
Portuguese: 
Em 2007, um grupo de defesa da ciência chamado Sense About Science procurou os fabricantes
de 15 produtos de saúde detox.
Eles queriam descobrir uma coisa: qual era exatamente a toxina que esses produtos
estavam combatendo?
Depois de conversar com os fabricantes de tudo, de vitaminas, suplementos e shampoos,
os pesquisadores voltaram com absolutamente nada.
Nenhuma empresa conseguiu identificar qual toxina estes produtos detox estavam eliminando.
Longa história curta, detoxing - para perda de peso, para tratamentos de beleza, para fitness - é besteira.
Mas esse discurso tem sido mantido vivo graças a alguns equívocos realmente arcaicos sobre como nossos
corpos funcionam, e muitas celebridades endossam essas erros.
Na verdade, criei um ótimo plano de desintoxicação de 48 horas no DoctorOz.com.
Então, como nós chegamos aqui?
Agora, quando falamos de desintoxicação, estamos pensando em nos livrar das coisas que consumimos em demasia,
muita comida, muito álcool ou produtos químicos perigosos que entraram em nossos corpos
no meio ambiente.
Mas se você voltar para cerca de 3000 aC no antigo Egito, os médicos pensavam que as substâncias tóxicas eram
realmente produzidas dentro do corpo das pessoas, e que essas toxinas

English: 
In 2007, a science advocacy group called Sense
About Science reached out to the manufacturers
of 15 detox health products.
They wanted to figure out one thing: what
exactly was the toxin that those products
were targeting?
After talking to the makers of everything
from smoothies to supplements to shampoos,
the researchers came back with absolutely
nothing.
Not a single company could identify what “toxic
substance” their “detox” product eliminated.
Long story short, detoxing — for weight
loss, for beauty treatments, for fitness — is bullshit.
But it’s been kept alive thanks to some
really archaic misconceptions about how our
bodies work, and a whole lot of celebrity
endorsements.
In fact, I've created a great 48-hour detox plan on DoctorOz.com.
So how did we get here?
Now when we talk about detox, we're thinking about
getting rid of things we've overconsumed,
too much food, too much alcohol, or dangerous chemicals that have entered our bodies
from the environment.
But if you go back to about 3000 BC in ancient
Egypt, physicians thought that toxic substances were
actually produced within people’s bodies, and that these toxins

Portuguese: 
eram a causa da doença e que precisavam ser expulsos.
Lembra como costumávamos usar sanguessugas para tirar o “sangue ruim” quando as pessoas estavam doentes?
É mais ou menos a mesma ideia.
As pessoas pensavam que o corpo se envenenaria quando as toxinas das fezes fossem absorvidas
de volta para o corpo.
Eles chamaram essa ideia de autointoxicação e durou muito tempo.
E até os microbiologistas acreditavam nisso no século passado.
No início de 1900, nossa compreensão da fisiologia evoluiu, e paramos de tomar a idéia de
autointoxicação seriamente.
Mas no reino da pseudociência da saúde, a desintoxicação ainda ficava por aí.
E muito dessa cultura de desintoxicação foi moldada pela cultura das celebridades.
Estrelas de cinema e outros artistas usaram produtos de desintoxicação e suas histórias
foram escritas em revistas.
Gwyneth Paltrow é um exemplo fantástico disso, o site dela é apenas um panorama de
pseudociência.
Ela é famosa por endossar diferentes tipos de limpezas que ela supostamente usa a si mesma.
O que você não vê é que esses produtos são apenas uma parte de um milhão de dólares
em negócios promovendo exercícios fáceis e soluções em dietas.

English: 
were the cause of disease, and that they
needed to be expelled.
Remember how we used to use leeches to get
out the “bad blood” when people were sick?
That’s kind of the same idea.
People thought that the body would poison
itself when toxins from feces were absorbed
back into the blood.
They called this idea autointoxication, and
it lasted for a long time.
And even microbiologists believed in it through
the last century.
By the early 1900s, our understanding of physiology
evolved, and we stopped taking the idea of
autointoxication seriously.
But in the realm of health pseudoscience,
detoxing still stuck around.
And a lot of that detox culture has been shaped
by celebrity culture.
Movie stars and other performers will use
detox products, and their stories will get
written up in magazines.
Gwyneth Paltrow is a fantastic example
of that, her website is just a panorama of
pseudoscience.
She’s famously endorsed different types
of cleanses that she allegedly uses herself.
What you don’t see is that those products
are just one part of a multi-million dollar
business promoting easy exercise and diet
solutions.

Portuguese: 
É muito interessante acreditar que você pode pegar algo em uma prateleira de loja,
tomar por algumas semanas e de repente
conseguir essa rápida transformação que te fará parecer tão maravilhosa quanto ela.
É o seguinte: nossos corpos já são máquinas de desintoxicação fantásticas.
Nós temos a pele, os sistemas linfático e gastrointestinal, os rins, o fígado - eles todos
trabalhando juntos para converter substâncias tóxicas que entram no corpo em coisas inofensivas que
que nosso corpo pode guardar ou eliminar.
Mas as melhores coisas que você pode fazer para aumentar o seu bem-estar e talvez até melhorar sua saúde a longo prazo
os resultados são apenas dormir, não beber demais, não fume,
faça exercícios e coma uma dieta balanceada - e isso não vem numa pílula mágica
nem em forma de chá, que você possa colocar no rosto num creme especial.
Ao mesmo tempo, “desintoxicação” é um processo real para pessoas que sofrem de abusos
de substâncias.
A desintoxicação que você vê ao lado de uma garrafa de xampu ou uma garrafa de vitamina - essa é a propaganda de marketing.
Mas há procedimentos de desintoxicação médica reais, reais e legítimos para pessoas que têm níveis de álcool

English: 
It’s very appealing to just believe you can
take something from a store shelf,
take it for a few weeks, and somehow have
this very quick transformation into something
that will look as wonderful as she does.
Here’s the thing: our bodies are already
fantastic detox machines.
We have the skin, the lymphatic and gastrointestinal
systems, the kidneys, the liver — they’re
all working together to convert toxic substances
that enter the body into harmless things that
your body can either store or eliminate.
But the best things you can do to boost your wellbeing and maybe even improve your long-term health
outcomes are just sleep, don't drink too much, don't smoke,
exercise, eat a balanced diet
— and these don’t come in a magical pill
form, they don’t come in a tea form, you
can’t put them on your face in a special cream.
At the same time, “detoxing” is a real
process for people suffering from substance
addiction.
The detox that you see on the side of a shampoo
bottle, or vitamin bottle — that’s marketing hype.
But there’s actual, real, legitimate medical detox
procedures for people who have levels of alcohol

English: 
or drugs or poisons in their body  that are too high, and they need to go through some kind of treatment to
get them back to levels that basically won’t kill them, or overwhelm their organ systems.
Again, that’s not something you can buy
on the shelf at the grocery store or the pharmacy.
The bottom line is, over the counter detox
products just aren’t supported by science.
And they can also actually be dangerous.
More extreme detoxes like colon cleanses can
deplete electrolytes to dangerously low levels.
There have been reports of perforations of
the gut and even death when people use these
kinds of products.
"And the things that these 'detox' and 'cleanse'
products claim to accomplish?
Your body does those things on its own."
So any time you see words like ‘detox’
or ‘cleanse’ on a product label, remember:
it’s just marketing hype.
And it’s time we start treating it accordingly.
One of the things we didn't get into in this story is that Amazon, one of the world's largest retailers,
is also selling hundreds of detox products on its site.
So everything from colon cleansers to help you lose weight to detox footpads, teas.

Portuguese: 
ou drogas ou venenos em seu corpo que são muito altos, e eles precisam passar por algum tipo de tratamento para
ter de volta níveis que basicamente não os matarão ou sobrecarregarão seus órgãos.
Novamente, isso não é algo que você pode comprar na prateleira da mercearia ou na farmácia.
Mas o que vemos por aí são produtos de desintoxicação sem qualquer comprovação científica.
E eles também podem ser perigosos.
Desintoxicações mais extremas, como a limpeza do cólon, podem esgotar os eletrólitos em níveis perigosamente baixos.
Houve relatos de perfurações do intestino e até morte quando as pessoas usam esses
tipos de produtos.
"E o que esses produtos 'desintoxicação' e 'limpeza' afirmam realizar?
Seus corpo faz tudo isso sozinho."
Então, sempre que você vir palavras como "detox" ou "cleanse" em um rótulo de produto, lembre-se:
É só propaganda.
E é hora de começarmos a tratá-los de acordo.
Uma das coisas que não comentamos nessa história é que a Amazon, um dos maiores varejistas do mundo,
também está vendendo centenas de produtos de desintoxicação em seu site.
Então, tudo desde limpadores de cólon para ajudar você a perder peso para desintoxicação almofadas do pé, chás.

English: 
So it's not just Gwyneth Paltrow selling this stuff, it's everywhere, and it's a reminder
of how critical we need to be of health claims that seem to good to be true.

Portuguese: 
Então não é só a Gwyneth Paltrow que vende essas coisas, está em todo lugar, e é um lembrete
de quão críticos precisamos ser com essas promessas de saúde que parecem boas demais para ser verdade.
