
English: 
“No Fap” - the name for the practice of
giving up pornography and self stimulation
as a means for self improvement.
Easily the most frequently requested topic
on this channel, so here it is.
Before we start I want to clarify that masturbation
by itself or even pictures of naked people
are not necessarily a problem.
This discussion is about the brain changes
made by high speed internet porn - a recent
phenomenon that didn’t exist until around
20 years ago.
Naturally, any discussion about porn is going
to start with a bit of cell biology.
We are made up of two types of cells, the
germ cells and the somatic cells.
The germ cells’ job is to hold and spread
genetic material.
The somatic cells’ role is essentially to
protect the germ cells and make sure they
are able to do their job.
What you consider to be yourself, your body,
is the soma.
What nature wants the soma to do is to live
long enough to allow the germ cells to pass
the genetic material off to a new soma.

Vietnamese: 
"Không Fap" - tên cho việc thực hành
từ bỏ nội dung khiêu dâm và tự kích thích
như một phương tiện để tự cải thiện.
Dễ dàng chủ đề được yêu cầu thường xuyên nhất
trên kênh này, vì vậy ở đây nó được.
Trước khi chúng tôi bắt đầu, tôi muốn làm rõ rằng thủ dâm
bởi chính nó hoặc thậm chí là hình ảnh của những người khỏa thân
không nhất thiết là một vấn đề.
Cuộc thảo luận này là về những thay đổi của não
được thực hiện bởi tốc độ cao khiêu dâm internet - một gần đây
hiện tượng không tồn tại cho đến khoảng
20 năm trước.
Đương nhiên, mọi cuộc thảo luận về khiêu dâm sẽ diễn ra
để bắt đầu với một chút sinh học tế bào.
Chúng tôi được tạo thành từ hai loại tế bào,
tế bào mầm và tế bào soma.
Công việc của các tế bào mầm là giữ và lây lan
vật liệu di truyền.
Vai trò của tế bào soma về cơ bản là
bảo vệ các tế bào mầm và đảm bảo chúng
có thể làm công việc của họ.
Những gì bạn coi là chính mình, cơ thể của bạn,
là soma.
Những gì thiên nhiên muốn soma để làm là sống
đủ lâu để cho phép các tế bào mầm vượt qua
vật liệu di truyền ra một soma mới.

Chinese: 
“No Fap” - the name for the practice of giving up pornography and self stimulation
戒色（No Fap） 是指停止看色情片和自我刺激
as a means for self improvement.
以达到自我改进的目的
Easily the most frequently requested topic on this channel, so here it is.
也是本频道最经常被问到的话题
那么就来谈谈吧
Before we start I want to clarify that masturbation by itself or even pictures of naked people
在开始前 我要说明 自慰 或是裸体图片
are not necessarily a problem.
未必是问题
This discussion is about the brain changes made by high speed internet porn - a recent
本次讨论 是在色情业加持了高速网络以后
对大脑产生的种种影响
phenomenon that didn’t exist until around 20 years ago.
高速网络下的色情是个新近的现象 约20年前不曾存在
Naturally, any discussion about porn is going to start with a bit of cell biology.
自然 任何有关色情的讨论 都得先谈一点细胞生物学
We are made up of two types of cells, the germ cells and the somatic cells.
我们由两种细胞组成 生殖细胞和体细胞
The germ cells’ job is to hold and spread genetic material.
生殖细胞的工作是保存与传播遗传物质
The somatic cells’ role is essentially to protect the germ cells and make sure they
体细胞的角色基本上是保护生殖细胞 确保
are able to do their job.
它们能进行自己的任务
What you consider to be yourself, your body, is the soma.
被你视为自己的部分 如身体 是体细胞
What nature wants the soma to do is to live long enough to allow the germ cells to pass
体细胞自然而然想要活得足够长久 让生殖细胞
the genetic material off to a new soma.
传递遗传物质到另一个新体细胞上

Portuguese: 
O papel das células somáticas é essencialmente
proteger as células germinativas e verifique se eles
são capazes de fazer o seu trabalho.
O que você considera ser você mesmo, seu corpo,
é o soma.
O que a natureza quer que o soma faça é viver
tempo suficiente para permitir que as células germinativas passem
o material genético para um novo soma.

Spanish: 
"No Fap" - el nombre para la práctica de
renunciar a la pornografía y la autoestimulación
como un medio para la superación personal.
Fácilmente el tema más solicitado
en este canal, así que aquí está.
Antes de comenzar, quiero aclarar que la masturbación
por sí mismo o incluso imágenes de personas desnudas
no son necesariamente un problema
Esta discusión es sobre los cambios cerebrales
hecho por Internet de alta velocidad porno - un reciente
fenómeno que no existía hasta que
hace 20 años.
Naturalmente, cualquier discusión sobre porno va
para comenzar con un poco de biología celular.
Estamos compuestos por dos tipos de células,
las células germinales y las células somáticas.
El trabajo de las células germinales es mantener y difundir
material genético.
El papel de las células somáticas es esencialmente
proteger las células germinales y asegurarse de que
son capaces de hacer su trabajo.
Lo que consideras ser tú mismo, tu cuerpo,
es el soma.
Lo que la naturaleza quiere que el soma haga es vivir
el tiempo suficiente para permitir que las células germinales pasen
el material genético a un nuevo soma.

Chinese: 
“ No Fap”-放棄色情片和自我刺激行為的名稱
來訓練自我成長
是本頻道收到表示最想看的主題
那就做吧
先澄清一下 手淫和意淫
不見得是個問題
這次討論是關於高速互聯網色情帶來的大腦變化
過去20年才誕生的現象
當然囉 任何有關色情的討論都從
細胞生物學開始
人由兩類的細胞組成
生殖細胞和體細胞
生殖細胞的工作
是保存和散佈遺傳物質
體細胞的作用實質上是
保衛生殖細胞
確保生殖機能運轉
觀念上的你自己   你的身體  
是指軀殼
大自然想要軀殼活夠長的時間
讓生殖細胞
把遺傳物質交棒給新的軀殼

Vietnamese: 
Dù DNA nằm trong cơ thể bạn đến
nhờ có cuộc đua chuyển tiếp vĩnh viễn
vô số lượng somas đã tham gia trước đó
bạn hoặc tổ tiên của bạn xuất hiện.
Kỳ vọng của thiên nhiên cho bạn là vượt qua
dùi cui cho những gì sẽ là soma tiếp theo mang
vật liệu di truyền quý giá.
Điểm này là để làm nổi bật như thế nào
cao trên các ưu tiên danh sách sinh sản tình dục
sẽ làm cho sinh vật sống.
Ví dụ như sinh vật nhỏ, giống chuột
được gọi là một antechinus.
Con đực có tuổi thọ rất ngắn, bởi vì
tại một thời điểm nào đó họ sẽ hoàn thành
làm cho tất cả tinh trùng mà họ có thể và mất
khả năng thực hiện nữa.
Khi họ đạt đến điểm này, họ sẽ tích cực
giao phối với nhiều phụ nữ nhất có thể.
Không ngừng có giờ giới tính để kết thúc
điểm mà lông của họ rơi ra, chúng chảy máu
nội bộ và hệ miễn dịch của họ thất bại,
để chúng bị thủng bằng chứng hoại thư.
Và sau đó họ sẽ tiếp tục quan hệ tình dục, cho đến
Họ chết.
May mắn thay, con người chúng ta tự nhiên không bị mất
khả năng sản xuất tinh trùng và chúng tôi rất quan tâm
về việc sống sót.
Chúng ta có một mệnh lệnh rất mạnh để bảo vệ
chính chúng ta, để nuôi sống bản thân, để tồn tại - và

Chinese: 
在你體內的任何DNA都會一起到達新生命的體內
多虧這場落落長的接力賽 
你或你之前的祖先們才會存在
大自然對你的期望
是把棒子交到下一個軀殼
讓後代持續帶著你珍貴的遺傳物質
這強調出 有性生殖的優先性
讓物種得以繼續存活
舉個例  一種長得和老鼠很像的小生物
叫做 闊腳袋鼩
雄性的壽命很短
因為在一定的時間點
他們製造精夜的能力會完全結束 一滴再也擠不出來
時間快到時 他們會積極地盡可能和越多雌性交配
努力不懈嘿咻好幾個小時到掉毛
體內流血 免疫系統失效
呈現半壞死的模樣
但他們還是瘋狂嘿咻直到累死
還好我們人類不會失去
製造精子的能力 而且我們非常熱衷於求生
還好我們人類不會失去
製造精子的能力 而且我們非常熱衷於求生
人類意志堅韌
不僅能防衛  還懂餵飽自己讓自己活者

Portuguese: 
Seja qual for o DNA que reside no seu corpo chegou
lá graças à corrida de revezamento perpétuo a
um número incontável de somas participou antes
você ou seus ancestrais passaram a existir.
A expectativa da natureza para você é passar
o bastão para o que será o próximo soma carregando
o precioso material genético.
O objetivo disso é destacar como
no topo da lista de prioridades de reprodução sexual
vai ser para coisas vivas.
Tomemos por exemplo a pequena criatura parecida com um rato
chamado de antechinus.
Os machos têm vida muito curta, porque
em um certo ponto eles terão terminado
fazendo todo o esperma que eles podem e perder
a capacidade de fazer mais.
Quando eles chegarem a esse ponto, eles agressivamente
acasalar com tantas mulheres quanto puderem.
Incansavelmente fazendo horas de sexo para a fim de
o ponto que a pele deles cai, eles sangram
internamente e seu sistema imunológico falha,
deixando-os crivados de gangrena.
E eles continuarão a ter relações sexuais até
eles morrem.
Felizmente, nós, humanos, naturalmente não perdemos
capacidade de produzir esperma e estamos muito interessados
em permanecer vivo.
Nós temos um imperativo muito forte para proteger
nós mesmos, para nos alimentar, para sobreviver - e

Spanish: 
Cualquier ADN que reside en tu cuerpo llegó
allí gracias a la carrera de relevos perpetuos a
un sinnúmero de somas tomaron parte antes
usted o sus antepasados ​​llegaron a existir.
La expectativa de la naturaleza para ti es pasar
el bastón para lo que será el próximo soma que transporta
el precioso material genético.
El objetivo de esto es resaltar cómo
alto en la lista de prioridades reproducción sexual
va a ser para los seres vivos.
Tomemos como ejemplo la pequeña criatura parecida a un ratón
llamado un antechinus.
Los machos tienen vidas muy cortas, porque
en un cierto punto habrán terminado
haciendo toda la esperma que pueden y pierden
la habilidad de hacer más.
Cuando lleguen a este punto, lo harán agresivamente
aparearse con tantas mujeres como puedan.
Incansablemente tener horas de sexo para el fin de
el punto de que su pelaje se cae, sangran
internamente y su sistema inmune falla,
dejándolos plagados de gangrena.
Y luego continuarán teniendo relaciones sexuales, hasta
ellos mueren.
Afortunadamente, los humanos, naturalmente, no perdemos el
capacidad de producir esperma y estamos muy interesados
en mantenerse vivo.
Tenemos un imperativo muy fuerte para proteger
nosotros mismos, para alimentarnos, para sobrevivir - y

English: 
Whatever DNA resides in your body arrived
there thanks to the perpetual relay race a
countless number of somas took part in before
you or your ancestors came into existence.
Nature’s expectation for you is to pass
the baton to what will be the next soma carrying
the precious genetic material.
The point of this is to highlight just how
high on the priorities list sexual reproduction
is going to be for living things.
Take for example the small, mouse-like creature
called an antechinus.
The males have very short lifespans, because
at a certain point they will have finished
making all the sperm that they can and lose
the ability to make anymore.
When they reach this point, they will aggressively
mate with as many females as they can.
Tirelessly having sex hours for on end to
the point that their fur falls off, they bleed
internally and their immune system fails,
leaving them riddled with gangrene.
And they will then continue to have sex, until
they die.
Luckily, us humans naturally do not lose the
ability to produce sperm and we are very keen
on staying alive.
We have a very strong imperative to protect
ourselves, to feed ourselves, to survive - and

Chinese: 
Whatever DNA resides in your body arrived there thanks to the perpetual relay race a
无论你体内的DNA是如何传递的 都要归功于早在你或你的祖先存在之前
countless number of somas took part in before you or your ancestors came into existence.
无数体细胞参加的不间断接力赛
Nature’s expectation for you is to pass the baton to what will be the next soma carrying
自然天性对你的期望就是将接力棒传给下一个体细胞
the precious genetic material.
继续承载珍贵的遗传物质
The point of this is to highlight just how high on the priorities list sexual reproduction
在这里划重点 交配繁殖对于
is going to be for living things.
生物来说是处于极其高的优先位置
Take for example the small, mouse-like creature called an antechinus.
举个小例子 一种名为袋鼬属的老鼠样生物
The males have very short lifespans, because at a certain point they will have finished
他们的雄性寿命非常短 因为在一个特定时间点 他们会
making all the sperm that they can and lose the ability to make anymore.
因失去制造精子的能力而用完所有精子
When they reach this point, they will aggressively mate with as many females as they can.
当到达这一刻 他们变得主动并尽己之力与更多雌性交配
Tirelessly having sex hours for on end to the point that their fur falls off, they bleed
他们会不知疲倦地交配数小时 直到皮毛脱落
internally and their immune system fails, leaving them riddled with gangrene.
直到内部出血 免疫系统崩溃 身体正千疮百孔的腐烂
And they will then continue to have sex, until they die.
就这样 它们也会继续交配 直到死亡
Luckily, us humans naturally do not lose the ability to produce sperm and we are very keen
幸运的是 我们人类自然是不会失去制造精子的能力 我们也非常渴望
on staying alive.
活下去
We have a very strong imperative to protect ourselves, to feed ourselves, to survive - and
我们有着极强本能要保护自身 喂养自身 生存下去

Chinese: 
而且有了許多機制激勵我們這樣做
特別是大腦內部有強大的多巴胺系統
在背後驅使你去做幫助求生的事情
當然 生殖繁衍是另一個意志上勢在必行的事情
不意外地  當人有生殖機會時 
多巴胺系統會有更強烈的反應
不意外地  當人有生殖機會時 
多巴胺系統會有更強烈的反應
比較99年卡利亞里大學
和97年不列顛哥倫比亞大學的研究報告
指出 嘿咻時候的多巴胺分泌量是比吃東西時大兩倍
指出 嘿咻時候的多巴胺分泌量是比吃東西時大兩倍
在舊石器時代
當時多巴胺系統的硬體
也就是大腦 還正在發展
性交的機會並不多
James McClellan 著作《歷史上的科學與科技》中提到
整個200萬年的舊石器時代
人類的第一個物種首次出現
人類的密度低得驚人

Vietnamese: 
nhiều cơ chế được đặt ra để thúc đẩy
chúng tôi làm như vậy.
Đặc biệt, bộ não có trong đó
tất cả hệ thống dopamine mạnh mẽ.
Nó có để thúc đẩy bạn làm những điều
điều đó sẽ giúp bạn sống sót.
Và dĩ nhiên sự sinh sản là rất khác
mạnh mẽ bắt buộc.
Có lẽ không ngạc nhiên, hệ thống dopamine
dường như có nhiều phản ứng hơn với cơ hội
để tái tạo.
So sánh một nghiên cứu năm 1999 của trường Đại học
của Cagliari đến năm 1997 học tại trường đại học
của British Colombia, chúng ta có thể thấy rằng dopamine
đầu ra từ giới tính mạnh gấp đôi
những gì bạn nhận được từ thực phẩm.
Nếu chúng ta quay trở lại Paleolithic
thời đại khi phần cứng cho dopamine của con người
hệ thống - bộ não đang được phát triển, những
cơ hội sinh sản không đến
thường xuyên.
Như James McClellan nói trong cuốn sách của ông "Khoa học
và công nghệ trong lịch sử thế giới, ""
toàn bộ 2 triệu năm của đồ đá cũ,
bắt đầu với các loài Homo đầu tiên,
mật độ dân số vẫn đáng kinh ngạc
thấp, có lẽ không quá một người trên mỗi ô vuông

Portuguese: 
muitos mecanismos são estabelecidos para motivar
nós a fazer isso.
Em particular, o cérebro tem em si o
todo o poderoso sistema de dopamina.
Está lá para motivar você a fazer as coisas
Isso ajudaria você a sobreviver.
E claro que a reprodução é a outra
imperativo forte.
Talvez sem surpresa, o sistema de dopamina
parece ser muito mais reativo a chances
para reprodução.
Comparando um estudo de 1999 da Universidade
de Cagliari para um estudo de 1997 da Universidade
da Colômbia Britânica, podemos ver que a dopamina
saída do sexo é cerca de duas vezes mais forte do que
o que você obtém da comida.
Se voltarmos ao Paleolítico
era quando o hardware para a dopamina humana
sistema - o cérebro estava sendo desenvolvido,
oportunidades reprodutivas não vieram muito
frequentemente.
Como James McClellan diz em seu livro "Science
e Tecnologia na História do Mundo "," Sobre o
todo 2 milhões de anos do Paleolítico,
começando com a primeira espécie de Homo,
densidade populacional permaneceu espantosamente
baixa, talvez não mais que uma pessoa por quadrado

Spanish: 
muchos mecanismos se establecen para motivar
nosotros para hacerlo
En particular, el cerebro tiene dentro
todo el poderoso sistema de dopamina.
Está ahí para motivarte a hacer las cosas
eso te ayudaría a sobrevivir
Y, por supuesto, la reproducción es la otra muy
fuerte imperativo.
Tal vez, como era de esperar, el sistema de dopamina
parece ser mucho más reactivo a las posibilidades
para la reproducción
Comparando un estudio de 1999 de la Universidad
de Cagliari a un estudio de 1997 de la Universidad
de Colombia Británica, podemos ver que la dopamina
salida de sexo es aproximadamente el doble de fuerte que
lo que obtienes de la comida
Si vamos todo el camino de regreso al Paleolítico
era cuando el hardware para la dopamina humana
sistema - el cerebro se estaba desarrollando, estos
las oportunidades reproductivas no llegaron muy
a menudo.
Como James McClellan dice en su libro "Ciencia
y Tecnología en la Historia Mundial, "" Sobre el
todo 2 millones de años del Paleolítico,
comenzando con la primera especie de Homo,
la densidad de población permaneció asombrosamente
bajo, tal vez no más de una persona por cuadrado

Chinese: 
many mechanisms are set in place to motivate us to do so.
许多身体机能都是为了驱动我们去做那些事情而设定
In particular, the brain has within it the all powerful dopamine system.
特别是 大脑中有着最强大的多巴胺系统
It’s there to motivate you to do the things that would help you survive.
就是它驱动着你去进行有助于生存之事
And of course reproduction is the other very strong imperative.
当然 繁殖是另一个非常强的本能
Maybe unsurprisingly, the dopamine system seems to be much more reactive to chances
或许并不意外 多巴胺系统似乎对繁殖可能性
for reproduction.
非常活跃
Comparing a 1999 study from the University of Cagliari to a 1997 Study from the University
将1999年卡利亚里大学的研究与1997年加拿大英属哥伦比亚大学的研究进行对比
of British Colombia, we can see that the dopamine output from sex is about twice as strong as
我们看到多巴胺因性而起的分泌量是
what you get from food.
因食物而起的两倍
If we go all the way back to the Paleolithic era when the hardware for the human dopamine
如果我们回到旧石器时期 当大脑正在发展
system - the brain was being developed , these reproductive opportunities didn’t come very
人类的硬件多巴胺系统时 这类繁殖机会并没有
often.
很频繁
As James McClellan says in his book ”Science and Technology in World History“Over the
就像詹姆斯麦克莱伦在他的书《世界科学技术通史》中所说
entire 2 million years of the Paleolithic, beginning with the first species of Homo,
整整两百万年的旧石器时期 由首个人属物种开始
population density remained astonishingly low, perhaps no more than one person per square
人口密度依然非常低 大概每平方英里（1.6公里）

English: 
many mechanisms are set in place to motivate
us to do so.
In particular, the brain has within it the
all powerful dopamine system.
It’s there to motivate you to do the things
that would help you survive.
And of course reproduction is the other very
strong imperative.
Maybe unsurprisingly, the dopamine system
seems to be much more reactive to chances
for reproduction.
Comparing a 1999 study from the University
of Cagliari to a 1997 Study from the University
of British Colombia, we can see that the dopamine
output from sex is about twice as strong as
what you get from food.
If we go all the way back to the Paleolithic
era when the hardware for the human dopamine
system - the brain was being developed , these
reproductive opportunities didn’t come very
often.
As James McClellan says in his book "Science
and Technology in World History," "Over the
entire 2 million years of the Paleolithic,
beginning with the first species of Homo,
population density remained astonishingly
low, perhaps no more than one person per square

Chinese: 
mile...&quot;
不会超过一个人
Potential reproductive opportunities would have been very limited simply by the fact
潜在的繁殖机会非常有限
that there weren’t that many people to reproduce with.
事实就是没有那么多人可交配
So, the brain developed certain strategies to maximize reproduction.
所以大脑为了最大化繁衍机会 发展出特定策略
For example, an animal will reach a sort of sexual satiation after having sex multiple
例如 一动物要想达到一定性满足 需在与同一个交配伙伴
times with the same mate.
进行数次交配后
And, you will see a decline in dopamine that matches the waning motivation.
同时 你可看到多巴胺减少与动力衰退相吻合
However, if you introduce a totally new partner, then the dopamine and the motivation to have
然而 如果引入一个新伴侣 这时多巴胺与欲交配的动力
sex will shoot back up- this is a great strategy, it would maximize the total potential babies.
将迅速回升 这是一个很棒的策略 可以最大化潜在婴儿总数
This is known as the coolidge effect.
这被称为柯立芝效应（对新交配对象的自动反应）
&quot;As you can see from this Australian experiment, subjects watched 22 porn displays.
你可以从这个澳大利亚实验中看到 被试者观看了22部色情片
See that spike?
看到那个急升点没有
That's where researchers switched to porn the guys hadn't seen before.
那是研究人员切换到一个被试者们之前没看过的色情片的那一刻
The result?
结果
Subjects' brains and boners sprang to attention again.
被试者的大脑和阴茎再一次有了反应
It's not mere nudity, but novelty that sends arousal skyrocketing.“
不仅仅是裸体 而是新奇感激发了兴奋感直线上升
And herein lies the appeal of high speed internet porn.
这就是高速网络下色情的吸引力所在

Portuguese: 
milha..."
Potenciais oportunidades reprodutivas
tem sido muito limitado simplesmente pelo fato
que não havia tantas pessoas para reproduzir
com.
Então, o cérebro desenvolveu certas estratégias
para maximizar a reprodução.
Por exemplo, um animal alcançará uma espécie de
saciedade sexual depois de ter sexo múltiplo
vezes com o mesmo companheiro.
E você verá um declínio na dopamina que
corresponde à motivação minguante.
No entanto, se você introduzir um parceiro totalmente novo,
então a dopamina e a motivação para ter
o sexo vai disparar de volta, esta é uma ótima estratégia,
isso maximizaria o total de bebês em potencial.
Isso é conhecido como o efeito coolidge.
"Como você pode ver neste experimento australiano,
os sujeitos assistiram a 22 exibições pornográficas.
Veja esse pico?
É aí que os pesquisadores mudaram para o pornô
os caras não tinham visto antes.
O resultado?
Cérebros e bonzos dos sujeitos atraíram a atenção
novamente.
Não é mera nudez, mas novidade que envia
excitação disparada ".
E aqui reside o apelo da internet de alta velocidade
pornô.

Spanish: 
milla..."
Las oportunidades reproductivas potenciales
han sido muy limitados simplemente por el hecho
que no había tanta gente para reproducirse
con.
Entonces, el cerebro desarrolló ciertas estrategias
para maximizar la reproducción.
Por ejemplo, un animal alcanzará una especie de
Saciedad sexual después de tener relaciones sexuales múltiples
veces con el mismo amigo
Y, verá una disminución en la dopamina que
coincide con la motivación menguante.
Sin embargo, si presenta un compañero totalmente nuevo,
entonces la dopamina y la motivación para tener
el sexo disparará de nuevo, esta es una gran estrategia,
maximizaría el total de bebés potenciales.
Esto se conoce como el efecto Coolidge.
"Como pueden ver en este experimento australiano,
los sujetos vieron 22 pantallas pornográficas.
¿Ves ese pico?
Ahí es donde los investigadores cambiaron al porno
los chicos no habían visto antes
¿El resultado?
Los cerebros y las erecciones de los sujetos llamaron la atención
de nuevo.
No es mera desnudez, sino novedad que envía
la excitación se dispara ".
Y aquí radica el atractivo de Internet de alta velocidad
pornografía.

Chinese: 
估計每平方英里(約每2.6平方公里)不超過一個人
潛在的生殖機會受到很大限制
畢竟當時附近能嘿咻的對象並不多
因此 大腦制定了某些策略
讓繁殖能做到最大化
例如，動物會跟同一個交配多次的對象感到厭膩
例如，動物會跟同一個交配多次的對象感到厭膩
減弱的動機減少  多巴胺分泌量也減少
但如果有新對象 多巴胺和動機也立馬彈升
這是一個很好的策略
它將使潛在幼嬰總數最大化
這被稱為柯立芝效應
從這項澳大利亞實驗中您可以看到
受試者觀看了22個色情節目
看到那個尖峰嗎？
那是研究人員播出受測者以前沒見過謎片
結果？
受測者的大腦和屌硬值超明顯
不是只有肉    而是新穎程度激發出的火箭般的慾望
再來 現在高速網路上的謎片
很多網路程式 讓你立即接軌

Vietnamese: 
dặm ... "
Cơ hội sinh sản tiềm năng sẽ
đã bị giới hạn rất đơn giản bởi thực tế
rằng không có nhiều người tái sản xuất
với.
Vì vậy, bộ não đã phát triển một số chiến lược
để tối đa hóa sinh sản.
Ví dụ, một con vật sẽ đạt được một loại
tình dục satiation sau khi quan hệ tình dục nhiều
lần với cùng một người bạn đời.
Và, bạn sẽ thấy sự sụt giảm dopamine
phù hợp với động cơ suy yếu.
Tuy nhiên, nếu bạn giới thiệu một đối tác hoàn toàn mới,
thì dopamine và động lực để có
quan hệ tình dục sẽ quay trở lại - đây là một chiến lược tuyệt vời,
nó sẽ tối đa hóa tổng số trẻ sơ sinh tiềm năng.
Điều này được gọi là hiệu ứng coolidge.
"Như bạn có thể thấy từ thí nghiệm ở Úc này,
đối tượng đã xem 22 màn hình khiêu dâm.
Xem tăng đột biến đó?
Đó là nơi các nhà nghiên cứu chuyển sang khiêu dâm
những kẻ chưa từng thấy trước đây.
Kết quả?
Bộ não và boners của đối tượng xuất hiện với sự chú ý
lần nữa.
Nó không chỉ là ảnh khoả thân, mà còn là tính mới
kích thích tăng vọt. "
Và đây là sự hấp dẫn của internet tốc độ cao
khiêu dâm.

English: 
mile..."
Potential reproductive opportunities would
have been very limited simply by the fact
that there weren’t that many people to reproduce
with.
So, the brain developed certain strategies
to maximize reproduction.
For example, an animal will reach a sort of
sexual satiation after having sex multiple
times with the same mate.
And, you will see a decline in dopamine that
matches the waning motivation.
However, if you introduce a totally new partner,
then the dopamine and the motivation to have
sex will shoot back up- this is a great strategy,
it would maximize the total potential babies.
This is known as the coolidge effect.
"As you can see from this Australian experiment,
subjects watched 22 porn displays.
See that spike?
That's where researchers switched to porn
the guys hadn't seen before.
The result?
Subjects' brains and boners sprang to attention
again.
It's not mere nudity, but novelty that sends
arousal skyrocketing."
And herein lies the appeal of high speed internet
porn.

Chinese: 
海量虛擬型的新對象
囊括各類分門別類的癖好
如今 在30分鐘內你看到性貨色
比我們祖先一生看到的同類都還多
更不用說那些他們實際上有機會嘿咻的更是少
更不用說那些他們實際上有機會嘿咻的更是少
豐富有趣的色情網站利用了大腦的機制
讓你一直看好幾個小時
浪費時間還是大幸而已
問題是每一次觀看色情內容的期間
也改造你的大腦
我認為大多數人都熟悉
大腦是可塑性的事實
它可以根據您的環境和行為改變
但這種可塑性並不總是那麼強大
在Norman Doidge的著作《腦自變》提到
中風失去四肢功能的患者 醫生認為康復是不可能的

Portuguese: 
Aproveita essa programação
dando-lhe acesso instantâneo a um virtualmente ilimitado
oferta de novos parceiros envolvidos em qualquer romance
posição ou fetiche que você gosta.
Hoje em dia, em 30 minutos, você pode ver mais
membros do sexo oposto exibindo eroticamente
se do que o número total de seres humanos
nossos ancestrais podiam ver em sua vida.
Para não mencionar o número desses humanos
eles realmente teriam a chance de fazer sexo
com é muito menor.
Desta forma, a novidade embalou pornografia na internet
aproveita a programação do seu cérebro
para manter sua atenção por horas a fio.
O tempo perdido é lamentável, mas o real
problema é como cada sessão de visualização pornô muda
e molda seu cérebro.
Eu acho que a maioria das pessoas está familiarizada com o
fato de que o cérebro é plástico - pode mudar
com base no seu ambiente e seus comportamentos.
Mas muitas vezes não é aparente quão poderoso
essa plasticidade é.
No livro de Norman Doidge “The Brain that
muda-se ”ele descreve como
pacientes com AVC que perderam a função em sua
membros, os médicos achavam que a recuperação era impossível.

Vietnamese: 
Nó tận dụng lợi thế của chương trình này bởi
cho phép bạn truy cập nhanh đến hầu như vô hạn
cung cấp cho bạn tình mới tham gia vào bất kỳ cuốn tiểu thuyết nào
vị trí hoặc tôn sùng bạn thích.
Ngày nay, sau 30 phút, bạn có thể xem thêm
các thành viên của người khác giới hiển thị erotically
bản thân họ hơn tổng số người
tổ tiên chúng ta có thể thấy trong cuộc đời của họ.
Chưa kể số lượng người đó
họ thực sự có cơ hội quan hệ tình dục
với thấp hơn nhiều.
Bằng cách này, mới lạ đóng gói internet khiêu dâm
lợi dụng lập trình của bộ não
để giữ sự chú ý của bạn cho giờ kết thúc.
Thời gian lãng phí là không may, nhưng thực tế
vấn đề là cách mỗi phiên xem khiêu dâm thay đổi
và tạo khuôn mẫu cho bộ não của bạn.
Tôi nghĩ hầu hết mọi người đều quen thuộc với
thực tế là bộ não là nhựa - nó có thể thay đổi
dựa trên môi trường và hành vi của bạn.
Nhưng nó không phải là thường xuyên rõ ràng như thế nào mạnh mẽ
tính dẻo này là.
Trong cuốn sách của Norman Doidge "Não bộ
thay đổi chính nó ”ông mô tả như thế nào
bệnh nhân đột quỵ bị mất chức năng trong
chân tay, bác sĩ nghĩ rằng phục hồi là không thể.

Spanish: 
Aprovecha esta programación por
que le da acceso instantáneo a un virtualmente ilimitado
suministro de nuevos compañeros que participan en cualquier novela
posición o fetiche que te gusta.
Hoy en día, en 30 minutos, puedes ver más
miembros del sexo opuesto exhibiendo eróticamente
ellos mismos que el número total de humanos
nuestros antepasados ​​pudieron ver en su vida.
Por no mencionar el número de esos humanos
tendrían la oportunidad de tener sexo
con es mucho más bajo.
De esta manera, novedad llena de pornografía en internet
aprovecha la programación de tu cerebro
para mantener su atención durante horas y horas.
El tiempo perdido es desafortunado, pero el verdadero
problema es cómo cambia cada sesión de visualización porno
y moldea tu cerebro
Creo que la mayoría de la gente está familiarizada con
hecho de que el cerebro es plástico, puede cambiar
basado en tu ambiente y tus comportamientos.
Pero a menudo no es evidente cuán poderoso
esta plasticidad es
En el libro de Norman Doidge "El cerebro que
se cambia a sí mismo ", describe cómo en ciertos
pacientes con accidente cerebrovascular que perdieron la función en su
extremidades, los médicos pensaron que la recuperación era imposible.

English: 
It takes advantage of this programming by
giving you instant access to a virtually limitless
supply of new mates engaging in whatever novel
position or fetish you like.
Nowadays, in 30 minutes, you can see more
members of the opposite sex erotically displaying
themselves than the total number of humans
our ancestors could see in their lifetime.
Not to mention the number of those humans
they’d actually get the chance to have sex
with is much lower.
In this way, novelty packed internet porn
takes advantage of your brain’s programming
to keep your attention for hours on end.
The wasted time is unfortunate, but the real
problem is how each porn viewing session changes
and molds your brain.
I think most people are familiar with the
fact that the brain is plastic - it can change
based on your environment and your behaviors.
But it’s not often apparent how powerful
this plasticity is.
In Norman Doidge’s book “The Brain that
changes itself” he describes how In certain
stroke patients who lost function in their
limbs, doctors thought recovery was impossible.

Chinese: 
It takes advantage of this programming by giving you instant access to a virtually limitless
其利用这种大脑繁衍机制 给了你即刻途径 通往几乎是无限制的
supply of new mates engaging in whatever novel position or fetish you like.
新对象供应渠道 无论是以新奇姿势还是以你的某种癖好来吸引你
Nowadays, in 30 minutes, you can see more members of the opposite sex erotically displaying
如今 在30分钟内 你能看到的异性色情展示
themselves than the total number of humans our ancestors could see in their lifetime.
比过去我们祖先的所有成员一辈子所看过的还要多
Not to mention the number of those humans they’d actually get the chance to have sex
更不用说那些人实际能获得交配的几率
with is much lower.
极其低
In this way, novelty packed internet porn takes advantage of your brain’s programming
用新鲜新奇感包装的网络色情就用这种方式 利用你的大脑设定
to keep your attention for hours on end.
让你一连数小时都关注投入其中
The wasted time is unfortunate, but the real problem is how each porn viewing session changes
所浪费的时间是令人惋惜的 但真正问题是每次色情观看会如何
and molds your brain.
改变与影响你的大脑
I think most people are familiar with the fact that the brain is plastic - it can change
我相信大部分人都熟悉大脑具有可塑性的这一事实
based on your environment and your behaviors.
大脑会基于所处环境与自身行为而改变
But it’s not often apparent how powerful this plasticity is.
但常常并不清楚的是 这可塑性究竟有多强大
In Norman Doidge’s book “The Brain that changes itself” he describes how In certain
在诺曼多奇的书《自我改变的大脑》
（《重塑大脑，重塑人生》中文版书名）中
他描述了
stroke patients who lost function in their limbs, doctors thought recovery was impossible.
某些失去肢体功能的中风患者 在医生认为不可能复原的情况下 是如何恢复的

Portuguese: 
Se um músculo atrofiado certamente você poderia re-fortalecer
isso, mas desde que o derrame derrubou a porção
do cérebro controlando esse membro, certamente
nada poderia ser feito.
Uma nova estratégia foi colocada em jogo.
Fazendo coisas como colocar um paciente
boa mão em uma luva de forno e taping up
com fita adesiva, os pacientes não tinham escolha senão
tentar usar o membro disfuncional.
Depois de muita prática frustrante, seus cérebros
começou a mudar em resposta a esse comportamento.
O cérebro se reconfigurou para mapear diferentes
áreas do cérebro para a tarefa de controlar
esse membro.
Isso seria como poder usar a impressão digital
scanner para controlar uma parte do seu smartphone
tela depois que você quebrou.
Este remapeamento do cérebro produziu notável
recuperações de função nos pacientes com AVC
membros disfuncionais.
Antes, esse tipo de recuperação era pensado
ser impossível.
Sobre muitos outros exemplos incríveis em todo
o livro, Norman Doidge demonstra como o
cérebro pode se adaptar para realmente "obter
melhor ”em quase tudo, positivo ou
negativo, mudando realmente o seu físico
estrutura.

Spanish: 
Si un músculo se atrofia seguramente podría fortalecerlo
pero, como el trazo noqueó la porción
del cerebro que controla esa extremidad, seguramente
nada podría hacerse.
Una nueva estrategia fue puesta en juego.
Haciendo cosas como ponerle un paciente
buena mano en un guante de cocina y grabarlo
con cinta adhesiva, los pacientes no tenían más opción que
intentar usar la extremidad disfuncional.
Después de mucha práctica frustrante, sus cerebros
comenzó a cambiar en respuesta a este comportamiento.
El cerebro se reconfiguró para mapear diferentes
áreas del cerebro a la tarea de controlar
esa extremidad
Esto sería como poder usar la huella digital
escáner para controlar una parte del teléfono inteligente
pantalla después de que se rompió.
Esta reasignación del cerebro produjo notable
recuperaciones de la función en los pacientes con accidente cerebrovascular
extremidades disfuncionales.
Antes, este tipo de recuperación se pensaba
ser imposible.
Sobre muchos otros ejemplos increíbles a lo largo
el libro, Norman Doidge demuestra cómo
el cerebro puede adaptarse a "obtener"
mejor "en casi cualquier cosa, positiva o
negativo, al cambiar realmente su físico
estructura.

Vietnamese: 
Nếu cơ bắp bị teo chắc chắn bạn có thể tái củng cố
nó, nhưng kể từ khi đột quỵ gõ ra phần
của não kiểm soát chi đó, chắc chắn
không có gì có thể được thực hiện.
Một chiến lược mới đã được đưa vào chơi.
Bằng cách làm những việc như đặt bệnh nhân
tay tốt trong một lò mitt và ghi nó lên
với băng keo, bệnh nhân không có lựa chọn nào khác ngoài
cố gắng sử dụng chân tay rối loạn chức năng.
Sau khi thực hành nhiều bực bội, bộ não của họ
bắt đầu thay đổi để đáp ứng với hành vi này.
Bộ não đã tự cấu hình lại bản đồ khác nhau
các khu vực của não đến nhiệm vụ kiểm soát
chi đó.
Điều này giống như việc có thể sử dụng vân tay
máy quét để kiểm soát một phần của điện thoại thông minh của bạn
màn hình sau khi bạn nứt nó.
Sự tái bản bộ não này tạo ra sự nổi bật
phục hồi chức năng ở bệnh nhân đột quỵ '
chân tay rối loạn chức năng.
Trước đây, loại phục hồi này đã được nghĩ
là không thể.
Qua nhiều ví dụ đáng kinh ngạc khác trong suốt
cuốn sách, Norman Doidge chứng minh làm thế nào
bộ não có thể thích ứng với chính nó để thực sự "có được
tốt hơn ”ở hầu hết mọi thứ, tích cực hoặc
tiêu cực, bằng cách thay đổi thực tế
kết cấu.

Chinese: 
肌肉萎縮您可以重新加強它
但由於中風是腦部
控制肢體的部分損壞
當然什麼也做不了
一種新的策略開始發揮作用
把患者另一邊正常的手用封箱膠帶貼在烤箱上
患者別無選擇
只能試圖用癱瘓的那隻手
經過幾次失敗
患者的大腦開始響應
大腦自行重新配置 不同的腦區塊來控制癱瘓處
大腦自行重新配置 不同的腦區塊來控制癱瘓處
這就像手機解鎖之後
可以使用指紋辨識來控制一部分的銀幕
這就像手機解鎖之後
可以使用指紋辨識來控制一部分的銀幕
大腦的重新映射
患者癱瘓的肢體 功能有顯著的復原
患者癱瘓的肢體 功能有顯著的復原
以前，人們認為這種類型的恢復
不可能。
在這本書許多令人難以置信的例子中
Norman Doidg展示
無論是正面還是負面的狀況   
大腦改變實體結構  自行更新「好轉」
大腦改變實體結構  自行更新「好轉」

English: 
If a muscle atrophied surely you could re-strengthen
it, but since the stroke knocked out the portion
of the brain controlling that limb, surely
nothing could be done.
A new strategy was put into play.
By doing things like putting a patient’s
good hand in an oven mitt and taping it up
with duct tape, patients had no choice but
to attempt to use the dysfunctional limb.
After much frustrating practice, their brains
started to change in response to this behavior.
The brain reconfigured itself to map different
areas of the brain to the task of controlling
that limb.
This would be like being able to use the fingerprint
scanner to control one portion of your smartphone’s
screen after you cracked it.
This remapping of the brain produced remarkable
recoveries of function in the stroke patients’
dysfunctional limbs.
Before, this type of recovery was thought
to be impossible.
Over many other incredible examples throughout
the book, Norman Doidge demonstrates how the
brain can adapt itself to actually “get
better” at almost anything, positive or
negative, by actually changing its physical
structure.

Chinese: 
If a muscle atrophied surely you could re-strengthen it, but since the stroke knocked out the portion
如果只是肌肉萎缩 当然可以锻炼加强
但是既然中风
of the brain controlling that limb, surely nothing could be done.
使部分大脑丧失了控制肢体的功能 自然什么也做不了
A new strategy was put into play.
不过一项新疗法发挥了作用
By doing things like putting a patient’s good hand in an oven mitt and taping it up
通过让病人功能正常的手戴上隔热手套 并且用强力胶布
with duct tape, patients had no choice but to attempt to use the dysfunctional limb.
绑住 病人没办法只好试着用功能障碍的肢体
After much frustrating practice, their brains started to change in response to this behavior.
在许多次令人沮丧的练习后 他们的大脑逐渐回应此行为并开始改变
The brain reconfigured itself to map different areas of the brain to the task of controlling
大脑重新配置 开发大脑不同区域以达到
that limb.
控制肢体的任务
This would be like being able to use the fingerprint scanner to control one portion of your smartphone’s
这个过程就有点像在手机碎屏后 用指纹扫描器控制
screen after you cracked it.
部分手机屏幕
This remapping of the brain produced remarkable recoveries of function in the stroke patients’
重映射后的大脑让中风患者机能失调的肢体
dysfunctional limbs.
获得了显著的功能恢复
Before, this type of recovery was thought to be impossible.
而在此之前 这类复原被认为是不可能的
Over many other incredible examples throughout the book, Norman Doidge demonstrates how the
通过这本书中从头至尾各种不可思议的例子 作者伊奇展示了
brain can adapt itself to actually “get better” at almost anything, positive or
大脑在几乎任何事物上如何使自身适应变得“更好” 不论是正面的
negative, by actually changing its physical structure.
还是负面的 大脑都通过实实在在改变其物理结构来适应

Chinese: 
Marshall McLuhan提出的「媒介就是訊息」
點出網路色情的問題
這句話的重點是
內容或「訊息」進入大腦的 方式
如何 獲得訊息 與 訊息本身 同等重要
在此案  若沒有網路的速度性
便不至於導致嚴重的腦弱
既然媒介這麼重要
讓我們先看看  網路怎可導致上癮
就算你看得是正大光明的內容
前面提到的神經遞質多巴胺 是成癮的大門
你能用 實體物 或 行為 開啟那扇門
大家通常搞混一件事
多巴胺不是快樂分子
而是控制慾望的分子
尋歡作樂
多巴胺分泌的時機點在
 新的、意外的獎勵
一開始這讓你學到什麼行為能得到
獎勵

Chinese: 
The phrase “the medium is the message” - coined by Marshall McLuhan, highlights the
马歇尔·麦克卢汉说过 媒介即信息  他强调了
problem with internet pornography.
网络色情的问题
The point of this phrase is that the way some content or “message” gets into your brain
这句话的关键点就在于 某些内容或信息进入大脑的方式
is just as important, if not more important, as the message itself.
同样很重要 如果不是更加重要 至少也和信息内容本身一样重要
In our case, without the medium- high speed internet, the message- sexual content, would
对我们来说 如果没有高速网络这一媒介 色情内容这一信息
have far less power to instigate negative changes in the brain.
不会对大脑产生那么大的负面影响
Since the medium is so important, let’s first look at how just the internet
既然媒介如此重要 让我们先看看
itself can be addicting - even if you’re looking at totally safe for work content.
哪怕你是查看完全无害的工作内容 网络自身又是怎样的令人成瘾的
The previously mentioned neurotransmitter dopamine is the door to addiction.
之前提到神经递质多巴胺是通往成瘾的大门
You can open that door with substances or behaviors . It’s not often clarified, but
你通过内容或是行为打开成瘾之门 常常没搞清楚的是
dopamine isn’t the pleasure molecule, it’s the molecule that controls wanting - the seeking
多巴胺并不是愉悦分子 而是控制念想
of pleasure.
寻求愉悦的分子
Dopamine is released when you get a new or unexpected reward, at first its purpose is
当你得到一个新的或意料之外的奖励时 多巴胺就会释放 最初目的是
to make you learn what behavior got you that reward.
让你学习究竟是何种行为让你得到奖励

Vietnamese: 
Cụm từ "phương tiện là thông điệp"
- do Marshall McLuhan đặt ra, nêu bật
vấn đề với nội dung khiêu dâm trên internet.
Điểm của cụm từ này là cách một số
nội dung hoặc "thông điệp" được đưa vào bộ não của bạn
cũng quan trọng, nếu không quan trọng hơn,
như bản thân thông điệp.
Trong trường hợp của chúng tôi, không có tốc độ trung bình
Internet, nội dung tình dục - tin nhắn, sẽ
có ít quyền lực hơn để kích động tiêu cực
thay đổi trong não.
Vì phương tiện rất quan trọng, chúng ta hãy
đầu tiên nhìn đầu tiên về cách internet
chính nó có thể gây nghiện - ngay cả khi bạn
xem xét hoàn toàn an toàn cho nội dung công việc.
Bộ dẫn truyền thần kinh được đề cập trước đây
dopamine là cánh cửa để nghiện.
Bạn có thể mở cánh cửa đó bằng chất hoặc
hành vi. Nó thường không được làm rõ, nhưng
dopamine không phải là phân tử niềm vui, nó
phân tử kiểm soát mong muốn - tìm kiếm
Vinh dự.
Dopamine được giải phóng khi bạn mới
phần thưởng bất ngờ, lúc đầu mục đích của nó là
để làm cho bạn biết được hành vi nào khiến bạn
phần thưởng.

Spanish: 
La frase "el medio es el mensaje"
- acuñado por Marshall McLuhan, destaca el
problema con la pornografía en Internet.
El objetivo de esta frase es que la forma en que
contenido o "mensaje" se mete en tu cerebro
es tan importante, si no más importante,
como el mensaje mismo.
En nuestro caso, sin la velocidad media-alta
Internet, el mensaje-contenido sexual, haría
tener mucho menos poder para instigar negativo
cambios en el cerebro
Dado que el medio es tan importante, vamos a
primero mira primero cómo solo internet
en sí mismo puede ser adictivo, incluso si eres
mirando contenido totalmente seguro para el trabajo.
El neurotransmisor mencionado anteriormente
la dopamina es la puerta a la adicción.
Puedes abrir esa puerta con sustancias o
comportamientos No se aclara a menudo, pero
la dopamina no es la molécula del placer, es
la molécula que controla el deseo - la búsqueda
de placer.
La dopamina se libera cuando obtienes un nuevo
recompensa inesperada, al principio su propósito es
para hacerte aprender qué comportamiento te hizo eso
recompensa.

Portuguese: 
A frase "o meio é a mensagem"
- cunhado por Marshall McLuhan, destaca o
problema com pornografia na internet.
O ponto desta frase é que a maneira como alguns
conteúdo ou "mensagem" entra em seu cérebro
é tão importante, se não mais importante,
como a própria mensagem.
No nosso caso, sem a velocidade média-alta
internet, o conteúdo mensagem-sexual,
tem muito menos poder para instigar negativo
mudanças no cérebro.
Desde que o meio é tão importante, vamos
primeiro olhar primeiro como apenas a internet
em si pode ser viciante - mesmo se você é
olhando totalmente seguro para o conteúdo do trabalho.
O neurotransmissor mencionado anteriormente
a dopamina é a porta para o vício.
Você pode abrir essa porta com substâncias ou
comportamentos. Não é muitas vezes esclarecido, mas
a dopamina não é a molécula de prazer, é
a molécula que controla querer - a busca
de prazer.
A dopamina é liberada quando você começa um novo ou
recompensa inesperada, a princípio sua finalidade é
para fazer você aprender o comportamento que você tem que
recompensa.

English: 
The phrase “the medium is the message”
- coined by Marshall McLuhan, highlights the
problem with internet pornography.
The point of this phrase is that the way some
content or “message” gets into your brain
is just as important, if not more important,
as the message itself.
In our case, without the medium- high speed
internet, the message- sexual content, would
have far less power to instigate negative
changes in the brain.
Since the medium is so important, let’s
first look first at how just the internet
itself can be addicting - even if you’re
looking at totally safe for work content.
The previously mentioned neurotransmitter
dopamine is the door to addiction.
You can open that door with substances or
behaviors . It’s not often clarified, but
dopamine isn’t the pleasure molecule, it’s
the molecule that controls wanting - the seeking
of pleasure.
Dopamine is released when you get a new or
unexpected reward, at first its purpose is
to make you learn what behavior got you that
reward.

Chinese: 
After that step is done, dopamine is released when you recognize that you are in a situation
这一步完成后 当你识别出如果进行某种
where that particular behavior can get you a reward.
特定行为就会获得奖励 在这种情况下 多巴胺释放
Now, the purpose of this dopamine is to now motivate you to do the behavior.
这时 多巴胺的目的是在当下给你进行那种行为的动力
This is how drugs take advantage of the dopamine system.
这就是毒品如何利用多巴胺系统的
All drugs of addiction provide a massive dopamine release - so your brain thinks you just received
所有成瘾药物都提供巨量多巴胺释放 所以你的大脑就认为
the best unexpected reward ever.
你刚收到了最棒的意外奖励
So everything that led up to getting that substance is strongly written into memory.
所有这一切都逐步导致让这一物质强烈写入记忆
This is how addicts develop strong triggers - they might see an alleyway where they bought
这就是成瘾如何发展成强烈动因 他们可能会因看到一个
some narcotic in the past and their brain will surge them with dopamine that says “Hurry
曾在那购买过毒品的窄巷 多巴胺释放就会激增 仿佛说
up and do the behavior necessary to get that substance!”
赶紧去做可以得到那种物质的行为吧
In the same way your nose can get used to a bad smell if you hang around it long enough,
就像你在一个臭物附近待得够久 鼻子会适应臭味一样
the brain can get used to high levels of dopamine.
你的大脑也会适应高水平的多巴胺释放
When the brain is frequently exposed to elevated dopamine, the dopamine receptors decrease
当大脑常常暴露于偏高的多巴胺环境 多巴胺受体就会减少
- they downregulate.
进行下降调节
And then, more dopamine is necessary to create motivation.
这时 需要更多多巴胺才能产生动力

Vietnamese: 
Sau khi bước đó được thực hiện, dopamine được phát hành
khi bạn nhận ra rằng bạn đang ở trong một tình huống
nơi hành vi cụ thể đó có thể giúp bạn
Phần thưởng.
Bây giờ, mục đích của dopamine này là bây giờ
thúc đẩy bạn thực hiện hành vi.
Đây là cách thuốc lợi dụng dopamine
hệ thống.
Tất cả các loại thuốc nghiện cung cấp một dopamine lớn
phát hành - vì vậy bộ não của bạn nghĩ rằng bạn vừa nhận được
phần thưởng bất ngờ nhất từ ​​trước tới nay.
Vì vậy, mọi thứ dẫn đến việc
chất được viết mạnh mẽ vào bộ nhớ.
Đây là cách người nghiện phát triển những tác nhân mạnh
- họ có thể thấy một con hẻm nơi họ mua
một số chất ma tuý trong quá khứ và bộ não của chúng
sẽ làm tăng chúng với dopamine nói rằng "Nhanh lên
và thực hiện hành vi cần thiết để đạt được điều đó
vật chất!"
Trong cùng một cách mũi của bạn có thể quen với
một mùi hôi nếu bạn treo xung quanh nó đủ lâu,
não có thể làm quen với nồng độ dopamine cao.
Khi não thường xuyên tiếp xúc với cao
dopamine, các thụ thể dopamine giảm
- chúng giảm xuống.
Và sau đó, cần thêm dopamine để tạo
động lực.

English: 
After that step is done, dopamine is released
when you recognize that you are in a situation
where that particular behavior can get you
a reward.
Now, the purpose of this dopamine is to now
motivate you to do the behavior.
This is how drugs take advantage of the dopamine
system.
All drugs of addiction provide a massive dopamine
release - so your brain thinks you just received
the best unexpected reward ever.
So everything that led up to getting that
substance is strongly written into memory.
This is how addicts develop strong triggers
- they might see an alleyway where they bought
some narcotic in the past and their brain
will surge them with dopamine that says “Hurry
up and do the behavior necessary to get that
substance!”
In the same way your nose can get used to
a bad smell if you hang around it long enough,
the brain can get used to high levels of dopamine.
When the brain is frequently exposed to elevated
dopamine, the dopamine receptors decrease
- they downregulate.
And then, more dopamine is necessary to create
motivation.

Chinese: 
之後當你分辨出同樣的情境並做了特定行為時獲得獎勵   大腦就會釋放多巴胺
之後當你分辨出同樣的情境並做了特定行為時獲得獎勵   大腦就會釋放多巴胺
好  多巴胺的目的是激勵你去做獎勵行為
這就是藥物如何擺弄  多巴胺系統
成癮藥物產生大量的多巴胺釋放
所以大腦認為您剛剛收到
有史以來最好的意外獎勵
這個獲得獎勵的過程
每一件事都深深地寫入記憶中
癮君子就是這樣形成強大的誘因
他們瞥見之前買到麻醉品的暗巷
他們的大腦會用多巴胺刺激他們 
快快快
快採取行動去獲得那個大獎
入鮑魚之肆 久而不聞其臭
同樣的方法
大腦會習慣高水平的多巴胺
當大腦經常暴露在經常昇高
的多巴胺   巴胺受體減少
他們感受下降了
結果需要更多量多巴胺才能驅動他們

Spanish: 
Después de que se haga ese paso, se libera la dopamina
cuando reconoces que estás en una situación
donde ese comportamiento en particular puede atraparte
una recompensa.
Ahora, el propósito de esta dopamina es ahora
Motivarte a hacer el comportamiento.
Así es como las drogas se aprovechan de la dopamina
sistema.
Todas las drogas de la adicción proporcionan una dopamina masiva
lanzamiento - para que tu cerebro piense que acabas de recibir
la mejor recompensa inesperada jamás.
Entonces todo lo que llevó a conseguir eso
la sustancia está fuertemente escrita en la memoria.
Así es como los adictos desarrollan desencadenantes fuertes
- podrían ver un callejón donde compraron
algunos narcóticos en el pasado y su cerebro
los aumentará con dopamina que dice "Date prisa"
y hacer el comportamiento necesario para conseguir eso
¡sustancia!"
De la misma manera tu nariz puede acostumbrarse a
un mal olor si te pasas el tiempo lo suficiente,
el cerebro puede acostumbrarse a altos niveles de dopamina.
Cuando el cerebro está frecuentemente expuesto a niveles elevados
dopamina, los receptores de dopamina disminuyen
- Ellos regulan a la baja.
Y luego, se necesita más dopamina para crear
motivación.

Portuguese: 
Depois que essa etapa é feita, a dopamina é liberada
quando você reconhece que está em uma situação
onde esse comportamento em particular pode levá-lo
uma recompensa.
Agora, o objetivo desta dopamina é agora
motivá-lo a fazer o comportamento.
É assim que os remédios se aproveitam da dopamina
sistema.
Todas as drogas de dependência fornecem uma dopamina massiva
liberação - para que seu cérebro pense que você acabou de receber
a melhor recompensa inesperada de sempre.
Então, tudo o que levou a conseguir isso
substância é fortemente escrita na memória.
É assim que os viciados desenvolvem fortes gatilhos
- eles podem ver um beco onde compraram
alguns narcóticos no passado e seu cérebro
vai surtá-los com dopamina que diz "Depressa
e fazer o comportamento necessário para obter esse
substância!"
Da mesma forma que seu nariz pode se acostumar com
um cheiro ruim se você ficar por muito tempo,
o cérebro pode se acostumar com altos níveis de dopamina.
Quando o cérebro é freqüentemente exposto a
dopamina, os receptores de dopamina diminuem
- eles regulam negativamente.
E então, mais dopamina é necessária para criar
motivação.

Portuguese: 
A regulação negativa dos receptores de dopamina é uma
sintoma de vício.
Então, o usuário de drogas perde o interesse todos os dias
atividades porque eles não fornecem perto
tanto dopamina quanto a droga, então eles são
não está motivado para fazer essa atividade.
O cérebro vem para favorecer a coisa com o
maior pagamento de dopamina e o desejo de
a substância fica mais e mais forte.
E, vícios comportamentais causam isso mesmo
regulação negativa do receptor de dopamina como visto em
dependência de substâncias.
O poder viciante da internet vem de
o fato de que é uma máquina de novidade.
Novidade é algo que a dopamina é particularmente
reativo para.
Novas informações são interpretadas pelo seu cérebro
como uma recompensa, e essa recompensa vem por muito
pouco comportamento.
Você pode obter uma nova foto para um furto em imgur,
links frescos para um clique no reddit, e novos
tweets para um pergaminho no twitter.
Muito rapidamente o seu cérebro aprende que, quando
você está segurando um telefone inteligente, você pode executar
um comportamento muito simples - um golpe do polegar,
para obter novas informações.

Chinese: 
Dopamine receptor downregulation is a universal symptom of addiction.
多巴胺受体下降调节是公认的成瘾症状
So, the drug user loses interest in everyday activities because they don’t provide near
所以 毒品使用者会失去每日活动的兴趣 因为大脑所提供
as much dopamine as the drug so they’re not motivated to do that activity.
的多巴胺远没有毒品所激发的那么多 因此丧失日常行为的动力
The brain comes to favor the thing with the highest dopamine payout and the wanting for
大脑变得喜欢带来最高多巴胺支出的事物 想要
the substance gets stronger and stronger.
那些物质的渴望感变得越来越强烈
And, Behavioral addictions cause this same dopamine receptor downregulation as seen in
并且 行为成瘾也会导致和物质成瘾一样的
substance addictions.
多巴胺受体下降调节
The internet’s addictive power comes from the fact that it is a novelty machine.
网络成瘾的力量源于 网络事实上就是制造新奇新鲜感的机器
Novelty is something dopamine is particularly reactive to.
而多巴胺格外对新鲜新奇感产生反应
New information is interpreted by your brain as a reward, and this reward comes for very
新信息被大脑当作是一种奖励 并且这种奖励常常
little behavior.
只需少量行为
You can get a new picture for a swipe on imgur, fresh links for a click on reddit, and new
在软件imgur图床上轻轻一划就能看到新图片 在reddit掘客网上轻轻一点就能打开新链接
tweets for a scroll on twitter.
twitter推特上的一次滑动就能看到新推文
Very quickly your brain learns that, when you’re holding a smart phone, you can perform
你的大脑很快领悟到 当举着智能手机 只需
a very simple behavior - a swipe of the thumb, to get new information.
进行简单的操作行为 如手指滑动 就能获得新信息

Vietnamese: 
Dopamin receptor downregulation là một phổ
triệu chứng nghiện.
Vì vậy, người dùng thuốc sẽ mất hứng thú hàng ngày
hoạt động vì họ không cung cấp gần
càng nhiều dopamine như thuốc
không có động lực để thực hiện hoạt động đó.
Bộ não đến để ủng hộ điều đó với
thanh toán dopamine cao nhất và mong muốn
chất trở nên mạnh hơn và mạnh hơn.
Và, nghiện ngập hành vi gây ra điều này
dopamin receptor downregulation như được thấy trong
nghiện ngập chất.
Sức mạnh gây nghiện của internet đến từ
thực tế là nó là một cỗ máy mới lạ.
Mới lạ là một cái gì đó dopamine là đặc biệt
phản ứng lại.
Thông tin mới được thông dịch bởi bộ não của bạn
như một phần thưởng, và phần thưởng này đến cho rất
ít hành vi.
Bạn có thể có được một hình ảnh mới cho một swipe trên imgur,
các liên kết mới cho một nhấp chuột vào reddit và mới
tweets cho một cuộn trên twitter.
Rất nhanh chóng bộ não của bạn biết rằng, khi
bạn đang cầm một chiếc điện thoại thông minh, bạn có thể thực hiện
một hành vi rất đơn giản - một cú vuốt ngón cái,
để có được thông tin mới.

Chinese: 
多巴胺受體下調是成癮者都會有的症狀
因此 吸毒者對例行性活動失去興趣
 例行活動能提供的多巴胺
不比和藥物產生一樣多的量
所以便覺得懶
大腦開始喜歡能產生最高多巴胺的事物
對大獎的慾望也越來越強
而且，行為成癮會導致同樣的情況
多巴胺受體下調
就像在物質成癮的看到的。
網路的成癮力來自這是一台新穎的機器
新奇是多巴胺會特別做出反應的東西
新訊息被大腦解讀為獎勵
這種獎勵來得輕鬆
這種獎勵來得輕鬆
在imgur上滑動以獲取新圖片
在reddit上點一下更新
推特一滑就有新消息
您的大腦很快就會知道
只要你拿著手機  就可以做
一個非常簡單的行為-滑動拇指
獲得新信息

English: 
Dopamine receptor downregulation is a universal
symptom of addiction.
So, the drug user loses interest in everyday
activities because they don’t provide near
as much dopamine as the drug so they’re
not motivated to do that activity.
The brain comes to favor the thing with the
highest dopamine payout and the wanting for
the substance gets stronger and stronger.
And, Behavioral addictions cause this same
dopamine receptor downregulation as seen in
substance addictions.
The internet’s addictive power comes from
the fact that it is a novelty machine.
Novelty is something dopamine is particularly
reactive to.
New information is interpreted by your brain
as a reward, and this reward comes for very
little behavior.
You can get a new picture for a swipe on imgur,
fresh links for a click on reddit, and new
tweets for a scroll on twitter.
Very quickly your brain learns that, when
you’re holding a smart phone, you can perform
a very simple behavior - a swipe of the thumb,
to get new information.

Spanish: 
Downregulation del receptor de dopamina es un universal
síntoma de adicción.
Entonces, el consumidor de drogas pierde interés en todos los días
actividades porque no proporcionan cerca
tanta dopamina como la droga, así que están
no motivado para hacer esa actividad.
El cerebro viene a favorecer la cosa con el
mayor pago de dopamina y el deseo de
la sustancia se vuelve más y más fuerte.
Y, las adicciones conductuales causan esto mismo
regulación a la baja del receptor de dopamina como se ve en
adicciones a sustancias.
El poder adictivo de Internet proviene de
el hecho de que es una máquina de novedad.
La novedad es que la dopamina es particularmente
reactivo a.
La información nueva es interpretada por tu cerebro
como recompensa, y esta recompensa viene por muy
poco comportamiento.
Puede obtener una nueva imagen para deslizar en imgur,
enlaces nuevos para un clic en reddit, y nuevos
tweets para un pergamino en twitter.
Muy rápidamente tu cerebro aprende eso, cuando
tienes un teléfono inteligente, puedes realizar
un comportamiento muy simple: un deslizamiento del pulgar,
para obtener nueva información.

Portuguese: 
Então, vendo o seu smartphone aciona um pequeno
aumento da dopamina, o que motiva você a roubar,
e você recebe uma recompensa - uma nova foto.
Mas a chance de ser recompensado com uma nova peça
de informações reaparece tão rápido quanto sua internet
pode carregar a página.
Seu cérebro entende que agora, há
outra chance de recompensa, então sua dopamina
sobe novamente e o ciclo se repete.
Esta novidade sem fim mantém sua dopamina
níveis elevados, o que leva à sua dopamina
receptores downregulating e os outros sintomas
de vício vem com isso.
Pode ser difícil ver como o Twitter pode dizer
causar um surto de dopamina como heroína - bem,
isso não acontece.
É a frequência do aumento da dopamina
isso é importante aqui.
Um toque rápido é tudo que você precisa para reforçar
para o seu cérebro que usar a internet é um
valiosa e importante experiência.
David Linden aponta em seu livro “The
Bússola do Prazer ”que os cigarros engancham
80% dos que experimentam, mas heroína na verdade
só conecta uma pequena minoria dos usuários.

Vietnamese: 
Vì vậy, nhìn thấy điện thoại thông minh của bạn kích hoạt một nhỏ
tăng dopamine, thúc đẩy bạn vuốt ve,
và bạn nhận được phần thưởng - một hình ảnh mới.
Nhưng cơ hội để được thưởng một mảnh mới
thông tin xuất hiện nhanh như internet của bạn
có thể tải trang.
Bộ não của bạn hiểu rằng bây giờ, có
một cơ hội khác cho phần thưởng, vì vậy dopamine của bạn
tăng trở lại và chu trình lặp lại.
Điều này không bao giờ kết thúc mới lạ giữ dopamine của bạn
mức độ cao, dẫn đến dopamine của bạn
thụ thể điều chỉnh giảm và các triệu chứng khác
nghiện đi kèm với nó.
Nó có thể là khó để xem làm thế nào nói twitter có thể
gây ra sự gia tăng dopamine như heroin - tốt,
nó không.
Đó là tần suất tăng dopamine
điều đó quan trọng ở đây.
Vuốt ngón tay cái nhanh là tất cả những gì bạn cần để củng cố
để bộ não của bạn sử dụng internet là
có giá trị, kinh nghiệm quan trọng.
David Linden chỉ ra trong cuốn sách của ông
Compass of Pleasure "Cái điếu thuốc lá
80% những người thử họ, nhưng heroin thực sự
chỉ móc một số ít người dùng.

English: 
So, seeing your smartphone triggers a small
rise in dopamine, which motivates you to swipe,
and you get a reward - a new picture.
But the chance to be rewarded with a new piece
of information reappears as fast as your internet
can load the page.
Your brain understands that now, there’s
another chance for reward, so your dopamine
rises again and the cycle repeats.
This never ending novelty keeps your dopamine
levels elevated, which leads to your dopamine
receptors downregulating and the other symptoms
of addiction come with it.
It might be hard to see how say twitter could
cause a surge in dopamine like heroin - well,
it doesn’t.
It’s the frequency of the dopamine rise
that’s important here.
A quick thumb swipe is all you need to reinforce
to your brain that using the internet is a
valuable, important experience.
David Linden points out in his book “The
Compass of Pleasure” that Cigarettes hook
80% of those who try them, but heroin actually
only hooks a small minority of the users.

Spanish: 
Entonces, al ver que su teléfono inteligente activa un pequeño
aumento de la dopamina, lo que lo motiva a deslizar,
y obtienes una recompensa, una nueva imagen.
Pero la oportunidad de ser recompensado con una nueva pieza
de información reaparece tan rápido como su internet
puede cargar la página.
Tu cerebro entiende que ahora, hay
otra oportunidad de recompensa, entonces tu dopamina
se eleva de nuevo y el ciclo se repite.
Esta novedad interminable mantiene su dopamina
niveles elevados, lo que lleva a su dopamina
receptores downregulating y los otros síntomas
de la adicción vienen con eso.
Puede ser difícil ver cómo podría decir Twitter
causar un aumento en la dopamina como la heroína - bueno,
no es así
Es la frecuencia del aumento de la dopamina
eso es importante aquí.
Un rápido deslizamiento del pulgar es todo lo que necesita para reforzar
a su cerebro que el uso de Internet es una
experiencia valiosa e importante.
David Linden señala en su libro "El
Compass of Pleasure "que Cigarettes hook
80% de los que los prueban, pero la heroína en realidad
solo engancha a una pequeña minoría de usuarios.

Chinese: 
So, seeing your smartphone triggers a small rise in dopamine, which motivates you to swipe,
所以 看到智能手机会触发多巴胺的小量提升 让你更有动力继续刷
and you get a reward - a new picture.
然后得到奖励 比如一张新图片
But the chance to be rewarded with a new piece of information reappears as fast as your internet
得到新信息奖励的机会跟你的网络
can load the page.
加载页面的速度一样快
Your brain understands that now, there’s another chance for reward, so your dopamine
这时大脑明白 还有别的机会再获取奖励呢 因此多巴胺
rises again and the cycle repeats.
再次上升 这样的循环不断重复下去
This never ending novelty keeps your dopamine levels elevated, which leads to your dopamine
这种永无止境的新鲜感让你的多巴胺水平升高 导致
receptors downregulating and the other symptoms of addiction come with it.
多巴胺受体下降调节 并且其他成瘾症状也一同出现
It might be hard to see how say twitter could cause a surge in dopamine like heroin - well,
可能很难想象 推特怎能像海洛因一样让多巴胺激增呢
it doesn’t.
好吧 并不会
It’s the frequency of the dopamine rise that’s important here.
但 频繁的多巴胺上升才是问题所在
A quick thumb swipe is all you need to reinforce to your brain that using the internet is a
手指简单一划 就加强了大脑的这种认知 觉得使用网络
valuable, important experience.
是一种有价值 重要的体验
David Linden points out in his book “The Compass of Pleasure” that Cigarettes hook
戴维林登在他的书《快乐指南针》中指出 香烟钓到了
80% of those who try them, but heroin actually only hooks a small minority of the users.
80%的尝试者 但是海洛因实际上只钩住了少数使用者

Chinese: 
因此 看手機會觸發一小段
多巴胺上升 再促進你再滑
然後你獲得獎勵 一張新圖
但是透過快速的網路更新
獲得新訊息的獎勵機會   便反覆出現
你的大腦現在理解了另一個獎勵機會
所以多巴胺再上升   重複循環
這種永無止境的新穎性可以保持您的多巴胺
水平持續升高
導致多巴胺受體下調 
上癮的症狀就產生了
可能很難看到Twitter引起多巴胺激增的量和海洛因一樣
嗯哼 確實沒有
重點是多巴胺上升的頻率
只要滑一下就能強化大腦網路是一種
很有價值且重要經驗
David Linden的著作《快樂羅盤》指出
香煙勾住的80％的嘗試者
但實際上海洛因僅讓少數用戶成癮

Vietnamese: 
Thuốc lá không cung cấp gần
dopamine mỗi puff so với heroin bắn,
nhưng với nhiều lần phun thường xuyên và do đó
tăng nhiều trong dopamine, người hút thuốc lá
có thể rất thường xuyên đào tạo bộ não mà hút thuốc
là một kinh nghiệm rất quan trọng.
Bây giờ, lấy bản chất đã gây nghiện này
internet và kết hợp nó với thực tế
rằng chương trình cổ nhất của bộ não chúng ta
muốn chúng ta được siêu thúc đẩy bởi bất cứ điều gì
tình dục, và bạn bắt đầu thấy internet
khiêu dâm có tiềm năng tiêu cực cao như vậy
khuôn của não.
"Chúng tôi dự đoán rằng dựa trên cách mà nguyên nhân tình dục
những hóa chất phần thưởng này trong não được
được sản xuất, rằng chúng ta sẽ thấy một số bộ não
quét những phát hiện mà chúng tôi tìm thấy với ma túy…
... Và nghiên cứu mới nhất dường như đang chứng minh
anh ấy đúng "
Gary Wilson, tác giả của cuốn sách rất thấu đáo
"Brain của bạn trên Porn" và máy chủ của trang web

Portuguese: 
Os cigarros não fornecem quase tanto
dopamina por sopro comparado ao tiro de heroína,
mas com freqüentes múltiplas puffs e, portanto,
múltiplos aumentos de dopamina, fumantes de cigarro
pode treinar com muita freqüência o cérebro que fumar
é uma experiência muito importante.
Agora, pegue essa natureza já viciante de
a internet e combiná-lo com o fato
que a programação mais antiga dos nossos cérebros
quer que sejamos super motivados por qualquer coisa
sexual, e você começa a ver como a internet
pornografia tem um potencial tão alto para negativo
moldagem do cérebro.
"Nós previmos isso com base na maneira como o sexo causa
estes produtos químicos de recompensa no cérebro para ser
produzido, que veríamos um pouco do cérebro
digitalizar descobertas que encontramos com drogas ...
... E a pesquisa mais recente parece estar provando
ele certo "
Gary Wilson, autor do livro muito completo
"Your Brain on Porn" e apresentador do site

Chinese: 
The cigarettes don’t provide near as much dopamine per puff compared to shooting heroin,
每吸一口香烟所带来的多巴胺释放根本比不上海洛因注射
but with frequent multiple puffs and therefore multiple rises in dopamine, cigarette smokers
但正是因为频繁的多次吸烟 引起多巴胺多次上升 吸烟者
can very frequently train the brain that smoking is a very important experience.
就这样频繁的训练大脑 让其认为吸烟是很重要的体验
Now, take this already addictive nature of the internet and combine it with the fact
好了 将网络具有成瘾性与我们大脑
that our brains’ most ancient programming wants us to be super motivated by anything
最为古老的设定——看到任何与性有关的事物都会获得超级动力 这一事实结合起来
sexual, and you start to see how internet porn has such high potential for negative
你就能看清 网络色情有着怎样的高潜力
molding of the brain.
对大脑造成负面塑造
&quot;We predicted that based on the way sex causes these reward chemicals in the brain to be
我们基于 性让大脑制造奖励性化学物质 这一事实
produced, that we would see same of the brain scan findings that we find with drugs…
预测将会看到与使用毒品的大脑扫描同样的结果
...And the latest research seems to be proving him right”
而最新的研究似乎证明他的预测是正确的
Gary Wilson, author of the very thorough book “Your Brain on Porn” and host of the website
格雷威尔森 深入阐述《大脑碰上毛片》的作者

Spanish: 
Los cigarrillos no proporcionan casi tanto
dopamina por inhalación en comparación con disparar heroína,
pero con frecuentes caladas múltiples y por lo tanto
múltiples aumentos en la dopamina, fumadores de cigarrillos
con frecuencia puede entrenar el cerebro que fumar
es una experiencia muy importante
Ahora, tome esta naturaleza ya adictiva de
Internet y combinarlo con el hecho
que la programación más antigua de nuestros cerebros
quiere que estemos súper motivados por cualquier cosa
sexual, y comienzas a ver cómo internet
la pornografía tiene un potencial tan alto para los negativos
moldeado del cerebro.
"Predijimos eso en base a la forma en que el sexo causa
estos productos químicos de recompensa en el cerebro para ser
producido, que veríamos algo del cerebro
escanear los hallazgos que encontramos con las drogas ...
... Y la última investigación parece estar probando
él correcto "
Gary Wilson, autor del libro completo
"Tu cerebro en la pornografía" y anfitrión del sitio web

Chinese: 
吸一口香煙提供的多巴胺遠不及
注射海洛因
但頻繁多次的吸的動作   造成多次多巴胺的提高
吸煙者便是頻繁地訓練大腦
始致吸煙成為非常重要的經驗
好 網路令人上癮的本質
結合我們大腦最古老的設定
激勵我們在
任何性有關的事情做出最大反應
你就能了解色情網路負向地
改造大腦
我們推測   性對腦產生的的獎勵性化學作用
我們也會掃描中看到毒品有一樣的作用
最新的研究似乎證明他說的對
Gary Wilson的著作《色片中的腦》寫得非常詳盡
還有官網yourbrainonporn.com指出
所有研究顯示    色情網站的用戶

English: 
The cigarettes don’t provide near as much
dopamine per puff compared to shooting heroin,
but with frequent multiple puffs and therefore
multiple rises in dopamine, cigarette smokers
can very frequently train the brain that smoking
is a very important experience.
Now, take this already addictive nature of
the internet and combine it with the fact
that our brains’ most ancient programming
wants us to be super motivated by anything
sexual, and you start to see how internet
porn has such high potential for negative
molding of the brain.
"We predicted that based on the way sex causes
these reward chemicals in the brain to be
produced, that we would see some of the brain
scan findings that we find with drugs…
...And the latest research seems to be proving
him right"
Gary Wilson, author of the very thorough book
“Your Brain on Porn” and host of the website

Vietnamese: 
yourbrainonporn.com, chỉ ra rằng nghiên cứu
trên internet khiêu dâm tất cả cho thấy rằng trải nghiệm người dùng
cùng một bộ não thay đổi như những người đau khổ
từ nghiện chất: Nhạy cảm với
khiêu dâm, mẫn cảm với những thứ khác, và
hypo-frontality - ít hoạt động hơn trong prefrontal
vỏ não - vùng não chịu trách nhiệm
để tự kiểm soát bắt đầu tắt.
Điều này có nghĩa là mạch phần thưởng của bạn được đáp ứng nhanh hơn
và vui mừng về khiêu dâm, ít vui mừng hơn về
cuộc sống hàng ngày và ngày càng khó khăn hơn
để kiểm soát bản thân.
Bây giờ bạn có thể tự hỏi bao nhiêu là quá
nhiều, bao nhiêu phiên khiêu dâm tốc độ cao có thể
bạn có trước khi bộ não của bạn phát triển những
thay đổi tiêu cực.
Nhưng đó không phải là cách nó hoạt động.
Những thay đổi xuất hiện trên quang phổ.
Nghĩa là, bạn có thể sử dụng Internet khiêu dâm một chút
và có một chút thay đổi về bộ não
hoặc bạn có thể sử dụng nó rất nhiều và những thay đổi sẽ
tồi tệ hơn nhiều.
Một nghiên cứu từ Đại học Hàn Quốc cho thấy rằng
ở người trẻ khỏe mạnh, đánh dấu nhạy cảm
trò chơi điện tử được phát triển chỉ trong 5
ngày.
Các game thủ không bị nghiện kỹ thuật,
nhưng họ thấy rằng cảm giác thèm ăn của họ

Portuguese: 
yourbrainonporn.com, aponta que estudos
na internet pornô todos mostram que os usuários experimentam
o mesmo cérebro muda como aqueles que sofrem
da dependência química: sensibilização para
pornografia, dessensibilização para outras coisas, e
hipo-frontalidade - menos ativação no pré-frontal
córtex - a área do cérebro responsável
para o autocontrole começa a desligar.
Isso significa que seu circuito de recompensas fica mais responsivo
e animado sobre pornografia, menos animado sobre
vida cotidiana, e fica cada vez mais difícil
para se controlar.
Agora você pode estar se perguntando o quanto é muito
quanto, quantas sessões de pornografia de alta velocidade
você tem antes de seu cérebro desenvolve estes
mudanças negativas.
Mas não é assim que funciona.
As alterações aparecem em um espectro.
Ou seja, você pode usar um pouco de pornografia na internet
bit e ter um pouco dessas mudanças cerebrais
ou você pode usá-lo muito e as mudanças
ser muito pior.
Um estudo da Universidade da Coreia mostrou que
em adultos jovens saudáveis, sensibilização marcada
para jogos de vídeo desenvolvidos em tão pouco quanto 5
dias.
Os jogadores não eram tecnicamente viciados,
mas eles descobriram que seus desejos de jogar

Chinese: 
經歷相同的腦變
和物質成癮者受一樣的苦
對情色敏感  對其他事物無感
額葉功能低下 ── 前額葉皮質活動度減弱
（大腦負責自我控制的區域開始關掉）
這意味著您的獎勵機制對色情片更有感
對例行事務越來越無感 也越來越難把持自己
現在你想 多少算是過量
要看多少次高速色片
大腦會發展出負面變化
但  不是這樣
變化像是一種調頻
也就是說  稍微使用網絡色情則腦變一點點
用得更多則腦變更糟
韓大的一項研究表明
在成年健康的年輕族群
短至5天即對    手遊有了敏感性
玩家並沒有上癮 但很渴望想玩

Spanish: 
yourbrainonporn.com, señala que los estudios
en el porno de Internet todos muestran que la experiencia del usuario
el mismo cerebro cambia como aquellos que sufren
de la adicción a sustancias: sensibilización a
pornografía, desensibilización para otras cosas, y
hipo-frontalidad - menos activación en el prefrontal
corteza: el área del cerebro responsable
para el autocontrol comienza a cerrarse.
Esto significa que tu circuito de recompensa se vuelve más receptivo
y entusiasmado con la pornografía, menos entusiasmado
la vida cotidiana, y se vuelve más y más difícil
para controlarte a ti mismo
Ahora usted se estará preguntando cuánto es también
mucho, ¿cuántas sesiones de alta velocidad porno pueden
tienes antes de que tu cerebro desarrolle estos
cambios negativos
Pero así no es como funciona.
Los cambios aparecen en un espectro.
Es decir, puedes usar el porno de Internet un poco
poco y tener un poco de estos cambios cerebrales
o puedes usarlo mucho y los cambios
ser mucho peor.
Un estudio de la Universidad de Corea mostró que
en adultos jóvenes sanos, sensibilización marcada
a los videojuegos desarrollados en tan solo 5
dias.
Los jugadores no eran técnicamente adictos,
pero encontraron que sus ansias de jugar

Chinese: 
yourbrainonporn.com, points out that studies on internet porn all show that the users experience
网站yourbrainonporn.com的站长 指出所有对于网络色情的研究都显示出使用者经历着
the same brain changes as those suffering from substance addiction: Sensitization to
与那些物质成瘾人士同样的大脑改变
porn, desensitization for other things, and hypofrontality - less activation in the prefrontal
对色情敏感化 对其余事物钝化 脑前额叶功能退化 前额叶皮层
cortex - the area of the brain responsible for self control starts to shut down.
显示出更少活动性 这个大脑负责自我控制的区域开始关机
This means your reward circuit gets more responsive and excited about porn, less excited about
这意味着奖励回路对于色情反应更激动积极 对于
everyday life, and it gets harder and harder to control yourself.
每日生活提不起兴趣 并且会越来越难以自控
Now you might be wondering how much is too much, how many high speed porn sessions can
那么你或许想知道多少是太多 在大脑发展出负面变化之前
you have before your brain develops these negative changes.
能够有多少高速网络色情时间
But that’s not how it works.
但情形不是这样的
The changes appear on a spectrum.
改变总会有 只是幅度的不同
That is, you can use internet porn a little bit and have a little bit of these brain changes
也就是 你看了一点点网络色情 那就有了一点负面大脑变化
or you can use it a lot and the changes will be much worse.
或是你看了大量 那么变化将更糟糕
A study from Korea University showed that in healthy young adults, marked sensitization
一项来自韩国大学的研究显示 在健康的年轻成年人中 发展出
to video games developed in as little as 5 days.
对电子游戏敏感的作用只需5天时间
The gamers weren’t technically addicted, but they found that their cravings to play
玩游戏的人并没有确切意义上的成瘾 但是研究发现玩游戏的

English: 
yourbrainonporn.com, points out that studies
on internet porn all show that the users experience
the same brain changes as those suffering
from substance addiction: Sensitization to
porn, desensitization for other things, and
hypo-frontality - less activation in the prefrontal
cortex - the area of the brain responsible
for self control starts to shut down.
This means your reward circuit gets more responsive
and excited about porn, less excited about
everyday life, and it gets harder and harder
to control yourself.
Now you might be wondering how much is too
much, how many high speed porn sessions can
you have before your brain develops these
negative changes.
But that’s not how it works.
The changes appear on a spectrum.
That is, you can use internet porn a little
bit and have a little bit of these brain changes
or you can use it a lot and the changes will
be much worse.
A study from Korea University showed that
in healthy young adults, marked sensitization
to video games developed in as little as 5
days.
The gamers weren’t technically addicted,
but they found that their cravings to play

Portuguese: 
realmente alinhado com uma elevação observável
na atividade cerebral.
Quanto ao pornô na Internet em si, um estudo na Alemanha
Max Planck Institute descobriu que homens que eram
não classificado como tendo uma adição mostrou
alterações cerebrais relacionadas ao vício.
Mais horas por semana de visualização de pornografia na internet
correlacionado com uma redução na massa cinzenta
em áreas do cérebro envolvidas na motivação
e tomada de decisão.
As conexões nervosas entre o circuito de recompensa
e córtex pré-frontal piorou em sincronia com
aumento da pornografia assistindo.
Lembre-se, o córtex pré-frontal é o driver
de auto controle.
Esta é a hipofrontalidade sobre a qual falamos
antes, mostrando a conexão entre internet
uso de pornografia e auto-controle prejudicado.
Gary Wilson aponta que existem centenas
de estudos mostrando o vício como cérebro
mudanças que vêm de usar a internet
de uma maneira que sobrecarrega o sistema de dopamina.
Em 2015, havia apenas 4 estudos que ele encontrou
que olhou especificamente para pornografia na internet.
Mas todos eles mostraram o mesmo cérebro negativo
mudanças que acabamos de discutir.

Chinese: 
也同時觀察到   大腦活動度提高
那色情網路呢
德國Max Planck機構發現
之前沒上癮的男人顯現出成癮相關的腦變
每周越多時間看網路色片與減少灰質有關
灰質是涉及動機和決策的大腦區域
看謎片越多
獎勵迴圈和前額葉皮層神經連結同步減弱
看謎片越多
獎勵迴圈和前額葉皮層神經連結同步減弱
注意   前額葉皮質層是自我控制的驅動力
就是前面講到的 額葉功能低下
顯示色情網路和沒自制力具有相關性
顯示色情網路和沒自制力具有相關性
Gary Wilson指出有數百個成癮研究顯示
瀏覽網路讓多巴胺系統過度參與會形成腦變
截至2015年他發現
僅4份專門研究色情網路的研究
但報告都指出和本片相同的結果
腦變殘

Vietnamese: 
thực sự phù hợp với độ cao quan sát được
trong hoạt động của não.
Đối với Internet porn, một nghiên cứu ở Đức
Viện Max Planck thấy rằng những người đàn ông
không được phân loại là có phần bổ sung cho thấy
thay đổi não liên quan đến nghiện.
Nhiều giờ hơn mỗi tuần xem video khiêu dâm trên internet
tương quan với giảm chất xám
ở những vùng não liên quan đến động lực
và ra quyết định.
Các kết nối thần kinh giữa mạch phần thưởng
và vỏ não trước trán trở nên đồng bộ với
tăng xem khiêu dâm.
Hãy nhớ rằng vỏ não trước trán là người lái xe
tự kiểm soát.
Đây là khía cạnh đạo đức mà chúng ta đã nói về
trước đó, hiển thị kết nối giữa internet
sử dụng khiêu dâm và tự kiểm soát suy giảm.
Gary Wilson chỉ ra rằng có hàng trăm
các nghiên cứu cho thấy nghiện như não
những thay đổi đến từ việc sử dụng internet
theo cách mà tham gia quá nhiều vào hệ thống dopamine.
Tính đến năm 2015 chỉ có 4 nghiên cứu ông tìm thấy
nhìn cụ thể vào nội dung khiêu dâm trên internet.
Nhưng, tất cả đều cho thấy cùng một bộ não tiêu cực
những thay đổi chúng ta vừa thảo luận.

Spanish: 
en realidad alineado con una elevación observable
en la actividad cerebral
En cuanto a la pornografía en Internet, un estudio en Alemania
El Instituto Max Planck descubrió que los hombres que eran
no clasificado como tener una adición mostrada
cambios cerebrales relacionados con la adicción.
Más horas por semana de visualización de pornografía en Internet
correlacionado con una reducción en la materia gris
en áreas del cerebro involucradas en la motivación
y toma de decisiones.
Las conexiones nerviosas entre el circuito de recompensa
y la corteza prefrontal empeoró en sincronización con
aumento de la pornografía
Recuerde, la corteza prefrontal es el conductor
de autocontrol
Esta es la hipofrontalidad de la que hablamos
antes, mostrando la conexión entre internet
uso de pornografía y autocontrol alterado.
Gary Wilson señala que hay cientos
de estudios que muestran la adicción como el cerebro
cambios que provienen de usar internet
de una manera que involucra demasiado el sistema de dopamina.
A partir de 2015, solo hubo 4 estudios que encontró
que mira específicamente a la pornografía en Internet.
Pero, todos mostraron el mismo cerebro negativo
cambios que acabamos de discutir.

English: 
actually aligned with an observable elevation
in brain activity.
As for Internet porn itself, a study at Germany’s
Max Planck Institute found that men who were
not classified as having an addition showed
addiction-related brain changes.
More hours per week of internet porn viewing
correlated with a reduction in grey matter
in areas of the brain involved in motivation
and decision-making.
The nerve connections between the reward circuit
and prefrontal cortex worsened in sync with
increased porn watching.
Remember, the prefrontal cortex is the driver
of self control.
This is the hypofrontality we talked about
before, showing the connection between internet
porn use and impaired self control.
Gary Wilson points out that there are hundreds
of studies showing the addiction like brain
changes that come from using the internet
in a way that over-engages the dopamine system.
As of 2015 there were only 4 studies he found
that looked specifically at internet pornography.
But, they all showed the same negative brain
changes we just discussed.

Chinese: 
actually aligned with an observable elevation in brain activity.
渴求感与可观察到的大脑活跃度升高 相匹配
As for Internet porn itself, a study at Germany’s Max Planck Institute found that men who were
说回网络色情这边 德国马普学会的一项研究发现 没有被
not classified as having an addition showed addiction-related brain changes.
归类为成瘾的男性也显示出了成瘾有关的大脑改变
More hours per week of internet porn viewing correlated with a reduction in grey matter
每周观看网络色情更多 与大脑参与动力及决策区域
in areas of the brain involved in motivation and decision-making.
的灰质缩小 有关
The nerve connections between the reward circuit and prefrontal cortex worsened in sync with
奖励回路和前额叶皮质区的神经连接变得更糟 与
increased porn watching.
色情观看量的增加同步
Remember, the prefrontal cortex is the driver of self control.
记得吗 前额叶皮质区 是自控力的驱动器
This is the hypofrontality we talked about before, showing the connection between internet
这就是我们之前谈到的脑前额叶功能退化 显示出网络色情观看
porn use and impaired self control.
与自控受损之间的关联
Gary Wilson points out that there are hundreds of studies showing the addiction like brain
格雷威尔森指出 成千上百的研究显示成瘾导致的
changes that come from using the internet in a way that over-engages the dopamine system.
大脑改变来自于网络使用 这从大体上过度损耗了多巴胺系统
As of 2015 there were only 4 studies he found that looked specifically at internet pornography.
他发现在2015年仅有4项研究专攻网络色情
But, they all showed the same negative brain changes we just discussed.
但都显示出了相同的大脑负面改变 这种改变我们之前讨论过

Vietnamese: 
Và họ cũng tìm thấy:
-60% người dùng khiêu dâm cưỡng bức đã có Erectile
Rối loạn chức năng hoặc ham muốn tình dục thấp.
Phản ứng cue-gây ra rất cao trong phần thưởng
trung tâm - Có nghĩa là một cái gì đó giống như nhìn thấy một bộ bikini
mô hình trong khi đọc tin tức có thể đặt ra
mạnh mẽ thèm muốn nhìn vào internet porn
-Các người dùng báo cáo mong muốn và tham ái nhiều hơn,
nhưng giảm bớt sự hưởng thụ của trải nghiệm
nhìn vào khiêu dâm.
Đây là một mô hình quan trọng được thấy trong nghiện
thuốc.
Các triệu chứng khác dựa trên nghiên cứu của Gary
và báo cáo cá nhân của người dùng bao gồm:
- Khó khăn duy trì sự cương cứng cho một
đối tác thực sự, nhưng không có vấn đề gì
cho khiêu dâm.
-Hoàn toàn, làm trầm trọng thêm lo âu xã hội
hoặc thiếu tự tin
-Không thể tập trung và cực kỳ bồn chồn
- Suy nhược, lo âu và sương mù não
Một số người đàn ông đã tham gia vào một "khởi động lại"
- hành động từ bỏ khiêu dâm trên internet để cho phép
bộ não của họ để đảo ngược những thay đổi tiêu cực này.
Quá trình khởi động lại này là điểm “nofap”
Nhiều người trong số những người đàn ông này báo cáo sự tăng ấn tượng

Portuguese: 
E eles também encontraram:
-60% dos usuários de pornografia compulsiva tinham Erectile
Disfunção ou baixa libido.
-Reatividade muito alta induzida por estímulo na recompensa
centre - Significa algo como ver um biquíni
modelo ao ler a notícia poderia detonar
fortes desejos de olhar pornografia na internet
-Os usuários relataram maior desejo e desejo,
mas menor prazer da experiência de
olhando pornografia.
Este é um padrão-chave visto na dependência de
drogas.
Outros sintomas baseados na pesquisa de Gary
e os relatórios pessoais do usuário incluem:
-Dificuldade em manter uma ereção por um
parceiro real, mas sem problemas para levantar
para pornografia.
-In característico, agravando a ansiedade social
ou falta de confiança
-Incapacidade de concentração e extrema inquietação
-Depressão, ansiedade e nevoeiro cerebral
Vários homens participaram de um "reboot"
- o ato de desistir de pornografia na internet para permitir
seus cérebros para reverter essas mudanças negativas.
Este processo de reinicialização é o ponto de “nofap”
Muitos desses homens relatam impulsos impressionantes

Chinese: 
他們還發現
60％的謎片強迫症者既陽痿又沒性慾
他們還發現
60％的謎片強迫症者既陽痿又沒性慾
大腦獎勵中心對線索誘發有極高反應性
像是 看到新聞中比基尼模特就會很想上網看謎片
大腦獎勵中心對線索誘發有極高反應性
像是 看到新聞中比基尼模特就會很想上網看謎片
看片成癮者報出有更大的欲求和渴望
但看片的樂趣卻減少了
看片成癮者報出有更大的欲求和渴望
但看片的樂趣卻減少了
用毒的人也是同樣的模式
Gary的研究和上癮者的個人報告的
還記載者其他症狀  包括：
上床硬不久 但看片就可硬
上床硬不久 但看片就可硬
社交性異常 社交焦慮感惡化
缺乏信心
-無法專心和極度躁動
-抑鬱  -焦慮和腦霧
幾名男子參加了「重啟行動」放棄色情網路 
 逆轉腦殘
幾名男子參加了「重啟行動」放棄色情網路 
 逆轉腦殘
此重啟過程就是“ nofap”的重點
參與者有令人印象深刻的提振

English: 
And they also found:
-60% of compulsive porn users had Erectile
Dysfunction or low libido.
-Very high cue-induced reactivity in the reward
center - Meaning something like seeing a bikini
model while reading the news could set off
strong cravings to look at internet porn
-The users reported greater wanting and craving,
but lessened enjoyment of the experience of
looking at porn.
This is a key pattern seen in addiction to
drugs.
Other symptoms based on Gary’s research
and user’s personal reports include:
-Difficulty maintaining an erection for a
real partner, but no problems getting it up
for porn.
-Uncharacteristic, worsening social anxiety
or lack of confidence
-Inability to concentrate and extreme restlessness
-Depression, anxiety and brain fog
Several men have participated in a “reboot”
- the act of giving up internet porn to allow
their brains to reverse these negative changes.
This rebooting process is the point of “nofap”
Many of these men report impressive boosts

Chinese: 
And they also found: -60% of compulsive porn users had Erectile
他们还发现60%无法自制的色情观看者
Dysfunction or low libido.
有勃起功能障碍 或是性欲低下的问题
-Very high cue-induced reactivity in the reward center - Meaning something like seeing a bikini
奖励中心有着极高的暗示敏感性 意味在读新闻
model while reading the news could set off strong cravings to look at internet porn
看到比基尼模特 都会引起强烈的网络色情渴求感
-The users reported greater wanting and craving, but lessened enjoyment of the experience of
被试者们反应有着更强的想看和渴求感 但是对于色情观看
looking at porn.
的享受感更少了
This is a key pattern seen in addiction to drugs.
这一关键模式也出现在毒品成瘾中
Other symptoms based on Gary’s research and user’s personal reports include:
基于格雷的研究和被试者们的个人报告 其他症状还包括
-Difficulty maintaining an erection for a real partner, but no problems getting it up
对于真正的伴侣很难保持性趣 但是对于色情片
for porn.
勃起没问题
-Uncharacteristic, worsening social anxiety or lack of confidence
非典型 社交焦虑恶化 或缺乏自信
-Inability to concentrate and extreme restlessness -Depression, anxiety and brain fog
无法集中注意力和极度躁动 抑郁 焦虑和脑雾
（脑雾是大脑难以形成清晰思维和记忆的现象）
Several men have participated in a “reboot” - the act of giving up internet porn to allow
一些男性练习 重新启动行动 即停止观看网络色情
their brains to reverse these negative changes.
让他们的大脑从这些负面变化中逆转
This rebooting process is the point of “nofap” Many of these men report impressive boosts
这种重新启动的过程是戒撸的重点 许多进行此举的人报告说

Spanish: 
Y también encontraron:
-60% de los usuarios compulsivos de porno tenían eréctil
Disfunción o baja libido.
-Muy alta reactividad inducida por cue en la recompensa
centro - Significa algo así como ver un bikini
modelo mientras lee las noticias podría comenzar
fuertes anhelos de mirar porno en internet
-Los usuarios informaron mayor deseo y anhelo,
pero disminuyó el disfrute de la experiencia de
mirando porno
Este es un patrón clave visto en la adicción a
drogas.
Otros síntomas basados ​​en la investigación de Gary
y los informes personales del usuario incluyen:
-Dificultad para mantener una erección por
socio real, pero no hay problemas para levantarlo
por el porno
- Inusual ansiedad social que empeora
o falta de confianza
-Inabilidad de concentrarse y agitación extrema
-Depresión, ansiedad y niebla cerebral
Varios hombres han participado en un "reinicio"
- el acto de renunciar a la pornografía en Internet para permitir
sus cerebros para revertir estos cambios negativos.
Este proceso de reinicio es el punto de "nofap"
Muchos de estos hombres informan aumentos impresionantes

Chinese: 
in confidence, reversal of anxiety and enhanced concentration.
自信心极大提高 焦虑减消 注意力增加
Some men diagnosed with ADHD found that their symptoms drastically improved to the point
一些被诊断有注意缺陷障碍（伴多动）的人发现他们的的症状
that they stopped relying on medication.
大幅改善，甚至有些都停了药
Gary says: “There's good reason to believe these symptoms
格雷说道 有合理的原因相信
can often arise from addiction-related brain changes, as the reward circuit contains structures
大脑涉及成瘾的变化常常引起了症状的产生 因为奖励回路所包含的结构
that influence emotions, moods, cognitive function, stress response, the autonomic nervous
影响着情感 情绪 认知功能 压力回应 自律神经系统
system, and the endocrine system.
和内分泌系统
For example, many of the complaints such as social anxiety, depression, low motivation,
比如 许多人抱怨有社交焦虑 抑郁 动机或意愿低落
ED, and concentration problems, have been linked to low dopamine and low or altered
勃起功能障碍 注意力等问题 这些问题都与低多巴胺和
dopamine D2 receptors.”
低多巴胺D2受体或多巴胺D2受体异化有关
When it comes to engaging with a real partner, internet porn can rewire the brain to change
而这对与真实伴侣相处的影响是 网络色情会改变大脑
what it expects from a sexual experience.
对性体验的期待
While a heavy user of internet porn might understand cognitively that their partner
虽然网络色情重度使用者也许从认知上能识别他们的伴侣
is very attractive and they should be more excited about the “real deal,” if their
是具有吸引力的 而他们应该对于真正性行为更兴奋才行
brain has wired itself to understand sex as a... rapid cycling through multiple partners
但如果他们的大脑已经重新连线 将性理解成一种快速周期的 通过

Chinese: 
信心滿滿 焦慮的逆轉 專注力增強
一些被診斷患有過動症的男性發現他們的
症狀明顯改善
可以不再依靠藥物
Gary說
有充分的理由相信這些症狀
可常被大腦成癮類型的腦變所觸發
因為獎勵迴路的結構能
影響情緒 心情 認知功能 壓力反應
自主神經系統 和 內分泌系統
例如許多人說自己有 社交焦慮  抑鬱 懶散
陽痿和注意力問題
都與低多巴胺
多巴胺D2受體低下有關
談到真實肉體的交流
色情網路可以改變大腦
對性經驗的期望
雖然愛看色片上癮的人可以
認知上理解他們的性伴
非常誘人  他們應該對真人感到興奮   如果他們的
如果他們的大腦已經將性連結到
多人和快速

English: 
in confidence, reversal of anxiety and enhanced
concentration.
Some men diagnosed with ADHD found that their
symptoms drastically improved to the point
that they stopped relying on medication.
Gary says:
“There's good reason to believe these symptoms
can often arise from addiction-related brain
changes, as the reward circuit contains structures
that influence emotions, moods, cognitive
function, stress response, the autonomic nervous
system, and the endocrine system.
For example, many of the complaints such as
social anxiety, depression, low motivation,
ED, and concentration problems, have been
linked to low dopamine and low or altered
dopamine D2 receptors.”
When it comes to engaging with a real partner,
internet porn can rewire the brain to change
what it expects from a sexual experience.
While a heavy user of internet porn might
understand cognitively that their partner
is very attractive and they should be more
excited about the “real deal,” if their
brain has wired itself to understand sex as
a... rapid cycling through multiple partners

Spanish: 
en confianza, la reversión de la ansiedad y la mejora
concentración.
Algunos hombres diagnosticados con TDAH encontraron que su
los síntomas mejoraron drásticamente hasta el punto
que dejaron de depender de la medicación.
Gary dice:
"Hay buenas razones para creer estos síntomas"
a menudo puede surgir del cerebro relacionado con la adicción
cambios, ya que el circuito de recompensa contiene estructuras
que influyen en las emociones, estados de ánimo, cognitivos
función, respuesta al estrés, el nervioso autónomo
sistema y el sistema endocrino.
Por ejemplo, muchas de las quejas como
ansiedad social, depresión, baja motivación,
ED, y problemas de concentración, han sido
vinculado a baja dopamina y bajo o alterado
receptores de dopamina D2 ".
Cuando se trata de comprometerse con un socio real,
porno de Internet puede reconectar el cerebro para cambiar
lo que espera de una experiencia sexual
Si bien un gran usuario de pornografía en Internet podría
entender cognitivamente que su pareja
es muy atractivo y deberían ser más
entusiasmado con el "trato real", si su
el cerebro se ha cableado para entender el sexo como
un ... ciclo rápido a través de múltiples socios

Portuguese: 
confiança, reversão da ansiedade e aumento da
concentração.
Alguns homens diagnosticados com TDAH descobriram que
sintomas melhoraram drasticamente ao ponto
que pararam de depender de medicação.
Gary diz:
“Há boas razões para acreditar nesses sintomas
muitas vezes pode surgir do cérebro relacionado ao vício
mudanças, como o circuito de recompensa contém estruturas
que influenciam emoções, humor, cognitivo
função, resposta ao estresse, o sistema nervoso
sistema, eo sistema endócrino.
Por exemplo, muitas das queixas, como
ansiedade social, depressão, baixa motivação,
ED e problemas de concentração, foram
ligada a baixa dopamina e baixa ou alterada
receptores de dopamina D2 ”.
Quando se trata de se envolver com um parceiro real,
pornografia na internet pode reprogramar o cérebro para mudar
o que espera de uma experiência sexual.
Enquanto um usuário pesado de pornografia na internet pode
entender cognitivamente que seu parceiro
é muito atraente e eles devem ser mais
animado com o “negócio real”, se a sua
cérebro se ligou para entender o sexo como
um ... ciclismo rápido através de múltiplos parceiros

Vietnamese: 
trong sự tự tin, đảo ngược của sự lo lắng và tăng cường
sự tập trung.
Một số nam giới được chẩn đoán mắc chứng ADHD thấy rằng
các triệu chứng đã được cải thiện đáng kể đến mức
rằng họ ngừng dựa vào thuốc.
Gary nói:
“Có lý do chính đáng để tin những triệu chứng này
thường có thể phát sinh từ não liên quan đến nghiện
thay đổi, vì mạch phần thưởng chứa cấu trúc
ảnh hưởng đến cảm xúc, tâm trạng, nhận thức
chức năng, phản ứng căng thẳng, thần kinh tự trị
hệ thống và hệ thống nội tiết.
Ví dụ: nhiều khiếu nại như
lo lắng xã hội, trầm cảm, động lực thấp,
ED, và các vấn đề về nồng độ, đã được
liên kết với dopamine thấp và thấp hoặc bị thay đổi
thụ thể dopamin D2. ”
Khi nói đến việc tham gia với một đối tác thực sự,
internet khiêu dâm có thể rewire não để thay đổi
những gì nó mong đợi từ một kinh nghiệm tình dục.
Trong khi một người sử dụng nặng của khiêu dâm internet có thể
hiểu rằng đối tác của họ
rất hấp dẫn và họ nên nhiều hơn
vui mừng về "thỏa thuận thực", nếu
bộ não có dây để hiểu tình dục
một ... đi xe đạp nhanh qua nhiều đối tác

Vietnamese: 
không cung cấp đầu vào cảm giác khác ngoài chỉ
thông tin trực quan trên màn hình ... trải nghiệm
quan hệ tình dục thực sự có lẽ không làm gì nhiều cho
mạch phần thưởng của bộ não đó.
Tôi nhớ khi lần đầu tiên tôi bắt gặp khái niệm này,
những gì đánh tôi là bao nhiêu nó nhắc tôi
của phân khúc này về Munchies về miền Nam
Ngôi sao Mukbang Hàn Quốc - Mukbang là một người tương đối
xu hướng gần đây nơi mọi người tự phát trực tiếp
Ăn.
Có một điểm trong phân đoạn nơi
người hâm mộ của streamer BJ Hana đã gặp cô ấy
trong người ăn tối.
Bữa tối được phát sóng như một sự thay thế
cho luồng thông thường của cô ấy.
“Nhưng thực tế là họ không thể
rút mắt khỏi điện thoại của họ -
toàn bộ thời gian họ đã bị khóa vào chương trình phát sóng
- đó là vùng thoải mái của họ, họ vẫn
đã có BJ Hana ở định dạng đó.
Họ không thể tận hưởng điều thực sự
mặc dù cô ấy đã ở ngay trước mặt
chúng. ”
Bây giờ không bình luận về việc liệu những người này
đã rất lúng túng trong xã hội
đầu tiên, tôi nghĩ nó rất thú vị
làm thế nào ngay cả với trải nghiệm vani người ta có thể
được sử dụng để giảm mình đến một voyeur
mà họ thích hơn là

Chinese: 
並來自銀幕的視覺 而沒有其他感官刺激
真正肉體性行為對大腦的獎勵電路就沒什麼用
我記得當我第一次真正親眼目睹這個概念時
真的讓我嚇死了 我永遠不會忘記
南韓零食領域的大食怪網紅
這是最近網路直播吃東西的趨勢
該段中有一個橋段
直播主BJ Hana的晚餐形式的粉絲見面會
該段中有一個橋段
直播主BJ Hana的晚餐形式的粉絲見面會
當天就不是她平常的節目內容
而是直播粉絲見面會
“但是他們不能
將視線從手機上移開-
他們一直盯著直播看
那是他們的舒適地帶
他們必須要看螢幕裡的BJ Hana
他們不能只是享受真實的事物
即使她就在前面
他們不能只是享受真實的事物
即使她就在前面
現在不論這些人是否
在社交場合鬧尷尬
我認為這很有趣
即使是佛系類型的體驗
他們還是習慣於淪為偷窺狂

English: 
that provide no other sensory input than just
visual information on a screen... the experience
of real sex probably doesn’t do much for
the reward circuit of that brain.
I remember when I first came across this concept,
what struck me was how much it reminded me
of this segment on Munchies about a South
Korean Mukbang star - Mukbang is a relatively
recent trend where people livestream themselves
eating.
There was a point in the segment where the
fans of the streamer BJ Hana got to meet her
in person over dinner.
The dinner was broadcasted as a replacement
for her usual streaming.
“But what about the fact that they couldn’t
draw their eyes away from their phones - the
whole time they were locked into the broadcast
- that was their comfort zone, they still
had to have BJ Hana in that format.
They couldn’t just enjoy the real thing
even though she was right there in front of
them.”
Now without commenting on whether these people
were already very socially awkward in the
first place, I thought it was very interesting
how even with vanilla experiences one could
be so used to reducing themselves to a voyeur
that they come prefer that rather than the

Portuguese: 
que não fornecem nenhuma outra entrada sensorial do que apenas
informação visual em uma tela ... a experiência
de sexo real provavelmente não faz muito por
o circuito de recompensa desse cérebro.
Lembro-me de quando me deparei com este conceito
o que me impressionou foi o quanto me lembrei
deste segmento em Munchies sobre um Sul
Estrela coreana Mukbang - Mukbang é relativamente
tendência recente em que as pessoas se livestream
comendo.
Houve um ponto no segmento em que o
fãs do streamer BJ Hana tem que conhecê-la
em pessoa durante o jantar.
O jantar foi transmitido como um substituto
para seu streaming usual.
"Mas e quanto ao fato de que eles não poderiam
afastar os olhos de seus telefones - o
todo o tempo eles foram bloqueados para a transmissão
- essa era a zona de conforto deles, eles ainda
tinha que ter BJ Hana nesse formato.
Eles não podiam simplesmente aproveitar a coisa real
mesmo que ela estivesse bem ali na frente de
eles."
Agora sem comentar se essas pessoas
já eram muito socialmente desajeitado no
primeiro lugar, achei muito interessante
como, mesmo com experiências de baunilha, poderíamos
estar tão acostumado a se reduzir a um voyeur
que eles vêm preferem isso ao invés do

Spanish: 
que no proporcionan ninguna otra información sensorial que solo
información visual en una pantalla ... la experiencia
de sexo real, probablemente no hace mucho por
el circuito de recompensa de ese cerebro.
Recuerdo cuando descubrí por primera vez este concepto,
Lo que me sorprendió fue lo mucho que me recordó
de este segmento en Munchies sobre un sur
Estrella coreana de Mukbang: Mukbang es relativamente
tendencia reciente donde las personas viven en vivo
comiendo.
Hubo un punto en el segmento donde el
los fanáticos del streamer BJ Hana la conocieron
en persona durante la cena.
La cena fue transmitida como un reemplazo
para su transmisión habitual.
"Pero ¿qué pasa con el hecho de que no podían
alejar sus ojos de sus teléfonos, el
todo el tiempo que estuvieron encerrados en la transmisión
- esa era su zona de confort, todavía
Tenía que tener a BJ Hana en ese formato.
No podían simplemente disfrutar de lo real
a pesar de que ella estaba allí en frente de
ellos."
Ahora sin comentar si estas personas
ya eran muy socialmente incómodo en el
primer lugar, pensé que era muy interesante
cómo incluso con las experiencias de vainilla se podía
estar tan acostumbrado a reducirse a un voyeur
que vengan prefieren que en lugar de la

Chinese: 
that provide no other sensory input than just visual information on a screen... the experience
多种多样的虚拟伴侣以视觉信息在屏幕上呈现而没有其他感官输入
of real sex probably doesn’t do much for the reward circuit of that brain.
那么真实的性大概对于大脑的奖励回来来说 没有什么感觉
I remember when I first came across this concept, what struck me was how much it reminded me
我记得当我第一次接触这个概念 马上就想到
of this segment on Munchies about a South Korean Mukbang star - Mukbang is a relatively
一个Munchies上介绍韩国吃播网红的片子 吃播是
recent trend where people livestream themselves eating.
近期流行 人们视频直播自己吃东西
There was a point in the segment where the fans of the streamer BJ Hana got to meet her
这个片子中有个情节 就是当粉丝与BJ Hana
in person over dinner.
聚餐见面时
The dinner was broadcasted as a replacement for her usual streaming.
她也直播了这次聚餐 代替通常的直播
“But what about the fact that they couldn’t draw their eyes away from their phones - the
但事实是粉丝他们无法把视线从手机上移开
whole time they were locked into the broadcast - that was their comfort zone, they still
整个期间他们都看着手机上的直播画面 那是他们的舒适区
had to have BJ Hana in that format.
他们仍然需要看BJ Hana在屏幕中
They couldn’t just enjoy the real thing even though she was right there in front of them.”
他们无法享受真正的事物 哪怕本尊就在现场
Now without commenting on whether these people were already very socially awkward in the
现在先不评论那些人是否社交尴尬
first place, I thought it was very interesting how even with vanilla experiences one could
我觉得有意思的是 哪怕有真人在面前
be so used to reducing themselves to a voyeur that they come prefer that rather than the
他们也如此习惯于将自己缩到窥看者的视角 比起真实体验

English: 
real deal.
Even without discussing the complicated nature
of dopamine, it’s not surprising that internet
pornography has similar effects on the brain
as narcotics.
What we humans love to do is identify some
component of an experience that we like, isolate
that component from the rest of the parts,
and then amplify that one component as much
as possible.
Daniel Lieberman points out in his book “The
Story of the Human Body,” that the sweetest
thing (other than honey) an ancient hunter
gatherer could find was probably a piece of
fruit about as sweet as a modern day carrot.
Now you can buy a pound of granulated essence
of sweet for about a dollar.
Farmers in the andes chew coca leaves for
a mild boost in energy.
Extract that energy boosting power and you
wind up with the highly addictive cocaine.
And, Columnist Damian Thompson sums up the
situation with alcohol,
"As a general rule, the distilling of pleasures
is a quick route to addiction.
... In the mid-18th century, parts of inner
London suffered the world’s first mass epidemic
of alcoholism.

Spanish: 
verdadero negocio.
Incluso sin discutir la naturaleza complicada
de la dopamina, no es sorprendente que internet
la pornografía tiene efectos similares en el cerebro
como narcóticos.
Lo que a los humanos nos encanta hacer es identificar algunos
componente de una experiencia que nos gusta, aislar
ese componente del resto de las partes,
y luego amplificar ese componente tanto
como sea posible.
Daniel Lieberman señala en su libro "The
Historia del cuerpo humano, "que el más dulce
cosa (que no sea miel) un antiguo cazador
el recolector pudo encontrar era probablemente una pieza de
fruta tan dulce como una zanahoria moderna.
Ahora puedes comprar una libra de esencia granulada
de dulce por alrededor de un dólar.
Los agricultores en los andes mastican hojas de coca para
un leve impulso en energía.
Extrae ese poder que aumenta la energía y tú
terminar con la cocaína altamente adictiva.
Y, el columnista Damian Thompson resume el
situación con alcohol,
"Como regla general, la destilación de los placeres
es una ruta rápida hacia la adicción
... A mediados del siglo XVIII, partes del interior
Londres sufrió la primera epidemia masiva del mundo
de alcoholismo

Chinese: 
而不是真實的東西
就算今天不是講多巴胺複雜的性質
上網看色片對腦的麻醉性和影響也是不意外了
上網看色片對腦的麻醉性和影響也是不意外了
我們人類喜歡做的是找出一些
我們喜歡的體驗的組成部分
獨立開然後盡可能放大
獨立開然後盡可能放大
Daniel Lieberman在他的的著作
《人體的故事》提到
古代獵人能收到最甜的果實
大概就像現代胡蘿蔔一樣甜
現在您可以以一美元購買一磅的糖精
安第斯山脈的農民咀嚼古柯葉
適度增強精力
提取當中的能量成分
您可能就對古柯鹼上癮
專欄作家Damian Thompson總結了
飲酒狀況
娛樂的純化提煉
是成癮的捷徑
在18世紀中葉
倫敦遭受世界上第一次大規模酗酒現象
在18世紀中葉
倫敦遭受世界上第一次大規模酗酒現象

Chinese: 
real deal.
他们更喜欢窥看视角的体验
Even without discussing the complicated nature of dopamine, it’s not surprising that internet
就算不讨论多巴胺的复杂性
pornography has similar effects on the brain as narcotics.
对于网络色情有着和毒品类似的 对大脑的影响 这就并不奇怪了
What we humans love to do is identify some component of an experience that we like, isolate
我们人类爱做的就是识别体验中的喜好部分
that component from the rest of the parts, and then amplify that one component as much
孤立剩余部分 然后尽可能增强
as possible.
那一喜好部分
Daniel Lieberman points out in his book “The Story of the Human Body,” that the sweetest
丹尼尔利伯曼在他的书《人体的故事》中指出
thing (other than honey) an ancient hunter gatherer could find was probably a piece of
古代狩猎采集者能找到的除蜂蜜之外最甜的东西 大概就是一块
fruit about as sweet as a modern day carrot.
其甜度大概和现代胡萝卜差不多的水果
Now you can buy a pound of granulated essence of sweet for about a dollar.
今天一美元就可以买到一磅（455g）颗粒甜味剂
Farmers in the andes chew coca leaves for a mild boost in energy.
安第斯山脉的农民靠嚼古柯叶轻度促进精力
Extract that energy boosting power and you wind up with the highly addictive cocaine.
而用古柯叶提纯的精力促进粉 就是让你最终卷入高度成瘾的可卡因
And, Columnist Damian Thompson sums up the situation with alcohol,
专栏作家达米安汤普森总结了人与酒精的关系
&quot;As a general rule, the distilling of pleasures is a quick route to addiction.
一般而言 这蒸馏而来的愉悦是成瘾的快速步道
... In the mid-18th century, parts of inner London suffered the world’s first mass epidemic
在18世纪中叶 部分伦敦地区遭受了世界首次大规模流行病
of alcoholism.
酗酒

Vietnamese: 
thực sự.
Ngay cả khi không thảo luận về bản chất phức tạp
của dopamine, không có gì ngạc nhiên khi internet
nội dung khiêu dâm có tác dụng tương tự trên não
như ma túy.
Những gì con người chúng ta thích làm là xác định một số
thành phần của trải nghiệm mà chúng tôi thích, cô lập
thành phần đó từ phần còn lại của các bộ phận,
và sau đó khuếch đại một thành phần đó
càng tốt.
Daniel Lieberman chỉ ra trong cuốn sách “The The
Câu chuyện về cơ thể con người, điều 
 "ngọt ngào nhất
(ngoài mật ong) một thợ săn bắn cổ đại
có thể tìm thấy có lẽ là một phần của
trái cây ngọt ngào như cà rốt ngày nay.
Bây giờ bạn có thể mua một pound tinh chất hạt
ngọt ngào với khoảng một đô la.
Nông dân andes nhai coca lá cho
tăng nhẹ năng lượng.
Trích xuất năng lượng tăng cường năng lượng đó và bạn
gió lên với cocaine gây nghiện cao.
Và, Columnist Damian Thompson tổng kết
tình hình với rượu,
"Như một quy luật chung, việc chưng cất niềm vui
là một cách nhanh chóng để nghiện.
... Vào giữa thế kỷ 18, các phần bên trong
London bị dịch đại dịch đầu tiên trên thế giới
nghiện rượu.

Portuguese: 
negócio real.
Mesmo sem discutir a natureza complicada
de dopamina, não é surpreendente que a internet
a pornografia tem efeitos similares no cérebro
como narcóticos.
O que nós humanos amamos fazer é identificar alguns
componente de uma experiência que nós gostamos, isolar
esse componente do resto das partes,
e depois amplificar esse componente tanto
que possível.
Daniel Lieberman aponta em seu livro “The
História do Corpo Humano ”, que o mais doce
coisa (além do mel) um antigo caçador
coletor poderia encontrar foi provavelmente um pedaço de
fruta tão doce como uma cenoura moderna.
Agora você pode comprar um quilo de essência granulada
de doce por cerca de um dólar.
Agricultores nos andes mastigam folhas de coca
um leve aumento de energia.
Extraia esse poder de aumento de energia e você
acabar com a cocaína altamente viciante.
E o colunista Damian Thompson resume a
situação com álcool,
"Como regra geral, a destilação de prazeres
é um caminho rápido para o vício.
... Em meados do século XVIII, partes do interior
Londres sofreu a primeira epidemia de massa do mundo
de alcoolismo.

Spanish: 
... La locura de la ginebra finalmente se eliminó
por una legislación que prohíbe la destilación doméstica.
Una vez que la ginebra barata dejó de estar disponible, adicta
los bebedores patearon el hábito ".
Y, con Internet pornograhy, aislamos
la experiencia hasta solo el componente visual
del sexo y luego amplificado ese componente
con novedad infinita e instantánea.
Los antepasados ​​de nuestros antepasados ​​desarrollaron un
método efectivo para asegurarnos de que nuestra genética
se mantendría con vida el mayor tiempo posible.
En el caso de los humanos, un gran cerebro ha sido
una herramienta muy efectiva para proteger lo importante
las células germinales y la información genética que
llevar.
Pero, somos un poco listos para nuestro propio
bueno.
Aprendimos a explotar la programación
que emparejó supervivencia y reproducción con
Placer.
Con unos pocos toques en un rectángulo mágico, podemos
acceder al placer puro destilado, completamente
separado de su propósito original: supervivencia
y reproducción.

Portuguese: 
... A mania de gin acabou por ser erradicada
pela legislação que proíbe a destilação caseira.
Uma vez que o gin barato deixou de estar disponível, viciado
bebedores chutaram o hábito ".
E, com pornografia na internet, nós nos isolamos
a experiência até apenas o componente visual
de sexo e, em seguida, amplificou esse componente
com novidade infinita e instantânea.
Os ancestrais dos nossos antepassados ​​desenvolveram
método eficaz para garantir que a nossa genética
ficaria vivo o maior tempo possível.
No caso dos humanos, um grande cérebro tem sido
uma ferramenta muito eficaz para proteger o importante
células germinativas e a informação genética que eles
carregar.
Mas somos um pouco espertos para o nosso
Boa.
Aprendemos a explorar a programação
que a sobrevivência emparelhada e reprodução com
prazer.
Com alguns toques em um retângulo mágico, podemos
acessar puro prazer destilado, completamente
separado do seu propósito original: sobrevivência
e reprodução.

Chinese: 
... The gin craze was eventually stamped out by legislation banning home distilling.
这次杜松子酒狂潮最终通过一项禁止家庭制酒的立法所消除
Once cheap gin ceased to be available, addicted drinkers kicked the habit.&quot;
一旦廉价杜松子酒难以获得 成瘾的酒徒就戒掉了这个习惯
And, with internet pornograhy, we isolated the experience down to only the visual component
那么 对于网络色情而言 我们就是将仅有视觉成分的性体验
of sex and then amplified that one component with endless and instantaneous novelty.
通过无止尽即时新鲜感放大了
Our ancestors’ ancestors developed a very effective method for making sure our genetics
我们祖先的祖先进化了一套非常有效的方式让我们的基因
would stay alive as long as possible.
能够尽可能的繁衍下去
In the case of humans, a big brain has been a very effective tool for protecting the important
对人类而言 大脑是非常有效的工具 来保护
germ cells and the genetic information they carry.
重要的生殖细胞及其携带的遗传信息
But, we’re a little too smart for our own good.
但是 我们对于自己的利益有点过于机智了
We learned how to exploit the programming that paired survival and reproduction with
我们学会如何利用为了生存与繁衍而进化的大脑设定
pleasure.
来获得愉悦
With a few taps on a magic rectangle, we can access pure distilled pleasure, completely
只需点几下充满魔力的方框 我们就通往了纯粹愉悦
separated from its original purpose: survival and reproduction.
完全脱离了其原始目的 生存及繁衍

English: 
... The gin craze was eventually stamped out
by legislation banning home distilling.
Once cheap gin ceased to be available, addicted
drinkers kicked the habit."
And, with internet pornograhy, we isolated
the experience down to only the visual component
of sex and then amplified that one component
with endless and instantaneous novelty.
Our ancestors’ ancestors developed a very
effective method for making sure our genetics
would stay alive as long as possible.
In the case of humans, a big brain has been
a very effective tool for protecting the important
germ cells and the genetic information they
carry.
But, we’re a little too smart for our own
good.
We learned how to exploit the programming
that paired survival and reproduction with
pleasure.
With a few taps on a magic rectangle, we can
access pure distilled pleasure, completely
separated from its original purpose: survival
and reproduction.

Vietnamese: 
... cơn sốt gin cuối cùng đã bị dập tắt
theo luật cấm chưng cất nhà.
Một khi gin rẻ không còn nữa, nghiện
người uống rượu đuổi thói quen. "
Và, với internet pornograhy, chúng tôi bị cô lập
trải nghiệm chỉ thành phần trực quan
quan hệ tình dục và sau đó khuếch đại một thành phần
với sự mới lạ bất tận và tức thời.
Tổ tiên của tổ tiên chúng tôi đã phát triển rất
phương pháp hiệu quả để đảm bảo di truyền học của chúng tôi
sẽ sống sót càng lâu càng tốt.
Trong trường hợp của con người, một bộ não lớn đã được
một công cụ rất hiệu quả để bảo vệ
các tế bào mầm và thông tin di truyền chúng
mang.
Nhưng, chúng tôi hơi thông minh một chút
tốt.
Chúng tôi đã học cách khai thác lập trình
kết hợp sự sống còn và sinh sản với
vui lòng.
Với một vài thao tác trên một hình chữ nhật ma thuật, chúng tôi có thể
truy cập niềm vui chưng cất tinh khiết, hoàn toàn
tách khỏi mục đích ban đầu của nó: sự sống còn
và sinh sản.

Chinese: 
後來立法禁止私人在家蒸餾酒
琴酒熱潮最終被撲滅
一旦廉價的琴酒沒了
成癮者改掉了這個嗜好
網路看色的原理就是  我們把視覺的元素獨立出來
再放大成無限瞬間新奇
我們的祖先的祖先發展出有效方法
確保遺傳能淵遠流長
確保遺傳能淵遠流長
對於人類來說  大型的腦已經是非常有效的工具
來保護重要生殖細胞及其攜帶的遺傳訊息
但是  我們自己有點自作聰明
我們學到如何利用程式編碼來把
生存和繁殖的快樂
我們學到如何利用程式編碼來把
生存和繁殖的快樂
在魔術矩形上點幾下
我們可以完全享受精煉後的快樂
而且和生存與和繁殖都沒有關係
