
Bulgarian: 
- Говорихме за депресантите,
които потискат невралната дейност и телесните функции.
От друга страна, имаме стимуланти, които стимулират
или увеличават невралната активност и телесните функции.
Те могат да варират от всекидневните ви стимуланти,
като кофеин, до по-силни наркотици,
като кокаин, амфетамини, метаамфетамини и екстази.
Между тези противоположности е никотинът,
който се намира в цигарите.
Сигурно знаеш какво е да се опитваш да не заспиш,
като пиеш кафе или сода, или нещо подобно.
Знаеш, че кофеинът добавя енергия
и може да наруши съня ти за няколко часа.
Никотинът всъщност действа подобно.
Повишава пулса и кръвното налягане
и подсилва мозъка до състояние на подсилена будност.

Polish: 
Rozmawialiśmy już o depresantach,
które obniżają aktywność neuronów i funkcje organizmu.
Z drugiej strony mamy stymulanty, które stymulują
lub intensyfikują aktywność neuronów i funkcje organizmu.
Mogą się one różnić od stosowanych na co dzień stymulantów
od kofeiny aż do twardych narkotyków
na przykład kokainy, amfetaminy, metamfetaminy czy ecstasy.
Pomiędzy tymi skrajnościami jest jeszcze nikotyna
którą można znaleźć w papierosach.
Jeśli kiedyś próbowałeś zwalczać senność
poprzez picie kawy czy słodkich napojów gazowanych
to wiesz, że kofeina dodaje energii,
może zakłócić sen na kilka godzin.
Nikotyna działa podobnie.
Przyspiesza puls i podnosi ciśnienie krwi
pobudza mózg i wprawia go w stan zwiększonej czujności.

Czech: 
Už jsme mluvili o depresantech,
které potlačují nervovou činnost
a tělesné funkce.
Jejich protikladem jsou stimulanty,
které stimulují
anebo zvyšují nervovou činnost
a tělesné funkce.
Ty mají rozsah od každodenních stimulantů,
jako kofein, k tvrdším drogám,
jako kokain, amfetamin, metamfetamin
a extáze.
Někde mezi slabšími a extrémy je nikotin,
který je v cigaretách.
Pokud jste se někdy snažili zůstat
vzhůru pomocí kávy, sodovky, 
či něčeho podobného,
víte, že kofein dodává energii
a může odvrátit spánek
až na několik hodin.
Nikotin se vlastně chová podobně.
Zvyšuje tep a krevní tlak
a vzbuzuje mozek do
stavu zvýšené pozornosti.

English: 
- [Voiceover] We talked about depressants,
which depress neural activity
and bodily functions.
On the other hand, we have
stimulants, which stimulate
or intensify neural activity
and bodily functions.
These can range from
your everyday stimulants,
like caffeine, to more hardcore drugs,
like cocaine, amphetamines,
methamphetamines and ecstasy.
In between those extremes are nicotine,
which is found in cigarettes.
If you've ever tried to stay awake
by drinking coffee or a
soda or something like that,
then you know that caffeine adds energy
and can disrupt your
sleep for several hours.
Nicotine actually acts similarly.
It increases your heart
rate and blood pressure
and arouses the brain to a
state of heightened alertness.

iw: 
(קריין)אנו מדברים על מדכאים
המדכאים את הפעילות העצבית   ותפקודי  הגוף
מצד שני,יש לנו ממריצים,הממריצים
או מגבירים את הפעילות העצבית ותפקודי הגוף
אלה יכולים לנוע בין הממריצים היומיומיים שלך,
כמו קפאין, לסמים הקשים יותר
כמו קוקאין,אמפטימינים,מתאפיטמינים ואקסטזי
בין הקצוות האלה ניקוטין,
הנמצא בסיגריות
אם אי פעם ניסית להישאר ער
על ידי שתיית קפה ,סודה או משהו בסגנון הזה
אז אתה יודע שקפאין מוסיף אנרגיה
ויכול  לשבש את השינה שלך  במשך כמה שעות
ניקוטין למעשה פועל באופן דומה
זה מגביר את קצב הלב שלך ואת לחץ הדם
ומעורר את המוח  למצב של עירנות מוגברת

Estonian: 
Me rääkisime depressantidest,
mis pärsivad närvisüsteemi talitlusavaldusi
ja keha funktsioone.
Teisalt on meil stimulandid,
mis stimuleerivad
või tugevdavad närvisüsteemi
talitlusavaldusi ja keha funktsioone.
Stimulante on igasuguseid,
alustades
kofeiinisti ja lõpetades
kangematega nagu
kokaiin, amfetamiin, 
metamfetamiin ja ecstasy.
Nende vahepeale jääb nikotiin,
mida leidub sigarettides.
Kui oled kunagi proovinud
ärkvel püsida
kohvi või muu asja
asja abiga,
siis tead, et kofeiin annab energiat
ja võib segada und
mitmeid tunde.
Nikotiin käitub sarnaselt.
See suurendab su pulssi 
ja vererõhku,
ning viib aju ergastatud olekusse.

Estonian: 
Nikotiin vähendab samuti söögiisu,
mistõttu vahepeal
suitsetamisest loobudes võetakse
kaalus juurde.
Ilma nikotiinita
taastub söögiisu, süüakse rohkem.
Suures koguses nikotiini
võib lõdvestada su lihaseid
ja vabastada teatud tüüpi
neurotransmittereid, mis 
omakorda võivad vähendada stressi.
Selline on sinu keha reaktsioon
nikotiini poolt 
kõrgendatud tähelepanelikkuse
ja pinge vastu.
Mõlemad, nikotiin ja kofeiin,
on füsioloogiliselt sõltuvusttekitavad,
mis tähendab, et su keha harjub
sellega ja reageerib negatiivselt
kui ei saa piisavalt neid aineid.
Näiteks, võid teada inimesi
kes joovad palju kohvi iga päev.
Või oled ise üks
nendest inimestest.
Mõtle milline on peavalu,
kui sa ei saa oma kohvi, 
siis tunned samamoodi,
ärritatud, keskendumishäiretega,
või isegi depressioonis.
Sellised on võõrutussümptomid
kofeiinist ja kohvist.

English: 
Nicotine also suppresses your
appetite, which is one reason
that people sometimes gain
weight when they quit smoking.
Without the nicotine,
their appetite return, so they eat more.
In very high levels, nicotine can actually
cause muscles to relax
and cause the release
of certain neurotransmitters
that may reduce stress.
That's your body's natural response
to try to counteract all
that heightened alertness
and tension caused by the nicotine.
Both caffeine and nicotine
are physiologically addictive,
meaning that your body grows accustomed
to them and starts to experience
negative reactions when
you don't get enough.
For example, you might know people
who drink a lot of coffee everyday,
or you might be one of those people.
If you don't get your coffee,
think about if you
experience any headaches,
irritability, difficulty
concentrating, even depression.
That's withdrawal symptom
from the caffeine and coffee.

Polish: 
Nikotyna także zmniejsza apetyt, przez co
niekiedy ludzie tyją podczas rzucania palenia.
Bez nikotyny
apetyt powraca, dlatego jedzą więcej.
Przy bardzo wysokich dawkach nikotyna
może spowodować rozluźnienie mięśni i wyrzut
specjalnych neuroprzekaźników, które mogą redukować stres.
To naturalna odpowiedź organizmu
i próba przeciwdziałania stanowi zwiększonej czujności
i napięcia spowodowanego nikotyną.
Zarówno kofeina jak i nikotyna są fizjologicznie uzależniające.
Oznacza to, że Twój organizm przyzwyczaja się
do nich i zaczyna odczuwać
negatywne skutki, kiedy nie otrzymuje ich wystarczająco dużo.
Na przykład, możesz znać ludzi,
którzy codziennie wypijają dużo kawy
lub możesz być jednym z nich.
Kiedy nie wypijesz kawy
możesz odczuwać bóle głowy,
czuć się poirytowany, mieć trudności z koncentracją, a nawet obniżony nastrój.
To objawy absynencji od kofeiny i kawy.

iw: 
ניקוטין גם מדכא את התיאבון שלך, וזה סיבה אחת
שאנשים לפעמים מגדילים את משקלם  כאשר הם מפסיקים לעשן
בלי הניקוטין
התיאבון חוזר,לכן הם אוכלים יותר
ברמות גבוהות,ניקוטין יכול למעשה
לגרום לשרירים להירגע ולגרום לשחרור
של נוירוטרנסמיטורים מסוימים העשויים להפחית מתח
זוהי התגובה הטבעית של הגוף
לנסות לנטרל את כל הערנות המוגברת
והמתח הנגרם על ידי הניקוטין
גם קפאין וגם ניקוטין  ממכרים פיזיולוגית
כלומר הגוף שלך מתרגל
להם ומתחיל לחוות
השפעות שליליות כאשר את לא מקבל מספיק
למשל,אתה עשוי להכיר אנשים
ששותים הרבה קפה ביום
או שאתה יכול להיות אחד מאותם האנשים האלה
שאם אתה לא מקבל מספיק קפה
תחשוב אם חווית  כאב ראש
עצבנות, קושי להתרכז ואפילו דיכאון.
זה תסמין גמילה מהקפאין והקפה.

Czech: 
Nikotin také potlačuje chuť k jídlu,
což je důvod k tomu,
že lidé někdy poté, co přestanou kouřit,
přibírají.
Bez nikotinu se jim
chuť k jídlu navrátí, takže jedí více.
V extrémně vysokých hladinách může nikotin
způsobit uvolnění svalů a uvolnění
jistých neurotransmiterů,
které mohou snížit stres.
To je přirozená reakce těla
snažícího se neutralizovat
zvýšenou pozornost
a napětí, zapříčiněné nikotinem.
Kofein i nikotin jsou 
fyziologicky návykové,
což znamená, že si na ně tělo zvyká
a zažívá
negativní reakce, když
dané látky nemá dost.
Například můžete znát osoby,
které pijí každý den hodně kávy,
třeba jste jedním z nich.
Když si kávu nedáte,
možná máte pak bolesti hlavy,
jste podráždění, hůře se soustředíte,
může to vést i k depresi.
To je projev odnětí kofeinu a kávy.

Bulgarian: 
Никотинът също потиска апетита, което е една от причините
хората понякога да качват тегло, когато спрат да пушат.
Без никотин
техният апетит се връща, поради което ядат повече.
В много големи количества, никотинът може
да отпусне мускулите и да причини освобождаване
на определени невротрансмитери, които могат да намалят стреса.
Това е естественият отговор на тялото ти,
чрез който то опитва да противодейства на повишената нервност
и напрежение, причинени от никотина.
И кофеинът, и никотинът са физически пристрастяващи,
което означава, че тялото ти се приспособява
към тях и започва да изпитва
негативни реакции, когато не ги приемаш в достатъчно количество.
Например може да познаваш хора,
които пият много кафе ежедневно,
или може си пример за такъв човек.
Ако не изпиеш кафето си,
помисли дали изпитваш главоболие,
раздразнителност, затруднена концентрация, дори депресия.
Това е абстиненцията от кофеина и кафето.

English: 
Nicotine is even more addictive than that.
This is one reason that it's
so hard to quit smoking.
Once the body gets used to nicotine,
its absence can lead to
withdrawal symptoms like anxiety,
insomnia, distractibility,
and irritability.
Cocaine is an even stronger stimulant.
It causes your brain to release
so much dopamine, serotonin
and norepinephrine
that it basically depletes
your brain's supply.
Once the drug wears off, you experience
this intense crash and
become very depressed.
Regular cocaine users can
experience emotional disturbances,
suspicion, convulsions, cardiac
arrest, or respiratory failure.
Amphetamines and methamphetamines
also trigger the release of dopamine,
and meth can cause a feeling of euphoria
that can last up to eight hours,
but after that wears off,
people experience, again,

Bulgarian: 
Никотинът е дори по-пристрастяващ.
Това е една от причините отказването на пушенето да е толкова трудно.
След като тялото ти свикне с никотина,
липсата му може да причини симптоми на абстиненция, като тревожност,
безсъние, разсеяност и раздразнителност.
Кокаинът е още по-силен стимулант.
Той кара мозъка ти да освободи
толкова много допамин, серотонин и норепинефрин,
че изчерпва запаса на мозъка.
След като действието на наркотика премине, изпитваш
интензивен срив и започваш да чувстваш силна депресия.
Редовните консуматори на кокаин могат да изпитат емоционални разстройства,
подозрение, конвулсии, сърдечен арест или респираторна недостатъчност.
Амфетамините и метаамфетамините
също причиняват освобождаване на допамин,
и могат да причинят чувство на еуфория,
което може да продължи до осем часа,
но след като премине, хората изпитват

Czech: 
Nikotin je oproti kofeinu
mnohem návykovější.
To je jeden z důvodů,
proč je tak těžké přestat kouřit.
Jakmile si tělo na nikotin zvykne,
jeho absence může vést k
abstinenčním příznakům jako úzkost,
nespavost, roztěkanost a podrážděnost.
Kokain je ještě silnější stimulant.
Mozek kvůli němu uvolňuje tolik
dopaminu, serotoninu a norepinefrinu,
že to prakticky vyčerpá zásoby mozku.
Jakmile jeho účinky pominou,
člověk zažívá intenzivní zhroucení
a spadá do silné deprese.
Pravidelní uživatelé kokainu mohou
zažít emoční poruchy,
podezřívavost, křeče, srdeční zástavu, 
či respirační selhání.
Amfetamin a metamfetamin také
spouští uvolnění dopaminu
a metamfetamin může vést k
pocitu euforie,
který může trvat až osm hodin,
ale jakmile účinky pominou,
jeho uživatel pocítí

iw: 
ניקוטין הוא אפילו יותר ממכר מזה
זאת סיבה אחת שקשה כל כך להפסיק לעשן
ברגע שהגוף מתרגל לניקוטין
העדרו יכול להוביל לתסמיני גמילה כמו חרדה
נדודי שינה,קושי במיקוד קשב  ועצבנות
קוקאין הוא ממריץ עוד יותר חזק
הוא גורם למוח שלך לשחרר
כל כך הרבה דופמין, סרוטונין ונוראדרנלין
שביסודו  מרוקן את אספקת המוח שלך
ברגע שהסם נעלם,אתה חווה
התרסקות עצומה ונהיה מאוד מדוכא
משתמשי קוקאין רגילים יכולים לחוות הפרעות רגשיות
חשד, עוויתות, דום לב או כשל נשימתי.
אמפטמינים ומתאמפטמינים
גם מגרים את שחרור הדופמין
ומתאמפטמינים יכול לגרום להרגשת אופוריה
שיכול להימשך  עד 8 שעות
אבל אחרי שזה נעלם,אנשים חווים שוב

Polish: 
Nikotyna jest jeszcze bardziej uzależniająca.
Między innymi dlatego tak trudno jest rzucić palenie.
Kiedy organizm przyzwyczai się do nikotyny,
jej brak może prowadzić do objawów odstawiennych takich jak niepokój,
bezsenność, rozkojarzenie czy drażliwość.
Kokaina jest jeszcze mocniejszym stymulantem.
Sprawia, że mózg uwalnia
tyle dopaminy, serotoniny i norepinefryny,
że praktycznie wyczerpuje zasoby mózgu.
Kiedy narkotyk przestaje działać doznajesz
intensywnego załamania i depresji.
Regularne stosowanie kokainy może powodować zaburzenia emocjonalne,
podejrzliwość, drgawki, zatrzymanie krążenia i niewydolność oddechową.
Amfetamina i metamfetamina
również powodują wyrzut dopaminy.
Metamfetamina może spowodować uczucie euforii,
trwające do ośmiu godzin.
Ale kiedy się kończy ludzie ponownie doświadczają

Estonian: 
Nikotiin on isegi
rohkem sõltuvusttekitav.
Selletõttu ongi nii raske
suitsetamist maha jätta.
Kui juba keha on harjunud
saama nikotiini,
siis selle puudus võib teha sind
ärevaks,
unetuks, tähelepanematuks
ja isegi ärritatuks.
Kokaiin on isegi tugevam stimulant.
See laseb su ajul vabastada
nii suures koguses dopamiini,
serotoniini ja noradrenaliini,
et sootuks tarvitab
ära kõik su aju tagavarad.
Kui mõju ära kaob, võid kogeda
intensiivset langust ja 
langeda depressiooni.
Regulaarsed kokaainitarvitajad
võivad kogeda emotsionaalseid häireid,
kahtlust, krampe, südameseisakut
või hingamise seiskumist.
Amfetamiinid ja metamfetamiinid
samuti vabastavad dopamiini,
ja meta võib tekitada
eufooriatunnet,
mis võib kesta kuni 
kaheksa tundi.
Kuid kui mõju on läbi,
kogevad inimesed taaskord

Estonian: 
ärritatust, magamatust
või isegi haigushooge
ja depressiooni.
Meta on äärmiselt sõltuvusttekitav
ja inimesed
on isegi nõus pühendama oma elu,
et saada uut doosi.
Pikaajalised sõltlaste organism
ei pruugi
enam hoida normaalset dopamiini taset,

English: 
intense irritability, insomnia,
or even seizures and depression.
Meth is highly addictive, and people will
literally just devote their
lives to getting another fix.
Long-term addicts might
even lose the ability
to maintain normal levels of dopamine,
as their brain tries to
adjust to the intense highs.

Bulgarian: 
силна раздразнителност, безсъние,
дори припадъци и депресия.
Амфетамините са силно пристрастяващи и хората
буквално посвещават живота си само на взимането на следващата доза.
Дългосрочните зависими могат дори да изгубят способността си
да поддържат нормални нива на допамин,
тъй като умът им опитва да се приспособи към интензивната еуфория.

Polish: 
silnej drażliwości, bezsenności
a nawet drgawek i depresji.
Metamfetamina jest bardzo uzależniająca i ludzie
dosłownie poświęcą swoje życie żeby dostać kolejną działkę.
Długo używający nałogowcy mogą zatracić możliwość
utrzymania normalnych poziomów dopaminy,
gdy ich mózg próbuje go dopasować do intensywnych hajów.

Czech: 
silnou podrážděnost, nespavost
nebo dokonce záchvaty a deprese.
Metamfetamin je vysoce návykový
a jeho uživatelé
někdy zasvětí své životy tomu,
aby ho dál získávali.
Dlouhodobí narkomani můžou
i ztratit schopnost
udržování normálních úrovní 
dopaminu kvůli tomu,
že se jejich mozek snaží
přizpůsobit se stavům po metamfetaminu.

iw: 
עצבנות מוגברת, נדודי שינה
התקפים ודיכאון
מתאפיטמינים הוא מאוד ממכר,ואנשים
פשוטו כמשמעו פשוט יקדישו את חייהם כדי להשיג מנת סם.
מכורים לטווח ארוך עלולים אפילו לאבד את היכולת
לשמור רמה נורמלית של דופמין
כי  המוח שלהם ומנסה להסתגל לשיאים העצומים

Estonian: 
kuna nende aju üritab
kohaneda kõrgendatud olekuga.
