
Czech: 
Vítejte zpět.
Vysvětlili jsme si, že je důležité
překonat pocity marnosti
správnými studijními postupy.
Čím více překonáváte
svou frustraci,
tím více svůj mozek posílíte.
Může však být obtížné, dostat se 
z pocitu marnosti
bez jasného směru.
Proto je důležité
stanovit si SMART (chytré) cíle.
SMART je zkratka.
Jednotlivá písmena mají 
svůj význam:
S - specifický
M - měřitelný
A - aplikovatelný
R - realistický
T - termín
Podívejte,
můžete si přát všechno
a říci, jednoho dne poletím na Měsíc.
A můžete to chtít, jakoby na tom závisel
celý váš život.
Ale přání
není cíl.
Příklad plánu cesty na Měsíc,
který se skládá ze SMART cílů,
by vypadal třeba takto:
V příštích 20 letech
budu hodně studovat fyziku a chemii,
pilotovat letadla,
cvičit 4 krát týdně
a získat práci jako astronaut v NASA.
A toto mi umožní letět
raketou na Měsíc
A budu na tom tvrdě pracovat.
Specifický
- budu nohama na Měsíci.

Bulgarian: 
Добре дошли отново!
Научихме, че е важно да
продължаваме да работим над
своето чувство за неудовлетворение,
като използваме
правилните стратегии.
Колкото повече работиш
над това,
толкова повече умът 
ти се развива.
Но може да бъде трудно 
да се справиш с това
без ясна цел.
Затова е важно да 
си поставяме
SMART цели.
Това е акроним.
Ето какво означава.
S – специфична
M – измерима
A – постижима
R – реалистична
T – ориентирана 
във времето.
Защото можеш да си пожелаеш 
каквото си искаш,
и да кажеш, че някой ден 
ще отидеш на Луната.
Може да го желаеш, сякаш животът 
ти зависи от това,
но желанието не е цел.
Пример за план, свързан с Луната,
в който си поставяш SMART цели,
би бил нещо такова:
След 20 години
ще съм учил/а достатъчно 
физика и химия,
ще съм управлявал/а самолети,
ще съм тренирал/а по 4 пъти 
в седмицата
и ще съм получил/а работа 
като астронавт в НАСА.
Те ще ме назначат да 
управлявам космически кораб
към Луната
и ще стъпя там за 
научно проучване.
Специфична:
Да стъпя на Луната.

Hungarian: 
Üdvözlünk újra itt.
Megtanultuk, hogy fontos
leküzdeni a frusztációkat
helyes tanulási stratégia segítségével.
Minél többször megküzdünk a frusztációval,
annál jobban fejlődik az agyad, nemde?
De nagyon nehéz is lehet ez a küzdelem,
ha nincs egy világos célod.
Ezért fontos, hogy legyenek
okos céljaid.
Angolul ez egy betüszó,
így néz ki.
S: konkrét
M: mérhető
A: megvalósítható
R: reális
T: Időkeret
Mert látod,
bármire vágyhatsz,
például arra, hogy  egy nap eljutok a  holdra
vágyhatsz erre olyan erősen, mintha az életed függne tőle.
De egy vágy
nem azonos a céllal.
A holdbéli terved
- ha az egy okos terv -
a következőképpen nézne ki:
Az elkövetkező 20 évben
rengeteg fizikát és kémiát tanulok,
a légierőnél sugárhajtású repülőgépekkel repülök,
heti négyszer tornázom,
és a NASA-nál űrhajósként dolgozom.
Mindez lehetővé teszi majd számomra,
hogy egy űrhajóval a holdra repüljek,
és tudományos küldetésben a holdra lépjek.
Konkrét:
a holdralépés

English: 
- [Narrator] Welcome back.
So we've learned that it's important
to keep working through your frustrations
by using the right learning strategies.
The more you work
through your frustration,
the more your brain grows, right.
But it can be difficult to
work through that frustration
without a clear direction.
That's why it's important to make
smart goals.
It's an acronym.
It goes like this.
Specific,
measurable,
actionable,
realistic,
timely.
Because look,
you can wish all you want
and say one day I'm gonna go to the moon.
And you can want that like
your life depended on it.
But a wish
is not a goal.
An example of a moon plan
that consists of smart goals
would go something like this.
In 20 years,
I will have studied enough
physics and chemistry,
flown jet planes in the Air Force,
worked out four times a week,
and gotten a job as a astronaut for NASA.
And this will enable
me to fly a spacecraft
to the moon
and put my feet on it for science reasons.
Specific.
Put your feet on the moon.

Czech: 
Měřitelný
- dotýkají se mé nohy povrchu Měsíce?
Aplikovatelný, proveditelný...
Do jakých činností
se pustím?
Do studia fyziky a chemie,
přihlásím se k letectvu,
budu pravidelně cvičit.
Realistický -
Je obtížné, ale nikoli nemožné,
stát se kosmonautem.
Termín - tady je důležité
být realistický
Nebudete schopní odletět na Měsíc
jako kosmonaut přes noc.
20 let se zdá být opodstatněný předpoklad.
Ale vraťme se
k praktičtější časové škále
a podívejme se na Mozečka drobečka.
Ahoj kámo.
Mozeček drobeček má zájem dělat shyby,
chce uzdvihnout celou svou váhu
svýma rukama.
Ale shyby jsou těžké.
Tak se mrkněme na tréninkový
deník Mozečka drobečka.
Cituji: "Chci zvládnout
do konce tohoto roku 
2 po sobě jdoucí shyby,
budu shyby cvičit
ve fitku 3 krát týdně."
Proč je to SMART cíl?
S je specifický
Mozeček chce na shybech pracovat.
Nezajímá ho jízda na kole,
nebo zvedání činek.

Hungarian: 
Mérhető:
A lábad érinti-e a hold felszínét?
Megvalósítható:
igen, megvalósítható,
azaz  lehet
fizikát és kémiát tanulni,
a légierőhöz jelentkezni,
tornaterembe járni.
Reális:
nehéz, de nem lehetetlen
űrhajóssá válni.
Időkeret: igen, itt újból fontos a realitás.
Egyik napról a másikra nem lehetsz űrhajós,
és nem juthatsz el a holdra.
20 év egy kicsit reálisabbnak tűnik.
De lépjünk vissza
egy könnyebben elképzelhető időkeretbe!
Vessünk egy pillantást  Tinky Pinky barátunkra
Szia, haver.
TP-t éppen a húzodzkodás izgatja,
a teljes testsúlyát
a karjával szeretné felhúzni.
De a húzódzkodás nehéz.
Nézzük, mit ír Tinky Pinky a naplójába:
(idézet) Szeretném, ha az év végére
kétszer egymás után fel tudnám magam húzni,
ezért a tornateremben
háromszor egy héten gyakorolom a húzódzkodást.
Miért okos cél ez?
Mert konkrét,
TP a húzódzkodást akarja fejleszteni.
Nem a biciklizés vagy a 
súlyemelés izgatja.

Bulgarian: 
Измерима:
Краката ти докосват ли 
повърхността на Луната?
Постижима:
Постижимо е например
да учиш физика и химия,
да се запишеш във 
въздушните сили
и да посещаваш фитнеса.
Реалистична:
Трудно е, но не е невъзможно
да станеш астронавт.
Ориентирана във времето: 
тук реализмът се усеща най-много.
Няма да можеш да 
отидеш на Луната
като астронавт веднага.
20 години звучат по-разумно,
но нека се върнем към
по-смислен интервал от време
и да погледнем към 
нашия приятел Мозъка.
Здравей, приятелче!
Той се интересува от набирания,
иска да може да повдигне 
цялата си маса
само с ръцете.
Но набиранията са трудни.
И така нека да погледнем 
неговия дневник с размишления.
Цитат: Искам да мога да направя
две последователни набирания 
до края на тази година,
като се упражнявам във фитнеса
три пъти в седмицата.
Защо това е SMART цел?
S е за специфична.
Той иска да работи над набиранията
и не се интересува от колоездене 
или вдигане на тежести.

English: 
Measurable.
Are your feet touching
the surface of the moon?
Actionable.
It is actionable,
that is to say doable,
to study physics and chemistry,
enlist in the Air Force,
and go to the gym.
Realistic.
It's hard, but it's not impossible
to become an astronaut.
Timely, here's where
more realism kicks in.
You won't be able to go to the moon
as an astronaut overnight.
20 years seems a little more reasonable.
But let's take this back to a more
sensible time scale
and look at our friend, Thinky Pinky.
Hey buddy.
TP here is interested in pull ups,
wants to be able to lift their entire mass
with just the arms, this one.
But pull ups are hard.
So let's take a look at Thinky
Pinky's reflection journal.
Quote, I want to be able to do
two consecutive pull ups
by the end of the year
by practicing pull ups at the gym
three times per week.
Why is this a smart goal?
S is for specific.
TP wants to work on pull ups.
And they're not interested
in biking or weight training.

English: 
There's one skill that Thinky Pinky
wants to work on
and that's pull ups.
M is for measurable.
What's the metric for TP's success?
Two in a row.
Two pull ups,
one right after the other.
You've either done it or you haven't.
Measurable.
A is for actionable.
Can it be broken down
into individual tasks.
Yeah.
Go into the gym three
times a week to practice
feels very actionable indeed.
R is for realistic.
TP's not training to lift a car.
Just some pull ups.
T is for timely.
There's a time limit on this.
Thinky Pinky wants to do
this in a year's time.
All together, that's smart
goal you got there, TP.
With the power of persistence,
smart goals, and the right kind of help,
you can do anything you set your mind to.
You can learn anything.
Happy goal setting.

Czech: 
Je to jedna konkrétní dovednost,
na které
chce Mozeček pracovat.
A to jsou shyby.
M - měřitelný.
Jak změří Mozeček svůj úspěch?
2 shyby za sebou.
2 shyby,
jeden po druhém.
Buď to zvládne, nebo ne.
Měřitelný.
A - aplikovatelný
Cíl lze rozdělit na menší,
dílčí úkoly.
Ano.
Jít 3 krát týdně do fitka cvičit,
to je skutečně proveditelný plán.
R - realistický
Mozeček drobeček nezkouší zvednou atuo.
Jen 2 shyby.
T - termín.
Mozeček drobeček určil termín,
chce shyby zvládnout v tomto roce.
Dohromady je to stanovený SMART cíl.
S vytrvalostí,
chytrými cíly a správnou pomocí
dokážete všechno, co si stanovíte.
Můžete se naučit cokoli.
Ať se vám stanovení SMART cílů daří!

Hungarian: 
Tinky Pinky egy meghatározott képességet
szeretne fejleszteni,
és az nem más, mint a húzódzkodás.
Mérhető
Hogyan méri TP a sikert?
Kettőt egymás után.
Két húzódzkodást
az egyiket rögvest a másik után.
Vagy sikerül, vagy nem.
Mérhető.
Kivitelezhető.
Le lehet feladatokra bontani?
Persze.
Háromszor egy héten irány a tornaterembe, edzésre
nagyon is kivitelezhető.
Reális.
TP nem arra treníroz, hogy felemeljen egy autót.
Néhányszor fel akarja magát húzni a korláton.
Időkeret.
Van ehhez a tervhez egy időkeret.
Egy év alatt akarja a célt elérni.
Mindent összevéve, TP, van egy okos célod!
Kitartással,
okos célokkal és megfelelő segítséggel
meg tudod csinálni, amit a fejedbe veszel.
Bármit meg tudsz tanulni.
Jó célkitűzést kívánok!

Bulgarian: 
Има едно умение, за което
иска да работи,
и то е да се набира.
M – измерима:
Какъв е показателят за 
неговия успех?
Две последователни 
набирания,
две набирания
едно след друго.
Или си го направил, или не.
Целта е измерима.
Постижима:
Може ли да се раздели
на отделни задачи?
Да.
Да ходи три пъти в седмицата, 
за да се упражнява,
звучи много постижимо.
Реалистична:
Той не тренира, за да вдигне кола,
а  за обикновени набирания.
Ограничена във времето:
Има срок за постигането ѝ –
той иска да го постигне 
за една година.
Значи това е SMART цел.
Благодарение на 
твоята упоритост,
SMART цели и подходяща
помощ
можеш да постигнеш всичко, 
което си наумиш.
Можеш да научиш всичко.
Весело поставяне на цели!
