
Indonesian: 
Hari ini, 15 cara untuk bermain sepak bola di dalam rumah
jadi kamu dan keluargamu bisa tetap aman.
Kamu sedang menonton AllAttack!
Umpan lambung keranjang cucian
Ambil keranjang cucian dan masukkan
beberapa pakaian ke dalamnya.
Lalu, taruh ujung kakimu di bawah bola
dan tendang bola ke dalam keranjang.
Kasur (sebagai) gawang
Ambil 2 kasur dan taruh masing-masing
di dinding yang berseberangan.
Ini akan menjadi gawangmu.
Selanjutnya, taruh bantal atau barang empuk lainnya di sekitar dinding
untuk menahan tendanganmu yang tidak mengenai sasaran.

Spanish: 
Hoy:
15 Formas de jugar Fúbol en Casa
de manera que tu familia y tú puedan
 mantenerse a salvo
Estás viendo
All Attack!
EL CESTO DE LA  LAVANDERÍA
Consigue un cesto de lavandería 
y ponle un poco de ropa al fondo
luego, pon los dedos debajo del balón
y haz un pase globo en el cesto
ARCOS COLCHÓN
Coge dos colchones y ponlos 
en paredes opuestas
éstos serán tus arcos
luego pon almohadas u otras cosas blandas a los 
costados para cuando falles un remate
ahora, siempre y cuando mantengas
 el balón al ras del piso
puedes jugar un 1 contra 1
sin malograr las paredes

Indonesian: 
Jadi, selama kamu tetap memainkan bola di lantai
kamu bisa bermain 1 lawan 1 tanpa merusak dinding.
Mendribel di garis
Kalau kamu punya garasi atau tempat
dengan permukaan kasar lainnya
gunakan selotip untuk membuat
garis yang berliku-liku di lantai.
Sekarang, berlatih mendribel sambil mengikuti garis itu.
Ini akan memaksamu untuk menjaga bola
sedekat mungkin dengan kakimu.
Anjing (sebagai) pemain belakang
Anjing bisa menjadi teman berlatih yang baik.
Apalagi kalau anjingmu suka mencuri bola.
Gunakan gerak kakimu untuk tetap menjauhkan bola
dari anjingmu
dan lakukan tendangan tipuan untuk mengirim anjingmu
ke arah yang salah.
Ini bisa menjadi latihan yang bagus untukmu
dan juga olahraga untuk anjingmu.

Spanish: 
REGATE EN LÍNEA
Si tienes un garaje, o alguna 
otra superficie dura
usa cinta adhesiva para hacer
 una línea en zigzag en el piso
ahora practica tus regates siguiendo la línea
Ésto te forzará a mantener el balón pegado 
al pie tanto como sea posible
PERRO DEFENSA
Un perro puede ser un gran 
compañero de entrenamiento
sobre todo si a tu perro le gusta
 robar el balón
Usa tu juego de pies para para mantener
 el balón lejos del alcance de tu perro
y lanza unas fintas para que se vayan
 en la dirección equivocada
Ésto será una excelente práctica para ti
y un excelente ejercicio para tu perro

Indonesian: 
Namun, hati-hati dengan gigitan dan cegatannya.
Jalur rintangan
Cari barang apa saja yang ada di rumah
dan sebarkan di seluruh lantai.
Pastikan setidaknya ada setengah meter ruang
diantara setiap barang.
Lalu, dribel melewati rintangan itu berkali-kali
dan ambil jalur yang berbeda setiap saat.
Juggling tangga
Kalau kamu punya tangga di rumahmu, kamu bisa menendang bola
ke atas tangga lalu men-juggle bolanya saat bola balik ke bawah.
Ini bisa jadi cara yang bagus untuk melatih sentuhanmu.
Menggocek kursi

Spanish: 
pero ten cuidado con las mordidas...
y los takles a dos patas
CAMPO CON OBSTÁCULOS
Consigue algunos objetos de la casa
y espárcelos por el piso
asegurándote que haya por lo menos 1-2 pies
 (30- 60cm) de espacio entre cada objeto
luego, regatea a través de ellos
 varias veces
en cada vez siguiendo diferentes
 caminos sobre los obstáculos
DOMINADAS CON ESCALERAS
Si hay escaleras, puedes patear el balón 
arriba por las escaleras
luego hacer dominadas cuando
 el balón caiga de regreso
Ésta puede ser un forma excelente 
de practicar tu recepción
CAÑOS DE SILLA

Indonesian: 
Kursi selalu berdiri di situ dengan kakinya yang terbuka
meminta untuk digocek.
Jadi lain kali kamu bermain sepak bola dalam rumah
bersenang-senanglah dengan mengelabui
'pemain belakang' ini.
Gerak kaki
Latihan gerak kaki dan kecepatan kaki bisa dilakukan
di ruangan kecil.
Jadi kalau kamu terjebak di dalam rumah, sekarang adalah
waktu yang tepat untuk mengambil bola
nyalakan video latihan AllAttack favoritmu dan kembangkan
kecepatan kakimu.
Tonton video gerak kaki dari kami untuk membantumu berlatih.
Umpan tempat sampah
Ambil tempat sampah dan jatuhkan ke pinggir.
Lalu berlatihlah menggunakan teknik-teknik yang berbeda
untuk mengumpan bola ke dalam tempat sampah.

Spanish: 
Las sillas siempre están allí
 con las patas abiertas
pidiendo que les hagan unos caños
Así que la próxima vez que juegues fútbol en casa
diviértete haciéndoles caños 
a estos defensas ingenuos
JUEGO DE PIES
El juego de pies y ejercicios rápidos con pies
 se pueden hacer en espacios reducidos
así que si estás atrapado en casa, es un buen
 momento para coger el balón
poner tu video favorito de 
entrenamientos en All Attack
y desarrollar un juego de pies súper rápido
Revisa nuestro último video de juego de pies
con algunos ejercicios
PASE AL CONTENEDOR
Consigue un contenedor y ponlo de costado
luego practica usando diferentes técnicas 
para pasar el balón dentro del contenedor

Spanish: 
ESCALERA DE VELOCIDAD
 DE CINTA ADHESIVA
En un garaje o en cualquier otra
 superficie dura
usa cinta adhesiva para hacer
 una escalera de velocidad
con más o menos 1.5 pies (46 cm)
 entre cada línea
ahora puedes mejorar tu velocidad
 de pies sin salir de casa
Revisa nuestro video de escalera de 
velocidad para algunos ejercicios
DOMINADAS
Si eres hábil, podrás dominar un
 balón normal en la casa
pero aveces puede ser un poco arriesgado
Has dominadas sin riesgos
 usando un balón de hule
u otro material suave
Ésto evitará que puedas romper algo
PRÁCTICA DE 
MOVIMIENTOS DE HABILIDAD

Indonesian: 
Garis tangga cepat (menggunakan) selotip
Dalam garasi atau di atas permukaan kasar lainnya
gunakan selotip untuk membuat garis tangga cepat
dengan sekitar setengah meter diantara setiap garis.
Sekarang kamu bisa meningkatkan kecepatan kakimu
tanpa keluar rumah.
Tonton video tangga cepat dari kami untuk membantumu berlatih.
Juggling
Kalau kamu jago, kamu mungkin bisa melakukan juggle normal
di dalam rumah.
Namun terkadang itu bisa jadi terlalu berbahaya.
Ber-juggle dengan aman menggunakan bola yang terbuat dari busa
atau bahan lembut lainnya.
Ini akan mengurangi risiko rusaknya barang.
Latihan menggocek

Indonesian: 
Salah satu cara terbaik untuk jadi jago menggocek
adalah dengan menonton pemain favoritmu
dan coba untuk melakukan apa yang mereka lakukan.
Kamu tidak memerlukan banyak ruang untuk berlatih menggocek.
Jadi sementara kamu terjebak di rumah,
pilih cara menggocek yang kamu lihat di YouTube
dan terus ulangi gerakan itu hingga kamu menguasainya.
Kontrol tangga
Minta salah satu anggota keluargamu untuk berdiri di atas tangga.
Lalu minta mereka untuk melempar bola ke bawah.
Tujuanmu adalah untuk mengontrol bola meskipun pantulannya
tidak bisa diprediksi.
Tantangan tahan bola di kepala
Taruh bola di dahimu lalu coba untuk menyeimbangkan bola
selama mungkin.
Latihan sasaran

Spanish: 
Una de las mejores maneras de mejorar
 tus jugadas (de habilidad)
es ver a tus jugadores favoritos
y tratar de hacer lo que ellos hacen
No necesitas mucho espacio para
 practicar la mayoría de jugadas
así que mientras estés en casa, escoge una
 jugada que hayas visto en YouTube
y repite la jugada hasta que la domines
CONTROL EN LAS ESCALERAS
Haz que un familiar se pare al lado 
superior de las ecaleras
luego haz que rueden el balón 
hacia abajo por las escaleras
Tu objetivo es controlar el balón a pesar
 de los rebotes impredecibles
RETO DE DOMINARLA EN LA CABEZA
Con las manos coloca el balón en tu frente
luego trata de mantener el balón en equilibrio
 tanto como puedas
PRÁCTICA DE TIRO AL BLANCO

Spanish: 
Coge el florero favorito de tu mamá
 y ponlo en el piso
luego usa la técnica de remate con
 potencia para darle al objetivo
Ok...
en realidad no hagas ésta
fue una broma
por favor trata de no romper nada en la casa
sólo en general
Muy bien gente asegúrense 
de dejar un like
de suscribirse y de revisar el 
resto de nuestros videos
si quieres aprender más de Fútbol
SUSCRÍBETE

Indonesian: 
Ambil vas favorit Ibumu dan taruh di bawah.
Lalu gunakan teknik Tendangan Keras
untuk mengenai sasaranmu.
Oke, jangan lakukan yang satu ini...
Itu hanya gurauan.
Harap jangan merusak barang-barang yang ada di rumah.
Baiklah semuanya, pastikan untuk nge-like, subscribe dan lihat
video-video kami yang lain jika kalian ingin belajar lebih tentang sepak bola!
