5 minutes de Cohérence Cardiaque - Rééquilibrage - Respiration Nasale Alternée
Suivez le point lumineux en mouvement dans le symbole infini.
Expirez par les deux narines avant de commencer.
Inspirez par la narine gauche = 5 secondes
Expirez par la narine droite = 5 secondes
Inspirez par la narine droite.
Expirez par la narine gauche.
Inspirez par la narine gauche.
Pour atteindre la cohérence cardiaque, vous devez effectuer 6 cycles en 1 minute.
Gardez votre respiration aussi fluide que possible.
La session va maintenant commencer.
