
Spanish: 
Traductor: Maria Isabel Menendez-Leon
Revisor: TED Translators admin
Vivimos en una sociedad pos organizadora.
Todos, y me incluyo, hemos reorganizado
nuestra casa a fondo alguna vez.
Ponemos todas nuestras cosas
en medio del cuarto,
decidimos qué nos hace felices,
y luego nos despedimos
de un set de espátulas
en busca de una vida
más tranquila y feliz.
¿Pero y si pudieramos juntar
todo lo demás,
tareas, eventos, obligaciones, relaciones,
y librarnos de ello sin remordimientos?
Y al hacerlo,

English: 
Translator: Ellen Maloney
Reviewer: Peter van de Ven
We're living in a post-tidying society.
Everyone, including me, has a story
about de-cluttering their home.
Gathering all of their possessions
into the middle of the floor,
deciding what brings joy,
and then bidding farewell
to a set of spatulas
in pursuit of a calmer, happier life.
But what if we could gather up
all of the other stuff -
tasks, events, obligations relationships -
and drop it at the kerb
without a single regret?
And by doing so,

Italian: 
Traduttore: Angela Guadagno
Revisore: Erica Massa
Viviamo in una società post-riordinante.
Tutti, me compresa, abbiamo una storia
su come riordiniamo la casa.
Radunare tutti i nostri averi
nel bel mezzo del pavimento,
decidere cosa ci dà gioia,
per poi dire addio a un set di spatole,
alla ricerca di una vita
più calma e più felice.
Ma cosa succederebbe se potessimo
raccogliere tutte le altre cose,
compiti, eventi, obblighi, relazioni,
e potessimo buttarle tutte
in strada senza rimpianti?
E facendo questo,

Romanian: 
Traducător: Oana Micheten
Corector: Mirel-Gabriel Alexa
Trăim într-o societate de post-curățenie.
Cu toții, inclusiv eu, avem o poveste
despre ordonarea casei.
Adunarea tuturor lucrurilor
în mijlocul casei,
hotărându-te care dintre ele
îți aduce bucurie
și apoi îți iei rămas bun
de la un set de spatule
în căutarea unei vieți
mai calme și mai fericite.
Dar ce-ar fi dacă am putea aduna
toate celelalte lucruri -
sarcini, evenimente,
relații din obligație -
și să le arunci pe apa Sâmbetei
fără niciun regret?
Și făcând așa,

Modern Greek (1453-): 
Μετάφραση: Evgenia Syrianou
Επιμέλεια: Victor Carras
Ζούμε σε μια κοινωνία
που καθαρίζει εκ των υστέρων.
Όλοι, μαζί κι εγώ, έχουμε μια ιστορία 
ξεκαθαρίσματος στο σπίτι μας.
Μαζεύοντας όλα τα υπάρχοντά μας
στη μέση του πατώματος,
αποφασίζοντας τι φέρνει ευτυχία,
και μετά αποχαιρετώντας ένα σετ σπάτουλες
στην αναζήτηση μιας πιο ήρεμης, 
πιο ευτυχισμένης ζωής.
Αλλά τι θα γινόταν αν μπορούσαμε 
να συμμαζέψουμε και άλλα πράγματα -
εργασίες, γεγονότα, υποχρεώσεις, σχέσεις -
και να τα ξεφορτωνόμασταν 
χωρίς καμιά ενοχή;
Και κάνοντας αυτό,

iw: 
תרגום: Shlomo Adam
עריכה: Sigal Tifferet
אנו חיים בחברה פוסט-מסודרת.
לכולם, כולל אותי, יש סיפור
על ביטול הבלגן בבית:
לאסוף את כל הרכוש
ולהניחו באמצע הרצפה,
להחליט מה ממנו מביא שמחה,
ואז להיפרד לשלום
מאיזו מערכת כלי מטבח
לטובת חיים שלווים ומאושרים יותר.
אבל מה אם יכולנו לאסוף
את כל יתר הדברים -
מטלות, אירועים, התחייבויות,
מערכות-יחסים -
ולעזוב אותם בפינת האשפה
ללא שום חרטה?
ובכך,

Portuguese: 
Tradutor: Leonardo Silva
Revisor: Claudia Sander
Vivemos numa sociedade pós-arrumação.
Todos, inclusive eu, têm alguma história
sobre jogar coisas velhas fora,
juntar no chão tudo que têm,
decidir o que lhes traz alegria
e, depois, dar tchauzinho
pra um jogo de espátulas
em busca de uma vida
mais calma e mais feliz.
Mas e se pudéssemos juntar
todas as outras coisas -
tarefas, eventos,
obrigações, relacionamentos -
e largá-las de mão sem arrependimentos
e, ao fazer isso,

Russian: 
Переводчик: Yevgeniya Krukchi
Редактор: Nadya Borisova
Мы живём в обществе пост-уборки.
У всех, включая меня, есть история
уборки хлама, накопившегося дома.
Собрав все свои вещи посреди комнаты,
мы решаем, что нас радует,
а с каким набором лопаток
нам пора проститься,
чтобы наша жизнь стала
более спокойной и счастливой.
А что, если бы мы могли собрать
совершенно другой хлам —
задачи, события, обязательства,
отношения —
и выбросить всё это на свалку
без всякого сожаления?
И благодаря этому

French: 
Traducteur: Claire Ghyselen
Relecteur: eric vautier
On vit dans une société post-rangement.
Tout le monde, moi aussi, a une histoire
de rangement par le vide.
Rassembler tous ses objets
sur le sol, au milieu du salon,
déterminer ce qui apporte de la joie,
et faire ses adieux à un kit de spatules
à la poursuite d'une vie plus calme
et plus heureuse.
Et si on rassemblait aussi
toutes les autres choses -
les tâches, les événements,
les obligations relationnelles -
et qu'on les jetait dans le caniveau
sans un seul regret ?
En agissant ainsi,

iw: 
להיות חופשיים למקד
את זמננו, מרצנו וכספנו
על מה שבאמת משמח אותנו?
ובכן, אני גיליתי איך לעשות את זה.
זה מעולה,
ואני מכנה את זה
"המהפך הקסום של לא לשים זין."
(מחיאות כפיים ותרועות)
אני מקווה שתסלחו לי על הגסויות
כי יש לי עוד.
לפני שאוכל ללמד אתכם
איך להפסיק לשים זין,
עלינו לדון במה זה אומר
לשים זין מלכתחילה.
"לשים זין",
זה אומר שאכפת לכם, נכון?
אז כשאני אומרת,
"אני לא שמה זין על 'משחקי הכס',"
כוונתי היא,
"לא אכפת לי מ'משחקי הכס'."
(צחוק)
עכשיו בואו נרחיב קצת
את הרעיון הזה.
בואו נגדיר את ה"זין" שלכם
מבחינת הזמן, האנרגיה והכסף שלכם.
(צחוק)

Romanian: 
să fim liberi să ne concentrăm timpul,
energia și banii
pe lucrurile care ne fac
cu adevărat fericiți?
Ei bine, am descoperit cum să fac asta.
Este formidabil și l-am numit:
magicul și transformatorul de vieți
„mă doare în cot”.
(Ovații) (Aplauze)
Sper că îmi scuzați limbajul
pentru că nu mă voi opri aici.
Înainte să vă învăț
cum să vă doară în cot,
trebuie să vorbim
despre ce înseamnă să îți pese.
A nu te durea în cot înseamnă
că te interesează.
Când spun:
„Mă doare în cot de Game of Thrones”,
spun de fapt: „Nu mă interesează
Game of Thrones.”
(Râsete)
Acum, hai să ducem conceptul
un pic mai departe.
Hai să definim „durerea în cot”
ca timp, energie și bani.
(Râsete)

Italian: 
essere liberi di concentrare
tempo, energia e finanze
sulle cose che veramente
ci rendono felici?
Beh, io ho capito come farlo.
È grandioso e io lo chiamo:
"Il magico potere
di sbattersene il cazzo."
(Acclamazioni) 
(Applausi)
Spero perdonerete il mio linguaggio,
perché ce n'è di più in arrivo.
Prima che vi insegni come
sbattervene il cazzo,
dobbiamo stabilire
cosa significa sbattersi.
"Sbattersi" significa
che ci importa, giusto?
Così, quando dico: “Me ne sbatto
il cazzo de 'Il Trono di Spade'",
intendo: “Non mi importa
de ‘Il Trono di Spade’”.
(Risate)
Ora, facciamo un altro passo in avanti,
e definiamo ciò di cui ce ne fotte
in termini di tempo, energia e finanze.
(Risate)
Se non ci importa di qualcosa,

Portuguese: 
sermos livres pra dedicar
nosso tempo, energia e dinheiro
àquilo que realmente nos deixa felizes?
Bem, eu descobri uma forma de fazer isso.
É ótima: chamo de "mágica
transformadora de ligar o foda-se".
(Vivas) (Aplausos)
Peço que desculpem
meu linguajar porque tem mais.
Antes de ensinar a vocês
a ligar o foda-se,
precisamos falar sobre o que
significa não ligar o foda-se.
"Não ligar o foda-se"
significa se importar, certo?
Então, quando digo:
"Foda-se 'Game of Thrones'",
é o mesmo que dizer:
"Não ligo pra 'Game of Thones'".
(Risos)
Agora, vamos nos aprofundar 
nesse conceito.
Digamos que "ligar o foda-se"
se refira a seu tempo, energia e dinheiro.
(Risos)

English: 
be free to focus our time,
energy, and money
on the stuff that really makes us happy?
Well, I figured out how to do it.
It is great, and I call it,
"The life-changing magic
of not giving a fuck."
(Cheers) (Applause)
I hope you'll excuse my language because
there is more where that came from.
Before I can teach you
how to stop giving a fuck,
we have to talk about what it means
to give one in the first place.
'Giving a fuck' means you care, right?
So when I say, "I don't give a fuck
about 'Game of Thrones,'"
I mean, "I don't care
about 'Game of Thrones.'"
(Laughter)
Now, let's take the concept
a step further.
Let's define your 'fucks'
as your time, energy, and money.
(Laughter)

Spanish: 
pudieramos dedicar libremente 
nuestro tiempo, energía y dinero
a lo que realmente nos hace feliz.
Pues descubrí cómo hacerlo.
Es genial y lo llamo:
"La magia transformadora
de que les importe un carajo".
(Vítores) (Aplausos)
Espero que perdonen la expresión
porque hay mucho más de donde salió.
Antes de que pueda enseñarles 
cómo mandar algo al carajo,
tenemos que saber qué significa
darle importancia a algo.
Que "No les de igual" significa
que les importa, ¿verdad?
Así que cuando digo: 
"Me da igual 'Juego de tronos'",
significa que "No me importa
'Juego de tronos'".
(Risas)
Exploremos un poco más este concepto.
Vamos a definir la palabra "carajo"
como el tiempo, energía y dinero de Uds.
(Risas)

Russian: 
иметь возможность посвящать
своё время, силы и деньги тому,
что действительно делает нас счастливыми?
Я поняла, как это сделать.
Это замечательно, и я называю это
«магией пофигизма, которая меняет жизнь».
(Одобрительные возгласы)
(Аплодисменты)
Надеюсь, вы простите мне крепкое словцо,
потому что для этого есть причины.
До того, как я научу вас,
как перестать париться,
нам сначала нужно разобраться,
что означает «забить на что-либо».
Если вы не можете «забить на что-то»,
значит, это вас волнует, верно?
То есть, когда я говорю,
что «забила» на «Игру престолов»,
это значит, что «Игра престолов»
меня совершенно не волнует.
(Смех)
Давайте разбираться с ситуацией дальше.
Представим ваш запас небезразличия
в виде затрат времени, сил и денег.
(Смех)

Modern Greek (1453-): 
να είμαστε ελεύθεροι να εστιάσουμε 
τον χρόνο, την ενέργεια και τα χρήματά μας
σε αυτά που μας κάνουν 
πραγματικά ευτυχισμένους;
Λοιπόν, σκέφτηκα πώς θα το κάνουμε.
Είναι τέλειο, και το ονομάζω,
«Η μαγεία του να μην σου καίγεται καρφί 
που σου αλλάζει τη ζωή».
(Επευφημίες) (Χειροκρότημα)
Ελπίζω να συγχωρέσετε τη γλώσσα μου, 
γιατί θα πω κι άλλα.
Πριν σας διδάξω πώς να σταματήσετε 
να σας καίγεται καρφί,
πρέπει να μιλήσουμε για το τι σημαίνει 
να σου καίγεται καρφί αρχικά.
«Μου καίγεται καρφί» σημαίνει 
ότι νοιάζομαι, σωστά;
Οπότε όταν λέω, «Δεν μου καίγεται καρφί 
για το Game of Thrones»,
εννοώ, «Δεν με νοιάζει 
το Game of Thrones».
(Γέλια)
Τώρα, ας πάμε την ιδέα ένα βήμα παραπέρα.
Ας προσδιορίσουμε τα «καρφιά» σας ως
τον χρόνο, την ενέργεια και τα λεφτά σας.
(Γέλια)
Αν δεν σας νοιάζει κάτι,

French: 
on libérerait du temps,
de l'énergie et de l'argent
pour les choses qui
nous rendent heureux, non ?
J'ai trouvé un moyen.
C'est super, et je l'ai appelé :
« La magie du j'en ai rien à foutre ».
(Encouragements) (Applaudissements)
J'espère que vous pardonnez mon langage
car cela va continuer dans cette veine.
Avant de vous expliquer
comment n'en avoir rien à foutre,
nous devons d'abord parler de ce que
signifie son contraire.
« Ne pas s'en foutre » signifie
que ça nous tient à cœur.
Donc, si je dis que je me fous totalement
de Games of Thrones,
ça veut dire que
ça ne me tient pas à cœur.
(Rires)
Poussons le concept un peu plus loin.
Définissons vos bons coups
en temps, énergie et argent.
(Rires)
Ne galvaudez pas vos bons coups

Russian: 
Если вам что-то по барабану,
вы должны перестать на это растрачиваться.
Мне плевать на «Игру престолов»,
поэтому я не трачу время на просмотр.
Я не трачу силы на то, чтобы узнать,
где посмотреть следующий сезон,
я не трачу деньги на книги, сувениры
или на что-то, относящееся к Вестеросу.
«Игре престолов» от меня
ни фига не достаётся.
(Смех)
Логично?
Если вы будете принимать
такие обдуманные решения,
у вас останется больше
времени, сил и денег,
которые можно потратить на то,
что вам действительно важно.
Я называю это
«создать свою копилку фигов».
(Смех)
Об этой копилке поговорим через минуту,
но сначала я хочу рассказать вам,
как со мной произошли эти
меняющие жизнь чудеса пофигизма.
Два с половиной года назад
я была старшим редактором
в крупном нью-йоркском издательстве.
Я провела 15 лет, карабкаясь
по корпоративной лестнице;

French: 
pour des choses qui
ne vous tiennent pas à cœur.
Games of Thrones me gonfle et donc,
je ne passe plus mon temps à regarder ça.
Je ne gaspille pas mon énergie
à attendre la prochaine saison.
Je ne dépense pas d'argent pour des livres
ou des objets, que sais-je, sur Westeros.
Games of Thrones ne fait pas partie
de mes bons coups.
(Rires)
Ça fait sens ?
En prenant de telles décisions,
on retrouve plus de temps,
d'énergie et d'argent
à consacrer à ce qui
nous tient vraiment à cœur.
J'appelle ça le « budget bon coup ».
(Rires)
Je vais reparler du budget bon coup
mais avant cela, j'aimerais vous raconter
comment la magie transformative de n'en
avoir rien à foutre m'est tombée dessus.
Il y a deux ans et demi,
j'étais éditeur senior dans une grande
maison d'édition de New York.
Je venais de passer 15 ans à grimper
férocement les échelons de la hiérarchie,

Spanish: 
Si algo no les importa, deberían
dejar de gastar sus carajos en eso.
Me da igual "Juego de tronos",
así que no pierdo tiempo viéndolo.
No gasto energía preguntándome
por la próxima temporada
y tampoco gasto mi dinero en los libros
o productos relacionados con Westeros.
"Juego de tronos" no se lleva
ninguno de mis carajos.
(Risas)
¿Tiene sentido?
Al tomar estas decisiones deliberadamente,
acabarán con más tiempo, energía y dinero
para gastarlos en las cosas
que realmente les importan.
Y a eso lo llamo "hacer
un presupuesto del 'carajo'".
(Risas)
Enseguida les explico lo que es, 
pero primero quiero hablarles un poco
de cómo la magia transformadora
de que algo importe un carajo llegó a mí.
Hace dos años y medio,
yo era la editora principal en una
de las mejores editoriales de Nueva York.
Pasé 15 años subiendo de cargo,

Portuguese: 
Se você não se importa com alguma coisa,
precisa ligar o foda-se pra ela.
Não me importo com "Game of Thrones",
então não perco tempo assistindo,
não gasto energia pensando
em quando será a próxima temporada
e não gasto dinheiro com livros, produtos
ou qualquer coisa relacionada à série.
Ligo o foda-se pra "Game of Thrones".
(Risos)
Entenderam?
Tomando essas decisões calculadas,
você acaba poupando
tempo, energia e dinheiro
pra usar com coisas
das quais você realmente gosta.
Chamo isso de "poupança para o foda-se".
(Risos)
Vou falar mais sobre isso daqui a pouco,
mas antes quero falar um pouco
sobre como a mágica transformadora
do ligar o foda-se aconteceu comigo.
Dois anos e meio atrás,
eu era editora sênior numa grande
editora de Nova Iorque.
Havia passado 15 anos lutando
pra crescer no mundo corporativo.

Modern Greek (1453-): 
πρέπει να σταματήσετε
να σας καίγεται καρφί γι' αυτό.
Δεν με νοιάζει το «Game of Thrones» 
οπότε δεν το βλέπω.
Δεν ξοδεύω ενέργεια διερωτώμενη 
πώς θα πάει η επόμενη σεζόν.
Και δεν ξοδεύω χρήματα στα βιβλία, 
ή οτιδήποτε σχετικό με το Γουέστερος.
Το «Game of Thrones» 
δεν παίρνει κανένα από τα καρφιά μου.
(Γέλια)
Καταλάβατε;
Παίρνοντας αυτές 
τις υπολογισμένες αποφάσεις,
καταλήγετε με περισσότερο χρόνο, 
ενέργεια και χρήματα
για να τα ξοδέψετε σε αυτά 
που πραγματικά σας νοιάζουν.
Αυτό το αποκαλώ «κάνοντας 
προϋπολογισμό καρφιών».
(Γέλια)
Θα επανέλθω σε λίγο στον προϋπολογισμό 
καρφιών, αλλά πρώτα θέλω να σας πω
πώς μου συνέβη αυτή η μαγεία του να μην 
μου καίγεται καρφί που άλλαξε τη ζωή μου.
Δυόμισι χρόνια πριν,
ήμουν αρχισυντάκτρια σε
έναν μεγάλο εκδοτικό οίκο στη Νέα Υόρκη.
Είχα ξοδέψει 15 χρόνια 
για να ανέβω την εταιρική σκάλα,

iw: 
אם לא אכפת לכם ממשהו,
עליכם להפסיק להקצות לו זין.
לי לא אכפת מ"משחקי הכס",
אז אני לא מבזבזת זמן בצפיה בזה;
אני לא מבזבזת אנרגיה
במחשבה על מה שיקרה בעונה הבאה;
ואני לא מבזבזת כסף על ספרים,
מזכרות וכל מה שקשור ל"ווסטרוז".
"משחקי הכס" לא מקבלים ממני
שום זין.
(צחוק)
הגיוני?
אם תקבלו החלטות מחושבות כאלה,
יהיו לכם יותר זמן, מרץ וכסף
שתוכלו להקדיש לדברים
שבאמת חשובים לכם.
אני קוראת לזה:
"הכנת תקציב שימת-זין."
(צחוק)
מיד אחזור לעניין תקציב שימת הזין,
אבל תחילה, אני רוצה לספר לכם
איך קרה לי המהפך הקסום
של לא לשים זין.
לפני שנתיים וחצי,
הייתי עורכת בכירה
בהוצאה לאור ניו-יורקית גדולה.
היו מאחורי 15 שנה של טיפוס בציפורניים
במעלה הסולם התאגידי,

English: 
If you don't care about something, 
you should stop giving your fucks to it.
I don't care about 'Game of Thrones'
so I don't spend time watching it;
I don't spend energy wondering
where the next season is going;
and I don't spend my money on the books, 
merchandise, or anything Westeros related.
'Game of Thrones'
does not get any of my fucks.
(Laughter)
Make sense?
By making these calculated decisions,
you wind up with more time,
energy, and money
to spend on the things
you really do care about.
And I call that "making a fuck budget."
(Laughter)
I'll get back to fuck budgets in a minute,
but first, I want to tell you a little bit
about how the life-changing magic
of not giving a fuck happened to me.
Two and a half years ago,
I was a senior editor
at a major New York publishing house.
I had spent 15 years
clawing my way up the corporate ladder,

Romanian: 
Dacă nu te interesează ceva, ar trebui
să te doară în cot de acel ceva.
Nu mă interesează Game of Thrones
așa că nu îmi pierd vremea vizionându-l;
Nu îmi pierd energia gândindu-mă
când va apărea viitorul sezon;
și nu îmi cheltuiesc banii pe cărți,
articole sau orice ține de Westeros.
Mă doare în cot de Game of Thrones.
(Râsete)
Are sens ce spun?
Făcând aceste decizii calculate,
ajungi să ai mai mult timp,
energie și bani
pe care să le folosești
pe lucruri care te interesează.
Mai exact „un buget pentru lucrurile
de care nu te doare în cot.”
(Râsete)
Voi reveni la acel buget într-un minut,
mai întâi vreau să vă spun un pic
despre cum expresia magică 
și transformatoare de vieți
„mă doare în cot” a apărut în viața mea.
Acum doi ani și jumătate,
eram editor senior la o editură
renumită din New York.
Îmi petrecusem 15 ani
urcând pe scara corporatistă,

Italian: 
dovremmo iniziare a sbattercene il cazzo.
Non mi interessa ‘Il Trono di Spade’,
quindi non spreco tempo a guardarlo;
non spreco energie chiedendomi
cosa succederà nella prossima stagione;
e non investo i miei soldi nei libri,
nel merchandise, o in qualsiasi cosa
legata al Continente Occidentale.
Me ne sbatto proprio il cazzo
de ‘Il Trono di Spade’.
(Risate)
Ha senso?
Prendendo queste decisioni calcolate,
finirete per avere più tempo,
energia e soldi
da spendere per le cose
di cui vi importa veramente.
E definisco tutto questo come
“redigere un budget degli sbattimenti”.
(Risate)
Tornerò sui budget degli sbattimenti
tra un minuto, ma prima,
voglio parlarvi un po'
di come ho ottenuto il magico potere
di sbattermene il cazzo.
Due anni e mezzo fa,
ero redattore capo in un'importante
casa editrice di New York.
Avevo trascorso 15 anni scalando
con fatica la gerarchia aziendale,

Portuguese: 
Eu tinha uma lista
de autores de best-sellers
e tudo que sempre achei que queria
na minha carreira estava acontecendo.
Mesmo assim, eu estava muito infeliz,
infeliz do tipo que mal consegue
sair da cama de manhã,
ou pegar 45 minutos no metrô
de Nova Iorque até o trabalho,
ou passar de oito a dez horas
na mesa de trabalho até levantar,
ir pra casa e fazer tudo
de novo no dia seguinte.
Então, larguei o emprego.
Tomar essa decisão foi bem difícil,
à base de muito vinho tinto
e de muitas lágrimas,
mas o que veio em seguida
simplesmente transformou a minha vida.
Quando me retirei da cultura
e do estilo de vida
de um emprego que me deixava tão infeliz,
me vi livre pra dedicar meu tempo
e energia àquilo que me deixava feliz,

Spanish: 
con mi lista de los autores más vendidos,
y estaba viviendo todo lo que siempre
había querido para mi carrera.
Pero me sentía tremendamente triste.
El tipo de tristeza por la que cuesta
que uno se levante por la mañana,
que nos arrastra 45 minutos en metro
para ir a trabajar en Nueva York
y por la que pasamos de ocho a diez horas
en un escritorio antes de girarnos,
volver a casa y hacer lo mismo otra vez.
Así que lo dejé.
Y esa decisión fue muy difícil también.
Mucho vino tinto y muchas lágrimas.
Pero lo que pasó después
no fue menos transformador.
Una vez que salí de la cultura y el estilo
de un trabajo que no me hacía feliz,
podía concentrar mi tiempo
y energia en lo que sí lo hacía,
incluyendo otro tipo de trabajo,

English: 
I had a roster of best-selling authors,
and everything I always thought I wanted
from my career was coming to pass.
But I was really, really unhappy.
The kind of unhappy that makes it hard
to get out of bed in the morning;
the kind of unhappy that makes it hard
to commute 45 minutes on the NYC subway;
and hard to spend eight - ten hours
at your desk before turning around,
going home, and doing it all over again.
So, I quit.
And making that decision
was also really hard.
A lot of red wine, a lot of tears.
But what came after I quit
was nothing short of life-changing.
Once I removed myself
from the culture and lifestyle
of a job that had been
making me so unhappy,
I was free to focus my time and energy
on what would make me happy -

French: 
j'avais un répertoire rempli
d'auteurs best-sellers
et tout ce que je pensais vouloir
dans ma carrière allait arriver.
Mais j'étais profondément
et misérablement malheureuse.
Dans le genre de mal-être qui fait
qu'on n'a pas envie de se lever le matin.
Le genre de mal-être qui rend insoutenable
les 45 minutes de trajet en métro
et encore plus pénible les 8 à 10 heures
au bureau avant de fermer boutique,
rentrer à la maison et recommencer ainsi.
Alors, j'ai donné ma démission.
Prendre cette décision
fut vraiment difficile.
Beaucoup de vin rouge et de larmes.
Mais l'après démission fut rien de moins
que transformatif dans ma vie.
Une fois désencombrée
de la culture et du style de vie
d'un boulot qui m'avait
rendue si misérable,
j'ai trouvé la liberté de consacrer
mon temps et mon énergie
sur ce qui me rendait heureuse -

Italian: 
avevo una lista di autori
di gran successo,
e tutto quello che pensavo di volere
dalla mia carriera stava per arrivare.
Ma ero veramente infelice.
Il tipo di infelicità che rende difficile
alzarsi dal letto la mattina;
Il tipo di infelicità che rende difficile 
fare il pendolare per 45 minuti
sulla metropolitana newyorkese;
e rende difficile trascorrere 8-10 ore
alla scrivania, prima di girarsi,
andare a casa e ripetere tutto da capo.
Così, mi sono licenziata.
E anche prendere quella decisione
è stato veramente difficile.
Litri di vino e fiumi di lacrime.
Ma ciò che è avvenuto dopo
il licenziamento mi ha cambiato la vita.
Una volta allontanata
dalla cultura e dallo stile di vita
di un lavoro che mi aveva
resa così infelice,
ero libera di concentrare
il mio tempo e le mie energie
su quello che mi poteva rendere felice,

Modern Greek (1453-): 
είχα μια ομάδα 
από πετυχημένους συγγραφείς,
και συνέβαιναν όλα όσα νόμιζα 
ότι ήθελα από την καριέρα μου.
Αλλά ήμουν πολύ, πολύ δυστυχισμένη.
Το είδος της δυστυχίας που σε δυσκολεύει 
να σηκωθείς το πρωί από το κρεβάτι.
Το είδος της δυστυχίας που σε δυσκολεύει 
45 λεπτά μέσα στο μετρό της Ν. Υόρκης,
και να περάσεις οκτώ με δέκα ώρες 
στο γραφείο πριν επιστρέψεις,
πας σπίτι και ξανά από την αρχή.
Οπότε, παραιτήθηκα.
Το να πάρω αυτή την απόφαση 
ήταν πολύ δύσκολο.
Πολύ κόκκινο κρασί, πολλά δάκρυα.
Αλλά αυτά που ακολούθησαν αφού παραιτήθηκα
μου άλλαξαν την ζωή.
Αφού απομακρύνθηκα 
από την κουλτούρα και τον τρόπο ζωής
μιας δουλειάς που με έκανε 
τόσο δυστυχισμένη,
ήμουν ελεύθερη να δώσω χρόνο και ενέργεια 
σε αυτά που με έκαναν χαρούμενη -

iw: 
היתה לי רשימה מסודרת
של סופרי רבי-מכר,
וכל מה שחשבתי שרציתי
מהקריירה שלי התגשם.
אבל הייתי מאד מאד אומללה.
אומללות מהסוג שמקשה מאד
על היציאה מהמיטה בבוקר;
אומללות מהסוג שמקשה מאד
לנסוע לעבודה 45 דקות
ברכבת התחתית של ניו-יורק;
ולבלות 8-10 שעות ליד שולחן הכתיבה
לפני שקמים,
הולכים הביתה
ועושים הכל מחדש.
אז התפטרתי.
וגם ההחלטה הזאת היתה קשה מאד.
הרבה יין אדום והרבה דמעות.
אבל מה שבא אחר-כך
היה לא פחות מאשר מהפך.
מהרגע ששלפתי את עצמי
מהתרבות ומסגנון החיים
של משרה שגרמה לי אומללות כה רבה,
הייתי חופשיה למקד את זמני ומרצי
במה שיגרום לי אושר -

Romanian: 
aveam o mulțime de autori,
de cărți bine vândute
și tot ce îmi dorisem vreodată
de la carieră avea să se întâmple.
Dar eram extrem de nefericită.
Nefericirea aceea care te apasă
dimineața când te dai jos din pat;
nefericirea aceea care te apasă
când faci naveta 45 minute cu metroul
și te apasă când trebuie să stai opt
sau zece ore la biroul tău,
înainte să te întorci acasă
și să o iei iar de la capăt.
Mi-am dat demisia.
A fost foarte greu să iau acea decizie.
Mult vin roșu, multe lacrimi.
Dar ce a urmat după demisie
mi-a schimbat total viața.
Odată ce m-am sustras
din acea cultură și stil de viață
a unui serviciu care mă făcuse nefericită,
am fost liberă să îmi concentrez timpul
și energia pe ce m-ar face fericită -

Russian: 
у меня была команда авторов,
пишущих бестселлеры,
карьера складывалась так, как я хотела,
по крайней мере, так я думала.
Но я была очень, очень несчастна.
Я была в таком состоянии,
когда не хочется вставать по утрам
и нет сил 45 минут трястись
в нью-йоркской подземке.
Невыносимо проводить 8–10 часов в офисе,
ехать домой, чтобы потом опять
повторять всё сначала.
Поэтому я уволилась.
Принять это решение было очень непросто.
Много красного вина было выпито,
много слёз было пролито.
Но то, что случилось после увольнения,
поистине изменило мою жизнь.
Как только я распрощалась
с офисной культурой и стилем жизни,
с работой, которая делала меня несчастной,
у меня появилось больше времени
на вещи, которые делают меня счастливой, —

French: 
travail inclus, mais différemment -
pour finalement quitter Brooklyn
et partir vivre sur une île tropicale.
J'ai arrêté mes foutaises de travailler
pour une boîte, en pantalon
et de subir ces longs trajets en métro.
J'ai commencé mes bons coups
en travaillant pour moi, en bikini,
et en marchant longuement sur la plage.
C'est ce que je vous dis : transformatif.
(Rires)
Mais de tout cela n'est survenu
parce que j'avais rangé mon appart.
C'est survenu parce que
j'ai désencombré mon esprit.
Je vais essayer de vous expliquer ça.
Imaginez que votre esprit est une grange.
À l'intérieur, il y a un tas de choses
qui vous apportent de la joie
mais aussi des choses
qui vous embarrassent.
Le potentiel d'une vie heureuse est là
mais vous devez faire le nettoyage
par le vide des encombrants
pour créer de l'espace.

Italian: 
incluso il lavoro, ma in un modo diverso,
e alla fine, di trasferirmi da Brooklyn
su un'isola tropicale.
Me ne sono sbattuta
di lavorare per una società,
di indossare pantaloni,
e di fare quei lunghi viaggi
da pendolare in metropolitana.
E ho iniziato a sbattermi
per lavorare in proprio, indossare bikini
e fare lunghe passeggiate
sulla spiaggia.
Giuro, vi cambia la vita.
(Risate)
Ma niente di quel cambiamento è avvenuto
perché ho riordinato il mio appartamento.
È successo perché ho messo ordine
nella mia testa.
Lasciate che vi spieghi.
Immaginate che la vostra mente
sia un granaio,
e che dentro ci siano tutte le cose
che vi danno gioia,
ma anche tutte le cose che vi danno noia.
Il potenziale per una vita felice è lì,
ma dovete sgomberare ciò che vi dà noia
per fare spazio a ciò che vi dà gioia.

Spanish: 
y al final cambié Brooklyn
por una isla tropical.
Ya no gastaba mis carajos trabajando
para una empresa, llevando pantalones
y pasando tanto tiempo en el metro.
Empecé a gastar mis carajos
trabajando para mí misma en bikini
y dando largos paseos por la playa.
Les aseguro que es transformador.
(Risas)
Pero este cambio no se produjo
porque hubiera organizado mi apartamento.
Fue porque despejé mi mente.
Intentaré explicarselo.
Imaginen que su mente es un almacén,
y que dentro de él está 
todo lo que les hace felices,
pero también todo lo que les molesta.
Ahí está el potencial para una vida feliz,
pero para alcanzar la felicidad
tienen que deshacerse de lo molesto.

iw: 
כולל עבודה, אבל בצורה אחרת -
ובסופו של דבר -
במעבר מברוקלין לחיים באי טרופי.
הפסקתי לשים זין על עבודה
בשביל תאגיד, ללבוש מכנסיים
ולנסוע לעבודה בנסיעות הארוכות האלה
ברכבת התחתית.
עברתי לשים זין על עבודה בשביל עצמי,
ללבוש ביקיני,
ולצאת לטיולים ארוכים על החוף.
אני אומרת לכם - מהפך.
(צחוק)
אבל אף לא אחד מהשינויים האלה קרו
כי סידרתי את הדירה.
הם קרו כי סידרתי את הראש.
אנסה להסביר.
דמו את המוח שלכם למחסן
שמכיל את כל הדברים
שמשמחים אתכם,
אבל גם את כל הדברים
שמעצבנים אתכם.
הפוטנציאל לחיי אושר נמצא שם,
אבל עליכם לסלק את המעצבן
כדי לפנות מקום למשמח.

Romanian: 
inclusiv munca,
doar că într-un fel diferit -
și apoi, m-am mutat din Brooklyn
pe o insulă tropicală.
A început să mă doară în cot
de corporații, de purtatul pantalonilor
și de naveta cu metroul.
Și a început să nu mă doară în cot
de munca în folosul meu,
de purtatul bikinilor
și de plimbările lungi pe plajă.
Credeți-mă, o experiență 
care mi-a schimbat viața.
(Râsete)
Niciuna din aceste schimbări nu a survenit
fiindcă mi-am ordonat apartamentul.
S-au întâmplat
fiindcă mi-am ordonat mintea.
Încerc să vă explic.
Imaginează-ți că mintea ta e un hambar
și acolo se află toate lucrurile
care îți aduc bucurie,
dar și cele care te deranjează.
Potențialul pentru o viață
fericită e acolo,
dar trebuie să arunci ce te deranjează
pentru a face loc bucuriei.

Modern Greek (1453-): 
συμπεριλαμβανομένης και της εργασίας, 
αλλά με διαφορετικό τρόπο -
και τελικά να μετακομίσω 
από το Μπρούκλιν σε ένα τροπικό νησί.
Σταμάτησα να νοιάζομαι για τη δουλειά 
σε μια εταιρία, να φοράω παντελόνια,
και να κάνω αυτές
τις μακρινές διαδρομές με το μετρό.
Και ξεκίνησα να νοιάζομαι ώστε να δουλεύω 
για μένα, να φοράω μπικίνι,
και να κάνω μακρινούς περιπάτους 
στην παραλία.
Σας λέω, η ζωή μου άλλαξε.
(Γέλια)
Αλλά καμία αλλαγή δεν συνέβη 
επειδή συγύρισα το σπίτι μου.
Συνέβη επειδή καθάρισα το μυαλό μου.
Θα προσπαθήσω να σας εξηγήσω.
Φανταστείτε το μυαλό σας σαν ένα σταύλο,
και μέσα του βρίσκονται 
όλα όσα σας χαροποιούν,
αλλά επίσης και όλα όσα σας ενοχλούν.
Η δυνατότητα για μια 
χαρούμενη ζωή βρίσκεται εκεί,
αλλά πρέπει να καθαρίσετε την ενόχληση 
για να χωρέσει η χαρά.

Russian: 
включая и работу,
но только совсем другую работу, —
а также на переезд из Бруклина
на тропический остров.
Я перестала тратить свой запас
на работу в компании, заботы о дресс-коде
и изматывающие поездки в подземке.
Вместо этого я стала тратить его
на работу для себя, бикини
и долгие прогулки по пляжу.
Уверяю вас, это меняет жизнь.
(Смех)
Но это случилось не потому,
что я прибралась в доме.
Это произошло потому,
что я навела порядок в своей голове.
Попробую объяснить.
Представьте, что ваше сознание это склад,
где хранится множество вещей,
которые вас радуют,
но также там много хлама,
который вас раздражает.
То есть там есть потенциал
для счастливой жизни,
но вам нужно избавиться от раздражителей,
чтобы освободить место для счастья.

English: 
including working,
but just in a different way -
and eventually, on moving
from Brooklyn to a tropical island.
I stopped giving my fucks to working
for a corporation, wearing pants,
and taking those long subway commutes.
And I started giving my fucks
to working for myself, wearing bikinis,
and taking long walks on the beach.
I'm telling you, life changing.
(Laughter)
But none of that change happened
because I had tidied up my apartment.
It happened because I cleared out my mind.
Let me try and explain.
Imagine your mind is a barn,
and inside it is are all of the things
that bring you joy,
but also, all of the stuff
that annoys you.
The potential for a happy life is there,
but you have to clear out the annoy
to make room for the joy.

Portuguese: 
inclusive trabalhar,
só que num trabalho diferente,
e, no fim, me mudei do Brooklyn
pra uma ilha tropical.
Parei de me dedicar a trabalhar
pra um corporação, vestir calças
e fazer longas viagens de metrô
pro trabalho todos os dias.
Passei a me dedicar a trabalhar
por conta própria, usar biquínis
e dar longas caminhadas pela praia.
Como eu disse, foi transformador.
(Risos)
Mas nada disso aconteceu
porque reorganizei meu apartamento.
Aconteceu porque limpei a minha mente.
Vou explicar.
Imagine que sua mente é um recipiente
e que, dentro dele, estejam todas
as coisas que te deixam feliz,
mas também todas as coisas 
que te chateiam.
O potencial para uma vida feliz está lá,
mas você precisa se livrar da chateação
para haver espaço para a satisfação.

Italian: 
Questo è il riordino mentale ed è magico.
L’ho fatto per caso,
quando mi sono licenziata,
ma è stato così sorprendente,
che ho sviluppato per voi
un modo per farlo di proposito.
Lo chiamo “il Metodo NotSorry”.
È composto da due fasi.
Fase uno: decidere quali sono le cose
di cui sbattersi il cazzo.
Fase due: sbattersene il cazzo.
(Risate)
Semplice, no?
Ma so a cosa state pensando:
"Questa sembra la ricetta
per trasformarsi in uno stronzo."
(Risate)
Non fa niente, me lo dicono spesso.
Ma quello è il momento in cui
il “per nulla dispiaciuti” entra in gioco.
Il mio metodo si basa
sullo sbattersene il cazzo
usando onestà ed educazione.
Così, alla fine,
non vi dovete sentire in colpa.
Vi state comportando al meglio
e non avete niente di cui scusarvi.

French: 
C'est un désencombrement mental
et c'est magique.
Je l'ai fait accidentellement en quittant
mon boulot mais ce fut si prodigieux
que j'ai développé une façon
de faire ça consciemment.
Je l'ai appelée :
« la méthode même pas désolé ».
Il y a deux étapes.
Étape un : déterminer
ce dont on se fout totalement.
Étape deux : Se foutre totalement
de ces choses-là.
(Rires)
C'est assez simple.
Mais je sais ce que vous pensez :
« On dirait la recette
pour devenir un connard fini. »
(Rires)
Ça ne fait rien, on me le dit souvent.
C'est là qu'entre en jeu
le « même pas désolé ».
Ma méthode est basée sur s'en foutre
mais avec honnêteté et courtoisie.
Ainsi, on ne nourrit aucune culpabilité.
On se comporte bien et il n'y a aucune
raison de présenter des excuses.

Russian: 
Эта ментальная уборка
даёт магический результат.
У меня это вышло случайно
после увольнения, но это было так классно,
что я хочу рассказать вам,
как это сделать целенаправленно.
Я называю это «метод не-сожаления».
Метод состоит из двух шагов.
Первый шаг: решите, на что вам плевать.
Второй шаг: забейте на это.
(Смех)
Просто, да?
Но я знаю, о чём вы думаете:
«Похоже на рецепт,
как стать настоящим засранцем».
(Смех)
Это нормально, я это частенько слышу.
Но тут в игру вступает метод
под названием «мне совсем не жаль».
Метод основан на том, чтобы не париться,
но быть честным и вежливым.
Так, чтобы в итоге
у вас не было чувства вины.
Вы всё делаете правильно,
и вам не за что извиняться.

Romanian: 
Aceasta este ordonarea mintală
și este magică.
Eu am făcut-o din greșeală
când am demisionat
și a fost atât de formidabil
încât am inventat o cale
prin care să o faci în mod intenționat.
Am numit-o „metoda nepărerii de rău”.
Are două etape.
Prima: decide lucrurile 
de care te doare în cot.
A doua: să te doară în cot
de acele lucruri.
(Râsete)
Simplu, nu?
Dar știu ce gândești:
asta sună ca o rețetă
pentru a deveni nesimțit.
(Râsete)
Este în regulă, aud de multe ori asta.
Dar acolo apare partea „nepărerii de rău”.
Metoda mea presupune să te doară în cot
cu sinceritate și politețe.
În final, nu trebuie să te simți vinovat.
Exprimi cel mai bun comportament al tău
și nu ai de ce să îți ceri scuze.

Modern Greek (1453-): 
Αυτό είναι το πνευματικό ξεκαθάρισμα, 
και είναι μαγικό.
Το έκανα κατά λάθος όταν παραιτήθηκα, 
αλλά ήταν τόσο καταπληκτικό
που ανέπτυξα έναν τρόπο για εσάς 
να το κάνετε επίτηδες.
Τον ονομάζω «η μέθοδος 
του να μην λυπάστε».
Έχει δύο βήματα.
Βήμα πρώτο: Αποφασίστε
για τι δεν σας καίγεται καρφί.
Βήμα δεύτερο: 
Μην σας καίγεται καρφί για αυτά.
(Γέλια)
Απλό, σωστά;
Αλλά ξέρω τι σκέφτεστε:
Αυτό ακούγεται σαν συνταγή 
για να γίνεις μαλάκας.
(Γέλια)
Δεν πειράζει, μου συμβαίνει συχνά.
Αλλά εκεί μπαίνει το κομμάτι 
του «να μη λυπάστε».
Η μέθοδός μου αφορά το να μη σας καίγεται
καρφί με ειλικρίνεια και ευγένεια.
Έτσι στο τέλος, δεν χρειάζεται 
να νοιώθετε ενοχές.
Έχετε την καλύτερή σας συμπεριφορά 
και δεν έχετε να απολογηθείτε για τίποτα.

Spanish: 
Es la reorganización mental y es mágica.
Lo hize sin pensar cuando dejé mi trabajo.
Fue tan increible que desarrollé una forma
para que Uds. lo hagan conscientemente.
Lo llamo: "Método para no culparse".
Hay dos pasos a seguir.
Primer paso: Decidan
qué les importa un carajo.
Segundo paso: Manden esas cosas al carajo.
(Risas)
Sencillo, ¿verdad?
Pero sé lo que están pensando:
Esto más parece la receta
de cómo volverse un estúpido.
(Risas)
No pasa nada, me lo dicen mucho.
Y ahí es cuando usamos
el "método para no culparse".
Éste muestra lo que nos importa un carajo
usando nuestra honestidad y educación.
Al final, no tienen
que sentirse culpables.
Se están comportando de la mejor manera
y no tienen que disculparse de nada.

iw: 
זהו סידור-בלגן מנטלי,
וזה קסם.
עשתי את זה במקרה, כשהתפטרתי,
אבל זה היה כה מדהים
שפיתחתי למענכם שיטה
כדי לעשות את זה במכוון.
אני קוראת לה:
שיטת "לא מצטערת."
יש לה שני שלבים.
שלב 1: להחליט על מה
לא שמים זין.
שלב 2: לא לשים זין
על הדברים האלה.
(צחוק)
פשוט, נכון?
אבל אני יודעת
מה אתם חושבים:
זה נשמע כמו מתכון
להפוך לשמוקים.
(צחוק)
אין בעיה.
אומרים לי את זה הרבה.
אבל כאן נכנס החלק של
ה"לא מצטערת".
כי השיטה שלי היא
לא לשים זין בעזרת כנות ונימוס.
ואז לא מרגישים אשמה.
אתם מתנהגים יפה
ואין לכם על מה להתנצל.

Portuguese: 
É uma reorganização mental,
uma coisa mágica.
Fiz isso por acaso
quando larguei meu emprego,
mas foi tão incrível que desenvolvi
uma forma de fazer isso voluntariamente,
que chamo de "método
'não tenho que me desculpar'".
Ele tem duas etapas.
Etapa um: decida para o que você
gostaria de ligar o foda-se.
Etapa dois: ligue o foda-se
pra essas coisas.
(Risos)
Simples, né?
Mas sei o que você está pensando:
"Parece uma receita
de como se tornar um idiota".
(Risos)
Tudo bem, ouço muito isso.
Mas é aí que entra a parte
"não tenho que me desculpar".
Meu método se resume a ligar o foda-se
com franqueza e educação.
Assim, no fim das contas,
você não precisa se sentir culpado.
Não estará fazendo nada errado
e não terá nada do que se desculpar.

English: 
This is mental de-cluttering,
and it is magical.
I did it by accident when I quit my job,
but it was so amazing
that I developed a way for you
to do it on purpose.
I call it "the not sorry method."
It has two steps.
Step one: Decide what
you don't give a fuck about.
Step two: Don't give a fuck
about those things.
(Laughter)
Simple, right?
But I know what you're thinking:
This sounds like a recipe
for turning into an asshole.
(Laughter)
It's okay, I get that a lot.
But that's where
the "not sorry" part comes in.
My method is all about not giving a fuck
using honesty and politeness.
So in the end,
you don't have to feel guilty.
You are on your best behavior, 
and you have nothing to apologize for.

Italian: 
Siete letteralmente non dispiaciuti.
Non siete nemmeno degli stronzi.
Quindi, come può funzionare per voi
il Metodo NotSorry?
Beh, mettiamo che vi piaccia
‘Il Trono di Spade'
e siete stati invitati
a una cena domenica sera,
la quale interferisce con il guardare
il vostro programma preferito.
Vi dispiace rifiutare l’invito,
ma vi piace davvero tanto
‘Il Trono di Spade'
e non volete registrarlo
per guardarlo più tardi perché…
spoilers!
Beh, avete solo una certa
quantità di tempo,
energia e finanze da spendere
la domenica sera.
Così, dovete consultare 
il vostro budget degli sbattimenti.
(Risate)
Decidere quale attività vi dà più gioia
e distribuire i vostri
sbatti-soldi di conseguenza.
(Risate)
Vi sto dicendo,
se rispondete in tempi ragionevoli:
“No grazie, non riesco
a venire alla cena”,

Modern Greek (1453-): 
Ειλικρινά δεν λυπάστε.
Και επίσης δεν είστε μαλάκας.
Πώς θα δουλέψει αυτή η μέθοδος 
του να μην λυπάστε;
Ας πούμε ότι λατρεύετε 
το «Game of Thrones»
και σας έχουν καλέσει 
Κυριακή βράδυ για φαγητό
και αυτό σας παρεμποδίζει να δείτε 
την αγαπημένη σας εκπομπή.
Αισθάνεστε άσχημα που θα αρνηθείτε,
αλλά λατρεύετε το «Game of Thrones»,
και δεν θέλετε να το γράψετε να το δείτε 
αργότερα γιατί... υπάρχουν διαρροές.
Έχετε τόσο χρόνο, ενέργεια και χρήματα 
να ξοδέψετε την Κυριακή το βράδυ.
Άρα πρέπει να συμβουλευτείτε 
τον προϋπολογισμό των καρφιών σας.
(Γέλια)
Αποφασίστε ποια δραστηριότητα 
σας χαροποιεί περισσότερο
και μοιράστε τα καρφιά σας αντίστοιχα.
(Γέλια)
Σας λέω,
αν ανταποκριθείτε έγκαιρα,
«Ευχαριστώ, αλλά δεν θα μπορέσω να έρθω»,

Spanish: 
Casi literalmente, Uds. no lo sienten.
Tampoco están siendo estúpidos.
¿Cómo podría funcionar el método con Uds.?
Digamos que les encanta "Juego de tronos"
y les han invitado a una cena
el domingo por la noche
que les impide ver su serie favorita.
Se sienten mal si recusan la invitación,
pero son fanáticos de "Juego de tronos",
y no quieren grabarlo para verlo
después para evitar spoilers.
Tienen un límite de tiempo, energia 
y dinero para la noche del domingo.
Así que consultan
su presupuesto del carajo.
(Risas)
Deciden qué actividad
les hace sentirse mejor
y distribuyen sus carajos
de manera apropiada.
(Risas)
Se lo garantizo,
si contestan de forma oportuna:
"No, gracias, no podré ir a la cena",

Portuguese: 
Você literalmente não sentirá
que precisa se desculpar,
e também não será um idiota por isso.
Como esse método pode funcionar pra você?
Bem, digamos que você adore
"Game of Thrones"
e que tenha sido convidado
pra um jantar de domingo
que te impedirá de assistir
à sua série favorita.
Você fica sem graça de recusar o convite,
mas você adora "Game of Thrones"
e não quer gravar pra assistir depois
por cauda dos... "spoilers".
Bem, você só tem um tanto de tempo,
energia e dinheiro para aquele domingo.
Você precisa consultar
sua poupança para o foda-se.
(Risos)
Decida qual atividade
te deixa mais contente
e faça bom uso de ligar o foda-se.
(Risos)
É sério,
se você recusar de forma apropriada:
"Não, obrigado,
não vou poder ir ao jantar",

English: 
You are quite literally not sorry.
You're also not an asshole.
So how might the not sorry
method work for you?
Well, let's say, you love
'Game of Thrones'
and you've been invited
to a Sunday night dinner party
that interferes with watching
your favorite show.
You feel bad about
turning down the invite,
but you really love 'Game of Thrones,'
and you don't want to record it
to watch later because... spoilers.
Well, you only have so much time, energy,
and money to spend on Sunday night.
So, you need to consult your fuck budget.
(Laughter)
Decide which activity brings more joy
and allocate your fuck bucks accordingly.
(Laughter)
I'm telling you,
if you respond in a timely fashion,
"No thanks, can't make it
to that dinner party,"

iw: 
אתם לא מצטערים, פשוטו כמשמעו.
אתם גם לא יוצאים שמוקים.
אז איך שיטת ה"לא מצטערת"
יכולה להועיל לכם?
נניח שאתם מתים על "משחקי הכס",
והוזמנתם לארוחה חגיגית בשבת בערב
בשעה שמתנגשת
עם התכנית האהובה עליכם.
לא נעים לכם לדחות את ההזמנה,
אבל אתם מתים על "משחקי הכס",
ולא מתאים לכם להקליט את זה
ולצפות אחר-כך בגלל... ספוילרים.
יש לכם כמות מוגבלת של זמן,
מרץ וכסף להוציא על שבת בערב.
אי לכך עליכם לבדוק
את תקציב שימת הזין שלכם.
(צחוק)
קבלו החלטה איזו פעילות
משמחת אתכם יותר
ותקצו מתקציב שימת הזין
מימון בהתאם.
(צחוק)
אני מבטיחה לכם,
שאם תענו בזמן,
"לא, תודה.
לא אוכל להגיע לארוחה החגיגית,"

French: 
On n'est, littéralement, pas désolé.
Et on n'est pas un connard non plus.
Comment le « même pas désolé »
fonctionne-t-il alors ?
Imaginons que vous adorez Game of Thrones
et on vous invite à une soirée
un dimanche soir
qui vous empêche de regarder
votre série favorite.
Vous ressentez du remord
à décliner l'invitation
mais vous kiffez trop Game of Thrones
et vous n'avez pas envie de l'enregistrer
pour plus tard à cause du divulgachage.
Votre temps, votre énergie et votre argent
sont finalement limités un dimanche soir.
C'est là que vous consultez
votre budget bon coup.
(Rires)
Vous décidez quelle activité
vous apporte plus de joie
et vous allouez vos ressources bon coup
en conséquence.
(Rires)
Je vous garantis
que si vous répondez tôt assez :
« Non merci, je ne peux pas venir »,

Russian: 
Вам в прямом смысле слова не жаль.
И вы не засранец.
Как же этот метод сработает для вас?
Допустим, вы любите «Игру престолов»,
а в воскресенье вас
пригласили на вечеринку
ровно тогда, когда начинается
ваш любимый сериал.
Вам неудобно отказаться от приглашения,
но вы очень любите «Игру престолов»
и не хотите записывать серию,
чтобы посмотреть позже из-за спойлеров.
У вас есть лишь столько-то времени,
сил и денег на этот воскресный вечер.
Вам нужно заглянуть
в свою копилку с фигами.
(Смех)
Выберите то, что приносит вам
больше удовольствия,
и распределите свой бюджет
пофигизма соответственно.
(Смех)
И уверяю вас,
если вы заранее предупредите:
«Спасибо за приглашение,
но я не смогу прийти на вечеринку»,

Romanian: 
Literalmente nu îți pare rău.
De asemenea, nu ești un nesimțit.
Cum ar putea funcționa metoda
nepărerii de rău cu tine?
Ei bine, să spunem că iubești
Game of Thrones
și ai fost invitat duminică
la o petrecere și o cină
care e la aceeași oră
cu serialul tău favorit.
Ești stânjenit de gândul refuzului cinei,
dar iubești Game of Thrones
și nu vrei să-l înregistrezi
pentru mai târziu pentru că... spoilere.
Dar ai timp, energie și bani limitați
de cheltuit duminică seara.
Deci, trebuie să îți verifici bugetul
de nedurut în cot.
(Râsete)
Decide ce activitate
îți aduce mai multă bucurie
și alocă banii din bugetul tău
de nedurut în cot în conformitate.
(Râsete)
Îți spun,
dacă răspunzi la timp,
„Nu, mulțumesc, nu pot să ajung
la petrecere și cină”,

Russian: 
то ничего плохого в этом нет.
Вы были честны, вежливы,
и вам не о чем сожалеть.
И это всего лишь верхушка пофиг-айсберга.
(Смех)
Вы можете применять метод «не-сожаления»
к чему угодно:
к задачам, событиям,
обязательствам, даже людям.
Начните писать список всего,
что засоряет ваш ментальный склад;
всего, что вам навязывают, требуя затрат
времени, энергии и денег, —
всего того, на что придётся тратить фиги.
Чтобы справиться с этим,
я разбиваю всё это на категории.
Например, работа — это одна категория,
и в этой категории пять пунктов:
совещания, конференц-колы,
благотворительный полумарафон
ваших коллег,
прощальная вечеринка с коллегой,
который вам даже не нравился,
и собственно ваша работа.

English: 
you've done nothing wrong.
You were honest, you were polite,
and you don't have to be sorry about it.
And that's just the tip of the fuck-berg.
(Laughter)
You can apply the "not sorry"
method to anything:
tasks, events, obligations, even people.
You start by making a list of everything
that's cluttering up your mental barn;
all of the impositions on your time,
energy, and money;
the fucks you're being asked to give.
To keep it manageable, I go by category.
So for example, work is one category,
and five fucks on your list might be
mandatory meetings, conference calls,
your coworkers charity half-marathon,
a going away party for a coworker
you don't even like,
and doing your actual job.

Modern Greek (1453-): 
δεν κάνατε κάτι κακό.
Ήσασταν ειλικρινείς, ήσασταν ευγενικοί,
και δεν χρειάζεται να λυπάστε γι' αυτό.
Αυτή είναι απλά η άκρη του καρφιό-βουνου.
(Γέλια)
Μπορείτε να εφαρμόσετε την μέθοδο 
του «να μην λυπάστε» παντού:
εργασίες, γεγονότα, υποχρεώσεις, 
ακόμα και σε ανθρώπους.
Ξεκινάτε κάνοντας μια λίστα όλων όσων 
παραγεμίζουν τον πνευματικό σας σταύλο.
Όλες τις επιβολές του χρόνου σας, 
της ενέργειας και των χρημάτων σας.
Τα καρφιά που σας ζήτησαν να κάψετε.
Για να το έχω ελεγχόμενο, 
θα το πάω ανά κατηγορία.
Για παράδειγμα, η δουλειά 
είναι μία κατηγορία,
και πέντε καρφιά στη λίστα σας μπορεί 
να είναι συναντήσεις, τηλεφωνήματα,
φιλανθρωπικές εκδηλώσεις με συναδέλφους,
ένα πάρτυ αποχαιρετισμού ενός συναδέλφου 
που δεν συμπαθείτε καν,
και το να κάνετε τη δουλειά σας.

iw: 
לא עשיתם שום דבר רע.
הייתם כנים, הייתם מנומסים,
ואינכם צריכים להצטער על כך.
וזה רק קצה קרחון שימת הזין.
(צחוק)
אתם יכולים ליישם את שיטת
"לא מצטערת" לכל דבר:
מטלות, אירועים, התחייבויות
ואפילו אנשים.
התחילו בהכנת רשימה של כל הבלגן
שיש במחסן המנטלי שלכם;
כל האילוצים מבחינת זמנכם,
מרצכם וכספכם;
כל סוגי הזין
שאתם מתבקשים לשים.
כדי שאוכל לנהל את זה,
אני מחלקת הכל לקטגוריות.
למשל, עבודה היא קטגוריה אחת,
כשחמש שימות-זין ברשימה הן למשל
ישיבות חובה, שיחות-ועידה,
מירוץ הצדקה של חבריכם לעבודה,
מסיבת פרידה לעובד
שאתם בכלל לא סובלים,
ועצם העבודה שלכם.

Romanian: 
nu ai greșit cu nimic.
Ai fost sincer, politicos și nu trebuie
să îți pară rău pentru acest lucru.
Și acesta e doar vârful cot-berg-ului.
(Râsete)
Poți să aplici metoda
„nepărerii de rău” la orice:
cerințe, evenimente, obligații
chiar și oameni.
Începe prin a-ți face o listă cu tot
ce îți aglomerează hambarul mintal;
toate restricțiile asupra timpului,
energiei și banilor tăi;
nedurutul în cot care ți-a fost cerut.
Ca să simplific totul, fac categorii.
De exemplu, munca este o categorie,
și cinci dureri în cot
de pe listă ar putea fi:
ședințe obligatorii, raportări telefonice,
semi-maratonul caritabil al colegilor tăi,
o petrecere de rămas-bun pentru un coleg
pe care nu îl agreezi
și să îți faci treaba.

French: 
vous n'avez rien fait de mal.
Vous êtes honnête, courtois
et vous n'avez pas besoin d'être désolé.
C'est juste la partie émergée
de l'iceberg des bons coups.
(Rires)
On peut appliquer à tout
la méthode du « même pas désolé » :
les tâches, les événements,
les obligations et même les gens.
Il suffit de faire la liste de tout ce qui
encombre notre grange mentale ;
tout ce qui grève notre temps,
notre énergie et notre argent ;
les bons coups qu'on nous oblige
à concéder.
Pour gérer ça, j'ai créé des catégories.
Par exemple, le travail est une catégorie.
Les cinq foutaises de cette catégorie
peuvent être des réunions obligatoires,
des conf calls, le semi-marathon caritatif
une soirée d'adieu d'un collègue
qu'on n'apprécie même pas,
ou faire votre vrai travail.

Portuguese: 
não terá feito nada de errado.
Terá sido franco, educado
e não precisa se desculpar por isso.
E essa é apenas a ponta
do iceberg do foda-se.
(Risos)
Você pode aplicar esse método
a qualquer coisa:
tarefas, eventos,
compromissos e até pessoas.
Comece a fazer uma lista de tudo
que esteja entulhando sua mente,
tudo que te pressiona em termos
de tempo, energia e dinheiro,
aquilo que pede pra você ligar o foda-se.
Pra facilitar, separo tudo em categorias.
Por exemplo, o trabalho é uma categoria,
e talvez você precise decidir entre
reuniões importantes, teleconferências,
a meia maratona beneficente
dos colegas de trabalho,
uma festa de despedida de um colega
de trabalho de quem você nem gosta
e fazer seu trabalho de fato.

Italian: 
non avete fatto niente di sbagliato.
Siete stati onesti, siete stati educati,
non dovete esserne dispiaciuti.
E questa è solo la punta
dello sbatti-berg.
(Risate)
Potete applicare
il Metodo NotSorry a ogni cosa:
compiti, eventi, obblighi, persone.
Iniziate facendo una lista
di tutto quello che riempie alla rinfusa
il vostro granaio mentale;
tutte le imposizioni sul vostro tempo
e sulle vostre energie e finanze;
gli sbattimenti che vi chiedono di avere.
Per mantenerli gestibili,
io li divido per categorie.
Così, per esempio,
il lavoro è una categoria
e cinque sbattimenti 
sulla vostra lista potrebbero essere
riunioni obbligatorie, teleconferenze,
la mezza maratona di beneficenza
dei vostri colleghi,
una festa di addio per un collega
che nemmeno vi piace,
e fare il vostro lavoro.

Spanish: 
no habrán hecho nada mal.
Uds. fueron honestos, educados,
y no tienen que sentirse culpables.
Y eso es sólo la punta del carajo.
(Risas)
El método para no culparse
puede aplicarse a todo:
tareas, eventos, obligaciones,
incluso a personas.
Empiecen por hacer una lista
del caos de su almacén mental:
Todas las imposiciones
en su tiempo, energía y dinero,
que son los carajos que les han pedido.
Para que sea manejable,
lo divido en categorías.
Por ejemplo, el trabajo es una categoría,
y cinco carajos de la lista van seguro
para las reuniones, teleconferencias,
la media maratón benéfica
de sus compañeros de trabajo,
una fiesta de despedida
de un compañero que ni les gusta,
y para hacer su propio trabajo.

Italian: 
(Risate)
Una volta elencate tutte,
applicate il Metodo NotSorry.
Fase uno: decidete cosa vi dà noia.
Cose non essenziali di cui non vi importa.
Fase due: smettete di sbattervi,
impiegando tempo energie e finanze
per quelle cose.
Dopo cancellatele dalla vostra lista
con un grande pennarello nero.
Fa sentire bene,
fatelo e basta.
(Risate)
Quello che sto dicendo è che sì, 
forse dovrete svegliarvi
e andare al lavoro ogni giorno,
e dovrete partecipare
a qualche riunione obbligatoria.
Ma non dovete partecipare
a una festa di addio
per un collega che nemmeno vi piace.
Che fare se continuate ad avere problemi
a sbattervene il cazzo?
Io raccomando un esercizio
di visualizzazione.
Immaginate come vi sentireste
andando a quella festa:

Russian: 
(Смех)
Когда вы составите из них список,
можно применять метод «не-сожаления».
Шаг первый: решите, что вас раздражает.
Неважные дела, на которые вам наплевать.
Шаг второй: перестаньте париться,
растрачивая время, силы и деньги
на эти дела.
Затем вычеркните их из списка
толстым чёрным маркером.
Это классное ощущение,
продолжайте в том же духе.
(Смех)
Я говорю о том, что да,
вам нужно вставать утром, ехать на работу,
ходить на определённые совещания.
Но вы не обязаны идти
на прощальную вечеринку коллеги,
который вам несимпатичен.
Вам всё ещё сложно забить на что-то?
Тогда рекомендую поработать
с визуализацией.
Представьте, какие эмоции вы испытаете
на этой вечеринке:

Modern Greek (1453-): 
(Γέλια)
Μόλις τα καταγράψετε, εφαρμόζετε 
τη μέθοδο «δεν λυπάμαι».
Βήμα πρώτο: Αποφασίστε τι σας ενοχλεί.
Περιττά πράγματα που δεν σας νοιάζουν.
Βήμα δεύτερο: Σταματήστε να καίγετε καρφιά
σε μορφή ενέργειας, χρόνου και χρημάτων
για αυτά τα πράγματα.
Μετά σβήστε τα από τη λίστα σας 
με έναν μεγάλο μαύρο μαρκαδόρο.
Έχει πολύ ωραία αίθηση, δοκιμάστε το.
(Γέλια)
Αυτό που θέλω να πω είναι, ναι, ίσως 
πρέπει να πηγαίνετε στη δουλειά καθημερινά
και ίσως πρέπει να παρακολουθήσετε 
κάποιες υποχρεωτικές συναντήσεις.
Αλλά δεν χρειάζετε να πάτε 
στο αποχαιρετιστήριο πάρτυ
ενός συναδέλφου που δεν συμπαθείτε καν.
Αλλά αν δυσκολεύεστε ακόμα 
να μην σας καίγεται καρφί;
Προτείνω μια άσκηση απεικόνισης.
Φανταστείτε πώς θα νοιώσετε 
πηγαίνοντας στο πάρτυ:

French: 
(Rires)
Une fois que tout ça est listé,
on applique le « même pas désolé » :
Étape un : décider ce qui nous embarrasse.
Les choses non essentielles
qui ne sont pas importantes pour nous.
Étape deux : on arrête de galvauder
ses bons coups en temps, énergie et argent
pour ces choses.
Ensuite, on les raye de la liste
avec un feutre noir épais.
Ça fait un bien fou, vous verrez.
(Rires)
Ce que je veux dire, c'est que, certes,
il faut se lever le matin
et aller travailler
et on doit sans doute participer
à certaines réunions obligatoires.
Mais on n'est pas obligé de participer
à la soirée d'adieu
d'un collègue qu'on n'aime même pas.
Et si vous en foutre reste encore
problématique, que faire ?
Je vous recommande
un exercice de visualisation.
Visualisez votre ressenti
en entrant dans la soirée :

iw: 
(צחוק)
אחרי שרשמתם הכל,
תפעילו את שיטת "לא מצטער".
שלב 1: תחליטו מה מעצבן אתכם.
כל מיני דברים לא חיוניים
שלא אכפת לכם מהם.
שלב 2: הפסיקו לשים זין
מבחינת זמן, אנרגיה וכסף
על הדברים האלה.
כעת מחקו אותם מהרשימה
בטוש שחור ועבה.
זו הרגשה טובה,
לכו על זה.
(צחוק)
אני אומרת שנכון, אולי תצטרכו
לקום כל יום לעבודה,
ולהשתתף בישיבות שנוכחותכם בהן נדרשת.
אבל אינכם חייבים להשתתף
במסיבת פרידה
של חבר-לעבודה שאינכם מחבבים.
ומה אם אתם עדיין מתקשים
לא לשים זין?
אני ממליצה על תרגיל דמיון מודרך.
דמיינו איך תרגישו
כשתיכנסו למסיבה ההיא:

Portuguese: 
(Risos)
Depois de listar tudo, aplique o método
"não tenho que me desculpar".
Etapa um: decida
o que te deixa insatisfeito,
coisas não importantes
e pras quais você não liga.
Etapa dois: pare de dedicar
seu tempo, energia e dinheiro
a essas coisas.
Aí, exclua elas da sua lista
com um pincel atômico preto bem grande.
A sensação é ótima... pode deixar rolar.
(Risos)
O fato é que, sim, talvez você tenha
que levantar e ir trabalhar todo dia
e talvez tenha que participar
de algumas reuniões importantes,
mas você não precisa ir
a uma festa de despedida
de um colega de quem você nem gosta.
Se, mesmo assim, você ainda tiver
dificuldade pra ligar o foda-se,
recomendo um exercício de visualização.
Imagine como você vai se sentir
ao entrar nessa festa:

Romanian: 
(Râsete)
Odată ce le-ai categorisit pe toate
aplici metoda „nepărerii de rău”.
Primul pas: decide ce te deranjează.
Lucruri neimportante de care nu îți pasă.
Al doilea pas: încetează să te mai doară
în cot de acele lucruri,
referitor la timp, energie și bani.
Apoi taie-le de pe listă
cu un marker gros și negru.
Te vei simți bine, doar fă-o.
(Râsete)
Vreau să spun că da, poate că trebuie
să te trezești să mergi la lucru zilnic
și poate că va trebui să stai
la niște ședințe obligatorii.
Dar nu trebuie să mergi
la o petrecere de rămas-bun
pentru un coleg pe care nu îl agreezi.
Dar dacă încă nu poți să te doară în cot?
Îți recomand un exercițiu de vizualizare.
Imaginează-ți cum te vei simți
acolo la petrecere:

Spanish: 
(Risas)
Cuando las hayan listado,
apliquen el método para no culparse.
Primer paso: decidan lo que les molesta.
Lo que no es esencial y no les importa.
Segundo paso: No gasten sus carajos,
como tiempo, energía y dinero, en eso.
Después táchenlos en su lista
con un marcador negro.
Se sentirán bien.
Pruébenlo.
(Risas)
Lo que digo es que, sí, tendrán
que levantarse e ir al trabajo cada día,
y tendrán que ir a reuniones obligatorias.
Pero no tendrán que ir
a la fiesta de despedida
de un colega que no les gusta.
Si aún así, les resulta difícil
que les importe un carajo,
les recomiendo un ejercicio visual.
Imaginen cómo se sentirán
cuando entren en esa fiesta:

English: 
(Laughter)
Once you've listed them all out,
you perform the "not sorry" method.
Step one: Decide what annoys you.
Non-essential stuff you don't care about.
Step two: Stop giving your fucks
in the form of time, energy, and money
to those things.
Then cross them off your list
with a big black marker.
It feels good, just go with it.
(Laughter)
What I'm saying is, yes, you may have to
get up and go to work every day,
and you may have to attend
some mandatory meetings.
But you do not have to attend
a going away party
for a colleague you don't even like.
But if you are still having trouble
not giving that fuck?
I recommend a visualization exercise.
Picture how you're going to feel
when you walk into that party:

Portuguese: 
insatisfeito ou cheio de satisfação?
(Risos)
O dia foi longo, seus pés estão doloridos,
você não curte muito socializar
com colegas no trabalho,
muito menos num boteco qualquer...
(Risos)
Definitivamente você não gosta
de cerveja light quente.
Então, o que você precisa fazer?
A resposta é dizer não, é claro.
Por que gastar aquela sua poupança,
ou até seu dinheiro de fato, nessa festa?
Vou dizer por quê.
Você faz isso porque
sente culpa ou obrigação.
Você se martiriza pensando em dizer não,
o que seria perfeitamente normal,
antes mesmo de tentar.
A maioria das pessoas
não refletem sobre isso.
Elas dizem sim a coisas
desse tipo logo de cara,
e acabam desperdiçando
tempo, energia e dinheiro
numa noite sem graça e chata pra elas.

Modern Greek (1453-): 
ενοχλημένοι ή γεμάτοι χαρά;
(Γέλια)
Είναι μια δύσκολη μέρα, 
τα πόδια σας πονάνε,
δεν σας αρέσει να κάνετε παρέα 
με συναδέλφους στο γραφείο,
πόσο μάλλον σε ένα καταγώγι.
(Γέλια)
Δεν σας αρέσουν οι κανάτες 
ζεστής μπύρας Coors Light.
Οπότε, τι πρέπει να κάνετε;
Να δηλώσετε ότι δεν θα πάτε φυσικά.
Γιατί να ξοδέψετε τα καρφιά σας 
ή τα χρήματά σας σε αυτό το πάρτυ;
Θα σας πω γιατί.
Το κάνετε γιατί αισθάνεστε 
υποχρεωμένοι και ένοχοι.
Προετοιμαστείτε ψυχολογικά
για μια ωραία αρνητική απάντηση,
πριν καν το δοκιμάσετε.
Οι περισσότεροι απλά δεν 
τα σκέφτονται λεπτομερώς αυτά.
Λένε «Ναι» σε τέτοια πράγματα αμέσως,
μετά καταλήγουν να ξοδεύουν χρόνο, 
ενέργεια και χρήματα
σε μια ενοχλητική, δυσάρεστη έξοδο.

Russian: 
раздражение или радость?
(Смех)
Это был длинный день, у вас гудят ноги,
вы и на работе-то не особо любите
общаться с коллегами,
а уже тем более в занюханном баре.
(Смех)
Вам отвратительно тёплое пиво Coors Light.
Так что же вам следует сделать?
Сказать «нет», конечно же.
Зачем тратить свои эмоциональные активы
или реальные деньжата на эту вечеринку?
Я скажу вам зачем.
Вы делаете это, так как чувствуете себя,
словно вы должны и виноваты в чём-то.
Вы переживаете из-за абсолютно
нормального желания сказать «нет»
ещё до того, как открыли рот.
Большинство людей об этом
даже не задумывается.
Они сразу же говорят «да»
и в результате тратят время, силы и деньги
на скучную и неинтересную вечеринку.

French: 
Irrité ou empli de joie ?
(Rires)
La journée a été longue,
vous avez mal aux pieds,,
vous n'aimez pas les mondanités
avec les collègues,
et encore moins dans un bar miteux.
(Rires)
Vous n'aimez pas vraiment les pintes
de Heineken Light tiède.
Que faire ?
RSVP : On décline naturellement.
Pourquoi gaspilleriez-vous vos bons coups
ou votre argent pour cette soirée ?
Je vais vous le dire.
Car vous vous sentez obligé et coupable.
Vous fuyez psychologiquement une réponse
parfaitement acceptable : « Non »
avant même d'avoir essayé.
La plupart des gens
ne réfléchissent pas assez.
Ils répondent « oui » immédiatement
et finissent par perdre leur temps,
leur énergie et leur argent
dans des soirées agaçantes
et déplaisantes.
On perd encore plus de temps et d'énergie

Spanish: 
¿Irritado o muy feliz?
(Risas)
Ha sido un largo día,
les duelen los pies,
no les gusta mucho salir
con los colegas de la oficina,
y menos a un bar de mierda.
(Risas)
Las jarras de Coors Light caliente
no es algo que les apasione.
¿Qué deberían hacer entonces?
Confirmar su asistencia con un "No".
¿Por qué gastarían sus carajos
o su dinero de verdad en esa fiesta?
Les diré por qué.
Lo hacen porque se sienten
obligados y culpables.
Se están reprimiendo para no dar
una respuesta perfectamente válida: "No",
incluso antes de intentarlo.
Mucha gente no lo piensa bien.
Dicen "Sí" a cosas como ésta en seguida,
y después acaban malgastando
tiempo, energía y dinero
en una noche aburrida y pesada.

iw: 
מעוצבנים או מלאי שמחה?
(צחוק)
היה יום ארוך,
הרגליים שלכם כואבות,
אתם לא אוהבים לבלות
עם שאר העובדים במשרד,
שלא לדבר על בילוי
באיזה בר מחורבן.
(צחוק)
אתם לא ממש אוהבים
מגשי בירה לייט חמה.
אז מה תעשו?
תגידו שלא תגיעו, כמובן.
למה שתבזבזו את כספי שימת הזין שלכם
או את כספכם האמיתי על המסיבה הזאת?
אומר לכם למה.
אתם עושים את זה
כי אתם מרגישים חובה ואשמה.
אתם מונעים מעצמכם
מענה "לא" טוב ומוצדק
לפני שאתם בכלל מנסים את זה.
רוב האנשים לא חושבים על זה עד הסוף.
הם מיד אומרים "כן"
לדברים כאלה,
ואחר כך מבזבזים זמן,
אנרגיה וכסף
בבילוי ערב מעצבן ולא מהנה.

English: 
annoyed or full of joy?
(Laughter)
It's been a long day, your feet hurt,
you don't love socializing
with your colleagues at the office,
let alone at a shitty bar.
(Laughter)
You really don't love pitchers
of warm Coors Light.
So, what should you do?
RSVP 'No' of course.
Why would you spend your fuck bucks
or your actual bucks on this party?
I'll tell you why.
You do it because you feel
obligated and guilty.
You are psyching yourself out
of a perfectly fine response, "No,"
before you even try it.
Most people just don't think
this stuff through.
They say "Yes" to things
like this right away,
then wind up wasting time,
energy, and money
on an annoying, unenjoyable night out.

Italian: 
infastiditi o pieni di gioia?
(Risate)
È stata una lunga giornata,
i piedi vi fanno male,
non amate socializzare
con i colleghi in ufficio,
figuriamoci in un bar di merda.
(Risate)
Non vi piacciono per niente
i boccali di birra calda.
Quindi, cosa dovreste fare?
Si prega di rispondere ‘No’, ovviamente!
Perché dovreste spendere
i vostri sbatti-soldi
o i vostri soldi veri per questa festa?
Vi dico io perché.
Lo fate perché vi sentite
obbligati e in colpa.
Vi spaventa così tanto dire "No",
risposta perfettamente accettabile,
che non ci provate nemmeno.
Molte persone non riflettono
abbastanza a fondo.
Dicono “Sì” a cose
come queste immediatamente,
per poi ridursi a sprecare
tempo, energie e soldi
in un'irritante e spiacevole serata fuori.
Sprecate persino più tempo ed energie

Romanian: 
enervat sau plin de bucurie?
(Râsete)
A fost o zi lungă, te dor picioarele,
nu îți place să socializezi
cu colegii tăi la birou,
darămite la un bar de rahat.
(Râsete)
Nu îți plac deloc berile calde.
Deci, ce ar trebui să faci?
RSVP „Nu”, desigur.
De ce să îți cheltuiești banii de nedurut
în cot sau banii reali la acea petrecere?
O să îți spun de ce.
Pentru că te simți obligat și vinovat.
Fugi de un răspuns perfect natural: „Nu”,
înainte chiar să încerci.
Mulți oameni nu reflectează
la aceste lucruri.
Răspund „Da” imediat la anumite lucruri
și apoi ajung să își piardă
timpul, energia și banii
pe o seară în care nu s-au simțit bine.

Russian: 
Вы тратите много времени и сил, с тоской
ожидая вечеринку ещё за неделю до неё.
И даже больше, придумывая способы,
чтобы отказаться и не пойти,
затем переживая, что выглядите засранцем, 
отказавшись в последнюю минуту.
Честно?
Если вы отказались в последнюю минуту,
хотя изначально вы и не собирались идти,
то вы и правда засранец.
И вам должно быть стыдно за это.
(Смех)
Вместо этого сделайте паузу,
оцените ситуацию
и заранее вежливо предупредите:
«Извини, я не смогу прийти».
Именно так вы прекратите тратить время,
которого у вас нет,
на людей, которые вам не нравятся,
делая вещи, которых вы не хотите.
Вы будете менее заняты, менее загружены
и будете меньше беспокоиться.
У вас появится больше времени,
сил и денег,
вы будете недоумевать, почему не забили на
вечеринки будущих мамаш ещё лет 10 назад.
(Смех)

Modern Greek (1453-): 
Ξοδεύετε ακόμα περισσότερο χρόνο και 
ενέργεια τρέμοντας για το πάρτυ από πριν.
Και ακόμα περισσότερο, προσπαθώντας
να βρείτε τρόπους να ξεφύγετε από αυτό,
μετά ανησυχώντας ότι θα σας πουν μαλάκα 
που ακυρώσατε την τελευταία στιγμή.
Και ειλικρινά...
Αν όντως ακυρώσετε την τελευταία στιγμή,
ενώ δεν σκοπεύατε εξαρχής να πάτε,
τότε είστε μαλάκες.
Και πρέπει να αισθάνεστε άσχημα με αυτό.
(Γέλια)
Αντίθετα, κάντε παύση.
Απεικονίστε.
Και πείτε ένα έγκαιρο, ευγενικό, 
«Όχι, ευχαριστώ. Δεν θα μπορέσω.»
Έτσι σταματάτε να ξοδεύετε χρόνο 
που δεν έχετε,
με ανθρώπους που δεν συμπαθείτε,
κάνοντας πράγματα 
που δεν θέλετε να κάνετε.
Θα είστε λιγότερο απασχολημένοι, 
με λιγότερο βάρος, λιγότερο ενοχλημένοι.
Θα έχετε τόσο περισσότερο χρόνο, 
ενέργεια και χρήματα,
και θα αναρωτιέστε γιατί δεν σταματήσατε
να πηγαίνετε σε γιορτές
για μέλλουσες μητέρες δέκα χρόνια πριν.
(Γέλια)

Italian: 
ad avere paura della festa
una settimana prima.
E ancor di più a cercare di inventarvi
un modo per sottrarvi al vostro impegno,
e a preoccuparvi poi di essere visti
come degli stronzi
per aver dato buca all’ultimo minuto.
E onestamente?
Se date buca all’ultimo minuto,
senza aver mai avuto intenzione
di andarci in primo luogo,
allora sì che siete degli stronzi.
E dovreste sentirvi in colpa per questo.
(Risate)
Invece,
fermatevi;
visualizzate;
e pronunciate un tempestivo ed educato
“No, grazie. Non ce la faccio.”
Ecco come smettere
di perdere il tempo che non avete,
con persone che non vi piacciono,
facendo cose che non vi va di fare.
Sarete meno occupati, 
meno oppressi,
meno infastiditi.
Avrete così tanto tempo,
energie e soldi in più,
che vi chiederete perché non avete smesso
di andare alle baby shower dieci anni fa.
(Risate)

English: 
You waste even more time and energy
just dreading the party a week beforehand.
And even more, trying to come up with ways
to weasel out of your commitment,
then worrying you'll be seen as an asshole
for bailing at the last minute.
And honestly?
If you do bail at the last minute,
having never intended
to go in the first place,
then you are an asshole.
And you should feel bad about it.
(Laughter)
Instead, pause;
visualize;
and say a timely, polite,
"No, thanks. Can't make it."
This is how you stop
spending time you don't have,
with people you don't like,
doing things you don't want to do.
You'll be less busy,
less burdened, less annoyed.
You'll have so much more time,
energy, and money,
and you will wonder why you didn't stop
going to baby showers ten years ago.
(Laughter)

iw: 
אתם אפילו מבזבזים עוד זמן ואנרגיה
בחששות מהמסיבה שבוע מראש.
ועוד יותר, בנסיון להמציא תירוצים
להתחמק מהתחייבותכם.
ואח"כ בדאגה שאתם נראים כשמוקים
על שברחתם ברגע האחרון.
ובכנות?
אם אתם באמת בורחים
ברגע האחרון,
כשבכלל לא התכוונתם להגיע,
אתם באמת שמוקים.
ומגיע לכם להרגיש רע בגלל זה.
(צחוק)
במקום זה, עצרו רגע,
דמיינו,
ואימרו בזמן ובנימוס,
"לא, תודה. לא אוכל לבוא."
ככה אתם מפסיקים לבזבז
זמן שאין לכם,
עם אנשים שאינכם אוהבים,
בעשיית דברים שאינכם רוצים לעשות.
תהיו פחות עסוקים,
פחות טרודים. פחות מעוצבנים.
יהיו לכם הרבה יותר
זמן, מרץ וכסף,
ותתהו איך לא הפסקתם ללכת לבריתות
כבר לפני 10 שנים.
(צחוק)

French: 
en ruminant une semaine à l'avance
cette foutue soirée,
pire, en cherchant des excuses bidon
pour se libérer de son engagement,
et en craignant qu'on nous prenne
pour un connard
qui a lâché tout le monde
à la dernière seconde.
Et franchement,
si vous faites ça
en sachant que vous n'aviez
jamais eu l'intention d'y aller,
vous êtes un connard.
Et vous devriez ressentir du remord.
(Rires)
Au lieu de faire ça, respirez,
visualisez
et répondez à temps et poliment :
« Non merci. Je ne peux pas venir. »
C'est ainsi que vous cesserez de gaspiller
du temps que vous n'avez pas
avec des gens que vous n'aimez pas
à faire des choses que
vous ne voulez pas faire.
Vous serez moins occupé,
moins surchargé, moins agacé.
Vous aurez bien plus de temps,
d'énergie et d'argent
et vous vous demanderez pourquoi
vous n'avez pas arrêté de participer
à des fêtes prénatales il y a 10 ans.
(Rires)

Portuguese: 
Você gasta ainda mais tempo e energia
só pensando na festa uma semana antes
e, o que é ainda pior, tentando pensar
em formas de fugir do compromisso,
achando que será visto como um idiota
por desistir em cima da hora.
E quer saber?
Se desistir na última hora,
sem nunca ter tido a mínima vontade de ir,
você é realmente um idiota.
Tem mesmo que ficar sem graça por isso.
(Risos)
Em vez disso, pare,
visualize
e diga educada e apropriadamente:
"Não, obrigado. Não vou poder ir".
É assim que você evita gastar
um tempo que não tem,
com pessoas de quem não gosta,
fazendo coisas que não quer fazer.
Você vai ficar menos ocupado,
menos sobrecarregado, menos insatisfeito.
Você vai ter muito mais tempo,
energia e dinheiro
e no futuro vai pensar por que parou de ir
a chás de bebê dez anos antes.
(Risos)

Romanian: 
Pierzi și mai mult timp și energie,
cu o săptămână înainte,
îngrozit de ideea petrecerii.
Și mai mult, încercând să găsești portițe
de ieșire din angajamentul făcut,
apoi îngrijorându-te că vei fi perceput
drept un nesimțit dacă refuzi
în ultima clipă.
Și sincer?
Dacă dai bir cu fugiții în ultima clipă,
nedorind să mergi acolo
încă de la bun început,
chiar ești un nesimțit.
Și ar trebui să te simți prost.
(Râsete)
Mai degrabă, alocă-ți o clipă,
vizualizează,
și spune la timp un politicos
„Nu, mulțumesc. Nu pot ajunge.”
Așa oprești irosirea timpului
pe care nu îl ai,
cu oameni care nu îți plac,
făcând lucruri pe care nu vrei să le faci.
Vei fi mai puțin ocupat, mai puțin
împovărat, mai puțin enervat.
Vei avea mai mult timp, energie și bani
și te vei întreba de ce nu ai încetat
să mai mergi la tăierea moțurilor
acum 10 ani.
(Râsete)

Spanish: 
Malgastan incluso más tiempo y energía
temiendo la fiesta una semana antes.
Y más aún intentando encontrar
formas de eludir el compromiso,
y preocupándose porque le consideren
idiota por largarse en el último momento.
¿Y sinceramente?
Si se largan en el último momento,
cuando ni querían ir desde un principio,
entonces sí que son unos idiotas.
Y deberían sentirse mal por ello.
(Risas)
En lugar de eso: paren,
visualicen,
y digan un oportuno y educado:
"No, gracias. No podré ir".
Así es como paran de gastar
un tiempo que no tienen,
con personas que no les gustan
y haciendo cosas que no quieren.
Se sentirán menos ocupados,
más leves y menos irritados.
Tendrán muchísimo más tiempo,
energía y dinero,
y se preguntarán porque no dejaron de ir
a baby showers hace 10 años.
(Risas)

Modern Greek (1453-): 
Αλλά κοιτάξτε.
Δεν χρειάζετε να παραιτηθείτε και 
να πάτε σε ένα εξωτικό νησί όπως εγώ.
Μπορείτε να κάνετε μια τεράστια, 
απελευθερωτική, ουσιαστική αλλαγή
απλά καθαρίζοντας 
τον πνευματικό σας στάβλο,
κάνοντας προϋπολογισμό καρφιών
και να μένοντας σε αυτόν.
Δεν χρειάζεται να κάνετε 
παζάρι στην αυλή σας.
Πρέπει απλά να πείτε τις λέξεις 
«Όχι, ευχαριστώ».
«Δεν έχω χρόνο».
«Δεν το αντέχει η τσέπη μου».
Μπορείτε ακόμα να πείτε, «Δεν θέλω».
Ο κόσμος δεν θα τελειώσει.
Αυτό θα είστε εσείς 
ειλικρινείς και ευγενικοί.
Χωρίς να σας καίγεται καρφί, 
χωρίς να νοιάζεστε.
Αυτή η μαγεία που σας αλλάζει τη ζωή 
είναι εκεί να την αρπάξετε.
Για να είμαι ειλικρινής, το ξεκαθάρισμα 
στο σπίτι χρειάζεται μόλις μια εβδομάδα.
Μετά διαρκεί μία ή δύο.

Romanian: 
Uite.
Nu trebuie să demisionezi ca mine
și să fugi pe o insulă tropicală.
Poți face schimbări eliberatoare,
grandioase și pline de sens
doar ordonându-ți hambarul mintal,
făcând un buget al nedurutului în cot
și ținându-te de el.
Nu trebuie să vinzi pe tarabă nimic.
Doar trebuie să spui
cuvintele „Nu, mulțumesc.”
„Nu am timp.”
„Nu îmi pot permite.”
Poți spune chiar: „Nu vreau.”
Nu se va termina lumea.
Ești doar sincer și politicos.
Te doare în cot, nu îți pare rău.
Magia transformatoare de vieți
e acum, aici, pentru tine.
Sinceră să fiu, ordonarea casei tale
durează în jur de o săptămână.
Și ține una sau două.

French: 
Écoutez.
Vous n'avez pas à quitter votre boulot
et vous évader sur une île comme moi.
Vous pouvez créer un changement
substantiel, massif et libératoire
en désencombrant votre grange mentale,
en faisant un budget bon coup
et en vous y tenant.
Pas besoin d'organiser un vide-grenier.
Dites simplement : « Non, merci. »
« Je n'ai pas le temps. »
« Je ne peux pas me le permettre. »
Vous pourriez même dire :
« Je n'ai pas envie. »
Ce ne sera pas la fin du monde.
Vous êtes simplement honnête et courtois.
Ce n'est pas un bon coup,
je ne suis pas désolé.
Cette magie transformative
est à vous, il suffit de la saisir.
Sincèrement, désencombrer sa maison
prend une semaine, pas plus.
Ça dure une ou deux semaines.

English: 
But look.
You don't have to quit your job and escape
to a tropical island like I did.
You can make massive,
liberating, meaningful change
just by clearing out your mental barn,
making a fuck budget,
and sticking to it.
You don't have to organize a yard sale.
You just have to say
the words "No, thank you."
"I don't have time."
"I can't afford it."
You can even say, "I don't want to."
The world will not end.
This is you being honest and polite.
No fucks given, not sorry.
The life-changing magic
is right there for the taking.
To be honest, de-cluttering your house
only takes about a week.
Then it lasts one or two.

Italian: 
Sentite.
Non dovete lasciare il lavoro
e fuggire su un’isola tropicale
come ho fatto io.
Potete fare un cambiamento imponente,
liberatorio e significativo
anche solo ripulendo
il vostro granaio mentale,
creando un budget degli sbattimenti
e seguendolo rigorosamente.
Non dovete organizzare
un mercatino in giardino.
Dovete solo dire le parole: “No, grazie."
“Non ho tempo.”
“Non me lo posso permettere.”
Potete persino dire: “Non voglio.”
Il mondo non finirà.
Questo è essere onesti ed educati.
Ve ne sbattete il cazzo e non vi dispiace.
Il magico potere è proprio lì,
a portata di mano.
Ad essere onesti,
riordinare casa
richiede solamente una settimana circa.
Per poi durarne una o due.

iw: 
אבל תבינו,
אינכם חייבים להתפטר מהעבודה
ולברוח לאיזה אי טרופי, כמוני.
אתם יכולים לחולל שינוי עצום,
משחרר ומשמעותי
בעצם הפינוי של המחסן המנטלי שלכם,
הכנת תקציב שימת-זין,
והקפדה עליו.
אתם לא מוכרחים
לארגן מכירת חיסול.
אלא רק לומר את המלים,
"לא, תודה."
"אין לי זמן."
"אין לי כסף לזה."
אתם יכולים אפילו לומר,
"אני לא רוצה."
העולם לא ייחרב.
כך תתנהגו בכנות ובנימוס,
בלי ששמתם זין ובלי "מצטערים".
המהפך הקסום ממתין לכם ממש כאן.
למען הכנות, ארגון הבלגן בבית
לוקח שבוע בלבד.
ונשמר בערך שבועיים.

Russian: 
Смотрите, какой тут расклад.
Вам не нужно бросать работу и сбегать
на тропический остров, как сделала я.
Вы можете начать большие
и значимые изменения жизни,
просто прибрав на своём ментальном складе,
создав свою копилку с фигами
и периодически заглядывая в неё.
Вам не нужно устраивать распродажу.
Вы просто должны сказать: «Нет, спасибо».
«У меня нет времени».
«Я не могу себе это позволить».
Вы даже можете сказать: «Мне не хочется».
Мир не рухнет.
Вы ведёте себя честно и вежливо.
Вы не паритесь и не сожалеете.
Меняющая жизнь магия пофигизма
к вашим услугам.
Честно говоря, капитальная уборка дома 
занимает около недели.
И потом у вас чисто неделю или две.

Portuguese: 
Mas veja só:
você não precisa largar seu emprego
e fugir pra uma ilha tropical como eu fiz.
Você pode fazer uma grande,
libertadora e significativa mudança
limpando sua mente, criando
uma "poupança para o foda-se"
e usando-a com parcimônia.
Você não precisa organizar
uma feirinha de quintal.
Só precisa dizer: "Não, obrigado",
"Não tenho tempo",
"Não tenho dinheiro".
Você pode até dizer: "Eu não quero".
O mundo não vai acabar por causa disso.
Você estará sendo franco e educado.
Sem desperdício, sem culpa.
Essa mágica transformadora
está à disposição de todos.
Pra ser franca, reorganizar sua casa
só leva uma semana,
e permanece organizada por uma ou duas.

Spanish: 
Pero, bueno.
Uds. no tienen que dejar su trabajo
e irse a una isla tropical como hice yo.
Pueden conseguir un cambio
enorme, liberador y significativo
con sólo vaciar su almacén mental,
hacer su presupuesto del carajo,
y no salirse de él.
No tienen que venderlo todo.
Simplemente digan
las palabras "No, gracias".
"No tengo tiempo".
"No me lo puedo permitir".
Pueden hasta decir: "No quiero".
El mundo no se acaba.
Éste es su "yo" honesto y educado.
Sin gastar más carajos y sin culpas.
La magia transformadora 
está ahí para quien la quiera.
Para ser sincera, reorganizar la casa
sólo nos lleva una semana.
Después eso dura una o dos.

Spanish: 
Sin embargo, ¿la reorganización mental?
¿Aprender a decir "No", colocar límites,
y usar menos y mejores carajos?
Eso dura para siempre.
Gracias.
(Vítores) (Aplausos)

Portuguese: 
Mas a reorganização mental,
aprender a dizer não, estabelecer limites
e ligar menos e apenas pro que interessa,
dura pra sempre.
Obrigada.
(Vivas) (Aplausos)

Romanian: 
Dar ordonarea mintală?
Să înveți cum să spui „Nu”, să pui
limite și să te doară mai mult în cot?
Acestea țin pentru totdeauna.
Vă mulțumesc!
(Ovații) (Aplauze)

iw: 
אבל ארגון-בלגן מנטלי?
ללמוד לומר "לא", להציב גבולות,
ולשים פחות זין, אבל זין ראוי?
זה נמשך לנצח.
תודה לכם.
(מחיאות כפיים ותרועות)

Italian: 
Ma riordinare la vostra mente?
Imparare a dire "No", a porre dei limiti
e a sbattersi di meno ma meglio?
Questo dura per sempre.
Grazie.
(Acclamazioni) 
(Applausi)

French: 
Mais le désencombrement mental ?
Apprendre à dire non met les limites
et à donner moins mais de meilleurs coups,
ça dure indéfiniment.
Merci.
(Encouragements) (Applaudissements)

Modern Greek (1453-): 
Αλλά το πνευματικό ξεκαθάρισμα;
Το να μάθουμε πώς να λέμε «Όχι», να 
θέτουμε όρια, να μην μας καίγεται καρφί;
Αυτό διαρκεί για πάντα.
Σας ευχαριστώ.
(Επευφημίες) (Χειροκρότημα)

Russian: 
А что с ментальной уборкой?
Как долго вы ощущаете
плоды умения говорить «нет»,
устанавливать границы и не париться?
Это длится вечно.
Спасибо.
(Аплодисменты)

English: 
But mental de-cluttering?
Learning how to say "No," set boundaries,
and give fewer, better fucks?
That lasts forever.
Thank you.
(Cheers) (Applause)
