
English: 
First, question...
The question is:
Can I meditate without being religious?
Yes, answer is yes.
Finish now.
Bye, bye.
No, no...
I want to explain more,
I think that was so simple.
The answer is so simple.
Why?
Because...
to the basic meditation
you don't have to become
any religious.
For example, in Buddhism, we have a lot of meditation techniques.
But basic things, like
calm abiding meditation,
and loving-kindness and compassion meditation.
In order to practices this,
you don't have to become Buddhist

Spanish: 
Primero una pregunta.
La pregunta es:
¿Puedo meditar sin ser religioso?
Sí, la respuesta es sí.
Ya acabamos.
Adiós.
No, no...
Quiero explicar más, ¿sí?
Creo que eso fue muy simple.
La respuesta fue muy simple.
¿Por qué?
Porque...
... con la meditación básica
no tienes que convertirte...
... a ninguna religión.
Por ejemplo, en el budismo,
tenemos muchas técnicas de meditación,
pero las cosas básicas, como...
... la meditación del morar en calma,
y la meditación del
amor bondadoso y la compasión;
para practicar esto no tienes
que convertirte en budista,

German: 
Die erste Frage ...
Die Frage ist:
Kann ich meditieren,
ohne religiös zu sein?
Ja.
Die Antwort ist: Ja.
Das war´s.
Bye, bye.
Nein ...
Ich möchte es näher erklären, ja?
Ich denke, es ist so einfach.
Die Antwort ist wirklich einfach.
Warum?
Weil ...
Für eine einfache Meditation
müssen wir nicht
irgendwie religiös sein.
Im Buddhismus gibt es z.B.
viele Meditationstechniken,
doch die grundlegenden Dinge wie
die Ruhemeditation
und die Liebende Güte
und Mitgefühl-Meditation -
um das auszuüben, müssen wir
nicht zu Buddhisten werden

Russian: 
Сначала, вопрос…
Вопрос следующий:
Сначала, вопрос…
Вопрос следующий:
Могу ли я медитировать,
если я не религиозен?
Да. Ответ – да.
Вот и всё.
До свидания!
Нет, нет…
Я хочу еще немного объяснить,
это было слишком просто.
Такой простой ответ.
Но почему?
Для того, чтобы научиться
основам медитации,
вам не нужно становиться религиозным.
В буддизме есть много техник медитации.
Но основные, такие как
медитация пребывания в покое
или медитация на любящую доброту
и сострадание.
Чтобы практиковать их, вам не нужно
становиться буддистом

Russian: 
или принимать любую другую религию.
Буддийские медитации пришли из буддизма,
но вам не нужно становиться буддистом.
Простая медитация.
Она очень полезна, делает вашу жизнь
спокойной, доброй, это хорошо.
Но если вы захотите пойти глубже,
понимаете?
Осознать, действительно обрести
эмоциональную свободу,
обрести свободу от обезьяньего ума,
для этого вам нужно будет больше
узнать о мудрости.
И тогда вам следует стать буддистом,
постепенно, шаг за шагом.
Но для того, чтобы узнать основы,
этого не требуется.
И так же с другими религиями.
Я так думаю, но не уверен в деталях.
И…
так как это простая медитация,

Spanish: 
ni tienes que convertirte
a ninguna otra religión.
La meditación budista
viene del budismo...
... pero no te tienes
que convertir en budista.
La meditación básica.
Y eso es bueno para ti, para tu vida,
hace tu vida más calmada...
... y bondadosa,
eso es bueno.
Pero si quieres ir más profundo
¿sabes?
Para darse cuenta,
para realmente cultivar
la liberación de las emociones,
de la mente de mono;
cortar con las raíces de las emociones,
entonces tienes
que asimilar más sabiduría,
y tendrás que volverte budista,
o lo que sea, paso por paso.
Pero al principio,
en lo básico no es necesario.
Y lo mismo es también
con las otras religiones.
Eso creo, pero no estoy seguro
de los detalles al respecto.
Y...
... puesto que esta...
... meditación básica...

German: 
oder eine andere Religion annehmen.
Die buddhistische Meditation
kommt vom Buddhismus,
doch wir müssen nicht
zu Buddhisten werden.
Die grundlegende Meditation.
Und das ist gut für uns.
Es macht unser Leben ruhig,
macht uns freundlich.
Das ist gut.
Wenn wir jedoch tiefer
gehen wollen, ihr versteht?
Um zu verwirklichen,
um wirklich frei von
unserer Emotion zu werden,
vom Affengeist, um die Wurzel
der Emotion zu durchtrennen,
dann müssen wir
mehr Wissen ansammeln
und BuddhistIn werden und
so Schritt für Schritt.
Doch zuerst, für Grundlegendes,
ist es nicht notwendig.
Und bei anderen
Religionen ist es genauso.
Glaube ich, doch ich bin nicht
sicher im Detail.
Und ...
es liegt daran, dass
diese grundlegende Meditation

English: 
or you don't have to become
to any other religion.
The Buddhist meditation,
comes from Buddhism
but you don't have to become a Buddhist
Basic meditation.
But that is good for you,
makes your life calm
kind,
that is good
but if you want to go more deep, you know?
To realize
to really develop freedom of your emotion,
the monkey mind, cut rid out your emotions,
then you have to learn more wisdom
and you have to become Buddhist
whatever, step by step.
But first, basic is no necessary.
And the same as other religions also.
I think so, but I'm not sure about the detail about it.
And...
because, this...
basic meditation,

Russian: 
это похоже на
поход в спортзал, на занятия упражнениями,
физическими упражнениями.
чтобы делать это, вам не нужно принимать
какую-либо религию.
Или что-то подобное, нет необходимости.
Таким образом, медитация подобна
ментальным упражнениям.
Простая медитация - это ментальное
упражнение
или фитнес для ума.
Чтобы натренировать свой ум,
сделать его спокойным и умиротворенным.
Нужно ли менять свои убеждения,
если я хочу медитировать?
Нет необходимости.
Вы можете стать буддистом и тогда,
конечно, медитировать,
или стать христианином, или принять
другую религию.
И тогда тоже медитировать.
Вы можете попробовать
технику медитации и привнести
её в свою практику.
Например, если вы верите в Бога,

English: 
is like...
you go to the gym
and having exercise, physical exercise
and in order to do that,
you don't have to become to an special religion,
or something, is no necessary, you know?
This way, meditation is like mental exercise.
The basic meditation is mental exercise,
or brain fitness.
To train your mind,
and make calm and peaceful.
Do I change my beliefs
if I want to meditate?
No necessary.
You can become Buddhist, of course, you can meditate,
you can become Christian,
or become to another religion
and you can meditate,
You can try to
the meditation technique,
you try to relate it with your practice.
For example, if you are having faith to God,

German: 
ähnlich ist wie 
ins Fitnesscenter zu gehen und
körperliche Übungen zu machen.
Um das zu tun, müssen wir nicht religiös
sein, keiner besonderen Religion
zugehören oder so.
Es ist nicht nötig, ja?
Meditation ist wie eine geistige Übung.
Die grundlegende Meditation
ist eine geistige Übung
oder Gehirn Fitness,
um unseren Geist zu trainieren
und ihn ruhig und
friedvoll zu machen.
Ändere ich meine Überzeugungen,
wenn ich meditieren will?
Es ist nicht nötig.
Wir können BuddhistIn werden
und können meditieren.
Wir können ChristIn werden oder
einer anderen Religion folgen
und wir können meditieren.
Wir können versuchen,
die Meditationstechnik mit
unserer Praxis zu verbinden.
Wenn wir z.B. an Gott glauben,

Spanish: 
... es como...
... ir al gimnasio
y hacer ejercicio físico,
para hacerla no tienes
que convertirte a una religión especial,
o a algo, no necesariamente,
¿saben?
De modo que la meditación es
como ejercicio mental,
La meditación básica
es un ejercicio mental,
es "fitness" del cerebro;
entrenar tu mente...
... y hacerla calmada y tranquila.
¿Tengo que cambiar mis creencias...
... si quiero meditar?
No necesariamente.
Puedes volverte budista
y por supuesto puedes meditar,
puedes volverte cristiano,
o volverte de cualquier otra religión...
... y puedes meditar.
Y puedes tratar...
... que tu técnica de meditación
se relacione con tu práctica.
Por ejemplo,
si le tienes fe a Dios...

Spanish: 
... la meditación se convierte
en causa para cultivar tu fe.
Se vuelve más fuerte.
Porque a esto que llamamos
mente de mono:
"Bla, bla, bla."
"Yada yada yada."
Y demasiada mente de mono
no puede cultivar la fe,
la devoción,
la oración.
Si le oras a ese ser superior
–o lo que sea,
a un ser iluminado–,
necesitas concentración,
¿cierto?
Pero si la mente de mono está:
"Bla, bla, bla..."
"Ohhh, ahhh,
mmmhh."
"¿Qué pasará mañana?"
"¿A dónde tengo que ir?"
"Tengo un problema."
¿Saben?
Y tiene menos efecto.
Así que la meditación te ayuda
a cultivar tus creencias también.
Tu mente se vuelve más clara,
más concentrada,
más estable.
Sí.
Para leer más en español
sobre la práctica de la meditación,
visita: http://espanol.tergar.org
Subtítulos:
Equipo Tergar en español

Russian: 
добавьте медитацию и это разовьет
вашу веру, сделает её сильнее.
Из-за того, что мы называем обезьяньим умом.
«Бла, бла, бла.»
«Яда, яда, яда.»
Сильное влияние обезьяньего ума не может
развить веру, преданность, молитву.
Если вы молитесь высшему существу или,
если хотите – просветлённому существу,
вам нужна концентрация, да?
Но обезьяний ум продолжает: «бла, бла, бла».
«Оооо, аааа, мммм.»
«Что там завтра? Куда я собираюсь?»
«Где же проблема?»
И это снижает эффект.
Таким образом, медитация поможет
развить и вашу веру.
Ваш ум станет яснее и внимательнее,
станет более стабильным.
Да.

German: 
wird die Meditation zum Ansporn,
den Glauben zu vertiefen,
zu verstärken.
Denn es gibt da etwas,
was wir den Affengeist nennen:
"Bla bla bla, yadda yadda yadda."
Und zuviel Affengeist kann
keinen Glauben entstehen lassen,
Hingabe,
Gebet.
Wenn wir zu einem
höheren Wesen beten oder
zu wem auch immer –
zu einem erleuchteten Wesen,
dann brauchen wir
Konzentration, nicht wahr?
Doch wenn der Affengeist
"bla, bla, bla",
"ohhh, ahhh,
mmmhh" macht ...
Was gibt es morgen?
Wohin gehe ich jetzt?
Wo gibt es ein Problem?
Ihr versteht?
Dann ist die Wirkung gering.
Meditation hilft also auch,
unseren Glauben zu entwickeln.
Unser Geist wird klarer,
konzentrierter,
stabiler.
Ja.

English: 
and the meditation become, causes to develop your faith.
Become stronger.
Because what we call monkey mind.
"Bla, bla, bla."
"Yada yada yada."
And too much monkey mind,
cannot develop faith,
devotion,
pray,
If you pray to a higher being,
or whatever- enlightenment being,
you need concentration, yeah?
But if the monkey mind: "Bla, bla, bla."
"Ohhh, ahhh,
mmmhh."
What is tomorrow? Where should I go?
Where is the problem? you know?
And the less effect.
So, also meditation helps to develop your belief also.
Your mind become more clear
more concentrate
more stable.
Yeah.
