
Russian: 
Спонсоры этого эпизода Билл и Милинда Гейтс
Спонсоры этого эпизода Билл и Милинда Гейтс
Не важно открыли ли вы это видео потому что у вас скоро тест
или вы просто хотите узнать самый
эффективный метод для обучения новым навыкам и языкам, то вы по адресу
Существует множество видео с лайфхаками для обучения,
но правда в том что не многие из них
предлагают техники, которые были детально изучены
и большинство из них не подтверждены наукой
Так что сегодня, чтобы  сберечь ваше время, мы изучили несколько исследований и узнали что существует
три техники которые доказали свою эффективность и
не только сэкономят ваше время но и увеличат качество запоминания информации
Две из техник помогут вам прямо сейчас
потому что я знаю что многие из вас оказались тут ища "как учиться быстрее" потому что у вас тест на носу
В то время как остальные более эффективны если у вас много времени
и вы пытаетесь обучится навыку который останется с вами надолго
Они все довольно неожиданные и контринтуитивные
так что было любопытно узнать, что
согласно с исследованиями они наиболее эффективные

Spanish: 
Este episodio está patrocinado por Bill y Melinda Gates.
Sea que hayas entrado a este video porque tienes un examen mañana o en una hora,
o sólo quieres saber la forma más eficiente de aprender una nueva habilidad o idioma:
Viniste al lugar correcto.
Hay muchos vídeos de trucos de aprendizaje en Internet.
Pero lo cierto es que muy pocos de ellos usan técnicas que han sido estudiadas rigurosamente
y la mayoría no están respaldados por la ciencia.
Así que hoy, para ahorrarte tiempo, hemos revisado las investigaciones
y estamos aquí para decirte que sólo hay tres técnicas comprobadas.
No sólo te ahorrarán tiempo
sino que harán que la información quede contigo más eficientemente.
Dos de los tips te ayudarán ahora mismo
porque sé que muchos de ustedes están aquí buscando cómo estudiar rápido
porque tienen un examen muy pronto.
Mientras el otro es más útil si tienes un poco más de tiempo
y estás aprendiendo algo que quieres que se quede contigo más tiempo.
Curiosamente, son todos un poco extraños y contra-intuitivos
así que fue fascinante ver que la ciencia encontró que estas son las técnicas más efectivas.
También nos inspiró la carta anual de Bill y Melinda Gates,

English: 
This Episode is sponsored by bill and Melinda gates.
Whether you click this video because you have a test tomorrow or in an hour
or you just wanted to understand the most efficient way to learn a new skill or language, you've come to the right place.
there's a lot of learning hack videos on the internet
but the truth is very few of them
are using techniques that have been rigorously studied
and most are not backed by science
so, today to save your time we have gone through the research
and are here to tell you that there are only three techniques that have been
proven to work. They'll not only save your time but  they'll make the information stick with you much more efficiently.
Two of the tips will help you right now because i know
a lot of you are here searching up how to study quickly cause
you have a test really soon
whereas the other ones more useful if you have a little more leeway
and are trying to learn a a skill that you want to stick with you for a long time.
we would leave there all, a little surprising and
counter intuitive. So, it was really fascinating to know that
the research found these to be the most effective techniques
We were also inspired by the bill and melinda gates annual letter

Italian: 
Questo episodio è sponsorizzato da Bill & Melinda Gates
Sia che tu abbia cliccato su questo video perchè hai una verifica domani
o tra un'ora o hai solo bisogno di capire
i metodi più efficaci per apprendere nuove abilità o lingue, sei venuto
nel posto giusto. Ci sono molti video sui trucchi per apprendere
su internet, ma la verità è che pochissimi
trattano di tecniche studiate
e la maggior parte non hanno riscontro scientifico.
Quindi, oggi, per risparmiarti tempo, abbiamo fatto delle ricerche
e siamo qui per dirti che ci sono solo 3 metodi
che si sono rivelati funzionare realmente. Non solo fanno risparmiare tempo,
ma ti permettono di ricordare le informazioni in modo più efficiente.
Due delle dritte ti aiuteranno proprio adesso, perché so che
molti di voi sono qui per cercare come studiare velocemente perché avete una verifica
molto presto, mentre la terza
è più utile stai cercando di apprendere un'abilità che ti rimanga per molto tempo.
Stranamente sono tutte sorprendenti e
poco intuitive, quindi è molto interessante
scoprire che le ricerche hanno rivelato
che queste sono le tecniche più efficienti.
Siamo anche stati ispirati dal Bill & Melinda Gates Annual Letter,

Russian: 
Мы также были вдохновлены Ежегодным Письмом Билла и  Милинды Гейтс,
которые являются спонсорами сегодняшнего видео
Их письмо затрагивает концепции учебы основанной на доказанных методах для улучшения образования
О их письме мы расскажем больше в конце серии
А пока что мы поговорим о трех учебных техниках которые помогут вам прямо сейчас
Первая техника основана на том что называется эффектом генерирования
и она включает в себя тесты
итак, я поймал ваше внимание
Тестирование должно было помочь оценить ваш прогресс,
но оказалось что тестирование это не лучший инструмент для оценивания
и на самом деле работает намного лучше как инструмент обучения
но только если его правильно выполнять
Это может казаться контринтуитивным, но сначала нужно написать тест
даже до того как вы перейдете к изучению материала
Например попрактикуйтесь на тестах до того как перейдете к изучению
вы будете допускать ошибки но ваш мозг будет вынужден генерировать ответы
вам придется покреативить и понервничать
и так вы заставите свой мозг лучше усваивать эту информацию позже
Это связано с явлением которое называется "эффект гиперкоррекции"

Spanish: 
quienes fueron los patrocinadores del video de hoy.
La carta toca el tema de iniciativas de aprendizaje basadas en evidencia científica
para mejorar la educación.
Hablaremos más sobre la carta al final de este episodio.
Pero ahora te vamos a dar estas tres técnicas de aprendizaje
que te ayudarán ahora mismo.
La primera técnica esta relacionada con algo llamado "Efecto Generación"
y está relacionada con:
Examenes !
Ok, ya te provocamos.
Se supone que los exámenes ayuden a otros a evaluar tu progreso,
pero resulta que los exámenes no son una muy buena herramienta de evaluación.
En realidad funcionan mejor como herramienta de aprendizaje.
Pero sólo si lo haces correctamente.
Esto podría parecer contra-intuitivo
pero primero deberías evaluarte tú mismo
antes incluso de estudiar el tema.
Por ejemplo, comienza con un examen de práctica incluso antes de comenzar a estudiar
Te equivocarás, pero tu cerebro estará obligado a generar una respuesta.
Se pondrá creativo, se asustará
y acabará preparándote para recordar esa información después.
Esto está relacionado a algo llamado "Efecto de Hipercorrección",
que es la razón por la que a veces equivocarse al principio

Italian: 
che è lo sponsor di questo video.
La loro lettera tratta proprio del concetto di
iniziative educative basate su prove effettive per migliorare l'educazione.
Parleremo di più della loro lettera alla fine dell'episodio.
Nel frattempo tratteremo delle 3 tecniche
che ti aiuteranno in questo momento.
La prima tecnica ha a che fare con il Generation Effect,
che coinvolge i test. Okay, sei interessato.
Essere sottoposti a un test aiuta gli altri a
valutare i tuoi progressi, ma risulta che i test
non sono dei buoni strumenti di valutazione.
In realtà, funzionano meglio come metodo di apprendimento,
ma solo se fatti nel modo corretto.
Questo potrebbe sembrare quasi intuitivo, ma dovresti sottoporti a un test
prima ancora di conoscere la materia.
Per esempio, inizia da un test pratico
prima ancora di iniziare a studiare: darai risposte sbagliate,
ma il tuo cervello è obbligato a generare delle risposte, sarà creativo,
in panico e imponendo al tuo sistema neurologico
di ricordare quelle informazioni più avanti.
Questo è collegato a un qualcosa chiamato Hypercorrection Effect,
per cui a volte dare una risposta sbagliata

English: 
who is the sponsor of today's video.
Their letter actually touches on the concept of evidence based learning
initiatives to improve education. We'll talk more
about their letter at the end of the episode.
in the meantime we are gonna get those three learning techniques
that will help you right now. The first technique
has to do with something called 'the generation effect'.
and it involves tests. Okay you are triggered.
being tested is supposed to help others evaluate your progress
but it turns out that testing
isn't that very good evaluation tool.
It actually functions better as a learning tool but
only if you do it properly. This may seem
Counter intuitive but first you should test yourself
before you even know the material.
For example start with the practice test
even before you started studying it. You'll get answers wrong
But your brain is forced to generate an answer, you'll be creative
Panicked and end up priming your neurology
To remember that information later This is linked to something called the hyper-correction effect
Which is why i sometimes getting the wrong answer

English: 
at first may be even more effective.
The hyper- correction effect finds that
when you make a mistake on some type of general information
and later find out you're wrong
you're much more likely to remember the correct answer
for example if you're certain that Toronto
is the capital city of Canada but later find
Out that it is infact Ottawa.
you are much more likely to remember that forever
compared to somebody who wasn't really sure in the first place
and was simply told the answer is Ottawa.
your brain hyper-corrects. One theory behind this states that
surprise and embarrassment play a role
it can actually be very tough to be embarrassed and even
From evolutionary perspective it can lead to
a lack of social cohesion and sort of
negatively impact yourself in a group.
Essentially your brain doesn't wanna be embarrassed
Therefore your brain works extra hard to make sure it doesn't
make the same mistake twice. This leads you to retain
the information better and learn more effectively.
in shorts do tests too early, fail,
so that when you learn the correct answer

Spanish: 
puede ser más efectivo.
El Efecto de Híper-corrección significa que cuando te equivocas
en algún tipo de información general,
y después encuentras que te equivocabas,
es mucho más probable que recuerdes la respuesta correcta.
Por ejemplo, si estuvieras seguro de que Toronto es la capital de Canadá
y luego te enteras de que en realidad es Otawa,
es mucho más probable que recuerdes eso
comparado con alguien que no estaba muy seguro en un principio
y simplemente le dijeron que la respuesta es Otawa.
Tu cerebro hiper-corrige.
Una teoría para esto es que la sorpresa y la vergüenza juegan un rol.
Estar avergonzado puede ser muy duro
e incluso desde un punto de vista evolutivo puede llevar a una falta de cohesión social
y afectarte negativamente en un grupo.
Básicamente, a tu cerebro no le gusta estar avergonzado.
Así que tu cerebro trabaja más duro para asegurarse de no cometer el mismo error dos veces.
Esto te hace retener la información mejor y aprender más eficazmente.
En resumen, haz exámenes muy pronto. Equivócate.
Así cuando aprendas la respuesta correcta, vas a retener mejor la información.

Italian: 
al primo tentativo è più efficace.
L'Hypercorrection Effect consiste nel fatto che
quando fai un errore su una qualsiasi informazione
e scopri poi di aver sbagliato
è molto probabile che tu ti ricordi la risposta corretta.
Per esempio,  se fossi sicuro che
Toronto è la capitale del Canada, ma poi
scopri che in realtà è Ottowa,
è probabile che tu te lo ricordi per sempre
rispetto a qualcuno che non ne era sicuro inizialmente
e a cui è stata semplicemente detta la risposta "Ottowa".
Il tuo cervello "ipercorregge".
Una possibile teoria dietro a questo concetto è che la sorpresa e l'imbarazzo entrino in gioco:
può essere davvero dura essere in imbarazzo,
anche per quanto riguarda l'aspetto evolutivo, può condurre
a una mancanza di coesione sociale
e in qualche modo ha un impatto negativo su una persona inserita in un gruppo.
Essenzialmente, il tuo cervello non vuole essere in imbarazzo,
perciò lavora duramente per far sì
che tu non commetta lo stesso sbaglio due volte. Quindi ti porta
a ricordare meglio un'informazione e a imparare in modo più efficiente.
In sintesi, prova a fare un test troppo presto, fallisci,
cosicché quando impari la risposta corretta,
ricordi meglio l'informazione.

Russian: 
который является причиной того почему иногда полезнее сначала дать неправильные ответы
Согласно эффекту гиперкоррекции, если мы ошибаемся относительно чего либо
а потом узнаем что было не правы
наши шансы запомнить правильный ответ намного повышаются
Например если вы были уверены что столица Канады это Торонто
но потом узнали что на сам деле это Оттава
ваш шанс запомнить это навсегда намного выше
чем у кого-то кто изначально не был уверен в ответе
но потом просто узнал что ответ это Оттава
ваш мозг совершает гиперкоррекцию
Одна теория относительно этого явления утверждает что удивление и смущение играют в этом роль
Смущение это неприятное чувство, и даже с точки зрения эволюции
это может привести к нехватке социальной сплоченности и  негативно повлиять на ваше восприятие в группе
По сути ваш мозг не хочет быть смущенным
и поэтому работает усерднее чтобы не повторить одну и ту же ошибку дважды
Это ведет к тому что мозг дольше хранит информацию и учится более эффективно
Короче говоря, напишите тест заранее, провалите его, чтобы когда вы узнаете правильные ответы
ваш мозг лучше сохранял информацию

Russian: 
Забавно, но мне кажется что я испытывал эффект гиперкоррекции  на первом курсе университета
а именно на курсе физики
У нас были тесты которые нужно было написать минимум на 8 из 10 чтобы сдать предмет
и для каждого теста было 3 попытки чтобы сдать его на 8 из 10
У меня были умные друзья которые обычно сдавали их с первого раза
но у меня это обычно занимало три попытки
так что по сути я постоянно гиперкорректировал
потому что я сначала делал это неправильно а потом я видел где ошибся
В конце семестра я сдал экзамен лучше чем мои друзья
и я думаю что это из-за эффекта гиперкоррекции
мне постоянно приходилось исправлять мои неверные знания
что улучшило мои результаты в долгосрочной перспективе
Так что повторяю, тестируйте себя заранее и часто
и заставляйте ваш мозг генерировать ответы даже если они неправильные
а после этого учите правильные ответы
Вторая техника называется "интервализация"
Многие начинают готовиться только перед экзаменом, те кто поумнее выделяют на это неделю

Spanish: 
Creo que he experimentado este efecto de Híper-corrección
en mi primer año de universidad, en el curso de física específicamente.
Teníamos que hacer unas pruebas en donde necesitábamos un 8 / 10 para pasar,
y teníamos tres oportunidades para conseguir el 8 / 10.
Yo tenía algunos amigos inteligentes que lo pasaban al primer intento.
Pero a mí siempre me tomaba los tres intentos.
Así que finalmente, yo estaba hiper-corrigiendo constantemente
porque sabía que me había equivocado y me habían explicado cómo hacerlo correctamente.
Para el final del semestre, acabó yéndome mejor en el examen final que a mis amigos.
Y yo creo que es gracias al Efecto de Hiper-corrección
Tenía que estar cuestionando constantemente mis ideas erróneas desde el principio
lo que a la larga mejoró mi memoria a largo plazo y mi habilidad para aprender.
Así que de nuevo: hazte exámenes desde el principio y a menudo
y fuerza a tu cerebro a generar una respuesta, incluso si es equivocada,
y ahí aprende la correcta.
La segunda técnica se llama: Espaciamiento.
Muchos de nosotros tendemos a estudiar justo antes del examen.
Tal vez, si eres muy inteligente, te tomas una semana.

English: 
you actually retain the information better. Actually think
anecdotally i have experienced this hyper-correction effect
in my first year university
the physics course specifically, so we had to these quizzes
that you were required to get 8 out of 10
to pass all in the mark and you had three tries
to get 8 out of 10. Now i had some smart friends who on their first try
would nail it but for me
it actually usually took me three times so ultimately i was
constantly hyper-correcting because i realized i did it wrong
and was explained how to do it properly. By the end of semester
i ended up doing better on the final exams than my friends
and i think this is because of the hyper-correction effect
i had to constantly challenge my inaccurate beliefs
earlier on which ultimately improved my
long term memory and learning ability.
so again test yourself early and often
and force your brain to generate an answer even is it's the wrong answer
and then follow up by learning the correct answers
technique number 2 is called 'SPACING', Now a lot of
us tend to study right before an exam may be
if you're really smart you'll give yourself like a full week

Italian: 
In realtà penso di aver provato questa esperienza
al primo anno di università,
precisamente nel corso di Fisica I
Dovevamo fare questo test, dove per passare era necessario un punteggio di 8/10
e avere il voto e avevamo 3 tentativi
per totalizzare 8 punti su 10. Ora, avevo amici intelligenti
che al primo tentativo sono andati alla grande,
ma a me servirono tutti e 3 i tentativi per passare.
Perciò continuavo a "ipercorreggermi", perché capivo che avevo sbagliato
e mi dicevano come farlo correttamente. Alla fine del semestre
sono finito a fare un punteggio migliore nell'esame finale
rispetto ai miei amici e penso sia per l'Hypercorrection Effect.
Dovevo continuamente mettere alla prova le mie conoscenze inesatte
inizialmente e alla fine ha aiutato la mia
memoria a lungo termine e abilità di apprendimento.
Quindi sottoponiti a test prima e spesso
e obbliga il tuo cervello a generare risposte, anche se sbagliate
per poi imparare le risposte corrette,
La tecnica numero 2 si chiama Spacing. Ora,  molti di noi
tendono a studiare subito prima di un esame, forse
se sei davvero intelligente fai circa una settimana di studio,

Italian: 
ma questa tecnica richiede molto più tempo.
Per lo Spacing bisogna fare pratica
per poi aspettare fino quasi a dimenticare
e fare pratica di nuovo. Un particolare studio
coinvolgeva degli studenti che dovevano imparare lo spagnolo:
ogni gruppo aveva 8 ore per studiare. Il primo gruppo
studiò intensamente per 8 ore in un unico giorno
mentre il secondo gruppo studiò per 4 ore un giorno e poi un mese dopo
studiò per altre 4 ore,
un intero mese più tardi.
Quindi, entrambi i gruppi hanno studiato per la stessa quantità di tempo,
diversamente distribuita. Dopo solo 8 ore di esercizio
furono esaminati 8 anni più tardi.
A entrambi i gruppi fu chiesto il lessico spagnolo
e ormai avrai già indovinato,
il gruppo che ha distribuito lo studio con un salto di un mese
ha ottenuto un punteggio più alto del 250%
Ricorda, il test è avvenuto 8 anni più tardi
quindi parliamo di un enorme incremento
nella memoria a lungo termine quando
distribusci lo studio.

English: 
But this is actually gonna take even more time than that
for spacing you are gonna wanna practice
and then wait long enough to almost forget
the material and then practice again
one particular study  had students learning Spanish, each group had eight hours to
study. the first group studied intensively for
eight hours in one day while the second group
studied for four hours one day
and then one month later studied for another four hours
an entire month later
so both groups had the same amount of study time
just distributed differently. After only getting
8 hours of practice they tested them 8 years later
Both groups were tested on their Spanish vocabulary
and by now we probably guessed the
group that spaced their studying over a month gap
performed 250% better.
Remember this is 8 years later that they're being tested
So ultimately we're talking about a huge increase
in long term retention when these space help your study.
i found this really helps

Spanish: 
Pero para esta técnica, vas a necesitar incluso más tiempo.
Para el Espaciamiento, vas a necesitar practicar,
esperar el suficiente tiempo para casi olvidar el tema,
y entonces practicar de nuevo.
Un cierto estudio tenía estudiantes aprendiendo español
Cada grupo estudió 8 horas.
El primer grupo, estudio intensamente durante 8 horas en un día.
Mientras el segundo grupo estudia 4 horas en un día
y un mes después estudio otras 4 horas.
¡ Un mes después !
Ambos grupos tuvieron el mismo tiempo de estudio,
pero distribuido de forma diferente.
Después de sólo 8 horas de práctica, se les evaluó 8 años después.
A ambos grupos se les evaluó su vocabulario en español
Y, probablemente ya lo adivinaste,
el grupo que espació su estudio en un mes
se desempeñó un 250% mejor.
Recuerda que fueron evaluados 8 años después,
así que estamos hablando de un enorme aumento de la retención a largo plazo
cuando espacias tu estudio.

Russian: 
но эта техника займет даже больше времени
Для интервализации необходимо сначала попрактиковаться
а потом подождать достаточно долго чтобы почти забыть изученное
а затем попрактиковаться еще
В одном исследовании подопытные учили испанкий
У каждой группы было 8 часов на учебу
Первая группа непрерывно училась на протяжении 8 часов за один день
а вторя группа училась 4 часа в первый день, а потом через месяц училась еще 4 часа
на целый месяц позже
Так что у обеих групп было одинаковое количество времени на учебу, просто по разному распределенное
После всего восьми часов практики их знания проверили спустя 8 лет
У обеих групп протестировали словарный запас
и вы наверное уже догадались что группа у которой был интервал длинной в месяц
показала результаты на 250% выше
помните, что их проверяли 8 лет спустя
так что интервализация дает огромное улучшении в долговременной памяти

Russian: 
Мне это очень помогает  с тренировкой перед  стендап выступлениями
когда тебе нужно запоминать программу
на подобии того как нужно запоминать свои строчки в школьных пектаклях
Я обычно повторяю за день до и в день выступления, думая что чем ближе к выступлению тем лучше я все запомню
Последнее время я учил новые шутки, позволял себе их совершенно забыть
затем снова их повторял и обнаружил что
когда я выступаю именно новые шутки вспоминаются проще
Очень круто видеть технику интервалов в действии,  я очень ценю эту информацию
Последняя научно подтвержденная техника называется "перемежение"
Исследования обнаружили, что если вместо того чтобы повторять одно и то же раз за разом
смешивать или варьировать задания, результат будет огромный
В процессе это может быть раздражающим
и может казаться что ты учишься даже медленнее
но в этом и состоит контринтуитивность
Давайте взглянем на некоторые примеры того как это можно применить в жизни
все из которых взяты из моей любимой книги прошлого года
под названием "Диапазон" за авторством Дэвида Эпстина

Spanish: 
He encontrado que esto me ayuda mucho en mis prácticas de Stand-up Comedy.
Básicamente, lo que uno debe hacer es memorizar rutinas
un poco como cuando en la escuela debías memorizar los diálogos de una obra
Normalmente yo practicaba el día anterior y el de la presentación
pensando que, entre más cerca estuviera de la presentación,
mejor retendría la información.
Recientemente he practicado nuevos chistes, permitiéndome olvidarlos por completo
y practicandolos de nuevo.
Y me encuentro con que son esos chistes los que me llegan más naturalmente en el escenario
Es genial ver esta técnica de espaciamiento funcionando y
aprecio mucho esta información. ¡ Gracias, cabeza !
La última técnica de aprendizaje rigurosamente probada
se llama "Intercalado".
Los estudios han encontrado que en lugar de estudiar la misma cosa una y otra vez,
si la mezclas o varías el reto
los beneficios son gigantescos.
En el momento, este proceso podría ser mucho más frustrante
y podrías pensar que estas aprendiendo más lento,
pero es por eso que es tan contra-intuitivo.
Veamos algunos ejemplos que podrías aplicar a tu vida.
Todos ellos han venido de uno mis libros favoritos del año pasado
llamado "Range" por David Epstein.

Italian: 
Ho trovato questo metodo molto utile quando mi alleno nel cabaret,
praticamente quello che devi fare è memorizzare,
come quando al liceo bisogna imparare le battute per uno spettacolo.
Di solito io mi esercitavo il giorno prima e il giorno stesso
pensando che, più mi avvicinavo allo spettacolo,
più ricordavo meglio le informazioni.
Recentemente provo le nuove battute per poi quasi dimenticarle
ed esercitarmi di nuovo e trovo che quando provo gli spettacoli
le nuove battute mi vengono più spontaneamente.
È fantastico vedere lo Spacing all'opera
e apprezzo molto questa informazione.
L'ultima tecnica scientificamente provata si chiama
Interleaving. Gli studi hanno trovato che
invece di continuare a studiare sempre le stesse cose,
se mischi o cambi le sfide
i benefici sono incredibili. Per il momento questo metodo
ti sembrerà frustrante e penserai anche che
stai imparando più lentamente, per questo
è poco intuitivo. Consideriamo alcuni esempi
che potresti incontrare nella tua vita, i quali sono presi
da uno dei miei libri preferiti dell'ultimo anno, "Range" di David Epstein,

English: 
from my stand up comedy practicing so
essentially what you have to do is memorize routines
sort of similar to like in high school you have to memorize lines for a play
i usually will practice the day before and the day
of digging at the closer i am to my show the better
i will be retaining the information. Recently i have been practicing new
jokes allowing myself to forget them completely
practicing them again and i find when i do my routines on stage
it's those new jokes that comes to me more naturally
it's awesome to see this sort of spacing technique at work and i really appreciate
this information and i thank you.
The last rigorously supported learning technique is called
'INTERLEAVING', So what studies have found is that
instead of studying the same thing over and over and over
if you mix up or vary the challenge the benefits are huge
In the moment this process might be a lot
More frustrating and you may even think that you are learning more slowly
but that's why it's so
counter intuitive. Lets take a look at some examples that
could apply to your life. All of which have come from one of my
Favorite books in the last year called Range

Spanish: 
Si estas interesado en el aumento del rendimiento y la mejora de habilidades,
este libro literalmente cambió mi punto de vista sobre ser mejor en las cosas
y lo recomiendo mucho.
Primero vamos a hablar de habilidades motoras como tocar el piano.
Una cosa particularmente difícil de hacer
es saltar un intervalo grande de teclas rápidamente.
Por ejemplo empezar en Do...
y luego saltar 20 teclas muy rápido.
Se requiere mucha coordinación y memoria muscular
para hacerlo rápido sin tener que pensarlo ni tocar accidentalmente otras teclas en el proceso.
Un estudio tenía un grupo practicando el salto de 20 teclas una y otra vez.
Y no tardaron en volverse relativamente buenos en eso.
Pero el segundo grupo debía practica no sólo el salto de 20 teclas
sino también turnarlo con un salto de 15 teclas y uno de 10 teclas.
Así que al final tuvieron menos tiempo para practicar el salto de 20 teclas
e hicieron una practica intercalada o mixta
al usar varios intervalos diferentes.
Obviamente habrá sido más frustrante aprender varios intervalos a la vez.
El de 20 teclas, el de 15 teclas, el de 10 teclas.

English: 
By david epstein. If you have any interest in
High performance and improving skills
This book literally changed my perspective
on improving at things so i highly recommend it.
First we are gonna talk about motor skills like piano
so a particularly tricky thing to do is to jump a
big inter violin piano really quickly so say starting at c
and then jumping up
20 keys really quickly
It takes a lot of coordination
and muscle memories to do that quickly
without thinking about it without accidentally hitting other keys along the way.
so this study had one group practiced the
20 key jump over and over and over
and they have gone relatively good at it pretty quickly
But the second group had to practice not only the 20 key jump
but also mixing a 15 key jump and a 10 key jump
So ultimately they had less practiced but the
20 key jump but had interleaved or mixed practiced
by using a bunch of different intervals obviously it would have been
a lot more frustrating to be learning multiple intervals at once

Russian: 
Если вы интересуетесь высокой результативностью и улучшением своих навыков
эта книга изменила мой взгляд на работу над собой та что я ее чрезвычайно рекомендую
Для начала поговорим о моторных навыках как, таких как игра на пианино
так вот, довольно непростая задача это быстрые прыжки через большие интервалы
так что например мы начнем с С
а потом быстро перепрыгнем через 20 клавиш
нужна хорошая  координация и мышечная память чтобы делать это быстро и не задумываясь
при этом не задевая соседние клавиши
Так что одна группа практиковала прыжки через 20 клавиш раз за разом
и довольно скоро они стали неплохо справляться с задачей
но вторая группа практиковала прыжок не только через 20, но и через 15 и 10 клавиш
так что по сути они меньше практиковались с прыжком через 20 клавиш
но тренировались в перемешку с другими интервалами
Конечно было намного сложнее учить несколько интервалов одновременно, через 20, 15, 10 клавиш

Italian: 
se sei interessato ad avere
prestazioni alte e migliorare le tue capacità.
Questo libro cambia letteralmente la mia prospettiva
sul migliorare, quindi lo consiglio vivamente.
Per prima cosa parleremo di capacità motorie, come suonare il piano:
una cosa particolarmente complicata è passare tra due tasti lontani
molto velocemente, quindi diciamo
iniziamo dal do e poi saltiamo
20 tasti dopo rapidamente.
Servono molta coordinazione
e memoria muscolare per farlo velocemente, senza pensarci
e senza toccare altri tasti accidentalmente.
In questo esperimento c'era un gruppo
che si esercitava sempre solo sul salto di 20 tasti
in cui sono diventati bravi abbastanza velocemente
mentre il secondo gruppo doveva esercitarsi non solo su un salto di 20 tasti
ma anche inserendo un salto di 15 tasti e uno di 10.
Quindi si sono esercitati meno
sul salto di 20 tasti, ma hanno interposto l'allenamento
utilizzando una serie di intervalli diversi.
Ovviamente sarebbe stato molto più frustrante imparare più salti
nello stesso momento, 20 tasti, 15 tasti,

Spanish: 
Pero cuando reunieron a los grupos,
encontraron que el grupo que practicó intercaladamente o de forma mezclada
era mejor en todos los intervalos,
incluyendo el de 20 teclas.
A pesar de que técnicamente lo practicaron menos.
Lo mismo se ha demostrado en matemáticas.
En lugar de practicar un sólo tipo de problema una y otra vez,
mezclar diferentes tipos de problemas al mismo tiempo
hace que el proceso sea más difícil pero desarrolla habilidades más fuertes.
Básicamente, lo que sucede es que estas desarrollando estrategias para los problemas en un sentido amplio,
en lugar de simplemente usar un proceso específico.
Tu cerebro debe hacer generalizaciones abstractas
que ayudan a que el conocimiento sea más flexible.
Es impactante cuánta diferencia hace el intercalado.
Un estudio de control aleatorizado extremadamente significativo
observó las habilidades en matemáticas en estudiantes de séptimo año.
Los que usaron intercalado o "práctica mezclada"
vieron un efecto comparable a pasar del percentil 50 al percentil 80.

Italian: 
10 tasti, ma quando finì il periodo di allenamento
il gruppo che si era esercitato usando l'Interleaving
nell'allenamento misto,  risultò più bravo in tutti e 3
salti, quello da 20 incluso,
anche se, tecnicamente, si erano esercitati meno.
La stessa cosa si può applicare alla matematica: piuttosto che esercitarsi
sempre sullo stesso tipo di esercizio più volte
mischiare diversi tipi di problemi in mezzo
fa diventare il processo più difficile, ma permette di sviluppare capacità più forti.
Quello che accade è che sviluppi
delle strategie
invece di utilizzare delle precise procedure.
Il tuo cervello è costretto a produrre generalizzazioni astratte,
che aiutano a sviluppare una conoscenza più flessibile.
È davvero impressionante la grande differenza che fa questo tipo di Interleaving
Uno studio molto significativo, basato su controlli casuali
ha analizzato le capacità matematiche degli studenti delle medie
Quelli che utilizzavano l'Interleaving, o allenamento misto, hanno visto un effetto
tale da portare qualcuno dal 15%
all'85% di capacità.

English: 
the 20 key, the 15 key, the 10 key but when they brought the groups
back what they found was that the group that practiced interleaved or mixed practiced
was better at every single interval
including the 20 key jump. Even though
they technically had less practice with it
the same has been shown in math. Rather than
practicing one type of problem over and over
mixing in different kinds of problems in between
makes the process harder but develops stronger skills.
ultimately what's happening is that you are developing strategies to
problems in a broad sense. Instead of simply
using a specific procedure your brain has to make
abstract generalizations which helps to make
your knowledge more flexible.
it's very shocking how bigger difference this type of interleaving makes.
in extremely significant randomized controlled study
looked at maths skills
in grade 7 students. Those that used interleaving
or mixed practice saw an effect size
of approving someone's
from the 50% of skill to the 80%.
that is like going from being an average student to being someone who is closer to the top of the class

Russian: 
Но когда проверяли результаты , оказалось что группа которая практиковала вперемешку
была лучше в каждом отдельном интервале, включая прыжок через 20 клавиш
не смотря на то, что меньше в нем практиковалась
То же самое было продемонстрировано в математике
смешивание разных типов заданий усложняет процесс, но улучшает результаты
по сравнению с работой с одним типом заданий за раз
По сути ты разрабатываешь общую стратегию решения к каждому типу задач вместо использования разовой процедуры
Твой мозг вынужден делать абстрактные обобщения
что помогает сделать знания более гибкими
Довольно шокирующе насколько большую разницу может составить такое перемежение
Очень важное рандомизированное контролируемое исследование изучало математические навыки семикласников
Использующие перемежение и смешанное образование  ученики
получили эффект эквивалентный переходу из категории 50% в категорию 80% успеваемости

Russian: 
Это как перейти с троек с минусом на четверки
Если вы пишите заметки для повторения, перемешивайте разные темы и не заучиваете одно и то же
Короче говоря, смешивайте информацию
Все эти исследования чрезвычайно важны потому, что
очень важно использовать подтвержденные методы,  особенно в образовании
Именно поэтому мы очень рады сотрудничать с такими людьми как Билл и Милинда Гейтс
которые недавно выпустили свое Ежегодное Письмо на 2020 год
в котором они они рассказывают о своих исследованиях на темы всемирного здоровья и образования
с той же идеей использования образования основаного на исследованиях для системы образования США
потому что, безусловно, образование является основой для успешной демократической страны
чтобы улучшить существующие системы мы должны использовать результаты исследований, быть изобретательными и принимать риски
Это наилучший способ найти решение для проблем которые сами собой не решатся
Одна из крутых вещей которые мы узнали из их письма и исследований
это то что не существует универсального решения если речь идет о образовании
Все зависит от демографии, культуры и сообщества в которых находится отдельно взятая школа

Italian: 
È come andare dall'essere uno studente medio a uno studente quasi al top della classe.
Se utilizzi le Cue Cards, assicurati di mischiare diversi argomenti
non studiare sempre la stessa cosa. Essenzialmente, devi mischiare le cose
Tutte queste ricerche sono molto significative
perché è molto importante utilizzare soluzioni scientificamente approvate,
soprattutto in un campo come l'educazione,  per cui
siamo molto grati di essere sponsorizzati da Bill e Melinda Gates in questo episodio,
visto che hanno appena pubblicato la loro tredicesima Annual Letter.
Nella lettera, condividono alcuni grandi rischi che hanno corso per la salute globale
e nell'educazione, il che mette in prospettiva
trovare delle soluzioni scientificamente provate per l'educazione negli Stati Uniti,
perché l'educazione è il fondamento
per una buona nazione e una buona democrazia.
Per migliorare gli attuali sistemi in uso, dobbiamo utilizzare
delle ricerche regolarmente studiate, essere innovativi
per correre grandi rischi. Questo è il modo migliore per trovare soluzioni
a problemi che non si risolvono da soli
Una delle cose più belle che abbiamo imparato dalla loro lettera e dalle ricerche
è che non c'è un'unica soluzione per tutti nell'educazione.
Dipende dalla demografia,
dalla cultura e dalle comunità che ogni scuola cerca di soddisfare.

English: 
if you're using cue cards make sure that you're mixing up
different themes within those cue cards
after studying the same things essentially you gotta mix things up
all this research is incredibly  significant because
it's so important that we use evidence based solutions
especially in space like education which is why we have really been great-full
to partner with bill and melinda gates
on this episode who just released their 2020 annual letter
in it they share some of their big risks that they have taken on global health
and education with that same perspective of finding evidence based solutions
for education in the US Because
ultimately education is the foundation for a
successful country and a democracy. In order to
improve our existing systems we need to use rigorously studied
research. Be innovative and ultimately take
big risks. That's the best way to find solutions to problems
that won't just go away on their own.
one of the coolest things that we learn from their letter and from research is that
there is no one size fits all solution to education.
it's all dependent on the demographics, the culture and
the communities that each specific school is trying to serve.

Spanish: 
Eso es pasar de ser un estudiante promedio a ser uno de los mejores de la clase.
Si usas fichas para estudiar, asegúrate de mezclar diferentes temas en esas fichas.
No estudies sólo la misma cosa.
Esencialmente: tienes que mezclar las cosas.
Todas estas investigaciones son muy significativas
porque es muy importante que usemos soluciones respaldadas con evidencia.
Especialmente en un campo como la educación.
Y es por eso que estamos muy agradecidos por ser patrocinados por Bill y Melinda Gates en este episodio,
quienes acaban de publicar su carta anual para el 2020.
En ella, comparten algunos de los grandes riesgos que están afrontando en salud global y educación,
con la perspectiva de encontrar soluciones basadas en evidencia para la educación en Estados Unidos.
Porque al final la educación es el cimiento de un país y una democracia exitosos.
Para mejorar nuestros sistemas existentes,
necesitamos utilizar investigación estudiada rigurosamente,
ser innovadores y tomar grandes riesgos.
Esa es la mejor forma de encontrar soluciones a los problemas que no se irán solos.
Una de las cosas más geniales que aprendimos de la carta y su investigación
es que no existe una panacea para la educación.
Es muy dependiente de la demografía,
la cultura y las comunidades a las que cada escuela intenta servir.

Italian: 
Tuttavia, Bill e Melinda Gates hanno supportato le innovazioni condotte da chi è competente.
Un esempio è che hanno scoperto l'importanza di
mitigare il numero di corsi che uno studente non passa.
Potrebbe sembrare ovvio, ma se uno studente non passa non più di un corso,
è 4 volte più probabile che si diplomi
rispetto a uno studente che non passa due o più corsi.
Ogni scuola e ogni comunità hanno delle sfide specifiche
che gli studenti si trovano ad affrontare, ecco perché
le soluzioni devono essere uniche.
Quest'anno prenderemo anche noi dei rischi con questo canale,
concentrandoci sulle cose che hanno un impatto sulle persone e sul pianeta.
Per ora siamo concentrati sul trattare dell'ambiente e del cambiamento climatico
e Bill e Melinda Gates, nella loro lettera parlano di come si concentreranno su questi temi.
Il cambiamento climatico avrà effetto su tutti noi,
quindi lavoreremo insieme alla nostra cara amica scienza
per capire cosa sta succedendo e come trovare e applicare delle soluzioni.
Se vuoi leggere la lettera dei Gates,
lasciamo il link nella descrizione, è molto interessante da leggere
e sicuramente ne vale la pena.
Ricordatevi di iscrivervi e di lasciare la mail nella lista sottostante

English: 
the bill and melinda gates have supported
innovations led by leaders who know that space.
one example is that they have find out the importance of
mitigating the amount of courses that a student fails. That may seem obvious but if a student
fails no more than one course
they're are four times more likely to graduate than someone who fails two
or more courses. At every school and community
has a specific challenge that their student body is
going to face and that's why their solutions are gonna need
to be unique.
This year we are committed to taking some big risks as well with our channel
by focusing on things that have impact on the people and the planet.
our main focus right now is talking
about the environment and climate change and
bill and melinda gates and their annual letter talk about how they
are gonna be focusing on this. Climate change is going to effect all of us
so, we are gonna be working with our good friend science and trying to figure out
what is going on and also how we can apply
and
understand solutions. If you like to read the gates annual letter we
will leave a link to it in the description, it was really interesting
reading and definitely worth your time. Make you subscribe or join our email down below
so that you can always know when we make a new science video.

Russian: 
Но Билл и Милинда Гейтс поддерживают инновации, начатые лидерами, которые разбираются в своей среде
Например они исследовали важность учитывания количества предметов, которые ученик провалил
Это может казаться очевидным, но если ученик провалил не более одного предмета
его шанс выпуститься в четыре раза выше чем у того, кто не сдал два или больше предмета
В каждой школе будет свое препятствие, с которым столкнутся ученики
именно поэтому решения в каждой ситуации будут различаться
В этом году мы тоже намерены взять на себя значительные риски относительно нашего канала
сосредоточившись на вещах, влияющих на людей и планету
В данный момент нашим основным фокусом является  окружение и смена климата
И Билл и Милинда Гейтс в своем письме говорят о том как они тоже сосредоточатся на этой теме
Изменение климата оказывает эффект на всех нас
так что мы с нашим хорошим другом наукой и выясним что происходит
и как нам понимать и применять решения
если вы хотите прочитать ежегодное письмо Гейтсов, мы оставили ссылку на него в описании
это очень интересное чтиво которое действительно стоит вашего времени

Spanish: 
Y Bill y Melinda Gates han apoyado innovaciones dirigidas por líderes que conocen su espacio.
Un ejemplo es que han encontrado la importancia
de disminuir la cantidad de cursos que un estudiante reprueba.
Eso podría parecer obvio, pero si un estudiante no falla más que un curso
es cuatro veces más probable que se gradúe respecto a quienes han reprobado dos o más cursos.
Y cada escuela y comunidad tiene sus propios retos
que el estudiantado debe afrontar.
Y por eso las soluciones deben ser únicas.
Este año estamos comprometidos a tomar algunos riesgos también con nuestro canal
enfocándonos en cosas que tengan un impacto en las personas y el planeta.
Nuestro mayor enfoque ahora mismo es hablar sobre el medio ambiente y el cambio climático,
y Bill y Melinda Gates hablan en su carta sobre cómo se van a enfocar en esto tambien.
El cambio climático nos va a afectar a todos,
así que estaremos trabajando con nuestra buena amiga: la ciencia,
para tratar de descubrir qué está pasando
y cómo podemos aplicar y entender las soluciones.
Si quieres leer la carta anual Gates,
dejaremos un enlace a ella en la descripción.
Fue una lectura muy interesante y definitivamente vale la pena.
Asegúrate de suscribirte y unirte a nuestra lista de correo

English: 
so we will see you next time.
Peace.

Italian: 
così da essere avvisati quando postiamo un nuovo video.
Alla prossima! Pace.

Spanish: 
para que siempre sepas cuando hagamos un nuevo video de ciencia.
¡ Te veremos la próxima vez ! ¡ Adiós !

Russian: 
Подписывайтесь на канал и присоединяйтесь к нашему имейл списку чтобы никогда не пропускать новые видео
Увидимся в следующий раз, мир
