
Chinese: 
人类是自我欺骗的大师。
我们欺骗自己去相信错误的
而却拒绝相信真相。
我是在研究生时
开始深究自我欺骗这一课题的。
这个课题彻底改变了我的世界。
我随时随地、在每人身上
都能看到自我欺骗。
我们对自己的欺骗体现在极微小的细节
比如今天到底吃了多少，
为什么不在驾照上填
真实身高体重。
（笑声）
我们的谎言反应了内心的期望目标：
“我今晚只喝一杯酒”
事实上我知道自己要喝至少3杯。（笑声）

Spanish: 
Los humanos son los 
maestros del autoengaño
Nos autoengañamos 
creyendo cosas falsas
y rehusamos 
creer lo que es cierto.
Estaba en la universidad
cuando comencé a adentrarme 
en el tema del autoengaño.
Y esto me hizo tambalear.
Lo veía en todos lados,
y en todos.
Nos autoengañamos 
en los detalles más pequeños
como cuánto comimos 
hoy en realidad
y por qué no anotamos 
nuestra altura y peso real
en nuestra licencia de conducir.
(Risas)
Mentimos para reflejar 
nuestras aspiraciones:
"Esta noche sólo tomaré 
una copa de vino",
cuando sé que tomaré 
al menos tres. (Risas)

Arabic: 
المترجم: Mahmoud Aghiorly
المدقّق: Nour S. AlHaj Yehia
البشر هم أسياد الخداع الذاتي
نحن نخدع أنفسنا بالاعتقاد الأشياء الخاطئة
و نرفض أن نصدق الأشياء الصحيحة
كنت في كلية الدراسات العليا
عندما بدأت حقا الخوض في موضوع خداع النفس
و قد هز ذلك الموضوع حياتي
فقد رأيت الخداع في كل مكان
في الجميع من حولي
فنحن نكذب على أنفسنا حتى في أصغر التفاصيل
مثل كم أكلنا اليوم
ولماذا لم نذكر طولنا و وزننا الحقيقي
على رخصة القيادة لدينا
(ضحك)
نحن نكذب لعكس الأهداف الطموحة لدينا
فنقول : لقد شربت كأساً واحداً من النبيذ هذه الليلة
و نحن نعي أننا شربنا ثلاثة على الأقل (ضحك)

Serbian: 
Prevodilac: Tijana Mihajlović
Lektor: Ivana Krivokuća
Људи су мајстори самообмане.
Варамо себе да поверујемо
у ствари које нису истините
и одбијамо да верујемо
у ствари које то јесу.
Била сам на студијама
када сам почела да се удубљујем
у тему самообмане,
а то је пољуљало читав мој свет.
Видела сам је свуда,
у свакоме.
Лажемо себе у вези
са најситнијим детаљима,
као што је колико смо данас појели
и зашто нисмо навели
стварну висину и тежину
у возачкој дозволи.
(Смех)
Лажемо као одраз циљева којима тежимо:
„Попићу само једну чашу вина ноћас“,
а знам да ћу попити бар три.
(Смех)

Croatian: 
Prevoditelj: Ivan Stamenković
Recezent: Senzos Osijek
Ljudi su majstori samozavaravanja.
Zavaravamo se kako bi vjerovali
u stvari koje nisu istinite
i odbijamo vjerovati u stvari koje to jesu.
Bila sam na fakultetu
kada sam se zaista počela 
baviti temom samozavaravanja.
I zatreslo je moj svijet.
Vidjela sam ga posvuda,
u svima.
Lažemo sami sebe o najmanjim detaljima,
kao što je koliko smo zapravo pojeli,
i zašto nismo stavili pravu težinu i visinu
na našu vozačku dozvolu.
(Smijeh)
Lažemo kako bismo prikazali 
ciljeve kojima težimo:
"Popit ću samo čašu vina večeras." --
kad znam da ću popiti najmanje tri. 
(Smijeh)

Modern Greek (1453-): 
Μετάφραση: Chryssa Takahashi
Επιμέλεια: Lucas Kaimaras
Οι άνθρωποι είναι άρχοντες της αυταπάτης.
Κοροϊδεύουμε τους εαυτούς μας ώστε
να πιστεύουμε πράγματα που δεν ισχύουν
και αρνούμαστε να πιστέψουμε
πράγματα που είναι αλήθεια.
Ήμουν στο Πανεπιστήμιο
όταν άρχισα να εμβαθύνω
στο θέμα της αυταπάτης.
Με τρέλανε.
Το έβλεπα παντού,
σε όλους.
Λέμε ψέματα στους εαυτούς μας
για τις μικρότερες λεπτομέρειες,
όπως πόσο φάγαμε πραγματικά σήμερα,
και γιατί δεν βάλαμε
το πραγματικό μας ύψος και βάρος
στην άδεια οδήγησής μας.
(Γέλια)
Λέμε ψέματα για να αντικατοπτρίσουμε
τους φιλόδοξους στόχους μας:
«Θα πιω μόνο ένα ποτήρι κρασί απόψε» -
όταν ξέρω ότι πίνω τουλάχιστον τρία.
(Γέλια)

Chinese: 
譯者: Adrienne Lin
審譯者: Kuan-Yi Li
人類是自我欺騙的專家
我們騙自己相信假象
並拒絕相信事實
我念研究所時
真正深入研究自欺行為
這讓我大開眼界
我到處都看得到
在每個人身上都看得見
我們連小事都可以欺騙自己
像是今天吃了多少東西
或是為什麼不誠實
將真正的身高體重
寫在駕照上
（笑聲）
我們自欺來反映個人目標
「我今天喝一杯就好」
但我知道自己一定會喝三杯以上
（笑聲）

Hungarian: 
Fordító: Gyula Rácz
Lektor: Csaba Lóki
Az emberek az önámítás mesterei.
Hülyítjük magunkat dolgokkal,
melyek nem igazak,
és visszautasítunk dolgokat,
melyek pedig igazak.
Egyetemista voltam,
amikor komolyan kezdtem beleásni
magam az önámítás témájába.
És ez megrengette a világomat.
Mindenhol ezt láttam,
és mindenkiben.
Hazudunk önmagunknak
még a legkisebb részletekről is,
mint például, hogy mennyit ettünk ma,
és miért nem adjuk meg
magasságunkat és testsúlyunkat
vezetői engedélyünkön.
(Nevetés)
Hazudunk, hogy szándékunk szerinti
céljainkat mutassuk:
"Csak egy pohárka bort
gurítok le ma este," -
miközben tudom, hogy legalább három
pohárral iszom. (Nevetés)

Romanian: 
Traducător: Cristina Firoiu
Corector: Ariana Bleau Lugo
Oamenii sunt maeștri ai autoamăgirii.
Ne păcălim pe noi înșine 
să credem lucruri false
și refuzăm să credem lucrurile adevărate.
Eram la masterat
când am început să studiez
subiectul autoamăgirii.
Mi-a schimbat complet viața.
O vedeam peste tot,
la toată lumea.
Ne mințim pe noi înșine 
despre cele mai mici detalii,
de pildă cât am mâncat azi
și de ce nu ne-am trecut
înălțimea și greutatea reale
în permisul de conducere.
(Râsete)
Mințim pentru a ne arăta aspirațiile:
„Voi bea numai un pahar de vin 
astă-seară”,
când știu că beau cel puțin trei.
(Râsete)

Slovak: 
Translator: Miroslav Čeliga
Reviewer: Linda Magáthová
Ľudia sú majstri sebaklamu.
Klameme sami seba,
keď veríme tomu, čo pravda nie je,
a odmietame veriť tomu, čo pravda je.
Na postgraduálnom štúdiu,
keď som skutočne začala skúmať 
tému sebaklamu,
otriaslo to mojím svetom.
Videla som to všade, u každého.
Klameme sami seba 
aj v najmenších detailoch,
ako napr. koľko sme toho dnes zjedli,
alebo prečo sme zatajili 
skutočnú výšku a hmotnosť
na vodičskom preukaze.
(smiech)
Klameme o našich zámerných skutkoch:
„Dnes večer si dám
iba jeden pohár vína,“
pričom viem, že si dám aspoň tri.
(smiech)

Portuguese: 
Tradutor: Leonardo Silva
Revisor: Mariana Alcantara
Os humanos são mestres 
em mentir para si mesmos.
Enganamos a nós mesmos, 
acreditando no que é falso
e nos recusando a acreditar 
no que é verdadeiro.
Eu estava fazendo pós-graduação
quando comecei realmente 
a me aprofundar sobre o autoengano.
E o meu mundo foi abalado.
Eu via isso em toda parte,
em todo mundo.
Mentimos para nós mesmos 
sobre coisas mínimas,
como sobre o quanto comemos de fato hoje,
e por que não informamos 
altura e peso reais
em nossa carteira de motorista.
(Risos)
Mentimos quanto a nossas aspirações:
"Hoje à noite vou beber 
apenas uma taça de vinho",
quando sei que vou beber 
no mínimo três taças. (Risos)

French: 
Traducteur: Mohand Habchi
Relecteur: Elisabeth Buffard
Les humains sont les rois quand il s'agit
de se mentir à soi-même.
On se fait croire des choses fausses
et on refuse de croire des choses vraies.
J'étais à la fac
quand j'ai commencé à m'intéresser 
à l'aveuglement volontaire.
Et ça a changé ma vie.
Je le voyais partout,
chez tout le monde.
On se ment sur les moindres détails,
comme ce qu'on a
vraiment mangé aujourd'hui,
et pourquoi on n'a pas mis 
notre vraie taille et notre vrai poids
sur notre permis de conduire.
(Rires)
On ment pour refléter
les buts auxquels on aspire :
« Je ne bois qu'un verre de vin ce soir »,
alors que je sais que je vais en prendre
au moins trois. (Rires)

Korean: 
번역: ji eun Han
검토: Jihyeon J. Kim
인간은 자기기만의 달인입니다.
우린 이것이 거짓이라고 생각하고
사실임을 받아들이는 것을 거부합니다.
자기기만에 대해서 더 탐구하기 위해
저는 대학원에 갔습니다.
자기기만은 제 생각을 
완전히 뒤바꿔 놨습니다.
어느 곳에서나 누구에게서나
자기기만을 볼 수 있었습니다.
우린 아주 작은 부분에도 
자기자신에게 거짓말을 합니다.
예를 들어 우리가 얼만큼 밥을 먹었는지
왜 운전면허증에 키와 몸무게를
사실대로 쓰지 
않는지에 대한 것들입니다.
(웃음)
우리는 원하는 것에 대해 
거짓말을 합니다.
"나 오늘밤에 딱 한 잔만 마실거야,"
최소 세 잔은 거뜬히 
마실텐데 말입니다. (웃음)

Russian: 
Переводчик: Elena Danilova
Редактор: Aliaksandr Autayeu
Люди — мастера самообмана.
Мы дурачим себя, веря в то,
что не является правдой,
и мы отказываемся принимать то,
что ей является.
Я училась в аспирантуре,
когда серьёзно начала заниматься
проблемой самообмана.
И это изменило мою жизнь.
Я видела это повсюду,
в каждом.
Мы лжём себе по мелочам,
например, сколько мы сегодня съели,
или почему не указали
реальный рост и вес
на водительских правах.
(Смех)
Мы лжём, чтобы выдать
желаемое за действительное:
«Сегодня я выпью один бокал вина»,
хотя знаю, что выпью не меньше трёх.
(Смех)

Danish: 
Translator: Nana Ginnerup
Reviewer: Anders Finn Jørgensen
Mennesker er mestre i selvbedrag.
Vi narrer os selv til at tro
på falske ting,
og vi nægter at tro på sande ting.
Jeg var i Ph.d.-skolen,
da jeg rigtigt startede med
at fordybe mig i emnet 'selvbedrag'.
Og det var fantastisk!
Jeg så det over det hele,
hos alle.
Vi lyver om de mindste ting for os selv,
så som hvor meget vi 
faktisk spiste i dag,
og hvorfor vi ikke oplyste vores faktiske
højde og vægt på vores kørekort.
Vi lyver for at reflektere vores
tilstræbte mål:
"Jeg nøjes med et glas vin i aften," —
når jeg godt ved, at jeg
kommer til at drikke mindst tre.

English: 
Transcriber: Adrienne Lin
Reviewer: Reiko Bovee
Humans are masters of self-deception.
We fool ourselves into
believing things that are false
and we refuse to believe
things that are true.
I was in graduate school
when I really started
delving into the topic of self-deception.
And it rocked my world.
I saw it everywhere,
in everyone.
We lie to ourselves
about the smallest details,
such as how much we really ate today,
and why we didn't list
our actual height and weight
on our driver's license.
(Laughter)
We lie to reflect our aspirational goals:
"I'll only have
one glass of wine tonight," -
when I know I'm drinking 
at least three. (Laughter)

Portuguese: 
Tradutor: Margarida Ferreira
Revisora: Mafalda Ferreira
Os seres humanos
são mestres da autoilusão.
Iludimo-nos a nós mesmos
acreditando em coisas que são falsas
e recusamo-nos a acreditar
em coisas que são verdadeiras.
Eu andava na universidade
quando comecei a mergulhar
no tópico da autoilusão.
E isso abalou o meu mundo.
Vi-a por toda a parte,
em toda a gente.
Mentimos a nós mesmos
nos mais pequenos pormenores,
tal como quanto comemos hoje
e porque é que não registámos
a nossa altura e peso reais
na nossa carta de condução.
(Risos)
Mentimos para refletir 
os objetivos a que aspiramos:
"Só vou beber
um copo de vinho esta noite"
quando sei que vou beber
pelo menos três.
(Risos)

Chinese: 
翻译人员: Daisy Hong
校对人员: Weikun Hu
人类是自我欺骗的大师。
我们欺骗自己去相信错误的
而却拒绝相信真相。
我是在研究生时
开始深究自我欺骗这一课题的。
这个课题彻底改变了我的世界。
我随时随地、在每人身上
都能看到自我欺骗。
我们对自己的欺骗体现在极微小的细节
比如今天到底吃了多少，
为什么不在驾照上填
真实身高体重。
（笑声）
我们的谎言反应了内心的期望目标：
“我今晚只喝一杯酒”
事实上我知道自己要喝至少3杯。（笑声）

Dutch: 
Vertaald door: Peter van de Ven
Nagekeken door: Marleen Laschet
Mensen zijn meesters in zelfbedrog.
We maken onszelf dingen wijs
die niet waar zijn
en we weigeren waarheden te accepteren.
Toen ik studeerde,
begon ik me pas echt
in zelfbedrog te verdiepen.
Het zette mijn wereld op zijn kop.
Ik zag het overal,
bij iedereen.
We liegen tegen onszelf
over de kleinste details,
zoals hoeveel we
vandaag echt hebben gegeten
en waarom we niet
onze echte lengte en gewicht
op ons rijbewijs lieten zetten.
(Gelach)
Onze leugens beschrijven
onze goed voornemens:
"Ik drink vanavond maar één glas wijn" --
terwijl ik heel goed weet
dat het er minstens drie worden.

Japanese: 
翻訳: Naoko Fujii
校正: Emi Kamiya
人間は自己欺瞞の達人です
我々は間違ったことを信じるように
自分を欺き
一方で真実を信じることを
拒否するのです
私は大学院生の時
この自己欺瞞について
本格的な研究を始めました
私は夢中になりました
どこで 誰と会っても
自己欺瞞が見えるようになりました
我々は 些細なことでも
自分を欺きます
例えば今日
実際に食べた量とか
本当の身長と体重を
運転免許証に載せない理由とか
（笑）
我々の嘘は
意欲的な目標の表れでもあります
「私は今夜ワインを１杯しか飲まない」
少なくとも３杯飲むのは分かっているのに
（笑）

Spanish: 
Traductor: Emma Gon
Revisor: Lidia Cámara de la Fuente
Los humanos son los 
maestros del autoengaño
Nos autoengañamos 
creyendo cosas falsas
y rehusamos 
creer lo que es cierto.
Estaba en la universidad
cuando comencé a adentrarme 
en el tema del autoengaño.
Y esto me hizo tambalear.
Lo veía en todos lados,
y en todos.
Nos autoengañamos 
en los detalles más pequeños
como cuánto comimos 
hoy en realidad
y por qué no anotamos 
nuestra altura y peso real
en nuestra licencia de conducir.
(Risas)
Mentimos para reflejar 
nuestras aspiraciones:
"Esta noche sólo tomaré 
una copa de vino",
cuando sé que tomaré 
al menos tres. (Risas)

Ukrainian: 
Перекладач: Yulia Stepanyuk
Утверджено: Khrystyna Romashko
Люди - майстри самообману.
Ми обманюємо себе, вірячи в те,
чого насправді немає,
і відмовляємося вірити в те, 
що є правдою.
Я почала серйозно цікавитися
темою самообману, коли навчалася в аспірантурі.
І це похитнуло мій світ.
Я бачила самообман усюди,
у кожному.
Ми обманюємо себе навіть
у дрібницях:
починаючи з того, скільки ми 
насправді з'їли сьогодні,
і закінчуючи приховуванням 
свого реального зросту та ваги,
коли заповнюємо водійські права.
(Сміх)
Ми брешемо, щоб відобразити те, 
що нам хочеться.
"Я випив лише склянку вина сьогодні ввечері",
тоді коли я знаю, що випив 
щонайменше три склянки. (Сміх)

Turkish: 
Çeviri: sevgi özgüngör
Gözden geçirme: Figen Ergürbüz
İnsanlar kendini kandırma
konusunda tam bir uzmandır.
Kendimizi, yanlış olan şeylere inanarak
ve doğru olanlara
inanmayı reddederek kandırırız.
Kendini kandırma konusuna
kendimi bir hâyli kaptırmaya başladığımda
yüksek lisans yapıyordum.
Ve bu konu dünyamı alt üst etti.
Her yerde ve herkeste
bu olguyu görüyordum.
Küçüçük ayrıntılarda
kendimize yalan söyleriz,
bu gün gerçekte ne kadar yemek yedik
ya da sürücü ehliyetimizde
gerçek kilo ve boyumuzu
neden belirtmediğimiz gibi.
(Kahkahalar)
Çok istediğimiz hedeflerimizi
yansıtmakta yalan söyleriz:
"Bu gece sadece bir bardak
şarap içeceğim,"-
en az 3 bardak içeceğimi 
bildiğim halde. (Kahkalar)

Bulgarian: 
Translator: Dani Peteva
Reviewer: Anton Hikov
Хората са господари на
самозаблудата.
Ние се заблуждаваме, вярвайки
в неща, които са неверни
и отказваме да
повярваме на неща, които са истина.
Бях в университета,
когато настина започнах да се 
интересувам от темата за самозаблудата.
И тя разтърси света ми.
Виждах я навсякъде,
във всеки.
Ние лъжем себе си
за най-малките неща
като например колко
точно сме яли днес
и защо не сме посочили
точния си ръст и тегло
на шофьорската си книжка.
(Смях)
Ние лъжем, за да отразим целите,
към които се стремим:
"Ще пия само една
чаша вино тази вечер," --
когато знам, че ще изпия
поне три. (Смях)

Portuguese: 
Mentimos para respeitar ideais sociais:
"Nunca tive pensamentos sexuais
com ninguém exceto com o meu cônjuge",
porque isso não seria aceitável.
Mentimos sobre as nossas opções
de vida mais importantes,
como porque é que casámos
com quem casámos,
ou escolhemos determinada profissão.
Infelizmente, para quem for romântico,
o amor raramente é o motivo real
para essas escolhas.
Em parte alguma
a autoilusão foi mais óbvia
do que nas minhas relações amorosas.
Eu tinha pavor de ser abandonada.
Esse meu medo levou-me
a agir de formas
que ainda tenho dificuldade em confessar
— esperando ansiosamente um telefonema,
sair para verificar se ele estava
onde dizia estar,
perguntar vezes sem conta se ele me amava.
Nessa altura,
eu nunca vos teria dito isto,
porque não era capaz
de o reconhecer para mim mesma.
No fundo, mentimos a nós mesmos,
porque não temos força psicológica
suficiente para reconhecer a verdade

English: 
We lie to uphold social ideals:
"I never have sexual thoughts
with anyone except my spouse,"
because that wouldn't be acceptable.
We lie about
our most important life choices,
such as why we married who we did,
or chose our given career path.
Unfortunately,
for all the romantics out there,
love is rarely the full motivation
for those choices.
Nowhere was self-deception more obvious
than in my romantic relationships.
I was terrified of being left.
My fear of abandonment
led me to act in ways
that are still hard for me to admit -
anxiously awaiting a phone call,
driving to see if he was
where he said he would be,
asking repeatedly if he loved me.
At the time,
I couldn't have told you any of that,
because I wouldn't have been able to
admit it to myself.
At the core, we lie to ourselves
because we don't have enough
psychological strength to admit the truth

Romanian: 
Mințim pentru a menține 
idealurile sociale:
„N-am gânduri legate de sex 
cu nimeni în afară de soția mea”,
fiindcă adevărul n-ar fi acceptabil.
Mințim despre cele mai importante decizii 
din viață:
de ce ne-am căsătorit cu cineva anume
sau am ales o anumită carieră.
Din nefericire pentru romantici,
dragostea e rar singura motivație 
a acestor alegeri.
Nicăieri n-a fost mai clară autoamăgirea
ca în relațiile mele romantice.
Eram îngrozită să nu fiu părăsită.
Teama de abandon 
m-a făcut să mă comport în moduri
pe care mi-e încă greu să le accept:
așteptam cu îngrijorare un telefon,
mă duceam să văd dacă el e acolo 
unde spusese că va fi,
îl tot întrebam: „Mă iubești ?”
Pe vremea aceea nu v-aș fi putut spune 
nimic din toate astea,
fiindcă n-aș fi putut să le recunosc 
față de mine însămi.
În esență, ne mințim pe noi înșine
fiindcă n-avem suficientă forță psihică 
să recunoaștem adevărul

Dutch: 
Onze leugens verwoorden
onze sociale idealen:
"Ik heb nooit seksuele fantasieën
over iemand anders dan mijn partner",
want dat zou niet acceptabel zijn.
We liegen over onze
belangrijkste levenskeuzes,
zoals waarom we deze partner
of deze carrière hebben gekozen.
Helaas, voor alle romantici,
is liefde bijna nooit
de volledige motivatie.
Nergens was zelfbedrog zo duidelijk
als in mijn liefdesrelaties.
Ik was als de dood verlaten te worden.
Mijn angst verlaten te worden
deed me dingen doen
die ik nog steeds moeilijk kan toegeven --
nerveus op een telefoontje wachten,
ergens langsrijden
om te checken waar hij was,
voortdurend vragen of hij van me hield.
Op dat moment had ik je
dat niet kunnen vertellen,
omdat ik het mezelf niet toe kon geven.
We liegen uiteindelijk tegen onszelf
omdat we de psychologische ruggengraat
niet hebben om de waarheid toe te geven

Serbian: 
Лажемо да бисмо подржали друштвене идеале:
„Никада не размишљам
о некоме сексуално, осим о свом супругу“,
јер то не би било прихватљиво.
Лажемо о најважнијим животним изборима,
као што је зашто смо се венчали са неким
или изабрали одређени правац у каријери.
Нажалост по све романтичне душе,
љубав ретко чини
целокупну мотивацију за ове изборе.
Нигде самообмана није била очитија
до у мојим љубавним везама.
Била сам престрављена од остављања.
Мој страх од напуштања
водио ме је да се понашам тако
да ми је још увек тешко да признам -
нервозно ишчекивање телефонског позива,
вожња да бих видела да ли је тамо
где је рекао да ће бити,
стално постављање питања да ли ме воли.
У то време вам нисам могла рећи
ништа од тога
јер нисам могла да признам то себи.
У самој сржи, лажемо себе
јер немамо довољно психолошке снаге
да признамо истину

Danish: 
Vi lyver for at opretholde 
sociale idealer:
"Jeg har aldrig haft seksuelle tanker
om andre end min partner,"
fordi det ikke ville være accepteret.
Vi lyver om de vigtigste
beslutninger i vores liv,
som hvorfor vi giftede os med den person,
eller valgte vores karriere.
Beklageligvis, for alle
romantikerne derude,
er kærlighed sjældent den fulde
motivation for disse valg.
Ingen andre steder end i mine forhold,
var selvbedrag mere tydelig.
Jeg var rædselsslagen 
for at blive forladt.
Min frygt fik mig til
at gøre bestemte ting,
der stadig er svært for mig at indrømme —
ængsteligt ventende på en opringning,
køre hen for at se, om han var,
hvor han sagde,
gentagende gange spørge,
om han elskede mig.
På det tidspunkt kunne jeg ikke
have fortalt jer noget som helst af dette,
da jeg ikke var i stand til
at indrømme det over for mig selv.
Dybest set, lyver vi over for os selv,
fordi vi ikke har nok psykisk styrke
til at indrømme sandheden

Ukrainian: 
Ми брешемо для того, 
щоб дотримуватися суспільної моралі.
"У мене ніколи не було сексуальних думок 
ні про кого, окрім моєї другої половинки",
тому що це було б неприйнятно.
Ми брешемо про найважливіші рішення у своєму житті.
Чому, наприклад, ми одружилися саме з цією людиною, 
чи обрали саме цю професію.
На жаль, для усіх романтиків, присутніх тут,
любов дуже рідко стає 
вирішальною при виборі.
Ніде більше самообман не проявився так яскраво, 
як у моїх романтичних стосунках.
Я страшенно боялася бути покинутою.
Цей страх змушував мене 
поводитися так,
що мені й досі соромно за себе:
я з тривогою чекала 
на телефонний дзвінок,
щоб дізнатися, чи знаходиться 
він там, де каже,
безперестанно запитувала, 
чи любить він мене.
У ті часи я нізащо 
не сказала б вам цього,
тому що я була не в змозі 
зізнатися у цьому навіть собі.
По суті, ми обманюємо себе, 
тому що не маємо достатньо 
сили для того, щоб визнати правду,

Arabic: 
نحن نكذب على انفسنا حين نوسم أنفسنا بالمثل الاجتماعية
فنقول : لم تخطر لي أي تخيلات جنسية مع أي شخص باستثناء شريك حياتي
لأن عكس ذلك لن يكون مقبولا
نحن نكذب حيال خياراتنا الأكثر أهمية في الحياة
مثل لماذا تزوجنا من تزوجنا ؟ لماذا اخترنا هذه الوظيفة
للأسف و أعتقد من جميع الرومانسيين هنا
الحب نادرا ما يكون الدافع الكامل لتلك الخيارات
لا مكان يتربع فيه الخداع الذاتي لدي أكثر مما هو عليه في علاقاتي العاطفية
كنت أخشى من أن يتم التخلي عني !
خوفي من التخلي دفعتني إلى العمل بطرق
حتى اليوم يصعب علي الاعتراف بها
كنت أهجس و أنا أنتظر بفارغ الصبر مكالمة هاتفية منه
كنت اقود سيارتي لأتأكد من أنه هناك حيث قال انه سيكون
أكرر على مسامعه دوماً السؤال : هل تحبني ؟
في ذلك الوقت لم يكن بالامكان أن أقول لكم الحقيقة
لأنني لم أتمكن حينها من الاعتراف بها لنفسي
في الأساس نحن نكذب على أنفسنا
لأننا لا نملك ما يكفي من القوة النفسية لقبول الحقيقة

Chinese: 
我们撒谎也是为了维持理想的社会道德：
“我从未对我配偶以外的人有性幻想”
因为那样是不能接受的。
关于最重要的人生选择，我们也会撒谎。
比如为何选择现在的配偶、或现在的事业。
不幸的是，对所有的浪漫主义者来说，
爱却往往不是那些选择的主要原因。
自我欺骗在我的爱情里表现的最突出。
我非常害怕被抛弃。
这种害怕让我有一些特定的行为，
虽然至今都难以承认：
焦虑地等一个电话，
开车去看他是否真在他所说的地方，
不停地问他是否爱我。
那时，我不可能告诉你这些，
因为我对自己都不能承认这些事实。
核心在于，我们对自己撒谎
是因为没有足够心理承受力去承认这一切

Chinese: 
我們自欺以符合社會期待
「除了我配偶以外
對其它人沒有性幻想」
因為這是不被社會所接受的
我們連人生最重要的
決定也欺騙自己
像是為何會跟現在的配偶結婚
或是選擇現在這職業
浪漫派的人啊
很抱歉
因為那些選擇背後
動機並非總是愛
我自己的戀愛史
大概是自我欺騙最好的例子
我很害怕被丟下
這種被拋棄的擔憂
讓我自己做出一些
到現在還不太想承認的事：
焦急地等電話
開車去看他是否真
在他說要去的地方
不斷地問他是否愛我
當時我沒有意識到自己在做這些事
因為我無法對自己承認
我們之所以欺騙自己
因為我們心理不夠強壯
無法承受事實

Russian: 
Мы лжём, чтобы соответствовать
общественным идеалам:
«Я никогда не думаю о сексе ни с кем,
кроме супруга»,
потому что это неприемлемо.
Мы лжём о самых важных в жизни решениях,
вроде, почему я вышла замуж за него
или выбрала такой карьерный путь.
К сожалению всех романтиков,
редко любовь мотивирует эти решения.
Нигде самообман не был так очевиден,
как в моих любовных отношениях.
Я боялась, что меня бросят.
И этот страх заставлял меня делать вещи,
которые
мне до сих пор сложно признать:
я с волнением ждала телефонного звонка,
ехала туда, где, по его словам,
он должен находиться,
постоянно спрашивала, любит ли он меня.
Раньше ничего этого
я бы вам не сказала,
потому что
я сама не могла это признать.
По сути, мы лжём себе,
потому что в нас недостаточно
внутренней силы принять правду

Modern Greek (1453-): 
Λέμε ψέματα για να τηρήσουμε
κοινωνικά ιδεώδη:
«Δεν έχω σεξουαλικές σκέψεις για κανέναν
άλλον εκτός από τον σύζυγό μου»
επειδή αυτό δεν θα ήταν αποδεκτό.
Λέμε ψέματα για τις πιο σημαντικές
επιλογές στη ζωή μας,
όπως γιατί παντρευτήκαμε αυτόν
ή γιατί επιλέξαμε την καριέρα μας.
Δυστυχώς, για όλους
τους ρομαντικούς εκεί έξω,
η αγάπη σπάνια είναι το πλήρες κίνητρο
γι' αυτές τις επιλογές.
Η αυταπάτη δεν ήταν πουθενά πιο φανερή
απ' ό,τι στις ρομαντικές μου σχέσεις.
Φοβόμουν μήπως με αφήσουν.
Ο φόβος της εγκατάλειψης
με έκανε να συμπεριφερθώ
με τρόπους που ακόμη
δύσκολα θα παραδεχτώ -
να περιμένω αγωνιωδώς ένα τηλεφώνημα,
να οδηγώ για να δω αν ήταν
εκεί που είπε ότι θα ήταν,
να ρωτώ επανειλημμένως αν με αγαπούσε.
Εκείνο τον καιρό,
δεν θα σας έλεγα τίποτα από αυτά,
επειδή δεν μπορούσα
να το παραδεχτώ στον εαυτό μου.
Κατά βάθος, λέμε ψέματα στον εαυτό μας
επειδή δεν έχουμε αρκετή ψυχολογική
δύναμη για να παραδεχτούμε την αλήθεια

Spanish: 
Mentimos para sostener 
ideales sociales:
"Nunca tuve pensamientos sexuales 
con nadie excepto con mi cónyuge",
porque no sería aceptable.
Mentimos sobre nuestras 
elecciones de vida más importantes,
como por qué me casé con 
quien lo hice o elegí una carrera profesional
Desafortunadamente, 
para todos los románticos aquí,
el amor es raramente la motivación 
absoluta para estas elecciones.
En ningún circunstancia el autoengaño fue 
tan obvio como en mis relaciones románticas.
Me sentía aterrada 
de que me dejaran.
Mi miedo al abandono 
me condujo a actuar de forma
que todavía me cuesta admitir...
esperando ansiosamente una llamada,
iba a ver si estaba 
donde me decía que estaría,
preguntando sin 
cesar si me amaba.
En su día, no podría haberles 
contado nada de eso,
porque no habría sido 
capaz de reconocerlo.
En el fondo, nos automentimos.
porque carecemos de la fuerza 
psicológica para admitir la verdad

Turkish: 
Toplumsal idealleri 
desteklemek için yalan söyleriz:
"Eşim dışında hiç kimseyi
cinsel olarak düşünmemişimdir,"
çünkü bu kabul edilemez.
Hayattaki en önemli seçimler
hakkında yalan söyleriz,
evlendiğimiz kişiyle evlenme ya da 
mesleğimizi seçme nedenimiz gibi.
Maalesef, etraftaki onca 
romantikler için,
aşk bu seçimlerin çok azının 
yegâne nedenidir.
Kendini kandırma, benim romantik 
ilişkilerimde olduğu kadar
hiçbir yerde belirgin değildi.
Bırakılma korkusu kanımı 
donduruyordu.
Terk edilme korkum bugün bile
kabul etmekte zorlanacağım
şeyleri yapmama neden oldu-
kaygılı bir şekilde telefon beklemek,
söylediği yerde olup olmadığını kontrol 
etmek için araba sürmek,
tekrar tekrar beni sevip sevmediğini
sormak.
O zamanlar, bunun hiç birini size
söyleyemezdim,
çünkü kendi kendime kabul ettirmeyi
başaramamıştım.
Özünde, kendimize yalan söyleriz
çünkü kendimize gerçeği itiraf
edecek ve bunu takip edecek sonuçlarla

Croatian: 
Lažemo kako bismo se 
pridržavali društvenih normi:
"Nikad nisam imao seksualne 
misli o nikom osim o supružniku."
jer to nije prihvatljivo.
Lažemo o najvažnijim 
izborima u svom životu,
kao što je zašto smo se 
udali ili odabrali našu karijeru.
Na žalost, za sve romantike
ljubav je rijetko motivacija za te izbore.
Nigdje nije samozavaravanje 
bilo tako očito kao u mojim vezama.
Bila sam prestravljena da će me ostaviti.
Moj strah od napuštanja navodio
me da se ponašam na načine
za koje mi je još uvijek teško priznati --
nervozno čekati poziv,
voziti da vidim je li 
tamo gdje je rekao da će biti,
pitajući se stalno voli li me.
Tada vam ništa od toga nisam mogla reći
jer ne bih si to mogla priznati.
U svojoj srži, lažemo sebe
jer nemamo psihološke snage priznati istinu

Bulgarian: 
Лъжем, за да се придържаме
към социални норми:
"Никога няма да имам сексуални
помисли към друг, освен съпруга/та си,"
защото това ще е неприемливо.
Лъжем за
нашите най-важни избори в живота,
като например защо сме се оженили за 
някой, или защо сме избрали кариерата си.
За съжаление на 
всички романтици,
любовта рядко е пълната мотивация
за тези избори.
Никъде самозаблудата не е по-явна, 
отколкото в романтичните ми връзки.
Страхувах се да бъда изоставена.
Моят страх от изоставяне
ме накара да се държа по начини,
които все още ми е
трудно да си призная --
чакайки с нетърпение телефонно
обаждане,
карайки да видя дали той е там,
където беше казал, че ще е,
питайки го постоянно дали
ме обича.
По това време нямаше да
мога да Ви кажа всичко това,
защото нямаше да мога да го
призная пред себе си.
В основата, ние лъжем себе си,
защото нямаме достатъчно психологическа
сила, за да признаем истината

French: 
On ment pour soutenir des idéaux sociaux :
« Je n'ai jamais envie de personne
sauf de mon conjoint »,
parce que ça ne serait pas acceptable.
On ment sur nos choix de vie 
les plus importants,
pourquoi on a épousé telle personne, 
ou choisi telle carrière.
Malheureusement, pour 
tous les romantiques ici,
l'amour est rarement 
la seule raison de ces choix.
L'aveuglement était le plus évident
dans mes relations amoureuses.
J'étais terrifiée
à l'idée qu'on me quitte.
Ma peur d'être abandonnée
m'a fait agir de façons
que j'ai encore du mal à avouer :
attendre un coup de téléphone
avec anxiété,
aller voir s'il était là 
où il prétendait être,
lui demander sans cesse s'il m'aimait.
À l'époque, je n'aurais pas pu
vous le dire,
parce que je n'aurais pas pu 
me l'avouer à moi-même.
Au fond, on se ment
par manque de force psychologique 
pour admettre la vérité

Korean: 
우리는 지켜야 할 사회적 이상에 
대해서도 거짓말을 합니다.
"난 절대 내 남편말고 
딴 남자랑 잘 생각은 해본적도 없어,"
왜냐면 그건 이상적이라고 
할 수 없기 때문입니다.
또 우리는 삶의 가장 중요한 
선택에 대해 거짓말을 합니다.
왜 내가 이 사람이랑 결혼을 했나, 
왜 이 직업을 택했나 등이 있습니다.
불행하게도 로맨스는 
저 너머에 존재하기 때문에
사랑만이 저 선택을 하게 한 
동기의 전부라고 할 수 없습니다.
애인 관계에서 제 자기기만이 
가장 뚜렷하게 드러났습니다.
저는 혼자가 되는 것을 두려워했습니다.
버림받는 것에 대한 공포는 
저조차도 받아들일 수 없는
행동을 하게 했죠.
예를 들면 초조하게 
전화를 기다린다거나,
애인이 정말 자신이 말한 곳에 있는지 
확인하려고 차를 몰고 쫓아간다거나
절 사랑하는지를 
계속 물어보는 것이었습니다.
그 때는 그 아무에게도 
제 이런 행동을 말하지 못했습니다.
저조차도 이런 제 행동을 
받아들일 수 없었기 때문이었습니다.
마음 속으로 우리는 
자기자신에게 거짓말을 합니다.
왜냐하면 우리는 사실을 받아들일 
정신력과 받아들였을 때 생길

Slovak: 
Klameme, aby sme boli v zhode
s verejnou morálkou.
„Nemávam sexuálne myšlienky o nikom
okrem môjho manželského partnera,“
pretože to by bolo neprijateľné.
Klameme o najdôležitejších 
životných rozhodnutiach,
napr. prečo sme sa sobášili, 
alebo prečo sme si zvolili povolanie.
Žiaľ, pre všetkých romantikov platí:
Láska je len zriedkakedy 
rozhodujúcou motiváciou pri výbere.
Nikde nebol sebaklam jasnejší
ako v mojich romantických vzťahoch.
Mala som hrozný strach, že ma opustia.
Tento strach ma viedol konať spôsobmi,
ktoré sú stále pre mňa ťažké priznať si.
S nervozitou som očakávala telefonát,
zisťovala som, či naozaj je tam, 
kde povedal, že bude,
neustále som sa ho pýtala, či ma miluje.
V tom čase by som vám 
nič z toho nepovedala,
pretože som nebola schopná to priznať 
ani sama sebe.
V skutočnosti klameme sami seba,
pretože nemáme dosť 
psychologickej sily pripustiť si pravdu

Spanish: 
Mentimos para sostener 
ideales sociales:
"Nunca tuve pensamientos sexuales 
con nadie excepto con mi cónyuge",
porque no sería aceptable.
Mentimos sobre nuestras 
elecciones de vida más importantes,
como por qué me casé con 
quien lo hice o elegí una carrera profesional
Desafortunadamente, 
para todos los románticos aquí,
el amor es raramente la motivación 
absoluta para estas elecciones.
En ningún circunstancia el autoengaño fue 
tan obvio como en mis relaciones románticas.
Me sentía aterrada 
de que me dejaran.
Mi miedo al abandono 
me condujo a actuar de forma
que todavía me cuesta admitir...
esperando ansiosamente una llamada,
iba a ver si estaba 
donde me decía que estaría,
preguntando sin 
cesar si me amaba.
En su día, no podría haberles 
contado nada de eso,
porque no habría sido 
capaz de reconocerlo.
En el fondo, nos automentimos.
porque carecemos de la fuerza 
psicológica para admitir la verdad

Portuguese: 
Mentimos para sustentar ideais sociais:
"Não tenho pensamentos eróticos 
com ninguém, a não ser com meu cônjuge",
porque isso não seria aceitável.
Mentimos quanto a nossas 
principais escolhas na vida:
como por que nos casamos com aquela 
pessoa ou escolhemos aquela carreira.
Infelizmente, para todos 
os românticos por aí,
o amor raramente é a única 
motivação nessas escolhas.
Era em meus relacionamentos amorosos 
que o autoengano era mais óbvio.
Eu tinha pavor de ser deixada.
Meu medo de ser abandonada 
me fez agir de formas
que ainda acho difíceis de admitir:
esperando ansiosamente por uma ligação,
pegando o carro para ver se ele estava 
onde disse que estava,
perguntando repetidas vezes 
se ele me amava.
Na época, eu não seria capaz 
de dizer nada disso a vocês,
pois não seria capaz 
de admitir isso para mim mesma.
No âmago, mentimos para nós mesmos
porque não temos força psicológica 
suficiente para admitir a verdade

Hungarian: 
Hazudunk, hogy fenntartsuk
szociális eszményeinket:
"Sohasem voltak szexuális gondolataim
mással, csak a feleségemmel",
mert az nem lenne elfogadott.
Hazudunk életünk legfontosabb döntéseiről:
miért vettük el azt, akit elvettünk,
vagy választottuk az adott karriert.
Sajnos a romantikusokat 
ki kell ábrándítsam:
a szerelem ritkán az egyedüli motiváció
ezekben a döntésekben.
Sehol nem volt az önámítás nyilvánvalóbb,
mint saját románcomban.
Rettegtem tőle, hogy elhagyatva legyek.
Ettől a rettegéstől vezérelve 
viselkedtem úgy,
hogy a mai napig nehéz beismerni -
idegesen várni egy telefonhívásra,
ellenőrizni, hogy ott van e az illető,
ahol elmondása szerint lennie kell,
folyton kérdezgetni, hogy szeret-e.
Akkoriban ezeket,
nem lettem volna képes elmesélni,
mert képtelen lettem volna
bevallani magamnak.
Legbelül hazudunk magunknak,
mert nincs elég lelkierőnk
bevallani az igazat

Japanese: 
我々は社会的理想を維持するために
嘘をつきます
「私は配偶者以外の人に性的な
考えを持ったことはありません」
なぜならそれは容認されない
ことだからです
我々は人生の最も重要な選択に
ついても嘘をつきます
例えば結婚相手や 
職業を選んだ理由など
ロマンチストの皆さんには気の毒ですが
愛情がこうした選択の
動機の全てになることは まれです
私の恋愛関係ほど自己欺瞞が明確に
現れたものは他にありません
私は取り残されることを怖れていました
見捨てられるのが怖くて
私は―
いまだに認めるのがつらいですが
電話が鳴るのをやきもきしながら待ったり
彼が居場所を偽っていないか
確認しに行ったり
私を愛しているか
何度も尋ねたりしました
当時の私なら こんなふうに
打ち明けられなかったでしょう
なぜなら私自身それを認めることが
できなかったからです
心の底で 我々は自分に対して
嘘をつくのです
なぜなら我々には真実を認め
それに伴う結果と向き合うための

Chinese: 
我们撒谎也是为了维持理想的社会道德：
“我从未对我配偶以外的人有性幻想”
因为那样是不能接受的。
关于最重要的人生选择，我们也会撒谎。
比如为何选择现在的配偶、或现在的事业。
不幸的是，对所有的浪漫主义者来说，
爱却往往不是那些选择的主要原因。
自我欺骗在我的爱情里表现的最突出。
我非常害怕被抛弃。
这种害怕让我有一些特定的行为，
虽然至今都难以承认：
焦虑地等一个电话，
开车去看他是否真在他所说的地方，
不停地问他是否爱我。
那时，我不可能告诉你这些，
因为我对自己都不能承认这些事实。
核心在于，我们对自己撒谎
是因为没有足够心理承受力去承认这一切

Arabic: 
والتعامل مع العواقب التي ستعقب ذلك القبول
و عليه : فهم خداع النفس
هو الطريقة الأكثر فعالية للعيش حياة رغدة مستقرة
لأننا عندما نعترف من نحن حقا
سيصبح لدينا فرصة للتغيير
من الصعب أن ننظر إلى هذه الصورة و نقول
"كاذبون!"
(ضحك)
ولكن ميولنا لخداع الذات يبدأ هنا
ففي السنوات المبكرة جدا نبدأ بالمراقبة
و نخلص إلى استنتاجات حول أنفسنا وبيئتنا
صواب أو خطأ كانت تلك الاستنتاجات فهي تؤثر في صنع هويتنا
ككبار , معظمنا يرغب بالكذب
حيال كيف اثرت الحقائق المؤلمة التي عانينا منها كصغار نفسيا
على ما نحن عليه اليوم
ربما تربيتم في بيت فيه أب دون أم او أم دون أب
ربما أهملك والدك
ربما ظننت أن هناك مشكلة في نفسك تجعل والدك يتهرب منك
كأنك لم تكن ذكياً بما فيه الكفاية، جذاباً بما فيه الكفاية، رياضياً بما فيه الكفاية

Danish: 
og håndtere de følgende konsekvenser.
Når det er sagt, så er forståelse
for vores selvbedrag
den mest effektive vej til 
at leve et fyldestgørende liv.
For når vi indrømmer, hvem vi virkelig er,
har vi muligheden for at ændre os.
Det er svært at kigge på
det her billede og tænke:
"Løgnere!"
Men vores selvbedrageriske tendenser
starter her.
Fra en meget ung alder
starter vi med at observere
og træffe beslutninger omkring os selv
og vores omgivelser.
Retmæssigt eller ej; så har vores
konklusioner påvirket vores identitet.
Som voksne lyver vi helst om
hvordan psykisk smertefulde realiteter,
vi oplevede som børn,
påvirker, hvem vi er, i dag.
Måske voksede du op med en enlig forælder,
hvor du blev forsømt af din far.
Du lærte, at noget var galt med dig —
du var ikke tilstrækkelig klog, 
attraktiv eller atletisk.

Serbian: 
и носимо се са последицама
које ће уследити.
С овим на уму, разумевање наше самообмане
је најефикаснији начин
да се живи испуњавајући живот,
јер када признамо ко смо заправо,
имамо шансу да се променимо.
Тешко је гледати у ову слику и мислити:
„Лажови!“
(Смех)
Ипак, овде започиње
наша тенденција ка самообмањивању.
У веома раном добу почињемо да посматрамо
и доносимо закључке о себи
и нашем окружењу.
Били тачни или погрешни,
закључци до којих смо дошли
утицали су на наш идентитет.
Као одрасле особе,
највише желимо да лажемо
о томе како је психолошки болна стварност
коју смо доживели као деца
утицала на то ко смо данас.
Можда сте одрасли у дому
са једним родитељем,
у ком вас је отац запостављао.
Схватили сте да нешто
није у реду са вама -
нисте били довољно паметни,
привлачни или атлетски тип.

English: 
and deal with the consequences
that will follow.
That said, understanding
our self-deception
is the most effective way
to live a fulfilling life.
For when we admit who we really are,
we have the opportunity to change.
It's hard to look at this photo and think,
"Liars!"
(Laughter)
But our self-deceptive tendencies
start here.
From a very early age we start observing
and making conclusions about ourselves
and our environment.
Right or wrong, the conclusions we made
affected our identity.
As adults, we will most want to lie about
how psychologically painful realities
experienced as children
affected who we are today.
Perhaps you were raised
in a single parent home,
in which you were neglected
by your father.
You learned
that something was wrong with you -
you weren't smart enough,
attractive enough, athletic enough.

Hungarian: 
és vállalni a következményeket.
Az igazság az, 
hogy önámításunk megértése
a leghatásosabb módja annak,
hogy teljes életet éljünk.
Mert ha elfogadjuk,
hogy valójában kik vagyunk,
akkor lehetőségünk van változtatni.
Nehéz e képre tekintve azt gondolni:
"Hazugok!"
(Nevetés)
Ám önámítási tendenciáink itt kezdődnek.
Nagyon kicsi korban elkezdjük megfigyelni
magunkat és környezetünket,
és következtetéseket vonunk le róluk.
Jó vagy rossz, e következtetések
hatással van identitásunkra.
Felnőttként leginkább arról hazudunk,
hogy a gyermekként megélt,
lelkileg fájdalmas tapasztalatok
hogyan tettek bennünket azzá, 
akik ma vagyunk.
Talán egy egyedülálló
szülővel nevelkedtél,
melyben édesapád mellőzött téged.
Úgy érezted, hogy valami baj van veled -
nem voltál elég ügyes,
elég vonzó, elég atletikus.

Spanish: 
y lidiar con las consecuencias.
Dicho eso, entender 
nuestro autoengaño
es la forma más efectiva 
de llevar una vida más plena.
Porque cuando aceptamos 
quiénes somos en realidad
tenemos la oportunidad de cambiar.
Es difícil ver esta foto y pensar
"¡Mentirosos!"
(Risas)
Pero nuestras tendencias de 
autoengaño empiezan ahí.
Desde muy temprana edad 
empezamos a observar
y a sacar conclusiones sobre nosotros 
y nuestro ambiente.
Bien o mal, las conclusiones que 
sacamos afectan nuestra identidad.
De adultos, queremos 
mentir más sobre
cómo las realidades psicológicamente 
dolorosas experimentadas en la niñez
nos afectan en el presente.
Quizá crecieron en 
un hogar monoparental
en la que fueron 
descuidados por su padre.
Aprendieron a que algo 
estaba mal en Uds.
que no eran lo suficientemente 
listos ni atractivos, ni atléticos.

Spanish: 
y lidiar con las consecuencias.
Dicho eso, entender 
nuestro autoengaño
es la forma más efectiva 
de llevar una vida más plena.
Porque cuando aceptamos 
quiénes somos en realidad
tenemos la oportunidad de cambiar.
Es difícil ver esta foto y pensar
"¡Mentirosos!"
(Risas)
Pero nuestras tendencias de 
autoengaño empiezan ahí.
Desde muy temprana edad 
empezamos a observar
y a sacar conclusiones sobre nosotros 
y nuestro ambiente.
Bien o mal, las conclusiones que 
sacamos afectan nuestra identidad.
De adultos, queremos 
mentir más sobre
cómo las realidades psicológicamente 
dolorosas experimentadas en la niñez
nos afectan en el presente.
Quizá crecieron en 
un hogar monoparental
en la que fueron 
descuidados por su padre.
Aprendieron a que algo 
estaba mal en Uds.
que no eran lo suficientemente 
listos ni atractivos, ni atléticos.

Dutch: 
en de consequenties daarvan te aanvaarden.
Het onder ogen zien van ons zelfbedrog
is de meest effectieve weg
naar een bevredigend leven.
Zodra we namelijk
toegeven wie we echt zijn,
kunnen we beginnen met veranderen.
Het is moeilijk om deze foto
te zien en te denken:
leugenaars!
(Gelach)
Maar onze neiging
tot zelfbedrog begint hier.
Vanaf heel jonge leeftijd
beginnen we rond te kijken
en conclusies te trekken
over onszelf en onze omgeving.
Correct of niet, die conclusies
hebben onze identiteit beïnvloed.
Als volwassenen willen we vooral liegen
over hoe psychologisch pijnlijke situaties
die we als kind hebben meegemaakt,
hebben beïnvloed wie we tegenwoordig zijn.
Misschien groeide je op
in een eenoudergezin,
waar je door je vader werd verwaarloosd.
Je kwam erachter
dat er iets mis met je was --
je was niet slim genoeg,
aantrekkelijk genoeg, atletisch genoeg.

Bulgarian: 
и да приемем последствията,
които са резултат от това.
Казвайки това, разбирането 
на нашата самозаблуда
е най-ефективният начин да
живеем пълноценен живот.
Понеже, когато осъзнаем 
кои точно сме ние,
имаме възможността да се променим.
Трудно е да погледна тази снимка
и да си помисля,
"Лъжци!"
(Смях)
Но нашите тенденции към самозаблуда
започват тук.
От много ранна възраст
започваме да наблюдаваме
и да правим заключения за себе си
и околната среда.
Правилни или грешни, заключенията,
които правим влияят на нашата идентичност.
Като възрастни, най-много ни се иска
да излъжем за това
как физиологично болезнените реалности,
преживяни като деца,
са повлияли на това кои сме
ние днес.
Може би сте отгледани в
дом от един родител,
където сте били пренебрегвани
от баща си.
Решили сте, че
нещо не е наред с Вас --
не сте достатъчно умни, достатъчно 
красиви, достатъчно атлетични.

Ukrainian: 
та мати справу із наслідками.
Зрозуміти, що ви обманюєте себе -
найефективніший засіб почати жити
повноцінним життям.
Тому що тільки тоді, коли ми зрозуміємо, хто ми є,
у нас з'явиться шанс змінитися.
Важко глянути 
на це фото і подумати:
"Обманщики!"
(Сміх)
Але схильність до самообману починається звідси.
З дуже раннього віку 
ми починаємо спостерігати,
і робити висновки про себе,
та про наше оточення.
Вірні чи помилкові, ці висновки
впливають на нашу особистість.
Подорослішавши, ми 
не бажаємо визнавати,
що пережиті нами у дитинстві травми
вплинули на те, ким ми є сьогодні.
Можливо, ви росли у неповній родині,
і вашому батькові 
було байдуже до вас.
Ви запам'ятали,
що з вами було щось не так -
ви були недостатньо розумними, 
гарними, чи спортивними.

Japanese: 
心の強さが足りないからです
とはいえ自分の自己欺瞞を
理解することは
充実した人生を送るために
最も有効な方法なのです
自分の真実の姿を
認めることができれば
我々は変わる機会を得られるからです
この写真を見て
こうは思えないでしょう
「嘘つき！」
（笑）
しかし我々の自己欺瞞の傾向は
ここから始まるのです
乳幼児の頃から
我々は 自分自身や
周囲の環境について観察し
結論を出しています
結論の正誤に関わらず その結論が
我々のアイデンティティに影響しました
大人になって
もっとも嘘をつきたくなるのは
子どもの頃に経験した
出来事の苦痛が
今日の自分に及ぼす影響に
関してです
たとえば ひとり親家庭で育てられ
父親に無視されていたような場合
あなたは自分に非があると
思うようになります
自分は賢くない 魅力がない
運動も苦手

Modern Greek (1453-): 
και να αντιμετωπίσουμε τις συνέπειες
που θα ακολουθήσουν.
Συνεπώς, η κατανόηση της αυταπάτης μας
είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος
να ζήσουμε μια ικανοποιητική ζωή.
Γιατί όταν παραδεχτούμε
ποιοι είμαστε πραγματικά,
έχουμε τη δυνατότητα να αλλάξουμε.
Είναι δύσκολο να κοιτώ αυτή τη φωτογραφία
και να σκεφτώ,
«Ψεύτες!»
(Γέλια)
Αλλά οι τάσεις αυταπάτης μας ξεκινούν εδώ.
Από πολύ νεαρή ηλικία
αρχίζουμε να παρατηρούμε
και να βγάζουμε συμπεράσματα
για τον εαυτό μας και το περιβάλλον μας.
Σωστό ή λάθος, τα συμπεράσματά μας
επηρέασαν την ταυτότητά μας.
Ως ενήλικες, θα θέλουμε κυρίως
να πούμε ψέματα
για το πώς οι φυσιολογικά επώδυνες
πραγματικότητες που βιώσαμε ως παιδιά
επηρέασαν αυτό που είμαστε σήμερα.
Ίσως να μεγαλώσατε
σε μονογονεϊκή οικογένεια,
όπου ο πατέρας σας σάς παραμελούσε.
Μάθατε ότι κάπου υστερούσατε -
δεν ήσασταν αρκετά έξυπνοι,
αρκετά ελκυστικοί, αρκετά αθλητικοί.

Portuguese: 
e para lidar com as consequências disso.
Dito isto, entender nosso autoengano
é a forma mais eficaz 
de viver uma vida plena,
pois, ao admitirmos quem realmente somos,
temos a oportunidade de mudar.
É difícil olhar para esta foto e pensar:
"Mentirosos!"
(Risos)
Mas as nossas tendências 
de autoengano começam aqui.
Ainda bem pequenos, começamos a observar
e a tirar conclusões a respeito 
de nós mesmos e do ambiente à nossa volta.
Certas ou erradas, as conclusões 
que tiramos afetaram nossa identidade.
Quando adultos, 
vamos mentir principalmente
sobre como realidades psicologicamente 
dolorosas, vividas na infância,
influenciaram quem somos hoje.
Talvez você tenha sido criado 
apenas por um dos seus pais,
e o outro tenha sido negligente com você.
Você percebeu que havia 
algo de errado com você:
você não era tão inteligente, 
tão bonito, tão atlético.

Portuguese: 
e lidar com as consequências
que ela acarreta.
Dito isto, compreender a nossa autoilusão
é a forma mais eficaz
de viver uma vida plena.
Porque, quando reconhecemos
quem somos realmente,
temos a oportunidade de mudar.
É difícil olhar para esta foto e pensar:
"Mentirosos!"
(Risos)
Mas as nossas tendências
de autoilusão começam aqui.
Desde muito novos
começamos a observar-nos
e a tirar conclusões sobre nós mesmos
e sobre o nosso meio.
Certas ou erradas, as conclusões
que fazemos afetam a nossa identidade.
Quando adultos, queremos mentir sobretudo
sobre como as nossas dolorosas realidades
psicológicas, vividas em crianças,
afetaram quem somos hoje.
Talvez fôssemos criados
num lar só com uma mãe
em que fomos rejeitados
pelo nosso pai.
Pensámos que havia qualquer coisa
de errado connosco
— não éramos bastante inteligentes,
atraentes ou atléticos.

Slovak: 
a vysporiadať sa s dôsledkami, 
ktoré budú nasledovať.
Porozumenie nášmu sebaklamu
je najúčinnejším prostriedkom, 
ako žiť plnohodnotný život.
Len vtedy, keď uznáme, 
akí v skutočnosti sme,
budeme mať príležitosť zmeniť sa.
Je ťažké pozerať sa na tento obrázok 
a pomyslieť si: „Klamári!“
(smiech)
Ale tendencia k sebaklamu sa začína tu.
Od útleho veku začneme pozorovať
a vyvodzovať závery o sebe 
a o našom okolí.
Tieto závery, či už sú správne alebo nie,
ovplyvňujú našu osobnosť.
Ako dospelí najviac budeme 
chcieť klamať o tom,
ako psychologicky bolestivé 
skutočnosti z detstva
ovplyvnili to, akí sme dnes.
Možno ste vyrástli v neúplnej rodine
a váš otec vás zanedbával.
Zistili ste, že niečo s vami
nie je v poriadku,
neboli ste dosť bystrí, dosť atraktívni,
nevynikali ste v športe.

Russian: 
и справиться с возможными последствиями.
Тем не менее, понимать,
что мы себя обманываем,
необходимо для того,
чтобы жить полной жизнью.
Ведь как только мы примем себя такими,
какие мы есть,
у нас появится шанс измениться.
Взглянув на это фото, сложно подумать:
«Лжецы!»
(Смех)
Но наша склонность к самообману
начинается здесь.
Ещё в самом раннем возрасте
мы начинаем исследовать
и делать выводы
относительно себя и других.
Эти выводы, будь они верные или ложные,
влияют на нашу личность.
Став взрослыми,
больше всего мы будем врать о том,
как все, пережитое детьми,
повлияло на то, кто мы сегодня.
Например, вы выросли в неполной семье,
которую оставил отец.
Вы решили, что с вами
что-то было не так:
вы были недостаточно умны,
недостаточно красивы, спортивны.

Turkish: 
başa çıkabilecek psikolojik dayanıklığa
sahip değiliz.
Bunu söylemişken, kendimizi nasıl
kandırdığımızı anlamak
dolu dolu yaşamın en etkili yoludur.
Gerçekten kim olduğumuzu 
kabul ettiğimizde,
değişme olasılığına sahip oluruz.
Bu fotoğrafa bakıp,
'Yalancılar' diye düşünmek zor.
(Kahkaha)
Ancak kendini kandırmaya yönelik 
eğilimlerimiz burada başlar.
Çok küçük yaşlardan itibaren
kendimizi ve çevremizi
gözlemleyip çıkarımlar yapmaya başlarız.
Doğru ya da yanlış, çıkarımlarımız 
kimliğimizi etkiledi.
Yetişkin olarak en fazla, çocukluğumuzda
yaşadığımız psikolojik acı gerçeklerin
şu andaki hâlimizi nasıl etkilediği
konusunda yalan söyleme eğilimindeyiz.
Belki babanız tarafından ihmal
edildiğiniz,
tek ebeveyne sahip bir 
evde büyüdünüz.
Sizinle ilgili bir sorun olduğunu
öğrendiniz-
yeterince zeki, yeterince 
çekici, yeterince atletik değildiniz.

Croatian: 
i nositi se s posljedicama koje slijede.
Kad sam to rekla, razumjeti samozavaravanje
je najučinkovitiji način za 
vođenje ispunjenog života.
Jer kada priznamo tko smo zapravo,
imamo priliku promijeniti se.
Teško je pogledati ovu 
fotografiju i pomisliti,
"Lažljivci!"
(Smijeh)
Ali naše samozavaravajuće 
tendencije počinju ovdje.
Od rane dobi počinjemo primjećivati
i donositi zaključke o sebi i svom okolišu.
Pravi ili krivi, zaključci koje smo 
donijeli utječu na naš identitet.
Kao odrasli, najviše ćemo željeti lagati
kako su psihološk teška 
iskustva iz djetinjstva
utjecala na to tko smo danas.
Možda ste odrasli u domu 
s jednim roditeljem,
u kojem ste zapostavljeni od vašeg oca.
Naučili ste da nešto nije u redu s vama --
niste bili dovoljno pametni, 
privlačni, atletski građeni.

Chinese: 
并处理随之而来的后果。
尽管如此，了解自我欺骗却是
活得充实的最有效的方法。
因为当我们承认真实的自己时，
我们就有机会做出改变。
看着这些照片，你很难想到
“骗子！”这个词。
（笑声）
但我们的自我欺骗倾向就始于这里。
很小的时候，我们就开始观察
并对周围环境和自己下结论。
对与错，这些结论影响了我们的身份。
作为成年人，我们最想掩盖的是
童年时现实所造成的心理创伤
如何影响了今天的我们。
也许你成长于单亲家庭，
你的父亲经常忽视你。
你了解到自己有些问题：
你不够聪明，不够吸引人，不善于运动。

Korean: 
결과에 대해 대처할 능력이 
부족하기 때문입니다.
말하자면, 자기기만에 대해 
이해하는 것이
만족하는 삶을 살 수 있는 
가장 최고의 방법인 것입니다.
있는 그대로의 자신을 받아들일 때,
우리는 변화할 기회를 가집니다.
이 사진을 보고 "거짓말쟁이!"
라고 생각하기는 힘듭니다.
(웃음)
하지만 우리의 자기기만 경향은 
이 때부터 시작됩니다.
갓난아기 때부터 우리는 관찰을 시작하고
우리 자신과 둘러싸고 있는 
환경에 대해 평가합니다.
그것이 옳든 틀리든 결과는 
우리의 정체성에 영향을 줍니다.
어른이 됐을 때 대부분 
우린 자신이 어렸을 때 겪은
힘든 현실이 지금의 우리에게 정신적으로
얼마만큼의 영향을 주는 지에 대해 
사실대로 밝히고 싶어하지 않습니다.
당신이 무심한 아버지가 있는 
한부모 가정에서 자랐다고 가정해봅시다.
당신은 그렇게 똑똑하거나 매력적이지도
운동에 능통하지도 않습니다.
무언가가 잘못되었다고 느낄 것입니다.

Romanian: 
și să facem față consecințelor 
care vor rezulta.
Acestea fiind spuse, 
înțelegerea autoamăgirii
e cea mai eficientă cale 
de a avea o viață împlinită.
Când acceptăm cine suntem cu adevărat,
avem șansa de a ne schimba.
E greu să te uiți la poza asta 
și să gândești:
„Mincinoșii !”.
(Râsete)
Însă tendințele spre autoamăgire 
acum încep.
De la o vârstă foarte fragedă, 
începem să observăm
și să tragem concluzii despre noi 
și despre mediul în care trăim.
Corecte sau greșite, concluziile trase 
ne-au influențat identitatea.
Ca adulți, căutăm să mințim mai ales
despre felul în care realitățile 
psihic dureroase trăite în copilărie
ne-au influențat identitatea din prezent.
Poate ai fost crescut de un singur părinte
și ai fost neglijat de tată.
Ai învățat că ceva nu e în regulă cu tine:
nu erai suficient de inteligent, 
de atractiv, de atletic...

Chinese: 
以及應付隨之而來的後果
因此，理解我們的自我欺騙
是活得充實最有效的辦法
因為當我們承認真實的自己
我們就有機會做出改變
看到這張照片
大概不會想說：
「一群騙子！」
（笑聲）
我們自欺的傾向卻是從這開始的
從很小的時候
我們就開始觀察
並對自己以及環境做出結論
不管對錯
這些結論都反映出我們的身份
身為大人，我們最想騙自己的
就是小時候的痛苦經歷
對自己造成多大的影響
或許你是在單親家庭中長大
所以被父親所忽略
你認為好像是自己有問題：
你不夠聰明、長得不夠好看、不夠強壯

Chinese: 
并处理随之而来的后果。
尽管如此，了解自我欺骗却是
活得充实的最有效的方法。
因为当我们承认真实的自己时，
我们就有机会做出改变。
看着这些照片，你很难想到
“骗子！”这个词。
（笑声）
但我们的自我欺骗倾向就始于这里。
很小的时候，我们就开始观察
并对周围环境和自己下结论。
对与错，这些结论影响了我们的身份。
作为成年人，我们最想掩盖的是
童年时现实所造成的心理创伤
如何影响了今天的我们。
也许你成长于单亲家庭，
你的父亲经常忽视你。
你了解到自己有些问题：
你不够聪明，不够吸引人，不善于运动。

French: 
et affronter les conséquences qui suivent.
Ceci dit, comprendre notre aveuglement
est la meilleure façon
de vivre une vie épanouissante.
Car c'est quand on admet 
qui on est vraiment
qu'on a l'occasion de changer.
C'est difficile de regarder 
cette photo et se dire :
« Menteurs ! »
(Rires)
Mais nos tendances à l'aveuglement 
commencent là.
Dès notre plus jeune âge, 
on commence à observer
et tirer des conclusions 
sur nous et notre environnement.
Vraies ou fausses,
ces conclusions affectent notre identité.
Adultes, ce qu'on veut le plus se cacher
c'est à quel point les réalités 
psychologiquement douloureuses
vécues enfant, affectent
qui nous sommes aujourd'hui.
Vous avez peut-être grandi 
dans un foyer monoparental,
où vous étiez négligé par votre père.
Vous avez appris que
quelque chose n'allait pas chez vous,
vous n'étiez pas assez intelligent, 
ou beau, ou sportif.

Hungarian: 
Azt vontad le mindebből,
hogy emberek szeretetéért
tökéletesnek kell lenned.
Felnőttként,
amikor valaki rámutat a hibáidra,
hatalmas szorongást érzel,
de megtagadod ahonnan ez ered.
Talán csúnyának érezted magad gyermekként,
mert csúfoltak a külsődért.
Elkezdtél enni, válaszul 
az érzelmi fájdalomra.
Felnőttként a súlyod stabil
megtartásával küszködsz,
mert az étkezésednek
kevés köze van az éhséghez.
Talán láttad szüleidet veszekedni.
Megtanultad a konfliktuskerülést.
Most pedig még a negatív érzések
elfogadása is nehézséget okoz.
Habár gyermekkori tanulságaink 
egyediek lesznek, amit megtanultunk,
példaként használjuk felnőtt korunkban,
amikor hazudunk önmagunknak.
A pszichológiai elméletek segíthetnek
megértenünk az önámítást.
Sigmund Freud az ego védőmechanizmusai
révén így írta le először a hazudozást:
Pszichológiai stratégiák,
amik egónkat védik

Modern Greek (1453-): 
Συμπεράνατε ότι για να κάνετε
τον κόσμο να σας αγαπά,
έπρεπε να είστε τέλειοι.
Ως ενήλικας,
όταν κάποιος επισημαίνει τις ατέλειές σας,
νιώθετε τεράστιο άγχος,
αλλά αρνείστε την προέλευσή του.
Ίσως νιώθατε άσχημοι ως παιδιά επειδή
σας πείραζαν για το παρουσιαστικό σας.
Μάθατε να τρώτε ως απάντηση
στον συναισθηματικό πόνο.
Ως ενήλικας, αγωνίζεστε
να διατηρήσετε ένα σταθερό βάρος,
επειδή το ότι τρώτε δεν έχει
και τόσο σχέση με την πείνα.
Ίσως βλέπατε τους γονείς σας να μαλώνουν.
Μάθατε να αποφεύγετε τις συγκρούσεις.
Τώρα, αγωνίζεστε ακόμη και να παραδεχτείτε
ότι έχετε ένα αρνητικό συναίσθημα.
Αν και κάθε συγκεκριμένη διδαχή της
παιδικής μας ηλικίας θα είναι μοναδική,
αυτό που μάθαμε θα γίνει
αντιπροσωπευτικό παράδειγμα
στα ψέματα που λέμε
στους εαυτούς μας ως ενήλικες.
Οι ψυχολογικές θεωρίες
της ανθρώπινης φύσης
μπορούν να μας βοηθήσουν
να καταλάβουμε την αυταπάτη μας.
Ο Σίγκμουντ Φρόιντ περιέγραψε
για πρώτη φορά τα ψέματα
μέσω μηχανισμών άμυνας του εγώ.
Οι ψυχολογικές στρατηγικές
που προστατεύουν τον εγωισμό μας

Chinese: 
你下结论说，要让大家爱你，
你必须变得完美。
作为成年人，
当有人指出你的缺点时，
你感到非常不安，但却否认原因何在。
也许你小时候觉得自己丑，因为你曾因外貌被耻笑
你学会了内心痛苦时求助于食物。
到了成年，你苦于要稳定体重
因为你吃东西很少是由于饥饿。
也许你看过父母争吵。
你学会了避免冲突。
现在，你甚至难以承认消极情感。
尽管我们每人的童年经历都很独特，
我们所学到的都会反映在成年后的谎言里。
人类本性的心理理论，会帮助我们理解自我欺骗。
弗洛伊德最先通过自我防御机制描述撒谎：
这些心理战略用于保护我们的自我

Russian: 
Вы сделали вывод:
для того чтобы люди вас любили,
вы должны быть идеальны.
Став взрослым,
когда кто-то
указывает на ваши недостатки,
вы чувствуете сильную тревогу,
но отрицаете её источник.
Возможно, в детстве вам казалось,
что вы некрасивы, потому что вас дразнили.
Вы стали есть, чтобы заглушить
эмоциональную боль.
Став взрослым,
вы с трудом поддерживаете вес,
потому что причина,
по которой вы едите, не в голоде.
Возможно, вы видели,
как ругаются ваши родители.
Вы научились избегать конфликтов.
Теперь вы не хотите признавать
даже наличие отрицательных эмоций.
Хотя у каждого свой опыт,
всё, что мы усвоили в детстве,
отражается во лжи, которую
мы говорим себе, будучи взрослыми.
Психологические теории о природе человека
могут помочь понять причины самообмана.
Зигмунд Фрейд первым описал ложь
с помощью защитных механизмов эго:
психологических стратегий
защиты нашего «Я»,

Turkish: 
İnsanların sizi sevmesi için,
mükemmel olmanız gerektiğini öğrendiniz.
Yetişkin biri olarak,
biri yetersizliklerinize
değindiğinde,
yoğun kaygı hissettiniz ancak
kökenini inkâr ettiniz.
Belki çocukken kendinizi çirkin 
hissettiniz, çünkü
görünüşünüzle alay edildi.
Duygusal acı karşısında
yemek yemeyi öğrendiniz.
Yetişkin olarak, sabit bir kiloda
kalmakta zorlandınız, çünkü
yeme alışkanlığınızın açlıkla
ilişkisi yoktu.
Belki ebeveynlerinizin
kavgalarına maruz kaldınız.
Çatışmadan kaçmayı öğrendiniz.
Şimdi, olumsuz duygularınızı bile
kabul etmekte zorlanıyorsunuz.
Her ne kadar her birimizin çocukluk
deneyimleri özel olsa da,
öğrendiklerimiz, yetişkin olarak 
kendimize söylediğimiz
yalanlarla kendini gösterecektir.
İnsanın doğası konusundaki psikolojik 
kuramlar kendimizi
nasıl kandırdığımızı anlamamıza 
yardımcı olabilir.
Yalan söylemeyi ilk kez egonun savunma 
mekanizmalarıyla Sigmund Freud tanımladı:
Bunlar, bizim benlik duygumuzun 
özünü, yani egomuzu

Chinese: 
你做出結論：為了讓他人喜歡你
你就得變得完美
身為成人
當有人指出你的不完美
你變得極度焦慮
但卻否認這種感受的來源
或許你小時候覺得自己很醜
因為被取笑過外表
你學會用吃來應付這種情緒痛苦
長大後，你體重維持得很辛苦
因為你不是為飢餓而吃
或許你小時候看父母吵架
你學會避免衝突
到現在，你連承認有負面情緒都有困難
雖然我們每個人的兒時經歷都不同
但我們學會的東西
會反映在長大後的自我欺騙上
人性的心理學理論
可以幫助我們了解自欺
佛洛伊德首先描述了
利用自我防衛機制來欺騙
自我防衛的生理策略

Slovak: 
Prišli ste k záveru:
aby vás ľudia milovali,
musíte byť perfektní.
Ako dospelí, ak niekto 
poukáže na vaše nedostatky,
cítite obrovskú úzkosť, 
ale popriete, odkiaľ to pochádza.
Možno si sa ako dieťa cítila byť škaredá, 
lebo si ťa doberali kvôli tvojmu výzoru.
V dôsledku toho si prejedala, 
čo bola odpoveď na emocionálnu bolesť.
Ako dospelá bojuješ s tým, 
aby si si udržala stabilnú hmotnosť,
pretože tvoja chuť k jedlu 
má veľmi málo spoločné s hladom.
Možno si videl, 
ako sa tvoji rodičia hádajú a bijú.
Naučil si sa vyhýbať konfliktu.
Teraz máš problém dokonca 
čo i len priznať si negatívnu emóciu.
Hoci každé dieťa sa učí jedinečne, to,
čo sme sa naučili,
bude príkladom pre klamstvo,
ktoré si povieme ako dospelí.
Psychologické teórie o ľudskej povahe
nám môžu pomôcť porozumieť sebaklamu.
Sigmund Freud prvýkrát popísal klamanie
ako ego-obranné mechanizmy.
Psychologické stratégie, 
ktoré chránia naše ego

Bulgarian: 
Заключили сте, че за да
накарате хората да Ви обичат,
трябва да сте идеални.
Като възрастни,
когато някой посочи
недостатъците Ви,
Вие чувствате огромно безпокойство,
но отричате от къде идва.
Може би, като дете сте се чувствали грозни,
защото са Ви се подигравали за външостта,
Научили сте се да ядете
в отговор на емоционалната болка.
Като възрастни сте се борили да
поддържате стабилно тегло,
защото храненето Ви няма нищо
общо с глада.
Може би сте наблюдавали 
родителите Ви да се карат.
Научили сте се да избягвате конфликти.
Сега Ви е трудно да признаете, че
дори чувствате негативни емоции.
Въпреки че всеки от специфичните ни 
уроци като деца ще е уникален,
това, което сме научили, ще присъства
в лъжите, които си казваме като възрастни.
Психологическите теории за човешката природа
биха помогнали да разберем самозаблудата ни.
Зигмунд Фройд първи описва лъжата
чрез защитните механизми на егото:
Психологически стратегии,
които защитават нашето его

Ukrainian: 
Ви зробили висновок, що для того, 
щоб люди вас любили,
ви маєте бути ідеальним.
Ставши дорослим,
коли хтось вказує вам 
на ваші недоліки,
ви відчуваєте величезну тривогу, 
але заперечуєте джерело її походження.
Можливо, ви почувалися гидким каченям 
через те, що вас дражнили.
Як результат - ви почали 
заїдати свій емоційний біль.
У дорослому віці ви боретеся, щоб підтримувати стабільну вагу,
тому що ваше бажання їсти 
не має нічого спільного з голодом.
Можливо, ви бачили, 
як ваші батьки б'ються.
Ви навчилися уникати конфлікту.
Зараз, навіть відчуваючи негативні емоції,
ви цього не визнаєте.
Кожний дитячий досвід - унікальний.
Те, що ми пережили, втілюється в обмані, 
який ми кажемо собі.
Психологічні теорії можуть допомогти 
зрозуміти наш самообман.
Зиґмунд Фройд першим пояснив брехню 
его-захисними механізмами.
Психологічні механізми 
захищають наше его -

Croatian: 
Zaključili ste da kako bi vas ljudi voljeli
morate biti savršeni.
Kao odraslom,
kad vam netko pokaže vaše nesavršenosti,
osjećate nevjerojatnu napetost
ali poričete odakle dolazi.
Možda ste se osjećali ružno kao dijete
jer su vas zadirkivali zbog izgleda.
Počeli ste jesti kao odgovor 
na emocionalnu bol.
Kao odrasli borimo se da održimo težinu,
jer vaše jedenje ima jako
malo veze sa glađu.
Možda ste gledali vaše 
roditelje kako se svađaju.
Naučili ste izbjeći sukob.
Sada se borite s priznavanjem 
da ste osjetili jednu negativnu emociju.
Iako će svako pojedino učenje 
iz djetinjstva biti jedinstveno,
ono što naučimo će biti prikazano u 
lažima koje ćemo si govoriti kao odrasli.
Psihološke teorije ljudske prirode mogu nam
pomoći da razumijemo naše samozavaravanje.
Sigmund Freud prvi je opisao 
laganje kroz ego-obrambene mehanizme:
Psihološke strategije 
kojima štitimo svoj ego

Korean: 
당신은 사람들에게 사랑받기 위해서는
완벽해져야 한다고 결론을 내립니다.
어른이 되서,
누군가가 당신의 부족한 
점에 대해 지적을 할 때
당신은 엄청난 불안감을 느끼겠지만 
자신이 부족한 것에 대해 부정할겁니다.
어렸을 때 뚱뚱하다고 놀림을 받고 
자신을 못생기게 여긴다고 생각해봅시다.
당신은 그 상처로 인해 아주 조금만 
먹어야겠다고 생각할 것입니다.
어른이 되었을 때, 당신은 적정 몸무게를 
유지하기 위해 고군분투합니다.
왜냐하면 당신은 배가 고플 때 
음식을 먹는 것이 아니기 때문입니다.
부모님들의 싸움을 
목격했다고 가정해봅시다.
당신은 갈등을 피해야 
한다는 것을 배웠습니다.
심지어 당신은 부정적인 감정을 
느낄 때조차도 그것을 이해하려 합니다.
비록 우리가 각자 어렸을 때 
겪고 배웠던 것들이 다를지라도
우리가 배운 것이 어른이 됐을 때 하는 
거짓말을 입증한다는 것은 같습니다.
인간의 본질에 대한 심리학적 이론은
자기기만의 이해를 도웁니다.
프로이드는 처음으로 자기방어 메카니즘을 통해 
거짓말에 대해 설명했습니다.
우리에게 상처를 주는 사실들에게서

French: 
Vous avez conclu que 
pour que les gens vous aiment,
il fallait que vous soyez parfait.
En tant qu'adulte,
quand quelqu'un 
souligne vos imperfections,
vous vous sentez terriblement 
angoissé mais niez la cause.
Vous vous trouviez peut-être moche enfant 
parce qu'on se moquait de votre apparence.
Vous avez appris à manger
en réaction à la douleur émotionnelle.
Adulte, vous luttez 
pour maintenir un poids stable
parce que manger pour vous 
n'a pas grand chose à voir avec la faim.
Vous avez peut-être vu 
vos parents se disputer.
Vous avez appris à éviter le conflit.
Maintenant, vous luttez pour seulement
admettre ressentir des émotions négatives.
Bien que chaque apprentissage
d'enfant spécifique soit unique,
ce que nous avons appris sera illustré 
par les mensonges qu'on se raconte adulte.
Les théories psychologiques
sur la nature humaine
peuvent nous aider
à comprendre notre aveuglement.
Freud a en premier décrit le mensonge
à travers des mécanismes 
de protection de l'égo :
des stratégies psychologiques
qui protègent notre égo,

Portuguese: 
Você achou que, 
para que as pessoas amassem você,
você precisava ser perfeito.
Quando adulto,
se alguém aponta suas imperfeições,
você sente uma tremenda ansiedade, 
e se recusa a reconhecer de onde ela vem.
Talvez se sentisse feio quando criança,
por causa de provocações 
sobre sua aparência.
Você aprendeu a comer 
em resposta à dor emocional.
Quando adulto, você tem dificuldade 
em manter seu peso estável,
porque o seu comer 
pouco tem a ver com ter fome.
Talvez você tenha visto 
seus pais brigarem.
Você aprendeu a evitar o conflito.
Hoje, você tem dificuldade de admitir 
até que tem sentimentos negativos.
Embora o aprendizado específico 
de cada um, quando criança, seja único,
o que aprendemos se mostrará nas mentiras 
que dizemos a nós mesmos quando adultos.
As teorias psicológicas 
da natureza humana
podem nos ajudar 
a entender nosso autoengano.
Sigmund Freud descreveu de início 
a mentira através de mecanismos de defesa:
estratégicas psicológicas 
que protegem nosso ego,

Dutch: 
Je besloot dat je, om mensen
van je te laten houden,
perfect moest zijn.
Als volwassene,
als iemand je op je onvolkomenheden wijst,
voel je een enorme onrust
maar ontken je waar dat uit voortkomt.
Misschien voelde je je lelijk als kind
omdat je werd geplaagd om je uiterlijk.
Je leerde om te eten
als reactie op emotionele pijn.
Als volwassene valt het je niet mee
je gewicht stabiel te houden,
omdat je eetgedrag
weinig met honger te maken heeft.
Misschien zag je je ouders ruziën.
Je leerde conflicten uit de weg te gaan.
Nu vind je het zelfs al lastig
om een negatieve emotie te erkennen.
Al zijn de ervaringen uit de kindertijd
voor ieder van ons uniek,
wat we hebben geleerd,
zal tot uiting komen
in de leugens die we onszelf
als volwassene vertellen.
Psychologische theorieën
over de menselijke aard
kunnen ons helpen
ons zelfbedrog te begrijpen.
Sigmund Freud beschreef als eerste liegen
als ego's verdedigingsmechanismen:
psychologische strategieën
die ons ego beschermen

Arabic: 
وخلصت أنه و لجعل الناس يحبونك
عليك أن تكون مثالياً
كشخص بالغ
عندما يشير شخص ما إلى عيوبك
تشعر بالقلق الهائل و تنكر مسببات تلك العيوب
ربما شعرت أنك قبيح عندما كنت طفلا لأن هناك من كان يمازحك بسبب مظهرك
ربما تعلمت أن تأكل لكي تتغلب على الألم العاطفي
فغدوت كشخص بالغ تكافح و تعاني كثيراً من أجل الحفاظ على وزن مستقر
لان أكلك ليس لدحض الجوع فحسب بل هو لترميم الجروح النفسية ولكن أنت لا تعلم
ربما شاهدت والديك يختلفان كثيراً
فتعلمت تجنب الصراعات حتى الضرورية منها
و بت الآن تداري و تبذل كل الجهود لكي تخفي اي شعور سلبي لديك حيال من من حولك
على الرغم من أن كل ما نتعلمه في مرحلة الطفولة فريد من نوعه
لكن كل ما تعلمناه سسيتمثل في الأكاذيب التي نقولها لأنفسنا و نحن بالغين
يمكن للنظريات النفسية للطبيعة البشرية أن تساعدنا على فهم خداع النفس لدينا
وصف سيغموند فرويد آليات الدفاع الخاصة بـ الأنا وصنفها
فالكذب بداية هو استراتيجية نفسية تحمي أنياتنا

Portuguese: 
Concluímos que,
para as pessoas gostarem de nós,
precisávamos de ser perfeitos.
Quando adultos,
quando alguém nos aponta
as nossas imperfeições,
sentimos uma ansiedade tremenda
mas negamos que ela provenha daí.
Talvez nos tivéssemos sentido feios
porque criticavam o nosso aspeto.
Aprendemos a comer em resposta
ao sofrimento emocional.
Quando adultos, lutamos por manter
um peso estável,
porque o que comemos
pouco tem a ver com fome.
Talvez assistíssemos a discussões
dos nossos pais.
Aprendemos a evitar os conflitos.
Agora lutamos até para reconhecer
que sentimos emoções negativas.
Embora cada um dos ensinamentos
específicos da infância sejam únicos,
o que aprendemos
será exemplificado
nas mentiras que contamos
a nós mesmos, quando adultos.
As teorias psicológicas da natureza humana
podem ajudar-nos a compreender
a nossa autoilusão.
Sigmund Freud foi o primeiro
a descrever a mentira
através de mecanismos
de autodefesa do ego:
Estratégias psicológicas
que protegem o nosso ego

Romanian: 
Ai tras concluzia că, 
pentru a face oamenii să te iubească,
trebuie să fii perfect.
Ca adult,
când cineva îți observă defectele,
simți o anxietate puternică, 
dar negi de unde provine.
Poate te-ai simțit urât în copilărie 
fiindcă se râdea de înfățișarea ta.
Ai învățat să mănânci 
ca reacție la suferința emoțională.
Ca adult, te lupți să-ți menții 
o greutate stabilă,
fiindcă motivul pentru care mănânci 
n-are legătură cu foamea.
Poate ți-ai văzut părinții certându-se.
Ai învățat să eviți conflictele.
Acum ți-e greu până și să recunoști 
că ai emoții negative.
Deși fiecare dintre cunoștințele specifice 
dobândite în copilărie este unică,
ceea ce am învățat e ilustrat de minciunile 
pe care ni le spunem ca adulți.
Teoriile psihologice despre natura umană
ne pot ajuta să înțelegem autoamăgirea.
Sigmund Freud a descris primul minciuna 
prin mecanismele de apărare a egoului,
strategii psihologice de protejare a egoului,

Spanish: 
Concluyeron que 
para ser amados
uno debe ser perfecto.
De adultos,
cuando alguien señala 
a uno sus imperfecciones,
uno siente una terrible ansiedad 
pero niega el origen.
Quizá se sintieron feos de niños 
porque se burlaron de su apariencia.
Aprendieron a comer en 
respuesta al dolor emocional.
De adultos, sufren para 
mantener un peso estable,
porque cuando comen 
no tiene que ver con el hambre.
Quizá vieron a sus padres pelear.
Aprendieron a evadir el conflicto.
Ahora sufren al reconocer incluso 
que sienten una emoción negativa.
Aunque nuestros aprendizajes 
específicos en la niñez son únicos
lo que aprendimos se ejemplificará en 
las mentiras que digamos de adultos.
Las teorías de la naturaleza humana 
nos sirven para entender nuestro autoengaño.
Sigmund Freud fue el primero en describir la mentira
como mecanismos de defensa del ego:
estrategias psicológicas 
que protegen nuestros egos,

Spanish: 
Concluyeron que 
para ser amados
uno debe ser perfecto.
De adultos,
cuando alguien señala 
a uno sus imperfecciones,
uno siente una terrible ansiedad 
pero niega el origen.
Quizá se sintieron feos de niños 
porque se burlaron de su apariencia.
Aprendieron a comer en 
respuesta al dolor emocional.
De adultos, sufren para 
mantener un peso estable,
porque cuando comen 
no tiene que ver con el hambre.
Quizá vieron a sus padres pelear.
Aprendieron a evadir el conflicto.
Ahora sufren al reconocer incluso 
que sienten una emoción negativa.
Aunque nuestros aprendizajes 
específicos en la niñez son únicos
lo que aprendimos se ejemplificará en 
las mentiras que digamos de adultos.
Las teorías de la naturaleza humana 
nos sirven para entender nuestro autoengaño.
Sigmund Freud fue el primero en describir la mentira
como mecanismos de defensa del ego:
estrategias psicológicas 
que protegen nuestros egos,

Danish: 
Du konkluderede, at for at
få andre til at holde af dig,
blev du nødt til at være perfekt.
Som voksen,
når nogen påpeger
dine ufuldkommenheder,
føler du en enorm angst,
men benægter, hvor den kommer fra.
Måske følte du dig grim som barn, fordi
du blev drillet med dit udseende.
Du lærte at spise som reaktion
på følelsesmæssig smerte.
Som voksen har du problemer med
at opretholde en stabil vægt,
fordi det, du spiser, 
har meget lidt at gøre med sult.
Måske så du dine forældre skændes.
Du lærte at undgå konflikt.
Nu har du svært ved overhovedet 
at indrømme, at du har negative følelser.
Selvom vi alle har hver vores 
unikke barndomsminder,
vil det, vi lærte, blive brugt i løgnene,
vi fortæller os selv som voksne.
Psykologiske teorier af menneskelig natur
kan hjælpe os til at forstå selvbedrag.
Sigmund Freud beskrev det at lyve
gennem jeg'ets forsvarsmekanismer:
Psykologiske strategier,
der forsvarer vores ego'er

Japanese: 
あなたはこう結論します
愛してもらうには
完璧でいなければならないと
大人になって
誰かに完璧でないと指摘されると
あなたは強い不安を感じますが
その原因は認めません
子どもの時 外見をからかわれ
自分は醜いと感じていたなら
あなたは感情的苦痛への反応として
食べることを覚えます
大人になって 体重を安定させるのに
苦労しているのは
あなたにとって食べることが
空腹とほぼ無関係だからです
両親の喧嘩を見て育ったなら
あなたは衝突を避けることを覚えます
否定的な感情を抱くことさえも
認めるのはつらいでしょう
内容は人それぞれですが
子どもの頃に学んだことは
大人になって 自分に対して
嘘をつく場面で現れてくるものです
人間の性質に関する心理学理論は
我々の自己欺瞞の理解を助けてくれます
ジークムント・フロイトは嘘をつく行為を
防衛機制を通じて初めて説明しました
防衛機制とは
自分という感覚の中心である自我を

Chinese: 
你下结论说，要让大家爱你，
你必须变得完美。
作为成年人，
当有人指出你的缺点时，
你感到非常不安，但却否认原因何在。
也许你小时候觉得自己丑，因为你曾因外貌被耻笑
你学会了内心痛苦时求助于食物。
到了成年，你苦于要稳定体重
因为你吃东西很少是由于饥饿。
也许你看过父母争吵。
你学会了避免冲突。
现在，你甚至难以承认消极情感。
尽管我们每人的童年经历都很独特，
我们所学到的都会反映在成年后的谎言里。
人类本性的心理理论，会帮助我们理解自我欺骗。
弗洛伊德最先通过自我防御机制描述撒谎：
这些心理战略用于保护我们的自我

Serbian: 
Закључили сте да треба,
да би вас људи волели,
да будете савршени.
Као одрасла особа,
када неко укаже на ваше мане,
осећате огромну нервозу,
али негирате место одакле потиче.
Можда сте осећали да сте ружни као дете
јер су вас задиркивали због изгледа.
Научили сте да једете
као одговор на емоционални бол.
Као одрасла особа, водите борбу
да задржите стабилну тежину
јер то што једете нема много везе
са осећајем глади.
Можда сте гледали
да вам се родитељи свађају.
Научили сте да избегавате конфликт.
Сада се мучите да признате
чак и да осећате негативне емоције.
Иако је свака од наших специфичних
научених ствари из детињства јединствена,
оно што смо научили ће се приказати
кроз примере лажи
које говоримо себи као одрасли.
Психолошке теорије о људској природи
могу нам помоћи при разумевању
сопствене самообмане.
Сигмунд Фројд је први описао лагање
кроз механизме одбране ега.
Психолошке стратегије које штите наш его,

English: 
You concluded
that to make people love you,
you need to be perfect.
As an adult,
when someone
points out your imperfections,
you feel tremendous anxiety
but deny where it comes from.
Perhaps you felt ugly as a child because
you were teased for your appearance.
You learned to eat
in response to emotional pain.
As an adult, you struggle
to maintain a stable weight,
because your eating
has very little to do with hunger.
Perhaps you watched your parents fight.
You learned to avoid conflict.
Now, you struggle to admit even
feeling negative emotion.
Although each of our specific
childhood learnings will be unique,
what we learned will be exemplified
in the lies we tell ourselves as adults.
Psychological theories of human nature
can help us understand our self-deception.
Sigmund Freud first described lying
through ego-defense mechanisms:
Psychological strategies
that protect our egos

Slovak: 
– vedomie o našom vlastnom „JA“ –
od zraňujúcich informácií.
Popretie:
Odmietame veriť niečo, 
aj napriek tomu, že je to pravda.
„Nemám problém s alkoholom,“
aj keď pijem každý deň.
„Nie som žiarlivá,“
hoci tajne kontrolujem partnerove e-maily.
Odôvodňovanie:
Vytváranie dôvodov, 
aby sme sa ospravedlnili.
„Nekričala by som na teba, 
keby si sa ku mne nesprával tak neférovo.“
Tak si ospravedlňujem svoje kričanie.
„Viem, že fajčenie škodí môjmu zdraviu,
ale pomáha mi uvoľniť sa,“
tak ospravedlňujem svoje fajčenie.
Projekcia:
Prisudzujeme svoje negatívne 
vlastnosti niekomu inému.
„Ja nie som taká. To ty si taký.“
Keď randíte s niekým, 
o koho ste stratili záujem,
poviete niečo ako:
„Ty nie si pripravený na tento vzťah,“
zatiaľ čo v skutočnosti sme to my, 
kto nie je pripravený pre tento vzťah

Chinese: 
——核心自我意识——
不受某些信息的伤害。
否认：
拒绝相信一些事实
即使那是真的。
“我并没有酒精上瘾”——
即使我每天喝酒。
“我并没有嫉妒”——
尽管我偷偷翻看爱人的邮件。
理性化：
创造一个理由来原谅自己。
“如果你没有对我不公平，我本不会冲你吼的。”
这样就为喊叫找到了借口。
“我知道吸烟对我不好，
但是它能让我放松。”
这样就为吸烟找到了理由。
推测：
将对自己不满意的一面归咎于他人。
“我不是那样。你才是那样。”
当你对约会对象失去兴趣后，
你会说，
“在这段关系里，你还没准备好。”
而其实，是你没准备好

Romanian: 
miezul sinelui,
de informații care ne-ar răni.
Negarea:
refuzul de a crede că ceva e adevărat,
chiar dacă e.
„N-am probleme cu alcoolul”,
chiar dacă beau zilnic.
„Nu sunt gelos”,
chiar dacă, pe ascuns, 
verific e-mailul partenerului.
Raționalizarea:
inventarea unui motiv de scuză.
„N-aș fi țipat la tine, 
dacă nu m-ai fi tratat așa nedrept”,
justificându-mi astfel ieșirea.
„Știu că fumatul nu e bun pentru sănătate,”
„dar mă ajută să mă relaxez”,
justificând astfel faptul că fumez.
Proiecția:
atribuirea unui aspect nedorit 
al propriei persoane altcuiva.
„Nu sunt așa ! Tu ești așa !”
Când te întâlnești cu cineva 
față de care ți-ai pierdut interesul,
spui lucruri de genul:
„Nu ești pregătit pentru relație”,
când, de fapt, 
tu nu ești pregătit pentru relație

Serbian: 
суштински осећај сопственог „ја“,
од информација које ће нас повредити.
Негирање -
одбијање да верујемо да је нешто тачно,
иако јесте.
„Немам проблем са алкохолом“,
иако пијем сваког дана.
„Нисам љубоморна“,
иако у тајности проверавам
партнеров имејл.
Рационализација -
стварање разлога да бисмо се оправдали.
„Не бих викала на тебе да се ниси
понашао непоштено према мени“,
чиме оправдавам своје викање.
„Знам да пушење није добро
по моје здравље,
али ми помаже да се опустим“,
чиме оправдавам то што пушим.
Пројекција -
узимање непожељних сопствених особина
и њихово приписивање неком другом.
„Нисам ја таква. Ти си такав.“
Када се забављате са неким
за кога више нисте заинтересовани,
изговарате ствари као што су:
„Ниси спреман за ову везу“,
а заправо, ви нисте спремни за ту везу

Dutch: 
-- ons basisidee van ons 'zelf' --
van informatie die ons zou kwetsen.
Ontkenning:
weigeren iets als waar aan te nemen,
ook al is het dat.
"Ik heb geen probleem met alcohol" --
ook al drink ik iedere dag.
"Ik ben niet jaloers" --
ook al controleer ik stiekem
de e-mails van mijn partner.
Rationalisering:
redenen verzinnen
om onszelf te verontschuldigen.
"Ik had niet tegen je geschreeuwd als je
me niet zo oneerlijk had behandeld";
waarmee ik mijn schreeuwen goedpraat.
"Ik weet dat roken
slecht is voor mijn gezondheid,
maar het helpt me te ontspannen";
waarmee ik mijn roken rechtvaardig.
Projectie:
je neemt een vervelend aspect van jezelf
en schrijft het aan een ander toe.
"Zo ben ik niet. Jij bent juist zo."
Ga je uit met iemand
die je niet zo leuk vindt,
zeg je dingen als:
"Je bent niet klaar voor deze relatie",
terwijl feitelijk jij
er niet klaar voor bent,

Spanish: 
nuestro sentido 
más profundo del yo,
de información que nos lastimaría.
Negación:
rehusar creer 
que algo es verdad,
aun cuando lo sea.
"No tengo problemas de alcohol",
aun cuando beba a diario.
"No tengo celos",
aun cuando en secreto 
revise los correos de mi pareja.
Racionalización:
crear una razón 
para darnos excusa.
"No te habría gritado si no me 
hubieras tratado tan injustamente",
con lo cual justifico mis gritos.
"Sé que fumar es malo para la salud,
pero me ayuda a relajarme",
por tanto justifico mi vicio.
Proyección:
tomar un aspecto indeseable de nosotros 
mismos y atribuírselo a alguien más.
"Yo no soy así, tú eres así".
Cuando salen con alguien,
pierden el interés,
y dicen cosas como
"No estás listo para esta relación",
cuando, en realidad, Uds. son los 
que no están listos para esta relación

Portuguese: 
— o nosso sentido profundo de nós mesmos —
das informações que podem magoar-nos.
Negação:
Recusando-nos a acreditar
que uma coisa é verdade,
embora o seja.
"Eu não tenho problemas com o álcool",
"embora beba todos os dias.
"Não sou ciumento",
embora vá ver o "email"
do meu parceiro, às escondidas.
Racionalização:
Criando uma razão para nos justificarmos.
"Eu não teria gritado contigo
"se não me tivesses tratado
tão injustamente",
justificando assim os meus gritos.
"Eu sei que fumar não é bom
para a minha saúde,
"mas ajuda-me a relaxar",
justificando assim fumarmos.
Projeção:
Agarrando um aspeto indesejável
de nós mesmos,
e atribuindo-o a outra pessoa.
"Eu não sou assim. Tu é que és assim".
Quando namoramos alguém
por quem perdemos o interesse,
dizemos coisas como:
"Não estás pronto para esta relação",
quando, na verdade, somos nós
que não estamos prontos para essa relação

Modern Greek (1453-): 
- τη βασική αίσθηση του εαυτού μας -
από πληροφορίες που θα μας πλήγωναν.
Άρνηση:
Η άρνηση να πιστέψουμε
ότι κάτι είναι αλήθεια,
αν και είναι.
«Δεν έχω πρόβλημα με το αλκοόλ» -
αν και πίνω κάθε μέρα.
«Δεν ζηλεύω» -
αν και ψάχνω κρυφά το ηλεκτρονικό
ταχυδρομείο του συντρόφου μου.
Εξορθολογισμός:
Η δημιουργία ενός λόγου
για να συγχωρέσουμε τον εαυτό μας.
«Δεν θα σου φώναζα αν δεν μου είχες
συμπεριφερθεί τόσο άδικα»,
και έτσι δικαιολογώ τις φωνές μου.
«Ξέρω ότι το κάπνισμα
δεν κάνει καλό στην υγεία μου,
αλλά με βοηθάει να χαλαρώσω»,
και έτσι δικαιολογώ το ότι καπνίζω.
Προβολή:
Το να παίρνουμε μια μη επιθυμητή
πλευρά του εαυτού μας
και να την αποδίδουμε σε κάποιον άλλον.
«Δεν είμαι έτσι. Εσύ είσαι έτσι».
Όταν χάσετε το ενδιαφέρον
γι' αυτόν που βγαίνετε,
λέτε πράγματα όπως,
«Δεν είσαι έτοιμος γι' αυτή τη σχέση»,
όταν στην πραγματικότητα,
εσείς δεν είστε έτοιμοι γι' αυτή τη σχέση

Korean: 
우리의 자아(자신의 중심 감각)를 보호하는
심리학적 전략들을 소개하겠습니다.
부정 :
그것이 사실임에도 불구하고
사실이라는 것을 부정하는 것.
"난 알콜 중독자가 아니야,"
매일 마시는데 말입니다.
"난 질투같은 거 안해,"
몰래 애인의 이메일을 
확인하는데 말입니다.
자기 합리화 :
자신을 안심시키기 위한 
이유를 만드는 것.
"네가 나를 그렇게 부당하게 
대하지만 않았어도
너한테 소리지르는 일은 없었을거야!," 
그리곤 소리친것을 정당화합니다.
"흡연이 나쁘다는 것은 알지만
내게 안정감을 줘,"
그리고 흡연을 합리화시킵니다.
투영:
우리자신이 생각한 달갑지 않은 
면을 남탓으로 돌리는 것.
"난 안그래, 네가 그렇지."
더이상 흥미 없어진 사람과 
데이트를 할 때,
당신은 이렇게 말합니다,
"넌 나랑 사귈 준비가 안 되어있어."
그러나 사실은 당신이 
사귈 준비가 안 된 겁니다.

Bulgarian: 
-- основното чувство на Аз-а --
от информация, която
би ни навредила.
Отричане:
Отказът да се повярва, че
нещо е истина,
дори и да е.
"Нямам проблем с алкохола," --
дори и да пия всеки ден.
"Не съм ревнив," --
дори и тайно да проверявам
имейла на партньора си.
Рационализация:
Създаването на причина да
оправдаем себе си.
"Нямаше да ти се развикам, ако не се
беше отнесъл с мен така нечестно,"
и по този начин оправдавам
викането си.
"Знам, че пушенето 
не е добро за моето здраве,
но ми помага да се отпусна,"
и така оправдавам 
пушенето си.
Проекция:
Вземане на нежелан аспект от нас и
приписвайки го на някой друг.
"Аз не съм такъв. Ти си."
Когато имаме връзка с някой, 
който вече не ни интересува,
казвме неща като,
"Ти не си готов за тази връзка,"
когато всъщност, Вие не сте
готови за тази връзка

Portuguese: 
nosso "eu" interior,
de informações que pudessem nos ferir.
Negação:
recusar-se a acreditar que algo é verdade,
mesmo que seja.
"Eu não tenho problemas com bebida",
mesmo que eu beba todos os dias.
"Eu não sou ciumenta",
mesmo que, secretamente, 
eu entre no e-mail do meu companheiro.
Racionalização:
criar uma razão para justificar 
nossas atitudes.
"Eu não teria gritado com você, 
se não tivesse sido tão injusto comigo",
justificando assim 
o fato de eu ter gritado.
"Eu sei que fumar faz mal à minha saúde,
mas me ajuda a relaxar",
justificando assim o fato de eu fumar.
Projeção:
atribuir a outra pessoa 
uma característica indesejável nossa.
"Eu não sou assim. Você é que é".
Ao namorar alguém 
por quem você perdeu o interesse,
você diz coisas do tipo:
"Você não está preparado 
para este relacionamento",
quando, na verdade, é você quem não está,

Japanese: 
自分を傷つける可能性のある情報から
守るための心理的方略です
「否認」は
たとえ真実でも
真実であると信じるのを
拒むことです
「飲酒の問題なんて ありませんよ」
毎日飲酒していてもね
「嫉妬なんか していません」
パートナーのメールを
密かにチェックしていてもね
「合理化」は
言い訳する理由を作り出すことです
「私をあんなに不当に扱わなかったら
あなたを怒鳴りつけたりしなかった」
こうして自分が怒鳴ったことを
正当化します
「喫煙が体に良くないのは知っています
でも吸うとリラックスできるんです」
こうして自分の喫煙を正当化します
「投影」は
自分の望ましくない側面を
他の誰かのものとして述べることです
「私はそうじゃない
それはあなたでしょ」
付き合っている相手に
興味がなくなると
あなたはこんな風に言います
「あなたはこの関係に
まだ準備ができていないわ」
実は準備ができていないのは
自分の方で

Chinese: 
——核心自我意识——
不受某些信息的伤害。
否认：
拒绝相信一些事实
即使那是真的。
“我并没有酒精上瘾”——
即使我每天喝酒。
“我并没有嫉妒”——
尽管我偷偷翻看爱人的邮件。
理性化：
创造一个理由来原谅自己。
“如果你没有对我不公平，我本不会冲你吼的。”
这样就为喊叫找到了借口。
“我知道吸烟对我不好，
但是它能让我放松。”
这样就为吸烟找到了理由。
推测：
将对自己不满意的一面归咎于他人。
“我不是那样。你才是那样。”
当你对约会对象失去兴趣后，
你会说，
“在这段关系里，你还没准备好。”
而其实，是你没准备好

Danish: 
— kernen af os selv —
fra information, der vil skade os.
Fornægtelse:
At nægte at tro på,
at noget er sandt,
selvom det er.
"Jeg har ikke et problem med alkohol," —
selvom jeg drikker hver dag.
"Jeg er ikke jaloux," —
selvom jeg tjekker min 
partners e-mail i hemmelig.
Rationalisering:
At skabe en grund
for at undskylde os selv.
"Jeg ville ikke have råbt af dig, hvis du
ikke havde behandlet mig så unfair,"
og derved retfærdiggøre min råben.
"Jeg er ved, rygning
ikke er godt for mig,
men det hjælper mig med at slappe af,"
og derved retfærdiggøre at jeg ryger.
Projektion:
At overføre et uønsket aspekt af os selv
ved at tilskrive det til en anden.
"Jeg er ikke sådan. Du er sådan."
Når man dater en,
man har mistet interessen for,
siger man ting som for eksempel:
"Du er ikke klar til det her forhold,"
når det faktisk er en selv,
der ikke er klar til det her forhold

Croatian: 
-- naš osnovni osjećaj poimanja sebe --
od informacija koje će nas ozlijediti.
Poricanje:
odbijajući vjerovati da je nešto istinito
iako znamo da jest.
"Nemam problem s alkoholom," --
iako pijem svaki dan.
"Nisam ljubomorna," --
iako potajno provjeravam partnerov email.
Racionalizacija:
kreiranje razloga da se ispričamo,
"Ne bih vikala na tebe da me 
nisi tretirala tako nepošteno,"
time opravdavajući moje vikanje
"Znam da pušenje nije dobro 
za moje zdravlje,
ali mi pomaže da se opustim,"
time opravdavajući moje pušenje.
Projekcija:
uzimanje svoje nepoželjne osobine 
i pripisivanje te osobine nekom drugom.
"Nisam takva. Ti si."
Kada izlazite s nekim za koga 
ste izgubili interes,
govorite stvari kao,
"Nisi spreman za ovu vezu,"
kada zapravo, vi niste spremni za ovu vezu

Turkish: 
bizi incitecek bilgiden koruyan 
psikolojik stratejilerdir.
İnkâr:
Bir şeyin doğru olduğuna
inanmayı reddetmek,
doğru olsa da.
"Alkolle bir problemim yok,"-
her gün içmeme rağmen.
"Kıskanmıyorum,"-
Eşimin e-postasını gizlice
kontrol ediyor olsam da.
Mantığa bürüme:
Özrümüzü geçerli kılacak
bir neden oluşturmak.
"Bana bu kadar haksızlık 
yapmasaydın, sana bağırmazdım,"
böylece bağırmamı makulleştiriyorum.
"Sigaranın sağlığıma zarar verdiğini
biliyorum,
ancak rahatlamamı sağlıyor,"
böylece sigara içmeyi makulleştiriyorum.
Yansıtma:
Hoş olmayan bir özelliğimizi alıp
başka birine atfetme.
"Ben öyle değilim. Sen öylesin."
Çıktığınız insana ilginizi
kaybettiğinizde,
"Bu ilişkiye hazır değilsin,"
gibi şeyler söyleriz,
gerçekte, aslında,
bu ilişkiye sen hazır değilsin ve

Russian: 
т.е. нашего самоощущения,
от информации, которая может нас ранить.
Отрицание:
отказ верить в то,
что что-то является правдой,
даже если это действительно правда.
«У меня нет проблем с алкоголем»,
хотя я пью каждый день.
«Я не ревную»,
хотя я тайно проверяю почту партнёра.
Рационализация:
поиск оправданий.
«Я бы не кричала на тебя, если бы ты
не поступил со мной так несправедливо»,
оправдывая таким образом мой крик.
«Я знаю, что курение
вредит моему здоровью,
но это помогает мне расслабиться»,
оправдывая таким образом моё курение.
Проекция:
приписывание своих плохих качеств другим.
«Я не такой. Это ты такой».
Когда, встречаясь с кем-то,
вы теряете интерес,
вы говорите нечто вроде:
«Ты не готов к таким отношениям»,
хотя, на самом деле,
это вы не готовы к таким отношениям

Spanish: 
nuestro sentido 
más profundo del yo,
de información que nos lastimaría.
Negación:
rehusar creer 
que algo es verdad,
aun cuando lo sea.
"No tengo problemas de alcohol",
aun cuando beba a diario.
"No tengo celos",
aun cuando en secreto 
revise los correos de mi pareja.
Racionalización:
crear una razón 
para darnos excusa.
"No te habría gritado si no me 
hubieras tratado tan injustamente",
con lo cual justifico mis gritos.
"Sé que fumar es malo para la salud,
pero me ayuda a relajarme",
por tanto justifico mi vicio.
Proyección:
tomar un aspecto indeseable de nosotros 
mismos y atribuírselo a alguien más.
"Yo no soy así, tú eres así".
Cuando salen con alguien,
pierden el interés,
y dicen cosas como
"No estás listo para esta relación",
cuando, en realidad, Uds. son los 
que no están listos para esta relación

Ukrainian: 
усвідомлення нашого власного "Я" -
від інформації, 
що може завдати нам шкоди.
Заперечення:
Ми відмовляємося вірити у щось,
навіть, якщо це правда.
"У мене немає проблем з алкоголем"
(навіть якщо я п'ю кожного дня).
"Я не ревную"
(хоча нишком перевіряю електронну пошту свого партнера).
Логічне обґрунтування:
Ми вигадуємо для себе виправдання.
"Я б не кричав на тебе, якби ти 
не ставився до мене так несправедливо".
Так ми виправдовуємо свій крик.
"Я знаю, що куріння 
шкодить моєму здоров'ю,
але воно допомагає мені розслабитися".
Так ми виправдовуємо куріння.
Проекція:
Ми приписуємо наші негативні якості комусь іншому.
"Я не такий. Це ти такий."
Коли ми зустрічаємося з кимось, і він нам набридає,
ми кажемо щось на кшталт:
"Ти не готовий для цих стосунків",
коли, насправді, 
ми самі не готові до них,

French: 
notre sens de nous-mêmes,
d'informations qui nous feraient du mal.
Le déni :
refuser de croire que 
quelque chose est vraie,
même quand ça l'est.
« Je n'ai pas un problème avec l'alcool,
même si je bois tous les jours. »
« Je ne suis pas jaloux,
même si je lis en secret 
les mails de mon partenaire ».
La rationalisation :
créer une raison pour nous excuser.
« Je ne t'aurais pas crié dessus
si tu ne m'avais pas traité 
de façon si injuste »,
pour justifier le fait que j'ai crié.
« Je sais que fumer 
est nocif pour la santé,
mais ça m'aide à me détendre »,
pour justifier que je fume.
La projection :
prendre un aspect indésirable 
de nous-mêmes
pour l'attribuer à quelqu'un d'autre.
« Je ne suis pas comme ça. 
Toi, tu es comme ça ».
Quand on sort avec quelqu'un 
qui ne nous intéresse plus,
on dit des choses comme :
« Tu n'es pas prêt pour cette relation »,
quand en fait, nous ne sommes
pas prêts pour cette relation

Chinese: 
──自我意識的核心──
以免接受會傷害我們的資訊
否認：
拒絕承認事實
即使那就攤在你眼前
「我沒有酗酒問題」
即使我每天喝酒
「我才沒有吃醋」
雖然我都偷看另一半的 email
合理化：
編造理由替自己開脫
「如果你對我好一點
我就不會兇你」
因此將自己的大吼大叫合理化
「我知道抽菸對身體不好
但它可以幫助我放鬆」
因此將自己的抽菸合理化
投射：
將我們不喜歡自己的那一面
加諸於別人身上
「我才沒有那樣，是你才那樣」
當跟自己已經不喜歡的人約會時
會說
「你還沒準備好投入這段感情」
而其實是你自己
還沒準備好投入這段感情

Arabic: 
- شعورنا الأساسي حيال ذواتنا -
من المعلومات التي من شأنها أن تضر بنا
والإنكار ثانياً
هو رفض الإقتناع بصحة أمر
على الرغم من انه كذلك
ليس لدي مشكلة مع الكحول
على الرغم من أنني أشرب كل يوم
أنا لست غيور
على الرغم من أنني سرا أتحقق من بريد شريكي كل يوم
و التبرير ثالثاً
و هو خلق عذر أو مسبب لكي نبرر لأنفسنا ما نقوم به
لم أكن لاصرخ عليك لو لم تعاملني بذلك الاسلوب
الأمر الذي يبرر لي الصراخ
أنا أعلم أن التدخين ليس جيد لصحتي
لكنه يساعدني على الاسترخاء
الأمر الذي يبرر لي التدخين
و الإسقاط رابعاً
أي وصم الآخرين بالصفات السيئة التي نملكها نحن
أنا لست كذلك , بل أنت كذلك
كحين مواعدتك شخص لحين و تبدأ بفقدان الاهتمام به
فتقول أشياء مثل
أنت لست على استعداد لهذه العلاقة
بينما في الواقع انت لم تكن مستعدا لهذه العلاقة

Hungarian: 
- legbelső önérzetünket -
az információtól, melyek árthatnak nekünk.
Tagadás:
Nem hisszük, hogy valami igaz,
annak ellenére, hogy az.
"Nincs problémám az alkohollal," -
habár mindennap iszom.
"Nem vagyok féltékeny," -
habár titokban ellenőrzöm
a párom e-mailjeit.
Racionalizálás:
Egy ok létrehozása magunk mentegetésére.
"Nem kiabáltam volna veled,
ha nem kezeltél volna oly igazságtalanul,"
ezáltal igazolom a kiabálásom.
"Tudom, hogy a dohányzás
árt az egészségemnek,
de segít relaxálni,"
így indoklom a dohányzásom.
Projekció:
Egy nemkívánatos aspektusunk
másnak tulajdonítása.
"Én nem vagyok olyan. Te vagy olyan."
Mikor társkeresés során
elvesztetted az érdeklődésed,
valami hasonlót mondasz,
"Nem állsz készen erre kapcsolatra,"
amikor valójában,
Te nem állsz még készen erre a kapcsolatra

English: 
- our core sense of self -
from information that would hurt us.
Denial:
Refusing to believe
that something is true,
even though it is.
"I don't have a problem with alcohol," -
even though I drink everyday.
"I'm not jealous," -
even though I secretly check
my partner's email.
Rationalization:
Creating a reason to excuse ourselves.
"I wouldn't have yelled at you
if you hadn't treated me so unfairly,"
thereby justifying my yelling.
"I know that smoking
isn't good for my health,
but it helps me relax,"
thereby justifying my smoking.
Projection:
Taking an undesirable aspect of ourselves
and ascribing it to someone else.
"I'm not like that. You're like that."
When dating someone
you've lost interest in,
you say things like,
"You're not ready for this relationship,"
when, in fact,
you're not ready for this relationship

Chinese: 
而且永远不会！
意识-行为界的先驱们
描述了我们的想法如何通过
意识扭曲（不合理的思考方式）来欺骗我们。
两极思考：极端地思考。
“我要么不吃饼干，要么吃一盒，
因为如果吃一块
我已经打乱了节食，所以不如继续吃。”
情感推理：
认为情感准确反映了现实。
“我感觉很受伤，你肯定对我做了错事。”
“我觉得自己好蠢，最终我会变得愚蠢。”
笼统概括：
把一个消极事件看成失败的无限循环。
经历一次痛苦分手后，你就想
“我要永远孤独了。”
一次升职遭到拒绝后，你想
“我的职业生涯要一事无成了。”
从存在主义角度看，

Modern Greek (1453-): 
και ποτέ δεν θα είστε!
Πρωτοπόροι στα πεδία
της γνωστικής-συμπεριφορικής
περιγράφουν πώς οι σκέψεις μας
μάς εξαπατούν
μέσω γνωστικών στρεβλώσεων -
τους παράλογους τρόπους που σκεφτόμαστε.
Πολωμένη σκέψη:
Σκέψη στα άκρα.
«Ή δεν θα φάω καθόλου μπισκότα,
ή θα φάω ολόκληρο το κουτί,
επειδή αν φάω ένα μπισκότο,
θα έχω ήδη χαλάσει τη δίαιτά μου,
άρα ας συνεχίσω να τρώω».
Συναισθηματικός εξορθολογισμός:
Το να πιστεύουμε ότι τα αισθήματά μας
αντικατοπτρίζουν 
με ακρίβεια την πραγματικότητα.
«Νιώθω πληγωμένη, άρα πρέπει
να μου έχεις κάνει κάτι κακό».
«Νιώθω χαζή, άρα είμαι χαζή».
Υπεργενίκευση:
Το να εκλαμβάνεις ένα μοναδικό αρνητικό
γεγονός ως μόνιμη κατάσταση ήττας.
Μετά από έναν άσχημο χωρισμό, σκέφτεστε,
«Θα είμαι για πάντα μόνη».
Αφού σας αρνηθούν μια προαγωγή
στη δουλειά, σκέφτεστε,
«Δεν θα πετύχω ποτέ στην καριέρα μου».
Από μια υπαρξιακή προοπτική,

Ukrainian: 
і ніколи не будемо!
Піонери когнітивно-поведінкової сфери
описують те, як наші думки 
обдурюють нас,
створюючи когнітивні спотворення - 
ірраціональні способи мислення.
Полярне мислення:
упадання у крайності.
"Я не з'їм жодного печива, 
або з'їм цілу коробку,
тому що, якщо я з'їм одне печиво,
я порушу дієту, 
значить - можна їсти далі".
Емоційне обґрунтування:
Ми думаємо, що наші почуття 
точно відображають реальність.
"Мені боляче - значить, 
ти зробив мені щось погане".
"Я відчуваю себе дурним - 
отже я дурний".
Надмірна генералізація:
Одну невдачу ми сприймаємо як 
нескінченну спіраль поразок.
Переживши неприємне розставання, 
ви думаєте:
"Я завжди буду самотнім".
Після того, як вас не підвищили на роботі, 
ви думаєте:
"Я ніколи не зроблю успішну кар'єру".
З екзистенціальної точки зору,

Spanish: 
¡y nunca lo estarán!
Los pioneros en los reinos 
del comportamiento cognitivo
describen cómo nuestros 
pensamientos nos engañan
a través de distorsiones cognitivas... 
formas irracionales que concebimos.
Pensamiento sesgado: 
pensar en extremos.
“Ya sea que uno no coma galletas 
o que coma una caja entera,
porque si como una galleta,
habré arruinado mi dieta, así que 
sería mejor que las siga comiendo”.
Razonamiento emocional:
pensar que nuestros sentimientos 
son reflejo preciso de la realidad.
“Me siento lastimada, seguro 
que algo malo me hiciste”.
“Me siento estúpida, 
por lo tanto soy estúpida”.
Sobre generalización:
tomar un solo evento negativo 
como una espiral infinita de derrota.
Después de pasar por 
una mala ruptura, piensan,
“Estaré sola para siempre”.
Después de que les negaron 
un ascenso en el trabajo, piensan,
“Nunca tendré éxito en mi carrera”.
Desde una perspectiva existencial,

Croatian: 
i nikad nećete biti!
Pioniri u kognitivno-bihevioralnoj sferi
opisuju kako nas misli zavaravaju
kroz kognitivne distorzije --
iracionalne načine na koje mislimo.
Polarizirano razmišljanje:
razmišljanje u eksremima.
"Ili neću jesti keks ili ću pojesti kutiju,
jer ako pojedem jedan keks,
već sam upropastila dijetu,
pa mogu nastaviti jesti."
Emocionalno opravdavanje:
mišljenje da naši osjećaji 
točno odražavaju stvarnost.
"Osjećam se povrijeđeno: 
dakle sigurno si mi učinio nešto loše."
"Osjećam se glupo: posljedično, glup sam."
Pregeneralizacija:
uzeti jedan negativni događaj 
i gledati ga kao beskrajnu spiralu poraza.
Nakon jednog lošeg prekida mislite:
"Uvijek ću biti sama."
Kada vas ne promaknu na poslu mislite,
"Nikad neću biti uspješna u karijeri."
S egzistencijalne perspektive

Portuguese: 
e nunca estaremos.
Os pioneiros no domínio
do comportamento cognitivo
descrevem como os nossos pensamentos
nos atraiçoam
através de distorções cognitivas
— formas irracionais de pensar.
Pensamentos polarizados:
Pensar em extremos.
"Ou não como nenhum bombom
ou como uma caixa inteira.
"Porque, se comer um bombom,
"já dei cabo da minha dieta
por isso posso continuar a comer".
Raciocínio emocional:
Pensar que os nossos sentimentos
refletem devidamente a realidade.
"Sinto-me magoada, por isso
alguma coisa de mal me fizeste".
"Sinto-me estúpido,
portanto sou estúpido".
Generalização exagerada:
Agarrando num simples
acontecimento negativo
como uma espiral infinita de derrota.
Depois de passar
por um fracasso mau, pensamos:
"Vou ficar sempre sozinho".
Depois de nos negarem uma promoção
no trabalho, pensamos:
"Nunca terei êxito na minha carreira".
De uma perspetiva existencial,

Slovak: 
a nikdy nebudeme!
Priekopníci
v kognitívno-behaviorálnej oblasti
popisujú, ako nás naša myseľ klame
cez kognitívne narušenia 
– iracionálne spôsoby myslenia.
Polarizované myslenie: 
premýšľanie až do extrémov.
„Buď nezjem ani jeden koláčik, 
alebo zjem celú krabicu,
pretože keď zjem jeden koláčik,
preruším svoju diétu, 
a to už potom môžem jesť všetko.“
Emočné zdôvodňovanie:
Myslíme si, že naše pocity 
presne odrážajú realitu.
„Cítim sa zranená – to znamená, 
že si mi musel niečo zlé urobiť.“
„Cítim sa hlúpo 
– z toho vyplýva, že som hlúpa.“
Zveličené zovšeobecnenie:
Jednu negatívnu udalosť považujeme
za nekonečnú špirálu porážok.
Potom čo sme zažili nepríjemný 
rozchod, myslíme si, že:
„Vždy budem sám.“
Keď mi bolo zamietnuté 
povýšenie v práci, myslím si:
„Nikdy nebudem úspešný v kariére.“
Z existencionálneho hľadiska

Romanian: 
și nici nu vei fi vreodată !
Deschizătorii de drumuri 
din domeniul cognitiv-comportamental
descriu felul în care gândurile ne înșală
prin distorsiuni cognitive, 
moduri iraționale de a gândi.
Gândirea polarizată: 
gândirea în termeni extremi.
„Ori nu mănânc niciun fursec, 
ori mănânc toată cutia,
fiindcă dacă mănânc unul,
deja mi-am stricat dieta, deci 
aș putea foarte bine să continui să mănânc.”
Judecata afectivă:
a crede că sentimentele noastre 
reflectă cu precizie realitatea.
„Sufăr, deci sigur mi-ai făcut ceva rău.”
„Mă simt ca un prost, deci sunt prost.”
Suprageneralizarea:
interpretarea unui singur eveniment negativ 
drept un șir nesfârșit de înfrângeri.
După ce treci printr-o despărțire urâtă, 
te gândești:
„Voi fi mereu singur”.
După ce ți se refuză promovarea la serviciu, 
te gândești:
„Nu voi avea niciodată succes în carieră”.
Dintr-o perspectivă existențială,

Dutch: 
en dat ook nooit zult zijn.
Voortrekkers op het gebied
van cognitieve gedragstherapie
beschrijven hoe
onze gedachten ons bedriegen
door cognitieve vervormingen --
irrationele denkpatronen.
Gepolariseerd denken:
in extremen denken.
"Ik eet helemaal geen koekjes
of ik eet een hele doos,
want als ik er één eet,
is mijn dieet er toch aan,
dus dan kan ik net zo goed dooreten."
Emotioneel redeneren:
denken dat je gevoelens
de realiteit correct weergeven.
"Ik voel me gekwetst, dus jij móét wel
iets vervelends hebben gedaan."
"Ik voel me stom, dus ben ik stom."
Overmatig generaliseren:
één enkel negatief voorval zien
als een oneindige spiraal van nederlagen.
Na een stukgelopen relatie denken:
"Ik zal wel altijd alleen blijven."
Na die promotie op je werk
te zijn misgelopen, denk je:
"Het wordt nooit wat
met die carrière van mij."
Op existentieel vlak

Chinese: 
而且永遠都不會準備好！
認知行為領域的權威
描述我們的想法是如何欺騙自己的
這是透過認知扭曲──
我們不理性的思考
極端化思考：非黑即白
「我要嘛一片餅乾都不吃
要嘛吃掉整盒
因為如果我吃一片
那我減肥就破功了
不如繼續吃」
情緒化推理：
認為我們的感受是現實的正確反映
「我受傷了，一定是你待我不好」
「我覺得自己好笨
所以我是真的很笨」
以偏概全：
把一次負面的事
當成是永遠的失敗
一次痛苦分手過後，會想：
「我要孤單一輩子了」
職場被拒絕升遷，就想：
「我在這一行永遠無法成功」
用存在主義的話來說

Spanish: 
¡y nunca lo estarán!
Los pioneros en los reinos 
del comportamiento cognitivo
describen cómo nuestros 
pensamientos nos engañan
a través de distorsiones cognitivas... 
formas irracionales que concebimos.
Pensamiento sesgado: 
pensar en extremos.
“Ya sea que uno no coma galletas 
o que coma una caja entera,
porque si como una galleta,
habré arruinado mi dieta, así que 
sería mejor que las siga comiendo”.
Razonamiento emocional:
pensar que nuestros sentimientos 
son reflejo preciso de la realidad.
“Me siento lastimada, seguro 
que algo malo me hiciste”.
“Me siento estúpida, 
por lo tanto soy estúpida”.
Sobre generalización:
tomar un solo evento negativo 
como una espiral infinita de derrota.
Después de pasar por 
una mala ruptura, piensan,
“Estaré sola para siempre”.
Después de que les negaron 
un ascenso en el trabajo, piensan,
“Nunca tendré éxito en mi carrera”.
Desde una perspectiva existencial,

Turkish: 
asla olmayacaksın!
Bilişsel-davranışsal alanın öncüleri
düşüncelerimizin bizi bilişsel 
çarpıtmalarla-
mantıkdışı düşüncelerle-
nasıl kandırdığını tanımlarlar.
Kutuplaşmış Düşünce:
Uçlarda düşünme.
"Ya kurabiye yemeyeceğim
ya da tüm kutuyu yiyeceğim,
çünkü bir kurabiye yediğimde,
diyetimi zaten bozmuş oluyorum,
öyleyse yemeğe devam etsem de olur."
Duygusal Nedensellik:
Duygularımızın gerçeği doğru bir
şekilde yansıttığını düşünmek.
"Kırılmış hissediyorum; öyleyse
bana kötü bir şey yapmış olmalısın."
"Aptal gibi hissediyorum, 
öyleyse aptalım."
Aşırı genelleme:
Tek bir olumsuz olayı sonsuz bir
yenilgi döngüsü olarak görmek.
Kötü bir ayrılık yaşantısından sonra,
"Her zaman yalnız olacağım" 
diye düşünürsünüz.
İşte terfi alamadığınızda,
"Kariyerimde asla başarılı olamayacağım"
diye düşünürsünüz.
Varoluşsal bir bakış açısından,

English: 
and never will be!
Pioneers in the cognitive-behavioral
realms
describe how our thoughts deceive us
through cognitive distortions -
irrational ways we think.
Polarized Thinking:
Thinking in extremes.
"I will either eat no cookies
or an entire box,
because if I eat one cookie,
I've already blown my diet,
so I might as well keep eating."
Emotional Reasoning:
Thinking that our feelings
accurately reflect reality.
"I feel hurt; so you must have
done something bad to me."
"I feel stupid;
consequently I am stupid."
Overgeneralization:
Taking a single negative event
as an infinite spiral of defeat.
After going through a bad breakup,
you think,
"I am always going to be alone."
After getting denied a promotion
at work, you think,
"I am never going to be successful
in my career."
From an existential perspective,

Bulgarian: 
и никога няма да бъдете!
Пионерите в
когнитивно-поведенческата сфера
описват как нашите мисли
ни заблуждават
чрез когнитивни дисторции --
нерационалните начини, по които мислим.
Поляризирано мислене:
Мислене в крайности.
"Или няма да изям нито една курабийка,
или ще изям цяла кутия,
защото ако изям една курабийка,
вече ще съм нарушил диетата си,
така че по-добре да продължа да ям."
Емоционално аргументиране:
Мислене, че чувствата ни
точно отразяват реалността.
"Почувствах се наранен; значи ти трябва
да си ми причинил нещо лошо."
"Чувствам се глупаво;
следователно съм глупав/а."
Прекалено обобщаване:
Превръщане на едно негативно събитие
в безкрайна спирала на поражение.
След преживяване на болезнена раздяла
си мислите:
"Винаги ще съм сам/а."
След като са Ви отказали повишение
на работа, си мислите,
"Никога няма да успея в 
кариерата си."
От екзистенциална перспектива,

Danish: 
og aldrig vil blive det!
Pionerer i kognitiv adfærdsterapi
beskriver hvordan vores tanker bedrager os
gennem kognitive forvrængninger —
irrationelle måder, vi tænker på.
Polariseret tænkning:
At tænke i ekstremer.
"Jeg vil enten spise ingen kager,
eller jeg vil spise hele æsken,
for hvis jeg spiser én kage,
så har jeg allerede ødelagt min slankekur,
og kan lige så godt fortsætte."
Følelsesmæssig ræsonnering:
At tro, vores følelser akkurat
reflekterer virkeligheden.
"Jeg føler mig såret, så du må
have gjort noget mod mig."
"Jeg føler mig dum;
dermed må jeg være dum."
Forhastet generalisering:
At opfatte en enkel negativ ting som en
uendelig nedadgående spiral af nederlag.
Efter et slemt break-up tænker du:
"Jeg vil altid være alene."
Efter at være nægtet
en forfremmelse tænker du:
"Jeg vil aldrig være succesfuld
i min karriere."
Fra et eksistentialistisk perspektiv

Portuguese: 
e nunca estará!
Pioneiros na área 
cognitivo-comportamental
descrevem como nossos 
pensamentos nos enganam
por meio de distorções cognitivas: 
formas irracionais de pensar.
Pensamento polarizado: pensar em extremos.
"Não vou comer nenhum biscoito, 
ou vou comer o pacote inteiro,
porque, se eu comer um biscoito,
já terei saído da dieta, 
e aí é melhor comer logo todos".
Raciocínio emocional:
pensar que nossas emoções 
refletem a exata realidade.
"Estou magoado. Logo, você deve 
ter me feito algo de ruim".
"Sinto-me um idiota. Logo, sou um idiota".
Supergeneralização:
fazer de um único evento negativo 
uma espiral negativa de derrota.
Após sofrer com o rompimento 
de um relacionamento, você pensa:
"Vou sempre ficar sozinho".
Depois de ter negada uma promoção 
no trabalho, você pensa:
"Nunca terei sucesso em minha carreira".
De uma perspectiva existencial,

Japanese: 
しかも準備は一生 整わないのに
認知行動療法の先駆者たちは
我々の思考が認知的な歪み
つまり―
不合理的な考え方を通じて
自分をいかに欺くか説明しました
「二極的思考」
両極端な考え方をすることです
「クッキーを１枚も食べないか
一箱 食べ切るか」
もし１枚でも食べたら
ダイエットはもう台無し　
それなら食べ続けた方がマシ
「情緒的な理由づけ」は
自分の感情が現実を正確に
反映していると考えること
「私は傷ついている だからあなたは
私にひどいことをしたに違いない」
「私は愚かだと感じている
したがって私は愚かな人間だ」
「極端な一般化」は
一度の否定的な出来事でも　
失敗の無限の連鎖だと考えてしまうこと
ひどい別れの後 こう考えます
「私はいつも一人ぼっちに
なっちゃうんだわ」
職場で昇進を一度拒まれると
こう考えます
「私は仕事で決して成功しないだろう」
実存主義的に言えば

Korean: 
그리고 절대로 그럴 일도 
없을 것입니다!
인지 행위 분야의 선구자들은
비이성적으로 생각하는 
우리의 인지 왜곡을 통해
생각들이 우리를 어떻게 
기만하는 지 설명합니다.
극단적인 사고:
"난 쿠키를 아주 안 먹지도, 
한 박스 다 먹어치우지도 않을거야,
왜냐하면 만약 쿠키를 하나라도 먹으면
난 이미 다이어트를 
망친게 되고, 계속 먹기만 할거야."
감정적인 추론:
우리의 감정이 지극히 
현실을 반영한다고 생각하는 것.
"나 아파, 네가 분명 나한테 
나쁜 짓을 한게 틀림없어."
"정말 바보같아, 난 
완전히 바보인가봐."
과잉일반화:
조금 좋지 않았던 사건을 
영원한 패배로 받아들이는 것.
남자친구랑 안 좋게 헤어진 뒤에,
"난 평생 솔로로 살게 될거야."
직장에서 승진에 실패했을 때,
"난 절대로 이 직장에서 
성공할 수 없을거야."
실존주의적 인식으로부터,

Hungarian: 
és soha nem is fogsz!
A kognitív viselkedésterápia
birodalmának úttörői
írják le, hogy gondolataink
hogyan csapnak be minket
kognitív torzulásokon keresztül -
irracionális módon gondolkodunk.
Polarizált gondolkodás:
Szélsőségekben való gondolkodás.
"Vagy egy sütit sem eszem,
vagy egy egész dobozzal,
mert ha eszem egy sütit,
már lőttek a diétának,
úgyhogy akár folyamatosan is ehetek."
Érzelmi következtetés:
Vélekedés, hogy érzéseink
pontosan tükrözik a valóságot.
"Sértve érzem magam, szóval
valami rosszat kellett tegyél velem. "
"Hülyén érzem magam;
tehát hülye vagyok."
Túláltalánosítás:
Egy negatív eseményt, a kudarc
egy végtelen spiráljának venni.
Egy rossz szakítás után azt gondolod,
"Mindig egyedül leszek."
A munkahelyen egy előléptetés
megtagadása után úgy gondolod,
"Soha nem leszek sikeres a karrieremben."
Egy egzisztenciális szempontból

Arabic: 
ولن تكون أبدا !
الرواد في عالم المعرفة السلوكية
يصفون الكيفية التي تخدعنا بها أفكارنا
من خلال التشوهات المعرفية أي الطرق غير العقلانية التي نفكر بها.
من مثل التفكير المستقطب: سياسة إما أو المتضادة
اي القول إما لا أأكل الحلوى أو أأكل العلبة كلها
لأنه إذا أكلت واحدة فقط
أكون قد خربت نظامي الغذائي , و عليه لا ضير من الاستمرار بالاكل حتى إنهاء العلبة
و من مثل التفكير العاطفي:
اي أن نظن أن مشاعرنا تعكس الواقع بدقة
كحين يقول المرء , اشعر بضيق , لا بد و أنت قد فعلت شيئا بحقي
أو حين يقول المرء , اشعر بالغباء , ربما لانني غبي
و من مثل أيضاً المبالغة في التعميم :
محين يقع المرء بسوء بسيط فيظن نفسه في دوامات من الهزائم و الاحداث السيئة و سوء الحظ
كحين ينفصل المرء عن شخص يحبه
فيظن أن العالم إنتهى من الشركاء و سيبقى وحيداً إلى الأبد
أو حين يرفض طلب الترقية
يقول في نفسه لن أنجح في عملي ما حييت
من منظور وجودي

Chinese: 
而且永远不会！
意识-行为界的先驱们
描述了我们的想法如何通过
意识扭曲（不合理的思考方式）来欺骗我们。
两极思考：极端地思考。
“我要么不吃饼干，要么吃一盒，
因为如果吃一块
我已经打乱了节食，所以不如继续吃。”
情感推理：
认为情感准确反映了现实。
“我感觉很受伤，你肯定对我做了错事。”
“我觉得自己好蠢，最终我会变得愚蠢。”
笼统概括：
把一个消极事件看成失败的无限循环。
经历一次痛苦分手后，你就想
“我要永远孤独了。”
一次升职遭到拒绝后，你想
“我的职业生涯要一事无成了。”
从存在主义角度看，

Serbian: 
и никада нећете бити!
Зачетници когнитивно-бихевиоралне области
описују како нас сопствене мисли варају
кроз когнитивне дисторзије,
ирационалне начине размишљања.
Поларизовано размишљање -
размишљање у екстремима.
„Или нећу јести колаче,
или ћу појести цело паковање,
јер ако поједем један колач,
већ сам прекршила дијету,
па могу и да наставим да једем.“
Емоционално резоновање -
када мислимо да наша осећања
тачно приказују стварност.
„Осећам се повређено, па мора бити
да си ми урадио нешто лоше.“
„Осећам се глупо,
те сам, према томе, глупа.“
Претерано уопштавање -
доживљавање појединачног
негативног догађаја
као бескрајног низа пораза.
После грозног раскида мислите:
„Увек ћу бити сама.“
Пошто не добијете унапређење
на послу, мислите:
„Никада нећу имати успешну каријеру.“
Из угла егзистенције,

Russian: 
и никогда не будете готовы!
Пионеры когнитивно-поведенческой терапии
объясняют, как наши мысли нас обманывают
через искажения восприятия,
т.е. иррациональное мышление.
Поляризованное мышление:
склонность мыслить крайностями.
«Я либо не ем печенье вообще,
либо ем целую коробку,
потому что, если я съем одно печенье,
я и так уже нарушу мою диету,
поэтому можно будет и дальше есть».
Эмоциональное обоснование:
склонность считать, что наши чувства
точно отражают реальность.
«Меня обидели. Вероятно, это был ты».
«Я чувствую себя глупым.
Следовательно, я глупый».
Сверхобобщение:
склонность принимать один неприятный опыт
за бесконечную цепь неудач.
После тяжёлого расставания,
вы думаете:
«Я всегда буду один».
После отказа в повышении на работе,
вы думаете:
«Я никогда не добьюсь успеха в карьере».
С точки зрения экзистенциализма,

French: 
et ne le serons jamais !
Des pionniers dans le domaine 
cognitif et comportemental
décrivent comment 
nos pensées nous trompent
à travers des distorsions cognitives, 
des façons irrationnelles de penser.
La pensée polarisée :
penser de façon extrême.
« Je ne mange aucun cookie
ou je mange toute la boîte,
parce que même si je n'en mange qu'un,
mon régime est foutu,
alors autant continuer à manger ».
Le raisonnement émotionnel :
penser que nos sentiments 
reflètent correctement la réalité.
« Je me sens blessé ; 
donc tu as dû me faire du mal ».
« Je me sens bête ; donc je suis bête ».
La surgénéralisation :
prendre un événement négatif
et le tourner en une spirale 
infinie d'échecs.
Après une rupture douloureuse, on pense :
« Je vais rester seul 
jusqu'à la fin de ma vie ».
Après qu'on nous ait refusée
une promotion au travail, on pense :
« Je n'arriverais à rien
dans ma carrière ».
D'un point de vue existentialiste,

Korean: 
우리는 인간이 마주해야 한 
기본적인 현실들,
주어진 인생을 피하기 위해 
우리자신을 속입니다.
죽음 - 누구나 죽음을 맞이하죠.
극한의 외로움 -
우리들 각각은 하나의 몸에 홀로 갇힌 
영혼들로 태어났습니다.
무의미함 -
우리인생은 의미를 부여하지 않는 이상 
본질적으로 무의미합니다.
그리고 자유 -
우리는 선택의 자유를 가지고 있기에
자신에 대해 책임을 져야합니다.
이러한 현실을 마주하는 걸 피하기 위해
우리는 자주 자신에게 거짓말을 합니다.
"난 원래 이래. 교육을 
그렇게 받았거든,"
그렇게 해서 제 선택에 대한 
책임을 회피합니다.
"저 뉴스에 나온 나쁜 일들, 
내게는 절대로 일어나지 않을 거야."
왜냐하면 전 특별하고 위험으로부터 
보호받고 있는 유일한 사람이기 때문입니다.
"유서같은거 안 쓸거야. 난 아직 어리다고. 
어쨌든 난 안 죽을거야."
이런 식으로 우리에게 
언젠가 찾아올 죽음을 부정합니다.

Ukrainian: 
ми обманюємо себе,
щоб уникнути реалій життя.
Фундаментальні реалії людського буття, 
з якими ми стикаємося:
Смерть. Ми всі помремо;
Самотність.
Кожен з нас народжується самотнім,
замкненим у фізичну оболонку;
Безглуздість існування.
Наше життя, по своїй суті, позбавлене сенсу. 
Значущості йому надаємо ми.
Свобода.
Ми самі несемо відповідальність за себе, 
тому що маємо свободу вибору.
Щоб уникнути протистояння з цими реаліями,
ми брешемо самі собі:
" Я такий, тому що мене так виховали".
Ми перекладаємо відповідальність 
за свій вибір на інших.
"Погані речі з новин ніколи
не трапляться зі мною,
тому що я особливий, 
мене це не стосується".
Я не буду писати заповіт. Я ще молодий,
і не збираюся помирати".
Таким чином, 
ми заперечуємо нашу смертність.

Arabic: 
نحن نخدع أنفسنا لتجنب معطيات الحياة -
و لتجنب الحقائق الأساسية التي يجب أن نواجهها لأننا بشر
كالموت , جميعا سوف يموت
و الوحدة المطلقة
لقد ولدنا وحيدين , نقطن في جسد مادي منفرد
و اللا معنى
حياتنا بطبيعتها لا معنى لها ما لم نعطيها نحن معنى
والحرية
نحن مسؤولون عن أنفسنا لأنه لدينا حرية الاختيار
لكي نتجنب مواجهة هذه الحقائق، فإننا كثيرا ما نكذب على أنفسنا
كأن نقول : أنا هكذا بسبب تربيتي
فترمي بمسؤولية خياراتك الشخصية عن كتفك
أو كأن نقول : الحوادث التي تحذر منها الاخبار لن تحدث لي
لأنني شخص مميز و محمي من الأذى
او حين نقول : لن أكتب وصية الآن , فانا شاب و لن أموت اليوم على أي حال
و عليه فنحن ننكر واجباتنا و مسوؤلياتنا

Serbian: 
заварамо себе да бисмо избегли
животне чињенице -
основну стварност тога што смо људи,
са којом се морамо суочити.
Смрт - сви ћемо умрети;
крајња усамљеност -
рођени смо као јединке удомљене
у усамљеном физичком телу;
бесмисао -
наши животи су суштински бесмислени
ако им не дамо смисао;
и слобода -
одговорни смо за себе
јер имамо слободу избора.
Да бисмо избегли суочавање
са овом стварношћу,
често лажемо себe:
„Оваква сам због мог одрастања“,
те тако одлажем одговорност
за сопствене изборе.
„Лоше ствари на вестима
ми се никада не би десиле“,
јер сам некако посебна
и јединствено заштићена од зла.
„Нећу написати тестамент. Млада сам.
Ионако нећу умрети“,
те тако негирам своју смртност.

Modern Greek (1453-): 
εξαπατούμε τους εαυτούς μας
για να αποφύγουμε τα Δεδομένα της Ζωής -
τις θεμελιώδεις πραγματικότητες
της ανθρώπινης ύπαρξης
που πρέπει να αντιμετωπίσουμε.
Ο θάνατος - όλοι θα πεθάνουμε.
Απόλυτη μοναξιά -
γεννηθήκαμε ως ένα άτομο
μέσα σε ένα φυσικό σώμα.
Απουσία νοήματος -
οι ζωές μας εκ φύσεως δεν έχουν νόημα,
εκτός κι αν τους δώσουμε εμείς νόημα.
Και η Ελευθερία -
είμαστε υπεύθυνοι για τους εαυτούς μας
επειδή έχουμε την ελευθερία επιλογής.
Για να αποφύγουμε τη σύγκρουση
με αυτές τις πραγματικότητες
συχνά λέμε ψέματα στον εαυτό μας:
«Είμαι έτσι εξαιτίας της ανατροφής μου» -
κι έτσι μεταθέτω την ευθύνη
για τις επιλογές μου.
«Τα κακά πράγματα στις ειδήσεις
δεν θα συνέβαιναν ποτέ σε μένα» -
επειδή είμαι 
κατά κάποιον τρόπο ιδιαίτερη,
και προστατεύομαι από το κακό
με μοναδικό τρόπο.
«Δεν θα κάνω διαθήκη. Είμαι νέα.
Δεν θα πεθάνω έτσι κι αλλιώς» -
κι έτσι αρνούμαστε τη θνησιμότητά μας.

Chinese: 
我们欺骗自己以避免“既定的生命”——
我们必须面对的“作为人类”的基本现实。
死亡：我们终将死去。
终极孤独：
我们生来就是存在于孤立躯体里的独立个体。
无意义：
我们的生命本无意义，除非我们给予它意义。
还有，自由：
我们为自己负责，因为我们有选择的自由。
为避免这些现实，我们常常对自己撒谎：
“我之所以这样，全因我的家庭教育”
因而推出自己的选择该归责于谁。
“新闻里的坏事不会发生在我身上”
因为我比较特殊，所以能免于伤害。
“我不会写遗言。我还年轻。总之我不会死。”
从而就否定了死亡。

Portuguese: 
enganamos a nós mesmos 
para evitar os pesares da vida,
as realidades fundamentais 
de "ser" humano, que devemos encarar.
Morte: todos vamos morrer um dia.
Solidão total:
nascemos sem companhia, 
encapsulados em um corpo físico solitário.
Falta de propósito:
nossas vidas são 
inerentemente sem propósito,
a menos que demos significado a ela.
Liberdade:
somos responsáveis por nossa vida, 
porque temos liberdade de escolha.
Para evitar confrontar essas realidades, 
mentimos constantemente para nós mesmos:
"Sou assim por causa da forma 
como fui criado",
transferindo assim a responsabilidade 
pelas minhas escolhas.
"As coisas ruins do noticiário 
jamais aconteceriam a mim",
porque, de alguma forma, sou especial 
e protegido contra o mal de forma única.
"Não vou fazer um testamento. 
Sou jovem. Não vou morrer agora",
negando assim nossa mortalidade.

Dutch: 
doen we net alsof we
het onvermijdbare kunnen vermijden --
de onontkoombare fundamentele
realiteit van het mens-zijn:
de dood -- we gaan allemaal dood;
het ultieme alleen-zijn --
we zijn geboren als een individu
in een afzonderlijk lichaam;
zinloosheid --
ons leven is inherent zinloos
tenzij we er zelf een zin aan geven;
en vrijheid --
we zijn verantwoordelijk voor onszelf,
omdat we vrijheid van keuze hebben.
Om deze dingen te vermijden,
liegen we vaak tegen onszelf.
"Ik ben zo vanwege mijn opvoeding" --
waarmee ik de verantwoordelijkheid
voor mijn keuzes afschuif.
"Die vervelende dingen
in het nieuws gebeuren mij nooit" --
ik ben op mysterieuze wijze bijzonder
en op unieke wijze beschermd.
"Ik maak geen testament. Ik ben nog jong.
Ik ga trouwens sowieso niet dood" --
waarmee ik mijn vergankelijkheid ontken.

Danish: 
bedrager vi os selv
til at undgå det givne i livet —
de fundamentale realiteter af det
at være menneske, vi må se i øjnene.
Døden - vi kommer alle til at dø;
Ultimativ ensomhed —
vi blev født som en enkelt person
i en ensom fysisk krop.
Meningsløshed —
vores liv er i sig selv meningsløse,
medmindre vi giver dem mening;
og frihed —
vi er ansvarlige for os selv,
fordi vi har frihed til at vælge.
For at undgå at konfrontere realiteterne
lyver vi ofte for os selv:
"Jeg er sådan her 
på grund af min opvækst," —
og dermed udskyde
mit ansvar for mine valg.
"De dårlige ting i nyhederne
ville aldrig ske for mig," —
fordi jeg er på en eller anden måde 
speciel, og er beskyttet mod skader.
"Jeg vil ikke skrive et testamente. Jeg er
for ung og kommer ikke til at dø," —
og dermed at benægte min dødelighed.

Croatian: 
zavaravmo sebe 
da bi izbjegli osnove života --
osnovne stvarnosti ljudskosti 
s kojima se moramo suočiti.
Smrt - svi moramo umrijeti;
konačna samoća --
rođeni smo kao jedna osoba 
u jednom fizičkom tijelu;
neznačajnost --
naši životi su neizbježno beznačajni 
ukoliko im ne pridamo značenje;
i sloboda --
odgovorni smo za sebe 
jer imamo slobodu izbora.
Kako bi izbjegli suočavanje s ovim
stvarnostima, često lažemo sami sebe:
"Ovakva sam zbog svog odgoja," --
na taj način odbacujući 
odgovornost za svoje izbore.
"Loše stvari na vijestima se 
meni neće nikad dogoditi," --
jer sam nekako poseban, 
i jedinstveno zaštićen od zla.
"Neću napisati oporuku. 
Mlada sam. Neću umrijeti," --
time poričući našu smrtnost.

Hungarian: 
becsapjuk magunkat,
hogy elkerüljük a sorsot -
az "emberi lét" alapvető valóságát,
mellyel szembe kell néznünk.
Halál - mindannyian meg fogunk halni;
Végső magány -
egyetlen személyként születve kaptunk
helyet egy magányos fizikai testben;
Értelmetlenség -
életünk eredendően értelmetlen,
hacsak nem adunk neki jelentést;
és Szabadság -
felelősek vagyunk magunkért,
mert megvan a választás szabadsága.
Hogy elkerüljük a szembesülést ezen
realitásokkal, gyakran hazudunk magunknak:
"A neveltetésem miatt vagyok Ilyen;" -
ami késlelteti a felelősségem
döntéseimben.
"A rossz dolgok a hírekből
soha nem történhetnek meg velem;" -
mert én valahogy különleges,
és egyedülállóan védett vagyok a bajoktól.
"Nem írok végrendeletet. Fiatal vagyok.
Úgysem fogok meghalni;" -
ami halandóságunk tagadása.

Spanish: 
nos autoengañamos para 
evitar las cosas que la vida nos da...
las realidades fundamentales de 
"ser humano" que debemos enfrentar.
La muerte, todos moriremos:
La soledad última...
nacimos como individuos alojados 
en un cuerpo físico solitario.
Sin sentido...
nuestras vidas carecen de sentido 
a menos que se la demos;
y libertad...
somos responsables de nosotros mismos 
porque tenemos la libertad de elegir.
Para evitar la confrontación con estas 
realidades, a menudo nos mentimos:
“Soy así porque así me criaron”,
por tanto postergando 
la responsabilidad de mis elecciones.
“Las cosas malas en las noticias 
nunca me pasarían a mí”,
porque de alguna forma soy especial 
y estoy protegida contra el daño.
“No dejaré testamento, soy joven y 
no me voy a morir de todas formas",...
negando nuestra mortalidad.

Portuguese: 
enganamo-nos a nós mesmos
para evitar o que a vida nos dá
— as realidades fundamentais
de "ser humano" que temos de enfrentar.
A morte — todos acabamos por morrer.
A suprema solidão:
— nascemos como uma pessoa só,
alojada num corpo físico solitário.
A falta de sentido:
a nossa vida não tem sentido
a não ser que lhe demos um sentido.
E a liberdade:
Somos responsáveis por nós mesmos
porque temos a liberdade de escolha.
Para evitar confrontarmo-nos
com estas realidades,
frequentemente mentimos a nós mesmos.
"Sou assim porque fui educado assim",
atribuindo a outrem a responsabilidade
das minhas escolhas.
"As coisas más nos noticiários
nunca me acontecerão",
"porque sou especial
e estou protegido do mal.
"Não faço testamento, porque sou jovem
e não vou morrer tão cedo",
negando assim a nossa mortalidade.

Japanese: 
我々は「人生の理（ことわり）」を
避けるために自分をだまします
それは我々が直面せざるを得ない
「人間である」という根本的な現実です
「死」
我々は皆 死に向かっています
「究極の孤独」
我々は一つの体に宿った
一人の人間として生まれました
「無意味さ」
我々の人生は自分で意味を与えない限り
もともとは意味のないものです
そして「自由」
選択の自由がある以上 我々には
自分自身に対する責任があります
これらの現実に直面するのを避けるため
我々はしばしば自分に嘘をつきます
「私がこうなったのは育ちのせいだ」
こうして選択に対する自分の責任を
希薄にするのです
「話題になっている悪い事？
私は絶対 大丈夫よ
だって私は他の人と違い
危害から特別に守られているんですもの」
「遺言書なんて書きません　
私は若い 死ぬわけない」
こうして自分の死すべき運命を
否認するのです

Chinese: 
我们欺骗自己以避免“既定的生命”——
我们必须面对的“作为人类”的基本现实。
死亡：我们终将死去。
终极孤独：
我们生来就是存在于孤立躯体里的独立个体。
无意义：
我们的生命本无意义，除非我们给予它意义。
还有，自由：
我们为自己负责，因为我们有选择的自由。
为避免这些现实，我们常常对自己撒谎：
“我之所以这样，全因我的家庭教育”
因而推出自己的选择该归责于谁。
“新闻里的坏事不会发生在我身上”
因为我比较特殊，所以能免于伤害。
“我不会写遗言。我还年轻。总之我不会死。”
从而就否定了死亡。

Chinese: 
我們欺騙自己
而不去面對宿命
也就是「身為人類」
所必須面臨的最基本現實
死亡：我們總有一天會死
孤老一生：
我們本來就是
孤伶伶地來到這世上
無意義感：
人生原本就沒意義
除非我們賦予其意義
還有自由：
我們對自己有責任
因為我們有選擇的自由
為了避免面對這些現實
我們經常欺騙自己：
「我會變成這樣
是因為我是這樣被教大的」
因此將自己的選擇推給別人
「電視上的悲劇新聞
絕對不會發生在我身上」
因為我是特別的
壞事不會發生在我身上
「我才不要立遺囑
我還年輕，不會死」
因此否認了自己總有一天會死

Bulgarian: 
се заблуждаваме, за да
избегнем даденостите на живота --
фундаменталните реалности на това
да си човек, с който се сблъскваме.
Смъртта - всички ще умрем;
Крайната самота --
ние сме родени сами, обитаваме
едно физическо тяло;
Безсмислието --
нашият живот по същност е безсмислен
освен, ако не му дадем смисъл;
и Свобода --
ние сме отговорни за себе си,
защото имаме свободата на избора.
За да избегнем конфронтация с
тези реалности, често лъжем себе си:
"Аз съм такъв, заради начина, 
по който съм израстнал;" --
и по този начин отказвам отговорност
за постъпките си.
"Лошите неща по новините
никога няма да ми се случат;" --
защото съм някакси специален
и единствен, защитен от вреда.
"Няма да пиша завещание, аз съм млад.
Няма да умра така или иначе;" --
и по този начин отричаме 
нашата тленност.

Romanian: 
ne amăgim singuri 
pentru a evita certitudinile vieții,
realitățile fundamentale ale condiției umane, 
cu care trebuie să ne confruntăm.
Moartea... Toți vom muri.
Suprema singurătate...
Ne-am născut ca indivizi unici, 
adăpostiți în trupuri solitare.
Lipsa de sens...
Viața e prin natura sa lipsită de sens, 
dacă nu îi dăm noi unul.
Și libertatea...
Suntem răspunzători pentru noi înșine, 
fiindcă avem libertatea de a alege.
Pentru a nu ne confrunta cu aceste realități, 
adesea ne mințim singuri:
„Sunt așa din cauza educației”,
amânând astfel responsabilitatea alegerilor.
„Mie nu mi s-ar întâmpla niciodată 
lucrurile urâte de la știri,”
„fiindcă sunt cumva special 
și, în mod ciudat, ferit de rău.”
„Nu-mi voi scrie testamentul. 
Sunt tânăr, n-o să mor oricum”,
negându-mi astfel caracterul muritor.

French: 
on se trompe 
pour éviter les Données de la Vie,
les réalités fondamentales 
de ce que c'est que « d'être humain »
qu'on doit affronter.
La mort. On va tous mourir.
La solitude ultime.
On est nés comme une seule personne 
dans un corps physique solitaire.
L'absence de sens.
Nos vies n'ont pas de sens en soi
à moins qu'on leur en donne un.
Et la liberté.
Nous sommes responsables de nous-mêmes 
parce que nous sommes libres de choisir.
Pour éviter de se confronter 
à ces réalités, on se ment souvent :
« Je suis comme ça
à cause de mon éducation »,
pour transférer 
la responsabilité de mes choix.
« Toutes les horreurs qui passent 
aux infos ne m'arriveront pas »,
parce que je suis par miracle spécial 
et spécialement protégé du danger.
« Je ne vais pas écrire un testament.
Je suis jeune. Je ne vais pas mourir »,
pour nier ma mortalité.

Russian: 
мы обманываем себя,
чтобы избежать данностей жизни,
т.е. основных реалий человеческого бытия,
к которым мы должны быть готовы.
Смерть — мы все умрём;
Полное одиночество —
мы были рождены как отдельные личности
в обособленном физическом теле;
Бессмысленность —
наши жизни по природе не имеют смысла,
если только мы не привнесём в них смысл;
И свобода —
мы отвечаем за самих себя,
потому что у нас есть свобода выбора.
Чтобы противостоять этим данностям,
мы постоянно лжём себе:
«Я такой из-за моего воспитания»,
тем самым перекладывая ответственность
за мои поступки на других.
«Со мной никогда не случится ничего,
о чём говорят в новостях»,
потому что я особенный,
и уж точно защищён.
«Я не буду писать завещание. Я молод.
Я не собираюсь умирать»,
отрицая таким образом нашу смертность.

Turkish: 
yaşamın sunduklarından 
kaçmak için kendimizi kandırırız-
karşılaştığımız "insan olmanın" 
getirdiği temel gerçekliklerden.
Ölüm- hepimiz öleceğiz.
Nihai yalnızlık-
tek bir fiziksel bedende yaşayan
tek bir insan olarak doğduk.
Anlamsızlık;
hayatımız esasında ona biz anlam
katmadığımız sürece anlamsız;
ve özgürlük-
kendimize karşı sorumluyuz çünkü
seçme özgürlüğüne sahibiz.
Bu gerçeklerle yüzleşmekten kaçmak için,
sıklıkla kendimize yalan söyleriz:
"Yetiştirilme tarzımdan dolayı
böyleyim;"-
bu şekilde seçimlerimin sorumluluğundan
kaçınırım.
"haberlerdeki kötü şeyler benim
başıma asla gelmez;"-
çünkü bir şekilde özelim ve
kötülüklerden özellikle korunuyorum.
"Vasiyet yazmayacağım. Gencim.
Nasıl olsa ölmeyeceğim;"-
böylece ölümlülüğümüzü inkâr ederiz.

Spanish: 
nos autoengañamos para 
evitar las cosas que la vida nos da...
las realidades fundamentales de 
"ser humano" que debemos enfrentar.
La muerte, todos moriremos:
La soledad última...
nacimos como individuos alojados 
en un cuerpo físico solitario.
Sin sentido...
nuestras vidas carecen de sentido 
a menos que se la demos;
y libertad...
somos responsables de nosotros mismos 
porque tenemos la libertad de elegir.
Para evitar la confrontación con estas 
realidades, a menudo nos mentimos:
“Soy así porque así me criaron”,
por tanto postergando 
la responsabilidad de mis elecciones.
“Las cosas malas en las noticias 
nunca me pasarían a mí”,
porque de alguna forma soy especial 
y estoy protegida contra el daño.
“No dejaré testamento, soy joven y 
no me voy a morir de todas formas",...
negando nuestra mortalidad.

English: 
we deceive ourselves
to avoid the Givens of Life -
the fundamental realities
of "being human" that we must face.
Death – we’re all going to die;
Ultimate aloneness -
we were born as a single person housed
in a solitary physical body;
Meaninglessness -
our lives are inherently meaningless
unless we give them meaning;
and Freedom -
we are responsible for ourselves
because we have the freedom of choice.
To avoid confronting these realities,
we frequently lie to ourselves:
"I am this way
because of my upbringing;" -
thereby deferring responsibility
for my choices.
"The bad things on the news
would never happen to me;" -
because I am somehow special,
and uniquely protected from harm.
"I won’t write a will. I am young.
I’m not going to die anyway;" -
thereby denying our mortality.

Slovak: 
klameme sami seba, 
aby sme unikli realite života,
základnej realite ľudskej existencie, 
ktorej musíme čeliť.
Smrť – všetci umrieme.
Konečná samota:
Každý z nás sa narodil 
do jedného fyzického tela.
Absurdita existencie –
Naše životy sú nezmyselné, 
pokiaľ im nedáme zmysel.
Sloboda –
Sme zodpovední za seba, 
pretože máme slobodu voľby.
Aby sme sa vyhli konfrontácii s týmito 
skutočnosťami, často klameme sami seba.
„Som taký preto, 
lebo som bol tak vychovaný.“ –
čím odkladám zodpovednosť 
za svoje rozhodnutia.
„Zlé veci zo správ
by sa mne nikdy nestali,
pretože som nejako špeciálne a jedinečne 
chránená pred zlom.
Nebudem spisovať závet. Som ešte mladá,
aj tak ešte nejdem zomrieť.“ –
čím popierame našu smrteľnosť.

French: 
Des psychologues 
multiculturels et féministes
décrivent comment l'internalisation
de normes culturelles nous affectent.
Ici, on se trompe en croyant
ce que nous sommes conditionnés 
à croire vrai par notre culture
plutôt que de décider 
ce que nous croyons vraiment être vrai.
Est-ce que vous renoncez à des choses 
pour correspondre à des normes sociales ?
Est-ce que vous pensez devoir ressembler
à quelque chose de particulier,
peser un certain poids,
gagner un certain salaire,
vous marier, avoir des enfants, 
être croyant
parce que c'est comme ça
ou parce que vous pensez 
que c'est bien pour vous ?
Toutes ces théories sur la nature humaine
nous aident à comprendre comment
nous nous mentons tous les jours.
En quoi est-ce que ça vous affecte ?
L'auto-conviction mène à énormément 
de douleur et de regrets.
Pour éviter d'avoir à être honnête,
on fait souvent des choix
aux répercussions néfastes,
pour nous-mêmes et pour les autres...

Modern Greek (1453-): 
Πολυπολιτισμικοί
και φεμινιστικοί ψυχολόγοι
περιγράφουν πώς μας επηρεάζει
η εσωτερίκευση πολιστιστικών προτύπων.
Εδώ, εξαπατούμε τον εαυτό μας
με το να πιστεύουμε
αυτό που λόγω πολιτιστικής εξάρτησης
πιστεύουμε ως αληθινό,
αντί να αποφασίσουμε
τι πραγματικά πιστεύουμε ως αληθινό.
Συμβιβάζεστε για να ανταποκριθείτε
στα πολιτιστικά πρότυπα;
Πιστεύετε ότι πρέπει να φαίνεστε κάπως,
να έχετε συγκεκριμένο βάρος,
να έχετε συγκεκριμένο εισόδημα,
να παντρευτείτε, να κάνετε παιδιά,
να είστε θρησκευόμενοι,
επειδή έτσι πρέπει
ή επειδή πιστεύετε
ότι είναι το σωστό για σας;
Όλες αυτές οι θεωρίες της ανθρώπινης φύσης
μας βοηθούν να καταλάβουμε
πώς εξαπατούμε τον εαυτό μας
σε καθημερινή βάση.
Γιατί να σας νοιάζει;
Η αυταπάτη φέρνει τρομερό πόνο και λύπη.
Για να αποφύγουμε την ειλικρίνεια,
κάνουμε συχνά επιλογές
με επιβλαβείς συνέπειες
στον εαυτό μας και σε άλλους -

Arabic: 
متعددي الثقافات و علماء النفس المتخصصين بالنسوية
يصفون كيفية استيعاب المعايير الثقافية التي تؤثر علينا
فنحن نخدع أنفسنا لاننا نظن أن أمراً ما صحيح
بسبب اننا جبلنا عليه ثقافيا أنه صحيح
عوضاً عن البحث حقاً عما هو صحيح
ألا نقوم جميعاً بتكييف و تغيير انفسنا لتلبية المعايير الثقافية؟
الا نظن أنه يجب أن نكون على هيئة ما و نبدو بصورة ما ؟
الا نظن أنه يجب أن نحافظ على وزن ما ؟
نكسب دخل معين
نتزوج , ننجب , نؤدي الشعائر الدينية ؟
أنقوم بكل هذا لان المجتمع يريدنا أن نقوم بذلك ؟
أم لأننا نعتقد أن ذلك حقاً مناسب لنا ؟
كل هذه النظريات حيال الطبيعة البشرية تساعدنا على فهم
الطريقة التي نضلل بها أنفسنا بشكل يومي
لماذا يجب أن نهتم بهذا ؟
لأن خداع النفس يؤدي إلى كميات هائلة من الألم والندم
لكي نوارب الحقيقة و الصدق
فنحن في كثير من الأحيان نقوم باتخاذ خيارات لها عواقب وخيمة
سواء على أنفسنا أو على الآخرين

Dutch: 
Multiculturele
en feministische psychologen
beschrijven hoe internalisering
van culturele normen ons beïnvloeden.
We nemen klakkeloos voor waar aan
wat onze cultuur ons
met de paplepel heeft ingegeven,
in plaats van zelf te besluiten
welke waarheid de onze is.
Compromitteer jij jezelf
onder de druk van je cultuur?
Vind je dat je een bepaald
uiterlijk moet hebben,
een bepaald gewicht,
een bepaald inkomen,
moet trouwen,
kinderen krijgen, moet geloven,
omdat dat zo hoort
of omdat jij vindt
dat dat voor jou het beste is?
Al deze theorieën over de menselijke aard
helpen ons begrijpen hoe we onszelf
dagelijks voor de gek houden.
Nou en?
Zelfbedrog leidt tot enorme
hoeveelheden pijn en spijt.
Om eerlijkheid uit de weg te gaan,
maken we vaak keuzes
die schadelijke consequenties hebben
voor onszelf en anderen --
we gebruiken misschien drugs of alcohol,

Chinese: 
多文化和女性主义心理学家们
描述了文化准则的内化如何影响我们。
这里，我们欺骗自己是通过相信
我们的文化决定了我们相信什么，
而非通过决定自己到底相信什么。
你是否会对文化准则妥协？
你是否认为自己需要以特定方式思考，
有特定的体重，
挣特定数量的钱，
结婚，生子，信教，
因为这些是你该做的
还是因为这些是适合你的？
所有这些人类本性的理论帮我们理解
我们每天是如何欺骗自己。
你为何该关心这个呢？
自我欺骗能导致巨大的痛苦和悔恨。
为逃避诚实，
我们通常作出的选择
会伤害自己和他人——

Chinese: 
多文化和女性主義心理學家
描述將文化標準內化
會如何影響我們
會因此欺騙自己
去相信文化上所認為對的事情
而不是以自己真正
認為對的事情來做決定
你是否為了符合社會期待
而遷就自己？
你是否覺得自己該長什麼樣子
體重要多重
需要賺多少錢
結婚、生子、信奉某種信仰
因為你應該這麼做
還是因為你認為這才是對的行為？
所有關於人性的理論
能幫助我們了解
人類是如何每天欺騙自己的
我們又為何要在乎？
因為自我欺騙會導致
極度痛苦跟後悔
為了避免對自己誠實
我們做出的決定通常會
傷害自己或他人

Hungarian: 
Multikulturális
és feminista pszichológusok
írják le, hogy hogyan hatnak ránk
a kulturális normák internalizációi.
Itt, önmagunkat csapjuk be elhitetve,
hogy amit kulturálisan kondicionálva
hittünk, az igaz,
ehelyett dönthetnénk úgy, hogy
amit valójában hiszünk, az az igaz.
Kiegyezel magaddal,
hogy megfelelj kulturális normáknak?
Gondolod szükséges
egy bizonyos módon kinézni,
egy bizonyos súlyban lenni,
egy bizonyos keresettel rendelkezni,
házasodni, gyermekeket nevelni,
vallásosnak lenni,
csak mert így kellene,
vagy azért, mert úgy gondolod,
hogy ez helyes számodra?
Az emberi természet mindezen elméletei 
segítenek megérteni,
hogyan csapjuk be magunkat napi szinten.
Miért fontos ez?
Az önámítás hatalmas mennyiségű
fájdalomhoz és megbánáshoz vezet.
Az őszinteséget elkerülve,
gyakran hozunk magunkra és másokra nézve
káros következményekkel járó döntéseket -

Ukrainian: 
Мультикультурні та феміністські психологи
описують, як на нас впливає 
інтерналізація культурних норм.
Ми обманюємо себе, вірячи в те,
що вважається правдою іншими,
замість того, щоб вірити в те, 
що ми самі вважаємо правдою.
Чи доводиться вам наступати собі на горло, 
щоб відповідати нормам?
Ви вважаєте, що маєте 
виглядати певним чином,
мати певну вагу,
певний дохід,
бути одруженим, мати дітей, 
вірити в Бога,
тому що так потрібно,
чи тому, що так вважаєте ви самі?
Теорії про людську природу 
допомагають нам зрозуміти,
як ми обманюємо себе кожного дня.
Чому це важливо?
Самообман призводить до 
величезної кількості болю та смутку.
Щоб не бути чесними,
ми часто робимо вибір, 
що несе за собою руйнівні наслідки,
як для нас самих, так і для інших.

Russian: 
Мультикультурные и феминистические
психологи
объясняют, как на нас влияет
интернализация культурных норм.
Мы обманываем себя тем,
что верим в то,
во что мы должны верить
согласно культуре,
а не в то,
что мы действительно считаем правдой.
Идёте ли вы на компромисс,
чтобы соответствовать культурным нормам?
Вы считаете, что должны
выглядеть определённым образом,
иметь определённый вес,
иметь определённую заработную плату,
иметь семью, детей, верить в Бога,
потому что вы должны
или потому что вы сами этого хотите?
Все эти теории о природе человека
помогают нам понять,
как мы постоянно
себя обманываем.
Почему вам должно быть до этого дело?
Самообман ведёт
к страданиям и огорчениям.
Чтобы не быть честными,
мы постоянно принимаем решения
с пагубными последствиями
для себя и других:

Turkish: 
Çok kültürlü ve feminist psikologlar,
kültürel normların içselleştirilmesinin
bizi nasıl etkilediğini tanımlarlar.
Burada, kendimizi kültürel olarak
inanmaya koşullandığımızın doğru olduğuna
inandırarak kandırırız,
gerçekten inandığımız şeyin doğru olduğuna
karar vermek yerine.
Kültürel normlara uymak için
kendinizden ödün verdiğiniz olur mu?
Belli bir görünüşe sahip
olman gerektiğine,
belli bir kiloda olman,
belli bir miktar gelire sahip olman,
evlenmen,
çocuk sahibi olman, dindar olman 
gerektine inanıyor musunuz
olmanız gerekiyor mu,
yoksa bunun sizin için uygun 
olduğuna mı inanıyorsunuz?
İnsan doğasının tüm bu kuramları
bizim her gün
kendimizi nasıl kandırdığımızı anlamamıza
yardımcı olur.
Neden umursayasınız ki?
Kendini kandırma müthiş
acı ve pişmanlığa yol açar.
Dürüst olmaktan kaçınmak için,
sıklıkla kendimize ve başkalarına
zararı dokunan
seçimlerde bulunuruz-

Spanish: 
Psicólogos feministas y multiculturales
describen cómo la interiorización 
de normas culturales nos afectan.
Aquí nos autoengañamos al creer
que es verdad, lo que 
culturalmente nos condicionaron,
en lugar de decidir lo que en 
realidad creemos que es cierto.
¿Se ponen en peligro al cumplir 
con normas culturales?
¿Piensan que deben tener 
una apariencia concreta
tener cierto peso,
obtener ciertos ingresos,
casarse, tener hijos, ser religioso
porque se supone 
que uno lo debe hacer
o porque creen que 
es bueno para Uds.?
Todas estas teorías de la naturaleza 
humana nos sirven para entender
cómo nos autoengañamos a diario.
¿Por qué debe importarles?
El autoengaño conduce a gran 
cantidad de dolor y remordimiento.
Para evitar ser honestos,
a menudo hacemos elecciones 
con consecuencias que perjudican
a otros y a nosotros mismos...

Croatian: 
Multikulturalna i feministička psihologinja
opisuje kako internalizacija
kulturnih normi utječe na nas.
Ovdje, zavaravamo sebe vjerujući
u ono što smo kulturlološki
uvjetovani vjerovati,
umjesto da sami odlučimo
što je zapravo istina.
Kompromitirate li se kako bi 
dosegli društvene norme?
Mislite li da trebate određeno izgledati,
biti određene težine,
zarađivati određene prihode,
udati se, imati djecu, biti vjernik
jer to trebate činiti
ili zato što vjerujete da je to ispravno?
Sve ove teorije ljudske prirode pomažu 
nam razumjeti
kako se zavaravamo na dnevnoj bazi.
Zašto bi vas to brinulo?
Samozavaravanje vodi do 
ogromne količine boli i žaljenja.
Kako bi izbjegli da budemo iskreni,
često radimo izbore sa lošim posljedicama
za nas i druge --

Bulgarian: 
Мултикултурните и феминистки
психолози
описват как интернализацията на 
културните норми ни влияе.
Тук, ние се заблуждаваме като вярваме
в това, към което сме предразположени
културно да вярваме, че е правилно
вместо да решим какво точно
считаме за правилно.
Правите ли компромиси със себе си,
за да спазите културните норми?
Смятате ли, че трябва да 
изглеждате по определен начин,
да бъдете определено тегло,
да имате определен доход,
да се ожените, да имате деца,
да сте религиозни,
защото така се очаква от Вас
или защото вярвате, че това е
добре за Вас?
Всички тези теории за човешката
природа ни помагат да разберем
как заблуждаваме себе си ежедневно.
Защо трябва да ни интересува?
Самозаблудата води до 
огромни количества болка и съжаление.
За да избегнем да бъдем честни,
често вземаме решения с
негативни последици
за нас и другите --

Slovak: 
Multikulturálni a feministickí 
psychológovia popisujú,
ako nás ovplyvňuje internalizácia 
kultúrnych noriem.
Klameme sami seba, keď veríme v niečo,
čo je podmienené spoločenskou kultúrou,
namiesto rozhodnutia veriť tomu,
čo skutočne veríme, že je pravda.
Kompromitujete sami seba, 
aby ste spĺňali kultúrne normy?
Myslíte si, že musíte
vyzerať určitým spôsobom,
mať určitú hmotnosť,
mať určitý finančný príjem,
vstúpiť do manželstva, mať deti 
alebo byť nábožní,
pretože by ste to tak mali urobiť,
alebo pretože veríte, 
že je to správne pre vás?
Všetky tieto teórie o ľudskej 
prirodzenosti nám pomáhajú porozumieť,
ako klameme sami seba každý deň.
Prečo by nás to malo zaujímať?
Sebaklam vedie 
k obrovskému množstvu bolesti a žiaľu.
Aby sme sa vyhli úprimnosti,
často robíme rozhodnutia, 
ktoré majú škodlivé dôsledky.
pre nás a aj pre ostatných –
požívame drogy, alkohol, prejedáme sa,
podliehame nakupovaniu, gamblerstvu,

Japanese: 
多文化心理やフェミニスト心理の
学者たちは
我々の身についた文化的規範が
いかに影響を与えるか解説してくれます
つまり我々は自分の信じるものを
真実とするのではなく
文化的に信じさせられているものの方を
真実だと信じることによって
自分をだますのです
文化的規範に合わせるために
妥協しますか？
特定の見方をしたり
特定の体重を保ったり
特定の収入を稼いだり
結婚して子どもを持ち
信心深くある必要があると思いますか？
そうすることになっているから？
それともそれが自分に合っていると
信じているから？
人間の性質に関する
これらの理論すべてが
我々がいかに日常的に自分を
欺いているかを理解する助けになります
何故これが問題なのでしょうか？
自己欺瞞は大きな苦しみと
後悔につながるのです
正直になることを避けるために
我々は自分に対しても他者に対しても
有害な結果をもたらす選択をして

Spanish: 
Psicólogos feministas y multiculturales
describen cómo la interiorización 
de normas culturales nos afectan.
Aquí nos autoengañamos al creer
que es verdad, lo que 
culturalmente nos condicionaron,
en lugar de decidir lo que en 
realidad creemos que es cierto.
¿Se ponen en peligro al cumplir 
con normas culturales?
¿Piensan que deben tener 
una apariencia concreta
tener cierto peso,
obtener ciertos ingresos,
casarse, tener hijos, ser religioso
porque se supone 
que uno lo debe hacer
o porque creen que 
es bueno para Uds.?
Todas estas teorías de la naturaleza 
humana nos sirven para entender
cómo nos autoengañamos a diario.
¿Por qué debe importarles?
El autoengaño conduce a gran 
cantidad de dolor y remordimiento.
Para evitar ser honestos,
a menudo hacemos elecciones 
con consecuencias que perjudican
a otros y a nosotros mismos...

Portuguese: 
Os psicólogos multiculturais e feministas
descrevem como a interiorização
das normas culturais nos afetam.
Iludimo-nos a nós mesmos, acreditando
que fomos condicionados culturalmente
a acreditar que é verdade,
em vez de decidirmos se aquilo
em que acreditamos é verdade.
Comprometemo-nos 
em satisfazer as normas culturais?
Pensaremos que precisamos
de ter um certo aspeto,
de ter um determinado peso,
de ganhar uma determinada quantia,
casarmos, termos filhos, sermos religiosos
porque isso é o que é costume
ou porque acreditamos que é
o que está certo para nós mesmos?
Todas estas teorias da natureza humana
ajudam-nos a compreender
como nos iludimos diariamente.
Porque é que nos devemos preocupar?
A autoilusão leva-nos
a muito sofrimento e arrependimento.
Para evitarmos ser honestos,
frequentemente fazemos escolhas
com consequências prejudiciais
para nós mesmos e para os outros
— podemos usar drogas, álcool, comer,

Danish: 
Multikulturelle og feministiske psykologer
beskriver hvordan internalisering
og kulturelle normer påvirker os.
Vi bedrager os selv ved at tro på det,
vi var kulturelt betinget
til at tro er sandt,
i stedet for at bestemme
hvad, vi rent faktisk tror, er sandt.
Går du på kompromis med dig selv
for at imødekomme kulturelle normer?
Tænker du, at du skal
se ud på en bestemt måde,
have en bestemt vægt,
tjene et bestemt beløb,
blive gift, have børn, være religiøs
fordi det forventes af dig,
eller fordi du tror på,
at det er det rigtige for dig?
Alle disse teorier om menneskelig natur
hjælper os til at forstå,
hvordan vi bedrager os selv til daglig.
Hvorfor skulle det interessere dig?
Selvbedrag fører til utrolige mængder
af smerte og fortrydelse.
For at undgå at være ærlig
beslutter vi ofte at gøre ting,
med skadelige konsekvenser
for os selv og andre —

Portuguese: 
Psicólogas multiculturais e feministas
descrevem como a internalização 
de normas culturais nos influenciam.
Aqui, enganamos a nós mesmos ao crer
que aquilo a que fomos culturalmente 
condicionados a acreditar é verdade,
em vez de decidir o que, de fato, 
acreditamos ser verdade.
Você se conforma 
para atender a normas culturais?
Você acha que precisa 
ter determinada aparência,
ter determinado peso,
ter determinada renda,
casar-se, ter filhos, ser religioso
porque é assim que tem que ser,
ou por acreditar que é o certo para você?
Todas essas teorias da natureza humana 
nos ajudam a entender
como enganamos a nós mesmos diariamente.
Por que se preocupar com isso?
O autoengano leva a enorme dor e tristeza.
Para evitar ser honesto,
constantemente fazemos escolhas 
com consequências danosas
para nós e para os outros:
talvez usemos drogas e álcool, 
comamos, compremos,

Romanian: 
Specialiștii în psihologia 
multiculturală și feministă
descriu felul în care ne influențează
interiorizarea normelor culturale.
În acest caz, ne amăgim crezând
ceea ce am fost condiționați cultural 
să credem că e adevărat,
în loc să decidem ce credem, de fapt, 
că e adevărat.
Faceți compromisuri 
pentru a respecta normele culturale ?
Credeți că trebuie să arătați 
într-un anumit fel,
să aveți o anumită greutate,
să aveți un anumit venit,
să vă căsătoriți, să faceți copii, 
să fiți credincioși
fiindcă așa trebuie
sau fiindcă credeți că așa e bine 
pentru dumneavoastră ?
Toate aceste teorii despre natura umană 
ne ajută să înțelegem
cum ne amăgim singuri zi de zi.
De ce v-ar păsa ?
Autoamăgirea duce la suferință 
și regrete enorme.
Pentru a evita să fim sinceri,
facem adesea alegeri 
cu consecințe dăunătoare
asupra noastră și a altora.
Putem consuma droguri, alcool,

Korean: 
다문화와 페미니스트 심리학자들은
일반적인 것이 되어버린 문화의 국제화가 
우리에게 미치는 영향을 설명합니다.
여기, 우리가 정말 생각하는 걸
선택하는 것보다
우리에게 문화적으로 조건이 되버린 것을 
선택하는 것이 참된 것이라 믿음으로써
우리자신을 속입니다.
당신은 정해진 문화에 얽매여 있습니까?
당신이 특정한 식으로 보여야 할
필요가 있다고 생각합니까?
특정한 몸무게를 갖고.
특정한 수입을 벌고,
특정한 결혼, 자녀들, 종교를 
가져야 한다고 생각합니까?
그렇게 정해져있기 때문에?
그게 당신한테 맞는 
것이라고 생각하기 때문에?
인간의 본성에 대한 이 이론들은
우리가 어떻게 매일 자기기만을 하는지 
이해하는데 도움을 줍니다.
왜 신경써야 합니까?
자기기만은 결국 엄청난 
고통과 후회를 불러옵니다.
솔직해지는 것을 피하기 위해,
우리는 빈번하게 우리자신이나 
다른사람들에게
위험한 결과를 낳는 선택을 합니다.

Chinese: 
多文化和女性主义心理学家们
描述了文化准则的内化如何影响我们。
这里，我们欺骗自己是通过相信
我们的文化决定了我们相信什么，
而非通过决定自己到底相信什么。
你是否会对文化准则妥协？
你是否认为自己需要以特定方式思考，
有特定的体重，
挣特定数量的钱，
结婚，生子，信教，
因为这些是你该做的
还是因为这些是适合你的？
所有这些人类本性的理论帮我们理解
我们每天是如何欺骗自己。
你为何该关心这个呢？
自我欺骗能导致巨大的痛苦和悔恨。
为逃避诚实，
我们通常作出的选择
会伤害自己和他人——

English: 
Multicultural and feminist psychologists
describe how internalization
of cultural norms affect us.
Here, we deceive ourselves by believing
what we were culturally conditioned
to believe is true,
instead of deciding
what we actually believe is true.
Do you compromise yourself
to meet cultural norms?
Do you think you need
to look a certain way,
be a certain weight,
earn a certain income,
get married, have children, be religious
because you are supposed to
or because you believe
that it's right for you?
All of these theories of human nature
help us understand
how we deceive ourselves on a daily basis.
Why should you care?
Self-deception leads to
massive amounts of pain and regret.
To avoid being honest,
we frequently make choices
with harmful consequences
to ourselves and others -

Serbian: 
Мултикултурални и феминистички психолози
описују како на нас утиче
интернализација културолошких норми.
Овде варамо себе кроз веровање
да је тачно веровање
на које смо културолошки предодређени,
уместо да одлучимо
шта ми заправо верујемо да је тачно.
Да ли пристајете на компромис
да бисте испоштовали културолошке норме?
Да ли мислите да треба
да изгледате на одређени начин,
имате одређену тежину,
зарађујете одређени износ,
да ступите у брак, имате децу,
будете религиозни
јер треба да будете,
или зато што верујете
да је то права ствар за вас?
Све ове теорије о људској природи
нам помажу да разумемо
како свакодневно обмањујемо себе.
Зашто би то требало да вас интересује?
Самообмана доводи
до огромне количине боли и жаљења.
Да бисмо избегли искреност,
често бирамо ствари са штетним последицама
по себе и друге -
можда користимо дрогу, алкохол, храну,

Bulgarian: 
вземаме наркотици, пием, ядем, пазаруваме, 
играем комар, крадем, лъжем, изоставяме хората
или прехвърляме емоционалния си багаж
на хората, които най-много обичаме.
Или, може да изберем 
да не се променяме
дори, когато сме нещастни
или причиняваме дълбока болка
на хората около нас.
Поглеждайки към живота със
съжаление е невероятно болезнено,
защото не можете да промените 
решенията си от миналото.
Както споделих по-рано,
беше ми много трудно във
връзките ми.
Знаех, че не се чувствах сигурна,
но вярвах, че 
вината е на моя приятел --
ако той просто ми се обаждаше повече,
казваше ми, че ме обича повече,
тогава щях да се чувствам сигурна.
Истината беше,
че нямаше нищо, което той да направи,
за да ме накара да се чувствам сигурна,
защото моите чувства
нямаха нищо общо с него.
Причината, поради която се чувствах 
несигурна, бе че като дете научих,
че хората винаги ще ме изоставят

Danish: 
vi vælger måske at tage stoffer, alkohol,
spise, gamble, stjæle, lyve, forlade folk
eller videregive vores følelsesmæssige
bagage til dem, vi elsker højest.
Eller måske vælger vi ikke at ændre os,
selv når vi har det elendigt
eller forårsager dyb smerte
hos dem omkring os
At se tilbage på livet med fortydelse
er ekstremt smertefuldt,
fordi du ikke kan ændre
dine fortidige valg.
Som jeg delte tidligere,
havde jeg store problemer
i mine romantiske forhold.
Jeg vidste, at jeg ikke følte mig sikker,
men jeg mente, at det
var min kærestes skyld —
havde han ringet til mig mere;
fortalt mig, han elskede mig mere,
så ville jeg have følt mig sikker.
Sandheden var,
at der var intet, han kunne gøre,
for at få mig til at føle mig sikker,
fordi mine følelser havde intet
at gøre med ham.
Grunden til det var,
at jeg som barn lærte,
at folk altid ville forlade mig,

Japanese: 
薬物、飲酒、食事、買い物、ギャンブル
盗み、嘘、あるいは人を遠ざけたり
最愛の人に感情的な重荷を
負わせたりしてしまうわけです
あるいは我々は変わらないことを
選ぶかもしれません
たとえ みじめな状況であったり
重大な害を自分の周りにいる人々に
与えていてもです
人生を後悔するというのは
とてつもない苦痛です
なぜなら過去にした選択は
変えられないからです
先ほどお話ししたように
私は恋愛関係でひどく苦労しました
自分が安心できないのは
彼氏のせいだと信じていました
彼からの電話が増え
「愛してる」ともっと言ってくれたら
私は安心できるだろうと信じていました
実際には
私を安心させるために彼ができることは
何もなかったのです
なぜなら私の感情は彼とは
関係ないものだったからです
私が安心できなかったのは 
子どもの頃に
自分は必ず置き去りにされると学び

English: 
we may use drugs, alcohol, eat,
shop, gamble, steal, lie, leave people
or pass our emotional baggage down
to those we love the most.
Or, we may choose not to change
even when we are miserable
or causing profound harm
to those around us.
Looking back at life with regret
is incredibly painful,
because you can’t change
your choices in the past.
As I shared earlier,
I struggled greatly
in my romantic relationships.
I knew that I didn't feel safe,
but I believed
it was my boyfriend’s fault -
if he just called me more,
told me he loved me more,
then I would feel safe.
The truth was
there was nothing he could do
to make me feel safe,
because my feelings
had nothing to do with him.
The reason I didn't feel safe
is that I learned as a child
that people would always leave me,

Serbian: 
куповину, коцкање, крађу,
лажи, остављамо људе
или пребацујемо свој емоционални терет
на оне које највише волимо.
Можда ћемо изабрати да се не променимо,
чак и када смо несрећни,
или када наносимо
велико зло људима око нас.
Освртање на живот са кајањем
је невероватно болно,
јер не можете променити
своје изборе из прошлости.
Као што рекох раније,
пролазила сам кроз тешку борбу
у љубавним везама.
Знала сам да се не осећам сигурно,
али сам веровала
да је за то крив мој дечко;
да ме је само звао више,
чешће говорио да ме воли,
осећала бих се сигурно.
Истина је да није постојало
ништа што би могао урадити
да се осећам сигурно,
јер моја осећања нису имала везе с њим.
Разлог због ког се нисам осећала сигурно
је да сам као дете научила
да ће ме људи увек остављати,

Arabic: 
ربما سوف نشرع بتعاطي المخدرات والكحول او نفرط بتناول الطعام أوالتسوق أومقامرة او نتمادى فنسرق و نكذب و نتخلى عن من نحب و يحبنا
أو نقوم برمي كل ثقلنا العاطفي على من نحب أكثر
أو بكل بساطة نختار أن لا نغير شيئاً من أنفسنا لاننا لانريد أن نواجه الحقيقة
حتى عندما نكون بأشد الحالات بأساً
أو حين نسبب الضرر الشديد لمن حولنا فنتعنت ضد التغيير
إذا نظرنا إلى الماضي بندم سوف يصيبا شعور مؤلم جداً
لأنه لا يمكنك تغيير اختياراتك في الماضي
كما أسلفت
لقد ناضلت كثيرا في علاقاتي العاطفية
كنت أعرف أنني لم أشعر بالأمان
ولكني كنت أرمي الإتهام و الأسباب على الطرف الآخر
كنت أظن أن الحل , أن يتصل بي أكثر , أن يحبني أكثر
هكذا سأشعر بالأمان
ولكن الحقيقة كانت
لم يكن هناك اي شيء يمكن أن يفعله لجعلي أشعر بالأمان أكثر
لأن مشاعري بعدم الأمان لم تكن متعلقة به
السبب في أنني لم أشعر بالأمان هو أنني اعتقدت مذ كنت طفلة
أن الناس تتخلى عني دوماً

Spanish: 
podemos consumir drogas, alcohol, comer, 
comprar, apostar, robar, mentir, abandonar
a la gente o pasar nuestro bagaje 
emocional a quienes amamos más.
O podemos elegir no cambiar
aun cuando somos miserables
o causar daño profundo 
a quienes nos rodean.
Recordar la vida con remordimiento 
es increíblemente doloroso
porque no pueden cambiar 
sus elecciones del pasado.
Como compartí antes,
sufrí mucho en mis 
relaciones románticas,
sabía que no me sentía segura,
pero creía que era 
culpa de mi novio...
si tan solo me llamara más, 
me dijera que me amaba más,
me sentiría más segura.
La verdad fue que
que nada podía hacer él 
para hacerme sentir segura,
porque mis sentimientos 
nada tenían que ver con él.
La razón por la que no me sentía 
segura es que de niña aprendí
que la gente siempre 
me abandonaba

Dutch: 
we eten, shoppen, gokken, stelen, liegen,
laten mensen in de steek
of wentelen onze emotionele bagage af
op wie ons het meest dierbaar zijn.
Of we verkiezen niet te veranderen,
zelfs als we ons miserabel voelen
of ernstige schade toebrengen
aan de mensen om ons heen.
Met spijt terugkijken
op je leven is enorm pijnlijk,
want je kunt je vroegere keuzes
niet ongedaan maken.
Zoals ik zal zei,
worstelde ik vreselijk
met mijn liefdesrelaties.
Ik wist dat ik me niet veilig voelde,
maar ik stond erop
dat het de schuld van mijn vriend was --
als hij me maar vaker zou bellen,
vaker zei dat hij van me hield,
zou ik me veilig voelen.
In feite
was er niets wat hij kon doen
om me veilig te laten voelen,
want mijn gevoelens
hadden niets met hem te maken.
Ik voelde me niet veilig
omdat ik als kind had geleerd
dat mensen me altijd zouden verlaten,

Turkish: 
uyuşturucu, içki, yeme, alışveriş,
kumar, hırsızlık, yalana başvurabilir,
insanları terk edebilir ya da duygusal
yüklerimizi
en sevdiklerimize yükleyebiliriz.
Ya da, değişmemeyi tercih edebiliriz,
çaresizken ya da
etrafımızdakilere ciddi
zarar verdiğimizde bile.
Geçen hayatı pişmanlıkla
anmak olağanüstü acı verici,
çünkü geçmişteki seçimlerinizi 
değiştiremezseniz.
Daha önce paylaştığım gibi,
romantik ilişkilerimde 
çok zorlandım.
Güvende hissetmediğimi
biliyordum,
ancak erkek arkadaşımın hatası
olduğuna inandım-
sadece beni daha çok arasa,
beni sevdiğini daha sık söylese,
kendimi güvende hissederdim.
Gerçek ise,
güvende hissetmem için onun
yapabileceği hiç bir şey yoktu,
çünkü benim hislerimin 
onunla hiç bir alakası yoktu.
Güvende hissetmememin nedeni
çocukken insanların beni
her zaman terk edeceğini öğrenmemdi

Ukrainian: 
Ми можемо вживати наркотики, алкоголь, об'їдатися, 
грати в азартні ігри, красти, брехати, кидати людей,
або перекладати наш емоційний багаж на тих, 
кого ми любимо більше за всіх.
Або, ми можемо не змінюватися,
навіть, якщо ми нещасливі,
або ранимо тих, хто нас оточує.
А потім ми озираємося 
назад з болем, та жалкуємо,
тому що не можемо нічого змінити.
Як я вже вам казала,
я боролася за свої 
романтичні стосунки.
Я знала, що не відчуваю 
себе впевненою,
але я вважала, що в цьому
винен мій хлопець.
Якби він дзвонив мені частіше,
частіше казав, що любить мене,
тоді б я почувалася впевненою.
Правда у тому,
що він нічого не міг зробити
для того, щоб я почувалася впевненою,
тому що мої почуття не мали 
жодного стосунку до нього.
Я була невпевнена, тому що з дитинства засвоїла,
що люди завжди будуть кидати мене,

Korean: 
아마 우리는 마약, 알콜, 과식, 
쇼핑 ,도박, 도벽, 거짓말을 하고
사람을 떠나거나 가장 사랑하는 것들에게 
응어리진 감정들을 떠넘길지도 모릅니다.
아니면, 우린 아마 변하지 않기를 
택할 수도 있습니다.
심지어 우리가 비참함을 느낄 때나
우리 주변 사람들에게 심한 상처를 
줄 때에도 말입니다.
후회를 하면서 인생을 돌아보는 것은 
정말로 고통스럽습니다.
왜냐하면 당신이 과거에 한 선택들을 
바꿀 수 없기 때문입니다.
방금 전에 제가 애인과의 관계에서
엄청나게 고군분투했다고 이야기 했지요?
전 제가 불안해하고 
있다는 것을 알았습니다.
하지만 전 그것들이 모두
그의 잘못이라고 믿었습니다.
만약 그가 제게 더 많이 전화했다면, 
사랑한다는 말을 더 많이 해줬더라면
불안함을 느끼지 않았을텐데 말입니다.
사실을 말하자면
그가 날 안심시킬 수 있는 방법은
아무것도 없었습니다.
왜냐면 제가 느끼는 감정은 
그와 아무 관련이 없었으니까요.
제가 불안했던 이유는 어렸을 때
언제나 사람들은 
저를 떠나간다는 것을 배웠고

Chinese: 
我們可能會訴諸毒品、酒精、食物、
購物、賭博、偷竊、撒謊、離開別人
或是將情緒包袱丟給我們摯愛的人
或是，選擇不改變
即使我們活得痛苦
或是對身邊的人造成很大的傷害
後悔著回顧人生是很痛苦的一件事
因為你沒辦法改變過去的決定
如我稍早分享的
我的戀愛關係非常糾結
我知道自己沒有安全感
但我相信那是我男友的錯
如果他常打電話給我
或是多說他愛我
我就會安心
但事實是
不管他做什麼都
沒辦法讓我有安全感
因為我的感受跟他無關
我之所以沒有安全感
是我小時候學到
其他人一定會離開我

Portuguese: 
joguemos, roubemos, 
mintamos, deixemos pessoas
ou passemos nossa bagagem emocional 
a quem mais amamos.
Ou talvez escolhamos não mudar,
mesmo estando em profunda tristeza
ou ferindo profundamente 
aqueles à nossa volta.
Na vida, olhar para trás com 
arrependimento é extremamente doloroso,
porque não é possível mudar 
as escolhas feitas no passado.
Como eu compartilhei antes,
tive grandes dificuldades 
em meus relacionamentos amorosos.
Eu sabia que não me sentia segura,
mas acreditava que a culpa 
era do meu namorado:
se ele apenas me ligasse mais, 
dissesse mais que me amava,
aí eu me sentiria segura.
A verdade era
que não havia nada que ele pudesse 
fazer que me deixasse segura,
porque meus sentimentos 
não tinham nada a ver com ele.
A razão de eu não me sentir segura 
é que aprendi, quando criança,
que as pessoas sempre me deixariam,

French: 
on peut se droguer, boire, manger, 
acheter, jouer, voler, mentir,
quitter des gens
ou transmettre notre bagage émotionnel
à ceux qu'on aime le plus.
Ou on peut choisir de ne pas changer
même quand on est malheureux
comme les pierres
ou qu'on fait beaucoup de mal 
à notre entourage.
Regarder en arrière avec regret 
est incroyablement douloureux,
parce qu'on ne peut pas changer 
nos choix passés.
Comme je vous l'ai déjà dit,
j'ai eu beaucoup de mal 
dans mes relations amoureuses.
Je savais que je ne me sentais pas
en sécurité,
mais je croyais que c'était 
la faute de mon copain :
s'il m'appelait plus ou me disait 
qu'il m'aimait plus souvent,
alors je me serais sentie en sécurité.
La vérité, c'est qu'il n'y a rien 
qu'il aurait pu faire
pour me faire me sentir en sécurité,
parce que mes émotions 
n'avaient rien à voir avec lui.
Je ne me sentais pas en sécurité 
parce que j'ai appris quand j'étais petite
que les gens me quitteraient toujours

Spanish: 
podemos consumir drogas, alcohol, comer, 
comprar, apostar, robar, mentir, abandonar
a la gente o pasar nuestro bagaje 
emocional a quienes amamos más.
O podemos elegir no cambiar
aun cuando somos miserables
o causar daño profundo 
a quienes nos rodean.
Recordar la vida con remordimiento 
es increíblemente doloroso
porque no pueden cambiar 
sus elecciones del pasado.
Como compartí antes,
sufrí mucho en mis 
relaciones románticas,
sabía que no me sentía segura,
pero creía que era 
culpa de mi novio...
si tan solo me llamara más, 
me dijera que me amaba más,
me sentiría más segura.
La verdad fue que
que nada podía hacer él 
para hacerme sentir segura,
porque mis sentimientos 
nada tenían que ver con él.
La razón por la que no me sentía 
segura es que de niña aprendí
que la gente siempre 
me abandonaba

Modern Greek (1453-): 
ίσως να παίρνουμε ναρκωτικά, να πίνουμε,
να τρώμε, να ψωνίζουμε, να τζογάρουμε,
να κλέβουμε, να λέμε ψέματα,
να αφήνουμε ανθρώπους
ή να ρίχνουμε το συναισθηματικό μας φορτίο
σε αυτούς που αγαπάμε περισσότερο.
Ή, ίσως να επιλέξουμε να μην αλλάξουμε
ακόμη και όταν είμαστε δυστυχισμένοι
ή προκαλούμε σοβαρά προβλήματα
στους γύρω μας.
Είναι εξαιρετικά οδυνηρό να κοιτάτε
τη ζωή σας με λύπη,
επειδή δεν μπορείτε να αλλάξετε
τις επιλογές του παρελθόντος.
Όπως μοιράστηκα νωρίτερα,
είχα πολλά προβλήματα
με τις ρομαντικές μου σχέσεις.
Ήξερα ότι δεν ένιωθα ασφαλής,
αλλά πίστευα ότι έφταιγε ο φίλος μου -
αν απλώς μου τηλεφωνούσε συχνότερα,
μου έλεγε ότι με αγαπούσε πιο πολύ,
τότε θα ένιωθα ασφαλής.
Η αλήθεια ήταν
ότι δεν μπορούσε να κάνει τίποτα
για να με κάνει να αισθανθώ ασφαλής,
επειδή τα συναισθήματά μου
δεν είχαν καμία σχέση με αυτόν.
Ο λόγος που δεν αισθανόμουν ασφαλής
είναι ότι ως παιδί έμαθα
ότι οι άνθρωποι πάντα με άφηναν,

Hungarian: 
használhatunk drogokat, alkoholt, evést,
vásárlást, szerencsejáték, lopást, hazudozást,
emberek elhagyását vagy haragunkat azokon
töltjük ki, akiket a legjobban szeretünk.
Vagy előfordulhat, hogy nem kívánunk változtatni
még ha nyomorgunk is akár,
illetve komoly kárt okozunk
a körülöttünk lévőknek.
Sajnálattal visszatekinteni életünkre
hihetetlenül fájdalmas,
mert nem tudjuk megváltoztatni
a döntéseinket a múltban.
Amint azt korábban megosztottam,
nagyon küszködtem
a szerelmi kapcsolatomban.
Tudtam, hogy nem érzem magam biztonságban,
de azt hittem ez a barátom hibája volt -
ha csak többet hívott volna
mondogatva, hogy szeret,
akkor biztonságban éreztem volna magam.
Az igazság az,
hogy semmit sem tehetett volna azért,
hogy biztonságban érezzem magam,
mert az érzéseimnek
semmi közük nem volt hozzá.
Azért nem éreztem magam biztonságban,
mert gyermekként megtanultam,
hogy az emberek mindig elhagynak,

Chinese: 
我们可能嗑药，酗酒，暴食，狂购，赌博，偷窃，撒谎，离开某人
或是将自己的情感包袱强加于我们最爱的人。
或者，我们会拒绝改变
即使我们过得痛苦
或给周围人造成深重伤害。
带着悔恨回首人生是极其痛苦的，
因为你无法改变过去的选择。
如我开始所说，
我在爱情中痛苦挣扎过。
我知道自己没有安全感，
但却相信是我男朋友的错——
如果他能多给我打电话，多跟我说爱我，
那么我就会感到安全了。
而事实是
他无法做任何事来让我感到安全
因为我的感受都与他无关。
我缺安全感的原因是，我在小时候了解到
周围人总会离开我，

Russian: 
наркомания, алко- и шопоголизм, обжорство,
азартные игры, воровство, ложь,
мы покидаем людей или перекладываем
свой душевный груз на тех, кого любим.
Или мы не хотим меняться,
даже если мы несчастны.
Или причиняем боль окружающим.
Оглядываться на жизнь, полную сожалений,
крайне неприятно,
потому что вы не можете изменить
уже принятые решения.
Как я говорила ранее,
Я сильно страдала, будучи
в романтических отношениях.
Я знала, что я не защищена,
но я считала,
что это была вина моего парня:
если бы он чаще мне звонил,
чаще говорил, что любит меня,
вот тогда мне было бы спокойно.
Правда была в том, что
он не мог ничего сделать,
чтобы мне было спокойно,
потому что не из-за него
я себя так чувствовала.
Я не чувствовала себя в безопасности,
потому что в детстве я усвоила,
что люди всегда будут меня покидать.

Slovak: 
kradneme, klameme, opúšťame ľudí
alebo hádžeme svoju emocionálnu záťaž 
na tých, ktorých najviac milujeme.
Alebo môžeme si zvoliť, že sa nezmeníme,
dokonca aj vtedy, keď sme nešťastní,
alebo keď spôsobujeme 
rany ľuďom okolo nás.
Pozrieť sa so žiaľom spätne na život
je nesmierne bolestivé,
pretože nemôžte zmeniť 
svoje minulé rozhodnutia.
Ako som už povedala,
veľmi som bojovala 
vo svojich romantických vzťahoch.
Vedela som, že sa nebudem cítiť bezpečne,
ale verila som, 
že na vine bol môj priateľ.
Keby mi častejšie volal,
keby mi častejšie hovoril, že ma miluje,
vtedy by som sa cítila bezpečne.
Pravdou bolo,
neexistovalo nič, vďaka čomu
by som sa cítila sebaisto.
pretože moje pocity 
nemali s ním nič spoločné.
Dôvodom, prečo som sa
necítila sebaisto, bolo, že,
ako dieťa som sa naučila,
že ľudia ma vždy opustia,

Romanian: 
putem mânca, cumpăra în exces, 
paria, fura, minți sau părăsi oamenii
sau putem transmite celor dragi 
bagajul nostru emoțional.
Sau putem decide să nu ne schimbăm
chiar și atunci când suntem nefericiți
sau facem mult rău celor din jur.
Să privești înapoi cu regret
e incredibil de dureros,
fiindcă nu-ți poți schimba 
opțiunile din trecut.
Așa cum am spus mai devreme,
am avut multe probleme 
în relațiile romantice.
Știam că nu mă simt în siguranță,
dar credeam că e vina prietenului meu.
„Dacă m-ar suna mai des,
dacă mi-ar spune mai des că mă iubește,
atunci m-aș simți în siguranță.”
Adevărul era
că nu putea face nimic 
pentru a mă simți în siguranță,
fiindcă sentimentele mele 
n-aveau legătură cu el.
Nu mă simțeam în siguranță
pentru că am învățat de copil
că oamenii mă vor părăsi întotdeauna,

Chinese: 
我们可能嗑药，酗酒，暴食，狂购，赌博，偷窃，撒谎，离开某人
或是将自己的情感包袱强加于我们最爱的人。
或者，我们会拒绝改变
即使我们过得痛苦
或给周围人造成深重伤害。
带着悔恨回首人生是极其痛苦的，
因为你无法改变过去的选择。
如我开始所说，
我在爱情中痛苦挣扎过。
我知道自己没有安全感，
但却相信是我男朋友的错——
如果他能多给我打电话，多跟我说爱我，
那么我就会感到安全了。
而事实是
他无法做任何事来让我感到安全
因为我的感受都与他无关。
我缺安全感的原因是，我在小时候了解到
周围人总会离开我，

Croatian: 
možda ćemo koristit drogu, alkohol, jesti, 
kockati, krasti, lagati, napuštati ljude
ili prebacivati našu emocionalnu prtljagu 
na one koje najviše volimo.
Ili, možda odaberemo da se ne promijenimo
iako smo očajni
ili nanosimo bol onima oko nas.
Gledati na život sa žaljenjem
strašno je bolno,
jer ne možete promijeniti 
vaše izbore u prošlosti.
Kako sam rekla ranije,
strašno sam se mučila 
u svojim romantičnim vezama.
Znala sam da se ne osjećam sigurno,
ali vjerovala sam da je 
to krivica mog dečka --
samo da me više zove, 
da mi više govori da me voli,
onda bih se osjećala sigurno.
Istina je
da nije bilo ničeg što je mogao 
učiniti da se osjećam sigurno,
jer moji osjećaji nisu imali veze s njim.
Razlog što se nisam osjećala sigruno je 
što sam kao dijete naučila
da će me ljudi uvijek ostaviti,

Portuguese: 
fazer compras, jogar, roubar,
mentir, abandonar pessoas
ou passar a nossa bagagem emocional
para aqueles de quem mais gostamos.
Ou podemos optar por não mudar
mesmo quando nos sentimos infelizes
ou causamos profundo mal
aos que estão à nossa volta.
Olhar para a vida com remorsos
é um sofrimento intolerável,
porque não podemos alterar
as nossas escolhas do passado.
Como já referi,
eu estrebuchei muito nas minhas
relações amorosas.
Eu sabia que não me sentia segura
mas acreditava que a culpa
era do meu namorado.
Se ele me ligasse mais vezes,
se me dissesse mais vezes que me amava,
eu sentir-me-ia segura.
A verdade era que ele
não podia fazer nada
para eu me sentir segura,
porque os meus sentimentos
não tinham nada a ver com ele.
Não me sentia segura
porque eu aprendera em criança
que as pessoas sempre me abandonariam

Hungarian: 
és ezzel hittel összhangban döntéseket
hozva éltem az életem.
Amikor nem vállalunk teljes 
felelősséget azért, akik vagyunk,
bántjuk magunkat
és mindenki körülöttünk.
Most mi legyen?
Hogyan kezdjük felismerni
a magunknak mondott hazugságokat?
Hogyan kezdjünk
egyre becsületesebb hazuggá válni?
Az első lépés az önismeret -
önmagunk megfigyelőivé válunk.
Ha erős érzelmi reakciód van valamire,
állj meg egy pillanatra.
Amikor a mondandód
nem egyezik a tetteiddel,
állj meg egy pillanatra.
Amikor irracionális gondolatokat kergetsz,
állj meg egy pillanatra.
Kérdezd meg magadtól:
Mit mond ez el rólam?
Hasonlóan, a legtöbbünk 
hatalmas energiát fektet abba,
hogy túltegye magát valakin
vagy valamin, ami vele történt.

Chinese: 
而我一生的选择总基于这种想法。
当我们不为自己是谁负全责时
我们伤害了自己和周围的人。
现在怎样呢？
我们如何承认对自己的谎言？
如何成为更诚实的骗子呢？
第一步是自我意识——
变成自己的观察者。
当你对任何事有强烈的情感反应时，
先停下。
当你言行不一时，
先停下。
当你有不理智的想法时，
先停下。
问问自己：
这说明了我的什么？
类似地，大多数人花大量精力
试图忘却过去的某人某事。

Portuguese: 
e eu vivia a fazer escolhas
consistentes com essa crença.
Quando não assumimos
plena responsabilidade de quem somos,
magoamo-nos a nós mesmos
e a toda a gente à nossa volta.
E então?
Como começamos a reconhecer
as mentiras que contamos a nós mesmos?
Como começamos a ser
mentirosos mais honestos?
O primeiro passo é a autoconsciência
— sermos observadores de nós mesmos.
Quando tivermos uma forte reação
emocional a qualquer coisa,
temos de parar.
Quando o que dizemos
não condiz com a forma como agimos,
temos de parar.
Quando temos pensamentos irracionais,
temos de parar.
Perguntemos a nós mesmos:
O que é que isto diz de mim?
Do mesmo modo, muitos de nós
gastam uma quantidade enorme de energia
tentando superar alguém
ou alguma coisa que nos aconteceu.

Arabic: 
وعشت حياتي أختار خياراتي بما يتفق مع هذا الاعتقاد
عندما لا نتحمل كامل المسؤولية حيال ما نحن عليه
فنحن نؤذي أنفسنا و الجميع من حولنا
ماذا الآن؟
كيف نبدأ بالاعتراف بالأكاذيب التي نقولها لأنفسنا؟
كيف نبدأ بالتحول لكذابين أكثر صدقا؟
الخطوة الأولى هي الوعي الذاتي -
نصبح المراقبين على أنفسنا
عندما ترى أن هناك رد فعل عاطفي قوي حيال شيء ما
راجع نفسك
عندما تلاحظ أن ما تقوله لا يطابق ما تتصرف به
راجع نفسك
عندما تخطر لك أفكار لاعقلانية
راجع نفسك
اسال نفسك:
ماذا يعني هذا عني ؟
وبالمثل معظمنا ينفق قدرا هائلا من الطاقة
في تجاوز شخص يحبه لم تنجح العلاقة معه أو محاولة تخطي حدث ما

Chinese: 
而我人生做的很多決定
都跟那個認知有關
當我們不對自己負全責
我們不只會傷害自己
也會傷害周遭的人
那現在怎麼辦？
我們要怎麼開始
承認那些自欺的謊？
我們要怎麼開始
當個誠實的騙子？
第一步是自覺：
我們開始審視自己
當你對某件事有強烈情緒反應
暫停一下
當你所說的跟做的不一樣
暫停一下
當你開始有不理智的想法
暫停一下
捫心自問：
我這麼做所反映出的
是什麼樣的我？
同樣地，我們很多人花費大把心力
試圖忘掉某人或某事

Spanish: 
y viví mi vida haciendo elecciones 
consistentes con esa creencia.
Cuando no tomamos responsabilidad 
total de quienes somos,
lastimamos a todos los de nuestro 
alrededor y a nosotros mismos.
¿Ahora qué?
¿Cómo empezamos a reconocer 
las mentiras que nos contamos?
¿Cómo empezamos a ser 
mentirosos más honestos?
El primer paso es 
la autoconciencia
volvernos observadores 
de nosotros mismos.
Cuando tengan una fuerte 
reacción emocional hacia algo,
deténganse.
Cuando lo que dicen 
no concuerda con lo que hacen,
deténganse.
Cuando tengan 
pensamientos irracionales,
deténganse.
Pregúntense:
¿qué dice esto de mí?
Igualmente, la mayoría 
gastamos mucha energía
tratando de superar a alguien 
o algo que nos pasó.

Chinese: 
而我一生的选择总基于这种想法。
当我们不为自己是谁负全责时
我们伤害了自己和周围的人。
现在怎样呢？
我们如何承认对自己的谎言？
如何成为更诚实的骗子呢？
第一步是自我意识——
变成自己的观察者。
当你对任何事有强烈的情感反应时，
先停下。
当你言行不一时，
先停下。
当你有不理智的想法时，
先停下。
问问自己：
这说明了我的什么？
类似地，大多数人花大量精力
试图忘却过去的某人某事。

French: 
et j'ai vécu ma vie en faisant des choix
s'appuyant sur cette idée.
Quand on n'assume pas 
complètement qui on est,
on se fait du mal
et on blesse les gens autour de nous.
Et maintenant ?
Comment commence-t-on à reconnaître 
les mensonges qu'on se raconte ?
Comment devient-on 
des menteurs plus honnêtes ?
La première étape,
c'est la conscience de soi...
On commence à s'observer.
Quand vous avez une réaction 
émotionnelle forte à quelque chose,
arrêtez-vous.
Quand ce que vous dites 
ne correspond pas à ce que vous faites,
arrêtez-vous.
Quand vous avez 
des pensées irrationnelles,
arrêtez-vous.
Demandez-vous 
ce que ça veut dire sur vous.
De la même manière, nous sommes nombreux
à dépenser énormément d'énergie
pour essayer de se remettre de quelqu'un 
ou quelque chose qui nous est arrivé.

Slovak: 
a celý svoj život som sa rozhodovala 
na základe tohto presvedčenia.
Keď neprevezmeme 
plnú zodpovednosť sami za seba,
budeme zraňovať seba samých 
a všetkých okolo nás.
A teraz čo?
Ako začneme spoznávať klamstvá, 
ktoré hovoríme sami sebe?
Ako začne byť čestnejšími klamármi?
Prvý krok je uvedomenie si seba samého,
staneme sa pozorovateľmi samých seba.
Ak na niečo máte silnú emocionálnu 
reakciu, zastavte sa.
Keď sa to, čo hovoríte, nezhoduje 
s tým, čo robíte, zastavte sa.
Ak vám na myseľ prídu 
iracionálne myšlienky, zastavte sa.
Opýtajte sa sami seba:
Čo toto hovorí o mne?
Väčšina z nás vydáva 
obrovské množstvo energie
na prekonanie niečoho, čo sa nám stalo.

Japanese: 
その信念に合う選択をして
生きていたからです
自分に対して責任逃れをしていると
我々は自分自身や周囲の皆を
傷つけてしまうのです
では どうしましょう？
どうすれば自分についている嘘を
認められるようになるでしょう？
どうすればもっと正直な嘘つきに
なれるでしょうか？
その第一歩は「自覚」―
自分の観察者になることです
何かに対して強い感情的反応を
持った時
立ち止まって下さい
言うこととやることが一致しない時
立ち止まって下さい
不合理な考えを抱いた時
立ち止まって下さい
自分自身に尋ねて下さい
いま自分は何を
指摘されているのだろう？と
同様に 大抵の人は
大量のエネルギーを使って
自分の身に生じた事や特定の人を
忘れようとします

Ukrainian: 
і все своє життя я робила вибір
згідно цього переконання.
Якщо ми не розуміємо себе,
ми ранимо і себе, і тих, 
хто нас оточує.
Що ж робити?
Як визнати, що ми обманюємо себе?
Як нам стати чеснішими обманщиками?
Перший крок - самоаналіз.
Поспостерігайте за собою.
Коли ви занадто бурхливо 
реагуєте на щось -
зробіть паузу.
Якщо ваші слова не збігаються 
з тим, що ви робите -
зробіть паузу.
Коли вам на думку спадають ірраціональні думки -
зробіть паузу.
Запитайте себе:
про що це мені говорить?
Більшість з нас витрачає
величезну кількість енергії,
намагаючись подолати те,
що з нами трапляється. 

Bulgarian: 
и живеех живота си, вземайки решения,
обосновани на тази вяра.
Когато не поемаме пълна отговорност
за това какви реално сме,
ние нараняваме себе си
и всички около нас.
И сега какво?
Как да започнем да си признаваме 
лъжите, които си казваме?
Как да станем по-честни лъжци?
Първата стъпка е 
самоосъзнаване --
ние ставаме наблюдатели
на себе си.
Когато имате силна емоционална
реакция към нещо,
спрете.
Когато това, което казвате
не съвпада с това, което правите,
спрете.
Когато имате нелогични мисли,
спрете.
Запитайте се:
Какво говори това за мен?
По подобен начин, много от нас прекарват
огромно количество енергия,
опитвайки се да преодолеят някой или
нещо, което ни се е случило.

English: 
and I lived my life making choices
consistent with that belief.
When we don't take full responsibility
for who we are,
we hurt ourselves
and everyone around us.
Now what?
How do we start acknowledging the lies
we tell ourselves?
How do we start
becoming more honest liars?
The first step is self-awareness -
we become observers of ourselves. 
When you have a strong
emotional reaction to something,
pause.
When what you say
doesn't match how you act,
pause.
When you’re thinking irrational thoughts,
pause.
Ask yourself:
What does this say about me?
Similarly, most of us spend
a tremendous amount of energy
trying to get over someone or something
that happened to us.

Dutch: 
en ik maakte voortdurend keuzes
vanuit die overtuiging.
Als we voor wie we zijn niet zelf
de volledige verantwoordelijkheid nemen,
kwetsen we onszelf en onze omgeving.
En dus?
Hoe beginnen we te erkennen
welke leugens we onszelf verkopen?
Hoe worden we eerlijkere leugenaars?
De eerste stap is zelfbewustzijn --
we gaan onszelf observeren.
Als je ergens een sterke
emotionele reactie op hebt:
sta daar even bij stil.
Als wat je zegt niet past bij wat je doet,
wacht even.
Als je irrationele gedachten hebt:
maak pas op de plaats.
Bedenk:
wat zegt dit over mij?
Op dezelfde manier
besteden we enorm veel energie
om over iets of iemand heen te komen.

Spanish: 
y viví mi vida haciendo elecciones 
consistentes con esa creencia.
Cuando no tomamos responsabilidad 
total de quienes somos,
lastimamos a todos los de nuestro 
alrededor y a nosotros mismos.
¿Ahora qué?
¿Cómo empezamos a reconocer 
las mentiras que nos contamos?
¿Cómo empezamos a ser 
mentirosos más honestos?
El primer paso es 
la autoconciencia
volvernos observadores 
de nosotros mismos.
Cuando tengan una fuerte 
reacción emocional hacia algo,
deténganse.
Cuando lo que dicen 
no concuerda con lo que hacen,
deténganse.
Cuando tengan 
pensamientos irracionales,
deténganse.
Pregúntense:
¿qué dice esto de mí?
Igualmente, la mayoría 
gastamos mucha energía
tratando de superar a alguien 
o algo que nos pasó.

Korean: 
그런 믿음을 가지고 계속 
삶을 살아왔기 때문입니다.
자신에 대해 완전한 
책임감을 갖지 않으면
우리자신과 주변에 있는 사람들에게
상처를 주게 될 것입니다.
그럼 이제,
자기자신에게 하는 거짓말을 
인식하려면 먼저 어떻게 해야 할까요?
솔직한 거짓말쟁이가 되려면 
어느 것부터 시작해야 하는 것일까요?
첫번째 단계는, 자기인식입니다.
우리 자신에 대한 
관찰자가 되는 것입니다.
당신이 어떤 것에 대한 
심한 감정적인 반응을 할 때,
잠시 멈추고
말과 행동이 맞지 않을 때,
잠시 멈추고
비이성적인 생각을 하고 있을 때,
잠시 멈춘 후
자신에게 물어봅시다.
이게 나에 대해 뭘 말해주지?
또, 우린 대부분 우리에게 벌어진 일,
또는 사람을 극복하기 위해서
엄청난 에너지를 사용합니다.

Portuguese: 
e vivia minha vida fazendo escolhas 
consistentes com essa crença.
Quando não assumimos total 
responsabilidade pelo que somos,
nós nos ferimos e ferimos a todos 
ao nosso redor.
E agora?
Como começamos a reconhecer as mentiras 
que contamos a nós mesmos?
Como começamos a nos tornar 
mentirosos mais honestos?
O primeiro passo é a autoconsciência:
nós nos tornamos 
nossos próprios observadores.
Quando você tiver uma forte 
reação emocional a algo,
pare.
Quando o que você fala 
não condisser com o que você faz,
pare.
Quando tiver pensamentos irracionais,
pare.
Pergunte a si mesmo:
o que isso diz a meu respeito?
De forma semelhante, 
a maioria de nós gasta energia demais
tentando esquecer alguém 
ou superar algo que nos aconteceu.
E geralmente evitamos avaliar

Turkish: 
ve yaşamımı bu inançla uyuşan
seçimler yaparak yaşadım.
Kim olduğumuza ilişkin 
tam bir sorumluluk almadığımızda,
kendimizi ve etrafımızdaki herkesi 
incitiriz.
Öyleyse ne?
Kendimize söylediğimiz yalanları 
fark etmeye nasıl başlayabiliriz?
Nasıl daha dürüst yalancılar hâline
gelmeye başlayabiliriz?
İlk adım öz farkındalık-
kendi gözlemcimiz oluruz.
Herhangi bir şeye karşı güçlü bir duyguya
sahip olduğunuzda,
durup bekleyin.
Söyledikleriniz yaptıklarınızla
uyuşmadığında,
durup bekleyin.
Mantıkdışı düşüncelere sahip olduğunuzda,
durup bekleyin.
Kendinize sorun:
Benim hakkımda bu ne söylüyor?
Benzer şekilde, çoğumuz
başımıza gelen bir şey ya da birinin
etkisinden kurtulmak için büyük çaba
harcarız

Russian: 
И я жила с этим убеждением.
Когда мы не берём на себя
полную ответственность за то, кто мы,
мы раним себя и людей вокруг.
И что теперь?
Как научиться признавать,
что мы врём себе?
Как научиться быть
более честными лжецами?
Первый шаг это самоанализ:
мы становимся
исследователями самих себя.
Когда вы очень эмоционально
реагируете на что-то,
остановитесь.
Когда ваши слова
не соответствуют вашим поступкам,
остановитесь.
Когда вы мыслите иррационально,
остановитесь.
Спросите себя:
Что это говорит обо мне?
Многие из нас тратят кучу энергии
на то, чтобы прийти в себя
после какого-то события.

Modern Greek (1453-): 
και έζησα τη ζωή μου κάνοντας επιλογές
σύμφωνα με αυτή την πεποίθηση.
Όταν δεν παίρνουμε την πλήρη ευθύνη
του ποιοι είμαστε,
πληγώνουμε τον εαυτό μας
και όλους γύρω μας.
Και τώρα τι γίνεται;
Πώς αρχίζουμε να αναγνωρίζουμε
τα ψέματα που λέμε στον εαυτό μας;
Πώς αρχίζουμε να γινόμαστε
πιο ειλικρινείς ψεύτες;
Το πρώτο βήμα είναι η αυτογνωσία -
γινόμαστε παρατηρητές του εαυτού μας.
Όταν έχετε μια δυνατή συναισθηματική
αντίδραση σε κάτι,
κάντε μια παύση.
Όταν αυτό που λέτε
δεν συμβαδίζει με αυτό που κάνετε,
κάντε παύση.
Όταν κάνετε παράλογες σκέψεις,
κάντε παύση.
Αναρωτηθείτε:
Τι λέει αυτό για μένα;
Παρομοίως, οι περισσότεροι από εμάς
ξοδεύουν τεράστια ενέργεια
προσπαθώντας να ξεπεράσουν κάποιον
ή κάτι που τους συνέβη.

Romanian: 
și mi-am trăit viața făcând alegeri 
concordante cu această convingere.
Când nu ne asumăm întreaga responsabilitate
față de propria identitate,
ne rănim pe noi înșine 
și pe toți cei din jur.
Ce e de făcut ?
Cum începem să abordăm minciunile 
pe care ni le spunem ?
Cum începem să devenim 
niște mincinoși mai sinceri ?
Primul pas e cunoașterea de sine.
Devenim observatori ai propriei persoane.
Când aveți o reacție emoțională puternică 
față de ceva,
opriți-vă !
Când ce spuneți nu se potrivește 
cu ce faceți,
opriți-vă !
Când aveți gânduri iraționale,
opriți-vă !
Întrebați-vă:
„Ce spune asta despre mine ?”
În mod similar, 
majoritatea irosim foarte multă energie
încercând să uităm pe cineva 
sau ceva ce ni s-a întâmplat.

Danish: 
og jeg tog mine livsbeslutninger
i overensstemmelse med den tro.
Når vi ikke tager det fulde ansvar
for hvem, vi er,
sårer vi os selv og alle omkring os.
Hvad så nu?
Hvordan begynder vi at anerkende 
de løgne, vi bilder os selv ind?
Hvordan begynder vi, at blive
mere ærlige løgnere?
Det første skridt er selverkendelse —
vi bliver iagttagere af os selv.
Når du føler en stærk emotionel reaktion
overfor noget,
stop op.
Når hvad du siger ikke matcher,
det du gør,
stop op.
Når du har irrationelle tanker,
stop op.
Spørg dig selv:
Hvad siger det her om mig?
De fleste af os tilbringer ligeledes
en enorm mængde energi
på at forsøge at komme over nogen
eller noget, vi kom ud for.

Serbian: 
те сам живела правећи изборе
у складу са тим веровањем.
Када не преузмемо
пуну одговорност за оно ко смо,
повређујемо себе и све око нас.
Шта сад?
Како започињемо са признавањем
лажи које говоримо себи?
Како постајемо искренији лажови?
Први корак је самосвесност;
постајемо сопствени посматрачи.
Када снажно емоционално
одреагујете на нешто,
застаните.
Када се оно што кажете
не уклапа са вашим понашањем,
застаните.
Када имате ирационалне мисли,
застаните.
Запитајте се:
„Шта ово говори о мени?“
На сличан начин, већина нас троши
огромну количину енергије
покушавајући да преболи некога
или нешто што смо доживели.

Croatian: 
i živjela sam život radeći 
izbore u tom uvjerenju.
Kada ne preuzmemo punu 
odgovornost za ono tko smo,
nanosimo bol sebi i svima oko nas..
Što sad?
Kako da počnemo prihvaćati 
laži koje govorimo sebi?
Kako da postanemo iskreniji lažljivci?
Prvi korak je samosvjesnot --
postanemo proučavatelji sebe.
Kada imate snažnu emocionalnu 
reakciju na nešto,
stanite.
Kada ono što pričate ne 
odgovara onome što radite,
stanite.
Kada mislite iracionalno,
stanite.
Pitajte se:
Što ovo govori o meni?
Slično, većina nas troši 
ogromnu količinu energije
pokušavajući preboljeti nekog 
ili nešto što nam se dogodilo.

Portuguese: 
nossa contribuição 
para o conflito em nossas vidas.
Quando você não estiver resolvido 
quanto a algo ou alguém,
pare.
Pergunte a si mesmo:
"O que minha reação a essa situação 
diz a meu respeito?"
Conforme nos tornamos 
mais honestos e conscientes,
também nos tornamos mais 
responsáveis por nossas escolhas.
Se admitirmos que somos 
inseguros quanto a algo
-- e nós somos --
somos então confrontados por uma escolha:
trabalhar a nossa insegurança ou não.
O que quer que decidamos,
passamos a ser mais responsáveis pelas 
consequências da nossa insegurança,
porque estaremos mais conscientes.
Não mudar quando confrontado 
com a verdade é uma escolha.
Embora não possamos controlar muitas 
circunstâncias por que passamos na vida,
somos responsáveis 
por nossas reações a todas elas.
Nessa linha, uma das melhores formas

Korean: 
또 대부분 벌어진 갈등에 얼마만큼
원인제공을 했는지 판단하는 걸 피합니다.
당신이 어떤 것이나 어떤 사람에 대한 
문제를 아직 해결하지 못했다면
잠시 멈추고
스스로에게 물어봅시다:
이 상황에 대한 내 반응은 
나에 대해 뭘 나타내지?
우리가 사실을 더 잘 인식하고
더 솔직해질수록
우리의 선택에 대한 책임감도 
더 커지게 됩니다.
만약 우리가 우리자신에 대해
불안해하는 사실을 받아들인다면,
우린 이제 선택과 마주하게 됩니다.
계속 불안해 할 것인지, 아닌지.
우리가 결정하는 그 무엇이든,
그것은 우리자신이 잘 알고있기 때문에
불안함의 결과에 대해 
더 책임감을 가지게 됩니다.
진실과 마주했을 때에도 변하지 않는 것은 
자신의 선택입니다.
비록 우리가 살면서 겪은 많은 현상들을 
통제하지는 못하지만
우리는 그것들에 대한 
자신의 반응에 책임을 져야 합니다.
그런 맥락에서 자기기만을 마주하기위한

Hungarian: 
És általában próbáljuk nem vizsgálni saját
szerepünket az életünk konfliktusaiban.
Amikor szorongsz
valami vagy valaki miatt,
állj meg egy pillanatra.
Kérdezd meg magadtól:
Mit mond el rólam
a helyzetre adott reakcióm?
Ahogy egyre őszintébbé
és tudatosabbá válunk,
egyre inkább felelősek
leszünk döntéseinkért is.
Ha elismerjük, hogy bizonytalanok
vagyunk valamivel kapcsolatban
- mint mindannyian vagyunk -
egy választással szembesülünk:
dolgozzunk a bizonytalanságunkon,
vagy sem.
Bármit is döntünk,
most már felelősebbek vagyunk
a bizonytalanságunk következményeiért,
mert okosabbak vagyunk.
Nem változtatni, amikor szembesülünk
az igazsággal egy választás.
Bár életünk sok körülményét
nem tudjuk irányítani,
felelősek vagyunk minden reakcióinkért.
Ezen a vonalon, az egyik legjobb módja

Serbian: 
У глобалу избегавамо да преиспитамо
наш допринос конфликтима у животу.
Када нисте сигурни
у вези са нечим или неком особом,
застаните.
Запитајте се:
„Шта моја реакција
на ову ситуацију говори о мени?“
Када постанемо искренији и свеснији,
постајемо и одговорнији
за сопствене изборе.
Ако признамо да нисмо сигурни
у вези са нечим,
а што нам се свима дешава,
суочили смо се са избором -
да радимо или не радимо
на својој несигурности.
Шта год да одлучимо,
одговорнији смо за последице
сопствене несигурности,
јер знамо да можемо другачије.
Бирамо да се не мењамо
при суочавању са истином.
Иако не можемо да контролишемо
многе околности које сусрећемо у животу,
одговорни смо за наше реакције на све њих.

Slovak: 
Zvykneme sa vyhýbať skúmaniu toho, čím sme
prispeli ku konfliktom v našich životoch.
Ak nemáte nevyriešený problém 
alebo vzťah, zastavte sa.
Opýtajte sa sami seba:
Čo o mne hovorí moja reakcia 
na tú situáciu?
Ak sa staneme
čestnejšími a uvedomelejšími,
staneme sa tiež zodpovednejšími
za naše voľby.
Ak si priznáme, že v niečom sme si neistí,
– týka sa to nás všetkých –
sme konfrontovaní s voľbou:
pracovať na našej neistote alebo nie.
Akokoľvek sa rozhodneme,
teraz sme viac zodpovední
za následky našej neistoty,
pretože to poznáme lepšie.
Neurobiť zmenu, keď sme 
konfrontovaní s pravdou – aj to je voľba.
Aj keď nemôžeme kontrolovať 
mnoho okolností v živote,
sme zodpovední za všetky naše reakcie.
Jedným z najlepších spôsobov,

Chinese: 
而且我们基本上回避审视自己在争论的责任。
当你对某人某事意犹未决时，
停下。
问问自己：
这种情况反映了我的什么？
当我们变得更诚实和有意识，
我们也对自己的选择更有责任感。
如果承认自己对某事无安全感
——我们都是这样——
就会面临一个选择：
处理这种不安全感还是忽视。
无论如何决定，
我们现在都对不安全感的后果更有责任感，
因为我们对此了解更多。
面临事实而不改变，也是一种选择。
尽管我们无法控制生命中的种种情况
我们都对自己做出的反应负责。
在这种状态下，面对自我欺骗的

Ukrainian: 
І ми не схильні звинувачувати 
у проблемах себе.
Коли ви не впевнені 
у комусь або чомусь -
зробіть паузу.
Запитайте себе:
Що моя реакція на цю ситуацію говорить про мене?
Стаючи чеснішими та свідомішими,
ми починаємо відповідальніше 
ставитися до свого вибору.
Якщо ми визнаємо, 
що ми невпевнені у чомусь,
перед нами постає вибір:
подолати цю невпевненість,
або залишити все, як є.
Що б ми не вирішили,
ми будемо нести відповідальність 
за наслідки нашої невпевненості,
тому що ми усвідомили її.
Не змінюватись при зіткненні 
з правдою - також вибір.
Хоча ми й не можемо контролювати 
багато життєвих обставин,
ми несемо відповідальність 
за наші реакції на них.
Одним з найкращих способів

Arabic: 
ونتجنب عموما محاكمة مساهمتنا في الصراعات في حياتنا
و عليه عندما تشعر أنك لم تتجاوز أو تحل مشكلة مع شخص ما أو أمر ما
راجع نفسك
اسال نفسك:
ماذا يقول رد فعلي حيال هذا الأمر عني ؟
كلما أصبحنا أكثر صدقا وإدراكاً
كلما بتنا أكثر مسؤولية حيال خياراتنا
إن اعترفنا بقلقنا حيال شيء ما
- و نحن جميعا لدينا شيء ما -
فلدينا خيار
إما أن نعمل لتدارك القلق او نهمله
مهما كان قرارنا
فنحن الآن مسؤولين أكثر عن النتائج المترتبة عن القلق لدينا
لأننا نعرف اكثر
أن نرفض التغيير حين مواجهة الحقيقة هو خيار أيضاً
على الرغم من أننا لا نستطيع السيطرة على الكثير من الظروف التي نواجهها في الحياة،
ولكننا مسؤولون عن ردود فعلنا حيال تلك الظروف
في هذا السياق واحدة من أفضل الطرق

Romanian: 
Și, în general, nu analizăm propria contribuție
la conflictele din viața noastră.
Când sunteți nehotărâți
în legătură cu ceva sau cineva,
opriți-vă !
Întrebați-vă:
„Ce spune despre mine reacția mea
față de această situație ?”
Pe măsură ce devenim mai sinceri 
și mai conștienți,
devenim și mai responsabili 
față de alegerile noastre.
Dacă acceptăm că suntem nesiguri de ceva,
și toți suntem așa,
trebuie să facem față unei alegeri:
ori ne străduim să ne depășim
nesiguranța, ori nu.
Indiferent ce decidem,
acum suntem mai responsabili 
față de consecințele nesiguranței noastre,
fiindcă avem mai multă experiență.
Să nu te schimbi când te confrunți 
cu adevărul e o opțiune.
Deși nu putem controla 
multe situații întâlnite în viață,
suntem responsabili 
pentru reacțiile noastre față de toate acestea.
Astfel, una dintre cele mai bune căi

English: 
And we generally avoid examining
our contribution to conflict in our lives.
When you are unresolved
about something or someone,
pause.
Ask yourself:
What does my reaction to this situation
say about me?
As we become more honest and aware,
we also become more responsible
for our choices.
If we admit that we are insecure
about something
- which we all are -
we're now confronted with a choice:
to work on our insecurity or not.
Whatever we decide,
we are now more responsible
for the consequences of our insecurity,
because we know better.
Not changing when confronted
with the truth is a choice.
Although we can’t control
many circumstances we encounter in life,
we are responsible
for our reactions to all of them.
In that vein, one of the best ways

Chinese: 
然後不去檢視人生衝突的原因
當你對某人或某事有未決的想法
暫停一下
捫心自問：
我對這情況的反應
所反映出的是什麼樣的我？
當我們變得越來越誠實及自覺
我們對於自己的選擇也會變得更負責
如果我們能承認
對某件事感到不安
這是每個人都經歷過的
那我們眼前就有了選擇
是否要迎頭解決這種不安全感
不管我們做什麼決定
我們現在對於不安全感的後果
都有較多的責任
因為我們學聰明了
面對事實時不願改變也是種選擇
雖然我們無法控制要面臨的事
但我們可以對自己的行為負責
誠實面對自我欺騙

Croatian: 
I općenito izbjegavamo pogledati 
naš doprinos sukobima u svom životu.
Kada niste razriješili nešto ili nekoga,
stanite.
Pitajte se:
Što moja reakcija na ovu situaciju 
govori o meni?
Kako postajemo iskreniji i svjesniji,
postajemo odgovorniji za svoje izbore.
Ako priznajemo da smo 
nesigurni u vezi nečeg
-- što svi jesmo --
sada smo suočeni s izborom:
raditi na našoj nesigurnosti ili ne.
Što god odlučimo,
sada smo odgovorniji za 
posljedice naše nesigurnosti,
jer znamo bolje.
Ne mjenjati se kada smo 
suočeni s istinom je izbor.
Iako ne možemo kontrolirati
puno okolnosti koje susrećemo u životu,
odgovorni smo na naše reakcije na sve njih.
U tom duhu, jedan od najboljih načina

Bulgarian: 
И обикновено избягваме да забележим
приноса си към конфликтите в живота ни.
Когато сте нерешителни към
някой или нещо,
спрете.
Попитайте се:
Какво говори за мен реакцията
ми към тази ситуация?
Ставайки по-честни и осъзнати,
ние също така ставаме по-отговорни
за постъпките си.
Ако признаем, че сме несигурни за нещо
-- което всички сме --
ние сме изправени пред избор:
да работим върху несигурността си
или не.
Каквото и да решим,
сега сме по-отговорни за
последиците от нашата несигурност,
защото знаем повече.
Да не се променяме, когато сме
изправени пред истината е избор.
Въпреки че не можем да контролираме
много обстоятелства от живота ни,
ние сме отговорни за
нашите реакции към всички тях.
По този начин, един от 
най-добрите начини

French: 
Et on évite généralement 
de se pencher sur notre contribution
aux conflits dans nos vies.
Quand vous n'arrivez pas à passer
outre quelque chose ou quelqu'un,
arrêtez-vous.
Posez-vous la question :
Qu'est-ce que ma réaction 
à cette situation révèle de moi ?
A mesure qu'on devient 
plus honnêtes et ouverts,
on devient aussi
plus responsables de nos choix
Si on admet qu'on n'a pas confiance
en quelque chose,
ça arrive à tout le monde,
on est face à un choix :
travailler sur notre insécurité ou pas.
Quel que soit notre choix,
on est maintenant responsables 
des conséquences de notre insécurité
parce que c'est un choix conscient.
Ne pas changer quand on est 
confronté à la réalité est un choix.
Même si nous ne contrôlons pas
la plupart des circonstances 
qu'on rencontre dans la vie,
on est responsables de nos réactions 
face à chacune d'entre elles.
Dans cet esprit,
une des meilleures manières

Danish: 
Og vi undgår generelt at overveje vores
eget bidrag til konflikterne i vores liv.
Når du er uafklaret 
omkring nogen eller noget,
stop op.
Spørg dig selv:
Hvad fortæller min reaktion 
til denne her situation om mig?
Som vi bliver mere ærlige og bevidste,
bliver vi også mere
ansvarlige for vores valg.
Hvis vi indrømmer, at vi er
usikre omkring noget
— hvilket vi alle er —
konfronteres vi med et valg:
At arbejde med vores usikkerhed eller ej.
Hvad end vi beslutter,
er vi nu mere ansvarlige over for
konsekvenserne af vores usikkerhed,
fordi vi ved bedre.
Ikke at ændre sig, når man
konfronteres med sandheden, er et valg.
Selvom vi ikke kan kontrollere 
mange af omstændighederne i vores liv,
så er vi ansvarlige for
vores reaktion til dem alle.
En af vores bedste måder

Chinese: 
而且我们基本上回避审视自己在争论的责任。
当你对某人某事意犹未决时，
停下。
问问自己：
这种情况反映了我的什么？
当我们变得更诚实和有意识，
我们也对自己的选择更有责任感。
如果承认自己对某事无安全感
——我们都是这样——
就会面临一个选择：
处理这种不安全感还是忽视。
无论如何决定，
我们现在都对不安全感的后果更有责任感，
因为我们对此了解更多。
面临事实而不改变，也是一种选择。
尽管我们无法控制生命中的种种情况
我们都对自己做出的反应负责。
在这种状态下，面对自我欺骗的

Turkish: 
ve genellikle yaşamımızdaki çatışmalardaki
payımızı araştırmaktan kaçınırız.
Bir konu ya da kişi hakkında
çözüme ulaşamadığınızda,
durup bekleyin.
Kendinize sorun:
Bu duruma tepkim benim 
hakkımda ne söylüyor?
Daha dürüst ve farkında 
olmaya başladığımızda
seçimlerimizde de daha 
sorumlu olmaya başlarız.
Eğer bir konuda kendimizi
güvensiz hissettiğimizi kabul edersek
-ki hepimiz hissederiz-
bir seçimle karşı karşıya kalırız:
güvensizliğimizin üstesinden gelmeye
çalışacağız
ya da çalışmayacağız.
Her neye karar verirsek,
güvensizliğimizin sonuçlarına ilişkin
artık daha çok sorumluluğa sahibiz,
çünkü artık daha iyisini biliyoruz.
Gerçekle yüzleştiğinde değişmemek de
bir seçim.
Her ne kadar hayatımızdaki pek çok
olayı kontrol edemesek de,
onlara verdiğimiz tüm tepkilerden
sorumluyuz.
Bu bağlamda, kendimizi kandırmayla

Modern Greek (1453-): 
Γενικά αποφεύγουμε
να εξετάσουμε τη συνεισφορά μας
στις διαμάχες στη ζωή μας.
Όταν έχετε εκκρεμότητες με κάτι ή κάποιον,
κάντε παύση.
Αναρωτηθείτε:
Τι λέει η αντίδρασή μου
σε αυτή την κατάσταση για μένα;
Καθώς γινόμαστε
πιο ειλικρινείς και αποκτάμε επίγνωση,
γινόμαστε και πιο υπεύθυνοι
για τις επιλογές μας.
Αν παραδεχτούμε ότι είμαστε
ανασφαλείς για κάτι
- που όλοι είμαστε -
θα έρθουμε τώρα αντιμέτωποι
με μια επιλογή:
να αντιμετωπίσουμε
στην ανασφάλειά μας ή όχι.
Ό,τι και να αποφασίσουμε,
τώρα είμαστε πιο υπεύθυνοι
για τις συνέπειες της ανασφάλειάς μας,
επειδή ξέρουμε πια.
Το να μην αλλάξουμε όταν έρθουμε
αντιμέτωποι με την αλήθεια είναι επιλογή.
Αν και δεν μπορούμε να ελέγξουμε πολλές
καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε στη ζωή,
είμαστε υπεύθυνοι
για τις αντιδράσεις μας σε όλες αυτές.
Σε αυτό το πνεύμα,
ένας από τους καλύτερους τρόπους

Spanish: 
En general evitamos examinar nuestra 
contribución al conflicto en nuestras vidas.
Cuando estén indecisos 
de algo o alguien,
deténganse.
Pregúntense:
¿Qué dice mi reacción 
de esta situación de mí?
Según nos volvemos más 
honestos y conscientes,
también nos hacemos más 
responsables de nuestras elecciones.
Si reconocemos que estamos 
inseguros de algo,
algo que a todos pasa,
nos confrontamos a una elección:
trabajar en nuestra inseguridad o no.
Sea lo que decidamos,
ahora somos más responsables de 
las consecuencias de nuestra inseguridad,
porque sabemos mejor.
No cambiar ante 
la verdad es una elección.
Aunque no podemos controlar 
muchas circunstancias que vivimos
somos responsables de nuestras 
reacciones a todas ellas.
En ese sentido, una 
de las mejores formas

Russian: 
И многие не хотят признавать, что
наши поступки провоцирует проблемы.
Если в чем-то или в ком-то сомневаетесь,
остановитесь.
Спросите себя:
Что расскажет обо мне
моя реакция на эту ситуацию?
Чем больше мы знаем
и чем честнее становимся,
тем ответственнее
мы должны принимать решения.
Если мы признаём,
что мы в чём-то не уверены,
а мы все в чём-то сомневаемся,
мы оказываемся перед выбором:
делать что-то с нашими сомнениями
или нет.
Независимо от выбора,
теперь мы в ответе за последствия
нашей неуверенности,
потому что теперь
мы лучше знаем.
Отказ изменяться
при столкновении с истиной — это выбор.
Хотя многие события в нашей жизни
мы контролировать не можем,
мы можем изменить нашу реакцию на них.
Поэтому лучший способ

Japanese: 
自分の人生における葛藤に対して
自分が原因でないか検討することを避けます
何かや誰かについての
問題が解決できない時
立ち止まって下さい
自分自身に尋ねて下さい
この状況に対する私の反応は
自分の何を示しているのだろう？と
より正直で自覚的になると
我々は自分の選択に
もっと責任を持てるようにもなります
何らかの不安があるということ―
不安は誰にでもありますからね
それを認めると
我々はある選択を突きつけられます
自分の不安に取り組むか否かという
選択です
どちらに決めようと
自分で承知の上なのですから
我々は自分の不安がもたらす
結果にもっと責任が持てるのです
真実に直面しても変わろうとしないことも
一つの選択です
人生において遭遇する状況の多くは
統制できませんが
それらに対する自分の反応には
責任があります
この方向で自己欺瞞と闘うための

Spanish: 
En general evitamos examinar nuestra 
contribución al conflicto en nuestras vidas.
Cuando estén indecisos 
de algo o alguien,
deténganse.
Pregúntense:
¿Qué dice mi reacción 
de esta situación de mí?
Según nos volvemos más 
honestos y conscientes,
también nos hacemos más 
responsables de nuestras elecciones.
Si reconocemos que estamos 
inseguros de algo,
algo que a todos pasa,
nos confrontamos a una elección:
trabajar en nuestra inseguridad o no.
Sea lo que decidamos,
ahora somos más responsables de 
las consecuencias de nuestra inseguridad,
porque sabemos mejor.
No cambiar ante 
la verdad es una elección.
Aunque no podemos controlar 
muchas circunstancias que vivimos
somos responsables de nuestras 
reacciones a todas ellas.
En ese sentido, una 
de las mejores formas

Portuguese: 
Geralmente, evitamos
examinar a nossa contribuição
para o conflito na nossa vida.
Quando temos qualquer coisa
sem solução
temos de parar.
Perguntemos a nós mesmos:
O que é que a minha reação
a esta situação diz sobre mim?
Quando nos tornamos
mais honestos e mais conscientes,
também nos tornamos mais responsáveis
nas nossas escolhas.
Se reconhecermos que somos inseguros
quanto a qualquer coisa,
— coisa que todos somos —
somos confrontados com uma escolha:
ou trabalhamos a nossa insegurança ou não.
Seja o que for que decidirmos,
agora somos mais responsáveis
pelas consequências da nossa insegurança,
porque sabemos mais.
Não mudar nada quando confrontados
com a verdade é uma escolha.
Embora não possamos controlar
muitas das circunstâncias
que encontramos na vida,
somos responsáveis
pelas nossas reações a todas elas.

Dutch: 
En over het algemeen negeren we
wat onze eigen rol is in onze conflicten.
Als je emoties inzake iets of iemand
nog niet zijn geweken,
wacht dan even.
Stel jezelf de vraag:
wat zegt mijn reactie
op deze situatie over mijzelf?
Als we eerlijker en bewuster worden,
nemen we gaandeweg ook steeds meer
verantwoordelijkheid voor onze keuzes.
Als we toegeven dat we
ergens niet zeker van zijn
-- en dat zijn we allemaal --
krijgen we nu de keuze:
gaan we aan die onzekerheid
werken of niet?
Wat we ook besluiten,
we zijn nu verantwoordelijker
voor de gevolgen van onze onzekerheid,
omdat we het bewust doen.
Niet veranderen wanneer we
de waarheid onder ogen zien, is een keuze.
Al zijn er veel omstandigheden
die we niet in de hand hebben,
zijn we verantwoordelijk
voor de manier waarop we daar op reageren.

Arabic: 
لمواجهة خداع النفس
هو العلاج النفسي.
وربما هو العلاقة الوحيدة
التي سوف تمر بها بحياتك
و التي وجدت فقط لمنفعتك
ومع ذلك العلاج النفسي يعد وصمة عار
الناس يقولون في كثير من الأحيان أشياء من مثل
"أنا لست بحاجة إلى العلاج
ان العلاج النفسي للمجانين و الضعفاء فقط الذين لا يستطيعون مساعدة أنفسهم
في الحقيقة العلاج النفسي يحتاج الى شجاعة هائلة
لأنه يتوجب عليك كشف كل مكامن ضعفك لإنسان آخر
العلاج هو هبة حقا , إن كنت شجاعا بما يكفي لتقبله
مواجهة خداع النفس رحلة طويلة تمتد على مدى الحياة
كلما تغيرنا سيقدم العالم لنا فرصا جديدة
لفهم أنفسنا
هناك دوما ما يمكن تعلمه
كنت على الطريق المثالي في مسيرة نجاحي الأكاديمية

Portuguese: 
de confrontar nosso autoengano
é a psicoterapia.
É provavelmente o único relacionamento
que você terá em toda a sua vida
que existe somente para seu benefício.
Ainda assim, existe muito estigma 
em torno da terapia.
Normalmente, as pessoas 
dizem coisas do tipo:
"Não preciso de terapia.
Serve apenas para loucos ou fracos, 
incapazes de ajudar a si mesmos".
Na verdade, é preciso tremenda coragem
para ficar completamente vulnerável 
diante de outro ser humano.
A terapia é realmente uma dádiva,
caso você tenha coragem 
suficiente para aceitá-la.
Confrontar nosso autoengano 
é algo para a vida toda.
Nós mudamos e o mundo 
nos oferece novas oportunidades
de entendermos a nós mesmos.
Sempre há mais a aprender.
Eu tinha tudo para ser 
uma acadêmica de sucesso.

Modern Greek (1453-): 
για να αντιμετωπίσουμε την αυταπάτη μας
είναι η ψυχοθεραπεία.
Ίσως είναι η μοναδική σχέση
που θα έχετε ποτέ σε ολόκληρη τη ζωή σας
που υπάρχει αποκλειστικά
για να σας ωφελήσει.
Και όμως, υπάρχει μεγάλο στίγμα
σχετικά με τη θεραπεία.
Ο κόσμος λέει συχνά πράγματα όπως,
«Δεν χρειάζομαι θεραπεία.
Είναι μόνο για τρελούς ή αδύναμους που
δεν μπορούν να βοηθήσουν τον εαυτό τους».
Η αλήθεια είναι ότι χρειάζεται
τεράστιο κουράγιο
για να είστε τελείως ευάλωτοι
σε έναν άλλο άνθρωπο.
Η θεραπεία είναι πραγματικά ένα δώρο
αν έχετε το κουράγιο να το αποδεχτείτε.
Η αντιμετώπιση της αυταπάτης μας
είναι ένα ταξίδι ζωής.
Αλλάζουμε και ο κόσμος
μάς προσφέρει νέες ευκαιρίες
για να κατανοήσουμε τον εαυτό μας.
Πάντα υπάρχουν περισσότερα να μάθουμε.
Ήμουν στο τέλειο μονοπάτι
για να γίνω μια επιτυχημένη ακαδημαϊκός.

Turkish: 
yüzleşmenin en iyi yollarından biri
psikoterapidir.
Psikoterapi, tüm hayatınız boyunca
yalnızca sizin faydanıza olan
tek ilişki olacaktır.
Buna rağmen, terapi hakkında 
büyük bir stigma mevcut.
İnsanlar sıklıkla, "Terapiye
ihtiyacım yok.
Terapi sadece kendi kendine
baş edemeyen deliler içindir,"
gibi şeyler söylerler.
Gerçek şu ki, başka bir insana
karşı tamamıyla savunmasız olmak
müthiş cesaret ister.
Eğer bunu kabul etme cesaretine sahipseniz
terapi gerçek bir armağandır.
Kendimizi kandırmayla yüzleşmek
hayat boyu süren bir yolculuktur.
Değişiriz ve dünya bize 
kendimizi anlamamız için
yeni fırsatlar sunar.
Her zaman öğrenecek yeni şeyler vardır.
Başarılı bir akademisyen olma yolunda
mükemmel bir fırsata sahiptim.

Japanese: 
最高の方法の一つは
サイコセラピー（心理療法）です
皆さんが生きていく中で
セラピー以外に
皆さんのためになることだけを目的とした
関係は なかなかないでしょう
ただ セラピーには悪いイメージが
かなりあります
人々はよくこんなふうに言います
「私にセラピーは必要ないわ
セラピーは自分をコントロールできない
狂った人や弱い人のためのものでしょ」
実は 他人の前で完全に
脆さをさらけ出すことは
ひどく勇気のいることです
それを受け入れるだけの勇気があるなら
セラピーは真の贈り物になります
自己欺瞞との闘いは一生 続きます
我々は変化し 世界は新しい機会を
我々に与えます
それにより我々は自身を知るのです
常に学ぶべきことはたくさんあります
私は成功した学者としての完璧な道を
歩いていました

Spanish: 
de confrontar nuestro autoengaño
es la psicoterapia.
Es probablemente la única relación
que tendrán en toda su vida
que existe exclusivamente 
para su beneficio.
Sin embargo, hay un gran 
estigma alrededor de la terapia.
La gente con frecuencia 
me dice cosas como,
“No necesito terapia,
es sólo para la gente débil o 
loca que no puede ayudarse”.
La verdad es que 
se requiere de gran valor
ser completamente 
vulnerable ante otro ser humano.
La terapia es en verdad un regalo, 
si tienen el suficiente valor para aceptarla.
Confrontar nuestro autoengaño 
es un viaje de toda la vida
Cambiamos y el mundo 
nos ofrece nuevas oportunidades
para entendernos.
Siempre hay más que aprender.
Estaba en el camino perfecto 
para ser una académica exitosa.

Slovak: 
ako sa konfrontovať 
so sebaklamom, je psychoterapia.
Je to pravdepodobne jediný vzťah,
ktorý budete mať vo vašom celom živote,
ktorý existuje iba preto, 
aby ste vy z neho mali výhody.
Okolo psychoterapie je obrovská stigma.
Ľudia často hovoria:
„Nepotrebujem žiadnu terapiu.
Terapia je iba pre bláznov a slabochov, 
ktorí si sami nevedia pomôcť.“
Pravdou je, že si to vyžaduje 
obrovské množstvo odvahy,
byť úplne zraniteľný pred iným človekom.
Terapia je skutočný dar, 
ak máte dosť odvahy prijať to.
Konfrontácia so sebaklamom 
je celoživotná cesta.
Meníme sa a svet nám 
ponúka nové príležitosti,
aby sme porozumeli sami sebe.
Vždy je čo sa učiť.
Mala som pred sebou kariéru 
úspešnej vysokoškolskej profesorky.

English: 
to confront our self-deception
is psychotherapy.
It is probably the only relationship
that you will ever have
in your entire life
that exists solely to benefit you.
Yet, a great deal of stigma
exists around therapy.
People frequently say things like,
"I don't need therapy.
It’s only for crazy or weak people
who can't help themselves."
The truth is, it takes tremendous courage
to be completely vulnerable
to another human being.
Therapy is truly a gift
if you are courageous enough to accept it.
Confronting our self-deception
is a lifelong journey.
We change and the world offers us
new opportunities
to understand ourselves.
There is always more to learn.
I was on the perfect path
to be a successful academic.

Danish: 
til at konfrontere vores selvbedrag
er psykoterapi.
Det er sandsynligvis det eneste forhold,
du nogensinde vil have i hele dit liv,
der eksisterer kun for at hjælpe dig.
Alligevel er der en del
stigmatisering ved terapi.
Folk siger tit ting som:
"Jeg har ikke brug for terapi.
Det er kun for skøre eller svage folk,
der ikke kan klare sig selv."
Sandheden er, at det kræver
et utroligt mod
at være så utroligt sårbar
over for et andet menneske.
Terapi er en gave, hvis man er 
modig nok til at tage imod det.
At konfrontere vores selvbedrag
er en livslang rejse.
Vi ændrer os, og verden tilbyder os
nye muligheder
for at forstå os selv.
Der er altid mere at lære.
Jeg var på vej til at blive
en succesfuld akademiker.

Chinese: 
其中一種最好的方式
就是心理治療
這大概是你們生命中
唯一一段
純粹對你好的關係
但是，心理治療也背負許多汙名
很多人常會說
「我不需要心理治療」
「那是瘋癲、軟弱、
無法自救的人才需要」
事實上，這需要很大的勇氣
才能在另一個人面前
呈現完全脆弱的自己
如果你能勇敢地接受
心理治療會是一種禮物
面對自我欺騙是條很長的路
我們做出改變
而世界將提供新機會
來了解自我
總是有更多東西要學
我本來的學術生涯走得很順遂

Hungarian: 
az önámításunkkal való szembenézés
a pszichoterápia.
Ez talán az egyetlen kapcsolat,
ami valaha is lesz az egész életedben,
amely kizárólag a javadra válik.
Mégis, sok megbélyegzés
létezik a terápia körül.
Az emberek gyakran mondanak hasonlót,
"Nincs szükségem terápiára.
Ez az őrülteknek, vagy gyengéknek való,
akik nem tudnak magukon segíteni. "
Az igazság az,
hogy hatalmas bátorságra van szükség
teljesen sebezhetőnek lenni
egy másik emberi lénnyel szemben.
A terápia valóban egy ajándék
ha elég bátor vagy, hogy elfogadd azt.
Szembesülés a önámítással
egy életen át tartó utazás.
Változtatunk és a világ új lehetőségeket
kínál nekünk,
hogy megértsük magunkat.
Mindig van még mit tanulni.
Tökéletes úton voltam,
hogy a sikeres akadémikus legyek.

Dutch: 
Een van de beste manieren
om ons zelfbedrog onder ogen te zien
is psychotherapie.
Het is waarschijnlijk de enige relatie
die je ooit in je leven zult hebben
die louter in je eigen voordeel is.
Toch bestaat er
een groot stigma rond therapie.
Mensen zeggen vaak dingen als:
"Ik heb geen therapie nodig.
Dat is alleen voor gekke en zwakke mensen
die zichzelf niet kunnen helpen."
Terwijl het feitelijk
enorm veel moed vergt
om je volstrekt kwetsbaar op te stellen
jegens een andere persoon.
Therapie is een waar geschenk
als je de moed hebt om het te accepteren.
Ons zelfbedrog onder ogen zien
is een levenslange opdracht.
Telkens als wij veranderen
schenkt de wereld ons nieuwe manieren
om onszelf te begrijpen.
Het leren houdt nooit op.
Ik was perfect op weg
om een succesvol wetenschapper te worden.

French: 
d'affronter notre auto-conviction
est la psychothérapie.
C'est probablement la seule relation
que vous aurez dans toute votre vie
qui n'existera que pour votre bien.
Pourtant, il y a beaucoup de méfiance 
vis-à-vis de la psychothérapie.
Les gens disent souvent des choses comme :
« Je n'ai pas besoin de voir un psy,
c'est que pour les fous ou les faibles qui
sont incapables de s'aider eux-mêmes ».
La vérité, c'est que ça demande 
un courage extraordinaire
de se rendre complètement 
vulnérable à un autre être humain.
La psychothérapie est un cadeau
si vous êtes assez courageux
pour l'accepter.
Affronter notre autre-tromperie 
est le travail de toute une vie.
On change et le monde 
nous offre de nouvelles occasions
pour mieux nous comprendre.
Il y a tellement de choses à apprendre.
J'étais en route 
pour devenir une universitaire brillante.

Korean: 
가장 좋은 방법 중 하나는
정신치료입니다.
이건 아마도 오로지 
당신만의 이익을 추구하는 삶에서
평생동안 가지게 될
단 하나의 방법입니다.
하지만 치료에 대한 
많은 오해들이 있습니다.
사람들은 자주 이렇게 말합니다,
"치료는 필요없어.
그건 미치광이 아님 자신을 치료할 수 없는
약한 사람들이나 받는거라고."
사실 다른 사람에게 
자신의 약점을 보인다는 것은
엄청난 용기가 필요합니다.
당신이 치료 받을 만한 용기가 있다면 
치료는 정말 큰 도움이 될 것입니다.
자기기만을 마주하는 것은 
평생의 여정입니다.
우리는 변하고, 세상은 우리에게 
자기자신을 이해할 
새로운 기회를 줍니다.
항상 더 배울 것은 많습니다.
저는 성공한 학자가 될 수 있는 
완벽한 길에 서 있었습니다.

Russian: 
справиться с самообманом,
это психотерапия.
Это, пожалуй, единственные отношения,
которые будут длиться всю вашу жизнь,
и которые нужны лишь чтобы помочь вам.
Однако относительно терапии
мнения разделяются.
Люди постоянно говорят что-то вроде:
«Мне не нужна терапия.
Она для сумасшедших, которые
не могут помочь себе сами».
Дело в том, что нужна смелость,
чтобы открыться другому человеку.
Но терапия — настоящая находка,
если вы достаточно отважны.
Борьба с самообманом
это долгий путь.
Мы меняемся, и мир
открывает новые пути
к пониманию себя.
Всегда есть чему учиться.
Моя карьера преподавателя
шла в гору.

Chinese: 
最好的方式之一
就是心理治疗法。
这可能是至今你遇到的
唯一一个为你的利益
而存在的一种关系。
然而，这种治疗经常带来羞耻感。
人们经常这样说：
“我不需要治疗。
这都是针对那些疯子或软弱的人、无法自救的人。”
事实是，在另一个人面前
完全展示脆弱，需要很大勇气。
如果你有勇气接受它，治疗真的是一种福利。
直面自我欺骗，是需要一生的过程。
我们改变，则世界会给予我们新的机遇
来了解我们自己。
总是有更多需要学习的。
我曾经踏上了走向学术成功之路。

Romanian: 
de a face față autoamăgirii
e psihoterapia.
E, probabil, singura relație
din întreaga dumneavoastră viață
care există numai în folosul dumneavoastră.
Totuși terapia poartă un mare stigmat.
Oamenii spun adesea lucruri de genul:
„N-am nevoie de terapie.
E doar pentru oamenii nebuni sau slabi, 
care nu se pot ajuta singuri”.
Adevărul e că ai nevoie 
de un curaj extraordinar
pentru a fi complet vulnerabil 
în fața altei ființe umane.
Terapia e cu adevărat un dar, 
dacă ești suficient de curajos să-l accepți.
Înfruntarea autoamăgirii 
e o călătorie de-o viață.
Ne schimbăm 
și lumea ne oferă noi șanse
de a ne înțelege pe noi înșine.
Întotdeauna mai e ceva de învățat.
Eram pe drumul cel bun 
către o carieră universitară de succes.

Croatian: 
da se suočimo sa samozavaravanjem
je psihoterapija.
To je jedina veza
koju ćete imati ikad u životu
koja postoji samo da bi vam koristila.
Ali ipak, velika količina 
stigme postoji oko terapije.
Ljudi često kažu stvari kao,
"Ne trebam terapiju.
To je samo za lude ili slabe ljude
koji si ne mogu sami pomoći."
Istina je, da treba velika hrabrost
kako bi bili potpuno ranjivi
pred drugom ljudskim bićem.
Terapija je zaista dar
ako ste dovoljno hrabri prihvatiti ga.
Suočiti se s našim samozavaravanjem je
cjeloživotno putovanje.
Mijenjamo se i svijet nam nudi nove prilike
kako bismo razumjeli sami sebe.
Uvijek možemo naučiti više.
Bila sam na savršenom putu
da budem uspješan akademik.

Serbian: 
Што се тога тиче, један од најбољих начина
да се суочимо са самообманом
је психотерапија.
То је вероватно једина веза
коју ћете икада имати током читавог живота
која постоји само да би вам користила.
Ипак, постоји огромна стигма
везана за психотерапију.
Људи често изговарају ствари као што је:
„Не треба ми терапија.
То је само за луде или слабе људе
који не могу сами себи да помогну.“
Истина је да је потребна
невероватна храброст
да будете потпуно рањиви
у односу са другом особом.
Терапија је истински дар
ако сте довољно храбри да га прихватите.
Суочавање са сопственом самообманом
је доживотно путовање.
Мењамо се и свет нам нуди нове прилике
да бисмо разумели себе.
Увек постоји још ствари
које можемо научити.
Била сам на савршеном путу
да постанем успешан предавач на факултету.

Ukrainian: 
протистояти самообману
є психотерапія.
Можливо, це єдині відносини,
які будуть тривати усе ваше життя,
та принесуть вам користь.
Хоча, існує безліч стереотипів 
навколо терапії.
Люди часто думають:
"Мені не потрібна терапія.
Це для божевільних та слабких, 
які не можуть допомогти собі".
Правда у тому, що потрібна 
неабияка мужність,
щоб показати свою вразливість сторонній людині.
Терапія - це дійсно дар, якщо ви 
достатньо сміливі, щоб прийняти її.
Протистояння самообману - це подорож, 
довжиною у життя.
Ми міняємось, і світ пропонує нам 
нові можливості для того,
щоб зрозуміти себе.
Завжди є чому вчитися.
Я могла б стати успішним академіком.

Bulgarian: 
да се изправим пред нашата
самозаблуда
е психотерапията.
Това може би е единствената връзка,
която някога ще имате през
целия си живот,
която съществува единствено във
Ваша полза.
И все пак, сериозно клеймо съществува
спрямо терапията.
Хората често казват неща като,
"Нямам нужда от терапия.
Тя е само за луди или слаби хора,
които не могат да си помогнат сами."
Истината е, че трябва огромна смелост
да бъдеш напълно уязвим 
спрямо друго човешко същество.
Терапията наистина е дар, ако
сте достатъчно смели да я приемете.
Изправянето срещу нашата самозаблуда
е доживотно пътуване.
Ние се променяме и светът ни 
предлага нови възможности
да разберем себе си.
Винаги има какво още да се научи.
Бях по правилния път към
това да стана успял учен.

Spanish: 
de confrontar nuestro autoengaño
es la psicoterapia.
Es probablemente la única relación
que tendrán en toda su vida
que existe exclusivamente 
para su beneficio.
Sin embargo, hay un gran 
estigma alrededor de la terapia.
La gente con frecuencia 
me dice cosas como,
“No necesito terapia,
es sólo para la gente débil o 
loca que no puede ayudarse”.
La verdad es que 
se requiere de gran valor
ser completamente 
vulnerable ante otro ser humano.
La terapia es en verdad un regalo, 
si tienen el suficiente valor para aceptarla.
Confrontar nuestro autoengaño 
es un viaje de toda la vida
Cambiamos y el mundo 
nos ofrece nuevas oportunidades
para entendernos.
Siempre hay más que aprender.
Estaba en el camino perfecto 
para ser una académica exitosa.

Chinese: 
最好的方式之一
就是心理治疗法。
这可能是至今你遇到的
唯一一个为你的利益
而存在的一种关系。
然而，这种治疗经常带来羞耻感。
人们经常这样说：
“我不需要治疗。
这都是针对那些疯子或软弱的人、无法自救的人。”
事实是，在另一个人面前
完全展示脆弱，需要很大勇气。
如果你有勇气接受它，治疗真的是一种福利。
直面自我欺骗，是需要一生的过程。
我们改变，则世界会给予我们新的机遇
来了解我们自己。
总是有更多需要学习的。
我曾经踏上了走向学术成功之路。

Portuguese: 
Nesse sentido, uma das melhores formas
de confrontar a nossa autoilusão
é a psicoterapia.
É provável que a única relação
que tivermos em toda a nossa vida
só exista em nosso benefício.
Sim, existe um grande estigma
em volta da terapia.
As pessoas dizem coisas como:
"Eu não preciso de terapia.
"Isso é só para malucos, ou pessoas fracas
que não sabem ajudar-se a si mesmas".
A verdade é que é preciso muita coragem
para ser totalmente vulnerável
a outro ser humano.
A terapia é um dom se tivermos
coragem suficiente para a aceitar.
Confrontar a nossa autoilusão
é uma jornada para toda a vida.
Mudamos e o mundo oferece-nos
novas oportunidades
para nos compreendermos a nós mesmos.
Há sempre mais para aprender.
Eu estava no caminho perfeito
para ser uma académica de êxito.

Spanish: 
Recibí una plaza aquí 
en UNLV hace dos años.
Como en 6 semanas, 
estaré sin empleo,
porque renuncié.
Obtener una plaza fija 
y luego renunciar
es lo último que cualquiera esperaría 
de un miembro de una facultad.
Especialmente yo, 
¡amo la psicología!
Adoro enseñar, investigar, 
adoro mi departamento.
Tuve una experiencia 
fabulosa en la UNLV.
Pero la verdad es que mi pasión 
ya no está en la academia.
¡Reconocer eso para mí 
fue brutalmente doloroso!
Porque tuve que confrontar todas 
mis tendencias de autoengaño e inseguridades.
"¿Qué pasa si decepciono a la gente?
¿Qué dirá mi familia?
¿Qué voy a hacer? 
¿Y si no me puedo mantener?
¿Quién soy si no soy profesora?
¡¿Qué pasa si cambia
mi vida completamente ?!

Danish: 
For to år siden var jeg
ansat her hos UNLV.
Og om cirka 6 uger
vil jeg være arbejdsløs,
fordi jeg har sagt op.
At være ansat for derefter at sige op
er den sidste ting nogen som helst
ville forvente af et fakultetsmedlem.
Især mig. Jeg elsker psykologi!
Jeg elsker at lære. Jeg elsker research.
Jeg elsker min afdeling.
Jeg havde en fantastisk
oplevelse hos UNLV.
Men sandheden er, at min passion
ikke længere er i den akademiske verden.
At indrømme det overfor mig selv
var utroligt smertefuldt!
Da jeg blev nødt til at konfrontere mine
selvvildledende tendenser og usikkerheder.
"Hvad nu hvis jeg skuffer folk?
Hvad vil min familie sige?
Hvad skal jeg stille op?
Hvad nu hvis jeg ikke kan klare mig selv?
Hvem er jeg, hvis jeg 
ikke er en professor?
Hvad hvis hele mit liv ændrer sig?

Korean: 
2년전에 전 이곳 UNLV에서 
교수 종신재직권을 받았습니다.
그리고 약 6주만에
전 실업자가 됐습니다.
사직을 했기 때문입니다.
교수진들이 종신재직권을 받았는데,
사직한다는 것은 아주 뜻밖의 일입니다.
뜻밖에도 그게 저입니다. 
저는 심리학이 정말 좋아요!
가르치는 것, 연구하는 것, 제 부서. 
전부 좋아합니다.
UNLV에서 엄청난 경험을 했습니다.
하지만 사실, 제 열정은 더이상 
학계에 존재하지 않았습니다.
스스로 그것을 받아들이는 것은 
잔인할 정도로 고통스러웠습니다.
왜냐하면 전 저의 모든 불안감과 
자기기만 경향과 마주해야 했기 때문입니다.
"다른사람들을 실망시키면 어쩌지?
가족들은 뭐라고 할까?
이제부터 뭘 해야 할까? 
만약 생계유지도 못하게 되면 어쩌지?
더이상 교수가 아니면, 난 뭐지?
내 인생이 송두리째 
변해버리면 어떡하지?!
내 인생에 변화가 없으면 어떡하지?"

Hungarian: 
Hivatalt kaptam
itt UNLV -n, két évvel ezelőtt.
És úgy 6 héten belül
elvesztettem az állásom,
mert lemondtam.
Hivatalt kapni, majd kilépni
az utolsó dolog,
amit egy kar tagjától várnánk.
Főleg én. Szeretem a pszichológiát!
Szeretek tanítani. Szeretem a kutatást.
Szeretem a részlegemet.
Egy csodálatos élmény volt az UNLV -nél.
De az igazság az,
hogy nem szenvedélyem az akadémia többé.
Brutálisan fájdalmas volt
ezt bevallani magamnak!
Mert szembe kellett nézzek
az összes önámító tendenciámmal
és bizonytalanságommal.
"Mi van, ha csalódást 
okozok az embereknek?
Mit fog a családom mondani?
Mit fogok csinálni?
Mi van, ha nem tudom eltartani magam?
Ki vagyok én, ha nem vagyok professzor?
Mi van, ha az egész életem megváltozik!?

English: 
I received tenure
here at UNLV, two years ago.
And in about six weeks,
I will be unemployed,
because I resigned.
Getting tenure and then quitting
is about the last thing anyone
would expect from a faculty member.
Especially me. I love psychology!
I love teaching. I love research.
I love my department.
I had an amazing experience at UNLV.
But the truth is,
my passion isn't in academia anymore.
To admit that to myself
was brutally painful!
Because I had to confront
all of my self-deceptive tendencies
and insecurities.
"What if I disappoint people?
What will my family say?
What am I going to do?
What if I can’t support myself?
Who am I if I am not a professor?
What if my whole life changes!?

Turkish: 
Burada UNLV'de kadro almıştım,
iki yıl önce.
Ve aşağı yukarı 6 hafta sonra
işsizdim,
çünkü istifa ettim.
Kadro almak ve sonra işi bırakmak
herhangi birinin bir öğretim üyesinden
bekleyeceği son şeydir.
Özellikle ben. Psikolojiye bayılırım!
Öğretmeyi seviyorum. Araştırmayı 
seviyorum. Bölümümü seviyorum.
UNLV'deki deneyimim 
olağanüstüydü.
Ancak gerçek şu ki,
tutkum akademiye yönelik değildi artık.
Bunu kendime kabul etmek,
zulüm derecesinde acıydı!
Çünkü tüm kendimi kandırma
eğilimlerim
ve güvensizliklerimle
yüzleşmek zorundaydım.
"Ya insanlar hayal kırıklığına uğrarsa?"
Ailem ne diyecek?
Ne yapacağım?
Ya kendime bakacak param olmazsa?
Eğer bir profesör değilsem
ben neyim?
Peki ya tüm hayatım değişirse!?

Chinese: 
我兩年前取得 UNLV
（內華達大學拉斯維加斯分校）
的終身職
不過再六週，我就要面臨失業
因為我辭職了
拿到終身職然後辭職
對教職人員來說
大概是不可能的事
尤其是我，我超愛心理學！
我愛教書、研究、學校部門
我在 UNLV 有很棒的回憶
但事實是
我的熱忱已不在學術領域了
對我自己承認
真是很痛苦的一件事
因為我必須面對自己的自欺欺人
以及不安全感
「如果我讓他人失望怎麼辦？」
「我家人會說什麼？」
「我之後要做什麼？」
「我養不活自己怎麼辦？」
「如果我不是教授，那我又是什麼？」
「我的人生完全變樣怎麼辦？！」

Dutch: 
Ik kreeg twee jaar geleden
hier aan de UNLV een baan.
En over zes weken ben ik werkloos,
omdat ik ontslag heb genomen.
Een baan krijgen en dan ontslag nemen
is zo ongeveer het laatste
wat je verwacht van een faculteitslid.
Met name van mij. Ik hou van psychologie!
Ik hou van lesgeven, van onderzoek
en van mijn afdeling.
De UNLV was 
een geweldige ervaring voor me.
Maar de waarheid is dat mijn hart
niet meer bij de academische wereld ligt.
Dat aan mezelf toegeven
was buitengewoon pijnlijk!
Ik kwam oog in oog te staan
met al mijn neigingen tot zelfbedrog
en mijn onzekerheden.
"Ga ik geen mensen teleurstellen?
Wat zal mijn gezin ervan vinden?
Wat ga ik dan doen?
Kan ik de kost wel zelf verdienen?
Wie ben ik als ik geen professor ben?
Stel dat mijn hele leven verandert.

Japanese: 
私は２年前 ここネバダ大学で
テニュア（終身在職権）を得ました
そして約６週間後に 失業します
なぜなら私は辞職したからです
大学教員がテニュアを得たのに
辞めるなんて
誰も想像だにしない出来事です
特に私の場合
私は心理学が大好きで
教えることも研究も
所属する学部も大好きです
私はネバダ大学で
素晴らしい経験をしました
しかし実は 私の情熱はもう
学問の世界にはありません
これを自分で認めることは
非常に苦痛でした
自分の自己欺瞞の傾向や不安の全てと
闘わねばならなかったからです
皆を落胆させたらどうしよう？
家族はどう言うだろう？
私はどうするつもりだろう？
自活できなかったらどうしよう？
教授でなくなったら私は誰なんだろう？
私の人生が全く変わってしまったら
どうしよう？

Croatian: 
Dobila sam stalno mjesto 
ovdje na UNLV, prije dvije godine.
I za otprilike šest tjedana,
biti ću nezaposlena,
jer sam dala ostavku.
Dobiti stalan predavački posao 
i onda dati otkaz
je posljednja stvar koju bi bilo tko
očekivao od člana nastavnog osoblja.
Osobito od mene, obožavam psihologiju!
Obožavam predavati, istraživati. 
Volim svoj odjel.
Imala sam odlično iskustvo na UNLV.
Ali istina je da moja strast
više nije fakultet.
Priznati si to je bilo brutalno bolno!
Jer sam se morala suočisti sa svim svojim 
samozavaravajućim tendencijama.
"Što ako razočaram ljude?
Što će reći moja obitelj?
Što ću raditi?
Što ako se ne mogu uzdržavati?
Tko sam ako nisam profesor?
Što ako se moj život promijeni!?

Portuguese: 
Eu assumi um cargo aqui
na Universidade de Nevada, há dois anos.
E dentro de seis semanas,
vou ficar desempregada
porque demiti-me.
Obter um cargo estável e depois demitir-se
é a última coisa que se espera
que um membro duma faculdade faça.
Especialmente eu, que adoro psicologia,
adoro ensinar, adoro investigar,
adoro o meu departamento.
Tive uma experiência fantástica
na Universidade da Nevada.
Mas a verdade é que a minha paixão
já não está na academia.
Reconhecer isto foi, para mim,
brutalmente doloroso.
Porque tive de me confrontar
com todas as minhas tendências
de ilusão e inseguranças.
"E se eu desiludo as pessoas?
"O que é que a minha família vai dizer?
"O que é que eu vou fazer?
E se não puder sustentar-me?
"Quem sou eu, se não sou professora?
"E se toda a minha vida mudar?
"E se toda a minha vida não mudar?"

Chinese: 
两年前我接受了内华达大学拉斯维加斯分校的终身任职。
而6个星期之后我将会失业，
因为我已经辞职了。
得到终身职位却辞职，
大概任何人都不会想到一个教职工会这样做。
除了我。我爱心理学！
我爱教书。我爱研究。我爱我们系。
我在拉斯维加斯分校的经历难忘。
但事实是，我不再想做学术了。
对自己承认这一点真是相当痛苦！
因为我必须面对我的自我欺骗倾向和不安全感。
“万一我让别人失望怎么办？
我的家人怎么想？
之后要怎么做？万一失去经济保障呢？
我不当教授了要干什么？
万一我的生命彻底改变呢！？

Serbian: 
Добила сам стално место овде,
на УНЛВ-у, пре две године.
Око шест недеља касније
бићу незапослена
јер сам дала отказ.
Добијање сталног места предавача,
а затим давање отказа
је вероватно последња ствар
која се очекује од члана
наставног кадра на факултету.
Ово се посебно односи на мене.
Обожавам психологију!
Волим да предајем.
Волим истраживање. Волим свој одсек.
Имала сам сјајно искуство са УНЛВ-ом.
Међутим, истина је да рад на факултету
више није моја страст.
Признавање тога себи
било је брутално болно!
Зато што сам морала да се суочим
са свим својим тенденцијама
ка самообмањивању и несигурношћу.
„Шта ако разочарам људе?
Шта ће моја породица рећи?
Шта ћу да радим? Шта ће бити
ако не могу да се издржавам?
Ко сам, ако нисам професор?
Шта ако ми се промени цео живот?!
Шта ако ми се не промени цео живот?“

Russian: 
Два года назад
меня пригласили работать сюда в UNLV.
И уже через шесть недель
я была без работы,
потому что я уволилась.
Получить должность профессора
и затем уволиться —
вот чего меньше всего ждут
от преподавателя вуза.
Особенно от меня.
Я люблю психологию!
Я люблю преподавание, научную деятельность,
люблю свой факультет.
Было очень здорово работать в UNLV.
Но дело в том, что меня
больше не интересует наука.
Было очень тяжело
признаться в этом себе!
Ведь мне нужно было побороть свои страхи
и перестать себя обманывать.
«А что если я разочарую кого-нибудь?
Что скажут в моей семье?
Что я буду делать?
Что, если у меня ничего не получится?
Если не профессором, то кем я буду?
Что, если изменится вся моя жизнь?

Ukrainian: 
Два роки тому я отримала посаду, 
тут, в університеті Невади.
Але десь за шість тижнів
я буду безробітною,
тому що я звільнилася.
Отримати посаду і звільнитися -
це остання річ, яку 
хтось очікує від викладача.
Особливо я. Я люблю психологію!
Я люблю викладати, люблю дослідження, 
люблю свій факультет.
Я отримала чудовий досвід в університеті.
Але моя пристрасть більше
не в академічних колах.
Визнати це було дуже боляче!
Я мала протистояти схильності 
до самообману, та своїй невпевненості.
"Що, якщо я розчарую людей?
Що скаже моя родина?
Чим я буду займатися?
А якщо я не зможу забезпечити себе?
Ким я буду, якщо не викладачем?
А якщо усе моє життя зміниться?

Modern Greek (1453-): 
Έλαβα μόνιμη θέση εδώ στο UNLV,
πριν από δύο χρόνια.
Και σε περίπου έξι εβδομάδες,
θα είμαι άνεργη,
επειδή παραιτήθηκα.
Το να μονιμοποιείσαι
και μετά να παραιτείσαι
είναι σχεδόν το τελευταίο
που περιμένει κανείς
από μέλος διδακτικού προσωπικού.
Ειδικά από εμένα. Αγαπώ την ψυχολογία!
Αγαπώ τη διδασκαλία. Αγαπώ την έρευνα.
Αγαπώ το τμήμα μου.
Είχα μια φανταστική εμπειρία στο UNLV.
Αλλά η αλήθεια είναι ότι τα ακαδημαϊκά
δεν είναι πλέον το πάθος μου.
Ήταν πολύ οδυνηρό
να το παραδεχτώ στον εαυτό μου.
Επειδή έπρεπε να αντιμετωπίσω όλες
τις τάσεις αυταπάτης και ανασφάλειές μου.
«Και αν απογοητεύσω τους ανθρώπους;
Τι θα πει η οικογένειά μου;
Τι θα κάνω; Τι θα γίνει αν δεν μπορώ
να συντηρήσω τον εαυτό μου;
Ποια είναι, αν δεν είμαι καθηγήτρια;
Τι θα γίνει αν αλλάξει όλη η ζωή μου;

Arabic: 
فقد تلقيت منصباً هنا في هذه الجامعة قبل عامين
وخلال نحو ستة أسابيع سوف اغدو عاطلة عن العمل
لأنني إستقلت من منصبي
حزت على أن تحوز على منصب ثم تستقيل
هو آخر شيء يمكن لأحد أن يتوقعه من أحد أعضاء هيئة التدريس
خاصة انا , فأنا أحب علم النفس !
و أحب التدريس و أحب البحث و أحب قسمي في الجامعة
لقد كانت لي تجربة مدهشة في هذه الجامعة
ولكن الحقيقة هي ان شغفي لم يعد في الأوساط الأكاديمية بعد الآن
لحين وصلت لهذه القناعة , مررت بأزمات كثيرة
لأنه كان علي مواجهة ميولي و ريبتي و خداع نفسي
كنت أقول : ماذا لو خاب ظن الناس بي
ماذا سوف تقول عائلتي ؟
ما سأفعل؟ ماذا لو أنني لم اعد قادرة على تلبية متطلباتي المادية ؟
من أنا إذا لم أكن أستاذة ؟
ماذا لو تغيرت الحياة كلها تبعاً لذلك !؟

Slovak: 
Pred dvoma rokmi som dostala miesto 
tu na univerzite.
A asi pred 6 týždňami 
som sa stala nezamestnanou,
pretože som odišla.
Dostať miesto a potom to ukončiť,
to je tá posledná vec, 
ktorá by sa očakávala od učiteľa.
Zvlášť nie odo mňa. 
Milujem psychológiu!
Mám rada vyučovanie, výskum,
mám rada svoju fakultu.
Mám krásne zážitky z univerzity.
Ale pravdou je, že moja vášeň 
už viac nie je v akademickom svete.
Priznať si to sama sebe
bolo nesmierne bolestivé!
Pretože som musela konfrontovať všetky
moje sklony k sebaklamu a neistote.
„Čo keď sklamem ľudí?
Čo povie moja rodina?
Čo budem robiť? 
A čo keď sa nedokážem uživiť?
Čím budem, ak nebudem profesorka?
Čo ak sa zmení celý môj život?

French: 
J'ai eu un poste ici 
à UNLV il y a deux ans.
Et dans six semaines environ,
je serai au chômage,
parce que j'ai démissionné.
Avoir un poste et démissionner
est la dernière chose qu'on attendrait 
d'un membre d'une fac.
Surtout moi. J'adore la psychologie !
J'adore enseigner. J'adore la recherche. 
J'adore mon département.
Mon expérience à UNLV a été incroyable.
Mais en vérité, ma passion 
n'est plus pour l'université.
Me l'admettre a été douloureux, brutal !
Parce qu'il a fallu que j'affronte
toutes mes tendances à me mentir
et mes insécurités.
« Et si je déçois les gens ?
Que va dire ma famille ?
Qu'est-ce que je vais faire ? 
Et si je n'arrive pas à en vivre ?
Qui suis-je si je ne suis pas un prof ?
Que va-t-il se passer
si toute ma vie change ?

Spanish: 
Recibí una plaza aquí 
en UNLV hace dos años.
Como en 6 semanas, 
estaré sin empleo,
porque renuncié.
Obtener una plaza fija 
y luego renunciar
es lo último que cualquiera esperaría 
de un miembro de una facultad.
Especialmente yo, 
¡amo la psicología!
Adoro enseñar, investigar, 
adoro mi departamento.
Tuve una experiencia 
fabulosa en la UNLV.
Pero la verdad es que mi pasión 
ya no está en la academia.
¡Reconocer eso para mí 
fue brutalmente doloroso!
Porque tuve que confrontar todas 
mis tendencias de autoengaño e inseguridades.
"¿Qué pasa si decepciono a la gente?
¿Qué dirá mi familia?
¿Qué voy a hacer? 
¿Y si no me puedo mantener?
¿Quién soy si no soy profesora?
¡¿Qué pasa si cambia
mi vida completamente ?!

Romanian: 
Am primit titularizarea aici, la UNLV, 
acum doi ani.
Peste circa șase săptămâni 
voi fi șomeră...
...fiindcă mi-am dat demisia.
Să obții titularizarea 
și apoi să-ți dai demisia
e ultimul lucru la care te-ai aștepta 
de la un membru al facultății.
Mai ales de la mine. 
Ador psihologia !
Ador să predau. Ador cercetarea. 
Ador catedra din care fac parte.
Am trăit o experiență extraordinară 
la UNLV.
Dar adevărul e că mediul academic 
nu mă mai pasionează.
S-o recunosc față de mine însămi 
a fost brutal de dureros !
Fiindcă a trebuit să-mi înfrunt 
tendința spre autoamăgire și nesiguranța.
„Dacă dezamăgesc pe cineva ?”
„Ce va spune familia mea ?”
„Ce mă fac ? 
Dacă nu mă pot întreține singură ?”
„Cine sunt dacă nu sunt profesoară ?”
„Dacă mi se schimbă întreaga viață ?”

Bulgarian: 
Подписах договор тук с
UNLV, преди две години.
И след около шест седмици,
ще остана без работа,
защото си подадох оставката.
Да получиш позиция и след
това да си подадеш оставката
е може би последното нещо, което 
може да се очаква от член на факултета.
Особено от мен! Аз обичам психологията!
Обичам преподаването. Обичам 
проучванията. Обичам катедрата си.
Имах невероятни преживявания в UNLV.
Но истината е, че моята страст не е
в науката вече.
Да призная това пред себе си беше
невероятно болезнено!
Защото трябваше да се изправя пред
тенденциите си за самозаблуда и несигурността.
"Ами, ако разочаровам хората?
Какво ще каже семейството ми?
Какво ще правя?
Ами, ако не мога да се издържам?
Каква ще бъда, 
ако не съм преподавател?
Ами, ако целият ми живот се промени!?

Portuguese: 
Alcancei a estabilidade aqui na UNLV, 
dois anos atrás.
Mas, dentro de seis semanas, 
estarei desempregada,
porque eu me demiti.
Alcançar a estabilidade e depois desistir
é a última coisa que qualquer um 
esperaria de um acadêmico.
Principalmente eu. Eu amo a psicologia!
Eu adoro ensinar. Adoro pesquisar. 
Adoro meu departamento.
Minha experiência na UNLV foi incrível.
Mas a verdade é que minha paixão 
não é mais a vida acadêmica.
Admitir isso foi extremamente doloroso
de admitir para mim mesma!
Porque eu tinha que confrontar 
todas as minhas tendências
de autoengano e inseguranças.
"E se eu desapontar as pessoas?
O que minha família vai dizer?
O que eu vou fazer? 
E se eu não conseguir me manter?
Quem sou eu, se não for professora?
E se minha vida inteira mudar?

Chinese: 
两年前我接受了内华达大学拉斯维加斯分校的终身任职。
而6个星期之后我将会失业，
因为我已经辞职了。
得到终身职位却辞职，
大概任何人都不会想到一个教职工会这样做。
除了我。我爱心理学！
我爱教书。我爱研究。我爱我们系。
我在拉斯维加斯分校的经历难忘。
但事实是，我不再想做学术了。
对自己承认这一点真是相当痛苦！
因为我必须面对我的自我欺骗倾向和不安全感。
“万一我让别人失望怎么办？
我的家人怎么想？
之后要怎么做？万一失去经济保障呢？
我不当教授了要干什么？
万一我的生命彻底改变呢！？

Korean: 
만약 제가 학계에 
남아 있는 것을 택했더라면,
분명 엄청난 정신적 
대가를 치렀을 겁니다.
진실과 마주했을 때 
절 위한 다른 선택들을 할
충분한 힘이 없다는 것을 
받아들여야 했겠지요.
더 솔직한 거짓말쟁이가 되십시오.
더 이상 자신에게 거짓말하지 말고 
솔직해집시오.
더 풍족한 삶을 살기 위해서
진실을 받아들이십시오.
인생은 단 한 번뿐입니다.
(박수)

Japanese: 
私の人生が全く変わらなかったら
どうしよう？」
学問の世界にとどまることを
選んでいたら
私は莫大な心理的代償を
払うことになったでしょう
真実に直面した時 
他の選択をするだけの
強さがなかったと
認めざるを得なかったでしょう
もっと正直な嘘つきになりましょう
自分についている嘘に対して
もっと正直になることを選びましょう
あなたにとって最高に充実した
人生を送るために真実を使いましょう
なぜなら人生は一度きりだからです
（拍手）

Modern Greek (1453-): 
Τι θα γίνει αν δεν αλλάξει όλη η ζωή μου;»
Αν είχα επιλέξει
να παραμείνω στα ακαδημαϊκά
θα πλήρωνα ένα τεράστιο
ψυχολογικό τίμημα.
Θα έπρεπε να παραδεχτώ
ότι δεν ήμουν αρκετά δυνατή
να κάνω διαφορετικές επιλογές για μένα
όταν ερχόμουν αντιμέτωπη με την αλήθεια.
Γίνετε πιο ειλικρινείς ψεύτες.
Επιλέξτε να είστε πιο ειλικρινής
με τα ψέματα που λέτε στον εαυτό σας.
Χρησιμοποιήστε την αλήθεια για να ζήσετε
την πιο ικανοποιητική ζωή για σας,
επειδή ζούμε μόνο μία φορά.
(Χειροκρότημα)

Russian: 
Что, если моя жизнь не изменится?»
Если бы я осталась в науке,
я бы заплатила
большую психологическую цену.
Я должна была признать,
что была не достаточно сильной,
чтобы, столкнувшись с правдой,
принимать решения за себя.
Будьте более честными лжецами.
Признайте,
что иногда вы врёте себе.
Будьте честны с собой,
чтобы прожить насыщенную жизнь.
Ведь она у вас одна.
(Аплодисменты)

Serbian: 
Да сам изабрала да останем на факултету,
платила бих огромну психолошку цену.
Морала бих признати да нисам довољно јака
да за себе доносим другачије одлуке
када се суочим са истином.
Будите искренији лажови.
Изаберите да будете искренији
у вези са лажима које говорите себи.
Искористите истину да живите
животом који вас више испуњава,
јер имате само један.
(Аплауз)

French: 
Que va-t-il se passer 
si rien ne change dans ma vie ? »
Si j'avais choisi de rester à la fac,
le prix psychologique à payer
aurait été énorme.
Il m'aurait fallu admettre 
que je n'étais pas assez forte
pour faire des choix différents
pour moi quand j'étais face à la vérité.
Devenez des menteurs plus honnêtes.
Choisissez de devenir plus honnêtes 
quand vous vous mentez.
Utilisez la vérité pour vivre la vie 
qui vous convient le mieux
parce que vous n'en avez qu'une.
(Applaudissements)

Turkish: 
Peki ya tüm hayatım değişmezse?"
Eğer akademik dünyada kalmayı 
seçmiş olsaydım,
büyük bir psikolojik bedel ödeyecektim.
Kendime, gerçekle yüzleştiğimde
kendim için farklı seçimler
yapabilecek kadar güçlü olmadığımı
itiraf etmek zorunda kalacaktım.
Daha dürüst yalancılardan olun.
Kendinize söylediğiniz yalanlar
hakkında daha dürürst olmayı seçin.
Kendiniz için en tatmin edici hayatı
seçmek için gerçeği kullanın,
çünkü sadece tek bir hayata sahipsiniz.
(Alkış)

Portuguese: 
E se minha vida inteira não mudar?"
Se eu tivesse escolhido 
permanecer na área acadêmica,
eu pagaria um alto preço psicológico.
Eu teria de admitir 
que não seria forte o suficiente
para fazer escolhas diferentes 
quando confrontada com a verdade.
Sejam mentirosos mais honestos.
Escolham ser mais honestos quanto 
às mentiras que contam a si mesmos.
Usem a verdade para viver 
a mais plena vida que puderem,
porque vocês só têm uma.
(Aplausos)

English: 
What if my whole life doesn't change?"
If I had chosen to stay in academia,
I would have paid
a huge psychological price.
I would have to admit
that I was not strong enough
to make different choices for myself
when confronted with the truth.
Be more honest liars.
Choose to become more honest
about the lies you tell yourself.
Use the truth to live
the most fulfilling life for you,
because you've only got one.
(Applause)

Chinese: 
抑或是一点也没变呢？”
如果我选择留在学术界，
我就得付出沉重的心理代价。
我就会不得不承认自己不够坚强
当面对事实时为自己做出不同的选择。
成为更诚实的骗子吧。
面对那些对自己撒的谎，更诚实吧。
接受事实，去过对自己来说最充实的人生，
因为你只有一次机会。
（掌声）

Portuguese: 
Se eu tivesse optado
por ficar na academia,
teria pago um enorme preço psicológico.
Teria de reconhecer
que não tinha força suficiente
para fazer escolhas diferentes
quando confrontada com a verdade.
Temos de ser mentirosos honestos.
Escolher sermos mais honestos
quanto às mentiras que nos contamos.
Usar a verdade para viver
uma vida mais gratificante,
porque só temos uma vida.
(Aplausos)

Danish: 
Hvad hvis hele mit liv ikke ændrer sig?"
Havde jeg valgt at blive
i den akademiske verden,
ville jeg have betalt en
kæmpe psykologisk pris.
Jeg ville have været nødt til at indrømme,
at jeg ikke var stærk nok
til at tage andre valg for mig selv,
når jeg blev konfronteret med sandheden.
Vær ærligere løgnere.
Vælg at blive mere ærlige omkring
de løgne, du fortæller dig selv.
Brug sandheden til at leve det mest
fyldestgørende liv for dig,
for du har kun ét.

Slovak: 
A čo ak sa môj život nezmení?“
Ak by som si zvolila zostať 
na akademickej pôde,
musela by som zaplatiť 
veľkú psychologickú cenu.
Musela by som si priznať, 
že som nebola dosť silná na to,
aby som urobila zmenu pre seba, 
keď som bola konfrontovaná s pravdou.
Buďte úprimnejšími klamármi.
Zvoľte si, že budete čestnejší, čo sa 
týka klamstiev, ktoré hovoríte sami sebe.
Použite pravdu pre seba, 
aby ste žili čo najplnohodnotnejši život,
pretože máte iba jeden.
(potlesk)

Bulgarian: 
Ами, ако целият ми живот 
не се промени?"
Ако бях решила да остана 
в академичната среда,
щях да платя огромна
психологическа цена.
Трябва да призная, 
че не бях достатъчно силна
да взема различни решения за себе си,
когато се сблъсках с истината.
Бъдете по-честни лъжци.
Изберете да станете по-честни
спрямо лъжите, които си казвате.
Използвайте истината, за да изживеете 
най-пълноценния живот за Вас,
защото имате само един.
(Аплодисменти)

Dutch: 
Stel dat mijn leven niet verandert!"
Als ik had besloten hier te blijven,
had ik psychologisch
een gigantische prijs betaald.
Ik had moeten toegeven
dat ik niet sterk genoeg was
om onder druk van de waarheid
andere keuzes te maken.
Wees een eerlijker leugenaar.
Kies om eerlijker te zijn
over de leugens die je jezelf vertelt.
Gebruik de waarheid om het voor jou
meest bevredigende leven te leven:
je hebt er tenslotte maar één.
(Applaus)

Ukrainian: 
А якщо не зміниться?
Якщо я залишуся в університеті,
мені доведеться заплатити 
велику психологічну ціну.
Мені доведеться визнати, 
що я недостатньо сильна для того,
щоб зробити вибір,
коли постаю перед правдою.
Станьте чеснішими обманщиками.
Будьте чесними по відношенню 
до неправди, яку кажете собі.
Користуйтеся правдою, 
щоб жити більш повноцінним життям,
тому що воно у вас одне.
(Оплески)

Croatian: 
Što ako se ne promijeni?"
Da sam ostala na fakultetu,
platila bih ogromnu psihološku cijenu.
Morala bih priznati da nisam dovoljno jaka
da napravim drugačiji izbor za sebe
kada se suočim s istinom.
Budte iskreniji lažljivci.
Izaberite da postanete iskreniji
s lažima koje govorite sami sebi.
Koristite istinu kako biste živjeli
najispunjeniji život
jer imate samo jedan.
(Pljesak)

Hungarian: 
Mi van, ha az egész életem
nem változik meg? "
Ha úgy döntök, hogy az akadémián maradok,
egy hatalmas pszichológiai árat
fizettem volna.
El kell ismernem,
hogy nem voltam elég erős,
hogy a különböző döntéseket hozzak
az igazsággal szembesülve.
Légy őszintébb hazug!
Válaszd, hogy őszintébb leszel a magadnak
mondott hazugságokkal kapcsolatban.
Használd az igazságot, hogy a
számodra legteljesebb életet éld,
mert csak egy van neked.
(Taps)

Chinese: 
「但我的人生不變又會怎樣？」
如果我繼續待在學術領域
我會付出極大的心理代價
我就得承認自己不夠堅強
代表面對事實的時候
無法替自己做出改變
當誠實一點的騙子吧
自我欺騙時，選擇誠實一點
讓事實帶你度過心滿意足的人生
因為生命只有一次
（掌聲）

Spanish: 
¿Y si mi vida 
entera no cambia?"
Si hubiese decidido 
quedarme en la academia,
habría pagado un 
alto precio psicológico.
Tendría que reconocer que no 
soy lo suficientemente fuerte
para hacer elecciones diferentes 
para mí ante la verdad.
Sean mentirosos más honestos.
Elijan ser más honestos acerca de 
las mentiras que se dicen a sí mismos.
Usen la verdad para vivir 
una vida más plena,
porque sólo tienen una.
(Aplausos)

Romanian: 
„Dacă nu mi se schimbă deloc viața ?”
Dacă aș fi ales să rămân 
în mediul academic,
aș fi plătit un preț psihic uriaș.
Ar fi trebuit să recunosc 
că nu sunt suficient de puternică
să fac alte alegeri 
când sunt pusă față în față cu adevărul.
Fiți niște mincinoși mai sinceri !
Alegeți să fiți mai sinceri 
în privința minciunilor pe care vi le spuneți.
Folosiți adevărul 
pentru a duce o viață împlinită,
fiindcă n-aveți decât una.
(Aplauze)

Spanish: 
¿Y si mi vida 
entera no cambia?"
Si hubiese decidido 
quedarme en la academia,
habría pagado un 
alto precio psicológico.
Tendría que reconocer que no 
soy lo suficientemente fuerte
para hacer elecciones diferentes 
para mí ante la verdad.
Sean mentirosos más honestos.
Elijan ser más honestos acerca de 
las mentiras que se dicen a sí mismos.
Usen la verdad para vivir 
una vida más plena,
porque sólo tienen una.
(Aplausos)

Arabic: 
ماذا لو لم يتغير أي شيء في حياتي ؟
لو كنت قررت البقاء في الأوساط الأكاديمية
لكنت قد دفعت ثمنا نفسيا كبيرا
وأود أن أعترف بأنني لم أكن قوية بما فيه الكفاية
لأختار خيارات مختلفة حين كنت أواجه نفسي
نصيحتي لكم : كونوا كذابون أكثر صدقا
كونوا أكثر صدقاً حيال الأكاذيب التي تقولونها عن أنفسكم
استخدموا الحقيقة لكي تعيشوا حياة أكثر غنى و حيوية
لانكم تملكون حياة واحدة فقط !
(تصفيق)

Chinese: 
抑或是一点也没变呢？”
如果我选择留在学术界，
我就得付出沉重的心理代价。
我就会不得不承认自己不够坚强
当面对事实时为自己做出不同的选择。
成为更诚实的骗子吧。
面对那些对自己撒的谎，更诚实吧。
接受事实，去过对自己来说最充实的人生，
因为你只有一次机会。
（掌声）
