談戀愛總是談得比去運動還要累！
為什麼每次都要你追我跑、你藏我抓啦！
當焦慮型依附者遇上了迴避型依附者
該怎麼一起談場舒服又健康的戀愛呢？
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若是有想要深入了解的一些人際關係的議題
也歡迎在底下留言讓我們知道
我們一定會依照問題的先後順序以及準備內容的難易程度
來逐步推出影片和大家分享喔！
前陣子當我們在討論情感依附的主題時
有粉絲很有勇氣地向我們提出自己在關係上遇到的問題
他很好奇假如今天身處於兩個極端的情感依附者相愛了
也就是當焦慮型依附者和迴避型依附者喜歡上彼此   開始交往
他們究竟該如何談這場戀愛
也能一天比一天更享受他們的關係呢？
我相信這是很多焦慮型依附者的問題
同時也是逃避型依附者在能享受愛情前所需要得到的解答喔！
很謝謝這位粉絲向我們提出的問題
藉此讓大家從中得到收穫
那麼，你準備好要和他一起來尋找答案了嗎？
今天，就讓心理學家來告訴你答案！
嗨，大家好，我是Chien！
歡迎回到MACHIEN講關係
或許你覺得百思不得其解
既然逃避型依附者那麼害怕親密關係
很需要個人的空間與自由
那又為什麼會愛上一個焦慮型依附者呢？
同樣地  既然一個焦慮型依附者那麼需要交往對象的關注
那又為甚麼會愛上這樣一個
關注自己超過關心另一半的逃避型依附者呢？
讓我先來回答第一個問題吧！
為什麼害怕情感的逃避型依附者
會進入一段親密關係呢？
而當焦慮型依附者愛上這麼一位逃避型依附者時，又該怎麼做呢？
你有看過由湯姆漢克斯（Tom Hanks）主演的《浩劫重生》嗎？
每個人活在這個世界上
都會需要一個情感的連結與關係
就算是逃避型依附者也不例外
甚至在一些針對逃避型依附者的研究當中
心理學家們也發現逃避型依附者的內心
其實是非常渴望與需要別人的認同與情感連結的
並不像他們嘴巴上說的那樣灑脫、無所謂（Carvallo & Gabriel, 2006）
而這也多少是為什麼
當一個逃避型依附者一開始遇見一位焦慮型依附者時
會和對方有更多互動的原因了
因為他們感覺到被關注與認同
這時候  假如對方在一些事情的看法上或觀念上與自己有共鳴
逃避型依附者對對方的好感就會提升喔！
不過這個時候問題就來啦！
那就是逃避型依附者似乎忘記了
一段關係要能越來越好、走得長久
勢必會需要兩方對等的情感投入以及互相的敞開
不過如同我們之前提到的
敞開自己的內心以及說出自己情感上的需要
對於逃避型依附者來說可是非常可怕的一件事情
由於過去關係上的創傷
造成他們非常害怕真實地依賴別人
和另一半分享更深的情感
結果啊  偏偏焦慮型依附者
就是一個非常需要對方不斷分享情感的人
所以當他們發現對方好像沒有隨著交往時間變長
也跟著敞開更多自己的情感時
他們就急了、慌了
開始想知道為甚麼
「是不是對方不愛我了？」
「他是不是有其他心儀的對象？」
諸如此類的問題在腦中盤旋
然而事實是
逃避型依附者只是需要比較多的空間和時間去消化自己的情感
具體一點來說
由於逃避型依附者不是很擅長於處理情緒
所以他們會習慣性地以一種「降溫策略」（deactivating strategy）
去逃避自己在情感上的需要
所以他們才會習慣說出一些像是
「我自己一個人也可以很好啊」
「談戀愛好麻煩喔」
「結了婚就會失去自由啦」
等等的反話試圖來弱化自己需要感情的這件事
那假如這個時候
焦慮型的另一半又一直追著他們死纏爛打
非要問出個所以然來
彷彿就間接的驗證了逃避型依附者內心的那些負面想法
漸漸地  他們就會對另一半越來越冷、越來越有距離
而焦慮型依附者卻只會更加不解地抓著對方不放
最後當然就形成了一個你追我跑的狀態啦！
假如這個時候逃避型依附者再不巧遇到了一個不錯的對象
他們就會把這個人拿來跟自己的另一半比較
開始過度美化這個人、各種嫌棄自己的另一半
過沒多久焦慮型依附者就會發現原來自己的猜測是真的
對方真的不愛自己而且喜歡上別人了
所以身為焦慮型依附者的你到底該怎麼做呢？
假如你真的愛對方
那就學習給逃避型依附者的他多一點時間和空間吧！
他可能會突然已讀不回你
在你們關係似乎要更靠近時突然搞失蹤
這種時候記得不要慌張
也不要對他奪命連環叩
你可以問他一次
「怎麼了，需要聊聊嗎？」
並且讓他知道就算天塌下來
你也會在他身旁陪伴他
接著  就讓他自己去靜一靜
讓他決定要不要告訴你他心裡在想的事
就算他最後甚麼都沒跟你說
也不要逼問他原因喔！
之後記得如同往常一樣的關心他
但千萬不要那種照三餐的關心喔
這樣真的會讓人很有壓力
就算是一個安全型依附者應該也會被你逼瘋的
假如你是個特別容易懷疑自我價值的焦慮型依附者
你也可以平常就將你與對方的一些甜蜜互動記錄下來
比方說  可能對方曾經做了什麼很貼心的事讓你感覺被愛
那就把這件事寫在自己很重要的筆記本上
這樣當另一半又開始躲你、冷處理你的時候呢
你就可以把這些紀錄拿出來提醒自己
對方是真的愛你的
減緩一下你內心的焦慮與恐懼
除此之外  我在這邊要特別說一下
千萬不要當一個有異性沒人性的人
也就是說  就算你遇到一個交往對象
也不要就這樣整天和另一半膩在一起
忘記自己身旁朋友的存在
因為這些朋友真的會是幫助你度過情感障礙的幕後功臣啊！
他們能夠在你的逃避型交往對象開始冷落你時
轉移你的注意力外
同時也陪伴你去面對那種孤單與焦慮的感覺
所以  記得好好珍惜你身邊的每個朋友喔
說了那麼多焦慮型依附者面對逃避型依附者的做法
你是不是以為這樣逃避型依附者就只要盡量隨心所欲地談感情就好了呢？
不不不
現在就讓我來回答剛剛的第二個問題吧！
當逃避型依附者遇上焦慮型依附者時，又該怎麼做呢？
如同前面提到的
逃避型依附的你很可能會在感受到強烈情感時
內心開始感覺到恐慌
「要與另一個人建立更親密的關係、敞開自己了，怎麼辦？」
「這樣的赤裸會不會讓自己受傷啊？」
所以你就會開始在大腦中列舉很多談戀愛或結婚的缺點
卻故意忽視那些和對方相處時的美好時光
但其實在你自己的內心最深處  你知道對方是愛你的
而你也愛著對方
所以就快點把這些你想說服自己不要去愛的藉口踢出腦海中吧！
不要讓這些想法騙了自己
進而影響自己在親密關係中的行為喔！
同時間  也學習一下我給焦慮型依附者的建議
平常好好記錄對方的優點清單吧！
當你發現自己開始一直鑽牛角尖
刻意去放大對方的缺點來讓自己不要過於投入在這段感情時
快點去把這本筆記本找出來好好的讀一讀
提醒自己對方有的優點真的勝過於你所想的那些缺點
最後一個也是很重要的一個提醒
記得「一段關係是兩個人的事」
既然你心裡是愛著對方的
就要努力克服自己會害怕受傷的這件事
適時的告訴對方你的情緒感受
也學習去依賴另一半
當你也開始投入自己應該要投入的情感時
你就會發現其實自己並不會因此而失去自由或者是被拒絕而受傷
反而  你的另一半會非常感動你這樣敞開自己
而更加去珍惜你的情感的
不管你是那個逃避型依附者
還是那個焦慮型依附者
我相信當你們能夠將今天分享的這些建議做法放在心上
用那樣的方式去與對方相處
你們不只能夠開始享受自己的親密關係
而且也慢慢地透過這段關係去醫治自己的情感依附障礙
成為一個安全型依附者喔！
我也期待之後能夠聽到你們分享自己關係上的成長與改變喔！
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