
Swedish: 
Jag har mediterat sedan 20-årsåldern–
–ett fantastiskt redskap! Särskilt om man är nervös.
I stressade situationer – då är meditationen fantastisk!
Man talar om...vad är det viktigaste rådet–
–om man startar ett företag...och det är att meditera.
De framgångsrika mediterar.
–Jag var på en grej...bakom scenen...–
–Och jag mötte Jerry Seinfeld.
Han sa till mig: "Vad gör du nuförtiden?"
"Tja...du vet...jag är...så slutkörd!" sa jag.
"Använder du inte TM?!" 
Så då lärde jag mig!
Först lärde jag mig Transcendental Meditation. 
Och sen dess kan jag hantera stress–
–känner mig mer utvilad, så att jag kan motionerar mer.
Meditationen har verkligen förändrat mitt liv!
Jag kan inte betona det tillräckligt.
Jag har mediterat Transcendental Meditation i 30 år
Att vara helt närvarande–

Dutch: 
Ik mediteer al sinds ik begin 20 was en
het is zo'n merkwaardig hulpmiddel geweest. Je moet weten dat ik heel angstig ben,
telkens als er zich een stress situatie voordoet, dan voel ik dat meditatie een ongelooflijk hulpmiddel is.
Mensen spreken over wat het belangrijkste advies is dat ze kunnen geven
voor hun werk of om een zaak op te zetten en dat is om te mediteren.
Iedereen die succesvol is, blijkt te mediteren.
Ik was ergens waar ik backstage Jerry Seinfeld tegen kwam en hij vraagt: "wel hoe is het met je?"
Ik zei wel ik moet je zeggen dat ik wat vermoeid ben.
Wel, doe je geen TM?
Dus ben ik het gaan doen.
Het eerste wat ik leerde was Transcendente Meditatie en daardoor kon ik mijn stress managen
en voelde ik me meer uitgerust en daardoor kon ik ook meer sporten.
Voor mij heeft meditatie echt mijn leven veranderd dat kan ik niet genoeg benadrukken.
Ik mediteer.  Ik doe al dertig jaar TM en het idee om aanwezig te zijn en in het moment zelf,

Danish: 
Jeg har mediteret siden jeg var i starten af ​​20'erne og det har været
et fantastisk værktøj. Især når du er - 
jeg bliver meget anspændt i
stressende situationer. Jeg oplever 
meditation som et fantastisk værktøj.
Folk snakker om, hvad der er det bedste råd man kan give til
nogen der skal starte egen virksomhed eller på et nyt job, og det er at meditere. Meditation.
Alle der har succes mediterer på en eller anden måde.
Jeg er til et arrangement, et "backstage" arrangement, indenfor show business.
Jeg møder Jerry Seinfeld.
Han sagde til mig: Så hvad har du gang i nu?
Jeg sagde, ja, jeg må indrømme at jeg er træt.
Men bruger du da ikke TM? Og så lærte jeg det.
Det første jeg lærte var faktisk
Transcendental Meditation og efter det blev jeg bedre til at håndtere stress og
følte mig mere udhvilet og det gjorde at jeg blev i stand til at motionere mere.
For mig har meditationen virkelig ændret mit liv og det kan jeg ikke understrege nok.
Jeg mediterer. Jeg bruger TM-meditation og har gjort det i over tredive år
og det og ideen om at være

French: 
Je médite depuis mes 20 ans,
et c'est pour moi un merveilleux outil. Je suis vraiment anxieuse, et chaque fois
que l'on est en situation de stress, je sens que la méditation est un outil génial.
Quand on parle maintenant du conseil numéro un à donner à quelqu'un qui commence un business ou un travail,
le conseil est le plus souvent de méditer. Ceux qui ont du succès le disent.
J'étais dans une sorte de présentation en coulisses.
Et là je rencontre Jerry Seinfeld qui me dit : où en es-tu maintenant ?
Je me vois en train de lui dire : je suis fatigué.
Il me répond: "mais tu ne fais pas la MT?" Et donc je l'ai fait.
J'ai d'abord appris à pratiquer la méditation transcendantale. Et à partir de là,
j'ai été capable de mieux gérer le stress, de me sentir plus reposée, et donc d'en faire plus dans ma vie quotidienne,
cela a vraiment changé ma vie. Je ne le dirai jamais assez.
Je médite. Je pratique la MT depuis plus de 30 ans. Et cette idée d'être dans le moment présent

English: 
I mean I've been meditating since my
early 20s and it has been
such a wonderful tool. Especially when you're  - 
I'm really anxious you know, whenever there
is like stress situations, I feel
meditation is the most amazing tool.
People talk about what's the number one
thing they get advice they can give to
anyone starting business or working 
and it's meditate. Meditation.
Everyone successful somehow meditates.
I'm at a thing, like a backstage thing, a show business thing.
I meet Jerry Seinfeld.
He said to me : Now so what are you up to now?
I said well you know I'm just I have
to tell you I'm I'm I'm fatigued.
Well don't you do TM?  And so I did it.
Actually the first thing I learned was
Transcendental Meditation and then from
that I was able to handle stress and
feel more rested which then led to being
able to exercise more.
For me meditation really changed my life and 
I can't like stress that enough.
I meditate. I do TM meditation and have for over thirty years
and that and the idea of being

Italian: 
Medito da quando
avevo 20 anni ed è stato uno strumento meraviglioso.
Soprattutto quando sono ansiosa, ogni volta che devo affrontare
una qualche situazione stressante, sento che
la meditazione è uno strumento sorprendente.
Spesso si dice che il consiglio più importante
per chiunque inizi un business o un lavoro
è quello di meditare.
Tutti coloro che hanno successo in qualche modo meditano.
Faccio parte del mondo dello spettacolo.
Ho incontrato Jerry Seinfeld
che mi ha detto: cosa stai facendo al momento?
E io gli ho detto, ti devo dire che mi sento affaticato.
Beh, non fai l'MT? E così l'ho fatta.
In realtà la prima cosa che ho imparato è stata
la Meditazione Trascendentale e da quel momento
sono stata in grado di gestire lo stress e
mi sento più riposata cosa che poi mi ha spinto a fare più esercizio fisico.
La meditazione mi ha veramente cambiato la mia vita e
non mi stancherò mai abbastanza di sottolinearlo.
Medito. Faccio la Meditazione Trascendentale da più di trenta anni
e questo il fatto di essere

Chinese: 
我二十出头就开始静坐到现在
是一个很棒的工具  我很多焦虑
只要在压力下  我觉得静坐是最奇妙的工具
大家都在说给创业者最棒的建议
那就是静坐
那些成功的人   多少都有在静坐
对我来说就是后台必备
演艺事业后台必备
我遇见杰利‧宋飞他问我现在如何
我说我必须跟你说我..我..累死了
你没练习超觉静坐吗
所以我就去学了
事实上我学的第一样东西就是超觉静坐
从此之后我可以处理压力了
并且感觉更放松  也因此可以更好好运动
静坐确实改变了我的生活  我不喜欢压力
我静坐  练习超觉静坐 我静坐超过三十年了

Japanese: 
私は20代の頃から
瞑想していますが
それは素晴らしい
ツールです
特に不安だったり
ストレスがあるとき
瞑想は最高のツール
として役に立ちます
経営者やビジネスマンにとって
一番 役に立つアドバイスは
瞑想しなさいです
成功する人たちは皆
瞑想しています
舞台裏にいるときや
ショービジネスで
ジェリー・
サインフェルドに会います
彼から「今どうしてる？」
と聞かれたので
「 疲れてるって言うしかないね」
というと
「TMやってないの？」
と言われ　始めたのです
私が最初に学んだのは
超越瞑想でした
それ以来 ストレスに
対処できるようになり
より安らぎを感じ
もっと運動するようになりました
瞑想は
私の人生を変えました
言葉では
言い尽くせないほどです
私は30年以上
超越瞑想を行っています
その瞬間 瞬間を
うまく扱うことは

Chinese: 
我二十出頭就開始靜坐到現在
是一個很棒的工具  我很多焦慮
只要在壓力下  我覺得靜坐是最奇妙的工具
大家都在說給創業者最棒的建議
那就是靜坐
那些成功的人   多少都有在靜坐
對我來說就是後台必備
演藝事業後台必備
我遇見傑利‧宋飛他問我現在如何
我說我必須跟你說我..我..累死了
你沒練習超覺靜坐嗎
所以我就去學了
事實上我學的第一樣東西就是超覺靜坐
從此之後我可以處理壓力了
並且感覺更放鬆  也因此可以更好好運動
靜坐確實改變了我的生活  我不喜歡壓力
我靜坐  練習超覺靜坐 我靜坐超過三十年了

Finnish: 
Tarkoitan, että olen meditoinut noin 
parikymppisestä lähtien ja se on ollut
todella mahtava apuväline. Etenkin kun olen 
taipuvainen hermostumaan; aina kun
on stressitilanne päällä, koen että meditaatio 
on uskomattoman hieno apukeino.
Ihmiset puhuvat siitä mikä on 
ykkösohje jonka voivat antaa
kenelle tahansa startup-yrittäjälle ja se on meditaatio.
Jokainen menestyjä meditoi jollain tavalla.
Olen jossain tapahtumassa, takahuoneessa, showbisnestilaisuudessa.
Tapaan Jerry Seinfeldin.
Hän sanoi: Mitäs sinulle kuuluu nykyään?
Sanoin, että tiedäthän, minun täytyy 
tunnustaa, että olen ... uupunut.
Etkö sitten harjoita TM:ää? Niinpä aloitin sen.
Ensimmäinen asia minkä opettelin oli
Transsendenttinen Meditaatio ja sitten sen 
pohjalta pystyin hallitsemaan stressiä ja
tuntemaan oloni levänneemmäksi, ja tämän 
ansiosta pystyin harjoittelemaan enemmän.
Minulle meditaatio oli todellinen elämänmuutos; 
tuskin pystyn tarpeeksi korostamaan tätä.
Meditoin. Harjoitan TM-meditaatiota ja
olen tehnyt sitä yli 30 vuotta
ja tämä harjoitus ja se oivallus että olen

Japanese: 
生放送の番組では
特に大切ですが……
それだけでなく 瞑想は
人生の全般に恩恵があります
ステージに上がるとき
例えば Dancing with the Stars に
出演する時 瞑想します
私にとって最も根源的な
瞑想の効果は
私をゼロの状態へと
立ち返らせ
自分の一番自然な状態に
気づかせてくれることです
ドラマ「ガールズ」では
多忙過ぎて ストレスでいっぱいでしたが
次のシーズンに瞑想を始めたら
すべてが変わりました
瞑想してますか
楽しくやってますよ
瞑想すると
大きなエネルギーを得るのです
いいですね
私の場合
集中力と明晰さが増しました
どれくらい
瞑想しているのですか
2010年から自分の会社全体に
瞑想を導入しました
みんなで心を一つにして
フォーカスすれば
状況が良くなり
ますからね
超越瞑想すると 頭がすっきりして
体が楽になります

Dutch: 
iets wat cruciaal is in life TV uitzendingen,
maar wat ook voordelen heeft voor het leven in het algemeen.
Dus als ik op het podium kom, zoals voor Dancing with the Stars, dan heb ik net gemediteerd
Wat meditatie voor mij doet op het meest fundamentele niveau is dat het me terug op nul zet
en me terug brengt in mijn meest natuurlijke toestand.
In het eerste seizoen van Girls had ik het zo druk en was ik zo gestresseerd dat ik niet mediteerde op de set
en in het tweede seizoen ben ik beginnen mediteren en is alles voor mij veranderd.
Mediteer je?
Ik kan je zeggen dat ik het graag doe
en dat het me veel energie geeft.
Goed, mij geeft het meer focus en helderheid.
Hoe lang mediteer jij al?
Wel eigenlijk heb ik meditatie in mijn heel bedrijf gebracht,
net voor ik in 2010 gestopt ben, want het verbetert de omgeving
als iedereen meer gefocust en met hetzelfde doel werkt.
Meditatie, Transcendente Meditatie maakt mijn geest helder en stelt me in staat om mezelf uit te zetten.

Chinese: 
那种处在当下的感觉  对现场电视节目而言非常重要
当然  一般来说对生活也有很多好处
比如说  我上台跟明星们表演舞蹈前都会先静坐
静坐最根本的是让我归零
并且让我想起我自己最自然的状态是什么
《女孩》第一季拍摄时压力很大  那时我还没学静坐
第二季时我学了静坐  于是一切都改变了
你静坐吗
我跟你说我很喜欢静坐  它给我更多能量
很好  它也让我更专注  头脑清楚
你静坐多长时间了  事实上我让全公司的人都学了静坐
好像就是在2010的时候
因为静坐给大家一个更好的氛围
大家都可以专心在同一件事上好好完成它
超觉静坐真的让我头脑更清晰  可以立刻关机休息

Swedish: 
–är avgörande i live-sändningar i TV.
Och det har även fördelar i dagliga livet.
Så när jag går upp på scenen–
–t. ex. i "Let's Dance" så har jag mediterar innan.
Meditationen nollställer mig och 
påminner mig om det naturliga tillståndet.
Första säsongen av "Girls" var jag stressad 
och mediterade inte–
Andra säsongen började jag meditera–
–och allt förändrades!
–Mediterar du?
–Ja jag gillar det och jag får massor av energi!
–Jag fokuserar bättre och är klarare.
–Hur länge har du mediterat?
–Alla på mitt företag fick lära sig–
–meditera 2010, innan jag slutade.
Det ger en bättre miljö när alla 
är fokuserade och överens.
Meditation – Transcendental Meditation –
rensar mitt sinnet–

Chinese: 
那種處在當下的感覺  對現場電視節目而言非常重要
當然  一般來說對生活也有很多好處
比如說  我上台跟明星們表演舞蹈前都會先靜坐
靜坐最根本的是讓我歸零
並且讓我想起我自己最自然的狀態是什麼
《女孩》第一季拍攝時壓力很大  那時我還沒學靜坐
第二季時我學了靜坐  於是一切都改變了
你靜坐嗎
我跟你說我很喜歡靜坐  它給我更多能量
很好  它也讓我更專注  頭腦清楚
你靜坐多長時間了  事實上我讓全公司的人都學了靜坐
好像就是在2010的時候
因為靜坐給大家一個更好的氛圍
大家都可以專心在同一件事上好好完成它
超覺靜坐真的讓我頭腦更清晰  可以立刻關機休息

Finnish: 
läsnä ja mukana hetkessä, se on 
kriittinen asia suorassa lähetyksessä
ehdottomasti, mutta siitä on 
hyötyä myös elämässä yleensä.
Niinpä kun nousen lavalle, esim. Tanssii tähtien 
kanssa -showssa, olen juuri meditoinut.
Mitä meditaatio tekee minulle pohjimmiltaan on, 
että se palauttaa minut nollatilaan
ja tavallaan muistuttaa minulle 
mikä on kaikkein luonnollisin tilani.
Girls-sarjan ensimmäisellä kaudella olin niin kiireinen ja stressaantunut että en oikeastaan meditoinut kuvauksiin
ja toisella kaudella aloin 
meditoida kuvauksiin ja kaikki muuttui.
Meditoitko? Voin kertoa että nautin 
siitä ja se antaa minulle paljon energiaa.
Hienoa. Minulle se antaa 
paremman keskittymiskyvyn ja selkeyttä.
Kauanko olet meditoinut?
Itse asiassa toin meditaation koko yhtiööni
juuri ennen kuin lopetin sen, noin vuonna 2010, 
koska se tuottaa paremman
ympäristön jossa jokainen on keskittynyt 
ja yhtä mieltä ja pärjää hienosti.
Meditaatio - Transsendenttinen Meditaatio 
todella puhdistaa mieleni
ja antaa tilaisuuden heittää vapaalle.

English: 
present and being in the moment,
something that's crucial on live TV
certainly, but also has benefits in life
in general.
So when I go on stage, for example on Dancing with the Stars, I'll have just meditated.
For me what meditation does at the most root level is bring me back to zero
and remind me of sort of, my most natural state.
The first season of Girls, I was so busy and so stressed that I actually wasn't meditating on set
and second season was when I did start meditating on set, and everything changed for me.
Do you meditate? I tell you I enjoy doing it and
it provides me with great energy.
Good. For me it gives me a greater sense of
focus and clarity.
How long have you been meditating?
Well actually, I had brought meditation to my whole company
just before I ended it, like in 2010
because it makes for a better
environment when everybody is focused in one mind and doing well.
Meditation - Transcendental
Meditation that really clears my mind
just being able to switch off.

Danish: 
til stede og at være i nuet,
det er afgjort noget der har stor betydning på direkte tv
men som også er en fordel i livet som sådan.
Så når jeg går på scenen, som for eksempel i "Dancing with the Stars", så har jeg lige mediteret.
For mig, hjælper meditationen mig fundamentalt set med at nulstille
og minde mig om min mest naturlige tilstand.
Den første sæson af "Girls", havde jeg så travlt og var så stresset, at jeg stort set ikke  fik mediteret på settet
Anden sæson begyndte jeg at meditere på settet, og det gjorde at det hele ændrede sig for mig.
Mediterer du? Jeg siger dig at jeg nyder at gøre det, og det giver mig en masse energi.
Godt. For mig giver det mig en større følelse af fokus og klarhed.
Hvor længe har du mediteret?
Faktisk introducerede jeg meditation til hele mit firma
lige før jeg lukkede det, i 2010
fordi det giver et bedre
arbejdsmiljø, når alle er fokuseret i samme retning og har det godt.
Meditation - Transcendental
Meditation, der klarer virkelig mit sind
bare at være i stand til at lukke ned.

Italian: 
presente, essere nel momento,
è certamente qualcosa di cruciale per la diretta TV
ma ha anche benefici nella vita
in generale.
Quindi quando vado sul palco, ad esempio in Dancing with the Stars, ho appena meditato.
Quello che fa per me la meditazione basilarmente è riportarmi a zero
e mi ricorda quello che è il mio stato più naturale.
La prima stagione di Girls, ero così impegnata e stressata che in realtà non meditavo sul set
mentre la seconda stagione quando ho iniziato a meditare sul set, tutto è cambiato per me.
Meditati? Ti dico che mi piace farlo e che
mi fornisce grande energia.
Bene. A me dà una grande capacità 
di attenzione e chiarezza.
Da quanto tempo meditati?
Beh, ho introdotto la meditazione in tutta la mia azienda nel 2010
perché crea un ambiente migliore quando tutti sono concentrati su uno scopo comune.
La meditazione trascendentale,
una meditazione che davvero libera la mia mente
uno è in grado di spegnere l'interruttore.

French: 
c'est quelque chose de crucial dans la TV en direct certainement, mais
cela a aussi des effets positifs dans la vie en général. Quand je suis sur scène,
par exemple, pour "Danse avec les stars", je médite juste avant.
Pour moi, ce que fait la méditation au niveau le plus fondamental, c'est qu'elle me ramène à l'état zéro,
à l'état le plus naturel en quelque sorte. Dans la première saison de "Girls", j'étais très préoccupée,
vraiment stressée, mais je ne méditais pas encore, et la seconde saison,
quand j'ai commencé à méditer, tout a changé pour moi.
-Est-ce que vous méditez? 
-Je médite avec plaisir, et cela me procure de l'énergie.
-Très bien!
-Pour moi, cela me donne une plus grande capacité de focalisation et de clarté.
-Mais depuis combien de temps méditez-vous?
En fait, j'ai introduit la méditation dans mon entreprise
depuis 2010 environ, parce que je pensais que cela ne peut
qu'améliorer l'environnement et l'atmosphère de travail, que chacun peut ainsi mieux se focaliser
Je pratique la méditation transcendantale. Cela me permet d'avoir l'esprit clair,
d'être capable de me déconnecter.

Chinese: 
我发现五或十分钟的静坐
非常有帮助  可以避免焦虑  就像清除程序
是重新启动钮  让你享受一天里剩下来的时光
我要推荐超觉静坐
好处是什么
能量  专注力
生命全方位变更好  身心都感觉更棒
对我来说  超觉静坐的力量在于它非常有效率
超觉静坐所做的就是把激动程度降低
忙碌时可以把步调放慢
让大脑处在一种更平静又快乐且放松的状态里
当时我学超觉静坐
你什么时做静坐
早上晚上各练习二十分钟
我主持奥斯卡颁奖典礼前静坐一下
我上台前静坐一下  我早上  午餐前  在片场时都静坐一下
自从我开始静坐之后  我完全改变了
变得完全不同了
静坐就像一天的好的开始

French: 
Je pense que 5 à 10 minutes de méditation est très utile pour éviter l'anxiété,
c'est comme un nouveau départ, la touche de réinitialisation.
Je recommande la méditation transcendantale.
Et quels en sont les bienfaits?
Energie, focalisation, amélioration générale de la vie,
juste le fait de se sentir mieux physiquement et mentalement
La force de la MT pour moi, c'est son efficacité.
C'est comme si on réduisait le volume, le niveau d'agitation, pendant la méditation
et cela fait que notre existence est plus calme, plus heureuse, plus relax.
J'ai commencé à méditer.
Et quand méditez-vous?
20 minutes le matin et le soir.
J'ai médité avant de présenter la cérémonie des Oscars.
Je médite avant d'entrer en scène.
Je médite le matin ou à l'heure du déjeuner quand je suis sur un tournage.
Je suis une personne très différente de ce que j'étais avant de méditer.
Complètement différent.

Danish: 
Jeg oplever at fem til ti minutters meditation er en meget, meget stor hjælp
til at undgå anspændthed og det er som at viske tavlen ren - det er reset-knappen
for resten af ​​dagen.
Jeg vil anbefale Transcendental Meditation.
Og hvad får man ud af det?
Energi, fokus, et generelt bedre liv
og at føle sig fysisk og mentalt bedre tilpas.
Styrken ved ​​TM for mig, er, hvor effektivt
det er, og det TM gør, er som
at skrue ned for volumen på ens agitation
og skrue ned for volumen på ens
travlhed og lade hjernen være i en roligere, gladere og mere afslappet tilstand.
På det tidspunkt lærte jeg at meditere. Hvornår mediterer du?
20 minutter om dagen, om morgenen og om aftenen.
Jeg mediterede før jeg var vært for Oscar-uddelingen, jeg mediterer før jeg går på scenen,
Jeg mediterer om morgenen
og ved frokosttid, når jeg er på et filmset.
Jeg er et helt andet menneske, end før jeg 
begyndte at meditere. Jeg er helt anderledes.

English: 
I find that five to ten minutes of meditation is very very helpful
for avoiding anxiety and that's just the clean slate - it's the reset button
for the rest of the day.
I'm gonna recommend Transcendental Meditation.
And what are the benefits?
Energy, focus, a general bettering of life
and feeling just physically and mentally better.
The strength of TM for me, is how effective
it is and what TM does, it just sort of
turns the volume down on the agitation
and turns the volume down on the
busyness and lets the brain just exist
in a calmer, happier, more relaxed state.
At that time I took on meditation. When do you meditate?
20 minutes a day in the morning and at night.
I meditate before I hosted the Oscars, I meditate before I go on stage,
I meditate in the morning
and lunchtime when I am on a film set.
I'm a way different person from when I
began meditation. I'm completely different.

Finnish: 
Kokemukseni mukaan 5-10 minuuttia 
meditaatiota on erittäin tehokasta
hermostumisen välttämiseksi ja se 
puhdistaa pöydän - se on reset-nappi
koko loppupäivän ajaksi.
Haluan suositella Transsendenttista Meditaatiota.
Ja mitä ovat sen hyödyt?
Energisyys, keskittymiskyky, 
kaikenlainen elämän parantuminen
ja fyysisesti ja henkisesti parempi olo.
TM:n voima minulle on siinä miten tehokasta se on; 
ja mitä se tekee: se tavallaan
alentaa kiihtymyksen voimakkuutta 
ja alentaa kiireen voimakkuutta
ja antaa aivojen vain olla; tyynemmässä, onnellisemmassa, rentoutuneemmassa tilassa.
Tuolloin aloitin meditaation. Milloin meditoit?
20 minuuttia päivittäin aamulla ja illalla.
Meditoin ennen kuin menin juontamaan Oscar-gaalan. Meditoin ennen kuin menen lavalle.
Meditoin aamulla ja lounasaikaan 
kun olen elokuvan kuvauksissa.
Olen hyvin erilainen ihminen kuin silloin kun 
aloitin meditaation. Olen täysin erilainen.

Italian: 
Trovo che cinque, dieci minuti di meditazione sono molto utili per evitare l'ansia,
è come il pulsante di reset per il resto del giorno
Voglio raccomandare la Meditazione Trascendentale.
E quali sono i vantaggi?
Energia, focalizzazione, un miglioramento generale della vita
sentirsi meglio fisicamente e mentalmente.
La forza dell'MT per me è la sua efficacia
ciò che fa l'MT, è semplicemente
abbassare il volume dell'agitazione,
abbassare il volume dell'attività
e lasciare che il cervello semplicemente esista
in un ambiente più calmo, più felice e più rilassato.
A quel punto ho imparato la meditazione. Quando mediti?
20 minuti al giorno mattina e sera.
Ho meditato prima di presentare gli Oscar, medito prima di salire sul palco,
medito la mattina
all'ora di pranzo quando sono sul set di un film.
Sono una persona molto diversa da quando ho
iniziato la meditazione. Sono completamente diverso.

Chinese: 
我發現五或十分鐘的靜坐
非常有幫助  可以避免焦慮  就像清除程式
是重新啟動鈕  讓你享受一天裡剩下來的時光
我要推薦超覺靜坐
好處是什麼
能量  專注力
生命全方位變更好  身心都感覺更棒
對我來說  超覺靜坐的力量在於它非常有效率
超覺靜坐所做的就是把激動程度降低
忙碌時可以把步調放慢
讓大腦處在一種更平靜又快樂且放鬆的狀態裡
當時我學超覺靜坐
你什麼時做靜坐
早上晚上各練習二十分鐘
我主持奧斯卡頒獎典禮前靜坐一下
我上台前靜坐一下  我早上  午餐前  在片場時都靜坐一下
自從我開始靜坐之後  我完全改變了
變得完全不同了
靜坐就像一天的好的開始

Japanese: 
５～10分瞑想すれば
不安はなくなります
心機一転します
残りの一日のための
リセットボタンですね
私は 超越瞑想を
お勧めします
どんな効果が
あるのですか
エネルギー 集中力
生活全般が良くなります
心も体も
心地よくなります
TMの長所は
非常に効果的であることです
興奮したり 忙しいときに
TMをすると落ち着きます
脳がより静かで 幸福で
リラックスするのです
私は瞑想を学びました
いつ瞑想するの？
朝と夜に
20分ずつ行います
私はアカデミー賞の
司会をする前に
ステージに上がる前に瞑想し
映画のセットにいるときは
朝とランチの前に瞑想します
瞑想を始めた頃と比べて
私は変わりました
大きな違いがあります

Dutch: 
Ik vind dat vijf tot tien minuten meditatie
heel erg hulpvol is om om angsten te vermijden en dat is een proper blad.
Het is de reset knop voor de rest van de dag.
Ik ga Transcendente Meditatie aanbevelen. 
Wat zijn de voordelen?
Energie, focus, een algemeen beter leven, en me zowel fysiek als mentaal beter voelen.
Voor mij is de kracht van TM hoe effectief het is,
en wat TM doet is, het zet het volume lager bij agitatie en drukte
en brengt de geest in een meer kalme, gelukkige, ontspannen toestand.
In die tijd ben ik met meditatie begonnen.
Wanneer mediteer je?
20 minuten 's morgens en 's avonds.
Ik mediteerde voor de Oscar uitreiking.
Ik mediteer voor ik op het podium stap.
Ik mediteer 's morgens of tijdens de middagpauze, op de filmset.
Ik ben helemaal anders sinds ik ben beginnen mediteren, volledig anders.

Swedish: 
–så jag kan stänga av. 
–Jag märker att fem-tio minuter meditation–
–hjälper jättebra mot oro,
så man kan börja om på ny kula.
En återställnings-knapp för resten av dan.
–Jag rekommenderar Transcendental Meditation 
–Vad är fördelarna? –Energi, fokus–
–allmän förbättring av livet – både fysiskt och psykiskt.
Styrkan i TM är effektiviteten.
Vad TM gör är att–
– sänka volymen på agitation–
–och stress, och låta hjärnan vara i ett
lugnare och gladare tillstånd.
–När mediterar du?
–20 minuter morgon och kväll.
Jag mediterar innan jag är värd på Oscarsgalan,
och innan jag går på en scen.
Jag mediterar på morgonen och 
före lunch vid filminspelningar.
Jag är som en ny människa sedan
 jag började meditera – fast inte helt annorlunda.

Chinese: 
让你更专注在要做的事上
压力水平就这么下降了
也发现自己跟世界的互动
容易许多  内在更平静   是用一种更平静的方式
有一种平和的喜悦
很多年前我学了静坐  很有价值
它是一种方法  教自己如何进入一种放松的状态
进而影响整个生命的
生命质量  我静坐一段时间了  也很推荐它
我很喜欢静坐
它为你的生命带来什么
我是种很容易焦虑的人
静坐真的让我平静下来
帮我找到内在的那种和平状态
生命抓狂的时候可以找到那种和平
它提醒我自己还是可保持沉稳
我早上和晚上都静坐二十分钟
大概三到四星期吧
我真的体验到大脑完全休息下来

Finnish: 
Se on kuin lähtölaukaus päivälle. Se asettaa 
sinut tasapainoon ja suhteuttaa asiat.
Stressitasosi laskee ja huomaat että kanssakäymisesi
ympäristön kanssa on paljon helpompaa ja parempaa 
ja tyynempää, ja että koet rauhaisaa iloa.
Vuosia sitten kun tein Andy Kaufmann -elokuvaa opettelin meditoimaan ja
se on ollut hyvin arvokasta. Se on tapa
 opettaa itsellesi miten pääset
rentoutuneeseen tilaan, joka 
vaikuttaa koko elämääsi ja elämänlaatuun.
Harjoitan sitä, olen harjoittanut jo 
jonkin aikaa, ja suosittelen lämpimästi.
Rakastan meditaatiota. Mitä se tuo elämääsi? 
Olen aika kireä tyyppi, niinpä saatan helposti
hermostua, mutta se todella 
rauhoittaa. Se auttaa löytämään
rauhaisan paikan sisältäsi, joten koska 
tahansa kun elämäsi on hullunmyllyä
se tavallaan muistuttaa miten pääsee tasapainoon.
Tein sitä 20 minuuttia aamulla
20 minuuuttia illalla, ja sanoisin 
että 14 päivän tai 3 viikon jälkeen

Danish: 
Det er som en kickstart
på ens dag, det centrerer dig bare og
sådan noget - ens stressniveau går ned og man oplever at man interagerer
lettere og bedre i verden, og på en roligere måde, og at der er en fredfyldt glæde.
For år tilbage, da jeg spillede 
Andy Kaufmann, lærte jeg at meditere og
det har været meget værdifuldt. Det er en måde at lære sig selv at komme i en
afslappet tilstand, der påvirker  hele ens liv og livskvalitet.
Jeg gør det, jeg har gjort det i nogen tid og jeg anbefaler det meget.
Jeg elsker meditation og det det gør for ens liv? Jeg er lidt højt gearet, så jeg bliver let
anspændt, men det får én til at falde til ro. Det hjælper én med at finde det
fredfyldte sted inde i én selv, så
når ens liv bliver lidt vanvittigt,
minder det dig om at være virkelig
centreret tænker jeg.
Jeg gjorde det 20 minutter om morgenen
20 minutter om aftenen, og jeg tror i løbet af 2-3 uger,

Japanese: 
瞑想は一日を始める
準備のようなものです
瞑想のおかげで 自分の中心が定まり
ストレスが減ります
より良く  より楽に 落ち着いて
世界と関わるようになります
そこには静かな
喜びがあります
何年も前にアンディ・
カフマンを演じたとき
瞑想を学びましたが 
とても価値あるものです
それはリラックスする方法を
学ぶようなものです
人生全体に 生活の質に
影響を与えます
しばらく瞑想を
やってきましたが
皆さんにも
お勧めします
私は瞑想が
大好きです
瞑想は人生に
何をもたらしますか？
私は神経質で
 不安になりやすいのですが
瞑想すると
本当に落ち着いて
内側に平和な場所が
見つかります
人生が混乱しても
ブレない自分に戻れるのです
私は朝に20分 夜に20分
瞑想しました
それから
２〜３週間して

French: 
C'est comme un point de départ pour la journée
Cela permet de se recentrer, de baisser le niveau de stress, et vous trouvez alors
qu'il est plus facile d'interagir avec le monde,
de façon plus calme, paisible et joyeuse.
Cela fait des années que je médite. Et cela m'a été très bénéfique.
La MT, c'est une façon d'apprendre par soi-même à se relaxer, qui a des effets sur votre vie toute entière,
la qualité de votre vie.
Je le fais depuis quelque temps  et je le recommande fortement.
J'aime vraiment méditer.
Qu'est ce que ça apporte dans la vie?
Je suis plutôt tendue et anxieuse. Et cela vous permet de vous calmer, de trouver en vous la paix,
chaque fois que votre vie devient un peu folle, cela vous rappelle qu'il est bon de se recentrer
Je médite 20 minutes le matin, 20 minutes le soir.
Et je dirais qu'en 15 jours, 3 semaines,
j'arrivais à me déconnecter.

Italian: 
È proprio come un mettersi in moto
per la propria giornata, ti centra e
le cose - i tuoi livelli di stress si abbassano
e ti ritrovi ad interagire
con il mondo in modo molto più facile e migliore, in modo più calmo in uno stato di gioia pacifica.
Anni fa quando stavo facendo
Andy Kaufmann ho imparato a meditare e
è stato molto prezioso. È un sistema
che ti insegna come entrare in uno
stato di rilassamento che ha un effetto 
su tutta la vita e sulla qualità della tua vita.
Lo faccio, è già da un po' e lo raccomando fortemente.
Amo la meditazione. Che cosa porta alla tua vita? Beh, sono un po' sensibile, così, sai, è facile
diventare ansiosa ma veramente 
ti calma. Ti aiuta a scoprire
quel luogo tranquillo all'interno di te così
ogni volta che la tua vita sta diventando po' folle,
ti ricorda di essere centrata in te stessa.
La faccio per 20 minuti la mattina
20 minuti la sera, e direi che in due o tre settimane,

English: 
It's just it's like a kickstart
for your day, it just centers you and
things - your stress levels are just down
and you find yourself interacting
in the world much easier and better and in a calmer way and there's just a peaceful joy.
Years ago when I was doing
Andy Kaufmann I learned how to meditate and
it's been very valuable. It's a system of
teaching yourself how to get into a
state of relaxation that affects your
entire life and the quality of your life.
I do it, I've done it for a while and I recommend it highly.
I love meditation. What does it bring to your life?  Well I'm kind of high strung so, you know, it's easy
to get anxious but it really just
calms you down. It helps you find that
peaceful place inside yourself so
whenever your life is going a bit crazy,
it just reminds you to be really
centered I guess.
I did 20 minutes in the morning
20 minutes at night, and I would say within 14 days, 3 weeks,

Dutch: 
Het is als een kickstart bij het begin van de dag, waar je meer in evenwicht bent.
Je stressniveau gaat naar beneden waardoor je interactie met de wereld
veel makkelijker en beter wordt en op een kalme manier en je kan in alle vrede genieten.
Jaren geleden, toen ik met Andy Kaufman samenwerkte, heb ik leren mediteren
en dat is heel waardevol gebleken.
Het is een systeem waarbij je jezelf leert om in een toestand van relaxatie te komen
dat je hele leven beïnvloed, de kwaliteit van je leven
ik doe het nu al voor een tijdje en ik kan het erg aanbevelen.
Ik hou van meditatie. 
Wat brengt meditatie voor je leven?
Ik kan nogal gespannen zijn en het is gemakkelijk om angstig te worden en het kalmeert je gewoon en
het helpt je om die rustige plek in jezelf te vinden dus wanner je leven een beetje te gek wordt
dan wordt je eraan herinnerd om terug naar je centrum te gaan.
Ik deed 20 minuten 's morgens en 20 minuten 's avonds en na twee tot drie weken

Chinese: 
讓你更專注在要做的事上
壓力水平就這麼下降了
也發現自己跟世界的互動
容易許多  內在更平靜   是用一種更平靜的方式
有一種平和的喜悅
很多年前我學了靜坐  很有價值
它是一種方法  教自己如何進入一種放鬆的狀態
進而影響整個生命的
生命品質  我靜坐一段時間了  也很推薦它
我很喜歡靜坐
它為你的生命帶來什麼
我是種很容易焦慮的人
靜坐真的讓我平靜下來
幫我找到內在的那種和平狀態
生命抓狂的時候可以找到那種和平
它提醒我自己還是可保持沉穩
我早上和晚上都靜坐二十分鐘
大概三到四星期吧
我真的體驗到大腦完全休息下來

Finnish: 
pääsin siihen pisteeseen että saatoin 
todella kytkeä mieleni pois päältä.
Tavallaan tämä oli yksi niistä tavoista miten Transsendenttisessa Meditaatiossa
ahdistus ja paine kääntyi
 nurkan takana rauhallisuudeksi.
Meditaatio on uskomaton tapa saada
 itsensä tasapainoon ja rauhoittaa itsensä
ja silloin tunsin paljon vähemmän paniikkia 
ja hermostusta, ja otin asiat tyynemmin
mutta toisaalta tunsin olevani 
syvästi tasapainossa ja levännyt.
Kaikki elämässäni meditoivat.
Olen suuri meditaation kannattaja.
Radiossa, koen että se toi valtavasti lisää luovuutta,
sen tekeminen aamuin ja illoin. Itse asiassa vielä nykyäänkin, kun olen tehnyt radio-ohjelman,
päätäni pakottaa niin pahasti, 
kuulokkeet ja kovat äänet, viisi tuntia
kuulokkeita ja puhumista, se on uuvuttavaa. 
Menen sisään ja meditoin ja
tulen ulos ja minulla on koko 
loppupäivä ja - olen uusi ihminen!
En usko että voisin elää ilman sitä.

Italian: 
sono arrivato al punto in cui posso davvero
scollegare la mia mente.
Quella sensazione, forse, era una di quelle cose in cui era la Meditazione Transcendentale
ansia e pressione - e incontrare
dietro l'angolo la tranquillità.
La meditazione è un modo incredibile per  centrarmi e calmarmi
e poi mi sento molto meno nel panico e ansiosa e più calma nel fare le cose,
ma mi sento anche molto più centrata e riposata.
Tutti nella mia vita meditano. Sono un grande sostenitore della meditazione.
E per quanto riguarda la radio, sento
che ha aggiunto un'enorme creatività e
dopo che mattina e pomeriggio, ho fatto il mio show radiofonico,
la testa mi martella a causa delle cuffie
e il rumore forte e cinque ore di
dover parlare con le cuffie, voglio dire, è
estenuante. E allora vado e medito
e quando ho finito ho tutto il resto della mia giornata
- sono una persona nuova!
Credo veramente che non potrei vivere senza.

Japanese: 
自分の心を切り離すことが
できる領域に達しました
それは何と言いますか
超越瞑想中に
不安やプレッシャーが
静けさになるという感じでした
瞑想すると
自分の中心が定まります
それは落ち着くための
素晴らしい方法です
パニックや不安になる
ことが少なくなり
物事に対して
平静になりました
自分の中心が定まり
安らぎを感じます
人生で出会う多くの人が
瞑想しています
みんなに
瞑想を勧めています
ラジオショーでも
朝と午後に瞑想すると
非常に創造的
になります
実際 今日もラジオショーの後は
頭がガンガンします
ヘッドフォーンを付けて
大きな音の中で
5時間も話し続けるので
それはもう クタクタです
それから瞑想して残りの
一日を過ごすわけですが
私は 新しい自分
になっています
瞑想なしでは
とても生きていけません

Dutch: 
kwam ik op een punt waar ik mijn geest echt kon afsluiten
en het voelde als één van de dingen, met Transcendente Meditatie,
waar angst en druk een hoek omgingen en rust tegenkwamen.
Meditatie is een ongelofelijke manier om terug bij mezelf te komen en mezelf te kalmeren
en daardoor voel ik minder paniek, minder angst en kalmer, maar ik voelde ook een diepe rust en evenwicht.
Iedereen in mijn leven mediteert en ik ben een grote voorstander van meditatie.
Ik voel dat het voor de radio een enorme creativiteit toegevoegd heeft
en om dat 's morgens en in de namiddag te hebben ...
Na een radio show barst mijn hoofd van de koptelefoons en al het geluiden na vijf uren praten ben ik uitgeput,
dan ga ik mediteren en ik kom naar buiten en heb de rest van mijn dag
en ik ben iemand nieuw.
Ik denk niet ik zonder zou kunnen leven.

French: 
J'ai senti que face à la pression et l'anxiété, la méditation transcendantale était une façon de trouver la tranquillité,
La MT ne demande aucun changement de vie, ce n'est pas une philosophie ni une religion.
C'est un moyen incroyablement efficace de me recentrer, de me calmer,
de me sentir moins paniquée et anxieuse.
de me sentir plus profondément ancrée en moi et reposée.
Tout le monde autour de moi médite.Je suis un grand partisan de la méditation.
Pour la radio, cela apporte une formidable créativité,
et vous savez, avoir tout au long de la journée le casque sur la tête, et de devoir parler pendant cinq heures , c'est épuisant,
je m'en vais méditer et cela me permet d'assurer le restant de la journée.
Je suis remis à neuf. Je pense que je ne saurais plus vivre sans cela.

Chinese: 
那种感觉真的很像是
在超觉静坐中我们好像
把焦虑  压力都赶走了
剩下一片宁静
静坐是一个绝佳方法  让我保持沉着
内在很平静  不会惊慌失措或焦虑
面对事情很冷静
内在很沉稳  放松
我生命里的每个人  他们都静坐
我非常支持静坐
对我的广播工作而言
静坐让我创造力大幅提高
我早上和下午都静坐  持续到今天
在我下广播节目后
我的脑袋乱糟糟的
因为戴着耳机  还有那些噪音
五个小时戴着耳机  又一直讲话
是非常累人的工作
下节目后我去静坐  然后出来
我还有剩下来的半天
又是生龙活虎了
没有静坐我真的活不下去

English: 
I got to the point where I really could
disconnect my mind.
That really felt, kind of, it was one of those things where in Transcendental Meditation was
anxiety and pressure - meeting
around the corner tranquility.
Meditation is an incredible way of just, sort of, centering myself and calming myself
then I felt much less panicked and anxious and calm about things,
but I also felt sort of deeply centered and rested.
So everyone in my life meditates. I am a big proponent of meditation.
And for radio, I feel
it added tremendous creativity and
having that morning and afternoon, in fact
to this day after I do the radio show,
my head is pounding so badly the headphones
and the loud noise and five hours of
headphones and talking, I mean, it's
exhausting.  I go in and meditate and
I walk out I have the whole rest of my day
and it's - I'm a new person!
I don't think I could really live without
it.

Danish: 
kom jeg til det punkt, hvor jeg virkelig kunne koble mit sind fra.
Det føltes som en af ​​den slags ting, hvor Transcendental Meditation ...
anspændthed og stress - et møde
rundt om hjørnet - ro.
Meditation er fantastisk til at centrere mig selv og få ro på
og jeg føler mig afgjort mindre panisk og anspændt og tager tingene mere med ro
men jeg følte mig også meget centreret og udhvilet.
Alle i mit liv mediterer. Jeg er en stor fortaler for meditation.
Og for mit arbejde med radio, føler jeg at det har givet en enorm kreativitet og
at gøre det om morgenen og om eftermiddagen, før et radioprogram. Faktisk hamrer mit hoved vildt
fra hovedtelefonerne og støj og fem timer med hovedtelefoner på og
snak. Det er anstrengende. Jeg går ind og meditere og
kommer ud igen og har resten af dagen, hvor jeg føler mig som et nyt menneske!
Jeg tror ikke, jeg kunne leve uden
det.

Chinese: 
那種感覺真的很像是
在超覺靜坐中我們好像
把焦慮  壓力都趕走了
剩下一片寧靜
靜坐是一個絕佳方法  讓我保持沉著
內在很平靜  不會驚慌失措或焦慮
面對事情很冷靜
內在很沉穩  放鬆
我生命裡的每個人  他們都靜坐
我非常支持靜坐
對我的廣播工作而言
靜坐讓我創造力大幅提高
我早上和下午都靜坐  持續到今天
在我下廣播節目後
我的腦袋亂糟糟的
因為戴著耳機  還有那些噪音
五個小時戴著耳機  又一直講話
是非常累人的工作
下節目後我去靜坐  然後出來
我還有剩下來的半天
又是生龍活虎了
沒有靜坐我真的活不下去

Finnish: 
Se palautumisen määrä joka siitä tulee,
ne kaikki hyödyt elämässä,
se on muuttanut kaiken.
Se että minulla on nyt tämä apuväline, ja pystyn menemään sisimpäni syvimpään sopukkaan
ja pääsen siihen käsiksi ja pystyn
lataamaan sisäisen akkuni,
se on niin päheetä.
Muutaman viime vuoden aikana 
olen harjoittanut meditaatiota,
ja sen vaikutusta elämääni on vaikea kuvailla.
Voin vain mainita ehkä muutamia sanoja: 
tyyneys, selkeys, tasapaino, ja toisinaan oivallus.
Sillä on ollut vaikutusta.
Minulle se on tehokkainta lepoa. Se on kuin tehokkaimmat voimatorkut mitä voit saada.
Tämä apuväline auttaa minua löytämään rauhallisia hetkiä, koska minulla ei ole paljoa aikaa

Italian: 
La quantità di ristoro che ti dà,
il beneficio nella tua vita
ha cambiato tutto.
Avere adesso un tale strumento e poter accedere alla parte più profonda di me stessa
e accedervi e ricaricare le mie batterie dall'interno dentro di me,
è una cosa fantastica.
Negli ultimi tre anni ho praticato la
meditazione,
ed è difficile descrivere l'effetto
che ha avuto sulla mia vita.
Posso solo descriverlo con poche parole: calma, chiarezza, equilibrio.
Ha fatto la differenza.
Per me è il riposo più grande. È come il pisolino più potente che si possa mai fare.
Questo strumento mi aiuta a trovare momenti di pace, perché non ho un sacco di tempo,

English: 
The amount of restoration that comes to you,
the benefit across your life, it
has changed everything.
To have that tool now, and to be able to go inside to the deepest part of myself
and to access that and to recharge my battery internally within myself,
I feel so badass.
So the last few years I've been
practicing meditation, trying,
and it's difficult to describe the effect
it's had on my life.
I can only mention maybe a few words: calm, clarity, a balance, and at times a recognition.
It's made a difference.
To me it's the most rest. It's like the most power nap you could ever get.
This tool helps me find moments of peace,  because I don't have a whole lot of time,

Chinese: 
因为静坐而得到很大的改善
生命全方位受益
它改变了一切
现在有了这项工具
而且可以向内去接触到自己最深的内在
并且为自己充电
以一种在自己内在的方式给自己充电
我觉得真是太帅了
过去几年我一直试着练习静坐
要描述它对我生命产生的效果有点困难
我可能只用几句话讲讲
平静  思考清晰  平衡
还有  有时候有肯定感
确实有所不同
对我来说  [静坐]是最好的休息
就像你从来没有过的种有效的小睡
这项工具帮助我找到平和的片刻
因为我没有那么多时间去延伸我的每一天

Chinese: 
因為靜坐而得到很大的改善
生命全方位受益
它改變了一切
現在有了這項工具
而且可以向內去接觸到自己最深的內在
並且為自己充電
以一種在自己內在的方式給自己充電
我覺得真是太帥了
過去幾年我一直試著練習靜坐
要描述它對我生命產生的效果有點困難
我可能只用幾句話講講
平靜  思考清晰  平衡
還有  有時候有肯定感
確實有所不同
對我來說  [靜坐]是最好的休息
就像你從來沒有過的種有效的小睡
這項工具幫助我找到平和的片刻
因為我沒有那麼多時間去延伸我的每一天

Japanese: 
瞑想によって 人生全体にわたって
恩恵が得られています
すべてが変わりました
今このツールがあること
内側の自分の最も深い場所に
入っていけること
自分の内側で
バッテリーを充電できること
それは最高の気分です
この数年間 私は
瞑想を行ってきました
私の生活への その影響を
説明することは難しいのですが
短い言葉で
簡単に表現すると
落ち着き
明瞭さ
バランス
そして認識力です
これらの点が
変わりました
私にとって瞑想は
一番の休息です
最も強力な
昼寝のようです
このツールによって
心安まる時間が得られます
私はあまり時間
がないのですが
瞑想は 私の一日を延長し

Danish: 
Den restitution man får ud af det,
den gavnlige indflydelse på alle områder af ens liv, det har ændret alt for mig.
At have det her værktøj nu, og at kunne  nå den dybeste del af mig selv
og at få adgang til den og til at genoplade inde i mig selv,
Jeg føler mig så sej.
De sidste par år har jeg praktiseret meditation, prøver på det.
Det er svært at beskrive den effekt
det har haft på mit liv.
Jeg kan kun nævne et par ord: ro, klarhed, balance, og nogle gange en erkendelse.
Det er gjort en forskel.
For mig er det den dybeste hvile, det er som den dybeste powernap man kan få.
Det her værktøj hjælper mig med at finde øjeblikke af fred, for jeg ikke ret meget tid,

Dutch: 
De voordelen die dit heeft voor je leven,  op alle vlakken, het heeft alles veranderd.
Om deze techniek te hebben nu, om naar binnen te kunnen gaan naar het diepste deel van mezelf,
en om dat te kunnen bereiken en mijn batterijen in mezelf te kunnen opladen, ...
ik voel me zo krachtig.
De voorbije jaren heb ik de meditatie beoefend
en het is moeilijk om de effecten te beschrijven dat het op mijn leven heeft gehad.
Ik kan misschien enkele woorden vermelden: kalmte, helderheid, evenwicht,
en met momenten een herkenning. 
Het heeft een verschil gemaakt
Voor mij is het de meeste rust, het krachtigste dutje dat je ooit kan hebben.
Deze techniek helpt me om vredevolle momenten te vinden

French: 
La récupération et tous les bienfaits que cela procure dans votre vie,
cela change tout, d'avoir maintenant cet outil
d'être capable d'aller chercher au plus profond de moi-même
d'accéder à ce qui recharge la batterie à l'intérieur de moi... je sens que j'assure !
Je pratique la méditation depuis quelques années
et c'est assez difficile de décrire les effets dans ma vie
peut-être en quelques mots, je dirais :
le calme, la clarté, l'équilibre, et un moment de reconnexion avec soi-même qui fait la différence.
Pour moi, c'est le plus profond repos, le plus puissant que l'on puisse atteindre.
Cet outil me permet de trouver des moments de paix, parce que je n'ai guère de temps à moi, tout au long de la journée
et cela me permet de vivre pleinement, à pleine capacité.

Danish: 
det udvider min dag, så jeg i højere grad kan leve min fulde kapacitet.
Jeg vil gerne fortælle jer om TM,
som jeg nu har praktiseret i 41 år, 41 år.
Og jeg kan huske den allerførste gang jeg gjorde det, og jeg kan huske
at jeg var oppe hele natten, fordi jeg havde aldrig følt mig så godt tilpas før.
Jeg havde hørt om TM i årevis, så den sommer besluttede jeg at lære det sammen med mine medarbejdere
i Chicago, LA og New York. Jeg
fortalte om det, da jeg var på Dr. Oz 's show.
Du kan ikke forestille dig, hvad der er sket
i virksomheden - folk der plejede at få
migræne får det ikke mere, folk  
sover bedre, folk har bedre
relationer, folk interagerer bedre med andre, det har været fantastisk.
Jeg har praktiseret det i 14 måneder, det er en rigtig, rigtig smukt.
Jeg fandt ud af at der findes et tilflugtssted inden i mig
og formentlig hvis det er inden i mig, og inden i de andre som I skal høre tale lidt senere,
så er det inden i os alle.

Dutch: 
want ik heb niet zoveel tijd en zo kan ik mijn dag verlengen en mijn volledige capaciteiten benutten.
Ik wil jullie over TM vertellen, wat ik nu al 41 jaar doe, 
41 jaar.
En ik herinner me nog de allereerste keer dat ik het deed en ik herinner me
dat ik de hele nacht was opgebleven omdat ik me nog nooit zo goed had gevoeld.
Ik had al jaren over TM gehoord dus deze zomer heb ik besloten om het  te leren,
tesamen met mijn personeel in Chicago, LA en New York.
Ik sprak erover toen ik in de show van dokter Oz was. Je kan je niet voorstellen wat er gebeurde in het bedrijf
mensen hebben geen migraines meer, mensen slapen beter, mensen hebben betere relaties
onderlinge relaties verbeteren.
Het is fantastisch!
Ik doe nu al gedurende 14  maanden en het is heel, heel mooi.
Ik heb ontdekt dat er een altijd aanwezige
heilige plek is in mij.  En als het in mij is,
en ook in anderen die later gaan spreken, dan zal het in ieder van ons zitten.

Chinese: 
好讓我把所有的能力發揮出來
我想跟大家談談超覺靜坐
我練習這個靜坐已經有41年了
41年了
我還記得第一次練習的時候
我記得那時候我熬夜一整夜
而我從來沒覺得那麼棒過
很多年的時間  我不斷聽說超覺靜坐的事
所以今年夏天我決定跟我在芝加哥  洛杉磯和紐約的員工去學
我上奧茲醫生的節目時有談到這件事
你無法想像公司裡發生了什麼事
本來一直有偏頭痛的人 不痛了
很多人睡得更好了
人際關係差的人跟人的互動更好了
真是太美妙了
我練習三年四個月了  真的很棒
我發現自己內在有一個一直都在的聖壇
假設它真的在我內在
而早些時候我跟一些人談這個
其實那個聖壇是在我們大家內在的

English: 
that extend my day so I can live like my fullest capacity.
So I want to talk to you about TM,
which I have now been doing 41 years, 41 years.
And I do remember the
very first time I did it and I remember
that I was up the entire night because I
never felt that good before.
I've been hearing about TM for years so this summer I decided to learn it along with my staff
in Chicago, LA and New York. I
talked about it when I was on Dr. Oz 's show.
You can't imagine what's happened
in the company - people who used to have
migraines don't, people are 
sleeping better,  people have better
relationships, people interact with other
people better, it's been fantastic.
I've been practicing for 14 months it's a really, really beautiful.
I've found that there is an ever-present sanctuary within me
and presumably if it's within me, and within the other people who you'll hear talking later,
it's within us all.

French: 
Je veux vous parler de la MT que je pratique depuis plus de 40 ans maintenant...
41 ans.
Et je me rappelle que la toute première fois, je suis resté debout toute la nuit!
Parce que je ne m'étais jamais senti aussi bien auparavant.
J'entendais parler de la MT depuis des années.
Donc cet été, j'ai décidé de l'apprendre moi-même avec l'ensemble de mon personnel à Chicago, Los Angeles, et New York.
J'en ai parlé avec le Dr Oz durant son show TV.
Vous n'imaginez pas tout ce qui est arrivé dans l'entreprise,
les gens habitués à avoir des migraines n'en ont plus, certains qui dorment mieux,
les relations entre personnes qui s'améliorent, c'est juste fantastique.
Je pratique la MT depuis 40 mois et c'est vraiment très très beau
J'ai trouvé en moi un sanctuaire toujours présent, et a priori, si c'est en moi,
et aussi à l'intérieur des autres personnes qui en parlent, c'est en nous tous.

Chinese: 
好让我把所有的能力发挥出来
我想跟大家谈谈超觉静坐
我练习这个静坐已经有41年了
41年了
我还记得第一次练习的时候
我记得那时候我熬夜一整夜
而我从来没觉得那么棒过
很多年的时间  我不断听说超觉静坐的事
所以今年夏天我决定跟我在芝加哥  洛杉矶和纽约的员工去学
我上奥兹医生的节目时有谈到这件事
你无法想象公司里发生了什么事
本来一直有偏头痛的人 不痛了
很多人睡得更好了
人际关系差的人跟人的互动更好了
真是太美妙了
我练习三年四个月了  真的很棒
我发现自己内在有一个一直都在的庇護所
假设它真的在我内在
而早些时候我跟一些人谈这个
其实那个庇護所是在我们大家内在的

Japanese: 
最大限に充実した生活ができます
皆さんに TMに
ついてお話しします
私は41年間
TMを行ってきました
41年間ですよ
初めて瞑想したときのことを
よく覚えています
一晩中
起きていたのです
それほど心地よかった
ことはなかったからです
長年 TMのことを
聞いていたので
この夏　シカゴ　ロサンジェルス
ニューヨークにいる
スタッフと一緒に
学ぶことにしました
そのことはドクターオズショー
で話しました
私の会社で起こったことを
想像できますか
社員の偏頭痛がなくなったり
よく眠れるようになったり
人間関係が改善し
よい影響を与えあうようになりました
夢のようです
14ヶ月間 瞑想してきましたが
それは本当に素晴らしいものです
私の内側に神聖な領域が
永遠に存在することを発見しました
それが私の内側
にあるのなら
恐らく他のすべての人の
内側にもあるはずです

Italian: 
e ciò prolunga la mia giornata in modo da poter vivere  alla mia piena capacità.
Quindi vi voglio parlare dell'MT,
che pratico da 41 anni, 41 anni.
E ricordo la prima volta che l'ho fatta e mi ricordo
che sono stato sveglio tutta la notte perché non mi ero mai sentito così bene.
Ho sentito parlare dell'MT per anni e così questa estate ho deciso di impararla assieme al mio staff
a Chicago, LA e New York. Ne ho
parlato quando ero al programma del Dottor Oz.
Non puoi immaginare cosa è successo
nell'azienda - persone che avevano
l'emicrania non ce l'hanno più, persone 
che dormono meglio, le relazioni sono migliorate
le persone interagiscono con gli altri
in modo migliore, è stato fantastico.
Sto praticando da 14 mesi ed è veramente bello.
Ho trovato che in me c'è un santuario sempre presente
e presumibilmente se è dentro di me, e nelle altre persone che sentirete parlare più tardi,
è dentro tutti noi.

Finnish: 
pidentää päiviäni, joten 
voin elää täydellä kapasiteetilla.
Haluan kertoa teille TM:stä,
jota olen harjoittanut 41 vuotta.
Ja muistan kyllä ihan ensimmäisen 
kerran kun aloitin sen ja muistan
että valvoin koko yön, koska en ollut 
koskaan tuntenut oloani niin hyväksi.
Olen kuullut juttuja TM:stä jo vuosia, joten tänä kesänä päätin opetella sen yhdessä henkilökuntani kanssa
Chicagossa, Los Angelesissa ja New Yorkissa. 
Puhuin siitä kun olin tri Ozin showssa.
Et voi kuvitellakaan mitä yhtiössä 
on tapahtunut - ihmiset joilla oli
migreenejä eivät enää saa niitä; ihmiset 
nukkuvat paremmin; ihmisillä on parempia
ihmissuhteita; ihmisten kanssakäyminen on 
parempaa; se on ollut fantastista.
Olen harjoittanut 14 kuukautta, se on todella kaunista.
Olen huomannut että sisälläni 
on aina läsnäoleva pyhäkkö
ja oletettavasti jos se on minun sisimmässäni, ja niiden ihmisten sismmässä joita kuulet myöhemmin
se on meidän kaikkien sisimmässä.

Dutch: 
Het is het enige moment waarop ik die stilte heb, het is de enige manier
waarop ik lang genoeg stil kan zitten en waar ik spijt heb om 20 minuten later mijn ogen open te doen.
Ik vind het geweldig en dat gevoel heb ik nooit gehad,
's avonds laat, alleen, bij een bancontact maar dat was niet veilig.
Ik ben een grote supporter van Transcendente Meditatie
ik gebruik het nu al bijna 40 jaar en ik denk  dat het een fantastisch hulpmiddel is voor eender wie
en om te kunnen gebruiken als techniek voor stress.
Ik mediteer nu al meer dan 2 jaar en ik was opgewonden om kinderen te ontmoeten die mediteren.
Ik was opgewonden om kinderen te ontmoeten voor wie het een belangrijk deel van hun dag is.
Het is een levenslang geschenk.
Het is iets waar je altijd beroep op kan doen en het komt nu op de voorgrond
en wij denken dat dat geweldig is.

French: 
C'est le seul moment où je ressens cette tranquillité,
le seul moyen pour moi de rester assise assez longtemps,
et quand j'ouvre les yeux, d'être triste que les 20 minutes soient passées.
Je n'ai jamais ressenti cela, sauf peut-être la nuit, devant un distributeur de billets, mais c'est moins sûr!
Je suis un grand "supporter" de la méditation transcendantale,
que je pratique depuis plus de 40 ans maintenant.
Et je pense que c'est un bon outil pour tout un chacun,
un bon outil contre le stress
Je médite depuis un peu plus de 2 ans.
J'avais vraiment envie de rencontrer des enfants qui méditent.
J'avais envie de voir des enfants pour qui méditer est un moment important de la journée.
C'est un cadeau pour toute la vie.
C'est quelque chose dont on peut se servir à tout moment.
Maintenant c'est devenu tendance.
Nous pensons que c'est une bonne chose.

Italian: 
È l'unica volta che ho provato quella quiete. 
L'unico modo in cui sono mai stata in grado di stare seduta
abbastanza a lungo e quando ho aperto gli occhi mi è dispiaciuto che fossero passati 20 minuti.
In realtà la amo - e non ho mai avuto
questa sensazione prima -
forse a tarda notte da sola di fronte ad un bancomat, ma non era così sicuro.
Sono un grande sostenitore della Meditazione Trascendentale che pratico da quasi
40 anni e penso che sia un ottimo strumento
che tutti dovrebbero avere per essere in grado di
utilizzarlo contro lo stress.
Sto meditando da oltre due anni.
Sono stata felice di incontrare bambini che meditavano.
Sono stata molto felice di incontrare bambini che sentivano
che era una parte importante della loro giornata.
È un regalo per tutta la vita sai, è qualcosa su cui puoi fare affidamento in qualsiasi momento.
Oggigiorno sta diventando popolare. Pensiamo che sia una cosa fantastica.

Chinese: 
[静坐时]是我拥有那种宁静的唯一时刻
也是我可以好好坐着一段时间的一种方式
当我张开眼睛时
好可惜居然已经过了二十分钟
我真的很喜欢  也从没有过那种经验
好像半夜自己一个人在提款机旁
要是真的可能不太安全
我非常支持超觉静坐
我练习了几乎四十年
我认为它对所有人而言  都是很棒的工具
可以把它当成消除压力的工具
我练习超觉静坐两年多了
可以遇见也有练习静坐的孩子们真开心
很高兴可以遇见认为静坐是一天里重要事情的孩子们
[超觉静坐]是一份终生的礼物
是你可以随时去找它的一样东西
现在它真的成为主流了
我们觉我这真的很棒

Finnish: 
Se on ainoa hetki jolloin minulla on tämä tyyneys. Se on ainoa tapa miten olen koskaan pystynyt istumaan
tarpeeksi pitkään niin että kun avaan silmäni olen surullinen, että 20 minuuttia on kulunut.
Itse asiassa rakastan - eikä minulla 
ollut koskaan ennen tätä tunnetta
paitsi myöhään illalla yksin pankkiautomaatilla, 
mutta se ei ollut turvallista.
Olen Transsendenttisen Meditaation vahva tukija.
Olen käyttänyt sitä jo lähes
40 vuotta ja minusta se on hieno apuväline 
kenelle tahansa, ja sitä voi
käyttää stressinhallinnan välineenä.
Olen meditoinut yli kaksi vuotta.
Oli innostavaa tavata lapsia, jotka meditoivat.
Oli innostavaa tavata lapsia, joiden mielestä
se oli tärkeä osa päivää.
Se on elämänmittainen lahja. 
Se on jotakin mihin voit turvautua koska tahansa.
Nyt se on tulossa valtavirtaan.
Meistä se on hieno juttu.

Chinese: 
[靜坐時]是我擁有那種寧靜的唯一時刻
也是我可以好好坐著一段時間的一種方式
當我張開眼睛時
好可惜居然已經過了二十分鐘
我真的很喜歡  也從沒有過那種經驗
好像半夜自己一個人在提款機旁
要是真的可能不太安全
我非常支持超覺靜坐
我練習了幾乎四十年
我認為它對所有人而言  都是很棒的工具
可以把它當成消除壓力的工具
我練習超覺靜坐兩年多了
可以遇見也有練習靜坐的孩子們真開心
很高興可以遇見認為靜坐是一天裡重要事情的孩子們
[超覺靜坐]是一份終生的禮物
是你可以隨時去找它的一樣東西
現在它真的成為主流了
我們覺我這真的很棒

Japanese: 
これほど静寂を感じたり
長く座っていられるのは
TMのときだけです
目を開けて20分たっていると
残念なくらいです
瞑想が大好きです
こんな感覚は初めてです
深夜に一人でATMにいるときも
静かですが危険ですからね
私は超越瞑想を
強力に支持してきました
私は約40年間
瞑想を行っています
それは誰もが利用できる
優れたツールだと思います
ストレスを取り除く
ツールとして活用できます
私は2年以上
瞑想しています
瞑想している子供達と
出会えてワクワクしました
瞑想を１日の重要な日課だと
感じている子供達です
それは一生の贈り物です
いつでも使えるものです
今では瞑想は一般的なものに
なりつつあり
TMは素晴らしい
テクニックです

English: 
It is the only time I have that stillness. It's
the only way I've ever been able to sit
long enough that I opened my eyes and
I'm sad that it's 20 minutes later.
I actually love - and I never had that
feeling before -
late at night alone at an ATM machine, but that was not safe.
I'm a great supporter of Transcendental
Meditation I've been using it for almost
40 years now and I think it is a great tool
for anyone to have and to be able to
utilize as a tool for stress.
I've been meditating for over two years.
I was excited to meet kids who meditated.
I was excited to meet kids who felt it
was an important part of their day.
It is, It's a lifelong gift you know, it's something that you can call on at any time.
Now it's actually coming into the mainstream. We think it's a great thing.

Danish: 
Det er det eneste tidspunkt hvor jeg har den stilhed. Det er den eneste måde jeg nogensinde har været i stand til at sidde
så længe, at når jeg åbnede øjnene, så var jeg er ked af, at det var 20 minutter senere.
Jeg elsker det virkelig - og jeg har aldrig haft den følelse før -
andet end måske sent om natten alene ved en hæveautomat, men det var ikke sikkert.
Jeg er en stor tilhænger af Transcendental Meditation og jeg har brugt det i næsten
40 år, og jeg synes det er et fantastisk værktøj for alle at have og at kunne bruge
som et værktøj mod stress.
Jeg har mediteret i over to år.
Jeg var spændt på at møde børn, der mediterede. Jeg var spændt på at møde børn, der følte det
var en vigtig del af deres dag.
Det er en gave for livet, du ved, det er noget, man gøre brug af når som helst.
Og nu er det kommet ind i mainstream. Vi synes, det er en stor ting.

Chinese: 
超覺靜坐為我的生命帶來和平與寧靜
更重要的是  有這麼棒的一群人
他們奉獻愛並給予支持
能成為這團體一份子真的很榮幸
我練習超覺靜坐, TM, 大約三年了
大概六個月前  我決定讓我團隊裡
就是奧茲醫生節目團隊的所有人學習
我看到許多科研證實了效益
同時我也看到我仰慕或尊敬的許多人
他們都把超覺靜坐納入生活中
並把它分享給他們所關心的人
（請分享並送親朋好友超覺靜坐這份禮物）

Finnish: 
TM on tuonut elämääni rauhaa ja tyyneyttä
ja ennen kaikkea hienon yhteisön
joka tuo rakkautta ja tukea, enkä voisi 
olla onnellisempi kun olen osa tätä
Nyt olen harjoittanut Transsendenttista Meditaatiota 
eli TM:ää lähes kolme vuotta.
Noin puoli vuotta sitten päätin tarjota 
tekniikan kaikille tiimini jäsenille
tri Oz -showssa. Olen nähnyt laajan 
tutkimusaineiston, joka tukee sen hyötyjä ja
olen myös tavannut monia 
ihmisiä joita ihailen ja kunnioitan ja
jotka ovat ottaneet Transsendenttisen 
Meditaation osaksi elämäänsä ja
jakaneet sen ihmisten kanssa, joista he välittävät.
Jaa tämä ja anna jollekulle meditaation lahja.

French: 
La MT a apporté la paix et le calme dans ma vie,
et en plus, un entourage qui donne de l'amour et un soutien. Je suis des plus heureuses de faire partie de cette communauté.
Je pratique la méditation transcendantale, la MT, depuis 3 ans.
Il y a six mois, j'ai décidé d'offrir la technique à toute mon équipe du show "Dr Oz".
J'avais pris connaissance de l'abondante recherche qui documente ses effets.
et j'ai rencontré aussi tellement de gens que j'admire et que je respecte
qui ont intégré la MT dans leur vie
et qui partagent cela avec ceux et celles qui leur sont chers.
Partagez et offrez le cadeau de la méditation

Chinese: 
超觉静坐为我的生命带来和平与宁静
更重要的是  有这么棒的一群人
他们奉献爱并给予支持
能成为这团体一份子真的很荣幸
我练习超觉静坐, TM, 大约三年了
大概六个月前  我决定让我团队里
就是奥兹医生节目团队的所有人学习
我看到许多科研证实了效益
同时我也看到我仰慕或尊敬的许多人
他们都把超觉静坐纳入生活中
并把它分享给他们所关心的人
（请分享并送亲朋好友超觉静坐这份礼物）

Japanese: 
TMは 平和と安らぎを
与えてくれます
特に人々に愛やサポートを
提供する活動に参加し
その一員になれて
とても幸せです
これまで超越瞑想を
3年近く行ってきました
6カ月前
番組のスタッフ全員に
このテクニックを
提供しました
私はTMの効果を示す多くの
研究を見たり
私の尊敬する
非常に多くの人々が
超越瞑想を
生活に取り入れ
親しい人に紹介する
のを見てきました
このビデオを共有して
瞑想の効果を知らせてください

Danish: 
TM har bragt fred og ro i mit liv
og mest af alt et skønt fællesskab
som giver kærlighed og støtte, og jeg er meget glad for at være en del af det (David Lynch Foundation)
Jeg har praktiserende Transcendental 
Meditation, eller TM, i næsten tre år.
For seks måneder siden besluttede jeg at tilbyde teknikken til alle på mit hold på
Dr. Oz Show. Jeg har set den omfattende
forskning, der dokumenterer de positive virkninger.
Jeg har også set så mange mennesker, som jeg beundrer og respekterer,
inkorporere Transcendental Meditation i deres liv og
dele det med de mennesker, de holder af.
Del dette og giv meditation som gave til nogen.

English: 
TM brought peace and calm into my life
and most of all a great community
which brings love and support and I couldn't
be happier to be a part of this.
Now, I've been practicing Transcendental 
Meditation or TM, for nearly three years.
About six months ago I decided to offer
the technique to everyone on my team at
the Dr. Oz Show. I've seen the extensive
research documenting its benefits and
I've also seen so many people who I
admire and respect,
incorporate Transcendental Meditation into their own
lives and
share it with the people that they care for.
Share This and Give Someone the Gift of Meditation.

Dutch: 
TM heeft vrede en kalmte in mijn leven gebracht, en, meest van al, een fantastische gemeenschap,
die liefde en steun brengt en ik ben super gelukkig om daar deel van uit te maken.
Ik beoefen TM voor bijna drie jaar.
Zes maand geleden heb ik besloten om de techniek aan te bieden aan iedereen in het team
van de Dr Oz show.  Ik heb het uitgebreide onderzoek gezien rond de voordelen en
ik heb ook zo veel mensen gezien die ik bewonder en respecteer,
die Transcendente Meditatie in hun leven hebben geïntegreerd
en het delen met de mensen waar ze om geven.
Deel dit met anderen en geef ze het geschenk van meditatie.

Italian: 
L'MT ha portato pace e calma nella mia vita
e soprattutto una grande comunità
che porta amore e sostegno e non posso
essere più felice di far parte di essa.
Pratico la Meditazione Trascendentale o MT, da quasi tre anni.
Circa sei mesi fa ho deciso di offrire
la tecnica a tutti nella mia squadra
del Dr. Oz Show. Ho visto l'ampia
ricerca che documenta i suoi benefici e
ho anche visto tante persone che
ammiro e rispetto,
incorporare la meditazione trascendentale nella propria
vita e
condivididerla con le persone a cui tengono.
Condividi tutto questo e dai a qualcuno il dono della meditazione.
