
English: 
Some argue that not eating animal products
will lead to zinc deficiency.
Of course, zinc is very essential to our bodies.
To start from the conclusion, eating enough brown rice, vegetables, and fruits
will never leave you deficient of zinc.
Zinc is often found in the skin of rice grains.
When you take this peel away, the zinc goes with it.
So if you consume brown rice, which has not been peeled,
you will end up consuming a much higher amount of zinc.
So if you just eat brown rice, vegetables, and fruits
and take a blood test,
you will see that your zinc levels are much higher.
This has been scientifically proven.
Many believe you should eat lots of animal products for zinc
simply based on hearsay,
but that's not all true.

Korean: 
동물성 식품을 안 먹으면 아연이 부족해진다.
이런 얘기를 하는 사람들이 있습니다.
아연은 우리 몸에 굉장히 필요한 미네랄입니다.
결론부터 얘기해드리면 현미, 채소, 과일을 먹으면
아연이 절대로 부족해지지 않습니다.
아연이라는 미네랄은 쌀의 껍질에 많이 들어 있습니다.
껍질을 벗겨버리면 아연도 같이 날아가 버립니다.
그래서 껍질을 벗기지 않은 현미를 먹으면
아연을 훨씬 더 섭취하는 결과가 됩니다.
그래서 실제로 현미, 채소, 과일만 먹어보면
그리고 피검사를 해보면 먹기 전에 비해서
먹은 후에 아연 수치가 훨씬 더 올라갑니다.
이건 확인된 거니까요.
이걸 소문만 듣고 아연을 많이 먹기 위해서
(아연이) 많이 들어 있는 동물을 먹어야 한다고 하는데
그렇진 않습니다.

Korean: 
아연이 많이 들어 있다고 알려진 것이
해산물, 어패류 이런 것들입니다.
물론 동물에도 많이 들어있고요.
근데 그걸 먹게 되면 아연만 먹습니까?
아연은 적은 양이고, 나머지
훨씬 더 몸에 해로운 것들을 같이 먹게 되니까요.
소문만 듣고 아연이 부족해질까 싶어서
해로운 동물성 식품을 먹지 말고요.
현미, 채소, 과일 드셔보십시오.
그러면 아연이 부족해지는 문제가 생기는 것이 아니라
오히려 현미, 채소, 과일을 안 먹던 사람들의 몸속에
아연 수치가 늘어납니다.
염려하지 마시고 현미, 채소, 과일 드시면
모든 문제가 다 해결됩니다.

English: 
The foods that are known for their zinc content
are seafoods.
Of course, there's a lot of zinc in animals as well.
But zinc is not all that you end up consuming when you eat meat and other animal products.
You end up consuming a small amount of zinc,
and a lot more of harmful substances.
So don't eat harmful animal products just for zinc
based on what you've heard from uncertified sources.
Try eating brown rice, vegetables, and fruits.
That will not lessen your zinc levels,
but it will increase the zinc levels
in your body, compared to before.
Don't be too concerned. Eat brown rice, vegetables, and fruits,
and all your health problems will go away.
