Hola amigos, ¿cómo están? Espero que muy bien.
Normalmente Juan y yo grabamos 
juntos pero ahora no podemos.
Por eso estamos grabando desde nuestra 
casa con nuestro celular.
Es importante cuidarnos de este virus
tan contagioso que es el coronavirus.
Por eso estamos separados.
Pero aunque estemos en nuestra casa la vida sigue
y los problemas también.
Por ejemplo, yo tengo un problema y me encantaría
que ustedes me ayudaran a resolverlo.
Les voy a platicar cuál es mi problema.
Mi problema es que no puedo dormir.
No sé qué me pasa. Duermo, pero me despierto y ya no
puedo volver a dormir.
Me pongo a ver la televisión y veo una película
o dos o tres y ya no dormí en toda la noche.
Hablé con Juan y Juan me dio un consejo.
Él me dijo que sacara la televisión de mi cuarto.
Así cuando despierte ya no voy a poder ver películas.
Pero no creo que sacar la televisión
 de mi cuarto resuelva este problema.
Hablé con mi mamá y mi mamá me dio otro consejo.
Ella me dijo que hiciera mucho ejercicio y corriera y me cansara mucho para poder dormir temprano.
Lo intenté una vez pero no pude dormir.
No sé qué hacer. Me encantaría que ustedes me 
ayudaran a resolver este problema.
Por favor escriban en los comentarios
cómo podrían resolver este problema.
Los veo en el próximo video. Adiós.
Hola, ¿cómo están? Espero que se 
encuentren muy bien.
Normalmente Pamela y yo grabamos juntos
con nuestra cámara profesional.
Pero ahora decidimos quedarnos en casa y
grabar desde nuestro celular.
Es muy importante mantener la calma,
tener buena actitud
lavarse muy bien sus manos y no tocarse con las manos sucias ni los ojos ni la nariz ni la boca.
Y bueno, la vida sigue y con ella los
problemas que se presentan en el día a día.
Yo últimamente he tenido un problema desde
que no salgo mucho de mi casa.
Y es que estoy muy ansioso.
Me cuesta mucho poder dormir por la noche.
Me duermo muy tarde y no descanso muy bien.
Otra cosa que me pasa cuando estoy ansioso
es que no puedo estar tranquilo.
Todo el tiempo quiero estar haciendo algo.
No me puedo concentrar en una sola cosa.
También me da mucha hambre. En cuanto
me pongo muy nervioso busco algo para comer.
Espero poder sentirme mejor.
Hablé con Pamela y ella me dio un muy buen consejo.
Me dijo que estaría muy bien que me pusiera a meditar.
Eso calmaría a mi mente y me haría sentir mejor.
¿Y ustedes qué me recomiendan? ¿Qué
opinan al respecto?
Escríbannos en los comentarios y también
cómo se han sentido en estos días.
Recuerden tener buena actitud, cuidarse y
cuidar a los demás.
Nos vemos en otro video. Adiós.
