
English: 
Hey there, viewers.
Have you been feeling a lack of energy in
the morning?
Have you been so fatigued that you crack a
red bull right before work?
For some people coffee, just isn’t enough.
Energy drinks are the go-to for a wide range
of people.
From adults in the office, to teens preparing
for an exam.
But too many energy drinks aren’t good for
you.
This is all too real for some.
Let’s discuss what having energy drinks
everyday does to your body.
Do they cause diabetes?
What is their effect on the lungs?
Wait, can you actually overdose?
We’re talking all that AND more...
Caffeine Overdose
Simply put, if you drink too much caffeine,
your body can’t handle it.
Daily energy drinks can put you at risk of
a caffeine overdose.

Italian: 
 Ehi, spettatori. 
 Hai sentito una mancanza di energia al mattino? 
 Sei stato così stanco da far scoppiare un toro rosso prima del lavoro? 
 Per alcune persone il caffè non è sufficiente. 
 Le bevande energetiche sono l'ideale per una vasta gamma di persone. 
 Dagli adulti in ufficio agli adolescenti che si preparano per un esame. 
 Ma troppe bevande energetiche non fanno bene. 
 Questo è fin troppo reale per alcuni. 
 Parliamo di cosa fa avere bevande energetiche ogni giorno al tuo corpo. 
 Causano il diabete? 
 Qual è il loro effetto sui polmoni? 
 Aspetta, puoi davvero overdose? 
 Stiamo parlando di tutto questo E di altro ... 
 Overdose di caffeina 
 In poche parole, se bevi troppa caffeina, il tuo corpo non può gestirlo. 
 Le bevande energetiche quotidiane possono metterti a rischio di overdose di caffeina. 

English: 
While it is rare, children and teenagers with
low tolerance for caffeine, are more likely
to experience a caffeine overdose.
Caffeine is normally used to keep you alert.
But it is technically a drug.
Between the years of 2007 to 2011, the number
of energy drink-related emergency visits doubled.
In 2011, 1 in 10 visits required actual hospitalization.
Another study from 2018 identified 92 deaths
related caffeine overdose.
The safe amount of caffeine for healthy adults
seems to be around 400 mg a day.
A single 8-ounce can of red bull contains
around 80 mg of caffeine.
Doesn’t seem too bad right?
Well the problem is that regular consumers
of energy drinks have multiple cans throughout
the day.
If you are drinking two or three cans within
a small amount of time, you’re going to
be pretty hopped up.
This is why adolescents are suggested no more
than 100 mg of caffeine each day.
The scary part is that an estimated 30% of
kids between ages 12 to 17 consume energy
drinks on the regular.

Italian: 
 Sebbene sia raro, i bambini e gli adolescenti con bassa tolleranza alla caffeina sono più probabili 
 provare un'overdose di caffeina. 
 La caffeina viene normalmente utilizzata per tenerti sveglio. 
 Ma tecnicamente è una droga. 
 Tra gli anni dal 2007 al 2011, il numero di visite di emergenza relative a bevande energetiche è raddoppiato. 
 Nel 2011, 1 visita su 10 ha richiesto il ricovero effettivo. 
 Un altro studio del 2018 ha identificato 92 decessi correlati al sovradosaggio di caffeina. 
 La quantità sicura di caffeina per gli adulti sani sembra essere di circa 400 mg al giorno. 
 Una singola lattina da 8 once di Red Bull contiene circa 80 mg di caffeina. 
 Non sembra troppo male, vero? 
 Ebbene, il problema è che i consumatori abituali di bevande energetiche hanno più lattine dappertutto 
 il giorno. 
 Se bevi due o tre lattine in un breve lasso di tempo, lo farai 
 essere abbastanza eccitato. 
 Questo è il motivo per cui agli adolescenti viene suggerito non più di 100 mg di caffeina al giorno. 
 La parte spaventosa è che circa il 30% dei bambini di età compresa tra 12 e 17 anni consuma energia 
 bevande regolarmente. 

English: 
Depending on how much you’ve had, caffeine
can stay in your blood anywhere from 1.5 to
9.5 hours.
And listen to this, caffeine will begin to
affect the body after just 15 mg have been
ingested.
If you drink between 80 and 100 mg in one
litre, it could be fatal.
Caffeine overdose can cause an irregular heartbeat
and even seizures.
Daily energy drinks with high caffeine can
even lead to hormonal changes.
Some early signs that you’ve had too much
caffeine include headaches, dizziness, diarrhea,
insomnia and fever.
If you have been experiencing chest pains,
or even hallucinating, seek medical attention
ASAP.
What’s the most caffeine you think you’ve
had in a day?
Do you have any crazy stories about being
hopped up on caffeine?
Sound off in the comment section, and start
a conversation with our Bestie community!
Type 2 Diabetes
Energy drinks are high in both caffeine and
carbs.
This not only causes a spike in blood sugar,
but also a resistance to insulin.

Italian: 
 A seconda di quanto ne hai bevuto, la caffeina può rimanere nel tuo sangue ovunque da 1,5 a 
 9.5 ore. 
 E ascolta questo, la caffeina inizierà a influenzare il corpo dopo che sono stati solo 15 mg 
 ingerito. 
 Se bevi tra 80 e 100 mg in un litro, potrebbe essere fatale. 
 Il sovradosaggio di caffeina può causare un battito cardiaco irregolare e persino convulsioni. 
 Le bevande energetiche quotidiane ad alto contenuto di caffeina possono persino portare a cambiamenti ormonali. 
 Alcuni primi segni che hai avuto troppa caffeina includono mal di testa, vertigini, diarrea, 
 insonnia e febbre. 
 Se hai avuto dolori al petto, o anche allucinazioni, consulta un medico 
 AL PIÙ PRESTO. 
 Qual è la quantità maggiore di caffeina che pensi di aver assunto in un giorno? 
 Hai qualche storia pazzesca sull'essere drogato di caffeina? 
 Suona nella sezione dei commenti e avvia una conversazione con la nostra community di Bestie! 
 Diabete di tipo 2 
 Le bevande energetiche sono ricche di caffeina e carboidrati. 
 Ciò non solo provoca un picco di zucchero nel sangue, ma anche una resistenza all'insulina. 

Italian: 
 Le bevande energetiche di 5 ore trasportano circa 215 mg di caffeina per bicchierino da 2 once. 
 Queste piccole bevande contengono la stessa quantità di caffeina di una tazza di caffè premium. 
 Le persone con diabete sono già state avvertite di non assumere queste bevande energetiche, poiché possono aumentare il picco 
 il loro zucchero nel sangue. 
 Uno studio del 2017 ha dimostrato che i pazienti con diabete che hanno consumato caffeina hanno molto più alto e 
 picchi di zucchero nel sangue più lunghi. 
 Anche quando la tua bevanda energetica è senza zucchero, il contenuto di caffeina può comunque causare il tuo 
 livelli di insulina a salire. 
 Ci sono anche problemi con i dolcificanti artificiali che devi prendere in considerazione. 
 La ricerca mostra che i dolcificanti si aggiungono anche ai problemi di zucchero nel sangue. 
 Se i tuoi livelli di glucosio nel sangue sono già sensibili, non è consigliabile assumere bevande energetiche. 
 Se li prendi tutti i giorni, stanno sicuramente contribuendo a entrambi il tuo sangue 
 livelli di zucchero e insulina. 
 Problemi di cuore 
 Il consumo regolare di bevande energetiche è stato collegato a problemi cardiovascolari. 
 Se picchi red bull tutti i giorni, non sorprenderti se il tuo petto sembra un circo. 
 Il 45% degli uomini consuma almeno una bevanda energetica al giorno. 

English: 
5 Hour Energy drinks carry about 215 mg of
caffeine per 2 oz shot.
These tiny drinks have about as much caffeine
as a premium cup of coffee.
People with diabetes are already warned not
to take these energy drinks, as they can spike
their blood sugar.
A 2017 study showed that patients with diabetes
who consumed caffeine have much higher and
longer blood sugar spikes.
Even when your energy drink is sugar-free,
the caffeine content can still cause your
insulin levels to shoot up.
There are also issues with artificial sweeteners
that you need to take into account.
Research shows that sweeteners will also add
to problems with your blood sugar.
If your blood glucose levels are already sensitive,
it’s not wise to have energy drinks.
If you are having them everyday, they are
certainly contributing to both your blood
sugar and insulin levels.
Heart Problems
Regular energy drink consumption has been
linked with cardiovascular issues.
If you pound red bulls everyday, don’t be
surprised if your chest feels like a circus.
45% of men have at least one energy drink
per day.

Italian: 
 Il 14% degli uomini ne avrà più di tre. 
 Ciò significa che gli uomini sono particolarmente a rischio. 
 Durante la loro giovinezza, gli uomini hanno dimostrato di essere più vulnerabili ai problemi cardiovascolari 
 rispetto alle donne. 
 L'uomo medio ha 65 anni al momento del primo infarto, mentre la media 
 la donna ha 72 anni. 
 Ecco come funziona. 
 Gli esperti hanno scoperto che le bevande energetiche aumentano la pressione sanguigna. 
 Ciò aumenterà il rischio di infarti e ictus. 
 Hai mai provato a bere una bevanda energetica? 
 Quanto velocemente il tuo cuore ha iniziato a battere? 
 Sebbene la caffeina sembri certamente uno dei fattori, è necessario fare ulteriori ricerche 
 su esattamente cosa causa questi problemi. 
 Anche le bevande energetiche quotidiane possono aumentare la densità del sangue. 
 Questo rappresenta una grave minaccia per le tue arterie. 
 Uno studio si è concentrato su persone di età compresa tra i 18 ei 40 anni. 
 Il loro obiettivo era studiare gli effetti diretti delle bevande energetiche sul cuore e sul sangue 
 pressione. 
 Sono stati istruiti a bere 32 once di bevande energetiche nel corso di 3 giorni. 
 Le bevande contenevano fino a 320 mg di caffeina per 32 once. 

English: 
14% of men will have more than three.
This means that men are especially at risk.
During their younger years, men are shown
to be more vulnerable to cardiovascular problems
than women.
The average man is 65 by the time they have
their first heart attack, while the average
woman is 72.
Here’s how it works.
Experts have found that energy drinks will
raise your blood pressure.
This will increase your risk of heart attacks
and strokes.
Have you ever tried chugging an energy drink?
How fast did your heart start to race?
While caffeine certainly seems like one of
the factors, more research needs to be done
on exactly what causes these issues.
Daily energy drinks can also cause your blood
to become thicker.
This poses a major threat to your arteries.
One study focused on people between the ages
of 18 to 40.
Their goal was to study the direct effects
of energy drinks on their heart and blood
pressure.
They were instructed to drink 32 ounces of
energy drinks over the course of 3 days.
The drinks contained up to 320 mg of caffeine
per 32 ounces.

English: 
By the end of the experiment, their blood
pressure levels had all risen significantly.
This means that daily use of energy drinks
is a terrible idea.
If you are suffering from a cardiovascular
disease, you should avoid energy drinks altogether.
There are plenty of other things that will
give your heart a boost.
For instance, drink water, meditate, or better
yet…
Get some sleep!
Bad Teeth
Daily energy drinks can pose a major threat
to your dental hygiene.
Get this, a group of researchers once observed
the dental health of both energy and sports
drink users.
The acidity was double for energy drinks than
it was for sports.
Acidic drinks like red bull and coca-cola
will lower your saliva production.
This leaves your tooth enamel unprotected.
Tooth enamel is the hard, outer layer of your
teeth.
It is meant to protect your pearly whites
from tooth decay.
The less saliva you have, the more freedom
the acids have to burn away your enamel.
A standard pH level for saliva is between
6.8 and 7.

Italian: 
 Alla fine dell'esperimento, i loro livelli di pressione sanguigna erano aumentati in modo significativo. 
 Ciò significa che l'uso quotidiano di bevande energetiche è un'idea terribile. 
 Se soffri di una malattia cardiovascolare, dovresti evitare del tutto le bevande energetiche. 
 Ci sono molte altre cose che daranno una spinta al tuo cuore. 
 Ad esempio, bevi acqua, medita o, meglio ancora ... 
 Dormire un po! 
 Brutti denti 
 Le bevande energetiche quotidiane possono rappresentare una grave minaccia per la tua igiene dentale. 
 Prendi questo, un gruppo di ricercatori una volta ha osservato la salute dentale sia dell'energia che dello sport 
 bevono gli utenti. 
 L'acidità era doppia per le bevande energetiche rispetto allo sport. 
 Le bevande acide come il toro rosso e la coca-cola riducono la produzione di saliva. 
 Questo lascia lo smalto dei denti non protetto. 
 Lo smalto dei denti è lo strato esterno duro dei denti. 
 Ha lo scopo di proteggere i tuoi bianchi perlati dalla carie. 
 Meno saliva hai, più libertà hanno gli acidi per bruciare lo smalto. 
 Un livello di pH standard per la saliva è compreso tra 6,8 e 7. 

English: 
The human body needs around 30 minutes for
your pH level to get back to normal.
But because you’re consuming energy drinks,
your saliva isn’t getting enough of a break
to return to its regular state.
During this time, the acid eats away at the
protective barrier.
If this is a normal occurrence, you can be
sure your dentists will have a thing or two
to say during your next visit.
Before we continue, do you have a pet you're
trying to keep safe?
Believe it or not, your plants can cause them
harm.
Check out our video on 11 Plants To Avoid
If You Have Pets.
Now back to our discussion on Energy Drinks.
Weight Gain
If you are constantly downing energy drinks
and engaging in little physical activity,
you’re going to gain weight.
Energy drinks are said to play a major role
in the obesity epidemic.
Not only are they easy to drink, they are
easily accessible for almost everyone.
All you need to do is hit up a gas station.
Take a regular sized can of red bull.
You are getting just 112 calories out of that
single can.
But in those calories, you are getting almost
zero nutrients and a whole lot of carbs!

Italian: 
 Il corpo umano ha bisogno di circa 30 minuti affinché il livello di pH torni alla normalità. 
 Ma poiché stai consumando bevande energetiche, la tua saliva non riceve abbastanza pause 
 per tornare al suo stato regolare. 
 Durante questo periodo, l'acido corrode la barriera protettiva. 
 Se questo è un evento normale, puoi essere certo che i tuoi dentisti avranno una cosa o due 
 da dire durante la tua prossima visita. 
 Prima di continuare, hai un animale domestico che stai cercando di tenere al sicuro? 
 Che tu ci creda o no, le tue piante possono danneggiarle. 
 Guarda il nostro video su 11 piante da evitare se hai animali domestici. 
 Ora torniamo alla nostra discussione sulle bevande energetiche. 
 Aumento di peso 
 Se bevi costantemente bevande energetiche e fai poca attività fisica, 
 stai per aumentare di peso. 
 Si dice che le bevande energetiche svolgano un ruolo importante nell'epidemia di obesità. 
 Non solo sono facili da bere, ma sono facilmente accessibili per quasi tutti. 
 Tutto quello che devi fare è andare a una stazione di servizio. 
 Prendi una lattina di dimensioni normali di Red Bull. 
 Stai ottenendo solo 112 calorie da quella singola lattina. 
 Ma con quelle calorie, stai ricevendo quasi zero nutrienti e un sacco di carboidrati! 

English: 
One can contains 10% of your daily recommended
carbohydrates.
Healthy adults are suggested no more than
36 grams of added sugar per day.
A red bull has around 25 grams of sugar in
it.
The fake sugar in energy drinks will also
make you hungrier.
This is because artificial sweeteners have
no calories.
A couple of energy drinks throughout the day
will only boost your appetite.
You will definitely see an increase on the
scale if you are consuming energy drinks daily.
You Will Use Other Substances
Constant use of energy drinks may lead to
other substances in the future.
Keep in mind, this has not been 100% confirmed.
But research shows that college students who
crush energy drinks on the regular will likely
abuse alcohol and harder drugs later on.
One piece of research has experts following
a group of 21 year olds.
Each person had a history of using energy
drinks.
Over the span of the next 3 years, these researchers
observed their energy drink habits.
Some decreased their use, some increased it,
and others stopped drinking them altogether.

Italian: 
 Una lattina contiene il 10% dei carboidrati giornalieri raccomandati. 
 Agli adulti sani si consigliano non più di 36 grammi di zuccheri aggiunti al giorno. 
 Un toro rosso contiene circa 25 grammi di zucchero. 
 Lo zucchero falso nelle bevande energetiche ti renderà anche più affamato. 
 Questo perché i dolcificanti artificiali non hanno calorie. 
 Un paio di bevande energetiche durante la giornata non faranno che aumentare l'appetito. 
 Vedrai sicuramente un aumento sulla scala se consumi bevande energetiche ogni giorno. 
 Utilizzerai altre sostanze 
 L'uso costante di bevande energetiche può portare ad altre sostanze in futuro. 
 Tieni presente che questo non è stato confermato al 100%. 
 Ma la ricerca mostra che probabilmente gli studenti universitari che schiacciano bevande energetiche regolarmente 
 abusare di alcol e droghe pesanti in seguito. 
 Una parte della ricerca ha esperti che seguono un gruppo di 21enni. 
 Ogni persona aveva una storia di utilizzo di bevande energetiche. 
 Nell'arco dei prossimi 3 anni, questi ricercatori hanno osservato le loro abitudini di consumo di energia. 
 Alcuni ne diminuirono l'uso, altri lo aumentarono e altri smisero del tutto di berli. 

Italian: 
 Alla fine dello studio, ogni persona è stata esaminata per vedere se si era rivolta all'abuso di sostanze. 
 A quanto pare, coloro che hanno aumentato il consumo di bevande energetiche avevano un tasso più elevato 
 del consumo di droga. 
 Hanno anche bevuto una grande quantità di alcol e farmaci da prescrizione abusati. 
 Allora perché succede questo? 
 Ebbene, studi sugli animali hanno suggerito che un elevato consumo di caffeina su un cervello sottosviluppato può farlo 
 impostare le persone per il futuro abuso di droghe. 
 Ciò rende i bambini e gli adolescenti particolarmente vulnerabili. 
 Bevi bevande energetiche ogni giorno? 
 Considereresti di lasciarli cadere dopo aver visto questo video? 
 Fateci sapere nei commenti qui sotto. 
 Ci piacerebbe avere tue notizie! 

English: 
By the end of the study, each person was reviewed
to see if they had turned to substance abuse.
As it turns out, those who increased their
energy drink consumption had a higher rate
of drug use.
They also drank a large amount of booze and
overused prescription meds.
So why does this happen?
Well animal studies have suggested that high
caffeine use on an underdeveloped brain can
set people up for future drug abuse.
This makes children and teenagers particularly
vulnerable.
Do you drink energy drinks every day?
Would you consider dropping them after watching
this video?
Let us know in the comments below.
We would love to hear from you!
