
French: 
Traducteur: Marguerite Monrose
Relecteur: Mohand Habchi
Alors.
J'ai 10 minutes
(Rires)
pour vous guider vers le bien-être,
la santé optimale, le soi véritable,
la renaissance de l'âme,
influencer les marqueurs
de vieillissement cellulaire -
au cœur même des cellules -
et découvrir qui vous êtes vraiment.
Mais avant, la première chose
que j'aimerais partager,
c'est que vous devez changer l'image que
vous avez de votre enveloppe corporelle
car on va parler d'une vraie
réinvention du corps.
Votre corps physique n'est pas physique,
votre corps matériel n'est pas matériel.

English: 
Translator: Victor Carras
Reviewer: Maria K.
Okay.
Well, I have 10 minutes
(Laughter)
to inspire you to move
in the direction of well-being,
perfect health, discover your true self,
resurrect your soul,
influence the markers
of ageing at a cellular level -
the level of cell biology -
and actually discover who you really are.
But before we do that,
the first thing I want to share with you
is that you have to change
your perception of your physical body
because we are talking
about literally reinventing the body.
Your physical body is not physical,
your material body is not material.

Urdu: 
Translator: Asma Rashid
Reviewer: Umar Anjum
اچھا۔
تو میرے پاس دس منٹ ہیں
(قہقہے)
آپ کو متاثر کرنے کے لئے کہ بہتری کے
راستے پر چلیں،
بہترین صحت، اپنی ذات کی سچی پہچان،
اپنی روح کا اِحیا،
بڑھتی عمر کی نشانیوں پر
خلیاتی سطح پر اثر ڈالنے کے لئے -
خلیاتی حیات کی سطح پر اور حقیقی طور
جاننا کہ آپ دراصل کون ہیں۔
مگر اس سے پہلے ہم ایسا کریں،
پہلی چیز جو میں آپ کو بتانا چاہتا ہوں
وہ یہ ہے کہ آپ کو اپنے جسم کے 
بارے میں تاثر کو بدلنا ہو گا
کیونکہ ہم حقیقی طور پہ جسم کو 
دوبارہ نیا بنانے کی بات کر رہے ہیں۔
آپ کا جسمانی وجود جسمانی نہیں ہے،
آپ کا مادی وجود مادی نہیں ہے۔

Arabic: 
المترجم: Aisha Al-sonayen
المدقّق: Nada Qanbar
حسنًا.
حقيقة، لا أملك سوى عشر دقائق.
(ضحك)
سأقوم فيها بإرشادكم إلى طريق العيش الرغيد.
حيث الصحة الجيدة وإيجاد الذات وإنعاش الروح
والقدرة على التأثير على علامات ضعف
الخلايا، وهو علم البيولوجيا الخلوية.
وأخيرًا، إيجاد جوهرك الحقيقي.
لكن، قبل أن أبدأ بكل هذا، 
هناك أمر أرغب إخباركم به أولاً!
وهو أنه يجب عليكم ان تقوموا بتغيير
مفهومكم عن جسدكم الحسّي.
لأننا سنتحدث حرفيًا عن كيفية
إعادة إحياء الجسد.
إن جسدكم الحسّي هو في الحقيقة غير حسّي.
وجسدكم المادّي هو أيضا غير مادّي.

Portuguese: 
Tradutor: Maria clara Sepulveda de Faria
Revisor: Claudia Sander
Certo.
Bem, eu tenho dez minutos
(Risos)
para inspirar vocês a caminharem
na direção do bem-estar,
da saúde perfeita, para descobrirem
seu verdadeiro eu, ressuscitar sua alma,
influenciar os marcadores
de envelhecimento em um nível celular,
o nível da biologia celular,
e descobrir quem vocês realmente são.
Mas, antes de fazermos isso,
a primeira coisa que quero compartilhar
é que precisam mudar
sua percepção do seu corpo físico,
porque estamos falando,
literalmente, em reinventar o corpo.
Seu corpo físico não é físico.
Seu corpo material não é material.

Turkish: 
Çeviri: Ezgi Tozar
Gözden geçirme: Figen Ergürbüz
Tamam.
Pekâlâ, on dakikam var,
(Gülüşmeler)
size esenlik yönünde hareket
etmeyi aşılamak için,
mükemmel sağlık, gerçek benliğinizi
keşfetmek, ruhunuzu diriltmek,
yaşlanmanın göstergelerini
sellüler düzeyde etkilemek -
hücre biyolojisi düzeyi -
ve hakikaten kim olduğunuzu keşfetmek.
Ama bunu yapmadan önce,
sizinle paylaşmak istediğim ilk şey
fiziksel bedeninize dair
algınızı değiştirmeniz lazım
çünkü tam olarak
vücudu yeniden oluşturmaktan bahsediyoruz.
Fiziksel bedeniniz fiziksel değil,
materyal bedeniniz materyal değil.

Russian: 
Переводчик: Marina Moshnogorskaya
Редактор: Olga Mansurova
Что ж.
В общем, у меня есть 10 минут,
(Смех)
чтобы вдохновить вас двигаться
к своему благополучию,
превосходному здоровью,
познать себя, воскресить свой дух,
повлиять на маркеры старения
на клеточном уровне —
уровне цитологии — и фактически
открыть свою истинную суть.
Но перед тем, как мы это сделаем,
первое, чем я хочу поделиться с вами, —
это то, что вы должны изменить
восприятие своего физического тела,
потому что мы говорим
о буквальном обновлении тела.
Физическое тело не является физическим,
ваше материальное тело не материально.

Spanish: 
Traductor: Silvina Katz
Revisor: Lidia Cámara de la Fuente
Bien,
tengo 10 minutos
(Risas)
para inspirar hay que ir 
rumbo al bienestar
la perfecta salud, descubrir 
el yo verdadero, resucitar el alma
influir en los marcadores del proceso 
de envejecimiento a nivel celular
el nivel de la biología celular, 
y descubrir quien es uno
pero antes de hacerlo primero 
quiero compartir algo con Uds.
Hay que cambiar la percepción que 
tienen de su cuerpo físico
porque estamos hablando de 
volver a inventar al cuerpo
Su cuerpo físico no es físico su 
cuerpo material no es material

Arabic: 
عليك أن تبدأ بالتفكير بجسدك 
كنشاط حركي وعملية حيوية.
بمعنى آخر، جسدك هو الفاعل 
لهذا النشاط الحركي.
ولذلك فإن أجسادنا في طور التغيُّر
والتحول بشكل مستمر.
وهناك مقولة مشهورة للفيلسوف
الإغريقي (هيريكليتوس) حيث قال:
"إنك لا تنزل في نفس النهر مرَتين."
لأنك تصبح كشخص جديد على هذا النهر،
حيث أن مياه النهر تتجدد بإستمرار.
وبالمثل، فإن ذاتك لا يمكنها التمثل في نفس 
الجسد والعظام أكثر من مرة.
لأنك في كل لحظة من لحظات حياتك،
جسدك الحسّي لايزال في طور التغيُّر.
وذلك عن طريق نشاطات روتينية كتناول الطعام،
والقراءة وعملية الهضم والأيض والإستنارة
عملية الإخراج والتجربة الحسّية
والأفكار والمشاعر والعواطف،

Urdu: 
آپ کو اپنے جسم کو بطور ایک متحرک عمل 
سمجھنا شروع کرنا ہو گا،
ایک عمل کے طور پر، اگر میں یہ کہوں،
ایک اسم کے بجائے، ایک فعل، ایک حرکت۔
تو ہمارے جسم مستقل طور پر تبدیلی کے دریا
اور بدلنے کے عمل میں ہیں۔
تو یونانی فلسفی ہیرا کلیٹس نے کہا:
" کوئی شخص ایک ہی دریا میں 
دو بار قدم نہیں رکھ سکتا،
کیونکہ یہ ایک نیا آدمی ہے 
اور یہ ایک نیا دریا ہے۔"
اسی طرح آپ کی حقیقی ذات اسی گوشت اور
ہڈیوں میں دو بار قدم نہیں رکھ سکتی،
کیونکہ آپ زندگی کے ہر لمحے میں 
حقیقتا تبدیلی کے دریا میں ہیں
جو آپ کا مادی جسم ہے۔
اعمال جیسے کھانے، پڑھنے، ہضم کرنے،
تحول، بصیرت،
خارج کرنے، حواس کے تجربات، خیالات،
احساسات، جذبات، خواہشات، یادیں،

Turkish: 
Bedeninizi bir faaliyet olarak
düşünmeye başlamalısınız,
bir süreç olarak, deyim yerindeyse,
bir isim yerine bir fiil gibi, faaliyet.
Böylece bedenlerimiz sürekli
değişim ve dönüşüm nehrindedir.
Yunan filozof Heraclitus demiş ki:
"Aynı nehirde iki
kere yıkanılmaz,
çünkü o yeni bir adam,
ve bu yeni bir nehir."
Aynı şekilde, gerçek benliğiniz de
aynı ete ve kemiğe iki kere bürünemez,
çünkü hayatınızın her anında,
aslında fiziksel bedeniniz olan
değişim nehrindesiniz.
Yemek, okumak, sindirim, metabolizma,
aydınlanma, eleme, duyusal deneyim,
düşünceler, hisler, duygular, arzular,
anılar, hayal gücü, yaratıcılık, niyet,

English: 
You have to start thinking
of your body as an activity,
as a process, if I may say it so,
instead of a noun, as a verb, an activity.
So our bodies are constantly
in the river of change and transformation.
The Greek philosopher Heraclitus said:
"No man can step
into the same river twice,
because it's a new man
and it's a new river."
Likewise, your true self cannot step
into the same flesh and bones twice,
because in every moment of your life,
you are actually in the river of change
which is your physical body.
Through processes like eating, reading,
digestion, metabolism, illumination,
elimination, sensory experience, thoughts,
feelings, emotions, desires, memories,

Portuguese: 
Vocês precisam começar a pensar
em seu corpo como uma atividade,
um processo, um verbo,
em vez de um substantivo, uma atividade.
Então nosso corpo está constantemente
no rio da mudança e da transformação.
O filósofo grego Heráclito disse:
"Nenhum homem entra
duas vezes no mesmo rio,
porque é um novo homem e um novo rio".
Igualmente, seu verdadeiro eu não pode
entrar duas vezes na mesma carne e osso,
porque em cada momento da sua vida,
vocês estão num rio de mudança,
que é o seu corpo físico.
Através de processos como comer, ler,
digerir, metabolismo, iluminação,
eliminação, experiências sensoriais,
pensamentos, sentimentos, desejos,

Russian: 
Вы должны начать думать
о своём теле, как о деятельности,
как о процессе, если можно так сказать,
о действии, активности, а не о предмете.
Наши тела постоянно находятся
в процессе изменения и трансформации.
Греческий философ Гераклит сказал:
«Человек не может войти
в одну и ту же реку дважды,
потому что это новый человек,
и это новая река».
Также и ваше «истинное я» не может
попасть в ту же плоть и кости дважды,
потому что в каждый момент жизни
вы находитесь в реке перемен,
которой является ваше физическое тело.
Через такие процессы, как питание, чтение,
пищеварение, метаболизм, просвещение,
очищение, чувственный опыт, мысли,
чувства, эмоции, желания, воспоминания,

French: 
Il faut commencer à penser le corps
comme une activité,
comme un processus, pas comme un nom,
mais comme un verbe, une activité.
Nos corps sont en permanence
dans un fleuve de fluctuations
et transformations.
Le philosophe grec Héraclite a dit :
« On ne peut pas entrer une seconde fois
dans le même fleuve,
car c'est une autre eau
qui vient à vous. »
Ainsi, vous ne pouvez pas entrer deux fois
dans le même corps de chair et d'os
car à chaque instant de votre vie,
vous êtes dans ce fleuve en mouvement
représenté par votre corps physique.
A travers la nutrition,
la lecture, la digestion,
le métabolisme, l'illumination,
l'élimination, les sens, la pensée, 
les sensations, les émotions, les désirs,

Spanish: 
Hay que empezar a pensar en el 
cuerpo como si fuera una actividad
un proceso, en vez de ser un sustantivo; 
es un verbo, una actividad.
Nuestros cuerpos están en un río 
de cambio y transformación constante.
El filósofo griego Heráclito dijo:
"Ninguún hombre puede cruzar 
el mismo río dos veces,
porque es un nuevo hombre 
y un nuevo río".
E verdadero ser no puede estar en la 
misma carne y en los mismos huesos
otra vez, porque en cada momento 
de la vida uno es el río de cambios
que representa el cuerpo físico.
A través de procesos como 
comer, leer, digerir
o el metabolismo, 
la iluminación, la eliminación,
las sensaciones, los pensamientos,
las emociones, los deseos, los recuerdos,

Russian: 
воображение, творчество, стремление,
интуиция и вдохновение,
ваше тело трансформируется.
Фактически физические тела,
которые вы используете сейчас,
чтобы слушать мою лекцию, —
это не те тела, в которых вы вошли
с Таймс-сквера несколько минут назад.
Даже с одним вдохом
вы вдыхаете 10 в 22-й степени атомов,
что является огромным
количеством вещества,
которое поступает из окружающей среды
и оказывается в ваших клетках,
сердце, мозге, почках.
С каждым выдохом
вы буквально выдыхаете на атомном уровне
кусочки вашего сердца,
почек и мозговой ткани,
и, говоря технически,
мы все тесно обмениваемся нашими
органами друг с другом прямо сейчас.
На самом деле есть исследования —
математические вычисления, —
которые могут показать без тени сомнения,
что прямо в этот момент

Spanish: 
la imaginación, la creatividad, 
la intención, la intuición, la inspiración
el cuerpo se está transformado.
De hecho, los cuerpos físicos
que están usando ahora mismo 
para escuchar esta clase
no son los mismos que trajeron 
al Times Square hace unos minutos.
Con cada aliento
uno respira 10 a la potencia de 22 átomos
lo cual es un montón.
Eso proviene de todos los 
sitios del ambiente
y termina en sus celulas, 
corazón, cerebro, riñones
y con cada exhalación
uno respira a nivel atómico
pedazos del corazón, del riñón, 
el tejido cerebral
y, técnicamente
todos compartimos nuestros 
órganos entre nosotros.
Aquí están los cálculos matemáticos
que muestran sin ninguna 
duda que ahora mismo

Portuguese: 
memórias, imaginação, criatividade,
intenção, intuição, inspiração,
seu corpo está se transformando.
Na verdade, o corpo físico que estão
usando agora para ouvir minha palestra,
não é o mesmo que entrou
pela Times Square uns minutos atrás.
Até com uma respiração,
vocês inspiram 10 elevado a 22 átomos,
o que é muita coisa,
que vêm de toda parte do seu ambiente,
e acabam em suas células,
seu coração, seu cérebro, seus rins.
Com toda exalação,
vocês estão literalmente expirando,
em um nível atômico,
pequenos pedaços do seu coração,
seus rins e seu cérebro.
Tecnicamente,
estamos todos intimamente compartilhando
nossos órgãos neste momento.
Na verdade, existem estudos, 
cálculos matemáticos,
que podem mostrar, sem a menor dúvida,

Urdu: 
تصورات، تخلیقی صلاحیت، نیت،
الہام، متاثر ہونے سے
آپ کا جسم مستقل تبدیل ہو رہا ہے۔
دراصل، مادی اجسام
جو ابھی آپ استعمال کر رہے ہیں میرے 
اس لیکچر کو سننے کے لئے
وہ نہیں ہیں جن کے ساتھ آپ ٹائم اسکویر
سے کچھ منٹ پہلے آئے تھے۔
حتی کہ ہر سانس جو آپ لیتے ہیں،
اس میں آپ بائیس مرتبہ دس ضرب 
دس خلیات کو سانس سے لیتے ہیں،
جو کہ مواد کا ایک بڑا حصہ ہے
جو آپ کے ماحول میں ہر طرف سے
داخل ہوتے ہیں،
اور آپ کے دل دماغ اور گردوں کے 
خلیات میں پہنچتے ہیں۔
ہر اس سانس کو جو آپ باہر نکالتے ہیں،
آپ حقیقتا خلیاتی سطح پر سانس باہر
نکال رہے ہوتے ہیں
اپنے دل، دماغ اور گردوں کے ذرے اور ٹکڑے،
اور تکنیکی طور پر
ہم ایک دوسرے کے اعضاء کا اشتراک 
کر رہے ہیں ٹھیک اس وقت۔
در اصل تحقیقات ہوئی ہیں ۔ حساب کتاب ۔
جو آپ کو بغیر کسی شک وشبے کے ابھی 
بتا سکتی ہیں،

Arabic: 
والشهوات والذكريات والمخيّلة والإبتكار 
والهدف والبديهة والإلهام،
جسدك دائما في حالة تحول.
بل في الحقيقة، إن أجسادكم التي تستخدمونها 
الان للإستماع إلى محاضرتي
ليست هي نفسها التي أتيتم بها من ميدان
تايم سكوير قبل قليل.
وحتى مع النفس الواحد الذي تتنفسونه،
فأنتم تتنفسون من 10 إلى 22 ذرّة.
وهذا عدد هائل من الذرّات القادمة
من كل مكان على هذه البيئة.
وتنتهي كخلايا في جسدك،
في قلبك ودماغك وكليتيك.
ومع كل نفس تقوم بإخراجه،
فأنت من منظور ذرّي تقوم حرفيا ببثّ
أجزاء صغيرة من قلبك وكليتيك وأنسجة دماغك.
ومن ناحية عملية، أستطيع القول بأننا حاليًا
في هذه اللحظة نتشارك ذرات أعضائنا الحيوية.
وفي الواقع، هناك دراسات وإحصائيات علمية
يمكنها وبدون أي ذرّة شك،

English: 
imagination, creativity, intention,
intuition, inspiration,
In fact, the physical bodies
that you are using right now
to listen to my lecture
are not the ones that you came in
from Times Square a few minutes ago.
Even with one breath that you breathe in,
you breathe in
10 to the power of 22 atoms,
which is a huge amount of stuff
that comes from everywhere
in your environment,
ends up at your cells,
your heart, your brain, your kidneys.
With every breath that you breathe out,
you are literally breathing out
at the atomic level
bits and pieces of your heart,
and kidney, and brain tissue,
and technically speaking,
we are all intimately sharing our organs
with each other, right this moment.
In fact, there are studies -
mathematical calculations -
that can show without a shadow of doubt
that right this moment,

Turkish: 
sezgi, esin gibi süreçler
vasıtasıyla
bedeniniz dönüşüm içinde.
Doğrusu, tam şu anda dersimi
dinlerken kullandığınız
fiziksel bedenler
birkaç dakika önce Times Meydanı'ndan
buraya geldiğinizdeki bedenler değiller.
Aldığınız tek nefesle bile,
22 üzeri 10 tane
atom soluyorsunuz ki
çevrenizdeki her şeyden gelen
oldukça büyük değerde
bir şey,
hücrelerinize varan,
kalbiniz, beyniniz, böbrekleriniz.
Dışarı verdiğiniz her nefesle,
tam olarak atomik düzeyde
kalbinizden, böbreğinizden,
beyin dokunuzdan
zerre ve parçalar yayıyorsunuz
ve teknik olarak,
hepimiz organlarımızı her birimizle
derinlemesine paylaşıyoruz, tam da şu an.
Aslına bakılırsa, çalışmalar var -
matematiksel hesaplamalar -
tam şu anda, bir zamanlar İsa'nın
bedeninde olan milyonlarca

French: 
les souvenirs, la fantaisie, la création,
l'intention, l'intuition, l'inspiration,
votre corps se transforme.
En réalité le corps physique
dont vous vous servez
pour écouter cette conférence
n'est pas le même que celui avec lequel 
vous venez de traverser Time Square.
Même avec une inspiration,
vous aspirez 10 puissance 22 atomes,
ce qui représente une quantité énorme
de matière qui vient de tout
ce qui vous entoure,
et finit dans vos cellules, votre cœur,
votre cerveau, vos reins.
Avec toute expiration,
vous expulsez des atomes
de petits bouts de cœur,
de rein, de tissu cervical,
et techniquement parlant
tous nos organes intimes sont en contact
les uns avec les autres en ce moment.
Il y a des études -
des calculs mathématiques
qui montrent sans l'ombre d'un doute
qu'à cet instant précis,

Russian: 
вы можете иметь миллион атомов,
когда-то принадлежащих телу Иисуса Христа,
или Будды, или Чингисхана, или любого
другого, кто придёт вам в голову.
Всего за три последние недели
через ваше тело прошёл квадриллион атомов,
который также прошёл через тело
каждого живого существа на этой планете.
Подумайте о дереве в Африке,
белке в Сибири, крестьянине в Китае.
Внутри вас находится вещество,
которое на самом деле не то вещество,
которое было там всего три недели назад.
В вашем теле нет ни одного атома,
с которыми вы родились.
Ни одного.
Они были созданы в сиянии звезд,
и фактически атомы
в этой руке и атомы здесь
могли прилететь с разных звёзд.
Углерод, водород, кислород —
то, что циркулирует в вашем теле сейчас,
даже не является материальным.
Это процесс.

English: 
you might have a million atoms
that were once
in the body of Jesus Christ,
or Buddha, or Genghis Khan,
or anyone else you want to think about.
In just the last three weeks,
a quadrillion atoms
have gone through your body
that have gone through the body
of every other living species
on this planet.
So think of a tree in Africa, a squirrel
in Siberia, a peasant in China,
you have stuff in your body, 
which is actually non-stuff,
that was there only three weeks ago.
None of the atoms in your body
are the ones that you were born with.
None.
They were manufactured
in the crucible of stars,
and in fact the atoms in this hand
and the atoms here
may have come from different stars.
The carbon, the hydrogen, the oxygen
that is right now circulating in your body
is not even a material entity;
it's a process.

Urdu: 
آپ کے پاس دس لاکھ ایٹم ہو سکتے ہیں
جو کبھی حضرت عیسی کے جسم میں ہوں گے،
یا بدھا یا چینگز خان اور یا پھر کوئی اور 
جس کا آپ سوچ سکتے ہیں۔
صرف پچھلے تین ہفتوں میں،
کوئی کھربوں ایٹم آپ کے جسم سے گزرے ہوں گے
جو کسی جسم سے گزرے ہوں گے
اس کرہ ارض کی ہر دوسری جاندار مخلوق سے۔
تو سوچیں ایک افریقی درخت کا، سائبیریا کی
ایک گلہری، چین کے ایک کا مور کا،
آپ کے جسم میں وہ چیزیں ہیں،
جو دراصل مادہ نہیں،
جو وہاں صرف تین ہفتے پہلے موجود تھیں۔
کوئی بھی ایٹم ایسا نہیں ہے جو آپ کی 
پیدائش کے وقت سے آپ کے جسم میں موجود ہو۔
کوئی نہیں۔
وہ ستاروں کے جھرمٹ میں بنے تھے،
اور دراصل اس جگہ اور ہاتھ میں جو خلیات ہیں
وہ مختلف ستاروں سے آئے ہوں گے۔
کاربن، آکسیجن اور ہائیڈروجن
جو ہمارے جسم میں اس وقت گردش کر رہی ہے 
وہ کوئی مادی وجود بھی نہیں ہے:
یہ ایک عمل ہے۔

French: 
vous avez un million d'atomes
qui ont transité dans le corps du Christ,
de Buddha, de Genghis Khan
ou de qui que ce soit d'autre.
Ces dernières trois semaines,
les cent mille milliards d'atomes 
qui ont traversé votre corps
sont aussi passés par le corps
de chaque être vivant sur Terre.
Prenez un arbre en Afrique,
un écureuil en Sibérie,
un paysan en Chine,
on a tous de la matière dans notre corps
qui n'est pas tangible,
qui n'était pas là il y a trois semaines.
Il n'y a pas un atome dans votre corps
avec lequel vous êtes né.
Pas un seul.
Ils ont tous été fabriqués
au milieu du cosmos
et les atomes de ma main
comme les atomes qui sont ici
viennent peut-être d'univers
cosmiques distincts.
Le CO2, l'hydrogène, l'oxygène
qui circulent dans votre corps
sont intangibles ;
ce sont des processus.

Portuguese: 
que, neste momento, cada um
tem um milhão de átomos
que um dia estiveram
no corpo de Jesus Cristo,
do Buda, do Gengis Khan
ou de qualquer outro em que possa pensar.
Só nas últimas três semanas,
um quadrilhão de átomos
passaram pelo seu corpo,
que já passaram pelo corpo
de toda espécie viva do planeta.
Pensem em uma árvore na África, um esquilo
na Sibéria, um camponês na China,
temos coisas em nosso corpo
que, na verdade, são "não coisas",
que estavam lá apenas três semanas atrás.
Nenhum dos átomos do seu corpo
é o mesmo de quando nasceu.
Nenhum.
Foram manufaturados
no cadinho das estrelas.
Os átomos desta mão e os átomos aqui
podem ter vindo de estrelas diferentes.
O carbono, o hidrogênio e o oxigênio
que estão circulando no seu corpo agora,
não são sequer entidades materiais.
São processos.

Arabic: 
إثبات بأنك في هذه اللحظة قد تكون تحمل 
في جسدك مليون ذرة كانت يوما في جسد المسيح
أو بوذا أو حتى جنكيز خان أو أي شخص
يمكنك التفكير به.
في الأسابيع الثلاثة الماضية فقط،
مليون مليار ذرّة دخلت جسدك
كانت موجودة في جسد كل مخلوق حي 
على هذا الكوكب.
قد تكون شجرة في أفريقيا أو سنجاب
في سيبيريا أو فلاح في الصين.
هناك جزيئات غير حسية في جسدك
كانت هناك منذ ثلاثة أسابيع.
إن الذرات التي تمتلكها في جسدك الآن
ليست نفسها التي امتلكتها عند ولادتك.
حيث تم تصنيعها في بوتقة النجوم.
وفي الواقع، إن الذرات الموجودة
على هذه اليد، والذرات الموجودة هنا
قد تكون أتت من نجوم مختلفة.
إن الكربون والهيدروجين والأوكسجين
الذي يجري الآن في جسدك
ليس له كيان حسَي بل هو عملية حيوية.

Turkish: 
atomunuz olabileceğini şüphesiz
gösterebilecek
çalışmalar,
ya da Buddha, veya Cengiz Han,
veya düşünmek istediğiniz herhangi biri.
Sadece son üç haftada bile,
bu gezegendeki tüm
diğer canlı türlerinin bedenlerinden
geçen katrilyon atom
bedeninizin içinden geçti.
Yani Afrika'daki bir ağacı, Sibirya'daki
bir sincabı, Çin'deki bir çiftçiyi
düşünün, bedeninizde aslında
şey olmayan bir şey bulunuyor,
yalnızca üç hafta önce orada idi.
Bedeninizdeki hiçbir atom
doğduğunuz atomlar değil.
Hiçbiri.
Onlar yıldızların
potalarında üretildiler
ve aslında bu eldeki atomlar ile
burdaki atomlar
farklı yıldızlardan geliyor olabilir.
Şu anda bedeninizde dolaşan
karbon, hidrojen, oksijen bile
materyal bir oluşum değil:
bir süreç.

Spanish: 
tienen un millón de átomos
que una vez fueron
del cuerpo de Jesús
o Buda, o Gengis Khan, 
o de quien se les ocurra.
En solo tres semanas
un cuadrillón de átomos
habrán pasado por su cuerpo
y han pasado por el cuerpo
de cada especie viva del planeta.
Así que piensen en un árbol en África,
una ardilla en Siberia, un faisán en China
tienen cosas en su cuerpo que no son cosas.
En solo tres semanas
ninguno de los átomos de su cuerpo 
es de los que tenían al nacer,
ninguno.
Fueron fabricados en el 
cruce de las estrellas
y los átomos de esta mano y los de aquí
pueden venir de otras estrellas
el carbono, el hidrógeno, el oxigeno
que está circulando en su cuerpo 
ni siquiera es un ente material,
es un proceso.

Turkish: 
Bedeninizin bir süreç
olduğunu anladığınızda,
o zaman bedeni yeniden
oluşturmaya kalkışabilirsiniz.
Ve bunu
dikkatinizi vererek gayet basit,
temel faaliyetlerle yaparsınız.
Peki size en önemli faaliyetlerin
neler olduğunu söyleyeyim.
Uyku.
Uyurken, bedeniniz kendini
yeniler, onarır.
Sadece beyniniz değil,
tüm bedeniniz.
İkinci şey: meditasyon.
Şu an gerçekten günlük meditasyon
egzersizinin bilimsel kanıtı elimizde -
ve bu çalışmaları Harvard, burada
New York Mount Sinai,
Kaliforniya Üniversitesi gibi yerlerdeki
bilim adamlarıyla yaptık -
4 gün - bizim çalışmamızda -
4 günlük meditasyon ile
insanlar biyolojik yaşlanmayı
kontrol eden enzimin
neredeyse %40'ını arttırdı.

Arabic: 
فقط عندما تستوعب بأن جسدك يمثل عملية حيوية
عندها يمكنك التدخل في عملية إعادة خلق جسدك
ويمكنك فعل ذلك عن طريق نشاطات بسيطة
وأساسية تقوم بإتباعها.
والآن دعوني أخبركم ما هي هذه النشاطات
المهمة والأساسية.
النوم.
عندما تنام، يقوم جسدك بإعادة تجديد نفسه
وترميمه. ليس فقط دماغك، بل أيضا بقية جسدك.
الأمر الثاني هو التأمل.
وفي الحقيقة، نمتلك حاليا 
أدلة علمية حول التأمل
وقد قمنا بعمل هذه الدراسات في مقرات علمية
كمختبر "ساينتستس" في جامعة هارفارد
و"ماونت سايناي" هنا في نيويورك 
وفي جامعة كاليفورنيا.
وفي دراستنا، وجدنا بأنه خلال أربعة أيام 
من ممارسة التأمل يرتفع لدى الأشخاص
مستوى الأنزيم الذي يتحكم بعمرك البيولوجي
بمعدل حوالي 40% في أربعة أيام فقط.

Spanish: 
Una vez que uno entienda que 
el cuerpo es un proceso,
uno puede comenzar a reinventar al cuerpo.
Y, al hacerlo,
mediante acciones muy sencillas, 
a las que prestar más atención.
Les diré cuáles son las 
actividades fundamentales más importantes.
Dormir.
cuando dormimos, el cuerpo 
rejuvenece, se autorepara.
No solo el cerebro, 
también el resto del cuerpo.
Lo segundo: meditar.
Ahora ya tenemos prueba científica 
de que la meditación diaria,
y eso fue estudiado en 
lugares como Harvard
Mount Sinai en Nueva York y
la Universidad de California,
en nuestro estudio,
la gente aumentó la producción de 
enzimas que controlan la edad biológica
casi un 40 % en cuatro días,

Russian: 
Как только вы поймёте,
что ваше тело — это процесс,
вы сможете приступить к обновлению тела.
Это делается
путём простых основных действий,
которым вы уделяете внимание.
Позвольте рассказать о самых важных
основных видах деятельности.
Сон.
Когда вы спите, ваше тело
омолаживается, восстанавливается.
Не только мозг,
но и все остальные части тела.
Вторая вещь — это медитация.
Теперь у нас есть научное доказательство,
что при ежедневной практике медитации —
а мы провели эти исследования
как учёные в таких местах, как Гарвард,
Маунт Синай здесь, в Нью-Йорке,
и Калифорнийский университет, —
в наших исследованиях
в течение четырёх дней медитации
у людей повышалось количество энзимов,
которые отвечают за биологический возраст,
почти на 40% за четыре дня.

Portuguese: 
Quando entender
que seu corpo é um processo,
podem, então, se empenhar
em reinventar seu corpo.
E vocês podem fazer isso
com atividades simples e fundamentais
nas quais podem prestar atenção.
Vou dizer quais são as atividades
mais importantes e fundamentais.
Dormir.
Quando dormem, seu corpo
se rejuvenesce, se repara.
Não só seu cérebro,
mas o resto de seu corpo.
A segunda coisa é meditação.
Hoje temos provas científicas
de que a prática diária de meditação,
e fizemos esses estudos
com cientistas em Harvard,
Mount Sinai, aqui em Nova York
e na Universidade da Califórnia.
No nosso estudo,
com quatro dias de meditação,
as pessoas aumentaram as enzimas
que controlam suas idades biológicas
em quase 40% em quatro dias.

Urdu: 
ایک دفعہ اگر آپ سمجھ جائیں کہ 
آپ کا جسم ایک عمل ہے،
تو آپ اس کو دوبارہ تشکیل دینے 
کا کام کر سکتے ہیں۔
اور آپ کرسکتے ہیں
بلکل سادہ اور بنیادی طریقوں پر
توجہ دینے سے۔
تو مجھے آپ بتانے دیں کہ بے حد ضروری 
بلکل بنیادی عمل کیا ہیں۔
نیند۔
جب آپ سوتے ہیں تو آپ کا جسم اپنے آپ 
کو بحال کر لیتا ہے، اپنی مرمت کر لیتا ہے۔
نہ صرف آپ کا دماغ بلکہ پورا جسم۔
دوسری چیز: مراقبہ۔
اب ہمارے پاس سائنسی شواہد موجود ہیں کہ 
روزانہ کی مراقبہ کی عادت -
اور ہم نے یہ معلومات حاصل کیں ایسی جگہوں 
جیسے کہ ہارورڈ کے سائنس دانوں سے،
یہاں ماؤنٹ سنائی نیو یارک میں اور 
یونیورسٹی آف کیلیفورنیا سے -
ان معلومات کے مطابق - 
چار دن کے مراقبہ سے،
لوگوں میں وہ خامرے بن گئے جو عمر کو 
روکنے کی اہلیت رکھتے ہیں
تقریباً چالیس فیصد چار دنوں میں۔

English: 
Once you understand
that your body is a process,
then you can engage
in reinventing the body.
And you do so
by very simple, fundamental activities
that you pay attention to.
So let me tell you what are
the most important fundamental activities.
Sleep.
When you sleep, your body
rejuvenates itself, repairs itself.
Not only your brain,
but the rest of your body.
The second thing: meditation.
We now have, actually, scientific proof
that a daily practice of meditation -
and we have done these studies
with places like scientists at Harvard,
at Mount Sinai here in New York,
and University of California -
within - in our study -
within four days of meditation,
people increased the enzyme
that controls biological age
by almost 40% in four days.

French: 
Une fois que vous avez compris 
que votre corps est un processus,
alors vous pouvez commencer
à réinventer votre corps.
Et pouvez le faire 
à l'aide d'activités de base, simples,
dont vous avez conscience.
Je vais vous dire quelles sont 
ces activités de base essentielles.
Le sommeil.
Quand vous dormez, le corps 
se régénère, se répare.
Pas seulement le cerveau,
mais le corps entier.
Deuxièmement : la méditation.
Nous avons la preuve scientifique
que la méditation quotidienne permet -
grâce à des études menées par exemple
par des scientifiques à Harvard,
au centre Mount Sinaï à New York
et à l'université de Californie -
au bout de - selon l'étude -
quatre jours de méditation,
d'augmenter la sécrétion d'enzymes
de contrôle du vieillissement biologique
de 40 % en quatre jours.

English: 
And then we took those samples,
we sent them to our teams -
as I said in these institutions -
and we showed that the entire genome
starts to express itself
in a different way.
You don't change the sequence 
of nucleotides in your body,
but there are genes that get up-regulated,
genes that promote homeostasis
of self-regulation or self-repair.
And there are genes 
that get down-regulated,
genes that activate inflammation.
So both inflammation
and homeostasis are self-repair,
our protective mechanisms.
When you fall down,
you need the inflammatory
response to heal yourself,
but if that response is exaggerated
then it is the basis of many diseases.
Many diseases,
including chronic conditions,
like bronchial asthma, arthritis,
many types of cancer, etc., etc.,
heart disease, inflammatory disorders

Portuguese: 
Aí pegamos essas amostras
e as enviamos para nossas equipes,
como disse, nessas instituições,
e mostramos que todo o genoma
começa a se expressar de modo diferente.
Não mudamos a sequência
dos nucleotídeos de nosso corpo,
mas existem genes que são "upregulated",
genes que promovem homeostase
de autorregulação ou autorreparação.
E existem genes que são "downregulated",
genes que ativam inflamação.
Então, tanto inflamação 
quanto homeostase são autorreparação,
nossos mecanismos de defesa.
Quando caímos, precisamos da resposta
inflamatória para nos curar,
mas, se essa resposta for exagerada,
então ela é a base de muitas doenças.
Muitas doenças, incluindo as crônicas,
como asma brônquica, artrite,
muitos tipos de câncer, etc.
Doenças cardíacas, doenças inflamatórias,

Arabic: 
وقمنا بإرسال هذه العينات 
إلى الجهات المختصة.
وكانت النتيجة هي أن الجينات 
أصبحت تتصرف بشكل مختلف.
أنت لا تقوم بتغيير نمط 
مركبات النيوكلتيد في جسدك.
وإنما هناك جينات تصبح أكثر فعالية. حيث
تقوم هذه الجينات بتعزيز التوازن
للتنظيم والترميم الذاتي للجسد.
وهناك جينات تصبح أقل فعالية. 
حيث تحفز الإصابة بالإلتهابات.
وبالتالي فإن الإلتهاب والتوازن الداخلي 
كلاهما يمتلكان القدرة
على إعادة ترميم آلياتنا الوقائية.
فمثلا،عندما تسقط فأنت تحتاج
إلى استثارة خلايا الإلتهاب في جسدك 
من أجل التعافي ذاتيا.
ولكن، إن كانت تلك الإستثارة بشكل 
أكثر من المطلوب، فإنها قد تتسبب
بإصابتك بالعديد من الأمراض.
كالربو وإلتهابات المفاصل وأنواع أخرى
من السرطانات ..الخ.

French: 
On a pris des échantillons
qu'on a envoyés à nos équipes -
basées dans ces institutions -
et on a montré que le génome entier
se manifeste de façon différente.
On ne change pas la séquence
de nucléotides dans le corps,
mais certains gènes
sont régulés positivement,
les gènes qui permettent l'homéostasie
d'autorégulation et d’autoréparation.
Et il y a des gènes qui sont mal régulés,
qui déclenchent les inflammations.
L'inflammation et l'homéostasie
jouent le rôle d’autoréparation,
ce sont nos mécanismes de protection.
Quand vous chutez,
la réaction inflammatoire
permet la guérison,
mais si la réaction est trop forte,
elle déclenche de nombreuses maladies.
Beaucoup de troubles, surtout chroniques,
comme l'asthme, l'arthrite,
différents types de cancer, etc., etc.,
les maladies cardiaques
les problèmes inflammatoires,

Russian: 
Потом мы взяли эти образцы,
послали их нашим командам
в тех институтах, как я сказал,
и наши исследования показали,
что весь геном начинает вести себя иначе.
Вы не меняете последовательность
нуклеотидов в вашем теле,
но есть гены, активность
которых повышается,
гены, которые отвечают за гомеостаз
саморегуляции или самовосстановление.
А также есть гены,
активность которых понижается,
гены, которые активируют воспаление.
Воспаление и гомеостаз —
это самовосстановление,
наши защитные механизмы.
Когда вы падаете,
вам нужна воспалительная реакция,
чтобы вылечиться,
но если эта реакция преувеличена, она
становится причиной многих заболеваний.
Многие заболевания, включая хронические,
такие как бронхиальная астма, артрит,
многие виды рака и так далее,
болезни сердца,
воспалительные заболевания —

Turkish: 
Ve sonra bu örnekleri alıp
takımlarımıza gönderdik -
dediğim gibi bu kurumlarda -
ve tüm genomun kendini
farklı bir şekilde ifade
ettiğini gösterdik.
Vücudunuzdaki nükleotit
dizini değişmiyor,
ama yukarı doğru düzenlenen genler var,
öz-düzenleme ve öz-onarımdaki
homeostasizi yükselten genler.
Ve aşağı doğru düzenlenen
genler var, inflamasyonu
(iltihaplanma) aktive eden genler.
Yani inflamasyon da
homeostasis de öz-onarım,
bizim korunma mekanizmalarımız.
Yere düştüğünüzde,
kendinizi iyileştirmek için
inflamasyonel tepkimeye
ihtiyacınız var, ama bu tepkime
aşırılaşırsa birçok hastalığa zemin
oluşturur. Birçok hastalık,
kronik durumlar da dâhil,
bronşik astım, artritis,
bir çok kanser türü, vb,
kalp hastalığı, iltihabik bozukluklar

Spanish: 
y después tomamos esas muestras, 
las enviamos a nuestros equipos
a las instituciones mencionadas, y 
demostramos que el genoma entero
empieza a expresarse 
de una forma diferente.
No podemos cambiar la secuencia
de los nucleótidos del cuerpo
pero hay genes que se autoregulan,
genes que promueven la hemostasis 
o autoregulación y autoreparación.
Y hay genes que dejan de ser regulados,
genes que activan la inflamación.
Es decir, que tanto la inflamación como 
la homeostasis son autoreparaciones
o mecanismos protectores.
Cuando uno se cae,
necesita una respuesta 
inflamatoria para curarse.
Pero si la respuesta es exagerada, causa
la base para muchas enfermedades.
Muchas enfermedades, incluso 
enfermedades crónicas
como el asma bronquial, la artritis, 
muchos tipos de cáncer, etc.
Las enfermedades del corazón y
las enfermedades inflamatorias

Urdu: 
اور ہم نے وہ نمونے لئے
اور اپنی ٹیموں کو بھیجے -
جیسا کہ میں نے بتایا کہ ان اداروں میں -
اور ہم نے دکھایا کہ مکمل جینوم
مختلف انداز سے اپنا آپ ظاہر کرتا ہے۔
آپ اپنے جسم کے نیوکلیوٹائڈز کی
ترتیب نہیں بدلتے،
لیکن کچھ جینز ہیں جن کو بہتر 
کیا جاتا ہے،
جینز جو خود کو ٹھیک کرنے کے 
ہومیوسٹیسس کو بڑھاتے ہیں۔
اور کچھ جینز ہیں جو کمتر شمار ہوتے ہیں،
جینز جو سوجن کو فعال کرتے ہیں۔
تو دونوں سوجن اور ہومیوسٹیسس 
خود کار مرمتی ہوتے ہیں،
ہمارا حفاظتی نظام۔
جب آپ بیمار پڑتے ہیں،
تو آپکو سوجن کے اثر کی ضرورت
ہوتی ہے تندرستی پانے کے لئے،
لیکن اگر یہ زیادہ ہو جائے تو بہت سی 
بیماریوں کی وجہ بن جاتی ہے۔
بہت سی بیماریاں جس میں دائمی امراض 
شامل ہیں،
جیسے دمہ، جوڑوں کا ورم، بہت طرح 
کے سرطان وغیرہ وغیرہ،۔
دل کی بیماری، سوجن کے عوارض

English: 
are all connected with these diseases.
So when the genes get
down-regulated or inflammation,
the genes get up-regulated,
you're literally changing the activity
of your genes and the enzymes
that control cellular ageing.
And this we have shown already.
So here are the few things
that really matter.
I mentioned sleep and meditation.
Movement.
The more you move, 
the healthier your body.
Don't worry about the kind of exercise
you want to do, you can do any exercise.
The key thing is to keep moving.
The fourth thing is emotional well-being.
And somebody in a previous talk
mentioned the limbic brain.
The limbic brain
is that part of your brain
that is influenced by your emotions.
So when you experience emotions
like joy, peace, compassion, empathy
then there's a phenomenon
that occurs in your brain,

Arabic: 
أمراض القلب والإضطرابات الإلتهابية
أيضا تندرج تحت قائمة تلك الأمراض.
وعندما تصبح الجينات أقل فعالية 
أو عند الإلتهاب،
تصبح الجينات أكثر فعالية.
فأنت هنا تقوم حرفيا بتغيير نشاط جيناتك
والإنزيمات التي تؤثرفي ضعف الخلايا.
وهذا ما أظهرته دراساتنا مؤخرا.
وهذه هي الأشياء الأكثر أهمية،
ذكرت النوم والتأمل.
الحركة
كلما تحركت أكثر سيكون جسدك
أكثر صحة.
لايهم نوع التمرين الذي تقوم به،
يمكنك القيام بأي تمرين تريده.
المهم هو أن تواصل الحركة بشكل دائم.
الأمر الرابع هو الصحة العاطفية.
وقد قام أحدهم في محاضرة سابقة
بذكر الجزء الحافي من الدماغ.
والجزء الحافي من الدماغ هو الجزء
الذي يتأثر بعواطفك.
ولذلك، عندما تتعرض إلى تجربة عاطفية
كالابتهاج والطمأنينة الشفقة والتعاطف.

Portuguese: 
estão todas conectadas com essas doenças.
Então, quando os genes são
downregulated por inflamação,
ou os genes são upregulated,
estamos literalmente mudando
a atividade dos genes e das enzimas
que controlam o envelhecimento celular.
E já provamos isso.
Então aqui vão algumas coisas
que realmente importam.
Mencionei o sono e a meditação.
Movimento.
Quanto mais nos movermos,
mais saúde nosso corpo tem.
Não se preocupem com o tipo de exercício,
podem fazer qualquer um.
O importante é ficar se movendo.
A quarta coisa é o bem-estar emocional.
E alguém numa palestra anterior
falou sobre o sistema límbico.
O sistema límbico é a parte do cérebro
influenciada pelas emoções.
Então, quando sentimos emoções
como alegria, paz, compaixão, empatia,
ocorre um fenômeno no seu cérebro.

Spanish: 
están conectadas a esas enfermedades.
Entonces, cuando los genes 
dejan de regularse o inflamarse,
los genes se vuelven a regular.
Uno cambia la actividad de 
los genes y las enzimas
que controlan el envejecimiento celular.
Y esto ya lo demostramos.
Entonces aquí están las cosas 
que realmente importan.
He mencionado el sueño y la meditación.
Moverse.
Cuanto más se mueve uno, 
más sano está el cuerpo.
No se preocupen del ejercicio que hagan, 
pueden hacer cualquier tipo de ejercicio,
lo importante es seguir moviéndose.
Cuarto: el bienestar emocional.
Alguien mencionó en una charla 
previa el cerebro límbico.
El cerebro límbico es la parte del cerebro
influido por las emociones.
Cuando uno siente emociones, como 
la alegría, paz, compasión, empatía
ocurre un fenómeno

Turkish: 
hepsi bu hastalıklarla ilintili.
Yani genler baskılandığında
veya iltihaplandığında,
genler yukarı doğru düzenlenir,
tam anlamıyla genlerinizin
ve hücresel yaşlanmayı
kontrol eden enzimlerin faaliyetini
değiştiriyorsunuz. Ve biz bunu çoktan
gösterdik. İşte önemli olan
birkaç şey.
Uyku ve meditasyondan bahsettim.
Hareket.
Daha çok hareket ettikçe,
bedeniniz daha sağlıklı olur.
Yapmak istediğiniz egzersize dair
kaygılanmayın, herhangi biri olur.
Önemli olan devam etmek.
Dördüncü şey ise duygusal sağlık.
Ve biri önceki bir konuşmada
limbik beyinden bahsetti.
Limbik beyin,
beyninizin duygulardan
etkilenen kısmı.
Yani neşe, barış, merhamet, empati
gibi duygular deneyimlediğinizde
beyninizde gerçekleşen
bir fenomen oluyor,

Russian: 
все они связаны с этими недугами.
Поэтому, когда у генов происходит
снижение активности или воспаление,
другие гены повышают свою активность,
вы буквально меняете
активность своих генов и энзимов,
которые контролируют клеточное старение.
И это мы уже доказали.
Итак, есть несколько
действительно важных вещей.
Я упомянул сон и медитацию.
Движение.
Чем больше вы двигаетесь,
тем здоровее ваше тело.
Не беспокойтесь о видах упражнений,
можно делать любые, какие вы хотите.
Ключевой момент —
это продолжать двигаться.
Четвёртая вещь —
это эмоциональное благополучие.
И в предыдущем выступлении
был упомянут лимбический мозг.
Лимбический мозг — это часть мозга,
отвечающая за эмоции.
Когда вы ощущаете эмоции, такие как
радость, умиротворение, сочувствие,
в вашем мозгу возникает феномен,

Urdu: 
ان سب کا تعلق ان بیماریوں سے ہے۔
تو جب جینز میں سوجن ہوجاتی ہے 
یا بیماری ہو جاتی ہے،
تو جینز صحت مند ہوتے ہیں،
آپ درحقیقت اپنے جینیاتی عمل کو بدل 
رہے ہیں اور انزائمز کو بھی
جو خلیاتی طور پر عمر بڑھنے کو روکتے ہیں
اور یہ ہم نے پہلے ہی دکھایا تھا۔
تو یہ وہ چند چیزیں ہیں جو واقعی 
اہمیت رکھتی ہیں۔
میں نے نیند اور مراقبے کا ذکر کیا تھا۔
حرکت۔
جتنا آپ حرکت کریں گے
اتنا ہی صحت مند ہوں گے۔
ورزش کی قسم کے بارے میں پریشان نہ ہوں 
آپ کوئی سی بھی ورزش کر سکتے ہیں۔
اصل بات ہے کہ حرکت کرتے رہیں۔
چوتھی چیز جذباتی صحت ہے۔
اور ایک پچھلی گفتگو میں کسی نے ِلمبک دماغ
کا نام لیا تھا۔
ِلمبک دماغ آپ کے دماغ کا وہ حصہ ہے
وہ آپ کے جذبات سے اثر لیتا ہے۔
تو جب آپ ایسے جذبات سے گزرتے ہیں 
جیسے خوشی ،امن، دردمندی، دل سوزی
پھر ایک عمل ہے جو آپ کے دماغ میں ہوتا ہے،

French: 
sont liées à ces troubles.
Lorsque les gènes sont mal régulés
ou sont enflammés
et d'autres gènes sont bien régulés,
ça déclenche une perturbation totale
des gènes et des enzymes
qui gèrent le vieillissement cellulaire.
Nous l'avons démontré.
Voici les éléments qui sont 
vraiment importants.
J'ai parlé du sommeil et de la méditation.
L'activité physique.
Plus vous bougez, plus votre corps
est en bonne santé.
Peu importe le type de sport,
toutes les activités sont bonnes.
L'important, c'est de se bouger.
Le quatrième point
c'est le bien-être émotionnel.
Dans la conférence précédente,
quelqu'un a mentionné le cerveau limbique.
Le cerveau limbique est 
la partie du cerveau
influencée par les émotions.
Quand vous ressentez des émotions
comme la joie, la compassion, l'empathie,

English: 
it's called limbic resonance,
and the hormones that are secreted
and the neuropeptides that are secreted,
like oxytocin, and dopamine,
and serotonin, and opiates,
these are immunomodulators,
and they enhance
self-healing or self-repair.
On the other hand, if you're feeling
guilt, hostility, depression,
any of the things
that create fear in your body,
then limbic resonance
turns to a limbic dissonance,
and that starts
a disruption of homeostasis.
So cultivating those emotions.
And finally: diet.
A diet that is free of -
A diet that's not based on refined foods,
manufactured foods, or processed foods.
A diet that is more plant-based
and also perhaps a Mediterranean diet,
which includes fish and olive oil.
It's that simple.

Turkish: 
buna limbik rezonans deniyor
ve gizlenmiş hormonlar,
gizlenmiş nöropeptitler,
oksitoksin, dopamin,
serotonin, opiatlar gibi,
bunlar bağışıklığı düzenleyiciler
ve öz-iyileşmeyi veya öz-onarımı
genişletiyorlar.
Diğer yandan, eğer suçluluk, düşmanlık,
depresyon, vücudunuzda
korku yaratan
herhangi bir şey hissederseniz
limbik rezonans
limbik uyumsuzluğa dönüşüyor
ve homeostasiste
bir bozulma başlatıyor.
Yani bu duyguları besliyor.
Ve son olarak: diyet.
Öyle ki; rafine edilmiş,
imal edilmiş veya işlenmiş gıdalara
dayanmayan bir diyet.
Daha çok bitkisel bazlı
ve belki balık ve zeytinyağı
barındıran bir Akdeniz diyeti.
Bu kadar basit.

Portuguese: 
Chama-se ressonância límbica.
E os hormônios
e neuropeptídeos secretados,
como oxitocina, dopamina,
serotonina e opiáceos,
que são imunomoduladores,
aumentam a autocura e autorreparação.
Por outro lado, quando sentimos
culpa, hostilidade ou depressão,
qualquer uma dessas coisas
que criam medo no corpo,
a ressonância límbica
vira dissonância límbica,
e isso perturba a homeostase.
Então, cultivem essas emoções.
E, finalmente, dieta.
Uma dieta sem...
Uma dieta não baseada em comidas 
refinadas, manufaturadas ou processadas.
Uma dieta mais baseada em plantas,
e também, talvez, uma dieta mediterrânea,
que inclui peixe e azeite de oliva.
É simples assim.

Russian: 
который называется «лимбический резонанс»,
и происходит выделение
гормонов и нейропептидов,
таких как окситоцин, дофамин,
серотонин и опиаты,
это иммуномодуляторы,
улучшающие самоисцеление
и самовосстановление.
С другой стороны, если вы чувствуете
вину, враждебность, депрессию,
любые эмоции, которые создают
ощущение страха в вашем теле,
тогда лимбический резонанс
превращается в лимбический диссонанс,
а это приводит к нарушению гомеостаза.
Поэтому культивируйте здоровые эмоции.
И наконец, питание.
Диета, которая свободна от...
Питание, в основе которого лежит
не рафинированная, выделанная пища,
а питание, в котором больше
растительной пищи и, возможно,
средиземноморская диета,
включающая рыбу и оливковое масло.
Это так просто.

French: 
un phénomène se produit dans le cerveau,
appelé la résonance limbique,
les hormones et les neuropeptides
sécrétés,
comme l'ocytocine, la dopamine,
la sérotonine, les opiacés,
sont immunomodulateurs
et stimulent le système immunitaire.
Et si vous ressentez de la culpabilité,
de l'hostilité, de la dépression,
tout ce qui déclenche un sentiment de peur
dans votre organisme,
la résonance limbique se transforme
en dissonance limbique
et commence à perturber l'homéostasie.
C'est essentiel de cultiver ces émotions.
Et enfin : l'alimentation.
Une alimentation sans -
une alimentation basée sur des aliments
non raffinés, non préparés ou transformés.
Une alimentation plutôt végétarienne
ou méditerranéenne,
avec poisson et huile d'olive.
C'est aussi simple que cela.

Urdu: 
"لمبک ریزونینس" کہلاتا ہے،
اور وہ ہارمونز جو بنتے ہیں اور جو 
" نیوروپیپٹائڈز" بنتے ہیں،
جیسے کہ "اوکسی ٹاکسن" اور "ڈوپمائن" اور 
"سیراٹونن" اور "اوپئیٹس"
یہ امونومودولیٹر ہوتے ہیں،
اور وہ شفا یابی اور خود مرمتی 
کو بڑھاتے ہیں،
دوسری جانب اگر آپ احساس جرم، بیزاری، 
یا دباو محسوس کر رہے ہیں،
وہ ساری چیزیں جو آپ کے جسم میں 
ڈر پیدا کرتی ہیں،
پھر" لمبک ریسونینس" تبدیل ہوتا ہے 
"لمبک ڈسونینس" میں،
اور اس سے ہومیوسٹیسس میں رکاوٹ 
شروع ہو جاتی ہے۔
تو ایسے جزبات کو فروغ دیں۔
اور آخر میں :غذا۔
ایسی غذا جو پاک ہو ۔
غذا جو چھانے ہوئے، بنائے ہوئے یا 
صنعتی کھانوں پر مشتمل نہ ہو۔
ایسی غذا جو نباتات سے حاصل کی گئی ہو 
اور شاید میڈیٹیرین غذا،
جس میں مچھلی اور زیتون کا تیل شامل ہے۔
یہ اتنا آسان ہے۔

Spanish: 
que se llama resonancia límbica;
entonces las hormonas secretadas 
y los neuropeptides secretados
como la oxitocina y la dopamina, 
la serotonina y los opiodes
son inmunomoduladores
que promueven la autocuración 
o autoreparación.
Por otro lado, si uno se siente culpable, 
hostil, deprimido
cualquiera de estas cosas pueden 
crear miedo dentro del cuerpo,
y entonces la resonancia límbica 
se convierte en disonancia límbica
y eso empieza a afectar la homeostasis.
Así que cultiven esas emociones.
Y por último: la dieta
Una dieta libre de-
Una dieta no basada en alimentos 
refinados, manufacturados o procesados.
Una dieta que basada en plantas, 
tal vez una dieta mediterránea
de pescado y aceite de oliva.
Es muy sencillo.

Arabic: 
فإن هناك ظاهرة تحدث في دماغك
يطلق عليها الرنين الحافي.
حيث يتم فرز الهرمونات والنيوروببتيدات
كالأوكستوسين والدوبامين
والسيروتونين والأوبيتس. كلها محفزات مناعية
حيث تقوم بتعزيز الشفاء والترميم الذاتي.
ومن جانب آخر،عنما تشعر بالذنب
أو العدوانية أو الاكتئاب
أو أي من المشاعر التي تخلق بداخلك الخوف.
فإن ظاهرة الرنين الحافي تتحول 
إلى ظاهرة التنافر الحافي.
وهذا ما يتسبب في اضطراب التوازن الهرموني.
وبالتالي تظهر هذه المشاعر.
الأمر الأخير هو النظام الغذائي الجيد.
حيث يجب أن لا يكون مبنيا على الأطعمة 
الضارة أوالأطعمة المصنعة أوالجاهزة.
بل تكون مبنية على الأطعمة النباتية
ويفضل لو كان نظام غذائي متوسطي
حيث يحتوي على السمك وزيت الزيتون.
الأمر بهذه البساطة.

Arabic: 
النوم والتأمل والحركة والعناية بالصحة
العاطفية ونظام غذائي جيد.
وإليكم صيغة الموضوع،
تستيقظ كل يوم، بنية أن تكون مبتهجا
وممتلئا بالطاقة، وبعقل صاف ويقظ.
بالإضافة إلى حرصك على الحصول 
على المشاعر التي تشعرك بالطمأنينة والبهجة
والمحبة والرحمة والتعاطف مع الآخرين 
والإتزان، وأخيرا ستشعر بخفة روحك.
ولأن جوهر وجودنا عبارة عن نظام عبقري
يقوم بتنظيم جميع هذه النشاطات 
التي قمت بذكرها.
يحتوي جسدك على 600 تريليون خلية.
حيث يفوق عددها عدد النجوم
الموجودة في مجرة درب التبانة.
وليكن في معلومك أن 10% فقط من الخلايا
الموجودة في جسدك تعتبر خلايا بشرية،
أما البقية يطلق عليها خلايا المايكروبايوم.

French: 
Sommeil, méditation, sport,
maintenir des émotions saines 
et une alimentation équilibrée.
Voilà la formule magique :
réveillez-vous chaque matin
avec l'intention de profiter
d'un corps dynamique et énergique.
D'un esprit reposé et alerte.
Retrouvez les sensations de paix, de joie,
d'amour, de compassion,
d'empathie et de parcimonie,
et surtout de légèreté d'esprit.
Au plus profond de nous,
il existe une intelligence qui régule
toutes les activités dont j'ai parlé.
Notre corps a six cent mille
milliards de cellules
c'est-à-dire plus de cellules
que d'étoiles dans la Voie lactée,
mais seuls 10 % sont
des cellules humaines,
le reste est appelé le microbiome.

Urdu: 
نیند، مراقبہ اور حرکت،
صحت مند جذبات اور غذا کو فروغ دیں۔
تو یہ ہے اسکا نسخہ:
روزانہ صبح اٹھیں
اس ارادے کے ساتھ کہ آپ ایک خوش اور 
طاقتور جسم کے ساتھ ہوں گے۔
ایک پر سکون بشاش ذہن۔
امن اور خوشی کے جذبات کو اجاگر کریں،
محبت، دردمندی، دل سوزی، اور ذہنی توازن،
اور آخر میں روح کا ہلکا پن محسوس کریں۔
کیونکہ ہماری ذات کی گہرائی میں
ایک ذہانت ہے جو ان تمام حرکات کو
ترتیب دیتی ہے جن کا میں نے ذکر کیا۔
آپکے جسم میں چھ سو کھرب خلیات ہیں،
جو کہکشاں کے سارے ستاروں سے بھی زیادہ ہیں۔
ویسے، از راہ ذکر،
اس میں سے صرف دس فیصد انسانی ہیں،
اور باقی مائکروبائوم کہلاتے ہیں۔

Russian: 
Сон, медитация, движение,
культивация здоровых эмоций
и здоровое питание.
Вот готовая формула.
Вставайте каждый день
со стремлением почувствовать
радостное, энергичное тело,
отдохнувший бдительный ум.
Культивируйте эмоции
умиротворения, радости,
любви, сочувствия, внимания и спокойствия
и почувствуйте, наконец, лёгкость в душе.
Потому что в корне нашего существования
находится интеллект, который управляет
всеми упомянутыми видами деятельности.
В вашем теле содержится
600 триллионов клеток,
что намного больше числа звёзд
в галактике Млечный Путь.
Кстати,
только 10% из них — человеческие,
а остальное — это то,
что называется микробиомом.

English: 
Sleep, meditation, movement,
cultivating healthy emotions
and a healthy diet.
So here is the formula:
Wake up every day
with the intention that you are going
to experience a joyful, energetic body.
A restful alert mind.
Cultivate the emotions of peace, joy,
love, compassion, empathy, and equanimity,
and finally experience lightness of soul.
Because at the core of our being
is an intelligence that's orchestrating
all these activities that I mentioned.
You have 600 trillion cells in your body,
which is more than all the stars
in the Milky Way galaxy.
Only, by the way,
only 10% of them are human,
the rest is what is called the microbiome.

Portuguese: 
Dormir, meditar, mover-se,
cultivar emoções saudáveis
e ter uma dieta saudável.
Vai aqui a fórmula.
Acordem todo dia
com a intenção de experienciar
um corpo alegre e energético.
Uma mente calma e desperta.
Cultivem as emoções de paz, alegria,
amor, compaixão, empatia e equanimidade.
Finalmente, experienciem a leveza da alma.
Porque na base do nosso ser
está uma inteligência orquestrando
todas essas atividades que mencionei.
Temos 600 trilhões de células no corpo,
o que é mais do que
as estrelas da Via Láctea.
Mas, por sinal,
só 10% delas são humanas,
o resto é o que se chama de microbiota.

Spanish: 
Dormir, meditar, moverse,
cultivar emociones sanas 
y una dieta sana.
Y la fórmula es
despertarse todos los días
con la intención de tener experiencias 
alegres, un cuerpo lleno de energía
con la mente alerta y descansada.
Cultivar emociones de paz y de felicidad
de amor, compasión, empatía e igualdad.
Y por ultimo, sentir la levedad del alma,
porque dentro de nuestro propio ser,
hay una inteligencia que orquesta 
todas esas actividades.
Uno tiene 600 billones de 
células en el cuerpo,
es decir, más que en la Vía Láctea.
Estas solo 10 % son humanas
el resto se llama microbioma.

Turkish: 
Uyku, meditasyon, hareket
sağlıklı duyguları beslemek
ve sağlıklı bir diyet.
İşte formül:
Her gün neşeli, enerjik
bir beden deneyimleyeceğiniz
niyeti ile uyanın.
Dinlenmiş uyanık bir zihin.
Barış, neşe, sevgi, şefkat, empati
ve sükunet duygularını besleyin,
ve nihayet ruhun hafifliğini deneyimleyin.
Çünkü varlığınızın çekireğinde
bahsettiğim tüm bu faaliyetleri
orkestraya uyarlayan bir akıl var.
Vücudunuzda 600 trilyon hücre var,
Samanyolu galaksisindeki
yıldızlardan daha fazla.
Bu arada, sadece
%10'u insan, gerisi
mikrobiyom denilen şey.

Portuguese: 
Então dos 600 trilhões de células
do seu corpo, a maioria são bactérias.
Você é uma colônia de bactérias ambulante
com algumas células humanas adicionadas.
E todas essas células estão trabalhando
juntas como um ecossistema.
E as coisas que mencionei
influenciam tudo.
A dieta influencia, particularmente,
a microbiota do aparelho digestivo,
e a microbiota e seus genes
regulam uns aos outros.
É uma coisa fascinante.
Nosso corpo é poeira de estrelas
que aprendeu a se autorregular,
que se tornou consciente, que se conhece,
que se regula, que evolui
e, finalmente, que volta
para o campo da pura consciência,

English: 
So of the 600 trillion cells in your body,
most of them are bacteria.
You are a walking bacterial colony
with a few human cells added.
And all of these cells are working
together as an ecosystem.
And the things I mentioned to you,
they influence everything.
Diet particularly influences
the microbiome, which is in the GI tract,
and the microbiome and your genes
actually regulate each other.
So, it's a fascinating thing.
Our body is star stuff
that has learned to self-regulate itself,
That has become self-aware,
that knows itself,
that regulates itself, that evolves,
and ultimately, that goes back
to the field of pure consciousness,

Urdu: 
تو چھ سو کھرب خلیات جو آپ کے جسم میں ہیں 
ان میں سے زیادہ تر بیکٹیریا ہیں۔
آپ چلتی پھرتی بیکٹیریا کی آبادی ہیں 
کچھ انسانی خلیات کے ساتھ۔
اور یہ سارے خلیات ایک ساتھ ایک ماحولیاتی 
نظام کے طور پر کام کر رہے ہیں
اور جو چیزیں میں نے آپ کو بتائیں ہیں،
وہ سب پر اثر انداز ہوتے ہیں۔
غذا خصوصاً اثر انداز ہوتی ہے مائکرو بائوم
پر جو آپ کی غذا کی نالی میں ہوتے ہیں،
اور مائکرو بائوم اور جینز ایک دوسرے 
کو منظم کرتے ہیں۔
تو، یہ ایک حیران کن چیز ہے۔
ہمارا جسم ستارے کا ٹکڑا ہے
جس نے اپنے آپ کو سنبھالنا سیکھ لیا ہے،
اور وہ آگاہ ہے اور اپنے آپ کو جانتا ہے،
جو سنبھالتا ہے اور نشونما کرتا ہے،
اور آخر میں واپس جاتا ہے اپنی اصلی 
آگاہی کے میدان میں،

Russian: 
Так что из 600 триллионов клеток
в вашем теле большинство — бактерии.
Вы — ходячая бактериальная колония
с добавлением нескольких клеток человека.
И все эти клетки работают
слаженно как экосистема.
А те вещи, о которых
я упомянул, влияют на всё.
Питание особенно влияет на микробиом,
он находится в пищеварительном тракте,
и этот микробиом и ваши гены
взаимодействуют друг с другом.
Это поразительная вещь.
Наше тело — это звёздная материя,
научившаяся саморегуляции,
которая стала самосознательной,
которая знает себя,
которая регулирует себя, развивается
и, наконец, возвращается
в поле чистой осознанности,

Arabic: 
وبالتالي فإن معظم الخلايا الموجودة في جسدك
هي في الحقيقة بكتيريا.
ولذلك، فإن جسدك عبارة عن مستعمرة بكتيرية
بالإضافة الى القليل من الخلايا البشرية.
وجميع تلك الخلايا تعمل مع بعضها البعض
في نظام بيئي متكامل.
وجميع النشاطات التي قمت بذكرها
تؤثر في كل شيء.
فالنظام الغذائي سيكون له أثر على خلايا 
المايكروبايوم الموجودة في جهازك الهضمي.
وتقوم خلايا المايكروبايوم والجينات
الموجودة في جسدك
بتنظيم بعضها البعض.
إنه أمر مبهر حقا.
أن يكون جسدنا عبارة عن مكون نجمي 
حيث تعلم ذاتيا كيفية تنظيم نفسه بنفسه
وكأنما أصبح واعيا بذاته، ليقوم بتنظيم 
نفسه وتطويره.
ومن هذه النقطة، يأخذنا الحديث إلى مجال
الإدراك الخالص.

Spanish: 
O sea de los 600 billones de células 
del cuerpo, la mayoría son bacterias.
Uno es una colonia bacteriana con 
algunas células humanas agregadas
y todas estas células trabajan 
juntas como un ecosistema.
Así que como mencioné influye a todo.
La dieta en especial influye al
microbioma, que es el canal GI
y el microbioma y sus genes
se regulan entre sí,
lo cual es fascinante.
Nuestro cuerpo es algo estelar
que aprendió a autoregularse,
que se volvió autoconciente, 
que se conoce a sí mismo,
que se regula, que evoluciona,
y que, al final, regresa a un 
campo de pura conciencia;

French: 
Sur ces milliards de cellules, 
la plupart sont des bactéries.
Vous êtes une masse ambulante de bactéries
avec quelques cellules humaines.
Et toutes ces cellules travaillent 
ensemble pour former un écosystème.
Les éléments dont je vous ai parlé
influencent tout.
La diète influe beaucoup sur le microbiome
dans l'appareil gastro-intestinal,
et le microbiome et nos gènes
se régulent les uns les autres.
C'est donc fascinant :
Notre corps est un amalgame cosmique
qui a appris à se réguler.
Qui est conscient, se connaît,
se régule, évolue
et finit par retourner dans un état
de pure conscience,

Turkish: 
Yani vücudunuzdaki 600 trilyon
hücrenin çoğu bakteri.
Siz bir kaç insan hücresi eklenmiş
bir yürüyen bakteri kolonisisiniz.
Ve tüm bu hücreler bir ekosistem
gibi birlikte çalışıyorlar.
Ve size bahsettiğim şeyler,
herşeyi etkiliyorlar.
Diyet özellikle sindirim yolundaki
mikrobiyomu etkiliyor
ve mikrobiyom ve genleriniz
aslında birbirini düzenliyor.
Yani büyüleyici bir şey.
Bedenimiz, kendini
düzenlemeyi öğrenmiş bir yıldız materyali,
kendinin farkındalığına dönüşmüş,
kendini biliyor, düzenliyor,
evriliyor ve nihayetinde
saf bilinç alanına geri dönüyor,

Urdu: 
جو انگنت امکانات کی جگہ ہے،
انگنت تخلیقات کی،
جو نشونما پاتے ہیں جب ہم مستقبل کی 
جانب بڑھتے ہیں،
میرا خیال ہے کہ آپ دیکھیں گے کہ
اپنے جسم کو دوبارہ تخلیق کرنا
مستقبل کے امکانات نہیں بلکہ موجودہ دور کے 
امکانات میں سے ہے۔
شکریہ۔
( تالیاں)

Arabic: 
والذي يقودنا الى مجال الإمكانيات 
اللامتناهية والابتكار اللامتناهي.
والذي سيقودنا الى التطور.
وريثما نسير نحو المستقبل، سترى بأن القدرة 
على إعادة إحياء جسدك
هي إمكانية متاحة لك اليوم، قبل أن تكون 
متاحة لك في المستقبل.
شكرًا لكم.
(تصفيق)

Russian: 
которое является полем бесконечных
возможностей, безграничного творчества,
которое совершает прыжки эволюции.
А поскольку мы движемся в будущее,
думаю, вы увидите, что обновление тела —
это не возможность в будущем,
это возможность прямо сейчас.
Спасибо.
(Аплодисменты)

Portuguese: 
que é o campo de possibilidades infinitas,
criatividade infinita,
e dá o salto da evolução.
Ao seguirmos para o futuro,
acho que vão ver que reinventar o corpo
não é uma possibilidade do futuro,
é uma possibilidade agora.
Obrigado.
(Aplausos)

Spanish: 
que es un campo de posibilidades 
infinitas, de creatividad infinita;
que toma un salto evolutivo, 
y mientras vamos al futuro.
Creo que ya estarán de acuerdo 
que reinventando el cuerpo
no es una posibilidad futura 
sino a una posibilidad presente.
Muchas gracias.
(Aplausos)

English: 
which is the field of infinite
possibilities, infinite creativity,
that takes leaps of evolution,
and as we move into the future,
I think you will see
that reinventing the body
is not a possibility in the future,
it's a possibility right now.
Thank you.
(Applause)

Turkish: 
sonsuz ihtimalin, sonsuz
yaratıcılığın alanına,
evrimsel süreçleri geliştiren
ve geleceğe doğru ilerledikçe,
bedeni yeniden oluşturmanın
gelecekte bir ihtimal değil de
tam şu anda bir ihtimal olduğunu
göreceğinizi düşünüyorum.
Teşekkürler.
(Alkışlar)

French: 
qui est le champ de possibilités infinies,
de créativité infinie,
qui évolue dans le temps
et à mesure qu'on avance vers l'avenir,
je pense que vous allez comprendre 
que réinventer le corps
n'est pas une option du futur,
mais c'est une option du présent.
Merci.
(Applaudissements)
