
Russian: 
О, доброе утро, Хэнк. Сегодня вторник. И, как ты можешь заметить, я в своем новом кабинете
и я иду по моей новой беговой дорожке-столе
Почему я завел себе беговую дорожку-стол? По двум причинам, Хэнк.
Во-первых, я ботаник и я слышал, что можно на уровень поднять свое ботаничество, заполучив беговую дорожку-стол.
Поэтому, я сказал "хорошо".
Если говорить о второй причине, нам надо вернуться назад во времени к выходням дня памяти
когда ты и я были на пляже вместе.
Хэнк, ты возможно помнишь, что мы забежали в океан, оба в футболках,
чтобы защитить окружающих, и тогда у нас была старомодная война на макаронинах.
Ты знаешь, когда люди, которым тридцать лет, делают такое.
И по итогам этой войны на макаронинах, было широко распространено мнение, что ты выиграл,
когда на самом деле, ты не выиграл, потому что как можно видеть здесь, ты бросил свою макаронину,
что является проигрышем! Если кто-то бросает свою макаронину, он проиграл войну на макаронинах!
Таковы правила!
Так что, чтобы было совершенно ясно, я выйграл макаронную войну.
Однако, после того, как я выиграл войну на макаронинах, ты поднял меня и бросил в воду.
и в тот момент, когда ты поднимал эту массу в почти 200 фунтов и затем бросал в воду,
я подумал про себя "Хэнк стал каким-то подтянутым в последнее время".

French: 
Oh, bonjour, Hank. C'est mardi et comme vous pouvez remarquer, je suis ici dans mon nouveau bureau
Et je marche sur mon walking desk
Pourquoi ai-je opté pour un walking desk ?Bien, pour deux raisons, Hank
La première c'est que je suis un nerd que j'ai entendu dire qu'on pouvait gagner un niveau dans le domaine en ayant un walking desk
Donc j'étais comme ça, en mode   "Très bien"
Pour la deuxième raison, nous avons besoin de retourner au week-end du Memorial Day
quand vous et moi sommes allés à la plage ensemble
Maintenant, Hank, tu dois te rappeler que nous avons couru dans l'océan en portant nos t-shirt
pour protéger le public et nous avons eu une bataille de frite à l'ancienne
vous savez, comme les gens dans la trentaine font
et dans cette bataille, il a été largement rapporté que tu avais gagné
mais en fait, tu n'as pas gagné car, comme tu peux le voir là, maintenant. tu as abandonné ta frite
ce qui est perdu ! N'importe qui qui abandonne sa frite perd la bataille!
C'est les règles!
Donc juste pour être parfaitement claire. J'ai gagné la bataille de frite.
Cependant, après ma victoire dans cette bataille, tu m'as soulevé et claqué dans l'eau
et a un certains point, quand tu as soulevé ces 90kg de masse et que tu l'as ensuite jeter dans l'eau
J'ai pensé, "Hank est devenu super en forme récemment !

English: 
Oh, good morning, Hank. It's Tuesday. As you might notice, I'm here in my new office
and I'm walking on my treadmill desk
Why did I get a treadmill desk? Well, two reasons, Hank
First, I am a nerd and I heard that you could level up in your nerdiness by getting a treadmill desk
So I was like, 'alright'
To talk about the second reason, we need to go back in time to Memorial Day weekend
when you and I went to the beach together
Now Hank, you may remember that we ran into the ocean, both wearing our shirts
to protect the public, and then we had an old-fashioned noodle war
you know, like people in their thirties do
and in that noodle war, it was widely reported that you won
but in fact, you did not win, because as you can see right here, you abandoned your noodle
which is losing! Anybody who abandons their noodle has lost the noodle war!
That's the rules!
So just to be perfectly clear, I won the noodle war
However, after I won the noodle war, you picked me up and slammed me into the water
and at some point when you were lifting this nearly 200 pound mass and then slamming it into the water,
I thought to myself, 'Hank has gotten kind of fit lately'

English: 
And Hank, it turns out that over the last several months, you've quietly been doing this exercise regimen
that has resulted in you becoming kind of buff
In fact, several people commented about it on your last video
Now, I didn't get this treadmill desk just because you got fit and I'm jealous
But I'm not gonna deny it Hank, I was partly inspired by my Memorial Day dunking.
Also, third reason: Hank, as you know, I am obsessed in all the ways that in trying to save ourselves we kill ourselves,
Like all the the ways we act irrationally about health.
For instance, I'm a big fan of hand sanitizer, but sometimes I use hand sanitizer while I'm driving.
And that's not rational, because I'm creating more risks for myself by using the hand sanitizer than I would if I just drove.
Anyway, Hank, it turns out that people that sit more than eleven hours a day are twice as likely to die from all causes over the next 15 years than people that sit for less than four hours a day.
Well, Hank, I don't need to tell you why this is a concern to me.
I live on the internet, the world capital of sitting.
Initially, I thought it might not be a problem because I usually don't sit...
... I recline.
But it turns out reclining count as sitting.
Sitting too much increase your risks of like heart attack, diabetes, certain types of cancer...
So I was like, I'm not gonna do it anymore Hank, I'm gonna be a stander!
I'm gonna be a stander and a walker!

French: 
et Hank, il s'avère que durant les derniers mois,  tu fais discrètement ce programme d'exercice
ce qui a abouti à toi devenant à peu près musclé
En fait, plusieurs personnes l'ont commenté à propos de ça sous ta dernière vidéo
Maintenant, je n'ai pas eu ce walking desk juste parce que tu es devenu musclé et que je suis jaloux
mais je ne vais pas le nié, Hank. J'ai été en parti inspiré par la plongé du Memorial Day
De plus, troisième raison: Hank, comme tu le sais, je suis obsédé par toutes les façons que nous avons d'essayer de nous sauver, en se tuant,
comme, tout le long, on agit irrationnellement à propos de la santé
Par exemple, je suis un grand fan des gel anti bactérien mais des fois j'utilise le gel quand je conduis
Et ce n'est pas rationnel, parce que je crée plus de risques pour moi en utilisant le désinfectant pour les mains que si je conduisais juste.
Quoi qu'il en soit, Hank, il s'avère que les personnes qui restent assise plus de 11 heures par jour sont deux fois plus susceptibles de mourir de toutes les causes au cours des 15 prochaines années que celles qui restent moins de quatre heures par jour.
Eh bien, Hank, je n'ai pas besoin de vous dire pourquoi cela m'inquiète.
Je vis sur Internet, la capitale mondiale de la sédentarité.
Au début, je pensais que ce ne serait peut-être pas un problème parce que d'habitude je ne suis pas assis ...
...je suis allongé
mais il s'avère que s'allonger revient à être assis.
Être assis trop longtemps augmente vos risques de crise cardiaque, diabète et certains types de cancer ...
Donc je me suis dit, je ne vais plus le faire Hank, je vais être debout!
Je vais être debout et un marcheur !

Russian: 
И Хэнк, выясняется, что в течении нескольких последних месяцев, ты тихонечко делал упражнения
в результате которых ты стал как бы качком!
На самом деле, несколько людей прокомментировали это под твоим последним видео.
Я не завел эту беговую дорожку-стол только потому, что ты стал подтянутым и мне завидно
Но я не буду отрицать это, Хэнк, я частично был вдохновлен тем нырком в день памяти.
И, третья причина: Хэнк, как ты знаешь, я помешан на том, как пытаясь себя спасти мы себя убиваем,
когда мы ведем себя иррационально по отношению к здоровью.
Например, я большой фанат дезинфициующих средств для рук, но иногда я пользуюсь дезинфицирующими средствами для рук за рулем.
И это не рационально, потому что я создаю больше рисков для себя, используя дезинфицирующее средство для рук, чем если бы я просто вел машину.
В любом случае, Хэнк, выясняется, что люди, которые сидят более 11 часов в день в два раза более вероятно умрут от любых причин в течении следующих 15 лет, чем люди, которые сидет меньше чем 4 часа в день.
Хэнк, мне не надо объяснять тебе, почему это меня волнует.
Я живу на интернете, мировой столице сидения.
Изначально, я думал, что это не проблема, потому что я не сижу...
... я откидываюсь.
Но выясняется, что откидываться считается за сидение.
Слишком много сидения увеличивает твои шансы инфаркта, диабета, некоторых типов рака...
Так что я решил, я больше не буду этого делать, Хэнк, я буду стоять!
Я буду стоять и ходить!

Russian: 
Вся моя новая книга будет написана, пока я буду идти.
Или это закончится, как со всеми другими приспособлениями для фитнеса у меня в подвале.
Хэнк, DFTBA, поздавляю тебя с твоей найденной... ну ты знаешь.
Увидимся в пятницу.
Хэнк, я так рад, что я попытаюсь сделать это.
Не делайте это дома.
ДААА!

French: 
Tout mon nouveau roman va être écrit en marchant.
Ou cela finira comme toutes les autres conneries de fitness dans mon sous-sol.
Hank, n'oublie pas d'être génial, félicitations pour ta nouvelle découverte ... tu sais.
Je vous verrai vendredi.
Ok, Hank, je suis content, alors je vais essayer ça.
N'essayez pas ca a la maison.
OUIII !

English: 
My entire new novel is gonna be written while walking.
Or this will end up like all the other fitness crap in my basement.
Hank, DFTBA, congratulations on your new found... you know.
I'll see you on Friday.
Alright Hank, I'm happy, so I'm gonna try this.
Don't try this at home.
YESSS!
