olá pessoal esse é o calma gente calma
meu nome é simone e hoje vou explicar
para vocês quais as razões você iria ver
um sofrólogo que em que situações a
sofrologia pode ajudar quem pode e quem
não deve
é fazer sofrologia
então vou começar por quem pode fazer
ssofrologia é uma sessão de sofrologia se
passa com um sofrólogo que vai guiar
uma sessão o único instrumento do
sofrólogo é a voz então assim em momento
algum o sofrólogo vai tocar você então
idealmente né essa é uma técnica que é
bastante adaptada para pessoas que não
têm problema auditivos
se a pessoa tem um problema auditivo
quer dizer se ela não tem problema
auditivo profundo uma pessoa que tem o
problema auditivo que têm uso o aparelho
não vai ter problema nenhum em seguir
uma sessão de sofrologia o 
sofrólogo obviamente é capaz também de se
adaptar quer dizer ele vai falar um
pouco mais alto para uma pessoa que  tem um
problema de audição seja ela
idosa ou não né porque não são só as
pessoas idosas que têm problemas de
audição uma perda total de audição que é
uma pessoa que tem uma uma deficiência
auditiva profunda vai ser um pouco mais
complicado mas não impossível né, eu digo que
é um pouco mais complicado porque
teoricamente a sessão de sofrologia é
guiada pela voz do sofrólogo  e a pessoa que
recebe a sessão ela está de olhos
fechados e ela simplesmente vai é
praticando em função do que o sofrólogo vai propondo mas obviamente que
o sofrólogo  é capaz de se adaptar  eu conheço uma sofróloga aqui na
França que já fez sessões com um
intérprete de língua de sinais dos
sinais do lado dela então obviamente que
as pessoas estavam de olhos abertos né
no caso delas era
assim ou ela não fazia uma sessão então
assim há a perda total de audição não é
uma exclusão total não há razão para não
fazer mas a maior parte das vezes 
efetivamente pode ser
algo que vai impedir
no meu caso eu não
não conheço as libras não
conheço a língua brasileira de sinais
então não vou poder propor as sessões
para pessoas
quer dizer eu fazendo né se um dia eu achar um
intérprete
eu faço sem problemas então em princípio
como único instrumento do sofrólogo sendo
a voz pode ser que para pessoas com
perda total de audição seja uma razão
para fazer é crianças muito pequenas
bebezinhos também não pode fazer porque
mais uma vez o sofrólogo diz, guia
a sessão é então vai ele vai pedir para
a pessoa pra pessoa fazer diferentes
coisas, uma criancinha de 2,3 anos não vai
necessariamente entender o que o sofrólogo está
falando então a gente começa a praticar
com crianças a partir dos 4, 5 anos
obviamente que com 4, 5 anos as sessões
são um pouco mais curta geralmente na
maioria das vezes a sessão de sofrologia
duram uma hora e para as crianças vai
ser meia hora 40 minutos no máximo e a
linguagem do sofrólogo também ela
se adapta a criança é obviamente que a
gente não vai falar inspira expira
é o contrário né,  inspira expira
é a gente vai falar como a gente vai
pedir pra criança colocar alguma coisa
na barriga e por colocar ursinho na
barriga e ver e ele se movimentar o
barquinho na barriga eu já fiz uma vez
com com crianças de uma escola maternal
a gente criou o barquinho de origami
colocamos em cima da barriga de cada um
eles viram o barquinho se movimentando
na
chegando em cima da barriga dele
enquanto ele se inspiravam inspirava
então tem uma linguagem muito mais
lúdica as sessões são um pouco mais
curtas mas a sofrologia é uma técnica
que é perfeitamente adaptada para
crianças também é pessoas idosas também
podem fazer a sofrologia vocês vão ver
mais tarde quando colocar os exercícios
que alguns exercícios vou propor em pé
mas mais uma vez o sofrólogo é sempre
capaz de se adaptar então se a pessoa
idosa ou mesmo se uma mulher grávida na
época uma mulher grávida ou qualquer
pessoa inclusive né não qualquer pessoa
pode ter por alguma outra razão de saúde
ou a razão puramente momentânea pode ter
uma uma questão de perda de equilíbrio e
tal e obviamente que nesse caso a pessoa
vai praticar os exercícios  sentada ao
invés de em pé
de uma maneira geral é sempre importante
que a pessoa que pratica tecnologia
esteja numa situação confortável
não existe certo e errado em sofrologia se eu mostrar um exercício
eu falar faça assim com a sua cabeça não
quer dizer que você vai ter que fazer
exatamente o mesmo movimento você está
com uma dorzinha aqui na cervical você
vai fazer um movimento pouco mais curto
ou você vai me dizer não quero não posso
nunca ter sentido dor quando faço isso e
o sofrólogo vai propor outra coisa
então o conforto da pessoa que pratica é
sempre muito importante é o que é o
primordial a sofrologia não é uma técnica 
não é uma técnica pra
se tornar performático pra pra enfim
mais longe e mais rápido não é isso a
gente está aqui para acolher as
sensações hoje e se hoje não rola de
fazer assim não tem problema já fazer
outra coisa então qualquer que seja a
pessoa que pratica mulheres grávidas
pessoas com algum tipo de limitação
física alguma doença alguma alguma
limitação física alguma doença sejam elas idosas ou
não porque enfim você pode ter feito uma
operação no ombro e não consegui mexer o
ombro então a gente não vai fazer
exercícios que
o que proponho onde me dê de mexer em
algum momento essa parte do corpo
então o confronto está sempre a escuta
da pessoa que pratica e ele vai propor a
um acompanhamento personalizado
então tudo isso vai ser levado em
consideração é as pessoas então pra
voltar para as pessoas idosas elas podem
eu já fiz inclusive muitas sessões
é num asilo então a gente pode praticar
é ela geralmente tem problema de sono das
pessoas idosas não não dorme muito bem
na imensa maioria das vezes então as
podem praticar para tentar tem um sono
um pouco mais profundo à noite elas
podem praticar também para se liberar um
pouco de angústia e inclusive as
angústias e a perda de sono estão
relacionadas às pessoas idosas então
trabalhar também essa coisa de angústia
e consegui tudo ligado é falta de sono
angústia conseguir uma melhor
concentração também durante o dia
é com as mulheres grávidas a gente pode
trabalhar a angústia na hora do parto
durante a gravidez dores nas mulheres
grávidas geralmente têm dores nas costas
e na barriga nos seios durante a
amamentação enfim são milhares de coisas
que a gente pode fazer com esse público
então de uma maneira geral assim para o
grande público não tem grandes
restrições é uma técnica que é simples
que se adapta
então a partir do momento em que a
pessoa consegue ouvir e compreender o
que o sofrólogo diz provavelmente não
vai haver nenhuma contra indicação para
que essa pessoa faça sessões de
sofrologia tem um público que realmente
não deve praticar sofrologia ou que se
praticar é melhor que realmente o médico
acompanha essa pessoa esteja ciente que
saber se está fazendo aulas de
sofrologia em paralelo ao acompanhamento
médico são pessoas que sofrem de psicose
ou de
esquizofrenia se é o seu caso
então realmente fale com o seu médico é
explique pra ele o que a sofrologia se
você quer praticar me mande um e mail se
você tiver maiores dúvidas mostra pra
eles talvez um vídeo de algum exercício
meu mas de uma maneira geral é o público
assim com qual a gente tem que ter um
pouco mais de cuidado na hora de
praticar é de uma maneira geral que é
importante saber também é que é a
sofrologia não vai curar doenças então
pessoas doentes podem praticar a
sofrologia
pessoas que sofrem de depressão podem
praticar sofrologia pessoas que sofrem
de fibromialgia pessoas que sofrem de
zumbido no ouvido podem praticar
sofrologia
enfim câncer eu já acompanhei várias
pessoas que estavam no processo de
descoberta ou de tratamento de
quimioterapia no final da quimioterapia
então todas as pessoas podem praticar
essa tecnologia anorexia bulimia enfim
são muitos os casos em que as pessoas
podem praticar essa tecnologia o que não
significa que a sofrologia vai ser
suficiente que sou hoje vai curar essas
pessoas não é o caso
uma pessoa que sofre de fibromialgia por
exemplo que é aquela aqueles aquela
síndrome em que as pessoas sentem dores
musculares articulares geralmente é no
corpo todo
é é a sofrologia sozinha não vai ser
suficiente para que você não sinta mais
dor nenhuma não seria sério da minha
parte não seria profissional da minha
parte
prometer algo desse tipo não vai ser um
caso a sofrologia vai te ajudar a
combater a viver a combater se a certos
sintomas e a melhorar de uma maneira
geral a qualidade de vida
então por exemplo eu eu continue nesse
exemplo da fibromialgia porque eu
poderia dar exemplo para todas as
doenças quase se eu ficar nesse exemplo
da fibromialgia pessoa que sente dores
no corpo inteiro durante o dia ela ela
sente dores né, já é um primeiro
problema essas dores fazem com que a
pessoa durma muito mal que ela sinta a
irritabilidade pessoa que dorme mal que
sente irritada era
muito cansada então a sofrologia vai te
ajudar através de diferentes exercícios
de respiração e tal e tal que hoje
pequeno vídeo anterior como funciona
ela vai te ajudará a talvez dormir um
pouco melhor
talvez combater um pouco a dor né passar
de uma dor muito importante ao lado
um pouco menos importante
ao invés de vários momentos muito
dolorosos durante o dia aqui a que esses
momentos sejam menos frequentes que essa
dor seja menos frequente é mas em
momento algum eu posso dizer pra você é
que jogue fora os seus comprimidos para
de ver o teu médico a sofrologia vai te
ajudar
seria irresponsável da minha parte dizer
pra você e isso é muito importante é
tenha bom senso tá antes de praticar
sofrologia não substitui
é o acompanhamento médico não substitui
um acompanhamento por nenhum tratamento
médico qualquer que ele seja
então é muito importante é que algumas
pessoas de repente estão assistindo esse
vídeo tão com vontade de praticar
sofrologia e e se dizem ah mas eu não sei
muito bem tô com uma dor aqui no peito uma
dor na barriga na região
dos rins não sei muito bem eu vou
deve ser estresse 
deve ser porque minha tia teve isso no
passado era estresse
então vou fazer sofrologia e vai ficar
tudo bem eu preferiria que você fosse
procurar um médico que você fizesse
exames médicos e que você recebesse o
tratamento adequado
de acordo com o que você tem pode ser
que seja só estresse pode realmente o
estresse ele provoca geralmente uma
alteração da respiração ele provoca
enfim essa alteração da respiração faz
com que você esteja menos oxigenado
enfim uma cascada de de conseqüências
que pode sim provocar dores no corpo nos
ombros
na enfim nada na barriga e em vários
lugares e não pode ser sim que essa dor
você está sentindo aí seja somente
meramente estresse e que a sofrologia
vai ajudar bastante
sem que você precise ver o médico não
mas pode ser que não e eu não sei na
realidade sem você ver um médico eu não
sei qual é o seu caso
então prefiro que você tenha bom senso
que você vá ver o médico que você faça
os exames necessários e se você fizer os
exames necessários que você tiver um
problema de saúde você pode também
praticar sofrologia mas a sofrologia
dia vai ser um complemento ela não vai
ser a única o único tratamento para você
tratar esse problema essa doença esse
sintoma que você tá sentindo então isso
é muito importante
eu quero que fique claro aqui é que a sofrologia
é um método genial mas a
sofrologia não pode tudo
acompanha é a gente a administração a
gestão controle do estresse como já
falei várias vezes
um dos momentos na vida em que a gente
sente muito estresse é por exemplo antes
de 1 de uma prova
todo mundo já teve aquele aquele momento
na vida é aquela a a aquela data
você sabe que vai chegar daqui a seis
meses e daqui a cinco meses daqui a um
mês ou daqui a duas semanas
ou seja uma competição apresentação uma
1 você vai falar em público
você vai ser lá prestar vestibular você
vai ter uma entrevista de emprego você
vai enfim todo mundo já viveu isso pelo
menos uma vez na vida e esses momentos
geralmente num momento em que a gente se
sente bastante um pouco de estresse
normal muito estresse pode ser um
problema porque de repente você vai
estudar bastante para sua prova e mesmo
com todos os conhecimentos é da tua
cabeça o estresse a fazer a ansiedade é
fazer com que você tem um branco na hora
da prova e você tira nota péssima então
você tinha todos os conhecimentos
então já sofreu hoje realmente pode te
ajudar nessas situações mas a sofrologia
nunca vai te garantir que você vai
passar na prova
você vai tirar nota boa que você vai
ganhar uma competição que você vai
arrumar aquele emprego isso não posso
garantir a você tá eu posso garantir só
que eu vou te ajudará a diminuir e
combater o estresse a ansiedade
mais do que isso não posso fazer seria
mais uma vez é não profissional da minha
parte se eu prometesse há algo além
disso se você é não estudou para a prova
se você não treinou nessa você for um
uma pessoa que pratica algum esporte se
você não é o melhor candidato para ir
para a entrevista de emprego e se você
enfim isso aí eu não posso fazer nada
nem eu sou realmente te ajudar a
combater o estresse a ansiedade em volta
é que está em volta de si desse
acontecimento dessa data mas eu não
posso fazer outra parte nesta casa você
estudar sua casa você treinar então a sofrologia
pode ajudar num todo esse
tipo de evento mais não posso garantir é
que você vai ganhar uma competição se
fosse o caso já estaria milionário né e
ainda não é o caso
então eu espero que tenha ficado um
pouco mais claro pra você
se você pode ou não praticar sofrologia
que você pode esperar também da sofrologia agora vou dar alguns
exemplos mesmo se eu já acabei dando é
vários assim durante durante esse vídeo
vários exemplos que eu já acaba de dar
eu vou citar outros exemplos situações
nas quais você pode a sofrologia vai
poder te ajudar
é a sofrologia vai poder te ajudar pra
tudo que é confiança em si a
autoconfiança autoafirmação e estima
auto estima é se você tem
se você não acredita nas suas
capacidades a sofrologia através do
relaxamento físico das visualizações vai
poder te ajudar a ver as coisas de uma
maneira diferente e de repente você
perceber que você tem aquele potencial
você pode fazer aquilo porque geralmente
a falta de confiança é devido a uma
questão de
de de uma crença que está errado você
acredita de maneira errada e você não
pode no fundo no fundo você tem um
potencial
aliás nem ele nem eu e nem
necessariamente é tão fundo assim você
tem o potencial para fazer aquilo que
você quer mas você acredita em uma
questão de crença que você não pode
fazer não consegue então a sorologia vai
te ajudar a se ver de uma maneira
diferente e a ver que você tem esse
potencial a sofrologia ajuda muito
também pra já falei em acompanhamento de
tratamentos médicos
já falei também de eventos nessa você
tem dificuldade de falar em público
a sofrologia vai te ajudar também na
questão da sexualidade
obviamente mais uma vez tirando de lado
todas as questões que podem ser
realmente médicas
às vezes a gente tem uma falta de libido
os homens podem ter problemas de ereção
por uma questão mais psicológica mais
emocional do que física por uma questão
física e não poder fazer nada
se for por uma questão emocional a
sofrologia vai poder te ajudar
a sofrologia pode ajudar também
porque em questões de compulsão
compulsão alimentar compulsão por jogos
compulsão por internet compulsão enfim a
gente tem aquela já àquela aquela pulsão
que a gente não consegue controlar essa
falta de controle que pode ser muito
prejudicar sua vida né tanto por uma
questão de saúde quanto por uma questão de não conseguir ter tempo para
fazer outras coisas
então essa questão de compulsão também
existe um fundo psicológico nisso mais
uma vez em alguns casos vai ser
necessário se essa compulsão já foi
longe demais e dura muitos anos talvez
seja necessário ver isso com o médico
com psiquiatra mas em alguns casos a
sofrologia sozinha já vai ser muito útil
já vai poder te ajudar e já vai poder
reverter essa situação
tudo é questão de fobia também ou fobia
ou simplesmente um medo muito forte de
alguma coisa senão você tem medo de tudo
gente pegar um avião você tem medo de
pegar o metrô você tem medo de
algum animal você tem medo de alguma
situação a sofrologia também vai te
ajudar mais uma vez graça ou graças ao
relaxamento físico e as visualizações e
você vai ver que aos pouquinhos vai te ajudar e você vai poder
fazer aquilo que você teme hoje em dia
que você acredita que você não pode
fazer é são várias as situações é tudo
que é estresse cotidiano né aquela
questão de não conseguir
controlar suas emoções de ter medo de
chorar na frente alguém de sentir muita
raiva de conseguir controlar isso
o controle das emoções de maneira geral
é algo que vai poder ser trabalhado a
então é eu vou ficando por aqui com esse
vídeo de hoje eu espero que você tenha
entendido um pouco melhor que você
esteja graças a todos esses vídeos estou
fazendo você esteja entendendo um pouco
melhor como funciona a sofrologia
continue assistindo os outros vídeos
assistir os vídeos que eu fiz antes que
já estão publicados no no canal seu
primeiro vídeo assista os que virão
depois e aos poucos você vai entender
melhor e você vai ver que muito
provavelmente a sofrologia é um método
que vai poder te ajudar um pouquinho
mais tarde eu vou começar a publicar os
exercícios obviamente porque entender o
que é sofrologia é uma coisa viver os
exercícios no corpo é outra e sofrologia
é muito mais interessante quando é
praticada então muito obrigado pela sua
atenção se inscreva nesse canal e ative
aquele sininho para receber notificações
do canal e fica sabendo sempre com
publicar um vídeo novo e lá não deixe de
falar de visitar o o meu site que se
chama calma gente calma pontocom não tem
não tem br é não
deixe de visitar esse meu site você vai
ter também várias explicações
é sobre a sofrologia sobre diferentes
aspectos da sofrologia e talvez vai te
ajudar também a entender um pouco melhor
como funciona tudo isso
um grande abraço pra você até breve e tchau
