
English: 
Hi everyone, I am Integrative Medicine Dr.
Chang kil Yoo.
Today, I'm going to tell you about the 10th
principle of diet for rheumatoid disease.
Tenth, avoid foods that give you pain after
you ate them.
Let's suppose that I had pork belly for dinner at a get-together.
But the next day, your finger joints with
rheumatism was swollen so badly that it was
painful.
So next week, you had another pork belly at a get-together.
The next day, the same painful reaction occurred.
In that case, it is the pork belly that gave
you the pain.
If you can see the reaction every time you
eat a certain food, then that food is bad
for you.
Check which food gave you pain.

Korean: 
안녕하세요 여러분, 통합의학박사 유창길원장입니다.
오늘은 류마티스 질환 식이요법 10번째 원칙을 말씀드리겠습니다.
열번째 원칙은, 섭취 후에 아파지는 음식은 피하는 것입니다.
내가 만약에삼겹살을 저녁에 회식으로 먹었습니다.
그런데,다음날 아침에 손이 류마티스 관절염 부위가 확 부어서 손이 땡땡붓고 아파졌어요.
그런데,다음날 아침에 손이 류마티스 관절염 부위가 확 부어서 손이 땡땡붓고 아파졌어요.
그래서 다음주에도 다시 한번 또 다음 회식때 삼겹살을 또 먹어봤어요.
그랬더니 여지없이 또 아파졌어요.
그렇다면 이 삼겹살을 먹고나면 그 사람의 류마티스 관절염을 아프게 한 것 입니다.
반복해서 체크해봤을 때 매번 아파지는 반응이 나온다면 그 음식은 먹었을 때 아파지게 하는 음식이에요.
반복해서 체크해봤을 때 매번 아파지는 반응이 나온다면 그 음식은 먹었을 때 아파지게 하는 음식이에요.
내가 먹었을 때 아파지는 음식을 정리를 하셔야해요.

English: 
You have to be the one who finds what's bad for you.
Individual particularities.
Every person reacts differently to foods.
Please remember the principle No. 10. and to do so, you need to keep a meal diary.
Keep that in your mind.
I hope you can make your own diet.
Thanks for watching my videos.
This has been Integrative Medicine Dr. Chang kil Yoo.​

Korean: 
섭취 후 아파지는 음식을 내가 찾아야 한다.
개체의 특이성.
사람마다 음식이 반응이 다 다르다.
이 열번째 원칙 꼭 기억해주시고. 그러기 위해서는 메모를 꼼꼼하게 잘 해야한다.
꼭 참고하시고요.
자신만의 식이요법 꼭 완성해보시길 바랍니다.
영상을 시청해주셔서 감사합니다.
이상 유창길 박사 였습니다.
