¿Busca una manera fácil de
servir comidas más saludables?
Comience con el plato.
La mitad de cada plato debe
ser de frutas y vegetales.
Crudos o cocidos.
Frescos, congelados o enlatados.
Un cuarto del plato debe
ser de granos enteros,
como pasta o arroz integral.
Lo que queda es
para la proteína.
Carnes magras como pollo,
frijoles, guisantes
o incluso huevos.
Luego dele a cada quien un
vaso de agua, jugo de vegetales
o leche sin grasa para
pasar la comida.
Para más consejos envíe
por texto TXSNAP al 468311.
