hola amigos míos es Dani y hoi
Te estoy mostrando cómo hacer un simple
ensalada de garbanzos que es uno de mis favoritos
favoritos es muy fácil de hacer y es
tan versátil que es lo más flexible
receta siempre es una excelente manera de emparejar
su despensa es básica con lo que sea fresco
verduras o hierbas que tienes a mano
Piense en esta receta como un plan y
entonces hazlo tuyo así que en un lindo gran
cuenco estoy empezando con una lata de 15 onzas
de garbanzos también se les llama
garbanzos me gusta escurrir los frijoles
y luego enjuagarlos bien
de antemano de esta manera nos estamos lavando
cualquier sodio adicional y llegamos a quedarnos
en control de todos nuestros ingredientes ahora
Me han preguntado algunas personas en el pasado
puedo comer garbanzos crudos y la respuesta
no es como cualquier frijol que no quieres
comerlos crudos pero siempre que estés
comprándolos en un frasco o una lata como yo
aquí ya están cocinados para que
no tienes que preocuparte por calentarlos
o cocinarlos puedes comerlos
directamente del frasco son agradables y
suave y listo para ir, entonces a eso estoy
agregando una taza de pimiento picado
ahora siempre que puedo trato de mezclar y
combinar los colores solo porque es
hermosa pero por supuesto usa lo que sea
tienes a mano todos los colores funcionan entonces yo
tomar media taza de rojo finamente cortado en cubitos
cebolla que tiene un agradable sabor dulce y
agrega una gran textura un diente de
ajo machacado y luego 1/4 taza de
aceitunas negras picadas de kalamata que
son agradables, ricos, salados y
delicioso entonces para sazonar esta ensalada I
agregue una cucharada de aceituna virgen extra
aceite aquí es donde desea utilizar el
cosas buenas y una cucharada de vino tinto
vinagre darle un gran puñado de fresco
albahaca picada que es el factor sorpresa en
esta ensalada cada vez que agrega hierbas frescas
vas a elevar tu plato incluso
cuando es el plato más simple y luego
Voy a sazonar eso con un poco de sal y
pimienta negra revuelva suavemente todo esto
juntos dejen que todos esos ingredientes
reunirse en el tazón tener un buen
revestimiento ligero del condimento y esto
ensalada está lista para ir ahora otra vez quiero
tener en cuenta toneladas de diferentes
las verduras funcionarían aquí que podrías hacer
apio que podrías hacer pepinos que puedas
hacer algo finamente picado
espinacas puedes cambiar las hierbas si
no tienes aceitunas podrías hacer algo
alcaparras o tal vez un poco de queso feta
queso no puedo enfatizar lo suficiente cómo
flexible este plato es y cómo puedes
tomar tantos ingredientes diferentes y
hacerlo funcionar y terminar con un
bellamente simple y delicioso
ensalada de garbanzos que sería perfecta si
ibas a sentarte afuera y tal vez
un poco de parrilla o barbacoa también
encantador como guarnición si estás horneando
algo de pollo o tal vez hacer algo de pescado
y personalmente también me encanta para la comida
preparación es un excelente ingrediente de inicio
y es una de esas ensaladas donde el
más tiempo se queda en la nevera, más
los sabores se desarrollan y cuanto más
delicioso se vuelve así que esto es realmente
simple estoy emocionado de verlos chicos
haga esto en sus propias cocinas cuando
haz una foto y etiquétame
Instagram y Facebook para que pueda ver
toda la limpieza y delicia que eres
destrozando en tus propias cocinas
agradecería que te tomaras un minuto
para suscribirse y compartir este video
con alguien más que conozca que quiera
facilitar la alimentación saludable, muchas gracias
mucho por mirar soy danny soubise y
te veré aquí la próxima vez con
un poco más de limpieza y delicias Saludos
favoritos perfectos para todo esto
y unas verduras o jajaja esto es divertido
tú
