
Russian: 
Всем привет!
Добро пожаловать к Lavendaire.
Сегодня, у нас ещё один вопрос " Как привести свою жизнь в порядок", и мы поговорим о привычках.
Прежде всего, хочу поблагодарить Care/of за спонсирование этого видео.
Я расскажу об этом позже.
Основное внимание уделяется формированию полезных привычек и самое главное это постоянство.
Я знаю, что борюсь с постоянностью моих привычек,
и я уверенна, что большинство из  вас также с этим борются, так что я решила сделать этот челлендж,
что бы узнать можем ли мы повторять полезные привычки по крайней мере  5 дней.
Это одна из моих любимых книг которую я часто упоминаю, под названием "Небольшое преимущество" написанная Джеффом Олсоном.
И в этой книге автор рассказывает про то, как важно быть последовательным
и делать маленькие, постоянные шажочки каждый день, чтобы привести вас к вашей цели.
И что лучше делать небольшие шаги каждый день, нежели работать с перерывами
например сделать много за один раз, а потом взять перерыв  на 1, 2 месяца, и после этого опять продолжать работать.

Arabic: 
اهلا بكم
اهلا من جديد في لافيندير
اليوم نحن سنقوم بتحدي GYLT 
و اليوم سنركز على الـعـادات
قبل كل شيء , اود شكر Care/of لرعايتهم هذا الفيديو
سأتحدث عنهم أكثر لاحقاً
التركيز على بناء عادات جديدة 
و الاهم هو الإلتزام بها
اعلم اني في صراع للالتزام بعاداتي اليومية
و انا متأكدة من انه يوجد العديد من الذين يصارعون الامر ذاته , لذا فكرت اني سأقوم بهذا التحدي
لنرى هل يمكننا فعل أهم العادات إيجابية كل يوم على الاقل لمدة خمسة أيام
احد الكتب المفضلة لي و الذي احب الاشارة اليه همو كتاب " الحافة الطفيفة"
The Slight Edge للكاتب Jeff Olson.
و في هذا الكتاب تحدث عن كم من المهم ان تكون ملتزم
و تأخذ التزام صغير كل يوم بأتجاه اهدافك
لذا انه من الافضل القيام بعمل صغير يوم بعد يوم , افضل من العمل بتدفق
كعمل دفعة كبيرة في ان واحد , خذ استراحة لمدة شهر او اثنان , ثم أبدأ من جديد

English: 
Hey guys!
Welcome back to Lavendaire.
Today we're doing another Get Your Life Together
challenge, and we're focusing on habits.
First off, I'd like to thank Care/of 
for sponsoring this video.
I'll talk about them more later on.
The focus is on building positive habits and
the most important thing is consistency.
I know that I struggle with consistency with my habits,
and I'm sure a lot of you out there struggle with that too, 
so I thought I'd do this challenge
to see if we can do our most important positive habits 
every single day for at least five days.
One of my favorite books that I always mention
is called The Slight Edge by Jeff Olson.
And in that book, the author talks about how
important it is to be consistent
and take small, consistent actions every single
day to take you towards your goal.
So it's better to do something small every single day, 
rather than working in spurts –
like doing a lot at a time, taking a break for a month 
or two months, and then doing it again.

Spanish: 
Hola Chicos!
Bienvenidos a Lavendaire
Hoy tenemos otro reto de "Pon tu vida en orden", y nos centraremos en hábitos.
Primero de todo, me gustaría agradecer a Care/of por patrocinar este video.
Hablaré más de ellos más tarde.
El objetivo es construir hábitos positivos y lo más importante es ser consistente.
Sé que me cuesta ser consistente con mis hábitos,
y estoy segura que a muchos de vosotros también os cuesta, así que pensé que debería hacer este desafío
para ver si podemos hacer nuestros hábitos positivos más importantes cada día durante cinco días.
Uno de mis libros favoritos que siempre menciono es "The Slight Edge" por Jeff Olson.
En ese libro, el autor cuenta la importancia de ser consistente
y llevar a cabo cada día acciones pequeñas y consistentes que te conduzcan a tu meta.
Así es mejor hacer algo pequeño cada día, que darte un atracón
haciendo mucho durante un tiempo, parar por un mes o dos, y luego retomarlo de nuevo.

Arabic: 
ما احاول قوله هو : اذا اقتطعت من وقتك للقيام بعاداتك اليومية كل يوم
و تكون ملتزم بهم يوميا
انت ربما لن تشعر بتغير كبير يوم بعد يوم
لكن ان نظرت من الاعلى انت سترى الصورة الكبيرة
سوف ترى تغير هائل يحدث في حياتك
لذا التزم بأن تستثمر في نفسك
استثمر 15 دقيقة للتأمل هنا 
15 دقيقة للتخطيط هناك
فقط بمعرفتك انك في النهاية ستحصل على نتيجة مثمرة في حياتك
لذا لهذا الاسبوع انا سأخذ اربع عادات للتركيز عليهم
و سوف اتتبعهم في خانة Habit Tracker (تتبع العادات) في دفتري Artist of Life Workbook
لذا انا ساركز على كتابة الصفحات الصباحية (او التخطيط عموماً) , التأمل
اخذ الفيتامينات يومياً , و القراءة  كل ليلة
انا ايضاً اتابع المزيد من العادات لكني سألتزم بهذه اكثر
و اركز على تنفيذ اللاربع عادات الرئيسية فقط , كل يوم لهذا الاسبوع
اذا لنبدأ التحدي !!
صباح الخير
انه اليوم الاول في تحدي الالتزام بالعادات , او ايا يكن الاسبوع
انا في طريقي لممارسة اليوغا
لقد كنت في حالة عجلة من امري هذا الصباح

English: 
What I'm trying to say is: If you carve out
time to do your habits every single day
and be consistent about them, you might not
feel like you're changing a lot day-to-day,
but if you zoom out and see the bigger picture,
you're going to see some major changes in your life.
So consider it an investment in yourself:
investing 15 minutes to meditate here, 
15 minutes to journal there.
Just know that it will have a lasting impact in your life.
So this week, I'm going to pick four habits to focus on
and I'm going to track in them in my Habit Tracker 
in my Artist of Life Workbook.
So I'm going to focus on doing morning pages
(or just journaling), meditating,
taking vitamins every day, and reading every evening.
I also track some other habits, but I'm going
to consider those bonuses
and focus just on my four main habits done
every single day for this week.
So let's start the challenge.
Morning!
It's Day 1 on my get on my habits, 
consistency, whatever week.
I am making my way to go to yoga.
I was kind of in a rush this morning

Russian: 
Я хочу сказать, что если вы распределите время на ваши привычки которые нужно делать каждый день,
и будете делать это постоянно, вы не почувствуете, что вы сильно меняетесь изо дня в день,
но если изменить масштаб и увидеть целую картину
вы увидите значительные изменения в вашей жизни.
Так что считайте это инвестицией в самого себя,
уделяя 15 минут медитации, и также 15 минут ведению ежедневника.
Просто знайте, что это будет иметь долговременный эффект в вашей жизни.
И на этой неделе я собираюсь выбрать 4 привычки на которых нужно будет  сосредоточиться,
так же я буду следить за ними в моём трекере привычки, в этой "Творческой тетраде"
Я уделю внимание утреннему ведению ежедневника, медитации,
приёму витаминов каждый день, и чтением по вечерам.
Также у меня ещё привычки, но я учту их как дополнительные
и сосредоточусь на 4 основных, которые нужно выполнять каждый день.
Ну что ж, давайте начнем.
Утро!
Это первый день в преуспевании с постоянностью моих привычек.
Я на пути к занятию йогой.
И этим утро я немного спешила,

Spanish: 
Lo que trato de decir es: si sacas tiempo para hacer tus hábitos cada día
y eres consistente, puedes sentir como que no cambias mucho de un día a otro,
pero si te alejas y ves la imagen total,
verás grandes cambios en tu vida.
Así que consideralo como una inversión en ti mismo:
Invierte 15 minutos en meditar, 15 minutos a tu diario.
Sé consciente que ello tendrá un gran impacto en tu vida de forma durarera.
Así que este semana, elegiré cuatro hábitos en los que centrarme
y voy a hacer un seguimiento en mi "control de hábitos" de mi "Artist of Life Workbook".
Así me centraré en anotarlo en mis páginas que hago por la mañana (o escribirlo en el diario), meditar,
tomar vitaminas cada día, y leer cada noche.
También quiero seguir otros hábitos, pero voy a considerarlos como extras
y centrarme en hacer justo mis cuatro hábitos principales cada día por una semana.
Así que empecemos con el reto.
Buenos días!
Es el día 1 en lo que respecta a mis hábitos, consistencia, lo que sea, de la semana.
Estoy de camino para hacer yoga.
Esta mañana voy con algo de prisa

Arabic: 
لاني لا اريد التأخر لذا انا ذاهبة الان
لكن هذا افضل
في الواقع انا ذهبت للتمرين البارحة لذا هذا يعتبر اليوم الثاني
و انا سعيدة حيال الامر
جلسة اليوغا: جـــيـــد
" تـنـاول الـفـيـامـينـات"
" التـخـتـيط"
"الــتــأمـــل"
انها الساعة 2:30 الان
انا فقط انتهيت العمل الان لكني ذاهبة لاتابع قراءة 10 صفحات من الكتاب
انا سأقراء هنا لان ويلسون نائم في الغرفة
صــــبــــاح الخــــيـــر !!
اذا , انا لدي خطط للغداء اليوم و اعتقدت اني نمت اكثر من الازم
لقد اعتقدت اني تخطيت المنبه
لذا عنما استيقضت كنت مثل "اوه يا الاهي لقد أستيقضت متاخرة"

Russian: 
потому что не хочу опоздать, так что я уже в пути.
Но это хорошо.
На самом деле я вчера была на тренировке, так что это уже второй день.
Я рада этому.
Занятие прошло нормально.
Сейчас 14:30
Только что закончила работу, но я собираюсь прочитать 10 страниц.
И буду читать здесь, потому что Уилсон спит в спальне
Доброе утро!
Сегодня у меня есть планы на обед и мне показалось что я проспала,
и проснулась позже будильника.
И когда я встала, я подумала что уже очень поздно.

English: 
because I don't want to be late, so going there right now.
But that is good.
I actually went to exercise yesterday as well,
so it's the second day.
I'm happy about that.
Yoga session: good.
It's like 2:30 right now.
I just finished work, but I'm going to commit 
to reading ten pages.
And I'm going to do it here because Wilson's
sleeping in the bedroom.
Good morning!
So I have lunch plans today and I thought I overslept.
I thought I slept past my alarm.
So when I woke up, I was like, "Oh my god,
I woke up too late."

Spanish: 
porque no quiero llegar tarde, así que voy para allí justo ahora.
Pero eso es bueno.
De hecho, hice ejercicio ayer también, así que es el segundo día.
Estoy feliz por ello.
La sesión de yoga: Bien.
son como las 2:30 justo ahora.
Justo acabo de terminar de trabajar, voy a comprometerme en leer diez páginas.
Y voy a hacerlo aquí porque Wilson está durmiendo en la habitación.
Buenos días!
Tengo planes para comer hoy y creía que me había dormido.
Pensaba que había seguido durmiendo después de sonar la alarma.
De modo que cuando desperté, estaba como: "Oh Dios, me he despertado tardísimo"

Spanish: 
Y revisé mi móvil, y resulta que eran tres minutos antes que mi alarma fuese a sonar.
Por lo que me desperté a las 9:57 am y mi alarma estaba puesta a las 10:00 am.
Así que es una victoria en lo que respecta a el sueño.
Y ahora tengo unos ratito extra para hacer mi rutina matinal y hacer esos hábitos!
Hagámoslos!
Hoy creo que voy a tomar mis vitaminas separadamente, porque ayer fueron muchas de un tirón.
Así que las voy a repartir a lo largo del día.
Acabo de terminar mi almuerzo y voy a tomar algunas vitaminas en mi coche.
Creo que tomaré cuatro, o las que salgan.
Ese día, fui a la oficina de Wilson a hacer un trabajo sobre el workbook,
y también ese día le ayudé a llevar sus plantas a su oficina.
Acabé de trabajar tardísimo, pero quería comprometerme con mis hábitos de lectura.
De modo que empecé a leer sobre las 2:00 am.
Ahora me doy cuenta que tengo que terminar de trabajar más temprano,

English: 
And I checked my phone, and it happened to be three minutes right before my alarm was gonna go off.
So I woke up at 9:57 AM 
and my alarm was set to 10:00 AM.
So that is a win on the sleep side.
And now I have a few extra moments to do my
morning routine and get those habits in!
So let's do it!
Today I think I'm going to take my vitamins separately, 
because it was a lot at once yesterday.
So I'm going to split it up throughout the day.
I just finished lunch and I am going to take
some vitamins in my car.
I think I'll do like four, whatever comes out.
That day, I went to Wilson's office to do
some work regarding the workbook,
and also help him bring his plants to his
office that day.
I ended work pretty late, but I wanted to 
commit to my reading habits
so I started reading around 2:00 AM.
I realize now that I have to end work earlier,

Arabic: 
و تحققت من الهاتف , و ما حدث انه لا يزال يوجد 3 دقائق على المنبه
اذا انا استيقضت تمام 9:57 بينما كان المنبه مضبوط على 10:00 صباحاً
لذا هذا يعتبر انجاز لليوم فيما يخص النوم
و الان لدي بعض الدقائق الاضافية لبدأ روتيني الصباحي و اتمام تلك العادات
اذا لنبدأ
"التــــأمــــل"
"الـتـخطـيط"
اليوم اعتقد اني الفيتامين على جرعات متفرقة , لانها اكثر من البارحة
لذا سأنهيها خلال اليوم
لقد انهيت غدائي للتو , و الان سأتناول بعض من فيتاميناتي في السيارة
اعتقد اني  سأخذ 4 منها , او اياً يكن ما يخرج
لليوم , ذهبت لمكتب ويلسون للقيام ببعض الاعمال
أيضاً احضرت له نباتاته للمكتب ذلك اليوم
لقد انهيت عملي متأخر , لكني اريد متابعة عادة القراءة
لذا انا بدأت القراءة حوالي الساعة 2:00 بعد منتصف الليل
لقد استنتجت الان انه علي انهاء عملي ابكر من ذلك

Russian: 
Проверив телефон я поняла что ещё три минуты до звонка будильника.
Было только 9:57, а будильник выставлен на 10:00
Так что это победа в плане сна.
У меня сейчас есть несколько минут, чтобы провести свою утреннюю рутину с нашими привычками.
Давайте сделаем это!
Сегодня, я думаю принять витамины отдельно, потому что вчера я выпила их слишком много за один раз.
Так что разделим всё поэтапно на весь день.
Только что пообедала и собираюсь съесть несколько таблеток в машине.
Кажется я съем четыре, ну как получиться.
В этот же день я приехала к Уилсону в офис, что бы проделать работу с ежедневником,
а также помочь перенести его растения в офис.
Я закончила работу немного поздно, но всё же хотела уделить внимание чтению,
поэтому пришлось читать где-то в 2:00 часа ночи.
Я поняла что нужно заканчивать работу пораньше,

English: 
and this is what I was trying to work on last
week with my sleep schedule.
I'm still working on it: stopping work earlier,
getting to get earlier,
so I then have time to read and then go to sleep
at a normal time.
So today I woke up late and I didn't feel
very motivated or positive.
I just felt kind of like, 
"Ugh, I want to be a potato today."
So I didn't feel like vlogging.
I just did a live video on YouTube though,
and then now I'm going to take time to journal
and meditate and get some work done.
Hello!
Good morning, it's Saturday.
We actually work up at 8:30 AM and went to
a movie screening at 9:00 AM,
but now we're gonna get lunch and I'm going
to take my vitamins.

Arabic: 
و هذا ما كنت احاول القيام به خلال جدول النوم الخاص بي للاسبوع الماضي
لازلت اعمل على ذلك : توقف عن العمل مبكراً
و الذهاب للسرير مبكراً
لذا سيبقى لدي الوقت لأقرأ و من ثم الذهاب للنوم في الوقت الطبيعي
إذا ... اليوم أستيقضت متأخرة و لم اكن اشعر بالحماس أو ألأيجابية
لقد شعرت بـ "اااااه اريد ان اكون بطاطة اليوم"
لذا لم اشعر برغبة في تصوير فلوك الصباح
انا فقط فتحت فيديو لايف على يوتيوب خلال اليوم
و من ثم الان سأخذ بعض الوقت لاقوم بالتخطيط و من ثم التأمل و القيام ببعض الاعمال
"تــناول الـفـيـتامـيـنات"
"الـــقراءة"
اهــــــلاً !
صــبـــاح الخـيـــر , انه السـبـت
في الحقيقة لقد استيقضنا تمام 8:30 صباحاً و ذهبنا لمشاهدة فلم في 9:00 صباحاً
لكن الان نحن ذاهبون لتناول الغداء و سوف اتناول فيتاميناتي الان

Spanish: 
y esto es lo que estaba intentando hacer la semana pasada con mi plan de sueño.
Todavía estoy trabajando en él: parando de trabajar antes, empezando antes,
así tenga tiempo de leer y luego ir a dormir a una hora razonable.
Hoy me he despertado y no me sentía muy motivada o positiva.
Me sentía así como, "Ugh, quiero ser una patata hoy"
Por lo que no me sentía con ganas de vlogging.
Solo he hecho un video en YouTube,
y ahora voy a tomarme tiempo para escribir en mi diario y meditar y dejar algo de trabajo hecho.
Hola!
Buenos días, es Sábado.
De hecho nos hemos levantado a las 8:30 am y fuimos a una sesión de cine a las 9:00 am,
ahora vamos a tomar el almuerzo y tomaré mis vitaminas.

Russian: 
и это то, над чем я пыталась работать на прошлось неделе с моим режимом сна.
И до сих пор пытаюсь: закончила раньше, лёгла спать раньше.
Таким образом у меня будет время почитать и заснуть в нормальное время.
Получилось так, что я проснулась позже и не чувствовала себя заряженной позитивом и энергией.
Это было что-то вроде : "Оооо, сегодня я хочу быть картошкой "
И у меня не было настроения снимать на камеру.
Я только провела прямой эфир на Youtube,
и сейчас я собираюсь уделить время ведению ежедневника , и поработать.
Привет!
Доброе утро. Сегодня суббота.
Обычно работаем в 8:30 и 9:00 идем на кинопоказ,
но прежде нужно пообедать и принять пару витаминок.

Russian: 
Кстати,если  вам интересно, эта продукция от Care/of
Care/of осуществляют доставку дневной нормы витамин и пищевых добавок,
направленных на улучшение здоровья  и самочувствия.
Каждая упаковка подписана вашим именем, а также там есть мила цитата или задание.
Мне нравиться, что они создают это лично под каждого.
Вы проходите 5-минутный опрос на их сайте, вроде консультации с диетологом.
Потом вам рекомендуют подобранный набор витаминов на основе ваших потребностей.
Здесь, вы можете узнать побольше про каждую рекомендуемую добавку, и также изменить состав вашего набора.
Например, мне рекомендовали рыбий жир для омега 3,
но я поменяла его на вариант Veggi Omega
После недели пользования, мне очень понравилось,что витамины приходят в упаковках по дням,
потому что это стимулировало меня принимать мою норму каждый день.
Так же я могу носить их с собой в сумке,
таким образом можно принять позже днём или когда я не дома.
Если вы хотите попробовать Care/of, вы можете получить 25% скидку в первый месяц
используя код "lavendaire" на сайте takecareof.com.
Также вы найдёте ссылку в описании внизу под этим видео.

English: 
By the way, if you're curious about the vitamins
I'm taking, they're from Care/of.
Care/of delivers daily vitamin and supplement packs,
customized to promote personal health and wellness.
Each pack also has your name on it and also
a cute quote or challenge.
I love how personal they get.
You take a five-minute quiz on their site, which is like getting a consultation with a nutritionist.
Then they recommend a personalized vitamin
pack based on your needs.
From there you can read more about each vitamin
they recommend and even edit your pack.
For example: They recommended me fish oil
for omega 3,
but I swapped it out for the Veggie Omega
option that's made from micro-algae.
After trying it out for a week, I really liked
that the vitamins come in daily packages
because it encouraged me to finish my packet each day.
I could also take the packet with me in my purse,
so I could take the vitamins later on in the
day or when I'm still out.
If you'd like to try Care/of, you can get
25% off your first month
by going to takecareof.com and 
using the promo code "lavendaire".
You can also find that link down below.

Spanish: 
Por cierto, si te interesa sobre las vitaminas que tomo, son de Care/of.
Care/of distribuye diariamente packs de vitaminas diarias y suplementos,
personalizados para promover salud y bienestar personal.
Además cada pack lleva tu nombre y también una cita bonita o un reto.
Me encanta lo personal que son.
Realizas un cuestionario de cinco minutos en su web, el cual es como una consulta con un nutricionista.
Entonces ellos te recomiendan un pack de vitaminas personalizado basado en tus necesidades.
Desde allí puedes leer más sobre cada vitamina que ellos recomiendan e incluso editar tu pack.
Por ejemplo: Me recomiendan aceite de pescado por el Omega3,
pero yo lo he cambiado por la opción de Omega Vegano que está hecha de una micro alga.
Después de intentarlo por una semana, realmente me ha gustado que las vitaminas vengan en packs diarios
porque me ha animado a terminar un paquete cada día.
He podido incluso llevarme el paquete en mi bolso,
así que podu tomar las vitaminas más tarde en el día o cuando aún estaba fuera de casa.
Si quieres probar Care/of, tu puedes conseguir un descuento del 25% en tu primer mes
yendo a takecareof.com y usando el código "lavendaire"
El link está también abajo.

Arabic: 
على كل حال, اذا كنت فضولياً حول تلك الفيتامينات التي اتناولها , انهم من Care/of
Care/of تمنح فيتامنات يومية بحزم ملحقة
تتكيف لتنمية الصحة الشخصية و تحسينها
كل ملحق يحمل اسمك عليه و هي لطيفة كأقتباس او تحدي
احب كيف انها شخصية
سيستغرق الوقت منك 5 دقائق لحل الاختبار على الموقع للاخذ بما يناسبك بالتعاون مع طبيب تغذية
ثم سيقومون بأقتراح الفيتامينات الشخصية التي تلبي احتياجاتك
من هنا يمكنك القراءة اكثر عن كل فيتامين أوصو به و حتى يمكنك تعديل حزمتك
كمثال لقد اوصى لي بـ زيت السمك و أوميغا3
لكني بدلته بـ الفيجي اوميغا التي تصنع من الطحالب الدقيقة
بعد تجربة ذلك لمدة أسبوع , لقد اعجبتني حقاً ان الفيتامينات تأتي بحزم يومية
مما يشجعني لانهاء حزمتي كل يوم
يمكنني ايضاً اخذها في محفظتي
لذا يمكنني انهاء الفيتامات لاحقاً خلال اليوم بينما انا خارجاً
اذا اعبجتك يمكنك تجربة Care/of , و يمكنك الحصول على خصم 25% لتجربة الشهر الاول
من خلال زيارة موقع takecareof.com و استخدام كود "lavendaire
ستجد الرابط اسفل الفيديو

Arabic: 
" القراءة"
القراءة و التمرن على اللغة الصينية في المساء
أذا يـــــوم 5 , الحمدلله لدي الوقت لاخذ فيتاميناتي و للتخطيط و التأمل هذا الصباح
ذلك اليوم كان حقاً ممتع منذ ذهبت الى متحف جديد foodie museum popup من إنشاء اصدقائي
و لقد حظينا بالكثير من الوقت الممتع بإكتشاف المكان و التقاط الصور
حقيقتاً لقد كنت اتطلع لإنهاء المساء مبكرا
لاتمكن من القراءة و التمرن على اللغة الصينية
لقد وجدت شرارة جديدة للتأمل و تحمست لها
كأنه شيء لم اشعر به منذ مدة
انها ليلة الأحــــد , ايضاً لدي الوقت لوضع ماسك للوجه
و اعطيت بشرتي عناية اضافية  تلك اللية
بعد انهاء خمسة ايام يمكنني القول ان هذا الاسبوع اصبح اسهل من سابقه
انه اسهل بالنسبة لي لمتابعة الالتزام بالعادات اليومية , ثم الاستيقاظ مبكراً يومياً
لكني لازلت أرى انه من الاساسي في ما يخص النوم اني اذا نمت مبكراً سأتمكن من الإستيقاظ مبكراً
و الحصول على المزيد من الوقت للروتين الصباحي و القيام بكل تلك العادات صباحاً

Russian: 
Вот уже 5 день. К счастью, утром я успела выпить таблетки, написать планы и помедитировать.
И этот день был очень весёлым с того момента, когда я посетила музей гурманов который открыли мои друзья.
Было очень весело исследуя территорию и делая фотографии.
Я действительно с нетерпением ждала окончания моей ночи пораньше,
чтобы успеть почитать и поучить  китайский.
Я только что нашла новую искру мотивации, и желание для этого.
И это то чувство которое я не испытывала долгое время.
Была ночь воскресенья, и у меня как раз было время нанести маску на лицо
и поухаживать за своей кожей тем вечером.
Под конец этого 5- дневного челленджа, я могу сказать что эта неделя была проще предыдущей.
Для меня легче постоянно  использовать ежедневные привычки, нежели просыпаться рано по утрам.
Но я понимаю, что сон является неотъемлемой частью и если я  раньше лягу спать, я также проснусь раньше,
и у меня будет больше времени на утреннею рутину и также на все привычки.

Spanish: 
ASí que Día 5, agradecida que tuve tiempo de tomar mis vitaminas, hacer mi diario, y meditar por la mañana.
Y ese día fue realmetne divertido desde que fui a un nuevo museo emergente groument que mis amigos han empezado.
Y nosotros tuvimos muchísima diversión explorando ese lugar, haciendo fotos
De hecho estaba deseando terminar pronto esa noche
así que pudiese leer y practicar chino.
Justo he encontrado una nueva chispa de motivación y pasión por ello,
el cual es algo que no había sentido durante un tiempo
Era Domingo por la noche, asi que tuve también tiempo para ponerme una máscara
y darle un extra cuidado a mi piel esa noche.
Al final de este reto de cinco días, puedo decir que esta semana fue más facil que la anterior.
Me resulta más facil incorporar hábitos diarios de forma consistente, como despertarme más temprano cada día.
Pero todavía veo lo esencial de la parte del sueño porque si me voy a dormir antes, puedo despertarme antes
y tener más tiempo para la rutina matinera y todos esos hábitos por la mañana.

English: 
So Day 5, thankfully I had time to take my vitamins, journal, and meditate in the morning.
And that day was really fun since I went out to this new foodie museum popup that my friends started.
And we just had a lot of fun exploring that space, 
taking photos.
I was actually looking forward to ending my night early
so that I could read and practice Chinese.
I just found a new spark of motivation and passion for it,
which is something that I haven't felt in a while.
It was Sunday night, so I also had time to
put on a sheet mask
and give myself a little extra skin care that night.
At the end of this five day challenge, I can
say that this week was easier than last week.
It's easier for me to incorporate consistent daily habits, than it is to wake up earlier every day.
But I still see how essential the sleep part is because if I sleep earlier, I can wake up earlier
and have more time for that morning routine
and all those habits in the morning.

Arabic: 
العادات التي انا كنت متحمسة لإعادتها لحياتي كانت القراءة كل مساء
انه شيء كنت معتادة عليه منذ سنه او سنتين مضت
لكني توقفت عن فعله منذ اني اصبحت مشغولة اكثر اصبحت فقط انهي عملي متأخراً  من دون ان اقرأ
لكني اعدت عادة القراءة  لحياتي و هي تُلهمني من جديد
احب تعلم الأشياء الجديدة و الإكتشاف و حتى معاودة التمرن على اللغة الصينية و تعلم اللغات
انه حقاً من الجميل لاعادة تخصيص الوقت لأُنمي نفسي
لأني اعتقد انه كلما قرأت المزيد من الكتب الجديدة كلما حصلت على المزيد من ألأشياء الجديدة
امر اخر انا اختبرته كتحدي بالنسبة لي لهذا العام كان الانتقال للعيش معاً مع صديقي الحميم
لأن العيش مع شخص اخر بنفس مساحة النوم و العادات و الامور الاخرى
انه صعب لتسويته بنفسك
لذا كمثال انا اعتدت ان احب القراءة في السرير قبل النوم
لكن اذا نام هو  أبكر مني ,اذا كما تعلم
عندما اكون في السرير , و علي أطفاء الانوار حيث  لا يمكنني القراءة
لذا اعتقد ان هذا ما جعلني اتوقف عن عادة القراءة سابقاً
هذا الاسبوع انا استطعت نوعا ما إعادة صياغة تلك العادة
ليس علي ان أقرأ في السرير

English: 
The habit that I was most excited about bringing
back into my life was reading every evening.
This is something that I used to do last year
or maybe a couple years ago,
and I stopped doing it because I got busy
and I would just work late without reading.
But bringing back reading into my life has
inspired me again.
I love learning new things and exploring and I even got back into practicing Chinese and learning languages.
It's really nice to be able to carve out time for my
own personal growth,
because I think I get the most out of reading
new books, discovering new things.
Another thing I realized was a challenge this
year was living with my boyfriend,
because living with someone else with their
own sleep cycle and habits and stuff,
it's hard to compromise with your own.
So for example, I used to love reading in
bed before going to sleep,
but if my boyfriend's sleeping earlier than
me, then you know,
when I'm in bed, the lights have to be off
and I can't really read.
So I think that's why I stopped reading at night.
And so this week I had to kind of reformat my habit.
I don't have to read in bed.

Spanish: 
El hábito con el que estaba más emocionada era devolviendo a mi vida el leer cada noche.
Esto es algo que solía hacer el año pasado o quizás hace un par de años,
y paré de hacerlo porque estaba demasiado ocupada y trabajaba tarde sin leer.
Pero devolviendo la lectura a mi vida me ha inspirado otra vez.
Me encanta aprender cosas nuevas y explorar e incluso volivendo a practicar el chino y aprender idiomas.
Realmente es bueno ser capaz de sacar tiempo para mi propio crecimiento personal
porque creo que saco el máximo provecho de la lectura de nuevos libros, descubriendo cosas nuevas.
Otra cosa que me he dado cuenta ha sido un reto el estar viviendo con mi novio este año,
porque vivir con alguien más  con su propio ciclo de sueño y sus hábitos y sus cosas,
es duro compaginarlos con uno mismo.
Así que por ejemplo, me encantaba leer en la cama antes de irme a dormir
pero si mi novio se fue a dormir antes que yo, entences sé,
cuando voy a la cama, las luces tienen que estar apagadas y no puedo realmetne leer.
ASí que pienso que eso es lo que me hizo parar de leer por las noches.
y así esta semana tuve que reformular mi hánito.
No tengo que leer en la cama.

Russian: 
Для меня, самым захватывающим было чтение по вечерам.
Это то, что я делала  раньше или несколько лет назад,
но перестала, ведь и без чтения, у меня появилось много работы по вечерам.
Но вернувшись,это вновь внесло вдохновение в мою жизнь.
Я люблю узнавать что-нибудь новое и исследовать это. Также, я вновь продолжила учить китайский и изучать разные языки.
Это и правда здорово иметь возможность уделять время своему личному росту
потому,что я узнаю больше всего из чтения и открываю для себя новые вещи.
И ещё, я поняла что в этом году моей задачей являлась жизнь вместе с моим парнем,
потому что живя с кем-то ещё, с их режимом сна, привычками и прочими вещами,
ты понимаешь как не просто совместить всё это в одно целое.
Например, я люблю читать книги перед сном,
но мой парень ложиться спать раньше меня,
и когда я уже в кровати, свет должен быть выключен, так что я не имею возможности почитать.
Именно поэтому я перестала читать ночью.
И на этой неделе было сложно изменить то, к чему ты привык
и не читать в кровати.

Arabic: 
بالاضافة الى انه يمكنني ان اقرأ في غرفة المعيشة أو على المكتب
او باي مكان اخر ,عندما يكون صديقي نائماً
لذا لهذا الاسبوع يمكنني القول ان التحدي كان ناجحاً بالنسبة لي
لقد تعلمت ما المعاير التي احتاجها لكل عاداتي لِألتزم بها كل يوم
كيف يمكنني ان أًعيد صياغة و تشكيل الامور لجعلها تتسع لليوم
لذا احب ان اعلم اذا كنتم يا رفاق مستعدون لهذا التحدي
هل ستبدأون التركيز على الالتزام على عاداتكم الخاصة
اعلموني ذلك في التعليقات, ما هي العادات الأربع التي تودون العمل عليها لهذا الاسبوع
و اذا اجريت هذا التحدي اعلمني ما الذي قمت به
سأحب ان اسمع اخر اخباركم
لذا كونو على انظار للفيديو المقبل, لاننا سنتحدث عن المنزل
سيكون كله عن الترتيب , التنظيف , التظيم ,
getting your home together
و ايضاً الحصول على عاداتك المنزلية لابقاء مكانك منظم قدر المستطاع
تأكد من متابعة القناة اذا كنت لست من متابعينا
أحبكم كثيراً
أراكم المرة المقبلة
بــــــــــــاي

Spanish: 
En lugar, puedo leer en el salón o en mi escritorio,
o en otro lugar mientras mi novio duerme.
Asi que esta semana, diría que el reto ha sido un éxito para mí.
He aprendido cual criterio necesito para conseguir todos mis hábitos consistentemente cada día,
como replantear o reformar las cosas para encajarlos.
Asi que me gustaría saber si vosotros estais listos para este desafío.
¿Vais a centraros en ser consistentes con vuestros hábitos?
Contadme abajo, cuáles cuatro hábitos os gustarían trabajar esta semana.
Y si haceis el desafío, contadme también cómo lo habeis hecho.
Me encantaría saber vuestros avances.
Así que estad atentos para la próxima semana, porque vamos a abordar nuestra casa.
Va a ser todo sobre orden, limpieza, organización, conseguir poner vuestro hogar en orden.
y también conseguir vuestros hábitos de casa tengan su lugar de forma que podáis mantelerla organizada lo mejor que podáis.
Asegurate que te subscribes si no lo has hecho ya.
Os quiero a todos mucho.
Nos vemos en la próxima.
Adios!

Russian: 
Вместо этого я могу делать это в гостинной, сидя за столом
или где-нибудь пока мой парень спит.
Можно сказать эта неделя была для меня успешной.
Я узнала что мне нужно, для того чтобы выполнять все пункты ежедневно,
и как подстраивать их под собственный график.
Я была бы рада услышать, что вы приняли этот вызов.
Собираетесь ли вы сосредоточиться на постоянном выполнении своих привычек?
Дайте мне знать внизу, над какой из 4 привычек вы хотели б поработать
И если у вас получилось, дайте мне также знать об этом.
Я люблю узнавать про ваши новости.
Так что следите за обновлениями до следующей недели, ведь мы собираемся внести изменения в наш дом.
Это будет об уборке, наведению порядку и организации дома
и укреплению ваших домашних привычек, чтобы всё постоянно лежало по местам.
Подписывайтесь, если вы ещё не подписались.
Я вас очень сильно люблю.
Увидимся в следующий раз.
Пока!

English: 
Instead, I can read in the living room or at my desk,
or somewhere else while my boyfriend's sleeping.
So this week, I would say the challenge was
a success for me.
I learned what criteria I need to get all my habits consistently done every single day,
how to kind of reshape 
and reformat things to fit them in.
So I'd like to know if you guys are up for
this challenge.
Are you going to focus on being consistent
with your habits?
Let me know down below, which four habits
you would like to work on this week.
And if you do the challenge, 
let me know how you do as well.
I'd love to hear your updates.
So stay tuned for next week, because we're
going to be tackling our home.
So it's going to be all about tidying, cleaning,
organizing, getting your home together,
and also getting your home habits in place so that you keep it organized as best as you can.
Make sure you subscribe if you haven't already.
I love you all so much.
See you next time.
Bye!
