
Portuguese: 
[James] Sim! A vitória é nossa, Tom! Os maiores rolos jamais criados!
♪ [música] ♪
- [Tom] Os rolos são grandes para o treinamento mas podem custar muito,
£ 100 ou $ 160. Então, aqui está como fazer um conjunto de rolos
Por apenas £ 20 ou $ 32. Atrás de mim está o chefe de engenharia da GCN, James.
Ele vai nos mostrar como está feito.
- Pode descer do coelho, Tom?
Então você vai precisar, para construir a sua obra-prima de rolo, 2 peças de 4x2,
Que é 10cm x 5cm, se você estiver trabalhando em métrica.
Seis desses suportes de ângulo reto, um pacote de punção, um tubo interno,
Um par de tampas de queijo, 3 pinos rolantes. Estes são rolos básicos IKEA, mas você

English: 
- [James] Yes! Victory is ours, Tom! The
greatest rollers ever created!
♪ [music] ♪
- [Tom] Rollers are great for training
but they can cost quite a lot,
£100 or $160. So, here's how to
make a set of rollers
for just £20 or $32. Behind me is GCN's
head of engineering, James.
He's going to show us how it's done.
- Can you bunny hop off, Tom?
So you will need, to construct your roller
masterpiece, 2 pieces of 4x2,
which is 10cm x 5cm,
if you're working on metric.
Six of these right angle brackets, a
puncturer packet, an inner tube,
a couple of cheese lids, 3 rolling pins.
These are basic IKEA rolling pins but you

Portuguese: 
se você quiser atualizar para pinos rolando ligeiramente mais largo que fará seu
rolos mais fáceis de montar, ou obter alguns com rolamentos de aço inoxidável que
torná-os mais suaves e possivelmente um pouco menos inflamáveis.
- James, acho que este vai precisar de um pouco mais do que
apenas um conjunto de chaves Allen.
- Tom, isso é muito sério. Envolve serras. Você tem que não dar uma volta.
Bem, acima de tudo, o mais importante, precisamos de um lápis, que
atrás de sua orelha. Você vai precisar de uma fita métrica, uma broca, uma chave de fenda,
uma serra e um par de tesouras.
- Bem, então, James, vamos começar.
- Certo, então a primeira coisa que vamos fazer é cortar nossos pedaços de 4x2
até 150 centímetros ou 5 pés de comprimento.
- Como você chega a isso? Você varia de acordo com sua bicicleta?
- É praticamente o mesmo dependendo de qualquer bike que você tenha, a menos que você tenha
tem uma bicicleta absolutamente enorme ou uma bicicleta de criança, você vai ficar bem

English: 
can if you want to upgrade to slightly
wider rolling pins which will make your
rollers easier to ride on, or get some
with stainless steel bearings which will
make them smoother and possibly
slightly less flammable.
- James, I'm guessing this one is going to
need a bit more than
just a set of Alan keys.
- Tom, this is very serious. It involves
saws. You've got to not cock around.
Well, first and foremost, most
importantly, we need a pencil, which lives
behind your ear. You'll need a tape
measure, a drill, a screwdriver,
a saw, and a pair of scissors.
- Well then, James, let's get started.
- Okay, so the first thing we're going to
do is we're going to cut our pieces of 4x2
down to being 150cm or 5ft long.
- How do you arrive at that? Do you vary
it depending on your bike?
- It's pretty much the same depending on
whatever bike you've got, unless you've
got an absolutely enormous bike or a
child's bike, you'll be okay

Portuguese: 
com cerca de 150cm ou 5 pés. A maioria das serras modernas têm um ângulo de 90 °
eles são tão fáceis de trabalhar onde você precisa cortar assim que você só colocá-lo contra
sua linha, desenhe uma linha transversalmente,
- Isso vai ter um gráfico de pro tip.
- Vire o pedaço de madeira, traçando uma outra linha assim. Aqui vamos nós.
- Agora vamos cortar aqui. Assim, apenas para recapitular, você quer cortar seus comprimentos de 4x2 em
Duas peças de 150cm ou 5ft.
- Certo. Agora precisamos descobrir como a largura da moldura precisa ser para que você possa encaixar seus
rolos dentro. Ok, nós temos nosso pedaço de madeira aqui. Precisamos ter certeza de que não é
porque então o nosso rolo não vai virar.  Estes pinos rolantes tem
convenientemente alças que são um pouco côncava, por isso, se as coisas tipo de

English: 
with about 150cm or 5ft.
Most moderns saws have got a 90° angle on
them so it's pretty easy to work out where
you need to cut so you just put it against
your line there, draw a line across,
- That's going to get a pro tip graphic.
- Turn your piece of wood over, draw
another line like that. There we go.
- Now we cut here. So, just to recap, you
want to cut your lengths of 4x2 into
two pieces of 150cm or 5ft.
- Right. Now we need to work out how wide
the frame needs to be so you can fit your
rollers in. Okay, we've got our piece of
wood here. We need to make sure it's not
that close because then our rolling pin
won't turn. These rolling pins have
conveniently got handles on that are a
little bit concave, so if things kind of

English: 
work out. But it's about that far. Then
just measure the distance there,
which in this case is 17 1/2cm and then
cut some of our spare wood,
that we had from our lengths
we were making there,
to be the widths that we're after.
- Let's do it.
- So here we go. We have our basic space
for our roller. Like a box.
So in my box of screws, I have got a
variety of screws. We're going to be using
some 4 inch or 10cm long screws to screw
the frame together. I highly recommend
using good quality screws which are in
fact self tapping and have got maybe a
little bit of a cutting edge on them,
because it means you don't have to
predrill, Tom. So you need two screws per
corner to make sure the whole thing
doesn't twist and fall apart. So you'll
put one in the top here and
one in the bottom.
- Prop that in the top there on that end.

Portuguese: 
trabalho fora. Mas é sobre isso até agora. Em seguida, basta medir a distância lá,
que neste caso é 17 1 / 2cm e, em seguida, cortar alguns dos nossos madeira de reposição,
que tínhamos de nossos comprimentos que estávamos fazendo lá,
para ser as larguras que estamos atrás.
- Vamos fazer isso.
Aqui vamos nos. Temos nosso espaço básico para nosso rolo. Como uma caixa.
Então, na minha caixa de parafusos, eu tenho uma variedade de parafusos.  Nós vamos usar
alguns parafusos de 4 polegadas ou 10cm de comprimento para aparafusar o quadro juntos. Eu recomendo
usar parafusos de boa qualidade que são de fato auto-batida e tem talvez  um
pouco de uma vanguarda sobre eles, porque isso significa que você não tem que
predrill, Tom. Então você precisa de dois parafusos por canto para se certificar de que a coisa toda
não torça e desmorone. Então você vai colocar um no topo aqui e
um na parte inferior.
Apoie esse no topo lá naquele final.

Portuguese: 
- Legal. Temos um quadro, Tom. 
- Vamos fazer isso.
- Certo, depois, precisamos dos nossos rolos. Então nós temos o nosso quadro básico,
tivemos uma pequena justa com nossos pinos rolantes, então agora precisamos realmente anexá-los
para o quadro, mas antes de fazer isso, vamos precisar de resolver o nosso
queijo . Então, porque estamos usando um tubo interno como a nossa unidade do rolo traseiro para
o rolo dianteiro, precisamos de uma maneira de parar o tubo interno
de cair do lado. Então, Mike, nosso desafiante, tem muito gentilmente trouxe em seu
almoço. Então, vamos aniquilar um pouco o almoço de Mike e transformá-lo
em algo que impede o tubo interior de cair da borda aqui.
Então, se você pegar aquele, vamos puxar as bordas um pouco.
Não tem que ser muito cuidadoso sobre ele. Tem que ter cuidado com seus dedos embora.
Portanto, precisamos colocar um destes no rolo traseiro.
Vamos usar um tubo interior de 29 polegadas.

English: 
- Cool. We've got a frame, Tom.
- Let's get it rolling.
- Right, next up, we need our rolling
pins. So we've got our basic frame,
we've had a little joust with our rolling
pins, so now we need to actually attach
them onto the frame, but before we do
that, we're going to need to sort out our
cheese. So because we're using an inner
tube as our drive from the rear roller to
the front roller, we need a
way of stopping the inner tube from
falling off the side. So, Mike, our
challenger, has very kindly brought in his
lunch. So we are going to slightly
cannibalize Mike's lunch and turn it into
something that stops the inner tube
falling off the edge here.
So, if you grab that one, let's sort of
pull the edges off a bit.
Don't have to be too careful about it. Do
have to be careful of your fingers though.
So we need to put one of these
on the rear roller.
We'll be using a 29-inch inner tube.

English: 
And we'll need one on the front. So
basically we need two rolling pins with
these stuck on them. You could use a bit
of cereal box as well.
What you've done there is you've
increased the resistance.
- Vegetable sandwich.
Sort of.
- Easy now. To attach our drive chain, our
drive system, which is an old inner tube
what we need to do is take an old inner
tube, or a brand new inner tube,
and then chop the valve off.
- Here's one I made earlier.
- Wicked.
- We removed the valve, so we cut
around it then we patched
over the hole that's left.
- We're going to keep this pin quite close
to the back, here. Now it's time to start

Portuguese: 
E precisamos de um na frente. Então, basicamente, precisamos de dois pinos rolantes com
estes preso neles. Você poderia usar um pouco de caixa de cereal também.
O que você fez lá é que você aumentou a resistência.
- Sanduíche de legumes.
Tipo de.
- Fácil agora. Para unir a nossa corrente de transmissão, o nosso sistema de acionamento, que é um tubo velho
o que precisamos fazer é pegar um tubo velho, ou um novo tubo interno.
e depois cortar a válvula.
- Aqui está uma que fiz antes.
- Perverso.
- Removemos a válvula, então cortamos em torno dela, então nós remendamos
sobre o buraco que sobrou.
- Vamos manter este pino perto das costas, aqui. Agora é hora de começar

English: 
screwing things down.so we've got a right-
angle bracket. Give it a bit of a bend and
hold it roughly in place, like that. Get
out some screws and start
screwing everything together.
Okay, so the second
roller, we're going to put 30cm or a foot
away from the center of this roller here.
And that gives you just the right distance
between the two for most bike wheels to
fit in so that it will be moving the
rollers around. Of course, if you don't
trust us that a foot or 30cm is the right
distance, you can always just pop your
bike in and check that it is right.
But it is.
So that's all spinning smoothly.
For this bike, Tom,
we're going to need to put the roller,
just drop that down, about there.
Because if we have it too far forwards, it
will drop out the back.

Portuguese: 
a parafusar as coisas. Portanto, temos um suporte de ângulo reto. Dê um pouco de curva e
mantenha-o áspero no lugar, como aquele. Pegue alguns parafusos e comece
a aparafusar tudo juntos.
Ok, então o segundo rolo, vamos colocar 30cm ou um pé
longe do centro deste rolo aqui. E isso dá-lhe apenas a distância certa
entre os dois para a maioria das rodas de bicicleta para caber em que ele estará movendo o
os rolos ao redor. Claro, se você não confia em nós que um pé ou 30 centímetros é a distância certa,
você pode sempre apenas por sua bike e verificar se é certo.
Mas é isso.
Então isso é tudo girando suavemente. Para esta bike, Tom,
Nós vamos precisar colocar o rolo, basta soltar isso, por lá.
Porque se nós o temos demasiado para diante, ele vai cair para trás.

English: 
Probably the easiest way to do this, would
be to screw in one side of these first,
then we can stretch the band over it, and
then screw in the other side of it so it
will be held in place.
- Do you want the band over now?
- No.
We can put our band through like
that, and stretch it in place.
If you make a bit of a mistake on how far
across you've got something,
just undo it a bit and give it a tap. DIY
Mavericks. Just move the roller band
across a bit. Yes! Victory is ours, Tom!
So these rollers won't be anywhere near as
good as a set you could buy from the shop.
They've got a lot of resistance,
They're basically all around rubbish, but
you can build a set of rollers for £20.

Portuguese: 
Provavelmente a maneira mais fácil de fazer isso, seria para aparafusar um lado destes primeiro,
então podemos esticar a banda sobre ele, e depois parafuso no outro lado de modo que ele
mantido no lugar.
- Quer a banda agora?
 - Não.
Podemos colocar nossa banda assim, e esticá-la no lugar.
Se você fizer um pouco de um erro sobre o quão longe você tem alguma coisa,
apenas desfazê-lo um pouco e dar-lhe uma torneira. Mavericks de DIY. Basta mover a faixa de rolo
um pouco. Sim! A vitória é nossa, Tom! Portanto, esses rolos não estarão
bom como um conjunto que você poderia comprar na loja.
Eles são basicamente todo lixo, mas você pode construir um conjunto de rolos por £ 20.

English: 
Now, we'd love to hear from you guys to
see how you think we can improve these,
what we can do better, how we can stop
them catching fire, because with the power
Tom puts out, they might fall apart. So
share them with your friends.
Let us know what it is you think we can do
to make these rollers better in the
comments down below.
Bloody hell.
- Pretty in pink
- For more of GCN's bike hacks,
click up there.
- To subscribe to GCN, click on James.
- To train on your rollers,
click over there.

Portuguese: 
Agora, gostaríamos de ouvir de vocês para ver como você acha que podemos melhorar isso,
o que podemos fazer melhor, como podemos impedi-los de pegar fogo, porque com o poder
que Tom coloca fora, eles podem desmoronar. Então compartilhe-os com seus amigos.
Deixe-nos saber o que você acha que podemos fazer para tornar esses rolos melhores nos
comentários abaixo.
Puta merda.
 - Bonito em rosa
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