu estou chegando girando 
na bola do pé, mas eu sempre
cair ao meu calcanhar quando me conectar com meu 
oponente. Eu sempre largo meu peso no chute.
Eu não fico na ponta dos pés assim 
. Eu garanto que ele gira em torno do
bola do pé, 
fico com os quadris até a frente

Spanish: 
pero luego voy a girar el talón 
hasta el frente y ver qué
le sucede a mis caderas cuando hago eso.
Están todo el camino adentro.
Ni siquiera me estoy esforzando y estoy moviendo a Bob mucho más que antes.
De aquí..
De ahí viene el poder. Comienza 
desde el piso y luego viene desde las caderas.
Por lo tanto, es muy importante empujar 
ese piso, pero probablemente aún más
importante que eso es subir a 
la punta del pie y girar el talón
todo el camino al frente.
Ahora te das 
cuenta de que cuando me conecto con mi
objetivo estoy subiendo como girando 
sobre la bola del pie pero siempre
caer sobre mis talones mientras me conecto con mi 
oponente. Siempre dejo caer mi peso en la patada.
No me mantengo despierto así 
. Me aseguro de que gire alrededor del
bola del pie, 
llevo las caderas hasta el frente

Turkish: 
ama sonra topuğumu 
öne doğru bükeceğim ve neyi izleyeceğim
Bunu yaptığımda kalçalarıma oluyor.
Hepsi içeri giriyorlar.
Çok uğraşmıyorum ve Bob'u eskisinden çok daha fazla hareket ettiriyorum.
Buradan..
Güç buradan geliyor. 
Yerden başlar ve sonra kalçalardan gelir.
Bu yüzden o 
zemini itmek çok önemli ama muhtemelen daha da fazlası
bundan daha önemli 
olan, ayağınızın topuna gelip topuğu bükmektir
ön tarafa doğru.
Şimdi 
fark ettim ki,
hedef ayağımın etrafında dönüyorum 
ama her zaman
rakibime bağlanırken topuğuma düşüyor 
. Her zaman kilomı tekme atarım.
Ayak parmaklarımda böyle durmam 
. Etrafında dolandığından emin olurum
ayağın topu 
, kalçaları tamamen öne getiriyorum

Arabic: 
ولكن بعد ذلك سأقوم بتحريف كعبي طوال الطريق 
إلى الأمام ومشاهدة ما
يحدث لوركيني عندما أفعل ذلك.
إنهم على طول الطريق.
أنا لا أحاول جاهداً حتى وأنا أقوم بتحريك بوب أكثر من ذي قبل.
من هنا..
من هنا تأتي القوة. يبدأ 
من الأرضية ثم يأتي من الوركين.
لذا من المهم جدًا دفع 
هذا الطابق ولكن ربما أكثر
المهم أن تصعد إلى 
كرة قدمك وأن تلوي كعبك
على طول الطريق إلى الأمام.
الآن 
لاحظت أنه عندما أتصل بي
الهدف أنا أقوم بالدوران حول 
كرة القدم لكنني دائمًا
أسقط كعبي عندما أتواصل مع 
خصمي. أنا دائما أسقط وزني في الركلة.
أنا لا أبقى على أصابع قدمي هكذا 
. أتأكد من التقلبات حول
كرة القدم ، 
أحضر الوركين إلى الأمام

Korean: 
근데 발 뒤꿈치 
를 앞쪽 으로 비틀고
내가 할 때 내 엉덩이에 발생합니다.
그들은 모든 길에 있습니다.
나는 열심히 노력하지도 않고 밥을 이전보다 훨씬 많이 움직입니다.
여기에서..
그것은 힘이 오는 곳입니다. 
바닥에서 시작 해서 엉덩이에서 나옵니다.
따라서 
해당 층 을 밀고 나가는 것이 매우 중요 하지만
그것보다 중요한 것은 
당신의 발에 올라와 발 뒤꿈치를 비틀는 것입니다
정면으로 줄곧
이제 
내가 연결하면
나는 
발의 공에 회전하는 것처럼 올라오고 있지만 항상
상대 와 연결하면서 발 뒤꿈치로 떨어집니다 . 나는 항상 킥에 체중을 떨어 뜨립니다.
나는 그런 발가락에 머물러 있지 않습니다 
. 나는 그것이 주위를 꼬고 있는지 확인
발의 공, 
나는 엉덩이를 맨 앞으로 가져옵니다.

German: 
aber dann werde ich meine Ferse ganz 
nach vorne drehen und sehen, was
passiert mit meinen Hüften, wenn ich das tue.
Sie sind den ganzen Weg hinein.
Ich bemühe mich nicht einmal und bewege Bob viel mehr als zuvor.
Von hier..
Da kommt die Kraft her. Es beginnt 
vom Boden und kommt dann von den Hüften.
Es ist also sehr wichtig, 
diesen Boden abzustoßen , aber wahrscheinlich noch mehr
Wichtig ist es, auf 
den Fußballen zu steigen und die Ferse zu drehen
ganz nach vorne.
Jetzt 
merkt man das, wenn ich mich mit meinem verbinde
Ziel Ich komme auf 
dem Fußballen herum, aber ich immer
Lass dich auf meine Ferse fallen, während ich mich mit meinem 
Gegner verbinde. Ich lasse mein Gewicht immer in den Kick fallen.
Ich bleibe nicht so auf den Zehen 
. Ich stelle sicher, dass es sich um das dreht
Fußballen, 
ich bekomme die Hüften ganz nach vorne

Polish: 
ale potem włożę moje pięty całkowicie 
naprzód skręcić i zobaczyć, co
zdarza się moim biodrom, kiedy to robię.
Jesteś już w drodze.
Nawet nie zawracam sobie głowy i poruszam Boba o wiele bardziej niż wcześniej.
Stąd ..
Stąd pochodzi siła. Zaczyna się 
od podłogi, a następnie pochodzi z bioder.
Tak więc odpychanie 
tej podłogi jest bardzo ważne , ale prawdopodobnie więcej
Ważne jest, 
aby wspiąć się na stopy i obrócić piętę
od przodu.
Teraz 
zauważasz to, kiedy łączę się z moim
Cel Poradzę sobie na 
stopie , ale zawsze tak jest
Pozwól mi spaść na piętę, gdy 
połączę się z moim przeciwnikiem. Zawsze wrzucam swoją wagę do kopnięcia.
Nie trzymam się tak na palcach 
. Upewniam się, że o to chodzi
Ochraniacze, podnoszę 
biodra do przodu

English: 
but then I'm going to twist my heel all the way
around to the front and watch what
happens to my hips when I do that.
They're all the way in.
I'm not even trying hard and I'm moving Bob much more than before.
From here..
That's where the power comes from. It starts
from the floor and then it comes from the hips.
So it's very important to push
off that floor but probably even more
important than that is to come up onto
the ball of your foot and twist you heel
all the way around to the front.
Now you
notice that when I connect with my
target I'm coming up as spinning around
on the ball of the foot but I always
drop to my heel as I connect with my
opponent. I always drop my weight into the kick.
I don't stay up on my toes like
that. I make sure it twists around the
ball of the foot,
I get the hips all the way to the front

Portuguese: 
mas estou deixando cair meu peso no chute.
Veja o calcanhar? Todo o caminho para a frente.
Como os boxeadores tailandeses, você deve absolutamente 
chutar com a canela. Essa é a parte mais difícil.
Obviamente, quanto mais alto você fica, mais difícil é
chute com a canela, mas você sabe que eu posso 
pegá-lo no pé, ainda posso causar uma
muitos problemas devem estar visando 
principalmente chutar com a canela e se
Eu os pego com o joelho também, bem, 
você sabe, isso também serve.
O que definitivamente deve fazer é chutar com o 
joelho dobrado. Não deve ser uma perna reta
quando você chuta, porque isso é meio 
estranho. Você quer ter certeza de que quando
você se conecta com seu alvo, precisa 
bater com o joelho dobrado.

Polish: 
ale porzuciłem ciężar.
Czy widzisz piętę? Do przodu.
Podobnie jak tajscy bokserzy, zdecydowanie powinieneś 
kopnąć goleń. To jest najtrudniejsza część.
Im wyżej jedziesz, tym trudniej jest oczywiście
Kopnij goleń, ale wiesz, że mogę 
złapać go w stopę, wciąż mogę go wywołać
Wiele problemów powinno 
przede wszystkim dotyczyć kopnięcia goleni i kiedy
Ja też łapię ją kolanem 
, no cóż, to też działa.
Zdecydowanie powinieneś zrobić to kopnąć ze 
zgiętym kolanem . To nie powinna być prosta noga
Jeśli kopniesz, bo to trochę 
dziwne. Chcesz się upewnić, że kiedy
Łącząc się z celem, musisz 
uderzyć zgiętym kolanem.

Hindi: 
लेकिन मैंने अपना वजन बीट पर छोड़ दिया
क्या आपको एड़ी दिखती है? आगे का सारा रास्ता।
थाई मुक्केबाज इसे पसंद करते हैं, आपको पैरों पर बिल्कुल 
हिट करना होगा । यह सबसे कठिन हिस्सा है।
जाहिर है, उच्च कठिन है
आपको पिंडली में लात मारता है, लेकिन आप जानते हैं कि मैं 
उसे पैर पर पकड़ सकता हूं, फिर भी मैं पैदा कर सकता हूं
समस्याओं में से कई 
मुख्य रूप से किक करने के उद्देश्य से होनी चाहिए , और यदि
मैं उन्हें अपने घुटने के साथ भी पकड़ता हूं, ठीक है, 
आप जानते हैं, यह भी काम करेगा।
आपको क्या करना चाहिए निश्चित रूप से आपके 
घुटने को मोड़ना है। यह एक सीधा पैर नहीं होना चाहिए।
जब आप 
लात मारते हैं क्योंकि यह थोड़ा अजीब होता है। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि कब
जब आप अपने लक्ष्य से जुड़ते हैं, तो आपको 
एक घुटने के घुटने से प्रहार करना चाहिए ।

German: 
aber ich lasse mein Gewicht in den Kick fallen.
Sehen Sie die Ferse? Ganz nach vorne.
Wie die thailändischen Boxer sollten Sie unbedingt 
mit dem Schienbein treten. Das ist der schwierigste Teil.
Je höher du kommst, desto schwieriger ist es natürlich
Tritt mit dem Schienbein, aber du weißt, ich kann 
ihn am Fuß fangen, ich kann immer noch einen verursachen
Viele Probleme von sollten 
hauptsächlich darauf abzielen , mit dem Schienbein zu treten und wenn
Ich fange sie auch mit dem Knie 
, na ja, das geht auch.
Was auf jeden Fall tun sollte, ist mit einem 
gebeugten Knie zu treten . Es sollte kein gerades Bein sein
Wenn Sie treten, weil das etwas 
umständlich ist. Sie möchten sicherstellen, dass wann
Wenn Sie sich mit Ihrem Ziel verbinden, müssen Sie 
mit einem gebeugten Knie schlagen.

Arabic: 
لكنني أسقط وزني في الركلة.
ترى كعب؟ على طول الطريق إلى الأمام.
مثل الملاكمين التايلانديين ، يجب عليك 
الركل مع الساق. هذا هو الجزء الأصعب.
من الواضح أنه كلما ازدادت صعوبة الأمر
اركل مع الساق لكنك تعلم انني استطيع 
الامساك به عند القدم ما زلت استطيع التسبب
الكثير من المشاكل التي يجب أن تهدف في 
الغالب للركل مع الساق وإذا
أنا أمسكهم بالركبة أيضًا ، حسنًا 
كما تعلمون ، سيعمل ذلك أيضًا.
ما يجب فعله بالتأكيد هو 
الركل بركبة مثنية. لا يجب أن تكون ساق مستقيمة
عند 
الركل لأن هذا نوع من الإحراج ، فأنت تريد التأكد من ذلك
عندما تتصل بهدفك يجب 
أن تضرب بركبة مثنية.

Korean: 
하지만 나는 차기 무게를 걷어차 고 있습니다.
발 뒤꿈치가 보입니까? 앞쪽으로
태국 권투 선수처럼, 당신은 절대적으로 
빛을 발로 해야합니다 . 가장 어려운 부분입니다.
분명히 높을수록 더 어려워집니다.
당신은 내가 
발을 잡을 수 있다는 것을 알고 있습니다.
많은 문제는 
주로 빛을 발하는 것을 목표로해야 합니다.
나는 무릎으로 그들을 잡을뿐만 아니라 잘 
할 것입니다.
꼭해야 할 일은 
굽은 무릎으로 차는 것입니다 . 똑 바른 다리가 아니어야합니다
어색 하기 때문에 킥 을 할 때.
당신은 당신의 목표와 연결 
구부러진 무릎으로 타격 을해야합니다 .

Italian: 
ma sto facendo cadere il mio peso nel calcio.
Vedi il tallone? Fino in fondo.
Come fanno i pugili tailandesi, dovresti assolutamente 
calciare con lo stinco. Questa è la parte più difficile.
Ovviamente più alto diventa più difficile
calcia con lo stinco ma sai che posso 
prenderlo ai piedi che posso ancora causare a
molti problemi dovrebbero mirare 
principalmente a calciare con lo stinco e se
Li prendo anche con il ginocchio, bene, 
lo saprai anche.
Quello che dovrebbe assolutamente fare è calciare con un 
ginocchio piegato. Non dovrebbe essere una gamba dritta
quando calcia perché è un po ' 
imbarazzante. Devi assicurarti che quando
ti connetti con il tuo obiettivo devi 
colpire con un ginocchio piegato.

Turkish: 
ama ağırlığımı tekmelemeye bırakıyorum.
Topuğu gördün mü? Ön tarafa kadar.
Tay boksörlerin yaptığı gibi, kesinlikle 
şinle tekmelemeniz gerekir . En zor kısmı bu.
Açıkçası ne kadar yükseğe çıkarsanız zorlaşır
shin ile tekmelemek ama biliyorsun 
onu ayağından yakalayabilirim hala
birçok sorun 
çoğunlukla shin ile tekmeyi hedefliyor olmalı ve eğer
Onları dizle de yakalarım, 
bilirsiniz, bu da işe yarayacaktır .
Kesinlikle yapmanız gereken 
bükülmüş bir dizle tekmelemek . Düz bir bacak olmamalı
çünkü bu biraz 
garip.
hedefinize bağlanırsanız, 
bükülmüş bir dizle vurmanız gerekir.

Russian: 
Но я падаю свой вес на удар
Ты видишь каблук? Весь путь на фронт.
В тайских боксеров нравится, вы должны 
ударить абсолютно по ногам. Это самая сложная часть.
Очевидно, что чем выше, тем сложнее
пнуть тебя в голень, но ты знаешь, что я могу 
поймать его на ноге, я все еще могу вызвать
многие из проблем должны быть в 
первую очередь направлены на удар ногой, и если
Я тоже ловлю их коленом, ну, 
вы знаете, это тоже сработает.
Что вам определенно следует сделать, так это удар ногой 
согнутым в колене. Это не должно быть прямой ногой
когда ты 
пинаешь, потому что это немного неловко. Вы должны убедиться, что когда
Когда вы подключаетесь к своей цели, вы должны 
ударить одним согнутым коленом.

Spanish: 
pero estoy dejando caer mi peso en la patada.
¿Ves el talón? Todo el camino al frente.
Al igual que los boxeadores tailandeses, deberías 
patear absolutamente con la espinilla. Esa es la parte más difícil.
Obviamente, cuanto más alto llegas, es más difícil
patear con la espinilla pero sabes que puedo 
atraparlo en el pie todavía puedo causar un
muchos de los problemas deberían apuntar 
principalmente a patear con la espinilla y si
También los atrapo con la rodilla, bueno, 
ya sabes, eso también funcionará.
Lo que definitivamente debería hacer es patear con una 
rodilla doblada. No debería ser una pierna recta
cuando 
pateas porque es un poco incómodo. Debes asegurarte de que cuando
Cuando te conectas con tu objetivo, debes 
golpear con una rodilla doblada.

English: 
but I'm dropping my weight into the kick.
See the heel? All the way to the front.
Like the Thai boxers do, you should  absolutely
kick with the shin. That's the hardest part.
Obviously the higher you get it's harder to
kick with the shin but you know I can
catch him at the foot I can still cause a
lot of problems by should be aiming
mostly to kick with the shin and if
I catch them with the knee as well, well
you know, that'll do as well.
What should definitely do is kick with a
bent knee. It shouldn't be a straight leg
when you kick because that's kind of
awkward.You want to make sure that when
you connect with your target you need to
be hitting with a bent knee.

Portuguese: 
Na verdade, o que você deve fazer é pressionar e pressionar. 
Estenda o joelho ao bater. Você bate em
e depois estenda o joelho. Então você bateu 
na canela e empurrou.
Além disso, o caminho mais rápido é uma linha reta, 
certo? Então, se eu vou chutar você.
O que faz mais sentido? Faz mais sentido 
para o meu pé sair assim?
Esse tipo de 
movimento semi circular?
Ou faz sentido simplesmente passar direto - bang.
Isso 
faz mais sentido, certo? Daqui.
Não preciso dar a volta por aqui. Nenhum 
ponto. E de qualquer maneira, se eu estou chutando o corpo
Eu quero tentar ficar sob 
a guarda de qualquer maneira. Então a ideia é começar
em direção ao seu oponente. 
Levantei e, no último minuto, estou torcendo.
O mesmo para um tiro na cabeça. Para cima, torça.
Eu não vou dar 
o chute assim.
Estou desperdiçando energia. Estou demorando muito para chegar lá.

Italian: 
In realtà quello che dovresti fare è premere e poi spingere. 
Allunga il ginocchio mentre colpisci. Hai colpito
e quindi estendere il ginocchio. Quindi lo colpisci 
nello stinco e spingi attraverso.
Anche il percorso più veloce è una linea retta, 
giusto? Quindi se ti prenderò a calci.
Cosa ha più senso? Ha più senso 
che il mio piede esca in questo modo?
Questo tipo di 
movimento semicircolare?
O ha senso venire subito attraverso - bang.
Questo 
ha più senso, giusto? Da qui.
Non ho bisogno di venire da queste parti. Nessun 
punto. E comunque se sto dando dei calci al corpo
Voglio comunque provare a mettermi sotto 
la guardia. Quindi l'idea è quella di calciare
verso il tuo avversario. Su, e poi 
all'ultimo minuto, sto torcendo.
Lo stesso per un colpo alla testa. Su, torcere.
Non ho intenzione di fare 
il calcio in questo modo.
Sto sprecando energia. Mi ci vuole troppo tempo per arrivarci.

Spanish: 
En realidad, lo que debes hacer es golpear y luego empujar. 
Extiende tu rodilla mientras golpeas. Golpeas en
y luego extender la rodilla. Entonces lo golpeaste 
en la espinilla y lo empujaste.
Además, la ruta más rápida es una línea recta, 
¿verdad? Entonces si te voy a patear.
¿Qué tiene más sentido? ¿Tiene más sentido 
que mi pie salga así?
¿Este tipo de 
movimiento semicircular?
¿O tiene sentido simplemente pasar directamente?
Eso 
tiene más sentido, ¿verdad? De aquí.
No necesito venir hasta aquí. No tiene 
sentido Y de cualquier manera si estoy pateando al cuerpo
Quiero intentar y ponerme debajo de 
la guardia de todos modos. Entonces la idea es patear
hacia tu oponente. Arriba, y luego en 
el último minuto, me estoy retorciendo.
Lo mismo para un disparo en la cabeza. Arriba, gira.
No voy a hacer 
la patada así.
Estoy desperdiciando energía. Me está tomando demasiado tiempo llegar allí.

Polish: 
Właściwie powinieneś po prostu uderzyć, a następnie pchnąć. 
Rozciągnij kolano podczas uderzenia. Uderzyłeś to
a następnie wyprostuj kolano. Więc uderzyłeś go w 
goleń i przepchnąłeś się .
Najszybszym sposobem jest także linia prosta, prawda 
? Więc kiedy będę cię kopać.
Co ma sens? Czy to ma sens, 
jeśli moja stopa wychodzi tak daleko?
Taki 
ruch półkolisty?
Czy ma sens po prostu przejść przez - huk.
To 
ma sens, prawda? Stąd
Nie muszę się tu aż tak obchodzić. Nie ma 
sensu. I zdecydowanie, kiedy kopnę ciało
Nadal chcę spróbować dostać się pod straż. Chodzi o to, aby zacząć
w kierunku przeciwnika. Potem 
odwracam się w ostatniej chwili.
To samo dotyczy strzału w głowę. W górę, obróć.
Nie 
wykonam takiego kopnięcia.
Marnuję energię. Za długo to trwa.

English: 
Actually what you should do is hit and then push.
Extend your knee as you hit. You hit in
and then extend the knee. So you hit him
in the shin and pushing through.
Also the quickest route is a straight line
right ? So if I'm gonna kick you.
What makes more sense? Does it make more sense
for my foot to come all the way out like this?
This sort of semi
circular motion?
Or does it make sense to just come straight through - bang.
That
makes more sense, right? From here.
I don't need to come all the way around here. No
point. And any way if I'm kicking to the body
I want to try and get underneath
the guard anyway. So the idea is to kick up
towards your opponent. Up, and then at
the last minute, I'm twisting.
Same for a head shot. Up, twist.
I'm not going to do
the kick like this.
I'm wasting energy. It's taking me too long to get there.

Hindi: 
वास्तव में, आपको क्या करना है क्लिक करें और फिर क्लिक करें। 
प्रभाव पर अपने घुटने को स्ट्रेच करें। आप मिल गए
और फिर अपने घुटने को फैलाएं। तो आपने उसे 
पिंडली पर मारा और धक्का दे दिया।
इसके अलावा, सबसे तेज़ मार्ग एक सीधी रेखा है, 
है ना? इसलिए अगर मैं तुम्हें लात मारने जा रहा हूं।
जो अधिक समझ में आता है? क्या 
मेरे पैर का इस तरह से बाहर जाना समझ में आता है ?
क्या यह 
अर्धवृत्ताकार गति का एक प्रकार है ?
या यह सिर्फ सीधे जाने के लिए समझ में आता है?
यह 
अधिक समझ में आता है, है ना? यहाँ से
मुझे यहाँ पूरी तरह से नहीं जाना है। यह मतलब नहीं 
है। और वैसे भी, अगर मैं शरीर को लात मारता हूं।
मैं 
अब भी अपने पहरे के नीचे खड़े होने की कोशिश करना चाहता हूं । तो विचार को लात मारनी है
अपने प्रतिद्वंद्वी के संबंध में। ऊपर, और फिर, 
आखिरी मिनट में, मैं झगड़ा करता हूं।
वही एक हेडशॉट के लिए जाता है। ऊपर बारी।
मैं 
ऐसा कोई झटका नहीं देने जा रहा हूं ।
मैं ऊर्जा खर्च करता हूं। वहां पहुंचने में बहुत लंबा समय लगता है।

German: 
Eigentlich sollten Sie nur schlagen und dann drücken. 
Strecken Sie Ihr Knie, während Sie schlagen. Du hast reingeschlagen
und dann das Knie strecken. Also schlägst du ihn 
ins Schienbein und drückst dich durch.
Auch der schnellste Weg ist eine gerade Linie, 
oder? Also, wenn ich dich treten werde.
Was macht mehr Sinn? Ist es sinnvoller, 
wenn mein Fuß so weit herauskommt?
Diese Art von 
halbkreisförmiger Bewegung?
Oder macht es Sinn, einfach durchzukommen - Knall.
Das 
macht doch mehr Sinn, oder? Von hier.
Ich muss hier nicht den ganzen Weg herumkommen. Kein 
Sinn. Und auf jeden Fall, wenn ich gegen den Körper trete
Ich möchte 
trotzdem versuchen, unter die Wache zu kommen. Die Idee ist also, loszulegen
gegenüber deinem Gegner. Auf und dann in 
letzter Minute drehe ich mich.
Gleiches gilt für einen Kopfschuss. Auf, drehen.
Ich werde 
den Kick nicht so machen.
Ich verschwende Energie. Ich brauche zu lange, um dorthin zu gelangen.

Korean: 
실제로 당신이해야 할 일은 때리고 밀는 것입니다. 
칠 때 무릎을 펴십시오. 당신은 타격
무릎을 펴십시오. 그래서 당신은 그에게 
빛 을 쳤다 .
또한 가장 빠른 경로는 직선 
입니까? 내가 널 걷어차면
더 의미가있는 것은 무엇입니까? 
내 발이 이렇게 빠져 나오는 것이 더 합리적 입니까?
이런 종류의 반원 
운동?
아니면 그냥 똑바로 오는 것이 합리적입니까?
즉 
더 의미, 권리가 무엇입니까? 여기에서.
나는 여기 저기 올 필요가 없습니다. 
요점은 없습니다 . 내가 몸에 차면
어쨌든 경비원 밑에서 노력하고 싶습니다 . 아이디어는 시작하는 것입니다
상대쪽으로. 그리고 
마지막 순간에, 나는 뒤틀리고 있습니다.
헤드 샷도 마찬가지입니다. 비틀어
나는 
이런 식으로 킥 을하지 않을 것 입니다.
나는 에너지를 낭비하고 있습니다. 도착하는데 너무 오래 걸렸습니다.

Arabic: 
في الواقع ما يجب عليك فعله هو ضرب ثم دفع. 
مدد ركبتك بينما تضرب. ضربت في
ثم مد الركبة. لذا تضربه 
في السيقان وتدفعه.
أيضا أسرع طريق هو خط مستقيم 
أليس كذلك؟ لذا إذا كنت سأركلك.
ما الذي يعقل أكثر؟ هل من المنطقي 
أن تأتي قدمي على طول الطريق هكذا؟
هذا النوع من 
الحركة شبه الدائرية؟
أم أنه من المنطقي أن تأتي مباشرة - بانج.
هذا 
منطقي أكثر ، أليس كذلك؟ من هنا.
لا أحتاج أن آتي إلى هنا. لا 
جدوى. وعلى أي حال إذا كنت أركل الجسد
أريد أن أحاول أن أنزل تحت 
الحراسة على أي حال. لذا فالفكرة هي الركل
تجاه خصمك. لأعلى ، ثم في 
اللحظة الأخيرة ، ألتوي.
نفس الشيء بالنسبة للرأس. لأعلى ، لف.
لن أقوم بالركل هكذا 
.
أنا أهدر الطاقة. يستغرق مني وقت طويل للوصول إلى هناك.

Turkish: 
Aslında yapmanız gereken vurmak ve itmek. 
Vururken dizinizi uzatın. İçeri girdiniz
ve sonra diz uzatın. Böylece ona 
büzüştün ve içeri doğru itin.
Ayrıca en hızlı rota düz bir çizgi 
değil mi? Eğer seni tekmeleyeceksem.
Daha anlamlı olan nedir? Ayağımın bu 
şekilde dışarı çıkması daha anlamlı mı ?
Bu tür bir yarım 
dairesel hareket mi?
Yoksa doğrudan gelmek mantıklı mı - bang.
Bu 
daha mantıklı, değil mi? Buradan.
Buraya kadar gelmem gerekmiyor. Anlamýz yok 
. Ve eğer vücuda tekme atarsam
Zaten muhafızların altına girmeyi denemek istiyorum . Fikir başlamak
rakibinize doğru. Yukarı, ve 
son dakikada, büküyorum.
Aynı kafa vuruşu için. Yukarı, bük.
Ben 
tekmeyi böyle yapmayacağım .
Enerji harcıyorum. Oraya gitmek çok uzun sürüyor.

Russian: 
На самом деле, что вы должны сделать, это нажать, а затем нажать. 
Вытяните колено при ударе. Вы попали на
а затем вытянуть колено. Значит, ты ударил его 
по голени и толкнул его.
Кроме того, самый быстрый маршрут - это прямая линия, 
верно? Так что, если я собираюсь пнуть тебя.
Что имеет больше смысла? Имеет ли смысл 
для моей ноги выходить вот так?
Это тип 
полукруглого движения?
Или имеет смысл просто идти прямо?
Это 
имеет больше смысла, верно? Отсюда
Мне не нужно идти сюда полностью. Это не имеет 
смысла И так или иначе, если я пинаю тело
Я 
все равно хочу попытаться встать под свою охрану. Так что идея состоит в том, чтобы пнуть
по отношению к вашему противнику. Наверху, а потом, в 
последнюю минуту, я извиваюсь.
То же самое для выстрела в голову. Вверх, поверни.
Я не собираюсь делать 
такой удар.
Я трачу энергию. Это займет слишком много времени, чтобы добраться туда.

Korean: 
그리고 바닥에 대해 무엇을 말했습니까?
바닥은 전원이 시작되는 곳입니다. 
제가 여기에 와서 둥글고 들어가면 ...
내가 바닥에서 얻은 모든 운동량은 제대로 사라 졌습니까? 하지만 내가 바로 거기에 가면 ...
훨씬 더 많은 힘? 낭비되는 움직임이 없습니다. 
똑바로 앞으로 돌리십시오.
또한 
이 킥에 힘 을 실어주기 위해 할 수있는 다른 일도 있습니다 .
내가 할 수있는 것은 단계별이며 그것은 
상대방을 바로 쫓아 내는 데 도움 이 될 것 입니다.
그래서 나는 바닥을 밀었다. 그러나 나는 또한 
발을 내딛어 몸을 차기 시작했다.
내려갑니다.
나는 지금 밟고 있고 실제로 
내 상대를 걷어차 고 있습니다.
밥 어서
친구를 도와 줘야 해요
차기보다 당신을 데리러 갈 때 피곤합니다.

Turkish: 
Ve yer hakkında ne dedim?
Zemin, gücün buradan kaynaklandığı yer, 
eğer buraya gelip sonra yuvarlak ve sonra ...
zeminden aldığım tüm momentum doğru mu gitti? Ama eğer doğrudan oraya gidersem ...
çok daha fazla güç değil mi? Boşa harcanan hareket yok. 
Düz ileri ve bükün.
Ayrıca 
bu vuruşta gerçekten güç elde etmek için yapabileceğiniz başka bir şey .
Yapabileceğim adım atmak ve bu da 
rakibimin üzerinden geçmeme yardımcı olacak .
Bu yüzden zemini ittim ama aynı zamanda 
bir adım atıyorum, bu yüzden vücudumu tekmelemeye bıraktım.
Aşağı gidiyor.
Şimdi adım atıyorum ve gerçekten 
rakibimi tekmeliyorum.
Hadi Bob.
Bana yardım etmelisin dostum.
Seni almaktan daha yorgun olacağım.

Polish: 
A co powiedziałem o podłodze?
Dno jest tam, skąd bierze się siła, 
kiedy tu przychodzę, a potem okrążam, a potem ...
Nie ma już rozpędu, który oderwałam od ziemi, prawda? Ale kiedy tam idę ...
dużo więcej mocy, prawda? Brak zmarnowanego ruchu. 
Na wprost i zakręt.
Możesz także zrobić coś, 
aby naprawdę dać temu kopniakowi siłę.
Mogę przejść przez to, co 
pomoże mi przejść prosto przez przeciwnika.
Więc zepchnąłem się z podłogi, ale robię też 
krok do przodu, aby kopnąć moje ciało.
On idzie w dół
Teraz przechodzę i naprawdę przechodzę 
przez mojego przeciwnika.
Chodź Bob.
Musisz mi pomóc kolego.
Zmęczy mnie podrywanie cię niż kopanie.

Russian: 
А что я сказал про пол?
Пол - это источник энергии, поэтому, 
если я доберусь сюда и вернусь, а потом ...
Весь этот импульс, который у меня есть от земли, ушел, верно? Но если я просто пойду прямо туда ...
гораздо больше власти верно? Никаких потерь движения. 
Прямо и поверни.
Есть также кое-что еще, что вы можете сделать, чтобы 
действительно получить силу в этом ударе.
Что я могу сделать, так это двигаться вперед, и это 
поможет мне пнуть своего противника.
Итак, я поднялся с пола, но я также делаю 
шаг, чтобы ударить по телу.
Вниз это идет.
Сейчас я двигаюсь вперед и действительно 
пинаю своего противника.
Давай Боб
Ты должен помочь мне, друг.
Я буду более уставшим от того, чтобы тебя забирать, чем пинать.

Arabic: 
وماذا قلت عن الكلمة؟
الكلمة هي مصدر القوة ، 
إذا صعدت هنا ثم دورت ثم في ...
ذهب كل هذا الزخم الذي حصلت عليه من الكلمة أليس كذلك؟ ولكن إذا ذهبت مباشرة هناك ...
المزيد من القوة أليس كذلك؟ لا حركة ضائعة. 
مستقيم للأمام ولف.
أيضًا شيء آخر يمكنك فعله 
للحصول على القوة في هذه الركلة.
ما يمكنني فعله هو الخطوة التي 
ستساعدني على التغلب على خصمي مباشرة.
لذا فقد دفعت الأرض ، ولكني 
أخطو أيضًا خطوة لذلك أضع جسدي في الركلة.
إلى أسفل يذهب.
أنا أخطو الآن 
وركل منافسي حقًا .
هيا بوب.
يجب أن تساعدني على الخروج من رفيقي.
سأشعر بالتعب من التقاطك أكثر من القيام بالركلات.

German: 
Und was habe ich über den Boden gesagt?
Der Boden ist, woher die Kraft kommt, 
wenn ich hier rauf und dann rund und dann in ...
Der ganze Schwung, den ich vom Boden habe, ist weg, oder? Aber wenn ich gerade dorthin gehe ...
viel mehr Macht, oder? Keine verschwendete Bewegung. 
Geradeaus und drehen.
Sie können auch noch etwas tun, 
um diesem Kick wirklich Kraft zu verleihen.
Was ich tun kann, ist durchzutreten und das wird 
mir helfen, direkt durch meinen Gegner zu treten.
Also habe ich mich vom Boden gestoßen, aber ich mache auch 
einen Schritt hinüber, damit ich meinen Körper in den Kick stecke.
Runter geht er.
Ich trete jetzt durch und trete wirklich 
durch meinen Gegner.
Komm schon Bob.
Du musst mir helfen, Kumpel.
Ich werde müder werden, dich abzuholen, als die Tritte zu machen.

Italian: 
E cosa ho detto sul pavimento?
Il pavimento è da dove proviene il potere, quindi 
se vengo qui e poi intorno e poi in ...
tutto quel momento che ho dal pavimento è andato bene? Ma se vado dritto lì ...
molto più potere giusto? Nessun movimento sprecato. 
Dritto e torsione.
Anche qualcos'altro che puoi fare per 
ottenere davvero potere in questo calcio.
Quello che posso fare è passare attraverso e questo 
mi aiuterà a calciare attraverso il mio avversario.
Quindi mi sono spinto dal pavimento ma sto anche 
facendo un passo avanti, quindi ho messo il mio corpo nel calcio.
Va giù.
Sto attraversando ora e sto davvero 
dando dei calci al mio avversario.
Dai Bob.
Devi aiutarmi amico.
Mi stancherò di prenderti più che fare i calci.

Spanish: 
¿Y qué dije sobre el piso?
El piso es donde se origina el poder, así que 
si llego aquí y luego vuelvo y luego en ...
todo ese impulso que tengo del suelo se ha ido, ¿verdad? Pero si solo voy directo allí ...
mucho más poder ¿verdad? Sin desperdicio de movimiento. 
Recto y gire.
También hay algo más que puede hacer para 
realmente obtener poder en esta patada.
Lo que puedo hacer es avanzar y eso 
me ayudará a patear a mi oponente.
Así que me he levantado del piso pero también estoy 
dando un paso para poner mi cuerpo en la patada.
Abajo se va.
Estoy avanzando ahora y realmente 
pateando a mi oponente.
Vamos Bob
Tienes que ayudarme, amigo.
Me cansaré más de recogerte que de patear.

Hindi: 
मैंने मंजिल के बारे में क्या कहा?
सेक्स ऊर्जा का एक स्रोत है, इसलिए 
अगर मैं यहां आता हूं और वापस आता हूं, और फिर ...
यह सब आवेग है कि मेरे पास पृथ्वी है, सही है? लेकिन अगर मैं सीधे वहाँ जाता हूँ ...
बहुत अधिक शक्ति सही? ट्रैफिक का नुकसान नहीं। 
स्ट्रेट एंड टर्न।

इस हड़ताल में वास्तव में ताकत हासिल करने के लिए आप कुछ और भी कर सकते हैं ।
मैं जो कर सकता हूं वह आगे बढ़ रहा है और इससे 
मुझे अपने प्रतिद्वंद्वी को मारने में मदद मिलेगी।
तो, मैं फर्श से उठ गया, लेकिन मैं भी 
शरीर को हिट करने के लिए एक कदम उठाता हूं ।
यह नीचे जाता है।
अब मैं आगे बढ़ रहा हूं और वास्तव में 
अपने प्रतिद्वंद्वी को मार रहा हूं।
बोब पर आ
तुम्हें मेरी मदद करनी होगी, दोस्त।
मैं तुम्हें लात मारने से ज्यादा थक जाऊंगा।

English: 
And what did I say about the floor?
The floor is where the power originates from so,
if I come up here and then round and then in...
all that momentum I've got from the floor is gone right? But if I just go straight there...
much more power right? No wasted motion.
Straight forward and twist.
Also something else you can do to
really get power into this kick.
What I can do is step through and that's going to
help me kick right through my opponent.
So I've pushed off the floor but I'm also
taking a step across so I put my body into the kick.
Down he goes.
I'm stepping through now and really
kicking through my opponent.
Come on Bob.
You've got to help me out mate.
I'm going to get more tired picking you up than doing the kicks.

Portuguese: 
E o que eu disse sobre o chão?
O piso é de onde a energia se origina, 
se eu subir aqui e depois girar e depois entrar ...
todo esse momento que eu tenho do chão se foi, certo? Mas se eu for direto para lá ...
muito mais poder né? Nenhum movimento desperdiçado. 
Para a frente e torcer.
Também outra coisa que você pode fazer para 
realmente obter energia nesse chute.
O que posso fazer é avançar e isso vai 
me ajudar a chutar direto no meu oponente.
Então eu me afastei do chão, mas também estou 
dando um passo para colocar meu corpo no chute.
Abaixo ele vai.
Estou entrando agora e realmente 
chutando meu oponente.
Vamos lá, Bob.
Você tem que me ajudar, companheiro.
Eu vou ficar mais cansado pegando você do que fazendo os chutes.

Spanish: 
¡¡Consíguelo!!
Cruzando
No lo voy a hacer tan difícil ahora porque él sigue cayendo.
Cruzando
Cruzando
Lo que algunas personas tienden a hacer es que 
mantendrán su trasero como es.
Por alguna razón sienten que si 
bajan la cabeza les ayuda a
patear más alto así.
Tengo que mantener la cabeza en alto girando
bola del pie, pero asegúrese de que sus 
caderas hasta el frente y si
estás sacando el culo ¿ 
qué no estás usando?
No estás usando tus caderas
Así que no ... sobresalgas.
Así que solo para recapitular. No comience con la pierna que patea a 180 grados del objetivo.
Tráelo más al frente.
Entonces estás más cerca de tu oponente.
Estoy cruzando
y empujando el piso.

Korean: 
같이하자!!
가로 질러.
그는 계속 넘어져서 지금처럼 열심히하지 않을 것입니다.
가로 질러.
가로 질러.
어떤 사람들은 경향이 
t처럼 엉덩이를 내밀어 버리는 것입니다.
어떤 이유로 그들은 
머리를 쓰러 뜨리면 기분이 좋아집니다.
그렇게 높이 걷어차십시오.
머리를 비틀 거리지 말고
발의 공이지만 
엉덩이가 앞쪽으로 들어가는 지 확인하십시오.
사용하지 않는 것을 엉덩이에 꽂아두고 있습니까?
당신은 당신의 엉덩이를 사용하지 않습니다
그러니 .. 엉덩이를 내밀지 마십시오.
간단히 요약하면됩니다. 발로 다리를 180도 목표에서 벗어나지 마십시오.
더 앞으로 가져 오십시오.
그래서 당신은 상대에게 더 가까이 있습니다.
나는 가로 질러
그리고 바닥의 밀기.

German: 
Bring es zusammen !!
Überqueren.
Ich werde es jetzt nicht so schwer machen, weil er immer wieder umfällt.
Überqueren.
Überqueren.
Was manche Leute dazu neigen, ist, dass 
sie ihren Hintern so herausstrecken, wie es ist.
Aus irgendeinem Grund haben sie das Gefühl, wenn sie 
den Kopf nach unten nehmen, hilft es ihnen
so höher treten.
Ich muss deinen Kopf hochhalten
Fußballen, aber stellen Sie sicher, dass Ihre 
Hüften ganz nach vorne und wenn
du streckst deinen Hintern raus was benutzt 
du nicht?
Du benutzt deine Hüften nicht
Also nicht ... streck deinen Hintern raus.
Also nur um es noch einmal zusammenzufassen. Beginnen Sie nicht damit, dass Ihr Trittbein 180 Grad vom Ziel entfernt ist.
Bringen Sie es mehr nach vorne.
Sie sind also näher an Ihrem Gegner.
Ich gehe hinüber
und Drücken des Bodens.

English: 
Get it together!!
Stepping across.
I'm not going to do it as hard now because he keeps falling over.
Stepping across.
Stepping across.
What some people tend to do is that
they'll stick their butt out like t is.
For some reason they feel like if they
take their head down it helps them to
kick higher like that.
Got to keep your head up twist around the
ball of the foot but make sure that your
hips all the way into the front and if
you're sticking your butt out what are
you not using?
You're not using your hips
So don't.... stick your butt out.
So just to recap. Don't start with your kicking leg 180 degress away from the target.
Bring it out more to the front.
So you're closer to your opponent.
I'm stepping across
and pushing of the floor.

Polish: 
Połącz to razem !!
Krzyż
Nie sprawię, że będzie to tak trudne, ponieważ ciągle się przewraca.
Krzyż
Krzyż
To, co niektórzy ludzie robią, to 
wystawianie tyłka tak, jak jest.
Z jakiegoś powodu czują, że jeśli odłożą 
głowy, to im pomoże
więc przejdź wyżej.
Muszę podnieść twoją głowę
Ochraniacze, ale upewnij się, że 
biodra są całkowicie naprzód i jeśli
Wystajesz tyłek, czego 
nie używasz ?
Nie używasz bioder
Więc nie ... wystawiaj swojego tyłka.
Podsumowując to ponownie. Nie zaczynaj od kopnięcia nogami o 180 stopni od celu.
Przyspiesz więcej.
Jesteś więc bliżej przeciwnika.
Idę tam
i naciskając podłogę.

Portuguese: 
Junte-se !!
Atravessando.
Eu não vou fazer isso tão difícil agora, porque ele continua caindo.
Atravessando.
Atravessando.
O que algumas pessoas tendem a fazer é que 
elas se destacam como são.
Por alguma razão, eles sentem que, se 
abaixarem a cabeça, isso os ajuda a
chute mais alto assim.
Tem que manter a cabeça erguida ao redor do
bola do pé, mas certifique-se de que seus 
quadris todo o caminho para a frente e se
você está metendo o que 
não está usando?
Você não está usando seus quadris
Portanto, não ... fique de fora.
Então, só para recapitular. Não comece com a perna a chutar a 180 graus de distância do alvo.
Traga mais para a frente.
Então você está mais perto do seu oponente.
Estou atravessando
e empurrando o chão.

Hindi: 
ले आओ !!
चौराहा
मैं अब इसे जटिल नहीं करने जा रहा हूं क्योंकि यह गिरना जारी है।
चौराहा
चौराहा
कुछ लोग क्या करते हैं कि वे 
इस तरह से अपनी गांड रखेंगे
किसी कारण से, उन्हें लगता है कि यदि वे 
अपना सिर झुकाते हैं, तो इससे उन्हें मदद मिलती है
उस तरह ऊपर लात मारो।
मुझे अपना सिर पकड़ना होगा
पैर लेकिन सुनिश्चित करें कि आपके 
कूल्हे सामने हैं और यदि
आप अपने गधे को बाहर निकालते हैं 
जो आप नहीं पहन रहे हैं
आप अपने कूल्हों का उपयोग नहीं करते हैं
तो मत करो ... बाहर खड़े रहो।
इसलिए संक्षेप में। लक्ष्य से किक 180 डिग्री से शुरू न करें।
इसे और सामने लाएं।
तब आप अपने प्रतिद्वंद्वी के करीब होते हैं।
मैं पार करता हूं
और फर्श को धकेलना।

Italian: 
Mettilo insieme !!
Attraversare.
Non lo farò più duro ora perché continua a cadere.
Attraversare.
Attraversare.
Quello che alcune persone tendono a fare è che 
sporgeranno il sedere come è.
Per qualche motivo si sentono come se 
abbassassero la testa, questo li aiuta a farlo
calciare più in alto in quel modo.
Devo tenere la testa alta intorno al
palla del piede, ma assicurati che i 
fianchi siano completamente in avanti e se
stai sporgendo il culo cosa 
non stai usando?
Non stai usando i fianchi
Quindi non .... sporgere il culo.
Quindi, solo per ricapitolare. Non iniziare con la gamba che calcia a 180 ° di distanza dal bersaglio.
Portalo più in primo piano.
Quindi sei più vicino al tuo avversario.
Sto attraversando
e spingendo il pavimento.

Arabic: 
الحصول عليها معا!!
يخطو.
لن أقوم بهذا الأمر الآن لأنه يستمر في السقوط.
يخطو.
يخطو.
ما يميل بعض الناس إلى فعله هو 
أنهم سيخرجون مؤخرتهم مثل t.
لسبب ما يشعرون وكأنهم إذا أخذوا 
رؤوسهم لأسفل فهذا يساعدهم على ذلك
ركلة أعلى من هذا القبيل.
يجب أن تحافظ على رأسك ملتويا حول
كرة القدم ولكن تأكد من أن 
الوركين على طول الطريق إلى الأمام وإذا
أنت تخرج مؤخرتك ما 
الذي لا تستخدمه؟
أنت لا تستخدم الوركين
لذا لا .... أخرجي مؤخرتك.
لذلك فقط لتلخيص. لا تبدأ بساق الركل 180 درجة بعيدًا عن الهدف.
أخرجه أكثر إلى الأمام.
لذا فأنت أقرب إلى خصمك.
أنا أخطو
ودفع الكلمة.

Turkish: 
Birlikte alın !!
Karşıdan karşıya geçiyorum.
Şimdi bunu o kadar zor yapmayacağım çünkü düşmeye devam ediyor.
Karşıdan karşıya geçiyorum.
Karşıdan karşıya geçiyorum.
Bazı insanların yapma eğilimi 
, popolarını t gibi yapıştıracaklarıdır.
Nedense 
başlarını aşağı indirirlerse,
böyle yukarı tekmelemek.
Kafanı yukarı bükmek zorundasın
ayağınızı toplayın, ancak 
kalçalarınızın öne doğru ve
poponunu çıkarıyorsun ne 
kullanmıyorsun?
Kalçalarını kullanmıyorsun
Öyleyse yapma ... kıçını çıkar.
Yani sadece özetlemek gerekirse. Tekme bacağınız 180 derece hedeften uzaklaşarak başlamayın.
Öne daha fazla getirin.
Yani rakibine daha yakınsın.
Karşıya geçiyorum
ve zeminin itilmesi.

Russian: 
Получи это !!
скрещивание
Я не собираюсь усложнять это сейчас, потому что он продолжает падать.
скрещивание
скрещивание
То, что некоторые люди имеют тенденцию делать, - то, что они 
будут держать свою задницу, как это
По какой-то причине они чувствуют, что если они 
опускают голову, это помогает им
пните выше, как это.
Я должен держать голову
ноги, но убедитесь, что ваши 
бедра впереди, и если
ты достаешь свою задницу, 
что на тебе не надето
Вы не используете свои бедра
Так что не ... выделяйся.
Итак, подведем итоги. Не начинайте с удара ногой на 180 градусов от цели.
Принеси это больше на фронт.
Тогда вы ближе к своему противнику.
Я пересекаю
и толкая пол.

English: 
When I push off the floor don't
waste that energy from the floor.
Get your foot into your target as quickly as
possible. However,...
keep the right form. Up on the ball of the foot,
twist the heel around, put the hips into it
knee bent. Kick with your shin or foot
extend through the knee,
so make the kick even more powerful
and just basically try and put
as much of your body weight into the
kick as possible, without walking on to a
punch.
Alright guys? See you next week.
Yes, come on!
That's not what you want to do.

Portuguese: 
Quando eu empurro o chão, não 
desperdice essa energia do chão.
Coloque seu pé no seu alvo o mais rápido 
possível. Contudo,...
mantenha a forma correta. Na ponta do pé, 
torça o calcanhar, coloque os quadris nele
joelho dobrado. Chute com a canela ou o pé
estenda através do joelho, 
então faça o chute ainda mais poderoso
e basicamente tente colocar 
o máximo do seu peso corporal no
chute possível, sem andar com um 
soco.
Certo pessoal? Vejo voce na proxima semana.
Sim vamos la!
Não é isso que você quer fazer.

German: 
Wenn ich mich vom Boden stoße, 
verschwende diese Energie nicht vom Boden.
Holen Sie sich Ihren Fuß so schnell wie 
möglich in Ihr Ziel . Jedoch,...
Behalte die richtige Form. 
Drehen Sie die Ferse oben auf dem Fußballen herum und legen Sie die Hüften hinein
Knie gebeugt. Treten Sie mit Ihrem Schienbein oder Fuß
Ziehen Sie sich durch das Knie, 
um den Kick noch stärker zu machen
und versuchen Sie einfach, 
so viel wie möglich von Ihrem Körpergewicht in die
Treten Sie wie möglich, ohne einen 
Schlag auszuführen.
Alles klar Jungs? Bis nächste Woche.
Ja, komm schon!
Das wollen Sie nicht.

Russian: 
Когда я встаю с пола, не 
трать эту энергию с пола.
Поставьте ногу на цель как 
можно быстрее. Однако ...
сохранить правильную форму. Вверх на носке, 
поверните пятку, положите на нее бедра.
согнуть колено ногой голенью или ногой
вытяните колено, 
сделайте удар еще сильнее
и в основном стараются поставить 
большую часть вашего веса тела на
пинайте как можно больше, не наступая на 
удар.
Хорошо ребята Увидимся на следующей неделе.
Да давай
Это не то, что вы хотите сделать.

Arabic: 
عندما أدفع من على الأرض لا 
تهدر تلك الطاقة من الأرض.
ضع قدمك في هدفك بأسرع ما 
يمكن. ومع ذلك،...
الاحتفاظ بالشكل الصحيح. على كرة القدم ، قم 
بلف الكعب حولها ، وضع الوركين فيها
عازمة الركبة. ركل مع ساقك أو قدمك
تمتد عبر الركبة ، 
لذا اجعل الركلة أكثر قوة
ومجرد محاولة وضع 
أكبر قدر من وزن الجسم في الجسم
ركلة قدر الإمكان ، دون المشي 
لكمة.
حسنا يا رفاق؟ اراك الاسبوع القادم.
نعم ، هيا!
ليس هذا ما تريد القيام به.

Polish: 
Kiedy zsuwam się z podłogi, 
ta energia nie marnuje podłogi.
Zdobądź swoje nogi tak szybko jak 
to możliwe do miejsca docelowego . Jednak ...
Zachowaj właściwy kształt. 
Obróć piętę na czubku stopy i umieść tam biodra
Kolana zgięte. Kopnij goleniem lub stopą
Przeciągnij się przez kolano, 
aby kopnięcie było jeszcze silniejsze
i po prostu spróbuj 
włożyć w to tyle masy ciała
Kopnij jak to możliwe bez 
uderzenia.
W porządku chłopaki? Do zobaczenia w przyszłym tygodniu.
Tak, chodź!
Nie chcesz tego

Spanish: 
Cuando me levante del piso, no 
desperdicie esa energía del piso.
Pon tu pie en tu objetivo lo más rápido 
posible. Sin embargo,...
mantén la forma correcta. Arriba en la punta del pie, 
gire el talón, coloque las caderas en él.
rodilla doblada Patea con la espinilla o el pie
extienda a través de la rodilla, 
así que haga que la patada sea aún más poderosa
y básicamente intenta poner la 
mayor parte de tu peso corporal en
patear lo más posible, sin pisar un 
puñetazo.
Muy bien chicos? Te veo la proxima semana.
¡Si, vamos!
Eso no es lo que quieres hacer.

Turkish: 
Zemini 
ittiğimde o enerjiyi zeminden boşa harcamayın.
Ayağınızı 
mümkün olduğunca çabuk hedefinize getirin . Ancak,...
doğru formu tutmak. Ayağın topunun üstünde, 
topuğu çevirin, kalçaları içine koyun
diz bükülmüş. Shin veya ayağınızla tekme yapın
diz boyunca uzan, 
bu yüzden tekmeyi daha güçlü hale getir
ve temel 
olarak vücut ağırlığınızın büyük bir kısmını
yumruk atmadan olabildiğince tekmelemek.
Pekala çocuklar? Haftaya görüşürüz.
Evet hadi!
Yapmak istediğin bu değil.

Hindi: 
जब मैं फर्श से उठता हूं, तो 
फर्श से इस ऊर्जा को बर्बाद न करें।
जितनी 
जल्दी हो सके अपने पैर को लक्ष्य पर रखें । हालांकि ...
सही आकार रखें। पैर की अंगुली पर, 
एड़ी को मोड़ो , उस पर अपने कूल्हों को रखो।
अपने पैर या पैर के साथ अपने घुटने को मोड़ें
अपने घुटने को फैलाएं, 
किक को और भी मजबूत बनाएं
और मूल रूप 
से अपने शरीर के अधिकांश वजन को कम करने की कोशिश करें

झटका पर कदम के बिना जितना संभव हो उतना किक करें ।
ठीक है दोस्तों, अगले हफ्ते मिलते हैं।
हां चलो
यह वह नहीं है जो आप करना चाहते हैं।

Korean: 
바닥을 밀 때 바닥 
에서 그 에너지를 낭비 하지 마십시오 .
가능한 빨리 발을 목표로 삼으 십시오. 하나,...
올바른 형태를 유지하십시오. 발의 공에 발 
뒤꿈치를 비틀고 엉덩이를 넣으십시오.
무릎이 구부러졌습니다. 당신의 빛 또는 발로 킥
무릎을 쭉 뻗어 
차기를 더욱 강력하게 만듭니다.
기본적으로 
몸무게에
펀치를 밟지 않고 가능한 한 발 차기 .
괜찮아? 다음주에 보자.
예, 어서요!
그것은 당신이하고 싶은 것이 아닙니다.

Italian: 
Quando spingo dal pavimento non 
sprecare quell'energia dal pavimento.
Metti il ​​piede nel bersaglio il più rapidamente 
possibile. Però,...
mantieni la forma giusta. Sulla parte superiore del piede, 
ruota il tallone e mettici i fianchi
piegato al ginocchio. Calcia con lo stinco o il piede
estendersi attraverso il ginocchio, 
quindi rendere il calcio ancora più potente
e fondamentalmente cerca di mettere tutto 
il tuo peso corporeo nel
calciare il più possibile, senza calpestare un 
pugno.
Va bene ragazzi? Ci vediamo la prossima settimana.
Si Vieni avanti!
Non è quello che vuoi fare.
