
English: 
There was an overwhelming number of requests for this video, I'm gonna show you today how I bullet journal
So in a video recently
I mentioned, that I've been bullet journaling now for the last nine months
and I said that I loved it and then the comments section kind of blew up, surprisingly, with people saying that they wanted to
See how I do it. So that's what we're gonna do today
I'm going to disclaimer right now, because I mentioned it in that video as well that my design for it is incredibly minimal
I know there's a lot of youtubers who create the most beautiful bullet journal spreads
And I envy their artistic abilities, but for me, I think bullet journaling is a bit more about pouring out and organizing my thoughts
So I can be as efficient as possible. But as with everything I'm gonna say today, do with it what you want
This is just my method and the beautiful thing about bullet journaling is you can customize it. However you'd like. Now I genuinely don't know
how I functioned before learning the system because I was someone who had notes everywhere on my

Japanese: 
今回は驚くほどリクエストの多かった、私のバレットジャーナルについてお見せします
最近出した動画の中で
ここ9ヶ月の間、バレットジャーナルを使っていてすごく良いと言ったら
「どうやってやっているのか見たい」というコメントを驚くほどたくさんもらいました
なので今日はそのやり方をビデオにします
以前のビデオでも言いましたが、先に言っておくと私の手帳は本当に最低限です
Youtuberの中には本当に綺麗なバレットジャーナルを作っている人もいますよね
そのスキルが羨ましいのですが、私の手帳はもっと自分の考えを書き出して整理する為のものです
出来る限り効率的にいきたいので。でもこれは私のやり方なので、皆さんは自分のやり方でやってみて下さい
バレットジャーナルが素敵なのは自分の好きな様にカスタマイズ出来る所です
今では自分が以前にどうやって考えを整理していたのか分からない程です

Italian: 
C'è stato un numero schiacciante di richieste per questo video, oggi ti faccio vedere come faccio a proiettare il diario
Quindi in un video di recente
Ho detto che sono stato journaling bullet negli ultimi nove mesi
e ho detto che l'ho adorato e poi la sezione dei commenti è esplosa, sorprendentemente, con le persone che dicevano che lo volevano
Guarda come lo faccio. Quindi è quello che faremo oggi
Disclaimer in questo momento, perché l'ho menzionato anche in quel video che il mio design è incredibilmente minimale
So che ci sono molti utenti di YouTube che creano gli spread di journal di proiettili più belli
E invidio le loro capacità artistiche, ma per me, penso che il journal journal sia un po 'più di versamento e organizzazione dei miei pensieri
Quindi posso essere il più efficiente possibile. Ma come per tutto ciò che dirò oggi, falla con quello che vuoi
Questo è solo il mio metodo e la cosa bella del journal journal è che puoi personalizzarlo. Comunque ti piacerebbe. Ora sinceramente non lo so
come ho funzionato prima di imparare il sistema perché ero qualcuno che aveva appunti ovunque sul mio

Spanish: 
Hubo un número alucinante de peticiones para este video,
hoy les voy a mostrar como llevo
mi bullet journal (diario).
 
Recientemente mencioné en un video que he estado llevando un bullet journal desde hace nueve meses
y dije que me encantaba
y a partir de ahí la sección de comentarios sorprendentemente estalló de personas diciendo
que querían ver como lo hago,
así que eso es lo que haremos hoy.
Voy a aclarar algo ahora mismo, porque de igual manera lo mencioné en en ese video,
que mi diseño para el diario es increíblemente mínimo.
Sé que hay muchos youtubers que crean las hojas más hermosas de bullet journals
y envidio sus habilidades artísticas,
pero para mí,
pienso que crear un bullet journal es un poco más sobre vaciar y organizar mis pensamientos
para que pueda ser lo más eficiente posible,
pero con todo lo que pueda decir hoy
háganlo como quieran, este es solo mi método
y la belleza de crear un bullet journal es que lo pueden personalizar como a ustedes les guste.
Ahora, genuinamente no puedo recordar como funcionaba antes de aprender este sistema
porque yo era el tipo de persona que tenía notas por todos lados,

Portuguese: 
Houve um número esmagador de solicitações para este vídeo, eu vou mostrar hoje como eu bullet journal
Então, em um vídeo recentemente
Eu mencionei que eu tenho diário de bala nos últimos nove meses
e eu disse que adorava e então a seção de comentários explodiu, surpreendentemente, com pessoas dizendo que queriam
Veja como eu faço. Então é isso que vamos fazer hoje
Eu vou renunciar agora, porque eu mencionei nesse vídeo e também que meu design é incrivelmente mínimo
Eu sei que há muitos youtubers que criam os mais belos spreads de diário de bala
E invejo suas habilidades artísticas, mas para mim, acho que o diário de balas é um pouco mais sobre despejar e organizar meus pensamentos
Para que eu possa ser o mais eficiente possível. Mas, como tudo o que vou dizer hoje, faça o que quiser
Este é apenas o meu método e o mais bonito do diário com marcadores é que você pode personalizá-lo. Como você quiser. Agora eu realmente não sei
como eu funcionava antes de aprender o sistema porque eu era alguém que tinha notas em todos os lugares do meu

Arabic: 
كان هناك عدد هائل من الطلبات على هذا الفيديو
سأريكم اليوم كيف أقوم بالـ"Bullet Journal" (تخطيط مفكرتي)
ذكرت مؤخرا في احدى فيدوهاتي
بأنني أصبحت أخطط في مفكرتي منذ حوالي 9 شهور
وذكرت أنني أحببت الأمر كثيرا
ومنه حظيت بالكثير من التعليقات
من طرف أشخاص أرادوا أن يعرفوا كيفية طريقتي للقيام به
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Japanese: 
以前はカレンダー、PCの付せん、携帯のメモ帳など色々な所にメモを作っていて
裏紙なんかにも書いていたので、まるで色んな所から情報がくるのに
探しているものは結局見つからない様な感じでした
でもこのバレットジャーナルシステムのお陰で、今は専属秘書が全てお知らせしてくれている気分です
とても良いですね
今日は2020年に使う新しい手帳のセットアップや年、月、週など
どの様に予定を立てていくのかをざっくりお見せして
2019年の手帳も所々で参考程度に登場させます
今回の動画はオーディブルの協賛です
オーディブルについては最後にお話しします
ではバレットジャーナルを始めるのに何が必要なのか
もちろん1番必要なのは2つ。
バレットジャーナル本体とペンか鉛筆です
気になる方の為に、私か使っているものを全て概要欄に書いておきますね
必須ではないけどあると便利なのが修正液と定規です

English: 
ICal, the stickies of my computer, on the note section of my phone,
I would jot things down on random scrap pieces of paper and then it always felt like there was information coming at me from every
Direction but at the same time I couldn't really find anything when I was looking for it
But now, with this system, I feel like I've got a little built-in secretary always reminding me of what I need to do
So that's nice. So the lowdown today
I'm going to show you the start of my 2020 journal and give you a skeletal structure of
How I plan my year, month, week and so forth, periodically
I'm also going to show you into the 2019 journal just for reference and a brief
Thank you as well to audible for partnering with us on today's video
But I'm gonna chat more about them at the end for now we're gonna delve into what you're gonna need to get started
So two things are essential of course, which is going to be the bullet journal and a pen or a pencil
I'm gonna link everything that we're using in the description box in case you're interested. Two other things
I highly recommend, they're not necessary, but very handy is whiteout and a ruler

Italian: 
ICal, gli sticky del mio computer, nella sezione note del mio telefono,
Annotavo le cose su pezzi di carta a caso e poi mi sentivo sempre come se ci fossero informazioni da tutti
Direzione ma allo stesso tempo non riuscivo a trovare nulla quando la cercavo
Ma ora, con questo sistema, mi sento come se avessi un piccolo segretario incorporato che mi ricorda sempre cosa devo fare
Quindi è carino. Quindi il ribasso oggi
Ti mostrerò l'inizio del mio diario del 2020 e ti darò una struttura scheletrica di
Come pianifico il mio anno, mese, settimana e così via, periodicamente
Ti mostrerò anche nel diario del 2019 solo per riferimento e breve
Grazie anche a Audible per la collaborazione con noi sul video di oggi
Ma alla fine parlerò di più su di loro per ora, approfondiremo ciò di cui hai bisogno per iniziare
Quindi, ovviamente, due cose sono essenziali, che sarà il diario dei proiettili e una penna o una matita
Collegherò tutto ciò che stiamo usando nella casella di descrizione nel caso tu sia interessato. Altre due cose
Consiglio vivamente, non sono necessari, ma molto utile è il whiteout e un righello

Spanish: 
en mi iCal, en las notas adhesivas en mi computadora,
en la sección de notas de mi teléfono,
anotaría cosas en pedazos de papel al azar
y entonces sentía que siempre había información
viniendo a mí en todas direcciones,
pero al mismo tiempo realmente no podía encontrar nada cuando lo buscaba.
Pero ahora con este sistema
siento que he conseguido a una
pequeña secretaria aquí dentro
siempre recordándome lo que necesito hacer,
así que es lindo.
Asi que, la verdad, hoy voy a mostrarles
el comienzo de mi diario para el 2020
y darles una estructura simple de cómo planifico
mi año, mes, semana y demás
periódicamente les voy a ir mostrando
también el diario del 2019
solo como referencia
y un breve agradecimiento además a "Audible" por asociarse con nosotros en el video de hoy
pero voy a hablar más de ellos al final.
Por ahora vamos a profundizar en lo que necesitarán para comenzar.
Hay dos cosas esenciales, por supuesto, que serán el diario y un bolígrafo o lápiz,
voy a dejar un enlace de todo lo que estamos utilizando en la caja de descripción en caso de que estén interesados
otro par de cosas que recomiendo altamente,
no son necesarias pero pueden ser de mucha ayuda,
es un corrector y una regla.

Arabic: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Portuguese: 
ICal, os adesivos do meu computador, na seção de notas do meu telefone,
Eu anotava as coisas em pedaços aleatórios de papel e, em seguida, sempre parecia que havia informações vindas de todos os lugares.
Direção, mas ao mesmo tempo não consegui encontrar nada quando estava procurando
Mas agora, com esse sistema, sinto que tenho uma pequena secretária integrada, sempre me lembrando o que preciso fazer
Então isso é legal. Então, o ponto baixo hoje
Vou mostrar o início do meu diário de 2020 e fornecer uma estrutura esquelética de
Como eu planejo meu ano, mês, semana e assim por diante, periodicamente
Também vou mostrar para você no diário de 2019 apenas para referência e um breve
Obrigado também a audible por fazer parceria conosco no vídeo de hoje
Mas eu vou conversar mais sobre eles no final, por enquanto vamos nos aprofundar no que você precisa para começar
Portanto, duas coisas são essenciais, é claro, que serão o diário de anotações e uma caneta ou um lápis
Vou vincular tudo o que estamos usando na caixa de descrição, caso você esteja interessado. Duas outras coisas
Eu recomendo, eles não são necessários, mas muito útil é whiteout e uma régua

Arabic: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Italian: 
Penso che uno dei motivi per cui le persone non iniziano nemmeno con il journal journal sia per il perfezionismo e per quello che dico:
Whiteout è il tuo migliore amico e infine due elementi che potresti prendere in considerazione, ma sono solo per divertimento-
Saranno marcatori e nastro washi. Ok, andiamo al diario. Sto iniziando questo diario con una chiave, un po 'come una leggenda
Quindi, per cominciare, mi piace indicare quante caselle ci sono sia in verticale che in orizzontale
Perché ne fai schifo uno all'inizio di ogni mese che dimentichi e poi devi contarli di nuovo uno per uno
Quindi uno dei miei metodi principali è quello di dividere le cose in colonne di tre
Quindi qui sto anche indicando quante scatole sono necessarie per dividere una pagina in tre parti
Quindi ora continuerò a mostrarti cosa significano alcuni simboli. Questi non sono i miei, il sistema viene dallo scrittore Carol
Chi è il creatore di tutto il metodo del journal proiettile?
Quindi un punto o un proiettile indica un'attività
Ora se metti una x sopra quel punto, questo indicherà che l'attività è stata completata

English: 
I think one reason people don't even start with bullet journaling is because of perfectionism and to that I say-
Whiteout is your best friend and then finally two items you might want to consider, but they're just for fun-
That's gonna be markers and washi tape. Okay, let's get journaling. I'm starting this journal with a key, kind of like a legend
So to start off I like to indicate how many boxes there are both vertically and horizontally
Because it sucks one at the start of each month you forget and then you have to count them one by one all over again
So one of my main methods is to split things up into columns of three
So here I'm also indicating how many boxes are needed in order to split a page up into three parts
So now I'm gonna go on to show you what some symbols mean. These are not my own the system comes from Ryder Carol
Who's the creator of the whole bullet journal method?
So a dot or a bullet indicates a task
Now if you put an x over that dot it's going to indicate that the task has been completed

Portuguese: 
Eu acho que uma razão pela qual as pessoas nem começam com o diário de bala é por causa do perfeccionismo e, por isso, eu digo:
O Whiteout é seu melhor amigo e, finalmente, dois itens que você pode querer considerar, mas são apenas por diversão -
Serão marcadores e fita washi. Ok, vamos começar o diário. Estou iniciando este diário com uma chave, como uma lenda
Então, para começar, eu gostaria de indicar quantas caixas existem na vertical e na horizontal
Porque é uma porcaria no início de cada mês, você esquece e depois conta novamente um por um.
Então, um dos meus principais métodos é dividir as coisas em colunas de três
Então, aqui também estou indicando quantas caixas são necessárias para dividir uma página em três partes
Então agora vou mostrar o que alguns símbolos significam. Estes não são meus, o sistema vem da escritora Carol
Quem é o criador de todo o método do diário?
Portanto, um ponto ou um marcador indica uma tarefa
Agora, se você colocar um x sobre esse ponto, isso indicará que a tarefa foi concluída

Spanish: 
Pienso que una de las razones por las que no se atreven a llevar un bullet journal
es por el perfeccionismo.
Y para solucionar eso les digo que el corrector será su mejor amigo.
Y finalmente, dos artículos que quizás podrían considerar,
simplemente por diversión,
van a ser marcadores y cinta decorativa
Muy bien, comencemos a crear nuestro diario.
Comenzaré este diario con una "Clave" algo parecido a un código.
Así que para comenzar voy a indicar cuantos cuadrantes hay vertical y horizontalmente
porque es tedioso cuando,
al comenzar cada mes, lo olvidas
y debes contar los cuadrantes nuevamente uno por uno
asi que uno de mis métodos principales es dividir los espacios en columnas de tres
y también estoy indicando cuántos cuadrantes utilizaré
con el fin de dividir una pagina en tres partes.
Ahora voy a mostrarles lo que significan algunos símbolos,
éstos no son míos, el sistema es del escritor Carroll
quien es el creador de todo el método Bullet journal.
Entonces, un punto o viñeta (bullet) indica una tarea.
Si ponen una equis sobre ese punto, indica que la tarea ha sido completada.

Japanese: 
完璧に描かなきゃという気持ちが強くて逆に始められないという人もいるかもしれません
そんな方には修正液が強い味方です
そしてお楽しみとしてあると良いものが
マーカーとマスキングテープです
さて、では始めましょう
私の手帳はガイドとなる”Key”から始まります
まずページの縦と横に何マスあるのかを書いておきます
マスの数を忘れて毎回数えるのが大変だからです
私は主に1ページを3分割にして使うので
ここで1分割につき何コマ必要なのか書いておきます
そしてマークの種類と意味についても書いておきます
これは私のアイディアではなく
バレットジャーナルを生み出したライダー・キャロルのシステムを参考にしたものです
点はタスクを意味しています
その点の上にバツ印がつくと、そのタスクは終わったという意味です

English: 
an arrow to the right means the task is being moved to a following day and then a dash is
When it's something you just need to note like a birthday or an event
It's not a task in itself when you cross something out
It means that it's cancelled or no longer relevant and finally a star or asterisk means that it's something important
You're welcome to create your own system. Of course
Whatever works for you next we're moving on to creating a year at a glance for this section
I begin by splitting each page into three columns at the top of each column goes a calendar
I like to put Monday through Sunday written along the top of each of those months from January through to December
This part can definitely get a little bit repetitive with writing days of each month
over and over again
But the plus side is you only have to do this once at the start of each year
The section is where I put birthdays appointments anniversaries upcoming events
Holidays pretty much any time somebody tells you about something that's happening in the future
Put it in here so that you don't forget here

Portuguese: 
uma seta para a direita significa que a tarefa está sendo movida para o dia seguinte e, em seguida, um traço é
Quando é algo que você só precisa anotar como aniversário ou evento
Não é uma tarefa em si quando você cruza algo
Isso significa que foi cancelado ou não é mais relevante e, finalmente, uma estrela ou asterisco significa que é algo importante
Você pode criar seu próprio sistema. Claro
O que quer que funcione para você a seguir, estamos começando a criar um ano de relance para esta seção
Eu começo dividindo cada página em três colunas no topo de cada coluna e um calendário
Eu gosto de escrever de segunda a domingo, escrito no topo de cada um desses meses, de janeiro a dezembro
Esta parte pode definitivamente ficar um pouco repetitiva com os dias de gravação de cada mês
repetidamente
Mas o lado positivo é que você só precisa fazer isso uma vez no início de cada ano
A seção é onde eu coloco aniversários compromissos aniversários próximos eventos
Férias praticamente sempre que alguém lhe fala sobre algo que está acontecendo no futuro
Coloque aqui para não esquecer aqui

Japanese: 
右向きの矢印(>)はそのタスクが次の日に繰り越されたという意味で
ハイフンはメモという意味になります
イベントや誕生日など、タスクではないけど頭に入れておきたいことですね
横線を引くと、それはキャンセル又はもう必要ないという印で
最後に星マークは重要な事という意味です
もちろんあなたの使い方に合わせて作って下さいね
次に年のカレンダーに移ります
ここでは1ページを3分割します
分割した所の上部がカレンダーになります
月曜始まりが良いので、1月から12月まで月のトップに曜日を入れていきます
この部分はどうしても日付を入れていくだけの繰り返しの作業になります
何回も何回も
でも1年に1回の作業なのが救いです
ここは誕生日や記念日、祝日などの決まっている予定を入れる部分です
誰かに先々の予定を伝えられた時はー
忘れないように毎回ここに書いておきます

Italian: 
una freccia a destra indica che l'attività viene spostata il giorno seguente e quindi un trattino lo è
Quando è qualcosa che devi solo notare come un compleanno o un evento
Non è un compito in sé quando si cancella qualcosa
Significa che è cancellato o non è più rilevante e infine una stella o un asterisco significa che è qualcosa di importante
Sei il benvenuto per creare il tuo sistema. Ovviamente
Qualunque cosa funzioni per te, passiamo alla creazione di un anno a colpo d'occhio per questa sezione
Comincio dividendo ogni pagina in tre colonne nella parte superiore di ogni colonna va un calendario
Mi piace mettere da lunedì a domenica scritti in cima a ciascuno di quei mesi da gennaio a dicembre
Questa parte può sicuramente diventare un po 'ripetitiva con la scrittura di giorni di ogni mese
ancora e ancora
Ma il lato positivo è che devi farlo solo una volta all'inizio di ogni anno
La sezione è dove metto appuntamenti compleanni anniversari prossimi eventi
Vacanze praticamente ogni volta che qualcuno ti dice qualcosa che sta succedendo in futuro
Mettilo qui in modo da non dimenticare qui

Arabic: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Spanish: 
Una flecha hacia la derecha significa que la tarea se pospondrá a otro día
Y un guión es cuando hay algo que deben saber, como un cumpleaños o un evento, no es una tarea en sí.
Cuando tachan algo significa que se cancela o ya no es relevante.
Y finalmente, una estrella o asterisco significa que es algo importante.
Son bienvenidos a crear su propio sistema, por supuesto,
lo que les funcione a ustedes.
Seguimos con la creación de la
"Vista Anual"
Para esta sección, empecé por dividir cada página en tres columnas,
en la parte superior de cada columna va un calendario,
me gusta poner de lunes a domingo escrito encima de cada uno de los meses
desde enero y hasta diciembre.
Esta parte definitivamente puede ser un poco repetitiva
escribiendo lo días de cada mes una y otra vez,
pero el lado positivo es
que solo tienen que hacer esto una vez al comienzo de cada año.
Esta sección es donde pongo cumpleaños, citas,
aniversarios, eventos próximos, festividades...
Prácticamente cada que alguien te diga de algo que pasará en el futuro
pónganlo aquí, así no lo olvidan.

Spanish: 
Aquí pueden ver que estoy pasando
las fechas importantes de mi diario anterior al nuevo.
De esta manera pueden ver la primera mitad del año
distribuida en las primeras dos páginas
y la segunda mitad del año distribuida en las siguientes dos páginas.
Entonces esa es su "Vista Anual".
Seguimos con la "Vista Mensual"
Aquí vamos a crear el primer mes del calendario
que, por supuesto, es enero.
Y el primer mes siempre es el más difícil
porque tienen que contar y dividir los recuadros apropiadamente
y luego los siguientes son en realidad fáciles
porque solo "copian y pegan" esa plantilla encima.
Nuevamente escribo de lunes a viernes a lo largo de la parte superior
y luego pongo los días del mes en cada recuadro.
Y ahora es la parte en la que regresan a su "Vista Anual"
y pasan aquí cualquier fecha relevante
y listo.
Esta año también voy a hacer algo diferente
que es usar un poco de cinta decorativa y doblarla en el borde de la hoja
y así en el futuro será muy fácil para mí
simplemente hojear hasta este calendario muy rápido
en lugar de hojear un montón de páginas buscándolo.

Arabic: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Italian: 
Puoi vedere che sto trasferendo le date pertinenti dal mio diario precedente al mio nuovo
Quindi in questo modo puoi vedere la prima metà dell'anno distribuita nelle prime due pagine e nella seconda metà
Dell'anno distribuito nelle seconde due pagine. Quindi questo è il tuo anno a colpo d'occhio Grazie
Passiamo al mese a colpo d'occhio. Quindi qui creeremo il calendario del primo mese, che è ovviamente
Gennaio e il primo mese sono sempre i più difficili perché devi contare e dividere i quadrati
Giustamente e poi nei prossimi mesi è davvero facile perché semplicemente copi e incolli di nuovo quel modello
Scrivo dal lunedì alla domenica lungo la cima e
Quindi inserisco i giorni del mese in ogni quadrato e ora è la parte in cui ti riferisci all'anno per dare un'occhiata
E trasferisci su tutte le date pertinenti e poi hai finito quest'anno
Farò anche qualcosa di diverso che sta usando un po 'di nastro washi piegandolo sul bordo del foglio
In questo modo in futuro
è davvero facile per me solo
Torna indietro a quel calendario molto rapidamente invece di dover sfogliare un sacco di pagine prima di cercarlo

English: 
You can see I'm transferring over the relevant dates from my previous journal to my new one
So this way you can kind of see the first half of the year spread out over the first two pages and the second half
Of the year spread out over the second two pages. So that's your year at a glance Thanks
We're moving on to the month at a glance. So here we're gonna create the first month's calendar, which is of course
January and the first month is always the hardest because you have to count and divide the squares
Properly and then in the next month's it's really easy because you just kind of copy and paste that template over again
I write Monday through Sunday along the top and
Then I plop the days of the month into each square and now is the part where you refer back to the year to glance
And transfer over any relevant dates and then you're done this year
I'm also going to do something different which is using a little bit of washi tape folding it over the edge of the paper
So that way in the future
it's really easy for me to just
Flip back to that calendar really quickly instead of needing to flip through a whole bunch of pages first looking for it

Portuguese: 
Você pode ver que estou transferindo as datas relevantes do meu diário anterior para o meu novo
Dessa forma, você pode ver a primeira metade do ano espalhada pelas duas primeiras páginas e a segunda metade
Do ano, distribuído pelas duas páginas seguintes. Então esse é o seu ano de relance Obrigado
Estamos passando para o mês de relance. Então, aqui vamos criar o calendário do primeiro mês, que é claro
Janeiro e o primeiro mês são sempre os mais difíceis, porque é preciso contar e dividir os quadrados
Adequadamente, e no próximo mês é muito fácil, porque você apenas copia e cola esse modelo novamente
Escrevo de segunda a domingo ao longo do topo e
Então eu coloco os dias do mês em cada quadrado e agora é a parte em que você se refere ao ano para olhar
E transfira para qualquer data relevante e pronto este ano
Eu também vou fazer algo diferente, usando um pouco de fita washi dobrando-a sobre a borda do papel
Assim, no futuro
é realmente fácil para mim apenas
Volte para esse calendário rapidamente, em vez de precisar folhear um monte de páginas primeiro procurando por ele

Japanese: 
ここでは去年の手帳から必要なものを今年の手帳に書き移しています
この方法だと年の前半の予定を最初の2ページで
後半の予定を次の2ページで大まかに把握できます
これで年次カレンダーの完成です
マンスリーカレンダーに移りましょう
もちろん最初の月から始めるので1月から作りましょう
マス目をきっちり数えて作っていかないといけないので1月は1番大変です
2月以降は1月を参考にして写していくのですごく簡単になります
先ほと同じ様に月曜始まりで曜日を上に書きます
そして各ボックスに月の日付を入れていきます
ここで年次カレンダーに書いておいた予定を月次カレンダーに移せば完成です
今年は少しやり方を変えて短く切ったマスキングテープをページの端に折って貼ります
こうすることでこの先見返す時も
すぐページを探し当てられて、1ページずつ見ていく必要がありません
 

Arabic: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Italian: 
Adesso andremo a fare le cose essenziali per l'inizio del mese
O almeno quello che trovo essenziale personalmente
La prima cosa che mi piace fare all'inizio di ogni mese è un rapido check-in con me stesso in un posto dove posso
Basta scrivere dove sono emotivamente per questa sezione
Cerco di scrivere molte cose che sento come se fossi felice o triste perché provo anche a controllare con me stesso
Fisicamente, che in realtà è tornato molto utile perché circa un anno fa
Mi sono fratturato il coccige in un incidente di snowboard e tenendo traccia di come sono stati i progressi
davvero utile perché mi sento come altrimenti i giorni e i mesi sono solo un po '
Sanguina insieme in modo da poter mettere qualsiasi cosa fisica qui se hai dolori o dolori o se vuoi prendere nota di una pelle
condizione o movimenti intestinali
Tutto va bene e poi un'altra cosa che mi piace anche tenere traccia è dove sono spiritualmente che suona super hippy
Ma è essenzialmente solo un posto dove fare il check-in se mi sento allineato con ciò che è importante per me
Scrivo come le mie relazioni stanno andando cose del genere
e
Quindi sono solo io a fare il check-in e quindi la sezione successiva è

Portuguese: 
Em seguida, faremos o essencial do início do mês
Ou pelo menos o que eu acho essencial pessoalmente
A primeira coisa que gosto de fazer no início de cada mês é verificar rapidamente um local onde posso
Escreva onde estou emocionalmente para esta seção
Eu tento escrever muitas declarações que sinto felizes ou tristes, porque também tento me registrar
Fisicamente, o que realmente foi muito útil, porque há um ano
Eu quebrei meu cóccix em um acidente de snowboard e acompanhando como o progresso foi
realmente útil porque eu sinto que de outra forma os dias e meses meio que
Sangrem juntos para que você possa colocar qualquer coisa física aqui se tiver dores ou dores ou se quiser notar uma pele
condição ou seus movimentos intestinais
Tudo vale e depois outra coisa que eu também gosto de acompanhar é onde estou espiritualmente, o que soa super hippie
Mas é essencialmente apenas um lugar para checar se estou me sentindo alinhado com o que é importante para mim
Eu escrevo como meus relacionamentos estão indo coisas assim
e
Então, sou apenas eu que faço check-in e a próxima seção é

Japanese: 
次は毎月の初めに必ずやることです
少なくとも個人的には必ずやった方が良いと考えています
毎月初めにやるのは自分自身の簡単なチェック
どんな気分なのかをここに書いていきます
「ーだから、私は幸せだ/悲しい」という風に書くことにしていて
体の調子も一緒にチェックできて実は便利なんです
1年くらい前にスノーボード中に尾骨を骨折してしまって、その経過を書いていたんです
すごく便利でした
これがなければ日付や月がごっちゃになっていましたから
ここは身体の様子ならなんでも書きます
痛みがあるとか肌の調子とかー
体の中の様子とかも入ります
もう一つ記録をつけておきたいのが心/精神面です
ヒッピーっぽく聞こえるのですがー
ただ自分にとって大事なことを忘れていないか
確認する所です
人間関係がどうなっているとかそういったことを書きます
 
それがCheck-inのページ

English: 
Next we're going to do the start of month essentials
Or at least what I find essential personally
The first thing I like to do at the start of each month is a quick check in with myself a place where I can
Just write down where I'm at emotionally for this section
I try to write a lot of I feel statements like I feel happy or sad because I also try to check in with myself
Physically, which has actually come a lot in handy because about a year ago
I fractured my tailbone in a snowboarding accident and keeping track of how the progress has been is
really handy because I feel like otherwise the days and months just kind of
Bleed together so you can put anything physical here if you have aches or pains or if you want to make note of a skin
condition or your bowel movements
Anything goes and then another thing I also like to keep track of is where I'm at spiritually which sounds super hippy
But it's essentially just a place to check in with if I'm feeling aligned with what's important to me
I write down how my relationships are going things like that
and
So that's just me checking in and then the next section is

Spanish: 
Lo siguiente que haremos será
"Esenciales de Inicio de año"
o por lo menos lo que yo encuentro esencial, personalmente.
Lo primero que me gusta hacer al inicio de cada mes
es una revisión rápida (Check-in) con mismo misma
un lugar donde puedo simplemente escribir
dónde estoy emocionalmente...
Para esta sección trato de escribir muchos estados emocionales,
tales como "Me siento feliz" o "triste" "porque"
También hago una revisión de mí físicamente
que en realidad ha sido muy útil porque hace como un año
me fracturé el coxis en un accidente de snowboarding
y mantener un registro de cómo ha sido el progeso
es realmente útil porque siento que de otra manera
los días y meses solo se esfuman juntos.
Entonces pueden poner cualquier cosa física aquí
si tienen dolor o molestias
o si quieren tomar nota de la condición de su piel
o sus movimientos intestinales,
todo vale.
Y otra cosa de la cual me gusta mantener registro
es dónde estoy espiritualmente
que suena super hippie, pero es esencialmente
solo un lugar donde revisar si me siento alineada con lo que es importante para mí
y escribir cómo van mis relaciones... cosas así.
Entonces este es mi Check-in.
Y la siguiente sección es

Spanish: 
fácilmente una de mis secciones favoritas de todo el bullet journal
y es la "Descarga cerebral".
Sé que soy una persona propensa a la ansiedad
y a veces me pongo incluso más tensa cuando
intento mantener el registro de todo lo que se tiene que hacer,
cosas que yo necesito hacer, si necesito registrar ideas.
Entonces cuando algo surge en mi mente
en lugar de dejar que ocupe un lugar privilegiado dentro,
simplemente abro esta sección del diario
y lo dejo salir y libera muchísima capacidad mental,
es increíble.
La mayoría de las cosas que surgen en mi cabeza
están relacionadas con Pick Up Limes,
entonces les doy el mayor espacio aquí,
pero también tengo una pequeña sección personal abajo,
pero lo pueden dividir en cualquier forma
que sea relevante para ustedes.
Les voy a mostrar un ejemplo aquí
de cómo se ven estas dos páginas cuando están llenas
Y ahora vamos a la siguiente sección
("Registros y Agradecimientos")
estas son como unas páginas de inicio de mes opcionales.
El primero es el "Registro" o "Registro de hábitos"
No hago el registro cada mes,
lo hago tal vez cada tres o seis meses
Creo que una de las razones por las que la gente

Italian: 
Abbastanza facilmente una delle mie sezioni preferite dell'intero diario dei proiettili e quella è la discarica del cervello
So di essere qualcuno incline all'ansia e a volte divento ancora più teso quando provo a tenere traccia di tutto ciò
Deve essere fatto qualcosa che devo fare se devo tenere traccia delle idee
Quindi quando qualcosa mi viene in mente invece di lasciarlo occupare immobili di prestigio
Ho appena aperto questa sezione del diario e la faccio cadere e libera così tanta capacità mentale. È fantastico
quindi la maggior parte delle cose che mi vengono in mente sono legate alle linee di raccolta, quindi ho dato il massimo
Spazio qui, ma ho anche una piccola sezione personale in fondo
Ma puoi spezzarlo in qualunque modo sia rilevante per te
Vi mostrerò un esempio qui di come queste due pagine finiscono per apparire quando è tutto compilato e
Passiamo ora alla sezione successiva. Questi sono tipi di pagine opzionali per l'inizio del mese
Quindi il primo è il tracker o il tracker delle abitudini. Non faccio il tracker ogni mese
Lo faccio forse ogni 3-6 mesi

Japanese: 
次は私がバレットジャーナルの中で1番好きなブレイン・ダンプのページです
私は心配性でやらなきゃいけない事やアイディアを書き出そうとすると
より神経質になってしまうこともあるんです
なので何か思いついた時は頭の中で覚えておこうとするのではなくー
このページを開いて書いておくと精神的余裕もできてすごい良いです
私が思いつく事の大体はPick Up Limeに関係する事なので
ページの大部分を占めていますが、下の部分にプライベート用もあります
自分の好きな様に分けてみて下さい
例としてこれが2ページ全て埋まった時の様子です
では次のセクションに行きましょう。これは月初めにはなくても大丈夫です
はじめに習慣トラッカー
私は毎月はやっていません
多分やるのは3ヶ月から6ヶ月に1回くらいです

English: 
Quite easily one of my favorite sections of the entire bullet journal and that is the brain dump
I know I'm somebody who is prone to anxiety and sometimes I get even more tense when I'm trying to keep track of everything that
Needs to be done things I need to do if I need to keep track of ideas
So when something pops up in my mind instead of letting it occupy prime real estate in there
I just open up this section of the journal and plop it down and it frees up so much mental capacity. It's amazing
so most of the things that do pop up in my head are related to pickup lines so I gave that the most
Space here, but I also have a little personal section the bottom
But you can break this up in whatever way is relevant to you
I'm going to show you an example here of how these two pages end up looking when it's all filled out and
Now we're going to move on to the next section. These are kind of optional start of the month pages
So first up is the tracker or the habit tracker. I don't do the tracker every month
I do it maybe every three to six months

Portuguese: 
Muito facilmente, uma das minhas seções favoritas de todo o diário de balas e esse é o despejo cerebral
Eu sei que sou alguém que é propenso a ansiedade e, às vezes, fico ainda mais tenso quando tento acompanhar tudo o que
Precisa fazer as coisas que preciso fazer se precisar acompanhar as idéias
Então, quando algo aparece em minha mente, em vez de deixá-lo ocupar imóveis privilegiados lá
Acabei de abrir esta seção do diário e colocá-la no chão, liberando muita capacidade mental. É incrível
então a maioria das coisas que aparecem na minha cabeça estão relacionadas a linhas de captação, então eu dei o máximo
Espaço aqui, mas eu também tenho uma pequena seção pessoal no fundo
Mas você pode acabar com isso da maneira que for relevante para você
Vou mostrar um exemplo aqui de como essas duas páginas acabam aparecendo quando estão todas preenchidas e
Agora vamos passar para a próxima seção. Essas são as páginas opcionais do início do mês
Então, primeiro é o rastreador ou o rastreador de hábitos. Eu não faço o rastreador todo mês
Eu faço isso talvez a cada três a seis meses

Arabic: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Arabic: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Italian: 
Penso che uno dei motivi per cui le persone non tengono il passo con il journaling quando hanno iniziato è perché si danno da soli
Troppe cose da fare almeno
questo è quello che ho fatto quando ho iniziato e
Questa parte potrebbe essere una di quelle cose che fanno sembrare che il journaling dei proiettili sia un po 'troppo
Quindi usalo a tua discrezione, o forse prova solo a tenere traccia di alcune cose anziché a diverse
Penso che sia davvero utile ai fini della consapevolezza vedere quanto spesso accadono cose nella tua vita
Come ogni quanto pratichi la consapevolezza attraverso lo yoga o la meditazione?
O nel mio caso con quale frequenza sto caricando un video di YouTube o un post di blog
Se c'è una cosa che posso dire riguardo l'abitudine tracker però. È usarlo come strumento per aumentare la consapevolezza
Non come uno strumento che ti permetterà di criticare te stesso odio, giudicarti per non aver fatto abbastanza o per non essere abbastanza
Non è sicuramente questo il punto. È solo per aumentare la consapevolezza. Forse è un altro motivo
Non lo faccio ogni mese solo per prendertela comoda, lo sai
Quindi, accanto alla pagina, scriveremo un elenco di ringraziamenti

Japanese: 
バレットジャーナルが続かずにやめてしまう人は
最初から色々な事をやりすぎているのではないかと思います
少なくとも私がそうでした
このセクションはバレットジャーナルが面倒になる原因になりやすいものです
なので数多くやらずに自分の判断でいくつかだけ試してみると良いです
一方でトラッカーをつけるのはマインドフルネスの観点で役立ちます
ヨガや瞑想を通じてどれだけマインドフルネスを実践しているか
私の場合は動画やブログ記事を何回アップしたかなど
1つ言えるのは、これは十分にやっていないと自分自身を批判するためではなく、
自分自身に気付きを与える道具として使えるという事です
習慣トラッカーは決して自分に厳しくするためのものではなく、自分の習慣に気付くためのものです
だからこそ私はゆったりと構える為に毎月やらないのかもしれませんね
その次のページは感謝のリストを書く所です

Spanish: 
no continua llevando un diario cuando lo empieza
es porque se dan ellos mismos demasiadas cosas para hacer,
por lo menos es lo que yo hice cuando recién empecé
y esta parte tal vez sea una de esas cosas
que hacen sentir que un bullet journal es demasiado,
así que úsenla a su criterio
o tal vez intenten registrar pocas cosas en lugar de muchas.
Yo creo que es realmente útil para propósitos de mindfulness (plenitud mental),
para ver con qué regularidad pasan las cosas en su vida,
como qué tan seguido están practicando mindfulness a través de yoga o meditación
o en mi caso, qué tan seguido subo un video a YouTube
o una entrada al blog.
Si hay una cosa que puedo decir acerca del Registro de hábitos
es que lo usen como una herramienta para crear conciencia
y no como una herramienta que les permita
criticarse, detestarse o juzgarse a ustedes mismos
por no hacer lo suficiente o no ser suficiente,
ese definitivamente no es el punto de esta cosa,
es solo para crear conciencia.
Tal vez esa es otra razón por la que no lo hago cada mes,
solo para tomarlo con calma, ya saben.
Entonces, la página siguiente a esa
vamos a escribir una lista de Agradecimientos
ésta es probablemente la sección más cliché,

English: 
I think that one reason people don't keep up with journaling when they've started it is because they give themselves
Too many things to do at least
that's what I did when I first started and
This part might be one of those things that makes it feel like bullet journaling is just a bit too much
So use it at your discretion, or maybe just try to track a few things as opposed to several
I do think it's really helpful for mindfulness purposes to see how often things are happening in your life
Like how often you're practicing mindfulness through yoga or meditation?
Or in my case how often I'm uploading a YouTube video or a blog post
If there is one thing I can say about the habit tracker though. It's to use it as a tool to build awareness
Not as a tool that's gonna let you kind of criticize self loathe judge yourself for not doing enough or not being enough
That is definitely not the point of this thing. It is just to build awareness. Maybe that's another reason
I don't do it every month just to kind of take it easy, you know
So the page next to that we are going to write a list of gratitudes

Portuguese: 
Eu acho que uma das razões pelas quais as pessoas não acompanham o diário quando começaram é porque elas se entregam
Muitas coisas para fazer pelo menos
foi o que fiz quando comecei e
Essa parte pode ser uma daquelas coisas que faz parecer que o diário de marcadores é um pouco demais
Portanto, use-o a seu critério, ou talvez apenas tente rastrear algumas coisas em vez de várias
Eu acho que é realmente útil para fins de atenção plena ver com que frequência as coisas estão acontecendo em sua vida
Como quantas vezes você pratica a atenção plena através do yoga ou meditação?
Ou, no meu caso, com que frequência estou carregando um vídeo do YouTube ou uma postagem de blog
Se há uma coisa que posso dizer sobre o rastreador de hábitos. É usá-lo como uma ferramenta para conscientizar
Não como uma ferramenta que permita que você se critique a si mesmo por não fazer o suficiente ou não ser suficiente
Definitivamente, esse não é o objetivo. É apenas para criar consciência. Talvez essa seja outra razão
Eu não faço isso todo mês apenas para facilitar, você sabe
Então, na página ao lado, escreveremos uma lista de gratificações

English: 
This is probably the most cliche but also the most underrated section
I feel like when I'm writing a list of gratitudes it can sometimes feel like you know a waste of time
But I think the effects of writing these lists they they take hold slowly. You don't really realize it right away
I think it's helped me to change my outlook to kind of just generally day to day appreciate the little things a bit more
I think we also live in a bit of a
toxic complaining culture
I complain pretty often and I think when I take a moment to write down some gratitudes it shifts things it
Humbles you it brings you back down to earth. So I try to write down three
gratitudes a day
I also try to squeeze it all onto one line if I can so that way I can see a whole month's
overview on one page
Which is always nice if you're having day, it's a nice thing to refer to
And I don't always keep up with the tracker and and the gratitudes sometimes I miss it and that's ok
Just pick it back up whenever you can. It's not a big deal, right?
So now we're going to move on to the next section which is the week at a glance for this section

Italian: 
Questa è probabilmente la sezione più cliché ma anche la più sottovalutata
Sento che quando scrivo un elenco di gratitudine a volte può sembrare che tu conosca una perdita di tempo
Ma penso che gli effetti della scrittura di questi elenchi prendano lentamente piede. Non te ne rendi conto subito
Penso che mi abbia aiutato a cambiare il mio modo di vedere, in generale, apprezzando un po 'di più le piccole cose di giorno in giorno
Penso che viviamo anche in un po 'di a
cultura lamentosa tossica
Mi lamento abbastanza spesso e penso che quando mi prendo un momento per scrivere qualche gratitudine, ciò cambia le cose
Ti umilia e ti riporta sulla terra. Quindi provo a scriverne tre
gratitudine al giorno
Cerco anche di spremere tutto su una riga, se posso, così posso vedere un mese intero
panoramica su una pagina
Che è sempre bello se hai una giornata, è una cosa carina a cui fare riferimento
E non tengo sempre il passo con il tracker e le gratitudini a volte mi mancano e va bene
Raccoglilo di nuovo ogni volta che puoi. Non è un grosso problema, giusto?
Quindi ora passeremo alla sezione successiva che è la settimana a colpo d'occhio per questa sezione

Portuguese: 
Esta é provavelmente a seção mais clichê, mas também a mais subestimada
Sinto que quando estou escrevendo uma lista de gratificações, às vezes pode parecer que você conhece uma perda de tempo
Mas acho que os efeitos de escrever essas listas são tomados lentamente. Você realmente não percebe isso imediatamente
Eu acho que isso me ajudou a mudar minha perspectiva para, geralmente, dia a dia, apreciar as pequenas coisas um pouco mais
Eu acho que também vivemos um pouco
cultura de reclamação tóxica
Eu reclamo com bastante frequência e acho que, quando tomo um momento para anotar algumas gratificações, muda as coisas
Humilha você, traz você de volta à terra. Então eu tento escrever três
gratidão por dia
Eu também tento espremer tudo em uma linha, se puder, para que eu possa ver um mês inteiro
visão geral em uma página
O que é sempre bom se você está tendo um dia, é uma coisa boa a se referir
E eu nem sempre acompanho o rastreador e as gratificações às vezes sinto falta e tudo bem
Basta buscá-lo sempre que puder. Não é grande coisa, certo?
Então agora vamos passar para a próxima seção, que é a semana em resumo para esta seção

Arabic: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Spanish: 
pero también la más infravalorada.
Siento que cuando estoy escribiendo una lista de agradecimientos
a veces puedo sentir como, ya saben,
que es una pérdida de tiempo,
pero creo que los efectos de escribir estas listas...
echan raíces lentamente, no lo notan de inmediato.
Siento que me han ayudado a cambiar mi perspectiva
para apreciar los detalles del día a día un poco más.
También pienso que vivimos en una especie
de cultura tóxica de quejas, yo me quejo muy seguido
y siento que cuando me doy un tiempo de escribir algunos agradecimientos
eso cambia cosas, te hace humilde,
te vuelve los pies a la tierra.
Así que intento escribir tres agradecimientos al día
también intento apretar todos en un enunciado, si puedo,
de esta manera puedo ver el resumen de un mes completo en una página,
lo cual siempre es lindo si están teniendo un mal día, es algo lindo para consultar.
Y no siempre mantengo el registro y los agradecimientos
a veces se me va, pero está bien,
solo retómenlo cuando puedan,
no es gran problema ¿cierto?
Entonces vamos con la siguiente sección que es
la "Vista Semanal"

Japanese: 
恐らく1番安直に見られて過小評価される所ですね
感謝のリストを書いていると、時間のムダだと思う時もたまにあります
でもこれは少しずつ効果が出てくるものだと思います
すぐには効果がわからないんです
自分の見解を変えて日々のちょっとしたことに感謝する様になります
私たちは不平不満を吐き出しがちです
私も結構な頻度で不満を言います
でも少し立ち止まってリストを書いていくと
考えがシフトして謙虚な気持ちが戻ってきます
なので1日3つリストに書いています
3つを1行に書いて1ページでひと月分全部が見える様にしています
悪いことがあった日なんかに見返すと良いです
習慣トラッカーと感謝のリストはいつも書いてる訳ではありませんが、書かない時があっても良いんです
書ける時に書けば良い。そんなに大きなことではないですよね？
では次のウィークリーカレンダーに移りましょう

Italian: 
Divideremo nuovamente ogni pagina in terzi e nella parte superiore di ogni colonna
Metteremo piccole scatole in cui possiamo compilare i giorni della settimana in questo layout
Sabato e domenica sono insieme nella colonna più a destra solo perché generalmente ho meno compiti nel fine settimana
così una volta che avrò riempito tutto, andrò e cercherò di trovare il mio nastro washi in modo che io possa farlo
Torna alla panoramica del mese e poi trasferisco su tutte le note pertinenti per quella settimana
Mi sento come quel movimento ripetitivo di portare le cose di anno in mese e poi di mese in settimana
Aiuta davvero a cementarlo nella mia mente in modo da non dimenticare e poi provo sempre la sera prima
Per pianificare il mio giorno successivo e inizio sempre scrivendo i numeri da 1 a 3 nella parte superiore di ogni colonna
Ed è qui che scrivo le tre cose più importanti ad alta priorità. Voglio finire quel giorno
E penso che questa sia la chiave
Penso che a volte eliminiamo le cose dalla nostra lista questi compiti umili che abbiamo fatto e noi
Falsamente si sente realizzato quando in realtà e non abbiamo fatto nessuna delle cose critiche, sai

Arabic: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Spanish: 
Para esta sección nuevamente vamos a dividir cada página en tercios
y en la pate superior vamos a poner unas cajitas
que podamos rellenar con los días de la semana.
En esta plantilla sábado y domingo están en la misma columna, la que está más hacia la derecha
solo porque tengo menos tareas los fines de semana generalmente.
Una vez que lo rellené, voy a intentar encontrar la cinta
para que pueda dar vuelta atrás a la Vista mensual
y entonces pase las notas relevantes de esa semana.
Siento que esa acción repetitiva de llevar
las cosas del año al mes y luego del mes a la semana
realmente ayuda a asentarlas en mi mente
para que no se me olviden.
Y luego, siempre intento la noche anterior
planear mi día siguiente
y siempre comienzo escribiendo los números del 1 al 3
en la parte superior de cada columna
y es aquí donde escribo las 3 cosas más importantes y de mayor prioridad que quiero hacer ese día.
Creo que esto es clave.
Creo que a veces tachamos cosas de nuestra lista,
esas cosas insignificantes que ya hemos hecho
y falsamente nos sentimos que ya cumplimos
cuando en realidad no hemos hecho ninguna de las cosas fundamentales, me entienden.

Japanese: 
こちらでも1ページを3分割にして各セクションの1番上に曜日を入れていきます
このレイアウトでは土曜日と日曜日が1つになって1番右のセクションに入ります
週末にはあまりタスクを書くことがないからです
書き終わったら、先ほどのマンスリーカレンダーのテープを頼りに戻って
マンスリーカレンダーで書いておいた予定をウィークリーに移していきます
年、月、週で繰り返し書き写していく作業が
予定を思い出すのにとても役立っていて、前の晩のうちに次の日の予定を立てるようにしています
各曜日のセクションではまずはじめに1から3の数を書いていて
これがその日のうちに終わらせる3つの最重要タスクになります
これは重要です
たまにちょっとしたことをやっただけで、バツ印をつけて十分終わった気分になるけど、
実は大事ことが何も終わってない時がありますよね

Portuguese: 
Vamos dividir novamente cada página em terços e no topo de cada coluna
Vamos colocar caixinhas onde podemos preencher os dias da semana nesse layout
Sábado e domingo estão juntos na coluna da direita, porque geralmente tenho menos tarefas no fim de semana
então, depois de preencher tudo, vou tentar encontrar minha fita washi para que eu possa
Volte para a visão geral do mês e depois transfiro as anotações relevantes para essa semana
Eu sinto esse movimento repetitivo de transportar coisas de ano para mês e depois meses para semana
Realmente ajuda a cimentar isso em minha mente, para que eu não esqueça e depois tento sempre na noite anterior
Para planejar meu dia seguinte e sempre começo escrevendo os números de 1 a 3 na parte superior de cada coluna
E é aqui que escrevo as três coisas mais importantes de alta prioridade. Eu quero terminar naquele dia
E acho que isso é fundamental
Eu acho que às vezes tiramos coisas da nossa lista dessas tarefas domésticas que fizemos e
Falsamente nos sentimos realizados quando na realidade e não realizamos nenhuma das coisas críticas, você sabe

English: 
We're again gonna split each page into thirds and at the top of each column
We're gonna put little boxes where we can fill in the days of the week in this layout
Saturday and Sunday are together in the rightmost column just because I generally have fewer tasks on the weekend
so once I've filled that all in I'm gonna go and try to find my washi tape so that I can
Flip back to the month overview and then I transfer over any relevant notes for that week
I feel like that repetitive motion of carrying things over from year to month and then months to week
Really helps to cement it in my mind so that I don't forget and then I try always the night before
To plan my next day and I always start by writing out the numbers 1 through 3 at the top of each column
And this is where I write down the three most important high-priority things. I want to get done that day
And I think this is key
I think sometimes we X things off of our list these menial tasks that we got done and we
Falsely feel accomplished when in reality and we didn't get any of the critical things done, you know

English: 
So I think three important things need to go first
And then you can jot note any other tasks that need to be done underneath that
I also like to take a moment to just go back to my brain dump section
See if there's anything I might be able to carry over to that day. No pressure
if not
Just take a look and then some days
I like to also
Get an overview of what my hours are gonna look like in that day and I want to block my tasks into sections
So that's where I use the bottom of that column if I need to so I put in the times from about 7 a.m
To 8 or 10 p.m. And then I block my tasks accordingly
remember you want to schedule those high-priority items first, I
Personally really like this method because I like to be able to see the whole week at a glance on these two open pages
But if you think you need more room, you can spread it out over four pages just using the same structure
so three top priority items come first smaller tasks go under that and then you can block your time if maybe

Portuguese: 
Então eu acho que três coisas importantes precisam ir primeiro
E então você pode anotar outras tarefas que precisam ser executadas abaixo desse
Também gosto de ter um momento para voltar à minha seção de despejo cerebral
Veja se há algo que eu possa levar até aquele dia. Sem pressão
se não
Basta dar uma olhada e depois de alguns dias
Eu também gosto
Tenha uma visão geral de como serão minhas horas nesse dia e desejo bloquear minhas tarefas em seções
Então é aí que eu uso a parte inferior dessa coluna, se for preciso, e coloco os horários por volta das 7h.
Às 20 ou 22 horas e depois bloqueio minhas tarefas de acordo
lembre-se de que deseja agendar esses itens de alta prioridade primeiro, eu
Pessoalmente, gosto muito desse método, porque eu gosto de ver a semana inteira de relance nessas duas páginas abertas
Mas se você acha que precisa de mais espaço, pode espalhá-lo por quatro páginas usando a mesma estrutura
então três itens de prioridade máxima vêm primeiro, tarefas menores passam por isso e você pode bloquear seu tempo, talvez

Spanish: 
Por eso creo que tres cosas importantes deben ir primero
y luego pueden anotar cualquier otra tarea que deban hacer abajo de esas.
También me gusta tomarme un momento
para ir de vuelta a mi sección de Descarga cerebral
para ver si hay algo que pueda llevarme a ese día,
no se presionen si no hay algo, sólo echen un vistazo.
Y luego algunos días me gusta tener una vista general
de cómo se va a ver mi horario ese día
y quiero dividir mis tareas en secciones,
es ahí cuando uso la parte inferior de la columna si lo requiero.
Entonces pongo las horas de 7:00 a.m. a 8:00 p.m. o 10:00 p.m.
y luego agrupo mis tareas según correspondan.
Recuerden, querrán programar esos elementos de alta prioridad primero.
Personalmente, me gusta mucho este método
porque me gusta poder ver la semana completa de un vistazo en estas dos páginas abiertas
pero si creen que necesitan más espacio,
la pueden distribuir a lo largo de 4 páginas
usando la misma estructura, tres prioridades primero,
tareas más pequeñas van debajo de esas
y pueden dividir su tiempo en bloques si es necesario.
Ahora, a medida que pasa el día recuerden

Arabic: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Italian: 
Quindi penso che tre cose importanti debbano prima andare
E poi puoi annotare qualsiasi altra attività che deve essere eseguita al di sotto di questo
Mi piace anche prendermi un momento per tornare alla sezione di scarico del cervello
Vedi se c'è qualcosa che potrei essere in grado di riportare a quel giorno. Nessuna pressione
altrimenti
Dai un'occhiata e poi alcuni giorni
Mi piace anche
Ottieni una panoramica di come saranno le mie ore in quel giorno e voglio bloccare i miei compiti in sezioni
Quindi è lì che uso la parte inferiore di quella colonna, se necessario, quindi inserisco i tempi dalle 7:00 circa
Alle 8 o alle 10 pm E poi blocco i miei compiti di conseguenza
ricordati che prima vuoi programmare quegli articoli ad alta priorità, I
Personalmente mi piace molto questo metodo perché mi piace poter vedere l'intera settimana a colpo d'occhio su queste due pagine aperte
Ma se pensi di aver bisogno di più spazio, puoi distribuirlo su quattro pagine usando la stessa struttura
quindi tre elementi prioritari vengono prima di tutto le attività più piccole vanno sotto quella e quindi puoi bloccare il tuo tempo se forse

Japanese: 
なので先に取り掛かるべき最重要タスクを3つを書いて
それ以外のタスクを下に書くようにしています
ブレイン・ダンプを見返して
今日できるものがあるかもチェックしますね
なくても全然問題ないです
ちょっと見る程度で
いつか時間に分けて予定を立てるっていうのもやりたいですね
タスクごとに時間を決めたいです
その場合にはセクションの下の部分を使うことになります
時間を午前7時から午後8時が10時くらいまで書いてタスクに応じて時間を決めていくんです
最重要タスクを先に入れる事を忘れずに
1週間が見開き2ページで見えるので個人的にこの方法はとても好きです
でももっとスペースが必要な場合は同じ内容で4ページに広げることもできます
3つの最重要タスクが先にきて、それ以外のタスクを下にする
必要な時は時間で分けることもできます

Spanish: 
poner una equis cuando terminen una tarea
y si no la hicieron en ese día, pongan una flechita
para indicar que la llevarán al siguiente día o uno de los siguientes.
Para las páginas en blanco que siguen,
me gusta dejarlas en blanco por ahora,
nunca saben cuando querrán anotar una cita
o si tienen ciertas ideas que quieren escribir
o una lista de logros,
honestamente cualquier cosa se vale,
es simplemente agradable tener una especie de sándwich entre dos semanas
y es únicamente cuando una semana se termina
que continúo y creo otra
"Vista Semanal" en mi diario.
Resumen
Si puedo resumir...
Empecé con una "Clave" o código
y luego seguí con la "Vista anual"
distribuida en cuatro páginas,
después continué con la "Vista Mensual",
siendo este primer mes enero
y luego seguimos con los "Esenciales de Inicio de mes"
que para mí es un "Check-in" mensual
así como mi favorito, la "Descarga cerebral"
y luego siguiendo a esto
el "Registro de hábitos" opcional
y la altamente recomendable lista de "Agradecimientos",

English: 
Now as you go through the day remember that you want to X things off when you finished it and if you didn't get it
Done in that day
just put a little arrow to indicate that you're gonna carry it over to the next day or one of the following days as
For the following blank pages. I just like to leave those blank for now
You never know when you want to take notes from a meeting
Or if you have certain ideas that you want to write down or an accomplishments list
Honestly anything goes it's nice to just have it kind of sandwiched between two separate weeks and it's only when a new week is over
That I'll go ahead and create another week at a glance spread in my journal
so if I can summarize I started off with a key or a legend and then I went on to making a
Year at a glance which is spread over four pages. I then moved on to a month at a glance
So this first month being January and then we moved on to the start of month essentials
which for me is a monthly check-in as well as my favorite the brain dump and then we're following this up with the
Optional habit tracker and the highly recommended gratitudes list

Japanese: 
1日過ごす中で終わったタスクにバツ印をつけるのも忘れないで下さい
終わらなかったものは矢印をつけて
翌日やその次の日に繰り越すようにします
その次には空白のページがありますが、今はそのままにしておきます
会議中にメモを取りたくなるかもしれないし
アイディアを書いておいたり、達成した物をリストにしたり
正直にいうと、週と週の間に余白ページがあると使いやすいので、
1週間終わったら次の週のウィークリーカレンダーを作っています。
まとめると、はじめにガイドとなるKeyがあって
次に年のカレンダーが4ページに渡って書いてあります
そしてマンスリーカレンダー
1月スタートですね
次に毎月お決まりのページ
私は体調チェックとお気に入りのブレイン・ダンプです
そのあと続くのが、あると良い習慣トラッカーとオススメの感謝のリストです

Arabic: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Italian: 
Ora, mentre vai avanti nel corso della giornata, ricorda che vuoi eliminare X cose quando l'hai finito e se non l'hai ottenuto
Fatto in quel giorno
basta mettere una piccola freccia per indicare che lo porterai al giorno successivo o uno dei giorni seguenti come
Per le seguenti pagine vuote. Mi piace lasciare quelli vuoti per ora
Non sai mai quando vuoi prendere appunti da una riunione
O se hai alcune idee che vuoi scrivere o un elenco di risultati
Sinceramente, tutto è bello, basta averlo inserito tra due settimane separate ed è solo quando una nuova settimana è finita
Che andrò avanti e creerò un'altra settimana a colpo d'occhio sul mio diario
quindi, se posso riassumere, ho iniziato con una chiave o una legenda e poi ho continuato a fare un
Anno a colpo d'occhio che si sviluppa su quattro pagine. Poi sono passato a un mese a colpo d'occhio
Quindi questo primo mese è gennaio e poi siamo passati all'inizio del mese
che per me è un check-in mensile, nonché il mio preferito il dump del cervello e quindi lo stiamo seguendo con il
Rilevatore di abitudini opzionale e elenco di gratitudine altamente raccomandato

Portuguese: 
Agora, ao longo do dia, lembre-se de que você quer fazer um X quando terminar e se não conseguiu
Feito naquele dia
basta colocar uma pequena seta para indicar que você a transportará para o dia seguinte ou para um dos dias seguintes, como
Para as seguintes páginas em branco. Eu só gosto de deixar em branco por enquanto
Você nunca sabe quando deseja tomar notas de uma reunião
Ou se você tem certas idéias que deseja anotar ou uma lista de realizações
Sinceramente, vale tudo, é bom apenas fazer um sanduíche entre duas semanas separadas e é somente quando uma nova semana acaba
Que eu vá em frente e crie outra semana num relance, espalhado no meu diário
então, se eu puder resumir, comecei com uma chave ou uma lenda e depois comecei a fazer uma
Resumo do ano, distribuído por quatro páginas. Depois passei um mês de relance
Portanto, neste primeiro mês sendo janeiro e depois passamos para o início do mês essencial
que para mim é um check-in mensal, bem como o meu favorito, o despejo cerebral e, em seguida, acompanhamos o
Rastreador de hábitos opcional e lista de gratificações altamente recomendadas

Arabic: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

English: 
Then finally I move on to the week at a glance again customized this one. However, you'd like
2020s coming up
so with the new year some of you might be interested in creating a goals or a vision page if there's only one thing I
Can recommend it would be in the beginning and keep it really simple keep it minimal so that way you keep up with a bullet
journaling, like I said, I
I've seen so many people just stop because they give themselves too many things to do
But that's just my two cents and a brief
Thank you as well again to audible for partnering with us on today's video if you're looking for a resource on bullet journaling I can
Definitely recommend checking out writer Carol's audiobook the bullet journal method track the past order the present design the future
He's actually the creator of the whole boo Jo system as it's called and he does a really wonderful job at explaining the many benefits
of bullet journaling one of which he points out is something I really resonate with which is that
Journaling is mindfulness meets productivity

Spanish: 
finalmente continué con la "Vista Semanal",
repito, personalicen esta como a ustedes les guste.
El 2020 ya viene, así que con el nuevo año
algunos de ustedes tal vez estén interesados
en crear una página de metas o visiones
Si hay una cosa que puedo recomendar,
sería, al principio, manténgalo realmente simple,
manténgalo al minimalista
de esa manera pueden darle seguimiento al bullet journal.
Como dije,
he visto a mucha gente simplemente detenerse
porque se dan solos muchas cosas para hacer
pero ese es solo mi opinión.
Y un breve agradecimiento otra vez a "Audible"
por asociarse con nosotros en el video de hoy.
Si buscan fuentes de información de bullet journaling
definitivamente les puedo recomendar que revisen
el audiolibro del escritor Carroll
"El método Bullet Journal. Examina tu pasado.
Ordena tu presente. Diseña tu futuro."
Él es en realidad el creador de todo el sistema "BuJo",
como se le dice,
y hace  realmente un trabajo maravilloso explicando
los muchos beneficios del Bullet journaling.
Uno que él destaca es algo hace eco en mí y es
"Llevar un diario es un encuentro entre la plenitud mental (mindfulness) y la productividad".
Es muy refrescante ser capaz de alejarse

Italian: 
Poi finalmente passo alla settimana con uno sguardo personalizzato di nuovo. Tuttavia, ti piacerebbe
2020 in arrivo
quindi con il nuovo anno alcuni di voi potrebbero essere interessati a creare un obiettivo o una pagina di visione se c'è solo una cosa io
Posso consigliarlo all'inizio e mantenerlo davvero semplice, mantenerlo minimo in modo da tenere il passo con un proiettile
journaling, come ho detto, io
Ho visto così tante persone smettere perché si danno troppe cose da fare
Ma sono solo i miei due centesimi e un breve
Grazie ancora a Audible per aver collaborato con noi sul video di oggi se sto cercando una risorsa sul journaling di proiettili che posso
Consiglio vivamente di dare un'occhiata all'audiolibro dello scrittore Carol, il metodo del journal bullet tiene traccia dell'ordine passato, del presente, del design del futuro
In realtà è il creatore di tutto il sistema di fischio di Jo come viene chiamato e fa un lavoro davvero meraviglioso nello spiegare i numerosi vantaggi
del journaling di proiettili, uno dei quali sottolinea è qualcosa con cui risuona davvero
Il journaling è la consapevolezza che incontra la produttività

Portuguese: 
Então, finalmente, passo para a semana rapidamente, novamente personalizando esta. No entanto, você gostaria
2020 chegando
então, com o novo ano, alguns de vocês podem estar interessados ​​em criar uma página de objetivos ou visão, se houver apenas uma coisa que eu
Pode recomendar que seria no começo e mantê-lo realmente simples, mantenha-o mínimo, para que você mantenha uma bala
diário, como eu disse, eu
Eu já vi tantas pessoas pararem porque se dão muitas coisas para fazer
Mas esses são apenas meus dois centavos e uma breve
Agradecemos também a audible por fazer parceria conosco no vídeo de hoje, se você estiver procurando por um recurso sobre diário de marcadores que eu puder
Definitivamente, recomendo conferir o audiolivro da escritora Carol, o método bullet journal, acompanhar a ordem passada, o presente, o futuro
Ele é realmente o criador de todo o sistema boo Jo, como é chamado, e ele faz um trabalho realmente maravilhoso ao explicar os muitos benefícios
de bullet journaling, um dos quais ele aponta é algo com o qual realmente me identifico:
Diário é atenção plena e produtividade

Japanese: 
最後にウィークリーカレンダーがあります
これは好みに合わせてカスタマイズして下さい
2020年はもうすぐです
新年の抱負や目標を書くのも良いですね
始める際にオススメしたいのが、とにかくシンプルにして最小限に留めておくこと
そうすれば続けやすくなります
先程言ったように、書くことが多すぎでやめてしまう人が多いです
でもあくまで私の考えです
そして今回の動画の協賛になってくれたオーディブル、ありがとうございます
バレットジャーナルを調べる際にはライダー・キャロルのオーディオブック
『The Bullet Journal Method: Track the Past, Order the Present, Design the Future』がオススメです
彼はこのバレットジャーナルシステムを作り出した人でこの手帳のメリットを色々と説明してくれています
その中のひとつで私がとても共感したのが
手帳とはマインドフルネスと生産性が合わさったものだ、ということです

English: 
It's really refreshing to be able to step away from our data or our Wi-Fi these things that get us
easily distracted by notifications or email social media when we bullet journal
It's just this time where we take a moment to live with some more intention and as I've mentioned it can sometimes
Get really repetitive this act of writing the dates down over and over again and it can take a little while
so if you want you can also listen to an audiobook while you're doing it maybe even an
Audiobook like this one just to motivate you and get you even more in the mood for all the benefits that come with bullet journaling
So if you're interested in getting this book for free or any other audio book that you'd like plus a 30-day free membership visit audible.com
forward slash pick up lines
Or see the link in the description box below and audible members and I get one free audiobook per month plus two free audible
Originals. I hope you guys enjoyed this video never made one like it before
So if you did like it, feel free to give it a thumbs up
It always means a lot and if you use any of these techniques or anything take a picture share it on Instagram

Japanese: 
SNS やメールの通知音といった気が散りやすいネット環境から離れ、
手帳をつけるというのはとても新鮮で
今現在の生活に意識を向ける時間になります
先にお伝えしたように、この手帳は繰り返しの作業で時間もかかる時があるので
作業中にオーディオブックを聞くこともできるでしょう
この本のようにモチベーションが上がるものをバレットジャーナルと共に聞くことができます
この本を含めた一冊を無料で聞けて、更に30日の無料お試し期間をやってみたい方は
audible.com/pickuplimesで検索して下さい
概要欄のリンクからでもいけます
オーディブルメンバーになるとどの本でも一冊無料でダウンロード、オーディブルオリジナルの本が2冊無料でダウンロードできます
こうしたスタイルの動画は初めてなので、気に入ってもらえると嬉しいです
気に入った方は是非いいねボタン押して下さいね
すごく励みになります
バレットジャーナルをやっている方は是非写真を撮ってインスタにあげて下さい

Arabic: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Spanish: 
de nuestros datos móviles o WiFi,
estas cosas que nos distraen fácilmente
con notificaciones o emails o redes sociales,
cuando escribir un bullet journal es simplemente este tiempo
donde nos tomamos un momento para vivir con un poco más de intención.
Y como mencioné,
a veces puede hacerse muy repetitiva
esta acción de escribir los días una y otra vez
y puede tomar un buen rato.
Así que si quieren,
también pueden escuchar un audiolibro mientras lo hacen,
incluso tal vez un audiolibro como éste,
solo para motivarlos y ponerse de humor
para todos los beneficios que trae el Bullet journaling.
Entonces si están interesados en obtener este libro gratis o cualquier otro audiolibro que quieran
más una membresía de 30 días gratis
visiten audible.com/pickuplimes
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más dos audiolibros originales de audible.
Espero que hayan disfrutado este video,
nunca había hecho uno como este antes,
así que si les gustó, siéntanse libres de dar "Me gusta"
siempre significa mucho para mí.
Y si usan alguna de estas técnicas o algo
tomen una foto, compártanla en Instagram,
así será divertido verlas.

Portuguese: 
É realmente refrescante poder se afastar dos dados ou do Wi-Fi dessas coisas que nos levam
facilmente distraídos por notificações ou por e-mail nas redes sociais quando marcamos o diário
É apenas neste momento que levamos um momento para viver com um pouco mais de intenção e, como já mencionei, às vezes
Seja realmente repetitivo esse ato de escrever as datas repetidas vezes e pode demorar um pouco
então, se você quiser, também pode ouvir um audiolivro enquanto o faz, talvez até um
Audiolivros como este apenas para motivá-lo e deixá-lo ainda mais com disposição para todos os benefícios que acompanham o diário de bala
Portanto, se você estiver interessado em obter este livro gratuitamente ou qualquer outro livro de áudio que desejar, além de uma associação gratuita de 30 dias, visite audible.com
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Originais. Espero que vocês tenham gostado deste vídeo nunca fez um como ele antes
Então, se você gostou, fique à vontade para dar um joinha
Sempre significa muito e se você usar alguma dessas técnicas ou tirar uma foto, compartilhe-a no Instagram

Italian: 
È davvero rinfrescante essere in grado di allontanarci dai nostri dati o dal nostro Wi-Fi queste cose che ci portano
facilmente distratto da notifiche o e-mail sui social media quando facciamo il bullet journal
È solo questa volta che ci prendiamo un momento per vivere con qualche altra intenzione e, come ho già detto, a volte
Diventa davvero ripetitivo questo atto di scrivere le date più e più volte e può richiedere un po 'di tempo
quindi se vuoi puoi anche ascoltare un audiolibro mentre lo fai forse anche un
Un audiolibro come questo è solo per motivarti e portarti ancora più in vena di tutti i vantaggi che derivano dal journaling di proiettili
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Originals. Spero che questo video non vi sia mai piaciuto prima
Quindi, se ti è piaciuto, sentiti libero di dare un pollice in su
Significa sempre molto e se usi una di queste tecniche o qualcosa scatta una foto condividila su Instagram

Arabic: 
 
 

Spanish: 
Espero que tengan un hermoso inicio de año.
Gracias por visitarme
Pick Up Limes cierra transmisión
y nos vemos en el nuevo año.

Portuguese: 
É sempre divertido ver a esperança de que vocês tenham um ótimo começo de ano novo
Muito obrigado por assistir pickuplines terminando e nos vemos em um próximo

Japanese: 
見るのを楽しみにしています
素敵な新年が迎えられますように
見ていただきありがとうございました
今日はここまで
また来年お会いしましょう

Italian: 
È sempre divertente vedere la speranza che voi ragazzi abbiate un buon inizio per il vostro nuovo anno
Grazie mille per aver visto il ritiro dei pickupline e ci vedremo tra poco

English: 
It's always fun to see hope you guys have a lovely start to your new year
Thanks a lot for watching pickuplines signing off and we'll see you in a near
