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mypath TV, el canal
de la mente, el cuerpo y el espíritu
Se ha estudiado científicamente
la meditación
durante por lo menos 30 años.
Dr. Deepak Chopra
Autor: El libro de los secretos
Y hay más de 800 artículos científicos
y revistas científicas muy respetadas
que muestran
los efectos benéficos de la meditación.
Para comenzar, hay que aclarar
lo que significa "meditación",
porque mucha gente cree
que meditación es concentración
o contemplación, u oración,
y aunque esas cosas
pueden estar relacionadas
con la práctica de la meditación,
no son la meditación.
La meditación es el proceso
de calmar la mente poco a poco
hasta llevarla a un espacio de silencio.
En las tradiciones espirituales
eso se llama
"el espacio de conciencia pura".
Los estudios científicos demuestran
que cuando experimentas ese espacio,
que es el espacio
entre tus pensamientos,
tu presión arterial disminuye,
tu frecuencia cardíaca también,
se estimula
tu sistema inmunológico,
los niveles de la hormona del crecimiento,
que combate el envejecimiento,
comienzan a aumentar,
los niveles de sulfato de DHEA,
que es un esteroide adrenal
y también una hormona sexual,
aumentan, la audición y la visión mejoran.
Estudios a largo plazo mostraron
que inclusive las arrugas disminuyen.
Si solo fueras a hacer una cosa,
debería ser eso.
Las tradiciones orientales dicen:
"Haz una sola cosa
con la que puedas hacerlo todo".
Y esa cosa es la meditación.
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