
Portuguese: 
Por que todo mundo está tão preocupado com a pressão arterial elevada?
Quero dizer, de todas as milhões de coisas que poderiam fatalmente dar errado no seu corpo a qualquer momento,
não parece que a maior ameaça que você enfrenta é que seu sangue pode estar bombeando um pouco demais.
Um batimento cardíaco que é muito forte? Não é assim como uma música incrível que jogou muito alto?
Ou nachos com muito queijo ?!
Bem, não. O fato é que:
É mais provável que você morra de doenças relacionadas ao seu sistema cardiovascular do que qualquer outra coisa.
E, provavelmente, você gostaria de saber porquê.
Bem, sabemos que a pressão arterial é a maneira do sistema circulatório de obter seus cinco litros
de sangue fluindo por todo o corpo, para que seus tecidos possam obter oxigênio e nutrientes que necessitam.
Mas a hipertensão arterial crônica, ou a hipertensão arterial, podem causar sérios danos ao coração
que cria a alta pressão, e para os vasos sanguíneos que devem suportar essa pressão extra.
Ao longo do tempo, o aumento da força do sangue contra as paredes arteriais pode torná-las rígidas, vazar,
ou rachar, enquanto o próprio coração pode simplesmente se desgastar de todo o trabalho extra que está fazendo para manter o sangue em movimento.
Felizmente, seus sistemas nervoso e endócrino têm alguns truques para tentar equilibrar a pressão

Arabic: 
لماذا يشعر الجميع بالقلق من ارتفاع ضغط الدم؟
فمن بين ملايين المشاكل
التي قد تصيب الجسم في أي لحظة
لا يبدو أن ضخ الدم بشكل أقوى
هو أكبر تحدٍ قد يواجهه الجسم!
ألا يشبه نبض القلب القوي
أغنية رائعة تسمعها بصوت مرتفع؟
أو شطيرة فيها الكثير من الجبن؟!
الجواب لا، بل في الواقع،
نسبة الموت بأمراض مرتبطة بالقلب والأوعية
الدموية تعد أعلى من الموت بأي مرض آخر.
وربما تريد أن تعرف السبب.
نعرف أن ضغط الدم هو طريقة جهاز الدوران
في جعل ليترات الدم الخمسة
تتدفق حول الجسم، لتحصل الأنسجة على الأكسجين
والعناصر الغذائية التي تحتاج إليها.
ولكن ارتفاع ضغط الدم المزمن
أو فرط ضغط الدم قد يلحق ضررًا كبيرًا بالقلب
مما يسبب ارتفاع الضغط وبالأوعية الدموية
التي عليها تحمل ذلك الضغط الإضافي.
بمرور الوقت، يُمكن لقوة الدم المتزايدة
أن تُصلّب أو تشقق أو تمزق جدران الشرايين،
وقد يُنهك القلب من الجهد الإضافي
الذي يبذله للمحافظة على حركة الدم.
لحسن الحظ أنّ الجهاز العصبي والغدد الصماء
لديها طرق لمحاولة موازنة ضغط الدم

English: 
Why is everybody so worried about high blood
pressure?
I mean, of all of the millions of things that could go
fatally wrong in your body at any given moment,
it doesn’t seem like the biggest threat you face is
that your blood might be pumping a little too hard.
A heartbeat that’s too strong? Isn’t that
like an awesome song that’s played too loud?
Or nachos with too much cheese?!
Well, no.
The fact is:
You’re more likely to die from diseases related to
your cardiovascular system than anything else.
And probably you would like to know why.
Well, we know that blood pressure is the circulatory
system’s way of getting your five liters
of blood flowing throughout your body, so that your
tissues can get the oxygen and nutrients they need.
But chronic high blood pressure, or hypertension,
can cause serious damage to both the heart
that creates the high pressure, and to the blood
vessels that have to withstand that extra pressure.
Over time, the increased force of blood against
the arterial walls can make them stiffen, leak,
or rupture, while the heart itself may simply wear out
from all the extra work it’s doing to keep blood moving.
Luckily, your nervous and endocrine systems
have some tricks to try and balance blood

Portuguese: 
do sanque quando fica muito alta ou muito baixa, em um esforço para criar equilíbrio homeostático.
Mas, mesmo com essas defesas, se sua pressão sanguínea permanecer fora de equilíbrio tempo
o suficiente, as coisas começarão a dar muito, muito errado.
Um em cada três adultos nos EUA tem pressão alta -- isso é duas em cada seis
isso é três em nove - e muitas vezes muitas vezes não há sintomas até que seja tarde demais.
Assim como sua música favorita no voluma máximo, ou um suprimento ilimitado de queijo nacho,
até mesmo o seu próprio sangue  pode se tornar ... muito de uma coisa boa.
Parte do que pode parecer confuso sobre a pressão alta é a lista aparentemente aleatória
de coisas que podem contribuir para isso, algumas das quais são mais fáceis de controlar do que outras.
Há estresse emocional. Esforço físico. Desidratação. Muito sal em seu purê de
batatas. Ou muita manteiga no seu bacon. Por que estamos colocando manteiga no bacon?
Mas todas essas coisas podem, de algum modo, afetar a eficiência do fluxo de sangue. Mas

English: 
pressure when it gets too high or too low,
in an effort to create homeostatic balance.
But, even with these defenses in place, if
your blood pressure stays out of balance long
enough, things will start going really, really
wrong.
One in three adults in the U.S. has high blood
pressure -- that’s two in six, that’s
three in nine -- and often there are often
no symptoms until it’s too late.
Just like your favorite song turned up to
11, or an unlimited supply of nacho cheese,
even your own life-giving blood can become…too
much of a good thing.
Part of what might seem confusing about high
blood pressure is the seemingly random list
of things that can contribute to it, some
of which are easier to control than others.
There’s emotional stress. Physical exertion.
Dehydration. Too much salt on your mashed
potatoes. Or too much butter on your bacon.
Why are we buttering bacon?
But all these things can in some way affect
how efficiently your blood flows. But in order

Arabic: 
عندما يرتفع أو ينخفض بشكل كبير
لتحقيق التوازن الداخلي
ورغم هذه الدفاعات،
إن استمر اختلال توازن ضغط الدم مدة طويلة
فستسوء حال الجسد كثيرًا.
1 من 3 بالغين في أمريكا
يعانون من ارتفاع ضغط الدم، أي 2 من 6
3 من 9
والأعراض تظهر في العادة بعد فوات الأوانز
كأن يزيد صوت أغنيتك المفضلة عن حده
أو تصبح كمية الجبن أكثر مما ينبغي
حتى دمك الذي يمنحك الحياة
قد يصبح مصدر ضرر
من الأمور المحيّرة في ارتفاع ضغط الدم
العوامل الكثيرة المسببة له
بعضها عوامل يسهل التحكم بها،
بعكس عوامل أخرى
فهناك الضغط النفسي والمجهود البدني
والجفاف والإكثار من تناول الملح
والإكثار من الزبد على اللحم.
لماذا نضع الزبد على اللحم؟
كل هذه العوامل
تؤثر في كفاءة جريان الدم في الجسم.

Arabic: 
لنفهم لماذا يكره قلبك البطاطا المقلية
علينا فهم آلية جريان الدم.
عندما نتحدث عن جريان الدم،
فنحن نتحدث عن حجم الدم الجاري
في وعاء دموي ما
أو في جهاز الدوران كاملًا في الدقيقة الواحدة.
يُطلق على هذه العملية أيضًا اسم "النتاج القلبي"
ويحددها حجم الدم الذي يُضخّ في النبضة
وعدد النبضات في الدقيقة الواحدة.
إن سبق لك استخدام خرطوم ماء
أو إصلاح صنبور يُسرّب الماء
أو حظيت بأي تجربة مع السوائل،
فأنت تعرف أنّ الجريان يتغير نتيجة عدة عوامل
خاصةً العوامل المؤثرة في المقاومة.
والمقاومة هي كل ما يُعيق الجريان
أو يُحدث الاحتكاك.
ويُمكن للمقاومة في الدم
أن تنتج عن زيادة اللزوجة.
فكلما زادت سماكة الدم صعبت حركته.
وربما نتجت عن زيادة طول الوعاء الدموي
فالمعروف أنّ الأنابيب الأطول
أكثر مقاومة للجريان بشكل عام.
ولكن هذه العوامل تستقر في الجسم
بمرور الوقت، بيد أن العامل الأكبر
المؤثر في المقاومة
لدى معظم الناس هو قطر الوعاء الدموي.
يُمكن للتغيّرات في القُطر أن تكون مؤقتة،
خلال انقباض الأوعية أو توسعها مثلًا،
يتسع القطر أو يضيق
للسماح بدخول نسبة أكثر أو أقل من الدم.
لكن وجود كمية مُفرطة من البروتين الدهني
منخفض الكثافة أو ما يُسمى الكولسترول الضار

English: 
to understand why your heart hates french fries, you
first have to understand how blood flow works.
When we talk about blood flow, what we’re
talking about is the volume of blood flowing
through any given vessel, or through the circulatory
system as a whole, per minute.
This is also called cardiac output, and it’s
determined by the blood volume pumped during
one beat, and the number of beats per minute.
Now, if you’ve ever used a garden hose,
or fixed a leaky sink, or had any other hands-on
experience with fluids, then you know that
flow can change in response to a number of
factors, especially those that affect resistance.
Resistance is just anything that hinders flow
or creates friction.
In the case of your blood, resistance can
be the result of increased viscosity -- the
thicker your blood is, the harder it is to
move -- or it could be because of increased
vessel length, since longer vessels are more
resistant to flow in general.
But those factors tend to be pretty constant
in your body over time. Instead, for most
people, the biggest factor that affects resistance
has to do with vessel diameter.
Changes in diameter can be temporary, like
during vasoconstriction or vasodilation -- when
the diameter increases or decreases, allowing
more or less blood through.
But an excess of low-density lipoprotein,
or LDL, the so-called “bad” cholesterol,

Portuguese: 
para entender porque seu coração odeia as batatas fritas, primeiro você precisa entender como funciona o fluxo sanguíneo.
Quando falamos sobre o fluxo sanguíneo, o que estamos falando é o volume de sangue que flui
através de qualquer veia, ou através do sistema circulatório como um todo, por minuto.
Isso também é chamado de débito cardíaco, e é determinado pelo volume de sangue bombeado durante
uma batida e o número de batimentos por minuto.
Agora, se você já usou uma mangueira de jardim, ou consertou uma pia com vazamento, ou teve outra
experiência com fluidos, então você sabe que o fluxo pode mudar em resposta a uma série de
fatores, especialmente aqueles que afetam a resistência.
A resistência é apenas qualquer coisa que dificulta o fluxo ou cria fricção.
No caso do seu sangue, a resistência pode ser o resultado de um aumento da viscosidade - quanto
mais grosso seu sangue, mais difícil é se mover - ou pode ser por causa do aumento
comprimento do vaso, uma vez que os vasos mais longos são mais resistentes ao fluxo em geral.
Mas esses fatores tendem a ser bastante constantes em seu corpo ao longo do tempo. Em vez disso, para a maioria
pessoas, o maior fator que afeta a resistência tem a ver com o diâmetro do vaso.
Mudanças no diâmetro podem ser temporárias, como durante vasoconstrição ou vasodilatação - quando
o diâmetro aumenta ou diminui, permitindo que mais ou menos sangue passe.
Mas um excesso de lipoproteína de baixa densidade, ou LDL, o chamado colesterol "ruim"

English: 
in the blood can build up to form a fatty
plaque on the inside of your arteries, permanently
increasing the resistance, and hindering blood
flow.
So your blood pressure, blood flow, and resistance
are all tied together. In fact,
they’re so closely and predictably tied together that we
can even express their relationship mathematically.
Among the truths contained in this equation
is the fact that blood flow increases as the
difference in blood pressure between two points
increases.
Remember: The ventricles of the heart create
very high pressure, while the atria, or the
receiving chambers of the heart, have very
little pressure, at least while the body’s at rest.
So, the bigger the gap is between the high
pressure in your ventricles and aorta, and
the low pressure in your vena cava and atria, the
faster a liter of blood will flow through your system.
If you have to back up a few times to review
that, nobody’s gonna judge you.
Now, at the same time, blood flow decreases
as resistance increases.
So, with a little algebraic rearranging, you can
see that blood pressure equals blood flow,
or cardiac output, times resistance.
In theory, this means that any change in resistance
or cardiac output would also change blood pressure.

Arabic: 
في الدم قد يُشكل لويحة دهنية داخل الشرايين
مما يزيد المقاومة بشكل دائم
ويعيق جريان الدم.
إذن، ضغط الدم وجريانه والمقاومة
جميعها مرتبطة معًا
بل إنها مرتبطة بشكل كبير وواضح
لدرجة أننا نستطيع شرح علاقتها رياضيًا.
من حقائق هذه المعادلة
أنّ جريان الدم يزداد
بزيادة الفرق في ضغط الدم بين نقطتين.
نعرف أنّ بُطينَيّ القلب يُولدان
 ضغطًا مرتفعًا جدًا في حين أن الأذينين
أو الحجرتين المستقبلتين في القلب،
ضغطهما منخفض، خلال راحة الجسم على الأقل.
فكلما كبرت الفجوة بين الضغط
المرتفع في البطينين والشريان الأورطي،
والضغط المنخفض في الوريد الأجوف والأذينين،
زادت سرعة جريان لتر الدم في الجسم.
إن رجعت للوراء بضع مرات
لتُراجع ما ذُكر، فلست ملومًا!
في الوقت ذاته
يقل جريان الدم بزيادة المقاومة.
سنعيد ترتيب المعادلة قليلًا،
سترى أن ضغط الدم يساوي جريان الدم
أو النتاج القلبي، مضروبًا بالمقاومة.
نظريًا، نفهم من هذا أن أي تغير
في المقاومة أو النتاج القلبي يُغير ضغط الدم

Portuguese: 
no sangue pode se acumular e formar uma placa gordurosa no interior de suas artérias permanentemente
aumentando a resistência e dificultando o fluxo sanguíneo.
Portanto, sua pressão sanguínea, fluxo sanguíneo e resistência estão todos amarrados. De fato,
eles estão tão próximos e previsivelmente empatados que podemos até expressar sua relação matematicamente.
Entre as verdades contidas nesta equação está o fato de que o fluxo sanguíneo aumenta à medida que
a diferença de pressão arterial entre dois pontos aumenta.
Lembre-se: os ventrículos do coração criam pressão muito alta, enquanto os átrios ou as
câmaras de recepção do coração, têm muito pouca pressão, pelo menos enquanto o corpo está em repouso.
Assim, quanto maior a diferença entre a alta pressão em seus ventrículos e aorta, e
A baixa pressão em sua veia cava e nos átrios, mais rápido um litro de sangue fluirá através de seu sistema.
Se você tiver que voltar algumas vezes para rever isso, ninguém vai julgar você.
Agora, ao mesmo tempo, o fluxo sanguíneo diminui à medida que a resistência aumenta.
Assim, com um pequeno rearranjo algébrico, você pode ver que a pressão arterial é igual ao fluxo sanguíneo,
ou débito cardíaco vezes de resistência.
Em teoria, isso significa que qualquer alteração na resistência ou no débito cardíaco também alteraria a pressão arterial.

English: 
But when any one of these variables actually
does change, your body tries its best to compensate
for it, in its eternal quest to maintain homeostasis.
And it accomplishes this in a few different ways,
mainly using neurons, hormones, and the kidneys.
One major short-term fix to wonky blood pressure
comes from your brain, which targets both
cardiac output and resistance, by altering
the distribution of the blood flow around
the body, or by changing the diameter of certain
blood vessels.
This comes in handy when you’re walking
up fourteen flights of stairs in your apartment
building with three bags of groceries. The
vessels feeding your digestive organs constrict,
which increases resistance there, so more
blood goes to the skeletal muscles in your legs.
Most neural responses like this use baroreceptors,
special nerve endings found in the carotid
arteries, the aorta, and other larger arteries
in the neck.
When blood pressure stretches arterial walls,
that opens mechanically-gated sodium channels
in these little receptors. The higher the
blood pressure is, the more frequently they
send action potentials to the midbrain informing
it just how much pressure the artery is feeling.
When the brain learns what’s happening,
it can do any number of things to correct

Portuguese: 
Mas quando qualquer uma dessas variáveis ​​realmente muda, seu corpo tenta o melhor para compensar
por isso, em sua busca eterna por manter a homeostase.
E isso acontece de maneiras diferentes, principalmente usando neurônios, hormônios e rins.
Uma grande correção de curto prazo para a pressão sanguínea instável vem do seu cérebro, que visa ambos
débito cardíaco e resistência, alterando a distribuição do fluxo sanguíneo ao redor
o corpo, ou alterando o diâmetro de certos vasos sanguíneos.
Isso é útil quando você está subindo catorze andares de escadas em seu prédio
com três sacolas de compras. Os vasos que alimentam seus órgãos digestivos se contraem,
o que aumenta a resistência lá, então mais sangue vai para os músculos esqueletais em suas pernas.
A maioria das respostas neurais como esta usam barorreceptores, terminações nervosas especiais encontradas na carótida
artérias, aorta e outras artérias maiores no pescoço.
Quando a pressão arterial estica as paredes arteriais, que abre canais de sódio mecanicamente fechados
nesses pequenos receptores. Quanto maior a pressão arterial, mais freqüentemente eles
envie potenciais de ação para o mesencéfalo, informando-o sobre a pressão que a artéria sente.
Quando o cérebro descobre o que está acontecendo, pode fazer qualquer coisa para corrigir

Arabic: 
ولكن عند تغيّر أي من هذه المتغيرات،
يحاول الجسم التعويض
سعيًا لتحقيق مهمته الرئيسة
ألا وهي الحفاظ على التوازن الداخلي.
يحقق ذلك بطرق متعددة ومختلفة،
أهمها الخلايا العصبية والهرمونات والكليتين.
أحد الحلول المهمة المؤقتة
للتصدي للخلل في ضغط الدم مصدره الدماغ
حيث يستهدف النتاج القلبي والمقاومة
ويغير توزيع جريان الدم في الجسم
أو يغير قطر بعض الأوعية الدموية.
هذا حل مفيد
عندما تصعد سلالم طويلة إلى شقتك
وأنت تحمل ثلاثة أكياس بقالة.
فتنقبض الأوعية التي تُغذي الجهاز الهضمي
مما يعمل على زيادة المقاومة هناك،
وبالتالي يزداد ضخ الدم إلى عضلات الساق.
معظم الاستجابات العصبية كهذه تستخدم
مستقبلات الضغط، وهي نهايات عصبية خاصة
موجودة في الشرايين السباتية والشريان الأورطي،
وغيرها من الشرايين الأكبر حجمًا في العنق.
عندما يُمدد ضغط الدم جدران الشرايين،
يؤدي ذلك لظهور قنوات صوديوم تفتح ذاتيًا
في هذه المستقبلات الصغيرة، وكلما ارتفع
ضغط الدم ازداد إرسال السيالات العصبية
إلى الدماغ الأوسط
لإبلاغه بكمية الضغط الذي تواجهه الأوردة
وعندما يعرف الدماغ بما يحدث
يُمكنه تنفيذ إجراءات عدة لتصحيح الموقف

Portuguese: 
A situação - como dilatar algumas arteríolas para reduzir a resistência, ou reduzir os batimentos
para diminuir o débito cardíaco - e essas coisas funcionam muito bem por um tempo.
Mas os barorreceptores não são eficazes para mudanças de pressão a longo prazo, em parte porque acabam
adaptando-se, essencialmente reprogramando-se para ler uma pressão alta como o novo normal.
Agora, outros efeitos a curto prazo sobre a pressão arterial provêm dos seus hormônios.
Já falamos sobre um exemplo clássico: quando seu corpo realmente precisa de um pouco de aumento na
pressão sanguínea - como quando tem que se preparar para lutar ou fugir - a medula adrenal
começa a inundar seu sangue com epinefrina e norepinefrina.
Esses hormônios elevam a freqüência cardíaca e o volume sanguíneo e, portanto, o débito cardíaco, enquanto também
contraindo vasos em regiões menos essenciais, aumentando a resistência geral e, portanto, a pressão.
E, novamente, assim como nos controles neurais, esses controles hormonais funcionam mudando a resistência
da veio e o débito cardíaco.
Mas a maneira de obter mais controle a longo prazo da pressão arterial é alterar o volume sanguíneo,
e para isso, você precisa dos rins.
Os rins preparam hormônios como renina e angiotensina que ajudam a regular os níveis de
sódio e fluidos em seu corpo, e também ajudam a expandir e contrair os vasos sanguíneos.

English: 
the situation -- like dilate some arterioles
to reduce resistance, or reduce the heart
rate to lower cardiac output -- and these
things work pretty well for a while.
But baroreceptors are not effective for long-term
pressure changes, in part because they end
up adapting, essentially reprogramming themselves
to read a high blood pressure as the new normal.
Now, other short-term effects on your blood
pressure come from your hormones.
We’ve already talked about one classic example:
when your body actually needs a little high
blood pressure -- like when it has to get
ready to fight or flee -- the adrenal medulla
starts flooding your blood with epinephrine
and norepinephrine.
These hormones raise both the heart rate and the blood
volume, and therefore cardiac output, while also
constricting vessels in less essential regions, increasing
the overall resistance, and therefore pressure.
And again, just like with neural controls,
these hormonal controls work by changing vessel
resistance and cardiac output.
But the way to get more long-term control
of blood pressure is to alter the blood volume,
and for that, you need the kidneys.
Your kidneys cook up hormones like renin and
angiotensin which help regulate levels of
sodium and fluids in your body, and also help
expand and constrict blood vessels.

Arabic: 
كتوسيع بعض الشرايين لتخفيف المقاومة
أو تقليل معدل نبض القلب
للتخفيف من النتاج القلبي،
تجدي هذه الأمور بعض الوقت.
ولكن مستقبلات الضغط غير فعالة
في حالات تغير الضغط المستمر
وهذا لأنها تتكيف، فتُعيد برمجة نفسها
لتجد فيما بعد ضغط الدم المرتفع أمرًا طبيعيًا
حل آخر قصير المدى لتعديل ضغط الدم
مصدره الهرمونات.
سبق أن ذكرنا مثالًا تقليديًا،
عندما يحتاج الجسم إلى ارتفاع ضغط الدم
عندما يضطر للقتال أو الهرب،
فيبدأ نخاع الغدة الكظرية
بتزويد الدم بالأدرينالين والنورأدرينالين.
ترفع هذه الهرمونات معدل نبض القلب
وحجم الدم والنتاج القلبي بالمحصلة
كما تقبض الأوعية في المناطق الأقل أهمية
فتزيد مستوى المقاومة الإجمالي ومن ثم الضغط.
وكما في حال السيطرة العصبية
فإنّ الهرمونات...
تقوم بدورها عبر تغيير مقاومة الأوعية
والنتاج القلبي.
لكن لتحقيق ضغط دم مستقر على المدى البعيد
يُعدّل حجم الدم
هنا يأتي دور الكليتين
تفرز الكليتان هرمونات مثل الأنجيوتنسين
والرينين بهدف تنظيم مستويات
الصوديوم والسوائل في الجسم،
كما تساعد في تمدد وقبض الأوعية الدموية.

Portuguese: 
E quando a pressão sanguínea for muito alta, seus rins tentarão reduzir o volume de
sangue, se livrando de qualquer água extra. Basicamente, eles fazem você fazer xixi.
O volume de sangue, por sinal, é em parte o motivo pelo qual o sódio é a raiz de todo o mal no tratamento de
pressão sanguínea: o excesso de sódio utilizado em alimentos processados ​​e lanches salgados faz com que seu corpo
retenha a água, o que aumenta o volume sanguíneo e leva à maior pressão arterial, o que,
você sabe, é péssimo.
Então, essas são algumas das soluções automáticas do seu corpo para a pressão arterial elevada.
Mas, como ele compensa a pressão arterial elevada contínua, certamente irá dar
problema - seja para o coração que tem que trabalhar mais para superar a resistência,
ou para os vasos que têm que aguentar essa pressão extra.
Um aumento no fluxo sanguíneo ou na resistência deixa o coração lutando para fazer seu trabalho, por isso pode
na verdade, construir mais músculos em torno desse ventrículo esquerdo para ajudar a gerar a força necessária para mover o sangue.
Agora, um coração mais musculoso pode não parecer uma coisa ruim, mas confie em mim, é.
Por quê? Bem, porque mais músculo precisa de mais oxigênio, e seu corpo simplesmente não pode criar novos vasos
sanguíneos para alimentar esse ventrículo gigante. Então esse grande músculo fica morrendo de fome.

Arabic: 
وعندما يرتفع ضغط الدم كثيرًا
تحاول الكليتان التقليل من حجم الدم
بطرح أي مياه زائدة عن الحاجة،
يحدث هذا عن طريق التبول.
حجم الدم هو ما يجعل الصوديوم
أساس الشر في أمراض ضغط الدم
فكميات الصوديوم الكثيرة المستخدمة
في الأطعمة المُصنّعة والوجبات المالحة
تحبس الماء في الجسم، مما يزيد حجم الدم
الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم
وهذه مشكلة كبيرة!
تلك كانت بعض الحلول التلقائية
التي يستخدمها الجسم لمعالجة ارتفاع ضغط الدم
ولكن طريقة تعامله مع ارتفاع ضغط الدم الثابت
تلحق الأضرار بشكل مؤكد
إما بالقلب الذي يضطر لبذل جهد أكبر
للتغلب على المقاومة
أو بالأوعية الدموية
التي تحتمل هذا الضغط الإضافي.
والزيادة في جريان الدم أو المقاومة
تُصعب على القلب وظائفه
وقد يضطر لبناء عضل أكثر حول البطين الأيسر
لتوليد القوة اللازمة لتحريك الدم.
قد لا تبدو زيادة القوة العضلية للقلب
أمرًا سيئًا، ولكنها سيئة
لماذا؟ لأن العضلات الإضافية تحتاج
إلى أكسجين أكثر، والأوعية الدموية لا تكفي
لتغذية البطين كبير الحجم.
فتظل تلك العضلة الكبيرة بلا غذاء.

English: 
And when blood pressure gets too high, your
kidneys will try to reduce the volume of
blood, by getting rid of any extra water.
Basically, they make you pee.
Blood volume, by the way, is partly why sodium
is the root of all evil in blood pressure
treatments: The excess sodium used in processed
foods and salty snacks causes your body to
retain water, which creates higher blood volume
and leads to higher blood pressure, which,
you know, is a bummer.
So, those are some of your body’s automatic
solutions for high blood pressure.
But how it compensates for sustained high
blood pressure will almost certainly lead
to trouble -- either for the heart that has
to work harder to overcome the resistance,
or for the vessels that have to take that
extra pressure.
An increase in either blood flow or resistance
leaves the heart struggling to do its job, so it might
actually build more muscle around that left ventricle 
to help generate the force needed to move the blood.
Now, a more muscley heart may not sound like
a bad thing, but trust me, it is.
Why? Well, because more muscle needs more oxygen,
and your body just can’t create new blood
vessels to feed that super-sized ventricle.
So that big muscle is left starving.

Portuguese: 
É literalmente um coração com fome.
Além disso, se você tem placas de colesterol em suas artérias, então você provavelmente as possui em sua
artérias coronárias, que transportam oxigênio e nutrientes para o próprio músculo cardíaco. O que
aumenta a resistência e, portanto, diminui o fluxo sanguíneo para o músculo cardíaco. Então você tem
esse músculo cardíaco maior e mais faminto, mas seu suprimento de nutrientes é diminuído e, eventualmente,
essas células do músculo cardíaco podem morrer lentamente.
Quando isso acontece, é conhecido como insuficiência cardíaca.
Ou, se você bloquear completamente uma dessas artérias coronárias com placa, ou talvez um coágulo de sangue,
todo um grupo de células cardíacas morre de fome rapidamente.
E isso pode levar a um infarto do miocárdio, que é o que também chamamos de ataque cardíaco.
E então temos os problemas no final do vaso sanguíneo, sob hipertensão contínua,
você pode ver suas artérias de outra forma elásticas passando de balões flexíveis para rígidos,
tubos endurecidos, no que se denomina arteriosclerose.
Ou ... a alta pressão pode torná-los fracos e inchados em lugares, até ficarem
muito finos e vazarem ou explodirem.
E isso é um aneurisma.

English: 
It’s literally a hungry heart.
Plus, if you have cholesterol plaques in your
arteries, then you probably have them in your
coronary arteries, which carry oxygen and
nutrients to the heart muscle itself. That
increases the resistance, and therefore decreases
blood flow to the heart muscle. So you have
this bigger, hungrier heart muscle, but its
nutrient supply is diminished, and eventually
those heart muscle cells can slowly die.
When that happens, it’s known as heart failure.
Or, if you completely block one of those coronary
arteries with plaque, or maybe a blood clot,
a whole bunch of heart cells quickly starve
to death.
And that can lead to a myocardial infarction,
which is what we also call a heart attack.
And then we’ve got the problems on the blood
vessel end, under sustained hypertension,
you may see your otherwise elastic arteries
go from being flexible balloons to stiff,
hardened pipes, in what’s called arteriosclerosis.
Or… the high pressure may make them weak
and bulgy in spots, until they’re stretched
too thin and leak or burst.
And that is an aneurysm.

Arabic: 
فيكون القلب جائعًا.
وإن كانت لديك لويحات كوليسترول
في الأوردة، فهي على الأغلب موجودة
في الشرايين التاجية التي تحمل الأكسجين
والمواد الغذائية إلى عضلة القلب نفسها.
وهذا يزيد المقاومة،
وبالتالي يقلل جريان الدم إلى عضلة القلب.
فتكون لديك عضلة قلب كبيرة جائعة
انقطع عنها الغذاء
وفي النهاية قد تموت خلايا عضلة القلب هذه ببطء
وحدوث ذلك هو حالة تُعرف باسم الفشل القلبي.
أو إن حدث انسداد كامل في أحد هذه الشرايين
التاجية بلويحة أو ربما بجلطة دموية
فستموت مجموعة كبيرة من خلايا القلب جوعًا.
وقد يؤدي ذلك إلى ذبحة صدرية
أو ما نسميه أيضًا النوبة القلبية.
ولا ننسى ما يصيب الوعاء الدموي،
ففي حالة فرط ضغط الدم الثابت
قد تجد أنّ الشرايين المرنة تتحوّل
من بالونات ليّنة إلى أنابيب متصلبة
أو ما يُسمى بتصلب الشرايين.
وقد يتسبب ارتفاع ضغط الدم
بضعفها وانتفاخها في بعض الأماكن
حتى تتمدد بشكل كبير، فتتشقق أو تنفجر.
وهذا هو تمدد الأوعية الدموية.

Arabic: 
وإن تمزّقت المنطقة الضعيفة
في وعاء دموي شرياني صغير، كالأوعية الدموية
المؤدية إلى عضو، كالكلية أو العين،
فقد يؤدي ذلك إلى تلف العضو أو فشله.
رغم أنّ الجريان الدموي القوي في الجسم
قد يبدو قوة خارقة كما في القصص الخيالية،
إلا أنه ليس كذلك.
فهذه هي الزيادة الضارة.
لهذا تعلمتم قبل كل شيء
ألّا تضعوا الزبد على اللحم.
كما عرفتم معنى جريان الدم والمقاومة
وصلتهما المباشرة بضغط الدم.
وتطرقنا أيضًا للحلول المؤقتة
التي ينفذها الجسم لمعالجة ارتفاع ضغط الدم،
الحلول العصبية والهرمونية
ودور الكلى في ذلك.
وختمنا الحلقة بشرح كافة الحالات
التي يكون فيها ارتفاع ضغط الدم قاتلًا.
إن كنت من محبي Crash Course
وتود مساعدتنا على مواصلة إعداد فيديوهات رائعة
يمكنك زيارة موقع
patreon.com/crashcourse.
تم تصوير هذه الحلقة في أستوديو
د. شيرل سي كيني التابع لـ Crash Course.
كتبت الحلقة كاثلين ييل وحررها بليك دي باستينو
ومستشارنا هو الدكتور براندون جاكسون.
أخرج الحلقة وحررها نيكول سويني
ومصمم الصوت هو مايكل أراندا.
وفريق الرسومات هو Thought Café.

English: 
And if the weak spot ruptures in a smaller
arteriole blood vessel -- say, one that leads
to an organ like a kidney or eye, it can lead
to organ damage or failure.
So although having a huge, strong flow of
blood coursing through your body might sound
like some kind of comic book-caliber superpower,
it is not.
It’s just too much of a good thing.
That’s why you just learned, first and foremost
that you should not butter your bacon -- and
also what blood flow and resistance are, and
how they relate, in direct proportion, to
blood pressure. We also looked at your body’s
short term responses to high blood pressure
-- including neural, hormonal, and kidney
response -- and wrapped up by describing all
of the ways that chronic high blood pressure
can kill you.
If you like Crash Course and want to
help us keep making videos like this one,
you can go to patreon.com/crashcourse.
This episode was filmed in the Doctor Cheryl
C. Kinney Crash Course Studio, it was written
by Kathleen Yale, edited by Blake de Pastino,
and our consultant is Dr. Brandon Jackson.
It was directed and edited by Nicole Sweeney,
our sound designer is Michael Aranda, and
the Graphics team is Thought Cafe.

Portuguese: 
E se o ponto fraco se rompe em um vaso sanguíneo arteríolas menor - digamos, um que leva
para um órgão como um rim ou um olho, pode levar a danos ou falhas nos órgãos.
Então, embora tenha um fluxo enorme e forte de sangue percorrendo seu corpo pode parecer
como um tipo de superpotência de quadrinhos e calibres, não é.
É só muito de uma coisa boa.
É por isso que você aprendeu, antes de tudo, que você não deveria passar manteiga seu bacon - e
também o fluxo e a resistência do sangue, e como eles se relacionam, em proporção direta, com a
pressão sanguínea. Nós também examinamos as respostas de curto prazo do seu corpo para a pressão arterial elevada
- incluindo resposta neural, hormonal e renal - e terminamos descrevendo todas
das formas em que a hipertensão arterial crônica pode matá-lo.
Se você gosta de Crash Course e quer nos ajudar a continuar fazendo vídeos como este,
Você pode ir para patreon.com/crashcourse.
Este episódio foi filmado no Doctor Cheryl C. Kinney Crash Course Studio, foi escrito
por Kathleen Yale, editado por Blake de Pastino, e nosso consultor é Dr. Brandon Jackson.
Foi dirigido e editado por Nicole Sweeney, nosso designer de som é Michael Aranda, e
A equipe gráfica é o Thought Cafe.
