
Japanese: 
翻訳: Emi Kamiya
校正: Mai O
私は引越の多い家で育ちました
高校生になるまでに
10ヶ所を転々としたんです
数学は 習った内容の積み重ねが
特に大切です
小学３年生になる頃には
算数で落ちこぼれてしまいました
小学校、中学、高校を通じて
数学と理科は
ずっと赤点ばかりでした
振り返ると おかしな話です
というのも今や私は工学部の教授で
自分の仕事に
情熱を傾けているんですからね
ある日 私の経歴を知った学生に
尋ねられました
「秘訣を教えてください
どうやって脳を変えたんですか？」
私も「何をしたんだろう？」と思いました

Spanish: 
Traductor: Gerardo Baruc Jaime Suarez
Revisor: Lidia Cámara de la Fuente
Crecí moviéndome de un lado para otro.
para cuando llegué al 10 grado
había vivido en 10 lugares diferentes
las matemáticas son 
extraordinariamente secuenciales
y cuando llegue a 3er grado
me caí del vagón de las matemáticas
básicamente desaproveché mi camino
en la primaria, secundaria y preparatoria 
en matemáticas y ciencia
así que ahora es un poco raro mirar atrás
porque hoy en día soy profesora de 
ingeniería
y me apasiona mi trabajo.
Un día uno de mis estudiantes averiguó
sobre mi pasado
y me preguntó: ¿Cómo lo hiciste? 
¿cómo conseguiste cambiar tu cerebro?
Y pensé, ya sabes, 
"¿cómo lo hice?"

Turkish: 
Çeviri: Orkuncan Okumuş
Gözden geçirme: Figen Ergürbüz
Büyüme sürecim sürekli bir yerden
başka bir yere taşınarak geçti.
10. sınıfa gelene dek 
10 farklı yerde yaşadım.
Yerler matematiksel olarak 
oldukça ardışık bir şekilde.
3. sınıfa geldiğimde 
hesaplamayı tamamen bırakmıştım.
Aslında, ilkokul, ortaokul ve lise boyunca
matematik ve fen bilgisinde 
başarısız oldum.
Şu an geçmişe bakmak biraz garip geliyor
çünkü bugün mühendislik profesörüyüm
ve işimde tutkulu biriyim.
Bir gün, öğrencilerimden biri 
geçmişimi öğrendi ve bana,
"Bunu nasıl yaptınız?" diye sordu. 
"Beyninizi nasıl değiştirdiniz?"
"Bunu nasıl yaptım?" diye düşündüm.

Hungarian: 
Fordító: Zsófia Herczeg
Lektor: Andi Vida
Úgy nőttem fel,
hogy összevissza utazgattunk.
Mire tizedikes lettem,
tíz különböző helyen laktam.
A matematikában minden egymásra épül,
így aztán, mire harmadikos lettem,
teljesen elvesztettem matekból a fonalat.
Végigbukdácsoltam az általános
és középiskolát
mind matematikából, mind a többi
természettudományos tárgyból.
Most már egy kicsit furcsa
visszaemlékezni erre.
Ma ugyanis mérnöktanárként dolgozom,
és szenvedélyesen szeretem a munkám.
Egyszer az egyik tanítványom megtudta,
hogy ez régen nem így volt,
és megkérdezte: "Hogy csinálta? Hogy tudta
megváltoztatni a gondolkodását?"
Akkor kezdtem gondolkodni ezen:
"Hogy is csináltam?"

Arabic: 
المترجم: Mohamed Nait Meziane
المدقّق: Riyad Almubarak
نشأت متنقلة في جميع أنحاء البلاد.
بحلول السنة الأولى ثانوي 
كنت قد عشت في 10 أماكن مختلفة.
الرياضيات متسلسلة للغاية.
بحلول السنة الثالثة من التعليم الإبتدائي،
كنت قد تأخرت كثيرا في الرياضيات.
عموما، فشلت في دراسة الرياضيات والعلوم
في المراحل الإبتدائية، المتوسطة والثانوية.
في الحقيقة، عندما تعود بي الذاكرة
إلى الوراء، أجد أن الأمر غريب حقا.
لأنني اليوم أستاذة جامعية في الهندسة.
وأنا جِدُّ مولعة بعملي.
في يوم من الأيام، اكتشف أحد تلامذتي ماضِيّ
وسألني، "كيف فعلتِ ذلك؟"
"كيف استطعتِ أن تغيري عمل دماغك؟"
وفكرت في نفسي، 
"فعلا، كيف فعلت ذلك؟"

English: 
Transcriber: Tijana Mihajlović
Reviewer: Mile Živković
I grew up moving all over the place.
By the time I'd hit 10th grade,
I'd lived in 10 different places.
Math is extraordinarily sequential.
By the time I'd hit 3rd grade,
I'd fallen off the math bandwagon.
Basically, I flunked my way
through elementary, middle,
and high school math and science.
So it's a little strange looking back now
because today
I am a professor of engineering
and I'm passionate about my job.
One day, one of my students
found out about my past,
and he asked me, "How did you do it?
How did you change your brain?"
And I thought, you know,
"How did I do it?"

Hungarian: 
Ott voltam én, gyerekként:
szerettem a nyelveket
és a különböző kultúrákat,
és csak arra vágytam,
hogy ilyesmit tanulhassak, ha felnövök.
De nem volt pénzem arra,
hogy egyetemre menjek,
így rögtön a középiskola elvégzése után
beálltam a seregbe
nyelvet tanulni.
Láthatják, milyen ideges voltam,
mikor el kellett dobnom egy kézigránátot.
(Nevetés)
De tényleg megtanultam egy nyelvet.
Megtanultam oroszul,
és végül szovjet halászhajókon
dolgoztam a Bering-tengeren,
mint orosz tolmács.
Imádom a kalandot, és szeretek
új nézőpontból látni dolgokat.
Az Antarktiszra is eljutottam,
a déli-sarki kutatóállomásra,
ahol megismerkedtem a férjemmel.
Mindig elmondom...
(Nevetés)
...hogy a világ végére kellett
elmennem ezért az emberért.
(Nevetés)
Ugyanakkor valami nem fért a fejembe:

Turkish: 
Buradaki benim, bu ufak çocuk,
dili ve kültürü çok seviyordum
ve büyüdüğümde tek öğrenmek
istediğim buydu
ama üniversiteye gidecek param yoktu.
Ben de liseden hemen sonra,
dil öğrenmek için
orduya katıldım.
Burada beni görebilirsiniz, 
el bombası atmak üzereyim
ve çok gergin görünüyorum
(Gülüşmeler)
Dil öğrendim.
Rusça öğrendim,
ve Bering Denizi'nde,
Sovyet balıkçı gemilerinde
Rusça çevirmeni olarak çalıştım.
Macerayı ve yeni bakış açıları 
edinmeyi seviyorum.
Antarktika'ya, Güney Kutbu
İstasyonu'na gittim.
Eşimle orada tanıştım.
Hep derim ki,
(Gülüşmeler)
o adamla tanışmak için Dünya'nın
sonuna gitmem gerekti.
(Gülüşmeler)
Yine de bir şeyi fark etmeye başladım.

Arabic: 
لقد كنت تلك الطفلة الصغيرة
التي تعشق اللغة والثقافة،
وكان ذلك كل ما أردت أن أتعلم حين أكبر،
ولكن لم يكن لدي المال الكافي
للالتحاق بالجامعة،
فانخرطت في الجيش مباشرة بعد الثانوية
لأتعلم اللُّغة.
ترونني هنا، أبدو جِدُّ قلقة،
وأنا على وشك رمي قنبلة يدوية.
(ضحك)
وبالفعل تعلمت لغةً.
تعلمت اللغة الروسية،
وانتهى بي المطاف أعمل على متن
سفن سوفياتية، في بحر بيرينغ،
كمترجمة للغة الروسية.
في الحقيقة، أنا أعشق جدا المغامرة 
والحصول على تجارب جديدة،
ما جعلني أجد نفسي في قارة أنتاركتيكا،
وبالتحديد في محطة القطب الجنوبي.
وهنالك التقيت بزوجي.
فأنا دائما أقول...
(ضحك)
كان علي الذهاب إلى طرف الأرض
لألتقي هذا الرجل.
(ضحك)
ولكن بدأت أدرك شيئا ما.

English: 
I mean, here I was, this little kid,
and I just loved language and culture,
and that's all I wanted
to learn when I grew up,
but I didn't have the money
to go to college,
so I enlisted in the army
right out of high school
to learn a language.
You can see me there,
looking very nervous,
about to throw a grenade.
(Laughter)
And I did learn a language.
I'd learned Russian,
and I ended up working out
on Soviet trawlers, up on the Bering Sea,
as a Russian translator.
So, I just love adventure
and getting new perspectives.
So I also ended up in Antarctica,
at the South Pole Station.
That's where I ended up
meeting my husband.
So I always say -
(Laughter)
I had to go to the end of the Earth
to meet that man.
(Laughter)
But I begin to realize something, though.

Spanish: 
Quiero decir, era esta pequeña niña
y me encantaba la lengua y la cultura
y eso era todo lo que quería aprender 
cuando creciera
pero no tenía el dinero para 
ir a la universidad
así que me alisté en el Ejército 
cuando salí de la preparatoria
para aprender un idioma.
Aquí pueden verme
luciendo muy nerviosa
por tirar una granada
(Risas)
Y aprendí un idioma.
Aprendí ruso,
y terminé trabajando en barcas 
soviéticas en el mar de Bering
como traductora rusa.
Me encanta la aventura y 
tener nuevas perspectivas
así que también terminé en la Antártica
en la estación del Polo Sur.
Allí es donde conocí a mi esposo.
Por lo que siempre digo
(Risas)
que tuve que ir hasta el fin del mundo 
para conocer a ese hombre.
Pero empecé a darme cuenta de algo, pensé

Japanese: 
子どもの頃の私は
とにかく言語と文化が大好きで
大きくなったら それだけを学ぼうと
思っていました
でも大学に行くお金がなかったので
高校卒業後すぐに軍隊に入りました
言語を学ぶためです
ご覧ください
手りゅう弾を投げようとして
ガチガチに緊張している私です
（笑）
実際に言語を学びました
ロシア語を学び
ロシア語の通訳として
トロール漁船に乗って
ベーリング海まで行ったんですよ
冒険をして新たな視点を得ることが
大好きなんです
南極大陸にある南極点の基地にも
行きました
そこで夫と出会いました
いつも言うんですが―
（笑）
地球の果てまで行って
やっと出会えたんです
（笑）
しかし その頃 私は
あることに気づき始めます

Hungarian: 
sok kalandban volt részem,
új szemszögből láthattam a világot,
de valahogy mindez kívül maradt.
Nem tudtam mindezzel azonosulni.
Belülről nem változtam.
Mikor a katonaságnál dolgoztam,
West Point-i mérnökökkel dolgoztam együtt,
akik elképesztő technikákat használtak
a problémák megoldására.
Tudják, arra gondoltam,
miközben néha elnéztem,
mit csinálnak,
ott voltak ezek a matematika
és fizika könyvek,
mintha hieroglifákat láttam volna.
Szóval arra gondoltam: mi lenne,
ha én is megérthetném mindezt?
Mi lenne, ha megtanulhatnám ezt a nyelvet?
A világ fejlődik.
Fontos a nyelv és a kultúra,
de a matematika, a természettudományok
és a műszaki tudományok is fontosak.
Mi lenne, ha megismerhetném
ezeket az új elképzeléseket,
és beépíteném őket mindabba,
amit már tudok és szeretek?

Turkish: 
Tüm bu maceraları yaşayıp
yeni bakış açıları görüyordum
ama nedense, bunlar her zaman
benim dışımda şeylerdi.
İçsel değildi; içimde 
bir değişim olmuyordu.
Orduda çalıştığımda, tüm 
Kara Harp Okulu mühendisleriyle
çalışmıştım ve sorun çözmede
güçlü yöntemleri vardı.
Düşündüm ki,
bazen ne yaptıklarına bakardım,
yüksek matematik ve fizik kitapları vardı
ve onlar bana hiyeroglif gibi görünürdü.
"Bu düşünce biçimlerini edinirsem?
Ya bu dili öğrenirsem?" diye düşündüm.
Dünya değişiyor.
Dil ve kültür önemli
ama matematik, fen ve teknoloji de önemli.
Ya bu yeni düşünce biçimlerini
bildiğim ve sevdiğim düşüncelerle
birleştirirsem?

English: 
I was doing all these adventures
and seeing these new perspectives,
but somehow they were always external.
They weren't internal;
I wasn't changing inside.
When I'd worked in the military,
I worked with all these
West Point engineers,
and they had these powerful techniques
for problem solving.
I thought, you know -
I'd look sometimes
at what they were doing,
and they had these calculus
and physics books,
and it looked like hieroglyphics to me.
But I thought, "What if I
could get those ideas?"
What if I could learn that language?"
I mean, the world's evolving.
Language and culture are important,
but math, and science, and technology
are important, too.
What if I could learn these new ideas
and add them to the ideas
I already knew and loved?

Arabic: 
لقد كنت أقوم بكل هذه المغامرات
وأعيش هذه التجارب الجديدة،
ولكن بشكل أم بآخر بقيت دائما خارجية.
لم تكن داخلية؛ لم أكن أتغير داخليا.
عندما كنت في الجيش،
عملت مع مهندسي أكادمية "واست بوينت"،
وكان لديهم تلك التقنيات القوية
لحل المشكلات.
ففكرت،
وكنت أنظر في بعض الأحيان
إلى ما كانوا يفعلون،
وكانت لديهم كتب حِسَاب التَّفَاضُل 
والتَّكَامُل والفيزياء،
وكانت تبدو كالهيلوغريفية لي.
ولكن فكرت، "ماذا لو استطعت
أن أحصل على هذه الأفكار؟"
"ماذا لو استطعت أن أتعلم 
هذه اللغة؟"
أعني، العالم في تقدم.
اللغة والثقافة مهمتان،
ولكن الرياضيات والعلوم والتكنولوجيا
مهمة أيضا.
ماذا لو استطعت تعلم هذه الأفكار الجديدة
وأضفتها إلى الأفكار التي لدي
والتي أحب.

Spanish: 
que vivía todas estas aventuras
y estas nuevas perspectivas
pero de alguna manera siempre 
eran externas,
no eran internas, 
no cambiaba por dentro.
Cuando trabajé en el Ejército
trabajé con todos estos ingenieros de
West Point
y ellos tenían estas poderosas técnicas 
para resolver problemas.
Y pensé, ya saben,
me fijaría en lo 
que estaban haciendo
ellos usaban estos cálculos
y libros de física
que para mé eran como jeroglíficos
pero pensé "
y si puedo entender esas ideas,
y si puedo aprender ese 
lenguaje?"
Quiero decir, el mundo esté evolucionando
la lengua y la cultura son importantes
pero las matemáticas, la ciencia y 
la tecnología también son importantes.
¿Y si pudiera aprender estas nuevas ideas
e incorporarlas a las ideas que
ya aprendí y amo?

Japanese: 
いろんな冒険をして
新しい視点に触れてきたけれど
どれも自分の外側にあるものでした
自分の内側ではないのです
中身は変わっていませんでした
軍隊にいた時
陸軍士官学校の技師たちと
一緒に仕事をしました
彼らは問題を解決するために
有効な手段を持っていました
考えさせられました
彼らの仕事っぷりを
見せてもらう機会がありましたが
彼らが使っていた微積分や物理学の本は
私の目には象形文字に見えました
でも思ったのです
「これが理解できたら どうなるだろう？」
「あの言語が分かったら
どうなるだろう？」
世界は発展を続けています
言語や文化は大切ですが
数学や科学やテクノロジーも大切です
これらの新しい分野を学び
私がすでに身につけ愛してきた分野と
合わせたら何が起きるでしょう？

Japanese: 
それで私は
26歳で軍を除隊したとき
自分の脳を変えてみようと決意しました
簡単ではありませんでした
もし今の私が知っている学び方を
当時の私が知っていたら
もっと簡単に もっと効果的に
学べただろうと思います
数年前のことです
「どうやって脳を変えたか」という
例の学生の質問に対して
答えを出そうと思い立ち
私は世界中のトップクラスの教授たちに
連絡を取りました
それぞれ難解な分野の
専門知識があるのは当然ですが
効果的に教える能力もある人たちです
私は尋ねました
「どうやって学んだんですか？」
「どう教えることで
他の人が学べるようにしていますか？」
彼らの学び方や教え方は
私の学び方や教え方と
よく似ていることがわかりました
同志としてお互いに
がっちり握手するような感じでした

Arabic: 
بعدما خرجت من الجيش،
في سن الـ 26،
قررت أن أحاول تغييرعمل دماغي.
لم يكن الأمر سهلا.
ولكن لو كنت أعلم في ذلك الوقت
ما أعلمه الآن حول كيفية التعلم،
لتعلمت بطريقة أسهل وأكثر فعالية.
قبل عدة سنوات،
عندما بدأت أحاول الإجابة
عن سؤال ذلك التلميذ،
"كيف استطعتُ تغيير عمل دماغي؟"،
بدأت أتصل بنخبة من الدكاترة الجامعيين
من كل أنحاء العالم،
أشخاص لديهم عِلمٌ ليس فقط
في ميدان اختصاصهم الصعب،
بل أيضا يُدَرِسون بشكل فعال.
وسألتهم.
قلت، "كيف تَعَلَمْتُمْ؟"
"وكيف تُعَلِمُون،
حتى يستطيع الآخرون التعلم؟"
ما وجدته هو أن الطريقة
التي تعلموا بها،
والطريقة التي يدرسون بها
عادة ما تشبه الطريقة التي تعلمت وأعلم بها.
وكأنه نوع من المصافحة
الأخوية المشتركة.

Hungarian: 
Így aztán, mikor 26 évesen
kiléptem a hadseregből, elhatároztam,
teszek egy kísérletet arra, hogy
megváltoztassam a gondolkodásom.
Nem volt könnyű.
De ha akkor tudtam volna a tanulásról
mindazt, amit ma tudok,
sokkal könnyebben és hatékonyabban
tudtam volna tanulni.
Sok évvel ezelőtt,
mikor próbáltam megválaszolni
a diákom kérdését,
hogy hogyan változtattam meg
a gondolkodásom,
felvettem a kapcsolatot
a világ legjelesebb tudósaival,
akik azon túl,
hogy szakterületük kiválóságai,
tanárként is hatékonyak voltak.
Nekik tettem fel a kérdést:
"Önök hogyan tanultak?"
"És hogyan tanítanak úgy,
hogy mások tanulhassanak belőle?"
Kiderült, hogy az, ahogy ők tanultak,
és az, ahogy tanítanak,
nagyon hasonlít ahhoz,
ahogy én tanultam és tanítottam.
Olyan volt az egész,
mint egy baráti kézfogás.

Spanish: 
así que cuando salí del Ejército 
a los 26 años
decidí intentarlo y cambiar mi cerebro.
No fue fácil.
Pero de haber sabido lo que ahora sé
sobre cómo aprender
podría haber aprendido mucho más fácil
y de una manera mucho más certera.
Así que, hace varios años
cuando empecé a tratar de responder
la pregunta de ese estudiante de
"cómo cambie mi cerebro?"
empecé a contactar a los profesores élite
de todo el mundo.
Personas que no solo tienen conocimiento 
de sus áreas difíciles de maestría
sino que además podían enseñar 
efectivamente
y les pregunté:
"¿cómo aprendiste?
y ¿ccómo enseñas, de manera 
que otros puedan aprender?"
lo que encontré fue que la manera 
que ellos aprenden
y enseñan a menudo resultó ser similar
a la manera cómo aprendo y enseño yo.
Fue casi como este tipo de saludo 
fraternal común

Turkish: 
26 yaşında ordudan ayrıldım,
çabalayıp beynimi 
değiştirmeye karar verdim.
Kolay değildi.
Ama o zaman nasıl öğrenileceği hakkında
şimdi bildiklerimi bilseydim
çok daha kolay 
ve etkili biçimde öğrenebilirdim.
Birkaç sene önce,
o öğrencinin,
"beynimi nasıl değiştirdiğim" sorusunu
cevaplamaya çalışmaya başladığımda
dünyanın her yerinden en iyi profesörlere,
zorlu uzmanlık alanlarında 
bilgi sahibi olmakla kalmayıp
bunu etkili biçimde öğretebilen
insanlara ulaşmaya başladım.
Onlara sordum:
"Nasıl öğrendiniz?
Başkalarının da öğrenebilmesi için
ne şekilde öğretiyorsunuz?
Öğrenme ve öğretme yollarının,
çoğunlukla benim öğrenme
ve öğretme yollarıma 
benzediğini keşfettim.
Kardeşler arasındaki 
özel bir selamlaşma gibiydi.

English: 
So, when I got out
of the military, at age 26,
I decided to try and change my brain.
It wasn't easy.
But if I knew then what I know now
about how to learn,
I could have learned much more easily
and much more effectively.
So, several years ago,
as I begin trying to answer
that student's question,
"How did I change my brain?",
I begin reaching out to top professors
from around the world,
people who not only had knowledge
of their difficult areas of expertise,
but also who could teach effectively.
And I asked them.
I said, "How did you learn?
And how do you teach,
so others could learn?"
What I found was the way they learned,
and the way they taught was often similar
to the way I learned and I taught.
It was almost like this kind
of shared fraternal handshake.

English: 
But we often didn't know
why we did what we did.
So I begin researching neuroscience
and cognitive psychology,
and reaching out to talk
to top experts of those fields.
Here is what I found,
the keys to learning effectively.
As we know, the brain
is enormously complex.
But we can simplify its operation
into two fundamentally different modes.
The first is just what I'll call
the focus mode.
The focus mode
is just like it sounds like:
you turn your attention to something
and boom! It's on.
But the second mode is a little different.
It's a relaxed set of neural states
that I'll call the diffuse mode.
It's a number of resting states.
So it seems that, when you're learning,
you're going back and forth
between these two different modes.

Japanese: 
ただ私たちが なぜそうしてきたか
理由は分かりませんでした
そこで私は神経科学や認知心理学を
調べることにしました
そして この分野でトップの専門家に
たどり着きました
話を聞いて効果的な学習のカギが
わかりました
ご存じのとおり 脳は
大変複雑なものですが
その働きを単純化すると ある２つの
根本的に異なるモードに分けられます
１つめを「集中モード」と呼びましょう
「集中モード」は その名の通り―
何かに注意を向ければ ハイ！
集中モードになります
２つめは これとは異なり
神経系がリラックスした状態です
「拡散モード」と呼びましょう
大部分が静止状態にあります
皆さんは学習している間
この２つのモードを
行ったり来たりしているのです

Spanish: 
pero frecuentemente no sabíamos 
porqué hacíamos lo que hacíamos.
Así que empecé a estudiar sobre 
neurociencia y psicología cognitiva
para lograr hablar 
con expertos de élite en esos campos.
Y aquí lo que encontré
las claves para aprender con efectividad.
Como sabemos el cerebro es 
enormemente complejo
pero podemos simplificar su funcionamiento
de dos modos fundamentalmente diferentes.
El primero es el que llamaré
"modo de concentración"
y el modo de concentración 
es tal y como suena.
Uno dirige su atención hacia algo
y ¡boom! se enciende.
Pero el segundo modo es algo diferente.
Es un conjunto de estados neuronales 
relajados que llamaré "modo difuso"
es un número de estados en resposo.
Así que parece que cuando uno aprende
uno va a adelante y atrás 
entre estos dos modos diferentes.

Hungarian: 
De legtöbbször nem tudtuk megmagyarázni,
hogy miért csinálunk valamit úgy, ahogy.
Így vágtam bele az idegtudomány és
a kognitív pszichológia tanulmányozásába,
és kerestem fel a téma
kiemelkedő szakértőit,
és itt találtam meg az utat
a hatékony tanuláshoz.
Mint tudjuk, az agy rendkívül összetett.
Működését viszont leegyszerűsíthetjük
két alapvetően különböző módra.
Az elsőt koncentrált módnak nevezem.
A koncentrált mód pontosan az,
aminek hangzik:
figyelmünket egy bizonyos dologra
koncentráljuk, és puff, már működik is!
A másik mód kicsit más.
Ez egy nyugodt idegállapot,
aminek a diffúz mód elnevezést adtam.
Ez lehet bármilyen nyugalmi állapot.
Úgy néz ki, hogy amikor tanulunk,
eközött a két mód között
váltogatunk oda-vissza.

Arabic: 
ولكن في معظم الأحيان لم نكن نعلم
لماذا فعلنا ما فعلنا.
فبدأت البحث في علم الأعصاب
وعلم النفس المعرفي،
وأتصل بنخبة من أخصائيي
هذه الميادين.
هذا ما وجدت، مفاتيح التعلم الفعال.
كما نعلم، الدماغ معقد للغاية.
ولكن يمكننا تبسيط عمله
إلى وضعين أساسيين مختلفين.
الأول هو ما أسميه وضع التركيز.
وضع التركيز هو تماما كما يدل 
اسمه عليه:
تحول انتباهك إلى شيء ما 
فإذا به يتفعل.
ولكن الوضع الثاني مختلف قليلا.
إنها مجموعة من الحالات العصبية
المسترخية والتي أسميها الوضع المنتشر.
إنها عدد من الحالات المستريحة.
على ما يبدو أنه عندما تتعلم،
فأنت تنتقل ذهابا وإيابا 
بين هذين الوضعين المختلفين.

Turkish: 
Ama çoğunlukla yaptığımız şeyi 
neden yaptığımızı bilmiyorduk.
Sinirbilim ve bilişsel psikolojiyi 
araştırmaya ve onlarla
konuşmak için bu alanların en iyi
uzmanlarına ulaşmaya başladım.
Etkili biçimde öğrenmenin
anahtarını buldum.
Bildiğimiz gibi, 
beynimiz son derece karmaşık.
Ama işleyişini temelde iki farklı
mod olarak basitleştirebiliriz.
İlki, odaklanma modu.
Odaklanma modu, adından anlaşılacağı gibi:
ilginizi bir şeye yöneltirsiniz ve işte!
O, devreye girer.
İkinci mod biraz farklı.
Yayılan mod diye adlandırdığım, rahatlamış
durumdaki sinirsel haller dizisi.
Birkaç dingin hâlden oluşuyor.
Görünen o ki öğrendiğiniz sırada,
bu iki mod arasında gidip geliyorsunuz.

English: 
How can we better understand these modes?
Through analogy.
What we're going to use
is a pinball machine analogy.
You all know how pinballs work.
You just pull back on a plunger,
and the ball goes boinking out
and bounces around on the rubber bumpers,
and that's how you get points.
What we're going to do is
we're going to take this pinball
and we're going to put it
right on your brain.
So, there it is.
There's the pinball machine on your brain.
If you look, this is the analogy
for the focus mode.
When you're learning,
you're often thinking tightly,
as you're focusing on something.
It involves thoughts
you're somewhat familiar with,
perhaps historical patterns,
or you're familiar
with the multiplication table.
So you think a thought, and it takes off,
and moves along smoothly,
pretty much along the pathways
that you've already laid.

Arabic: 
كيف يمكننا فهم هذين الوضعين بشكل أفضل؟
من خلال مثال تشبيهي.
ما سنستخدمه
هو لعبة الكرة والدبابيس (بينبال).
بمجرد السحب على المكبس،
تبدأ الكرة بالضرب
على مِصدَّاتِ المطاط وترتد هنا وهناك،
ما سنفعله هو أننا سنأخذ لعبة البينبال
ونضعها على دماغكم.
إذن، هاهي ذي.
لعبة البينبال على دماغكم.
إذا تمعنَّا، فسنجد الشبه التالي
مع وضع التركيز.
عندما نتعلم، غالبا ما نفكر بشدة،
عندما نركز في شيء.
هذا يختص بالأفكار
التي نحن على دراية إلى حد ما بها،
كأنماط تاريخية،
أو أن تكون على دراية
بجدول الضرب.
فإذن، تفكر في فكرة، فتنطلق،
وتتحرك بسلاسة،
إلى حد كبير على المسارات
التي كنت قد وضعتها من قبل.

Turkish: 
Bu modları nasıl daha iyi anlayabiliriz?
Benzetme yoluyla.
Tilt makinesi benzetimini kullanacağız.
Tiltlerin nasıl çalıştığını bilirsiniz.
Fırlatıcıyı geri çekersiniz,
top sekerek gider ve 
lastik topuzlar arasında zıplar,
böylece puan kazanırsınız.
Yapacağımız şu, bu tilti alıp
onu beyninizin içine yerleştireceğiz.
İşte.
Beyninizdeki tilt makinesi.
Bu, odaklanma modu için bir benzetme.
Öğrenirken, bir şeye odaklanırken
çoğunlukla sıkı bir şekilde düşünürsünüz.
Bu, bir şekilde aşina olduğunuz
düşünceleri de kapsar,
tarihsel desenler
ya da çarpım tablosu olabilir.
Bir düşünceyi aklınızdan geçirirsiniz, 
o düşünce hareketlenir
ve çoğunlukla, önceden koyduğunuz
yolda sorunsuzca ilerler.

Hungarian: 
Hogyan érthetjük meg jobban
ezeket az állapotokat?
Úgy, ha valamihez hasonlítjuk őket.
Vegyünk példának egy flippergépet.
Mindannyian tudjuk,
hogyan működnek a flippergépek.
Meghúzza az ember a kilövő kart,
a golyó megugrik, és körbepattog
a gumibevonatú ütközőkön.
Így szerzünk pontokat.
Vegyük hát ezt a gépet,
és tegyük be egyenesen a fejünkbe.
Meg is vagyunk.
Itt van a flippergép a fejünkben.
Így képzelhetjük el a koncentrált módot.
Mikor tanulunk, gyakran
nagyon kötött a gondolkodásunk,
mivel épp valamire összpontosítunk.
Olyan gondolatokkal találkozunk,
amiket már ismerünk:
ezek lehetnek történelmi
szabályszerűségek,
vagy lehet például a szorzótábla.
Vagyis eszünkbe jut valami, elindul,
és szépen bejárja azt az ismert útvonalat,
amit már korábban lefektettünk.

Spanish: 
¿Cómo podemos entender mejor
estos modos?
Mediante analogías.
Lo que usaremos es una analogía 
de una máquina de pinball o flíper.
Todos saben cómo se juega al pinball
estiras hacia atrás el émbolo
y la bola salta y rebota 
por los rebotadores de goma
y así se marcan puntos.
Así que lo que haremos es 
agarrar esta pinball
y la colocamos justo en el cerebro.
Así que allí está
ahí está la máquina de pinball 
en el cerebro
si se fijan, esta es la analogía 
para el "modo de concentración".
Cuando uno aprende a menudo
uno piensa intensamente
mientras se concentra en algo.
Esto implica pensamientos con 
los que se está algo familiarizado
quizá patrones históricos,
o estas familiarizado con la
tabla de multiplicar.
Así uno piensa algo y lo despega
y se mueve a lo largo suavemente
en gran medida por conductos
que ya existen.

Japanese: 
こうしたモードを
より詳しく理解するために
比喩を使いましょう
ピンボール機に たとえますよ
ピンボールの遊び方はご存じでしょう
プランジャーを引いて
発射されたボールが
ゴムのバンパーで跳ね返って弾み
得点が入るというものです
このピンボールを そのまま
皆さんの脳に当てはめます
こんな感じです
脳にピンボール機が入りました
こちらは「集中モード」です
学習している間は
思考の目が詰まっています
集中していますからね
そこには お馴染みのタイプの
思考が関わっています
以前に使ったパターンや
九九の表などの見慣れたものです
ここに思考が発射されると
おおむね すでに敷かれた順路に従って
するする進みます

Japanese: 
では 今までに考えたことのない
新しい思考、新しい概念
新しいテクニックの場合はどうでしょう？
これをピンボール機の下の方に現れた
新しいパターンとしましょう
この新しい場所に到達するために―
比喩的な意味でですが
行く手を阻むゴムのバンパーに
目を向けます
どうやって到達しましょう？
考え方を変える必要があります
いわば新しい視点が求められます
それが この「拡散モード」です
ゴムのバンパーの間隔が
広くなっていますね
ここに思考を発射すると
かなり広範囲を動き回ります
こうして新しいアイデアを
生み出そうとするわけです
ここでは「集中モード」でやるような
注意深く集中した思考はできませんが
少なくとも
行くべき場所へ到達して
新しいアイデアに
取り組むことができます

Turkish: 
Peki ya aklınızdan geçen
daha önce düşünmediğiniz
yeni bir düşünce,
yeni bir kavram, yeni bir teknikse?
Bu da, bu yeni modelle,
tilt makinesi metaforunun
temeline yönelik şekilde simgeleştirilir.
Bu yeni noktaya ulaşmak için, en azından
metaforik olarak konuşursak,
yoldaki lastik topuzlara bakın.
Oraya nasıl ulaşabilirsiniz?
Farklı bir düşünce şekline, bir anlamda
yeni bir bakış açısına gereksiniminiz var
ve bu da yayılan modla sağlanır.
Lastik topuzların birbirinden
ne kadar uzak olduğuna bakın.
Siz yeni fikirler üretmeyi denerken, 
bir düşünceyi akıldan geçirdiğinizde
o düşünce hareketlenir 
ve oldukça geniş bir alana uzanabilir.
Odaklanma modunda yaptığınız özenli,
odaklanmış düşünmeyi yapamazsınız
ama en azından, yeni düşüncelerle 
uğraşmak için
olmanız gereken noktaya gelebilirsiniz.

English: 
But what if the thought you're thinking
is actually a new thought,
a new concept, a new technique
that you've never thought of before?
Well, that's symbolized 
by this new pattern
towards the bottom
of the pinball machine metaphor.
To get to this new place, I mean,
at least sort of metaphorically speaking,
look at all the rubber bumpers
that are in the way.
How can you even get there?
You need a different way of thinking,
a new perspective in a sense,
and that's provided here
by the diffuse mode.
Look at how far apart
those rubber bumpers are
from one another.
When you think a thought, it takes off,
and it can range very widely,
as you're attempting
to come up with some new ideas.
So, you can't do that careful,
focused thinking
that you can in the focus mode,
but you can, at least,
get to the place you need to be in
to grapple with these new ideas.

Arabic: 
ولكن ماذا لو أن الفكرة التي تفكر فيها
هي في الواقع فكرة جديدة،
مفهوم جديد، تقنية جديدة
لم تفكر فيها أبدا من قبل؟
حسنا، هذا نرمز له بهذا النمط الجديد
الموجود في الأسفل من
من آلة البينبال التمثيلية.
للوصول إلى هذا المكان الجديد، أعني،
على الأقل مجازيا،
انظروا إلى جميع مِصدَّاتِ المطاط
التي هي في الطريق.
كيف يمكنك حتى الوصول إلى هناك؟
تحتاج إلى طريقة مختلفة من التفكير،
منظور جديد نوعا ما،
وهذا متوفر هنا
من خلال الوضع المنتشر.
انظروا إلى مدى تباعد
مصدات المطاط
عن بعضها البعض.
عندما تفكر في فكرة، فإنها تنطلق،
وتستطيع التنقل على نطاق واسع جدا،
وهذا عندما تحاول إيجاد 
أفكار جديدة.
لذلك، لا يمكنك أن تفكر
ذلك التفكير الحذر والمركز
الذي يمكنك فعله في وضع التركيز،
ولكن يمكنك، على الأقل،
أن تصل إلى المكان الذي تحتاج أن تكون فيه
لتتعامل مع هذه الأفكار الجديدة.

Spanish: 
Pero ¿y si el pensamiento en el 
que uno piensa
es de hecho un pensamiento nuevo
un concepto nuevo, una nueva técnica
que nunca antes habías pensado?
Bueno, eso está simbolizado 
por este nuevo patrón
hacia el fondo de la metáfora 
de la máquina de pinball
para llegar a este nuevo lugar, quiero 
decir, al menos metafóricamente hablando,
uno mira todos los rebotadores 
de goma que hay en el camino
para ver cómo llegar ahí.
Se precisa una manera diferente de pensar 
una nueva perspectiva, en algún sentido
y eso está provisto aquí
por el modo difuso.
Miren que alejados están esos
rebotadores de goma
uno de otro.
Al pensar un pensamiento, 
se despliega y extiende ampliamente
mientras uno intenta obtener 
algunas nuevas ideas.
Entonces, no se puede hacer 
con un pensamiento concentrado
que se realiza 
en el modo de concentración.
Pero se puede, al menos
llegar al lugar donde se debe estar
para adquirir estas nuevas ideas.

Hungarian: 
De mi van akkor, ha a fejünkben
rejtőző gondolat
valami új ötlet, új elképzelés,
új technika,
amire azelőtt még soha nem gondoltunk?
Ezt a flippergép-metaforánk
alsó részén látható új minta jelképezi.
Ahhoz, hogy így képletesen szólva
eljuthassunk erre az új helyre,
át kell jutnunk az összes ütközőn,
ami az utunkban van.
Hogyan fogunk idejutni?
Másféle gondolkodásra van szükség.
Bizonyos értelemben egy új nézőpontra.
Erre ad lehetőséget a diffúz mód.
Figyeljék csak meg,
milyen távol vannak egymástól
ezek az ütközők.
Mikor eszünkbe jut valami, mikor
valami új ötlettel próbálunk előállni,
a gondolat útra kel,
bármerre kószálhat.
Ilyenkor nem működik 
a figyelmes összpontosítás,
mint a koncentrált módban,
de így legalább eljuthatunk
azokra a helyekre, ahová kell,
hogy megragadhassuk
ezeket az új gondolatokat.

Japanese: 
私たちにとって有益なのは
つまり こういうことです
学んでいる間
この２つのモードを
行ったり来たりするのが良いのです
新しい概念を理解しようとしたり
問題の解決策を探ったりして
何かに集中していく過程で
もし自分が
行き詰ったことに気づいたら
その問題に注目することは止めて
距離を置き
静止状態の「拡散モード」にして
バックグラウンドで稼動させましょう
このアイデアを実生活で利用するには
どうすればよいでしょう？
こちらの人物は
サルバドール・ダリです
20世紀の最も才能あふれる
シュルレアリズムの画家の１人です
ダリと言えば奇人変人の代名詞です
ご覧のとおり
バブーという名の山猫を飼っていました
絵画に関する問題を
解決する過程で行き詰った時

Arabic: 
خلاصة القول بالنسبة لنا جميعا
من كل هذا هي:
عندما تتعلم،
فإنك تريد أن تنتقل ذهابا وإيابا
بين هذين الوضعين،
وإذا وجدت نفسك،
عندما تركز على شيء،
تحاول تعلم مفهوم جديد
أو حل مشكلة،
وتتعثر،
فإنك تريد أن تحول انتباهك
عن تلك المشكلة
وأن تسمح للوضع المنتشر،
ذلك الوضع المستريح،
بالقيام بعمله في الخلفية.
كيف يمكننا استخدام
هذه الأفكار في الحياة الواقعية؟
إذا نظرتم إلى هذا الرجل هنا،
هذا سالفادور دالي،
واحد من ألمع
الرسامين السرياليين في القرن 20.
دالي هو التعريف ذاته
للرجل الجامح والمجنون.
يمكنكم رؤيته هنا.
لديه حيوانه الأليف، اوسيلوت بابو.
ما كان دالي يقوم به
عندما كان يتعثر نوعا ما

Spanish: 
Así que lo importante de esto 
para nosotros es que
cuando se aprende
uno quiere ir saltando entre estos modos
y si uno se descubre a sí mismo,
mientras se concentra en algo
tratando de aprender un concepto nuevo
o de resolver un problema
y se atasca,
uno desea apartar 
la atención de ese problema
y permitir a los modos difusos,
esos estados de descanso,
que hagan el trabajo al fondo.
¿Cómo podemos usar estas ideas en 
la vida real?
Si miran a este hombre justo aquí
el era Salvador Dalí,
uno de los pintores surrealistas 
más brillantes del siglo XX.
Dalí era la verdadera definición 
de un hombre salvaje y alocado
pueden verlo ahí.
Tenía una mascota Ocelot Babu.
Lo que Dali solía hacer cuando 
se bloqueaba

Hungarian: 
Ebből mindannyian levonhatjuk
azt a következtetést,
hogy amikor tanulunk,
oda-vissza kell váltogatnunk
a két mód között.
Ha éppen összpontosítunk valamire, mikor
egy új elgondolást próbálunk megragadni,
vagy egy problémát akarunk megoldani,
és zátonyra futunk,
tereljük el a figyelmünket a problémáról;
engedjük, hogy a diffúz mód,
ez a relaxált állapot
működésbe lépjen, és elvégezze
a szükséges háttérmunkát.
Hogyan használhatjuk fel mindezt
a hétköznapokban?
Nézzék csak meg ezt a fickót!
Ezt itt Salvador Dalí,
a 20. századi szürrealista festészet
egyik legkiemelkedőbb alakja.
Dalí maga volt a vadság és az őrület.
Nézzék csak meg itt.
Vele van a kis kedvence, Babu, az ocelot.
Mikor Dalí fennakadt valamin,

Turkish: 
Tüm bunların içinden, 
bizim için önemli olan kısım şu:
öğrenirken
bu modlar arasında
gidip gelmeniz gerekir
ve bir şeye odaklanırken,
yeni bir kavramı öğrenmeye çalışırken,
bir sorun çözerken ve çıkmaza girdiğinizde
kendinizi farkına varırsanız,
dikkatinizi bu sorundan
başka yere çevirmeniz gerekir
ve yayılan modların, dingin hallerin
arka planda işlerini yapmasına
izin verirsiniz.
Bu fikirleri gerçek yaşamda 
nasıl kullanabiliriz?
Buradaki adama bakarsanız, Salvador Dali,
20. yüzyılın en parlak sürrealist
ressamlarından biri.
Dali, asi ve çılgın adamın
tam karşılığıydı.
Burada görüyorsunuz.
Evcil hayvanı ile, bir oselo olan Babou.
Çizimiyle ilgili bir sorunu çözerken

English: 
The bottom line for all of us
out of this is this:
when you're learning,
you want to go back and forth
between these modes,
and if you find yourself,
as you're focusing in on something,
trying to learn a new concept
or solve a problem,
and you get stuck,
you want to turn your attention
away from that problem
and allow the diffuse modes,
those resting states,
to do their work in the background.
How can we actually use
these ideas in real life?
If you look at this guy right here,
he was Salvador Dali,
one of the most brilliant
surrealist painters of the 20th century.
Dali was the very definition
of a wild and crazy guy.
You can see him there.
He's got his pet, Ocelot Babu.
What Dali used to do
when he was kind of stuck

Hungarian: 
nem tudott megoldani valamilyen
problémát a festményével kapcsolatban,
leült és megpihent egy fotelben.
A kezében kulcsokat tartott.
Fogta a kulcsokat és lazított, hagyta,
hadd kalandozzanak el a gondolatai.
Amikor annyira ellazult, 
hogy szinte elaludt,
a kulcsok kiestek a kezéből,
és a csörgésre felébredt.
És már meg is volt!
Fogta a felmerült ötleteket,
és átemelte a diffúz módból
a koncentrált módba.
Ott már tudott velük kezdeni valamit:
finomított rajtuk, és felhasználta 
őket a festményéhez.
Talán azt gondolják most:
"Mindez nagyszerű. Egy festőnek.
De én mérnök vagyok.
Mihez kezdenék ilyen ötletekkel?"
Nézzék meg ezt az embert. Ő Thomas Edison,
az egyik legkiválóbb feltaláló
az emberiség történetében.
Edison, legalábbis a legenda szerint,
nagyon szeretett egy széken üldögélni,
kezében egy golyóscsapággyal.
Pihengetett és ellazulva, felszínesen
a találmányaival kapcsolatos problémák

Spanish: 
mientras estaba solucionando algún 
problema relacionado con su pintura
era sentarse y relajarse en una silla,
con unas llaves en las manos.
Dalí sostenía esas llaves y se relajaba
como dejando a su cerebro improvisar
hasta que se relajaba tanto que
se quedaba dormido.
Entonces las llaves se le caían 
de las manos y el ruido lo despertaba
y ¡listo! él tomaba esas ideas
del modo difuso hacia 
el modo de concentración
para trabajar con ellas,
refinarlas y usarlas para sus pinturas.
Podríamos pensar "¡eso es genial! 
es bueno para un artista,
pero yo soy ingeniera
así que ¿cómo puedo usar estas ideas?"
Este hombre de aquí era Thomas Edison,
uno de los inventores 
más brillantes de la historia
lo que a Edison le gustaba hacer
al menos de acuerdo a la leyenda
era sentarse en una silla con un 
rosario en sus manos.
Se relajaba como pensando 
sobre el problema vagamente

English: 
as he was solving some problem
related to his painting
was he'd sit down
and he'd relax in a chair,
and he'd have keys in his hands.
He'd hold those keys, and he'd relax,
kind of letting his brain noodling away.
Just as he'd relax so much
that he'd fall asleep,
the keys would fall from his hands,
the clatter would wake him up,
and off you go: he'd take those ideas
from the diffuse mode
over to the focus mode,
where he could work with them,
refine them, and use them
for his painting.
You might think, "That's great!
It's good for an artist.
But I'm an engineer.
So how can I use these ideas?"
If you see this guy right here,
he was Thomas Edison,
one of the most brilliant
inventors in history.
What Edison used to like to do,
at least according to legend,
he'd sit in a chair
with ball bearings in his hand.
He'd relax away, kind of thinking
about the problem, loosely,

Turkish: 
çıkmaza girdiğinde Dali şöyle yapardı,
oturur, sandalyede dinlenir
ve ellerinde anahtarlar olurdu.
Anahtarları tutar, dinlenir, 
beyninin boş kalmasına izin verirdi.
O kadar rahatlardı ki uyuyakalır,
anahtarlar elinden düşer 
ve gürültüsü onu uyandırırdı,
Bu düşünceleri yayılan moddan,
onlarla birlikte çalışabileceği
odaklanma moduna taşırdı,
onları arıtır
ve çizimleri için kullanırdı.
"Harika! Bu, bir sanatçı için çok iyi.
Ama ben mühendisim.
Bu düşünceleri nasıl kullanabilirim?"
diye düşünebilirsiniz.
Buradaki adam Thomas Edison,
tarihteki en parlak mucitlerden biri.
Edison'ın yapmadığı sevdiği şey, 
en azından söylenene göre,
elinde rulmanlarla sandalyede oturmaktı.
Gevşer, rahat şekilde, çözmeye çalıştığı

Arabic: 
في حل مشكلة متعلقة برسمه
كان أنه يجلس ويسترخي على كرسي،
وكان يضع مفاتيحا في يديه.
يمسك المفاتيح، ويسترخي
في محاولة للسماح لدماغه بالذهاب بعيدا.
فإذا استرخى لدرجة أن يتردى نائما،
تقع المفاتيح من يديه، فيوقظه ضجيجها،
ويذهب قبالة: يأخذ تلك الأفكار
من الوضع المنتشر
إلى وضع التركيز،
حيث يمكن أن يعمل عليها،
فيصقلها، ويستخدمها لأجل رسمه.
قد تقولون، "هذا عظيم! هذا جيد لفنان.
ولكن أنا مهندس.
كيف يمكنني استخدام هذه الأفكار؟"
لو ترون هذا الرجل هنا،
هذا توماس اديسون،
أحد ألمع المخترعين في التاريخ.
ما كان أديسون يحب القيام به،
على الأقل وفقا للأسطورة،
يجلس على كرسي
ومحمل كريات (رُوْلمان) في يده.
كان يسترخي بعيدا، مفكرا نوعا ما،
بشكل طليق، في المشكلة

Japanese: 
ダリはこんなことをしていました
彼はゆったりと椅子に腰かけ
手にはカギを持っていました
カギを手に 気を緩め
脳を自由に遊ばせておきました
すっかりリラックスして
眠りに落ちると
手からカギが滑り落ち
ガチャンという音で目が覚めるのです
さあ この時です
彼はアイデアを
拡散モードから集中モードへと移し
作業に取りかかるのです
集中モードでアイデアに磨きをかけ
作品に生かします
こう思うかもしれませんね
「素晴らしい！芸術家には良いだろう
でもエンジニアの私が
そのアイデアを
どう活用できるんだ？」
では こちらの人物をご覧ください
トーマス・エジソンです
歴史上 最も才能あふれる
発明家の１人です
少なくとも伝説によれば
エジソンが好んでやっていたのは
玉軸受を手に
椅子に腰掛けることでした
リラックスしながら
発明に関して解決しようとしている

English: 
that he was trying to solve
related to his inventions, relaxing.
Just as he'd fall asleep,
the ball bearings
would fall from his hands,
and off you go: he'd be woken up,
and he'd take those ideas
from the diffuse mode
back into the focus mode.
He'd use them to refine
and finish his inventions.
The bottom line for all of us
out of this is this:
whenever you're sitting down
to solve a new problem
or analyze a new idea,
even if millions of other people
have thought the same thoughts,
or solved the same problems,
for you, it's just as creative
as it was for famous people
like Dali and Edison,
and you want to use
some of these creative approaches.
But you might say to me,
"Yeah, but I've got a problem, though.
You know, I just love to procrastinate.
This back and forth stuff is great,
but I don't have time.
I cram at the last minute.
That's just me."

Japanese: 
問題のことを ぼんやりと
なんとなく考えていたのです
眠りに落ちると
手から玉軸受が滑り落ちます
さあ その時です
エジソンは目を覚まし
アイデアを取り上げ
拡散モードから
集中モードに戻すのです
そのアイデアに磨きをかけ
エジソンは発明品を完成させました
私たちにとって有益なのは
つまり こういうことです
皆さんが新たな問題の解決や
新たなアイデアの分析に
じっくり取り組んでいる間というのは
たとえ同じ問題に考えを巡らせた人や
解決に至った人が
他に大勢いたとしても
皆さんにとっては
創造力を要する作業なのです
それはダリやエジソンなどの
有名人がやったのと同じです
ですから やはり創造的なアプローチを
とる必要があります
こうおっしゃるかもしれませんね
「わかるよ でも問題があるんだ
つい先延ばしに
したくなっちゃうんだよね
２つのモードを行き来できたら
素晴らしいけど 時間がないよ
ギリギリの一夜漬け
わかっちゃいるんだけど」

Arabic: 
التي كان يحاول حلها
والمتعلقة باختراعاته، ويسترخي.
فإذا استرخى لدرجة النوم،
سقط محمل الكريات من يده،
ويذهب قبالة: يكون قد استيقظ،
ويأخذ تلك الأفكار من الوضع المنتشر
إلى وضع التركيز.
ويستخدمها ليصقل وينهي اختراعاته.
خلاصة القول بالنسبة لنا
من هذا هي:
كلما جلست
لحل مشكلة جديدة أو تحليل فكرة جديدة،
حتى لو كان الملايين من الناس الآخرين
قد فكروا في نفس الفكرة،
أو حلوا نفس المشكلة،
فإنها حديثة بالنسبة لك
كما كانت بالنسبة للأشخاص المعروفين
مثل دالي وإديسون،
وتريد استخدام بعض هذه الأساليب الإبداعية.
ولكن قد تقول،
"نعم، لكن على الرغم من هذا لدي مشكلة.
كما تعلمين، أنا أحب المماطلة.
فكرة الانتقال ذهابا وإيابا عظيمة،
ولكن ليس لدي الوقت.
أفعل كل شيء في اللحظة الأخيرة.
هكــذا أنا."

Turkish: 
icatlarıyla ilgili sorun
hakkında düşünürdü.
Uykuya daldığında rulmanlar
ellerinden düşer,
uyanırdı
ve bu düşünceleri yayılan moddan
odaklanma moduna taşırdı.
Onları, icatlarına son şeklini vermek 
ve tamamlamak için kullanırdı.
Tüm bunların içinden, 
bizim için önemli olan kısım şu:
Yeni bir sorunu çözmek
ya da yeni bir fikri değerlendirmek için
ne zaman otursanız
diğer milyonlarca insan
aynı düşünceleri
akıllarından geçirmiş
ya da aynı sorunları çözmüş 
olsa bile, bu sizin için,
Dali ve Edison gibi ünlü kişilerde 
olduğu kadar yaratıcı bir şey
ve bu yaratıcı yaklaşımların
bazılarını kullanmak istersiniz.
Şöyle diyebilirsiniz: "Evet
ama yine de bir sorunum var.
Ertelemeyi seviyorum.
Bu ikisi arasında gidip gelme durumu güzel
ama zamanım yok.
Çalışmaya son dakikada 
başlarım. Böyleyim."

Spanish: 
que trataba de resolver relacionado 
con sus inventos, relajándose
hasta que se dormía
entonces el rosario se le caía
de las manos
y listo, se despertaba.
Y tomaba esas ideas 
del modo difuso hacia
el modo de concentración.
Y las usaba para refinar y 
terminar sus inventos.
Así que lo importante de esto 
para nosotros es que
siempre que estemos sentados
para resolver un problema nuevo
o analizar una idea nueva,
incluso si millones de otras personas
han pensado lo mismo
o resolvieron los mismos problemas
para Uds. es tan creativo
como fue para personas célebres 
como Dalí y Edison
y uno quiere emplear algunos 
de estos enfoques creativos,
y podrían decirme 
"Sí pero tengo un problema,
me encanta procrastinar
esta cosa de saltar adelante 
y atrás es genial, pero no tengo tiempo.
Me ocupo hasta el ultimo minuto
ese soy yo".

Hungarian: 
megoldásán tűnődött.
Mikor már majdnem elaludt,
a golyóscsapágy kiesett a kezéből,
és meg is van!
Felébredt, áttette a keletkezett ötleteket
a diffúz módból a koncentrált módba.
Ezeket felhasználva finomította
és fejezte be a találmányát.
Mindebből azt a következtetést
vonhatjuk le,
hogy bármikor, amikor nekiülünk,
hogy megoldjunk egy problémát,
vagy átgondoljunk egy új elképzelést,
nem számít, hogy ugyanaz az ötlet,
ugyanaz a megoldás
milliók fejében megfordult már –
a mi esetünkben pontosan ugyanúgy
fog működni ez a technika,
mint olyan hírességek esetében,
mint Dalí vagy Edison.
Talán hajlanak is rá, hogy kipróbáljanak
néhány ilyen kreatív módszert.
De lehet, hogy azt mondják erre:
"Na jó, de van egy kis gondom.
Imádok ugyanis halogatni.
Jó ez az oda-visszakapcsolósdi,
de nekem erre nincs időm.
Az utolsó percben szoktam
nekiállni magolni. Ez van."

Turkish: 
Biraz erteleme hakkında konuşalım.
Ertelediğinizde şöyle bir şey olur:
Yapmayı tercih etmeyeceğiniz 
bir şeye bakıyorsunuzdur
ve beyninizin acıyı ayırt eden kısmında
adeta fiziksel bir acı duyarsınız.
Bunu halletmeniz için iki yol var.
İlkinde, bir yol bulmak için 
çalışmaya devam edersiniz.
Araştırmalar, acının
gerçekten de birkaç dakika içinde 
kaybolacağını gösterdi.
İkinci yolda dikkatinizi başka yöne 
verirsiniz ve tahmin edin ne olur?
Daha iyi hissedersiniz, o anda.
(Gülüşmeler)
Bunu bir ya da iki kez yapın; 
büyük bir şey değil.
Ama çok sık yaptığınızda 
bağımlılık gibi olur.
Yaşamınızı yönlendirmeniz konusunda 
sorunlara yol açabilir.

Japanese: 
では ここで少し先延ばし癖について
お話ししましょう
先延ばしにしている時には
こんなことが起きているようです
やりたくない対象に
対峙することによって
脳内の痛みを分析する場所に
実際に物理的な痛みが生じます
これに対処するためには
２つの方法があります
１つめの方法は
とにかくやり通すことです
研究によれば
先延ばしにしたい気持ちは
数分のうちに消えてしまいます
２つめの方法は気を紛らわせることです
すると どうでしょう
あっと言う間に 気分が良くなります
（笑）
１回や２回 そうするのは
別に構いません
ただし 頻繁にとなると
これは中毒のようになってきます
実際 人生において
問題を起こすことにも なり得ます

Spanish: 
Así que vamos a hablar un poco
sobre procrastinación.
Lo que parece suceder 
al procrastinar es esto:
uno ve algo que realmente 
preferiría no hacer
y de hecho uno siente un dolor físico
en la parte de tu cerebro 
que analiza el dolor.
Existen dos maneras para manejar esto.
La primera es que se puede seguir 
trabajando en una manera.
Y la investigación ha mostrado
que después de algunos minutos 
de hecho esto desaparecerá.
La segunda manera es que simplemente
alejas tu atención y ¿saben qué?
Uno se siente mejor, verdad, bien lejos.
Si haces esto una vez y 
lo haces dos no es la gran cosa,
pero si se hace muy seguido
se vuelve como una adicción.
Realmente puede causar problemas 
en cómo manejas tu vida.

Hungarian: 
Beszéljük akkor kicsit a halogatásról.
Nézzük, mi történik, mikor
halogatni kezdünk:
Mikor arra gondolunk, amit
nem szeretnénk megcsinálni,
valóságos fizikai fájdalmat élünk át
agyunk fájdalomközpontjában.
Ilyenkor két dolgot tehetünk.
Az első az, hogy megpróbálunk
úrrá lenni ezen az érzésen.
A kutatások azt mutatják,
hogy ebben az esetben ez az érzés
néhány percen belül el is múlik.
A másik lehetőség, hogy inkább
mással kezdünk foglalkozni.
És tudják mi történik ilyenkor?
Rögtön jobban érezzük magukat. Azonnal.
(Nevetés)
Megcsinálhatjuk ezt egyszer, kétszer. 
Nem nagy ügy.
De túl gyakran választjuk ezt az utat,
és ez olyan, mint valami függőség.
Ez pedig komoly gondot okozhat
életünk számos területén.

Arabic: 
لذلك، دعونا نتحدث قليلا
حول التماطل.
ما يبدو حدوثه عندما تتماطل هو التالي:
تنظر إلى شيء ما تفضل عدم فعله،
فتشعر في الواقع بألم فيزيولوجي
في الجزء من الدماغ الذي يحلل الألم.
هنالك طريقتان للتعامل مع هذا.
الطريقة الأولى هي أن تستمر
بالتحامل على الألم.
وأظهرت البحوث
أن الألم سوف يختفي 
في غضون بضع دقائق.
والطريقة الثانية هي أن تحول فقط
انتباهك بعيدا، فماذا يحدث؟
تشعر بالتحسن، وعلى الفور، أليس كذلك؟
(ضحك)
إذا فعلت هذا مرة أو اثنتين؛
فليس هذا بالأمر الجلل.
ولكن إذا فعلته كثيرا،
يصبح مثل الإدمان.
ويمكن أن يسبب مشاكل
في كيفية سير حياتك.

English: 
So, let's talk just a little bit
about procrastination.
What seems to happen
when you procrastinate is this:
you look at something
you'd really rather not do,
and you actually feel a physical pain
in the part of your brain
that analyzes pain.
So, there are two ways
that you can handle this.
The first way is you can just
kind of keep working a way through it.
And research has shown
that within a few minutes
it actually will disappear.
But the second way is you just turn
your attention away, and guess what?
You feel better, right, right away.
(Laughter)
So, you do this once, you do this twice;
it's just not that big a deal.
But you do this very often,
and it's actually like an addiction.
It can really cause problems
in how you lead your life.

Hungarian: 
Mihez kezdjünk hát ezzel?
Egyszerű módszer például
a Pomodoro-technika.
Ehhez egyetlenegy segédeszközre
van szükségünk: egy időzítőre.
Bármilyen típus megteszi.
Fogjuk az időzítőt,
és beállítjuk 25 percre,
kikapcsolunk minden mást.
Nincs azonnali üzenetváltás,
semmi ilyesmi.
Koncentrált figyelemmel
dolgozunk 25 percig.
Ennyi ideig szinte bárki képes figyelni.
Mikor letelik az idő,
csináljunk valamit, ami jól esik.
Csak egy kicsit. Lazítsunk pár percig.
Mindez arra jó,
hogy megerősítsük
és bizonyos értelemben begyakoroljuk
a koncentrált figyelemre
való képességünket,
és közben gyakoroljuk a lazítást is.
Így már önök is biztosan értik,
hogy a tanulási folyamatnak
a relaxáció is fontos része.

Spanish: 
¿Cómo puedes encargarte de esto?
De manera muy simple
usando la técnica Pomodoro.
En la técnica Pomodoro lo que necesitas 
es un cronometro
cualquier cronometro servirá
entonces lo programas por 25 minutos.
Asegúrate que todo lo demás
esté apagado
no mensajes instantáneos, 
ni nada por el estilo.
Y trabajas con tu atención enfocada
por 25 minutos.
Cualquier persona puede hacerlo 
por 25 minutos.
Y cuando terminas, 
haces algo divertido
solo un poco, unos pocos minutos 
de diversión relajada.
Lo que esto parece lograr es
mejorar, sigues practicando 
en algún sentido
tu habilidad para enfocar tu atención.
Además practicas tu habilidad 
para relajarte un poco.
Y ahora es cuando entiendes 
que la relajación
es también una parte importante 
del proceso de aprendizaje.

Japanese: 
では どう対処すればいいでしょう？
とてもシンプルな方法があります
「ポモドーロ・テクニック」を使います
「ポモドーロ・テクニック」に必要なのは
タイマーだけです
どんなタイマーでも大丈夫です
タイマーを25分にセットして
他のものは すべてオフにします
インスタントメッセンジャーの類も
全部ダメですよ
それで25分間 しっかり集中して
仕事をします
25分なら ほぼ誰でもできます
終わったら 何か楽しいことをします
数分間 気を抜いて
ちょっとした楽しみを持ちます
それには こんな効果があります
自分で自分の集中力を高めます
集中力を磨くようなものです
同時に ちょっと気を緩める技も
磨くことになります
学習プロセスにおいて
リラックスも重要だと
ご理解いただけたでしょう

Arabic: 
إذن، كيف يمكنك التعامل مع هذا؟
طريقة بسيطة جدا:
استخدام تقنية بومودورو.
في تقنية بومودورو،
كل ما عليك القيام به هو إحضار مَوقِت.
أي مَوقِت يفي بالغرض.
ثم تأخذه وتضبطه على 25 دقيقة،
وتأكد أن كل شيء آخر موقف
لا رسائل فورية،
لا شيء من هذا القبيل
وتعمل مع تركيز
اهتمامك لمدة 25 دقيقة.
أي شخص يستطيع التركيز لمدة 25 دقيقة،
أي شخص على الأرجح.
عندما تنتهي من ذلك، 
يمكنك أن تفعل شيئا مسلِيًا؛
قليلا فقط،
بضع دقائق من المرح والاسترخاء.
ما يفعله هذا على ما يبدو هو التالي:
أنت تعزز، وتمارس بعض الشيء
قدرتك على تركيز انتباهك،
وأيضا تمارس بعض الشيء
قدرتك على الاسترخاء.
الآن تفهمون أن الاسترخاء
هو أيضا جزء مهم من عملية التعلم؛

English: 
So, how can you handle it?
A very simple way:
using the Pomodoro Technique.
The Pomodoro technique, as it turns out,
all you need to do is you get a timer.
Any timer will do.
Then you just take it
and set it for 25 minutes,
and make sure
everything else is turned off
- so, no instant messengers,
nothing like that -
and you work with focused
attention for 25 minutes.
Anybody can do 25 minutes,
virtually anyone.
When you're done, you do something fun;
just a little bit,
a few minutes of relaxed fun.
What this seems to do is this:
you are enhancing,
you're practicing in some sense
your ability to have focused attention,
and you're also practicing
your ability to relax a little bit.
Now you understand that relaxation
is also an important part
of the learning process;

Turkish: 
Bununla nasıl başa çıkabilirsiniz?
Çok basit bir yolla: 
Pomodoro Tekniği'ni kullanarak.
Pomodoro tekniği şu şekilde,
tek ihtiyacınız olan bir kronometre almak.
Her kronometre olabilir.
Onu 25 dakikaya ayarlayın,
başka her şeyin kapalı 
olduğundan emin olun
- anlık haberleşme araçları yok -
ve odaklanmış bir şekilde 
25 dakika çalışın.
Herkes bunu 25 dakika yapabilir, 
hem de herkes.
Bunu tamamladığında
eğlenceli bir şey yap;
sadece biraz, birkaç dakika
rahatça bir eğlence.
Yapılan şu:
odaklanma becerisini geliştiriyor,
bir anlamda eyleme dönüştürüyorsunuz,
ayrıca biraz da olsa, rahatlayabilme 
becerinizi de eyleme döküyorsunuz.
Şimdi, rahatlamanın da
öğrenme sürecinin önemli bir parçası
olduğunu anlayabilirsiniz;

Hungarian: 
Eközben ugyanis sok minden
történik a háttérben.
A Pomodoro-technika alkalmazása közben
egyedül arra figyeljünk,
hogy semmiképpen ne úgy álljunk hozzá:
"Na, akkor most ebben a 25 percben
megcsinálom az összes házit."
Nem!
Úgy álljunk hozzá, hogy:
"Most 25 percig csak erre figyelek".
Ez a lényeg.
Előfordul, hogy a diákok
elkövetik azt a hibát,
hogy a legjobb tulajdonságaikat
a legrosszabbaknak vélik.
Mit értek ezalatt?
Vegyük például a memóriát.
Mondjuk, hogy gyenge
a rövid távú memóriájuk.
Lehet, hogy nem sok minden
marad meg a fejükben.
Nézik a többieket,
akik mindent olyan könnyen
megjegyeznek,
nagyjából még használni is tudják
a tanultakat. Ők viszont nem.
Ez azonban jelentheti meglepő módon azt,
hogy kreatívabbak, mint a többiek.

Turkish: 
arka planda gerçekleşmeye 
devam eden şeyler var.
Tek şey şu ki: Pomodoro
yaptığınızda,
yerinizde oturup
"Ev ödevimin tamamını
bu 25 dakikada yapacağım."
demediğinizden emin olmanız gerekir.
Oturup, "25 dakika boyunca 
odaklanarak çalışacağım." dersiniz,
anahtar olan da bu.
Öğrenciler kimi zaman,
bazı en iyi özelliklerinin
en kötü özellikleri olduğunu
düşünme hatası yaparlar.
Ne demek istiyorum?
Hafızayı ele alalım.
Yetersiz biçimde çalışan
bir hafızanız var diyelim.
Hiçbir şeyi zihninizde iyi ölçüde
tutamıyormuş gibi olur.
Diğer öğrencilere bakarsınız,
onlar bu yeni düşünceleri 
kavrayıp kullanabilir
ama siz yapamazsınız.
Bunun anlamı şudur: şaşırtıcı olsa da
siz daha yaratıcısınız.

Arabic: 
هناك أشياء تعمل في الخلفية.
الشيء المهم هو التالي:
عندما تستعمل بومودورو،
تأكد أنك لن تجلس وتقول:
"سأنجز وظائفي المنزلية بأكملها
في هذه الدقائق الـ 25". لا.
فقط اجلس وقل: "أنا ذاهب للعمل
مع تركيز اهتمامي لمدة 25 دقيقة"،
وهذا هو المفتاح.
الطلاب في بعض الأحيان يُخطئون
عندما يعتقدون أن بعض
أفضل سِمَاتِهم على الإطلاق
هي أسوأ سِماتهم.
ماذا أعني بذلك؟
دعونا نأخذ فكرة الذاكرة.
لنفترض أن لديك ذاكرة عمل سيئة.
فيبدو أنك لا تستطيع أن تحتفظ
بالأشياء في ذاكرتك كما يجب.
تنظر إلى الطلاب الآخرين
وإذا بهم قادرون على فهم كل هذه الأفكار
والتلاعب بها حتى،
ولكن أنت لا يمكنك.
حسنا، ما يعنيه هذا،
والمثير للدهشة، أنك أكثر إبداعا.

Japanese: 
バックグラウンドで稼動中の
事柄もありますしね
１つだけ注意してください
ポモドーロをやる際に
こんなふうに言っちゃダメですよ
「今から25分で宿題を全部
片づけるぞ」
これは間違いです
「25分間しっかり集中してやるぞ」
と言うようにしましょう
そこがポイントです
学生たちは
考え違いをしている場合があります
自分の最大で最高の長所を
最大の短所と思っているのです
どういうことでしょう？
「記憶」を軸に考えてみましょう
たとえば あなたの作業記憶が
乏しいとしますね
物事を頭に留めておくことが
得意じゃないとします
周りの学生を見ると
皆アイデアをすっかり理解して
利用できているのに
あなたには できません
それは意外なことに あなたの創造性が
他の人より豊かだということです

Spanish: 
Hay cosas en marcha en el fondo
la única cuestión es esta, 
cuando realizas la Pomodoro
debes asegurarte 
de que no te sientas ahí
y dices: 
"voy a hacer todas mis tareas
en estos 25 minutos". 
No, eso no.
Solo te sientas y dices: "voy a trabajar 
concentradamente por 25 minutos"
y esa es la clave.
Los estudiantes algunas veces 
cometen el error
de pensar que algunos de sus 
absolutamente mejores rasgos
son su peores rasgos
¿qué quiero decir con esto?
Tomemos la idea de la memoria.
Digamos que tienes una memoria 
que funciona pobremente,
parece que no puedes retener cosas 
en la mente muy bien.
Observas a estos otros estudiantes
y ellos pueden agarrar todas 
estas ideas y manipularlas
pero tú no puedes.
Lo que esto significa es que, 
sorprendentemente, eres más creativo

English: 
there are things going on
in the background.
The only thing is this:
when you do the Pomodoro,
you want to make sure
that you don't sit there
and say, "I'm going to do
my entire homework set
in these 25 minutes." No.
You just sit and say, "I'm going to work
with focused attention for 25 minutes",
and that's the key.
Students sometimes make the mistake
of thinking that some
of their absolute best traits
are their worst traits.
What do I mean by this?
Let's take the idea of memory.
Let's say that you have
a poor working memory.
You can't seem to hold things
in mind very well.
You watch these other students
and they're able to grasp all these ideas
and kind of manipulate them,
but you can't.
Well, what this means is:
surprisingly, you are more creative.

Arabic: 
لأنه لا يمكن أن تحتفظ
بهذه الأفكار في ذاكرتك بإحكام،
أفكار أخرى غالبا ما تتسلَلُ إليك.
إذا كان لديك مشاكل مع التركيز؛
دائما ما يتحول تفكيرك قبالة
فكرة الأخرى، فذلك سيّان:
أغلب الظن أنك أكثر إبداعا،
لأن هذه الأفكار الجديدة
تتسلَلُ بدلا من ذلك.
هنالك شيء آخر،
وهو التفكير البطيء.
يقارن بعض الطلاب
أنفسهم بطلاب آخرين
ويقولون: "أنا بطيء جدًّا بالمقارنة.
هؤلاء الطلاب الآخرين،
مثل سائقي سيارات السباق.
يتَجَاوَزونني بسرعة كبيرة".
ولكن، تخيل نفسك كالمتجول.
نعم، سائق سيارة السباق يصل هناك
أسرع بكثير مما تستطيع فعله،
ولكن المتجول لديه
تجربة مختلفة تماما.
يمكن للمتجول أن يشتم رائحة الصنوبر،
يمكنه تلمس الأوراق،
يرى آثار الأرانب.

Hungarian: 
Mivel nem tartanak olyan
szigorúan fejben mindent,
gyakran bukkanhatnak fel új ötletek is.
Azok, akiken könnyen
eluralkodik a feszültség,
mindig szívesen fordulnak
más elképzelések felé.
Ez is ilyesmi: mindez gyakran
csak fokozott kreativitásra utal.
Ilyenkor új ötletek úsznak be a képbe.
Van egy másik dolog is: ez pedig
a lassú gondolkodás.
Néhány diák másokhoz hasonlítva magát
azt mondja:
"Nagyon lassú vagyok a többiekhez képest."
"Más diákok olyanok,
mint az autóversenyzők."
"Simán elhúznak mellettem."
Ehelyett gondoljunk magunkra inkább úgy,
mintha túrázók lennénk.
Igaz, hogy az autóversenyzők
sokkal hamarabb célba érnek, mint mi,
de egy túrázó teljesen más
tapasztalatokat szerez.
A túrázó érzi a fenyőillatot,
megfoghatja a leveleket,
látja a nyulak hagyta ösvényeket.

Spanish: 
al no poder mantener estas ideas 
en mente tan apretadas,
otras ideas se cuelan frecuentemente.
Si tienes problemas con la tensión
y siempre te desvías hacia 
otras ideas, es similar
eres con frecuencia más creativo
porque estás nuevas ideas están
deslizándose en su lugar.
Otra cosa es el pensamiento lento.
Algunos estudiantes se comparan 
con otros estudiantes
y dicen "sabes, soy muy lento en
comparación.
Otros estudiantes son
como pilotos de autos de carreras
me adelantan muy rápido"
Pero, piensa en ti mismo 
como un caminante.
Sí, un piloto de auto de carreras llega 
allí mucho mas rápido que tú,
pero un caminante tiene una experiencia
completamente diferente.
Un caminante puede oler el aire del pino
puede alcanzarlo, tocar las hojas,
pueden ver las huellas de los conejos.

Turkish: 
Çünkü siz bu yeni düşünceleri
zihninizde sıkıca tutamazsınız,
diğer düşünceler sık sık aklınıza gelir.
Gerginlik sorununuz varsa
sürekli başka bir düşüncenin içine doğru
saparsınız, benzer şekilde,
çoğunlukla daha yaratıcı olursunuz
çünkü başka şeyler yerine, 
bu yeni düşünceler zihninize girer.
Başka bir şey daha var, yavaş düşünme.
Bazı öğrenciler kendini 
başka öğrencilerle kıyaslar
ve de "Kıyaslayınca, 
ben gerçekten de yavaşım.
Diğer öğrenciler yarış arabası
sürücüsü gibi,
beni hızla geçiyorlar." der.
Kendini yürüyüşe çıkan biri olarak düşün.
Evet, bir yarış arabası sürücüsü oraya
sizden çok daha hızlı ulaşır
ama yürüyüşe çıkanın, 
tamamen farklı bir deneyimi vardır.
Yürüşe çıkan biri çam kokusunu alabilir,
uzanıp yapraklara dokunabilir,
tavşan izleri görebilir.

Japanese: 
アイデアをしっかり頭に
留めておけないからこそ
別のアイデアが
すぐ忍び込んでくるのです
緊張感が続かないタイプの人は
考えがコロコロ変わってしまいますが
これも似たようなもので
創造性が豊かな場合が多いです
新しいアイデアが
次々に入ってくるからです
もう１つ関連していることがあります
「遅い思考」です
学生の中には自分と他の学生を比べて
こう言う人がいます
「他と比較して自分は実に遅い
他の学生は言ってみれば
カーレーサーだ
すごい速度で通り過ぎていく」
でもハイキングと考えてみてください
確かにカーレーサーはハイカーより
ずっと速く目標に到達できますが
ハイカーはレーサーと
まったく違う経験をしています
ハイカーは松の香りを嗅ぎ
手を伸ばして葉に触れることができます
細い回り道に出会うこともあります

English: 
Because you can't hold
these ideas in mind so tightly,
other ideas are often creeping in.
If you have problems with the tension,
you're always kind of diverting off
into some other idea, it's similar:
you are often more creative,
because these new ideas
are slipping in instead.
There's another thing,
and that's slow thinking.
Some students compare
themselves to other students
and say, "You know,
I'm really slow by comparison.
These other students,
they are like race car drivers;
they go past me so fast."
But, think of yourself as a hiker.
Yes, a race car driver gets there
much faster than you ever can,
but a hiker has a completely
different experience.
A hiker can smell the pine air,
they can reach out, touch the leaves,
they see the rabbit trails.

Turkish: 
Birçok yönden, sizin deneyimleriniz 
daha derin ve daha geniştir
ve doğrudan sonuca atlamazsınız.
Yavaş düşünen biriyseniz,
bilgileri kavramak için 
daha çok çalışmak zorunda olabilirsiniz
ama başkasını elde etmek için
vazgeçtiğiniz şey, çoğu durumda
buna değer; çalıştığınız şeyin 
somut ustalığını kazanırsınız.
"Öğrenmede beceri yanılgısı" 
denen bir şey var.
Bunun anlamı, tüm gün çalışabilir
ve boşa çabalayabilirsiniz
çünkü etkili çalışma 
yöntemlerini kullanmazsınız.
Sınav kaygısı denen bir şey var,
ama birçok durumda, 
şaşırtıcı bir şekilde birçoğunda,
bu, korkunç ayıyla yüz yüze geldiğiniz
için ortaya çıkar,
(Gülüşmeler)
öğrendiğiniz şu ki
o bilginin uzmanı değilsiniz.
Araştırmacılar, en etkili biçimde 
nasıl öğrenebileceğimiz konusunda,

Arabic: 
من نواح كثيرة، تجاربك
أعمق وأكثر تأصلا،
وأنت لا تتَسَرّع في الاستنتاجات.
إذن، إذا كان تفكيرك أبطأ،
نعم، قد تضطر إلى العمل بجد أكبر
من أجل فهم المواد،
ولكن ما تجنيه في كثير من الحالات
من ذلك يستحق المعاناة؛
تكتسب تَمَكّنًا صلبا لِمَا تدرسه.
هناك شيء يسمى
"أوهام الاختصاص في التعلم".
هذا يعني أنه
يمكنك الدراسة طوال اليوم
ولكن كل ذلك بدون فائدة
لأنك لا تستخدم تقنيات دراسة فعالة.
نعم يوجد ما يدعى بقلق الامتحان،
ولكن، في كثير من الحالات، وعجبا لكثرتها
فهو ينشأ لأنك تقابلت للتو
وجها لوجه مع الدب المخيف،
(ضحك)
وهذا ما تعلمته للتو،
أنك لست متمكنا من المادة.
الباحثون، في كل من حالتي
المخلوقات والناس،

Japanese: 
いろいろな意味でハイカーは
より深い経験をします
結論を急ぐことはありません
ですから「遅い思考」の人は
確かに内容を理解するため 他の人より
頑張らなくてはならないかもしれませんが
その見返りは多くの場合
十分に価値があるのです
勉強したことを
確かな熟達の域にまで高めます
「学習能力に対する幻想」と
呼ばれるものがあります
どういうことかと言えば
一日中 勉強しても
無駄になることがあるという意味です
効果的な学習法を使っていないからです
「テスト不安」というのがありますが
驚くほど多くの場合
それが起きるのは
恐ろしい熊と直面したような
感覚になるせいです
（笑）
自分が内容を熟知していないと
自覚したからなんです
研究者は動物および人間を調査し

Spanish: 
En muchas maneras tus experiencias 
son más profundas e internas
y tú no saltas a las conclusiones.
Si eres un pensador más lento
si, quizá tendrás que trabajar más duro 
para entender los materiales,
pero las compensaciones 
en muchos casos valen la pena
obtienes una solida maestría en
lo que estás estudiando.
Hay algo llamado las "ilusiones 
de competencia en el aprendizaje"
lo que esto significa es que puedes
estudiar todo el día
y puedes estar girando tus ruedas
por no usar técnicas efectivas de estudio.
Hay formas cómo probar la ansiedad
pero en muchos casos, 
sorprendentemente muchos
surge simplemente porque estás
cara a cara ante el temible oso
y eso significa que te has dado cuenta 
que no eres un maestro de la materia.
Investigadores en personas y animales

Hungarian: 
A tapasztalataik sok szempontból
mélyebbek és részletesebbek,
és nem vonnak le elhamarkodott
következtetéseket sem.
Igaz, hogy ha lassan gondolkodunk,
keményebben meg kell dolgoznunk azért,
hogy elsajátítsuk az anyagot,
de a járulékos előnyök
sok esetben ellensúlyozzák ezt.
Így biztost tudást szerzünk,
bármit tanulunk is.
Aztán itt van az, amit
"a tanulás illúziójának" nevezünk.
Ez azt jelenti, hogy hiába tanulunk
egész nap,
olyan, mintha mókuskereket hajtanánk,
mert nem használunk
hatékony tanulási technikákat.
Aztán ott van a vizsgadrukk.
Sok esetben, meglepően sokban,
ez is azért van,
mert akkor találkozunk először
szemtől-szemben a félelmetes medvével,
(Nevetés)
és akkor jövünk rá, hogy valójában még
nincs a birtokunkban a szükséges tudás.
A kutatók állatokon és embereken végzett
kísérletekkel nyernek bepillantást abba,

English: 
In many ways, your experiences
are deeper and more profound,
and you don't jump to conclusions.
So if you are a slower thinker,
yes, you may have to work harder
in order to grasp the materials,
but the trade-offs in many cases
are well worth it;
you gain solid mastery
of what you're studying.
So, there is something called
"illusions of competence in learning".
What this means
is you can study all day long
and you can be spinning your wheels
because you're not using
effective study techniques.
There is such a thing as test anxiety,
but in many cases, surprisingly many,
it arises because you've just come
face to face with the scary bear,
(Laughter)
and that is that you have just learned
that you are not a master of the material.
Researchers, with both
critters and people,

English: 
are finding powerful insights
into how we can learn most effectively.
One of those ways
is simply through exercise.
Exercise within a matter of a few days
can increase our ability
to both learn and to remember,
and researchers 
are beginning to understand
the neurophysiological pathways
that allow this to occur.
Tests. Tests are the best.
Test yourself all the time.
Give yourself little mini tests.
Make flash cards,
even in math and science,
mix them up, study them
in different places,
and this brings me to homework.
When you do a homework problem,
never just work at once and put it away.
Would you ever sing a song once
and think you knew that song? No.
Test yourself, work that homework problem
several times over several days

Hungarian: 
hogyan lesz valóban hatékony a tanulás.
Ennek egyik egyszerű módja a testmozgás.
Ha csak néhány napot edzünk,
máris megnövelhetjük tanulási
képességünket és emlékezetünket.
A kutatók egyre többet tudnak
azokról a neurofiziológiai pályákról,
melyek ezt lehetővé teszik.
A tesztek. A tesztek a legjobbak.
Teszteljük magunkat, ahányszor csak lehet.
Készítsünk magunknak mini teszteket.
Készítsünk tanulókártyákat:
matekból és fizikából is.
Keverjük össze őket, és mindig
más helyszínen tanulmányozzuk.
Ezzel el is érkeztem
a házi feladat problémájához.
Mikor a házi feladatunkon dolgozunk, 
ne akarjunk egyszerre túllenni az egészen.
El tudják képzelni, hogy elénekelnek
egy dalt egyszer, és már tudják is? Nem.
Teszteljük magunkat! Üljünk neki többször,
több napon át egy-egy házi feladatnak,

Japanese: 
学習効果を最大にする方法に関して
有力な知見を示しています
その１つはシンプルに
運動することです
運動すると 数日もしないうちに
学習と記憶の どちらの能力も
向上させることができます
これを可能にしているのは
神経生理学的な経路であることが
研究によって解明されつつあります
別の方法は「テスト」です
テストは最高ですよ
常に自分をテストしてください
自分に小テストを課すのです
暗記カードを作ります
数学や理科でも構いません
カードを混ぜて勉強します
場所も変えましょう
これが次の方法―
「宿題」につながります
宿題に取り組む時
一気に片づけてはいけません
１回 歌っただけで歌が覚えられますか？
無理でしょう
自分をテストして
宿題は数日かけて数回やるのです

Turkish: 
hayvanlar ve insanlarda 
güçlü ipuçları elde ediyor.
Bu yollardan biri,
alıştırma yapmak.
Sadece birkaç gün 
alıştırma yaparak öğrenme
ve hatırlama becerinizi arttırabilirsiniz,
araştırmacılar,
sinir sistemi fizyolojisinin
patikalarının da
bunun gerçekleşmesine
izin verdiğini görmeye başlıyor.
Testler. Testler en iyisidir.
Kendinizi daima test edin.
Kendinize ufak testler yapın.
Matematik ve fen için bile
bilgi kartları yapın,
onları karıştırın 
ve farklı yerlerde çalışın,
burada konu ödeve geliyor.
Bir ödev sorusu çözerken
asla o anda çözüp bir kenara koymayın.
Bir şarkıyı bir kez söylediğinizde onu
ezberlediğinizi düşünür müsünüz? Hayır.
Kendinizi test edin, çözüm bir şarkı gibi
zihninizde akıp gidene kadar

Arabic: 
يجدون رؤى قوية
في كيفية إمكاننا أن نتعلم بفعالية أكثر.
واحدة من تلك الكيفيات
هي ببساطة من خلال الممارسة.
الممارسة، وفي غضون بضعة أيام
يمكنها أن تزيد من قدرتنا
على التعلم والتذكر على حد سواء،
والباحثون بدأوا يفهمون
المسارات العصبية
التي تسمح بحدوث ذلك.
الاختبارات. الاختبارات هي الأفضل.
اختبر نفسك طوال الوقت.
أعطِ لنفسك اختبارات صغيرة.
اصنع بطاقات تعليمية،
حتى في الرياضيات والعلوم،
اخلطها وادرسها في أماكن مختلفة.
وهذا يقودني إلى الواجبات المنزلية.
عندما تعمل على واجبك المنزلي،
أبدا لا تعمل عليه مرة واحدة ثم تضعه جانبا.
هل تغني أغنية مرة واحدة
وتعتقد أنك تعرف تلك الأغنية؟ لا.
اختبر نفسك، اعمل على واجبك المنزلي
عدة مرات على مدى عدة أيام

Spanish: 
están descubriendo 
poderosas percepciones sobre
cómo podemos aprender más efectivamente.
Una de esas maneras es
simplemente mediante el ejercicio
ejercitarse en cuestión de unos pocos días
puede incrementar tu habilidad 
para aprender y recordar.
Y los investigadores están empezando 
a entender
las sendas neurofisiológicas 
que permiten que esto ocurra.
Las pruebas, las pruebas son lo mejor
pruébate a ti mismo todo el tiempo 
aplícate a ti mismo minipruebas.
Haz fichas incluso en 
matemáticas y ciencia
revuélvelas, estudíalas 
en diferentes lugares
y esto me lleva a la tarea.
Cuando trabajes un problema de las tareas 
nunca lo trabajes una vez y lo dejes.
¿Cantarías una canción una vez y pensarías 
que ya sabes esa canción? No.
Pruébate a ti mismo trabaja en 
ese problema,
muchas veces en varios días

Turkish: 
o ödev sorusunu birkaç 
farklı günde birkaç kez çözün.
Hatırlayın.
Kitaptaki bir şeyi öğrenmeye
çalıştığınız sırada
bir sayfaya bakarken
insanlar onun altını çizmeye 
eğilimlidir, değil mi?
Kalemin sayfa üstündeki hareketi,
o kısmın gerçekten de zihninize 
girdiğini düşünmenize yol açar
ama çoğunlukla öyle değildir.
Çoğu zaman, insanlar onu tekrardan okur
ama bu da yalnızca boşa çaba harcamaktır.
En etkili yöntem sayfaya bakıp, 
sonra gözünüzü çevirmek
ve ne hatırladığınızı görmektir.
Göründüğü gibi, bunu yapmak, 
bilgiyi kavrama niteliğinizi
geliştirmeyi destekleyen geniş sinirsel
çengeller oluşturmaya yardımcı olur.
Son olarak, 
bilginin uzmanlığını oluşturmak için
anlamanın tek başına yeterli olduğu 
şeklindeki hatalı düşünceye kanmayın.
Anlama gerçekten önemli

Spanish: 
hasta que la solución fluya 
desde tu mente como una canción.
Recuerda,
cuando estés viendo una pagina
mientras estas tratando de aprender 
algo de un libro
la tendencia de la gente es subrayar
¿verdad?
Hay algo con respecto al movimiento 
de un lapicero sobre la página
que te hace pensar que de hecho
va para tu cerebro
pero frecuentemente no es así.
Muchas veces la gente lo volverá a leer
pero eso también simplemente 
es girar tus ruedas,
la técnica más efectiva es 
simplemente leer la pagina
apartar la mirada y ver 
lo que puedes recordar.
Hacer esto ayuda a construir 
profundos enlaces neuronales
que ayudan a aumentar 
tu comprensión del material
y finalmente que no te engañe 
la idea equivocada
que entender por si mismo es suficiente 
para obtener maestría sobre la materia.
El entendimiento es realmente importante

Hungarian: 
egész addig míg a megoldás úgy árad elő,
mint egy dal, amit kívülről fújunk.
Ismételjünk.
Ha ránézünk a könyvben arra az oldalra,
amit meg akarunk tanulni,
a legtöbben szeretünk
kiemelni dolgokat, igaz?
Van valami abban,
ahogy a toll fut a papíron,
amitől úgy gondoljuk, hogy mindez
rögtön bele is megy a fejünkbe.
Csakhogy ez többnyire nem így van.
A legtöbben csak újraolvassuk az anyagot,
de ez is olyan, mint a mókuskerék.
A leghatékonyabb technika az,
ha egyszerűen átnézünk egy oldalt,
majd másfelé nézve megpróbáljuk
felidézni, amit olvastunk.
Ezzel segíthetjük azon
stabil idegi kapcsolatok kialakulását,
melyek aztán az anyag
megértését segítik elő.
Végezetül, ne hagyjuk becsapni magunkat
attól a téves elképzeléstől,
hogy a megértés önmagában elég ahhoz,
hogy egy anyagot elsajátítsunk.
A megértés fontos ugyan,

Japanese: 
歌と同じように頭から
解答が自然に出てくるまでやります
「思い出すこと」
本のページを開いて
そこに書いてあることを
覚えようとする時
マーカーで色を付ける人が
多いですよね
ページの上をペンが動くことによって
それが頭に入るような気に
させられるのですが
大抵の場合 そうは行きません
だいたいは
また読み直すことになりますが
それもまた効果がなく
無駄になります
最も効果の高い方法は
ページを見てから
目をそらし 思い出せるか
確かめることです
これによって脳の神経細胞を
しっかりつなぐことになり
結果的に内容が
よりよく理解できるようになります
最後に
誤った考え方に騙されないでください
内容を理解しただけで
熟達に至るという考えは間違いです
もちろん理解は重要です

Arabic: 
حتى يتدفق الحل بانسياب
مثل الأغنية من عقلك.
اسْتَحْضَر.
عندما تنظر في صفحة
وإذا بك تحاول أن تتعلم
شيئا في كتاب،
يميل الناس إلى استعمال قلم التمييز، 
أليس كذلك؟
هنالك شيء ما في حركة
القلم على الصفحة
يجعلك تعتقد أن المعلومة
فعلا تذهب إلى الدماغ،
ولكن في كثير من الأحيان هذا خطأ.
في كثير من الأحيان،
يعيد الناس مجرد القراءة،
وذلك أيضا هو ببساطة بدون فائدة.
الأسلوب الأكثر فعالية
هو ببساطة أن تنظر إلى الصفحة،
اصرف نظرك بعيدا، وانظر ما يمكننا استحضاره.
القيام بهذا، على ما يبدو،
يساعد على بناء مشابك عصبية عميقة
والتي تساعد على تعزيز
فهمك للمواد.
وأخيرا، لا تنخدعوا بفكرة خاطئة
وهي أن الفهم وحده يكفي
للتمكن من المادة.
الفهم حقا مهم،

English: 
until the solution flows
like a song from your mind.
Recall.
When you're looking at a page
as you're trying to learn
something in a book,
people's tendency is to highlight, right?
There's something about the motion
of the pen on a page
that makes you think
that it's actually going into your brain,
but it often isn't.
Often times, people will just reread,
but that too is simply
spinning your wheels.
The most effective technique
is simply to look at a page,
look away, and see what you can recall.
Doing this, as it seems,
helps build profound neural hooks
that help enhance your
understanding of the material.
And finally, don't be fooled
by the erroneous idea
that understanding alone is enough
to build the mastery of the material.
Understanding is truly important,

Turkish: 
ama yalnızca çeşitli durumlarda 
alıştırma ve tekrarla birleştirildiğinde
öğrendiğiniz şey üstünde
gerçek anlamda uzmanlık kazanabilirsiniz.
Kapanışta şunu söylemek istiyorum,
öğrenmeyi öğrenmek
elde edebileceğiniz en güçlü araçtır.
Tutkularınızı takip etmekle kalmayın;
tutkularınızı genişletin, böylece
yaşamınız fazlasıyla zenginleşmiş olacak.
(Alkışlar)

English: 
but only when combined
with practice and repetition
in a variety of circumstances
can you truly gain mastery
over what you're learning.
So, in closing, I would like to say
that learning how to learn
is the most powerful tool
you can ever grasp.
Don't just follow your passions;
broaden your passions, and your life
will be enriched beyond measure.
(Applause)

Arabic: 
ولكن فقط عندما يجتمع
مع الممارسة والتكرار
في ظروف مختلفة
حينها فقط تكتسب حقا
تمكُّنًا لما تتعلم.
لذلك، في الختام، أودُّ أن أقول
أن تَعَلُمَ كَيْفِيَّةِ التَّعَلُّمِ
هي أقوى أداة يمكنك أن تحصل عليها
لا تتبع شَغَفك فقط؛
وسِّعْ شَغَفك، وسيتم إثراء حياتك
فوق أي تصور.
(تصفيق)

Hungarian: 
de csak akkor, ha gyakorlással
és ismétléssel párosul,
különféle körülmények között.
Csak így sajátíthatjuk el a tananyagot.
Végül szeretném elmondani,
hogy a tanulás technikájának elsajátítása
a legfontosabb eszköz,
amire szükségünk lehet.
Ne csak fussunk a szenvedélyeink után.
Teljesítsük ki ezeket, hogy általuk
az életünk is kiteljesedhessen.
(Taps)

Spanish: 
pero solo cuando lo combinas con 
práctica y repetición.
En una variedad de circunstancias
es cómo realmente puedes ganar maestría
en lo que aprendes.
Para terminar, me gustaría decir
que aprender cómo aprender
es la herramienta más poderosa
que puedes tener
no solo persegue tus pasiones
amplia tus pasiones y tu vida se 
enriquecerá más allá de cualquier medida

Japanese: 
しかし それは様々な環境で
理解が練習や繰り返しと
組み合わせられた場合に限ります
そうなると学んだことが身に付き
本当の意味で熟達に至るのです
結びの言葉として申し上げます
学び方を学ぶというのは
皆さんが手に入れられる道具のうち
最も有力なものです
自らの情熱に従うだけではダメです
その情熱を広げるのです
すると人生は限りなく豊かになります
（拍手）
