20 cosas que no sabía del Parkour. O puede que sí, ya veremos...
Si al subir una plancha en muro utilizamos una pierna para impulsarnos
no necesitaremos apenas fuerza para
subir porque no sólo restaremos el
peso de esa pierna sino que
lo utilizaremos a nuestro favor
Número 2. Los saltos de brazos son la forma en la que
más rápido desgastamos y destrozamos
la suela de nuestras zapatillas pero
sabíais que hay un mi método para que esto no
ocurra. Si, y no es saltar sin zapatillas. n
cuanto lleguemos a la pared
reflexionemos y nos metemos con las
manos en lugar de bajar la tierra de
israel para la pareja detenernos o
inducir con un pie un pelín más arriba
que el otro y en cuanto que la pared
mientras recepcionamos bajarlo
de esta forma evitaremos raspar y lo
tendremos ya listo para subir porque
lógicamente paredes bajo distancia de
mucho impacto tampoco es recomendable
número 340 siempre dedica al 5 10
minutos así la frecuencia cardíaca y
el movimiento de las articulaciones no
se lo puede permitir una lesión sino
que afrontaremos mucho más tiempo
entrenando y no me refiero a muchos
años aunque también porque llegas a
una plaza y dejó de saltar como un
burro ocurrirán doctor haskett
elecciones aunque después de media hora
se están reventando que no pueda ni
moverse número 4 el lateral o ladrón
para los nostálgicamente cabezotas
normalmente se enseña levantando
primero la pierna más cercana al
obstáculo está bien pero levantar la
contraria primero nos da muchísimas
ventajas del movimiento porque podremos
utilizar la carrera para impulsarlos y
entrar al obstáculo también con cierta
distancia número 5
la gente debería reflexionar con el
culo vuelto loco
reuters el músculo más fuerte de
nuestro cuerpo no obstante mucho tocar
en corto a la espalda haciendo que
trabaje más largo en back procurar
siempre saca del culo mantener la
espalda recta y flexionar la pierna que
podemos recurrir a la fuerza en un bar
sí claro pero nada más caer número 6
las acrobacias mortales no son parkour
hostia a todos nos gustan las acrobacias
y de hecho pueden hallar bajando en
coordinación con protección situación
del espacio propio vendría para nuestro
récord
pero el barco ruso al movimiento
suficiente y las acrobacias son todo lo
contrario pues practicar agradecidos y
las acrobacias forman parte de mi
entrenamiento de partidos pero estamos
ya juntos al club de remo y dice que el
remós parkour
además gratuito te voy a hacer pudo o
rito número 7 problemas para subir una
barra ya que un método que no requiere
ni demasiada fuerza y de materia
técnica aunque obviamente si lo
aplicamos mucho mejor estado colgado
subimos una pierna hasta colocar la
corva y la parte trasera de la rodilla
no se llama parte trasera de la rodilla
pero sólo ahora arriba luego subimos el
brazo contrario es apoyar la fila pero
lanzamos un poco con la tierra que
tenemos en el aire que respiramos y
arriba no es la manera más bonita
limpia de subir pero ante la necesidad
de tener que hacerlo número 8 apoyarse
en un obstáculo alto hace resaltar
puede ser un infierno si aplicamos
fuerza únicamente en una tierra porque
nos repartimos bien el peso de nuestro
cuerpo
pero si antes de coger lo sacamos con la
otra pierna para reducir esa altura de
obstáculos e impulsaremos con la misma
fuerza puede incluso más número 9 y
casi 40 mil formas de entrenar hablando
de rendimiento se da porque ya sólo de
pensarlo me las voy a resumir en dos
resistencia y explosividad los
ejercicios de resistencia nos
permitirán hacer más repeticiones
aguantar más tiempo entrenando cetera y
los ejercicios de explosividad nos
ayudarán a saltar más subir más
rápido pero lo suyo trabajará en las
formas y en cuanto a qué tipo de
ejercicios eso sí que hay 40 mil
millones número 10 puestos a gastar
dinero mejor hacerlo en zapatilla
entrenar con unas buenas zapatillas es
importante pero que zapatillas son
buenas para entrenar aunque por
experiencia sabemos que nike así se
jugã vida tienen buenos modelos para
saltar
tenemos que tener tres cosas muy claras
el grosor de la planta la dureza e
inflexibilidad de la zapatilla y la
suela
en cuanto a los rojos de la zapatilla
tenemos que evitar que sea muy grande
por lo general en tiendas deportivas son
difíciles de encontrar pero es que
luego te viene un niño por nosotros
muelle creyendo que va a cantar ocho
veces más y comerse el mundo y claro
hay que mencionar lo podemos elegir si
entrenar con suela fina o media por
ejemplo la fina viene muy bien para
hacer travesías y la
día para reflexionar desde alturas le
quiero la dureza e inflexibilidad de la
zapatilla porque hay algunos modelos de
mercadillo o tiendas de barrio que
tienen como proveedores mercadillo que
son auténticos ladrillo plástico
físico pero ladrillo en espíritu y son
terribles e incluso para andar
imagínate para asaltar la zona
probablemente será lo que más
tendremos en cuenta a la hora de elegir
entre un modelo u otro pero la misión
es simple una pieza entera y la hija de
goma entera porque las que tienen piezas
no unidas entre sí pueden romperse los
primeros saltos lista para evitar en
atacarnos con los dibujos aunque muchas
que tienen pequeños dibujos que
retratan muy rápido y de goma por la
adherencia sobre todo el hierro y
plásticos número 11
hace tiempo se puso de moda al salir a
una especie de auto lateral de los
fondos aunque donde será rodada que se
quite esta mierda pero es cierto que
este movimiento tiene utilidad y es
ésta y venimos de un obstáculo al que
queremos alcanzar otro poder recepcionar
levantarnos será el siguiente por
recepcionar hacer este dato lateral y
enlazar el cliente simplemente eso
así que no lo sustituye por rodar
número 12 como diferente al partido y
running en la actualidad de una
diferencia bastante claro que mucha
gente no sabe es que en un principio fue
lo mismo
prometo que esta clase de historia será
muy breve este señor al que todos
conocemos practicaba parkour y este otro
que debería asombrarnos también lo
practicaba cuando este señor fue a
vivir a londres intenta difundir ese
mismo método entrenamiento
el parkour pero se topó con un problema
a los británicos les costaba pronunciar
la palabra oportuna así que le dio
nombre free range of fry ramis que en
principio tenía los mismos objetivos y
valores sólo cambiará el nombre pero
qué pasó entonces pues coincidió con
la época en la que estos señores y
otros gimnastas ingleses salieron a la
calle a practicar y grabar sus
acrobacias lo llamaron ferrán y lo
convirtieron en algo totalmente libre
donde todo vale y todos esos valores y
objetivos se perdieron número 13
la técnica de gato no está compuesta
por mucho más que una buena
explosividad y coordinación entre
abrazos y tierra para llegar lejos al
menos recepcionar correctamente ya es
otra historia
lo que sí se ve y voy a comentar en
este punto es un error muy frecuente y
es que al acercarnos al muro en lugar de
seleccionar las tierras para sacar la
máxima explosividad lo que muchos hacen
es inclinar la espalda
la sensación en primera persona es la
misma porque miramos al obstáculo desde
la misma perspectiva pero nos estamos
cargando toda la potencia número 14
aunque la moda por la ropa ancha llegado
a unoci
xxx absurdos los pantalones un poco
obligados que nos permitan la máxima
flexibilidad son bastante cómodos pero
salvo algunos modelos especiales con los
bajos estrechos por lo general nos
pisamos
no importa que tengan cuerda goma o
cremalleras siempre terminaremos
haciéndoles un agujero aunque esto
tiene una solución muy simple y es
cómo habéis estado viendo pasar los
por el cordón de la zapatilla número
15
vamos a hacer muy breves con este punto
y se utilizan los brazos para ganar
impulso es un doblegando y no te estás
lanzando gasto y chocando los cinco a
todo lo que haya de por medio
número 16 los rebeldes al igual que los
eclipses la forma más sencilla de
destrozar los meniscos y ligamentos de
la rodilla
cómo podemos evitarlo seleccionando
bien si caemos con las rodillas de lado
o terminar siempre con las rodillas
mirada hacia la dirección en la que
vaya a la puerta y queremos de lado y
bloqueamos las rodillas más nos vale no
llevar mucha potencia pero 17 un grupo
de parkour no es más que un grupo de
personas que entren a punta
normalmente estos grupos son creados por
practicantes de una misma localidad que
buscan reconocimiento colectivo en lugar
de individual y partiendo de ese
objetivo se ponen un nombre común
sentirse parte de algo puede ser una
gran motivación para entrenar y no
tiene nada de malo siempre y cuando no
te encierres en ese grupo y quiera
conocer entrenar con otras personas y
lugares
el problema de algunos grupos actuales
que son como pequeñas sectas o tribus
que buscan guerra y escuchado cosas como
no yo sólo entrenó con la gente de mi
grupo para entrar a nuestro grupo tienes
que saber hacer esto esto esto incluso y
para los que no son de ese grupo y es
bastante lamentable
en definitiva y en mi opinión todo
grupo que fluya otra gente no merece la
pena número 18
una distensión en términos médicos se
trata de un estiramiento violento de
tejidos membranas o tendones
si lo trasladamos a las acciones no deja
de ser lo contrario de algo que está
tenso de extensión en cambio sí es la
acción y efecto de descender de bajar
de un lugar a otro por qué se llama
distensión o dicen tonterías que no es
más que una mala traducción o metedura
de pata porque no tiene ningún otro
sentido hoy en día se ha quedado como
jerga pero si todos aportamos nuestro
granito de arena llamando a los santos
hacia abajo como saltos en extensión y
a los saltos hacia arriba como saltos en
ascensión ayudaremos a que esto se sepa
aunque no se aplique número 19
al final del entrenamiento
durante es normal que nos entra algo de
hambre no voy a dar tampoco ninguna
clase y nutrición porque no soy
nutricionista pero si en lugar de ir a
la tienda más cercana a comprar
cualquier mierda no hacemos los tres
alimentos ideales para la recuperación
y empezamos a consumirlos mejor que
mejor
número 20 y espera los alimentos zumo
de naranja plátano o leche tipo
cacaolat o colacao y cuanto más natural
mejora que cuidado con las marcas
número 20
quieres aprender para cubrir no sabes
cómo empezar busqué información sobre
asociaciones o grupos cercanos porque
ahora mismo y practicantes en todas las
ciudades y escribiendo en google parkour
seguido de cualquier ciudad que va a
salir muchísima información aprovechar
porque hace unos años esto era posible
y la gente aprendí a partir de ver
vídeos y caer y no es nada recomendable
desde luego y hasta que éstos 20
consejos curiosidades llamando como
queráis cualquier cosa inquietud o
sugerencia dejando los comentarios ya
sabéis tras las
