
Modern Greek (1453-): 
Γεια σας φίλοι, καλώς ήρθατε,
σήμερα θα  φτιάξουμε μερικές πεντανόστιμες συνταγές για πρωινό
Η βασική ιδέα με αυτές τις συνταγές είναι πως θα προσπαθήσουμε να τις κάνουμε
σε ένα μπολ, και με αυτόν τον τρόπο μειώνουμε
τον αριθμό των πιάτων που λερώνουμε
άρα και λιγοστεύουμε το καθάρισμα που θα χρειαστεί και μόλις φτιάξουμε την συνταγή στο μπολ μπορούμε να  μαγειρέψουμε στο μάτι (της κουζίνας)
ή στον φούρνο μέχρι να είναι έτοιμο.Λοιπόν , έχουμε 3 συνταγές να μοιραστούμε
με εσάς συνολικά σήμερα , δύο γλυκές και μια αλμυρή
οπότε ας αρχίσουμε
(Σάντουιτς με ομελέτα από ρεβίθια)
Ξεκινάμε με την αλμυρή συνταγή πρώτα,
είναι ένα πεντανόστιμο σάντουιτς με ομελέτα από ρεβίθια
Σε ένα μεγάλο μπολ θα βάλουμε
μια κουταλιά της σούπας τριμμένο λιναρόσπορο και τρεις κουταλιές της σούπας νερό.
Ανακατέβοντας  και αφήνοντάς το να "ζελεδιάσει"
ενώ ψιλοκόβουμε περίπου μισή πιπεριά
και περίπου μισό κόκκινο κρεμμύδι.
Στη συνέχεια θα χρησιμοποιήσουμε μερικό αλεύρι από ρεβίθια
το οποίο έχει και άλλες ονομασίες
Προσωπικά στο παρελθόν αλλά ακόμη και τώρα

French: 
Salut les amis, bienvenue! Aujourd'hui,
nous allons faire de délicieuses recettes de petit-déjeuner.
Nous voulions pouvoir préparer ces recettes
dans un seul saladier si possible. De ce fait,
il y a moins de vaisselle à nettoyer, et
une fois préparées dans le saladier, on peut soit les faire cuire sur la cuisinière
ou dans le four jusqu'à ce qu'elles soient prêtes. Donc nous avons 3 recettes
au total aujourd'hui : il y en a 2 sucrées et 1 salée.
C'est parti!
Nous commencons avec la recette salée,
c'est un délicieux sandwich à l'omelette et aux pois chiches.
Dans un grand saladier, nous allons mettre 1 cuillère à soupe
de graines de lin moulues et 3 cuillères à soupe d'eau.
Mélangez et laissez reposer pour que cela se gélifie.
Pendant ce temps, coupez finement 1/2 poivron rouge environ,
et 1/2 oignon rouge.
Ensuite, nous allons utiliser de la farine de
pois chiches, également appelée farine de haricots garbanzo.
Auparavant, et encore aujourd'hui si je dois être honnête, j'ai eu du mal à

English: 
Hey friends, welcome back today, we're gonna be making some more delicious breakfast recipes.
So the idea with these recipes is that we wanted to try to be able to whip them all up in one bowl if we
could, that way hopefully we're decreasing the amount of dishes that were dirtying.
So we're decreasing the amount of cleaning we need to do and then once we've whipped it up in the bowl
We can cook it either on the stove or in the oven until it's ready.
So we've got three recipes to share with you in total today. There's two sweet ones and one savory one. So let's dive right in
We're starting with a savory recipe first. It's a delicious chick pea omelet sandwich
so to a large bowl
We're gonna add a tablespoon of ground flax seeds. Plus three tablespoons of water
giving it a mix and then letting it sit to gel while we finely chopped about half of a red bell pepper and we're also
Gonna finely chop half of a red onion
Next, we're going to be using some chickpea flour, which is also known as garbanzo bean flour
I in the past and still kind of right now if I can be honest

French: 
essayer de nouvelles farines, mais je suis contente d'avoir
essayée celle-ci, on peut l'utiliser dans de nombreuses recettes, nous l'avons beaucoup utilisée
dans nos recettes, donc vous allez peut-être la voir un peu plus dans de futures recettes.
Comme elle provient de pois chiches moulus,
elle est donc plus riche en fibres et en protéines,
elle est sans gluten pour ceux qui en ont besoin, et personnellement
j'aime bien le goût de noisette et la saveur terreuse qu'elle donne.
Revenons-en au saladier : les graines de lin moulues devraient avoir
gélifié suffisamment, si c'est le cas nous pouvons ajouter
1/2 tasse de farine de pois chiches, 1/2 tasse de
lait végétal, 1 cuillère à soupe de levure
nutritionnelle, 1/4 de cuillère à café
d'oignon en poudre, d'ail en poudre et de
sel, un peu de poivre fraîchement moulu
ainsi que 1/2 poivron rouge coupé et
1/2 oignon rouge coupé. Nous allons réserver le reste pour plus tard.
Mélanger la pâte jusqu'à ce qu'elle soit homogène
et qu'il n'y ait plus de grumeaux dedans, puis nous allons
utiliser la cuisinière. Tout d'abord, nous allons faire chauffer une grande poêle
à feu mi-vif et mettre un peu
d'huile d'olive, et lorsque la poêle est chaude, nous allons mettre quelques

English: 
I've been intimidated when it comes to trying new flowers, but I'm really glad I gave this one a try. It's really versatile
We've been using it a lot in our recipes so you might see it a little bit more in future recipes
But because it comes from ground up chickpeas, it means that it's higher in fiber higher in protein
it's gluten free for those who need it and I personally
Just like the nutty kind of earthy flavor that it gives so returning to the bowl
The ground flax seeds should have sufficiently gelled up
and if so
We can then add to it half of a cup of chickpea flour half of a cup of plant-based milk 1 tablespoon of nutritional yeast
1/4 teaspoon each of onion powder
garlic powder and salt a bit of freshly cracked black pepper
Along with just over half of the chopped bell pepper and chopped onion
We're gonna reserve the rest of it for later
Now we can mix the batter together until it's well combined and there's no chunks of flour left in it
And then we can move it over to the stove
We're gonna first heat up a large pan or skillet on medium-high heat
We're gonna add a little bit of olive oil and when it's heated up
We're gonna add a couple tablespoons of the omelette mixture

Modern Greek (1453-): 
ήμουν σκεπτική  όταν επρόκειτο για τη χρήση κάποιου άγνωστου αλευριού αλλά χαίρομαι πολύ που έδωσα σε αυτό μια ευκαιρία ,
είναι πολύ ελαστικό όταν πρόκειται για την χρήση του και το χρησιμοποιούμε πολύ τελευταία
στις συνταγές μας οπότε μπορεί να το δείτε και λίγο περισσότερο σε μελλοντικές συνταγές ,
αλλά επειδή προέρχεται από τριμμένα ρεβίθια
είναι υψηλότερο σε φυτικές ίνες , προτεΐνη
δεν έχει γλουτένη (για όσους το χρειάζονται) και εμένα προσωπικά μου αρέσει ο γεώδης τόνος που δίνει.
Οπότε , πίσω στο μπολ, ο τριμμένος λιναρόσπορος θα πρέπει να έχει
"ζελεδιάσει" , οπότε ,αν έχει γίνει αυτό,θα προσθέσουμε
μισή κούπα αλεύρι από ρεβίθια, μισή κούπα
φυτικό γάλα (π.χ αμυγδάλου, σόγιας κ.τ.λ), μία κουταλιά της σούπας διατροφική μαγιά ,
ένα τέταρτο του κουταλιού του γλυκού
σκόνη κρεμμυδιού , σκόνη σκόρδου
και αλάτι, λίγο φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
μαζί με λίγο παραπάνω από το μισό της κομμένης πιπεριάς και
του κρεμμυδιού . Θα κρατήσουμε το υπόλοιπο για μετά .
Τώρα μπορούμε να ανακατέψουμε το μείγμα μέχρι να είναι καλά ομογενοποιημένο ,
δηλαδή δεν υπάρχουν σβόλοι από το αλεύρι
και το μεταφέρουμε στο μάτι όπου πρώτα θα ζεστάνουμε ένα μεγάλο τηγάνι
σε μέτρια φωτιά με
λίγο ελαιόλαδο και μόλις ζεσταθεί

French: 
cuillères à soupe du mélange. Étalez
délicatement afin que les omelettes soient
de forme rondes et fines. Au bout de 2 à 3 minutes,
le dessus des omelettes vont faire des bulles, les bords vont être
légèrement cuits, et lorsque l'autre côté est légèrement doré,
on peut alors les retourner et les laisser cuire
pendant encore quelques minutes de l'autre côté, jusqu'à ce que les 2 côtés soient légèrement
dorés et bien cuits, puis nous pouvons les mettre
dans une assiette. Nous allons ensuite recommencer avec le reste de pâte
jusqu'à ce qu'il n'y en ait plus.
Ensuite, nous allons faire griller du pain. Personnellement, pour cette recette,
j'aime mettre un peu d'huile d'olive
des 2 côtés des tranches de
pain à l'aide d'un pinceau, puis les faire griller dans une poêle, jusqu'à ce qu'elles soient
croustillantes et dorées des 2 côtés, mais vous pouvez aussi
utiliser de simple tranches de pain grillées si vous préférez.
Tout ce qu'il reste à faire maintenant, c'est monter le sandwich.
J'aime bien étaler une couche de mayonnaise véganne,
puis j'ajoute de la salade. On ajoute
ensuite nos petites omelettes, et
toute la garniture que vous souhaitez mettre. J'aime mettre des tranches de tomates fraiches,
des fines tranches d'avocat mûr,

English: 
Spreading it out
Gently to create these small thin little round omelet shapes
After about two to three minutes the top of the omelets are going to start to bubble
the edges are gonna look slightly cooked and when it's lightly golden on the bottom we can then give
flip and let the omelet cook for another couple minutes on the other side or until it's all lightly golden and cooked through and then
We can transfer it to a plate. We're then gonna repeat this with the remaining batter until we finished it all up
Next we're gonna toast some bread personally for this recipe
I like brushing just a little bit of olive oil on both sides of some slices of bread and then I like to toast it
On a skillet until it's crispy and golden on both sides
But you could also just use plain toasted bread here if you'd like now
All that's left at this point is to assemble the sandwich
I like to spread on a layer of vegan mayonnaise on the base of the toasted bread and then I top it with some lettuce
And then on goes our little tiny omelettes and then whatever other toppings you like

Modern Greek (1453-): 
θα προσθέσουμε μερικές κουταλιές από το μείγμα για την ομελέτα
απλώνοντάς το ελαφρά για να δημιουργηθούν μικρές λεπτές
ομελέτες .Μετά από 2-3 λεπτά
η πάνω μεριά θα αρχίσει να κάνει φούσκες , οι άκρες θα φαίνονται
ελαφρά ψημένες και όταν είναι χρυσαφένιες από κάτω
μπορούμε να τις γυρίσουμε και να τις αφήσουμε να ψηθούν
για μερικά ακόμα λεπτά από την άλλη μεριά
μέχρι να είναι και αυτή ελαφρώς χρυσή και οι ομελέτες ψημένες στο κέντρο .Μετά μπορούμε να τις μεταφέρουμε
σε ένα πιάτο. Στη συνέχεια θα επαναλάβουμε αυτή τη διαδικασία με το υπόλοιπο μείγμα
μέχρι να τελειώσει.
Στη συνέχεια θα ψήσουμε μερικό ψωμί .Προσωπικά ,για αυτήν την συνταγή ,
μου αρέσει να αλείφω λίγο ελαιόλαδο
σε μερικές φέτες ψωμί
και να το ψήνω σε ένα τηγανάκι και από τις δύο μεριές μέχρι
να γίνει τραγανό και χρυσαφένιο .
Ωστόσο ,μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε και απλό ψημένο ψωμί.
Σε αυτό το σημείο , το μόνο που έχει μείνει είναι να συναρμολογήσουμε το σάντουιτς!
Μου αρέσει να αλείφω μια στρώση από φυτική μαγιονέζα
στη βάση του ψημένου ψωμιού και στη συνέχεια βάζω μαρούλι
καθώς και τις μικρές ομελέτες μας
μαζί με όποιο άλλο συστατικό θέλουμε .Εμένα μου αρέσει να βάζω φέτες ντομάτας ,
αβοκάντο κομμένο σε λεπτές φέτες ,

Modern Greek (1453-): 
καυτερή σάλτσα
και τέλος , ένα πασπάλισμα από την υπόλοιπη πιπεριά και κρεμμύδι.
Αυτό το σάντουιτς πραγματικά αλλάζει τα δεδομένα,είναι απλό στη σύνθεσή του
και το αλεύρι από ρεβίθια εντυπωσιάζει με τη γεύση
και τη υφή του .Είναι τέλειο για τους ανθρώπους που προτιμούν ένα αλμυρό
πρωινό ή και κολατσιό.
Για την επόμενη συνταγή ,θα φτιάξουμε μερικές βάφλες .
Ειλικρινά έχουν τόσο πλάκα !
Πρόσφατα πήραμε έναν παρασκευαστή για βάφλες τον οποίο και θα χρησιμοποιήσουμε για να κάνουμε την συνταγή
αλλά αν δεν έχετε έναν στο σπίτι, μπορείτε ακόμα να τις κάνατε
απλώς βάλτε το μείγμα σε ένα προθερμασμένο τηγάνι
στο μάτι της κουζίνας αν και τότε βέβαια θα φτιάξετε κάτι το οποίο περισσότερο θυμίζει
τηγανίτες αλλά σίγουρα θα είναι και πάλι πεντανόστιμες.
Για να αρχίσουμε, σε ένα μεγάλο μπολ θα βάλουμε μία και άλλη μισή κούπα
φυτικό γάλα μαζί με μία κουταλιά της σούπας μηλόξυδο
ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και κανονικό ξύδι,
ανακατέψτε και αφήστε το να ξεκουραστεί για περίπου 5 λεπτά
τα γάλα θα αρχίσει να ελαφρώς πήζει και να σβολιάζει
και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.Όταν περάσουν τα 5 λεπτά

French: 
de la sauce sriracha, et enfin
un peu de poivron rouge et oignon restants
pour ajouter du croquant. Ce sandwich à l'omelette
change la donne pour moi. C'est facile à faire,
et la farine de pois chiches est super grâce à son goût
et sa texture, et c'est parfait pour les gens qui préfèrent
les petits-déjeuners salés, vous pouvez même le faire pour le déjeuner.
Pour la recette suivante, nous allons faire des gaufres pour le petit-déjeuner.
Honnêtement, c'est très amusant.
Nous avons récemment acheté un gaufrier que nous allons utiliser pour faire cette recette,
mais si vous n'en n'avez pas à la maison, vous pouvez tout de même faire cette recette
en faisant cuire la pâte dans une poêle préchauffée
sur la cuisinière, ça va plus ressembler
à des pancakes qu'à des gaufres, mais ça sera tout de même délicieux.
Pour commencer, nous allons mettre dans un grand saladier 1 tasse et demie
de lait végétal, ainsi qu'une cuillère à soupe de vinaigre de cidre
de pomme, ou vous pouvez utilisez du vinaigre normale ici.
Mélangez et laissez reposer pendant environ 5 minutes
le lait commencera à s'épaissir légèrement et à cailler,
et c'est totalement normal. Une fois les 5 minutes écoulées, nous pouvons

English: 
I like some fresh tomato slices some thinly sliced ripe avocado some Sri Racha hot sauce and finally a
Sprinkle of some of that reserved bell pepper and onion for a bit of crunch
This omelet sandwich is an absolute game changer for me
It's simple to make and the chickpea flour here really impresses with its taste and texture and it's perfect for people who prefer
Savory breakfasts or you could even make this one for lunch
For the next recipe we're making some waffles for breakfast. Honestly, this is so much fun
So we recently just got a waffle maker, which is what we're gonna use to make this recipe
But if you don't have one at home, you can still make it just use the batter instead to put on a preheated skillet
Or pan on the stove and then you're gonna make something that more resembles pancakes, but it should still taste delicious
to start to a large bowl
We're gonna add one and a half cups of plant-based milk along with one
tablespoon of apple cider vinegar
Or you could use regular vinegar here and we're gonna give it a mix and let it rest for about five minutes the milk will
Start to slightly thicken and curdled and that's totally normal when the time is up

English: 
We can then add to the bowl the remaining ingredients which is gonna be 2 cups of whole wheat flour
1/3 of a cup of unsweetened apple sauce 2 teaspoons of baking powder 1 teaspoon of ground cinnamon
1 teaspoon of pure vanilla extract and 1/2 a teaspoon of salt then we're gonna mix this all together until it's just combined
Just a little heads up. If you are gluten-free, you can try using buckwheat flour here instead
We've done it once before and it works quite well, and if you don't have any applesauce on hand
We just used it as a natural sweetener, but you could use a mashed banana instead or a couple tablespoons of sugar
Whichever one you've got on hand
So once it's all been mixed together really well, we can start making our waffles. So to a preheated waffle maker
I'm first gonna brush on just a little bit of oil and then we can gently spoon on a few scoops of the waffle batter
spreading it out to cover the surface of the pan and when we're done we can
Gently drop the lid and let it cook for about four to five minutes
Or until it's golden brown on both sides
And when it is all cooked

French: 
ajouter dans le bol les autres ingrédients, c'est-à-dire 2 tasses
de farine de blé complet, 1/3 de tasse de
compote de pomme sans sucre ajouté, 2 cuillères à café
de levure chimique, 1 cuillère à café de cannelle moulue,
1 cuillère à café d'extrait de vanille pur, et
1/2 cuillère à café de sel. Puis nous allons mélanger le tout
jusqu'à ce que la pâte soit homogène. Pour info,
si vous mangez sans gluten, vous pouvez utiliser de la farine de sarrasin
à la place, nous l'avons déjà fait et ça marche assez bien,
et si vous n'avez pas de compote de pomme sous la main, nous l'utilisons
comme édulcolorant naturel, mais vous pouvez utiliser une banane réduite en purée
à la place, ou quelques cuillères à soupe de sucre,
qu'importe ce que vous avez sous la main. Une fois
que tout est bien mélangé, nous pouvons commencer à faire les gaufres.
Dans un gaufrier préchauffé, je vais d'abord
à l'aide d'un pinceau mettre un peu d'huile, puis nous pouvons
verser doucement quelques cuillerées de pâte à gaufres.
Étalez afin de remplir toute la surface du gaufrier,
et lorsque c'est fait nous pouvons déposer doucement le couvercle et laisser
cuire pendant 4 à 5 minutes,
où jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées des deux côtés, et lorsque
c'est bien cuit nous pouvons les mettre sur une assiette, et

Modern Greek (1453-): 
μπορείτε να προσθέσετε στο μπολ τα υπόλοιπα υλικά τα οποία είναι δύο κούπες
αλεύρι ολικής αλέσεως , ένα τρίτο της κούπας
άγλυκη σος μήλου , δύο κουταλάκια του γλυκού
μπέικιν πάουντερ, ένα κουταλάκι του γλυκού κανένα
ένα κουταλάκι του γλυκού αγνό εκχύλισμα βανίλιας και
μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Στη συνέχεια θα ανακατέψουμε
μέχρι να έχει μόλις ομογενοποιηθεί.Κάτι ακόμα , αν
δεν θέλετε να έχει γλουτένη , μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλεύρι σίκαλης ,
το έχουμε δοκιμάσει στο παρελθόν και έχει πετύχει πολύ καλά
και αν δεν έχετε σος μήλου εύκαιρη, την χρησιμοποιούμε
ως φυσικό γλυκαντικό , αλλά ,μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια λιωμένη μπανάνα
ή και μερικές κουταλιές της σούπας ζάχαρη,
ότι από αυτά έχετε εύκαιρο.Οπότε ,
αφού έχουν όλα ανακατευτεί καλά , μπορούμε να ξεκινήσουμε να φτιάχνουμε τις βάφλες μας .
Σε ένα προθερμασμένο παρασκευαστή για βάφλες
στον οποίο θα αλείψω πρώτα λίγο λάδι και τώρα
μπορούμε να προσθέσουμε μερικές κουταλιές από το μείγμα , απλώνοντάς το για να καλύψουμε την επιφάνεια
και μόλις τελειώσουμε μπορούμε να κατεβάσουμε ελαφριά το καπάκι , αφήνοντάς το να ψηθεί
για περίπου 4-5 λεπτά
, ή μέχρι να είναι χρυσαφένιο και από τις δύο μεριές και
όταν θα έχει ψηθεί, το μεταφέρουμε σε ένα πιάτο και

English: 
We can then transfer it to a plate and repeat this with the remaining batter until it's all used up
Now once our waffles are cooked and ready and finished we can untap it with whatever is our favorite toppings
I personally love it with some coconut yogurt on top along with some fresh fruit
whatever is in the season whenever you've got on hand a little sprinkle of icing sugar is always a nice little touch and if you
Like it more sweet you can even drizzle on a little bit of maple syrup
Another variation if you're feeling like making it
Taste a bit more decadent is to add some fresh fruit along with a drizzle of melted dairy free dark chocolate
this one is always Robins favorite or
You could also try the classic which I always feel like is
sliced up banana with a drizzle of nut butter like peanut butter or almond butter and
We added a little sprinkle of hemp seeds over top here, too. But again you can get creative with these
These are just some ideas
There's something about the shape of waffles that makes it feel like it's dessert for breakfast
But these waffles aren't overly sweet on their own

Modern Greek (1453-): 
να επαναλάβουμε αυτή τη διαδικασία με το υπόλοιπο μείγμα μέχρι να τελειώσει.
Τώρα που οι βάφλες μας είναι ψημένες και έτοιμες ,
μπορούμε να τις γαρνίρουμε με ό,τι θέλουμε,
προσωπικά μου αρέσουν
με λίγο γιαούρτι καρύδας
μαζί με μερικά φρέσκα φρούτα , ότι είναι της εποχής ή ότι έχετε εύκαιρο.
Ένα πασπάλισμα με άχνη ζάχαρη είναι πάντα μια ωραία επιλογή
και αν τις θέλετε λίγο πιο γλυκές μπορείτε πάντα να ρίξετε λίγο σιρόπι σφενδάμου .
Μια άλλη επιλογή
αν νιώθετε ότι τις θέλετε λίγο πιο κλασικές  ,
είναι να προσθέσετε μερικά φρέσκα φρούτα
μαζί με λίγη λιωμένη μαύρη σοκολάτα.
Αυτή είναι και η αγαπημένη επιλογή του Robin.
Ακόμα μπορείτε να δοκιμάσετε
το κλασικό το οποίο πιστεύω είναι μια κομμένη μπανάνα
με λίγο φυστικοβούτυρο ή αμυγδαλοβούτυρο
, εμείς προσθέσαμε και μερικά σποράκια κάνναβης ,
αλλά όπως και να έχει , μπορείτε να είστε δημιουργικοί με αυτές της βάφλες ,αυτές είναι απλά μερικές ιδέες .
 
Υπάρχει κάτι στο σχήμα της βάφλας , που σε κάνει να νιώθεις
ότι είναι επιδόρπιο για πρωινό
αλλά αυτές οι βάφλες δεν είναι πολύ γλυκές από μόνες τους οπότε

French: 
recommencer avec le reste de pâte à gaufres jusqu'à ce qu'il n'y en ait plus.
Une fois que nos gaufres sont cuites
et prêtes, on peut ajouter toutes sortes
de garniture. Personnellement, j'aime ajouter
du yaourt de noix de coco, ainsi que
des fruits frais de saison ou que vous avez sous la main,
une pincée de sucre glace ajoute toujours une jolie petite touche,
et si vous aimez que cela soit plus sucré, vous pouvez même ajouter un filet de sirop
d'érable. Une autre variante:
si vous voulez vous faire vraiment plaisir,
vous pouvez mettre des fruits frais
avec un filet de chocolat noir fondu sans produits laitiers.
Cette version est la préférée de Robin,
mais vous pouvez aussi essayer la version classique :
de la banane coupée en rondelles avec un
filet de beurre de noix, comme du beurre de cacahuètes ou du beurre d'amande,
et nous avons également ajouté une pincée de graines de chanvre,
mais encore une fois, soyez créatif avec les gaufres, ce sont justes des idées.
Grâce à la forme des gaufres, on a l'impression
de manger un dessert au petit-déjeuner, mais ces
gaufres ne sont pas trop sucrées à elles seules, donc n'hésitez pas

French: 
à ajouter des fruits frais si vous le souhaitez, juste pour
ajouter un goût sucré naturel, mais aussi
pour que le petit-déjeuner soit plus équilibré. Ces gaufres peuvent aussi être
congelées, donc si il vous en reste vous pouvez les mettre au congélateur
et les faire griller dans le grille-pain lorsque vous voulez faire un petit-déj' rapide.
Pour la dernière recette, nous faisons un porridge au baies et aux noix de pécan
au four. Dans un grand saladier, comme nous l'avons fait précedemment,
nous allons mettre 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues et
3 cuillères à soupes d'eau. Mélangez et
laissez reposer pendant environ 5 minutes pour que le mélange se gélifie.
Dans la cuisine véganne, on appelle généralement cela un "œuf de lin",
car il a le même effet qu'un œuf dans une recette classique:
il lie les aliments entre eux. Pendant ce temps,
nous allons légèrement graisser  un plat allant au four
de taille moyenne avec un peu d'huile végétale, et nous allons aussi
préchauffer le four à 350°F, soit 180°C
Une fois que les graines de lin ont gélifié,
nous pouvons ajouter au saladier 2 bananes mûres.
Écrasez-les du mieux que vous pouvez, jusqu'à ce qu'elles aient la consistance d'une purée,
puis nous pouvons ajouter 1 tasse et demie
de lait végétal, 2 cuillères à café

Modern Greek (1453-): 
μη φοβηθείτε να τις σερβίρετε μαζί με φρέσκα φρούτα
για να τονώσετε την φυσική γλυκάδα  αλλά και για να
δημιουργήσετε ένα πιο ισορροπημένο πρωινό. Οι βάφλες αυτές επίσης
παγώνουν αρκετά καλά οπότε μπορείτε να φυλάξετε όσες μείνουν στην κατάψυξη
και να τις ζεστάνετε όποτε θελήσετε ένα γρήγορο πρωινό.
Για την τελευταία συνταγή , φτιάχνουμε ψημένο πλιγούρι βρώμης με μούρα
και καρύδια πεκάν .Σε ένα μεγάλο μπολ, όπως κάναμε και πριν ,
θα βάλουμε μία κουταλιά της σούπας τριμμένο λιναρόσπορο
και τρεις κουταλιές της σούπας νερό , ανακατεύοντας
και αφήνοντάς το για περίπου 5 λεπτά για να "ζελεδιάσει".
Στην χορτοφαγική μαγειρική αυτό ονομάζεται αυγό από λιναρόσπορο
επειδή παριστάνει τον ρόλο που θα είχε ένα αυγό σε μία παραδοσιακή συνταγή,
καθώς είναι αυτό που "δένει" το μείγμα .
Ενώ περιμένουμε για αυτό , θα λαδώσουμε ελαφρώς ένα μεσαίου μεγέθους
ταψί με λίγο λάδι λαχανικών
και θα προθερμάνουμε επίσης τον φούρνο στους 350 βαθμούς Φαρενάιτ  ή στους 180
βαθμούς Κελσίου .
Όταν το μείγμα με τον λιναρόσπορο έχει "ζελεδιάσει",
μπορούμε να προσθέσουμε στο μπολ δύο γινωμένες μπανάνες  ,
πολτοποιώντας τις όσο καλύτερα μπορούμε για να γίνουν πουρές ,
και τότε θα προσθέσουμε μία και μισή κούπα
φυτικό γάλα, δύο κουταλάκια του γλυκού τριμμένη

English: 
So feel free to serve it alongside some fresh fruit if you'd like just to add to that natural sweetness
But also it makes for a more balanced breakfast these waffles
also freeze really well so you can always pop any leftovers in the freezer and then you can toast them up whenever you want a
quick brekkie
for the final recipe
We're making a baked berry and pecan oatmeal
To a large bowl like we did before we're gonna add one tablespoon of ground flax seeds and three tablespoons of water
Mixing it together and letting it sit for about five minutes to gel
In vegan baking this is usually called a flax egg because it acts much like an egg would in a traditional
Recipe and that it binds things together while we wait for that
we're gonna lightly grease a
Medium-sized baking dish with a little bit of vegetable oil and we'll also preheat the oven to 350 Fahrenheit or 180 Celsius
Now once the flax seeds have gelled we can then add to the bowl two ripe bananas mashing it the best we can
Until it's nice and pureed and then we can add in one and a half cups of plant-based milk 2 teaspoons of ground

Modern Greek (1453-): 
κανέλα ,ένα κουταλάκι του γλυκού αντίστοιχα
μπέικιν πάουντερ και εκχύλισμα βανίλιας,
και μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι.Τώρα θα τα ανακατέψουμε
όλα μαζί.Όταν θα έχουν ομογενοποιηθεί ,
θα προσθέσουμε δύο κούπες βρώμη  και
ένα τρίτο της κούπας ωμά καρύδια πεκάν
τα οποία μπορείτε να κόψετε με μαχαίρι , ή να σπάσετε με τα χέρια σας όπως κάνω και εγώ .
Στη συνέχεια θα ανακατέψουμε μέχρι να αναμειχθούν πολύ καλά .
Τώρα είναι το καλύτερο σημείο της συνταγής το οποίο είναι
τα φρούτα που θα προσθέσουμε
οπότε προσθέστε μιάμιση κούπα από ότι φρούτο σας αρέσει .
Εμείς θα προσθέσουμε ένα μείγμα από φρέσκα μύρτιλλα και
κομμένες φράουλες  , το οποίο θα διπλώσουμε ελαφρά στο υπόλοιπο μείγμα.
Εμείς χρησιμοποιούμε διάφορα μούρα επειδή είναι της εποχής , αλλά νιώστε ελεύθεροι να
χρησιμοποιήσετε ότι έχετε εύκαιρο όπως
ροδάκινα, νεκταρίνια , μάνγκο
ή και κατεψυγμένα μούρα , αχλάδια ,
οι επιλογές είναι άπειρες και μπορείτε να αλλάζετε την επιλογή σας κάθε φορά .
Όταν είναι έτοιμο , μπορούμε να βάλουμε το μείγμα στο μαγειρικό
σκεύος και να το ψήσουμε στον προσθερμασμένο φούρνο για περίπου

French: 
de cannelle moulue, 1 cuillère à café de
levure chimique, 1 cuillère à café d'extrait de vanille pure
et 1/2 cuillère à café de sel.
Mélangez le tout. Une fois que la pâte est homogène, on peut ajouter
2 tasses de flocons d'avoines à l'ancienne
et environ 1/3 de tasse de noix de pécan
que vous pouvez soit hacher soit briser avec les mains comme ici.
Puis nous allons mélanger le tout.
Et maintenant vient la meilleure partie du porridge cuit au four : les fruits
que nous allons ajouter. N'hésitez pas à mettre environ 1 tasse et demie
de n'importe quels fruits que vous appréciez.
Nous allons mettre des myrtilles fraîches et
des fraises coupées en tranches que nous allons incorporer doucement au porridge.
Nous utilisons ici des fruits rouges frais car ils sont de saison pour nous,
mais utilisez ce que vous avez sous la main, je pense par exemple à de la
pêche, qui est très bonne, de la nectarine, de la mangue fraîche,
ou vous pouvez utiliser des fruits rouges congelés, des poires pochées,
les options sont illimitées et vous pouvez changer à chaque fois.
Lorsque c'est prêt, versez le tout dans un plat allant au four
et faites cuire dans le four préchauffé pendant 35

English: 
cinnamon 1 teaspoon each of baking powder and
Pure vanilla extract and half a teaspoon of salt then we're gonna mix this all together
once it's all combined we can then add in 2 cups of old-fashioned rolled oats and
1/3 a cup or so of raw pecans that you can either chop up or here
I'm just gonna break it apart using my hands. Then we're gonna mix this all together until everything is super well combined
Now comes the best part of the baked oatmeal, which is the fruit that we're going to be adding in
So feel free to add about a cup and a half of any kind of fruit that you enjoy
We're gonna be adding in a mix of fresh blueberries and sliced strawberries that we're gonna gently fold into the opener
We're using fresh berries here just because it's in season for us now, but feel free to use whatever you've got on hand
I'm thinking some peaches are also nice nectarines. Fresh mango
Or you could use frozen berries poached pears
The options are endless and you can change it up every time too

Modern Greek (1453-): 
35-40 λεπτά , ή μέχρι να είναι
ελαφρώς χρυσό . Όταν το βγάλουμε από τον φούρνο
θα το αφήσουμε λίγο να κρυώσει πριν το σερβίρουμε .
Το ψημένο πίτουρο από βρώμη είναι πεντανόστιμο από μόνο του αλλά πιστεύω
πως είναι ακόμα καλύτερο όταν το γαρνίρετε με λίγα παραπάνω πράγματα,
όπως κάναμε και με τις βάφλες , οπότε κάτι σαν φρέσκα φρούτα , ή
φυτικό γιαούρτι ή και
λίγο βούτυρο από ξηρούς καρπούς ,
σιρόπι σφενδάμου ή και νέκταρ αγάβης ,
αλλά αυτή η συνταγή φτιάχνει μια αρκετά μεγάλη ποσότητα οπότε είναι
ιδανικό για οικογένειες ή για όσους
έχουν πολύ όρεξη τα πρωινά , και νιώστε ελεύθεροι να πακετάρετε ότι μείνει
και να το βάλετε στο ψυγείο έτσι ώστε να το ξεναζεστάνετε την επόμενη μέρα
αν χρειάζεστε ένα γρήγορο πρωινό .
Ορίστε λοιπόν , 3 νέες συνταγές
που μπορείτε να προσθέσετε στην βιβλιοθήκη σας
και να δοκιμάσετε το πρωί για πρωινό
και μην ξεχνάτε , στο blog μας χρησιμοποιούμε όλες τις μονάδες μέτρησης
για τα συστατικά οπότε αν ενδιαφέρεστε για γραμμάρια και ml
αντί για κούπες και κουταλιές , όπως χρησιμοποιούμε εμείς στο βίντεο,
τσεκάρετε το blog καθώς θα αφήσω τους συνδέσμους για εσάς στην

French: 
à 40 minutes, ou jusqu'à ce que ça devienne légèrement
doré sur le dessus, et une fois sorti du four,
nous allons le laisser refroidir un peu avant de servir.
Le porridge cuit au four est délicieux tel quel, mais je pense c'est
tellement meilleur lorsque l'on ajoute quelques choses en plus,
comme on l'a fait avec les gaufres. On peut mettre des fruits en plus,
du yaourt de lait végétal ou un
filet de beurre de noix par dessus,
du sirop d'érable ou du sirop d'agave.
Cette recette de porridge cuit au four fait une grande quantité, donc c'est super
pour les familles, ou pour quelqu'un qui a un grand
appétit le matin. N'hésitez pas à congeler
les restes, comme ça vous pouvez les réchauffer le lendemain
si vous avez besoin d'un petit-déjeuner rapide.
Et voilà! Trois nouvelles recettes que vous pouvez ajouter à
votre arsenal, à votre bibliothèque
que vous pouvez essayer le matin pour le petit-déjeuner. Et sur notre blog, nous
mettons toujours les unités de mesure métriques et impériales pour
nos ingrédients, donc si vous voulez connaître les quantités en grammes et en millilitres
à la place quantités en tasses et en cuillères à soupe dans la vidéo,
allez voir notre blog, les liens sont dans la

English: 
Now when ready we can pour this into our baking dish and bake it in the preheated oven for about 35 to 40 minutes
Or until it starts to get lightly golden on the top and when we've removed it from the oven
We're just gonna let it cool a little bit before we serve it up
baked oatmeal is
delicious as is but I feel like it's so much better when you top it with some extra stuff just like we did with the
Waffles so either some extra fruit
Maybe some plant-based yogurt or a drizzle over top of some kind of nut butter
Maybe even some maple syrup or agave syrup, but this baked oatmeal. It makes a pretty big batch
so it's great for
Families or for anyone who feels like they have really big appetite in the morning and you can feel free to pack any leftovers
And put it in the fridge that way you can just reheat it the next day if you need a quick breakfast
And there you have it
There's three new
Recipes that you can add to your arsenal to your library that you can try out in the morning for breakfast and on our blog
We always provide both metric and imperial units of measure for our ingredients, by the way
So if you're interested in gram and milliliter amounts instead of cup and tbsp amounts
Like you see us given the video check out those blog posts
So I'll leave those links for you in the description box below

French: 
description en dessous. Merci beaucoup d'avoir regardé la vidéo. Pick Up Limes,
c'est fini pour aujourd'hui, à bientôt dans une prochaine vidéo.
Dans la cuisine véganne, on appelle généralement cela un "œuf de lin",
car il a le même effet qu'un œuf
dans une recette... -blup blup-, t'as entendu ça? "ŒUF"
Dans la cuisine véganne, on appelle généralement cela un "œuf de lin",
car il a le même effet qu'un... - maintenant je rigole!
J'entends que "ŒUF" maintenant! - ...car il a le même effet qu'un œuf
dans une recette classique -
Je te vois rigoler! Je te vois rigoler!
...car il a le même effet qu'un œuf dans une recette
classique : il lie les aliments entre eux.
Haha! C'est trop dur!
Je peux y aller? -...vous pouvez utiliser de la farine de sarrasin
au lieu de la farine de blé complet, nous avons déjà essayé -blup-
Je ne sais pas pourquoi je fais toujours ces bruits "blup blup blup" comme si j'étais un
poisson. Peut-être parce que je suis du signe Poissons - "blup blup blup
blup"
ça doit être ça. Tu te moques de moi?
Ok, prêt? Cette mèche de cheveux m'énerve,
ça m'énerve!
Tu vois? Celle-là! Tu la vois?

Modern Greek (1453-): 
περιγραφή , αλλά  ευχαριστούμε πολύ που μας παρακολουθήσατε , Pick Up Limes ,
υπογράφουμε και τα λέμε στο επόμενο βίντεο !
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

English: 
But thanks a lot for watching pickuplines signing off and we'll see you in the next video in vegan baking
This is usually called a flax egg because it acts much like an egg would in a traditional lip. Yep
You heard that right a good vegan baking. This is called a flax egg because it acts much like an
Now all I hear is because it acts much like an egg would in traditional recipe
Because it acts a lot like an egg would in a traditional recipe and that it binds everything together
Can I go and go ahead and use a buckwheat flour here instead of whole wheat flour
We tried it. Look I don't know. I always make those
Noises like I'm a fish. Maybe it's cuz I'm a Pisces but
That must be it you may think gotta read okay ready this piece of hair is killing me it's killing me
See this you see it, right? Oh

Modern Greek (1453-): 
 

English: 
My god

French: 
Oh mon Dieu!
