
Catalan: 
Amb més de 7.000 substàncies
que s'alliberen cada vegada
que encens una cigarreta,
no és sorprenent que el fumar
sigui una de les principals causes
de mort evitable al món.
Però amb 1,3 bilions de fumadors,
què passa quan deixes de fumar?
En els primers 20 minuts,
la pressió sanguínia i la freqüència
cardíaca retornen a nivells normals.
Això es deu a que
la nicotina de les cigarretes
estimula l'alliberament
d'epinefrina i norepinefrina
que augmenten
 la freqüència dels batecs
i estrenyen els vasos sanguinis.
Això fa també que els fumadors
sentin les extremitats fredes.
Però ara les mans i els peus
ja han recuperat
la seva temperatura normal.
Al cap de dues hores,
el desig de nicotina
comença a provocar
canvis d'humor, sentiments tensos
i fins i tot dificultats per dormir.
Com que la nicotina fa que es produeixi
més dopamina de la normal,
aquestes respostes fisiològiques
són d'esperar
quan en minva la producció.
Al cap de vuit hores de deixar de fumar
el monòxid de carboni va marxant
i permet que retornin
els nivells normals d'oxigen a la sang.
L'oxigen i el monòxid de carboni competeixen
per unir-se a l'hemoglobina,
cosa que estressa l'aparell circulatori.

Romanian: 
Cu peste 7000 substanţe chimice degajate
de fiecare dată când aprinzi o ţigară
nu e de mirare că fumatul
e o cauză
principală a deceselor în lume.
Dar cu 1.3 miliarde de oameni 
i
fumători activ
ce se întâmplă de fapt când 
renunţi la fumat?
în primele 20 de minute tensiunea
şi pulsul revin la normal deoarece
nicotina din ţigări
eliberează epinefrină
şi norepinefrină ceea ce face să crească tensiunea
şi să se contracte vasele de sânge.
Aceste efecte fac ca fumătorii să simtă
extremităţile mai reci, dar de acum
mâinile şi picioarele au revenit
la temperatura normală.După 2 ore
dorinţa de nicotină începe să
producă proasta dispoziţie
şi chiar dificultăţi de somn deoarece
nicotina eliberează mai multă 
dopamină
decât normal.
acestea sunt efectele fiziologice
ale scăderii nicotinei.
8 ore de la renunţare şi inhalarea
monoxidului de carbon
curăţarea permite nivelului de oxigen
din sânge să revină la normal
Monoxidul de carbon şi oxigenul
concurează să regleze
hemoglobina din sânge ceea ce forţează
sistemul circulator aşa că pe măsură ce

Thai: 
ที่มีมากกว่า 7,000 สารเคมีที่ปล่อยออกมาในแต่ละ
เวลาคุณสูบบุหรี่ก็ไม่
แปลกใจว่าการสูบบุหรี่เป็นหนึ่งใน
สาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตที่สามารถป้องกันได้
ทั่วโลก แต่ 1.3 พันล้านคน
แข็งขันสูบบุหรี่สิ่งที่เกิดขึ้นจริง
เมื่อคุณหยุดสูบบุหรี่ภายในครั้งแรก
20 นาทีของการเลิกสูบบุหรี่ในเลือดของคุณ
ความดันและอัตราการเต้นหัวใจกลับมาเป็นปกติ
นี้เป็นเพราะสารนิโคตินใน
การสูบบุหรี่การปล่อยตัวอะดรีนาลีนและ
norepinephrine ของคุณเพิ่มขึ้น
อัตราการเต้นหัวใจและหลอดเลือดลดลง
ผลกระทบเหล่านี้ยังก่อให้เกิดผู้สูบบุหรี่
แขนขาที่จะรู้สึกหนาวเย็น แต่ตอนนี้
มือและเท้าของคุณได้กลับไป
อุณหภูมิปกติของพวกเขา 2 ชั่วโมงและ
ความอยากนิโคตินเริ่มต้นก่อให้เกิด
หงุดหงิดง่วงนอนความรู้สึกเครียดและ
แม้กระทั่งนอนหลับยากเพราะ
นิโคตินยังออกต้องใจมากขึ้น
กว่าปกติเหล่านี้คาดว่า
ตอบสนองทางสรีรวิทยาการลดลงของ
ในรุ่นแปดชั่วโมงหลังจากที่
เลิกสูบบุหรี่และสูดดมก๊าซคาร์บอนมอนออกไซด์
ล้างช่วยให้ระดับออกซิเจนใน
กระแสเลือดจะกลับไปคาร์บอนปกติ
ก๊าซออกซิเจนและการแข่งขันที่จะผูกกับ
ฮีโมโกลในเลือดของคุณซึ่งทอดยาว
ระบบไหลเวียนเลือดเพื่อที่จะล้าง

Vietnamese: 
Với hơn 7000 hoạt chất hóa học giải phóng
mỗi lần bạn châm một điếu thuốc
Sẽ không ngạc nhiên  khi hút thuốc là một trong những
nguyên nhân hàng đầu trên thế giới dẫn tới cái chết
nhưng  với 1.3 tỉ người đang hút thuốc
điều gì sẽ thực sự sẩy ra
khi mà bạn ngừng hút thuốc trong vòng
20 phút đầu tiên
huyết áp và nhịp tim sẽ trở lại bình thường
nguyên nhân bởi vì chất nicotine trong thuốc lá
sẽ giải phóng chất epinephrine
và norepinephrine cái sẽ làm tăng nhịp tim
và làm hẹp mạch máu
những tác động này cũng là nguyên nhân
dẫn đến các chi cảm thấy lạnh hơn nhưng bây giờ
tay và chân của bạn sẽ trở lại trạng thái  và nhiệt độ
bình thường trong vòng 2 giờ
Và sau đó sự thẹm Nicotine bắt đầu
tạo ra cảm giác buồn ngủ và căng thẳng
và thậm chí là cảm giác khó chợp mắt được
bởi vì Nicotine cũng giải phóng nhiều dopamine
hơn bình thường cơ thể cần
nên cơ thể phản ứng lại nhằm là giảm chất này
trong vòng 8 tiếng sau khi ngừng hút thuốc
và lượng CO2 sẽ được làm lám sạch
để cho phép lượng O2 (oxi) trong mạch máu
trở lại trạng thái bình thường.
CO2 và O2 thay thế nhau để trói buộc
Hemoglobin trong máu của bạn cái mà được phân bố đều
trong hệ tuần hoàn. Chính vì vậy nó được làm sạch

Malay (macrolanguage): 
Dengan lebih daripada 7,000 bahan kimia yang dikeluarkan setiap kali anda menyalakan rokok
tiada kejutan bahawa merokok adalah salah satu daripada
punca utama kematian yang boleh dicegah di seluruh dunia, tetapi dengan 1.3 bilion orang perokok aktif
apa yang sebenarnya berlaku apabila anda berhenti merokok?
Dalam tempoh 20 minit pertama, tekanan darah anda dan kadar jantung kembali normal
Ini adalah kerana nikotin dalam rokok menghasilkan adrenalina dan
norepinephrine yang meningkatkan kadar jantung
kadar jantung dan mengecilkan saluran darah
Kesan-kesan ini juga menyebabkan perokok kerap berasa sejuk, tetapi sekarang tangan dan kaki kamu akan kembali kepada suhu biasa.
2 jam lepas berhenti merokok, keinginan nikotin mula menyebabkan
perasaan tidak menentu, mengantuk, perasaan tegang dan sukar tidur
Kerana nikotin juga mengeluarkan lebih dopamine daripada biasa,
ini merupakan tindakbalas fisiologi yang boleh dijangka apabila ia mengurang.
8 jam selepas berhenti merokok dan karbon monoksida yang disedut hilang
membolehkan tahap oksigen dalam aliran darah untuk kembali kepada biasa,
Karbon monoksida dan oksigen bersaing untuk ikat dengan hemoglobin yang beredar dalam darah anda

Croatian: 
S više od 7000 kemikalija koje se otpuštaju svaki
put kada zapalite cigaretu nije ni
iznenađujuće da je pušenje jedno od
vodećih uzroka smrti koje se mogu spriječiti
u svijetu. S oko 1,3 milijardom ljudi
koji su aktivni pušači, što se ustvari događa
kada prestanete pušiti? Unutar prvih
20 minuta od prestanka pušenja vaš krvni
tlak i puls će se vratit u normalu.
To je zato što nikotin u
cigaretama oslobađa epinefrin (adrenalin) i
norepinefrin (noradrenalin) koji povećavaju
otkucaje srca i sužavaju kvne žile.
Ovi učinci također uzrokuju da pušači
osjećaju veću hladnoću u udovima, ali za sada
ruke i noge su se vratile
na svoju normalnu temperaturu. Unutar 2 sata
žudnja za nikotinom počinje uzrokovati
promjene raspoloženja, pospanost, osjećaj napetosti čak
i poteškoće sa spavanjem. Zato što
nikotin također oslobađa više dopamina
nego što je normalno, ovo su očekivane
fiziološke reakcije na smanjenje
njegovog otpuštanja. 8 sati nakon
prestanka pušenja i inhalirani ugljični monoksid
se uklanja dopuštajući razini kisika u
krvotoku da se vrati na normalu. Ugljčni
monoksid i kisik se natječu za "vezanje" na
hemoglobin u vašoj krvi što napinje
krvožilni sustav, tako da kad se on očisti

Indonesian: 
dengan lebih dari 7.000 bahan kimia yang dilepaskan setiap
kali Anda menyalakan sebatang rokok itu tidak ada
mengherankan bahwa merokok adalah salah satu
penyebab utama kematian yang dapat dicegah
di seluruh dunia tetapi dengan 1,3 miliar orang
aktif merokok apa yang sebenarnya terjadi
ketika Anda berhenti merokok dalam pertama
20 menit dari berhenti darah Anda
tekanan dan detak jantung kembali normal
ini adalah karena nikotin di
rokok dirilis epinefrin dan
norepinefrin yang meningkat Anda
denyut jantung dan pembuluh darah menyempit
efek ini juga menyebabkan perokok
ekstremitas merasa dingin tapi sekarang
tangan dan kaki telah kembali ke
temperatur normal mereka 2 jam dan
ngidam nikotin mulai menyebabkan
kemurungan mengantuk perasaan tegang dan
bahkan sulit tidur karena
nikotin juga melepaskan lebih dopamin
dari normal ini diharapkan
respon fisiologis untuk penurunan
di rilis delapan jam setelah
berhenti merokok dan karbon monoksida terhirup
membersihkan memungkinkan kadar oksigen dalam
aliran darah untuk kembali ke karbon yang normal
monoksida dan bersaing oksigen untuk mengikat
hemoglobin dalam darah Anda yang membentang
sistem peredaran darah sehingga itu membersihkan

Czech: 
7000 chemikálii  je vyprodukováno
pokaždé co si zapálíš cigaretu a proto není
překvapivé, že kouření je jedno z
hlavních příčin, kterým lze předejít.
S 1.3 miliardy kuřáků na světě.
Co se ale stane,
když přestaneš kouřit?
Během dvaceti minut
se krevní tlak vrátí do normálu.
To je díky tomu, že nikotin
v cigaretách uvolňuje epinefrin a
norepinefrin jenž zpusobují
vyšší srdeční frekvenci a zúžení krevních cév.
Toto způsobuje, že kuřáci
cítí studenější končetiny, ale v tuto chvíli
se tvoje končetiny začínají
zahřívat na normální teplotu.
Po 2 hodinách nastanou abstinenční přiznaky-
Náladovost, ospalost
dokonce potíže se spánkem.
Protože nikotin způsobuje vyplavováni více dopaminu
než normálně
není divů, že snížení způsobuje
problémy.  Po osmi hodinách
vdechnutý kysličník uhelnatý zmizí
a hladina kyslíku
v krevním oběhu se vrátí do normální hladiny
oxid uhelnatý a kyslík soutěží o to se váže na
hemoglobin v krvi, která se táhne
oběhový systém tak, aby se odkryla

Arabic: 
في كل مرة تشعل سيجارة،  ينبعث منها أكثر من 7000 نوع من المواد الكيمائية
فليس من المستغرب أن التدخين هو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم
ولكن مع ما يقدر ب 1.3 مليار شخص مدخن، ماذا يحدث عندما يتوقف المدخن عن التدخين؟
في غضون العشرين دقيقة الأولى من الإقلاع عن التدخين، يعود معدل ضغط الدم ونبضات القلب إلى وضعهما الطبيعي
وذالك بسبب أن النيكوتين الموجود في السجائر أطلق الأدرينالين والنورإبينفرين اللذان يقومان برفع معدل نبضات القلب وتضييق الأوعية الدموية
تسبب هذه الأعراض ببرودة في الأطرف ولكن مع الوقت تعود اليدين والقدمين إلى درجة الحرارة الطبيعية
وبسبب ارغبة الجسم الشديدة بالنيكوتين تحدث الدوخة، والنعاس، والمشاعر المتوترة، وحتى الصعوبة في النوم
لأن النيكوتين يحفز أيضًا إفراز المزيد من الدوبامين بشكل غير معتاد
هذه هي الإستجابات الفسيولوجبة المتوقعة بعد الإقلاع عن التدخين
بعد ثمان ساعات من الإقلاع عن التدخين، يسمح أول أكسيد الكربون المستنشق للأكسجين بالتدفق بشكل طبيعي في مجرى الدم، ويصبح هناك  تنافس بين أول أكسيد الكربون والأكسجين في الارتباط بالهيموغلوبين في الدم
مما يؤدي الى الى تمدد جهاز الدورة الدموية

Turkish: 
Yaktığınız her sigarayla açığa çıkan
7000 farklı kimyasal ile birlikte
sigara içmenin dünyada başta gelen
önlenebilir ölüm sebeplerinden olması
sürpriz değil. 1.3 milyar insan aktif
sigara içerken
sigarayı bıraktığınızda neler oluyor?
Bırakmanın ilk 20 dakikasında tansiyon
ve nabzınız normale döner
bunun sebebi sigaradaki nikotinin
kalbinizi hızlandıran ve damarlarınızı büzen
epinefrin ve norepinefrin salınımını
arttırmış olmasıdır
Bu etkiler aynı zamanda sigara içenlerin
uzuvlarını soğuk hissetmelerine sebep olur
ama elleriniz ve ayaklarınız şimdiden
normal sıcaklıklarına döndü. 2 saat içinde
başlayan nikotin isteğiyle huysuzluk,
uyku hali, gergin duygular ve hatta
uyuma güçlüğü görülür. Nikotin
normalden daha fazla dopamin
salgılanmasına sebep olduğundan
bunlar azalan dopamin karşısında
beklenen fizyolojik tepkilerdir. 8 saat sonra
ve solunan karbon monoksit
temizlenerek kanda oksijen seviyesinin
artmasına olanak tanır. Karbon monoksit
ve oksijen hemoglobine bağlanmak için
rekabet eder ve bu dolaşım sistemini
geren bir durumdur. Bu nedenle

English: 
with over 7,000 chemicals released each
time you light a cigarette it's no
surprise that smoking is one of the
leading causes of preventable deaths
worldwide but with 1.3 billion people
actively smoking what actually happens
when you stop smoking within the first
20 minutes of quitting your blood
pressure and heart rate return to normal
this is because the nicotine in
cigarettes released epinephrine and
norepinephrine which increased your
heart rate and narrowed blood vessels
these effects also caused smokers
extremities to feel colder but by now
your hands and feet have returned to
their normal temperature 2 hours in and
the nicotine cravings begin causing
moodiness drowsiness tense feelings and
even difficulty sleeping because
nicotine also releases more dopamine
than normal these are expected
physiological responses to the decrease
in its release eight hours after
quitting and the inhaled carbon monoxide
clears allowing oxygen levels in the
bloodstream to return to normal carbon
monoxide and oxygen compete to bind to
hemoglobin in your blood which stretches
the circulatory system so as it clears

French: 
Avec plus de 7000 produits chimiques libérés
chaque fois que vous allumez une cigarette,
ce n'est pas surprenant que fumer soit une
des plus grandes causes de décès partout dans le monde.
Mais avec 1,3 Milliard de fumeurs,
qu'arrive-t-il lorsque vous arrêtez de fumer ?
Dans les 20
minutes qui suivent, votre tension artérielle
et votre pouls retournent à la normale.
C'est du à la nicotine contenue
dans les cigarettes qui libère de l'adrénaline et
de la noradrénaline, ce qui augmente votre
pouls et rétrécit vos vaisseaux sanguins
Cela a aussi pour effet que les
extrémités des membres des fumeurs se sentent plus froides,
mais maintenant vos mains et vos pieds sont revenus
à leur température normale.
2 heures après, l'envie de nicotine commence à causer
une humeur maussaude, des somnolences, de l'énervement
et même des difficultés à s'endormir. Du fait que
la nicotine libère plus de dopamine
que la normale, ce sont des
réponses physiologiques attendues dues à la diminution
de nicotine. 8 heures après avoir
arrêté de fumé, le monoxyde de carbone inhalé disparaît
ce qui permet au taux d'oxygène dans le sang
de retourner à la normale. Le monoxyde
de carbone et l'oxygène rivalisent pour se lier
à l'hémoglobine dans votre sang, ce qui fragilise
le système circulatoire. Ainsi en disparaissant

Spanish: 
con más de 7,000 sustancias químicas liberadas
cuando enciendes un cigarrillo no es
sorpresa que fumar es uno de las
causas principales de muertes prevenibles
en todo el mundo, pero con 1.3 mil millones de personas
fumando activamente lo que realmente sucede
cuando dejas de fumar dentro de los primeros
20 minutos de no fumar tu presión
sanguinea y la frecuencia cardíaca vuelven a la normalidad
esto es porque la nicotina en los
cigarrillos liberara epinefrina y
norepinefrina que aumentan la
frecuencia cardíaca y estrechan los vasos sanguineos
estos efectos también que las extremidades
de los fumadores se sientan más frias, pero por ahora
sus manos y pies han vuelto a
su temperatura normal , 2 horas y
los antojos de nicotina comienzan a causar
mal humor, somnolencia, sentimientos tensos y
incluso dificultad para dormir porque
la nicotina también libera más dopamina
de lo normal, estas son respuestas
fisiológicas a la disminución en su liberación
ocho horas después de dejar de fumar
el monóxido de carbono inhalado se
despeja permitiendo que los niveles de oxígeno en el
torrente sanguíneo vuelvan a lo normal.
el monóxido  de carbono y el oxígeno compiten para unirse a la
hemoglobina en su sangre que se extiende en el sistema circulatorio
entonces mientras se elimina

Albanian: 
Me 7,000 kemikale të lëshuara
çdo herë që e ndez një cigare
nuk është
çudi që pirja e duhanit është një nga
shkaqet të vdekjeve të evitueshme
në mbarë botën.
Por me 1.3 miliard njerëz
që janë duhanpirës aktiv,
çfarë ndodh
kur ju e ndërpreni duhanpirjen?
Në 20 minutat e para të lënies,
shtypja e gjakut dhe rrahja e zemrës kthehen në normalitet.
Kjo është sepse nikotina në
cigare lëshon epinefrinën dhe
norepinefrinën që rrisin
rrahjet e zemrës dhe enët e ngushtuara
të gjakut.
Këto efekte shkaktojnë që
gjymtyrët e duhanpirësve të jenë më
të ftohta, por deri tani
duart dhe këmbët duhet të jenë kthyer në
temperaturën e tyre normale.
Brenda 2 orësh
dëshirat për nikotinë fillojnë të shkaktojnë
luhatje humori, lodhje, ndjenja të tendosura madje
edhe vështirësi për të fjetur.
Për shkak se nikotina
lëshon gjithashtu më shumë dopaminë
se zakonisht, këto janë reagime fiziologjike
të pritura ndaj zvogëlimit pas lëshimit.
8 orë pas
lënies, monoksidi i karbonit i thithur
pastrohet duke lejuar nivelet e oksigjenit
në sistemin e qarkullimit të gjakut të kthehen në gjendjen normale.
Monoksidi i karbonit dhe oksigjeni garojnë për të lidhur
hemoglobinën në gjakun tuaj që tendos
sistemin e qarkullimit që perderisa të pastrohet

Portuguese: 
Com mais de 7.000 substâncias tóxicas liberadas
cada vez que você ascende um cigarro. Faz com que não seja nenhuma
surpresa que o tabagismo é uma das
principais causas de mortes que podem ser evitadas em todo o mundo.
Porém o que vemos é  mais de 1,3 bilhão de pessoas fumantes ativas.
O que será que acontece quando você para de fumar?
Bem, dentro dos primeiros 20 minutos de de abstinência
Sua pressão arterial e sua frequência cardíaca retornam ao normal.
Isto acontece porquê a nicotina do cigarro libera epinefrina e norepinefrina
Que aumentam a frequência cardíaca e causam uma vasoconstrição
Estes efeitos também fazem com que os fumantes
tenham as extremidades do corpo mais frias. Mas após esse tempo
As suas mãos e pés já começam a voltar para a temperatura normal.
Duas horas depois a temperatura das extremidades do corpo já voltaram ao normal.
Porém os desejos de voltar a consumir a nicotina começam a causar
mau-humor, sonolência e outros sentimentos tensos
Além da dificuldade para dormir, pois a nicotina também faz com que o corpo libere muita dopamina
Sem nicotina, o esperado é que o corpo produza menos dopamina.
Oito horas após a decisão de parar de fumar.
A quantidade de monóxido de carbono inalado cai
e isso limpa os pulmões e sangue, permitindo que os níveis de oxigênio
e carbono na corrente sanguínea  voltem para para as taxas normais.
Monóxido de carbono e oxigênio competem entre si para se ligar
à hemoglobina em seu sangue, o que sobrecarrega o sistema circulatório
de modo que quando há a limpeza dos pulmões e do sangue

German: 
Mit über 7000 freigesetzten Chemikalien, jedes mal
wenn du eine Zigarette anzündest, ist es kein Wunder,
dass rauchen eine der
Hauptursachen für verhinderbare Tode weltweit darstellt.
Über 1,3 Milliarde Leute rauchen weltweit,
aber was passiert,
wenn du aufhörst zu rauchen?
In den ersten 20 Minuten ohne Zigaretten
normalisieren sich Blutdruck und Puls.
Das passiert, da das Nikotin in den Zigaretten
Adrenalin und Noradrenalin
freisetzt, welche deinen Puls
erhöhen und deine Adern verengen.
Diese Effekte sorgen auch dafür,
dass sich die Gliedmaßen von Rauchern kälter anfühlen.
Allerdings werden deine Hände und Füße
mittlerweile wieder ihre Normaltemperatur haben.
Nach 2 Stunden ohne Nikotin wird das Verlangen danach
schlechte Laune, Benommenheit, Anspannung
und sogar Schlafprobleme verursachen.
Da das Nikotin zusätzliches Dopamin freisetzt
sind das zu erwartene
physiologische Reaktionen auf die Abnahme.
Nach 8 Stunden
ist das Blut von Kohlenstoffmonoxid (=CO) gereinigt
und die Sauerstoffwerte (=O2) im Blut
normalisieren sich.
CO und O2 rivalisieren um die Bindung
an das Hämoglobin im Blut, sodass bei
hohem CO-Anteil weniger Platz für O2 ist.

Modern Greek (1453-): 
Με πάνω από 7.000 χημικές ουσίες που απελευθερώνονται κάθε
φορά που θα ανάψεις ένα τσιγάρο δεν είναι
έκπληξη το γεγονός ότι το κάπνισμα είναι μία από τις
κύριες αιτίες θανάτου που μπορεί να προληφθεί
παγκοσμίως, αλλά με 1,3 δισεκατομμύρια ανθρώπους
ενεργούς καπνιστές, τι πραγματικά συμβαίνει
όταν σταματάς το κάπνισμα; Μέσα στα πρώτα
20 λεπτά διακοπής, η πίεση
του αίματος και ο καρδιακός ρυθμός επιστρέφουν σε κανονικά επίπεδα.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η νικοτίνη
απελευθέρωσε επινεφρίνη και
νορεπινεφρίνη οι οποίες αύξησαν
τον καρδιακό ρυθμό και στένεψαν τα αιμοφόρα αγγεία.
Οι επιδράσεις αυτές προκαλούν επίσης στους καπνιστές
να κρυώνουν περισσότερο, αλλά  μετά από λίγο
τα χέρια και τα πόδια σου επιστρέφουν στην
κανονική θερμοκρασία τους. Μετά από 2 ώρες η
λαχτάρα για νικοτίνη έχει αρχίσει να υπάρχει, προκαλώντας
κακοκεφιά, υπνηλία, ένταση συναισθημάτων
ακόμη και δυσκολία στον ύπνο, διότι
η νικοτίνη απελευθερώνει επίσης περισσότερη ντοπαμίνη
από το φυσιολογικό. Αυτές είναι
αναμενόμενες φυσιολογικές αντιδράσεις απ' την ελάττωση
της απελευθέρωσής της. Οκτώ ώρες μετά την
διακοπή, το μονοξείδιο του άνθρακα που έχεις εισπνεύσει
καθαρίζει επιτρέποντας τα επίπεδα οξυγόνου στο
αίμα να επιστρέψουν στα φυσιολογικά. Το μονοξείδιο
του άνθρακα και το ανταγωνίζονται να δεσμεύσουν
την αιμοσφαιρίνης στο αίμα σου, η οποία εκτείνει
το κυκλοφορικό σύστημα, έτσι καθώς καθαρίζεται

Lithuanian: 
Virš 7000 chemikalų yra išskiriama kiekvieną
kart kai užsidegi cigaretę, taigi
ne staigmena, kad rūkymas yra vienas iš
išvengiamų mirčių priežasčių
pasaulyje su 1,3 milijardo žmonių
aktyviai rūkant. Taigi kas iš tikro atsitinka
kai nustoji rūkyti? Jau per pirmąsias
20 minučių tavo pulsas
ir spaudimas normalizuojasi.
Tai yra dėl to, kad nikotinas
cigaretėse skleisdavo epinefriną ir
norepinefriną kurie padidndavo tavo
spaudimą ir susiaurindavo kraujagysles.
Šie efektai taip pat keldavo
galūnių šalimą rūkantiems, bet dabar
tavo kojoms ir rankoms sugrįžo jų
normali temperatūra. 2 valandos ir
nikotino norėjimas pradeda veikti tavo
jausmus, nuovargį ir
net problemas bandant užmigti, nes
nikotinas taip pat skleidžia daugiau dopamino
nei normaliai, tai yra tikėtini
fiziniai atsakymai iš kūno į jo sumažinimą.
8 valandos po
metimo ir įkvėptos smalkės
valosi leisdamos deguonies lygiui
kraujotakoje susinormalizuoti.
Smalkės ir deguonis konkuruoja susisieti su
hemoglobinu tavo kraujyje kas įtempia
kraujotakos sistemą, taigi valydamasi

Portuguese: 
faz com que exista mais espaço para o oxigênio circular.
Porém, já com aqueles que continuam fumando,  ao longo prazo, o monóxido de carbono
faz com que os glóbulos vermelhos comecem a
aumentar em tamanho, das hemácias,  tornando o sangue espesso
levando ao aumento da pressão arterial além de
aumentar as chances de desenvolver coágulos sanguíneos.
Incrivelmente, após 24 horas de interromper o uso do cigarro
você começara a tossir com maior frequência. Isso acontece, pois seu corpo
tenta dessa maneira limpar o pulmão de todas as toxinas do cigarro.
O risco de desenvolver várias doenças arteriais coronarianas
reduzem ao final das 24 horas.
Após as 48 horas, quando a nicotina foi completamente eliminada e
seu metabolismo está completamente recuperado.
Inclusive das células nervosas.
Seus neurônios começam a se recuperar.
Outras substâncias químicas e o próprio cigarro faz com que você perda o paladar
Mas ao parar de fumar
Os vasos sanguíneos começam a se recuperar
e você retoma a sensibilidade paladar para a comida
O que faz o alimento ter um gosto melhor, embora fumantes crônicos
podem, muitas vezes, ter irreversivelmente o seu paladar danificados
72 horas após parar de fumar a abstinência pode provocar
dores de cabeça, náuseas, cólicas...
Além de sintomas emocionais como como ansiedade e depressão
Esses sintomas podem ser vistos em outras substâncias que causam dependência, como, por exemplo, a cafeína.

Modern Greek (1453-): 
υπάρχει περισσότερος χώρος για οξυγόνο. Ωστόσο για
μακροχρόνιους καπνιστές αυτή η έκθεση σε
μονοξείδιο του άνθρακα προκαλεί ερυθρά αιμοσφαίρια να
αυξηθούν σε μέγεθος μετατρέποντας το αίμα
παχύτερο και προκαλώντας υψηλότερη αρτηριακή
πίεση και αυξημένες πιθανότητες
να αναπτυχθούν θρόμβοι αίματος.
24 ώρες μετά τη διακοπή, ο βήχας στην
πραγματικότητα θα αυξηθεί, ο οποίος είναι ο τρόπος του σώματός σας
για εκκαθάριση όλων των τοξινών από
τους πνεύμονες. Επίσης, σε αυτό το σημείο ο
κίνδυνος ανάπτυξης διαφόρων στεφανιαίων
αρτηριακών ασθενειών μειώνονται, όλα εντός 24 ωρών.
Μετά από 48 ώρες, όταν η νικοτίνη και
οι μεταβολίτές της είναι εντελώς
εξουδετερωμένοι από το σώμα, νευρικές απολήξεις που
έχουν υποστεί ζημία, αρχίζουν να αναγεννιόνται.
Η πίσσα, άλλες χημικές ουσίες και τα τσιγάρα αποδυναμώνουν
την αίσθηση της γεύσης στα σημεία
με λιγότερα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία τώρα αρχίζουν να
ανακτούν την ευαισθησία τους, κάνοντας το φαγητό
να  έχει καλύτερη γεύση, αν και στους χρόνιους καπνιστές
μπορεί συχνά να είναι μη αναστρέψιμη η ζημιά αυτή.
Μέσα σε 72 ώρες, η διακοπή της νικοτίνης
κορυφώνεται με πονοκεφάλους, ναυτία
και κράμπες καθώς και με συναισθηματικά συμπτώματα
όπως άγχος και κατάθλιψη.
Αυτά τα συμπτώματα είναι ορατά από τις περισσότερες εθιστικές
ουσίες,

Croatian: 
ima više mjesta za kisik. No kod
dugogodišnjih pušača ova izloženost ugljičnom monoksidu
uzrokuje da crvene krvne stanice
povećaju svoj volumen što onda čini krv
gušćom i uzrokuje visok krvni
tlak i povećava šanse od
razvoja krvnog ugruška. Iznenađujuće, 24h
nakon prestanka pušenja, kašljanje će
se ustvari povećati što je odgovor vašeg tijela
na čišćenje od toksina iz
puća. U ovom trenutku je
je rizik nastajanja raznih koronarnih
bolesti arterija smanjen i to sve  u roku od 24h.
Nakon 48h kada su nikotin i
njegovi metabolizmi u potpunosti
uklonjeni iz vašeg tijela, oštećeni završetci
živaca se počinju obnavljati. Katran i
ostale kemikalije u cigaretama
čine okusne pupoljke manje
osjetljivima, te oni sada počinju
vraćati svoj senzitivitet čineći hranu
ukusnijom, ioako kronični pušaći
često mogu nepovratno oštetiti
osjetne pupoljke. Unutar 72 sata izuzetak
nikotina je na vrhuncu kada se pojavljuju glavobolje, mučnina
grčevi kao i emocionalni simptomi
poput tjeskobe i depresije. Ovi
simptomi mogu biti vidljivi od strane najovisnijih
tvari

Lithuanian: 
yra daugiau erdvės deguoniui. Tačiau
ilgalaikiams rūkaliams šis smalkių
poveikis sukelia raudonųjų kraujo kūnelių
padidėjimą darant kraują
tirštesnį ir sukeliant aukštesnį kraujospūdį
ir padidintus kraujokrešulių šansus.
Stebinančiai, 24 valandas
po metimo, kosulys padidės
kas yra tavo kūno
būdas valyti toksinus iš
plaučių. Papildomai,
vainikinių arterijų ligų
pavojus sumažėja. Visa tai tesant 24 valandoms!
Po 48 valandų kai nikotinas ir
jo metabolitai yra visiškai
pašalinti iš tavo kūno. Pažeisti nervų
galiukai pradeda regeneruotis.
Dervos ir kiti chemikalai cigaretėse palieka
mažiau skonio svogūnėlių, kurie yra plokštesni su
mažiau kraujagyslių ir dabar jie pradeda
atgauti savo jautrumą darydami maistą
skanesnį. Nors lėtiniai rūkaliai
dažnai turi negrižtamai pažeistus
skonio svogūnėlius. 72 valandoms praėjus, nikotino
pašalinimas sukelia galvos skausmus, pykinimą,
ir spazmus taip pat ir emocinius simptomus
kaip nerimą, neramumą ir depresiją, šie
simptomai gali būti patiriami nuo labiausiai priklausomų
medžiagų

Arabic: 
وبعد تنقيته، يعطي ذلك مساحة أكبر للأكسجين
ولكن بالنسبة للذين يدخنون منذ مدة طويلة فأن التعرض لأول اكسيد الكربون يسبب تضخم خلايا الدم الحمراء مما يجعل الدم سميكاً ويسبب زيادة في ضغط الدم.
من المفاجئ أنه بعد 24 ساعة من اقلاعك عن التدخين سوف يزيد السعال وتلك هي الطريقة التي يستخدمها جسمك في تنقية الرئتين من كل السموم
وفي تلك اللحظة أيضاً  تقل نسبة الاصابة بأمراض القلب والشرايين
كل ذالك في غضون 24 ساعة فقط.
بعد 48 ساعة، وبعد أن تتم ازالة النيكوتين وعناصره كلياً من الجسم
تبدأ النهايات العصبية بالنمو مجدداً.
يتسبب القطران والسجائر والمواد الكيميائية الأخرى  في تقليل عدد براعم التذوق والتي تكون ثقيلة بوجود أوعية دموية قليلة
لذا تبدأ الآن باستعادة حساسيتها مما يجعل تذوق الطعام أفضل من ذي قبل
لكن بعض المدخنين الشرهين قد لا تعود لهم حاسة التذوق كما كانت
أثناء الـ72 ساعة الأولى، تبدأ أعراض اختفاء النيكوتين بالظهور على شكل صداع وغثيان وتقلصات في المعدة   بالإضافة إلى أعراض نفسية مثل القلق والأكتئاب

Thai: 
มีห้องพักมากขึ้นสำหรับออกซิเจน แต่สำหรับ
ผู้สูบบุหรี่ในระยะยาวคาร์บอนมอนอกไซด์นี้
การสัมผัสทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงที่จะ
เพิ่มขึ้นในขนาดที่ทำให้เลือด
หนาและก่อให้เกิดเลือดสูง
ความดันและมีโอกาสที่เพิ่มขึ้นของ
การพัฒนาลิ่มเลือดที่น่าแปลกใจ 24
ชั่วโมงหลังจากการเลิกสูบบุหรี่ไอน้ำพระทัย
จริงเพิ่มซึ่งเป็นร่างกายของคุณ
วิธีการล้างสารพิษออกทั้งหมดจาก
ปอดนอกจากนี้ที่จุดนี้
ความเสี่ยงของการพัฒนาต่างๆหลอดเลือด
โรคหลอดเลือดลดลงทั้งหมดภายใน 24
ชั่วโมงหลังจาก 48 ชั่วโมงเมื่อนิโคตินและ
สารที่มีความสมบูรณ์
ตัดออกจากเส้นประสาทในร่างกายของคุณเสียหาย
ตอนจบเริ่มต้นในการปลูกและน้ำมันดิน
สารเคมีอื่น ๆ และบุหรี่ออกจาก
รสชาติน้อยที่มีเลียแข้งเลียขาด้วย
น้อยหลอดเลือดตอนนี้พวกเขาเริ่มที่จะ
ฟื้นความไวของการทำอาหารของพวกเขา
รสชาติที่ดีกว่าแม้ว่าผู้สูบบุหรี่เรื้อรัง
มักจะมีความเสียหายถาวร
ลิ้มรสเลือดที่นิโคตินเครื่องหมาย 72 ชั่วโมง
ถอนยอดกับอาการปวดหัวคลื่นไส้
และปวดเช่นเดียวกับอาการทางอารมณ์
เช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเหล่านี้
อาการจะเห็นได้จากเสพติดมากที่สุด
สาร

Czech: 
je tu větší prostor pro kyslík však pro
dlouhodobých kuřáků to oxid uhelnatý
expozice způsobuje z
zvětšovat dělat krev
tlustší a způsobuje vyšší krev
tlaku a zvýšení šance
rozvoj krevní sraženiny překvapivě 24
hodin po ukončení kašlání vůli
ve skutečnosti zvyšuje, což je vaše tělo je
způsob vyklízení všechny toxiny
plíce přídavně v tomto bodě
riziko vzniku různých koronárních
onemocnění tepen snižuje to vše v 24
hodin po 48 hodin, když je nikotin a
jeho metabolity jsou zcela
vyloučeny z vašeho těla poškozený nerv
zakončení začnou vypěstujte dehet a
dalších chemikálií a cigarety odejít
méně chuťové pohárky, které jsou plošší s
menší krevní cévy, které nyní začnou
získat jejich citlivosti výrobu potravin
chutná lépe přestože chronických kuřáků
může často nevratně poškozeny
chuť krve na 72 hodin známky nikotinu
Odstoupení vrcholy s bolestí hlavy nevolnost
a křeče, stejně jako emocionální příznaky
jako je úzkost a deprese těmito
příznaky mohou být viděn nejvíce návykové
látky

Indonesian: 
ada lebih banyak ruang untuk oksigen namun untuk
perokok jangka panjang karbon monoksida ini
paparan menyebabkan sel-sel darah merah untuk
bertambah besar membuat darah
lebih tebal dan menyebabkan darah tinggi
tekanan dan meningkatkan kemungkinan
mengembangkan bekuan darah mengejutkan 24
jam setelah berhenti batuk kehendak
benar-benar meningkatkan yang tubuh Anda
cara membersihkan semua racun dari
paru-paru juga di titik ini
risiko mengembangkan berbagai koroner
penyakit arteri menurun semua dalam waktu 24
jam setelah 48 jam ketika nikotin dan
metabolitnya benar-benar
dihilangkan dari tubuh yang rusak saraf Anda
akhiran mulai tumbuh kembali tar dan
bahan kimia lainnya dan rokok meninggalkan
selera lebih sedikit yang datar dengan
pembuluh darah kurang mereka sekarang mulai
kembali mereka makanan sensitivitas membuat
rasanya lebih baik meskipun perokok kronis
mungkin sering ireversibel rusak
mencicipi darah pada tanda nikotin 72 jam
penarikan puncak dengan sakit kepala mual
dan kram serta gejala emosional
seperti kecemasan dan depresi ini
Gejala dapat dilihat oleh sebagian besar adiktif
zat

Catalan: 
A mesura que el CO marxa,
hi ha més lloc per l'oxigen.
Als fumadors crònics, 
l'exposició constant al CO
fa que els glòbuls vermells
es fagin més grans,
i això espesseix la sang
i augmenta la pressió sanguínia,
cosa que augmenta la probabilitat
que es formin coàguls de sang.
Sorprenentment, al cap de 24 hores
la tos augmenta,
que és la forma que te el cos
d'expulsar les toxines dels pulmons.
A més a més, en aquest moment
disminueix la probabilitat
de malaties coronàries,
tan sols en 24 hores.
Al cap de 48 hores,
quan s'han eliminat del tot
tant la nicotina com els seus metabòlits,
les terminacions nervioses danyades
comencen a reparar-se.
El quitrà i altres compostos
que duen les cigarretes
han fet minvar les papil·les gustatives,
que són ara més aplanades
i amb menys vasos sanguinis.
Comencen a recuperar
la seva sensibilitat
i fan que millori el gust dels menjars.
Els fumadors crònics, però,
poden tenir el gust danyat irreversiblement.
A les 72 hores,
l'abstinència de nicotina és màxima
i hi ha mals cap, nàusees i rampes,
així com símptomes emocionals
com l'angoixa i la depressió.
Aquests símptomes es veuen també
en altres substàncies adictives,

Spanish: 
hay más espacio para el oxigeno, sin embargo
para los fumadores a largo plazo, la exposición a este monóxido de carbono
causa que los glóbulos rojos
aumentar de tamaño, haciendo la sangre
más gruesa y causando presión arterial elevada
y mayores posibilidades de
desarrollo de coágulos sanguíneos, 
 sorprendentemente 24 hrs
después de dejar de fumar, aumentará la tos
que es la manera en que tu cuerpo
elimina todas las toxinas de los pulmones
además, en este punto el
riesgo de desarrollar varias enfermedades
coronarias disminuye todo dentro de 24 horas
después de las 48 horas cuando la nicotina y
sus metabolitos están completamente
eliminado de tu cuerpo, las terminaciones
nerviosas comienzan a volver a crecer
 el alquitrán y otros químicos
otros productos químicos  en los cigarrillos afectan las papilas
gustativas que son más planas
con menos vasos sanguíneos, ahora empiezan a
recuperar su sensibilidad haciendo que la comida
sepa mejor, aunque los fumadores crónicos
a menudo pueden tener dañado irreversible
en la marca de 72 horas la abstinencia de nicotina
alcanza su pico  con dolores de cabeza, náuseas
y calambres, así como síntomas emocionales
como la ansiedad y la depresión estos
síntomas pueden ser vistos
con las sustancias más adictivas

Turkish: 
temizlenmesi sonucu oksijene yer açılır.
Ancak uzun süreli içicilerde
karbon monoksite maruz kalma
alyuvarların büyümesine dolayısıyla
kanın yoğunlaşması ve tansiyon
artışıyla vücutta pıhtı oluşması
riskini arttırır. 24 saat sonra
ilginç bir şekilde vucüdun
akciğerlerdeki toksinleri temizleme
yolu olan öksürme artar.
Ek olarak sadece 24 saat içinde
çeşitli koroner arter hastalıklarının
gelişmesi riski azalır
48 saat sonra nikotin ve tüm
metabolitleri vüvudunuzdan
temizlendikten sonra hasar gören sinir
uçları yenilenmeye başlar. Katran
ve sigaradaki diğer kimyasallar
az sayıda, düzleşmiş ve daha az damarlı
tat tomurcukları bırakır. Bunlar
yenilenmeye ve duyarlılık kazanmaya
başlarken yiyeceklerin tadı daha iyi olur.
Ancak kronik içicilerde tat duyusu geri dönüşsüz
hasar görür. 72 saat sonra
baş ağrısı, mide bulantısı ve
krampların yanında endişe ve
depresyon gibi duygusal semptomlarla
nikotin yoksunluğu tavan yapar. Bu
semptomlar kafein dahil en bağımlılık yapıcı

French: 
cela laisse plus de place pour l'oxygène. Toutefois pour
les fumeurs à long-terme, cette exposition au
monoxyde de carbone provoque une augmentation
de la taille des globules rouge, rendant le sang
plus épais, la tension artérielle plus élevée et
augmente les risques de développer des caillots
sanguins. 24 heures après avoir arrêté  de
fumer, votre toux va considérablement
augmenter, ce qui permet au corps de
supprimer les toxines de vos poumons.
C'est aussi à ce moment
que le risque de développer diverses maladies
coronariennes diminue. Tout cela en 24 heures !
Après 48 heures, quand la nicotine et ses métabolites
sont complètement éliminées
de votre corps, les extrémités nerveuses
endommagées commencent à repousser.
Le goudron et autres éléments chimiques laissent
moins de papilles gustatives, qui sont plus plates et moins irriguées.
Elles commencent maintenant à
retrouver leur sensibilité, la nourriture a donc
meilleur goût. Cependant les fumeurs chroniques
peuvent souvent avoir des dommages irréversibles.
À partir de 72 heures, le manque de nicotine
est maximum, causant des mots de tête, nausées
et crampes, mais aussi des symptômes émotionnels
comme l'anxiété et la dépression. Ces symptomes
peuvent être observés pour la plupart des
substances addictives, comme

German: 
Wenn das Blut gereinigt wird ist, ist mehr Platz für O2.
Für Langzeitraucher können diese
Mengen an CO dazu führen, dass die
Blutzellen anschwellen und das Blut
somit dickflüssiger wird und der Blutdruck
steigt. Dadurch wird die Chance auf
Verklumpungen des Blutes erhöht.
Überraschend ist,
dass in den ersten 24 Stunden nach der letzten Zigarette das Husten
zunimmt, was die Methode deines Körpers ist
die ganzen Giftstoffe
aus deinen Lungen zu entfernen.
Zusätzlich nimmt das Risiko,
eine Herzkrankheit zu bekommen ab -
alles innerhalb der ersten 24 Stunden.
Nach 48 Stunden, wenn das Nikotin und
seine Abbauprodukte komplett
aus deinem Körper entfernt sind, beginnen beschädigte Nervenenden
nachzuwachsen. Teer und
andere Chemikalien hinterlassen
eine geringere Anzahl an Geschmacksknospen, welche flacher
sind, da sie schlecht durchblutet werden.
Nun fangen sie an,
ihre Empfindlichkeit zurück zu erlangen, was dazu führt,
dass das Essen besser schmeckt.
Allerdings haben chronische Raucher
oft irreversibel Schäden.
Wenn 72 Stunden vorüber sind,
hat der Entzug seine Höhepunkte, was zu Kopfschmerzen, Überlkeit,
Krämpfen und emotionalen Symptomen,
wie zum Beispiel Angstzustände und Depressionen führt.
Diese Symptome treten bei den meisten süchtig machenden
Substanzen wie unter anderem

English: 
there's more room for oxygen however for
long-term smokers this carbon monoxide
exposure causes red blood cells to
increase in size making the blood
thicker and causing higher blood
pressure and increased chances of
developing blood clot surprisingly 24
hours after quitting coughing will
actually increase which is your body's
way of clearing out all the toxins from
the lungs additionally at this point the
risk of developing various coronary
artery diseases decreases all within 24
hours after 48 hours when nicotine and
its metabolites are completely
eliminated from your body damaged nerve
endings begin to regrow the tar and
other chemicals and cigarettes leave
fewer taste buds that are flatter with
less blood vessels they now begin to
regain their sensitivity making food
tastes better although chronic smokers
may often have irreversibly damaged
taste blood at the 72-hour mark nicotine
withdrawal peaks with headaches nausea
and cramps as well as emotional symptoms
like anxiety and depression these
symptoms can be seen by most addictive
substances

Albanian: 
do të ketë më shumë vend për oksigjen.
Megjithatë për
duhan-pirësit afatgjatë ky ekspozim
ndaj monoksid karbonit shkakton që qelizat e kuqe të gjakut të
rriten në madhësi duke e bërë gjakun
më të trashë dhe duke shkaktuar presion më të lartë
të gjakut dhe rritje të mundësive për
zhvillimin e mpiksjes së gjakut. Çuditërisht, 24 orë
pas lënies në fakt rritet
kollitja që është mënyra e trupit
për të pastruar të gjitha toksinat
nga mushkëritë. Përvec kësaj në këtë pikë
rreziku i zhvillimit të sëmundjeve të ndryshme
të arterieve koronare zvogëlohet e gjitha brenda 24 orësh.
Pas 48 orësh kur nikotina
dhe metabolitet e saj janë eleminuar
krejtësisht nga trupi juaj, mbaresat nervore të dëmtuara
fillojnë të rriten. TAR dhe
kimikatet tjera dhe cigaret lënë
më pak shqisa shijesh që janë të mbushura me
më pak enë gjaku. Ato tani nisin të
rifitojnë ndjeshmërinë e tyre duke bërë ushqimin
të shijojë më mirë. Megjithatë duhanpirësit kronik
mund të kenë shqisën e shijimit të dëmtuar përgjithmonë.
Në shënimin e 72 orëve tërheqja nga nikotina
arrin kulmin me dhimbje koke, përzierje,
shtrëngime barku si dhe simptoma emocionale
si ankth dhe depresion.
Këto
simptoma mund të vërehen nga substancat
me varshmëri

Romanian: 
se curăţă e mai mult loc pentru oxigen
pentru fumătorii înrăiţi expunerea 
la monoxidul de carbon
duce la micşorarea celulelor roşii
face sângele mai gros
produce tensiune şi
cresc şansele de apariţie
a cheagurilor. În mod surprinzător, 
după 24 de ore
tuşitul sporit este modul
în care  corpul
curăţă toxinele din plămâni.
În plus, acum riscul
de a dezvolta boli 
coronariene scade,
totul în 24 de ore.
După 48 de ore când nicotina
şi compuşii 
ei sunt complet
eliminate din corp, terminaţiile nervoase avariate
încep să crească iar.
Tarul alte chimicale au
un gust mai slab.
gustul îşi recapătă
sensitivitatea făcând ca mâncarea
să aibă un gust mai bun. Deşi fumătorii cronici
deseori pot avea afecţiuni 
ireversibile ale gustului.
La 72 de ore
de la renunţat apar dureri 
de cap, greaţa,
crampe şi stări emoţionale
ca anxietatea şi depresia.
Aceste simptome pot fi văzute ca cele mai 
adictive
substanţe

Malay (macrolanguage): 
Jadi bila dia hilang ada lagi ruang untuk oksigen,
Namun bagi perokok kronik, pendedahan karbon monoksida menyebabkan sel-sel darah merah menjadi besar
Darah akan menjadi pekat dan menyebabkan tekanan darah tinggi dan peningkatan peluang memperoleh darah beku
Selepas 24 jam berhenti merokok, batuk akan meningkat. Ini adalah tindakbalas untuk badan anda mengeluarkan semua toksin daripada paru-paru
Tambahan pula, pada ketika ini risiko menghadap penyakit koronari arteri berkurang, semua dalam masa 24 jam sahaja
Selepas 48 jam apabila nikotin dan metabolitnya betul-betul disingkirkan daripada badan,
saraf badan anda yang rosak akan mula tumbuh semula
Tar dan bahan kimia lain akan disingkirkan deria rasa yang rosak
Lidah akan mendapatkan semula sensitiviti dan makanan akan rasa lebih enak
Walaubagaimanapun, perokok kronik mungkin memperolehi kerosakan yang tidak dapat dipulihkan.
Selepas 72 jam, kesan withdrawal nikotin akan menjadi paling teruk dengan sakit kepala, loya dan kekejangan serta gejala emosi seperti kebimbangan dan kemurungan

Vietnamese: 
và sẽ có nhiều không gian cho O2 hơn.
Tuy nhiên với những người hút thuốc lâu năm thì sự phơi nhiễm CO2
chính là nguyên nhân của ảnh hưởng tới tế bào hồng cầu
làm tăng khích thước hồng cầu làm cho máu đặc hơn
và đó là nguyên nhân của tăng huyết áp
và tăng nguy cơ phát triển
các cụ máu đông. Thật ngạc nhiên khi biết
24 giờ sau khi ngừng hút thuốc, ho sẽ tăng lên
điều đó là cách mà cơ thể làm sạch
tất cả chất độc ra khỏi phổi.
Thêm nữa ở thời điểm này
sự nguy hiểm của bệnh sơ vữa động mạch vành
sẽ giảm xuống trong vòng 24 giờ.
Sau 48 giờ khi mà Nicotine và
hiệu ứng của nó được
loại bỏ hoàn toàn ra khỏi cơ thể.
Những tổn thương của dây thần kinh bắt đầu tăng lên.
hắc ín và các hóa chất được giải phóng.
Các đơn vị vị giác cái mà đã bị mất cảm giác do mạch máu cấp không dủ
Bây giờ chúng bắt đầu
lấy lại sự nhậy cảm, làm cho thức ăn
có vị ngon hơn mắc dù  vậy người nghiện thuốc
thường dẫn đến tổn thương vĩnh viễn cho mạch máu ở lưỡi.
ở thời điểm 72 giờ sau khi Nicotine được thu hồi
là đỉnh điểm của đau đầu, buồn nôn,
và chuột rút, cũng như là một số triệu chứng tâm lí khác
như lo lắng, phiền muộn.
Những triệu chúng tâm lí này được thấy nhiều nhất ở trong các chấy gây nghiện
 

Czech: 
včetně zasahování, kofein, ale po tomto období
nejhorší je oficiálně více než po jednom
měsíc riziko vzniku typu 2
rakovina cukrovka a kardiovaskulární
onemocnění již poklesla ve třech
do devíti měsíců škoda Celia a
plíce jsou téměř zcela opraven, které
jsou hairlike struktury, které pomáhají smést
od prachu a nečistot a jako výsledek
příznaky jako kašel a dušnost
dech jsou téměř úplně
odstraněny a kolem jednoho roku je riziko
vzniku srdečních chorob jako přímá
výsledek při vzniku Roma, který
jsou ložiska mastného materiálu nebo jizvy
tkáň zhoršujících arteriální stěny
snižuje téměř o polovinu za 10 let
pravděpodobnost vzniku rakoviny plic
klesne na polovinu toho, kdo dělal ne
přestat kouřit a za 15 let doby
Riziko srdečního infarktu se sníží na
stejně jako někoho, kdo nikdy nekouřili
Celý svůj život samozřejmě této
Pokyn není definitivní a
Průměrná částka, kterou kouřit za den nebo rok
bude hrát roli v tom, jak dobře vaše tělo
zotaví bohužel tam bude vždy
být nějaké nevratné poškození plic

Thai: 
cluding คาเฟอีน แต่หลังจากเวลานี้
ที่เลวร้ายที่สุดอย่างเป็นทางการหลังจากที่หนึ่ง
เดือนเสี่ยงของการพัฒนาชนิดที่ 2
โรคมะเร็งโรคเบาหวานและโรคหัวใจและหลอดเลือด
โรคได้ลดลงแล้วในสาม
ถึงเก้าเดือนความเสียหายและซีเลีย
ปอดมีการซ่อมแซมอย่างเต็มที่ซึ่งเกือบ
มีโครงสร้าง hairlike ที่ช่วยกวาด
ห่างฝุ่นและเศษและเป็นผล
อาการเช่นอาการไอและหายใจถี่
ลมหายใจที่เกือบจะสมบูรณ์
กำจัดและรอบหนึ่งปีที่มีความเสี่ยง
ในการพัฒนาโรคหัวใจโดยตรง
ผลมาจากการที่ก่อ Roma ซึ่ง
มีเงินฝากของวัสดุไขมันหรือรอยแผลเป็น
เนื้อเยื่อที่เสื่อมสภาพจากผนังหลอดเลือดแดง
ลดลงเกือบครึ่งหนึ่งใน 10 ปี
โอกาสของการพัฒนาโรคมะเร็งปอด
ลดลงถึงครึ่งหนึ่งของคนที่ไม่ได้
เลิกสูบบุหรี่และในรอบ 15 ปีเวลา
ความเสี่ยงของโรคหัวใจลดลงไป
เช่นเดียวกับคนที่ไม่เคยรมควัน
ชีวิตของพวกเขาทั้งหมดของหลักสูตรนี้
แนวทางไม่ชัดเจนและ
จำนวนเงินเฉลี่ยที่คุณสูบบุหรี่ต่อวันหรือปี
จะมีบทบาทสำคัญในวิธีที่ดีที่ร่างกายของคุณ
กู้โชคไม่ดีที่จะมีเสมอ
เป็นบางส่วนเสียหายกลับไม่ได้ไปยังปอด

Spanish: 
incluyendo cafeína, pero después de este período
lo peor ha terminado oficialmente 
después de un mes
el riesgo de desarrollar  diabetes tipo 2
cáncer y enfermedades
cardiovasculares ya ha disminuido
 en tres
a nueve meses los cilios dañados y los
los pulmones están casi completamente reparados,
son estructuras  como cabellos que ayudan a barrer
el polvo y los desechos  y como resultado
síntomas como la tos y acortamiento
de la respiración son casi completamente
eliminados y alrededor de un año
 el riesgo
de desarrollar  enfermedad cardíaca como una directa
resultado de la formación de un ateroma
que son depósitos de material graso o tejido cicatrizal
de las paredes arteriales deterioradas
disminuye en casi la mitad
 en 10 años
la posibilidad de desarrollar cáncer de pulmón
disminuye a la mitad de alguien que no dejo
de fumar 
y en 15 años el
riesgo de ataque cardíaco disminuye al
mismo que alguien que nunca ha fumado
toda su vida, por supuesto, esta
directriz no es definitiva y el
cantidad promedio que fumas por día o año
desempeñará un papel 
en qué tan bien su cuerpo
se recupera,
 lamentablemente siempre habrá
daño irreversible a los pulmones

French: 
la caféine. Mais après cette période,
vous venez de passer le pire. Après
1 mois, le risque de développer un diabète de type 2,
cancers et autres maladies cardiovasculaires
a déjà diminué. Entre 3 et 9 mois
les cils vibratils  des poumons sont totalement
réparés. Ce sont des espèces de poils
qui aident à éjecter la poussière
et les débris. Aussi,
les symptômes comme la toux et les essoufflement
sont presque complètement
éliminé. Vers 1 ans, le risque
de développer des maladies du cœur
résultant de la formation d'athéromes, qui sont
des dépôts de matière grasse ou de tissus cicatriciel
provenant de la détérioration des parois artérielles,
diminue de près de la moitié. En 10 ans,
le risque de développer un cancer des poumons
est réduite à la moitié de quelqu'un qui
n'a pas arrêté de fumer. En 15 ans,
le risque de crise cardiaque a diminué jusqu'à être
le même que quelqu'un qui n'a jamais fumé
de toute sa vie. Bien sûr, ces
indications ne sont pas absolues et
la quantité moyenne que vous fumez par jour
jouera un rôle sur la façon dont votre corps
récupérera. Malheureusement, il y aura toujours
quelques dommages irréversibles aux poumons

Catalan: 
com per exemple la cafeïna.
Però després d'això,
el pitjor moment ja haurà passat.
I al cap d'un mes, el risc de desenvolupar
diabetes de tipus 2,
cancer i malalties cardiovasculars
també ha minvat.
En tres o nou mesos, els cilis danyats
dels pulmons ja estan gairebé recuperats.
Són com petits pels que escombren dels pulmons
la pols i els residus.
Com a resultat, símptomes
com la tos i la manca d'alè
gairebé han desaparegut.
I al cap d'un any, el risc de patir
una malatia del cor com a resultat
de la formació de plaques d'ateroma,
que són dipòsits de grex o de teixits cicatritzats
de la paret deteriorada de les artèries,
es redueix a la meitat.
Als 10 anys, la probabilitat
de desenvolupar càncer de pulmó
és la meitat
de la que seria en cas de seguir fumant.
I als 15 anys, el perill d'un atac de cor
és el mateix que el
d'una persona que mai hagi fumat.
en sa vida.
Naturalment, aquesta guia no és exacta
i la quantitat mitjana de tabac
que fumis per dia o per any
influirà molt en
com es recuperi el teu cos
Malauradament, sempre quedaran
danys irreversibles als pulmons

English: 
cluding caffeine but after this period
the worst is officially over after one
month the risk of developing type 2
diabetes cancer and cardiovascular
diseases has already decreased in three
to nine months the damage Celia and the
lungs are almost fully repaired which
are hairlike structures that help sweep
away dust and debris and as a result
symptoms such as coughing and shortness
of breath are almost completely
eliminated and around one year the risk
of developing heart disease as a direct
result of at the Roma formation which
are deposits of fatty material or scar
tissue from deteriorating arterial walls
decreases by almost one-half in 10 years
the chance of developing lung cancer
decreases to half of someone who did not
quit smoking and in 15 years time the
risk of heart attack decreases to the
same as someone who has never smoked
their entire life of course this
guideline is not definitive and the
average amount you smoke per day or year
will play a role in how well your body
recovers unfortunately there will always
be some irreversible damage to the lungs

Malay (macrolanguage): 
tanda-tanda ini disebabkan oleh bahan-bahan yang menyebabkan ketagihan seperti kafein
tetapi selepas tempoh ini fasa yang paling teruk akan berakhir
Selepas 1bulan, risiko memperolehi type 2 diabetes, kanser dan penyakit kardiovaskular telah turun
Dalam 3 hingga 9 bulan, cilia paru-paru yang rosak hampir pulih sepenuhnya adalah struktur seperti rambut yang membantu menyapu habuk dan serpihan
Hasilnya, tanda-tanda seperti batuk dan sesak nafas akan hampir pulih sepenuhnya dan selepas satu tahun
risiko memperolehi penyakit jantung dari pembentukan atheroma yang merupakan deposit lemak atau tisu parut dalam dinding arteri yang rosak akan kurang sebanyak 50%
Dalam masa 10 tahun peluang mendapat kanser paru-paru berkurangan kepada separuh berbanding seseorang yang tidak berhenti merokok
Dan dalam masa 15 tahun, risiko serangan jantung berkurangan kepada sama seperti orang yang tidak pernah merokok
Garis panduan ini tidak muktamad dan jumlah purata anda merokok sehari atau setahun
akan memainkan peranan dalam bagaimana badan anda pulih.

Vietnamese: 
bao gồm cả cafeine. Nhưng mà sau thời gian này
những thứ tồi tệ nhất đã qua, sau đó một tháng
những nguy hiểm của sự phát triển của
bệnh tiểu đường, ung thư và tim mạch
sẽ được giảm. trong vòng
3 đến 9 tháng sau đó, những tốn thương của
tế bào phổi hầu như được chữa trị
Chúng giống như là cấu trúc của tóc nó giúp cho quá trình
quét sạch bụi bẩn và nguyên nhân của các triệu chứng
như ho và ngạt
hầu như được loại bỏ
và trong vòng 1 năm sau những nguy cơ
của sự phát triển của bênh tim như là
kết quả trực tiếp của hiệu ứng Roma
làm tập trung chất béo và các vết sẹo
trong thành mạch máu
se được giảm gần 1/2. Trong vòng 10 năm
cơ hội dể phát triển ung thư phổi
giảm xuống một nửa so với những ai không bỏ thuốc
và trong vòng mười lăm năm sau
nguy cơ bị đau tim đột quỵ giảm xuống
bằng so với người bình thường người mà
hoàn toàn không hút thuốc
Tất nhiên những chỉ dẫn này không phải tuyệt đối
lượng thuốc trung bình bạn hút trên ngày hoặc năm
sẽ quyết định về sự hồi phục của cơ thế tốt như thế nào
thật không may luôn có những tổn thương vĩnh viễn
cho phổi mà không thể hồi phục

German: 
Koffein auf.
Allerdings ist nach dieser Zeit
das Schlimmste vorbei.
Nach einem Monat ist das Risiko, an Typ 2 Diabetes,
Krebs und Herz-Kreislauf-Krankheiten
zu erkranken schon deutlich gesunken.
Nach 3 bis 9 Monaten sind die beschädigten Flimmerepithel in
den Lungen fast vollständig repariert.
Dies sind Haarähnliche Strukturen, welche dabei helfen,
den Staub und Schmutz auszukehren und als Resultat sind
Symptome wie Husten oder
Atemknappheit fast vollständig
geheilt.
Nach circa einem Jahr
ist das Risiko, eine Herzkrankheit als direktes
Resultat eines Atheroms, welches
aus Ablagerungen von Fett oder Narbengewebe
von verfallenden Aderwändern besteht,
um die Hälfte gesunken.
In 10 Jahren
ist die Wahrscheinlichkeit, an Lungenkrebs zu erkranken
halb so hoch wie bei jemandem, der
nicht mit dem Rauchen aufgehört hat.
Und in 15 Jahren
ist das Risiko eines Herzinfarkts so hoch
wie bei jemandem, der nie in seinem Leben
geraucht hat.
Natürlich ist
dieser Leitfaden nicht allumfassend und
die Durchscnittliche Menge, die du pro Tag oder Jahr rauchst,
werden eine Rolle spielen, wie gut dein Körper
sich erholt.
Unglücklicher Weise wird ein Teil
des Schadens an den Lungen irreversibel sein

Turkish: 
maddeler ile görülür. Ancak bu aşamadan
sonra en kötüsü resmen bitmiştir.
Ve bir ay sonra tip 2 diyabet
ve kardiovasküler hastalıklar
gelişmesi riski azalmıştır. 3-9 ay
arasında akciğerlerde hasar gören
kıl benzeri yapılar olan ve  toz ile
birikintilerin atılmasına yardım eden
siller tamamen onarılır ve böylece
öksürme ve nefes darlığı gibi
semptomlar neredeyse tamamen
biter ve 1 yıl içerisinde doğrudan
aterom oluşumu yani
damarlarda oluşan yağ birikintileri
veya hasarlı damar duvarları
sonucu oluşan kalp hastalığı riski
neredeyse yarı yarıya azalır. 10 yılda
sigarayı bırakmayan birine göre
akciğer kanseri riski yarı yarıya
azalır ve 15 yıl içinde kalp krizi
geçirme riski hiç sigara içmemiş
birinin riskine eşit seviyeye gelir.
Tabii ki bu yönerge nihai değildir
ve günlük ortalama kaç sigara
içtiğiniz veya kaç yıldır sigara içtiğinize
bağlı olarak vücudunuzun iyileşmesi
etkilenir. Ne yazık ki her zaman ciğerlerde
bir miktar geri dönüşsüz hasar

Croatian: 
uključujući kofein. Ali, nakon tog razdoblja
najgore je službeno prošlo. Nakon jednog
mjeseca rizik od nastanka dijabetesa
tipa 2, raka i kardiovaskularnih
bolesti se već smanjio. U 3 do
9mj oštećene ciije u
plućima su se gotovo u potpunosti oporavile.
To su nitaste tvorbe koje pomažu odstraniti
prašinu i otpadne tvari, a kao rezultat toga
simptomi kao što su kašljanje i gubiitak
daha su gotovo u potpunosti
eliminirani. I u oko godinu dana rizik
od razvoja srčanih bolesti kao direktne
posljedice stvaranja ateroma što je
nakupina masnih materijala ili ožiljkastog
tkiva zbog promjena na stijenkama arterija
se smanjuje za gotovo 1/2. U 10god.
šanse za razvoj karcinoma pluća
se smanjuje na pola za razliku od nekoga tko nije
prestao pušiti, a za 15god.
šanse za srčani udar se smanjuju na
istu razinu kao i kod nekoga tko nikad nije pušio
tijekom svog života. Naravno, ove
smjernice nisu konačne i
prosječna količina koju popušite tokom dana ili godine
igra ulogu u tome koliko dobro će se vaše tijelo
oporaviti. Nažalost, uvijek postoje
nepovratna oštećenja na plućima

Indonesian: 
cluding kafein tapi setelah periode ini
yang terburuk adalah resmi berakhir setelah satu
bulan risiko pengembangan tipe 2
kanker diabetes dan kardiovaskular
penyakit sudah menurun dalam tiga
untuk sembilan bulan kerusakan Celia dan
paru-paru hampir sepenuhnya diperbaiki yang
adalah struktur mirip rambut yang membantu menyapu
debu dan puing-puing dan sebagai hasilnya
gejala seperti batuk dan sesak
napas hampir sepenuhnya
dihilangkan dan sekitar satu tahun risiko
penyakit jantung sebagai langsung
Hasil di formasi Roma yang
adalah deposito bahan lemak atau bekas luka
jaringan dari memburuk dinding arteri
menurun hampir satu-setengah dalam 10 tahun
kemungkinan mengembangkan kanker paru-paru
menurun hingga setengah dari seseorang yang tidak
berhenti merokok dan dalam waktu 15 tahun
risiko serangan jantung menurun ke
sama seperti seseorang yang tidak pernah merokok
seluruh hidup mereka tentu saja ini
pedoman ini tidak definitif dan
Jumlah rata-rata Anda merokok per hari atau tahun
akan memainkan peran dalam seberapa baik tubuh Anda
pulih sayangnya ada akan selalu
ada beberapa kerusakan permanen pada paru-paru

Arabic: 
وتظهر هذه الأعراض كنتيجة لإستخدام المواد التي تسبب الادمان بما في ذلك الكافيين
لكن بعد هذا، تكون المرحلة الأسوأ قد انتهت
بعد شهر واحد، ينخفض معدل خطر الاصابة بسرطان السكري من النوع 2 و أمراض القلب والأوعية الدموية
اثناء الشهر الثالث إلى التاسع، تكون الأهداب التالفة الموجودة في الرئة قد أصلحت بشكل كامل تقريباً، حيث تقوم شعيراتها بإزالة الشوائب والبقايا الموجودة في الرئة
ويؤدي هذا إلى اختفاء بعض الاعراض مثل السعال وضعف التنفس بشكل شبه كامل.
وبعد حوالي سنة واحدة، تنخفض خطورة الاصابة بلأمراض القلبية كنتيجة مباشرة لتصلب الشرايين الذي نتج عن افرازات المواد الدهنية أو النسيج الندبي الناتج عن تردي حالة  الجدران الشريانية إلى النصف تقريباً.
تنخفض نسبة اكتساب سرطان الرئة في العشر سنوات الأولى لتصبح لما لدى نصف شخص لم يقلع عن التدخين
وفي غضون 15 عام، يقل خطر الأصابة بأزمة قلبية  ليصبح كمعدل الاشخاص الذين لم يدخنوا مطلقاً.
بلا شك أن هذه النتائج ليست أكيدة،  ومعدل السجائر التي تدخنها في اليوم
أو في السنة  يلعب دوراً مهماً في قدرة الجسم على التشافي

Modern Greek (1453-): 
όπως και απ' τη καφεΐνη αλλά μετά από αυτή την περίοδο
τα χειρότερα έχουν επισήμως περάσει.
Μετά από ένα μήνα, ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη
τύπου 2, καρκίνο και καρδιαγγειακών
ασθενειών έχει ήδη μειωθεί.
Σε 3 με 9 εννέα μήνες οι πνεύμονες είναι
είναι σχεδόν πλήρως θεραπευμένοι με τη βοήθεια μικρών, λεπτών δομών που βοηθούν
να διώξουν μακριά
τη σκόνη και συντρίμμια και ως αποτέλεσμα,
συμπτώματα όπως βήχας και δύσπνοια
εξαλείφονται σχεδόν εξ ολοκλήρου
και σε περίπου ένα χρόνο, ο κίνδυνος
εμφάνισης καρδιακής νόσου, ως άμεσο
αποτέλεσμα του σχηματισμού του αθηρώματος
που είναι κοιτάσματα λιπαρών ουσιών, ή ιστοί
ουλών από την επιδείνωση αρτηριακών τοιχωμάτων,
μειώνεται σχεδόν κατά το ήμισυ. Σε 10 χρόνια
η πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου του πνεύμονα
μειώνεται κατά το ήμισυ από κάποιον που δεν σταμάτησε
το κάπνισμα. Σε 15 χρόνια ο
κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται στο
ίδιο επίπεδο,  με κάποιον που δεν έχει καπνίσει ποτέ
καθ' όλη τη διάρκεια ζωής του. Φυσικά, αυτή
κατευθυντήρια γραμμή δεν είναι οριστική και
το μέσο ποσό που καπνίζετε την ημέρα ή έτος
κατέχει σημαντικό ρόλο στο πόσο καλά το σώμα σας
αναρρώνει.  Δυστυχώς θα υπάρχει πάντα
κάποια μη αναστρέψιμη βλάβη στους πνεύμονες

Lithuanian: 
įtraukiant kafeiną, bet po šio laikotarpio,
blogiausia, jau praeityje.
Po mėnesio, 2 tipo diabeto,
vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų
pavojus jau yra sumažėjęs. Nuo trijų iki devynių
mėnesių pažeisti plaučiai ir
Celijos(plauko dydžio struktūros
padedančios nušluoti dulkes ir
nuolaužas) yra beveik visiškai atsinaujinę, ir
simptomai tokie kaip kosulys ir
kvėpavimo sunkumas yra beveik
visiškai pašalintas. Po metų, širdies ligų pavojus
kaip tiesioginis rezultatas dėl
Ateros formavimosi(riebalinės
medžiagos ar randų nuosėdos)
dėl arterinių sienelių gadinimo
sumažėja beveik per pusę. Per 10 metų
plaučių vėžio šansas sumažėja
per pusę, kaip to, kuris nemetė
rūkyti  ir po 15 metų laiko,
širdies smūgio rizika sumažėja
taip pat kaip žmogaus kuris niekada nerūkė.
Žinoma, šios gairės
yra neapibrėžtos, ir vidutinis
kiekis kiek surūkai per metus ar dieną,
suvaidins vaidmenį tame, kaip
tavo kūnas atsigaus. Nelaimei, visados bus
nepagydomos žalos plaučiams

Romanian: 
inclusiv cafeina, dar după o perioadă
ceea ce  a fost mai greu a trecut.
După o lună riscul dezvoltării diabetului
de tip 2 şi a bolilor cardiovasculare
deja a scăzut. După 3
şi 9 luni  cilii pulmonari afectaţi
sunt aproape complet vindecaţi ceea ce
seamănă cu peria de curăţăt praful
ca urmare
tuşitul şi respiraţia greoaie
sunt aproape complet
eliminate. Intr-un an riscul
dezvoltării bolilor de
inimă ca urmare a
ateroamelor-
depozite adipoase sau cicatrici
pe ţesuturile deteriorate
scade cu aproape jumătate.  În 10 ani
sansa de a dezvolta cancer pulmonar
scade la jumătate faţă de cineva care nu a
renunţat. În 15 ani
riscul atacului de cord scade
la fel cu al unei persoane care nu
a fumat niciodată.
Desigur ghidul acesta
nu e ceva definitiv şi
media între cât fumaţi 
zilnic sau anual
va influenţa modul în care corpul vostru
se va recupera. Din păcate vor exista
întotdeauna leziuni ale plămânilor

Portuguese: 
Mas, após essas primeiras horas sem o cigarro, o pior provavelmente já terá passado.
Após um mês sem fumar, o risco de desenvolver o diabetes do tipo 2
câncer e doenças cardiovascular são reduzidos.
Entre três e nove meses, os cílios dos pulmões estão quase que completamente reparados.
Os cílios dos pulmões são como pequenos pêlos
que ajudam a varrer toda a sujeira
poeira e detritos para fora dos pulmões.
Como resultado dessa recuperação, os sintomas como tosse e falta de ar
são quase completamente eliminados.
Cerca de um ano após parar de fumar, o risco
de desenvolver doença cardíaca como devido à um ateroma
que são a formação de depósito de gorduras ou cicatrizes
nos tecido das paredes arteriais
começam a  diminuir , chegando a quase 50% de redução em 10 anos
As chances de desenvolvimento de câncer nos pulmões
diminui em 50% comparado com alguém que continua fumando.
Em 15 anos, as chances de ter uma parada cardíaca reduz para o mesmo nível
de alguém que nunca fumou na vida
É claro que as informações do tempo de recuperação passadas aqui não são definitivas, pois
depende da média de cigarros que você fuma por dia ou por quantos anos você fumou na vida.
Esses fatores irão desempenhar um papel importante na forma como o seu corpo
irá se recupera. Infelizmente não será sempre que ele conseguirá fazer isso.
Alguns danos podem ser irreversíveis para os pulmões

Albanian: 
duke përfshirë kafeinën por pas kësaj periudhe
më e keqja ka mbaruar më në fund.
Në një muaj rreziku i zhvillimit të tipit të 2 të sëmundjeve
të diabetit, kancerit dhe atyre kardiovaskulare
është ulur tashmë. Në 3
deri në 9 muaj dëmi celia
dhe mushkëritë janë shëruar pothuajse komplet, të cilat
janë sikur qime që ndihmojnë fshirjen
e pluhurit dhe copërat dhe si rezultat
simptomat si kollitja dhe shkurtimi
i frymëmarrjes janë pothuajse përfundimisht
të eliminuara dhe rreth 1 vit rreziku
i zhvillimit të sëmundjeve të zemrës si rezultat
i drejtpërdrejt i atheromës që janë
depozita yndyrore ose shenja
nga përkeqsimi i mureve arteriale
bie gati përgjysmë. Në 10 vjet
mundësia e zhvillimit të kancerit të mushkërive
bie përgjysëm krahasuar me dikë
që nuk e ka lënë duhanin, dhe në 15 vjet
rreziku i sulmit në zemër bie në
në të njëjtin nivel sikur dikush që nuk ka pirë duhan kurrë
në tërë jetën e tyre. Sigurisht
ky udhëzim nuk është përfundimtar dhe
shuma mesatare e pirjes së duhanit për një ditë ose vit
do të luaj rol se sa mirë trupi yt do të
shërohet. Fatkeqësisht, gjithmonë do të jenë
disa dëmtime të pashërueshme në mushkëri

Albanian: 
dhe sensibilitet të rritur
të zhvillimit të disa sëmundjeve në mushkëri, dhe
përderisa lënja e duhanit është e vështirë
përfitimet e tejkaljojnë shumë
ndërprerjen fillestare, në fund të fundit mënyra më e mirë
për të parandaluar këtë të ndodh është të
mos fillojmë pirjen e duhanit fare.
Nëse të duhet motivim shikoni videon tonë "të dashur njerëz dembel" e cila mund
të rrit nevojën tënde për të humbur zakonin tënd ose
të fokusoheni në qëllimet tuaja tjera që shpresoni
të i arrini. Na pyetni neve pyetjet tuaja të flakëta
në komente ose ne rrjetet sociale dhe
abonohuni për më shumë video shkencore çdo javë
të enjteve

Catalan: 
i una susceptibilitat més alta
de desenvolupar malalties pulmonars.
Però encara que costi deixar de fumar,
els beneficis sobrepassen de lluny
les molèsties de l'abstinència.
Finalment, la millor manera d'evitar-ho
és no començar a fumar.
Si et cal una motivació extra,
mira't el nostre video
"Dear lazy people"
que et pot donar l'empenta
per a deixar el teu hàbit
o centrar-te en altres objectius
que vulguis aconseguir.
Feu-nos les preguntes que us neguitegin
als comentaris o a les xarxes socials.
Subscriviu-vos per a veure més videos setmanals cada dijous.

Indonesian: 
dan peningkatan kerentanan terhadap
mengembangkan berbagai penyakit paru-paru dan
saat berhenti mungkin sulit yang
manfaat sangat besar daripada awal
penarikan akhirnya cara terbaik untuk
mencegah hal ini terjadi adalah untuk tidak
mulai merokok di semua perlu beberapa tambahan
motivasi memeriksa video kami untuk Anda
orang-orang malas yang mungkin memberi Anda
meningkatkan Anda perlu menghentikan kebiasaan atau
fokus pada tujuan lain Anda berharap untuk
mencapai meminta kami pertanyaan pembakaran Anda
di komentar atau di media sosial dan
berlangganan untuk lebih banyak video ilmu pengetahuan mingguan
setiap Kamis

Turkish: 
ve çeşitli akciğer hastalıklarına
duyarlılık olacaktır.
Her ne kadar bırakmak zor olsa da
faydaları ilk zorlukların çok önündedir.
Sonuç olarak bunları engellemenin
en iyi yolu sigara içmeye başlamamaktır.
Ekstra motivasyona mı ihtiyacınız var
size alışkanlıklarınızdan kurtulmak
için veya başka hedeflere ulaşmak için
ihtiyacınız olan desteği sağlayacak
sevgili tembel insanlar videomuzu
izleyebilirsiniz. Heyecanlı sorularınızı
yorumlar bölümünden veya sosyal
medyadan sorun ve her perşembe
daha çok bilimsel video için abone olun.

Malay (macrolanguage): 
Malangnya akan terdapat beberapa kerosakan yang tidak dapat dipulihkan dalam paru-paru dan akan lebih cenderung untuk memperolehi pelbagai penyakit paru-paru berhenti mungkin sukar
tetapi manfaatnya adalah lebih berbanding kesukaran untuk berhenti, akhirnya cara terbaik untuk mengelakkan perkara ini berlaku adalah tidak mula merokok
Jika memerlukan motivasi
tambahan, tonton video kami
orang malas yang mungkin memberi anda
dorongan yang anda perlu untuk membuang tabiat atau
menumpu perhatian pada matlamat yang anda berharap untuk
mencapai, soalan-soalan boleh ditanya
dalam komen atau di media sosial dan
melanggan lebih banyak video sains mingguan setiap Khamis

Romanian: 
şi suspiciune crescută
de a dezvolta  boli pulmonare.
În vreme ce renunţatul poate părea dificil
beneficiile renunţării merită efortul.
La urma urmei cel mai bun
mod de prevenţie
e să nu te apuci deloc de fumat.
Ai nevoie de motivaţie în plus?
Verifică filmele noastre dragi le
Dragi leneşi poate îţi vor da impulsu
l să depăşeşti 
obiceiul de a fuma sau
să te concentrezi pe alte scopuri de atins
Pune întrebări, comentează şi
înscrie-te pentru
vizionarea filmelor săptămânale
în fiecare joi pe site-ul nostru.

French: 
et une plus grande susceptibilité à
développer de diverses maladies aux poumons.
Et si arrêter de fumer peut être difficile,
les bénéfices valent cet effort.
Finalement, la meilleure façon
d'éviter ceci est de ne pas
commencer à fumer. Besoin de plus
de motivation ? Regardez nos vidéos "Cher personnes
paresseuses", ce qui pourra peut-être
vous booster  pour prendre de bonnes habitudes ou
se concentrer sur d'autres objectifs que vous essayez
d'accomplir. Posez-nous vos questions dans les
commentaires ou sur les réseaux sociaux et
abonnez-vous pour plus de vidéos de science,
tous les Jeudis.

Modern Greek (1453-): 
και αυξημένη ευπάθεια στην
ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών των πνευμόνων και
ενώ η διακοπή μπορεί να είναι δύσκολη
τα οφέλη αντισταθμίζουν σε μεγάλο βαθμό την αρχική απόσυρση.
Εν τέλει, ο καλύτερος τρόπος για να
αποτρέψεις ένα τέτοιο ενδεχόμενο είναι να μην
αρχίσεις το κάπνισμα καθόλου. Χρειάζεσαι κάποιο επιπλέον
κίνητρο; Δείτε τα βίντεο μας "Αγαπητά τεμπέλικα άτομα"
που μπορεί να σας δώσει την
ώθηση που χρειάζεστε για να ξεκόψετε τη συνήθειά σας ή
να επικεντρωθείτε σε άλλους στόχους που ελπίζεται να
πετύχετε. Κάντε μας τις ερωτήσεις σας
στα σχόλια ή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και
εγγραφείτε για περισσότερα εβδομαδιαία επιστημονικά βίντεο
κάθε Πέμπτη

Vietnamese: 
và tính mẫn cảm tăng lên điều đó
làm phát triến một số bệnh cho phổi
Trong khi thật khó để từ bỏ thuốc
thì những lợi ích mang lại
từ việc hồi phục là giới hạn. Cách tốt nhất
ngăn chặn nó sẩy ra là
không hút thuốc ngay từ ban đầu.
 
 
 
 
 
 
 
 

Portuguese: 
Com o aumento da susceptibilidade a
desenvolvimento de várias doenças pulmonares.
Apesar que parar de fumar pode ser realmente bem difícil.
Os benefícios superam em muito a os transtornos iniciais.
Mas a melhor forma de evitar toda essa dor de cabeça é
prevenir que isto aconteça, ou seja
Evite fumar!
Para mais motivação, dê uma olhada nossos vídeos para
pessoas preguiçosas. Eles podem ser aquele incentivo
que você precisava para criar um hábito ou
se concentrar em outros objetivos que você está querendo alcançar.
Deixe suas perguntas e observações nos comentários abaixo.
Ou em nossas redes sociais.
Inscreva-se para mais vídeos semanais ciência
Toda quinta-feira!

Arabic: 
لسوء الحظ، سيكون هناك  بعض الأضرار الدائمة في الرئتين، وسيكون هناك وزيادة في القابلية للتعرض  لأمراض الرئة المختلفة
وفي حين أن الإقلاع عن التدخين قد يكون صعباً، إلا أن الفوائد تفوق كثيراً اختفاء الأعراض الأولي
في نهاية المطاف، فإن أفضل طريقة لمنع كل هذا من الحدوث هي تجنب التدخين من الأساس.
إذا كنت بحاجة إلى بعض الحوافز والدوافع الإضافية
تابع فيديوهاتنا التي قد تعطيك حافزاً للإقلاع عن عاداتك أو التركيزعلى أهدافك الأخرى التي تأمل في تحقيقيها
أسأل عما يدورفي ذهنك من خلال الكتابة في التعليقات أسفل الشاشة أو عن طريق وسائل التواصل الإجتماعي
واشترك في القناة من أجل المزيد من مقاطع الفيديو العلمية الأسبوعية كل خميس

German: 
und die Anfälligkeit für
verschiedenste Lungenkrankheiten wird erhöht sein.
Auch wenn das Aufhören schwierig ist,
überwiegen die Vorteile sehr stark
den anfänglichen Entzug.
Natürlich ist der beste Weg,
das zu verhindern, gar nicht erst
mit dem Rauchen anzufangen.
Brauchst du zusätzliche
Motivation?
Schau die unser Video
"Dear Lazy People" an, was dir vielleicht helfen wird,
dir selbst in den Hintern zu treten.
Oder fokussiere dich auf andere Ziele,
die du erreichen möchtest.
Stell uns deine Fragen
in den Kommentaren oder via social Media und
abboniere für noch mehr wöchentliche Videos zu Wissenschaftlichen Themen,
welche jeden Donnerstag erscheinen.
~23

Thai: 
และความไวเพิ่มขึ้น
การพัฒนาโรคปอดต่างๆและ
ในขณะที่การเลิกสูบบุหรี่อาจจะยาก
ประโยชน์อย่างมากเกินดุลครั้งแรก
การถอนตัวในที่สุดวิธีที่ดีที่สุด
ป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้คือการไม่
เริ่มต้นการสูบบุหรี่ที่ทุกคนต้องพิเศษบางอย่าง
แรงจูงใจในการตรวจสอบวิดีโอของเราเพื่อคุณ
คนขี้เกียจซึ่งอาจทำให้คุณ
เพิ่มคุณต้องเตะนิสัยของคุณ
มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายอื่น ๆ คุณหวังที่จะ
ขอให้เราบรรลุคำถามการเผาไหม้ของ
ในความคิดเห็นหรือบนสื่อสังคมและ
สมัครสำหรับวิดีโอวิทยาศาสตร์มากขึ้นทุกสัปดาห์
ทุกวันพฤหัสบดี

Spanish: 
y una mayor susceptibilidad a
desarrollar diversas enfermedades pulmonares
y mientras que dejar de fumar puede ser difícil
los beneficios superan con creces el sindrome
de abstinencia inicial
 en última instancia, la mejor manera
de evitar que esto suceda es NO
comenzar a fumar en absoluto
   si necesita un poco más
de motivación mira nuestros videos a tu
gente perezosa que podrían darte
el impulso que necesitas para dejar su hábito o
enfócate en otros objetivos que estás esperando
 
en los comentarios o en las redes sociales y
suscribete para más videos científicos semanales
cada jueves

Lithuanian: 
ir aukštesnės tikimybės
susirgti įvairiomis plaučių ligomis
ir gal metimas gali būti sunkus,
naudos nusveria pradinį
pasitraukimą. Galiausiai, geriausias būdas,
kad taip nenutiktų yra nepradėti
rūkyti iš vis.

Croatian: 
i povećana osjetljivost na
razvoj različitih plućnih bolesti.
I iako prestanak pušenja može biti težak,
prednosti uvelike nadmašuju incijalno
odustajanje. U konačnici, najbolji način za
prevenciju da se ništa od ovog ne dogodi je
da ni ne počnete pušiti. Ako trebate dodatnu
motivaciju, provjerite naše videe "dear
lazy people" koji bi vam mogli
pomoći da se riješite svoje navike ili
fokusirate na druge ciljeve koje se nadate
ostvariti. Pitajte nas pitanja
u komentarima ili na društvenim mrežama i
pretplatite se za više znanstvenih videa
svakog četvrtka.

English: 
and increased susceptibility to
developing various lung diseases and
while quitting may be difficult the
benefits greatly outweigh the initial
withdrawal ultimately the best way to
prevent this from happening is to not
begin smoking at all need some extra
motivation check out our videos to your
lazy people which might give you the
boost you need to kick your habit or
focus on other goals you're hoping to
accomplish ask us your burning questions
in the comments or on social media and
subscribe for more weekly science videos
every Thursday

Czech: 
a zvýšenou náchylnost k
vývoji různých plicních chorob a
zatímco odvykání může být obtížnější
přínosy výrazně převažují nad počáteční
Odstoupení nakonec nejlepší způsob, jak
-li tomu zabránit, je to
začínají s kouřením vůbec potřebujeme nějaké další
motivace podívejte se na naše videa do svého
líní lidé, které by vás mohly dát
zvýšit musíte nakopat zvyk nebo
zaměřit se na jiné cíle jste doufal, že
dosáhnout ptát nám své dotazy hořící
v komentářích nebo na sociálních médiích a
upsat více týdenních vědy videa
každý čtvrtek
