Bonjour, Je m'appelle Eliot, je suis un acteur vivant à Londres
On est dans une période difficile en ce moment
la plupart d'entre nous sont bloqués à la maison
à attendre que nos vie retourne à la normal.
Cela signifie peut être que l'on est plus temps pour nous même
Et je pense que la meilleur chose à faire est de créer dans notre routine
de nouvelles habitudes saines
car la vie est basée sur les actions qu'on répète chaque jour
Si je devais choisir une habitudes journalière je choisirais Meditation
particulièrement dans ces temps incertains
où être déborder par nos émotions peut s'avérer très facile
Je suis passé par une phase d'anxiété il y a un an et demi
J'avais cette sensation d'anxiété constante
qui avait un impact sur tout les aspects de ma vie
Je ne savais pas vraiment d'où cela venait
mais cela créait un bon désordre à l'intérieur comme à l'extérieur
ce qui m'orientait vers le mauvais chemin
A ce moment, j'ai entendu parlé de la médiation
J'avais lu dessus, et essayé une où deux fois
Mais c'est tout, je n'avais aucune idée de sa valeur
ou la raison pourquoi je devrais m'assoir 10minutes à rien faire
J'en ai parlé à un très bon ami à moi
Et il m'a dit exactement:
Man! Tu dois absolument essayer cette application
Ca va changer ta vie!
On entend ça assez fréquemment de nos jours
et généralement ca ne marche pas.
mais il y exception à la règle, l'application s'appelle Waking up
J'ai téléchargé la version gratuite, seulement les cinq premiers jours du cours
Je les ai fait en boucle pendant un mois
puis j'ai pris le version payante,
Parce que j'étais addict, je pouvais pas manquer un jour
la sensation était comme quand tu veux déguster ce chocolat que tu aimes tant
et enfin, tu le laisses tomber sur ta langue
et la magie apparait
cela marche avec toute gâterie..
Bien sûr, dans la réalité rien ne change du jour au lendemain
Si ce n'est pas un minimum difficile, en général ce ne vaut pas la peine
Il y avait une claire mais lente évolution de mon état d'anxiété
A certain moment, je pouvais voir la lumière à travers les nuages
Je réalisais plus tard que je construisais ce muscle sous-utilisé qu'est la connaissance de soi.
 
Cette capacité à observer ce qui se passe à l'intérieur
sans s'identifier instantanément
Cela coupe le pouvoir réactionnel des émotions et pensées
et
cela nous donne le choix d'accepter ou de refuser
nous créons notre perception de la réalité avec nos emotions et pensées
La meditation nous permet de contrôler cette perception
et
réaction à toute événement.
J'avais maintenant une raison de rester assis pendant 10minutes à ne rien faire
 
et définir le pourquoi à toute action,
rend cette action toujours plus facile
Mon experience avec médiation ne s'arrête pas la
je suis constamment surpris de la valeur que ca apporte dans différents aspects de ma vie
Chacun a son unique experience, découverte et exploration de cette pratique.
J'utilise toujours cette application Waking Up aujourd'hui
et je ne suis pas près d'arrêter.
Je peux donner 30 jours gratuit à tout le monde en simplement cliquant sur le lien dans la description
 
le créateur Sam Harris a passé le message récemment
que si pendant ces temps difficiles vous n'avez pas les moyens pour une souscription
vous pouvez demander une souscription gratuite en envoyant un message au mail dans la description
J'espère que vous allez essayer,
La méditation a changé le chemin de ma vie
et pour pleins d'autres également, donc pourquoi pas la votre?
Je vous dis: restez en sécurité et restez sain!
et
Paix!
