
Georgian: 
Translator: Kakhaber Gordadze
Reviewer: Beka Dadiani
100,000 ტონაზე მეტი კოფეინი მოიხმარება
ყოველ წელს მსოფლიოს მასშტაბით.
ეს 14 ეიფელის კოშკის მასის ტოლია.
კოფეინის უმეტესობა ყავის 
ან ჩაის სახით მიიღება,
კოფეინი აგრეთვე ზოგიერთ 
გაზიან სასმელშიცაა დამატებული,
შოკოლადში,
კოფეინის აბებში,
და უკოფეონო სასმელებშიც კი.
კოფეინი გვეხმარება გამოფხიზლებაში, 
ბედნიერების და ენერგიულობის შეგრძნებაში.
მაშინაც კი, თუ საკმარისად არ გვიძინია.
მაგრამ კოფეინი ასევე არტერიულ 
წნევას ზრდის და გვძაბავს.
ის მსოფლიოში ყველაზე ფართოდ 
მოხმარებადი ნარკოტიკული საშუალებაა.
მაშ, როგორ გვაფხიზლებს კოფეინი?
კოფეინი მცენარეებში გამოიყოფა, 
სადაც ის რამდენიმე ფუნქციას ასრულებს.
კოფეინი დიდი რაოდენობითაა ზოგიერთი 
მცენარის ფოთლებსა და ნაყოფში
და ის მწერებისთვის მომწამლავია.

English: 
Over 100,000 metric tons
of caffeine are consumed
around the world every year.
That's equivalent to the weight
of 14 Eiffel Towers.
Most of this caffeine is consumed
in coffee and tea,
but it's also ingested in some sodas,
chocolate,
caffeine pills,
and even beverages labeled decaf.
Caffeine helps us feel alert,
focused, happy, and energetic,
even if we haven't had enough sleep.
But it can also raise our blood pressure,
and make us feel anxious.
It's the world most widely used drug.
So how does it keep us awake?
Caffeine evolved in plants where
it serves a few purposes.
In high doses, as it's found in the leaves
and seeds of certain species,
it's toxic to insects.

Croatian: 
Prevoditelj: Irma Komljenović
Recezent: Ivan Stamenković
Više od 100,000 tona
kofeina konzumirano je
u svijetu svake godine.
To je ekvivalent težini
14 Eiffelovih tornjeva.
Većina kofeina unešena je
u kavi i čaju,
no on se nalazi i u nekim sokovima,
čokoladi,
kofeinskim tabletama,
čak i u nekim bezkofeinskim pićima.
Zbog kofeina se osjećamo oprezno,
usredotočeno, sretno i energično,
čak i ako se nismo dovoljno naspavali.
No može nam povisiti krvni tlak,
a zbog njega se možemo osjećati anksiozno.
To je najšire upotrebljavana droga
na svijetu.
Kako nas onda drži budnima?
Kofein se razvio u biljkama
u kojima služi nekim svrhama.
U velikim dozama, na primjer u lišću
i sjemenkama određenih vrsta,
otrovan je za kukce.

Burmese: 
Translator: sann tint
Reviewer: Myo Aung
တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာ ကက်ဖိန်း 
မက်ထရစ်တန်ပေါင်း ၁၀၀၀၀၀ ကျော်ကို
နှစ်စဉ် သုံးစွဲနေကြပါတယ်။
ဒါဟာ အီဖယ် မျှော်စင် ၁၄ ခုရဲ့ 
အလေးချိန်နဲ့ ညီမျှပါတယ်။
ကက်ဖိန်းအများစုကို လက်ဖက်ရည်နဲ့
ကောင်ဖီထဲမှာ စားသုံးကြပေမဲ့
ဆိုဒါတချို့၊ ချောကလက်နဲ့ ကက်ဖိန်း
ဆေးလုံးတွေမှာပါ
ထည့်မျိုကြပြီး
ကက်ဖိန်း နည်းတယ်လို့ တံဆိပ်ကပ်
ထားတဲ့ အဖျော်ယမကာတွေမှာတောင်ပါ။
ကက်ဖိန်းက နိုးကြားစေဖို့၊ အာရုံစိုက်
စေဖို့နဲ့ တက်ကြွစေဖို့ ကူညီတယ်။
အိပ်ရေးမဝဘူးဆိုတာတောင်ပါ။
ဒါပေမဲ့ ၎င်းဟာ သွေးပေါင်ကို မြှင့်ပေးပြီး 
ပူပန်မှုကိုလည်း ဖြစ်စေပါတယ်။
ကမ္ဘာမှာ အကျယ်ပြန့်ဆုံး 
သုံးစွဲနေတဲ့ ဆေးဝါးပါ။
ဒီတော့ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ကို ဘယ်လို 
ဆက်လက် နိုးကြားစေတာလဲ။
ကက်ဖိန်းဟာ အပင်တွေထဲ ဆင့်ကဲဖြစ်ပေါ်လာပြီး
ရည်ရွယ်ချက် အနည်းငယ်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးတယ်။
မြင့်မားတဲ့ ပမာဏတွေမှာ မျိုးစိတ်တချို့ရဲ့
အရွက်တွေနဲ့ အစေ့တွေမှာတွေ့ရှိရတာကြောင့်
အင်းဆက်တွေအတွက် အဆိပ်ဖြစ်စေတယ်။

Romanian: 
Traducător: Julia Bocskai
Corector: Cristina Nicolae
Peste 100 mii tone metrice de cafeină
se consumă
în lume în fiecare an.
Asta este masa turnului Eiffel de 14 ori.
Majoritatea se consumă
în cafea şi în ceai,
dar e prezentă
şi în unele băuturi carbogazoase,
în ciocolată,
în pastilele de cafeină,
chiar şi în băuturi decafeinizate.
Cafeina ne ajută să fim vioi,
concentrați, fericiți și energici,
chiar dacă nu am dormit destul.
Însă poate crește tensiunea arterială
şi ne poate face să ne simțim anxioși.
Este cel mai folosit drog din lume.
Dar cum ne ține treji?
A evoluat în plante,
având anumite roluri.
În doze mari, cum se găsește în frunzele
şi seminţele anumitor plante,
este toxică pentru insecte.

Bulgarian: 
Translator: Kitchka Dyankova
Reviewer: Anton Hikov
Над 100 000 метрични тона кофеин
се консумират
по света всяка година.
Това е теглото на 14 Айфелови кули.
Повечето кофеин се изпива
с кафето и чая,
но той се слага и 
в някои газирани води,
в шоколада,
в кофеиновите таблетки
и дори в безкофеиновите
според етикета напитки.
Кофеинът помага да се чувстваме будни,
съсредоточени, щастливи и енергични,
дори когато не сме спали достатъчно.
Но може също и да вдигне кръвното ни
и да ни направи неспокойни.
Той е най-използваният 
наркотик в света.
Как успява да ни държи будни?
Кофеинът се е появил при растенията,
където изпълнява няколко функции.
В големи дози, в каквито се открива в
листата и семената на някои видове,
той е отровен за насекомите.

Finnish: 
Kääntäjä: Melinda Söderström
Oikolukija: Marja Oilinki
Yli 100 000 tonnia kofeiinia kulutetaan
ympäri maailman joka vuosi.
Se on yhtä paljon kuin
14 Eiffel-tornin paino.
Suurin osa kofeiinista kulutetaan 
kahvina ja teenä,
mutta myös joinain limuina,
suklaana,
kofeiinitabletteina
ja jopa kofeiinittomiksi 
kutsutuissa juomissa.
Kofeiini saa meidät tuntemaan olomme
valppaiksi, keskittyneksi, 
iloisiksi ja energisiksi,
vaikka emme olisi nukkuneet tarpeeksi.
Mutta se voi myös nostaa verenpainetta
ja saada tuntemaan ahdistusta.
Se on maailman yleisesti käytetyin huume.
Joten miten se pitää meidät hereillä?
Kofeiini kehittyi kasveissa, 
joissa sillä on muutama tehtävä.
Korkeina annoksina, niin kuin sitä on 
tiettyjen lajien lehdissä ja siemenissä,
se on myrkyllistä hyönteisille.

Turkish: 
Çeviri: Cihan Ekmekçi
Gözden geçirme: Eren Gokce
Dünyada her yıl 100.000 tonu aşkın
kafein tüketiliyor.
Bu 14 Eyfel Kulesi'nin ağırlığı demek.
Bu kafeinin çoğu
çay ve kahve ile tüketilse de,
bazı gazlı içeceklerde,
çikolatada,
kafein haplarında
ve hatta kafeinsiz içeceklerde bile var.
Kafein canlı, odaklanmış, mutlu 
ve enerjik hissetmemize yardım ediyor,
yeterince uyuyamamış olsak bile.
Tansiyonumuzu yükseltip
gergin de hissettirebilir.
Dünyanın en çok kullanılan ilacı kafein.
Peki bizi nasıl uyanık tutuyor?
Kafein bir takım sebeplerle
bazı bitkilerde evrimleşmiştir.
Bazı türlerin yaprak ve 
çekirdeklerinde yüksek dozda bulunur,
böcekler için zehirlidir.

Polish: 
Tłumaczenie: Barbara Guzik
Korekta: Ola Królikowska
Na całym świecie spożywa się
ponad sto tysięcy ton kofeiny rocznie.
To tyle, co czternaście wież Eiffla.
Większość spożywanej kofeiny
jest w kawie i herbacie,
ale też w napojach gazowanych,
czekoladzie,
pastylkach z kofeiną,
a nawet w napojach bezkofeinowych.
Po spożyciu kofeiny jesteśmy pobudzeni,
skupieni, radośni i energiczni,
nawet jeśli się nie wyspaliśmy.
Ale kofeina może też podnieść
ciśnienie i spowodować rozdrażnienie.
To najpopularniejsza używka na świecie.
Jak nas pobudza?
Kofeina rozwinęła się w roślinach,
gdzie pełni określone funkcje.
W wysokich dawkach, obecnych
w niektórych liściach i nasionach,
jest toksyczna dla owadów.

Thai: 
Translator: chokelada kowrapapong
Reviewer: Kelwalin Dhanasarnsombut
มีการบริโภคคาเฟอีน
มากกว่าหนึ่งแสนเมตริกตัน
ในแต่ละปีจากทั่วโลก
ซึ่งนั่นเท่ากับน้ำหนัก
ของหอไอเฟลถึง 14 หอเลยทีเดียว
ส่วนใหญ่คาเฟอีนจะอยู่ในกาแฟและชา
แต่ยังถูกผสมอยู่ในน้ำอัดลม
ช็อกโกแลต
ยาเม็ดคาเฟอีน
หรือแม้แต่เครื่องดื่มที่ติดฉลากไว้ว่าไม่มีคาเฟอีน
คาเฟอีนทำให้ร่างกายตื่นตัว มีสมาธิจดจ่อ
มีความสุข และกระฉับกระเฉง
แม้ว่าเราจะไม่ได้นอนหลับพักผ่อน
อย่างเพียงพอก็ตาม
แต่มันยังทำให้ความดันของเราพุ่งสูงขึ้น
และกระสับกระส่าย
มันเป็นสารเสพติดที่มีคนใช้กันมากที่สุด
แล้วมันทำให้ร่างกายเราตื่นตัวได้อย่างไร
คาเฟอีนนั้นเป็นสารที่มาจากพืช
ซึ่งมีประโยชน์หลากหลาย
คาเฟอีนปริมาณสูง ที่พบได้ในใบ
และเมล็ดของพืชบางชนิด
มันเป็นพิษต่อแมลง

Slovenian: 
Translator: Klavdija Cernilogar
Reviewer: Nika Kotnik
Vsako leto ljudje zaužijemo
za več kot sto tisoč ton kofeina.
To je toliko, kot znaša teža
14 Eifflovih stolpov skupaj.
Večino kofeina spijemo v kavi in čaju
pa tudi v nekaterih gaziranih pijačah,
čokoladi
kofeinskih tabletah
ter celo v pijačah z oznako
"brez kofeina".
S pomočjo kofeina ostanemo pozorni,
zbrani, veseli in energetični
tudi če nismo dovolj spali.
Lahko pa tudi dvigne krvni pritisk
in povzroči anksioznost.
Je najbolj razširjena droga na svetu.
Kako nam pomaga, da ostanemo budni?
Kofein se je v rastlinah
razvil z razlogom.
V visokih dozah, v listih in semenih
nekaterih sort,
je strupen za žuželke.

Chinese: 
翻译人员: xiao gu
校对人员: fuyu you
全世界每年会消耗
10万多吨咖啡因。
相当于14个埃菲尔铁塔的重量。
大部分的咖啡因存在于咖啡和茶中。
但也存在于碳酸饮料，
巧克力，
咖啡因片剂，
甚至标注了无咖啡因的饮料中。
咖啡因帮助我们保持清醒，
专注，快乐和充满能量，
甚至在我们睡眠不足时也如此。
但它也能使血压升高，产生焦虑。
咖啡因是世界上最广泛使用的药物。
那么它是如何使我们保持清醒呢？
咖啡因从植物中的物质进化而来。
咖啡因在某些植物叶片
和种子中含量很高，
能够使昆虫中毒。

Korean: 
번역: YUJUNG LIM
검토: Jihyeon J. Kim
전세계에서 소비하는 카페인의 양은
매년 10만톤이 넘습니다.
이것은 14개에 달하는 
에펠탑과 맞먹는 무게입니다.
이 카페인의 대부분은 커피와 
차에 포함되어 소비됩니다.
소다에도 카페인이 들어있습니다.
초콜릿이나
각성제,
그리고 디카페인 상표가 
붙어있는 음료에도 말이죠.
카페인은 정신을 깨어있게 하고, 
집중력을 높여주며 즐겁고 활기넘치게 합니다.
우리가 충분한 수면을 취하지 
못했다고 해도 말이죠.
하지만 카페인은 혈압을 높이거나 
불안감을 느끼게 할 수도 있습니다.
한마디로 세계적으로 
가장 넓게 쓰이는 마약이죠.
그럼 카페인은 어떻게 작용해서 
우리를 깨어있게 할까요?
카페인은 몇가지 필요로 인해 
식물에서 처음 기원하였습니다.
특정 종의 잎과 씨앗에서 
발견한 카페인은
많은 양을 복용할 경우 곤충에게는 
치명적인 독으로 작용합니다.

Chinese: 
Translator: Vanessa Leung
Reviewer: 潘 可儿
全世界每年消費
超過 100,000 公噸嘅咖啡因
等同於 14 座埃菲爾鐵塔嘅重量
大部分係咖啡同茶裏面嘅咖啡因
仲有一部分係喺蘇打水
朱古力
咖啡因藥丸
甚至喺一啲標為冇咖啡因嘅飲料
即使喺我哋唔夠瞓嘅時候
咖啡因可以令我哋清醒，集中注意力
更加開心同有活力
但都會令我哋嘅血壓上升，產生焦慮感
咖啡因係世界上使用最廣泛嘅藥物
咁佢係點樣令我地保持清醒呢？
咖啡因喺唔同植物中有唔同嘅功效
喺一啲植物嘅葉同種子中
含有對昆蟲有毒嘅高劑量咖啡因

Persian: 
Translator: Leila Ataei
Reviewer: sadegh zabihi
بیش از ۱۰۰,۰۰۰ تن از کافئین
هر ساله در سراسر جهان مصرف می‌شود.
که معادل وزن ۱۴ برج ایفل است.
بیشتر کافئین مصرفی در قهوه و چای است،
اما در برخی از نوشیدنیهای گازدار دیگر،
شکلات،
قرصهای کافئین،
و حتی نوشیدنیهای با
برچسب بدون کافئین نیز مصرف می‌شود.
کافئین کمک می‌کند احساس هوشیاری، 
تمرکز، خوشحالی و پر انرژی بودن کنید،
حتی اگر خواب کافی نداشته باشیم.
اما می‌تواند فشار خون را نیز بالا ببرد،
و ما را مضطرب کند.
پرمصرف‌ترین ماده‌ی مخدر جهان هست.
خُب چگونه می‌تواند ما را بیدار نگه دارد؟
کافئین تکامل یافته در گیاهان 
برای چند منظور است.
در مقادیر بالا، آن گونه که در برگها و 
دانه‌های برخی گونه‌های خاص یافت شده
برای حشرات سمی هستند.

Russian: 
Переводчик: Olga Gruzd
Редактор: Yulia Kallistratova
Каждый год люди во всём мире
потребляют более 100 000 тонн кофеина.
Это равняется весу
четырнадцати Эйфелевых башен.
Бо́льшая часть кофеина потребляется
нами через кофе и чай,
хотя также поглощается через шипучки,
шоколад,
кофеиновые стимуляторы
и даже напитки с пометкой «без кофеина».
Кофеин помогает сохранять бодрость, 
внимание, делает нас счастливыми
и энергичными, даже если мы не выспались.
Правда, он также поднимает кровяное 
давление и вызывает чувство тревоги.
Это самый популярный наркотик в мире.
Как же он придаёт нам бодрости?
Образуясь в растениях, кофеин
выполняет ряд функций.
В больших дозах — как, например,
в листьях и семенах отдельных видов —
он ядовит для насекомых.

Chinese: 
譯者: Sherl H
審譯者: Thomas Ho
全世界每年消耗了超過
十萬公噸的咖啡因
這相當於十四座艾菲爾鐵塔的重量
其中大部分咖啡因消耗於咖啡和茶
但也會被攝取自某些汽水
巧克力
咖啡因藥丸
甚至標示為無咖啡因的飲料
咖啡因幫助我們感到警戒
專注、快樂、並充滿活力
即使我們沒有睡飽
但它也能夠升高我們的血壓
並讓我們感到焦慮
這是世界上使用最廣的藥物
所以它如何使我們醒著呢
咖啡因在植物中演化
扮演著幾個角色
高劑量咖啡因
如同在某些物種的
葉子及種子中能找到的
對昆蟲有毒性

Spanish: 
Traductor: Yoshinori Casas
Revisor: Sebastian Betti
Se consumen más de 100 000 
toneladas métricas de cafeína
al año en todo el mundo.
Esto es el equivalente
al peso de 14 torres Eiffel.
La mayoría de esta cafeína 
se consume en café y té
pero también se ingiere
mediante gaseosas,
chocolate,
pastillas de cafeína,
e incluso en bebidas descafeinadas.
La cafeína nos ayuda a sentirnos alerta,
enfocados, felices y enérgicos,
incluso si no dormimos bien.
Pero también puede aumentar la presión 
sanguínea y hacernos sentir ansiedad.
Es la droga más usada en el mundo.
¿Cómo nos mantiene despiertos?
La cafeína evolucionó en las plantas,
donde tiene algunos propósitos.
En altas dosis, como en las hojas
y semillas de ciertas especies,
es tóxica para los insectos.

Modern Greek (1453-): 
Μετάφραση: Eleni Bouziani
Επιμέλεια: Vasiliki Soultani
Πάνω από 100.000 τόνοι
καφέ καταναλώνονται
ανά τον κόσμο κάθε χρόνο.
Αυτή η ποσότητα ισούται 
με το βάρος 14 Πύργων του Άιφελ.
Η περισσότερη καφεΐνη καταναλώνεται
στον καφέ και το τσάι,
όμως καφεΐνη λαμβάνεται
και από κάποια αναψυκτικά,
τη σοκολάτα,
τα χάπια καφεΐνης,
και ακόμη και σε ποτά
που χαρακτηρίζονται ντεκαφεϊνέ.
Με την καφεΐνη είμαστε σε εγρήγορση,
συγκεντρωμένοι, χαρούμενοι και δραστήριοι,
ακόμη και αν δεν έχουμε κοιμηθεί αρκετά.
Αλλά, μπορεί επίσης να μας αυξήσει
την πίεση και να μας κάνει νευρικούς.
Είναι το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο
ναρκωτικό παγκοσμίως.
Επομένως, πώς μας κρατάει ξύπνιους;
Η καφεΐνη αναπτύχθηκε στα φυτά
όπου εξυπηρετεί διάφορους σκοπούς.
Σε υψηλές δόσεις, όπως εντοπίζεται 
στα φύλλα και τους καρπούς κάποιων ειδών,
είναι τοξική στα έντομα.

Ukrainian: 
Перекладач: Irina Kozhanova
Утверджено: Khrystyna Romashko
Кожного року у всьому світі
споживають більш,
ніж 100 000 тонн кофеїну.
Це дорівнює вазі 
14 Ейфелевих веж.
Більшість кофеїну споживається 
із кавою та чаєм,
але також потрапляє до організму
через газовані напої,
шоколад,
кофеїнові таблетки,
та навіть напої "без кофеїну".
Кофеїн допомагає нам бути уважними,
сконцентрованими, щасливими та енергійними,
навіть, якщо ми мало спали.
Але він також може підвищити тиск
та спровокувати тривогу.
Це найпоширеніший наркотик у світі.
Тож як він не дає нам заснути?
Кофеїн виник у рослинах, де 
він виконує кілька функцій.
У великих дозах, як, наприклад, у 
листі та насінні деяких рослин,
він є токсином для комах.

Portuguese: 
Tradutor: Carl Lenny Homer
Revisor: Maricene Crus
Mais de 100 mil toneladas
de cafeína são consumidas
no mundo, todos os anos.
É o equivalente ao peso
de 14 torres Eiffel.
A maior parte dessa cafeína é consumida
não somente no café e no chá,
mas também em alguns refrigerantes,
chocolates, pílulas de cafeína
e até mesmo em bebidas
rotuladas como descafeinadas.
A cafeína ajuda a nos mantermos alertas,
focados, felizes e com muita energia,
mesmo que não tenhamos
dormido o bastante.
Mas pode causar o aumento da pressão
arterial e nos deixar mais ansiosos.
É a droga mais usada no mundo.
Então, como ela nos mantém acordados?
A cafeína desenvolveu-se a partir
de plantas e tem algumas aplicações.
Em altas doses, como encontrada
nas folhas e sementes de certas espécies,
é tóxica para insetos.

Portuguese: 
Tradutor: Mafalda Ferreira
Revisora: Margarida Ferreira
Consomem-se em todo o mundo
mais de 100 000 toneladas
de cafeína por ano.
Isto é equivalente ao peso
de 14 Torres Eiffel!
A maior parte da cafeína
é consumida no café e no chá
mas também é ingerida
em certos refrigerantes,
no chocolate,
nas pílulas de cafeína
e até em bebidas com etiqueta
de "descafeinado".
A cafeína ajuda-nos a ficar despertos,
concentrados, felizes e cheios de energia,
mesmo que não tenhamos
dormido o suficiente.
Mas também pode aumentar
a pressão sanguínea
e fazer-nos ficar ansiosos.
É a droga mais amplamente
usada no mundo.
Como é que nos faz ficar acordados?
A cafeína evoluiu em plantas
em que cumpre alguns objetivos.
Em doses altas, como se encontra nas folhas
e nas sementes de certas espécies
é tóxica para insetos.

iw: 
תרגום: Ido Dekkers
עריכה: Sigal Tifferet
מעל 100,000 טונות של קפאין נצרכות
מסביב לעולם כל שנה.
זה שווה ערך למשקל של 14 מגדלי אייפל.
רוב הקפאין נצרך בקפה או תה,
אבל הוא נצרך גם בכמה משקאות מוגזים,
שוקולד,
גלולות קפאין,
ואפילו משקאות שממותגים כנטולי קפאין.
קפאין עוזר לנו להרגיש ערניים,
ממוקדים, שמחים, ואנרגטיים,
אפילו אם לא ישנתם מספיק.
אבל הוא יכול גם להעלות לחץ דם,
ולגרום לנו לחרדה.
זה הסם הנפוץ ביותר בעולם.
אז איך הוא משאיר אותנו ערים?
קפאין התפתח בצמחים בהם הוא משמש כמה מטרות.
במנות גדולות, כמו שהוא נמצא
בעלים וזרעים של כמה מינים,
הוא רעיל לחרקים.

Dutch: 
Vertaald door: Mathilde Kennis
Nagekeken door: Axel Saffran
Wereldwijd wordt er jaarlijks
meer dan 100.000 ton cafeïne geconsumeerd.
Dat is het gewicht van 14 Eiffeltorens.
De meeste cafeïne
wordt geconsumeerd via koffie of thee,
maar ook via sommige frisdranken,
chocolade,
cafeïne pillen
en zelfs 'cafeïnevrije' dranken.
Cafeïne geeft een gefocust,
blij en energiek gevoel,
zelfs als we niet genoeg geslapen hebben.
Maar het kan ook onze bloeddruk verhogen
en angst veroorzaken.
Het is 's werelds meest gebruikte drug.
Maar hoe houdt het ons wakker?
Cafeïne ontstond in planten
en heeft verschillende functies.
Hoge doses, zoals die in de bladeren
en zaden van bepaalde plantsoorten,
zijn giftig voor insecten.

Serbian: 
Prevodilac: Ivana Krivokuća
Lektor: Tijana Mihajlović
Preko 100 000 tona kofeina se konzumira
širom sveta svake godine.
To je jednako težini
14 Ajfelovih tornjeva.
Većina tog kofeina
se unosi kroz kafu i čaj,
ali se unosi i preko gaziranih sokova,
čokolade,
kofeinskih tableta,
pa čak i napitaka
sa oznakom „bez kofeina“.
Kofein nam pomaže da se osećamo budno,
fokusirano, srećno i energično,
čak i ako nismo dovoljno spavali.
Međutim, takođe može povećati
krvni pritisak i učiniti nas uznemirenim.
To je najviše korišćena droga na svetu.
Pa, kako nas održava budnim?
Kofein se razvio u biljkama
kod kojih ima nekoliko svrha.
U velikim količinama, kao što se nalazi
na lišću i semenju određenih vrsta,
otrovan je za insekte,

Hungarian: 
Fordító: Dóra Veronika Horváth
Lektor: Péter Pallós
Több mint százezer tonna
koffeint fogyasztunk
a világon évente.
Ez 14 Eiffel-torony súlyával egyenlő.
A legtöbb koffeint kávéban
és teában fogyasztjuk,
de néhány üdítőben,
csokoládéban,
koffeintablettában,
sőt még koffeinmentesnek mondott
italokban is megtalálható.
Koffeintől éberebbnek, boldogabbnak
és energikusabbnak érezzük magunkat,
jobban koncentrálunk még akkor is,
ha nem aludtunk eleget.
De emelheti a vérnyomást is,
és szorongást idézhet elő.
A koffein a legelterjedtebb
drog a világon.
Hogyan is tart ébren minket?
A koffein növényi eredetű,
több rendeltetésű anyag.
Nagy adagban, ahogy bizonyos fajok
leveleiben és magjaiban megtalálható,
rovarok számára mérgező.

Mongolian: 
Translator: eacanhu e
Reviewer: Zaya Skodde
Жил бүр дэлхий даяар хүмүүс 
100,000 гаруй тонн
хэмжээтэй каффейн хэрэглэдэг.
Энэ нь 14 ширхэг Эйфелийн цамхгийн
жинтэй тэнцэнэ.
Энэ каффейний ихэнх хэсгийг
кофе, цайнаас авдаг ч
зарим хийжүүлсэн ундаа,
шоколад,
каффейний эм, мөн
декаф гэх ундаанд ч бас агуулагддаг байна.
Каффейн биднийг хангалттай нойр
аваагүй үед ч анхааралтай, төвлөрсөн,
аз жаргалтай, эрч хүчтэй байхад тусалдаг.
Гэхдээ бас цусны даралтыг ихэсгэж,
сэтгэл түгшилт үүсгэдэг.
Каффейн нь хүмүүс
хамгийн их ашигладаг донтуулагч юм.
Каффейн биднийг яаж сэргэг байлгадаг вэ?
Ургамалд каффейн нь 
хэд хэдэн зорилгоор агуулагддаг.
Зарим төрлийн ургамлын навч болон үрэнд
их хэмжээтэйгээр агуулагдах бөгөөд
шавжинд хортой нөлөө үзүүлдэг.

Czech: 
Překladatel: Lucie Proroková
Korektor: Kateřina Jabůrková
Každoročně se na světě vypije
kolem 100 tisíc tun kofeinu.
To odpovídá váze asi 14 Eiffelových věží.
Většina kofeinu je přijímána
v kávě a čaji,
ale může být také v limonádách,
čokoládě,
kofeinových tabletách,
a dokonce i v nápojích
označených jako bezkofeinové.
Kofein nás udržuje pozorné,
soustředěné, šťastné a aktivní,
i když jsme neměli dostatek spánku.
Může nám ale také zvýšit krevní tlak
a vyvolat pocit úzkosti.
Je to nejrozšířenější droga na zemi.
Tak jak nás vlastně udržuje vzhůru?
Kofein se vyvinul v rostlinách,
kde slouží několika účelům.
Ve vysokých dávkách, které se vyskytují
v listech a semenech některých druhů,
je pro hmyz toxický.

Vietnamese: 
Translator: Ly Nguyễn
Reviewer: Ngoc Bui
Hơn 100,000 tấn cafein được tiêu thụ
mỗi năm trên thế giới.
Trọng lượng đó
tương đương với 14 tháp Eiffel.
Hầu hết lượng cafein được tiêu thụ 
có trong cà phê và trà,
ngoài ra còn qua các loại 
đồ uống có ga,
sô-cô-la,
thuốc có chứa caffeine,
kể cả các loại đồ uống có nhãn
không chứa cafein
Cafein giúp chúng ta tỉnh táo, tập trung
vui vẻ, và tràn đầy năng lượng,
ngay cả khi ta không ngủ đủ giấc.
Nhưng nó cũng làm tăng huyết áp,
và làm ta cảm thấy bồn chồn.
Nó là loại chất kích thích
được sử dụng rộng rãi nhất.
Vậy nó giúp chúng ta tỉnh táo như thế nào?
Cafein có trong cây cối
được sử dụng với một vài mục đích.
Với liều lượng lớn, như trong lá và hạt
của một số loài,
nó gây độc cho côn trùng.

French: 
Traducteur: Morgane Quilfen
Relecteur: Elisabeth Buffard
Plus de 100 000 tonnes
de café sont consommées
dans le monde chaque année.
C'est l'équivalent du poids
de 14 Tours Eiffel.
La plupart de cette caféine
est consommée dans le café et le thé,
mais elle est aussi ingérée
à travers certains sodas,
le chocolat,
les pilules de caféine
et même les boissons décaféinées.
La caféine nous aide à nous sentir
alerte, concentré, heureux, énergique,
même si nous n'avons pas assez dormi.
Mais elle peut aussi faire monter
notre tension et nous rendre anxieux.
C'est la drogue la plus utilisée au monde.
Comment nous maintient-elle éveillé ?
La caféine a évolué dans des plantes
où elle a plusieurs finalités.
A hautes doses, comme dans les feuilles
et graines de certaines espèces,
elle est toxique pour les insectes.

Arabic: 
المترجم: Mohamed Shawky
المدقّق: Mennatullah Mustafa
يُستهلك أكثر من 100,00 طن من الكافئين
في جميع أنحاء العالم كل عام.
وهو ما يعادل وزن برج إيفل 14 مرة
يُستهلك معظم هذا الكافئين في القهوة والشاي
لكنه يوجد أيضًا في بعض المشروبات الغازية،
الشوكولاتة،
حبوب الكافئين،
وحتى المشروبات المصنفة كمنزوعة الكافئين.
يساعدنا الكافئين علي الشعور باليقظة،
والتركيز، والسعادة، والحيوية،
حتى لو لم ننل القسط الكافي من النوم.
لكن يُمكن أن يتسبب في رفع ضغط الدم
وجعلنا نشعر بالقلق.
إنه العقار الأكثر استخدامًا في العالم.
إذًا كيف يُبقينا يقظين؟
يُستخرج الكافئين من النباتات حيث
يخدم بعض الأغراض.
ويوجد بنسب عالية في أوراق أنواع 
معينة من النباتات وبذورها،
وهو سام بالنسبة للحشرات.

Japanese: 
翻訳: Kai Uchida
校正: Tomoyuki Suzuki
世界中では毎年10万トン以上の
カフェインが
消費されています
それは エッフェル塔14個分と同じ重さです
殆どのカフェインは お茶やコーヒーから
摂取されていますが
ある種のソーダ
チョコレート
カフェイン剤や
カフェインレスと称している
飲み物からも摂取されています
カフェインはたとえ
十分な睡眠を取らなくても
注意力 、集中力、 幸福感と
活力を感じるのに役立ちます
しかし カフェインは血圧を上げたり
不安を感じさせることもあります
カフェインは世界で最も広く
使われている薬です
それでは カフェインが
私達を覚醒させる仕組みとは？
カフェインは いくつかの効能により
植物で進化したものです
特定の種の葉っぱや種に
大量に含まれるカフェインは
虫にとって毒性があります

German: 
Übersetzung: Nina Gruenewald
Lektorat: Sonja Maria Neef
Mehr als 100.000 metrische Tonnen
Koffein werden jedes Jahr
auf der ganzen Welt konsumiert.
Das entspricht dem Gewicht
von 14 Eiffeltürmen.
Koffein nehmen wir größtenteils
in Kaffee und Tee zu uns,
aber es ist auch in einigen Limonaden,
in Schokolade,
in Koffeinpillen
und sogar in sogenannten
"koffeinfreien" Getränken.
Koffein macht uns wacher, fokussierter,
glücklicher und lebhafter,
sogar wenn wir nicht
genug geschlafen haben.
Es kann aber auch unseren Blutdruck
erhöhen und uns unruhig machen.
Es ist die weltweit am meisten
konsumierte Droge.
Aber wie hält es uns wach?
Koffein hat sich in Pflanzen entwickelt,
in denen es einige Bestimmungen hat.
Die hohen Dosen, die es in Blättern
und Samen einiger Pflanzen gibt,
können für Insekte tödlich sein.

Czech: 
Ale pokud je konzumován v menších dávkách,
jako v nektaru,
může hmyzu pomoci zapamatovat si 
a znovu navštívit květiny.
V lidském těle se kofein chová jako
stimulant centrálního nervového systému.
Udržuje nás vzhůru tak,
že blokuje jednu z klíčových molekul 
navozujících spánek,
substanci zvanou adenosin.
Tělo potřebuje neustálý přísun energie,
kterou získává rozpadem
vysokoenergických molekul zvaných ATP.
Během tohoto procesu dochází
k uvolnění adenosinu, chemické páteře ATP.
Neurony v mozku mají receptory,
které jsou uzpůsobeny na tyto molekuly.
Když se adenosin naváže na tyto receptory,
aktivuje sled biochemických reakcí,
které způsobí, že neurony 
vysílají signály pomaleji
a zpomalí tak uvolnění
důležitých signálních mozkových molekul.
Jinak řečeno, budete ospalí.
Kofein je to, čemu říkáme
antagonista receptorů adenosinu.

Ukrainian: 
Проте, коли вони вживають його у менш
концентрованому вигляді, як у нектарі,
то він допомагає їм запам'ятовувати
і знову повертатися до квіток.
У людському тілі кофеїн виконує роль
стимулятора центральної нервової системи.
Він не дає нам заснути, блокуючи 
молекули, що стимулюють сон:
речовину під назвою аденозин.
Нашому тілу необхідне постійне 
надходження енергії,
котру воно отримує, розщеплюючи
високоенергетичну молекулу АТФ.
У процесі цього
виділяється аденозин - 
хімічна основа АТФ.
Нейрони у мозку мають рецептори,
ідеально пристосовані до цих молекул.
Коли аденозин стикується
із цими рецепторами,
він активує ряд
біохімічних реакцій,
котрі спричиняють уповільнення 
роботи нейронів
і гальмують вироблення важливих
сигнальних молекул у мозку.
Іншими словами, ви стаєте сонливим.
Кофеїн можна назвати ворогом
аденозинових рецепторів.

Arabic: 
لكن عندما يُستهلك بنسب أقل كما في 
حالة الرحيق،
فإنه يساعدهم على تذكر الزهور 
والعودة إليها.
في جسم الإنسان، يعمل الكافئين كمحفز
للجهاز العصبي المركزي.
ويبقينا يقظين من خلال منع إحدى الجزيئات
الأساسية المسؤولة عن النوم،
عنصر يُدعى الأدينوزين.
جسمك يحتاج إلى إمدادات منتظمة من الطاقة.
يحصل عليها من خلال تكسير جزيء مرتفع 
الطاقة يدعى ثُلاثي فوسفات الأدينوزين.
وأثناء هذه العملية،
يتحرر الأدينوزين،
الأساس الكيميائي لثلاثي فوسفات الأدينوزين.
الأعصاب في المخ لديها مُستقبلات 
مرتبطة تمامًا بهذا الجزيء.
عندما يصل الأدينوزين إلى هذه المستقبلات،
فإنه ينشط سلسلة من التفاعلات
الكيميائية الحيوية
من شأنها إبطاء فاعلية الأعصاب
وإبطاء إطلاق الجزئيات المهمة
لإشارات المخ.
بمعنى أخر، يغلبك النوم.
الكافئين هو ما يسمى 
بغريم مستقبلات الأدينوزين.

Dutch: 
Maar als die een lagere dosis consumeren,
zoals bijvoorbeeld uit nectar,
versterkt dat hun geheugen
en komen ze terug naar de bloem.
Bij mensen stimuleert cafeïne
het centrale zenuwstelsel.
Het houdt ons wakker door een belangrijke
slaapverwekkende molecule te blokkeren,
namelijk adenosine.
Je lichaam behoeft
een constante energieaanvoer,
en verkrijgt die door het afbreken
van het hoogenergetische molecule ATP.
Bij dit proces komt adenosine vrij,
een chemisch bestanddeel van ATP.
De neuronen in je hersenen hebben
receptoren speciaal voor dit molecule.
Als adenosine die receptoren bezet,
activeert dit een cascade
van biochemische reacties
die ervoor zorgen
dat neuronen trager gaan vuren
en de aanmaak vertragen
van belangrijke brein-molecules.
Met andere woorden: je wordt slaperig.
Cafeïne is een zogenaamde
adenosine-receptor-antagonist.

Finnish: 
Mutta kun ne kuluttavat sitä 
pienemmissä annoksissa, kuten nektarina,
se itse asiassa auttaa niitä muistamaan 
ja palaamaan aikaisemmille kukille.
Ihmisekehossa kofeiini toimii 
stimulanttina keskushermostolle.
Se auttaa meitä pysymään hereillä 
estämällä yhden kehon tärkeimmän
unta aiheuttavan molekyylin, 
adenosiinin, toiminnan.
Kehosi tarvitsee jatkuvan 
energian tarjonnan,
jonka se saa hajottamalla runsasenergistä 
molekyyliä nimeltä ATP.
Niin tehdessään
se vapauttaa adenosiinia, 
ATP:n kemiallista kulmakiveä.
Aivojesi neuroneilla
on tälle molekyylille täydellisesti
räätälöidyt reseptorit.
Kun adenosiini kiinnittyy 
näihin reseptoreihin,
se aktivoi sarjan biokemiallisia 
reaktioita,
jotka saavat neuronit 
aktivoitumaan hitaammin
ja hidastamaan tärkeiden aivoille 
viestittävien molekyylien vapauttamista.
Toisin sanoen tulet uniseksi.
Kofeiini on niin kutsuttu 
reseptorinsalpaaja adenosiinille.

Hungarian: 
De alacsonyabb adagban
fogyasztva, pl. a nektárban,
segíthet a rovaroknak emlékezetből
visszatérni ugyanarra a virágra.
Az emberi testben a koffein
a központi idegrendszert serkenti.
Úgy tart ébren, hogy gátolja szervezetünk
egyik fontos alváskiváltó molekuláját,
az adenozint.
Testünknek folyamatosan
energiára van szüksége,
amelyhez nagy energiájú molekula,
az ún. ATP lebontásával jut hozzá.
Ezalatt adenozint szabadít
fel, az ATP kémiai vázát.
Agyunkban vannak kifejezetten
e molekulához igazodó receptorok.
Az adenozin e receptorokhoz kötődése
egy sor biokémiai reakciót indít el,
melyek hatására az idegsejtek
ritkábban tüzelnek,
és lassítják fontos agyi
jelzőmolekulák kibocsátását.
Más szóval: elálmosodunk.
A koffein úgynevezett
adenozinreceptor-antagonista,

Portuguese: 
Mas quando consumida em doses
menores, como as encontradas no néctar,
pode ajudar os insetos
a se lembrarem e revisitarem as flores.
No corpo humano, a cafeína age como
estimulante do sistema nervoso central.
Mantém-nos acordados ao bloquear
moléculas chave que induzem o sono,
uma substância chamada adenosina.
O corpo precisa de um suprimento
constante de energia,
que ele obtém quebrando moléculas
de alta energia, chamadas ATP.
No processo, há a liberação de adenosina,
a espinha dorsal química do ATP.
Os neurônios do cérebro possuem
receptores sob medida para essa molécula.
Quando a adenosina
recebe esses receptores,
ativa uma cascata de reações bioquímicas,
que fazem os neurônios
funcionarem mais devagar
e retardam a liberação de importantes
moléculas de sinalização cerebral.
Em outras palavras, você fica sonolento.
A cafeína é o que se chama
de antagonista do receptor de adenosina.

Modern Greek (1453-): 
Όμως, όταν το καταναλώνουν σε χαμηλότερες
δόσεις, όπως εντοπίζεται στο νέκταρ,
μπορεί να τα βοηθάει να θυμούνται
και να επισκέπτονται ξανά τα λουλούδια.
Στο σώμα μας, η καφεΐνη δρα διεγερτικά
για το κεντρικό νευρικό σύστημα.
Μας κρατάει ξύπνιους μπλοκάροντας
ένα από τα βασικά μόρια που μας κοιμίζουν,
μια ουσία που ονομάζεται αδενοσίνη.
Το σώμα σας χρειάζεται
συνεχή παροχή ενέργειας,
την οποία παίρνει διασπώντας
ένα μόριο υψηλής ενέργειας, το ATP.
Σε αυτήν τη διαδικασία,
απελευθερώνει αδενοσίνη,
το χημικό σκελετό του ATP.
Νευρώνες στον εγκέφαλό σας έχουν υποδοχείς
ακριβώς προσαρμοσμένους στο μόριο αυτό.
Όταν η αδενοσίνη αγκυροβολεί 
στους υποδοχείς,
ενεργοποιεί έναν καταρράκτη
βιοχημικών αντιδράσεων
έτσι ώστε οι νευρώνες
να πυροδοτούν πιο νωθρά
και αργά τα σημαντικά σηματοδοτικά
μόρια του εγκεφάλου.
Με άλλα λόγια, νυστάζετε.
Η καφεΐνη είναι αυτό που λέγεται
ανταγωνιστικός αναστολέας της αδενοσίνης.

Russian: 
Но при употреблении в небольших 
дозах — как бывает в нектаре —
он может помочь насекомым
запомнить их для повторного визита.
В организме человека кофеин действует как
стимулятор центральной нервной системы.
Он поддерживает в нас бодрость, блокируя
одну их ключевых усыпляющих молекул —
вещество под названием аденозин.
Ваш организм нуждается 
в постоянной поставке энергии,
которую он получает при распаде
высокоэнергетической молекулы — АТФ.
В этом процессе
высвобождается аденозин —
стержень молекулы АТФ.
Нейроны мозга содержат рецепторы,
идеально подогнанные под эту молекулу.
Когда аденозин причаливает к рецепторам,
активируется цепь биохимических реакций,
вследствие чего нейроны становятся вялыми
и замедляют образование важных
молекул, подающих мозгу сигналы.
Иными словами, вам хочется спать.
Кофеин можно назвать врагом 
аденозиновых рецепторов.

Thai: 
แต่เมื่อพวกมันถูกบริโภคในปริมาณน้อย
อย่างเช่นที่พบในน้ำหวานจากเกสร
มันช่วยให้แมลงจดจำและกลับมา
ยังดอกไม้นั้นอีก
ในร่างกายของมนุษย์ คาเฟอีนทำหน้าที่
เป็นตัวกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง
มันทำให้เราตื่นตัว โดยการขัดขวาง
หนึ่งในโมเลกุลที่เหนี่ยวนำการนอนหลับ
ที่เรียกว่า อะดีโนซีน
ร่างกายของเราต้องการพลังงานอย่างสม่ำเสมอ
ซึ่งได้มาจากการสลายโมเลกุลพลังงานสูง
ที่เรียกว่าช เอทีพี
ในกระบวนการนั้น
ร่างกายจะปล่อยอะดีโนซีน 
ซึ่งเป็นโครงสร้างหลักของเอทีพีออกมา
เซลล์ประสาทในสมองของคุณมีรีเซปเตอร์
ที่ถูกสร้างมาเพื่อโมเลกุลนี้โดยเฉพาะ
เมื่อ อะดีโนซีน มาจับเข้ากับรีเซปเตอร์
มันก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางชีวเคมี
ทำให้เซลล์ประสาททำงานได้ช้าลง
และก็ชะลอการปล่อย
โมเลกุลการส่งสัญญาณในสมองที่สำคัญ
กล่าวคือ มันทำให้คุณง่วงนั่นเอง
คาเฟอีน ได้ชื่อว่า เป็นแอนทาโกนิสต์
ของรีเซปเตอร์ของอะดีโนซีน

Spanish: 
Pero si la consumen en dosis más bajas,
como se encuentra en el néctar,
eso puede ayudarles a recordar
y volver a visitar la flor.
En el cuerpo humano, la cafeína actúa como
estimulante del sistema nervioso central.
Nos mantiene despiertos bloqueando una
molécula clave para inducir del sueño,
una sustancia llamada adenosina.
El cuerpo necesita
un suministro constante de energía,
que se obtiene rompiendo una molécula
con mucha energía llamada ATP.
Durante el proceso,
esta libera adenosina, 
la estructura química del ATP.
Las neuronas del cerebro tienen receptores
diseñados a la medida de esta molécula.
Cuando la adenosina 
se acopla a los receptores,
activa una cascada
de reacciones bioquímicas
que hacen producir a las neuronas
importantes señales cerebrales 
de forma más torpes y lenta.
En otras palabras, te da sueño.
La cafeína es denominada como un
receptor antagonista de la adenosina.

Romanian: 
Dar când o consumă în doze mici,
așa cum o găsim în nectar,
le ajută să-și amintească florile
și să se întoarcă la ele.
În corpul uman, acţionează ca stimulator
al sistemului nervos central.
Ne ţine treji blocând una din moleculele
soporifice ale corpului,
o substanţă numită adenozină.
Corpul are nevoie
de o rezervă constantă de energie
pe care o obţine prin descompunerea
moleculelor de energie numite ATP.
Prin acest proces,
se eliberează adenozină,
„puterea” chimică a acestei molecule.
În creier neuronii au receptori
perfect adaptaţi acestei molecule.
Când adenozina se leagă 
de aceşti receptori,
se activează o cascadă 
de reacţii biochimice
care face ca neuronii
să funcţioneze mai încet
şi încetinesc eliberarea de molecule
de semnalizare în creier.
Adică, ţi se face somn.
Cafeina este ceea ce se numeşte 
antagonist al receptorului de adenozină.

Turkish: 
Nektarda olduğu gibi
düşük dozda tüketilirse,
hatırlamalarını ve çiçekleri
tekrar ziyaret etmelerini sağlar.
İnsan bedeninde kafein merkezi
sinir sistemi için uyarıcı görevindedir.
Adenosin adında uyku sağlayıcı
önemli moleküllerden birini engelleyerek
uyanık kalmamızı sağlar.
Vücudunuz sürekli 
enerji tedariğine ihtiyaç duyar,
bunu da ATP adındaki yüksek enerji
molekülünü parçalayarak edinir.
Bu esnada,
adenosin salınır, bu da 
ATP'nin kimyasal bel kemiğidir.
Beyninizdeki nöronların bu moleküle
kusursuz şekilde bağlı alıcıları vardır.
Adenosin bu alıcılarla birleştiğinde,
biyokimyasal reaksiyon seli gerçekleşir,
bu da nöronların 
daha yavaş hareket etmesi
ve önemli beyin sinyali moleküllerinin
salınımını yavaşlatması demektir.
Başka bir deyişle, uykunuz gelir.
Kafein adenosin alıcı bir muhaliftir.

French: 
Mais quand ils en consomment en doses
plus faibles, comme dans le nectar,
cela peut les aider à se rappeler
des fleurs et à y revenir.
Dans le corps humain,
la caféine agit comme un stimulant
du système nerveux central.
Elle nous garde éveillé en bloquant une
des molécules-clés du sommeil,
une substance appelée adénosine.
Votre corps a besoin
d'une provision constante d'énergie
qu'il obtient en décomposant
une molécule à forte énergie : l'ATP.
Durant ce processus,
il libère de l'adénosine,
base de la composition chimique de l'ATP.
Les neurones de votre cerveau
ont des récepteurs
parfaitement adaptés à cette molécule.
Quand l'adénosine se fixe
à ces récepteurs,
elle active une cascade
de réactions biochimiques
entraînant un fonctionnement
plus lent des neurones
et ralentissant la libération
d'importantes molécules de signalisation.
En d'autres mots, vous devenez somnolent.
La caféine est un antagoniste
du récepteur d'adénosine :

Vietnamese: 
Nhưng khi được dùng với lượng ít,
như trong mật hoa,
nó có thể giúp chúng nhớ
và quay lại các bông hoa.
Trong cơ thể người, cafein hoạt động
như một chất kích thích
của hệ thần kinh trung ương.
Nó giúp ta tỉnh bằng cách chặn một trong
các phân tử gây ngủ chính của cơ thể,
một chất gọi là adenosine.
Cơ thể luôn cần
một nguồn năng lượng liên tục,
có được nhờ phân tách phân tử
chứa nhiều năng lượng gọi là ATP.
Trong quá trình đó,
nó giải phóng adenosine,
trụ cột hóa học của ATP.
Các tế bào thần kinh trong não của bạn
có thụ thể vừa khớp với phân tử này.
Khi adenosine cập bến
tới những thụ thể này,
nó kích hoạt các
phản ứng sinh hóa liên hoàn
gây ra nơ-ron di chuyển chậm hơn
và làm chậm sự giải phóng các phân tử
quan trọng báo hiệu cho não.
Nói cách khác, khi bạn buồn ngủ.
Cafein có thể được gọi là
chất đối kháng thụ thể adenosine.

Croatian: 
Ipak, kad ga unose u manjim dozama,
kao u nektaru,
može im pomoći zapamtiti
cvijeće koje će ponovno posjetiti.
U ljudskom tijelu kofein se ponaša
kao stimulans središnjeg živčanog sustava
Drži nas budnima tako što zaustavlja
ključnu molekulu za izazivanje sna,
tvar koja se zove adenozin.
Tvoje tijelo treba stalnu zalihu energije
koju dobiva razgradnjom ATP-a,
molekule bogate energijom.
U tom procesu
otpušta adenozin,
glavnu sastavnicu ATP-a.
Neuroni u tvom mozgu imaju receptore
baš za tu molekulu.
Kad adenozin uđe u te receptore,
započinje lanac biokemijskih reakcija
koje uzrokuju sporije djelovanje neurona
i usporavaju otpuštanje važnih
signalizirajućih molekula.
Drugim riječima, pospan si.
Kofein je takozvani
antagonist receptora za adenozin.

English: 
But when they consume it in lower doses,
as it's found in nectar,
it can actually help them remember
and revisit flowers.
In the human body, caffeine acts as a
stimulant for the central nervous system.
It keeps us awake by blocking one of
the body's key sleep-inducing molecules,
a substance called adenosine.
Your body needs a constant supply
of energy,
which it gets by breaking down
a high-energy molecule called ATP.
In the process,
it liberates adenosine,
ATP's chemical backbone.
Neurons in your brain have receptors
perfectly tailored to this molecule.
When adenosine docks to these receptors,
it activates a cascade 
of biochemical reactions
that cause neurons to fire more sluggishly
and slow the release of important
brain-signaling molecules.
In other words, you get sleepy.
Caffeine is what's called an adenosine
receptor antagonist.

Mongolian: 
Харин тэд нектарт агуулагддаг шиг
бага хэмжээгээр хэрэглэсэн тохиолдолд
тухайн ургамлыг санах,
дахин ирэхэд нь тусалдаг байна.
Каффейн нь хүний биед төв мэдрэлийн
системд өдөөгч байдлаар үйлчилдэг.
Хүний биеийн нойр хүргэдэг гол молекул
болох аденозин гэх бодист
саад болж биднийг сэргэг байлгадаг.
Хүний биед байнгын энерги нийлүүлэх
шаардлагатай байдаг бөгөөд
үүнийг өндөр энергийн молекул болох
ГФА-ийг задлах байдлаар авдаг.
Ингэх явцад
ГФА-ны химийн суурь болох
аденозин ялгардаг.
Таны тархины мэдрэлийн эсүүд энэ молекулд
тусгайлан зориулсан хүртэхүйтэй.
Аденозин дээрх хүлээн авагчтай холбогдоход
мэдрэлийн эсүүдийг илүү удаашруулж,
тархины чухал дохио
ялгаралтыг удаашруулж,
цуврал биохимийн
урвалуудыг идэвхижүүлдэг.
Өөрөөр хэлбэл, та нойрмоглож эхэлнэ.
Каффейн бол аденозины өрсөлдөгч юм.

Japanese: 
しかし 花蜜に含まれる
小量のものなら
虫が花を覚え 再訪する助けになります
人間の体の中では カフェインは
中枢神経系を刺激します
カフェインは体内の睡眠を誘導する
分子の働きを抑制し 覚醒させます
この分子はアデノシンと言います
あなたの体は常にエネルギーの供給を
必要としています
それは アデノシン三リン酸という
高エネルギー分子を分解して得られます
この過程では
アデノシン三リン酸の化学的な
基本構造をなしているアデノシンを解放します
脳内のニューロンにはこの分子に
ぴったりと結びつく受容体があります
アデノシンがこの受容体に結合すると
連鎖的な生化学的反応を活性化させ
ニューロンの発火をゆるやかにし
脳内のシグナル伝達分子の放出を
遅らせます
簡単に言えば 眠くなります
カフェインはアデノシン拮抗剤と
呼ばれています

German: 
Wenn sie es aber in kleinen Dosen
konsumieren, wie in Nektar zum Beispiel,
kann es ihnen helfen, sich an Blumen
und ihre Standorte zu erinnern.
In dem menschlichen Körper stimuliert
Koffein das zentrale Nervensystem.
Es hält uns wach, indem es schlaffördernde
Moleküle in unserem Körper blockiert,
eine Substanz, die wir Adenosin nennen.
Dein Körper benötigt
eine ständige Energiezufuhr,
die er ermöglicht, indem er das
hochenergetische Molekül ATP aufspaltet.
In diesem Vorgang
setzt er Adenosin frei --
das chemische Rückgrat von ATP.
Neuronen im Gehirn haben Rezeptoren,
die genau auf dieses Molekül passen.
Wenn Adenosin an diese Rezeptoren andockt,
aktiviert es eine
biochemische Kettenreaktion,
die Neuronen träge macht
und die Freigabe von wichtigen Molekülen,
die das Gehirn informieren, verlangsamt.
Anders gesagt, du wirst müde.
Koffein wird auch
Adenosinrezeptor-Antagonist genannt.

Persian: 
اما وقتی مقدار کمی از آن را مصرف شود،
مقداری که در شهد گلها پیدا می‌شود،
می‌تواند به آنها در به یادآوری و
دیدن دوباره آن گل کمک کند.
در بدن انسان، کافئین برای سیستم
عصبی مرکزی مانند محرک عمل می‌کند.
با مسدود کردن یکی از مولکولهای کلیدی
خواب‌آور در بدن،‌ ماده‌ای به اسم آدنوزین
ما را بیدار نگه می‌دارد،.
بدن شما نیاز به تامین پیوسته انرژی دارد،
که با شکستن مولکولهای پر انرژی
بنام ای‌تی‌پی فراهم می‌کند.
در این فرآیند،
آدنوزین ترشح می‌شود، که 
پشتیبان اصلی شیمیایی ای‌تی‌پی است.
نورونهای مغز، گیرندگانی کاملا
متناسب با این مولکول دارد.
آدنوزین که به این
گیرنده‌ها می‌رسند،
واکنشهای زیستی زیستی را فعال می‌کند که
باعث می‌شوند نورونها کندتر شلیک کنند
و رها شدن مولکولهای 
مهم هشداردهنده مغزی را آهسته کنند.
به زبان دیگر، خواب آلود می‌شوید.
کافئین به اصطلاح ضد گیرنده‌ی آدنوزین است.

Korean: 
하지만 꿀 안에 포함된 것처럼 
적은 양을 소비할 경우에
곤충이 꽃을 기억하고 다시 
찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
인간의 신체에서 카페인은 
중추 신경을 자극하는 역할을 합니다.
신체의 주요 수면 유도분자 중 하나를 
차단하여 우리를 깨어있게 합니다.
아데노신이라고 하는 물질이죠.
여러분의 신체는 지속적인 
에너지 공급을 필요로 합니다.
이 것은 ATP라고 하는 
고 에너지 분자를 파괴해서 얻어지죠.
그 과정에서
ATP의 화학적 중추역할을 하는 
아데노신이 분비되는데
여러분 뇌에 있는 신경들은 이 분자에 
딱 맞는 수용체를 갖고 있습니다.
아데노신이 이 수용체에 안착할 때,
생화학적 반응을 활성화시킵니다.
신경활동을 느려지게하고
중요 뇌신호 수신 분자의 방출을 
더디게 하는 등 말이죠.
간단히 말해 여러분을 졸리게 합니다.
카페인은 아데노신 수용체의 적인 거죠.

Chinese: 
但係一啲花蜜中嘅低劑量咖啡因
可以幫助昆蟲記住花朵同重新採蜜
咖啡因喺人體內
可作為中樞神經系統嘅興奮劑
佢通過阻斷重要嘅睡眠誘導分子
腺苷
嚟令我哋保持清醒
我哋身體通過分解高能分子 ATP
嚟獲得持續嘅能量補給
喺呢個過程當中
身體釋放 ATP 嘅化學骨架︰腺苷
大腦中嘅神經元有腺苷嘅特定受體
當腺苷同受體結合
會激活一系列嘅化學反應
令到神經元嘅反應緩慢
同時令腦信號分子嘅釋放變得遲緩
簡單來講，你會瞌眼瞓
咖啡因亦被叫作腺苷受體嘅對抗者

Slovenian: 
Če pa ga užijejo v manjših dozah,
kot recimo v nektarju,
jim lahko pomaga, da si rastlino
zapomnijo in se tja vrnejo.
V človeškem telesu kofein deluje
kot spodbuda centralnemu živčevju.
Ohranja nas budne, saj blokira eno od 
temeljnih molekul za spanje,
ki se imenuje adenozin.
Telo potrebuje stalen dotok energije,
kar dobi z razgraditvijo visokoenergetske
molekule z imenom ATP.
V tem postopku
se sprosti adenozin,
kemična osnova ATP-ja.
Nevroni v možganih imajo receptorje,
ki so kot nalašč za to molekulo.
Ko se adenozin priklopi na te receptorje,
sproži biokemične reakcije,
ki upočasnijo nevrone
in sproščanje pomembnih molekul,
ki pošiljajo možganom signale.
Z drugimi besedami: postanemo zaspani.
Kofeinu pravijo tudi
antagonist receptorjev adenozina.

iw: 
אבל כשהוא נצרך בכמויות קטנות יותר,
כמו שהוא נמצא בנקטר,
הוא יכול למעשה לעזור לחרקים
לזכור ולחזור לפרחים.
בגוף האנושי, קפאין מתפקד
כמעורר במערכת העצבים המרכזית.
הוא מחזיק אותנו ערים על ידי חסימת אחת
המולקולות מעוררות השינה העיקריות בגוף,
חומר שנקרא אדנוזין.
הגוף שלכם צריך אספקה רציפה של אנרגיה,
שהוא מקבל מפירוק מולקולה אנרגטית בשם ATP.
בתהליך הזה,
הוא משחרר אדנוזין, עמוד השדרה של ATP.
לנוירונים במוח שלכם יש קולטנים
שמותאמים בצורה מושלמת למולקולה הזו.
כשאדנוזין מתחבר לקולטנים האלה,
הוא מפעיל שרשרת של תגובות ביו-כימיות
שגורמת לנוירונים לירות לאט יותר,
ומאטה שיחרור של מולוקלות איתות 
חשובות במוח.
במילים אחרות, אתם מתעייפים.
קפאין הוא אנטגוניסט לקולטן האדנוזין.

Polish: 
Ale jeśli występuje
w małych ilościach, jak w nektarze,
pomaga owadom zapamiętać
kwiaty i do nich wrócić.
W ludzkim ciele kofeina stymuluje
centralny układ nerwowy.
Pobudza nas, blokując
cząsteczki wywołujące senność,
czyli substancję zwaną adenozyną.
Organizm potrzebuje
ciągłej dostawy energii,
którą otrzymuje, rozkładając
wysokoenergetyczne cząsteczki ATP.
W trakcie procesu
uwalniana jest adenozyna,
chemiczny trzon ATP.
Neurony obecne w mózgu mają receptory
idealnie dopasowane do tej cząsteczki.
Kiedy adenozyna
łączy się z tymi receptorami,
aktywuje kaskadę reakcji biochemicznych,
przez które neurony
są łagodniej pobudzane,
a cząsteczki przenoszące informacje
do mózgu są wolniej uwalniane,
powodując senność.
Kofeina jest antagonistą
receptorów adenozynowych.

Georgian: 
მაგრამ, როცა მწერები მცირე რაოდენობით 
იღებენ, როგორც ეს ნექტარშია,
ის მწერებს ეხმარება დაიმახსოვრონ 
და კიდევ დაუბრუნდნენ ყვავილებს.
ადამიანის ორგანიზმში კოფეინი მოქმედებს,
როგორც ცენტრალური ნერვული 
სისტემის სტიმულატორი.
ის სიფხიზლეს გვინარჩუნებს ძილის 
გამომწვევი მოლეკულების დაბლოკვით,
ნივთიერების სახელად ადენოზინი.
ჩვენს ორგანიზმს ენერგიის 
მუდმივი მიწოდება სჭირდება,
რომელსაც მაღალი ენერგიის მქონე 
მოლეკულის ატფ-ს დაშლით ახერხებს.
ამ პროცესში,
ადენოზინი თავისუფლდება - 
რომელიც ატფ-ს კომპონენტია.
ტვინის ნეირონებს რეცეპტორები აქვთ,
რომლებიც ამ მოლეკულას უკავშირდებიან. 
როცა ადენოზინი ამ რეცეპტორებში ჩაჯდება,
ბიოქიმიური რეაქციების 
მთელ ჯაჭვს ააქტიურებს,
რაც ნეირონების აქტიურობის 
შენელებას იწვევს
და ტვინის მასტიმულირებელი 
მოლეკულების გამოყოფას ანელებს.
უფრო მარტივად რომ ვთქვათ - 
თქვენ გეძინებათ.
კოფეინი ადენოზინის 
რეცეპტორების ანტაგონისტია,

Serbian: 
ali kada ga unesu u manjoj dozi,
kao što je prisutan kod nektara,
zapravo im može pomoći
da upamte cvetove i ponovo dođu na njih.
U ljudskom telu, kofein deluje
stimulativno na centralni nervni sistem.
Održava nas budnim time što blokira
jedan od ključnih molekula u telu
koji izazivaju pospanost,
supstancu zvanu adenozin.
Vašem telu je potrebna
stalna zaliha energije,
koju dobija razlaganjem
visokoenergetskog molekula zvanog ATP.
Tokom tog procesa
oslobađa adenozin, hemijsku osnovu ATP-a.
Neuroni u vašem mozgu imaju receptore
savršeno prilagođene ovom molekulu.
Kada se adenozin prikači za ove receptore,
aktivira kaskadu biohemijskih reakcija
koje dovode to toga da se neuroni
sporije aktiviraju
i da se uspori oslobađanje
važnih molekula za signaliziranje mozgu.
Drugim rečima, postajete pospani.
Kofein je ono što se naziva antagonistom
adenozinskog receptora.

Bulgarian: 
Но когато го приемат в по-малки дози,
в каквито се съдържа в нектара,
той всъщност им помага да запомнят
и да посетят отново цветята.
В човешкото тяло кофеинът действа като
стимулант за централната нервна система.
Той ни държи будни като блокира една от
ключовите молекули, предизвикващи съня,
вещество, наречено аденозин.
Тялото ни има нужда от 
постоянен приток на енергия,
която получава като разкъсва
високоенергийни молекули на име АТФ.
При този процес
се отделя аденозин -
химичният гръбнак на АТФ.
Невроните в мозъка ни имат рецептори,
отлично пригодени към тази молекула.
Когато аденозинът стигне 
до рецепторите,
той активира серия от биохимични реакции,
които карат невроните 
да "стрелят" по-лениво
и да забавят отделянето на важни
за мозъка сигнални молекули.
С други думи - доспива ни се.
Кофеинът се нарича антагонист
на аденозиновите рецептори.

Chinese: 
但當牠們攝取低劑量時
如同花蜜中能找到的
咖啡因實際上可以幫助牠們
記住並重返花朵
在人體內，咖啡因作為一種
中樞神經興奮劑
它藉由阻斷體內其中一種
誘發睡眠的關鍵分子而使我們醒著
一種叫做腺苷的物質
你的身體需要穩定的能量供應
藉由分解一種叫三磷酸腺核苷
(ATP) 的高能分子而得到
在過程中
它釋出腺苷
就是 ATP 的化學結構骨架
你腦中的神經元
有為這種分子量身打造的受體
當腺苷停泊於受體時
它會活化一連串的生化反應
使得神經元較慵懶地放電
並減緩重要大腦傳訊分子的釋放
換句話說，你會感到想睡
咖啡因是所謂的腺苷受體拮抗劑

Burmese: 
ဒါပေမဲ့ ပိုနိမ့်တဲ့ ပမာဏတွေမှာ ဒါကို 
စားသုံးတဲ့အခါ ဝတ်ရည်မှာ တွေ့ရှိတာကြောင့်
ပန်းပွင့်တွေကို မှတ်မိပြီး ပြန်လည်ပတ်စေ
ဖို့ ၎င်းတို့ကို ကူညီပေးတယ်။
လူ့ခန္ဓာထဲမှာ ကက်ဖိန်းဟာ ဗဟို အာရုံကြော
စနစ်အတွက် တက်ကြွစေတာအဖြစ်လုပ်ဆောင်တယ်။
adenosine လို့ခေါ်တဲ့ အရာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့
အဓိက အိပ်ပျော်စေတဲ့ မော်လီကျူးကို
ပိတ်ဆို့ရင်းနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ကို 
ဆက်နိုးကြားစေတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အဆက်မပြတ် 
စွမ်းအင် ပံ့ပိုးမှု လိုအပ်တယ်။
ဒါကို ATP လို့ခေါ်တဲ့ စွမ်းအင်မြင့်
မော်လီကျူးကို ချေဖျက်ရင်းက ရရှိတယ်။
ဒီဖြစ်စဉ်မှာ
၎င်းက ATP ရဲ့ ဓာတုဗေဒ မဏ္ဍိုင်
adenosine ကို ထုတ်လွှတ်တယ်။
ဦးနှောက်ထဲက နျူရွန်းတွေမှာ ဒီမော်လီကျုး
အတွက် အံကိုက်ဖြစ်နေတဲ့အာရုံခံတွေရှိတယ်။
adenosine က ဒီအာရုံခံတွေကို 
ချိတ်ဆက်တဲ့အခါ
ဇီဝဓာတု တုံ့ပြန်မှုတွေရဲ့ 
ဖြာဆင်းမှုတစ်ခုကို နှိုးဆွေပေးတယ်။
ဒါက နျူရွန်းတွေကို ပိုလေးကန်စွာ 
တက်ကြွစေကာ
အရေးပါတဲ့ ဦးနှောက် အချက်ပြမှု 
မော်လီကျူး ထုတ်လွှင်မှုကို နှေးစေတယ်။
တစ်နည်းဆိုရရင် သင့် အိပ်ငိုက်လာတာပါ။
ကက်ဖိန်းဟာ adenosine receptor 
antagonist.လို့ခေါ်တာပါ။

Portuguese: 
Mas quando a consomem em doses
mais baixas, como se encontra no néctar,
pode ajudá-los a recordar
e a revisitar as flores.
No corpo humano, a cafeína
atua como um estimulante
no sistema nervoso central.
Mantém-nos acordados,
bloqueando uma das principais moléculas
indutoras do sono do corpo,
uma substância chamada adenosina.
O corpo precisa de um abastecimento
permanente de energia
que obtém decompondo uma molécula
de alta energia, chamada ATP.
Neste processo,
liberta adenosina,
o químico fundamental da ATP.
Os neurónios do cérebro têm recetores
perfeitamente adaptados a esta molécula.
Quando a adenosina chega a estes recetores,
ativa uma cascata de reações bioquímicas,
que fazem com que os neurónios
disparem de modo mais lento
e abrandem a libertação de importantes
moléculas sinalizadoras no cérebro.
Por outras palavras, ficamos sonolentos.
A cafeína é aquilo a que chamamos
uma antagonista do recetor de adenosina.

Chinese: 
但当昆虫只从花蜜中
摄取低剂量的蜂蜜时，
有助于昆虫记住并偏好这类花朵。
在人体中，咖啡因是
中枢神经系统的兴奋剂，
通过抑制人体睡眠诱导因子，
一种叫腺苷的物质
使我们保持清醒。
身体需要通过分解一种叫ATP的高能分子
来得到持续的能量供应。
在这个过程中
将释放ATP的化学主链，腺苷。
大脑中的神经元就存在
腺苷分子的高特异性受体。
当腺苷与这些受体结合，
将激活一系列生化反应，
促使神经元活动减弱，
从而减缓脑部重要信号分子的释放。
就是说，你犯困了。
咖啡因是腺苷受体拮抗剂，

Arabic: 
وهذا يعني أنه يعطل عملية
إبطاء الخلايا العصبية
من خلال منع عملية استقبال الأدينوزين.
للكافيين والأدينوزين تركيب جزيئي مماثل،
يكفي تقريبًا لتسلل الكافئين إلى 
مستقبلات الأدينوزين،
ولكنه غير كاف لتنشيطها.
باختصار، يعيق الأدينوزين الخلايا العصبية.
والكافئين يعيق ذلك العائق
لذا يعمل كمنشط لك.
يمكن للكافيين أيضًا رفع المشاعر الإيجابية.
لبعض الخلايا العصبية، مستقبلات الأدينوزين
موصولة بمستقبلات جزيء آخر يدعى الدوبامين
أحد أدواره في المخ هو تعزيز مشاعر السرور.
عندما يصل الأدينوزين إلى 
إحدى المستقبلات الزوجية،
يُصعب ذلك الأمر على الدوبامين لكي
يتناسب مع مكانه الخاص،
قاطعًا عملية تحسين المزاج.
لكن عندما يأخذ الكافئين مكان الأدينوزين، 
فلا يكون له نفس التأثير،
ويتوافق الدوبامين مع مكانه.

Turkish: 
Yani adenosin alıcılarını engelleyerek
nöronlarınızı yavaşlatır
ve bu süreci saptırır.
Kafein ve adenosin benzer
moleküler yapıya sahiptir,
öyle ki kafein adenosin
alıcılarının içine yerleşebilir
fakat onları aktive edemez.
Özetlemek gerekirse,
adenosin nöronlarınızı durdurur.
Kafein inhibitörü durdurur,
böylece sizi uyarır.
Kafein ayrıca olumlu
hislerinizi de güçlendirebilir.
Bazı nöronlarda adenosin alıcıları
dopamin adındaki 
diğer bir moleküle bağlı.
Dopaminin beyindeki görevlerinden biri
zevk hissini teşvik etmek.
Adenosin bu ikili alıcılardan 
biriyle eşleştiğinde,
dopaminin kendi yerine
yerleşmesini zorlaştırabilir,
ruh hâlini değiştirme sürecini böler.
Ancak kafein adenosinin 
yerini aldığında aynı etkiyi yapmaz
ve dopamin yerleşebilir.

Persian: 
بدین معناست که کافئین این رویه 
یواش شدن نورونهای شما را
با مسدود کردن گیرنده‌های
آدنوزین مختل می‌کند.
کافئین و آدنوزین ساختار
مولکولی مشابه دارند،
آنقدر شبیه که کافئین می‌تواند
به گیرنده‌های آدنوزین بچسبد،
ولی نه آنقدر که آنها را فعال کند.
به طور خلاصه، آدنوزین مانع نورونها می‌شود.
کافئین جلوی این بازدارنده را می‌‌گیرد، 
بنابراین شما را تحریک می‌کند.
کافئین همچنین می‌تواند
احساسات مثبت را ارتقاء دهد.
در برخی نورونها، گیرنده‌های آدنوزین
به گیرنده‌های مولکولهای دیگری
بنام دوپامین متصل می‌شوند.
یکی از وظایف دوپامین در مغز 
افزایش احساسات لذت‌بخش است.
زمانی که آدنوزین در یکی از 
این گیرنده‌های جفتی می‌رود
می‌تواند شرایط را برای دوپامین برای
این که به نقطه خود بچسبد سخت کند،
و اثر روحیه بخشی آن را مختل کند.
اما وقتی کافئین جای آدنوزین را گرفت، 
اثر مشابه را نخواهد داشت،
و دوپامین می‌تواند وارد شود.

Portuguese: 
Isso significa que ela reverte o processo
de desaceleração dos neurônios,
bloqueando os receptores de adenosina.
A cafeína e a adenosina possuem
estruturas moleculares similares,
tão parecidas que a cafeína se encaixa
nos receptores de adenosina,
mas não o suficiente para ativá-las.
Resumindo, a adenosina inibe os neurônios.
A cafeína inibe o inibidor,
por isso estimula você.
A cafeína também pode
estimular sentimentos positivos.
Em alguns neurônios,
os receptores de adenosina
estão ligados a receptores
de outra molécula chamada dopamina.
Uma das funções da dopamina no cérebro
é estimular as sensações de prazer.
Quando a adenosina se encaixa
num desses receptores,
fica mais difícil para a dopamina
se encaixar no seu devido lugar,
impedindo uma melhora no seu humor.
Mas quando a cafeína toma o lugar
da adenosina, este efeito não aparece
e a dopamina pode deitar e rolar.

French: 
elle fait dérailler le processus
de ralentissement des neurones
en bloquant les récepteurs d'adénosine.
La caféine et l'adénosine
ont une structure moléculaire similaire,
assez proches pour que la caféine
se fixe aux récepteurs d'adénosine,
mais pas assez pour qu'elle les active.
Pour résumer, l'adénosine
inhibe vos neurones.
La caféine inhibe l'inhibiteur,
donc elle vous stimule.
La caféine peut aussi stimuler
les sentiments positifs.
Dans certains neurones,
les récepteurs d'adénosine
sont liés aux récepteurs
d'une autre molécule : la dopamine.
Un des rôles de la dopamine est
de promouvoir les sentiments de plaisir.
Quand l'adénosine se fixe
à l'un de ces récepteurs jumelés,
il peut être plus difficile
pour la dopamine de trouver sa place,
interrompant son travail
de stimulation de la bonne humeur.
Mais quand la caféine prend la place
de l'adénosine, elle n'a pas le même effet
et la dopamine peut s'insérer.
Des éléments montrent
que les effets de la caféine

Mongolian: 
Каффейн хүлээн авагчдад саад болсноор
мэдрэлийн эсүүдийг удаашруулах
үйл ажиллагааг зогсоодог.
Каффейн ба аденозин нь төсөөтэй
молекул бүтэцтэй бөгөөд
каффейн нь аденозины хүлээн авагчидтай
холбогдож чадахуйц боловч
тэднийг идэвхжүүлж чаддаггүй.
Ерөнхийдөө.
аденозин мэрдэлийн эсүүдэд саад болдог.
Каффейн саатуулагчийг нь зогсоосноор
таныг сэргээдэг.
Кафейн мөн эерэг мэдрэмжүүдийг өдөөдөг.
Зарим мэдрэлийн эсийн
аденозин хүлээн авагчид нь
допамин хэмээх өөр молекулын
хүлээн авагчидтай холбогдсон байна.
Тархинд тааламжтай мэдрэмжийг дэмжих нь
допамины үүргүүдийн нэг юм.
Аденозин эдгээр хос хүлээн авагчийн
аль нэгтэй холбогдоход
допамин өөрийн байршилдаа
багтахад хэцүү болж
өөдрөг болгох үүргээ биелүүлж чаддаггүй.
Харин каффейн аденозиний оронд очихдоо
ийм нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд
допамин багтах боломжтой болдог.

Japanese: 
アデノシン拮抗剤はアデノシン受容体を
ブロックすることにより
体を眠くするプロセスを狂わせます
カフェインとアデノシンは
似た分子構造をもっており
カフェインはアデノシン受容体を
塞ぐことができますが
受容体を活性化させるほどには
似ていません
要するに アデノシンは
ニューロンを抑制しますが
カフェインがこの抑制物質を妨げ
体を興奮させます
カフェインはポジティブな感情を
高めることもできます
ニューロンの中には
アデノシン受容体が
ドーパミンと言う分子に対する
受容体とつながっているものもあります
ドーパミンの脳における役割の一つは
喜びの感覚を増やすことです
アデノシンが
これらのつながった受容体の一方に結合すると
ドーパミンが入るべき場所に
結合することが より難しくなり
喜ばせる作用を遮ります
カフェインがアデノシンの場所を奪うと
アデノシンには同じ効果が作用せず
ドーパミンは入り込めます

Russian: 
В том смысле, что он сводит на нет
процесс замедления ваших нейронов,
блокируя аденозиновые рецепторы.
Кофеин и аденозин имеют настолько
схожие молекулярные структуры,
что кофеин даже может вклиниться
в аденозиновые рецепторы,
но недостаточно схожие,
чтобы их активировать.
Итак, аденозин подавляет ваши нейроны.
Кофеин подавляет наш ингибитор
и начинает вас стимулировать.
Кофеин также может подстегнуть
положительные эмоции.
В некоторых нейронах
аденозиновые рецепторы
подсоединяются к рецепторам ради
другой молекулы, чьё имя дофамин.
Одна из функций дофамина в мозге —
содействовать чувству удовольствия.
Когда аденозин стыкуется с одним 
из таких сдвоенных рецепторов,
дофамину может быть сложнее
попасть в свою нишу,
что нарушит ход его работы 
по улучшению настроения.
Но когда кофеин занимает место аденозина,
то эффект получается другой:
дофамин может попасть в нишу.

Hungarian: 
azaz az adenozinreceptorok gátlásával
akadályozza az idegsejtek
lassításának folyamatát.
A koffein és az adenozin
hasonló molekulaszerkezetű.
Olyannyira, hogy a koffein beékelődhet
az adenozinreceptorok közé,
ám ahhoz nem elég közeliek,
hogy működésbe hozza őket.
Összefoglalva: az adenozin
gátolja idegsejtjeinket.
A koffein gátolja a késleltetőszert,
tehát serkent minket.
A koffein pozitív érzéseket is kelthet.
Néhány idegsejtben az adenozinreceptorok
egy másik molekula, a dopamin
receptoraihoz kapcsolódnak.
A dopamin egyik szerepe az agyban
az örömérzet előmozdítása.
Amikor adenozin kapcsolódik
ilyen páros receptorokhoz,
megnehezítheti, hogy a dopamin
a saját helyére illeszkedjen be,
így akadályozza hangulatjavító hatását.
De amikor a koffein átveszi
az adenozin helyét, más a hatása,
és a dopamin bejuthat.

Bulgarian: 
Това означава, че спира процеса
на забавяне на невроните ни
като блокира аденозиновите рецептори.
Кофеинът и аденозинът имат 
сходна молекулярна структура,
достатъчно близка, че кофеинът да може 
да се закрепи в аденозиновите рецептори,
но да не може да ги активира.
Накратко - аденозинът 
потиска невроните ви.
Кофеинът потиска потисника,
т.е. стимулира ни.
Кофеинът може също да усили
положителните чувства.
При някои неврони аденозиновите рецептори
са свързани с рецептори за друга молекула,
наречена допамин.
Една от функциите на допамина в мозъка е
да поддържа чувство на удовoлствие.
Когато аденозинът се скачи с единия
от двойката рецептори,
това може да затрудни допамина
да влезе на мястото си
и да прекъсне дейността му
по повдигане на настроението.
Но когато кофеинът заема мястото на 
аденозина, той не води до този ефект
и допаминът може да се намести.

German: 
Das bedeutet, dass es die Verlangsamung
deiner Neuronen verhindert,
indem es die Adenosinrezeptoren blockiert.
Koffein und Adenosin haben
eine ähnliche Molekularstruktur,
so ähnlich, dass Koffein zwar
in die Adenosinrezeptoren passt,
aber nicht ähnlich genug, 
um diese zu aktivieren.
Kurz gesagt, Adenosin
bremst deine Neuronen.
Koffein bremst den Hemmstoff,
es stimuliert dich also.
Koffein kann auch
positive Gefühle hervorrufen.
In einigen Neuronen sind
die Adenosinrezeptoren
mit den Rezeptoren des Moleküls
Dopamin verbunden.
Eine von Dopamins Aufgaben ist es,
Glücksgefühle hervorzurufen.
Wenn Adenosin an einem
dieser doppelten Rezeptoren andockt,
erschwert es Dopamin, sich
an seinem eigenen Platz niederzulassen.
Das macht es Dopamin unmöglich,
deine Stimmung zu heben.
Wenn Koffein aber den Platz von Adenosin
einnimmt, hat es nicht den gleichen Effekt
und Dopamin passt
immer noch an seinen Platz.

Dutch: 
Dat betekent dat het dit proces
van vertraging saboteert
door de adenosine-receptoren te blokkeren.
Cafeïne en adenosine hebben
een gelijkaardige moleculaire structuur,
waardoor cafeïne in de receptoren
voor adenosine kan kruipen,
maar niet diep genoeg om ze te activeren.
Samengevat: adenosine remt je neuronen.
Cafeïne remt die rem,
dus het stimuleert jou.
Cafeïne kan ook positieve
gevoelens versterken.
In sommige neuronen
zijn de adenosine-receptoren
gelinkt aan receptoren voor dopamine,
een andere molecule.
Dopamine zorgt in het brein
onder meer voor plezierige gevoelens.
Wanneer adenosine
die dubbele receptoren bezet,
wordt het moeilijker voor dopamine
om er nog bij te passen,
wat interfereert met de fijne gevoelens.
Maar wanneer cafeïne adenosines plaats
inneemt, heeft dat niet hetzelfde effect,
en kan dopamine wel naar binnen.

Serbian: 
To znači da izbacuje iz normale
ovaj proces usporavanja vaših neurona
blokiranjem receptora za adenozin.
Kofein i adenozin imaju
sličnu molekularnu strukturu,
dovoljno sličnu da kofein može prodreti
u receptore adenozina,
ali nedovoljno sličnu da bi ih aktivirao.
Da rezimiramo,
adenozin inhibira vaše neurone.
Kofein inhibira inhibitora,
tako da vas stimuliše.
Kofein takođe može pojačati
pozitivna osećanja.
Kod nekih neurona, adenozinski receptori
povezani su sa receptorima
za drugi molekul koji se zove dopamin.
Jedna od uloga dopamina u mozgu
je podsticanje osećanja zadovoljstva.
Kada adenozin uđe
u jedan od ovih uparenih receptora,
to može otežati dopaminu
da stane na svoje mesto,
čime prekida njegove aktivnosti
za podizanje raspoloženja.
Ali kada kofein zauzme
mesto adenozina, nema isti efekat,
i dopamin može lako da uđe.

Chinese: 
能够通过结合腺苷受体
阻断使神经元反应变慢的过程。
咖啡因和腺苷有类似的分子结构，
咖啡因能正好嵌入腺苷受体，
但不会激活它们。
总之，腺苷抑制了神经元，
咖啡因则抑制了这种抑制剂，
所以能刺激你保持清醒。
咖啡因也能促进积极的感受。
在某些神经元中，
腺苷受体和多巴胺受体连接在一起。
多巴胺可以让人感到快乐。
当腺苷结合自身受体后，
便能够阻碍多巴胺嵌入受体位点，
打断其改善心情的作用。
当咖啡因代替了腺苷的位置
多巴胺就能正常与受体结合。

Finnish: 
Se saa neuronien hidastumisprosessin 
syöksymään raiteiltaan
tukkimalla adenosiinireseptoreja.
Kofeiinilla ja adenosiinilla on 
samantapainen molekulaarinen rakenne,
niin läheinen että kofeiini voi kiilautua 
adenosiinireseptoreihin,
mutta ei niin läheinen, 
että se pystyisi aktivoimaan ne.
Tiivistetysti: adenosiini 
hillitsee neuroneitasi.
Kofeiini hillitsee hillitsijää, 
eli se stimuloi sinua.
Kofeiini voi myös vahvistaa 
positiivisia tunteita.
Joissain neuroneissa adenosiinireseptorit
liittyvät toisen molekyylin, dopamiinin
reseptoreihin.
Yksi dopamiinin tehtävistä aivoissa 
on edistää nautinnon tunnetta.
Kun adenosiini kiinnittyy 
yhteen näistä parillisista reseptoreista,
voi dopamiinille olla vaikeampaa 
löytää oma paikkansa,
mikä häiritsee sen 
mielialaa nostattavaa työtä.
Mutta kun kofeiini tulee adenosiinin 
tilalle, sillä ei ole samaa vaikutusta
ja dopamiini pääsee liukumaan paikalleen.

Thai: 
นั่นหมายความว่า
กระบวนนี้ชะลอเซลล์ประสาทของคุณ
โดยการขัดขวางรีเซปเตอร์ของอะดีโนซีน
คาเฟอีน และ อะดีโนซีน 
มีโครงสร้างโมเลกุลที่คล้ายกัน
ใกล้เคียงมากจนคาเฟอีนสามารถที่จะเข้าไปอยู่
ในรีเซปเตอร์ของอะดีโนซีนได้
แต่มันไม่ได้เหมือนกันเพียงพอ
ที่จะกระตุ้นพวกมันให้ทำงานได้
โดยสรุปอะดีโนซีน
ยับยั้งการทำงานของเซลล์ประสาท
คาเฟอีนยับยั้งการทำงานของตัวยับยั้ง 
ฉะนั้นมันจึงกระตุ้นคุณ
คาเฟอีนกระตุ้นให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้
ในเซลล์ประสาทบางตัว 
รีเซปเตอร์ของอะดีโนซีน
ถูกเชื่อมกับรีเซปเตอร์สำหรับโมเลกุลอื่น
เรียกว่าโดปามีน
หน้าที่ของโดปามีนในสมองก็คือ 
ส่งเสริมความรู้สึกที่ดี
เมื่ออะดีโนซีนเข้าไปอยู่ในรีเซปเตอร์ที่อยู่เป็นคู่
นั่นทำให้โดปามิน
เข้าไปอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมของมันได้ยากขึ้น
ซึ่งขัดขวางการทำงานที่เกี่ยกับการส่งเสริมความสุข
แต่ถ้าเป็นคาเฟอีนเข้ามาในที่ของอะดีโนซีน 
มันไม่ได้ให้ผลอย่างเดียวกัน
และโดปามินก็สามารถเข้าไปในตำแหน่งของมันได้

Korean: 
카페인이 아데노신 수용체를 차단해서
여러분의 신경을 느려지게 하는 
이 과정에서 벗어나게 한다는 겁니다.
카페인과 아데노신은 비슷한 
분자 구조를 갖고 있습니다.
그래서 카페인이 아데노신 수용체의 
자리를 비집고 들어갈 수 있는 거죠.
하지만 그 역할을 
대신할 만큼은 아닙니다.
요약하자면 아데노신은 
신경세포를 억제하고
카페인은 아데노신을 억제하여 
여러분을 자극하죠.
카페인은 행복감을 증폭시킵니다.
특정 신경세포에서 아데노신 수용체는
도파민이라는 또 다른 분자를 위한 
수용체와 연결됩니다.
뇌 속에서 도파민의 역할 중 하나는 
즐거움을 촉진하는 것입니다.
아데노신이 쌍으로 이루어진 
이 수용체 중 하나에 안착할 때
도파민은 제자리를 찾기 어려워집니다.
기분을 좋아지게 하는 것을 
방해하는 것이죠.
하지만 카페인이 아데노신의 자리를 
차지했을 때에는 같은 효과가 없습니다.
도파민이 제자리로 들어가는 거죠.

Polish: 
Zakłóca proces spowalniania neuronów,
blokując receptory adenozyny.
Struktura molekularna kofeiny
i adenozyny jest tak podobna,
że kofeina może wcisnąć się
w receptory adenozyny,
jednak nie może ich aktywować.
Tak jak adenozyna spowalnia neurony,
kofeina nas pobudza, blokując inhibitor.
Kofeina może też poprawić samopoczucie.
W niektórych neuronach receptory adenozyny
są połączone z receptorami
innej cząsteczki, zwanej dopaminą.
Dopamina odpowiada za dobre samopoczucie.
Kiedy adenozyna dochodzi
do tak połączonych receptorów,
utrudnia dopaminie dotarcie na miejsce,
przeszkadzając w jej pracy
nad poprawą nastroju.
Ale działanie kofeiny
pełniącej funkcję adenozyny jest inne
i dopamina może się wślizgnąć.

Ukrainian: 
Це означає, що він заважає процесу
сповільнення нейронів,
блокуючи аденозинові рецептори.
Кофеїн та аденозин мають 
схожу молекулярну структуру,
настільки подібну, що кофеїн може
вклинитися в аденозинові рецептори,
але недостатньо однакову, 
щоб активувати їх.
Простіше кажучи, 
аденозин пригнічує роботу нейронів.
Кофеїн сповільнює пригнічувача
і стимулює вас.
Кофеїн також поліпшує настрій.
У деяких нейронах аденозинові рецептори
з'єднані з рецепторами іншої молекули
під назвою дофамін.
Одна із функцій дофаміну - 
стимуляція відчуття задоволення.
Коли аденозин стикується з одним 
із таких парних рецепторів,
він заважає дофаміну стати на своє місце,
блокуючи його роботу з поліпшення настрою.
Але коли аденозин замінює кофеїн,
то він справляє інший ефект
і дофамін може зайняти своє місце.

iw: 
זה אומר שהוא עוצר את תהליך
האטת הניורונים שלכם
על ידי חסימת קולטני אדנוזין.
לקפאין ואדנוזין יש מבנה מולקולרי דומה,
מספיק דומה כדי שקפאין
יוכל להידחק לתוך קולטני האדנוזין,
אבל לא מספיק דומה כדי להפעיל אותם.
לסיכום, אדנוזין מעכב את הנוירונים שלכם.
קפאין מעכב את המעכב, אז הוא מעורר אתכם.
קפאין יכול גם לחזק רגשות חיובים.
בכמה ניורונים, קולטני האדנוזין
מחוברים לקולטנים למולקולה אחרת
שנקראת דופאמין.
אחד מתפקידי הדופאמין במוח
הוא לקדם רגשות עונג.
כשאדנוזין מתחבר
באחד הקולטנים המזווגים האלה,
זה יכול להקשות על הדופאמין 
להיכנס למיקום שלו,
וכך לפגוע בהשפעתו המעודדת.
אבל כשקפאין תופס את מקום האדנוזין,
אין לו את אותה השפעה,
ודופאמין יכול להחליק פנימה.

Spanish: 
Esto significa que arruina el proceso
de retardar las neuronas
bloqueando los receptores de adenosina.
La cafeína y la adenosina
tienen una estructura molecular similar,
tan cercana que la cafeína puede ubicarse
en los receptores de adenosina,
pero no lo suficiente para activarlas.
En resumen, la adenosina 
inhibe a las neuronas.
La cafeína inhibe al inhibidor,
entonces estimula.
La cafeína puede incrementar
las emociones positivas.
En algunas neuronas, 
los receptores de adenosina
están ligados a receptores
de otras moléculas llamadas dopamina.
Un rol de la dopamina en el cerebro
es promover los sentimientos de placer.
Cuando la adenosina se acopla 
a uno de estos receptores dobles,
hace más difícil que la dopamina
encuentre su propio espacio,
interrumpiendo su trabajo 
de mejorar el ánimo.
Pero cuando la cafeína toma el lugar 
de la adenosina, no tiene el mismo efecto
y la dopamina se puede acoplar.

Portuguese: 
Isso significa que impede este processo
de abrandar os neurónios
bloqueando os recetores da adenosina.
A cafeína e a adenosina têm
uma estrutura molecular semelhante,
tão semelhantes que a cafeína
pode alojar-se nos recetores de adenosina
mas não suficientemente semelhantes
para os ativar.
Resumindo, 
a adenosina inibe os neurónios.
a cafeína inibe o inibidor,
por isso, estimula-nos.
A cafeína também pode
exagerar sensações positivas.
Nalguns neurónios,
os recetores de adenosina
estão ligados a recetores
duma outra molécula, chamada dopamina.
Uma das funções da dopamina no cérebro
é promover sensações de prazer.
Quando a adenosina se aloja
num destes recetores emparelhados,
isso pode dificultar que a dopamina
se encaixe no seu lugar,
interrompendo o seu trabalho
de espevitar o bom humor.
Mas quando a cafeína ocupa o lugar
da adenosina, não produz o mesmo efeito,
e a dopamina pode encaixar-se.

Romanian: 
Aceasta înseamnă că împiedică procesul 
de încetinire a funcţiilor neuronale
prin blocarea receptorilor adenozinici.
Cafeina și adenozina au
o structură moleculară asemănătoare,
suficient de apropiată încât cafeina
să poată înlocui adenozina în receptoare,
dar nu și să le activeze.
Deci, adenozina inhibă neuronii.
Cafeina inhibiă inhibitorul, 
deci ne stimulează.
Cafeina stimulează și emoțiile pozitive.
În unii neuroni, receptorii de adenozină
sunt legați de receptorii
unei alte molecule, numită dopamină.
Unul dintre rolurile acesteia în creier
este de a produce sentimente de plăcere.
Când adenozina se leagă de unul
din aceşti receptori împerecheați,
împiedică dopamina să-şi ocupe locul,
împiedicând astfel şi buna dispoziție.
Dar când cafeina ia locul adenozinei,
efectul este diferit
şi dopamina îşi poate ocupa locul.

Burmese: 
ဆိုလိုတာက ၎င်းဟာ သင့်နျူရွန်းတွေကို
နှေးအောင်လုပ်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို
adenosine အာရုံခံ ကို ပိတ်ဆို့ရင်း
လမ်းချော်စေတာပါ။
ကဟက်ဖိန်းနဲ့ adenosine မှာ တူညီတဲ့
မော်လီကျူး ဖွဲ့စည်းပုံရှိတယ်။
ကက်ဖိန်းက adenosine receptors တွေထဲကို
လျှိုဝင်လို့ရနိုင်လောက်အောင် နီးစပ်ပေမဲ့
ဒါတွေကို နှိုးဆဖို့လောက်တော့ မနီးစပ်ဘူး။
အကျဉ်းချုပ်ရမယ်ဆိုရင်
adenosine ဟာ နျူရွန်းတွေကို ဟန့်တားတာပါ။
ကက်ဖိန်းက ဟန့်တားတာကို 
ဟန့်တားတာကြောင့် သင့်ကို နှိုးဆွပေးတယ်။
ကက်ဖိန်းဟာ အပြုသဘော ခံစားချက်တွေကို
ပါ တိုးမြှင့်တယ်။
နျူရွန်းတချို့မှာ adenosine အာရုံခံတွေဟာ
ဒိုပါမင်လို့ခေါ်တဲ့ အခြား မော်လီကျူးအတွက်
အာရုံခံတွေနဲ့ ဆက်နွယ်နေတယ်။
ဦးနှောက်ထဲက ဒိုပါမင်ရဲ့ ကဏ္ဍတစ်ခုက
ဝမ်းမြောက်စိတ်တွေကို တိုးမြှင့်ပေးဖို့ပါ။
adenosine က ဒီတွဲနေတဲ့ အာရုံခံတွေကို 
ချိတ်မိတဲ့အခါ
၎င်းက ဒိုပါမင်ကို ၎င်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်နေရာမှာ
အံကျစေဖို့ ခက်ခဲစေတယ်။
၎င်းရဲ့ စိတ်မြှင့်တင်ပေးတဲ့ အလုပ်ကို
အလျဉ်ပြတ်စေတာပါ။
ဒါပေမဲ့ ကက်ဖိန်းက adenosine ရဲ့နေရာကို
ယူတဲ့အခါမှာတော့ အလားတူ သက်ရောက်မှု မရှိဘဲ
ဒိုပါမင်က လျှောဝင်နိင်တယ်။

Modern Greek (1453-): 
Αυτό σημαίνει ότι ανατρέπει τη διαδικασία
που επιβραδύνει τους νευρώνες
μπλοκάροντας τους υποδοχείς αδενοσίνης.
Η καφεΐνη και η αδενοσίνη
έχουν παρόμοια χημική δομή,
αρκετά ίδια έτσι ώστε η καφεΐνη να μπορεί
να προσδεθεί σε υποδοχείς αδενοσίνης,
αλλά όχι τόσο ίδια
ώστε να τους ενεργοποιήσει.
Συνοψίζοντας, η αδενοσίνη
εμποδίζει τους νευρώνες.
Η καφεΐνη εμποδίζει τον αναστολέα,
επομένως σας διεγείρει.
Η καφεΐνη μπορεί ακόμη να τονώσει 
θετικά συναισθήματα.
Σε μερικούς νευρώνες, 
οι υποδοχείς αδενοσίνης
είναι συνδεδεμένοι με υποδοχείς
για ένα άλλο μόριο, την ντοπαμίνη.
Ένας από τους ρόλους της ντοπαμίνης
είναι να επιφέρει αίσθημα ευχαρίστησης.
Όταν η αδενοσίνη συνδέεται σε κάποιον 
συζευγμένο υποδοχέα,
αυτό κάνει δυσκολότερο για την ντοπαμίνη
να χωρέσει στη θέση της,
και τη σταματά από το
να μας φτιάξει τη διάθεση.
Όμως όταν η καφεΐνη παίρνει τη θέση της 
αδενοσίνης δεν έχει την ίδια επίδραση,
και η ντοπαμίνη μπορεί να μεταφερθεί μέσα.
Υπάρχουν ενδείξεις

Chinese: 
即係佢可以通過阻斷腺苷受體
嚟令到神經元反應遲鈍
咖啡因同腺苷有相似嘅分子結構
相似到咖啡因亦可以楔入腺苷嘅受體
但並不足以激活受體
總之，腺苷可以抑制神經元嘅活動
而咖啡因可以抑制抑製劑嘅效用
令你變得更精神
咖啡因亦可以令人產生積極嘅感覺
喺一啲神經元
腺苷受體係同多巴胺受體相連嘅
多巴胺嘅一個作用
係令到大腦產生愉快嘅感覺
而腺苷楔入多巴胺受體
會令到多巴胺難以楔入
打斷咗佢提升情緒嘅功能
但係當咖啡因楔入腺苷受體嗰時
就冇咁樣嘅反應
多巴胺仍可以楔入受體

Croatian: 
On otkazuje proces
usporavanja tvojih neurona
blokiranjem receptora za adenozin.
Kofein i adenozin imaju sličnu
molekularnu strukturu,
dovoljno sličnu da se kofein može
ugurati u receptore za adenozin,
ali ne toliko da bi ih i aktivirao.
Ukratko,
adenozin je inhibitor tvojih neurona.
Kofein usporava samog inhibitora,
usput te stimulirajući.
Kofein ti može i pojačati
pozitivne osjećaje.
U nekim su neuronima
receptori za adenozin
povezani s receptorima druge molekule:
dopamina.
Jedna od uloga dopamina u mozgu
je proizvodnja osjećaja zadovoljstva.
Kad se adenozin spoji
s jednim od tih receptora,
otežava ulazak dopamina u svoje mjesto,
prekidajući njegov posao
podizanja raspoloženja.
No kad kofein zauzme mjesto adenozinu,
više nema isti učinak,
i dopamin može ući.

Czech: 
To znamená,
že překazí proces zpomalení neuronů tím,
že blokuje receptory adenosinu.
Kofein a adenosin mají
dost podobnou molekulární strukturu na to,
aby se kofein dokázal
uchytit na receptory adenosinu,
ale ne dost na jejich aktivaci.
Stručně řečeno:
adenosin tlumí vaše neurony.
Kofein tlumí inhibitory,
takže vás stimuluje.
Kofein také může navodit pozitivní pocity.
V některých neuronech
jsou receptory adenosinu
spojené s receptory pro jiné molekuly,
kterým se říká dopamin.
Jednou z funkcí dopaminu v mozku
je podporovat pocit uspokojení.
Když se adenosin naváže
na jeden z těchto párových receptorů,
dopamin se už nemusí vejít na své místo,
což přeruší jeho zlepšování nálady.
Když ale kofein převezme roli adenosinu,
nemá stejné účinky
a dopamin se může na receptory navázat.

English: 
That means it derails this process
of slowing your neurons down
by blocking adenosine receptors.
Caffeine and adenosine have a similar
molecular structure,
close enough that caffeine can wedge into
the adenosine receptors,
but not close enough to activate them.
To summarize, 
adenosine inhibits your neurons.
Caffeine inhibits the inhibitor,
so it stimulates you.
Caffeine can also boost positive feelings.
In some neurons, the adenosine receptors
are linked to receptors 
for another molecule called dopamine.
One of dopamine's roles in the brain
is to promote feelings of pleasure.
When adenosine docks in one of these
paired receptors,
that can make it harder for dopamine
to fit in its own spot,
interrupting its mood-lifting work.
But when caffeine takes adenosine's place,
it doesn't have the same effect,
and dopamine can slide in.

Vietnamese: 
Điều đó có nghĩa là nó làm chệch hướng
quá trình làm chậm các nơ-ron
bằng cách chặn các thụ thể adenosine.
Cafein và adenosine có
cấu trúc phân tử gần giống nhau,
đủ để mà chất caffeine có thể len vào
các thụ thể adenosine.
nhưng không đủ giống để kích hoạt chúng.
Nói tóm lại, adenosine ức chế
tế bào thần kinh của bạn.
Caffeine ức chế chất ức chế,
vì vậy nó kích thích bạn.
Caffeine cũng có thể
tăng cảm xúc tích cực.
Trong một số nơ-ron, các thụ thể adenosine
liên kết với các thụ thể
của một phân tử khác gọi là dopamine.
Một trong những vai trò của dopamine
ở trong não là để tăng cảm giác khoái cảm.
Khi adenosine đỗ ở một trong những
thụ thể kết nối này,
có thể làm khó cho dopamine
để vừa với vị trí của mình,
làm gián đoạn
việc nâng cao tâm trạng của nó.
Nhưng khi cafein chiếm chỗ của adenosine,
nó không tạo cùng hiệu quả như vậy,
và dopamine sẽ len vào.

Slovenian: 
To pomeni, da ustavlja proces,
saj upočasnjuje nevrone tako,
da blokira receptorje adenozina.
Kofein in adenozin imata 
podobno molekularno strukturo,
zato se kofein lahko vrine
v receptorje adenozina,
a jih ne more aktivirati.
Skratka, adenozin zaustavlja nevrone.
Kofein ustavlja ta inhibitor,
zato nas stimulira.
Kofein lahko tudi sproža 
pozitivne občutke.
V nekaterih nevronih 
so receptorji adenozina
povezani z receptorji za molekulo,
ki ji pravimo dopamin.
Vloga dopamina v možganih je med drugim,
da spodbuja občutek užitka.
Ko se adenozin naveže na enega od teh
povezanih receptorjev,
dopamin težje najde svoje mesto,
zato ne more pomagati pri boljšem počutju.
Če pa kofein prevzame mesto adenozina,
ne pride do enakega učinka,
zato lahko dopamin zdrsne k receptorju.

Georgian: 
შესაბამისად, ის იმ პროცესს აფერხებს, 
რაც ნეირონების შენელებას იწვევს,
ადენოზინის რეცეპტორების ბლოკირებით.
კოფეინს და ადენოზინს მსგავსი
მოლეკულური სტრუქტურა აქვთ,
იმდენად მსგავსი, რომ კოფეინს შეუძლია 
ადენოზინის რეცეპტორებში ჩაჯდომა,
მაგრამ არც ისეთი მსაგვსია, 
რომ რეცეპტორების გააქტიურება შეძლოს.
რომ შევაჯამოთ,
ადენოზინი თქვენს ნეირონებს ანელებს.
კოფეინი კი ინჰიბიტორ ადენოზინს ანელებს,
რაც თქვენ სტიმულირებას იწვევს.
ასევე, კოფეინს შეუძლია 
დადებითი გრძნობების ამაღლება.
ზოგიერთ ნეირონში ადენოზინის რეცეპტორები
დოპამინის მოლეკულის რეცეპტორებთან 
არიან დაკავშირებულები.
ტვინში, დოპამინის ერთ-ერთი ფუნქცია 
სიამოვნების გრძნობის ამაღლებაა.
როდესაც ადენოზინი წყვილ 
რეცეპტორში თავსდება
ის დოპამინის საკუთარ ადგილას 
ჩაჯდომას ურთულებს,
რაც განწობის ასამაღლებელ
პროცესს უშლის ხელს.
მაგრამ, როდესაც კოფეინი 
ადენოზინის ადგილს იკავებს,
მას მსგავსი ეფექტი აღარ აქვს,
და დოპამინს თავისუფლად შეუძლია 
საკუთარ ადგილას განთავსება.

Chinese: 
意思是咖啡因會藉由阻斷腺苷受體
來阻止使神經元變遲緩的過程
咖啡因和腺苷有相似的分子結構
接近到咖啡因可以卡進腺苷受體中
但沒有接近到能夠活化受體
總結來說，腺苷抑制你的神經元
咖啡因抑制了抑制劑，所以它刺激你
咖啡因也能促進正向的感覺
在某些神經元中
腺苷受體與另一種叫
多巴胺的分子之受體連接
多巴胺在腦中的其中一個角色
是提升愉悅感
當腺苷停泊在這些
成對受體中的一個時
會使多巴胺較難結合到自己的位置上
便干擾了它提升心情的作用
但當咖啡因取代腺苷的位置時
它不會有相同的作用
並且多巴胺可以滑進來

Bulgarian: 
Има данни, че ефектът на кофеина върху 
аденозиновите и допаминовите рецептори
може да донесе и дългосрочни ползи,
намалявайки риска от заболявания
като Паркинсон, Алцхаймер и
някои видове рак.
Кофеинът може да подобри също
способността на тялото да изгаря мазнини.
Всъщност, някои
спортни организации смятат,
че кофеинът дава на спортистите
нечестно предимство
и са поставили ограничения
за консумацията му.
От 1972 до 2004 г. Олимпийските спортисти
трябвало да имат концентрация на кофеин
в кръвта под определената,
за да могат да се състезават.
Разбира се, не всички въздействия
на кофеина са толкова полезни.
Той ни кара да се чувстваме
по-добре и по-будни,
но може и да ускори пулса ни
и да повиши кръвното налягане,
да причини обилно уриниране или диария
и да доведе до безсъние и тревожност.
Освен това, храните и напитките,
съдържащи кофеин
имат собствени въздействия върху тялото 
ни, които трябва да се отчетат.

English: 
There's evidence that caffeine's effects
on adenosine and dopamine receptors
can have long-term benefits, too,
reducing the risk of diseases
like Parkinson's, Alzheimer's,
and some types of cancer.
Caffeine can also ramp up the body's
ability to burn fat.
In fact, some sports organizations think
that caffeine gives athletes 
an unfair advantage
and have placed limits on its consumption.
From 1972 until 2004,
Olympic athletes had to stay below
a certain blood-caffeine concentration
to compete.
Of course, not all of caffeine's effects
are so helpful.
It might make you feel better
and more alert,
but it can also raise your heart rate
and blood pressure,
cause increased urination or diarrhea,
and contribute to insomnia and anxiety.
Plus, the foods and beverages
caffeine is found in
have their own impacts on your body
that have to be taken into account.

Russian: 
Доказано, что воздействие кофеина
на аденозин и дофаминовые рецепторы
могут иметь и долгосрочные преимущества:
снижение риска развития таких заболеваний,
как болезнь Паркинсона, Альцгеймера
и некоторые виды рака.
Кофеин также может увеличить
способность организма к сжиганию жира.
Кстати, некоторые спортивные организации
считают, что кофеин даёт спортсменам
несправедливое преимущество,
и ввели ограничения по его потреблению.
С 1972 по 2004 год
участникам Олимпиад приходилось
следить за уровнем кофеина в крови,
чтобы их допустили к соревнованиям.
Конечно же, не все свойства кофеина
такие уж полезные.
Он, может, и улучшает самочувствие,
и придаёт бодрость,
но он также может участить сердцебиение,
повысить кровяное давление,
вызвать частые походы в туалет, диарею,
а также бессонницу и чувство тревоги.
Кроме того, еда и напитки,
в которых был обнаружен кофеин,
влияют на работу организма,
что тоже надо учитывать.

Arabic: 
هناك من الأدلة ما يُثبت أن تأثير الكافئين 
على مستقبلات الأدينوزين والدوبامين
له فوائده على المدى الطويل، منها
تقليل خطر الإصابة بالأمراض
كالشلل الرعاشي، والزهايمر، 
وبعض أنواع السرطان.
ويمكن للكافيين أيضًا رفع قدرة الجسم
على حرق الدهون.
في الحقيقة، هناك بعض المنظمات الرياضية تظن
أن الكافئين يعطي الرياضيين ميزة غير عادلة
وفرضت قيودًا على استهلاكه.
من 1972 وحتى 2004،
كان على الرياضيين الأولمبيين البقاء تحت 
معدل معين من الكافئين في الدم
من أجل التنافس.
وبالطبع، ليست كل تأثيرات
الكافئين مفيدة جدًا.
قد يجعلك تشعر بأنك أفضل حالًا وأكثر يقظة،
ولكن يمكن أن يزيد معدل ضربات القلب
وضغط الدم،
مسببًا زيادة معدل التبول أو الإسهال،
ويساهم في الأرق والقلق.
بالإضافة إلى ذلك، الأطعمة والمشروبات
المحتوية على الكافئين
لديها تأثيراتها الخاصة على الجسم، 
والتي يجب أن توضع في الحسبان.

Korean: 
카페인이 아데노신과 도파민 수용체에 
영향을 미친다는 과학적 근거는 존재합니다.
파킨슨병이나 알츠하이머, 
그리고 몇가지 암과 같은
질병의 위험을 줄여주는 등의 
장기적 이점도 있죠.
카페인은 지방을 연소하는 
신체기능을 높여주기도 합니다.
실제 몇몇의 스포츠 기관에서는
카페인이 운동선수에게 불공정한 
이점으로 작용한다고 생각하여
카페인의 섭취 제한을 두기도 합니다.
1972년부터 2004년까지
올림픽 운동선수들은 출전을 위해 
특정 카페인 혈중 농도 이하의 수치를
유지해야만 하였습니다.
당연하게도 모든 카페인의 효과가 
유용하지만은 않습니다.
카페인은 여러분의 기분을 더 좋게 하고 
정신을 더 또렷하게 하지만
여러분의 심장박동과 
혈압을 높이기도 합니다.
이뇨작용이나 설사를 
촉진하기도 하고
불면증과 불안증의 원인이 되기도 합니다.
게다가 카페인이 함유된 음식과 음료의
인체에 미치는 영향은 
반드시 고려해야 합니다.

German: 
Nachweislich kann die Wirkung von Koffein
auf Adenosin- und Dopaminrezeptoren
langfristige Vorteile haben und
zum Beispiel das Risiko von Krankheiten,
wie Parkinson, Alzheimer
und einiger Krebsarten, reduzieren.
Koffein kann außerdem die Fettverbrennung
unseres Körpers erhöhen.
Einige Sportorganisationen meinen sogar,
dass Koffein den Athleten
einen unfairen Vorteil verschafft,
und haben die erlaubte
Einnahme von Koffein begrenzt.
1972 bis 2004
mussten Olympiateilnehmer unter einem
bestimmten Koffeinwert im Blut bleiben,
um antreten zu dürfen.
Natürlich sind nicht alle Auswirkungen
von Koffein so hilfreich.
Du fühlst dich vielleicht
besser und wacher,
aber es kann auch deinen Puls
und Blutdruck erhöhen,
vermehrtes Urinieren
und Durchfall verursachen
und zu Schlaflosigkeit und Unruhe führen.
Außerdem haben Lebensmittel
und Getränke mit Koffeingehalt
ihre eigene Auswirkung auf deinen Körper,
die auch mit eingerechnet werden muss.

iw: 
יש עדויות שלהשפעה של קפאין
על קולטני אדנוזין ודופאמין
יכולות להיות תועלות לטווח ארוך,
בהפחתת הסיכון למחלות
כמו פרקינסון, אלצהיימר, וכמה סוגי סרטן.
קפאין יכול גם להעלות את יכולת
הגוף לשרוף שומן.
למעשה, כמה ארגוני ספורט חושבים
שקפאין נותן לאתלטים יתרון לא הוגן,
ומגבילים את הצריכה שלו.
מ-1972 עד 2004,
ספורטאים אולימפיים היו חייבים להישאר
מתחת לריכוז מסויים של קפאין בדם
כדי להתחרות.
כמובן, לא כל ההשפעות
של קפאין כל כך מועילות.
זה אולי יגרום לכם להרגיש טוב יותר
וערניים יותר,
אבל זה יכול גם להעלות את קצב הלב ולחץ הדם,
לגרום להשתנת יתר או שלשול,
ולתרום לנדודי שינה וחרדה.
גם לאוכל ולמשקאות המכילים קפאין
יש השפעות משלהם על הגוף שלכם
שצריך להביא בחשבון.

Modern Greek (1453-): 
ότι η επίδραση της καφεΐνης στους
υποδοχείς αδενοσίνης και ντοπαμίνης
φέρει πλεονεκτήματα και μακροπρόθεσμα,
μειώνοντας τον κίνδυνο για ασθένειες
όπως το Πάρκινσον, το Αλτσχάιμερ
και κάποιους τύπους καρκίνου.
Η καφεΐνη μπορεί επίσης να αυξήσει
την ικανότητα του σώματος να καίει λίπος.
Μάλιστα, κάποιοι αθλητικοί
οργανισμοί θεωρούν
ότι η καφεΐνη δίνει στους αθλητές
ένα αθέμιτο πλεονέκτημα
και έχουν θέσει όρια στην κατανάλωσή της.
Από το 1972 μέχρι το 2004,
οι αθλητές στους Ολυμπιακούς Αγώνες
έπρεπε να έχουν κάτω από ένα όριο
καφεΐνης στο αίμα για να αγωνιστούν.
Φυσικά, δεν είναι όλες οι επιδράσεις
της καφεΐνης τόσο βοηθητικές.
Μπορεί να σας κάνει να νιώθετε
καλύτερα και σε εγρήγορση
αλλά μπορεί επίσης να αυξήσει
τον καρδιακό ρυθμό και την πίεση,
να προκαλέσει συχνουρία ή διάρροια,
και να συντελέσει
στην αϋπνία και το άγχος.
Επιπλέον, τα φαγητά και τα ποτά με καφεΐνη
έχουν τις δικές τους επιδράσεις στο σώμα
οι οποίες πρέπει να λαμβάνονται υπόψη.

Czech: 
Existují důkazy o tom, že účinky kofeinu
na receptory adenosinu a dopaminu
mohou mít také dlouhodobý přínos:
snižují riziko chorob
jako je Parkinsonova nemoc,
Alzheimer, nebo určité typy rakoviny.
Kofein také může vylepšit
schopnost těla spalovat tuk.
Některé sportovní organizace dokonce věří,
že kofein dává atletům neférovou výhodu
a vyhlásili limit na jeho konzumaci.
Od roku 1972 až do roku 2004
si olympijští atleti museli hlídat
koncentraci kofeinu v krvi,
aby mohli soutěžit.
Všechny účinky kofeinu
však nejsou prospěšné.
Může nás sice udržet pozorné
a budeme se cítit lépe,
ale může také zvýšit
srdeční tep a krevní tlak,
způsobit zvýšené močení nebo průjem,
či přispívat k nespavosti a úzkostem.
Navíc jídlo a nápoje,
které obsahují kofein,
mají na tělo vlastní účinky,
které je třeba brát v potaz.

Serbian: 
Postoje dokazi da dejstva kofeina
na adenozin i dopaminske receptore
mogu imati i dugoročne koristi,
jer umanjuju rizik od bolesti
kao što su Parkinsonova,
Alchajmerova i neke vrste raka.
Kofein takođe može povećati
sposobnost organizma da sagoreva masti.
Zapravo, neke sportske organizacije misle
da kofein daje sportistima
nepravednu prednost
i ograničile su njegovo unošenje.
Od 1972. do 2004. godine,
olimpijski sportisti su morali da ostanu
ispod određene koncentracije
kofeina u krvi da bi se takmičili.
Naravno, nisu svi efekti kofeina
toliko korisni.
On može postići da se osećate
bolje i budnije,
ali takođe može da ubrza otkucaje srca
i poveća krvni pritisak,
da izazove pojačano mokrenje ili dijareju,
kao i da doprinese nesanici
i anksioznosti.
Pored toga, hrana i piće
u kojima se kofein nalazi
imaju sopstveni uticaj na telo
koji se mora uzeti u obzir.

Turkish: 
Kafeinin adenosin ve dopamin
alıcıları üzerindeki etkilerinin
uzun vadeli faydaları olduğu 
kanıtlanmıştır;
Parkinson, Alzheimer ve bazı kanser
türlerinin riskini azaltmak gibi.
Kafein vücudun yağ yakma
yetisine de hız kazandırabilir.
Aslında bazı spor kuruluşları
kafeinin sporculara adil olmayan
bir avantaj sağladığını düşünür
ve bu yüzden tüketimine sınır koymuştur.
1972'den 2004 yılına kadar,
Olimpik sporcular yarışabilmek için
belli bir kafein yüzdesinin
altında kalmak zorundaydılar.
Tabii kafeinin tüm etkileri 
böyle faydalı değildir.
Daha iyi ve canlı 
hissetmenizi sağlayabilir
ama kalp atışınızı 
ve tansiyonunuzu yükseltebilir,
fazla idrara çıkma veya ishal,
uykusuzluk ve gerginlik etkileri olabilir.
Ayrıca içinde kafein olan
yiyecek ve içeceklerin
hesaba katılması gereken
kendine özgü etkileri vardır.

Japanese: 
カフェインのアデノシンと
ドーパミン受容体に対する作用には
長期的な効能があるという
証拠もあります
パーキンソン病 、アルツハイマー病や
ある種の癌のリスクを下げるといったことです
カフェインには体が脂肪を燃焼させる能力を
高める効果もあります
事実 一部のスポーツ組織は
カフェインが選手に不公平な優位性を
もたらすと考え
カフェインの摂取に制限を設けました
1972年から2004年まで
五輪選手たちは 競技に参加するには 
血中カフェイン濃度を
特定の値以下に抑える必要がありました
もちろん カフェインの効果の全てが
良いわけではありません
気分を良くしたり
集中力を上げたりするかもしれませんが
心拍数や血圧を上げたり
利尿作用を高めたり
下痢を引き起こしたり
不眠症や不安といった影響を
及ぼすこともあります
さらに カフェインが入っている
食べ物や飲み物は
考慮しなければならない影響を
体に及ぼします

Thai: 
มีหลักฐานสนับสนุนว่าผลของคาเฟอีน
ที่มีต่อรีเซปเตอร์ของอะดีโนซีนและโดปามิน
สามารถมีผลดีในระยะยาว เช่นกัน
ในการลดความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ
อย่างเช่น โรคพากินสัน, 
อัลไซเมอร์ และมะเร็งบางชนิด
คาเฟอีนยังสามารถช่วยเร่ง
ความสามารถในการเผาผลาญไขมันของร่างกาย
อันที่จริง องค์กรการกีฬาบางแห่งคิดว่า
คาเฟอีนทำให้นักกีฬาได้เปรียบซึ่งถือว่าไม่ยุติธรรม
และได้กำหนดข้อจำกัดในการบริโภคคาเฟอีน
ตั้งแต่ปี ค.ศ. 1972 จนถึง 2004
นักกีฬาโอลิมปิคต้องคุมระดับคาเฟอีน
ให้อยู่ในระดับหนึ่งเท่านั้น
ถึงจะร่วมแข่งได้
แน่นอนล่ะว่า ไม่ใช่คาเฟอีนจะให้แต่ผลดี
มันอาจทำให้คุณรู้สึกดี และกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น
แต่มันอาจยังเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ 
และความดันเลือดของคุณ
ทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้นหรือมีอาการท้องเสีย
และส่งผลต่อการนอนไม่หลับ
และอาการกระสับกระส่าย
นอกจากนี้ อาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอยู่นั้น
มีผลต่อร่างกายของคุณในแบบของมันเอง
ซึ่งคุณจะต้องพิจารณาด้วย

Slovenian: 
Dokazano je, da lahko vpliv kofeina
na receptorje adenozina in dopamina
prinese tudi dolgoročne koristi,
zmanjša tveganje za bolezni,
kot so Parkinsonova, Alzheimerjeva
ali vrste raka.
Kofein lahko telesu tudi pomaga
hitreje kuriti maščobe.
Nekatere športne organizacije mislijo,
da kofein daje športnikom
nepošteno prednost,
zato so omejile njegovo uživanje.
Med letoma 1972 in 2004
so morali olimpijci imeti
v sebi manj od mejne količine kofeina,
da so smeli tekmovati.
Seveda pa niso vsi učinki kofeina
tako koristni.
Morda se počutite bolje in ste bolj budni,
a morda vam srce bije hitreje 
in se dvigne krvni pritisk,
večkrat morate na stran,
lahko dobite drisko,
lahko postanete nespečni in anksiozni.
Poleg tega imata hrana in pijača,
ki vsebujeta kofein,
tudi čisto svoj vpliv na telo,
ki ga ne gre zanemariti.

Ukrainian: 
Доведено, що ефект кофеїну на 
аденозинові та дофамінові рецептори
може мати довготривалі позитивні наслідки,
знижуючи ризик виникнення таких недуг
як хвороба Паркінсона, Альцгеймера 
та деяких форм раку.
Кофеїн також може активізувати у тілі
процес спалення жиру.
Власне кажучи, у деяких
спортивних організаціях вважають,
що кофеїн надає атлетам
несправедливу перевагу
і ввели обмеження на його споживання.
З 1972 по 2004 рік
вміст кофеїну в організмі 
спортсменів-олімпійців мав залишатися
нижче певної позначки, 
аби їх допустили до змагань.
Звичайно, кофеїн не завжди корисний.
Він допомагає нам краще почуватися 
і бути більш уважними,
але також може прискорити серцебиття 
та підвищити тиск,
викликати підвищене сечовипускання
чи діарею,
і стати причиною безсоння та тривоги.
Більш того, їжа та напої
із вмістом кофеїну
також мають свій вплив на наш організм,
що теж необхідно враховувати.

Portuguese: 
Há evidências dos efeitos da cafeína
sobre receptores de adenosina e dopamina,
com benefícios de longo prazo
e redução do risco de doenças
como Parkinson, Alzheimer
e alguns tipos de câncer.
A cafeína também pode acelerar
a queima de gorduras do corpo.
Algumas organizações esportivas entenderam
que a cafeína fornece
uma vantagem indevida aos atletas
e estabeleceram limites ao seu consumo.
De 1972 a 2004,
definiu-se um nível máximo de concentração
de cafeína no sangue dos atletas olímpicos
para competição.
Nem todos os efeitos
da cafeína são assim tão bons.
Pode fazer você se sentir
melhor e mais alerta,
mas pode aumentar a frequência
cardíaca e a pressão arterial,
pode causar um aumento
da micção ou causar diarreia,
e contribui para causar
insônia e ansiedade.
Além disso, os alimentos
e bebidas que possuem cafeína
têm seus próprios impactos no corpo
e devem ser levados em consideração.

Persian: 
شواهدی هست که اثرات کافئین
بر گیرندگان آدنوزین و دوپامین
می‌تواند در درازمدت سودمند هم باشد،
با کاهش خطر ابتلا به امراضی
مثل پارکینسون، آلزایمر 
و برخی از انواع سرطان.
کافئین همینطور می‌تواند قابلیت بدن برای 
سوزاندن چربی را تقویت کند.
درواقع، برخی نهاهای ورزشی فکر می‌کنند
که کافئین به ورزشکارها 
مزیتی ناعادلانه می‌دهد
و برای مصرف آن محدودیتهایی قائل شده‌اند.
از ۱۹۷۲ تا ۲۰۰۴،
در ورزشکاران المپیکی غلظت کافئین 
خون باید زیر سطح معینی بود
تا قادر به رقابت باشند.
البته، همه اثرات کافئین آنقدر 
هم مفید نیست.
شاید باعث شود حس بهتر
و هوشیارتر بودن کنید،
اما ضربان قلب و فشار خون
شما را بالا می‌برد،
باعث افزایش ادرار یا اسهال می‌شود،
و در اضطراب و بی‌خوابی سهم دارد.
بعلاوه، خوراکیها و نوشابه‌های کافئین‌دار
اثرات خود را بر جسم شما دارند
که لازم است مورد توجه قرار گیرند.

Chinese: 
有證據顯示咖啡因
對腺苷和多巴胺受體的作用
也可能對於減少某些疾病
有長期的益處
像是帕金森氏症、阿茲海默症
和某些類型的癌症
咖啡因也能提升身體燃燒脂肪的能力
事實上，有些運動協會認為
咖啡因給予運動員不公平的優勢
並已對咖啡因的使用設下限制
從 1972 年到 2004 年
奧運選手的血中咖啡因
必須保持在某特定濃度之下
才能比賽
當然咖啡因的作用不全是有幫助的
它可能會讓你感覺較好，並較警覺
但它也能升高你的心率和血壓
造成多尿或腹瀉
並引起失眠和焦慮
此外，含有咖啡因的食物和飲料
它們本身對你身體的影響
也必須列入考慮

Vietnamese: 
Có bằng chứng cho thấy tác dụng của cafein
lên thụ quan của adenosine và dopamine
có những lợi ích lâu dài,
giảm nguy cơ mắc các bệnh
như bệnh Parkinson, Alzheimer,
và một số loại ung thư.
Caffeine cũng có thể tăng khả năng
đốt cháy chất béo của cơ thể.
Trên thực tế,
một số tổ chức thể thao cho rằng
caffein đem lại cho vận động viên
một lợi thế bất công
và đặt ra các giới hạn về mức tiêu thụ.
Từ năm 1972 đến 2004,
các vận động viên Olympic phải có mức
nồng độ cafein trong máu
thấp hơn tiêu chuẩn để thi đấu.
Tất nhiên, không phải tất cả các tác dụng
của cafein đều có lợi.
Nó có thể làm bạn cảm thấy
tốt hơn và cảnh giác hơn,
nhưng nó cũng sẽ làm
tăng nhịp tim và huyết áp,
làm tiểu nhiều hơn hoặc gây ra tiêu chảy,
và cũng góp phần làm mất ngủ và lo lắng.
Hơn thế, đồ ăn và đồ uống
có chứa cafein
có những tác động lên cơ thể bạn
mà ta phải kể đến.

French: 
sur les récepteurs d'adénosine
et de dopamine
peuvent avoir des bénéfices à long terme,
réduisant les risques de maladies
comme Parkinson, Alzheimer
et certains types de cancer.
La caféine peut accroître la capacité
du corps à brûler de la graisse.
En fait, certaines organisations
sportives pensent
que la caféine donne aux athlètes
un avantage injuste
et ont placé des limites de consommation.
Entre 1972 et 2004,
les athlètes olympiques devaient respecter
une concentration de caféine dans le sang
pour participer aux compétitions.
Bien sûr, tous les effets de la caféine
ne sont pas aussi utiles.
Elle vous fait vous sentir mieux
et plus alerte,
mais elle peut augmenter
votre rythme cardiaque et votre tension,
entraîner une urination
plus importante ou de la diarrhée
et contribuer à l'insomnie et à l'anxiété.
Les aliments et boissons
dans lesquels il y a de la caféine
ont leur propre impact sur votre corps
qui n'a pas été pris en compte.

Dutch: 
Er is bewijs dat de effecten van cafeïne
op adenosine- en dopamine-receptoren
ook voordelen hebben op lange termijn.
Ze verkleinen het risico op ziektes als
Parkinson, Alzheimer en bepaalde kankers.
Cafeïne kan ook onze vetverbranding 
een extra duwtje geven.
Enkele sportorganisaties menen zelfs
dat cafeïne atleten
een oneerlijke voorsprong geeft
en leggen beperkingen op
wat betreft de consumptie ervan.
Tussen 1972 en 2004
mochten Olympische atleten een bepaalde
cafeïne-concentratie in het bloed
niet overschrijden, voor deelname.
Natuurlijk zijn niet alle effecten
van cafeïne even nuttig.
Je wordt er misschien
wat blijer en alerter door,
maar het kan ook je hartslag
en bloeddruk verhogen,
een verhoogde plasfrequentie
of diarree veroorzaken,
en bijdragen aan slapeloosheid
en angstgevoelens.
Bovendien hebben de voedingswaren
en drankjes met cafeïne
hun eigen impact op het lichaam
waar je rekening mee moet houden.

Burmese: 
adenosine နံ ဒိုပါမင် အာရုံခံတွေအပေါ်
ကက်ဖိန်းရဲ့ သက်ရောက်မှုတွေဟာ
ရေရှည် အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိနိုင်သေးတယ်
ဆိုတဲ့ အထောက်အထားရှိတယ်။ Parkinson's
Alzheimer's နဲ့ ကင်ဆာအမျိုးအစားတချို့လို 
ရောဂါတွေရဲ့ဘေးကိုလျော့စေတာပါ။
ကက်ဖိန်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဆီ လောင်ကျွမ်း
နိုင်စွမ်းကိုပါ တိုးစေနိုင်တယ်။
တကယ်တော့ တချို့အားကစား အဖွဲ့အစည်းတွေက
ကက်ဖိန်းဟာ အားကစားသမားတွေကို 
မမျှတတဲ့ အသာရမှုပေးတော့
သုံးစွဲမှုကို ကန့်သတ်ထားတယ်လို့ ထင်ကြတယ်။
၁၉၇၂ ကနေ ၂၀၀၄ အထိ
အိုလံပစ် အားကစားသမားတွေဟာ 
ပြိုင်ဖို့ သွေးထဲကက်ဖိန်း ပါဝင်မှုအချိုး
တစ်ခုကို မကျော်လွန်ဖို့ လိုခဲ့တယ်။
တကယ်တမ်းက ကက်ဖိန်း သက်ရောက်မှု
အားလုံးဟာ ဒီလောက် အထောက်အကူမဖြစ်ဘူး။
သင့်ကို ပိုနေလို့ကောင်းပြီး 
တက်ကြွစေလောက်ပေမဲ့
နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ သွေးပေါင်ကိုလည်း
တိုးစေပြီး
ဆီးများများသွားခြင်းနဲ့ 
ဝမ်းလျှောခြင်းကို ဖြစ်စေကာ
အိပ်မပျော်တာနဲ​့ ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေတယ်။
ဒါ့အပြင် အစားအစာနဲ့ ယမကာတွေမှာ
တွေ့ရတဲ့ ကက်ဖိန်းက
ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်တွေရှိတာက
ထည့်သွင်းစဉ်းစားစရာပါ။

Chinese: 
有证据表明，咖啡因
作用于腺苷和多巴胺时
也会产生长期的积极作用，
比如降低如帕金森，阿尔兹海默症
和一些癌症的患病风险。
咖啡因也能促进身体燃烧脂肪。
实际上，运动组织认为
咖啡因会让运动员更加兴奋，
因此会限制运动员的咖啡因摄入量。
从1972到2004年，
奥委会规定赛时
运动员的血液咖啡因含量
必须保持低水平。
当然，咖啡因也不是只有好处。
它可能让你感觉良好，保持惊醒，
同时也会让你心跳加速，血压升高，
导致尿量增多和腹泻，
产生失眠和焦虑。
此外，也要考虑食物和饮料中咖啡因
对身体的影响。

Polish: 
Dowiedziono, że działanie kofeiny
na receptory adenozyny i dopaminy
może przynieść długofalowe korzyści,
zmniejszając ryzyko zachorowań
na chorobę Parkinsona, Alzheimera
czy niektóre rodzaje raka.
Kofeina może też
przyspieszyć spalanie tłuszczu.
Niektóre organizacje sportowe uznają,
że kofeina działa na sportowców jak doping
i dlatego wprowadziły
ograniczenia jej konsumpcji.
W latach 1972-2004
olimpijczycy nie mogli przekroczyć
określonego poziomu kofeiny we krwi,
żeby brać udział w zawodach.
Kofeina może też działać
negatywnie na organizm.
Pobudza i poprawia samopoczucie,
ale może podwyższyć
tętno i ciśnienie krwi,
wywołać biegunkę,
częstsze oddawanie moczu,
bezsenność i rozdrażnienie.
Jedzenie i napoje z kofeiną
również mają wpływ na nasz organizm.

Finnish: 
On todisteita, että kofeiinin vaikutus
adenosiini- ja dopamiinireseptoreissa
voi hyödyttää pitkäaikaisesti
tautiriskien pienentämisessä,
esimerkiksi Parkinsonin ja Alzheimerin 
taudin sekä joidenkin syöpien kohdalla.
Kofeiini voi myös lisätä kehon kykyä 
polttaa rasvaa.
Itse asiassa 
joidenkin urheilujärjestöjen mukaan
kofeiini antaa urheilijoille 
epäreilun edun
ja ne ovat asettaneet rajoja sen käytölle.
Vuodesta 1972 vuoteen 2004
olympiaurheilijoiden piti pitää
veren kofeiinipitoisuus tietyn rajan alla,
jotta he saivat kilpailla.
Kaikki kofeiinin vaikutukset
eivät tietenkään ole niin hyödyllisiä.
Se saattaa saada tuntemaan olosi 
paremmaksi ja valppaammaksi,
mutta myös nostaa 
sykettä ja verenpainetta,
aiheuttaa lisääntynyttä 
virtsaamisen tarvetta tai ripulia
sekä edesauttaa 
unettomuutta ja ahdistusta.
Lisäksi kofeiinipitoisilla ruoilla
ja juomilla
on omat vaikutuksensa kehoosi, 
jotka pitää ottaa huomioon.

Croatian: 
Postoje dokazi da učinci kofeina
na receptore za adenozin i dopamin
mogu imati i dugotrajne prednosti,
poput smanjenja rizika
Parkinsonove i Alzheimerove bolesti,
te nekih vrsta raka.
Kofein može i povećati mogućnost
tijela da sagorijeva mast.
I doista, neke
sportske organizacije vjeruju
da kofein sportašima daje prednost,
pa su postavili granice
njegova konzumiranja.
Od 1972. do 2004.,
Olimpijci su morali imati
određenu koncentraciju kofeina u krvi
kako bi se natjecali.
Naravno, nisu svi učinci kofeina
tako korisni.
Možda se zbog njega
osjećaš bolje i opreznije,
no može ti povećati brzinu otkucaja srca
i krvni tlak,
uzrokovati pojačano mokrenje ili proljev,
te pridonijeti nesanici i anksioznosti.
Čak i hrana i pića
koji sadrže kofein
imaju utjecaj na tvoje tijelo
koji se mora uzeti u obzir.

Romanian: 
Efectul acesteia asupra receptorilor 
de adenozină şi dopamină
poate avea beneficii dovedite
pe termen lung, reducând riscul unor boli
precum Parkinson, Alzheimer,
şi al unor tipuri de cancer.
Deasemenea, crește abilitatea corpului
de a arde grăsimi.
De fapt, unele organizaţii sportive
cred că datorită cafeinei
atleţii au un avantaj nedrept
şi au impus limite în consumul acesteia.
Din 1972 până în 2004,
olimpicii trebuiau să aibă un anume nivel 
al concentrației de cafeină în sânge
pentru a putea participa la competiție.
Desigur, nu toate efectele cafeinei
sunt benefice.
Te ajută să stai treaz 
şi să te simţi mai bine,
dar îţi poate crește ritmul cardiac 
şi tensiunea,
poate cauza urinare excesivă şi diaree,
și poate contribui
la insomnie şi anxietate.
În plus, alimentele şi băuturile
care conţin cafeină
au un impact asupra corpului uman 
care trebuie luat în considerare.

Hungarian: 
Bizonyított, hogy a koffein adenozin-
és dopaminreceptorokra kifejtett hatása
hosszú távú előnyökkel járhat, csökkenti
betegségek kialakulásának kockázatát,
pl. a Parkinson- s az Alzheimer-kórét
és egyes ráktípusokét.
A koffein növelheti
a test zsírégető képességét.
Egyes sportszervezetek
úgy gondolják,
a koffein tisztességtelen előnyhöz
juttathat sportolókat,
ezért korlátozták fogyasztása mértékét.
1972–2004 között olimpiai sportolók
csak akkor indulhattak versenyeken,
ha vérükben a koffeinkoncentráció
bizonyos érték alatt volt.
Természetesen a koffeinnek
nem csak pozitív hatása van.
Lehet, hogy jobban érzi magát
az ember, és éberebb is,
de a koffein növelheti
a pulzusszámot és a vérnyomást,
fokozott vizelést vagy hasmenést okozhat,
álmatlansághoz és szorongáshoz vezethet.
Emellett a koffeintartalmú ételek s italok
maguk is hatnak szervezetünkre,
melyet szintén figyelembe kell venni.

Portuguese: 
Há indícios de que os efeitos da cafeína
nos recetores da adenosina e da dopamina
também podem ter benefícios a longo prazo,
reduzindo o risco de doenças,
como Parkinson, Alzheimer,
e alguns tipos de cancro.
A cafeína também pode aumentar
a capacidade de o corpo queimar a gordura.
Com efeito, algumas organizações
desportivas pensam
que a cafeína dá aos atletas
uma vantagem desleal
e têm imposto limites ao seu consumo.
A partir de 1972 e até 2004,
os atletas olímpicos
não podiam ultrapassar
uma certa concentração
de cafeína no sangue,
para poderem competir.
Claro, nem todos os efeitos
da cafeína são tão úteis.
Podem fazer-nos sentir
melhor e mais despertos,
mas também podem aumentar
o ritmo cardíaco e a pressão sanguínea,
causar o aumento da urina ou da diarreia
e contribuir para a insónia e a ansiedade.
Mais ainda, os alimentos e as bebidas
em que se encontra cafeína
têm impacto no corpo
que devem ser tidos em conta.

Spanish: 
Existe evidencia de que la cafeína
en los receptores de adenosina y dopamina
puede tener beneficios de largo plazo 
y reducir riesgos de enfermedades
como Parkinson, Alzheimer 
y algunos tipos de cáncer.
La cafeína también puede aumentar 
la habilidad del cuerpo para quemar grasa.
De hecho, algunas organizaciones 
deportivas piensan
que la cafeína le da a los atletas
una desventaja injusta
y han puesto límites al consumo.
Desde 1972 hasta 2004,
los atletas olímpicos debían mantener
la concentración de cafeína en la sangre
bajo un nivel definido para competir.
Claro que no todos los efectos
de la cafeína son tan útiles.
Puede hacerte sentir mejor
y más alerta,
pero también aumenta el ritmo cardíaco
y la presión sanguínea,
aumenta la micción o diarrea,
y contribuye al insomnio y la ansiedad.
Además, las comidas y bebidas
que contienen cafeína
tienen sus propios impactos en el cuerpo
que deben tenerse en cuenta.

Chinese: 
有證據證明
咖啡因對腺苷同多巴胺受體嘅作用
會產生長期嘅效益
降低一啲疾病嘅風險
譬如帕金遜病、阿茲海默病同癌症等
咖啡因都可以加快身體燃燒脂肪嘅速度
事實上，一啲運動機構認為
運動員攝取咖啡因會獲得唔公平嘅優勢
因此對咖啡因嘅攝入設置咗限制標準
從 1972 年到 2004 年
奧運會運動員嘅血咖啡因濃度
必須要低於特定標準
先至可以參加比賽
當然，唔係所有咖啡因作用都係有益嘅
佢可以令你感到愉快同有精神
但都可以令你嘅心跳加快，血壓上升
急尿或腹瀉
甚至係失眠同焦慮
另外，含有咖啡因嘅食物
對你身體嘅影響都不容忽視

Georgian: 
არსებობს მტიკიცებულება, რომ კოფეინის 
გავლენას ადენოზინზე და დოპამინზე
გრძელვადიანი სარგებელიც აქვს, 
დაავადებების წარმოქმნის რისკის შემცირებით,
ისეთების როგორებიცაა, პარკინსონი, 
ალცჰაიმერი და ზოგიერთი სახის სიმსივნე.
კოფეინს ასევე შეუძლია ორგანიზმის 
მიერ ცხიმის დაწვის უნარის გაზრდა.
აღსანიშნავია, რომ ზოგიერთ 
სპორტულ ორგანიზაციას მიაჩნია, 
რომ კოფეინი ათლეტებს 
არათანაბარ უპირატესობას ანიჭებს,
და კოფეინის მიღებაზე შეზღუდვები დააწესეს.
1972 წლიდან 2004 წლამდე,
ოლიმპიური თამაშების ათლეტები სისხლში 
კოფეინის ზღვარს არ უნდა ასცილებოდნენ,
რათა შეჯიბრებაში მონაწილების 
მიღება შეძლებოდათ.
რა თქმა უნდა, კოფეინი
ყოველთვის სასარგებლო არ არის. 
შესაძლოა ფიქრობდეთ, რომ თავს უკეთ 
და უფრო ფხიზლად გრძნობთ,
მაგრამ კოფეინს თქვენი პულსის და 
არტერიული წნევის გაზრდა შეუძლია.
ასევე, იწვევს შარდდენას და დიარეას,
უძილობას და დაძაბულობას.
აგრეთვე, საკვები და სასმელები,
სადაც კოფეინია
ორგანიზმზე ზემოქმედებენ,
რაც ასევე გასათვალისწინებელია.

Mongolian: 
Каффейны аденозин болон дофаминд үзүүлэх
энэхүү нөлөө нь удаан хугацаандаа
Паркинсон, Алцхаймер болон
зарим төрлийн хавдар гэх мэт
өвчнүүдээс урьдчилан сэргийлэх
ашигтай байх магадлалтай гэсэн баримт бий.
Каффейн нь мөн биеийн өөх шатаах
чадварыг өсгөдөг.
Зарим спортын байгууллагууд
кафейныг тамирчидад шудрага бус
давуу тал олгодог гэж үзээд
хэрэглээнд нь хязгаарлалт тавьдаг.
1972-оос 2004 он хүртэл Олимпийн тамирчид
цусан дахь каффейны хэмжээгээ тодорхой
төвшинээс бага байлгаснаар
оролцох эрх авдаг байжээ.
Мэдээж каффейны бүх нөлөөлөл
тустай байдаггүй.
Таныг илүү таатай, сэргэг байлгах ч
зүрхний цохилт, цусны даралтыг ихэсгэж
ихээр шээх эсвэл гэдэс гүйлгэлтийн
шалгаан болох ба
сэтгэл түгшилт, нойргүйдэлд хүргэдэг.
Мөн каффейн агуулдаг хоол хүнс нь
таны биед авч үзэх шаардлагатай
өөрсдийн гэсэн нөлөөг үзүүлдэг.

French: 
Votre cerveau peut s'adapter
à une consommation régulière de caféine.
Si vos récepteurs d'adénosine
sont perpétuellement obstrués,
votre corps va en créer d'autres.
De cette façon, même avec de la caféine,
l'adénosine peut toujours signaler
au cerveau de se reposer.
C'est pourquoi vous aurez besoin
de consommer de plus en plus de caféine
pour vous sentir alerte.
Il y a de plus en plus de récepteurs
d'adénosine à bloquer.
Si vous arrêtez soudainement la caféine,
vous pouvez connaître
un sevrage déplaisant.
Avec beaucoup de récepteurs
et aucune concurrence,
l'adénosine peut trop fonctionner,
entraînant des maux de tête,
de la fatigue
et des états dépressifs.
Mais en quelques jours, les récepteurs
supplémentaires d'adénosine disparaîtront,
votre corps se réajustera
et vous vous sentirez
plus alerte que jamais,
même sans une infusion du stimulant
le plus populaire au monde.

English: 
Your brain can adapt to regular
consumption of caffeine.
If your adenosine receptors 
are perpetually clogged,
your body will manufacture extra ones.
That way, even with caffeine around,
adenosine can still do its job
of signaling the brain to power down.
That's why you may find you need
to consume more and more caffeine
to feel as alert.
There are more and more adenosine
receptors to block.
It's also why if you suddenly 
quit caffeine,
you may experience 
an unpleasant withdrawal.
With plenty of receptors 
and no competition,
adenosine can work overtime,
causing symptoms like headaches,
tiredness,
and depressed moods.
But in a few days, the extra adenosine
receptors will disappear,
your body will readjust,
and you'll feel just as alert as ever,
even without an infusion of the world's
most popular stimulant.

Slovenian: 
Možgani se privadijo
rednega uživanja kofeina.
Če so receptorji adenozina
stalno blokirani,
bo telo proizvedlo nove.
Tako lahko adenozin kljub kofeinu
opravlja svoje delo in možganom
signalizira, naj upočasnijo tempo.
Zato se kdaj zdi, da moramo
vase spraviti vedno več kofeina,
da bi ostali budni.
Vedno več receptorjev adenozina
je treba blokirati.
Če se naenkrat odrečete kofeinu,
zato lahko pride do neprijetnih učinkov.
Ogromno receptorjev 
brez konkurence povzroči,
da adenozin prekomerno deluje,
kar povzroči glavobole,
utrujenost
in depresijo.
A v nekaj dneh 
dodatni receptorji adenozina izginejo,
telo se prilagodi
in postane budno kot prej,
celo brez doze najbolj
popularnega stimulanta na svetu.

Dutch: 
Je brein kan zich aanpassen
aan een regelmatige cafeïne-consumptie.
Als je adenosine-receptoren
voortdurend bezet worden,
zal je lichaam er extra aanmaken.
Zo kan adenosine,
zelfs met cafeïne in de buurt,
het brein aansporen
om het rustig aan te doen.
Hierdoor heb je misschien
meer en meer cafeïne nodig
om even alert te blijven.
Meer en meer adenosine-receptoren
moeten geblokkeerd worden.
Daardoor ga je ook,
als je opeens stopt met cafeïne,
mogelijk afkickverschijnselen vertonen.
Dankzij de vele receptoren
en de weinige competitie,
kan adenosine overuren kloppen,
wat symptomen veroorzaakt
als hoofdpijn, vermoeidheid,
en een slecht humeur.
Maar na een paar dagen
verdwijnen de extra adenosine-receptoren.
Je lichaam herstelt zich
en je voelt je weer alert als vanouds,
zelfs zonder consumptie
van 's werelds populairste oppepper.

Croatian: 
Tvoj se mozak može prilagoditi
redovnom unošenju kofeina.
Ako su ti receptori za adenozin
neprestano začepljeni,
tvoje će tijelo proizvesti nove.
Tako, čak i s kofeinom,
adenozin može obaviti svoj posao
i signalizirati mozgu da se isključi.
Zato trebaš unositi
sve više i više kofeina
kako bi se osjećao jednako usredotočeno.
Nastaje sve više receptora za adenozin
koje treba začepiti.
Ako onda iznenada prestaneš
unositi kofein,
možeš doživjeti neugodne
simptome povlačenja
S puno receptora
i bez ikakve konkurencije,
adenozin će raditi prekovremeno,
što će uzrokovati simptome
poput glavobolje,
umora,
i depresivnih raspoloženja.
Ipak, za par će dana dodatni
receptori za adenozin nestati,
tvoje će se tijelo ponovno prilagoditi,
i osjećat ćeš se budno
i usredotočeno kao i prije,
čak i bez doze
najpopularnijeg stimulansa na svijetu.

Vietnamese: 
Não bạn sẽ quen với việc
thường xuyên tiêu thụ cafein.
Nếu thụ thể adenosine của bạn
bị tắc nghẽn vĩnh viễn,
cơ thể bạn sẽ tạo ra một cái khác.
Bằng cách đó dù có cafein,
adenosine vẫn có thể làm việc của nó
là ra hiệu cho não để dừng hoạt động.
Đấy là lý do tại sao bạn thấy cần dùng
càng ngày càng nhiều cafein
để có cảm thấy tỉnh táo.
Có càng ngày càng nhiều
thụ quan adenosine phải bị chặn lại.
Đó cũng là lý do tại sao
nếu bạn đột ngột dừng cafein,
bạn sẽ cảm thấy trống vắng khó chịu.
Với vô vàn thụ quan và không có đối thủ,
adenosine có thể làm quá giờ,
gây ra các triệu chứng
như đau đầu,
mệt mỏi,
và tâm trạng chán nản.
Nhưng chỉ trong vài ngày,
những thụ cảm thừa sẽ biến mất,
cơ thể bạn sẽ tự điều chỉnh lại,
và bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo
kể cả khi không có chất kích thích
phổ biến nhất thế giới.

Portuguese: 
O cérebro pode adaptar-se
a um consumo regular de cafeína.
Se os recetores de adenosina
estiverem permanentemente obstruídos,
o corpo fabricará recetores extra.
Dessa forma, mesmo com cafeina,
a adenosina pode continuar o seu trabalho
de assinalar ao cérebro para abrandar.
É por isso que podemos sentir necessidade
de consumir cada vez mais cafeína
para nos sentirmos despertos.
Há cada vez mais recetores
de adenosina para bloquear.
É também por isso que,
se de repente deixarmos a cafeína,
podemos sentir uma sensação desagradável.
Com muitos recetores
e sem competição,
a adenosina pode trabalhar demais,
provocando sintomas
como dores de cabeça, cansaço
e uma sensação de depressão.
Mas, ao fim de uns dias, os recetores extra
de adenosina desaparecem,
o nosso corpo reajusta-se,
e sentimo-nos tão despertos
como habitualmente,
mesmo sem a infusão do estimulante
mais popular do mundo.

Burmese: 
သင့်ဦးနှောက်ဟာ ကက်ဖိန်း ပုံမှန်
သုံးစွဲမှုကို ပြင်ဆင်နိုင်တယ်။
သင့်ရဲ့ adenosine အာရုံခံတွေဟာ
အမြဲတစေ ပိတ်နေရင်
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အပိုတွေကို 
ထုတ်လုပ်ပေးလိမ့်မယ်။
ဒီနည်းနဲ့ ကက်ဖိန်း အနားမှာ ရှိနေတာတောင်
adenosine ဟာ ဦးနှောက်ကို စွမ်းအားကျဖို့
အချက်ပေးတဲ့ သူ့အလုပ်ကို ဆက်လုပ်နိုင်တာပါ။
ဒါကြောင့် နိုးကြွစေဖို့ ပိုပိုများတဲ့ 
ကက်ဖိန်းကို စားသုံးဖို့လိုတယ်လို့
သင် ထင်လောက်တာပါ။
ပိတ်ဆို့ဖို့ ပိုပိုများတဲ့ adenosine
အာရုံခံတွေရှိပါတယ်။
သင် ရုတ်တရက် ကက်ဖိန်း ဖြတ်လိုက်ရင်
ဆိုးဝါးတဲ့ ဆေးဖြတ်ခြင်းတစ်ခုကို
ခံစားရနိုင်တာကြောင့်ရောပါ။
အာရုံခံများစွာနဲ့ ပြိုင်ဘက်တွေ မပါဘဲ
adenosine ဟာ အချိန်ပို လုပ်နိုင်တယ်။
ခေါင်းကိုက်တာတွေ၊ ပင်ပန်းမှုနဲ့
အားငယ်စိတ်တွေလို
လက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်စေရင်းပါ။
ဒါပေမဲ့ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း အပို
adenosine အာရုံခံတွေ ပျောက်ကွယ်ပြီး
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ပြန်လည်ထိန်းညှိသွားကာ
သင်ဟာ ခါတိုင်း နိုးကြားသလို ခံစားရမယ်။
ကမ္ဘာ့ လူကြိုက်အများဆုံး လှုံ့ဆော်ချက်ရဲ့
ဖြည့်သွင်းမှု မပါရင်တောင်ပါ။

Chinese: 
你的大腦可以適應規律的咖啡因攝取
如果你的腺苷受體被長期堵塞
你的身體會額外製造
這樣一來，即使有咖啡因存在
腺苷還是能做它傳訊
使大腦省電的工作
這就是為什麼你可能會發覺
你需要消耗越來越多的咖啡因
以感受到相同的警覺
有越來越多的腺苷受體需要被阻斷
這也是為什麼 
如果你突然戒掉咖啡因
你可能會經歷一段不舒服的退癮
有著許多受體，並且沒有競爭者
腺苷可能加班
造成症狀如頭痛
疲倦
和憂鬱的心情
但幾天後，多餘的腺苷受體就會消失
你的身體會重新調整
然後你會感覺像從前一樣警覺
即使沒有注入全世界
最受歡迎的興奮劑

Russian: 
Ваш мозг может привыкнуть
к регулярному потреблению кофеина.
Если ваши аденозиновые рецепторы
то и дело будут забиты,
ваш организм соорудит себе ещё.
В этом случае, даже несмотря на кофеин,
аденозин будет выполнять свою функцию,
давая мозгу сигнал об отключении энергии.
Поэтому вам наверняка потребуется
больше кофеина,
чтобы вернуть себе бодрое состояние.
Ведь всё больше аденозиновых
рецепторов надо заблокировать.
По этой же причине, если вы вдруг
бросите потреблять кофеин,
вы можете остро ощутить его нехватку.
С кучей рецепторов, без нужды 
бороться за место,
аденозин начнёт работать сверхурочно,
вызывая такие симптомы, как: 
головная боль, усталость
и подавленное состояние.
Но спустя несколько дней лишние 
аденозиновые рецепторы испарятся,
ваш организм перестроится,
и вы почувствуете былую бодрость,
даже без дозы популярного 
во всём мире стимулятора.

Georgian: 
ტვინს შეუძლია რეგულარულად
კოფეინის მიღებას მიეჩვიოს.
თუ ადენოზინის რეცეპტორები 
მუდმივად დაკავებულები არიან,
ორგანიზმი დამატებით 
რეცეპტორებს გამოიმუშავებს.
ეს კოფეინის მიღების შემთხვევაშიც კი,
ადენოზინს საშუალებას მისცემს გააქტიურდეს
და ტვინის აქტიურობა შეანელოს.
სწორედ ესაა მიზეზი, რატომაც
უფრო მეტი კოფეინის მიღება გვჭირდება,
რომ გამოვფხიზლდეთ.
კოფეინს უწევს უფრო მეტი 
ადენოზინის რეცეპტორების დაბლოკვა.
როდესაც უცებ წყვეტთ კოფეინის მიღებას,
შეიძლება ენერგიის 
არასასიამოვნო დაცემა განიცადოთ.
ბევრი რეცეპტორებით 
და კოფეინის არ არსებობით,
ადენოზინს თავისი მოქმედების 
განმავლობაში შეუძლია,
ისეთი სიმპტომები გამოიწვიოს, 
როგორიც თავის ტკივილია,
დაღლილობა
და დეპრესიულობა.
მაგრამ რამდენიმე დღეში, დამატებითი 
ადენოზინის რეცეპტორები გაქრება,
და ორგანიზმი თავის ჩვეულ 
მდგომარეობას დაუბრუნდება
და თავს ისევ ფხიზლად იგრძნობთ,
მსოფლიოში ყველაზე პოპულარული 
სტიმულანტის მიღების გარეშეც.

Portuguese: 
O cérebro pode se adaptar
ao consumo regular de cafeína.
Se os receptores de adenosina
ficarem sempre obstruídos,
o corpo tratará de fabricar outros.
Dessa forma, mesmo com a cafeína,
a adenosina ainda pode
sinalizar ao cérebro que desligue.
É por isso que você pode achar
que precisa cada vez mais de cafeína
para ficar alerta.
Aparecem cada vez mais receptores
de adenosina para serem bloqueados.
É por isso que, quando
se para com a cafeína,
pode-se experimentar
uma sensação desagradável.
Com muitos receptores e sem rivalidade,
a adenosina pode "fazer horas extras",
causando dores de cabeça,
cansaço e depressão.
Em alguns dias, os receptores
extras de adenosina irão desaparecer,
o corpo irá se readaptar
e você se sentirá tão alerta como sempre,
mesmo sem a ingestão do estimulante
mais popular do mundo.

Czech: 
Mozek se dokáže pravidelné
konzumaci kofeinu přizpůsobit.
Pokud jsou vaše
receptory adenosinu neustále ucpané,
vyrobí si tělo receptory nové.
A tak, i když bude kofein v dosahu,
bude adenosin stále mozku
vysílat signál, že má vypnout.
Proto můžete zjistit, že potřebujete
konzumovat stále více a více kofeinu,
abyste se cítili bdělí.
Je totiž třeba blokovat
stále více receptorů adenosinu.
Když se pak náhle
rozhodnete skončit s kofeinem,
můžete zažít
nepříjemné abstinenční příznaky.
Adenosin při velkém množství receptorů
a bez konkurence pracuje navíc,
což způsobuje symptomy jako bolest hlavy,
únavu a depresivní nálady.
Za pár dní však
nadbytečné receptory adenosinu zmizí,
vaše tělo se tomu přizpůsobí
a budete se opět cítit
stejně bdělí jako dřív.
I bez dávky
nejoblívanějšího stimulantu na světě.

Chinese: 
大脑能接受一定的咖啡因摄入量，
如果你的腺苷受体不断被占用，
身体就会额外产生新的腺苷受体。
这就意味着，即使摄入了咖啡因，
新生成的腺苷任依然能让大脑反应变慢。
这就是为什么你要消耗
越来越多的咖啡因
来保持清醒。
因为身体会产生越来越多的腺苷。
这就是为什么你突然停止摄入咖啡因，
愉快的感觉就会消失。
大量腺苷受体没有了竞争者，
腺苷就会过度发挥作用，
导致头疼，
疲惫
情绪低落。
不过几天后，过量的腺苷受体就会消失，
你的身体恢复了，
你会像以前一样清醒，
即使没有这个世界上最流行的兴奋剂。

iw: 
המוח שלכם יכול להתאים את עצמו
לצריכה רגילה של קפאין.
אם קולטני האדנוזין שלכם חסומים באופן קבוע,
הגוף שלכם ייצר נוספים.
כך, אפילו כשיש קפאין בסביבה,
האדנוזין יכול עדיין לעשות את תפקידו
ולאותת למוח להוריד הילוך.
לכן אולי תצטרכו יותר ויותר קפאין
כדי להרגיש ערניים.
יש יותר ויותר קולטני אדנוזין לחסום.
זו גם הסיבה לכך 
שאם פתאום תיגמלו מקפאין,
אולי תחוו גמילה לא נעימה.
עם הרבה קולטנים וללא תחרות,
אדנוזין יכול לעבוד שעות נוספות,
ולגרום לסימפטומים כמו כאבי ראש,
עייפות,
ומצבי רוח מדוכאים.
אבל תוך כמה ימים,
קולטני האדנוזין העודפים יעלמו,
הגוף שלכם יתאים את עצמו,
ותרגישו ערניים כתמיד,
אפילו ללא אספקת הסם המעורר
הכי נפוץ בעולם.

Arabic: 
يمكن للمخ أن يتكيف مع الاستهلاك المنتظم
للكافيين.
إذا انسدت مستقبلات الأدينوزين
لديك على الدوام،
سيصنع جسمك مستقبلات إضافية.
بهذه الطريقة، حتى مع وجود الكافئين،
يظل الأدينوزين قادرًا على القيام بمهمته 
لإشارات المخ من أجل النوم.
لهذا السبب قد تجد أنك في حاجة إلى استهلاك 
معدلات أكثر وأكثر من الكافئين
لكي تشعر باليقظة.
هناك العديد والعديد من مستقبلات الأدينوزين
للسيطرة عليها.
ولهذا السبب أيضًا، إذا 
أقلعت فجأة عن الكافئين،
فقد تتعرض لأعراض انسحاب غير سارة.
مع الكثير من مستقبلات
الادينوزين وعدم وجود منافسة
يمكن أن يعمل الأدينوزين لفترة أطول،
مسببًا أعراض مثل الصداع،
الإرهاق،
والشعور بالاكتئاب.
لكن في غضون أيام قليلة، تختفي
مستقبلات الأدينوزين الإضافية.
وسيعود جسمك إلى طبيعته،
وسوف تشعر باليقظة كما كنت تشعر دائمًا.
حتى مع عدم وجود المُنبه 
الأكثر شعبية عالميًا.

Modern Greek (1453-): 
Ο εγκέφαλος προσαρμόζεται
στην τακτική κατανάλωση καφεΐνης.
Αν οι υποδοχείς αδενοσίνης 
είναι διαρκώς βουλωμένοι,
το σώμα σας θα κατασκευάσει επιπλέον.
Έτσι, ακόμη και παρουσία καφεΐνης,
η αδενοσίνη μπορεί ακόμη να επιβραδύνει
τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Για αυτό διαπιστώνετε ότι χρειάζεται
να καταναλώνετε περισσότερη καφεΐνη
για να νιώθετε το ίδιο σε εγρήγορση.
Υπάρχουν ολοένα περισσότεροι 
υποδοχείς αδενοσίνης για να μπλοκαριστούν.
Γι' αυτό επίσης εάν ξαφνικά 
σταματήσετε την καφεΐνη,
μπορεί να βιώσετε μια δυσάρεστη στέρηση.
Με πληθώρα υποδοχέων
και κανένα ανταγωνισμό,
η αδενοσίνη μπορεί να δουλεύει υπερωρίες,
προκαλώντας συμπτώματα όπως πονοκεφάλους,
κούραση,
και άσχημη διάθεση.
Όμως σε λίγες μέρες, οι επιπλέον 
υποδοχείς αδενοσίνης θα εξαφανιστούν,
το σώμα σας θα επαναπροσαρμοστεί,
και θα νιώσετε τόσο
σε εγρήγορση όσο πάντα,
ακόμη και χωρίς μια έγχυση 
του πιο δημοφιλούς διεγερτικού του κόσμου.

Thai: 
สมองของเราสามารถปรับตัว
ให้เข้ากับการบริโภคคาเฟอีนเป็นประจำได้
ถ้ารีเซปเตอร์ของอะดีโนซีนของคุณ 
ถูกขวางกั้นบ่อย ๆ เข้า
ร่างกายของคุณก็จะผลิตมันขึ้นมาเพิ่ม
ด้วยวิธีนี้ ถึงแม้ว่าจะมีคาเฟอีนเข้ามา
อะดีโนซีนก็ยังสามารถทำงานได้ปกติ 
ในการส่งสัญญาณให้สมองของคุณทำงานลดลง
นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมคุณจึงรู้สึกว่า
ต้องการบริโภคคาเฟอีนมากขึ้นไปเรื่อย ๆ
เพื่อยังคงทำให้กระปรี้กระเปร่าอยู่
เนื่องจากมีตัวขัดขวาง
รีเซปเตอร์ของอะดีโนซีนมากขึ้น
นั่นยังเป็นเหตุผลว่าทำไม
เมื่อคุณหยุดคาเฟอีนกระทันหัน
คุณอาจจะรู้สึกไม่สบายตัว
เมื่อมีรีเซปเตอร์อยู่มากมายแต่ไม่มีตัวแข่งขัน
อะดีโนซีนจึงอาจทำงานล่วงเวลา
ทำให้เกิดอาการปวดหัว
เหนื่อย
และรู้สึกหดหู่
แต่ในสองถึงสามวัน 
รีเซปเตอร์ของอะดีโนซีนที่มากเกินไปก็จะหายไป
ร่างกายจะค่อย ๆ ปรับตัว
แล้วคุณก็จะรู้สึกตื่นตัวเหมือนเคย
แม้จะไม่มีสารกระตุ้นที่เป็นที่นิยมที่สุดในโลกนี้ก็ตาม

Finnish: 
Aivosi voi sopeutua kofeiinin 
säännölliseen nauttimiseen.
Jos adenosiinireseptorit ovat 
jatkuvasti tukitut,
kehosi tuottaa uusia.
Sillä tavalla, kofeiinista huolimatta,
adenosiini pääsee viestittämään aivoille,
että niiden pitää rauhoittua.
Siksi voi tarvita 
enemmän ja enemmän kofeiinia
tunteakseen olonsa yhtä valppaaksi.
On enemmän ja enemmän 
adenosiinireseptoreja tukittavana.
Se on myös syy miksi 
kofeiinin äkillinen lopettaminen
voi aiheuttaa 
epämiellyttäviä vieroitusoireita.
Kun on paljon reseptoreja, 
eikä yhtään kilpailua,
adenosiini työskentelee liikaa,
ja aiheuttaa oireita 
kuten päänsärkyä,
väsymystä
ja masentunutta oloa.
Mutta muutamassa päivässä ylimääräiset 
adenosiinireseptorit häviävät,
kehosi sopeutuu
ja olet taas valpas,
myös ilman maailman 
suosituimman stimulantin apua.

Polish: 
Mózg przystosowuje się
do ciągłego dostarczania kofeiny.
Jeśli receptory adenozyny
są stale zatykane,
organizm produkuje dodatkowe.
Nawet przy obecności kofeiny
adenozyna wciąż sygnalizuje
mózgowi, żeby zwolnił.
Może pojawiać się potrzeba
spożywania coraz większej ilości kofeiny,
żeby czuć pobudzenie.
Powstaje coraz więcej receptorów,
które należy blokować.
Dlatego, kiedy nagle
zabraknie w organizmie kofeiny,
może pojawić się
nieprzyjemny głód kofeinowy.
Mając wiele receptorów
i żadnej konkurencji,
adenozyna może nieustannie pracować,
powodując bóle głowy,
zmęczenie
i przygnębienie.
Ale w ciągu kilku dni
te dodatkowe receptory znikną,
działanie organizmu się ureguluje,
dając znowu uczucie pobudzenia,
nawet bez spożycia najpopularniejszego
środka pobudzającego na świecie.

Japanese: 
脳は定期的なカフェインの摂取に対して
適応することができます
もし アデノシン受容体が
いつも詰まったままだと
体が新しい受容体を作ります
だから もしカフェインがいても
アデノシンは脳にシャットダウンするよう
合図をする仕事がまだ出来ます
集中力を上げるためにもっと多くの
カフェインの消費が必要となるのは
これが原因です
ブロックすべきアデノシン受容体が
さらに増えているのです
このことは
カフェインの摂取を突然やめると
離脱に不快な経験をすることがある
原因にもなっています
受容体が多くあり
カフェインとの競合が無いので
アデノシンが過剰に
作用できることになり
頭痛
疲れ
そして 倦怠感といった症状を
引き起こします
しかし 数日以内に
余分なアデノシン受容体が無くなり
体が再調整して
世界で最も人気のある覚せい剤を使わなくても
普段通りの集中力が戻ってきます

Hungarian: 
Agyunk alkalmazkodik
a rendszeres koffeinfogyasztáshoz.
Ha adenozinreceptoraink
folyamatosan eltömődnek,
testünk új receptorokat állít elő.
Így az adenozin képes lesz
még a koffein ellenére is
lelassítani az agyműködést.
Ezért egyre több koffeinre
van szükségünk ahhoz,
hogy éberek maradjunk.
Egyre több adenozinreceptort kell gátolni.
Ha hirtelen hagyunk fel 
a koffeinfogyasztással,
kellemetlen elvonási
tüneteket tapasztalhatunk.
Több receptorral, ellenállás nélkül
az adenozin túlműködhet,
ami aztán fejfájást,
fáradtságot,
és levertséget okozhat.
Néhány napon belül azonban a felesleges
adenozinreceptorok eltűnésével
testünk helyreáll,
és éppen olyan ébernek
érezzük magunkat, mint azelőtt,
a világ legnépszerűbb
serkentője nélkül is.

Turkish: 
Beyniniz düzenli kafein
tüketimine alışabilir.
Adenosin alıcılarınız 
sürekli tıkalı olursa,
vücudunuz ekstra üretecektir.
Bu şekilde, kafein varken bile
adenosin beyninizin yavaşlaması için
sinyal gönderme işini yapacaktır.
Bu yüzden zinde hissetmek için
sürekli daha fazla kafeine
ihtiyaç duyabilirsiniz.
Engelleyecek adenosin alıcıları
sürekli var olacaktır.
Bu yüzden eğer birden
kafeini bırakırsanız,
hoş olmayan bir bırakma
süreci geçirebilirsiniz.
Çok sayıda ve durdurulmayan alıcılar ile
adenosin fazla çalışabilir,
baş ağrısı,
yorgunluk
ve depresyon hâli gibi
semptomlar ortaya çıkarabilir.
Birkaç gün içinde fazla adenosin
alıcıları ortadan kaybolacak,
vücudunuz uyum sağlayacak
ve yine kendinizi zinde hissedeceksiniz,
dünyanın en popüler uyarıcısı
vücudunuza girmese bile.

Chinese: 
你個大腦可以適應經常性嘅咖啡因攝取
如果你體內嘅腺苷受體被阻斷
你個身體會自己再整多個新嘅
所以，即使攝入咖啡因
腺苷仍然可以正常通知大腦要休息
咁就係點解你會發現
你需要更多嘅咖啡因嚟保持清醒
因為有越來越多嘅受體需要被阻斷
亦係點解
如果你突然間停止服用咖啡因
會感到不適同產生退隱嘅症狀
當體內存在過多嘅腺苷受體
腺苷就會長時間超時做嘢
從而引起似係頭痛
疲倦
同鬱悶等嘅病徵
但一段時間之後
過量嘅腺苷受體就會消失
身體會去重新調整
就算無攝入
呢種全世界最受歡迎嘅興奮劑
你都會覺得一樣嘅清醒

Persian: 
مغز قادر است خود را به مصرف
منظم کافئین عادت دهد.
اگر گیرندگان آدنوزین شما،
دائما مسدود شوند،
بدن شما تعدادی دیگر از آنها خواهد ساخت.
بدین سان، حتی با وجود کافئین هم،
آدنوزین می‌تواند شغلش را که علامت‌دهی‌
به مغز برای خاموش شدن است انجام دهد.
و به این دلیل شاید متوجه شوید که
احتیاج به کافئین بیشتر و بیشتری دارید
تا احساس هوشیاری نمایید.
گیرندگان آدنوزین بیشتر و بیشتری 
برای مسدود شدن وجود دارند.
به همین دلیل وقتی ناگهانی
از مصرف کافئین دست بکشید،
شاید حس ترک اعتیاد
ناخوشایندی را تجربه کنید.
با کلی گیرنده و نبود رقیب،
آدنوزین قادر به اضافه کاری است،
که باعث علائمی چون سردرد،
خستگی،
و احوال افسردگی می‌شود.
اما ظرف چند روز، گیرندگان
آدنوزین اضافی ناپدید می‌شوند،
بدن شما خودش را عادت می‌دهد،
دوباره مثل همیشه احساس 
هوشیاری خواهید کرد،
حتی بی‌آنکه چیزی از محبوبترین
داروی محرک جهان تزریق گردد.

Korean: 
여러분의 뇌는 주기적인
카페인 섭취량에 적응합니다.
만약 아데노신 수용체가 
영구적으로 차단된다면
여러분의 신체는 여분의 
아데노신을 만들어낼 겁니다.
그런 식으로 카페인이
아데노신은 뇌신호의 출력을 
낮추는 일을 계속할 수 있고
그렇게 깨어있기 위해 여러분이 계속해서 
더 많은 카페인이 필요하다고 느끼게 됩니다.
더 많은 아데노신 수용체가 필요하고
만약 여러분이 갑자기 
카페인을 끊게 되면
불쾌한 금단증상을 
경험하게 되는 겁니다.
충분한 수용체와 경쟁이 없다면
아데노신은 적정 시간을 
초과해서 일하게 되고
두통이나
피로,
우울감같은 증상을 야기합니다.
하지만 며칠 내로, 과잉 분비된 
아데노신 수용체는 사라지고
여러분의 신체는 
다시 적응하게 될 겁니다.
그리고 여러분은 그 어느 때보다도 
맑은 정신을 느끼게 될 겁니다.
세계에서 가장 인기있는 
흥분제가 없이도 말이죠.

Ukrainian: 
Мозок може звикнути до регулярного
вживання кофеїну.
Якщо ваші аденозинові рецептори
постійно заблоковані,
то організм виробить додаткові.
Таким чином, навіть за наявності кофеїну,
аденозин все ж зробить свою справу,
даючи мозкові сигнал 
про зниження активності.
Саме тому вам здаватиметься, що треба
споживати все більше кофеїну,
аби залишатися такими ж бадьорими.
Треба буде блокувати все більше 
аденозинових рецепторів.
І саме тому, коли ви різко відмовляєтеся 
від кофеїну,
ви можете відчувати
неприємне "похмілля".
Із великою кількістю рецепторів
і відсутністю конкурентів,
аденозин може надто активно працювати,
викликаючи симптоми як 
головний біль,
втома,
та депресія.
Та вже за кілька днів надлишкові
аденозинові рецептори зникнуть,
ваш організм перелаштується
і ви почуватиметеся бадьорими як ніколи
навіть без вживання найпопулярнішого
енергетика у світі.

Mongolian: 
Тархи нь каффейны байнгын
хэрэглээнд дасаж чадна.
Хэрэв таны аденозин хүлээн авагчид
байнгын саадтай байвал
бие тань дахин шинийг үйлдвэрлэдэг.
Ингэснээр каффейн байсан ч
аденозин тархийг удаашруулж чаддаг.
Тиймээс та сэргэг байхын тулд
улам их каффейн хэрэглэх
шаардлага мэдэрч болно.
Зогсоох шаардлагатай илүү олон
аденозин хүлээн авагч бий болно.
Ийм учраас гэнэт каффейн
хэрэглэхээ болиход
тааламжгүй мэдрэмжүүд төрнө.
Маш олон хүлээн авагчтай ч
өрсөлдөгч байхгүй учир
аденозин илүү цагаар ажиллаж,
толгой өвдөх, ядрах,
сэтгэл гутрах
гэх мэт шинж тэмдгүүд үүснэ.
Гэвч хэдэн өдрийн дараа
илүү аденозин хүлээн авагчид устаж,
таны бие дахин сэргээгдэн,
дэлхийн хамгийн алдартай сэргээшгүйгээр ч
өмнөх шигээ л сэргэг байх болно.

Romanian: 
Creierul se adaptează
la consumul regulat de cafeină.
Dacă receptorii de adenozină sunt 
perpetuu astupaţi,
corpul va produce receptori noi.
Astfel, chiar şi cu cafeină,
adenozina îşi poate face treaba
şi semnalizeză creierului să încetinească.
De asta simţim că avem nevoie 
de tot mai multă cafeină
ca să fim alerți.
Apar tot mai mulţi receptori de adenozină 
care trebuie blocați.
De aceea, dacă renunțăm brusc
la consumul de cafeină,
putem trece printr-un neplăcut sevraj.
Cu mulţi receptori şi nicio concurenţă,
adenozina poate lucra suplimentar,
provocând durere de cap,
oboseală,
şi deprimare.
Dar în câteva zile, receptorii adiționali
de adenozină dispar,
iar corpul se readaptează
și noi ne simţim
la fel de vioi ca înainte,
chiar fără o infuzie din cel mai popular 
stimulent din lume.

German: 
Dein Gehirn kann sich an einen
regelmäßigen Koffeinkonsum gewöhnen.
Wenn deine Adenosinrezeptoren
ständig blockiert sind,
produziert dein Körper
zusätzliche Rezeptoren.
So kann Adenosin -- trotz Koffein --
weiterhin seine Aufgabe erfüllen und
dein Gehirn beauftragen, herunterzufahren.
Deswegen merkst du vielleicht,
dass du immer mehr Koffein brauchst,
um wach zu bleiben.
Es gibt immer mehr Adenosinrezeptoren,
die blockiert werden müssen.
Wenn du also plötzlich
auf Koffein verzichtest,
erlebst du wohlmöglich
einen unangenehmen Entzug.
Wenn es zu viele Rezeptoren
ohne Konkurrenz gibt,
arbeitet Adenosin Überstunden
und kann Kopfschmerzen,
Müdigkeit
und eine depressive Stimmung verursachen.
Nach ein paar Tagen aber verschwinden
die überflüssigen Adenosinrezeptoren,
dein Körper wird sich neu anpassen
und du wirst dich so wach
wie eh und je fühlen --
selbst ohne eine Infusion 
des weltweit beliebtesten Wachmachers.

Spanish: 
Tu cuerpo se puede adaptar 
a consumos regulares de cafeína.
Si los receptores de adenosina
son obstruidos para siempre,
el cuerpo producirá algunos extra.
De esta manera,
incluso con la cafeína cerca,
la adenosina puede seguir avisando 
al cerebro para disminuir la energía.
Esta es la razón por la que necesitas
consumir más y más cafeína
para sentirte igual de alerta.
Hay más y más receptores 
de adenosina para bloquear.
Por eso si dejas de consumir
cafeína de repente,
puedes experimentar
una retirada desagradable.
Con muchos receptores y sin competencia,
la adenosina puede trabajar tiempo extra,
causando dolor de cabeza,
cansancio,
y estado de ánimo depresivo.
Pero en pocos días, desaparecerán 
los receptores extra de adenosina,
el cuerpo se reajustará,
y te sentirás tan alerta como siempre,
incluso sin una infusión del estimulante
más popular del mundo.

Serbian: 
Vaš mozak se može prilagoditi
stalnom unosu kofeina.
Ako su vaši receptori za adenozin
stalno zapušeni,
vaše telo će proizvesti dodatne.
Tako, čak i kada je kofein prisutan,
adenozin može i dalje da vrši svoju ulogu
signaliziranja mozgu da se isključi.
Zato ćete možda uvideti da morate
da unosite sve više i više kofeina
da biste se osećali podjednako budno.
Sve više je adenozinskih receptora
koje treba blokirati.
To je takođe razlog tome što,
ako iznenada prekinete unos kofeina,
možete osetiti
neprijatne simptome kriziranja.
Sa dosta receptora i bez konkurencije,
adenozin može raditi više nego inače,
čime uzrokuje simptome poput glavobolje,
umora
i depresivnog raspoloženja.
Ali za nekoliko dana
će dodatni adenozinski receptori nestati,
vaše telo će se iznova prilagoditi
i osećaćete se razbuđeno kao i uvek,
čak i bez nalivanja
najpopularnijim stimulansom na svetu.

Bulgarian: 
Мозъкът ни може да сe нагоди към
редовната консумация на кофеин.
Ако аденозиновите ни рецептори
са постоянно блокирани,
тялото ще произведе допълнителни.
По този начин, дори с кофеин наоколо,
аденозинът пак може да върши работата си,
сигнализирайки на мозъка да изключи.
Ето защо може да открием, че
имаме нужда от все повече кофеин,
за да се чувстваме будни.
Има все повече аденозинови рецептори
за блокиране.
Затова и ако внезапно спрете кофеина,
може да имате неприятни усещания. 
С много рецептори и без конкуренция
аденозинът може да работи извънредно,
причинявайки симптоми като главоболие,
умора
и депресивни състояния.
Но след няколко дни излишните
аденозинови рецептори ще изчезнат,
тялото ни ще се пренастрои
и ще се чувстваме бодри както винаги,
дори и без вливане на най-разпространения
стимулант в света.
