
Swedish: 
så
för att hjälpa dig att minska ångest
börja med att ta ett ögonblick för att koppla av din
kropp
mjukgöra onödig spänning
i magen och axeln och hitta en

Czech: 
tak
které vám pomohou zmírnit úzkost
začněte tím, že si odpočinete
tělo
změkčit zbytečné napětí
v břiše a rameni a najdi

Norwegian: 
så
for å hjelpe deg med å redusere angst
begynn med å ta et øyeblikk til å slappe av
kropp
mykgjøre unødvendig spenning
i magen og skulderen og finn en

Danish: 
så
for at hjælpe dig med at reducere angst
start med at tage et øjeblik til at slappe af din
krop
blødgør enhver unødvendig spænding
i din mave og skulder og find en

Dutch: 
dus
om je te helpen angst te verminderen
begin door even de tijd te nemen om uw
te ontspannen
lichaam
elke onnodige spanning verzachten
in je buik en schouder en zoek een

German: 
so
um Ihnen zu helfen, Angstzustände zu reduzieren
Nehmen Sie sich zunächst einen Moment Zeit, um sich zu entspannen
.
Körper
unnötige Spannungen abschwächen
in deinem Bauch und deiner Schulter und finde ein

Italian: 
quindi
per aiutarti a ridurre l'ansia
inizia prendendo un momento per rilassare il tuo
corpo
ammorbidire qualsiasi tensione non necessaria
nella pancia e nella spalla e trova un

French: 
donc
pour vous aider à réduire l'anxiété
commencez par prendre un moment pour vous détendre
corps
adoucit toute tension inutile
dans votre ventre et votre épaule et trouvez un

Spanish: 
entonces
para ayudarlo a reducir la ansiedad
comience por tomarse un momento para relajar su
cuerpo
suavizar cualquier tensión innecesaria
en su vientre y hombro y encuentre un

Portuguese: 
então
para ajudar a reduzir a ansiedade
comece por um momento para relaxar
corpo
suavize qualquer tensão desnecessária
na barriga e no ombro e encontre um

Portuguese: 
postura que
sente-se relaxado e alerta
agora feche os olhos ou olhe para baixo
e descanse as mãos de maneira fácil
maneira fácil
reserve alguns momentos para escanear seu
consciência através das sensações do seu
corpo
e sempre que possível
suavizar e liberar áreas óbvias de
físico
tensão

Swedish: 
hållning som
känns både avslappnad och vaken
stäng nu ögonen eller titta nedåt
och vila dina händer på ett enkelt sätt
enkelt sätt
ta några ögonblick för att skanna din
medvetenhet genom dina sensationer
kropp
och där det är möjligt
mjukgör och släpp upp tydliga områden
fysisk
spänning

Norwegian: 
holdning som
føles både avslappet og våken
lukk nå øynene eller se nedover
og hvil hendene på en enkel måte
uanstrengt måte
ta noen få øyeblikk å skanne dine
bevissthet gjennom sensasjonene fra din
kropp
og der det er mulig
mykgjør og frigjør åpenbare områder med
fysisk
spenning

Spanish: 
postura que
se siente relajado y alerta
ahora cierra los ojos o mira hacia abajo
y descansa tus manos de una manera fácil
manera sin esfuerzo
Tómese unos minutos para escanear su
conciencia a través de las sensaciones de tu
cuerpo
y siempre que sea posible
suavizar y liberar áreas obvias de
físico
tensión

Czech: 
držení těla
cítí se uvolněně a pohotově
nyní zavřete oči nebo se podívejte dolů
a ulehčete si ruce
bez námahy
naskenujte si chvíli
vědomí prostřednictvím vašich pocitů
tělo
a pokud je to možné
změkčit a uvolnit zřejmé oblasti
fyzický
napětí

Danish: 
holdning der
føles både afslappet og opmærksom
luk nu øjnene eller kig nedad
og hvil dine hænder let
ubesværet måde
tage et par øjeblikke på at scanne din
bevidsthed gennem dine sensationer
krop
og hvor det er muligt
blødgør og frigør åbenlyse områder af
fysisk
spænding

Dutch: 
houding dat
voelt zich zowel ontspannen als alert
sluit nu je ogen of kijk naar beneden
en laat je handen in een gemakkelijke
moeiteloze manier
neem even de tijd om uw
te scannen
bewustzijn door de sensaties van je
lichaam
en waar mogelijk
verzachten en laten duidelijke delen van
fysiek
spanning

German: 
Haltung, dass
fühlt sich sowohl entspannt als auch aufmerksam
Schließen Sie jetzt Ihre Augen oder schauen Sie nach unten
und ruhen Sie Ihre Hände in einem einfachen
müheloser Weg
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihre
zu scannen.
Bewusstsein durch die Empfindungen deines
Körper
und wo immer möglich
erweichen und offensichtliche Bereiche von
freigeben
physisch
Spannung

French: 
posture qui
se sent détendu et alerte
maintenant fermez les yeux ou regardez vers le bas
et reposez vos mains en toute simplicité
manière sans effort
prenez quelques instants pour scanner votre
la conscience à travers les sensations de votre
corps
et dans la mesure du possible
adoucir et libérer les zones évidentes de
physique
tension

Italian: 
postura che
si sente rilassato e vigile
ora chiudi gli occhi o guarda verso il basso
e poggia le mani in modo facile
modo semplice
impiega qualche istante per scansionare il tuo
consapevolezza attraverso le sensazioni del tuo
corpo
e dove possibile
ammorbidire e rilasciare aree evidenti di
fisico
tensione

Norwegian: 
klar over kroppen din puster kroppen din
brystet stiger og faller med hver
pust
og forestill deg å stå på gaten

Swedish: 
medveten om din kropp din kropp andas
ditt bröst stiger och faller med varje
andetag
och föreställ dig nu att du står på gatan

Czech: 
vědomí vašeho těla vaše tělo dýchá
vaše hrudník stoupá a klesá s každým
dech
a teď si představte, jak stojí na ulici

Dutch: 
bewust van je lichaam je lichaam ademt
je borst stijgt en daalt met elk
adem
en stel je nu voor dat je op straat staat

German: 
Achte auf deinen Körper und deine Körperatmung
Ihre Brust steigt und fällt mit jedem
Atem
und jetzt stell dir vor, du stehst auf der Straße

Portuguese: 
consciente do seu corpo, seu corpo respira
seu peito subindo e descendo com cada um
respiração
e agora imagine em pé na rua

French: 
conscient de la respiration de votre corps
votre poitrine monte et descend avec chacun
souffle
et imaginez maintenant debout dans la rue

Italian: 
consapevole del tuo corpo respirazione del tuo corpo
il torace si alza e si abbassa con ciascuno
respiro
e ora immagina di stare in strada

Danish: 
opmærksom på din krop din krop vejrtrækning
dit bryst stiger og falder med hver
åndedræt
og forestil dig nu at stå på gaden

Spanish: 
consciente de su cuerpo, su cuerpo respirando
su pecho subiendo y bajando con cada uno
respiración
y ahora imagina estar parado en la calle

Dutch: 
buiten uw huis
met twee zware koffers
en weet dat een van die koffers
maakt zich zorgen over de toekomst
en de andere koffer
weet dat het vol spijt is van
het verleden
even stilstaan ​​in de
straat
met deze twee zware koffers

Swedish: 
utanför ditt hus
med två tunga resväskor
och vet att en av dessa resväskor
är full av oro för framtiden
och den andra resväskan
vet att det är fullt av ånger om
det förflutna
ta ett ögonblick stående där i
gata
håller dessa två tunga resväskor

French: 
à l'extérieur de votre maison
avec deux valises lourdes
et sachez qu'une de ces valises
est plein de soucis pour l'avenir
et l'autre valise
sachez qu'il regorge de regrets
le passé
prenez un moment debout là dans le
rue
tenant ces deux valises lourdes

Norwegian: 
utenfor huset ditt
med to tunge kofferter
og vet at en av koffertene
er full av bekymringer for fremtiden
og den andre kofferten
vet at det er fullt av beklagelser om
fortiden
ta et øyeblikk stående der i
gate
holder disse to tunge koffertene

German: 
außerhalb Ihres Hauses
mit zwei schweren Koffern
und wissen, dass einer dieser Koffer
ist voller Sorgen um die Zukunft
und der andere Koffer
weiß, dass es voller Bedauern über
ist
die Vergangenheit
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und stehen Sie in der
Straße
Halten dieser beiden schweren Koffer

Czech: 
před domem
se dvěma těžkými kufry
a vím, že jeden z těch kufrů
je plný starostí o budoucnost
a další kufr
vím, že je to plné lítostí
minulost
chvilku tam stojí
ulice
drží tyto dva těžké kufry

Danish: 
uden for dit hus
med to tunge kufferter
og ved, at en af ​​disse kufferter
er fuld af bekymringer for fremtiden
og den anden kuffert
ved, at det er fuld af beklagelser om
fortiden
tage et øjeblik stående der i
gade
holder disse to tunge kufferter

Spanish: 
fuera de su casa
con dos maletas pesadas
y saber que una de esas maletas
está lleno de preocupaciones sobre el futuro
y la otra maleta
sepa que está lleno de remordimientos por
el pasado
tómese un momento de pie allí en el
calle
sosteniendo estas dos maletas pesadas

Italian: 
fuori casa
con due valigie pesanti
e so che una di quelle valigie
è pieno di preoccupazioni per il futuro
e l'altra valigia
sappi che è pieno di rimpianti
il passato
prenditi un momento in piedi lì nel
strada
tenendo queste due valigie pesanti

Portuguese: 
fora de sua casa
com duas malas pesadas
e saiba que uma dessas malas
está cheio de preocupações com o futuro
e a outra mala
saiba que está cheio de arrependimentos sobre
o passado
pare um momento no
rua
segurando essas duas malas pesadas

Swedish: 
och reflektera över var och en
reflektera över framtiden
hur det kommer på egen hand
när det kommer och att de flesta av
det vi oroar oss för kommer aldrig att hända
stående där ute på gatan reflektera
om det förflutna
den andra tunga resväskan
överväga hur det förflutna inte kan ändras
allt vi kan göra i nuet är att lära sig
från det
lägg in vad korrigeringar är vettigt
bli skickligare

Italian: 
e riflettere su ciascuno
riflettere sul futuro
come verrà da solo
ogni volta che arriva e che la maggior parte di
ciò di cui ci preoccupiamo non accadrà mai
in piedi là fuori nella strada riflettere
sul passato
l'altra valigia pesante
considera come il passato non può essere cambiato
tutto ciò che possiamo fare nel presente è imparare
da esso
inserire qualsiasi correzione abbia senso
diventare più abile

Dutch: 
en denk na over elk
nadenken over de toekomst
hoe het vanzelf komt
wanneer het komt en dat de meeste
waar we ons zorgen over maken, zal nooit gebeuren
staan ​​daar op straat reflecteren
over het verleden
de andere zware koffer
bedenk hoe het verleden niet kan worden veranderd
alles wat we in het heden kunnen doen is leren
ervan
breng alle correcties aan die zinvol zijn
bekwamer worden

French: 
et réfléchir à chacun
réfléchir sur l'avenir
comment cela se fera de lui-même
quand il vient et que la plupart
ce qui nous inquiète ne se produira jamais
se tenir là dans la rue réfléchir
sur le passé
l'autre valise lourde
examiner comment le passé ne peut pas être changé
tout ce que nous pouvons faire dans le présent, c'est apprendre
d'elle
mettre toutes les corrections qui ont du sens
devenir plus habile

German: 
und über jeden nachdenken
über die Zukunft nachdenken
wie es von selbst kommen wird
wann immer es kommt und dass die meisten von
Was wir uns Sorgen machen, wird niemals passieren
draußen auf der Straße stehen reflektieren
über die Vergangenheit
der andere schwere Koffer
Überlegen Sie, wie die Vergangenheit nicht geändert werden kann
Alles, was wir in der Gegenwart tun können, ist zu lernen
.
davon
Geben Sie alle sinnvollen Korrekturen ein
.
geschickter werden

Danish: 
og reflekterer over hver enkelt
reflektere over fremtiden
hvordan det vil komme af sig selv
når det kommer, og at det meste af
hvad vi bekymrer os for, vil aldrig ske
stående derude på gaden reflekterer
om fortiden
den anden tunge kuffert
overvej hvordan fortiden ikke kan ændres
alt hvad vi kan gøre i nuet er at lære
fra det
læg i, hvad korrektioner giver mening
blive mere dygtige

Czech: 
a přemýšlet o každém z nich
přemýšlet o budoucnosti
jak to přijde samo o sobě
kdykoli to přijde a většina z nich
to, čeho se obáváme, se nikdy nestane
stojící tam na ulici odrážejí
o minulosti
druhý těžký kufr
zvažte, jak nelze změnit minulost
vše, co můžeme v současnosti udělat, je naučit se
z toho
dát jakékoli opravy smysl
stát se zručnějším

Portuguese: 
e refletir sobre cada um
refletir sobre o futuro
como isso acontecerá por conta própria
sempre que vem e que a maioria
o que nos preocupa nunca acontecerá
em pé na rua refletem
sobre o passado
a outra mala pesada
considere como o passado não pode ser mudado
tudo o que podemos fazer no presente é aprender
dele
faça as correções que façam sentido
tornar-se mais habilidoso

Norwegian: 
og reflektere rundt hver og en
reflektere over fremtiden
hvordan det vil komme på egen hånd
når det kommer og at det meste av
det vi bekymrer oss for, vil aldri skje
står der ute i gaten reflekterer
om fortiden
den andre tunge kofferten
vurder hvordan fortiden ikke kan endres
alt vi kan gjøre i dag er å lære
fra det
legg inn korreksjoner som gir mening
bli dyktigere

Spanish: 
y reflexionar sobre cada uno
reflexionar sobre el futuro
cómo llegará por sí solo
cada vez que viene y que la mayoría de
lo que nos preocupa nunca sucederá
de pie en la calle reflexionar
sobre el pasado
la otra maleta pesada
considerar cómo no se puede cambiar el pasado
todo lo que podemos hacer en el presente es aprender
de ella
poner las correcciones que tengan sentido
ser más hábil

Danish: 
blive en bedre person og gå videre
står der på gaden og føler
vægten af ​​disse kufferter
og absorbere din visdom
egne refleksioner lige nu
træffe en bevidst beslutning
vil du droppe kufferten
af bekymring for fremtiden
og i så fald skal du bare droppe det
bare slip det
derefter står der på gaden
med den anden kuffert så tung om
fortiden

Dutch: 
word een beter mens en ga verder
daar in de straat staan ​​en de
voelen
gewicht van deze koffers
en het absorberen van de wijsheid van je
eigen reflecties nu
een bewuste beslissing nemen
wil je de koffer laten vallen
zorgen maken over de toekomst
en zo ja, laat het dan vallen
laat het gewoon vallen
dan daar op straat staan ​​
met de andere koffer zo zwaar
het verleden

German: 
werde ein besserer Mensch und gehe weiter
dort auf der Straße stehen und fühlen die
Gewicht dieser Koffer
und die Weisheit von dir aufnehmen
eigene Überlegungen im Moment
eine bewusste Entscheidung treffen
Möchten Sie den Koffer fallen lassen
Sorgen um die Zukunft
und wenn ja, lassen Sie es einfach fallen
lass es einfach fallen
dann dort auf der Straße stehen
mit dem anderen Koffer so schwer um
die Vergangenheit

Norwegian: 
bli et bedre menneske og gå videre
står der på gaten og føler
vekten av disse koffertene
og absorbere din visdom
egne refleksjoner akkurat nå
ta en bevisst beslutning
vil du slippe kofferten
å bekymre deg for fremtiden
og i så fall bare slipp det
slipp det bare
deretter står der på gaten
med den andre kofferten så tung om
fortiden

Spanish: 
convertirse en una mejor persona y seguir adelante
de pie allí en la calle sintiendo el
peso de estas maletas
y absorbiendo la sabiduría de tu
propios reflejos en este momento
tomar una decisión consciente
quieres dejar caer la maleta
de preocupación por el futuro
y si es así simplemente suéltelo
simplemente colóquelo
luego de pie allí en la calle
con la otra maleta tan pesada
el pasado

Italian: 
diventa una persona migliore e vai avanti
in piedi lì in strada sentendo il
peso di queste valigie
e assorbendo la saggezza del tuo
proprie riflessioni in questo momento
prendere una decisione consapevole
vuoi far cadere la valigia
di preoccupazione per il futuro
e se è così semplicemente rilasciarlo
semplicemente rilasciarlo
poi in piedi lì in strada
con l'altra valigia così pesante circa
il passato

Swedish: 
bli en bättre person och gå vidare
står där på gatan och känner
vikten av dessa resväskor
och absorbera din visdom
egna reflektioner just nu
fatta ett medvetet beslut
vill du släppa resväskan
av oro för framtiden
och i så fall släpp det helt enkelt
släpp det helt enkelt
sedan stående där på gatan
med den andra resväskan så tung om
det förflutna

Czech: 
stát se lepším člověkem a jít dál
stát tam na ulici a cítit
hmotnost těchto kufrů
a absorbování moudrosti vašich
vlastní odrazy právě teď
učinit vědomé rozhodnutí
chceš odložit kufr
starostí o budoucnost
a pokud ano, upusťte jej
jednoduše to pusťte
pak tam stojí na ulici
s druhým kufrem tak těžkým asi
minulost

French: 
devenir une meilleure personne et passer à autre chose
debout dans la rue en sentant le
poids de ces valises
et absorbant la sagesse de votre
propres réflexions en ce moment
prendre une décision consciente
voulez-vous laisser tomber la valise
de s'inquiéter pour l'avenir
et si c'est le cas, déposez-le simplement
déposez-le simplement
puis debout là dans la rue
avec l'autre valise si lourde
le passé

Portuguese: 
tornar-se uma pessoa melhor e seguir em frente
parado na rua sentindo o
peso dessas malas
e absorvendo a sabedoria de seu
próprias reflexões agora
tomar uma decisão consciente
você quer largar a mala
de preocupação com o futuro
e se sim, simplesmente solte-o
simplesmente solte-o
então parado na rua
com a outra mala tão pesada
o passado

Czech: 
učinit vědomé rozhodnutí
chceš to zahodit
a pokud ano, nechte to
prostě to pusťte
a jakmile vyhodíte ty dva
kufry
vejít do domu a vzít
vaše místo přesně tam, kde jste
a plop dolů
tak uvolněně, jako by se někdo vrátil domů
z dlouhé cesty
odkládací kufry a spravedlivé
relaxační odpočinek v současnosti
jen dýchání odpočívá v přirozeném stavu
blahobyt
parasympatický nervový systém

Dutch: 
een bewuste beslissing nemen
wil je het laten vallen
en zo ja, laat het dan vallen
laat het gewoon vallen
en zodra je de twee hebt laten vallen
koffers
loop je huis binnen en neem
je stoel precies waar je bent
en plof neer
zo ontspannen als iemand die thuiskomt
van een lange reis
koffers laten vallen en gewoon
ontspannen uitgerust in het heden
gewoon ademen rustend in de natuurlijke
welzijn van
het parasympathisch zenuwstelsel

Italian: 
prendere una decisione consapevole
vuoi lasciarlo cadere
e se è così, basta lasciarlo
rilasciarlo
e non appena hai lasciato cadere i due
valigie
entra nella tua casa e prendi
il tuo posto proprio dove sei
e plop down
così rilassato come qualcuno che torna a casa
da un lungo viaggio
valigie cadenti e solo
rilassante riposato nel presente
solo respirando riposando nel naturale
benessere di
il sistema nervoso parasimpatico
il riposo è il benessere fondamentale

Portuguese: 
tomar uma decisão consciente
você quer largar
e se sim, basta soltar
basta soltar
e assim que você soltar os dois
malas
entre em sua casa e pegue
seu lugar exatamente onde você está
e desça
tão relaxado como alguém voltando para casa
de uma longa viagem
largando malas e apenas
relaxante descansado no presente
apenas respirando descansando no natural
bem-estar de
o sistema nervoso parassimpático

Norwegian: 
ta en bevisst beslutning
vil du slippe det
og i så fall bare slipp det
bare slipp det
og så snart du har droppet de to
kofferter
gå inn i hjemmet ditt og ta
setet ditt akkurat der du er
og hopp ned
så avslappet som noen som kommer hjem
fra en lang tur
slippe kofferter og bare
avslappende uthvilt i samtiden
bare puste hvile i det naturlige
trivsel for
det parasympatiske nervesystemet

French: 
prendre une décision consciente
voulez-vous le laisser tomber
et si c'est le cas, laissez-le tomber
il suffit de le déposer
et dès que vous avez abandonné les deux
valises
entrez chez vous et prenez
votre place là où vous êtes
et se laisser tomber
si détendu comme quelqu'un qui rentre à la maison
d'un long voyage
laisser tomber les valises et juste
relaxant reposé dans le présent
juste respirer au repos dans le naturel
bien-être de
le système nerveux parasympathique

Swedish: 
fatta ett medvetet beslut
vill du släppa den
och i så fall bara släpp det
släpp det bara
och så snart du har tappat de två
resväskor
gå in i ditt hem och ta
din plats precis där du är
och plocka ner
så avslappnad som någon som kommer hem
från en lång resa
släppa resväskor och bara
avslappnad vilade i nuet
bara andas vilande i det naturliga
välbefinnande för
det parasympatiska nervsystemet

Spanish: 
tomar una decisión consciente
quieres dejarlo caer
y si es así simplemente déjalo caer
solo déjalo caer
y tan pronto como haya soltado los dos
maletas
entrar a su casa y tomar
su asiento justo donde está
y dejarse caer
tan relajado como alguien que viene a casa
de un largo viaje
soltando maletas y solo
relajante descansado en el presente
solo respirando descansando en lo natural
bienestar de
El sistema nervioso parasimpático

German: 
eine bewusste Entscheidung treffen
willst du es fallen lassen
und wenn ja, lass es einfach fallen
lass es einfach fallen
und sobald Sie die beiden fallen gelassen haben
Koffer
Gehen Sie in Ihr Haus und nehmen Sie
Ihr Platz genau dort, wo Sie sind
und plumpsen
so entspannt wie jemand, der nach Hause kommt
von einer langen Reise
Koffer fallen lassen und nur
Entspannen in der Gegenwart ausgeruht
nur atmen, in der Natur ruhen
Wohlbefinden von
das parasympathische Nervensystem

Danish: 
træffe en bevidst beslutning
vil du droppe det
og i så fald skal du bare droppe det
bare slip det
og så snart du har droppet de to
kufferter
gå ind i dit hjem og tage
dit sæde lige hvor du er
og hoppe ned
så afslappet som en, der kommer hjem
fra en lang tur
dropper kufferter og bare
afslappende hvilet i nuet
bare åndedræt hviler i det naturlige
trivsel hos
det parasympatiske nervesystem

Portuguese: 
descansar é o bem-estar fundamental
da própria consciência
consciência que não preocupa
ou se arrepender de descansar como se
isso é significativo para você
permita-se simplesmente descansar
sentindo uma sensação de paz e alegria
de bem-estar
felicidade natural sempre sua verdadeira
casa sem carregar
malas pesadas de preocupações com o
futuro
ou cheio de arrependimentos sobre o passado
simplesmente descanse aqui em seu corpo agora mesmo
com relaxamento total
por todo o corpo e mente

French: 
le repos est le bien-être fondamental
de la conscience elle-même
conscience qui ne s'inquiète pas
ou regretter de se reposer comme si
c'est significatif pour vous
laissez-vous simplement reposer
ressentir un sentiment de paix et de joie
de bien-être
le bonheur naturel toujours votre vrai
à la maison sans porter
lourdes valises de soucis pour le
avenir
ou plein de regrets pour le passé
reposez-vous simplement ici dans votre corps dès maintenant
avec relaxation totale
dans tout votre corps et votre esprit

Italian: 
della consapevolezza stessa
consapevolezza che non preoccupa
o rimpiango di riposare come se
questo è significativo per te
concediti semplicemente di riposare
sentire un senso di pace di gioia
di benessere
la felicità naturale è sempre la tua vera
casa senza trasportare
valigie pesanti di preoccupazioni per il
futuro
o pieno di rimpianti per il passato
riposati semplicemente qui nel tuo corpo proprio ora
con totale relax
in tutto il corpo e la mente
tu

German: 
Ruhe ist das grundlegende Wohlbefinden
des Bewusstseins selbst
Bewusstsein, das sich keine Sorgen macht
oder bereue es, dich auszuruhen, als ob
das ist sinnvoll für dich
gönnen Sie sich einfach eine Pause
ein Gefühl des Friedens der Freude fühlen
des Wohlbefindens
natürliches Glück immer dein wahres
nach Hause ohne zu tragen
schwere Koffer voller Sorgen um die
Zukunft
oder voller Bedauern über die Vergangenheit
ruhen Sie sich jetzt einfach hier in Ihrem Körper aus
mit totaler Entspannung
in Ihrem Körper und Geist

Danish: 
hvile er det grundlæggende velvære
af selve bevidstheden
bevidsthed, som ikke bekymrer dig
eller beklager hvile som
dette er meningsfuldt for dig
lad dig selv bare hvile
føle en følelse af fred i glæde
af velvære
naturlig lykke altid din sande
hjemme uden at bære
tunge kufferter med bekymringer over
fremtid
eller fuld af beklagelser om fortiden
bare hvile her i din krop lige nu
med total afslapning
i hele din krop og sind

Czech: 
odpočinek je základní pohoda
samotného vědomí
vědomí, které se nebojí
nebo litovat odpočinku, jako by
to má smysl pro vás
nechte se jednoduše odpočívat
pocit pocitu radosti
pohody
přirozené štěstí vždy vaše pravé
domů bez nošení
těžké kufry starostí o
budoucnost
nebo plné lítosti nad minulostí
prostě si teď odpočiň ve svém těle
s úplnou relaxací
po celém těle a mysli

Norwegian: 
hvile er det grunnleggende trivsel
om seg selv
bevissthet som ikke bekymrer deg
eller angrer på hvile som
dette er meningsfullt for deg
la deg bare hvile
føle en følelse av fred med glede
om trivsel
naturlig lykke alltid din sanne
hjemme uten å bære
tunge kofferter med bekymringer for
fremtid
eller full av beklagelser om fortiden
bare hvile her i kroppen din akkurat nå
med total avslapning
i hele kroppen og sinnet ditt

Dutch: 
rusten is het fundamentele welzijn
van bewustzijn zelf
bewustzijn dat geen zorgen maakt
of betreur het rusten alsof
dit is zinvol voor jou
gun jezelf wat rust
een gevoel van gemoedsrust voelen
van welzijn
natuurlijk geluk altijd je ware
thuis zonder dragen
zware koffers van zorgen over de
toekomst
of vol spijt van het verleden
rust nu gewoon hier in je lichaam
met totale ontspanning
door je hele lichaam en geest

Swedish: 
vila är det grundläggande välbefinnandet
av medvetenheten själv
medvetenhet som inte oroar sig
eller ångrar vila som om
detta är meningsfullt för dig
låt dig själv helt enkelt vila
känna en känsla av frid av glädje
av välbefinnande
naturlig lycka alltid din sanna
hem utan att bära
tunga resväskor med oro för
framtid
eller full av ånger om det förflutna
vila helt enkelt här i din kropp just nu
med total avkoppling
i hela din kropp och själ

Spanish: 
descansar es el bienestar fundamental
de la conciencia misma
conciencia que no preocupa
o lamentar descansar como si
Esto es significativo para usted
permítete descansar simplemente
sintiendo una sensación de paz de alegría
de bienestar
felicidad natural siempre tu verdadera
casa sin llevar
pesadas maletas de preocupaciones sobre el
futuro
o lleno de arrepentimientos sobre el pasado
simplemente descansa aquí en tu cuerpo ahora mismo
con relajación total
en todo tu cuerpo y mente

German: 
Sie

Spanish: 
usted

Danish: 
dig

Portuguese: 
você

Czech: 
ty

Norwegian: 
deg

French: 
vous

Dutch: 
jij

Swedish: 
du
