
English: 
Look at all this stuff!
Soaps, lotions, conditioners, polishes -- all
from that huge section of your local store
that’s dedicated solely to the grooming
of your skin, hair, and nails.
Some might see these things as the trappings
of vanity.
But me? I see them as the tools for the care,
maintenance, and -- sure, sometimes decoration
-- of the integumentary system.
Now, true, in spite of what the cosmetics
industry may lead you to believe, your integumentary
system is more than just a place to put eye shadow
and hair product in the hopes of attracting a mate.
This collection of resilient tissues, ranging
from the sharp and hard to the soft and fluffy,
serve a whole panoply of functions, the majority
of which you never even notice.
But, when you do notice what your integumentary
system is doing, the results are often uncomfortable
or ugly or both, and that is what this stuff
is mostly for.
Your sweat glands can make you smell.
Your oil glands can give you zits.
Your skin can become either scaly or greasy,
and -- in rare cases -- it can even change color.
And hair, well, let’s just say it takes
a lot of science to tame this mane.
But each of these tissues -- frustrating as
they may be at times -- has a purpose, and

Portuguese: 
Olha só tudo isso! Sabonetes, loções,
condicionadores, esmaltes -- tudo
daquela grande sessão do mercado que é
dedicada unicamente ao embelezamento
da sua pele, cabelo e unhas. Alguns podem ver isso como as pompas da vaidade.
Mas eu? Eu vejo como ferramentas para o cuidado,
mantimento, e -- claro, às vezes decoração -- do sistema tegumentar.
Agora, é verdade que apesar do que a indústria de cosméticos leva você a acreditar, o seu sistema tegumentar
é mais do que um lugar para colocar sombra de olho e produtos capilares na esperança de atrair um parceiro.
Essa coleção de tecidos resilientes, variando de afiados e duros até macios e fofos,
servem para uma panóplia de funções, a maioria das quais você nem percebe.
Mas, quando você nota o que seu sistema tegumentar está fazendo, os resultados são geralmente desconfortáveis
ou feios ou ambos, e é para isso que essas coisas servem
Suas glândulas sudoríparas podem fazer você feder.
Suas glândulas sebáceas podem te dar espinhas.
Sua pele pode ficar escamosa ou oleosa, e -- em casos raros -- pode até mudar de cor.
E cabelo, bem, vamos dizer que precisa de muita ciência para controlar essa juba.
Mas cada um desses tecidos -- mesmo às vezes frustrantes -- tem um propósito, e

Arabic: 
انظروا إلى كل هذه الأشياء!
صوابين ومراهم وملطفات شعر وملمّعات.
كلها من قسم كبير من المتجر
مخصّص فقط للعناية بالجلد والشعر والأظافر.
يرى البعض هذه الأمور على أنها مظاهر الغرور
ولكني أراها كأدوات
لرعاية وصيانة الجهاز اللحافي،
وأجل، أحيانًا لتجميله.
صحيح أنه بالرغم ممّا قد تقودك
صناعة مستحضرات التجميل لاعتقاده
فإن الجهاز اللحافي أكثر من مجرد مكان
لوضع ظل العيون ومستحضرات الشعر لجذب الحبيب.
تشكيلة الأنسجة المرنة هذه
التي تتراوح بين الحاد الصلب والناعم المنفوش
تؤدي مجموعة كاملة من الوظائف
والتي لا نلاحظ معظمها.
ولكن عندما تلاحظون ما يفعله جهازكم اللحافي
فغالبًا ما تكون النتائج غير مريحة
أو قبيحة أو كلاهما معًا،
وهذا هو الغرض من هذه الأشياء في الغالب.
يمكن للغدد العرقية أن تجعل رائحتك كريهة
وللغدد الزيتية أن تؤدي إلى ظهور البثور
وقد تصبح بشرتك إما متقشرة وإما دهنية
وفي حالات نادرة قد يتغيّر لونها.
وأما الشعر، لنقل فقط
إن ترويض هذه اللبدة يتطلب علمًا كثيرًا.
ولكن كل من هذه الأنسجة،
وإن كانت مثيرة للإحباط أحيانًا، لها هدف

Portuguese: 
sem eles você ficaria frio e vulnerável e morto.
Eu não vou te dar uma lição de higiene hoje. Mas, eu espero que no final disso você
entenda as importantes funções do sistema tegumentar, e talvez por que
vale a pena um pouco de tempo e esforço para mantê-lo saudável.
E ei! 
Isso pode até te arranjar uma paquera.
Se você lembra das nossas recentes discussões sobre unha encravada
e agulhas de tatuagem, você provavelmente lembra que o primeiro e mais vital propósito
do nosso sistema tegumentar é agir como uma barreira de proteção.
Sua pele, cabelo, unhas, glândulas sudoríparas e sebáceas trabalham juntos para te proteger de tudo
lá fora que quer atacar você: luz solar excessiva, infecções, abrasões,
e, você sabe, ser cutucado com gravetos pontudos e coisa do tipo.
Mas além disso, esse sistema também é vital para como você sente o mundo à sua volta;
Sua pele é carregada de estruturas que são na verdade parte do seu sistema nervoso -- chamados
receptores sensoriais cutâneos -- eles que recebem estímulos do ambiente externo
e enviam ao seu cérebro.
Esses receptores, ou corpúsculos, como são às vezes chamados, registram todas as diferentes

English: 
without them you’d be cold and vulnerable
and dead.
I’m not gonna lecture you on personal hygiene
today. But hopefully by the end of this you’ll
understand the important functions of your
integumentary system, and maybe why it’s
worth a little bit of time and effort to keep
it healthy.
And hey, it might even score you a date.
If you recall our recent run-ins with rogue
nails and tattoo needles, you’ll probably
remember that the first and most vital purpose
of your integumentary system is to act as
a protective barrier.
Your skin, hair, nails and sweat and oil glands
all work together to shield you from all the
things out there that are out to get you:
excessive sunlight, infections, abrasions,
and just, you know, getting poked by sharp
sticks and stuff.
But beyond that, this system is also vital
to how you sense the world around you.
Your skin is loaded with structures that are
actually part of your nervous system -- called
cutaneous sensory receptors -- they’re what
receive stimuli from the outside environment
and send them to your brain.
These receptors, or corpuscles, as they’re
sometimes called, register all of the different

Arabic: 
ومن دونها فإننا سنشعر بالبرد
ونكون عرضة للأخطار و... نموت.
لن أعظكم اليوم عن النظافة الشخصية،
ولكني آمل أنكم مع نهاية هذه الحلقة
ستفهمون وظائف الجهاز اللحافي المهمة
وربما سبب كونه يستحقّ
بعض الوقت والجهد للحفاظ على صحته.
بل إن ذلك قد يساعدكم
في الحصول على موعد غرامي.
إن كنت تذكرون مواجهتنا الأخيرة
مع المسامير الطائشة وإبر الوشم، فعلى الأرجح
تتذكرون أن الغرض الأول والأهم للجهاز اللحافي
هو العمل بمثابة حاجز وقائي.
الجلد والشعر والأظافر والغدد الزيتية
والعرقية كلها تعمل معًا
لتقيكم شرّ المؤثرات الخارجية
كأشعة الشمس المفرطة والالتهابات والسحجات
والتعرّض للوخز بالأدوات الحادّة وما إلى ذلك.
ولكن فيما عدا ذلك، هذا الجهاز مهمّ جدًا أيضًا
في تحديد كيفية إحساسكم بالعالم حولكم.
الجلد يعجّ بتراكيب
هي في الواقع جزء من الجهاز العصبي
واسمها المستقبلات الحسية الجلدية
وهي تستقبل المحفّزات من البيئة الخارجية
وترسلها إلى الدماغ.
هذه المستقبلات، أو الجسيمات كما تُعرف أحيانًا،

Portuguese: 
sensações que você associa com o toque.
Seus corpúsculos táteis, por exemplo, são o que fazem você estar sempre ciente da etiqueta
arranhando atrás do seu pescoço, enquanto seus corpúsculos lamelares registram 
a sensação de pressão, como quando alguém coloca a mão no seu ombro.
Seus folículos capilares têm receptores, também, por isso você pode sentir uma leve brisa na sua
pele ou através do seu cabelo.
Agora, no lado menos sexy, seu sistema tegumentar também tem um papel na excreção
de resíduos, embora não tão grande quanto o papel que somos geralmente levados a acreditar.
A maioria dos resíduos com compostos nitrogenados como ureia, ácido úrico e amônia são eliminados pela
sua urina, mas pequenas quantidades são eliminadas através da sua pele no suor.
Mas, apesar do que podem ter dito a você na sua aula de Yoga, não há muita
evidência que sugira que suar muito livra seu corpo de toxinas extras.
-- no mais, você está apenas perdendo mais água.
Apesar disso, quando você se exercita, você ativa outra das funções menos conhecidas da sua pele
-- como uma unidade de armazenamento de sangue.
Cerca de 5% do seu volume total de sangue é retido na sua pele a qualquer momento.
E quando você, de repente, precisa de mais sangue para seus órgãos, como quando você está malhando,
seu sistema nervoso contrai seus vasos sanguíneos dérmicos para levar sangue extra para a circulação.

English: 
sensations that you associate with touch.
Your tactile corpuscles, for instance, are
what make you constantly aware of the tag
that’s scratching at the back of your neck,
while your lamellar corpuscles register the
sense of pressure, like when someone puts
their hand on your shoulder.
Your hair follicles have receptors, too, which
is why you can feel a slight breeze on your
skin or through your hair.
Now, on the less-sexy front, your integumentary
system also plays a role in the excretion
of waste, though not as big as a role as we’re
often led to believe.
Most nitrogen-containing wastes like urea,
uric acid, and ammonia are disposed of through
your urine, but small amounts are eliminated
through your skin in sweat.
But despite what you may be told at the beginning
of your hot-yoga class, there isn’t much
evidence that suggests that heavy sweating
actually rids your body of any extra toxins
-- if anything, you’re just losing more
water.
When you do exercise, though, you call on
another of your skin’s lesser-known functions
-- as a handy blood storage unit.
About 5 percent of your entire blood volume
is retained in your skin at any given time.
And when you suddenly need more blood supplied
to your organs, like when you’re working out,
your nervous system constricts your dermal blood
vessels to squeeze that extra blood into circulation.

Arabic: 
تَسْتشعر جميع الأحاسيس المختلفة
المرتبطة باللمس.
الجسيمات اللمسية على سبيل المثال
هي ما ينبّهك باستمرار إلى رقعة القميص
التي تخدش مؤخرة عنقك،
بينما تَستشعر الجسيمات الصفاحية الإحساس بالضغط
كما الحال عندما يضع أحدهم يده على كتفك.
بصيلات الشعر فيها مستقبلات حسية أيضًا،
ولهذا نشعر بالنسيم العليل عندما يلامس الجلد
أو يداعب الشعر.
على الصعيد الأقل إثارة
يلعب الجهاز اللحافي دورًا في إخراج الفضلات
وإن لم يكن دورًا مهمًا كما نعتقد عادة.
يتمّ التخلّص من معظم الفضلات الحاوية للنيتروجين
كاليوريا وحمض اليوريك والأمونيا في البول
ولكن قدر ضئيل منها
يتمّ التخلّص منه من خلال الجلد بالتعرّق.
ولكن رغم ما قد يقال لك
في بداية حصة اليوغا الساخنة
ليست هناك أدلّة كثيرة تشير أن التعرق بغزارة
يخلّص الجسم من أي سموم إضافية.
بل الواقع إن المرء يفقد كمية مياه أكبر.
ولكن عندما تمارسون التمارين الرياضية
فإنكم تُفعلون وظيفة أخرى أقل شُهرة للجلد
وهي العمل بمثابة وحدة تخزين للدم.
يتم حبس حوالى 5% من حجم الدم الإجمالي
في البشرة في أي وقت من الأوقات،
وعندما تحتاجون فجأة إلى إمدادات دم إضافية
لأعضائكم، كما الحال عندما تتمرّنون مثلًا،
يُضيق جهازك العصبي الأوعية الدموية الجلدية
ليعصر ذلك الدم الإضافي ليعود للدورة الدموية.

Portuguese: 
Agora, durante esse tempo de esforço, tanto o sangue quanto suas glândulas sebáceas trabalham juntos
para realizarem uma função-chave: regular sua temperatura corpórea.
Mesmo sem exercícios, seu corpo libera cerca de meio litro de suor por dia, na tentativa
de manter você em uma temperatura confortável. Esse é apenas seu normal, quase inotável
suor chamado de transpiração insensível.
Mas em um dia quente, ou se você está na pista de dança se exercitando, esse suor se torna
muito mais notável. Essa transpiração sensível pode produzir cerca de 12 LITROS de suor por dia!
Agora, se a temperatura abaixa, a superfície da sua pele pode perder muito calor, porque
ela tem tanto sangue quente por baixo dela. Para regular a perda de calor, seus vasos sanguíneos dérmicos
se contraem, fazendo com que o sangue vá mais profundo no seu organismo e mantendo seus órgãos vitais aquecidos.
Quando as coisas esquentam, esses vasos na pele relaxam gradualmente, e permitem que o sangue
retorne à superfície.
Você provavelmente notou que se você passa muito tempo com frio, sua pele pode perder um pouco
da sua cor -- ou até ficar azul pálida se você tiver pele clara -- quando o sangue sai
da superfície.
E de fato, como o teste definitivo para o seu corpo, mudanças na coloração da sua pele podem indicar

Arabic: 
خلال أوقات بذل الجهد هذه
يعمل الدم والغدد العرقية معًا
لأداء وظيفة أساسية،
ألا وهي تنظيم درجة حرارة الجسم.
حتى من دون التمارين الرياضية، يفرز الجسم
حوالي نصف لتر من العرق يوميًا
محاولًا إبقاء درجة حرارتكم مريحة.
هذا مجرد تعرّق طبيعي يكاد لا يكون ملحوظًا
ويسمّى التعرّق اللامحسوس.
ولكن في اليوم الحار أو إن كنتم ترقصون وتبذلون
جهدًا غير اعتيادي، يصبح هذا العرق ملحوظًا أكثر،
وقد يُنتج مثل هذا التعرق المحسوس
ما يصل الى 12 لتر من العرق يوميًا!
إن انخفضت درجة الحرارة
فقد يفقد سطح الجلد الكثير من الحرارة
لوجود دم حار كثير وراءه. ولتنظيم
فقدان الحرارة، تنقبض الأوعية الدموية الجلدية
فتدفع الدم نحو الأنسجة الأعمق وتساعد
في الحفاظ على أجهزة الجسم الحيوية ساخنة.
ما إن يصبح الجوّ أدفأ، حتى تبدأ الأوعية
الدموية في الجلد بالارتخاء تدريجيًا،
وهذا يسمح للدم بالعودة إلى السطح.
لاحظتم على الأرجح أنكم إن بردتم لفترة طويلة
فقد يفقد الجلد بعضًا من لونه
أو قد يتحوّل حتى إلى اللون الأزرق الشاحب
إن كنتم من ذوي البشرة الفاتحة
مع تراجع الدم من السطح.
في الواقع، مثل اختبار حموضة بورقة عباد الشمس
فإن التغيرات في لون البشرة

English: 
Now, during these times of exertion, both
your blood and your sweat glands work together
to perform a key function: regulating your
body temperature.
Even without exercise, your body oozes out
about half a liter of sweat per day, in an
effort to keep you at a comfortable temperature.
That’s just your normal, barely noticeable
sweat called insensible perspiration.
But on a hot day, or if you’re on the dance
floor exerting yourself, that sweat becomes
much more noticeable. Such sensible perspiration could
produce as much as 12 LITERS of sweat per day!
Now, if the temperature gets chilly, the surface
of your skin can lose a lot of heat, because
it has so much warm blood behind it. To regulate
that heat loss, your dermal blood vessels
constrict, causing your blood to head deeper
into your tissues and help keep your vital organs warm.
Once things warm up, those blood vessels in
the skin gradually relax, and allow that blood
to return to the surface.
You’ve probably noticed that if you’re
cold for too long, your skin may lose some
of its color -- or even turn pale blue if
you’re light-skinned -- as that blood retreats
from the surface.
And in fact, like a litmus test for your body,
changes in the color of your skin can indicate

Portuguese: 
um número de desequilíbrios homeostáticos.
Pele azul, ou cianose, em caucasianos podem indicar insuficiência cardíaca, circulação deficiente
ou graves problemas respiratórios. Isso é porque o sangue pobre em oxigênio fica
mais escurecido, e quando visto através do tecido dos lábios ou pele, pode parecer azulado.
Pele amarelada, chamada icterícia, geralmente significa problemas hepáticos, já que a bile
amarela começa a se acumular na corrente sanguínea.
Pele avermelhada, ou eritema, pode indicar febre, inflamação, ou alergia -- todas essas
condições causam dilatação dos vasos e mais sangue flui para a superfície da pele.
Claro, a cor da pele humana abrange um grande espectro, portanto algumas dessas condições
são mais fáceis de se diagnosticar procurando-se por descolorações de outros tecidos como membranas mucosas e
a pele sob unhas das mãos e dos pés.
Entretanto, o quão clara ou escura a sua pele seja, você pode agradecer à melanina.
Você lembra que a melanina é o pigmento produzido pelos melanócitos na sua epiderme.
A melanina possui duas formas, produzindo pigmentos que variam em coloração do amarelo avermelhado até
preto amarronzado.
Já que sua principal função é nos proteger dos raios UV do sol, faz sentido que

English: 
a number of homeostatic imbalances.
Blue skin, or cyanosis, in Caucasian people
may indicate heart failure, poor circulation,
or severe respiratory issues. That’s because
blood that’s been depleted of oxygen turns
darker in color, and when seen through the
tissue of lips or skin, it can look bluish.
A yellowing of the skin, called jaundice,
usually signifies liver disorder, as yellow
bile starts accumulating in the blood stream.
Reddened skin, or erythema, could indicate
a fever, inflammation, or allergy -- all of
these conditions cause blood vessels to expand
and more blood to flow to the skin’s surface.
Of course, human skin color spans a pretty
wide spectrum, so some of these conditions
are easier to diagnose by looking for discolorations
of other tissues, like mucous membranes and
the beds of finger and toenails.
However light or dark your skin color is,
though, you can thank your melanin for it.
You’ll remember that melanin is a pigment
produced by the melanocyte cells in your epidermis.
Melanin has two forms, producing pigments
that range in color from reddish yellow to
brownish black.
Because its main job is to protect us from
the sun’s ultraviolet rays, it makes sense

Arabic: 
يمكن أن تشير لعدّة اختلالات استتبابية.
زرقة الجلد أو الإزرقاق عند القوقازيين
قد تشير إلى فشل قلبي أو ضعف الدورة الدموية،
أو مشاكل تنفسية حادة،
وذلك لأن الدم منضّب الأوكسجين
يصبح لونه داكنًا أكثر، وعندما ننظر إليها
عبر أنسجة الشفتين أو الجلد، قد يبدو مزرقًّا.
إصفرار الجلد المسمّى باليرقان
عادة ما يدل على اضطراب الكبد،
حيث تبدأ مادة الصفراء بالتراكم في مجرى الدم.
الجلد المُحمر، أو الحمامي،
قد يشير لوجود حمّى أو التهاب أو حساسية.
كل هذه الاعتلالات تُسبب توسّع الأوعية الدموية
وتدفّق المزيد من الدم لسطح الجلد.
وبطبيعة الحال، لون بشرة الإنسان
متفاوت للغاية، لذا، فإن بعض هذه الاعتلالات
يسهل تشخيصها أكثر برصد تغير ألوان
أنسجة أخرى، كالأغشية المخاطية
أو قواعد مهود أظافر اليدين والقدمين.
مهما كان لون البشرة داكنًا أو فاتحًا
فإن الفضل يعود للميلانين.
تذكّروا أنّ الميلانين هي صبغة
تُنتجها الخلايا الصباغية في البشرة.
والميلانين له شكلان ويُنتج أصباغ
تتراوح في ألوانها بين الأصفر المحمر
والبني الداكن.
لأن عملها الأساسي
حمايتنا من أشعة الشمس فوق البنفسجية

Arabic: 
فمن المنطق أنّ توزيع ألوان البشرة المختلفة
في الماضي البعيد لم يكن عشوائيًا قط.
تاريخيًا، حيث تكون الأشعة الشمسية في أشدّها
فإن التراكيز الأعلى للميلانين داكن اللون
أصبحت ميّزة بسبب الحماية التي تقدمها.
ولكن في المناطق الأقرب للقطبين،
حيث الأشعة الشمسية أضعف وأكثر انتشارًا،
فإن نسب الميلانين الأقل سمحت للناس جمع أشعة
الشمس القليلة المتوفرة لتصنيع فيتامين "د".
فنحن جميعًا بحاجة إلى وصول كمّ معيّن
من أشعة الشمس إلى جلودنا لنبقى أحياء.
تتطلب العظام فيتامين "د"
لمواصلة إنتاج خلايا عظمية جديدة
وهو الفيتامين الوحيد الذي بإمكان الجسد
إنتاجه بمفرده. خلايا البشرة تحتوي على جُزَيء
يتحول إلى فيتامين "د"
عندما تلامسه الأشعة فوق البنفسجية.
من هناك، يتّجه الفيتامين
عبر مجرى الدم إلى الكبد والكليتين
حيث يصبح فيتامين "د" مُفعّل، والمُسمى أيضًا
كالسيتريول، والذي يُوزَّع على جميع عظام الجسم.
ولكن دعونا لا نكون سطحيين، يشمل
الجهاز اللحافي أيضًا ما يُسمى باللواحق الجلدية،
ألا وهي الشعر والأظافر والغدد العرقية
والغدد الزُهمية أو الزيتية،
وكلّها من الممكن أن تكون
رائعة ومحبطة معًا بطريقتها الخاصة.
إن كنتم كبعض الناس الذين أعرفهم
وكنتم تنفقون مالاً طائلاً على بلسم الشعر
فذلك لأن جُليداتكم خارجة عن السيطرة.

Portuguese: 
no passado distante, a distribuição desses diferentes tons de pele não era nada aleatória
Historicamente, onde a radiação solar é mais intensa, maiores concentrações de colorações melânicas mais escuras
se tornaram uma vantagem pela proteção promovida.
Mas próximo aos pólos, onde a radiação solar é mais fraca e mais difusa, menores concentrações 
de melanina permitiam às pessoas absorverem a radiação que estava disponível para produzir vitamina D.
O fato é que todos nós precisamos que algum nível de luz solar entre em contato com a nossa pele para sobrevivermos.
Seus ossos precisam de vitamina  D para produzir novas células ósseas, e é a única vitamina
que seu corpo pode realmente produzir sozinho. As células da sua pele possuem uma molécula que
se converte em vitamina D quando entra em contato com a luz UV.
Daí a vitamina vai através da sua corrente sanguínea para o seu fígado e rins onde
ela realmente é transformada em ativado D, também chamado calcitriol, que é circulado para todos os ossos do seu corpo.
Mas não vamos ser superficiais aqui -- o seu sistema tegumentar também envolve os chamados
anexos cutâneos -- seu cabelo, unhas, glândulas sudoríparas e sebáceas, que podem
ser fascinantes e ao mesmo tempo frustrantes da sua própria maneira.
Se você é como algumas pessoas que eu conheço e gasta uma fortuna com condicionador de cabelo, isso é porque
suas cutículas estão fora de controle.

English: 
that, in the distant past, the distribution of these
different skin tones was not at all random.
Historically, where solar radiation is more
intense, higher concentrations of deep-colored
melanin became an advantage for the protection
it provided.
But closer to the poles, where those solar
rays are weaker and more diffuse, lower concentrations
of melanin allowed people to collect what
sunlight was available, to manufacture vitamin D.
‘Cause the fact is, we all need some level
of sunlight to hit our skin to survive.
Your bones require vitamin D to keep producing
new bone cells, and it’s the only vitamin
that your body can actually produce on its
own. Your skin cells contain a molecule that
converts to vitamin D when it comes in contact
with UV light.
From there the vitamin heads through your
bloodstream to your liver and kidneys where
it truly becomes activated D, also called calcitriol,
which is circulated to all the bones of your body.
But let’s not just be skin-deep here -- your
integumentary system also involves your so-called
skin appendages -- your hair, nails, sweat
and sebaceous, or oil glands, which can each
be fascinating as well as frustrating in its
own way.
If you’re like some people I know and you
spend a fortune on hair conditioner? That’s
because your cuticles are out of control.

English: 
All of your hairs, or pili, are basically
just flexible strands of dead keratin protein
cells, like your fingernails.
And the outermost layer of these dead cells,
called the cuticle, looks like it’s made
of overlapping roof shingles. So what you’re
paying the conditioner to do is even out the
rough surface between those cells of the cuticle
to make it look smooth.
Now if you pluck out a strand of your hair
you will be in pain, but you will also have
the opportunity to notice that it has two
main regions -- the shaft -- where the keratinization
is complete -- and the root -- the part inside the
follicle where keratinization is still happening.
Each follicle is just a tube of epidermal
cells, and just like in your epidermis, the
cells at the bottom of each follicle are young
and fresh, continually dividing and pushing
older cells up through the skin and into the
open air.
And your finger- and toenails pretty much
grow the same way -- starting at the back
of the nail bed where new cells divide at
the root and get pushed forward, creating
the scaly-hard keratin that you paint with
polish and keep trimmed during flip-flop season.
But there’s probably no other part of the
integumentary system that you spend more money

Portuguese: 
Todo seu cabelo e pêlos são basicamente fios flexíveis de células de queratina mortas
como as suas unhas.
E a camada mais superficial dessas células mortas, chamadas cutículas, parecem ser feitas de
telhas sobrepostas. Então, o que você está pagando para o condicionador fazer é nivelar
a superfície áspera entre essas células da cutícula para fazê-la parecer lisa.
Agora, se você puxar um fio de cabelo você sentirá dor, mas também terá
a oportunidade de notar que ele tem duas regiões principais -- a haste -- onde a queratinização
está completa -- e a raiz -- a parte dentro do folículo onde a queratinização ainda está acontecendo.
Cada folículo é um tubo de células epidérmicas, e assim como sua epiderme,
as células do fundo de cada folículo são jovens e frescas, se dividindo continuamente e empurrando
células mais velhas de dentro da pele para o meio externo.
E suas unhas das mãos e dos pés crescem quase da mesma forma -- começando do início do
leito ungueal onde novas células se dividem na raiz e são empurradas, criando
a dura escama de queratina que você pinta com esmalte e mantém cortada na época dos chinelos
Mas provavelmente não há outra parte do sistema tegumentar que você gasta mais dinheiro

Arabic: 
كل شعراتكم هي في الأساس مجرّد خيوط مرنة
من خلايا ميّتة مكونة من بروتين الكيراتين
مثل الأظافر.
والطبقة الخارجية
من هذه الخلايا الميتة، والمسمّاة بالجُليدة،
تبدو وكأنها مصنوعة من ألواح سقف متداخلة.
لذا فإن هدفكم من شراء البلسم
هو تسوية السطح الخشن
بين خلايا الجُليدة لتبدو ملساء.
إن اقتلعتم شعرة من رأسكم، سيكون ذلك مؤلمًا
ولكن سيتسنّى لكم أيضًا ملاحظة أنها تنقسم
إلى منطقتين رئيسيّتين، الساق حيث يكتمل التقرن
والجذر، وهو الجزء داخل البصيلة
حيث عملية التقرّن ما تزال جارية.
كل بصيلة هي مجرد أنبوب من الخلايا البشروية،
وكما الحال في البشرة
فإن الخلايا في قاع كل بصيلة
تكون يافعة ونضرة وتنقسم باستمرار
وتدفع الخلايا الأقدم للأعلى
عبر خلال الجلد إلى الهواء الطلق.
أصابعكم وأظافركم تنمو بالطريقة ذاتها تقريبًا
بدءًا من مؤخرة مهد الظفر
حيث تنقسم الخلايا الجديدة
في الجذر ويتمّ دفعها للأمام
ما ينتج عنه الكيراتين الصلب الصدفي الذي نطليه
بطلاء الأظافر وندرمه في مواسم ارتداء الزنوبة.
ولكن ليس هناك على الأرجح
جزء آخر من الجهاز اللحافي

English: 
on trying to control than your sweat and oil
glands.
You’ve got up to three million tiny sudoriferous,
or sweat glands distributed throughout your
body. These guys secrete your salty, watery
sweat, and they come in two types: eccrine
and apocrine.
Your eccrine sweat glands are more abundant
-- they’re in your palms, forehead, and
in the soles of your feet.
They’re just simple coiled tubes that start
in the dermis, extend through a duct, and
open into a pore on the surface of your skin.
Your apocrine sweat glands are a slightly
different story. You only have about 2000
of these, and they start cookin’ around
puberty, emptying into the hair follicles
around your armpits and groin.
These glands secrete a kind of deluxe sweat,
with fats and proteins in it. It’s more
viscous and sometimes yellowish in color.
When bacteria on the skin get a hold of this
sweat, it gets odorific, creating what we
generically call body odor.
Deodorants don’t affect how much you sweat,
but they do reduce those smells by attacking
the stink-making bacteria, while antiperspirants
do the opposite, using ingredients like aluminum
to block your sweat glands and actually keep
you from perspiring.

Arabic: 
ننفق مالاً أكثر في محاولة السيطرة عليه
من الغدد العرقية والزيتية.
لدى الفرد ما يصل الى ثلاثة ملايين
غدة عرقية موزعة في أنجاء الجسم.
هذه الغدد تفرز العرق المائي المالح،
وهي نوعين:
ناتحة ومفتَرَزة.
الغدد العرقية الناتحة
أكثر وفرة في راحة اليد والجبهة
وفي أخمص القدمين.
وهي مجرد أنابيب ملتفّة بسيطة
تبدأ في الأدمة وتمتد عبر قناة
وتنتهي إلى مسامات مفتوحة على سطح الجلد.
الغدد العرقية المفتَرَزة مختلفة بعض الشيء،
فالفرد لديه منها حوالي 2000 فقط
وهي تبدأ العمل حول سن البلوغ
وتصبّ في بُصَيلات الشعر
حول الإبطين وأعلى الفخذ.
هذه الغدد تُفرز عرقًا ممتازًا نوعًا ما
يحتوي على دهون وبروتينات
وهو أكثر لزوجة ولونه مصفرّ أحيانًا.
وعندما تخالط البكتيريا على الجلد هذا العرق
تفوح منه رائحة قوية
لينشأ ما نسميه عمومًا برائحة الجسم.
لا تؤثّر مزيلات العرق على مقدار التعرّق
ولكنها تقلّل تلك الروائح
بمهاجمة البكتيريا المسبّبة للرائحة الكريهة،
بينما تفعل مضادّات التعرّق العكس
باستخدامها لمكونات كالألومنيوم
لسدّ الغدّد العرقية ومنع المرء إفراز العرق.

Portuguese: 
tentando controlar do que suas glândulas sudoríparas e sebáceas.
Você tem cerca de três milhões de pequenas glândulas sudoríparas e sebáceas distribuídas pelo
seu corpo. Elas secretam seu suor salgado e aquoso e elas vêm em dois tipos: écrina
e apócrina.
Suas glândulas sudoríparas écrinas são mais abundantes -- elas estão nas palmas das suas mãos, testa e 
nas solas dos seus pés.
Elas são simples tubos enrolados que se iniciam na derme, se estendem através de um ducto, e
se abrem em um poro na superfície da sua pele.
Suas glândulas sudoríparas apócrinas são uma história um pouco diferente. Você tem apenas 2000
delas e elas se desenvolvem na puberdade, se esvaziando ao redor dos folículos capilares
ao redor das suas axilas e virilha.
Essas glândulas secretam um tipo de suor de luxo, com gordura e proteínas. É mais
viscoso e às vezes amarelado. Quando as bactérias da pele entram em contato com esse
suor, gera-se um odor, cirando o que chamamos genericamente de odor corpóreo.
Desodorantes não afetam o quanto você sua, mas eles reduzem esses odores atacando
as bactérias produtoras de odor, enquanto antitranspirantes fazem o contrário, usando ingredientes como alumínio
para bloquear suas glândulas sudoríparas e realmente impedir você de transpirar.

Portuguese: 
Alguns pesquisadores acreditam que essas glândulas podem ser o equivalente humano de glândulas odoríferas
sexuais de outros animais. Então, enquanto você não quer empestar a sala toda
um pouco do seu odor pode, na verdade, te arranjar uma paquera.
Glândulas mamárias, que secretam leite em lactantes, e glândulas ceruminosas, aquelas que
produzem cerúmen, ou cera de ouvido, são outros dois tipos de glândulas sudoríparas apócrinas modificadas.
Finalmente, suas glândulas sebáceas são encontradas em todo seu corpo exceto a pele grossa
das palmas das mãos e planta dos pés. Seus ductos são menores nos membros mas são
maiores na face, pescoço e peitoral.
A maioria das glândulas sebáceas secretam sebo, uma substância oleosa, nos folículos capilares
onde ele pode viajar até a superfície da sua pele.
E enquanto, sim, elas podem causar malditas espinhas, o objetivo principal é amaciar e lubrificar
sua pele e cabelo, e ajudar a diminuir a perda de água da pele em ambientes secos.
Tente lembrar disso da próxima vez que lhe aparecerem espinhas antes daquele grande encontro ou entrevista de emprego.
Talvez vai fazer você se sentir melhor. Provavelmente não.
A ironia aqui é que cerca da metade das coisas que eu mostrei no início desse episódio
são usadas para lavar nossos óleos umectantes naturais, enquanto a outra metade

Arabic: 
يظن بعض الباحثين أن هذه الغدد
هي النظير البشري لغدد الحيوانات الأخرى
التي تفرز روائح لجذب الجنس الآخر.
لذا، بينما قد لا تودون إنتان الغرفة بأكملها
إلا أن القليل من رائحة الجسم
قد يفيدكم في جذب الحبيب.
الغدد الثديية، التي تفرز الحليب عند المُرضعات
والغدد الصملاخية التي تفرز صملاخ أو شمع الأذن
هما نوعان آخران
من الغدد العرقية المفترزة المعدة.
وأخيرًا، توجد الغدد الزهمية
أو الزيتية في كل مكان
عدا عن الجلد السميك في راحة اليد أو أخمص
القدم، وقنواتها أصغر على اليدين والرجلين
ولكنها كبيرة على الوجه والعنق وأعلى الصدر.
معظم الغدد الزهمية تُفرز الزهم،
وهي مادة زيتية، إلى بصيلات الشعر
حيث يمكنها الانتقال إلى سطح الجلد.
ورغم أنها تتسبب البثور الكريهة، إلا أن الهدف
الأساسي منها هو تليّين وتزييت الجلد والشعر
والمساعدة على إبطاء فقدان الماء
من الجلد في البيئات الجافة.
حاول أن تتذكر ذلك عندما تظهر البثور على وجهك
قبل موعد غرامي أو مقابلة عمل كبيرة.
قد يجعلك ذلك تشعر بتحسن.
إلا أنه لن يفعل على الأرجح.
والمفارقة الساخرة هنا هي أن نصف المستحضرات
التي عرّضتها في بداية هذه الحلقة تقريبًا
تُستخدم لإزالة الزيوت الطبيعية
المرطّبة والواقية لدينا

English: 
Some researchers believe these glands may
be the human equivalent of other animals’
musky sex scent glands. So while you might
not want to stink up a whole room, a little
bit of body odor might actually get you a
mate.
Mammary glands, which secrete milk in lactating
people, and ceruminous glands, the ones that
make your cerumen, or earwax, are two other
types of modified apocrine sweat glands.
Finally, your sebaceous, or oil glands are
found everywhere but the thick skin in your
palms and foot soles. Their ducts are smaller
on your limbs, but they’re pretty big on
your face, and neck, and upper chest.
Most of your sebaceous glands secrete their
sebum, an oily substance, into hair follicles
where it can travel to the surface of your
skin.
And while yes, they cause wicked pimples,
their primary goal is to soften and lubricate
your skin and hair, and help slow water loss
from the skin in dry environments.
Try to remember that the next time you have
a break-out before a big date or job interview.
Maybe it’ll make you feel better. It probably
won’t.
The irony here is that about half of the things
I showed at the beginning of this episode
are used to wash away our natural protective
moisturizing oils, while the other half are

Portuguese: 
são usadas para adicioná-los de volta através de loções e condicionadores.
Desodorante, apesar disso. Eu acho que todos estamos felizes por ele existir.
Hoje você aprendeu como o seu sistema tegumentar protege seu corpo, percebe o mundo afora,
ajuda a eliminar resíduos, armazena sangue, regula a temperatura, produz vitamina D, indica sinais de
saúde deficiente, e te dá espinhas. Nós também falamos sobre como seu cabelo e unhas crescem,
a diferença entre glândulas sudoríparas écrinas e apócrinas, e suas glândulas sebáceas.
Obrigado por assistir, especialmente a todos os nossos inscritos do Subbable, que fazem o Crash
Course possível para eles e todo mundo. Para saber como você pode ajudar
acesse subbable.com
Esse episódio foi escrito por Kathleen Yale, editado por Blake de Pastino, e nosso consultor
é o Dr. Brandon Jackson. Nosso diretor e editor é Nicholas Jenkins, o supervisor de roteiro
e sonoplasta é Michael Aranda, e o time gráfico é o Thought Café.

Arabic: 
في حين أن النصف الآخر
مهمّته إعادتها من خلال المراهم والبلاسم!
أما مزيل العرق، فأظننا جميعًا سعداء بوجوده.
تعلمتم اليوم كيف يحمي الجهاز اللحافي
الجسم ويستشعر العالم الخارجي
ويساعد في التخلّص من الفضلات ويخزّن الدم
وينظّم درجة الحرارة ويُصنّع فيتامين "د"
ويشير لعلامات تردّي الصحة ويُسبب ظهور البثور.
كما تحدثنا عن كيفية نمو الشعر والأظافر
والفرق بين الغدد العرقية الناتحة والمفترزة
وكذلك عن الغدد الزهمية.
شكرًا للمتابعة، خاصة لمشتركينا عبر Subbable
الذين يجعلون محتوى Crash Course متاحًا
لأنفسهم وللجميع أيضًا.
لمعرفة المزيد حول كيفية دعمنا،
زوروا موقع subbable.com.
هذه الحلقة من كتابة كاثلين ييل
وتحرير بليك دي باستينو
وباستشارة الدكتور براندون جاكسون
وإخراج ومونتاج نيكولاس جنكينز.
مشرف النص ومصمم الصوت هو مايكل أراندا
والرسومات من إعداد فريق Thought Café.

English: 
there to add them back through lotions and
conditioners!
Deodorant, though. I think we’re all glad
that exists.
Today you learned how your integumentary system
protects your body, senses the outside world,
helps excrete waste, stores blood, regulates
temperature, makes vitamin D, indicates signs
of poor health, and gives you zits. We also
talked about how your hair and nails grow,
the difference between your eccrine and apocrine
sweat glands, and your sebaceous oil glands.
Thank you for watching, especially to all
of our Subbable subscribers, who make Crash
Course possible for themselves and also to
everyone else. To find out how you can become
a supporter, just go to subbable.com.
This episode was written by Kathleen Yale,
edited by Blake de Pastino, and our consultant,
is Dr. Brandon Jackson. Our director and editor
is Nicholas Jenkins, the script supervisor
and sound designer is Michael Aranda, and
the graphics team is Thought Café.
