Buna tuturor! Numele meu este Florentina.
Numele meu este Vatsal.
Iar astazi vom vorbi despre importanta meditatiei. De ce sa meditam si cum sa meditam, pentru incepatori.
Toti, acum, suntem nevoiti sa stam acasa.
Si, apropo, este prima data pana acum cand aud
ca putem face un mare serviciu umanitatii
nefacand nimic si stand acasa.
Este un timp minunat pentru introspectie, despre vietile noastre si felul in care ne-am dezvoltat ca societate pana acum
Un lucru pe care le-am realizat din asta (poate si tu ai acum mult timp pentru introspectie si reflectie, si filosofie)
este ca,  cu cat mintea noastra este mai complexa si cu cat mai sofisticat dezvoltam un sistem (economic, afaceri)
cu atat ne indepartam de esenta simpla a ceea ce suntem de fapt, pentru ca ne distrag de la ceea ce suntem in esenta.
Nevoile noastre (de baza) sunt simple.
Uitam sa fim recunoscatori pamantului pentru ca ne sustine, soarelui pentru ca ne da lumina si sustine viata pe pamant, aerului.
In acest fel, suntem pur si simplu blocati cu a cuceri, a obtine, a acumula
mai mult si mai mult. Neglijam natura si nu mai suntem in armonie.
Cu cat gandul nostru este mai complex, cu atat suntem prinsi tot mai mult in mintea noastra, si cu atat mai mult suferim si cu atat mai mult ne indepartam de esenta noastra.
Este asa de intolerabil pentru majoritatea noastra sa fim singuri cu propria persoana.
Multi oameni simt ca innebunesc sau simt ca sunt intemnitati si nu stiu ce sa mai faca!
Acum, perioada de carantina este extinsa, in India este 21 zile.
Vreau sa impartasesc cu voi despre meditatie.
Aceia dintre voi care nu au incercat sa mediteze vreodata,
Este o metoda foarte buna de a petrece timp cu tine si de a privi in interiorul tau, astfel incat
nu te vei mai simti plictisit cu tine insati..astfel incat, atunci cand nu mai sunt distrageri in jurul tau,
poti totusi sa fii fericit si linistit inauntrul tau.
Daca te gandesti, cand parasim acest pamant, tot ce luam cu noi este doar propriul sine.
Chiar si relatiile pe care le avem raman in urma, chiar si tot ce am acumulat, chiar si succesul pe care il avem.
Nu mai au nici o valoare..cand nu iti place sa stai cu propria persoana, tot ceea ce ai acumulat pana acum chiar nu inseamna nimic.
Acum, haideti sa vedem despre meditatie!
da!...Asadar, din ceea ce a spus ea, intelegeti de ce meditatia este asa de importanta.
Totul este despre tine, si fugind de tine, orice ai dobandit pana acum nu are mare valoare
pentru ca, in interior, nu ai pace cu tine insati. Ce rost are atunci sa cauti sa realizezi orice?!  Cand nu ai liniste  in suflet, nu ai nimic.
De aceea, meditatia este importanta. Haideti sa vorbim despre baza a ceea ce constituie meditatia, pana la urma!
Toata lumea vorbeste despre asta,  deci ce este meditatia, de fapt?
Meditatia este doar..a fi!
A fi prezent  cu totalitatea a tot ceea ce este.
Mereu suntem prezenti, dar suntem prezenti cu un gand in mintea noastra
Sau suntem prezenti cu vreun lucru pe care il facem
Nu suntem niciodata prezenti de fapt  cu tot ceea ce suntem si tot ceea ce este in jur,
cu totalitatea a tot ceea ce este.
Nu suntem niciodata prezenti cu totul, fiind pur si simplu, existand ca o parte ce apartine intregului si ca intregul in sine.
Meditatia este doar a fi prezent cu totalitatea a ceea ce este in jur si tot ceea ce esti tu,
Fara a judeca sau a te concentra pe nimic, pentru ca atunci cand te concentrezi
nu esti in intregime, esti restrans de un anumit ceva.
Doar a fi, in totalitate, cu totul, este ceea ce eu numesc meditatie.
Aseaza-te intr-un loc comod, cu spatele drept, picioarele incrucisate,
palmele deschise spre exterior, ochii inchisi.
Observa respiratia, urmareste-o..
Multe ganduri iti vor trece prin minte...
Nu te lasa sa fii purtat in gandire obsesiva
Nu te lasa purtat de aceste ganduri si nu uita ceea ce faci de fapt
Observa-le, lasa-le sa treaca, lasa planurile sa astepte,
lasa amintirile sa treaca, si observa respiratia din nou
De fiecare data cand un gand apare, lasa-l sa treaca
si intoarce-te la a observa respiratia.
Pentru a fi si mai comod, aseaza perne pentru a te sprijini.
Inchide ochii, observa respiratia, exact cum a fost explicat anterior.
Creand o distanta intre ceea ce esti  si corpul si mintea ta (ceea ce am crezut ca suntem)
vei simti imensa libertate si pace, intelegere despre cine esti cu adevarat,
si anume "nu sunt corpul, nu sunt nici mintea"
Daca stii orice posturi de yoga sau orice exercitii fizice,
le poti face inainte de a medita pentru ca dupa aceea meditatia va fi mult mai usor de realizat.
Daca ti se pare dificil a sta pe podea, poti sta pe un scaun, cu spatele drept si picioarele pe podea.
Respiratia este un lucru  pe care il folosesti ca o ancora care te aduce inapoi in momentul prezent.
Dar, in acelasi timp, nu trebuie sa fii concentrat pe felul in care respiri
si modifica felul in care respiri gandindu-te la asta si cocentrandu-te pe respiratie prea mult
Daca poti pur si simplu sa observi respiratia ta naturala,
fara a o modifica, asta este minunat, esti la un nivel inalt de observatie,
esti capabil sa iti observi respiratia decurgand natural
In concluzie, aceea este ceea ce trebuie sa reusesti ( a nu modifica respiratia)
De asemenea, probabil vei observa cat este de dificil sa iti calmezi mintea cand practici meditatie
deoarece ganduri vor veni tot timul
Chiar si in viata de zi cu zi,
Sunt atat de multe lucruri care ne trec prin minte
atat de multe lucruri pe care le avem de facut, suntem obsesiv atrasi spre ele
De exemplu, stii ca pentru tine cafeaua nu e buna
si tu vrei sa ai a doua cafea, a treia...
sau nu te poti abtine de la dulciuri..
uitandu-te la telefon...si defiland tot timpul
Este vorba despre a transcede asta si sa ai abilitatea de a te observa
si a nu te lasa sa fii purtat de asta
A renunta la comportament obsesiv si gandire neincetata
si a  fii prezent, observa, si fii dincolo de asta
Asta aduce un sentiment imens de libertate .
Sper ca ati aflat ceva bun din acest video,
Nu inseamna ca acum trebuie sa deveniti sadhus (ascetici) si sa meditati toata ziua,
Ci doar, daca puteti sa faceti asta doar pentru 5-10 minute, initial,
putin, in fiecare zi, si din cand in cand, aminteste-ti sa te intorci (din gandire) la momentul prezent
cred ca este mai mult decat suficient pentru oameni de rand, ca noi.
Este minunat daca poti face asta si pune dedicatie in asta pentru ca  este vorba despre
iubire fata de sine si a ajunge la potentialul tau cel mai inalt.
Multumim pentru vizionare, sa ai o zi minunata!
Ai grija de tine! La revedere! <3
