Hola desde la 74.o Sesiones Científicas de la Asociación Americana de la Diabetes,
el encuentro de diabetes más grande del mundo.
Soy Rhonda Anderson con otra noticia desde San Francisco.
Sabemos que es importante comer bien, y ahora tenemos más pruebas que confirman esto.
Según un estudio nuevo recién presentado,
mejorar la alimentación puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2.
Lo que es nuevo e interesante en este estudio es que
estos resultados fueron obtenidos independientemente de otros cambios en el estilo de vida
como pérdida de peso e incremento en la actividad física.
Es decir, si usted mejora la forma de comer, solamente haciendo esto,
usted puede reducir su riesgo de tener esta enfermedad.
¿Entonces qué es lo que tenemos que mejorar?
Cosas como comer más granos integrales, frutas y verduras
y consumir menos bebidas dulces y grasas saturadas.
Los investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard
midieron la calidad de la alimentación usando una escala llamada
Índice Alternativo de Alimentación Saludable. El estudio encontró que
aquellas personas que mejoraron su índice de calidad de alimentación
en un 10 por ciento por un período de cuatro ańos
redujeron su riesgo de tener la tipo 2 casi un 20 por ciento,
comparado con las personas que no hicieron ningún cambio en su alimentación.
Por supuesto, si usted mejora otros factores de su estilo de vida
usted puede reducir su riesgo de tener diabetes tipo 2 aún más,
pero repetimos, solo concentrándose en la alimentación tiene beneficios importantes.
Aun mejor, no importa que tan mala o buena sea su alimentación cuando comienza;
estos cambios han demostrado ser beneficiosos para todo tipo de alimentación.
Esperamos que esta noticia haga que la alimentación saludable
sea mucho más accesible y fácil de lograr para muchos de ustedes.
Soy Rhonda Anderson con las noticias del día
desde la 74.o Sesiones Científicas de la Asociación Americana de la Diabetes
en San Francisco.
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