
Vietnamese: 
Hiển nhiên là tâm giận dữ, hận thù, sợ hãi, 
đó là những cảm xúc phá hoại.
Chúng hủy diệt sự an lạc nội tâm.
Hiện nay, biện pháp đối trị 
với những cảm xúc phá hoại này,
ma túy và rượu thì vô dụng.
Chỉ có những cảm xúc, những cảm xúc xây dựng,
chẳng hạn như karuna (lòng bi), nhẫn nại,
các cảm xúc này là những pháp đối trị 
với cảm xúc phá hoại.
Vậy thì, giống như sức khỏe thể chất,
cầu nguyện sẽ không mang lại sức khỏe tốt,
mà phải chăm sóc cơ thể của mình,
và phải tránh vi trùng và những điều tiêu cực khác,
rồi thì hệ thống miễn nhiễm sẽ gia tăng.

German: 
Ganz offensichtlich sind Wut, Hass und Angst destruktive Emotionen.
Sie zerstören den inneren Frieden.
Als Gegenmittel gegen diese destruktiven Emotionen
sind Drogen und Alkohol wirkungslos.
Nur Emotionen, konstruktive Emotionen,
wie Karuna (Mitgefühl), Geduld ...
solche Emotionen können den destruktiven Emotionen entgegenwirken.
So wie bei körperlicher Gesundheit -
Gesundheit wird sich nicht durch Gebete einstellen,
sondern dadurch, dass man sich um den Körper kümmert
und Keime und andere negative Einflüsse vermeidet,
das wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus.

Japanese: 
怒り、憎悪、恐怖 - これらは明らかに破壊的な感情です。
これらは心の平安を壊します。
このような破壊的な感情への対抗策として、
麻薬やお酒は全く役に立ちません。
ただ慈悲や忍耐といった
建設的な感情だけが、
これらの破壊的な感情への対抗策なのです。
これは、身体の健康に似ています。
祈りによって健康になれるのではなく、
体に気を遣い、
病原菌やその他体に良くないものを避けることによって、
免疫システムが強化されるのです。

Urdu: 
بے شک، غصہ، نفرت، اور خوف – یہ
نقصان دہ جذبات ہیں۔
یہ من کے سکون کو برباد کر دیتے ہیں۔
ان نقصان دہ جذبات کا توڑ
کیا ہے،
منشیات اور شراب بیکار ہیں۔
صرف جذبات، تعمیری جذبات،
مثلاً کرونا (درد مندی)، صبر،
ایسے جذبات ان تباہ کن جذبات
کا تریاق ہیں۔
تو، جیسے جسمانی صحت،
تندرست جسم دعا سے حاصل نہیں کیا جاتا،
البتہ جسم کی مناسب دیکھ بھال سے،
جراثیم اور دیگر منفی اشیا سے دور رہنے سے،
اس سے جسم کا دفاعی نظام مضبوط ہوتا ہے۔

French: 
De toute évidence, la colère, la haine, la peur
sont des émotions destructives.
Elles détruisent la paix intérieure.
Alors comme contre-mesures à ces émotions destructives,
la drogue et l’alcool ne servent à rien.
Il n’y a que les émotions, les émotions constructives,
telles karuna (la compassion), la patience,
ces émotions sont des antidotes aux émotions destructives. 
C’est comme pour la santé physique,
une bonne santé ne s’obtient pas en faisant des prières,
mais en prenant soin de notre corps 
et en évitant les germes et autres choses négatives,
le système immunitaire sera renforcé.

Portuguese: 
Obviamente, raiva, ódio, medo – são emoções destrutivas.
Elas destroem a paz interior.
Agora, para combater essas emoções destrutivas, 
drogas e álcool não servem de nada.
Apenas com emoções, emoções construtivas,
como karuna (compaixão), paciência.
Essas emoções são os antídotos 
para as emoções destrutivas.
É como na saúde física,
não se consegue uma boa saúde rezando,
e sim cuidando do corpo,
evitando germes e outras coisas negativas,
e então o sistema imunológico fica mais forte.

Polish: 
Oczywiście, gniew, nienawiść, strach – to są
zakłócające emocje.
Niszczą one wewnętrzny spokój.
Otóż środkami zaradczymi przeciw owym zakłócającym
emocjom
– narkotyki i alkohol są bezużyteczne –  
to co pomaga na te emocje, to konstruktywne emocje,
takie jak karuna (współczucie), cierpliwość,
te emocje są antidotum na te
zakłócające emocje.
Podobnie jak ze zdrowiem fizycznym,
dobrego zdrowia nie zyska się poprzez modlitwę,
ale poprzez dbanie o swoje ciało,
unikanie zarazków i innych negatywnych rzeczy.
Wtedy wzmacnia się system immunologiczny.

Italian: 
Ovviamente la rabbia, l'odio, la paura: queste sono
emozioni distruttive.
Queste distruggono la pace interiore.
Ora le contromisure per queste emozioni distruttive,
droghe e alcol sono inutili.
Solo con emozioni, emozioni costruttive,
come karuna (compassione), pazienza,
queste emozioni sono gli antidoti a queste
emozioni distruttive.
Quindi come la salute fisica,
una buona salute non si ottiene con la preghiera,
ma curando il proprio corpo,
ed evitando germi e altre cose negative,
allora il sistema immunitario crescerà.

English: 
Obviously, anger, hatred, fear - these are
destructive emotions.
These destroy inner peace.
Now, the countermeasures to these destructive
emotions,
drugs and alcohol are of no use.
Only with emotions, constructive emotions,
such as karuna (compassion), patience,
these emotions are the antidotes to those
destructive emotions.
So, like physical health,
good health will not be achieved through prayer,
but through taking care of your body,
and avoiding germs and other negative things,
then the immune system will increase.

Panjabi: 
بے شک، غصہ، نفرت، اتے ڈر– ایہ
ہانی کارک جذبے نیں۔
ایہ من دے سکون نوں برباد کر دیندے نیں۔
ایہناں ہانی کارک جذبیاں دا توڑ
کیہ اے،
منشیات اتے شراب بیکار نیں۔
صرف جذبے، تعمیری جذبے،
مثلاً کرونا (درد مندی)، صبر،
اجیہے جذبے ایہناں تباہ کن جذبیاں
دا تریاق نیں۔
تے، جویں شریر دی صحت،
تندرست شریر دعا نال پراپت نئیں کیتا جاندا،
البتہ شریر دی مناسب رکھشا نال،
جراثیم اتے دوجیاں منفی شیواں توں دور رہن نال،
ایس نال شریر دی رکھشا دا پربندھ مضبوط ہوندا اے۔

Russian: 
Очевидно, гнев, ненависть и страх – разрушительные эмоции.
Они лишают нас спокойствия.
Если мы хотим справиться с этими разрушительными эмоциями,
нам не помогут наркотики и алкоголь.
Нам нужны другие эмоции – созидательные эмоции –
например, каруна (сострадание), терпение –
эти эмоции служат противоядиями от разрушительных эмоций.
Это как с физическим здоровьем:
мы не можем стать здоровыми с помощью молитвы –
нужно заботиться о своём теле,
избегать микробов и других вредных факторов,
и тогда иммунная система будет работать лучше. 

Tibetan: 
ཁོང་ཁྲོ་དང་། ཞེ་སྡང་། འཇིགས་སྣང་བཅས་ནི་གནོད་བྱེད་མི་དགེ་བའི་སེམས་ཚོར་ཡིན་པ་གསལ་པོ་རེད།
དེ་དག་གིས་ནང་སེམས་ཀྱི་ཞི་བདེ་འཇོམ་གྱི་ཡོད།
ད་གནོད་བྱེད་མི་དགེ་བའི་སེམས་ཚོར་དེ་དག་ལ་གདོང་ལེན་བྱེད་པར།
བཟི་སྨན་གྱི་རིགས་དང་ཆང་རག་གིས་མི་ཕན།
སེམས་ཚོར་ཁོ་ན་སྟེ། ཕན་བྱེད་དགེ་བའི་སེམས་ཚོར།
དཔེར་ན། སྙིང་རྗེ་དང་། བཟོད་པ་ལ་སོགས་པ་
དེ་དག་ནི། གནོད་བྱེད་མི་དགེ་བའི་སེམས་ཚོར་དེ་དག་གི་གཉེན་པོ་ཡིན།
དཔེར་ན། ལུས་ཀྱི་འཕྲོད་བསྟེན་ལ་ཆ་བཞག་ན།
འཕྲོད་བསྟེན་ཡག་པོ་དང་ལུས་པོ་བདེ་ཐང་དེ་སྨོན་ལམ་འདེབས་པ་ཙམ་གྱིས་ཡོང་གི་མ་རེད།
དེ་ནི་རང་གི་ལུས་པོ་ལ་གཅེས་སྤྲས་བྱེད་པ་དང་།
ན་ཚ་འབྱུང་གཞིའི་ནད་འབུ་དང་གཞན་གནོད་གཞིའི་རིགས་སྤོང་བའི་སྒོ་ནས་ཡོང་གི་ཡོད།
དེ་ལ་བརྟེན་ནས་ལུས་ཀྱི་ནད་འགོག་མ་ལག་འཕེལ་སྐྱེད་འགྲོ་གི་རེད།

Spanish: 
Obviamente, el enojo, el odio, el miedo - son
emociones destructivas.
Destruyen la paz interior.
Ahora, para contrarrestar estas emociones 
destructivas,
las drogas y el alcohol no sirven.
Solo con emociones, emociones constructivas, 
tales como karuna (compasión), paciencia,
estas emociones son los antídotos para esas 
emociones destructivas. 
Así como la salud física, 
la buena salud, no se alcanzará a través de la oración 
sino mediante el cuidado de nuestro cuerpo, 
y evitando gérmenes y otras cosas negativas, 
entonces el sistema inmunológico se incrementará. 

Indonesian: 
Tentu saja, amarah, kebencian, rasa takut - semua ini
merupakan emosi yang merusak.
Yang merusak ketenteraman hati.
Nah, penangkal untuk emosi-emosi
yang merusak ini,
obat dan alkohol, tidak manjur.
Hanya dengan emosi yang membangun,
seperti karuna (welas asih), kesabaran,
emosi-emosi inilah penangkal bagi
emosi yang merusak.
Jadi, seperti kesehatan jasmani,
kesehatan tidak bisa dicapai lewat doa,
tapi bisa dicapai dengan merawat tubuh,
menjauhi kuman penyakit dan hal-hal negatif lainnya,
dengan begitu sistem kekebalan kita makin baik.

Tibetan: 
དེ་ག་ནང་བཞིན་སེམས་ཀྱི་རིམ་པའི་ཐོག་ནས་ཀྱང་།
ཐོག་མར་ང་ཚོས་སེམས་ཚོར་གྱི་རིགས་གང་འདྲ་ཞིག་ཉོན་མོངས་པའམ་གནོད་བྱེད་མི་དགེ་བ་ཡིན་པ་དང་།
སེམས་ཚོར་གྱི་རིགས་གང་འདྲ་ཞིག་ཉོན་མོངས་པ་དེ་དག་གི་གཉེན་པོ་ཡིན་ངོས་འཛིན་དགོས།
དེ་ནི་བློ་སྦྱོང་ཚུལ་དེ་ཡིན།
དྲི་བ། བློ་སྦྱོང་བར་དམིགས་བསལ་གྱི་གདམས་ངག་འདྲ་ཡོད་དམ།
དེ་ནི་ཐབས་ལམ་གཅིག་ཁོ་ན་དེ་རེད།
བྱས་ཙང་། དེང་སང་ངས་མི་རྣམས་ལ།
ཤེས་ཡོན་སློབ་སྦྱོང་གི་བརྒྱུད་རིམ། སྔོན་འགྲོ་ནས་བཟུང་སྟེ།
ང་ཚོས་ནམ་རྒྱུན་ལུས་ཀྱི་འཕྲོད་བསྟེན་དང་བདེ་ཐང་སྐོར་གྱི་ཤེས་ཡོན་ཚུད་ཡོད།
དེ་འདྲ་ཡིན་ཙང་། ད་ང་ཚོས་སེམས་ཚོར་གྱི་འཕྲོད་བསྟེན་ཀྱང་དེའི་ཁོངས་སུ་འཛུད་དགོས།
དེ་གལ་ཆེན་པོ་རེད། མ་རེད་དམ།
བྱས་ཙང་། ཤེས་བྱའི་གནས་འདིའི་འབྱུང་ཁུངས་ཆ་ཚང་རྒྱ་གར་ནང་ཡོད་པ་རེད། 

French: 
De manière identique au niveau mental aussi.
D’abord nous devons reconnaître 
quelle sorte d’émotion est destructive
et quelle sorte d’émotion est l’antidote à cette émotion destructive.
C’est le moyen d’entraîner notre esprit.
Question : Avez-vous un truc pour entraîner l’esprit ? 
C’est le seul moyen.
Alors ces temps-ci je dis aux gens
que dans l’éducation, à partir de l’école maternelle,
on inclut en général une hygiène physique.
Donc maintenant on devrait aussi inclure une hygiène des émotions.
C’est très important, n’est-ce pas ?
L’Inde a les ressources, elle possède cette connaissance. 

Panjabi: 
ایسی طراں من دی پدھر اوپر وی،
پہلاں اساں ہانی کارک جذبے دی پچھان
کرنی اے،
کس قسم دا جذبہ ایہناں ہانی کارک جذبیاں
دا توڑ اے۔
ایہ ساڈے من دی سرکھشا دا اک طریقہ اے۔
سوال: کیا من دی تربیت دے کوئی گر نیں؟
ایہی اک رستہ اے۔
تے اجکل میں لوکاں نوں ایہ دس رہیا واں،
کہ شکشا دے سلسلہ وچ، کنڈر گارٹن توں ہی،
اسی عام طور تے شریر دی صفائی دی تعلیم
دینے آں۔
تے ایسی طراں سانوں جذبیاں دی صفائی دی وی
تعلیم دینی چاہیدی اے۔
ایہ ضروری گل اے۔ ہے نا؟
ہندوستان وچ ایس ودیا دے اوشکار موجود نیں۔

German: 
Auch auf geistiger Ebene ist das so;
zuerst sollten wir ermitteln, welche Emotion destruktiv wirkt
und welche Emotion als Gegenmittel dagegen wirkt.
So schult man den Geist.
Frage: Haben Sie einen Rat, wie man den Geist schult?
Das ist die einzige Möglichkeit.
Heutzutage rate ich den Menschen,
dass man in der Schule und Ausbildung, vom Kindergarten an
nicht nur in körperlicher Hygiene unterrichtet
sondern auch Hygiene der Emotionen.
Das ist doch wichtig, oder?
In Indien hat man die Mittel für dieses Wissen.

English: 
Similarly, at the mental level also,
firstly we should identify what kind of emotion
is destructive,
and what kind of emotion is the antidote to
these destructive emotions.
That's the way of training our mind.
Question: any tips for training the mind?
That's the only way.
So these days I'm telling people,
in education, from the kindergarten level,
we usually include education about physical
hygiene.
So now similarly, we should include hygiene
of the emotions.
That is important, isn't it?
So India has the resources of this knowledge.

Spanish: 
De manera similar, en el nivel mental también, 
en primer lugar, debemos identificar qué tipo de emoción 
es destructiva,
y qué tipo de emoción es el antídoto para 
esas emociones destructivas. 
Esa es la forma de entrenar a nuestra mente. 
Pregunta: ¿algún consejo para entrenar la mente?
Esa es la única forma. 
Estos días estoy diciéndole a la gente, 
en la educación, desde el nivel preescolar, 
por lo general, incluimos educación acerca de la higiene 
física.
Ahora, de manera similar, deberíamos incluir higiene 
de las emociones.
Eso es importante, ¿no es así?
La India tiene los recursos de este conocimiento. 

Indonesian: 
Demikian pula untuk kesehatan batin,
kita temu-kenali terlebih dahulu jenis emosi apa
yang merusak,
dan jenis emosi apa yang bisa menjadi penangkal
bagi emosi-emosi yang merusak ini.
Seperti itulah cara kita melatih cita.
Tanya: kiat-kiat untuk melatih cita?
Itu satu-satunya cara.
Jadi sering saya katakan,
dalam pendidikan, dari tingkat taman kanak-kanak,
peserta didik biasa diajarkan mengenai
kebersihan jasmani.
Nah, sekarang kita mesti pula menyertakan
pelajaran mengenai kebersihan emosi.
Bukankah itu penting?
India punya sumber daya pengetahuan ini.

Portuguese: 
Da mesma forma, no nível da mente,
primeiro temos que identificar 
quais são as emoções destrutivas,
e qual emoção é o antídoto para 
essas emoções destrutivas.
É assim que se treina a mente.
Pergunta: alguma dica para treinar a mente?
Essa é a única maneira.
Tenho dito para as pessoas que
na educação, no nível do jardim de infância, 
geralmente incluímos educação sobre higiêne física.
Então, da mesma forma, devemos 
incluir higiene das emoções.
Isso é importante, não é?
Então, a Índia tem o 
conhecimento de como fazer isso.

Vietnamese: 
Tương tự như vậy, ở mức độ tinh thần cũng thế,
trước tiên, chúng ta nên nhận diện
cảm xúc nào là loại phá hoại,
và cảm xúc nào là pháp đối trị với
những cảm xúc phá hoại này.
Đó là cách luyện tâm mình.
Hỏi: có bất kỳ lời khuyên nào về việc luyện tâm hay không?
Đó là cách duy nhất.
Nên ngày nay, tôi nói với những người,
trong ngành giáo dục, từ lớp mẫu giáo,
chúng ta thường có giáo dục về vệ sinh thể chất.
Nên bây giờ, tương tự như vậy, 
chúng ta nên có cả vệ sinh cảm xúc.
Điều đó quan trọng, đúng không?
Nên Ấn Độ có tài nguyên kiến thức về vấn đề này.

Urdu: 
اسی طرح من کی سطح پر بھی،
اولاً ہمیں تباہ کن جذبے کی شناخت
کرنا ہے،
کس قسم کا جذبہ ان تباہ کن جذبات
کا تریاق ہے۔
یہ ہمارے من کی تربیت کا ایک طریقہ ہے۔
سوال: کیا من کی تربیت کے کوئی گر ہیں؟
یہی ایک راستہ ہے۔
تو آجکل میں لوگوں کو یہ بتا رہا ہوں،
کہ تعلیم کے سلسلہ میں، کنڈر گارٹن سے ہی،
ہم عموماً جسمانی حفظان صحت کی تعلیم
دیتے ہیں۔
تو اسی طرح ہمیں جذبات کی صفائی کی بھی
تعلیم دینی چاہئیے۔
یہ اہم امر ہے۔ ہے نا؟
ہندوستان میں اس ودیا کے وسائل موجود ہیں۔

Italian: 
In maniera simile, anche al livello mentale,
per prima cosa dovremmo identificare quale tipo di emozione sia distruttiva,
e che tipo di emozione sia l'antidoto
a queste emozioni distruttive.
Questo è il modo per addestrare la nostra mente.
Domanda: qualche suggerimento per addestrare la mente?
Questo è l'unico modo.
Quindi di questi tempi io dico alle persone,
nell'istruzione, a partire dall'asilo,
di solito includiamo l'educazione sull'igiene fisica.
Quindi ora in modo simile dovremmo includere 
l'igiene delle emozioni.
Questo è importante, giusto?
E quindi l'India possiede le risorse di questa conoscenza.

Polish: 
Podobnie jest, również, na poziomie umysłowym,
po pierwsze powinniśmy określić jakie rodzaje emocji
są zakłócające,
i jakiego rodzaju emocje są antidotum
na te zakłócające emocje.
To jest sposób na trening naszego umysłu.
Pytanie: jakieś wskazówki co do treningu umysłu?
To jedyny sposób.
Więc obecnie mówię ludziom,
w edukacji, od poziomu przedszkola,
zazwyczaj naucza się o sprawach higieny fizycznej.
Otóż powinniśmy również uwzględniać higienę
emocji.
To ważne, nieprawdaż?
Indie mają zasoby tej wiedzy.

Japanese: 
同様に、心についても、
まず、どのような感情が破壊的であり、どのような感情が
破壊的感情への対抗策になるのかということを見極めなければなりません。
これが、心を訓練する方法です。
質問: 心の訓練について助言はありますか？
これが唯一の方法です。
最近私は、皆さんにこうお話ししています。
教育現場でも、幼稚園の段階から、
たいてい身体的衛生についても教えられます。
同様に、私たちは感情の衛生についても学ぶべきです。
このことは重要でしょう。
インドには、これらに関して、参照できる膨大な知識があります。

Russian: 
То же самое и на уровне ума:
сначала нужно определить, какие эмоции разрушительны,
а какие выступают противоядием от разрушительных эмоций.
Вот как тренировать ум.
Вопрос: Что бы вы посоветовали для тренировки ума?
Это единственный метод.
Последнее время я говорю о том,
что в систему образования, начиная с детского сада,
мы обычно включаем предмет о физической гигиене.
Теперь мы точно так же должны включить гигиену эмоций.
Это важно, не так ли?
В Индии есть это знание, этот ресурс.
