ده‌زانم ده‌مێكه‌ شته‌كان هه‌مووی سه‌ختن بۆ هه‌موومان
به‌ڵام كۆڵنه‌دانمان جێگه‌ی شانازیه‌
سه‌ره‌ڕای هه‌موو شتێك وره‌مان به‌رنه‌داوه‌
سه‌ره‌ڕای هه‌موو شتێك هه‌ر ده‌چینه‌ پێش
سه‌ره‌ڕای هه‌موو ناخۆشیه‌ك...
وه‌ بێزاری
ژیان. له‌ هه‌موو بێتامیه‌كی
چوونكه‌ ئه‌گه‌ر قوول ببیته‌وه‌
هیچ ڕۆژێك، شتێك یان كه‌سێك بێتام نیه‌
ڕاستیه‌كه‌ی ژیان شازه‌
له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌ش كهزۆر جار‌ قورسه‌و، ناخۆشه‌و یه‌كسان نیه‌
به‌س له‌دوای ناخۆشیش دیسان خۆشی دێته‌وه‌
وه‌ له‌ به‌ینی ڕۆژه‌ خۆشه‌كان و ڕۆژه‌ باراناویه‌كان
ژیان ساده‌و ساكاره‌
به‌س له‌هه‌مووی گرنگتر ئه‌وه‌یه‌، بتوانی هه‌موو ڕۆژێك بكه‌یته‌ ئه‌ڤانتوور (ماجه‌را)
درووستكردنی هۆپانگی كۆری-- جۆره‌ كێكێكی كۆریه‌ پر ده‌كرێ له‌ لۆبیاو شه‌كر وه‌ به‌ هه‌ڵم ده‌كوڵێنرێ
ده‌توانین شته‌ ساده‌كان بكه‌ینه‌ بۆنه‌ی خۆش
وه‌ ده‌توانین كاته‌ ساده‌كان به‌ ده‌ستپێشكاری پڕكه‌ینه‌وه‌
ئه‌پا كتێبی منداڵان ده‌خوێنێته‌وه‌ به‌ كۆری: من به‌راز نیم، پڵنگم!
ئێمه‌ به‌ڕاستی پێویستمانه‌ چیمه‌نی حه‌دیقه‌كه‌مان ببڕینه‌وه‌. ئه‌ڵێی له‌ جه‌نگه‌ڵین!
با دارستان بێت
كه‌ قشته‌! ئه‌وه‌ ده‌مێكه‌ فێر بووه‌ ئه‌وها ده‌كا
ماچی باوكت بكه‌
شتێكی به‌سیت بۆ نانی نیوه‌ڕۆ-- فه‌لافل و ته‌ماته‌و زه‌یتوونی ڕه‌ش و ئه‌ڤه‌كادۆ و سه‌وزه‌
له‌به‌ر كۆرۆنا له‌ ماڵه‌وه‌ین و له‌ ماڵه‌وه‌ش ڕیازه‌ ده‌كه‌ین.
زۆرانبازی - wrestling for body conditioning
سكوات٩٠كیلۆ - چوونكه‌ من پاڵه‌وانم! هه‌ هه‌ به‌ منداڵیش ده‌متوانی دایكم و ژنه‌كانی دراوسێ به‌ ته‌واوی هه‌ڵبگرم!
له‌بیر مه‌كه‌ هه‌موو شتێك باش ده‌بێت له‌ ئاخیریا
ئه‌گه‌ر باش نه‌بوو ئه‌وا ئاخیری نیه‌!
