
English: 
Today's plot is
a story about an ordinary guy
from Chechnya, which in their
17 years already knows how to turnover
900 degrees on the horizontal bar,
Tkachev's flight, loop
Korbut and other spectacular
elements of dynamics.
Find out how the athlete was influenced
Danil Azarov and Vitaly
Merentsev.
I contacted a guy and he
gladly shared
its history.
Therefore, prepare your signature
snack, sit back,
the most interesting is ahead.
Hello bodybuilders,
this is Vladérovich and you are on the channel
about street training
and calisthenics.
Who is he?
I call our hero Rustam
Mukhtarov and he comes from Makhachkala.
The athlete is over 17 years old,
and August 28 will already be
18.
The athlete became interested in dynamics
at the age of 16.
He originally thought that
dynamics is the workout
and there are no more directions
but later learned about statics as well.
More on that later.
When asked how he started
study and who motivated him,

Russian: 
Сегодняшний сюжет - это
история про обычного парня
из Чечни, который в свои
17 лет уже умеет оборот на
900 градусов на турнике,
перелет Ткачева, петлю
Корбут и другие зрелищные
элементы динамики.
Узнаем, как на атлета повлияли
Данил Азаров и Виталий
Меренцев.
Я связался с парнем и он
с удовольствием поделился
своей историей.
Поэтому готовь свой фирменный
перекус, усаживайся поудобнее,
самое интересное впереди.
Привет, телостроители,
это Владерович и ты на канале
об уличных тренировках
и калистенике.
Кто он?
Нашего героя зову Рустам
Мухтаров и родом он из Махачкалы.
Спортсмену полных 17 лет,
а 28 августа уже исполнится
18.
Атлет увлекся динамикой
в 16 лет.
Изначально он думал, что
динамика - это и есть воркаут
и больше нет никаких направлений,
но позже узнал и о статике.
Об этом дальше.
На вопрос, как он начал
заниматься и кто его мотивировал,

Ukrainian: 
Сьогоднішній сюжет - це
історія про звичайного хлопця
з Чечні, який в свої
17 років вже вміє оборот на
900 градусів на турніку,
переліт Ткачова, петлю
Корбут та інші видовищні
елементи динаміки.
Дізнаємося, як на атлета вплинули
Данило Азаров і Віталій
Меренцов.
Я зв'язався з хлопцем і він
із задоволенням поділився
своєю історією.
Тому готуй свій фірмовий
перекус, сідав зручніше,
найцікавіше попереду.
Привіт, телостроітелі,
це Владеровіч і ти на каналі
про вуличні тренуваннях
і калістеніке.
Хто він?
Нашого героя покликом Рустам
Мухтаров і родом він з Махачкали.
Спортсмену повних 17 років,
а 28 серпня вже виповниться
18.
Атлет захопився динамікою
у 16 років.
Спочатку він думав, що
динаміка - це і є воркаут
і більше немає жодних направлень,
але пізніше дізнався і про статиці.
Про це далі.
На питання, як він почав
займатися і хто його мотивував,

English: 
Rustam answered the following.
While in college,
the young athlete motivated
a fellow student who often
at recess he called “to the horizontal bars”.
While others are his
comrades called for a walk,
chat, have a tasty meal… .Rustam
chose a horizontal bar in the company
his persistent classmate.
it
there was only one horizontal bar
in college, rusty and in places
slippery. But
there was a desire. So
gradually and got involved in
all these hops and dismounts.
Terms
occupations
You can often observe
that the more successful a person is
in any business, the more
difficulties in his way,
which temper. A life
tests us how
we strongly want “this”.
IN
what conditions is training
Rustam.
Have
the athlete has horizontal bars at home
and in the whole Republic,
but they don't fit at all
for safe study
speakers. is he
goes to the beach by the sea, until
what time is it to get
on transport, because it is
worth it. There
own atmosphere, many like-minded people,
their support. AND
the main advantages are there
sand and it softens falls
and there is a wide horizontal bar. IN

Russian: 
Рустам ответил следующее.
Во время учебы в колледже,
юного спортсмена мотивировал
однокурсник, который часто
на переменах звал “на турники”.
В то время как другие его
товарищи звали погулять,
пообщаться, вкусно покушать….Рустам
выбирал турник в компании
своего настойчивого одногруппника.
Это
был единственный турник
в колледже, ржавый и местами
скользкий. Но
было желание. Так
постепенно и втянулся во
все эти перелеты и соскоки.
Условия
занятий
Часто можно наблюдать,
что чем успешнее человек
в каком-либо деле, тем больше
трудностей у него на пути,
которые закаляют. Жизнь
проверяет нас, насколько
сильно мы “этого” хотим.
В
каких же условиях тренируется
Рустам.
У
атлета есть турники у дома
и в целом по Республике,
но они совсем не подходят
для безопасного изучения
динамики. Он
ездит на пляж у моря, до
которого час добираться
на транспорте, ведь это
того стоит. Там
своя атмосфера, много единомышленников,
их поддержка. А
главные преимущества - там
песок и это смягчает падения
и есть широкий турник. В

Ukrainian: 
Рустам відповів наступне.
Під час навчання в коледжі,
юного спортсмена мотивував
однокурсник, який часто
на перервах кликав "на турніки".
У той час як інші його
товариші звали погуляти,
поспілкуватися, смачно поїсти ... .Рустам
вибирав турнік в компанії
свого наполегливого одногрупника.
це
був єдиний турнік
в коледжі, іржавий і місцями
слизький. але
було бажання. так
поступово і втягнувся у
всі ці перельоти і соскоки.
умови
занять
Часто можна спостерігати,
що чим успішніше людина
в якій-небудь справі, тим більше
труднощів у нього на шляху,
які загартовують. життя
перевіряє нас, наскільки
сильно ми "цього" хочемо.
В
яких же умовах тренується
Рустам.
У
атлета є турніки біля будинку
і в цілому по Республіці,
але вони зовсім не підходять
для безпечного вивчення
динаміки. він
їздить на пляж біля моря, до
якого годину добиратися
на транспорті, адже це
того варто. там
своя атмосфера, багато однодумців,
їх підтримка. А
головні переваги - там
пісок і це пом'якшує падіння
і є широкий турнік. В

English: 
republic is recognized
athlete, not so many
conditions for execution
street workout dynamics.
AND
that beach of the Caspian Sea
fits best. because
what other narrow horizontal bars
dynamics is harder to train
and more traumatic due to
proximity
crossbar posts, absence
soft coating, and it's trite
- you won’t get too excited
for the item. therefore
the athlete lives in Makhachkala,
and goes to training in
another city is Kaspiysk.
Climate
in Chechnya allows guys
train in the cold
time of the year outside. Take a look
on average temperatures
in January and February in the Republic.
IN
while most
regions it snows,
and the temperature can drop
up to minus 15-20 degrees.
And there is no such thing.
This is one of the reasons why
Rustam does not train in
covered halls.
Now there will be an important thought.
Rustam does not train in
gymnastic or other
halls, because dynamic
workout is a street direction,
and learning the element in
hall, it will be worse
then perform on the street
and in fact, you have to learn
again.

Ukrainian: 
республіці, визнається
атлет, не так багато таких
умов для виконання
вуличної динаміки воркаута.
А
той пляж Каспійського моря
підходить найкраще. тому
що інших вузьких турніках
динаміку тренувати складніше
і більш травматично через
близьке розташування
стійок поперечини, відсутності
м'якого покриття, та й банально
- особливо не розкрутити
для елемента. Тому
живе атлет в Махачкалі,
а на тренування їздить в
інше місто - Каспійськ.
клімат
в Чечні дозволяє хлопцям
тренуватися і в холодну
пору року на вулиці. подивіться
на середні показники температури
в січні і лютому в Республіці.
В
той час як у більшості
регіонів випадає сніг,
і температура може опуститися
до мінус 15-20 градусів.
А тут такого немає.
Це одна з причин, чому
Рустам не тренується в
критих залах.
Зараз буде важлива думка.
Рустам не тренується в
гімнастичних або інших
залах, адже динамічний
воркаут це вуличне напрямок,
і навчившись елемент в
залі, буде страшніше його
виконувати потім на вулиці
і за фактом, вчитися доведеться
заново.

Russian: 
республике, признается
атлет, не так много таких
условий для исполнения
уличной динамики воркаута.
А
тот пляж Каспийского моря
подходит лучше всего. Потому
что других узких турниках
динамику тренировать сложнее
и более травмоопасно из-за
близкого расположения
стоек перекладины, отсутствия
мягкого покрытия, да и банально
- особо не раскрутишься
для элемента. Поэтому
живет атлет в Махачкале,
а на тренировки ездит в
другой город - Каспийск.
Климат
в Чечне позволяет парням
тренироваться и в холодное
время года на улице. Посмотрите
на средние показатели температуры
в январе и феврале в Республике.
В
то время как в большинстве
регионов выпадает снег,
и температура может опуститься
до минус 15-20 градусов.
А тут такого нет.
Это одна из причин, почему
Рустам не тренируется в
крытых залах.
Сейчас будет важная мысль.
Рустам не тренируется в
гимнастических или других
залах, ведь динамический
воркаут это уличное направление,
и научившись элемент в
зале, будет страшнее его
выполнять потом на улице
и по факту, учиться придется
заново.

English: 
And the street imposes its own
prints.
But in cases of need,
the element studied on the street,
can be easily repeated in
hall.
Why dynamics
The advantage of dynamics
our hero thinks - high
speed of progress.
Here play a big role
attempts, redefining yourself
on the video from the side.
Correct mistakes and do
some new element
possible in one workout.
This cannot be said about
statics where required
more than one month to prepare
muscles to stress, occupation
with additional weights,
power elements.
In dynamics for the most part
cases solve attempts.
For example, one of the most
long study element
in dynamics Rustam had
360 degree rotation
swing back.
He taught him for a week.
Typical workout
Rustam prepares in advance
a list of items that
plans to train
what is interesting in this
moment.
Tries everything in training
selected items and the one
which turns out better
of all, he trains the rest
time and brings it to good
technology.
And then it moves on to another
element, and so it is not yet
will go through the entire list.

Ukrainian: 
А вулиця накладає свої
відбитки.
А ось у випадку необхідності,
вивчений елемент на вулиці,
можна легко повторити в
залі.
чому динаміка
перевагою динаміки
наш герой вважає - високу
швидкість прогресу.
Тут велику роль відіграють
спроби, перегляд себе
на відео з боку.
Виправити помилки і зробити
якийсь новий елемент
можна на одному тренуванні.
Цього не можна сказати про
статику, де потрібно
не один місяць готувати
м'язи до навантажень, заняття
з додатковими вагами,
силових елементів.
В динаміці в більшій частині
випадків вирішують спроби.
Наприклад, один з найбільш
довгих в вивченні елементом
в динаміці у Рустама був
оборот на 360 градусів на
маху назад.
Його він вчив тиждень.
типова тренування
Рустам заздалегідь готує
список елементів, які
планує тренувати
то, що цікаво в даний
момент.
На тренуванні пробує все
вибрані елементи і той,
який виходить краще
за все, він тренує залишився
час і доводить його до гарної
техніки.
І далі переходить до іншого
елементу, і так поки не
пройдеться по всьому списку.

Russian: 
А улица накладывает свои
отпечатки.
А вот в случаи необходимости,
изученный элемент на улице,
можно легко повторить в
зале.
Почему динамика
Преимуществом динамики
наш герой считает - высокую
скорость прогресса.
Здесь большую роль играют
попытки, пересмотр себя
на видео со стороны.
Исправить ошибки и сделать
какой-то новый элемент
можно на одной тренировке.
Этого нельзя сказать про
статику, где требуется
не один месяц подготавливать
мышцы к нагрузкам, занятию
с дополнительными весами,
силовым элементам.
В динамике в большей части
случаев решают попытки.
К примеру, один из самых
долгих в изучении элементом
в динамике у Рустама был
оборот на 360 градусов на
махе назад.
Его он учил неделю.
Типичная тренировка
Рустам заранее готовит
список элементов, которые
планирует тренировать
то, что интересно в данный
момент.
На тренировке пробует все
выбранные элементы и тот,
который получается лучше
всего, он тренирует оставшееся
время и доводит его до хорошей
техники.
И дальше переходит к другому
элементу, и так пока не
пройдется по всему списку.

English: 
As mentioned earlier, the dynamics
the most convenient way to do
on a wide horizontal bar, to which
to our hero in both directions
2 hours drive.
Therefore, to the beach to train
he only drives dynamics
Once a week.
The rest of the days are training.
balances, bases.
As you can see, another plus
speakers, what a week
without training, Rustam continues
progress, having only
1 lesson.
Guys, a little ad,
who are interested in personal
online workout training
or do you want to develop,
as an author on YouTube, write
contact me by links
in the description - there are all the details.
And we continue to release.
Base / Static
Doesn't pay much attention to it
attention, but there is minimal
Required base: pull-ups
20 times, parallel bars 30 times, off the floor
- 100 reps.
This is enough for the worker,
to basic swing,
stay on the horizontal bar and
try the dynamics.
She also likes to train the stance
on hands.
From power elements Rustam
makes the prince exit on
Two arms.
And in the process of studying - a stand
on one hand and the horizon.

Russian: 
Как говорилось ранее, динамику
удобнее всего выполнять
на широком турнике, до которого
нашему герою в обе стороны
2 часа езды.
Поэтому на пляж тренировать
динамику он ездит только
1 раз в неделю.
В остальные дни - это тренировки
балансов, базы.
Как видим, ещё один плюс
динамики, что за неделю
без тренировок Рустам продолжает
прогрессировать, имея только
1 занятие.
Ребят, маленькое объявление,
кому интересны персональные
онлайн тренировки по воркауту
или же вы желаете развиваться,
как автор на Ютуб, напишите
мне в контакты по ссылкам
в описании - там все подробности.
А мы продолжаем выпуск.
База/Статика
Особо не уделяет этому
внимание, но есть минимально
необходимая база: подтягивания
20 раз, брусья 30 раз, от пола
- 100 повторений.
Этого хватает воркаутеру,
чтобы базово раскачаться,
удержаться на турнике и
пробовать динамику.
Ещё любит тренировать стойку
на руках.
Из силовых элементов Рустам
делает выход принца на
две руки.
А в процессе изучения - стойка
на одной руке и горизонт.

Ukrainian: 
Як говорилося раніше, динаміку
найзручніше виконувати
на широкому турніку, до якого
нашому герою в обидві сторони
2 години їзди.
Тому на пляж тренувати
динаміку він їздить тільки
1 раз в тиждень.
В інші дні - це тренування
балансів, бази.
Як бачимо, ще один плюс
динаміки, що за тиждень
без тренувань Рустам продовжує
прогресувати, маючи тільки
1 заняття.
Хлопців, маленьке оголошення,
кому цікаві персональні
онлайн тренування по воркауту
або ж ви бажаєте розвиватися,
як автор на Ютуб, напишіть
мені в контакти з посиланням
в описі - там всі подробиці.
А ми продовжуємо випуск.
База / Статика
Особливо не приділяє цьому
увагу, але є мінімально
необхідна база: підтягування
20 раз, бруси 30 разів, від статі
- 100 повторень.
Цього вистачає воркаутери,
щоб базово розгойдатися,
втриматися на турніку і
пробувати динаміку.
Ще любить тренувати стійку
на руках.
З силових елементів Рустам
робить вихід принца на
дві руки.
А в процесі вивчення - стійка
на одній руці і горизонт.

Ukrainian: 
Але як бачимо, в пріоритеті
у нього завжди динаміка.
травми
Без них, особливо в динаміці,
нікуди.
У Рустама це були удари:
шишки на ногах і передпліччях.
Але у інших буває і по
серйозніше.
Всім атлетам динаміки важливо
розминатися, розігрівати
плечі, кисті і перед виконанням
будь-якого елементу детально
прокручивайте його виконання
в думках, концентрація
дуже важлива.
Кожен елемент краще вивчати
по кроках, не намагатися відразу
виконати цілком.
Також для більш складних
елементів є базові
елементи, які допомагають
вивчити ускладнення.
Наприклад, для Лач гейнера,
потрібно базово вміти сальто
з місця і т.д.
перший елемент
Вихід з-під турніка - це
перший вивчений елемент.
Радить починати з самого
легкого, накопичувати досвід
і успішні спроби, адже,
коли дивимося на ТОП атлетів,
здається, що неможливо
зробити це".
Але вони теж з чогось починали
і ми просто не бачимо більшої
частини їх праці, помилок,
травм на шляху до заповітних
елементам.

Russian: 
Но как видим, в приоритете
у него всегда динамика.
Травмы
Без них, особенно в динамике,
никуда.
У Рустама это были ушибы:
шишки на ногах и предплечьях.
Но у других бывает и по
серьезнее.
Всем атлетам динамики важно
разминаться, разогревать
плечи, кисти и перед исполнением
любого элемента детально
прокручивайте его исполнение
в мыслях, концентрация
очень важна.
Каждый элемент лучше изучать
по шагам, не пытаться сразу
выполнить целиком.
Также для более сложных
элементов есть базовые
элементы, которые помогают
выучить усложнения.
Например, для лач гейнера,
нужно базово уметь сальто
с места и т.д.
Первый элемент
Выход из-под турника - это
первый выученный элемент.
Советует начинать с самого
легкого, накапливать опыт
и успешные попытки, ведь,
когда смотрим на ТОП атлетов,
кажется, что невозможно
сделать “это”.
Но они тоже с чего-то начинали
и мы просто не видим большей
части их труда, ошибок,
травм на пути к заветным
элементам.

English: 
But as you can see, in priority
he always has dynamics.
Trauma
Without them, especially in dynamics,
nowhere.
Rustam had bruises:
bumps on the legs and forearms.
But others also have
more serious.
For all athletes, dynamics is important
warm up, warm up
shoulders, hands and before performance
any element in detail
scroll through its execution
in thoughts, concentration
very important.
Each element is better learned
step by step, don't try right away
execute entirely.
Also for more complex
elements are basic
elements that help
learn complications.
For example, for a latch gainer,
you need to be able to basic somersault
from the place, etc.
First element
Exit from under the horizontal bar is
the first element learned.
Advises to start from the very
lung, gain experience
and successful attempts, because,
when we look at the TOP athletes,
it seems impossible
do it".
But they also started somewhere
and we just don't see more
parts of their labor, mistakes,
injuries on the way to the cherished
elements.

Ukrainian: 
В динаміці дуже важливим
є, звичайно, міцний
хват, і зчеплення з турніком.
хто надихає
З відомих атлетів в
динаміці Рустама мотивують
тільки 2 людини, як багато
могли здогадатися, це Данило
Азаров і Віталій Меренцов,
з якими Рустам хотів
б зустрітися на змаганнях
і бере приклад.
Коли я попросив назвати
свій ТОП-5 атлетів, Рустам
виділив тільки їх двох.
Якщо про Меренцеве все ж
були випуски на інших
Ютуб каналах, то про Азарова,
крім відеонарізок, ніхто
нічого серйозного не робив.
Атлети, хотіли б, щоб
я зв'язався з Азаровим і
зробив докладний випуск?
Дайте знати в коментарях.
І не пропускай опитування про
наступних темах відео на
вкладці каналу - Співтовариство.
Зробити це дуже просто
- натисни зараз дзвіночок
поруч з підпискою і вибери
пункт "все повідомлення",
також включи повідомлення
від YouTube на смартфоні.
Рустам ніколи не брав участі
в змаганнях, але хоче
взяти участь в кращих
з них: Кардо, ці премія
за внесок у розвиток вуличних
культур.
Проходить в декількох номінаціях,
одна з них - воркаутер

Russian: 
В динамике очень важным
является, конечно, крепкий
хват, и сцепление с турником.
Кто вдохновляет
Из известных атлетов в
динамике Рустама мотивируют
только 2 человека, как многие
могли догадаться, это Данил
Азаров и Виталий Меренцев,
с которыми Рустам хотел
бы встретиться на соревнованиях
и берет пример.
Когда я попросил назвать
свой ТОП-5 атлетов, Рустам
выделил только их двоих.
Если о Меренцеве все же
были выпуски на других
Ютуб каналах, то про Азарова,
кроме видеонарезок, никто
ничего серьезного не делал.
Атлеты, хотели бы, чтобы
я связался с Азаровым и
сделал подробный выпуск?
Дайте знать в комментариях.
И не пропускай опросы о
следующих темах видео на
вкладке канала - Сообщество.
Сделать это очень просто
- нажми сейчас колокольчик
рядом с подпиской и выбери
пункт “все уведомления”,
также включи уведомления
от YouTube на смартфоне.
Рустам никогда не участвовал
в соревнованиях, но хочет
поучаствовать в лучших
из них: Кардо, эти премия
за вклад в развитие уличных
культур.
Проходит в нескольких номинациях,
одна из них - воркаутер

English: 
The dynamics are very important
is, of course, sturdy
grip, and grip with the horizontal bar.
Who inspires
From famous athletes to
dynamics of Rustam are motivated
only 2 people like many
might have guessed it was Danil
Azarov and Vitaly Merentsev,
with whom Rustam wanted
to meet at a competition
and takes an example.
When I asked to name
your TOP-5 athletes, Rustam
singled out only two of them.
If, nevertheless, about Merentsev
there were releases on other
YouTube channels, then about Azarov,
except cuts, nobody
did nothing serious.
Athletes would like to
I contacted Azarov and
made a detailed release?
Let me know in the comments.
And don't miss polls about
the following video topics on
channel tab - Community.
It's very easy to do
- press the bell now
next to the subscription and choose
clause "all notifications",
also turn on notifications
from YouTube on your smartphone.
Rustam never participated
in competition but wants
participate in the best
of them: Cardo, these premium
for his contribution to the development of street
cultures.
Takes place in several nominations,
one of them is a workouter

English: 
of the year.
This is a competition in Stavropol,
the final of which is planned
in October 2020, and in August
selection.
Let's hope that events
in the world and other factors
let Rustam go
and compete for prize money
places.
Many might say that
first you need to participate
in smaller competitions,
gain experience.
But if fate grants
such a chance - a trip right away
to the largest competitions,
why not take advantage of it.
TOP element
The hardest element
in the study, or rather incomprehensible,
athlete counts - 900 degrees
swing forward.
Rustam at first could not understand
how to technically screw up,
but attempts have fixed it
a business.
Let's see a small
fragment of execution 900
degrees in slow motion
shooting, which I recorded
Rustam, with an explanation of how
is considered 900 degrees.

Russian: 
года.
Это соревнования в Ставрополе,
финал которых запланирован
на октябрь 2020 года, а в августе
отбор.
Будем надеяться, что события
в мире и прочие факторы
позволят Рустаму поехать
и побороться за призовые
места.
Многие могут сказать, что
прежде нужно участвовать
в менее крупных соревнованиях,
набраться опыта.
Но если судьба предоставит
такой шанс - поездка сразу
на крупнейшие соревнования,
то почему бы этим не воспользоваться.
ТОП элемент
Самым сложным элементом
в изучении, а точнее непонятным,
атлет считает - 900 градусов
на махе вперед.
Рустам сначала не мог понять,
как технически докрутить,
но попытки исправили это
дело.
Давайте посмотрим небольшой
фрагмент исполнения 900
градусов в замедленной
съемке, который мне записал
Рустам, с пояснением, как
считается 900 градусов.

Ukrainian: 
року.
Це змагання в Ставрополі,
фінал яких запланований
на жовтень 2020 року, а в серпні
відбір.
Будемо сподіватися, що події
в світі та інші чинники
дозволять Рустаму поїхати
і поборотися за призові
місця.
Багато хто може сказати, що
перш потрібно брати участь
в менш великих змаганнях,
набратися досвіду.
Але якщо доля надасть
такий шанс - поїздка відразу
на найбільші змагання,
то чому б цим не скористатися.
ТОП елемент
Найскладнішим елементом
у вивченні, а точніше незрозумілим,
атлет вважає - 900 градусів
на маху вперед.
Рустам спочатку не міг зрозуміти,
як технічно докрутити,
але спроби виправили це
справа.
Давайте подивимося невеликий
фрагмент виконання 900
градусів в сповільненій
зйомці, який мені записав
Рустам, з поясненням, як
вважається 900 градусів.

English: 
So to speak, to discard
spectators' doubts.
900 degrees, he learned in
2 workouts, spent 8-10
attempts.
As you understand, the athlete
coached for 2 years before
dynamics and lighter
basic flights.
And the price of a mistake was
injured leg in
study time.
There are only 4 people in Russia
are able to 900 degrees, including
Rustam.
A real challenge for the athlete
now is studying
element Supra 900 degrees
from Czech.
Many people write to the athlete
on Instagram that he can't
it will not master.
But it only adds
motivating Rustam and his
good
attempts for this item.
The guy wants to see the reaction
all those who did not believe in
him when finally the element
will be mastered.
After all, according to the athlete, his
no one has performed in
the world.
The only thing I found
on YouTube, this is Supra 540, and beyond
more complex designs
did not have.

Russian: 
Так сказать, чтобы отбросить
сомнения зрителей.
900 градусов, он выучил за
2 тренировки, потратил 8-10
попыток.
Как вы понимаете, атлет
до этого 2 года тренировал
динамику и более легкие
базовые перелеты.
И ценой ошибки тут была
травмированная нога во
время изучения.
В России только 4 человека
умеют 900 градусов, включая
Рустама.
Настоящим вызовом для атлета
сейчас является изучение
элемента Супра 900 градусов
с чешских.
Многие люди пишут атлету
в Инстаграм, что он не сможет
этого, не осилит.
Но это только прибавляет
мотивации Рустаму и у него
уже наблюдаются неплохие
попытки для этого элемента.
Парень хочет увидеть реакцию
всех тех, кто не верил в
него, когда наконец-то элемент
будет освоен.
Ведь со слов атлета, его
ещё никто не выполнял в
мире.
Единственное, что я нашел
на Ютуб, это Супра 540, и дальше
более сложных исполнений
не было.

Ukrainian: 
Так би мовити, щоб відкинути
сумніву глядачів.
900 градусів, він вивчив за
2 тренування, витратив 8-10
спроб.
Як ви розумієте, атлет
до цього 2 роки тренував
динаміку і більш легкі
базові перельоти.
І ціною помилки тут була
травмована нога у
час вивчення.
У Росії тільки 4 людини
вміють 900 градусів, включаючи
Рустама.
Справжнім викликом для атлета
Зараз є вивчення
елемента Супра 900 градусів
з чеських.
Багато людей пишуть атлету
в Інстаграм, що він не зможе
цього, не подужає.
Але це тільки додає
мотивації Рустаму і у нього
вже спостерігаються непогані
спроби для цього елемента.
Хлопець хоче побачити реакцію
всіх тих, хто не вірив у
нього, коли нарешті елемент
буде освоєно.
Адже зі слів атлета, його
ще ніхто не виконував в
світі.
Єдине, що я знайшов
на Ютуб, це Супра 540, і далі
більш складних виконань
не було.

Ukrainian: 
Якщо хочете стежити за
Рустамом і його спробами
виконати цей поки неможливий
елемент, то переходите
його інстаграм.
Плани на майбутнє
На питання про подальші
планах в воркаута, збирається
Чи можна займатися професійно,
заробляти на цьому в
майбутньому, Рустам відповів,
що зараз воркаут - це
тільки його хобі, і він відпочиває,
коли тренується.
Атлетові цікаво знімати
відео в Інстаграм, він з
радістю ділиться рекомендаціями
з хлопцями, які йому
пишуть.
Моя думка
Зазначу, що все сказане
це лише підхід Рустама
до тренувань в його умовах,
і не керівництво до дії
для кожного.
Адже, потрібно пам'ятати, що
динаміка, як ми знаємо може
нести травматизм і не прощає
помилок.
Я, завжди виступав за те,
щоб подібні змагання
і тренування динаміки проводилися
тільки в спеціалізованих
залах з матами і гімнастичними
турніками.
Але тоді це напряму
воркаута перестане бути
вуличним і таким доступним.
Палка в двох кінцях.
І як ми пам'ятаємо, Рустам
виступає за те, щоб по
можливості вчитися всьому
саме на вулиці, так як

English: 
If you want to follow
Rustam and his attempts
fulfill this yet impossible
element then go
his instagram.
Plans for the future
When asked about further
workout plans, going
whether to practice professionally,
make money on it in
future, Rustam replied,
what workout is now
only his hobby, and he rests,
when exercising.
It is interesting for an athlete to shoot
video on Instagram, he is with
gladly shares recommendations
with the guys who
write.
My opinion
I note that everything said
this is just Rustam's approach
to training in its conditions,
and not a guide to action
for each.
After all, you need to remember that
dynamics as we know can
bear injuries and does not forgive
mistakes.
I have always stood for
so that such competitions
and dynamics training was carried out
only in specialized
halls with mats and gymnastics
horizontal bars.
But then these are directions
the workout will cease to be
street and so affordable.
A stick at both ends.
And as we remember, Rustam
advocates for
opportunities to learn everything
exactly on the street, since

Russian: 
Если хотите следить за
Рустамом и его попытками
выполнить этот пока невозможный
элемент, то переходите
его инстаграм.
Планы на будущее
На вопрос о дальнейших
планах в воркауте, собирается
ли заниматься профессионально,
зарабатывать на этом в
будущем, Рустам ответил,
что сейчас воркаут - это
только его хобби, и он отдыхает,
когда тренируется.
Атлету интересно снимать
видео в Инстаграм, он с
радостью делится рекомендациями
с ребятами, которые ему
пишут.
Мое мнение
Отмечу, что всё сказанное
это лишь подход Рустама
к тренировкам в его условиях,
и не руководство к действию
для каждого.
Ведь, нужно помнить, что
динамика, как мы знаем может
нести травматизм и не прощает
ошибок.
Я, всегда выступал за то,
чтобы подобные соревнования
и тренировки динамики проводились
только в специализированных
залах с матами и гимнастическими
турниками.
Но тогда это направления
воркаута перестанет быть
уличным и таким доступным.
Палка в двух концах.
И как мы помним, Рустам
выступает за то, чтобы по
возможности учиться всему
именно на улице, так как

Ukrainian: 
після залу вже буде страх
робити елемент на вулиці.
У плані якнайшвидшого прогресу,
це так, але не завжди правильно
з точки зору травм.
У всякому разі, травмуватися
можна і на статиці, і в балансах,
і в базових вправах,
тому елементарну тренування
"З включеною головою"
ще ніхто не відміняв.
У Рустама Мухтарова все
тільки попереду і ми ще
почуємо про нього на великих
змаганнях в майбутньому.
Цей хлопець буде прикладом
для багатьох таких же простих
хлопців, з чого можна почати
і якого рівня добитися
за 2 роки занять.
Атлет, мою міні-книгу про
воркаута, ти можеш скачати
за посиланням під цим роликом,
і в описі до відео є
ще цікаві пропозиції
для тебе.
А прямо зараз, я пропоную
тобі зустрінеться в інших
моїх роликах на каналі,
натискай на плейлист, вибирай
цікаву історію та дізнавайся
про нових героїв.
Автор сюжету - я, Владеровіч.
Атлет спить в кожному з Нас
і я його розбуджу.

English: 
after the hall there will already be fear
make an element on the street.
In terms of the fastest progress,
this is true, but not always correct
in terms of injury.
In any case, get hurt
it is possible both on static and in balances,
and in basic exercises,
so elementary training
"With the included head"
has not been canceled yet.
Rustam Mukhtarov has everything
just ahead and we are still
we will hear about it at major
competitions in the future.
This guy will be an example
for many of the same simple
guys where to start
and what level to achieve
for 2 years of classes.
Athlete, my mini-book about
workout, you can download
by the link under this video,
and in the description for the video there is
more interesting offers
for you.
And right now, I suggest
you will meet in others
my videos on the channel,
click on the playlist, choose
interesting story and find out
about new heroes.
The author of the plot is me, Vladerovich.
The athlete sleeps in each of Us
and I'll wake him up.

Russian: 
после зала уже будет страх
делать элемент на улице.
В плане быстрейшего прогресса,
это так, но не всегда правильно
с точки зрения травм.
В любом случаи, травмироваться
можно и на статике, и в балансах,
и в базовых упражнениях,
поэтому элементарную тренировку
“с включенной головой”
ещё никто не отменял.
У Рустама Мухтарова всё
только впереди и мы ещё
услышим о нем на крупных
соревнованиях в будущем.
Этот парень будет примером
для многих таких же простых
ребят, с чего можно начать
и какого уровня добиться
за 2 года занятий.
Атлет, мою мини-книгу о
воркауте, ты можешь скачать
по ссылке под этим роликом,
и в описании к видео есть
ещё интересные предложения
для тебя.
А прямо сейчас, я предлагаю
тебе встретится в других
моих роликах на канале,
нажимай на плейлист, выбирай
интересную историю и узнавай
о новых героях.
Автор сюжета - я, Владерович.
Атлет спит в каждом из Нас
и я его разбужу.
