
French: 
Je suppose que vous voulez savoir
si j'ai perdu du poids. - Alors la vraie question!
Salut YouTube! - Salut!
Nous vous avons promis
d'être de retour et nous-voilà dans la vidéo
contôle un mois après notre
régime "Mange comme une Parisienne", alors
cette vidéo portera sur les triomphes
et les succès, les résulats. Je sais que beaucoup
d'entre vous m'avaient demandé si j'avais perdu du poids
et vous allez savoir tout à ce sujet plus tard
dans la vidéo, alors ne vous inquiétez pas de ça
et on fait aussi genre vidéo soeur
sur la chaîne de Kate. - Oui, alors
sur ma chaîne vous allez apprendre tout
sur les difficultés, alors derrière la scène
de ce qui n'allait pas, des astuces qui vous aideront
à vous améliorer, si vous voulez essayer
ce régime en même temps, si vous cherchez
à voir ce qui n'aillait pas bien, allez voir
sur ma chaîne. Nous n'allons pas découvrir
tous les détails parce que nous avons fait
une vidéo sur ça, mais ce dernier mois
nous expérimentons
ce régime qui ne fait pas grossir les Françaises,
en tout cas, c'est le régime "Mange
comme une Parisienne" ou bien "Parisienne" si
vous le prononcez comme moi
avec des principes de bases que nous
allons récapituler brièvement.

English: 
I suppose you guys want to know if I
lost weight - yeah that's the real question!
Salut Youtube! Hey! We promised
you that we would be back and we're back
for the one month check-in video after our
eat like a Parisian diet so this video
is gonna be all about the triumphs or
successes the results I know a lot of
you have been asking me if I lost weight
and you're gonna find all of that out
later in the video don't you worry about
that and we're also doing a kind of
sister video on Kate's channel. Yes so on
my channel you guys are gonna hear all
about the struggles so the behind the
scenes of what wasn't working some tips
to help improve if you're tackling this
diet at the same time so if you're
looking for what went wrong check over
on my channel. We're not gonna get into
all the detail because we did a whole
video on this but for the last month
we've been experimenting about
this whole French woman don't get fat
diet, so anyway it's the eat like a
Parisian diet or Parisian if you pronounce it the way I do
with some pretty basic principles
which we'll recap very very quickly

French: 
Alors le premier c'était le contrôle des portions,
alors vous ne devez éliminer
rien de votre régime mais vous
devez juste tout manger
avec modération. Le deuxième c'était
"pas de grignotage", alors on a 3 repas
par jour et si vous voulez grignoter, se serait
des noix ou des fruits mais c'est tout.
Le troisième c'était faire la cuisine à la maison,
alors nous avons essayé d'avoir pas plus de 2 repas
par semaine dehors, essayez vraiment 
d'acheter des produits locaux et de ne pas
manger trop d'aliments transformés et juste
faire plus la cuisine à la maison.
Le quatrième c'était de boire plus d'eau, dites
"au revoir" à tous vos boissons sucrées,
au Coca Zero, aux lémonades et concentrez-vous
à boire de l'eau. En ce qui concerne les sorties,
si vous aimez l'alcool, on vous disait 
d'essayer d'éviter la bière et
les coctails et de prendre du vin. - Et plus 
d'eau vous buvez, ça vous aide avec
le contrôle de la portion, en tout cas c'est bien.
et le cinquième c'était de
remplacer les escarpins avec les baskets,
ce qui signifie marcher le plus possible,
ce qui signifie - garez votre voiture 
à un kilomètre de votre travail, ça pourrait
signifier sortir de bus un arrêt plus tôt,
aussi ça signifie monter l'escalier quand vous

English: 
so the first one was portion control so you don't have to cut
anything out of your diet but you just
need to make sure what you're eating you
do it in moderation. The second one
was no snacking so it's three meals a
day and if you're going to snack it was
like nuts or a fruit but that's about it
the third one was cooking at home so we
tried to say no more than two meals a
week out and really try to make sure
you're buying local produce and not
eating a lot of processed foods and that
you're just cooking more at home. The
fourth one was drinking more water so
say goodbye to all of your sugary drinks
your Coke Zero if your lemonade's and
really concentrate on water. For nights out
if you kind of like alcohol we are
saying try to stay away from beer and
cocktails and go more for wine. And
the more water you drink it helps with
the portion control anyway so that's
great and then the fifth one was all
around trading your stilettos for
sneakers meaning that walking as much as
you can so that may mean parking your
car a kilometer away from work it may
mean stopping one bus stop earlier it
also mean taking the stairs when you

English: 
have the opportunity again all of our
strategies, tips, how we went about doing
that is in the video which I'll link it
down below. So without further ado I know
you're all hungry too hear what the results are, did this actually work.
The first thing that we will have to
talk about is kind of a vehicle I guess
that really helped us with our
success and our food journaling and
mindful eating and forming new
habits which is an app that we were both
using called the YouAte app and it's an app
that's really really different to what's
out there on the market you're taking
photos of what you're eating, you track
your emotions so it's very much why did
you eat that how does it make you feel
all of these kinds of things it's not
calorie counting that's not beating
yourself up on the fact that you had a
697 calorie lunch as very mindful food
journaling and the reason we chose this
app for this challenge is because it's

French: 
en avez l'opportunité, je répète, tous nos stratégies,
astuces, comment nous avons fait pour y arriver
c'est dans la vidéo dont je mettrai le lien
ci-dessous. Alors sans plus tarder, je sais
que vous voulez tous entendre des résultats,
si ça a vraiment marché.
La première chose dont nous voudrions parler,
c'est genre le moyen je suppose
qui nous a vraiment aidées à réussir
et notre journal alimentaire
et une alimentation réfléchie et la formation de 
nouvelles habitudes, c'est l'appli que nous
utilisons, qui s'appelle "YouAte". C'est un appli
vraiment différente par rapport à
ce qui existe sur le marché, vous prenez 
des photos de ce que vous mangez, vous suivez
vos émotions, alors c'est autour de l'idée pourquoi
vous avez mangé et comment vous vous sentez
tous ce genre de choses, ça ne compte pas
de calories, ce n'est pas genre se sentir
coupable parce que vous avez pris 697 calories pour 
le déjeuner. C'est vraiment le journal alimentaire
réfléchi et la raison pour laquelle nous avons
choisi cette appli pour ce défi c'est parce que c'est

English: 
the Pariaisn spirit, they've got this intuitive feeling of
what feels good what doesn't, they do a lot
of self-regulating without actually
needing to count how many calories it's
how do you feel after you eat a meal and
so that kind of tells you what you
should be eating at your next meal, when
and how much. It's just something that's
a bit guilt-free in a sense. I used
to do a lot of food journaling that was
based on calories now when I did that
and I went above the amount of calories
that I had eaten for the day I kicked
myself and with this type of food
journaling that's really just based on
how you feel, there's not a lot
of effort in terms of it doesn't take a
lot of time for you snap a photo, select how you feel when you eat beam and you're
done. You can decide to
yourself whether you are on path or off
path you decide whether you were on path
or not there's no one telling you that
you were naughty. For example if you go
out to someone's birthday party and you
have some birthday cake that can
absolutely be on path for you because that's a
normal part of life, an approach eating, a lifestyle that you imagine
I would say that this was the number
one success was using this app and a lot
of you have been asking me if this app
is free or not so yes they absolutely

French: 
l'esprit parisien, ils ont un sentiment intuitif
de ce qui est bien et ce qui n'est pas,
- Ils font beaucoup d'auto-régulation sans vraiment
devoir compter des calories. C'est important comment 
vous vous sentez après avoir pris le repas et
ça vous dit ce que vous devriez prendre
pour votre prochain repas, quand et
en quelle quantité. Alors c'est un peu
sans remord. J'avais fait
beaucoup de journaux alimentaires, c'était à base
de calorie. Quand je faisais ça et
si je dépassais la quantité de calories que j'ai mangée
en une journée, je m'en voulais
et avec ce genre de journal alimentaire
c'est vraiment basé sur
la façon dont vous vous sentez, ça ne prend pas
trop d'effort, ça ne vous prend pas
beaucoup de temps, vous prenez une photo, 
comment vous vous sentez, quand vous mangez
et voilà tout. - Vous pouvez décider vous-même
si vous êtes sur le chemin ou non,
c'est vous qui décidez si vous êtes sur le chemin
ou non, il n'y a personne à vous dire
que vous êtes méchant. Par exemple, si vous allez
à une fête d'anniversaire et vous
prenez un peu de gâteau d'anniversaire, ça peut
absolument être sur le chemin pour vous parce que
c'est une partie normale de votre vie, une façon 
de manger, un style de vie que vous imaginez.
Je dirais que c'était le succès numéro 1, utiliser
cette appli et beaucoup d'entre vous
m'ont demandé si cette appli était gratuite ou pas,
alors oui, ils ont absolument

French: 
la version gratuite, c'est la façon dont vous pouvez
avoir ce beau journal alimentaire où ça
garde les photos de vos repas, ça suit
vos émotions et vos sentiments et
ce point de conscience. Vous pouvez suivre
un ami, ce qui est bien,
mais oui, c'est une très bonne motivation le fait
de pouvoir suivre des amis, genre on
reste tous sur la bonne voie et oui,
beaucoup d'autres choses différentes et puis
vous avez aussi la version premium
où vous pouvez modifier vos propres
questions à réfléchir et vos propres 
émotions, alors vous pouvez suivre
les liquides, combien d'eau vous avez pris
et ce genre de choses ce qui
est bien la clé pour ce régime parisien. - Et si vous êtes
une de ces personnes qui aime
tout avoir en connexion, vous pouvez définitivement
suivre l'activité sur
la version premium et vous pouvez même la synchroniser
avec genre votre montre Apple par exemple
pour vraiment vous assurer que tout est connecté.
- Alors nous avions de la chance,
YouAte a sponsorisé cette vidéo alors nous
aurons l'opportunité de vous offrir
5 adhésions premium à l'application.
La façon dont nous allons le faire, alors
téléchargez l'appli et prenez-en la prise d'écran
sur votre portable alors si c'est
iPhone ou Android, je mettrai les liens ci-dessous,
envoyez-les moi

English: 
have the free version that's how you can
have the beautiful food diary where it's
tracking all the photos of your food, track your emotions and your feelings and
that mindfulness piece. You
can follow a friend yeah which is great
but yes really good motivation the fact
that you can follow friends and kind of
keep each other on track together and
yeah many many different other things
and then you also have a premium version
where you can modify your own
mindfulness questions and your own emotions, you can track your
liquid so how much water you've been
drinking and that kind of thing which is
pretty key for the Parisian diet and if
you're one of those people that likes to
have everything connected you can
definitely do activity tracking on the
premium version and you can even sync it
up with things like your Apple watch for
example to really make sure everything's
connected. So, lucky us
YouAte have sponsored this video in that we're going to be able to give you
guys five premium memberships to the app. The way we're going to do this is that
download the app and take a screenshot
of it being on your phone so if the
iPhone or Android I'll leave the links
down below send it through to me in my

English: 
DMS on Instagram at _NotEvenFrench and you'll automatically go into
the entry to win a Premium Membership
for a whole quarter and we'll see you as
friends on the app.Now shall we get into
the more juicy results? We've both
approached this a little bit differently
like I needed to lose weight I explained
everything in the in the video that we
did. For you it was more health and
well-being. Yeah mine was more about like
I wanted have more energy all around
I can sleep like 15 hours a night
I need an alarm clock to wake up I'm
cranky in the morning I wanted to give
myself a bit more energy yeah and then I
was also really hoping that I would have
some kind of impact on my skin I can
get quite a lot of like hormonal acne
and I was hoping that by eating a little
bit of a better diet that that would
also help with that. Though I would say
overall it was definitely a positive
experience for me and I saw positive
results out of it I want to be really
clear that I still have room to improve
there are certain parts of the challenge
that were a lot easier for me and then
there are other parts that I really
struggled with so all around globally I

French: 
dans les DM sur Instagram sur _NotEvenFrench
et vous allez automatiquement entrer
en compétition pour gagner l'Adhésion Premium
pour un quart d'année et on vous verra comme
amis sur l'appli. - Alors maintenant, 
allons-nous découvrir des résultats plus intéressants?
Nous avons eu des approches différentes, j'ai dû
perdre du poids et j'ai tout expliqué
dans la vidéo que nous avons faite.
Pour toi, c'était plutôt la santé et
le bien-être. - Oui, la mienne c'était plutôt genre
je voulais avoir plus d'énergie,
je pouvais dormir genre 15 heures la nuit et
j'avais besoin d'un réveil et j'étais
grincheuse le matin, j'ai voulu avoir
un peu plus d'énergie et puis
j'espérais aussi que ça aurait un impact
sur ma peau, je peux
vraiment avoir des acnés hormonales et
j'espérais qu'en mangeant avec
un meilleur régime je pouvais aussi
régler ça. Alors je dirais que
au total c'était une expérience positive
pour moi et j'ai vu des résultats positifs
et je veux préciser que j'ai toujours
des choses à améliorer,
certaines parties de ce défi étaient
plus faciles pour moi et puis
dans les autres parties j'ai eu des difficultés,
alors globalement

English: 
definitely saw more energy and I think I
got a lot of comments from my husband
which is some really good feedback I
actually would wake up on the weekends
without an alarm in 
a better a happier mood and especially
because part of the challenge is walking
a lot the fact that I was combining
exercise with eating better and it gave
me more energy in the morning so Rosie
and I spent a lot of time walking to
work for example 45 minutes there 45
minutes back I could see that was
like a big change on how I was feeling
throughout the rest of the day. I have had a
very hectic month and I just have not
been able to get to the gym, I wish
I could tell you
that I was going three times a week
and I was a superstar but I'm just not
but walking to work as often as
I could, I tried to do it at least four
times per week I just felt like at least
at night I'd sleep better.
What I found it sometimes it's hard
to find time to go to the gym but I
found it never hard to say to myself you
need to leave work twenty minutes
earlier so you can walk or you know meet
someone in a bar so walk the thirty
minutes instead of take the metro. Yeah
you're going there anyway and so it
doesn't seem out of the way. So that was
my first one which went great

French: 
j'ai définitivement remarqué avoir plus d'énergie,
et j'ai eu beaucoup de commentaires de mon mari
ce qui est une bonne réaction, 
je me réveillais les weekends
sans alarme de meilleure humeur
et plus heureuse surtout
parce que la partie de ce défi était de marcher
beaucoup, le fait que j'ai combiné
l'entraînement avec une meilleure alimentation
et ça m'a donné plus d'énergie le matin, alors Rosie
et moi, on a mis beaucoup de temps à marcher au travail
par exemple 45 minutes pour arriver, 45 minutes
pour rentrer et je pourrais voir le grand
changement dans la façon dont je me sentais
la reste de la journée.  - J'ai eu 
un mois très chargé et je n'ai pas pu
aller au gym, j'aimerais pouvoir vous dire
que j'allais trois fois par semaine et que j'étais
la star, mais je ne le suis pas,
mais marcher au travail le plus souvent possible,
j'ai essayé de le faire au moins
quatre fois par semaine, j'ai senti qu'au moins
la nuit je dormirais mieux.
Ce que j'ai compris, parfois c'est difficile de 
trouver le temps d'aller au gym mais
ça n'a jamais été difficile à me dire:
"tu dois partir 20 minutes plus tôt
pour pouvoir marcher" ou vous savez,
aller au bar avec quelqu'un, alors marcher
30 minutes au lieu de prendre le métro. - Oui,
tu y vas de tout façon et ce n'est pas
hors de ton chemin. - Alors c'était le premier
qui allait très bien,

French: 
et après la deuxième chose c'était le fait
que j'essayais vraiment de voir
si ça allait améliorer ma peau et 
je dirais définitivement qu'une partie
de temps j'ai vu un grand progrès et
l'autre partie, je n'ai pas vu beaucoup de
progrès parce que j'essaie aussi d'améliorer
quelque chose qui s'appelle les acnés hormonales,
je pense que c'est la façon dont ça va
fonctionner pour l'instant, alors voilà, je suis
bien heureuse avec ces quelques semaines et ma peau
a l'air mieux et elle était définitivement
plus propre, il y avait moins de genre de
rouges taches alors je dirais que c'était
un impact positif aussi. - Comme la plupart
des filles, il y a des périodes du mois où votre peau
se détériore, mais à une période du mois,
ma peau était tellement
plus pure, j'étais heureuse parce que
je m'en voulais et me disais
genre "tu as des acnés adultes" mais en fait non,
j'avais un mauvais régime!
Ce que j'ai senti en créant ces
nouvelles habitudes c'est que je n'ai plus faim
entre les repas, ce qui est quelque chose que
je pensais ne pouvoir jamais réaliser,
et pour être honnête, je pensais que quand
les Françaises disaient ça qu'elles mentaient.

English: 
yeah and then the second thing that I
was really focusing on was kind of
seeing if it would improve my skin I
would definitely say that part of the
time I saw a massive improvement and
another part I didn't see as much of an
improvement but because I'm also trying
to improve something that's hormonal
acne I think that's kind of just how
it's gonna go for now so that's quite
happy with a couple of weeks how my skin
looked better and it was definitely like
cleaner there was less like little red
splotches around so I would say that
was a positive impact as well. Like most
girls your skin
goes downhill but when there wasn't that
time of the month, my skin was so
much clearer, I was so happy because I was I had boxed myself into
like "you've got adult acne" and actually no, you've got a bad diet!
Something that I felt through forming these new habits is that I'm just not hungry
between meals anymore which is something
that I didn't think I could ever achieve
and to be quite honest I thought when
French girls said that they were lying.

French: 
C'est genre avec les fumeurs, tu connais
des fumeurs chaque fois ils
boivent ou chaque fois qu'ils parlent au téléphone,
ils ont envie de fumer, je pense que
grignoter est une habitude, ce n'est pas un besoin,
je pense que j'avais rarement faim quand
je voulais grignoter alors ces nouvelles habitudes
m'ont vraiment aidée et je sens que j'ai diminué
le ventre parce que je mangeais d'énormes
portions, c'est la façon dont j'ai réussi
à prendre 10 kilos de plus ces 5 dernières années
parce que je prenais plaisir à manger la nourriture
française un peu trop et peut-être la première semaine
j'avais vraiment faim quand
je me réveillais le matin par exemple, mais
après cette première semaine, je pense en fait que
j'ai physiquement diminué le ventre
en globalement je suis très satisfaite et
je n'ai pas faim du tout et 
je mange des portions plus petites,
sans grignoter pour moi c'est une grande réussite.
Ce qui est vraiment super à propos de ça
c'est que je mange toujours des pâtes et 
des hamburgers le vendredi. - Vous ne coupez pas
les groupes d'alimentation et vous ne vous sentez pas mauvais. - Je ne me sens

English: 
It's like with smokers you
know some smokers every time they're
drinking or every time they're on the
phone they feel like smoking I think
snacking is a habit, it's not a need, I mean I was very rarely hungry when
I wanted a snack so these new habits really helped and I do feel like I've shrunk my
stomach because I was eating huge
portion sizes which is how I was able to
put on an extra ten kilos over the past
five years because I was enjoying French
food away too much and okay maybe for
the first week I felt really hungry when
I woke up in the morning for example but after that first week I actually think I just
kind of shrunk my stomach physically and
I'm genuinely so satisfied and not
hungry at all and eating smaller
portions
not snacking so for me that's a giant
win what's really exciting about this is
I still had pasta I still had burgers on
a Friday. You're not cutting
out massive food groups are feeling like
you have no treats for a month. I don't feel

English: 
deprived I don't feel down. I suppose you
guys want to know if I lost weight. This
diet will never give you dramatic
results you're not gonna lose 15
kilos in a weekend because because
you're only eating eggs for five days.
Dramatic results over a short period. Yeah we're talking about a lifestyle change this is
something you can do forever but
considering that I did not go to the gym
I'm really happy with my results because
I've lost 3.7kg which is I believe eight
pounds and yeah it's a lot given how small the sacrifice
felt. In addition I lost
two and a half percent body fat so
that's a good sign that it's coming out
of fat not muscle my muscle mass stayed
consistent so that that's always good.
What was really happy for me is that I
lost 4 centimeters off my waist so I'm feeling better I mean I don't
think you can really see the results from the outside
but it's at the stage where - I disagree - I'm
starting to see the results. Again this
is something that may take 3 4 or 5

French: 
privée de rien, je ne me sens pas mauvais.
Je suppose que vous voulez savoir si j'ai perdu du poids.
Ce régime ne vous donnera jamais de résultats
dramatiques, vous n'allez pas perdre 15 kilos
en un weekend parce que vous ne mangez 
que des oeufs pour 5 jours.
- Des résultats dramatiques en une courte période.
- Oui, on parle du changement de style de vie, c'est
quelque chose que vous pouvez faire pour toujours,
mais je ne suis pas alleée au gym.
Je suis vraiment heureuse avec mes résultats parce que
j'ai perdu 3.7 kilos, ce qui est je crois
8 livres et oui, prenant en compte
que le sacrifice était très petit.
En plus j'ai perdu 2.5 pourcents 
de graisse corporelle alors
c'est un bon signe que ça vient de la graisse
et pas des muscles, ma masse musculaire est restée
consistente alors ça c'est toujours bien.
Ce qui m'a rendu heureuse aussi c'est que
j'ai perdu 4 centimètres de ma taille,
alors je me sens mieux, je ne pense pas
que vous puissiez vraiment voir
 les résultats de l'extérieur,
mais c'est l'étape où,
- Je ne suis pas d'accord.
je commence à voir des résultats.
Je répète, ça peut prendre 3, 4, 5 mois

English: 
months to fully get me to my my ultimate
goal weight but it's something that I
can keep up which is super exciting. Cool
so what's next for us? We obviously still
want to keep going we are gonna do another check-in after the 3 month mark so
watch out for that but there are some
things that we've learnt and some things
that we're gonna do a little bit
different.So I would say for me I
did not do the best job with cooking at
home and I actually thought the hardest
part was going to be for me like not
snacking and then ended up being
something like that I could do the
cooking at home was really difficult I
think I had a busy month a lot of work
trips and so often I would come back it
would be late at night there'd be
nothing in the fridge and it just seems
so much easier to order something so I
decided that going forward I'm going to
create meal plans so that I decide what
we're gonna eat for the week ahead of
time and go to the store buy exactly
what I need it so that everything's
ready to go and I'm also gonna try to do
more cooking on Sundays like batch
cooking or make soups that can last the week or things
like that so that I don't have a really
easy excuse to get delivery. On my side I

French: 
à arriver à mon objectif final concernant le poids,
mais c'est quelque chose que
que peux continuer à faire ce qui est super intéressant.
Cool, alors le pas suivant pour nous? Nous
voulons continuer, alors nous allons faire 
un contrôle de résultats après 3 mois, alors
préparez-vous pour ça, mais il y a
des choses qu'on a apprises et des choses
que nous allons faire un peu différemment.
- Alors je dirais que pour moi
je n'ai pas réussi à faire la cuisine à la maison,
et j'ai vraiment pensé que la partie la plus
difficile serait de ne pas grignoter
et ça a fini par être
genre j'ai réussi à le faire. 
La cuisine à la maison était vraiment difficile
je pense que j'avais un mois chargé, beaucoup de
voyages d'affaires, alors souvent je rentrais
trop tard la nuit et il n'y avait rien
dans le frigo et il était
plus facile de commander quelque chose,
alors j'ai décidé, à partir de maintenant, je vais
faire des projets de repas pour que je puisse
décider ce que nous allons manger la semaine
et aller dans le magasin et acheter exactement
ce dont j'ai besoin pour que tout soit
prêt et je vais aussi essayer de faire la cuisine
le dimanche, de cuisiner en plus grande
quantité ou de préparer des soupes qu'on
pourrait manger au cours de la semaine et des choses
comme ça pour que je n'ai pas d'excuse
à commander la nourriture. - De ma part,

French: 
je dois définitivement faire plus d'exercices,
si ce n'est pas pour la clarté mentale
et je pense que ça va vraiment 
 accélerer les résultats que j'obtiens
de ce régime tout seul, 
alors c'est très intéressant. Alors n'oubliez pas
de regarder la vidéo sur la chaîne de Kate,
c'est tout concernant les difficultés
parce que vous savez, c'est réel, 
faire du régime n'est pas facile et
ce n'est pas toujours évident et ça n'a pas
marché parfaitement même si ça a l'air comme ça.
Nous allons vraiment être très réalistes
dans cette vidéo et vous dirons tout.
N'hésitez pas à télécharger le menu
ci-dessous, c'est le premier mois
de ce que Rosie et moi avons mangé alors
ça peut vous donner un peu d'inspiration et
de motivation si vous vous défiez aussi
et en tout cas
on se voit la prochaine fois
pour le prochain contrôle! A bientôt!

English: 
need to I definitely need to do more
exercise if not for the mental clarity
and I think that that will help to
accelerate the results that I'm getting
from the diet alone weight wise so
that's really exciting. So guys don't
forget to check out the video on Kate's channel that's all about the struggles
because you know it's real, dieting is not easy and
it's not always obvious and it
didn't go perfectly even if it sounds
that way. We're gonna get really real
in that video and tell you everything.
Guys don't hesitate to check below you
can download a menu that has the first
month of what Rosie and I ate so it can
give you a little bit of info and some
motivation if you're working on the
challenge yourself and otherwise we will
see you guys next time for the next check-in. So see you then! A bientôt !
