
English: 
[♪ INTRO]
Hey, you know all those chores that you probably
have to do?
Dishes, laundry, vacuuming?
Yeah, they’re not important.
You should probably just forget about them.
I don’t know if you actually feel any more
motivated now... but reverse psychology is the idea
that you can persuade someone to
do something by telling them not to do it.
It might seem like something that only works
in cartoons, like a big red button that says
“DO NOT PUSH.”
But researchers have studied reverse psychology
and it does seem to have an effect on real people in certain situations.
When scientists talk about reverse psychology,
they focus on something called reactance.
You know that “you can’t tell me what
to do!” feeling?
That’s reactance.
This idea was first proposed in 1966, in a
paper on psychological reactance theory that
synthesized a lot of thoughts and research
about this internal process.
The author suggested that when we’re given
instructions to do a particular thing, we feel our freedom of choice becoming restricted.

Arabic: 
[مقدمة ♪]
أهلا، هل تذكرون الأعمال المنزلية التي يجب عليكم فعلها؟
غسل الصحون، الملابس، الكنس؟
نعم، إنها ليست مهمة.
يجب أن تنساها فحسب.
لا أعرف ما إن كنت تشعر بالحماس أكثر الأن، ولكن الفكرة هي علم النفس العكسي.
حيث تستطيع إقناع شخص بفعل شيء بإخباره ألا يفعله.
قد يبدو أمرًا يعمل في الرسوم المتحركة فقط، كالزر الأحمر الكبير المكتوب عليه
" لا تضغط ".
ولكن الباحثون درسوا علم النفس العكسي، ويبدو أن له فاعلية على أناس حقيقين في حالات معينة.
عندما يتكلم العلماء عن علم النفس العكسي، فهم يركزون على ما يسمى المفاعلة.
أنت تعرف هذا الشعور: "لا تستطيع إخباري بما أفعله!"، أليس كذلك؟
هذه هي المفاعلة.
طرحت هذه الفكرة لأول مرة في عام ١٩٦٦، 
في مقالة عن نظرية المفاعلة النفسية،
التي جمعت الكثير من الأفكار والأبحاث عن هذه العملية الداخلية.
أشار الكاتب إلى أنه إن أعطينا تعليمات لعمل شيء ما،
فإننا نشعر أن حريتنا في الاختيار قد قيدت.

Arabic: 
على سبيل المثال، يمكنك بمفردك اختيار ما ترغب بفعله، كمشاهدة فيلم، أو الذهاب إلى الحديقة، أو أكل الكورندوغ، أوغيرها.
ولكن عندما يقال لك أن تفعل شيئا محددا، فستشعر أن حريتك في اختيار الأشياء الأخرى أصبحت محدودة أكثر.
وقد يكون هذا غير مريح نفسيا.
وعدم الراحة قد يحفزك لتقاوم كي تسترد حريتك في الاختيار.
لذلك قد تقوم بالرفض.
مثل: "لا أمي، لن أنظف غرفتي.
ربما سأقوم بترتيب بطاقات لعبي!"
إن كنا نتكلم عني أيام الثانوية.
حتى لو لم ترغب بترتيب بطاقات لعبك، فالخيارات الأكثر تعطي راحة أكبر.
وبالطبع، علم النفس العكسي ليس فقط للأطفال المتمردين.
هناك تفاوت في البحث حول ما إن كان الكبار أكثر عرضة لمقاومة أكبر، أم الأصغر سنا،
ومن المعقد أن نقارن بين الأعمار، لأنه توجد عوامل حياتية أخرى.
ولكن علماء النفس يعلمون أن الناس من جميع الأعمار يتعرضون للمقاومة، وفي حالات كثيرة
من سماع نصيحة صديق حتى الإصغاء لرسالة عن الصحة.
مثلا: عندما رفع العمر القانوني للشرب في الولايات المتحدة حتى ٢١ سنة في الثمانينات،
لاحظ علماء النفس تغيرا في سلوك طلاب الجامعة من مختلف الأعمار.

English: 
For example, on your own, you can choose to
do whatever you want — watch a movie, go to the park, eat a corndog...
But when you’re told to do something specific,
your freedom to choose other things feels like it’s more limited.
Psychologically, that can be uncomfortable.
And that discomfort can motivate you to fight
back to regain that freedom of choice.
So you might disobey.
Like, “No Mom, I’m not going to clean
my room.
I’m going to, probably sort my Magic: The
Gathering cards!”
If we are talking about me back in a high
school.
Even if you didn’t even want to sort your
Magic: The Gathering cards, more options lead to less discomfort.
Of course, reverse psychology isn’t just
a thing for rebellious kids.
The research is mixed on whether younger or
older people might be more susceptible to stronger reactance,
and it’s tricky to compare
ages because of other life factors.
But psychologists do know that people of all
ages experience reactance, and in lots of situations
— from taking advice from a friend,
to listening to a public health message.
For example, when the US drinking age was
legally raised to 21 in the 1980s,
psychologists noted behavioral changes between college students
of different ages.

English: 
One survey looked at 3,375 college students
during the academic year between 1987 and 1988.
And they found that 81% of the students who
were younger than 21 drank, versus 75% of students who were 21 and over.
Underage students also reportedly drank more
heavily.
24% were considered more likely to make risky
decisions or to be heavy drinkers — basically, having a lot of drinks fairly often.
Only 15% of legal drinkers were in this category.
You wouldn’t expect such a drastic difference
without some cause.
And sure, there are a lot of factors that
go into the decision to drink.
But the researchers suggest that this trend
was partially because students were reacting to limited freedom,
to re-establish a sense
that they could choose whether to drink or not.
Another survey looked at 2,142 students from
10 schools in 1990.
And they saw significant differences in alcohol
use if people were 21 or not, but not other drug use.

Arabic: 
تفحص استبيان ٣٣٧٥ طالب جامعة أثناء السنة الجامعية من ١٩٨٧ و ١٩٨٨.
ووجدوا أن ٨١٪ من الطلاب الأصغر من ٢١ سنة كانوا يشربون، بالمقابل، ٧٥٪ من الطلاب فوق ٢١ سنة كانوا كذلك.
وكذلك قيل أن الطلاب تحت السن القانوني يشربون أكثر.
وقد رجح أن ٢٤٪ منهم يتخذون قرارات خطيرة بأن يكونوا سكيرين،
أي يشربوا الكثير في أوقات كثيرة.
فقط ١٥٪ من هذه الفئة كانوا من السن القانوني للشرب.
لن تتوقع أن يأتي هذا الفرق الهائل من دون سبب.
وبالطبع، هناك الكثير من العوامل التي تساعد في اختيار الشرب.
ولكن الباحثون يعتقدون أن هذه الظاهرة سببها الجزئي ردة فعل الطلاب على تقييد حرياتهم،
ليعيدوا الشعور بأنهم يستطيعون الاختيار بين الشرب وعدمه.
وتفحص استبيان آخر ٢١٤٢ طالبا من ١٠ كليات في عام ١٩٩٠.
ووجدوا اختلافا هائلا في تعاطي الكحول بين الطلاب بعمر ٢١ سنة وغيرهم، ولكن لم يكن كذلك في المخدرات الأخرى.

English: 
The researchers say that further supports
the idea of reactance, because the changing drinking age was a big deal to behavioral
freedom.
The kicker is, reactance can cause people
to go against lots of best interests.
Even ignoring medical treatment plans from
doctors.
A 2014 study that looked at depressed patients
found a strong link between high levels of
reactance and refusal to take medications.
119 psychiatric outpatients being treated
for depression were asked to fill out a number
of questionnaires, assessing their psychological
reactance, how in control they felt, self-efficacy,
and how well they were adhering to the medications
they’d been prescribed.
And their responses showed a distinct negative
correlation between reactance and medication adherence.
In other words, stronger reactance meant they
followed their treatment plan less.
The authors of the study concluded that it
might be helpful for mental health professionals
to find ways to communicate with patients
that avoid creating high levels of reactance.
One strategy could be giving patients more tools to make decisions,
instead of explicitly
telling them to do or think something.

Arabic: 
وقال الباحثون أن هذا يدعم فكرة المفاعلة، لأن تغيير السن القانوني للشرب كان عاملا مؤثرا على الحرية السلوكية.
ومن المفاجئ أن المفاعلة تحث الناس على تجنب الكثير من المصالح.
وحتى تجاهل خطط الأطباء العلاجية.
وجدت دراسة أجريت عام ٢٠١٤ على المرضى المصابين بالاكتئاب رابطا قويا بين المفاعلة
ومعارضة تناول الأدوية.
طلب من ١١٩ مريضا يعالج من الاكتئاب في العيادات النفسية الخارجية أن يقوموا بتعبئة عدد
من الاستبيانات، وتقييم مفاعلاتهم النفسية، إلى أي مدى يشعرون أنهم يمسكون بزمام الأمور، والاكتفاء الذاتي،
وإلى أي مدى هم ملتزمون بالعلاجات الموصوفة لهم.
وأظهرت أجوبتهم علاقة سلبية واضحة بين المفاعلة والالتزام بالعلاج.
بعبارة أخرى، المفاعلة القوية تعني التزاما أقل بالعلاج.
واستنتج مؤلفوا الدراسة أنه 
قد يكون من المفيد للمتخصصين في الصحة العقلية
أن يجدوا طرقا للتواصل مع المرضى يتجنبون بها خلق مستويات عالية من المفاعلة.
وإحدى الخطط قد تكون إعطاء المريض أدوات لاتخاذ القرارات،
بدلا من إخبارهم بصراحة أن يفعلوا أو يفكروا بشيء.

English: 
For example, Motivational Enhancement Therapy
emphasizes patients’ freedom of choice.
And these kinds of therapies are often used
to treat cases of drug abuse or alcoholism.
Rather than a therapist pushing a particular
choice, like, “stop taking all those drugs, dude,”
the therapist and patient work through
the pros and cons of each approach to the issue.
This way, the patient hopefully feels less
limited, and reactance is less likely.
Ideally, they’re more likely to carefully
weigh all the strategies and choose to take steps towards recovery.
We’ve all heard about this, you have to
make people think it was their idea.
Reactance is just one of many factors that
affects how likely someone is to take advice
— it’s not a surefire way to persuade
anyone.
But if you’re feeling lucky with a stubborn
nephew, who knows, maybe a little reverse psychology will do the trick.
Thank you for watching this episode of Scishow
Psych!
If you enjoyed this video, definitely don’t
leave a comment, and don’t you dare,
don't you dare subscribe!

Arabic: 
على سبيل المثال، علاج التعزيز التحفيزي يشدد على حرية المرضى في الاختيار.
وكان هذا النوع من العلاجات يستخدم لعلاج حالات الاستخدام المفرط للمخدرات أو الكحول.
عوضا عن قيام المعالج برمي خيار محدد، مثل: "توقف عن كل هذه المخدرات يا رجل"،
يقوم المعالج مع المريض بحساب الإيجابيات والسلبيات لكل طريقة في التعامل مع المشكلة.
وبهذه الطريقة يرجى أن يشعر المريض بتقييد أقل،
واحتمال المفاعلة يقل.
إن سار الأمر بشكل جيد، فمن المتوقع أن يزنوا الخطط بحذر، ويتخذوا قرارا بالمضي نحو التعافي.
كلنا سمعنا بها قبلا: يجب أن تجعل الناس يعتقدون أنها كانت فكرتهم.
المفاعلة مجرد عامل من عوامل عدة تؤثر على احتمالية أخذ أحد ما بالنصيحة،
وهي ليست طريقة مؤكدة لإقناع أي أحد.
ولكن إن جربت ضربة حظ مع ابن أختك العنيد، فمن يعلم؟ قليل من علم النفس العكسي قد ينفع معه.
شكرا لك على مشاهدة هذه الحلقة من ( Scishow Psych ) !
إن أعجبك المقطع فلا تكتب تعليقا، ولا تجرؤ
لا تجرؤ على الاشتراك!

English: 
[♪ OUTRO ]

Arabic: 
[خاتمة ♪]
ترجمة فريق @autrjim
