
English: 
Almost every week I receive
an email form somebody asking.
What is shadow work?
Toady I will tell you what shodow work is.
Because of the term shadow work it's easy
to see how that can contract all kinds of images of shadow work is.
Because of the term shadow
work it's easy to
see how that can counteract
all kinds of images of dark sinister things.
Perhaps shadow work is a
dark spiritual practice perhaps it's
a process that involves the
more negative or more monevolent

Spanish: 
Casi todas las semanas recibo
un formulario de correo electrónico a alguien preguntando.
¿Qué es el trabajo de sombra?
Hoy te diré qué es el trabajo de shodow.
Debido al término trabajo de sombra es fácil
Ver como se puede contraer todo tipo de imágenes de trabajo de sombra es.
Debido al término sombra
trabajar es fácil
ver cómo eso puede contrarrestar
Todo tipo de imágenes de cosas oscuras y siniestras.
Tal vez el trabajo de la sombra es un
práctica espiritual oscura tal vez es
un proceso que involucra al
más negativo o más monevolente

Czech: 
Skoro každý týden dostávám emaily od lidí,
kteří se ptají,co znamená práce se stíny.
Takže dnes vám řeknu přesně, co znamená
práce se stíny.
Díky termínu "práce se stíny" je snadné
vidět, jak to dokáže vykouzlit v lidech
všechny druhy představ spojených 
s temnými zlověstnými věcmi.
"Možná je to temná magie, možná je to 
proces, který zahrnuje více negativních

Portuguese: 
O que é trabalhar a sombra?
Quase toda semana eu recebo
um email de alguém
que me pergunta:
"O que é trabalho com a sombra?"
Então hoje, eu vou lhe dizer exatamente 
o que é trabalhar a sombra.
Por causa do termo 
"Trabalhar a Sombra",
é fácil ver como
isso pode evocar
varios tipos de imagens de
coisas obscuras e sinistras.
Talvez trabalhar a sombra seja 
uma prática espiritual sombria.
talvez seja um processo 
que envolve os aspectos

German: 
Fast jede Woche erhalte ich E-Mails von Menschen, die mich fragen, was 'Schattenarbeit' ist.
Deshalb werde ich euch heute erklären, was Schattenarbeit ist.
Aufgrund des Begriffs 'Schattenarbeit' ist es naheliegend, dass viele Menschen damit Bilder von finsteren oder dunklen Dingen assoziieren.
Vielleicht meint Schattenarbeit eine finstere spirituelle Praxis,

English: 
What is Shadow Work?
Almost every week I receive
an email form somebody
who's asking:
What is shadow work?
So today, I'm gonna tell you 
exactly what shadow work is.
Because of the term "Shadow Work",
it's easy to see how 
that can conjure up
all kinds of images of 
dark sinister things.
Perhaps shadow work is 
a dark spiritual practice.
perhaps it's a process that 
involves the more negative

Korean: 
[그림자 작업이란 무엇인가?]
 
자막: 민트여니(mintyeony_네이버블로그)
자막: 민트여니(mintyeony_네이버블로그)
저는 거의 매주 "그림자 작업이 뭔가요?"
라고 묻는 이메일을 받습니다.
그래서 오늘 저는 그림자 작업이 
정확하게 어떤 것인지 알려드리겠습니다.
'그림자 작업'이라는 단어가 가지고 있는 느낌으로 인해
여러분들은 모든 종류의 사악한 어둠의 모습들을
쉽게 연상하실 수도 있습니다.
뭐 아마 여러분들은 그림자 작업을
우리가 가진 좀 더 부정적이고,
좀 더 사악한 면을 끄집어내는

Portuguese: 
mais negativos malévolos
da nossa personalidade.
a verdade é que isso é o caso.
Então, o que exatamente 
é o trabalho com a sombra?
Nós nascemos inteiros(as).
Mas essa integridade 
é de curta duração
porque somos relacionalmente 
dependentes na infancia.
Nascer relacionalmente dependentes
em famílias que nos socializam
em uma sociedade que ainda 
não está totalmente evoluída,
nos traz problemas, 
porque nos faz aprender
que alguns aspectos 
de nós são aceitáveis,
e outros não são.
O que é aceitável versus inaceitável,
depende da perspectiva da 
família em que você nasceu.
Os aspectos de nós que
são vistos como inaceitáveis,
sejam positivos ou negativos,
são rejeitados pela nossa família,
e os aspectos que são vistos 
como aceitáveis, não são.
Então, por sermos 
relacionalmente dependentes,
em nome da sobrevivência,
fazemos tudo o que pudermos
para rejeitar, negar e suprimir
aqueles nossos aspectos 
que são desaprovados,
enquanto exageramos 
aqueles que são aprovados.
Nós dissociamos do que desaprovamos.
Isso cria uma divisão dentro de nos,

English: 
aspects by a personality the truth is neither is the case.
So, what exactly is shadow work?
We are born whole, but that
wholeness is short lived because
we're relationally dependent as children.
Being born relationally dependent into
families that socialise us into
a society that has not
yet fully evolved spells trouble
because it causes us to learn
that some aspects of ourselves are acceptable and others are not.
What is acceptable versus unacceptable depends
upon the perspective of the family you're born into.
The aspects of us that
are seen as unacceptable, both positive
and negative, are rejected by our
family, and the aspects that are seen as acceptable are not.
So being relationally dependent in
the name of survival, we do
anything we can to disown
and deny and suppress those aspects
in ourselves that are disapproved of,
whilst exaggerating those that
are approve of, we dissociate
from what we disapprove of.
This creates a split within
a person that we call the

Czech: 
a zlovolných aspektů naší osobnosti. "
Pravdou je, že to není ani jedno z nich.
Takže co přesně je práce se stíny?
Narodili jsme se celiství.
Ale ta celistvost nám nevydržela dlouho,
Narodili jsme se příbuzensky závislí na
našich rodinách, které nás socializují ve 
společnosti,která ještě není plně vyvinutá
To způsobuje, že se učíme, že některé po-
vahové rysy nás samých jsou akceptovatelné
a některé ne. Co je přijatelné a co ne
závisí na úhlu pohledu rodiny, do které
jste se narodili. Stránky naší osobnosti,
které jsou považovány za nepřijatelné,
ať už jsou pozitivní nebo negativní, jsou
odmítány naší rodinou, a povahové rysy,
které jsou považovány za přijatelné, jsou
vnímány pozitivně.
Protože jsme závislí na našich příbuzných,
v rámci našeho přežití, děláme cokoli,
abychom popřeli a potlačili ty aspekty v 
nás, které jsou okolím odmítány, a naopak
posilujeme ty aspekty, které jsou přijímá-
ny. Oddělujeme se od toho, co odmítáme.

Spanish: 
Aspectos por una personalidad, la verdad tampoco es el caso.
Entonces, ¿qué es exactamente el trabajo de sombra?
Nacemos enteros, pero eso
la totalidad es de corta duración porque
Somos relacionalmente dependientes como niños.
Nacer dependiente relacionalmente en
familias que nos socializan en
una sociedad que no tiene
sin embargo, problemas de hechizos totalmente evolucionados
porque nos hace aprender
que algunos aspectos de nosotros mismos son aceptables y otros no.
Lo que es aceptable versus lo inaceptable depende
en la perspectiva de la familia en la que naciste.
Los aspectos de nosotros que
Se ven como inaceptables, tanto positivas
y negativos, son rechazados por nuestros
La familia, y los aspectos que se consideran aceptables no lo son.
Entonces, ser relacionalmente dependiente en
El nombre de supervivencia, lo hacemos.
cualquier cosa que podamos para repudiar
Y negar y suprimir esos aspectos.
en nosotros mismos que son desaprobados,
mientras exagerando los que
Se aprueban, nos disociamos.
De lo que desaprobamos.
Esto crea una división dentro
una persona que llamamos el

English: 
or more malevolent aspects 
of our personality.
the truth is, neither is the case.
So, what exactly is shadow work?
We are born whole.
But that wholeness is short lived
because we're relationally 
dependent as children.
Being born relationally dependent
into families that socialise us
into a society that is 
not yet fully evolved,
spells trouble, because 
it causes us to learn
that some aspects of 
ourselves are acceptable,
and others are not.
What is acceptable versus unacceptable,
depends upon the perspective 
of the family you're born into.
The aspects of us that
are seen as unacceptable,
both positive and negative,
are rejected by our family,
and the aspects that are 
seen as acceptable, are not.
So being relationally dependent,
in the name of survival, 
we do anything we can
to disown and deny and suppress
those aspects in ourselves 
that are disapproved of,
whilst exaggerating those 
that are approve of.
We dissociate from what 
we disapprove of.
This creates a split within a person,

Korean: 
어둠의 영적 수련법이라고 
생각할 수 있을 지도 모르겠네요
근데 사실은 둘다 잘못된 생각입니다.
그래서 진짜 정확히 그림자 작업이 무엇일까요?
우리는 완전하게 태어났습니다.
그러나 그 완전함은 오래가지 않습니다.
왜냐하면 우리는 어린아이로서
관계에 의존할 수 밖에 없으니까요
누군가와의 관계에 의존할 수 밖에 없이 태어난 이상
가족들은 우리를 사회에서 
살아갈 수 있게 교육시킵니다.
그러나 사회가 아직 완벽하게 
발달된 것이 아니기 때문에
문제가 발생하게 됩니다.
왜냐하면 우리는 우리의 어떤 모습이 
사회적으로 허용되고
어떤 모습이 허용되지 않는지 배우게되니까요.
허용되는 것과 그렇지 못한 것은
당신이 어떤 가정에서 태어났는지
그 가정의 가치관에 의해 결정됩니다.
우리의 개인적인 특성이 객관적으로 
긍정적인 것이든, 부정적인 것이든
가정 내에서 받아들여질 수 없는 모습이라면
우리 가족들은 우리의 그런 모습을 허용하지 않습니다.
관계의존적으로 태어났기에, 생존이라는 이름 아래
가족에게 받아들여지기 위해 
우리는 어떤 것이라도 하게됩니다.
받아들여지지 않는 우리의 어떤 모습들을
부정하거나, 억누르거나, 버리는 등
우리가 할 수 있는 모든 방법을 동원해 
허용되지 않는 모습들을 지워냅니다.
사회에 받아들여질 수 있는 우리의 모습들을
발달시키고 키우는 동안
우리는 허용받지 못하는 나의 모습과 
연결고리를 끊어버립니다.

German: 
vielleicht ist eine Übung, die sich mit den negativen oder dunklen Seiten unserer Persönlichkeit auseinandersetzt.
Aber die Wahrheit ist, dass weder das eine, noch das andere zutrifft.
Also was genau ist Schattenarbeit?
Wir werden vollkommen geboren.
Aber diese Vollkommenheit ist nur von kurzer Dauer, denn wir sind als Kinder auf Beziehungen zu unserer Umwelt angewiesen.
In dieser Abhängigkeit werden wir in Familien geboren, die uns für eine Gesellschaft sozialisieren, die noch nicht vollständig entwickelt ist.
Das ist problematisch, weil wir dadurch lernen, dass manche Aspekte unserer Persönlichkeit akzeptabel sind und andere nicht.
Was akzeptabel ist und was nicht hängt von der Familie ab, in die du geboren wirst.
Die Aspekte unserer Persönlichkeit - positive wie negative Aspekte - die nicht akzeptabel sind, werden von unserer Familie abgelehnt
die Aspekte, die akzeptabel sind werden nicht abgelehnt.
Da wir abhängig sind tun wir um zu überleben alles. Wir unterdrücken und leugnen Aspekte unserer Persönlichkeit, die missbilligt werden
und fokussieren uns auf die Aspekte, die belohnt und gemacht werden.
Wir trennen uns von den Aspekten, die missbilligt werden.

English: 
conscious and the subconscious
this self preservation instinct of
dividing ourselves into conscious and
subconscious is in fact
our first act of self rejection.
Years ago, the revolutionary psychologist Carl
Jung was studying with Freud,
and they together, noticed that
people had a conscious
aspect and a subconscious aspect.
What that means is if
you take a person, they have
aspects of themselves they're aware
of, and aspects of themselves
that they are entirely unaware of.
Consciousness has long been referred to as a light.
To become aware of something, you
have to be able to see it,
the same way that you might see
something that is suddenly illuminated in light.
When something is unconscious, we can't
see it, we are unaware of it.
The same way that we're unaware of
something that might be
in a darkroom because that darkness
is there, we can not see it.
So, what Carl Jung began to
do is to refer to the aspects
of a person that they themselves

Spanish: 
consciente y el subconsciente
este instinto de auto preservación de
dividiéndonos en conscientes y
el subconsciente es de hecho
Nuestro primer acto de auto rechazo.
Hace años, el psicólogo revolucionario carlos.
Jung estaba estudiando con Freud,
y juntos se dieron cuenta de que
la gente tenía una conciencia
Aspecto y un aspecto subconsciente.
Lo que eso significa es si
te llevas una persona, ellos tienen
aspectos de sí mismos son conscientes
de, y aspectos de si mismos
que desconocen por completo.
La conciencia ha sido referida durante mucho tiempo como una luz.
Para tomar conciencia de algo, tu
tener que ser capaz de verlo,
de la misma manera que puedes ver
algo que de repente se ilumina en la luz.
Cuando algo está inconsciente, no podemos
Véalo, no nos damos cuenta.
De la misma forma que desconocemos.
algo que podría ser
en un cuarto oscuro porque esa oscuridad
Está ahí, no podemos verlo.
Entonces, lo que Carl Jung comenzó a
hacer es referirse a los aspectos
de una persona que ellos mismos

Czech: 
To v člověku vytváří rozkol mezi vědomím
a podvědomím. Tento obranný instinkt, kdy
se rozdělujeme na vědomé a podvědomé já,
je ve skutečnosti první krok
k sebeodmítnutí. Před mnoha lety revoluční
psycholog Carl Jung studoval s Freudem a
oba si všimli, že lidé mají vědomí a 
podvědomí. Znamená to, že člověk má část
sebe samého, které si je vědomý, a pak 
část sebe, kterou si neuvědomuje.
Vědomí je po dlouhou dobu považováno 
za světlé, aby jste si něco uvědomili,
musíte být schopni to vidět. Stejně jako 
můžete spatřit něco,co je náhle osvětleno.
Když je něco v podvědomí,nemůžeme to vidět
nejsme si toho vědomí, stejně jako
si nejsme vědomí něčeho, co je v temné
místnosti, protože je tam tma.

Portuguese: 
que chamamos de 
consciente e subconsciente.
Este instinto de auto-preservação
de nos dividirmos em
consciente e subconsciente,
é, de fato, nosso primeiro
ato de auto rejeição.
Anos atrás, o psicólogo revolucionário
Carl Jung estava estudando com Freud,
e juntos eles perceberam
que as pessoas tinham um aspecto
consciente e outro subconsciente.
O que isso significa é
se você estudar uma pessoa,
ele(a) terá aspectos que ele(a) conhece,
e aspectos que ele(a) 
desconhece totalmente.
A tempos a consciência tem 
sido chamada de uma luz.
Para se tornar consciente de algo,
você tem que ser capaz de ver-lo,
da mesma maneira que 
você pode ver algo
quando é iluminado pela luz.
Quando algo está inconsciente,
nós não podemos ver-lo,
não temos consciência dele.
Da mesma maneira que
estamos inconscientes
daquilo que estar em 
um quarto escuro.
nao o enchergamos por 
conta daquela escuridão.
Então, Carl Jung começou a se referir
aos aspectos de uma pessoa

German: 
Das führt dazu, dass es zu einer Trennung der Persönlichkeit in das Bewusstsein und Unterbewusstsein kommt.
Dieser Mechanismus des Selbstschutzes ist das erste Mal in unserem Leben, in dem wir uns selber ablehnen.
Vor einigen Jahren entdeckte der revolutionäre Psychologe Carl Jung zusammen mit Freud,
dass Menschen über einen bewussten und einen unbewussten Teil ihrer Persönlichkeit verfügen.
Was das meint ist, dass Menschen über einen Aspekt ihrer Persönlichkeit verfügen der ihnen bewusst ist und einen Aspekt, der ihnen überhaupt nicht bewusst ist.
Bewusstsein wurde lange als eine Art Licht betrachtet. Um eine Sache zu sehen, muss es beleuchtet werden. Genau so wie einen Gegenstand nur sehen kannst, wenn er beleuchtet ist.
Wenn etwas unbewusst ist, dann können wir es nicht sehen. Es ist wie ein Gegenstand in einem dunklen Raum, den wir aufgrund der Dunkelheit nicht sehen können.

English: 
that we call the conscious 
and the subconscious.
This self preservation instinct
of dividing ourselves into 
conscious and subconscious,
is in fact, our first 
act of self rejection.
Years ago, the revolutionary psychologist
Carl Jung was studying with Freud,
and they together,
noticed that people had a conscious
aspect and a subconscious aspect.
What that means is,
if you take a person,
they have aspects of themselves 
they're aware of,
and aspects of themselves that 
they are entirely unaware of.
Consciousness has long 
been referred to as a light.
To become aware of something, 
you have to be able to see it,
the same way that you 
might see something
that is suddenly illuminated in light.
When something is unconscious,
we can't see it.
We are unaware of it.
The same way that we're 
unaware of something
that might be in a dark room.
because that darkness is 
there, we can not see it.
So, what Carl Jung began to do,
is to refer to the aspects of a person

Korean: 
이런 행동으로 말미암아 우리는 내면에서 
우리자신을 나눠버리는데
우리는 이것을 
의식과 무의식이라고 부릅니다.
의식과 무의식으로 분리된 
자기보존 본능은
우리의 첫번째 자기 거절이라고 볼 수 있습니다.
몇십년 전 혁명적인 심리학자
칼 융이 프로이트와 함께 연구할 때
그들은 사람들이 의식적인 측면과
무의식적 측면을 가지고 있는것을 
발견했습니니다.
이것이 무슨의미냐면
각 개인 모든 사람은
그들이 의식하고 있는 자기의 모습과
그들이 전혀 인지하지 못하는 자기의 모습
두가지를 가지고 있다는 것입니다.
'의식'은 꽤 오래전부터 빛의 부분으로
여겨져 왔습니다.
당신이 어떤것을 인식하기 위해서는
당신은 그것을 볼 수 있어야 합니다.
다른 말로, 당신에게 어떤 것이 보이려면
그 것이 빛에 비추어져야 한다는 뜻인데
어떤것이 무의식중에 있으면 
우리는 그것을 볼 수도 없고 인식할 수도 없습니다.
같은 의미로 우리가 인식하지 못하는 어떤 것은 
암흑 속에 있는 것과 같다고 할 수 있습니다.
그 곳은 어둡기 때문에 
우리는 그것을 볼 수 없습니다.
그래서 칼 융은 사람들이 
인식하지 못하는 그들의 어떤부분을,

English: 
that they themselves are unaware of,
or unconscious of,
as the shadow.
So, the human shadow,
is any aspect of a 
person is not exposed
to the light of their 
own consciousness.
The reason that the human 
shadow contains mostly
what we would consider 
negative things,
is because most of us tend to deny,
suppress, disown and reject,
aspects of ourselves that 
we feel our negative.
But one of the biggest misconceptions
about Shadow Work
is that the negatives is all that 
is contained in the shadow.
That couldn't be further from the truth.
While we're more likely 
to suppress jealousy,
than to suppress a particular
talent we might have,
the human shadow often contains
disowned or rejected 
aspects of a person,
that are truly positive.
This is especially true
for people who struggle with 
shame and low self esteem.
I'll give you an example 
of how the positive
can end up in the human shadow.
Let's say that a girl is born

Czech: 
Carl Jung začal poukazovat na věci,kterých
si nejsme vědomí, jako na stíny.
Takže lidský stín je jakýkoli aspekt
osobnosti, který není vystaven světlu
vlastního vědomí. Důvod, proč lidské stíny
obsahují něco, co považujeme za negativní,
je takový, že máme tendenci popírat, 
potlačovat, odmítat aspekty v nás, které
cítíme jako negativní. Jedním z největších
omylů práce se stíny je, že ve stínech je
pouze negativní obsah. To ale není pravda.
Sice je více pravděpodobné, že potlačíme
žárlivost, než že potlačíme svůj talent,
lidský stín často obsahuje odmítnuté
aspekty nás, které jsou pozitivní. To je 
zvláště pravda pro ty, kteří zápasí
se studem a nízkým sebevědomím. Dám vám
příklad, jak něco pozitivního může skončit

English: 
are unaware off, or unconscious
of as the shadow.
So, the human shadow is any
aspect of a person that
is not exposed to the right of their own consciousness.
The reason that the human shadow
contains mostly what we
would consider negative things, is
most of us tend to deny,
suppress, disown and reject
aspects of ourselves that we feel our negative.
But one of the biggest misconceptions
about Shadow Work is that
the negatives is all that is contained in the shadow.
That couldn't be further from the truth.
While we're more likely to suppress
jealousy, than to suppress a particular
talent we might have, the
human shadow often contains
reject the aspect of a person that are truly positive.
This is especially true for people who struggle with shame and low self esteem.
I'll give you an example of how the positive can end up in the human shadow.
Lets say that a
girl is born with a

Portuguese: 
que elas mesmas desconhecem,
ou que lhes são inconscientes,
como sendo a sombra.
Então, a sombra humana
é qualquer aspecto de uma 
pessoa que não está exposto,
à luz de própria consciência dele(a).
A razão pela qual a sombra 
humana contém maiormente
o que consideramos coisas negativas,
é porque a maioria 
de nós tende a negar,
suprimir, deserdar e rejeitar
***aspectos nossos que 
sentimos serem negativos.
Mas um dos maiores equívocos 
sobre trabalhar a sombra
é achar que só há negativo 
contido na sombra.
Isso não poderia estar 
mais longe da verdade.
Enquanto estamos mais 
propensos a suprimir o ciúme,
do que suprimir um determinado 
talento que possamos ter,
a sombra humana 
geralmente contém
os aspectos deserdados ou 
rejeitados de uma pessoa,
que são realmente positivos.
Isso é especialmente verdadeiro
para pessoas que lutam com 
vergonha e baixa auto-estima.
Eu vou te dar um exemplo 
de como algo positivo
pode acabar na sombra humana.
Digamos que uma menina nasce

Korean: 
즉 무의식적 측면을
그림자라고 표현하기 시작했습니다.
그래서 인간의 그림자란 뜻은
의식의 빛 아래 놓여져 있지않은
자신의 어떤 한 부분을 의미합니다.
사람의 그림자가 대부분
우리가 부정적으로 생각하는 것을 담고 있는 이유는
대부분의 사람들이 자신이 부정적으로 느끼는 
자신의 어떤 모습을
부정하고, 억누르고, 외면하고 
거부하기 때문입니다.
그리고 그림자 작업에 대한
가장 큰 오해는
그림자에 포함되는 모든것이
부정적인 것이라는 생각입니다.
그것은 진실과는 아주 거리가 먼 이야기입니다.
이것을 쉽게 설명하자면,
우리가 질투심이 들때 
그 감정을 억누르려고 한다고 가정합시다.
그때 우리는 질투를 억누르는 동시에
질투와 함께 존재하는 특정한 재능을
함께 억눌러 버리게 되는 경우가 있습니다.
사실 종종 어떤 특성은 굉장히 긍정적임에도 불구하고
사회적 환경때문에 그림자에 담기는 경우도 많습니다.
이것은 특히 수치심이나 낮은 자존감으로
고통받는 사람들이 이런 모습을 많이 보입니다.
그럼, 긍정적인 모습이 어떻게 그림자에 묻히게 되는지 
이해하기 쉬운 예를 하나 들어보겠습니다.

German: 
Carl Jung bezeichnete diese Seiten, deren Menschen sich nicht bewusst sind als 'Schatten'.
Der menschliche Schatten beinhaltet also alle Aspekte eines Menschen, die nicht dem Licht seines Bewusstseins ausgesetzt sind.
Der Grund dafür ist, dass der Schatten meist nur Dinge enthält, die wir selbst als negativ bezeichnen ist, dass die meisten Menschen Aspekte ihrer selbst ablehnen, die sie selbst als negativ empfinden.
Aber ein Missverständnis ist, dass der Schatten nur Negatives enthält. Das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein.
Auch wenn es so ist, dass wir lieber Eifersucht als ein Talent, das wir haben unterdrücken, kann es aber sein, dass der Schatten einige Aspekte enthält, die in Wahrheit positiv sind.
Das trifft insbesondere für Menschen, die Probleme mit Scham und geringem Selbstwertgefühl haben zu.
Ich möchte dir ein Beispiel für positiven Inhalt des menschlichen Schattens geben.

Spanish: 
no se dan cuenta, o inconsciente
de como la sombra.
Entonces, la sombra humana es cualquier
aspecto de una persona que
No está expuesto al derecho de su propia conciencia.
La razón por la que la sombra humana
contiene principalmente lo que nosotros
consideraría cosas negativas, es
la mayoría de nosotros tendemos a negar,
suprimir, rechazar y rechazar
Aspectos de nosotros mismos que sentimos nuestro negativo.
Pero uno de los mayores conceptos erróneos
sobre Shadow Work es que
los negativos es todo lo que está contenido en la sombra.
Eso no podría estar más lejos de la verdad.
Si bien es más probable que suprimamos
Los celos, que suprimir un particular.
talento que podríamos tener, el
la sombra humana a menudo contiene
Rechazar el aspecto de una persona que sea verdaderamente positiva.
Esto es especialmente cierto para las personas que luchan con vergüenza y baja autoestima.
Te daré un ejemplo de cómo lo positivo puede terminar en la sombra humana.
Digamos que un
niña nace con un

English: 
definite sense of self, she
knows who she is, she knows
what she likes, she knows exactly
what she doesn't like and she for sure speaks her opinion.
But let's say she came
into a family that thinks little
girls should be seen and not heard.
Little girls should keep sweet little
girls should not assert their opinion.
The aspect of whether they
are confident and assertive will
be rejected by the family,
so by the sake of survival by
the social group, she will also begin to reject that in herself.
She will deny that aspect of
herself, in order to
get love degree that as
an adult, she will most likely
be sweet, quiet and obedient.
Her life will be painful because
she has exiled part of herself, she is divided.
As an adult, she may work
with someone to discover what feelings
or believes or memories are part
of subconscious and discover that she is in fact confident assertive.
When she reowns that aspect of
herself, she will have the confidence
to create a life that feels
good and to sort
herself to those around her

Czech: 
v lidském stínu. Řekněme, že dívka je 
je narozena s jasnou představou sebe sama.
Ona ví, co je, ví, co má ráda, ví přesně, 
co nemá ráda a s jistotou říká své názory.
Řekněme, že přišla do rodiny, která si 
myslí, že malá děvčata by měla být vidět
ale neměla by být slyšet. Malá děvčata by
měla být milá. Malá děvčata by neměla
prosazovat své názory. Její sebevědomý 
rys byl odmítán její rodinou takže kvůli
tomu, aby přežila ve společnosti, začala
sama odmítat tento svůj povahový rys.
Ona popřela tento svůj aspekt, aby 
získala lásku svých blízkých,
takže i v dospělosti je milá, tichá a 
poslušná. Její život je bolestivý protože
ona sama odmítla část sama sebe, je 
rozdělená. Jako dospělá zřejmě skončí
s někým, kdo jí pomůže nalézt, jaké
pocity, představy a vzpomínky jsou
součástí jejího podvědomí a pak objeví,že
je ve skutečnosti sebevědomá a asertivní.
Když potom znovu přijme tento aspekt sebe
sama bude mít sebevědomí na to, aby si

German: 
Lass uns sagen, dass ein Mädchen geboren wird mit einem guten Gefühl für sich uns ihr Leben.
Sie weiß, wer sie ist und was sie mag. Sie weiß auch was sich nicht mag und sie sagt ihre Meinung frei heraus.
Lass uns sagen, sie wird in eine Familie geboren, die sagt, dass kleine Mädchen zwar gesehen, aber nicht gehört werden sollten.
Die Familie sagt, dass kleine Mädchen süß sein sollten und nicht ihre Meinung äußern sollten.
Die genannten Aspekte in ihr, derer sie sich sicher ist, muss sie verdrängen, um in der sozialen Gruppe zu überleben. Sie muss diese Aspekte verdrängten, um geliebt zu werden.
Auch als Erwachsene wird sie daher süß, ruhig und unterwürfig sein. Aber ihr Leben ist schmerzhaft, weil sie Teile von sich selbst abgespalten hat.
Sie ist geteilt. Als Erwachsene wird sie mit jemandem darüber sprechen, welche Gefühle, Erinnerungen und Glaubenssätze in ihrem Unterbewusstsein schlummern.

Spanish: 
sentido definido del yo, ella
sabe quién es ella, ella sabe
lo que le gusta, ella sabe exactamente
Lo que no le gusta y seguro habla su opinión.
Pero digamos que ella vino
en una familia que piensa poco
Las chicas deben ser vistas y no escuchadas.
Las niñas deben mantener dulce poco
Las niñas no deben hacer valer su opinión.
El aspecto de si
son confiados y asertivos
ser rechazado por la familia,
así por el bien de la supervivencia por
El grupo social, ella también comenzará a rechazar eso en sí misma.
Ella negará ese aspecto de
ella misma, con el fin de
obtener el grado de amor que como
un adulto, lo más probable es que ella
Se dulce, tranquilo y obediente.
Su vida será dolorosa porque.
Ella ha exiliado parte de sí misma, está dividida.
Como adulta, ella puede trabajar
Con alguien para descubrir qué sentimientos.
o cree o los recuerdos son parte
de subconsciente y descubrir que ella es, de hecho, asertiva de confianza.
Cuando ella rechaza ese aspecto de
ella misma tendrá la confianza
para crear una vida que se siente
bien y para ordenar
ella misma a los que la rodean

English: 
with a definite sense of self;
She knows who she is, 
she knows what she likes,
she knows exactly what 
she doesn't like,
and she for sure 
speaks her opinion.
But let's say she came into a 
family that thinks that little girls
should be seen and not heard.
Little girls should keep sweet.
Little girls should not 
assert their opinion.
The aspect of her that are 
confident and assertive,
will be rejected by the family.
So for the sake of survival 
in the social group,
she will also begin to 
reject that in herself.
She will deny that aspect of herself,
in order to get love.
To the degree that as an adult,
she will most likely be sweet, 
quiet and obedient.
Her life will be painful
because she has exiled 
part of herself.
she is divided.
As an adult,
she may work with someone
to discover what feelings
or believes or memories are 
part of her subconscious,
and discover that she is 
in fact confident assertive.
When she reowns 
that aspect of herself,
she will have the confidence 
to create a life that feels good
and assert herself to 
those around her,

Korean: 
자 여기 자신의 특성에 대해 
아주 뚜렷한 감각을 가지고 태어난 
여자아이가 있다고 해봅시다.
그 소녀는 자기가 누구인지, 
자기가 무엇을 좋아하는지
자기가 싫어하는게 무엇인지 정확히 알고
자기가 선호하는 것이 무엇인지
자기 의견을 제대로 이야기 합니다.
근데 그녀가 태어난 집안은
가족 내에서 어린여자아이는 맡을 역할이 
따로 있다고 생각하는 집안입니다.
그 소녀의 가족은 
어린소녀는 귀엽고 상냥해야하고
가족들의 의견에 토를 달지 않고
고분고분 따라야한다는 생각을 가지고 있습니다.
자신감있고 진취적인 그녀의 모습은
가족들에 의해서 거부됩니다.
사회적 그룹에서의 생존을 위해
그녀는 그녀의 그런 부분을 
거부하기 시작합니다.
그녀는 사랑받기위해 그녀가 가지고있는 
긍정적인 부분을 부정하게 됩니다.
그녀는 어른이 되고 나서도
그녀는 거의 사랑스럽고 
조용하고 순종적인 성격으로 자랍니다.
그렇지만 그녀의 삶은 고통스러울 것입니다.
왜냐면 그녀는 자신의 어떤 부분을 가둬놓고
분리되어있는 상태이기 때문입니다.
만약 어른이되서 그녀는 자신이 왜 고통스러운지,
무의식 속에 어떤 감정과 기억들을 눌러놓았고
자기가 모르는 고통스러운 믿음들은 
무엇이 있는지 상담치료를 받게되어
사실 자기는 자신감있고 진취적인 성격을 
가졌단 것을 발견해 낼 지도 모릅니다.
그녀가 자신의 일부분을 되찾았을때
기분좋은 삶을 만들어나갈 수 있을 
자신감을 갖게되고

Portuguese: 
com um sentido definido de si mesma;
Ela sabe quem ela é, 
sabe do que gosta,
ela sabe exatamente 
o que ela não gosta,
e ela com certeza 
da a opinião dela.
Mas digamos que ela veio para uma
família que pensa que garotinhas
deveriam ser vistas e não ouvidas.
Garotinhas deveriam ser doces.
Garotinhas não deveriam 
dar suas opiniões.
O aspecto dela que é 
confiante e assertivo,
será rejeitado pela família.
Então, para sobreviver no grupo social,
ela também começará a 
rejeitar isso em si mesma.
Ela vai negar esse aspecto de si mesma,
para obter amor.
Na medida em que, como adulta,
ela provavelmente será 
doce, quieta e obediente.
A vida dela será dolorosa
porque ela exilou 
parte de si mesma.
ela está dividida.
Já adulta,
ela pode trabalhar com alguém
para descobrir quais sentimentos
crenças ou memórias são
parte do subconsciente dela,
e descobrir que ela é de
fato confiante e assertiva.
Quando ela retoma 
esse aspecto de si mesma,
ela terá a confiança para 
criar uma vida que sente bem
e se afirmar para as 
pessoas ao redor dela,

Portuguese: 
em vez de permanecer obediente
às pessoas ao redor dela.
Eu também vou lhe dar um 
exemplo de como o negativo
acaba na sombra humana.
Digamos que você tenha um filho, 
e essa criança fica muito zangada.
Mas ele nasceu em uma família 
onde a raiva não é permitida,
Então, quando ele 
fica com raiva,
ele é envergonhado e 
punido por sentir isso.
Ele vai tentar negar, 
rejeitar e dissociar-se,
dessa raiva em todos os 
jeitos que ele puder.
Mas a raiva não vai embora,
ele apenas a nega conscientemente.
Ela se torna subconsciente.
Como adulto, essa 
pessoa provavelmente
não terá qualquer consciência 
de que ele tem raiva alguma.
Ele não vai nem poder 
se ver claramente,
porque ele negou esse 
aspecto de si mesmo.
Então, dizem a ele:
"Você está com muita raiva."
"Eu sinto a raiva em você."
Ele não vai se identificar com isso.
Ele provavelmente só vai se 
identificar com ser tranquilo.
Se ele trabalha com alguém 
para descobrir os sentimentos,
crenças e memórias que fazem 
parte do subconsciente dele,
ele pode descobrir que 
está mesmo zangado.
E que essa raiva, tem se 
manifestado esse tempo todo,

Czech: 
tvořila život, který je pro ni dobrý a 
prosadí se v životě místo toho, aby byla
stále poslušná. Také vám dám příklad, 
jak se něco negativního ocitne v lidském
stínu. Řekněme, že máte dítě, a to dítě
je velmi vzteklé. Ale narodilo se do
rodiny, kde vztek není ok, takže když se 
cítí naštvané, stydí se za to, je za to
potrestané. Pokusí se odmítnout a 
zbavit toho vzteku jakkoli jen může.
Ale vztek neodejde, jen se vnoří do 
podvědomí.Jako dospělá osoba pravděpodobně
nebude mít povědomí o tom, že má v sobě
nějaký vztek. Nebude se moci na sebe
jasně podívat, protože popřel aspekt sebe
sama, takže až mu lidé budou říkat:
"Ty jsi pořád hrozně vzteklý. Cítím z 
tebe vztek." on se s tím vůbec neztotožní.
Pravděpodobně si o sobě bude myslet, 
že je tolerantní. Pokud bude pracovat
s někým, kdo mu umožní znovuobjevit jeho
pocity, víru, vzpomínky, které má
v podvědomí, pak zřejmě uvidí, že je 
opravdu vzteklý a ten vztek vycházel

Korean: 
소극적자세에서 벗어나  
그녀 주위환경과 맞서 싸워나갈수도 있습니다.
자 다음으로는 왜 보통 부정적인 모습이 
그림자에 담겨지게되는지 예를들어 설명하겠습니다.
자 여러분에게 자식이 하나 있다고 해봅시다.
그리고 그아이는 굉장히 화가나있어요.
그렇지만 여러분집안에서는 
화를 표출하는 것이 허용되지 않습니다.
그래서 이 집안에서는 화를 내게되면
욕을 먹고, 벌을 받습니다.
그래서 아이들은 어떤식으로든 
마음속에서 분노가 생기게 되면
그 분노라는 감정을 인정하지않고, 거부하며
그 감정을 회피하려고 합니다.
그렇지만 그 분노라는 감정은
어디론가 날아가버리지 않습니다.
그냥 의식적으로 부인하는 것 뿐이지
이 분노는 고스란히 무의식에 남겨집니다.
그 아이가 자라서 어른이 되면
그는 자신 안에 분노가 남아있다는 것을
전혀 인식하지 못하게 되어버립니다.
그는 자기자신을 제대로 들여다보지도,
볼 수도 없게 되어버릴 것입니다.
왜냐하면 그는 이미 그 자신의 
어떤 모습을 부정하고 있으니까요.
그래서 사람들이 그에게
"어휴 화가 많이 나있으신가봐요.
속에서부터 화가 끓어넘치시는데요?"
라고 하면 그는 사람들이 무슨소리를 하는지
전혀 못알아듣고 어리둥절해 할 게 분명합니다.
그는 분명히 자기자신을 굉장히 
원만한 사람으로 생각할테죠
만약 그가 어떤 기회로 인해,  상담을 받게되어
자기의 무의식 속에 억눌린 기억과 감정,
믿음들이 어떤 것인지 발견하게 된다면
그는 그제서야 
자기가 굉장히 화가 나있고
그리고 그의 분노는 사실 
수동공격적인 방법으로 표출되어

German: 
Sie wird entdecken, dass sie eigentlich selbstbewusst und geradeheraus ist. Wenn sie dies wieder in ihr Leben integriert, dann wird sie selbstbewusst durchs Leben gehen anstatt unterwürfig zu sein.
Ich möchte dir ein weiteres Beispiel geben, wie Negatives sich im menschlichen Schatten auswirkt.
Sagen wir es geht um ein Kind, das wütend ist. Aber dieses Kind wurde in eine Familie geboren, die sagt, dass Wut nicht ok ist.
Wenn das Kind also wütend ist wird es dafür bestraft. Die Familie versucht die Wut des Kindes mit allen Mitteln zu beseitigen.
Aber die Wut im Kind verschwindet nicht. Das Kind unterdrückt seine Wut nur und sie sinkt ins Unterbewusstsein.
Als Erwachsener wird dieser Mensch nicht realisieren, dass diese noch in ihm steckt. Er kann seine Wut nicht sehen, weil er diesen Aspekt unterdrückt hat.
Sein Umfeld sagt ihm dann, "du bist richtig wütend" oder "ich kann die Wut in dir fühlen". Aber er kann sich keinen Reim darauf machen.
Er wird sich selber nur als federleicht wahrnehmen bis er mit jemandem arbeitet, um die Gefühle, Bilder und Erinnerungen zu erlösen, die in seinem Unterbewusstsein schlummern.

English: 
instead of remain obedient, 
to those around her.
I will also give you an 
example of how the negative
ends up in the human shadow.
Let's say you have a child, and 
that child feels really angry.
But they're born into a family
where anger is not okay,
so when they feel angry,
they're shamed for that anger, 
they're punished for it.
They will try to disown, reject 
and dissociate themselves,
from that anger in every 
way that they can.
But the anger doesn't go away,
he just consciously denies it.
It becomes subconscious.
As an adult, this person 
will most likely
not have any awareness that 
he has anger in him at all.
He will not and cannot 
see himself clearly,
because he has denied 
that aspect of himself.
So when people tell him:
"Man, you're really angry."
"I can really feel the anger in you."
He will not relate to that at all.
He will probably only relate 
to himself as easygoing.
If he works with 
someone to discover
the feelings, beliefs and memories 
that are part of his subconscious,
he may discover that 
he really is angry.
And that that anger, has 
been coming out all along,

Spanish: 
En lugar de seguir siendo obediente a los que la rodean.
Yo tambien te dare
Un ejemplo de cómo lo negativo termina en la charla humana.
Digamos que tienes un hijo
y ese niño se siente realmente enojado
pero allí nace en una familia
donde la ira no esta bien, entonces
cuando se sienten enojados, están
avergonzados por esa ira, son castigados por ello.
Intentarán rechazar, rechazar
y ve a verlo ellos mismos
de esa ira en todos los sentidos
que pueden, pero el
la ira no se va, tu
simplemente negándolo conscientemente, se vuelve subconsciente.
Como adulto esta persona
probablemente no tendrá ninguna
conciencia de que él tiene enojo en él en absoluto.
Él no quiere y no puede ver
claramente a sí mismo porque ha negado ese aspecto de sí mismo.
Así que cuando la gente le dice a los hombres,
estás realmente enojado puedo realmente
siente la ira en ti, él no se relacionará con eso en absoluto.
Probablemente solo se relacionará consigo mismo como tolerante.
Si trabaja con alguien para
Descubre los sentimientos y la liberación.
algunos recuerdos que son parte de
su subconsciente, él puede descubrir
que él realmente está enojado y
esa ira ha estado viniendo
todo el tiempo en pasivo

English: 
instead of remain obedient to those around her.
I will also give you
an example of how the negative ends up in the human chatter.
Let's say you have a child
and that child feels really angry
but there born into a family
where anger is not okay, so
when they feel angry, they are
shamed for that anger, they're punished for it.
They will try to disown, reject
and go see it themselves
from that anger in every way
that they can, but the
anger doesn't go away, you
just consciously denied it, it becomes subconscious.
As an adult this person
will most likely not have any
awareness that he has anger in him at all.
He will not and cannot see
himself clearly because he has denied that aspect of himself.
So when people tell him men,
you're really angry I can really
feel the anger in you, he will not relate to that at all.
He will probably only relate to himself as easygoing.
If he works with someone to
discover the feelings and release
some memories that are part of
his subconscious, he may discover
that he really is angry and
that anger has been coming
out all along in passive

Korean: 
그의  주위에 있는 사람들을 괴롭게 해왔다는
 사실을 알아차릴 수 있을 것입니다.
만약 그가 화가 날때 직접적으로 
그 감정을 표현해낸다면
그의 수동공격적인 행동들은 
점차 사라질 것입니다.
그리고 그와 그 주위사람들과의 관계는 
훨씬 편안하고 즐거운 모습이 되어갈 것입니다.
우리가 우리의 어떤 모습을 부정하고 
억누르고 없애버리려고 할 때
그것은 사라지지 않습니다.
그저 우리는 의식적으로 그것을
인식을 하지 못하게 되는 것 뿐입니다.
이것이 바로 우리가 살면서 말도안되는,
심지어 우리자신도 이해할 수도 없는 
일들을 벌이곤 하는 이유입니다.
바로 이러한 이유로 우리는 우리자신을 
완전히 통제하지 못하게 되는 것입니다.
네. 우리는 어른입니다.
우리는 충분히 성숙한 의식을 가지고 있어요.
근데 우리가 훨씬 잘할 수 있을텐데도 불구하고
우리가 매번 똑같은 패턴을 되풀이하고
매번 똑같은 병신짓을 하게되는 것은
바로 우리들의 그림자(무의식)때문이란 것입니다!
사람들이 그림자작업을 하길 꺼리는 
제일 큰 이유가 여기있습니다.
당신이 부정하고싶고, 도망가고싶고,
받아들이길 거부하기위해
무의식속에 눌러놓아버린 
어떤 모습을 다시 인식하기 위해서는
여러분들은 여러분들이 사랑받기 위해
자신의 한 부분을 잘라내어버렸을때의 고통과
다시금 마주할 수 밖에 없습니다.

Czech: 
na povrch celou dobu cestou pasivní
agrese a zraňoval lidi kolem něj.
Pokud zacílí ten vztek přímo, jeho pasivní
agrese navždy zmizí a jeho vztahy budou
mnohem radostnější. Když něco popíráme
nebo potlačujeme tak to nezmizí!
Pouze se to zmizí z našeho vědomí. To je
hlavní důvod, proč v životě děláme
spoustu věcí a přitom nevíme proč. Proto
se cítíme že nad sebou nemáme kontrolu.
Jsme dospělí, máme vědomou mysl, měli 
bychom to dělat lépe, ale pořád opakujeme
ty stejné vzorce, děláme ty samé blbosti, 
a to jen kvůli našemu stínu.
Zde je hlavní důvod, proč lidé odmítají 
práci se stíny. Přiznat si něco, co jsme
potlačili až do podvědomí (protože jsme to
odmítli,popřeli) musíme čelit z očí do očí
bolesti z odloučení a ztráty části sebe 
sama proto, abychom byli milováni.

Spanish: 
Maneras progresivas y lastimar a las personas que lo rodean.
Si él se dirige directamente a la ira,
Su comportamiento pasivo agresivo lo hará.
dejar de existir y su
Las relaciones serán mucho más agradables.
Cuando negamos, suprimimos,
o rechazar algo que no hace
Desaparece, solo se desvanece de nuestra conciencia consciente.
Esta es la verdadera razón por la que
hacer tantas cosas en la vida
que no entendemos por qué estamos haciendo.
Es por eso que todavía estamos completamente fuera de control de nosotros mismos.
Somos adultos tenemos consciente
mentes, deberiamos ser
capaz de hacer esto mejor y
sin embargo, seguimos fallando en el
mismos patrones, haciendo lo mismo
Mierda, eso es por tu sombra.
Aquí está la razón número uno, sin embargo, que las personas se resisten al trabajo de sombra
Reconocer algo que tu
han suprimido en tu subconsciente
importa porque has rechazado
o lo negó, o lo negó
entonces debes
ven cara a cara con el
dolor de haber tenido
para fracturarte y perder
un aspecto de ti mismo por ser amado.

German: 
Erst dann wird er realisieren, dass er tatsächlich wütend ist und das diese Wut sich in passiv-aggressivem Verhalten äußert und seine Mitmenschen verletzt.
Wenn er die Wut ohne Umwege herauslässt, wird er nicht mehr passiv-aggressiv kommunieren und seine Beziehungen werden entspannter und besser.
Wenn wir etwas ablehnen und verdrängen verschwindet es nicht. Wir haben nur keinen bewussten Zugriff mehr darauf.
Das ist der wahre Grund dafür, warum wir in unserem Leben so viele Dinge zu tun, von denen wir nicht verstehen, warum wir sie tun.
Das ist auch der Grund, warum es sich anfühlt, als hätten wir keine Kontrolle über uns. "Wir sind Erwachsene einen ausgebildeten Verstand. Wir sollten dazu in der Lage sein, das besser zu machen."
Und wir fallen in dieselben Muster und machen denselben Mist wieder und wieder. Der Grund dafür ist der Schatten.
Hier ist der Nummer 1 Grund, warum Menschen Schattenarbeit meiden. Sich etwas bewusst zu machen, was man abgelehnt oder verdrängt hat bedeutet, dem Schmerz ins Auge zu sehen.
Schmerz der dadurch bedingt ist, dass wir einen Teil von unserer Persönlichkeit abspalten müssen, um geliebt werden.

English: 
in passive aggressive ways
and hurting the 
people around him.
If he addresses the anger directly,
his passive aggressive behavior 
will cease to exist
and his relationships will 
become much more enjoyable.
When we deny, suppress,
or disown something,
it doesn't disappear.
It just fades from our 
conscious awareness.
This is the real reason why 
we do so many things in life
that we don't understand 
why we're doing.
It's why we're still completely 
out of control of ourselves.
We're adults.
We have conscious minds,
we should be able 
to do this better,
yet we keep falling into 
the same patterns,
doing the same crap.
That's because of your shadow.
Here's the number 
one reason though,
that people resist shadow work;
To acknowledge something
that you have suppressed 
into your subconscious mind
because you've rejected it, 
or disowned it, or denied it,
then you must come face 
to face with the pain
of having had to fracture yourself,
and lose an aspect of yourself,
for the sake of being loved.

Portuguese: 
de formas passiva agressivas
ferindo as pessoas ao redor dele.
Se ele aborda a raiva diretamente,
seu comportamento passivo 
agressivo deixará de existir
e seus relacionamentos se 
tornarão muito mais agradáveis.
Quando negamos, suprimimos 
ou rejeitamos algo,
esse algo não desaparece.
Apenas desaparece da 
nossa mente consciente.
Esta é a verdadeira razão pela 
qual fazemos tantas coisas na vida
que não entendemos o 
por que estamos fazendo.
Por isso, ficamos completamente 
fora de controle de nós.
Somos adultos, 
temos mentes conscientes,
deveriamos ser capazes 
de fazer isso melhor,
ainda assim continuamos 
caindo nos mesmos padrões,
cometendo os mesmos erros.
Isso é devido à sua sombra.
Aqui está o motivo número um,
para as pessoas resistirem 
trabalhar a sombra delas;
Reconhecer algo,
que você suprimiu em 
sua mente subconsciente
porque você o rejeitou, 
deserdou ou negou,
você precisa encarar a dor
de ter tido que se fraturar,
e perder um aspecto seu,
para poder ser amado(a).

English: 
progressive ways and hurting the people around him.
If he addresses the anger directly,
his passive aggressive behavior will
cease to exist and his
relationships will become much more enjoyable.
W hen we deny, suppress,
or disown something it doesn't
disappear, it just fades from our conscious awareness.
This is the real reason why we
do so many things in life
that we don't understand why we're doing.
It's why we're still completely out of control of ourselves.
We're adults we have conscious
minds, we should be
able to do this better and
yet we keep failing into the
same patterns, doing the same
crap, that's because of your shadow.
Here's the number one reason though that people resist shadow work.
To acknowledge something that you
have suppressed into your subconscious
mind because you've rejected
it, or disowned it, or denied
it, then you must
come face to face with the
pain of having had
to fracture yourself and lose
an aspect of yourself for the sake of being loved.

Korean: 
예전에 묻어두었던 
최초로 거부당했을 때의 고통들이
그림자 작업을 할때마다 찾아올 것입니다.
쉽게말해,  그림자작업은
우리가 우리의 부모 혹은 양육자로부터 맨 처음 
거부당했을때의 느낌을 고스란히 불러일으키는데
이로인해 집에서 쫓겨나거나
 벌을 받게될지도 모른다는 
어린시절의 공포감을 다시 체험하게됩니다.
그리고 이때의 공포는 생존과 연관되어있기 때문에
그래서 이 기억을 끄집어낼때 우리가 
정말 말그대로 곧 죽을 것 같이럼 느끼게되는 것입니다.
그러니 당연히 자기인식의 길이 험난할 수밖에요!
이 지구상에 극소수를 제외하고 
인간의 몸을 입고 태어난 이상
모든 사람들이 사회화 과정을 거쳤을텐데요
그렇기 때문에 거의모든 인간들이 이렇게 
자기자신을 조각조각 쪼개버리는 과정을 겪습니다.
그리고 그 분리된 조각들을 의식과 무의식 속에
각각 나눠담아 놓게됩니다.
이러한 자기거절은 자기혐오의 시작이 됩니다.
우리가 느끼는 공허함의 정체는
우리 자신의 한 부분을 우리가 거부하고,
외면하고, 억눌러놓기위해
무의식 속에 가둬버림으로써 잃어버리게 된
그 부분의 빈자리의 존재를 우리에게 
다시금 상기시켜주는 알림입니다.

Czech: 
Bolest z odmítnutí se dostane na povrch
vždy, když budete dělat práci se stíny.
Vynese to na povrch ty samé pocity 
odmítnutí, které jste poprvé cítili jako
malí se svými rodiči, opatrovníky. Je to 
pocit jako bychom byli znovu potrestáni.
To zapne náš mechanismus přežití 
a budeme se cítit jako bychom měli zemřít.
Není divu že sebeuvědomění není tak lehké
dosáhnout. Každý člověk, který byl kdy
socializován, což je v podstatě každý na 
Zemi, prošel tímto procesem rozdělení
sebe sama na části, podvědomou a vědomou 
část. Toto sebe-odmítnutí znamená zrod
sebe-nenávisti, a prázdnota, kterou 
cítíme, je ostatek, který zbyl po tom,
co jsme potlačili, popřeli a ztratili.
Ale celý vesmír je na naší straně, snaží

English: 
The original pain of rejection
will come up every time
you do that shadow work, in
other words, it will bring up
the same feeling of rejection that
we were met with the first
time around from our parents and
caregivers, and so it
makes us feel like we're going to be exiled or punished again.
It sets off our survival mechanisms, and
thus makes us feel like
we're quite literally going to die.
No wonder self awareness isn't so easy to attain!
Every human in existence that
was ever socialized, which is
pretty much everyone on earth,
has gone through this process of
splitting themselves into parts, splitting
themselves into conscious and subconscious.
This self rejection is the
birth of self hate, and
the emptiness that we feel
is the remainder that's left
over of those aspects of
ourselves that we have suppressed,
and denied, and disowned and
thus lost, but the
entire universe is on our

Spanish: 
El dolor original del rechazo.
subirá cada vez
haces ese trabajo de sombra, en
otras palabras, traerá a colación
el mismo sentimiento de rechazo que
nos encontramos con el primero
alrededor de nuestros padres y
cuidadores, y asi
nos hace sentir que vamos a ser exiliados o castigados de nuevo.
Se pone en marcha nuestros mecanismos de supervivencia, y
así nos hace sentir como
literalmente vamos a morir.
¡No es de extrañar que la autoconciencia no sea tan fácil de alcanzar!
Cada humano en existencia que
Fue siempre socializado, que es
casi todos en la tierra,
ha pasado por este proceso de
dividiéndose en partes, dividiendo
Se vuelven conscientes y subconscientes.
Este auto rechazo es el
nacimiento del odio propio, y
El vacío que sentimos.
es el resto que queda
más de esos aspectos de
nosotros mismos que hemos suprimido,
y negado, y repudiado y
así perdido, pero el
todo el universo esta en nuestra

English: 
The original pain of rejection
will come up every time 
you do that shadow work,
other words, it will bring up
the same feeling of rejection
that we were met with, 
the first time around,
from our parents and caregivers.
And so it makes us feel like we're 
going to be exiled or punished again.
It sets off our survival mechanisms,
and thus makes us feel like we're 
quite literally going to die.
No wonder self awareness 
isn't so easy to attain!
Every human in existence
that was ever socialized,
which is pretty much 
everyone on earth,
has gone through this process of
splitting themselves into parts.
Splitting themselves into 
conscious and subconscious.
This self rejection is 
the birth of self hate.
And the emptiness that we feel,
is the remainder that's left over,
of those aspects of ourselves 
that we have suppressed,
and denied, and disowned,
and thus lost.
But the entire universe 
is on our side

German: 
Der ursprüngliche Schmerz der Zurückweisung wird jedesmal wieder hochkommen, wenn du Schattenarbeit machst.
In anderen Worten: Es bringt das Gefühl der Zurückweisung in uns wieder hoch, dass unsere Eltern uns gaben.
Wir fühlen uns daher so, als wir ob erneut bestraft werden. Schattenarbeit deaktiviert unseren Überlebens-Mechanismus und deshalb fühlt es sich so an, als müssten wir sterben.
Kein Wunder, dass Selbstbewusstsein nicht so einfach zu erreichen ist.
Jeder Menschen auf diesem Planeten, der jemals sozialisiert wurde - also Jeder - ist durch diesen Prozess des sich selbst spaltens, der Spaltung in Bewusstsein und Unterbewusstsein gegangen.
Diese Selbst-Ablehnung ist die Quelle von Selbsthass und Leere, die wir fühlen. Unsere Leere erinnert uns an unsere verschütteten, verdrängten und abgelehnten Anteile.

Portuguese: 
A dor original da rejeição
virá todas as vezes que você 
trabalhar a sua sombra,
em outras palavras, vai trazer a tona 
o mesmo sentimento de rejeição
que encontramos pela primeira vez,
com nossos pais e cuidadores.
Então nos faz sentir que vamos ser
exilados ou punidos novamente.
Isso desencadeia nossos 
mecanismos de sobrevivência,
e assim nos faz sentir como se 
estivéssemos literalmente morrendo.
Nao me surpriende que a autoconsciência 
não seja tão fácil de alcançar!
~ Risadas ~
Todo ser humano que existe,
que já foi socializado,
que é praticamente todo mundo na terra,
passou por este processo 
de se dividir em partes.
Dividindo-se em consciente 
e subconsciente.
Esta auto rejeição é de onde 
vem o ódio de nos mesmos(as).
E o vazio que sentimos
é tudo que nos resta,
daqueles aspectos que nós suprimimos,
negamos, deserdamos...
e portanto, perdemos.
Mas o universo inteiro
está nos auxiliando

English: 
side to try to help us to become whole again.
Every process in the
universe is headed in the direction
of growth and expansion, and so,
the self that is fractured seeks to become re-unified.
We will be presented with
every single opportunity to see
the aspects of ourselves that we
have rejected, and denied, and disowned.
We will be provided every
single opportunity to confront our shadow self.
So it doesn't really matter
how far we run, or how
well we think we might hide,
our shadow will keep chasing us
until we are willing to do
the work, that must be done with it.
This is really what Shadow Work is all about.
It's about conscientiously doing the
work of becoming conscience
of what has become unconscious.
Unfortunately, Shadow Work has
become rather controversial process, especially
in the positive focused community, For this
reason I want you if
you are watching this video to also
watch my You-tube video that's titled

Portuguese: 
para que possamos nos 
tornar inteiros novamente.
Todos os processos neste universo
estão indo na direção do 
crescimento e da expansão.
Então, o eu que está fraturado
procura tornar-se re-unificado.
Seremos presenteados com 
todas as oportunidades,
para ver os nossos aspectos
que rejeitamos, negamos e deserdamos.
Nos serão dadas todas as oportunidades,
para confrontar o nosso "eu" sombra.
Então não importa o 
quão longe corremos,
ou quão bem pensamos que 
podemos nos esconder,
nossa sombra continuará 
nos perseguindo,
até que estejamos dispostos a fazer 
o trabalho que precisa ser feito.
Isso é o que trabalhar a sombra 
de fato tem a ver com.
É conscientemente fazer o trabalho
de se tornar consciente daquilo 
que se tornou inconsciente.
Agora, infelizmente
trabalhar a sombra tornou-se um 
processo bastante controverso,
especialmente na comunidade 
do pensamento positivo.
Por esta razão,
Se você está assistindo esse vídeo,
assista também ao 
meu vídeo intitulado:

English: 
to try to help us to 
become whole again.
Every process in the universe
is headed in the direction 
of growth and expansion.
And so, the self that is fractured,
seeks to become re-unified.
We will be presented with 
every single opportunity,
to see the aspects of ourselves
that we have rejected, and 
denied, and disowned.
We will be provided every
single opportunity,
to confront our shadow self.
So it doesn't really 
matter how far we run,
or how well we think we might hide,
our shadow will keep chasing us,
until we are willing to do the work, 
that must be done with it.
This is really what 
Shadow Work is all about.
It's about conscientiously doing the work
of becoming conscious of what 
has become unconscious.
Now, unfortunately,
Shadow Work has become a
rather controversial process,
especially in the positive 
focused community.
For this reason,
I want you, if you're 
watching this video,
to also watch my Youtube 
video that's titled:

German: 
Aber die Macht des Universums ist auf unserer Seite, wenn wir uns dazu entscheiden wieder vollkommen zu werden.
Die Kräfte dieses Universums stehen auf der Seite von Wachstum und Entwicklung.
Deshalb sucht das gespaltene Selbst immer danach vereingt zu werden. Daher nutzt es jede Möglichkeit uns zu präsentieren, was wir abgelehnt und verdrängt haben.
Jede nur denkbaren Möglichkeit werden uns geboten uns mit unserem eigenen Schatten zu konfrontieren.
Es spielt keine Rolle, wie schnell wir laufen oder wie gut wir denken uns verstecken zu können.
Unser Schatten wird uns jagen, bis wir dazu bereit sind, die Arbeit zu leisten, die wir mit ihm machen müssen.
Das ist auch schon alles, was Schattenarbeit ist. Es bedeutet bewusst den Weg zu gehen, das wieder bewusst zu machen, was unbewusst geworden ist.

Czech: 
se nám pomoci abychom se znovu stali 
celistvými. Každý proces ve vesmíru jde
cestou růstu a expanze. Takže to "já", 
které je rozpolcené, se snaží nalézt
celistvost. Bude nám dána příležitost 
vidět aspekty sebe sama, které jsme odmítli
a potlačili. Bude nám dána jakákoli
možnost čelit svým stínům, takže tolik
nezáleží na tom, jak daleko jsme došli,
nebo jak dobře se skrýváme, náš stín
nás bude pronásledovat, dokud nebudeme 
ochotni se s ním vypořádat.
To je to, o čem je práce se stíny. Je o 
tom vědomě pracovat na tom, abychom
byli vědomí toho, co se stalo podvědomým.
Bohužel, práce se stíny se stala
kontroverzním procesem. Zvláště v komunitě
pozitivního zaměření. Proto chci, abyste

Spanish: 
Lado para tratar de ayudarnos a volvernos completos.
Cada proceso en el
universo se encamina en la direccion
de crecimiento y expansión, y así,
el yo que está fracturado busca volverse unificado.
Nos presentarán con
cada oportunidad para ver
Los aspectos de nosotros mismos que nosotros.
han rechazado, y negado, y repudiado.
Se nos proporcionará cada
Una sola oportunidad para enfrentarnos a nuestro ser de la sombra.
Así que realmente no importa
que tan lejos corremos, o como
Bueno, creemos que podríamos escondernos,
nuestra sombra nos seguirá persiguiendo
hasta que estemos dispuestos a hacer
El trabajo, que hay que hacer con él.
De esto se trata realmente Shadow Work.
Se trata de hacer concienzudamente el
trabajo de convertirse en conciencia
De lo que se ha vuelto inconsciente.
Desafortunadamente, Shadow Work tiene
convertirse en un proceso bastante controvertido, especialmente
en la comunidad enfocada positiva, para esto
porque te quiero si
Estás viendo este video también
mira mi video en YouTube que se titula

Korean: 
온 우주는 우리의 편에서 우리가 다시 
완전해지기를 바라며 통합을 돕고있습니다.
우주의 모든 행보는 성장과 확장을 향하고 있습니다.
그렇기때문에 조각난 자신들은
다시 하나로 모일 것을 바라고 있습니다.
우리는 매 순간마다 우리가 거부하고싶어했던,
부정하고 싶어하고 방치하였던 우리자신의 모습들과
마주치는 상황에 놓이게 될 것입니다.
그리고 우주는 어떤 찬스라도 놓치지 않고
우리가 자신의 그림자와 제대로
 직면할 수 있는 기회를 제공할 것입니다.
온 우주가 우리의 통합을 위해 나섰기 때문에
 사실 우리가 얼마나 멀리 도망가던,
우리가 얼마나 잘 숨었다고 생각하던
우리가 어짜피 해야할 통합작업을 
우리 스스로 순순히 받아들일때까지
우리의 그림자는 지구 끝까지 우리를 쫓아올 것입니다..
이것이 바로 그림자작업에 대한 모든 것입니다.
이것은 의식적으로 내가 무엇을 
무의식에 묻어놓았는가를 찾아내어
나의 의식 속에 되돌려놓는 작업입니다.
애석하게도 이 그림자 작업은 
논란의 중심에 놓여진 작업이 되어버렸는데요
특히 긍정마인드를 강조하는 커뮤니티 안에서요.
이 이유때문에 저는 여러분들이 이 영상을 보셨다면

English: 
Shadow Work Verses Positive Focus.
Shadow work can be painful.
It is true.
Self awareness does 
not come naturally
those who make a practice 
of avoiding pain,
because to become 
aware of those aspects,
you must stop trying to escape
the pain and emptiness within you,
where those missing 
parts should be,
but it is also the key to a 
consciously aware and free life.
Shadow work is now a term often 
used in spiritual and psychology circles
to describe any process, of 
which there are thousands,
to make this subconscious conscious.
And the more aware you 
are of your shadow,
the more embodied you 
are as a conscious being.
No one ever reached enlightenment
without confronting their shadow,
and exposing it to the 
light of consciousness.
Ultimately, shadow work is 
the work of bringing attention
and love to those aspects of yourself,
that have previously been rejected.
So if you ask me,
shadow work is in fact the highest
form of light work that you can do.
Have a good week.

Portuguese: 
Trabalhar a Sombra vs. Foco Positivo.
Trabalhar a sombra pode ser doloroso.
É verdade.
A autoconsciência não vem naturalmente
para quem prática evitar a dor,
porque para se tornar 
consciente desses aspectos,
você precisa parar de tentar escapar 
da dor e do vazio dentro de você,
onde aquelas partes 
perdidas devem estar,
mas também é a chave para 
uma vida consciente e livre.
Trabalhar a sombrio é 
agora um termo bem usado
nos círculos espirituais 
e da psicologia,
para descrever qualquer um dos 
processos, pois existem milhares,
para tornar esse subconsciente consciente.
E quanto mais você estiver 
consciente da sua sombra,
o mais incorporado você 
é como um ser consciente.
Ninguém nunca alcançou a iluminação 
sem confrontar a própria sombra,
e expô-la à luz da consciência.
Resumindo, trabalhar a sombra, 
é o trabalho de trazer atenção
e amor a esses seus aspectos
que foram anteriormente rejeitados.
Então, eu vejo que,
trabalhar a sombra é, de fato, 
a forma de trabalho de luz
mais elevada que você possa fazer.
Tenha uma boa semana.

Korean: 
"그림자작업 vs. 긍정에 집중하기" 라는 제목의 
제 다른 영상도 함께 시청하시길 권해드립니다.
물론 그림자 작업은 고통이 따를 수 있습니다.
그리고 그게 사실입니다.
그렇지만 깨우침은 고통을 피하려고하는 사람들에게
저절로 일어나는것이 아니라는 것을 기억하세요.
숨겨져 있는 자신의 한 부분을 찾기 위해서는
반드시 여러분들은 자신의 일부가 
상실된 자리에서 발생되는 고통과
무언가 잃어버린 느낌에서 
도망가길 멈추어야 합니다.
또한 이것은 깨우침과 자유로운 삶으로
나아가기 위한 열쇠이기도 합니다.
그림자작업이란 말은
영적수련을 위한 그룹이나 심리학 연구그룹에서
무의식을 의식으로 옮기는 과정이 담겨진
수천가지의 모든 방법들을 
통칭하는 말로 사용되어 왔습니다.
여러분들이 여러분들의 그림자를 
더 많이 알아차리면 알아차릴 수록
여러분들은 더욱 더 높은 수준의 
의식으로 나아가게 됩니다.
이 세상 어떤 누구도 자신의 그림자와 직면하지 않고는
또한 그 그림자를 자신의 
의식의 빛으로 비추어내지 않고서는
완전한 깨달음에 도달한 자는 없습니다.
궁극적으로 그림자작업은 
여러분이 배척해오던 여러분들의 모습들에
주의를 기울이고 사랑으로 감싸안는 작업입니다.
그렇기때문에 누가 물어본다면 저는 
그림자작업이야말로
가장높은 수준의 빛의 수련이라고 
대답해드리고 싶습니다.
좋은 한주 보내세요.

German: 
Schattenarbeit ist eine sehr kontroverse Übung. Insbesondere in der "Positiv Fokus"-Szene. Aus diesem Grund empfehle ich dir auch mein Video "Shadowwork vs. positive Focus" anzuschauen.
Schattenarbeit kann schmerzhaft sein, ja. Selbstbewusstsein wird nicht von alleine zu denen kommen, die Schmerz vermeiden.
Denn um das unbewusste bewusst zu machen, musst du damit aufhören zu versuchen, dem Schmerz und der Leere in dir zu entkommen.
Das ist der Schlüssel zu einem selbstbewussten und freien Leben.
Schattenarbeit ist ein Wort, das in spirituellen und psychologischen Kreis oft genutzt wird, um eine Übung zu beschreiben, von der es tausende Varianten gibt, um das unbewusste bewusst zu machen.
Je mehr du dich mit deinem Schatten auseinander setzt, desto mehr wird du zu seinem bewussten Wesen.
Es hat noch niemand Erleuchtung erlangt, ohne den eigenen Schatten zu konfrontieren und den Schatten dem Licht des Bewusstseins auszusetzen.
Letztendlich ist Schattenarbeit die Arbeit, bisher von dir abgelehnten Aspekten Aufmerksamkeit und Liebe zu widmen.
Wenn du mich fragst ist Schattenarbeit die höchste Form der Lichtarbeit, die du machen kannst.
Ich wünsche dir eine gute Woche.

Czech: 
také shlédli mé video "Shadow Work vs. 
Positive focus". Práce se stíny může být
bolestivá.Sebeuvědomění nepřijde přirozeně
k někomu, kdo se vyhýbá bolesti, protože
abychom si uvědomili tyto aspekty, musíme
se přestat vyhýbat vlastní bolesti
a prázdnotě. Je to také klíč k 
sebeuvědomění a svobodnému životu.
Práce se stíny se termín často používaný
ve spirituálních
a psychologických kruzích, aby popsala 
jakýkoli proces, kterých je tisíce,
a které činí z podvědomého vědomým.
Čím více si jste vědomi svých stínů, tím
více ztělesněným jste jako vědomá bytost.
Nikdo nikdy nedosáhl osvícení bez toho,
aby čelil svým stínům a vystavil je na 
světlo vědomí.
Na závěr, práce se stíny je k tomu aby
vnesla pozornost a lásku k těm aspektům,
které jste kdysi odmítli. Pokud se zeptáte
mě, práce se stíny je vlastně nejvyšší
způsob práce se světlem, který
můžete praktikovat.
Přeji hezký týden.

Spanish: 
Trabajo de la sombra versos enfoque positivo.
El trabajo de la sombra puede ser doloroso,
es la verdadera conciencia de sí mismo
No vienen naturalmente los que hacen.
una práctica de evitar el dolor, porque
Tomar conciencia de esos aspectos.
debes dejar de intentar escapar
el dolor y el vacío dentro de ti,
donde deberían estar los perdidos,
pero también es la clave para
Una vida conscientemente consciente y libre.
El trabajo de la sombra es ahora un término
a menudo utilizado en espiritual y
círculos de psicología para describir cualquier
proceso del cual hay
Son miles los que hacen consciente este subconsciente.
Y cuanto más consciente eres
De tu sombra, cuanto más encarnada.
eres como nadie consciente
Alguna vez ha alcanzado la iluminación sin confrontar
Su sombra y su exposición a la luz de la conciencia.
En última instancia, el trabajo de sombra es
El trabajo de llamar la atención y
amar a esos aspectos de
usted mismo que ha sido rechazado previamente.
Así que si me preguntas, sombra.
El trabajo es, de hecho, el más alto.
Forma de trabajo ligero que puedes hacer.
Ten una buena semana.

English: 
Shadow work verses positive focus.
Shadow work can be painful,
it is true self awareness does
not come naturally those who make
a practice of avoiding pain, because
to become aware of those aspects
you must stop trying to escape
the pain and emptiness within you,
where those missing hard should be,
but it is also the key to
a consciously aware and free life.
Shadow work is now a term
often used in spiritual and
psychology circles to describe any
process of which there
are thousands to make this subconscious conscious.
And the more aware you are
of your shadow, the more embodied
you are as a conscious no one
ever reached enlightenment without confronting
their shadow and exposing it to the light of consciousness.
Ultimately shadow work is
the work of bringing attention and
love to those aspects of
yourself that have previously been rejected.
So if you ask me, shadow
work is in fact the highest
form of light work that you can do.
Have a good week.

Czech: 
Titulky vytvořeny komunitou Amara.org

English: 
Subtitles by: Tanya Duarte &
The Youtube Community
Subtitles by the Amara.org community

Portuguese: 
Legendas por: Tanya Duarte
Legendas pela comunidade Amara.org

German: 
Untertitel der Amara.org-Community
