
Spanish: 
La crítica nunca es fácil. Saber que los demás nos juzgan como tontos, perversos, feos o desagradables
es uno de los aspectos más desafiantes de cualquier vida. Sin embargo, el impacto de la crítica
es enormemente variable y, en última instancia, depende de un detalle digamos, inesperado:
qué tipo de infancia hemos tenido. La clave para saber si la crítica se experimentará como
simplemente desagradable o totalmente catastrófica radica en lo que nos sucedió hace muchos años
en manos de nuestros primeros cuidadores. Lo que significa una "mala infancia" es aquí
una cuestión, más bien simplemente, de amor. Un bebé llega al mundo con una capacidad
muy limitada para soportar su propio ser. Es la tolerancia, el entusiasmo y el perdón de otra persona

Portuguese: 
A crítica nunca é fácil. Para aprender que os outros
nos julgam com tolos, perversos, feios ou
desagradáveis é um dos mais desafiadores
aspectos de qualquer vida. No entanto, o impacto da
crítica é extremamente variável - e depende
em última análise, em um detalhe bastante inesperado:
Que tipo de infância nós tivemos. A pista é
se a crítica será experimentada como
algo desagradável ou como a mentira absolutamente catastrófica que aconteceu a nós décadas atrás
nas mãos de nossos primeiros cuidadores. O que
entende-se por uma 'infância ruim' é
uma questão, simplesmente, de amor. Um bebê
chega ao mundo com uma capacidade muito limitada
para suportar o seu próprio ser. É a tolerância,
entusiasmo e perdão de outra pessoa

Chinese: 
批评让人难受。生活中最受挑战的一个方面就是
别人评价我们傻、保守、丑或让人厌恶。然而，批评的影响力大小不一。
你的童年是什么样的？这个是我们从未想到过，
但却极大影响批评对我们的作用。如果想要知道别人的批评，是只造成了情绪上的不适
还是毁灭性的伤害，那就需要追溯到几十年前，
了解最早照顾我们的人是如何对待我们的。“悲惨的童年”就是
一个没有爱的童年。婴儿刚出生时，能力非常有限，难以延续自己的生命。
别人的容忍、热情和宽容最终使我们适应生存环境。

English: 
Criticism is never easy. To learn that others
judge us to be foolish, perverse, ugly or
unpleasant is one of the most challenging
aspects of any life. However, the impact of
criticism is hugely variable – and depends
ultimately on a rather unexpected detail:
what sort of childhood we have had. The clue
to whether criticism will be experienced as
merely unpleasant or wholly catastrophic lies
in what happened to us many decades ago in
the hands of our earliest caregivers. What
is meant by a ‘bad childhood’ is here
a matter, rather simply, of love. An infant
arrives in the world with a very limited capacity
to endure their own being. It is the tolerance,
enthusiasm and forgiveness of another person

English: 
that gradually acclimatises us to existence.
Our caregivers’ characteristic way of looking
at us becomes the way we consider ourselves.
It is by being loved by another that we acquire
the art of looking sympathetically on our
cracked and troublesome beings. It is simply
not in our remit to believe in ourselves on
our own. We are utterly reliant on an inner
sense of having been valued inordinately by
another person at the start as a protection
against the subsequent neglect of the world.
We don’t need to be loved by many, one will
do, and twelve years might be enough, sixteen
ideally, but without it the eternal admiration
of millions won’t ever be able to convince
us of our goodness. And with such a love,
the scorn of millions won’t ever need to
be fatal. Bad childhoods have an unfortunate
tendency to drive us to seek out situations
in which there is a theoretical possibility

Chinese: 
他人审视我们的方式成为了
我们审视自己的方式。通过别人对我们的爱，
我们学会了如何去关爱困境中的他人。宽恕和关爱他人，
并不是天生的，而是我们后天
从别人对我们的爱和保护中学来的。
那些人保护我们免受世界的消极后果。并不需要很多人来爱我们，
一人足矣。我们受关爱的时间可能只需要12年，或是理想状态的16年。但是，
如果没有孩童时期的关爱，成年后，即使成千上万人称赞，我们也会不自信。
有了爱，即使千万人嘲笑，也一笑嫣然。
不幸的童年会驱使我们从外界寻找肯定。

Spanish: 
que gradualmente nos aclimata a la existencia. La forma característica en que nuestros cuidadores nos miran
se convierte en la forma en que nos consideramos a nosotros mismos. Es al ser amado por alguien mas que adquirimos
el arte de mirar con empatía a nuestros seres agrietados y problemáticos. Simplemente
no es nuestra tarea creer en nosotros mismos. Dependemos totalmente de una sensación interna
de haber sido valorado desmedidamente por otra persona al principio como una protección
contra el descuido posterior del mundo. No necesitamos ser amados por muchos, con uno
esta bien, y doce años podrían ser suficientes, dieciséis idealmente, pero sin eso la eterna admiración
de millones jamás podrá convencernos de nuestra bondad. Y con tal amor,
el desprecio de millones nunca tendrá que ser fatal. Las malas infancias tienen una desafortunada
tendencia a llevarnos a buscar situaciones en las que hay una posibilidad teórica

Portuguese: 
que gradualmente nos aclimata à existência.
A maneira característica de nossos cuidadores de olhar
para nós torna-se a maneira como nós nos consideramos.
É sendo amado por outro que adquirimos
a arte de olhar com simpatia para nossos
seres rachados e problemáticos. Não é simplesmente
nossa responsabilidade em acreditar em nós mesmos por nossa conta. Somos totalmente dependentes de um sentido
interior de ter sido avaliado de forma desordenada por
outra pessoa no início como uma proteção
contra a subseqüente negligência do mundo.
Nós não precisamos ser amados por muitos, por um serve,
e doze anos podem ser suficientes, dezesseis é o ideal, mas sem isso a eterna admiração
de milhões nunca será capaz de nos convencer da nossa bondade. E com tanto amor
o desprezo de milhões nunca vai precisar
ser fatal. Infâncias ruins têm uma tendência
infeliz para nos levar a procurar situações
em que há uma possibilidade teórica

Chinese: 
这也意味着，我们从外界寻找肯定评价时，也会遇到负面的评价。
从外界寻求肯定的做法，最终导致了无法解决的情绪循环：
我真的值得活在这个世界上吗？ 为了证明自己生命的价值，
这些人通常都异常努力，试图变得有名或是成功。
但这个世界，从不给这些情绪化的可怜人提供与其期望相当的肯定。
反对和批评一直充斥着他们的生活。由于过去不幸福的快乐生活，
他们无法善良待人，童年不幸福的人习惯了
不好的批评，但因此他人也变得更加苛责。我们发现，
好家长的主要标志是，他教育的孩子

English: 
of receiving outsized approval – which also
means, along the way, a high risk of encountering
outsized disapproval. The emotionally deprived
return, almost manically to the question,
never really settled of: ‘Do I deserve to
exist?’ And this is why they typically put
unusual effort into attempts to be famous
and visibly successful. But of course the
world at large will never give the emotionally
nervous the unqualified confirmation they
seek; there will always be dissenters and
critics, people too bashed about by their
own past to be able to be kind to others,
and it is to these voices that those with
bad childhoods will be attuned, however enthusiastic
the crowd might be. We can observe, along
the way, that the chief marker of being a
good parent is that one’s child simply has

Spanish: 
de recibir una aprobación desmesurada, lo que significa, también, un alto riesgo de encontrar
una desaprobación descomunal. El emocionalmente privado regresa, casi maniáticamente a la pregunta,
nunca realmente resuelta: "¿Merezco existir?" Y esta es la razón por la que típicamente
hacen un esfuerzo inusual en los intentos de ser famosos y visiblemente exitosos. Pero, por supuesto,
el mundo en general nunca dará a los emocionalmente nerviosos la confirmación incondicional que
buscan; siempre habrá disidentes y críticos, gente demasiado golpeada por su
propio pasado para poder ser amable con los demás, y es a estas voces a las que aquellos
con malas infancias se sintonizarán, por más entusiastas que puedan ser las masas. A lo largo del camino, podemos
observar que el principal indicador de ser un buen padre es que el hijo simplemente

Portuguese: 
de receber aprovação descomunal - que também
significa, ao longo do caminho, um alto risco de encontrar
desaprovação descomunal. A privação emocional
retorna, quase maníaco à pergunta,
nunca realmente resolvida de: 'Eu mereço
existir?' E é por isso que eles normalmente colocam um
esforço incomum em tentativas de serem famosos
e visivelmente bem sucedidos. Mas é claro que o
mundo em geral nunca vai dar ao emocionalmente
nervoso a confirmação não qualificada que eles
procuram; sempre haverá dissidentes e
críticos, pessoas também criticadas por seus
próprio passado para poder ser gentil com os outros,
e é a essas vozes que aqueles com
as infâncias más serão sintonizadas, porém a multidão pode ser entusiasta. Podemos observar, ao longo
do caminho, que a principal marca de ser um
bom pai/mãe é que seu filho  simplesmente tem

Chinese: 
不在乎别人是否喜欢自己。当别人受到别人批评时，
我们所听到的大相径庭。幸运的人，只是不停地听到一些表面的信息：
我们的工作不尽人意，我们必须在作业上下苦功夫，
我们的书、电影或是歌曲有缺点。这类的评价还是在接受范围之内的。
但那些童年不幸福的人会深度解读这些批评。批评再次揭开了幼年时的伤害。
现在的伤痛与曾经的伤交织，造成巨大、
难以解决的问题。领导或是不友善的同事成为了幼年时，使我们沮丧的家长。
处处出现危机。工作不佳，
我们成为了可怜的人，不值得活在这个世界。我们就是一坨屎，世上最差劲的人。
因为这些感受，我们又重新回到了脆弱、毫无抵抗能力的婴儿时期。

Portuguese: 
zero interesse em ser apreciado por grandes números
de estranhos. Nós não ouvimos a mesma
coisa quando somos criticados. Alguns de nós,
os sortudos, ouvem apenas a mensagem superficial
do aqui e agora: que o nosso trabalho caiu
abaixo das expectativas, que devemos nos esforçar mais
com nossas tarefas, que nosso livro, filme
ou a música não foi excelente. Isso pode ser suportável.
Mas os mais feridos entre nós ouvem muito mais.
A crítica os leva diretamente de volta a
lesão primordial. Um ataque agora se torna entrelaçado
com os ataques do passado e cresce
e incontrolável em sua intensidade. O chefe
ou colega hostil torna-se o pai/mãe
que nos decepcionou. Tudo é puxado para o mesmo problema. Não só foi o trabalho abaixo da média, nós
somos patifes, um ser imerecido, um pedaço
de excremento, a pior pessoa do mundo,
pois é assim que sentimos, na época, na frágil e indefesa mente infantil. Sabendo

Spanish: 
no tiene interés en ser querido por un gran número de extraños. No todos escuchamos lo mismo
cuando somos criticados. Algunos de nosotros, los afortunados, escuchamos solo el mensaje superficial
del aquí y ahora: que nuestro trabajo no cumplió con las expectativas, que debemos esforzarnos más
con nuestras tareas, que nuestro libro, película o canción no fue excelente. Esto puede ser soportable.
Pero los más heridos entre nosotros oyen mucho más. La crítica los lleva directamente a la
lesión primordial. Un ataque ahora se entrelaza con los ataques del pasado y se vuelve enorme
e inmanejable en su intensidad. El jefe o un colega antipático se convierte en el padre
que nos defrauda. Todo se pone en duda. No solo el trabajo fue insatisfactorio, sino que
somos un ser miserable, inmerecido, una basura, la peor persona del mundo,
porque así es como se sentía, en aquel entonces, en la mente infante, frágil e indefensa. Saber

English: 
zero interest in being liked by large numbers
of strangers. We do not all hear the same
thing when we are criticised. Some of us,
the lucky ones, hear just the surface message
from the here and now: that our work fell
short of expectations, that we must try harder
with our assignments, that our book, film
or song wasn’t excellent. This can be bearable.
But the more wounded among us hear far more.
Criticism takes them straight back to the
primordial injury. An attack now becomes entwined
with the attacks of the past and grows enormous
and unmanageable in its intensity. The boss
or unfriendly colleague becomes the parent
who let us down. Everything is pulled into
question. Not only was the work subpar, we
are a wretch, an undeserved being, a piece
of excrement, the worst person in the world,
for that is how it felt, back then, in the
fragile, defenceless infant mind. Knowing

Portuguese: 
mais sobre nossas infâncias difíceis nos fornece com uma linha vital de defesa contra os
efeitos da crítica. Isso significa que podemos
estar em guarda, quando somos atacados,
aumentando as apostas desnecessariamente. Nós podemos aprender a
separar o veredito de hoje do
veredito emocional que estamos carregando
com a gente e sempre buscando confirmar com
o uso dos eventos atuais. Nós podemos aprender,
por mais tristes que sejam os ataques que estamos enfrentando, eles
nada são ao lado da verdadeira tragédia e
a causa efetiva da nossa tristeza: as coisas
erradas naquela época. E assim podemos direcionar
nossa atenção para onde realmente pertence;
longe dos críticos de hoje e para o
pai/mãe não convicto do passado. Podemos perdoar
nós mesmos por sermos, nessa área,
não por culpa nossa, emotivos - e,
em essência, mentalmente indispostos. Não podemos parar
os ataques do mundo, mas nós podemos - através de

English: 
more about our tricky childhoods provides
us with a vital line of defence against the
effects of criticism. It means that we can
be on our guard, when we are attacked, against
raising the stakes unnecessarily. We can learn
to separate out the verdict of today from
the emotional verdict we are carrying around
with us and always seeking to confirm with
the use of current events. We can learn that,
however sad the attacks we are facing, they
are as nothing next to the real tragedy and
the effective cause of our sadness: that things
went wrong back then. And so we can direct
our attention to where it really belongs;
away from today’s critics and towards the
unconvinced parent of yesteryear. We can forgive
ourselves for being, in this area, through
no fault of our own, fatefully sensitive – and,
in essence, mentally unwell. We cannot stop
the attacks of the world, but we can – through

Spanish: 
más sobre nuestra infancia difícil nos proporciona una línea de defensa vital contra los
efectos de la crítica. Significa que podemos estar en guardia, cuando somos atacados, contra
elevar la crítica innecesariamente. Podemos aprender a separar el veredicto de hoy
del veredicto emocional que estamos llevando con nosotros y siempre buscando confirmar
con el uso de los eventos actuales. Podemos aprender que, por muy tristes que sean los ataques,
no son nada junto a la verdadera tragedia y la causa efectiva de nuestra tristeza: que las cosas
salieron mal entonces. Y así podemos dirigir nuestra atención a donde realmente pertenece;
lejos de los críticos de hoy y hacia el padre poco convencido de antaño. Podemos perdonarnos
a nosotros mismos por ser, en esta área, sin culpa nuestra, extremadamente sensibles y,
en esencia, estar mentalmente mal. No podemos detener los ataques del mundo, pero podemos,

Chinese: 
我们的童年很大程度上影响了我们是否能够抵抗他人批评的负面影响。
这也意味着，当我们受到攻击时，我们可以保护自己免受不必要的伤害。
我们需要学习区分如今遭受的评价
和我们从小就背负着的情绪批评。永远都就事论事，
不要旧事重提。我们应该懂得，不管面临多残酷的攻击，
这些攻击都远好于正真的悲剧，也不是我们痛苦的主要来源，痛苦来源于我们
不幸福的童年。我们可以把我们的关注点放到真正的源头——往日父母的照顾不周，
而不是他人如今的批评。我们应该原谅
自己的敏感，这不是我们的错。这种敏感主要来源于
情感上的创伤。我们不能阻止来自他人的攻击，但可以通过

English: 
an exploration of our histories – change
what they mean to us. We can also, importantly,
get a second chance: we can go back and correct
the original verdict of the world. We can
take measures to expose ourselves to the gaze
of friends or, more ideally, of a talented
therapist who can hold up a more benign mirror
and teach us a lesson that should have been
gifted us from the start; that like every
human, whatever our flaws, we deserve to be here.
At The School of Life we believe that confidence is a skill we can learn.
Our confidence prompt cards are designed to help us master this mysterious art.  Click now to learn more.

Chinese: 
追溯我们的过去，改变它们对我们的影响。非常重要的一点，我们也可以
获得第二次机会——重返自己的儿时记忆，纠正最初的错误。
我们可以采取措施，多和朋友沟通。更为理想的是，找到一个有能力的
理疗家，他能够像儿时的家长一样照顾我们，教会我们本在幼儿时期
就应该学会的技能。每一个人，无论犯了什么错，都仍然值得活在这个世界。
在At The School of Life，我们坚信，信心是一种可习的技能。
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Spanish: 
a través de una exploración de nuestras historias, cambiar lo que significan para nosotros. También podemos, de manera importante,
obtener una segunda oportunidad: podemos volver atrás y corregir el veredicto original del mundo. Podemos
tomar medidas para exponernos a la mirada de amigos o, más idealmente, de un terapeuta talentoso
que puede sostener un espejo más benigno y enseñarnos una lección que debería habernos
sido regalada desde el principio; que como todos los humanos, cualesquiera que sean nuestros defectos, merecemos estar aquí.
En The School of Life creemos que la confianza es una habilidad que podemos aprender.
Nuestras tarjetas de aviso de confianza están diseñadas para ayudarnos a dominar este misterioso arte. Haz click ahora para aprender más.

Portuguese: 
uma exploração das nossas histórias - mudar
o que eles significam para nós. Nós também podemos, significativamente,
ter uma segunda chance: podemos voltar e corrigir
o veredito original do mundo. Nós podemos
tomar medidas para nos expor ao olhar
de amigos ou, mais idealmente, de um talentoso
terapeuta que pode segurar um espelho mais benigno
e nos ensinar uma lição que nos deveria ter
sido presenteada desde o início; que como todo
humano, quaisquer que sejam nossas falhas, nós merecemos estar aqui.
Na Escola da Vida, acreditamos que a confiança é uma habilidade que podemos aprender.
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