嗨
大家好
我是Yuu💙
今天想跟大家聊
讀書時到底可不可以聽音樂
首先呢
因為大家的習慣都太不一樣了
所以呢
我先把它分成八個Level
Level 1
靜音模式型
完全不可以
有任何聲音
讀書的時候所有聲音都是噪音
Level 2
拒絕音樂型
環境音可以接受
但是
還是完全不能有音樂
Level 3
背景音樂型
可以小聲放比較慢速
安靜的輕音樂
樂器是比較單一的
Level 4
 拒絕人聲型
可以聽
一般的器樂
或者是速度偏快的音樂
但是人聲禁止
Level 5
歌曲型1.0
 可以聽放鬆 慢速的歌曲
Level 6
歌曲型2.0
可以聽一般的歌曲
Level 7
歌曲型3.0
可以聽比較快速
豐富的流行舞曲
Level 8
歌曲型10.0
所有的歌曲都可以聽
還有一個
已神化的等級
所以呢
我先把它分成
八個Level
已神化的等級
沒音樂別想叫我唸書 之
重度音樂中毒型
這麼多
那你是哪一型呢
到底哪一型
最多學霸
先回到最單純的問題
到底可不可以聽音樂
可以
當然可以
耶🎉
但是
在學校自習的時候不行
Level 3~8
還有沒有在Level已神化的朋友們
恭喜你們
你們可以繼續聽音樂
如果是Level 1跟2的朋友
你們是天之驕子的一群
要小心呵護
不能隨意拍打 喂音樂
持續在安靜環境下繼續學習吧
不用強迫自己去接受聲音
圖書館是你的好朋友
或是你可以趁休息的時間
聽一些音樂
所以呢
Level 1跟2的朋友們
我們下次再見 拜拜（咦？！）
誒誒等下
在跳出去之前
可以先訂閱
順便逛逛我的頻道
那我們下週五再見囉
拜拜（咦？！）
好那接下來是屬於Level 3~8
你們的時間
等等！大家應該還在吧
沒有跳出去吧😭
工作或是唸書時
聽音樂到底有什麼好處呢
根據一些神經科學家的觀點
音樂確實可以讓重複的工作
不會那麼的乏味
當你在反覆執行同一件事情的時候
像是唸書也是啊
工作 運動
很容易 很容易就會失去耐心了
這時候音樂不只是能轉移你的注意力而已
它也可以舒緩
你在進行這些重複工作的一些焦慮
所以呢
不只是可以聽
聽音樂
反而是有幫助的
當然這非常因人而異
而且呢
也不代表所有的音樂都適合
選擇音樂的時候
應該要注意哪些事情呢
第一個
歌詞佔的比例
歌詞越清楚的音樂
反而會削弱你的注意力
也就是說歌詞的存在感越高
其實就越不適合
前提是你的大腦
能不能聽懂這些歌詞
對我們來說的話
中文歌曲就不建議
那如果英文比較好的朋友們
英文其實也不建議
如果你沒有學過日文
韓文
這些歌曲
你只要聽不懂
就都沒有問題
人類的大腦在處理語言這一塊
一次呢
只能做一件事
所以也就是為什麼
其實你並沒有辦法
聽中文歌唸書
那我相信現在很多人一定在想
我都聽中文歌唸書好幾年了
也沒什麼大問題
當然你可以唸
只是效率會比較差
如果你聽中文歌的話
你其實並非
邊聽音樂邊讀書
你只是讀下書
聽下音樂
讀下書
聽下音樂
這樣子不斷地重複來回而已
你用的是交替性注意力（alternating attention）
而非分散性注意力（divided attention）
什麼是交替性注意力呢
就是你在兩項或以上的任務
不停不停地交替
而不是同時的處理
那分散性注意力呢
就是你同時處理兩個或以上的任務
也就是說
如果你聽中文歌唸書的話
你只是不停地切換這兩件事情
你不是同時做
這樣
反而會使你唸書的效率變低
所以當你在唸書的時候
突然間聽到中文歌
在唱某一句
這個時候
其實你的注意力
早就不在書本上了
你現在在聽歌
不在唸書
所以呢
語音越清晰
干擾就越大
再來第二個
就是你對這首歌的熟悉度
依我周遭的經驗來看
大家反而在唸書或工作的時候
沒有辦法聽太熟悉的音樂
因為一不小心
就跟著唱了
我看到的研究呢
其實跟大家的經驗是相反的
大家就做個參考就好
研究是說
聽熟悉的音樂
其實效果比較好
所以這個真的蠻因人而異的
他說
聽到不太熟悉的音樂的時候
我們的注意力
會為了要適應這個新的聲音
而被分散
我在想這個研究說的
應該是比較大範圍的
可能聽的
是你完全沒有聽過的類型
那就有可能發生這種事情
第三
工作內容的重複程度
這個前面有稍微提到
當你的工作內容重複性高的時候
很建議你聽音樂
這樣可以把乏味的事情
稍微變有趣一些
也就是說
依你讀書的內容而定
假如你現在在背單字
或是背一些很重複性高的內容
那聽音樂會有很大的幫助
那如果你今天要寫一篇作文
或是你在寫論文
需要比較多
創造力的時候
就要斟酌一下
現在是否適合聽音樂
spotify
曾經有特別推出
學生專屬的音樂播放清單
他們希望說創建這個歌單呢
可以讓學生聽音樂
對學習有幫助
他們有跟英國心理治療師合作
然後依據
學生一天不同的時間和情境
來推薦適合的歌曲
希望可以增強學生的學習能力
所以呢
這個心理治療師呢
她就從全球一百首
spotify最常點播的歌曲中
依據一些節奏啊
詞意
還有時段做分類
她是說
她選出了
最能幫助學生成績的12首歌曲
...
我從來就沒有信過什麼
可以適合所有人的歌單
如果以音樂治療的角度來看
我們最常被問的問題
就是大家會問我們說
建議聽的歌單是什麼
或是能不能給出一個歌單
是可以符合某一個情境的
在一般情況之下
我們都不會給出一個清單
或是給你一個你預期的結果
音樂會引發的情緒
實在是太複雜了
絕對沒有一首歌
是可以符合所有人的狀況
所以我一直對於
他人推薦的播放清單啊
歌單啊
就算是專家
心理學家推薦的也一樣
都會抱持著一些懷疑的態度去看待
當然不代表
你就不能去試這些歌單
還是很鼓勵大家去
試各式各樣不同的音樂
但最多呢
僅僅是一個參考而已
最理想的狀況還是
建造一個屬於自己的歌單
因為其實我們每個人的腦部處理方式
都不太一樣
當然youtube有很多很多
讀書的音樂
老實說
有些類別我自己也在聽
我身邊的朋友
也很多人
都非常的喜歡
不過雖然都是讀書的音樂
類別還是非常非常豐富
如果你在讀書啊
或者工作的時候
不會受到影響的話
覺得舒服
當然這就是適合你的音樂
所以真的蠻因人而異的
我之前應該有分享過（笑）
我在考試前會聽搖滾樂
其實我之前唸書的時候
也會聽搖滾樂
視覺系那種（小聲）
甚至也有朋友在做報告的時候
也是聽這一類型的音樂
效果不好嗎
對我來說不會啊
但是你確定適合每一個人嗎
當然也有不適合我自己的音樂
所以你要很清楚
哪些音樂適合你
你喜歡的有哪些
不需要去盲目聽從
一些學霸的建議
還是優等生
他們聽什麼
更極端的
在YouTube上
你只要打音樂治療
會出現很多歌單
聲稱可以舒緩情緒啊
對抗焦慮呀
對抗憂鬱
還有什麼幾赫茲什麼什麼
腦波什麼的
呃...
那都是騙人的
但如果你今天去聽之後
發現
誒
還蠻不錯
還蠻喜歡的
那就可以去聽
我並沒有完全否定這些音樂
但是
大家不要期待
他對你的身心健康會有療效
今天好像沒什麼特別的總結
重點就是
適合自己的方式是很重要的
不需要去跟著所謂的學霸
學習他們的方法
學霸其實他們都沒有什麼很厲害的方法
他們厲害的
只是非常地瞭解自己
知道自己
是適合什麼方法的
就這樣子而已
所以人人都可以成為學霸💙
那我們今天內容就到這邊
非常謝謝大家的觀看
那有興趣的朋友們
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那我們下週五再見啦💙
拜拜💙
別！走！後面還有💙
Level 9
我 不唸書型
不唸書型xN
