
Spanish: 
- Uh.
Hoy vamos a hablar de un tema
cercano y querido a mi corazón.
Ese tema es de cincuenta sombras...
Esta semana, vamos a
estar hablando de libros.
Hoy, quería darte una lista
de mis recomendaciones
y como es año nuevo y siempre decimos:
año nuevo, vida nueva,
quería crear un tema alrededor de eso.
Esta lista no sólo servirá
como base para que te comprendas mejor,
sino también para aquellos que te rodean.
Desde la escuela de medicina,
me he dado cuenta de que soy
un mejor aprendiz auditivo.
Puedo realizar múltiples
tareas y aún así asimilar
todo lo que escucho.
De hecho, les dije esto antes,
solía examinar todas mis
conferencias varias veces
en lugar de sentarme y leer las notas.
Ahora mi forma de
obtener estos audiolibros
es a través de Audible.
De hecho, Audible es el
patrocinador de este video
y les daré a ustedes una
prueba gratuita de 30 días
si están atentos al final de este video.
De acuerdo, vayamos al grano.
Hablaré sobre cinco libros

English: 
- (sneezes) Uh. (beep)
Today we're gonna be
talking about a subject
near and dear to my heart.
That subject is fifty shades.
(beep)
(beep)
(beep)
This week, we're going to
be talking about books.
Now, I wanted to give you a
list of my recommendations
and since it's the new
year and we always say,
new year, new you,
I wanted to come up with
a theme around that.
This list will not only serve
as a foundation for you to
understand yourself better,
but also those around you.
Ever since medical school,
I've realized I'm a
better auditory learner.
I can be multi-tasking and still take in
all the points that I'm listening to.
In fact, I told you this before,
I used to screen all of
my lectures multiple times
instead of sitting and reading the notes.
Now my go to way to get these audiobooks
is through Audible.
In fact, Audible's the
sponsor to this video
and I'll be giving you
guys a 30-day free trial
if you stay tuned to
the end of this video.
All right, let's jump right into it.
I'm going to be talking about five books

English: 
that I think will make you
a better all around you.
"What Every Body is
Saying" by Joe Navarro.
Now, I love the catchy title in this book.
"What Every Body is Saying."
- Oh, okay, I see what you did there.
- This is a book covering
human body language
and I think this is very important
because most of human communication
is actually non-verbal.
Joe Navarro is actually an ex-FBI agent
and he talks about all these unique tips
that you can use to read
people from across the room
or even someone you're interacting with.
Even the smallest body parts,
eyelids, cheeks, fingers.
- The name's Sherlock Holmes.
- When I read this book
for the first time,
it shocked me.
I love people watching.
I started understanding what
was going on in each situation
without even needing to
hear what they were saying.
The entire body gives us a
better picture than just the face
and I'll use an example from the book
where if you look at two
people having a conversation
and you look at the direction
of where their feet are pointing,
that speaks volumes about how much

Spanish: 
que creo que te harán
mejor a tu alrededor.
"Lo que todo el mundo está
diciendo" por Joe Navarro.
Ahora, me encanta el título
pegajoso en este libro.
"Lo que todo cuerpo está diciendo".
- Oh, está bien, veo lo que hiciste allí.
- Este es un libro que cubre
el lenguaje del cuerpo humano
y creo que es muy importante
porque la mayor parte
de la comunicación humana
es en realidad no verbal.
Joe Navarro es en realidad
un ex agente del FBI
y habla sobre todos estos consejos únicos
que puedes usar para leer a
personas en la misma habitación
o incluso a alguien con
quien estás interactuando.
Incluso las partes más
pequeñas del cuerpo,
los párpados, las mejillas, los dedos.
- Mi nombre es Sherlock Holmes.
- Cuando leí este libro por primera vez,
me impactó.
Me gusta observar a la gente.
Comencé a entender qué estaba
pasando en cada situación
sin necesidad de escuchar lo que decían.
Todo el cuerpo nos da una
mejor imagen que sólo el rostro
y usaré un ejemplo del libro en el que
si observas a dos personas
que tienen una conversación
y miras la dirección
hacia donde apuntan sus pies,
eso dice mucho sobre qué tanto

Spanish: 
están disfrutando esa conversación.
Si ves a dos personas
sentadas una junto a la otra
y los pies de una persona
están alejados de esa persona,
están listos para dejar esa conversación.
Joe incluso va tan lejos como
para darte consejos simples
para cambiar tu postura y
permitirte expresar autoridad,
construir confianza con alguien más.
Si te metes las manos
completamente en los bolsillos,
esa es una postura muy pasiva y sumisa.
Ahora, si deseas mostrar
un poco de confianza,
todo lo que tienes que
hacer es sacar tus pulgares
y eso hace que tu lenguaje corporal
hable con más autoridad.
"Influencia: la psicología
de la persuasión"
por el doctor Robert Cialdini.
Me encanta leer libros sobre la influencia
y no es porque quiera manipular a alguien.
La gente a menudo piensa que la influencia
tiene una connotación negativa.
Creo que es más la manipulación
la que lleva la connotación.
La manipulación por
definición es una forma astuta
o tortuosa de influir en alguien
para tu propio beneficio.
Si un paciente entra a mi consultorio,
tiene el colesterol alto,
presión arterial alta
y no hace ejercicio, mi trabajo es influir

English: 
they're enjoying that conversation.
If you see two people
sitting next to each other
and one person's feet are
pointing away from that person,
they're ready to get out
of that conversation.
Joe even goes as far as
to give you simple tips
to change your posture to
allow you to express authority,
to build trust with somebody else.
If you put your hands
completely in your pockets,
that's a very passive, submissive pose.
Now, if you want to exemplify
a little bit of confidence,
all you have to do is take your thumbs out
and that just makes your body language
speak with more authority.
"Influence: the Psychology of Persuasion"
by Robert Cialdini, Ph.D.
I love reading books on influence
and it's not because I want
to manipulate somebody.
People often think that influence
carries a negative connotation.
I think it's more manipulation
that carries the connotation.
Manipulation by definition is a shrewd
or devious way to influence
somebody for your own advantage.
If a patient walks into my office,
they have high cholesterol,
high blood pressure
and they don't exercise,

Spanish: 
en él para que comience
un régimen de ejercicio.
No significa que lo esté manipulando
para mi propio beneficio.
Ahora en la vida cotidiana,
no sólo debemos ser muy buenos
para influir en las personas
en nuestros trabajos,
ya sea que seas un médico
que influye en sus pacientes
o un maestro que influye
en sus estudiantes,
también debemos estar conscientes
de aquellos que intentan
influir, o manipularnos, a nosotros.
- Es sólo cuestión de
atraerlo hacia afuera.
- ¡Jiha!
- Uno de los conceptos que
este libro analiza muy bien
es algo que se conoce como
principio de contraste.
Y es algo que el personal de
ventas utiliza todo el tiempo
para que la gente gaste más dinero.
Soy una persona de ventas y tú entras
a la tienda a comprar un traje.
Te comprometeré a comprar
este traje de $400
y luego te ofreceré un suéter de $80,
que es un suéter bastante caro,
pero no se verá tan caro
porque ya has gastado $400.
- Guau, eso está muy mal.
- "La mente influyente" por Tali Sharot.
Si quieres que alguien entienda
de dónde vienes,
tomará mucho más que datos y cifras.
Oh, eso me gusta.

English: 
it's my job to influence them
to begin an exercise regimen.
It doesn't mean that I'm manipulating them
for my own advantage.
Now in everyday life, we not
only need to be very good
at influencing people at our jobs,
whether you're a doctor
influencing your patients,
or a teacher influencing your students,
we also need to be aware
of those who are trying
to influence, or manipulate, us.
- It's just a matter of luring him out.
- Yehaw!
- One of the concepts this
book breaks down very well
is something known as
the contrast principle.
And it's something that sales
people utilize all the time
in order to get you to spend more money.
I'm a sales person and you're coming
into the store to buy a suit.
I will get you committed
to buying this $400 suit
and then I'll offer you an $80 sweater,
which is a pretty expensive sweater,
but it won't look as expensive
because you've already spent $400.
- Wow, that's messed up.
- "The Influential Mind" by Tali Sharot.
If you want someone to understand
where you're coming from,
it's gonna take a lot more
than facts and figures.
Oh, I like that.

Spanish: 
Estuvo muy bien.
La mayoría de las personas están
influenciadas por emociones
en lugar de hechos y cifras.
Puedes ver esto ahora mismo
en el ciclo de noticias.
Cuando alguien comienza a
hablar con tu cerebro primitivo,
hace un trabajo mucho
mejor para influenciar
tus pensamientos e incluso tus acciones.
Cuando tu mente está estresada,
puede influenciarse mucho más fácilmente.
Y vemos esto después de
horribles ataques terroristas
como el del 11 de septiembre,
se necesita que una persona
empiece a correr para que
cientos hagan lo mismo
porque en ese estado de estrés,
es más probable que se vean influenciados.
Creo que la verdadera joya de este libro
es que te enseña cómo comunicarte
con alguien que no está
de acuerdo contigo.
La forma para hacerlo es
establecer un nuevo concepto que
no esté necesariamente en
desacuerdo con tu punto de vista,
pero que esté de acuerdo con el suyo.
Una vez que encuentres
ese tipo de terreno común,
puede facilitar la conversación
y permitirte ejercer tu influencia.
Si estoy tratando de alentar a un padre
a que vacune a su hijo
y resultan ser anti-vacuna,
en lugar de ir y venir argumentando
sobre los efectos
secundarios de las vacunas,

English: 
That was a good.
Most people are influenced by emotions
rather than facts and figures.
You can see this right
now on the news cycle.
When somebody starts talking
to your primitive brain,
they do a much better job at influencing
your thoughts and even your actions.
When your mind is stressed,
it's much more easily influenced.
And we see this after
horrible terrorist attacks
like September 11th, it takes
one person to start running
in order to get hundreds to do the same
because in that stressed state,
they're more likely to be influenced.
I think the real gem in this book
is that it teaches you how to communicate
with somebody that disagrees with you.
The way you do that is you
establish a new concept
that doesn't necessarily
disagree with their viewpoint
but does agree with yours.
Once you find that sort of common ground,
it can facilitate that conversation
and allow you to exert your influence.
If I'm trying to encourage a parent
to vaccinate their child
and they happen to be anti-vaccine,
instead of going
back-and-forth and arguing
about the side effects of vaccines,

Spanish: 
presento un nuevo punto en el
que ambos estamos de acuerdo
en que La enfermedad
que previene la vacuna,
como el sarampión, es
una enfermedad grave.
Si los padres están de acuerdo conmigo,
tenemos una probabilidad mucho
mayor de coincidir en las
posturas y acordar en obtener
una vacuna para su hijo.
"Hablar en público para el
éxito" por Dale Carnegie.
Todos necesitamos mejorar
el cómo hablamos en público.
Para ser un comunicador eficaz,
para compartir tu historia,
para influir en las personas,
para ser una mejor persona,
se debe ser un mejor orador en público.
Dale Carnegie te brinda algunos
pasos realmente simples que
cualquiera puede seguir para
ser un mejor orador en público.
Uno de esos pasos que tomo en serio
y uso en todos mis discursos,
es la idea de decir en voz
alta tu discurso o tu plática
incluso antes de hacerlo.
De esa manera, su cerebro
puede recitar la información,
acostumbrarse a decirla.
Probablemente tropezarás y eso está bien
porque estarás practicando
y tienes que practicar.
Habla sobre oradores realmente excelentes,
cómo presentaron sus
discursos, qué palabras usaron,
por qué ciertos discursos
fueron más efectivos que otros

English: 
I introduce a new point
where we can both agree
that the disease that the
vaccine prevents, like measles,
is a bad disease.
If the parent agrees with me,
we have a much higher
likelihood of seeing eye-to-eye
and agreeing on getting a
vaccination for their child.
"Public Speaking for
Success" by Dale Carnegie.
We all need to improve
how we speak in public.
To be an effective communicator,
to share your story, to influence people,
to be a better person yourself,
you need to be able to be
a better public speaker.
Dale Carnegie gives you some
really simple steps that anyone
can follow in order to be
a better public speaker.
One of those steps that I take to heart
and use in all of my speeches
is the idea of verbalizing
your speech or your talk
before even doing it.
That way, your brain can
recite the information,
get used to saying it.
You'll probably stumble and that's okay
because you're practicing
but you have to practice.
It talks about really great speakers,
how they presented their
speeches, what words they used,
why certain speeches were
more effective than others

Spanish: 
y eso realmente hace la diferencia
para que puedas comunicar tus ideas.
"Flujo: la psicología de
la experiencia óptima"
por Mihaly .
Aunque este libro se llama
"La psicología de la experiencia óptima",
es básicamente un libro
sobre la felicidad.
Este es un campo de la
psicología en plena evolución.
Conocido como psicología positiva.
Y este es uno de los primeros libros
que he leído sobre el tema
y me he obsesionado.
En medicina, siempre observamos
los síntomas negativos,
hablamos de depresión, ansiedad,
trastorno bipolar, pero
la psicología positiva
se centra en los aspectos
positivos de la vida.
¿Qué es el flujo?
Cuando estás jugando al básquetbol,
cuando estás escalando,
cuando estás tocando un instrumento,
estás haciendo un gran esfuerzo y,
en general, al menos para
la supervivencia humana,
cuando hacemos un esfuerzo,
lo hacemos para obtener algo a cambio,
ya sea una recompensa financiera,
una recompensa sexual,
ese sentimiento que sientes
cuando estás escalando una
montaña, tocando un
instrumento, jugando básquetbol,
se llama flujo.

English: 
and that really goes a long way
in order for you to
communicate your ideas.
"Flow: The Psychology
of Optimal Experience"
by Mihaly (mumbles) (laughs).
Even though this book is called
"The Psychology of Optimal Experience,"
it's basically a book about happiness.
This is an evolving field of psychology
known as positive psychology.
And this is one of the first books
I've read on the subject
and I've become obsessed.
In medicine, we always look
at the negative symptoms,
we talk about depression, anxiety,
bipolar disorder, but positive psychology
focuses on the positive aspects of life.
What is flow?
When you are playing basketball,
when you are rock climbing,
when you are playing an instrument,
you're putting in a lot of effort
and generally, for human
survival sake at least,
when we put in effort
it's done so in order to
get something in return
whether that's financial
return, sexual return,
that feeling you feel when
you're climbing a mountain,
playing an instrument, playing basketball,
is called flow.

Spanish: 
Lo que sientes es una felicidad auténtica
y muy satisfactoria.
Cuando las personas miran
mis canales de Instagram o
YouTube, siempre comentan
lo feliz que me veo
y dicen que no creen que
siempre esté tan feliz
o que quieran saber cómo
estoy siempre tan feliz.
Creo que el flujo es la razón
de por la qué estoy feliz.
El flujo explica que
para sentir felicidad,
para obtener esa alegría
intrínseca en la vida,
constantemente necesitas
establecer estos pequeños objetivos
alcanzables y significativos
para ti mismo,
ya sea que estemos
hablando de limpiar la casa
en un período de tiempo determinado,
o leer una cierta cantidad
de libros durante tal año.
Una gran paradoja que aborda este libro
es que no empleamos bien
nuestro tiempo libre.
La mayoría de la gente no puede
esperar a salir del trabajo.
No pueden esperar para retirarse,
pero cuando lo hacen, en
realidad se vuelven más infelices
y se acumula más ansiedad.
Cuando no estás activando tu mente
para alcanzar metas y establecer
desafíos para ti mismo,
como lo estás cada vez
que estás en el trabajo,
tu mente llena ese espacio
vacío con ansiedad.
Cuando tienes ansiedad,

English: 
It's a very self-fulfilling, authentic
happiness that you feel.
When people look at my
Instagram or YouTube channels,
they always comment on how happy I look
and they say that they don't believe
that I'm always so happy
or that they want to know
how I'm always so happy.
I think flow is a great
reason of why I'm happy.
Flow explains that in
order to feel happiness,
to get that intrinsic joy in life,
you constantly need to set
these little achievable
and meaningful goals for yourself
whether we're talking
about cleaning the house
in a certain amount of time,
or reading a certain amount
of books in a given year.
A great paradox that this book addresses
is that we don't spend our free time well.
Most people can't wait to leave work.
They can't wait to
retire but when they do,
they actually become more
unhappy and more anxiety sets in.
When you are not activating your mind
to reach goals and set
challenges for yourself,
like you are every time you're at work,
your mind fills that
empty space with anxiety.
When you have anxiety,

English: 
that leads to more
problems, more depression.
When you're at work and
you're constantly setting
new goals and new obstacles for yourself,
you're able to reach those goals
and therefore feel that
reward system kicking in.
Boom.
There you have it.
Those are my five titles to help you
become an all-around better you.
I've listened to all of
these titles using Audible
and now you can sign up
for a 30-day free trial
and get one of these books for free using
www.audible.com/doctormike.
That's
A-U-D-I-B-L-E.COM/D-O-C-T-O-R-M-I-K-E
or you can even text 500500
the word "doctormike."
That's right, D-O-C-T-O-R-M-I-K-E
and you'll get your 30-day free trial
and you can read one of these bad boys.
And as always, stay happy and healthy.
Go into www.com/audible/doctormike
I'm saying a lot of slashes, I don't know.
By downloading your first
audiobook (mumbles).
Audiovobook (laughs).
- [Male] Audiovobook?

Spanish: 
eso lleva a más problemas, más depresión.
Cuando estás en el trabajo
y estás estableciendo
constantemente nuevos objetivos
y nuevos obstáculos para ti,
puedes alcanzar esos
objetivos y, por lo tanto,
sientes que el sistema
de recompensas se activa.
Bum.
Ahí lo tienes.
Esos son mis cinco títulos para ayudarte
a convertirte en un mejor tú mismo.
He escuchado todos estos
títulos usando Audible y
ahora puedes inscribirte para
una prueba gratuita de 30 días
y obtener uno de estos libros gratis en
www.audible.com/doctormike.
Eso es
A-U-D-I-B-L-E.COM/D-O-C-T-O-R-M-I-K-E
o incluso puede enviar un texto al 500500
con la palabra "doctormike".
Así es, D-O-C-T-O-R-M-I-K-E
y obtendrás tu prueba gratuita de 30 días
y podrás leer a uno de estos chicos malos.
Y como siempre, mantente
feliz y saludable.
Ve a www.com/audible/doctormike.
Estoy diciendo muchas barras, no lo sé.
Al descargar tu primer audiolibro .
Audiovobook .
- [Hombre] ¿Audiovobook?

Spanish: 
- Ve a www.com/
Último intento, si no
funciona, no funciona.
Pero una vez que ya has
gastado $400 en un traje,
$80 no parece mucho,
no parece mucho.
Incluso escucho
audiolibros en el gimnasio.
En el gimnasio , ¿qué
significa eso en el gimnasio?
¿Me siento encima del gimnasio y leo mi?

English: 
- Go to www.com/
Last try, if it doesn't
work, it doesn't work.
But once you've already
spent $400 on a suit,
$80 doesn't seem so much,
seem like so much.
I even listen to audiobooks on the gym.
On the gym (laughs) what
does that mean, on the gym?
I sit on top of the gym and I read my?
(upbeat music)
