
Russian: 
Переводчик: Lev Maximov
Редактор: Anna Kotova
Для меня, как для преподавателя
бизнеса в вузе,
одним из самых любимых курсов
является «Введение в бизнес».
Это один из моих самых 
любимых курсов,
потому что я даю студентам задание
выполнить один проект.
В этом проекте студентам необходимо
найти небольшую фирму,
встретиться с её владельцем
и затем вкратце рассказать своим 
одногруппникам об этом бизнесе.
Например, о том, что фирма производит,
как происходит ценообразование,
продвижение продукта.
Это великолепное задание,
поскольку оно на самом деле
оживляет всю сухую теорию,
о которой студенты
столько читали в учебниках.

Portuguese: 
Tradutor: Jay Palmer
Revisor: Leonardo Silva
Sou professor de negócios
de uma escola técnica.
Um de meus cursos favoritos
é Introdução aos Negócios.
É um dos meus cursos favoritos
porque nele eu passo aos alunos
um projeto de empresa.
Nesse projeto eles precisam sair, 
encontrar uma pequena empresa,
conhecer o dono e então
compartilhar com os colegas
todas as informações-chave
a respeito do negócio.
Informações tipo: 
qual é o produto da empresa?
Como estabelecem o preço
ou promovem seu produto?
É uma tarefa importante
porque põe em prática todo ensino teórico
que os alunos aprenderam nos livros.

Spanish: 
Traductor: Máximo Hdez
Revisor: Sebastian Betti
Como instructor de negocios
en un colegio comunitario
uno de mis cursos favoritos para 
enseñar es Introducción a los Negocios.
Es uno de mis cursos favoritos
porque en esta clase le asigno a los
estudiantes un proyecto de empresa.
En este proyecto los estudiantes 
salen a buscar un negocio pequeño,
se reúnen con el propietario 
y luego comparten con sus compañeros
la información técnica
básica sobre el negocio.
Información tal como:
¿cuál es el producto de la empresa?
¿Cómo ponen los precios a sus
productos o cómo los promocionan?
Es una muy buena tarea
porque realmente da vida
a toda la teoría técnica
que los estudiantes han leído
en su libro de texto.

Japanese: 
翻訳: Mitali Chakradeo
校正: Tomoyuki Suzuki
コミュニティ・カレッジの
ビジネス講座の教師として
私の好きな講座の一つが
ビジネス入門 です
好きな講座である理由は
この講座では生徒に会社のプロジェクトを
割り当てられるからです
そのプロジェクトでは
生徒が小企業を選んで訪問し
事業主と面談し
そのビジネスに関する主要な技術情報を
同級生と共有するのです
その情報とは例えば
その会社の製品とは
どう製品に値段を付けるのか
販売をどう促進するのか といったことです
これは素晴らしい研究課題となります
生徒が教科書で学んだ理論が
現実のものとして見えるからです

Romanian: 
Traducător: Andreia Rotaru
Corector: Bianca-Ioanidia Mirea
Ca profesor de management 
la o facultate de stat,
unul dintre cursurile mele preferate 
este cel de „Introducere în afaceri”.
Este unul dintre preferatele mele 
pentru că în cadrul acestui curs
le dau studenţilor ca temă 
un proiect despre o companie.
Proiectul le cere studenţilor să iasă
pe teren, să găsească o mică afacere,
să se întâlnească cu patronul,
iar apoi să împărtăşească colegilor lor
informaţiile tehnice de bază
ale acelei afaceri.
Informaţii de tipul:
ce produs oferă compania?
Cum stabileşte preţul produsului
sau cum îşi promovează produsul?
Este o temă foarte bună
pentru că scoate la iveală
toate aspectele tehnice teoretice
despre care studenţii 
au citit în manualele lor.

English: 
Translator: Helena Bowen
Reviewer: Denise RQ
As a business instructor
at a community college
one of my favorite courses
to teach is Intro to Business.
It's one of my favorite courses
because in this class I assign
the students a company project.
In this project the students go out,
they find a small business,
they meet with the business owner,
and then they share with their classmates
key technical information
about the business.
Information such as:
what's the company's product?
How do they price their product,
or promote their product?
It's a great assignment
because it really brings to life
all the technical theory
that the students have been
reading about in their textbook.

Chinese: 
翻译人员: Yingxue Gao
校对人员: Yolanda Zhang
作为一名社区大学商业课程教师，
我最喜欢教的课程之一就是商业。
它是我最喜欢的课程之一，
是因为在这门课程中
我会分配给学生一个公司项目。
在这个项目中，学生需要走出去，
找到一个小型企业，
他们会与业主会面，
然后把企业关键的技术信息
分享给班里的同学。
例如：公司的产品是什么？
企业怎么给商品定价？
或者怎样推销产品？
这是个很好的任务，
因为这个任务把学生从课本上读到的
所有技术理论知识带进了生活中。

Chinese: 
可是你们知道这个任务中
最大的潜在意义是什么吗？
我们最主要的任务就是
让学生们和同学分享
企业主对年轻人在他们
刚开始步入商业职场时的
一条最大的忠告。
知道那个几乎总是最大的忠告是什么吗？
在我告诉你它是什么之前，
我先告诉你它不是什么。
企业主告诉我的学生们，商业的成功
不是要成为一个
擅长用EXCEL制表的专家。
不是要成为简易计算器上的操作工。
不是要成为
可以背诵会计规章的人，都不是。
相反，企业主告诉我的学生们
成功的关键是一切都随着这些发展：

English: 
But you know what the biggest insight is
from this assignment, you guys?
The biggest assignment is
when the students
share with their classmates
what the single biggest piece of advice
the business owner has for a young person
starting their business career.
You know what that biggest piece
of advice almost always is?
Before I tell you what it is,
let me first tell you what it's not.
Business owners are telling my students
that success in business
is not about being an expert
at writing pivot tables in excel.
They say it's not about being a jockey
at the ten key calculator.
They say it's not about being able
to recite accounting regulations, no.
Instead, what business owners
are telling my students
the key to success has everything to do
with the development of this:

Romanian: 
Dar ştiţi care e cea mai mare 
reușită a acestui proiect?
Cel mai important este 
că studenţii discută între ei
despre cel mai valoros sfat
pe care un patron îl are pentru un tânăr 
la început de carieră în afaceri.
Şi ştiţi care este, de regulă,
acest cel mai important sfat?
Înainte să vi-l dezvălui însă,
am să vă spun ce nu este.
Patronii spun studenţilor 
că succesul în afaceri
nu vine din faptul că eşti expert 
în a realiza tabele în Excel.
Sau că bați la tastatura calculatorului
în doi timpi și trei mișcări.
Ei spun că nu depinde de capacitatea
de a recita reguli contabile, chiar nu.
Ceea ce patronii spun studenţilor
e că succesul depinde întru totul

Spanish: 
Pero ¿saben qué es lo
mejor de esta tarea?
Lo mejor es cuando
los estudiantes comparten 
con sus compañeros de clase
el único consejo importante
que los propietarios tienen para 
una persona joven que empieza.
¿Saben cuál es casi siempre 
el único consejo importante?
Antes de decirles, permítanme
primero decirles qué no es.
Los dueños dicen a mis alumnos
que el éxito en los negocios
no se trata de ser un experto 
en tablas dinámicas de Excel.
No se trata de ser un
as con la calculadora.
No se trata de poder
recitar normas contables, no.
Los dueños dicen a mis estudiantes
que la clave del éxito tiene mucho
que ver con el desarrollo de esto:

Portuguese: 
Mas vocês sabem qual a maior
experiência que esta tarefa traz?
A maior experiência é
compartilhar com todos os colegas
os conselhos mais importantes
que donos do negócio dão a estudantes
para iniciarem a sua carreira nesta área.
E vocês sabem qual é o
conselho mais importante?
Antes de eu contar pra vocês qual é, 
deixa eu contar os menos importantes.
Os donos dizem pros alunos
que sucesso nos negócios
não é ser especialista
em tabelas do Excel.
Eles dizem que não é ser
craque em calculadoras.
Também dizem que não é
recitar regras contábeis, não.
Em vez disso, eles dizem pros meus alunos
que a chave pro sucesso tem muito
a ver com o desenvolvimento disto:

Russian: 
Но знаете, что самое ценное
в этом задании?
Самое большое озарение
у студентов происходит, когда они делятся
со своими одногруппниками
одним самым важным советом,
который владелец компании даёт 
начинающим бизнесменам.
Знаете, что это за совет 
в большинстве случаев?
Перед тем, как я вам о нём расскажу,
сначала перечислю, каких советов не дают.
Владельцы компании говорят моим студентам,
что успех в бизнесе
заключается не в том, чтобы быть экспертом
в построении графиков в Excel.
Дело не в том, чтобы хорошо управляться
с десятикнопочным калькулятором.
И не в том, чтобы помнить наизусть
бухгалтерские нормы.
Напротив, эти люди говорят 
моим студентам о том,
что ключ к успеху заключается в развитии
силы характера, самостоятельности,

Japanese: 
でもこの課題から得られる
最も重要な知見は何でしょうか
最も重要な課題は
若者が事業を興す上で
最も重要なアドバイスを
事業主が教えてくれたことを
同級生と共有することです
ほぼ何にでも役に立つ
最も重要なアドバイスとは何でしょうか？
それが何であるかを説明する前に
何がそうではないかをお話ししましょう
事業での成功は エクセルで
ピボットテーブルを
作成できるかといった専門的技能とは
関係がないと 事業主が生徒に伝えています
卓上電卓を上手に使えるかということも
関係がないとも言っています
会計規程を暗唱することとも
関係ありません
代わりに 事業主は生徒たちに対し
成功の秘訣は次のような技能を
磨くことだと言っています

Spanish: 
carácter, habilidades para la vida,
pasión por el trabajo, ética de trabajo,
persistencia, determinación y coraje.
Esa, según dueños,
es la clave del éxito para una persona
joven que empieza en los negocios.
¿Cómo se enseña el coraje? ¿Cómo
enseñar estas habilidades para la vida?
Algunas escuelas tratan de enseñarlo
con libros y seminarios de autoayuda.
El problema con los libros 
y seminarios de autoayuda es que
no cortan por lo sano, no fuerzan
al estudiante a aplicar
lo que están leyendo
en el libro de texto.
Todo es teoría.
Es como si quisiera aprender
a andar en bicicleta.
Podía leer un libro, ver videos
acerca de andar en bicicleta,
pero hasta que no me suba 
a una bicicleta y pedalee
y haga sonar la
campanilla en el manillar,
¿podré aprender a andar en bicicleta?
No lo creo.
Una vez más, ¿cómo desarrollar
estas habilidades?
¿Cómo se desarrollan las
habilidades para seguir adelante

Russian: 
таких качеств, как преданность работе,
трудовая дисциплина,
упроство, решительность,
и, в конце концов, 
старая добрая сила воли.
Вот в чём заключается, по словам 
владельцев компаний,
ключ к успеху для молодого человека,
начинающего свою бизнес-карьеру.
Как обучить мужеству?
Как обучить всем этим качествам?
В некоторых школах пытаются обучать этому
через самоучители и семинары.
Но в самоучителях и семинарах
есть одна проблема:
они не доходят до самой сути,
не заставляют студентов
применять в реальной жизни то,
о чём они читают в учебниках.
Это всего лишь теория.
Как если бы я хотел научиться
кататься на велосипеде.
Я мог бы прочитать книгу о езде 
на велосипеде, посмотреть видео,
но пока я не сяду на велосипед,
не начну крутить педали, тормозить
и позвякивать сигналом на руле,
научусь ли я ездить на велосипеде?
Не думаю.
И всё-таки, как развить эти качества?
Как бы вы развили стойкость,
благодаря которой вы продолжали бы путь,

Romanian: 
de caracter, de abilități de viaţă, 
de pasiune, de etică,
de stăruinţă, de determinare
şi de tenacitate.
Acestea spun patronii
că sunt esenţiale pentru succesul 
unui tânăr la început de drum în afaceri.
Cum se predă tenacitatea?
Cum înveţi pe cineva să se descurce?
Unele şcoli încearcă asta apelând 
la cărți de self-help sau la seminarii.
Dar cărțile de self-help şi seminariile
au nişte puncte slabe:
ele nu ajung la esenţial
şi nici nu forţează studentul să aplice
ceea ce a citit în manuale.
Rămâne totul la nivel teoretic.
Este ca şi cum, dacă vrei să înveţi
să mergi pe bicicletă, citeşti o carte 
sau urmăreşti un video despre asta.
Dar până când nu te urci pe bicicletă,
până nu pedalezi sau nu frânezi efectiv,
până când nu suni din claxon,
ai învăţat oare cu adevărat să mergi?
Nu cred.
Aşadar, cum se dezvoltă aceste abilităţi?
Cum îţi dezvolţi capacitatea 
de a avea forţa de a merge înainte

Portuguese: 
caráter, habilidades de vida, 
paixão pelo trabalho, ética,
persistência, determinação
e a velha e boa coragem.
Isso é o que donos de negócio dizem.
Essa é a chave pra esses jovens
ingressarem no mundo dos negócios.
Como ensinar coragem?
Como ensinar habilidades de vida?
Algumas escolas até tentam ensinar
com livros de autoajuda e seminários.
Mas o problema com livros
de autoajuda e seminários
é que eles não vão direto ao ponto
ou não ensinam a parte prática
dos temas abordados.
É tudo teoria.
É como aprender a andar de bicicleta.
Posso ler um livro a respeito, 
ou até assistir a um vídeo,
mas se eu não pegar
a bicicleta, pedalar, frear,
tocar a buzina ali do guidão,
terei realmente aprendido
a andar de bicicleta?
Acho que não.
Como desenvolver essas habilidades?
Como você desenvolve habilidades
pra melhorar sua força de vontade

English: 
character, life skills, things
like passion for your work, work ethic,
persistence, determination,
and good old fashioned grit.
That's what business owners are saying
is the key to success for a young person
starting their business career.
How do you teach grit?
How do you teach these life skills?
Some schools are trying to teach it
through self help books and seminars.
Here's the problem
with self-help books and seminars:
they don't cut to the chase,
or force the student to actually apply
what they're reading about
in the textbook.
It's all theory.
It's like if I want to learn
to ride a bike.
I could read a book about riding a bike,
I could watch a video about riding a bike,
but until I'm actually on the bike
pedaling, and breaking,
and ringing the little bell
on the handle bars,
have I really learned how to ride a bike?
I don't think so.
Again, how do you develop these skills?
How do you develop the skills
to develop the resilience to keep going

Japanese: 
性格、生活力
自分の仕事への情熱、労働倫理
粘り強さ、決断力
そして昔ながらのやり抜く精神など
それこそが実業家となる上での
成功の鍵だと
事業主が生徒に伝えています
やり抜くことや 生活力は
どうやって教えるのでしょう
このことを自己啓発書やセミナーによって
教えているビジネススクールもあります
でも自己啓発書やセミナーには短所があります
遠回しな言い方をしたり
生徒が教科書で学んだことを
実践させないからです
これらは単なる理論に過ぎません
例えば 自転車の乗り方を習いたかったら
自転車の乗り方について
本を読んだり ビデオを見たりできますが
実際にペダルを踏んで
ブレーキをかけて
ハンドルバーにある
小さなベルを鳴らしていないなら
本当に自転車の乗り方を覚えたと
言えるでしょうか？
そうは思えません
話は戻り スキルはどうやって磨くのか
持続させるための耐久力を高める
そんなスキルをどう磨くのでしょう？

Chinese: 
人格，生存技能，
比如对工作的热情，职业道德，
毅力，决心，
以及勇往直前的优良品质。
这就是企业主
告诉开始商业生涯的年轻人成功的关键。
怎么教授坚持不懈？
怎么教导这些生存技能？
一些学校尝试通过自学教材和
研讨会的形式进行教学。
自学教材和研讨会是有一些问题的:
它们没有开门见山，
也没有强迫学生将在书本中
读到的知识运用到职场中去。
全都是纸上谈兵。
就像是如果我想学骑自行车。
我要读一本关于骑自行车的书，
看一段骑自行车的视频，
可是在我真正踩上自行车的
脚踏板，捏住刹车，
以及按响车把的铃铛之前，
我真的已经学会了怎么骑自行车吗？
根本不可能啊。
那么，你要如何学会
这些本领和技巧呢？
你要怎么获得这些技能，

Spanish: 
cuando las circunstancias de la vida
y quizá la gente a tu alrededor
te dice que deberías rendirte?
Esa es la pregunta que hice a mis
colegas en el departamento de ventas
hace dos años.
En 2013, se lanzó una nueva clase
llamada "Cambio a través del reto".
La premisa de cambio a través
del reto es muy simple:
todas las habilidades para la vida que
mencioné, persistencia, determinación,
todas estas habilidades para la
vida se pueden adquirir y dominar
a través del poder de entrenar
para un maratón.
¿Adivinen cuál es el examen
final en esta clase?
Un maratón de 42 km.
¿Por qué un maratón?
Porque un maratón llega
al corazón de la cuestión.
Porque un maratón no es sencillo.
Porque el entrenamiento para
un maratón es el vehículo perfecto
para enseñar todas estas
habilidades para la vida

Japanese: 
実生活において 周りの人々が
止めるべきだと言っても
継続するスキルのことです
これは２年前に営業部の同僚と私が
投げかけた疑問です
2013年に「チャレンジによる変化」
という講座を開講しました
チャレンジによって変化が得られる根拠は
とてもシンプルです
先ほどお話しした 生活力、粘り強さ
決断力、胆力などは全て
マラソントレーニングによって
習得し 向上させることができます
このクラスの期末試験は
何だと思いますか？
42.2キロ フルマラソンの完走です
なぜマラソンなのでしょうか？
マラソンは問題の核心を突くからです
マラソンはふざけないからです
事業や人生における成功の鍵となると
事業主が述べているような
あらゆる生活力を教えるには

Russian: 
когда все жизненные обстоятельства и,
может быть, даже все окружающие
были бы против?
Вот такой вопрос я и мои
коллеги по факультету бизнеса
задали себе два года назад.
В 2013 году мы запустили новый курс 
под названием «Изменись через вызов».
Замысел изменения через вызов
очень прост.
Все перечисленные качества характера —
упорство, решимость, мужество, —
все эти качества могут быть приобретены 
и усовершенствованы путём
подготовки к марафону.
Угадайте, в чём заключался
итоговый экзамен по этому курсу?
42-километровый марафон.
Почему марафон?
Потому что марафон проникает
в самую суть предмета.
Потому что марафон —
не для бездельников.
Потому что подготовка к марафону —
это прекрасный способ
обучения всем тем жизненным качествам,
которые, по словам владельцев компаний,

English: 
when life circumstances, and maybe
even the people all around you
are telling you to quit?
That's the question my colleagues
in the business department,
two years ago, and I asked.
In 2013, we launched a new class called
"Change through Challenge."
The premise of change
through challenge is very simple:
all the life skills that I mentioned,
persistence, determination, grit,
all these life skills
can be acquired and mastered
through the power
of training for a marathon.
Guess what the final exam is
in this class?
A 26.2 mile marathon.
Why a marathon?
Because a marathon
gets to the heart of the matter.
Because a marathon doesn't goof around.
Because training for a marathon
is the perfect vehicle
for teaching all these life skills

Romanian: 
atunci când situaţiile de viaţă,
sau poate chiar oamenii din jurul tău,
îţi spun să renunţi?
Aceasta este întrebarea
pe care ne-am pus-o acum doi ani,
eu şi colegii mei 
din departamentul de afaceri.
În anul 2013, am iniţiat un nou curs,
numit „Schimbare prin provocare”.
Premisa schimbării prin provocare 
este foarte simplă:
toate abilităţile pe care le-am menţionat,
răbdare, determinare, tenacitate,
toate acestea pot fi 
dobândite şi dezvoltate
prin puterea unui antrenament
pentru maraton.
În ce credeţi că constă
examenul final de curs?
Într-un maraton de 42 km.
De ce maraton?
Pentru că maratonul este esenţa problemei.
Pentru că maratonul nu e o joacă.
Pentru că antrenamentul 
pentru maraton e modul perfect
de a dobândi toate aceste atribute

Portuguese: 
mesmo quando a vida lhe apresenta
circunstâncias ou pessoas ao seu redor
que pedem pra você desistir de tudo?
Esta é a grande questão que eu
e meus colegas do curso de negócios
debatemos dois anos atrás.
Em 2013, lançamos o curso:
"Mudança através do Desafio".
A ideia da mudança através
do desafio é muito simples.
Todas estas habilidades que falei:
persistência, determinação, coragem,
todas essas competências podem
ser adquiridas e melhoradas
através do treino pra uma maratona.
Adivinhem qual o exame final deste curso?
Uma maratona de 42 km.
Por que uma maratona?
Porque a maratona chega
na essência do problema.
Porque não é brincadeira correr uma.
Porque o treino pra maratona
é o veículo perfeito
pra ensinar todas essas habilidades

Chinese: 
让你在所处的生活环境，
甚至你身边的人都告诉你应该放弃时，
还能怎样坚持下去继续前进呢？
这就是两年前我和商学院的
同事们提出的问题。
在2013年，我们开办了一门新的课程叫做
“通过挑战来改变。”
通过挑战来改变的前提是非常简单的：
我提到的所有生活技能，
坚持不懈，决心，勇气和毅力，
所有的这些生活本领都可以通过有力的
马拉松训练获得并掌握。
猜猜这门课最后的考试内容是什么？
26.2迈的马拉松。
为什么要跑马拉松？
因为马拉松能抵达问题的核心。
因为马拉松不是随便就能玩玩的。
因为训练马拉松是获得所有企业主说的，
可以使你在商业和生活中

Romanian: 
despre care patronii spun că sunt cheia
succesului în afaceri şi în viaţă.
Pentru că maratonul 
e un profesor sever, dragii mei.
El nu-ţi permite să trişezi
şi nici nu te evaluează prin note.
Pentru că la linia de start a unui maraton
nu contează dacă eşti CEO
sau om de serviciu.
Dacă nu ai muncit şi nu te-ai antrenat,
dacă nu stăpâneşti 
aceste abilităţi pentru viaţă,
nu vei reuşi să termini cursa,
indiferent cine eşti.
Scopul cursului e foarte simplu:
termină maratonul.
Nu contează dacă alergi
spre linia de sosire
sau dacă mergi pur şi simplu,
ori dacă ţopăi sau sari.
Important e să o treci.
Toți, de la o mamă singură de 19 ani,
până la un vicepreşedinte de 60 de ani,
se află în această cursă.
Studenţii se antrenează pe cont propriu
trei zile pe săptămână.

Portuguese: 
que donos de negócios dizem ser chave
pro sucesso profissional e pessoal.
Vejam bem, meus amigos, 
uma maratona não perdoa.
Ela não permite trapaças
e não tem preferidos.
Quando você está na linha de largada,
não importa se você é CEO ou varre o chão.
Se você não tiver treinado suficiente,
se não tiver aperfeiçoado 
todas as suas habilidades,
você não chegará ao fim, 
não importa quem seja.
O objetivo do curso é simples:
apenas completar a maratona.
Não importa se você vai correr,
caminhar, pular ou se arrastar
até a linha de chegada.
Complete a maratona.
Já vi mãe solteira de 19 anos
até vice-presidente de 60 anos
completarem maratonas.
Os alunos treinam
três dias por semana sozinhos.

Spanish: 
que los empresarios dicen es la clave
para el éxito en los negocios y la vida.
Porque verán, el maratón
es una maestra estricta.
No permite hacer trampa y
no califica con una curva.
Porque al estar en la
línea de salida de un maratón,
no importa si es el
director o el conserje.
Si no han trabajado, entrenado,
si no han dominado estas
habilidades clave de la vida,
no van a terminar la carrera,
no importa quién sean.
El objetivo del curso es muy sencillo: 
basta con terminar el maratón.
No importa si se cruza
la línea de meta corriendo,
caminando, saltando o gateando.
solo terminen.
Todos, desde la madre soltera de
19 al vicepresidente de 60 años
ha tomado este curso.
Los estudiantes entrenan tres
días a la semana por su cuenta.

Japanese: 
マラソントレーニングは
完璧な手段となるからです
皆さん 母なるマラソンは
厳しい先生のようです
不正行為を許さないし
相対評価もしないのです
マラソンのスタート・ラインに立っている人は
会長であるか管理人であるかは関係なく
修練し 訓練し
このような大切な生活技能を
身に付けなければ
誰であれ レースを完走できません
この講座の目標はとてもシンプルです
マラソンの完走だけです
ゴールラインを
走りながら越えても
歩いても 跳び越えても構いません
ただ完走してほしいです
19歳の未婚のママから60歳の副社長まで
生徒全員がこの講座を受講しました
皆さんが週に３回 一人で訓練します

Chinese: 
都获得成功的关键生活技能的
最好途径。
因为大家都知道，
马拉松是一位严格的老师。
她不允许作弊，
她不用曲线为成绩划分等级。
因为当你在马拉松的起跑线上，
我不管你是CEO还是门卫。
如果你还没有得到训练，
如果你还没有掌握
这些关键的生存技能，
无论你是谁，都无法完成这场比赛。
这门课程的目标很简单：
就是完成马拉松。
我不管你是跑过终点，
还是走过，或是跳过终点；
只需要你完成。
从19岁的单身母亲到60岁的副总裁，
每个人都上了这门课。
学员们每周独自训练三天。

English: 
that business owners are saying is the key
to your success in business and in life.
Because you see my friends,
mother marathon, she's a strict teacher.
She doesn't allow cheating,
and she doesn't grade on a curve.
Because when you're
at the start line of a marathon,
I don't care if you're the CEO,
or if you're the janitor.
If you haven't put in
the work, the training,
if you haven't mastered
these key life skills,
you're not going to finish the race
no matter who you are.
The goal of the course is very simple:
just finish the marathon.
I don't care if you run
across the finish line,
I don't care if you walk,
I don't care if you hop, skip, and jump;
just finish.
Everyone from the 19-year-old single mom
to the 60-year-old vice president
has taken this course.
The students train
three days a week on their own.

Russian: 
составляют ключ к успеху
в бизнесе и в жизни.
Потому что, видите ли,
старик-марафон — строгий учитель.
Он не позволяет сжульничать
и не применяет надуманные критерии.
Потому что, если вы на стартовой 
черте марафона,
уже не важно, кто вы — гендиректор
или уборщица.
Если вы не вложили свой труд,
свои старания в тренировки,
если вы не приобрели
базовые качества характера,
вы не достигнете финиша,
кем бы вы ни были.
Цель курса очень проста —
просто придите к финишу.
Мне не важно, перебежите ли вы
через финишную черту,
или перешагнёте, или 
преодолеете её вприпрыжку, —
просто финишируйте.
Многие люди, от 19-летней матери-одиночки
до 60-летнего вице-президента,
прошли этот курс.
Студенты тренируются
три дня в неделю самостоятельно.

Japanese: 
毎週土曜日には
集団で長距離走を行います
そして月曜日の夜にセミナーを行います
セミナーでは ３つのシンプルな
ことについて話し合います
食事のとり方について少し
トレーニングについて少し
次に 週の修練テーマについて話し
そして この修練テーマが 学業や
事業や生活と
どう関係するのか話します
みんなで話し合う修練テーマの一つに
目標設定があります
どうしたら マラソンのような
困難で恐ろしい大きな目標を受け入れ
圧倒されぬよう 週ごとの
または日ごとの目標に分けられるのでしょう？
昔の諺を思い出しましょう
「どうやったら象を食べられる？」
一口ずつ食べればよいのです
そんなことを私たちもやっているのです
この講座を教えた最初の学期にいた
生徒のことをよく思い出します
彼女の名前は マンディ でした
マンディはフルタイムで学校に通い
マラソントレーニングを受けながら
美容院の経営を始めるところでした
美容院を開業した後
小企業の経営はマラソンの
トレーニングとは違わないと

Portuguese: 
Nos encontramos nos sábados
para o treino em grupo,
e também nas segundas
à noite para o seminário.
Durante o seminário falamos
de coisas muito simples.
Falamos um pouco de dieta, 
um pouco de como treinar,
e da matéria da semana,
como a matéria se relaciona
com o trabalho escolar,
como se relaciona com o seu 
negócio e com sua vida.
Uma das cadeiras fala 
sobre criação de metas.
Como você pega uma meta
cabeluda tipo uma maratona
e a divide em metas semanais,
ou diárias, pra simplificá-la?
Pense no problema clássico:
como devorar um elefante.
Uma mordida por vez, 
e o mesmo se aplica aqui.
Lembro de uma aluna
no primeiro semestre que dei essa aula.
Ela se chamava Mandy.
Além de a Mandy ir pra escola
e treinar pra maratona,
ela estava abrindo um salão de beleza.
Antes de abrir as portas do salão,
Mandy imaginou de imediato
que abrir um pequeno negócio

English: 
We meet on Saturdays
for the long group run,
and then we meet
on Monday night for the seminar.
In the seminar we talk about
three very simple things.
We talk a little bit about diet,
talk a little bit about training,
and then the discipline of the week,
and how that discipline relates
to their school work,
how it relates to their business,
and how it relates to life.
One of the disciplines
we talk about is goal setting.
How do you take a big hairy,
scary goal like a marathon
and break it down into weekly,
even daily tasks so it's not overwhelming?
Think about that old riddle:
how do you eat an elephant?
One bite at a time,
that's what we're doing here.
I think about a student that I had
the very first semester
we taught this class.
Her name was Mandy.
Mandy in addition to going to school
full-time and training for the marathon,
Mandy was opening up a hair salon.
Upon opening the doors at the salon,
Mandy immediately realized
that opening a small business

Chinese: 
星期六是集体长跑，
星期一晚上是研讨班。
我们会讨论三个非常简单的东西。
我们聊到饮食，聊到训练，
以及一周的课程，
还有这些课程是怎样和他们的学习，
工作和生活联系起来的。
课程之一是谈谈目标的设定。
你要如何把一个令人望而生畏的目标，
比如马拉松，
分解成每周，甚至每天的任务
来分摊压力？
有这么个谜语：怎么吃掉一头大象？
一次咬一口，这就是我们正在做的。
我想起了一个学生，
在我开始教这门课的
第一个学期的一个学生。
她的名字叫曼迪。
曼迪除了是全职学员，
要参加马拉松训练，
她还开了一家发廊。
开了发廊之后，
曼迪立刻意识到做小本生意

Spanish: 
Nos reunimos los sábados
para una carrera grupal larga,
y luego nos vemos en la noche 
del lunes para el seminario.
En el seminario se habla
de tres cosas muy simples.
Hablamos un poco de la dieta,
un poco del entrenamiento,
y luego la disciplina de la semana,
y la forma en que la disciplina
se relaciona con su trabajo escolar,
con sus negocios y con la vida.
Una de las disciplinas de las que
hablamos es la fijación de objetivos.
¿Cómo se toma una meta grande,
de miedo como un maratón
y se descompone en tareas diarias,
semanales no abrumadoras?
Piensen en esa vieja adivinanza:
¿Cómo se come un elefante?
Una mordida a la vez, que es 
lo que estamos haciendo aquí.
Recuerdo una estudiante que tenía
el primer semestre que dimos esta clase.
Se llamaba Mandy.
Mandy además de ir a la escuela a tiempo
completo y entrenar para el maratón,
estaba abriendo un salón de belleza.
Al abrir las puertas del salón,
Mandy se dio cuenta inmediatamente
de que abrir una pequeña empresa

Romanian: 
Noi ne reunim sâmbăta
pentru o alergare lungă în grup
şi apoi luni seara, pentru un seminar.
La seminarii vorbim 
despre trei lucruri foarte simple.
Discutăm puţin despre dietă,
puţin despre antrenament,
apoi despre programul săptămânii
şi despre cum se îmbină acesta 
cu sarcinile de la şcoală,
cu afacerile și viața lor.
Un subiect de discuţie
vizează stabilirea obiectivelor.
Cum abordăm un obiectiv mare
şi înfricoşător ca maratonul
şi cum îl segmentăm în sarcini săptămânale
sau zilnice, ca să nu fie copleşitor?
Gândiţi-vă la acea ghicitoare veche:
cum mănânci un elefant?
Câte o îmbucătură o dată --
aşa procedăm şi noi aici.
Îmi vine în minte o fostă studentă
care a urmat cursul în prima sa versiune.
Numele ei e Mandy.
În afara şcolii, Mandy se antrena
pentru maraton
şi se mai ocupa şi de deschiderea
unui salon de coafură.
Implicându-se în deschiderea salonului,
ea şi-a dat seama imediat 
că demararea unei mici afaceri

Russian: 
Мы встречаемся по субботам
для длинной групповой пробежки
и ещё раз встречаемся вечером 
каждый понедельник на семинар.
На этом семинаре мы говорим
о трёх очень простых вещах.
Мы говорим чуть-чуть о диете,
чуть-чуть о тренировках,
а также о принципах самоорганизации
и как эти принципы соотносятся 
с их обучением,
с их бизнесом и как они соотносятся
с их жизнью.
Один из обсуждаемых принципов —
это целеполагание.
Как взять такую большую
и страшную цель, как марафон,
и разбить её на недельные или даже дневные
задачи, уже не такие непреодолимые?
Помните старую загадку: 
как съесть слона?
Постепенно, кусочек за кусочком.
Вот это-то мы и делаем.
Я помню одну студентку
в самом первом семестре,
когда мы только запустили этот курс.
Её звали Мэнди.
Мэнди, помимо очной формы обучения
и тренировки перед марафоном,
открыла салон красоты.
Как только двери её салона открылись,
Мэнди моментально осознала,
что открытие своего бизнеса

Japanese: 
マンディはすぐ気づきました
特に 逆境の克服の仕方が似ています
営業を開始した頃
それが上手くいくわけないから
止めるべきだと批判する人たちがいました
資金の融資を最も必要としていた時
断る銀行家がいました
毎週のように嫌がらせをする
法執行官がいました
最悪なのは 頻繁に起きたことですが
朝 店内に入ると
水回りの問題が起きていました
それをどうやって乗り切ったでしょう
あらゆる頓挫
やるべきことの全てのリスト
課題 問題点などを
各週毎にやる小さなタスクに分けて
これを書き留めて ゆっくりと
終了のチェックを入れていきました
つまり 象を一口ずつ食べていました
マラソントレーニングと同じです
この講座で話し合う
もう一つの修練は継続する力です
実際に この講座の合言葉の一つは
「たまに大きなことをするのではなく
継続して小さなことをすることです」

English: 
was not unlike training for a marathon,
especially that whole
overcoming adversities piece.
When she opened the doors,
she had nay-Sayers who were telling her
that she ought to quit
because it will never work.
She had bankers that wouldn't loan her
money when she needed it most.
She was encountering code enforcement
officers that harassed her every week
and worst of all, a lot of times,
she would come in
to the morning plumbing disaster.
How did she get through this?
She took all these setbacks,
all these to-do lists,
these issues, and these problems,
and broke them down
into small weekly tasks,
and wrote them down
and slowly checked them off.
In other words, she was eating
the elephant one bite at a time.
Just like marathon training.
Another discipline we talk about in
this course is the power of consistency.
In fact, one of the mantras
of this course is,
"It's not about doing
the occasional big things,
it's about doing
the consistent small things."

Romanian: 
nu diferă mult de pregătirea 
pentru maraton,
mai ales pe partea 
de depăşire a obstacolelor.
Înainte de demararea afacerii, 
întâlnise o serie de persoane negativiste
care au sfătuit-o să renunţe, 
pentru că nu va merge.
Băncile au refuzat să-i dea împrumut
atunci când avea mare nevoie de bani.
Diverşi inspectori o hărțuiau săptămânal
cu respectarea a tot felul de standarde.
şi, deseori,
își începea ziua plonjând
într-o mare de probleme.
Cum a făcut faţă?
A luat toate aceste piedici,
toate listele cu sarcini,
toate problemele apărute
şi le-a segmentat 
în mici sarcini săptămânale,
le-a scris şi, încet, 
a început să le rezolve.
Cu alte cuvinte, a mâncat elefantul
înghiţitură cu înghiţitură.
Ca la antrenamentul pentru maraton.
Un alt subiect pe care îl abordăm la curs 
este importanţa consecvenței.
De fapt, una dintre mantrele cursului e:
„Nu e important să faci 
ocazional lucruri mari,
ci să faci în mod constant
lucruri mici".

Chinese: 
与马拉松训练并没有什么不同，
特别是在化整为零解决问题的时候。
当她刚开张时，有唱反调的人告诉她
应该关门歇业，不会有好生意的。
当她非常需要贷款时，
银行职员也不愿贷给她。
她曾遭到执法人员每周的骚扰，
甚至更糟糕的是，很多次
她的店里清早会因为
水管破裂变成一片汪洋。
她是怎么熬过来的呢？
她把所有的这些挫折，要处理的事情，
这些问题，这些麻烦，
都分拆成每周的任务，
然后把它们记下来再逐个完成。
也就是说，她一次一口地吃掉了大象。
就像马拉松的训练一样。
在课程中我们谈到的另一个训练目标
是坚持的力量。
实际上，这门课其中一条口号就是，
“不是要偶尔做大事，
而是要坚持做小事。”

Portuguese: 
era parecido com treinar pra maratona,
especialmente na parte
de superar todas adversidades.
Quando ela inaugurou o salão,
havia pessimistas dizendo pra ela desistir
porque nunca daria certo.
O banco não queria emprestar
dinheiro quando ela mais precisava.
Fiscais ameaçavam fechar 
o negócio toda a semana,
e o pior de tudo, por várias vezes,
ela encontrava vazamentos
e goteiras ao começar o dia.
Como ela superou tudo isso?
Ela pegou todos contratempos,
estas preocupações e problemas
e os dividiu em pequenas tarefas semanais,
fez uma lista com eles
e foi eliminando um a um.
Em outras palavras, ela comeu
o elefante uma mordida por vez,
igual ao treino pra maratona.
Outra cadeira do curso nos fala
do poder da consistência.
Na verdade, um dos mantras desse curso é:
"Grandes feitos ocasionais
não são tão importantes
quanto a consistência
dos pequenos feitos".

Russian: 
очень похоже на тренировку
перед марафоном,
особенно в части преодоления препятствий.
Когда она запустила бизнес, вокруг было
достаточно недоверчивых, говоривших,
что ей следует бросить это дело,
потому что она не сможет его осилить.
У неё были банкиры, отказывавшие ей
в деньгах, когда они были ей нужнее всего.
У неё были чиновники с проверками,
докучавшие ей каждую неделю.
И хуже всего, много раз по утрам
у неё возникали проблемы с сантехникой.
Как она преодолела это?
Она брала все эти препятствия,
все эти списки дел,
все эти вопросы и проблемы
и разбивала их на небольшие
недельные подзадачи,
и записывала их,
и постепенно вычёркивала их.
Иными словами, она ела слона,
постепенно, кусочек за кусочком.
Точь-в-точь как подготовка к марафону.
Ещё один принцип самоорганизации,
обсуждаемый на этом курсе, —
это сила систематичности.
На самом деле, одной из мантр
этого курса было:
«Суть не в том, чтобы время от времени
выполнять крупные задачи.
Суть в том, чтобы выполнять 
небольшие задачи, но систематически».

Spanish: 
no era muy diferente del
entrenamiento para un maratón,
especialmente la superación
de las adversidades.
Cuando abrió la puerta, 
tenía necios que le decían
que debía renunciar,
ya que nunca va a funcionar.
Tenía banqueros que no le prestaban
dinero cuando más lo necesitaba.
Enfrentaba a los oficiales encargados
que la acosaban cada semana
y lo peor de todo, muchas veces,
llegaba en la mañana y se encontraba
con la catástrofe de la fontanería.
¿Cómo superó todo esto?
Tomó todos estos contratiempos,
todas estas tareas pendientes,
estas cuestiones y estos problemas,
y las separó en pequeñas
tareas semanales,
y las escribió y lentamente
las marcaba al hacerlas.
En otras palabras, comía el
elefante una mordida a la vez.
Al igual que el entrenamiento
de maratón.
Otra disciplina de la que hablamos
es el poder de consistencia.
De hecho, uno de los mantras
de este curso es,
"No se trata de hacer cosas
grandes de vez en cuando,
sino de hacer cosas
pequeñas consistentemente".

Russian: 
Пить, есть правильно, упражняться
не только в тёплую погоду,
но и в холодную тоже.
И не только в те дни, 
когда вам хочется пробежаться,
но и в те дни, когда вам вовсе
этого не хочется.
Так можно достичь самых больших целей,
так можно пробежать 42 км.
В прошлом семестре у меня 
занималась одна студентка.
Её звали Сэнди.
Сэнди была школьным 
консультантом по обучению.
Она перенесла эндопротезирование
тазобедренного сустава девять лет назад.
Из-за этой операции она не могла 
вести активный образ жизни,
сильно потеряла форму, 
набрала лишний вес,
но, несмотря ни на что, Сэнди пошла
на этот курс для личностного обновления.
Она хотела посвятить этот марафон
своей матери, которая умерла недавно.
Сэнди была реалистом: она знала, 
что со её состоянием здоровья

Romanian: 
Să te hidratezi, să mănânci corect,
să faci exerciţii,
şi asta nu doar în zilele călduroase,
ci şi atunci când e frig.
Iar exerciţiile să le faci 
nu doar atunci când ai chef,
ci şi atunci când nu îţi face plăcere.
Aşa se realizează obiectivele mari,
aşa reuşeşti să parcurgi 42 km.
Îmi amintesc de o altă studentă
care a urmat cursul semestrul trecut.
Numele ei e Sandy.
Ea era consilier pentru elevii de liceu
şi, cu nouă ani în urmă, 
suferise o operaţie la şold.
Din cauza intervenţiei chirurgicale,
Sandy nu putea face exerciţii fizice,
şi nu era deloc într-o formă bună,
luând considerabil în greutate.
Cu toate acestea, ea s-a înscris la curs
pentru a face o schimbare în viaţa sa
şi a ţinut să dedice acest maraton 
mamei ei, care se stinsese recent.
Realistă fiind, Sandy şi-a dat seama 
că din cauza stării sale de sănătate,

English: 
Hydrating, eating right, exercising,
not just on the warm days,
but on the cold days too,
and not just exercising
on the days you feel like it,
but exercising on the days
that you don't feel like it.
That's how you achieve the big goals,
that's how you go 26.2.
I'm reminded of a student that I had
this past semester in the class.
Her name was Sandy.
Sandy was a high school
guidance counselor.
She had hip replacement surgery
nine years ago.
Because of the hip replacement surgery,
Sandy wasn't able to exercise,
she had fallen badly out of shape,
gained a lot of weight,
but Sandy signed up for the course
anyway as a form of personal renewal.
She wanted to dedicate the marathon
to her mom, who had recently passed.
Sandy was also a realist;
she knew that given her health condition,

Chinese: 
多喝水， 健康饮食，坚持锻炼，
不只是要在暖和的日子，
在天冷时也要坚持做，
不只是在你状态好的时候才锻炼，
在你状态不太好的时候也要坚持锻炼。
这才能使你达到更高的目标，
这才能使你跑到26.2迈。
这又让我想起了上学期
班里的一个学生。
她的名字叫桑迪。
桑迪是一所高中的指导老师。
9年前她的髋部做过置换手术。
因为髋部的置换手术，桑迪不能运动，
身体曾经严重走形，体重增加了很多，
但桑迪依然报名参加了我们的课程，
想要实现自我重生。
同时，她也想借此祭奠
她刚刚过世的母亲。
桑迪也是一位现实主义者；
她知道对于她的健康状况而言，

Spanish: 
Hidratarse, comer bien, hacer ejercicio,
no solo en días cálidos,
en los días fríos también,
y no solo ejercitarse en
los días que tienen ganas,
también en los días que no quieren.
Así es como se alcanzan las metas
grandes, así es como llegan al km. 42.
Recuerdo una estudiante
que tenía el semestre pasado.
Su nombre era Sandy.
Sandy era consejera de la escuela.
Tuvo una cirugía de reemplazo
de cadera hace nueve años.
Debido a la cirugía,
Sandy no podía ejercitarse,
había subido mucho de peso
y estaba fuera de forma
pero Sandy se inscribió de todos modos
como una forma de renovación personal.
Quería dedicarle el maratón a su madre,
que había fallecido recientemente.
Sandy también era realista; sabía que,
dada su condición de salud,

Japanese: 
水分補給、正しい食事、運動
暖かい日だけでなく 寒い日にも
気分が良い日だけでなく
気分が悪い日にも運動を続けるべきです
それが大きな目標を達成する方法です
それが42.2キロを完走する方法です
前学期のクラスにいた
ある生徒のことを思い出しました
彼女の名前はサンディでした
サンディは高校の
学習指導カウンセラーでした
彼女は９年前に人工股関節置換手術を
受けていました
股関節置換術のためにサンディは
運動ができなくなっていました
体調を崩し 体重がかなり増えましたが
とにかく自分を復活させようと
その講座に申し込みました
彼女はそのマラソンを最近亡くなった
母親に捧げたかったのです
またサンディは現実主義者でした
彼女は自分の健康状態からすると

Portuguese: 
Hidratação, dieta balanceada, exercícios,
não só nos dias quentes,
mas também nos dias frios,
e não só se exercitar 
quando dá vontade,
mas também se exercitar
quando não se tem vontade.
Assim você atinge o objetivo final, 
assim chegamos nos 42 km.
Isso me lembra de outra aluna
do semestre passado do curso.
O nome dela era Sandy.
Sandy era monitora
de um colégio de ensino médio.
Ela fez cirurgia nos ossos 
do quadril há nove anos.
Por causa disso ela não
podia se exercitar direito,
estava fora de forma e ganhou peso,
mas Sandy se inscreveu no curso
pra tentar uma renovação pessoal.
Ela queria dedicar a maratona
à sua mãe que havia falecido.
Sandy era realista e sabia
que devido à sua condição física

Portuguese: 
a maratona seria difícil,
as 22 semanas de treino
seriam muito difíceis,
e completar a maratona
no limite de sete horas
seria um grande desafio pessoal.
Mas Sandy persistiu,
e sabem o que ela fazia durante
o treino do grupo nos sábados?
Todo o sábado ela chegava
e caminhava por dois minutos,
corria leve por dois minutos,
caminhava mais dois minutos,
corria leve por dois minutos;
quilômetro após quilômetro,
com consistência,
semana após semana, com consistência,
durante as 22 semanas.
Após 22 semanas,
no dia 17 de janeiro de 2014,
Sandy completou a maratona
do Rock-n-Roll de Phoenix.
Sabem qual foi seu tempo?
Seis horas 48 minutos,
apenas 12 minutos antes do limite.
Ah, mais uma coisa,

Romanian: 
antrenamentul de 22 de săptămâni 
va fi dificil
şi că finalizarea maratonului 
în mai puţin de șapte ore
va fi o provocare foarte mare.
Dar Sandy a perseverat
şi ştiţi ce făcea în fiecare sâmbătă, 
când alergam cu tot grupul?
Venea în fiecare sâmbătă 
şi mergea două minute,
apoi alerga două minute, iar mergea
două minute, după care alerga...
Kilometru după kilometru, în mod constant,
Săptămână după săptămână, în mod constant,
timp de 22 de săptămâni.
Pe scurt, pe 27 ianuarie 2014,
Sandy a trecut linia de sosire 
a Maratonului Rock-n-Roll.
Şi ce timp credeţi că a scos?
6 ore şi 48 de minute.
Cu 12 minute sub durata limită.

Chinese: 
22周的训练会非常艰难，
并且要在7小时间内完成马拉松
实在是一个很艰巨的挑战。
可是桑迪坚持下来了，
你们知道每周六在长跑组里
她都做了什么吗？
每周六她都会来，散步两分钟，
然后慢跑两分钟，再走两分钟，
再慢跑两分钟。
就这样一迈接着一迈，坚持着，
一周又一周，始终如一地坚持着，
一直坚持了22周。
第22周眨眼而至，2014年1月17日，
桑迪通过了菲尼克斯摇滚乐
马拉松的终点线。
猜她用了多少时间？
6小时48分钟，
离截止时间还差12分钟。

Russian: 
эти 22-недельные тренировки
дадутся ей нелегко,
а финишировать на марафоне
с 7-часовой отсечкой по времени
будет для неё особым испытанием.
Но Сэнди решилась.
И знаете, что она делала каждую субботу
во время этих долгих групповых пробежек?
Каждую субботу она приходила 
на тренировку
и первые две минуты шла,
затем две минуты бежала,
снова две минуты ходьбы, две минуты бега.
Километр за километром. Систематически.
Неделя за неделей. Систематичнески.
На протяжении 22 недель.
Через 22 недели, 17 января 2014 года,
Сэнди пересекла финишную черту
марафона «Феникс рок-н-ролл».
Угадайте, с каким временем?
6 часов и 48 минут.
На 12 минут раньше отсечки.

English: 
the 22-week training
was going to be difficult,
and finishing the marathon
in the seven hour cut-off
was going to be a particular challenge.
But Sandy persevered,
and you know what she did every Saturday
for those long group runs, you guys?
Every Saturday she would come,
and she would walk two minutes,
and she was jog two minutes,
and walk two minutes, and jog two minutes.
Mile after mile, consistently,
week after week, consistently,
for 22 weeks.
Fast-forward 22 weeks on January 17, 2014,
Sandy crossed the finish line
at the Phoenix Rock-n-Roll Marathon.
Guess what her time was?
6 hours and 48 minutes,
12 minutes under the cut-off.

Japanese: 
22週間のマラソントレーニングは
難しいし
７時間の制限時間以内に完走するのは
特に難しい課題だと知っていました
でもサンディは頑張りました
毎週土曜日の長距離集団走で
何をしたと思いますか？
毎週土曜日にやって来ると
２分歩いて２分ジョギングをし
また２分歩いて
２分ジョギングしていました
何キロもこれを続け
毎週毎週 やり続け
22週間頑張りました
話を進めると
22週間後の2014年1月17日に
サンディがフェニックスロックンロール
マラソンで完走しました
完走タイムを当ててみてください
6時間48分 制限時間まで
残り12分のところで間に合いました

Spanish: 
el entrenamiento de 22 semanas 
iba a ser difícil,
y terminar el maratón 
en menos de siete horas
iba a ser un reto particular.
Pero perseveró
y ¿saben qué hizo todos
los sábados en que corríamos?
Todos los sábados venía 
y caminaba dos minutos,
corría dos, y caminaba dos 
y luego corría otros dos minutos.
Kilómetro tras kilómetro,
consistentemente,
semana tras semana,
consistentemente,
durante 22 semanas.
Después de 22 semanas,
el 17 de enero del 2014,
Sandy cruzó la línea de meta en 
el Rock-n-Roll Maratón de Phoenix.
¿Saben con qué tiempo?
6 horas y 48 minutos,
12 antes del límite.

Romanian: 
A! Şi când a trecut linia de sosire,
avea cu aproape 16 kg mai puţin
decât la începutul cursului,
în urmă cu 22 de săptămâni.
După cum vedeţi, nu este vorba 
despre a face lucruri mari ocazional,
ci de a face constant lucruri mărunte.
Etapa mea favorită din acest curs 
este cea din săptămâna a cincea.
În săptămâna a cincea, studenţii încep 
să vadă beneficiile alimentaţiei corecte,
a hidratării, a dormitului regulat, 
sau a alergatului de 4 ori pe săptămână.
Începe să se aprindă în ei 
ce eu numesc „scânteia” cursului.
Cel mai important e că dintr-a cincea 
săptămână şi până la finalul semestrului,
studenţii încep să vadă avantajele
acelor alergări lungi şi a stabilirii
şi atingerii unor obiective mari.
În prima săptămână, ţinta e
să alerge 1.5 Km, iar asta și fac.
În a doua săptămână, ţinta e de 3 Km.
În a treia săptămână, 6 Km, 
şi ei atât aleargă.
Alege un scop care te sperie, 
aleargă către un scop care te sperie.
Săptămână de săptămână.
Astfel, nu numai că simţi 
că trăieşti efectiv,
dar îţi poţi forma şi noi obiceiuri.

English: 
Oh, and by the way,
when she crossed the finish line,
she was 35 pounds lighter
than when she began
the course 22 weeks prior.
You see guys, it's not
about doing the occasional big things,
it's about doing
the consistent small things.
One of my favorite times
in this class is about week five.
In week five, students are really seeing
the benefits of eating right,
hydrating correctly, sleeping right,
and exercising four days a week.
They're taking on
what I would call "the glow".
But the best part, at week five
and throughout the rest of the semester,
is that students are seeing the benefits
on those weekly long runs of setting
a scary goal and reaching a scary goal.
So for instance, week one,
the goal is run a mile; they run the mile.
Week two, it's run two miles;
they run two miles.
Week three, it's run four miles;
they run the four miles.
Set a scary goal, run a scary goal.
Week after week after week.
Guys, this process
not only becomes life-affirming,
this becomes habit-forming.

Chinese: 
顺便说一下，当她通过终点线时，
她比22周前刚开课时
体重轻了35磅。
这不是偶尔做了大事，
这是坚持做了小事。
这门课我最喜欢的时间之一
是在第五周。
第五周，
学员们会真正看到健康饮食，
多喝水，优质睡眠，
以及一周锻炼四天的好处。
他们呈现出了我称为
“光彩照人”的状态。
但最好的时光是在第五周
以及整个学期剩下的时间里，
学员们会看到达到每周设定的
长跑目标带来的好处。
例如，第一周，目标是跑一迈；
他们就跑一迈。
第二周，跑两迈；他们就跑两迈。
第三周，跑四迈；他们就跑四迈。
设定一个可怕的目标，再去完成它。
一周接着一周。
这个过程不仅仅塑造了健康的生活，
也让人养成了一种习惯。

Russian: 
Да, и в момент, когда она
пересекла эту черту,
она была на 16 кг легче,
чем когда она начинала курс
22 неделями ранее.
Видите, дело не в том, чтобы время 
от времени выполнять крупные задачи,
но в том, чтобы выполнять задачи
небольшие, но систематически.
Моё любимое время этого курса —
это пятая неделя.
На пятую неделю студенты начинают ощущать
пользу от правильного питания,
правильного питья, правильного сна
и тренировок 4 раза в неделю.
Они приобретают что-то,
что я бы назвал «запалом».
Но лучше всего то, что на пятую неделю
и далее на протяжении оставшегося семестра
на еженедельных групповых пробежках
студенты видят пользу
от постановки пугающей цели 
и достижения пугающей цели.
Так, например, на первой неделе 
цель — пробежать одну милю [1.6 км].
Они пробегают одну милю.
На второй цель — пробежать две мили.
Они пробегают две мили.
На третьей неделе — уже 4 мили. 
Они пробегают 4 мили.
Поставить пугающую задачу, 
выполнить пугающую задачу.
Неделя за неделей за неделей.
Этот процесс не только становится
жизнеутверждающим,
он формирует привычки.

Portuguese: 
ela cruzou a linha de chegada
pesando 16 quilos menos
do que pesava 22 semanas antes,
quando começou treinar.
Não são os grandes feitos ocasionais
mas a consistência dos pequenos feitos.
Um dos meus períodos favoritos
nesse curso é a quinta semana.
Na quinta semana, os alunos
já veem benefícios da sua dieta,
da hidratação e sono corretos,
e de exercícios quatro dias por semana:
algo que chamo "brilho".
Mas a melhor parte, na quinta semana
ou no restante do semestre,
é que os alunos veem os benefícios
de criar metas durante o treino em grupo
e depois atingir essas metas difíceis.
Por exemplo, na primeira semana,
a meta é correr 1 km, e eles correm 1 km.
Na segunda semana: 3 km, e eles correm.
Na terceira semana, 6 km,
e eles correm os 6 km.
Crie uma meta difícil e a atinja.
Semana após semana.
Isso não só melhora a sua autoestima,
mas ajuda a formar o hábito.

Japanese: 
ちなみに 彼女がゴールラインをまたいだ時
22週間前 講座に申し込んだ時より
16キロ痩せていました
皆さん たまに大きなことを
するのではなく
継続して小さなことを
するのがポイントです
この講座で私の好きな時期の一つは
第５週目ごろです
第５週目には 生徒が本当に
正しい食事 水分補給
規則正しい睡眠と週４回運動することの
意義を理解してきます
皆さんが「輝き」始めるんです
でも第５週目と残りの学期で
最高だと言える点は
生徒が毎週の長距離走で
大変な目標を設定して
大変な目標を達成することの利点を
理解していくことです
例えば １週目の完走目標を
１マイル(1.6km)とし１マイル走る
２週目の完走目標を
２マイルとし２マイル走る
３週目の完走目標を
４マイルとし４マイル走ります
大変な目標を設定して
大変な目標を達成するのです
毎週毎週
皆さん このプロセスは
人生を前向きに考える効果があるだけでなく
習慣づけができるのです

Spanish: 
Ah, y por cierto, cuando
cruzó la línea de meta,
pesaba 15 kg menos
que cuando comenzó
el curso de 22 semanas antes.
No se trata de hacer cosas
grandes de vez en cuando,
se trata de hacer cosas
pequeñas consistentemente.
Uno de mis momentos favoritos
es cerca de la quinta semana.
Ahí los estudiantes están realmente
viendo los beneficios de comer bien,
de hidratarse bien, de dormir bien,
de hacer ejercicio 4 días por semana.
Tienen lo que yo llamaría 
"el resplandor".
Pero la mejor parte, en la semana 
cinco y en el resto del semestre,
los estudiantes ven los beneficios
de esas largas carreras semanales, de
fijar una meta de miedo y alcanzarla.
Así, por ejemplo, una semana, el objetivo
es un kilómetro; corren un kilómetro.
La segunda semana, son dos, corren dos.
La tercera semana,
son cuatro, corren cuatro.
Establezcan una meta de miedo,
ejecuten un objetivo de miedo.
Semana tras semana tras semana.
Este proceso no solo se convierte 
en una afirmación de la vida,
se convierte en un hábito.

English: 
Students get used to doing
and reaching huge goals every week
and doing something
that most people will never do.
So what happens?
The DVD player up here
and the self-talk up starts to change.
They start saying things like,
"You know, if I can run a marathon,
of course I can
get through that algebra class."
"If I can run a marathon, of course
I can get that college degree."
"If I can run a marathon,
of course I can open that hair salon."
Let me close with this:
in 2013, we launched
the "Change Through Challenge" class.
To my knowledge, it is
the only community college business course
to be featured in a national
running magazine "Runner's World".
But more important than that,
I suspect this course
has changed the course
and allowed many young people
to arrive where they want to arrive,
to which I say to you guys,

Portuguese: 
Os alunos se acostumam a criar
e atingir grandes metas toda semana
e fazer coisas que a maioria
das pessoas nunca fará.
Então o que acontece?
O tocador de DVD aqui de cima
e o seu pensamento mudam.
Eles começam a pensar:
"Se consigo correr uma maratona,
certamente consigo passar
no curso de álgebra".
"Se consigo correr uma maratona,
claro que consigo me formar."
"Se consigo correr uma maratona,
claro que consigo abrir um salão."
Deixa eu finalizar assim:
em 2013, lançamos o curso
"Mudança através do Desafio".
Que eu saiba, somos o único
curso de escola técnica
a ter um artigo na revista
"Runner's World"!!
Mas mais importante que isso
é que suspeito que esse curso tenha mudado
e permitido que muitos jovens
tenham chegado onde queriam.
E digo pra vocês:

Chinese: 
学生们习惯了
每周完成一个巨大的目标，
以及做一些旁人永远不会做的事。
所以结果呢？
大脑的运作方式和思考机制
开始发生了变化。
它们会这样说，“如果我可以跑完马拉松，
当然我也可以完成代数课。"
"如果我可以跑完马拉松，
当然我也可以取得大学学位。"
“如果我可以跑完马拉松，
当然我也可以开一家发廊。”
让我用以下一段话来结束这次演讲：
2013年，我们开办了
“通过挑战来改变”这门课。
据我所知，这是社区大学
唯一一门在国家跑步杂志，
“跑步者世界”中被
重点介绍过的商业课程。
但更重要的是，
我想这门课已经改变了课程的本质，
并且让很多年轻人
都能实现他们的目标，
我跟你们讲，

Romanian: 
Studenţii învaţă să se mobilizeze,
să realizeze săptămânal obiective mari
şi să facă ceva ce majoritatea 
oamenilor nu vor face nicicând.
Aşadar, ce se întâmplă?
DVD-ul de aici şi natura dialogului 
interior încep să se schimbe.
Ei încep să spună ceva de genul:
„Dacă pot să alerg la maraton,
sigur pot face faţă 
şi unui curs de algebră”.
„Dacă pot alerga la maraton, sigur pot 
să obţin şi o diplomă de bacalaureat”.
„Dacă pot alerga la maraton, sigur pot 
să deschid şi un salon de coafură".
Voi încheia astfel:
în anul 2013, am iniţiat cursul 
de „Schimbare prin provocare”.
Şi, după câte ştiu, este singurul curs 
despre business al unei facultăți de stat
care a fost menţionat în revista 
cu acoperire naţională, „Runner's World".
Mai important însă este faptul
că presimt că acest curs
e deschizător de drumuri
şi a permis mai multor tineri 
să ajungă acolo unde îşi doreau.
Aşadar, vă spun

Russian: 
Студенты привыкают к постановке
и выполнению больших целей каждую неделю
и делают нечто, что большинство людей
не сделает никогда.
Что же происходит?
DVD-проигрыватель вот здесь
и внутренний голос начинают меняться.
Они начинают говорить:
«Знаешь, если смог пробежать марафон,
уж конечно я смогу пройти
курс по алгебре».
«Если я смог пробежать марафон,
уж конечно я смогу закончить вуз».
«Если я смог пробежать марафон,
конечно я смогу открыть салон красоты».
Позвольте мне закончить следующим:
в 2013 году мы запустили курс 
«Изменись через вызов».
Насколько я знаю, это единственный
университетский бизнес-курс,
который попал в национальный
журнал по бегу «Мир бега».
Но ещё важнее то, 
что, по моему мнению,
эти занятия изменили внутренний курс
и позволили многим молодым людям
достичь того, чего они хотели достичь.
И я говорю вам,

Japanese: 
生徒が毎週 高い目標を
達成することが習慣となって
ほとんどの人が決してやらないことを
どんどんやっていきます
すると何が起きるでしょう？
彼らのつぶやきや心の声が変化します
最初はこんな感じでした
「もしマラソンを走れたら
もちろん代数学のクラスだって
修了できるさ」
「もしマラソンを走れたら
学位を取得できるさ」
「マラソンを走れたら
美容院だって開業できるわよ」
最後にもう一言
私たちは2013年に
「チャレンジによる変化」を開講しました
私の知る限り これはランニングの
全国誌『Runner's World』で
特集されたコミュニティ・カレッジで
唯一のビジネス講座です
でもそれよりも重要なのは
この講座が人生の流れを変えて
多くの若者が 自分たちが望む目標に
達するだろうと思えることです
皆さんも同じく

Spanish: 
Se acostumbran a hacer y a alcanzar
grandes metas todas las semanas
y hacen algo que la mayoría
de la gente nunca va a hacer.
¿Así que qué ocurre?
El reproductor de DVD y la
conversación aquí empiezan a cambiar.
Empiezan a decir:
"Si puedo correr un maratón,
por supuesto que puedo pasar
esa clase de álgebra".
"Si puedo correr un maratón, por supuesto
que puedo terminar la universidad".
"Si puedo correr un maratón, por supuesto
que puedo abrir una peluquería".
Permítanme cerrar con esto:
en 2013, lanzamos la clase
"Cambio a través del reto".
Que yo sepa, es el único curso 
de negocios de universidad
presentada en la revista
"Runner's World".
Pero más importante que eso,
creo que este curso ha cambiado el curso
y ha permitido a muchos jóvenes
llegar a donde quieren llegar,
a lo que les digo,

Romanian: 
că în următorii cinci ani, 
fiecare dintre voi va ajunge undeva.
Unii veţi fi la facultate,
alţii veţi fi angajaţi.
Unii poate veţi fi căsătoriţi
şi poate veţi avea copii.
Din păcate, foarte mulţi oameni 
- iar adulţii cu precădere -
nu deţin controlul vieţii lor
sau se bazează pe noroc,
sperând că toate lucrurile 
se vor rezolva de la sine.
Ceea ce aş vrea să vă spun
şi aş dori să reţineţi
din această după-amiază,
este că pregătirea pentru maraton
vă permite să vă dezvoltaţi abilităţi
şi trăsături datorită cărora
viaţa voastră nu va curge la întâmplare.
În viaţă putem face alegeri,
iar voi puteţi hotărî în ce punct veţi fi 
peste cinci ani, sau mai târziu.
Pregătirea şi abilităţile tehnice 
vă pot aduce o slujbă
şi un salariu, dar să vă spun ceva:
dacă vă dezvoltaţi caracterul 
şi abilitățile de viață,
veţi găsi o slujbă care vă va permite 
să vă clădiţi o viaţă.

Japanese: 
今から５年後に
何らかの目標を成し遂げることでしょう
大学に入る人もいれば
就職する人もいて
結婚して 子供ができる人も
いるかもしれません
分かってほしいのは 多くの人々
特に私たち大人の最大の短所は
人生を曖昧なままに放置し
偶然に頼って
全て上手くいくとを願うことです
皆さん 今日 私からの提案がありますから
よく聞いてください
ここでご提案することとは
マラソントレーニングです
そうです マラソントレーニングが
人生を偶然に任せないための
必要な生活力と人格的な技能を
皆さんに身につけさせてくれるのです
自分の人生は選択できるのです
５年後 そしてその先に
何を目指すか自分で選べるのです
技術的スキルや技術訓練によって
お金を稼ぐための仕事を見つけられますが
分かっていただきたいのは
生活力と人格的な技能を身に着けたら
自分の人生を切り開く
仕事が見つけられるのです

Chinese: 
你们中的每个人
在五年后都会有所成就。
一些人会去大学深造，
一些人会成为劳动者。
一些人可能甚至会结婚生小孩。
关键在这里：很多人——
我们成年人在这一点上做得最差——
我们只是把生命抛向空中，碰运气，
仅是希望一切都能实现。
这个下午我要告诉你们，
让你们都知道，
这个下午我要让你们相信，
马拉松训练，没错，
马拉松训练，
可以帮助你，
给予你生存和塑造品性的技能，
所以你不一定要拿你的生命碰运气。
你可以选择你的生活，
在接下来的五年甚至更长时间里
你可以选择自己的目标。
专业技能和训练可以让你有一份工作，
有薪水可以领，但我告诉你们，
如果有良好的品性和生活技能，
朋友们，你将可以找到
塑造你生活的工作。

Portuguese: 
dentro de cinco anos, cada um de vocês
vai chegar em algum lugar.
Alguns na faculdade, alguns trabalhando.
Alguns estarão casados e com filhos.
Muitas pessoas, e nós adultos
somos os piores nisso,
vivem sem propósito, contando com a sorte
e esperando que tudo dê certo.
Então eu digo isso pra vocês
hoje à tarde, e prestem atenção,
eu digo pra vocês hoje à tarde:
o treino da maratona, sim,
o treino da maratona
pode ajudar vocês a desenvolverem
habilidades pra vida e pro caráter
pra vocês não terem que contar com sorte.
Sua vida é feita de escolhas,
e vocês podem escolher onde querem
estar nos próximos cinco anos ou mais.
Habilidades e treino técnico podem
ajudá-los a conseguirem empregos
que vão garantir um salário,
mas fiquem cientes de que desenvolver
caráter e habilidades de vida
vão garantir um trabalho
que mudará a vida de vocês.

Spanish: 
cada uno de Uds. en cinco años a partir
de ahora va a estar en alguna parte.
Algunos estarán en la universidad, 
algunos trabajando.
Algunos podrían incluso
casarse y tener hijos.
Aquí está la cosa: hay mucha gente, 
y nosotros los adultos somos los peores,
que la vida la confían al azar,
y solo esperan que todo salga bien.
Les envío esta tarde,
y óiganme sobre esto,
me gustaría enviarles esta tarde
el entrenamiento de maratón,
sí, el entrenamiento del maratón,
les puede ayudar dándoles las
habilidades y el carácter para la vida.
para que su vida no dependa de la suerte.
Su vida puede ser una elección,
y pueden elegir dónde quiere estar
en los próximos cinco años y más.
Las habilidades y formaciones técnicas
le conseguirán un empleo
que le dará un cheque de pago, pero
si desarrollan carácter 
y habilidades para la vida,
encontrarán el trabajo que 
les permitirá construir una vida.

English: 
every one of you in five years from now
is going to arrive somewhere.
Some of you are going to be in college,
some of you in the work force.
Some of you might
even be married and have kids.
Here's the thing: so many people
- and us adults are the worst at this -
throw our lives up in the air,
rely on chance,
and just hope it all works out.
Guys I would submit to you
this afternoon, and hear me on this,
I would submit to you this afternoon
that marathon training,
yes, marathon training,
can help you by giving you
the life skills and the character skills
so you don't have to throw
your life up to chance.
Your life can be a choice,
and you can choose where you want
to go the next five years and beyond.
Guys, technical skills
and technical training will get you a job
that will get you a paycheck,
but let me tell you,
if you develop character and life skills,
my friends, you will find work
that will build you a life.

Russian: 
каждый из вас через 5 лет
достигнет чего-то.
Некоторые из вас будут учиться,
некоторые работать.
Некоторые даже заведут семью
и родят детей.
Но вот в чём дело: так много людей —
особенно в этом «преуспевают» взрослые —
рушат свою жизнь,
полагаясь на счастливый случай
и надеясь, что всё сложится само собой.
Я должен признаться вам сегодня,
и прислушайтесь к моим словам.
Я должен вам сегодня признаться,
что подготовка к марафону,
да, подготовка к марафону,
может помочь вам приобрести такие
жизненные качества и свойства характера,
которые позволят вам 
не полагаться на случай.
Ваша жизнь может быть 
вашим личным выбором,
и вы можете выбирать, чем вам заниматься
следующие пять лет и далее.
Профильные знания и навыки
позволят вам получить работу,
которая обеспечит вам зарплату,
но позвольте уверить вас в том,
что если вы разовьёте эти жизненные 
качества и свойства характера,
друзья мои, вы найдёте работу, которая
даст вам настоящую жизнь.

Russian: 
Я желаю вам всего самого наилучшего
в выборе направления развития вашей жизни
и буду рад видеть каждого из вас
на следующем марафоне.
Спасибо большое.
(Аплодисменты)

Japanese: 
皆さんが人生で最善の進路を選択し
成功されることをお祈り致します
また皆さん一人一人に
次のマラソンでお会いすることを
楽しみにしています
ご清聴ありがとうございました
（拍手）

Romanian: 
Vă doresc să reuşiţi în tot ceea ce 
vă propuneţi ca scop în viaţă
şi de-abia aştept să vă văd,
pe fiecare dintre voi,
la următorul maraton.
Mulţumesc foarte mult.
(Aplauze)

Chinese: 
我绝对希望你们选到
最好的人生课程，
我期待在下一次的马拉松里
看到你们每一个人。
非常感谢。
（掌声）

English: 
Guys, I wish you the absolute best
as you choose the course for your life,
and I look forward to seeing
each and every one of you
at the next marathon.
Thank you very much.
(Applause)

Portuguese: 
Desejo o melhor pra vocês
ao fazerem sua escolha,
e espero ver cada um de vocês
na próxima maratona.
Muito obrigado.
(Aplausos)

Spanish: 
Les deseo lo mejor cuando
elijan el curso de su vida,
y espero con ansia verlos 
a todos y cada uno de Uds.
en el próximo maratón.
Muchas gracias.
(Aplausos)
