
Russian: 
Мел Гибсон сделал это, Том Крус почти сломал диван Опры занимаясь этим, и Канье можно сказать
гордо занимался эти годами. Я говорю о слишком сильном проявляении эмоции, обычно в публичном месте
и странными и непонятными способами.
Подобные прискорбные вспышки присущи не только знаменитостям, и толкают
нас на мысль, что наши эмоции нерацилнальны. но это не так... по крайней мере обычно
Когда они не свдят нас с ума, у них есть своя работа. Часть которой -
предоставление энергии и мотивации, которые помогают нам достигать целей и заботиться о нуждах,и
несмотря на случайные публичные вспышки, часто помогают улучшить наш эффективность к ответе на события.
Так что эмоции играют важную роль в том как мы думаем и ведем себя. Конечно же, когда они
выхдят из-под контроля и кто-то кричит на стюардессу или бьет папарацци или прыгает на сцену и
отбирает микрофон у подростка посредине её речи о благодарности, чтобы сказать что
кто-то другой заслуживает эту награду - поздавьте Бейонсе - это немного заехало немного не в ту сторону,
чем нормальная функция эмоций.

Arabic: 
قام ميل غيبسون بذلك، وكاد توم كروز
أن يحطم أريكة أوبرا وهو يفعل ذلك،
وتألّق كانييه في فعل ذلك منذ سنوات.
أنا أتحدث عن التعبير عن مشاعر كثيرة،
بشكل علني في العادة
وبطرق غريبة وعديمة الإحساس غالبًا.
نوبات الانفعال المؤسفة كهذه
ليست محصورة على المشاهير فحسب بالطبع،
ويمكن أن تكون كافية
لتدفعنا إلى الاعتقاد بأن عواطفنا غير عقلانية.
لكنها ليست كذلك...
ليس في العادة على الأقل.
حين لا تتحكم بتصرفاتنا، لديها عمل لتقوم به.
جزء من عملها هو توفير الطاقة والتحفيز
اللذان يسمحان لنا بتحقيق أهدافنا وحاجاتنا،
ورغم الفشل العلني من وقت إلى آخر،
إنها تحسّن أداءنا في موقف محدد في العادة.
تؤدي العواطف دورًا مهمًا
في طريقة تفكيرنا وتصرفنا.
لكن حين تنفجر ويصرخ أحد
على مضيفة طيران أو يلكم مصور فضائح
أو يعتلي المسرح ويأخذ الميكروفون
من مراهقة في منتصف خطاب قبول جائزتها
ليقول إن أحدًا آخر
يستحق هذا الشرف أكثر، لتحيا بيونسيه،
فهذا خارج المسار الطبيعي
لوظيفة العواطف العادية.
حسنًا، حان وقت تعريف الفكرة العامة.

English: 
Mel Gibson did it, Tom Cruise nearly busted
Oprah's couch doing it, and Kanye pretty much
has owned it for years now.
I'm talking about expressing too much emotion,
usually in public and in weird and often insensitive
ways.
Such regrettable outbursts are not unique
to celebrities, of course, and they can be
enough to make us think of our emotions as
irrational.
But they're not... well, not usually.
When they're not getting the better of us,
they have work to do.
Part of their job is to provide the energy
and motivation that lets us meet our goals
and our needs, and despite the occasional
public fail, they often improve our performance
in a given situation.
So emotions play an important role in how
we think and behave.
Of course, when they blow up and someone screams
at a flight attendant or punches a paparazzo
or jumps on stage and grabs the mic away from
a teenager in the middle of her acceptance
speech to say that someone else deserve the
honor more - all hail Beyoncé - you're kind
of off the rails of normal emotional function.
Okay, definition time, general idea.

Portuguese: 
Mel Gibson fez isso, Tom Cruise quase foi flagrado no Sofá de Oprah fazendo isso, e Kanye praticamente
fez isso por anos. Eu estou falando de expressar muita emoção, geralmente em público
e de um jeito muitas vezes estranho e insensível.
Tais explosões lamentáveis não são exclusivas das celebridades, e é claro, que elas pode ser
suficientes para nos fazer pensar em nossas emoções como irracionais. Mas elas não são.. bom, talvez não sempre.
Quando eles não estão obtendo o melhor de nós, elas têm trabalho a fazer. Parte de seu trabalho é
proporcionar energia e motivação que precisamos para atingir nossas metas e nossas necessidades, e
apesar dos erros públicos ocasionais, elas muitas vezes melhoram nosso desempenho numa dada situação.
Então, emoções tem um papel importante na maneira na qual pensamos e agimos. É claro que quando
elas explodem e alguém grita para um comissário de voo ou empurra um paparazzi ou pula num palco e
e tira o microfone das mão de um adolescente no meio da sua aceitável discurso só para dizer que
alguém mais merece a honra -- é isso ai Beyoncé-- elas talvez tenham se descarrilado
da uma função emocional normal.

Spanish: 
Mel Gibson lo hizo, Tom Cruise casi rompe el sofá de Oprah haciéndolo, y Kanye, básicamente,
lo ha tenido por años. Hablo de expresar mucha emoción, usualmente en público
y de maneras raras y, a menudo, insensibles.
Dichos arranques tan lamentables no son únicos en las celebridades, por supuesto, y pueden ser
suficientes para hacernos pensar que nuestras emociones son igual de irracionales. Pero no lo son... bueno, no usualmente.
Cuando no obtienen lo mejor de nosotros, tienen trabajo que hacer. Parte de su trabajo es
proveer la energía y motivación que nos permite cumplir nuestras metas y satisfacer nuestras necesidades, y,
a pesar de la vergüenza ocasional en público, a menudo mejoran nuestro desempeño en una situación determinada.
Las emociones interpretan un papel importante en cómo pensamos y nos comportamos. Por supuesto, cuando
estallan y alguien le grita a una azafata o golpea a un fotógrafo o sube al escenario y
le arrebata el micrófono a una adolescente a mitad de su discurso de aceptación para decir que
otra persona merece más el honor - ¡Salve Beyoncé - estás fuera de las vías
del normal funcionamiento emocional.

Portuguese: 
Ok, tempo de definições. As emoções são uma resposta integrada entre a mente e o corpo ante
um estímulo de qualquer tipo. Emoções envolvem excitação fisiológica, comportamentos expressivos
e experiência consciente. Elas podem ser curtas ou longas, persistentes e
elas podem ser muito claras ou muito confusas. Digamos, você está caminho da sua casa, é de noite e você
escuta passos que estão lhe seguindo. A ativação fisiológica ocorre na forma do seu coração batendo,
o sua expressão de comportamentos pode ser na forma de apressar o passo se deslocando em direção de um poste de luz
e sua experiência consciente talvez inclua o pensamento de "Oh eu vou ser assaltado... "
ou "há um lobisomem atrás de mim!" Sentindo, como você pode imaginar, medo e pânico.
Nós sabemos que essas três peças estão lá, mas os psicólogos estão ainda tentanto decifrar como exatamente
elas se encaixam. Como os pensamentos e os sentimentos interagem? Qual deles vêm primeiro?  E
se todas essas sensações corporais -o batimento do coração, a necessidade de urinar, as sudoração das mãos  - são o
resultado de pensar "eu estou com medo", ou são todas essas sensações as que producem aquele pensamento
no meu cérebro? Essas são só algumas das questões que vamos olhar nesse confuso, emocionante

Russian: 
Окей, время определения общей идеи. Эмоция - ответ взаимодействия разума и тела
на какой-то стимулус. Эмоции включают в себя физиологическое пробуждение, выразительное поведение,
и осознанный опыт. Они могут быть короткими вспышками или длительными реакциями, и
они могут быть или очень ясны или чень запутанны. Скажем, вы идете домой ночью и
слышите шаги позади. Физиологическое пробуждение проявляется в форме усиленного битья сердца
выразительным поведением будет убыстрение вашего шага или движение к уличному фонарю,
и ваш осознанный опыт может состоять из мысли "Ох... меня..меня возможно сейчас
ограбят? или это оборотень?" и чувства страха и паники
Мы знаем о присутствии этих трех факторов, но психологи до сих пор пытаются разобраться как
они работают вместе. Как взаимодействуют мышление и чувства? Что приходит первым? и
приходят ли эти реакции тела - ускорившееся сердце, нужда сходить в туалет, потеющие ладони
- из-за мысли "Мне страшно" или изменения в моем теле привели к этой мысли в
моем разуме? Эти и другие вопросы мы рассмотрим в этом хаотичном, волнующем

Spanish: 
Bien, es momento de una definición, una idea general. La emoción es una respuesta en conjunto de la mente y cuerpo a
algún tipo de estímulo. Las emociones implican excitación fisiológica, comportamientos expresivos
y experiencia consciente. Pueden ser cortos o largos destellos, respuestas prolongadas, y
pueden ser muy claras o muy confusas. Digamos que caminas a casa por la noche y
escuchas pasos detrás de ti. La excitación fisiológica se traduce en los latidos de tu corazón,
tus comportamientos expresivos podrían ser caminar más rápido o acercarte a un farol,
y tu experiencia consciente podría ser pensar "¿Me... me... van a asaltar?
¿Hay un hombre lobo detrás de mí?" Sentir, ya sabes, miedo y pánico.
Sabemos que esas tres piezas están allí, pero los psicólogos siguen descifrando
cómo encajan. ¿Cómo interactúan los pensamientos y sentimientos? ¿Cuál es primero? Y,
¿estas reacciones corporales - el corazón latiendo, la necesidad de orinar, las manos sudorosas - son
el resultado del pensamiento "estoy asustado", o mi cuerpo retorciéndose desencadenó la idea en
mi cerebro? Estas son algunas de las preguntas que examinaremos en este confuso, estimulante,

Arabic: 
العاطفة هي استجابة العقل والجسم المتكاملة
لمحفّز من نوع ما.
تتضمن العواطف إثارة فسيولوجية
وسلوكيات تعبيرية وتجربة واعية.
يمكن أن تكون على شكل ومضات قصيرة أو استجابات
طويلة، ويمكن أن تكون واضحة جدًا أو مربكة جدًا.
افترضوا أنكم عائدين إلى بيوتكم سيرًا في الليل
وتسمعون صوت وقع أقدام خلفكم.
تحدث الإثارة الفسيولوجية
على شكل خفقان قلوبكم بشدة،
ويمكن أن تكون سلوكياتكم التعبيرية
على شكل تسريع خطاكم أو التوجه نحو مصباح شارع،
وقد تتضمن تجربتكم الواعية التفكير بأشياء مثل:
"سأتعرض للسرقة الآن؟ هل يلحقني مستذئب؟"
أي أن تشعروا بالخوف والذعر.
نعلم أن الأجزاء الثلاثة هذه موجودة،
لكن لا يزال علماء النفس يحاولون اكتشاف
كيف تتناسب معًا بالضبط.
كيف يتفاعل التفكير والشعور؟
أيهما يحدث أولاً؟
وهل الاستجابات الجسدية هذه،
مثل خفقان القلب بشدة والحاجة إلى التبول
والكفوف المتعرقة، تحدث كنتيجة لفكرة الخوف
أم هل أثار الجسم المهتاج هذه الفكرة في العقل؟
هذه مجرد بعض الأسئلة التي سنناقشها
في عالم العواطف الفوضوي والمنعش والمرعب،

English: 
Emotion is a mind and body's integrated response
to a stimulus of some kind.
Emotions involve physiological arousal, expressive
behaviors and conscious experience.
These can be short flashes or long, lingering
responses, and they can be very clear or very
confusing.
Say, you're walking home at night and you
hear footsteps behind you.
Physiological arousal occurs in the form of
your heart pounding, your expressive behaviors
could be like quickening your pace or moving
toward a streetlight, and your conscious experience
may include thinking "Oh I'm...
I'm... gonna get mugged now?
Is this like a werewolf behind me?"
Feeling, you know, fear and panic.
We know those three pieces are there, but
psychologists are still puzzling out exactly
how they fit together.
How do thinking and feeling interact?
Which one comes first?
And do these bodily reactions - the pounding
heart, the need to pee, the sweaty palms - come
as a result of the thought "I"m scared", or
did my tweaking out body trigger the thought
in my brain?
These are just some of the questions that
we'll be looking at in this messy, exhilarating,

Portuguese: 
e terrível mundo das emolções - no qual ninguém sai ileso.
[Intro]
Nossas emoções representam e constituim uma grande parte do que somos. Pense no chato que seria
um mundo sem alegria, embaraço, angústia ou medo. O que
poderia nos motivar para tomar decisões, ser cauteloso ou corajoso, ou lutar para entender os outros?
O que iria manter intacta a nossa humanidade? De onde viria o punk rock? Sem dúvida, precisamos
nossas emoções, mas como elas funcionam?
Bom, como acontece com qualquer tôpico em psicologia, há diferentes teorias. No final do
século XIX, o primeiro psicólogo americano William James sugeriu que nosso sentimentos
acompanhavam nossas reações corporais ante estímulos externos; dessa maneira, por exemplo, você se sente triste porque você
está chorando, ou você está asustado porque tremendo que nem uma folha. Essa ideia foi também proposta pelo
psicólogo dinamarques Carl Lange, e seu conceito de que a ativação fisiológica precede

English: 
and terrifying world of emotions - no one
gets out unscathed.
[Intro]
Our emotions represent and construct a big
part of who we are.
Think of how boring we would be - how boring
the world would be without joy, embarrassment,
heartache, or fear.
What would motivate us to make decisions,
be cautious, or bold, or strive to understand
each other?
What would keep our humanity intact?
Where would punk rock come from?
No doubt, we need our emotions, but how do
they work?
Well, like, apparently everything in psychology,
there are a few different theories.
In the late 1800s, pioneering American psychologist
William James suggested that our feelings
follow our bodily reactions to external situations;
that, for example, you feel sad because you
are crying, or you're scared because you're
shaking like a leaf.
This idea was also proposed by Danish psychologist
Carl Lange, and so, this concept that physiological

Spanish: 
y aterrador mundo de las emociones - nadie sale ileso.
 
Nuestras emociones representan y construyen gran parte de lo que somos. Piensa lo aburridos que
seríamos - lo aburrido que el mundo sería sin alegría, vergüenza, angustia, o miedo. ¿Qué
nos motivaría a tomar decisiones, ser precavidos, atrevidos, o esforzarnos para conocernos los unos a los otros?
¿Qué mantendría nuestra humanidad intacta? ¿De dónde saldría la música punk? Sin duda, necesitamos
nuestras emociones, pero ¿cómo funcionan?
Bueno, aparentemente, como todo en psicología, hay algunas teorías diferentes. A
fines de 1800, el psicólogo pionero estadounidense William James sugería que nuestros sentimientos
son posteriores a nuestras reacciones corporales a situaciones externas; que, por ejemplo, te sientes triste porque
estás llorando, o estás asustado porque tiemblas como condenado. Esta idea también fue propuesta
por el psicólogo danés Carl Lange, y así, este concepto de que la excitación fisiológica precede

Arabic: 
لن يخرج منه أحدًا بلا خدش.
"موسيقى الشارة"
تمثّل وتؤلف عواطفنا جزءًا كبيرًا من هويتنا.
فكروا في كم سنكون مملين،
وفي كم سيكون العالم مملاً
دون الفرحة أو الإحراج أو الحزن أو الخوف.
ما الذي سيحفّزنا على اتخاذ قرارات
أو على أن نكون حذرين أو جريئين
أو على السعي إلى فهم بعضنا؟
ما الذي سيحافظ على إنسانيتنا؟
وماذا سيكون مصدر موسيقى بانك روك؟
نحن نحتاج إلى عواطفنا بلا شك، لكن كيف تعمل؟
مثل كل شيء في علم النفس كما يبدو،
هناك بضعة نظريات مختلفة.
في أواخر القرن التاسع عشر،
اقترح عالم النفس الريادي ويليام جيمس
أن عواطفنا تتبع
استجابات أجسامنا لحالات خارجية،
فعلى سبيل المثال،
أنتم تشعرون بالحزن لأنكم تبكون،
أو أنتم تشعرون بالخوف لأنكم ترتعشون بشدة.
اقترح هذه الفكرة
عالم النفس الدنماركي كارل لانغه أيضًا،

Russian: 
и страшном мире эмоций - никто не выходит невредимым.
Введение
Наши эмоции отражают и составляют огромную чась нашей личности. Подумайте каким бы скучными мы
были - каким скучным был бы мир без радости, стеснения. сердечной боли или страха. Что
бы мотивировало нас на принятие решений, на осторожность или на смелость, или га понимание друг друга?
Что помогло бы нам сохранить свою человечность? Откуда пришел бы панк рок? без сомнений.=, нам нужны
наши эмоции, но как они работают?
Что же, как вроде бы и для всего остальное в психологии, существует несколько теорий. В
поздних 1800ых, пионирующий американский психолог Уильям Джеймс предположил, что наши чувства
следуют реакциям наших тел к внешним ситуациям. Например, вы ощущаете грусть потому что
вы плачете, или вам страшно потому что вы дрожите как лист.Эта идея также была предложена
датским психологом Карлом Ланге, так что эта идея физиологического пробуждения перед

Russian: 
эмоцией называется теорией Джеймс-Ланге.
Но американскому психологу Волтеру Кэннону она не понравилась. Он думал, что слишком много есть
схожих реакций тела: скорость сердца, трепетание желудка, и потные ладони
могут касаться страсти, страха, возбуждения, или гнева. Так как же они могут производить такие разные
эмоции? его коллега Филип Бард согласился, предполагая что реакции тела и эмоции
происходят отдельно но одновременно, и эта идея является центром теории Кэннона-Барда.
Другими словами, быстро бьющееся сердце не создает чувство страха, и чувство страха не
создает быстроту сердца, а скорее оба события просиходят одновременно.
Сегодня многие психологи согласны, что наши эмоции так же запутанны с нашими мыслями:
напуганны ли мы собакой на дороге зависит во многом от интерпретации
поведения животного опасным или дружественным, и наверняка нашей личной историей общения
с собаками. В 1960ых, американские психологи Стэнли Шахтер и Джером Сингер обосновали

Portuguese: 
as emoções é chamado da  Teoria de James-Lange.
Mas o fisiólogo americano Walter Cannon não sentia o mesmo. Ele pensava que muitas de nossas
reações corporais eram muito similares: o aumento dos latidos do coração, o estômago embrulhado, e as sudoração das mãos
poderiam ser atribuidas tanto a paxão, medo, excitação ou raiva. Então, como elas poderiam provocar emoções
tão diferente? Seu colega,  Philip Bard, concordava, e concluia que as respostas corporais e as emoções
acontecem de forma separada, mas simultaneamente - e essa ideia é a base do Teoria de Cannon-Bard
das emoções. Em outras palavras, um aumento dos batimentos do coração não provoca medo, nem o sentimendo de medo
resulta num aumento da taxa cardíaca, pelo contrário, ambas coisas acontecem juntas.
Hoje, a maioria dos psicólogos concorda que nossas emoções também estão amarrados com nossa cognição: se
temos ou não medo de um cachorro na calçada, depende muito como estajamos  interpretando
o comportamento do animal como amedrontador ou amigável, provavelmente também, dependa da nossa história personal com
cachorros. Nos anos 60, os psicólogos americanos Stanley Schachter e Jerome Singer interpretaram

Spanish: 
a la emoción, se llama la teoría James-Lange.
Pero el fisiólogo Walter Cannon no lo creía así. Pensó que muchas de
las reacciones corporales eran muy similares: un corazón agitado, mariposas en el estómago, manos sudorosas
podrían atribuirse a pasiones, miedo, excitación, o ira. ¿Cómo podrían causar tan diversas
emociones? Su colega, Philip Bard, estaba de acuerdo, concluyendo que las respuestas corporales y las emociones
ocurren por separado, pero simultáneamente - y esta idea es la base de la teoría Cannon-Bard
de las emociones. En otras palabras, un corazón agitado no causa miedo, tampoco sentir
miedo resulta en un corazón agitado, en cambio, ambas cosas suceden a la par.
Hoy en día, la mayoría de los psicólogos concuerdan que nuestras emociones también están liadas con nuestra cognición: si
tenemos miedo o no de un perro en la acera depende mucho de si interpretamos
el comportamiento del animal como amenazante o amigable, y, probablemente también, nuestra historia personal
con los perros. En los 60, los psicólogos estadounidenses Stanley Schachter y Jerome Singer interpretaron

English: 
arousal precedes emotion is called the James-Lange
theory.
But American physiologist Walter Cannon wasn't
feeling it.
He thought that too many of the body's reactions
were too similar: a racing heart, fluttering
stomach, and sweaty hands could be attributed
to passion, fear, excitement, or anger.
So how could they cause such different emotions?
His colleague, Philip Bard, agreed, concluding
that bodily responses and emotions occur separately,
but simultaneously - and this idea is the
base of the Cannon-Bard theory of emotion.
In other words, a racing heart doesn't cause
fear, nor does the feeling of fear result
in a racing heart, rather, both things just
happen together.
Today, most psychologists agree that our emotions
are also tangled up with our cognition: whether
or not we're afraid of a dog on the sidewalk
depends a lot on whether we're interpreting
the animal's behavior as threatening or friendly,
probably also, what our personal history with
dogs is.
In the 1960s, American psychologist Stanley
Schachter and Jerome Singer interpreted this

Arabic: 
ولذا يُدعى هذا المفهوم الذي ينص على أن الإثارة
الفسيولوجية تسبق العاطفة بنظرية جيمس - لانغه.
لكن لم يتفق عالم النفس الأمريكي
والتر كانون مع هذا،
فقد ظنّ أن الكثير من استجابات الجسم
متشابهة جدًا،
فيمكن أن يُعزى قلب يخفق بشدة
ومعدة مرتبكة وأيادٍ متعرقة
إلى الشغف أو الخوف أو الحماس أو الغضب.
لذا كيف بإمكانها أن تتسبب
في عواطف مختلفة كهذه؟
وافقه زميله فيليب بارد،
واستنتج أن الاستجابات الجسدية والعواطف
تحدث بشكل منفصل لكن في وقت واحد،
وهذه الفكرة هي أساس
نظرية كانون - بارد عن العواطف.
بكلمات أخرى، لا يسبب قلب يخفق بشدة الخوف،
ولا يسفر الشعور بالخوف عن قلب يخفق بشدة،
وإنما يحدث كلا الشيئان معًا.
يتّفق معظم علماء النفس اليوم
على أن عواطفنا متشابكة مع معرفتنا،
يعتمد كثيرًا خوفنا أو عدم خوفنا
من كلب يسير على الرصيف
على إن كنّا نفسر تصرف الحيوان
بأنه مهدد أو ودّي،
وعلى تاريخنا الشخصي
مع الكلاب أيضًا على الأغلب.
في الستينات، قام عالما النفس الأمريكيان
ستانلي شاشتر وجيروم سينغر
بتفسير فكرة أن بإمكان المعرفة أن تحدد العاطفة

Russian: 
идею что мышление может определить эмоцию в своей так называемой "двухфакторной теории".
Они верили, что для испытывания эмоции необходимо бояться физиологического пробуждения
и когнитивно отметить это пробуждение. И снова же, пожалуйста помните что в психологии пробуждение
отличается от вашего обычного использования этого слова. Здесь, пробуждение можно считать активацией
стресса или даже энергии - повышение в реактивности или бодрости, которое готовит нас к
какой-то реакции. так что иногда, пробуждение может перейти из одного события в другое
скажем вы только что посмотрели нагретую игру по футболу, и вы возбуждены и вдруг кто-то на
вас косо смотрит. Сразу же, вы можете назвать то длительное возбуждение гневом, и сразу после этого
весь стадион превращается в громкую зону аггрессии.
Шахтер и Сингер исследовали этот так называемый "побоычный эффект" экспериментом
с комбинацией студентов университета и наркотиков. Сначала они вкололи огромное количество
парней с гормоном эпинефрин. Это почто что адреналин, и как вы наверняка сами
когда либо испытали, он приводит к уровню физиологического пробуждения, которое может пойти в

Spanish: 
esta idea de que la cognición puede definir la emoción, en lo que llamarían la "teoría de los dos factores".
Creían que para experimentar emociones debes sentir excitación fisiológica,
y etiquetar cognitivamente esa excitación. Y una vez más, por favor recuerda que en psicología, la palabra "excitación"
es diferente de como estás acostumbrado a usarla. Excitación puede definirse como activación
o tensión, o, incluso, energía - un incremento en la reacción o vigilia que nos prepara
para alguna acción. Así que, algunas veces, la excitación puede "derramarse" de un suceso a otro:
digamos que acabas de ver un partido de fútbol muy reñido, estás acelerado, y alguien te mira
de forma peculiar. Repentinamente, podrías etiquetar esa excitación persistente como ira y, a continuación,
todo el estadio se convertiría en una gran reacción en cadena de alborotos violentos.
Schachter y Singer examinan el llamado "efecto de derramamiento" con un experimento que
involucra una combinación de universitarios y drogas. Primero, inyectaron a un grupo de
universitarios con la hormona epinefrina. Esta es básicamente adrenalina, y, quizá, como ya
lo has experimentado, provoca un nivel de activación fisiológica que puede desarrollarse

Arabic: 
فيما أسمياه نظرية العاملَين.
اعتقدا أنه من أجل أن يحسّ المرء بعاطفة،
عليه أن يشعر بإثارة فسيولوجية
ويصنّف تلك الإثارة معرفيًا على حد سواء.
وسأقول مجددًا، أرجوكم تذكروا أنه في علم النفس،
للإثارة معنىً مختلف عن الذي تستخدمونه عادة.
يمكن تخيّل الإثارة في هذا السياق
على أنها تنشيط أو إجهاد أو طاقة حتى،
إنها ازدياد في التفاعلية أو اليقظة
التي تعدّنا لفعل ما.
يمكن أن تمتد الإثارة
من حدث إلى آخر في بعض الأحيان،
فافترضوا مثلاً أنكم شاهدتم للتو مباراة حماسية
وأنتم منفعلون جدًا وينظر أحد إليكم بشكل غريب.
قد تصنّفون فجأة الإثارة الطويلة تلك
على أنها غضب،
وبعد ذلك يصبح الملعب بأكمله
عبارة عن تفاعل سلسلي لأعمال شغب عنيفة.
فحص شاشتر وسينغر "تأثير الامتداد" المزعوم هذا
من خلال تجربة اشتملت على مزيج غير عادي
من طلاب جامعيين وعقاقير.
أولاً قاما بحقن مجموعة من طلاب جامعيين
بهرمون يُدعى إبينيفرين.
وهو أدرينالين فعليًا،
وكما جربتم أنتم بأنفسكم على الأغلب،
إنه يحفّز مستوى التنشيط الفسيولوجي
الذي يمكنه أن يثير عواطفًا لا حصر لها.

Portuguese: 
essa ideia de que a cognição pode definir as emoções é o que eles chamaram da "Teoria dos dois fatores".
Eles acreditavam que para experimentar uma emoção, você deve tanto sentir a excitação  fisiológica
quanto o rótulo cognitivo para essa excitação. E de novo, por favor lembrem que em psicologia, excitação
tem um significado diferente daquele que é geralmente usado. Aqui, excitação pode ser entendido tanto como ativação
quanto estresse, ou mesmo energia -- no sentido de um aumento na reação ou na vigília que nos prepara para
alguma ação. Assim, excitação, alguma vezes, pode transbordar de um evento para o outro:
digamos que você estava simplesmente assistindo um acalorado jogo de futebol, e você está todo acelerado, e alguém olha para você
engraçado. De repente, você pode rotular essa excitação persistente como raiva, e o seguinte você já o conhece
todo jogo de futebo é um grande tumulto de reação em cadeia de agressão.
Schachter e Singer examinaram o também chamado "efeito spillover" com um experimento que
envolve uma combinação comum de estudantes universitários e drogas. Primeiro, eles injetaram um grupo de
universitários com o hormonio da epinefrina. Ele é basicamente adrenalina, e como você talvez
provavelmente tenha experimentado, ela induz um nível de ativação fisiológico que pode ir de

English: 
idea that cognition can define emotion, into
what they called their "two-factor theory".
They believed that to experience emotion,
you must both fear physiological arousal,
and cognitively label that arousal.
And again, please remember that in psychology,
arousal is different from how you're used
to using it.
Here, arousal can be thought of as activation
or stress, or even energy - an increase in
reactivity or wakefulness that primes us for
some kind of action.
So sometimes, arousal can spill over from
one event to the next: say you just watched
a heated soccer match, and you're all revved
up, and someone looks at you funny.
Suddenly, you might label that lingering arousal
as anger, and the next thing you know, the
whole stadium is one big rioting aggro chain
reaction.
Schachter and Singer examine this so-called
"spillover effect" with an experiment that
involved an usual combination of college guys
and drugs.
First, they injected a bunch of college guys
with the hormone epinephrine.
This is basically adrenaline, and as you yourself
have probably experienced, it induces a level
of physiological activation that can go any
number of ways emotionally.

Russian: 
любую сторону в плане эмоций. Но они прибавили одну хитрость - некоторым из подопытных было
сказано, что они испытают симптомы возбуждения, а другим сказали что у укола
не будет никакого эффекта. Затем, после укола, каждого подопытного оставили
в комнате ожидания, и с ними был актер, который тоже притворялся ожидающим,
и вел себя или резко и недовольно или радостно и возбужденно. Так что сидит
там чувак, перебравши гормонов, его сердце быстро бьется и его щеки налиты
кровью, и в случаях где подопытному сказали не ожидать эфектов, исследование
обнаружило что человек следовал эмоциям актера, становясь
радостным или недовольным, в зависимости от поведения актера. Его тело показывало физиологическую
реакцию на гормон, но он эффективно выбрал какую эмоцию он ощущал. Но
если подопытному сказали, что от укола он будет чувствовать возбуждение, он скажет
что едва ли испытал эмоции, потому что он винил ускоренного сердебиение и красное
лицо на наркотик, а не на настроение. Так что следуя двухфакторной теории,

Arabic: 
لكنهما أضافا شيئاً مفاجئًا للتجربة، فقيل لبعضهم
أن يتوقعوا أعراض الشعور بالانفعال،
بينما قيل للآخرين
إن الحقنة ليس لها أي تأثيرات إطلاقًا.
ثم بعد أن تم حقنهم بالإبينيفرين،
تُرك كل أحد منهم في غرفة انتظار،
وكان معهم في الغرفة
ممثّل يتظاهر بأنه ينتظر أيضًا،
ويتصرف إما بشكل وقح وغاضب،
أو سعيد جدًا ومبتهج.
يجلس الطالب في الغرفة تحت تأثير الهرمون
وقلبه يخفق بشدة ووجنتيه متوردتان جدًا.
وفي الحالة التي أخبِر الطلاب فيها
بألا يتوقعوا الشعور بالتأثيرات،
وجدت الدراسة أن الطالب سيتبنّى
عاطفة الممثّل الموجود معه في الغرفة،
فيصبح سعيدًا أو عصبيًا بحسب تصرف الممثل.
كان جسمه يستجيب للهرمون فسيولوجيًا،
لكن انتهى المطاف به
باختيار أي عاطفة يشعر بها عمليًا.
لكن إن أخبِر الطالب
بأن الحقنة ستجعله يشعر بانفعال شديد،
كان يظهر عاطفة قليلة جدًا في الحقيقة،
فقط لأنه كان يلوم العقار
على خفقان قلبه الشديد ووجهه المتورّد،
وليس حالة ذهنية معيّنة.
لذلك من ناحية نظرية العاملَين،
يجب تحديد سبب الإثارة الفسيولوجية

Portuguese: 
múltiplas formas emocionais. Mas então eles fizeram algo inesperado - para alguns dos sujeitos
falaram que iam experimetar fortes sintomas fisiológicos, enquanto para outros falaram que injeção
não ia produzir nenhum efeito. Então, depois de ter sido injetados, cada sujeito foi deixado
aguardando num quarto, e junto com ele tinha um ator, que pretendia estar também aguardando,
o ator agia ou irritado e brusco, ou super feliz e eufórico. Assim nosso participante
simplesmente sentado ali, com seus hormômios em aumento e seu coração latejando, e suas bochehas todas
vermelhas, no caso do no qual não sabia dos efeitos esperados, o estudo
encontrou, que esse sujeito tendia adoptar as emoções do ator que estava do seu lado, ficando
feliz ou irritado, dependendo a autação da outra pessoa. Seu corpo estava tendo uma resposta
fisiológica perante o hormônio, mas no final era ele quem efetivamente decidia qual emoção ele estava sintindo. Mas,
se tinha sido falaod para o sujeito  que a injeção ia ativar todo nele, ele reportava
poucas emoções, só pelo fato dele estar achar que o aumento dos latidos e sua bochechas vermelhas
eram efeitos das drogas, não um estado particular da sua mente. Dessa maneira, em termos da Teoria dos dois fatores,

English: 
But then they threw a curve ball - some of
the subjects were told to expect symptoms
of feeling all revved up, while others were
told the injection wouldn't produce any effects
at all.
Then, after being injected, each subject was
left in a waiting room, and with them in the
room was an actor, pretending to wait as well,
and acting either all jerky and irritated,
or super happy and euphoric.
So the dude's just sitting there, jacked up
on this hormone, and his heart is racing,
and his cheeks are all flushed, and in the
case where the subject was told not to expect
the effects, the study found that the guy
would actually adopt the emotion of the actor
in the room, becoming happy or testy, depending
on how the person was acting.
His body was having a physiological response
to the hormone, but he ended up effectively
deciding which emotion he was feeling.
But, if the subject had been told that the
injection would make him feel all pumped up,
he'd actually report very little emotion,
just because he was blaming that racing heart
and flushed face on the drug, not a particular
state of mind.
So in terms of the two-factor theory, the
cause of physiological arousal had to be identified

Spanish: 
emocionalmete de diversas maneras. Pero, después, lanzarían una curva  - a algunos de los sujetos de prueba
se les dijo que se podrían sentir acelerados, mientras que a otros se les dijo que la inyección
no tendría efectos. Después de ser inyectados, cada sujeto de prueba era dejado
en un cuarto de espera, y con ellos en la habitación había un actor, pretendiendo estar esperando también,
actuando nervioso e irritado, o muy feliz y eufórico. Así que, el tipo está
sentado allí, estimulado por la hormona, con el corazón agitado,  sus mejillas
sonrojadas; y, en el caso en que el sujeto de pruebas fue advertido de que no esperara efectos, el estudio
encontró que el sujeto adoptaría el estado de ánimo del actor en la habitación, actuando
feliz o irascible, dependiendo en cómo estuviera actuando la otra persona. Su cuerpo estaba teniendo
respuestas fisiológicas a la hormona, pero terminaba decidiendo cuál emoción sentía. Pero
si al sujeto de prueba se le decía que la inyección lo haría sentirse acelerado, en realidad
mostraba muy poca emoción, sólo porque culpaba a la droga de su corazón agitado
y cara sonrojada, no a un estado emocional en particular. En términos de la "teoría de los dos factores",

Russian: 
причина физиологического пробуждения должна быть найдена до того, как человек может испытать и
определить реакцию какой-то эмоцией.
Для Шахтера, Сингера и их учеников, это означало что пробуждение вызывает эмоцию, но
мышление её направляет. И все же, некоторые ученые вроде рожденного в Польше американского психолога Роберта
Заджонка, решили что все эмоции это результат присвоения имени к пробуждению -
он предполагал, что многие из нашиъ эмоциональных реакций происходят отдельно, или даже до активации
мышления. И если вы услышите неожиданный звук за вашим окном, вы сразу же отреагируете
потрясением, до того как у вашего мозга есть шанс подумать "Господи, что это был за странный звук? Пугаться
ли мне?" Частично это потому, что говоря б эмоциях, считается что
наш мозг обрабатывает сенсорные данные двумя способами: сверху вниз или снизу вверх,
и нейроученые могут изобразить эти два пути в процессе. Некоторые более
сложные чувства вроде любви и ненависти следуют так называемо "высокой дороге". Скажем, вы читаете
письмо от своего любимого. Вы можете прикрепить то любовное чувство в сердце к сенсорному

Portuguese: 
a causa da excitação fisiológica tem que se identificada antes de que a pesssoa senta
e rotule a resposta como uma emoção em particular.
Para Schachter, Singer e seus dicípulios, isto significa que a excitação estimula a emoção, mas
a cognição é a que direciona. E ainda, alguns pesquisadores como o psicólogo americano nacido na Polonia Robert
Zajonc, o conteúdo de todas as emoções é o resultado de simplesmente dar um nome para nossa excitação
- ele sugere que muitas das nossas reacções emocionais acontecem separadamente, o mesmo antes da nossa cognição
pegue elas. Se você escuta um repentino barulho fora da sua janela, você automaticamente reage com
um sobressalto antes de que seu cérebro tenha chances de pensar "Nossa, o que que foi esse barulho doido? Devo me
sentor sobressaltado?" Isto acontece em parte porque quando isso se trata de emoções, pensa-se que
nossos cérebros processam a informação sensorial por dois diferentes tipos de rotas -top down, ou bottom-up (de cima para baixo ou de baixo para cima)
e os neurocientistas conseguem desenhar essas duas vias em ação. Algumos sentimentos
maiores e mais complexos, com o amor e o ódio tomam a que é chamada de "high-road" (via alta). Digamos que você le
uma carta de amor do seu docinho.  Você pode colocar  esse sentimento no seu coração para o estímulo

English: 
before a person could feel and label the response
as a particular emotion.
To Schachter, Singer, and their disciples,
this meant that arousal spurs emotion, but
cognition directs it.
And yet, some researchers like Polish-born
American psychologist Robert Zajonc, contend
that all emotions are the result of just putting
a name to our arousal - he suggests that many
of our emotional reactions occur separately,
or even before our cognition kicks in.
If you hear a sudden crash outside your window,
you'll automatically react with a jolt before
your brain has the chance to think, "Gee,
what was that crazy noise?
Should I feel startled?"
This is, in part, because when it comes to
emotions, it's thought that our brains process
sensory input by two different kinds of roots
- top-down, or bottom-up approaches, and neuroscientists
can actually chart these two pathways in action.
Some bigger, more complex feelings, like love
and hatred take what we call the "high-road."
Say, you read a love letter from your sweetie.
You can pin that mushy feeling in your heart
to the sensory stimulus of reading traveling

Spanish: 
la causa de la excitación fisiológica tenía que ser identificada antes de que la persona pudiera sentir y
etiquetar la respuesta como una determinada emoción.
Para Schachter, Siinger, y sus discípulos, esto significaba que la excitación estimula la emoción, pero
la cognición la dirige. Aun así, algunos investigadores como el psicólogo polaco-estadounidense Robert
Zajonc, afirma que todas las emociones son sólo el resultado de poner un nombre a nuestra excitación
- sugiere que muchas de nuestras reacciones emocionales ocurren por separado, o incluso antes que nuestra cognición
intervenga. Si escuchas un choque repentino afuera de tu ventana, automáticamente reaccionarás con una
sacudida antes de que tu cerebro tenga la oportunidad de pensar, "Caramba, ¿qué es ese ruido? ¿Debería
sentirme sorprendido?" Esto es, en parte, porque cuando se trata de emociones, se piensa que
nuestros cerebros procesan la entrada sensorial a través de dos clases diferentes de raíces - arriba-abajo, o abajo-arriba,
y los neurocientíficos pueden trazar un mapa de estos dos caminos en acción. Algunos sentimientos más grandes,
más complejos, como el amor y el odio toman lo que llamamos la "vía elevada". Digamos que lees
una carta de amor de tu novia. Puedes apuntalar esa sensiblería en tu corazón al estímulo

Arabic: 
قبل أن يستطيع المرء الشعور بالاستجابة
وتصنيفها كعاطفة معينة.
بالنسبة لشاشتر وسينغر وتلاميذهما،
كان هذا يعني أن الإثارة تحفّز العاطفة،
لكن المعرفة توجهها.
ومع هذا، بعض الباحثين مثل عالم النفس الأمريكي
البولندي الأصل روبرت زيونس،
أكّدوا أن جميع العواطف
هي مجرد نتيجة تسميتنا لإثارتنا،
فاقترح أن العديد من استجاباتنا العاطفية تحدث
بشكل منفصل، أو قبل أن تتدخل معرفتنا حتى.
إن سمعتم صوت تحطم مفاجئ قادم من خارج نافذتكم،
فستستجيبون إليه تلقائيًا عن طريق الارتجاج
قبل أن يتسنى لعقولكم فرصة للتفكير بشيء
مثل "ما هذا الصوت الغريب؟ أيجدر بي أن أفزع؟"
هذا جزئيًا لأنه حين يتعلق الأمر بالعواطف،
يُعتقد أن عقولنا تعالج المدخلات الحسيّة
باستخدام نوعين مختلفتين من المسارات،
من الأعلى إلى الأسفل
أو من الأسفل إلى الأعلى،
ويمكن لعلماء الأعصاب
أن يرسما هذين المسارين وهما يعملان.
بعض المشاعر الأكبر والأكثر تعقيدًا مثل الحب
والكراهية تسير في ما يُدعى المسار "الرئيسي"
افترضوا أنكم تقرأون رسالة حب من عشاقكم،
يمكنكم ربط ذلك الشعور العاطفي في قلوبكم

Spanish: 
sensorial de la lectura viajando de tus ojos hasta tu tálamo, hacia tu
corteza cerebral. Allí, puede ser analizada por los métodos de tu proceso cognitivo, quizás,
conscientemente, quizás, implícitamente - y en qué punto etiquetado como "Oh, que linda",
se dirige a tu sistema límbico, la región central del cerebro que se encarga de la emoción, motivación.
En ese punto, respondes con todas las cálidas señales.
Otras emociones, como los gustos simples, aversiones y miedos no involucran pensar,
y toma una especie de "camino neuronal bajo". Como el choque de afuera, o una pelota de béisbol que se dirige
a tu cabeza. Tal estímulo tan repentino pasa de largo la corteza y va directo
del oído o el ojo a la amígdala en el sistema límbico. Es un reflejo tan inmediato que
nos permite reaccionar rápidamente, muchas veces frente a un peligro potencial. En otras palabras, que
rutas más lentas en la corteza permiten  pensar sobre sentir, mientras que el atajo de rutas rápidas
permite reacciones emocionales instantáneas.
El vuelco al estómago que ocurre cuando ves a tu ex, o las diez mil veces que tienes
que orinar antes de dar un discurso, o tu corazón agitándose después de un buen beso - es

Portuguese: 
sensorial de leitura viajando dos seus olhos através do tálamo até seu
córtex cerebral. Lá, ele pode ser analisado por meio do seu processo cognitivo, o qual talvez seja
consciente, ou talvez implícito - e um rótulo como "Ahh que gracinha" num dado momento,
pode ir para seu sistema límbico, na região central do cérebro que dirige as emoções, e motivações.
nesse momento, você responde com todos os sentimentos de felicidade.
Outras emoções, como simplesmente sentir aversão ou medo, não envolvem realmente o pensamento,
e tomam um certo tipo de "low-road" (caminho inferior) de vias neurais. Como acontece quando escutamos esse barulho externo, ou uma bola de beisebol voando
em direção da sua cabeça. Esse tipo de estímulo "pula-da- cadeira" ignora o córtex se dirigindo direto
dos olhos e os ouvidos  em direção da amígdala no sistema límbico. É uma reação instintiva que
permite uma rápida reação, muitas vezes na frente de um perigo potencial. Em outras palavras,
caminho superior, nos permite pensar ao respeito dos sentimentos, enquanto o rápido atalho do caminho-inferior
nos permite uma reação emocional instantânea.
O estômago embrulhado que acontece quando você encontra sua ex, ou a pressão dos dez mil litros de xixi que você
sente depois de falar em público, ou seu coração acelerado depois de dar um ótimo beijo - é muito difícil

English: 
from your eyes all the way through your thalamus
to your brain's cortex.
There, it can be analyzed by means of your
cognitive process, perhaps, consciously, perhaps
implicitly - and labelled with, like, "Aw,
so sweet," at which point, it heads to your
limbic system, the central brain region that
drives emotion, motivation.
At that point, you respond with all the warm-fuzzies.
Other emotions, like simple likes, aversions,
and fears, don't have to involve actual thinking,
and take a sort of "low-road" neural path.
Like, that crash outside, or a baseball flying
at your head.
Such "jump-out-of-your-chair" stimuli bypass
the cortex and zip right from the ear or the
eye to the amygdala in the limbic system.
It's a knee-jerk reaction that allows us to
react quickly, often in the face of potential
danger.
In other words, that slower, high-road cortex
route allows thinking about feeling, while
the quick low-road shortcut allows instant
emotional reaction.
The stomach flip that happens when you see
your ex, or the ten thousand pee breaks you
gotta take before you give a speech, or your
heart racing after a really good kiss - it's

Arabic: 
بالمنبّه الحسّي الذي تمثله القراءة وهو ينتقل
من أعينكم عبر المهاد إلى قشرة الدماغ.
يمكن تحليله هناك بواسطة العمليات
العقلية المعرفية، إما شعوريًا أو ضمنيًا،
ويتم تصنيفه تحت فئة "هذا لطيف جدًا"
ومن هناك يتوجه إلى الجهاز الحوفي،
وهو منطقة الدماغ المركزية
التي تثير العواطف والتحفيز،
وحينها تستجيبون بالشعور بالحنان والحب.
ليس على عواطف أخرى، مثل الإعجاب البسيط
أو النفور أو الخوف، أن تتضمن تفكيرًا فعليًا،
وتسلك مسارًا عصبيًا "فرعيًا"، مثل صوت التحطم
في الخارج أو كرة تحلق باتجاه رؤوسكم.
محفزات مفزعة كهذه تسير متجاوزة القشرة
وتتوجه بسرعة من الأذن أو العين مباشرة
إلى اللوزة في الجهاز الحوفي.
إنها استجابة لا إرادية تسمح لنا
بالاستجابة بسرعة، وعادة في وجه خطر محتمل.
بكلمات أخرى، المسار الرئيسي الأبطأ
عبر القشرة يسمح بالتفكير في المشاعر،
بينما المسار المختصر الفرعي السريع
يسمح بحدوث استجابة عاطفية فورية.
عندما تشعرون بأن معداتكم قد اضطربت
حين ترون عشاقكم السابقين،
أو عندما تضطرون إلى الذهاب إلى الحمام
ألف مرة قبل أن تلقوا خطابًا،
أو عندما تشعرون بأن قلوبكم تخفق بشدة
بعد قبلة عذبة،

Russian: 
стимулу чтения, путешевствующего от ваших глаз к таламусу в коре
вашего мозга. Там он может быть анализирван вашими когнитивными процессами, может
сознательно, а может скрытно. Затем реакция " Ах, как же мило", и сигнал передается  вашей
лимбической системе - центральному мозговому региону управляющему эмоциями и мотивацией.
И затем вы реагируете бабочками в животе и теплотой на сердце.
Другие эмоции, вроде простых предпочтения, отвращения, или страхов не обязательно включают процесс мышления,
и следуют "низкой дорогой" мозга. Например тот звук снаружи, или летящий в вашу
голову мяч. Подобные "подпрыгни на своем стуле" сигналы пропускают кору мозга и идут прямо от
уха или глаза к амигдале в лимбической системе. Это импульсивная реакция, которая
позволяет нам быстро реагировать, часто при встрече с потенциальной опасностью. Другими словами, тот
более медленный путь дороги к коре мозга позволяет мышление о чувстве, в то время как быстрый укороченный
путь позволяет молниеносную эмоциональную реакцию.
Тот прыжок желудка которй вы ощущаете увидев бывшего парня, или 10 000 перерывов на туалет
прямо перед вашим выстплением, или быстро бьющееся средце после очень хорошего поцелуя -

Portuguese: 
de contra-argumentar contra o fato de que muitas vezes sentimos emoções com nossos corpos assim como com
nossos cérebros. E você pode estar agradecido com seu sistema automático a próxima vez que você tenha pirado
ou esteja tentando se acalmar. Possivelmente, você se lembra quando falamos sobre os papéis
do sistema nervos autônomo e suas duas ramificações a simpática e a parassimpática. A divisão
simpática é aquela que excita você numa crise -ela faz que você esteja super acordado, faz seus coração bater mais rápido e
que sua respiração acelere, dispara açúcar no seu sangue para energia extra -todas parecem ser coisas divertidas
É como um time no paddock preparando você para a ação, e uma vez que seu trabalho é feito e o perigo
passou, a divisão parassimpática dá um passo para frente e fala para você se acalmar,
diminuindo os latidos do coração e a taxa de respiração, e desligando a liberação de todos esses hormônios do estresse. Geralmente,
coçando suas costas e falando "Tudo vai ficar bem, meu bem". O que você precisa é do
apropriado grau de excitação em cada situação, por exemplo, se você está dirigindo através
de uma rápida e movimentada rua numa cidade desconhecida, você quer atingir o ponto exato de excitação ideal
que lhe permita focar a sua atenção sem sentir nem pirado ou mole
e com sono.
Assim como falamos anteriormente, há um grande solapamento nos "sintomas" das diferentes emoções. Se

Arabic: 
يصعب الاختلاف مع حقيقة أننا نشعر بالعواطف
بأجسامنا بقدر ما نشعر بها بعقولنا.
ويمكنكم شكر الجهاز العصبي الذاتي
في المرة القادمة
التي تذعرون فيها أو تحاولون تهدئة أنفسكم.
ربما تتذكرون حديثنا عن أدوار الفرعين
الجهاز العصبي الودي والجهاز العصبي اللاودي
من الجهاز العصبي الذاتي.
القسم الودي هو الذي يثيركم حينما تحدث أزمة،
فهو يجعلكم متيقّظين بشكل شديد
ويزيد معدلات ضربات قلوبكم وتنفسكم
ويرفع معدل سكر الدم للحصول على طاقة
وجميع هذه الأشياء الممتعة.
إنه مثل فريق صيانة يجهّزكم للقيام بفعل.
وحالما ينهي عمله وينقضي الخطر،
يتدخل القسم اللاودي ويهدئ من روعكم،
فيبطئ معدلات ضربات قلوبكم وتنفسكم،
ويوقف تدفق هرمونات التوتر.
بشكل عام، إنه يواسيكم ويقول لكم
"سيكون كل شيء على ما يرام يا عزيزي."
ما تحتاجون إليه
هو درجة الإثارة الصحيحة المناسبة للحالة.
فمثلاً، إن كنتم تقودون سياراتكم
بين سيارات سريعة في شوارع مدينة لا تعرفونها،
فستودون الوصول إلى درجة الإثارة الأمثل
التي تسمح لكم بتركيز انتباهكم
دون أن تفزعوا أو تشعروا بالكسل والنعاس.
كما قلنا سابقًا، يوجد تداخلات كثيرة
في أعراض العواطف المختلفة.

Russian: 
сложно спорить с фактом, что мы часто испытываем эмоции в наших телах так же как
и в мозгах. И вы можете поблагодарить свою автономную неврную систему следующий раз, когда вы пугаетесь
или пытаетесь успокоиться. Наверное вы можете впомнить, мы говорили о ролях
симпатической и парасимпатичной ветвях автономной нервной системы. Симпатическая
часть возбуждает вас во время кризиса - гиперчувствительность, быстрое сердцебиение
и дыхание, повышение сахара в крови для экстра энергии - и подобное.
Этот как готовящаяся к наступлению команда, и когда все окончено и опасность
прошла, вступает парасимпатическая часть и уговаривает вас успокоиться,
замедляя сердцебиение и дыхание, и отключая эти стрессовые гормоны. В общем,
гладит вас по спине и говорит "Все будет хорошо, малыш." Что вам нужно
так это правильный уровень возбуждения для ситуации: например, если вы двигаетесь через
быстрый поток машин в неизвестном городе, нужно найти хорошую средину возбуждения
которая поможет сосредоточиться без паники и без
засыпания.
Как мы уже казали раньше, существуют совпадения между симптомами разных эмоций.Если

English: 
hard to argue with the fact that we often
feel emotions with our bodies as much as with
our brains.
And you can thank your autonomic nervous system
the next time you're freaking out or trying
to calm yourself down.
Perhaps, you recall when we talked about the
roles of the sympathetic and parasympathetic
branches of our autonomic nervous system.
The sympathetic division is what arouses you
in a crisis - it makes you hyper aware, makes
your heart rate and breathing increase, spikes
your blood sugar for extra energy - all that
fun stuff.
It's like a pit crew readying you for action,
and once it's done its job and the danger
has passed, the parasympathetic division steps
in and talks you back down from the edge,
slowing down your heart and breathing rates,
and shutting off those stress hormones.
Generally, rubbing your back and being all,
"Everything's gonna be okay, baby."
What you need is the right degree of arousal
for the situation: for example, if you're
navigating through fast moving traffic in
an unfamiliar city, you wanna hit the sweet
spot of optimal arousal that allows you to
focus your attention without either freaking
out or getting all mellow and sleepy.
Like we said before, there's a lot of overlap
in the symptoms of different emotions.

Spanish: 
difícil discutir el hecho de que, muchas veces, sentimos emociones con nuestros cuerpos tanto como con
nuestros cerebros. Y puedes agradecer a tu sistema nervioso autónomo la próxima vez que te espantes
o intentes calmarte. Quizás recuerdas la vez que hablamos de las funciones
de las ramas simpatética y parasimpatética de nuestro sistema nervioso autónomo. La división
simpatética es lo que te excita en una crisis - te hace estar muy atento, hace que el ritmo cardíaco
y respiratorio incrementen, sube los niveles de azúcar en la sangre para obtener energía extra - todas esas cosas divertidas.
Es como un equipo de mecánicos preparándote para la acción, y una vez que el trabajo ha sido terminado y el peligro
ha pasado,  la división parasimpatética interviene y te calma,
reduciendo la velocidad de tu ritmo cardíaco y respiratorio, apagando las hormonas del estrés. Generalmente,
dándote un masaje en la espalda y diciendo "Todo estará bien". Lo que necesitas es el
punto exacto de excitación para cada situación: por ejemplo, si estás manejando en
el tránsito de una ciudad desconocida, debes llegar al punto exacto de excitación óptima
que permite que enfoques tu atención sin tener que espantarte, o serenarte
y adormilarte.
Como lo dijimos antes, hay muchas coincidencias en los síntomas de diferentes emociones. Si

English: 
If you monitor the heart rate, breathing,
and perspiration of a group of people who
are watching three different movies, you probably
couldn't tell who was watching the grisly
horror movie, an angry fight, or a hot sex
scene.
Fear, anger, and sexual arousal often deliver
some of the same biological signals.
But those emotions certainly feel different
to the people experiencing them, just as they
usually look different to others observing
their expressions.
And though differences in emotion can appear
subtle, or even undetectable on brain scans,
many of them do show distinctive patterns.
For most people, positive feelings tend to
show more activity in the left frontal lobe,
while negative ones show up more in the right
frontal lobe.
And someone who's very afraid will show increased
activity in the amygdala, our more primal
emotional center.
Emotions are fascinating things that drive
us to do all sorts of brilliant and weird
stuff.
Understanding them and being able to read
them both in yourself and others is vital
if you wanna make it through even an average
day.

Russian: 
вы следите за сердцебиением, дыханием,и потением люей, которые
смотрят три разных фильма, вы наверняка не сможете отличить, кто смотрит
ужастик, гневную драку, или сексуальную сцену. Страх, гнев, и секусальное возбуждение
часто показывают одинаковые биологические сигналы. Но эти эмоции ощущаются по разному
между испытывающих их людей, так же как они выглядят различно для тех, кто наблюдает
за их выражением. И хоть разницы в эмоциях могут быть небольшими или даже неопределенными
на изображениях мозга, многие имеют разнообразные узоры. для многих людей, позитивные чувства
показывают большую активность в левой лобной дле, в то время как негативные показываются
в правой лобной доле. И кто-то очень испуганный покажет увеличенную активность
в амигдале, нашем более примитивном эмоцинальном центре.
Эмоции это интересные события, которые приводят к замечательным и странным
поведениям. Понимание эмоций и возможность их читать и в себе и в других важны
если вы хотите прожить хотя бы обычный день. Но неправильное чтение своих или эмоций других

Arabic: 
إن راقبتم معدل ضربات القلب والتنفس والتعرّق
لمجموعة من الناس يشاهدون ثلاثة أفلام مختلفة،
لن يكون بإمكانكم على الأغلب معرفة
من يشاهد فيلم الرعب المروع
ممن يشاهد قتالاً محتدًا
ممن يشاهد مشهد جنسيًا مثيرًا.
عادة ما يثير الخوف والغضب والإثارة الجنسية
بعض العلامات البيولوجية المتشابهة.
لكن الذين يحسّون بهذه العواطف
يشعرون باختلاف فيما بينها بلا شك،
تمامًا كما أنهم يبدون مختلفين في العادة
بالنسبة للأشخاص الذين يراقبون تعابيرهم.
ومع أنه يمكن أن تبدو الاختلافات في العاطفة
دقيقة أو لا يمكن اكتشافها حتى في صور الدماغ،
إلا أن العديد منها تظهر أنماطًا مميزة.
بالنسبة لمعظم الناس، تميل العواطف الإيجابية
إلى إظهار نشاط أكبر في الفص الجبهي الأيسر،
بينما تظهر العواطف السلبية
تُظهِر نشاطًا أكبر في الفص الجبهي الأيمن.
وسيُظهِر شخص خائف جدًا نشاطًا متزايدًا في اللوزة،
وهي مركزنا العاطفي الأكثر بدائية.
العواطف أشياء مذهلة تدفعنا للقيام
بمختلف الأفعال الذكية والغريبة
إن فهمها والقدرة على تفسيرها
في أنفسكم وفي الآخرين على حد سواء
هو أمر مهم
إن كنتم تريدون أن تجتازوا يومًا عاديًا حتى.

Spanish: 
supervisas el ritmo cardíaco, respiratorio y la sudoración de un grupo de personas que están
viendo tres películas diferentes, probablemente no podrías decir quién está viendo una
película de terror, una pelea o una escena de sexo. Muchas veces, el miedo, la ira, y  la excitación sexual
comunican las mismas señales biológicas. Pero esas emociones son diferentes
para la persona que las está experimentando, así como, usualmente, se ven diferentes a otras personas que observan
sus expresiones. Aun cuando las diferencias en las emociones puedan aparecer sutilmente, o incluso ser indetectables
en los escanéos cerebrales, muchos de ellos muestran patrones distintivos. Para la mayoría de las personas, los sentimientos positivos
tienden a mostrar más actividad en el lóbulo frontal izquierdo, mientras que los negativos aparecen más en
el lóbulo frontal derecho. Y alguien que está muy asustado presentará un aumento en la actividad
de la amígdala, nuestro centro emocional más primitivo.
Las emociones son cosas fascinantes que nos llevan a todo tipo de acciones geniales y extrañas.
Comprenderlas y poder "leerlas" en ti mismo y en otros es vital
si quieres superar incluso un día regular. Pero malinterpretar  tus emociones o las de alguien

Portuguese: 
você monitora o batimento cardíaco, a inspiração e expiração de um grupo de pessoas que estejam
assistindo três filmes diferentes, você provavelmente não vai poder identificar qual delas está assistindo a cena de
terror macabro, ou a luta sangrenta ou a cena de sexo. Medo, raiva e excitação sexual muitas vezes
disparam alguns dos mesmos sinais biológicos. Mas essas emoções certamente são sentidas como diferentes
pelas pessoas que experimentam elas. assim como elas usualmente parecem diferentes quando um outro está observando as
suas expressões. E embora diferenças nas emoções podem as vezes parecer pequenas, ou mesmo indetectáveis
nossos cérebros identificam, pois muitas delas apresentam padrões distinguíveis. Para a maioria das pessoas, sentimentos positivos
tendem mostrar maior atividade no lobo frontal esquerdo., enquanto os negativos apresentam aumentos no
lobo frontal direito. E alguém que esteja muito assutado mostrará um aumento de atividade na
amigdala, nosso primordial centro emocional.
As emoções são coisas fascinantes que nos orientam fazer todo tipo de coisas brilhantes e estranhas
Comprendendô-as e sendo capazes de lê-las tanto em você quanto nos outros é fundamental
se você quiser fazer isso mesmo num dia comum. Mas ao mal interpretar suas emoções ou as de alguém mais

Arabic: 
لكن يمكن لتفسير عواطفكم أو عواطف شخص آخر
بشكل خاطئ أن يكون مربكًا، وخطيرًا حتى،
وهو مجرد أحد الأشياء
التي سنشرحها في الأسبوع القادم.
تعلمتم اليوم ماهية العواطف
وكيف تعمل وسبب حاجاتنا لها.
تحدثنا عن نظريات جيمس - لانغه
وكانون - بارد وشاشتر - سينغر وزيونس،
ونظرنا إلى العلاقة بين المعرفة والعاطفة أيضًا،
وكيف يقوم الجهاز العصبي الذاتي
بتحريك العاطفة.
شكرًا على المشاهدة، وشكر خاص لجميع مشتركي
Subbable الذين يجعلون Crash Course ممكنًا.
لتعرفوا كيف بإمكانكم أن تصبحوا داعمين،
زوروا موقع Subbable.com.
كتبت هذه الحلقة كاثلين يال
وحررها بلايك دي باستينو
ومستشارنا هو الدكتور رانجيت باغوات.
هذه الحلقة من إخراج ومونتاج نيكولاس جنكينز
ومشرف النص ومصمم الصوت هو مايكل أراندا
وفريق الرسومات هو Thought Café.

Spanish: 
más puede ser confuso - incluso peligroso - y esa es una de las cosas que
examinaremos la próxima semana.
Hoy, aprendiste qué son las emociones, cómo trabajan, y por qué las necesitamos. Hablamos
sobre las teorías de James-Lange, Cannon-Bard, Schachter-Singer, y Zajonc; y también
vimos la relación entre cognición y emoción, y cómo el sistema
nervioso autónomo transporta la emoción. Gracias por observar el vídeo, en especial a todos nuestros suscriptores de Subbable
que hacen Crash Course posible - para encontrar cómo apoyarnos, ve a
Subbable.com
Este episodio fue escrito por Kathleen Yale, editado por Blake de Pastino, y nuestro asesor
es el Doctor Ranjit Bhagwat. Nuestro director y editor es Nicholas Jenkins, el supervisor de guión
es Michael Aranda, quien también es nuestro diseñador de sonido, y el equipo gráfico es Thought Café.

Portuguese: 
pode ser confuso --até mesmo perigoso-- e é uma das coisas que.
trataremos na próxima semana
Hoje você aprendeu ao respeito do que são as emoções, como elas funcionam, e porque nós as precisamos. Falamos
sobre as teorias de James-Lange, Cannon-Bard, Schachter
& Singer, e Zajonc, e também
olhamos a relação entre cognição e emoção, e como o sistema nervoso autonômico
mobiliza as emoções. Obrigado por nos assistir, especialmente para todos os subscritores de Subbable
quem fazem possível Crash Course possible. Para saber como apoiar, é só ir no site
Subbable.com.
Este episódio foi escrito por Kathleen Yale, editado por Blake de Pastino e eu, e nosso consultor
é o Dr Ranjit Bhagwat. Nosso diretor e editor é Nicholas Jenkins, o supervisor de rotério
é Michael Aranda, quem também é o designer de sons,  e  o time gráfico é Thought Café.
[Episódio traduzido por Julian Tejada]

Russian: 
може быть запутанным или даже опасным, и мы поговорим об этом
на следующей неделе
Сегодня, вы узнали что такое эмоции, как они работают, и почему они нужны. Мы поговорили
о теориях Джеймс-Ланге, Кэннон-Бард, Шахтер и Сингер, и Заджонк, и мы также,
посмотрели на отношения между мышлением и эмоциями, и как автономеческая нервная
система использует эмоции. Спасибо за просмотр, особенно всем нашим подписчикам Subbable
которые помогают этому каналу существовать. 
Если вы хотите поддержать канал, просто навестите
subbable.com/crashcourse
Эта серия была написана Кэтлин Йейл,
редактирована Блейком де Пастино, и нашим консультантом был
Др. Ранжит Бхагават. Наш директор и редактор - 
Николас Дженкинс, заведующий текстом -
Майкл Аранда, кто также является нашим звукорежиссером
и наша заведующая графикой команда - Thought Café.

English: 
But misreading your emotions or someone else's
can be confusing - even dangerous - and it's
just one of the things that we'll be looking
at next week.
Today, you learned about what emotions are,
how they work, and why we need them.
We talked about the James-Lange, Cannon-Bard,
Schachter & Singer, and Zajonc theories, and
we also looked at the relationship between
cognition and emotion, and how the autonomic
nervous system mobilizes emotion.
Thanks for watching, especially to all of
our Subbable subscribers who make Crash Course
possible - to find out how you can become
a supporter, just go to Subbable.com.
This episode was written by Kathleen Yale,
edited by Blake de Pastino, and our consultant
is Dr. Ranjit Bhagwat.
Our director and editor is Nicholas Jenkins,
the script supervisor is Michael Aranda, who
is also the sound designer, and the graphics
team is Thought Café.
