iperinsulinemia e alimentazione è un
tema molto molto ampio quindi vi darò
qualche pillola oggi perché perché mi
sto rendendo conto
curiosando un po sul web e su vari
gruppi facebook di quanto ci sia poca
informazione su quanto una sana
alimentazione possa davvero contribuire
a migliorare la risposta glicemica e
anche ridurre quello che è l'uso di
insulina e ipoglicemizzanti nel diabete
tipo 2
mi capita di leggere tantissime
diete commenti diete fai da te
scorrette informazioni su la sana
alimentazione un'alimentazione corretta
da seguire nel diabete si fa ancora
troppo riferimento a quello che è
l'aspetto calorico invece è importante
considerare il bilanciamento dei pasti e
il carico glicemico degli alimenti
diverso è mangiare un piatto di pasta
all'olio rispetto mangiare un piatto di
pasta all'olio con una porzione di
verdura ricordatevi infatti che la
verdura ad ogni pasto riesce a abbassare
il carico glicemico di quel pasto in
particolare se è cruda e verde un errore
comunissimo che viene fatto che leggo
spesso è la colazione cioè molti
mangiano a colazione tè con le fette
biscottate
ma è una colazione sbagliata per quello
che è il carico glicemico perché non ci
sono proteine non ci sono grassi buoni
non c'è fibra ma ci son vitamine sali
minerali ed è importante partire bene
con la colazione meglio se salata perchè
perchè vi aiuterà a gestire meglio la
glicemia durante tutto l'arco della
giornata
quindi una considerazione importante
appunto se soffrite di questo problema
poi viene dalla delle altre ma intanto
partiamo da qua e non ragionate tanto in
termini di calorie ma in termini di
carico glicemico e bilanciate ogni
singolo pasto in modo che la glicemia si
mantenga stabile nel tempo se voi
partite con una colazione bilanciata
automaticamente non avrete nei picchi
glicemici tipo è lì per i peoplè
iperglicemici e riuscirete a stare
meglio durante l'arco di tutta la
giornata
ok o pazienti ad esempio che anche a 80
anni che prendevano
esempio i pubblici milan ti insulina
sono riusciti con una sana alimentazione
non sano stile di vita a toglierli cai
quindi il nostro corpo se ben seguito se
ben ascoltato può cambiare ovviamente
bisogna ascoltarlo bisogna comprendere
bisogna imparare e sperimentare
ok e con e sapere anche che c'è sempre
un modo per cui una domanda che vi
faccio se soffrite di questo problema
qual è la vostra colazione come il
vostro pranzo come la vostra azione in
che modo alla luce di quello che gli ho
detto potete intanto iniziare a
trasformare la vostra posti vostri pasti
fatemi sapere se avete bisogno
scrivetemi a leslie chiocciola al
ripario puntocom non potete seguire sul
sito internet www il divario punto com e
iscrivervi anche al canale e mettere un
bel mi piace condividere questo video vi
abbraccio e ci vediamo alla prossima
