GUARDAR CALMA Y NO AHOGARNOS EN
UN VASO DE AGUA, FELIZ DE QUE
ESÉS CON NOSOTROS.
ISMAEL: FELIZ DE ESTAR DE
REGRESO Y LO HAS DICHO MUY
BIEN, CUANDO PIENSAS EN CALMA,
A LA CONCLUSÓN QUE CALMA ES
CALAR EL ALMA.
KARLA: ¿CÁLES SON LAS SEÑALES?
ISMAEL: INSOMNIO, PROBLEMAS CON
EL SUEÑO, PROBLEMAS DE MEMORIA,
PENSAMIENTOS OBSESIVOS, FATIGA
CÓNICA, CANSANCIO Y FALTA DE
ENERÍA, Y PENSAMIENTO
NEGATIVOS, REACCIONES DE MANERA
EXAGERADA CON TODO LO QUE TE
ESÁ PASANDO, UN ESTADO DE
ALERTA Y NECESARIO, TU SISTEMA
NERVIOSO ALTERADO, HAY UNA
ÉRDIDA DEL SENTIDO DE LA
REALIDAD QUE NO TIENE MUCHO QUE
VER CON LO QUE PASA ALREDEDOR.
KARLA: UNO SIENTE QUE TODO EL
MUNDO LO ATACA. COMPLEJO DE
PERSECUCÓN.
ISMAEL: ¿TE HA PASADO?
KARLA: NO TANTO COMPLEJO DE
PERSECUCÓN PERO ME HAN PASADO
OTRAS.
PERO LO IMPORTANTE ES QUE TODO
ESTO TIENE REMEDIO, ÉCNICAS
QUE NOS PUEDEN AYUDAR A
ENCONTRAR LA CALMA QUE BUSCAMOS.
JOHNNY: VIVIR EN CALMA EN EL
MUNDO EN EL QUE HOY ESTAMOS ÁS
ÁCIL PORQUE TENEMOS UN
BOMBARDEO CONSTANTE DE NOTICIAS
DE TRAGEDIAS Y AMENAZAS,
ENTONCES, ¿ÓMO UNO CULTIVA LA
CALMA?, DESDE ADENTRO, NO
REGRESES UNA Y OTRA VEZ A LOS
PUNTOS Y PENSAMIENTOS QUE YA
TUVISTE. LO PRIMERO DATE UN
TIEMPO PARA PENSAR EN EL TEMA,
TE PONES UN RELOJ, Y DICES, VOY
15 MINUTOS PARA PENSAR EN ESTO,
VOY A REFLEXIONAR UTILIZANDO MI
INTELIGENCIA EMOCIONAL Y MIS
CONOCIMIENTOS, LA PRIMERA
PREGUNTA ES, ¿LA SOLUCÓN
DEPENDE DE TI?, PORQUE SI NO,
BUSCA LAS OPCIONES PARA
FORTALECERTE Y UNA VEZ QUE
HAGAS LO QUE PUEDES HACER DEJA
DE PENSAR EN ELLO, O SEA, TOMAS
LA LUPA, EXAMINAS MUY BIEN EL
TEMA POR 15 MINUTOS Y LUEGO
ÉJALO DESCANSAR Y VETE A OTRA
COSA, NO TE QUEDES AÍ PEGADO.
KARLA: UNO SE ENGANCHA Y CUANDO
TE TOMAS EL TIEMPO LO VES DE
OTRA MANERA.
ISMAEL: OTRA PREGUNTA QUE YO
SIEMPRE HAGO ES ¿QÉ TAN GRANDE
VA HACER EL PROBLEMA DE AQÍ A
UNA SEMANA? ¿QÉ TAN GRANDE EL
PROBLEMA DE AQÍ A UN MES? ¿QÉ
TAN GRANDE EL PROBLEMA 5 AÑOS
EN ADELANTE? PONES EN
PERSPECTIVA EL PROBLEMA Y TE
DAS CUENTA QUE LO ESÁS SOBRE
DIMENCIONANDO.
HABLEMOS DEL TERREMOTO EN
ECUADOR, ESTO CREA UNA
SENSACÓN Y UNA ANSIEDAD ENORME
EN NOSOTROS, TIENES DOS
OPCIONES, TE PREOCUPAS Y TE
LLENAS LA CABEZA DE TEOÍAS DE
QUE EL PÓXIMO TERREMOTO ES EN
TU CASA O DICES ÓMO PUEDO
HUMANIZAR ESTO Y AYUDAR, ESTOS
SON LOS OBJETOS QUE SE HAN
DONADO A ECUADOR, MOVIMIENTO DE
SOLIDARIDAD EN TODAS PARTES DEL
MUNDO, TIENES LA OPCÓN DE
CANALIZAR LA ANSIEDAD Y EL
ESTÉS POR LA AYUDA.
KARLA: CUANDO UNO VE ESAS
SITUACIONES QUE LAMENTABLEMENTE
VIVEN NUESTROS HERMANOS EN
ECUADOR TE DAS CUENTA DE LO
AFORTUNADO QUE ERES Ú, A VECES
VEMOS NUESTROS PROBLEMAS MUY
GRANDES Y CUANDO TE DAS CUENTA
DE LOS PROBLEMAS DE LOS OTROS,
DAS CUENTA QUE NO ES NADA.
ISMAEL: PUEDES HACER ALGO
POSITIVO EN VEZ DE PREOCUPARTE
PORQUE LA PREOCUPACÓN NO LLEVA
A NADA.
VAMOS A LO SIGUIENTE QUE FRENAR
LAS MALAS NOTICIAS CON UN
EXTINTOR, VA A PONER UN
ANÍDOTO A LAS MALAS NOTICIAS,
HAY GENTE QUE TIENE EL MORBO DE
SEGUIR ÁGINAS OSCURAS Y
ALARMISTAS, O SIGUEN AMIGOS EN
REDES SOCIALES QUE POSTEAN
COSAS QUE LES ROBAN LA
TRANQUILIDAD, YO SUGIERO QUE
NOS TAPEMOS LOS OJOS, DE HECHO
PARA MEDITAR UNO CIERRA LOS
OJOS, ES ENCONTRAR CALMA DENTRO
DE TI.
KARLA: NOS HACEMOS BRUTOS,
CIEGOS, SORDOMUDOS, COMO
SHAKIRA.
ISMAEL: Y TE TENGO Y
CONTRARRESTAR EL ESTÉS CON
PARTES IGUALES DE ALEGÍA Y
CELEBRACÓN, HAY QUE PRIORIZAR
LAS COSAS QUE NOS TRAEN UN
SENTIDO DE CALMA DESDE EL
AGRADECIMIENTO, SUENA OBVIO
PERO A MENUDO EL RUIDO DE LAS
PREOCUPACIONES Y MALAS NOTICIAS
ES ÁS FUERTE DE LO QUE PODEMOS
CULTIVAR CON NUESTRA CALMA,
ÚBELE EL VOLUMEN A LA RADIO
CUANDO SUENA UNA BUENA CANCÓN
Y COMIENZA A CANTARLA, LO QUE
HACE KARLA, VA A LA PLAYA,
REFLEXIONA, MEDITA, PASA TIEMPO
CON SU FAMILIA Y ENCUENTRA
LUGARES COMO UN SANTUARIO
DENTRO TU PROPIA CASA PARA
ENCONTRAR QUIETUD. ESO LO
PODEMOS HACER TODO.
KARLA: E INCLUSO EN LA MISMA
REGADERA, ESCUCHAR EL AGUA, ES
EL MOMENTO PARA TI, USTED CON
CALMA SE TALLA A GUSTO Y
PIENSEN LAS COSAS BONITAS.
ISMAEL: LOS EXPERTOS DICEN QUE
LA DUCHA MEDITATIVA ES LA
MEDITACÓN ÁS CORRIENTE Y
COTIDIANA QUE TODOS LOS SERES
HUMANOS DEBEÍAMOS HACER,
PORQUE ESTAMOS EN LA DUCHA Y
MUY POCA GENTE ESÁ PRESENTE
COMO Ú ESÁ PRESENTE, EN EL
MOMENTO, DE GRACIAS AGUA, ME
