
French: 
Quelle est LA méthode la plus simple et
la plus efficace pour faire un voyage astral?
Je vous dévoile les techniques indirectes
en détail dans cette vidéo. Je suis
Romain Clément de Gaia Meditation.
Dans cette 4ème vidéo sur le thème du
voyage astral, de la sortie de corps,
on va entrer dans le vif du sujet. Je vais
enfin vous dévoiler la technique,
le protocole le plus efficace pour réaliser
une sortie hors du corps. Avant toute
chose, il est vraiment très important que
vous assimiliez bien toutes les informations,
toutes les notions que j'ai présentées 
dans les vidéos précédentes.
Sachez que la compréhension du phénomène
est un facteur vraiment important pour
réussir à faire un voyage astral. Bien
souvent quand on débute, on a tendance à
vouloir se précipiter sur
l'apprentissage des protocoles,
des techniques et des méthodes sans
réellement avoir compris leur
fonctionnement. Sachez qu'une technique
mal comprise ne vous aidera pas plus à
réussir une sortie astrale. Comme je
l'expliquais dans la première vidéo,
il y a 3 méthodes principales pour
réussir à faire une sortie hors du corps.
Tout d'abord, la méthode directe qui
s'effectue sans sommeil préalable quand

English: 
What is the simplest method and
the most effective way to make an astral projection?
I'll explain the indirect techniques
in detail in this video. I am
Romain Clement from Gaia Meditation.
In this 4th video about
astral travel, out of body experience,
we will get to the heart of this topic. I'll finally
unveil the technique,
the most efficient protocol to achieve
an out of body experience.
First of all, it's very important that
you assimilate all the information,
all the notions that I presented 
in previous videos.
Just know that the understanding of the phenomenon
is a key factor
to make a successful OBE. Very
often, when we start practicing, we tend to
rush on learning protocols,
techniques and methods without
really understanding how they
work. Please note that a technique that is
misunderstood will not lead you to any regular and successful
astral projection. As
explained in the first video,
there are 3 main methods
to have an out of body experience.
First, the direct method that
is used without prior sleep, when

English: 
we are lying on the bed.
I will present it to you in
another video. Then, lucid dreaming :
when we are asleep, we are dreaming
and we suddenly realize that we are in a dream.
I will present it after the direct method. And finally, the indirect method,
the popular  method that I'm going to
present in this video, which is to be used
upon awakening, after sleep. I will introduce you to all
the basics and then, there will be more videos to
practice it, to train, and to deepen our
knowledge about this method. Astral Projection has long been considered
as something difficult to
to achieve, but it was without knowing anything
about indirect method's efficiency.
I'd like to make it cleatr that I am not
the inventor of this method but I
can really witness about its
efficiency.
The name "indirect method" was given
by Michael Raduga, a leading expert on
lucid dreaming and out of body experience.
In other videos, I will draw up a
more exhaustive list of all
different techniques to use; there are more than a hundred, so
do not hesitate to subscribe and click
on the little bell to be informed
of their publication.
Without further ado, let's move on to
the principle of indirect techniques.

French: 
on est allongé sur le lit.
Je vous la présenterai dans une
prochaine vidéo. Ensuite, le rêve lucide :
quand on est en train de dormir, on rêve
et on prend conscience qu'on est dans un rêve.
Je la présenterai après la méthode
directe. Et enfin, la méthode indirecte,
la fameuse méthode que je vais vous
présenter dans cette vidéo, qui
s'effectue au réveil, après une phase de
sommeil.Je vais vous  présenter toutes les
bases et il y'aura d'autres vidéos pour
s'exercer, pour approfondir toutes nos
connaissances sur cette méthode. Le
voyage astral a longtemps été considéré
comme quelque chose de difficile à
atteindre, mais c'était sans connaître la
méthode indirecte.
Je tiens à préciser que je ne suis pas
l'inventeur de cette méthode, mais je
peux vraiment témoigner de son
efficacité.
Le nom méthode indirecte a été donné
par Michael Raduga, grand spécialiste de
la sortie de corps et du rêve lucide.
Dans d'autres vidéos, je dresserai une
liste plus exhaustive de toutes les
différentes techniques à utiliser; il y
en a plus d'une centaine, alors surtout
n'hésitez pas à vous abonner et cliquer
sur la petite cloche pour être informé
de leur publication.
Allez, sans plus tarder penchons nous sur
le principe des techniques indirectes.

English: 
There is really nothing complicated to understand 
to deal with these techniques.
It's just very important to follow the protocol the most accurately as possible. The success rate is
90% determined by what you do, when you do it,
and how you do it.
Note that all the steps to follow
will perfectly work upon
awakening from an afternoon nap
as well as during the night. We'll take a closer look to the perfect solution
to achieve separation : the
deferred method. With this method we will
be able to make several attempts in
one single day and the success rate of
is quite strong. It usually takes from
one to three days to achieve it. Half of
people to whom I explain this method
succeed between 1 and 3 days. A lot
people who used other
methods that require a lot of effort,
decide to improve their skills thanks to
indirect techniques. Personally,
it's my favorite method.
Why this method is way more
simple than the direct method that is
practiced without prior sleep? A lot
of people believe that the only way
to make an out of body travel is to lie down,
to make specific actions and to
get out of his body. But in fact these
direct techniques are much more
difficult than indirect techniques.

French: 
Il y a vraiment rien de compliqué à
comprendre pour réaliser ces techniques.
Elle demande juste de suivre à la lettre
le protocole. Le taux de réussite est
déterminé à 90% par ce que vous faites, quand vous le faites,
et comment vous le faites.
Notez bien que toutes les étapes que je
vais énumérer marchent parfaitement au
moment du réveil de la sieste de l'après-midi
ainsi que pendant la nuit, mais on
va examiner plus en détail la solution
parfaite pour y parvenir. Il s'agit de la
méthode différée. Avec cette méthode on va
pouvoir faire plusieurs tentatives en
une journée et le taux de probabilité de
réussir est assez fort, en général entre
un et trois jours. La moitié des
personnes à qui j'explique cette méthode
y parviennent dans ce délai. Beaucoup
de personnes qui utilisaient d'autres
méthodes qui exigent beaucoup d'efforts,
décident de se perfectionner grâce aux
techniques indirectes. Personnellement,
c'est ma méthode de prédilection.
Pourquoi cette méthode est beaucoup plus
simple que la méthode directe qui se
pratique sans sommeil préalable? Beaucoup
de personnes croient que la seule façon
de faire une sortie de corps est de s'allonger,
de faire des actions spécifiques et de
sortir de son corps. Mais en fait ces
techniques directes sont beaucoup plus
difficiles que les techniques indirectes.

English: 
So here's the secret for those who do not know it yet. Do not hesitate
to pause the video, 
to take notes.
When we lie down and try to
get out of our physical body by the
direct method, in what state
physiological is there? We are in
the waking state.
We are lying, awake and trying to
any price to get out of our body. House
saw previously in the 1st video
that it was only possible in
going through paradoxical sleep,
REM sleep. What is happening
so? When we lie down with the method
direct, one must practice changing
our physiological state.
This is not a simple visualization
Guided, it's more complex than that,
at least for most people. 
We will see that it is much simpler
for people who are used to
meditate regularly
We must therefore be able to relax
enough without diving into a
lethargy too deep and reach the
paradoxical sleep.
Moreover this sleep REM, REM sleep,
is preceded by a slow sleep,
a non rem sleep, and that's where the
most difficulties appear.
One must succeed in reaching a micro-sleep 
and return to a state of
floating of consciousness, with a
paralysis of the body, necessary to make

French: 
Alors voici le secret pour ceux qui ne le
connaissent pas encore. Surtout, n'hésitez
pas à mettre en pause pendant la vidéo, 
pour prendre des notes.
Quand on s'allonge et qu'on essaye de
sortir de notre corps physique par la
méthode directe, dans quel état
physiologique se trouve-t-on? On est dans
l'état de veille.
On est allongé, éveillé et on essaye à
tout prix de sortir de notre corps. Mais on
a vu précédemment dans la 1ère vidéo
que c'était seulement possible en
passant par le sommeil paradoxal,
le sommeil REM. Qu'est ce qu'il se passe
alors? Quand on s'allonge avec la méthode
directe, on doit s'exercer à changer
notre état physiologique.
Ce n''est pas une simple visualisation
guidée, c'est bien plus complexe que ça,
du moins pour la plupart des personnes. 
On verra que c'est beaucoup plus simple
pour les personnes qui ont l'habitude de
méditer régulièrement.
On doit donc arriver à se relaxer
suffisamment sans plonger dans une
léthargie trop profonde et atteindre le
sommeil paradoxal.
De plus ce sommeil REM, sommeil paradoxal,
est précédé d'un sommeil lent,
un sommeil non rem, et c'est là que la
plupart des difficultés apparaissent.
On doit réussir à atteindre un micro-sommeil 
et revenir dans un état de
flottement de conscience, avec une
paralysie du corps, nécessaire pour faire

French: 
un voyage astral. Avec la méthode
indirecte, dans la plupart des cas,
les réveils naturels se produisent pendant la
phase de sommeil paradoxal et on est
déjà dans cet état de phase requis pour
se dédoubler. Alors ma tâche n'est pas de
vous apprendre à rentrer dans cet état
de phase, mais surtout de vous faire
réaliser que vous y êtes déjà au moment du réveil.
Avec la méthode directe, quand on
essaye de rentrer dans cet état, la porte
est fermée. Avec la méthode indirecte,
vous vous réveillez et la porte est déjà ouverte.
Je vais donc vous montrer où elle se
trouve, où aller, et comment utiliser
cet état de phase.
Vous verrez que quand vous l'aurez
réalisé, toutes vos actions seront
beaucoup plus efficaces. La plupart des
spécialistes du voyage astral arrivaient
au début à faire une sortie astral au
bout de quelques semaines voire quelques
mois, et aujourd'hui, avec cette méthode,
ils arrivent à en faire plusieurs dans la
même semaine. En ce qui me concerne,
il m'est déjà arrivé d'en faire 12 dans la
même semaine sans pour autant avoir
essayé toutes les nuits. Ça fait environ
trois à quatre sorties dans la même nuit,
et au bout d'un moment, on arrive à être
surpris des fois où on n'y arrive pas.
Il est même déjà arrivé qu'un débutant,
qui n'avait pas fait une seule sortie
de corps de toute sa vie,
apprenne la méthode indirecte, et en

English: 
an astral journey. With the method
indirect, in most cases,
natural awakenings occur during the
paradoxical sleep phase and one is
already in this phase state required for
to split. So my task is not to
teach you how to get into this state
live, but mostly to make you
realize that you are already there when you wake up.
With the direct method, when
try to get into that state, the door
is closed. With the indirect method,
you wake up and the door is already open.
So I will show you where she is
find where to go and how to use
this phase state.
You will see that when you get it
realized, all your actions will be
much more effective. Most of
astral travel specialists were arriving
at first to make an astral exit at
after a few weeks or even a few
months, and today, with this method,
they get to do several in the
same week. As far as I'm concerned,
I've already done 12 in the
same week without having
tried every night. It's about
three to four outings in the same night,
and after a while, we get to be
surprised times when we can not do it.
It has even happened that a beginner,
who had not made a single exit
body of all his life,
learn the indirect method, and

English: 
one night he was able to make eight attempts
and succeed six body exits.
What to start with? The first step
is to prepare an action plan.
It is very important to train a little
list of actions we would like
perform during the body exit for
many reasons. The first is that
it will create a necessary motivation
to increase our chances of success
to make a body exit, and the
second is that it is very important
to know what to do once out. Yes
you do not know what to do, you go
have a tendency to return
hurriedly into your physical body.
So to start, I recommend everything
the world to choose a simple action to
achieve to facilitate entry into
material. For the choice of the first
action, I propose you in our
example, to go look at yourself in a
mirror.
It does not matter where you are.
It can be at home, with friends or
other ... You look in the mirror and in
second action, go eat or drink
something, in the kitchen by
example. In third action, choose
an action with a heavy load
emotional, always for the purpose
to increase your motivation, and therefore

French: 
une nuit, il a pu faire huit tentatives
et réussir six sorties de corps.
Par quoi commencer? La première étape
consiste à préparer son plan d'actions.
Il est très important de dresser une petite
liste d'actions qu'on souhaiterait
accomplir pendant la sortie de corps pour
plusieurs raisons. La première est que
ça va créer une motivation nécessaire
pour augmenter nos chances de réussite
pour faire une sortie de corps, et la
deuxième est qu'il est très important
de savoir quoi faire une fois sorti. Si
vous ne savez pas quoi faire, vous allez
avoir tendance à retourner
précipitamment dans votre corps physique.
Alors pour démarrer, je recommande à tout
le monde de choisir une action simple à
réaliser pour faciliter l'entrée en
matière. Pour le choix de la première
action, je vous propose dans notre
exemple, d'aller vous regarder dans un
miroir.
Peu importe où vous vous trouvez.
Ça peut être chez vous, chez des amis ou
autre... Vous regardez dans le miroir et en
deuxième action, allez manger ou boire
quelque chose, dans la cuisine par
exemple. En troisième action, choisissez
une action avec une forte charge
émotionnelle, toujours dans le but
d'augmenter votre motivation, et donc

French: 
vos chances de réussite.
Si vous ne trouvez pas d'idées, je vous
propose de vous référer à la deuxième
vidéo sur les différentes applications
du voyage astral.
Si pendant le dédoublement vos
sensations sont vagues, une mauvaise
vue ou une mauvaise sensation du corps
par exemple,
n'hésitez pas à palper, à examiner tous
les objets que vous verrez autour de
vous. Ça rendra la perception beaucoup
plus réaliste. On verra que ce sont les
mêmes techniques qu'on utilisera au premier
signe de retour au corps. On les appelle:
techniques de maintien. On se
penchera sur ces techniques plus tard,
dans d'autres vidéos.
Il y a plusieurs périodes adaptées aux bons
emplois des techniques indirectes.
La veille, avant un jour de repos, un jour où
vous n'avez pas à vous lever tôt,
couchez-vous comme d'habitude et réglez
votre réveil de façon à dormir environ
six heures. Imaginons que vous vous couchiez à
minuit. Alors réglez votre alarme à
6 heures du matin. Jusqu'à 6 heures,
vous ne faites rien d'autre que dormir.
Le but est de se reposer, dans l'idéal,
bien que quelques essais peuvent être
tentés un peu avant 6h. Il faut
surtout n'effectuer aucune technique avant
d'aller se coucher.
La base nécessaire est juste d'aller se

English: 
your chances of success.
If you can not find any ideas, I will
proposes to refer you to the second
video about different applications
astral travel.
If during the split your
sensations are vague, bad
view or a bad feeling of the body
for example,
feel free to palpate, to examine all
the objects you will see around
you. It will make perception a lot
more realistic. We will see that these are the
same techniques that will be used in the first
sign back to the body. We call them:
maintenance techniques. We are
will look at these techniques later,
in other videos.
There are several periods adapted to the good ones
uses of indirect techniques.
The day before, before a day of rest, a day where
you do not have to get up early,
go to bed as usual and set
your alarm clock so you can sleep around
six o'clock. Let's imagine you go to bed
midnight. So set your alarm to
6 o'clock in the morning. Until 6 o'clock
you do nothing but sleep.
The goal is to rest, ideally,
although some tests may be
tempted a little before 6am. It is necessary
especially do not perform any technique before
to go to bed.
The necessary base is just to go

English: 
to sleep and to sleep well.
Do not forget that better will be your
sleep during those six hours plus
great will be your chances of success.
When the alarm rings at 6 o'clock, it is necessary
absolutely you get up, so
get up, walk. You can go to
toilet, drink water, fruit juice,
it does not matter. I recommend you
to re-read your notes, review your plan
of actions, and only after, return
to go to bed For people who have
a fairly short night and that must be
get up early, do you repeat this sentence at
time to go to bed:
"I'm going to wake up in the night and
during my last awakenings I will do some
separation techniques. "
which I will explain later.
The alarm clock rang, you got up,
you walked, reread your notes,
all this for 3 to 50 minutes of standby,
according to your ability to you
back to sleep.
Then you go back to sleep while
focusing your attention on the
that every time you wake up, you
start cycles of techniques
indirect to attempt an astral journey,
and realize your action plan
in advance.
No need to set a new alarm because
each successive awakening will have to be

French: 
coucher et de bien dormir.
N'oubliez pas que meilleur sera votre
sommeil pendant ces six heures, plus
grandes seront vos chances de réussite.
Quand le réveil sonne à 6 heures, il faut
absolument que vous vous leviez, alors
levez-vous, marchez. Vous pouvez aller aux
toilettes, boire de l'eau, du jus de fruits,
peu importe. Je vous recommande
de relire vos notes, revoir votre plan
d'actions, et seulement après, retournez
vous coucher. Pour les personnes qui ont
une nuit assez courte et qui doivent se
lever tôt, répétez-vous cette phrase au
moment d'aller vous coucher:
"Je vais me réveiller dans la nuit et
lors de mes derniers réveils je ferai des
techniques de séparation."
que j'expliquerai tout à l'heure.
Le réveil a sonné, vous vous êtes levés,
vous avez marché, relu vos notes,
tout ça pendant 3 à 50 minutes de veille,
en fonction de votre capacité à vous
rendormir.
Ensuite, vous retournez vous coucher tout
en concentrant votre attention sur le
fait qu'à chaque réveil suivant, vous
entamerez des cycles de techniques
indirectes pour tenter un voyage astral,
et réaliser votre plan d'actions établi
par avance.
Inutile de régler une nouvelle alarme car
chaque réveil successif devra être

French: 
naturel. L'idée est vraiment d'aller se
recoucher en pensant avec détermination:
"Je m'endors et je vais me réveiller dans
la foulée, et je tenterai immédiatement
les techniques pour me séparer.", que ça
ait marché ou non, peu importe, vous vous
rendormez avec l'intention de retenter à
nouveau au prochain réveil. Petit conseil
très utile : s'il y a trop de lumière dans
la pièce et que vous avez du mal à dormir,
n'hésitez pas à mettre un masque sur les
yeux. Si il y a trop de bruit, n'hésitez pas
à utiliser des bouchons d'oreille ou des
boules quiès. Le but du jeu va être de
tenter de se réveiller en restant
parfaitement immobile et sans bouger le
corps physique, en gardant les paupières
fermées.
Vous verrez que ça augmente
considérablement l'efficacité des
techniques indirectes. Ensuite, vous pouvez
vous rendormir, histoire de dormir deux à
quatre heures de plus, jusqu'à 8h ou 10h du matin
ou plus, si vous avez l'occasion de faire
une grasse matinée, et utilisez chacun
des réveils naturels consécutifs à venir.
Vous verrez qu'il y en aura beaucoup plus que
d'habitude.
Du coup, en une matinée, étant déjà dans
l'état phase requis, vous pourrez
effectuer beaucoup de tentatives dont
25% sont déjà efficaces chez les
débutants, 70 à 95 % chez les plus

English: 
natural. The idea is really to go
to go back to bed thinking with determination:
"I fall asleep and I'm going to wake up in
the stride, and I will immediately try
the techniques to separate me. "
whether it worked or not,
go back with the intention of retrying to
again at the next alarm clock. Little advice
very useful: if there is too much light in
the room and you have trouble sleeping,
do not hesitate to put a mask on
eyes. If there is too much noise, do not hesitate
to use ear plugs or
earplugs. The goal of the game is going to be
try to wake up staying
perfectly still and without moving the
physical body, keeping the eyelids
closed.
You will see that it increases
considerably the effectiveness of
indirect techniques. Then you can
go back to sleep, just to sleep two to
four hours more, until 8 or 10 in the morning
or more, if you have the opportunity to do
a fat morning, and use each
consecutive natural awakenings to come.
You will see that there will be many more than
usual.
So, in the morning, being already in
the phase state required, you will
make a lot of attempts
25% are already effective in
beginners, 70 to 95% among the most

French: 
expérimentés. Si vous avez des
difficultés pour vous rendormir, il y a
plusieurs solutions. 
Vous pouvez essayer de raccourcir la
période dans laquelle vous restez
éveillé, ou prendre un petit biscuit
sucré ou un chocolat, qui facilitera
l'endormissement.
Au contraire, si vous avez un sommeil trop
profond, il est recommandé de rallonger
la période dans laquelle vous restez
éveillé. Vous pouvez aussi vous
autoriser un petit café ou un petit thé.
En dernier recours, si vous avez peur de
ne pas pouvoir vous réveiller facilement
après vous être rendormi, je mets à votre
disposition un réveil pratique en mp3.
Toutes les informations pour le
télécharger sont dans la description. En
gros, au moment de vous rendormir, vous
lancez ce fichier audio et ma voix vous
réveillera environ toutes les 20 minutes
pour vous rappeler de faire des
tentatives de séparation. Ça a l'avantage
de vous rappeler tout ce que vous avez à
faire au moment du réveil. Mais n'utilisez
ce fichier que si vous avez peur de ne
pas pouvoir vous réveiller plusieurs
fois naturellement tout en restant
conscient. Si vous arrivez vraiment pas à
vous rendormir,
la fois suivante, essayez de régler votre
réveil à 5h par exemple, au lieu de six.
on verra qu'en fonction des personnes, on
le réglera à 4h30 ou 7h après
l'heure du coucher.
L'idée est vraiment de régler ce réveil
de façon à ce qu'il nous manque encore

English: 
experienced. If you have some
difficulties to go back to sleep, there is
many solutions. 
You can try to shorten the
period in which you stay
awake, or take a small biscuit
sweet or chocolate, which will facilitate
sleep.
On the contrary, if you have too much sleep
deep, it is recommended to lengthen
the period in which you stay
awake. You can also
allow a small coffee or tea.
As a last resort, if you are afraid of
can not wake up easily
after you go back to sleep, I put in your
provision a practical alarm clock mp3.
All information for the
download are in the description. In
big, when you go back to sleep, you
launch this audio file and my voice you
will wake up approximately every 20 minutes
to remind you to do some
separation attempts. It has the advantage
to remind you everything you have to
to do when waking up. But do not use
this file only if you are afraid of not
not be able to wake up several
both naturally while staying
aware. If you really do not get to
to go back to sleep,
next time, try to adjust your
wake up at 5am for example, instead of six.
we'll see that depending on the people, we
will settle it at 4h30 or 7h after
bedtime.
The idea is really to set this alarm clock
so that we still miss him

French: 
deux à trois heures de sommeil. Quand la
phase de réveil est trop courte, quand
vous contentez d'éteindre votre réveil
sans même vous rappeler votre plan
d'action par exemple, vous verrez que le
sommeil qui suit risque d'être vraiment
profond, si bien que la tension ne
tiendra pas au prochain réveil. Vous
aurez déjà oublié que vous aviez
l'intention de faire une tentative.
Pourquoi la méthode différée est elle si
efficace ? On a parlé du sommeil lent et
du sommeil paradoxal REM avec des
mouvements rapides oculaires sous la
paupière.
Quand vous êtes assez reposé, vous avez
donné à votre corps, tout le sommeil lent
dont il a besoin.
Ce qui fait qu'au moment du réveil, votre
cerveau est beaucoup plus alerte qu'en
début de nuit. Vous allez vous rappeler
beaucoup plus facilement de votre intention
et de votre plan d'actions.
Du coup, quand vous retournez vous
couchez, vous réaffirmez votre intention
en étant déjà dans le bon état
physiologique requis pour faire une
sortie hors du corps. Vous obtiendrez donc plus
de micro-réveils, qui seront quasiment
tous dans cette phase de sommeil
paradoxal REM. C'est simple, si vous
voulez augmenter drastiquement vos
chances de réussite pour faire une
sortie de corps, il faut essayer cette
méthode différée.
Si ça vous dérange de mettre un réveil
pendant la nuit, essayez donc d'utiliser
tous les réveils naturels pour vous lever,

English: 
two to three hours of sleep. When the
waking phase is too short, when
just turn off your alarm clock
without even remembering your plan
action for example you will see that the
following sleep is likely to be really
deep, so that the tension does not
will not stand at the next awakening. You
have already forgotten that you had
intend to make an attempt.
Why the deferred method is it so
effective? We talked about slow sleep and
paradoxical REM sleep with
quick eye movements under the
eyelid.
When you are well rested, you have
given to your body, all the slow sleep
which he needs.
So when you wake up, your
brain is much more alert than in
early night. You will remember
much easier of your intention
and your action plan.
So, when you return
layer, you reaffirm your intention
already in good condition
physiological requirement to make a
out of the body. So you will get more
micro-alarms, which will be almost
all in this phase of sleep
paradoxical REM. It's simple, if you
want to drastically increase your
chances of success to make a
out of body, you have to try this
deferred method.
If you mind putting an alarm clock
during the night, so try to use
all the natural awakenings to get up,

French: 
vous remémorer votre plan d'actions, et
retournez vous coucher en réaffirmant
votre intention de tenter une sortie au
moment du réveil, à chaque réveil, tout en
étant bien attentif à rester immobile et
sans ouvrir les yeux. Vous devez tenter
de vous séparer immédiatement. 50% des
techniques réussies se produisent dans
cette première étape, simple et efficace que
la majorité des personnes ignorent.
En fait, c'est simple, plus on attend au
moment du réveil, plus on risque de
s'éloigner de l'état recherché.
Beaucoup de gens bougent au moment du
réveil, moi y compris,
et tout ce qui peut réveiller nos sens
physiques, va avoir tendance à nous
éloigner de cet état de phase requis,
mais sachez bien que ce n'est pas une
condition obligatoire ni rédhibitoire.
On se dit après avoir fait un mouvement au réveil,
qu'il n'y a plus aucune raison d'essayer et on
on perd confiance. C'est une grosse erreur,
c'est pas la fin du monde.
Combien de fois il vous arrive de vous
réveiller, de changer de position, et de
vous rendormir sur le champ? Il faut
vraiment utiliser chaque opportunité qui
s'offre à vous au moment du réveil.
L'idée est vraiment de replonger dans cet
état intermédiaire entre la veille et le
sommeil, de vous remettre volontairement

English: 
remember your action plan, and
go back to bed by reaffirming
your intention to attempt an exit at
waking time, each time you wake up, while
being careful to stay still and
without opening your eyes. You must try
to separate you immediately. 50% of
successful techniques occur in
this first step, simple and effective that
the majority of people do not know.
In fact, it's simple, the more you wait at
the moment of waking, the more we risk
to move away from the desired state.
Many people are moving around
wake up, including me,
and everything that can awaken our senses
physical, will tend to us
move away from this required phase state,
but be aware that this is not a
mandatory or prohibitive condition.
We say to ourselves after having made a movement on waking,
that there is no reason to try and
we lose confidence. It's a big mistake,
it's not the end of the world.
How many times does it happen to you
wake up, change position, and
to go back to sleep on the spot? It is necessary
really use every opportunity that
is offered to you when waking up.
The idea is really to dive back into this
intermediate state between the watch and the
sleep, to give you voluntarily

French: 
dans cet état de somnolence. Dans ces cas là,
si vous essayez un dédoublement avec
conviction, comme si de rien n'était,
comme si vous n'aviez pas du tout bougé,
vous verrez que vos chances de réussite
seront comparables à celles d'un réveil
immobile. Le réveil sans mouvement est un
vrai plus mais ça ne doit pas devenir une
obsession. Si à l'instant du réveil, vous
ressentez un inconfort, le besoin de
déglutir, une démangeaison ou autre,
n'hésitez pas à satisfaire ce besoin
naturel. Notez aussi que tous les
mouvements au réveil ne sont pas tous réels,
et au moins pour cette raison quand on a
l'impression de bouger, il faut tenter
d'exécuter les techniques indirectes.
En effet, environ 20% des perceptions
qu'on a et des actions qu'on a
l'impression de faire au moment du
réveil, ne sont pas toutes réelles et totalement
illusoires, mais quand on n'est pas
conscient du phénomène, on ne sait pas ce
qu'il nous arrive.
On peut par exemple penser se gratter
l'oreille avec la main physique alors
qu'en réalité, on bouge la main subtile. On
peut commencer à percevoir des pseudos
sons dans la pièce, dans la rue ou chez
les voisins, alors que ça n'a pas de sens.
On peut aussi observer ce qui nous
entoure, alors qu'on a les yeux fermés.
Alors si vous identifiez de tels signes,
immédiatement, essayez de sortir de votre

English: 
in this state of drowsiness. In that case,
if you try a split with
conviction, as if nothing had happened,
as if you had not moved at all,
you will see that your chances of success
will be comparable to those of an alarm clock
motionless. The awakening without movement is a
true more but it must not become a
obsession. If at the moment of waking, you
feel discomfort, the need to
swallow, an itch or whatever,
do not hesitate to satisfy this need
natural. Also note that all
waking movements are not all real,
and at least for that reason when we have
the impression of moving, you have to try
to execute indirect techniques.
Indeed, about 20% of perceptions
we have and the actions we have
the impression of doing at the time of
wake up, are not all real and totally
illusory, but when we are not
aware of the phenomenon, we do not know what
that it happens to us.
For example, we can think of scratching
the ear with the physical hand then
that in reality, one moves the subtle hand. We
can start to collect nicks
sounds in the room, on the street or at home
neighbors, when it does not make sense.
We can also observe what we
surround, while one's eyes are closed.
So if you identify such signs,
immediately, try to get out of your

English: 
body. Now, how to proceed?
Take this full glass that represents
your physical body with all the
sensations that go with it, and that empty glass
which represents your astral body. the
wake up time, focus your
watch out for a mirror, at home by
example. Try to appear before this
mirror, examine it, touch it, palpate
all the edges. Try to feel it and at
after a while, you will see, you
realize that you are in front of this
mirror and you will not feel at all
your physical body, lying in your
bed. We saw in the previous video that there is no risk. At that time, your
physical body is not at all
unoccupied. So this phase, this exercise
must not last more than five seconds,
10 seconds large max. It's very short.
IF you manage to appear in front of
the mirror, what will be your next
action? We saw earlier that it would be
to eat or drink something and
only after you realize your
personal action.
If you can not seem to appear in front of
the mirror, it does not matter, you have
another whole minute before going
go to bed, rephrase the intention
to retry a separation to the next
awakening.
Now, in order to separate you from
your body, we will use what we

French: 
corps. Maintenant, comment procéder ?
Prenons ce verre plein qui représente
votre corps physique avec toutes les
sensations qui vont avec, et ce verre vide
qui représente votre corps astral. Au
moment du réveil, focalisez votre
attention sur un miroir, chez vous par
exemple. Essayez d'apparaître devant ce
miroir, examinez-le, touchez-le, palpez
tous les rebords. Essayez de le sentir et au
bout d'un moment, vous verrez, vous
réaliserez que vous êtes devant ce
miroir et vous ne ressentirez plus du tout
votre corps physique, allongé dans votre
lit. On a vu dans la vidéo précédente qu'il n'y a aucun risque. À ce moment-là, votre
corps physique n'est pas du tout
inoccupé. Alors cette phase, cet exercice
ne doit pas durer plus de cinq secondes,
10 secondes grand max. C'est très court.
SI vous réussissez à apparaître devant
le miroir, quelle sera votre prochaine
action ? On a vu plus tôt que ce serait de
manger ou boire quelque chose et
seulement après vous réalisez votre
action personnelle.
Si vous n'arrivez pas à apparaître devant
le miroir, c'est pas grave, il vous reste
encore une minute entière avant d'aller
vous coucher, reformuler l'intention
de retenter une séparation au prochain
réveil.
Maintenant, afin de vous séparer de
votre corps, on va utiliser ce qu'on

English: 
calls: separation techniques.
The three main separation techniques I'm going to explain to you are getting out of your body
by rolling, standing, and
levitating. First, let's start with
"Roll". Just when you wake up,
try to roll to the edge of the bed without
use the muscles. Do not be afraid of
falling off the bed or hitting the wall, and not
Do not worry about the details
about sensations. Simply,
ride no matter what,
and if it does not work, try right away
the next one. When you wake up, try that
costs to get up to get out of bed
without moving your physical body without
move a single muscle. This action must
to be carried out in the most
natural and the easiest possible.
If this technique does not work, 
go to the next one.
For our third technique, we are
wakes up in a lying position, and
we will try to rise from our body
in full, we will try to levitate.
We do not even ask ourselves the question of
know how we do it because we
intuitively knows through our dreams.
In all three cases, there is no need
to imagine actions, you really need to
perform them in the most
natural possible. You will see that
on your first outing

French: 
appelle :  des techniques de séparation.
Les trois principales techniques de séparation que je vais vous expliquer consistent à s'extraire de son corps
en roulant, en se mettant debout, et en
lévitant. Tout d'abord, commençons par
"rouler". Juste au moment du réveil,
essayez de rouler au bord du lit sans
utiliser les muscles. N'ayez pas peur de
tomber du lit ni de heurter le mur, et ne
vous préoccupez pas des détails
concernant les sensations. Simplement,
roulez coûte que coûte,
et si ça ne marche pas, tentez tout de suite
la suivante. Au réveil, essayez coûte que
coûte de vous lever pour sortir de votre lit
sans bouger votre corps physique, sans
bouger un seul muscle. Cette action doit
être réalisée de la manière la plus
naturelle et la plus aisée possible.
Si cette technique ne marche pas, 
passez à la suivante.
Pour notre troisième technique, on se
réveille dans une position allongée, et
on va essayer de s'élever de notre corps
en entier, on va essayer de léviter.
On ne se pose même pas la question de
savoir comment on le fait parce qu'on le
sait intuitivement grâce à nos rêves.
Dans les trois cas, il n'y a pas besoin
d'imaginer les actions, il faut vraiment
les effectuer de la manière la plus
naturelle possible. Vous verrez que
lors de votre première sortie, ça vous

English: 
will seem totally natural. Moreover,
the term "separation" is not really
appropriate. Note that in most cases,
when leaving the body, we do not
do not necessarily feel this separation,
we only feel normal movements. Entering astral travel by
duplication actually occurs only
in 1 case out of 10, the rest of the time, we
out of our body just by getting
lifting or levitating. There are others
separation techniques like "falling"
for example. It's the opposite of
levitation.
We will fall through the bed. Otherwise, he
there is also "rolling back" or "being pulled
by someone "and in this case, we will
we get out of the physical body by the
arm or leg. There's a lot
other techniques but I'm not going
flood you with information, there is already
a lot to assimilate. Attention, we
try the separation techniques
for a maximum of 5 seconds
from one to the other.
If it works, so much the better, we'll
ability to apply the action plan. If it does not
not work, we will turn to the
cycles of indirect techniques, at this
only then.
What are the cycles of
indirect techniques? If we do not arrive
to separate, which will become quite clear at
after three to five seconds,
we will start in the wake, during a
maximum minute, two, three techniques

French: 
semblera totalement naturel. D'ailleurs,
le terme "séparation" n'est pas vraiment
approprié. Notez bien que dans la plupart des cas,
au moment de sortir du corps, on ne
ressent pas forcément cette séparation,
on ne ressent que des mouvements normaux. L'entrée en voyage astral par
dédoublement ne se produit en fait que
dans 1 cas sur 10, le reste du temps, on
sort de notre corps simplement en se
levant ou en lévitant. Il y a d'autres
techniques de séparation comme "chuter"
par exemple. C'est l'inverse de la
lévitation.
On va tomber à travers le lit. Sinon, il
y a aussi "rouler en arrière" ou "être tiré
par quelqu'un" et dans ce cas-là, on va
nous extirper du corps physique par le
bras ou par la jambe. Il y a beaucoup
d'autres techniques, mais je ne vais pas
vous inonder d'informations, il y a déjà
beaucoup à assimiler. Attention, on
essaye les techniques de séparation
pendant 5 secondes maximum en passant
de l''une à l'autre.
Si ça fonctionne, tant mieux, on va
pouvoir appliquer le plan d'actions. Si ça ne
fonctionne pas, on va se tourner vers les
cycles de techniques indirectes, à ce
moment-là uniquement.
En quoi consistent les cycles de
techniques indirectes ? Si on n'arrive pas
à se séparer, ce qui va devenir assez clair au
bout de trois à cinq secondes,
on va amorcer dans la foulée, pendant une
minute maximum, deux, trois techniques

English: 
indirect, we will perform in
alternation, and as soon as we start
to obtain small results, we will
to try to separate again.
There is a huge choice of all
indirect techniques that can be
use for this method. Moreover in
another video, I will present a list
which does not count far from 100 of natures
different.
After trying them all, you
choose 3, 4, which suits you the
better, simpler and more
effective. In this video, I'm going to
explain four who are definitely
the simplest and most effective.
The technique of swimming first, that we are
perform for three to five seconds.
As far as I'm concerned, I really like
this technique, and I use it
systematically in all my cycles of
indirect techniques. Other people
prefer to use the walk instead
foot, running, or pedaling. How is that
consists?
You will imagine the most
ardently possible, that you swim. 
You can even visualize the place.
Imagine that you swim in a lagoon
with turquoise waters. No matter what type
swimming, put some intensity.
after a while, you will feel
that you are really swimming. That will mean
that you managed to appear in
this lagoon. Go to the action plan you issue the intention to see a mirror and

French: 
indirectes, qu'on va effectuer en
alternance, et dès qu'on commence à
obtenir des petits résultats, on va
pouvoir tenter de se séparer à nouveau.
Il y a énormément de choix parmi toutes
les techniques indirectes qu'on peut
utiliser pour cette méthode. D'ailleurs dans
une autre vidéo, je présenterai une liste
qui en recense pas loin de 100 de natures
différentes.
Après les avoir essayé toutes, vous en
choisirez 3, 4, qui vous conviennent le
mieux, les plus simples et les plus
efficaces. Dans cette vidéo, je vais en
expliquer quatre qui sont certainement
les plus simples et les plus efficaces.
La technique de la nage d'abord, qu'on va
effectuer pendant trois à cinq secondes.
En ce qui me concerne, j'aime beaucoup
cette technique, et je l'utilise
systématiquement dans tous mes cycles de
techniques indirectes. D'autres personnes
préféreront utiliser plutôt la marche à
pied, la course, ou pédaler. En quoi ça
consiste ?
Vous allez imaginer le plus
ardemment possible, que vous nagez. 
Vous pouvez même visualiser l'endroit.
Imaginez que vous nagez dans un lagon
aux eaux turquoises. Peu importe le type
de nage, mettez-y de l'intensité.
au bout d'un moment, vous allez ressentir
que vous nagez vraiment. Ça voudra dire
que vous avez réussi à apparaître dans
ce lagon. Passez au plan d'actions vous émettez l'intention de voir un miroir et

English: 
very instinctively, some will see
their reflection on the surface of the water,
others will see a mirror at the edge of
water, others will dive deep down to
find a mirror. If you feel that
you swim but you do not have
visualized the place, at that moment, you
go straight back to the techniques of
separation: get up, roll sideways,
or levitate. So in our example,
imagine that swimming did not work,
we did not manage to separate.
We will move in the wake to
rotation that we will perform during
three to five seconds.
The idea is really to feel a
vestibular effect, a rotating effect towards
the left, to the right, imagining it.
If we feel the rotation so
stable and real, what does that mean?
That means we went back to
phase and we only have to
to separate by getting up, rolling on the
side, or by levitating.
If now the rotation is felt 
in a slight way, we will have to
amplify it with a lot of will.
Do not really wonder how to do it,
you just have to put some
will. It is amplified and amplified.
After a while, we will be able to
separate and initiate the action plan.
There is a little trick that will allow
to amplify this rotation.

French: 
très instinctivement, certains verront
leur reflet à la surface de l'eau,
d'autres verront un miroir au bord de
l'eau, d'autres plongeront au fond pour
trouver un miroir. Si vous sentez que
vous nagez mais que vous n'avez pas
visualisé l'endroit, à ce moment-là, vous
repassez directement aux techniques de
séparation : se lever, rouler sur le côté,
ou léviter. Alors dans notre exemple,
imaginons que la nage n'ait pas marché,
on n'a pas réussi à séparer.
On va passer dans la foulée à la
rotation qu'on va effectuer pendant
trois à cinq secondes.
L'idée est vraiment de ressentir un
effet vestibulaire, un effet rotatif vers
la gauche, vers la droite, en l'imaginant.
Si on ressent la rotation de manière
stable et réelle, qu'est ce que ça veut dire?
Ça veut dire qu'on est rentré en
état de phase et qu'on n'a plus qu'à se
séparer en se levant, en roulant sur le
côté, ou en lévitant.
Si maintenant la rotation est ressentie 
de manière légère ,il va falloir
l'amplifier avec beaucoup de volonté.
Ne vous demandez pas réellement comment faire,
il faut juste y mettre de la
volonté. On l'amplifie, on l'amplifie.
Au bout d'un moment, on va pouvoir se
séparer et amorcer le plan d'actions.
Il y a une petite astuce qui va permettre
d'amplifier cette rotation.

French: 
Vous allez pouvoir tout en gardant les
paupières fermées, tourner les yeux vers
la gauche pour amorcer une rotation vers
la gauche, ou vers la droite
pour amorcer une rotation vers la
droite, mais le tout, les paupières
fermées, c'est très important.
Si maintenant on n'arrive pas à se séparer
avec cette technique pendant trois à
cinq secondes,
on passe à la technique suivante qui va
être "la visualisation des mains" qui va
s'effectuer aussi pendant trois à cinq
secondes. Pour cette technique, comme pour
la plupart des autres techniques
indirectes, pas besoin d'être allongé dans
une position particulière. Essayez de
percevoir vos mains devant vous avec
enthousiasme, à environ 10-15 cm de votre
visage, sans bouger vos mains physiques
bien sûr, et sans ouvrir les yeux. 
Essayez vraiment de ressentir coûte que coûte
vos mains, les voir, et même
entendre le bruit de frottement.
Si au bout de quelques secondes, on
commence à voir nos mains, à entendre le
bruit du frottement,
qu'est-ce que ça veut dire? Ça veut dire
qu'on n'a plus qu'à amplifier nos
sensations jusqu'à ce qu'elles deviennent
réelles. Une fois réelles, on est en état de
phase, en état de dédoublement, et on n'a
plus qu'à se séparer en se levant, en
roulant sur le côté, ou en lévitant.
Si on n'arrive pas à se séparer avec cette
méthode, on passera à la technique

English: 
You will be able while keeping the
eyelids closed, turn your eyes towards
the left to initiate a rotation to
the left, or to the right
to initiate a rotation towards the
right, but all, the eyelids
closed, it's very important.
If now we can not separate
with this technique for three to
five seconds,
we move to the next technique that will
to be "the visualization of the hands" that will
also be done for three to five
seconds. For this technique, as for
most other techniques
indirect, no need to lie in
a particular position. try
perceive your hands in front of you with
enthusiasm, about 10-15 cm from your
face, without moving your physical hands
of course, and without opening your eyes. 
Really try to feel at all costs
your hands, see them, and even
hear the sound of friction.
If after a few seconds,
begins to see our hands, to hear the
friction noise,
What does it mean? It means
we only have to amplify our
sensations until they become
real. Once real, we are in a state of
phase, in a state of duplication, and we did not
more than to separate when standing up,
rolling on the side, or by levitating.
If we can not separate with this
method, we'll go to the technique

French: 
indirecte suivante qui va être la
bascule du corps fantôme ou Phantom Wiggling
en anglais. Comme toutes les autres
techniques indirectes, vous allez
effectuer la bascule du corps fantôme
pendant trois à cinq secondes.
En quoi consiste cette technique ? pendant
trois à cinq secondes,
essayez de faire balancer vos mains, vos
pieds, telles que vous les percevez sans
aucune contraction musculaire mais sans
non plus imaginer le mouvement.
Par exemple, essayez de forcer vos mains à
pousser en bas, en haut, à tirer à gauche,
ou à droite, 
et si par hasard, vous avez une sensation
de légèreté, une viscosité grâce à cet
exercice, insistez sur cette technique.
Augmentez et coûte que coûte l'amplitude
des mouvements. Dès que vous arrivez à
10 cm ou plus,
il faut absolument tenter de vous
séparer de votre corps physique en
commençant par la partie en mouvement.
Tout ce que vous devez faire lors de
chaque tentative, est d'alterner
successivement deux à trois techniques,
pendant trois à cinq secondes chacune.
Je donnerai une liste plus exhaustive des
différentes techniques dans d'autres
vidéos, ça vous permettra, comme elles
sont de natures différentes de les essayer
et de voir celle qui vous conviennent le
mieux.
Il est très important d'effectuer quatre
cycles pendant une minute maximum. Des cycles
de deux à trois techniques. Et peu
importe si une technique ne marche pas

English: 
next indirect which is going to be the
Phantom Body Flip or Phantom Wiggling
in English. Like all others
indirect techniques, you're going
perform the rocking of the ghost body
for three to five seconds.
What is this technique? while
three to five seconds,
try to swing your hands, your
feet, as you perceive them without
no muscle contraction but without
no longer imagine the movement.
For example, try to force your hands to
push down, up, pull left,
or on the right, 
and if by chance, you have a sensation
of lightness, a viscosity thanks to this
exercise, insist on this technique.
Increase and cost the amplitude
movements. As soon as you get to
10 cm or more,
you must try to
separate from your physical body into
starting with the moving part.
All you need to do when
every attempt, is to alternate
successively two to three techniques,
for three to five seconds each.
I will give a more exhaustive list of
different techniques in others
videos, it will allow you, as they
are of different natures to try them
and see the one that suits you the
better.
It is very important to perform four
cycles for a maximum of one minute. Cycles
from two to three techniques. And little
matter if a technique does not work

French: 
à un moment donné, ça ne veut pas dire 
qu'elle ne marchera pas plus tard.
Nous voilà maintenant à l'étape 6 : Que
fait-on suite à la tentative ?
Si la séparation a bien eu lieu, on a vu
précédemment qu'on a juste à mettre en
oeuvre notre plan d'actions. Si rien ne
s'est produit, donnez vous pour objectif
de faire cinq à dix tentatives de sortie hors
du corps au moment du réveil. On verra
que si vous faites tout correctement, ça
permettra à 50-80 % des débutants, de
réaliser votre premier voyage astral.
Si vous n'y arrivez vraiment pas, on
étudiera ensemble dans une autre vidéo
les principales erreurs que l'on commet
dans 99 % des tentatives échouées. En
aucun cas, n'essayez la méthode indirecte
tous les jour. Vous verrez que ça
diminuera radicalement l'efficacité de
vos tentatives futures. N'essayez pas plus
de deux à trois fois par semaine, pour
les débutants notamment. Si maintenant
vous n'avez pas la possibilité de dormir
longtemps avec coupure de sommeil,
rappelez-vous qu'avec la méthode
indirecte, vous pouvez vous servir de
tous les réveils consécutifs naturels.
Ils arrivent pendant la nuit mais aussi à la
fin de la sieste de l'après-midi par exemple.

English: 
at some point, that does not mean 
it will not work later.
Here we are now at Step 6: What
do we follow the attempt?
If the separation did take place, we saw
previously that we just have to put in
implement our action plan. If nothing
happened, give yourself for goal
to do five to ten exit attempts out
of the body when waking up. We'll see
if you do everything right, that
will allow 50-80% of beginners,
make your first astral journey.
If you can not really do it, we
will study together in another video
the main mistakes that we commit
in 99% of failed attempts. In
no case, try the indirect method
everyday. You will see that
drastically reduce the effectiveness of
your future attempts. Do not try more
two to three times a week, for
beginners especially. If now
you can not sleep
a long time with a break in sleep,
remember that with the method
indirectly, you can use
all consecutive natural awakenings.
They arrive during the night but also at the
end of the afternoon nap for example.

French: 
À ce moment-là, le plus important est de
vraiment garder son intention,
l'affirmer, de vouloir faire une tentative
au moment des réveils consécutifs. Malgré
la simplicité de la méthode, je sais déjà
que plusieurs débutants s'obstineront à
s'écarter des instructions données, à
vouloir les faire à leur sauce, sans
mener les actions, jusqu'au bout. Alors je
vous dis une chose vraiment très
importante,
plus vous appliquerez les actions à la
lettre, plus vous aurez de chances de
réussir. Parmi toutes les erreurs les
plus communes qu'on va rencontrer,
il y aura l'oubli de se séparer et
l'absence de détermination. On va
maintenant se pencher sur les 4 principes d'efficacité.
Le premier principe d'efficacité est
d'essayer de vous séparer de votre corps
coûte que coûte.
Quand vous faites toutes les techniques
pour entrer dans la phase de
dédoublement, pour vous séparer, essayez
de vous identifier à ces techniques.
Faites en sorte que ça soit un peu le
dernier but et objectif de votre vie.
Essayez à tout prix de vous libérer de
votre corps physique.
Passons maintenant à notre deuxième
principe d'efficacité: l'enthousiasme.
Mettez bien toute votre émotivité, toute

English: 
At this point, the most important thing is
really keep his intention,
assert, to want to make an attempt
at the time of consecutive awakenings. Despite
the simplicity of the method, I already know
that many beginners will stick to
deviate from the instructions given,
want to make them to their sauce without
carry out the actions, to the end. Then I
you say something really
important
the more you apply the actions to the
letter, the more chances you have of
succeed. Of all the errors
more common than we will meet,
there will be forgetting to separate and
the lack of determination. We go
now look at the 4 principles of efficiency.
The first principle of effectiveness is
to try to separate yourself from your body
no matter the cost.
When you do all the techniques
to enter the phase of
splitting, to separate yourself, try
to identify you with these techniques.
Make it a little bit
last goal and purpose of your life.
Try at all costs to free yourself from
your physical body
Let's move on to our second
principle of efficiency: enthusiasm.
Put all your emotivity, all

English: 
your intention in techniques
practiced. The determination and
the ardent enthusiasm to get a good
result will greatly increase your
success rate.
The third principle of effectiveness is
quite obvious, it's about trust.
Like everything else, have confidence in yourself
is a defining element at each
attempt.
Try to have maximum confidence
in your success, try to tell yourself:
"This time, I will do it!" If you miss
of confidence and that you say to yourself:
"Well, I'll try but I do not believe it too much.", You'll see that the probability of
to succeed will diminish drastically. The
last principle of efficiency not to
to take lightly is automatism.
It is indeed very important, primordial
to know the protocol, the
method and techniques.
You go to bed at 11 pm or midnight
and set your alarm clock at 6am.
At six, you wake up, you
walk a little, go to the bathroom to
relieve your bladder, have a drink
of water, you remember the techniques
indirect that you want to perform
and your action plan once on a trip
astral: to see oneself in a mirror,
eat or drink, then your third

French: 
votre intention dans les techniques
pratiquées. La détermination et
l'enthousiasme ardent d'obtenir un bon
résultat augmentera grandement votre
taux de réussite.
Le troisième principe d'efficacité est
assez évident, il s'agit de la confiance.
Comme pour tout, avoir confiance en soi
est un élément déterminant à chaque
tentative.
Essayez d'avoir un maximum de confiance
en votre réussite, essayez de vous dire :
"Cette fois, je le ferai !". Si vous manquez
de confiance et que vous vous dites :
"Bon, je vais essayer mais j'y crois pas trop.", vous verrez que la probabilité de
réussir diminuera drastiquement. Le
dernier principe d'efficacité à ne pas
prendre à la légère est l'automatisme.
C'est en effet hyper important, primordial
de bien connaître le protocole, la
méthode et les techniques.
Vous vous couchez à 23 heures ou minuit
et réglez votre réveil à 6h du matin.
À six heures, vous vous réveillez, vous
marchez un peu, allez aux toilettes pour
soulager votre vessie, prenez un verre
d'eau, vous vous rappelez les techniques
indirectes que vous souhaitez effectuer
et votre plan d'actions une fois en voyage
astral : se voir dans un miroir,
manger ou boire, puis votre troisième

French: 
action personnelle. Entre 6h05 et 6h50,
vous vous couchez avec une intention
fixe de vous réveiller immobile, les
paupières fermées, et d'entrer dans la
phase de dédoublement à chacun des
réveils consécutifs qui suivront.
Admettons que vous vous réveillez à 7h35.
Si vous n'avez pas bougé. Aussitôt, vous
essayez de vous séparer de votre corps.
Si en 3 à 5 secondes vous n'avez pas
réussi ou si vous avez bougé dès le réveil,
entamez jusqu'à quatre cycles maximum de
techniques indirectes sans dépasser une minute.
Imaginons que vous commencez par la
technique de la nage par exemple, pendant
trois à cinq secondes.
Ça ne marche pas, vous passez à la
technique de rotation, à effectuer
pendant trois à cinq secondes.
Si elle ne marche pas non plus, essayez la
bascule du corps fantôme pendant trois à
cinq secondes.
Et si ça ne marche pas vous recommencez de
nouveau un cycle, par la technique de la
nage, puis par la rotation, et enfin par
la bascule du corps fantôme,
tout ça pendant trois à cinq secondes
pour chaque technique. Ensuite, vous
entamez le troisième cycle : nage, rotation
et bascule du corps fantôme. Au 4ème cycle,
lorsque vous faites la rotation,
soudain, vous commencez à percevoir

English: 
personal action. Between 6h05 and 6h50,
you go to bed with intent
fixed to wake you up motionless,
closed eyelids, and to enter the
phase of duplication at each of the
consecutive awakenings that will follow.
Say you wake up at 7:35.
If you have not moved. As soon as you
try to separate yourself from your body.
If in 3 to 5 seconds you do not have
succeeded or if you moved when you woke up,
start up to four cycles of
indirect techniques without exceeding one minute.
Let's imagine that you start with the
swimming technique for example, during
three to five seconds.
It does not work, you go to
rotation technique, to perform
for three to five seconds.
If it does not work either, try the
rocking of the ghost body for three to
five seconds.
And if it does not work, start over
again a cycle, by the technique of
swimming, then by rotation, and finally by
the rocking of the ghost body,
all this for three to five seconds
for each technique. Then you
start the third cycle: swimming, rotation
and rocking of the ghost body. In the 4th cycle,
when you do the rotation,
suddenly you start to perceive

English: 
Something. You have the impression of
turn, so you insist on this
technique to amplify the sensation.
You turn faster and faster
you separate yourself from your body
at once. You then rush to
the mirror and at the same time you
do not forget to touch everything around
you, to examine everything. Ça va revitaliser
les sens de votre corps astral. Après
vous être regardé dans le miroir, vous
appliquez alors une technique de
téléportation pour vous retrouver
immédiatement dans la cuisine par
exemple, pour manger ou boire quelque
chose, mais malgré votre volonté de
rester, vous retournez aussitôt dans votre
corps physique.
Il faut essayer à ce moment-là d'essayer de
ressortir du corps physique. Si vous n'y
arrivez pas, rendormez vous avec
l'intention claire de renouveler la
tentative au prochain réveil et de
manger quelque chose.
Si les quatre cycles ont été
infructueux, il vaut mieux dans ces
cas-là, retourner se coucher et réaffirmer
son intention de retenter de se séparer
au prochain réveil. Répétez simplement ce
schéma avec toutes les techniques qui
vous semblent les plus évidentes, et vous
allez découvrir un autre univers. Pour que
la méthode marche, pour mieux la retenir,
prenez 20 à 30 minutes dans la journée,
dans l'après-midi par exemple, et exercez
vous avec toutes ces techniques et ce

French: 
quelque chose. Vous avez l'impression de
tourner, vous insistez donc sur cette
technique-là pour amplifier la sensation.
Vous tournez de plus en plus vite et
vous vous séparez de votre corps
immédiatement. Vous vous précipitez alors vers
le miroir et en même temps, vous
n'oubliez pas de tout palper autour de
vous, de tout examiner. Ça va revitaliser
les sens de votre corps astral. Après
vous être regardé dans le miroir, vous
appliquez alors une technique de
téléportation pour vous retrouver
immédiatement dans la cuisine par
exemple, pour manger ou boire quelque
chose, mais malgré votre volonté de
rester, vous retournez aussitôt dans votre
corps physique.
Il faut essayer à ce moment-là d'essayer de
ressortir du corps physique. Si vous n'y
arrivez pas, rendormez vous avec
l'intention claire de renouveler la
tentative au prochain réveil et de
manger quelque chose.
Si les quatre cycles ont été
infructueux, il vaut mieux dans ces
cas-là, retourner se coucher et réaffirmer
son intention de retenter de se séparer
au prochain réveil. Répétez simplement ce
schéma avec toutes les techniques qui
vous semblent les plus évidentes, et vous
allez découvrir un autre univers. Pour que
la méthode marche, pour mieux la retenir,
prenez 20 à 30 minutes dans la journée,
dans l'après-midi par exemple, et exercez
vous avec toutes ces techniques et ce

French: 
protocole. Je vous recommande fortement
de le faire avant votre première
tentative. Ça augmentera grandement vos
chances de réussite. En ce qui concerne
la prise de conscience dans un rêve, le
rêve lucide, ça fait aussi partie des
expériences extra-corporelles. Ça arrive
régulièrement en effet secondaire, quand
on essaie de réaliser des cycles de
techniques indirectes. Alors si vous
devenez conscient dans un rêve, que vous
faites ce rêve lucide, essayez de
stabiliser votre état et réalisez votre
plan d'actions.
Si vous arrivez à patienter encore un
peu, je vous prépare dans les deux
prochaines vidéos, un entraînement dédié
pour vous exercer à répéter toutes ses
actions pour mieux mémoriser tout le
protocole, et enfin pour voir avec quelle
intensité et dans quel rythme réaliser
chaque étape de la méthode indirecte.
N'oubliez pas que cet algorithme de la
méthode indirecte a été aiguisé sur des
milliers de pratiquants à travers le
monde, alors ne négligez pas tous ces petits détails.
Tant que vous n'aurez pas réussi
à faire trois à cinq sorties astrales,
je vous suggère de re-visionner cette vidéo,
relire vos notes et vous ré-exercer avec
les vidéos suivantes, quand je les aurai
publié. En vrai, je ne doute pas que cette vidéo
vous aidera à obtenir de bons résultats,
mais c'est à condition de bien respecter le

English: 
protocole. Je vous recommande fortement
de le faire avant votre première
tentative. Ça augmentera grandement vos
chances de réussite. En ce qui concerne
la prise de conscience dans un rêve, le
rêve lucide, ça fait aussi partie des
expériences extra-corporelles. Ça arrive
régulièrement en effet secondaire, quand
on essaie de réaliser des cycles de
techniques indirectes. Alors si vous
devenez conscient dans un rêve, que vous
faites ce rêve lucide, essayez de
stabiliser votre état et réalisez votre
plan d'actions.
Si vous arrivez à patienter encore un
peu, je vous prépare dans les deux
prochaines vidéos, un entraînement dédié
pour vous exercer à répéter toutes ses
actions pour mieux mémoriser tout le
protocole, et enfin pour voir avec quelle
intensité et dans quel rythme réaliser
chaque étape de la méthode indirecte.
N'oubliez pas que cet algorithme de la
méthode indirecte a été aiguisé sur des
milliers de pratiquants à travers le
monde, alors ne négligez pas tous ces petits détails.
Tant que vous n'aurez pas réussi
à faire trois à cinq sorties astrales,
je vous suggère de re-visionner cette vidéo,
relire vos notes et vous ré-exercer avec
les vidéos suivantes, quand je les aurai
publié. En vrai, je ne doute pas que cette vidéo
vous aidera à obtenir de bons résultats,
mais c'est à condition de bien respecter le

English: 
protocole à la lettre.
Alors si vous avez un peu de temps, s'il
vous plaît, n'hésitez pas à me faire part
de vos premières expériences, réussies ou non,
que je vois un petit peu si je peux
vous aider à résoudre certains problèmes,
certaines erreurs commises.
J'en profite aussi pour vous présenter
l'un des nouveaux t-shirts de Gaia Meditation.
Voilà, sur celui là il y a la
fleur de vie, sur d'autres t-shirt, on a
des chakras, d'autres symboles, et des
affirmations positives.
Certains d'entre vous ont proposé de nous
aider via des donations, car comme vous
le savez peut-être Gaia Meditation
propose un grand catalogue de musiques 
en téléchargement gratuit.
Alors avec les frères, on a pensé mettre
en place des t-shirts avec de la géométrie
sacrée à porter au quotidien, pour élever
vos vibrations. Si ça vous intéresse,
je vais mettre un petit lien sous la description.
Vous pouvez aussi nous soutenir
différemment, avec un petit pouce
d'encouragement, en partageant nos vidéos ou
en vous abonnant à la chaîne.
En attendant, je vous laisse, je vous dis à
bientôt, et bon voyage astral !

French: 
protocole à la lettre.
Alors si vous avez un peu de temps, s'il
vous plaît, n'hésitez pas à me faire part
de vos premières expériences, réussies ou non,
que je vois un petit peu si je peux
vous aider à résoudre certains problèmes,
certaines erreurs commises.
J'en profite aussi pour vous présenter
l'un des nouveaux t-shirts de Gaia Meditation.
Voilà, sur celui là il y a la
fleur de vie, sur d'autres t-shirt, on a
des chakras, d'autres symboles, et des
affirmations positives.
Certains d'entre vous ont proposé de nous
aider via des donations, car comme vous
le savez peut-être Gaia Meditation
propose un grand catalogue de musiques 
en téléchargement gratuit.
Alors avec les frères, on a pensé mettre
en place des t-shirts avec de la géométrie
sacrée à porter au quotidien, pour élever
vos vibrations. Si ça vous intéresse,
je vais mettre un petit lien sous la description.
Vous pouvez aussi nous soutenir
différemment, avec un petit pouce
d'encouragement, en partageant nos vidéos ou
en vous abonnant à la chaîne.
En attendant, je vous laisse, je vous dis à
bientôt, et bon voyage astral !
