
Spanish: 
Una peculiaridad de nuestras mentes es que no toda emoción es identificada, entendida
o inclusive sentida. Hay emociones que existen dentro de nosotros sin ser procesadas
Muchas preocupaciones, por ejemplo, pueden permanecer rechazadas o ininterpretadas
y manifestarse como una potente ansiedad sin dirección. En su balancear, podemos sentir
una necesidad compulsiva de mantenernos ocupados, temiendo pasar tiempo con nosotros mismos o nos aferramos
a actividades que no choquen con lo que tememos de frente.
leer las noticias o ejercitarnos coercitivamente). Una forma similar de negación puede ir en torno al sentirse herido
Alguien quizá haya abusado nuestra confianza, nos hizo dudar de su bondad o ha violado nuestra autoestima

English: 
It is a quirk of our minds that not every
emotion we carry is fully acknowledged, understood
or even truly felt. There are feelings that
exist in an ‘unprocessed’ form within
us. A great many worries may, for example,
remain disavowed and uninterpreted and manifest
themselves as powerful directionless anxiety.
Under their sway, we may feel a compulsive
need to remain busy, fear spending any time
on our own or cling to activities that ensure
we don’t meet what scares us head on (these
might include internet pornography, tracking
the news or exercising compulsively). A similar
kind of disavowal can go on around hurt. Someone
may have abused our trust, made us doubt their
kindness or violated our self-esteem but we

Modern Greek (1453-): 
Αποτελεί μια ιδιορρυθμία του μυαλού μας, ότι δεν είναι όλα τα συναισθήματα που μεταφέρουμε πλήρως αναγνωρισμένα, κατανοητά
ή ακόμα και πραγματικά αισθητά. Υπάρχουν συναισθήματα που υπάρχουν σε μια «μη επεξεργασμένη» μορφή
μέσα μας. Πολλές ανησυχίες μπορεί, για παράδειγμα, να παραμείνουν απροσπέλαστες, να μην ερμηνευτούν και να εκδηλωθούν
ως ισχυρό, απροσδιόριστο, άγχος. Υπό την κυριαρχία τους, μπορεί να αισθανόμαστε μια καταναγκαστική
ανάγκη να παραμείνουμε απασχολημένοι, φοβούμενοι να περάσουμε χρόνο με τον εαυτό μας ή να προσκολληθούμε στις δραστηριότητες που εξασφαλίζουν
πως δεν συναντάμε αυτό που μας τρομάζει (αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την πορνογραφία μέσω του Διαδικτύου, την παρακολούθηση
τα ειδήσεων ή την αυτοκαταπιεστική άσκηση). Ένα παρόμοιο είδος άρνησης μπορεί να σχετίζεται με τραύμα. Κάποιος
μπορεί να έχει καταχραστεί την εμπιστοσύνη μας, μας έκανε να αμφιβάλουμε για την καλοσύνη τους ή να μας παραβιάσαν την αυτοεκτίμηση μας. Αλλά εμείς

German: 
Es ist eine Marotte unserer Psyche, dass wir nicht jedes unserer Gefühle vollkommen wahrnehmen, verstehen
oder gar wirklich 'fühlen'.
Manche Gefühle bleiben unverarbeitet in uns.
So manche Sorge wird beispielsweise verleugnet und nicht interpretiert und kommt als
starke ungerichtete Angst zum Ausdruck.
Unter ihrem Einfluss fühlen wir uns dann gezwungen, beschäftigt zu bleiben,
fürchten Zeit mit uns selbst zu verbringen oder lenken uns zwanghaft mit Aktivitäten ab, um unserer eigentlichen Angst nicht ins Auge zu sehen
(etwa mit Internet Pornographie, ständigem Nachrichtenkonsum oder zwanghaftem Sport).
Ähnlich verleugnen wir Schmerz. Vielleicht hat jemand unser Vertrauen ausgenutzt oder unser Selbstwertgefühl in Frage gestellt,

iw: 
לא כל רגש שאנחנו חווים זוכה להכרה שלנו. יש רגשות רבים שאין אנחנו מבינים, ואת חלקם אנחנו אפילו לא באמת מרגישים.
יש רגשות שמתקיימים בתוכנו בגרסה לא מוגדרת ולא מעובדת.
אנחנו לעיתים מתכחשים לדאגות רבות בעולמנו הפנימי. דאגות אלה יכולים ללבוש צורות שונות, ולשאת אופי של חרדה כללית בלתי מוסברת  וחסרת כיוון
בהשפעת חרדה כללית זו, אנחנו יכולים להרגיש צורך להעסיק את עצמנו ללא הרף.
לעיתים אנחנו פוחדים להשאר לבד עם עצמנו. לעיתים אנחנו פשוט ממלאים את הזמן הפנוי בפעלתנות ועשייה מתמדת,
כדי לא לפגוש את מה שמפחיד אותנו (פעלתנות זו יכולה לשאת אופי של כפייתיות כגון צפייה בפורנו, היצמדות
לחדשות או כל כפייתיות אחרת). אין קץ לבריחות. 
לעיתים אנחנו בורחים גם מהמפגש עם כאב
ייתכן שהכאב שאנו חווים נובע ממצבי עבר בהם אחרים משמעותיים מעלו באמון שלנו. ייתכן שהאחרים גרמו  לנו לפקפק בכנות הכוונות שלהם. ייתכן שערערו את ההערכה העצמית שלנו,

Modern Greek (1453-): 
οδηγούμαστε στην αποφυγή μιας ειλικρινής αναγνώριση ενός τρομερού βαθμού έκθεσης και ευπάθειας.
Το τραύμα είναι κάπου μέσα μας, αλλά στην επιφάνεια, υιοθετούμε μια εύθραυστη ευθυμία (η ευθυμία όντας
δυστυχία που δεν αναγνωρίζεται), ναρκωνόμαστε χημικά ή υιοθετούμε ένα
αόριστο τόνο κυνισμού, που καλύπτει την συγκεκριμένη πληγή που μας έχει προκληθεί
Πληρώνουμε ακριβά για την αποτυχία μας να «επεξεργαζόμαστε» τα συναισθήματά μας. Τα μυαλά μας συνηθίζουν στο
σιωπηλό φόβο ως προς το περιεχόμενό τους. Παθαίνουμε κατάθλιψη για τα πάντα γιατί
δεν μπορούμε να είμαστε λυπημένοι για κάτι. Δεν μπορούμε πλέον να κοιμόμαστε, η αυπνία όντας η εκδίκηση
όλων των πολλών σκέψεων που παραλείψαμε να επεξεργαστούμε την ημέρα. Χρειαζόμαστε συμπόνια για τον εαυτό μας.
Αποφεύγουμε να επεξεργαστούμε τα συναισθήματά μας, γιατί αυτό που νιώθουμε είναι τόσο εναντίων στην αυτοεικόνα μας

English: 
are driven to flee a frank recognition of
an appalling degree of exposure and vulnerability.
The hurt is somewhere inside, but on the surface,
we adopt a brittle good cheer (jolliness being
sadness that doesn’t know itself), we numb
ourselves chemically or else adopt a carefully
non-specific tone of cynicism, which masks
the specific wound that has been inflicted
on us. We pay dearly for our failure to ‘process’
our feelings. Our minds grow unoriginal from
a background apprehension as to their contents.
We grow depressed about everything because
we cannot be sad about something. We can no
longer sleep, insomnia being the revenge of
all the many thoughts we have omitted to process
in the day. We need compassion for ourselves.
We avoid processing emotions because what
we feel is so contrary to our self-image,

iw: 
אבל אנחנו בכל זאת ממשיכים להתעלם מכך, וחומקים בדרך זו מההכרה בפגיעות שלנו.
אנחנו יכולים להיות פגועים בתוך תוכנו, אך כלפי חוץ נלבש מסיכה  של "עליצות" (jolliness ) שבירה.
על מנת לחפות על עצב שאינו מכיר בעצמו. יש שאנו מסממים את עצמנו באמצעות כימיקלים ומקהים את עצמנו רגשית
לעיתים אנחנו מתגוננים באמצעות ציניות, אשר מסתירה את הפצעים מבפנים.
אנחנו משלמים ביוקר על חוסר היכולת שלנו "לעבד"
הרגשות שלנו.  המוח שלנו מתפתח בצורה מנותקת
מתוכן הרגשות, ולעיתים מבלי "להתחשב" ברגשות. אנחנו חוים פעמים רבות דכאון כמעט על כל דבר, דווקא משום
שאנחנו לא מרשים לעצמנו להיות עצובים על משהו מסוים זה או אחר.  אנחנו לעיתים מתקשים להרדם בשל כל אותם משקעים לא פתורים
נדודי השינה הם ביטוי לכל אשר הדחקנו בשעות היממה. אנחנו זקוקים על כן לחמלה ביחס לעצמנו.
אנו נמנעים מעיבוד רגשות משום שאלה לעיתים מתנגשים עם הדימוי העצמי שלנו בעיני עצמנו. א

German: 
doch wir können uns nicht offen damit auseinandersetzen, weil wir uns verletzt und bloßgestellt fühlen.
Der Schmerz steckt irgendwo in uns, aber an der Oberfläche zeigen wir eine flüchtige Heiterkeit
(Frohsinn, der eigentlich Traurigkeit ist, die sich ihrer selbst nicht bewusst ist),
Wir betäuben uns mit Drogen oder gewöhnen uns an einen unspezifischen Zynismus, hinter dem sich die eigentliche Verletzung verbirgt.
Doch dass wir unsere Gefühle nicht verarbeiten, hat einen hohen Preis. Wir sind nicht mehr wir selbst,
weil wir eigentlich ahnen, dass etwas nicht stimmt. Alles deprimiert uns, weil wir nicht über etwas
Bestimmtes traurig sein können. Wir können nicht schlafen, und die Schlaflosigkeit ist die Rache
all der vielen Gedanken, die wir bei Tag nicht verarbeitet haben.
Wir sollten Empathie für uns selbst haben.
Wir vermeiden es, Gefühle zu verarbeiten, weil sie unserem Selbstbild so widersprechen,

Spanish: 
nos vemos escapando a reconocer el espantoso grado de exhibición y vulnerabilidad
El dolor está en alguna parte de nosotros, pero en la superficie, adoptamos una animosidad endeble
(alegría disfrazada de tristeza que aún no es reconocida), nos adormecemos químicamente o adoptamos
cuidadosamente un cinismo átono, que enmascara la herida que ha sido infligida en nosotros
Pagamos por nuestro fracaso para 'procesar' nuestras emociones. Nuestras mentes se ven trilladas de
aprehensión de fondo a sus contenidos. Nos deprimimos por todo porque
no podemos estar tristes sobre algo específico. No podemos dormir, el insomnio siendo la venganza
de todos los pensamientos que omitimos a lo largo del día. Necesitamos autocompadecernos.
Evitamos procesar emociones porque lo que sentimos es contrario a lo que nuestra autoimagen,

Modern Greek (1453-): 
τόσο απειλιτικό στην εικόνα της κοινωνίας μας για το "φυσιολογικό" και σε σύγκρουση με το ποιός θα θέλαμε
να είμαστε. Μια ατμόσφαιρα ευνοϊκή για την επεξεργασία θα ήταν αυτή στην οποία οι δυσκολίες
του να είσαι άνθρωπος, αναγνωρίζονται θερμά και γίνονται δεκτές με εμπάθεια. Δεν μπορούμε να γνωρίζουμε τον εαυτό μας όχι λόγο
τεμπελιάς ή περιστασιακής αμέλειας. Απλά πονάει πολύ. Η επεξεργασία συναισθημάτων απαιτεί καλούς φίλους,
ικανούς θεραπευτές και τελετουργικές στιγμές όπως ο Φιλοσοφικός Διαλογισμός, στον οποίο οι κανονικές μας άμυνες, μπορούν
να παραμεριστούν ασφαλισμένα και τα άγνωστα να κριθούν ανάλογα. Το αποτέλεσμα
της επεξεργασίας των συναισθημάτων μας είναι πάντα μια ανακούφιση στη γενική μας διάθεση. Αλλά πρώτα πρέπει να πληρώσουμε
για την αυτογνωσία μας, με μια περίοδο πένθους κατά την οποία αναγνωρίζουμε σταδιακά,

iw: 
הרגשות שלנו יכולים להתנגש עם מה שנחשב "מקובל" בחברה שבה אנחנו חיים, ולכן גם הם מתנגשים עם מי שאנחנו
ועם מי שאנחנו רוצים להיות. אווירה המסייעת לעיבוד רגשות היא כזאת המקבלת
את מלוא קשת הרגשות האנושיים, ומפגינה חמימות וחיבה ביחס לפגיעותנו.
אנחנו לא מכירים ברגשות , לא בשל עצלות או הזנחה; זה פשוט כואב מאוד. עיבוד רגשות דורש חברים טובים,
מטפלים מיומנים ורגעים מרגשים ומזינים כמו מיינדפולנס וזמני הפוגה אחרת, שבה אנחנו יכולי ם להשתחרר מההגנות הרגילות שלנו
ולהתמקד בהתחברות לעצמנו
עיבוד הרגשות שלנו מביא תמיד להקלה
במצב הרוח הכללי שלנו. אבל קודם אנחנו צריכים לשלם
בהגברת המודעות העצמית , ולעיתים גם תגובות אבל

English: 
so threatening to our society’s ideas of
normality and so at odds with who we would
like to be. An atmosphere conducive to processing
would be one in which the difficulties of
being human were warmly recognised and charitably
accepted. We fail to know ourselves not out
of laziness or casual neglect; it simply hurts
a lot. Processing emotions requires good friends,
deft therapists and ritual moments like Philosophical
Meditation, in which our normal defences can
safely be put aside and unfamiliar material
ring fenced for investigation. The outcome
of processing our emotions is always an alleviation
in our overall mood. But first we must pay
for our self-awareness with a period of mourning
in which we gradually acknowledge that, in

German: 
weil sie die gesellschaftliche Vorstellung von Normalität so in Frage stellen
und so anders sind, als wir gerne wären.
Eine Atmosphäre, die hilft Gefühle zu verarbeiten, wäre eine,
in der liebevoll anerkannt und akzeptiert wird, wie schwer es ist, ein Mensch zu sein.
Es fehlt an Selbsterkenntnis nicht etwa, weil wir faul oder nachlässig sind;
es tut einfach ziemlich weh.
Um Gefühle zu verarbeiten, brauchen wir gute Freunde, erfahrene Therapeuten und Rituale
wie die Philosophische Meditation, bei der die üblichen Abwehrmechanismen für den Moment abgelegt werden können,
und Unbekanntes, Verdrängtes sicher erkundet werden kann.
Das Ergebnis angemessen verarbeiteter Gefühle ist stets eine bessere Grundstimmung.
Aber zuerst einmal müssen wir bereit sein, im Prozess der Selbsterkenntnis zu trauern,

Spanish: 
tan amenazador a las ideas de normalidad de nuestra sociedad, y tan distintas a cómo nos gustaría ser
Un ambiente conducente a procesar sería donde los conflictos de ser
humano fueran cálidamente reconocidos y desinteresadamente aceptados. Fallamos en conocernos
no por pereza o negligencia; simplemente duele mucho. Procesar emociones requiere de buenos amigos,
terapeutas hábiles y rituales como meditación filosófica, en el cual nuestras defensas comunes
pueden ser dejadas a un lado y el material desconocido concedido para la investigación. El resultado
de procesar nuestras emociones es siempre un alivio a nuestro estado anímico. Pero primero debemos guardar
por nuestra conciencia, un tiempo de luto en el que gradualmente reconozcamos que

Spanish: 
en algún campo u otro, la vida sencillamente es más lúgubre de lo que nos gustaría que fuera
Publicamos nuevos videos que invitan a la reflexión todas las semanas.
Asegúrate de estar suscrito a nuestro canal y echar un vistazo a más de lo que tenemos para ofrecer en el link de la pantalla ahora.

English: 
some area or other, life is simply a lot sadder
than we would want it to be
We publish new thought provoking films every week.
Be sure to subscribe to our channel and take a look at more of what we have to offer at the link on your screen now.

Modern Greek (1453-): 
πως σε κάποια πράγματα, η ζωή είναι πιο δυστυχισμένη απο όσο θα την θέλαμε να είναι.
 
 

German: 
und allmählich akzeptieren, dass das Leben in dieser oder jener Hinsicht schlicht viel betrüblicher ist, als wir wollen.
Wir veröffentlichen jede Woche neue, zum Denken anregende Videos.
Abonniert unseren Kanal und werft einen Blick auf unser Angebot, indem Ihr dem Link auf dem Bildschirm folgt!

iw: 
שבה אנחנו מעכלים ומקבלים בהדרגה את העובדה שבתחום זה או אחר, החיים הם פשוט  הרבה יותר קשים או עצובים
מאשר היינו רוצים
אנחנו מפרסמים סרטים חדשים מעוררי מחשבה מדי שבוע.
אתם מוזמנים להירשם לערוץ שלנו ולהסתכל על מה שיש לנו להציע. לחץ על הקישור על המסך שלך עכשיו.
