
Spanish: 
El veganismo está dando de que hablar.
Parece que cada día cada vez más 
personas lo prueban.
Es político, es controversial,
y he decidido tratar volverme vegano por 
30 días aquí en Ciudad de México,
pero con un giro.
Hay muchas razones por las que uno haría esto.
Por el impacto ambiental, que es enorme.
Para reducir maltrato y sufrimiento animal,
que creo que también es una razón importante.
Muchos lo hacen para mejorar su salud.
Pero yo lo haré por una razón diferente, una 
más egoísta.
Lo hago por claridad mental. Déjame explicarlo.
No soy un gran consumidor de carne,
pero desde que llegué a México hace un mes,
empecé a hacerlo constantemente.
No es un secreto que la comida mexicana es deliciosa,
y me encontré comprando comida en la 
calle muy seguido.
La comida no solo es deliciosa y 
sorprendentemente barata,
sino que también me encanta el lado cultural.
Es donde muchos mexicanos de todas las 
edades se reúnen a comer.
Así que de cierta manera,
disfrutaba ser parte de esa experiencia.
Estar ahí parado comiendo tacos y 
tlacoyos con todos los demás.

Polish: 
Weganizm jest aktualnie bardzo popularnym tematem.
Każdego dnia coraz więcej i więcej ludzi próbuje tego.
Jest to temat polityczny i kontrowersyjny.
i zdecydowałem spróbować diety wegańskiej na 30 dni - tutaj, w Meksyku,
ale z niespodzianką.
Jest wiele świetnych powodów, dla których mógłbym to zrobić:
dla środowiska - co jest bardzo ważnym aspektem,
dla zmniejszenia cierpienia i wykorzystywania zwierząt,
co jest równie bardzo ważną rzeczą.
Wiele osób robi to chcąc dbać o zdrowie,
ale ja robię to z innego, bardziej samolubnego powodu.
Robię to dla "czystości umysłu". Pozwól, że ci to wytłumaczę.
Nie jem przesadnie dużo mięsa,
ale kiedy przyjechalem do Meksyku miesiąc temu,
sytuacja się trochę zmieniła.
Nie jest sekretem, że meksykańskie jedzenie jest przepyszne,
skończyło się na częstych wizytach na ulicznych stoiskach z jedzeniem.
Oprócz pysznego  smaku i szokująco niskiej ceny,
zakochałem się w kulturze.
Meksykanie w każdym wieku spotykają się tutaj razem by wspólnie jeść,
więc po części
spodobało mi się bycie częścią tego wszystkiego.
Stojąc z tymi wszystkimi ludźmi jedząc tacos i tlaycoyo.

Croatian: 
Veganstvo je trenutno vruće.
Osjeća se kao da svaki dan sve više i više ljudi to isprobava.
To je političko, kontroverzno,
i odlučio sam pokušati ići veganski 30 dana ovdje u Mexico City,
ali sa zavojem.
Postoji mnogo sjajnih razloga zašto se to može učiniti:
Za utjecaj na okoliš, koji je ogroman.
Da biste smanjili patnju i zlostavljanje životinja,
što mislim da je i vrlo velik razlog.
Mnogi to rade kako bi poboljšali svoje zdravlje.
Ali to radim iz drugačijeg, sebičnijeg razloga.
Radim to radi mentalne jasnoće. Dopustite mi da objasnim.
Nisam veliki jesti meso,
ali otkako sam stigao u Meksiko prije mjesec dana,
Počeo sam to malo popuštati.
Nije tajna da je meksička hrana ukusna,
i našao sam se kako često na ulici udaram o štandove s hranom.
Ne samo da je hrana nevjerojatna i šokantno jeftina,
ali volim kulturni aspekt.
Tu se jede puno Meksikanaca svih uzrasta.
I tako, na vrlo mali način,
Uživao sam što sam bio dio tog iskustva.
Stojite tamo i jedu tacos i tlacoyos sa svima drugima.

English: 
Veganism is hot right now.
It feels like every day more and more people are trying it out.
It's political, it's controversial,
and I've decided to try going vegan for 30 days here in Mexico City,
but with a twist.
There are many great reasons why one might do this:
For the environmental impact, which is huge.
To reduce animal suffering and abuse,
which I think is also a very big reason.
Many do it to improve their health.
But I'm doing it for a different, more selfish reason.
I'm doing it for mental clarity. Let me explain.
I'm not a huge meat-eater,
but since I arrived in Mexico a month ago,
I started to let that go a little bit.
It is no secret that Mexican food is delicious,
and I found myself hitting the food stands on the streets pretty often.
Not only is the food amazing and shockingly cheap,
but I love the cultural aspect.
It's where a lot of Mexicans of all ages come together to eat.
And so, in a really small way,
I enjoyed being a part of that experience.
Standing there eating tacos and tlacoyos with everyone else.

Russian: 
Быть веганом сейчас очень популярно.
С каждым днём все больше и больше людей переходят на растительное питание.
Оно очень спорно,
поэтому я решил попробовать стать веганом на 30 дней,
но с одним условием.
Есть много веских причин, почему переходят на это питание:
к примеру для пользы окружающей среде, которое огромно.
Так же уменьшить страдания животным и жестокое обращение с ними,
что я также считаю очень важной причиной.
Многие так же делают это для улучшения своего здоровья.
Но лично я делаю это по другой причине, более важной для меня.
Я делаю это для ясности ума. Позволь мне объяснить что это.
Я не заядлый мясоед,
но с того момента как я прибыл в Мексику месяц назад,
я начал есть больше мяса.
Ни для кого не секрет что мексиканская еда такая вкусная
и я начал замечать что я ел её все больше и больше.
Мало того, что еда удивительно вкусная и очень дешевая,
но так же мне нравился и культурный аспект,
к примеру когда мексиканцы всех возрастов собирались вместе, чтобы поесть.
И так мне нравилось быть частью этого всего.
Стоя здесь вместе со всеми кушая тако.

Portuguese: 
Veganismo está na moda agora.
Parece que a cada dia mais e mais pessoas estão experimentando.
É político, controverso. E eu decidi tentar ser vegano por 30 dias, aqui na Cidade do México.
Mas com um twist. Há muitas boas razões pelas quais eu quero fazer isso, pelo impacto ambiental que é
gigante. Para reduzir o sofrimento e abuso dos animais, o que eu acho que também é uma grande
razão. Muitos fazem para melhor sua saúde, mas eu estou fazendo por uma razão diferente e mais egoísta.
Eu estou fazendo isso por clareza mental. Eu explico.
Eu não sou muito de comer carne, mas desde que eu cheguei no México um mês atrás.
Eu comecei a me deixar levar um pouco. Não é um segredo que a comida mexicana é uma delícia
E eu me peguei indo para as barracas de rua frequentemente.
Não é só que a comida é incrível e surpreendentemente barata, mas eu amo o aspecto cultural.
É onde muitos mexicanos, de todas as idades, se reuniem para comer.
Então, de uma certa maneira, eu gostava de me sentir parte daquela experiência
Estar lá comendo tacos and tlacoyos com todos os outros.

English: 
Okay. Well this particular story isn't all fairytale.
I started to notice that after every single one of these
delicious, meaty, greasy meals,
it would feel kind of like I was getting hit by a train.
For the next three hours all physical
and cognitive activities would become many times more difficult.
I started to think about the impact that this was having on my productivity.
There's a name for this and you may have heard of it.
It's called food coma.
Google defines food coma also known as postprandial somnolence,
as a state of sleep or extreme lethargy
induced by the consumption of a large amount of food.
What I think this definition is maybe lacking is a
consideration regarding not just quantity, but also the quality of the food.
Food coma can obviously be achieved with a variety of foods.
Not just animal-based products.
Which means veganism isn't going to magically solve all of my problems.
However, I do feel like dairy and meats can land really heavy and are harder to digest,

Polish: 
Okey, więc ta historia wcale nie jest kolorowa.
Zacząłem zauważać, że każdy z tych
pysznych, mięsnych, tłustych posiłków
wywoływał we mnie uczucie jakbym został przejechany przez pociąg.
Przez następne 3 godziny jakikolwiek wysiłek fizyczny
albo psychiczny stawał się tysiące razy bardziej skomplikowany.
Zacząłem myśleć na temat wpływu  tego wszystkiego na moją produktywność.
Jest na to nazwa i prawdopodobnie obiła ci się kiedyś o uszy.
Nazywa się to "food coma" (śpiączka spożywcza).
W definicji Google śpiączka spożywcza, nazywana też sennością poposiłkową,
jest to stan snu lub inaczej mówiąc ekstremalny letarg
spowodowany zjedzeniem dużej ilości jedzenia.
Myśle, że w tej definicji
nie chodzi tylko o ilość jedzenia, ale o jego jakość.
Śpiączka spożywcza może być spowodowana różnym rodzajem jedzenia.
Nie tylko produktami zwierzęcymi
oznacza to, że dieta wegańska
nie rozwiąże magicznie moich problemów.
jednak czuję, że nabiał i mięso powodują we mnie uczucie ciężkości i są trudniejsze do strawienia,

Spanish: 
Bueno, esta historia no es todo cuento de hadas.
Empecé a notar que después de cada una de estas
deliciosas, carnudas, grasosas comidas,
sentía que estaba siendo golpeado por un tren.
Por las siguientes tres horas toda actividad física
y cognitiva se volvía mucho más difícil.
Y empecé a pensar en el impacto que esto 
estaba teniendo en mi productividad.
Hay un nombre para esto y puede que lo 
hayas escuchado.
Es llamado coma alimenticio.
Google define el coma alimenticio, también 
conocido como Somnolencia Posprandial
como un estado de sueño o letargo extremo
inducido por el consumo de grandes 
cantidades de comida.
Lo que creo que le falta a esta definición
es considerar no solo la cantidad, sino 
también la calidad de la comida.
Se puede alcanzar el coma alimenticio con 
varios tipos de comida.
No solo con productos de origen animal.
Lo que significa que el veganismo no resolverá mágicamente todos mis problemas.
Sin embargo, siento que los lácteos y carnes pueden caer mal y son difíciles de digerir,

Portuguese: 
Okay. Bem, essa história em particular não é só um conto de fadas. Eu comecei a notar que depois
todas essas refeiçoes deliciosas e gordurosas, parecia que eu tinha sido atropelado por um trêm.
Nas três horas subsequentes, todas as atividades físicas e cognitivas se tornavam muitas mais difíceis.
Eu comecei a pensar sobre o impacto que isso estava tendo na minha produtividade. Há um nome para isso
e você já pode ter ouvido. É chamado de "Coma Alimentar".
[Música]
O Google define "Coma Alimentar", também conhecida como "Postprandial Somnolence" como um estado de sono ou
extrema letargia induzida pelo consumo de uma grande quantidade de comida.
O que eu acho que talvez está faltando nessa definição é a consideração que diz respeito não só a quantidade
mas também da qualidade da comida.
Coma Alimentar pode, obviamente, ser alcançado com uma variedade de comidas, não somente com produtos
animais, o que significa que veganismo não vai resolver todos meus problemas magicamente.
Embora, eu acho que laticínios e carne podem ser bem pesados e difíceis de digerir

Russian: 
Итак, этой всей сказке должен был прийти конец.
Я начал замечать, что после каждого из этих
вкусных, мясистых, жирных блюд
я чувствовал себя как будто по мне проехались поездом
В следующие три часа все физические
и умственные активности становились во много раз труднее.
После этого я начал думать о том, как это влияет на мою продуктивность.
У этого есть название, и вы, возможно, слышали об этом.
Название ему - пищевая кома.
Google определяет пищевую кому также известную как послеобеденная сонливость,
как состояние сна или крайней летаргии,
вызванной потреблением большого количества пищи.
Я думаю, что в этом определении, возможно, не хватает
соображений не только о количестве, но и о качестве еды.
Очевидно, что пищевой комы можно достичь с помощью разных продуктов.
Не только от продуктов животного происхождения.
Это означает, что веганство не решит волшебным образом все мои проблемы
Тем не менее, я думаю что молочные продукты и мясо оказываются очень тяжелыми

Croatian: 
U redu. Pa, ta posebna priča nije sve bajkovito.
Počeo sam primjećivati ​​nakon svakog od ovih
ukusna, mesna, masna jela,
osjećalo bi se kao da me je udario vlak.
Sljedeća tri sata sva fizička
a kognitivne aktivnosti postale bi mnogostruko teže.
Počeo sam razmišljati o utjecaju koji ovo ima na moju produktivnost.
Za to postoji ime i možda ste čuli za to.
Zove se hrana koma.
Google definira komu s hranom koja je poznata i kao postprandijalna somnolencija,
kao stanje sna ili ekstremne letargije
inducirana konzumiranjem velike količine hrane.
Ono što mislim da ovoj definiciji možda nedostaje jest:
ne samo količina hrane, već i kvaliteta hrane.
Komora hrane očito se može postići s raznovrsnom hranom.
Ne samo proizvodi na bazi životinja.
Što znači da veganstvo neće magično riješiti sve moje probleme.
No, osjećam kako mlijeko i meso mogu postati jako teški i teže ih je probaviti,

Spanish: 
lo cual hace que te sientas mal más fácilmente.
Sin mencionar que no tengo ni idea de donde vienen esos productos de origen animal.
La niebla mental que asocio a esa dieta
es algo que no puedo seguir ignorando si 
quiero sequir mi búsqueda
de una vida con mayor claridad mental.
Así que anoche comí el que puede ser mi último helado,
y me despedí.
Por cierto, creo que mi logo tiene que ser cambiado a un helado de leche de almendras desde ahora.
Solo quería decir eso en el video.
En mi humilde opinión,
el veganismo sufre de un problema de comunicación.
Existen muchos malentendidos,
opiniones distintas, y gente que parece 
estar llevándolo al extremo.
Ya sea en términos de activismo o en 
términos de restricciones alimenticias.
No soy uno de ellos.
Solo quiero disfrutar lo que como y comer 
bien, este es mi plan de acción:
Preparación
En mi nevera encontrarás alternativas a la 
leche y mantequilla.
Descrubrí que el cereal que comía tiene miel
así que no puedo comerlo.
Compré uno sin miel, al igual que tostadas sin leche.

English: 
which makes getting bogged down a lot easier.
Not to mention that I have no idea where these animal products are coming from.
The brain fog that I associate with this diet
is something I can no longer ignore if I am to continue my search
for a life of greater mental clarity.
So last night I had what may end up being my very last ice cream,
and said my goodbyes.
By the way, I think my logo may need to become almond milk ice cream from now on.
Just putting that on the record.
Now in my humble opinion,
veganism seems to suffer from a serious PR problem.
There's a lot of misconceptions out there,
differing opinions, and people that seem to push things to the extreme.
Either in terms of activism or in terms of dietary restrictions.
I'm not about that.
I just want to enjoy what I eat and eat well, so here's my plan of attack.
In my fridge, you will find non-dairy alternatives to milk and butter.
I discovered that the cereal I was eating had honey in it
so that was off-limits.
I bought some without, it as well as toast without milk.

Russian: 
для переваривания, что значительно понижает продуктивность.
Не говоря уже о том, что я понятия не имею, откуда берутся эти продукты животного происхождения.
Мутность сознания которая у меня ассоциируется с этой диетой
- это то, что я больше не мог игнорировать, если я собирался продолжить поиски
жизни с большей ясностью ума.
Итак, прошлой ночью я съел возможно своё последнее мороженое,
попрощавшись с ним.
Теперь я думаю что мой логотип, возможно, теперь должен стать мороженым с миндальным молоком.
Отличная мысль.
По моему скромному мнению,
веганство страдает от проблемы с пиаром.
Есть много заблуждений,
разных мнений и людей, которые, кажется, доводят дело до крайности.
Либо с точки зрения активизма, либо с точки зрения диетических ограничений.
Я не про это.
Я просто хочу получать удовольствие от того, что я ем, так что вот мой план действий.
В моем холодильнике вы найдете немолочные альтернативы молоку и маслу.
Я обнаружил, что в хлопьях, которые я ел, был мед,
а он был запрещен.
Я купил хлопья без мёда, а также тост без молока.

Croatian: 
što olakšava zamaranje.
A da i ne spominjem kako nemam pojma odakle potiču ovi životinjski proizvodi.
Moglana magla koju povezujem s ovom prehranom
je nešto što više ne mogu zanemariti ako nastavim tražiti
za život veće mentalne jasnoće.
Sinoć sam imao ono što bi moglo završiti kao moj posljednji sladoled,
i rekao zbogom.
Usput, mislim da će moj logo od danas možda trebati postati sladoled od bademovog mlijeka.
Samo to bilježimo.
Po mom skromnom mišljenju,
Čini se da veganstvo pati od ozbiljnog PR odnosa.
Puno je zabluda vani,
različita mišljenja i ljudi koji kao da guraju stvari do krajnosti.
Bilo u smislu aktivizma, bilo u pogledu ograničenja prehrane.
Nisam za to.
Želim samo uživati ​​u onome što jedem i jesti dobro, pa evo mog plana napada.
U mom hladnjaku naći ćete nemasne alternative mlijeku i maslacu.
Otkrio sam da žitarica koju sam jeo ima meda u sebi
pa je to bilo izvan granica.
Kupila sam neke bez, to je isto kao i tost bez mlijeka.

Polish: 
co sprawia, że zdecydowanie łatwiej jest wpaść w stan letargu.
Nie mowiąc o tym, że nie mam pojęcia skąd pochodzą te wszystkie zwierzęce produkty.
To zaćmienie mózgu, które odczuwam podczas tej diety
jest czymś czego nie mogę dłużej ignorować, jeżeli dalej mam próbować
szukania życia z czystszą świadomoścą.
Więc ostatniej nocy zjadłem swojego ostatniego loda,
i powiedziałem moje do widzenia.
Swoją drogą, myślę, że od teraz moje logo potrzebuje wyglądać jak mleczno migdałowy lód.
Po prostu umieszczam to na tym nagraniu.
Moim skromnym zdaniem,
weganizm wydaje się cierpieć na poważny problem związany z PR'em.
Jest wiele błędnych wyobrażeń,
różnych opinii oraz ludzi robiących to w niezdrowy, ekstremalny sposób.
Albo pod względem aktywizmu albo jakiś ograniczeń dietetycznych.
Nie o to mi chodzi.
Po prostu chcę cieszyć się tym, co jem przy tym robiąc to zdrowo, oto jaki jest mój plan.
W mojej lodówce będzie można znależć alternatywy mleka i masła (bez nabiału)
Odkryłem, że moje płatki śniadaniowe miały w sobie miód,
a to wychodziło poza limit,
więc kupiłem takie, które tego miodu nie miały, były takie jak tost bez mleka.

Portuguese: 
O que faz se "sentir pesado" muito mais fácil.
Sem mencionar que eu não tenho a mínima ideia de onde esses produtos animais estão vindo
A névoa no cérebro que eu associei com essa dieta é algo que eu não posso mais ignorar
se eu quero continuar minha busca por uma vida de maior clareza mental.
Então ontem a noite eu chupei o que pode acabar sendo o meu último sorvete, e disse adeus.
Falando nisso, eu acho que meu logo pode precisar se tornar um sorvete de agora em diante.
Só adicionando isso nos registros.
Agora, na minha humilde opinião, veganismo parece sofrer uma série de problemas de relações públicas.
Há muitos equívocos por aí. Opiniões diferentes. E as pessoas parecem empurrar as coisas para o extremo.
Seja em termos de ativimos ou em termos de restrições de dietas.
Eu não sou a favor disso, eu só gosto do do que eu como e como bem.
Então, esse é meu plano de ataque.
[Preparação]
Na minha geladeira você vai achar alternativas à leite e manteiga sem lactose.
Eu descobri que esse cereal que eu estava comendo tinha mel e isso estava fora do limite, e
eu comprei outro sem mel e também torradas sem leite.

Polish: 
Kupiłem też sobie trochę wegańskiego białka w proszku oraz różne rodzaje orzechów.
I finalnie, do tego wszystkiego dołożyłem owoce i warzywa, z których zacząłem robić soki.
Oj tak, nie możemy zapomnieć o maśle orzechowym.
Pierwsza z rzeczy, które robiłem, żeby zacząć wszystko od nowa
to to, że zacząłem chodzić do lokalnych "tianguis"
jest to coś w stylu meksykańskiej wersji bazarku z owocami i warzywami.
z taką różnicą, że te działają w piątki.
W sumie było to bardzo fajne.
Jest tam ogromny wybór warzyw, owoców i orzechów.
To niesamowite chodzić wzdłuż tych wszyskich miejsc
Oprócz tego, poprosiłem o trochę rad moją koleżankę Chloe Kian.
innego twórce online i wegankę od 6 lat.
Dla mnie, jako kogoś początkującego
co byś powiedziała, że jest największą przeszkodą....
dla kogoś początkującego z tą dietą?
Myślę, że sprawa sprowadza się to do bycia przygotowanym,

Portuguese: 
Eu também comprei pó de proteína vegana e uma variedade de nozes.
E finalmente eu me carreguei com frutas e legumes e comecei a pegar pesado nas vitaminas.
Ah, e não podemos esquecer de manteiga de amendoin
[Dia 5]
Uma das primeiras coisas que eu fiz para começar com o pé direito, foi ir um "tianguis" local.
Que é tipo uma versão mexicana de um mercado de agricultores locais, mas essa acontece às sextas.
Espera!
Espera menina.
Foi bem divertido na verdade, tinha uma grande seleção de frutas, vegetais e nozes.
É incrível caminhar dentro de um desses lugares, tem tanta coisa acontecendo.
E também, eu pensei que eu poderia receber alguns conselhos da minha amiga Chloé Kian.
Outra criadora de conteúdo online e vegana há 6 anos.
Para mim, como uma pessoa começando como um vegano, o que você diria que é um dos maiores
obstáculos, para uma pessoa iniciando como um vegano?

Russian: 
Я также купил себе веганский протеиновый порошок и различные орехи.
И, наконец, я набрался фруктов и овощей и начал усиленно пить смузи.
А, да, ещё мы не можем забыть об арахисовом масле.
Одна из самых первых вещей, которые я сделал, чтобы начать:
я направился к местным "тьянги"
что-то типа мексиканского варианта фермерского рынка,
но этот работает только по пятницам.
Это было очень весело.
Был большой выбор овощей, фруктов и орехов.
Это было невероятно гулять по этим местам, там столько всего происходит
Кроме того, я подумал, получить совет от моей подруги Хлои Киан,
она еще один контент-мейкер и веган на протяжении шести лет.
Для меня, как для человека, начинающего веганство,
какое существует самое большое препятствие
в начале пути?
Я думаю что вы должны быть готовы к своим привычным порывам

Croatian: 
Uzeo sam i malo veganskog proteinskog praha i razne orašaste plodove.
I na kraju, napunila sam se voćem i povrćem i počela teško izlaziti na smoothie.
Oh, da, i ne možemo zaboraviti na maslac od kikirikija.
Jedna od prvih stvari koje sam učinio da počnem
desno stopalo trebalo je krenuti lokalnom "tiangüisu",
što je poput meksičke verzije tržišta farmera,
samo da je ovaj oko petka.
Zapravo je bilo jako zabavno.
Bio je nevjerojatan izbor povrća, voća i orašastih plodova.
Nevjerojatno je hodati kroz jedno od tih mjesta, toliko se toga događa
Također, mislio sam da ću dobiti neki savjet od moje prijateljice Chloé Kian,
još jedan stvaralac sadržaja na mreži i vegan šest godina.
Za mene kao nekog tko počinje kao vegan,
što bi rekao da je jedna od najvećih prepreka ...
za nekoga tko počinje kao vegan?
Mislim da se svodi na to da se pripremimo,

Spanish: 
También conseguí proteina vegana en 
polvo y una variedad de nueces.
Y finalmente, compré un montón de frutas 
y vegetales y empecé a hacer muchas malteadas.
Y claro, no nos olvidemos de la mantequilla de maní.
Día 5.
Una de las primeras cosas que hice para empezar
con el pie derecho fue ir a un tiangüis local,
lo cual es la versión Mexicana de un mercado pequeño ,
solo que esta la abren los viernes.
[en español]
De hecho, fue muy divertido.
Había una gran selección de vegetales, 
frutas y nueces.
Es increíble caminar en estos lugares, hay tantas cosas.
También creí que sería necesario pedirle algunos consejos a mi amiga Chloé Kian
otra creadora de contenido en línea y 
vegana por seis años.
Para mi, alguien iniciando como vegano,
¿cual dirías que es uno de los mayores obstáculos
para alguien iniciándose como vegano?
Creo que se trata de estar preparado,

English: 
I also got myself some vegan protein powder and a variety of nuts.
And finally, I loaded up with fruits and veggies and started going hard on the smoothies.
Oh, yeah, and we cannot forget about peanut butter.
One of the very first things that I did to start off on
the right foot was to head to a local "tiangüis",
which is like a Mexican version of a farmer's market,
just that this one is around on Fridays.
It was actually really fun.
There was an amazing selection of vegetables, fruits, and nuts.
It's incredible walking through one of these places, there's so much going on
Also, I thought I would get some advice from my friend Chloé Kian,
another content creator online and vegan for six years.
For me, as somebody beginning as a vegan,
what would you say is like one of the biggest obstacles...
for somebody starting out as a vegan?
I think it comes down to being prepared,

English: 
because the habits, it will just happen
over time when you repeatedly eat a certain way.
But, I think in terms of when you're traveling or in social situations,
you're gonna have to think about food in advance.
I think that being vegan is
just like a whole thing
and there can be so many different ways to do it,
and it's just about
experimenting with different ways of eating plant-based foods,
and finding what works for you
in terms of like health, convenience.
I obviously care about animal suffering and the environment.
I think the environment is a really big one,
but the reason I'm actually trying this is for mental clarity.
So that I don't go through such deep food comas and
you know stuff like that.
Do you feel like veganism has helped you with mental clarity?
Yeah, for sure, especially in raw veganism.
Do you still go through food coma?
Rarely.

Russian: 
к еде животного происхождения, это обязательно произойдет
если вы начнёте питаться как веган.
А ещё когда вы путешествуете или находитесь на мероприятии,
о еде нужно будет подумать заранее.
Я думаю, что быть веганом - это
то же как что и всё остальное
есть много различных способов следовать этому пути,
к примеру экспериментировать с разными
способами употребления растительной пищи,
и найти то, что нравится и работает для вас
в плане здоровья и удобства.
Одновременно я так же забочусь о животных и окружающей среде.
считаю что окружающая среда очень важна,
но причина, по которой я делаю это - ясность ума.
Чтобы я не переживал такие глубокие пищевые комы.
Ну ты ты понимаешь это.
Считаешь ли ты, что веганство помогло тебе обрести ясность ума?
Да, конечно, особенно сыроедение.
Ты все еще переживаешь пищевую кому?
Очень редко.

Croatian: 
jer navike, to će se tek dogoditi
s vremenom kad opetovano jedete na određeni način.
Ali, mislim kad ste u putovanju ili u socijalnim situacijama,
morat ćete razmišljati o hrani unaprijed.
Mislim da je biti vegan
baš kao i cijela stvar
i može biti toliko mnogo različitih načina da to učinite,
i samo se radi
eksperimentirati s različitim načinima prehrane biljne hrane,
i pronalaženje onoga što radi za vas
u smislu zdravlja, praktičnosti.
Očito mi je stalo do patnje životinja i okoliša.
Mislim da je okolina zaista velika,
ali razlog što to zapravo pokušavam je mentalna jasnoća.
Da ne bih prolazio kroz tako duboke komade hrane i
znate takve stvari.
Osjećate li da vam je veganstvo pomoglo u mentalnoj jasnoći?
Da, sigurno, posebno u sirovom veganstvu.
Da li još uvijek prolazite kroz hranu koma?
Rijetko.

Polish: 
ponieważ nawyki, one się dają we znaki
za każdym razem, gdy jesz w określony sposób.
Jednak myślę, że gdy podróżujesz lub w przypadku jakiś spotkań
będziesz mimo wszystko musiał myśleć na temat tego co jesz.
Myślę, że bycie weganinem jest
jakby wszechstronną sprawą
i jest wiele sposobów w jaki możesz to robić
to po prostu
eksperymentowanie z różnymi rodzajami jedzenia roślinnego.
i znajdowanie tych, które najbardziej odpowiadają tobie
w takich sprawach jak zdrowie, wygoda.
Oczywiście ja troszczę się na temat cierpienia zwierząt i środowiska.
Myślę, że temat ochrony środowiska jest wyjątkowo ważny,
ale głównym powodem jest jednak czystość umysłu.
Więc dlatego nie chcę iść w stronę tych śpiączek poposiłkowych
i ogólnie rzeczy w tym stylu.
Czy czujesz, że weganizm pomógł ci z czystością w głowie?
Tak, oczywiście, szczególnie ten surowy weganizm.
Nadal czujesz czasem to uczucie food com'y?
Rzadko.

Portuguese: 
Eu acho que se resume em estar preparado, porque os hábitos vão só acontecer com o tempo, quando você
come repetidamente de uma certa forma.
Mas eu acho que quando você está viajando, ou em situações sociais, você vai ter que pensar em comida
com antecedência. Eu acredito que ser vegano é um todo, e há várias formas diferentes de fazê-lo
Uhun.
E é só sobre experimentar diferentes maneiras de comer alimentos à base de plantas e descobrir o que
funciona pra você em termos de saúde, conveniência...
Eu obviamente me preocupo com sofrimento animal e o ambiente. Eu acho que o ambiente é uma razão
bem grande, mas a razão pela qual eu estou tentando isso é na verdade por clareza mental. Tipo, dessa
forma eu não preciso passar por comas alimentares profundos e coisas do tipo. Você acha que
veganismo te ajudou com clareza mental?
Sim, com certeza. Especialmente "veganismo cru"
Você ainda passa por comas alimentares?
Raramente.

Spanish: 
porque los hábitos --
tú solo --
simplemente pasará,
con el tiempo cuando comas 
repetidamente de cierta manera.
Pero, creo que en términos de viajes y en 
interacciones sociales,
tendrás que considerar la comida por adelantado.
Creo que ser vegano es
un asunto serio
y puede haber tantas maneras de hacerlo,
se trata de
experimentar con diferentes formas de 
comer alimentos basados en plantas,
y descubrir lo que funcione para ti
en términos de salud, conveniencia.
Obviamente me importa el sufrimiento 
animal y el ambiente.
creo que el medio ambiente es una gran razón,
pero el verdadero motivo por el que estoy 
probando esto es claridad mental.
Para no sufrir comas alimenticios tan severos y
cosas como esas, sabes.
¿Crees que el veganismo te ha ayudado a 
obtener claridad mental?
Si, seguro, especialmente consumir 
vegetales crudos.
¿Todavía sufres comas alimenticios?
Rara vez.

Russian: 
Отлично. Рад это слышать.
Прошло чуть больше недели
и я хотел рассказать, как обстоят дела на данный момент.
Очень быстро я понял, что мне не хватает приготовленной еды
и я сделал классическую ошибку,
несмотря на мои приготовления, я не питался достаточно сытно.
Так что первые несколько дней я большую часть времени проводил голодным.
Скажем так, мой первоначальный план со смузи был не совсем надёжным,
но я написал в Instagram, что собираюсь стать веганом
и многие из вас, ребята, оставили положительные комментарии,
позитивные сообщения, и много много рецептов еды.
Именно тогда я начал понимать, что
еда может быть намного больше, чем просто то, что вы едите.
Думаю, что еда может объединять людей вместе как в примере с Instagram`ом.
Я хотел сделать это правильно
потому что просто стать веганом, это не значит что у вас теперь здоровый или
сбалансированный рацион.
Итак, я начал заставлять себя
готовить хотя бы один новый веганский рецепт каждый день.

Polish: 
Super, dobrze wiedzieć.
Minął trochę ponad tydzień
i chciałbym podzielić się tym jak mają się wszystkie sprawy.
Bardzo szybko zauważyłem, że w ogóle nie gotowałem jedzenia
i popełniłem klasyczny błąd,
mimo przygotowywania nie jadłem wystarczająco napełniającego jedzenia.
Więc spędziłem kilka pierwszych dni bedąc bardzo głodnym.
Powiedzmy, że mój oryginalny plan z smoothie nie byl trafiony.
ale wystawiłem posta na instagramie, że spróbuje bycia vege
i mnóstwo z was odpowiedziało mi na to bardzo pozytywnie,
miłe wiadomości i bardzo dużo sugestii i przepisów.
Działo się to wtedy, gdy zacząłem zdawać sobie sprawę, że
jedzenie jest czymś więcej niż czymś co pochłaniasz.
To wszystko wygląda jakby jedzenie naprawdę potrafiło wiązać ludzi.
Chcę to robić dobrze, ponieważ
jedzenie po prostu wege, nie oznacza jedzenia zdrowo
lub jedzenia w sposób zbalansowany.
Więc zacząłem się zmuszać
do spróbowania przynamniej jednej nowej rzeczy każdego dnia.

Croatian: 
U redu. Dobro je znati.
Prošlo je malo više od tjedan dana
i želio sam dati ažuriranje o tome kako stvari idu do sada.
Vrlo brzo sam shvatio da mi nedostaje kuhana hrana
i učinio sam klasičnu grešku,
usprkos mojim pripremama, ne jesti dovoljno hrane za punjenje.
Tako sam prvih nekoliko dana proveo gladan.
Recimo samo da moj originalni plan s smoothieima nije bio potpuno neprobojan,
ali objavio sam na Instagramu da idem veganski
i mnogi od vas stekli su pozitivne povratne informacije,
pozitivne poruke i puno poput prijedloga i recepata za hranu.
Tada sam to počeo shvaćati
hrana može biti mnogo više od pukog konzumiranja.
Doista se čini kako hrana može okupiti ljude.
Htio sam to učiniti kako treba
zato što samo što je veganska ne znači da ćete jesti zdravo,
ili uravnoteženo.
Pa sam se počeo siliti
isprobati barem jednu novu stvar svakog dana.

Spanish: 
Que bien, es bueno saberlo.
Día 9.
Ha pasado un poco mas de una semana
y quería actualizarlos en cuanto a como 
está saliendo todo hasta ahora.
Rápidamente empecé a extrañar la comida cocinada
y cometí el clásico error,
a pesar de mis preparativos, de no comer 
suficiente entre comidas principales.
Pasé los primeros días hambriento la 
mayoría del tiempo.
Solo digamos que mi plan original con las 
malteadas no salió como esperaba,
pero publiqué en Instagram que iba a 
volverme vegano
y muchos de ustedes chicos, me 
contactaron con consejos,
mensajes positivos, y muchas sugerencias 
y recetas relacionadas.
Ahí fue cuando empecé a darme cuenta de que
la comida puede ser mucho más que algo 
que consumes.
Creo que también puede unir a la gente.
Quería hacer esto bien
porque solo ser vegano no significa comer sano,
o de forma balanceada.
Así que empecé a forzarme
a probar al menos algo nuevo cada día.

English: 
All right. Good to know.
It's been a little bit over a week now
and I wanted to give an update on how things are going so far.
Very quickly I realized that I was missing cooked food
and I made the classic mistake,
despite my preparations, of not eating enough filling foods.
So I spent the first few days hungry a lot of the time.
Let's just say my original plan with the smoothies wasn't exactly bulletproof,
but I posted on Instagram that I was going vegan
and a lot of you guys reached out with positive feedback,
positive messages, and a lot of like food suggestions and recipes.
That was when I started to realize that
food can be so much more than just something that you consume.
It really seems like food can bring people together.
I wanted to do this right
because it's just going vegan doesn't mean you're going to eat healthy,
or in a balanced way.
So I started to force myself
to try at least one new thing every single day.

Portuguese: 
Certo, bom saber!
Dia 9.
Faz um pouco mais de uma semana, e eu queria te atualizar sobre como as coisas estão indo até agora.
Muito rapidamente eu percebi que eu estava sentindo falta de "comida cozida" e eu cometi o erro clássico
apesar de preparar minhas comida, de não comer o suficiente comidas "que enchem."
Então eu passei os primeiros dias com fome boa parte do tempo.
Vamos apenas dizer que o meu plano original com as vitaminadas não era exatamente à prova de balas.
Mas eu postei no Instagram que eu estava sendo vegano, e muitos de vocês me enviaram mensagens
com feedback positivo, com mensagens positivas e muitas sugestões de comida e receitas.
Foi aí que eu comecei a perceber que comida pode ser muito mais do que uma coisa que você consome.
Parece mesmo que comida pode aproximar as pessoas.
Eu queria fazer isso da maneira correta, porque virar vegano não significa que você só vai comer saudável
ou de uma forma balanceada. Então eu comecei a me forçar a provar pelo menos uma coisa nova todo dia.

Russian: 
Это ещё мягко сказано,
потому что был серьезный риск сжечь эту квартиру дотла
если бы я не был осторожен.
Я научился варить рис, жареный картофель.
Это было действительно круто, люди, с которыми я жил, начали участвовать,
и помогать мне осуществить это.
Один из моих соседей по комнате помог мне когда я не мог разобраться с очень простым
рецептом супа из сладкого картофеля моей мамы.
Итак, добро пожаловать на мою кухню!
Сегодня мы делаем рис с различными добавками.
[Смеется]
Лоооох!
У меня так плохо получается!
Мне все еще очень неуютно на кухне, но такое ощущение, что я расширяю свою зону комфорта.
Что касается влияния веганства на данный момент,
Я чувствую себя очень хорошо.
Я чувствую, что у меня много энергии.
Я ни разу не чувствовал пищевую кому с тех пор, как начал.
Я разрезаю все ингредиенты
для этого
невероятного риса
который я собираюсь приготовить.

Croatian: 
Ovdje govorim vrlo, vrlo osnovno,
jer je postojala ozbiljna opasnost da ovaj stan spalim na zemlju
ako nisam bio oprezan.
Naučila sam kuhati rižu, prženi krumpir.
Bilo je stvarno cool, ljudi s kojima sam živio počeli su se miješati,
i pomozi mi da to ostvarim.
Jedna moja cimerka pomogla mi je dok sam se borila kroz mamin vrlo jednostavan recept
za juhu od slatkog krumpira.
Zato dobrodošli u moju kuhinju!
Danas smo radili rižu s raznim elementima.
[Smije]
Gubitnik!
Tako sam loša u ovome!
Još uvijek sam super nespretan u kuhinji, ali čini se da proširujem svoj repertoar.
Što se tiče dosadašnjeg utjecaja veganstva,
Osjećam se stvarno jako dobro.
Osjećam se kao da imam puno energije.
Odjednom nisam osjetila koma sa hranom.
Izrežem sve sastojke
da se na to pripreme
nevjerojatna riža
da ću napraviti.

Polish: 
Mówię tutaj bardzo, bardzo prosto, ponieważ
jest bardzo duże ryzyko, że spaliłbym swoje mieszkanie,
jeżeli nie byłbym uważny
Nauczyłem się gotować ryż, smażyć ziemniaki.
Bardzo fajne było to, że ludzie, z którymi żyję zaczęli się angażować
i pomagać mi w spełnieniu mojego planu.
Jeden z moich współlokatorów pomógł mi w walce banalnie prostym przepisem mojej mamy
na słodką zupę ziemniaczaną.
Witam w mojej kuchni!
Dzisiaj będziemy robić ryż z wieloma dodatkami.
[śmiech]
Loser!
 (cieniak, przegrany)
Jestem tak zły w tym!
Jestem nadal początkujący w kuchni ale czuje, że powiększam mój repertuar.
Jeśli chodzi o wpływ diety wegańskiej,
czuję się bardzo bardzo dobrze.
Czuję, że mam dużo energii.
Nie czułem tej food com'y odkąd zacząłem być wege.
Kroję właśnie wszystkie składniki
żeby być przygotowanym na ten
niesamowity ryż,
który będę robił

Portuguese: 
E eu estou falando bem básico aqui, porque havia um risco sério de eu colocar fogo no apartamento
se eu não tivesse cuidado.
Eu aprendi a cozinhar arroz, fritar batata... Foi bem legal, as pessoas que vivem comigo começaram a se envolver.
E me ajudaram a fazer disto uma realidade. Um dos caras que moram comigo me ajudou com uma receita
da minha mãe de sopa de batata doce que eu estava com dificuldade.
Bem vindo à minha cozinha. Hoje nós vamos fazer arroz, com uma variedade de elementos.
"Perdedor"
Eu sou tão ruim nisso.
Eu ainda me sinto estranho na cozinha, mas parece que eu estou expandindo meu repertório.
Sobre o impacto do veganismo até agora, eu me sinto muito muito bem.
Eu me sinto com muita energia e eu não tive nenhum coma alimentar desde que comecei.
Eu estou cortando todos os ingredientes
Para estar preparado para esse arroz incrível que eu vou fazer.

Spanish: 
Estoy hablando de cosas muy básicas,
porque había un gran riesgo de incendiar el apartemento
si no era cuidadoso.
Aprendí a hacer arroz, papas fritas.
Fue muy interesante, la gente con la que 
vivía empezó a involucrarse,
y me ayudó a hacer esto una realidad.
Uno de mis compañeros de cuarto me ayudó mientras trataba de llevar a cabo las recetas de mi madre
de sopa de batata.
¡Bienvenido a mi cocina!
Hoy vamos a hacer arroz con una variedad 
de ingredientes
¡Perdedor!
Soy muy malo en esto.
Todavía soy muy torpe en la cocina, pero siento que estoy expandiendo mi repertorio.
En cuanto al impacto del veganismo hasta ahora,
me estoy sintiendo realmente bien.
Siento que tengo mucha energía.
No he sentido comas alimenticios desde que empecé.
Estoy picando los ingredientes
a ser usados en este
increíble arroz
que estaré preparando.
Para el final de este mes,

English: 
I'm talking very, very basic here,
because there was a serious risk of me burning this apartment to the ground
if I wasn't careful.
I learned to cook rice, fried potatoes.
It was really cool, the people that I lived with started to get involved,
and help me make this a reality.
One of my roommates helped me as I struggled through my mom's very simple recipe
for sweet potato soup.
So welcome to my kitchen!
Today were making a rice with a variety of elements.
[Laughs]
Loser!
I'm so bad at this!
I'm still super awkward in the kitchen, but it feels like I'm expanding my repertoire.
Regarding the impact of veganism so far,
I'm feeling really really good.
I feel like I have a lot of energy.
I haven't felt food coma once since I started.
I'm cutting all the ingredients
to be prepared for this
incredible rice
that I'm gonna be making.

English: 
It's really hard to overeat
but even when I do
I don't feel weighed down.
That being said there have been a couple of occasions
that I wasn't able to try somebody else's food,
because it had cream in it or something along those lines,
which is kind of a bummer.
But, also really not the end of the world.
So yeah. Up to this point, I would say so far so good.
All right, so I am headed to the grocery store again.
Feels like I'm going every 2 or 3 days.
There's definitely a big learning curve with such a big dietary change
and I think that things are getting a little bit easier.
I think is just a question of just sticking with it and and incrementally getting better,
learning recipes,
getting comfortable with things.
Just like with anything in life
I think that the more that you put in the more that you'll get out.
I took a quick two-day trip to LA for a little work opportunity that popped up
and kept things vegan over there.
In fact, I tried the impossible burger while I was there
and it was pretty impressive.
[Laughs]

Polish: 
Jest mi bardzo trudno się przejeść, ale
nawet jeżeli się przejem
nie czuję się ciężko w środku.
Było kilka sytuacji,
że nie mogłem spróbować jedzenia mojego znajomego,
ponieważ miało lody lub coś w tym stylu,
co jest po części słabe,
ale przy tym to nie jest przecież koniec świata.
Więc tak. Do tego momentu, mogę powiedzieć, że jest dobrze
Okej, wiec idę znów do sklepu spożywczego.
Czuję się jakbym chodził tam co 2/3 dni.
Dużo można się nauczyć, przy takiej dużej zmianie diety
i myślę też, że sprawy zaczynają się robić trochę łatwiejsze.
Myślę, że to tylko kwestia trzymania się tego i stopniowego ulepszania
uczenia się przepisów
czucia się z tym komfortowo.
Tak samo, jak cokolwiek w życiu
im więcej wkładasz w to, tym więcej zyskujesz.
Zrobiłem sobie szybki 2-dniowy wyjazd do LA z powodu pojawienia się możliwości małej pracy
i trzymałem się diety również tam.
W rzeczywistości spróbowałem tam niesamowitego burgera,
był on naprawdę imponujący.
[śmiech]

Russian: 
Тут действительно сложно переедать
но даже когда я переедаю
Я не чувствую себя истощённым.
При этом было несколько раз
что я не мог попробовать чьей-то еды,
потому что в нем был крем или что-то в этом роде.
Грустно конечно :С
Но это не конец света.
Так что да. Пока что я бы сказал что все хорошо.
Итак, я снова иду в продуктовый магазин.
Такое ощущение, что я хожу туда каждые 2 или 3 дня.
С этим большим изменением рациона, я многому научился
все становится легче с каждым днём.
Я думаю, нужно просто придерживаться этого и постепенно всё станет легче и лучше,
учить новые рецепты,
привыкать к этому всему.
Всё в жизни работает так,
что чем больше вы вложите, тем больше вы получите.
Я совершил короткую двухдневную поездку в Лос-Анджелес ибо у меня появилась небольшая возможность подзаработать.
и опробовал там веганскую диету.
Пока был там я попробовал невероятный бургер,
и это было довольно впечатляюще.
[Смеется]

Spanish: 
seré el mejor vegano que ha habido.
Si sobrevivo.
Se hace muy difícil comer en exceso
pero incluso cuando lo hago
no me siento pesado.
Dicho eso, ha habido un par de ocasiones
en que no podía probar el plato de lo demás,
porque tenía crema o algo de ese estilo,
lo cual es una desventaja.
Pero, tampoco es el fin del mundo.
Asi que bueno. Hasta ahora, diría que todo va bien.
Día 13.
Me dirijo al supermercado de nuevo.
Siento que estoy yendo cada 2 o 3 días.
Hay una gran curva de aprendizaje ligada a 
este cambio en la alimentación
y creo que las cosas se están poniendo más fáciles.
Creo que es cuestión de ser constante y 
mejorar cada vez más,
aprender recetas,
sentirse cómodo haciéndolo.
Como todo en la vida
creo que entre más esfuerzo pongas, 
obtendrás mayores resultados.
Día 17.
Tomé un vuelo rápido a Los Angeles por 
una pequeña oportunidad de trabajo
y seguí con la rutina vegana allá.
De hecho, probé "La hamburguesa 
imposible" cuando estaba allá
y me pareció impresionante.

Croatian: 
Doista je teško prejesti
ali čak i kad to učinim
Ne osjećam težinu.
Rečeno je da je bilo nekoliko navrata
da nisam mogao probati tuđu hranu,
jer je u njemu bila krema ili nešto slično,
koja je vrsta gromada.
Ali, također stvarno nije kraj svijeta.
Pa da. Do ovog trenutka, rekao bih do sada tako dobro.
U redu, pa sam opet krenuo prema trgovini.
Osjećam se kao da idem svaka 2 ili 3 dana.
Tu je definitivno velika krivulja učenja s tako velikom promjenom prehrane
i mislim da stvari postaju malo lakše.
Mislim da je pitanje samo držati se toga i postupno biti sve bolji,
recepti za učenje,
udobno sa stvarima.
Baš kao i sa svime u životu
Mislim da što više uložite to više ćete izaći.
Krenuo sam u kratkom dvodnevnom izletu u LA za malu radnu priliku koja se pojavila
i držao stvari veganske tamo.
Zapravo, probao sam nemogući hamburger dok sam bio tamo
i bilo je prilično impresivno.
[Smije]

Portuguese: 
Até o fim desse mês eu vou ser o melhor vegano que já existiu. Se eu sobreviver.
É bem difícil comer demais, mas mesmo quando eu como, eu não me sinto pesado.
Dito isso, houve algumas ocasiões que eu não pude provar a comida de alguém porque tinha creme
ou algo parecido, o que é uma chatice, mas também não é o fim do mundo.
É, mas até este ponto, eu diria que por enquanto está tudo bem.
Dia 13
Eu estou indo para o mercado, de novo. Parece que eu estou indo a cada 2 ou 3 dias.
Há definitivamente uma grande curva de aprendizado com uma grande mudança na dieta.
E eu acho que as coisas estão ficando um pouco mais fáceis, eu acho que é só uma questão de
seguir fazendo isso e ir ficando melhor, aprendendo receitas. Sabe, se sentindo confortável com as coisas.
Como com qualquer coisa na vida, quanto mais você investe, mas você recebe em troca.
Dia 17
Eu fiz uma viagem rápida de 2 dias para Los Angeles por causa de uma oportunidade de trabalho que
apareceu, e eu mantive  as coisas veganas lá. Na verdade, eu provei o "Impossible Burger" enquanto eu
estava lá. E foi bem impresisonante.

Russian: 
Я скучаю по вкусу мяса,
так что сегодня я пойду за веганскими тако,
посмотрим что я могу найти здесь, в Мехико.
Веганские тако не только превзошли мои ожидания,
они реально удовлетворили мое желание поесть мясо
притом никаких животных не пострадало.
Это было бомбезно!
Пару дней назад я успешно завершил свой месяц веганства,
и с тех пор я много размышляю над этим,
и думаю о том, куда я хочу двигаться дальше.
Позвольте мне начать с того, что это был замечательный опыт,
и вы ничего не потеряете попробовав это.
Я многое узнал о еде.
Я многое узнал о готовке.
И да, я имею в виду, что это действительно был
очень крутой новый опыт.
Веганство определенно требует от вас многого,
но думаю что это также дает многое взамен.
Это требует много энергии и усилий

Polish: 
Zapominam smaku mięsa,
Więc dzisiaj spróbuje wegańskiej wersji tacos,
i zobaczę, co można znaleźć tutaj - w Meksyku
Wegańskie taco nie tylko zaskoczyło mnie,
ale szczerze zadowoliło moje pragnienie mięsa,
bez zwierząt użytych w tym procesie.
To było pyszne.
Z sukcesem zakończyłem mój miesiąc jako wegan kilka dni temu.
I od tamtego czasu spędziłem sporo czasu myśląc o wszytkim
i o tym gdzie chce z tego miejsca iść.
Zacznę od tego, że było to niesamowite przeżycie
i nie tracisz nic próbując tego.
Nauczyłem się mnóstwo na temat jedzenia.
Nauczyłem się mnóstwo na temat gotowania.
i tak mam na myśli, że było to
bardzo fajne nowe doświadczenie.
Bycie na tej diecie definitywnie wymaga więcej od ciebie
jednak myślę, że daje to dużo w zamian.
Wymaga to więcej energii i zaangażowania, ale

Portuguese: 
Dia 23.
Eu estou sentindo falta do gosto da carne, então hoje eu vou buscar uns tacos veganos e ver o que eu encontro
aqui na Cidade do México.
Os tacos veganos não só superaram minhas expectativas. Honestamente, eles satisfizeram a minha
desejo de comer carne. Sem danos aos animais no processo.
Aquilo estava delicioso!
O veridito
Então, eu completei meu mês como vegano com sucesso alguns dias atrás e desde então eu
estou refletindo sobre as coisas e pensando como eu quero seguir a partir daqui.
Deixa eu começar dizendo que essa foi uma experiência maravilhosa e você não perde nada
dando uma chance à algo.
Eu aprendi um monte sobre comida, eu aprendi um monte sobre cozinhar.
E realmente foi uma nova experiência legal.
Ser vegano definitamente demanda mais de você, mas eu acho que também te dá mais em retorno.

Spanish: 
Día 23.
Extraño el sabor de la carne.
Así que hoy voy a conseguir tacos veganos
y ver que puedo encontrar aquí en Ciudad de México.
Los tacos veganos no solo superaron mis expectativas,
honestamente satisfacieron mi deseo de comer carne
sin animales lastimados en el proceso.
Eso fue delicioso!
El veredicto
Completé exitosamente el mes como 
vegano hace un par de días,
y desde ese momento he estado 
reflexionando sobre el asunto
y pensando qué quiero hacer a partir de ahora.
Permíteme empezar diciendo que esto fue 
una experiencia maravillosa,
y no pierdes nada dándole una oportunidad.
Aprendí mucho sobre comida.
Aprendí de cocina.
Realmente fue una
experiencia genial.
Ser vegano definitivamente requiere mucho de ti,
pero creo que también te da cosas a cambio.
Requiere más energía y esfuerzo

Croatian: 
Nedostaje mi okus mesa,
Pa danas idem po veganski tacos,
i pogledajte što mogu naći ovdje u Mexico Cityju.
Veganski takoi nisu samo nadmašili moja očekivanja,
iskreno su udovoljili mojoj želji da jedem meso
s tim da životinje nisu ozlijeđene u tom postupku.
To je bilo ukusno!
Prije nekoliko dana uspješno sam završio mjesec dana kao vegan,
I od tada samo provodim neko vrijeme razmišljajući o stvarima,
i razmišljam o tome odakle želim ići.
Za početak reći ću da je ovo bilo predivno iskustvo,
i ne podnosite ništa da izgubite pucanjem.
Naučio sam tonu o hrani.
Naučio sam tonu o kuhanju.
I da, mislim da je zaista bio
vrlo cool novo iskustvo.
Biti vegan definitivno zahtijeva puno više od vas,
ali mislim da to daje i više zauzvrat.
Za to je potrebno više energije i truda

English: 
I am missing the taste of meat,
So today I'm gonna go get some vegan tacos,
and see what I can find here in Mexico City.
The vegan tacos not only surpassed my expectations,
they honestly satisfied my desire to eat meat
with no animals harmed in the process.
That was delicious!
I successfully completed my month as a vegan a couple of days ago,
And since then I've just been spending some time reflecting on things,
and thinking about where I want to go from here.
Let me start off by saying that this was a wonderful experience,
and you don't stand to lose anything by giving it a shot.
I learned a ton about food.
I learned a ton about cooking.
And yeah, I mean it really was a
very cool new experience.
Being vegan definitely demands a lot more from you,
but I think that it also gives more in return.
It does require more energy and effort

Croatian: 
ali istodobno se osjećam kao da imam puno više energije,
puno više održavane energije tijekom dana i
Osjećam se kao da postoji čvrsta veza između mentalne jasnoće i prehrane
hrana koja se lakše probavlja,
a vi znate zdravije za vas.
O tome sam već govorio u ovom videu,
ali u početku je bio izazov nekako se prilagoditi stvarima.
Međutim, osjećam kao da su stvari postale progresivno lakše
i da budem potpuno iskren s vama,
Jedva sam razmišljala o tome prošli tjedan.
Jednostavno postaje poput vašeg novog normalnog.
To je samo sporedna nota.
Nisam to uopće radila kako bih smršala ili nešto slično,
pa nisam težio i ne znam je li došlo do velike promjene.
Međutim, osjećam kao da sam nekako smršavio na licu.
Ne znam jesam li to samo ja.
Nedavno sam gledao ovaj video o sebi
prije nekoliko mjeseci,
i ovdje igra više faktora,
žarišna duljina objektiva, kut kamere,
ali ipak, kao wow!
Izgledam vrlo različito, zar ne?
Ne znam, recite mi.
Osjećate li se kao da je došlo do fizičke promjene između sada?

Russian: 
но в то же время я чувствую, что у меня было намного больше энергии,
намного больше заряда в течение дня и
я чувствую, что существует прочная связь между ясностью ума и потреблением
продуктов которые легче усваиваются,
бонусом они ещё и полезнее для вас.
Я уже говорил об этом ранее в этом видео,
но поначалу было сложно привыкнуть к этому.
Однако я чувствую, что все стало легче
и, если честно,
я почти не испытывал трудностей на прошлой неделе.
Это становится привычным.
Это своего рода примечание.
Я делал это совсем не для того, чтобы похудеть или что-то в этом роде,
поэтому я не взвешивался и не знаю, сильно ли изменился мой вес.
Тем не менее, я чувствую, что похудел в районе своих щёк.
Ну или мне так кажется.
Недавно я смотрел это видео о себе
которое снято несколько месяцев назад,
здесь задействовано несколько факторов,
фокусное расстояние объектива, угол наклона камеры,
но все равно удивительно!
Я выгляжу совсем по-другому, не так ли?
Лично я не знаю, скажите лучше вы.
Вы чувствуете что произошли какие-то физические изменения в сравнении с

Spanish: 
pero al mismo tiempo siento que tenía 
mucha mas energía,
mucha mas energía sostenible durante el día.
Siento que hay una conexión entre claridad 
mental y consumir
comida que es fácil de digerir,
y es más saludable para ti.
Ya hablé sobre esto en este video,
pero fue un desafío adaptarme al principio.
Sin embargo, siento que las cosas se 
volvieron más fáciles
y para ser completamente honesto,
casi no pensé en eso la última semana
Casi que lo empiezas a hacer automáticamente.
Eso es solo una nota adicional.
No hice esto para perder peso o algo por el estilo,
así que no me pesé y no sé si ha habido un cambio.
Sin embargo, siento que perdí peso en mi cara.
No se si sea solo yo.
Recientemente, estaba viendo uno de mis videos
hace unos meses.
Hay varios factores en juego aquí
la distancia focal de los lentes, el ángulo de la cámara,
pero aún así: ¡Wow!
Me veo muy diferente, ¿verdad?
No sé, tú dime.
¿Sientes que ha habido un cambio físico entre ahora

Polish: 
w tym samym czasie daje mi to zdecydowanie więcej energii.
Zdecydowanie więcej energii trwającej cały dzień i
czuję, że jest solidne połączenie między czystością umysłu a jedzeniem, które
jest łatwiejsze w trawieniu
i no wiesz, zdrowsze.
Już mówiłem o tym w poprzednim filmiku,
ale na początku było to wyzwaniem aby zaadaptować się do nowej rzeczy.
Jednak, czuję, że te sprawy zdecydowanie stały się łatwiejsze
i będąc z wami w stu procentach szczery,
dużo myślałem na temat tego w ostatnim tygodniu.
To jakby stało się dla mnie normalne.
Teraz taka mała dygresja.
Nie robiłem tego, aby schudnąć czy coś w tym stylu, więc
nie ważyłem się i nie wiem czy jest tu duża różnica.
Mimo wszystko, czuję, że straciłem trochę tłuszczu na mojej twarzy.
Nie wiem czy tylko ja to widzę.
Ostatnio oglądałem swój filmik
sprzed kilku miesięcy
i jest tutaj wiele czynników takich jak,
długość ogniskowej obiektywu, kąt kamery
ale nadal... wow!
Wyglądam inaczej? No nie?
Nie wiem, wy mi powiedzcie.
Czy widzicie jakieś fizyczne zmiany pomiędzy mną teraz,

English: 
but at the same time I feel like I did have a lot more energy,
a lot more sustained energy throughout the day and
I do feel like there is a solid link between mental clarity and eating
foods that are easier to digest,
and you know healthier for you.
I already talked about this earlier in this video,
but it was a challenge to kind of adapt to things at first.
However, I do feel like things got progressively easier
and to be perfectly honest with you,
I hardly thought about it this last week.
It just kind of becomes like your new normal.
That's kind of just a side note.
I didn't do this at all to lose weight or anything like that,
so I didn't weigh myself and I don't know if there's been a big change.
However, I do feel like I kind of lost weight in my face.
I don't know if that's just me.
Recently, I was watching this video of myself
a few months ago,
and there's multiple factors at play here,
the focal length of the lens, the angle of the camera,
but still, like wow!
I look very different, don't I?
I don't know, you tell me.
Do you feel like there's been a physical change between now

Portuguese: 
Realmente requer mais energia e esforço, mas ao mesmo tempo, eu senti que eu tinha mais energia
ao longo do dia.
E eu realmente sinto que há uma relação sólida entre claridade mental e comer comidas que são mais fáceis
de digerir, sabe, mais saudáveis pra você.
Eu já falei sobre isso nesse vídeo, mas foi um desafio me adaptar às coisas no começo
Porém, eu realmente acho que as coisas ficaram mais fáceis com o tempo. E pra ser honesto,
eu quase nem pensei sobre isso nessa última semana
Meio que se torna o seu novo normal.
Só pra deixar claro, eu não fiz isso pra perder peso ou algo assim. Então eu não me pesei e não sei
se houve alguma grande mudança.
Porém, eu sinto que eu perdi um pouco de peso na minha face, eu não sei se é só eu que vejo.
Recentemente eu estava assistindo esse vídeo meu de alguns meses atrás.. E tem vários fatores que
influenciam aqui, a distância focal da lente, o ângulo da câmera, mas ainda assim, ual, eu pareço
bem diferente, né? Eu não sei, você me diz. Você acha que houve alguma mudança física entre agora e mais ou

Polish: 
a mną kilka miesięcy temu?
Jestem pewny, że wielu z was
jest ciekawych, czy będę kontynuował bycie weganinem?
Pozwólcie mi, że zacznę od tego, iż moim zdaniem żyjemy w świecie,
w czasie i miejscu, gdzie wszystko jest doprowadzane do skrajności.
Jest mnóstwo diet
i szczerze mówiąc nie ma ogólnej opinii,
która jest tą właściwą. Jeżeli taka istnieje.
Czuję się jakby wiele ludzi było nieugiętych
i dochodzą do wniosku, że to co jedzą
jest częścią ich samych.
Nie mówię, że jest z tym coś złego.
Nie jestem tu, by rzucać się komuś do gardła,
ale myślę, że czasem kiedy prowadzisz coś za daleko
możesz stracić trochę pozytywnych korzyści.
Po prostu mówię, że nie koniecznie chce iść tą drogą
w odniesieniu do jedzenia i diety
Lubie stosować się do bardziej ogólnych wytycznych.
Więc unikanie przerobionego jedzenia, unikanie nadmiaru cukru
unikanie ogólnie cukru, za każdym razem gdy to możliwe
Z tym wszystkim co powiedziałem, naprawdę spodobał mi się
ten typ diety roślinnej.

Croatian: 
i prije otprilike mjesec dana?
Siguran sam da je puno vas
znatiželjno znati, nastavljam li kao vegan?
Za početak reći ću da mislim da živimo u svijetu,
vrijeme na mjestu gdje se stvari mogu jednostavno gurnuti u krajnost.
Postoji puno različitih dijeta vani
i iskreno samo nema općenito konsenzus
na onome što je ispravno. Ako to uopće postoji.
Osjećam se kao da se mnogim ljudima može dogoditi vrlo kruta
i doći do točke gdje se poistovjećuju s onim što konzumiraju,
postaje dio njih.
Ne kažem da tu nešto nije u redu.
Nisam ovdje da bih ikome gurnuo svoj plan
Ali osjećam se kao ponekad kad gurnete nešto predaleko,
možete izgubiti neke pozitivne koristi.
Samo kažem da ne želim nužno silaziti tim putem
s obzirom na hranu i prehranu
Volim slijediti općenitije smjernice.
Na taj način izbjegavajte prerađenu hranu, izbjegavajte višak,
i izbjegavanje šećera, kad god je to moguće.
Uza sve to, stvarno sam uživao
ova vrsta više biljne prehrane.

Russian: 
тем что было месяц назад.
Я уверен, что многим из вас
любопытно узнать, собираюсь ли я продолжать веганство?
Позвольте мне начать с того, что я думаю, что мы живем в мире и
во времени в котором все можно доводить до крайности.
Есть много разных диет
и, честно говоря, нет единого мнения на то, какая диета правильная.
Если она вообще существует.
Я чувствую, что многие люди доходят до крайности
и отождествляют себя с тем, что они едят,
оно становится их частью.
Я не говорю, что это неправильно.
Я здесь не для того, чтобы кому-то совать свою точку зрения.
Но мне кажется, что иногда, когда ты заходишь слишком далеко,
ты становишься слепым и можешь нивелировать пользу от этого.
Я просто говорю, что я не обязательно хочу идти по этому пути
касательно еды и диеты
Я предпочитаю следовать более общим рекомендациям.
Поэтому избегайте обработанной пищи, избегайте переедания,
и так же избегайте сахара когда это возможно.
С учетом всего сказанного мне очень понравился
этот вид более растительной диеты.

English: 
and about a month ago?
I'm sure a lot of you guys are
curious to know, am I going to continue as a vegan?
Let me start off by saying that I think we live in a world,
a time in a place where things can just be pushed to an extreme.
There are a lot of different diets out there
and there's honestly just not a general consensus
on what the right one is. If that even exists.
I feel like a lot of people can get very rigid
and get to the point where they identify with what they consume,
it becomes a part of them.
I'm not saying there's anything wrong with that.
I'm not here to push my agenda down anybody's throat
But I feel like sometimes when you push something too far,
you can lose some of the positive benefits.
I'm just saying that I don't necessarily want to go down that road
with regards to food and diet
I like to follow more general guidelines.
So avoiding processed food, avoiding excess,
and avoiding sugar, whenever possible.
With all that being said, I really enjoyed
this kind of more plant-based diet.

Portuguese: 
menos um mês atrás?
Eu tenho certeza que muitos de vocês estão curiosos pra saber, eu vou continuar sendo vegano?
Deixa eu começar dizendo que nós vivemos em um mundo, sabe, em uma época e um lugar onde as coisas
podem ser empurradas para um extremo.
Tem muitas dietas diferentes por aí, e honestamente, não há nenhum consentimento sobre qual é a correta
se é que isso existe. Mas pra mim parece que muitas pessoas podem se tornar muito rígidas, e chegam a
um ponto que eles se identificam com o que eles consomem, se torna uma parte delas.
Eu não estou dizendo que há algo de errado com isso, eu não estou aqui para empurrar minhas ideias
guela abaixo, mas eu acho que às vezes quando você é muito extremo com algo, você pode perder
os benefícios positivos disso. Eu só estou dizendo que eu não quero ir por esse caminho.
Em relação a comida e dietas, eu gosto de seguir diretrizes mais gerais.
Então, evitar comida processada, evitar excesso e evitar açucar, sabe? Sempre que possível.
Dito tudo isso, eu realmente gostei dessa dieta meio que à base de plantas.

Spanish: 
y hace un mes?
Estoy seguro que muchos de ustedes
quieren saber si continuaré siendo vegano.
Empezaré diciendo que creo que vivimos en un mundo,
una época  y un lugar en el que las cosas 
pueden ser llevadas al extremo.
Existen muchas dietas diferentes
y no hay un acuerdo general
de cuál es la correcta, si es que existe.
Siento que algunas personas lo llevan tan lejos
que llegan al punto de identificarse con lo 
que consumen,
Se convierte en una parte de ellos.
No estoy diciendo que haya algo malo con eso.
No estoy aquí para forzarte a que hagas lo 
mismo que yo.
Pero siento que a veces cuando llevas las 
cosas al extremo,
puedes perder algunos de los beneficios.
Solo digo que no necesariamente quiero 
seguir ese camino.
En cuanto a comida y dieta
me gusta seguir lineas más generales.
Evitar comida procesada, evitar exceso,
y evitar azúcar, cuando sea posible.
Dicho eso, realmente disfruté
esta dieta basada en plantas.

Croatian: 
Dok ne mislim da ću ostati knjigu poput vegana,
Planiram nastaviti
kao i ja, samo osjećam da ima zaista pozitivan utjecaj na mene.
U redu sam s ponovnim uključivanjem stvari poput meda i možda jaja u svoju prehranu,
ali povratak jedenju mesa, posebno nemasnog mesa
to je vjerojatno bilo zlostavljano,
koji ima i ogroman utjecaj na okoliš,
to je kao da se ne mogu vratiti tome.
Nije mi se činilo da je to dobro za mene.
Iskreno, ne znam što sam mislila jesti toliko ulične hrane.
I opet, samo okolišni utjecaj je nešto što ne mogu ignorirati.
To se kaže,
i ovo je primjer da sam puno dao u zadnjih nekoliko dana,
ali da sam bio, znate u Turskoj, i jedan turski farmer mi nudi svoje kozje mlijeko,
Neću reći ne.
Zvuči vrlo čudno i vjerojatno malo vjerojatno,
ali hej, tko zna?
Moglo bi se dogoditi.
Dok ja ne planiram stvarati
zaista kruta pravila s obzirom na ono što konzumiram,
ovaj prošli mjesec pokazao mi je da je zapravo nevjerojatno lako
živjeti bez konzumiranja životinjskih proizvoda.

Spanish: 
Así que aunque creo que no continuaré 
como vegano estrictamente,
planeo continuar haciéndolo,
como he hecho, siento que tuvo un 
impacto positivo en mi.
No me molesta incorporar de nuevo miel y 
quizá huevos en mi dieta,
pero volver a comer carne, especialmente 
si no sé la procedencia,
que probablemente sufrió abuso.
Eso tiene un gran impacto ambiental también.
No puedo verme volviendo a consumir esas cosas.
No sentía que era bueno para mi.
La verdad no sé que estaba pensando 
comiendo tanta comida callejera.
Y de nuevo, solo el impacto ambiental es 
algo que no puedo ignorar.
Dicho eso,
y este es un ejempo que he estado dando 
mucho los últimos días,
pero si estuviera, en Turquía o algo así, y un granjero Turco me ofrece un poco de su leche de cabra,
no diré que no.
Eso es un escenario muy extraño e improbable,
pero bueno, ¿quién sabe?
Podría pasar.
Así que aunque no planeo crear
reglas estrictas en relación a mi dieta,
este último mes me mostró que es muy fácil,
vivir sin consumir productos de origen animal.

Polish: 
Więc chociaż nie sądzę, że będę weganem jak w książce,
Będę to kontynuował
dopóki będę czuł pozytywne efekty tego.
Jestem zgodny z tym, że można jeść miód lub jajka,
jednak powrót do mięsa, szczególnie tego przerobionego
które było prawdopodobnie przetwarzane chemicznie,
ma ogromny wpływ na środowisko.
Jakby nie mogę widzieć siebie wracającego do tego
Nie sprawiło to mi niczego dobrego.
Szczerze, Nie wiem, co myślałem jedząc tyle ulicznego jedzenia.
I jeszcze raz, wpływ na środowisko jest czymś, czego nie mogę ignorować.
To smutne
i  jest to przykład, który dawałem często przez ostatnie kilka dni,
jednak, gdybym był w Turcji i jakiś farmer zaproponowałby mi mleka jego kozy,
Nie odmówiłbym.
To brzmi jak dziwny i nieprawdopodobny scenariusz
ale hej, kto wie?
To może się stać.
Więc dopóki nie planowałem stworzyć
bardzo restrykcyjnych zasad  na temat tego co jem,
Ostatni miesiąc pokazał mi, że nie jest trudno
żyć bez jedzenia produktów pochodzenia zwierzęcego.

English: 
So, while I don't think I'm gonna stay as like a vegan by the book,
I do plan to continue
as I have, I just feel like it had a really positive impact on me.
I'm okay with reincorporating things like honey, and maybe eggs into my diet,
but going back to eating meat, especially unsourced meat
that was probably abused,
that has a huge environmental impact as well,
it's like I can't see myself going back to that.
It didn't feel like it was good for me.
Honestly, I don't know what I was thinking eating so much street food.
And again, just the environmental impact is something I can't ignore.
That being said,
and this is an example that I've been given a lot in the last few days,
but if I were, you know in Turkey, and a Turkish farmer offers me some of his goat milk,
I'm not gonna say no.
That sounds like a very weird and probably unlikely scenario,
but hey, who knows?
It could happen.
So while I don't plan to create
really rigid rules with regards to what I consume,
this last month showed me that it's remarkably easy, actually
to live without consuming animal products.

Portuguese: 
Então eu não acho que eu vou continuar sendo vegano mesmo, mas eu planejo continuar com isso. Eu sinto
que isso teve um impacto muito positivo em mim.
Eu estou de acordo com reincorporar coisas como mel e talvez ovos na minha dieta
Mas voltar a comer carne, sobretudo sem saber de onde veio, que provavelmente abusada, sabe?
Que provavelmente teve um grande impacto ambiental também.
Eu não consigo me ver voltando pra isso. Não parecia ser bom pra mim. Honestamente, eu não sei o que eu
estava pensando comendo tanta comida de rua. E de novo, só o impacto ambiental já é algo que eu não
posso ignorar. Dito isso, e esse é um exemplo que me mostraram bastante nos últimos dias.
Mas se eu tivesse na Turquia e um fazendeiro turco me oferesse um pouco do leite de cabra dele.
Eu não vou dizer não. Isso parece um cenário estranho e improvável, mas quem sabe? Pode acontecer.
Então enquanto eu não planejo criar regras rígidas que dizem respeito ao que eu consumo.
Esse mês me mostrou que na verdade é bem fácil viver e sem consumir produtos animais.

Russian: 
Я не думаю что останусь веганом в общепринятом смысле этого слова
Я планирую продолжить но более мягче
Я просто чувствую, что это действительно положительно повлияло на меня.
Я планирую снова включить в свой рацион такие вещи, как мед и, возможно, яйца,
но возвращаясь к употреблению мяса, особенно необработанного мяса
которым злоупотребляют.
оно оказывает огромное влияние на окружающую среду,
и я не думаю, что вернусь к этому.
Я чувствовал, что это не хорошо для меня.
Честно говоря, я не знаю, о чем я думал, когда ел так много уличной еды.
И снова, я не мог игнорировать воздействие на окружающую среду.
Так же приведу пример ситуации о моей точке зрения:
если бы я оказался в Турции, и турецкий фермер предложил бы мне козьего молока,
Я не откажусь.
Это звучит очень странно и маловероятно,
но кто знает?
Это может случиться.
Итак, пока я не планирую создавать
жесткие правила в отношении того что я ем,
этот месяц показал мне, что очень просто
жить без употребления продуктов животного происхождения.

Polish: 
Wiec zaplanowałem w pewnym sensie trzymać się tego,
i jeszcze raz nie chce się pruć nikomu do gardła
po prostu chce podzielić się z wami moim doświadczeniem.
Cały projekt jest skupiony na szukaniu czystości mojego umysłu.
Jeżeli spodobał ci się ten filmik i chcesz więcej filmików o takiej tematyce,
naciśnij przycisk poniżej przycisk subskrybuj i
i naciśnij dzwoneczek obok.
Dostępne jest wiele bonusowego materiału, który
można obejrzeć na moim Patronite.
Włączając kulisy oraz cały wywiad z Chloe.
Możesz śledzić mnie na
Instagramie oraz na moim biuletynie
Jeszcze raz, dzięki wielkie za oglądanie
i do zobaczenia.

Russian: 
Так что я планирую придерживаться этого и дальше.
Но опять же, я не планирую никому навязывать своё мировоззрение.
Я просто хотел поделиться своим опытом.
Вся эта идея была сосредоточена для поднятия моей ясности ума.
Если вам понравилось это видео и вы хотите увидеть больше подобного контента,
подумайте о том, чтобы нажать кнопку "подписаться" и так же
этот маленький значок колокольчика рядом с ним для уведомления.
Ещё много бонусного материала с месяца моего веганства
доступно на моей странице в Patreon.
Включая закулисную часть и полное интервью с Хлоей.
Вы можете следить за моим прогрессом в этих проектах на моем
Instagram и через мою email рассылку.
Еще раз большое спасибо за просмотр,
скоро увидимся.

Spanish: 
Planeo en cierta medida mantener eso ,
pero de nuevo, no estoy tratando de 
convencerte de hacer nada.
Solo quería compartir mi experiencia.
Este proyecto está centrado en mi 
búsqueda de claridad mental.
Si disfrutaste este video y quieres ver mas 
contenido como este,
considera hacer click en el botón de suscribirse
y en la campana para recibir notificaciones.
Hay mucho contenido adicional
disponible sobre mi mes como vegano en 
mi página de Patreon.
Incluyendo los detrás de cámaras y la 
entrevista completa con Chloé.
Puedes seguir mi progreso en estos proyectos en mi
Instagram y en mi boletín de noticias.
Una vez mas, muchas gracias por ver,
y los veo pronto.

Portuguese: 
Eu planejo continuar com isso. Mas de novo, eu não pretendo enfiar as minhas ideias guela abaixo de ninguém
Eu só queria compartilhar minha experiência.
Esse projeto todo está voltado para minha busca por claridade mental. Se você gostou desse vídeo
E quer ver mais coisas como esta, considere clicar no botão de se inscrever e no sininho do lado
para ativar as notificações.
Tem bastante material bônus disponível sobre meu mês como vegano na minha página do Patreon.
Link na descrição.
Incluindo cenas dos bastidores e a entrevista completa com a Chloé.
E você pode acompanhar meu progresso com esses projetos no meu Instagram e na minha newsletter.
Mais uma vez, muito obrigado por assistir, e eu te vejo em breve.

Croatian: 
Stoga se planiram nekako boriti s tim
Ali opet, ne planiram nikoga gurati prema dnevnom redu.
Samo sam želio podijeliti svoje iskustvo.
Cijeli ovaj projekt usredotočen je na moju mentalnu jasnoću.
ako ste uživali u ovom videu i želite vidjeti više ovakvog sadržaja,
razmislite o pritiskanju gumba za pretplatu i
ta mala ikona zvona pokraj nje za obavijesti.
Puno je materijala o bonusu
dostupno od mog mjeseca kao vegan na mojoj stranici Patreon.
Uključujući i zakulisni komad i cjelovit intervju s Chloé.
Možete pratiti moj napredak s tim projektima na mom
Instagramu i putem mog biltena.
Još jednom, hvala vam na gledanju,
i vidimo se uskoro.

English: 
So I plan to kind of stick with that
But again, I don't plan to push my agenda on anybody.
I just wanted to share my experience.
This entire project is centered around my search for mental clarity.
if you enjoyed this video and want to see more content like this,
consider hitting that subscribe button and
that little bell icon next to it for notifications.
There's a lot of bonus material
available from my month as a vegan on my Patreon page.
Including both the behind-the-scenes piece and the full interview with Chloé.
You can follow my progress with these projects on my
Instagram and through my newsletter.
Once again, thank you so much for watching,
and I'll see you soon.
