
English: 
greeting expensive today I'll show you how to prepare these mega useful protein bars
they are very simple, and the preparation and do not even require baking in the oven
proceed, we need 1 tablespoon of honey half cup of raisins
1 banana 1 cup milk 2 cups of oatmeal
half cup of walnuts and half a cup of hazelnut and half a cup of peanuts and
Of course we need the protein I is DeMott ice with banana flavor
even if you do not have any nuts that's okay
Experiment replaces another try different options
I get enough sleep a bowl of oatmeal 2 cups then is washed raisins
hazelnuts and a tablespoon of honey

Russian: 
приветик дорогие сегодня я покажу вам как приготовить эти мега полезные протеиновые батончики
они очень просты и приготовления и даже не требуют выпекания в духовке
приступим нам потребуется 1 столовая ложка меда пол чашки изюма
1 банан 1 стакан молока 2 стакана овсяной крупы
пол стакана грецких орехов также полстакана фундука и полстакана арахиса и
конечно же нам потребуется протеин у меня это демотт айс с банановым вкусом
даже если у вас нет каких-то орешков ничего страшного
экспериментируйте заменяйте другими пробуйте разные варианты
глубокую миску я высыпаю 2 стакана овсянки затем идет промытый изюм
фундук и столовая ложка меда

Russian: 
спелый банан очищаем и делаем мягкую кашицу вилкой и добавляем в миску
далее измельчаем арахис и грецкий орех для этого нам потребуется самый обычный пакет
высыпаем орешки плотно завязываем пакет и скалкой измельчаем орехи как можно мельче
добавляем в миску
теперь пришло время молока здесь будьте внимательны и не спешите для начала выльем полстакана и

English: 
ripe banana and make clear the soft pulp with a fork and add to the bowl
further grind peanuts and walnuts for this we need the most common package
pour nuts tightly tying a package with a rolling pin and grind as finely as possible nuts
add in a bowl
Now it's time to milk here, be careful and do not rush to start and half a cup Spill

English: 
Of course the protein I add 2 scoops to 31 grams if you do not have protein, even without
Bars are very tasty and healthy do not start all thoroughly mixed
add the remaining milk
mix bars should be viscous and not too wet to allow her to dazzle our bars
great take on a large tray and pull it with cling film
now the most interesting spread mixture and begin forming large rectangle

Russian: 
конечно же протеин я добавлю 2 мерные ложки по 31 грамм если у вас нет протеина даже без него
батончики будут очень вкусные и полезные не начинаем все тщательно перемешивать
добавляем оставшееся молоко
смесь для батончиков должна быть вязкой и не слишком мокрый чтобы можно было с нее слепить наши батончики
отлично возьмём большой поднос и об тянем его пищевой пленкой
теперь самое интересное выкладываем смесь и начинаем формировать большой прямоугольник

Russian: 
я сделаю небольшие линии ножом чтобы было легче ломать батончики
сверху накрываем плёнкой и отправляем в морозилку на 23 часа

English: 
I made a small line with a knife to make it easier to break the bars
top cover with foil and send it in the freezer for 23 hours

Russian: 
у нас все готово снимаем пленку и разламываем квадрат на нашей батончики
каждый протеиновый батончик я оберну пищевую пленку
хранить его нужно в морозилке до я думаю слишком долго они не задержится потому что они очень вкусные

English: 
we're done shooting the film and breaking open square on our bars
each protein bar I wrap plastic wrap
store it in the freezer until needed I think they will not stay too long because they are very tasty

English: 
such bars
Great for breakfast or after workout
be sure to try this recipe I'm sure you will love to enjoy your meal while all

Russian: 
такие батончики
отличный вариант для завтрака или после тренировки
обязательно попробуйте этот рецепт я уверена вам очень понравится приятного аппетита всем пока
