
Filipino: 
10 Bagay na Dapat Gawin upang Maiwasan ang Alzheimer Disease.
Ang terminong dementia sumasaklaw sa lahat ng mga sintomas
ng isang tanggihan sa mental na kakayahan na makagambala
sa araw-araw na buhay ng isang tao.
Ang pinaka-karaniwang sintomas isama ang pagkawala ng memorya,
mood, at pag-uugali ng mga pagbabago, pag-aaral, at
nag-iisip na mga isyu. Ang pinaka-karaniwang sanhi ng
demensya ay Alzheimer sakit.
Iba pang dahilan ay kinabibilangan ng depresyon, mga gamot,
tiroydeo problema, talamak mga impeksyon,
head trauma, vascular pagbabago, Parkinson
sakit, bitamina kakulangan.
Kung ang dahilan ng demensya ay hindi maaaring ginagamot,
higit pa at mas maraming mga cell utak mamatay, at ang mga sintomas
makakuha ng aggravated. Ngunit, kung ang dahilan ay magamot,
tulad ng bitamina deficiencies, mga gamot, ito

Arabic: 
10 أشياء يمكن القيام به لمنع مرض الزهايمر.
يغطي الخرف المدى جميع الأعراض
من انخفاض في القدرة العقلية التي تتداخل
مع الحياة اليومية للشخص.
وتشمل الأعراض الأكثر شيوعا فقدان الذاكرة،
المزاج، والسلوك التغييرات، والتعلم، و
التفكير القضايا. السبب الأكثر شيوعا ل
الخرف هو مرض الزهايمر.
وتشمل الأسباب الأخرى الاكتئاب، والأدوية،
مشاكل الغدة الدرقية والتهابات مزمنة،
صدمات الرأس، والتغيرات الأوعية الدموية والشلل الرعاش
المرض ونقص الفيتامينات.
إذا كان سبب الخرف لا يمكن علاجها،
أكثر ويموت المزيد من خلايا المخ، والأعراض
التفاقم. ومع ذلك، وإذا كان السبب هو علاجها،
مثل نقص الفيتامينات، والأدوية، وهذا

Hindi: 
10 चीजें अल्जाइमर रोग को रोकने के लिए क्या करना है।
अवधि पागलपन सभी लक्षण को शामिल किया गया
मानसिक क्षमता में गिरावट जो हस्तक्षेप की
एक व्यक्ति की रोजमर्रा की जिंदगी के साथ।
सबसे आम लक्षण स्मृति हानि शामिल हैं,
मूड और व्यवहार में परिवर्तन, शिक्षा, और
मुद्दों सोच। का सबसे आम कारण
मनोभ्रंश अल्जाइमर रोग है।
अन्य कारणों से, अवसाद, दवाओं शामिल
थायरॉयड ग्रंथि की समस्याओं, दीर्घकालिक संक्रमण,
सिर की चोट, संवहनी परिवर्तन, पार्किंसंस
रोग, विटामिन की कमी।
पागलपन का कारण नहीं माना जा सकता है, तो
अधिक से अधिक मस्तिष्क की कोशिकाओं मर जाते हैं, और लक्षण
बहुत बिगड़ मिलता है। फिर भी, अगर कारण इलाज है,
विटामिन की कमी, दवाओं, इस तरह

French: 
10 choses à faire pour prévenir la maladie d'Alzheimer.
Le terme démence couvre tous les symptômes
d'une diminution de la capacité mentale qui interfèrent
avec la vie quotidienne d'une personne.
Les symptômes les plus courants sont la perte de mémoire,
l'humeur et les changements de comportement, l'apprentissage et
penser les problèmes. La cause la plus fréquente de
la démence est la maladie d'Alzheimer.
D'autres raisons comprennent la dépression, les médicaments,
problèmes de la glande thyroïde, des infections chroniques,
un traumatisme crânien, des modifications vasculaires, la maladie de Parkinson
la maladie, la carence en vitamine.
Si la cause de la démence ne peut être traitée,
de plus en plus de cellules du cerveau meurent, et les symptômes
s'aggraver. Pourtant, si la raison est traitable,
comme les carences en vitamines, les médicaments, ce

Spanish: 
10 Qué hacer para prevenir la enfermedad de Alzheimer.
El término demencia cubre todos los síntomas
de una disminución de la capacidad mental que interfieren
con la vida cotidiana de una persona.
Los síntomas más comunes incluyen pérdida de memoria,
estado de ánimo y cambios de comportamiento, aprendizaje y
pensar cuestiones. La causa más común de
demencia es la enfermedad de Alzheimer.
Otras razones incluyen la depresión, los medicamentos,
problemas de la glándula tiroides, infecciones crónicas,
trauma de cabeza, cambios vasculares, Parkinson
la enfermedad, la deficiencia de vitamina.
Si la causa de la demencia no puede ser tratada,
más y más células cerebrales mueren, y los síntomas
se ven agravadas. Sin embargo, si la razón es tratable,
al igual que las deficiencias de vitaminas, medicamentos, este

Russian: 
10 вещей, чтобы сделать, чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера.
Термин слабоумие охватывает все симптомы
от снижения умственных способностей, которые препятствуют
с повседневной жизнью человека.
Наиболее распространенные симптомы включают в себя потерю памяти,
настроения и изменения поведения, обучение и
мышления вопросы. Наиболее распространенная причина
слабоумия является болезнь Альцгеймера.
Другие причины включают депрессию, лекарство,
проблемы надпочечников щитовидной железы, хронические инфекции,
черепно-мозговая травма, сосудистые изменения, болезнь Паркинсона
болезнь, дефицит витамина.
Если причина слабоумия не может рассматриваться,
все больше и больше клеток мозга отмирают, и симптомы
получить при отягчающих обстоятельствах. Тем не менее, если причина поддается лечению,
как недостаток витаминов, лекарственные препараты, это

Chinese: 
10件事情要做，预防老年痴呆症。
术语痴呆涵盖了所有的症状
在心理能力的下降是干扰
一个人的日常生活。
最常见的症状包括记忆力减退，
情绪和行为的变化，学习，
思考的问题。最常见的原因
痴呆是阿尔茨海默病。
其他原因还包括抑郁症，药物治疗，
甲状腺问题，慢性感染，
头部外伤，血管变化，帕金森氏
疾病，维生素缺乏症。
如果老年痴呆症的病因无法治疗，
越来越多的脑细胞死亡，且症状
得到加重。然而，如果原因是可以治疗的，
像维生素缺乏，药物，这

English: 
10 Things to Do to Prevent Alzheimer’s Disease.
The term dementia covers all the symptoms
of a decline in mental ability which interfere
with the everyday life of a person.
The most common symptoms include memory loss,
mood, and behavior changes, learning, and
thinking issues. The most common cause of
dementia is Alzheimer’s disease.
Other reasons include depression, medications,
thyroid gland problems, chronic infections,
head trauma, vascular changes, Parkinson’s
disease, vitamin deficiency.
If the cause of dementia cannot be treated,
more and more brain cells die, and the symptoms
get aggravated. Yet, if the reason is treatable,
like vitamin deficiencies, medications, this

English: 
set of symptoms known as dementia is reversible.
Despite genetic predisposition, dementia might
also be a result of various psychological,
environmental, and lifestyle factors.
These are the risk factors for dementia:
Head injuries,
Medication that contributes to developing
dementia,
Alcohol use,
Low physical activity,
Cardiovascular factors (high blood pressure,
high cholesterol, diabetes),
Impaired function of the thyroid gland,
Vitamin deficiencies and poor diet,
Smoking,
Here are ways to reduce the risk of dementia:
1. B Complex Vitamin:
These vitamins are extremely important for
numerous cellular processes. Vitamin B6, B12,
and folate lower the levels of homocysteine,
HC – a molecule which damages the vascular
system.
When in high levels, it raises the risk of
strokes, heart diseases, and vascular issues

Filipino: 
hanay ng mga sintomas na kilala bilang dementia ay baligtaran.
Sa kabila ng genetic predisposition, demensya baka
ding maging isang resulta ng iba't-ibang sikolohikal,
kapaligiran, at pamumuhay kadahilanan.
Ang mga ito ay ang panganib ng demensiya:
Head pinsala,
Gamot na nag-aambag sa pagbuo ng
pagkasintu-sinto,
Alcohol paggamit,
Mababang pisikal na aktibidad,
Cardiovascular kadahilanan (mataas na presyon ng dugo,
mataas na kolesterol, diyabetis),
May kapansanan sa pag-andar ng ang tiroydeo,
Bitamina deficiencies at mahihirap na diyeta,
paninigarilyo,
Narito ang mga paraan upang mabawasan ang panganib ng demensya:
1. B Complex Bitamina:
Ang mga bitamina ay lubhang mahalaga para sa
maraming mga cellular proseso. Bitamina B6, B12,
at folate babaan ang mga antas ng homocysteine,
HC - isang Molekyul na danyos ang vascular
sistema.
Kapag may mataas na antas, ito itataas ang panganib ng
stroke, sakit sa puso, at vascular isyu

Arabic: 
مجموعة من الأعراض المعروفة باسم الخرف هو عكسها.
وعلى الرغم من استعداد وراثي، قد الخرف
أيضا أن يكون نتيجة لمختلف النفسية،
العوامل البيئية، وأسلوب الحياة.
هذه هي العوامل خطر الخرف:
إصابات الرأس،
الأدوية التي تساهم في تطوير
مرض عقلي،
تعاطي الكحول،
انخفاض النشاط البدني،
العوامل القلب والأوعية الدموية (ارتفاع ضغط الدم،
ارتفاع الكوليسترول في الدم، ومرض السكري)،
خلل في وظائف الغدة الدرقية،
نقص الفيتامينات وسوء التغذية،
تدخين،
وإليك بعض الطرق للحد من مخاطر الخرف:
1. فيتامين ب المعقدة:
هذه الفيتامينات مهمة للغاية ل
العديد من العمليات الخلوية. فيتامين B6، B12،
وحمض الفوليك يقلل مستويات الحمض الاميني،
HC - جزيء الذي يضر الأوعية الدموية
النظام.
عندما تكون في مستويات عالية، فإنه يثير خطر
السكتات الدماغية، وأمراض القلب، والأوعية الدموية القضايا

Hindi: 
पागलपन के रूप में जाना लक्षणों के सेट प्रतिवर्ती है।
आनुवंशिक प्रवृत्ति के बावजूद, मनोभ्रंश हो सकता है
भी विभिन्न मनोवैज्ञानिक का परिणाम हो,
पर्यावरण, और जीवन शैली कारकों।
ये पागलपन के लिए जोखिम कारक हैं:
सर की चोट,
दवा के विकास के लिए योगदान है कि
पागलपन,
शराब का उपयोग करें,
कम शारीरिक गतिविधि,
हृदय कारकों (हाई ब्लड प्रेशर,
उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह),
थायरॉयड ग्रंथि के बिगड़ा समारोह,
विटामिन की कमी और गरीब आहार,
धूम्रपान,
यहाँ मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने के लिए तरीके हैं:
1. बी कॉम्प्लेक्स विटामिन:
ये विटामिन के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है
कई कोशिकीय प्रक्रियाओं। विटामिन बी 6, बी 12,
और फोलेट होमोसिस्टीन के स्तर को कम कर,
कोर्ट - एक अणु जो नुकसान संवहनी
प्रणाली।
जब उच्च स्तर में, यह के जोखिम को जन्म देती है
स्ट्रोक, हृदय रोग, और संवहनी मुद्दों

French: 
ensemble de symptômes connus sous le nom de démence est réversible.
En dépit de la prédisposition génétique, la démence pourrait
également en raison de divers aspects psychologiques,
les facteurs environnementaux et le mode de vie.
Ce sont les facteurs de risque de démence:
Blessures à la tête,
Les médicaments qui contribue au développement
démence,
La consommation d'alcool,
activité physique faible,
facteurs cardiovasculaires (haute pression artérielle,
taux élevé de cholestérol, le diabète),
altération de la fonction de la glande thyroïde,
Les carences en vitamines et une mauvaise alimentation,
Fumeur,
Voici des moyens de réduire le risque de démence:
1. B Complexe vitamine:
Ces vitamines sont extrêmement importantes pour
de nombreux processus cellulaires. La vitamine B6, B12,
et l'acide folique abaisser les taux d'homocystéine,
HC - une molécule qui endommage le vasculaires
système.
Lorsque des niveaux élevés, il augmente le risque de
accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques et les problèmes vasculaires

Spanish: 
conjunto de síntomas conocidos como la demencia es reversible.
A pesar de la predisposición genética, la demencia podría
también ser el resultado de varios psicológica,
factores ambientales y de estilo de vida.
Estos son los factores de riesgo para la demencia:
Heridas en la cabeza,
Medicación que contribuye al desarrollo
demencia,
El consumo de alcohol,
Baja actividad física,
factores cardiovasculares (hipertensión arterial,
colesterol alto, diabetes),
Alteración de la función de la glándula tiroides,
Las deficiencias de vitaminas y una dieta deficiente,
De fumar,
Aquí hay maneras de reducir el riesgo de demencia:
1. Vitamina B Complex:
Estas vitaminas son muy importantes para
numerosos procesos celulares. La vitamina B6, B12,
y ácido fólico reducir los niveles de homocisteína,
HC - una molécula que daña el vasculares
sistema.
Cuando en niveles altos, que aumenta el riesgo de
accidentes cerebrovasculares, enfermedades del corazón, y los problemas vasculares

Chinese: 
称为痴呆症状集合是可逆的。
尽管遗传倾向，可能痴呆
也成为各种心理的结果，
环境和生活方式的因素。
这些是老年痴呆症的危险因素：
头部受伤，
药物有助于开发
痴呆，
酒精的使用，
低体力活动，
心血管因素（高血压，
高血脂，糖尿病），
甲状腺功能受损，
维生素缺乏和不良的饮食习惯，
抽烟，
这里有办法降低老年痴呆症的风险：
1.乙复合维生素：
这些维生素是非常重要的
许多细胞过程。维生素B6，B12，
和叶酸降低同型半胱氨酸的水平，
HC  - 的分子，其损害了血管
系统。
当在较高水平，这引发的风险
中风，心脏疾病和血管问题

Russian: 
набор симптомов, известных как деменция является обратимым.
Несмотря на генетическую предрасположенность, слабоумие может
также может быть результатом различных психологических,
окружающей среды и факторы образа жизни.
Эти факторы риска развития деменции:
Травмы головы,
Медикаменты, что способствует развитию
слабоумие,
Употребление алкоголя,
Низкая физическая активность,
Сердечно-сосудистые факторы (высокое кровяное давление,
высокий уровень холестерина, сахарный диабет),
Нарушение функции щитовидной железы,
Дефицит витаминов и плохое питание,
Курение,
Вот способы, чтобы уменьшить риск развития деменции:
1. В комплекс витамин:
Эти витамины чрезвычайно важны для
многочисленные клеточные процессы. Витамин B6, B12,
и фолиевая кислота снижают уровни гомоцистеина,
НС - молекула, которая повреждает сосудистые
система.
Когда на высоких уровнях, что повышает риск
инсульты, заболевания сердца и сосудов проблемы

English: 
which cause cognitive decline related to aging.
To lower its levels, you should take B complex
with 500mcg of vitamin B12.
2. Control Your Cholesterol, Blood Pressure,
Fasting Blood Sugar, and Weight:
The metabolic and cardiovascular health have
a huge impact on the risk of heart diseases,
strokes, and dementia. Type 2 diabetics developed
in their midlife have 50% higher risk of developing
Alzheimer’s disease compared to individuals
with normal blood sugar levels.
3. Fish Oil:
Low DHA (docosahexaenoic acid) levels lead
to poor memory and cognitive impairment in
the elderly. It is found in fish oil, so consume
this oil in order to prevent dementia. You
should take 1000mg of DHA daily.
4. Be Careful with Anticholinergic Medication:
Anticholinergic drugs act by hindering the
parasympathetic nerve impulses. The automatic
nervous system contains two main parts, the

French: 
qui provoquent le déclin cognitif lié au vieillissement.
Pour abaisser ses niveaux, vous devez prendre complexe B
avec 500mcg de la vitamine B12.
2. Contrôlez votre cholestérol, tension artérielle,
Jeûner sucre dans le sang, et le poids:
Le métabolisme et la santé cardiovasculaire ont
un énorme impact sur le risque de maladies cardiaques,
accidents vasculaires cérébraux et la démence. Diabétiques de type 2 développés
dans leur milieu de vie ont un risque 50% plus élevé de développer
La maladie d'Alzheimer par rapport aux personnes
avec des niveaux normaux de sucre dans le sang.
3. Huile de poisson:
Faible taux de DHA (acide docosahexaénoïque) conduisent
pour une mauvaise mémoire et les troubles cognitifs en
les personnes âgées. Il se trouve dans l'huile de poisson, donc consommer
cette huile dans le but de prévenir la démence. Toi
devrait prendre 1000 mg de DHA par jour.
4. Soyez prudents avec les médicaments anticholinergiques:
Les médicaments anticholinergiques agissent en empêchant la
influx nerveux parasympathique. l'automatique
système nerveux comprend deux parties principales, la

Hindi: 
जो उम्र बढ़ने से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट का कारण है।
अपने स्तर को कम करने के लिए, आप बी कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए
विटामिन बी 12 के 500mcg साथ।
2. नियंत्रण आपका कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप,
उपवास रक्त शर्करा, और वजन:
चयापचय और हृदय स्वास्थ्य है
दिल की बीमारियों का खतरा पर भारी प्रभाव,
स्ट्रोक, और पागलपन। टाइप 2 मधुमेह विकसित
उनके मध्य जीवन में विकसित होने का 50% अधिक खतरा है
अल्जाइमर रोग लोगों की तुलना
सामान्य रक्त शर्करा के स्तर के साथ।
3. मछली तेल:
कम डीएचए (docosahexaenoic एसिड) के स्तर का नेतृत्व
गरीब स्मृति और की संज्ञानात्मक क्षति के लिए
बुजुर्ग। यह मछली के तेल में पाया है, इसलिए का उपभोग कर रहा है
आदेश पागलपन को रोकने के लिए इस तेल। आप
डीएचए की 1000 मिलीग्राम दैनिक लेना चाहिए।
4. Anticholinergic दवा के साथ सावधान रहना:
कोलीनधर्मरोधी दवाओं निरोधक द्वारा कार्य
parasympathetic तंत्रिका आवेगों। स्वचालित
तंत्रिका तंत्र दो मुख्य भागों में शामिल है,

Filipino: 
na maging sanhi ng nagbibigay-malay tanggihan na may kaugnayan sa pag-iipon.
Upang babaan ang mga antas nito, dapat mong gawin B complex
na may 500mcg ng bitamina B12.
2. Control Ang iyong Presyon ng Cholesterol, Dugo,
Aayuno Blood Sugar, at Weight:
Ang metabolic at cardiovascular kalusugan ay may
isang malaking epekto sa panganib ng sakit sa puso,
stroke, at demensya. Uri 2 diabetics na binuo
sa kanilang midlife ay may 50% mas mataas na panganib ng pagbuo ng
Alzheimer ng sakit kumpara sa mga indibidwal
sa normal na antas ng asukal sa dugo.
3. Fish Oil:
Mababang DHA (docosahexaenoic acid) mga antas humantong
sa mahinang memorya at nagbibigay-malay pagpapahina sa
ang nakatatanda. Ito ay matatagpuan sa isda langis, kaya ubusin
langis na ito upang maiwasan ang pagkasintu-sinto. Ikaw
dapat tumagal 1000mg ng DHA araw-araw.
4. Maging Maingat sa Anticholinergic Gamot:
Anticholinergic gamot kumilos sa pamamagitan hindering ang
parasympathetic nerve impulses. ang awtomatikong
nervous system ay naglalaman ng dalawang pangunahing mga bahagi, ang

Chinese: 
这会导致与衰老相关的认知能力下降。
为了降低它的水平，你应该采取B群
与维生素B12 500mcg的。
2.控制你的胆固醇，血压，
空腹血糖和体重：
代谢和心血管健康有
对心脏疾病的风险产生巨大影响，
中风和痴呆。 2型糖尿病患者研制
在他们中年有开发的风险高50％
阿尔茨海默氏病相比，个人
与正常的血糖水平。
3.鱼油：
低DHA（二十二碳六烯酸）水平导致
到记忆力差和认知功能损害
老人。它是在鱼油中发现，所以消耗
这种油，以防止老年痴呆症。您
应该每天服用DHA的1000毫克。
4.小心抗胆碱药物：
抗胆碱能药物通过阻碍
副交感神经的冲动。自动
神经系统包括两个主要部分，

Spanish: 
que provocan el deterioro cognitivo relacionado con el envejecimiento.
Para bajar sus niveles, debe tomar complejo B
con 500 mcg de vitamina B12.
2. Control de la Presión de colesterol, sangre,
El ayuno azúcar en la sangre, y peso:
El metabolismo y la salud cardiovascular tienen
un enorme impacto en el riesgo de enfermedades del corazón,
accidentes cerebrovasculares y demencia. Los diabéticos tipo 2 desarrollan
en su mediana edad tienen 50% más de riesgo de desarrollar
la enfermedad de Alzheimer en comparación con los individuos
con niveles normales de azúcar en la sangre.
3. Aceite de pescado:
DHA (ácido docosahexaenoico) bajo niveles de plomo
a la mala memoria y deterioro cognitivo en
los ancianos. Se encuentra en el aceite de pescado, por lo que consumen
este aceite con el fin de prevenir la demencia. Tú
deben tomar 1.000 mg de DHA al día.
4. Tenga cuidado con anticolinérgicos Medicamentos:
Los fármacos anticolinérgicos actúan al obstaculizar el
los impulsos nerviosos parasimpáticos. la automática
sistema nervioso consta de dos partes principales, el

Arabic: 
التي تسبب التدهور المعرفي المتصلة بالشيخوخة.
لخفض مستوياته، يجب أن تأخذ مجمع B
مع 500mcg من فيتامين B12.
2. التحكم لديك ضغط نسبة الكولسترول في الدم، والدم،
الصيام السكر في الدم، والوزن:
الأيضية وأمراض القلب والشرايين لديها
لها تأثير كبير على خطر الإصابة بأمراض القلب،
السكتات الدماغية، والعته. نوع 2 مريض السكري وضعت
في منتصف العمر هم لديهم خطر أعلى بنسبة 50٪ من تطوير
مرض الزهايمر مقارنة مع الأفراد
مع مستويات السكر في الدم طبيعية.
النفط 3. السمك:
انخفاض DHA (حمض الدوكوساهيكسانويك) مستويات الرصاص
إلى ضعف الذاكرة وضعف الادراك في
كبار السن. انها وجدت في زيت السمك، لذلك تستهلك
هذا الزيت لمنع العته. أنت
ينبغي أن تأخذ 1000MG من DHA يوميا.
4. كن حذرا مع مضادات الدواء:
الأدوية المضادة للكولين تعمل من خلال عرقلة
النبضات العصبية الحركية. التلقائي
يحتوي الجهاز العصبي قسمين رئيسيين،

Russian: 
которые вызывают снижение когнитивных функций, связанных со старением.
Чтобы снизить его уровень, вы должны принять комплекс B
с 500mcg витамина B12.
2. Контроль Ваше давление Холестерин, кровь,
Голодание сахара в крови, и вес:
Метаболические и сердечно-сосудистые заболевания у
огромное влияние на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний,
инсульты и слабоумие. Тип 2 диабетиков разработан
в их среднем возрасте имеет 50% более высокий риск развития
Болезнь Альцгеймера по сравнению с частными лицами
с нормальным уровнем сахара в крови.
3. Рыбий жир:
Низкая DHA (докозагексаеновая кислота) уровни привести
к плохой памяти и когнитивных нарушений в
старший. Он находится в рыбьем жире, поэтому потреблять
это масло, чтобы предотвратить слабоумие. Вы
следует принимать 1000 мг DHA ежедневно.
4. Будьте осторожны с антихолинергическими препаратами:
Антихолинергические препараты действуют, препятствуя
парасимпатические нервные импульсы. автоматический
нервная система состоит из двух основных частей,

French: 
une première étant le nerf parasympathique
système, qui gère les activités
se tout en se reposant.
Ces nerfs contrôlent le muscle involontaire
mouvements liés aux poumons, les voies urinaires,
tractus gastro-intestinal, et d'autres systèmes du corps.
prescription nombreux et over-the-counter
médicaments tels que les aides de sommeil, les médicaments contre les allergies, coeur
les médicaments et les antidépresseurs provoquent une légère
à une forte activité anticholinergique dans la
le corps humain.
Il a été constaté qu'il existe une relation
entre l'augmentation de la dose élevée anticholinergique
l'utilisation et l'apparition de la démence. Si vous
prennent ces médicaments, vous devriez consulter
votre médecin afin de limiter leur utilisation ou
les remplacer.
5. La vitamine D:
De nombreuses études précliniques et animales ont
prouvé le lien entre le manque de vitamine
déclin cognitif et D, ce qui conduit au développement
des symptômes de démence.
Lorsque les animaux ont reçu des suppléments de vitamine D,
ils ont pu empêcher les processus corporels qui

Filipino: 
unang isa sa pagiging ang parasympathetic nerve
system, na namamahala sa mga gawain na
mangyayari habang resting.
Ang mga nerbiyos kontrolin ang hindi sinasadya kalamnan
paggalaw naka-link sa baga, ihi lagay,
gastrointestinal sukat, at iba pang mga sistema ng katawan.
Maraming mga de-resetang at over-the-counter
gamot tulad ng pagtulog aid, allergy gamot, heart
gamot, at antidepressants maging sanhi ng isang banayad
sa malakas na anticholinergic aktibidad sa
katawan ng tao.
Ito ay natagpuan na mayroong isang ugnayan
sa pagitan ng pagtaas ng mataas na dosis anticholinergic
gamitin at ang pagsisimula ng pagkasintu-sinto. Sa kasong ikaw
ay pagkuha ng mga gamot, dapat mong kumunsulta
ang iyong doktor ay upang limitahan ang kanilang paggamit o
kapalit ang mga ito.
5. Bitamina D:
Maraming preclinical at hayop pag-aaral ay may
pinatunayan ang link sa pagitan ng kakulangan ng bitamina
D at nagbibigay-malay tanggihan, na hahantong sa pagbuo ng
pagkasintu-sinto sintomas.
Kapag ang mga hayop na natanggap bitamina D supplements,
sila ay magagawang upang maiwasan ang mga proseso ng katawan na

Hindi: 
पहले एक तंत्रिका तंत्रिका जा रहा है
प्रणाली, जो गतिविधियों का प्रबंधन करता है जो
जबकि आराम कर रहा होता है।
इन नसों अनैच्छिक पेशी पर नियंत्रण
फेफड़ों से जुड़ा हुआ आंदोलनों, मूत्र पथ,
जठरांत्र संबंधी मार्ग, और शरीर के अन्य प्रणालियों।
कई नुस्खे और ऊपर- the- काउंटर
इस तरह नींद एड्स, एलर्जी दवाओं, दिल के रूप में दवाओं
दवाओं, और antidepressants एक हल्के का कारण
में मजबूत कोलीनधर्मरोधी गतिविधि के लिए
मानव के शरीर।
यह पाया गया है एक रिश्ता है कि वहाँ
बढ़ रही है उच्च खुराक कोलीनधर्मरोधी के बीच
का उपयोग करें और मनोभ्रंश के हमले। आपके मामले में
इन दवाओं ले जा रहे हैं, तो आप से परामर्श करना चाहिए
क्रम में अपने चिकित्सक से उनके उपयोग को सीमित करने या
उन्हें स्थानापन्न।
5. विटामिन डी:
कई पूर्व नैदानिक ​​और जानवरों के अध्ययन है
विटामिन की कमी के बीच की कड़ी साबित कर दिया
विकास और संज्ञानात्मक गिरावट, जो विकासशील की ओर जाता है
मनोभ्रंश लक्षण।
जानवरों विटामिन डी की खुराक प्राप्त करते हैं,
वे शरीर की प्रक्रिया को रोकने के लिए सक्षम थे कि

Arabic: 
أولاهما العصب السمبتاوي
النظام، الذي يدير الأنشطة التي
يحدث بينما يستريح.
هذه الأعصاب السيطرة على العضلات اللاإرادية
حركات مرتبطة الرئتين، المسالك البولية،
الجهاز الهضمي، وأجهزة الجسم الأخرى.
العديد من الوصفات وأكثر من دون وصفة طبية
العقاقير مثل النوم الإيدز والمخدرات الحساسية، القلب
الأدوية، ومضادات الاكتئاب تسبب خفيفة
إلى النشاط مضادات الكولين قوي في
الجسم البشري.
وقد وجد أن هناك علاقة
بين زيادة مضادات الكولين جرعة عالية
استخدام وظهور الخرف. في حال كنت
تأخذ هذه الأدوية، يجب استشارة
طبيبك من أجل الحد من استخدامها أو
استبدالها.
5. فيتامين D:
العديد من الدراسات قبل السريرية والحيوانات لها
أثبتت الارتباط بين نقص فيتامين
D والمعرفي الانخفاض، الأمر الذي يؤدي إلى تطوير
أعراض الخرف.
عندما تلقت الحيوانات مكملات فيتامين D،
أنهم كانوا قادرين على منع العمليات الحيوية في الجسم التي

English: 
first one being the parasympathetic nerve
system, which manages the activities which
happen while resting.
These nerves control the involuntary muscle
movements linked to lungs, urinary tract,
gastrointestinal tract, and other body systems.
Numerous prescription and over-the-counter
drugs such as sleep aids, allergy drugs, heart
medications, and antidepressants cause a mild
to strong anticholinergic activity in the
human’s body.
It has been found that there is a relation
between increasing high-dose anticholinergic
use and the onset of dementia. In case you
are taking these medications, you should consult
your doctor in order to limit their use or
substitute them.
5. Vitamin D:
Numerous preclinical and animal studies have
proved the link between the lack of vitamin
D and cognitive decline, which leads to developing
dementia symptoms.
When animals received vitamin D supplements,
they were able to prevent body processes that

Russian: 
первый из которых парасимпатической нервной
система, которая управляет деятельностью, которая
произойти во время отдыха.
Эти нервы контролируют невольные мышцы
движения, связанные с легких, мочевыводящих путей,
желудочно-кишечный тракт и другие системы организма.
Многочисленные рецепту и без рецепта
препараты, такие как снотворные, аллергии наркотиков, сердце
лекарства и антидепрессанты вызывают легкое
сильную антихолинергическая активность в
Тело человека.
Было установлено, что существует связь
между увеличением высоких доз антихолинергического
использовать и начало деменции. В случае, если Вы
принимают эти препараты, следует проконсультироваться
ваш врач, чтобы ограничить их использование или
заменить их.
5. Витамин D:
Многочисленные доклинические исследования на животных и
доказали связь между отсутствием витамина
D и снижение когнитивных функций, что приводит к развитию
симптомы деменции.
Когда животные получали витамин D добавки,
они были в состоянии предотвратить процессы тела, которые

Chinese: 
第一个是副交感神经
系统，它管理的活动，
休息时发生。
这些神经控制随意肌
动作链接到肺部，泌尿道，
胃肠道和其他身体系统。
许多处方药和非处方
药物如安眠药，抗过敏药物，心脏
药物，和抗抑郁药引起轻微
在强大的抗胆碱能活性
人类的身体。
已经发现，有一个关系
增加高剂量的抗胆碱能之间
使用和老年痴呆症的发生。如果您
正在服用这些药物，您应该咨询
你的医生，以限制其使用或
替代它们。
5.维生素D：
大量的临床前和动物研究
证明了缺乏维生素之间的链路
D和认知能力下降，从而导致开发
老年痴呆症的症状。
当动物服用维生素D补充剂，
他们能够防止身体流程，

Spanish: 
primero es el nervio parasimpático
sistema, que gestiona las actividades que
ocurrir mientras descansa.
Estos nervios controlan el músculo involuntario
movimientos vinculados a los pulmones, el tracto urinario,
tracto gastrointestinal, y otros sistemas del cuerpo.
Numerosos receta y de venta libre
fármacos tales como ayudas del sueño, fármacos alergia, corazón
medicamentos, y los antidepresivos causan una leve
a la fuerte actividad anticolinérgica en el
El cuerpo de humano.
Se ha encontrado que existe una relación
entre el aumento de anticolinérgico de dosis altas
usar y la aparición de la demencia. En el caso que tú
están tomando estos medicamentos, debe consultar
su médico con el fin de limitar su uso o
sustituirlos.
5. Vitamina D:
Numerosos estudios preclínicos y animales tienen
demostrado la relación entre la falta de vitamina
D y deterioro cognitivo, lo que conduce al desarrollo
síntomas de demencia.
Cuando los animales recibieron suplementos de vitamina D,
fueron capaces de evitar que los procesos corporales que

Hindi: 
अल्जाइमर और पागलपन के कारण हो सकता। विटामिन
डी सफलतापूर्वक इन शर्तों को रोकता है।
आप क्रम में पर्याप्त सूरज की रोशनी का आनंद चाहिए
जरूरत विटामिन डी मात्रा में प्राप्त करने के लिए, और आप
भी की खुराक ले जा सकते हैं।
6. अपने मस्तिष्क को सुरक्षित रखें:
तुम हमेशा एक हेलमेट पहनना चाहिए, जबकि सवारी
एक मोटर साइकिल या मोटरसाइकिल, ताकि नुकसान को रोकने के में
मस्तिष्क के लिए।
7. शारीरिक रूप से सक्रिय रहें:
नाड़ी तंत्र को मजबूत बनाने के लिए, आपको
शरीर को स्थानांतरित करने और अपने दिल पम्पिंग रखने
हर दिन। आप शारीरिक रूप से सक्रिय हैं, तो आप
कई पुरानी स्वास्थ्य को रोकने के लिए सक्षम हो जाएगा
मुद्दे। चलने, दौड़ने, बाइकिंग का प्रयास करें, या बागवानी
कम से कम आधे घंटे के हर दिन।
8. दैनिक अपने मस्तिष्क को चुनौती:
दैनिक मस्तिष्क को चुनौती देने के द्वारा, आप हो जाएगा
मनोभ्रंश के शुरू होने में देरी करने में सक्षम। आप ऐसा कर सकते हैं
वर्ग पहेली, शब्द पहेली, या सीखने की कोशिश
एक भाषा।
शोधकर्ताओं कि द्विभाषी वयस्कों पाया है
में 5 साल से पागलपन संकेत देरी हुई है

French: 
pourrait causer la maladie d'Alzheimer et la démence. Vitamine
D empêche avec succès ces conditions.
Vous devriez profiter de la lumière du soleil assez pour
pour obtenir la vitamine D nécessaire les montants et vous
peut également prendre des suppléments.
6. Protéger votre cerveau:
Vous devez toujours porter un casque pendant la conduite
un vélo ou une moto, afin d'éviter tout dommage
au cerveau.
7. Soyez physiquement actif:
Pour renforcer le système vasculaire, vous devriez
déplacer le corps et garder votre rythme cardiaque
tous les jours. Si vous êtes physiquement actif, vous
sera en mesure de prévenir de nombreux santé chronique
problèmes. Essayez de marcher, courir, faire du vélo, ou le jardinage
au moins une demi-heure tous les jours.
8. quotidien défi votre cerveau:
En remettant en question tous les jours le cerveau, vous serez
capable de retarder l'apparition de la démence. Vous pouvez
essayez des mots croisés, des puzzles de mots ou d'apprentissage
une langue.
Les chercheurs ont constaté que les adultes bilingues
ont retardé des signes de démence de 5 ans

Arabic: 
قد يسبب مرض الزهايمر والخرف. فيتامين
D يمنع بنجاح هذه الظروف.
يجب أن تتمتع أشعة الشمس بما فيه الكفاية من أجل
للحصول على فيتامين D اللازم يرقى، وأنت
يمكن أيضا أن تأخذ المكملات الغذائية.
6. حماية دماغك:
يجب عليك دائما ارتداء خوذة أثناء ركوب
دراجة أو دراجة نارية، وذلك لمنع الضرر
إلى الدماغ.
7. ممارسة النشاط البدني:
لتعزيز نظام الأوعية الدموية، يجب عليك
تحريك الجسم والحفاظ على ضخ قلبك
كل يوم. إذا كنت نشيطا جسديا، ل
سوف تكون قادرة على منع العديد من صحية مزمنة
مسائل. حاول المشي والجري وركوب الدراجات، أو البستنة
ما لا يقل عن نصف ساعة كل يوم.
8. تحدي دماغك يوميا:
من خلال تحدي الدماغ يوميا، سوف تكون
قادرة على تأخير ظهور الخرف. تستطيع
حاول الكلمات المتقاطعة، كلمة الألغاز، أو التعلم
لغة.
وقد وجد الباحثون أن البالغين بلغتين
وقد تأخر علامات الخرف قبل 5 سنوات في

Spanish: 
podría causar la enfermedad de Alzheimer y la demencia. Vitamina
D previene con éxito estas condiciones.
Así podrá disfrutar de suficiente luz solar con el fin
para obtener la vitamina D necesaria asciende, y usted
También puede tomar suplementos.
6. Protege tu cerebro:
Siempre debe usar un casco mientras se conduce
una bicicleta o moto, con el fin de evitar daños
al cerebro.
7. Sea físicamente activo:
Para fortalecer el sistema vascular, que debiera
mover el cuerpo y mantener su bombeo del corazón
cada día. Si usted es físicamente activo,
será capaz de prevenir numerosos salud crónica
cuestiones. Trate de caminar, correr, andar en bicicleta, o la jardinería
al menos media hora todos los días.
8. Desafíe a su cerebro todos los días:
Al desafiar el cerebro todos los días, usted será
capaz de retrasar la aparición de la demencia. Usted puede
tratar crucigramas, sopas de letras, o de aprendizaje
un idioma.
Los investigadores han encontrado que los adultos bilingües
han retrasado signos de demencia por 5 años en

Russian: 
может привести к болезни Альцгеймера и слабоумие. витамин
D успешно предотвращает эти условия.
Вы должны иметь достаточно солнечного света для того,
чтобы получить необходимый витамин D количествах, и вы
может также принимать добавки.
6. Защитите свой мозг:
Вы должны всегда носить шлем во время езды
велосипед или мотоцикл, чтобы предотвратить повреждение
в мозг.
7. Будьте физически активными:
Для укрепления сосудистой системы, вы должны
переместить тело и сохранить сердце накачки
каждый день. Если вы физически активны, вам
будет в состоянии предотвратить многочисленные хронические здоровья
вопросы. Попробуйте ходьба, бег, езда на велосипеде, или садоводства
по крайней мере полчаса каждый день.
8. Вызов ваш мозг ежедневно:
Бросив вызов мозг ежедневно, вы будете
в состоянии задержать начало деменции. Ты можешь
попробуйте кроссворды, кроссворды, или обучение
язык.
Исследователи обнаружили, что двуязычные взрослых
просрочившее слабоумие признаков на 5 лет

English: 
might cause Alzheimer’s and dementia. Vitamin
D successfully prevents these conditions.
You should enjoy enough sunlight in order
to get the needed vitamin D amounts, and you
can also take supplements.
6. Protect Your Brain:
You should always wear a helmet while riding
a bike or motorbike, in order to prevent damage
to the brain.
7. Be Physically Active:
To strengthen the vascular system, you should
move the body and keep your heart pumping
every day. If you are physically active, you
will be able to prevent numerous chronic health
issues. Try walking, running, biking, or gardening
at least half an hour every day.
8. Challenge Your Brain daily:
By challenging the brain daily, you will be
able to delay the onset of dementia. You can
try crosswords, word puzzles, or learning
a language.
Researchers have found that bilingual adults
have delayed dementia signs by 5 years in

Filipino: 
maaaring maging sanhi ng Alzheimer at demensya. bitamina
D matagumpay na humahadlang sa mga kundisyon na ito.
Dapat mong tangkilikin ang sapat na liwanag ng araw sa pagkakasunud-sunod
upang makuha ang kinakailangan bitamina D halaga, at ikaw
Maaari ring kumuha ng mga pandagdag.
6. Protektahan Ang iyong Utak:
Dapat mong laging magsuot ng helmet habang nakasakay
ng bisikleta o motorsiklo, upang maiwasan ang pinsala
sa utak.
7. Maging Aktibo:
Upang palakasin ang vascular system, dapat mong
ilipat ang katawan at panatilihin ang iyong puso pumping
araw-araw. Kung ikaw ay pisikal na aktibo, ikaw
ay magagawang upang maiwasan ang maraming mga talamak kalusugan
mga isyu. Subukan ang paglalakad, pagtakbo, pagbibisikleta, o paghahalaman
hindi bababa sa kalahati ng isang oras araw-araw.
8. Hamunin ang iyong Utak araw-araw:
Sa pamamagitan ng Hinahamon ang utak araw-araw, ikaw ay
magagawang upang antalahin ang simula ng demensya. Kaya mo
subukan crosswords, salita puzzle, o sa pag-aaral
ng wika.
Ang mga mananaliksik ay natagpuan na ang mga bilingual na mga matatanda
may maantala dementia palatandaan ng 5 taon sa

Chinese: 
可能导致阿尔茨海默氏症和老年痴呆症。维他命
ð成功地防止了这些条件。
你应该享受，以足够的阳光
以得到所需要的维生素D量和你
也可以采取补充。
6.保护你的大脑：
你应该总是戴头盔，而骑
自行车或摩托车中，为了防止损坏
到大脑。
7.身体活动：
要强化血管系统，你应该
移动身体，保持你的心脏泵血
每天。如果你是锻炼身体，你
将能防止许多慢性健康
的问题。尽量步行，跑步，骑自行车，或园艺
至少一个半每天小时。
8.每天面临的挑战你的大脑：
通过日常挑战大脑，你会
能延缓老年痴呆症的发生。您可以
尝试填字游戏，填字游戏，或学习
一种语言。
研究人员发现，双语成人
通过5年推迟老年痴呆症的迹象

Russian: 
сравнение с теми, кто говорит только на одном языке.
Исследования также показали, что кроссворды если
производится ежедневно, задержать начало упадка памяти
на 2 с половиной года.
9. Оставайтесь на связи Умеренно:
Для того, чтобы избежать проблем со здоровьем, всегда остаются социально
связанный. Таким образом, вы будете избегать
Последствия одиночества и изоляции,
и сохранить настроение и здоровье на оптимальном
уровень.
10. бросить курить и ограничить потребление алкоголя:
Чрезмерное курение и потребление алкоголя
иметь катастрофические последствия для здоровья и свинца
с различными хроническими заболеваниями. Одно исследование имеет
обнаружили, что ежедневные курильщики имеют повышенный
риск болезни Альцгеймера по сравнению
для бывших курильщиков и некурящих на 45%.
Удивительно, но люди, которые пьют 1-6 напитков
в неделю имеют самый низкий риск развития деменции, и
риск выше у людей, которые не пьют
алкоголь вообще.
Это связано с тем, что умеренное употребление алкоголя
имеет небольшие антиоксидантное действие, особенно

Filipino: 
paghahambing sa mga taong nagsasalita lamang sa isang wika.
Pag-aaral na rin ang ipinapakita na Crosswords kung
tapos araw-araw, antalahin ang simula ng memory pagtanggi
sa pamamagitan ng 2 at kalahating taon.
9. Manatiling Konektado Sosyal:
Upang maiwasan ang mga isyu sa kalusugan, palaging mananatiling socially
konektado. Sa ganitong paraan, ikaw ay maiwasan ang
kahihinatnan ng kalungkutan at paghihiwalay,
at panatilihin ang mood at kalusugan sa isang optimal
antas.
10. Quit Smoking at limitahan Alcohol Intake:
Ang labis na paninigarilyo at inom ng alak
magkaroon ng mapaminsala epekto sa kalusugan at lead
sa iba't-ibang mga malalang sakit. Isang pag-aaral ay
natagpuan na ang araw-araw na smokers ay may mas mataas na
panganib ng Alzheimer ng sakit sa paghahambing
sa ex-smokers at non-smokers sa pamamagitan ng 45%.
Nakakagulat, ang mga tao na uminom ng 1-6 mga inumin
sa isang linggo ay may pinakamababang panganib ng demensya, at
ang panganib ay mas mataas sa mga tao na hindi uminom
alak sa lahat.
Ito ay dahil sa ang katunayan na ang katamtamang pag-inom
may bahagyang epekto antioxidant, lalo na

Arabic: 
بالمقارنة مع أولئك الذين يتحدثون لغة واحدة فقط.
وقد أظهرت الدراسات أيضا أن الكلمات المتقاطعة إذا
هذه الطريقة يوميا، تأخير ظهور تراجع الذاكرة
قبل 2 سنوات ونصف.
9. ابقى على اتصال اجتماعيا:
لمنع المشاكل الصحية، وتبقى دائما اجتماعيا
اتصال. وبهذه الطريقة، سيكون لتجنب
عواقب الشعور بالوحدة والعزلة،
والحفاظ على المزاج والصحة في لالأمثل
مستوى.
10. الاقلاع عن التدخين والحد من تناول الكحول:
والإفراط في التدخين واستهلاك الكحول
لها آثار وخيمة على الصحة والرصاص
إلى العديد من الأمراض المزمنة. دراسة واحدة لديها
وجدت أن المدخنين يوميا تزيد لديهم
خطر مرض الزهايمر مقارنة
للمدخنين السابقين وغير المدخنين بنسبة 45٪.
والمثير للدهشة، والناس الذين يشربون المشروبات 1-6
أسبوع يكون أقل عرضة لخطر الخرف، و
والخطر هو أعلى في الأشخاص الذين لا يشربون
الكحول على الإطلاق.
ويرجع ذلك إلى حقيقة أن شرب الكحول بشكل معتدل
له تأثيرات مضادة للأكسدة طفيفة، وخاصة

Chinese: 
相较于那些谁说话只是一种语言。
研究还表明，如果纵横填字谜
每天做，延缓记忆力衰退发作
通过多年的2个半。
9.保持连接社交：
为了防止健康问题，始终保持社会
连接的。这样，你将避免
孤独，寂寞的后果，
并保持情绪和健康在最佳
水平。
10.戒烟和限制酒精的摄入量：
过度吸烟和饮酒
对健康和铅的灾难性后果
各种慢性疾病。一项研究
发现，每天吸烟者增加
在比较阿尔茨海默氏病的风险
对戒烟者和45％的非吸烟者。
出人意料的是，人们谁喝1-6饮料
一个星期有老年痴呆症的风险最低，和
风险是不喝的人谁更高
酒精在所有。
这是由于这样的事实，适量饮酒
有轻微的抗氧化作用，特别是

Spanish: 
comparación con aquellos que hablan un solo idioma.
Los estudios también han demostrado que si crucigramas
se hace a diario, retrasar la aparición de la pérdida de memoria
por 2 años y medio.
9. Manténgase conectado socialmente:
Para evitar problemas de salud, siendo siempre socialmente
conectado. De esta manera, se evitará la
consecuencias de la soledad y el aislamiento,
y mantener el estado de ánimo y la salud en una óptima
nivel.
10. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol:
El consumo excesivo de tabaco y alcohol
tener efectos desastrosos sobre la salud y el plomo
a varias enfermedades crónicas. Un estudio ha
encontraron que los fumadores diarios tienen una mayor
riesgo de enfermedad de Alzheimer en comparación
a ex fumadores y no fumadores en un 45%.
Sorprendentemente, las personas que beben 1-6 bebidas
a la semana tienen el menor riesgo de demencia, y
el riesgo es mayor en las personas que no beben
alcohol en absoluto.
Esto se debe al hecho de que el consumo moderado
tiene ligeros efectos antioxidantes, especialmente

French: 
par rapport à ceux qui parlent une seule langue.
Des études ont également montré que si mots croisés
fait tous les jours, de retarder l'apparition du déclin de la mémoire
de 2 ans et demi.
9. Restez branché socialement:
Pour éviter des problèmes de santé, restent toujours socialement
connecté. De cette façon, vous éviterez la
conséquences de la solitude et l'isolement,
et de garder l'humeur et la santé à un optimal
niveau.
10. Cessez de fumer et limiter la consommation d'alcool:
Le tabagisme excessif et la consommation d'alcool
avoir des effets désastreux sur la santé et le plomb
à diverses maladies chroniques. Une étude a
constaté que les fumeurs quotidiens ont une augmentation
risque de la maladie d'Alzheimer par rapport
aux ex-fumeurs et les non-fumeurs de 45%.
Étonnamment, les gens qui boivent des boissons 1-6
une semaine le plus faible risque de démence, et
le risque est plus élevé chez les personnes qui ne boivent pas
tout d'alcool.
Cela est dû au fait que la consommation modérée
a de légers effets antioxydants, en particulier

Hindi: 
जो लोग सिर्फ एक भाषा बोलने के लिए तुलना।
अध्ययनों से यह भी पता चला है कि अगर वर्ग पहेली है कि
दैनिक किया, स्मृति गिरावट के शुरू होने में देरी
2 डेढ़ साल से।
9. स्टे कनेक्टेड सामाजिक रूप से:
स्वास्थ्य के मुद्दों से बचने के लिए हमेशा सामाजिक रूप से रहने के
जुड़े हुए। इस तरह, आप से दूर रहेंगे
अकेलेपन और अलगाव के परिणाम,
और एक इष्टतम पर मन और स्वास्थ्य रखने के
स्तर।
10 धूम्रपान से बाहर निकलें और शराब का सेवन को सीमित:
अत्यधिक धूम्रपान और शराब की खपत
स्वास्थ्य और नेतृत्व पर विनाशकारी प्रभाव हो
विभिन्न पुराने रोगों के लिए। एक अध्ययन में है
पाया गया कि दैनिक धूम्रपान करने वालों के लिए एक वृद्धि हुई है
तुलना में अल्जाइमर रोग के जोखिम
पूर्व धूम्रपान करने वालों और 45% से धूम्रपान न करने वालों के लिए।
हैरानी की बात है, लोग हैं, जो 1-6 पेय
एक सप्ताह मनोभ्रंश का सबसे कम जोखिम है, और
जोखिम लोग हैं, जो नहीं पीता में अधिक है
शराब बिल्कुल नहीं।
इस तथ्य के कारण है कि उदारवादी पीने
मामूली एंटीऑक्सीडेंट असर पड़ता है, विशेष रूप से

English: 
comparison to those who speak just one language.
Studies have also shown that crosswords if
done daily, delay the onset of memory decline
by 2 and a half years.
9. Stay Connected Socially:
To prevent health issues, always remain socially
connected. In this way, you will avoid the
consequences of loneliness and isolation,
and keep the mood and health at an optimal
level.
10. Quit Smoking and limit Alcohol Intake:
The excessive smoking and alcohol consumption
have disastrous effects on health and lead
to various chronic diseases. One study has
found that daily smokers have an increased
risk of Alzheimer’s disease in comparison
to ex-smokers and non-smokers by 45%.
Surprisingly, people who drink 1-6 drinks
a week have the lowest risk of dementia, and
the risk is higher in people who do not drink
alcohol at all.
This is due to the fact that moderate drinking
has slight antioxidant effects, especially

Filipino: 
red wine. Kung simulan mo ang pagsasanay ang mga mahalagang
mga tip, ikaw ay matagumpay na maiwasan ang pagkasintu-sinto
o hindi bababa sa makabuluhang babaan ang panganib ng
simula nito.

French: 
vin rouge. Si vous commencez à pratiquer ces précieux
conseils, vous permettra d'éviter la démence avec succès
ou au moins réduire considérablement le risque de
son apparition.

English: 
red wine. If you start practicing these valuable
tips, you will successfully prevent dementia
or at least significantly lower the risk of
its onset.

Arabic: 
نبيذ احمر. إذا كنت تبدأ ممارسة هذه قيمة
نصائح، وسوف يمنع الخرف بنجاح
أو على الأقل خفض كبير في خطر
بدايته.

Russian: 
красное вино. Если вы начинаете практиковать эти ценные
советы, вы будете успешно предотвратить слабоумие
или, по крайней мере, значительно снизить риск
его начало.

Chinese: 
红酒。如果你开始练习这些宝贵
技巧，你将成功地预防老年痴呆症
或者至少显著降低风险
它的发作。

Hindi: 
लाल शराब। आप इन बहुमूल्य अभ्यास शुरू करते हैं
टिप्स, आप सफलतापूर्वक पागलपन कर पाएगा
या कम से कम काफी के खतरे को कम
इसकी शुरुआत।

Spanish: 
vino tinto. Si usted comienza a practicar estos valiosos
consejos, prevenir con éxito la demencia
o bajar al menos significativamente el riesgo de
su aparición.
