
English: 
today is sparring day. We´re gonna go 8 rounds
4 rounds of pure boxing 
and 4 rounds of boxing with takedowns
let´s see how they´re gonna do today
they trained the entire week so they can put what they learned into play today

Portuguese: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

English: 
"quando você vem de baixo, lembra de curvar o cotovelo"
se a cabeça do oponente estiver no chão, um é legal
com um apoio você pode bater
dois apoios será considerado ilegal
" você tem alguma pergunta senhor?"
"quando ele estiver com as duas mãos no chão, eu não posso golpear, correto?"
"você não pode dar joelhadas ou chutar ele"
Hydration!
you´re the one responsible for the hydration of the athletes
gotta hydrate everyone!
this is Borrachinha´s water right?
yes! This is his water bottle
"Chegou a hora!"
"5 rounds pelo cinturão mundial do UFC!"

Portuguese: 
 
"quando você vem de baixo, lembra de curvar o cotovelo"
se a cabeça do oponente estiver no chão, um é legal
com um apoio você pode bater
dois apoios será considerado ilegal
 
" você tem alguma pergunta senhor?"
"quando ele estiver com as duas mãos no chão, eu não posso golpear, correto?"
"você não pode dar joelhadas ou chutar ele"
 
 
 
 
 
"Chegou a hora!"
"5 rounds pelo cinturão mundial do UFC!"

English: 
"Alguma pergunta?"
"Alguma pergunta?"
"Toquem as mãos se quiserem e voltem pros seus córneres"
continue throwing that jab until he opens up!
let´s go..keep that jab to his head
Jab, faint and end with cross hook
I did that
that´s the mindset man!
jab, slip and counter with a hook
I did 2 Trocoli
I did two and I´m heading to the third
that´s how it is 
and today it was only 3 minutes
yes..and it´won´t get better unless I do it!
you´re right..I gotta get it done!
I think his training partners have to change a little
faint more?

Portuguese: 
"Alguma pergunta?"
"Toquem as mãos se quiserem e voltem pros seus córneres"
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

English: 
no, I think they need to open up their distance more
to me, he´s gonna switch up a lot more, because he knows how borrachinha´s game is
se esses caras..
correrem mais... lateralizarem mais o movimento
É...
eu ficaria mais...
preparado
because they like to put pressure
if they keep moving around,...
there won´t be a fight
they´re gonna run for two rounds
but that´s how the fight´s gonna be man
"mesmo se você cansar e levar ele pra baixo..tudo bem...por que você vai ganhar o round"
"você me entende?"
"essas são as coisas que você precisa fazer cara"
"lutar e competir"
fight when we have to and compete when we have to
that´s what you have to do man.
you have to mentalize that..if you come within the right distance..then get him!
"ganhe o round!"
if you have the oportunity, then get him!

Portuguese: 
 
 
se esses caras..
correrem mais... lateralizarem mais o movimento
É...
eu ficaria mais...
preparado
 
 
 
"mesmo se você cansar e levar ele pra baixo..tudo bem...por que você vai ganhar o round"
"você me entende?"
"essas são as coisas que você precisa fazer cara"
"lutar e competir"
 
 
 
 
 
"ganhe o round!"
 

English: 
if you want to..go five rounds striking with him
but if you see the takedown..then go for it!
take your chances!
trust your takedowns
your takedowns are very good
trust it man!..you have great takedowns
"e como eu disse..quando seu corpo esta cansado..é ai que sua mente sabe que é ali que campeões são feitos!
"quando sua Mente cansa..é aí que seu coração fala" É aqui que campeões são feitos!"
"E quando seu coração se cansa..é ai que seu espírito de guerreiro diz "Eu serei uma lenda nesse esporte, eu sou o Borrachina"!
"advinha galera..eu estou em Belo Horizonte
"casa do Futuro Campeão..Paulo Borrachinha Costa!"
"fala Paulo!..que mensagem você tem pro palhaço magrelo?"
" Estou pronto pra matar você seu magrelo! Aproveite enquanto você pode!"
estou chegando pra pegar você!

Portuguese: 
 
 
 
 
 
 
 
"e como eu disse..quando seu corpo esta cansado..é ai que sua mente sabe que é ali que campeões são feitos!
"quando sua Mente cansa..é aí que seu coração fala" É aqui que campeões são feitos!"
"E quando seu coração se cansa..é ai que seu espírito de guerreiro diz "Eu serei uma lenda nesse esporte, eu sou o Borrachina"!
"advinha galera..eu estou em Belo Horizonte
"casa do Futuro Campeão..Paulo Borrachinha Costa!"
"fala Paulo!..que mensagem você tem pro palhaço magrelo?"
" Estou pronto pra matar você seu magrelo! Aproveite enquanto você pode!"
estou chegando pra pegar você!

Portuguese: 
"Taí..alguém será apagado..no dia 26 de Setembro!"
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

English: 
"Taí..alguém será apagado..no dia 26 de Setembro!"
nobody trains like I´m training now
another level man! I know...
this was just a basic sparring session
we normally train a lot harder than this..we train a lot
very hard..sometimes we even go overboard a little
but man,..I´m sure that...
fight camps are twice as hard as the fight
it´s a lot worst here
if you survive here..then it´s very hard for you to loose the fight
because it´s tough here.. these guys always come in fresh
but you know..I´m used to training that way
but I´m trying to change...no man..I believe that this kind of sparring is very good
what I´m saying is..you have to recover, in order to keep doing it this way
definitely man! I agree

English: 
when he comes in..take your arm out and lower your hips
isso..assim..
that´s it..and then when he does that..I shoot like this
it´s a warm up
he does this...move your hips..
wait
you know I´m gonna shoot..so wait for it
lower your hips first and then pop your hips
don´t move your hips fist
Because I can switch to a double leg also
It´s a seven step move
like this
now you have to slide down and lower your hips
now I start making my way up

Portuguese: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Portuguese: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

English: 
and now I move up
2 rounds with Lucas..two rounds with Badola and two rounds on the heavy bag
so we totaled 2 hours of practice
I arrived at 4 p.m.
what time is it now?
it´s 5:45 p.m.
great..almost two hours..there was still the shadow boxing session that I did
1 hour and 45 minutes
that´s good, because I don´t go over the top too much
specifically 60 minutes fo training
this is my team!
always prepared..the best in the world
best team in the world
with the best athlete in the world

Portuguese: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

English: 
Badola..knows a lot!
thank you coach!
no worries man..let´s do this!
always wrapping my hands
Borracha, my brother..
my head coach..my everything
my jiu-jitsu coach
he´s a beast!
Lucas Wallace is my striking coach
Eric Albarracin is my wrestling coach
with Henry Cejudo also supporting me with my wrestling
guys
Cejudo said that nobody trains like this
nobody puts in this kind of effort
definitely the middleweights don´t
the heavier they are...the less work they put in!
not even the lightweights train as much as we do
because we have a purpose..we know where we want to go
each one of these guys left their homes
Lucas, Badola, Borracha, Eric..each one of them left their homes
so we´re not here to play around..we´re here to take over
and to become a world champ! isn´t that right?
make it all worth it!

English: 
with the way we´re training..I have no doubt that we´re gonna get that gold
there´s no way we´re gonna loose..surviving to 4 month´s of what we´ve been doing
thank you..let´s do this!
our time has come!
La Bomba..La Bomba
what song do you want Paulo?
La Bomba
not that one
La bomba
La Bomba
Ricky Martin
do you like Ricky?
Ricky Martin? Yes, I like him...Ricky Martini
I sing better than him..do you really?

Portuguese: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Portuguese: 
 
 
 
 
