
Danish: 
Translator: Nanna Olesen
Reviewer: Anders Finn Jørgensen
Da jeg var barn,
lavede jeg en aftale med min mor.
Jeg kunne tage tre fridage hvert semester,
for at pleje mit mentale helbred
så længe jeg klarede mig godt i skolen.
Det var fordi,
jeg startede min mentale rejse
allerede da jeg var seks år.
For mine klasselærere var jeg en,
der altid bekymrede sig,
men senere fandt vi ud af,
at jeg har traumeinduceret angst
og klinisk depression.
Det gav mig en hård opvækst.
Jeg bekymrede mig om mange ting,
som andre børn ikke gjorde,
og generelt 
blev skolen ofte overvældende.
Det endte i mange sammenbrud,
panikanfald -
Nogle gange
var jeg super produktiv
andre dage
kunne jeg ikke få noget gjort.
Alt det her skete i en tid
hvor man ikke talte om mental sundhed

English: 
Transcriber: Leslie Gauthier
Reviewer: Joanna Pietrulewicz
When I was a kid,
my mom and I made this deal.
I was allowed to take three
mental health rest days every semester
as long as I continued
to do well in school.
This was because I started
my mental health journey
when I was only six years old.
I was always what my grade-school teachers
would call "a worrier,"
but later on we found out
that I have trauma-induced anxiety
and clinical depression.
This made growing up pretty hard.
I was worried about a lot of things
that other kids weren't,
and school got really
overwhelming sometimes.
This resulted in a lot of breakdowns,
panic attacks --
sometimes I was super productive,
and other days
I couldn't get anything done.
This was all happening during a time
when mental health
wasn't being talked about

Galician: 
Translator: Javier Vázquez
Reviewer: Xusto Rodriguez
Cando era nena
miña nai e mais eu fixemos un trato.
Deixábame tres días libres cada
semestre para desconectar e descansar
se seguía a irme ben na escola.
Todo porque comecei a ter
problemas de saúde mental
cando tiña só seis anos.
Sempre fun o que os meus profesores de
primaria calificarían como "aprehensiva"
pero máis tarde, descubrimos
que se trataba de ansiedade postraumática
e depresión.
Por iso crecer foi moi duro.
Preocupábanme moitas cousas
que a outros rapaces non
e na escola ás veces atafegábame.
Todo iso desencadeou moitos ataques
de ansiedade, de pánico...
ás veces era superprodutiva e
outros días non daba pé con bóla.
Isto ocorría cando aínda non
se falaba tanto da saúde
mental como agora,

Chinese: 
翻译人员: Sabrina Kwan
校对人员: Yolanda Zhang
在我小的时候，
我跟母亲做了一个交易。
只要我在学校一直表现好，
每个学期就可以
休三天的“精神健康假”。
这是因为，我在六岁的时候
就开始了我的精神健康之旅。
我一直是小学老师口中的“麻烦精”，
可是后来，大家发现
我患有创伤性焦虑
和临床抑郁症。
这让我的成长之路困难重重。
我时常担心很多其他孩子
不会担心的事情，
学校的功课有时也很难应付。
这导致我经常感到精神崩溃，
恐慌症发作——
有时候我的工作效率很高，
有时候，我却什么都做不好。
那段时间，
人们对精神健康，尤其是

Hungarian: 
Fordító: Dorottya Barhács
Lektor: Maria Ruzsane Cseresnyes
Gyerekkoromban
alkut kötöttünk anyukámmal.
Félévenként kivehettem
három napot lelki egészségem érdekében,
ha továbbra is
jól teljesítek az iskolában.
Mindezt azért,
mivel már hatévesen elkezdtem
a lelki egészségemmel kapcsolatos utam.
Az általános iskolás tanáraim
azt mondták, "izgulós" vagyok,
de később kiderült,
hogy trauma okozta szorongásom
és depresszióm van.
Ez kissé nehézzé tette
felnőtté válásom.
Sok olyan dolog miatt aggódtam,
amiért más gyerekek nem,
az iskola pedig nagyon
kimerítő tudott lenni.
Ettől sokszor összetörtem,
és pánikrohamaim is voltak.
Egyes napok produktívan teltek,
míg máskor semmit nem tudtam csinálni.
Ez még abban az időben volt,
amikor a mentális egészségről

Catalan: 
Translator: Jèssica Cañagueral
Reviewer: María Pérez del Cura
Quan era petita,
la meva mare i jo vam fer un tracte.
Podia agafar-me tres dies de descans
per a la salut mental cada semestre
mentre seguís traient 
bones notes a l'escola.
El motiu és que vaig començar
el meu camí amb la salut mental
quan tenia només sis anys.
Els meus professors sempre deien
que era una nena que es preocupava molt,
però més endavant vam descobrir
que patia ansietat causada per un trauma.
i depressió clínica.
Vaig passar-ho malament
mentre em feia gran.
Em preocupaven moltes coses
que no preocupaven altres nens
i l'escola podia resultar sovint
força aclaparadora.
Això em portava a nombroses crisis,
atacs de pànic...
A vegades era súper productiva,
i altres vegades
no aconseguia fer res de res.
Tot això passava en una època
en què no es parlava tant
sobre salut mental

Macedonian: 
Translator: Nela S
Reviewer: Julia Kalaputi
Кога бев дете
се договорив со мајка ми,
секое полугодие да ми дозволи три дена 
одмор за моето ментално здравје
но само доколку останам 
одлична во училиште.
Започнав да се грижам 
за моето ментално здравје
уште кога имав шест години.
Моите наставнички секогаш ме
нарекуваа „загрижената“,
но подоцна дознавме дека имам
анксиозност ппредизвикана од траума
и клиничка депресија.
Тоа го отежна моето растење.
Се грижев за работи кои
другите деца не ги интересираа
и училиштето понекогаш 
многу ме оптоваруваше.
Тоа доведе до многу психички состојби
панични напади --
понекогаш бев продуктивна
а други денови
не можев ништо да правам.
Ова се случуваше во период
кога никој не зборуваше
за менталното здравје

Persian: 
Translator: Fatemeh Rostamian
Reviewer: Mahshid Moballegh Nasery
وقتی من یک بچه بودم،
من و مادرم این توافق را انجام دادیم.
من اجازه داشتم که هر ترم
سه روز استراحت سلامت روان داشته باشم
تا زمانی که به خوبی در مدرسه عمل می‌کردم.
دلیل این بود که
من سفر سلامت روانم را شروع کردم
زمانی که فقط شش سال داشتم.
من همیشه همان چیزی بودم که
معلمان دبستان من صدا می‌کردند «یک نگران،»
اما بعدا ما فهمیدیم که
من اضطراب ناشی از ضربه روحی
و افسردگی بالینی دارم.
این بزرگ شدن را خیلی سخت کرد.
من درباره خیلی چیزها نگران بودم
که بچه‌های دیگر نبودند،
و بعضی اوقات مدرسه واقعا طاقت‌فرسا می‌شد.
این منجر به خرابی‌های بسیاری شد،
وحشت‌زدگی --
بعضی اوقات من بسیار سازنده بودم،
و روزهای دیگر
نمی‌توانستم کاری انجام دهم.
همه این‌ها در یک زمان اتقاق می‌افتاد
وقتی سلامت روان

Romanian: 
Traducător: Iulia Moldovan
Corector: Claudia Pravat
Când eram mică,
eu și mama am făcut o înțelegere.
Puteam lipsi trei zile în fiecare semestru
pentru sănătatea mintală,
câtă vreme aveam rezultate bune la școală.
Asta pentru că aventura
cu sănătatea mintală a început
când aveam doar șase ani.
Am fost întotdeauna „o neliniștită”,
după cum îmi spuneau învățătoarele,
dar mai târziu am aflat că aveam
tulburare de stres post-traumatic
și depresie clinică.
Din cauza asta era destul de greu.
Eram îngrijorată de multe lucruri
de care alți copii nu erau,
iar școala era foarte solicitantă uneori.
Acest lucru a dus la căderi nervoase,
atacuri de panică,
uneori eram foarte productivă,
iar ziua următoare nu puteam face nimic.
Astea se întâmplau într-o perioadă
când nu se vorbea despre sănătate mintală

Portuguese: 
Tradutor: Mariana D Angelo
Revisora: Margarida Ferreira
Quando eu era criança,
a minha mãe e eu fizemos um acordo.
Eu teria três dias de descanso
por semestre para a saúde mental
desde que continuasse a ir bem na escola.
Isto porque eu comecei
a minha jornada na saúde mental
quando tinha apenas seis anos.
Eu era sempre o que as minhas professoras
chamavam "preocupada demais",
mas depois descobrimos que eu tenho
ansiedade induzida por trauma
e depressão clínica.
Isso fez com que crescer
fosse muito difícil.
Eu tinha muitas preocupações
que as outras crianças não tinham,
e às vezes a escola era
uma sobrecarga muito grande.
Isso resultou em muitos esgotamentos,
ataques de pânico
— às vezes eu era super produtiva,
e noutros dias não conseguia fazer nada.
Tudo isto acontecia numa época

Korean: 
번역: Alicia Chong
검토: Yeowoon Yi
제가 어렸을 때,
저는 어머니와 이런 약속을 했습니다.
매 학기 삼일까지는
정신 건강을 위해 쉴 수 있다고요.
제가 학교에서 좋은 성적을
계속 유지한다는 조건으로요.
제가 저의 정신 건강을 위한
긴 여정을 시작한 것은
여섯 살 때부터 입니다.
저는 초등학교 선생님이 흔히
'걱정이'라고 할 만한 아이였습니다.
한참 후에야 제가
트라우마로 인한 불안증과
임상 우울증을 앓고 있음을
알게 되었습니다.
때문에 제 성장 과정은
순탄하지 않았습니다.
저는 다른 아이들이라면
걱정하지 않을 것들에 대해 걱정했고
학교생활은 가끔 너무나 버거웠습니다.
이는 숱한 좌절과
공황 발작으로 이어졌습니다.
때때로 저는 많은 일을 해냈지만
어떤 날은 아무것도 할 수 없었습니다.
당시에 정신 건강은 그리
활발히 논의되지 않았습니다.

Czech: 
Překladatel: Martina Strawbridge Klapkova
Korektor: Daniel Krob
Když jsem byla dítětem,
uzavřela jsem s mámou dohodu.
Měla jsem povoleno si vzít za semestr
tři dni duševního volna,
za podmínky, že jsem 
si vedla dobře ve škole.
Svoji cestu duševního zdraví jsem začala,
když mi bylo teprve šest let.
Moji učitelé mě vždycky 
přezdívali „starostlivka“,
později jsme však zjistili,
že trpím úzkostí v důsledku traumatu
a klinickou depresí.
Kvůli tomu bylo dospívání těžké.
Obávala jsem se hodně o věci,
o které se jiné děti nebály,
a někdy toho na mě bylo ve škole dost.
Výsledkem byla častá zhroucení,
projevy náhlé úzkosti ‒
někdy jsem byla super produktivní,
a jindy jsem nezvládla udělat vůbec nic.
Tohle všechno se dělo v době,

Marathi: 
Translator: Pranoti Gaikwad
Reviewer: Arvind Patil
जेव्हा मी लहान होते,
माझ्या आईने आणि मी एक सौदा केला
प्रत्येक सत्रात तीन दिवसांची मानसिक
विश्रांती घेण्याची मला परवानगी होती
तोवर जोपर्यंत मी शाळेत 
चांगली प्रगती करत होते.
मी केवळ सहा वर्षांची असताना
माझ्या मानसिक स्वास्थ्याचा 
प्रवास सुरु केला.
मी कायम एक योद्धा असल्याचे 
मला माझे शिक्षक म्हणत असत.
नंतर लक्षात आले कि मला 
आघातामुळॆ चिंतेचा विकार
आणि नैदानिक उदासीनता आहे.
यामुळे माझी वाढ पुष्कळ कठीण झाली.
मी खूप गोष्टींमुळॆ चिंतेत होते, 
जी बाकी मुलांना नव्हती
आणि शाळा कधीकधी खूप त्रासदायक वाटायची.
त्याचा परिणाम मानसिक थकवा,
घाबरटपणा असा असायचा
कधीकधी मी खूप उत्पादक असायची,
तर कधी कधी काहीही करता यायचे नाही.
आणि हे सगळे त्या काळात होत होते
जेव्हा मानसिक स्वास्थ्यविषयी 
चर्चा होत नसे

Burmese: 
Translator: sann tint
Reviewer: Myo Aung
ကျွန်မ ငယ်ငယ်တုန်းက
အမေနဲ့ကျွန်မ ဒီအပေးအယူလုပ်ခဲ့တယ်။
ကျွန်မ ကျောင်းမှာ စာ ကောင်းကောင်း 
ဆက်လုပ်နေသရွေ့ စာသင်နှစ်ဝက်တိုင်းမှာ
စိတ်ကျန်းမာရေး
နားရက် သုံးရက် ယူခွင့်ပေးတယ်။
ဒါက ကျွန်မ ခြောက်နှစ်အရွယ်မှာပဲ ကျွန်မရဲ့
စိတ်ကျန်းမာရေး ခရီးစဉ်
စတင်ခဲ့တာကြောင့်ပါ။
ကျွန်မရဲ့အတန်းကျောင်း ဆရာတွေ ခေါ်နေတဲ့
"ပူပန်သူတစ်ယောက်" အမြဲ ဖြစ်ခဲ့ပေမဲ့
နောက်ပိုင်း သောကကြောင့်
ဖြစ်တဲ့ ပူပန်မှုနဲ့ ခံစားချက်ကင်းတဲ့
စိတ်အားငယ်မှုရှိတာ သိရတယ်။
ဒါက ကြီးပြင်းလာတာကို အတော်ခက်စေတယ်။
အခြားကလေးတွေ မပူပန်တဲ့ 
အရာများစွာကို ကျွန်မ ပူပန်ခဲ့ပြီး
တစ်ခါတစ်ရံ ကျောင်းဟာ တကယ့်ကို 
ဖိစီးစရာ ဖြစ်လာခဲ့တယ်။
အကျိုးဆက်က စိတ်ယိုယွင်းမှုတွေ၊
ထိတ်လန့်စရာ ထိုးနှက်မှုတွေပါ။
တစ်ခါတစ်ရံ အလွန် ထုတ်အားကောင်းပြီး
အခြားနေ့တွေကျတော့ ဘာမှ လုပ်မရနိုင်ခဲ့ဘူး။
စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း အခုလောက်
များများ မဆွေးနွေးတဲ့ကာလတစ်ခုအတွင်းမှာ

Portuguese: 
Tradutor: Giovanna Leles
Revisor: Maricene Crus
Quando eu era criança,
minha mãe eu fizemos esse acordo:
todo semestre eu podia tirar três dias
pra descansar a mente e me cuidar,
contando que eu continuasse
indo bem na escola.
Isso foi porque comecei
minha jornada de saúde mental
com apenas seis anos de idade.
Eu sempre era chamada pelos professores
do ensino fundamental de "preocupada",
mas depois descobriríamos que sofro
de ansiedade induzida por trauma
e depressão clínica.
Isso dificultou muito meu crescimento.
Eu ficava preocupada com muitas coisas
que as outras crianças, não,
e muitas vezes o estudo
era demais para mim.
Isso resultou em muitos colapsos,
ataques de pânico.
Às vezes eu era superprodutiva,
e em outros dias,
não conseguia fazer nada.
E isso estava acontecendo 
numa época em que saúde mental

French: 
Traducteur: Morgane Quilfen
Relecteur: eric vautier
Quand j'étais enfant,
ma mère et moi avons passé un accord.
J'avais le droit de prendre
trois jours de repos
pour ma santé mentale par semestre
tant que je continuais
à bien m'en sortir à l'école.
J'avais entamé mon parcours
de santé mentale
quand je n'avais que six ans.
J'ai toujours été ce que mes enseignants
de primaire appelaient une « angoissée »,
puis nous avons découvert que je souffrais
d'anxiété liée à un traumatisme
et de dépression clinique.
Grandir a été compliqué.
Beaucoup de choses m'inquiétaient
et pas les autres enfants,
et l'école, c'était parfois accablant.
Cela a mené à beaucoup
d'épisodes dépressifs,
des crises d'anxiété --
j'étais parfois très productive
et d'autres jours,
je n'arrivais à rien accomplir.
Tout cela se déroulait à une époque

Spanish: 
Traductor: Sebastian Betti
Revisor: Gisela Giardino
De niña,
mi mamá y yo hicimos este trato.
Me permitían tomar tres días de
descanso de salud mental por semestre
mientras siguiera yéndome bien
en la escuela.
Esto debido a que empecé
mi recorrido por la salud mental
con solo seis años.
Siempre fui lo que mis maestros de
primaria llamaban una "bola de nervios",
pero luego descubrimos que tengo
ansiedad inducida por trauma
y depresión clínica.
Esto dificultó bastante mi crecimiento.
Me preocupaban muchas cosas
que a otros niños no,
y la escuela a veces 
me resultaba abrumadora.
Esto dio lugar a muchos colapsos,
ataques de pánico...
a veces era súper productiva,
y otros días no podía hacer nada.
Todo esto sucedió en un momento
en el que no se hablaba 
de la salud mental

Serbian: 
Prevodilac: Una Pilipovic
Lektor: Ivana Korom
Dok sam bila dete,
moja majka i ja smo se dogovorile.
Smela sam uzeti tri dana odmora zbog
mentalnog zdravlja svakog semestra
sve dok bih i dalje dobijala dobre ocene.
Razlog je bio taj što su mi
pshihički problemi počeli
kada sam imala samo šest godina.
Nastavnici u osnovnoj školi
su me nazivali "osobom koja brine",
ali smo kasnije saznali
da bolujem od PSTP-a
i kliničke depresije.
To mi je mnogo otežalo odrastanje.
Brinula sam zbog mnogih stvari,
zbog kojih druga deca nisu,
i škola mi je ponekad
delovala suviše teškom.
Bilo je tu mnogo nervnih slomova,
napada panike -
katkad sam bila veoma produktivna
dok mi drugim danima ništa nije išlo.
To se sve dešavalo u dobu
u kom se o mentalnom zdravlju nije pričalo

Modern Greek (1453-): 
Μετάφραση: Artemis Petropoulou
Επιμέλεια: Chryssa R. Takahashi
Όταν ήμουν μικρή,
κάναμε μια συμφωνία με τη μητέρα μου.
Μου επέτρεπε τρεις μέρες
για ψυχική ξεκούραση κάθε εξάμηνο,
εφόσον συνέχιζα να τα πηγαίνω
καλά στο σχολείο.
Αυτό επειδή άρχισα
το δικό μου ταξίδι ψυχικής υγείας
όταν ήμουν μόλις έξι χρονών.
Ήμουν πάντα αυτό που οι δάσκαλοί μου
θα αποκαλούσαν «μαχήτρια»,
αλλά μετά ανακαλύψαμε 
ότι είχα μετατραυματικό άγχος
και κλινική κατάθλιψη.
Αυτό δυσκόλεψε την ενηλικίωσή μου.
Ανησυχούσα για πράγματα
που άλλα παιδιά δεν ανησυχούσαν,
και το σχολείο με κατέβαλλε
ψυχολογικά μερικές φορές.
Αυτό έφερε πολλές νευρικές κρίσεις,
κρίσεις πανικού --
άλλοτε ήμουν υπερπαραγωγική,
άλλοτε δεν μπορούσα να κάνω τίποτα.
Αυτό συνέβαινε ένα διάστημα

Turkish: 
Çeviri: Emre Enercan
Gözden geçirme: Ezgisu Karakaya
Çocukken,
annemle bir anlaşma yapmıştım.
Derslerim iyi gittiği sürece
her dönem üç gün zihin
sağlığı izni kullanabilirdim.
Sebebi ise zihin sağlığı 
macerama başlamış olmamdı.
Henüz altı yaşındaydım.
Öğretmenlerim bana 
hep "çok endişeli" diyorlardı.
Sonradan öğrendik ki,
travmadan kaynaklı anksiyete
ve klinik depresyon yaşıyormuşum.
Bu, büyürken işimi çok zorlaştırdı.
Çoğu çocukların umursamadığı şeyler
hakkında endişeleniyordum.
Bazen okul çok yoğun 
ve yorucu hissettiriyordu.
Bu da çok fazla çöküntü
ve panik atağı yaşamama yol açtı.
Bazen çok verimliydim,
Diğer günler hiçbir şey yapamaz olurdum.
Bunların hepsi zihinsel sağlığın
özellikle gençlerinkinin,

Chinese: 
譯者: Pui-Ching Siu
審譯者: Lo Hsien Huang
我小時候，
母親跟我達成協議，
只要繼續在學校表現出色，
我每個學期就能於精神上
休養生息三天。
這是因為，當我才六歲的時候，
便踏上了心理健康的旅程。
我一直都被小學老師
稱為經常發愁的小孩，
後來發現我患有創傷性焦慮症
和臨床憂鬱症。
這為我的成長帶來困難。
我經常擔心其他小孩不擔心的事，
有時學校也令我感到難以應付。
這導致了許多次精神崩潰，
恐慌症發作——
有時候，我做事非常有效率，
有時候，我卻什麼也無法完成。
在那段時間，

Croatian: 
Prevoditelj: Mirela Ivoš
Recezent: Sanda L
Kada sam bila dijete,
moja mama i ja došle smo do dogovora.
Dopustila mi je da uzmem tri dana odmora
za svoje mentalno zdravlje svaki semestar
dokle god i dalje dobro
obavljam školske obaveze.
Ovo je bilo jer sam put
svog mentalnog zdravlja
započela sa šest godina.
Uvijek sam bila ono što su
moji učitelji nazivali "borcem",
ali kasnije smo saznali da
imam anksioznost uzrokovanu traumom
kao i kliničku depresiju.
Odrastanje je zbog toga bilo teško.
Brinula sam se zbog puno
stvari koje nisu brinule drugu djecu
i škola je ponekad bila nepodnošljiva.
Ovo je rezultiralo mnogim slomovima,
paničnim napadima -
ponekad sam bila jako produktivna,
a drugim danima 
ništa nisam mogla napraviti.
Sve se ovo događalo u vrijeme
kada se o mentalnom
zdravlju nije razgovaralo

Macedonian: 
како што се зборува сега,
особено кај младите.
Во некое полугодие ги користев сите денови
во друго, не користев ниеден.
Знаев дека секогаш ми се на располагање
и тоа ме правеше среќна, здрава,
и успешна ученичка.
Сега ги користам истите методи
што ги научив како мала
за да им помогнам на други ученици
со овие потешкотии.
Сега сум тука за да ве внесам во светот 
на ментално здравје на тинејџерите:
што се случува, како стигнавме до тука,
и што да правиме?
Но, прво треба да разберете
дека иако не секој има дијагностицирана 
ментална болест како мене,
апсолутно секој од нас --
секој од нас поседува ментално здравје.
Сите имаме мозок за кој треба да се грижиме
слично како што се грижиме за 
нашата физичка благосостојба.
Главата и телото ни се поврзани
не само преку нашиот врат.
Менталните болести се манифестираат
и на физички начин
како гадење, главоболки, 
замор, губење воздух
Па, ако менталното здравје нѐ засега сите,

Serbian: 
koliko i danas,
a posebno o mentalnom zdravlju mladih.
U nekim semestrima iskoristila bih
sve te dane do kraja.
A u nekima mi nisu ni trebali.
Ali činjenica da sam to uvek mogla
me je činila srećnim, zdravim
i uspešnim đakom.
Sada koristim veštine koje sam
naučila kao dete,
kako bih pomogla drugim đacima
sa mentalnim poteškoćama.
Danas sam ovde da vam pružim uvid
u svet mentalnog zdravlja omladine:
šta se dešava, kako je došlo
do toga i šta možemo da učinimo?
Ali kao prvo morate da razumete
da iako svako nema dijagnostikovanu
mentalnu bolest kao ja,
apsolutno svako -
svi vi imate mentalno zdravlje.
Svi imamo mozak o kom treba da se brinemo
na slične načine kao što se
i o fizičkom zdravlju brinemo.
Glave i tela su nam ipak više povezana
nego samim vratom.
Mentalne bolesti se ispoljavaju
i na fizičke načine,
kao što su muka, glavobolja,
umor i zadihanost.
A pošto mentalno zdravlje
utiče na sve nas,

Chinese: 
青少年精神健康的探讨
远不如现在这样普遍。
有的学期，我充分利用了所有的假期；
而有的学期，我完全不需要休假。
正是因为我能够选择是否休假，
才成为了一个快乐、健康、
学业有成的学生。
我现在在用小时候学到的技能
来帮助其他学生
应对他们的精神健康挑战。
我今天想介绍一些
有关青少年精神健康的知识：
发生了什么？怎么发生的？
我们可以做什么？
可是首先，我们要了解，
尽管并不是每个人都像我一样
被诊断出患有精神疾病，
可是每个人
都需要关心精神健康问题。
就像维持身体健康一样，
每个人也有一个需要精心呵护的大脑。
毕竟，我们的头和身体的联系
并不仅仅是脖子。
精神疾病也可以体现在生理上，
如恶心、头痛、疲劳和呼吸急促。
既然精神健康会影响所有人，

French: 
où on ne parlait pas de santé mentale
autant qu'on le fait aujourd'hui,
surtout pas pour les jeunes.
Certains semestres, j'ai pleinement
utilisé ces jours de repos.
D'autres, je n'en ai pas eu besoin.
Mais le fait d'en avoir la possibilité
est ce qui a fait de moi
une élève heureuse,
en bonne santé et accomplie.
J'utilise ces compétences
que j'ai apprises enfant
pour aider d'autres élèves
face aux défis liés à leur santé mentale.
Je suis ici pour vous donner un aperçu
du monde de la santé mentale
chez les ados :
que se passe-t-il,
comment en sommes-nous arrivés là
et que pouvons-nous faire ?
Vous devez tout d'abord comprendre
que si tout le monde n'a pas un diagnostic
de maladie mentale comme moi,
absolument tout le monde --
vous avez tous une santé mentale.
Nous avons tous un cerveau
dont il faut prendre soin
comme nous prenons soin
de notre bien-être physique.
Notre tête et notre corps sont liés
par bien plus que notre cou.
La maladie mentale
a des manifestations physiques
telles que de la nausée, des maux de tête,
de la fatigue et essoufflements.
Puisque la santé mentale
nous affecte tous,

Korean: 
지금 만큼 흔하지 않았어요.
특히 청소년 정신 건강은요.
어떤 학기에는 허용된
휴식일을 모두 써야 했고
어떤 학기에는 하루도
사용할 필요가 없었습니다.
그러나 언제나 선택지가 있다는 사실은
제가 쭉 행복하고 건강하며 성공한 
학생일 될 수 있도록 했습니다.
현재 저는 어렸을 때 배운 그 기술을
정신 건강 문제로 힘들어하는
다른 학생들을 돕는 데 사용합니다.
저는 오늘 여러분께 청소년 정신 건강의
세계에 대해 말씀드리려 합니다.
무엇이 어떤 과정을 거쳐왔고
앞으로는 무엇을 할 수 있을지를요.
여러분이 우선 이해하셔야 하는 것은
모두가 저처럼 정신 질환을 
진단받지는 않을지라도
모든 사람에게는
정신 건강이 있다는 것입니다.
우리 모두 돌보아야 할 뇌가 있습니다.
우리의 신체적 건강을 돌보듯이 말이죠.
우리 머리와 몸 사이에는 목 이외에도
많은 연결고리가 있습니다.
심지어 정신 질환은
신체적으로도 나타납니다.
구역질, 두통, 피로,
가쁜 숨 같은 것들이지요.
정신 건강이 우리 모두에게
영향을 미친다면

Spanish: 
tanto como se habla ahora,
sobre todo, de la salud mental
de los jóvenes.
Algunos semestres usé al máximo
esos días de descanso.
Otros, no lo necesitaba en absoluto.
Pero el hecho de ser siempre una opción
me daba felicidad, como estudiante
me hacía sentir sana y exitosa.
Ahora uso esas habilidades
que aprendí de niña
para ayudar a otros estudiantes
que tienen problemas de salud mental.
Hoy vine a presentarles una idea
sobre salud mental adolescente:
¿Qué pasa, cómo llegamos aquí,
y qué podemos hacer?
Pero primero hay que entender que
si bien no todos tienen una enfermedad
mental diagnosticada como yo,
absolutamente todos
tenemos salud mental.
Todos tenemos un cerebro
que necesita ser atendido
de la misma forma que atendemos
nuestro bienestar físico.
La mente y el cuerpo, después de todo,
están conectados mucho más que por cuello.
La enfermedad mental incluso
se manifiesta de maneras físicas,
como náuseas, dolores de cabeza,
fatiga y dificultades para respirar.
Y como la salud mental nos afecta a todos,

Portuguese: 
não era algo muito discutido como é agora,
especialmente a saúde mental dos jovens.
Em alguns semestres eu usei
aqueles dias de descanso ao máximo.
Em outros, eu não precisava de nenhum.
Mas o fato de que eles eram
sempre uma opção
foi o que fez de mim uma aluna feliz,
saudável e bem-sucedida.
Agora estou usando essas habilidades
que aprendi quando criança
para ajudar outros estudantes
com desafios na saúde mental.
Estou aqui para oferecê-los uma visão
do mundo da saúde mental de um jovem:
o que está acontecendo, como chegamos aqui
e o que podemos fazer?
Mas primeiro, precisam entender
que enquanto nem todos tem um diagnóstico
de transtorno mental como eu,
absolutamente todos,
todos vocês têm saúde mental.
Todos nós temos um cérebro 
que precisa ser cuidado
da mesma maneira que cuidamos
do nosso bem-estar físico.
Nossa cabeça e corpo estão conectados
por bem mais do que apenas nosso pescoço.
Problemas mentais se manifestam
às vezes em alguns aspectos físicos,
como náuseas, dores de cabeça,
fadiga e falta de ar.
Então, já que a saúde mental
afeta a todos nós,

Marathi: 
आता जितकी होते तितकी
विशेषतः तरुणांविषयी.
काही सत्रांमध्ये मी 
ते विश्रांतीचे दिवस पूर्ण उपभोगले
तर कधीकधी त्यांची गरज 
हि नव्हती पडत.
पण मुद्दा होता कि ते 
पर्याय म्हणून उपलब्ध होते
त्यामुळे मी आनंदी, निरोगी आणि 
यशस्वी विद्यार्थी असायचे.
आता मी त्या कौशल्यांचा वापर करते 
जे मी लहानपणी शिकले होते
मानसिक समस्या असलेल्या 
विद्यार्थ्यंना मदत करण्यासाठी
आज मी तुम्हाला किशोरवयीन मानसिक
स्वास्थ्यसंबंधी जागृत करण्यााठी आली आहे
काय सुरू आहे? आपण इथे कसे पोहोचलो 
आणि आपण काय करू शकतो ?
पण सर्वप्रथम हे जाणून घेणे गरजेचे आहे
की प्रत्येकाला माझ्या सारखा 
मानसिक आजार असेलच असे नाही
पण सगळ्यांना
मानसिक आरोग्य आहे.
आपल्या मेंदू आहे ज्याची
काळजी घ्यावी लागते.
ज्या पद्धतीने आपण 
शरीराची काळजी घेतो त्याप्रमाणे.
आपले शरीर आणि शिर जोडलेले आहेत, 
फक्त मानेमुळेच नव्हे
मानसिक आरोग्य 
शारीरिक पद्धतींमध्ये व्यक्त होते.
जसे की मळमळ, डोकेदुखी, 
थकवा आणि धाप लागणे
मानसिक आरोग्य आपल्या
शरीरा.वर परिणाम घडवून आणते

Turkish: 
bugünkü kadar konuşulmadığı
zamanlarda gerçekleşiyordu.
Okulda bazı dönemler 
bu izin günlerimin hepsini kullandım.
Bazı dönemlerde ise 
hiçbirine ihtiyaç duymadım.
Ama bunların her zaman 
bir seçenek olduğunu bilmek
beni mutlu, sağlıklı ve başarılı 
bir öğrenci yapan şeydi.
Şimdi ise çocukken 
öğrendiğim o yetenekleri
başka öğrencilere aynı konuda 
yardımcı olmak için kullanıyorum.
Bugün size genç zihin sağlığından bir 
kesit göstermek için buradayım:
neler oluyor, buraya nasıl geldik
ve ne yapabiliriz?
İlk olarak anlamanız gerekir ki
herkeste benim gibi teşhisi konulmuş 
bir zihinsel hastalık olmayabilir.
ama herkesin --
hepinizin bir zihinsel sağlığı var.
Hepimizin fiziksel sağlığımızı
önemsediğimiz kadar
önemsemesi gereken bir beyni var.
Sonuçta kafamız ve vücudumuzu 
bağlayan tek şey boynumuz değil.
Zihinsel sağlık bazı fiziksel 
yollar ile de kendini gösterir.
Mide bulantısı, baş ağrısı, halsizlik,
nefesinizin kesilmesi gibi.
Madem zihinsel sağlık
herkesi etkiliyor

Catalan: 
com es parla ara,
sobretot de la dels joves.
Alguns semestres aprofitava
aquells dies de descans al màxim.
Altres, no els necessitava.
Però el fet que fossin sempre una opció
és el que em mantenia feliç,
sana i bona estudiant.
Ara utilitzo aquelles habilitats
que vaig aprendre de nena
per ajudar altres estudiants
amb problemes de salut mental.
Avui soc aquí per compartir el que sé
sobre la salut mental dels adolescents:
què està passant, com hem arribat aquí
i què podem fer?
Però abans de res heu d'entendre
que tot i que no tothom té detectada
una malaltia mental com jo,
tothom,
absolutament tothom té una salut mental.
Tots tenim un cervell 
que necessita que el cuidem
de manera similar a com cuidem
el nostre benestar físic.
Al final, el cap i el cos
estan connectats per molt més que el coll.
Les malalties mentals es poden manifestar,
fins i tot, de manera física,
com ara amb nàusees, mal de cap,
fatiga i dificultat per respirar.
Com que la salut mental 
ens afecta a tots,
no hauríem de buscar solucions
a l'abast de tothom?

Portuguese: 
em que não se falava de saúde mental
tanto quanto agora,
especialmente na saúde mental dos jovens.
Nalguns semestres eu usava ao máximo
todos esses dias de descanso.
Noutros semestres, nem precisava deles.
Mas o facto de serem sempre uma opção
foi o que me manteve uma aluna
feliz, saudável e bem sucedida.
Agora uso essas capacidades
que aprendi quando criança
para ajudar outros estudantes
com problemas de saúde mental.
Estou aqui hoje para mostrar-vos uma visão
sobre o mundo da saúde mental dos jovens:
o que está a acontecer, como chegámos
aqui e o que podemos fazer.
Mas primeiro é preciso entender
que, embora nem todos tenham uma
doença mental diagnosticada, como eu,
absolutamente toda a gente,
todos vocês, têm saúde mental.
Todos nós temos um cérebro
que precisa de cuidados,
tal como cuidamos
do nosso bem-estar físico.
Afinal, a cabeça e o corpo estão ligados
por muito mais do que só o pescoço.
A saúde mental também
se manifesta de forma física,
como náuseas, dores de cabeça,
cansaço e falta de ar.
Então, como a saúde mental
nos afeta a todos,
não devíamos encontrar soluções
acessíveis a todos?

English: 
as much as it is now,
especially youth mental health.
Some semesters I used
all of those rest days to the fullest.
Others, I didn't need any at all.
But the fact that they
were always an option
is what kept me a happy,
healthy and successful student.
Now I'm using those skills
that I learned as a kid
to help other students
with mental health challenges.
I'm here today to offer you some insight
into the world of teenage mental health:
what's going on, how did we get here
and what can we do?
But first you need to understand
that while not everyone has
a diagnosed mental illness like I do,
absolutely everyone --
all of you have mental health.
All of us have a brain
that needs to be cared for
in similar ways that we care
for our physical well-being.
Our head and our body are connected
by much more than just our neck after all.
Mental illness even manifests itself
in some physical ways,
such as nausea, headaches,
fatigue and shortness of breath.
So since mental health affects all of us,

Danish: 
så meget som man gør nu,
særligt unges mentale sundhed.
Nogle semestre
brugte jeg alle fridagene fuldt ud.
Andre behøvede jeg ikke en eneste.
Men det faktum
at de altid var en mulighed,
var det, der gjorde mig glad,
sund og en dygtig elev.
Nu bruger jeg de værktøjer,
jeg lærte som barn
til at hjælpe andre elever
med mentale sundhedsproblemer.
Jeg er her i dag for at give et indblik
i teenagers mentale sundhed:
hvad sker der, hvordan kom vi hertil
og hvad kan vi gøre?
Men først skal I forstå,
at selvom alle ikke har
en diagnosticeret psykisk sygdom som jeg,
så har alle -
alle jer har en mental sundhed.
Vi har alle en hjerne,
der har brug for at blive plejet
på samme måde,
som vi tager os af vores fysiske sundhed.
Vores hoved og krop er forbundet
gennem meget andet end vores nakke.
Mental sundhed
viser sig endda på fysiske måder
som kvalme, hovedpine,
træthed og åndenød.
Siden mental sundhed
påvirker os alle,

Chinese: 
對於心理健康的探討並不普遍，
特別是青少年的心理健康。
有些學期，我充分利用了
這些精神健康休息日；
而其他學期，我完全不需要。
由於它們總是一個選項，
我成為了一個快樂、
健康、成功的學生。
現在，我使用小時候所學到的技巧
來幫助其他被心理健康困擾的學生。
今天，我來到這裡幫助你們
更深入了解青少年心理健康：
正在發生的事、我們怎樣走到今天、
還有，我們可以做什麼？
但是，你首先需要明白，
儘管不是每個人都像我一樣，
被診斷出心理健康疾病，
絕對全部人——
在座各位都有心理健康。
每個人都有一個需要被照顧的大腦，
就像我們照顧身體健康一樣。
畢竟我們的大腦和身體
不僅是透過我們的脖子相連而已。
心理疾病可以在身體上表現出
噁心、頭痛、疲勞
和呼吸急促之類的症狀。
既然我們都會被心理健康影響，

Romanian: 
la fel de mult ca acum,
mai ales despre cea a copiilor.
În unele semestre am folosit
acele zile de odihnă din plin.
În altele, n-aveam nevoie de niciuna.
Dar faptul că aveam această opțiune
m-a ajutat să rămân o elevă fericită,
sănătoasă și de succes.
Acum folosesc acele aptitudini
pe care le-am învățat de mică
pentru a ajuta alți elevi
cu probleme de sănătate mintală..
Sunt aici pentru a vă oferi o imagine
a problemelor psihice ale adolescenților:
Ce se întâmplă, cum am ajuns aici
și ce putem face?
Dar mai întâi trebuie să înțelegeți
că deși nu toată lumea are diagnostic 
de boală mintală ca mine,
absolut fiecare dintre voi,
cu toții aveți sănătate mintală.
Cu toții avem un creier
care are nevoie să fie îngrijit
la fel cum avem grijă de sănătatea fizică.
Capul și corpul nostru sunt conectate
prin mult mai mult decât gâtul nostru.
Boala mintală se manifestă
chiar și în moduri fizice,
ca greață, dureri de cap, oboseală,
dificultăți de respirație.
De vreme ce problemele psihice
ne afectează pe toți,

Czech: 
kdy se o duševním zdraví
nemluvilo tolik jako teď,
zvlášť ne v případě mládeže.
Byly semestry, kdy jsem
všechny odpočinkové dny vyčerpala.
A jindy jsem nepotřebovala žádné.
Ale to, že jsem měla vždycky tu možnost,
znamenalo, že jsem byla šťastnou,
zdravou a úspěšnou studentkou.
Teď užívám tyhle schopnosti,
které jsem se naučila jako dítě,
abych pomohla ostatním studentům
s problémy duševního zdraví.
Dnes jsem tu, abych vám nabídla pohled
do světa duševního zdraví dospívajících,
co se děje, jak jsme se sem dostali
a co můžeme udělat?
Ale nejprve musíte pochopit,
že zatímco ne každý má 
duševní onemocnění jako já,
absolutně každý ‒
všichni máme duševní zdraví.
Všichni máme mozek
a musíme se o něj starat,
podobně jako se staráme
o naše fyzické zdraví.
Konec konců naše hlava a tělo
jsou spojeny více, než jen naším krkem.
Duševní onemocnění se projevuje
různými fyzickými způsoby,
jako jsou nevolnost, bolesti hlavy,
únava a dušnost.
Takže, jelikož duševní zdraví 
se týká nás všech,
neměli bychom přijít s řešeními,
která jsou přístupná nám všem?

Hungarian: 
még nem beszéltek annyit,
főleg a fiatalokéról.
Bizonyos félévekben
az összes pihenőnapom felhasználtam.
Máskor egyre sem volt szükségem.
De azért tudtam boldog, egészséges
és sikeres tanuló maradni,
mert lehetőségem volt erre.
Most a gyerekként megtanult
ismereteim arra használom,
hogy más, lelki egészségi problémával
küszködőnek is segítsek.
Azért jöttem, hogy betekintést engedjek
a tinik mentális egészségének világába:
mi ez az egész, hogyan jutottunk idáig,
és mit tehetünk?
De először azt kell megérteniük,
hogy bár nem mindenkit
diagnosztizáltak mentális betegséggel,
mint engem,
kivétel nélkül mindenkinek,
mindannyiuknak van mentális egészsége.
Mindannyiunknak van agya,
amivel törődnünk kell,
hasonlóképpen, ahogyan a fizikai
jólétünkre is odafigyelünk.
Végtére is a fejünket és a testünket
nem csak a nyakunk köti össze.
A mentális betegség fizikai
módon is meg tud nyilvánulni,
például hányinger, fejfájás,
fáradtság és légszomj formájában.
Így, hogy a lelki egészség 
mindenkire hat,
nem kellene olyan megoldást találnunk,
ami mindenki számára elérhető?

Burmese: 
ဒါအားလုံး ဖြစ်နေခဲ့တာပါ။
အထူးသဖြင့် လူငယ်စိတ်ကျန်းမာရေး။
တချို့စာသင်နှစ်ဝက်တွေမှာ ကျန်နေ့တွေ
အားလုံးကို အပြည့်အဝ အသုံးပြုတယ်။
အခြားနေ့တွေမှာတော့ ဘာမှ မလိုခဲ့ဘူး။
ဒါပေမဲ့ ဒါတွေက ရွေးစရာတစ်ခု
အမြဲဖြစ်တဲ့ အချက်က
ကျွန်မကို ပျော်ရွှင်၊ကျန်းမာအောင်မြင်တဲ့ 
ကျောင်းသူဆက်ဖြစ်စေတာပါ။
ကလေးတုန်းက သင်ခဲ့တဲ့
ကျွမ်းကျင်မှုတွေကို စိတ်ကျန်းမာရေး
စိန်ခေါ်မှုတွေရှိတဲ့ အခြားကျောင်းသားတွေကို
ကူညီဖို့ အခု သုံးနေတယ်။
ဒီနေ့ ဒီမှာတော့ ဆယ်ကျော်သက် စိတ်ကျန်းမာရေး
ကမ္ဘာထဲက ထိုးတွင်းအမြင်တချို့ ပေးဖို့ပါ။
ဘာဆက်ဖြစ်နေလဲ၊ဒီကို ဘယ်လိုရောက်ခဲ့လဲ၊
ဘာတွေ လုပ်နိုင်လဲ။
ဒါပေမဲ့ သင်တို့ ပထမဆုံး နားလည်ဖို့လိုတာက
လူတိုင်းဟာ ကျွန်မလို့ စိတ်မကျန်းမာမှု
မဖြစ်ကြပေမဲ့၊
လုံးဝ လူတိုင်းမှာ
အားလုံးမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးရှိတယ်ဆိုတာပါ။
ရုပ်ပိုင်းကျန်းမာသုခအတွက်
စောင့်ရှောက်တဲ့ပုံအတိုင်း
စောင့်ရှောက်ဖို့လိုတဲ့ ဦးနှောက်
တစ်လုံး အားလုံးမှာ ရှိပါတယ်။
ကျွန်မတို့ရဲ့ ခေါင်းနဲ့ကိုယ်ဟာ အဆုံးမတော့
လည်းပင်ထက် အများကြီး ပိုဆက်နွယ်နေတယ်။
စိတ်မကျန်းမာမှုဟာ ရုပ်ပိုင်း နည်းလမ်း
တချို့နဲ့ ၎င်းဘာသာ ပြသတယ်။
ဥပမာ မအီမသာဖြစ်တာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ၊
ပင်ပန်းတာ၊ အသက်ရှုမြန်တာတို့ပါ။
စိတ်ကျန်းမာရေးက အားလုံးကို 
ထိခိုက်နိုင်တာကြောင့်

Galician: 
especialmente da saúde mental 
na xuventude.
Algúns semestres aproveitaba ao máximo 
eses días de descanso,
e noutros casos, non os necesitaba.
Pero poder contar con eles
facíame unha estudante
feliz, sa e exitosa.
Agora uso técnicas que aprendín de nena
para axudar a outros estudantes
con problemas de saúde mental.
Quérovos ofrecer algunhas ideas
acerca da saúde mental adolescente:
que nos ocorre, como acabamos
así e que podemos facer?
Pero primeiro precisades comprender
que aínda que non todo o mundo
ten unha patoloxía coma a miña,
absolutamente todos,
todos vós, tedes a vosas cousas.
Todos temos un cerebro
que precisa ser coidado
como coidamos do benestar físico.
A cabeza e o corpo están conectados 
por moito máis que o pescozo.
As afeccións mentais maniféstanse
inclusive en formas físicas,
como náuseas, dores de cabeza,
cansazo e dificultade para respirar.
E como a saúde mental
é unha cousa de todos,
non deberiamos pensar 
en solucións accesíbeis para todos?

Persian: 
به اندازه‌ای که الان است،
مخصوصا سلامت روان جوانان
مورد بحث نبود.
بعضی از ترم‌ها تمام آن روزهای استراحت را
به طور کامل استفاده می‌کردم.
دیگر ترم‌ها،
اصلا به آن احتیاج نداشتم.
اما این حقیقت که آن‌ها
همیشه یک گزینه بودند
چیزی است که من را دانش‌آموز شاد،
سالم و موفق نگه داشت.
حالا از آن مهارت‌هایی استفاده می‌کنم
که به عنوان یک کودک یاد گرفتم
که به دانش‌آموزان دیگر 
با چالش‌های سلامت روان کمک کنم.
من امروز اینجا هستم تا به شما 
درباره دنیای سلامت روان نوجوانان بینش دهم:
چه شده است، چگونه به اینجا رسیدیم
و چه کاری می‌توانیم انجام دهیم؟
اما ابتدا شما باید بدانید
که همه یک بیماری روان
تشخیص داده شده مانند من ندارند،
قطعا همه --
همه‌‌ی شما سلامت روان دارید.
همه‌ی ما یک مغز داریم 
که باید مراقبت شود
به روش‌های مشابهی که ما 
به سلامت فیزیکی‌ خود اهمیت می‌دهیم.
ارتباط سر و بدن ما بیشتر از فقط
گردن ما هست.
بیماری روان حتی خودش را
به روش‌های فیزیکی نشان می‌دهد،
مانند حالت تهوع، سردرد،
خستگی و تنگی نفس.
بنابراین از آنجایی که سلامت روان
همه‌ را تحت تاثیر قرار می‌دهد،

Modern Greek (1453-): 
που δεν μιλούσαν για την ψυχική υγεία
τόσο πολύ όσο τώρα,
ειδικά των νέων.
Κάποια εξάμηνα χρησιμοποιούσα
όλες τις μέρες ξεκούρασης.
Κάποια άλλα, δεν χρειαζόμουν καμία.
Όμως το γεγονός ότι
ήταν πάντα μια επιλογή
είναι αυτό που με κράτησε ευτυχή,
υγιή και άριστη μαθήτρια.
Τώρα χρησιμοποιώ αυτές τις δεξιότητες
που έμαθα σαν παιδί
για να βοηθήσω άλλους μαθητές
με τις προκλήσεις της ψυχικής υγείας.
Σήμερα θα σας δώσω μια διεισδυτική ματιά
στον κόσμο της ψυχικής υγείας των εφήβων:
τι γίνεται, πώς φθάσαμε εδώ
και τι μπορούμε να κάνουμε;
Όμως, πρώτα χρειάζεται να καταλάβετε
ότι, ενώ δεν έχουν όλοι
μια διαγνωσμένη ψυχική ασθένεια όπως εγώ,
απολύτως όλοι,
όλοι σας έχετε ψυχική υγεία.
Όλοι μας έχουμε μυαλό
που χρειάζεται φροντίδα
όπως φροντίζουμε
τη σωματική μας ευημερία.
Το κεφάλι και το σώμα μας δεν συνδέονται
μόνο με τον λαιμό μας τελικά.
Η ψυχική ασθένεια εκδηλώνεται
ακόμα και σωματικά,
όπως με ναυτίες, πονοκέφαλους,
κόπωση και δύσπνοια.
Αφού η ψυχική υγεία μας επηρεάζει όλους,

Croatian: 
ovoliko kao sada, pogotovo
o mentalnom zdravlju mladih.
Tijekom nekih semestara
iskoristila sam sve dane za odmor.
Tijekom drugih mi nisu bili potrebni.
Ali činjenica da su uvijek bili opcija
je ono što me činilo sretnom,
zdravom i uspješnom učenicom.
Sada te vještine koje sam
naučila kao dijete koristim
kako bih pomogla drugim učenicima
s izazovima u mentalnom zdravlju.
Danas sam ovdje kako bih vam ponudila uvid
u svijet mentalnog zdravlja tinejdžera:
što se događa, kako smo tu dospjeli
i što možemo učiniti?
Ali prvo je potrebno da razumijete
da iako nemaju svi dijagnosticiran
mentalni poremećaj poput mene,
apsolutno svi -
svi vi imate mentalno zdravlje.
Svi mi imamo mozak
o kojemu je potrebno brinuti
na sličan način kao
što brinemo o fizičkoj dobrobiti.
Naša glava i tijelo povezani su
više nego samo našim vratom.
Mentalni poremećaj može se
manifestirati i fizičkim simptomima,
kao što su mučnina, glavobolja,
nesvjestica i kratak dah.
Kako na sve nas
utječe mentalno zdravlje,

Persian: 
ما نباید به راه‌حلی برسیم 
که برای همه قابل دسترس باشد؟
این من را به بخش دوم داستانم می‌آورد.
وقتی دبیرستان بودم
در مدیریت سلامت روان خودم 
خیلی خوب شده بودم.
یک دانش‌آموز موفق بودم،
و رئیس انجمن شوراهای 
دانش‌آموزی اورگان بودم.
اما تقریبا همین زمان بود
که متوجه شدم
سلامت روان مشکلی خیلی بزرگتر
از مشکل شخصی من بود.
متاسفانه، در زادگاه من
در سال اول دبیرستانم
چندین مورد خودکشی اتفاق افتاد.
من دیدم که آن مصیبت‌ها 
کل جامعه ما را لرزاند،
و به عنوان رئیس یک گروه ایالتی،
من شروع به شنیدن 
داستان‎‌های بیشتر و بیشتری کردم
از دانش‌آموزانی که این اتفاق 
در شهرشان افتاده بود.
بنابراین سال ۲۰۱۸
در اردوی تابستانی سالانه ما،
ما یک گردهمایی با حدود 
۱۰۰ دانش‌آموز دبیرستانی برگزار کردیم
تا درباره سلامت روان نوجوانان بحث کنیم.
چه کاری می‌توانستیم انجام دهیم؟
ما به این مکالمه 
با همدلی عظیم
و صداقت، نزدیک شدیم
و نتایج حیرت انگیز بود.
چیزی که بیش از همه 
مرا تحت تأثیر قرار داد
این بود که تک تک همسالان من داستانی داشتند
درباره بحران سلامت روان در مدرسه‌شان،
مهم نبود که آن‌ها از یک شهر کوچک 
در اورگان شرقی بودند

Marathi: 
तर आपण अशा उपाययोजना करायला नको 
का ज्या सर्वांना उपलब्ध असतील ?
हे मला माझ्या कथेच्या 
दुसऱ्या भागाकडे घेऊन जाते.
उच्च प्राथमिक शाळेत
मी माझे मानसिक आरोग्य 
जपण्यात निपुण झाले
मी यशस्वी विद्यार्थी होते.
आणि मी ओरेगॉन विद्यार्थी 
परिषदेची अध्यक्ष होते
जेव्हा माझ्या हे लक्षात 
येण्यास सुरुवात झाली की
मानसिक आरोग्य ही खूप मोठी समस्या आहे, 
केवळ माझ्याचकरिता नव्हे.
दुर्दैवाने माझ्या जन्मस्थानी 
आत्महत्येचे प्रमाण खूप जास्त होते,
मी उच्च प्राथमिक शाळेत 
प्रथम वर्षात असताना
मी त्या शोकांतिका अनुभवल्या 
ज्यांनी आमच्या समाजाला हादरून टाकले
राज्यस्तरीय परिषदेची अध्यक्ष असल्यामुळं
आणखी कथा माझ्या कानावर येऊ लागल्या
विद्यार्थ्यांकडून ज्यांच्या 
शहरात असे प्रकार घडत होते.
आणि २०१८ मध्ये वार्षिक उन्हाळी शिबिरात
१०० उच्चप्राथमिक 
विद्यार्थ्यांसाठी संस्था उभारली
किशोर मानसिक आरोग्या
बद्दल चर्चा करण्यास
आम्ही काय करू शकत होतो ?
आम्ही या संभाषणला 
सहानुभतीपूर्वक सुरुवात केली
आणि प्रामाणिकपणे,
निकाल धक्कादायक होता.
सगळ्यात जास्त आश्चर्य याचे
कि माझ्या सगळ्या सहकार्यांची एक कथा होती
त्यांच्या शालेय मानसिक संघर्षाची.
फरक नव्हता की ते पूर्व ओरेगॉन 
येथील छोट्या शहरातील होते

Portuguese: 
não deveríamos estar buscando soluções
que são acessíveis a todos?
Isso me traz à segunda parte 
da minha história.
No ensino médio, aprendi a cuidar
da minha saúde mental muito bem.
Era uma estudante bem-sucedida,
e presidente da Associação
de Grêmios Estudantis de Oregon.
Mas foi nessa época que percebi
que saúde mental era um problema
muito maior que só pra mim, pessoalmente.
Infelizmente, minha cidade natal
foi tocada por múltiplos suicídios
durante meu primeiro ano no ensino médio.
Vi como essas tragédias comoveram
toda a nossa comunidade,
e como presidente de um grupo estadual,
comecei a ouvir cada vez mais
histórias de estudantes
cujas cidades também
passaram por problemas assim.
Então no nosso acampamento 
anual de verão de 2018,
organizamos um fórum com cerca
de 100 alunos do ensino médio
para discutir saúde mental adolescente.
O que podíamos fazer?
Abordamos essa conversa
com muita empatia e honestidade,
e os resultados foram impressionantes.
Fiquei muito chocada ao ver que cada um
dos meus colegas tinha uma história
sobre crises de saúde mental
na escola deles;
não importava se eram
de uma cidadezinha no leste do Oregon

Czech: 
A to mě přivádí
k druhé části mého příběhu.
Když jsem byla na střední,
naučila jsem o své duševní zdraví
docela dobře starat.
Byla jsem zdárnou studentkou
a prezidentkou Oregonské asociace
studentských rad.
Tehdy jsem si začala uvědomovat,
že duševní zdraví je mnohem
větší problém než jen pro mě osobně.
Bohužel, když jsem byla v prvním ročníku,
bylo moje město poznamenáno
několika sebevraždami.
Viděla jsem, jak tyto tragické události
otřásly celou komunitou
a jako prezidentka celostátní organizace
jsem slýchávala více a více příběhů
od studentů, kteří podobné věci
zažili ve svých městech.
Takže v roce 2018,
na našem každoročním letním táboře,
jsme uspořádali fórum
s asi 100 středoškoláky
a diskutovali duševní zdraví mladistvých.
Co můžeme udělat?
Přikročili jsme k této konverzaci
s ohromnou empatií
a upřímností a výsledky byly ohromující.
Nejvíce mě udivilo, že všichni
mí vrstevníci znali ze své školy
nějaký příběh o krizi duševního zdraví,
bez ohledu na to, zda byli
z městečka ve východním Oregonu,

Chinese: 
我们应该想出对大家
都适用的解决方法，对吗？
这就引出了我故事的第二部分。
在高中的时候，
我已经能够很好的管理
自己的精神健康。
我成绩不错，
同时也是俄勒冈州学生会的主席。
但这时，我开始意识到，
其他人也在受到精神健康问题的困扰。
在我高中的第一年里，
我的家乡不幸发生了多次自杀事件。
我看到整个社区的人
都被那些悲剧深深的触动了。
作为一个全州性组织的主席，
我也开始从其他学生那里
听到了越来越多类似的悲剧。
因此，在 2018 年的年度夏令营，
我们与 100 名高中学生
举行了座谈会。
共同讨论青少年精神健康的话题。
我们应该怎么做？
我们怀着极大的同理心和坦诚
进行了交流，
并获得了令人惊喜的结果。
最令我印象深刻的就是，
每个同龄人——不管他们来自
俄勒冈州东边的小镇
还是波特兰的市中心，
都有一个

Burmese: 
အားလုံး ရနိုင်တဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေကို
ကျွန်မတို့ မရသင့်ဘူးလား။
ဒါက ကျွန်မကို ကျွန်မ ဇာတ်လမ်းရဲ့ 
ဒုတိယပိုင်းဆီ ခေါ်လာတယ်။
အထက်တန်းကျောင်းမှာတုန်းက
ကိုယ့်ကိုယ်ပိုင် စိတ်ကျန်းမာရေးကို
စီမံရာမှာ အတော် တော်တယ်။
အောင်မြင်တဲ့ ကျောင်းသူ၊
OregonAssociation of Student 
Councils ရဲ့ ဥက္ကဋ္ဌဖြစ်ခဲ့တယ်။
ဒါပေမဲ့ အဲဒီအချိန်လောက်မှာ
စတင်သဘောပေါက်ခဲ့တာက
စိတ်ကျန်းမာရေးဟာ ကျွန်မ ကိုယ်တိုင်ထက်
အများကြီး ကြီးမားတယ်ဆိုတာပါ။
ကံဆိုးစွာပဲ ကျွန် မွေးရပ်မြို့ဟာ
အထက်တန်းကျောင်း ပထမနှစ်အတွင်းမှာ
မိမိကိုယ်ကိုယ်သတ်သေမှု မျိုးစုံကြုံရတယ်။
ဒီကြေကွဲစရာအဖြစ်တွေဟာ ရပ်ရွာ
တစ်ခုလုံးကို လှုပ်ယမ်းတာကို တွေ့ခဲ့တယ်။
နိုင်ငံတစ်လွှားအဖွဲ့တစ်ခုရဲ့ ဥက္ကဋ္ဌအနေနဲ
ဒါက သူတို့ရဲ့မြို့မှာပါ ဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့
ကျောင်းသားတွဆီကနေ ဇာတ်လမ်းတွေ
ပိုပြီး စကြားလာရတယ်။
ဒါနဲ့ ၂၀၁၈ နှစ်စဉ် နွေဦး စခန်းချပွဲမှာ
အထက်တန်းကျောင်းသား ၁၁၀ ခန့်နဲ့
ဆယ်ကျော်သက်တို့နဲ့
စိတ်ကျန်းမာရေး ဆွေးနွေးပွဲတစ်ခုလုပ်တယ်။
ကျွန်မတို့ ဘာလုပ်နိုင်ခဲ့လဲ။
ဒီစကားဝိုင်းကို မျှဝေခံစားမှုနဲ့
ရိုးသားမှုရဲ့ ဧရာမ ပမာဏနဲ့
ချဉ်းကပ်ခဲ့ပြီး
အကျိုးဆက်တွေက အံ့ဩဖွယ်ရာပါ။
စိတ်အလှုပ်ရှားဆုံးက
ကျွန်မနဲ့ ရွယ်တူ တစ်ဦးစီတိုင်းမှာ
သူတိုရဲ့ကျောင်းမှာ
စိတ်ကျန်းမာရေး
အကျပ်အတည်း ဇာတ်လမ်းရှိတာပါ။
သူတို့ဟာ Oregon အရှေ့ပိုင်း 
မြို့ငယ်လေး (သို့)

Modern Greek (1453-): 
δεν θα έπρεπε να βρούμε λύσεις
προσιτές για όλους μας;
Αυτό με φέρνει στο δεύτερο μέρος
της ιστορίας μου.
Όταν ήμουν στο γυμνάσιο,
έγινα καλή στη διαχείρηση
της δικής μου ψυχικής υγείας.
Ήμουν άριστη μαθήτρια
και πρόεδρος του Συλλόγου
των Μαθητικών Συμβουλίων στο Όρεγκον.
Ήταν τότε που ξεκίνησα
να συνειδητοποιώ
ότι η ψυχική υγεία ήταν πολύ μεγαλύτερο
πρόβλημα απο ό,τι για μένα προσωπικά.
Δυστυχώς, στην πόλη μου
σημειώθηκαν πολλαπλές αυτοκτονίες
την πρώτη χρονιά που ήμουν στο γυμνάσιο.
Είδα αυτές τις τραγωδίες
να συγκλονίζουν όλη την κοινότητα,
και ως πρόεδρος μια πολιτειακής ομάδας,
άκουγα όλο και πιο πολλές ιστορίες
από μαθητές που συνέβει
το ίδιο στην πόλη τους.
Έτσι το 2018 στην ετήσια κατασκήνωση,
οργανώσαμε ένα φόρουμ
με περίπου 100 μαθητές λυκείου
με θέμα την ψυχική υγεία στην εφηβεία.
Τι μπορούσαμε να κάνουμε;
Προσεγγίσαμε τη συζήτηση
με τεράστια ενσυναίσθηση
και ειλικρίνεια,
και τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά.
Αυτό που με εξέπληξε
ήταν ότι όλοι είχαν μια ιστορία
για κρίση ψυχικής υγείας στο σχολείο τους,
είτε αν ήταν από μια μικρή πόλη
στο ανατολικό Όρεγκον

Macedonian: 
нели би требало да донесуваме
решенија достапни за сите?
Со тоа го почнувам вториот дел 
од мојата приказна.
Кога бев во средно училиште
добро се снаоѓав со одржување
на моето ментално здравје.
Бев успешна ученичка
и бев претседател на асоцијацијата на 
ученичкиот совет во Орегон.
Но, во овој период почнав да сфаќам
дека менталното здравје е многу 
поголем проблем не само за мене лично.
За жал, во мојот роден град 
се случија неколку самоубиства
за време на мојата прва година 
во средно училиште.
Бев сведок како тие трагедии 
ја потресоа целата заедница,
и како претседател на државна група,
почнав да дознавам сѐ повеќе приказни
од ученици дека истото се 
случувало и во нивните места.
Затоа, во 2018 година 
на годишниот летен камп
одржавме форум со околу 
100 средношколци
за да разговараме за 
менталното здравје кај младите.
Што може да направиме?
Го започнавме овој разговор 
со огромна доза на емпатија
и искреност
и резултатите беа зачудувачки.
Тоа што најмногу ме погоди
е дека секој од моите врсници 
имаше приказна
за криза со ментално здравје 
во нивното училиште,
без разлика дали се од 
мало гратче во источен Орегон

Korean: 
우리 모두에게 가능한 해결책을
생각해야 하지 않을까요?
여기서 제 이야기는
다음 부분으로 이어집니다.
제가 고등학생일 때
제는 정신 건강을 관리하는 데에
아주 능숙해졌습니다.
저는 성공한 학생이었고
오리건주 학생연합회의
학생회장 이었습니다.
그러나 이 시기에 저는
정신건강이 제 개인의 문제가 아닌
그보다 더 큰 차원의 문제라는 것을
깨닫기 시작했습니다.
안타깝게도, 제가 살던 동네에서 
자살 사건이 여럿 일어났습니다.
제가 고등학교 1학년 때의 일입니다.
저는 그 비극이 우리 지역 사회 전체를
뒤흔드는 것을 보았습니다.
그리고 주 학생회장으로서
저는 다른 지역의 학생으로부터
더 많은 이야기를 들을 수 있었는데
바로 다른 학생들의 동네에서도
그런 자살이 일어난다는 내용이었습니다.
그래서 2018년 여름 캠프에서
저희는 약 100명의 고등학생과
토론회를 열었습니다.
청소년 정신 건강에 대해
의견을 나누기 위해서였습니다.
우리가 무엇을 할 수 있을까요?
저희는 이날 끝없는 공감과
솔직한 태도로 대화했습니다.
그리고 그 결과는 놀라웠습니다.
제가 가장 놀랐던 부분은
제 친구들 모두에게 이야기할 만한
내용이 있었다는 것입니다.
교내에서 발생하는 정신 건강의 위기는
동부 오리건에 위치한 작은 마을이든

Turkish: 
herkesçe erişilebilecek çözümler 
bulmamız gerekmez mi?
Bu da beni hikayemin 
ikinci kısmına getiriyor.
Lisedeyken
zihin sağlığımı yönetmekte
oldukça iyileşmiştim.
Başarılı bir öğrenciydim,
Oregon Öğrenci Konseyi
Derneğinin başkanıydım.
O zamanlarda fark etmeye başladım ki
zihin sağlığı sadece benim 
yaşadığım bir sorun değildi.
Ne yazık ki, lisenin ilk yılındayken
semtimde birçok intihar vakası yaşandı.
Bu trajedilerin toplumumuzu 
nasıl sarstığını gördüm.
Eyalet çapında bir grubun başkanı olarak,
benzer olayların başka 
öğrencilerin semtlerinde de
yaşandığını duydum.
Bu yüzden 2018'deki yaz kampımızda
Yüz lise öğrencisi ile 
zihin sağlığını konuşmak için
bir toplantı düzenledik.
Ne yapabilirdik?
Bu konuya oldukça büyük bir empati
ve dürüstlük ile yaklaştık.
Sonuçlar hayret vericiydi.
Beni en çok şaşırtan şey
her bir yaşıtımın kendi okullarında
zihin sağlığı krizi yaşandığıydı.
Doğu Oregon'daki küçük bir kasabadan

Galician: 
Iso lévame á segunda parte 
da miña historia.
Cando estaba no instituto
conseguira controlar moi ben
a miña saúde mental.
Era unha alumna brillante,
e presidía a Asociación de
Consellos de Estudantes de Oregón.
Pero foi daquela cando comecei a decatarme
que a saúde mental era un problema
que ía moito máis alá do meu persoal.
Por desgraza, na miña vila
houbo moitos suicidios
durante o meu primeiro ano de instituto.
Vía esas traxedias que
estremecían a nosa comunidade,
e como presidenta dun grupo estatal,
escoitaba cada vez máis historias
de que acontecía o mesmo
nas vilas doutros estudantes.
No campamento de verán de 2018,
xuntámonos uns 100
estudantes de secundaria
para falar da saúde mental da mocidade.
Que podiamos facer?
Abordamos a conversa con moita empatía
e honestidade,
e o resultado foi abraiante.
O que máis me sorprendeu
foi que cada estudante
tiña unha historia
sobre unha crise de saúde mental
no seu centro,
sen importar que fora
duna vila ao oeste de Oregon

Croatian: 
ne bismo li trebali smišljati
rješenja dostupna svima nama?
To me dovodi do drugog dijela moje priče.
U srednjoj sam školi
postala dosta dobra u
baratanju svojim mentalnim zdravljem.
Bila sam uspješna učenica
i predsjednica Udruženja
vijeća učenika Oregona.
Ali u to sam vrijeme počela shvaćati da je
mentalno zdravlje puno veći
problem nego za mene samu.
Nažalost, u mome rodnome
gradu počinjeno je više samoubojstava
tijekom moje prve godine u srednjoj školi.
Vidjela sam kako su te
tragedije potresle cijelu zajednicu,
i kao predsjednica
udruženja cijele države,
počela sam slušati sve više primjera
od drugih studenata u čijem
se gradu odvijalo isto.
Tako smo 2018. na
godišnjem ljetnom kampu
održali forum s oko
100 učenika srednjih škola
da bismo raspravljali
o mentalnom zdravlju mladih.
Što bismo mogli učiniti?
Ovom smo razgovoru pristupili
s ogromnom količinom empatije
i iskrenosti,
i rezultati su bili zapanjujući.
Najviše me pogodilo to
da je svaki od mojih vršnjaka imao priču
o krizi s mentalnim zdravljem
u svojoj školi,
neovisno dolaze li iz malog
grada u istočnom Oregonu

Chinese: 
為什麼我們不想出一些
大家都能使用的解決辦法呢？
我們來到故事的第二部分。
當我在高中的時候，
我把自己的心理健康管理得很好。
我是一個學業有成的學生，
並且是俄勒岡州學生會的主席。
但當時我開始意識到，
心理健康是個更大的問題，
並不只是我個人而已。
不幸的是，在我高中的第一年，
我的家鄉有多件自殺事件。
我目睹這些悲劇震撼了整個社區。
身為一個全州性組織的主席，
從來自其他市鎮的學生身上，
我聽見越來越多一樣的故事。
因此， 2018 的年度夏令營，
我們和大約一百位高中生舉辦一場
討論青少年心理健康的論壇。
我們可以做些什麼呢？
我們以極大的同理心
和誠實對待這場討論。
結果令人驚歎。
對我來說印象最深刻的是，
所有的同輩學生，
不管來自俄勒岡州東部小鎮
還是波特蘭的市中心，

Serbian: 
zar ne bi trebalo da nađemo rešenja
koja će svima nama biti pristupna?
Stigli smo do drugog dela moje priče.
Dok sam bila u srednjoj školi,
uspela sam bolje da savladam
svoje mentalno zdravlje.
Bila sam uspešan đak,
i predsednica Oregonskog
udruženja saveta učenika.
U to vreme sam, međutim, počela da shvatam
da je mentalno zdravlje mnogo veći
problem nego samo moj lični.
Nažalost je u mom rodnom kraju nekoliko
ljudi izvršilo samoubistvo
u mojoj prvoj godini srednje škole.
Videla sam kako su te tragedije potresle
celu našu zajednicu,
i kao predsednica grupe širom države,
čula sam sve više i više priča
od učenika u čijim se gradovima
isto bilo dogodilo.
Tako da smo 2018.
na godišnjem letnjem kampu
održali forum sa oko 100 srednjoškolaca
na temu omladinskog mentalnog zdravlja.
Šta bismo mogli da učinimo?
Pristupili smo tom razgovoru
sa ogromnom empatijom
i iskrenošću,
i rezultati su bili zapanjujući.
Najviše me je začudilo
što je svako od mojih vršnjaka
imao priču o problemu
sa mentalnim zdravljem u svojoj školi,
nebitno da li su bili iz malog grada
u istočnom Oregonu

Romanian: 
n-ar trebui să găsim
soluții accesibile tuturor?
Asta mă aduce la a doua parte
a poveștii mele.
Când eram în liceu,
știam foarte bine să am grijă
de sănătatea mea psihică.
Eram o elevă de succes
și am fost președintele
Asociațiilor de Studenți din Oregon.
Tot în acea perioadă mi-am dat seama
că sănătatea mintală
nu e o problemă doar pentru mine.
Din păcate, orașul meu a fost afectat
de numeroase sinucideri
în timpul primului meu an de liceu.
Am văzut cum acele tragedii
au zdruncinat comunitatea noastră,
iar ca președinte al acestui grup,
am început să aud tot mai mult povești
de la elevii din orașele
unde s-au întâmplat aceste lucruri.
Așa că în 2018, în tabăra anuală de vară,
am organizat un forum
cu 100 de elevi de liceu,
pentru a discuta
despre problemele psihice ale tinerilor.
Ce puteam face noi?
Am abordat această conversație
cu foarte multă empatie
și onestitate,
iar rezultatele au fost uluitoare.
Ce m-a uimit cel mai tare
a fost că fiecare dintre colegii mei
avea o poveste
despre o criză de sănătate mintală
din școala lor,
indiferent că erau
dintr-un oraș mic din Oregon

Danish: 
burde vi så ikke komme op med løsninger,
der er tilgængelige for alle?
Det fører mig til
anden del af min historie.
Da jeg gik i gymnasiet
var jeg blevet ret god til
at håndtere min mentale sundhed.
Jeg var en dygtig elev,
og jeg var formand for
Oregon Association's studenterråd.
Men det var omkring det her tidspunkt,
at jeg indså
mental sundhed er et meget større problem
end blot for mig personligt.
Desværre var min hjemby
udsat for flere selvmord
i løbet af mit første år i gymnasiet.
Jeg så hvordan disse tragedier
rystede hele lokalsamfundet,
og som formand
for et statsråd
hørte jeg flere og flere historier
fra elever
der havde oplevet det samme i deres by.
Så til vores årlige sommerlejr i 2018
afholdte vi et forum
for 100 gymnasieelever
for at diskutere mental sundhed.
Hvad kunne vi gøre?
Vi gik til diskussionen
med en enorm stor del empati
og ærlighed,
og resultaterne var forbløffende.
Hvad der ramte mig mest
var at hver eneste elev havde en historie
om en mental sundhedskrise i deres skole,
uanset om de var fra en lille by
i det østlige Oregon

Hungarian: 
Ezzel elérkeztem
történetem második feléhez.
Középiskolás koromra
elég jól tudtam kezelni
a saját mentális egészségemet.
Sikeres diák voltam,
és én voltam az Oregoni Diáktanács
Szövetségének elnöke is.
Ebben az időben ébredtem rá arra,
hogy a mentális egészség nem egyedül
az én személyes problémám.
Sajnos a szülővárosomban
nem egy öngyilkossági eset történt
középiskolás korom első évében.
Láttam, hogy ezek a tragédiák
az egész közösségünket megrázzák,
és a diáktanács oregoni elnökeként
egyre több történetet hallottam
más diákoktól, akik szintén
szembesültek ezzel saját városukban.
Ezért 2018-ban, az éves nyári táborunkban
egy közel száz diákból álló
fórumot tartottunk
a tinédzserek mentális egészségéről.
Mit tehettünk?
Hatalmas empátiával
és őszinteséggel közelítettünk
a beszélgetéshez,
az eredmény pedig lenyűgöző volt.
Rám leginkább az hatott,
hogy kivétel nélkül minden
társam tudott mesélni
iskolán belüli mentális válságról,
függetlenül attól,
hogy egy kelet-oregoni kisvárosból

Spanish: 
¿no deberíamos encontrar soluciones
accesibles para todos?
Eso me lleva a la segunda
parte de mi historia.
Cuando estaba en secundaria
llegué a manejar bastante bien
mi propia salud mental.
Me iba bien como estudiante,
y presidía la Asociación de Consejos
Estudiantiles de Oregón.
En ese entonces, empecé a darme cuenta
de que la salud mental era un problema
mucho mayor que el mío personal.
Desafortunadamente, mi ciudad natal
se vio afectada por múltiples suicidios
durante mi primer año de secundaria.
Vi cómo esas tragedias
sacudieron a toda la comunidad,
y como presidenta de un grupo estadual,
empecé a escuchar cada vez más historias
de estudiantes a los que también
les ocurrió lo mismo en su pueblo.
Así, en 2018 en nuestro
campamento anual de verano,
realizamos un foro con unos
cien estudiantes de secundaria
para discutir la salud mental
de los adolescentes.
¿Qué podíamos hacer?
Abordamos esta conversación
con enorme empatía
y honestidad,
y los resultados fueron asombrosos.
Lo que más me llamó la atención
fue que cada uno de mis compañeros
tenía una historia
sobre una crisis de salud mental
en su escuela,
sin importar si era en un pueblito
del este de Oregón

Portuguese: 
Isso leva-me à segunda parte
da minha história.
Quando eu estava no ensino secundário,
já era muito boa em gerir
a minha saúde mental.
Eu era uma aluna bem-sucedida,
e fui presidente da Associação
de Conselhos Estudantis de Oregon.
Mas foi por essa época
que comecei a perceber
que a saúde mental era um problema
muito maior do que só para mim.
Infelizmente, a minha cidade natal
foi abalada por vários suicídios
durante o meu primeiro ano
no ensino secundário.
Eu vi essas tragédias abalarem
toda a nossa comunidade,
e como presidente de um grupo estatal,
comecei a ouvir cada vez mais histórias
de estudantes que também
relataram casos nas suas cidades.
Então, em 2018,
no acampamento anual de verão,
criámos um fórum com cerca
de 100 alunos do ensino secundário
para discutir a saúde mental
dos adolescentes.
O que podíamos fazer?
Abordámos essa conversa
com enorme empatia e honestidade,
e o resultado foi surpreendente.
O que mais me impressionou
foi que cada um dos meu colegas
tinha uma história
sobre uma crise de saúde mental
na sua escola,
fossem eles de uma pequena cidade
no leste de Oregon

English: 
shouldn't we be coming up with solutions
that are accessible to all of us?
That brings me to my second
part of my story.
When I was in high school
I had gotten pretty good
at managing my own mental health.
I was a successful student,
and I was president of the Oregon
Association of Student Councils.
But it was around this time
that I began to realize
mental health was much a bigger problem
than just for me personally.
Unfortunately, my hometown
was touched by multiple suicides
during my first year in high school.
I saw those tragedies
shake our entire community,
and as the president of a statewide group,
I began hearing more and more stories
from students where this had
also happened in their town.
So in 2018 at our annual summer camp,
we held a forum with about
100 high school students
to discuss teenage mental health.
What could we do?
We approached this conversation
with an enormous amount of empathy
and honesty,
and the results were astounding.
What struck me the most
was that every single one
of my peers had a story
about a mental health
crisis in their school,
no matter if they were
from a tiny town in eastern Oregon

Catalan: 
Això em porta a la segona part
de la meva història.
Quan estava a l'institut
ja sabia gestionar bastant bé
la meva salut mental.
Era bona estudiant
i era la presidenta de l'Assocació
de Consells Estudiantils d'Oregon.
Però va ser en aquella època
quan vaig adonar-me
que la salut mental era un problema gran
que no m'afectava només a mi.
Malauradament, al meu poble
va haver-hi diversos suicidis
al llarg del meu primer any d'institut.
Vaig veure com aquelles tragèdies
sotragaven tota la comunitat,
i, com a presidenta
d'una agrupació estatal,
escoltava moltes històries
d'estudiants que també havien viscut
el mateix al seu poble.
Així que al 2018,
al nostre campament anual,
vam organitzar un fòrum
amb uns 100 estudiants d'institut
per discutir sobre salut mental juvenil.
Què podíem fer?
Vam abordar aquesta conversa
amb molta empatia
i honradesa,
i els resultats van ser
força preocupants.
El que més em va afectar
va ser que cadascun dels meus companys
tenia una història
sobre una crisi de salut mental
a l'escola,
sense importar si venien
d'un poble petit de l'est d'Oregon

French: 
ne devrions-nous pas trouver des solutions
qui soient accessibles à tous ?
Cela m'amène à la seconde partie
de mon histoire.
Quand j'étais au lycée,
j'étais devenue plutôt douée
pour régir ma santé mentale.
J'étais une élève accomplie
et j'étais la présidente de l'association
des représentants des élèves de l'Oregon.
Mais c'est à cette période-là
que j'ai réalisé
que la santé mentale était un problème
qui s'étendait au-delà de ma personne.
Malheureusement, ma ville natale
a été touchée par de multiples suicides
durant ma première année au lycée.
J'ai vu ces tragédies
bouleverser notre communauté
et, étant présidente d'un groupe régional,
j'ai entendu de plus en plus d'histoires
de la part d'élèves auxquels
cela était aussi arrivé.
En 2018, durant notre camp d'été annuel,
nous avons tenu un forum de 100 lycéens
sur la santé mentale chez les adolescents.
Que pouvions-nous faire ?
Nous avons approché cette conversation
avec une énorme dose d'empathie
et d'honnêteté,
et les résultats ont été stupéfiants.
Ce qui m'a le plus frappée
a été que chacun de mes pairs
avait une histoire
de crise de santé mentale dans son école,
peu importe que l'on vienne
d'un petit village dans l'Oregon

Burmese: 
Portland မြို့လယ်က ဖြစ်ဖြစ်ပါ။
ဒါက နေရာတိုင်းမှာ ဖြစ်နေတာပါ။
သုတေသနတောင် လုပ်ခဲ့ပြီး
သတ်သေခြင်းဟာ အသက် ၁၀ နှစ်နဲ့ ၁၂ နှစ်ကြား
Oregon လူငယ်တွေအတွက် သေခြင်းရဲ့
ဒုတိယ အဓိက အကြောင်းအရင်း ဆိုတာ တွေ့ရတယ်။
ဒုတိယ အဓိက အကြောင်းရင်းပါ။
တစ်ခုခု လုပ်ဖို့လိုတာ သိတယ်။
ဒီတော့ နောက် လအနည်းငယ်မှာ
Students for a Healthy Oregon,
ခေါ်တဲ့ ကော်မီတီတစ်ခု ဖွဲ့ပြီး
စိတ်ကျန်းမာရေး အမည်းစက်ကို 
အဆုံးသတ်ဖို့ ရည်မှန်းချက်ချတယ်။
ကျောင်းတွေမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးကို
ဦးစာပေး ပေးချင်ပါသေးတယ်။
ထောက်ခံ မဲဆွယ်သူတချို့နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး
ပညာရှင် အနည်းငယ်ရဲ့ အကူအညီနဲ့
House Bill 2191 ကို တင်ပြခဲ့တယ်။
ဥပဒေမူကြမ်းက ကျောင်းသားတွေ
ကျောင်းကနေ စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့ ယူခွင့်ရတယ်။
ကိုယ်ကျန်းမာရေးနေ့ ခွင့်ယူသလို
အလားတူပါ။
အကြောင်း တစ်ခါတရံမှာ ဒီနားရက်ဟာ
တစ်ခုလုံး ပိုကောင်းတာနဲ့ တစ်ခုလုံး
ပိုဆိုးတာရဲ့ ကြားက
ခံစားချက် ခြားနားမှုမို့ပါ
ကျွန်မ ငယ်ငယ်တုန်းက အမေ ကျွန်မကို
ပေးတဲ့ နေ့တွေလိုမျိုးပါ။
ဒါနဲ့ နောက် လအနည်းငယ်မှာ
ကျွန်မတို့ရဲ့ ဥပဒေမူကြမ်းအတွက် 
မဲဆွယ်၊ သုတေသနလုပ်ကာ စည်းရုံးခဲ့ပြီး

Chinese: 
都有關於學校心理健康危機的故事。
這事到處發生。
我們甚至做了一些研究，
我們發現自殺是俄勒岡州
10 歲至 24 歲青年的第二大死因。
第二大死因。
我們必須要行動。
因此，接下來的幾個月，
我們成立了一個委員會，
稱為「健康俄勒岡州學生團體」，
我們開始要去除對心理健康的污名。
同時，我們想讓學校
優先考慮心理健康。
在一些說客和心理健康專家的幫助下，
我們提出了美國 2191 號眾議院法案 。
這項法案允許學生因心理健康休假，
就像為了身體健康的休假一樣。
這是因為那一天的假
是讓你感到更好，或更糟的關鍵——
就像是小時候母親給我的休假一樣。
之後的幾個月，
我們為了這個議案進行
遊說、研究和發起運動。

Spanish: 
o era en el corazón de Portland.
Esto ocurría en todas partes.
Incluso investigamos un poco,
y descubrimos que el suicidio es 
la segunda causa principal de muerte
para jóvenes de 10 a 24 años en Oregón.
La segunda causa principal.
Sabíamos que teníamos que hacer algo.
Entonces, en los siguientes meses,
creamos un comité denominado
Estudiantes para un Oregón Saludable,
y nos propusimos acabar con 
el estigma de la salud mental.
También queríamos priorizar
la salud mental en las escuelas.
Con la ayuda de algunos cabilderos
y profesionales de la salud mental,
presentamos el Proyecto de Ley 2191,
que permite a los estudiantes tomarse
días por salud mental en la escuela
de la misma forma que se toman
días para atender la salud física.
Porque muchas veces ese día libre
es la diferencia entre
sentirse mucho mejor
y sentirse mucho peor.
Era como esos días que mi madre
me daba cuando era más joven.
Entonces, en los meses siguientes,
presionamos e investigamos
e hicimos campaña por el proyecto,

French: 
ou du cœur de Portland.
Cela survenait partout.
Nous avons même effectué des recherches
et découvert que le suicide était
la deuxième principale cause de décès
chez les jeunes
âgés de 10 à 24 ans en Oregon.
La deuxième principale cause de décès.
Nous devions agir.
Au cours des mois suivants,
nous avons créé un comité
appelé : « Les élèves
pour un Oregon en bonne santé »
avec la volonté de mettre fin
à la stigmatisation de la santé mentale.
Nous voulions aussi prioriser
la santé mentale dans les écoles.
Avec l'aide de quelques lobbyistes
et professionnels de la santé mentale,
nous avons présenté le projet de loi 2191.
Cette loi permet aux élèves de prendre
des jours de santé mentale
comme ils le pourraient
pour leur santé physique.
Car souvent, ce jour sans école
est la différence entre
se sentir beaucoup mieux
et bien pire --
un peu comme ces jours que ma mère
m'a donnés quand j'étais plus jeune.
Au cours des mois suivants,
nous avons fait du lobbying,
des recherches
et fait campagne pour notre loi

Chinese: 
关于校园精神健康危机的故事。
这样的情况无处不在。
我们甚至着手做了些研究。
我们发现，自杀是俄勒冈州
10 岁到 24 岁青年
的第二大死因。
第二大死因。
我们不能再袖手旁观了。
于是在接下来的几个月，
我们成立了一个叫做
“学生支持健康俄勒冈”的委员会，
致力于停止将精神健康污名化。
我们还希望在学校
提升精神健康的重要性。
在一些游说者
和精神健康专家的帮助下，
我们提出了众议院 2191 号法案。
这项法案让学生能够
以精神健康为由请假，
跟请普通病假差不多。
因为通常情况下，休一天假
就能决定你会感觉更好，
还是更糟——
就像我小时候我妈妈允许我休的假。
在接下来的几个月，
我们为该法案进行游说、研究和竞选。

Macedonian: 
или од центарот на Портленд.
Ова се случува насекаде.
Дури и истражувавме,
и дознавме дека самоубиството е 
втората најчеста причина за смрт
кај возрасна група од 
10 до 24 години во Орегон.
Втора најчеста причина.
Знаевме дека мора нешто да се превземе.
Во следните неколку месеци,
создадовме комитет наречен
„Учениците за здрав Орегон“,
и ставивме крај на стигмата 
против менталното здравје.
Сакавме да дадеме приоритет на 
менталното здравје во училиштата.
Со помош на лобисти 
и неколку професионалци
предложивме закон проект.
Овој закон дозволува отсуство од училиште
поради ментално здравје
слично на отсуствата поради 
физичкото здравје.
Бидејќи најчесто тој слободен ден
е разликата помеѓу тоа 
да се чувствуваш подобро
и многу полошо --
слично на деновите кои мојата 
мајка ми ги даваше како мала.
Во следните неколку месеци,
лобиравме, истражувавме 
и водевме кампања,

Serbian: 
ili iz srednjeg dela Portlanda.
Svugde se to dešavalo.
Čak smo malo istraživali
i saznali da je samoubistvo
drugi po redu na listi uzroka smrti
za mlade od 10 do 24 godine u Oregonu.
Drugi glavni uzrok.
Morali smo nešto da preduzmemo.
U narednim mesecima
osnovali smo odbor zvan
"Students for a Healthy Oregon",
kako bismo razbili predrasude
o mentalnom zdravlju.
Takođe smo hteli da mentalno zdravlje
bude prioritet u školama.
Uz pomoć nekoliko lobista
i zdravstvenih radnika,
predstavili smo zakonski predlog -
House Bill 2191.
Taj zakon bi đacima dozvolio dane odmora
zbog mentalnog zdravlja
kao što su im dozvoljeni
i zbog fizičkog zdravlja.
Jer je taj dan često ono
što čini razliku između
poboljšanja i pogoršanja
mentalnog stanja -
slično onim danima koje mi je majka
pružala dok sam bila mlađa.
U narednim mesecima
smo lobirali i istraživali
i borili se za predloženi zakon

Galician: 
ou do centro de Portland.
Acontecía en todas partes.
Mesmo investigamos e
descubrimos que o suicidio
era a segunda causa de morte
na mocidade de Oregón 
de entre 10 e 24 anos.
A segunda causa de morte.
Tiñamos que facer algo.
Durante os seguintes meses,
creamos unha comisión chamada
Estudantes por un Oregón San,
e propuxémonos acabar co estigma
contra as enfermidades mentais.
Tamén queriamos priorizar
a situación en colexios.
Coa axuda de grupos de presión
e profesionais en saúde mental,
presentamos o Proxecto de lei 2191.
Permítelles a estudantes 
coller días libres por saúde mental
igual que se fose por saúde física.
A miúdo ese día libre
é a diferenza entre
sentirse moitísimo mellor
e moitísimo peor...
como eses días que miña nai
me deixaba cando era nena.
Durante os seguintes meses,
presionabamos, investigabamos
e faciamos campaña para o proxecto,

Marathi: 
अथवा पोर्टलॅंडच्या मध्य शहरातील
हे सर्वत्र घडत होते.
आम्ही स्वतः संशोधन केले
आणि असे आढळून आले कि
१० ते २४ वयोगटा मध्ये ऑर्गोरन 
येथे आत्महत्या हे मृत्यूचे
दुसरे अग्रगण्य कारण होते
आम्हाला काही करायचे होते
त्यामुळे येत्या काही महिन्यांत
आम्ही स्टुडंट्स फॉर हेल्थ ओरेगॉन
संस्था स्थापन केली
आणि आम्ही मानसिक आरोग्य 
काळिमा दूर करण्यास सज्ज झालो
आम्हाला शाळेतदेखील मानसिक आरोग्याला
प्राधान्य मिळावेसे वाटत होते
काही मानसिक आरोग्य तज्ज्ञांची मदत घेऊन
आम्ही २१२९ कायद्याचा मसुदा पुढे ठेवला
यामुळे विद्यार्थ्यांना मानसिक 
आरोग्याकरिता शाळेतून एक दिवसाची
मुभा मिळवी ज्याप्रकारे 
शारीरिक शिक्षणदिनासाठी मिळते
कारण बऱ्याचदा एक दिवस
खूप चांगले आणि वाईट
असा फरक घडवून आणतो
ज्याप्रमाणे माझी आई मला 
मी लहान असताना द्यायची
आणि पुढच्या काही महिन्यांत,
आम्ही मसुदयासाठी 
मोहीम उभारली
व संशोधन केले

Korean: 
포틀랜드의 한 가운데든
장소를 가리지 않았습니다.
모든 곳에서 일어나고 있었어요.
심지어 저희가 연구를 좀 했는데요.
자살은 사망의 두 번째
주요 원인이라는 것을 알게 되었습니다.
10세에서 24세 사이의
오리건 주 청소년에게요.
두 번째 주요 사망 원인 말입니다.
저희는 뭔가 해야만 한다는 것을 
알고 있었습니다.
이후 몇 달씩
저희는 건강한 오리건을 위한
학생 위원회를 발족했어요.
정신 건강에 대한 부정적인 인식을
없애기 위해서였습니다.
저희는 또 교내 정신 건강을 우선으로
다루어야 할 순위에 올리고 싶었습니다.
로비스트와 정신 건강 전문가 
몇 분의 도움으로
저희는 의안 제2191호를 발의합니다.
이 법안은 학생이 정신 건강을
돌보기 위해 쉬는 것을 허용합니다.
신체적 건강을 위해 쉬는 것처럼요.
종종 쉬는 날이란
전체적으로 기분이 훨씬 나은 것과
전반적으로 나쁜 것 만큼의
차이를 가져다주거든요.
어머니가 제 어릴 적에 허락해 주셨던
그런 날들처럼요.
이후 몇 개월 동안
저희는 법안을 위한 로비와 연구
그리고 캠페인을 벌였습니다.

Romanian: 
sau din inima Portland-ului.
Acest lucru se întâmpla peste tot.
Am făcut chiar și un studiu
și am aflat că suicidul
e a doua cauză de deces
pentru tinerii între 10 și 24 de ani
în Oregon.
A doua cauză.
Știam că trebuie să facem ceva.
Așa că în următoarele luni
am organizat un comitet numit
„Studenți pentru un Oregon sănătos”
și ne-am propus să punem capăt
stigmatizării sănătății mintale.
Doream totodată să prioritizăm
sănătatea mintală în școli.
Cu ajutorul unor lobbyști
și specialiști în sănătate psihică,
am prezentat proiectul de lege 2191.
Această lege permite elevilor
să lipsească din motive psihice,
la fel cum ar lipsi
din motive de sănătate fizică.
Fiindcă de multe ori acea zi liberă
e diferența între a te simți mult mai bine
și mult mai rău,
ca zilele pe care mi le dădea mama
când eram mică.
Așa că în următoarele luni
am promovat, cercetat și organizat
o campanie pentru legea noastră,

English: 
or the very heart of Portland.
This was happening everywhere.
We even did some research,
and we found out that suicide
is the second leading cause of death
for youth ages 10 to 24 in Oregon.
The second leading cause.
We knew we had to do something.
So over the next few months,
we made a committee called
Students for a Healthy Oregon,
and we set out to end the stigma
against mental health.
We also wanted to prioritize
mental health in schools.
With the help of some lobbyists
and a few mental health professionals,
we put forth House Bill 2191.
This bill allows students to take
mental health days off from school
the same way you would
a physical health day.
Because oftentimes that day off
is the difference between
feeling a whole lot better
and a whole lot worse --
kind of like those days my mom
gave me when I was younger.
So over the next few months,
we lobbied and researched
and campaigned for our bill,

Croatian: 
ili iz srca Portlanda.
Ovo se događalo svugdje.
Proveli smo i istraživanja
i otkrili kako je samoubojstvo
drugi vodeći uzrok smrti
mladih između 10 i 24 godine u Oregonu.
Drugi vodeći uzrok.
Znali smo da nešto moramo učiniti.
Tako smo nekoliko sljedećih mjeseci
napravili odbor nazvan
Učenici za zdraviji Oregon,
i odlučili smo stati na kraj
stigmi prema mentalnom zdravlju.
Htjeli smo i mentalno zdravlje
u školama staviti kao prioritet.
Uz pomoć nekih lobista i
nekoliko stručnjaka za mentalno zdravlje
iznijeli smo prijedlog zakona House 2191.
On omogućava učenicima da uzmu
slobodne dane radi mentalnog zdravlja
isto kao što bi ih uzeli
da se radi o fizičkom.
Jer često taj jedan dan
čini razliku između
osjećanja da smo bolje
ili puno lošije -
slično danima koje je moja mama
prije omogućila meni.
Tako smo idućih mjeseci
lobirali, istraživali i
napravili kampanju za naš prijedlog

Hungarian: 
vagy Portland szívéből jöttek.
Ez máshol is így ment.
Még kutatást is végeztünk,
amiből megtudtuk, hogy az öngyilkosság
a második vezető halálozási ok
a 10-24 éves oregoni fiatalok körében.
A második vezető ok.
Tudtuk, hogy cselekednünk kell.
Így a következő néhány hónapban
létrehoztunk egy bizottságot Diákok
az Egészséges Oregonért néven,
a célunk az volt, hogy leszámoljunk
a mentális problémák megbélyegzésével.
A lelki egészség fontosságát
az iskolákban is ki akartuk emelni.
Néhány lobbista és pár mentális
szakember segítségével
benyújtottuk a 2191-es törvényjavaslatot.
Ez megengedi, hogy a diákok szabadnapot
vegyenek ki lelki egészségük érdekében,
ahogy fizikai egészségükért is.
Mivel gyakran egyetlen szabadnap
választ el attól,
hogy sokkal jobban érezzük magunkat,
vagy sokkal rosszabbul –
hasonlóan az anyukám által
adott szabadnapokhoz.
Az elkövetkezendő néhány hónapban
lobbiztunk, kutatást végeztünk
és kampányoltunk törvényjavaslatunkért,

Modern Greek (1453-): 
ή από τo κέντρο του Πόρτλαντ.
Αυτό συνέβαινε παντού.
Κάναμε ακόμα και έρευνα
και βρήκαμε ότι η αυτοκτονία
είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου
για νεαρές ηλικίες
10 ως 24 χρονών στο Όρεγκον.
Η δεύτερη κύρια αιτία.
Κάτι έπρεπε να κάνουμε.
Έτσι, για τους επόμενους μήνες
οργανώσαμε μια επιτροπή με το όνομα
Μαθητές για ένα Υγιές Όρεγκον,
και σχεδιάσαμε να βάλουμε ένα τέλος
στο στίγμα ενάντια στην ψυχική υγεία.
Και να δώσουμε προτεραιότητα
στην ψυχική υγεία στα σχολεία.
Με τη βοήθεια κάποιων ομάδων πίεσης
και λίγων επαγγελματιών ψυχικής υγείας,
προτείναμε το νομοσχέδιο 2191,
που επιτρέπει στους μαθητές
να απουσιάζουν για την ψυχική τους υγεία
όπως θα έκαναν 
για τη σωματική τους υγεία.
Γιατί συχνά αυτή η απουσία
είναι η διαφορά
του να νιώθεις πολύ καλύτερα
και πολύ χειρότερα --
σαν τις μέρες που μου έδινε
η μητέρα μου όταν ήμουν μικρή.
Έτσι τους επόμενους μήνες,
ασκήσαμε πίεση, ερευνήσαμε
και διαδηλώσαμε για το νομοσχέδιό μας,

Portuguese: 
ou do coração de Portland.
Isso estava acontecendo em todo lugar.
Fizemos uma pesquisa
e descobrimos que suicídio
é a segunda maior causa de morte
entre jovens de 10 a 24 anos no Oregon.
A segunda maior causa.
Sabíamos que tínhamos que fazer algo.
Então nos meses seguintes,
montamos um comitê chamado
Estudantes pela Oregon Saudável,
e decidimos buscar o fim do estigma
contra a saúde mental.
Nós também queríamos priorizar
a saúde mental nas escolas.
Com a ajuda de alguns lobistas
e profissionais da área,
levamos adiante o projeto da Câmara 2191.
Esse projeto de lei permite aos estudantes
dias para cuidar da saúde mental
da mesma forma
que cuidamos da saúde física.
Porque, muitas vezes, um dia de folga
é a diferença entre se sentir
muito melhor ou muito pior;
como aqueles dias que minha mãe
me permitia quando eu era criança.
Então nos meses seguintes,
fizemos lobby, pesquisamos e fizemos 
campanha para nosso projeto de lei,

Catalan: 
o del centre de Portland.
Estava passant a tot arreu.
Fins i tot vam investigar una mica
i vam descobrir que els suïcidis
eren la segona causa de mort
entre els joves de 10 a 24 anys d'Oregon.
La segona causa de mort.
Sabíem que havíem de fer alguna cosa.
Així que al llarg dels mesos següents
vam crear un comité anomenat
Estudiants per a un Oregon Sa
amb la intenció d'acabar amb l'estigma
en contra de la salut mental.
També volíem convertir-ho
en una prioritat per a les escoles.
Amb l'ajuda de persones influents
i alguns professionals de la salut mental
vam presentar la proposta de llei 2191.
Permet als estudiants
agafar dies per a la salut mental
de la mateixa manera que ho farien
per a la salut física.
Perquè a vegades aquell dia de descans
pot marcar la diferència
entre sentir-se molt millor
o molt pitjor;
com els dies que la meva mare
em concedia quan era petita.
Així que al llarg dels mesos següents
vam pressionar, investigar
i defensar el nostre projecte de llei

Persian: 
یا در قلب پورتلند.
این همه جا اتفاق می‌افتاد.
ما حتی تحقیقاتی را انجام دادیم،
و پی بردیم که خودکشی
دومین علت اصلی مرگ
برای جوانان بین ۱۰ تا ۲۴
در اورگان است.
دومین علت اصلی.
ما می‌دانستیم که باید کاری کنیم.
پس طی چند ماه آینده،
ما کمیته‌ای به نام دانش‌آموزان برای
یک اورگان سالم تشکیل دادیم،
و برای پایان دادن به ننگ سلامت روان
شروع به کار کردیم.
همچنین می‌خواستیم سلامت روان در مدارس را 
در اولویت قرار دهیم.
با کمک برخی از واسطه‌ها 
و چند متخصص سلامت روان،
ما لایحه ۲۱۹۱ 
مجلس نمایندگان را ایجاد کردیم.
این لایحه به دانش‌آموزان اجازه می‌دهد که
روزهای سلامت روان را در مدرسه غیبت کنند
همانگونه که شما 
یک روز سلامت فیزیکی می‌خواهید.
چون اغلب اوقات مرخصی درآن روز
تفاوت ایجاد می‌کند
بین احساس خیلی بهتر
و خیلی بدتر --
چیزی شبیه آن روزهایی که مادرم به من داد
وقتی من جوان‌تر بودم.
پس طی چند ماه آینده،
ما برای لایحه خودمان تحقیق و مبارزه
و سخنرانی و تبلیغات کردیم،

Turkish: 
veya Portland'ın merkezinden 
olmaları önemsizdi.
Bu her yerde yaşanıyordu.
Araştırmalar bile yaptık.
Gördük ki Oregon'da 
10-24 yaş arasındakilerde
ikinci en yüksek ölüm sebebi 
intihardan kaynaklanıyordu.
İkinci en yüksek sebep.
Bir şeyler yapmamız 
gerektiğini biliyorduk.
Bu yüzden ilerleyen aylarda
"Sağlıklı bir Oregon için Öğrenciler"
adlı bir komite kurduk.
Zihin sağlığındaki damgalamayı 
bitirmeyi hedefledik.
Okullarda zihin sağlığına
öncelik verilmesini istedik.
Birkaç lobici ve zihinsel sağlık
profesyonellerinin yardımıyla
Ev Önergesi 2191'i öne sürdük.
Bu önerge, öğrencilerin tıpkı 
fiziksel sağlık için izin aldıkları gibi
zihin sağlıkları için de
izin günleri almalarını sağlayacaktı.
Çünkü bazen bir gün izin kullanmak
çok daha iyi veya kötü hissetmek
arasındaki farkı oluşturabilir.
Aynı küçükken annemin 
bana verdiği izin günleri gibi.
İlerleyen aylarda önergemiz için
lobicilik yaptık, araştırdık ve 
kampanyalar başlattık.

Portuguese: 
ou do centro de Portland.
Isso acontecia em todos os lugares.
Até fizemos uma pesquisa,
e descobrimos que o suicídio
é a segunda principal causa de morte
entre jovens dos 10 aos 24 anos em Oregon.
A segunda principal causa.
Sabíamos que tínhamos de fazer algo.
Então, nos meses seguintes
criámos uma comissão chamada
"Students for a Healthy Oregon",
e dispusemo-nos a acabar
com o estigma contra a saúde mental.
Também queríamos dar prioridade
à saúde mental nas escolas.
Com a ajuda de alguns defensores
e profissionais de saúde mental,
apresentámos o Projeto de Lei 2191.
Este projeto permite que os alunos tirem
dias de folga para a saúde mental,
tal como o fariam
para um dia de saúde física.
Porque muitas vezes,
esse dia é a diferença
entre sentirem-se muito melhor
e muito pior
— como os dias que a minha mãe me dava
quando eu era mais nova.
Então, nos meses seguintes,
pressionámos e fizemos pesquisas
e campanhas pelo nosso projeto,

Danish: 
eller fra hjertet af Portland.
Det her skete alle steder.
Ud fra nogle undersøgelser
fandt vi ud af, at selvmord
er den næsthyppigste årsag til dødsfald
for unge mellem 10 og 24 år i Oregon.
Den næsthyppigste årsag.
Vi blev nødt til at gøre noget.
Så over de næste måneder
nedsatte vi en komité
under navnet "Elever for et sundt Oregon",
med missionen om at ende
stigmatiseringen af mental sundhed.
Vi ønskede også
at prioritere mental sundhed i skolerne.
Med hjælp fra nogle lobbyister
og nogle få mentale sundhedsfagfolk
fremlagde vi et kongressforslag.
Forslaget tillod elever
at tage mentale sygedage
på samme måde som at tage
en almindelig sygedag.
Fordi ofte betød den ene dag
forskellen på at have det en hel del bedre
eller en hel del værre -
lidt ligesom de dage
min mor gav mig, da jeg var yngre.
Så over de næste måneder,
lavede vi undersøgelser, lobbyarbejde
og førte kampagne for forslaget,

Czech: 
nebo ze samého srdce Portlandu.
Dělo se to všude.
Udělali jsme průzkum
a zjistili, že sebevražda je v Oregonu
druhou nejčastější příčinou smrti
mezi mladistvými ve věku od 10 do 24 let.
Na druhém místě!
Něco jsme museli udělat.
Během následujících pár měsíců
jsme vytvořili komisi nazvanou
Studenti za zdravý Oregon
a vydali jsme se ukončit
stigmata spojená s duševním zdravím.
Především jsme se chtěli zaměřit
na duševní zdraví ve školách.
S pomocí několika lobbistů 
a odborníků na duševní zdraví
jsme předložili Sněmovní zákon č. 2191.
Tento zákon umožňuje studentům
vzít si den duševního volna,
stejně jako je tomu kvůli fyzické nemoci.
Často ten den volna
dělá velký rozdíl v tom,
že se cítíte o hodně lépe,
anebo mnohem hůře ‒
podobně jako dny, které mi dala
moje máma, když jsem byla mladší.
Během dalších měsíců
jsme prosazovali a zkoumali
a vedli kampaň za náš návrh zákona,

Danish: 
og i juni 2019
blev den endelig underskrevet som lov.
(Bifald og jubel)
Det var et skelsættende øjeblik
for Oregons elever.
Her er et eksempel på,
hvordan det fungerer i dag.
Lad os sige
at en elev har en virkelig hård måned.
Eleven føler sig overvældet, overbebyrdet,
falder bagud i skolen
og ved at de har brug for hjælp.
Måske har de aldrig talt om
mentale problemer med deres forældre før,
men nu har de en lov,
der kan hjælpe med at starte den samtale.
Det er stadig forældrene,
der skal ringe til skolen og bede om fri,
så det ikke er et fripas for børnene,
men vigtist af alt,
nu hvor skolen registrerer fraværet
som mentale fridage,
kan de holde styr på
det antal elever der tager
mentale fridage, og hvor mange.
Hvis en elev tager for mange,
vil de blive henvist
til et check hos skolepsykologen.
Det er vigtigt,
fordi vi kan få fat i elever der kæmper,
før det er for sent.
En af de mest hyppige udsagn
vi hørte ved forummet i 2018

Czech: 
až byl v červnu 2019 konečně schválen.
(potlesk a povzbuzení)
To byl pro Oregonské studenty
převratný okamžik.
Dám vám příklad, jak se to teď odehrává.
Řekněme, že student prožívá
velmi těžký měsíc.
Je zahlcený a přepracovaný,
zaostává ve škole a ví,
že potřebuje pomoc.
Možná o svém duševním zdraví 
nikdy předtím nemluvil s rodiči,
ale teď je tu zákon na jeho straně,
který mu může konverzaci ulehčit.
Stále to bude na rodičích,
aby kontaktovali školu a omluvili ho,
takže to pro děti není
automatická propustka,
ale co je důležité,
absence je teď ve škole zaznamenána
jako den duševního volna,
takže škola může sledovat,
kolik studentů si vzalo kolik dnů volna.
Pokud student překročí počet volných dní,
odkážou ho k výchovnému
poradci na kontrolu.
To je důležité, protože můžeme
studenty, kteří mají potíže,
vysledovat dříve, než bude pozdě.
Z diskuze v roce 2018 jsme se dozvěděli,

Portuguese: 
e em junho de 2019
ele foi finalmente aprovado.
(Aplausos)
Foi um momento revolucionário
para os estudantes de Oregon.
Vou dar um exemplo
de como funciona agora.
Digamos que um estudante
está a ter um mês muito difícil.
Está esgotado e sobrecarregado,
está a ficar para trás na escola,
e sabe que precisa de ajuda.
Talvez nunca tenha falado sobre
saúde mental com os pais,
mas agora ele tem a lei a seu favor
para ajudar a começar essa conversa.
São os pais que precisam
de ligar para a escola e explicar a falta,
não é um passe livre para os miúdos,
mas o mais importante,
agora que as escolas têm essa falta
como um dia para saúde mental,
elas podem monitorar
quantos estudantes
tiraram quantos desses dias.
Se um estudante tirou muitos dias
será encaminhado para o orientador
da escola para uma avaliação.
É importante podermos identificar
estudantes com problemas
antes que seja tarde demais.
Uma das principais coisas que ouvimos
naquele fórum em 2018

Korean: 
그리고 2019년 6월,
법안이 통과됐습니다.
(박수와 환호)
오리건 주의 학생들에게는
획기적인 순간이었습니다.
현재 법안 적용 상황에 관한
사례를 들려드리겠습니다.
한 학생이 정말 힘든 시기를
보내고 있다고 가정해 봅시다.
어쩔 줄 모르게 버거우면서
지나치게 피로한 데다가
학교에서는 뒤처지고 있어
도움이 필요하다는 것을 스스로 압니다.
어쩌면 부모님과 정신 건강에 대해
이야기한 적도 없을 수 있어요.
하지만 이제 이 학생에게는 대화를 쉽게
시작하도록 돕는 법이 있습니다.
여전히 부모는 학교에 전화해 
학생의 결석을 알려야 합니다.
조건 없이 이용할 수 있는
공짜 티켓은 아닙니다.
하지만 중요한 것은
학교에서는 결석 사유로 정신 건강의 날
사용을 기록할 것이고
지속해서 얼마나 많은 학생이
정신 건강의 날을 사용하는지
추적할 수 있습니다.
한 학생이 정신 건강의 날을
너무 많이 사용하면
학교는 교내 상담사에게
상담을 의뢰할 수 있습니다.
이는 어려움을 겪고 있는 학생을
파악할 수 있기 때문에 중요합니다.
너무 늦기 전에 말이지요.
2018년 토론회에서 저희가 들었던
주요 내용 중 하나는

Catalan: 
i al juny de 2019
es va aprovar i convertir en llei.
(Aplaudiments i aclamacions)
Va ser un moment revolucionari
per als estudiants d'Oregon.
I us posaré un exemple sobre
com funciona això ara.
Posem que un estudiant
està passant un mes molt dur.
Se sent aclaparat i saturat,
les seves notes estan baixant
i sap que necessita ajuda.
Potser mai ha parlat amb els seus pares
sobre salut mental,
però ara hi ha una llei que el recolza
a l'hora d'iniciar aquesta conversa.
Els pares encara són els que
han d'informar de l'abscència a l'escola,
o sigui que no és una via lliure
per als nens,
però el més important
és que ara l'escola ho anota
com a una falta per salut mental
així que poden fer un seguiment
sobre quants estudiants falten
per salut mental i quants dies.
Si un estudiant n'agafa massa,
es passarà el cas al terapeuta
de l'escola perquè ho revisi.
Això és important per detectar
estudiants que ho passen malament
abans que sigui massa tard.
Una de les principals coses
que vam sentir al fòrum del 2018

Hungarian: 
amit végül 2019 júniusában
törvénybe is iktattak.
(Taps és éljenzés)
Ez áttörő pillanat volt
az oregoni diákok számára.
Íme egy példa arra,
hogy is zajlik ez a gyakorlatban.
Tegyük fel, hogy egy diáknak
nagyon nehéz hónapja van.
Kimerült, túlterhelt,
lemarad az iskolában, és tudja,
hogy segítségre van szüksége.
Lehet, hogy korábban soha nem beszéltek
a lelki egészségről a szülőkkel,
de most egy törvény is a segítségükre
lehet a beszélgetés elkezdésében.
A szülőknek ugyanúgy be kell telefonálniuk
az iskolába a hiányzással kapcsolatban,
szóval ez nem egy egyszerű lógás,
és ami még fontosabb,
az iskolák a mentális 
egészségi szabadnapok feljegyzésével
figyelemmel kísérhetik,
hogy a diákok hány
mentális egészségi napot vettek ki.
Ha valaki túl sokat,
azt az iskolai tanácsadóhoz irányítják,
hogy megnézzék, hogy van.
Ez azért fontos, mivel így
még időben felkarolhatjuk
a problémás diákokat.
Az egyik legfontosabb dolog,
amit a 2018-as fórumon hallottunk,

Croatian: 
i u lipnju 2019.
postao je zakonom.
(Pljesak)
Ovo je bio ključan trenutak
za učenike u Oregonu.
Evo primjera kako to funkcionira sada.
Recimo da učenik ima jako težak mjesec.
Osjeća se preplavljeno,
preopterećeno poslom
i počinje zaostajati u školi
te zna da mu treba pomoć.
Možda nikad nije pričao s
roditeljima o mentalnom zdravlju,
ali sad postoji zakon o tom
koji pomaže inicirati taj razgovor.
Roditelj i dalje treba biti taj
koji školi opravdava izostanak,
što znači da zakon nije
slobodna propusnica za učenika,
ali najbitnije,
sad kad škola izostanak bilježi
kao dan za mentalno zdravlje,
ona može pratiti
koliko učenika koristi
izostanke za mentalno zdravlje.
Ako učenik koristi previše,
uputit će ga se školskom
savjetniku na razgovor.
Ovo je važno jer možemo
otkriti učenike s problemima
prije nego je prekasno.
Jedna od glavnih stvari koje
smo čuli na forumu 2018. je

Portuguese: 
e em junho de 2019 ele finalmente
foi assinado como uma lei oficial.
(Aplausos)
Foi um momento revolucionário
para os estudantes do Oregon.
Aqui um exemplo de como isso 
está se desenrolando agora.
Digamos que um aluno
está tendo um mês muito difícil.
Ele está sobrecarregado, 
estudando demais,
ficando atrasado nas matérias,
e sabe que precisa de ajuda.
Talvez ele nunca tenha conversado 
sobre saúde mental com os pais,
mas agora tem uma lei para lhe dar
suporte para iniciar essa conversa.
O pai ou mãe ainda precisa ligar
pra escola em caso de falta,
então não é um passe livre para o jovem,
mas, mais importante, agora com a falta
justificada como um dia de folga mental,
a escola pode acompanhar
quantos dias de folga os alunos usam.
Se um aluno usar muitos,
ele será encaminhado
para o conselheiro escolar.
Isso é importante,
para sabermos quais alunos estão
nessa batalha antes que seja tarde.
Uma das coisas que ouvimos
naquele fórum em 2018

Chinese: 
在 2019 年的 6 月份，
它終於被簽署生效。
（掌聲和歡呼聲）
對於俄勒岡州的學生來說，
這是一個開創性的時刻。
這個例子將會說明
接下來事情會怎麼發生。
假設一名學生某個月非常難過。
他覺得難以承受、工作過度、
學業落後，並且需要幫助。
也許他從未跟父母討論過
心理健康的話題。
但是，現在這一條法例
可以幫助他們開啟對話。
家長仍需要給學校打電話通知缺席，
所以，這不是給小孩的免費通行券。
最重要的是，
學校把那個缺席記錄為精神健康日，
這樣他們就可以記錄
多少學生休了多少次假。
如果有學生請太多假的話，
他們將被轉介給學校輔導員。
這一步很重要，
因為可以趁悲劇發生前，
找出遇到困難的學生。
我們在 2018 論壇所聽見
其中一個最重要的事情是，

English: 
and in June of 2019
it was finally signed into law.
(Applause and cheers)
This was a groundbreaking moment
for Oregon students.
Here's an example
of how this is playing out now.
Let's say a student
is having a really hard month.
They're overwhelmed, overworked,
they're falling behind in school,
and they know they need help.
Maybe they've never talked about
mental health with their parents before,
but now they have a law on their side
to help initiate that conversation.
The parent still needs to be the one
to call the school and excuse the absence,
so it's not like
it's a free pass for the kids,
but most importantly,
now that school has that absence
recorded as a mental health day,
so they can keep track
of just how many students
take how many mental health days.
If a student takes too many,
they'll be referred
to the school counselor for a check-in.
This is important because we can
catch students who are struggling
before it's too late.
One of the main things we heard
at that forum in 2018

Serbian: 
koji je u junu 2019. napokon odobren.
(Aplauz i klicanje)
To je bio pionirski uspeh
za đake iz Oregona.
Evo jednog primera kako će to izgledati.
Recimo da se jedan đak
mesec dana ne oseća najbolje.
Svega mu je previše, ima previše posla,
ocene mu postaju lošije i zna
da mu je potrebna pomoć.
Možda nikada nije pričao o mentalnom
zdravlju sa svojim roditeljima,
ali mu sada zakon može pomoći
da započne taj razgovor.
I dalje roditelj mora da nazove školu
i opravda izostanak,
tako da nije lak izgovor za decu
nego, što je najbitnije,
škola će da zapiše razlog izostanka
i tako može da prati
broj đaka i broj iskorišćenih
mentalnih slobodnih dana.
Uzme li đak previše tih dana,
biće poslat kod pedagoga,
koji će proveriti mentalno stanje istoga.
To je bitno jer nam omogućava
da saznamo kada se neko bori
pre nego što bude kasno.
Jedna od glavnih stvari koje smo čuli
na tom forumu u 2018.

Burmese: 
၂၀၁၉ ဇွန်လမှာ ဥပဒေအဖြစ်
နောက်ဆုံး လက်မှတ်ထိုးခဲ့တယ်။
(လက်ခုပ်သံ၊ ဩဘာသံများ)
ဒါက Oregon ကျောင်းသားတွေအတွက်
မြေစမ်းခရမ်းပျိုး ကာလတစ်ခုပါ။
ဒီမှာတော့ ဒါက အခု လုပ်ဆောင်နေပုံရဲ့
ဥပမာတစ်ခုပါ။
ကျောင်းသားတစ်ယောက်ဟာ တကယ်
ခက်ခဲတဲ့ လတစ်လ ရှိနေတယ်ဆိုပါစို့။
သူတို့ဟာ ဖိစီးခံရပြီး အလုပ်မိနေတယ်။
ကျောင်းမှာ စာမလိုက်နိုင်ဖြစ်ပြီး
အကူအညီလိုတာ သူတို့ သိနေတယ်။
သူတို့ဟာ မိဘတွေနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း 
အရင်က မဆွေးနွေးဖူးလောက်ပေမဲ့
အခုတော့ ဒီစကားဝိုင်းကို အစပြု
ကူညီဖို့ ဥပဒေတစ်ခု သူတို့ဘက်မှာ ရှိတယ်။
မိဘက ကျောင်းကို ဖုန်းဆက်ပြီး ပျက်ကွက်
မှုကို အကြောင်းပြဖို့ လိုန​ေသေးပေမဲ့
ဒါက ကလေးတွေအတွက် လွပ်လပ်ခွင့်
လိုမဟုတ်ပါ။
ဒါပေမဲ့ ပိုအရေးကြီးဆုံးက
အခု ကျောင်းမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့အဖြစ်
ပျက်ကွက်မှုကို မှတ်တမ်းတာပါ။
​ကျောင်းသား ဘယ်နှစ်ယောက်
စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့ ဘယ်နှစ်ရက်ယူတာကို
ခြေရာခံနိုင်ပါတယ်။
ကျောင်းသားက ရက်အများကြီး ယူရင်
သူတို့ကို ကျောင်းအတိုင်ပင်ခံဆီ 
ဝင်တွေ့ဖို့ ညွှန်းပေးလိမ့်မယ်။
အရေးကြီးတဲ့အကြောင်းက သိပ်နောက်မကျခင်
ရုန်းကန်နေတဲ့ ကျောင်းသားတွေကို
ကျွန်မတို့ မီနိုင်လို့ပါ။
၂၀၁၈ ဆွေးနွေးပွဲမှာ ကျွန်မတို့ 
ကြားခဲ့ရတဲ့ အဓိက အရာတွေထဲက တစ်ခုက

Marathi: 
जून २०१९ मध्ये 
कायदा मंजूर झाला
(टाळ्यांचा गजर)
हा ओरेगॉन येथील विद्यार्थ्यांसाठी 
नाविन्यपूर्ण क्षण होता
हे कसे घडते याचे 
एक उदाहरण बघुया
समजा एका विद्यार्थ्याचा 
महिनाभर संघर्ष सुरू आहे
तो थकलेला आहे,
शाळेत मागे पडत आहे आणि 
त्याला मदतीची गरज आहे
कदाचित त्यानी पालकांसमोर कधी 
मानसिक आरोग्यविषयी चर्चा केली नाही
पण आता त्यांच्या बाजूने कायदा आहे 
जो त्यांना संभाषण सुरू कण्यास मदत करेल
पण पालकांनी आताही शाळेत फोन करून 
गैरहजरीचे कारण कळवने आवश्यक आहे
त्यामुळे विद्यार्थ्यांना 
मुभा विनाकारण नाही
सगळ्यात महत्वाचे म्हणजे,
आता विद्यार्थ्यांचे गैरहजर असणे हे 
नोंदवले जाते
त्यामुळे आढावा घेता येतो
कि किती विद्यार्थी किती 
दिवसाच्या सुट्ट्या घेतात
जर विद्यार्थी 
खूप गैरहजर राहतो
त्यांना शाळेतील समुपदेशकांकडून 
मार्गदर्शन करण्यात येईल
आणि हे म्हत्वाचे आहे कारण 
आपण जे विद्यार्थी संघर्ष करत आहेत
त्यांना खूप उशीर 
होण्याआधी ओळखू शकतो
आम्ही २०१८ साली संस्थेत ऐकलेल्या 
महत्त्वाच्या गोष्टींपैकी एक म्हणजे

French: 
et en juin 2019, elle a enfin été adoptée.
(Applaudissements) (Acclamations)
Cela a été un moment révolutionnaire
pour les élèves de l'Oregon.
Voici un exemple de la façon
dont cela se déroule.
Disons qu'un élève
passe un mois très difficile.
Il est dépassé, débordé,
il prend du retard à l'école
et sait qu'il a besoin d'aide.
Peut-être qu'il n'a jamais parlé
de santé mentale avec ses parents,
mais il a la loi de son côté
pour aider à initier cette conversation.
C'est toujours aux parents d'appeler
l'école et d'excuser l'élève,
ce n'est donc pas un laisser-passer,
mais surtout,
l'école comptabilise cette absence
comme un jour de santé mentale
et peut garder une trace
de combien d'élèves prennent
des jours de santé mentale.
Si un élève en prend trop,
il sera dirigé vers le psychologue
pour un rendez-vous de contrôle.
C'est important car nous détectons
les élèves ayant des difficultés
avant qu'il ne soit trop tard.
Une des choses que nous avons entendues
dans ce forum en 2018,

Romanian: 
iar în iunie 2019 a fost promulgată legea.
(Aplauze și urale)
A fost un moment revoluționar
pentru studenții din Oregon.
Iată cum merg lucrurile acum.
Să spunem că un elev
are o lună foarte dificilă.
E copleșit, suprasolicitat,
rămâne în urmă la școală
și știe că are nevoie de ajutor.
Poate că n-a vorbit niciodată
despre sănătate mintală cu părinții lui,
dar acum există o lege care ajută
la inițierea acestei conversații.
Părintele trebuie să sune la școală
pentru motivarea absenței,
așa că nu e ca o scutire pentru copil,
dar cel mai important
e că școala notează acum absența
ca o zi pentru sănătate mintală,
ținând evidența elevilor
și a numărului de zile luate
pentru sănătate mintală.
Dacă un elev își ia prea multe,
va fi trimis la un consilier școlar
pentru o evaluare.
E important deoarece îi putem depista
pe elevii care au probleme
înainte de a fi prea târziu.
Unul dintre lucrurile importante
auzite la acel forum în 2018

Spanish: 
y, en junio de 2019,
finalmente se convirtió en ley.
(Aplausos)(Vítores)
Fue un momento innovador
para los estudiantes de Oregón.
Este es un ejemplo de cómo
se está desarrollando esto ahora.
Digamos que un estudiante está teniendo
un mes realmente difícil.
Está abrumado, sobrecargado de trabajo,
se está atrasando en la escuela
y sabe que necesita ayuda.
Tal vez nunca han hablado de
salud mental con sus padres antes,
pero ahora tienen una ley de su lado
para ayudar a entablar esa conversación.
Los padres aún tienen que llamar a 
la escuela y justificar la ausencia,
no es un pase libre para los niños,
pero lo más importante,
ahora que la escuela registra esa ausencia
como un día por salud mental,
puedan seguir la pista
de cuántos estudiantes toman
cuántos días por salud mental.
Si un estudiante se toma demasiados,
el caso se derivará al consejero
de la escuela para su registro.
Esto es importante para detectar
estudiantes en problemas
antes de que sea demasiado tarde.
Una de las principales cosas que
escuchamos en ese foro en 2018

Macedonian: 
и во јуни 2019 конечно се изгласа законот.
(Ракоплескање и воскликнувања)
Тоа беше исклучителен момент 
за учениците од Орегон.
Еве пример за како тоа се одвива сега.
Да речеме дека еден ученик 
моментално има многу тежок месец.
Напнат е, исцрпен
заостанува со училиште, 
и знае дека му е потребна помош.
Можеби никогаш не зборувал со родителите 
за ментално здравје,
но сега имаат закон кој би
го иницирал тој разговор.
Родителот сепак треба да се јави 
и да го оправда отсуството
-значи ова не е слободна пропусница за децата,
но најважно од сѐ,
училиштето го има забележано 
како ден за менталното здравје,
и може да имаат увид
колку ученици и колку денови 
се земаат за ментално здравје.
Доколку некој зема премногу,
ќе биде упате кај 
училишниот советник на разговор.
Ова е важно за да се откријат
учениците кои имаат потешкотии
пред да е предоцна.
Главните работи кои ги слушнавме 
на форумот во 2018

Galician: 
e en xuño de 2019 aprobouse a lei.
(Aplausos e aclamacións)
Foi un momento transcendental
para os estudantes de Oregón.
Cóntovos como se desenvolve isto agora.
Digamos que un estudante
está a ter un mes moi duro.
Angustiado, con moito traballo
queda atrasado no instituto
e sabe que precisa axuda.
Quizais nunca falou
de saúde mental con seus pais,
pero agora el ten a lei do seu lado
para axudarlle a iniciar esa conversa.
Aínda así, os pais deben chamar ao centro 
e xustificar a ausencia,
así que non é un cheque en branco
para os rapaces,
pero o máis importante
é que esa ausencia rexistrouse
como día de descanso mental
e así lévase a conta
de cantos estudantes usan eses días.
Se un estudante toma moitos
hano dirixir ao terapeuta da escola
para un recoñecemento.
Isto é importante para identificar
aos estudantes con problemas
antes de que sexa tarde.
Unha das principais cousas
que escoitamos no foro de 2018

Modern Greek (1453-): 
και τον Ιούνιο 2019
τελικά πέρασε σαν νόμος.
(Χειροκρότημα και επευφημίες)
Ήταν κοσμοϊστορική στιγμή
για τους μαθητές του Όρεγκον.
Ένα παράδειγμα τι γίνεται τώρα.
Ας πούμε ότι ένας μαθητής
περνάει έναν δύσκολο μήνα.
Είναι κατεβεβλημένος, υπερφορτωμένος,
μένει πίσω στο σχολείο
και χρειάζεται βοήθεια.
Ίσως δεν μίλησε ποτέ
με τους γονείς του για τη ψυχική υγεία,
αλλά τώρα έχει τον νόμο με το μέρος του
για να ξεκινήσει τη συζήτηση.
Ο γονέας πρέπει να καλέσει το σχολείο
και να δικαιολογήσει την απουσία,
οπότε τα παιδιά δεν έχουν
ελεύθερο πάσο,
αλλά το πιο σημαντικό,
το σχολείο καταγράφει την απουσία
ως μέρα ψυχικής υγείας,
για να παρακολουθούν
πόσοι μαθητές παίρνουν ημέρες
ψυχικής υγείας και πόσες.
Αν ένας μαθητής έχει πολλές,
θα τον παραπέμψουν
στον σχολικό σύμβουλο για έλεγχο.
Είναι σημαντικό γιατί μπορούμε
να βρούμε μαθητές που δυσκολεύονται
προτού να είναι πολύ αργά.
Κάτι βασικό που ακούσαμε
στο φόρουμ το 2018

Persian: 
و درنهایت در ژوئن سال ۲۰۱۹
به عنوان قانون امضا شد.
(تشویق و تمجید)
این یک لحظه پیشگامانه 
برای دانش‌آموزان اورگن بود.
اینجا یک مثال آمده است 
از اینکه اکنون چطور انجام می‌شود.
بیایید بگوییم که یک دانش‌آموز
ماه خیلی سختی دارد.
آن‌ها آشفته و بیش از حد خسته هستند،
در مدرسه عقب می‌افتند،
و می‌دانند که کمک نیاز دارند.
شاید آن‌ها قبلا هرگز با والدینشان
درباره سلامت روان صحبت نکرده‌ باشند،
اما حالا آن‌ها قانونی در دست خود دارند 
که کمک کند تا این گفتگو را آغاز کنند.
والدین همچنان باید کسانی باشند 
که به مدرسه زنگ بزنند و غیبت را موجه کنند،
پس این مثل یک گذرگاه آزاد 
برای کودکان نیست،
اما از همه مهم‌تر،
حالا مدرسه آن غیبت را
به عنوان یک روز سلامت روان ثبت کرده است،
پس آن‌ها می‌توانند دنبال کنند
که دقیقا چند دانش‌آموز
چند روز سلامت روان گرفته اند.
اگر یک دانش‌آموز خیلی زیاد بگیرد،
آن‌ها برای بررسی 
به مشاور مدرسه ارجاع خواهند شد.
این مهم است چون می‌توانیم دانش‌آموزانی
که درگیرند را قبل ازاینکه
خیلی دیرشود پیداکنیم.
یکی از اصلی‌ترین چیزهایی که
در انجمن سال ۲۰۱۸ شنیدیم

Chinese: 
在 2019 年 6 月，
它终于被签署成为法律。
（掌声）
对于俄勒冈州的学生来说，
这是一个突破性的时刻。
效果如何呢？我们来看一个例子。
比如说，有一些学生
这个月过得很糟糕。
他们课业繁重，疲劳过度，
跟不上课程进度，
他们感觉自己需要帮助。
他们可能从来没有
跟父母探讨过精神健康的话题，
但是现在有一条法律
可以帮助他们发起这场对话。
家长依然需要给学校打电话，
解释一下请假的原因，
所以并不是说孩子们可以随意旷课。
但最重要的是，
既然学校把缺席记录为精神健康假，
他们就可以追踪
有多少学生请了多少天精神健康假。
如果一位学生请了太多次，
就会被建议与学校辅导员进行咨询。
这很重要，因为我们可以及时
找到并帮助那些陷入困境的学生。
在 2018 年的论坛上，
我们听到的最主要的事情之一就是，

Turkish: 
Haziran 2019'da önergemiz kanuna geçti.
(Alkış ve tezahürat)
Bu, Oregon öğrencileri için 
çığır açan bir andı.
Bunun günümüzde nasıl 
sonuçlandığına bir bakalım.
Öğrenci çok kötü bir ay geçirdi diyelim.
Yorgun ve yıpranmış bir halde
okulda da geri kalıyor ve yardıma
ihtiyacı olduğunu biliyor.
Belki de ailesi ile zihinsel sağlığı 
hakkında hiç konuşmadı.
Artık o konuşmayı başlatmak 
için yasadan destek alabilir.
Ebeveyn yine de okulu arayıp 
devamsızlığı bildirmeli.
Yani öğrenciler için 
beleş tatil gibi değil.
En önemlisi de
okul o günü zihin sağlığı 
izni olarak kaydetti.
Böylelikle kaç tane öğrencinin
kaç gün zihin sağlığı izni
kullandığını sayabilirler.
Eğer öğrenci fazla izin kullanırsa
rehberlik öğretmenine yönlendirilirler.
Bu önemli çünkü zorlanan öğrencileri
iş işten geçmeden tespit edebiliriz.
2018'deki toplantıda en sık 
duyduğum şeylerden biri de

Persian: 
این است که اغلب اوقات قدم گذاشتن به جلو 
و کمک گرفتن سخت ترین مرحله است.
ما امیدواریم که این قانون
به این مورد کمک کند.
این نه تنها به بچه‌های جوان آموزش می‌دهد
که چگونه از خود مراقبت کنند
و خودمراقبتی و مدیریت استرس
را تمرین کنند،
بلکه می‌تواند به معنای واقعی
زندگی را نجات دهد.
اکنون دانش‌آموزان چندین ایالت دیگر
نیز سعی در تصویب این قوانین دارند.
من در حال حاضر با دانش‌آموزان
در کالیفرنیا و کلرادو کار می‌کنم
که همان کار را انجام دهم،
چون ما باور داریم
که دانش‌آموزان هرجایی
لایق فرصتی برای احساس بهتر هستند.
گذشته از همه دلایل عملی و نکات فنی،
لایحه ۲۱۹۱ به دلیل مفهوم اصلی پشت آن
واقعا خاص است:
که سلامت جسمی و روحی برابر هستند
و باید مانند هم تلقی شوند.
در حقیقت، آن‌ها مرتبط هستند.
برای مثال انجام دادن مراقبت‌های سلامت.
به سی‌پی‌آر(احیا) فکر کنید
اگر شما در وضعیتی قرار گرفته بودید
که مجبوربودید سی‌پی‌آر انجام دهید،
آیا حداقل کمی از 
کاری که باید انجام دهید می‌دانید؟
به خودتان فکر کنید --
به احتمال زیاد بله چون آموزش‌های سی‌پی‌آر 
در اکثر مدارس، محل‌های کار و حتی آنلاین
ارائه می‌شود.
ما حتی ترانه‌هایی داریم 
که به این مربوط هستند.

Romanian: 
e că deseori cel mai greu
e să ceri și să primești ajutor.
Sperăm că această lege ne poate ajuta.
Nu doar copiii vor învăța
cum să aibă grijă de ei,
cum să se îngrijească
și să-și gestioneze stresul,
dar ar putea salva chiar vieți.
Acum elevi din multe alte state
se străduiesc să fie adoptate aceste legi.
În prezent lucrez cu studenți
din California și Colorado
pentru a face acest lucru,
deoarece credem că elevii de pretutindeni
merită o șansă să se simtă bine.
Pe lângă aspectele practice și tehnice,
legea 2191 e cu adevărat specială
datorită conceptului de bază:
sănătatea fizică și cea psihică
sunt egale și trebuie tratate ca atare.
Mai exact, ele sunt conectate.
Un exemplu sunt serviciile medicale.
Gândiți-vă la primul ajutor.
Dacă ați fi puși într-o situație
în care să acordați primul ajutor,
ați ști măcar puțin ce să faceți?
Gândiți-vă puțin.
Probabil că știți, deoarece primul ajutor
se învață în școală și la serviciu,
și chiar online.
Avem și cântece pe această temă.

Macedonian: 
е дека барањето помош најчесто
е најтешкиот чекор.
Се надеваме дека овој закон
ќе помогне за тоа.
Не само што ќе ги научи младите 
да се грижат за себе
и да научат да се справат со стресот
туку може и да спаси нечиј живот.
Сега ученици и во други држави 
се обидуваат да го предложат овој закон.
Моментално работам со ученици 
од Калифорнија и Колорадо
за да го направат истото,
зашто верувам дека учениците секаде
заслужуваат да се чувствуваат подобро.
Настрана практичните и технички причини,
овој закон е посебен поради 
неговиот основен концепт:
физичкото и менталното здравје
се еднакви и треба така да се третираат.
Всушност, поврзани се.
Здравствениот систем на пример.
Помислете на КПР.
Ако сте во ситуација да мора да изведете КПР
сакате барем нешто да научите околу тоа?
Размислете -
веројатно да, бидејќи КПР се нудат во 
повеќе школи и работни места
дури и на интернет.
Дури има и песни кои одат со тоа.

Hungarian: 
hogy sokszor előjönni problémánkkal 
és segítséget kérni a legnehezebb lépés.
Azt reméljük, hogy ez a törvény
ebben segít majd.
Ez nem csak arra jó, hogy megtanítsa
a gyerekeket figyelni önmagukra,
törődni magukkal és kezelni a stresszt,
hanem szó szerint életeket menthet.
Most más államokból való diákok is
szeretnék bevezettetni ezt a törvényt.
Jelenleg kaliforniai és coloradói
diákokkal is együtt dolgozom
ugyanezért,
mivel úgy hisszük, a diákok mindenhol
megérdemlik, hogy jól legyenek.
A gyakorlati okokon
és szakszerűségeken felül
a 2191-es rendelet a következő
alapgondolat miatt is nagyon különleges:
a testi és lelki egészség egyenlő
fontosságú, ezért úgy is kell kezelni.
Sőt, kapcsolatban vannak egymással.
Vegyük például az egészségügyi ellátást,
ezen belül az újraélesztést.
Ha olyan helyzetbe kerülünk,
ahol újraélesztést kell alkalmaznunk,
legalább egy kicsit
tudnunk kellene az egészről, nem?
Gondoljanak csak bele...
A legtöbben rendelkezünk ismeretekkel
az iskolai, munkahelyi vagy akár online
elsősegély oktatásból.
Még zenéket is ismerünk
a ritmus megőrzésére.

Danish: 
var at det at stå frem og få hjælp
ofte var det sværeste.
Vi håber, at denne lov kan hjælpe med det.
Udover at lære børn
fra en tidlig alder at passe på sig selv
og håndtere egenomsorg og stress,
så kan det bogstavelig talt redde liv.
Elever fra andre stater
forsøger også at få gennemført disse love.
Jeg arbejder sammen med elever
fra både Californien og Colorado
for at indføre det samme,
fordi vi tror på,
at elever alle steder
fortjener at have det bedre.
Ud over alle de praktiske
grunde og teknikaliteter,
er kongresforslaget 2191 særlig speciel
fordi den fundamentalt er baseret på
at fysisk og psykisk sundhed
er lige og bør blive betragtet sådan.
Faktisk er de forbundet.
For eksempel sundhedspleje.
Tænk på førstehjælp.
Hvis du kom i en situation,
hvor du skulle udføre førstehjælp
ville du vide lidt om,
hvad du skulle gøre?
Tænk over det -
sandsynligvis ja, fordi der tilbydes
førstehjælpstræning på arbejdspladser,
skoler og endda online.
Vi har endda sange, der går til det.

English: 
is that oftentimes stepping forward
and getting help is the hardest step.
We're hoping that this law
can help with that.
This not only will start teaching kids
young how to take care of themselves
and practice self-care
and stress management,
but it could also literally save lives.
Now students from multiple other states
are also trying to pass these laws.
I'm currently working with students
in both California and Colorado
to do the same,
because we believe
that students everywhere
deserve a chance to feel better.
Aside from all the practical
reasons and technicalities,
House Bill 2191 is really special
because of the core concept behind it:
that physical and mental health
are equal and should be treated as such.
In fact, they're connected.
Take health care for example.
Think about CPR.
If you were put in a situation
where you had to administer CPR,
would you know at least
a little bit of what to do?
Think to yourself --
most likely yes because CPR trainings
are offered in most schools, workplaces
and even online.
We even have songs that go with it.

Burmese: 
မကြာခဏတော့ ရှေ့သို့လှမ်းပြီး အကူအညီ
ရယူခြင်းက အခက်ခဲဆုံး ခြေလှမ်းပါတဲ့။
ဒီဥပဒေက ဒါကို ကူညီ
နိုင်တယ်လို့ မျှော်လင့်နေတယ်။
ကလေးတွေကို ငယ်စဉ်မှာ ကိုယ်တိုင်စောင့်
ရှောက်နည်း၊ ကိုယ်တိုင်စောင့်ရှောက်တဲ့
အကျင့်နဲ့ဖိစီးမှု ကိုင်တွယ်မှုကို
သင်ပေးရုံမက
ပြောရရင် အသက်တွေလည်း ကယ်တင်နိင်ပါတယ်။
အခု ပြည်နယ်ပေါင်းစုံက ကျောင်းသားတွေ
ကလည်း ဒီဥပဒေတွေပြဌာန်းဖို့ ကြိုးစားနေတယ်။
လောလောဆယ် California နဲ့ Colorado
နှစ်ခုစလုံးက ကျောင်းသားတွေနဲ့
အလားတူ တွဲပြီးလုပ်နေတယ်။
နေရာတိုင်းက ကျောင်းသားတွေဟာ
ပိုနေကောင်းခွင့်
နဲ့ထိုက်တန်တာကို ယုံကြည်လို့ပါ။
လက်တွေ့အကြောင်းပြချက်တွေနဲ့
လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေအားလုံးက လွဲလို့
House Bill 2191 ဟာ တကယ့်ကို ထူးခြားတာက 
၎င်းရဲ့နောက်ကွယ်ကအဓိက သဘောတရားကြောင့်ပါ။
ရုပ်နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးဟာ တူညီပြီး
ဒီအတိုင်း ပြုစုသင့်တယ်။
တကယ်တေ့ ဒါတွေဟာ ဆက်နွယ်နေတယ်။
ဥပမာ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု
CPR ကို တွေးကြည့်ပါ။
သင့်ကို အခြေအနေတစ်ခုထဲမှာထားပြီး 
သင်က CPR ကို စီမံဖို့ လိုတယ်ဆိုရင်
ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာကို အနည်းဆုံး
နည်းနည်းတော့ သိမယ်မိုလား။
ကိုယ်တိုင် တွေးကြည့်ပါ။
အဖြစ်နိုင်ဆုံးပါ CPR သင်တန်းတွေကို ကျောင်း
အများစု၊အလုပ်ခွင်တွေ၊ အွန်လိုင်းမှာတောင်
ပေးထားလို့ပါ။
ဒါနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ သီချင်းတွေတောင်ရှိတယ်။

Portuguese: 
é que às vezes falar a respeito
e obter ajuda é o passo mais difícil.
Esperamos que, com essa lei,
possamos ajudar nesse passo.
Isso não só começará a educar as crianças
a cuidar de si mesmas desde muito cedo
e a praticar autocuidado
e gerenciar o estresse,
mas pode literalmente salvar vidas.
Agora estudantes de outros estados
estão tentando adotar essa lei.
Estou trabalhando com alunos da Califórnia
e do Colorado para fazerem o mesmo,
por acreditar que estudantes de todo lugar
merecem a chance de se sentir melhor.
Além de todas as razões práticas
e aspectos técnicos,
a Lei 2191 é realmente especial por causa
do conceito principal por trás dela:
que saúde física e mental são iguais
e devem ser tratadas dessa forma.
Na verdade, elas estão conectadas.
A assistência médica, por exemplo.
Pense no RCP.
Se estivessem numa situação
em que precisa administrar o RCP,
saberiam o mínimo que teriam que fazer?
Pensem nisso.
Provavelmente, pois treinamentos de RCP
são oferecidos em escolas e trabalho
e até on-line.
Temos até músicas para lembrar dele.

Modern Greek (1453-): 
είναι ότι συχνά το να βγεις μπροστά
και να βρεις βοήθεια είναι το πιο δύσκολο.
Ελπίζουμε ότι ο νόμος
θα βοηθήσει σε αυτό.
Αυτό θα διδάξει τα παιδιά από μικρά
πώς να φροντίζουν τους εαυτούς τους,
με την αυτοφροντίδα
και τη διαχείριση του στρες,
αλλά επίσης θα μπορούσε να σώσει ζωές.
Μαθητές από πολλές άλλες πολιτείες
προσπαθούν να περάσουν αυτόν τον νόμο.
Δουλεύω με μαθητές
στην Καλιφόρνια και το Κολοράντο
για να κάνουν το ίδιο,
γιατί πιστεύουμε ότι οι μαθητές παντού
αξίζουν να νιώθουν καλύτερα.
Εκτός από τους πρακτικούς λόγους
και τις λεπτομέρειες,
το νομοσχέδιο 2191 είναι όντως ξεχωριστό
λόγω της βασικής ιδέας πίσω από αυτό:
ότι σωματική και ψυχική υγεία είναι ίσες
και έτσι θα έπρεπε να αντιμετωπίζονται.
Στην πραγματικότητα, συνδέονται.
Πάρτε την ιατροφαρμακευτική περίθαλψη.
Σκεφτείτε το ΚΑΡΠΑ.
Αν ήσασταν σε μια κατάσταση
που έπρεπε να κάνετε ΚΑΡΠΑ σε κάποιον,
θα ξέρατε τουλάχιστον
έστω και λίγο τι να κάνετε;
Σκεφτείτε
μάλλον ναι, γιατί μαθήματα ΚΑΡΠΑ
δίνονται σε πολλά σχολεία, χώρους εργασίας
ακόμα και στο διαδίκτυο.
Έχουμε και τραγούδια που τα συνοδεύουν.

Portuguese: 
foi que muitas vezes seguir em frente
e encontrar ajuda é o passo mais difícil.
Esperamos que esta lei possa ajudar.
Ela não só vai começar a ensinar os miúdos
a cuidarem de si mesmas
e a praticar cuidados
e gerir e "stress",
mas também pode salvar vidas.
Os estudantes de outros estados
também estão a tentar aprovar essas leis.
Estou a trabalhar com estudantes
na Califórnia e no Colorado
para fazerem o mesmo.
porque acreditamos
que alunos de todos os lugares
merecem uma hipótese
de se sentirem melhor.
Além das razões práticas
e dos detalhes técnicos,
o Projeto de Lei 2191 é especial
pelo conceito central por trás dele:
de que a saúde física e mental são iguais
e devem ser tratadas como tal.
Na verdade, elas estão interligadas.
Os cuidados de saúde, por exemplo.
Pensem na reanimação
cardiopulmonar (RCP).
Se estivessem numa situação
em que precisassem de a administrar,
teriam uma ideia do que fazer?
Pensem bem
É provável que sim, pois há formação
de RCP na maioria das escolas,
locais de trabalho e até mesmo "online".
Até há músicas para isso.

French: 
c'est que souvent s'exprimer
et obtenir de l'aide est le plus dur.
Nous espérons que cette loi
aidera avec cet aspect.
Cela aidera non seulement à apprendre tôt
aux enfants à prendre soin d'eux,
les soins personnels
et la gestion du stress,
mais cela pourrait sauver des vies.
Des élèves de plusieurs autres États
essayent de faire adopter ces lois.
Je travaille actuellement avec des élèves
en Californie et au Colorado
pour en faire de même
car nous croyons que les élèves partout
méritent une chance de se sentir mieux.
En plus des raisons pratiques
et des détails techniques,
la loi 2191 est particulière du fait
du concept fondamental qui la sous-tend :
les santés physique et mentale
sont d'égale importance
et doivent être traitées comme telles.
En fait, elles sont liées.
Prenez les soins de santé
et la réanimation cardiaque.
Si vous étiez dans une situation
où vous deviez l'administrer,
sauriez-vous à peu près quoi faire ?
Réfléchissez --
probablement oui du fait
des formations au massage cardiaque
offertes dans les écoles,
les lieux de travail et en ligne.
Nous avons des chansons pour cela.

Spanish: 
fue que muchas veces decidirse
a obtener ayuda es el paso más difícil.
Esperamos que esta ley
pueda ayudar a eso.
Esto no solo empezará a enseñar
a los niños jóvenes a cuidarse,
cuidar de sí mismos
y manejar del estrés,
sino que también podría
literalmente salvar vidas.
Ahora estudiantes de varios otros estados
están tratando de aprobar estas leyes.
Estoy trabajando con estudiantes
tanto en California como en Colorado
para que hagan lo mismo,
porque creemos que los estudiantes
en todas partes
merecen la oportunidad de sentirse mejor.
Aparte de las razones prácticas
y los tecnicismos,
la ley 2191 es especial por 
la idea central que conlleva:
la salud física y mental son iguales
y deben ser tratadas como tales.
De hecho, están conectadas.
Los cuidados de la salud, por ejemplo.
Piensen en la RCP.
Si tuvieran que hacer
resucitación cardiopulmonar,
¿tendrían idea de qué hacer?
Piénsenlo...
quizá sí porque se entrena en RCP
en la mayoría de escuelas y trabajos
e incluso en línea.
Hay hasta canciones sobre eso.

Chinese: 
最困难的环节通常就是
向前一步，寻求帮助。
我们希望这项法律能帮助改善现状，
不仅能教会孩子如何照顾自己，
实践自理和压力管理，
也可以拯救生命。
目前，其他州的学生
也在试图通过类似的法律。
我正在跟加州和
科罗拉州学生一起合作
推动这些法案。
因为我们相信，
任何地方的学生
都应该有机会
改善自己的精神健康状况。
除了实际原因和技术细节以外，
众议院法案 2191 的特别之处
更在于它背后的核心理念：
身体健康和精神健康是平等的，
应该得到平等的对待。
事实上，它们有着密切的联系。
以医疗保健为例，
比如心肺复苏。
如果你需要实施心肺复苏的话，
你知道具体怎么操作吗？
先想想看——
答案很可能是肯定的，因为大多数
学校和工作场所都提供心肺复苏培训，
网上也能找到相关教程，
甚至还有关于心肺复苏的歌曲。

Serbian: 
bila je da je često najteži deo traženja
pomoći zapravo prvi korak.
Nadamo se da će ovaj zakon pomoći u tome.
To će decu učiti kako da se paze,
vode brigu o sebi i upravljaju stresom,
ali bukvalno može i da spasi živote.
Sada đaci i u drugim državama SAD-a
pokušavaju uvesti ovakav zakon.
Trenutno pomažem đacima
iz Kalifornije i Kolorada
da isto urade,
jer smatramo da đaci svugde
zaslužuju šansu da se bolje osećaju.
Osim praktičnih razloga
i tehničkih detalja,
House Bill 2192 je poseban zakon
zbog svog glavnog koncepta:
da su fizičko i mentalno zdravlje jednako
važni i da tako treba i da se tretiraju.
Zapravo, povezani su.
Uzmimo zdravstvenu zaštitu za primer.
Pomislite na prvu pomoć.
Kada biste se našli u situaciji u kojoj
biste morali dati prvu pomoć,
da li biste bar malo znali
šta treba da radite?
Razmislite malo -
najverovatnije biste jer se prva pomoć uči
u većini škola i radnim mestima
pa čak i onlajn.
Čak imamo pesme o njoj.

Czech: 
že vystoupit a požádat o pomoc
je často ten nejtěžší krok.
Doufáme, že tento zákon nám s tím pomůže.
Nejenže se děti už od mala naučí,
jak se o sebe postarat
a trénovat zvládání stresu
a péči o sebe sama,
ale mohlo by to i zachránit životy.
Studenti z několika dalších států
také usilují o schválení těchto zákonů.
Momentálně spolupracuji se studenty
z Kalifornie a Colorada,
aby docílili to samé, protože věříme,
že si všichni studenti zaslouží
šanci cítit se lépe.
Kromě veškerých praktických 
a technických důvodů
je zákon č. 2191 vskutku mimořádný,
a to kvůli základní myšlence,
že tělesné a duševní zdraví jsou si rovny
a mělo by se k nim tak přistupovat.
Ve skutečnosti jsou propojeny.
Jako příklad si vezměte zdravotnictví.
Třeba při zástavě srdce.
Kdybyste byli v situaci,
kdy musíte někoho oživit,
věděli byste aspoň trošku, jak to provést?
V duchu se zamyslete ‒
asi ano, protože kurzy první pomoci
se dělají ve školách,
na pracovištích a dokonce i on-line.
Dokonce na to máme i písničky.

Catalan: 
és que sovint demanar ajuda
és el pas més complicat.
Esperem que aquesta llei
ajudi amb això.
No només ensenyarà als nens
a aprendre a cuidar-se,
a tenir cura d'ells mateixos
i a gestionar l'estrès,
sinó que també pot salvar vides.
Ara estudiants d'altres estats
també intenten aprovar lleis com aquesta.
Actualment treballo amb estudiants
de Califòrnia i de Colorado
per fer el mateix
perquè creiem que siguin d'on siguin
mereixen sentir-se millor.
Deixant de banda les raons pràctiques
i els tecnicismes,
el Projecte de Llei 2191 és molt especial
pel concepte que hi ha al darrere:
que la salut mental i física han de ser
tractades per igual.
De fet, estan connectades.
Agafem com a exemple l'atenció mèdica,
en concret la reanimació cardiopulmonar.
Si haguessis de fer
un massatge cardiopulmonar
tindries idea de com fer-ho?
Us deixo pensar.
El més segur és que sí perquè
a les escoles o a la feina s'ensenya,
o fins i tot en línia.
Fins i tot hi ha cançons
que van al ritme.

Croatian: 
da je često iskoračiti i
potražiti pomoć najteže.
Nadamo se da će ovaj zakon pomoći u tome.
Ovo neće samo odmalena učiti
djecu kako voditi računa o sebi
i vježbati brigu o sebi te
upravljati stresom,
nego im doslovno može spasiti život.
Sada studenti iz više različitih
država pokušavaju podržati ove zakone.
Trenutno radim s učenicima iz
Californije i Colorada
kako bi učinili isto.
jer vjerujemo učenici svugdje
zaslužuju šansu osjećati se bolje.
Na stranu sa svim
praktičnim razlozima i tehnikalijama,
House Bill 2191 veoma je poseban
zbog ključnog koncepta u svojoj podlozi:
fizičko i mentalno zdravlje jednaki
su i kao takve ih je potrebno tretirati.
Zapravo, oni su povezani.
Uzmimo zdravstvenu skrb kao primjer.
Razmislite o KPR-u 
(reanimaciji).
Ako biste ikad bili u situaciji u
kojoj ste trebali obaviti KPR,
biste li voljeli barem malo
znati o tome što napraviti?
Razmislite za sebe -
vjerojatno da, jer vježbe KPR-a nude
se u većini škola, na radnim mjestima,
čak i online.
Imamo čak i pjesme koje idu uz to.

Galician: 
foi que dar un paso adiante e conseguir
axuda é o paso máis difícil.
Oxalá esta lei axude niso.
Isto non só lles ensinará aos rapaces
a coidar de si mesmos
e exercitar o autocoidado 
e a xestión do estrés,
senón que pode salvar vidas.
Agora estudantes doutros estados
tentan aprobar estas leis.
Actualmente traballo 
con estudantes de California e Colorado
para facer o mesmo,
porque cremos que todos eles
merecen poder sentirse mellor.
Á parte das razóns prácticas
e os tecnicismos,
o Proxecto de lei 2191 é especial
polo que representa:
a saúde física e a mental son iguais
e así as deberiamos tratar.
De feito, están relacionadas.
Pensade na atención sanitaria.
Pensade nunha RCP.
Se te atopas nunha situación
na que debes facer unha RCP,
como mínimo deberías saber
un pouco do que facer?
Pensádeo...
seguro que si porque a formación en RCP
ofrécese en colexios, espazos de traballo,
e ata online.
Ata hai cancións que falan do tema.

Korean: 
종종 먼저 도움을 요청하는 것이
가장 어렵다는 내용이었습니다.
저희는 이 법안이 그 문제를
도울 수 있기를 바랍니다.
이 법안은 청소년이 어렸을 때부터
자신을 돌보는 방법,
자기 돌봄의 실천, 그리고
스트레스 관리를 가르칠 뿐만 아니라
말 그대로 누군가의 생명을
구하게 될 수도 있습니다.
이제 다른 주의 학생들도 이 법안을
통과시키려고 노력하고 있습니다.
저는 현재 캘리포니아주와
콜로라도주의 학생들과
같은 결과를 위해 협업하고 있습니다.
저희는 장소와 관계없이
학생이라면 누구나 이런
기회가 주어져야 한다고 믿으니까요.
모든 현실적인 이유와
기술적인 부분 이외에도
법안 제2191호는 그 뒤에 숨은
핵심 개념 덕분에 더욱 특별합니다.
신체적 건강과 정신적 건강을 
동일하게 취급해야 한다는 생각이지요.
사실, 그 둘은 연결되어 있습니다.
건강 관리를 예로 들어보겠습니다.
심폐소생술을 생각해 보세요.
심폐 소생술을 시행해야 하는 상황에서
무엇을 해야 하는지
조금이라도 알고 계시는가요?
잘 생각해보세요.
대부분의 학교와 직장에서 심폐소생술
교육이 있으니, 그렇다고 대답하시겠죠.
심지어 온라인으로도 가능합니다.
관련된 노래도 있어요.

Marathi: 
की कधीकधी पुढे येऊन मदत मागणे 
ही अतिशय कठीण गोष्ट असते
आम्हाला आशा आहे की हा कायदा 
त्याकरिता मदत करेल
आणि हे फक्त बालकांना स्वतःची 
काळजी कशी घ्यावी हेच शिकवत नसुन
ताणतणाव व्यवस्थापन कसे करावे
यासोबतचते आपला जीव सुद्धा वाचवते
आता विविध राज्यातील विद्यार्थीदेखील 
हा कायदा लागू करण्यात प्रयत्न करत आहेत
मी सध्या कॅलिफोर्निया आणि 
कॉलोराडो येथे विद्यार्थ्यांसोबत
त्याचकरिता 
काम करत आहे
आम्हाला असा विश्वास 
वाटतो की विद्यार्थांना
चांगले वाटण्याचा हक्क आहे
व्यवहारीक आणि तांत्रिक कारणे बाजूला सारून
कायद्याचा मसुदा २१९१ त्यामागे 
असलेल्या संकल्पनेमुळे अतिशय खास आहे
मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य 
यावर बरोबरीने उपचार करायला हवा
कारण प्रत्यक्षात ते जुळलेले आहे
उदाहरणार्थ आरोग्य सेवा
सिपीआरचा विचार करा
तुमच्या वर अशी वेळ आली की 
तुम्हाला प्रशासन चालवले लागले
तर तुम्हाला काय करावे याबाबत 
माहिती असेल का ?
स्वतः विचार करा
बहुतांश हो, कारण सिपीआर प्रशिक्षण 
हे शाळेत आणि महाविद्यालयात दिले होते
ऑनलाइन पद्धतीने सुद्धा
आपल्याकडे गाणी देखील 
आहेत जी त्यानुसार चालतात

Turkish: 
çoğu zaman öne çıkıp yardım almanın
en zor adım olduğuydu.
Kanunun buna yardımcı olacağını umuyoruz.
Bu, çocuklara erken yaştan 
kendilerine bakmayı öğretmekle,
kişisel bakımı ve stres yönetimini 
uygulamakla yetinmeyip
onların hayatlarını bile kurtarabilir.
Diğer eyaletlerden öğrenciler de 
bu tarz yasaları geçirmeye çalışıyor.
Şu anda California ve Colorado'da
bunu gerçekleştirmeye çalışan 
öğrencilerle çalışıyorum.
Çünkü her yerdeki öğrencilerin
daha iyi hissetmeyi 
hak ettiğine inanıyoruz.
Tüm pratik sebeplerin 
ve teknik ayrıntıların yanı sıra,
Ev Önergesi 2191 arkasındaki 
temel konseptten ötürü çok önemli:
Fiziksel ve zihinsel sağlık eşdeğerdir
ve buna göre davranılmalıdır.
Hatta birbirlerine bağlıdırlar.
Sağlık hizmetlerini düşünün.
Mesela kalp masajı.
Eğer ki kalp masajı yapmanız 
gereken bir durumda olsaydınız
yapmanız gerekeni 
az da olsa bilir miydiniz?
Düşünün --
büyük olasılıkla evet çünkü kalp masajı
eğitimi çoğu okul ve iş yerinde
hatta internette bile verilir.
Yardımcı olacak şarkılarımız bile var.

Chinese: 
前進和尋求協助是最難的步驟。
我們希望這條法例可以有點幫助。
這不但會教育小孩如何照顧自己、
實行自我照護和管理壓力，
也可以拯救生命。
目前，其他州的學生也
正在嘗試通過這些法例。
我正在與加州
和科羅拉多州的學生合作，
進行同樣的事情，
因為我們相信各地的學生
值得這個令他們感覺好一點的機會。
除了這些實際理由和細節以外，
2191 號眾議院法案的特別之處
是它背後的核心理念：
身體健康和心理健康是平等的，
應該受到公平的對待，
事實上，他們是有關聯的。
我們用醫療照護作為例子。
想想心肺復甦術。
如果你碰到需要進行心肺復甦的狀況，
你大概知道怎麼進行嗎？
你自己想想——
多半應該知道，
因為大多學校和工作場所
提供心肺復甦的訓練，
甚至網上也有。
我們甚至有心肺復甦的歌。

Romanian: 
Dar cum rămâne
cu îngrijirea sănătății psihice?
Am fost instruită să acord
primul ajutor în clasa a 7-a.
Cum ar fi fost să fiu pregătită
să am grijă și de sănătatea mintală
sau să răspund unei crize
de sănătate mintală?
Mi-ar plăcea o lume
unde fiecare dintre noi are abilități
pentru a ajuta un prieten, un coleg,
un membru al familiei
sau chiar un necunoscut
să treacă prin aceste crize.
Aceste resurse trebuie să fie
disponibile mai ales în școli,
pentru că acela e locul
unde elevii au cele mai mari probleme.
Altă idee cu care vreau să plecați de aici
este că e în regulă să nu fii bine
și e normal să iei oricând o pauză.
Nu trebuie să fie o zi întreagă,
deoarece uneori nu se poate.
Dar pot fi câteva momente ici și colo,
ca să vezi cum te simți.
Gândiți-vă că viața e o cursă,
asemenea unei curse pe distanță mare.
Dacă alergați foarte repede la început,
o să fiți epuizați.
Puteți chiar să vă răniți
dacă forțați prea tare.
Dar dacă vă stabiliți un ritm,
dacă o luați încet, uneori intenționat
și vă forțați câteodată,
cu siguranță veți avea mai mult succes.

Portuguese: 
Mas e os cuidados da saúde mental?
Eu sei que fui treinada em RCP
na aula de saúde do 7.º ano.
E se eu fosse treinada no 7.º ano
para gerir a minha saúde mental
ou como reagir a uma crise
de saúde mental?
Adoraria ver um mundo onde existisse
um "kit" de ferramentas de capacidades
para ajudar um amigo,
um colega de trabalho, um familiar
ou até um estranho
que tivesse uma crise mental.
Esses recursos deviam
estar disponíveis nas escolas
porque é onde os estudantes
têm mais dificuldades.
Outro conceito que eu espero sinceramente
que vocês levem hoje para casa
é que não há problema em não estar bem,
e é sempre bom fazer uma pausa.
Não é preciso ser um dia inteiro;
às vezes isso não é realista.
Mas podem ser alguns momentos
aqui e ali para cuidarmos de nós.
Pensem na vida como uma corrida,
como uma corrida de longa distância.
Se corrermos muito no começo,
ficamos esgotados.
Até podemos prejudicar-nos
por nos esforçarmos demais.
Mas se regularmos o passo,
se formos devagar,
às vezes intencionalmente,
e se nos esforçarmos mais, outras vezes,
com certeza teremos muito mais sucesso.

Burmese: 
စိတ်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်ကျတော့ရော။
ခုနှစ်တန်း ကျန်းမာရေး အတန်းမှာ
ကျွန်မကို CPR သင်ပေးခဲ့တာ သိတယ်။
ခုနှစ်တန်းမှာ ကျွန်မရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးကို
စီမံပုံ (သို့) စိတ်ကျန်းမာရေး
အကျပ်အတည်းကို
တုံ့ပြန်ပုံ လေ့ကျင့်ပေးမယ်ဆိုရင်ရော။
စိတ်ကျန်းမာရေးအကျပ်အတည်း 
ကြုံနေရတဲ့မိတ်ဆွေ၊ လုပ်ဖော်၊မိသားစုဝင်
(သို့)သူစိမ်းကိုတောင်ကူညီဖို့ လူတိုင်းမှာ
ကျွမ်ကျင်မှုကိရိယာတစ်ခု
ရှိတဲ့ကမ္ဘာတစ်ခုကိုမြင်ချင်တယ်။
ဒီရင်းမြစ်တွေဟာ အထူးသဖြင့် 
ကျောင်းတွေမှာ ရှိနေသင့်ပါတယ်။
အကြောင်းက အဲဒီနေရာက ကျောင်းသားတွေ
အရုန်းကန်ရဆုံးဘနေရာဖြစ်လို့ပါ။
ဒီနေ့ သင်တို့ ယူသွားဖို့
ရိုးသားစွာ မျှော်လင့်တဲ့ အခြားအယူအဆက
အဆင်မပြေဖို့ အမြဲတမ်း အဆင်ပြေပြီး
အနားယူဖို့က အမြဲတမ်း အဆင်ပြေပါတယ်။
တစ်နေ့လုံး ဖြစ်စရာမလိုပါဘူး။
တစ်ခါတစ်လေ ဒါက လက်တွေ့မကျဘူး။
ဒါပေမဲ့ ဟိုနား၊ ဒီနား ကိုယ်တိုင်
ဝင်ကြည့်ဖို့ အချိန်ခဏလေး ဖြစ်နိုင်တယ်။
ဘဝကို ပြေးပွဲတစ်ပွဲလို တွေးပါ၊
တာဝေး အပြေးနိုင်ပွဲတစ်ပွဲလိုပေါ့။
အစပိုင်းမှာတင် ခြေကုန်သုတ်ရင်
သင်ဟာ ကိုယ်စိတ် ပင်ပန်းတော့မှာပါ။
အတင်း တွန်းလုပ်ရာက
နာတောင် နာကျင်နိုင်တယ်။
ဒါပေမဲ့ သင့်ကိုယ်သင် ချိန်ဆ
တစ်ခါတစ်ရံ တမင်တကာ နှေးချလိုက်ပြီး
အခြားအချိန်တွေမှာ တွန်းလုပ်ရင်
ပိုအောင်မြင်ဖို့ သေချာပါတယ်။

Chinese: 
但是精神健康呢？
我在七年级的健康课上
受过心肺复苏训练。
如果我在七年级也学过
如何管理精神健康，
或者如何应对精神健康危机呢？
我希望世界上的
每个人都可以拥有一些技能
来帮助正在经历精神健康危机的
朋友、同事、家人或陌生人。
学校里更应该提供这类资源，
因为这是学生们最容易出现问题的地方。
我衷心希望大家今天
能够记住的另外一点是，
出现精神问题很正常，
偶尔需要休息一下也很正常。
不必花上一整天，
有时候这也不现实。
但是可以随时随地
花一些时间自我审视。
把生活想象成一场比赛，
一场长跑。
如果你一开始就冲刺，
很快就会筋疲力尽，
甚至可能会因为用力过猛
而把自己推向崩溃的边缘。
可是如果你试着调整一下速度，
有时候故意放慢脚步，
张弛有度，
你一定会更成功。

Spanish: 
Pero ¿y la atención de la salud mental?
Sé que me capacitaron en RCP en
la clase de salud de séptimo grado.
¿Y si en séptimo grado me hubiesen
capacitado para manejar mi salud mental
o para responder a una crisis
de salud mental?
Me encantaría ver que
cada uno tuviese herramientas
para ayudar a un amigo, a una compañera
de trabajo, a un miembro de la familia
o un desconocido que tiene
una crisis de salud mental.
Y estos recursos deberían estar
disponibles en escuelas
porque ahí los estudiantes
encuentran más dificultades.
Otro concepto que sinceramente
espero que se lleven hoy
es que siempre está bien no estar bien,
y siempre está bien tomarse un descanso.
No tiene que ser un día entero;
a veces eso no es realista.
Pero pueden ser unos momentos aquí y allá
para encontrarse con uno mismo.
Piensen la vida como una carrera...
una carrera de larga distancia.
Si pican al principio quedarán agotados.
Incluso pueden lastimarse
si se esfuerzan demasiado.
Pero si siguen su ritmo,
si lo toman con calma
a veces intencionalmente,
y en otro momento se esfuerzan,
seguro que tendrán mucho más éxito.

Galician: 
Pero que sucede coa saúde mental?
A min formáronme en RCP 
na clase de Saúde ao chegar ao instituto.
E se me instruísen sobre como xestionar 
a miña saúde mental
ou como reaccionar
diante dunha crise desa índole?
Gustaríame ver un mundo
onde todos tivesen a capacidade
para axudar un amigo,
un compañeiro, un parente
ou mesmo un estraño 
que sofre unha crise mental.
E eses medios deberían estar
dispoñibles nos centros escolares
porque é onde os estudantes
se ven en máis dificultades.
O outro concepto que sinceramente espero 
que asimiledes hoxe
é que está ben non estar ben,
e sempre está ben facer un descanso.
Non ten que ser un día enteiro;
ás veces iso non é práctico.
Pero podes descansar en certas ocasións, 
parar e analizarte.
Pensade na vida coma nunha carreira...
unha carreira de longa distancia.
Se aceleras moito ao principio
acabarás esgotado.
Podes mancarte se te esforzas de máis.
Pero se controlas o ritmo,
se o levas con calma,
ás veces á mantenta,
e te esforzas nalgúns momentos,
seguramente terás moito máis éxito.

French: 
Mais que savez-vous des soins
pour la santé mentale ?
J'ai été formée au massage cardiaque
pendant ma cinquième.
Et si l'on m'avait formée en cinquième
à gérer ma santé mentale
ou à répondre à une crise
de santé mentale ?
J'aimerais voir un monde où chacun
a l'éventail de compétences
pour aider un ami, un collègue,
un membre de la famille
ou un inconnu vivant
une crise de santé mentale.
Ces ressources devraient être
disponibles dans les écoles,
car c'est là que les élèves
ont le plus de difficultés.
L'autre concept que j'espère sincèrement
que vous retiendrez,
c'est que vous avez toujours le droit
de ne pas aller bien
et que vous avez toujours le droit
de faire une pause.
Pas besoin d'une journée entière,
ce n'est pas toujours réaliste.
Mais ce peut être quelques instants
ici et là pour voir comment vous allez.
Voyez la vie comme une course...
une course de fond.
Si vous sprintez au tout début,
vous allez vous effondrer.
Vous pourriez vous blesser
en forçant trop.
En trouvant votre rythme,
en y allant doucement,
parfois intentionnellement,
et en vous surpassant parfois,
vous réussirez bien mieux.

English: 
But how about mental health care?
I know I was trained in CPR
in my seventh-grade health class.
What if I was trained in seventh grade
how to manage my mental health
or how to respond
to a mental health crisis?
I'd love to see a world
where each of us has a toolkit of skills
to help a friend, coworker, family member
or even stranger going through
a mental health crisis.
And these resources should be
especially available in schools
because that's where students
are struggling the most.
The other concept that I sincerely hope
you take with you today
is that it is always OK to not be OK,
and it is always OK to take a break.
It doesn't have to be a whole day;
sometimes that's not realistic.
But it can be a few moments here and there
to check in with yourself.
Think of life like a race ...
like a long-distance race.
If you sprint in the very beginning
you're going to get burnt out.
You may even hurt yourself
from pushing too hard.
But if you pace yourself,
if you take it slow,
sometimes intentionally,
and you push yourself other times,
you are sure to be way more successful.

Persian: 
اما درباره مراقبت از سلامت روان چطور؟
من می‌دانم که درباره سی‌پی‌آر
در کلاس بهداشت هفتم آموزش دیده‌ بودم.
چه می‌شد اگر در کلاس هفتم آموزش دیده بودم
که چگونه سلامت روانم را مدیریت کنم
یا چگونه به یک بحران سلامت روان 
واکنش نشان بدهم؟
من دوست دارم دنیایی را ببینم 
که هرکدام از ما یک مجموعه از مهارت‌ها دارد
برای کمک به یک دوست، همکار، عضو خانواده
و حتی غریبه‌ای که
بحران سلامت روان را طی می‌کند.
و این منابع مخصوصا باید 
در مدارس در دسترس باشد
چون جایی است که دانش‌آموزان
بیشتر درگیر هستند.
مفهوم دیگری که من صمیمانه امیدوارم که
امروز با خودتان ببرید
این است که همیشه خوب است که خوب نباشد،
و خوب است که همیشه استراحت کنید.
لازم نیست یک روز کامل باشد؛
گاهی اوقات واقع‌بینانه نیست.
اما می‌تواند چند لحظه در اینجا و آنجا باشد
تا با خودتان چک کنید.
به زندگی مثل یک مسابقه نگاه کنید ...
مانند یک مسابقه دو استقامت.
اگر شما همان ابتدا با حداکثر سرعت بدوید
از خستگی از پا در می‌آیید.
حتی ممکن است از فشار بیش از حد
به خودتان آسیب بزنید.
اما اگر شما آرام پیش بروید،
اگر شما گاهی عمدا،
آهسته بروید،
و دیگر زمان‌ها به خودتان فشار بیاورید،
مطمئناً موفق‌تر خواهید بود.

Hungarian: 
De mi a helyzet a lelki
egészség ápolásával?
Engem hetedikes koromban, egészségtanon
tanítottak meg újraéleszteni.
Mi van, ha hetedikesen tanítanak meg
lelki egészségem kezelésére,
vagy hogy hogyan reagáljak
egy lelki válságban?
Szeretnék olyan világban élni,
ahol mindannyian tudjuk,
hogyan segítsünk
egy barátunkon, munkatársunkon,
családtagunkon vagy egy lelki
válságban lévő idegenen.
És ezekre az eszközökre
főleg az iskolákban lenne szükség,
mivel a diákok itt küszködnek a leginkább.
A másik gondolat,
amit remélem mindenki magával visz ma,
hogy szabad nem jól lenni.
És mindig tarthatunk szünetet.
Nem kell okvetlen
egy egész napra gondolni,
sokszor ez nem kivitelezhető.
De szánhatunk itt-ott 
egy kis figyelmet önmagunkra.
Mintha az élet egy futam lenne!
Egy hosszútávú verseny.
Ha már az elején sprintelünk,
hamar ki fogunk égni.
Talán még meg is sérülünk
a túlzott erőlködéstől.
De ha fokozatosan haladunk,
ha néha szándékosan lelassítunk,
máskor pedig odatesszük magunkat,
biztosan sikeresebbek leszünk!

Macedonian: 
А што за менталното здравје?
Се сеќавам дека бев на обука за КПР
во седмо одделение.
Што ако во 7-мо одд.ме учеа 
како да управувам со менталното здравје
или како да минам низ 
криза на ментално здравје?
Би сакала да видам свет каде секој 
би имал мноштво знаења
да помогне на пријател, колега, роднина
или непознат кој поминува низ таква криза.
Такви ресурси треба да се
достапни во училиштата
бидејќи таму учениците се борат најмногу.
Друг концепт кој сакам да го изнесам
е дека секогаш е ОК да не си ОК,
и секогаш е ОК да земеш одмор.
Не мора секогаш да е цел ден;
понекогаш тоа не е возможно.
Но, може да се неколку мигови
за да се преиспиташ себеси.
Замислете го животот како маратон ...
како маратон на долги патеки.
Ако трчаш брзо на почеток ќе се умориш.
Може и ќе се повредиш од напрегање.
Но, ако држиш постојано темпо,
ако држиш бавно темпо,
понекогаш намерно,
а во друг момент забрзаш,
биди сигурен дека ќе успееш.

Croatian: 
Ali što je s brigom o mentalnom zdravlju?
Znam da sam ja vježbala KPR
u sedmom razredu na predmetu o zdravlju.
Što bi bilo da sam u sedmom razredu
učila kako upravljati mentalnim zdravljem
ili kako odgovoriti
na krizu mentalnog zdravlja?
Voljela bih vidjeti svijet
gdje svatko od nas ima alate i vještine
da pomogne prijatelju,
suradniku, članu obitelji
ili čak strancu koji
prolazi kroz krizu mentalnog zdravlja.
I ti bi resursi pogotovo
trebali biti dostupni u školama
jer je to ono s
čime se većina učenika bori.
Drugi koncept za koji se iskreno
nadam da ćete ponijeti danas sa sobom
je da je uvijek ok ne biti ok,
i da je uvijek ok uzeti pauzu.
Ne mora biti cijeli dan;
nekad to nije moguće.
Ali može biti nekoliko trenutaka
tu i tamo da provjerite jeste li u redu.
Mislite o tome kao o utrci,
utrci na duge staze.
Ako sprintate na samom
početku, pregorjet ćete.
Možete se čak i povrijediti
previše se naprežući.
Ali ako uhvatite tempo,
ako usporite, nekada i namjerno,
i u drugom trenutku ubrzate,
vjerojatnije ćete biti uspješniji.

Portuguese: 
Mas e quanto a cuidados de saúde mental?
Fui treinada em RCP na minha aula
de saúde no sétimo ano.
E se tivesse sido treinada no sétimo ano
para gerenciar minha saúde mental
ou saber responder a uma crise mental?
Adoraria ver um mundo em que cada
um de nós tivesse um kit de habilidades
para ajudar um amigo, colega,
um familiar ou até um estranho
passando por uma crise de saúde mental.
E esses recursos deveriam
estar disponíveis em escolas,
pois é onde os alunos mais se esforçam.
Outro conceito que sinceramente
espero que vocês levem consigo:
tudo bem não se sentir bem,
e tudo bem sempre dar uma pausa.
Não precisa ser um dia todo;
às vezes isso não faz sentido.
Mas apenas um momento aqui e ali
pra se conectar com si mesmo.
Pense na vida como uma corrida,
uma corrida de longa distância.
Se correr muito rápido no começo,
se sentirá esgotado em breve.
Pode até se machucar com tanto esforço.
Mas se for mais devagar,
se pegar leve, às vezes intencionalmente,
e se esforçar em outras vezes,
certamente poderá ser mais bem-sucedido.

Modern Greek (1453-): 
Αλλά για τη φροντίδα της ψυχικής υγείας;
Έμαθα ΚΑΡΠΑ στην αγωγή υγείας
στην πρώτη γυμνασίου.
Αν μάθαινα τότε πώς
να διαχειρίζομαι τη ψυχική μου υγεία
ή πώς να αντιμετωπίζω
μια κρίση ψυχικής υγείας;
Θα ήθελα έναν κόσμο όπου
όλοι θα έχουμε ένα σύνολο δεξιοτήτων
να βοηθήσουμε έναν φίλο,
έναν συνάδελφο, έναν συγγενή
ή έναν ξένο που περνάει
μια κρίση ψυχικής υγείας.
Αυτοί οι πόροι θα έπρεπε
να υπάρχουν στα σχολεία
γιατί εκεί οι μαθητές
αγωνίζονται περισσότερο.
Η άλλη ιδέα που ειλικρινά ελπίζω
να πάρετε μαζί σας σήμερα
είναι ότι είναι OK να μην είστε OK,
και είναι εντάξει να κάνετε ένα διάλειμμα.
Δεν χρειάζεται να είναι όλη η μέρα,
αυτό δεν είναι πάντα ρεαλιστικό.
Ίσως υπάρξουν κάποιες στιγμές
για να τσεκάρετε τον εαυτό σας.
Σκεφτείτε τη ζωή σαν έναν αγώνα...
έναν αγώνα μεγάλων αποστάσεων.
Αν σπριντάρετε στην αρχή,
θα εξαντληθείτε.
Μπορεί να τραυματιστείτε,
επειδή πιεστήκατε πολύ.
Αλλά αν βρείτε τον ρυθμό σας,
αν πάτε σιγά σιγά, κάποιες φορές σκόπιμα,
και πιεστείτε άλλες φορές,
σίγουρα θα είστε πιο επιτυχημένοι.

Catalan: 
Però què passsa amb la salut mental?
Em van ensenyar a fer
un massatge cardiopulmonar a 1r d'ESO.
I si se m'hagués ensenyat llavors
a gestionar la salut mental?
O com afrontar una crisi de salut mental?
M'encantaria viure en un món
on tothom tingués les eines
per ajudar un amic, company o familiar,
o un estrany que patís
una crisi de salut mental.
I aquests recursos haurien d'estar
disponibles sobretot a les escoles
perquè és on els estudiants
ho passen més malament.
I l'altre concepte que m'agradaria
que us emporteu d'aquí avui
és que sempre està bé no estar bé
i sempre està bé fer una pausa.
No cal que sigui un dia sencer;
a vegades això no és realista.
Però poden ser uns quants moments
per centrar-te en com estàs.
Imagineu la vida com si fos una cursa.
Una cursa de llarga distància.
Si fas un esprint al principi
acabaràs esgotat.
Fins i tot et pots fer mal
si apretes massa.
Però si moderes el ritme,
si t'ho prens amb calma,
a vegades intencionadament,
i apretes en altres moments,
segur que obtindràs millors resultats.

Turkish: 
Peki ya zihin sağlığı?
Yedinci sınıfta kalp masajı 
uygulamayı öğrendiğimi biliyorum.
Peki ya yedinci sınıfta 
zihin sağlığımı kontrol etmeyi
veya bir zihin sağlığı kriziyle 
nasıl başa çıkacağımı öğrenseydim?
Hepimizin bir arkadaşımıza,
meslektaşımıza, aile üyemize
hatta bir yabancıya zihin sağlığı krizinde
yardım edebilecek becerilere 
sahip olduğu bir dünya isterdim.
Bu kaynaklar özellikle 
okullarda erişilebilir olmalı.
Çünkü öğrencilerin en çok 
sorun çektiği yer orası.
Bugün çıkarmanızı istediğim diğer ders ise
iyi hissetmemenin kötü bir şey olmadığı.
Ara vermenin her zaman iyi olduğu.
Bütün bir gün olmak zorunda değil.
Bazen bu gerçekçi olmaz.
Ama arada sırada kendinizi 
kontrol etmeniz için birkaç an olabilir.
Hayatı bir yarış gibi düşünün --
uzun soluklu bir yarış.
Eğer en başlarda koşarsanız, tükenirsiniz.
Hatta çok zorladığınızdan
kendinizi incitebilirsiniz.
Ama kendinizi ayarlar
ağırdan alırsanız,
bazen kasıtlı olarak
bazen de kendini iterek
çok daha başarılı olacaksınız.

Serbian: 
Ali šta je sa zaštitom mentalnog zdravlja?
Znam da sam učila prvu pomoć u sedmom
razredu na času biologije.
A šta da su me tad naučili kako da brinem
o svom mentalnom zdravlju
ili kako da reagujem na mentalnu krizu?
Volela bih da vidim svet u kom svako
od nas ima kutiju punu veština
da pomogne prijatelju, kolegi,
članu porodice
ili čak strancu koji prolazi
kroz mentalnu krizu.
A ti resursi trebalo bi da budu dostupni
pogotovo u školama
jer je đacima tamo najteže.
Drugi koncept koji se nadam
da ćete poneti sa sobom danas
jeste da je okej ne biti okej
i da je uvek okej napraviti pauzu.
Ne mora da bude ceo dan;
to nekad i nije realistično.
Ali može da bude par trenutaka
da vidite jeste li dobro.
Zamislite život kao trku...
kao trku na daljinu.
Ako na samom početku trčite sprint,
ponestaće vam snage.
Čak biste se mogli povrediti
trošeći previše snage.
Ali ako ne date odmah sve od sebe,
ako sporije trčite, nekad namerno,
a nekad sve od sebe date,
sigurno ćete biti uspešniji.

Korean: 
정신 건강 관리는 어떤가요?
저는 중학교 1학년 때
심폐소생술 교육을 받았습니다.
만약 제가 그때 정신 건강을
관리하는 방법이나
어떻게 정신 건강 위기에 대처하는지
교육을 받았다면 어땠을까요?
저는 우리가 모두 다양한 기술을
갖추고 있는 세상을 보고 싶습니다.
친구나 직장동료 혹은 가족,
심지어 잘 모르는 사람이라도
정신 건강이 위험에
처했을 때 도울 수 있도록요.
그리고 그 기술자원은 무엇보다도
학교에서 제공되어야 합니다.
많은 학생들이 가장 어려움을 겪는
장소이기 때문입니다.
그리고 오늘 여러분이 가지고
가시길 진심으로 바라는 또 다른 개념은
괜찮지 않아도 괜찮다는 것입니다.
그리고 언제든지 쉬어가도 괜찮습니다.
반드시 온종일 쉴 필요는 없습니다.
때로는 그게 비현실적이죠.
스스로 이곳저곳 점검 할 수 있는 
짧은 순간이어도 됩니다.
인생이란 달리기 시합입니다.
긴 장거리 달리기 시합.
시작부터 전력 질주하면 금방 지치죠.
자신을 몰아세우다 다칠 수도 있어요.
하지만 속도 조절을 잘하고
때로는 의도적으로 천천히 가고
다른 순간에 더 열심히 하면
여러분의 인생은 더
성공적일 것이라고 확신합니다.

Danish: 
Men hvad med mentalt sundhedspleje?
Jeg fik førstehjælpstræning
i min 7. klasses sundhedsundervisning.
Hvad hvis jeg i 7. klasse
blev undervist i mental sundhed
eller hvordan man reagerer
på psykiske problemer?
Jeg ville elske at se en verden
hvor alle ved hvordan man hjælper
en ven, en kollega,
et familiemedlem,
eller endda fremmede
der kæmper med psykiske problemer
Disse resurser skal
særligt være tilgængelige i skoler
fordi det er her elever kæmper mest.
Den anden del
jeg inderligt håber, I tager med jer i dag
er at det altid er okay ikke at være okay,
og det er altid i orden at tage en pause.
Det behøver ikke at være en hel dag
nogle gange er det ikke realistisk.
Men det kan være et par øjeblikke
her og der til lige at tjekke ind.
Tænk på livet som et kapløb...
et langdistanceløb.
Hvis du sprinter i starten,
kommer du til at brænde ud.
Måske du også får en skade
af at presse for hårdt.
Men hvis du tager kontrol,
og tager den med ro,
nogle gange intentionelt,
og andre gange presser dig selv,
kan du være sikker på
at klare dig endnu bedre.

Marathi: 
पण मानसिक आरोग्याचे काय ?
मी सातव्या इयत्तेत असताना आरोग्य वर्गात 
सिपीआरचे प्रशिक्षण दिले होते
पण मी सातव्या इयत्तेत असताना 
मला मानसिक आरोग्य व्यवस्थापन कसे करावे
मानसिक संघर्षाचा सामना 
कसा करावा हे शिकवले तर ?
मला असे जग बघायला आवडेल 
जेथे प्रत्येकाकडे कौशल्यांची शिदोरी आहे
आपले मित्रवर्ग, सहकारी, 
घरचे सदस्य किंवा
अनोळखी व्यक्ती यांना 
मानसिक संघर्षाचा सामना करताना
मदत करता येईल अणि ही साधने 
विशेषतः शाळेत उपलब्ध असावी
कारण तिथेच विद्यार्थी 
सर्वात जास्त संघर्ष करतात
दुसरी संकल्पना ज्याची मला तुम्हाला 
ओळख करून द्यायची आहे
ती म्हणजे नेहमी स्वस्थ असणे गरजेचे नाही
नेहमी खंड पडू देणे अयोग्य नाही
पूर्ण दिवस व्यतीत करणे गरजेचे नाही
कधीकधी ते तितके वास्तविक वाटत नसते
पण स्वतः ची काळजी घेणे आवश्यक आहे
समजा आयुष्य एक स्पर्धा आहे...
खूप मोठ्याअंतराची स्पर्धा
जर तुम्ही खूप आधीपासूनच 
भरधाव वेगाने धावले तर तुम्ही थकून जाल
तुम्हाला त्यापासून इजा देखील होऊ शकते
जर वेगाचा आढावा घेतला
जर मुद्दाम थोडे हळूहळू अंतर कापले
आणि काहीवेळा थोडा वेग वाढवला
तर तुम्ही नक्कीच यशस्वी व्हाल

Czech: 
Ale co takhle duševní zdraví?
Já sama jsem si prošla školením
na resuscitaci v sedmé třídě.
Ale co kdyby mě tehdy vyškolili, 
jak se postarat o duševní zdraví
anebo jak reagovat v případě
duševní krize?
Chtěla bych vidět svět,
kde má každý sadu dovedností
jak pomoci příteli, kolegovi, příbuznému,
anebo někomu úplně cizímu, 
který prochází krizí.
A tyto zdroje by měly být
k dispozici hlavně ve školách,
protože tam studenti
mají problémy nejčastěji.
Další myšlenkou, kterou si
doufám odnesete s sebou,
je to, že je v pořádku nebýt v pořádku
a že vždy je v pořádku si odpočinout.
Nemusí to být celý den,
někdy to prostě není možné.
Klidně jenom chvilku tu a tam,
abyste si ověřili, jak na tom jste.
Přemýšlejte o životě jako o závodě...
jako o závodě na dlouhou trať.
Když budete sprintovat 
už od začátku, dojdou vám síly.
Můžete se i zranit z toho, jak se dřete.
Ale pokud se budete šetřit,
pokud někdy záměrně zvolníte
a jindy zase zaberete,
jistě budete daleko úspěšnější.

Chinese: 
但是，心理健康照護呢？
我知道我在七年級的健康課
受過心肺復甦的訓練。
如果我在七年級時
受過管理心理健康
和應對心理健康危機的訓練呢？
我希望世上每個人都能使用這些技能，
來幫助面對心理健康危機的朋友、
同事、家庭成員，甚至陌生人。
尤其這些資源應該可在學校使用，
因為那裡是學生最掙扎的地方。
另一個我真心希望你能接受的概念是
感覺不好沒關係，
休息一下也沒關係。
不需要休息一整天；
有時候那不切實際。
但是你可以花一些時間
看看自己感覺怎麼樣。
生命就像一場比賽——
一場長跑比賽。
如果一開始就全力衝刺，
你會筋疲力盡，
甚至會因為過度努力而傷害到自己。
但是，如果你找到自己的節奏，
有時候故意放慢一點，
有時候加倍努力，
這樣你會更成功。

Croatian: 
Zato vas molim,
pazite jedni na druge,
pazite na djecu i
tinejdžere u svome životu,
pogotovo one za koje se
čini da drže sve konce u rukama.
Izazovi mentalnog zdravlja neće nestati,
ali kao društvo
možemo naučiti upravljati njima
i voditi računa jedni o drugima.
I pazite na sebe, također.
Kao što bi moja mama rekla:
"Svako malo, napravite pauzu."
Hvala.
(Pljesak)

Serbian: 
Zato, molim vas,
pazite jedni na druge,
pazite na decu i omladinu u vašem životu
posebno na one koji izgledaju
kao da sve drže pod kontrolom.
Izazovi za mentalno zdravlje neće nestati,
ali kao društvo,
možemo da naučimo kako da se nosimo
s njima pazeći na druge.
A brinite i o sebi.
Kako bi moja majka rekla,
"Ponekad napravi pauzu."
Hvala.
(Aplauz)

English: 
So please,
look after each other,
look after the kids 
and teens in your life
especially the ones that look
like they have it all together.
Mental health challenges
are not going away,
but as a society,
we can learn how to manage them
by looking after one another.
And look after yourself, too.
As my mom would say,
"Once in a while, take a break."
Thank you.
(Applause)

Hungarian: 
Szóval kérem,
figyeljenek oda egymásra,
a tinikre és gyerekekre,
akikhez közük van,
főleg azokra, akik látszólag
teljesen rendben vannak!
Lelki egészségi kihívások mindig lesznek,
de közösen
meg tudjuk tanulni kezelni ezeket,
odafigyelve egymásra.
És figyeljünk önmagunkra is!
Ahogy azt édesanyám mondaná:
"Időnként tarts szünetet!"
Köszönöm!
(Taps)

Persian: 
پس لطفا،
مراقب همدیگر باشید،
مراقب کودکان و نوجوانان در زندگی خود باشید
مخصوصا آنهایی که به نظر می‌رسد
همه این‌ها را با هم دارند.
چالش‌های سلامت روان از بین نمی‌روند،
اما به عنوان جامعه،
می‌توانیم یاد بگیریم که چگونه
با مراقبت از یکدیگر آن‌ها را مدیریت کنیم.
و همچنین، مراقب خودتان باشید.
همانطور که مادرم می‌گفت،
«هر از چند گاهی، استراحت کن.»
متشکرم.
(تشویق)

Chinese: 
所以，
请互相照顾，
照顾你身边的孩子和青少年，
尤其是那些看起来状态很好的人。
精神健康的挑战不会消失，
但作为一个社会，
我们可以通过互相照顾
来学习如何管理这些挑战。
也别忘了把自己照顾好。
就像我妈妈经常说的：
“隔段时间，休息一下。”
谢谢。
（掌声）

Chinese: 
所以，請你們互相照顧，
照顧你生命中的小孩和青年們，
特別是看起來游刃有餘的人們。
心理健康的挑戰不會完全消失，
但是我們社會能夠學習
怎麼透過互相照顧來管理它們。
同時，照顧好你自己。
就像我母親所說的，
「偶爾得休息一下。」
謝謝。
（掌聲）

Romanian: 
Așa că vă rog,
aveți grijă unul de celălalt,
aveți grijă de copiii și tinerii
din viața voastră,
mai ales de cei care par
că au totul sub control.
Provocările sănătății mintale nu dispar,
dar, ca societate,
putem învăța să le gestionăm,
având grijă unii de alții.
Și ai grijă și de tine.
Cum ar spune mama:
„Din când în când, mai ia o pauză”.
Vă mulțumesc!
(Aplauze)

Czech: 
Tak vás prosím,
starejte se jeden o druhého,
dohlížejte na svoje děti a na mladistvé
a hlavně na ty, kteří vypadají,
že jsou v pohodě.
Problémy s duševním zdravím nezmizí,
ale my jako společnost
se můžeme naučit je zvládat
péčí jeden o druhého.
A starejte se také sami o sebe.
Jak by řekla moje máma:
„Jednou za čas si dejte pauzu.“
Děkuji Vám.
(potlesk)

Modern Greek (1453-): 
Γι' αυτό,
φροντίστε ο ένας τον άλλον,
φροντίστε τα παιδιά
και τους εφήβους στη ζωή σας,
ειδικά αυτούς που φαίνονται
να τα έχουν όλα υπό έλεγχο.
Οι προκλήσεις της ψυχικής
υγείας δεν φεύγουν,
αλλά σαν κοινωνία,
μπορούμε να τις διαχειριστούμε
φροντίζοντας ο ένας τον άλλο.
Φροντίστε και τον εαυτό σας.
Όπως θα έλεγε μητέρα μου:
«Μια στο τόσο, κάντε ένα διάλειμμα».
Ευχαριστώ.
(Χειροκρότημα)

Catalan: 
Així que, si us plau,
tinguem cura els uns dels altres,
tinguem cura dels nens
i adolescents que coneixem
especialment d'aquells que sembla
que se'n surtin molt bé.
Els problemes de salut mental
no se'n van,
però com a societat
podem aprendre a gestionar-los
tenint cura els uns dels altres.
I de vosaltres mateixos també.
Com diria la meva mare,
"De tant en tant, descansa."
Gràcies.
(Aplaudiments)

Turkish: 
Bu yüzden lütfen,
birbinizle ilgilenin.
Hayatınızdaki çocuk ve gençlere
özellikle her şeyi yolunda gidermiş 
gibi gözükenlere bakın.
Zihin sağlığı zorlukları 
hiçbir yere gitmiyor.
Bir medeniyet olarak
üstesinden gelmeyi ve birbirimizle
ilgilenmeyi öğrenebiliriz.
Kendinizle de ilgilenin.
Annemin dediği gibi,
"Arada sırada, bir mola ver."
Teşekkür ederim.
(Alkış)

Burmese: 
ဒီတော့ ကျေးဇူးပြုပြီး
အချင်းချင်း စောင့်ရှောက်ကြပါ။
ကလေးတွေ၊ဆယ်ကျော်သက်
တွေကို စောင့်ရှောက်ပါ
အထူးသဖြင့် သူတို့ အားလုံးမှာ
အတူတူရှိတယ် ထင်ရသူတွေပါ။
စိတ်ကျန်းမာရေး စိန်ခေါ်မှုတေွ
မပျောက်ပေမဲ့
လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုအနေနဲ့
အချင်းချင်း စောင့်ရှောက်ကာ
ဒါတွေ ကိုင်တွယ်ပုံကို သင်နိုင်တယ်။
သင့်ကိုယ်သင်လည်း ဂရုစိုက်ပါ။
ကျွန်မ အမေ ပြောပြောနေသလို
"တစ်ခါတစ်လေတော့ အနားယူပါဦး"
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
(လက်ခုပ်သံများ)

Portuguese: 
Então, por favor,
cuidem uns dos outros,
cuidem das crianças e dos adolescentes,
especialmente aqueles que
parecem ter tudo sob controlo.
Os problemas de saúde mental
não vão desaparecer,
mas, enquanto sociedade,
podemos aprender a geri-los
cuidando uns dos outros.
E cuidem de vocês mesmos também.
Como diria a minha mãe:
"De vez em quando, façam uma pausa".
Obrigada.
(Aplausos)

Macedonian: 
Затоа ве молам,
грижете се еден за друг,
грижете се за младите во вашиот живот
особено тие кои навидум 
изгледаат како сѐ да е во ред.
Предизвиците на психата
нема да исчезнат
но ние како општество,
можеме да научиме да се справиме
со нив грижејќи се еден за друг.
Исто така грижи се за себе,
како што би рекла мајка ми,
„Од време на време, одмори се.“
Ви благодарам.
(Ракоплескање)

Danish: 
So lov mig
tag jer af hinanden,
se efter børnene
og teenagerne i jeres liv
særligt dem, hvor det ser ud som om,
de har styr på det hele.
Psykiske problemer forsvinder ikke,
men som et samfund,
kan vi lære at håndtere dem
ved at se efter hinanden.
Og husk også at tag jer af jer selv.
Som min mor ville sige,
En gang imellem, så tag en pause.
Tak.
(Bifald)

Spanish: 
Así que, por favor,
cuídense unos a otros,
cuiden a los niños y adolescentes 
que hay entre Uds.,
sobre todo a aquellos que parecen 
tener todo bajo control.
Los desafíos de salud mental
no van a desaparecer
pero, como sociedad,
podemos aprender a manejarlos
cuidándonos unos a otros.
Y cuídense Uds. también.
Como diría mi mamá:
"De vez en cuando, tómate un descanso".
Gracias.
(Aplausos)

French: 
S'il vous plaît,
prenez soin des autres,
prenez soin des enfants et adolescents,
en particulier ceux qui semblent
maîtriser la situation.
Les défis liés à la santé mentale
ne disparaîtront pas,
mais nous pouvons apprendre à les gérer
en prenant soin des autres.
Et en prenant soin de nous.
Comme dirait ma mère :
« De temps en temps, faites une pause. »
Merci.
(Applaudissements)

Korean: 
그러니 부탁드립니다.
서로 돌보아 주세요.
여러분 삶 속의 아이와
청소년을 돌보아 주세요.
특히 혼자서 다 짊어진 것처럼 보이는
아이들을 신경 써주세요.
정신 건강에 관한 문제는
완전히 해결되지 않습니다.
하지만 사회 전체적으로
우리는 서로를 돌보며 어떻게 정신
건강을 관리하는지 배울 수 있습니다.
여러분이 자기 자신을
돌보는 것도 포함해서요.
저희 어머니께서
이렇게 말씀하신 것처럼요.
"가끔 한 번씩은 쉬어가렴."
감사합니다.
(박수)

Galician: 
Así que, por favor,
coidádevos,
coidade dos vosos cativos e mozos
en especial dos que parecen
ter todo baixo control.
As afeccións mentais non desaparecerán,
pero como sociedade,
podemos aprender como xestionalas
coidándonos entre todos.
E coidándonos nós mesmos.
Como diría miña nai,
"De cando en vez, fai un descanso."
Grazas.
(Aplausos)

Portuguese: 
Então por favor,
cuidem uns dos outros,
cuidem das crianças e jovens em sua vida,
especialmente daqueles
que parecem ter tudo sob controle.
Desafios da saúde mental sempre existirão,
mas como sociedade, podemos aprender
como lidar com eles cuidando um do outro.
E cuide de si mesmo também.
Como minha mãe diria:
"De vez em quando, se dê uma pausa".
Obrigada.
(Aplausos)

Marathi: 
त्यामुळे कृपया
एकमेकांची काळजी घ्या
किशोरवयीन मुलांची 
आणि बालकांची काळजी घ्या
विशेषतः त्यांची जे नजरेस येत नाहीत
मानसिक आरोग्याचे 
आव्हान संपुष्टात येणार नाही
पण एक समाज म्हणून
आपण त्यांचे व्यवस्थापन 
कसे करावे हे शिकू शकतो
एकमेकांची आणि स्वतः ची काळजी घेऊन
ज्याप्रमाणे माझी आई म्हणायची
कधीकधी थोडी विश्रांती घ्या
धन्यवाद
(टाळ्यांचा गजर)
