
Spanish: 
un día perfecto de autocuidado
- Hola chicos. Este vídeo será sobre cómo 
sería un día perfecto de autocuidado para mi.
Por mucho que hablo de autocuidado podría poner en práctica mis consejos mucho más
porque ha sido más algo de una vez a la semana
o un par de veces a la semana por un par 
de horas al día.
Cuidar de nosotros mismos debería ser algo diario,
cuando estamos tratando 
conscientemente de ser más atentos
e intencionales sobre las cosas que pensamos, las cosas  que hacemos, las cosas que decimos,
por el bienestar de nosotros mismos o 
por el bienestar de los que nos rodean,
Antes de empezar, muchas gracias a 
thredUP por patrocinar este vídeo.
Es la tienda virtual de segunda mano más 
grande del mundo.

English: 
hey guys this video is gonna be about
what a perfect day of self-care would look like to me
for as much as I talk about self-care
I can take and use my advice a lot more
because it's been more of like once a week thing or a couple
times a week for a couple of hours a day
being taking care of ourself should be a
daily thing when we're consciously
trying to be more aware and mindful and
intentional about the things we're
thinking the things are doing the things
we're saying for the well-being of
ourselves and for the well-being of
those around us before we get started
thank you so much to thredUP for
sponsoring this video they're the
world's largest online thrift store and

English: 
if you've been following me for a while
you know how much I love directing you
know how oddly therapeutic it is for me
so if you guys are interested they're
offering you beautiful humans 25% off
all you have to do is click the link
down below and use romina 25 I check out
more on this in a bit yeah let's get
started
although I hit snooze I wake up shortly
after because I know that by exercising
self-discipline at the beginning of each
day I will find more discipline in
almost all other aspects of my life
throughout the day as groggy as I'm
feeling I remind myself that the
benefits of having a morning routine
include being less stressed gaining more
time and having an awesome day because
he had awesome morning like not
perpetually being in a rush and actually
having time to take care of my skin

Spanish: 
Y si me has seguido por un tiempo sabes lo mucho que me gustan ese tipo de compras,
sabes lo extrañamente terapéutico que es para mi.
Si están interesados, están ofreciéndoles 
a ustedes, humanos hermosos, 25% de descuento
Todo lo que tienes que hacer es entrar al 
link en la descripción
y usar ROWENA25 al pagar.
Más de esto en un momento. Y empecemos.
[pospone la alarma]
Aunque pospongo la alarma me levanto poco después
porque sé que al ejercitar la 
autodisciplina al comienzo de cada día
seré más disciplinada en casi todos los 
aspectos de mi vida a lo largo del día.
Aunque me siento muy cansada, me recuerdo a mi misma que los beneficios de tener una rutina mañanera
incluyen estar menos estresada, ganar más tiempo,
y tener un día genial porque tuviste una mañana genial.
Sin tener prisa y teniendo tiempo para cuidar de mi piel.

English: 
I've been making a point to not check
social media emails for text first thing
in the morning because I have the rest
of the day to do that instead I opted to
write in my journal three things I'm
grateful for and three things that will
make the day great
as I walked to work during the week or
to the park owner begins for Chico and
meditation with my people I'm present
and in the now appreciating my
surroundings not worrying or stressing
about the day ahead because it was
raining this Saturday we practiced Siwon
I meditated at office and since I was
actually meditating and didn t go I
couldn't get any b-roll so here's what

Spanish: 
Me comprometí a no revisar las redes 
sociales, emails o mensajes apenas me levanto
porque tengo el resto del día para hacer eso.
En lugar de eso opto por escribir en mi 
diario tres cosas por las que estoy agradecida
y tres cosas que harán que sea un gran día.
Mientras camino hacia el trabajo en la semana
o al parque los fines de semana para 
Qigong y meditación con mi gente
estoy presente y en el ahora, apreciando 
mis alrededores
sin preocuparme o estresarme por el día que se viene.
Como estaba lloviendo el sábado, 
practiqué Qigong y medité en la oficina.
Y como estaba meditando y practicando 
Qigong no pude filmar ningunas tomas
así que así es como me veo cuando medito.

English: 
it looks like when I rotate I make my
morning matcha that I already make
almost every morning and I make it a
point to be social because a lot of
times in the morning I just want to be
in my own head and not do anything but
must spend less time in my own head and
to the grocery store I code this is
about doing things I know will make
myself feel better eat better D butter
to speak overall a better person then
also putting in a decent effort to take
care of myself like looking at flowers
and buying flowers even if I don't
necessarily like parks feel like they've
died too easily i buy some leafy greens
and my cart is filled with the veggies
and fruits after getting help keep my
shoes inside but I put it away because I
know it's the right thing to do and I
start talking

Spanish: 
Preparo mi té matcha, el cual hago casi 
todas las mañanas.
Y me estoy comprometiendo a ser social
porque muchas veces en las mañanas 
solo quiero estar en mi cabeza y no hacer nada,
pero debo pasar menos tiempo en mi propia cabeza.
¡Si!
Y ahora voy camino al supermercado.
Se trata de hacer cosas que sé que me harán sentir mejor, comer mejor, hacer las cosas mejor,
ser una mejor persona en general.
Y también poner un esfuerzo decente 
para cuidar de mi misma
haciendo cosas como mirar flores y comprar flores.
Incluso si no me gustan necesariamente las flores porque siento que mueren muy fácilmente,
compré algunas , y mi carro está 
lleno de frutas y vegetales.
Después de llegar a casa pateo mis zapatos a un lado,
pero luego los pongo es su lugar porque 
sé que es lo correcto.
Y empiezo a desempacar las compras.

Spanish: 
Me recuerdo a mi misma mi propio consejo de hacer las cosas cuando se supone que debes hacerlas.
Como organizar el mercado justo cuando llego a casa
y arreglar las flores apenas llego a casa de forma que no se queden en una esquina todo un fin de semana,
porque eso ha pasado antes y murieron.
¿No son hermosas estas matas y estas flores blancas
y esta planta de eucalipto?
Me hacen el día. Las plantas de hacen muy feliz.
Tomando otro de mis consejos,
como limpié el fregadero, puedo limpiar 
de paso el resto de la cocina
ya que cuidar nuestro entorno es una de las mejores maneras de cuidar de nosotros.
Aquí estoy destapando algunas cosas 
que había estado posponiendo una semana
porque estaba muy ocupada.
Y mira lo lindo que es el empaque.
Estas primeras dos cajas son de thredUP.
Me probaré estas en un segundo, porque sentirse bello es una parte importante del autocuidado.
Pero antes de eso, mira lo lindos que son 
estos zapatos.
Estoy segura que están en algún lado.
Como no soy tan consumidora para empezar,

English: 
I remind myself of my own advice of
doing the thing when you're supposed to
do that like picking up the groceries
went when I get home and doing the
leaves and flowers as soon as I get home
so they don't just stand in a corner for
a weekend because that's happened before
and they died and so isn't it maybe
greens on your baby's breath so pretty
unless eucalyptus plant taking another
one of my advices since I cleaned the
kitchen sink I might as well tidy the
rest of the kitchen hallway area since
taking care of our space is one of the
best ways of taking care of ourselves
here I'm doing someone boxing that I've
been putting off for a week cuz too busy
and like yeah if the packaging is these
first two boxes are from third up I'll
try these on in a sec because even
beautiful is a huge part of self care
but before that look at how cute these
shoes are
that's gonna come out soon since I'm not
much of a consumer to begin with I
remind myself not to feel guilty for

Spanish: 
me recuerdo a mi misma no sentirme culpable por consentirme de vez en cuando.
Los calcetines no son algo que compre tan seguido, mucho menos me emociono por eso,
pero me daré una palmadita en la espalda 
porque estos me hicieron dar cuenta
de que incorporar pequeñas mejoras a 
nuestras necesidades básicas
puede llevar a grandes mejoras en nuestras vidas.
Cuando era más joven probarme ropa y hacer atuendos era uno de mis pasatiempos favoritos,
pero a medida que crecí y al tener menos tiempo libre
no he estado haciéndolo tanto.
Así que aquí estoy, volviendo a mis raices
y recordándome que debería hacer más 
de lo que me hace feliz y me trae alegría.
La razón por la que me gusta thredUP y 
comprar de segunda en general
es que no solo es bueno para nuestras 
carteras, es bueno para el ambiente
y me encanta poder encontrar piezas 
únicas que la mayoría de gente no tiene.
thredUP tiene una experiencia 
completamente personalizable
que es super funcional y hace el proceso 
fácil y divertido.
Puedes guardar tu marca favorita y buscar por talla, color, precio y estilo desde tu teléfono.
Bueno, volvamos al punto de que es 
bueno para nuestras carteras.
Ahorré unos $400 en esta chaqueta de 
Elizabeth and James.
$100 en esta blusa que tiene un estilo muy Rumi Neely.
$350 en la chaqueta de Philipp Plein.

English: 
treating myself every once in a while
socks aren't usually something I buy let
alone get excited over but I'm going to
give myself a pat on the back because
buying these made me realize that make
minor elevations to our basic
necessities can lead to major
improvements in our lives growing up
trying on clothes and making outfits or
one of my favorite pastimes but since
getting older and having less free time
I have been doing as much so here I am
going back to my roots and reminding
myself that I should do more of what
makes me happy and brings me joy the
reason why I love thredUP and thirsting
in general is that it's not really good
for our wallets it's great for the
environment and I love being able to
find unique one-off pieces that most
people won't have thredUP has a
completely customizable experience
that's super functional and makes good
shopping easy in flood you can save your
favorite brands and sizes search by
color price and style right from your
phone ok let's go back to the being good
for our wallets point I saved about $400
from the Elizabeth and James blazer 100
from the plaza has major roomy me vibes

English: 
350 from the Philipp Lahm jacket at
about 150 from the printed current le a
dress that's about $1,000 off of retail
price from this hall dude being mindful
of what I consume and how consume makes
me so happy and see how much money I
saved the small wins and left guys this
is actually a major win
we've done a lot of the nourishing of
the soul and mine now let's nourish the
body this is my goji green smoothie for
ultimate hope and greenness since I
prefer to drink my greens here we are
there's pineapple mango cucumber spinach
baby kale parsley and apples with
coconut water and water again this is
all about carving out time to take care
of yourself and your mind body means
looks amazing with making little letters
and watching very editing so one for
tomorrow and one for right now cheers
fans

Spanish: 
Y nos $150 en este vestido rosa.
Esos son $1000 menos del precio normal 
de venta de esas prendas.
Ser consciente de qué consumo y cómo 
cosumo me hace tan feliz.
Y mira todo el dinero que ahorro.
Las pequeñas victorias en la vida. Aunque 
esta de hecho es una gran victoria.
Hemos nutrido mucho el alma y la mente.
Ahora nutramos el cuerpo.
Este es mi batido favorito definitivo.
Como prefiero beber mis verduras, aquí estamos.
Hay piña, mango, pepino, espinaca, kale, 
perejil y manzanas
con agua de coco y agua.
Repito, se trata de dedicar tiempo para 
cuidar de uno mismo,
y de tu mente, cuerpo y alma.
Luce genial. Se me hace agua la boca al 
verlo mientras edito.
Uno para mañana y uno para ya mismo.
Salud amigos.

English: 
and of course one of the best ways to
take care of ourselves
is to sweat it out but before I work out
I want to make sure that in the morning
or throughout the day I've made time for
chi gong exercise and time to meditate
because if I have time to work out I
must have time for the former too so
what I'm working out I prefer to listen
to podcasts because to me it's like
killing two birds with one stone you're
working out you're being productive
you're being active and you're listening
to a podcast which you know at the same
time you're also learning and you're
improving and you are being inspired
while you're being inspired working out
baby I was sitting out by

Spanish: 
Y por supuesto, una de las mejores formas de cuidar de uno mismo es transpirar un poco.
Pero antes de ejercitarme quiero asegurarme dedicar tiempo en la mañana o durante el día a practicar Qigong
y tiempo para meditar
porque si tengo tiempo para ejercitarme 
tengo que tener tiempo para las otras dos.
Cuando me ejercito prefiero escuchar podcasts
porque para mi es como matar dos pajaros de un tiro.
Estás ejercitándote, siendo productivo, estás activo,
y estás escuchando un podcast, lo que significa que estás aprendiendo al mismo tiempo
y estás mejorando, y estás siendo inspirado, mientras eres inspirado haciendo ejercicio.
Siiiii.
[en pantalla] trabajando en un vídeo a 
estrenarse esta noche.
Ahora estoy tomándome un descanso de editar.
[en pantalla] Murmurando sobre que estoy descansando después de 5 horas editando.

Spanish: 
haz tiempo para salir con tus amigos que tienen tu misma vibra/energía para que requiera poco o nada de esfuerzo :>
dicha cena MMMM pollo katsu con curry & fideos
Para acabar la noche me gusta aplicarme una triple mascarilla una vez a la semana.
Primero uso una de BHA de rejuvenecimiento
que delicadamente suaviza y revitaliza la piel.
Luego uso una mascarilla de arcilla para 
secar todas las impurezas.
Y termino con una sheet mask para 
hidratar y retener toda la humedad.
¿Es un lujo? Si.
Pero si eres una chica fuerte, trabajadora 
e independiente,
por qué no darte gusto y ayudarle a tu piel a desestresarse y desintoxicarse
ya que igual ya gastas tu día 
desestresándote y desintoxicándote.
Muchas gracias por acompañarme chicos.
Así es como luce un día perfecto de 
autocuidado para mi.
Me gustaría saber cómo luce un día perfecto de autocuidado para ti.
No puedo esperar para leer sus comentarios.
Y muchas gracias a thredUP por patrocinar este vídeo y apoyarme haciendo lo que amo.

English: 
as a nice little nightcap I like to
triple mask once a week first I use an
aj ph shaver surfacing master gently
exfoliates smooth and resurface the skin
then I use a clay mask to dry out all
the purities and I'm finished with a
sheet mask to hydrate and lock in all
the moisture a luxury yes but if you're
strong and independent hard-working gal
why not treat yourself and help your
skin de-stress and detox as you spent
the day distressing and detoxing your
life already thank you guys so much for
joining me
so this is what a perfect day of
self-care looks like to me I'd love to
hear what a perfect day of self-care
looks like to you can't wait to read
your guys's comments and thank you so
much to throw it up for sponsoring this
video and supporting me and doing what I
love if you guys are interested in

Spanish: 
Si están interesados, el link está debajo y usa rowena25 para obtener 25% de descuento en tu primera orden.
Adiós chicos. Abrazo virtual. Cuidense. Adiós.

English: 
checking them out link is down below and
use your we know 25 to get 25% off your
first order hi guys place hug take care
I
