
English: 
Anna Freud was the daughter of the founder
of Psychoanalysis, Sigmund Freud.
She was born in Vienna in 1895 – when her
father’s radical theories of sex and the
mind were starting to make him famous across
Europe. She became a school teacher and then
a psychoanalyst – and pioneered the treatment
of children, establishing clinics and nurseries
for children who were war victims, survivors
of the holocaust or just generally troubled
by their lives.
Perhaps most importantly for us, she is our
finest guide to what we call
DEFENCE MECHANISMS
which she described best in her 1936 book
The Ego and Mechanisms of Defence.
The book laid out for the first time the core
idea that we instinctively try to protect
our ‘ego’ (our acceptable picture of who
we are) with a variety of defences.
The problem is that in the act of defending
ourselves against pain in the immediate term,

Russian: 
Анна Фрейд была дочерью основателя психоанализа Зигмунда Фрейда
Она родилась в Вене в 1895 г - когда радикальные теории её отца о сексе и психике
начали набирать популярность в Европе. Она стала школьным учителем и затем - психоаналитиком
- и пионером в психоаналитическом лечении детей, открывая клиники и детские сады
для детей, травмированных войной, выживших в холокосте или имеющих другие сложности в жизни.
 
Для нас, возможно, наиболее важно то, что она наш проводник по теме ЗАЩИТНЫХ МЕХАНИЗМОВ
ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ
которые она прекрасно описала в своей книге 1936 года "Эго и механизмы защиты"
В книге впервые изложена идея, что мы инстинктивно пытаемся защитить наше Эго
(наше представление о том, кем мы являемся) с помощью различных защит.
Сложность состоит в том, что защищая себя от гипотетической боли

Portuguese: 
Anna Freud era a filha do fundador
da Psicanálise, Sigmund Freud.
Ela nasceu em Viena em 1895 - quando as teorias radicais de seu pai sobre sexo e da
mente estavam começando a torná-lo famoso em toda Europa. Ela tornou-se uma professora escolar e, em seguida,
uma psicanalista - e foi pioneira no tratamento de crianças, estabelecendo clínicas e enfermarias
para crianças que foram vítimas de guerra, sobreviventes do holocausto ou geralmente perturbadas
por suas vidas.
Talvez o mais importante para nós, ela é nossa melhor guia para o que chamamos
MECANISMOS DE DEFESA
que ela descreveu melhor em seu livro de 1936 O Ego e Mecanismos de Defesa.
O livro trás a tona, pela primeira vez, a ideia núcleo de que nós instintivamente tentamos proteger
nosso 'Eu' (nossa imagem aceitável do que somos) com uma variedade de defesas.
O problema é que no ato de defender nós mesmos contra a dor no prazo imediato,

Chinese: 
心理治療
安娜佛洛伊德
安娜佛洛伊德是精神分析創始人佛洛伊德之女。
安娜於1895年在維也納出生，當時她父親在性與心理方面的激進理論，讓他在歐洲漸漸出名。
安娜先是教師，後來成為精神分析師，是兒童治療的先驅，成立許多診所與育幼院，
治療戰爭受害兒童、大屠殺倖存者、或在日常生活中受苦的一般兒童。
也許對我們來說最重要的是，她引導我們認識
「防衛機轉」
在她1936年的《自我與防衛機轉》一書中，提供清楚的描繪。
該書首次羅列各種防衛方法，顯示我們如何本能地保護
「自我」
也就是我們自己可以接受的自己，這種核心概念。
這裡的問題在於，保護自我不受到當下的苦痛的同時，

Italian: 
Anna Freud era la figlia del fondatore della Psicoanalisi Sigmund Freud
Lei era nata a Vienna nel 1895, quando le teorie radicali relative alla sessualità infantile
e la visione psicoanalitica  promosse dal padre iniziavano a renderlo famoso in Europa. Lei divenne una maestra e
psicoanalista e fu una pioniera nell'analisi infantile. Fondò cliniche ed asili
per i bambini vittime di guerra, sopravvissuti dell'olocausto oppure soltanto traumatizzati
dalle loro condizioni di vita famigliari e non.
Il contributo più importante di A. Freud riguarda
i meccanismi di difesa
che lei descrive al meglio nel suo libro del 1936 "L'Io ed i meccanismi di difesa"
Il libro avanza per la prima volta l'idea centrale che noi istintivamente proviamo a proteggere
il nostro ego (l'immagine di noi razionalmente e socialmente accettabile) con diversi meccanismi di difesa.
Il problema è che difendendo noi stessi dalla sofferenza che si manifesta nell'immediato,

Chinese: 
安娜·弗洛伊德是精神分析学创始人西格蒙德·弗洛伊德的女儿
1895年，她出生于维也纳，当时她父亲那激进的关于性和心理的理论
正在欧洲声名鹊起。她早年做过教师
之后成为了一名精神分析学家。她是儿童心理治疗的先驱，为儿童们建立了医疗诊所和托儿所
这些多是战乱和纳粹迫害下的幸存者
或者是对生活感到困扰的儿童
最重要的一点，她是我们学习“防御机制”最好的老师
“防御机制”
她在1936年的著作《自我与防卫机制》中对此有深入的阐释
这本书首次提出了一个核心观点：我们有保护自我的本能
我们通过各种防御机制保护“自我”，也就是我们所接受的自己的形象
问题是，当我们保护自己不受眼前的伤害的同时，

Arabic: 
آنا فرويد كانت ابنة مؤسس التحليل النفسي سيغموند فرويد.
ولدت في فيينا في عام 1895 - عندما كانت نظريات والدها الراديكالية للجنس
والعقل قد بدأت بجعله مشهورًا عبر أوروبا.
 أصبحت معلمة مدرسة وبعد ذلك
محللة نفسية - وكانت رائدة في علاج الأطفال ، وإنشاء العيادات ودور الحضانة
للأطفال الذين كانوا ضحايا حرب ، أو الناجين من الهولوكوست أو المضطربين بشكل عام
خلال حياتهم.
ربما الأهم بالنسبة لنا، كونها أفضل دليل لدينا لما نسميه
آليات الدفاع
التي وصفتها أفضل في كتابها عام 1936 بعنوان "الأنا وآليات الدفاع".
وضع الكتاب لأول مرة الفكرة الأساسية عن محاولتنا  بشكل غريزي لحماية
"الأنا" لدينا (صورتنا المقبولة عن من نحن) من خلال مجموعة متنوعة من الدفاعات.
المشكلة هي أنه في فعل الدفاع عن أنفسنا ضد الألم في اللحظة الراهنة،

Spanish: 
Anna Freud era la hija del fundador
del psicoanálisis, Sigmund Freud.
Ella nació en Viena en 1895, cuando las
teorías radicales de su padre acerca del sexo y de la
mente estaban empezando a hacerlo famoso en toda Europa. Ella se convirtió en una maestra de escuela y luego
en una psicoanalista, y fue pionera en el tratamiento de los niños; estableciendo clínicas y guarderias
para los niños que eran víctimas de la guerra, supervivientes del holocausto o simplemente en general preocupados
por sus vidas.
Quizás lo más importante para nosotros, ella es nuestra mejor guía de lo que llamamos
Los mecanismos de defensa
que describió mejor en su libro  de 1936
"El yo y los mecanismos de defensa."
El libro presenta por primera vez la idea núclear de que instintivamente tratamos de proteger
nuestro "ego" (nuestra imagen aceptable de quien somos) con una variedad de defensas.
El problema es que en el acto de defensa
a nosotros mismos contra el dolor en el plazo inmediato,

Turkish: 
Anna Freud, psikoanalizin kurucusu Sigmund Freud ' un kızıdır.
Babasının cinsellik ve zihin temelli radikal kuramlarıyla Avrupa' da ünlü olmaya başladığı zaman;
1895' de;Viyana' da dünyaya geldi. Öğretmen oldu, ve ardından psikoanalist.
Çocukların tedavi edilmesinde, klinikler ve kreşler kurulmasına önayak oldu.
Bu çocuklar; savaş mağduru , soykırımdan hayatta kalanlar ya da hayatlarında
genel sorunları olanlardı.
Belki de  en önemli çalışması,  bize rehberlik eden ,
"Savunma Mekanizmaları"dır...
1936 da yayınlanan "Ego ve Savunma Mekanizmaları" isimli kitabında, bu mekanizmaları, detaylı  tanımladı.
Kitap ilk kez, içgüdüsel olarak " ego' muzu - kim olduğumuza dair kabul edilebilir resmimizi"
korumaya çalışırken çeşitli savunmalar yaptığımıza dair temel fikri ortaya koydu.
Kendimizi, acıya karşı  dönem dönem savunmamızdaki sorun;

Portuguese: 
nós prejudicamos nossas chances de lidar com a realidade a longo prazo e, portanto, de desenvolvimento e
amadurecimento
Anna Freud destacou dez tipos principais de mecanismos de defesa.
Em primeiro lugar, a Negação
A negação é quando nós não admitimos que há um problema. Pensamos coisas como: 'Eu gosto de
beber muito e às vezes fico com ressacas um pouco ruins. Mas eu posso lidar com isso. "
Se outras pessoas tentam nos conduzir a enfrentar a problema, tendemos a reagir muito mal. O
mecanismo de sobrevivência imediata - o instinto a curto prazo para se sentir bem consigo mesmo
- recusa reconhecer a nossa necessidade de mudança.
Projeção
Na projeção, você atribui um mau sentimento que você tem em alguém. Por exemplo, você
pode desenvolver a impressão de que o seu parceiro vai ser extremamente crítico se você não
ganhar mais dinheiro que no ano passado. Mas na
realidade, eles podem ser bastante compreensivos e
simpáticos. Os pensamentos amargos, duros não estão em seu parceiro. Eles estão em você - e
eles vieram de, digamos, de sua mãe.
Mas você está colocando os sentimentos negativos,
que você não quer reconhecer em si mesmo, na outra pessoa. Isso é projeção.

Turkish: 
uzun dönemde, gelişme ve olgunlaşmamızı sağlayan gerçeklerle yüzleşme şansımıza;
zarar vermesidir.
Anna Freud, belli başlı 10 savunma mekanizmasını vurguladı
ilk olarak, İnkâr
İnkâr, problemin varlığını kabul etmediğimiz zamanlardır. "İçmekten keyif alıyorum,
...bazen akşamdan kalmalığım epey kötü oluyor; ama bununla baş edebilirim" düşüncesindeyizdir.
Diğer kişiler, bu problemle bizi yüzleştirmeye çalışırsa; onlara kötü davranma eğilimindeyizdir.
dolaysız hayati savunma mekanizmasıdır-  kişinin kendini iyi hissetmesini sağlayan kısa vadedeli içgüdüsüdür-
değişmeye olan ihtiyacımızı görmeyi reddetmektir.
Yansıtma
Yansıtma yaparken, kendinizde olan kötü bir duyguyu, başka birine atfedersiniz.
mesela: eğer geçen seneye kıyasla, bu sene  daha fazla para kazanmazsanız, eşinizin fazlasıyla eleştirel
olacağına dair izlenim geliştirebilirsiniz... gerçekte, gayet anlayışlı olmalarına ve duygudaşlık yapabilmelerine rağmen...
Acımasız, sert düşünceler eşinizde değildir. İçinizdedir.
Diyelim ki, annenizden geliyordur. ama negatif duyguları siz yüklemektesinizdir.
Kendinizde varlığını kabul etmek istemediğiniz duygularınızı, başkalarına yüklersiniz. Bu yansıtmadır.

Arabic: 
نؤذي فرصنا على المدى الطويل في التعامل مع الواقع وبالتالي مع التطوير
والنضج كنتيجة لذلك.
سلطت آنا فرويد الضوء على عشرة أنواع أساسية من آليات الدفاع.
أولا ، الإنكار
الإنكار هو عندما لا نعترف بوجود مشكلة.
حيث نعتقد أشياء مثل: "أنا أستمتع
بالشرب الكثير وأنا في بعض الأحيان أفرط في الشرب بشكل سيئ. لكن يمكنني التعامل مع ذلك".
إذا حاول أشخاص آخرون حملنا على مواجهة المشكلة، فإننا نميل إلى الرد بشكل سيء للغاية
اٍنها آلية البقاء الفوري - غريزة قصيرة المدى لتشعر بالرضا عن نفسك
مما يعني رفض اٍدراك حاجتنا للتغيير.
الإسقاط
في الإسقاط ، تنسب شعورًا سيئًا لديك في شخص آخر. علي سبيل المثال
انت قد تطور انطباع لديك بأن شريكك سيكون حرج بشكل كبير إذا لم
تكسب المزيد من المال هذا العام اكثر من الماضي. ولكن في الواقع قد يكون هو تفهم  كبير
وتعاطف.
الأفكار القاسية المريرة ليست في شريكك. هم فيك
و لقد جاءوا ، لنقل ، من أمك. لكنك أعطيت المشاعر السلبية،
التي لا ترغب في إدراكها في نفسك بل في شخص آخر. هذا هو الإسقاط.

Chinese: 
我们会牺牲长远的利益。在这个过程中，
我们慢慢变得成熟
安娜·弗洛伊德着重论述了十种主要的防御机制
1. 否认
否认是我们不承认问题的存在。比如，我们会有这样的想法
我喜欢喝酒，虽然偶尔宿醉，但我还能控制自己
如果别人迫使我们直面问题，我们的态度会很恶劣
这种本能的防御机制，只图一时爽快的行为
意味着拒绝承认自己需要改变
2. 投射
通过投射，人们把自己的某种负面情绪转移到别人身上
比如，你可能会预感你的爱人会责怪你今年挣得不如去年多
但实际上，他们可能非常理解你的苦衷
这种刻薄的想法并非来自亲人，而是自己
而且很有可能来自你的母亲。你产生了负面情绪，
但你不承认这种情绪来自自身，而是来自其他人，这就是投射机制

Italian: 
noi rischiamo di precluderci le possibilità future di trovare un accordo con la realtà e quindi di crescere e
maturare come risultato.
Anna Freud evidenzia 10 tipi di meccanismi di difesa
1 NEGAZIONE
La negazione è quando non vogliamo ammettere che c'è un problema. Noi pensiamo cose come "Mi piace
tantissimo bere e a volte ho dei postumi abbastanza pesanti. Ma  riesco a gestirli."
Se altre persone provano a farci guardare in faccia il  problema, noi tendiamo a reagire veramente male.
Il meccanismo immediato- l'istinto a s sentirci bene con noi stessi-
significa rifiutarsi di riconoscere il nostro bisogno di cambiare
PROIEZIONE
Nella proiezione, tu attribuisci un cattivo sentimento che hai su qualcun'altro. Per esempio, tu
potresti sviluppare l'impressione che il tuo partner inizierà ad essere estremamente critico se tu non
farai più soldi dell'anno scorso. Ma nella realtà loro sarebbero abbastanza comprensivi ed
empatici. I pensieri severi e negativi non sono nel tuo partner. Sono in te- e
vengono da, diciamo, tua madre. Ma tu hai dato i sentimenti negativi,
che non vuoi riconoscere in te a qualcun' altro.

Chinese: 
我們卻犧牲了處理現實的長期能力，也就是發展與成熟的機會。
安娜佛洛伊德列出十種主要的防衛機轉。
一、否認
否認就是我們不承認有問題。
我們會這麼想：「我很喜歡喝酒，有時宿醉很嚴重，但還應付的來。」
如果他人強迫我們面對問題，我們就會反抗。
立即的、讓我們覺得仍然能夠好好生活的防衛機轉，
就是直覺的要馬上讓自己覺得沒問題，也就代表我們拒絕承認自己必須改變。
二、投射
投射就是把自己的、不好的感覺放到別人身上。
舉例來說，
你可能覺得，如果今年賺的沒有去年多，你的伴侶就會責怪你。
但事實上，伴侶可能是很體諒且很同情你的。
這個嚴厲、尖刻的想法並不是伴侶的想法，而是你的想法。
也許這個想法的源頭來自你的母親，
但你把這些負面感覺放到別人身上，因為你不想承認這是你自己的想法。
這就是投射。

Russian: 
мы наносим вред нашей возможности построения долгосрочных отношений с реальностью
и, как следствие своему дальнейшему развитию и созреванию.
Анна Фрейд выделила десять (10) типов защитных механизмов
Во-первых, ОТРИЦАНИЕ
Отрицание - это когда мы не признаем существование проблемы. Мы думаем примерно таким образом:
Мне нравится выпивать, и иногда у меня бывает тяжелое похмелье, но я могу с этим справиться!
Если другие люди пытаются указать нам на проблему, нам свойственно реагировать на это очень плохо.
Механизм немедленного выживания - это краткосрочный инстинкт, чтобы оставаться о себе хорошего мнения
- означает отказ признавать нашу потребность в изменениях.
ПРОЕКЦИЯ
При Проекции вы приписываете негативное ощущение, которое у вас возникает, кому-то другому.
Например, у вас может возникнуть ощущение, что ваш партнер будет крайне критичным, если вы
не заработаете в этом году больше денег, чем в прошлом. Но в реальности он может быть вполне понимающим и сопереживающим.
Жестокие, суровые мысли не в вашем партере. Они внутри вас -
и они принимают форму, которую, скажем, ваша мама использовала при общении с вами...
Но вы приписываете эти негативные ощущения, которые вы не хотите признавать в себе, кому-то другому. Это - проекция.

English: 
we harm our longer-term chances of dealing
with reality and therefore of developing and
maturing as a result.
Anna Freud highlighted ten key types of defence
mechanisms.
Firstly, Denial
Denial is when we don’t admit there is a
problem. We think things like: ‘I enjoy
drinking very much and I sometimes get quite
bad hangovers. But I can handle it.’
If other people try to get us to face up to the
problem, we tend to react very badly. The
immediate survival mechanism – the short
term instinct to feel alright about oneself
– means refusing to recognise our need for
change.
Projection
In projection, you attribute a bad feeling
you have in someone else. For example, you
might develop the impression that your partner
is going to be extremely critical if you don’t
make more money this year than last. But in
reality they may be quite understanding and
sympathetic. The harsh, bitter thoughts are
not in your partner. They are in you – and
they came from, let’s say, your mother.
But you have given the negative feelings,
which you don’t want to recognise in yourself,
to someone else. That’s projection.

Spanish: 
dañamos nuestras posibilidades a largo plazo de tratar con la realidad y por lo tanto del desarrollo y
maduración como resultado.
Anna Freud destacó diez tipos clave de mecanismos de defensa.
En primer lugar, negación.
La negación es cuando no admitimos que hay una problema. Pensamos cosas como: 'me gusta
beber mucho y a veces llego a tener muy
malas resacas. Pero puedo manejarlo. "
Si otras personas tratan de conseguir que nos enfrentamos al problema, tendemos a reaccionar muy mal.
El mecanismo de supervivencia inmediato - el instinto de corto plazo para sentirse bien con uno mismo -
significa negarse a reconocer nuestra necesidad de cambio.
Proyección
En la proyección, se atribuye una mala sensación que se tiene, en otra persona. Por ejemplo,
podría desarrollar la impresión de que su pareja va a ser muy crítica si no hace
más dinero que el año pasado. Pero en
realidad puede que sea bastante comprensiva y
simpática. Los pensamientos amargos y duros no estan en su pareja. Están en usted - y
vinieron, digamos, su madre - pero usted ha dado los sentimientos negativos,
que no quiere reconocer en usted mismo,
a alguien más. Esa es la proyección.

Chinese: 
三、轉向自己
我們把自己想得很糟，藉此逃避更可怕的想法：
也就是我們希望愛我們的人，其實並不愛我們。
安娜佛洛伊德發現很多兒童都會這樣。
受父母虐待的兒童會發展出殘忍的想法，藉此尋求庇護，這種想法儘管殘忍，但比現實好。
兒童會這麼想：「我一定很不乖、很沒用，所以爸爸或媽媽才會這樣對我。」
所以背後真正的想法是：我的爸爸或媽媽還是很好的。
當然，認為自己不乖、不好是很痛苦的，但對於脆弱的兒童來說，
這個想法的災難性低於另一種想法，也就是：爸媽其實根本不愛我。
四、昇華
昇華就是疏導不被接受的想法或情緒，通常與性及暴力有關，
把它們引導到「比較崇高」、比較美好的方向。很多藝術家，尤其是歌手，
昇華負面的生活經驗，例如：嗑藥、社會適應不良、家庭問題等等，
變成流行的藝術作品，跟大眾產生共鳴。

Spanish: 
Vuelta contra si mismo
Esto es cuando pensamos mal de nosotros mismos como una forma de escapar de un pensamiento aún peor:
que alguien que esperamos que nos ame, en realidad no lo haga.
Anna Freud aprendió que los niños hacen esto mucho. Un niño abusado por un padre tendera, típicamente,
a buscar refugio en un pensamiento que, aunque sombrío, es menos terrible que las alternativas.
El o ella va a pensar: "tengo que ser malo y sin valor, es por eso que mi padre se comporta de esta
manera hacia mí. Así que, en realidad - el pensamiento va en - todavía tengo un buen padre."
Es doloroso pensar que somos malos y sin valor, por supuesto.  Pero para un niño frágil, sobre todo,
se puede sentir menos catastrófico que la alternativa: pensar que estamos en las manos de un padre
a quien no le importamos.
Sublimación.
Sublimamos cuando redirigimos 
pensamientos o emociones inaceptables - a menudo sobre el sexo o
la violencia - en canales «superiores» y más finos. Muchos artistas y especialmente los músicos usan
la sublimación para convertir experiencias de vida negativas como - adicción a las drogas, los problemas sociales, los problemas familiares,

Italian: 
AUTOLESIONISMO
Questo è quando noi ci creiamo un immagine negative di noi stessi come modo per scappare da un pensiero  anche peggiore:
che qualcuno da cui speriamo di essere amati in realtà non lo fa.
Anna Freud imparò che i bambini lo fanno molto. Un bambino vittima di abusi da parte dei genitori generalmente
cercherà di rifugiarsi nell'idea che, seppur dolorosa, è meno spaventosa delle alternative.
Lei potrebbe pensare: Io devo essere cattiva e inutile. Questo è il motivo per cui i miei genitori
si stanno comportando in questo modo con me.
E' molto doloroso pensare che siamo cattivi ed inutili, ma specialmente per un bimbo fragile
può essere meno catastrofico dell'idea alternativa: pensare che siamo nelle mani di genitori
che non si prendono cura di noi.
SUBLIMAZIONE
Noi sublimiamo qualcosa quando riusciamo a reindirizzare un pensiero o un'emozione inaccettabile- spesso
violenta- in una verso un oggetto ed un canale di soddisfazione migliore. Molti artisti e specialmente i musicisti
hanno utilizzato la sublimazione per trasformare delle esperienze di vita negative come le tosscicodipendenze, problemi di socialità e famigliari e così via,

Russian: 
ОБРАЩЕНИЕ ПРОТИВ СЕБЯ
Это когда мы думаем плохо о себе, избегая таким образом еще более ужасных мыслей:
что кто-то, на чью любовь мы надеемся, на самом деле не любит нас.
Анна Фрейд обнаружила, что дети делают это постоянно. Ребенок, подвергшийся насилию со стороны родителя
Как правило будет искать спасения в такой мысли, которая хоть и мрачна, но менее ужасна, чем альтернативы.
Он или она будут думать: я должно быть плохой и никчемный, раз мой родитель так поступает со мной.
Так что, на самом деле, - ход мысли таков - у меня все еще есть хороший родитель.
Конечно это больно, думать что мы плохие и никчемные, но для особо хрупкой детской психики
это переживается менее катастрофично, чем альтернатива: думать о том, что мы в руках родителя,
которому все равно.
СУБЛИМАЦИЯ
Мы сублимируем, когда перенаправляем запретные мысли или чувства - часто о сексе или насилии
на более "высокие"и тонкие материи. Многие художники и особенно музыканты
использовали сублимацию для переключения с негативного жизненного опыта, такого как наркотическая зависимость, социальные беды, проблемы с семьей

Arabic: 
التحول ضد الذات
هذا عندما نفكر في أنفسنا بشكل سيء كطريقة للهروب من فكرة أسوأ:
أن شخصًا ما نأمله يحبنا ولا يفعل ذلك في الواقع.
علَمت آنا فرويد أن الأطفال يقومون بذلك كثيرًا. 
وعادة ما يكون الطفل الذي أساءه أحد الوالدين
يلجأ إلى فكرة والتي، على الرغم من قتامتها ، أقل فظاعة من البدائل.
سوف يفكر/تفكر: يجب أن أكون سيئًا وعديم القيمة - وهذا هو السبب في أن والديَ يتصرفا بهذه
الطريقة تجاهي.
لذلك ، في الحقيقة - تذهب الفكرة - لا يزال لديّ أب/أم جيد.
من المؤلم أن نفكر بأننا سيئون وعديمي القيمة بالطبع - ولكن بالنسبة للطفل الهش خصوصاً،
سيشعر بأقل كارثية من الفكرة البديلة: الاعتقاد بأنه بين أيدي والد/ة
لايهمه/ها أمري.
التسامي.
نحن نتسامى عندما نعيد توجيه أفكار أو مشاعر غير مقبولة - والتي غالباً ما تكون حول الجنس
أو العنف - إلى "أعلى" وأرقى القنوات.
 العديد من الفنانين وخاصة الموسيقيين
عادةً ما يستخدموا التسامي لتحويل تجارب الحياة السلبية مثل - إدمان المخدرات ، والعلل الاجتماعية ، والمشاكل الأسرية

Portuguese: 
Voltando-se contra o self
Isto é, quando pensamos mal de nós mesmos como uma maneira de escapar de um pensamento ainda pior:
que alguém que esperamos que nos ame na verdade não ama.
Anna Freud descobriu que as crianças fazem muito isso. Uma criança abusada por um pai vai geralmente
buscar refúgio em um pensamento que, embora desagradável,
é menos terrível do que as alternativas. Ele ou
ela vai pensar: devo ser ruim e sem valor
- É por isso que o meu pai está se comportando dessa
maneira comigo. Então, na verdade - o pensamento será - Eu ainda tenho um bom pai.
É doloroso pensar que é mau e sem valor,
é claro - mas para uma criança frágil, especialmente,
ela pode se sentir menos catastrófica do que a alternativa: pensando que estamos nas mãos de um pai
que não se importa.
Sublimação.
Nós sublimamos quando redirecionamos 
pensamentos ou emoções inaceitáveis - muitas vezes sobre sexo ou
violência - em canais mais finos e "superiores".
Muitos artistas e especialmente os músicos têm
utilizado a sublimação para transformar as experiências de vida negativas como - dependência química, problemas sociais, problemas familiares, e

Chinese: 
3. 转向自身
这是一种通过贬低自己以逃避更坏的想法的机制
比如试图逃避“自己喜欢的人并不爱自己”这样的想法
安娜·弗洛伊德认识到儿童经常这么做。遭受父母虐待的儿童，
通常会产生一种自贬的想法，不愿意相信父母不爱自己
他可能会想，我肯定是一无是处，所以父母才这样对我
只有这样他们才能相信，自己还有已然爱着自己的双亲
认定自己毫无用处无疑很痛苦，但对于孩子脆弱的内心
这远好过相信自己的父母
对自己毫不关心
4. 升华
通过升华，我们把一些不能接受的想法或情绪，通常关于性或暴力，
通过更高尚的方式表现出来。许多艺术家，尤其是音乐家，
利用升华把负面的生活经历，例如吸毒、社会问题、家庭问题等，

English: 
Turning against the self
This is when we think badly of ourselves as
a way of escaping from an even worse thought:
that someone we hope loves us doesn’t actually.
Anna Freud learnt that children do this a
lot. A child abused by a parent will typically
seek refuge in a thought which, though grim,
is less awful than the alternatives. He or
she will think: I must be bad and worthless
– that’s why my parent is behaving this
way towards me. So, really – the thought
goes – I still have a good parent.
It’s painful to think we’re bad and worthless,
of course – but for a fragile child especially,
it can feel less catastrophic than the alternative:
thinking we’re in the hands of a parent
who doesn’t care.
Sublimation.
We sublimate when we redirect unacceptable
thoughts or emotions - often about sex or
violence - into ‘higher’ and finer channels.
Many artists and especially musicians have
used sublimation to turn negative life experiences like - drug addiction, social ills, family problems, and

Turkish: 
Kendine Karşıt Tutum Oluşturma:
Daha kötü görünen başka bir düşünceden: "sevmesini umduğumuz birisi, gerçekte bizi sevmediğinde"
kaçma yolu olarak, kendimiz hakkında kötü düşünürüz.
Anna Freud bunu çocukların sıklıkla yaptığını gördü. Ebeveyni tarafından suistimal edilen bir çocuk;
yaralayıcı olsa bile, diğer seçeneklerden daha az zarar verecek, sığınabileceği bir düşünce  arayışına girer...
"Ben ne kadar değersiz ve kötü birisi olmalıyım ki, ebeveynim bana böyle davranıyor...
öyleyse, yine de, gerçekten  iyi bir ebeveynim var"  diye düşünür.
Kendimizin kötü ve değersiz olduğumuzu düşünmek acı vericidir. Fakat, özellikle kırılgan bir çocuk için,
bu düşünce, onunla ilgilenmeyen ebeveynin ellerinde olduğunu düşünmesinden,
daha az felaket içermektedir.
Yüceltme
Kabul edilemeyen seks ya da şiddet içerikli düşünce ve duygularımızı, daha ileri ve güzel kanallara
yönlendirdiğimizde yüceltme yapmış oluruz. Birçok sanatçı, özellikle müzisyenler, uyuşturucu kullanımı,
sosyal rahatsızlıklar, ailevi sorunlar gibi negatif hayat tecrübelerini dönüştürerek,  popüler ve ses getiren sanatsal

Russian: 
и так далее на популярные и взывающие резонанс продукты творчества. Сублимация все еще защитный механизм,
но один из самых лучших.
РЕГРЕССИЯ
Анна Фрейд верила, что когда с нами случается что-то неприятное, то мы часто регрессируем к способу поведения,
который мы использовали, когда мы были моложе. В частности, мы делаем то, что обычно делают дети
которые хотят избежать ответственности. Для ребенка всегда виноват кто-то другой
чаще всего - родитель - и он должен исправить ситуацию.
В регрессии мы переживаем инфантильное чувство собственной чистоты и невинности
во всем виноват весь остальной мир. Все остальные должны разобраться в проблемах. Для Анны Фрейд, это нормально
для большинства здоровых в других отношениях взрослых - регрессировать под давлением обстоятельств.
Это становится проблемой только в том случае, если продолжается слишком долго.
РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ
Рационализация - это разумное оправдание
для наших действий (или того, что случилось с нами). Но оно тщательно адаптировано для получения тех выводов, в которых мы нуждаемся:
что мы невинные, милые, достойные люди. После того, как нас не взяли на работу,

Chinese: 
昇華仍是一種防衛機轉，但算是最好的一種。
五、退化
安娜佛洛伊德認為，遇到困難時，我們的行為有時會退化到小時候。
我們會做出小孩子一般會做的事，就是逃避責任。
小孩通常認為，這是別人的錯，通常是爸媽的錯，爸媽要負責弄好。
在退化當中，我們認為自己是單純、無辜的嬰兒，要怪就怪這個世界。他們應該負責解決問題。
安娜佛洛伊德認為，很多神智清楚的成年人，遇到壓力會退化，而這是很正常的。
但如果退化太久，那就有問題了。
六、合理化
合理化是使用聽起來很高明的藉口來解釋我們的行為，或解釋發生在我們身上的事。
但這個藉口是精心策劃出來的，讓我們得到我們需要的結論：
也就是我們是無辜的、善良的、有價值的 。
例如：求職被拒。
用合理化作為防衛的人會說：

Chinese: 
转化成给大众享用的流行艺术品。毫无疑问，
升华是最好的防御机制之一
5. 退行
安娜·弗洛伊德认为当遇到困难，我们会选择退行
采取一些孩童时期的应对方法，也就是孩子们对犯错经常的反应——
逃避责任。孩子们认为，错误总是在别人，
通常来自父母，它们应该负责改正
通过退行，我们把自己当作纯洁无辜的婴儿
这个世界要为我们负责，他们应该解决问题
安娜注意到，很多心智健全的成年人在面对压力时，也会使用退行机制，这很正常
但持续时间太久就不妙了
6. 合理化
合理化是我们为自己的行为或遭遇
找到一个看上去很聪明的借口，
而且让我们感觉自己很无辜、善良、有意义。比如当我们面试被拒，

Turkish: 
işleriyle "yüceltme" yapmaktadırlar.  Yüceltme,  bir savunma mekanizmasıdır;
Fakat, en iyilerinden biridir.
Gerileme
Anna Freud, işler zorlaştığında, daha genç yaşlarda tecrübe ettiğimiz davranışlara döndüğümüze inandı.
Bilhassa, çocukken yaptığımız, sorumluluktan kaçma davranışını gösteririz.
bir çocuk için, suç  her zaman,  başkasınındır, özellikle de anne babasının.
Ebeveynleri her şeyi düzeltmelidir. Gerileme' deyken,
bir çocuğun saflığı ve masumiyetinde olduğumuzu varsayarız.
Dünyanın geri kalanı suçludur; sorunları da başkaları çözmelidir. Anna Freud' a göre,
Baskı altındayken, mükemmel derecede aklı başında yetişkinlerin dahi, "gerileme"ye gitmesi normaldir;
sadece, uzun süreli olursa, bir problem olarak kabul edilir.
Mantığa Bürüme - Bahane Bulma
hareketlerimiz (veya bize olan şeyler)hakkında,
akıllıca görünen bahaneler bulmaktır. Neticede hissetmeye ihtiyaç duyduğumuz: "masum,
iyi ve değerli oluşumuz" la ilgili yapılandırma özenle kurulur. Örneğin, bir işten

Arabic: 
وغيرها - إلى أعمال فنية شعبية ورنانة.
 التسامي ما هو إلا آلية دفاع ،
لكنها واحدة من أفضلهم.
النكوص
تعتقد آنا فرويد أنه عندما تصبح الأمور صعبة ، فإننا في كثير من الأحيان نتراجع إلى طريقة في التصرف
كنا نمارسها عندما كنا أصغر سنا. 
على وجه الخصوص ، نحن نفعل ما يفعل الأطفال عادة
وهو التهرب من المسؤولية. إنها - بالنسبة للطفل - خطأ شخص آخر دائمًا ،
عادة يكونا الوالدين - ويجب عليهم وضعها بشكل صحيح.
في النكوص ..نتبنى إحساسا طفليا بنقاوتنا وبراءتنا: إن بقية
العالم هو المسؤول. ويجب عليه إيجاد الحل.
  بالنسبة لآنا فرويد ، إنه طبيعي
بالنسية للعديد من البالغين الذين يتسمون بالعقل أن يمروا بلحظات نكوصية عندما يتعرضون للضغط.
ولكنها تصبح مشكلة فقط عندما تستمر لفترة طويلة.
التبرير
التبرير هو عذر ذكي و رنان
لأفعالنا (أو لما يحدث لنا). ولكنها مصممة بعناية للحصول على النتيجة
التي نشعر أننا في حاجة إليها: أننا أبرياء، لطفاء، جديرين. 
فبعد رفض حصولنا على وظيفة  ما،

Italian: 
in un popolare e risonante lavoro artistico. La sublimazione oltre ad essere un meccanismo di difesa
è sicuramente uno dei migliori
REGRESSIONE
Anna Freud credeva che in situazioni difficili, noi spesso regrediamo ad un modo di comportarci
che mettevamo in pratica quando eravamo più giovani. In particolare, compiamo azioni tipicamente infantili,
che rappresenta un'evasione dalle responsibilità. Per il bambino questo accade a causa di una mancanza di qualcun'altro,
solitamente i genitori, e sono loro a dover sostenere il piccolo ad affrontarlo in modo corretto.
Nelle regressione, adottiamo un senso di purezza ed innocenza rispetto a noi stessi di stampo infantile: il resto
del mondo è da incolpare. E andrebbe riordinato. Per Anna Freud, è normale per
molti adulti perfettamente sani vivere momenti di regressione quando sotto pressione.
Questo diventa un problema solo quando dura nel tempo.
RAZIONALIZAZZIONE
La razionalizzazione è un'intelligente e piacevole modo di scusare o giustificare
le nostre azioni o ciò che accade. Esso è fatto su misura per arrivare alle conclusione che
noi sentiamo di desiderare: che siamo innocenti, carini ed utili. Dopo essere stato rifiutato per un lavoro, per esempio

English: 
so on—into popular and resonant works of
art. Sublimation is still a defence mechanism,
but it’s one of the very best.
Regression
Anna Freud believed that when things become
tough, we often regress to a way of behaving
that we practiced when we were a younger.
In particular, we do what children typically
do, which is evade responsibility. It is - for
the child - always someone else’s fault,
usually the parents - and they should put
it right.
IN regression, we adopt an infantile sense
of our own purity and innocence: the rest
of the world is to blame. They should sort
it out. For Anna Freud, it’s normal for
many otherwise perfectly sane adults to go
through regressive moments when under pressure.
It only beco   mes a problem when it goes on
too long.
Rationalisation.
Rationalisation is a smart sounding excuse
for our actions (or what happens to us). But
it’s carefully tailored to get the conclusion
we feel we need: that we are innocent, nice,
worthy. After being rejected for a job, for

Portuguese: 
assim por diante- em populares e ressonantes obras de
arte. Sublimação ainda é um mecanismo de defesa,
mas é um dos melhores.
Regressão
Anna Freud acreditava que, quando as coisas se tornam
difíceis, muitas vezes regredimos a um modo de se comportar
que praticávamos quando éramos mais jovens.
Em particular, nós fazemos o que as crianças normalmente
fazem, que é fugir à responsabilidade. Isto é -  para
a criança - sempre colocar a culpa em outra pessoa,
normalmente os pais - e eles devem colocar isso direito.
Na regressão, adotamos uma sensação infantil da nossa própria pureza e inocência: o resto
do mundo é para culpar. Eles devem resolver isso. Para Anna Freud, é normal para
muitos adultos perfeitamente sãos regredirem quando estão sob pressão.
Ele só se torna um problema quando se vai longe demais.
Racionalização.
Racionalização é uma desculpa que soa inteligente
para nossas ações (ou o que nos acontece). Mas
é cuidadosamente adaptada para chegar à conclusão
que nós sentimos que precisamos: que somos inocentes, agradáveis,
dignos. Depois de ser rejeitado por um emprego, por

Spanish: 
etc.- en obras populares y resonantes de
arte. La sublimación es todavía un mecanismo de defensa,
pero es uno de los mejores.
Regresión
Anna Freud creía que cuando las cosas se vuelven duras, a menudo volvemos a una forma de comportarse
que practicábamos cuando éramos más jóvenes. En particular, hacemos lo que los niños normalmente
hacen, que es evadir la responsabilidad. Es - para el niño - siempre culpa de otra persona,
por lo general los padres - y que ellos deberían arreglarlo.
En la regresión, se adopta un sentido infantil de nuestra propia pureza y la inocencia: el resto
del mundo es el culpable. Entonces ellos deberían solucionarlo. Para Anna Freud, es normal que
muchos adultos perfectamente sanos pasen por momentos regresivos cuando estan bajo presión.
Sólo se convierte en un problema cuando se prolonga demasiado.
Racionalización.
La racionalización es una excusa que suena inteligente
para nuestras acciones (o lo que nos sucede). Pero está cuidadosamente diseñada para obtener la conclusión
que sentimos que necesitamos: que somos inocentes, agradables, y dignos. Después de haber sido rechazado para un trabajo, por

Chinese: 
合理化机制会告诉自己：这家公司很无聊，我本来也不想要这份工作
我们可能很想要这份工作
但向自我承认这一点实在是太丢人了
7. 理智化
理智化和合理化类似
和伴侣分手时的失落、内疚、背叛、愤怒等等情绪
可以通过思考其它事情中和掉，比如研习罗马帝国末期的历史，或者思考政府加息的利弊
很多学者进行大量的思考，同时也对使用理智化机制感到羞愧
因为他们的研究成果对眼前的迫切问题
没有帮助
8. 反向作用
反向作用是指我们的行为和我们的初心皆然相反
比如有些人对青少年有性冲动
可能会加入一个宣扬青少年禁欲的宗教
我们在少年时期经常做出反向的行为

Spanish: 
ejemplo, el racionalizador defensivo dirá:
"Era una empresa aburrida" o "no
quería el trabajo de todos modos ".
Es posible que hayan deseado mucho el trabajo,
pero puede ser angustioso y profundamente humillante admitir esto para el ego.
Intelectualización
La intelectualización es similar. La cicatrizante
sensación de pérdida, la culpa, la traición y la ira de romper con una pareja podría ser neutralizado
pensando en la historia del viejo
Imperio Romano o el plan del gobierno para
elevar las tasas de interés. Muchos intelectuales no estan simplemente, pensando mucho. También son culpables
de "intelectualización"; lo que significa asegurarse de que sus investigaciones mantienen una serie de cuestiones
mas pertinentes.
Formación reactiva
La formación reactiva implica hacer lo contrario de nuestros iniciales, sentimientos inaceptables. Alguien
que tiene un fuerte interés en la sexualidad de los adolescentes puede, por ejemplo, unirse a una religión
con un énfasis particular en la abstinencia entre los jovenes.
A menudo somos culpables de la formación reactiva en la niñez. Cuando estamos avergonzados de

Russian: 
например, рационализирующая защита сказала бы: "это была скучная компания" или
"в любом случае, я не очень-то хочу работать". Такие люди могут очень нуждаться в работе
но очень унизительно и глубоко мучительно признать это на уровне Эго.
ИНТЕЛЛЕКТУАЛИЗАЦИЯ
Интеллектуализация похожа.
Скребущее чувство утраты, вины, предательства и гнева при расставании с партнером могут быть нейтрализованы
с помощью размышления об истории поздней Римской Империи или планах правительства
повысить налоговые ставки. Многие интеллектуалы не просто много думают, они также виновны
в "интелнектуализации", что означает, что им свойственно держать наготове набор наиболее волнительных тем
вызывающих напряжение.
РЕАКТИВНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ
Реактивное образование побуждает к противоположным нашим изначальным, неприемлемым чувствам
Кто-то, кто испытывает повышенный интерес к подростковой сексуальности, может, например, уйти в религию
делая особый акцент на воздержание среди молодежи.
В детстве мы часто виновны в формировании реактивного образования. Когда мы смущаемся

English: 
example, the defensive rationaliser will say:
“it was a boring company” or “I never
wanted the job anyway”.
They may have very much desired the job,
but it can be agonising and deeply humiliating
to admit this to the ego.
Intellectualisation
Intellectualisation is similar. The scarring
sense of loss, guilt, betrayal and anger on
breaking up with a partner might be neutralised
by thinking about the history of the late
Roman Empire or the government’s plan to
raise interest rates. Many intellectuals are
not merely thinking a lot. They are also guilty
of ‘intellectualisation’; which means making sure their researches keep a range of more pertinent
issues at bay.
Reaction formation
Reaction formation involves doing the opposite
of our initial, unacceptable feelings. Someone
who has a strong interest in the sexuality
of teenagers may, for instance, join a religion
with a particular emphasis on abstinence among
the young.
We are often guilty of reaction formation
in childhood. When we are embarrassed about

Chinese: 
「那家公司反正很無聊，我本來就不想去。」
他可能很想得到那份工作，但如果承認，對自我來說就太痛苦、太丟臉。
七、理智化
理智化也很類似。
跟伴侶分手所造成的失落、罪惡感、背叛與憤怒，讓人受創。
倒不如想想羅馬帝國末期的歷史，或政府的升息政策，來中和一下。
很多知識份子不僅是單純地想很多而已。
他們在利用理智化這個機制，確保自己的研究能把更迫切的問題遠遠隔開的同時，卻又覺得有罪疚感。
八、反向作用
反向作用就是去做一些跟自己的初衷完全相反的事。
例如，某人沈迷於與未成年人發生性關係的想法，他可能會加入宗教團體，該團體尤其強調年輕人的禁慾。
我們在兒童時期經常使用「反向作用」。

Portuguese: 
exemplo, o racional defensivo vai dizer:
"Era uma empresa chata" ou "Eu nunca
quis esse trabalho mesmo ".
Eles podem ter desejado muito o trabalho,
mas pode ser angustiante e profundamente humilhante
admitir isso para o Eu.
Intelectualização
Intelectualização é semelhante. O assustador
sentimento de perda, culpa, traição e raiva no romper com um parceiro pode ser neutralizado
pensando sobre a história do antigo Império Romano ou sobre o plano do governo para
aumentar as taxas de juros. Muitos intelectuais
não estão apenas pensando muito. Eles são também responsáveis
pela "intelectualização"; que significa que estão certificando-se de que suas pesquisas mantém uma gama de problemas pertinentes
represados
Formação de reação
formação reação envolve fazer o oposto
dos nossos sentimentos iniciais, inaceitáveis. Alguém
que tem um forte interesse na sexualidade
de adolescentes pode, por exemplo, participar de uma religião
com especial ênfase na abstinência entre
O jovem.
Muitas vezes somos culpados pela formação da reação
na infância. Quando estamos constrangidos por

Italian: 
il razionalizzatore difensivo dirà "era una compagnia noiosa" o "Non avrei voluto il lavoro comunque"
Lui potrebbe aver molto desiderato il lavoro,
ma ciò potrebbe essere doloroso ed umilianye da ammettere al proprio ego.
INTELLETTUALIZZAZIONE
L'intellettualizzazione è simile. Il doloroso
senso di mancanza, di colpa, di tradimento e rabbia per la rottura con il partner potrebbe essere neutralizzato
pensando a cose come la storia del tardo Impero Romano o al piano di stato per
aumentare i tassi di interessi. Molti intellettuali non solo pensano moto. Essi sono anche colpevoli di
intellettualizzazione che significa stare certi che le proprie ricerche tengano a bada una serie
di giudizi pertinenti.
REAZIONE FORMATIVA
La reazione formativa si sviluppa facendo l'esatto opposto dell'iniziale sentimento inaccettabile. Qualcuno
che ha un forte interesse verso la sessualità delle adolescenti , potrebbe, praticare e apprezzare una religione
con particolare enfasi verso l'educazione e l'assistenza dei giovani.
Durante l'infanzia e spesso siamo colpevoli di reazione formativa. Quando siamo in inbarazzo

Turkish: 
reddedildikten sonra, mantığa bürüyen kişi, "zaten sıkıcı bir şirketti" veya
"asla o işi istemem" diyecektir. İşi fazlasıyla istemiş olabilir;
ama bunu itiraf etmek, egonun acı çekmesine ve aşağılanmış hissetmesine yol açabilir.
Entelektüelleş(tir)me
Diğer savunma mekanizmalarına benzer. Kaybetme korkusu,
...suçluluk, ihanet, ayrılık sonrası partnere öfke etkisiz hale getirilir...
Roma İmparatorluğunun geç dönemleri, hükumetin faiz oranlarına etkisi...
...gibi düşüncelerle, asıl sorunlar etkisizleştirilir. Birçok entelektüel, sadece düşünmez...aynı zamanda
Entelektüelleş(tir)me kabahatlisidir. Bu kişiler, araştırmaları sayesinde, asıl sorunlarından
uzaklaşmış olurlar.
Tepki Oluşturma
Tepki oluşturma, derindeki gerçek duygumuz kabul edilemez ise, tersini yapmaktır.
Örneğin, ergenlerle cinsellik konusunda fazla ilgili olan birisi, özellikle gençlerden
uzak duracağı dini öğretilere yönelebilir.
tepki oluşturma mekanizmasını, çoğunlukla çocukken gösteririz. Sınıf arkadaşımızdan etkilenmişsek...

Arabic: 
على سبيل المثال ، سوف يقول العقلاني الدفاعي: "لقد كانت شركة مملة" أو "لم أكن أبدا
أريد العمل على أي حال ".
 قد يكون لديه رغبة كبيرة في الوظيفة ،
ولكن يمكن أن يكون مؤلمًا ومهينًا إلى حدٍ كبير ليُعترف بهذا إلى الأنا.
العقلنة
العقلنة  مماثلة.
قد يتم تحييد الإحساس بالندوب والخسارة والشعور بالذنب والخيانة والغضب عند الانفصال مع شريك
بالتفكير في تاريخ الإمبراطورية الرومانية المتأخرة أو خطة الحكومة إلى
رفع أسعار الفائدة. كثير من المفكرين لا يفكرون كثيرا فقط. هم أيضا مذنبون
من "العقلنة"، ما يعني التأكد من أن أبحاثهم تحافظ على
على مجموعة من القضايا ذات الصلة
تشكيل رد فعل
يتطلب تشكيل رد فعل القيام بعكس مشاعرنا الأولية غير المقبولة.  شخصا ما
لديه مصلحة قوية في ممارسة جنس المراهقين قد ينضم، على سبيل المثال، إلى دين
يركز بشكل خاص على الامتناع عن ممارسة الجنس بين الشباب
نحن غالبا ما تكون مذنبين بتكوين رد الفعل في مرحلة الطفولة. عندما نشعر بالحرج

Portuguese: 
sentirmos atração por um colega de classe, podemos ser
agressivos em relação a eles, em vez de
admitirmos que gostamos deles.
Deslocamento
O deslocamento é o redirecionamento de um desejo (normalmente
agressivo) a um destinatário substituto,
geralmente alguém que é menos ameaçador ou
mais fácil de culpar. Assim, um caso clássico é alguém
que pode se sentir ameaçado por seu chefe, e chega em casa e começa a gritar com o seu parceiro.
Fantasia
Fantasia evita problemas ao imaginar eles
longe ou dissociando-se da realidade - desde sonhando, a lendo literatura até olhando
pornografia. Nós usamos esses momentos para transportar
-nos do mundo ameaçador para encontrar
conforto em outro lugar.
O tom de Anna Freud, ao escrever sobre os mecanismos de defesa é terno e generoso.
Ela sabe que essas defesas são naturais, mas ela também observa quantas dificuldades eles
trazem em seu caminho. Eles seguram nossas carreiras,
são chatos para os outros e fere aqueles que nos amam.
Freud argumentou que a maioria de nós empregamos pelo menos

Chinese: 
別人說中自己喜歡某個同學，自己感到不好意思，於是反而對那個同學很壞、很兇，而不是承認自己喜歡他。
九、轉移
轉移就是把某種慾望，通常是攻擊慾望，導引到替代對象身上，
這個替代對象通常是威脅性比較低的人，或好欺負的人。
典型的例子是，在公司被老闆罵，回家就罵自己的伴侶。
十、幻想
幻想是靠想像問題不存在，來解決問題。
或透過做白日夢、閱讀、或看色情內容讓自己脫離現實。
我們透過這些方法，把自己從可怕的世界移到別處，從別處得到安慰。
安娜佛洛伊德書寫防禦機轉的基調是溫柔、寬大的。
她知道這些防禦是很自然的，但她也觀察到這些防禦所帶來的問題。
這些防禦阻礙我們的事業發展，讓別人覺得很煩，也會傷害那些愛我們的人。

Italian: 
perchè attratti da un compagno di scuola, noi potremmo assumere comportamenti squallidi o violenti verso di lui, invece di
ammettere che ci piace.
RIMOZIONE
La rimozione costituisce un cambiamento di rotta di un desiderio (solitamente aggressivo) verso un altro destinatario,
solitamente qualcuno che è meno minaccioso o più facile da incolpare. Un caso classico è qualcuno
che potrebbe sentirsi minacciato dai suoi capi, torna a casa e inizia a gridare con il suo partner.
FANTASIA
La fantasia evita i problemi immaginandoli
lontani o dissociando loro stessi dalla realtà (dal sognare ad occhi aperti al leggere letteratura, alla
pornografia. Noi usiamo questi momenti per distogliere noi stessi dalle minacce del mondo esterno per trovare
da qualche altra parte.
Lo stile di Anna Freud quando scrive dei meccanismi di difesa è affettuoso e generoso
Lei sapeva che questi meccanismi di difesa sono naturali, ma allo stesso tempo osserva quante difficoltà essi
portino con il loro manifestarsi.
Freud affermava che molti noi impiegano

English: 
being attracted to a classmate, we might be
mean or aggressive towards them, instead of
admitting that we like them.
Displacement
Displacement is the redirection of a (usually
aggressive) desire to a substitute recipient,
usually someone who is less threatening or
easier to blame. So a classic case is someone
who may feel threatened by their boss, comes home and starts shouting at their partner.
Fantasy
Fantasy avoids problems by imagining them
away or disassociating oneself from reality—from
daydreaming to reading literature to looking
at porn. We use these moments to transport
ourselves from the threatening world to find
comfort elsewhere.
***
Anna Freud’s tone when writing about defence
mechanisms is tender and generous.
She knows these defences are natural, but
she also observes how many difficulties they
bring in their wake. They hold back our careers,
are boring for others and hurt those who love us.
Freud argued that most of us employ at least

Chinese: 
比如暗恋一个同学，却表现出刻薄、霸道，不承认自己喜欢
就是为了避免尴尬局面
9. 转移
转移是指我们将攻击性的欲望转移到其它人身上
通常会选择一个弱小的目标，典型的例子就是，
有些人在工作中被老板训斥，不敢反抗，所以回到家中将情绪发泄到爱人身上
10. 幻想
通过幻想，我们把问题设想成不存在
或者将自己从现实中分离开来，常见的方式有做白日梦，阅读文学著作，或者看黄片
在这些愉快的时光里，我们逃离了残酷的现实世界
寻找到了一丝安宁
安娜·弗洛伊德在描述防御机制的时候，语气温和而大方
她知道这些自我防御是天性使然，同时也注意到了它们带来的困扰
它们阻碍我们事业的发展，另他人感到厌烦，还伤害关心我们的人
弗洛伊德声称

Spanish: 
sentirnos atraídos a un compañero de clase, podríamos ser malos o agresivos con ellos, en lugar de
admitir que nos gusta.
Desplazamiento
El desplazamiento es la redirección de un (por lo general agresivo) deseo  a un receptor sustituto,
por lo general alguien que es menos amenazante o más fácil culpar. Por lo que un caso clásico es alguien
que puede sentirse amenazado por su jefe, vuelve a casa y empieza a gritar a su pareja.
Fantasía
La fantasia evita problemas imaginándolos
a mucha distancia o disociandose  a sí mismo de la realidad; desde soñando,  a leer literatura, a la búsqueda
de pornografía. Utilizamos estos momentos para transportarnos a nosotros mismos del mundo amenazador para encontrar
consuelo en otra parte.
El tono de Anna Freud al escribir sobre los mecanismos de defensa es tierna y generosa.
Ella sabe que estas defensas son naturales, pero también observó la cantidad de dificultades que
traen a su paso. Ellos retienen nuestras carreras, son aburridos para los demás y hieren a los que nos aman.
Freud sostuvo que la mayoría de nosotros emplea al menos

Turkish: 
ve bundan utanıyorsak, ondan hoşlandığımızı itiraf etmektense,
...ona karşı kötü ve saldırgan davranabiliriz.
Yön Değiştirme
Yön değiştirme, genellikle saldırganlığımızı, uygun bir başka vekile yönlendirmedir. Bu kişi...
... genellikle, daha az tehdit edici ya da suçlaması nispeten kolay birisidir. Klasik bir vaka olarak...
patronu tarafından tehdit edilmiş hisseden kişi, eve gelir ve eşine bağırmaya başlar.
Düş Kurma- Hayaller- Fantaziler
Düşler, hayal kurarak problemlerden kaçınmaktır.
Gerçeklerden uzaklaşma veya kopmak için kişinin gündüz düşlerinden, edebiyat okumalarına,
porno izlemeye yönelmesidir. Bu süreleri, tehdit edici dış dünya yerine, rahatlatıcı başka
bir dünyada geçirmektir.
Anna Freud, savunma mekanizmalarını yazarken hassas ve zengin bir dil kullanır. Bu savunmaların, doğal olduğu bilir.
Aynı zamanda, savunma mekanizmaları devredeyken, ne denli zorluk getirdiğini gözlemler.
Kariyerimizi geride tutar, başkalarının canını sıkar, sevdiklerimizi incitir.
Freud, çoğumuzun en az

Russian: 
из-за интереса к однокласснику, мы можем быть злыми или агрессивными по отношению к нему
вместо признания того, что он нам нравится.
СМЕЩЕНИЕ
Смещение - это перенаправление (чаще агрессивного) желания на другого получателя,
обычно менее угрожающего или того, кого проще обвинить. Это классический случай, когда кто-то
кто чувствовал угрозу от своего босса, придя домой начинает срываться на своем партнёре.
ФАНТАЗИРОВАНИЕ
Фантазирование избегает проблем путем фантазии о них
изолируя себя от реальности - от мечтаний наяву до чтения литературы и просмотра порно.
Мы используем эти моменты для переноса себя из угрожающего нам мира, чтобы
найти комфорт  в другом месте. ***
Тон Анны Фрейд при написании о защитных механизмах нежен и великодушен.
Она знала что эти защиты имеют биологическое происхождение, но она также рассмотрела как много сложностей
в следах их воздействия. Они препятствуют нашей карьере, делают нас скучными для окружающих и причиняют боль тем, кто нас любит.
Фрейд утверждала, что большинство из нас используют как минимум

Arabic: 
بسبب انجذابنا إلى زميل في الصف ، ربما نكون لئيمين أو عدوانيين تجاههم ، بدلاً من
نعترف بإعجابنا بهم.
الإزاحة
الإزاحة هي إعادة توجيه الرغبة (العدوانية عادة) إلى مستلم/ مستقبل بديل
عادة ما يكون  هو شخص أقل تهديدًا أو أسهل لإلقاء اللوم عليه.  إذن، الحالة الكلاسيكية هي شخص ما
يشعر بالتهديد من قبل رئيسه ، يعود إلى المنزل ويبدأ في الصراخ على شريكه.
الخيال
يتجنب الخيال المشاكل عن طريق تصوَرها
بعيدا أو فصل النفس عن الواقع - من أحلام اليقظة إلى قراءة الأدب إلى مشاهدة
الآفلام الإباحية. نحن نستخدم هذه اللحظات لننقل أنفسنا من العالم المهدد
إلى الراحة في مكان آخر
نبرة آنا فرويد عند كتابتها عن آليات الدفاع هي رقيقة وسخيَة
لإنها تعرف أن هذه الدفاعات طبيعية ، ولكنها أيضًا لاحظت عدد الصعوبات التي
التي تجلبها في أعقابها. انها تعيق حياتنا المهنية ، ومملة للآخرين وتؤذي أولئك الذين يحبوننا.
جادل فرويد بأن معظمنا يوظف على الأقل

Arabic: 
5 من آليات دفاعها العشرة كل يوم - دون أن نكون على علم بذلك.
لقد كتبت كتابها الرائع كطريقة لمساعدتنا على رؤية ما نفعله بشكل أفضل قليلاً ،
على أمل أن نكون في المستقبل أكثر نضجًا وأقل قليلاً -
-كما لا نزال نقول في تحية لها-
أقل دفاعية  تجاه أولئك المحيطين بنا.

Portuguese: 
5 de seus 10 mecanismos de defesa todos os dias - sem ser de qualquer forma consciente disso.
Ela escreveu seu grande livro como uma forma de ajudar-nos a ver um pouco melhor o que estamos fazendo,
na esperança de que, no futuro, sejamos um pouco mais maduro e um pouco menos - como
habitualmente dizemos desconhecidamente a seu tributo
defensivo para com aqueles que nos rodeia.

English: 
5 of her 10 defence mechanisms every day - without
being in any way aware of it.
She wrote her great book as a way of helping
us see a little better what we’re doing,
in the hope that we would, in future, be a
little more mature and a little less - as
we still say in unknowing tribute to her
defensive towards those around us.

Italian: 
5 dei 10 meccanismi di difesa ogni giorno, senza esserne in nessun modo consapevole.
Lei scrisse il suo grande libro per aiutarci a vedere un'pò meglio che cosa stiamo facendo
 
 
 

Chinese: 
多数人每天至少使用五次防御机制而毫不知情
她写下这部著作，帮助人们更好地认识到自己的日常行为
希望我们未来能多一点成熟
少一点“弗洛伊德式”的
防御行为

Turkish: 
5 tanesini , bilinçsizce, her gün kullandığımızı iddia etti.
Bu önemli kitabını, bizlerin, neler yaptığımızı daha iyi görebilelim diye yazdı...
gelecekte daha olgun davranabilelim...
-onun anısına-
çevremize karşı daha az savunma yapalım.

Spanish: 
5 de sus 10 mecanismos de defensa cada día - sin estar en cualquier forma consciente de ello.
Anna escribió su gran libro como una forma de ayudarnos a ver un poco mejor lo que estamos haciendo,
con la esperanza de que seriamos, en el futuro, un poco más maduros y un poco menos - como
todavía decimos sin saberlo en homenaje a ella -
a la defensiva frente a los que nos rodean.

Russian: 
5 из 10 её защитных механизмов каждый день, не осознавая этого.
Она написала свою великую книгу, чтобы помочь нам увидеть немного лучше, что мы делаем
в надежде на то, что в будущем мы будем немного более зрелыми и немного менее
как мы все еще говорим, в отрицании
её открытий наших защитных действия по отношению к окружающим.

Chinese: 
佛洛伊德認為，多數人每天都會用到至少五個她所提出的防禦機轉，但毫不自知。
她寫書，試圖讓我們稍微看清楚自己到底在做什麼。
希望未來我們可以多一點成熟，對周遭的人少一點「防衛」，這也算是對安娜佛洛伊德的一種默默地、無人知曉的致敬吧。
中文字幕由 臺灣吾境思塾 楊明敏校閱
