
Italian: 
e oggi diventeremo il personaggio
vortice grasso
che ne dici di amici benvenuti in a
capitolo più del suo canale che spiega la capoeira
finalmente dopo tanto tempo
questa serie ritorna che molte persone hanno
ordine in cui ha insegnato a fare
movimenti di artisti marziali o
personaggi dei videogiochi o una serie
e quale modo migliore per riavviarlo
sezione che insegna i movimenti
del personaggio edie fat ma in questo
occasione non sarà il videogioco ma
saranno le scene del film tekken in
dove quel personaggio è stato interpretato
il capoeirista e attore lateef crowder
è che se sei pronto lo faremo
inizia ma prima non dimenticare di iscriverti
la prima mossa che impareremo oggi è questa
e si chiama un macaco d'attacco che è molto
simile al movimento di un macaco
tradizionale ma con un piccolo
variazione se non sai fare il macaco n
preoccupati visto che quassù ti lascio
una scheda con il tutorial che ho realizzato

Indonesian: 
dan hari ini kita akan menjadi karakter
eddy gemuk
bagaimana teman selamat datang di a
bab lebih dari salurannya yang menjelaskan capoeira
akhirnya setelah sekian lama
seri ini mengembalikan yang dimiliki banyak orang
urutan yang dia ajarkan
gerakan seniman bela diri atau
karakter video game atau serial
dan cara apa yang lebih baik untuk memulai kembali itu
bagian yang mengajarkan gerakan
dari karakter edie gemuk tapi dalam hal ini
acara tidak akan menjadi video game tapi
akan menjadi adegan dari film tekken in
tempat karakter itu dimainkan
para capoeirista dan aktor lateef crowder
adalah jika Anda siap, kami akan melakukannya
mulai tapi sebelumnya jangan lupa subscribe
Langkah pertama yang akan kita pelajari hari ini adalah ini
dan itu disebut kera serangan yang sangat
mirip dengan gerakan monyet
tradisional tapi dengan yang kecil
variasi jika Anda tidak tahu bagaimana melakukan macaque no
khawatir karena di sini aku meninggalkanmu
kartu dengan tutorial yang saya buat

Portuguese: 
e hoje nos tornaremos o personagem
eddy gordo
que tal amigos bem-vindos a um
capítulo mais de seu canal xplaining capoeira
finalmente depois de muito tempo
esta série retorna ja que muitas pessoas
pediram que ensine a fazer
movimentos de artistas marciais ou
personagens de videogame ou uma série
e que melhor maneira de reiniciar essa
seção que ensinando os movimentos
do personagem eddy gordo, mas nesta
ocasião não será do videogame, mas
serão cenas do filme tekken
onde aquele personagem foi interpretado por
o capoeirista e ator crowder lateef
se você estiver pronto nós iremos
comece mas antes não esqueça de se inscrever
o primeiro movimento que aprenderemos hoje é este
e é chamado de macaco de ataque que é muito
semelhante ao movimento de um macaco
tradicional, mas com um pequena
variação se você não sabe fazer macaco não
se preocupe, pois aqui eu te deixo
um cartão com o tutorial que fiz

German: 
und heute werden wir der Charakter
fetter Wirbel
Wie wäre es mit Freunden willkommen zu einem
Kapitel mehr von seinem Kanal erklärt Capoeira
endlich nach langer Zeit
Diese Serie kehrt zurück, die viele Menschen haben
Reihenfolge, in der er lehrte zu tun
Bewegungen von Kampfkünstlern oder
Videospielfiguren oder eine Serie
und wie könnte man das besser neu starten?
Abschnitt, der die Bewegungen lehrt
des Charakters Edie Fat aber in diesem
Anlass wird aber nicht das Videospiel sein
werden Szenen aus dem Film tekken in
wo dieser Charakter gespielt wurde
der Capoeirista und Schauspieler Lateef Crowder
ist das, wenn Sie bereit sind, werden wir
Start aber vorher nicht vergessen, sich anzumelden
Der erste Schritt, den wir heute lernen werden, ist dieser
und es wird ein Angriffsmakaken genannt, der sehr ist
ähnlich der Bewegung eines Makaken
traditionell aber mit einem kleinen
Variation, wenn Sie nicht wissen, wie man Makaken Nr. macht
Sorge, da ich dich hier oben verlasse
eine Karte mit dem Tutorial, das ich gemacht habe

Hindi: 
और आज हम चरित्र बन जाएंगे
मोटा एड़ी
कैसे के बारे में दोस्तों का स्वागत करते हैं
अपने चैनल के अध्याय को कैपियोइरा को समझाते हुए
आखिरकार लंबे समय के बाद
यह श्रृंखला कई लोगों के पास है
जिसमें उसने करना सिखाया
मार्शल कलाकारों या के आंदोलनों
वीडियो गेम वर्ण या एक श्रृंखला
और इससे बेहतर तरीका क्या है
धारा जो आंदोलनों को सिखाती है
चरित्र की वसा में लेकिन इस में
अवसर वीडियो गेम नहीं होगा बल्कि
में फिल्म टेकन के दृश्य होंगे
वह चरित्र कहाँ निभाया गया था
capoeirista और अभिनेता लेटेफ क्राउडर
यदि आप तैयार हैं तो हम करेंगे
शुरू करें, लेकिन सदस्यता लेना न भूलें
पहला कदम हम आज सीखेंगे
और इसे एक अटैक मैकाक कहा जाता है जो बहुत ही महत्वपूर्ण है
एक मकाक के आंदोलन के समान
पारंपरिक लेकिन एक छोटे के साथ
भिन्नता यदि आप नहीं जानते कि मैकाक नं
यहाँ से चिंता मैं तुम्हें छोड़ देता हूँ
मैंने बनाया ट्यूटोरियल के साथ एक कार्ड

French: 
et aujourd'hui nous deviendrons le personnage
gros tourbillon
que diriez-vous des amis bienvenus dans un
chapitre plus de sa chaîne expliquant la capoeira
enfin après un long moment
cette série renvoie que beaucoup de gens ont
ordre dans lequel il a appris à faire
mouvements d'artistes martiaux ou
des personnages de jeux vidéo ou une série
et quelle meilleure façon de redémarrer ça
section qui enseigne les mouvements
du personnage edie fat mais dans ce
l'occasion ne sera pas le jeu vidéo mais
seront des scènes du film tekken dans
où ce personnage a été joué par
le capoeiriste et l'acteur Lateef Crowder
est-ce que si vous êtes prêt, nous le ferons
commencez mais avant n'oubliez pas de vous abonner
le premier mouvement que nous apprendrons aujourd'hui est celui-ci
et ça s'appelle un macaque d'attaque qui est très
semblable au mouvement d'un macaque
traditionnel mais avec un petit
variation si vous ne savez pas comment faire du macaque non
inquiétez-vous car ici je vous laisse
une carte avec le tutoriel que j'ai fait

Russian: 
и сегодня мы станем персонажем
жирный водоворот
как насчет друзей добро пожаловать в
еще глава его канала, объясняющая капоэйру
наконец через долгое время
эта серия возвращает то, что у многих людей
порядок, в котором он учил делать
движения мастеров боевых искусств или
персонажи видеоигр или сериалы
и какой лучший способ перезапустить это
раздел, обучающий движениям
персонажа Edie Fat, но в этом
поводом будет не видеоигра, а
будут сцены из фильма Tekken в
где этого персонажа играл
капоэйрист и актер латиф краудер
если вы готовы, мы будем
старт но перед не забываем подписаться
первый шаг, который мы узнаем сегодня, это
и это называется атакующей макакой, которая очень
похоже на движение макаки
традиционный, но с небольшим
вариация, если вы не умеете делать макаку нет
волнуйся, так как я оставлю тебя здесь
карточка с учебником, который я сделал

English: 
and today we will become the character
eddy gordo
how about friends welcome to a
chapter more of his channel explaining capoeira
finally after a long time
this series returns that many people have
order in which he taught to do
movements of martial artists or
video game characters or a series
and what better way to restart that
section that teaching the movements
of the character edie gordo but in this
occasion will not be the video game but
will be scenes from the movie tekken in
where that character was played by
the capoeirista and actor lateef crowder
is that if you are ready we will
start but before do not forget to subscribe
the first move we will learn today is this
and it's called an attack macaque which is very
similar to the movement of a macaque
traditional but with a small
variation if you don't know how to do macaque no
worry since up here I leave you
a card with the tutorial I made

Spanish: 
y hoy nos convertiremos en el personaje
eddy gordo
qué tal amigos sean bienvenidos a un
capítulo más de su canal explaining capoeira
por fin después de mucho tiempo
regresa esta serie que mucha gente me ha
pedido en la cual enseñó hacer
movimientos de artistas marciales o de
personajes de videojuegos o alguna serie
y qué mejor forma de reiniciar esa
sección que enseñando los movimientos
del personaje edie gordo pero en esta
ocasión no será el videojuego sino que
serán escenas de la película tekken en
donde ese personaje fue interpretado por
el capoeirista y actor lateef crowder asi
es que si ya estás listo vamos a
comenzar pero antes no olvides suscribirte
el primer movimiento que aprenderemos hoy es este
y se llama macaco de ataque que es muy
parecido al movimiento de macaco
tradicional pero con una pequeña
variación si tú no sabes hacer macaco no
te preocupes ya que aquí arriba te dejo
una tarjeta con el tutorial que hice

Russian: 
об этом шаге хорошо, чтобы начать
мы собираемся начать с этой позы, которая называется
Осталось 4 вот таких, хорошо
отсюда мы будем делать
убрать руку, положить ее в середину
ноги проведем прямую линию
спина, сопровождающая его талией
таким образом возвращаясь снова и снова
давай сделаем это упражнение хотя бы
примерно 10-15 раз с каждой стороны
сделано, что мы собираемся сделать то же самое
движение только на этот раз
мы начнем делать небольшие прыжки
следующим образом
третий шаг я поднимаю бедра и один раз
что я доберусь до этой позиции, я буду
выставить обе ноги к нему
спереди пытаюсь удержать бедра
вверх
заканчивая этот путь еще раз
Я поднимаю ноги впереди
как только мы доберемся до этой точки, я
у нас 80 процентов движения
сейчас не хватает только маленьких

Portuguese: 
sobre este movimento ok para começar
vamos começar a partir desta postura chamada
queda de 4 que é assim ok a
daqui o que vamos fazer é
tirar um braço e coloca-lo no meio das
pernas vamos desenhar uma linha reta
para tras acompanhando-o com a cintura
desta forma voltando e novamente
vamos fazer este exercício pelo menos
cerca de 10 a 15 vezes de cada lado
feito isso vamos fazer o mesmo
movimento só desta vez
vamos começar a dar pequenos saltos da seguinte maneira
terceiro passo eu levanto meus quadris e uma vez
que eu chegar a esta posição eu irei
projetar ambas pernas em direção para
frente tentando manter meu quadril
Acima
terminando assim mais uma vez
Eu levanto minhas pernas na frente
uma vez que chegarmos a esse ponto,
temos 80 por cento do movimento
agora só faltam pequenas

German: 
über diesen Schritt ok zu starten
Wir werden von dieser Haltung ausgehen, die genannt wird
Es sind noch 4 übrig, was so ist ok a
Von hier aus werden wir tun
Entfernen Sie einen Arm und legen Sie ihn in die Mitte des
Beine ziehen wir eine gerade Linie
Rücken begleitet ihn mit der Taille
auf diese Weise immer wieder zurück
Lassen Sie uns zumindest diese Übung machen
etwa 10 bis 15 mal auf jeder Seite
getan, dass wir das gleiche tun werden
Bewegung nur dieses Mal
wir werden anfangen, kleine Sprünge zu machen
der folgende Weg
dritter Schritt Ich hebe meine Hüften und einmal
dass ich zu dieser Position komme, werde ich
projizieren Sie beide Beine in seine Richtung
vorne versuchen meine Hüften zu halten
oben
noch einmal so enden
Ich hebe meine Beine nach vorne
Sobald wir an diesem Punkt angelangt sind, ya
Wir haben 80 Prozent der Bewegung
jetzt fehlen nur noch kleine

French: 
à propos de ce mouvement ok pour commencer
nous allons partir de cette posture appelée
Il en reste 4, ce qui est comme ça ok a
d'ici ce que nous allons faire est
retirer un bras placez-le au milieu du
les jambes dessinons une ligne droite
dos l'accompagnant avec la taille
de cette façon revenant et encore
faisons au moins cet exercice
environ 10 à 15 fois de chaque côté
fait que nous allons faire de même
mouvement seulement cette fois
nous allons commencer à faire de petits sauts de
la manière suivante
troisième étape je soulève mes hanches et une fois
que j'arrive à cette position je vais
projeter les deux jambes vers lui
avant essayant de garder mes hanches
haut
se terminant de cette façon une fois de plus
Je lève mes jambes devant
une fois que nous arrivons à ce point
nous avons 80% du mouvement
il ne manque plus que de petits

English: 
about this move ok to start
we are going to start from this posture called
There is 4 left which is like this ok a
from here what we are going to do is
remove an arm put it in the middle of the
legs let's draw a straight line
back accompanying him with the waist
this way coming back and again
let's do this exercise at least
about 10 to 15 times on each side
done that we are going to do the same
movement only this time
we will begin to make small jumps of
the following way
third step I lift my hips and once
that I get to this position I will
project both legs towards him
front trying to keep my hips
up
ending this way once more
I raise my legs in front
once we get to that point ya
we have 80 percent of the movement
now only small ones are missing

Spanish: 
sobre este movimiento ok para empezar
vamos a iniciar de esta postura llamada
queda de 4 que es de esta forma ok a
partir de aquí lo que vamos a hacer es
quitar un brazo ponerlo en medio de las
piernas vamos a trazar una línea recta
hacia atrás acompañándolo con la cintura
de esta manera regresando y nuevamente
vamos hacer este ejercicio por lo menos
unas 10 a 15 veces de cada lado
hecho eso vamos a realizar el mismo
movimiento sólo que en esta ocasión
comenzaremos a hacer pequeños saltos de
la siguiente forma
tercer paso levanto la cadera y una vez
que llegue a esta postura voy a
proyectar las dos piernas hacia el
frente intentando mantener mi cadera
arriba
terminando de esta forma una vez más
levanto por el frente piernas
una vez que llegamos a ese punto ya
tenemos el 80 por ciento del movimiento
ahora solamente faltan pequeñas

Italian: 
su questa mossa ok per iniziare
inizieremo da questa postura chiamata
Ne sono rimasti 4 che è così ok a
da qui quello che faremo è
togliere un braccio mettendolo al centro del
gambe tracciamo una linea retta
indietro accompagnandolo con la vita
in questo modo tornando indietro e ancora
facciamo almeno questo esercizio
da 10 a 15 volte su ogni lato
fatto ciò, faremo lo stesso
movimento solo questa volta
inizieremo a fare piccoli salti di
nel modo seguente
terzo passo alzo i fianchi e una volta
che arrivo a questa posizione lo farò
proietta entrambe le gambe verso di lui
davanti cercando di mantenere i miei fianchi
su
finendo così ancora una volta
Alzo le gambe davanti
una volta arrivati ​​a quel punto ya
abbiamo l'80 per cento del movimento
ora mancano solo quelli piccoli

Indonesian: 
tentang langkah ini ok untuk memulai
kita akan mulai dari postur ini disebut
Ada 4 kiri yang seperti ini ok a
dari sini yang akan kita lakukan adalah
lepaskan lengan, letakkan di tengah
kaki mari kita menggambar garis lurus
punggung menemaninya dengan pinggang
dengan cara ini kembali dan lagi
mari kita lakukan latihan ini setidaknya
sekitar 10 hingga 15 kali di setiap sisi
selesai itu kita akan melakukan hal yang sama
gerakan hanya kali ini
kita akan mulai membuat lompatan kecil
cara berikut
langkah ketiga saya mengangkat pinggul saya dan sekali
bahwa saya mendapatkan posisi ini saya akan
proyeksikan kedua kaki ke arahnya
depan mencoba menjaga pinggulku
naik
berakhir seperti ini sekali lagi
Saya mengangkat kaki saya di depan
begitu kita sampai di situ ya
kami memiliki 80 persen gerakan
sekarang hanya yang kecil yang hilang

Hindi: 
इस कदम के बारे में शुरू करने के लिए ठीक है
हम इस आसन से शुरू करने जा रहे हैं
4 शेष है जो इस तरह ठीक है a
यहाँ से हम जो करने जा रहे हैं वह है
एक हाथ को बीच में से हटा दें
पैर एक सीधी रेखा खींचते हैं
वापस कमर के साथ उसके साथ
इस तरह बार-बार आना
चलो इस अभ्यास को कम से कम करें
प्रत्येक पक्ष पर लगभग 10 से 15 बार
किया कि हम भी यही करने जा रहे हैं
केवल इस समय आंदोलन
हम छोटी छलांग लगाने लगेंगे
निम्नलिखित तरीका है
तीसरा कदम मैं अपने कूल्हों और एक बार उठाता हूं
कि मैं इस पद पर आसीन हो जाऊंगा
दोनों पैरों को उसकी ओर प्रोजेक्ट करें
सामने मेरे कूल्हों को रखने की कोशिश कर रहा है
यूपी
इस तरह से एक बार फिर खत्म हो रहा है
मैं अपने पैरों को सामने उठाता हूं
एक बार हम उस बिंदु पर पहुंच जाते हैं
हमारे पास 80 प्रतिशत आंदोलन हैं
अब केवल छोटे लापता हैं

Portuguese: 
progressões e quais vamos tentar
projetar nossas pernas toda vez que um
um pouco mais alto o segredo disso
exercício é manter os quadris levantados
sempre e seria o seguinte
primeiro passo lateral em uma batida
e as pernas vão passar mais desta vez
Acima
agora
e agora um pouco mais alto é importante
mantenha nosso olhar onde
nós vamos projetar as pernas
e voila, agora podemos adicionar um movimento anterior para depois fazer nosso ataque de macaco
muito bem
agora o que você acha se seguirmos com nosso próximo movimento
ser capaz de aprender
para fazer este movimento nós o teremos
dividir em três partes
então preste muita atenção a
nosso primeiro exercício simplesmente
vamos projetar nossos braços para
a frente e faremos pequeno
pula observar

Hindi: 
प्रगति और जो हम करने जा रहे हैं
हर बार हमारे पैरों को प्रोजेक्ट करें
इसका रहस्य थोड़ा अधिक है
व्यायाम कूल्हों को ऊपर रख रहा है
हमेशा और यह निम्नानुसार होगा
एक हरा में पहला पक्ष कदम
और पैर इस बार अधिक गुजरेंगे
यूपी
अभी
और अब थोड़ा अधिक महत्वपूर्ण है
हमारे टकटकी कहाँ रखें
हम पैरों को प्रोजेक्ट करने जा रहे हैं
और वॉइला, अब हम बाद में अपने हमले को मकाक बना सकते हैं
बहुत अच्छा
अब आप क्या सोचते हैं अगर हम अपने अगले कदम के साथ जाते हैं
सीखने में सक्षम होना
इस कदम को बनाने के लिए हमारे पास यह होगा
तीन भागों में विभाजित करने के लिए
इसलिए ध्यान देना
हमारा पहला व्यायाम बस
हम अपनी भुजाओं की ओर परियोजना करेंगे
सामने और हम छोटा कर देंगे
कूदता है

Spanish: 
progresiones y las cuales vamos a intentar
proyectar nuestras piernas cada vez un
poco más alto el secreto de este
ejercicio es mantener la cadera arriba
siempre y sería de la siguiente forma
primero paso lateral en un solo tiempo
y las piernas pasarán esta vez más
arriba
ahora
y ahora un poco más alto es importante
mantener nuestra mirada hacia dónde
vamos a proyectar las piernas
y listo, ahora esto le podremos agregar un movimiento previo para poder después hacer nuestro macaco de ataque
muy bien
ahora qué te parece si vamos con nuestro siguiente movimiento
para poder aprender
a hacer este movimiento lo vamos a tener
que dividir en tres partes
así es que pon mucha atención para
nuestro primer ejercicio simplemente
vamos a proyectar nuestros brazos hacia
el frente y vamos a realizar pequeños
saltos observa

Russian: 
прогрессии и которые мы собираемся попробовать
наши ноги каждый раз
немного выше секрет этого
упражнение держит бедра вверх
всегда и было бы так
первый шаг в сторону за один удар
и ноги пройдут на этот раз больше
вверх
сейчас
а теперь важно чуть выше
смотри куда
мы будем проецировать ноги
и вуаля, теперь мы можем добавить предыдущее движение, чтобы позже сделать нашу атакующую макаку
очень хорошо
Теперь, что вы думаете, если мы сделаем следующий шаг
иметь возможность учиться
чтобы сделать этот ход, у нас будет это
разделить на три части
так что обратите пристальное внимание на
наше первое упражнение просто
мы протянем руки к
перед и мы сделаем маленькие
прыжки наблюдать

English: 
progressions and which are we going to try
project our legs every time a
little higher the secret of this
exercise is keeping the hips up
always and it would be as follows
first side step in one beat
and the legs will pass this time more
up
now
and now a little higher is important
keep our gaze where
we are going to project the legs
and voila, now this we can add a previous movement to later make our attack macaque
very good
now what do you think if we go with our next move
to be able to learn
to make this move we will have it
to divide into three parts
so pay close attention to
our first exercise simply
we will project our arms towards
the front and we will make small
jumps observe

French: 
progressions et que va-t-on essayer
projeter nos jambes à chaque fois
un peu plus haut le secret de ceci
l'exercice garde les hanches en l'air
toujours et ce serait comme suit
premier pas latéral en un temps
et les jambes passeront cette fois plus
haut
maintenant
et maintenant un peu plus haut est important
garder notre regard où
nous allons projeter les jambes
et voila, maintenant cela nous pouvons ajouter un mouvement précédent pour rendre plus tard notre attaque macaque
très bien
maintenant que pensez-vous si nous allons avec notre prochain mouvement
pouvoir apprendre
pour faire ce mouvement, nous l'aurons
se diviser en trois parties
alors faites très attention à
notre premier exercice simplement
nous projetterons nos bras vers
le devant et nous ferons petit
sauts observer

German: 
Fortschritte und welche werden wir versuchen
projizieren unsere Beine jedes Mal a
etwas höher das Geheimnis davon
Übung hält die Hüften hoch
immer und es wäre wie folgt
erster Seitenschritt in einem Schlag
und die Beine werden diesmal mehr vergehen
oben
jetzt
und jetzt ist ein bisschen höher wichtig
Behalte unseren Blick wo
Wir werden die Beine projizieren
und voila, jetzt können wir eine vorherige Bewegung hinzufügen, um später unseren Angriffsmakaken zu machen
sehr gut
Was denkst du jetzt, wenn wir mit unserem nächsten Schritt weitermachen?
lernen können
Um diesen Schritt zu machen, werden wir ihn haben
in drei Teile teilen
Achten Sie also genau darauf
unsere erste Übung einfach
Wir werden unsere Arme darauf richten
die Front und wir werden klein machen
Sprünge beobachten

Italian: 
progressioni e quali proveremo
proietta le nostre gambe ogni volta a
poco più in alto il segreto di questo
l'esercizio è mantenere i fianchi alti
sempre e sarebbe come segue
primo passo laterale in una battuta
e le gambe questa volta passeranno di più
su
adesso
e ora un po 'più in alto è importante
tieni lo sguardo dove
stiamo per proiettare le gambe
e voilà, ora questo possiamo aggiungere un movimento precedente per rendere più tardi il nostro attacco macaco
molto bene
ora cosa ne pensi se andiamo con la nostra prossima mossa
essere in grado di imparare
per fare questa mossa lo avremo
da dividere in tre parti
quindi prestare molta attenzione a
il nostro primo esercizio semplicemente
proietteremo le nostre braccia verso
la parte anteriore e faremo piccoli
i salti osservano

Indonesian: 
perkembangan dan mana yang akan kita coba
proyeksikan kaki kita setiap saat a
sedikit lebih tinggi rahasia ini
latihan adalah menjaga pinggul tetap tinggi
selalu dan itu akan menjadi sebagai berikut
langkah samping pertama dalam satu ketukan
dan kali ini kakinya akan berlalu lebih banyak
naik
sekarang
dan sekarang sedikit lebih tinggi itu penting
jaga pandangan kita dimana
kami akan memproyeksikan kaki
dan voila, sekarang ini kita bisa menambahkan gerakan sebelumnya untuk nanti membuat kera serangan kita
Baik sekali
sekarang bagaimana menurutmu jika kita melanjutkan langkah kita selanjutnya
untuk bisa belajar
untuk membuat langkah ini kami akan memilikinya
untuk membagi menjadi tiga bagian
jadi perhatikan baik-baik
latihan pertama kita secara sederhana
kami akan memproyeksikan lengan kami ke arah
bagian depan dan kami akan membuat kecil
melompat mengamati

German: 
im Moment schon sehr einfach
Unsere Beine kommen runter, wir müssen
Füge eine Wendung hinzu, siehe, ich werde auftreten
der Sprung
Wenn ich runter gehe, werde ich eine Hand entfernen und
das wird meinen ganzen Körper drehen lassen und
anstatt vor das Gras zu fallen, gehe ich
rückwärts fallen beobachten Sprung und vorher
Herbst drehen, was ich projiziert bin
noch einmal eine andere Richtung
springen und vor fallenden kurven ist einer der
Bewegungen wichtiger als
es wird dir wirklich sehr helfen, wenn
Sie möchten mehr Bewegungen lernen
fortgeschritten, so ist es sehr wichtig
dass du von diesem Moment an anfängst
Übe es, lass uns mit unserer zweiten gehen
Übung hier, was wir tun werden, ist
Fügen Sie die Flugbahn zu den Sprüngen hinzu
In diesem Fall werde ich zur Seite projizieren
links muss ich mit beiden springen
Beine zusammen und Arme werde ich
Projekt in diese Richtung
beobachte ich gehe nach links meine Arme
werden auf die linke Seite und beide projiziert
mit beiden Beinen zusammen
bis wir auf die andere Seite kommen
Nun zu unserer dritten Übung
Wir werden ein wenig Kraft in der

French: 
très facile maintenant avant
nos jambes descendent, nous allons devoir
ajoute une touche, tu vois je vais jouer
le saut
quand je descendrai je retirerai une main et
ça va faire tourner tout mon corps et
au lieu de tomber devant l'herbe je vais
tomber en arrière observer sauter et avant
tomber tourne vers quoi je suis projeté
une autre direction une fois de plus
sauter et avant de tomber les virages est l'un des
mouvements plus importants que
ça va vraiment t'aider beaucoup quand
vous voulez apprendre plus de mouvements
avancé donc c'est très important
qu'à partir de ce moment tu commences
pratique, allons-y avec notre deuxième
exercice ici ce que nous allons faire est
ajouter la trajectoire aux sauts
cette affaire je vais projeter sur le côté
gauche je dois sauter avec les deux
les jambes ensemble et les bras je le ferai
projet dans ce sens
observe je vais sur le côté gauche mes bras
sont projetés sur le côté gauche et les deux
avec les deux jambes ensemble
jusqu'à ce que nous arrivions de l'autre côté
maintenant pour notre troisième exercice
nous allons avoir besoin d'un peu de force dans le

Hindi: 
अभी बहुत आसान है
हमारे पैर नीचे आ रहे हैं हम करने जा रहे हैं
एक मोड़ जोड़ें, देखें कि मैं प्रदर्शन करने जा रहा हूं
कूद
जब मैं नीचे जाऊंगा तो हाथ हटा दूंगा और
यह मेरे पूरे शरीर को मोड़ने वाला है और
मैं घास के सामने गिरने के बजाय
पीछे की ओर गिरने और कूदने से पहले निरीक्षण करें
गिरने की बारी मैं क्या करने के लिए पेश कर रहा हूँ
एक और दिशा एक और बार
कूदना और गिरने से पहले मोड़ इनमें से एक है
आंदोलनों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है
यह वास्तव में आपकी बहुत मदद करने वाला है जब
आप और अधिक आंदोलनों को सीखना चाहते हैं
उन्नत इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है
इस क्षण से आप शुरू करते हैं
इसका अभ्यास करें हम अपने दूसरे के साथ चलें
यहां व्यायाम करें कि हम क्या करने जा रहे हैं
में छलांग लगाने के लिए प्रक्षेपवक्र जोड़ें
इस मामले में मैं इस परियोजना की ओर जा रहा हूँ
बाकि मुझे दोनों के साथ कूदना है
एक साथ पैर और हाथ मैं होगा
इस दिशा में परियोजना
अवलोकन करें कि मैं अपनी भुजाओं के बाईं ओर जाता हूं
बाईं ओर और दोनों के लिए अनुमानित हैं
दोनों पैर एक साथ
जब तक हम दूसरी तरफ नहीं पहुंच जाते
अब हमारे तीसरे अभ्यास के लिए
हमें इसमें थोड़ा बल लगाने की आवश्यकता है

Portuguese: 
muito fácil agora antes
nossas pernas descem, vamos ter que
adicionar uma reviravolta, veja, eu vou apresentar
o salto
quando eu descer, removerei uma mão e
isso vai fazer todo o meu corpo virar e
em vez de cair na frente da grama eu vou
cair para trás observe o salto e antes
queda, vire o que estou projetado para
outra direção mais uma vez
pular e antes de cair é um dos
movimentos mais importantes do que
realmente vai te ajudar muito quando
você quer aprender mais movimentos
avançado então é muito importante
que a partir deste momento você começa
pratique, vamos com o nosso segundo
exercício aqui o que vamos fazer é
adicione a trajetória para os saltos em
neste caso vou projetar para o lado
esquerda tenho que pular com os dois
pernas juntas e braços eu vou
projeto nesta direção
observe eu vou para o lado esquerdo meus braços
são projetados para o lado esquerdo e ambos
com as duas pernas juntas
até chegarmos ao outro lado
agora para o nosso terceiro exercício
vamos exigir um pouco de força no

Spanish: 
muy fácil verdad ahora antes de que
nuestras piernas bajen vamos a tener que
agregarle un giro observa voy a realizar
el salto
cuando voy bajando voy a quitar una mano y
eso va a hacer que todo mi cuerpo gire y
en lugar de caer de frente al pasto voy
a caer de espaldas observa salto y antes de
caer giro lo que estoy proyectado hacia
otra dirección una vez más
salto y antes de caer gira es uno de los
movimientos más importantes que
realmente te va a ayudar bastante cuando
quieres aprender movimientos más
avanzados así es que es muy importante
que desde este momento comiences a
practicarlo vamos con nuestro segundo
ejercicio aquí lo que vamos a hacer es
agregar la trayectoria a los saltos en
este caso voy a proyectar hacia el lado
izquierdo tengo que saltar con las dos
piernas juntas y los brazos voy a
proyectar hacia esta dirección
observa voy al lado izquierdo los brazos
se proyectan al lado izquierdo y tanto
con las dos piernas juntas
hasta llegar al otro lado
ahora para nuestro tercer ejercicio
vamos a requerir un poco de fuerza en la

Italian: 
molto facile adesso prima
le nostre gambe si abbassano, dovremo
aggiungi una svolta, guarda che ho intenzione di esibirmi
il salto
quando scendo rimuoverò una mano e
questo farà girare tutto il mio corpo e
invece di cadere davanti all'erba vado
cadere all'indietro osserva il salto e prima
l'autunno trasforma ciò verso cui sono proiettato
un'altra direzione ancora una volta
saltare e prima di cadere si trasforma è uno dei
movimenti più importanti di
ti aiuterà davvero molto quando
vuoi imparare più movimenti
avanzato quindi è molto importante
che da questo momento inizi
praticalo andiamo con il nostro secondo
esercitare qui quello che faremo è
aggiungi la traiettoria ai salti
questo caso ho intenzione di proiettare a lato
a sinistra devo saltare con entrambi
gambe unite e braccia lo farò
progetto in questa direzione
osservo che vado a sinistra le mie braccia
sono proiettati sul lato sinistro ed entrambi
con entrambe le gambe unite
finché non arriviamo dall'altra parte
ora per il nostro terzo esercizio
richiederemo un po 'di forza nel file

Indonesian: 
sangat mudah sekarang sebelumnya
kaki kita turun, kita harus melakukannya
tambahkan twist, lihat aku akan tampil
lompatan
ketika saya turun saya akan melepaskan tangan dan
itu akan membuat seluruh tubuhku berputar dan
bukannya jatuh di depan rumput aku pergi
untuk jatuh ke belakang mengamati lompatan dan sebelumnya
jatuh ke arah yang saya proyeksikan
arah lain sekali lagi
melompat dan sebelum belokan jatuh adalah salah satunya
gerakan lebih penting dari
itu benar-benar akan banyak membantu Anda saat
Anda ingin mempelajari lebih banyak gerakan
maju jadi itu sangat penting
bahwa mulai saat ini Anda mulai
berlatihlah, mari kita lakukan yang kedua
latihan di sini apa yang akan kita lakukan adalah
tambahkan lintasan ke lompatan
kasus ini saya akan memproyeksikan ke samping
kiri saya harus melompat dengan keduanya
kaki bersama dan lengan saya akan
proyek ke arah ini
amati aku pergi ke sisi kiri lenganku
diproyeksikan ke sisi kiri dan keduanya
dengan kedua kaki menyatu
sampai kita sampai di sisi lain
sekarang untuk latihan ketiga kita
kita akan membutuhkan sedikit tenaga dalam

English: 
very easy right now before
our legs come down we're going to have to
add a twist, see I'm going to perform
the jump
when I go down I will remove a hand and
that's going to make my whole body turn and
instead of falling in front of the grass I go
to fall backwards observe jump and before
fall turn what I'm projected towards
another direction one more time
jump and before falling turns is one of the
movements more important than
it's really going to help you a lot when
you want to learn more movements
advanced so it is very important
that from this moment you start
practice it let's go with our second
exercise here what we are going to do is
add the trajectory to the jumps in
this case I'm going to project to the side
left I have to jump with both
legs together and arms I will
project in this direction
observe I go to the left side my arms
are projected to the left side and both
with both legs together
until we get to the other side
now for our third exercise
we are going to require a little force in the

Russian: 
очень легко прямо сейчас раньше
наши ноги опускаются, нам придется
добавить поворот, смотри, я собираюсь выполнить
прыжок
когда я спущусь, я уберу руку и
это заставит все мое тело повернуться и
вместо того, чтобы упасть перед травой, я иду
падать назад наблюдать прыжок и перед
Падение, повернись к тому, на что я рассчитываю
другое направление еще раз
прыжок и перед падением повороты является одним из
движения важнее, чем
это действительно поможет тебе, когда
вы хотите узнать больше движений
продвинутый, поэтому это очень важно
что с этого момента вы начинаете
потренироваться, давай с нашим вторым
упражнения здесь то, что мы собираемся сделать, это
добавить траекторию прыжкам в
этот случай я собираюсь спроецировать в сторону
осталось, я должен прыгать с обоими
ноги вместе и руки я буду
проект в этом направлении
Смотри, я иду влево, руки
проецируются на левую сторону, и оба
обе ноги вместе
пока мы не перейдем на другую сторону
теперь для нашего третьего упражнения
нам понадобится немного силы в

Portuguese: 
parte inferior das costas, atualmente sou um
pouca dor nas costas, mas ainda
então vou tentar explicar da melhor maneira possível
ok o exercício é chamado de resistência
observar em pé o que vamos
fazer é projetar nossos quadris em direção
a frente enquanto carrega um braço
costas e flexione suas pernas
olhar para a frente
flexione as pernas e um braço
Eu tento trazer para o chão desta
forma quando eu chegar eu uso meu braço
que eu tenho liberdade para projetar nele
frente e vou empurrar para
sempre levante com meus quadris para cima
o erro mais comum neste exercício é
quadris inferiores quando em pé
observaram que descem corretamente, mas quando
hora de levantar o quadril baixo e que
vai nos impedir de fazer o
Eu me movo apropriadamente pelo
lesão nas costas eu só mostrei o
exemplo, mas é importante que
pratique o suficiente até você
acostume-se com isso ok agora que
temos os três exercícios vamos
combine-os para ser capaz de fazer isso
vamos começar nesta posição e ir

English: 
lower back I'm currently a
little hurt from the back but still
so I will try to explain as best as possible
ok the exercise is called resistance
observe standing what we are going to
do is project our hips towards
the front while carrying an arm
back and flex your legs
look hip forward
flex the legs and one arm
I try to bring to the floor of this
shape once I arrive I use my arm
that I have free to project towards him
front and I'm going to push for
always get up with my hips up
the most common mistake in this exercise is
lower hips when standing up
observed they go down correctly but when
time to raise the low hip and that
is going to prevent us from doing the
I move properly by the
back injury I only showed the
example but it is important that
practice enough times until you
get used to it ok now that
we have the three exercises let's
combine them to be able to do this
we will start in this position and go

Indonesian: 
punggung bawah Saya saat ini a
sedikit sakit dari belakang tapi tetap saja
jadi saya akan mencoba menjelaskan dengan sebaik mungkin
ok latihannya disebut resistensi
amati berdiri apa yang akan kita tuju
lakukan adalah memproyeksikan pinggul kita ke arah
bagian depan sambil membawa lengan
punggung dan tekuk kaki Anda
lihat ke depan
tekuk kaki dan satu lengan
Saya mencoba untuk membawa ke lantai ini
bentuk setelah aku tiba, aku menggunakan lenganku
bahwa saya bebas memproyeksikan ke arahnya
depan dan saya akan mendorong
selalu bangun dengan pinggul terangkat
kesalahan paling umum dalam latihan ini adalah
pinggul bagian bawah saat berdiri
mengamati mereka turun dengan benar tetapi kapan
waktu untuk menaikkan pinggul rendah dan itu
akan mencegah kami melakukan
Saya bergerak dengan benar dengan
cedera punggung saya hanya menunjukkan
contoh tetapi itu penting
berlatih cukup sampai Anda
biasakan itu ok sekarang
kita memiliki tiga latihan mari
gabungkan mereka untuk dapat melakukan ini
kami akan mulai di posisi ini dan pergi

Italian: 
parte bassa della schiena sono attualmente un
poco male alla schiena ma ancora
quindi cercherò di spiegare nel miglior modo possibile
ok l'esercizio si chiama resistenza
osserva in piedi ciò che stiamo per fare
fare è proiettare i nostri fianchi verso
la parte anteriore mentre si porta un braccio
indietro e fletti le gambe
guarda avanti
fletti le gambe e un braccio
Cerco di portare alla luce questo
una volta che arrivo, uso il braccio
che ho libero di proiettare verso di lui
davanti e ho intenzione di spingere per
alzarmi sempre con i fianchi alzati
l'errore più comune in questo esercizio è
fianchi inferiori quando si alza in piedi
osservato che scendono correttamente ma quando
è ora di alzare l'anca bassa e quello
ci impedirà di eseguire il
Mi muovo correttamente dal
infortunio alla schiena ho mostrato solo il
esempio ma è importante che
pratica abbastanza volte fino a te
ci si abitua ok adesso
abbiamo i tre esercizi andiamo
combinali per poterlo fare
inizieremo in questa posizione e andremo

German: 
unterer Rücken Ich bin derzeit ein
wenig verletzt von hinten aber trotzdem
Deshalb werde ich versuchen, dies so gut wie möglich zu erklären
ok die übung heißt widerstand
Beobachten Sie im Stehen, was wir tun werden
tun ist, unsere Hüften in Richtung zu projizieren
die Vorderseite mit einem Arm
zurück und beugen Sie Ihre Beine
schau hip nach vorne
Beugen Sie die Beine und einen Arm
Ich versuche das auf den Boden zu bringen
Form Sobald ich ankomme, benutze ich meinen Arm
dass ich frei habe, auf ihn zu projizieren
vorne und ich werde darauf drängen
Steh immer mit meinen Hüften auf
Der häufigste Fehler in dieser Übung ist
senken Sie die Hüften im Stehen
beobachtet, dass sie richtig runter gehen, aber wann
Zeit, die niedrige Hüfte zu heben und das
wird uns daran hindern, das zu tun
Ich bewege mich richtig durch die
Rückenverletzung habe ich nur gezeigt
Beispiel, aber es ist wichtig, dass
übe genug mal bis du
gewöhne dich jetzt daran ok
Wir haben die drei Übungen
kombinieren Sie sie, um dies zu tun
Wir werden in dieser Position beginnen und gehen

Hindi: 
लोअर बैक मैं वर्तमान में ए
पीठ से थोड़ा चोट लगी लेकिन फिर भी
इसलिए मैं यथासंभव सर्वोत्तम तरीके से समझाने की कोशिश करूंगा
ठीक है व्यायाम को प्रतिरोध कहा जाता है
हम जो करने जा रहे हैं, उसका अवलोकन करें
परियोजना हमारे कूल्हों की ओर है
एक हाथ ले जाने के दौरान सामने
पीठ और अपने पैरों को फ्लेक्स करें
आगे हिप देखो
पैर और एक हाथ को फ्लेक्स करें
मैं इसी की मंजिल पर लाने की कोशिश करता हूं
आकार आने के बाद मैं अपनी बांह का उपयोग करता हूं
कि मैं उसकी ओर प्रोजेक्ट करने के लिए स्वतंत्र हूं
सामने और मैं के लिए धक्का जा रहा हूँ
हमेशा मेरे कूल्हों के साथ उठो
इस अभ्यास में सबसे आम गलती है
निचले कूल्हे जब खड़े होते हैं
मनाया कि वे सही ढंग से नीचे जाते हैं लेकिन कब
कम कूल्हे और वह उठाने का समय
हमें करने से रोकने के लिए जा रहा है
मैं ठीक से आगे बढ़ता हूं
पीठ की चोट मैं केवल दिखाया
उदाहरण लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि
पर्याप्त समय तक अभ्यास करें
अब ठीक है कि आदत हो
हम तीन अभ्यास करते हैं
उन्हें ऐसा करने में सक्षम होने के लिए गठबंधन करें
हम इस स्थिति में शुरू करेंगे और जाएंगे

Spanish: 
espalda baja yo actualmente estoy un
poco lastimado de la espalda pero aún
así intentaré explicar lo mejor posible
ok el ejercicio se llama resistencia
observa estando de pie lo que vamos a
hacer es proyectar nuestra cadera hacia
el frente mientras llevamos un brazo
hacia atrás y flexiona las piernas
observa cadera hacia adelante
flexiona las piernas y un brazo lo
intento llevar hacia el piso de esta
forma una vez que llegue uso el brazo
que tengo libre para proyectarlo hacia el
frente y me voy a impulsar para
levantarme siempre con la cadera arriba
el error más común a este ejercicio es
bajar la cadera al momento de levantarse
observa bajan correctamente pero al
momento de subir la cadera baja y eso
nos va a impedir que hagamos el
movimiento de manera adecuada yo por la
lesión de la espalda solamente mostré el
ejemplo pero es importante que lo
practiques bastantes veces hasta que te
vayas acostumbrando ok ahora que ya
tenemos los tres ejercicios vamos a
combinarlos para poder hacer esto
iniciaremos en esta postura y vamos

French: 
bas du dos, je suis actuellement
peu de mal dans le dos mais quand même
alors je vais essayer d'expliquer le mieux possible
ok l'exercice s'appelle résistance
observer debout ce que nous allons faire
faire est de projeter nos hanches vers
le devant en portant un bras
dos et fléchis tes jambes
regarder la hanche en avant
fléchir les jambes et un bras
J'essaye d'apporter au sol de ceci
forme une fois que j'arrive j'utilise mon bras
que j'ai libre de me projeter vers lui
devant et je vais pousser pour
levez-vous toujours avec mes hanches
l'erreur la plus courante dans cet exercice est
hanches inférieures en position debout
observé qu'ils descendent correctement mais quand
il est temps de soulever la hanche basse et ça
va nous empêcher de faire le
Je bouge correctement par le
blessure au dos, je n'ai montré que
exemple mais il est important que
pratiquez suffisamment de fois jusqu'à ce que vous
s'y habituer ok maintenant que
nous avons les trois exercices
combinez-les pour pouvoir le faire
nous allons commencer dans cette position et aller

Russian: 
нижняя часть спины я в настоящее время
немного болит спина, но все же
поэтому я постараюсь объяснить как можно лучше
хорошо, упражнение называется сопротивлением
наблюдайте стоя, что мы собираемся
делать это проецировать наши бедра в сторону
спереди с рукой
назад и согните ноги
смотреть вперед
согните ноги и одну руку
Я пытаюсь довести до пола это
форма по прибытии я использую свою руку
что я могу свободно проецировать на него
фронт, и я буду настаивать
всегда вставать с поднятыми бедрами
самая частая ошибка в этом упражнении -
опускать бедра при вставании
заметил, что они спускаются правильно, но когда
время поднять низкое бедро и это
собирается помешать нам сделать
Я правильно двигаюсь
травма спины я только показал
пример, но важно, чтобы
Практикуйтесь достаточно раз, пока вы
привыкнуть к этому хорошо, теперь
у нас есть три упражнения давайте
объедините их, чтобы сделать это
мы начнем в этой позиции и пойдем

Indonesian: 
melakukan latihan kedua yaitu
lintasan oke terlihat sudah kami lakukan
dari sini ke sisi ini sebelumnya
untuk jatuh saya harus menambahkan yang pertama
latihan berubah langsung
lalu saya melakukan lompatan dengan
lintasan dan setengah saya akan menambahkan
pergantian lompatan latihan pertama dan
sini
Saya sudah sedikit maju sekarang
mari kita coba lakukan yang ketiga
latihan yang bukan jatuh dengan
pinggul ke bawah ingat untuk menjaga pinggul
up sehingga dari sini kita bisa
dorong kami dan bangun, aku akan mencoba
buat proyek selambat mungkin
lengan saya melakukan lompatan
dan sekarang saya tetap dari sini
Saya mengangkat kaki saya dalam latihan ini
mereka pergi ke atas tetapi pergi ke arah
depan sekarang mari kita coba melakukannya
dengan sedikit lebih cepat dan itu akan terjadi
sebagai berikut
dan siap dengan itu kita sudah punya yang baru
gerakan sekarang jika Anda lebih
lanjutan Anda dapat mencoba hal yang sama
proyeksi saja, bukan

German: 
Führen Sie die zweite Übung durch
Flugbahn okay schau wir haben es schon gemacht
von hier auf diese Seite nur vorher
um zu fallen muss ich das erste hinzufügen
Übung dreht sich frontal
dann mache ich den Sprung mit dem
Flugbahn und die Hälfte werde ich hinzufügen
die Wende des ersten Übungssprungs und
Hier
Ich bin jetzt schon ein bisschen vorwärts
Lassen Sie uns versuchen, den dritten zu tun
Übung, die statt mit dem zu fallen
Hüfte runter Denken Sie daran, die Hüfte zu halten
so dass wir von hier aus können
Drück uns und steh auf, ich werde es versuchen
Projekt so langsam wie möglich machen
Arme mache ich den Sprung
und ich halte jetzt von hier aus mit
Ich habe in dieser Übung meine Beine angehoben
Sie gehen über die Spitze, aber in Richtung
Front jetzt versuchen wir es zu tun
mit etwas mehr Geschwindigkeit und es wäre
wie folgt
und fertig damit haben wir schon eine neue
Bewegung jetzt, wenn du mehr bist
Fortgeschrittene können Sie das gleiche versuchen
Projektion nur statt

Spanish: 
realizar el segundo ejercicio que es la
trayectoria okay observa ya lo hicimos
de aquí hacia este lado solo que antes
de caer tengo que agregar el primer
ejercicio es girar caer de frente
entonces hago el salto con la
trayectoria y a la mitad voy a agregar
el giro del primer ejercicio salto y
aquí
ya estoy un poco hacia el frente ahora
vamos a intentar hacer el tercer
ejercicio que es en lugar de caer con la
cadera abajo recuerda mantener la cadera
arriba para que de aquí podamos
impulsarnos y levantar lo voy a intentar
hacer lo más lento posible proyecto
brazos hago el salto
y mantengo arriba ahora de aquí me
levanté en este ejercicio las piernas no
pasan por arriba sino que van hacia el
frente ahora vamos a intentar hacerlo
con un poco más de velocidad y quedaría
de la siguiente forma
y listo con eso ya tenemos un nuevo
movimiento ahora que si tú eres más
avanzado puedes intentar la misma
proyección solo que en lugar de

French: 
effectuer le deuxième exercice qui est le
trajectoire ok regarde nous l'avons déjà fait
d'ici à ce côté seulement avant
pour tomber je dois ajouter le premier
l'exercice tourne la tête
puis je fais le saut avec le
trajectoire et moitié je vais ajouter
le tour du premier saut d'exercice et
ici
Je suis déjà un peu en avant maintenant
essayons de faire le troisième
exercice qui est au lieu de tomber avec le
hanche vers le bas, souviens-toi de garder la hanche
pour qu'à partir d'ici nous puissions
pousse-nous et lève-toi je vais essayer
rendre le projet aussi lent que possible
bras je fais le saut
et je continue maintenant d'ici
J'ai levé les jambes dans cet exercice
ils vont au-dessus mais vont vers le
avant maintenant essayons de le faire
avec un peu plus de vitesse et ce serait
comme suit
et prêt avec ça, nous avons déjà un nouveau
mouvement maintenant que si vous êtes plus
avancé, vous pouvez essayer la même chose
projection uniquement au lieu de

English: 
perform the second exercise which is the
trajectory okay look we already did
from here to this side only before
to fall I have to add the first
exercise is turning falling head-on
then I do the jump with the
trajectory and half I'm going to add
the turn of the first exercise jump and
here
I'm already a little forward now
let's try to do the third
exercise that is instead of falling with the
hip down remember to keep hip
up so that from here we can
push us and get up I'm going to try
make project as slow as possible
arms I do the jump
and I keep up now from here
I raised my legs in this exercise
they go over the top but go towards the
front now let's try to do it
with a little more speed and it would be
as follows
and ready with that we already have a new
movement now that if you are more
advanced you can try the same
projection only instead of

Portuguese: 
execute o segundo exercício que é o
trajetória ok olha já fizemos
daqui para este lado apenas antes
para cair eu tenho que adicionar o primeiro
exercício está virando queda de cabeça
então eu faço o salto com o
trajetória e metade vou adicionar
a volta do primeiro exercício, pule e
aqui
Já estou um pouco adiantado agora
vamos tentar fazer o terceiro
exercício que é em vez de cair com o
quadril para baixo, lembre-se de manter o quadril
para que a partir daqui possamos
empurre-nos e levante-se vou tentar
faça o projeto o mais lento possível
braços eu faço o salto
e eu continuo agora daqui
Eu levantei minhas pernas neste exercício
eles vão por cima, mas vão em direção ao
frente agora vamos tentar fazer isso
com um pouco mais de velocidade e seria
da seguinte forma
e pronto com isso já temos um novo
movimento agora que se você for mais
avançado você pode tentar o mesmo
projeção apenas em vez de

Italian: 
eseguire il secondo esercizio che è il
traiettoria va bene guarda che abbiamo già fatto
da qui a questo lato solo prima
per cadere devo aggiungere il primo
l'esercizio sta trasformandosi in una caduta frontale
poi faccio il salto con il
traiettoria e metà che aggiungerò
il turno del primo esercizio salta e
Qui
Sono già un po 'avanti adesso
proviamo a fare il terzo
esercizio che è invece di cadere con il
fianco in giù ricordati di tenere il fianco
in modo che da qui possiamo
spingici e alzati vado a provare
rendere il progetto il più lento possibile
le braccia faccio il salto
e ora tengo il passo da qui
Ho alzato le gambe in questo esercizio
vanno sopra le righe ma vanno verso il
davanti adesso proviamo a farlo
con un po 'più di velocità e sarebbe
come segue
e pronto con quello abbiamo già un nuovo
movimento ora che se sei di più
avanzato puoi provare lo stesso
proiezione solo invece di

Russian: 
выполнить второе упражнение, которое
траектория хорошо смотри мы уже сделали
отсюда на эту сторону только до
чтобы упасть, я должен добавить первый
Упражнение превращается в падение лоб в лоб
затем я прыгаю с
траектория и половину я добавлю
поворот первого прыжка упражнения и
Вот
Я уже немного вперед
давай попробуем сделать третий
упражнение вместо падения с
бедро вниз не забывай держать бедро
так что отсюда мы можем
подтолкни нас и вставай, я попробую
сделать проект как можно медленнее
руки я прыгаю
и я иду отсюда
Я поднял ноги в этом упражнении
они идут через вершину, но идут к
фронт теперь давайте попробуем сделать это
с немного большей скоростью, и это было бы
следующим образом
и готовы с этим, у нас уже есть новый
движение сейчас, если вы больше
продвинутый, вы можете попробовать то же самое
только проекция вместо

Hindi: 
दूसरा अभ्यास करें जो कि है
प्रक्षेपवक्र ठीक लग रहा है हम पहले से ही किया था
यहाँ से इस तरफ पहले से ही
गिरने के लिए मुझे पहला जोड़ना होगा
व्यायाम सिर के बल गिर रहा है
तो मैं कूद के साथ करते हैं
प्रक्षेपवक्र और आधा मैं जोड़ने जा रहा हूँ
पहला व्यायाम कूदने की बारी और
यहाँ
मैं पहले से ही अब थोड़ा आगे हूं
चलो तीसरा करने की कोशिश करते हैं
व्यायाम है कि के बजाय गिरने के साथ है
हिप डाउन रखना याद रखें
ऊपर से ताकि यहाँ से हम कर सकें
हमें धक्का दो और उठो मैं कोशिश करने जा रहा हूं
जितना संभव हो उतना धीमा प्रोजेक्ट करें
हथियार मैं कूदता हूं
और मैं अब यहाँ से उठता हूँ
मैंने इस अभ्यास में अपने पैरों को ऊपर उठाया
वे शीर्ष पर जाते हैं लेकिन ऊपर की ओर जाते हैं
सामने अब इसे करने की कोशिश करते हैं
थोड़ा और गति के साथ और यह होगा
निम्नलिखित नुसार
और इसके साथ तैयार है कि हमारे पास पहले से ही एक नया है
अब आंदोलन करें कि यदि आप अधिक हैं
उन्नत आप एक ही कोशिश कर सकते हैं
के बजाय केवल प्रक्षेपण

German: 
Projekt mit ausgestreckten Armen
Lassen Sie uns versuchen, unser Gewicht zu verlieren
auf einem Arm, um die Pose von zu machen
Reste von Spülungen und wäre wie folgt.
Hier ist ein Beispiel
einen Kick hinzufügen
und jetzt bereit
Sie kennen 2 weitere Bewegungen und einige
Variationen was denkst du wenn
Wir machen einen Deal, wenn wir das bekommen
Video erreicht mehr als 10.000
Ansichten und mehr als 1000 Likes in
weniger als eine Woche für mich wird ein
schön, mit dieser Serie fortzufahren und nein
Vergiss mir einen Kommentar zu hinterlassen
ein anderer Kampfkünstler oder Charakter
Du wirst wollen, dass ich deine Bewegungen vorher zeige
Wenn Sie hier auf dieser Seite verlassen, werden Sie
Wiedergabeliste angezeigt
komplett mit allen Bewegungen von
andere Kampfkünstler, die ich unterrichtet habe
Auch wenn du auf dieser Seite Capoeira lernen willst, lasse ich dich meine
Einweihungskurs, in dem ich dich unterrichte
von Grund auf neu, damit Sie sehen können
eines dieser beiden Videos seitdem
Ich bin sicher, Sie werden ohne mehr dafür interessiert sein
In dem Moment, in dem ich mich verabschiede und dich sehe
ein paar Tage. AXT.

Indonesian: 
proyek dengan tangan terentang
mari kita coba menurunkan berat badan kita
di satu tangan untuk melakukan pose
sisa-sisa bilasan dan akan menjadi sebagai berikut.
berikut ini contohnya
menambahkan tendangan
dan siap sekarang
Anda tahu 2 gerakan lagi dan beberapa
variasi apa yang Anda pikirkan jika
kami membuat kesepakatan jika kami mendapatkan ini
video mencapai lebih dari 10.000
penayangan dan lebih dari 1000 suka di
kurang dari seminggu bagi saya akan menjadi
senang melanjutkan seri ini dan tidak
lupa untuk meninggalkan saya komentar tentang apa
seniman atau karakter bela diri lain
Anda ingin saya menunjukkan gerakan Anda sebelumnya
jika Anda pergi dari sini di sisi ini, Anda akan melakukannya
daftar putar muncul
lengkap dengan semua gerakan
seniman bela diri lain yang telah saya ajarkan
Juga jika Anda ingin belajar capoeira di sisi ini, saya akan meninggalkan Anda milik saya
kursus inisiasi tempat saya mengajari Anda
dari awal sehingga Anda bisa melihatnya
salah satu dari dua video ini sejak
Saya yakin Anda akan tertarik tanpa lebih untuk
saat aku mengucapkan selamat tinggal dan sampai jumpa
beberapa hari. KAPAK.

Russian: 
проект с вытянутыми руками
давай попробуем похудеть
на одной руке сделать позу
остатков полосканий и будет следующим образом.
вот пример
добавление удара
и готов сейчас
вы знаете еще 2 движения и некоторые
вариации что вы думаете, если
мы заключим сделку, если получим это
видео достигает более 10 000
просмотров и более 1000 лайков в
меньше недели для меня будет
приятно продолжить эту серию и нет
забудьте оставить мне комментарий о чем
другой воин или персонаж
ты хочешь, чтобы я показал твои движения раньше
если ты уйдешь отсюда, ты будешь
появится список воспроизведения
в комплекте со всеми движениями
другие боевые искусства, которых я обучал
Также, если вы хотите изучать капоэйру на этой стороне, я оставлю вам
начальный курс, где я учу вас
с нуля, чтобы вы могли пойти посмотреть
любое из этих двух видео с
Я уверен, что вам будет интересно
в тот момент, когда я прощаюсь и до встречи
несколько дней. ТОПОР.

Hindi: 
बाहुबल के साथ परियोजना
चलो अपना वजन कम करने की कोशिश करते हैं
एक हाथ पर की मुद्रा करने के लिए
रिंस के अवशेष और निम्नानुसार होगा।
यहाँ एक उदाहरण है
एक लात जोड़ना
और अब तैयार है
आप 2 और आंदोलनों और कुछ जानते हैं
वैरिएशन अगर आपको लगता है कि क्या है
हम एक सौदा करते हैं अगर हम यह मिलता है
वीडियो 10,000 से अधिक तक पहुंचता है
व्यूज और 1000 से अधिक लाइक
मेरे लिए एक हफ्ते से भी कम समय होगा
इस श्रृंखला को जारी रखने के लिए अच्छा है और नहीं
मुझे किस बारे में टिप्पणी छोड़ना भूल जाओ
एक और मार्शल कलाकार या चरित्र
आप मुझे अपनी हरकतों से पहले दिखाना चाहेंगे
यदि आप यहाँ इस तरफ से निकल जाते हैं तो आप करेंगे
खेलने की सूची दिखाई
के सभी आंदोलनों के साथ पूरा करें
अन्य मार्शल कलाकारों को मैंने पढ़ाया है
इसके अलावा, यदि आप इस ओर capoeira सीखना चाहते हैं तो मैं आपको छोड़ दूँगा
दीक्षा पाठ्यक्रम जहाँ मैं आपको सिखाता हूँ
खरोंच से तो आप देख सकते हैं
या तो इन दो वीडियो के बाद से
मुझे यकीन है कि आप अधिक के बिना दिलचस्पी होगी
जिस पल मैं अलविदा कहूंगा और आपको देखूंगा
कुछ दिन। कुल्हाड़ी।

Portuguese: 
projeto com braços estendidos
vamos tentar perder nosso peso
em um braço para fazer a pose de
restos de enxágues e seria a seguinte.
aqui está um exemplo
adicionando um chute
e pronto agora
você conhece mais 2 movimentos e alguns
variações, o que você acha se
nós fazemos um acordo se conseguirmos isso
o vídeo chega a mais de 10.000
visualizações e mais de 1000 curtidas em
menos de uma semana para mim será um
bom continuar com esta série e não
esqueça de me deixar um comentário sobre o que
outro artista marcial ou personagem
você vai gostar que eu mostre seus movimentos antes
se você sair daqui deste lado você vai
lista de reprodução aparece
completo com todos os movimentos de
outros artistas marciais que ensinei
Também se você está querendo aprender capoeira deste lado vou te deixar meu
curso de iniciação onde eu te ensino
do zero para que você possa ver
qualquer um desses dois vídeos desde
Tenho certeza que você se interessará sem mais por
no momento em que eu digo adeus e vejo você em
uns dias. MACHADO.

Italian: 
progetto con le braccia tese
proviamo a perdere peso
su un braccio per fare la posa di
resti di risciacqui e sarebbe il seguente.
ecco un esempio
aggiungendo un calcio
e pronto adesso
conosci altri 2 movimenti e alcuni
variazioni cosa ne pensi se
facciamo un patto se otteniamo questo
il video raggiunge più di 10.000
visualizzazioni e più di 1000 Mi piace in
meno di una settimana per me sarà un
bello continuare con questa serie e no
dimentica di lasciarmi un commento su cosa
un altro artista o personaggio marziale
ti piacerà che mostri i tuoi movimenti prima
se te ne vai da questa parte lo farai
viene visualizzato l'elenco di riproduzione
completo di tutti i movimenti di
altri artisti marziali che ho insegnato
Anche se vuoi imparare la capoeira da questa parte ti lascio
corso di iniziazione dove ti insegno
da zero così puoi andare a vedere
uno di questi due video da allora
Sono sicuro che ti interesserà senza di più
nel momento in cui ti saluto e ci vediamo dentro
pochi giorni. ASCIA.

French: 
projet aux bras tendus
essayons de perdre notre poids
sur un bras pour faire la pose de
reste des rinçages et serait comme suit.
Voici un exemple
ajouter un coup de pied
et prêt maintenant
vous connaissez 2 mouvements de plus et certains
variations que pensez-vous si
nous faisons un accord si nous obtenons ceci
la vidéo atteint plus de 10 000
vues et plus de 1000 likes
moins d'une semaine pour moi sera un
sympa de continuer avec cette série et non
oublie de me laisser un commentaire sur quoi
un autre artiste ou personnage martial
tu aimeras que je montre tes mouvements avant
si vous partez d'ici de ce côté, vous
la liste de lecture apparaît
complet avec tous les mouvements de
d'autres artistes martiaux que j'ai enseignés
Aussi si vous voulez apprendre la capoeira de ce côté je vous quitterai
cours d'initiation où je t'enseigne
à partir de zéro pour que vous puissiez aller voir
l'une de ces deux vidéos depuis
Je suis sûr que vous serez intéressé sans plus pour
au moment où je te dis au revoir et te vois
quelques jours. HACHE.

English: 
project with outstretched arms
let's try to lose our weight
on one arm to do the pose of
remains of rins and would be as follows.
here is an example
adding a kick
and ready now
you know 2 more movements and some
variations what do you think if
we make a deal if we get this
video reaches more than 10,000
views and more than 1000 likes in
less than a week for me will be a
nice to continue with this series and no
forget to leave me a comment about what
another martial artist or character
you will like me to show your movements before
if you leave here on this side you will
play list appear
complete with all the movements of
other martial artists I have taught
Also if you are wanting to learn capoeira on this side I will leave you my
initiation course where I teach you
from scratch so you can go see
either of these two videos since
I am sure you will be interested without more for
the moment I say goodbye and see you in
few days. AX.

Spanish: 
proyectar con los brazos extendidos
vamos a intentar bajar nuestro peso
sobre un brazo para hacer la postura de
queda de rins y quedaría de la siguiente forma.
aquí te dejo un ejemplo
agregando una patada
y listo ahora
conoces 2 movimientos más y algunas
variaciones qué te parece si
hacemos un trato si logramos que este
vídeo llegue a más de 10.000
reproducciones y más de 1000 likes en
menos de una semana para mí será un
gusto continuar con esta serie y no
olvides dejarme un comentario sobre que
otro artista marcial o personaje te
gustará que enseñe sus movimientos antes
de irte aquí de este lado te va a
aparecer la lista de reproducción
completa con todos los movimientos de
otros artistas marciales que he enseñado
además si estas deseando aprender capoeira de este lado te voy a dejar mi
curso de iniciación donde te enseño
desde cero así es que puedes ir a ver
cualquiera de estos dos vídeos ya que
estoy seguro te interesaran sin más por
el momento yo me despido y nos vemos en
unos días. AXÉ.
