5 minutes de Cohérence Cardiaque - Activation des Émotions Positives
Suivez le point lumineux en mouvement dans le symbole infini.
Inspirez (le point grossit) = 5 secondes
Expirez (le point diminue) = 5 secondes
Pour atteindre la cohérence cardiaque, vous devez effectuer 6 cycles en 1 minute.
Concentrez-vous sur votre cœur. Vous pouvez placer vos mains sur la poitrine
Respirez comme si c'était votre cœur qui respirait.
SOURIEZ pour activer les émotions positives. REMÉMOREZ-VOUS un moment de joie, d'amour ou de paix.
La session va maintenant commencer.
