
French: 
Il y a plus de 1500 études
qui démontrent que l'huile de noix de coco
est une des nourriture les plus saine au monde.
Ses bénéfices sont plus noumbreux
que ce que vous pourriez penser,
et aujourd'hui nous allons vous montrer huit facons
d'utiliser de l'huile de noix de coco dans votre cuisine.
Ajouter une cuillere d'huile de coco a votre café
peut empecher l'utilisation de creme
et vous donner un boost d'énergie
C'est fantastique si vous etes intolérant au lactose.
Il suffit d'ajouter votre sucre préferer
a votre café frai,
et de le mélanger avec un blender pour un gout riche et craimeu.
En plus, l'huile de coco va bien avec le chocolat chaud
et les boissons fraiches.
Maintenant, si vous aimez les bagels ou les toats
avec votre petit déjeuner au matin
et que vous voulez essayer d'éviter le beurre qui bouche les arteres,
éssayer d'étaler de l'huile de coc sur votre pain.
Le gout de coco,
qui est plus dominant que l'huile de coco non rafinée
donne une arome agréable a votre pain.
C'est aussi plus nutritif.
Si vous avez deja cuisiné dans votre vie,
alors vous saurez que parfois
les poiles "non collantes" ne sont pas si "non collantes".
Mais avec seulement un petit peu d'huile de coco

Spanish: 
Hay más de 1.500 estudios
que prueban que el aceite de coco es
una de las comidas más saludables.
Los beneficios y usos son mayores
de lo que la mayoría de personas notan,
y hoy vamos a enseñarles ocho estupendas maneras
de usar aceite de coco en sus cocinas.
Agregando una cucharada de aceite de coco a tu café
puedes eliminar el uso de crema láctea,
al igual que darte un aumento de energia.
Es fantástico si eres intolerante a la lactosa.
Solo agrega tu endulzante natural favorito
a tu café recién hecho,
y mézclalo con una batidora para un sabor rico y cremoso.
Sorprendentemente, el aceite de coco va bien muy con chocolate caliente
y bebidas frías también.
Ahora, si te gustan las rosquillas o tostadas
con tu desayuno en la mañana
y quieres evitar mantequilla que te atasca las arterias,
trata de esparcirle aceite de coco a tu pan.
El leve sabor de coco
(lo cual es aceite de coco menos prominentemente refinado)
da un buen olor y sabor a tu tostada.
También es mucho más nutritiva.
Si has echo cualquier cantidad de recetas en tu tiempo,
entonces sabes que a veces
las bandejas anti-adherentes a veces no son tan anti-adherentes.
Pero con un poco de aceite de coco,

English: 
- [Voiceover] There's over 1500 studies
proving that coconut oil is
one of the healthiest foods around.
The benefits and uses go far beyond
what most people realize,
and today we're going to
show you eight great ways
to use coconut oil in your kitchen.
Adding a spoonful of
coconut oil to your coffee
can get rid of that dairy creamer,
as well as give you an
extra boost of energy.
It's pretty fantastic if
you're lactose intolerant.
Just add your favorite natural sweetener
to your fresh-brewed coffee,
and mix it with a blender
for a rich, creamy flavor.
Surprisingly, coconut oil
goes well with hot chocolate
and cold drinks as well.
Now, if you like bagels or toast
with your breakfast in the morning
and wanna try avoiding
artery-clogging butter,
try spreading coconut oil on your bread.
The slight coconut flavor,
which is more prominently
unrefined coconut oil,
gives a nice aroma and
a taste to your toast.
It's also way more nutritious.
If you've done any amount
of cooking in your time,
then you know that sometimes
non-stick skillets aren't so non-stick.
But with just a little coconut oil,

Spanish: 
ya no es un problema.
En vez de usar aceite de cocinar,
solo agrega una cucharada o dos de aceite de coco.
Ahora solo cocina tus huevos
como lo harias normalmente,
y tienes muy poco que limpiar.
Hablando de huevos, ¿sabías que
puedes prolongar la vida de tus huevos en el refrigerador
usando aceite de coco para sellar los poros?
Ahora, esto va a aplicar más
para los que estamos en América del Norte,
pero cubre livianamente las cáscaras en aceite
y déjalo sellar los poros.
Esto va a ayudar a prevenir la exposición al oxígeno.
Esto ayudara a mantener tus huevos frescos
por al menos por una o dos semanas más.
El aceite de coco es perfecto para saltear y freír
debido a su alto punto de humeo.
Muchos otros aceites cuando se hierven pueden oxidar,
pero como el aceite de coco esta
hecho de grasas saturadas saludables,
se mantiene estable sobre temperaturas altas.
Para todos los que beben batidos súper suaves por ahí,
traten de lentamente agregar una o dos cucharadas de
aceite de coco ligeramente derretido a cualquiér batido de fruta.
Esto te dará un aumento de compuestos que luchan contra el colesterol
que mejorará tu metabolismo,
al igual que la consistencia de tu bebida.
Otro beneficio es que

English: 
that's no longer even an issue.
Instead of using cooking spray,
just add a teaspoon or two of coconut oil.
Now just go ahead and cook up your eggs
like you normally would,
and have very little
clean-up to deal with.
Speaking of eggs, did you know that
you can prolong the life of
your eggs in the refrigerator
by using coconut oil to seal the pores?
Now, this'll probably apply more
to those of us in North America,
but lightly cover the eggshells in oil,
and leave it to seal the pores.
This is gonna help prevent
exposure to oxygen.
This should actually
help keep your eggs fresh
for at least a week or two longer.
Coconut oil is perfect
for sauteing and frying
because of it's high smoke point.
Many other oils like olive
oil can oxidize when heated,
but because coconut oil is
made up of healthy saturated fats,
it remains stable under high temperatures.
For all you super smooth
smoothie drinkers out there,
try slowly adding a tablespoon or two of
lightly melted coconut
oil to any fruit smoothie.
This'll give you a boost of
cholesterol fighting compounds
that'll improve your metabolism,
as well as the consistency of your drink.
Another side benefit is that

French: 
cela n'est plus un probleme.
A la place d'utiliser de l'huile en spray,
ajoutez une cuillere a café ou deux d'huile de coco.
Maintenant allez-y et faites cuire vos oeufs
comme vous le feriez d'habitude,
et proftez du peu de nettoyage.
En parlant d'oeufs, saviez-vous que
vous pouvez prolonger la durée de vie de vos oeufs au frigo
en utilisant de l'huile de coco pour fermer les pores?
Cela sera surement plus utile
pour les habitants d'Amérique du Nord,
mais couvrez ces coquilles d'oeufs avec l'huile,
et laissez la fermer ses pores.
Cela va aider a limiter l'exposition a l'oxygen.
Ca devrait vous aider a garder vos oeufs frai
pour au moins une semaine ou deux de plus.
L'huile de noix de coco est parfaite pour cuisiner
grace a son point de fumée élevé.
Beaucoup d'autres huiles comme l'huile d'olive so'oxident quand elles sont chauffées,
mais parce que l'huile de coco
est fait de graisses saturées saines,
elle reste stable a haute températures.
Pour tous ceux qui boivent des smoothies,
essayer d'aouter une cuillere a soupe ou deux
d'uile de coco légerement  fondue to vos smoothies de fruit.
Ca va donner un boost de matieres qui combatent le choléstérol
et améliore votre métabolisme,
ainsi que la consistence de votre boisson.
Un autre bénéfice est que

Spanish: 
también tendrás grasas saludables agregadas a tu dieta.
El aceite de coco sin refinar es increíble porque
puedes usarlo para todas tus necesidades de hornear.
Solo sustituye aceite de coco uno-a-uno
por mantequilla u otros productos lácteos.
Tiene un punto de fusión más bajo,
entonces algunos postres no quedaran tan inflados,
pero te aseguramos, va ser mucho más sano.
Igual que sus cuidadores humanos sin pelaje,
perros y gatos pueden también se pueden beneficiar del aceite de coco.
Por ejemplo si tu mascota tiene dolor estomacal,
puedes mezclar una cucharada o dos de aceite de coco
en su comida como remedio natural.
Y desigualmente que otros bálsamos o ungüentos,
puede ser aplicado superficialmente para ayudar con
alergias de piel, irritaciones, heridas, todo tipo de cosas,
sin algun tipo de riesgo a su salud.
Entonces, antes de usar químicos fuertes,
dale una oportunidad al aceite de coco.
Muchas gracias por ver este vídeo.
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Nos vemos la próxina. :D

English: 
you'll also get healthy
fats added to your diet.
Unrefined coconut oil is amazing because
you can actually use it
for all your baking needs.
Just substitute coconut oil one-to-one
for butter or other dairy products.
It has a lower melting point,
so some baked goods might
not turn out as fluffy,
but we assure you,
it'll be much healthier.
Just like their furless,
upright, human caretakers,
dogs and cats can also
benefit from coconut oil.
For example, if your pet
has an upset stomach,
you can mix a teaspoon
or two of coconut oil
into their food as a natural remedy.
And unlike most salves or ointments,
it can also be applied
topically to help with
skin allergies, irritations,
wounds, all kinds of things,
with no added health risks.
So, before moving to harsh chemicals,
give coconut oil a try.
Thank you so much for watching.
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We'll see you next time.

French: 
vous allez également ajouter des matieres grasses saines a votre régime.
L'huile de coco non rafiné est géniale car
vous pouvez l'utiliser pour tous vos besoin de patisserie.
Remplacez le beurre et autres produits laitier
avec un de l'huile de coco avec un ratio de 1:1.
Elle a un poit de fusion inférieur,
donc certaines patisseries ne seront pas si aérées,
mais on vous assure que ce sera plus sain.
Juste comme leurs maitres humains non poilu,
les chiens et les chats peuvent aussi bénéficier de l'huile de coco.
Par exemple, si votre animal a mal au ventre,
vous pouvez melanger une cuillere a thé ou deux d'huile de coco
a leur nourriture.
Et contrairement aux autres traitements,
l'huile permet aussi d'aider la guérison
d'allergies de peau, d'irritations, de blessures et beaucoup d'autres
sans aucun danger pour leur santé.
Alors avant de leur donner des médicament,
essayer l'huile de noix de coco.
Merci beaucoup d'avoir regardé cette vidéo.
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A la prochaine!
