JUAN: AÍ ES, AÍ ES. VAMOS CON
LA PRIMER PREGUNTA
QUE ES DE ROÍO VIENE DESDE LOS
ÁNGELES CALIFORNIA.
ROÍO:BUENOS ÍAS DOCTOR JUAN,
E SALUDAR OCIO DE LOSÁNGELES
CALIFORNIA, TENGO UNA PREGUNTA,
DURANTE ESTA PANDEMIA MI SUEÑO
HA ESTADO MUY DESCONTROLADO
SOBRE TODO AHORA QUE HE
COMENZADO A TRABAJAR
Y ME DUERMO ÁS TARDE. HE
TENIDO PROBLEMAS REGULANDO MI
HORARIO DE SUEÑO.
QÉ ME RECOMIENDA QUE HAGA PARA
PODER REGULARLO?
JUAN: LO PRIMERO ES QUE EL
SUEÑO ESÁ REGULADO POR UNA
HORMONA. DURANTE EL ÍA TIENE
NIVELES ÁS BAJOS EN EL CUERPO,
MIENTRAS SE ACERCA LA NOCHE VA
AUMENTANDO. IMPORTANTE TRATAR
DE IRSE A LA CAMA A LA MISMA
HORA PARA QUE EL CEREBRO SE
ACOSTUMBRE . NO LLEVAR NINÚN
TIPO DE DISPOSITIVO, TEÉFONO,
DEJE DE VER LAS NOTICIAS POR LA
NOCHE PARA QUE NO TENGA
DEMASIADO ESTÉS Y EN ÉRMINOS
DE SANTO REMEDIO PUEDEN
UTILIZAR ESTA ÓRMULA PARA
DORMIR QUE TIENE MELATONINA,
CAMOMILA Y LA RÍZ DE
VALERIANA, ES UNA ÓRMULA DE
SANTO REMEDIO PARA DORMIR
MEJOR, QUE LA PUEDEN UTILIZAR Y
ES COMPLETAMENTE NATURAL.
ALAN: MANDE UNO PARA AÁ,
DOCTOR. VAMOS A LA SIGUIENTE
PREGUNTA.
JOÉ: BUENOS ÍAS, LE HABLA
JOÉÁNGEL MADERA DESDE NUEVA
YORK. MI PREGUNTA ES LA
SIGUIENTE: POR LA NOCHE NO
PUEDO DORMIR Y ME ESTOY
DESVELANDO, MI INQUIETUD ES SI
PODÍA SER PROPENSO A
CONTAGIARME DE CORONAVIRUS POR
NO PODER DESCANSAR?
JUAN: ES UNA BUENA PREGUNTA.
TAMBÉN HE TENIDO LA MISMA
PREOCUPACÓN PORQUE HEMOS
TRABAJADO TANTO QUE A VECES UNO
NO DUERME LAS 7 U 8 HORAS.
CUANDO UNO DUERME BIEN EL
SISTEMA INMUNOÓGICO SE
DEBILITA Y NOS PUEDE PONER A
RIESGO DE CORONAVIRUS DE
CUALQUIER OTRO TIPO DE
BACTERIA, ENFERMEDAD O GERMEN.
UNA DE LAS COSAS QUE PUEDE
HACER ES OBVIAMENTE TRATAR DE
HACER EJERCICIO, ALIMENTARSE
BIEN ES MUY IMPORTANTE, POR LO
MENOS DE 4 A 5 PORCIONES DE
FRUTAS Y VEGETALES AL ÍA ES DE
SUMA IMPORTANCIA. DISMINUIR EL
ESTÉS QUE ES LA OTRA COSA Y
FINALMENTE MIRA POR AQÍ, EN
SANTO REMEDIO UNA DE LAS COSAS
QUE SE PUEDE UTILIZAR ES EL
PAQUETE SALUDABLE PARA MEJORAR
SU SISTEMA INMUNOÓGICO QUE
ENTRE OTRAS COSAS TIENE EQUINA
HACIA Y ZINC, COSAS QUE NOS
PUEDEN AYUDAR A BATALLAR CONTRA
ESOS ÉRMENES.
KARLA:ÚLTIMA PREGUNTA DE
ABIGÍL FABELA DE CALIFORNIA.
ABIGÍL: EL ESTÉS Y TODO LO
QUE ESÁ SUCEDIENDO ME TIENE
CON MUCHA ANSIEDAD. A LA HORA
DE DORMIR NO ME PUEDO RELAJAR.
QÉ PUEDO HACER PARA RELAJARME?
JUAN: ESO ES IMPORTANTE PORQUE
EL ESTÉS NO DEJA A MUCHAS
PERSONAS DORMIR. UN SANTO
REMEDIO LO TENGO POR AQÍ, ES
MUY BUENO PARA REDUCIR EL
ESTÉS Y EL OTRO QUE A Í ME
ENCANTA, MIREN, UN ÉDE PAZ Y
FLORA.
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