
German: 
Energy Drinks sind insbesondere bei
Jugendlichen beliebt.
Der Inhaltsstoff Koffein soll wach halten,
zum Beispiel auf Partys
und in langen Nächten am Computer.
Tatsächlich stimuliert Koffein
Herz, Kreislauf und das zentrale Nervensystem.
Wer aber viel Koffein zu sich nimmt,
kann gesundheitliche Beeinträchtigungen erleiden,
zum Beispiel Herz-Rhythmus-Störungen.
Kinder, Schwangere, Stillende und
koffeinempfindliche Personen
sollten besser auf Energy Drinks verzichten.
Das Bundesinstitut für Risikobewertung

English: 
Consumers ask -
the BfR answers
Energy drinks are particularly popular with adolescents.
The caffeine they contain is intended 
to keep them awake, at parties, for example
and during long nights in front of the computer.
Caffeine actually does stimulate the heart, circulation and central nervous system.
But people who consume too much caffeine 
can suffer health impairments,
such as cardiac arrythmias.
Children, expectant, nursing mothers and
 persons sensitive to caffeine would be better
to do without energy drinks.

English: 
The German Federal Institute for Risk Assessment
answers the three most common questions
asked by consumers about energy drinks.
“Are the risks posed by energy drinks caused by the quantity of caffeine
or the added substances in combination with caffeine?”
Prof. Dr. Dr. Alfonso Lampen, Head of the Department of Food Safety:
Energy drinks are refreshing beverages that contain glucuronalactone,
taurine and inosite in addition to caffeine.
The first three substances have been examined very intensively in recent years,
but it has not been established whether they can enhance the effect of the caffeine -
the pharmacological effect - to any great extent.
That is why we at the 
Federal Institute for Risk Assessment assume
that the main risk is posed by caffeine
so that is the focus of interest.
“How much caffeine do energy drinks contain compared to coffee, tea or other products that contain caffeine?”

German: 
beantwortet die drei beliebtesten Fragen 
von Verbraucherinnen und Verbrauchern
zum Thema Energy Drinks.
Energy Drinks sind koffeinhaltige Erfrischungsgetränke,
die neben Koffein auch Glucuronolacton,
Taurin und Inosit enthalten.
Die letzten drei Stoffe sind sehr intensiv
untersucht worden in den letzten Jahren,
aber man hat nicht herausgefunden, 
dass sie die Wirkung des Koffeins -
die pharmakologische Wirkung -
sehr stark verstärken können.
Deswegen gehen wir als 
Bundesinstitut für Risikobewertung davon aus,
dass die Hauptwirkung von Koffein ausgeht,
das steht im Zentrum des Interesses.

English: 
Energy drinks contain 
approx. 80 milligrams of caffeine per can
and a can has a volume of 250 millilitres.
That means they contain as much caffeine 
as one cup of coffee.
These are the two drinks 
with the highest levels of caffeine.
Espresso also contains 
roughly 80 milligrams of caffeine.
A cup of tea has roughly half the amount of caffeine.
A can of cola - 330 millilitres -
has around 35 milligrams of caffeine,
which is a little less than tea.
But chocolate contains caffeine too.
A 100 gram bar of chocolate contains 
approx. 50 milligrams of caffeine.
Adults in Germany ingest caffeine in form of coffee.
Adolescents ingest caffeine
in form of energy drinks, amongst others, 
at a proportion of roughly ten percent.
Children ingest caffeine mostly in form of chocolate.
“Is there any basic recommendation for drinks and luxury articles containing caffeine?”

German: 
Energy Drinks enthalten 
ca. 80 Milligramm Koffein pro Dose,
und eine Dose sind 250 Milliliter.
Damit enthalten sie so viel Koffein 
wie eine Tasse Kaffee.
Das sind die beiden Getränke 
mit dem höchsten Gehalt an Koffein.
Espresso hat auch ungefähr 80 Milligramm Koffein.
Eine Tasse Tee hat ungefähr die Hälfte an Koffein.
Eine Dose Cola - 330 Milliliter -
hat circa 35 Milligramm Koffein,
also noch ein bisschen weniger als Tee.
Aber auch Schokolade hat Koffein.
Eine Tafel Schokolade - 100 Gramm - 
hat circa 50 Milligramm Koffein.
Erwachsene nehmen in Deutschland 
Koffein in Form von Kaffee auf.
Jugendliche nehmen Koffein 
auch in Form von Energy Drinks auf
und zwar mit einem Anteil von circa zehn Prozent.
Kinder nehmen Koffein meist in Form von
Schokolade auf.

German: 
Erwachsene Verbraucherinnen und Verbraucher
sollten Koffein nicht in zu hohen Mengen 
zu sich nehmen,
vor allem nicht, 
wenn sie höhere Mengen an Alkohol zu sich nehmen
und auch sich körperlich sehr stark betätigen,
beispielsweise Stunden lang tanzen.
Diese Kombination hat sich nicht 
als sehr vorteilhaft erwiesen.
Welche Mengen an Koffein sind 
gesundheitlich unbedenklich?
Wir vom Bundesinstitut für Risikobewertung wissen,
dass Koffein, in Form von Kaffee beispielsweise,
bei kurzzeitiger Aufnahme von zwei Bechern Kaffee, unbedenklich sind.
Über den ganzen Tag verteilt sind das
vier Becher Kaffee oder vier Tassen Kaffee.
Bei Stillenden und Schwangeren gehen wir davon aus,
dass die Hälfte davon unbedenklich sind.
Bei Kindern raten wir von dem Konsum von 
Energy Drinks oder Kaffee eigentlich ab.
Die Empfindlichkeit gegenüber Koffein
ist nicht bei allen gleich.

English: 
Adult consumers should not ingest caffeine 
in too high quantities,
especially while consuming larger quantities of alcohol
and exerting themselves physically,
such as when dancing for hours on end.
This combination has proven 
not to be very advantageous.
Which quantities of caffeine are safe 
from a health point of view?
We at the Federal Institute for Risk Assessment know,
for example, that caffeine 
ingested in form of two mugs of coffee
drunk within a short space of time is safe.
Spread over the whole day, this equates to 
four mugs or cups of coffee.
Where expectant and nursing mothers are concerned,
we assume that half of this amount is safe.
We actually recommend that children
should not consume energy drinks or coffee at all.
Not everyone is equally sensitive to caffeine.

German: 
Es gibt Personen, die sind besonders empfindlich gegenüber Koffein.
In der Regel wissen das diese Personen auch,
denn Koffein hat Nebenwirkungen auf den Schlaf,
es kann Schlaflosigkeit bewirken,
es kann nervös machen
und es kann Herz-Rhythmus-Störungen
hervorrufen.
Und solche Personen sollten
 bei Kaffee sehr vorsichtig sein,
eher geringe Mengen aufnehmen,
beziehungsweise auf Kaffee verzichten.

English: 
Some people are particularly sensitive to caffeine.
These people usually know this themselves,
because caffeine has side-effects on sleep, 
it can cause insomnia,
it can make people nervous
and it can trigger cardiac arrythmias.
These people should be very careful with coffee
and only drink it in small quantities 
or do without it altogether.
