
Russian: 
У Бернис проблемы, да и у всех нас они есть, но ее проблемы выхдят из-под контроля
Иногда она проходит через приступы депрессии, из-за которых ей сложно даже встать из кровати. Иногда
она страдает от серьезной тревоги о полетах, экзаменах, и разных вещах.
Все это жестко обходится с её самооценкой и влияет на ее эффективность на работе и в жизни.
Она готова получить профессиональную помощь, и к счастью для Бернис, у нее много возможностей.
Психотерапия, наверняка главнейший вид психологического лечения, включает психотерапевта,
использующего разные способы, чтобы помочь пациенту превзойти трудности, получить понимание, и достичь личного роста.
Вы уже знаете, чо есть разные перспективы касательно человеческого разума и множество
философий касательно подхода к нему. Так что неудивительно, что
есть много путей, которыми эксперты анализируют и лечат заболевания разума.
Кажды путь создает отличающийся опыт для ищущего помощь человека и, честно говоря,
некоторые подходы лучше работают для определенных видов психологических расстроств.
С Бернис как с нашей проводницей, мы можем увидеть как каждый из этих методов работает и может

Arabic: 
برنيس لديها مشاكل نفسية،
مثلنا جميعًا،
لكن مشاكلها بدأت تخرج عن السيطرة.
أحيانًا تمر بنوبات من الاكتئاب
لا تستطيع معها النهوض عن السرير،
وأحيانًا تعاني من القلق الحاد
فيما يخص الاختبارات
والطيران وأشياء أخرى كثيرة،
وكل هذه المشاكل تحبط تقديرها لذاتها
وتؤثر في أدائها في العمل وفي الحياة.
إنها جاهزة لتلقي المساعدة من المختصين.
ولحسن حظ برنيس، فإن لديها خيارات عديدة.
لعل العلاج بالتحليل النفسي
أكثر الأنواع شيوعًا،
حيث يساعد فيه المعالج النفسي
المريض بطرق مختلفة
للتغلب على مشاكله وفهمها
ولتحقيق النمو الشخصي.
صرتم الآن تعرفون أن هناك
وجهات نظر كثيرة فيما يتعلق بالعقل البشري
وفلسفات مختلفة كثيرة فيما يخص التعامل معه.
إذن، قد لا يفاجئكم وجود طرق متنوعة
يحلل الخبراء عن طريقها
أمراض العقل ويعالجونها.
كل منها يعطي المتلقي تجربة مختلفة،
وبصراحة، بعض هذه الطرق
أنسب لعلاج حالات نفسية معينة أكثر من غيرها.
لكن، بالاستعانة ببرنيس
سنرى آلية عمل كل من هذه الطرق المختلفة

English: 
Bernice has issues, and sure we all do, but
hers are getting out of hand. At times she
goes through bouts of depression that make
it hard for her to even get out of bed. Sometimes
she suffers from serious anxiety around things
like test taking, flying, lots of things.
All of which are brutalizing her self-worth and
affecting her performance in work and life.
She's ready to get professional help and,
lucky for Bernice, she has a lot of options.
Psychotherapy, perhaps the predominant type
of psychological treatment, involves a therapist
using a range of techniques to help a patient overcome
troubles, gain insight, and achieve personal growth.
Now you know by now that there are kinds of
perspectives on the human mind and lots of
different philosophies on how to approach
it. So it may not come as a surprise that
there's also a variety of ways that experts
analyze and treat ailments of the mind.
They each create their own kind of experience
for a person seeking help and to be honest
some approaches are better suited for treating
certain psychological conditions than others.
But with Bernice as our guide we can see how
each of these techniques works and maybe in

Portuguese: 
Bernice tem problemas, e é claro que todos nós, mas os dela ficaram fora de controle. De tempo em tempo ela
tem crises de depressão que fazem para ela difícil sair da cama. Alguma vezes
ela sofre de ansiedade devida a coisas como fazer uma prova, voar, ou um monte de outras coisas.
Todo isto está afetando a sua auto-estima e seu desempenho no trabalho e na sua vida pessoal.
Ela está pronta para procurar por ajuda profissional, e por sorte para Bernice, ela tem um monte de opções.
A psicoterapia, talvez o tipo predominantes de tratamento psicológico, envolve um terapeuta
usando uma série de técnicas para ajudar ao paciente superar problemas, ter uma visão, e atingir um crescimento pessoal.
Agora, você sabe que por enquanto há muitas perspectivas sobre a mente humana, e um monte de
filosofias diferentes de como abordá-la. Por tanto, não deve nos surpreender que
exista uma variedade de maneiras nas quais expertos analizam e tratam desordens da mente.
Cada um dos quais cria sua própria experiência para uma pessoa que procura ajuda, e para ser honesto
algumas abordagens são melhores que outras para tratar certos tipos de condições psicológicas.
E com Bernice como nossa guia, nós podemos ver como cada uma dessas técnicas funciona, e talvez

Russian: 
нам удастся вытянуть её из постели, помочь ей чувствовать себя увереннее и спокоййнее, и вернуться к жизни.
Он вернулся!
Если мы говорим с психотерапии, то мы обязаны начать с Фрейда, не так ли? Психотерапия,
если вы припомните, группируется в 4 главных школы или ориенации. Психодинамическая,
экзистенциально-гуманистическая, поведенческая, и когнитивная терапии. Известное лежание на диване Фрейда
и разговорный психоанализ это только одна из некоторых связанных терапий в семье психодинамики,
и было первой.
В общем, Фрейд предполагал, что мы не совсем знаем или не совсем понимаем себя
или наши мотивации. Так что психоанализ служил вроде как историческая перестройка,
позволяющая пациентам обнаружить свои подавленные чувства и воспоминания и бессознательные мысли,
используя свободную ассоциацию и анализ снов, с поддерживающими интерпретациями терапевта,
пока пацинеты не достигали уровня самопонимания.

Portuguese: 
no fim a gente possa sair da nossa cama, nós sentir mais calmos e confiantes, e voltar no balanço das coisas.
Ele está de volta!
Se vamos falar de psicoterapias, nós temos que começar por Freud, correto? Psicoterapia,
você deve lembrar, é comumente agrupado em quatro escolas principais. A psicodinâmica,
existencial-humanista, behaviorista, e cognitiva. O famoso deitar no divã e falar
da abordagem psicoanalista de Freud e só uma de muitas terapias relacionadas na família psicodinâmica
e essa foi basicamente a primeira.
Em esencia, Freud asume que nós não conhecemos realmente ou sequer entendemos nós mesmos
ou nossas motivações. Dessa maneira, a psicoanálises serve como uma espécie de reconstrução histórica que
ajuda aos pacientes para acessar sentimentos e memórias e pensamentos inconscientes,
usando associação livre e a análise de sonhos, com interpretações úties do terapeuta
até que o paciente consiga um insight.

Arabic: 
وربما نستطيع جعلها تنهض من السرير في النهاية،
وهي تشعر بالطمأنينة والثقة،
وتعود لتمسك بزمام أمور حياتها.
لقد عاد!
إن كنا سنناقش العلاج بالتحليل النفسي،
فعلينا البدء بفرويد، أليس كذلك؟
إن كنتم تذكرون، فالعلاج بالتحليل النفسي
ينقسم لأربع مدارس أو اتجاهات رئيسية.
العلاج الديناميكي النفسي
والوجودي الإنساني والسلوكي والمعرفي.
أسلوب فرويد الشهير
الذي يستلقي فيه الفرد ويتم تحليله نفسيًا
هو واحد من عدة علاجات مترابطة
تندرج تحت فئة العلاجات الديناميكية النفسية،
وهو أولها في واقع الأمر.
جوهر نظرية فرويد هو افتراضه أننا لا نعرف
أنفسنا ودوافعنا،
أو على الأقل لا نفهمها فهمًا كاملًا.
لذا، فإن التحليل النفسي
كان بمثابة إعادة بناء تاريخي
ساعد المرضى في الوصول لمشاعرهم
وذكرياتهم المكبوتة وأفكارهم اللاواعية،
عن طريق التداعي الحر وتحليل الأحلام،
وتفسيرات المعالج المفيدة
حتى يصلوا لإدراك ذاتي أعمق.

English: 
the end we can get her out of bed, feeling more calm
and confident, and back in the swing of things.
He's back!
If we're going to talk about psychotherapy,
we've got to start with Freud, right? Psychotherapy,
you will recall, is commonly grouped into
four major schools or orientations. The psychodynamic,
existential-humanistic, behavioral, and cognitive
therapies. Freud's famous lay on the couch
and talk psychoanalysis is just one of several
related therapies in the psychodynamic family
and it was basically the first.
In essence, Freud assumed that we didn't really
know or at least fully understand ourselves
or our motivations. So psychoanalysis served
as a kind of historical reconstruction that
helped patients access repressed feelings
and memories and unconscious thoughts, by
using free association and dream analysis
with helpful interpretations from the therapist
until they gained some self-insight.

Portuguese: 
Com sua associação livre, falar entorno do seu passado e responder questões, seu terapeuta pega em
questões sensíveis ao respeito de você das quais você parece mostrar se apreensivo. Bloqueios mentais
que mantem isso longe da sua consciência porque isso provoca ansiedade. A psicoanálise percebe
essa resistência e oferece uma interpretação que talvez auxilie na obtenção de insights.
Então, se Bernice ao visitar um psicoanalista, e falar sobre seu dia, o terapeuta possivelmente
dirá: "me fale mais ao respeito desse sonho com os pássaros das assas quebradas". Ou talvez ele
apontará alguma resistência, como, " Eu percebo que quando você menciona seu medo de voar, você
tende lembrar sua infância, mas você nunca falou sobre sua mãe. Por que isso"
O terapeuta apontará que talvez devamos trazer para luz temas inconscientes. Talvez
Bernice precise lidar com uma memória traumática da infância ou o fato de que sua mãe
fugiu com um piloto ou algo para entender as raízes do seu medo
Hoje me dia, a psicoanálise tradicional é menos comum, Críticos tem apontando que as interpretações
psicoanalíticas não são fácies de provar o negar, o que pode ser um problema quando você está tentando

Russian: 
Свободно ассоциируя, говоря о своем прошлом и отвечая на вопросы, ваш психоаналитик выбирает
чувстительные предметы разговора, к которым вы выказываете сопротивление. Ментальные блокировки, которые
устранены из вашего сознания, потому что они приносят тревогу. Психоаналист отмечает
эти сопротивления и предлагает интерпретации, чтобы помочь пониманию того, что происходит внутри.
Так что если Бернис навестит психоаналитика и будет говорить о своем дне, терапевт может
сказать "Расскажи мне больше о том сне с птицами с сломанными крыльями". Или он может
тметить сопротивление, например "Я заметил, что когда ты упомянула о своем страхе полета, ты
начинаешь говорить о своем детстве, но ты никогда не говоришь о своей матери. Как так?"
Терапевт указывает на возможные бессознательные темы, чтобы вытянуть их на свет. Возможно
Бернис нужно справиться с травматическим воспоминанием детства или фактом того, что ее мать сбежала с
пилотом, или что-то еще что может ей помочь понять корни её страха
Сегодня традиционный психоанализ не так распространен. Критики отмечают, что психоаналитические
интерпретации сложно доказать или опровегнуть, и это проблема для

Arabic: 
بينما تقوم بالتداعي الحر للمعاني
والحديث عن الماضي وإجابة الأسئلة،
يتطرق المعالج للمواضيع الحساسة
التي يبدو على المريض أنه يقاومها،
أي العوائق الفكرية التي تعرقل الوعي
لأنها تسبب للمريض القلق.
يلاحظ المحلل النفسي هذه المقاومات
ويقدم تحليلات لما يجري لمحاولة بلوغ الفهم.
لذا، إن كانت برنيس لدى محلل نفسي،
وأخذت تتحدث عن يومها،
فقد يقول المحلل النفسي، "أخبريني أكثر
عن حلمك بالعصفور ذي الجناحين المكسورين،"
أو قد يشير إلى مقاومتها،
مثلًا، "لاحظت أنك عندما تذكرين
خوفك من الطيران فإنك تذكرين طفولتك،
لكنك لا تتحدثين عن أمك بالمرة، ما السبب؟"
يحاول المعالج أن يشير للمواضيع
العالقة في اللاواعي ويلقي عليها الضوء.
ربما على برنيس التعامل
مع ذكرى صادمة من طفولتها
أو حقيقة هروب أمها مع طيار مثلاً
كي تفهم أصل خوفها.
التحليل النفسي التقليدي ليس شائعًا جدًا اليوم.
يشير النقاد إلى أن التحليلات النفسية
صعبة الإثبات أو الدحض،
وهذه مشكلة إن أردنا معالجة الموضوع بنهج علمي.
كما أن التحليل النفسي يتطلب جلسات عديدة،

English: 
As you free associate, talk about your past
and answer questions, your psychoanalyst picks
up on sensitive subjects around which you
appear to show resistance. Mental blocks that
keep you from your consciousness because they
cause you anxiety. The psychoanalyst notes
these resistances and offers interpretations of what
might be going on to help promote insight.
So if Bernice was visiting a psychoanalyst,
talking about her day, the therapist might
say "Tell me more about that dream with the
birds with the broken wings." Or he might
point out resistance, like, "I noticed that
when you mentioned your fear of flying, you
tend to bring up your childhood, but you never
talk about your mother. Why might that be?"
The therapist points out what may be unconscious
themes to coax them into the light. Maybe
Bernice needs to deal with a traumatic childhood
memory or the fact that her mom ran away with
a pilot or something to understand the roots
of her fear.
Today, traditional psychoanalysis is less
common. Critics have pointed out that psychoanalytic
interpretations aren't easy to prove or disprove,
which is a problem when you're trying to take

Portuguese: 
uma aproximação científica. Adicionalmente, psicoanálise precisa de muitas sessões, algumas vezes
4 ou 5 por semana, ao longo de um longo período de tempo, e convênios médicos não cobrem isso.
Terapias que surgiram da escola psicoanalítica se encaixam dentro da família
psicodinâmica, a qual inclue não só as teorias Freudianas, mas também as ideias de Karl Jung, Alfred
Adler, Karen Horney, e outros.
Os termos psicoanalista e psicodinâmico são muitas vezes confundidos, mas você pode pensar que no psicoanálise
como o bebê particular de Freud, enquanto que as teorias psicodinâmicas são a família que descende desse bebê.
De maneira similar ao psicoanálise, as terapias psicodinâmicas focam em ajudar as pessoas na obtenção de insights
sobre o impacto das forças internas inconscientes, relações na infância, e experiências críticas
pero essas terapias não se debruçam sobre o id eo ego e superego ou todo
o material sexual, pelo menos não da maneira tradicional na qual o psicoanálise o faz.
E não todos os psicólogos estão interessados no enraizamento dos seus impulsos inconscientes
como se fosse a sua gaveta de roupas íntimas. Algumas terapias focam mais no material consciente e acreditam

English: 
the scientific approach. Plus, psychoanalysis
tends to involve many sessions, sometimes
4 or 5 a week over a long period of time, and health
insurance just won't cover that anymore.
Therapists who have branched off from the
psychoanalytic school fall into the psychodynamic
family, which includes not just Freudian,
theory, but also ideas from Karl Jung, Alfred
Adler, Karen Horney, and others.
The terms psychoanalytic and psychodynamic
are often confused, but you can think of psychoanalysis
as Freud's particular baby, while psychodynamic
theory is really the family descended from
that baby. Similar to psychoanalysis, psychodynamic
therapy focuses on helping people gain insight
on the impact of unconscious internal forces,
early relationships, and critical childhood
experiences. But these therapies don't dwell
on the id and the ego and superego or all
the sex stuff, at least not like traditional
psychoanalysis does.
And not all psychologists are interested in
rooting through your deep unconscious recesses
like it was your underwear drawer. Some therapies
focus more on conscious material and believe

Russian: 
наукового подхожа. К тому же, психоанали включает в себя множество встреч,
иногда 4-5 в неделю на протяжении долгого времени, и страховки здоровья такое больше не покрывают.
Терапевты, кто отделились от школы психоанализа входят в семью психодинамики,
что включает не только теорию Фрейда, но и идеи Карла Юнга, Альфреда
Адлера, Карен Хорнай и других.
Термины психоанализ и психодинамика часто путают, но вы можете думать о психоанализе
как о личном реьенке Фрейда, а о теории психодинамики как о семье, произошедшей от
того ребенка. Схоже с психоанализом, теория психодинамики фокусируется на помощи достижения понимания
влияния бессознательных внутренних сил, ранних отношений, и критических дестских
опытов. Но эти терапии не говорят об ид, эго и суперэго или всех тех
сексуальных вещах, о крайней мере не так, как традиционный психаоанализ.
И не всех психологи заинтересованы в перерывании вашего глубоко подсознания,
как будто шухляды с бельем. Некоторые терапии фокусируются на более сознательном материале и верят,

Arabic: 
أحيانًا 4 أو 5 جلسات في الأسبوع
على مدى أسابيع طويلة،
والتأمين الصحي ما عاد يغطي ذلك.
المعالجون الذين تفرعوا
من مدرسة التحليل النفسي
يندرجون تحت المنهج الديناميكي النفسي،
والذي لا يقتصر على نظرية فرويد،
بل يشمل أفكارًا لكارل يونغ
وألفريد أدلر وكارين هورناي وغيرهم.
أحيانًا يحدث لبس بين مصطلحي
التحليل النفسي والديناميكية النفسية،
ولكن يمكننا النظر للتحليل النفسي
على أنه طفل فرويد،
أما نظرية الديناميكية النفسية
فهي العائلة التي انبثقت منه.
على غرار التحليل النفسي، فإن العلاج
الديناميكي النفسي يركز على جعل المرضى يفهمون
تأثير القوى الداخلية اللاواعية،
والعلاقات المبكرة وتجارب الطفولة الحساسة.
لكن هذه العلاجات لا تسهب
في تناول الهو والأنا والأنا الأعلى،
ولا المواضيع الجنسية، على الأقل
ليس كما يفعل التحليل النفسي التقليدي.
لا يهوى جميع المحللين النفسيين
التنقيب في أعماق عقلك اللاواعي
كما لو كان درج الملابس الداخلية.
بعض المعالجين يركزون على الوعي،
ويؤمنون أن التركيز على الحاضر والمستقبل
أهم بكثير من الماضي.

English: 
the present and future are worth more attention
than the past. These include the existential-humanistic
therapies, championed by Carl Rogers, Viktor
Frankl, Fritz Perls, and others, who emphasized
people's inherent capacity for making rational
choices, achieving self-acceptance, and attaining
their maximum potential.
Like the psychodynamic school, existential-humanistic
therapy is still insight oriented, but it's
much more about promoting growth rather than
curing illness. Instead of calling folks patients,
humanistic therapies refer to those they help
as clients or just, ya know, people.
In the mid 1900s, Rogers developed a humanistic
technique called client-centered therapy.
He encouraged therapists to help their client
by providing an empathetic, genuine, and accepting
environment and using active listening where
the therapist echoes and clarifies what their
clients are saying and feeling. Rogers believed
these techniques helped to provide a safe,
non-judgmental place where clients could accept
themselves, feel valued, and work towards
self-actualization. But other therapists in
this school brought in more somber topics.

Portuguese: 
que o presente e futuro merecem mais atenção que o passado. Essas incluem as terapias existentialisticas-humanisticas
lideradas por Carl Rogers, Viktor Frankl, Fritz Perls, e outros, queines enfatizaram
a capacidade inerende das pessoas de fazer escolhas racionais, obtendo auto-aceitação e o seu
potencial máximo.
Como a escola psicodinâmica, as terapias existentialisticas-humanistas são também orientadas pela procura de insights, mas
muito mais para promover crescimento que curar feridas. Ao invés de chamar às pessoas de pacientes,
as terapias humanistas, chamam as pessoas que procuram sua ajuda de clientes, ou simplesmente de pessoas.
Na metade do século XX, Rogers desenvolveu uma técnica humanista chamada de terapia centrada no cliente
Ele encorajava terapeutas para ajudar a seus clientes provendo de um ambiente empático, genuíno e de
aceptação e usando a escuta ativa no qual o terapeuta ecoa e clarifica o que seus
clientes estão falando e sentindo. Rogers acreditava que essa técnica ajudava oferecendo um local
segura livre de juízos no qual seus clientes poderiam se aceitar, e se sentir valiosos e trabalhar em direção da sua
auto-atualização. Mas outros terapistas dessa escola trouxeram temas mais sombrios.

Russian: 
что настоящее и будущее заслуживают большего внимания, чем прошлое. В них входят экзистенциально-гуманиснические
терапии, начатые Карлом Роджерс, Виктором Франкл, Фритзом Перлз, и другими, подчеркивающими
внутренние способности людей к принятию разумных решений, достижению само-понимания, и достижению
своего максимального потенциала.
Как и школа психодинамики, экзистенциально-гуманистическая терапия ориентируется на проницательности, но
это более касается содействия личному росту, чем лечению заболевания. Вместо пациентов, гуманистические
терапевты называют тех, кому они помогают своими клиентами, или просто людьми.
В средине 1900ых, Роджерс развил гуманистический метод, называющийся Клиентоориентированная терапия.
Он поощрял терапевтом помогать своим клиентам с помощью чуткого, подлинного, и принимающего
окружения и использования активного слушания, где терапевт повторяет и уточняет, что их
клиенты говорят и ощущают. Роджерс верил, что эти методы помогают предоставлять безопасную
и непредвзятую среду, где клиенты могут принять себя, чувствовать уважение, и работать
над само-реализацией. Но другие терапевты в этой школе привносили более мрачные идеи.

Arabic: 
هؤلاء يشملون المعالجون الوجوديون الإنسانيون،
وعلى رأسهم كارل رودجرز
وفيكتور فرانكل وفريتز بيرلز وغيرهم،
وهم يؤكدون على قدرة الإنسان الفطرية
على الاختيار بعقلانية
والوصول لتقبل الذات وتحقيق أقصى إمكاناتهم.
ومثل مدرسة الديناميكية النفسية،
فإن العلاج الوجودي الإنساني
ما يزال قائمًا على الفهم،
لكنه يركز على النمو أكثر من علاج الأمراض.
فبدل من تسمية الأشخاص بالمرضى،
يسميهم المعالجون الإنسانيون
بالعملاء أو... البشر.
في منتصف القرن العشرين، طور رودجرز أسلوبًا
إنسانيًا أسماه بالعلاج المتمحور حول العميل،
وفيه حث المعالجين على مساعدة عملائهم
عن طريق توفير بيئة متعاطفة
متقبلة صادقة العاطفة
واستخدام الاستماع الفعّال،
حيث يكرر المعالج ويوضح
ما يقوله ويشعر به العميل.
آمن رودجرز أن هذه الأساليب
توفر للعملاء بيئة آمنة خالية من الأحكام
يستطيعون فيها تقبل أنفسهم والشعور بقيمتهم
والعمل نحو تحقيق الذات.
لكن المعالجين الآخرين في هذه المدرسة
تطرقوا لمواضيع أكثر كآبة.

Russian: 
Перлз, Франкл, и другие ввели сюда экзистенциальную перспективу, понимая, что
тревога и ограничения личного роста происходят из-за человеческого импульса отрицать факт того,
что мы все умрем. Звучит мрачно, но как и экзистенциальные филисофы,
эти теористы пытались увеличить человеческий потенциал и цель жизни
не смотря на экзистенциальный страх, помогая людям достичь своих подлинных личностей.
Скажем Бернис видится в экзистенциально-гуманистическим терапевтом и говорит о своей депрессии и
как она мешает ей жить полноценной жизнью. Фокусируясь на настоящем, этот терапевт
может предположить, что Бернис боится и избегает своих настоящих эмоций, плохих и страшных,
а с ними и хороших, и поэтому ощуает себя эмоционально опустошенной и безжизненной.
Её терапевт может сказать "скажи больше о своих чувствах сейчас, в этот
момент, когда ты говоришь о своей депрессии. Терапевт затем выслушает без перебиваний,
по крайней мере сначала, и поможет Бернис понять, что её слушают и принимают, что
придаст ей комфорт и силу, чтобы начать справляться со сложными

Portuguese: 
Perls, Frankl, e outros incorparam a perspectiva existencialista, entendendo
que a ansiedade e os límites do crescimento humano estão provocados pelo impulso humano de negar o fato de que,
vamos enfrentá-lo, todos nós vamos morrer. Parece um pouco triste, mas muito parecido com os filósofos
existencialista, essas teorias foram criadas para maximizar o potencial humano e o significado da vida enfrentando
esses medos existencialistas, ajundando as pessoas a acessar seu eus genuínos.
Então, digamos que Bernice vai num terapeuta existencialista-humanista e fala acerca da sua depressão e
como  ele está impedindo-a de viver uma vida plena. Focados no presente, sua terapeuta
pode sugerir que Bernice está com medo e evita suas verdadeiras emoções, as ruins e assustadoras
assim como as boas, é por isso que ela sente emocionalmente sem vida. Então
sua terapeuta pode dizer, "Me fala mais ao respeito dos sentimentos que está sintindo justo agora, neste
momento, quando você fala sobre sua depressão". O terapeuta pode escutar se interpretar,
pelo menos no começo, e ajuda Berenice entender que ela está sendo escutada e aceita, o qual
se espera  que lhe de conforto e
força para começar a lidar com as duras

English: 
Perls, Frankl, and others incorporated the
existentialist perspective, understanding
anxiety and limits to personal growth is driven
by the human impulse to deny the fact that,
let's face it, we're all going to die. Sounds
a little grim, but much like the existentialist
philosophers, these theorists thought to maximize
human potential and meaning in life in the
face of those existential fears, helping people
access their genuine selves.
So let's say Bernice sees an existentialist-humanistic
therapist and talks about her depression and
how it's keeping her from living a full life.
By focusing on the present, this therapist
might suggest that Bernice is afraid and avoidant
of her true emotions, the bad and scary ones
as well as the good ones, which is why she
feels emotionally lifeless and drained. So
her therapist might say, "Say more about the
feelings that you're having right now, in this
moment, as you talk about your depression."
The therapist would listen without interpreting,
at least at first, and help Bernice understand
that she was being heard and accepted, which
hopefully would give her comfort and
strength to begin dealing with the tough

Arabic: 
أدخل بيرلز وفرانكل وغيره الفلسفة الوجودية،
قائلين إن فهم القلق ومحددات النمو الشخصي
تنبثق من غريزة الإنسان
لإنكار حقيقة أننا جميعًا فانون.
كلام ثقيل،
لكن، وعلى غرار الفلاسفة الوجوديين،
ارتأى هؤلاء المعالجون
أن يعظموا الإمكانية البشرية ومعنى الحياة
أمام هذه المخاوف الوجودية
كي يساعدوا الناس في الوصول لذواتهم الحقيقية.
فلنقل إذن إن برنيس
ذهبت لمعالجة إنسانية وجودية،
وأخذت تتحدث عن اكتئابها
وكيف أنه يعيق حياتها.
قد تقترح المعالجة،
منطلقة من تركيزها على الحاضر،
أن برنيس تخاف من مشاعرها الحقيقية وتتجنبها،
سواء السيء المخيف منها أو الجيد،
ولهذا فهي تشعر باليأس وبأن الحياة فقدت طعمها.
قد تقول المعالجة،
"حدثيني أكثر عما تشعرين به الآن،
في هذه اللحظة، وأنت تكلمينني عن اكتئابك."
ستستمع المعالجة دون مقاطعة،
على الأقل في البداية،
كي تُشعر برنيس بأنها مسموعة ومتقَبَلة،
ما قد يمدها بالراحة والقوة

Arabic: 
التي ستساعدها في مواجهة
المشاعر الصعبة التي تتجنبها.
لو ذهبت برنيس لمعالج سلوكي،
فستختلف جلستها كثيرًا.
يرى المعالجون السلوكيون
أن معرفة أنك تخاف من الطيران مثلاً
لا يغير الذعر الذي يصيبكم
عند تفكيركم بصعود طائرة.
وبذلك فإنهم يقترحون
أن السلوك هو المشكلة الحقيقية
وأن أفضل وسيلة
للتخلص من تصرف تلقائي غير مرغوب فيه
هو استبداله بتصرف سليم أكثر
عبر التعلم والتكييف الإشراطي.
بتعبير آخر،
يلجأ العلاج السلوكي لتغيير السلوك
كي تتغير المشاعر والمزاجات.
العلاج السلوكي قائم على تجربة آيفان بافلوف
وكلبه الذي كيّفه على إسالة اللعاب
لدى سماع صوت الجرس،
وعلى تجارب إي إل ثورندايك
وبي إف سكينر حول التكييف الاستثابي،
أي تغيير السلوك
باستخدام التعزيز الإيجابي أو السلبي.
إذن، فإن زارت برنيس معالجة سلوكية
بشأن خوفها الشديد من الطيران،
وكان هذا الخوف يمنعها
من تحقيق أهدافها الشخصية والمهنية،
مثل حضور المؤتمرات وقضاء عطلة في باها،
ولكنه أحيانًا حتى
يؤثر على قدرتها على النظر للسماء الزرقاء
أو تصفح مجلة سفر.

Russian: 
эмоциями, которые она избегала.
А если бы Бернис захотела увидеть поведенческого психотерапевта, она испытала бы
что-то совершенно другое. Поведенческие терапевты спорят, что простое осознание страха
полета, например, не сможет спасти от паники при мысли о полета на
самолете. Вместо этого, эти терапевты предполагают, что проблемное поведение это главный вопрос
и лучший способизбавления от нежелательного автоматического поведения это замещение его более функциональным
поведением с помощью нового изучения и кондиционирования. Другими словами, поведенческая терапия стремится изменить
поведение для того, чтобы изменить эмоции и настроения. Поведенческая терапия имеет корни в экспериментах
Ивана Павлова и его классически кондиционированных собак, которые пускали слюни на звук звонка и
в работах И. Л. Торндайк и Б. Ф. Скиннера над оперативным кондиционированием - изменением поведения с помощью
позитивного или отрицательного усиления.
Скажем Бернис видится с поведенческим терапевтом из-за сильного страха перед полетами. Мы знаем
что ее страх мешает ее личным и карьерным целям, вроде посещения конференций и
отдыха на море. Но иногда это влияет даже на ее способности смотреть вверх на небо

English: 
emotions that she's been avoiding.
Now if Bernice were to make her appointments
with a behavior therapist, she'd experience
quite a different session. Behavior therapists
argue that simply knowing that you're afraid
of flying, for example, won't help you from
freaking out at the thought of getting on
a plane. Instead these therapists suggest
that the problem behavior is the actual issue
and the best way to get rid of unwanted automatic
behavior is to replace it with more functional
behavior through new learning and conditioning.
In other words, behavior therapy aims to change
behavior in order to change emotions and moods.
Behavior therapy is rooted in the experiments
of Ivan Pavlov and his classically conditioned
dogs that drooled at the sound of a bell and
work by E L Thorndike and B F Skinner on operant
conditioning or changing behavior by using
positive or negative reinforcement.
So say Bernice is seeing a behavior therapist
because of an intense fear of flying. We know
her fear is keeping her from personal and
career goals like going to conferences and
vacationing to Baja. But sometimes it even
effects her ability to look up at a blue sky

Portuguese: 
emoções que ela está evitando.
Agora se Bernice for marcar sua consulta com um terapeuta behaviorista, ela pode experimentar uma
sessão muito diferente. Terapeutas behavioristas argumentam que o simples conhecimento de que você tem
medo de voar, por exemplo, não vai ajudar você de ficar paralizado ao pensar que está entrando num
avião. Ao contrário esses terapeutas sugerem  que o comportamento problema é o problema real
e a melhor maneira de se livrar desse comportamento automâtico indesejado e susbtitur com um comportamento mais
funcional através de um novo aprendizado e condicionamento. Em outras palavras, terapia behaviorista tem por objetivo mudar
comportamentos na procura de mudar emoções e temperamentos.  Terapia behaviorista se enraiza nos experimentos de
Ivan Pavlov e o seu condicionamento clássico de cães que salivavam ao som de uma campainha e
no trabalho de E L Thorndike and B F Skinner sobre condicionamento operante ou a mudança do comportamento usando
reforçamentos positivos ou negativos.
Então, dizer que Bernice está indo num terapeuta behaviorista, por causa de um medo intenso de voar. Nós sabemos
que seu medo a está afastando de objetivos profissionais, como assistir a conferências e
ferias em Baja. Mas algumas vezes, ele afeta mesmo a sua habilidade para olhar para o ceu azul

Arabic: 
قد تستخدم معالجتها التكييف المعاكس
كي تستحضر لديها استجابات جديدة
للمنبهات التي تثير هذا السلوك
غير المرغوب فيه،
أو قد تستخدم أساليب أخرى
للعلاج السلوكي مثل التعريض
أو إزالة التحسس المنهجية
أو التكييف الإكراهي،
كي تساعد في تقويم ردود فعل برنيس وسلوكياتها.
ولن تركز على جعل برنيس
تعايش ذكرياتها ثانية
أو على مساعدتها في تحقيق ذاتها،
هي تريد فقط تقويم السلوك الإشكالي.
التكييف الإكراهي أقل شيوعًا،
ويتضمن إقران منبه غير محبب
بالسلوك المرغوب فيه.
مثال عليه
هو جعل شخص مدمن على الكحول
يتناول حبة تجعله يتقيأ إن شرب.
لكن الطريقة الأكثر شيوعًا والمدروسة أكثر
هي العلاج بالتعريض
الذي يعالج القلق بجعل الشخص يواجه مخاوفه
عن طريق تعريضه
لمواقف حقيقية أو متخيلة يتجنبها عادة.
أما إزالة التحسس المنهجية
فهو نوع من العلاج بالتعريض
يقوم على ربط العقلية المسترخية
بمنبه باعث على القلق تتم زيادته تدريجيًا.
مثلاً، أن تنتقل برنيس من التفكير في الطيران
إلى النظر لصور طائرات في الجو
وحتى الجلوس على طائرة على البر

Russian: 
или просмотр журналов путешественников. Её терапевт может использовать контра-кондиционирование для вызывания новых
ответов на стимулы, которые приводят к этому нежелаемому поведению, или она может использовать другие методы
терапии вроде воздействия, систематичской дисенситизации, и отвратного кондиционирования
чтобы помочь Бернис изменить её реакции и поведение. Так что нет внимания к переживанию старых
воспоминаний Бернис или помощи самореализации, только исправление проблемного поведения
Отвратное кондиционирование менее распространено и обычно включает групирование неприятного стимула
с проблемным поведением. Классический пример это давать страдающему алкоголизмом человеку
таблетку, которая привдит к тошноте, когда он пьет.
Более известные и изученные терапии воздействия лечат тревогу, заставляя человека
столкнуться лицом с их страхом в реальных или вымышленных ситуациях, которые они обычно
избегают. Систематическая дисенситизация это вид терапии воздействия, который связывает расслабленное
состояние разума с постепенно возрастающим уровнем тревоги от стимула. Скажем, переход Бернис от мыслей о
полете, до просмотра фотографий самолетов в воздухе, до сидения на наземном самолете,

English: 
or flip through a travel magazine. Her therapist
might use counter-conditioning to evoke new
responses to the stimuli that trigger this
unwanted behavior or she may use other behavior
therapy methods like exposure, systematic
desensitization, and aversive conditioning
to help Bernice modify her reactions and behavior.
So she doesn't dwell on having Bernice relive
old memories or helping her self-actualize,
she just wants to fix the problem behavior.
Aversive conditioning is less common and usually
involves pairing an unpleasant stimulus with
the targeted behavior. A classic example is
giving someone with an alcohol problem a pill
that makes them puke when they drink.
Far more common and better studied, the exposure
therapies treat an anxiety by having a person
face their fears by exposing them to real
or imagined situations that they typically
avoid. Systematic desensitization is a type
of exposure therapy that associates a relaxed
state of mind with gradually increasing anxiety-inducing
stimuli. Taking Bernice from, say, just thinking
about flying, to looking at photos of planes
in the air to sitting on a grounded plane,

Portuguese: 
ou folhar uma revista de viagems. Sua terapeuta talvez usará contra-condicionamento, para evocar novas
respostas perante o estímulo que "dispara" seu comportamento indesejado ou talvez ela use outros métodos
da terapia behaviorista como exposição, dessensibilização sistemática e condicionamento aversivo
para ajudar Bernice a modificar suas reações e comportamentos. Ela não se foca em conseguir que Bernice volte
reviver velhas memórias ou ajudá-la na sua auto-realização, ela só quer remediar seus problemas de comportamento.
condicionamento aversivo é menos comum e usualmente envolve parear um estímulo desagradável com
o comportamento alvo. Um exemplo clássico e dar par alguém com problemas de álcool uma pílula
que faça ele vomitar quando bebe.
Muito mais comum e melhor estudada é a terapia de exposição para tratar ansiedade  colocando uma pessoa
diante dos seus medos expondo-a a situações reais ou imaginárias que tipicamente
evitaria. Dessensibilização sistemática é um tipo de terapia de exposição que associa um estado mental
de relaxação com um incremento gradual de um estímulo que induz ansiedade. Colocando Bernice desde, só pensar
em viajar, passando por olhar fotos de aviões no ar até levar ela para se sentar num,

Russian: 
до конечного настоящего полета на самолете в небе.
Поведенческая терапия хорошо работает для лечения определенных страхов и фобий
и может работать для людей с генерализованным тревожным расстройством или депрессией, но
часто требует поддержки. И эта поддержка приходит из когнитивных терапий, которые
учат людей новым и более адаптированным способам мышления. Когнитивная терапия фокусируется
на том, что люди думают, а не что делают, предполагая что если изменить самоуничтожающие
мысли, можно изменить связанные поведения.
Это подход используемый американским когнитивным терапевтом Эроном Бек. Он и его
коллеги использовали метод вопрошения Сократа, чтобы помочь клиентам развернуть уничтожающие
и катастрофические мения о себе, о мире, или об общем будущем, например
что если все может пойти неправильно, то все обязательно пойдет неправильно.
Скажем Бернис предстоит огромный экзамен, все или ничего, конец года
экзамен. Она паникует и её тревога из-за экзамена довела её до депрессии, представляя,

Arabic: 
وإلى التحليق في الجو نهاية.
ينفع العلاج السلوكي
مع مخاوف ومشكلات محددة كالرهاب،
كما ينفع المصابين باضطراب القلق العام
أو الاكتئاب الشديد، لكنه يحتاج لدفعة.
وهذه الدفعة تأتي من العلاج الإدراكي
الذي يعلم الأفراد
طرقًا جديدة للتفكير أكثر تكيفًا.
يركز العلاج الإدراكي
على ما يفكر به الأشخاص بدلاً من تصرفاتهم،
مفترضًا أن تغيير فكرة انهزاميّة
سيغير السلوك المقترن بها.
هذا هو النهج الذي استخدمه
المعالج الإدراكي الأمريكي آرون بيك.
كان هو وزملاؤه رواد منهج التقصي السقراطي
الذي يهدف لعكس المعتقدات
المدمرة والكارثية التي يحملها الأشخاص
عن أنفسهم أو عن العالم أو المستقبل،
مثلاً أن كل الأمور السيئة
التي يمكن أن تحدث ستحدث.
فلنقل إن برنيس ستخضع لامتحان،
امتحان مهم جدًا
يحدد نجاحها أو رسوبها هذا العام.
هي مذعورة وقلقها تجاه الامتحان
قد سبب لها الكآبة،
وأخذت تتخيل أنها سترسب.

Portuguese: 
até que eventualmente ela esteja voando realmente.
A terapia behaviorista trabalha muito bem tratando medos específicos e problemas tipo fóbias e
ela também funciona no tratamento de transtorno de ansiedade generalizada ou para depressão maior, mas
ela geralmente precisa um impulso. E a gente poder ter essa ajuda das terapias cognitivas, do tipo
que enzina as pessoas novas formas de pensar mais adaptativas. Terapias cognitivas focam mais
no que as pessoas pensam ao invés do que elas fazem, assumindo que se você pode mudar um pensamento de
auto-destrução, você pode mudar o comportamento relacionado.
Essa é a abordagem usada pela Fundação Americana de Terapistas Cognitivos Aaron Beck.  Ele e seus
colegas foram os primeiros em usar o método de questionamento socrático para ajudar a que seus clientes repensem suas destrutivas
e catastróficas crenças sobre eles mesmos, o mundo ou o futuro, como de qualquer
coisa que possa sair mal, sairá mal.
Digamos que Bernice tem uma grande prova, como um grande exame, do tipo tudo o nada, do
fim do ano. Ela está apavorada e sua ansiedade pela prova tem deixado ela depressiva, imaginando

English: 
to eventually soaring in the skies for reals.
Behavior therapy works pretty well in treating
specific fears and problems like phobias and
it can also work for people with generalized
anxiety disorder or major depression, but
it often needs a boost. And we can get that
boost from the cognitive therapies, the kind
that teach people new, more adaptive ways
of thinking. Cognitive therapy focuses more
on what people think rather than what they
do, assuming that if you can change a self-defeating
thought, you can change the related behavior.
This is the approach used by founding American
cognitive therapist Aaron Beck. He and his
colleagues pioneered the Socratic questioning
method to help clients reverse destructive
and catastrophic beliefs about themselves,
the world, or the future at large, such as
everything that could possibly go wrong will
go wrong.
Say Bernice has a big test coming up, like
a really big, all or nothing, end of the year
exam. She's freaking out and her anxiety around
the test already has her depressed, imagining

English: 
that she'll fail. If she bombs the test, she
fears that her dreams of getting into the
graduate programs she wants will be dashed
and her life will be over. Classic catastrophic
thinking. A cognitive therapist would actively
discuss all of this with her, challenging
her thinking along the way and, in the end,
help Bernice reexamine her assumptions about
what's going to happen if she does fail like
the world will not end and she will not utterly
fail at life. Helping her work toward thinking more
positive thoughts about herself and her future.
The cognitive therapist helps patients understand
that changing what we say to ourselves is
a very effective way to cope with our anxieties
and modify our behavior. In other words, it
really is the thought that counts. Not surprisingly,
the cognitive and behavioral schools have
joined forces frequently enough that cognitive-behavior
therapies are typically considered a single
school, and a lot of therapists use integrative
approaches that try to use the best elements
of all of these schools of thought.
But all of these different psychotherapies
don't always mean being alone with your therapist
and your thoughts. Most of them can be done
in groups, too. Group therapy fosters the

Russian: 
что она не справится. Если она завалит экзамен, она боится что её мечты о поступении на высшее
обучение в желамые программы провалятся,и её жизнь на этом закончится. Классическое катастрофическое
мышление. Когнитивный терапевт активно это все с ней обсудит, испытывая
её мышление в время этого, и в конце поможет Бернис переосмыслить её предположения касательно
что случится, если она завалит - например что мир не рухнет, и что она не провалит
всю свою жизнь. Помогая ей достичь более позитивного мышления о себе и о своем будущем.
Когнитивный терапевт помогает пациентам понимать, что изменение того что мы себе говорим
это очень эффективный способ справиться с тревогами и изменить наше поведение. Другими словами,
именно мысли имеют значение. Неудивительно, когнитивные и поведенческие школы
соединили усилия настолько часто, что когнитивное-поведенческие терапии часто считаются единой
школой, и многие терапевты используют смешанные подходы, которые пытаются использовать лучшие элементы
всех этих школ терапий.
Но все эти разные терапии не значат, что вы всегда будете наедине с вашим терапевтом
и вашими мыслями. Многие из них используют и в группах. групповые терапии усиляют

Portuguese: 
que ela vai se sair mal. Se ela bombar no exame, ela teme que seus sonhos de entrar num
programa de graduação que ela quer serão fustrados e sua vida estará acabada. Típio pensamento
catastrófico. Um terapeuta cognitivo poderia ativamente discutir todas essas coisas junto com ela, desafiando seus
pensanmentos, e no final, ajudar ela reexaminar suas suposições sobre
o que pode acontecer se ela falhar, como que o mundo não vai terminar and que ela não falhara totalmente
na sua vida. Ajudando-a a pensar mas em coisas positivas sobre ela mesma e seu futuro.
Os terapeutas cognitivos ajudam seus pacientes entender que mudando o que eles falam deles mesmos é
uma maneira muito efetiva de lidar com a ansiedade e moficar o seu comportamento. Em outras palavras, isso
realmente é que o pensamento conta. Não é de surprender que as escolas cognitivas e behavioristas tenham
juntado esforços frequentemente ao ponto que terapias cognitivo-comportamentais são consideradas uma única
escola, e um monte de terapistas usam abordagens integrativos que tratam de usar os melhores elementos
dessas escolas de pensamento.
Mas todas essas diferentes psicoterapias não sempre significam ficar sozinhos com seu terapeuta
e seus pensamentos. Muitas delas podem ser também feitas em grupos. As terapias em grupo defendem que

Arabic: 
تخاف أنها إن رسبت في الامتحان،
فإن حلمها بالدراسات العليا التي تريدها
سيتحطم وستنتهي حياتها.
تفكير كارثي كلاسيكي.
المعالج الإدراكي سيناقش هذا كله معها،
ويتحدى طريقة تفكيرها
وفي النهاية، يساعدها
في إعادة النظر في افتراضاتها
عما سيحدث إذا رسبت،
فالعالم لن ينتهي حقًا
وهي لن تفشل في الحياة.
وبذلك يساعدها في التفكير
بإيجابية أكثر عن نفسها ومستقبلها.
المعالج الإدراكي يساعد المرضى
ليدركوا أن تغيير ما نقوله لأنفسنا
طريقة فعالة جدًا
للتعامل مع قلقنا وتعديل سلوكنا.
وبتعبير آخر، الأفكار هي الأساس.
من غير المفاجئ
أن المدرستين الإدراكية والسلوكية
قد اتحدتا مرارًا في علاج العلل النفسية
درجة أن العلاج الإدراكي السلوكي
أصبح يُعتبر مدرسة بذاته.
وكثيرًا من المعالجين ينتهجون نهجًا تكامليًا
بحيث يستغلون أفضل ما في المدرستين.
لكن تعدد أنواع العلاج بالتحليل النفسي لا يعني
دائمًا أنكم ستكونون وحدكم مع المعالج وأفكاركم،
فكثير منها يتم في مجموعات أيضًا.
ينمّي العلاج الجماعي الفوائد العلاجية
الحاصلة من التفاعل مع الناس.

Arabic: 
هو ليس فقط إيجابي
من الناحية الاجتماعية للصحة العقلية،
بل أيضًا يذكر العملاء أنهم ليسوا وحدهم.
وبالمثل، يتعامل العلاج العائلي
مع العائلة كنظام متكامل
حيث تكون سلوكيات الفرد الإشكالية إما متأثرة
بأفراد العائلة الآخرين أو تستهدفهم.
يعمل معالجو العائلات
مع عدة أفراد من العائلة للأم جراح العلاقات
وتعزيز الفهم والتواصل
واستغلال الموارد الجماعية.
إذن، يبقى السؤال،
هل ينفع العلاج بالتحليل النفسي؟
عليكم الانتظار حتى الحلقة المقبلة،
فهذا ما سنناقشه
بالإضافة لنهج العلاج الطبي البيولوجي.
حتى الآن، تعلمتم الأنواع الرئيسية
للعلاج بالتحليل النفسي،
وهي تشمل العلاج الديناميكي النفسي
وتحليل فرويد النفسي الشهير،
العلاج الوجودي الإنساني
ونهج رودجر المتمحور حول العميل،
وكذلك العلاجان الإدراكي والسلوكي،
كما ألقينا نظرة سريعة
إلى العلاج الجماعي والعائلي.
شكرًا على متابعتكم،
وشكر خاص لمشتركينا عبر Subbable
والذين بفضلهم يبقى برنامجنا قائمًا
لكل من لا يستطيع دفع ثمنه.
كي تعرفوا كيف يمكنكم دعمنا، زوروا موقع
subbable.com/crashcourse.

Russian: 
терапевтические эффекты от общения с другими людьми. Это помогает не только с
социальными аспектами духовного здоровья, но и может напомнить клиентам, что они не одни.
Схоже, семейная терапия считает семью системой, и видит индивидуальные
проблемные поведения как что-то на что влияют члены семьи, или что на них направлено. Семейные
терапевты работают с несколькими членами семьи, чтобы излечить отношения, улучшить проницательность и
общение, и использовать общественные ресурсы.
остается главный вопрос. Работет ли психотерапия? Вам придется подождать следущего
раза, чтобы узнать, потому что именно об этом мы поговорим, как и о
биомедицинском подходе к терапии
А сейчас вы узнали о главных видах психотерапии. Эти включают психодинамическую
терапию и известный психоанализ Фрейда, экзисенциально-гуманистическую терапию и клиенто-
ориентированный фокус Роджерса, поведенческие и когнитивные терапии.
Мы также быстро обсудили групповую и семейную терапии.
Спасибо за просмотр, особенно всем нашим подписчикам Subbable, которые помогают этому каналу
быть бесплатным для тех, кто не может платить. Если вы хотите поддержать канал
навестите subbable.com/crashcourse

Portuguese: 
é possível obter benefícios terapeuticos da interção com outras pessoas. Essa abordagem não só ajuda
pelos aspetos socias da saúde mental, mas ela lembra aos seus clientes que eles não estão sozinhos.
Numa maneira similar, a terapia de familia trata a familia como um sistema, e considera um problema de
comportamento de um indivíduo como influênciado direta ou indiretamente pelos outros membros da família. Terapeutas de
família trabalham com vários membros da família para curar relacionamentos, e melhorar insights e
comunicação, e mobilizar recursos comunais.
Então, a grande questão permanhece me aberto. A psicoterapia funciona? Isso é algo que vocês vão ter que esperar nosso próximo programa
para procurar uma resposta, porque disso é que vamos falar, mas também daremos uma olhada as
terapias biomédicas.
Por ahora, você aprendeu sobre os maiores tipos de psicoterapias. Eles incluim terapia
psicodinâmica e o famoso psicoanálise de Freud, a terapia existencial-humanista e a terapia
centrada no cliente de Rogers, e as terapias behavioristas e cognitivas.
Tambiém falamos sobre terapias de grupo e de familia.
Obrigado por nós assistir, especialmente para todos os subscritores de Subbable, que fazem possível que o Crash Course
seja de graça para todos aqueles que não poderiam pagar. Para saber como apoiar ou patrocinar
é śo entrar no Subbable.com/crashcourse.

English: 
therapeutic benefits you get from interacting
with other people. Not only does it help with
the social aspects of mental health, but it
also may remind clients that they're not alone.
In a similar way, family therapy treats a
family as a system, and views an individual's
problem behaviors as being influenced by,
or directed at, other family members. Family
therapists work with multiple family members
to heal relationships, improve insight and
communication, and mobilize communal resources.
So, the big question remains. Does psychotherapy
work? You're going to have to wait until next
time to find out because that is what we will
be taking about, along with a look at the
biomedical approach to therapy.
For now, you've learned about the major types
of psychotherapy. These include psychodynamic
therapy and Freud's famous psychoanalysis,
existential-humanist therapy and Roger's 
client-centered focus, and behavior and cognitive therapies.
We also took a quick look at group and family therapy.
Thanks for watching, especially to all of
our Subbable subscribers who make Crash Course
free for everyone who can't pay for it. To
find out how you can become a supporter, just
go to subbable.com/crashcourse.

Russian: 
Эта серия была написана Кэтлин Йейл,
редактирована Блейком де Пастино, и наш консультант
Др. Ранжит Бхагават. Наш директор и редактор - 
Николас Дженкинс, заведующий текстом
Майкл Аранда, кто также является нашим звукорежиссером
и наша заведующая графикой команда - Thought Café.

Arabic: 
كتبت هذه الحلقة كاثلين يايل
ودققها بلايك دي باستينو
وقدم الاستشارة الدكتور رانجيت باغوات.
مخرجنا ومحررنا هو نيكولاس جينكينز،
ومراقب النص ومصمم الأصوات هو مايكل أراندا.
أما الرسومات فمن إعداد فريق Thought Café.

English: 
This episode was written by Kathleen Yale,
edited by Blake de Pastino and our consultant
is Dr. Ranjit Bhagwat. Our director and editor
is Nicholas Jenkins. The script supervisor
is Michael Aranda who is also our sound designer,
and the graphics team is Thought Cafe.

Portuguese: 
Este episódio foi escrito poe Kathleen Yale, editado por Blake de Pastino e nosso consultor
é o Dr Ranjit Bhagwat. Nosso diretor e editor é Nicholas Jenkins, o supervisor de rotéio
e designer de sons é Michael Arand, e o time gráfico é Thought Cafe.
[Episódio traduzido por Julian Tejada]
