
English: 
- Hey, Natural Method YouTube.
Are your eyes bulging so much
that you want an eye patch?
Do you feel like you have
become like a raging gamer?
If you suffer from Graves'
disease, you are not alone.
Our friend Pavan has asked
for a natural method for this.
Imagine how much better you will feel
when the swelling has gone
down, let's get started.
Massage your hands, one,
two, three, four, five.
Tap on the side of your eyes.
One, two, three, four, five.
One, two, three, four, five.
On top of your eyes.
One, two, three, four, five.
One, two, three, four, five.
Bottom of your eyes.
One, two, three...
You will feel the texture of the bone
if you are tapping strong enough.

Arabic: 
مرحباً. الطريقة الطبيعية "يوتيوب".
هل تورمت عيناك كثيراً
وأصبحت بحاجة إلى رقعة عين؟
هل تشعر بأنك أصبحت لاعباً غاضباً.
إن كنت تعاني من أمراض "غريفز"، فلست لوحدك.
طلب صديقنا "بافان" الطريقة
الطبيعية من أجل هذا.
تخيل كم سيتحسن حالك
عندما يتراجع الورم. لنبدأ.
دلّك يديك، مرة ومرتين وثلاث وأربع وخمس.
انقر على جانبي العينين.
١، ٢، ٣، ٤، ٥.
١، ٢، ٣، ٤، ٥.
فوق العينين.
١، ٢، ٣، ٤، ٥.
١، ٢، ٣، ٤، ٥.
أسفل العينين.
١، ٢، ٣...
ستشعر بنسيج العظم
إن كنت تنقر بقوة كافية.

English: 
Massage your eyes outward.
One, two, three, four, five.
Massage firmly against the skin.
Massage in a clockwise direction.
One, two, three...
Use the middle of your palm.
You will feel the jelly
texture of your eyes.
Anti-clockwise direction.
One, two, three, four, five
One, two, three, four, five
Both hands the side of your eyes
and massage it up and down.
One, two, three, four, five
One, two, three, four, five
Blink your eyes, one, two...
Please blink slowly.
One, two, three, four, five.
With both hands, massage
your thyroid gland outward.

Arabic: 
دلّك عينيك إلى الخارج.
١، ٢، ٣، ٤، ٥.
دلّك بشدة على البشرة.
دلّك باتجاه عقارب الساعة.
١، ٢، ٣...
استخدم متوسط الكف.
ستشعر بالمادة الهلامية في عينيك.
باتجاه معاكس لعقارب الساعة.
١، ٢، ٣، ٤، ٥.
١، ٢، ٣، ٤، ٥.
ضع يديك على جانبي عينيك
ودّلك إلى الأعلى والأسفل.
١، ٢، ٣، ٤، ٥.
١، ٢، ٣، ٤، ٥.
أومض بعينيك، ١، ٢...
أومض ببطء من فضلك.
١، ٢، ٣، ٤، ٥.
مستخدماً يديك، دلّك
الغدة الدرقية إلى الخارج.

Arabic: 
١، ٢، ٣، ٤، ٥.
١، ٢، ٣، ٤، ٥.
ادفع إلى الداخل وإلى الخارج
١، ٢، ٣، ٤، ٥.
ادفع بأصابعك إلى الداخل
قليلاً واتبع الوتيرة نفسها.
انظر إلى الأعلى، ١، ٢، ٣، ٤، ٥.
١، ٢، ٣، ٤، ٥.
حرك رأسك باتجاه عقارب الساعة
١، ٢، ٣، ٤، ٥.
وبينما تحرك رأسك قم بحركة دائرية واسعة.
بعكس اتجاه عقارب الساعة
١، ٢، ٣، ٤، ٥.
١، ٢، ٣، ٤، ٥.
ارفع كوعك إلى الأعلى
١، ٢، ٣، ٤، ٥.

English: 
One, two, three, four, five
One, two, three, four, five
Push it in and out.
One, two, three, four, five
Push your fingers in enough
and follow the same pace.
Look up, one, two, three, four, five
One, two, three, four, five
Move your head in a clockwise direction.
One, two, three, four, five
As you rotate, please make
a large circular motion.
Anti-clockwise direction
One, two, three, four, five
One, two, three, four, five
Lift your elbow up.
One, two, three, four, five

Arabic: 
١، ٢، ٣، ٤، ٥.
تنفس من أنفك
وازفر من فمك.
"ها" ١
"ها" ٢
"ها" ٣
"ها" ٤
"ها" ٥
لا تخجل. قل "ها" بأعلى صوت ممكن.
"ها" ٤
"ها" ٥
"ها" تنفس واحبس نفسك لـ٥ ثوان.
١، ٢، ٣، ٤، ٥.
وأنزل يديك

English: 
One, two, three, four, five
Breath in through your nose,
and breath out through your mouth.
Ha, one
Ha, two
Ha, three
Ha, four
Ha, five
Don't be shy, shout ha as loud as you can.
Ha, four
Ha, five
Ha, push in and hold for five second.
One, two, three, four, five
And drop your hands down.
