
English: 
[ Music ]
Hey guys
To be uninspired, to be creatively blocked, to be unmotivated
is not a sign of weakness - as I've previously attributed, and
I still, part of me still kind of attributes into that.
It's what it means to be human, right?
smile to stay grounded to push through the absent flows
and the highs of those of life
because life comes in season's , life comes in cycles
it's a part of the process and it's part of the journey
that we should learn to embrace and not to fight as much
so in this video I want show you with you guys
6 things I did to help me come out of this most recent -
this creative funk.
Before we get started, Thank you so much to Skillshare - for sponsoring this video
Skillshare is my favourite online learning community - and
site I frequently went - when I feeling stuck or need any some of inspirations

Spanish: 
[No siempre sé a donde voy, pero eso 
nunca me ha hecho detenerme]
6 tips de cuidado personal para cuando 
estás decaído y sin inspiración
¡Hola chicos!
Estar sin inspiración, estar bloqueado 
creativamente, estar desmotivado
no es un signo de debilidad
como creía antes, y en parte lo sigo creyendo.
Es lo que implica ser humanos, ¿cierto?
Sonríe para mantenerte conectado, para 
impulsarte a pesar de los altibajos.
Los altibajos de la vida.
Porque la vida viene en temporadas, viene en ciclos.
Es parte del proceso y es parte de una jornada que deberíamos aprender a aceptar.
y no combatir tanto.
Con este vídeo quiero compartir con ustedes seis cosas que hice para salir de este reciente bache creativo.
Antes de empezar quiero agradecer a 
Skillshare por patrocinar este video.
Skillshare es mi comunidad de 
aprendizaje en línea favorita
y el sitio al que acudo frecuentemente cuando me siento atascada o necesito algo de inspiración.

English: 
They currently offering the first time online sign up
2 months - all free as we just said, The link is down below
Let's get started!
Ohh~ The great outdoors - It was my girlfriend's bachelor weekend
In Palm Springs couple weeks ago
so I took that as a opportunity to take the solo drive - to the desert from LA
It's not like a 1 and a half hour drive
Doesn't matter if you go outside for a walk
Like me right now, moving myself from my safe space
And going out outdoors for a nice walk
a nice stroller in my neighbourhood
Or taking accessible drive or making a day trip out to nature -
To the mountains, to the desert, to the ocean - whatever supposes to you
There's so many benefits to being under the sun -
So you can get some vitamin D,
Breathing some fresh air
When you actually outside, when you physically remove yourself -
From your save tree house of trust, That is your bedroom
Magical things happen to you, because you forget that -
I don't know into me
Sometimes I forget that
There's a world out there, it's not just in here
And in my space, or the whole weekend

Spanish: 
Actualmente están ofreciendo dos meses gratis a los primeros 500 que se suscriban
Si estás interesado, el link está en la 
descripción. Más información en un rato.
Empecemos.
1. pasa tiempo afuera
Ohh, el gran mundo exterior.
La despedida de soltera de una amiga en Palm Springs fue hace un par de semanas
así que tomé eso como una oportunidad para manejar sola desde Los Ángeles a través del desierto.
Es un viaje como de una hora y media.
No importa si sales a caminar. Como hice yo, moviéndome de mi lugar seguro
afuera a dar un paseo por mi barrio.
O dar un paseo en el carro.
O salir a explorar la naturaleza, las montañas, el desierto, lo que sea que tengas más cerca.
Hay muchos beneficios asociados con darse el sol.
Obtener Vitamina D. Respirar un poco de aire fresco
Cuando estás afuera, cuando te apartas del preciado entorno que es tu habitación
te pasan cosas mágicas
Porque olvidas que--
No sé, al menos yo a veces olvido que 
hay un mundo ahí afuera.
Porque estoy metida aquí y en mi espacio 
todo el fin de semana.

Spanish: 
El acto de abandonar tu entorno para salir y explorar el mundo también es muy simbólico en sí mismo.
Tomarte el tiempo para desconectarte y tomarte el tiempo para divagar también ayuda a tu cerebro
a tomarse el tiempo para desconectarse y divagar.
Y cosas mágicas y hermosas pasan 
cuando dejas a tu mente deambular
en los rincones más profundos de tu cerebro
para pensar en cosas cómo cuales son las cosas que no tengo tiempo para pensar
¿Cuáles son las preguntas difíciles que he 
estado evitando?
¿Cuáles son las cosas que me he estado 
diciendo que haré después?
Esas cosas deberían presentarse naturalmente
cuando te das a ti mismo el espacio y el 
ambiente necesario
y el tiempo para pensar profundamente.
Mientras camino y deambulo tú también 
puedes hacer lo mismo.
2. consume intencionalmente
Consume el contenido que quieras sin 
pena, sin sentir culpa.
Haz lo que quieras, ve esa película, ve
esa serie, ve ese drama coreano,
ve los videos que quieras.
Pero hazlo intencionalmente.
¿Cómo? preguntas.

English: 
The act - leaving your space to go out to into the world
Is also very symbolic in it itself.
Taking time to unplug and taking time to wander
Also helps your brain to take time to unplug and wander and -
Magical beautiful things happen when you let your mind wander
Into the deeper, darker purposes of your brain
To be like - Okay what are the things that I telling myself
"I don't have time to think about", "where are the hard questions I've been avoiding?"
"what are the things that I've been telling I'll get to later?"
These things naturally should come out
When you give yourself the same space in the environment and the time
To be like - "You do you."
As I walk around and wander , " you can walk around and wonder here too ."
consume that content , whole hearted-ly and just guilt free , just shame free
just do what you wanna do - watch that movie, binge watch that show, watch that Korean drama -
Watch all youtube videos - But , do it intentionally .

Spanish: 
Llegaré a eso en un segundo.
Cuando estaba manejando hacia Palm Strings reflexionando sobre lo que había estado haciendo,
con mi canal, en el trabajo, con todo lo 
que tiene que ver con mi vida.
Y cómo llegué a este lugar en el que 
siento que podría hacerlo mejor
o no estoy haciendo suficiente.
Es como una dosis saludable de revisión de uno mismo.
No se trata de atormentarte diciéndote 
por qué no estás haciendo más.
Es analizar por qué te sientes de esa forma, si puedes hacerlo mejor, en qué puedes desempeñarte mejor.
Algo en lo que pensé es que en verdad quiero tomar la creación de contenido más seriamente.
Siento que lo he tomado muy seriamente los últimos dos años desde que empecé,
pero quiero llevarlo al siguiente nivel.
Y para lograr llevarlo al siguiente nivel
y para ser mejor frente a la cámara, 
mejor detrás de cámaras,
Requiere que aprenda más sobre películas y vídeos y estilos diferentes supongo.
Crecí con la mentalidad de que consumir contenido es una gran perdida de tiempo.
Por eso tiendo a pasar largos periodos de 
tiempo sin ver algo y me privo de algo.

English: 
"How" you ask , I'll get into it in a second.
So when I was driving to and from Palm Springs, I'm just kinda reflecting on -
What I've been doing with my channel , with work and everything that
That has to do with my life and how, I'm at this place where I feel either I could be -
doing better or I''m not doing enough or you know It's like a healthy dose of a
Check-In with yourself - It's not like badgering like "Oh my god why aren't you doing more?"
So like - "Hey, like why you feel this way?" "Can you do better? What can you do better on?"
1 thing I came back into was I really want to take content creation more seriously.
I think I have been taking it pretty seriously for the past 2 years since I started
But I wanted to take it to the next level - I wanted to be able to take it to the next level
That mean better in front of the camera to be better behind the camera
And requires me to learn more about films, videos and different styles I guess
I grew up within a mentality that to consume things with content means a waste of time
With that I tend to go for long periods of time without doing something

Spanish: 
Y termino viéndolo todo seguido. Y me siento horrible porque me quedo despierta hasta las 5 am viendo.
Y sale el sol y me pregunto que estoy 
haciendo con mi vida.
Hice eso con 'Moon Lovers: Scarlet Heart Ryeo'.
Es un muy buen drama. Ténganlo en cuenta si están buscando más dramas coreanos.
No sé si sea lo más productivo para hacer,
pero si lo haces intencionalmente mientras lo ves.
Lo que quiero decir es que estés 
consciente, estés presente,
que lo disfrutes, por supuesto, porque por qué 
verías algo que no disfrutas.
Pero también lo ves desde un punto de vista crítico,
lo que signifca que estás completamente 
 presente y lo ves para ver--
Bueno, me pregunto a mi misma: ¿Por 
qué me gusta esto?
¿Por qué me mantiene enganchada?
¿Son las actuaciones, la dirección, los ángulos de cámara, el guión, la historia?
¿Si dependiera de mi que haría diferente?
¿Puedo hacerlo  hacerlo mejor?
¿Cómo lo haría mejor?
En general, se presente y se intencional
con tu tiempo, porque nuestro tiempo es finito.
Habiendo dicho eso, no deberías llegar al 
otro extremo como yo.
Privándote y luego viendo compulsivamente.
El balance es clave amigos míos.

English: 
I have to prior myself of something and I'm end up binging it and I feel horrible because I would stay awake
Until 5 AM watching and then the suns out and I'm like 'What am I doing with my life?'
I did that with 'Moon Lovers:Scarlet Heart Ryeo', It's such a good drama which it does,
If you guys looking for more Korean drama's - not sure if you guys are, not sure If it's the most productive thing
to do - But , if you do it intentionally as you're watching it; what I mean by that is that you're aware
You're fully present, You're watching it to watch the course and to enjoy cause why would you want
something you don't enjoy? But you're also watching it with a critical eye which means
We're fully present and you're watching to see - okay you know I asked myself 'why do I like this?'
'What is keeping me hooked?' 'Is it their acting? Is it directing? Is it the camera angles? Is it the script?
'Is it The story?' If it were up to me, what would I do differently?
"What would I do better? can I make it better? How would I make it better"- And so, In general
Being present and being intentional with your time because our time is finite
With that being said, You shouldn't go to the other extreme like me and just -

Spanish: 
3. aprende esa cosa
Aparta tiempo para hacer lo que has 
estado queriendo hacer.
Ya sea tomar esa clase de arte, aprender ese idioma,
tomar esa clase de cocina, tomar esa 
especial y divertida clase de fitness.
No sé, me emocioné con lo de fitness.
Para mi, las dos cosas--
La primera la mencioné brevemente. Quiero perfeccionar y mejorar en mi campo.
Lo que he estado haciendo es que he estado buscando muchas clases en Skillshare.
Por ejemplo, hay una de Sophia Chang.
No la blogger Sophia Chang o la influencer Sophia Chang sino la Sophia Chang ilustradora.
Ella es diseñadora. Tiene una clase sobre Instagram de cómo--¿cómo era el nombre?
'Análisis & Autenticidad en Instagram: 
Creando tu presencia digital'
La clase con Sophia Chang es aprender 
sobre el lado de negocios de las redes sociales.
Y también hay varias clases sobre cinematografía.
Y clases sobre edición de video, edición de películas que también estoy muy emocionada por ver
porque desde que empecé a editar videos
aprendo cosas a medida que avanzo.

English: 
completely deprive yourself and then end up binging. Balance is key, my friend!
*music*
Carve out time to do what you've been meaning to do
Whether it's taking that art class,
learning that language, taking that cooking class,
taking that really special and fun fitness class
I dunno,  I just got so excited about the fitness thing...
For me, the two things:
The first one I briefly mentioned is
I want to hone in and I want to improve on my craft.
So what I've been doing is I've been looking up a lot of classes on Skillshare.
For example, there's one by Sophia Chang
(Not the Sophia Chang blogger, not the Sophia Chang influencer, the Sophia Chang illustrator.)
Um she's a designer. She has a class on Instagram; like how to...
What is it?
"Analytics and Authenticity on Instagram: Crafting Your Digital Presence"
So the class with Sophia Chang is learning more about the business side of social media
And there's also a bunch of filmmaking classes
and how-to-edit classes, like editing, film editing, video editing class
I'm also really excited to take (those classes) because
for as long as I've been editing videos
I kind of just feel, and kind of just do things and learn as I go

Spanish: 
Y siento que si aprendo--
Si aprendo de un profesional cómo hacer las cosas correctamente podría ahorrar mucho tiempo
y puede que no, no sé, pero vale la pena intentarlo.
Y lo segundo sobre lo que quiero aprender más es cultura china tradicional.
Por eso he estado--
Uhhh.
Les mostraré los libros.
Okey. Este par de libros que compré--
Uno de ellos es 'El arte de la guerra'. Estoy 
segura que muchos lo conocen.
Hay otro. Hong Lou Meng, que es 'Sueño 
en el pabellón rojo'.
Ese es uno de los cuatro clásicos, junto a 'Viaje al 
Oeste' con 'The monkey king'.
Está Tao Teh Ching, este es de Lao Tzu.
Y está 'Exemplary Women of Early China'.
Estoy segura de que la mayoría de ustedes no están interesados en aprender sobre cultura china tradicional,
pero la idea es compartir con ustedes
que si están interesados en cualquier cosa, en una o dos cosas de cualquier tipo,
explóralo, trata de ir tan profundo y tan 
amplio como puedas.
Con amplio me refiero a-- Compré un libro de Lao Tzu que es uno de los tipos más sabios del mundo.

English: 
and I feel like if I learn
-If I learn from a professional how to do things the right way it might save me a lot of time
-It might not, I don't know, but it's worth a try, it's worth looking into.
The second thing I wanna learn more about is traditional Chinese culture.
So with that, I've been--(bumps plant) ooo, lemme just show you guys the books
(gravelly voice) ooookay
These couple of books that I got-
One of 'em is the Art of War; I'm pretty sure many of you guys know about this
There's another one Hong Lou Meng, which is A Dream of Red Mansions.
This is one of the four classics, along with Journey to the West with the monkey king.
There's Tao Teh Ching, this is by Lao Tzu.
And there is this Exemplary Women of Early China
I'm pretty sure most of you guys don't have an interest in learning about traditional Chinese culture
But! The, the point of this is to share with you guys:
like if you are interested in anything, in any one or two or couple of things
Run with it! Try to go as wide and try to go as deep as you can
So as wide is I got a book by Lao Tzu who's like, yanno, one of the wisest dudes in the world

Spanish: 
Compré un libro sobre la mujer china
tradicionales. Compré un libro de ficción.
Compré un libro sobre estrategias de guerra.
Trata de ser tan amplio como puedas,
pero al mismo tiempo,
el punto es que estés aprendiendo 
sobre eso sobre lo que quieres aprender.
Repito, quizá no quieres aprender sobre cultura china,
pero se trata de la forma en que encaras 
aprender sobre algo.
Es como que-- Bueno lo acabo de explicar.
4. lee ese libro
'Things are what you make of them, life advice for creatives'. Es de Adam J. K. Me encantan sus libros.
Es honestamente genial.
El tiene este libro que--
Tiene uno de esos diarios que puedes destruir
One page every day, algo así, en el que tu--
¿Tengo otro?
Oh, de hecho si, 'Pick me up', aquí.
Este se llama 'Pick me up' , espera lo abro 
en una página al azar.
"A veces solo quieres gritar y llorar, pero no puedes. Otra veces puedes hacerlo totalmente".
Encuentra un lugar seguro y privado para desahogarte. Eres una persona maravillosa y genial
que tiene sentimientos. Eso puede ser molesto a veces, pero también es tu poder secreto.

English: 
I got a book on traditional Chinese women, I got a fiction book
I got a book on war strategies.
Try to go as wide as you can, but at the same time,
the depth is that you're learning so much about this one thing that you want to learn about.
So, again, maybe you cannot relate with the wanting to learn about Chinese culture
But! It's the... It's the way you go about learning about something
It's kind of like... *gestures* yeah I just explained it *laughs*
*music*
Things Are What You Make of Them: Life Advice for Creatives
This is from Adam J.K. I *love* his stuff
It's honestly so cool. He has this book that
-He has one of those journals that you can destroy.
One Page Every Day? Something like that; where you
(almost inaudible) Do I have another one?
(gravelly voiced waaaaaa) Oh! actually I do! Pick Me Up, here.
This one is called Pick Me Up and then, lemme just flip to a random page
Uhhhhhh "Sometimes you just want to scream and cry, but you can't.
Other times you totally can! Find yourself a safe, private space to let it out.
You are an *amazing* and *emotional* person who *feels* feelings.
This can be annoying sometimes but it's also your secret power.

Spanish: 
Sigue siendo humano, amigo".
Amo a este tipo.
Y está tan relacionado con lo que estamos hablando.
"No siempre sé a donde voy, pero eso 
nunca me ha hecho detenerme antes".
Esto es solo--
Me encanta su estilo animado.
Haré un recorrido por las páginas.
'Things are what you make of them, life 
advice for creatives'.
Esto llegó en el momento perfecto.
Considerando que este vídeo habla sobre 
cuidado personal
y qué hacer cuando no encuentras inspiración.
Adam J. Kurtz. Sus libros son honestamente geniales.
Los recomiendo altamente.
Definitivamente me ayudó a sentirme menos sola,
sentirme bien como humana, bien por 
sentir y sentirme segura.
Es como que estoy en un lugar seguro con esto.
Y que soy comprendida.
El segundo libro del que quiero hablar es 'Screenplay: The foundations of screenwriting'.
Este es para mostrales que
lo que sea que les interese,
pruébalo con todo.
Explóralo profundamente.
Si te interesa realmente querrás aprender 
tanto como puedas sobre eso.

English: 
Keep being human."
Dude, I love this guy.
And it's soo relevant to what we're talking about!
"I don't always know where I'm going, but that's never really stopped me before."
So this is just
-I love his doodling style. I'll flip through over the B-Roll (inaudible)
But anyway Things Are What You Make of Them: Life Advice for Creatives
-This came at the perfect time
uh, considering this video is talking about self-care
and what to do when you feel down and uninspired
Adam J Kurtz, his stuff is honestly amazing
I highly recommend it
It definitely helped me feel less alone, ok to be human,
ok to feel, and to feel safe. Like safe space, like I'm in a safe space with this.
And that I'm understood.
The second book that I wanna talk about is this Screenplay: the Foundations of Screenwriting
This is just to show you guys that
whatever it is that interests you, go *deep*
Go wide and go deep. If it really interests you, you will want to learn as much as you can about everything.

Spanish: 
Honestamente dudo que algún día escriba un guión, no sé, ¿quién sabe? Probablemente no,
pero estoy interesada en la parte de la dirección, producción e incluso la parte de actuación.
Y si estoy interesada en esos aspectos debería al menos saber lo básico de cómo escribir un guión(screenplay).
Leer esto también me puede ayudar a 
escribir mejores guiones para ustedes chicos,
para mis vídeos.
Aunque quizá nunca escriba una película, 
pero podría ayudar.
Siempre hay fragmentos de información 
en las cosas que nos rodean
y si estamos abiertos a aprender, 
podemos hacerlo.
5. prueba cosas nuevas
Lo que quiero decir con probar cosas nuevas
es hacer algo que no has hecho por un tiempo.
Tal vez solías levantarte muy temprano y 
no lo has hecho por un tiempo
y quieres volver a hacerlo.
Quizá solías llevar un diario y dejaste de 
hacerlo así que quieres volver a hacerlo.
Quizá solías ejercitarte consistentemente y ahora no.
Todas esas son cosas en las que quiero 
mejorar por cierto.
Date permiso, practica la aceptación.
Acepta el hecho de que eres humano y 
que sientes y eso está bien

English: 
Honestly, I'm probably not gonna ever write a script. I dunno, who knows, probably not.
Um, but, I am interested in the directing aspect, the producing, and maybe even the acting aspect.
So if I'm interested in thooose aspects, then I should know at least the basics of screenwriting.
Reading this can also help me write better scripts for *gestures at camera*
you guys!! My YouTube video
Even though, it's, you know, maybe never gonna write a movie
but it could help
There's always nuggets of wisdom in things all around us
and if we're willing to be open to learning
we totally can.
*music*
What I mean by try "new" things,
is to do something that you haven't done in a while.
Maybe, you used to wake up really early and then you haven't done that in a while
so you wanna get back to that
Maybe you used to journal a lot more frequently and you haven't done that so you wanna go back to that
Maybe you used to..... work out more consistently and now you don't *laughing*
These are all things that I wanna get better on BTW
Give yourself permission, practice acceptance.
Accept the fact that you're human and that you feel and that it's totally fine.

English: 
And that you know it will get better because
that's kind of the cycle. When anything reaches an extreme, it will turn around.
Also, find that balance between the extremes: walking the middle path.
It's a huge principle in Buddhism, that I struggle with so hard!
Umm you know it's either extreme productive mode or extreme potato mode
but like but what about this
why not be a productive potato. I made a video about that look right there.
*music*
Whenever I'm stressed about something,
or whenever I'm just like freaking out or like
I-I don't feel good about something
I will flip it around and be like
Ok. If I'm stressing about work, I'll tell myself:
I'm so grateful that I get to do what I love.
I'm so grateful that I get to wake up every day and just do something that I find so fulfilling.
Or if I'm stressed that my mom is just like *nagging* me, I'll be like:
I'm so grateful that I have a mom who cares so deeply about me that she's willing to point out my flaws,
and that she's willing to ask me the hard questions
even if I don't want to listen, right?
When it's like I don't want to think about it.

Spanish: 
y que sabes que todo estará mejor 
porque así son los ciclos de la vida.
Cuando algo alcanza un extremo dará un giro.
También encuentra un balance entre extremos, muévete en el camino intermedio.
Ese es un principio importante del Budismo que me cuesta muchísimo seguir.
Siempre estoy en modo productividad 
extrema o modo relajación extrema,
¿pero qué hay sobre esto? (el camino medio)
¿Por qué no encontrar un punto medio?
Hice un video sobre eso, ahí está el link.
6. convierte el estrés en gratitud
Cuando estoy estresada sobre algo
o cuando pierdo el control o no me siento 
bien sobre algo,
le doy la vuelta y pienso,
si estoy estresada sobre el trabajo me digo a mi misma:
Estoy muy agradecida de poder hacer lo que me gusta.
Estoy agradecida de poder levantarme cada día a hacer algo con lo que me siento tan satisfecha.
O si estoy estresada porque mi madre me está regañando pienso:
Estoy agradecida por tener un madre que 
se preocupa tanto por mi
que está dispuesta a señalar mis defectos y a hacerme las preguntas difíciles,
incluso si yo no quiero escuchar, ¿verdad?
Incluso si no quiero pensar en eso.

Spanish: 
Hacer esas cosas en verdad ayuda a 
mejorar mi estado mental
y mi calidad de vida
porque en lugar de ir a dormir estresada y 
levantarme estresada
inmediatamente me doy cuenta y pienso:
Bueno, estás estresada por esto. ¿Por qué no lo conviertes en algo por lo que estás agradecida?
Y generalmente cuando eso pasa, si lo hago consistentemente,
estoy volando encima de las nubes. Simplemente Wooouh--estoy muy feliz.
Pero cuando no lo hago, lo cual ha sido la realidad las últimas 2 semanas, porque he estado viajando mucho.
Me encuentro mucho más deprimida y aletargada, simplemente no me siento bien.
Así que hacer este video fue genial 
porque fue un gran recordatorio para mi
de ser más consistente escribiendo en mi 
diario de los 5 minutos.
Con todo eso, gracias por ver.
Los amo chicos.
Sigo tocando mi planta. Lo siento.
Le daré un abrazo a mi planta.
Y les daré un abrazo a ustedes.
Bueno adiós.

English: 
Doing these small things really helped improve my mental state
and the quality of my life
because instead of going to sleep stressed, instead of waking up stressed
Immediately I'm able to catch myself and be like ok,
You're stressed about this, why not turn it into something you're grateful for?
And generally when that happens, if I do this consistently,
I'm flying above the cloud. I'm just *whew* So happy!
But when I don't do it, which has been the reality for the past two weeks
cuz I've been travelling a lot,
I find myself just so much more down and lethargic and like
not having it.
And so making this video was great because
it's a great reminder for me to be more consistent with writing in my five-minute-journal.
Soooooooo with all of that...
(singsongy voice) Thanks for watching!
I love you guys so muuuch!
I keep touching my plant... I'm sorry.
Um. Give my plant a huuug.
Then give you guys a huuuug.
Ok bye.

Spanish: 
[gracias por estar aquí, los quiero <3]
