
Japanese: 
翻訳: Takamasa Omata / 小俣貴雅
校正: Riaki Poništ
私は 芸能界に入って
30年以上になります
20代は お酒を
ほとんど飲みませんでした
30代から 付き合い程度に
飲むようになり
40代初期のどこかで
アルコール使用障害を発症しました
「AUD」と略される疾患です
アルコール中毒という言葉は
もうあまり使われていません
意味する範囲が
狭すぎるからです
AUDという言葉には
たまに飲み過ぎてしまう人から
慢性的な依存症の人まで全て含まれます
自分がどこか かなりおかしいと
気付いたのは
バーでいつも店じまいまで
自分１人だけ残っていたり
夕食会で皆がコーヒーに切り替える中 いつも
私だけワインをがぶ飲みしていたからです
ええ
そのとき 自分には間違いなく
問題があることに気付き

Spanish: 
Traductor: Analía Ponce
Revisor: Sebastian Betti
He estado en el mundo del 
entretenimiento por más de 30 años.
Bebía muy poco a mis 20,
A mis 30, era una bebedora social,
y en algún momento de mis 40 desarrollé
un trastorno por consumo de alcohol,
que se abrevia TCA.
Ya casi no usamos el término alcoholismo,
porque es un término muy ambiguo.
TCA cubre todo
desde un borracho de fin de semana
a un bebedor crónico.
Empecé a darme cuenta de que 
algo andaba muy mal conmigo
cuando era siempre la última persona
en el bar o en las fiestas
cuando todos ya estaban tomando café
y yo seguía bebiendo vino.
Sí.
Me di cuenta entonces de que
definitivamente tenía un problema,

French: 
Traducteur: Morgane Quilfen
Relecteur: eric vautier
Je suis dans l'industrie
du divertissement depuis plus de 30 ans.
J'étais une petite buveuse
quand j'avais une vingtaine d'années.
A la trentaine,
j'étais une buveuse mondaine
et au début de la quarantaine,
j'ai développé un trouble
lié à la consommation d'alcool,
TCA pour faire court.
Nous n'utilisons plus vraiment
le terme « alcoolisme »
car c'est un terme trop restreint.
Le TCA couvre tout
du buveur occasionnellement excessif
au buveur chronique au quotidien.
J'ai commencé à réaliser
que quelque chose clochait chez moi
quand j'étais toujours la dernière
au bar ou aux dîners,
quand tout le monde était passé au café,
j'avalais encore du vin.
Ouais.
J'ai réalisé sans aucun doute
que j'avais un problème,

Turkish: 
Çeviri: berat güven
Gözden geçirme: Figen Ergürbüz
30 yıldan uzun süredir
eğlence sektöründeyim.
20'li yaşlarımda çok az içerdim.
30'lu yaşlarımda bir sosyal içiciydim
ve 40'lı yaşların başlarında 
alkol kullanım bozukluğum başladı,
kısaltması AKB.
Alkolizm terimini artık pek kullanmıyoruz
çünkü çok dar anlamlı bir terim.
AKB her şeyi kapsıyor,
aralıklı ağır içiciden 
her gün içene kadar.
Bende bir şeylerin çok yanlış gittiğini
partilerde barda kalan son kişinin 
hep ben olduğunu görünce anladım,
herkes kahveye dönmüşken 
ve ben hâlâ şarap yuvarlıyorken.
Aynen.
O zaman bir sorunum olduğunu anladım

English: 
Reviewer: Queenie Lee
I've been in the entertainment
industry for over 30 years.
I was a very light drinker in my 20s.
In my 30s, I was a social drinker,
and somewhere in my early 40s,
I developed alcohol use disorder,
which is abbreviated AUD.
We don't really use the term
alcoholism that much anymore,
because it's too narrow of a term.
AUD covers everything
from the occasional binge drinker
to the chronic daily drinker.
I started to realize that something
was very wrong with me
when I was always the last person
standing at the bar or at dinner parties
when everybody else had switched
to coffee, I was still quaffing wine.
Yeah.
I realized then that I
definitely had a problem,

French: 
alors j'ai décidé de faire
un sevrage brutal, ce que j'ai fait.
Ce que j'ignorais,
c'était que cela pouvait causer
un effet de manque d'alcool,
où une fois que la période de lune de miel
de la sobriété se dissipe,
vous vous retrouvez constamment
avec des désirs physiques d'alcool.
Réfléchissez-y.
Vous passez devant un magasin d'alcool,
cela déclenche l'envie d'un verre.
Passer devant un bar vous énerve
car vous ne pouvez pas y rentrer
et y prendre juste un verre.
Vous vous isolez de vos amis
et de votre famille car ils boivent.
Développer un TCA
a été incroyablement déroutant
pour quelqu'un qui, je l'avoue,
aime tout contrôler.
Je ne contrôle pas du tout cela.
J'ai été entraînée dans une lutte
de près d'une décennie
contre ce que j'appelle « le monstre ».
L'addiction est un monstre
et cela touche toutes les ethnies,
classes sociales, races,
sexes, âges, peu importe.
Vous pouvez être la personne
la plus disciplinée au monde...
Quand elle vous tient,

Spanish: 
así que decidí simplemente dejar 
la bebida, desembriagarme, y lo hice.
Pero no me di cuenta
de que eso podía causar lo que se dice
el síndrome de abstinencia de alcohol,
donde una vez que el periodo de luna
de miel de sobriedad se acaba,
quedas con deseos físicos intensos
de alcohol.
Piensen en esto.
Pasas al lado de una licorería, 
y te dan ganas, quieres un trago.
Pasas por un bar, y te enojas
porque no puedes entrar 
y tomarte un solo trago.
Empiezas a alejarte de tus amigos 
y familiares porque ellos beben.
Tener TCA fue una cosa 
increíblemente confusa
para alguien que, debo confesar, 
le gusta tener el control.
Definitivamente, no tenía el control
de esta situación para nada.
De hecho, fui arrastrada 
a una batalla de casi una década
contra algo a lo que yo llamo
"el monstruo".
La adicción es un monstruo,
y afecta a todas las etnias,
clases sociales, razas, sexos, 
edades; no hay diferencia.
Puedes ser la persona 
más disciplinada del mundo...
Cuando llega a ti,

Japanese: 
お酒はきっぱりやめようと決めて
禁酒しました
当時は知らなかったのですが
その行為こそが アルコール離脱症状
という状態をを引き起こすのです
禁酒の楽しみに飽きてくると
体が絶え間なくアルコールを
渇望する状態になってしまうんです
考えてみてください
酒屋のそばを通れば
誘惑され 飲みたくなります
パブを横切れば 腹が立ちます
中に入って「一杯だけ」飲むことさえ
できないんですから
友人や家族から孤立し始めます
向こうは飲みますから
AUDの発症というものは
主導権を取りたい性格の人にとっては
非常にややこしいものです
私の場合も 自分では
全くコントロールできませんでした
事実 10年近くに及ぶ
長い闘いを強いられました
相手は私が
「怪物」と呼ぶものです
依存症とは怪物です
これは全ての民族―
社会階級 人種 性別
年齢 関係ありません
世界で最も自制心のある人でも
この怪物に捕まったが最後

English: 
so I decided that I would just
go cold turkey, sober, and I did.
But what I didn't realize is
that could cause what's called
the alcohol deprivation effect,
where once the honeymoon period
of sobriety wears off,
you're left with constant
physical cravings for alcohol.
Think about it.
You drive by a liquor store,
and you're triggered, you want a drink.
You walk by a pub, and you get angry
because you can't go in there
and have just one drink.
You start isolating from your friends
and families because they drink.
Developing AUD was
an incredibly confusing thing
for somebody who, admittedly,
likes to be in control.
I was definitely not
in control of this at all.
In fact, I was swept up
in a nearly decade long battle
with something I refer to
as "the monster."
Addiction is a monster,
and it affects every ethnicity,
social class, race, sex, age;
it doesn't matter.
You can be the most
disciplined person in the world ...
When it gets you,

Turkish: 
ve içkiyi kesip ayık kalmaya
karar verdim ve yaptım.
Ama aklıma gelmeyen şey
bunun alkol yoksunluğu etkisi
denen bir şeye yol açacağı idi,
ayık olmanın güzel dönemleri sona erince
dinmeyen bir fiziksel alkol içme
arzusuyla baş başa kalırsın.
Şöyle düşün,
içki dükkanının yanından geçerken
aklına düşer, bir içki istersin.
Bir barın yanından geçersin
ve sinir olursun
çünkü girip tek kadeh bile içemezsin.
Aile ve arkadaşlardan uzaklaşırsın
çünkü onlar içebiliyor.
Kontrollü olmayı seven biri için
AKB'ye yakalanmak kuşkusuz
son derece kafa karıştırıcıydı.
Bunu kesinlikle kontrol edemiyordum.
Aslında benim "canavar"
diye isimlendirdiğim bir şeyle
yaklaşık on yıl boyunca savaştım.
Bağımlılık bir canavardır
ve her etnik grupta,
sosyal sınıfta, ırkta, cinsiyette, yaşta
görülür, hiç fark etmez.
Dünyadaki en disiplinli kişi olabilirsin
ama seni yakaladığında,

Japanese: 
支配されてしまいます
自分ではどうにもならないのです
自分の意思で行動していないことに
ようやく気付いたときは
可能な限り全ての治療法を
探し求めていました
リハビリ施設に入り
カモジグサ汁を飲んで太極拳をするだけ
という治療に３万ドル払いました
２年半以上にわたる
話し合い療法もしました
１回200ドルです
グレイトフル・デッドのメンバーを治療した
という触れ込みの催眠療法士も探し当てました
１時間400ドルです
禁酒団体AAのミーティングに
２ヶ国をまたいで12回も出席しました
マクロビオティックも
チャクラの再調整も試しました
ヴィーガンにもなりました
片っ端から何でも試して
そして祈りました
膝があざだらけになるまで
祈りました
それなのに 何度も 何度も
再発したんです
AUDに苦しみ
必死に闘っていた—
あの数年の間で

Turkish: 
sana sahip olur.
Yöneten "odur."
Sonunda şoför koltuğunda 
olanın ben değil,
o canavar olduğunu anladığımda
bulabildiğim veya paramın yettiği
her tedaviyi aldım.
30.000 dolarlık rehabilitsyon,
aslı astarı buğday çimi içmek
ve tai chi yapmaktı.
İki buçuk yıl boyunca 
konuşma terapisine katıldım,
seansı 200 papeldi.
Bir hipnoterapist buldum
ve bir Grateful Dead üyesini 
tedavi ettiğini iddia ediyordu,
onun da saati 400 papeldi.
İki farklı ülkede 12 farklı AA
(İsimsiz Alkolikler) toplantısına katıldım
Makrobiyotik diyet yaptım.
Çakralarımı düzelttirdim.
Vegan olmayı denedim.
Aklına ne gelirse denedim ve dua ettim.
Dizlerim morarana kadar dua ettim
ama hâlâ tekrar tekrar
içkiye dönüyordum.
Yani AKB den acı çektiğim ve onunla
gerçekten savaştığım yıllarda

English: 
it has you.
"It" is in control.
When I finally realized
that I was not in the driver's seat,
that the monster was,
I sought out every single treatment
I could possibly find or afford.
I went to rehab for $30,000
to basically drink wheat grass
and do tai chi.
I went to talk therapy
for over two-and-a-half years
for 200 bucks a session.
I actually sought out a hypnotherapist
who claimed that he had cured
a member of the Grateful Dead -
that was 400 bucks an hour.
I went to 12 different meetings
of AA in two different countries.
I went macrobiotic.
I got my chakras realigned.
I tried veganism.
You name it, I tried it, and I - I prayed.
I prayed until my knees
were black and blue,
and I still kept relapsing,
time and time again.
I mean, I think that in the years
that I was suffering from AUD
and really battling it,

Spanish: 
te tiene.
"Eso" toma el control.
Cuando finalmente me di cuenta 
de que yo no estaba conduciendo,
que el monstruo estaba,
busqué todos los tratamientos 
que pude encontrar o costear.
Fui a rehabilitación por USD 30 000
para básicamente beber pasto de trigo
y hacer tai chi.
Fui a terapia por más de dos años y medio
por USD 200 la sesión.
En verdad busqué a un hipnoterapista
que decía haber curado a un
miembro de los Grateful Dead
que costaba USD 400 la hora.
Fui a 12 reuniones de AA en dos países.
Me hice macrobiótica. 
Me alineé los chakras.
Intenté con el veganismo.
De todo, lo intenté, y recé.
Recé hasta que mis rodillas 
estuvieron negras y azules,
y aun así tenía recaídas,
una y otra vez.
Quiero decir, creo que 
en los años que sufrí de TCA
y en verdad luche contra eso,

French: 
elle vous tient.
« Elle » a le contrôle.
Quand j'ai réalisé
que je ne tenais pas les rênes,
que c'était le monstre,
j'ai cherché tous les traitements
que je pouvais trouver et me payer.
Je suis allée en cure
de désintoxication pour 30 000$
pour boire de l'herbe de blé
et faire du tai chi.
J'ai suivi une thérapie
pendant plus de deux ans et demi
à 200$ la session.
J'ai cherché un hypnothérapeute
qui prétendait avoir soigné
un membre des Grateful Dead.
C'était 400$ de l'heure.
Je suis allée à 12 différentes réunions
des AA dans deux pays différents.
Je suis passée au niveau macrobiotique.
J'ai fait réaligner mes chakras.
J'ai essayé le végétalisme.
J'ai tout essayé et j'ai prié.
J'ai prié jusqu'à ce que mes genoux
soient noirs et bleus
et j'ai continué à rechuter
encore et encore.
Durant les années où je souffrais de TCA
et que je luttais contre,

Japanese: 
おそらく 20回近く
再発したはずです
その度に いっそう
回復が難しくなり
さらに悪化する一方でした
とは言え 私の飲酒の原因は
ひどい幼少期を過ごしたからとか
トラウマに苦しんでいたからとか
ではありません
周りからは 素晴らしい人生に
見えたことでしょう
やりたい仕事をしていて
素敵な家庭もある
愛してくれ 支えてくれる
友人や家族もいる
体がアルコールに依存していたから
飲んでいたんです
それだけです
一度飲み始めたら
止まりませんでした
両親の家系どちらにも
依存症の前歴があり
そうした遺伝的要因が
私の場合 飲酒という行為と重なり
中毒者となってしまったのです
あらゆる治療を試した後に
一つだけ確信したことがあり
その確信は深まりました

Turkish: 
yaklaşık 20 kez içkiye geri dönmüşümdür.
Ve her geri dönüş
iyileşmeyi daha da zorlaştırıyor
ve problem gittikçe kötüleşiyordu.
Şöyle bir şey daha var: İçme nedenim
kötü bir çocukluk geçirmiş olmam değildi
veya kişisel bir travmadan
acı çektiğim için de değildi.
Yani dışarıdan bakıldığında 
şahane bir hayatım vardı!
Kariyerimi kendim seçmiştim,
güzel bir evim vardı.
Beni seven ve destekleyen 
bir ailem ve arkadaşlarım vardı.
İçiyordum, çünkü alkole fiziksel
olarak bağımlı olmuştum.
Hepsi buydu.
İçmeye başlayınca duramıyordum.
Ailemin her iki tarafında da 
bağımlılık var
ve genetik yatkınlığın bu davranışa
yönelmekle ilgisi var
ve bu benim için içmekti,
beni bir bağımlı yaptı.
Bütün bu tedavileri denedikten sonra
bir şeyi çok açık anlamıştım:

English: 
I probably relapsed close to 20 times.
And each relapse became
more difficult to recover from,
and they got worse and worse and worse.
And here's the thing: I wasn't drinking
because I had a crummy childhood,
or because I was suffering
from any personal trauma.
I mean, if you look at it
from the outside, I had a great life!
I was in my chosen career.
I had a beautiful home.
I had friends and family
who loved me and supported me.
I was drinking because I was
physically addicted to alcohol.
That's it.
Once I started, I could not stop drinking.
I have addiction
on both sides of my family,
and the genetic predisposition
coupled with engaging in the behavior,
which for me is drinking,
made me an addict.
I knew one thing for sure
after trying all of these treatments,
and this became very clear:

Spanish: 
probablemente tuve casi 20 recaídas.
Y cada una de ellas se volvía 
cada vez más difícil de superar,
y cada vez más y más y más difícil.
Y aquí está el problema: yo no bebía
porque había tenido una infancia difícil,
o porque tenía algún trauma.
Quiero decir, si lo miran desde afuera,
¡tenía una vida genial!
Trabajaba en lo que había elegido.
Tenía una casa hermosa.
Tenía amigos y una familia 
que me amaban y me apoyaban.
Bebía porque era adicta
al alcohol físicamente.
Eso es todo.
Una vez que empecé, no pude parar.
Tengo adicciones por parte
de mis dos padres,
y la predisposición genética 
junto con el comportamiento,
que para mí es beber,
me convirtió en adicta.
Sabía una cosa con certeza
después de todos estos tratamientos,
y esto estaba muy claro:

French: 
j'ai probablement rechuté près de 20 fois.
A chaque rechute, cela devenait
plus difficile de m'en remettre,
cela a empiré et empiré et empiré.
Le truc est que je ne buvais pas
parce que j'avais eu une enfance terrible
ou parce que je souffrais
d'un quelconque traumatisme personnel.
Vu de l'extérieur, j'avais une super vie !
J'étais dans la carrière de mon choix.
J'avais une belle maison.
J'avais des amis et une famille
qui m'aimaient et me soutenaient.
Je buvais parce que j'étais
physiquement dépendante à l'alcool.
C'est tout.
Une fois que j'avais commencé,
je ne pouvais pas m'arrêter de boire.
Il y a des addictions
des deux côtés de ma famille
et la prédisposition génétique
associée à la pratique,
qui pour moi est de boire,
m'a rendue dépendante.
Il y a une chose dont je suis certaine
après avoir essayé tous ces traitements,
cela est devenu très clair :

Turkish: 
Atlı terapi veya tai chi
veya kumsaldaki fiyakalı 
ve pahalı bir rehabilitasyon merkezi
benim bu biyolojik bağımlılığımı
tedavi etmeyecekti.
Kafamın içindeki bağımlı
benimle konuşmaya başladığında
2008 yılının sonuydu
ve altı aydır ayıktım.
Bağımlılığın sinsi yanı
birazcık ayık kalınca
"Bak, ben bağımlı değilim" dersin.
Sana şöyle fısıldar " Haydi, bir içki al.
Bunu kontrol edebiliyorsun,
sadece bir içki."
Ben de kafamdaki o ahmağı dinledim
ve akşam yemeğe çıktım
bir bardak şarap içtim, eve döndüm,
mutluluktan dört köşeydim.
" O ahmak haklı, ben bağımlı değilim.
Sadece bir bardak içtim." dedim.
Tabii ya..
2. gün iki bardak içtim,
3. gün üç bardak,
ayrıca bir şişe de yanıma alıp
eve giderken içtim.
5. gün tam bir çümbüştü;
her şeyi ama her şeyi içiyordum,

English: 
doing equine therapy or tai chi
in some swanky beachfront
expensive rehabilitation facility
was not going to fix
my biological addiction.
By the end of 2008, I had six months
of sobriety under my belt,
and that's when the addict started
to talk to me in my head.
That's the insidious thing
about addiction,
is once you have a bit
of sobriety under your belt,
you go, "Hey, I'm not an addict."
It whispers to you,
"Go ahead, have a drink.
You'll be able to control it.
Just one drink."
So I listened to that idiot in my head,
and I went out to dinner that night,
and I had a glass of wine, came home,
and I was so chuffed,
"Well, look, the idiot is right.
I'm not an addict.
I only had one glass."
Right ...
Day 2, I had two glasses;
day 3, I had three glasses -
plus I picked up a bottle to bring home
and drink on the way home.
Day 5, I was in a full-blown binge;
I was drinking anything and everything,
I would have probably
drunk vanilla extract if I had it.

Japanese: 
綺麗な海辺にある
高額なリハビリ施設なんかで
心理療法を受けたり
太極拳をやったくらいで
私の身体的依存が
治るわけない ということです
2008年末には
６ヶ月の禁酒に成功していました
頭の中の中毒者が私に
語りかけ始めたのはその頃です
これが依存症の
たちの悪い部分なんですが
少しでも禁酒が成功すれば
こう思いますよね
「私 治ったんだわ！」
そこで こんな声がするんです
「行け行け 飲んじゃいなよ
自制できるはず
一杯だけなら大丈夫」
頭の中の声にそそのかされ
私はその夜 夕食に出掛け
ワインを一杯だけ飲み
家に帰り 上機嫌でした
「やった！ 頭の声の言ったとおり
依存症は治ったんだ！
一杯しか飲まなかったもの！」
ええ
２日目 ２杯飲みました
３日目 ３杯飲みました―
帰宅中にも飲むために
ワインを１本買って帰りました
５日目 完全な
深酒に陥りました
何から何まで飲みました
もし バニラエキスがあったら
おそらく飲んでいたでしょう

Spanish: 
hacer terapia equina o tai chi
en alguna ostentosa y costosa clínica 
de rehabilitación frente al mar
no iba a arreglar mi adicción biológica.
A fines de 2008, logré seis meses 
de sobriedad,
y ahí fue cuando la adicta empezó
a hablar en mi mente.
Esa es la parte traicionera
de la adicción,
una vez que tienes un momento
de sobriedad,
crees, "eh, no soy una adicta".
Te susurra, "Vamos, bebe un trago.
Lo vas a poder controlar. Solo uno".
Entonces escuché a esa idiota en mi mente,
y salí a cenar esa noche,
y bebí un vaso de vino, volví a casa,
y estaba tan complacida,
"Bueno, mira, la idiota tenía razón.
No soy una adicta.
Solo bebí un vaso".
Bien...
Día 2, bebí dos vasos;
día 3, bebí tres vasos,
además de comprar una botella para llevar
a casa y beber en el camino.
Día 5, estaba en una borrachera terrible;
Tomaba todas las bebidas,
probablemente habría bebido extracto
de vainilla de haber tenido.

French: 
la thérapie équine ou le tai chi
dans un établissement de luxe
sur le bord de la plage
n'allait pas régler
mon addiction biologique.
Fin 2008, j'avais six mois
de sobriété à la ceinture
et c'est là que l'alcoolique
a commencé à me parler dans ma tête.
Ce qu'il y a d'insidieux avec l'addiction
est que dès que vous êtes un peu sobre,
vous pensez :
« Je ne suis pas une alcoolo. »
Elle vous parle :
« Vas-y, prends un verre.
Tu peux le contrôler. Juste un verre. »
J'ai écouté cette idiote dans ma tête
et j'ai été dîner dehors ce soir-là,
j'ai pris un verre de vin,
suis rentrée, j'étais contente :
« L'idiote a raison.
Je ne suis pas une alcoolo.
Je n'ai pris qu'un verre. »
Oui ...
Le deuxième jour, j'ai pris deux verres ;
le troisième, trois
et j'ai pris une bouteille
pour boire sur le trajet du retour.
Le cinquième jour,
c'était une vraie beuverie ;
je buvais tout et n'importe quoi,
j'aurais probablement bu
de l'extrait de vanille si j'en avais eu.

French: 
Quand j'ai finalement été trop malade
pour boire une goutte d'alcool de plus,
j'ai fait ce que je faisais toujours :
un sevrage brutal et une désintoxication.
Cette fois-ci, quelque chose
s'est mal passé.
J'ai commencé à souffrir
de convulsions à travers le corps.
J'ai perdu le contrôle
de tous mes contrôles moteurs.
Je ne pouvais pas me lever ;
je ne pouvais pas m'habiller.
J'ai appelé une amie et elle m'a amenée
à ma seule désintoxication médicale.
Où, il faut le dire,
je n'ai pas été très bien traitée.
Jusqu'à ce qu'ils aient mes 3 000$.
Ils m'ont finalement donné les médicaments
nécessaires à ce que j'arrête de trembler.
A ce stade-là, j'étais si humiliée,
si déprimée et si gênée
par toute l'expérience
que j'ai signé ma sortie et suis partie.
Sur le chemin de la sortie,
il y avait cette pile de flyers
pour tous ces divers
traitements pour le TCA.
Un d'entre eux était pour une injection

Turkish: 
elime geçse muhtemelen 
vanilya esansı bile içerdim.
Ve sonunda bir damla daha 
içemeyecek kadar hasta olunca
hep yaptığım şeyi yaptım:
İçmeyi kestim ve detoks denedim.
Bu sefer bir şey çok ters gitti.
Vücudumda kasılmalar başladı.
Bütün motor kontrolleri kaybetmiştim.
Ayağa kalkamıyor,
üzerimi giyinemiyordum.
Bir arkadaşımı aradım ve beni
mevcut tek tıbbi detoksa götürdü.
Orada, size söylemem gerek,
çok iyi tedavi edilmedim.
Aslında benden 3.000 dolar alana kadar-
sonunda titremelerimi durduracak
ilacı verdiler.
O anda bütün bu yaşadıklarımdan 
çok aşağılanmış hissettim
ve çok üzüldüm, o kadar utanmıştım ki
çıkış yaptım ve orayı terk ettim.
Yolda şu küçük ilanlara rastladım
AKB nin çeşitli tedavilerini yazıyordu.
Bunlardan biri bir iğneydi

Spanish: 
Cuando finalmente estaba tan mal que 
no podía beber ni una gota más de alcohol,
hice lo que hacía siempre:
volví a la sobriedad y me desintoxiqué.
Esta vez, algo salió muy mal.
Empecé a sufrir ataques en mi cuerpo.
Perdí todo el control motriz.
No me podía parar; no me podía vestir.
Entonces llamé a una amiga que me llevó
a mi única desintoxicación médica.
Donde, debo decir, no me trataron bien.
De hecho, hasta que 
no les pagué USD 3000,
no me dieron la medicación
que necesitaba para dejar de temblar.
En ese momento, me sentí tan humillada
y tan deprimida y tan avergonzada
por toda la situación
que dejé la habitación y me fui.
Mientras salía vi esos montoncitos
de folletos
sobre varios tratamientos 
diferentes para el TCA.
Uno de estos era sobre una vacuna,

English: 
When I was finally too ill to drink
one more drop of alcohol,
I did what I always did:
went cold turkey and tried to detox.
This time, something went very wrong.
I started to suffer
from seizures in my body.
I lost all control of my motor controls.
I couldn't stand up;
I couldn't get dressed.
So I called a friend, and she took me
to my one and only medical detox.
Where, I got to tell you,
I was not treated very well.
In fact - until they had my $3,000 -
they finally gave me my medication
that I needed to stop shaking.
At that point, I felt so humiliated
and so down and so embarrassed
by the whole experience
that I checked myself out and I left.
On the way out, there was
this little stack of flyers
for all these different
various treatments for AUD.
One of them was for a shot,

Japanese: 
もう一滴も飲めないほど
具合が悪くなったとき
いつものように
禁酒して解毒しようとしましたが
このときは なぜか
深刻な事態に陥りました
体に発作が起き始めたのです
体の自由が利かなくなっていました
立つこともできなければ
服も着られませんでした
結局 友人に電話して 人生最初で最後となる
医療解毒に連れて行かれました
正直言うと
最初はたいした治療ではなく
3000ドルを支払って初めて
震えを止める薬を貰えたのでした
この時点で 恥ずかしさ
屈辱 そして惨めさのあまり
退院手続きをして帰りました
病院を出るとき
あらゆる種類のAUD治療に関する
チラシが目に入りました
その中にはアルコールへの渇望が

French: 
et cette injection promettait
d'éliminer tout désir d'alcool.
Elle coûtait plus de 1 000$ par mois,
mais à ce stade-là, j'aurais
vendu mon âme pour aller mieux.
Quand je suis rentrée, j'ai fait
des recherches sur cette injection.
Il s'avère que l'ingrédient principal
en est le naltrexone,
un médicament approuvé par la FDA,
non addictif et sûr
qui est utilisé pour traiter
le TCA depuis 1994.
Durant mes recherches,
un livre est apparu :
nommé avec audace
« Le remède à l'alcoolisme »
par le docteur Roy Eskapa.
Il y avait ce petit chapitre,
alors j'ai lu le chapitre
et j'ai été conquise.
Cela avait du sens pour l'amoureuse
de la science dans ma tête.
Cela décrivait un traitement
appelé la méthode Sinclair, MS,
où l'on prend un inhibiteur d'opiacés,
on attend une heure pour que le médicament
arrive dans votre sang et à votre cerveau,
puis on boit de l'alcool.

Japanese: 
すべて消えるという
注射のチラシがありました
１か月1000ドル以上もします
でも このときの私は 良くなるためには
手段を厭わないつもりでした
家に着き
その注射とやらを調べました
主要成分がナルトレキソン
だということがわかりました
FDAが 非中毒性で
安全な医薬だと認めており
1994年から AUD治療に
使われています
さらに調べると
本が出てきました
ロイ・エスカパ博士著
『The Cure for Alcoholism』
「アルコール依存の治療法」という
何とも大胆なタイトルです
少しだけ
試し読みができたので
読んでみたら
完全にとりこになりました
科学好きの私にとっても
完全にしっくりきたんです
載っていたのは「シンクレア法」や
「TSM」と呼ばれる治療法で
これは麻薬拮抗剤を服用し
成分が血流や脳内に入るまで
一時間待ってから
お酒を飲むというものです

Spanish: 
y esta vacuna prometía eliminar
todos los deseos de alcohol.
La vacuna costaba más de 
USD 1000 por mes,
pero a esta altura, habría vendido
mi alma para mejorar.
Cuando llegué a casa, googleé la vacuna.
Descubrí que el ingrediente principal 
era Naltrexone,
una medicación aprobada por la FDA,
no adictiva y segura
que se ha usado para 
tratar TCA desde 1994.
Mientras buscaba, apareció un libro:
la audazmente llamada 
"cura para el alcoholismo",
del Dr Roy Eskapa.
Y había un pequeño capítulo como ejemplo,
así que leí el capítulo,
y quedé totalmente enganchada.
Esto tenía mucho sentido para 
la amante de la ciencia en mi mente.
Describía un tratamiento llamado 
"El método Sinclair" o EMS,
en el que tomas una droga bloqueadora
esperas una hora para que la medicación
se meta en tu torrente sanguíneo y cerebro
y luego bebes alcohol.

Turkish: 
ve bu enjeksiyonun alkol arzusunu
geçirdiğini söylüyordu.
Aylık fiyatı 1.000 dolardan fazlaydı
ama o anda iyileşmek için
ruhumu bile satardım.
Eve geldiğimde bu ilacı
googledan araştırdım.
Temel içeriği Naltrexone adlı
bir maddeydi,
FDA (Gıda ve İlaç Dairesi) onaylıydı
bağımlılık yapmıyordu, güvenliydi,
1994'den beri
AKB tedavisinde kullanılıyordu.
Araştırma yaparken ekrana bir kitap çıktı:
Adı çok iddialıydı:
Alkolizm İçin Tedavi,
yazarı Dr.Roy Eskapa.
Ve bir tanıtım yazısı vardı
o bölümü okudum 
ve beni tamamen sardı.
Okuduklarım beynimdeki bilimsevere
çok mantıklı gelmişti.
The Sinclair Method veya TSM
adlı bir tedaviyi tarif ediyordu.
Bir opiat engelleyicisi alıyorsun
ilacın kana karışması ve beyne ulaşması 
için bir saat bekliyor
ve sonra alkol içiyorsun.

English: 
and this shot promised
to eliminate all cravings for alcohol.
The shot was over $1,000 a month,
but at this point, I would have sold
my soul to get better.
When I got home, I Googled that shot.
It turns out that the main
ingredient in it is Naltrexone,
an FDA approved,
non-addictive, safe medication
that's been used to treat AUD since 1994.
As I was searching, a book popped up:
the rather boldly named
The Cure for Alcoholism,
by Dr. Roy Eskapa.
And there was this little sample chapter,
so I read the chapter,
and I was absolutely hooked.
This made complete sense
to the science lover in my head.
It described a treatment
called The Sinclair Method, or TSM,
where one takes an opiate blocker,
you wait for an hour so the medication
can get into your bloodstream and brain,
and then you drink alcohol.

French: 
Cela semble coutre-intuitif,
je sais, mais écoutez-moi.
En général, quand un alcoolique boit,
l'alcool lui offre une énormé récompense
et c'est cela qui le pousse
à en vouloir toujours plus.
Mais si vous buvez un inhibiteur d'opiacés
comme le naltrexone, ou le nalmefene
si vous êtes au Royaume-Uni,
plutôt que l'alcool renforce
les synapses addictives du cerveau,
l'inhibiteur d'opiacés
empêche les endorphines
d'activer la partie du cerveau
responsable de l'addiction.
C'est comme si vous aviez une pièce
pleine d'endorphines dans le cerveau
et chaque fois que vous buvez de l'alcool,
ces endorphines passent la porte,
elles tempêtent dans votre cerveau
et vos voies neuronales.
L'inhibiteur d'opiacés empêche
ces endorphines de quitter la pièce.
Il claque la porte et la verrouille pour
qu'elles ne puissent pas sortir jouer.
En quelques jours,
ou quelques semaines pour certains,
le corps se désintoxique lentement,

Spanish: 
Suena ilógico, ya sé, pero escúchenme.
Usualmente cuando un adicto bebe,
obtiene un gran premio del alcohol,
y eso es lo que lo hace 
querer más y más y más.
Pero si tomas una droga bloqueadora,
como Naltrexone, o Nalmefene
si estás aquí en GB,
en lugar de reforzar 
la sinapsis adictiva del cerebro,
la droga bloqueadora 
bloquea las endorfinas
cuando activa la parte del cerebro
responsable por la adicción.
Es como si tuvieras una gran habitación
de endorfinas viviendo en el cerebro.
Y cada vez que bebes alcohol,
estas endorfinas corren hacia la puerta,
y arman un caos en el cerebro
y en las vías nerviosas.
La droga bloqueadora evita que 
las endorfinas dejen la habitación.
Da un portazo y cierra con llave,
para que no puedan ni salir a jugar.
En el transcurso de unos días,
o semanas para algunas personas,
el cuerpo se desintoxica lentamente,

Turkish: 
Biliyorum, mantığa aykırı geliyor
ama dinleyin.
Genelde bir bağımlı içtiğinde
alkolden büyük bir ödül alır
ve gittikçe daha fazla istemesinin
nedeni budur.
Ama Naltrexone, veya burada ingilltere'de
Nalmefene gibi
bir opiat engelleyici alırsan,
alkolün beyindeki bağımlılık
yapıcı sinapsları güçlendirmesi yerine,
opiat engelleyicisi beynin bağımlılıktan
sorumlu bölgesindeki endorfin
faaliyetini durdurur.
Beyninizde büyük bir oda dolusu
endorfin olduğunu düşünün
ve her alkol aldığınızda bu endorfinler
kapıdan hızla dışarı akar
ve beyninizde ve nöral yollarda
bir karmaşaya neden olur.
Opiat engelleyicisi bu endorfinlerin
odadan çıkmasına bile izin vermez.
Kapıyı kapatır ve kilitler
böylece çıkıp oyun oynayamazlar.
Birkaç günde veya kişiye göre
birkaç hafta içinde
vücut yavaşça toksinden arınır,

English: 
Sounds counterintuitive,
I know, but hear me out.
Usually when an addict drinks,
they get a huge reward from alcohol,
and that's what makes them
want more and more and more.
But if you drink an opiate blocker,
like Naltrexone, or Nalmefene
if you're here in the UK,
instead of the alcohol reinforcing
the addictive synapses in the brain,
the opiate blocker blocks the endorphins
from activating the part of the brain
responsible for addiction.
It's as if you have a huge room
of endorphins living in your brain?
And every time you drink alcohol,
those endorphins rush through the door,
and they raise hell in your brain
and your neuro pathways.
The opiate blocker stops those endorphins
from even leaving the room.
It slams that door, and it locks it,
so they can't even get out and play.
Over the course of a couple days,
or weeks for some people,
the body is slowly detoxed,

Japanese: 
おかしな話ですね
でも聞いてください
普通 依存者がお酒を飲むと
アルコールから大きな快楽が得られるので
もっともっと欲しくなってしまうのです
でも ナルトレキソンや
イギリスでのナルメフェンのような
麻薬拮抗剤を飲めば
依存を引き起こす脳内のシナプスの
アルコールによる強化を防げます
この薬がエンドルフィンによる
脳の中で依存の原因となる部分の
活性化を阻止するのです
喩えれば 脳内に巨大な部屋があって
そこに住むエンドルフィンが
お酒を飲むたび
部屋を大急ぎで出て行き
脳と神経経路を
メチャクチャにするようなものです
麻薬拮抗剤は このエンドルフィンが
部屋から出るのさえ食い止めます
外へ出て暴れることのないように
ドアを閉め カギを掛けます
数日から 人によっては
数週間のうちに
体は少しずつ解毒され

English: 
drinking levels dramatically decrease
because your cravings for alcohol subside.
I didn't have a doctor that would
prescribe me Naltrexone back then;
in fact, when I mentioned it
to anybody, they said, "What?"
So I ordered my pills
from an Indian pharmacy online,
50 mg of hope.
Took a couple of weeks
for the pills to come to me,
and when they did, I got to tell you
I was scared out of my mind
because I thought,
"What if it doesn't work?
What if it makes me relapse again?
What if it's a worse relapse
than the last one?"
But at this point, I was
so desperate - I took my chance.
So I took the pill; I waited the hour;
I poured myself a glass of wine,
and it was a miracle.
I mean, the wine just sat there
while I ate my dinner.
There was no head games, no compulsion,
no "I want more, more, more" - nothing.

French: 
la consommation d'alcool diminue fortement
parce que vos désirs d'alcool se calment.
A l'époque, je n'avais pas de médecin
voulant me prescrire du naltrexone.
Dès que j'en parlais à quelqu'un,
ils disaient : « Pardon ? »
J'ai commandé mes pilules
auprès d'une pharmacie indienne en ligne,
50 mg d'espoir.
Il a fallu quelques semaines
aux pilules pour arriver
et quand elles sont arrivées,
j'avais extrêmement peur
car je pensais :
« Et si cela ne marche pas ?
Et si cela me fait rechuter ?
Et si la rechute
est pire que la précédente ? »
A ce stade-là, j'étais si désespérée,
j'ai pris le risque.
J'ai pris la pilule,
j'ai attendu une heure,
je me suis servi un verre de fin
et ce fut un miracle.
Le vin est resté là alors que je dînais.
Pas d'affrontement, pas d'obsession,
pas de « J'en veux plus,
plus, plus », rien.

Spanish: 
los niveles de bebidas alcohólicas
bajan drásticamente
porque disminuyen 
los deseos por el alcohol.
No conocía a ningún doctor que me
prescribiera Naltrexone en ese momento;
De hecho, cuando se lo contaba a alguien
me respondían, "¿qué?"
Así que compré mis píldoras 
en una farmacia india online,
50 mg de esperanza.
Pasaron algunas semanas hasta
que llegaron las píldoras,
y cuando llegaron, debo decir,
estaba totalmente asustada
porque pensaba, "¿y si no funciona?
¿Y si vuelvo a tener otra recaída?
¿Y si es peor que la última vez?"
Pero a esas alturas, estaba tan
desesperada que me arriesgué.
Entonces tomé la píldora; esperé una hora;
me serví un vaso de vino
y sucedió un milagro.
Quiero decir, el vino se quedó ahí
mientras yo comía mi cena.
No había juegos mentales, ni obsesión,
ni "quiero más y más y más", nada.

Turkish: 
içki miktarı ciddi oranda azalır
çünkü alkol isteğin azalır.
O zamanlar bana Naltrexone 
yazacak bir doktor yoktu,
hatta kime sorsam
"O ne?" diyordu.
Bu nedenle ilacı internetten
bir Hint eczanesine sipariş ettim,
50 mg.lık bir umut.
İlacın bana gelmesi birkaç hafta sürdü
ve geldiğinde deli gibi korkuyordum
"Ya işe yaramazsa? Ya tekrar içersem?
Ya son seferden daha da kötü olursam?"
diye düşünüyordum.
Ama o anda çok çaresizdim
ve şansımı denedim.
İlacı aldım, bir saat bekledim,
kendime bir bardak şarap doldurdum
ve bir mucize oldu.
Yani ben yemek yerken
şarap orada öylece kaldı.
Aklımı kurcalamıyordu,
dürtü, istek yoktu.
"Daha, daha, daha istiyorum" yoktu, hiç.

Japanese: 
飲酒量が激減します
アルコールへの渇望感が
おさまるからです
ナルトレキソンを処方してくれる医者は
当時はいませんでした
事実 誰に話しても
ピンと来ないようでした
だから 薬をオンラインで
インドから取り寄せました
50mgの「希望」です
届くまで数週間かかりました
届いたときは正直言って
とても怖かったです
「これが効かなかったら？」
「また再発したら？」
「この前の再発よりも
ひどいものになったら？」
でも このときはもう必死だったので
賭けに出ました
というわけで薬を飲み
一時間待ちました
ワインを一杯注ぎ
続いて信じられないことが起きました
夕食を食べている間
ワインがそこにあるのに
欺きや衝動はありませんでした
「もっと もっと もっと欲しい」
とはなりませんでした

French: 
J'ai pris quelques gorgées
et j'en avais fini.
C'était un vrai miracle.
Trois mois après le début de MS,
j'ai eu un vrai moment d'émerveillement.
Il y avait ce panneau --
je hais ce panneau --
près d'où j'habitais à Los Angeles
et à chaque fois que je passais devant --
c'était un grand verre de vin rouge,
ce qui était spécifiquement mon poison,
un énorme verre de vin rouge --
dès que je passais devant ce panneau,
cela déclenchait une envie.
Quand je buvais,
cela me donnait une envie
et j'en voulais plus.
Si j'étais sobre,
que je passais devant ce panneau,
je me disais que je ne pouvais pas
prendre de verre de vin.
Ce jour-là, je suis passée
devant ce panneau
et mon cerveau m'a dit :
« Ce n'est qu'un panneau. »
Je ne peux pas vous expliquer
la profondeur de ce moment
car cela signifiait que mes processus
de réflexion étaient de nouveau normaux.

Spanish: 
Tomé algunos sorbos y dije, 
"bah, estoy satisfecha".
Era un gran milagro.
Luego de tres meses con EMS,
tuve mi momento ajá.
Había un letrero, que yo odiaba,
cerca de dónde yo vivía en Los Ángeles,
y todas las veces que pasaba por ahí,
el letrero tenía un gran vaso de vino,
que era mi veneno preferido,
un vaso enorme de vino tinto,
cada vez que pasaba cerca de ese
letrero, tenía ganas de beber.
Si estaba en modo ebria,
me daban ganas y pensaba, "quiero más".
Si estaba en modo sobria,
pasaba por ahí,
y pensaba, "ay, mierda,
no me puedo tomar un vaso de vino".
En este día en particular, pasé por ahí,
y mi cerebro me dijo,
"es solo un letrero".
Ni siquiera puedo explicarles 
lo profundo que fue ese momento,
porque significó que mis procesos
mentales eran nuevamente normales.

Turkish: 
Birkaç yudum aldım ve "Üf, yeter" dedim.
Bu tam bir mucizeydi.
TSM ile üç ay geçirdikten sonra
gerçeği görme anım geldi.
Bir reklam panosu vardı-
nefret ettiğim bir reklam-
Los Angeles'da yaşadığım
yere yakın bir yerdeydi
arabayla giderken ne zaman görsem,
kırmızı şarap dolu dev bir kadeh,
yani benim özel zehirim,
dev bir kırmızı şarap kadehi,
ne zaman o panonun 
yanından geçsem beni tetiklerdi.
Eğer içme dönemindeysem,
beni tetiklerdi
ve "Daha istiyorum" derdim.
Eğer ayık dönemdeysem
yanından geçerken
"Lanet olsun, bir bardak
bile içemiyorum" derdim.
Ama o gün panonun yanından geçerken
içimden şöyle bir ses geldi
"Bu sadece bir reklam panosu."
Bunun ne kadar önemli bir an
olduğunu anlatamam
çünkü bu aklımın tekrar normal
çalışmaya başladığını gösteriyordu.

English: 
I took a couple of sips,
and I went, "Meh. I'm done."
It was a complete miracle.
Three months into TSM,
I had my true aha moment.
There was this billboard -
I hate this billboard -
near where I lived in Los Angeles,
and every time I drove by it,
it had a huge glass of red wine on it,
which was my particular poison,
massive glass of red wine,
every time I drove by that billboard,
it would trigger me.
If I was in drink mode,
it would trigger me,
I'd go, "I want more."
If I was in sober mode,
I would drive by that billboard,
and I'd go, "Uh, damn it,
I can't have a glass of wine."
This particular day,
I drove by that billboard,
and my brain said to me,
"That's just a billboard."
I can't even explain to you
what a profound moment this was,
because it meant that my thought
processes were normal again.

Japanese: 
何回かすすっただけで
「もういいや」です
まさに奇跡でした
TSM３ヶ月目には
目から鱗が落ちる体験をしました
ある広告が—
大嫌いな広告なんですが
ロスの自宅の近所にありました
車で通るたびに毎回
私の弱点である—
大きな赤ワインのグラスが
目に入ります
その広告のそばを通り過ぎるたび
スイッチが入るのです
飲酒モードのときには
「もっと欲しい！」
禁酒モードのとき
広告のそばを通れば
「あぁもう！
一杯も飲めない！」となります
あの薬を飲んだ日も
その広告を横切りました
すると私の脳は 
「ただの広告」と認識したんです
これが どんなに重大な瞬間だったか
言葉では言い表せません
思考過程が正常に戻った
ということですから

English: 
It meant that my brain was fixed.
It meant that I was me again.
Six months into TSM I was mostly sober,
except for the occasional planned drink
one hour after taking Naltrexone.
TSM worked so well for me
that I decided to contact Dr. Roy Eskapa
and thank him for writing his book.
I also asked him to thank
American researcher Dr. David Sinclair,
whose life's work,
quite literally, saved my life.
I asked him, "What can I do to help
spread the word about this treatment?"
He said, "Well, why don't you
write a book?" So I did.
That's when my journey
of discovery really began.
I found out that the World
Health Organization estimates
that a person dies -
3.3 million people die every single year
from alcohol-related causes.
That's more than malaria,
tuberculosis, AIDS.

French: 
Mon cerveau était réparé.
J'étais de nouveau moi.
Après six mois de MS,
j'étais quasiment sobre,
à part pour les verres occasionnels prévus
une heure après avoir pris du naltrexone.
La MS a si bien fonctionné pour moi
que j'ai contacté le docteur Roy Eskapa
et je l'ai remercié
d'avoir écrit son livre.
Je lui ai demandé de remercier
le chercheur américain Dr David Sinclair
dont le travail m'avait
littéralement sauvé la vie.
Je lui ai demandé ce que je pouvais faire
pour faire connaître le traitement.
Il m'a proposé d'écrire un livre,
ce que j'ai fait.
C'est là que mon voyage de découverte
a vraiment commencé.
J'ai découvert que l'Organisation
Mondiale pour la Santé estime
qu'une personne meurt --
3,3 millions de personnes
meurent chaque année
de causes liées à l'alcool.
C'est plus que le paludisme,
la tuberculose, le SIDA.

Turkish: 
Bunun anlamı beynim düzelmişti.
Bunun anlamı tekrar kendim olmuştum.
Altı aylık TSM tedavisinde
çoğunlukla ayıktım,
ara sıra yaptığım Natrexone aldıktan
bir saat sonraki planlı içmeler hariç.
TSM bende o kadar iyi sonuç verdi ki
Dr. Roy Eskapa ile temasa kurmak
ve kitabı için teşekkür etmek istedim.
Ayrıca ondan, yaptığı işle
hayatımı kurtaran Amerikalı araştırmacı
Dr.David Sinclair'e 
teşekkür etmesini rica ettim.
"Bu tedavinin yayılmasına yardım
için ne yapabilirim?" diye de sordum.
" Neden bir kitap yazmıyorsun?" 
dedi ve ben de yazdım.
İşte o zaman benim 
asıl keşif yolculuğum başladı.
Dünya Sağlık Örgütü'nün
tahminlerine göre
yılda 3.3 milyon kişi alkollle ilişkili
nedenlerden ölüyor.
Bu, tüberküloz, sıtma 
ve AİDS'den daha fazla.

Spanish: 
Significó que mi cerebro estaba curado.
Significó que era yo misma de nuevo.
Luego de seis meses de EMS, 
estaba casi sobria,
excepto por el trago planeado
una hora después de tomar Naltrexone.
EMS funcionaba tan bien para mí
que decidí contactar al Dr. Roy Eskapa
y agradecerle por escribir su libro.
También le pedí que le agradezca 
al investigador Dr. David Sinclair,
cuyo trabajo de toda su vida,
casi literalmente, salvó mi vida.
Le pregunté, "¿qué puedo hacer para ayudar
a que este tratamiento sea conocido?"
Dijo, "bueno, ¿por qué no escribes
un libro?" Y eso hice.
Ahí fue cuando comenzó realmente 
mi viaje de descubrimiento.
Descubrí que la Organización Mundial
de la Salud estima que
una persona muere,
3,3 millones de personas mueren cada año
por causas relacionadas con el alcohol.
Eso es más que malaria, 
tuberculosis, SIDA.

Japanese: 
脳が 元通りに
なったんですから
私が 元の私に
戻ったんですもの
TSM６ヶ月目には
ほとんどお酒は飲まなくなっていました
ナルトレキソンの服用一時間後に
わざと飲むことは たまにありましたが
TSMがあまりにも効くので
ロイ・エスカパ博士に連絡して
本を書いてくれたお礼を
言うことにしました
アメリカ人研究者の
デイビッド・シンクレア博士にもです
彼のライフワークが まさに
私の命を救ったわけですから
この治療法を広めるために
私にできることはないか聞いてみると
「本を書いてみては？」
と言われたので 書きました
私の発見の旅が
本当の意味で始まったのはここからでした
世界保健機構は
毎年330万人もの人が アルコール絡みで
亡くなっていると見積もっています
マラリアや結核 エイズ
よりも大きい数値です

Japanese: 
また 複数の研究者の見積りでは
アルコール使用障害患者の80～90%が
治療を受けようとしていないとのこと
多くの場合 その理由は
一生お酒が飲めなくなるという
誤った考えを
植えつけられているからです
20代や30代にすれば
とてつもなく難しそうですし
非現実的であることは
言うまでもありません
また 残りの10%にあたる
治療を受けようとする人々のうち
最大90%が最初の４年で
再発するんだそうです
治療可能な病気の中で
こんなにも
成功率の低い病気が
他にありますか？
研究によると
愛のむちや屈辱を与えたり
どん底に落としたりしても
改善につながるどころか
実際は悪化するのだそうです
スタンフォード大学の
キース・ハンフリーズ博士が言いました
「患者にはもっと罰が要ると
皆思い込んでいるが とんでもないよ
それでうまくいくなら
依存症なんてなくなっているはずだ

French: 
J'ai aussi découvert
que de nombreux chercheurs
estiment qu'entre 80% et 90% des gens
souffrant de TCA ne sont pas traités
et nombre de ces personnes
ne sont pas traitées
car on les a poussées à croire à tort
qu'elles devaient arrêter l'alcool
pour le reste de leur vie,
ce qui peut être véritablement effrayant
pour quelqu'un de 20 ou 30 ans,
pour ne pas dire irréaliste.
J'ai aussi découvert
que sur les 10% qui sont traités,
jusqu'à 90% de ces gens rechutent
au cours des quatre premières années !
A quelle autre maladie soignable
pouvez-vous penser
qui a un taux de succès si épouvantable ?
Des études montrent que l'amour dur
et l'humiliation d'un dépendant
ou le faire toucher le fond
ne l'aide pas ;
cela empire les choses.
Comme l'a dit le Dr Keith Humphreys
de l'université de Stanford :
« Il est remarquable que les gens croient
qu'il y ait besoin de plus de punition.
Si les punitions fonctionnaient,
il n'y aurait pas d'alcooliques.

Spanish: 
También descubrí que varios investigadores
estiman que del 80 al 90 % de las personas
que sufren de TCA no buscan tratamiento,
y muchas de estas personas no lo hacen
porque les han hecho creer
que tendrían que dejar el alcohol
por el resto de sus vidas,
lo que para una persona de 20 o 30 años
puede sonar totalmente abrumador,
o casi irreal.
También descubrí que del 10 % 
que busca tratamiento
¡casi el 90 % de esta gente tiene 
recaídas durante los primeros cuatro años!
Digo, ¿qué otra enfermedad tratable
se les ocurre
que tenga este pésimo nivel de éxito?
Estudios muestran que la mano firme,
o humillar a un adicto,
o hacerles tocar fondo, no los ayuda;
e incluso empeora a la gente.
Como dijo el Dr. Keith Humphreys
de la Universidad de Standford,
"Es impresionante que la gente crea
que se necesitan más castigos.
Si el castigo funcionara,
no existiría ninguna adicción.

Turkish: 
Ayrıca araştırmacılar
AKB olan kişilerin %80-90 kadarının
tedavi aramadığını tahmin ediyor,
bu kişilerin çoğu 
tedavi olmayı düşünmüyor
çünkü yanlış bir biçimde
alkolü ömür boyu bırakmak
zorunda kalacaklarını sanıyor
ve bu 20 veya 30 yaşında biri için
çok göz korkutucu bir şey olabilir,
gerçekçi olmadığını söylemeye gerek yok.
Tedaviye başvuran bu %10'un
%90'ı da ilk dört yıl içinde
içkiye geri dönüyor.
Yani başarı oranı
bu kadar feci başka bir
tedavi edilebilir hastalık
aklınıza geliyor mu?
Araştırmalar, katı tutumların
ve bir bağımlıyı aşağılamanın
veya dibe vurmalarını sağlamanın
onlara yararı olmadığını söylüyor.
Bu insanları daha da kötüleştiriyor.
Stanford Üniversitesinden
Dr.Keith Humphreys'in dediği gibi
"İnsanların daha fazla ceza
gerekiyor diye düşünmesi ilginç.
Eğer cezalandırma işe yarasaydı
hiç bağımlılık kalmazdı.

English: 
I also found out that multiple researchers
estimate that 80 - 90% of people
suffering from AUD do not seek treatment,
and many of these people
don't seek treatment
because they've been falsely
led to believe
that they have to give up alcohol
for the rest of their lives,
which to a 20- or 30-year-old
can be utterly daunting,
not to mention kind of unrealistic.
I also found out that of the 10%
who do seek treatment,
up to 90% of those people
are relapsing within the first four years!
I mean, what other
treatable disease can you think of
that has this abysmal of a success rate?
Studies show that tough love
and humiliating an addict,
or making them hit rock bottom
is not helping them;
it's actually making people worse.
As Dr. Keith Humphreys
from Stanford University said,
"It's remarkable that people believe
what's needed is more punishment.
If punishment worked,
there wouldn't be any addiction.

Turkish: 
Bu zaten yeterince cezalandıran bir şey."
Çok haklı. Bu cezalandıran bir şey.
Eğer biz bağımlıların 'normal'
bir hastalığı olsa
anlayışla ve rahatça tedavi edilirdik
aksine " Neden bırakmıyorsun? Hayır de"
şeklinde yaylım ateşine tutuluyoruz
ve anlayış veya merhametten eser yok.
Pek çok kişi benden 
daha uzun süre acı çekiyor
ama çoğunluğumuz yardım 
alana kadar yaklaşık 10 yıl geçiriyor.
Peki neden bu kadar çok insan
uzun süreli bir alkol bağımlılığı
mücadelesinin
30 günde veya daha kısa sürede kolayca
konuşma terapisi veya irade gücüyle
sona erebileceğine inanıyor?
Bu çok şaşırtıcı, şaşırtıcı.
Dünya Sağlık Örgütü
her on saniye bir kişinin 
AKB'den öldüğünü tahmin ediyor.

Spanish: 
Ya es una experiencia bastante severa".
Está totalmente en lo cierto. Es severa.
Si nosotros los adictos tuviéramos
una enfermedad normal,
se nos trataría con simpatía y confort;
Pero nos enfrentamos a una lluvia de
"¿por qué no dejas y listo? Solo di no",
y una completa falta 
de empatía y compasión.
Muchas personas sufren durante 
mucho más tiempo del que yo sufrí,
pero la mayoría de nosotros sufren por al 
menos una década antes de encontrar ayuda.
Entonces, ¿por qué tanta gente cree que
una batalla tan dura
contra la adicción al alcohol
se puede detener en solo 30 días o menos
con nada más que terapia y voluntad?
Es increíble. Es increíble.
El Instituto Mundial de la Salud estima
que una persona muere cada 10 segundos
a causa del consumo de alcohol.

English: 
It's a punishing enough experience."
He is absolutely right. It is punishing.
If we addicts had a normal disease,
we would be treated
with sympathy and comfort;
instead, we're faced with a barrage of
"Why can't you just quit? Just say no,"
and a complete lack
of understanding or compassion.
Many people suffer for
much longer than I did,
but the majority of us suffer
for about a decade before finding help.
So, why do so many people believe
that a long-term battle
with alcohol addiction
can be simply stopped in 30 days or less
with nothing but talk therapy
and willpower?
It's amazing. It's amazing.
The World Health Institute estimates
that a person dies every ten seconds
from alcohol use disorder.

French: 
Cette expérience est assez
une punition en elle-même. »
Il a parfaitement raison.
C'est une punition.
Si nous, toxicomanes,
avions une maladie normale,
nous serions traités
avec sympathie et soutien.
Au lieu de cela, nous faisons face
à un barrage de :
« Pourquoi n'arrêtes-tu pas ?
Dis simplement non. »
et un manque total
de compréhension ou de compassion.
Beaucoup de gens souffrent
pendant plus longtemps que moi,
mais la majorité souffrent
pendant 10 ans avant de trouver de l'aide.
Pourquoi tant de gens croient-ils
qu'une lutte à long terme
contre la dépendance à l'alcool
peut simplement prendre fin
en 30 jours ou moins
avec rien d'autre qu'une thérapie
et de la volonté ?
C'est incroyable. C'est incroyable.
L'Organisation Mondiale pour la Santé
qu'une personne meurt
toutes les 10 secondes
d'un trouble lié
à la consommation d'alcool.

Japanese: 
それだけで十分ひどい経験なのだから」
博士の言う通りで
確かに過酷な経験です
私たち依存症患者が
「普通の」病気にかかっていたら
同情や慰めを受けていたでしょう
私たちの場合「やめればいいだけじゃない
飲まなきゃいいんだよ」と言われ続け
理解や思いやりのかけらもない
対応をされます
私よりもずっと長く
苦しんでいる人はたくさんいます
ほとんどの場合 解決法が見つかる前に
十年ほどは苦しみます
なぜ こんなにも多くの人が
アルコール依存症との
長い闘いは
話し合い療法や
意志の力だけで
30日かそこらで簡単にやめられると
信じているんでしょう？
嘆かわしいことです
世界保健機構は
10秒に1人がアルコール使用障害で
亡くなっていると見積もっています

French: 
Notre système de traitement actuel est-il
ce que nous pouvons faire de mieux ?
La méthode Sinclair
a un taux de succès de 78%.
Imaginez un monde
avec 78% de personnes
dépendantes à l'alcool en moins.
Imaginez le profond impact
que cela aurait sur notre société.
78% de familles brisées en moins.
78% d'enfants maltraités en moins,
de jours de travail perdus,
de coûts pour les assurances,
d'accidents et ainsi de suite.
La méthode Sinclair utilise la science
pour autonomiser vos amis, votre famille,
voire vous-même,
pour arriver à la guérison.
Grâce à la méthode Sinclair,

Japanese: 
現行の依存症対策は 本当に
最善の手段なのでしょうか？
シンクレア法の
長期的な成功率は78%です
想像してみてください
アルコール依存者が
78%も減った世界を
それが社会にもたらすであろう
多大な影響を
崩壊した家庭が78%減り
子どもへの虐待が78%減り
他にも 労働損失日数に
保険費用 事故など 諸々が
78%減るのです
シンクレア法は科学を利用し
あなたの友人や家族
さらには あなた自身を
立ち直らせてくれます
シンクレア法のおかげで

Turkish: 
Mevcut tedaviler
yapabileceğimizin en iyisi mi?
Sinclair Metodu %78 oranında
uzun süreli başarı sağlıyor.
%78 daha az alkol bağımlısı olan
bir dünya hayal edin.
Bunun toplum üzerine yapacağı
büyük etkiyi hayal edin.
%78 daha az parçalanmış aile.
%78 daha az istismar edilen çocuk,
daha az işgücü kaybı,
sigorta maliyeti, kaza, vesaire vesaire.
Sinclair Metodu ailenize, 
arkadaşlarınıza ve hatta
sizin iyileşmenize yardım etmede
bilimi kullanıyor.
Sinclair Metodu sayesinde

Spanish: 
¿Es nuestro sistema de tratamiento actual
lo mejor que podemos hacer?
El método Sinclair tiene un éxito
del 78 %.
Imaginen un mundo
con un 78 % menos de personas
adictas al alcohol.
Imaginen el impacto profundo
que tendría en nuestra sociedad.
Un 78 % menos de familias rotas.
Un 78 % menos de niños abusados,
días perdidos de trabajo,
costos de seguro, accidentes,
etc, etc, etc.
El método Sinclair usa la ciencia
para empoderar a tus amigos, tu familia,
o incluso a ti mismo para 
lograr la recuperación.
Gracias al método Sinclair,

English: 
Is our current treatment system
really the best we can do?
The Sinclair Method
has a 78% long-term success rate.
Imagine a world
with 78% less alcohol addicted people.
Imagine the profound impact
that would have on our society.
78% less broken families.
78% less abused children,
lost days of work,
insurance costs, accidents,
and on and on and on.
The Sinclair Method uses science
to empower your friends, your family,
or even yourself to achieve recovery.
Thanks to the Sinclair Method,

Turkish: 
alkol bağımlılığıma
Ctrl-Alt-Del yapabildim.
Artık zayıf biri değilim.
Artık kontrol canavarda değil.
Bende.
TSM alkol bağımlılığı
olanlarda mucize yaratıyor.
Bunun ilk başvurulan şey olması
ihtiyacı olanlara düzenli
tedavi olması benim hayalim.
Hepinizi şuna davet ediyorum,
bu hayat kurtaran tedavinin yayılmasına
yardım etmeniz için size yalvarıyorum.
Bağımlılara hak ettikleri
seçeneği sunalım.
Çok teşekkür ederim.
(Alkışlar)

French: 
j'ai réussi à arrêter, contrôler,
supprimer mon addiction à l'alcool.
Je ne suis plus impuissante.
Le monstre n'a plus le contrôle.
J'ai le contrôle.
La MS fait des miracles
pour les gens dépendants à l'alcool.
C'est mon rêve de la voir
devenir une référence,
un traitement offert régulièrement
à ceux qui en ont besoin.
Je vous encourage tous,
je vous supplie d'aider
à faire passer le mot
au sujet de ce traitement
qui sauve des vies.
Donnons aux alcooliques
l'option qu'ils méritent.
Merci beaucoup.
(Applaudissements)

English: 
I was able to Ctrl-Alt-Del
my addiction to alcohol.
I am no longer powerless.
The monster is no longer in control.
I am.
TSM works wonders
for alcohol-addicted people.
It is my dream to see it become a go-to,
regularly offered treatment
for those in need.
I encourage all of you,
I beg you to please help spread the word
of this lifesaving treatment.
And let's give addicts
the option they deserve.
Thank you very much.
(Applause)

Spanish: 
pude Ctrl+Alt+Del mi adicción al alcohol.
Ya no soy indefensa.
Este monstruo ya no tiene el control.
Yo lo tengo.
EMS hace maravillas para
las personas adictas al alcohol.
Es mi sueño verlo convertirse 
en una referencia,
en un tratamiento que se ofrezca con 
regularidad a aquellos que lo necesitan.
Los aliento a todos Uds.,
les ruego que por favor corran la voz
de este tratamiento que salva vidas.
Y démosle a los adictos 
la opción que se merecen.
Muchas gracias.
(Aplausos)

Japanese: 
私はアルコール依存症を
撃退することができました
もはや無力ではありません
運転席にいるのは
依存症という怪物ではなく
この私です
TSMは アルコール依存者に
てきめんの効果があります
私の夢は
治療を必要とする人々が
TSMを第一の治療法として
気軽に利用できるようになることです
みなさん全員にお願いです
人の命を救える この治療法を
ぜひ広めてください
依存者に 与えられるべき
選択肢を提供しましょう
ありがとうございました
（拍手）
