
Spanish: 
¡Hola a todos! ¡Bienvenido a Cosmic Kids! Soy Jaime y este es tu lugar para practicar yoga, historias y diversión.
Es fácil, solo copia los movimientos
¡Lo hago y disfruto la aventura!
Ahora siempre comenzamos de la misma manera y eso es sentándonos en el trasero y cruzando las piernas
y unir nuestras manos en nuestros corazones y decir nuestra palabra clave secreta de yoga, que es 'Namaste'.
Listo? Después de 3. 1, 2, 3 Na-mas-te.
¡Ahí!
Ahora estamos listos para comenzar.
Y hoy tenemos un episodio especial. Estamos haciendo la película de Disney Frozen, ¡así que nos vamos a Arendelle!
para conocer a un par de princesas llamadas Elsa y Anna.
Preparémonos para la nieve con un '¡Hola nieve!'

Spanish: 
¡Hola a todos! ¡Bienvenido a Cosmic Kids! Soy Jaime y este es tu lugar para yoga, historias y diversión.
Es fácil, solo copia los movimientos.
Lo hago y disfruto de la aventura!
Ahora siempre empezamos de la misma manera y eso es sentándonos en la parte de abajo y cruzando las piernas.
y unir nuestras manos en nuestros corazones y decir nuestra palabra secreta de código de yoga, que es 'Namaste'.
Listo? Después de 3. 1, 2, 3 Na-mas-te.
¡Ahí!
Ahora estamos listos para comenzar.
Y hoy tenemos un episodio especial. Estamos haciendo la película de Disney Frozen, ¡así que nos vamos a Arendelle!
Para conocer a un par de princesas llamadas Elsa y Anna.
Preparémonos para la nieve con un '¡Hola nieve!'

English: 
Hello everyone! Welcome to Cosmic Kids! I'm Jaime and this is your place for yoga, stories and fun.
It’s easy, just copy the moves
I do and enjoy the adventure!
Now we always start in the same way and that’s by sitting on our bottoms and crossing our legs
and bringing our hands together at our hearts & saying our secret yoga code word, which is ‘Namaste’.
Ready? After 3. 1, 2, 3 Na-mas-te.
There!
Now we’re ready to begin.
And today we’ve got a special episode. We’re doing Disney’s movie Frozen, so we’re off to Arendelle!
to meet a pair of princesses called Elsa and Anna.
Let’s get ready for the snow with a ‘Hello Snow!’

English: 
We stand up and reach up to the snow saying, Hello Snow!
Then we fold all the way forwards - bending our knees a little bit if we need to - to say hello to the frost.
Ready? Hello Frost!
We step one leg back behind us - big long step -
and we pretend to be an ice skater - swish swish swish!
Then we step our other leg back and come down onto our bellies,
where we wiggle our shoulders all the way up
pretending to be a little snow snake, sssssss!
We tuck our toes and lift our bottoms up to the sky
where we woof like a little husky dog - woof woof woof!
We lift up one of our legs like a happy tail and we put it between our hands
where we pretend to be an ice skater again - swish swish swish swish!
We step our other
leg forward and we say hello to the frost.

Spanish: 
Nos levantamos y nos acercamos a la nieve diciendo: ¡Hola nieve!
Luego doblamos todo el camino hacia delante, doblando un poco las rodillas si es necesario, para saludar a la escarcha.
Listo? Hola Frost!
Retrocedemos una pierna detrás de nosotros, gran paso largo.
y pretendemos ser un patinador de hielo - swish swish swish swish!
Luego retrocedemos la otra pierna y bajamos a nuestros vientres,
donde movemos nuestros hombros todo el camino hacia arriba
pretendiendo ser una pequeña serpiente de nieve, sssssss!
Nos metemos los dedos de los pies y elevamos nuestros fondos hacia el cielo.
donde nos gustaría como un pequeño perro husky - woof woof woof!
Levantamos una de nuestras piernas como una cola feliz y la colocamos entre nuestras manos.
donde pretendemos ser patinadores de hielo otra vez - swish swish swish swish swish!
Pisamos nuestro otro
Piernas adelante y saludamos a las heladas.

Spanish: 
Nos levantamos y alcanzamos la nieve diciendo: ¡Hola nieve!
Luego nos doblamos hacia adelante, doblando las rodillas un poco si es necesario, para saludar a las heladas.
Listo? Hola helada
Retrocedemos una pierna detrás de nosotros - gran paso largo -
y pretendemos ser un patinador sobre hielo - swish swish swish!
Luego damos un paso atrás con nuestra otra pierna y bajamos sobre nuestros vientres,
donde movimos nuestros hombros todo el camino
pretendiendo ser una pequeña serpiente de nieve, sssssss!
Doblamos los dedos de los pies y levantamos el trasero hacia el cielo
donde tejemos como un pequeño perro husky - ¡guau guau guau!
Levantamos una de nuestras piernas como una cola feliz y la ponemos entre nuestras manos.
donde pretendemos ser patinadores sobre hielo otra vez - swish swish swish swish!
Pisamos nuestro otro
pierna hacia adelante y saludamos a las heladas.

English: 
Hello Frost!
Then we reach up to the
snow and say to the snow ‘Hello Snow!’
Now Elsa was born with magical powers. Step one leg forward and one leg back!
Bend your knee and stretch your arms!
She could make ice! *Zewww!*
And - jump your feet the other way -
and frost! *Zewww!*
and lift your arms
above your head, and snow - *zewww!* - at will.
Now Anna and Elsa were sisters but they were
also the very best of friends.
Arms wide, wrap your arms around giving yourself a great big hug.
One night the two girls were in bed.
Sitting on your bottoms, bend your knees, feet flat, hands behind you
Lift up your bottoms making a bed shape

Spanish: 
Hola helada
Entonces llegamos hasta el
nieve y dile a la nieve '¡Hola nieve!'
Ahora Elsa nació con poderes mágicos. Paso una pierna hacia adelante y una pierna hacia atrás!
¡Dobla la rodilla y estira los brazos!
¡Ella podría hacer hielo! * Zewww! *
Y - salta tus pies hacia el otro lado -
y escarcha! * Zewww! *
y levanta los brazos
sobre tu cabeza, y nieve - * zewww! * - a voluntad.
Ahora Anna y Elsa eran hermanas pero eran
También los mejores amigos.
Brazos anchos, abraza tus brazos dándote un gran abrazo.
Una noche las dos chicas estaban en la cama.
Sentado sobre el trasero, dobla las rodillas, los pies planos, las manos detrás de ti
Levanta tus fondos haciendo una forma de cama

Spanish: 
Hola Frost!
Entonces llegamos a la
Nieve y dile a la nieve '¡Hola nieve!'
Ahora Elsa nació con poderes mágicos. Paso una pierna hacia adelante y una pierna hacia atrás!
¡Dobla tu rodilla y estira tus brazos!
¡Ella podría hacer hielo! * Zewww! *
Y - salta tus pies de la otra manera -
y las heladas! * Zewww! *
y levanta tus brazos
sobre tu cabeza, y nieve - * zewww! * - a voluntad.
Ahora Anna y Elsa eran hermanas pero eran
También los mejores amigos.
Brazos anchos, envuélvalos alrededor dándote un gran abrazo.
Una noche las dos chicas estaban en la cama.
Sentado en la parte inferior, doble las rodillas, los pies planos, las manos detrás de usted
Levanta tus fondos haciendo una cama.

English: 
But Anna couldn’t sleep.
The Northern Lights were keeping her up.
She convinces her sister to come downstairs to
play.
The two girls tiptoe tiptoe tiptoe tiptoe quietly down the stairs
where Elsa gets into
position: leg forward, leg back, arms stretched.
She makes the whole great hall covered in ice.
Jump your feet the other way - making it in to a winter wonderland.
The two girls decide to build a snowman.
Sitting on your bottoms, hug your knees
and tuck your chin in so you
don't bonk your head when you roll back.
They roll up a big snowball. Ready? All the way back.
*Woop! Woo.*
And another one for the head,
*Woop! Woo.*
Then they build him. Standing up!
Draw your heels together and bend your knees!

Spanish: 
Pero Anna no pudo dormir.
La aurora boreal la mantenía despierta.
Ella convence a su hermana para que baje a
tocar.
Las dos chicas, de puntillas, puntillas, puntillas, puntillas, silenciosamente, bajando las escaleras
donde entra Elsa
posición: pierna hacia adelante, pierna hacia atrás, brazos estirados.
Ella hace que todo el gran salón esté cubierto de hielo.
Salta tus pies hacia el otro lado, llegando a un paraíso invernal.
Las dos chicas deciden construir un muñeco de nieve.
Sentado sobre tus nalgas, abraza tus rodillas
y mete la barbilla para que
no golpees tu cabeza cuando retrocedas.
Enrollan una gran bola de nieve. Listo? Todo el camino de vuelta.
* Woop! Cortejar.*
Y otro para la cabeza,
* Woop! Cortejar.*
Luego lo construyen. ¡De pie!
¡Junta los talones y dobla las rodillas!

Spanish: 
Pero Anna no podía dormir.
La aurora boreal la mantenía despierta.
Ella convence a su hermana para bajar a
jugar.
Las dos chicas, de puntillas, de puntillas, de puntillas, bajando las escaleras en silencio.
donde Elsa se mete
Posición: pierna adelante, pierna atrás, brazos estirados.
Ella hace toda la gran sala cubierta de hielo.
Salta los pies hacia el otro lado y conviértete en un paraíso invernal.
Las dos chicas deciden construir un muñeco de nieve.
Sentado en la parte de abajo, abraza tus rodillas
y mete la barbilla para que
no golpee su cabeza cuando retroceda.
Enrollan una gran bola de nieve. Listo? Todo el camino de vuelta.
* ¡Woop! Cortejar.*
Y otro para la cabeza.
* ¡Woop! Cortejar.*
Entonces ellos lo construyen. ¡De pie!
Dibuja tus talones juntos y dobla tus rodillas!

English: 
Bring your arms above your head joining your fingers over your head making a snowman!
They decide to call him Olaf. And Olaf likes warm hugs!
The girls have a lot of fun iceskating around the Great Hall.
Taking one foot forward and one foot back, bend your knee.
Now see if you can balance, *woooo!*
Can you do the other
way?
Turning all the way around drop down to your knee and try the other side. *Woooo!*
It's fun ice skating in the Great Hall. Anna loves jumping.
Coming to stand in the middle let's
do a big jump. One two three wheeeee
and Elsa uses her magic to make her jump higher, one two three, *wheeeee!*
but oh no Elsa slips
and the magic hits Anna in the face! She crumples to the ground collapsing into a snowy heap.

Spanish: 
¡Coloca tus brazos sobre tu cabeza y une tus dedos sobre tu cabeza para hacer un muñeco de nieve!
Ellos deciden llamarlo Olaf. ¡Y a Olaf le gustan los abrazos cálidos!
Las chicas se divierten mucho patinando alrededor del Gran Salón.
Tomando un pie hacia adelante y un pie hacia atrás, doble su rodilla.
Ahora mira si puedes equilibrar, * woooo! *
Puedes hacer lo otro
¿camino?
Dando la vuelta completamente, caiga sobre su rodilla y pruebe el otro lado. * ¡Woooo! *
Es divertido patinar sobre hielo en el Gran Salón. Anna le encanta saltar.
Viniendo a pararse en el medio, vamos
hacer un gran salto. Uno dos tres wheeeee
y Elsa usa su magia para hacer que salte más alto, uno dos tres, ¡qeeeee! *
pero oh no Elsa se desliza
¡Y la magia golpea a Anna en la cara! Ella cae al suelo y se derrumba en un montón de nieve.

Spanish: 
¡Lleva tus brazos sobre tu cabeza uniendo tus dedos sobre tu cabeza haciendo un muñeco de nieve!
Deciden llamarlo Olaf. ¡Y a Olaf le gustan los abrazos cálidos!
Las chicas se divierten mucho patinando sobre hielo en el Gran Comedor.
Dando un pie hacia adelante y un pie hacia atrás, dobla la rodilla.
Ahora mira si puedes equilibrar, * ¡woooo! *
¿Puedes hacer lo otro?
¿camino?
Dando la vuelta, déjate caer sobre la rodilla y prueba con el otro lado. * Woooo! *
Es divertido patinar sobre hielo en el Gran Salón. A Anna le encanta saltar.
Viniendo a pararse en el medio, vamos
haz un gran salto Uno dos tres wheeeee
y Elsa usa su magia para hacerla saltar más alto, uno, dos, tres, ¡vaya!
pero oh no Elsa resbala
¡y la magia golpea a Anna en la cara! Ella cae al suelo colapsando en un montón de nieve.

Spanish: 
El rey y la reina montan a caballo para salvar
su hija.
Ponga un pie hacia adelante, levante los brazos hacia arriba y meta los dedos de los pies hacia atrás - clip clop clip clop!
Cambiando tus piernas ahora, pon tu otro pie hacia adelante. Elsa sigue detrás de su caballo
Mete los dedos de los pies hacia atrás - clip clop clip clop y debido a su tristeza por lo que le ha hecho a su hermana
ella deja tras de sí un rastro de hielo y nieve. Llegan a la Tierra de los Trolls.
Sentado en el trasero cruza las piernas.
Grand Pabbie se sienta y usa magia para revertir la maldición de la magia de Elsa sobre Anna.
Él le frota las orejas. Él le frota la mandíbula. Y él pone sus manos sobre su cabeza
quitando de su memoria todo conocimiento
de los poderes de su hermana, lo que ella ha hecho.

English: 
The king and queen ride on horses to save
their daughter.
Put one foot forward lifting your arms up and tuck your back toes - clip clop clip clop!
Swapping your legs over now, put your other foot forward. Elsa follows on behind on her horse
Tuck your back toes - clip clop clip clop and because of her sadness at what she's done to her sister
she leaves behind her a trail of ice and snow. They reach the Land of the Trolls.
Sitting on your bottoms cross your legs.
Grand Pabbie sits and uses magic to reverse the curse of Elsa’s magic on Anna.
He rubs her ears. He rubs her jaw. And he places his hands on her head
removing from her memory all knowledge
of her sister's powers - what she has done.

Spanish: 
El rey y la reina montan a caballo para salvar
su hija.
Ponga un pie hacia adelante levantando los brazos y meta los dedos hacia atrás - clip clop clip clop!
Cambia tus piernas ahora, pon tu otro pie hacia adelante. Elsa sigue detrás de su caballo
Mete tus dedos hacia atrás - clip clop clip clop y debido a su tristeza por lo que le ha hecho a su hermana
Ella deja tras de sí un rastro de hielo y nieve. Llegan a la tierra de los trolls.
Sentados en los fondos cruzan las piernas.
Grand Pabbie se sienta y usa la magia para revertir la maldición de la magia de Elsa sobre Anna.
Él se frota las orejas. Él le frota la mandíbula. Y él pone sus manos sobre su cabeza.
sacando de su memoria todo conocimiento
de los poderes de su hermana - lo que ella ha hecho.

English: 
Elsa huddles herself up. She feels so bad for what she has done to her sister and promises never
to let her feelings, let her powers show again.
Back at the castle she keeps herself away
from her sister and her parents. Standing
up. Take your legs wide, arms wide, but as
she gets older her powers get stronger, starting
to spin now, they get stronger and stronger
as she grows up, she has to start wearing
gloves. Take your arms wide and turn your
toe to the side. Stretch out over your front
leg, take your hand down to your shin and reach
up with your other hand making a gloved hand.
Then turning the other way, come back up to
stand turn your toe turn your toe the other
way, reaching forward touching your shin,
reach up with your other hand up to the sky
with a gloved hand.

Spanish: 
Elsa se acurruca. Se siente tan mal por lo que le ha hecho a su hermana y promete que nunca
para dejar que sus sentimientos, que sus poderes se muestren de nuevo.
De vuelta en el castillo, ella se mantiene alejada
de su hermana y sus padres. En pie
arriba. Toma tus piernas anchas, brazos anchos, pero como
ella envejece sus poderes se fortalecen, comenzando
para girar ahora, se vuelven más y más fuertes
a medida que crece, tiene que empezar a usar
guantes. Toma tus brazos y gira tu
dedo del pie a un lado. Estírate sobre tu frente
pierna, lleva tu mano hacia tu espinilla y alcanza
con la otra mano haciendo una mano enguantada.
Luego girando hacia el otro lado, vuelve a
pararse gira tu dedo del pie gira tu dedo del pie el otro
camino, tocando tu espinilla hacia adelante,
alcanza con tu otra mano hasta el cielo
con una mano enguantada

Spanish: 
Elsa se acurruca. Se siente tan mal por lo que le ha hecho a su hermana y nunca le promete nada.
para dejar que sus sentimientos, mostrar sus poderes de nuevo.
De vuelta en el castillo, ella se mantiene alejada.
de su hermana y sus padres. En pie
arriba. Toma las piernas bien abiertas, los brazos anchos, pero como
ella envejece sus poderes se hacen más fuertes, comenzando
Para girar ahora, se hacen más y más fuertes.
A medida que crece, tiene que empezar a usar.
guantes. Toma tus brazos de par en par y gira tu
dedo del pie al lado. Estira sobre tu frente
pierna, baja tu mano hasta tu espinilla y alcanza
arriba con tu otra mano haciendo una mano enguantada.
Luego girando a la inversa, vuelve a
De pie, gira el dedo del pie, el dedo del pie, el otro.
camino, avanzando tocando tu espinilla,
Alcanza con la otra mano hacia el cielo.
Con una mano enguantada.

English: 
Elsa's father teaches her a mantra. Coming down to kneel.
A mantra is something you say to yourself to make your mind stronger.
Elsa turns her hands over to receive the power of her mantra.
“Conceal it, don't feel it, don't let it show”
but nothing seems to stop her powers from growing stronger.
Around her 18th birthday, the King
and Queen set sail on a boat. Sitting on your bottoms,
lift up one foot, lift up two, lift
up one hand, lift up no hands and give me a wave!
Yay!
But there is a dreadful storm at sea and the boat capsizes, meaning it turns upside down.
Extend your legs long, lie back, take your arms wide and lift up your legs!
Very tragically the King & Queen are
killed at sea.

Spanish: 
El padre de Elsa le enseña un mantra. Bajando para arrodillarnos.
Un mantra es algo que te dices a ti mismo para fortalecer tu mente.
Elsa se da la vuelta para recibir el poder de su mantra.
“Ocúltalo, no lo sientas, no lo dejes ver”
pero nada parece impedir que sus poderes se vuelvan más fuertes.
Alrededor de su cumpleaños número 18, el rey
y la reina zarpó en un bote. Sentado en sus fondos,
levante un pie, levante dos, levante
¡Levanta una mano, no levantes ninguna mano y me saludas!
¡Hurra!
Pero hay una terrible tormenta en el mar y el barco se vuelca, lo que significa que se da vuelta.
¡Extiende las piernas largas, recuéstate, quita los brazos y levanta las piernas!
Muy trágicamente el Rey y la Reina son
muerto en el mar.

Spanish: 
El padre de Elsa le enseña un mantra. Bajando para arrodillarse.
Un mantra es algo que te dices a ti mismo para fortalecer tu mente.
Elsa voltea sus manos para recibir el poder de su mantra.
"Escóndelo, no lo sientas, no lo dejes ver"
pero nada parece impedir que sus poderes se fortalezcan.
Alrededor de su cumpleaños número 18, el Rey
y Queen zarpó en un bote. Sentado en tu trasero
levanta un pie, levanta dos, levanta
Levante una mano, no levante las manos y agíteme.
¡Hurra!
Pero hay una terrible tormenta en el mar y el bote se vuelca, lo que significa que se da vuelta.
¡Extiende tus piernas largas, recuéstate, abre los brazos y levanta las piernas!
Muy trágicamente, el Rey y la Reina son
asesinado en el mar.

Spanish: 
Bajando las piernas hasta el fondo.
Elsa es la siguiente en la fila del trono.
Subiendo para pararnos, usando la Postura de silla para nuestro trono.
Doblando tus rodillas y barre tu
los brazos en lo alto de la silla plantean. Es el dia
de la coronación y Elsa se para con ella.
manos detrás de la espalda, arcos todo el camino hacia adelante
Para recibir la corona sobre su cabeza.
Se levanta y se quita los guantes.
Sostiene el cetro y la pelota. Ella aguanta la respiración. [Respira]
¡Manteniendo todos sus poderes dentro, no puede dejar que se muestren! ¡Ahora no!
¡Aguanta la respiración el tiempo suficiente para dejarlos!
Y tomar una gran respiración! Ella
lo hizo - ella no dejó que nadie viera.
Más tarde hay una fiesta y Anna y Elsa.
hablar de nuevo

Spanish: 
Bajando las piernas hasta el fondo.
Elsa es la siguiente en la línea al trono.
Subiendo para ponerme de pie, usando Chair Pose para nuestro trono.
Doblar las rodillas y barrer
los brazos en alto en la postura de la silla. Es el dia
de la coronación y Elsa está con ella
manos a la espalda, se inclina hacia adelante
para recibir la corona en su cabeza.
Se pone de pie y, quitándose los guantes,
sostiene el cetro y la pelota. Ella aguanta la respiración. [Respira]
¡Manteniendo todos sus poderes dentro, no puede dejar que se muestren! ¡Ahora no!
¡Ella aguanta la respiración el tiempo suficiente para dejarlos!
¡Y respire hondo! Ella
lo hizo, no dejó que nadie lo viera.
Más tarde hay una fiesta y Anna y Elsa
hablar de nuevo

English: 
Lowering your legs all the way down.
Elsa is next in line to the throne.
Coming up to stand, using Chair Pose for our throne.
Bending your knees and sweep your
arms up high into chair pose. It’s the day
of the coronation and Elsa stands with her
hands behind her back, bows all the way forwards
to receive the crown on her head.
She stands up tall and - removing her gloves -
holds the sceptre and the ball. She holds her breath. [Breathes in]
Holding all of her powers inside, she can’t let them show! Not now!
She holds her breath for just long enough to put them down!
And take a big breath out! She
did it - she didn’t let anyone see.
Later there’s a party and Anna and Elsa
get talking again.

English: 
Along the way comes the Duke of Weselton.
Turning to the side seeing
if you can hold your elbows behind your back
take one leg forward, he bows forward revealing
his rather funny hair. “Oh Hello Queen Elsa
I wonder if I can have this dance?” Well
Elsa doesn’t really want to dance with him
so Anna has to instead. Bringing one hand
above your head for your cockscomb, and your
other hand to your tail for your tail feather.
The Duke of Weselton moves like a chicken,
with the face of a monkey. coming all the
way down ready to jump like a monkey.
One, two, three, *Ooohhaaaah!* Anna thinks he’s rather sprightly for a man in heels.
Standing all the way up, turn to the side - now lift up your arms, and lift up onto your tippy tippy tip toes.
Trying not to wobble!

Spanish: 
En el camino viene el duque de Weselton.
Volviendo a la vista lateral.
si puedes sostener tus codos detrás de tu espalda
tomar una pierna hacia adelante, se inclina hacia adelante revelando
Su pelo bastante divertido. "Oh hola la reina Elsa
Me pregunto si puedo tener este baile. "Bueno
Elsa realmente no quiere bailar con él.
así que Anna tiene que hacerlo en su lugar. Trayendo una mano
por encima de tu cabeza por tu cresta de gallo, y tu
La otra mano a tu cola para tu cola.
El duque de Weselton se mueve como un pollo,
Con la cara de un mono. viniendo todo el
Bajé listo para saltar como un mono.
Uno, dos, tres, * ¡Ooohhaaaah! * Anna piensa que es bastante alegre para un hombre con tacones.
De pie hacia arriba, gírelo hacia un lado; ahora levante los brazos y levante los dedos de los pies de los tippy.
¡Tratando de no tambalear!

Spanish: 
En el camino viene el duque de Weselton.
Volviéndose hacia un lado viendo
si puedes sostener tus codos detrás de tu espalda
tomar una pierna hacia adelante, se inclina hacia adelante revelando
su cabello bastante divertido. "Oh hola reina Elsa
¿Me pregunto si puedo tener este baile? Bien
Elsa realmente no quiere bailar con él
entonces Anna tiene que hacerlo en su lugar. Trayendo una mano
sobre tu cabeza para tu cresta de gallo, y tu
otra mano a tu cola para tu pluma de cola.
El duque de Weselton se mueve como un pollo.
con la cara de un mono viniendo todo el
muy listo para saltar como un mono.
Uno, dos, tres, * ¡Ooohhaaaah! * Anna cree que es bastante alegre para un hombre con tacones.
Parado completamente, gire hacia un lado; ahora levante los brazos y levante sobre los dedos de los pies.
¡Intentando no tambalear!

Spanish: 
Más tarde ese
La noche en que Anna habla con el príncipe Hans de las islas del sur.
Sentado, toma tus piernas hacia un lado en posición de sirena.
Lleve su mano hasta la rodilla y mire por encima del hombro.
Ahora el Príncipe Hans solo quiere realmente acercarse a Anna porque quiere hacerse cargo del trono de Arendelle
Pero más tarde esa noche le dice a Anna. "¿Puedo decir algo loco? ¿Te casarás conmigo?"
Anna está tan halagada. Lleva tus piernas al otro lado, agárrate de tu rodilla, toma tu mano detrás de ti,
mira por encima de tu hombro, mira hacia atrás
al frente. Ella dice,
"¿Puedo decir algo más loco? ¡SÍ!"
Pero Elsa no puede, no puede, darle su bendición. Se pone de pie, les prohíbe casarse con tanta prisa.
Las dos chicas discuten, y luego ...
avanzar una pierna hacia adelante, una pierna hacia atrás, doblar la rodilla, los brazos estirados,

Spanish: 
Más tarde ese
La noche, Anna se pone a hablar con el Príncipe Hans de las Islas del Sur.
Siéntate, lleva tus piernas a un lado en pose de sirena.
Lleve la mano hasta la rodilla y mire por encima del hombro.
Ahora el príncipe Hans solo quiere acercarse a Anna porque quiere tomar el trono de Arendelle
Pero más tarde esa noche le dice a Anna. "¿Puedo decir algo loco? ¿Quieres casarte conmigo?"
Anna está muy halagada. Lleva tus piernas al otro lado, agárrate a tu rodilla, lleva tu mano detrás de ti,
mira por encima de tu hombro, mira hacia atrás
al frente. Ella dice,
"¿Puedo decir algo más loco? ¡SÍ!"
Pero Elsa no - no puede - darle su bendición. Ella se para, les prohíbe casarse con tanta prisa.
Las dos chicas discuten y luego ...
dando una pierna hacia adelante, una pierna hacia atrás, dobla la rodilla, los brazos estirados

English: 
Later that
night Anna gets talking to Prince Hans of the Southern Isles.
Sitting down, take your legs around to the side in mermaid pose.
Take your hand up to your knee and look over your shoulder.
Now Prince Hans only really wants to get close to Anna because he wants to take over the throne of Arendelle
But later that night he says to Anna. "Can I say something crazy? Will you marry me?"
Anna is so flattered. Take your legs around to the other side, hold onto your knee, take your hand behind you,
look over your shoulder, look back
to the front. She says,
"Can I say something crazier? YES!"
But Elsa will not - cannot - give her blessing. She stands, she forbids them to marry in such haste.
The two girls argue, and then -
stepping one leg forward, one leg back, bend your knee, arms stretched -

Spanish: 
Los poderes de Elsa se revelan - * zewww! *
Salta tus pies hacia el otro lado - * zewww! *
Ella cubre la fiesta con hielo y escarcha y
nieve, mostrando a todos lo que puede hacer.
Presa del pánico, huye de la montaña, dando grandes pasos.
como ella va GRAN PASO, y otro GRAN PASO.
A medida que avanza, el viento aúlla. Piernas anchas,
dedos delante de tu boca, sopla tu
dedos alrededor y alrededor. Listo? *Soplar*
Un eterno invierno se echa sobre el reino.
En la cima de la montaña, Elsa, deja que todo vaya
y ella se quita la moderación y canta.

Spanish: 
Los poderes de Elsa son revelados - * zewww! *
Salta tus pies a la inversa - * zewww! *
Ella cubre la fiesta en hielo y escarcha y
Nieve, mostrándole a todos lo que ella puede hacer.
En pánico ella huye de la montaña, dando grandes pasos.
como ella va GRAN PASO, y otro GRAN PASO.
Mientras ella va, el viento aulla. Piernas anchas,
dedos delante de tu boca, sopla tu
Dedos alrededor y alrededor. Listo? *Soplo*
Un invierno eterno es echado sobre el reino.
En la cima de la montaña, Elsa, deja ir todo.
y ella echa fuera la moderación y canta.

English: 
Elsa’s powers are revealed - *zewww!*
Jump your feet the other way - *zewww!*
She covers the party in ice and frost and
snow, showing everyone what she can do.
Panicked she flees up the mountain, taking big steps
as she goes. BIG STEP, and another one BIG STEP.
As she goes, the wind howls. Legs wide,
fingers in front of your mouth, blow your
fingers around and around. Ready? *Blow*
An eternal winter is cast over the kingdom.
At the top of the mountain Elsa she lets everything go
and she casts off restraint and she sings.

Spanish: 
♫ Déjalo ir, déjalo ir, no puedo contenerlo
más, déjalo ir, déjalo ir, date la vuelta y
dar un portazo. No me importa lo que digan. ¡Deja que la tormenta siga con furia! El frío nunca me molestó de todos modos ♫
Ella construye un palacio de hielo. Brazos anchos. Tómelos sobre su cabeza.
¡Salten juntos, porque Elsa le devuelve la vida a ella y al viejo amigo de Anna, Olaf, el muñeco de nieve!
dobla las rodillas y únete a tu
dedos y recuerda: "¡Me gustan los abrazos cálidos!"
Oh, qué bueno que haya llevado a su amiga a la montaña. Anna se pone en marcha en busca de su hermana y
va a las tiendas, a la tienda a comprar suministros. Aquí conoce a Christophe, el hombre de hielo que
picar hielo para ganarse la vida. Gira hacia un lado, toma
sus piernas anchas, cruzan los dedos detrás de la espalda

Spanish: 
♫ Déjalo ir, déjalo ir, no lo retengas
más, déjalo ir, déjalo ir, dale la vuelta y
dar un portazo. No me importa lo que vayan a decir. ¡Deja que la tormenta siga con furia! El frío nunca me molestó de todos modos
Ella construye un palacio de hielo. Brazos abiertos. Tómalos por encima de tu cabeza.
Salten juntos, porque Elsa le devuelve la vida a ella y al viejo amigo de Anna, ¡Olaf, el muñeco de nieve!
doblar las rodillas y unirse a su
Dedos y recuerda: "¡Me gustan los abrazos cálidos!"
Oh, eso es bueno que ella tenga a su amiga en la montaña. Anna sale en busca de su hermana y
Va a las tiendas, a la tienda a comprar suministros. Aquí conoce a Christophe, el hombre de hielo que
Picar el hielo para vivir. Gira a un lado, toma
tus piernas anchas, cruzan los dedos detrás de tu espalda

English: 
♫ Let it go, let it go, can’t hold it back
anymore, let it go let it go, turn away and
slam the door. I don't care what they're going to say. Let the storm rage on! The cold never bothered me anyway♫
She builds an ice palace. Arms wide. Take them up and over your head.
Jump your feet together - because Elsa brings back to life her and Anna’s old friend, Olaf the snowman!
bend your knees and join your
fingers and remember: "I like warm hugs!"
Oh that's nice that she's got her friend up the mountain. Anna sets off in search for her sister and
goes to the shops, to the store to buy supplies. Here she meets Christophe the ice man who
chops ice for a living. Turn to the side, take
your legs wide, criss cross your fingers behind your back

English: 
and stretch them out. Now lets chop
some ice! One two three *CHOP!* And up!
One two three *CHOP!* And up!
Now Christophe has a rather
lovely loyal friend called Sven.
Sitting on your bottoms your legs out long. Sven is a reindeer.
Bend your knee and take your foot over your other leg.
Give it a hug and stretch all
the way round behind you in a twist.
Now Sven rather likes catching snowflakes with his tongue, *Slurp! Slurp!* Let's do it on the other side too
Stretch those legs long, hug the
other knee in now and take that foot over to the other side.
Hug that knee in and twist round behind you catching some more snowflakes on this side.
*Slurp! Slurp!* Mmmm! Anna convinces
Christophe and Sven to take her up the mountain

Spanish: 
y estirarlos Ahora vamos a cortar
¡algo de hielo! Uno dos tres * CHOP! * Y arriba!
Uno dos tres * CHOP! * Y arriba!
Ahora Christophe tiene un lugar
encantadora y leal amiga llamada Sven.
Sentado sobre tus nalgas con las piernas extendidas. Sven es un reno.
Dobla la rodilla y coloca el pie sobre la otra pierna.
Dale un abrazo y estira todo
el camino detrás de ti en un giro.
Ahora a Sven le gusta atrapar copos de nieve con su lengua, * ¡Slurp! Slurp! * Hagámoslo del otro lado también
Estira esas piernas largas, abraza el
otra rodilla ahora y lleva ese pie al otro lado.
Abrace esa rodilla y gire detrás de usted para atrapar más copos de nieve en este lado.
*¡Sorber! Slurp! * Mmmm! Anna convence
Christophe y Sven para llevarla a la montaña

Spanish: 
y estirarlos. Ahora vamos a picar
¡algo de hielo! Uno dos tres * ¡CHOP! * ¡Y arriba!
Uno dos tres * ¡CHOP! * ¡Y arriba!
Ahora Christophe tiene un lugar
Amigo leal encantador llamado Sven.
Sentado en la parte inferior de las piernas largas. Sven es un reno.
Dobla la rodilla y coloca tu pie sobre la otra pierna.
Dale un abrazo y estira todo.
El camino a la vuelta detrás de ti en un giro.
Ahora a Sven le gusta atrapar copos de nieve con su lengua, * ¡Slurp! ¡Slurp! * Hagámoslo del otro lado también.
Estira esas piernas largas, abraza al
Ahora mete la otra rodilla y lleva ese pie hacia el otro lado.
Abraza esa rodilla y gira alrededor de ti, atrapando más copos de nieve de este lado.
*¡Sorber! Slurp! * Mmmm! Anna convence
Christophe y Sven para llevarla a la montaña

Spanish: 
Para encontrar a Elsa en su trineo. Acostado en su
tummy, lleva tus pies hacia tu trasero
y alcanzar y ver si puedes encontrar tus pies.
Entonces vas a oler la nieve, ¿listo? *Oler*
Se van en el trineo pero en
la forma en que atacaron. ¡Por lobos!
Colóquese las manos debajo de los hombros, meta los dedos de los pies, levántese, levante la parte inferior hasta el
cielo y aullido como un lobo * ¡Ouooow! *
Se las arreglan
para escapar pero su trineo cae por un barranco.
Caminando tus pies hacia tus manos luego
lentamente rodando todo el camino hacia arriba.
Deben continuar su viaje a pie.
Vienen a un bosque de aspecto mágico lleno de árboles.
Coloque un pie encima del otro y junte las manos en el corazón. Ahora crece tu árbol mágico

English: 
to find Elsa in their sled. Lying on your
tummies, take your feet towards your bottom
and reach around and see if you can find your feet.
Then you’re going to smell the snow, ready? *Sniff*
Off they go in the sled but on
the way their attacked. By wolves!
Take your hands under your shoulders, tuck your toes, lift yourself up, lift your bottom up to the
sky and howl like a wolf *Ouooow!*
They manage
to escape but their sled falls down a ravine.
Walking your feet towards your hands then
slowly rolling all the way up.
They must continue their journey on foot.
They come to a magical-looking forest full of trees.
Bring one foot on top of the other and your hands together at your heart. Now grow your magical tree up

Spanish: 
encontrar a Elsa en su trineo. Acostado en tu
barrigas, lleva tus pies hacia tu trasero
y alcanzar y ver si puedes encontrar tus pies.
Entonces olerás la nieve, ¿listo? *Oler*
Se van en el trineo pero en
la forma en que atacaron. ¡Por lobos!
Ponga sus manos debajo de los hombros, meta los dedos de los pies, levántese, levante la parte inferior hasta el
cielo y aullar como un lobo * Ouooow! *
Ellos manejan
escapar pero su trineo cae por un barranco.
Caminando tus pies hacia tus manos entonces
lentamente rodando todo el camino hacia arriba.
Deben continuar su viaje a pie.
Llegan a un bosque mágico lleno de árboles.
Coloque un pie encima del otro y junte las manos en el corazón. Ahora haz crecer tu árbol mágico

Spanish: 
altos ahora estos árboles están colgando con el
La mayoría de hermosos carámbanos jingly jangly. me pregunto
Si soplo tu árbol, qué ruido podría hacer,
Voy a tener una estancia alta y fuerte
aquí vengo. Dooby Doobity Doo! *Soplo*
¡Guauu! ¡Qué hermoso sonido acabas de hacer! Probemos el otro lado.
Me pregunto qué sonido vas a hacer.
de ese lado?
Volviendo, llevemos nuestro otro pie encima y nuestras manos juntas en nuestros corazones.
crecer nuestros árboles hasta super dooper alto y -
Mmm déjame intentar este lado ahora.
Mantente alto y fuerte, te daré un golpe. Listo?
Doob Doobity Doo * Blow *
¡Guauu! ¡Qué increíble sonido que era!
Ahora en este bosque mágico Anna, Christophe
y Sven se encuentra con Olaf, el muñeco de nieve!

Spanish: 
alto ahora estos árboles están colgando con el
carámbanos jingly jangly más hermosos. me pregunto
si yo sople tu árbol, qué ruido podría hacer,
Voy a ir, te mantienes alto y fuerte
aquí vengo. Dooby doobity doo! *Soplar*
¡Guauu! ¡Qué hermoso sonido acabas de hacer! Probemos con el otro lado.
Me pregunto qué sonido harás
de ese lado?
Volviendo, pongamos nuestro otro pie encima y nuestras manos juntas en nuestros corazones,
hacer crecer nuestros árboles súper dooper altos y -
Mmm déjame probar este lado ahora.
Quédate alto y fuerte, te daré un golpe. Listo?
Doob doobity doo * Golpe *
¡Guauu! ¡Qué sonido tan increíble fue ese!
Ahora en este bosque mágico Anna, Christophe
¡Y Sven se encuentra con Olaf, el muñeco de nieve!

English: 
tall now these trees are dangling with the
most beautiful jingly jangly icicles. I wonder
if I blow your tree what noise it might make,
I’ll have a go you stay tall and strong
here I come. Dooby doobity doo! *Blow*
Wow! What a lovely sound you just made! Let's try the other side.
I wonder what sound you’ll make
on that side?
Coming back, let's bring our other foot on top now and our hands together at our hearts,
grow our trees up super dooper tall and -
Mmm let me try this side now.
You stay tall and strong, I'll give you a blow. Ready?
Doob doobity doo *Blow*
Wow! What an amazing sound that was!
Now in this magical forest Anna, Christophe
and Sven come across Olaf, the snowman!

English: 
Join those heels togethe, bend those knees and join your hands! He introduces himself telling them
"I like warm hugs!" They ask if Olaf can
take them up the mountain to where Elsa is
hiding in her palace because they need her
to bring back Summer. At the mention of Summer
Olaf says, "I just don't know why - I just love
the idea of Summer, of sun, of all things hot."
He raises his arms in to the
sky as he says ♫"In Summer!"♫
He takes them up the mountain to find Elsa where the girls reunite.
Wrap your arms around yourself coming down on to one knee.
Join your hands together
and bring them in-between your eyes. Anna
Anna begs Elsa to come back to Arendelle and to
remove the curse of the Winter. Elsa is terrified
she is going to show her powers and in her
terror - sure enough - stretching your leg long

Spanish: 
¡Únete a esos talones, dobla esas rodillas y une tus manos! Se presenta diciéndoles
"¡Me gustan los abrazos cálidos!" Preguntan si Olaf puede
llévalos a la montaña donde está Elsa
escondiéndose en su palacio porque la necesitan
para traer de vuelta el verano. A la mención de verano
Olaf dice: "Simplemente no sé por qué, simplemente amo
la idea del verano, del sol, de todas las cosas calientes ".
Levanta los brazos hacia el
cielo como él dice ♫ "En verano!" ♫
Los lleva a la montaña para encontrar a Elsa donde las chicas se reúnen.
Envuelve tus brazos alrededor de ti mismo bajando sobre una rodilla.
Une tus manos juntas
y llévalos entre tus ojos. Anna
Anna le ruega a Elsa que regrese a Arendelle y a
eliminar la maldición del invierno Elsa está aterrorizada
ella va a mostrar sus poderes y en ella
terror, efectivamente, estirando la pierna larga

Spanish: 
¡Únete a esos talones juntos, dobla las rodillas y une tus manos! Se presenta diciéndoles
"¡Me gustan los abrazos cálidos!" Ellos preguntan si Olaf puede
llevarlos a la montaña hasta donde está Elsa
escondidos en su palacio porque la necesitan
para traer de vuelta el verano. A la mención del verano.
Olaf dice: "Simplemente no sé por qué, solo amo
La idea del verano, del sol, de todas las cosas calientes ".
Él levanta sus brazos hacia la
cielo como dice ♫ "en verano!" ♫
Él los lleva a la montaña para encontrar a Elsa donde las chicas se reúnen.
Envuelve tus brazos alrededor de ti mismo apoyándote en una rodilla.
Une tus manos
y tráelos entre tus ojos. Anna
Anna le ruega a Elsa que regrese con Arendelle y que
Quita la maldición del invierno. Elsa está aterrorizada
Ella va a mostrar sus poderes y en ella.
Terror, por supuesto, estirando la pierna larga.

English: 
your arms wide her powers do come out *Zewwww! Zewwww! Zewww!* Other side! Jump your feet!
*Zewwww! Zewwww! Zewww!* This time they
hit Anna in the heart. Elsa can’t believe
what she's done and so she creates a giant
snow creature called Marshmallow to make them
go away. Folding all the way forward taking
hold of your ankles, Marshmallow says, “Go Away!"
Christophe, Sven, Anna and Olaf run! But Christophe notices something, jump your feet wide!
Pitter patter on your head!
Anna’s hair is changing colour, its turning
white! Something is very very wrong. He takes
them, he takes Anna to see the trolls. Sitting

Spanish: 
tus brazos se abren sus poderes salen * Zewwww! Zewwww! Zewww! * Otro lado! Salta tus pies!
* Zewwww! Zewwww! Zewww! * Esta vez ellos
golpear a Anna en el corazón. Elsa no puede creer
lo que ha hecho y crea un gigante
criatura de nieve llamada Marshmallow para hacerlos
vete. Doblando todo el camino hacia adelante
agarra tus tobillos, Marshmallow dice: "¡Vete!"
¡Christophe, Sven, Anna y Olaf corren! Pero Christophe nota algo, ¡salta los pies de par en par!
¡Golpeteo en tu cabeza!
El cabello de Anna está cambiando de color, se está volviendo
¡blanco! Algo está muy muy mal. El toma
ellos, él lleva a Anna a ver a los trolls. Sentado

Spanish: 
tus brazos bien abiertos, sus poderes sí salen * Zewwww! Zewwww! Zewww! * Otro lado! Salta tus pies!
* Zewwww! Zewwww! Zewww! * Esta vez ellos
Golpea a Anna en el corazón. Elsa no puede creer
Lo que ella ha hecho y por lo que crea un gigante
criatura de la nieve llamada malvavisco para hacerlos
vete. Plegando todo el camino hacia adelante tomando
Sostén tus tobillos, Marshmallow dice, "¡Vete!"
¡Christophe, Sven, Anna y Olaf corren! ¡Pero Christophe se da cuenta de algo, salta los pies de ancho!
¡Pitter golpeteo en tu cabeza!
El cabello de Anna está cambiando de color, está girando.
¡blanco! Algo está muy, muy mal. El toma
A ellos, lleva a Anna a ver a los trolls. Sentado

English: 
on your bottoms, cross your legs where Grand Pabbie explains “Anna’s heart has been
frozen, and only an act of true love can thaw
a frozen heart. Christophe wastes no time,
he rides on Sven like a horse. Coming up one
foot forward one foot back, back toes tucked,
arms up high, *clip clop clip clop clip clop*
Swapping your legs over now, turning your other foot
forward, tuck those back toes, reach up with
those hands *clip clop clip clop* he rides
like the wind back to Arendelle where Prince
Hans of the Southern Isles, Anna’s one true
love will be able to save her. Meanwhile at
the ice palace where Elsa is, legs wide, arms
above your head, Prince Hans and the Duke's
men are on the search for Anna and they've
found Elsa. Elsa sets Marshmallow on them.
Leaning all the way forward he tries to fend

Spanish: 
en la parte inferior, cruza las piernas donde Grand Pabbie explica "El corazón de Anna ha sido
congelado, y solo un acto de amor verdadero puede descongelar
un corazon congelado Christophe no pierde el tiempo,
cabalga sobre Sven como un caballo. Subiendo uno
un pie hacia adelante un pie hacia atrás, los dedos de los pies hacia atrás,
brazos arriba, * clip clop clip clop clip clop *
Cambia tus piernas ahora, girando tu otro pie
adelante, mete los dedos de los pies hacia atrás, alcanza con
esas manos * clip clop clip clop * él monta
como el viento de vuelta a Arendelle, donde el príncipe
Hans de las islas del sur, la única verdad de Anna.
El amor podrá salvarla. Mientras tanto en
El palacio de hielo donde está Elsa, piernas anchas, brazos.
por encima de tu cabeza, el príncipe Hans y el duque
Los hombres están en la búsqueda de Anna y han
Encontré a Elsa. Elsa pone Marshmallow en ellos.
Inclinándose todo el camino hacia adelante, trata de defenderse.

Spanish: 
sobre el trasero, cruza las piernas donde Grand Pabbie explica: "El corazón de Anna ha sido
congelado, y solo un acto de amor verdadero puede descongelarse
Un corazón helado. Christophe no pierde el tiempo,
él cabalga sobre Sven como un caballo. Próximamente uno
pie adelante un pie atrás, dedos de los pies hacia atrás metidos,
brazos arriba, * clip clop clip clop clip clop *
Cambiando las piernas ahora, girando el otro pie
hacia adelante, meta esos dedos de los pies hacia atrás, alcance con
esas manos * clip clop clip clop * monta
como el viento de vuelta a Arendelle donde Prince
Hans de las islas del sur, la única verdad de Anna
el amor podrá salvarla. Mientras tanto en
El palacio de hielo donde está Elsa, piernas anchas, brazos
sobre tu cabeza, el príncipe Hans y el duque
los hombres están buscando a Anna y han
encontró a Elsa. Elsa pone Marshmallow sobre ellos.
Inclinándose hacia adelante, trata de defenderse

Spanish: 
"¡VAMOS A LLEGAR!" Pero los hombres del duque
tienen flechas y arcos. Sentado en sus fondos
Piernas largas, disparan con sus arcos cruzados,
tirando de su pie todo el camino de regreso, apuntando
en Elsa para tratar de derribarla. Uno dos,
tres * schewww! * Se prueban en el otro lado
también, levantando tu ballesta, esta vez
A pesar de la ballesta, la flecha golpea el hielo.
araña justo encima de donde está Elsa está de pie,
uno, dos, tres * scchewww! *. Ahora recostado en tu
de espaldas, toma tus brazos anchos y tus piernas arriba
Alto, haciendo la araña de hielo en posición de vela.
Cuando la flecha golpea la araña de hielo,
se viene abajo, dejando inconsciente a Elsa.

English: 
them off, “GO AWAAAAY!” But the Duke's men
have arrows and bows. Sitting on your bottoms
legs long, they fire with their cross bows,
pulling your foot all the way back, aiming
at Elsa to try and shoot her down. One, two,
three *schewww!* They try on the other side
as well, lifting up your crossbow, this time
though the crossbow, the arrow hits the ice
chandelier right above where Elsa is standing,
one, two, three *scchewww!*. Now lying on your
backs, take your arms wide and your legs up
high, making the ice chandelier in candle pose.
As the arrow hits the ice chandelier,
it comes crashing down, knocking Elsa unconscious.

Spanish: 
ellos fuera, "GO AWAAAAY!" Pero los hombres del duque
tener flechas y arcos. Sentado en tu trasero
piernas largas, disparan con sus arcos cruzados,
tirando el pie hacia atrás, apuntando
a Elsa para intentar derribarla. Uno dos,
tres * schewww! * Intentan en el otro lado
también, levantando tu ballesta, esta vez
aunque la ballesta, la flecha golpea el hielo
araña justo encima de donde está parada Elsa,
uno, dos, tres * scchewww! *. Ahora acostado en tu
espaldas, abra bien los brazos y levante las piernas
alto, haciendo que la lámpara de hielo en la vela pose.
Cuando la flecha golpea la araña de hielo,
se derrumba, dejando a Elsa inconsciente.

Spanish: 
doblar las rodillas girar hacia un lado, girar
Sus manos sobre y giran su cabeza al contrario.
camino. El príncipe Hans toma cautiva a Elsa, encarcelada
Ella en las mazmorras del castillo de Arendelle.
Ella se acurruca. Luego atrapa sus manos con todo ese poder en las cadenas de metal.
Cruzando las piernas, mete las manos en esas
grilletes de metal, inclinándose hacia tus antebrazos.
Le pregunta a Elsa: "¡Por favor, que el invierno se vaya!"
pero ella confiesa que simplemente no sabe cómo.
Mientras tanto, la princesa Anna, con su corazón congelado, regresa al reino.
Ella necesita
encuentra al Príncipe Hans rápidamente antes de que ella se congele por completo.
Ella se arrastra sobre su vientre, meneando
ella misma en la habitación, donde el príncipe Hans

English: 
bend your knees turn them to the side, turn
your hands over and turn your head the opposite
way. Prince Hans takes Elsa captive, imprisoning
her in the dungeons of the castle in Arendelle.
She huddles up. He then traps her hands with all that power into metal shackles.
Crossing your legs, put your hands into those
metal shackles, leaning down towards your forearms.
He asks Elsa “Please, please, make the Winter go away!”
but she confesses that she just doesn’t know how.
Meanwhile, Princess Anna with her fast-freezing heart crawls back in to the kingdom.
She needs to
find Prince Hans quickly before she freezes entirely.
She crawls on her belly, wiggling
herself in to the room, where Prince Hans

Spanish: 
dobla las rodillas, gíralas hacia un lado, gira
sus manos y gire la cabeza al contrario
camino. El príncipe Hans lleva a Elsa cautiva, encarcelando
ella en las mazmorras del castillo en Arendelle.
Ella se acurruca. Luego atrapa sus manos con todo ese poder en grilletes de metal.
Cruzando las piernas, pon tus manos en esos
grilletes metálicos, inclinándose hacia tus antebrazos.
Le pregunta a Elsa "¡Por favor, por favor, haz que el invierno se vaya!"
pero ella confiesa que simplemente no sabe cómo.
Mientras tanto, la princesa Anna con su corazón helado se arrastra de regreso al reino.
Ella necesita
encuentra al príncipe Hans rápidamente antes de que se congele por completo.
Ella se arrastra sobre su vientre, moviéndose
ella misma en la habitación, donde el príncipe Hans

Spanish: 
la está esperando Ella le ruega que la bese.
El beso de ese amor verdadero la salvará ahora.
Él se sienta sobre sus talones arrodillado mirando a Anna y le dice
"No. No puedo besarte porque no te amo, no te salvará, solo quería casarme
para que yo pueda acercarme al trono ".
Y apaga el fuego. Ven arriba
ponte de rodillas y extiende tu brazo
detrás de ti apagando el fuego, y el otro
camino, extender el otro brazo a lo ancho. Luego él
se levanta, le da la espalda, cierra la puerta
y se va, acusando a Elsa de traición por
La muerte de Anna.
Elsa está de vuelta en su celda y usa hasta la última gota de su poder para escapar.
Después de las tres, haremos un gran salto y un BOOM. Listo? EXPLOSIÓN DE HIELO.

English: 
is waiting for her. She begs him to kiss her.
That true love's kiss will save her now.
He sits back on his heels kneeling up looking at Anna and he tells her
“No. I can’t kiss you because I don't love you, it won't save you, I only wanted to marry
you so that I could get closer to the throne."
And he puts out the fire. Come high up
on to your knees and spread your arm wide
behind you putting out the fire, and the other
way, spread the other arm wide to. Then he
stands up, turns his back, locks the door
and leaves, charging Elsa with treason for
Anna’s death.
Elsa is back in her cell and she uses every last ounce of her power to blast her way out.
After three, we're going to do a big jump and a BOOM. Ready? ICE BLAST.

Spanish: 
la esta esperando Ella le ruega que la bese.
Ese beso de amor verdadero la salvará ahora.
Se sienta sobre sus talones, arrodillándose mirando a Anna y le dice:
"No. No puedo besarte porque no te amo, no te salvará, solo quería casarme
Tú para que yo pudiera acercarme al trono ".
Y él apaga el fuego. Venir alto
Arrodíllate y abre bien el brazo.
detrás de ti apagando el fuego, y el otro
Manera, extendió el otro brazo de ancho a. Luego él
Se levanta, le da la espalda, cierra la puerta.
y se va, cobrando a Elsa con traición por
La muerte de anna
Elsa está de vuelta en su celda y usa hasta la última gota de su poder para abrirse camino.
Después de las tres, vamos a hacer un gran salto y un BOOM. Listo? EXPLOSIÓN DE HIELO.

Spanish: 
Listo? Uno, dos, tres * ¡BOOM! *
Elsa escapa al fiordo hacia la tormenta de nieve, con una pierna hacia adelante dobla la rodilla, protegiéndose
con su brazo contra la feroz nieve feroz.
Girando hacia el otro lado, girando tu
las piernas hacia el otro lado, dobla la rodilla delantera y coloca ese brazo frente a tu cabeza para protegerte en el fiordo.
De vuelta en el castillo, Olaf encuentra la habitación donde Anna está atrapada.
Uniendo tus talones juntos dobla tus rodillas
manos sobre tu cabeza.
Pero necesita entrar. La puerta está cerrada. Entonces se quita la nariz de zanahoria.
Manos delante de ti y * pop * lo pone en la cerradura.
* Haga clic en clunk, haga clic en clunk * y
¡se abre! Pero por dentro, pobre Anna, se está muriendo de frío.
Rápidamente viene al fuego, construyendo
un encantador fuego de leña encantador. Cruzando las piernas

Spanish: 
Listo? Uno, dos, tres * ¡BOOM! *
Elsa se escapa hacia el fiordo hacia la ventisca, con una pierna hacia delante dobla la rodilla, protegiéndose a sí misma
con su brazo contra la feroz y feroz nieve.
Girándose a sí misma hacia otro lado, girando tu
las piernas hacia el otro lado, doble la rodilla delantera y ponga ese brazo delante de la cabeza para protegerse en el fiordo.
De vuelta en el castillo, Olaf encuentra la habitación donde Anna está atrapada.
Juntando tus talones dobla tus rodillas
manos sobre tu cabeza
Pero él tiene que entrar. La puerta está cerrada. Así que se quita la nariz de zanahoria.
Las manos delante de ti y * pop * lo pone en la cerradura.
* Haga clic en clunk, haga clic en clunk * y
¡se abre! Pero adentro, la pobre Anna, se está muriendo de frío.
Rápidamente se acerca al fuego, construyendo.
un fuego encantador encantador de leña. Cruzando las piernas

English: 
Ready? One, two, three *BOOM!*
Elsa escapes out on to the fjord into the blizzard, one leg forward bend your knee, protecting herself
with her arm against the fierce fierce snow.
Turning herself the other way, turning your
legs the other way, bend your front knee and put that arm in front of your head to protect yourself on the fjord.
Back in the castle, Olaf finds the room where Anna is trapped.
Joining your heels together bend your knees
hands above your head.
But he needs to get in. The door is locked. So he removes his carrot nose.
Hands in front of you and *pop* he puts it in the lock.
*Click clunk, click clunk* and
it opens! But inside - poor Anna - she's freezing to death.
Quickly he comes to the fire, building
a lovely lovely log fire. Crossing your legs

Spanish: 
inclinarse hacia adelante y hacerlo
cobran vida con tus dedos como llamas crepitantes.
Oh! Casi pierde su propio brazo
en esas llamas también. Él calienta a Anna
y él le dice que Christophe está enamorado
con ella y que él podrá salvar
ella, pero - ¡Olaf! ¡Tu cara se está derritiendo!
Oh! Olaf se sostiene la cara. Debe salir de
esta habitación cálida muy rápido de lo contrario lo hará
derretir por completo. La ventana se abre, de pie
todo el camino hacia arriba, doblando todo el camino hacia adelante,
abriendo la ventana * whoooop! *. Se dirigen
al fiordo para encontrar a Christophe
salva a Anna. En el fiordo, el príncipe Hans de pie
con las piernas y los brazos abiertos encuentra a la reina Elsa. Él le dice que ella ha matado a su hermana Anna.

Spanish: 
Inclinándose todo el camino hacia adelante y haciéndolo
Ven a la vida con tus dedos como llamas crujientes.
Oh! Casi pierde su propio brazo.
en esas llamas también. El calienta a anna
Y él le dice que Christophe está enamorada.
con ella y que él podrá salvar.
ella, pero - Olaf! - ¡Tu cara se está derritiendo!
Oh! Olaf le sostiene la cara. Él debe salir de
esta habitación caliente muy rápido de lo contrario lo hará
derretir por completo. La ventana se abre, de pie.
todo el camino hacia arriba, doblando todo el camino hacia adelante,
abriendo la ventana * whoooop! *. Se dirigen
en el fiordo para encontrar a Christophe para
salva a anna En el fiordo príncipe Hans de pie
Con sus piernas y brazos abiertos encuentra a la reina Elsa. Él le dice que ella ha matado a su hermana Anna.

English: 
leaning all the way forward and making it
come to life with your fingers like crackly flames.
Oh! He nearly loses his own arm
in to those flames as well. He gets Anna warm
and he tells her that Christophe is in love
with her and that he will be able to save
her, but - Olaf! - your face is melting!
Oh! Olaf holds his face. He must get out of
this warm room really fast otherwise he will
melt entirely. The window pops open, standing
all the way up, folding all the way forward,
opening the window *whoooop!*. They head
out on to the fjord to find Christophe to
save Anna. Out on the fjord Prince Hans standing
with his legs and arms out wide finds Queen Elsa. He tells her that she has killed her sister Anna.

English: 
Hearing this, Elsa collapses to the ground in grief.
It's all her fault and now her sister is dead.
Coming up to sit. As she does this the whole of the Winter suddenly ceases.
The storm stops. And in that moment Anna and Christophe can see each other across the fjord.
Joining your fingers and thumbs
together have a look through.
They start running towards each other, but then Anna sees Prince Hans raising his sword above his
head about to bring it down on her sister
Elsa, she can’t let him do this, so jumps
in to the way. Turn your foot to the side
bend your back knee and protect Elsa with
your hand, reach your other hand up she says,
"STOP!"

Spanish: 
Al oír esto, Elsa se derrumba en el suelo por el dolor.
Es todo culpa suya y ahora su hermana está muerta.
Subiendo a sentarse. Mientras lo hace, todo el invierno cesa repentinamente.
La tormenta se detiene. Y en ese momento, Anna y Christophe se pueden ver a través del fiordo.
Uniendo tus dedos y pulgares.
Juntos echen un vistazo.
Comienzan a correr el uno hacia el otro, pero luego Anna ve al príncipe Hans alzando su espada por encima de su
dirigirse a derribar a su hermana
Elsa, ella no puede dejar que él haga esto, así que salta.
en el camino Gira tu pie hacia un lado
doblar la espalda y proteger a Elsa con
tu mano, alcanza la otra mano arriba ella dice,
"¡DETENER!"

Spanish: 
Al escuchar esto, Elsa cae al suelo con pena.
Todo es culpa suya y ahora su hermana está muerta.
Subiendo para sentarse. Mientras lo hace, todo el Invierno cesa repentinamente.
La tormenta se detiene. Y en ese momento, Anna y Christophe pueden verse a través del fiordo.
Uniendo tus dedos y pulgares
juntos echen un vistazo.
Comienzan a correr el uno hacia el otro, pero luego Anna ve al Príncipe Hans levantando su espada sobre su
cabeza a punto de derribar a su hermana
Elsa, ella no puede dejar que haga esto, así que salta
en el camino. Gira tu pie hacia un lado
dobla tu rodilla trasera y protege a Elsa con
tu mano, extiende tu otra mano hacia arriba ella dice,
"¡DETENER!"

English: 
As she does this she freezes entirely.
In that moment the sword comes crashing down
on her hand and splinters in to a million smithereens.
Prince Hans jumps back.
Anna has frozen solid.
Elsa slowly stands up to see her sister completely frozen.
She wraps her arms around her sister crying in grief for what she has done.
As she does this, slowly Anna begins to thaw, the ice starts to melt.
As she comes back to herself she realises
that by standing in the way of Prince Hans
and protecting her sister THAT was an act
of true love. And in that moment Elsa realises

Spanish: 
Mientras hace esto se congela por completo.
En ese momento la espada se estrella.
En su mano y astillas en un millón de smithereens.
El príncipe Hans salta hacia atrás.
Anna se ha congelado sólido.
Elsa se levanta lentamente para ver a su hermana completamente congelada.
Ella envuelve sus brazos alrededor de su hermana llorando de dolor por lo que ella ha hecho.
Mientras hace esto, lentamente Anna comienza a descongelarse, el hielo comienza a derretirse.
Cuando vuelve a sí misma, se da cuenta.
que de pie en el camino del príncipe Hans
y protegiendo a su hermana ESO fue un acto
del amor verdadero. Y en ese momento Elsa se da cuenta.

Spanish: 
Mientras lo hace, se congela por completo.
En ese momento la espada se viene abajo
en su mano y se astilla en un millón de pedazos.
El príncipe Hans salta hacia atrás.
Anna se ha congelado.
Elsa se levanta lentamente para ver a su hermana completamente congelada.
Ella abraza a su hermana y llora de dolor por lo que ha hecho.
Mientras hace esto, lentamente Anna comienza a descongelarse, el hielo comienza a derretirse.
Cuando vuelve a sí misma, se da cuenta
que al interponerse en el camino del príncipe Hans
y proteger a su hermana ESO fue un acto
del amor verdadero Y en ese momento Elsa se da cuenta

Spanish: 
ese AMOR es la forma de controlar sus poderes. Ella levanta los brazos a los lados y todo firma
del invierno desaparece y el sol y la primavera
y llega el verano, esto es lo que
ella necesita, amor.
Olaf - juntando los pies con los talones
juntos, dobla las rodillas y une los dedos
por encima de tu cabeza - se hace una pequeña ráfaga, un
ráfaga personal de copos de nieve para mantenerlo
eternamente en el invierno. Criss cruza tu
dedos, tómalos detrás de tu cabeza. "♫ ráfaga, ráfaga, ráfaga, ráfaga, ráfaga ♫"
Anna y Christophe comparten un beso. Cayendo de rodillas ...
Después de tres * beso * uno, * beso * dos, * beso * tres * golpe *.
Anna y Elsa, una vez más, son las mejores amigas con los brazos abiertos,
estíralos alrededor envolviéndote en un abrazo, y Elsa promete mantener el castillo

Spanish: 
Ese AMOR es la manera de controlar sus poderes. Ella levanta los brazos hacia los lados y todo firme.
De invierno desaparece y el sol y la primavera.
Y el verano ha llegado, esto es lo que.
ella necesita amor
Olaf - juntando tus pies con tus talones
Juntos, dobla tus rodillas, une tus dedos.
por encima de tu cabeza - se hace un poco de ráfaga, una
Ráfaga personal de copos de nieve para mantenerlo
eternamente en el invierno. Criss cruza tu
Dedos, llévalos detrás de tu cabeza. "♫ flurry, flurry flurry, flurry, flurry ♫"
Anna y Christophe comparten un beso. Bajando de rodillas ...
Después de tres * beso * uno, * beso * dos, * beso * tres * golpe *.
Anna y Elsa, una vez más, son las mejores amigas de todo el mundo.
estíralos a tu alrededor envolviéndote en un abrazo, y Elsa promete mantener el castillo

English: 
that LOVE is the way to control her powers. She raises her arms up to the sides and all sign
of Winter disappears and the sun and the Spring
and the Summer come through, this is what
she needs, Love.
Olaf - bringing your feet together your heels
together, bend your knees join your fingers
above your head - is made a little flurry, a
personal flurry of snowflakes to keep him
eternally in the Winter. Criss cross your
fingers, take them behind your head. "♫flurry, flurry flurry, flurry, flurry♫"
Anna and Christophe share a kiss. Coming down to your knees...
After three *kiss* one, *kiss* two, *kiss* three *blow*.
Anna and Elsa once again are the best of friends arms wide,
stretch them round yourself wrapping yourself in a hug, and Elsa promises to keep the castle

Spanish: 
puertas abiertas Pierna a un lado, con el brazo en alto inclina todo
todo el camino, * woooop! *, y cambiando de lado,
rodillas juntas, pierna hacia el otro lado, brazo hacia el cielo * ¡woooop! *.
Ella nunca cerrará estas puertas de nuevo.
Bueno, estamos listos para un poco de descanso y hemos
Solo ojo espió el trineo. Esta es la de Christophe.
Nuevo trineo así que vamos y descansamos un buen rato.
Nos acostamos ¡Oh, es tan cómodo y acogedor!
Ponemos nuestros cuerpos completamente abajo en el
Cómodas mantas suaves y dejamos que nuestros cuerpos.
ir. Nos relajamos al escuchar esas palabras de
La canción de Elsa, "Déjalo ir, déjalo ir, nosotros
Son uno con el viento y el cielo ”.

Spanish: 
Puertas abiertas. Pierna a un lado, brazo en alto inclinar todo
el camino, * woooop! *, y cambiando de lado,
rodillas juntas, pierna al otro lado, brazo hacia el cielo * woooop! *.
Ella nunca cerrará estas puertas de nuevo.
Bueno, estamos listos para descansar un poco y hemos
solo un ojo divisó el trineo. Este es el de Christophe
nuevo trineo, así que vamos y tenemos un buen descanso.
Nos acostamos ¡Oh, es tan cómodo y acogedor!
Ponemos nuestros cuerpos hasta el fondo
mantas suaves y cómodas y dejamos que nuestros cuerpos
Vamos. Nos relajamos, escuchando esas palabras de
La canción de Elsa, "Déjalo ir, déjalo ir, nosotros
somos uno con el viento y el cielo ".

English: 
gates open. Leg to the side, arm up high lean all
the way over, *woooop!*, and switching sides,
knees together, leg out to the other side, arm up to the sky *woooop!*.
She will never close these gates again.
Well we’re ready for a little rest and we’ve
just eye spied the sled. This is Christophe’s
new sled so we go and have a nice rest in it.
We lie down. Oh it’s so comfy and cosy!
We put our bodies all the way down on the
soft comfy blankets and we let our bodies
go. We relax back, hearing those words of
Elsa’s song, “Let it go, Let it go, we
are one with the wind and the sky”.

Spanish: 
Mientras yacemos aquí, llevamos nuestras manos a nuestro corazón y dentro de ese corazón podemos sentir el calor,
un calor que es el amor, y conocemos el poder de ese amor, lo que significa compartirlo,
cómo cuando compartimos nuestro amor difundimos calidez, difundimos algo realmente especial.
Con todo ese amor dentro, compartiremos con nuestros amigos y nuestra familia, con todos los que conocemos, todos los
amor que tenemos Y de compartirlo habrá.
se mas amor Pero ahora es el momento de volver lentamente.
Bajamos los brazos por nuestros costados,
y movemos nuestros dedos y nuestros dedos de los pies para descongelarlos.

Spanish: 
Mientras yacemos aquí, llevamos nuestras manos a nuestro corazón y dentro de ese corazón podemos sentir el calor,
un calor que es amor, y conocemos el poder de ese amor, lo que significa compartirlo,
cómo cuando compartimos nuestro amor difundimos calidez, difundimos algo realmente especial.
Con todo ese amor adentro, compartiremos con nuestros amigos y nuestra familia, con todos los que conocemos, todos los
amor que tenemos Y de compartirlo habrá
se mas amor. Pero ahora es tiempo de regresar lentamente.
Bajamos los brazos a los lados,
y meneamos los dedos de las manos y los pies para descongelarlos.

English: 
As we lay here, we bring our hands to our heart and inside that heart we can feel the warmth,
a warmth which is love, and we know the power of that love, what it means to share it,
how when we share our love we spread warmth, we spread something really special.
With all that love inside, we will share with our friends and our family, with everyone we know, all the
love we have. And from sharing it there will
be more love. But now it's time to slowly come back.
We take our arms down by our sides,
and wiggle our fingers and our toes to thaw them out.

Spanish: 
Estiramos nuestros brazos hacia arriba
nuestras cabezas y nuestras piernas largas haciéndonos
en una forma de paleta larga. Luego dibujamos
nuestras rodillas contra nuestro pecho abrazándolos
apretada y rodando como una pequeña bola de nieve
* oooop *. Luego nos sentamos y cruzamos las piernas,
uniendo nuestras manos en nuestros corazones
y terminamos tal como comenzamos
nuestra palabra clave de yoga secreta que es Namaste
Listo? Después de las tres. Uno, dos, tres - na-mas-te.
¡Bien hecho a todos que fue increíble!
Me encantó hacer la historia de Frozen contigo,
Espero que lo hayas disfrutado también. Nos vemos
de nuevo pronto para otra aventura de Cosmic Kids.
♥ ¡Adiós, adiós! ♥ ♥

Spanish: 
Extendemos nuestros brazos arriba arriba.
Nuestras cabezas, y nuestras piernas largas haciéndose a nosotros mismos.
En una forma de paleta larga. Entonces dibujamos
nuestras rodillas en nuestro pecho abrazándolos en
apretado y rodando como una pequeña bola de nieve
* oooop *. Luego nos acercamos a sentarnos y cruzamos las piernas,
juntando nuestras manos en nuestros corazones
y terminamos tal como empezamos
Nuestro código secreto de yoga, que es Namaste.
Listo? Despues de las tres Uno, dos, tres - na-mas-te.
¡Ah, bien hecho todo el mundo que fue increíble!
Me encantó hacer la historia de Frozen contigo,
Espero que también lo hayas disfrutado. Te vere
de nuevo pronto para otra aventura de Cosmic Kids.
♥ ¡Adiós! ♥

English: 
We stretch our arms up high above
our heads, and our legs long making ourself
in to a long popsicle shape. Then we draw
our knees in to our chest hugging them in
tightly and rolling over like a little snowball
*oooop*. Then we come up to sit and we cross our legs,
bringing our hands together at our hearts
and we finish just the way we started with
our secret yoga code word which is Namaste
Ready? After three. One, two, three - na-mas-te.
There, well done everyone that was amazing!
I loved doing the story of Frozen with you,
I hope you enjoyed it too. I’ll see you
again soon for another Cosmic Kids adventure.
♥ Bye bye! ♥
