
French: 
Qu'est ce que la santé mentale ? Et qu'est-ce qui influence ?
Pour l'expliquer, partons en voyage dans le Cosmos mental !
Pour débuter notre histoire, 
commençons par la petite fusée.
Cette petite fusée c'est vous, c'est moi, 
et nous naviguons dans ce cosmos.
L'objectif de la fusée c'est de garder le cap, 
en suivant la voie lactée de l'équilibre psychique,
celui qui nous permet de nous sentir bien.
Dans son voyage elle est accompagnée 
de deux systèmes planétaires 
 en mouvement permanent.
Le système planétaire "ressources" 
et le système planétaire "obstacles"
Si l'on regarde la planète obstacles, c'est-à-dire tout ce qui aura une influence négative sur notre santé mentale,
on remarque deux satellites qui gravitent autour 
et qui la nourrissent.
Le satellite obstacles individuels, qui représente ce qui peut agir négativement sur la fusée et qui est propre à l'individu

English: 
What is mental health and more importantly what influences it?
To figure it out, let's take a trip through the cosmos of the mind.
To begin with, there's a little rocket.
It can be you or it can be me
and we are flying through the cosmos.
This little rocket wants to keep on track
and follows the Milky Way of a healthy state of mind,
one that makes us feel good.
On its journey, the rocket has two companions,
two planets which are in perpetual motion;
the "resources" planet and the "obstacles" one.
 
The planet "obstacles" is anything that may have
a negative influence on our mental health.
Two satellites orbit around it and feed it.
The first one represents "individual obstacles",
that is anything that may negatively affect the rocket
and which is specific to each individual person.

French: 
et le satellite obstacles collectifs, également négatif, et qui concerne les influences extérieures à l'individu
En miroir, la planète ressources évolue elle aussi en permanence et se nourrit également de deux éléments
Les facteurs externes favorisants
un environnement familial bienveillant, un accès aux soins facile, la reconnaissance des autres.
et les ressources individuelles : la capacité à demander de l'aide, à reconnaître ses émotions, à gérer son stress
 
Autant de compétences qu'il est possible de renforcer, de consolider ou d'enrichir tout au long de la vie.
Mais le cosmos est grand. Et d'autres éléments peuvent impacter la trajectoire de la petite fusée.
Les astéroïdes "accidents de parcours", 
qui gravitent autour de la fusée et peuvent
 la percuter à tout moment.
Ces astéroïdes sont toujours négatifs et violents et vont dévier la fusée de la voie lactée.

English: 
The other satellite stands for "collective obstacles",
the negative experiences coming from outside the personal sphere.
Similarly, the "resource planet" is also constantly evolving,
feeding on two elements:
first, positive external factors
such as a caring family environment,
a society with easy access to health care
or being an accepted part of the community,
but also the personal resources of each individual.
These might be the ability to seek help,
to recognize emotions or to cope with stress:
skills that can be reinforced, consolidated or enriched through life.
But the Cosmos is big!
And other factors can impact the rocket's flight path.
For instance, the "life-crisis" asteroids,
which gravitate around the rocket,
may hit it at any time.
These asteroids are always negative and violent
and they will divert the rocket from the Milky Way.

English: 
If at the time of impact,
the planet "obstacles" is larger than the planet "resources",
the rocket will find it difficult to return to the Milky Way.
This explains why two individuals will react differently
when faced with the same event.
Other elements of the cosmos are the "facts" comets.
Like asteroids, they travel through the cosmos
and may collide with the rocket.
But unlike asteroids, which collide and continue on their way,
comets will cling to the rocket
and become a burden to carry.
This extra load will stay with us while we go on with our trip.
However, the rocket can adjust in quite an interesting way.
Indeed, meeting this comet can actually transform the individual
who will develop new ways of addressing problems.
The initial burden can become a strength
giving new meanings to life
and reinforcing the "resource" planet.

French: 
Si au moment du choc la planète obstacle est plus grosse que la planète ressources
la fusée aura plus de difficultés à revenir 
sur la voie lactée.
C'est ce qui explique que face à un même événement deux individus ne réagiront pas de la même façon.
Autre élément du Cosmos, les comètes "faits".
Comme les astéroïdes, elles sillonnent le cosmos 
et peuvent entrer en collision avec la fusée.
Mais à la différence des astéroïdes qui percutent et continuent leur route, les comètes vont s'accrocher 
à la fusée et devenir un poids à porter.
Il va falloir poursuivre son voyage avec cette difficulté.
Cependant, on peut observer une adaptation intéressante de la fusée.
ll peut arriver que cette comète transforme l'individu, en lui permettant de développer de nouvelles compétences pour faire face à cette difficulté.
Le fardeau de départ peut devenir une force, redonnant un sens nouveau à sa vie.
Et donc renforcer la planète ressources.

English: 
Last but not least,
the cosmos is inhabited by a multitude of the shooting stars of life
that regularly cross the rocket's path and influence it.
These are the events in our lives that we all encounter:
friendships, professional relationships, a love life….
These shooting stars can have a positive or a negative influence,
depending on the context or the moment in time or their effect on us,
but they are bound to have an impact on our planets.
All these factors will therefore
influence our flight along the Milky Way
as well as the size of our planets.
However it is not always easy to know where you or others stand.
That's why these warning lights are signals
which tell us about the state of our mental health.
The longer these warning signals last
and disrupt our daily lives,
the more they need to be heeded.
Several red lights could be a sign
that we need to focus on our mental health.
We will then be able to draw strength from our "resource" planet"

French: 
Enfin le Cosmos est habité par une multitude d'étoiles filantes de la vie, qui traversent régulièrement la fusée
 et l'influencent.
Les événements de vie que nous rencontrons en cheminant, les relations amicales, professionnelles, 
la vie amoureuse...
Ces étoiles filantes peuvent avoir une influence positive ou négative. Cela dépend du contexte,  du moment, 
de ce qu'elles nous font.
Mais elles auront forcément un impact 
sur nos planètes.
Tous ces facteurs influenceront donc notre trajectoire sur la voie lactée et la taille de nos planètes.
Cependant il n'est pas toujours simple de savoir pour soi-même ou pour les autres, où nous nous situons.
C'est pourquoi les balises représentent les signaux 
qui nous aident à mesurer le thermostat de notre 
santé mentale.
Plus ces balises durent dans le temps et perturbent notre vie quotidienne, plus elles méritent d'être écoutées.
Si plusieurs balises sont dans le rouge, c'est sans doute le signe que notre santé mentale mérite une attention particulière.

English: 
in order to regain sufficient psychological balance.

French: 
Nous pourrons alors puiser dans notre planète ressources, afin de retrouver le chemin d'un équilibre psychique satisfaisant.
