
Indonesian: 
Bagian 1. Pendahuluan | Otak Anda Pada Pornografi | Seri Animasi
Selamat Datang di Otak Anda pada Pornografi.
Ini adalah sebuah seri bagi Anda yang memiliki adiksi terhadap pornografi.
Hanya Anda yang bisa memutuskan apakah Anda pecandu atau bukan.
Jadi, saya dan istri mempunyai situs web tentang hubungan percintaan.
Website ini tidak ada hubungannya dengan pornografi atau setidaknya tidak.
Namun, ada beberapa artikel mengenai neurosains seks, orgasme, dan cinta,
serta evolusi dalam seksualitas dan bahkan adiksi atau kecanduan.
Jadi sekitar lima tahun yang lalu, pengguna pornografi mulai bermunculan.
Saya rasa mereka menemukan website kami melalui Google dan mereka mulai menceritakan kisah mereka, blogging dan sharing
dan lebih banyak lagi yang bermunculan.
Kami belajar banyak.
Inilah sedikit dari apa yang kami pelajari.
Nomor satu.
Pornografi melalui internet bukan seperti Majalah Playboy,
tapi saya yakin Anda sudah tahu tentang hal ini.
Anda tahu halaman khusus centerfold pada majalah dengan cepat selesai begitu saja.

English: 
Part 1. Introduction | Your Brain On Porn | Animated Series
Welcome to Your Brain on Porn.
This is a series for those of you who are hooked on porn.
Only you can decide if you are.
So my wife and I have a website on relationships.
It has nothing to do with porn or at least it didn't.
However, several articles were there on neuroscience of sex, orgasm and love,
and evolution in sexuality and even addiction.
So about five years ago, porn users began showing up.
I guess they found us through Google and they began telling their stories and blogging and sharing
and more showed up and more showed up.
We learned a lot.
Here's a little bit of what we learned.
Number one.
Internet porn is not Playboy,
but I bet you already knew this.
You know the centerfold of the magazine gets old pretty quick.

English: 
Internet porn is really far more stimulating than just images.
It's really due to the endless novelty and the ability to click from one image to another.
Another reason Internet porn is so stimulating
is that one can escalated rather quickly to more kinky or more shocking material.
Number two.
Addictive personality is not a prerequisite for getting hooked on internet porn.
Now, the standard model is that you have to have a predisposition.
You have to be genetically inclined to get addicted.
Well, this is definitely true,
but what we found out is that many of the guys who were showing up on the site has never had any other addiction.
They were just regular guys who started watching and got hooked.
And what's interesting is once they got off a porn session,
they returned to their quote “normal selves”.
Number three.
Understanding how heavy porn use affects the brain is very helpful to users.

Indonesian: 
Pornografi melalui internet jauh lebih merangsang dibandingkan dengan hanya berupa gambar.
Ini karena kesenangan baru demi kesenangan baru yang tak ada habisnya dan kemampuan mengakses satu gambar ke gambar yang lain.
Alasan lain pornografi melalui internet begitu merangsang
adalah bahwa seseorang dapat dengan cepat meningkat ke materi pornografi yang lebih tidak senonoh atau yang lebih mengejutkan.
Nomor dua.
Kepribadian adiktif bukanlah prasyarat kecanduan pornografi melalui internet.
Sekarang, model standarnya adalah bahwa Anda harus memiliki kecenderungan.
Anda harus secara genetis cenderung untuk bisa kecanduan.
Yah, ini memang benar,
tetapi yang kami temukan adalah banyak orang yang muncul di situs tidak pernah mengalami kecanduan yang lainnya.
Mereka hanya orang biasa yang mulai menonton kemudian ketagihan.
Dan yang menarik adalah ketika mereka keluar dari 'sesi' pornografinya,
mereka kembali normal menjadi diri mereka sendiri.
Nomor tiga.
Memahami bagaimana penggunaan pornografi yang berat dapat mempengaruhi otak sangat membantu untuk para pengguna.

English: 
When you understand how the brain works,
it really allows you to steer your ship a lot better when you're trying to get off porn.
Here are the basics.
Porn overstimulated your brain and your brain changed.
You see, being hooked on porn is due to the same brain changes that occur with all addictions.
These brain changes are behind your cravings.
These brain changes keep you coming back to porn even if you want to quit.
The internet porn is what we call a super stimulus.
What that means is that it's way beyond what we have ever encountered during our evolution.
Here's the big picture.
We’re a hunter-gatherer brain living in a modern world.
Our environment has drastically changed,
I suppose I don't need to tell you that,
yet our brains have barely evolved in the last one hundred thousand years.
This means we are not well suited to many aspects of modern life:
from living in isolated boxes,
to going to work,
to working in desk jobs,

Indonesian: 
Ketika Anda memahami cara kerja otak,
hal itu memungkinkan Anda untuk mengarahkan kendali Anda jauh lebih baik ketika Anda mencoba untuk keluar dari kecanduan pornografi.
Berikut ini dasar-dasarnya.
Pornografi merangsang otak Anda dan otak Anda berubah.
Anda lihat bahwa kecanduan pornografi adalah karena perubahan otak yang sama yang terjadi pada semua jenis kecanduan.
Perubahan otak ini adalah sebab dari ketagihan Anda.
Perubahan otak ini membuat Anda kembali ke pornografi sekalipun jika Anda ingin berhenti.
Pornografi melalui internet adalah apa yang kita sebut sebagai stimulus super.
Artinya adalah hal itu jauh di luar apa yang pernah kita temui selama evolusi kita.
Inilah gambaran besarnya.
Kita adalah otak pemburu dan pengumpul yang hidup di dunia modern.
Lingkungan kita telah berubah secara drastis,
saya rasa saya tidak perlu memberitahukan itu kepada Anda,
namun otak kita baru saja berkembang dalam seratus ribu tahun terakhir.
Ini berarti kita tidak begitu cocok dalam banyak aspek di kehidupan modern:
dari tinggal di 'kotak terisolasi',
pergi bekerja,
bekerja di pekerjaan 'di belakang meja',

English: 
to worrying about global warming or the economy.
We're supposed to be sitting around the campfire,
not sitting in front of a computer watching Internet porn for hours a day.
Here's another example of environment changing and our brains not quite catching up.
I haven't seen too many pictures of fat hunter-gatherers,
have you?
And yet about seventy percent of Americans are overweight,
so what's going on?
Our brains are programmed to love high calorie foods.
That's necessary for survival.
In the old days, it was very rare to find high calorie foods;
maybe honey, sweet fruits, nuts.
Today we have refined carbohydrates and high fat junk foods.
All of these are highly stimulating,
so they cause supernormal stimulation way beyond anything we have ever encountered
just like internet porn.
Brain rule number one says,
“You must survive”,
which means get calories.
For food that means get it while the getting is good

Indonesian: 
sampai mengkhawatirkan pemanasan global atau ekonomi dunia.
Kita seharusnya duduk di sekitar api unggun,
tidak duduk di depan komputer menonton film porno berjam-jam setiap hari.
Inilah contoh lain dari perubahan lingkungan, dan otak kita tidak cukup untuk bisa mengejarnya.
Saya belum pernah melihat begitu banyak gambar pemburu dan pengumpul yang gemuk,
Anda pernah?
Namun sekitar tujuh puluh persen orang Amerika kelebihan berat badan,
jadi apa yang terjadi?
Otak kita di program untuk menyukai makanan berkalori tinggi.
Hal tersebut diperlukan untuk bertahan hidup.
Zaman dahulu, sangat jarang menemukan makanan berkalori tinggi;
mungkin madu, buah yang manis, atau kacang-kacangan.
Saat ini kita memiliki karbohidrat olahan dan junk food yang tinggi lemak.
Semua ini sangat merangsang,
sehingga mereka menyebabkan stimulasi supernormal di luar apa pun yang pernah kita temui
sama seperti pornografi melalui internet.
Peraturan otak nomor satu mengatakan,
"Kamu harus bertahan",
yang berarti dapatkan banyak kalori.
Untuk makanan, itu artinya makan semuanya selagi bisa

Indonesian: 
karena Anda tidak tahu kapan makanannya akan membusuk,
setidaknya itu terjadi di masa lalu.
Jadi otak primitif Anda mendesak Anda untuk berpesta dan melahap semuanya di setiap kesempatan,
untuk mendapatkan sebanyak yang Anda bisa.
Ini menyebabkan konsumsi berlebih.
Aturan ini juga berlaku dalam hubungan seksual dengan pasangan.
Aturan Otak nomor dua,
membuat keturunan.
Yah, mungkin itu aturan otak nomor satu.
Lihatlah, prioritas utama evolusi adalah membuat lebih banyak paket gen, lebih banyak salinan Anda.
Ini pertanyaannya.
Dalam kehidupan seorang pemburu dan pengumpul,
berapa banyak pasangan seksual potensial yang akan dia temui?
Saya bisa bayangkan tidak akan banyak.
Bagaimana dengan, berapa banyak dia akan berhubungan seks?
Saya yakin jauh lebih sedikit.
Pengguna berat pornografi akan melihat lebih banyak wanita-wanita atau pria-pria seksi
atau apapun itu dalam satu 'sesi'nya dari yang dibutuhkan nenek moyang kita dalam masa-masa kehidupannya.

English: 
because you don't know when something's going to rot,
at least in the old days.
So your primitive brain is urging you to binge at every opportunity,
to get as much as you can.
This leads to overconsumption.
This rule also applies to sexual partners.
Brain Rule number two,
making babies.
Well, maybe that's brain rule number one.
See, evolution's top priority is making more gene packets, more copies of you.
Here's a question.
In the lifetime of a hunter-gatherer,
how many potential sexual partners would he or she meet?
Not too many, I imagine.
How about, how many would he have sex with?
I'm sure a whole lot less.
A heavy porn user would view more hot babes or hot guys
or hot whatever in one session than our ancestors would need in several lifetimes.

Indonesian: 
Jadi ini bisa dianggap stimulus super yang lain.
Otak kita tidak pernah berevolusi untuk bisa menangani pornografi berat seperti ini.
Dan tidak seperti junk food, Anda tidak akan pernah kenyang.

English: 
So this can be considered another super stimulus.
Our brains never evolved to handle heavy porn use like this.
And unlike junk food, you can never get full.
