
Portuguese: 
Bom dia meus amores
Bem-vindos de volta à Lavendaire.
Hoje, eu estou levando você para uma
rotina matinal de autocuidado.
Então, eu tenho tentado acordar sem gastar
muito tempo no meu telefone.
Às vezes eu sou absorvida pelas 
redes sociais de manhã
e eu sinto que isso deixa a minha mente tão confusa.
Então, eu prefiro começar meu dia em um estado limpo, sem ser influenciada.
O tempo está tão bonito hoje,
algo que realmente define o meu humor para o dia.
Eu amo um dia ensolarado na primavera.
Então, depois de arrumar minha cama,
Vou ao banheiro para escovar os dentes 
e para me refrescar.
Hoje estou usando essa água de limpeza do Dr. Jart 
para limpar e hidratar minha pele.
Eu opto por usar água de limpeza pela manhã
porque é mais suave na sua pele.
Eu normalmente lavo meu rosto apenas com água e
limpador à noite.
É melhor não limpar mais porque 
isso pode danificar sua barreira da pele.
Minha amiga, Liah Yoo, é especialista nisso,

Arabic: 
صباح الخير احبابي
مرحبا بكم مجددا في لافيندر (خزامة)
اليوم ساخذكم معي في روتيني الصباحي للعناية في ذاتي (نفسي).
لذلك كنت أحاول الاستيقاظ دون قضاء الكثير من الوقت على هاتفي.
أحيانًا يتم غمرني في وسائل التواصل الاجتماعي في الصباح
و اشعر  فقط  بالفوضى في ذهني.
لذا أفضل أن أبدأ يومي بي ذهن صافي, و غير متاثر .
الجو جميل اليوم,
الذي حدد حقا مزاجي لهذا اليوم.
أحب الطقس المشمس في الربيع.
لذا بعد ترتيب سريري,
أتوجه إلى الحمام لتنظيف أسناني و انتعش
اليوم ، أنا أستخدم هذا الماء المطهر من قبل الدكتور جارت  لتنظيف  وترطيب بشرتي
لأنه لطيف على بشرتك.
عادة ما أغسل وجهي بالماء والمنظف في المساء.
لا ترغبين في الإفراط في التنظيف لأن ذلك يمكن أن يضر بحاجز بشرتك الطبيعي.
صديقي ، ليو يو ، هو الخبير في ذلك

Polish: 
Dzień dobry, kochani!
Witam ponownie w Lavendaire.
Dzisiaj zabieram cię ze sobą na
poranna rutynę dbania o siebie.
Próbowałam się obudzić bez spędzania
za dużo czasu na moim telefonie.
Czasami media społecznościowe mnie wciągają
i czuję się po prostu tak przeładowana.
Wolałabym zacząć dzień świeżo, bez nadmiaru bodźców.
Pogoda jest dzisiaj taka piękna,
co naprawdę wpływa na mój nastrój na cały dzień.
Uwielbiam słoneczną pogodę na wiosnę.
Kiedy już pościelę łóżko,
Idę do łazienki, żeby umyć zęby 
i się odświeżyć.
Dzisiaj używam tej wody oczyszczającej Dr. Jarta, żeby oczyścić i nawilżyć moją skórę.
Rano wybieram wodę oczyszczającą,
ponieważ jest delikatniejsza dla skóry.
Zwykle myję twarz tylko wodą i
środkiem czyszczącym wieczorem.
Lepiej nie oczyszczać za mocno, bo to może uszkodzić naturalną barierę ochronną skóry.
Moja przyjaciółka - Liah Yoo, jest ekspertką w tej dziedzinie,

Indonesian: 
Selamat pagi semua
Selamat datang di Lavendaire
Hari ini, aku akan mengajak kalian untuk melakukan rutinitas self-care di pagi hari
Aku sedang mencoba untuk tidak menghabiskan banyak waktu di smartphone saat baru bangun
Terkadang aku keenakan memainkan sosmed di pagi hari
dan rasanya cukup membuat pkiranku agak kacau
Aku lebih baik memulai hari dengan keadaan tenang dan terkendali
Cuaca hari ini sangat indah
yang mana mempengaruhi moodku untuk bekerja hari ini
Aku suka cuaca cerah di musim semi
Setelah aku membereskan tempat tidur
Aku bergegas masuk kamar mandi untuk aikat gigi dan membersihkan diri
Hari ini aku memakai cleansing water Dr. Jart untuk membersihkan dan melembabkan kulit
Aku memilih cleanser water di pagi hari
karena sifatnya lembut bagi kulit
Aku biasanya mencuci wajah dengan air dan pembersih di sore hari cukup sekali
kamu tidak perlu membersihkan wajah dengan berlebihan karena itu akan berdampak pada pelindung alami wajahmu
Temanku Liah Yoo adalah seorang ahli dalam bidang tersebut

Vietnamese: 
Xin chào buổi sáng,  các tình yêu.
Chào mừng trở lại với Lavedaire.
Hôm nay, tôi sẽ dẫn các bạn đồng hành cùng tôi 
một buổi sáng tự chăm sóc bản thân.
Tôi đang tập thức dậy mà 
không dành quá nhiều thời gian cho điện thoại.
Thỉnh thoảng tôi bị cuốn vào 
các trang mạng xã hội vào buổi sáng
và nó ngổn ngang trong tâm trí tôi.
Nên tôi thích sẽ bắt đầu một ngày với một trạng thái thoải mái, không vướng bận.
Hôm nay trời thật đẹp,
nó thật sự làm tôi hào hứng cho một ngày.
Tôi yêu những ngày nắng vào mùa xuân.
Sau khi dọn giường,
Tôi đến thẳng phòng tắm để đánh răng và vệ sinh cá nhân.
Hôm nay, tôi sẽ sử dụng dung dịch làm sạch từ Dr. Jart để làm sạch và cấp ẩm cho da.
Tôi chọn dung dịch sạch bằng nước vào buổi sáng
bởi vì nó nhẹ nhàng hơn cho da tôi.
Tôi thường chỉ rửa mặt với nước và làm sạch da vào buổi tối.
Bạn không muốn rửa quá kĩ vì nó có thể phá huỷ lớp màn tự nhiên của da.
Bạn tôi, Liah Yoo, là một chuyên gia trong việc này,

French: 
Bonjour, aime.
Bienvenue à Lavendaire.
Aujourd'hui, je vous emmène avec moi pour un
routine matinale de soins personnels.
J'ai donc essayé de me réveiller sans dépenser
trop de temps sur mon téléphone.
Parfois je me fais sucer 
les médias sociaux le matin
et je me sens tellement encombré dans mon esprit.
Je préfère donc commencer ma journée avec un nettoyage, 
état non influencé.
Le temps est si beau aujourd'hui,
ce qui définit vraiment mon humeur pour la journée.
J'adore le temps ensoleillé du printemps.
Donc après avoir fait mon lit,
Je me dirige vers la salle de bain pour me brosser les dents 
et se rafraîchir.
Aujourd'hui, j'utilise cette eau nettoyante du Dr Jart 
pour nettoyer et hydrater ma peau.
J'opte pour l'eau nettoyante le matin
parce que c'est plus doux pour votre peau.
Je ne lave généralement mon visage qu'avec de l'eau et
nettoyant le soir.
Vous ne voulez pas trop nettoyer parce que 
qui peut endommager votre barrière cutanée naturelle.
Mon ami, Liah Yoo, est l'expert à ce sujet,

Spanish: 
Buenos días, amores.
Bienvenido de nuevo a Lavendaire.
Hoy los llevo conmigo durante una
rutina matutina de cuidado personal.
He estado tratando de no perder demasiado tiempo con el teléfono cuando me despierto.
A veces me dejo atrapar por
redes sociales en la mañana
y se siente tan abarrotado en mi mente.
Por lo que prefiero comenzar mi día sin influencias externas.
El clima de hoy es tan hermoso,
lo que realmente me pone de humor para el día.
Me encanta el clima soleado en primavera.
Así que, después de hacer mi cama,
Me dirijo al baño para lavarme los dientes 
y refrescarme.
Hoy, estoy usando este agua limpiadora del Dr. Jart, para limpiar e hidratar mi piel.
Opto por la limpieza del agua por la mañana.
porque es más suave con tu piel.
Normalmente solo me lavo la cara con agua y
limpiador por las tardes.
No quieres limpiar demasiado porque 
eso puede dañar su barrera cutánea natural.
Mi amiga, Liah Yoo, es la experta en eso,

English: 
Good morning, loves.
Welcome back to Lavendaire.
Today, I'm taking you along with me for a
self care morning routine.
So I've been trying to wake up without spending
too much time on my phone.
Sometimes I get sucked into 
social media in the morning
and it just feels so cluttering on my mind.
So I'd rather start my day with a clean, 
uninfluenced state.
The weather is so beautiful today,
which really sets my mood for the day.
I love the sunny weather in spring.
So after making my bed,
I head to the bathroom to brush my teeth 
and freshen up.
Today, I'm using this cleansing water by Dr. Jart 
to cleanse and hydrate my skin.
I opt for cleansing water in the morning
because it's gentler on your skin.
I typically only wash my face with water and
cleanser in the evenings.
You don't want to over cleanse because 
that can damage your natural skin barrier.
My friend, Liah Yoo, is the expert on that,

Portuguese: 
então eu vou colocar um link para o nosso vídeo sobre cuidados com a pele que 
nós fizemos juntas lá embaixo.
Depois disso, estou aplicando este creme colágeno ELEMIS Pro Fps 30.
É hidratante e me dá um pouco de Fps isso é bom o suficiente para a luz solar de dentro de casa.
Sim, você ainda precisa usar Fps, 
mesmo se você ficar dentro de casa o dia todo
porque os raios UV do sol atravessam as janelas.
Então eu vou colocar minha roupa de yoga
e descer as escadas para a minha água morna com limão.
Eu adoro ter algo quente para beber 
com o estomago vazio.
Faz bem para o seu sistema digestivo,
e o limão também agrega benefícios à saúde como
aumentar a imunidade, fortalecer o metabolismo e 
manter o equilíbrio do pH do corpo.
Em seguida, vou me preparar para fazer yoga.
Primeiro, vamos colocar uma boa playlist.
Eu gosto da playlist do Spotify Yoga & Meditation.
Ouço enquanto medito, faço yoga,
trabalho, e até antes de dormir.
É muito, muito calmante.
Então, aqui, estou colocando na minha TV.
E hoje fiquei surpresa ao ver que 
eles mudaram a playlist.
Eles adicionaram o novo álbum de meditação do Above & Beyond,

Indonesian: 
aku akan memberikan link video seputar pembahasan skincare kami berdua di bawah
setelah itu aku mengaplikasikan Elemis Pro-Collagen Cream yang dilengkapi SPF 30
ini sangat melembabkan dan juga memberikan perlindungan lewat SPF yang cukup baik menangkal cahaya matahari dari dalam rumah
kamu perlu mengaplikasikan SPF meskipun kamu berdiam diri seharian di rumah
karena sinar UV bisa menerobos lewat jendela
Aku akan ganti baju memakai pakaian yoga
lalu turun ke bawah untuk mengambil air hangat beserta lemon
aku suka minum minuman hangat untuk mengisi perut yang kosong
air hangat mudah untuk dicerna oleh sistem pencernaan
lemon juga mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan seperti
menaikkan daya imun, metabolisme dan menjaga pH balance tubuh
Berikutnya aku menyiapkan peralatan untuk yoga
Pertama-tama siapkan playlist yang bagus
Sekarang ini aku sedang menyukai spotify playlist yang berjudul Yoga & Meditation
Aku mendengarkan playlist ini ketika meditasi, yoga, kerja bahkan sebelum tidur
suranya benar-benar menenangkan
Aku memutarnya lewat TV
dan hari ini aku agak kaget karena playlistnya berubah
spotify menambahkan album meditasi baru dari Above & Beyond

Spanish: 
así que vincularé nuestro video de cuidado de la piel que hicimos juntos abajo.
Después de eso, estoy aplicando este ELEMIS Pro-Collagen Crema con FPS 30.
Es muy hidratante y a la vez me da un poco de FPS que es lo suficientemente bueno para la luz solar interior.
Sí, todavía tienes que usar SPF, 
incluso si te quedas adentro todo el día
porque los rayos UV del sol entran por las ventanas.
Entonces me voy a cambiar a mi ropa de yoga
y bajar las escaleras para tomar mi agua tibia con limón.
Me encanta tomar algo caliente 
cuando mi estómago está vacío.
Esto es muy fácil para tu sistema digestivo,
y el limón también agrega beneficios para la salud como
aumentar la inmunidad, el metabolismo y 
manteniendo el equilibrio del pH del cuerpo.
A continuación, me estoy preparando para hacer algo de yoga.
Primero, pongamos una buena lista de reproducción.
Así que me ha gustado mucho la lista de reproducción de Spotify llamado Yoga y meditación.
Lo escucho mientras medito, hago yoga,
trabajo, e incluso antes de dormir.
Es realmente muy relajante.
Así que aquí, lo estoy transmitiendo en mi televisor.
Y hoy me sorprendió ver que 
cambiaron la lista de reproducción.
Agregaron el nuevo álbum de meditación de Above & Beyond,

Polish: 
więc podlinkuję nasze wideo dotyczące pielęgnacji skóry na dole.
Następnie stosuję krem ELEMIS Pro-Collagen z SPF 30.
Jest bardzo nawilżający i zawiera trochę SPF, więc spokojnie wystarczy, żeby ochronić nas przed słońcem w domu.
Tak, nadal musisz nosić SPF, 
nawet jeśli przebywasz w środku przez cały dzień
ponieważ promienie UV wpadają przez okna.
Potem przebiorę się w mój strój do jogi
i zejdę na dół po ciepła wodę z cytryną.
Uwielbiam wypić rano coś ciepłego,
na pusty żołądek.
To jest tak łatwe dla twojego układu trawiennego,
a cytryna dodaje również korzyści zdrowotne, takie jak
zwiększenie odporności, metabolizmu i 
utrzymywanie równowagi pH organizmu.
Następnie przygotowuję się do ćwiczenia jogi.
Najpierw włączmy fajną playlistę!
Bardzo spodobała mi się playlista na Spotify -
YOGA&MEDITATION
Słucham jej podczas medytacji, jogi, pracy, a nawet przed zaśnięciem.
To naprawdę, naprawdę uspokajające.
Więc tutaj akurat puszczam ją na telewizorze.
I dzisiaj byłam zaskoczona, bo zmienili playlistę.
Dodali nowy album medytacyjny Above & Beyond,

French: 
donc je vais lier notre vidéo de soin 
nous avons fait ensemble en bas.
Après cela, j'applique ce ELEMIS Pro-Collagen 
Crème avec SPF 30.
C'est tellement hydratant tout en me donnant du SPF 
c'est assez bon pour la lumière du soleil intérieure.
Oui, vous devez toujours porter du SPF, 
même si vous restez à l'intérieur toute la journée
parce que les rayons UV du soleil passent par les fenêtres.
Ensuite, je vais me changer dans mes vêtements de yoga
et descendre en bas pour mon eau chaude au citron.
J'adore boire quelque chose de chaud 
avec l'estomac vide.
C'est si facile pour votre système digestif,
et le citron ajoute également des avantages pour la santé comme
stimuler l'immunité, le métabolisme et 
maintenir l'équilibre du pH du corps.
Ensuite, je me prépare à faire du yoga.
Tout d'abord, mettons une bonne playlist.
J'ai donc vraiment aimé la playlist Spotify
appelé Yoga & Méditation.
Je l'écoute pendant que je médite, fais du yoga,
travailler, et même avant de dormir.
C'est vraiment, vraiment apaisant.
Alors ici, je le diffuse sur mon téléviseur.
Et aujourd'hui, j'ai été surpris de voir que 
ils ont changé la playlist.
Ils ont ajouté le nouvel album de méditation d'Above & Beyond,

English: 
so I'll link our skincare video that 
we did together down below.
After that, I'm applying this ELEMIS Pro-Collagen 
Cream with SPF 30.
It's so moisturizing while giving me some SPF 
that's good enough for indoor sunlight.
Yes, you still got to wear SPF, 
even if you're staying inside all day
because the sun's UV rays come through the windows.
Then I'm going to get changed into my yoga clothes
and head downstairs for my warm water with lemon.
I love having something warm to drink 
on an empty stomach.
This is so easy on your digestive system,
and the lemon also adds health benefits like
boosting immunity, metabolism, and 
maintaining the pH balance of the body.
Next, I'm setting up to do some yoga.
First, let's put on a good playlist.
So I've been really liking the Spotify playlist
called Yoga & Meditation.
I listen to it while I meditate, do yoga,
work, and even before I sleep.
It's really, really calming.
So here, I'm streaming it on my TV.
And today I was surprised to see that 
they changed up the playlist.
They added Above & Beyond’s new meditation album,

Vietnamese: 
nên tôi sẽ để đường dẫn video chăm sóc bản thân mà chúng tôi làm cùng nhau ở bên dưới nhé.
Sau đó, tôi sẽ dùng kem ELEMIS Pro-Collagen với SPF 30.
Nó thật sự dưỡng ẩm trong khi cung cấp SPF, nó đủ tốt cho ánh nắng trong nhà.
Đúng, bạn vẫn phải dùng kem chống nắng có SPF, 
thậm chí cả khi bạn ở cả ngày trong nhà
bởi vì những tia UV từ mặt trời chiếu xuyên qua cửa sổ.
Sau đó tôi sẽ thay đồ tập yoga
và đi xuống tầng dưới làm một ly nước ấm với chanh.
Tôi thích việc uống thứ gì đó ấm ấm 
khi dạ dày còn rỗng.
Nó rất dễ chịu cho hệ tiêu hoá của bạn,
và chanh còn có lợi cho sức khoẻ như là
tăng cường miễn dịch, quá trình trao đổi chất và
 duy trì sự cân bằng độ pH trong cơ thể.
Tiếp theo, tôi chuẩn bị để tập yoga.
Đầu tiên, hãy mở một list nhạc hay.
Tôi đang thích một list nhạc trên spotify,
 Yoga & Meditation.
Tôi nghe nó trong khi ngồi thiền, tập yoga, làm việc và
 cả trước khi đi ngủ.
Nó thật sự yên tĩnh.
Tôi sẽ chiếu nó trên TV.
Và hôm nay tôi đã ngạc nhiên
 khi thấy sự thay đổi trong list nhạc.
Họ thêm vào album mới - Above & Beyond's,

Arabic: 
لذا سأضع رابط فيديو العناية بالبشرة الذي قمنا به معًا في الأسفل.
بعد ذلك ، أقوم بتطبيق كريم ELEMIS Pro-Collagen مع SPF 30.
إنه يرطب مع إعطائي بعض عامل الحماية من الشمس (SPF)  هذا جيد بما يكفي  أشعة الشمس .
نعم ، لا يزال عليك ارتداء عامل حماية من الشمس SPF ، حتى لو كنت تقيم في المنزل طوال اليوم
لأن أشعة الشمس فوق البنفسجية تأتي من النوافذ .
ثم أنا ذاهب للتغيير  لي ملابس اليوغا
وتوجه إلى الطابق السفلي لماء دافئ مع الليمون.
أحب شرب شيء دافئ على معدة فارغة.
هذا سهل للغاية على جهازك الهضمي ،
والليمون يضيف فوائد صحية مثل
تعزيز المناعة والتمثيل الغذائي والحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم.
بعد ذلك ، أقوم بعمل  بعض اليوجا.
أولاً ، لنضع قائمة تشغيل جيدة
لذلك أحب قائمة تشغيل Spotify التي تسمى& (Yoga Meditation). (اليوجا والتأمل)
أستمع إليه أثناء ممارسة التأمل ، وممارسة اليوغا ، والعمل ، وحتى قبل أن أنام.
إنه حقًا مريح و هادئ
لذا هنا ، أنا أقوم ببثه على التلفاز الخاص بي.
واليوم فوجئت برؤية أنهم غيروا قائمة التشغيل .
أضافوا ألبوم التأمل الجديد Above & Beyond ،

Polish: 
i, co zaskakujące, jest naprawdę dobry!
Nawiasem mówiąc, jeśli macie jakieś nagrania muzyczne -
tylko wszystko, nie tylko związane z medytacją jogi -
podziel się nimi poniżej,
ponieważ naprawdę potrzebuję nowej muzyki.
Dobra, zaczynajmy.
Zaczynam od rozciągania szyi,
ponieważ mam dużo napięcia na szyi i ramionach.
To jest naprawdę takie przyjemne uczucie, rozciągać szyję w ten sposób.
Potem kręcę ramionami do przodu i do tyłu.
po prostu oddychając przy każdym ruchu
i celowo dając miłość tym częściom mojego ciała.
Czuję, że kiedy jesteś zestresowana/y,
odczuwasz największe napięcie w tych obszarach,
ponieważ to tak jakbyś miał/a ciężar na plecach.
To obciążenie energetyczne naprawdę się pojawia 
fizycznie w ciele.
Dlatego ważna jest konsekwentna praktyka
aby uwolnić to narastające napięcie.
Potem robię koty i krowy.
Oto niektóre z moich podstawowych ruchów 
to zawsze robię
nawet w dni, w których nie uprawiam jogi.

Spanish: 
y sorprendentemente, ¡es realmente bueno!
Por cierto, si ustedes tienen alguna recomendación de música,
cualquier cosa, no solo relacionada con yoga o meditación,
por favor compártalos abajo,
porque realmente necesito música nueva para chequear.
Muy bien, comencemos.
Empezaré con algunos estiramientos de cuello,
ya que tengo mucha tensión en mi cuello y hombros.
Realmente se siente tan bien estirar mi cuello así.
Entonces estoy haciendo algunos rollos de hombro, 
hacia adelante y hacia atrás
simplemente respirando en cada movimiento
e intencionalmente dándole amor a estas partes de mi cuerpo.
Siento que cuando estás estresado
tienes la mayor tensión en estas áreas,
porque parece que tienes mucho sobre tus hombros.
Así que esa carga energética realmente aparece físicamente en el cuerpo.
Entonces es importante tener una práctica consistente
para liberar toda esta tensión acumulada.
Después de eso, estoy haciendo algunos gatos y vacas.
Estos son algunos de mis movimientos básicos que siempre hago
incluso en los días en que no estoy haciendo yoga.

English: 
and surprisingly, it's really good!
By the way, if you guys have any music recs –
just anything, not just yoga-meditation-related –
please share them down below,
because I really need new music to check out.
All right, let's get started.
So I'm starting with some neck stretches,
since I hold a lot of tension in my neck and shoulders.
It seriously feels so good to stretch my neck like this.
Then I'm doing some shoulder rolls, 
forwards and backwards,
just breathing into each motion
and intentionally giving love to these parts of my body.
I feel like when you're stressed,
you hold the most tension in these areas,
because it feels like you have a lot on your shoulders.
That energetic burden really shows up 
physically in the body.
So it's important to have a consistent practice
to release all of this built up tension.
Following that, I'm doing some cats and cows.
These are some of my staple movements 
that I always do
even on days where I'm not doing yoga.

French: 
et étonnamment, c'est vraiment bon!
Soit dit en passant, si vous avez des enregistrements musicaux -
juste n'importe quoi, pas seulement lié au yoga-méditation -
veuillez les partager ci-dessous,
parce que j'ai vraiment besoin de nouvelles musiques pour vérifier.
Très bien, commençons.
Je commence donc par quelques étirements du cou,
car j'ai beaucoup de tension dans le cou et les épaules.
Ça fait vraiment du bien d'étirer mon cou comme ça.
Ensuite, je fais des rouleaux d'épaule, 
en avant et en arrière,
juste respirer dans chaque mouvement
et donner intentionnellement de l'amour à ces parties de mon corps.
J'ai l'impression que quand tu es stressé,
vous détenez le plus de tension dans ces domaines,
car on a l'impression d'avoir beaucoup sur les épaules.
Ce fardeau énergétique apparaît vraiment 
physiquement dans le corps.
Il est donc important d'avoir une pratique cohérente
pour libérer toute cette tension accumulée.
Après cela, je fais des chats et des vaches.
Ce sont certains de mes mouvements de base 
que je fais toujours
même les jours où je ne fais pas de yoga.

Indonesian: 
dan musiknya enak untuk didengar
Ngomong-ngomong kalau kalian punya rekomendasi lagu
atau apapun, nggak hanya musik yang berhubungan dengan yoga dan meditasi
tolong share di kolom komentar bawah ya
karena aku menginginkan lagu baru untuk didengar
Kalau begitu, ayo kita mulai
Jadi aku memulai dengan meregangkan leher
karena akhir-akhir ini leher dan bahuku terasa agak kaku
meregangkan leher dengan cara seperti ini sungguh terasa nyaman
selanjutnya aku mulai memutar bahuku ke depan dan belakang
mengambil nafas dalam setiap gerakan
dan memberi cinta kepada bagian tubuhku
aku berpikir saat kita sedang tress
area sebelah sini akan terasa paling kaku
karena kita bahu kita seperti dibebani banyak hal
beban stress yang berat mempengaruhi fisik
maka dari itu penting untuk exercise secara konsisten
tujuannya adalah melepaskan ketegangan dalam tubuh
setelahnya aku melakukan gerakan cats and cows
ini adalah gerakan utama yoga yang selalu aku lakukan
bahkan ketika aku sedang libur yoga

Portuguese: 
e surpreendentemente, é muito bom!
A propósito, se vocês tiverem alguma recomendação musical
qualquer uma, não precisa ser relacionada à yoga e meditação
compartilhe abaixo,
porque eu preciso dar uma olhada em algumas músicas novas
Muito bem, vamos começar.
Então, eu estou começando com alguns alongamentos no pescoço,
porque eu tenho muita tensão no pescoço e nos ombros.
É muito bom alongar meu pescoço assim.
Agora eu estou fazendo movimentos de ombro, 
para frente e para trás,
apenas respirando em cada movimento
e intencionalmente dando amor a essas partes do meu corpo.
Eu sinto que quando você está estressado,
você segura a maior parte dessa tensão nessas áreas,
porque parece que você tem muito em seus ombros.
Essa carga energética realmente aparece 
fisicamente no corpo.
Portanto, é importante ter uma prática consistente
para liberar toda essa tensão acumulada.
Depois, estou fazendo posturas do gato e vaca.
Estes são alguns dos movimentos básicos 
que eu sempre faço
mesmo nos dias em que não pratico yoga.

Arabic: 
والمثير للدهشة ، أنه جيد حقًا!
بالمناسبة ، إذا كان لديكم أي تسجيلات موسيقية
–
أي شيء ، ليس فقط المتعلق بي ممارسة -اليوغا-تأمل -مبتهج -
ارجو  مشاركتها في الاسفل,
لأنني حقًا أحتاج إلى موسيقى جديدة للتحقق منها.
حسنًا ، فلنبدأ.
لذلك بدأت ببعض تمددات العنق ،
لأنني أحمل الكثير من التوتر في رقبتي وكتفي.
إنه شعور جيد حقًا أن أمد رقبتي هكذا.
ثم أقوم ببعض لفات الكتف ، إلى الأمام وإلى الخلف ،
مجرد التنفس في كل حركة
وإعطاء الحب عمدا لهذه الأجزاء من جسدي.
أشعر عندما تشعر بالتوتر ،
لديك أكثر التوتر في هذه المناطق ،
لأنه يبدو أن  تشعر أن  لديك الكثير على كتفيك
هذا العبء النشط يظهر جسديًا حقًا في الجسم .
لذا من المهم أن يكون لديك ممارسة متسقة
للتخلص من كل هذا التوتر المتراكم.
بعد ذلك ، أقوم ببعض حركة  القطط والأبقار
هذه بعض حركاتي الأساسية التي أقوم بها دائمًا
حتى في الأيام التي لا أمارس فيها اليوجا.

Vietnamese: 
và đáng ngạc nhiên, nó thật sự hay!
Nhân tiện đây, nếu các bạn có bất kì
bất cứ thứ gì, không chỉ liên quan đến yoga-ngồi thiền-
hãy chia sẻ chúng bên dưới nhé,
bởi vì tôi thật sự cần thử nghe  những bản nhạc mới
Bắt đầu nào.
Tôi sẽ bắt đầu với vài động tác giãn cổ,
vì tôi có rất nhiều căng thẳng đặt trên cổ và vai tôi.
Thật tốt khi xoay cổ như này.
Sau đó tôi làm vài động tác xoay vai, ra phía trước và phía sau,
hít thở đều trong từng động tác
và đưa tình cảm vào từng phần của cơ thể tôi.
Tôi cảm thấy là khi bạn đang căng thẳng,
bạn đặt sự căng thẳng nhất lên những vùng này,
bởi vì nó cảm thấy như bạn có rất nhiều trên đôi vai mình.
gánh nặng này thật sự tồn tại trong cơ thể.
Nên quan trọng để có một chế độ tập luyên nhất định
để giải phóng tất cả sự căng thẳng đang lớn dần.
Tiếp theo đó, tôi sẽ tập tư thế con mèo, con bòbò.
Một vài trong những động tác cơ bản mà tôi luôn thực hiện
kể cả những ngày tôi không tập yoga.

Spanish: 
A veces hago esto antes de acostarme,
porque me gusta estirar mi espalda y mi columna vertebral.
Y simplemente es bueno para ti.
Y luego procedo a cualquier flujo
que tengo ganas de hacer.
Hoy me siento como un flujo más enérgico
que trabaja en la construcción de fuerza y ​​flexibilidad.
He estado haciendo yoga durante más de 10 años a través de clases.
Y por ahora, incluso si no recuerdo los flujos exactos,
sé lo suficiente para hacerlo solo
e ir con lo que mi cuerpo quiera hacer.
Esto es algo que la cuarentena me está enseñando a hacer.
Solía ​​hacer yoga sólo a través de clases,
siguiendo a un instructor o usando una aplicación como Down Dog
o viendo videos de YouTube.
Pero la semana pasada empecé a hacerlo sola, sin instrucciones.
Y estoy descubriendo que me ayuda a fortalecer 
mi intuición con mi cuerpo
y dándole lo que necesita,
como si realmente me tomo el tiempo de escuchar a mi cuerpo.
¿Qué tengo ganas de hacer después?
Y luego lo haré.
Entonces, por ejemplo, hoy, mi flujo es más enérgico.
Pero al día siguiente, tuve ganas de hacer un flujo más despacio y restaurador,

English: 
Sometimes I just this before going to bed,
because I just like stretching my back and my spine.
And it's just good for you.
And then I just move into whatever 
flow I feel like doing.
Today I'm feeling like a more energetic flow
that works on building strength and flexibility.
I've been doing yoga for over 10 years through classes.
And by now, even if I don't remember exact flows,
I know enough to do it on my own
and go with whatever my body wants to do.
This is something that quarantine is teaching me to do.
I used to only do yoga through classes,
following an instructor or using an app like Down Dog
or watching YouTube videos.
But this past week I started doing it alone
without instruction.
And I'm finding it helps me strengthen 
my intuition with my body
and giving it what it needs,
like I'm actually taking the time to listen to my body.
What do I feel like doing next?
And then I'll just do it.
So for example, today, my flow is more energetic.
But the day after, I felt like doing a slower, 
more restorative flow,

Indonesian: 
terkadang aku melakukan ini sebelum tidur
karena aku suka meregangkan bagian punggung
dan ini juga baik untuk kalian coba
lalu aku bergerak mengikuti feeling
Hari ini aku ingin melakukan gerakan energetic
yang bisa membangun kekuatan dan fleksibilitas
aku sudah melakukan yoga lebih dari 10 tahun lewat kelas-kelas yoga
sekarang walaupun aku sudah lupa bagian yoga secara akurat
aku tahu bahwa aku mampu untuk melakukannya sendiri
dan mengikuti alur yang diinginkan oleh tubuhku
hal inilah yang aku pelajari dari masa karantina
aku biasanya melakukan yoga melalui kelas yoga
mengikuti instruksi pengajar atau lewat aplikasi semacam Down Dog
atau menonton video youtube
Tetapi semenjak minggu lalu aku mulai melakukannya sendiri tanpa instruksi
dan aku merasa ini bermanfaat untuk menguatkan intuisi akan tubuku sendiri
dan memberikan apa yang sedang aku butuhkan
rasanya aku benar-benar mendengarkan kebutuhan tubuhku
apa yang ingin aku lakukan selanjutnya?
dan aku akan melakukannya begitu saja
contohnya hari ini gerakan yang aku ingin lakukan lebih energik
tapi keesokannya aku ingin mencoba gerakan yang lebih relax dan restoratif

Polish: 
Czasami robię to przed pójściem spać
ponieważ po prostu lubię rozciągać plecy i kręgosłup.
I to jest po prostu dobre dla ciebie.
A potem przechodzę do czegokolwiek, na co mam ochotę
Dzisiaj mam siłę na bardziej energiczną sekwencję,
która pomaga w budowaniu siły i elastyczności.
Ćwiczę jogę od ponad 10 lat na zajęciach
I teraz, nawet jeśli nie pamiętam dokładnych sekwencji
Wiem wystarczająco dużo, aby zrobić to sama
i przystawać na to, cokolwiek czuję, że będzie dobre dla mojego ciała.
Jest to coś, czego uczy mnie kwarantanna.
Jogę ćwiczyłam tylko podczas zajęć,
podążałam za nauczycielem/nauczycielką lub korzystałam z aplikacji takich jak Down Dog
lub oglądałam filmy na YouTube.
Ale w zeszłym tygodniu zaczęłam robić to sama, bez instrukcji.
Odkryłam, że pomaga mi to wzmocnić 
moją intuicję z ciałem
i dawać ciału to, czego potrzebuje,
jakbym właściwie nie spieszyła się, by słuchać mojego ciała.
Co czuję, żeby teraz zrobić?
A potem po prostu to robię.
Na przykład dzisiaj mój przepływ jest bardziej energetyczny.
Ale następnego dnia miałam ochotę zwolnić i zrobić bardziej regenerującą praktykę,

Portuguese: 
Às vezes eu faço só isso antes de ir para a cama,
porque eu simplesmente gosto de esticar minhas costas, minha coluna.
E é bom para você.
E então eu simplesmente sigo o fluxo que
eu sentir vontade de fazer.
Hoje estou me sentindo num fluxo mais energético
que trabalha na construção de força e flexibilidade.
Eu pratico yoga há mais de 10 anos através de aulas.
E agora, mesmo que eu não me lembre dos passos exatos,
Eu sei o suficiente para fazer isso sozinha
e seguir com seja o que for que meu corpo quiser fazer.
Isso é algo que a quarentena está me ensinando a fazer.
Eu costumava fazer yoga apenas através das aulas,
seguindo um instrutor ou usando um aplicativo como o Down Dog
ou assistindo a vídeos no YouTube.
Mas na semana passada eu comecei a fazer isso sozinha sem instrução.
E estou descobrindo que isso me ajuda a fortalecer minha intuição com meu corpo
e a dar o que ele precisa,
como se eu estivesse realmente tomando um tempo para ouvir meu corpo.
O que sinto vontade de fazer em seguida?
Então eu faço.
Então, por exemplo, hoje, meu fluxo é mais energético.
Mas no dia seguinte, estava com vontade de fazer uma sequência mais devagar, mais restauradora,

French: 
Parfois, je viens juste de me coucher,
parce que j'aime juste étirer mon dos et ma colonne vertébrale.
Et c'est juste bon pour toi.
Et puis je me déplace dans tout 
j'ai envie de faire.
Aujourd'hui, je me sens comme un flux plus énergique
qui travaille à renforcer la force et la flexibilité.
Je fais du yoga depuis plus de 10 ans à travers des cours.
Et maintenant, même si je ne me souviens pas des flux exacts,
J'en sais assez pour le faire moi-même
et aller avec tout ce que mon corps veut faire.
C'est quelque chose que la quarantaine m'apprend à faire.
Je ne faisais du yoga que pendant les cours,
suivre un moniteur ou utiliser une application comme Down Dog
ou regarder des vidéos YouTube.
Mais la semaine dernière, j'ai commencé à le faire seul
sans instruction.
Et je trouve que ça m'aide à me renforcer 
mon intuition avec mon corps
et lui donner ce dont il a besoin,
comme si je prenais le temps d'écouter mon corps.
Qu'est-ce que j'ai envie de faire ensuite?
Et puis je vais le faire.
Ainsi, par exemple, aujourd'hui, mon flux est plus énergique.
Mais le lendemain, j'avais envie de faire plus lentement, 
un flux plus réparateur,

Arabic: 
في بعض الأحيان أقوم بهذا قبل النوم,
لأنني أحب شد ظهري وعمودي الفقري.
وهو جيد لك.
ثم أنتقل إلى أي تدفق أشعر به.
اليوم أشعر وكأنني تدفق أكثر نشاطا
يعمل على بناء القوة والمرونة.
أنا أمارس اليوجا لأكثر من 10 سنوات من خلال classe.
وحتى الآن ، حتى لو لم أتذكر التدفقات الدقيقة,
أنا أعرف ما يكفي للقيام بذلك لوحدي
واذهب مع ما يريد جسدي القيام به.
هذا شيء يعلمني الحجر الصحي أن أفعله.
اعتدت أن أمارس اليوجا فقط من خلال الفصول ،
اتباع مدرب أو استخدام تطبيق مثل Down Dog
أو مشاهدة مقاطع فيديو يوتيوب.
لكن في الأسبوع الماضي بدأت في القيام بذلك بمفردي دون تعليمات.
وأنا أجد ذلك يساعدني على تعزيز حدسي مع جسدي
ومنحه ما يحتاجه ،
كما لو كنت أستغرق الوقت في الاستماع إلى جسدي.
ما الذي أفعله بعد ذلك؟
ثم سأفعل ذلك.
على سبيل المثال ، اليوم ، تدفقاتي أكثر نشاطًا.
لكن في اليوم التالي ، شعرت بأنني أقوم بتدفق أبطأ وأكثر تصالحية ،

Vietnamese: 
Thỉnh thoảng tôi làm nó trước khi đi ngủ,
bởi vì tôi thích giãn lưng và xương.
và nó tốt cho bạn nữa.
Và sau đó tôi chuyển sang bất cứ động tác nào tôi muốn làm.
Hôm nay tôi đang cảm thấy nhiều năng lượng hơn
để rèn luyện sức mạnh và sự dẻo dai.
tôi đã tập yoga hơn 10 năm rồi từ những lớp học.
Và bây giờ, thậm chí nếu tôi không còn nhớ
 chính xác những động tác,
tôi cũng đủ biết để tự thực hiện chúng
và làm bất cứ thứ gì cơ thể tôi muốn làm.
Đây là điều mà thời gian cách ly này đã dạy tôi.
tôi từng chỉ tập yoga thông qua các lớp học,
theo một sự hướng dẫn hoặc
 sử dụng một ứng dụng như Down Dog
hoặc xem trên Youtube.
Nhưng kể từ tuần trước tôi bắt đầu tự tập 
không có sự hướng dẫn.
Và tôi nhận thấy nó giúp tôi tăng cường 
trực giác với cơ thể
và trao cho nó cái nó cần,
như tôi đang dành thời gian để lắng nghe cơ thể mình.
Thứ tôi muốn làm tiếp theo là gì?
và sau đó tôi thực hiện nó.
Ví dụ, hôm nay, tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.
Nhưng ngày sau, tôi muốn làm sống chậm lại
 và tịnh dưỡng

Portuguese: 
mantendo os alongamentos e só
trabalhando um pouco meu abdômen.
Durante todo esse tempo, estou me concentro numa 
respiração profunda através dos movimentos.
Eu até fecho meus olhos sempre que posso,
porque yoga para mim é mais uma prática de 
meditação em movimento do que um exercício.
Este é o meu momento de me conectar completamente com meu corpo,
conectar-se para dentro e concentrar-se no momento presente.
Claro, minha parte favorita do yoga é 
o Shavasana no final,
onde você apenas deita com as palmas para cima 
e seus olhos fechados
e você realmente tem a chance de meditar.
Honestamente eu posso adormecer durante esse período,
especialmente com a música tocando no fundo.
E facilita mais para mim meditar assim,
do que se eu sentasse e meditasse,
porque meu corpo já está cansado e 
relaxado com todas as poses.
Depois da yoga, eu tiro um tempo para regar as minhas plantas.
Cuidar das minhas plantas para mim é uma metáfora
para cuidar de mim mesma.
Então, quando eu pratico dar amor a elas
e dar uma olhada nelas,
isso me lembra de fazer o mesmo por mim mesma.

English: 
sticking to deep stretches and only really 
working out my abs for a little bit.
Throughout this entire time, I'm focused on 
deep breathing through the movements.
I even closed my eyes whenever I can,
because yoga to me is more of a practice of 
moving meditation than it is a workout.
This is my time to fully connect to my body,
connect inward, and focus on the present moment.
Of course, my favorite part of yoga is 
the Shavasana at the end,
where you just lie down with your palms up 
and your eyes closed
and you really get a chance to meditate.
I can honestly fall asleep during this time,
especially with the music going on in the background.
And it really makes it easier for me to meditate like this,
than if I were to sit down and meditate,
because my body is already tired and 
relaxed from all the poses.
After yoga, I'm taking a moment to water my plants.
Taking care of my plants to me is a metaphor
for taking care of myself.
So when I'm practicing giving love to them
and checking in on them,
that reminds me to do the same for myself.

Spanish: 
empleando tramos profundos y sólo
trabajando mis abdominales por un rato.
Durante todo este tiempo, estoy enfocado en 
respiración profunda a través de los movimientos.
Incluso cerré mis ojos cada vez que pude,
porque el yoga para mí es más una práctica de meditación en movimiento que de entrenamiento.
Este es mi momento para conectarme completamente con mi cuerpo,
conectarme hacia adentro y enfocarme en el momento presente.
Por supuesto, mi parte favorita del yoga es 
el Shavasana al final
donde te acuestas con las palmas hacia arriba 
y tus ojos cerrados
y realmente tienes la oportunidad de meditar.
Honestamente puedo quedarme dormida durante este tiempo,
especialmente con la música de fondo.
Y realmente se me hace más fácil meditar así,
que si me sentara y meditara,
porque mi cuerpo ya está cansado y 
relajado debido a todas las poses.
Después del yoga, me tomo un momento para regar mis plantas.
Para mí, cuidar mis plantas es una metáfora para cuidarme a mí misma.
Entonces cuando practico dándoles amor y chequéandolos,
eso me recuerda a hacer lo mismo para mí misma.

Vietnamese: 
chú tâm vào các động tác giãn cơ và chỉ tập cơ bụng một chút.
Trong thời gian này, tôi tập trung hít thở sâu
 trong mỗi động tác.
Tôi thậm chí nhắm mắt bất cứ khi nào có thể,
bởi vì yoga với tôi là một bài luyện tập thiền
 hơn là tập thể dục.
Đây là thời gian để hoàn toàn kết nối với cơ thể,
kết nối với bên trong, và tập trung vào
 khoảng khắc hiện tại.
Tất nhiên, phần thích nhất của tôi trong yoga là Shavassana ở phần cuối cùng,
bạn chỉ cần nằm xuống với lòng bàn tay ngửa và 
nhắm chặt mắt
và bạn thật sự có một cơ hội để tịnh tâm.
Tôi thật sự có thể chìm vào giấc ngủ trong lúc này,
đặc biệt với tiếng nhạc đang phát phía sau.
Và tôi dễ dàng để tịnh tâm như này,
hơn nếu tôi ngồi thiền,
bởi vì cơ thể tôi gần đây hay mệt mỏi và
buông xui từ mọi tư thế.
Sau yoga, tôi dành một khắc để tưới cây.
Việc chăm sóc cây với tôi là một phép ẩn dụ cho 
việc chăm sóc bản thân mình.
khi tôi đang tập dành tình cảm cho chúng và 
kiểm tra chúng,
nó nhắc nhở tôi làm như vậy với bản thân mình.

Arabic: 
التمسك بامتدادات عميقة والعمل فقط على عضلات بطني قليلاً.
طوال هذا الوقت ، أركز على التنفس العميق من خلال الحركات.
حتى أغمضت عيني كلما استطعت ,
لأن اليوغا بالنسبة لي هي ممارسة للتأمل في الحركة أكثر من كونها تمرينًا.
هذا هو وقتي للتواصل بشكل كامل مع جسدي ،
الاتصال بالداخل ، والتركيز على اللحظة الحالية.
بالطبع ، الجزء المفضل لدي من اليوغا هو Shavasana في النهاية ،
حيث تستلقي مع رفع راحتي يديك وإغلاق عينيك
ولديك حقًا فرصة للتأمل.
يمكنني النوم بصراحة خلال هذا الوقت ،
خاصة مع استمرار الموسيقى في الخلفية.
وهذا يسهل علي التأمل هكذا ،
مما لو كنت أجلس وأتأمل ،
لأن جسدي متعب بالفعل ومسترخي من جميع الوضعيات.
بعد اليوغا ، أتوقف للحظة لسقي نباتاتي.
الاعتناء بنباتاتي لي هو استعارة لرعاية نفسي.
لذلك عندما أتدرب على منحهم الحب والتحقق منهم ،
هذا يذكرني أن أفعل نفس الشيء لنفسي.

Indonesian: 
berpegang pada peregangan yang lebih dalam dan sedikt meningkatkan kondisi abs-ku
Melalui semua proses ini aku mencoba fokus pada deep breathing lewat gerakan yang aku lakukan
aku menutup kedua mataku selagi aku bisa
karena menurutku yoga adalah latihan untuk meditasi daripada berolahraga
ini adalah waktu untuk berkoneksi dengan tubuhku
menghubungkan batin dan fokus pada momen saat ini
tentu saja bagian favoritku adalah bagian terakhir, Shavasana
dimana saat kamu hanya berbaring dengan telapak tangan menghadap ke atas dan mata terpejam
dan dapat benar-benar merasakan meditasi
sejujurnya aku bisa saja jatuh tertidur sekarang juga
ditambah dengan suara musik yang mengalun dibelakang
dan itu membuatku lebih mudah untuk bermeditasi
dibandingkan dengan posisi duduk saat lalu meditasi
karena tubuhku sudah kelelahan dan ingin santai dari semua gerakan tadi
sehabis yoga aku istirahat sebentar untuk menyiram tanaman
Memperhatikan tanaman menurutku seperti metafor untuk memperhatikan diriku sendiri
ketika aku berlatih untuk merawat, memberikan kasih sayang pada mereka
hal tersebut mengingatkanku untuk melakukan hal yang sama persis untuk diriku

Polish: 
trzymać się głębokiego rozciągania i pracować nad moimi mięśniami tylko trochę.
Przez cały czas jestem skupiona na 
głębokim oddechu, podczas każdego ruchu.
Zamykam nawet oczy, kiedy tylko mogę,
ponieważ joga jest dla mnie bardziej taką medytacją w ruchu, niż treningiem.
To jest mój czas, aby w pełni połączyć się z moim ciałem,
połączyć się wewnątrz i skupić na chwili.
Oczywiście moją ulubioną częścią jogi jest 
Shavasana na końcu,
gdzie po prostu kładziesz się z podniesionymi dłońmi 
i twoje oczy są zamknięte
i naprawdę masz szansę medytować.
Szczerze, w tym czasie mogę zasnąć,
zwłaszcza z muzyką w tle.
Naprawdę ułatwia mi medytację taki sposób,
niż gdybym usiadła i medytowała
ponieważ moje ciało jest już zmęczone i 
zrelaksowane po wszystkich pozach.
Po jodze poświęcam chwilę na podlewanie moich roślin.
Dbanie o moje rośliny to dla mnie metafora dbania o samego siebie.
Więc kiedy praktykuję dawanie im miłości
i sprawdzam, czy wszystko z nimi w porządku
to przypomina mi, abym zrobiła to samo dla siebie.

French: 
coller à des étirements profonds et seulement vraiment 
travailler mes abdos un peu.
Pendant tout ce temps, je me concentre sur 
respiration profonde à travers les mouvements.
J'ai même fermé les yeux chaque fois que je le pouvais,
parce que pour moi le yoga est plus une pratique de 
une méditation en mouvement plutôt qu'une séance d'entraînement.
C'est le moment de me connecter pleinement à mon corps,
connectez-vous vers l'intérieur et concentrez-vous sur le moment présent.
Bien sûr, ma partie préférée du yoga est 
le Shavasana à la fin,
où vous vous allongez simplement avec vos paumes vers le haut 
et tes yeux se sont fermés
et vous avez vraiment la chance de méditer.
Je peux honnêtement m'endormir pendant ce temps,
surtout avec la musique qui passe en arrière-plan.
Et ça me facilite vraiment la méditation comme ça,
que si je devais m'asseoir et méditer,
parce que mon corps est déjà fatigué et 
détendu de toutes les poses.
Après le yoga, je prends un moment pour arroser mes plantes.
Prendre soin de mes plantes est une métaphore
pour prendre soin de moi.
Alors quand je m'entraîne à leur donner de l'amour
et vérifier sur eux,
cela me rappelle de faire de même pour moi.

Polish: 
A dla mamy roślinek, to jest tak satysfakcjonujące, widzieć je szczęśliwe i kwitnące.
Służy mi to jako przypomnienie, żeby zawsze się odżywiać
i dawać sobie najpierw to, czego ja potrzebuję,
zanim postanowię zrobić cokolwiek innego dla świata.
Teraz po prostu usiądę do dziennika
i wyrzucę z siebie wszystko, co siedzi mi w głowie
żeby rozpocząć dzień z czystą głową.
Tak w ogóle, prawie skończyłam cały Pastelowy Notatnik.
To jest drugi, przez który przeszłam.
W każdym razie wciąż robię poranne strony tak często, jak to możliwe.
Ostatnio było to mniej więcej trzy do czterech razy w tygodniu.
A kiedy piszę dziennik, zapisuję to o czym myślę,
moje plany, moje zmartwienia, pytania do siebie,
czym jestem podekscytowana, za co jestem wdzięczna - 
wszystko co przyjdzie.
Czasami czuję się produktywnie
i staram się zorganizować wszystkie moje projekty w sesji journalingu.
A kiedy indziej zapisuję, co się stało
w moim śnie poprzedniej nocy.
A w końcu czasami zadaję sobie pytania
na przykład: „Czego się boję?
Gdzie nadal czuję wstyd i dlaczego?
lub „W tym momencie, czego naprawdę, naprawdę chcę w życiu?”

Arabic: 
وكأم نباتية ، من الجيد رؤية نباتاتك سعيدة ومزدهرة.
إنه بمثابة تذكير لي أن أطعم نفسي دائمًا
وأعطي نفسي ما أحتاجه أولاً ،
قبل أن أبدأ في فعل أي شيء آخر للعالم.
الآن انا فقط ذاهب لي اجلس الى دفتر اليومية
وتفريغ دماغي كل ما يدور في ذهني ،
حتى أتمكن من بدء يومي بذهن صافي
بالمناسبة ، لقد انتهيت تقريبًا من ملء دفتر باستيل بأكمله
هذه هي الثانية التي مررت بها.
على أي حال ، ما زلت أقوم بصفحات الصباح بقدر ما أستطيع.
في الآونة الأخيرة ، كان الأمر أشبه بثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع.
وعندما أكتب يوميات ، أميل إلى الكتابة عن ما يدور في ذهني ،
خططي ، همومي ، أسئلة لنفسي ،
ما أنا متحمس له ، ما أنا ممتن له - كل شيء سار.
أشعر في بعض الأيام بالإنتاجية
أحاول تنظيم جميع مشاريعي في جلسة يومية.
في أحيان أخرى أكتب ما حدث في حلمي في الليلة السابقة.
وأحيانًا أطرح أسئلة مثل ، "ما الذي أخاف منه؟
أين ما زلت أشعر بالخجل ولماذا؟ "
أو "في هذه المرحلة ، ما الذي أريده حقًا في الحياة؟"

Vietnamese: 
và nhưng một cây mẹ, nó là cảm giác mãn nguyện khi thấy cây của bạn vui vẻ và trưởng thành.
nó đóng vai trò như một người nhắc nhở cho tôi là
 luôn chăm sóc bản thân
và dành cho bản thân thứ gì tôi cần đầu tiên,
trước khi tôi làm bất cứ điều gì khác cho thế giới này.
bây giờ tôi sẽ ngồi xuống viết nhật trình
và liệt kê ra bất cứ cái gì trong tâm trí tôi,
tôi có thể bắt đầu một ngày với môt cái đầu sáng suốt.
Nhân tiện, tôi gần như viết kín cuốn vở Pastel này.
đây là cuốn thứ 2 của tôi rồi.
Dù sao, tôi vẫn viết những trang vào buổi sáng 
như tôi thường làm.
Gần đây, tôi làm hơn ba đến bốn lần một tuần.
và khi tôi viết ra, tôi thường viết về những gì
 trong tâm trí mình,
những kế hoạch, nỗi lo lắng, câu hỏi cho bản thân,
những gì khiến tôi thích thú, những điều tôi thấy biết ơn bất cứ điều gì.
một vài ngày tôi cảm thấy giầu ý tưởng
và tôi thử sắp xếp tất cả các dự án trong một mục
Lúc khác tôi đang viết điều gì diễn ra 
trong những giấc mơ vào đêm trước.
Và sau đó thỉnh thoảng tôi hỏi một câu hỏi như
 " tôi sợ hãi điều gì?
Đâu là nơi tôi vẫn cảm thấy ngại và tại sao?"
hoặc " ngay thời điểm này, điều gì tôi thật sự, thật sự muốn trong cuộc sống?"

Spanish: 
Y como una madre de plantas, es muy gratificante ver tus plantas felices y prósperas.
Me sirve de recordatorio para nutrirme siempre
y darme lo que necesito primero
antes de comenzar a hacer cualquier otra cosa por el mundo.
Ahora me sentaré a escribir en mi diario
y sacar lo que sea que esté en mi mente
para que pueda comenzar mi día con la cabeza despejada.
Por cierto, casi termino de llenar este cuaderno pastel entero.
Este es el segundo que he usado.
De todos modos, todavía hago las páginas de la mañana tan a menudo como puedo.
Últimamente, ha sido más o menos tres o cuatro veces por semana.
Y cuando escribo en un diario, tiendo a escribir sobre
lo que esta en mi mente,
mis planes, mis preocupaciones, mis preguntas,
por lo que estoy emocionado, por lo que estoy agradecido - todo vale.
Algunos días me siento productivo
y trato de organizar todos mis proyectos 
en una sesión de diario.
Otras veces estoy escribiendo lo que pasó
en mi sueño la noche anterior
Y a veces solo hago preguntas
como, "¿De qué tengo miedo?
¿Dónde sigo sintiendo vergüenza y por qué?
o "En este punto, ¿qué es lo que realmente quiero en la vida?"

Indonesian: 
dan sebagai ibu dari tanamanku, rasanya sangat membanggakan menyaksikan tanamanmu tumbuh sehat dan subur
ini menjadi pengingat juga untuk terus memelihara tubuhku
dan memberi apa yang tubuhku perlukan
sebelum aku memutuskan untuk mengerjakan sesuatu di luar sana
sekarang aku akan menulis di jurnal
dan mencurahkan apa yang ada di pikiran
sehingga aku bisa memulai hari dengan pikiran yang jernih
By the way, aku hampir selesai mengisi 
seluruh halaman jurnal pastel
ini adalah buku kedua yang sudah aku gunakan
anyway, aku masih melakukan morning pages sesering mungkin
akhir-akhir ini lebih dari tiga atau empat kalo seminggu
dan ketika aku menulis jurnal, aku cenderung menuliskan apa yang ada di dalam pikiranku
rencana, kekhawatiran dan pertanyaan untuk diriku sendiri
hal yang membuatku antusias, bersyukur, apapun yang terjadi
beberapa saat yang lalu aku merasa produktif
dan mencoba untuk mengatur semua project saat journaling
di waktu lain aku menulis apa yang terjadi di dalam mimpiku di malam sebelumnya
dan terkadang aku hanya bertanya "hal apa yang aku membuatku takut?"
dimana aku masih merasa malu dan mengapa?
atau "apa yang aku benar-benar inginkan saat ini di dalam hidupku?"

English: 
And as a plant mom, it's so rewarding to see
your plants happy and thriving.
It serves as a reminder for me to always nourish myself
and give myself what I need first,
before I set out to do anything else for the world.
Now I'm just going to sit down to journal
and brain dump whatever is on my mind,
so I can start my day with a clear head.
By the way, I'm almost done filling up this
entire Pastel Notebook.
This is the second one I've gone through.
Anyway, I still do morning pages as often as I can.
Lately, it's been more like three to four times a week.
And when I journal, I tend to write about
what's on my mind,
my plans, my worries, questions to myself,
what I'm excited about, what I'm grateful for – 
anything goes.
Some days I'm feeling productive
and I try to organize all my projects 
in a journaling session.
Other times I'm writing down what happened
in my dream the night before.
And then sometimes I'm just asking questions
like, “What am I afraid of?
Where do I still feel shame and why?”
or “At this point, what do I truly, truly want in life?”

French: 
Et en tant que maman végétale, c'est tellement gratifiant de voir
vos plantes heureuses et florissantes.
Cela me rappelle de toujours me nourrir
et me donner ce dont j'ai besoin en premier,
avant de me lancer dans autre chose pour le monde.
Maintenant, je vais juste m'asseoir pour journaliser
et le vidage du cerveau tout ce qui est dans mon esprit,
afin que je puisse commencer ma journée avec la tête claire.
Au fait, j'ai presque fini de remplir ce
cahier Pastel entier.
Ceci est le deuxième que j'ai vécu.
Quoi qu'il en soit, je fais toujours des pages du matin aussi souvent que possible.
Dernièrement, cela a plutôt ressemblé à trois à quatre fois par semaine.
Et quand je journalise, j'ai tendance à écrire sur
ce qui me traverse l'esprit,
mes projets, mes inquiétudes, mes questions,
ce qui me passionne, ce dont je suis reconnaissant - 
tout va.
Certains jours, je me sens productif
et j'essaye d'organiser tous mes projets 
dans une session de journalisation.
D'autres fois, j'écris ce qui s'est passé
dans mon rêve la veille.
Et puis parfois je pose juste des questions
comme: «De quoi ai-je peur?
Où ai-je encore honte et pourquoi? "
ou "A ce stade, que veux-je vraiment, vraiment dans la vie?"

Portuguese: 
E como mãe de plantas, é muito gratificante ver
suas plantas felizes e prósperas.
Serve como um lembrete para que eu nutra a mim mesma
e me dar o que eu preciso primeiro,
antes de começar a fazer qualquer outra coisa pelo mundo.
Agora eu vou me sentar para escrever no meu diário
e despejar o que estiver em minha mente,
para que eu possa começar meu dia com a cabeça limpa.
A propósito, eu estou quase terminando de preencher este Caderno Pastel inteiro.
Este é o segundo que eu termino.
Enfim, eu ainda escrevo as páginas da manhã sempre que posso.
Ultimamente, tenho escrito mais ou menos três a quatro vezes por semana.
E quando escrevo no meu diário, costumo escrever sobre o que está na minha mente,
meus planos, minhas preocupações, perguntas para mim mesma,
pelo que estou animada, pelo que sou grata - 
qualquer coisa serve.
Alguns dias eu me sinto produtiva
e tento organizar todos os meus projetos quando escrevo no meu diário.
Outras vezes, estou escrevo sobre o que aconteceu
no meu sonho na noite anterior.
E às vezes eu simplesmente faço perguntas
como: “Do que eu estou com medo?
Onde ainda sinto vergonha e por quê?
ou "Neste ponto, o que eu realmente quero na minha vida?"

Vietnamese: 
viết nhật trình là một cơ hội để tự biểu lộ bản thân
phản ánh lại bản thân và khám phá bản thân.
và theo tôi, điều diệu kì của viết nhật trình xảy ra
 khi bạn hỏi đúng câu hỏi,
câu hỏi mà bạn chưa bao giờ nghĩ đến,
câu hỏi mà thúc đẩy một câu trả lời mới mẻ và thú vị 
mà bạn dường như không nghĩ đến trước đây.
Thỉnh thoảng nó giúp bạn nhìn vào mọi thứ 
với một cái nhìn mới mẻ.
Dù sao thì, nếu bạn muốn hiểu sâu hơn về viết nhật trình
tôi sẽ chia sẻ chuỗi hơn 100 dự án viết nhật trình của tôi trong phần mô tả.
và tất cả những nguồn miễn phí mà tôi có
 liên quan đến journaling bởi vì tôi có khá nhiều.
sau phần viết nhật trình, thói quen buổi sáng của tôi 
cơ bản đã xong.
Hôm nay, tôi dự đinh sẽ ăn trưa với anh trai và bạn trai những người mà không muốn bị quay.
và chúng tôi sẽ xem Thế thần: Tiết khí sư thế thần.
Nó đúng là một loạt phim hay.
tôi vừa xem xong, và mùa ba thật sự là huyền thoại.
tôi đã xem nó khi tôi còn là một đứa trẻ.
tôi nghĩ khi tôi học phổ thông thì nó ra mắt.
Nhưng khi xem lần nữa,  thật sự sâu sắc.
Tôi hiểu sâu hơn.
có rất nhiều sự thông minh trong phim.
và tiện đây thì, tôi hoàn toàn theo đội của Zutara.

French: 
La journalisation est une opportunité d'expression personnelle,
réflexion sur soi et découverte de soi.
Et à mon avis, la magie de la journalisation se produit 
quand vous posez les bonnes questions,
des questions auxquelles vous n'aviez jamais pensé auparavant,
qui invite une réponse nouvelle et intéressante qui 
vous n'avez peut-être pas envisagé auparavant.
Parfois, il s'agit simplement de vous aider à regarder
les choses dans une nouvelle perspective.
Quoi qu'il en soit, si vous voulez approfondir la journalisation,
Je partagerai ma série de plus d'une centaine 
journalisation des invites dans la description
et toutes les ressources gratuites que j'ai liées à la journalisation 
parce que j'en ai pas mal.
Donc, après la journalisation, ma routine matinale 
est essentiellement fait.
Aujourd'hui, je déjeune avec mon frère
et petit ami qui ne voulait pas être filmé.
Et nous regardons ensemble Avatar: The Last Airbender.
C'est une si bonne série, les gars.
Je viens de terminer le tout, 
et la saison trois était tellement épique.
J'ai regardé ça quand j'étais enfant.
Je pense que j'étais au lycée quand il est sorti.
Mais le regarder à nouveau maintenant, c'est tellement profond.
Je comprends tellement plus.
Il y a tellement de sagesse dans le spectacle.
Et en passant, je suis l'équipe Zutara tout le long.

Polish: 
Journaling jest okazją do wyrażenia siebie,
autorefleksji i odkrycia siebie.
I moim zdaniem magia journalingu wydarza się wtedy, kiedy zadajesz sobie właściwe pytania
pytania, o których nigdy wcześniej nie myślałeś/aś,
co skłania do nowej i interesującej odpowiedzi, której mogłeś/aś wcześniej nie wziąć pod uwagę.
Czasami chodzi tylko o to, by pomóc ci spojrzeć
na rzeczy z nowej perspektywy.
W każdym razie, jeśli chcesz zagłębić się w journaling
Podzielę się moją serią ponad stu pomysłów na journaling w opisie.
i wszystkie darmowe rzeczy, które stworzyłam, związane z journalingiem
bo jest ich całkiem sporo.
Po journaling,u moja poranna rutyna 
jest w zasadzie skończona.
Dzisiaj jem lunch z moim bratem
i chłopakiem, który nie chciał być filmowany.
I wspólnie oglądamy Avatar: The Last Airbender.
To taka dobra seria, ludzie
Właśnie skończyłam całość, 
a sezon trzeci był tak epicki!
Oglądałam to, gdy byłam dzieckiem.
Myślę, że byłem w liceum, kiedy to wyszło.
Ale oglądanie tego teraz, jest dużo głębsze.
Dostaję teraz o wiele więcej.
W tym serialu jest tyle mądrości.
A tak wogóle, przez cały czas jestem za Zutara.

Spanish: 
El diario es una oportunidad para la autoexpresión,
autorreflexión y autodescubrimiento.
Y en mi opinión, la magia del diario sucede
cuando haces las preguntas correctas,
preguntas que nunca antes habías pensado,
lo que provoca una nueva e interesante respuesta que es posible que no hayas considerado antes.
A veces sólo se trata de ayudarte a mirar
a las cosas desde una nueva perspectiva.
De todos modos, si quieres familiarizarte más con la práctica del diaro,
compartiré mi serie de más de cien 
temas de escritura para diario en la descripción
y todos los recursos gratuitos que tengo relacionados con el diario, porque tengo bastantes.
Entonces, después de escribir en mi diario, mi rutina matutina está básicamente completado.
Hoy sólo estoy almorzando con mi hermano
y novio que no quería ser filmado.
Y estamos viendo Avatar: The Last Airbender juntos.
Es una serie tan buena, muchachos.
Acabo de terminar todo, 
y la tercera temporada fue tan épica.
Vi esto cuando era un niño.
Creo que estaba en la secundaria cuando salió.
Pero viéndolo de nuevo ahora, es tan profundo.
Lo entiendo mucho más.
Hay tanta sabiduría en el espectáculo.
Y, por cierto, soy del equipo Zutara hasta el final.

English: 
Journaling is an opportunity for self expression,
self reflection, and self discovery.
And in my opinion, the magic of journaling happens 
when you ask the right questions,
questions that you never thought about before,
which prompts a new and interesting answer that 
you may not have considered before.
Sometimes it's just about helping you look
at things from a new perspective.
Anyway, if you want to go deeper into journaling,
I'll share my series of over a hundred 
journaling prompts in the description
and all the free resources I have related to journaling 
because I have quite a lot.
So after journaling, my morning routine 
is basically done.
Today, I'm just having lunch with my brother
and boyfriend who didn't want to be filmed.
And we're watching Avatar: The Last Airbender together.
It's such a good series, guys.
I just finished the entire thing, 
and season three was so epic.
I watched this when I was a kid.
I think I was in high school when it came out.
But watching it again now, it's just so deep.
I get it so much more.
There's so much wisdom in the show.
And by the way, I am Team Zutara all the way.

Portuguese: 
Escrever num diário é uma oportunidade para auto-expressão,
auto-reflexão e auto-descoberta.
E na minha opinião, a magia de escrever num diário acontece quando você faz as perguntas certas,
perguntas que você nunca pensou antes,
o que estimula uma resposta nova e interessante que 
você pode não ter considerado antes.
Às vezes, é só para ajudar você a enxergar as coisas de uma nova perspectiva.
De qualquer forma, se você quiser se aprofundar no assunto,
Vou compartilhar minha série de mais de cem idéias sobre o que escrever no seu diário na descrição
e todos os recursos gratuitos que eu tenho relacionados a diário porque eu tenho bastante.
Então, depois de escrever no diário, eu termino minha rotina matinal.
Hoje, eu vou almoçar com meu irmão
e meu namorado que não queria ser filmado.
E nós estamos assistindo Avatar: A Lenda de Aang juntos.
É uma série muito boa, pessoal.
Acabei de terminar a série inteira, 
e a terceira temporada foi tão épica.
Eu assisti isso quando eu era adolescente.
Eu acho que estava no ensino médio quando estreou.
Mas assistir novamente agora, é muito profundo.
Eu entendo muito melhor.
Há tanta sabedoria na série.
E, a propósito, eu sou do time da Zutara.

Indonesian: 
Journaling adalah kesempatan untuk mengekspresikan diri
refleksi dan menemukan diri sendiri
menurutku, keajaiban saat journaling terjadi saat kamu menanyakan pertanyaan yang tepat
pertanyaan yang belum pernah kamu pikirkan sebelumnya
yang memancing jawaban baru dan belum pernah terlintas sebelumnya
terkadang journaling membantu kita untuk melihat sesuatu dari perspektif baru
anyway, kalau kamu ingin serius journaling
aku bakal share ratusan journaling prompts di kolom deskripsi
dan semua resources gratis yang berhubungan dengan journaling karena aku mempunyai banyak bahan
jadi rutinitas pagiku selesai setelah journaling
hari ini aku hanya makan siang dengan saudara dan pacarku yang tidak ingin dimasukkan di dalam vlog
kami menonton Avatar: The Last Airbender bersama
ini series yang seru loh
aku baru menyelesaikan seluruh episodenya, dan season tiga sangatlah epik
aku pernah menonton ini saat masih muda
mungkin sekitar bangku SMA ketika ini baru ditayangkan
saat menontonnya lagi series ini terasa dalam
aku merasa jauh lebih paham
ada begitu banyak pelajaran di dalan kartun
oh ya aku tim Zutara garis keras nih

Arabic: 
يوميات فرصة للتعبير عن الذات ،
انعكاس الذات واكتشاف الذات.
وفي رأيي ، فإن سحر الكتابة يحدث عندما تطرح الأسئلة الصحيحة ،
أسئلة لم تفكر بها من قبل ،
والذي يطرح إجابة جديدة ومثيرة للاهتمام ربما لم تفكر فيها من قبل
في بعض الأحيان يتعلق الأمر فقط بمساعدتك على النظر إلى الأشياء من منظور جديد.
على أي حال ، إذا كنت تريد التعمق أكثر في كتابة اليوميات ،
سأشارك سلسلتي التي تضم أكثر من مائة مطالبة يومية في الوصف
وجميع الموارد المجانية التي أملكها في مجال الكتابة لأن لدي الكثير.
ذا بعد تدوين يومياتك ، فإن روتين صباحي يتم بشكل أساسي.
اليوم ، أتناول الغداء فقط مع أخي وصديقي الذي لم يرغب في تصويره.
ونحن نشاهد Avatar: The Last Airbender معًا.
إنها سلسلة جيدة ، يا رفاق.
انتهيت للتو من كل شيء ، وكان الموسم الثالث ملحمة للغاية.
شاهدت هذا عندما كنت طفلا.
عتقد أنني كنت في المدرسة الثانوية عندما خرجت.
لكن مشاهدته مرة أخرى الآن ، إنه عميق للغاية.
أحصل عليه أكثر من ذلك بكثير.
هناك الكثير من الحكمة في العرض.
وبالمناسبة ، أنا فريق زوتارا على طول الطريق.

Vietnamese: 
Tôi mong rằng Zuko và Katara đến với nhau.
Nhưng dù sao thì, hy vọng các bạn tận hưởng 
thói quen buổi sáng với tôi.
Hãy đăng kí và nhấn và chuông bên dưới 
nếu bạn muốn xem thêm video như này.
và hãy luôn luôn nhớ chăm sóc bản thân
và hãy chăm sóc bản thân bạn trước tiên,
trước khi bạn muốn chăm sóc người khác
và có những trách nhiệm khác trong cuộc sống.
tôi không hoàn hảo.
những buổi sáng của tôi 
không hoàn toàn giống như này,
nhưng việc kết hợp chăm sóc bản thân với thói quen hằng ngày thường xuyên nhất có thể tạo sự khác biệt.
Gửi đến bạn thật nhiều tình yêu thương.
 

Spanish: 
Deseo que Zuko y Katara terminen juntos.
Pero de todos modos, espero que hayan disfrutado de mi rutina matutina conmigo.
Suscríbete y haz clic en esa campana si quieres más videos como éste.
Y siempre acuérdate de cuidarte
y cuidarte primero,
antes de ocuparte de otras personas
y otras responsabilidades en la vida.
No soy perfecta.
No todas mis mañanas se ven así,
pero incorporar el cuidado personal en mi rutina tan a menudo como puedo hace toda la diferencia.
Te envío mucho amor.
¡Adiós!

Indonesian: 
aku berharap Zuko dan Katara bisa bersatu
anyway aku harap kalian suka menonton rutinitas pagiku
Plis subscribe dan klik bel jika kamu ingin lebih banyak video seperti ini
dan selalu ingat untuk menjaga dirimu sendiri
dan mengutamakan diri sendiri
sebelum kamu menjaga orang lain
dan berbagai tanggung jawab yang ada
Aku tidaklah sempurna
ritual pagiku tak selalu terlihat seperti inj
tetapi menggabungkan self care ke dalam rutinitas sesering mungkin dapat menghasilkan perbedaan yang nyata
Sending you so much love
Sampai jumpa!

Arabic: 
أتمنى أن ينتهي كل من Zuko و Katara معًا.
ولكن على أي حال ، آمل أنتم استمتعتم بقضاء روتين الصباح معي.
يرجى الاشتراك والنقر على هذا الجرس إذا كنت تريد المزيد من مقاطع الفيديو مثل هذا.
وتذكر دائمًا أن تعتني بنفسك
وأن تعتني بنفسك أولاً ،
قبل أن تذهب لرعاية الآخرين
ومسؤوليات أخرى في الحياة.
أنا لست مثاليأ.
صباحي لا يبدو مثل هذا ،
لكن دمج الرعاية الذاتية في روتيني بقدر ما يمكنني يحذث فرق كبير.
أرسل لك الكثير من الحب.
وداعا!

Portuguese: 
Eu gostaria que Zuko e Katara terminassem juntos.
Mas enfim, espero que vocês tenham gostado de passar pela minha rotina matinal comigo.
Por favor se inscreva e clique no sino se você
quiser assistir mais vídeos como este.
E lembre-se sempre de cuidar de si mesmo
e cuidar de si primeiro,
antes de cuidar de outras pessoas
e outras responsabilidades na sua vida.
Eu não sou perfeita.
Minhas manhãs nem sempre são assim,
mas incorporar o autocuidado na minha rotina 
sempre que posso faz toda a diferença.
Estou enviando muito amor para você.
Tchau!

French: 
Je souhaite que Zuko et Katara se retrouvent ensemble.
Mais quoi qu'il en soit, j'espère que vous avez apprécié les dépenses
ma routine matinale avec moi.
Veuillez vous abonner et cliquer sur cette cloche si vous
voulez plus de vidéos comme ça.
Et n'oubliez pas de prendre soin de vous
et de prendre soin de vous d'abord,
avant de prendre soin des autres
et d'autres responsabilités dans la vie.
Je ne suis pas parfait.
Mes matins ne ressemblent pas tous à ça,
mais en intégrant les soins personnels à ma routine 
aussi souvent que possible fait toute la différence.
Vous envoyer tant d'amour.
Au revoir!

English: 
I wish Zuko and Katara ended up together.
But anyway, hope you guys enjoyed spending
my morning routine with me.
Please subscribe and click that bell if you
want more videos like this.
And always remember to take care of yourself
and to take care of yourself first,
before you go on to take care of other people
and other responsibilities in life.
I'm not perfect.
My mornings don't all look like this,
but incorporating self care into my routine 
as often as I can makes all the difference.
Sending you so much love.
Bye!

Polish: 
Chciałabym, żeby Zuko i Katara byli razem.
Ale wracając, mam nadzieję, że podobało wam się spędzenie mojej porannej rutyny ze mną.
Subskrybuj i kliknij dzwoneczek, jeśli 
chcesz więcej takich filmów.
I zawsze pamiętaj, aby zadbać o siebie
i najpierw zadbaj o siebie,
zanim zajmiesz się opiekowaniem się innymi ludźmi.
i innymi obowiązkami w życiu.
Nie jestem idealna.
Nie wszystkie moje poranki wyglądają tak jak ten,
ale włączanie dbałości o siebie do mojej rutyny 
tak często, jak to możliwe, robi różnicę.
Przesyłam ci tyle miłości.
PA!
