
Spanish: 
Hola, Vsauce. Les habla Michael.
La acción y el
peligro son emocionantes, pero esta
es una pistola falsa y el proceso
de agrandar un orificio, como
el cañón de una pistola, se denomina,
en inglés, “boring”, que también
significa “aburrido”. Perforar un agujero
es un proceso lento que requiere
movimientos repetitivos con una herramienta que gira
en círculos.
Tal vez sea por eso que en inglés decimos
que las cosas lentas y repetitivas, que no
parecen ir a ninguna parte,
son “boring”. Usamos la misma palabra.
Son cosas aburridas. Pero, ¿por qué nos
aburrimos y por qué importa?
Se ha encontrado evidencia de
falta de interés temporal en los sucesos
presentes, es decir, evidencia de aburrimiento,
proveniente de épocas tan
remotas como la de la antigua Pompeya.
El aburrimiento es una sensación
que no nos gusta. Es algo incómodo,
pero es trivial, ¿no? Es decir,
todos nos aburrimos cada tanto, pero
ahora
tenemos Facebook y Twitter y
YouTube y mensajes de texto y Candy Crush

Arabic: 
مرحباً "فيسوس"، أنا "مايكل".
الحركة والخطر مثيران ولكن هذا
مسدس مزيف وعملية
تكبير حفرة، مثل أسطوانة المسدس،
تسمى التثقيب.
التثقيب، تثقيب حفرة
هي عملية بطيئة
تتطلب حركة مستمرة من أداة
تدور في دوائر،
وربما هذا هو السبب
أن الأمور البطيئة والمتكررة
والتي يبدو أنها لا تؤدي لأي شيء
توصف بنفس الكلمة.
إنها مملة (بورينغ).
ولكن لماذا نصاب بالملل
ولماذا هذا مهم؟
الأدلة على عدم الاهتمام مؤقتاً
بأي شيء يحدث،
أي الملل، تم العثور عليها في الماضي
في "بومباي" الأثرية.
الملل هو شعور لا نحبه.
إنه غير مريح ولكنه بسيط، صحيح؟
الملل يحدث لنا كلنا ولكن الآن
لدينا "فيسبوك" و"تويتر" و"يوتيوب"
والمراسلة النصية ولعبة "كاندي كراش"

Russian: 
Привет, канал "Vsauce", с вами Майкл.
Действие и опасность
будоражат сознание,
но это ненастоящий пистолет,
а процесс
увеличения отверстия,
например, дула пистолета,
называется "сверление".
Сверление. Сверление дыры -
медленный процесс,
требующий повторяющихся движений
вращающегося инструмента.
Возможно, поэтому медленные
и повторяющиеся действия,
которые ни к чему не приводят,
по-английски называются тем же словом:
"boring" - "скучные".
Они скучны.
Но почему нам становится скучно
и чем это важно?
Свидетельства временного безразличия
ко всему происходящему,
скуки, обнаружены
еще в Древних Помпеях.
Скука - ощущение,
которое нам не нравится.
Оно неприятное,
но обыденное, верно?
Всем нам бывает скучно,
но теперь
у нас есть Facebook, Twitter ,
YouTube, сообщения и Candy Crush,

English: 
Hey, Vsauce. Michael here.
Action and
danger is exciting but this
is a fake gun and the process
of enlarging a hole,
like the barrel of a gun, is called
boring. Boring. Boring a hole
is a slow process requiring repetitive
movements from a tool that goes in
circles,
which may be why things that are slow
and repetitive and don't appear to be going
anywhere
came to be described with the same word.
They're boring. But why do we get
bored and why does it matter?
Evidence of being
temporarily uninterested in anything
happening - boredom -
has been found as far back as ancient Pompeii.
Boredom is a feeling we don't like. It's
uncomfortable but it's trivial, right?
I mean, boredom happens to all of us but
now
we have Facebook and Twitter and YouTube
and texting and Candy Crush

Spanish: 
para mantenernos ocupados. Así que,
¿qué importa?
Esta es la cuestión:
El dolor físico, las penas
de amor y las náuseas también
son sensaciones incómodas, pero son generadas
por cosas graves y tóxicas.
En cambio, el aburrimiento
sucede cuando simplemente no
estamos interesados en el mundo exterior
ni el mundo interior de
nuestros pensamientos, cuando
estamos solos. Entonces,
¿la existencia del aburrimiento
significa que, a fin de cuentas,
el hecho de vivir no es de por sí suficiente?
Arthur Schopenhauer
dijo que “si la vida tuviera
en sí misma un valor
positivo en contenido real,
no existiría el aburrimiento, el
solo hecho de existir nos haría
sentir satisfechos”. Pero,
según parece, esto no sucede,
porque el aburrimiento existe.
Hay algún problema en el hecho de
ser, o será que hay algo de

English: 
to keep ourselves occupied.
So, really,
who cares?
Well, here's the thing.
Physical pain, heartbreak and nausea are also
uncomfortable but they're caused by dangerous
serious toxic things, whereas boredom
occurs when you are merely disinterested
in the outside world
and the inner world of your thoughts,
when you are
alone with just yourself.
So,
does the existence of boredom mean that
when it really comes down to it life
itself existing isn't really enough?
Arthur Schopenhauer said that "if life possessed
in itself a positive value in real content,
there would be no such thing as boredom.
Mere existence would fulfil
and satisfied us."
But apparently it doesn't
because boredom exists.
Is something wrong
with being, or is something

Arabic: 
لكي نشغل أنفسنا.
لذا حقيقةً، من يكترث؟
حسناً، إليكم الأمر.
الألم الجسدي، انفطار القلب والغثيان
كلها غير مريحة أيضاً
ولكن تسببها أشياء سامة وخطيرة،
بينما الملل
يحدث حين تكون غير مهتم بالعالم الخارجي
والعالم الداخلي في أفكارك،
حين تكون وحيداً مع نفسك فقط.
لذا، هل وجود الملل يعني
أنه حين يصل الأمر
إلى الحياة نفسها،
فالوجود لا يكفي فعلياً؟
قال "آرثر شوبنهور":
"إنه إذا امتلكت الحياة
"بحد ذاتها قيمة إيجابية
بالمعنى الحقيقي،
"لن يكون هناك شيء اسمه الملل.
"الوجود الصرف سيكون
كافياً ومشبعاً للذات."
ولكن على ما يبدو،
لا تمتلك الحياة هذه القيمة.
لأن الملل موجود.
هل هناك شيء ما خاطئ بالوجود،

Russian: 
чтобы было чем заняться.
Так в чем же дело?
А дело вот в чем.
Физическая боль, сердечный приступ
и тошнота тоже причиняют дискомфорт,
но они вызваны опасными
токсичными веществами, а скука
возникает, когда вы просто
теряете интерес к внешнему миру
и к внутреннему миру своих мыслей,
будучи наедине с собой.
Означает ли существование скуки,
если вдуматься,
что самой жизни недостаточно?
Артур Шопенгауэр говорил,
что "если бы сама жизнь обладала
"неким положительным содержанием,
"не было бы такого понятия
как скука.
"Само существование
наполняло бы и удовлетворяло нас".
Но этого явно не происходит,
поскольку скука существует.
Что-то не так с бытием,

Spanish: 
magnífico en nosotros? Hace unos
200 años, Giacomo Leopardi escribió en una
carta a su padre:
“El aburrimiento es la más sublime
de las emociones humanas, porque
expresa el hecho de que el
espíritu humano, en cierta forma,
es más grande que el
universo entero. El aburrimiento
es una expresión de profunda
desesperanza y de no encontrar nada que
satisfaga las inagotables
necesidades del alma”. Por eso, si bien
puede parecer superficialmente que el aburrimiento
es trivial, infantil y algo que es
casi grosero admitir que sentimos,
no cabe duda de que el aburrimiento
en sí no es aburrido. Cuando
estamos aburridos, la actividad cerebral
disminuye apenas un 5%. Se han tomado
imágenes de resonancia magnética del cerebro
de persona que estaban aburridas, en las
que se ve mayor actividad en las regiones
responsables de
recordar memorias
autobiográficas, de conceptualizar

Russian: 
или в нас есть нечто потрясающее?
Около 200 лет назад
Джакомо Леопарди написал в письме
своему отцу:
"Скука - самая благородная эмоция
человека , потому что выражает
"тот факт, что человеческий дух
в некотором смысле
"величественнее всего мироздания.
"Скука - выражение
глубокого отчаяния
"и не нахождения удовлетворения
безграничных потребностей души".
Таким образом, хотя скука
может показаться обыденным, незрелым,
постыдным чувством,
в котором почти невежливо признаться,
одно несомненно -
скука не скучна.
Когда вам скучно, активность
мозга падает всего примерно на 5%,
и магнитно-резонансные изображения
мозга скучающих людей
показывают повышенную активность
в участках мозга, ответственных
за автобиографическую память,
понимание мыслей и чувств окружающих

English: 
awesome about us?
Nearly 200 hundred years ago
Giacomo Leopardi wrote in a
letter to his father
"boredom is the most sublime of all human
emotions because
it expresses the fact that the human
spirit, in a certain sense,
is greater than the entire universe.
Boredom
is an expression of a profound despair
and not finding anything that can
satisfy the souls'
boundless needs."
So, while superficially boredom might seem trivial or
childish, embarrassing, almost rude to admit to feeling,
one thing's for sure - boredom isn't
boring.
When bored, your brain activity
only drops about 5% and magnetic
resonance images of people's brains
while they were bored actually showed
greater activity in regions responsible
for
recalling autobiographical memory, conceiving

Arabic: 
أو هل هناك شيء ما رائع يتعلق بنا؟
منذ حوالي ٢٠٠ سنة تقريباً،
كتب "جيكومو ليوباردي" رسالة
إلى أبيه قال فيها:
"الملل هو أسمى المشاعر البشرية لأنه
"يعبر عن حقيقة أن الروح البشرية،
بمعنى ما،
"أعظم من الكون برمته.
"الملل تعبير عن يأس عميق
"وعدم العثور على أي شيء يمكن أن يشبع
حاجات الروح غير المحدودة."
إذاً رغم أن الممل
قد يبدو بشكل سطحي تافه أو طفولي،
محرج، ويكاد يكون وقحاً
لكي تعترف به،
هناك شيء واحد أكيد،
أن الملل ليس مملاً.
حين تشعر بالملل، نشاطك الدماغي
ينخفض حوالي ٥ بالمئة فقط
وصور الرنين المغناطيسي لأدمغة الناس
وهم يشعرون بالملل تظهر
نشاطاً أكبر
في مناطق مسؤولة عن الذاكرة الشخصية،
استيعاب أفكار ومشاعر الآخرين

Spanish: 
los pensamientos y sentimientos de otras
personas, y de evocar sucesos hipotéticos,
es decir, de imaginar. Jennifer
Schuessler escribió al respecto
en un ensayo que lleva el
apropiado título de “Nuestro aburrimiento,
nosotros mismos”. Comenta que, tal
como lo indica la evidencia neurológica,
el aburrimiento ha sido,
históricamente, “una importante fuente
de creatividad, de bienestar
y de nuestro sentido del yo”.
Es un estado impuesto que nos pone a
pensar sobre nosotros mismos, a notar
cosas que podríamos haber pasado por alto
y a sentir la inquietud necesaria para
hacer algo productivo que
podríamos haber pospuesto, como
limpiar, escribir o desafiar
nuestras mentes con acertijos
y juegos.
Como presión para movernos,
es posible que el aburrimiento
nos haya llevado a alcanzar
muchos de nuestros logros.
Pero, ¿cómo se mide el
aburrimiento? La escala
de propensión al aburrimiento o
“BPS” sirve para evaluar
la tendencia de una persona
a aburrirse. En cierta forma, mide
la facilidad para prestar atención.

English: 
the thoughts and feelings of others and
conjuring hypothetical events -
imagining.
Jennifer Schuessler wrote about this
in her appropriately titled essay "Our boredom,
Ourselves."
She points out that in line with neurological
evidence, boredom historically has been
"an important source
of creativity, well-being and our very sense self."
It's an imposed state that leaves us
to think about ourselves, notice things
we may have overlooked and get "ancy" enough
to take productive
actions we might have otherwise put off, like
cleaning, writing or challenging the mind with puzzles
and games.
As a pressure to move, boredom
may have driven us to accomplish much of
what we have achieved.
But how do you measure
boredom?
The boredom proneness scale,
'BPS', assess an individual's propensity for getting
bored, in a sense their ease of being attentive.
Average

Arabic: 
واستحضار أحداث افتراضية...
التخيل. كتبت "جنيفر شوسلر"
عن هذا
في أطروحتها المعنونة بشكل مناسب
"مللنا، أنفسنا."
أشارت أنه بضوء الأدلة العصبية،
فإن الملل قد كان تاريخياً
"مصدراً مهماً
"للإبداع والرفاهية وشعورنا بالذات."
إنها حالة مفروضة تتركنا
لكي نفكر في أنفسنا،
لنلاحظ أشياء ربما تغاضينا عنها،
وللتحمس بما فيه الكفاية
لكي نقوم بأفعال مثمرة
ربما كنا لنتجاهلها،
مثل التنظيف والكتابة أو تحدي الدماغ
بالأحاجي والألعاب.
كعامل ضغط للتحرك، فإن الملل
ربما قادنا لنحقق معظم ما حققناه.
ولكن كيف تقيسون الملل؟
مقياس الميل إلى الملل،
"م. م. م"، يقيم ميل الأفراد
للتعرض للملل،
وبمعنى ما سهولة قدرتهم على الانتباه.

Russian: 
и представление
гипотетических событий.
Воображение. Дженнифер Шуслер
пишет об этом
в своей статье с соответствующим
названием "Наша скука и мы".
Она отмечает, что наряду
с неврологическими показателями,
скука исторически была
"важным источником
"творчества, благополучия
и нашего самоощущения.
Нам навязано состояние,
которое побуждает задумываться о себе,
замечать то, что мы могли упустить
из виду и подбивает
предпринимать действия,
которые иначе мы бы отложили,
например, убирать, писать,
напрягать ум загадками и играми.
Как побуждение к действию,
скука,
возможно, подтолкнула нас
к множеству достижений.
Но как измерить скуку?
Шкала предрасположенности к скуке,
"ШПС", оценивает склонность человека
заскучать
в том смысле, насколько легко
ему быть внимательным.

English: 
scores range between 81 and 117.
We can take scores on the BPS and correlate
them with other things.
For instance, people who know themselves well
can easily label their feelings,
have high levels of self-awareness,
tend to have a lower propensity score feeling bored.
But when it comes to feeling boredom frequently,
the culprit may be one's own physiology.
Individuals with fewer dopamine
receptors in the brain
tend to need more excitement to stay stimulated,
meaning chronic boredom may be a symptom
of the way your body is.
A symptom that if
left unchecked can become something worse
Anna Gosline lists depression,
anxiety, drug addiction, alcoholism, hostility,
poor social skills, bad grades and low work performance.
In fact, the National Center on drug
abuse and addiction has reported that the
top three

Russian: 
Средний показатель колеблется
от 81 до 117.
Можно взять показатели ШПС
и соотнести их с другими параметрами.
Например, люди,
которые хорошо себя знают,
могут легко маркировать свои чувства,
и на высоком уровне самосознания,
обычно меньше склонны
испытывать скуку.
Но, если речь идет
о часто повторяющемся ощущении скуки,
виной может быть физиология человека.
Люди с меньшим количеством
дофаминовых рецепторов в мозгу
нуждаются в большем возбуждении
в качестве стимулятора,
то есть хроническая скука
может быть симптомом
вашего физического состояния.
Симптомом, который может усугубиться,
если его оставить без внимания.
Анна Гослин перечисляет депрессию,
тревожность, наркозависимость,
алкоголизм, агрессивность,
низкую коммуникабельность,
плохие оценки и трудоспособность.
Более того, Национальный центр
по борьбе с наркоманией
заявил, что три основных фактора риска

Spanish: 
Un puntaje promedio es de entre 81 y 117.
Podemos tomar los puntajes
de la escala BPS y correlacionarlos
con otras cosas. Por ejemplo, las
personas que se conocen bien a sí mismas,
pueden ponerle nombre a sus sentimientos
fácilmente y son muy conscientes de sí mismas
tienden a tener un bajo
puntaje de propensión al aburrimiento.
Pero, en el caso de las personas
que sienten aburrimiento a menudo,
tal vez la culpa la
tenga su propia fisiología.
Las personas con menos
receptores de dopamina en el cerebro
tienden a necesitar un nivel de emoción
más elevado para sentirse estimuladas,
lo que implica que el
aburrimiento crónico podría ser un síntoma
de la manera en la que
funciona el cuerpo. Un síntoma que,
si no se atiende, puede
convertirse en algo más grave.
Anna Gosline menciona depresión,
ansiedad, adicción a
drogas, alcoholismo, hostilidad,
destrezas sociales inadecuadas, malas
calificaciones y bajo desempeño en el trabajo.
De hecho, según informa el Centro
Nacional Contra el Abuso de Drogas de EE. UU.,
los tres factores principales

Arabic: 
القياس الطبيعي يتراوح
بين ٨١ و١١٧.
يمكننا أن نأخذ القياسات على "م. م. م"
ونربطها بأشياء أخرى.
على سبيل المثال، الناس
الذين يعرفون أنفسهم جيداً
ويستطيعون بسهولة أن يصنفوا مشاعرهم،
ويكون لديهم مستوى عال من الوعي الذاتي،
يميلون أن يكون لديهم نزعة أقل
للشعور بالملل.
ولكن حين يتعلق الأمر
بالشعور بالملل بكثرة،
المسبب ربما يكون وظائف الأعضاء
للإنسان نفسه.
الأفراد الذين لديهم مستقبلات دوبامين
أقل في الدماغ
يميلون إلى الحتياج إلى مزيد من الإثارة
لكي يبقوا محفزين،
ما يعني أن الملل المزمن
ربما يكون عرضاً
لطبيعة جسدك.
عرض إذا لم يتم تشخيصه
ربما يصبح شيئاً أسوأ.
تورد "آنا غوزلينغ" الاكتآب،
القلق وإدمان المخدرات،
وإدمان الكحول، والعدائية،
سوء المهارات الاجتماعية، علامات سيئة
وأداء أسوأ في العمل.
في الحقيقة المركز الوطني
للإدمان وإساءة استخدام العقاقير
أورد تقريراً أن أهم ثلاثة عوامل خطر

Spanish: 
que determinan el abuso de
sustancias en adolescentes
son el exceso de estrés, el
exceso de dinero disponible para gastar
y el exceso de aburrimiento. Según el
Centro Médico Beth Israel, en Nueva York,
el nivel de aburrimiento informado por un adicto
es el único indicador fiable de si esa
persona se mantendrá alejada de las drogas.
Nuestros cerebros necesitan estimulación
para estar saludables. Demasiada
estimulación puede abrumarnos, pero
necesitamos un equilibrio
que es único para cada
persona y que nos permite tener
el rendimiento óptimo, con un alto
grado de atención que los psicólogos
llaman estado de flujo. Si la estimulación
es insuficiente, nuestros cerebros protestan
para que busquemos algo, en alguna
parte, que nos permita evitar que suceda
algo peor. Nuestros
cerebros tienen tasofobia,
miedo al aburrimiento. “Boredom:
A Lively History”, de Peter Toohey,
cita los hallazgos de Norman
Doidge, según los cuales “nada
acelera la atrofia cerebral más que estar
inmovilizado en el
mismo entorno: la monotonía

Arabic: 
لتعاطي المخدرات لدى المراهقين
هي التوتر المفرط، صرف المال المفرط
والملل المفرط.
مركز "بيث إسرائيل" الطبي في "نيويورك"
يشير إلى أن المدمنين
قالوا إن مستويات الملل
هي المؤشر الوحيد الموثوق
إن كانوا
لن يتعاطوا المخدرات أو لا.
أدمغتنا تحتاج إلى التحفيز
لكي تكون سليمة،
ليس كثيراً بحيث يتم إرهاقها
ولكن بتوازن مثالي
مختلف لكل انسان، بناء عليه
يكون أداؤها مثالياً،
مع تركيز نشيط،
يسميه علماء النفس "التدفق".
إذا كان التحفيز ضعيفاً
فإن أدمغتنا ستتصرف
على أمل أن تجد بعضاً منه
في مكان ما لتمنع شيئاً أسوأ
من الحدوث.
أدمغتنا مصابة بالـ"ثاسوفوبيا"،
الخوف من الملل. كتاب "بيتر توهي"
"الملل: تاريخ حيّ"
"بيتر توهي"
"الملل: تاريخ حيّ"
يقتبس من أبحاث "نورمان دويجز "
أن "لاشيء يسرع من ضمور الدماغ أكثر
"من الثبات في نفس البيئة.

Russian: 
для злоупотребления наркотиками
среди подростков,
это чрезмерный стресс, чрезмерная
трата денег и чрезмерная скука.
Медицинский центр "Бет Исраэль"
в Нью-Йорке
заявляет, что уровень
скуки наркоманов -
единственный надежный индикатор
того, воздержится ли он впредь
от употребления наркотиков.
Наш мозг нуждается в стимуляции,
чтобы оставаться здоровым,
не чрезмерной, чтобы не перегружаться,
а уникально сбалансированной,
при которой человек
оптимально функционирует,
с усиленным вниманием - состояние,
которое психологи называют "поток".
Нехватка стимуляции, и наш мозг
начнет воображать,
в надежде где-то найти что-то такое,
что предотвратит худшее.
Наш мозг страдает таасофобией,
боязнью скуки. В своей книге
"Скука: живая история" Питер Тухи
ПИТЕР ТУХИ
"СКУКА: ЖИВАЯ ИСТОРИЯ"
цитирует выводы Нормана Дойджа:
"Ничто не ускоряет атрофию мозга так,
"как замирание в одной и той же среде.

English: 
risk factors for teenage substance abuse
are too much stress, too much spending money
and too much boredom.
The Beth Israel Medical Center in New York
reports that addicts reported levels of boredom
are the only reliable indicator of
whether or not they will stay clean.
Our brains need stimulation
in order to be healthy, not so much that
they're overwhelmed but a perfect
balance
unique to each individual,
under which they can perform
optimally, with energized focus,
what psychologists call
flow.
Too little stimulation and our brains will act out,
hoping to find some somewhere to prevent
something worse
from happening.
Our brains have thaasophobia,
the fear of boredom.
Peter Toohey's "Boredom: A Lively History"
quotes Norman Doidge's findings that "nothing
speeds brain atrophy more being
immobilized in the same environment: the monotony

Arabic: 
"الرتابة تتلف الدوبامين
وأنظمة الانتباه
"الحيوية للحفاظ على ليونة الدماغ."
التنوع والتحفيز يشجعان
تكوين الخلايا العصبية.
خلايا الدماغ الجديدة ويمكن أن تمدد
حياة الخلايا الموجودة فعلاً
في مناطق معينة من الدماغ.
من أجل تجنب نقص التحفيز،
أدمغتنا ستحاول أن تخلق
تحفيزها الخاص...
الهلوسات.
الهلوسات يمكن ظهورها
في دماغ أي إنسان تقريباً،
إذا لم يكن هناك تحفيز كاف.
على سبيل المثال، أثر "غانزفيلد".
عند التعرض لضجة عشوائية
وحقل أحادي اللون ثابت،
يصاب الدماغ بالفزع ويبدأ
بتوليد هلوسات.
الأثر يمكن أن ينتج أيضاً
بنصف كرتي تنس الطاولة
فوق العينين وراديو مضبوط
على حالة التشويش الساكن.
الحرمان الحسي الموسع
"الحرمان الحسي" ٣:٣
وثائقي
في غرفة خاصة تلغي البصر
والسمع والشم

Spanish: 
socava nuestra dopamina y nuestros sistemas
de atención, que son cruciales para mantener
la plasticidad del
cerebro”. La variedad
y la estimulación fomentan la
neurogénesis, la creación de nuevas neuronas,
y puede extender la vida de las neuronas
que ya existen en determinadas regiones
del cerebro. A fin de
evitar la falta de estimulación,
el cerebro intenta incluso
inventar sus propios estímulos:
alucinaciones. Es
posible inducir alucinaciones
en el cerebro de casi cualquier
persona si no hay suficiente estimulación
en el entorno. Por ejemplo,
mediante el efecto ganzfeld.
Cuando está expuesto a un ruido aleatorio
y a un campo monocromático que no cambia,
el cerebro se asusta y
empieza a generar alucinaciones.
Este efecto también puede inducirse
con mitades de pelotas de ping pong
sobre los ojos y una radio
sintonizada para pasar estática.
La privación sensorial
prolongada en una cámara especial

Russian: 
"Монотонность разрушает дофамин
и систему внимания,
"необходимые для сохранения
гибкости мозга".
Разнообразие и стимуляция
активизируют нейрогенез,
новые клетки мозга, и могут продлить
жизнь уже существующих клеток
в определенных участках мозга.
Чтобы избежать нехватки стимуляции,
наш мозг даже попытается
создать собственную стимуляцию.
Галлюцинации.
Галлюцинации можно вызвать
почти в любом мозгу,
если вокруг недостаточно стимуляции.
Например,
"Эффект бесконечного поля зрения".
При воздействии случайного шума
и неизменного монохроматического поля,
мозг сбивается с толку
и начинает галлюцинировать.
Такой эффект также можно вызывать
с помощью мячей для пинг-понга
перед глазами и радиопомех.
Продолжительная сенсорная депривация
"БАКИ СЕНСОРНОЙ ДЕПРИВАЦИИ":
ЧАСТЬ 3/3 (ДОКУМЕНТАЛЬНЫЙ ФИЛЬМ)
в особой камере, исключающей
воздействие на зрение, слух, обоняние,

English: 
undermines our dopamine and attentional
systems crucial for maintaining
brain plasticity."
Variety
and stimulation encourage neurogenesis,
new brain cells
and can extend the lives of cells that
already exist in certain regions
of the brain.
In order to avoid a lack of stimulation,
our brains will even try to make up
their own stimulations -
hallucinations.
Hallucinations can be induced
in almost anyone's brain,
if there isn't enough stimulation
around.
For instance, the ganzfeld effect.
When exposed to random noise and
unchanging monochromatic field,
the brain freaks out and starts
generating hallucinations.
The effect can also be induced with
ping pong balls hemispheres
over the eyes and a radio tuned to static.
Extended sensory deprivation in a special chamber

Spanish: 
que elimina las sensaciones visuales,
sonoras, olfativas, gustativas y táctiles
haciendo flotar el cuerpo en un líquido
especial para reducir la sensación de peso
también puede ocasionar alucinaciones
e incluso ansiedad. Cuando no
recibimos estimulación adecuada,
el cerebro atraviesa una serie de
etapas que comienzan con el aburrimiento
y, si no se hace nada al
respecto, pueden volverse más graves.
Es un fenómeno bien documentado
en animales encerrados en jaulas durante
largos períodos de tiempo y,
en un caso verdaderamente horripilante,
en una niña humana
llamada Genie, nacida
en 1957 en Arcadia, California.
Genie se convirtió en uno de los
casos más famosos de psicología
infantil anormal. Su padre era abusivo,
tanto con ella como con su familia, y además
tenía delirios. Detestaba el mundo
exterior, por lo que intentó aislar a su familia
del mundo
tanto como le fue
posible. Encerró a Genie
en una habitación que solo tenía dos
ventanas bloqueadas durante los primeros

Arabic: 
والتذوق واللمس بجعل
الجسد يطوف
في سائل خاص لإنقاص
الشعور بالوزن
قد يسبب هلوسات أيضاً
بالإضافة إلى القلق.
عند الحرمان من التحفيز المناسب،
يمر الدماغ بمراحل تبدأ بالملل
وإذا تركت دون معالجة قد تصبح أسوأ.
إنها ظاهرة موثقة بشكل جيد
عند الحيوانات المحبوسة بأقفاص
لفترات طويلة من الزمن،
وفي حالة مريعة،
لطفلة اسمها "جيني".
ولدت في العام ١٩٥٧
في "أركاديا"، "كاليفورنيا"،
أصبحت "جيني" واحدة من أشهر
حالات علم نفس الأطفال الشاذ.
أبوها كان متوهماً
يسيء معاملتها ومعاملة عائلتها.
كره العالم الخارجي وسعى
لعزل عائلته عنه
بقدر ما استطاع.
حبس "جيني"
داخل غرفة فيها نافذتان محجوبتان
في أول ١٣ عاماً من حياتها.

Russian: 
вкусовые и тактильные органы чувств,
при погружении тела
в специальную жидкость,
уменьшающую ощущение веса,
тоже может вызывать галлюцинации,
так же как тревога.
Лишенный необходимой стимуляции,
мозг проходит различные стадии,
начиная со скуки,
и, если процесс не остановить,
он может усугубиться.
Это явление точно описано на примере
животных, посаженных в клетки
на долгое время, и в ужасном случае
с человеческим ребенком
по имени Джини.
Родившаяся в 1957 году
в Аркадии,Калифорния,
Джини стала одним из известнейших
случаев нарушения детской психологии.
Ее отец страдал помешательством
и издевался над ней и всей семьей.
Он ненавидел окружающий мир
и старался как можно лучше
изолировать от него свою семью.
Он держал Джини взаперти,
в комнате с всего двумя
затемненными окнами,
первые 13 лет ее жизни.

English: 
that eliminates site, sound, smell, taste
and tactile sensations
by floating the body in a special fluid
to reduce the sensation of weight
can also cause hallucinations as well
as anxiety.
When denied proper stimulation,
the brain goes through phases that begin
with boredom
and if left unchecked can become worse.
It's a phenomenon well-documented in
animals confined to cages
for long periods of time, and,
in a horrific case,
a human child named Genie.
Born
in 1957 in Arcadia, California,
Genie became one of the most famous
cases of abnormal
child psychology.
Her father was abusive to her and her family
and delusional. He hated the outside
world and sought to isolate his family
from it
as best he could.
He confined Genie
to a room with only two blacked-out
windows for the first

Spanish: 
trece años de su vida. A
menudo la ataba a una silla-retrete
y no le daba alimentos sólidos. Cuando
las autoridades finalmente la encontraron,
en 1970, Genie no había aprendido a hablar
y tenía la edad mental
de una criatura de 18 meses.
Se hicieron muchos estudios
sobre Genie, quien se convirtió
en un ejemplo tradicional de los
cursos de psicología: un raro ejemplo de
un experimento imposible.
¿Qué sucede si una niña humana
crece aislada del contacto
humano, de las conductas sociales
y del lenguaje humano? Una niña
salvaje, pero no criada por lobos, como
en los cuentos, sino en
en plena periferia urbana. Genie
sigue con vida actualmente.
Su identidad es anónima y está bajo
la tutela del estado de California. La falta
de estímulo prolongada no es
solo un castigo que practican
los tutores con delirios,
también son un castigo
que se aplica a criminales,
especialmente en forma de
un régimen de aislamiento.

Arabic: 
كان غالباً يقيدها بكرسي مرحاض
"سر الطفلة البدائية"
ولم يطعمها طعاماً صلباً قط.
حين عثرت عليها السلطات
في العام ١٩٧٠،
لم تكن قد اكتسبت اللغة
ولديها عمر عقلي
لطفل في عمر ١٨ شهراً.
تمت دراسة "جيني" بشكل مكثف
وأصبحت مادة أساسية
في دروس علم النفس،
مثالاً نادراً على تجربة مستحيلة.
ماذا لو تم عزل طفل بشري
عن الاتصال بالبشر والسلوك الاجتماعي
واللغة البشرية.
طفل وحشي لم تربه
الذئاب الشهيرة.
وإنما في قلب الضواحي.
لا تزال "جيني" على قيد الحياة اليوم،
هويتها مجهولة،
تحت وصاية ولاية "كاليفورنيا".
التقليل من التحفيز ليس فقط عقاباً
يقوم به أوصياء متوهمون،
إنه أيضاً عقاب يطبق على المجرمين،

English: 
thirteen years of her life.
He often tied her to a toilet chair
and never fed her solid food.
When authorities finally found her,
in 1970, she had not acquired a language
and had the mental age of an 18-month-old child.
Genie was extensively studied and became a staple
of psychology courses, a rare example of
an impossible
experiment.
What if a human child was
isolated from human contact, social behaviors
and human language.
A feral child, not raised by the proverbial
wolves, but instead
right in the middle of suburbia.
Genie
is still alive today, her identity anonymous,
as a ward of the state of California.
Extended
under stimulation isn't just a
punishment inflicted by delusional
caretakers,
it's also a punishment inflicted on criminals,
especially in the form a solitary confinement.

Russian: 
Он часто привязывал ее
к санитарному стулу
ТАЙНА ДИКОГО РЕБЕНКА
ЧАСТЬ 1
и не кормил твердой пищей.
Когда ее нашли власти,
в 1970 году,
она не умела говорить,
и ее умственное развитие
было на уровне 18-месячного ребенка.
Джини интенсивно изучалась
и стала основной темой
курсов психологии, редким примером
невероятного эксперимента.
Что, если человеческое дитя
изолировать
от общения с людьми
и человеческого языка?
Одичавший ребенок,
выращенный не сказочными волками,
а в сердце
обывательского предместья.
Джини до сих пор жива,
ее личность анонимна,
она находится на попечении
штата Калифорния.
Лишением стимуляции
наказывают не только
помешанные опекуны,
такое наказание также применяют
к преступникам,

Russian: 
особенно в форме
одиночного заключения.
В Бюро тюрем, рекорд
наибольшего времени,
проведенного в социальной изоляции,
побил и до сих пор удерживает
Томас Сильверстайн.
Считающийся крайне опасным,
Сильверстайн находится
в одиночной камере с 1983 года.
Он почти не видел других людей
последние 29 лет.
Подобные истории глубоко впечатляют,
и выходят за рамки
периодической бытовой скуки.
Простая скука, которую вы ощущаете
при ожидании
в аэропорту,
или слушая неинтересную лекцию,
это не расстройство, не капризы,
это эмоция.
Колесо эмоций Роберта Плутчика -
отличное наглядное тому представление.
В основе колеса 8 базовых эмоций,
расположенных в порядке интенсивности.
Скука размещена
как легкая версия отвращения.

Arabic: 
خصوصاً على شكل الحبس الانفرادي.
وفق دائرة السجون فإن الرقم القياسي
لأطول وقت تم قضاؤه
بمعزل عن التواصل الاجتماعي
لا يزال مسجلاً باسم
"طوماس سيلفرستين".
الذي يعتبر في غاية الخطورة،
"سلفسترين" محبوس انفرادياً
منذ العام ١٩٨٣.
بالكاد شاهد أي إنسان آخر
في آخر ٢٩ سنة.
القصص المشابهة لهذه قوية
وتتعدى الملل اليومي الاعتيادي بكثير،
الملل البسيط.
ما تشعر به وأنت تنتظر
في المطار
أو حين تستمع محاضرة مملة
ليس اعتلالاً وليس مزاجاً،
إنه شعور.
عجلة "روبرت بلوتشيك" للمشاعر
هي طريقة جيدة لتصوير هذا.
العجلة مبنية على ٨ مشاعر أساسية
تم توسيعها حسب الشدة.
الملل موجود كنسخة خفيفة من القرف.

Spanish: 
En la Agencia Federal de
Prisiones de EE. UU., el récord
por el mayor tiempo sin
contacto social lo tiene,
y todavía lo está
extendiendo, Thomas Silverstein.
Silverstein es considerado
peligroso en extremo y está aislado
desde 1983. No ha visto a casi ningún otro
ser humano durante los últimos 29 años.
Historias como estas son intensas
y van mucho más allá del simple
aburrimiento cotidiano que sentimos
ocasionalmente. Lo que
sentimos cuando esperamos
en un aeropuerto o
escuchamos una clase poco interesante
no es un trastorno ni un estado de ánimo;
es una emoción. La rueda de las
emociones de Robert Plutchik es una buena
manera de visualizar esto.
La rueda está basada
en 8 emociones básicas
que se extienden según su intensidad.
El aburrimiento está ubicado como una
versión débil del
asco. Las emociones

English: 
In the Bureau of Prisons, the record for most
time spent denied social contact is held
and still being set by Thomas Silverstein.
Considered extremely dangerous,
Silverstein has been kept in solitude
since 1983.
He has barely seen a single
other human for the last 29 years.
Stories like those are intense
and are far beyond everyday occasional boredom,
simple boredom.
What you feel when waiting
at an airport or listening to an
unengaging lecture
is not a disorder, it's not a moodm
it's an emotion. Robert Plutchik's
wheel of emotions is a great way to
visualize this.
The wheel is based on 8 basic emotions extended
in order of intensity.
Boredom is positioned as a
light version of disgust.
Emotions

English: 
are not superfluous.
Normal amounts of them have a purpose.
Creatures who feel emotions are often
compelled to do
and not do more complicated things than merely
eating, drinking, sleeping and procreating, like
building friendships, apologizing,
loving unconditionally and
planning and building for the future.
Disgust
is an emotion we don't like.
It keeps us from doing things. Its purpose
is most likely a warning, an alarm triggered
by things that appear rancid,
spoiled or toxic, 
that could poison us or make us sick.
Like a good friend, disgust pushes us
away from such things. It guides us
in a healthy direction.
Likewise, boredom
protects us.
Monotonous speakers,
mind-numbing tasks and overloaded sameness,
those things aren't dirty or poisonous,
they're just not
stimulating enough.
Boredom compels us to new things,

Arabic: 
المشاعر ليست كماليات.
الكميات الطبيعية منها لها هدف.
المخلوقات التي تملك مشاعر
مجبرة غالباً أن تفعل
أو ألا تفعل أشياء معقدة
أكثر من الأكل
والشرب والنوم والتكاثر،
مثل كسب الصداقات،
الاعتذار، الحب بدون شروط والتخطيط
والبناء للمستقبل.
القرف هو شعور لا نحبه.
يمنعنا من فعل أشياء.
هدفه هو التحذير،
إنذار تطلقه أشياء تبدو عفنة،
أو فاسدة أو سامة،
قد تتسبب بتسميمنا أو إصابتنا بالمرض.
مثل صديق جيد،
القرف يبعدنا عن أشياء من هذا القبيل.
ويرشدنا إلى الطريق الصحي.
وبنفس الطريقة فإن الملل يحمينا.
المتحدثون المملون،
المهمات التي تخدر العقل
والرتابة المرهقة، هذه الأشياء
ليست وسخة أو مسممة،
ولكنها ليست محفزة بما فيه الكفاية.
الملل يجبرنا على تجريب أشياء جديدة،

Spanish: 
no son superfluas. En niveles
normales, tienen un propósito.
Las criaturas que sienten emociones
a menudo se ven compelidas a hacer
o no hacer cosas más
complicadas que simplemente
comer, beber, dormir y procrearse, como
establecer amistades, pedir
disculpas, amar incondicionalmente y
planificar y construir
para el futuro. El asco
es una emoción que no nos gusta.
Nos impide hacer cosas. Su propósito,
probablemente, es servir como advertencia,
como una alarma que se activa ante cosas
que parecen rancias, podridas o tóxicas,
cosas que podrían intoxicarnos o enfermarnos.
Al igual que un buen amigo, el asco
nos aleja de esas cosas. Nos conduce
en una dirección saludable.
Asimismo, el aburrimiento
nos protege. Las personas
que hablan de forma monótona,
las tareas soporíferas y
la pesadez de lo invariable
son cosas que no son sucias ni
tóxicas, pero que simplemente no
son lo suficientemente estimulantes. El
aburrimiento nos lleva a probar cosas nuevas,

Russian: 
Эмоции не избыточны.
Их нормальное количество имеет цель.
Существа, испытывающие эмоции,
часто вынуждены выполнять
или не выполнять действия
более сложные, чем просто есть,
пить, спать и размножаться.
Например, завязывать дружбу,
просить прощения, беззаветно любить
и планировать,
конструировать будущее.
Отвращение - эмоция, которую мы
не любим. Она нас удерживает от дел,
ее цель подобна предостережению,
сигнализации, которая срабатывает
на нечто прогорклое,
испорченное или токсичное,
что может нас отравить или заразить.
Как добрый друг, отвращение
отталкивает нас от такого.
Оно ведет нас в здоровом направлении.
Подобным образом,
скука оберегает нас.
Монотонные ораторы, отупляющие задачи
и тягостное однообразие
не грязны или ядовиты,
они просто недостаточно стимулируют.
Скука подталкивает нас к новой,

English: 
fresh stimulation and when it can't be overcome
a propensity to boredom is a sign of a healthy mind.
It's advantageous.
Creatures who felt it wound up
doing more, flourished more, which led to
more creatures like themselves,
boredness feelers.
So the next time you're
a little bored, be proud.
Thank your ancestors,
you are participating in a life
improving drive, like hunger or thirst
that pushes us toward new and better things.
Give yourself time away from the usual distractions
to get bored.
It will be
boring, but boring is literally how
holes get made and perfected.
Not all holes are useful but some
become people's to some pretty cool stuff.
And as always,
thanks for watching.

Spanish: 
nuevos estímulos.
Cuando no la podemos superar,
la propensión al aburrimiento es una
señal de que tenemos una mente saludable.
Es beneficiosa. Las criaturas que
sentían aburrimiento terminaron haciendo
más cosas y prosperaron más. Como
consecuencia, hoy hay más criaturas como ellas,
criaturas que sienten aburrimiento.
Así que la próxima vez que sientan
un poco de aburrimiento, enorgullézcanse.
Agradezcan a sus ancestros por
ser partícipes de un impulso que
mejora la vida, al igual
que el hambre o la sed,
y que nos conduce a
cosas nuevas y mejores.
Tómense un respiro de
las distracciones habituales
para aburrirse. Será
aburrido, pero recuerden que “boring”
es como se hacen y perfeccionan los
orificios. No todos los orificios son útiles,
pero algunos sirven como mirillas
para ver cosas muy interesantes.
Y como siempre,
gracias por vernos.

Russian: 
свежей стимуляции,
а когда она недостижима,
склонность к скуке -
показатель здорового рассудка.
Это полезно.
Существа, испытывающие скуку,
больше делают, больше процветают,
что приумножает им подобных,
ощущающих скуку.
В следующий раз, когда слегка
заскучаете, можете гордиться.
Благодаря вашим предкам,
вы участвуете
в улучшающем жизнь стремлении,
сродни голоду или жажде,
толкающем нас к новым свершениям.
Избавьтесь от обычных маневров,
отвлекающих от скуки.
Будет скучно, но скука именно то,
что пробивает и совершенствует дыры.
ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ СВЕРЛЕНИЕ
Не все дыры одинаково полезны,
но некоторые становятся глазком
к довольно привлекательным вещам.
И, как обычно, спасибо что смотрели.

Arabic: 
وإيجاد تحفيز جديد،
وحين لا يمكن التغلب عليه
الميل للملل هو مؤشر على عقل سليم.
إنه مفيد. فالمخلوقات التي تشعر به
تفعل أكثر، وتتطور أكثر،
وهذا يؤدي إلى مخلوقات أكثر مشابهة لها،
تشعر بالملل.
لذا ففي المرة القادمة
التي تشعر بها بالملل، كن فخوراً.
اشكر أجدادك، أنت تشارك
في دينامية لتحسين الحياة،
مثل الجوع والعطش
تدفعنا باتجاه أشياء جديدة ومفيدة.
امنح نفسك وقتاً بعيداً
عن التشتيتات العادية لكي تشعر بالملل.
سيكون مملاً، ولكن الملل (التثقيب)
هو حرفياً الطريقة التي يتم بها
"فتح الثقوب"
صنع الثقوب وتحسينها.
ليست كل الثقوب مفيدة
ولكن بعضها تتحول إلى طاقات
تشاهد من خلالها أشياء رائعة جداً.
وكالعادة شكراً على المشاهدة.
