
Vietnamese: 
"Dầu dừa và mỡ bụng"
Tôi đã ngạc nhiên khi tìm thấy
từ một bài minh họa thông tin nổi tiếng
những bằng chứng đầy hứa hẹn
rằng dầu dừa có thể giúp
cải thiện chứng béo phì.
Phải, nếu bạn bơm dạ dày của chuột
bằng các chuỗi trung bình của
a-xít béo tinh khiết,
một thành phần của dầu dừa,
chúng sẽ ăn ít thức ăn hơn,
nhưng bạn không thể biết liệu điều tương
tự có xảy ra với con người hay không
cho đến khi bạn kiểm chứng nó.
Các nhà nghiên cứu đã so sánh các bữa ăn
sáng có chứa cùng một lượng
chất béo từ sữa, chất béo từ dầu dừa,
hoặc chất béo động vật (mỡ thịt bò),
và không nhận thấy có ảnh hưởng nào
đến tình trạng đói, no, sự thỏa mãn,
hoặc lượng thức ăn họ tiêu thụ
vào buổi trưa sau đó.
Vậy toàn bộ ý tưởng rằng chất béo từ dừa
có sự khác biệt nào đó bắt nguồn từ đâu?
Chà, sáu năm trước, một nghiên cứu thí điểm
dạng nhãn mở đã được xuất bản.

English: 
"Coconut Oil and Abdominal Fat"
I was surprised to see
in this popular infographic
that there was evidently
promising evidence
that coconut oil could
help with obesity.
Well, if you pump
the stomachs of rats
with purified medium-
chain fatty acids,
one component of coconut oil,
they end up eating less food,
but you don't know if there's
any relevance to humans
until you put it to the test.
Researchers compared breakfasts
with the same amount
of dairy fat, coconut oil fat,
or tallow (beef fat),
and no effect on hunger,
fullness, satisfaction,
or how much they then went
on to eat at lunchtime.
So where did this whole
idea that coconut fat
was somehow different
come from?
Well, six years ago, an open-label
pilot study was published.

Danish: 
"Kokosolie og mavefedt"
Jeg var overrasket over at se
i denne populære infograf
at der åbenbart var lovende beviser
for at kokosolie kunne hjælpe med fedme.
Nå, hvis du pumper maven af ​​rotter
med rent mellemkæde fedtsyrer,
som er en komponent af kokosolie,
ender de op med at spise mindre mad,
men du ved ikke, om det er relevant for mennesker
indtil du afprøver det.
Forskerene sammenlignede morgenmad
med den samme mængde
mælkefedt, kokosoliefedt eller talg (oksekødsfedt)
og der var ingen effekt på sult,
fylde, tilfredshed,
eller hvor meget de derefter
spiste ved frokosttid.
Så hvor kom denne ide fra, at kokosfedt
var på en eller anden måde anderledes?
Nå for seks år siden blev der
offentliggjort et åbent forsøg.

iw: 
"שמן קוקוס ושומן בטני"
הופתעתי לראות
בדיאגרמה גרפית פופולרית זו,
שיש ראיות מבטיחות
לכך ששמן קוקוס יכול לעזור בבעיות השמנה.
ובכן, אם תכניסו לקיבותיהן של חולדות
חומצות שומן טהורות בעלות שרשרת בינונית,
שהן אחד המרכיבים של שמן קוקוס,
הן תאכלנה פחות מזון לאחר מכן,
אבל אתם לא יודעים אם זה נכון לבני אדם
עד שתעמידו זאת למבחן.
החוקרים השוו ארוחות בוקר עם אותה כמות
של שומן חלב, שומן קוקוס, או שומן בשר בקר,
ואין השפעה על רעב, מלאות, שביעות רצון,
או כמה הם אכלו לאחר מכן בארוחת הצהריים.
אז מאיין הגיע כל הרעיון ששומן קוקוס
היה שונה איכשהו?
ובכן, לפני שש שנים פורסם מחקר חלוץ פתוח.

Czech: 
"Kokosový olej a břišní tuk"
Byl jsem překvapen, když jsem
v této populární infografice uviděl
že zřejmě existují slibné důkazy o tom,
že kokosový tuk může pomoci při obezitě.
No, když žaludky potkanů plníme
purifikovanými mastnými kyselinami
se středním řetězcem,
což je jedna složka kokosového oleje,
nakonec toho cellkově zkonzumují méně;
nevíme ale, jestli toto má
nějaký význam pro lidi -
dokud to u nich nevyzkoušíme.
Výzkumníci porovnávali snídaně
se stejným množstvím
mléčného tuku, tuku z kokosového
oleje anebo loje (hovězího tuku).
Neprojevil se žádný rozdíl ohledně pocitu
hladu, plnosti či zasycení
anebo toho, kolik následně
snědli při obědě.
Takže odkud pochází myšlenka,
že kokosový tuk je v něčem odlišný?
Před šesti lety byly publikovány výsledky
otevřené pilotní studie,

Dutch: 
"Kokosolie en buikvet"
Ik was verrast om te zien
in deze populaire informatieve illustratie
dat er blijkbaar veelbelovend bewijs was
dat kokosolie zou kunnen
helpen bij obesitas.
Als je in de magen van ratten
gezuiverde middellange vetzuren stopt,
een component van kokosolie,
dan aten ze uiteindelijk minder voedsel,
maar je weet niet of dit
ook voor mensen geldt
totdat je het op de proef hebt gesteld.
Onderzoekers vergeleken verschillende
ontbijten, elk met dezelfde hoeveelheden
zuivelvet, kokosolie, of
vet of talg (rundervet),
en er was geen effect op
honger, volheid, tevredenheid,
of hoeveel ze vervolgens gingen
eten tussen de middag.
Dus waar kwam dit idee
dat kokosnootvet
op een of andere manier
anders was, vandaan?
Zes jaar geleden werd een
open-label proefonderzoek gepubliceerd.

Italian: 
"Olio di cocco e grasso addominale"
Mi ha sorpreso vedere
in questa popolare infografica
che esistono prove
altamente promettenti
che l'olio di cocco possa
essere d'aiuto contro l'obesità.
Bene, se pompate nello
stomaco dei topi
acidi grassi purificati a
catena media,
un componente
dell'olio di cocco,
finiranno per
mangiare meno cibo,
ma non si sa se c'è qualche
rilevanza per gli umani
fino a quando non si verifica.
I ricercatori hanno confrontato
colazioni con la stessa quantità
di grasso da latticini, grasso da olio
di cocco o sego (grasso di manzo),
e nessun effetto sulla fame,
sazietà, soddisfazione,
o su quanto hanno poi
mangiato all'ora di pranzo.
quindi da dov'è nata questa
idea che il grasso del cocco
possa in qualche modo
essere differente?
Bene, sei anni fa è stato pubblicato
uno studio pilota aperto.

German: 
"Kokosnussöl und Bauchfett"
Ich war überrascht,
dass es in dieser beliebten Infografik
offensichtlich vielversprechende Beweise gab,
dass Kokosnussöl gegen
Fettleibigkeit helfen könnte.
Nun, wenn man in die Mägen von Ratten
gereinigte mittelkettige Fettsäuren pumpt,
ein Bestandteil in Kokosnussöl,
essen sie letztendlich weniger,
aber man weiss nicht, ob es
auch so bei Menschen ist
bis man es auf die Probe stellt.
Forscher verglichen Frühstücke
mit gleichen Mengen bestehend aus
Milchfett, Kokosnussölfett
oder Talg (Rinderfett),
und es hatte keine Auswirkung
auf Hunger, Fülle, Zufriedenheit,
oder wie viel sie dann mittags assen.
Also, woher stammt diese Idee,
dass Kokosnuss Fett
irgendwie anders ist?
Nun, vor sechs Jahren wurde eine
"Open-Label" Pilotstudie veröffentlicht.

Russian: 
«Кокосовое Масло и Брюшной Жир»
Я был удивлен, увидев
в этой популярной инфографике
очень обещающие доказательства того,
что кокосовое масло может
помочь c ожирением.
Ну, если вы накачаете желудки крыс
очищенными жирными кислотами средней цепи,
один из компонентов кокосового масла,
крысы в конечном итоге едят меньше,
но вы не знаете, если это
относится и к людям,
пока не проведете тест.
Исследователи сравнили завтраки,
содержащие одинаковое количество
молочного жира, жира кокосового масла
или топленого говяжьего жира,
и никакого влияния на голод,
сытость, удовлетворение аппетита
или количество съедаемого
затем обеда не обнаружили.
Так откуда же эта идея, что кокосовый жир
обладает иными свойствами, появилась?
Шесть лет назад было опубликовано эксперементальное
исследование открытого образца.

Serbian: 
"Kokosovo ulje i abdominalna masnoća"
Bio sam iznenadjen da vidim
u ovoj popularnij infografiji
da očigledno ima obećavajućih dokaza
da kokosovo ulje može
pomoći kod gojaznosti.
Pa, ako pumpate stomake pacova
sa prečišćenim masnim
kiselinama srednjeg lanca,
jednom komponentom kokosovog ulja,
oni na kraju jedu manje hrane,
ali ne znamo ima li to
ikakve veze sa ljudima
dok ga ne testiramo.
Istraživači su uporedjivali
doručak sa istom količinom
mlečne masti, kokosovog ulja,
ili loja (govedje masti),
i nema efekta na glad,
zasićenost, zadovoljstvo,
ili koliko su nastavili da jedu
tada za vreme ručka.
Dakle, otkud ova ideja
da je kokosovo ulje
po nečemu drugačije?
Pa, pre  šest godina, objavljena
je otvorena pilot studija.

French: 
" Huile de coco et graisse abdominale "
J'ai été surpris de voir
dans cette infographie populaire
qu'il y avait des preuves manifestement
prometteuses
que l'huile de noix de coco pouvait
aider à lutter contre l'obésité.
Eh bien, si on prend des rats et
qu'on leur pompe dans l'estomac
des acides gras à chaîne
moyenne purifiés,
l'un des composants de l'huile de coco,
ils finissent par manger
moins de nourriture,
mais on ne sait pas si cela est
pertinent pour les humains
tant qu'on ne l'a pas testé.
Des chercheurs ont comparé des petits
déjeuners avec la même quantité
de matières grasses laitières, de graisse
d'huile de coco ou de suif (graisse de boeuf),
et n'ont constaté aucun effet sur la faim,
la sensation de satiété, de satisfaction,
ou sur combien ils ont ensuite continué
à manger à l'heure du déjeuner.
Alors, d'où est venue cette idée que
la graisse de noix de coco
était en quelque sorte différente?
Eh bien, il y a six ans, une étude
pilote ouverte a été publiée.

Bulgarian: 
„Кокосово масло и коремните мазнини“
Изненадах се когато видях
в тази популярна информационна графика,
че очевидно има обещаващи доказателства,
че кокосовото масло може
да помогне при затлъстяване,
Е, ако изпомпвате стомаха на плъхове
с пречистени средноверижни
мастни киселини,
които са и компонент
на кокосовото масло,
те в крайна сметка започват
да ядат по-малко храна,
но няма как да се знае дали
има някаква връзка с хората,
докато не се подложи на
проверка това твърдение.
Изследователи сравнили различни видове
закуски с едно и също количество
млечни мазнини, мазнини от кокосово
масло и лой (телешка мазнина),
оказва се, че няма никакъв ефект върху
глада, ситостта, удовлетворението
или колко точно са яли после на обяд.
И така, от къде идва цялата тази
идея, че кокосовата мазнина
е различна по някакъв начин?
Преди шест години беше публикувано
едно отворено пилотно проучване.

Slovak: 
"Kokosový olej a brušný tuk"
Bol som prekvapený, keď som videl
v tejto populárnej infografii,
že zjavne existujú sľubné dôkazy o tom,
že kokosový olej môže pomôcť pri obezite.
Nuž, ak napumpujete žalúdky potkanov
rafinovanými mastnými kyselinami
so stredne dlhým reťazcom,
čo je zložka kokosového oleja,
potkany začnú jesť menej,
ale nevieme, či to platí aj pre človeka
pokiaľ to nepodstúpime testu.
Výskumníci porovnávali raňajky
s rovnakým množstvom
mliečneho tuku, tuku z kokosového
oleja alebo loja (hovädzí tuk),
ale nemalo to žiadny vplyv na
hlad, nasýtenosť, spokojnosť,
alebo koľko potom zjedli v čase obeda.
Takže, kde vznikla táto myšlienka, že
kokosový tuk je nejako špeciálny?
Nuž, pred šiestimi rokmi bola
uverejnená otvorená pilotná štúdia.

Spanish: 
"Flashback Friday: Aceite de coco 
y grasa abdominal"
Me sorprendió ver
en esta representación gráfica
que había claramente 
evidencia prometedora
de que el aceite de coco
podía ayudar con la obesidad.
Bien, si rellenas los estómagos de ratas
con ácidos grasos de 
cadena media purificados,
uno de los componentes
del aceite de coco,
estas terminan comiendo menos;
pero no sabes si tiene 
relevancia en los humanos
hasta que lo pones a prueba.
Unos investigadores compararon 
desayunos con la misma cantidad
de grasa láctea, grasa de aceite 
de coco y sebo (grasa bovina)
y “no hubo efecto... sobre el hambre, 
la sensación de llenura, la satisfacción”
o sobre cuánto comieron durante el almuerzo.
Entonces ¿de dónde vino esta idea
de que la grasa de coco era 
de alguna manera diferente?
Veamos. Hace seis años se publicó 
“un estudio piloto abierto”.

Korean: 
"코코넛 오일과 복부 지방"
번역 김지원
이 인포그래픽에 코코넛 오일이
비만에 도움이 되는
증거가 있다고
나온 걸 보고 저는 놀랐습니다.
이 연구처럼 쥐의 뱃속에
코코넛 오일의 성분인
순수 중간사슬지방산을 주입한다면
쥐들이 더 적은 양의 음식을 먹게 될 것 입니다.
하지만 이것이 사람들에게도 적합한지는
실험을 해 보기 전까지는 모릅니다.
연구원들이 같은 양의 유제품 기름,
코코넛 오일 기름, 소고기 기름이
들어간 아침식사를 비교해 보았습니다.
결과는 배고픔, 배부름, 포만감,
혹은 점심을 얼마나 먹었는지에
아무런 차이가 없었다는 것 입니다.
그렇다면 코코넛 오일은 다른 기름과는 다르다는
이 이야기는 어디서 온 것 일까요?
6년 전에 출판된 개방표지
선행연구가 하나 있습니다.
20명의 남성과 여성 참가자에게
한달동안 하루에 코코넛 오일을

Japanese: 
「ココナッツオイルとお腹の脂肪」
驚いたことに、
この人気のあるインフォグラフィックを見ると
ココナッツオイルが肥満に効く
有望な証拠があるというんです。
そうですねぇ、ねずみの胃のなかに
ココナッツオイルの一成分である
精製された中鎖脂肪酸を詰め込むと、
結果、ねずみはより少ない食べ物を食べます。
しかし、人間に効果があるかどうかは
わかりません。
実験してみるまでは。
ある研究者たちは、同量の乳脂肪、
ココナッツオイル、
または獣脂（牛脂）を含む朝食を
比べてみました。
結果、空腹、満腹感、満足感、昼食の量の
いずれにも影響がありませんでした。
ですから、ココナッツオイルが
どこか違うなんて考えは
一体どこからきたんでしょうねぇ？
6年前に発表された非盲検研究において、

Portuguese: 
"Óleo de Coco e Gordura Abdominal"
Fiquei surpreendido ao ver
neste infográfico popular
que aparentemente há provas promissoras
que o óleo de coco pode
ajudar com a obesidade.
Bom, se encher os estômagos de ratos
com ácidos gordos de
cadeia média purificados,
um componente de óleo de coco,
eles acabam por comer menos comida,
mas não se sabe se há alguma
relevância para os seres humanos
até se pôr à prova.
Investigadores compararam os
pequeno-almoços com o mesmo valor
de gordura láctea, gordura de
coco ou sebo (gordura de vaca),
e nenhum efeito na fome,
saciedade, satisfação,
ou quanto é que acabaram
por comer ao almoço.
Por isso, de onde vem essa
ideia de que a gordura de coco
é, de alguma forma, diferente?
Bom, há seis anos atrás, um
estudo piloto aberto foi publicado.

Chinese: 
“椰子油和腹部脂肪“
我很惊讶地看到
这个热门的信息图表
指出充满希望的证据：
椰子油可以帮助肥胖症。
如果将老鼠的胃
灌入纯中链脂肪酸，
即椰子油的一个成分，
他们最终吃的食物少了，
但我们不知道这结果对人类来说代表什么
直到进行测试。
研究人员比较含有相同份量的
乳脂肪、椰子油脂肪或牛脂的早餐
结果发现并没有影响饥饿、
饱足感、满足感，
或他们之后吃的午餐份量。
那么关于椰子油不知何故与众不同的想法
源自于哪里呢？
六年前，一个开放式的
先导性研究发表了。

Hungarian: 
A kókuszolaj és a hasi zsír
Fordította: Könyves-Tóth Anna
Csodálkozva láttam
ebben a népszerű infograkikában,
hogy egyértelműen ígéretes bizonyíték
van arra, hogy
a kókuszolaj segíthet elhízás esetén.
Nos, ha patkányok gyomrát megtöltjük
tisztított közepes láncú zsírsavakkal,
ami a kókuszolaj egyik összetevője,
akkor kevesebbet esznek,
de nem tudhatjuk, hogy ennek 
van-e bármi jelentősége emberek esetében,
amíg le nem teszteljük.
Kutatók összehasonlítottak különböző
reggeliket amelyek ugyanannyi mennyiségű
tejzsírt, kókuszolajat vagy marhazsírt 
tartalmaztak, és azt találtűk, hogy
semmi hatása nem volt az éhségérzetre
a teltségérzetre, az elégedettségre
vagy arra, hogy mennyit akarnak 
enni ebédre.
Tehát honnan jött ez az egész ötlet,
hogy a kókuszolaj valahogy más?
Hat évvel ezelőtt egy nyílt kísérleti 
tanulmányt tettek közzé.

German: 
Man bat 20 Männer und Frauen,
2 tägliche Esslöffel Kokosöl zu essen
für einen Monat, und die Männer schienen
etwa 2.5cm von ihrer Taille abzunehmen.
Nun, Open-Label bedeutet,
dass die Teilnehmer wussten
was sie gegessen haben;
Es gab keine Placebo-Kontrolle.
Eigentlich gab es überhaupt
keine Kontrollgruppe,
man weiss also nicht,
ob die Auswirkungen
einfach so passierten, ohne Kokosöl.
Es ist sehr bekannt, dass Teilnehmer
in Ernährungsstudien
unter Beobachtung
dazu neigen, weniger Kalorien aufzunehmen,
weil sie wissen, dass sie gewogen werden
und jemand über ihre Schulter schaut.
Aber vor 2015 gab es keine
kontrollierte Studie,
die sich mit Kokosöl und Taillenumfang
von Männern und Frauen beschäftigte.
Ungefähr hundert Männer
und Frauen bekamen
etwa einen Esslöffel Kokosöl
pro Tag für drei Monate
und nahmen fast 2.5cm
von ihrer Taille
nach drei Monaten ab,
im Vergleich zur Kontrolle.
Was hat die Kontrollgruppe
stattdessen bekommen?

Dutch: 
Ze vroegen 20 mannen en vrouwen om
2 eetlepels kokosolie per dag te eten
gedurende een maand lang,
en de mannen leken
ongeveer 2.5 centimeter van
hun middel te verliezen.
Open-label betekent dat
de deelnemers wisten
wat ze aten; er was niet zoals
een placebo-controle.
Er was in feite helemaal
geen controlegroep,
dus je weet niet of deze effecten
ook waren opgetreden
zonder de kokosolie.
Er is een wel-bekend
effect in voedingsstudies
waar simpel onderdeel zijn van een
voedingsonderzoek met observatie
de neiging geeft tot een vermindering
van de calorie-inname,
omdat je weet dat ze je gaan wegen
en over je schouder meekijken.
Maar er was nog nooit een
gecontroleerde studie geweest
van kokosolie en tailles bij
mannen en vrouwen tot 2015.
Ongeveer honderd mannen
en vrouwen werd
een eetlepel kokosolie per dag
gegeven gedurende drie maanden
en verloren bijna 2.5 centimeter
van hun taille
na drie maanden in vergelijking
met de controle groep.
Wat heeft de controlegroep in
plaats daarvan gekregen?

Bulgarian: 
20 мъже и жени били помолени да приемат
по 2 супени лъжици кокосово масло на ден
в продължение на един месец
и мъжете изглежда изгубили
около 2,5 см. от талията си.
Сега, открито означава,
че участниците са знаели
с какво са се хранели; не е имало
нещо като контролна плацебо група.
Всъщност не е имало
никаква контролна група,
така че няма как да знаете дали ефектът
би се случил така или иначе,
дори и без кокосовото масло.
Има един добре познат ефект
в проучванията върху храната,
при който самата мисъл, че човек участва
в проучване и е под наблюдение,
обикновено води до намаление
на калорийния прием,
защото знае, че ще бъде измерван
и наблюдаван.
Но никога не е имало контролно проучване
относно кокосовото масло и талията
при жените и мъжете до 2015 г.
На около сто мъже и жени се дава
около една супена лъжица кокосово
масло на ден за три месеца
и всички загубват над 2 см.
от талията си
след три месеца в сравнение
с контролната група.
Какво получава контролната
група вместо това?

Hungarian: 
20 férfit és nőt kértek meg, hogy egyenek 
2 evőkanál kókuszolajat minden nap
egy hónapon keresztül, és
a férfiak nak 2.5 centiméterrel
csökkent a haskörfogatuk.
A nyílt tanulmány azt jelenti,
hogy a résztvevők tudták,
hogy mit esznek, nem volt
placebo kontroll.
Valójában egyáltalán nem
volt kontrollcsoport,
tehát nem tudjuk, hogy a hatás
kókuszolaj nélkül is bekövezett volna -e.
Van egy széles körben elismert 
elmélet dietetikai tanulmányokban
amely szerint pusztán egy dietetikai
kísérletben való részvétel is
kevesebb kalóriabevitelt eredményez,
hiszen tudjuk, hogy meg fogják mérni
a súlyunkat és figyelnek minket.
Azonban soha nem született kontrollált
vizsgálat a kókuszolaj
és a haskörfogat kapcsolatáról férfiak 
és nők esetében egészen 2015-ig.
Körülbelül száz férfinak és nőnek
adtak egy evőkanál kókuszolajat
naponta egyszer 3 hónapon keresztül,
és csaknem 2.5 cm-t fogytak 
deréktájről 3 hónap után
a kontrollcsoporthoz viszonyítva.
Mit kapott ehelyett a kontrollcsoport?

Vietnamese: 
Họ yêu cầu 20 người đàn ông và phụ nữ
ăn 2 muỗng canh dầu dừa mỗi ngày
trong một tháng, và những người
đàn ông dường như giảm
khoảng một inch vòng eo của họ.
"Nhãn mở" có nghĩa là những
người tham gia được biết
những gì họ đang ăn; không có những thứ
như kiểm soát bằng giả dược.
Trên thực tế, thậm chí chẳng có nhóm
kiểm soát nào cả,
do đó bạn không biết được liệu các hệ quả
có thể xảy ra mà chẳng cần tới
dầu dừa hay không.
Có một hiệu ứng nổi tiếng trong
các nghiên cứu về chế độ ăn uống
mà trong đó chỉ cần việc tham gia vào một
nghiên cứu có kiểm soát
cũng có thể dẫn đến sự sụt giảm
trong lượng calo được hấp thụ,
bởi bạn biết họ sẽ cân trọng lượng của bạn
và quan sát bạn.
Nhưng chưa bao giờ có một nghiên cứu
được kiểm soát về
dầu dừa và vòng eo của nam và nữ
cho đến năm 2015.
Khoảng 100 đàn ông và phụ nữ
đã được yêu cầu dùng khoảng
một thìa dầu dừa mỗi ngày trong vòng 3 tháng
và đã giảm gần 1 inch
vòng eo của mình
sau 3 tháng so với nhóm kiểm soát.
Còn nhóm kiểm soát đạt được kết quả gì?

French: 
On a demandé à 20 hommes et femmes de prendre
2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco par jour
pendant un mois, et les hommes
ont semblé perdre
environ 2 cm 1/2 de tour de taille.
Maintenant étude ouverte signifie
que les participants savaient
ce qu'ils mangeaient ; il n'y avait
pas de groupe témoin placebo.
En fait, il n'y avait pas
du tout de groupe témoin ,
donc on ne sait pas si les effets se seraient
quand même produit sans l'huile de coco.
Il y a un effet bien reconnu
dans les études diététiques
où le simple fait de participer à une étude
diététique sous observation
a tendance à entraîner une réduction
de l'apport calorique,
parce qu'on sait qu'on va être pesé
et constamment surveillé.
Mais il n'y avait jamais eu
d'étude contrôlée
sur l'huile de noix de coco et le tour de taille
chez les hommes et les femmes jusqu'en 2015.
On a donné à une centaine
d'hommes et de femmes
environ une cuillère à soupe d'huile de noix
de coco par jour pendant trois mois
et ils ont perdu près de 2 cm
de tour de taille
après trois mois par rapport
au groupe témoin.
Qu'est-il arrivé au groupe témoin à la place?

Russian: 
Они попросили 20 мужчин и женщин съедать
по 2 столовые ложки кокосового масла в день
в течение одного месяца,
и люди, казалось, потеряли
примерно один дюйм в размере талии.
Исследование открытого образца означает,
что участники знали
что они ели; а не как при
контрольной группе с плацебо.
Фактически, никакой контрольной
группы вообще не было,
поэтому вы не знаете, если были бы
какие-нибудь эффекты
в любом случае, без кокосового масла.
В диетологических исследованиях
хорошо известен эффект
что просто находясь в диетологическом
исследовании под наблюдением,
как правило, приводит к снижению
потребления калорий,
потому что вы знаете,
что они будут вас взвешивать
и посматривать за вами.
Но никакого контролируемого исследования
о влиянии кокосового масла на
размер талии у мужчин и женщин
еще никогда не было до 2015 года.
Около ста мужчин и женщин получали
по столовой ложке кокосового масла в день
в течение трех месяцев
и потеряли почти один дюйм
от размера их талии
после трех месяцев по сравнению
с контрольной группой.
Что вместо этого получала
контрольная группа?

Korean: 
두 큰술씩 먹게 했는데 남성 참가자들의
허리가 2.5 cm 정도 줄어 들었습니다.
개방표지연구는 참가자들이 자신이
무엇을 먹는지 아는 것 입니다. 
플라시보 효과를 통제하지 않는 것 입니다.
이 실험에서는 통제그룹이 아예 없었습니다.
그래서 코코넛 오일이 없이도 이러한 효과들이
나타날 수 있었는지 모르는 것 입니다.
식이관련 연구에 잘 알려진 효과가 있는데
식이관련 연구에 참가해
관찰을 받는다는 이유 하나로
칼로리 섭취량이 줄어든다는 것 입니다.
참가자들이 몸무게가 측정될 것 이라는 것을
인지하고 있기 때문입니다.
2015년 처음으로
코코넛 오일과 허리 둘레에 관한
통제연구가 있었습니다.
이 연구에서는 약 100명의
남성과 여성 참가자들이 3개월 동안
하루에 코코넛 오일을
한 큰스푼씩 먹은 후
허리 둘레가 약 2.5 cm
줄었습니다.
통제집단에게는 코코넛 오일 대신
무엇이 주어졌을까요?
아무것도 주어지지 않았습니다.
플라시보가 없었습니다.

Slovak: 
Požiadali v nej 20 mužov a žien, aby
zjedli 2 lyžice kokosového oleja denne
po dobu jedného mesiaca a muži schudli
v páse približne 2,5 cm.
Otvorená štúdia je taká,
keď účastníci vedia
čo jedia; nie je tam
porovnávanie s placebom.
V skutočnosti neexistovala
žiadna kontrolná skupina,
takže nevieme, či by boli rovnaké účinky
aj bez kokosového oleja.
V dietetických štúdiách je
dobre známy fenomén,
že samotná účasť na diétnej
štúdii pod pozorovaním
má tendenciu viesť k zníženiu
kalorického príjmu,
pretože viete, že vás budú vážiť
a pozerať sa vám cez rameno.
Kontrolovaná štúdia kokosového
oleja s meraním pásov
mužov a žien nebola urobená
až do roku 2015.
Asi sto mužov a žien konzumovalo
lyžičku kokosového oleja denne
po dobu troch mesiacov a schudli
takmer 2,5 cm v páse
v porovnaní s kontrolnou skupinou.
Ako dopadla kontrolná skupina?

Spanish: 
Les pidieron a 20 mujeres y hombres que 
tomaran dos cucharadas de aceite de coco al día
durante un mes y los hombres 
parecieron perder
aproximadamente 2,5 cm de cintura.
Ahora bien, “abierto” significa 
que los participantes sabían
lo que estaban comiendo, no había nada 
como un grupo placebo de control.
De hecho, no había grupo 
de control en absoluto,
así que no sabes si los efectos
hubieran ocurrido de todos
modos sin el aceite de coco
Hay un efecto bien conocido
en los estudios dietéticos
por el cual el solo hecho de participar en 
uno de estos estudios, bajo observación,
suele conducir a una reducción 
en la ingesta calórica,
porque sabes que te van a pesar
y te estarán observando muy de cerca.
Pero nunca había habido
un estudio controlado
sobre el aceite de coco y las medidas de la 
cintura en hombres y mujeres hasta el año 2015.
A casi cien hombres y mujeres se les dio
una cucharada de aceite de
coco al día durante tres meses
y perdieron casi 2,5 cm
de cintura
al final de ese periodo en comparación 
con el grupo de control.
¿Qué se le dio al grupo 
de control en vez de eso?

Danish: 
De bad 20 mænd og kvinder om
at spise 2 spiseskefulde kokosolie om dagen
i en måned, og mændene syntes at tabe
omkring en tomme af deres talje størrelse.
Åbent forsøg betyder,
at deltagerne vidste
hvad de spiste så der var ikke
nogen placebo kontrol.
Faktisk var der slet ikke nogen kontrolgruppe,
så du ved ikke, om virkningerne ville
være sket uden kokosolie.
Der er en velkendt effekt i koste studier
hvor bare ved at vide at man er i et
diætstudie under observation
har en tendens til at reducere kalorieindtaget,
fordi du ved, at de skal veje dig
og holder øje med dig.
Men der havde aldrig været
en kontrolleret undersøgelse
af kokosolie og talje størrelse i
mænd og kvinder indtil 2015.
Omkring hundrede mænd og kvinder blev givet
cirka en spiseskefuld kokosolie
per dag i tre måneder
og de tabte næsten en tomme
af deres talje størrelse
efter tre måneder i forhold til kontrolgruppen.
Hvad fik kontrolgruppen
i stedet for kokosoile?

Italian: 
Hanno chiesto a 20 uomini e donne di
mangiare 2 cucchiai di olio di cocco al giorno
per un mese, e sembra che
gli uomini abbiano perso
circa un pollice dal loro girovita.
Ora, aperto significa che i
partecipanti sapevano
cosa stavano mangiando;
non c'era il controllo placebo.
In realtà, non c'era
alcun gruppo di controllo,
quindi non si può sapere
se gli effetti sarebbero
avvenuti comunque
senza l'olio di cocco.
C'è un effetto ben noto
negli studi dietetici
per cui il solo fatto di essere in uno
studio dietetico sotto osservazione
tende a portare ad una
riduzione dell'apporto calorico,
perché sai che ti peseranno
e ti terranno sott'occhio.
Ma non c'era mai stato
uno studio controllato
sull'olio di cocco e il girovita in uomini
e donne fino al 2015.
A un centinaio di uomini
e donne fu dato
circa un cucchiaio di olio di cocco
al giorno per tre mesi
e persero quasi un pollice
dal loro girovita
dopo tre mesi
rispetto al controllo.
Che cosa hanno dato al
gruppo di controllo invece?

iw: 
הם ביקשו מ- 20 גברים ונשים
לאכול 2 כפות של שמן קוקוס ביום
במשך חודש, ונראה היה שהגברים השילו
שניים וחצי סנטימטר מהיקף מותניהם.
עכשיו, מחקר פתוח אומר שהמשתתפים ידעו
מה הם אוכלים; זה לא היה מבוקר פלסבו.
למעשה, לא הייתה קבוצת ביקורת כלל,
אז אתם לא יודעים אם ההשפעות
היו קורות בכל מקרה בלי שמן הקוקוס.
יש השפעה מוכרת היטב בתזונה,
שדי בהשתתפות במחקר תזונתי תחת תצפית
כדי לגרום לצמצום צריכת הקלוריות,
כי אתם יודעים שהם הולכים לשקול אתכם
והם מסתכלים מעבר לכתף שלכם.
אבל מעולם לא היה מחקר מבוקר
של שמן קוקוס והיקף המותניים
בגברים ונשים, עד 2015.
כמאה גברים ונשים קיבלו
כף של שמן קוקוס ביום במשך שלושה חודשים,
ואיבדו כמעט 2.5 סנטימטר
מהיקף מותניהם
לאחר שלושה חודשים, בהשוואה לקבוצת הבקרה.
מה קיבלה קבוצת הבקרה במקום זה?

Serbian: 
Tražili su 20 muškaraca i žena da jedu
2 kašike kokosovog ulja dnevno
mesec dana, i muškarci su izgubili
oko centimetar u struku.
E sad, otvorena znači da
su učesnici znali
šta su jeli; nije bilo neke placebo kontrole.
Zapravo, nije bilo uopšte kontrolne grupe,
tako da ne znate
da li bi efekta
svejedno bilo i bez kokosovog ulja.
Postoji dobro prepoznatljiv efekat
u prehrambenim studijama
gde samo to što vas posmatraju
u dijetetskoj studiji
ima tendenciju da dovede do
smanjenja unosa kalorija,
jer znate da će vas meriti
i gledati vam preko ramena.
Ali nikada nije bilo kontrolisane studije
kokosovog ulja i struka kod muškaraca
i žena do 2015. godine.
Oko sto muškaraca i žena je dobijalo
oko jedne kašike kokosovog
ulja dnevno tri meseca
i izgubili su skoro jedan inč
inč u struku
posle tri meseca
u poredjenju sa kontrolnom.
Šta je kontrolna grupa
dobila umesto toga?

Chinese: 
他们要求20名男性和女性
每天吃两汤匙椰子油
持续一个月，然后男性似乎
减了大约一寸腰围。
开放式的意思是指参与者知道
他们在吃什么; 并没有安慰剂对照测试。
事实上，根本没有对照组，
所以不会知道同样效果是否在
没有椰子油的情况下也会发生。
饮食研究中有一个公认的影响
就是在参与饮食研究时因为被监控
往往会导致卡路里摄取量减少，
因为受试者知道会被量体重
观察肩膀。
但从未有过关于椰子油和男性、
女性腰围的对照性研究。
直到2015年。
大约有100名男性和女性每天吃
约一汤匙椰子油, 吃了三个月
结果与对照组相比，
在三个月后，
减了近一寸的腰围。
那么对照组又吃什么呢？

English: 
They asked 20 men and women to eat
2 tablespoons of coconut oil a day
for a month, and the
men appeared to lose
about an inch off their waist.
Now open-label means
that the participants knew
what they were eating; there
wasn't like some placebo control.
In fact, there was no
control group at all,
so you don't know if
the effects would have
just happened anyway
without the coconut oil.
There's a well-recognized
effect in dietary studies
where just being in a dietary
study under observation
tends to lead to a
reduction in caloric intake,
because you know they're
going to weigh you
and looking over your shoulder.
But there had never
been a controlled study
of coconut oil and waistlines
in men and women until 2015.
About a hundred men
and women were given
about a tablespoon of coconut
oil a day for three months
and lost nearly an inch
inch off their waist
after three months
compared to control.
What did the control
group get instead?

Portuguese: 
Pediram a 20 homens e mulheres para
comerem 2 colheres de óleo de coco por dia
durante um mês, e os
homens pareceram perder
cerca de 2,5 cm de cintura.
Agora, estudo aberto significa
que os participantes sabiam
o que estavam a comer;
não houve controlo de placebo.
De facto, não houve qualquer controlo,
por isso, não se sabe
se os efeitos teriam
simplesmente acontecido
sem o óleo de coco.
Existe um efeito bem
reconhecido nos estudos dietéticos
onde simplesmente estar sob
observação num estudo dietético
tende a levar a uma
redução na ingestão calórica,
porque você sabe que o vão pesar
e olhar por cima do seu ombro.
Mas nunca houve um estudo controlado
de óleo de coco e cintura em
homens e mulheres até 2015.
Cerca de cem homens
e mulheres receberam
cerca duma colher de sopa de óleo
de coco por dia durante três meses
e perderam quase 2,5 cm
de cintura
depois de três meses em
comparação com o controlo.
O que é que recebeu o grupo
de controlo em vez disso?

Japanese: 
20人の男女が、1日にココナッツオイル
大さじ2杯を一ヶ月間食べされられました。
男性はウエストが１cmほど
減ったようです。
ただ、非盲検研究とは、参加者が
何を食べているか知っていることを意味し、
プラセボ対照のようなものはなかったのです。
実際、対照群はまったくなく、
ですから、その効果が、ココナッツオイルなしでも
起こったかどうか、知ることはできません。
食事療法の研究ではよく知られている効果があります。
食事療法の研究の参加者が、
観察されているというだけで、
カロリー摂取量の減少につながる傾向が
あるということです。
なぜなら、参加者は、研究者が見てる前で
体重計に乗らなくてはならないことを
知ってるからです。
ココナツオイルと男女の
ウエストラインについての
対照研究は、2015年までありませんでした。
およそ百人の男性と女性参加者に
一日、大さじ約1杯のココナッツオイルが
3ヶ月間与えられました。
そして、３ヶ月後には、
ウエストが約１インチ
細くなったのです、対照群と比べて。
では、対照群は代わりに
何を摂取したのでしょうか？

Czech: 
během níž mělo 20 mužů a žen jíst denně
2 polévkové lžíce kokosového tuku.
Po měsící se u mužů ukázalo,
že zeštíhleli asi o 2 cm v pase.
 
Otevřená studie znamená,
že účastníci věděli
co jedí; neexistovala žádná kontrola placebem.
Ve skutečnosti neexistovala vůbec
žádná kontrolní skupina,
takže nemůžeme vědět,
jestli by se tyto účinky
nedostavily i bez kokosového tuku.
Ve výživových studiích je dobře
znám jeden účinek,
kdy pouze to, že jste účastníkem
takové studie a tedy pod dohledem,
vede k tomu, že má člověk sklon
snižovat svůj kalorický příjem,
protože si je vědom toho, že jej zváží
a že se mu někdo dívá přes rameno.
Ale až do roku 2015 neexistovala
žádná kontrolovaná studie,
která by se zabývala konzumací kokosového
tuku ve vztahu k obvodu pasu mužů i žen.
Asi stovka mužů a žen dostávala
po dobu tří měsíců asi polévkovou
lžíci kokosového tuku denně.
Po třech měsících zeštíhleli
v porovnání s kontrolní skupinou
v pase asi o 2 centimetry.
Co dostávali účastníci
z kontrolní skupiny?

Danish: 
Ikke noget. Der var ingen placebo,
så de sammenlignede med
noget der ikke gør nogenting.
Og når man gør det på den måde,
er der ofte en placebo-effekt
uanset om den virkelige effekt af behandlingen.
Og de foreslog også kokosnødoligruppen
måske skulle tage deres dosis med frugt.
Og så hvis de ender med at spise mere frugt,
kan det i sig selv hjælpe,
på trods af sukkerindholdet, har frugtforbrug
en tendens til at være forbundet
med anti-fedme effekter.
Hvad vi skal se efter er om kokosolie
har en særlig effekt
ved at give folk en skefuld kokosolie
mod en anden olie
og se om der er nogen forskel.
Og når du gør det-
2 spiseskefulde kokosolie per dag mod
2 spiseskefulde sojaolie per dag-
er der ingen signifikant
forskel på talje størrelserne.
Men hvad der skete var en signifikant
stigning i insulinresistensen

Spanish: 
Nada. No hubo placebo,
de modo que estaban comparando 
hacer algo con no hacer nada
y cuando uno hace eso suele
haber un efecto placebo
independientemente de la eficacia
real del tratamiento.
Y también le sugirieron al
grupo de aceite de coco
que podrían querer tomar 
su dosis con fruta,
y si terminaron comiendo más fruta,
eso en sí mismo pudo ayudar,
ya que a pesar de su contenido de azúcar,
el consumo de fruta tiende a asociarse
a efectos contra la obesidad.
Si el aceite de coco tiene algún efecto 
especial, lo que necesitamos ver
es si al darle a la gente una cucharada de aceite 
de coco y compararlo con algún otro aceite,
se observa alguna diferencia. 
Cuando lo haces,
con 2 cucharadas de aceite de coco 
al día en comparación con 2 cucharadas 
de aceite de soja al día,
no hubo diferencia significativa
en las medidas de la cintura,
Lo que sí hubo fue un aumento significativo 
en la resistencia a la insulina

Korean: 
이들은 무언가를 하는 것을 아무것도
하지 않는 것과 비교를 한 것 입니다.
이렇게 하게 될 경우
치료의 효과성과 관계 없이
플라시보 효과가 종종 관찰됩니다.
연구원들은 또한 코코넛 오일 집단의 참가자들에게
과일과 함께 코코넛 오일을
섭취는 것을 권장했습니다.
만약 참가자들이 실제로
과일을 더 많이 먹었을 경우
그 자체만으로 도움이 됐을 것 입니다.
과일은 당이 많음에도 불구하고
비만 개선과 관련이 있기 때문입니다.
코코넛 오일에 특별한 효과가
있는지 알기 위해 필요한 것은
사람들이 코코넛 오일을 한 스푼 먹었을때
다른 기름과 비교해 차이가 있는지 보는 것 입니다.
이 실험에서는 코코넛 오일 하루 2 큰술을
콩기름 하루 2큰술과 비교했습니다.
결과는 허리 둘레에 큰 차이가 없었습니다.
대신 코코넛 오일 집단의 인슐린
저항성이 현저히 높아졌습니다.
높은 인슐린 저항성은
제2형 당뇨병으로 이어집니다.

Japanese: 
何も摂取しなかったのです。
プラセボがなかったのです。
ですから、研究者たちは、何かを行うことと
何も行わないことを比較していました。
そして、このような実験では、
治療の真の有効性にかかわらず、
しばしばプラセボ効果が見られます。
また、研究者たちは、ココナッツオイル群に
オイルと一緒に果物をとるよう勧めたのです。
ですから、結果、彼らがより多くの果物を食べていたと
したら、それ自体が効を奏したのかもしれません。
というのも、糖分の含有量にかかわらず、
果物の消費は
抗肥満効果の傾向があるのです。
ココナッツオイルに特別な効果が
あるかどうかを確認するには
実験参加者にココナッツオイルと
他のオイルを与えることが必要です。
そして、何か違いがあるかどうかを確認する
必要があります。
1日にココナッツオイル大さじ２杯
対、大豆油を大さじ2杯を比べた場合、
ウエストラインに大きな違いはありませんでした。
しかし、何が起こったのかというと、
ココナッツオイル群のインスリン抵抗性に

Bulgarian: 
Нищо. Не е имало никакъв плацебо ефект
и така сравнявали правенето
на неща с правенето на нищо.
И когато се прави това,
често има плацебо ефект,
независимо от истинската
ефикасност на лечението.
Също така предложили на
групата с кокосовото масло
да приема пълната доза с плодове.
И ако наистина накрая хората приемат повече плодове,
това само по себе си може да помогне,
тъй като, въпреки съдържанието
на захар, консумацията на плодове
обикновено се свързва с
ефект срещу затлъстяване.
Това, което трябва да видим, е дали кокосовото
масло има някакви специални ефекти,
като дадем на хората една супена лъжица кокосово масло,
да го сравним с прием на друга мазнина
и да видим дали има някаква разлика.
И след като това е направено –
2 супени лъжици кокосово масло на ден срещу
2 супени лъжици олио от соеви зърна на ден –
никаква значителна разлика в талията.
Но това, което се случва, е значително
увеличение на инсулиновата резистентност

iw: 
שום דבר. לא היה פלצבו,
ולכן הם משווים עשיית משהו
לעומת לא לעשות כלום.
ובמקרים כאלה, יש לעתים קרובות אפקט פלסבו
ללא קשר ליעילות האמתית של הטיפול.
והם גם הציעו לקבוצת שמן הקוקוס
לקחת את המנה שלהם עם פירות.
ואם הם בסופו של דבר אכלו יותר פירות,
זה כשלעצמו עשוי לעזור,
כי למרות תכולת הסוכר, צריכת פירות
נוטה להיות מזוהה עם השפעות נגד השמנת יתר.
אם לשמן קוקוס יש באמת אפקט מיוחד,
מה שאנחנו צריכים לראות,
זה לתת לאנשים כפית
של שמן קוקוס לעומת שמן אחר
ולראות אם יש הבדל כלשהו. וכאשר תעשו כך -
2 כפות שמן קוקוס ביום
לעומת 2 כפות של שמן סויה ביום -
אין הבדל משמעותי בהיקף המותניים.
אבל מה שכן קרה היה
עלייה משמעותית בהתנגדות לאינסולין

German: 
Nichts. Es gab kein Placebo,
man verglich als Etwas mit Nichts.
Und wenn man das macht,
gibt es oft einen Placebo-Effekt,
unabhängig von der tatsächlichen
Wirksamkeit der Behandlung.
Und der Kokosöl-Gruppe
wurde auch vorgeschlagen,
dass sie vielleicht ihre Dosis
mit Früchten einnehmen wollen.
Und wenn sie letztendlich mehr Früchte
assen, konnte das an und für sich helfen,
trotz des Zuckergehaltes.
Früchte essen
wird meist mit Anti-Adipositas-Effekten
in Verbindung gebracht.
Um zu sehen ob Kokosnussöl
eine besondere Wirkung hat,
gibt man den Menschen einen
Löffel Kokosöl anstelle eines anderen Öls,
und dann beobachtet man, ob es einen
Unterschied gibt. Und wenn man das macht ...
2 Esslöffel Kokosöl pro Tag gegen
2 Esslöffel Sojaöl pro Tag,
gab es keinen signifikanten
Unterschied in den Gürtellinien.
Was jedoch passierte, war ein signifikanter
Anstieg der Insulinresistenz

Italian: 
Niente. Non c'era placebo,
e quindi stavano confrontando
il fare qualcosa contro il fare nulla.
E quando lo si fa, c'è spesso
un effetto placebo
indipendentemente dalla
vera efficacia del trattamento.
E hanno anche suggerito
al gruppo olio di cocco
di prendere la loro
dose con la frutta.
e se alla fine hanno mangiato più frutta,
questo di per sè avrebbe potuto contribuire
in quanto, nonostante il suo contenuto
di zucchero, il consumo di frutta
tende ad essere associato
ad effetti anti-obesità.
Ciò di cui abbiamo bisogno per vedere se
l'olio di cocco ha qualche effetto speciale
è dare alla gente un cucchiaio di
olio di cocco contro un altro olio
e vedere se c'è qualche differenza.
E quando è stato fatto...
2 cucchiai di olio di cocco al giorno
contro 2 cucchiai di olio di soia al giorno:
nessuna differenza
significativa nei girovita
Ma quello che è successo è stato un aumento
significativo della resistenza all'insulina

Portuguese: 
Nada. Não houve placebo,
por isso, compararam fazer
alguma coisa com não fazer nada.
E quando se faz isso, muitas
vezes há um efeito placebo
independentemente da
verdadeira eficácia do tratamento.
E eles também sugeriram
que o grupo de óleo de coco
poderia querer tomar
a sua dose com fruta.
E se eles acabaram por comer
mais fruta, isso por si só pode ajudar,
uma vez que apesar do seu teor
de açúcar, o consumo de fruta
tende a ser associado
a efeitos anti-obesidade.
O que precisamos para ver se o óleo
de coco tem algum efeito especial
é dar às pessoas uma colher de óleo
de coco versus outro óleo qualquer
e ver se há alguma diferença.
E quando se faz isso -
2 colheres de óleo de coco por dia
contra 2 colheres de óleo de soja por dia,
sem diferença
significativa nas cintura.
Mas o que aconteceu foi um aumento
significativo na resistência à insulina

Chinese: 
没有。并没有安慰剂，
所以他们是在比较有吃和没有吃的差别。
而当这样做的时候，
往往就有安慰剂的效果
不管治疗的真正疗效如何。
而且他们还建议椰子油组
可能要与水果一起食用。
如果他们最终吃了更多的水果，
本身可能就会有所帮助，
尽管含糖分，水果的摄取
往往与抗肥胖作用有关。
如果我们要看看椰子油是否有
一些特殊的效果
就应给人们一匙椰子油和
一些其他的油作比较
看看是否有任何不同。
当这样做的时候——
每天两汤匙椰子油对每天两汤匙大豆油——
腰围并没有明显的差异。
但椰子油组的胰岛素抵抗情况明显增加了，

Czech: 
Nic. Placebo se nepodávalo,
a tak vědci vlastně srovnávali
něco s ničím.
V takovém případě se často
projeví placebo efekt,
a to bez ohledu na skutečnou
účinnost léčby.
Vědci také doporučili
experimentální skupině,
aby svoji dávku kokosového tuku
užívali s ovocem.
Pokud to opravdu vedlo ke zvýšení konzumace
ovoce, tak to mohlo samo o sobě pomoci,
protože spotřeba ovoce bývá
navzdory jeho obsahu cukru
spojována s účinky proti obezitě.
Chceme-li zjistit, jestli má kokosový
tuk nějaké zvláštní účinky,
musíme lidem podávat lžíci kokosového
tuku nebo lžíci nějakého jiného tuku či oleje.
Pak můžeme sledovat, jestli se projeví
nějaký rozdíl. Když to uděláme -
2 lžíce kokosového tuku denně oproti
2 lžícím sójového oleje denně -
nezjistíme žádné významné
rozdíly v obvodu pasu.
Došlo však k tomu, že se ve skupině
na kokosovém tuku významně zvýšila

Dutch: 
Niets. Er was geen placebo,
en dus vergeleken ze iets
doen met niets doen.
En wanneer je dat doet, is er
vaak een placebo-effect
ongeacht de werkelijke werkzaamheid
van de behandeling.
En ze suggereerden ook
dat de kokosolie groep
hun dosis misschien met
fruit konden innemen.
En als ze uiteindelijk meer fruit hebben
gegeten, dan kan dat op zich al helpen,
want ondanks het suikergehalte,
fruitconsumptie
wordt vaak geassocieerd
met anti-obesitas effecten.
Om te zien of kokosolie
een speciaal effect heeft moeten
we mensen een lepel kokosolie te geven
en vergelijken met een andere olie
en kijken of er een verschil is.
En wanneer je dat doet-
2 eetlepels kokosolie per dag
versus 2 eetlepels sojaolie per dag
dan is er geen significant verschil in tailles.
Maar wat er wel gebeurde was een significante
toename van de insulineresistentie

Hungarian: 
Semmit. Nem volt placebo,
tehát azt hasonlították össze, amikor
csinálunk valamit, illetve amikor nem,
És ebben az esetben gyakran fellép
a placebo-hatás,
a kezelés igazi hatásától függetlenül.
Azt is javasolták, hogy a kókuszolaj 
csoport gyümölccsel vegyye be
a napi adagját.
És ha történetesen több gyömölcsöt
ettek, annak önmagában is
pozitív hatása van, mivel 
cukortartalma ellenére
a gyümölcsfogyasztásnak gyakran
elhíízást gátló hatást tulajdonítanak.
Ahhoz, hogy meglássuk, hogy van-e
kókuszolajnak bármi különös hatása,
egy kanállal kell adnunk belőle és valami 
másfajta olajból is, hogy lássuk,
van-e különbség. És amikor napi 2 
evőkanál kókuszolajat hasonlítunk
össze napi 2 evőkanár szójaolajjal, már
nincs jelentő különbség a haskörfogatban.
Amiben viszont volt különbség,
az a jelentős mértékű inzulinrezisztencia 
kialakulása a kókuszolaj csoportban,

Slovak: 
Nijako. Nebolo tam žiadne placebo,
a tak vlastne porovnávali robiť
volačo s nič nerobením.
A v takom prípade sa často
prejaví placebo efekt
bez ohľadu na skutočnú účinnosť testu.
Navyše, skupine kokosového
oleja odporúčali
konzumovať svoju dávku s ovocím.
A keď skutočne jedli viac ovocia,
to samo o sebe mohlo zapôsobiť,
pretože napriek obsahu cukru,
konzumácia ovocia
má tendenciu pôsobiť proti obezite.
Na to, či má kokosový olej
zvláštny účinok potrebujeme
dať ľuďom lyžicu kokosového
oleja oproti inému oleju,
aby sme videli, či je v ich účinku nejaký
rozdiel. A keď to urobíte - denne
2 polievkové lyžice kokosového oleja
oproti 2 polievkovým lyžiciam sójového oleja
- žiadny významný rozdiel v oblasti pásov.
Ale čo sa stalo, bolo významné
zvýšenie inzulínovej rezistencie

Serbian: 
Ništa.
Nije bilo placeba,
pa su uporedjivali raditi nešto
sa ne raditi ništa.
I kada neko to uradi, često
postoji placebo efekat
bez obzira na istinsku efikasnost lečenja.
I takodje su predložili grupi
sa kokosovim uljem
da mogu da uzmu svoju dozu uz voće.
I ako su na kraju jeli više voća,
to samo po sebi može da pomogne,
jer i pored njegovog sadržaja
šećera, konzumiranje voća
ima tendenciju da bude povezano
sa efektima anti-gojaznosti.
Ono što nama treba da vidimo da li
kokosovo ulje ima neki poseban efekat
je da damo ljudima kašiku kokosovog
ulja nasuprot nekom drugom ulju
i da vidimo ima li razlike.
A kada to uradimo -
2 kašike kokosovog ulja dnevno u odnosu
na 2 kašike sojinog ulja dnevno -
nema značajne razlike u struku.
Ali ono što se dogodilo je značajan
porast insulinske rezistencije

English: 
Nothing.
There was no placebo,
and so they were comparing doing
something with doing nothing.
And when one does that,
there's often a placebo effect
regardless of the true
efficacy of the treatment.
And they also suggested
the coconut oil group
may want to take
their dose with fruit.
And if they did end up eating more
fruit, that in and of itself may help,
as despite its sugar content,
fruit consumption
tends to be associated
with anti-obesity effects.
What we need to see if coconut
oil has some special effect
is to give people a spoonful of
coconut oil versus some other oil
and see if there's any difference.
And when you do that—
2 tablespoons of coconut oil a day versus 
2 tablespoons of soybean oil a day—
no significant difference in waistlines.
But what did happen was a significant
increase in insulin resistance

French: 
Rien. Il n'y avait pas de placebo,
et donc on a comparé le fait de faire
quelque chose avec le fait de ne rien faire.
Et quand on fait ça, il y a
souvent un effet placebo
indépendamment de l'efficacité
réelle du traitement.
Et on a également suggéré au groupe
de l'huile de noix de coco
qu'ils pouvaient prendre
leur dose avec des fruits.
Et s'ils ont fini par manger plus de
fruits, cela peut en soi avoir aidé,
car malgré leur teneur en sucre,
la consommation de fruits
a tendance à être associée
aux effets anti-obésité.
Ce qu'il nous faut pour voir si l'huile
de coco a un effet spécial
c'est donner aux gens une cuillerée d'huile
de coco par rapport à d'autres huiles
et voir s'il y a une différence.
Et quand on fait ça ...
2 cuillères à soupe d'huile de coco par jour contre
2 cuillères à soupe d'huile de soja par jour -
aucune différence significative
dans le tour de taille.
Mais ce qui s'est passé c'est une augmentation
significative de la résistance à l'insuline

Vietnamese: 
Chẳng gì cả.
Chẳng có loại giả dược nào được áp dụng,
và vì vậy họ đang so sánh giữa việc làm gì
đó với không làm gì cả.
Và khi làm thế, thường sẽ xuất hiện một
hiệu ứng giả dược
dù hiệu quả thật sự của liệu pháp này
có như thế nào đi nữa.
Và họ cũng khuyến khích nhóm
sử dụng dầu dừa
dùng lượng dầu dừa được cung cấp
với trái cây.
Và nếu những người này thật sự ăn nhiều
trái cây hơn, thì việc này cũng tạo ảnh hưởng,
bởi dù chứa nhiều đường, thì việc
tiêu thụ trái cây
thường gắn liền với những hiệu
quả chống béo phì.
Những gì ta cần làm nếu muốn xem xét liệu
dầu dừa có hiệu quả đặc biệt nào đó
là hãy so sánh người dùng 1 thìa dầu dừa
với người dùng 1 thìa loại dầu nào đó
và xem có sự khác biệt nào giữa 2 người không.
Và khi bạn làm như thế -
so sánh 2 thìa lớn dầu dừa mỗi ngày với
2 thìa lớn dầu đậu nành mỗi ngày -
chẳng có sự khác biệt đáng kể nào
về vòng eo cả.
Nhưng những gì thật sự xảy ra là sự gia tăng
đáng kể về mức kháng insulin

Russian: 
Ничего. Плацебо не было,
и поэтому они сравнивали
что-то делать с ничего не делать.
И когда кто-то что-то делает,
часто возникает эффект плацебо
независимо от истинной
эффективности лечения.
И они также предложили
группе кокосового масла
если хотят, приннимать
свою дозу с фруктами.
И если они в конечном итоге едят больше фруктов,
это само по себе может помочь,
ьак как несмотря на его содержание
сахара, потребление фруктов
как правило, связано
с уменьшением ожирения.
Что нам нужно, чтобы увидеть, имеет ли
кокосовое масло какой-то особый эффект?
это дать людям ложку кокосового масла
в сравнении с ложкой какого-либо другого масла
и посмотреть, есть ли разница.
И когда вы это сделаете -
2 столовые ложки кокосового масла в день против
2 столовых ложек соевого масла в день -
то не отметите существенной разницы
в размере талии.
Но что произошло, это значительное
увеличение устойчтвости к инсулину

Vietnamese: 
ở nhóm sử dụng dầu dừa, vốn chính là nguyên
nhân của tiểu đường loại 2,
dù những người này được yêu cầu tăng cường
ăn trái cây và rau củ,
cắt giảm đường và chất béo động vật,
và dù họ đã có một chương trình tập luyện
bao gồm đi bộ 50 phút mỗi ngày,
4 ngày mỗi tuần.
Chỉ có 1 nghiên cứu kiểm soát có giả dược
khác về dầu dừa và vòng eo
được xuất bản vào năm 2017,
và không có sự thay đổi đáng kể nào về cân
nặng, số đo vòng bụng hoặc eo,
tổng lượng mỡ, lượng mỡ bụng, hoặc
mỡ ở vùng mông cả.
Trong mọi nghiên cứu đã được tiến
hành cho đến ngày nay,
dầu dừa chẳng có ích lợi gì hơn
vai trò giả dược trong việc điều trị béo phì,
vậy những người đề xuất lợi ích của dầu dừa
có căn cứ gì để nói điều ngược lại?
Vâng, họ thích nói về những nghiên cứu
trong đó cho thấy những người dân sinh sống
trên vùng đảo ở khu vực Thái Bình Dương,
những người có chế độ ăn uống
truyền thống liên quan đến dừa
có cơ thể thon gọn hơn những người có chế
độ ăn uống hiện đại
và ít các sản phẩm liên quan đến dừa hơn.
Nhưng hãy đoán xem thật ra
họ đã ăn những gì thay vì dừa?
Mô hình chế độ ăn uống hiện đại
có đặc trưng chủ yếu là

Hungarian: 
ami előbb utóbb 2-es típusú
cukorbetegséghez vezet
a tanácsok ellenére is, hogy növeljék a 
zöldség-és gyümölcsfogyasztásukat,
csökkentsék a cukorféléket 
és az állati zsírt
és egy heti 4 napon 50 perces sétából 
álló mozgásprogram ellenére sem.
Az egyetlen placebo-kontrolllált kutatás
a kókuszolajjal és a haskörfogattal
kapcsolatban 2017ben látott napvilágot,
és nem fedezett fel jelentős változást a 
csípő és a derék területén.
testzsír, hasi zsír és fenék táji zsír
esetében sem.
A mai napig semmilyen tanumány 
nem mutatta ki a kókuszolaj
jótékony hatását elhízás esetén.
De hogyan tudják a kókuszolaj-hívők
mégis ennek az ellenkezőjét állítani?
Hát, szeretnek ilyen 
tanulmányokról beszélni,
amik kimutatták, hogy a csendes-óceáni
szigetek lakói
akik hagyományosan kókuszalapú
étrendet követtek,
vékonyabbak azoknál, akik modern
étrenden vannak, kevesebb
kókuszból készült élelmiszerrel.
De vajon mit ettek helyette?
A modern étrendet főként 
a sok kolbász, tojás

English: 
in the coconut oil group, which is what
eventually causes type 2 diabetes,
despite being told to increase
fruits and vegetables,
cut down on sugars and animal fat,
and despite an exercise program
of walking 50 minutes a day,
four days a week.
The only other placebo-controlled
study of coconut oil and waistlines
was published in 2017,
and no significant changes in weight
or waist or hip measurements,
total fat, belly fat, 
nor butt fat.
No benefit to coconut oil
for obesity over placebo
shown in any study to date,
so how can coconut oil proponents
get away with saying otherwise?
Well, they like to talk
about studies like this,
showing that Pacific islanders
who ate more traditional
coconut-based diets
are slimmer than those
eating more modern diets
with fewer coconut products.
But guess what they
were eating instead?
The modernized dietary pattern
was primarily characterized

French: 
dans le groupe de l'huile de coco, qui est ce qui
provoque tôt ou tard le diabète de type 2,
meme si on leur dit de manger
plus de fruits et légumes,
de réduire les sucres et les graisses animales,
et malgré un programme d'exercice
consistant à marcher 50 minutes par jour,
quatre jours par semaine.
La seule autre étude contrôlée par placebo
sur l'huile de coco et le tour de taille
a été publiée en 2009,
et aucun changement significatif n'a été constaté
dans le poids ou le tour de taille ou de hanches,
ni dans la graisse totale, la graisse
du ventre, ou la graisse des fesses.
Aucun avantage anti-obésité de l'huile
de coco par rapport au placebo
n'a été montré à ce jour dans quelconque étude,
Alors, comment les partisans de l'huile de coco
peuvent-ils se permettre de dire le contraire?
Eh bien, ils aiment parler
d'études comme celle-ci,
qui montre que les insulaires du Pacifique
qui avaient des régimes alimentaires
plus traditionnels à base de noix de coco
sont plus minces que ceux qui ont
des régimes plus modernes
avec moins de produits à base de noix de coco.
Mais devinez ce qu'ils mangeaient à la place ?
Le modèle alimentaire modernisé
était principalement caractérisé

Russian: 
в группе кокосового масла, что
в конечном итоге вызывает диабет типа 2,
несмотря на то, что им сказали
увеличить фрукты и овощи,
сократить потребление сахара и животных жиров,
и, несмотря на программу упражнений
ходьбы 50 минут в день,
четыре дня в неделю.
Единственное другое плацебо-контролируемое
исследование кокосового масла и талии
был опубликовано в 2017 году,
и никаких существенных изменений в изменениях
ни в весеа ни в размере талии или таза,
ни в общем количестве жира, ни в жире
на животе или заднице.
Нет пользы от кокосового масла в борьбе с
ожирением по сравнению с плацебо
доказано всеми исследованиями
на сегодняшний день,
Как же могут сторонники кокосового масла
утверждать обратное?
Ну, они любят говорить об исследованиях,
подобного рода,
показывающая, что жители островов
Тихого океана
которые ели более традиционные диеты
на основе кокосового ореха
более стройные, чем те, которые
едят современные диеты
с меньшим количеством кокосовых продуктов.
Но угадайте, что они ели вместо этого?
Современная диета в основном
характеризуется

Czech: 
inzulínová rezistence, která je tím,
co způsobuje cukrovku 2. typu.
A to navzdory tomu, že bylo účastníkům
doporučeno zvýšit spotřebu ovoce a zeleniny
a snížit obsah cukru a živočišného tuku.
I navzdory pohybovému programu,
který zahrnoval čtyři dny
v týdnu 50 minut chůze.
Jediná další placebem kontrolovaná studie
kokosového tuku ve vztahu k obvodu pasu
byla publikována v roce 2017.
Nebyly zaznamenány významné změny váhy
ani v obvodu v pase nebo přes boky.
Nezměnilo se ani množství celkového tuku,
břišního tuku či tuku na hýždích.
Pokud nepřináší podle žádné
dosavadní studie kokosový tuk
žádné výhody oproti placebu,
jak mohou zastánci kokosového
tuku stále tvrdit opak?
Rádi hovoří o výsledcích
takových studií, jako je tato,
která ukázala, že lidé žijící
na tichomořských ostrovech,
v jejichž jídelníčku je kokos
stále ještě hodně zastoupen,
bývají štíhlejší než ti,
kteří se stravují moderněji
s menším zastoupením
produktů z kokosu.
Zkuste hádat, jaký je asi
jídelníček těch "modernějších"?
Moderní způsob stravování v této
studii charakterizovala zejména

German: 
in der Kokosöl-Gruppe,
dass schließlich Typ-2-Diabetes verursacht,
obwohl man empfahl, mehr Obst
und Gemüse zu essen,
Zucker und Tierfette einzuschränken
und trotz eines Fitnessprogramms,
wo man vier Tage die Woche
für 50 Minuten täglich lief.
Die einzige andere Placebo-kontrollierte
Studie über Kokosöl und Gürtellinien
wurde 2017 veröffentlicht,
und sah keine signifikanten Veränderungen
in Gewicht, Taillen oder Hüftumfang,
totalem Fett, Bauchfett, oder Hinternfett.
Kokosöl hilft gegen Fettleibigkeit
im Vergleich zum Placebo nicht,
das zeigen die bis heute
veröffentlichten Studien.
Warum behaupten also die
Kokosnussöl-Befürworter das Gegenteil?
Nun, sie reden gerne über solche Studien,
die zeigen, dass Pazifikinsulaner,
die sich traditionell
Kokosnuss-basiert ernähren
schlanker sind als diejenigen,
die moderner essen
mit weniger Kokosnussprodukten.
Aber rate mal, was sie gegessen haben?
Die moderne Ernährungsweise wurde primär

Slovak: 
v skupine kokosového oleja, čo
môže spôsobiť cukrovku typu 2,
aj napriek odporúčaniam zvýšiť
konzumáciu ovocia a zeleniny,
znížiť obsah cukrov a živočíšneho
tuku a napriek cvičebnému programu
50 minút chôdze, štyri dni do týždňa.
Jediná iná placebom kontrolovaná
štúdia kokosového oleja a šírky pásu
bola publikovaná v roku 2017,
bez významných zmien v hmotnosti,
alebo v páse, alebo bedrových rozmeroch,
celkovom tuku, brušnom alebo na zadnici.
Nebol v doterajších štúdiách
zistený žiadny osoh kokosového
oleja pre obezitu oproti placebu,
tak ako môžu propagátori kokosového
oleja tvrdiť opak?
Nuž, radi spomínajú také štúdie,
ktoré ukazujú, že ľudia na
tichomorských ostrovoch,
ktorí jedia tradičné kokosové jedlá
sú štíhlejšie ako tí, ktorí jedia
modernejšiu stravu
s menej kokosovými produktami.
Ale hádajte, čo jedli namiesto toho?
Modernizovaný spôsob stravovania
bol primárne charakterizovaný

iw: 
בקבוצת שמן הקוקוס, וזה מה
שבסופו של דבר גורם לסוכרת מסוג 2,
למרות שנאמר להם
להגדיל צריכת פירות וירקות,
להפחית סוכרים ושומן בעלי חיים,
ולמרות תוכנית תרגול
של 50 דקות הליכה ביום, ארבעה ימים בשבוע.
המחקר היחיד מבוקר הפלסבו
של שמן קוקוס והיקף מותניים
פורסם בשנת 2017,
ואין שינויים משמעותיים במשקל
או במידות המותניים או הירך,
בסה"כ שומן, בשומן בטן,
וגם לא בשומן הישבן.
אין יתרון לשמן קוקוס
על פלסבו בעניין השמנה
כפי שהוצג בכל מחקר עד כה,
אז איך יכולים חסידי שמן הקוקוס
להצליח כשהם אומרים אחרת?
ובכן, הם אוהבים לדבר על מחקרים כמו זה,
שמראה שתושבי האוקיינוס ​​השקט
שאכלו תזונות מסורתיות המבוססות על קוקוס,
הם רזים יותר מאלה
שאוכלים תזונות מודרניות יותר
עם פחות מוצרי קוקוס.
אבל נחשו מה הם אוכלים במקום זה?
דפוס התזונה המודרני היה מאופיין בעיקר

Spanish: 
en el grupo del aceite de coco, que es lo que 
eventualmente puede causar diabetes tipo 2.
Esto a pesar de que se les dijo que aumentaran 
el consumo de frutas y verduras,
que redujeran los azúcares y las grasas de 
origen animal y de un programa de ejercicio
con caminatas diarias de 50 minutos, 
cuatro días a la semana.
El único otro estudio de control con placebo 
sobre el aceite de coco y las medidas de la cintura
fue publicado en 2017
y no hubo cambios significativos en el peso 
ni en las medidas de la cintura o la cadera,
la grasa total, la grasa abdominal, 
ni la grasa en los glúteos.
No hay beneficio demostrado en el aceite de coco 
para la obesidad en comparación con un placebo
en ningún estudio hasta la fecha.
Así que, ¿cómo pueden los defensores del aceite 
de coco salirse con la suya al decir lo contrario?
Bien, les gusta hablar de estudios como este,
mostrando que habitantes
de las islas del pacífico
que consumían más comidas
tradicionales a base de coco
eran más delgados que aquellos 
con dietas más modernas
con menos productos de coco.
Pero ¿adivina qué estaban 
comiendo en su lugar?
“El patrón alimentario modernizado 
estaba caracterizado principalmente

Dutch: 
in de kokosolie groep, wat uiteindelijk
diabetes type 2 veroorzaakt,
ondanks dat hen werd verteld om
meer groenten en fruit te eten,
minder suikers en dierlijk vet te eten,
en ondanks een trainingsprogramma
van 50 minuten lopen per dag,
vier dagen per week.
De enige andere placebo-gecontroleerde
studie van kokosolie en taillelijnen
werd gepubliceerd in 2017,
en vond geen significante veranderingen
in gewicht of taille- of heupmetingen,
totale hoeveelheid vet,
buikvet, noch kontvet.
Een voordeel van kokosolie voor
obesitas ten opzichte van placebo
werd nooit aangetoond in
elk onderzoek tot nu toe,
dus hoe kunnen kokosolie-voorstanders weg
komen met het zeggen van het omgekeerde?
Nou, ze praten graag over studies als deze,
die laten zien dat Pacifische eilandbewoners
die meer traditionele kokosnoot-
gebaseerde diëten aten
slanker zijn dan mensen die
modernere diëten eten
met minder kokosproducten.
Maar raad eens wat ze in plaats
daarvan aan het eten waren?
Het gemoderniseerde voedingspatroon
werd vooral gekenmerkt

Chinese: 
而胰岛素抵抗是最终导致二型糖尿病的原因，
即便被告知增加水果和蔬菜，
减少糖和动物脂肪，
还外加了锻炼计划：
每天步行50分钟，每周四天。
另一个唯一关于椰子油和腰围的
安慰剂对照研究
于2017年发表，
结果是体重、腰围或臀围的尺寸
没有明显的变化，
总脂肪、腹部脂肪、臀部脂肪也没有。
目前为止，没有任何研究显示
椰子油比安慰剂对肥胖症有好处,
那么椰子油的支持者怎么还能声称其好处呢？
他们喜欢谈论这样的研究：
显示出
吃了更传统，基于椰子的饮食的
太平洋岛民
比那些吃更多现代饮食，
用更少椰子产品的人来得苗条。
但猜猜看他们吃什么？
现代化的饮食模式主要的特点是

Bulgarian: 
в групата с кокосово масло, което именно
накрая причинява диабет тип 2,
въпреки че на хората им е казано да
увеличат приема на плодове и зеленчуци,
да намалят захарта и животинските мазнини
и въпреки програмата за упражнения
и ходене пеша по 50 минути
на ден четири дни в седмицата.
Единственото друго проучване върху кокосовото
масло и талията с контролна плацебо група
е публикувано през 2017 г.
и не открива никакви значителни
промени в теглото, талията или ханша,
нито в общите мазнини, коремните
мазнини или в мазнините по дупето.
Никакви ползи от кокосовото масло и за
затлъстяването в сравнение с плацебо
във всяко едно изследване към днешна дата,
така че как могат поддръжниците на кокосовото
масло да се измъкнат и да твърдят обратното?
Е, те обичат да говорят за
проучвания като това,
което показва, че островитяните
от Тихия океан,
които се хранят с повече кокос,
са по-слаби от тези, които
се хранят по-модерно
с по-малко кокосови продукти.
Но познайте какво са яли вместо това?
Съвременният диетичен модел
основно се характеризира с

Korean: 
참가자들에게 과일과 야채 섭취량을 높이고
설탕과 동물성 지방을 줄이라고 권장을 하였고
일주일에 4회 하루에 50분씩 걷는
운동 프로그램도 있었음에도 불구하고
이런 결과가 나온 것 입니다.
코코넛 오일과 허리 둘레에 관련된 연구 중
플라시보가 통제된 것은 이 연구 외에
2017년에 출판된 것이 딱 하나 더 있습니다.
몸무게, 허리 둘레, 엉덩이 둘레,
총 지방량, 복부 지방, 엉덩이 지방
모든 방면에 큰 변화가 없었습니다.
현재까지 코코넛 오일이 플라시보에 비해
도움이 된다는 것을 보여준 연구가 없었습니다.
그렇다면 어떻게 코코넛 오일
지지자들의 말이 여태껏 통했을까요?
그들의 주장에 사용되는
연구에서 보여지는 것은
코코넛 위주의 전통 음식을 먹는
태평양 섬 주민들이 코코넛 음식을 덜 먹는
현대식 음식을 먹는 사람들 보다
더 날씬하다는 것 입니다.
그렇다면 그 현대식 음식은
어떤 것 이었을까요?
그 현대식 음식은 주로 많은 양의
소시지, 달걀, 정제된 음식으로

Serbian: 
u grupi sa kokosovim uljem, što je ono
što na kraju izaziva dijabetes tipa 2,
uprkos tome što im je rečeno
da povećaju unos voća i povrća,
smanje unos šećera i životinjske masti,
i uprkos programu vežbanja
50 minuta hoda dnevno,
četiri dana u nedelji.
Jedina druga placebo kontrolisana
studija kokosovog ulja i struka
objavljena je 2017.godine,
i bez značajnih promena u težini,
ili merama struka ili kukova,
ukupne masnoće, masti
stomaka, ili masti zadnjice.
Nema koristi od kokosovog ulja
za gojaznost nasuprot placebu
da je pokazano u bilo kojoj studiji do danas,
pa kako se zagovornici kokosovog
ulja izvlače govoreći suprotno?
Pa, vole da pričaju o ovakvim studijama,
pokazujući da stanovnici
pacifičkih ostrva
koji su više jeli tradicionalnu
dijetu baziraniu na kokosu
su mršaviji od onih koji
jedu savremene dijete
sa manje kokosovih proizvoda.
Ali pogodite šta su jeli umesto toga?
Modernizovani dijetetski uzorak
je prvenstveno okarakterisan

Danish: 
i kokosnødoligruppen, hvilket er, hvad der
forårsager type 2-diabetes,
på trods af at blive fortalt at de skulle
øge indtaget af frugt og grøntsager,
skære ned på sukker og animalsk fedt,
og på trods af et motions program
det bad dem om at gå 50 minutter
om dagen, fire dage om ugen.
Det eneste andet placebokontrollerede
forsøg af kokosolie og talje målinger
blev udgivet i 2017,
og ingen signifikante ændringer i vægt
eller talje eller hofte målinger,
total fedt, mavefedt eller ballefedt.
Ingen fordel for kokosolie til fedme over placebo
er vist i nogen undersøgelse hidtil,
så hvordan kan kokosolieforkæmperne
komme om ved at sige det modsatte?
Nå, de kan godt lide at tale om et forsøg som dette,
der viser at den lokale befolkning på stillehavsøerne
som spiste en mere traditionelle
kokosbaserede kost
er slankere end dem,
der spiser mere af en moderne kost
med færre kokosnødsprodukter.
Men gæt hvad de spiste i stedet for?
Det moderniserede diætmønster
blev primært karakteriseret

Portuguese: 
no grupo de óleo de coco, que é o que
eventualmente causa diabetes tipo 2,
apesar de ter sido dito para
aumentar a fruta e vegetais,
reduzir os açúcares e a gordura animal,
e apesar dum programa de exercício
de andar 50 minutos por dia,
quatro dias por semana.
O único outro estudo controlado com
placebo de óleo de coco e cintura
foi publicado em 2017,
e sem mudanças significativas nas
medidas de peso ou cintura ou quadril,
gordura total, gordura da
barriga ou gordura do rabo.
Nenhum benefício do óleo de coco
para a obesidade em relação ao placebo
em qualquer estudo até à data,
então, como é que os proponentes de óleo
de coco conseguem fugir com o contrário?
Bom, eles gostam de falar
de estudos como este,
mostrando que os ilhéus do Pacífico
que comiam dietas mais
tradicionais à base de coco
são mais magros do que aqueles
que comem dietas mais modernas
com menos produtos de coco.
Mas adivinhe o que é que
estavam a comer em vez disso?
O padrão dietético modernizado
foi caracterizado principalmente

Italian: 
nel gruppo dell'olio di cocco, che è ciò
che alla fine causa il diabete di tipo 2,
nonostante gli sia stato detto
di aumentare frutta e verdura,
ridurre gli zuccheri e i grassi animali e
nonostante un programma di esercizi
che prevedeva camminare 50 minuti
al giorno, quattro giorni a settimana.
L'unico altro studio controllato con
placebo sull'olio di cocco e il girovita
è stato pubblicato nel 2017,
e nessun cambiamento significativo
nelle misure di peso, girovita o fianchi,
grasso totale, grasso addominale,
o grasso del sedere.
Nessun beneficio dell'olio di cocco
per l'obesità rispetto al placebo
è stato dimostrato in qualsiasi
studio fino ad oggi,
quindi come possono i sostenitori dell'olio
di cocco farla franca affermando il contrario?
Beh, a loro piace parlare
di studi come questo,
mostrando che gli isolani del Pacifico
che consumano diete tradizionali a base di cocco
sono più magri di quelli che
consumano una dieta più moderna
con meno prodotti a base di cocco
Ma indovina invece cosa mangiano?
Il modello dietetico modernizzato
è principalmente caratterizzato

Japanese: 
かなりの増加が見られたのです。
これは最終的に2型糖尿病につながります。
果物や野菜を増やし、
糖分や動物性脂肪を減らし、
その上、１日５０分、週４日
歩く運動をしたにも拘わらずです。
他に、唯一の、ココナッツオイルとウエストライン
のプラセボ対照研究が
2017年に発表されましたが、
体重、腹部または臀部の測定値、
総脂肪、腹脂肪、または尻の脂肪量に
著しい変化は認められませんでした。
プラセボと比べ効果がないことが
これまでの研究で示されているに拘わらず
ココナッツオイルの支持者たちは、どうして、
違うことを言いつつ、見逃されてるのでしょうか？
まあ、彼らは次のような研究を
よく持ち出します。
ココナッツベースの
食習慣のある太平洋の島民たちは
ココナッツを殆ど含まない近代的食事を
摂る人たちに比べ
スリムである。
じゃあ、彼らは代わりに
何を食べているのでしょうか？
近代化された食生活は、主に、

Slovak: 
vysokým príjmom klobás, vajec
a spracovaných potravín.

French: 
par des quantités élevées de saucisse,
d'œufs et d'aliments transformés.

Dutch: 
door hoge inname van worst, eieren
en bewerkte voedingsmiddelen.

Korean: 
이루어진 것 들이었습니다.

Portuguese: 
pela alta ingestão de salsicha,
ovos e alimentos processados.

Italian: 
dalle alta assunzione di salsiccia,
uova e cibi trasformati.

Japanese: 
ソーセージ、卵、加工食品の高摂取という
特徴があります。

Vietnamese: 
lượng thịt xúc xích, trứng, và thực phẩm
đã qua chế biến cao.

Spanish: 
por un alto consumo de salchichas, 
huevos y alimentos procesados”.

German: 
durch hohen Konsum von Wurst, Eiern und
verarbeiteten Lebensmitteln charakterisiert.

Hungarian: 
és feldolgozott étel fogyasztása jellemzi.

Serbian: 
visokim unosom kobasica,
jaja i preradjene hrane.

Bulgarian: 
големи количества наденица,
яйца и преработени храни.

English: 
by high intakes of sausage,
eggs, and processed foods.

Russian: 
большим количеством колбасы, яиц и
переработанных пищевых продуктов.

iw: 
בצריכת גבוהה של נקניקיות,
ביצים, ומזון מעובד.

Danish: 
af et højt indtag af pølser, æg og forarbejdede fødevarer.

Czech: 
velká spotřeba klobás, vajíček
a rafinovaných potravin.

Chinese: 
大量摄取香肠、鸡蛋和加工食品。
