
Russian: 
Руководство по применению цинка
Добавки цинка обеспечивают столь необходимый минерал
которые необходимы каждой ячейке в вашем
тело.
Тело не может производить цинк на своем
, поэтому мы должны убедиться, что мы
есть достаточно пищи, которая содержит минерал,
пить достаточное количество воды или использовать надлежащие добавки
что даст нашим клеткам цинк, в котором они нуждаются.
Цинк очень важен, поскольку он играет решающую роль
роль с сотнями процессов в человеке
тело.
Наиболее важные функции включают поддержку
иммунной системы, суставов, тканей, вдоль
с содействием в клеточном росте.
Добавки цинка также доказали
устранить сексуальную дисфункцию, повысить сексуальность
функции, помощь в здоровье волос и
помощь при заживлении кожи.
Независимо от того, как вы смотрите на это, цинк играет
важную роль в функции большинства

iw: 
מדריך אבץ 
תוספי אבץ לספק מינרלים נחוצים
כי נדרש על ידי כל תא שלך
הגוף.
הגוף אינו מסוגל לייצר אבץ על שלו
משלו, ולכן אנחנו צריכים לוודא שאנחנו
לאכול מספיק מזון המכיל מינרל,
לשתות מספיק מים, או להשתמש התוספים הנכונים
זה ייתן לתאים שלנו את האבץ שהם צריכים.
אבץ הוא מאוד חשוב, כפי שהוא משחק מכריע
תפקיד עם מאות תהליכים של האדם
הגוף.
התפקידים הבולטים ביותר כוללים תמיכה
של מערכת החיסון, המפרקים, רקמות, יחד
עם סיוע בגידול התאים.
תוספי אבץ יש גם הוכח
למנוע תפקוד מיני, להגביר מינית
פונקציה, סיוע בבריאות השיער, ו
עזרה בריפוי פצעים בעור.
לא משנה איך מסתכלים על זה, אבץ משחק
תפקיד חשוב בתפקוד של רוב

English: 
Zinc Supplement guide
Zinc supplements provide a much-needed mineral
that is needed by each and every cell in your
body.
The body is unable to produce zinc on its
own, which is why we need to make sure we
eat enough food that contains the mineral,
drink enough water, or use the proper supplements
that will give our cells the zinc they need.
Zinc is very important, as it plays a crucial
role with hundreds of processes in the human
body.
The most prominent functions include support
of the immune system, joints, tissues, along
with aiding in cell growth.
Zinc supplements have also been proven to
eliminate sexual dysfunction, boost sexual
function, aid in the health of the hair, and
help with skin wound healing.
No matter how you look at it, zinc plays an
important role in the function of most of

Spanish: 
Guía de suplemento de zinc
Los suplementos de zinc proporcionan un mineral muy necesario
que necesita cada célula en su
cuerpo.
El cuerpo es incapaz de producir zinc en su
propia, por lo que necesitamos asegurarnos de que
comer suficiente comida que contenga el mineral,
bebe suficiente agua, o use los suplementos apropiados
Eso le dará a nuestras células el zinc que necesitan.
El zinc es muy importante, ya que juega un papel crucial.
Papel con cientos de procesos en lo humano.
cuerpo.
Las funciones más destacadas incluyen soporte.
del sistema inmune, articulaciones, tejidos, a lo largo de
Ayudando en el crecimiento celular.
Los suplementos de zinc también han sido probados para
Eliminar la disfunción sexual, potenciar la sexualidad.
función, ayuda en la salud del cabello, y
Ayuda con la cicatrización de heridas en la piel.
No importa cómo lo mires, el zinc juega un
papel importante en la función de la mayoría de

iw: 
החושים שלנו, הכוללת את היכולת
טעם, ריח, וגם מראה.
מחקרים הראו כי אבץ יכול להתמודד
אובדן ראייה במקרה של ניוון מקולרי.
מחסור של אבץ, לעומת זאת, יכול
להוביל לעמעום של בלוטות הטעם, יחד עם
את היכולת לזהות את הריח.
למרות אבץ הוא חיוני ויטמין
הגוף שלנו, לוקח יותר מדי זה יכול להיות
דבר רע.
מחקרים הוכיחו כי לוקח יותר מ
100 מ"ג ביום למשך תקופה ארוכה יכולה לגרום
נזק למערכת החיסונית.
אנשים מבוגרים יותר, לעומת זאת, יכולים להפיק תועלת
מלקחת אבץ אם יש להם מחסור.
התוספת יכולה למעשה לעזור לאנשים מבוגרים יותר
להביא את צריכת שלהם בחזרה לרמות הם
צריך להיות ב.
אנשים נוטים לשקול אבץ כאשר יש להם
קר.
נטילת תוספי אבץ לא לרפא הצטננות,
אבל הם יכולים להגביר את המערכת החיסונית שלך כך
אם אתה עושה לפתח הצטננות זה לא יחזיק מעמד
ארוך או להתפתח למצב חמור יותר.
צדפות יש את התוכן אבץ הגבוהה ביותר.

Russian: 
наши чувства, которые включают в себя способность
вкуса, запаха, а также зрения.
Исследования показали, что цинк может противостоять
потеря зрения в случае дегенерации желтого пятна.
С другой стороны, дефицит цинка может
приводят к опуханию вкусовых рецепторов, наряду с
способность обнаруживать запах.
Хотя цинк является важным витамином для
наши тела, взяв слишком много, могут быть
плохо.
Исследования показали, что
100 мг в день в течение длительного периода может вызвать
повреждение иммунной системы.
С другой стороны, пожилые люди могут
от приема цинка, если они имеют недостаток.
Приложение может реально помочь пожилым людям
вернуть свое потребление до уровня, который они
должен быть включен.
Люди склонны рассматривать цинк, когда у них есть
холод.
Принимая добавки цинка не вылечит холод,
но они могут повысить вашу иммунную систему,
если у вас развивается холод, это не будет продолжаться как
долго или развиваться в более тяжелое состояние.
Устрицы имеют самое высокое содержание цинка.

English: 
our senses, which includes the ability to
taste, smell, and also sight.
Research has indicated that zinc can counter
vision loss in the event of macular degeneration.
A deficiency of zinc, on the other hand, can
lead to dulling of the taste buds, along with
the ability to detect the scent.
Although zinc is an essential vitamin for
our bodies, taking too much of it can be a
bad thing.
Research has proven that taking more than
100 mg daily for an extended period can cause
damage to the immune system.
Older folks, on the other hand, can benefit
from taking zinc if they have a deficiency.
The supplement can actually help older people
bring their intake back up to the levels they
should be at.
People tend to consider zinc when they have
a cold.
Taking zinc supplements won’t cure a cold,
but they can boost your immune system so that
if you do develop a cold it won’t last as
long or develop into a more serious condition.
Oysters have the highest zinc content.

Spanish: 
nuestros sentidos, que incluye la capacidad de
El gusto, el olfato, y también la vista.
La investigación ha indicado que el zinc puede contrarrestar
Pérdida de visión en caso de degeneración macular.
Una deficiencia de zinc, por otro lado, puede
conducir a la disminución de las papilas gustativas, junto con
La capacidad de detectar el olor.
Aunque el zinc es una vitamina esencial para
nuestros cuerpos, tomar demasiado de ella puede ser una
cosa mala.
La investigación ha demostrado que tomar más de
100 mg diarios durante un período prolongado pueden causar
Daño al sistema inmunológico.
Las personas mayores, por otro lado, pueden beneficiarse
De tomar zinc si tienen una deficiencia.
El suplemento en realidad puede ayudar a las personas mayores.
llevar su ingesta de nuevo a los niveles que
debería estar en
Las personas tienden a considerar el zinc cuando tienen
un resfriado.
Tomar suplementos de zinc no cura un resfriado,
Pero pueden estimular su sistema inmunológico para que
Si desarrollas un resfriado no durará tanto.
de largo o desarrollarse en una condición más grave.
Las ostras tienen el mayor contenido de zinc.

Spanish: 
Sin embargo, las carnes, como el hígado, pollo y
El pavo también es una excelente fuente de zinc.
por lo que es raro que las personas tengan una deficiencia.
Los productos lácteos también contienen niveles significativos.
de zinc.
Los vegetarianos no consumen carne y están en
mayor riesgo de deficiencia de zinc.
En adultos, una cantidad insuficiente de zinc.
en el cuerpo puede dar lugar a cambios en la condición
Del cabello y la piel, y una pérdida de apetito.
Otros que pueden tener dificultades para absorber el zinc.
incluir individuos en el hospital que reciben
nutrientes a través de un tubo de alimentación, alcohólicos,
y mujeres que toman pastillas anticonceptivas.
El zinc ha sido descubierto para ayudar a las parejas.
Con fertilidad.
Pueden producirse altas dosis de zinc (50 miligramos)
En un aumento en el semen.
La suplementación con zinc es particularmente beneficiosa
En los hombres que tienen un recuento bajo de espermatozoides.
En las mujeres, la suplementación con zinc puede hacer la concepción.
Es más probable que afecte los niveles de hormonas.
en el cuerpo.

iw: 
עם זאת, בשר, כגון כבד, עוף, ו
טורקיה הם גם מקורות מצוינים של אבץ
כך שזה נדיר כי אנשים יש מחסור.
מוצרי חלב מכילים גם רמות משמעותיות
של אבץ.
צמחונים אינם צורכים בשר והם נמצאים
הסיכון הגדול ביותר לחוסר אבץ.
אצל מבוגרים, כמות לא מספקת של אבץ
בגוף יכול לגרום לשינויים במצב
של השיער והעור, ואובדן תיאבון.
אחרים אשר עשויים להתקשות בקליטת אבץ
כולל אנשים בבית החולים המקבלים
חומרים מזינים דרך צינור האכלה, אלכוהוליסטים,
ונשים הנוטלות גלולות למניעת הריון.
אבץ התגלה כדי לסייע לזוגות
עם פוריות.
מינון גבוה של אבץ (50 מיליגרם) יכול לגרום
בגידול בזרע.
תוספת אבץ מועילה במיוחד
אצל גברים עם ספירת זרע נמוכה.
אצל נשים, תוספי אבץ יכולים ליצור תפיסה
סביר יותר על ידי השפעה על רמות ההורמונים
בתוך הגוף.

English: 
However, meats, such as liver, chicken, and
turkey are also excellent sources of zinc
so that it is rare that people have a deficiency.
Dairy products also contain significant levels
of zinc.
Vegetarians do not consume meat and are at
greatest risk of zinc deficiency.
In adults, an insufficient amount of zinc
in the body can result in changes in the condition
of the hair and skin, and a loss of appetite.
Others who may have difficulty absorbing zinc
include individuals in the hospital who receive
nutrients through a feeding tube, alcoholics,
and women who take birth control pills.
Zinc has been discovered to assist couples
with fertility.
High doses of zinc (50 milligrams) can result
in an increase in semen.
Zinc supplementation is particularly beneficial
in men who have a low sperm count.
In women, zinc supplementation can make conception
more likely by affecting the levels of hormones
in the body.

Russian: 
Однако мясо, такое как печень, курица и
индейка также являются отличными источниками цинка
так что редко бывает, что люди имеют недостаток.
Молочные продукты также содержат значительные уровни
цинка.
Вегетарианцы не потребляют мясо и находятся на
наибольший риск дефицита цинка.
У взрослых недостаточное количество цинка
в теле может привести к изменениям состояния
волос и кожи, а также потеря аппетита.
Другие, которые могут испытывать трудности с поглощением цинка
включают лиц в больнице, которые получают
питательные вещества через питательную трубку, алкоголики,
и женщины, принимающие противозачаточные таблетки.
Цинк был обнаружен для оказания помощи парам
с плодовитостью.
Высокие дозы цинка (50 миллиграммов) могут
в увеличении спермы.
Особенно полезны добавки цинка
у мужчин с низким количеством сперматозоидов.
У женщин применение цинка может сделать концепцию
более вероятно, воздействуя на уровни гормонов
в теле.

iw: 
שיטה זו של טיפול פוריות היא אחת
זה לא צריך להיעשות ללא הראשון
התייעצות עם רופא.
מינון גבוה של תוספי אבץ יכול להשפיע
יכולתו של הגוף לספוג נחושת, מינרל
זה הכרחי עבור מערכת החיסון בריאה.
מינון גבוה של אבץ יכול גם להקטין את הסכום
של צפיפות גבוהה (כולסטרול טוב) ב
דם.
תוספת אבץ לא יכול להיות רעיון טוב
אם אתה לוקח תרופות.
כאשר נטילת תוספי אבץ, אתה צריך תמיד
זכור כי אבץ אכן יכול להפריע
ספיגת נחושת.
מסיבה זו, הרבה מומחים ממליצים
כי הם צריכים לקחת יחד.
מי לוקח תוספת אבץ צריך
לקחת את זה כחלק דיאטה מאוזנת היטב, כדי
להבטיח כי ויטמינים ומינרלים אחרים לעבוד
יחד עם אבץ.
אם תבחר בתוסף שלך בחוכמה, אתה
לא צריך לדאוג לכל בעיה.
אתה תמיד צריך להתייעץ עם הרופא שלך
אם אתה חושד שיש לך מחסור באבץ,
כך שהוא או היא יכולים להגיד לך בדיוק איך
הרבה אבץ אתה צריך על בסיס יומי.

English: 
This method of fertility treatment is one
that should not be undertaken without first
consulting a medical doctor.
High doses of zinc supplements can affect
the body’s ability to absorb copper, a mineral
that is necessary for a healthy immune system.
High doses of zinc can also lower the amount
of high-density (good cholesterol) in the
blood.
Zinc supplementation may not be a good idea
if you are taking medication.
When taking zinc supplements, you should always
remember that zinc can indeed interfere with
your absorption of copper.
For this reason, a lot of experts recommend
that they should be taken together.
Anyone who takes a zinc supplement should
take it as part of a well-balanced diet, to
ensure that other vitamins and minerals work
together with the zinc.
If you choose your supplement wisely, you
shouldn’t have to worry about any problems.
You should always consult with your doctor
if you suspect that you have a zinc deficiency,
so that he or she can tell you exactly how
much zinc you need on a daily basis.

Spanish: 
Este método de tratamiento de fertilidad es uno.
que no se debe emprender sin primero
consultar a un médico.
Las altas dosis de suplementos de zinc pueden afectar
La capacidad del cuerpo para absorber el cobre, un mineral.
Eso es necesario para un sistema inmunológico saludable.
Las altas dosis de zinc también pueden disminuir la cantidad
de alta densidad (colesterol bueno) en el
sangre.
La suplementación con zinc puede no ser una buena idea
si estas tomando medicación
Al tomar suplementos de zinc, siempre debes
recuerde que el zinc puede interferir con
Su absorción de cobre.
Por esta razón, muchos expertos recomiendan
que deben ser tomados juntos.
Cualquiera que tome un suplemento de zinc debe
tomarlo como parte de una dieta bien equilibrada, para
Asegurar que otras vitaminas y minerales funcionen.
Junto con el zinc.
Si elige sabiamente su suplemento,
No debería tener que preocuparse por ningún problema.
Siempre debes consultar con tu médico.
Si sospechas que tienes una deficiencia de zinc,
para que él o ella pueda decirle exactamente cómo
La cantidad de zinc que necesitas diariamente.

Russian: 
Этот метод лечения бесплодия является одним
которые не следует предпринимать без
консультирование врача.
Высокие дозы добавок цинка могут влиять
способность тела поглощать медь, минерал
что необходимо для здоровой иммунной системы.
Высокие дозы цинка также могут снизить количество
высокой плотности (хороший холестерин) в
кровь.
Не может быть полезной добавка цинка
если вы принимаете лекарства.
Принимая добавки цинка, вы всегда должны
помните, что цинк действительно может мешать
ваше поглощение меди.
По этой причине многие эксперты рекомендуют
что они должны быть взяты вместе.
Любой, кто принимает добавку цинка, должен
принимайте это как часть сбалансированной диеты, чтобы
обеспечить работу других витаминов и минералов
вместе с цинком.
Если вы правильно примете свое дополнение, вы
не стоит беспокоиться о каких-либо проблемах.
Вы всегда должны проконсультироваться с врачом
если вы подозреваете, что у вас дефицит цинка,
так что он или она может точно сказать вам, как
много цинка вам нужно на ежедневной основе.

iw: 
בדרך זו, אם אתה לא מקבל מספיק פנימה
הדיאטה הרגילה שלך - אתה יכול לקבל את תוספי
אתה צריך.

Spanish: 
De esta manera, si no estás recibiendo suficiente en
su dieta normal - puede obtener los suplementos
necesitas.

Russian: 
Таким образом, если вы недостаточно
ваша нормальная диета - вы можете получить добавки
тебе нужно.

English: 
This way, if you aren’t getting enough in
your normal diet - you can get the supplements
you need.
