
French: 
- L'inspiration combat le désespoir.
Elle apaise le cerveau
incohérent et guérit le corps.
Je m'inspire chaque jour
en prêtant attention
aux idées qui me traversent l'esprit.
Je retiens la plus attirante
et je la laisse voler comme un cerf-volant
dans le ciel bleu en
étant accrochée à sa queue

Chinese: 
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- 激励消灭绝望。
它舒缓颠三倒四的大脑，治愈身体。
电影制作：我的大脑研究所
我每天激励我自己，
通过注意飘过我大脑的想法。
我抓住最吸引人的一个想法，放飞它，
就像风筝在蓝天飞翔，
我抓住它的尾巴。

Italian: 
- L'ispirazione combatte la disperazione.
Calma un cervello incoerente,
e guarisce il corpo.
Mi ispiro ogni giorno facendo attenzione
alle idee che mi passano per la mente.
Colgo quella più attraente,
e la faccio volare come un
aquilone, con me appesa alla coda.

Portuguese: 
- Lutas inspiradas de desespero.
Acalma a mente incoerente e cura o corpo.
Me inspiro todos os dias prestando atenção
nas ideias que passam pela minha cabeça.
Me agarro a mais maluca delas
e voo como se estivesse preso
na calda de uma pipa voando num céu azul.

German: 
- Inspiration bekämpft Verzweiflung.
Es beruhigt das inkohärente
Gehirn und heilt den Körper.
Ich inspiriere mich jeden
Tag, indem ich auf die Ideen
achte, die mir durch den Kopf gehen.
Ich schnappe mir den schönsten
und lasse ihn fliegen,
wie ein Segel am blauen Himmel
mit mir an seinem Seil hängend.

Spanish: 
La inspiración combate la desesperación.
Alivia el cerebro
incoherente y sana el cuerpo.
Me inspiro todos los
días al prestar atención
a las ideas que atraviesan por mi mente.
Tomo la más atractivo y la
dejo volar como una cometa
en el cielo azul aferrada yo a su cola.

English: 
- Inspiration combats desperation.
It soothes the incoherent
brain and heals the body.
I inspire myself every
day by paying attention
to the ideas that cross my mind.
I grab the most appealing one
and let it fly like a kite
in the blue sky with me
hanging from its tail.

German: 
Ich wurde hier geboren, in
Buenos Aires, Argentinien.
Als ich aufwuchs, erlebte
ich viele Veränderungen
in der Art und Weise, wie
das Land geführt wurde.
In den 60er und 70er Jahren

Italian: 
Sono nata qui, a Buenos Aires, Argentina.
Crescendo, ho sentito molti cambiamenti
nel modo in cui la nazione era governata.
Negli anni '60 e '70,

Portuguese: 
Eu nasci aqui, em Buenos Aires, Argentina.
Conforme crescia, passei
por muitas mudanças
na maneira como o país era governado.
Nos anos sessenta e setenta,

Chinese: 
导演
让我成为领导人
我出生在这里，布宜诺斯艾利斯，阿根廷。
在我成长过程中，
我经历了国家领导方式的很多变化。
演员/出镜人物
在60年代和70年代，

Spanish: 
Nací aquí, en Buenos Aires, Argentina.
Al crecer, experimenté muchos cambios
en la forma en que se dirigía el país.
En los años 60 y 70,

French: 
Je suis née ici, à Buenos
Aires, en Argentine.
En grandissant, j'ai connu
beaucoup de changements
dans la manière dont le pays était dirigé.
Dans les années 60 et 70,

English: 
I was born here, in
Buenos Aires, Argentina.
As I was growing up, I
experienced many changes
in the way the country was led.
In the '60s and '70s,

Spanish: 
no uno sino tres gobiernos
democráticos fueron derrocados
en golpes militares.
Esta era mi escuela secundaria.
Cuando tenía 14 años, nuestra
maestra de inglés entró
corriendo al aula y con
pánico en su voz nos indicó
que nos fuéramos de inmediato.
Un grupo terrorista plantó una bomba.
Nunca corrí tan rápido en mi vida.
Afortunadamente, encontraron
y desactivaron la bomba
antes de que alguien resultara herido.
Se produjeron disturbios
sociales y políticos
importantes en todo el país.
El querido líder de la
época, Juan Domingo Perón,
había muerto recientemente.
La oposición a los que estaban
a cargo, los disturbios,

German: 
wurden nicht nur eine,
sondern drei demokratische
Regierungen durch Militärputsche gestürzt.
Das war meine High School.
Als ich 14 war, stürzte
unsere Englischlehrerin ins
Klassenzimmer und wies uns
mit Panik in ihrer Stimme an,
sofort zu gehen.
Da war eine Bombe, die von
einer Terrorgruppe gelegt wurde.
Ich bin noch nie in meinem
Leben so schnell gelaufen.
Glücklicherweise wurde die
Bombe gefunden und entschärft,
bevor jemand verletzt wurde.
Schwere soziale und
politische Unruhen breiteten
sich im ganzen Land aus.
Der damals geliebte
Anführer, Juan Domingo Peron,
war kürzlich gestorben.
Der Widerstand gegen die
Verantwortlichen, Unruhen,

Italian: 
non uno, ma tre governi
democratici vennero sovvertiti
da colpi di stato militari.
Questa era la mia scuola superiore.
Quando avevo 14 anni, il nostro
insegnante di Inglese corse
in classe, e col panico
nella voce, ci ordinò
di uscire immediatamente.
Un gruppo terrorista
aveva piantato una bomba.
Non ho mai corso così
velocemente in vita mia.
Fortunatamente, la bomba fu disinnescata
prima che qualcuno fosse ferito.
Disordini sociali e politici
significativi si stavano
stendendo per la nazione.
L'amato leader all'epoca,
Juan Domingo Peron,
era morto da poco.
L'opposizione al governo, le rivolte,

English: 
not one but three democratic
governments were overthrown
in military coups.
This was my high school.
When I was 14, our English
teacher rushed into the classroom
and with panic in her voice instructed us
to leave immediately.
There was a bomb planted
by a terrorist group.
I never ran so quickly in my life.
Fortunately, the bomb
was found and defused
before anyone was injured.
Significant social and
political unrest was spreading
throughout the country.
The beloved leader at the
time, Juan Domingo Peron,
had recently died.
Opposition to those in charge, riots,

Chinese: 
不是一个而是三个民主政府
在军事政变中被推翻。
这是我的高中。
我14岁时，我们的英语老师
冲进教室，
她的声音充满惊慌，
指示我们立刻离开。
这里有个恐怖组织埋的炸弹。
我一生中从没有跑这么快。
幸运的是，
在任何人受伤之前人们发现了炸弹并去除引信。
重大社会和政治不稳定
在整个国家蔓延。
当时敬爱的领导人，
Juan Domingo Peron，最近去世了。
反对负责人，

French: 
trois gouvernements
démocratiques ont été renversés
par des coups d'État militaires.
C'était mon lycée.
Quand j'avais 14 ans,
mon professeur s'est précipité en classe
et avec de la panique dans
sa voix, elle nous a demandés
de partir immédiatement.
Il y avait une bombe placée
pas un groupe terroriste.
Je n'avais jamais couru
aussi vite de ma vie.
Heureusement, la bombe a
été trouvée et désamorcée
avant que quelqu'un ne soit blessé.
D'importants troubles
sociaux et politiques
se propageaient dans tout le pays.
Le leader bien-aimé de
l'époque, Juan Domingo Perón,
était récemment décédé.
L'opposition aux responsables
politiques, les émeutes

Portuguese: 
não só um mas três governos
democráticos foram derrubados
por golpes militares.
Isso foi na época em que
eu estava no ensino médio.
Quando eu tinha 14 anos, nossa
professora de inglês entrou
correndo na sala de aula
em pânico e nos instruiu
a sair imediatamente.
Acharam uma bomba na escola,
colocada por terroristas.
Nunca corri tão rápido em minha vida.
Felizmente, encontraram
e desarmaram a bomba
antes que alguém fosse ferido.
Uma agitação social e
política se espalhava
por todo o país.
Juan Domingo Peron, nosso amado líder,
tinha morrido recentemente.
Oposição aos que estavam
no comando, motins,

German: 
Inflation und Korruption ließ mich spüren,
dass es immer eine Art Drama gab.
Trotz dieser Turbulenzen
erstaunt es mich immer wieder,
dass das ganze Land, egal
was in der politischen Szene
passiert, in einen Zustand
der totalen Euphorie gerät,
wenn es um Fußball geht.
Das waren Momente des
Trostes und der Einheit,
die alle teilten.
Die Zeit verging weiter und
ich wurde Wissenschaftlerin.
Während meiner prägenden
Jahre war ich immer daran
interessiert zu verstehen,
warum Menschen das tun,
was sie tun.
Es ist möglich, dass meine Neugierde durch
meine Exposition gegenüber
diesen extremen politischen
und wirtschaftlichen
Bedingungen geschürt wurde.
In meinen 20er Jahren, als die Inflation
auf schwindelerregende
3000% pro Jahr stieg,

Italian: 
l'inflazione e la
corruzione, mi fecero sentire
che c'era sempre qualche
tipo di disordine in corso.
Ma anche con questo
tumulto, ero affascinata dal
fatto che, a prescindere
dal panorama politico,
l'intera nazione si sentiva posseduta
dall'euforia più totale
quando si parlava di calcio.
Erano quei momenti di sollievo
e unità condivisi da tutti.
Il tempo continuò a passare,
e diventai una scienziata.
Durante i miei anni formativi,
ero sempre interessata
a capire perché le persone
fanno ciò che fanno.
È possibile che la mia curiosità
fosse alimentata dalla mia
esposizione a queste condizioni
politico-economiche estreme.
Nei miei vent'anni, quando vidi
l'inflazione salire al 3000%

Spanish: 
la inflación y la corrupción
me hicieron sentir
que siempre había algún tipo de drama.
A pesar de esta confusión,
nunca dejó de sorprenderme
que, sin importar lo que
sucediera en la escena política,
todo el país se viera
envuelto en un estado
de total euforia cuando se
trataba de fútbol.
Esos fueron momentos de consuelo y
unidad que todos compartían.
El tiempo transcurrió, y me
convertí en una científica.
Durante mis años de
formación, siempre me interesó
comprender por qué las
personas hacen lo que hacen.
Quizá mi curiosidad se vió
alimentada por mi exposición
a estas condiciones políticas
y económicas tan extremas.
En mis 20, cuando la inflación
aumentó a 3000% anual,

French: 
l'inflation et la
corruption m'ont fait sentir
qu'il y avait toujours un
certain drame qui avait lieu.
Malgré cette agitation, je
n'ai jamais cessé de m'étonner,
que peu importe ce qui se
passait sur la scène politique,
tout le pays se retrouverait dans un état
d'euphorie totale quand
il s'agissait de football.
C'étaient des moments de
consolation et d'unité
partagés par tous.
Le temps passa et je
devins une scientifique.
Durant mes années de formation,
je m'intéressais toujours
à comprendre pourquoi les
gens font ce qu'ils font.
Ma curiosité a peut-être été
alimentée par mon exposition
à ces conditions politiques
et économiques extrêmes.
Durant ma vingtaine,
comme l'inflation atteignit
le nombre stupéfiant de 3 000 % par an,

Chinese: 
暴动，通货膨胀，贪污，
让我觉的总是在演戏。
虽然说有这个动乱，这从来没有停止让我吃惊，
无论在政治方面发生什么，
但足球来到时
整个国家都沉浸在快感状态。
这是每个人分享的慰藉和团结时刻。
时间持续过去，我成了一个科学家。
在我成形的年代，
我非常有兴趣理解
人们为什么做他们做的事。
有可能是我的好奇心
受到了我暴露于的这些极端政治和经济状况所推动。
在我20几岁，通胀率上涨到令人震惊的每年3000%，

Portuguese: 
inflação e corrupção, me fizeram sentir
que sempre tinha algum
tipo de drama acontecendo.
Apesar de toda a confusão,
eu sempre me admirava de
que não importava o que
acontecesse no cenário político,
todo o país se unia em um estado
de euforia total, quando
se tratava de futebol.
Eram momentos de consolo e
união compartilhados por todos.
O tempo passou, e me tornei um cientista.
Durante meus anos de formação,
sempre tive interesse
em entender por que as
pessoas fazem o que fazem.
É possível que minha curiosidade
venha pela minha exposição
a momentos extremos de condições
políticas e econômicas.
Aos 20 anos, a inflação aumentou
em impressionantes 3000%

English: 
inflation and corruption made me feel
that there was always some
kind of drama going on.
Despite this turmoil, it
never cease to amaze me
that no matter what was
happening in the political scene,
the whole country would
get wrapped in a state
of total euphoria when it came to soccer.
Those were moments of solace
and unity shared by everyone.
Time continued to pass,
and I became a scientist.
During my formative years,
I was always interested
to understand why people
do the things they do.
It is possible that my curiosity
was fueled by my exposure
to these extreme political
and economic conditions.
In my 20s, as inflation rose
to a staggering 3000% a year,

German: 
begann ich nach neuen
Horizonten zu suchen.
Das Schicksal brachte mich ins Land
der Kängurus, Australien.
Mir wurde eine Stelle in Tasmanien
als Geschäftsführer eines
deutschen Unternehmens angeboten,
eine zufällige Gelegenheit, die
ich mit Leidenschaft annahm.
Ich war jung und unerfahren,
aber irgendwie habe ich es geschafft.
Ich hatte zwar das technische
Know-how und viel Schwung,
wusste aber nichts von der Führung
eines Teams oder einer Firma.
Das war ein entscheidender
Moment für mich.
Mir wurde klar, dass ich mehr
über Führung lernen musste.
Von diesem Moment an
wurde ich so begeistert
von diesem Thema, dass ich
in den nächsten 20 Jahren

Portuguese: 
E comecei a procurar por novos horizontes.
O destino me levou à terra
dos cangurus, a Austrália.
Eu recebi uma proposta
para ir para a Tasmânia
como gerente geral de uma empresa alemã,
uma oportunidade inesperada
que abracei com paixão.
Eu era novo e inexperiente,
mas de alguma maneira, eu
fiz com que desse certo.
Enquanto eu tinha conhecimento
técnico e experiência
Eu não sabia nada sobre como
liderar uma equipe ou empresa.
Aquele foi um momento crucial para mim.
Percebi que tinha que
aprender sobre liderança.
Daquele momento em diante,
me tornei apaixonado
pelo assunto e terminei
trabalhando na área de

Chinese: 
我开始寻找新的地平线。
命运把我带到了袋鼠之地，澳大利亚。
我在塔斯马尼亚州得到一份工作，
作为一家德国公司的总经理，
我用热情拥抱这个偶然机会。
我很年轻，没有经验，
但是我总是弄成功。
我有技术专业，
很多驱动力，
但是我对领导团队或公司一无所知。
这对我是个关键时刻。
我意识到我必须学习更多领导力。
从那个时刻起，
我变的对这个话题非常热情，
以至于在后来的20年

French: 
je me mis à la recherche
de nouveaux horizons.
Le destin m'a emmenée au pays
des kangourous, en Australie.
On m'a offert un poste en Tasmanie
en tant que directeur général
d'une entreprise allemande,
une éventuelle opportunité
que j'ai saisie avec passion.
J'étais jeune et je manquais d'expérience,
mais d'une certaine
façon, ça a fonctionné.
J'avais l'expertise technique
et beaucoup de motivation,
mais je ne savais pas diriger
une équipe ou une entreprise.
Ça a été un tournant pour moi.
J'ai réalisé que je devais
apprendre plus sur le leadership.
À partir de là, je suis
devenue si passionnée
par ce sujet que j'ai fini
par travailler dans le domaine

English: 
I started to look for new horizons.
Destiny took me to the land
of kangaroos, Australia.
I was offered a position in Tasmania
as the general manager
of a German company,
a random opportunity that
I embraced with passion.
I was young and inexperienced,
but somehow I made it work.
While I had the technical
expertise and lots of drive,
I knew nothing about
leading a team or a company.
That was a pivotal moment for me.
I realized I had to learn
more about leadership.
From that moment onwards,
I became so passionate
about this topic that I would
end up working in the field

Italian: 
annui, cominciai a
cercare nuovi orizzonti.
Il destino mi portò nella
terra dei canguri, l'Australia.
Mi venne offerta una posizione
come responsabile generale
di una compagnia tedeca in Tasmania,
un'opportunità casuale
che presi immediatamente.
Ero giovane e senza esperienza,
ma in qualche modo ci riuscii.
Anche se avevo le competenze
tecniche e molta energia,
non sapevo nulla di come
gestire un team o una compagnia.
Fu un momento cruciale per me.
Realizzai che dovevo imparare
molto sulla leadership.
Da quel momento in poi,
divenni così appassionata
per l'argomento, che
finii a lavorare nel campo

Spanish: 
comencé a buscar nuevos horizontes.
El destino me llevó a la tierra
de los canguros, Australia.
Me ofrecieron un puesto en Tasmania
como gerente general
de una empresa alemana,
una oportunidad fortuita
que asumí con pasión.
Era joven e inexperta,
pero de alguna manera hice que funcionara.
Si bien tenía la experiencia
técnica y mucho impulso,
no sabía nada sobre dirigir
un equipo o una empresa.
Ese fue un momento crucial para mí.
Me di cuenta de que debía
aprender más sobre el liderazgo.
A partir de ese momento, me apasioné
tanto por este tema que
terminaría trabajando en el campo

Portuguese: 
desenvolvimento de liderança
pelos vinte anos seguintes.
Uma das muitas coisas que aprendi
nessa jornada é que não
importa onde eu estou no mundo,
A maioria das pessoas
concordam com os atributos que
gostariam de ver em seu líder,
se é alguém à quem eles
se reportam no trabalho,
ou uma figura política.
Passamos por um longo caminho
desde a Revolução Industrial.
Temos visto grandes líderes irem e virem.
Também vimos um número justo
de indivíduos questionáveis
em posições de liderança que
não sabem necessariamente
o que fazer ou como agir uma
vez que eles chegam ao poder.
Aprender com o passado é importante,
mas também precisamos imaginar o futuro,
um futuro onde boa liderança é entendida,
aceita e cultivada em todos os níveis.
É por isso que fiz esse documentário,
par trazer o conceito
de liderança para todos.

Spanish: 
del desarrollo del liderazgo
durante los próximos 20 años.
Una de las muchas cosas que he descubierto
en este viaje es que no importa
en qué parte del mundo esté
la mayoría de las personas
parecen estar de acuerdo
con los atributos que les
gustaría ver en su líder,
ya sea alguien a quien
reporten en el trabajo
o una figura política.
Hemos avanzado desde la
Revolución Industrial.
Hemos visto grandes líderes ir y venir.
También hemos visto muchas
personas cuestionables
en puestos de liderazgo
que no necesariamente saben
qué hacer o cómo actuar
una vez que llegan allí.
Aprender del pasado es importante,
pero también debemos imaginar el futuro,
un futuro en el que se entienda,
acepte y cultive el
liderazgo en todos los niveles.
Es por eso que hice este documental,
para que todos puedan comprender
lo que significa el liderazgo.

English: 
of leadership development
for the next 20 years.
One of the many things I've discovered
on this journey is that no
matter where I am in the world,
most people seem to agree on
the attributes they would like
to see their leader display,
whether it is someone
they report to at work
or a political figure.
We've come a long way since
the Industrial Revolution.
We've seen great leaders come and go.
We've also seen a fair amount
of questionable individuals
in positions of leadership
who don't necessarily know
what to do or how to
act once they get there.
Learning from the past is important,
but we also need to imagine the future,
a future where great
leadership is understood,
embraced and cultivated at all levels.
That's why I made this documentary,
to bring home the concept
of leadership to everyone.

Italian: 
dello sviluppo della leadership
per i successivi 20 anni.
Una delle tante cose che ho scoperto
in questo viaggio è che non
importa dove mi trovi al mondo,
la maggior parte delle persone
pensano agli stessi attributi
che i loro capi dovrebbero possedere,
siano essi persone a cui
fanno rapporto a lavoro,
o delle figure politiche.
È passato molto tempo dalla
rivoluzione industriale.
Abbiamo visto grandi
leader andare e venire.
Abbiamo visto inoltre un
po' di individui discutibili
nella posizione di leadership
che non sanno necessariamente
cosa fare o come comportarsi
nella loro posizione.
Imparare dal passato è importante,
ma dobbiamo inoltre immaginare il futuro,
un futuro dove la leadership sia compresa,
accettata e coltivata.
È per questo che ho fatto
questo documentario,
per portare il concetto
di leadership a tutti.

Chinese: 
我最终在发展领导力领域工作。
TEd/泰德 演讲
在这个旅程中我发现的东西之一是
无论我在世界上什么地方，
大部分人好像认可
他们喜欢看到的他们的领导人展示的品质，
或者是他们在工作中汇报的人，
或者是政治人物。
从工业革命后我们走过了漫长的路。
我们看到伟大的领导人来来去去。
我们还看到大量的令人怀疑的人，
处在领导位置，
他们不一定知道该做什么
或如何去做，一旦他们获得领导地位。
从过去来学习很重要，
但是我们也需要想象未来，
在未来，伟大的领导力为人们理解，
拥抱和培养，在各个层面。
这就是为什么我做这个纪录片，
为每个人带来领导力概念。

French: 
du développement du
leadership pendant 20 ans.
Une des nombreuses choses
que j'ai découvertes
au cours de ce voyage est que,
peu importe où je suis dans le monde,
les gens s'accordent tous sur
les qualités qu'ils aimeraient
voir chez leur leader,
que ce soit un supérieur au travail
ou une personnalité politique.
Nous avons fait du chemin depuis
la révolution industrielle.
Nous avons vu de grands
leaders se succéder.
Nous avons également vu une
quantité de personnes douteuses
sur des postes à responsabilité
qui ne savaient pas vraiment
quoi faire ou comment agir
une fois qu'elles étaient là.
Apprendre du passé est important,
mais nous devons aussi imaginer l'avenir,
un avenir où un grand
leadership est compris,
accepté et cultivé à tous les niveaux.
C'est pourquoi j'ai fait ce documentaire,
pour expliquer le concept
de leadership à tous.

German: 
im Bereich der Führungskräfteentwicklung
arbeiten würde.
Eines der vielen Dinge,
die ich auf dieser Reise
entdeckt habe, ist, dass
sich die meisten Menschen,
egal wo auf der Welt ich bin,
über die Attribute einig sind,
die sie bei Anführern gerne sehen würden,
ob es jemand ist, dem sie bei
der Arbeit Bericht erstatten
oder eine politische Figur.
Seit der industriellen Revolution
haben wir einen langen Weg zurückgelegt.
Wir haben große Anführer
kommen und gehen gesehen.
Wir haben auch eine Menge
fragwürdiger Personen
in Führungspositionen gesehen,
die nicht unbedingt wissen,
was zu tun ist oder wie sie
sich zu verhalten haben.
Aus der Vergangenheit
zu lernen ist wichtig,
aber wir müssen uns auch
die Zukunft vorstellen,
eine Zukunft, in der große
Führung auf allen Ebenen
verstanden, angenommen und gepflegt wird.
Deshalb habe ich diesen
Dokumentarfilm gemacht,
um allen das Konzept der
Führung näher zu bringen.

English: 
And so I set forth.
I traveled the globe to
talk to different people,
to find out what they learned
throughout their own leadership journeys.
I also spoke to experts who shared
with me invaluable strategies
that we can all use
to foster the leadership
abilities we carry within us.
I believe that if we apply
these strategies to our lives
and share them with our
teams, friends and families,
the world would certainly
be a better place.
- I think that leadership is something
that is extremely important at all levels
of an organization and for
everybody in life, actually.
We all have our own personal
journey of contribution,

German: 
Und so machte ich mich auf den Weg.
Ich reiste um den Globus, um
mit verschiedenen Menschen
zu sprechen, um herauszufinden,
was sie auf ihren eigenen
Führungsreisen gelernt haben.
Ich sprach auch mit Experten,
die mir unschätzbare
Strategien mitteilten, die
wir alle nutzen können, um
die Führungsqualitäten zu
fördern, die wir in uns tragen.
Ich glaube, wenn wir diese
Strategien auf unser Leben
anwenden und sie mit unseren
Teams, Freunden und Familien
teilen, wäre die Welt
sicherlich ein besserer Ort.
- Ich denke, dass Führung etwas ist,
das auf allen Ebenen einer Organisation
und für jeden im Leben extrem wichtig ist.
Wir alle haben unsere eigene
persönliche Reise des Beitrags

Chinese: 
所以我开始了。
我走遍全球，和各种人交谈，
以发现他们学到了什么，
通过他们自己的领导旅程。
我还与和我们分享无价战略的专家会谈，
我们可以使用这些战略
培养我们内心具有的领导能力。
我相信如果我们把这些策略应用到我们的生活，
和我们的团队、朋友和家庭分享这些，
这个世界当然会成为一个更好的地方。
理解领导力
- 我想领导力
是非常重要的东西，
在组织的所有层面，
对于生活中的每个人。
我们都有我们自己的奉献旅程。

Portuguese: 
E então embarquei nessa jornada.
Viajei o mundo para falar
com pessoas diferentes,
para descobrir como elas aprenderam
através de suas próprias
jornadas de liderança.
Também conversei com
especialistas que compartilharam
comigo estratégias inestimáveis
que todos nós podemos usar
para cuidar das habilidades
de liderança que carregamos.
Acredito que se aplicarmos essas
estratégias em nossas vidas
e compartilharmos com nossas
equipes, amigos e famílias,
o mundo certamente seria um lugar melhor.
- Penso que liderança é algo que
é extremamente importante
em todos os níveis de uma
organização, e na vida
de todos, na verdade.
Todos temos nossa própria e
pessoal jornada de contribuição,

French: 
Alors, je me mis en route.
J'ai parcouru le monde pour
parler à différentes personnes,
pour découvrir ce qu'elles ont appris
au cours de leur propre
découverte du leadership.
J'ai également parlé à des
experts qui ont partagé
avec moi de précieuses stratégies
que nous pouvons tous utiliser
pour renforcer nos capacités
internes de leadership.
Je crois que si nous appliquons
ces stratégies à nos vies
et les partageons avec nos
équipes, amis et familles,
le monde serait certainement
un meilleur endroit.
- Je pense que le
leadership est quelque chose
d'extrêmement important à tous les niveaux
d'une organisation et pour
tout le monde dans la vie.
Nous avons tous exploré notre
contribution personnelle,

Spanish: 
Y entonces, me puse en marcha.
Viajé por todo el mundo para
hablar con diferentes personas,
para descubrir lo que aprendieron
durante sus propios viajes de liderazgo.
También hablé con
expertos que compartieron
conmigo estrategias valiosas
que todos podemos usar para
fomentar las habilidades de
liderazgo que llevamos dentro.
Creo que si aplicamos estas
estrategias a nuestras vidas
y las compartimos con nuestros
equipos, amigos y familias,
el mundo sin duda sería un lugar mejor.
- Creo que el liderazgo es algo
extremadamente importante
en todos los niveles
de una organización y para
todos en la vida, en realidad.
Todos tenemos nuestro propio
viaje personal de contribución,

Italian: 
E quindi mi misi in viaggio.
Andai per il mondo a
parlare a tante persone,
per capire cosa avevano imparato
nei loro viaggi per la leadership.
Parlai con esperti che condivisero
strategie inestimabili
con me che possiamo usare
per coltivare le abilità di
leadership che portiamo dentro.
Credo che se applicassimo
queste strategie nella vita
e le condividessimo col nostro
team, o amici e famiglia,
il mondo sarebbe un posto migliore.
- Penso che la leadership sia qualcosa di
estremamente importante a tutti i livelli
di un'organizzazione, e
per tutti nelle loro vite.
Tutti abbiamo un nostro
percorso di contributi,

Italian: 
e tutti abbiamo ruoli di leadership
in diversi aspetti delle nostre vite.
- La leadership si basa sulle persone,
sul team, sull'energia,
ma anche di sfidare lo status quo,
il presente, e di
trovare nuove opportunità
nel mercato globale.
- La leadership non significa solo agire
per il proprio interesse, ma di notare
i propri pregiudizi, i propri valori,
e a chi si fa risposta.
- Penso che ogni leader cammini
ogni giorno su una linea
tra l'essere forte e duro
e apparire molto autoritario da un lato,
e dall'altro lato della
leadership che è compassione
ed empatia, cercando
di capire che cosa sia,
gli effetti che le proprie
decisioni e azioni hanno
sulle persone che dipendono da voi.
Ed è una linea molto sottile.

English: 
and we all have leadership roles
in different aspects of our lives.
- And leadership is about,
of course, about people,
about the team, about energy,
but about challenging the status quo,
the present moment and
finding new opportunities
in the global economy,
in the global world.
- Leadership means not just acting
for your own individual
interest but to be aware
of your biases, your value base
and who you're accountable to.
- I think every leader,
every day, walks a fine line
between being strong and tough
and looking very commanding
and exercising authority,
and the other side of
leadership which is compassion
and empathy and trying
to understand what it is,
the effects that your decisions
and actions are having
on the people who rely on you.
And that is a very fine
line you walk every day.

German: 
und wir alle haben Führungsrollen
in verschiedenen Aspekten unseres Lebens.
- Und bei der Führung geht
es natürlich um Menschen,
um das Team, um Energie,
aber auch darum, den Status
quo, den gegenwärtigen Moment
in Frage zu stellen und neue Chancen
in der globalen Wirtschaft, in
der globalen Welt zu finden.
- Führung bedeutet, nicht nur
für die eigenen individuellen
Interessen zu handeln,
sondern sich auch Ihrer
Vorurteile, Ihrer Wertebasis
und Ihrer Verantwortung bewusst zu sein.
- Ich denke, dass jeder Leiter, jeden Tag,
einen schmalen Grat
zwischen stark und hart sein
und sehr kommandierend und
Autorität ausübend passiert
und der anderen Seite der
Führung, die Mitgefühl
und Empathie ist und versucht
zu verstehen, die Auswirkungen
zu begreifen, die Ihre
Entscheidungen und Handlungen
auf die Menschen haben,
die sich auf Sie verlassen.
Das ist eine sehr feine Linie,
auf der man jeden Tag geht.

Spanish: 
y todos tenemos roles de liderazgo
en diferentes aspectos de nuestras vidas.
- El liderazgo se trata,
por supuesto, de las personas,
del equipo, de la energía,
pero también de desafiar el estado actual,
el momento presente y
encontrar nuevas oportunidades
en la economía global, en el mundo global.
- Liderazgo significa no solo actuar
para nuestro interés individual,
sino también ser consciente
de nuestros prejuicios, base de valores
y a quien debemos rendir cuentas.
- Creo que cada líder transita
siempre una delgada línea
entre ser fuerte y duro
parecer dominante y
ejercer la autoridad,
y por otra parte saber
mostrar compasión,
empatía e intentar
entender cuáles son
los efectos que sus
decisiones y acciones tienen
sobre las personas que dependen de usted.
Y esa es una línea muy fina
que hay que recorrer todos los días.

French: 
et nous avons tous un rôle de leadership
dans différents aspects de nos vies.
- Et le leadership concerne,
bien-sûr, les gens,
l'équipe, l'énergie,
mais aussi de remettre
en question le statu quo,
le moment présent et trouver
de nouvelles opportunités
dans l'économie mondiale, dans le monde.
- Le leadership signifie
non seulement agir
pour votre intérêt individuel,
mais aussi être conscient
de vos préjugés, de votre base de valeurs
et à qui vous devez rendre compte.
- Je pense que chaque
leader, chaque jour, cherche
un équilibre entre la force et la sévérité
et paraître impérieux et
exercer de l'autorité,
et l'autre côté du leadership
qui est la compassion
et l'empathie et essayer
de comprendre ce que
les effets de vos décisions et actions
sur les gens qui comptent sur vous.
C'est un chemin périlleux que
vous empruntez tous les jours.

Chinese: 
我们都有领导职务
在我们生活的不同方面。
- 领导力是，
当然，是关于人，关于团队，关于精力，
而且是关于挑战现状，现有时刻，
在全球经济中发现新机会，
在全世界中。
- 领导力意味着
不只是为你个人的利益行动，
而且清楚你的偏见，
你的价值基础，你对谁负责。
- 我想每天每个领导会走在很好的路线，
在强大，坚强
显得指挥别人和行使权力之间，
领导力的另一方面，
是理解和同情，
试着理解
你的决定和行动
对依赖你的人具有什么影响。
这是我们每天走的很好的路线。

Portuguese: 
e todos nós temos papéis de líderes
em diferentes aspectos de nossas vidas.
- E liderança é sobre,
claro, é sobre pessoas,
sobre equipes, sobre energia,
mas também é sobre desafiar o status quo,
o momento presente e
encontrar novas oportunidades
na economia global, no mundo.
- Liderança não significa agir para seu
próprio interesse, mas estar atento
as suas influências, sua base de valores
e por que você é responsável.
- Acredito que todos os
dias, todo líder, anda
em uma linha fina entre ser forte e duro,
comandar e exercer autoridade,
e o outro lado da liderança
que é a compaixão,
a empatia de tentar entender quais são
os efeitos que a suas decisões e ações
nas pessoas que confiam em você.
E esta é a fina linha que
você passa todos os dias.

Chinese: 
- 真正激励我的最后一位活着的领导人
是纳尔逊·曼德拉。
他代表着
超越了人们生活小圈子的东西。
它产生了永久的区别。
我知道我们没有，
我们不一定在每个国家或公司
都需要一个纳尔逊·曼德拉，
但是你需要一个梦想家的想法，
我感觉这是现在缺乏的。
有太多的竞争，
有太多的近视。
- 我愿意为尊重我的领导人工作，
他尊重我作为一个个人，我也会尊重他。
- 我认为自己是领导吗？
我想答案一定是"是的"，
但是我来自于并且生活于这种文化，
在这里称呼自己为领导是不得体的，
所以我常常那样给自己分类。

English: 
- The last live leader
that truly motivated
or inspired me was Nelson Mandela.
And he stood for something
that went beyond just a small
cycle in somebody's life.
It made lasting difference.
Now I know we don't need,
necessarily, a Nelson Mandela
in every country or in
every company, but the idea
that you need a visionary
I feel is now lacking.
There's too much competition.
There's too much myopia.
- I would like to work for
a leader that respects me,
and as he respects me as a
person, I can respect him, too.
- Do I consider myself a leader?
Hmm, I guess the answer has to be yes,
but I come from a culture
and now live in a culture
where calling yourself a
leader is not really done,
so I always struggle to
label myself that way.

Spanish: 
- El último líder vivo
que realmente me motivó
o inspiró fue Nelson Mandela.
El defendió algo que fue más allá
de un pequeño ciclo en la vida de alguien.
Marcó una diferencia que perdura.
Sé que no necesitamos,
necesariamente, un Nelson Mandela
en todos los países o en todas
las empresas, pero la idea
de que se necesite un visionario,
es lo que nos hace falta.
Hay demasiada competencia.
Hay demasiada miopía.
- Me gustaría trabajar para
un líder que me respete,
y así como él me respeta como
persona, también yo puedo respetarlo.
- ¿Me considero un líder?
Mmm, creo que la respuesta debe ser sí,
pero vengo de una cultura
y ahora vivo en una cultura
en la que llamarse un líder aún no sucede,
así que siempre lucho conmigo mismo para
etiquetarme de esta manera.

Italian: 
- L'ultimo leader vivente che mi motivò
e mi ispirò davvero fu Nelson Mandela.
Credeva in qualcosa
che andava ben oltre il
ciclo vitale di una persona.
Portò differenze durature.
So che non ci serva
necessariamente un Nelson Mandela
in ogni paese o azienda, ma l'idea
che serva un visionario
non è più presente.
C'è troppa competizione.
C'è troppa miopia.
- Vorrei lavorare per un
leader che mi rispetti,
e se mi rispetta come persona,
allora posso rispettarlo.
- Mi considero un leader?
Penso di sì,
ma vengo da una cultura,
e ora vivo in una cultura
in cui non ci si chiama dei leader,
quindi ho difficoltà a farlo.

German: 
- Der letzte Live-Leader,
der mich wirklich motiviert
oder inspiriert hat, war Nelson Mandela.
Und er stand für etwas, das über
einen kleinen Zyklus im Leben
eines Menschen hinausging.
Es machte einen bleibenden Unterschied.
Jetzt weiß ich, dass wir
nicht unbedingt einen Nelson
Mandela in jedem Land oder in
jedem Unternehmen brauchen,
aber die Idee, dass man
einen Visionär brauchst,
fehlt mir jetzt.
Es gibt zu viel Konkurrenz.
Es gibt zu viel Kurzsichtigkeit.
- Ich möchte für einen Leiter arbeiten,
der mich respektiert, und da er mich
als Person respektiert, kann
ich ihn auch respektieren.
- Betrachte ich mich als Anführer?
Hmm, ich schätze, die Antwort
muss ja lauten, aber ich
komme aus einer Kultur und
lebe jetzt in einer Kultur,
in der man sich nicht wirklich
als Führer bezeichnet,
also kämpfe ich immer darum,
mich so zu bezeichnen.

Portuguese: 
- O último líder vivo que
verdadeiramente me motivou
ou me inspirou foi Nelson Mandela.
Ele representou algo que foi além de uma
pequeno ciclo na vida de alguém.
Teve uma diferença duradoura.
Agora, sei que não é
necessário um Nelson Mandela
em cada país ou em cada empresa,
mas sinto que agora falta
a ideia de que é preciso um visionário.
Existe muita competição.
Existe muita miopia.
- Eu gostaria de trabalhar
com um líder que me respeita,
e me respeitando como pessoa,
também posso respeitá-lo.
- Me considero um líder?
Acho que a resposta tem que ser sim,
mas venho de uma cultura e
agora vivo em uma cultura
onde chamar a si mesmo
de líder não é comum,
então sempre tenho problemas
ao me intitular dessa maneira.

French: 
- Le dernier leader vivant
qui m'a réellement motivée
ou inspiré était Nelson Mandela.
Et il représentait quelque chose
qui allait au-delà du cycle
de la vie de quelqu'un.
Cela a fait une différence durable.
Je sais qu'on a pas forcément
besoin d'un Nelson Mandela
dans tous les pays ou entreprises,
mais je sens qu'il manque
désormais l'idée de la
nécessité d'un visionnaire.
Il y a trop de compétition.
Il y a trop de myopie.
- Je voudrais travailler pour
un leader qui me respecte,
et ainsi, je pourrais le respecter aussi.
- Est-ce que je me
considère comme un leader ?
Je crois que la réponse est oui,
mais je viens d'une culture
et je vis dans une culture
où se considérer comme leader
ne se fait pas vraiment,
donc j'ai toujours du mal
à me voir de cette façon.

French: 
- Je me rends au Cambodge
pour interviewer Troy Roberts,
qui dirige une association à
but non lucratif à Phnom Penh.
Avec sa femme, Nicole,
des volontaires du monde
entier et une équipe de locaux,
il fait l'impossible.
Et dans des conditions très difficiles
et avec très peu de ressources,
Troy et son équipe bâtissent des maisons
pour des familles dans le besoin.
Ce projet leur fournit
non seulement un toit
mais aussi une éducation pour les enfants.
L'objectif est de garder les
enfants près de leurs parents
et loin du trafic sexuel et l'esclavage.
Environ trois millions de
personnes, dont des dirigeants,

German: 
- Ich reise nach Kambodscha,
um Troy Roberts zu interviewen,
der eine gemeinnützige
Organisation aus Phnom Penh leitet.
Zusammen mit seiner Frau Nicole,
Freiwilligen aus der ganzen
Welt und einem Team von
Einheimischen vollbringt
er das Unmögliche.
Und unter sehr schwierigen Bedingungen
und mit sehr wenigen Mitteln
bauen Troy und sein Team Häuser
für verarmte Familien.
Dieses Projekt bietet nicht
nur ein Dach über dem Kopf,
sondern auch eine
Ausbildung für die Kinder.
Das Hauptziel ist es, die
Kinder in der Nähe der Eltern
zu halten und von Sexhandel
und Sklaverei fernzuhalten.
Schätzungsweise drei Millionen
Menschen, darunter Anführer,

English: 
- I travel to Cambodia to
interview Troy Roberts,
who leads a not-for-profit
organization out of Phnom Penh.
Along with his wife, Nicole,
volunteers from around the
world and a team of locals,
he's doing the impossible.
And during very tough conditions
and with very few resources,
Troy and his team are building houses
for impoverished families.
This project provides not
only a roof over their heads
but an education for the children.
The main goal is to keep the
children close to the parents
and away from sex trafficking and slavery.
An estimated three million
people, including leaders,

Chinese: 
特洛伊领导旅程
彻底地领导
- 【希尔维亚】我去到柬埔寨采访特洛伊·罗伯特一家，
他在金边领导一个非赢利组织。
和他的妻子，妮考，
全世界各地的志愿者，
一队当地人，
他在做不可能的事。
忍受非常困难的情况，
只有很少的资源，
特洛伊和他的团队在建造房屋，
为贫穷的家庭。
这个项目不仅仅为他们的头顶上提供个屋顶，
而且为孩子们提供教育。
主要的目的是让孩子们靠近他们的父母，
远离卖淫和奴役。
估计有300万人，

Spanish: 
- Viajé a Camboya para
entrevistar a Troy Roberts, quien
dirige una organización sin
ánimo de lucro en Phnom Penh.
Junto con su esposa, Nicole,
voluntarios de todo el mundo
y un equipo de la zona,
está haciendo lo imposible.
En condiciones muy difíciles
y con muy pocos recursos,
Troy y su equipo están construyendo casas
para familias empobrecidas.
Este proyecto no solo
les proporciona un techo,
sino también educación para los niños.
El objetivo principal es que los niños se
mantengan cerca de los padres
y lejos del tráfico
sexual y la esclavitud.
Se estima que tres millones de
personas, incluidos líderes,

Portuguese: 
- Eu viajo para o Cambodja
para entrevistar Troy Roberts,
líder uma organização sem
fundos lucrativos em Phnom Penh
Junto com suas esposa, Nicole,
Voluntários de todo o
mundo e equipes locais,
ele está fazendo o impossível.
E durante condições muito duras
e com muitos poucos recursos,
Troy e sua equipe estão construindo casas
para famílias muito pobres.
Este projeto prove não só um teto,
mas também educação para as crianças.
O objetivo principal é manter
as crianças perto de seus pais
e longe da escravidão e do tráfico sexual.
Um número estimado de
três milhões de pessoas,

Italian: 
- Sono in Cambogia per
intervistare Troy Roberts,
che gestisce un'organizzazione
non-profit da Phnom Penh.
Assieme a sua moglie, Nicole,
a volontari da tutto il mondo,
e a un team di gente del
luogo, sta facendo l'impossibile.
In queste condizioni dure
e con poche risorse,
Troy e il suo team stanno costruendo case
per famiglie in povertà.
Questo progetto non solo
fornisce loro un tetto,
ma un'educazione per i loro figli.
L'obiettivo principale è tenere
i figli vicini ai genitori
e lontano dal traffico
sessuale e la schiavitù.
Una stima di tre milioni di
persone, inclusi i leader,

Spanish: 
intelectuales y artistas,
fueron ejecutados
en Camboya durante el
régimen de los Khmer Rouge
entre 1975 y 1979.
Troy y otros como él, están
ayudando al país a recuperarse
de esta generación perdida
para entrar en la era moderna.
Este trabajo requiere gran
determinación, auto-sacrificio,
pero, sobre todo, requiere liderazgo.
Le pregunté a Troy qué atributos
de liderazgo necesitó
aprender para hacer
lo que está haciendo.
- Uno de los principales aspectos
de liderazgo que he tenido
que aprender es cómo desarrollar
una visión y continúar
desarrollando la visión y
seguir contando la historia
de hacia dónde vamos de
una manera bien clara.
Tenemos que comunicarnos bien.
Y tenemos que saber cómo tener
conversaciones difíciles,
saber decirlo tal cual
es, saber cómo ser directo,
saber cómo sentarse con la gente y decir las cosas

French: 
des intellectuels et des
artistes, ont été exécutés
au Cambodge sous le
régime des Khmers rouges
entre 1975 et 1979.
Troy et d'autres comme lui
aident le pays à se remettre
de cette génération perdue et
à entrer dans l'ère moderne.
Ce travail exige beaucoup de
détermination, de sacrifices,
mais par-dessus tout,
il exige du leadership.
J'ai demandé à Troy quels
attributs de leadership
il a eu besoin d'apprendre
pour faire tout ça.
- L'un des principaux aspects
du leadership que j'ai dû
apprendre est comment développer
une vision et continuer
à la développer et continuer à exprimer
où nous nous dirigeons
de façon très claire.
Nous devons bien communiquer.
Nous devons savoir
comment tenir des
conversations difficiles,
savoir comment dire les
choses, savoir être direct,
savoir s'asseoir avec les gens et le faire

English: 
intellectuals and artists were executed
in Cambodia during the Khmer Rouge regime
between 1975 and 1979.
Troy and others like him are
helping the country recover
from this lost generation
and step into the modern era.
This work requires great
determination, self-sacrifice,
but above all, it requires leadership.
I asked Troy what leadership
attributes he needed
to learn to do what he's doing.
- One of the main leadership
aspects that I've had
to learn is how to develop
vision and continue
to develop vision and
continue to tell that story
of where we're going
in a really clear way.
We've got to communicate well.
And we've got to know how to
have the hard conversations,
know how to say it like it
is, know how to be direct,
know how to sit down with people and do it

Portuguese: 
incluindo líderes, intelectuais
e artistas foram executados
no Cambodia durante o
Regime do Khmer Vermelho
Entre 1975 e 1979.
Troy e pessoas como ele, estão
ajudando a recuperar o país
dessa geração perdida e a
entrar na era da modernidade.
Esse trabalho requer grande
determinação, auto-sacrifício,
mas acima de tudo, requer liderança.
Perguntei ao Troy quais atributos
de liderança ele precisou
aprender para fazer o que faz.
- Um dos principais aspectos
de liderança que tive que
aprender é como desenvolver
uma visão e continuar
a desenvolver visão e
continuar a contar a história
de onde estamos indo de forma clara.
Temos que nos comunicar bem.
E temos que saber como
ter conversas difíceis,
saber como dizer o realmente
é, saber ser direto,
saber como sentar com as pessoas,

German: 
Intellektuelle und Künstler,
wurden in Kambodscha
während des Regimes der Roten Khmer
zwischen 1975 und 1979 hingerichtet.
Troy und andere wie er helfen dem Land,
sich von dieser verlorenen
Generation zu erholen
und in die Moderne einzutreten.
Diese Arbeit erfordert
große Entschlossenheit,
Selbstaufopferung, aber vor allem Führung.
Ich fragte Troy, welche
Führungseigenschaften er brauchte,
um zu lernen, das zu tun, was er tut.
- Einer der wichtigsten
Führungsaspekte, die ich lernen
musste, ist, wie man Visionen
entwickelt und weiterhin
Visionen entwickelt und diese
Geschichte, wohin wir gehen,
auf eine wirklich klare
Art und Weise erzählt.
Wir müssen gut kommunizieren.
Und wir müssen wissen, wie man
die harten Gespräche führt,
wie man es sagt, wie es
ist, wie man direkt ist,
wie man sich mit Leuten
hinsetzt und wie man es mit dem

Italian: 
intellettuali e artisti
vennero giustiziati
in Cambogia durante il
regime degli Khmer Rossi
tra il 1975 e il 1979.
Troy e altri come lui aiutano
il paese a risollevarsi
da questa generazione, per
camminare nell'era moderna.
Questo lavoro richiede grande
determinazione, sacrificio,
ma oltre ogni cosa, leadership.
Ho chiesto a Troy quali
attributi di leadership gli
servissero per fare ciò che sta facendo.
- Uno degli aspetti della
leadership che ho dovuto
imparare è come sviluppare e continuare a
sviluppare una visione, e dire
dove ci stiamo dirigendo
in maniera chiara.
Dobbiamo comunicare bene.
E dobbiamo sapere come poter
avere conversazioni importanti,
come dirlo chiaramente,
come essere diretti,
come sedersi con altre persone e farlo

Chinese: 
包括领导人、学者和艺术家，
在柬埔寨红色高棉时代被处决，
在1975年到1979年之间。
特洛伊和那些与他类似的人
帮助这个国家
从失去的一代人恢复，
并进入现代社会。
这项工作需要沙子，决断力，
自我牺牲，但最高的是，它需要领导力。
我问特洛伊他需要学习什么样的领导特质
以完成他在做的事。
- 我必须学习的一个主要领导力方面是
如何发展使命
并持续发展使命，
持续讲述我们要去哪里的故事，
以非常清晰的方式。
我们必须沟通良好。
我们必须，
知道如何进行艰难的对话，
知道如何按照实际情况说出来，
知道如何直接，
知道如何和人们坐下来，

Chinese: 
用合适的声调说话，
房间里面有爱，
我们仍然爱你，但是我们必须说出来，
才能领导这个组织前行。
为了表述和激励我们的团队，
我们绝对需要学会，
你如何去激励一个团队？
当人们沮丧时你如何让他们嗨起来？
清楚谁，在哪里，何时，
因为有时候，人们高兴，
有时候他们沮丧，
我们必须学会如何劝说他们
并且鼓励他们一起努力。
我想我们必须学习的作为领导的其他特质之一，
是如何放开，
如何授权给我们周围的人走上前。
开始时尼克和我在柬埔寨这里，
那很棒，
我们几乎在做组织中所有的事情，
但是如果我们要发展，
我们必须学会如何放开一些事情，
让其他人做，相信其他人。
甚至是只有很少经验的年轻人，
从世界的角度，

Italian: 
col tono di voce giusto e
mantenere l'amore nella stanza.
Vi amiamo comunque, ma
dobbiamo dire questo
per portare avanti l'organizzazione
e per esprimere e ispirare il nostro team.
Abbiamo dovuto imparare
come ispirare un team,
come sollevare il morale delle persone
e conoscere chi c'è lì, dove,
perché talvolta, la gente è di buon umore.
Talvolta no.
E dobbiamo imparare
come comunicare con loro
e incoraggiare gli altri a farlo.
Penso che uno degli altri
attributi di un leader
che abbiamo dovuto imparare è come
abilitare le persone e far
sì che accettino le sfide.
Ho iniziato con Nick qui in Cambogia,
e facevamo quasi ogni lavoro
nell'organizzazione, ma
se dovevamo crescere,
dovevamo imparare a scordarci
di certe cose e far sì che
le persone si fidassero
tra loro, anche i giovani
con poca esperienza, da
un punto di vista mondano,

French: 
avec le bon ton de voix,
il y a toujours de l'amour dans la pièce.
Nous vous aimons toujours,
mais nous devons le dire
pour diriger cette
organisation vers l'avant
et simplement s'exprimer
et inspirer notre équipe.
Nous avons dû apprendre
comment inspirer son équipe,
comment vous faites pour motiver
les gens quand ils sont mal
et savoir comment ils se
sentent tous les jours,
parce que parfois, ils se sentent bien
Parfois, ils sont mal.
Et nous devons apprendre à les contourner
et encourager les autres à
les contourner eux aussi.
Je pense que l'un des autres
attributs, en tant que leader,
que nous avons dû apprendre,
c'est de savoir comment laisser faire
et comment motiver les gens
autour de nous à s'engager.
Cela a commencé avec Nick
et moi, ici au Cambodge,
c'était génial, nous avons participé
à presque toutes les tâches
de l'organisation, mais si
nous devions nous agrandir,
nous avons dû apprendre à laisser faire
et laisser les autres
faire confiance aux
autres, même aux jeunes
avec un peu d'expérience,
d'un point de vue plus large,

Spanish: 
con el tono de voz adecuado
y el correcto, ya sabes,
todavía hay amor en la habitación.
Todavía los queremos, pero
tenemos que decir esto
para dirigir esta organización
y simplemente expresar e
inspirar a nuestro equipo.
Definitivamente, hemos
tenido que aprender sobre
cómo inspirar al equipo,
cómo hacer para animar a las
personas cuando se deprimen
y simplemente saber quién
está dónde y cuándo,
porque algunos días, la gente está alegre.
y a veces, se sienten tristes.
Y tenemos que aprender a ver eso,
y alentar a los demás a
que entiendan esto también.
Creo que uno de los otros
atributos, como líder,
que he tenido que aprender
es cómo dejarlo pasar
y cómo empoderar a la gente
que nos rodean para prosperar.
Comenzó con Nick y yo, aquí en Camboya,
y era genial, hacíamos
casi todos los trabajos
en la organización,
pero si íbamos a crecer,
debíamos aprender a dejar cosas atrás
y dejar hacer a otras personas
confiar en otros,
incluso en los más jóvenes
con poca experiencia, y ver las cosas
desde otra perspectiva,

German: 
richtigen Ton und der richtigen
Stimme macht, wissen Sie,
es ist immer noch Liebe im Raum.
Wir lieben dich immer noch,
aber wir müssen das sagen,
um diese Organisation voranzubringen
und unser Team auszudrücken
und zu inspirieren.
Wir mussten definitiv lernen,
wie man sein Team inspiriert,
wie man Leute hochhebt,
wenn sie unten sind,
und wie man einfach
weiß, wer wo, wann ist,
weil nur für ein paar
Tage, die Leute oben sind.
Manchmal sind sie unten.
Und wir müssen lernen, wie wir sie umgehen
und andere ermutigen, sie zu umgehen.
Ich denke, eines der anderen
Attribute, die wir als
Führungskraft lernen mussten,
ist, wie man sie loslässt
und wie man die Menschen um uns herum
befähigt, aufzusteigen.
Es begann mit Nick und
mir, hier in Kambodscha,
und das war großartig,
wir machten fast jeden Job
in der Organisation, aber
wenn wir wachsen wollten,
mussten wir lernen, die Dinge
loszulassen, andere Menschen
Freiheiten zu geben und
anderen Menschen, sogar jungen
Menschen mit vielleicht wenig Erfahrung,
aus einer weltlichen
Perspektive zu vertrauen,

English: 
with the right tone of voice
and the right, you know,
there's still love in the room.
We still love you, but
we've got to say this
to lead this organization forward
and just expressing
and inspiring our team.
We've definitely had to learn about
how do you go about inspiring your team,
how do you go about lifting
people up when they're down
and just being aware of who's where, when,
because just some days, people are up.
Sometimes, they're down.
And we've got to learn
how to get around them
and encourage others to
get around them, too.
I think one of the other
attributes, as a leader,
that we've had to learn
is how to let it go
and how to empower people
around us to step up.
It started with Nick
and I, here in Cambodia,
and that was great, and we
were doing nearly every job
in the organization,
but if we were to grow,
we had to learn how to let
things go and let other people
and trust other people, even young people
with maybe little experience,
from a worldly perspective,

Portuguese: 
ter tom de voz certo e o certo, sabe,
e ainda sentir o amor no momento.
Nós ainda amamos você, mas
precisamos dizer essas coisas
para levar essa organização adiante
expressar e inspirar nossa equipe.
Definitivamente tivemos que aprender sobre
como inspirar sua equipe,
como animar as pessoas
quando elas estão para baixo
e a estar atendo em
quem está aonde, quando,
porque alguns dias,
pessoas estão animadas.
Algumas vezes, elas estão para baixo.
E precisamos aprender a
como nos achegar a elas
e encorajar outros a se
achegar a elas também.
Acho que um dos atributos, como líder,
que tivemos que aprender
é a como deixar para lá
e a como empoderar pessoas a
nossa volta a tomar atitudes.
Comecei comigo e com a
Nick, aqui no Cambodia,
e era maravilhoso, e estávamos
fazendo todo o trabalho
da organização, mas se
quiséssemos crescer,
nós precisávamos aprender a
delegar o trabalho para outros
e confiar em outras pessoas,
mesmo as mais jovens
com pouca experiência, de
uma perspectiva pequena,

Spanish: 
pero tuvimos que aprender a
confiar en un joven de 18 años
y confiar para que haga algo grande
y ayudarlo a crecer a través de eso.
Entonces, desarrollar a otras
personas era algo enorme.
Siempre, desde el primer
día, hemos trabajado
con muchos voluntarios.
La gente viene, dan su dinero y su tiempo
para trabajar con nosotros
en nuestro equipo.
Y una de las cosas que dijimos
desde el principio es que
debemos construir una cultura
familiar en la organización
a la que todos pertenezcan,
no importa quién sea.
Y eso es algo que realmente creemos
en RAW Impact, de todas maneras.
Si vamos a hacer esta
organización sin fines de lucro,
queremos que sea solo un marco
en el que cualquier persona
pueda involucrarse,
independientemente de quién sea.
- He visitado muchas
empresas en todo el mundo,
y siempre se presentan los mismos fenómenos.
Es universal para todos ellos.
Cuando las empresas están bajo estrés,
cuando están siendo desafiadas,
cuando están compitiendo
y piensan que están perdiendo su posición,
surge la tensión en las
empresas en un nivel muy alto.

Portuguese: 
mas tivemos que aprender
pegar uma pessoa de 18 anos,
confiar a eles algo grande,
e ajudá-los a crescer através daquilo.
Então ensinar outras
pessoas foi algo grande.
Desde o primeiro dia, nós temos trabalhado
com muitos voluntários.
As pessoas vêm, dando
seu dinheiro, e seu tempo
para trabalhar conosco em nossa equipe.
E uma das coisas que dissemos
no começo é que conseguimos
construir uma cultura de família
dentro da nossa organização
onde todos fazem parte,
não importa quem você é.
E isso é algo que realmente acreditamos
aqui na RAW Impact, de qualquer maneira.
Se você vai fazer uma organização
sem fundos lucrativos,
queremos ser um exemplo
onde qualquer um pode vir
e participar, independente de quem você é.
- Visitei muitas empresas
ao redor do mundo,
e existe o mesmo fenômeno.
É universal pra todas elas.
Quando as empresas estão sob estresse,
quando estão sendo desafiados,
quando estão competindo,
e pensam que estão perdendo suas posições,
a tensão aumenta a um nível muito alto.

Chinese: 
但是我们必须学会接受例如18岁的人，
相信他们做一些大事情，
通过这些帮助他们成长。
所以让其他人成长是个大事。
我们总是，从第一天，
总是和很多志愿者一起工作，
人们走过来，
奉献他们的金钱和时间，
在我们的团队和我们一起工作。
我们从一开始就说的一件事是
我们必须建立家庭文化，
在我们的组织内，每个人属于这里，
无论你是谁。
这是我们真正相信的东西，
从RAW Impact社团，
如果我们要做这个非营利组织，
我们希望它成为一个框架，
在这里任何人可以来，参与进来，
不管你是谁。
- 我访问了全世界很多公司，
同样的情形存在。
这对所有人都是通用的。
当公司受到压力，
当他们受到挑战，
当他们在竞争，
他们想他们在失去他们的地位，
公司中升起很高水平的压力。

German: 
aber wir mussten lernen,
beispielsweise, einen 18-Jährigen
etwas Großes anzuvertrauen
und ihnen dabei zu helfen, zu wachsen.
Es war eine große Sache,
anderes beim Wachsen zu helfen.
Wir haben vom ersten Tag an immer
mit vielen Freiwilligen
zusammengearbeitet.
Die Leute kommen vorbei,
geben ihr Geld und ihre Zeit,
um mit uns in unserem Team zu arbeiten.
Und eines der Dinge, die wir
von Anfang an gesagt haben,
ist, dass wir eine Familienkultur
in unserer Organisation aufbauen müssen,
in der jeder dazugehört, egal wer er ist.
Und das ist etwas, woran wir bei
RAW Impact sowieso glauben.
Wenn wir mit dieser gemeinnützigen
Organisation erfolgreich
sein möchten, wollen wir,
dass es nur einen Rahmen gibt,
in dem jeder kommen und
sich engagieren kann,
unabhängig davon, wer man ist.
- Ich habe viele Unternehmen
auf der ganzen Welt besucht,
und es gibt immer die selben Phänomene.
Es ist universell für alle von ihnen.
Wenn Unternehmen unter
Stress stehen, wenn sie
herausgefordert werden, wenn
sie im Wettbewerb stehen und
denken, dass sie ihre
Position verlieren, entstehen
Spannungen in Unternehmen
auf einem sehr hohen Niveau.

French: 
mais nous avons dû apprendre
à faire confiance aux jeunes
quand il s'agit de choses importantes
et les aider à grandir à travers ça.
Faire grandir les autres
c'était quelque chose.
Nous travaillons depuis le premier jour
avec beaucoup de bénévoles.
Les gens viennent, donnent
leur argent et leur temps
pour travailler avec
nous dans notre équipe.
L'une des choses dites dès le
départ, c'est que nous devons
construire une culture familiale
au sein de l'organisation
où tout le monde y appartient,
peu importe qui vous êtes.
Et c'est quelque chose en
quoi nous croyons vraiment
à RAW Impact.
Si nous créons cette
organisation à but non lucratif,
on voudrait que ce soit un cadre
où n'importe qui peut venir
et s'impliquer, indépendamment
de qui vous êtes.
- J'ai visité de nombreuses
entreprises à travers le monde,
et les mêmes phénomènes existent
C'est universel pour toutes.
Quand les entreprises sont sous pression,
mises au défi, lorsqu'elles
sont en compétition,
et qu'elles pensent qu'elles
perdent leur position,
la tension monte dans les
entreprises à un très haut niveau.

Italian: 
ma dovevamo imparare a
fidarci di un diciottenne
così da lasciare che faccia cose grandi
e ad aiutarlo a crescere.
Aiutare gli altri a
crescere era importante.
Abbiamo lavorato sin dall'inizio
con molti volontari.
Vengono persone, a fornire
il loro denaro e tempo
per lavorare con noi nel nostro team.
Una delle cose che abbiamo
detto dall'inizio è che
dobbiamo costruire la cultura
della famiglia nella nostra
organizzazione, a cui tutti appartengono.
È qualcosa a cui crediamo veramente
da RAW Impact, ad ogni modo.
Se dobbiamo fare questa organizzazione,
vogliamo che sia una struttura
dove tutti possano venire
e contribuire, a
prescindere dall'identità.
- Ho visitato molte compagnie al mondo,
e lo stesso fenomeno esiste.
È universale per tutte loro.
Quando le compagnie sono sotto stress,
quando vengono sfidate,
quando c'è competizione,
e pensano di perdere la loro posizione,
la tensione sale ad alti livelli.

English: 
but we had to learn to
take, say, an 18-year-old
and trust them with something big
and help them to grow through that.
So growing other people was a huge thing.
We've always, from day one, been working
with a lot of volunteers.
People are coming over, giving
their money and their time
to work with us on our team.
And one of the things we said
from the start is we've got
to build a culture of family
within our organization
where everyone belongs,
no a matter who you are.
And that's something we really believe
from RAW Impact, anyway.
Like, if we're gonna do
this nonprofit organization,
we want it to be just a
framework where anyone can come
and get involved,
regardless of who you are.
- I've visited many
companies around the world,
and the same phenomena exist.
It's universal to all of them.
When companies are under stress,
when they're being challenged,
when they're competing,
and they think that they're
losing their position,
tension arises in companies
at a very high level.

Spanish: 
Y vemos cuando las
personas no se llevan bien.
Se juzgan unos a otros.
Se culpan unos a otros
por las cosas que van mal.
Y eso es universal en cada lugar
en el que he estado en el mundo.
Los desafíos para que
los líderes entiendan,
que su angustia, su ira, su miedo,
su frustración pasan a una organización.
Y no son solo las palabras.
No es solo un momento en el que dicen,
"Oh, estoy tan molesto", y lo dejan pasar,
es que las personas están conectadas
con estas grandes
aspiraciones de crecimiento,
y sienten la presión que el jefe aporta
a un entorno.
Esto activa el cortisol en el cerebro.
Eso es lo primero que vemos.
Eso causa problemas y desafíos
para que una organización
logre esos objetivos ambiciosos,
porque el cortisol tiene
la capacidad de cerrar,
literalmente cierra,
la corteza prefrontal,
la parte del cerebro que
necesitamos para la incertidumbre
que ocurre en el mundo y las estrategias
y la previsión y el pensamiento expansivo
entre otros, e incluso la empatía.

French: 
Et nous le voyons quand les
gens sont brusques entre eux.
Ils se jugent entre eux.
Ils se reprochent des choses qui vont mal.
Et c'est donc universel
dans tous les endroits
où j'ai été dans le monde.
Il est difficile pour
dirigeants de comprendre
que leur détresse, leur colère, leur peur,
leur frustration est
transmise à l'organisation.
Et ça ne sont pas que des mots.
Ce n'est pas seulement un
moment où ils se disent
"Oh, je suis tellement contrarié",
et qu'ils laissent faire.
Les gens sont liés à ces grandes
aspirations de croissance,
et ils ressentent la
pression que le patron exerce
sur leur environnement de travail.
Ça active le cortisol dans le cerveau.
C'est la première chose que l'on remarque.
Ça entraîne des problèmes et
des défis pour l'organisation
pour qu'elle atteigne
ces objectifs ambitieux,
car le cortisol a la capacité de fermer,
littéralement fermer,
le cortex préfrontal,
la partie du cerveau dont on
a besoin pour l'incertitude
qui règne dans le monde et les stratégies
et la prévoyance et les idées originales
et même l'empathie.

Portuguese: 
E observamos quando as pessoas
são grossas entre elas.
Elas se julgam.
Culpam umas as outras por
coisas que estão dando errado.
E isso é universal em todos os lugares
que eu estive no mundo.
Os desafios para os lideres entenderem,
que o seu estresse,
raiva, medo, frustração
é passado para dentro da organização.
E não são só as palavras.
Não são só os momentos em que ele falam,
"Nossa, estou muito
irritado" e deixam passar,
as pessoas estão ligadas a
essas grandes aspirações,
e eles sentem a pressão que o chefe traz
para dentro do ambiente.
Isso ativa o cortisol no cérebro.
Essa é a primeira coisa que vemos.
O que causa problemas e
desafios para uma organização
para atingir as metas aspiradas,
porque o cortisol tem a
habilidade de desligar,
literalmente desligar,
o córtex pré-frontal,
a parte do cérebro que
precisamos para a incerteza
que está acontecendo
no mundo, estratégias,
previdência, pensar fora da caixa,
e até mesmo empatia.

Chinese: 
我们看到这个，当人们互相大喊，
他们互相评判，他们互相指责，
为出错的事情。
那是通用的，
在我去过的世界上所有的地方。
挑战是领导人理解
他们的压抑，愤怒，恐惧，
他们的恼火是进入组织的臭虫，
不仅仅是言语，
不仅仅是他们说的时候，
啊，我很反感，忘掉它吧。
人们联接于这些大的成长愿望，
他们感觉到老板带入环境的压力。
它激活大脑中的可的松。
那是我们看到的第一件事，
它导致问题和挑战，
对于组织要获得那些期望的目标，
因为可的松有能力关闭，
真正关闭前额皮层，
我们需要大脑的这部分，
应对世界上发生的不确定性，
应对策略和远见，
跳出框框思考，等等，
甚至是理解 。

Italian: 
E lo vediamo quando le
persone sono sotto stress.
Si giudicano a vicenda.
Si danno la colpa a vicenda
per cose che fanno male.
È una costante universale in tutti i
posti che ho visitato.
Le sfide che i leader devono capire è
che il loro stress, la rabbia, la paura,
la frustrazione, si
trasmettono alla compagnia.
Non solo le parole.
Non è solo un momento in cui dicono
"Sono così arrabbiato", e poi si calmano,
queste persone sono connesse
alle aspirazioni di crescita,
e sentono la stessa
pressione che il boss porta
in un ambiente.
Attiva il cortisolo nel cervello.
È la prima cosa che vediamo.
Esso causa problemi e
sfide per un'organizzazione
che vuole ottenere risultati,
perché il cortisolo ha
l'abilità di chiudere,
letteralmente, la corteccia prefrontale,
la parte del cervello che
ci serve per l'incertezza
che incontriamo nel
mondo, e per le strategie
e l'intuizione e pensare
fuori dagli schemi,
e così via, e anche per l'empatia.

English: 
And we see it when people
are short with each other.
They judge each other.
They blame each other for
things that are going wrong.
And so that's a universal in every place
that I've been in the world.
The challenges for leaders to understand,
that their distress,
their anger, their fear,
their frustration is passed
into an organization.
And it's not just the words.
It's not just a moment where they say,
"Oh, I'm so upset," and let it go,
that people are connected to
these big growth aspirations,
and they feel the pressure
that the boss brings
into an environment.
It activates cortisol in the brain.
That's the first thing that we see.
That causes issues and
challenges for an organization
to achieve those aspiring goals,
because cortisol has the
ability to close down,
literally close down,
the prefrontal cortex,
the part of the brain that
we need for uncertainty
that's going on in the
world and strategies
and foresight and thinking out of the box
and so fort and even empathy.

German: 
Und wir sehen es, wenn die
Leute schroff zueinander sind.
Sie beurteilen sich gegenseitig.
Sie beschuldigen sich
gegenseitig für Dinge,
die schief gehen.
Und das ist so überall auf der Welt,
wo ich war.
Die Herausforderung besteht
darin, dass die Leiter
verstehen, dass ihre Not,
ihre Wut, ihre Angst,
ihre Frustration an die
Organisation weitergegeben wird.
Und es sind nicht nur die Worte.
Es ist nicht nur der
Moment, in dem sie sagen,
"Oh, ich bin so verärgert" und loslassen,
dass die Menschen mit diesen
großen Wachstumszielen
verbunden sind, und sie spüren den Druck,
den der Chef in eine Umgebung bringt.
Es aktiviert Cortisol im Gehirn.
Das ist das Erste, was wir beobachten.
Das verursacht Probleme
und Herausforderungen,
damit eine Organisation jene
strebenden Ziele erzielt,
weil Cortisol die Fähigkeit hat,
den prefrontale Cortex zu vereschließen,
den Teil des Gehirns, das wir
für Ungewissheit benötigen,
die in der Welt vorherrscht,
und es verschließt Strategien,
Voraussicht und das Blicken
über den Tellerrand hinaus
und so weiter und sogar Empathie.

German: 
Und so müssen Führer verstehen, dass diese
chemische Verschiebung,
dieser Moment, in dem sie
interagieren und Angst in
anderen erzeugen, genau das
Gegenteil von dem ist, was sie
brauchen, um die Ergebnisse
zu erzielen, die sie brauchen,
um als Organisation erfolgreich zu sein.
Was wir ein Jahr lang
untersucht haben, sind die
verschiedenen Praktiken und
die verschiedenen Dinge,
die Leiter tun können, um
die Umwelt zu verändern,
das Gefühl einer Umgebung,
auch wenn wir sie nicht sehen.
Führungskräfte müssen sich bewusst sein,
dass die Menschen das fühlen.
Und so ist die Bewusstseinsbildung
die Nummer eins
für Führungskräfte, wenn
es darum geht zu verstehen,
wie wichtig ihre Interaktionsdynamik
mit ihren Mitarbeitern ist.
Erstens, ihr Bewusstsein ist wichtig.
Zweitens, es gibt eine
Sache namens Cortisol
und es gibt andere
neuroaktive Chemikalien,
die sie verstehen müssen,
die Innovation und ungewöhnliches Denken
und Partnering
hervorbringen und so weiter.
Und das ist eher das Oxytocin,
das die Menschen zusammenbringt.
Oxytocin, nach Bruce McEwen
von der Rockefeller University,
der zu den Menschen gehört,
die diese Arbeit mitgestaltet haben,
er sagt, dass es wahrscheinlich

English: 
And so leaders need to understand that
that chemical shift, that
moment where they're interacting
and creating fear in others
is exactly the opposite
of what they need to produce the results
that they need to be
successful as an organization.
What we've spent a year studying
is the different practices
and the different things
that leaders can do
in order to change the environment,
the feel of an environment,
even though we don't see it.
Leaders need to be aware
that people feel that.
And so creating awareness is number one
for leaders in understanding
how important their
interaction dynamics are
with their people.
Number one, their awareness is important.
Number two, it's that there
is a thing called cortisol
and that there are other neurochemistries
that they need to understand
that are what produce
innovation and unusual thinking
and partnering and so forth.
And that's more of the oxytocin,
which is what brings people together.
Oxytocin, according to Bruce McEwen
at Rockefeller University,
who is one of the people
that has helped inform this work,
he says that it's probably

Spanish: 
Y así, los líderes necesitan entender que
ese cambio químico, ese
momento en el que interactúan
y crean miedo en los demás
es exactamente lo contrario
de lo que necesitan para
producir los resultados
que necesitan para tener
éxito como organización.
Lo que estudiamos todo un año
son las diferentes prácticas
y las diferentes cosas que los líderes
pueden hacer para cambiar el entorno,
la sensación de un entorno,
que aunque no lo veamos.
Los líderes deben saber que
las personas sienten eso.
Así que, crear conciencia es lo primero
para que los líderes entiendan
la importancia de su
dinámica de interacción
con su gente.
Número uno, darse cuenta de esto es importante.
Número dos, es que
hay algo llamado cortisol
y hay otros neuroquímicos
que es necesario entender
que son los que producen la
innovación y el pensamiento
y la asociación inusual, entre otros.
Y eso es más la oxitocina,
que es lo que une a las personas.
La oxitocina, de acuerdo con Bruce McEwen
de la Universidad Rockefeller,
que es una de las personas
que ayudó a documentar este trabajo,
dice que probablemente

Italian: 
I leader devono capire che
questo cambiamento chimico,
il momento in cui loro
interagiscono e creano
paura, è l'esatto opposto
di ciò che serve a loro
per produrre i risultati
necessari per avere successo.
Ciò che abbiamo speso un'anno
a studiare sono le diverse
pratiche e cose che i
leader possono adottare
per cambiare l'ambiente,
l'atmosfera, anche se non li notiamo.
I leader devono capire che
la gente sente tutto questo.
Creare la consapevolezza
è la cosa numero uno
per i leader, nel capire
quanto le loro interazioni siano dinamiche
per i loro impiegati.
Numero uno, la loro
consapevolezza è importante.
Numero due, c'è una
cosa chiamata cortisolo
e ci sono altri processi neurochimici
che devono capire
sono ciò che producono
innovazione e pensiero inusuale
e le associazioni.
Il lavoro dell'ossitocina,
che fa avvicinare le persone.
L'ossitocina, secondo Bruce McEwen
alla Rockefeller University,
una delle persone
che ha aiutato
nell'informare questo lavoro,
è probabilmente

French: 
Les leaders doivent donc comprendre que
ce changement chimique, ce
moment où ils interagissent
et créent de la peur chez
les autres est le contraire
de ce dont ils ont besoin
pour produire les résultats
dont ils ont besoin pour
réussir en tant qu'organisation.
Nous avons passé un an à étudier
les différentes pratiques
et les différentes choses
que les leaders peuvent faire
pour changer l'environnement,
la sensation d'un environnement,
même si on ne le voit pas.
Un leader doit être conscient
que les gens le ressentent.
Ainsi, la sensibilisation est la clé
de la compréhension par les leaders
de l'importance de leur interaction
avec leurs employés.
Premièrement, leur prise de
conscience est importante.
Deuxièmement, c'est qu'il y
a une chose appelée cortisol
et qu'il y a d'autres
réactions neurochimiques
qu'ils ont besoin de comprendre,
et qui produisent de
l'innovation, des idées originales
et des partenariats, et ainsi de suite.
Et c'est plus de l'ocytocine,
qui rassemble les gens.
L'ocytocine, selon Bruce McEwen
de l'Université Rockefeller,
qui est l'une des personnes
qui a contribué à ce travail,
l'ocytocine est probablement

Portuguese: 
Então, os líderes precisam entender isso,
essa mudança química, esse
momento onde estão interagindo
e criando medo em outros
e é exatamente o contrário
do que eles precisam
para produzir resultados
que precisam para terem
sucesso como organização.
O que passamos um ano estudando
são as praticas diferentes
e as coisas diferentes
que os líderes podem fazer
para mudar o ambiente, o
que sente em um ambiente,
mesmo o que não pode ser visto.
Líderes precisam estar atentos
ao que as pessoas sentem.
Então criar essa conscientização
é o primeiro passo
para que os líderes entendam
como é importante a
dinâmica de interação deles
com as pessoas.
Número um, a conscientização
deles é importante.
Número dois, há uma coisa chamada cortisol
e há outras substâncias neuroquímicas
que eles precisam entender
que eles são o que produzem
inovação e pensamentos criativos,
parcerias e assim por diante.
E também tem mais da ocitocina
que é o que junta as pessoas.
Ocitocina, de acordo com Bruce McEwen
da Universidade de Rockefeller,
que é uma das pessoas
que ajuda a montar esse trabalho,
diz que isso é provavelmente

Chinese: 
所以领导人需要理解化学改变，
他们互动并在其他人中造成害怕的时刻
恰恰是他们需要产生的
他们作为组织要获得成功
而需要的结果的反面。
我们花了数年时间研究的是
领导人能做的不同的做法和不同的东西，
以改变环境。
对某个环境的感受，即使我们没有看到它，
我们的领导人需要清楚人们感受到的环境。
因此做到了解对领导人是第一位的，
并理解他们与人们的互动机制是多么重要。
第一，他们的认知很重要。
第二是有个东西叫作可的松，
有其他神经化学他们需要理解，
它们产生创意
和不寻常的思考、合作等等，
那不仅仅是把人们带到一起的催产素。
催产素，按照洛克菲勒大学的布鲁斯·莫葵文，
他是帮助谕知这项工作的人之一，
他说这可能是

French: 
le neurotransmetteur le
plus fréquemment produit
dans le corps humain, mais on doit avoir
les bonnes conditions pour
cela, et quand on les a,
et c'est mon interprétation de son travail
et le travail que je fais, quand on les a,
et on crée un environnement où
les gens se sentent connectés
même face à des situations difficiles,
alors on produit un tout nouveau
réseau activé dans le corps
qui avait été supprimé
au cours de l'évolution.
Et c'est la capacité de créer
un lien et de lire les pensées
des autres quand on se sent ouverts à eux.
Libérer de l'ocytocine est quelque chose
que les hommes et les
femmes peuvent faire.
À un moment donné, on pensait
que c'était juste une chose
que les femmes créent quand
elles allaitent leurs bébés.
Et maintenant nous savons
que cela fait vraiment partie
du processus de pensée des hommes.
Cela élimine l'idée
de masculinité et féminité.
Il y a une humanité qui s'active
quand l'ocytocine circule
aisément entre les êtres humains.

Italian: 
il neurotrasmettitore
prodotto più frequentemente
nel corpo umano, ma dobbiamo
avere le giuste condizioni
per farlo, e quando lo sono,
e questa è la mia
interpretazione del suo lavoro
e il lavoro che faccio,
quando lo facciamo,
e creiamo ambienti in cui le
persone si sentono connesse
anche in faccia a situazioni difficili,
produciamo un intero
network nel nostro corpo
che è stato soppresso
durante l'evoluzione.
È l'abilità di connettere e
quasi leggere nel pensiero
di altri quando ci apriamo a loro.
Il rilascio di ossitocina è qualcosa che
possono fare sia uomini che donne.
In passato, si pensava che
fosse qualcosa che le donne
fanno quando si prendono
cura dei loro bambini.
Ed ora sappiamo che è parte pure
del pensiero maschile.
Rimuove qualunque idea
di mascolinità e femminilità.
C'è un'umanità che viene attivata
quando l'ossitocina scorre
tra due esseri umani.

Portuguese: 
o neuro transmissor mais
frequentemente produzido
no corpo humano, mas nós temos
que ter as condições certas
para isso, e quando temos,
e essa é a minha interpretação
do trabalho dele,
e do trabalho que estou
fazendo, quando fazemos isso,
criamos ambientes onde
pessoas se sentem conectadas,
mesmo quando enfrentam
situações de dificuldade,
então produzimos uma grande
e ativa rede em nosso corpo
que tem sido reprimida com a evolução.
E essa é a habilidade de se
conectar e quase ler as mentes
de outros quando nos
sentimos abertos para eles.
Liberar ocitocina é algo
que ambos, homem e mulher, podem fazer.
Pensava-se que era algo que somente
mulheres produzem quando
estão cuidando de seus bebês.
E agora sabemos que faz parte
dp pensamento masculino também.
Isso elimina a ideia
de que há uma masculinidade
e uma feminilidade.
Existe uma humanidade que é ativada
quando a ocitocina corre
fluidamente entre os seres humanos.

German: 
der am häufigsten
produzierte Neurotransmitter
im menschlichen Körper
ist, aber wir müssen die
richtigen Bedingungen dafür
haben, und wenn wir das haben,
und das ist meine
Interpretation seiner Arbeit
und der Arbeit, die ich
tue, wenn wir das haben,
und wir Umgebungen schaffen,
in denen sich Menschen
auch in schwierigen
Situationen verbunden fühlen,
dann produzieren wir ein ganz
neues aktiviertes Netzwerk
im Körper, das über die
Evolution unterdrückt wurde.
Und das ist die Fähigkeit, die
Gedanken anderer zu verbinden
und fast schon sie zu lesen, wenn wir uns
ihnen gegenüber offen fühlen.
Die Freisetzung von Oxytocin ist etwas,
was sowohl Männer als
auch Frauen tun können.
Früher dachte man, es sei nur etwas,
was Frauen tun, wenn
sie ihre Babys stillen.
Und jetzt wissen wir, dass es ein Teil
des männerzentrierten Denkens ist.
Es nimmt die Vorstellung weg,
dass es eine Männlichkeit
und eine Weiblichkeit gibt.
Es gibt eine Menschlichkeit,
die aktiviert wird,
wenn Oxytocin fließend
zwischen Menschen läuft.

Chinese: 
人体中最经常产生的神经传导物质，
但是我们必须对此有合适的状态。
当我们具有合适的状态，
这是我对他工作的解读，
和我正在做的工作，
当我们那么做时，
我们就创建了人们感觉到联系的环境，
即使是面对困难的境况，
然后我们体内产生全新的激活的网络，
这在进化中被压制。
这是联系别人甚至是提醒别人的能力，
当我们感觉对他们开放。
释放催产素男人、女人都能做。
曾经人们认为只有妇女释放催产素，
当她们在护理自己的婴儿时。
现在我们知道
它完全是男性中心思维的一部分，
这消除了
有女性、有男性的想法，
是人性被激活，
当催产素在人类体中流动。

Spanish: 
sea el neurotransmisor
producido con mayor frecuencia
en el cuerpo humano, pero debemos
tener las condiciones adecuadas
para ello, y al hacerlo,
y esta es mi interpretación de su trabajo
y el trabajo que estoy
haciendo, cuando hacemos eso,
y creamos entornos en los que las personas
se sienten conectadas
incluso frente a situaciones difíciles,
luego producimos una red
totalmente activa en el cuerpo
que ha sido suprimida por la evolución.
Y esa es la capacidad de
conectar y casi leer las mentes
de los demás cuando nos
sentimos abiertos ante ellos.
Liberar oxitocina es algo
que tanto hombres como
mujeres pueden hacer.
En un momento, se pensó que era algo
que las mujeres hacen cuando
amamantan a sus bebés.
Y ahora sabemos que es una gran parte
del pensamiento centrado en los varones.
Desvanece la idea
de que hay masculinidad y feminidad.
Hay una humanidad que se activa cuando la
oxitocina corre fluidamente
entre los seres humanos.

English: 
the most frequently
produced neurotransmitter
in the human body, but we have
to have the right conditions
for it, and when we do,
and this is my interpretation of his work
and the work that I'm
doing, when we do that,
and we create environments
where people feel connected even
in the face of difficult situations,
then we produce a whole new
activated network in the body
that has been suppressed over evolution.
And that is the ability to
connect and almost read minds
of others when we're feeling open to them.
Releasing oxytocin is something
that both men and women can do.
At one time, it was thought
it was just something
that women do when they're
nursing their babies.
And now we know that it's very much a part
of the male-centric thinking.
It takes away the idea
that there's a maleness and a femaleness.
There's a humanness that gets activated
when oxytocin is running
fluidly between human beings.

Spanish: 
- ¿Cuáles son las consecuencias
de un mal liderazgo,
desde tú perspectiva?
- Creo que una de las
consecuencias del mal liderazgo es
que pierdes grandes personas.
Si el líder un mal líder, la
gente no se quedará.
Si no se tiene una visión sólida,
o si no se comunica bien con las personas,
se derrumbará todo en lo que
respecta a las personas,
creo que esa es una
de las cosas, ya sabes.
Las cosas que veo, son
los mayores desastres
para cualquier organización,
porque las personas son su mejor activo.
Y ese es ciertamente nuestro caso.
Creo que una cosa que podemos aprender es que
cuando eliminas a todos los líderes,
lleva tiempo para que un país se
levante y se ponga en marcha.
Esto lo hemos visto en
los últimos 5 a 10 años,
cuando Camboya comenzó a decir,
oh, valoramos el liderazgo.
Necesitamos líderes.
Estamos empezando a cambiar eso un poco en
este país ahora, pero creo que
una cosa que podemos aprender
es simplemente asignarle una gran importancia
a la creación de nuevos
líderes desde cero,

Italian: 
- Quali sono le conseguenze
di una cattiva leadership,
dal tuo punto di vista?
- Penso che una delle conseguenze sia
la perdita di grandi persone.
Se dirigi male, le persone
non staranno a lungo.
Se non hai una visione solida,
o non comunichi bene con gli altri,
tutto cadrà a pezzi a livello personale,
e penso che sia uno dei...
per come la vedo, è il più grande disastro
per qualunque organizzazione,
perché la risorsa più
grande sono il personale.
Ed è certamente il nostro caso.
Una cosa da imparare è che
quando levi tutti i leader,
a una nazione servirà molto
tempo per partire e funzionare.
E l'abbiamo visto solo
negli ultimi 5 o 10 anni,
quando la Cambogia ha cominciato
a dire: "Noi valutiamo la
leadership, abbiamo bisogno di leader".
Stiamo cominciando a farlo funzionare
in questo paese, ma una
cosa che possiamo imparare
è dare grandissima importanza
all'allevare nuovi leader
dal basso verso l'alto,

Chinese: 
- 糟糕的领导力后果是什么，
从你的角度看？
- 我想糟糕的领导的后果之一是
你失去很棒的人，
你糟糕地引领，人们不围着你转。
如果你没有坚定的梦想，
或者你和人们沟通的不好，
在人力阶段就会散开，
我想这是我看到的
对于任何组织最大的灾难之一，
因为人是他们最大的资产，
这当然对我们也一样。
我想我们能学到的一个事情是
当你拿走所有的领导人，
这会让一个国家花费很长时间启动并运转，
我们已经看到这个，
从过去5到10年
柬埔寨才开始，啊，我们看重领导力，
我们需要领导人，
在这个国家我们现在开始稍微改变，
但是我想，
我们能学到的一件事是
给予从头培养新领导人巨大的重要性，

Portuguese: 
- Quais são as consequências
de uma liderança ruim,
da sua perspectiva?
- Acho que uma das consequências
de uma liderança ruim é
que você perde pessoas boas.
Se sua liderança é ruim, as
pessoas não ficam do seu lado.
Se você não tem uma visão sólida,
você não está se comunicando
bem com as pessoas,
as pessoas vão se decepcionar com você,
e eu acho que isso é um dos, você sabe.
Das coisas que vejo,
esse é o maior desastre
para qualquer organização,
porque as pessoas são
suas maiores vantagens.
E esse é certamente o caso para nós.
Acho que uma coisa que
podemos aprender é que
quando você tira todos os líderes,
demora muito para que um país se recupere.
E temos visto que só
nos últimos 5 à 10 anos,
o Cambodia começou a, nós
valorizamos liderança.
Nós precisamos de líderes.
Estamos começando a
contornar isso aos poucos
nesse país, mas acho que uma
coisa que podemos aprender
é que devemos dar uma grande importância
para a formação de novos
líderes e fazê-los crescer,

German: 
- Was sind aus Ihrer Sicht die Folgen
einer schlechten Führung?
- Ich denke, eine der Folgen
schlechter Führung ist,
dass man großartige Menschen verliert.
Wenn man schlecht führt,
bleiben die Leute nicht.
Wenn Sie keine solide Vision haben
oder nicht gut mit Menschen kommunizieren,
wird es bei den Menschen zusammenbrechen,
und ich denke, das ist...
Die Dinge, die ich sehe,
sind die größten Katastrophen
für jede Organisation,
denn die Menschen sind
ihr größtes Kapital.
Und das ist sicherlich der Fall für uns.
Ich denke, eine Sache,
die wir lernen können,
ist, wenn man alle Führer ausschaltet,
dauert es lange, bis ein Land
aufsteht und funktioniert.
Und das haben wir erst in den
letzten fünf bis zehn Jahren
gesehen, als Kambodscha anfing,
oh, wir schätzen Führung.
Wir brauchen Führer.
Wir fangen jetzt an, das in diesem Land
ein wenig umzudrehen, aber
ich denke, eine Sache, die wir
lernen können, ist die Wichtigkeit,
neue Führungskräfte von
Grund auf aufzubauen,

English: 
- What are the consequences
of bad leadership,
from your perspective?
- I think one of the
consequences of bad leadership is
that you lose great people.
You lead badly, people won't stick around.
If you don't have a solid vision,
or you're not communicating
well with people,
it's gonna fall apart at the people stage,
and I think that's one of the, you know.
The things that I see,
it's the biggest disasters
for any organization,
because the people are
their greatest asset.
And that's certainly the case for us.
I think one thing we can learn is
when you take out all the leaders,
it takes a long time for a
country to get up and going.
And we've seen that only in
the last five to 10 years,
as Cambodia started to,
oh, we value leadership.
We need leaders.
We're starting to turn that around a bit
in this country now, but I
think one thing we can learn
is just placing a huge importance
on building new leaders
from the ground up,

French: 
- Quelles sont les conséquences
d'un mauvais leadership,
d'après vous ?
- Je pense que l'une des
conséquences du mauvais leadership
est que vous perdez des gens formidables.
Vous dirigez mal, les
gens ne resteront pas.
Si vous n'avez pas une vision solide,
ou si vous ne communiquez
pas bien avec les gens,
ça ne fonctionnera pas avec les gens,
et je pense que c'est
l'un des... vous savez.
Les choses que je vois, c'est
les plus grandes catastrophes
pour toute organisation,
parce que les gens sont
leur plus grand atout.
Et c'est certainement le cas pour nous.
Je pense que la chose que
nous pouvons apprendre est
que lorsque vous éliminez
tous les dirigeants,
il faut beaucoup de temps
pour qu'un pays se relève.
On a vu ça au cours des
cinq à dix dernières années,
comme le Cambodge a commencé
à apprécier le leadership.
Nous avons besoin de leaders.
On commence à inverser
la tendance actuelle
dans ce pays, mais je
pense ce qu'on peut retenir
est d'accorder une grande importance
à la création de nouveaux
leaders, à partir de zéro,

French: 
et c'est une chose qu'on
aime vraiment chez RAW.
On ne peut pas se permettre
ces leaders qui sont experts,
qui pourraient avoir 50 ans d'expérience,
alors nous devons former des
leaders à partir de 16 ans,
des lycéens, qui viennent
et qui apprennent maintenant
dans notre équipe média.
Et nous devons construire
des leaders là où ils sont.
Ils n'ont peut-être pas
l'expérience ou tous les diplômes,
ça ne signifie pas qu'ils ne
seront pas de grands leaders.
- Après avoir quitté le
Cambodge, je me suis demandée
si les défis auxquels Troy doit faire face
du point de vue du
leadership sont similaires
à ceux rencontrés par
un chef d'entreprise.
Pour répondre à cette question,
je me rends à Melbourne
pour interviewer le chef
d'une entreprise numérique,
quelqu'un qui gère un groupe
important et diversifié
dans plusieurs endroits.
- Si je pense à mon parcours
de leadership, en y repensant,

Italian: 
ed è una cosa che teniamo cara qui a RAW.
Non possiamo permetterci
questi professionisti esperti
con 50 anni di esperienza,
quindi dobbiamo allevare
i leader da sedicenni,
studenti di scuola
superiore, che stanno venendo
a imparare nel nostro team media.
Dobbiamo allevare i
leader dove si trovano.
Potrebbero non avere tutta
l'esperienza o tutte le lauree,
ma non significa che non
possano essere grandi leader.
- Dopo aver lasciato la
Cambogia, continuai a chiedermi
se le sfide che Troy ha di fronte
da un punto di vista della
leadership siano simili
a quelle di un leader di una corporazione.
Per rispondere a questa
domanda, mi dirigo a Melbourne
per intervistare il capo
di un'impresa digitale,
qualcuno che gestisce un grande
gruppo variegato di persone
in più locazioni.
- Se penso al mio viaggio,
se guardo al passato,

Spanish: 
y eso es algo que realmente
apreciamos en RAW.
No podemos permitirnos tener
estos líderes profesionales
expertos que puedan tener
50 años de experiencia,
por lo que debemos formar
líderes a partir de los 16 años,
jóvenes de secundaria, que están surgiendo
y ahora están aprendiendo
en nuestro equipo de medios.
Tenemos que formar líderes
en donde se encuentran.
Quizá no tienen toda la
experiencia o todos esos títulos,
pero eso no significa que no
puedan ser grandes líderes.
- Después de irme de
Camboya, me preguntaba
si los desafíos que Troy enfrenta desde
el punto de vista del
liderazgo son similares
a los que enfrenta un líder corporativo.
Para responder a esta
pregunta, viaje a Melbourne
para entrevistar al presidente
de una empresa digital,
alguien que maneja un grupo
grande y diverso de personas
en múltiples ubicaciones.
- Si pienso en mi viajé de
liderazgo, mirando hacia atrás,

Chinese: 
这是我们在RAW 珍视的东西，
比如，我们不能承担所有这些专家、专业的领导人，
他们可能有50年的经验，
所以我们必须打造领导人，从16岁的高中生，
他们来到这里，在我们的媒体团队学习。
我们必须打造当地的领导人。
他们可能没有所有的经验或所有的学位，
但是这并不意味着他们不能成为很棒的领导人。
- 离开柬埔寨之后，我一直想知道：
特洛伊从领导角度必须面对的挑战
是否与公司领导人面对的相似？
为了回答这个问题，我去到墨尔本
采访一家数字公司的头头，
他在多个地方管理一大群各种各样的人员。
布兰德领导旅程
穿套装的人
- 我想我的领导旅程，
回头看看，

English: 
and that's something we
really hold dear at RAW.
We can't afford all these
expert professional leaders
that might have 50 years experience,
so we have to build
leaders from 16-year-olds,
high school kids, that are coming up
and now learning in our media team.
And we have to build
leaders where they're at.
They might not have all the
experience or all the degrees,
but that doesn't mean they
can't be great leaders.
- After leaving Cambodia, I kept wondering
if the challenges that Troy has to face
from a leadership point
of view are similar
to those that a corporate
leader encounters.
To answer this question,
I travel to Melbourne
to interview the head
of a digital enterprise,
someone who manages a large
and diverse group of people
in multiple locations.
- If I think about my leadership
journey, looking back at,

German: 
und das ist etwas, was uns bei
RAW wirklich am Herzen liegt.
Wir können uns nicht alle diese
fachkundigen professionellen
Leiter leisten, die vielleicht
50 Jahre Erfahrung haben,
also müssen wir 16-Jährige,
High-School-Kindern,
zu Leitern aufbauen, die sich beweisen
und jetzt in unserem Medienteam lernen.
Und wir müssen Führer dort
aufbauen, wo sie sind.
Sie haben vielleicht keine
Erfahrung oder Abschlüsse,
aber das bedeutet nicht,
dass sie keine gute Leiter sein können.
- Nachdem ich Kambodscha
verlassen hatte, fragte ich mich
immer wieder, ob die
Herausforderungen, denen sich Troy
aus Sicht der Führung stellen muss,
denen eines Unternehmensleiters
ähnlich sind.
Um diese Frage zu beantworten,
reise ich nach Melbourne,
um den Leiter eines digitalen
Unternehmens zu interviewen,
jemand, der eine große
und vielfältige Gruppe
von Menschen an mehreren
Standorten leitet.
- Wenn ich an meine
Führungsreise zurückdenke,

Portuguese: 
e isso é algo que
realmente buscamos na RAW.
Não podemos pagar todos
esses líderes profissionais
que têm 50 anos de experiência,
então temos que formar lideres de 16 anos,
jovens de ensino médio, que estão surgindo
e aprendendo com nossa
equipe de comunicação.
E precisamos formar
líderes onde eles estão.
Eles não tem toda a experiência
ou todas as graduações,
mas isso não significa que não
possam ser grandes líderes.
- Depois que deixamos o
Cambodia, nós perguntamos
se os desafios que o Troy tem que encarar
de um ponto de vista de
um líder, são similares
aos que um líder de uma
corporação encontra.
Para respondermos essa pergunta,
viajamos para Melbourne
para entrevistar o diretor
de uma empresa digital,
alguém que gerencia um grupo
grande e diverso de pessoas
em múltiplos locais.
- Se eu pensar sobre minha
jornada como líder, tempos atras,

German: 
war ich nicht einmal ein Manager.
Ich lief gerade auf reinem
Instinkt, stark voreingenommen,
mit Emotionen und anderen
wirklich schlechten Denkweisen,
die zu schlechtem Verhalten führten.
Ich bin überrascht, dass
mir damals überhaupt
jemand gefolgt ist.
Ich habe ein mentales Modell
in meinem Kopf, wie ich war,
und ich stelle mir vor,
in einen Garten voller
Statuen von mir zu stehen,
wo es eine Statue von
mir gibt, die aufwächst
und wegen meiner Erziehung hart sein muss
oder weil ich klug war.
Und diese, ich habe diese
Dinge propagandiert.
Ich könnte härter
arbeiten als jeder andere.
Ich könnte sie an Brillanz übertreffen.
Ich würde Tag und Nacht arbeiten.
Ich könnte Spaß haben und hart arbeiten.
Und die Leute würden das sehen
und sie würden diese Ansicht verbreiten.

French: 
je n'étais même pas
manager pour commencer.
Je suivais juste mon instinct,
j'avais beaucoup de préjugés,
j'utilisais l'émotion et des
mentalités peu développées
qui ont conduit à de
mauvais comportements.
Je suis surpris qu'on
suivait mes leadership,
à cette époque.
J'ai un modèle mental en tête
concernant ce que j'étais,
et j'imagine entrer dans un jardin plein
de statues de qui j'étais,
où il y a une statue de moi qui grandit
et s'endurcit à cause de mon éducation
ou parce que j'étais intelligent.
J'ai propagé ces choses.
Je pouvais travailler plus
dur que n'importe qui.
Je pouvais surpasser les autres.
Je travaillais du matin au soir.
Je m'amusais énormément
et je travaillerais dur.
Et les gens le voyaient,
et ils propageaient ce point de vue.

Spanish: 
para empezar, ni siquiera
era yo un gerente,
Simplemente me guiaba el puro
instinto, muy parcializado,
usando emociones y otros modos
de pensar realmente pobres
que conducían a comportamientos pobres.
Me sorprende que alguien me haya seguido
en esos primeros días.
Tengo un modelo mental en
mi cabeza sobre cómo era,
y me imagino caminando
hacia un jardín lleno
de estatuas de quien yo era,
donde hay una estatua de mí, creciendo
y teniendo que ser duro
debido a mi educación
o porque era inteligente.
Y esas cosas, propagué esas cosas.
Podía trabajar más duro que nadie.
Podía ser más listo.
Trabajaría todas las horas
del día y de la noche.
Jugaría duro y trabajaría duro.
Y las personas lo verían
y se propagaría esa visión.

English: 
I wasn't even a manager to start with.
I was just running on pure
instinct, heavily biased,
using emotion and other
really poor mindsets
that drove to poor behaviors.
I'm surprised anybody followed me at all,
in those early days.
I have a mental model in
my head about how I was,
and I imagine walking into a garden full
of statues of who I was,
where there's a statue of me growing up
and having to be tough
because of my upbringing
or because I was smart.
And those, I propagated those things.
I could work tougher than anybody.
I could outsmart.
I would work all hours
of the day and night.
I would play hard and work hard.
And people would see that,
and they would propagate that view.

Chinese: 
我开始时甚至不是经理。
我靠完全的直觉工作，
极度偏见，使用情绪和其他，
非常糟糕的思维，导致很差的行为。
我很吃惊有人会愿意跟着我，
在那些早期阶段。
我脑子里有一种我是什么样的思维模式，
我想象着
走进一个满是我自己雕像的花园，
在这里我自己的雕像在长大，
必须坚强，因为我的教养
或者因为我聪明。
我宣扬这些东西。
我可以比任何人工作都坚强，我更加聪明，
我日日夜夜所有的时间都在工作，
我努力工作，强硬应对，
人们看到这些，他们会宣扬这种观点。

Italian: 
non avevo iniziato come manager.
Mi basavo sul mio istinto, con pregiudizi,
usavo le mie emozioni e un modo di pensare
che mi portò a un cattivo comportamento.
Mi sorprendo che qualcuno mi seguisse,
in quei giorni.
Ho un modello mentale di come ero,
e immagino di camminare
in un giardino pieno di
statue di ciò che ero,
dove c'è una statua di me che cresce
e deve essere tosto per
via della mia educazione
o perché ero intelligente.
E io propagavo quelle cose.
Potevo lavorare più sodo di chiunque.
Potevo essere più intelligente.
Potevo lavorare tutte le ore
del giorno o della notte.
Giocavo pesante, e lavoravo pesante.
E le persone lo notavano,
e propagavano quell'opinione.

Portuguese: 
Para começar eu nem era gerente.
Eu agia por puro instinto,
era muito tendencioso,
usando emoção e outros
jeitos pobres de pensar
que me levaram a comportamentos medíocres.
Me surpreendia que ninguém me seguisse,
no início de minha carreira.
Tenho um modelo mental em
minha cabeça de como eu era,
e me imagino caminhando em um jardim cheio
de estátuas de quem eu era,
onde tem uma estátua minha crescendo
e tendo que ser duro por
causa da minha educação
ou porque eu era esperto.
E aquelas, eu propaguei aquelas coisas.
Eu trabalhava mais duro
do que qualquer um.
Eu era mais esperto.
Eu trabalharia todas as
horas do dia e da noite.
Eu jogaria duro e trabalharia duro.
E as pessoas viam isso,
e eles propagavam o que viam.

English: 
I was promoted based on those actions.
And therefore, that just built up
that false sense of myself.
And so those things really held me back
to become a real effective leader,
because I don't need to
be tough all the time.
I don't need to solve all the time.
What I need to do is
try to help the people
around me get a better
sense of what's happening
in themselves, in the world
and what challenges we're trying to face.
So those very things, those very fibers
of who I thought I was
actually holding me back
from who I needed to be.
And so it's still a challenge today.
If you're tired, or
you're coming off a plane,
and you revert back to those
kind of default thinking styles
or default behaviors,
they're always there.
So I'm constantly thinking
about where my mind is at,
what am I thinking
about, what am I feeling,
trying to stay as much
as I can in two minds

French: 
J'ai été promu sur la base de ces actions.
Et donc, cela a juste construit
ce sens erroné de moi-même.
Et ces choses m'ont vraiment empêché
de devenir un véritable leader efficace,
car je n'ai pas besoin
d'être dur tout le temps.
Je n'ai pas besoin de
résoudre tout le temps.
Ce que je dois faire, c'est
essayer d'aider les gens
autour de moi à avoir une
meilleure idée de ce qui se passe
en eux-mêmes, dans le monde
et des défis auxquels
nous sommes confrontés.
Donc ces choses mêmes, ces fibres mêmes
de la personne que je pensais
être m'empêchaient réellement
de devenir la personne
que j'avais besoin d'être.
Et c'est toujours un défi aujourd'hui.
Si vous êtes fatigué ou
si vous sortez de l'avion
et que vous revenez à ce
type de pensée par défaut
ou de comportement par
défaut, ils sont toujours là.
Donc, je pense constamment à ma mentalité,
à quoi je pense, à ce que je ressens,
en essayant de rester
cohérent dans les deux esprits

Chinese: 
我基于那些行动得到晋升，
因此这只是积累了那些自我的感觉。
那些东西真正阻止我
成为真正有效的领导人，
因为我不需要总是强硬，
我不需要总是解决所有问题，
我需要做的是试着帮助我周围的人们，
对他们自己发生的事感觉更好，
对于世界上发生的事，
对于我们尝试面对的挑战。
就是那些事，
我想我是谁的那些丝丝缕缕，
实际上在阻止我
成为我需要成为的人。
所以现在仍然是个挑战。
如果你累了，或者你刚下飞机，
退回到那种默认的思维模式
或默认的行为，它们总是在那里。
我常常想我的思维在哪里，
我在考虑什么，我感觉到什么？
尝试尽可能处于两种思维，

Portuguese: 
Fui promovido baseado nestas ações.
E por isso, que construí
aquele falso senso de quem eu era.
E então essas coisas
realmente me impediram
de me tornar um líder eficaz,
porque não preciso ser duro todo o tempo.
Não preciso resolver tudo, o tempo todo.
O que eu preciso é
tentar ajudar as pessoas
ao meu redor a entenderem
melhor o que está acontecendo
com elas próprias, no mundo
e os desafios que
estamos tentando encarar.
Então essas coisas, essas fibras
de quem eu pensava que era, me impedia
de quem eu precisava ser.
E isso ainda hoje é um desafio.
Se você está cansado, ou
se você foge dos planos,
e se volta a ter aqueles tipos
de pensamentos descuidados
ou comportamentos descuidados,
eles estão sempre ali.
Então, estou sempre pensando
onde minha mente está,
o que estou pensando, estou sentindo,
e permanecer o quanto posso
em dois pontos de vista

Spanish: 
Fui promovido en base a esas acciones.
Y, por lo tanto, eso solo creó
un falso sentido de mí mismo.
Y esas cosas realmente me frenaban
para convertirme en un
verdadero líder, efectivo,
porque no necesito ser
duro todo el tiempo.
No necesito resolver todo el tiempo.
Lo que tengo que hacer es
tratar de ayudar a las personas
que me rodean a tener una
mejor idea de lo que sucede
en ellos mismos, en el mundo,
y qué desafíos estamos
tratando de enfrentar.
Así que, esas mismas
cosas, esas mismas fibras
de quien pensé que era, en
realidad estaba reteniéndome
de lo que necesitaba ser.
Y todavía esto es un desafío hoy.
Si estoy cansado o bajo de un avión
y vuelvo a esos estilos de
pensamiento predeterminados
o comportamientos predeterminados,
siempre están ahí.
Constantemente estoy pensando
en dónde está mi mente,
en qué estoy pensando,
en qué estoy sintiendo,
tratando de permanecer lo
más que puedo en dos mentes

German: 
Ich wurde aufgrund dieser
Aktionen befördert.
Und deshalb hat sich das gerade dieses
falsche Gefühl von mir aufgebaut.
Und so hielten mich diese
Dinge wirklich zurück,
um ein wirklich effektiver
Leiter zu werden,
weil ich nicht die ganze
Zeit hart sein muss.
Ich muss nicht immer alles lösen.
Was ich tun muss, ist zu
versuchen, den Menschen um mich
herum zu helfen, ein besseres
Gefühl dafür zu bekommen,
was in sich selbst, in der Welt geschieht
und welche Herausforderungen
wir zu bewältigen versuchen.
Also genau diese Dinge,
von denen ich dachte,
dass sie mich ausmachten,
hielten mich von dem zurück,
was ich sein musste.
Und so ist es auch heute
noch eine Herausforderung.
Wenn Sie müde sind oder wenn
Sie aus einem Flugzeug kommen,
und Sie zu diesen Standarddenkweisen
oder Standardverhalten
zurückkehren, sind sie immer da.
Also denke ich ständig darüber
nach, wo mein Verstand ist,
woran ich denke, was ich fühle,
und ich versuche, so stark
wie möglich im Zwiespalt

Italian: 
Fui promosso sulla base di quelle azioni.
Pertanto, ha continuato ad alimentare
quell'opinione fasulla di me stesso.
Queste cose non mi hanno permesso
di diventare un vero leader,
perché non avevo bisogno di
essere duro tutto il tempo.
Non devo trovare soluzioni tutto il tempo.
Ciò che devo fare è aiutare le persone
attorno a me a capire meglio cosa succede
dentro di loro, nel mondo,
e quali sfide incontreranno.
Queste cose, queste componenti di
ciò che pensavo di essere
mi stavano fermando
dal diventare ciò che dovevo essere.
È tutt'oggi una sfida.
Se sei stanco, o se scendi da un aereo,
e ritorni a quei modi di pensare
o abitudini, non se ne andranno mai.
Penso sempre su dove sia la mia mente,
su cosa mi passa per la
testa, cosa sto sentendo,
cerco di avere due punti di vista

Italian: 
riguardo un argomento, se
posso osservare un problema
con due parti della mia mente che guardano
al problema da due opinioni opposte.
Può rendere la gente ansiosa.
Rende me ansioso, a
fare quel tipo di roba,
ma più controllo la mia ansia
e lascio che la mia mente
esplori quelle idee,
meglio è.
Al contempo, quando penso e non parlo
e non risolvo, il mio team ha già fatto
ciò che dovevano, senza il mio aiuto,
il che è un po' il punto.
- È importante per un
leader sapere chi siano,
così che possa capire come
abbiano un impatto su chi
danno un servizio, e
penso che una delle cose
più importanti sia che i leader
capiscano che siano in servizio.
Tutti servono qualcuno.
- Quando c'è un leader inconsapevole,
è una via sicura per il disastro,

Portuguese: 
sobre certos assuntos, se
posso olhar para um problema
e ter duas partes da minha mente olhando
para o problema a partir
de pontos de vista opostos.
Deixa qualquer um muito ansioso.
Me deixa muito ansioso
mesmo estar naquele espaço,
mas quanto mais eu consigo
controlar a ansiedade,
e só deixar minha mente
brincar com aquelas ideias,
melhor eu me saio.
Enquanto isso, enquanto
estou pensando e não falando
e não resolvendo, minha
equipe provavelmente resolveu
sozinha, e não precisaram
de mim de maneira alguma,
este é o ponto aonde eu quero que cheguem.
- É muito importante que os
líderes saibam quem eles são,
e assim, podem entender
como impactam as pessoas
a quem servem, e eu
penso que uma das coisas
que é realmente importante para líderes
entender que eles servem.
Todo mundo serve alguém.
- Então quando você tem um líder
que não está atento a isto,
você tem uma receita para o desastre,

Spanish: 
sobre cierto tema, si
puedo ver un problema
y tener dos partes de
mi mente considerando
el problema desde puntos
de vista opuestos.
Esto hace que alguien
se sienta muy ansioso.
Me pone muy ansioso
estar en ese espacio,
pero cuanto más pueda
controlar esa ansiedad
y dejar que mi mente
juegue con esas ideas,
en mejores circunstancias estaré.
Mientras tanto, mientras estoy
pensando y no hablo
y no estoy resolviendo, mi
equipo quizá lo ha solucionado
por sí mismo, y no me
necesitaron en absoluto,
lo cual es una especie de objetivo.
- Es tan importante que
un líder sepa quien es,
para que pueda entender
cómo impacta a las personas
a las que sirve, y creo
que una de las cosas
que es realmente importante
es que los líderes
entiendan que sirven.
Todos sirven a alguien.
Cuando tienen un líder que no
está consciente de sí mismo,
es una receta para el desastre,

Chinese: 
就某一个话题。
如果我能看问题，有两种思维
从相反的观点看问题，
会让人很焦虑，
处于那种位置让我很焦虑。
但是我能控制这种焦虑时间越长，
让我的思维应对这些想法，
我越能更好地放松。
同时，当我思考，而不是说话，
不是解决问题，
我的团队可能已经自己解决了，
他们根本不需要我，
这才是关键。
- 知道自己是谁对于领导人非常重要，
以便他们可以理解他们如何影响
他们所服务的人们。
我想非常重要的一件事是
领导人理解他们为人们服务。
每个人都为别人服务。
如果你有个领导人不能自我认知，
那么你有一个灾难菜谱，

French: 
sur un certain sujet, pouvoir
me concentrer sur un problème
et avoir deux parties de
mon esprit qui analysent
le problème de points de vue différents.
Ça rend très anxieux.
Cela me rend très anxieux
même d'être dans cet espace,
mais plus je peux contrôler cette anxiété
et laisser mon esprit
jouer avec ces idées,
mieux je me porte.
Pendant ce temps, pendant
que je réfléchis sans parler
et que je ne résous rien,
mon équipe s'est débrouillée
et ils n'avaient pas
besoin de moi du tout,
ce qui est le but.
- C'est si important pour un
leader de savoir qui ils sont
afin de pouvoir comprendre
comment affecter les gens
qu'il sert, et je pense
que l'une des choses
vraiment importantes est que les leaders
doivent comprendre
qu'ils servent les gens.
Tout le monde est au service de quelqu'un.
Quand vous avez un leader qui
n'a pas de conscience de soi,
vous allez droit à la catastrophe,

German: 
über ein bestimmtes Thema zu
bleiben, wenn ich ein Problem
betrachten kann und mit
zwei Sichtweisen das Problem
aus unterschiedlichen
Blickwinkeln betrachten kann.
Es macht einen sehr ängstlich.
Es macht mich sehr ängstlich,
sogar in dieser Situation zu
sein, aber je länger ich diese
Ängstlichkeit kontrollieren
und meinen Geist mit diesen
Ideen spielen lassen kann,
desto besser bin ich darin.
In der Zwischenzeit, während
ich denke und nicht rede
und nicht löse, hat sich mein
Team wahrscheinlich selbst
darum gekümmert und sie
haben mich überhaupt
nicht gebraucht, was
irgendwie der Punkt ist.
- Es ist so wichtig für einen
Leiter zu wissen, wer er ist,
damit er verstehen kann, wie
er die Menschen, denen er
dient, beeinflusst, und
ich denke, eines der Dinge,
die wirklich wichtig sind, ist,
dass er versteht, dass er dient.
Jeder dient jemandem.
Wenn man also einen Leiter hat,
der nicht selbstbewusst ist,
hat man ein Rezept für eine Katastrophe,

English: 
about a certain subject,
if I can look at a problem
and have two parts of my mind looking
at the problem from opposing views.
It makes someone very anxious.
It makes me very anxious
even to be in that space,
but the longer I can
control that anxiousness
and just let my mind
play with those ideas,
the much better off I am.
Meanwhile, while I'm
thinking and not talking
and not solving, my team
has probably sorted it out
for themselves, and they
didn't need me at all,
which is kind of the point.
- It's so important for a
leader to know who they are
so that they can understand
how they impact the people
that they serve, and I
think one of the things
that's really important is for leaders
to understand that they serve.
Everybody serves somebody.
So when you have a leader
that is not self-aware,
you have a recipe for disaster,

Italian: 
perché non sanno che il loro
umore, la loro direzione,
la loro comunicazione influenzi gli altri
attorno a loro,
e gli azionisti interessati
di cui hanno bisogno
per assicurarsi di
ottenere i risultati giusti
sia per loro stessi che
la compagnia che servono.
Le persone lasciano i loro leader,
non la compagnia.
- Una delle rivelazioni che ho avuto,
e quasi ci rido sopra, è il feedback
dal mio team sul fatto che
io, personalmente, ho sempre
pensato di essere una
persona approcciabile.
Potete venire da me a
parlare a qualunque momento,
a dirmi cose.
Ma a quanto pare non era il caso.
Infatti, molte delle
persone che lavoravano
con me mi hanno trovato
molto inapprocciabile.
Ho lavorato in tutto il
mondo in diverse culture,
ho fatto molto per calmarmi un po'.
Una visione così bipolare
l'ho trovata molto divertente.
E una storia buffa dopo di questa,

French: 
car ils n'ont aucune idée de
la façon dont leur humeur,
leur direction et leur
communication influencent les gens
qui les entourent
et les parties prenantes
dont ils ont besoin
pour être en mesure
d'obtenir de bons résultats
pour eux-mêmes et pour
l'organisation qu'ils servent.
Les gens quittent leur leader.
Ils ne quittent pas leurs entreprises.
- L'une des idées que j'ai eues,
c'est presque risible, mais
c'est le retour d'information
de mon équipe. Personnellement,
je me suis toujours
considéré comme une personne
accessible et facile à vivre.
On peut venir me parler n'importe quand,
et on peut me parler de tout.
En fait, ce n'était pas le cas.
La plupart des gens qui
travaillaient pour moi
me trouvaient très inaccessible.
J'ai travaillé dans le monde entier,
dans différentes cultures,
donc j'ai fait beaucoup
de choses pour changer ça.
C'était drôle parce que c'était
une vision si bipolaire.
Et en fait, une histoire amusante après.

Portuguese: 
porque eles não fazem ideia
de como o humor, a direção
a comunicação influencia as pessoas
que estão em volta deles
e os investidores que precisam
para que se assegurem e
consigam o resultar correto
para eles mesmos e para as
organizações a quem servem.
Pessoas deixam seus líderes.
Elas não deixam as empresas.
- Um dos entendimentos que tive,
e é quase engraçado, é um feedback
da minha equipe, que eu
pessoalmente, sempre pensei
que eu era fácil de conversar,
uma pessoa fácil de lidar.
Você pode vir até mim e
conversar a qualquer momento,
e você poderia me dizer as coisas.
Na verdade, essa não era o caso.
Na verdade, a maioria da
pessoas que trabalharam
para mim me achavam muito
difícil de conversar.
E eu trabalhei em diversos
lugares do mundo com diferentes
culturas então me esforcei
muito para mudar nesse aspecto.
Era muito engraçado ver
como era uma visão bipolar.
E na verdade, uma
história para rir depois,

Chinese: 
因为他们不知道他们的情绪、他们的指导，
他们的沟通
如何影响那些实际围绕他们的人们
如何影响利益方，他们需要能够保证
他们自己需要得到正确的结果，
和如何影响他们服务的组织。
人们离开他们的领导，他们不离开他们的公司。
- 我有一点心得体会，现在几乎是笑料，
那是我的团队的反馈，
我个人总是觉得我自己
是很和蔼可亲、容易接触的人。
你走过来，和我说话，告诉我什么事情。
实际上不是那样。
实际上大部分为我工作的人
发现我不可接近。
我研究了全世界各种文化，
我做了很多尝试把这平息下来，
但是这是一个两极观点真滑稽。
实际上是一个滑稽的后故事，

German: 
denn er hat keine Ahnung,
wie seine Stimmung, seine
Richtung, seine Kommunikation die Menschen
um ihn herum beeinflusst
und die Mitwirkenden, die er
braucht, um sicherzustellen,
dass er das richtige
Ergebnis für sich selbst
und die Organisation,
der er dient, erzielt.
Menschen verlassen ihre Anführer.
Sie verlassen nicht ihre Firma.
- Eine der Einsichten, die ich hatte,
und es ist jetzt fast schon
lächerlich, ist das Feedback
von meinem Team, ich hielt
mich persönlich immer
für einen sehr aufgeschlossenen,
unkomplizierten Menschen.
Man kann jederzeit mit mir reden
und mir Dinge erzählen.
Tatsächlich war das nicht der Fall.
Die meisten Leute, die
für mich arbeiteten,
fanden mich sogar sehr unnahbar.
Und ich habe auf der ganzen Welt
in verschiedenen Kulturen gearbeitet,
also habe ich viel getan, um
das ein wenig zu beruhigen.
Es war so lustig, dass es
so ein bipolarer Blick war.
Und tasächlich geschah
danach noch etwas lusitge,

English: 
because they've no idea how
their mood, their direction,
their communication influences the people
that are actually all around them
and the stakeholders that they need
to be able to ensure that
they get the right result
for themselves and the
organization that they serve.
People leave their leader.
They don't leave their company.
- One of the insights I had,
and it's almost laughable now is feedback
from my team that I,
personally, I always thought
of myself as a very
approachable, easygoing person.
You can come up and talk to me anytime,
and you could tell me things.
In fact, that wasn't the case.
In fact, most of the people who worked
for me found me very unapproachable.
And I've worked all over the
world in different cultures,
so I've done a lot to try
to calm that down a bit.
It was just so funny that
it was such a bipolar view.
And in fact, a funny story after,

Spanish: 
porque no tienen idea de su
estado de ánimo, su dirección,
como su comunicación influye en las personas
que están a su alrededor
y las partes interesadas que necesitan
para poder garantizar que
obtienen el resultado correcto
para ellos y para la
organización a la que sirven.
Las personas dejan a su líder.
No abandonan su empresa.
- Una de las cosas que me pasaron,
y ahora es casi risible, es la opinión
de mi equipo de que,
personalmente, siempre he pensado
que soy una persona muy
accesible y fácil de tratar.
Puedes venir y hablar
conmigo en cualquier momento,
y podrías decirme cualquier cosa.
De hecho, ese no era el caso.
De hecho, la mayoría de
las personas que trabajaban
para mí encontraban que
yo era muy inaccesible.
He trabajado en todo el
mundo, en diferentes culturas,
así que he hecho mucho para
tratar de calmar eso un poco.
Era tan divertido, que era casi
una perspectiva bipolar.
Y de hecho, una historia
entretenida después,

Portuguese: 
isso é onde esses entendimentos,
esses tipos de aprendizados
verticais nunca te deixam.
Na semana seguinte, eu
estava andando no corredor,
e naquela época eu
comandavam um negócio grande,
alguns milhares de pessoas.
Naquele momento, fomos
desafiados com uma nova receita,
e eu estava cortando custos.
Como eu estava dizendo, eu
estava andando no corredor,
e uma jovem senhora se
acoou contra a parede,
e se espremeu o máximo que
conseguiu, enquanto eu passava,
como se, você sabe, ela estava
tentando sair do meu caminho.
se tivesse um lugar que ela
pudesse se esconder, ela faria.
Agora uma semana antes,
eu provavelmente não
teria percebido aquilo.
Eu provavelmente teria
andando pelo corredor
só pensando no que eu tinha que fazer.
Mas aquele pensamento
não saía da minha cabeça,
"Bem, talvez eu não sou
fácil de se abordar,"
E aquilo, ela fazendo
aquilo, e a culpa não é dela,
era algo que eu estava fazendo com ela,
realmente ficou na minha
cabeça, e então eu parei.
E então conversamos

French: 
Ce sont ces points de vue,
ces apprentissages verticaux
qui ne vous quittent jamais.
La semaine suivante, je
marchais dans le couloir,
et à ce moment-là, je dirigeais
une très grande entreprise,
quelques milliers de personnes.
Nous avions été mis au défi
du point de vue des recettes
et je réduisais les coûts.
Quoi qu'il en soit, je
marchais dans le couloir,
et une jeune femme s'était
plaquée contre le mur,
aussi plate qu'elle pouvait,
alors que je passais,
comme si, elle essayait
de dégager de mon chemin.
S'il y avait un placard pour
se cacher, elle l'aurait fait.
La semaine d'avant,
je n'aurais probablement pas remarqué ça.
Je marchais probablement juste
dans le couloir en pensant
à ce que je devais faire.
Mais cette idée de moi que
je ne suis peut être pas
si accessible, est restée.
Et le fait qu'elle fasse ça,
ce n'était pas de sa faute,
c'est moi qui avais provoqué ça,
ça m'a vraiment marqué,
alors je me suis arrêté.
Et nous avons parlé, eu une conversation

Spanish: 
aquí es donde estas ideas,
este tipo de aprendizaje
vertical nunca te abandonan.
La semana siguiente, estaba
caminando por el pasillo,
y en ese momento, tenía
un negocio muy grande,
unos miles de personas.
Nos desafiaron en ese tiempo
desde una perspectiva economica,
y yo tenía que reducir los costos.
De todos modos, caminaba por el pasillo,
y una jovencita esencialmente
quedó inmovilizada
contra la pared, tan pegada
como pudo, mientras yo caminaba,
como si quisiera apartarse de mi camino.
Si hubiera encontrado un armario
en el que pudiera meterse,
lo habría hecho.
Ahora, la semana anterior,
probablemente yo no hubiera captado eso.
Quizá iba por el pasillo pensando
en lo que tenía que hacer.
Pero esa idea de mí diciendo:
"Bueno, quizá no sea accesible"
realmente me quedó grabada.
Y al hacer ella eso,
y sin tener culpa alguna, era
algo que yo le hacía a ella,
realmente se puso así por
mí, y entonces hizo que me detenga.
Y tuvimos una charla, conversamos

Chinese: 
这些见解，
这种深度学习的东西从不离开你。
其后一周，我走过大厅，
那时我在做一个很大的业务，
数千员工。
那时我们受到挑战，从收入角度，
我在消减成本。
总之我在大厅走，
某个年轻女士实际上
拼命贴在墙上，
当我走过时，
她在尝试避开我。
如果那里有个壁橱，她会跳进去，
她会的。
在我理解这个之前一周，
我可能只是走过大厅，
考虑我必须做的事。
但是我的那点见解，
也许我并不和蔼可亲，真的困住了我。
伤害她那么做，
她没有过失，那是我对她的伤害，
真的困住了我。
所以我停下来，我们谈了谈，

German: 
das waren die EInblicke,
diese Art von vertikalen
Lernen verlassen einen nie.
In der folgenden Woche
ging ich den Flur hinunter,
und zu dieser Zeit leitete ich
ein sehr großes Unternehmen,
ein paar tausend Leute.
Damals wurden wir aus
Ertragssicht herausgefordert
und ich habe die Kosten gesenkt.
Wie auch immer, ich ging
den Flur entlang und
eine junge Dame hatte
sich im Grunde genommen
an die Wand gedrückt,
so flach wie sie konnte,
als ob sie mir aus dem Weg gehen wollte.
Wenn es einen Schrank gegeben hätte,
in den sie springen
konnte, hätte sie es getan.
In der Woche davor hätte ich das
wahrscheinlich nicht wahrgenommen.
Ich ging wahrscheinlich
nur den Flur entlang
und dachte darüber nach,
was ich tun musste.
Aber diese Einsicht, "Nun,
vielleicht bin ich nicht
"nahbar", hat mich
wirklich nicht losgelassen.
Und das, was sie tat, war keinesfalls
ihre Schuld, es war
etwas, das ich ihr antat,
das hat mich wirklich
beschäftigt und so hielt ich an.
Und wir unterhielten uns

English: 
these are where these insights,
these kind of vertical learning
things never leave you.
The following week, I was
walking down the hall,
and at that time, I was
running a very large business,
a few thousand people.
We were challenged at that time
from a revenue perspective,
and I was cutting cost.
Anyway, I was walking down the hall,
and some young lady essentially
had herself pinned up
against the wall, as flat as
she could, as I walked by,
as if, you know, she was
trying to get out of my way.
If there was a closet she
could jump into, she would've.
Now the week before,
I probably wouldn't have picked that up.
I was probably just going
down the hall thinking
about what I had to do.
But that insight of me going,
"Well, maybe I'm not approachable,"
really stuck with me.
And that just, her doing that,
and no fault of hers, it was
something I was doing to her,
really stuck out for me, and so I stopped.
And we had a talk and had a chat

Italian: 
qui è dove queste rivelazioni,
queste curve di apprendimento
verticali non ti lasciano mai.
La settimana successiva, stavo
a camminare all'ingresso,
e all'epoca ero manager
di una grande azienda,
qualche migliaio di persone.
Ci veniva posta la sfida dal
punto di vista di entrate,
e stavo facendo tagli.
Ad ogni modo, stavo a camminare,
e una giovane donna stava appiccicata
contro al muro, quanto più
poteva, mentre camminavo vicino,
come se volesse starmi
quanto più alla larga.
Se ci fosse stato uno sgabuzzino,
si sarebbe ficcata lì.
La settimana precedente,
forse non l'avrei percepito.
Avrei proseguito per
quel corridoio, a pensare
su cosa fare.
Ma quella rivelazione in cui mi chiesi
"Forse non sono così approcciabile"
mi impressionò molto.
E a vederla a fare quella cosa,
senza che lei avesse colpa,
era qualcosa che era colpa mia,
mi aveva impressionato,
e quindi avevo smesso.
Quindi avevamo parlato,

Spanish: 
y pude comunicarme con ella,
muy a menudo la gente ve a los líderes
como una persona con traje
y una persona en una oficina.
Seguimos siendo humanos.
Seguimos siendo personas.
Tenemos esperanzas, sueños, miedos
y vulnerabilidad como todos los demás.
Y creo que ahora busco hacer más de eso,
y tal vez, con el tiempo,
la gente pueda verme
como una persona un poco más accesible.
Al transitar por este camino
de tratar de ser un mejor líder,
y todavía es un proceso que continua.
Hay muchas cosas que debo
aprender sobre mí mismo.
Tuve que re-evaluar
realmente esas cosas
que me ayudaron, y fueron efectivas
para mí como líder.
De hecho, había algunas
cosas que yo creía,
que me hacían sentir muy orgulloso,
y me estaban convirtiendo
en una líder deficiente,
realmente yo entendía
de una manera sustancial
en qué creía, cuál era mi forma de pensar.
Y haber descubierto esa parte,
me permitió abrirme a las posibilidades

French: 
et je me suis ouvert à elle.
Souvent, vous voyez les leaders
comme quelqu'un en costume
dans un bureau.
Nous restons humains.
Nous sommes des personnes.
Nous avons des espoirs
et des rêves et des peurs
et nous sommes vulnérables
comme tout le monde.
Et je pense faire ça plus souvent,
et peut-être, avec le temps,
les gens pourraient me voir
comme étant un peu plus accessible.
J'ai traversé cette expérience
pour apprendre à être un meilleur chef,
et ce n'est pas fini.
Il y a beaucoup de choses que
j'ai dû apprendre sur moi.
J'ai dû vraiment réévaluer si ces choses
m'avaient aidé, et si elles
étaient toujours utiles
pour devenir un leader.
Il y avait des choses
en lesquelles je croyais
que j'étais très fier d'être
qui faisaient de moi un mauvais leader,
Je voulais vraiment
comprendre, essentiellement,
ce en quoi je croyais, quel
était mon état d'esprit.
Et une fois que j'ai compris cette partie,
ça m'a permis d'ouvrir les possibilités

Portuguese: 
então eu me permiti, sabe,
com frequência você olha para
líderes como pessoas de terno.
e uma pessoa em um escritório.
Ainda somos humanos.
Ainda somos pessoas.
Temos esperanças, sonhos, medos
e somos vulneráveis como todos os outros.
E acho que procuro fazer mais daquilo,
e talvez, com o tempo,
pessoas possam me ver
como uma pessoa mais abordável.
Assim como passei por essa experiência
de tentar ser um líder melhor,
e ainda é um processo em andamento.
Têm muitas coisas que tive
que aprender sobre mim mesmo.
Tive que reavaliar onde
aquelas coisas realmente
me ajudaram, e foram mais eficazes
em me tornar um líder.
De fato, tinham coisas
em que eu acreditava e
que eu tinha muito orgulho de ser,
que me tornavam um líder ruim,
então realmente entender fundamentalmente
no que eu acreditava, como
era o meu jeito de pensar.
E uma vez que descobri, isso me permitiu
abrir as possibilidades

English: 
and opened myself up to being, you know,
too often you look at
leaders as a person in a suit
and a person in an office.
We're still humans.
We're still people.
We have hopes and dreams and fears
and vulnerable like everybody else.
And I think I look to do more of that,
and perhaps, over time,
people could see me
as being a bit more approachable.
As I've gone through this journey
of trying to be a better leader,
and it's still an ongoing process.
There's many things I had
to learn about myself.
I had to really reassess
were those real things
that helped me, and were they effective
of me being a leader.
In fact, there was parts
of what I believed in
that I was very proud of being
that were making me a poor leader,
so really understanding fundamentally
what I believed in, what my mindset was.
And once I figured that part out,
then that allowed me to
open up the possibilities

Italian: 
e mi ero aperto un po' di più,
spesso si guarda ai leader
come a persone incravattate
che stanno in un ufficio.
Siamo comunque umani.
Siamo persone.
Abbiamo speranze e sogni e paure
e siamo vulnerabili come tutti gli altri.
E penso di sembrare più così,
forse in futuro le perosne mi vedranno
come uno più approcciabile.
Nel progredire in questo viaggio
nel diventare un leader migliore,
che è ancora in corso.
Ci sono molte cose che ho
dovuto imparare su me stesso.
Ho dovuto rivalutare quali
fossero le cose importanti
che mi aiutassero, e se erano utili
per la mia leadership.
Infatti, c'erano cose in cui credevo
ed ne ero così fiero al riguardo,
che mi rendevano un cattivo leader,
dovevo capire fondamentalmente
a cosa credevo, quale
fosse il mio stato mentale.
Una volta capita quella parte,
mi ha permesso di aprirmi alle possibilità

Chinese: 
聊了聊，我敞开我自己。
常常是你看领导人
是一个穿着套装的人，一个在办公室的人。
我们仍然是人类，我们仍然是人员，
我们有希望、梦想、害怕，
和脆弱的东西，就像别人，
我想我期望做的更多。
也许随着时间，
人们会觉的我稍微更可接近一些。
当我走过试着做个更好领导的旅程，
这仍然是一个继续进行的过程，
有很多关于我自己的东西我还要学习。
我真的必须再次评估
那些真正帮助我的是什么，
它们在我成为领导人方面是否有效？
实际上，有些部分是
我相信是我引以为豪的东西
恰恰使我成为很差的领导人。
真正根本理解
我相信什么，我的思维模式是什么
一旦我把这想出来，
然后这让我敞开
思维的可能性，

German: 
und öffneten uns, wissen Sie,
zu oft sieht man Leiter als
eine Person in einem Anzug
und eine Person in einem Büro.
Wir sind immer noch Menschen.
Wir sind immer noch Leute.
Wir haben Hoffnungen und Träume und Ängste
und sind verwundbar wie alle anderen.
Und ich denke, ich
versuche, mehr davon zu tun,
und vielleicht könnte man
mich im Laufe der Zeit
als etwas zugänglicher ansehen.
Ich habe diese Reise,
ein besserer Anfürher
zu sein, durchgemacht,
und der Prozess hält immer noch an.
Es gibt viele Dinge, die ich
über mich selbst lernen musste.
Ich musste wirklich neu
einschätzen, was mir wirklich
geholfen hat, und ob
sie mir geholfen haben,
dass ich ein Leiter war.
Tatsächlich gab es Teile
von dem, woran ich glaubte,
dass ich sehr stolz darauf war,
die mich zu einem
schlechten Anführer machten.
Es kam darauf an grundlegend zu verstehen,
an was ich glaubte und
wie meine Einstellung war.
Und sobald ich diesen
Teil herausgefunden hatte,
konnte ich mir die Möglichkeiten eröffnen,

German: 
über etwas ganz anderes nachzudenken.
Jetzt geht es also darum, wie ich
diese Denkweise bestärken kann,
wenn ich gut esse, wenn
ich schlafe, wenn ich
mein Denken so weit verlangsame,
dass ich zuhören kann,
ich kann spüren, ich kann
mich hineinversetzen.
Das ist ständiges
Experimentieren mit meinem Leben
und meiner Gesundheit, sowohl
mental als auch physisch,
und wie sich das mit meinem
Führungsstil verhält.
Ich mache das immer noch,
aber es ist eine ständige
Herausforderung für uns,
als Leiter oder für mich.
Ja, ich lerne immer noch dazu.
- Ich habe mein Treffen mit
Brad verlassen und denke,
dass, egal welche Rolle
wir im Leben spielen,
die besten Leiter in der
Lage zu sein scheinen,

English: 
of thinking about
something much differently.
So now it's about how
do I feed that mindset,
if I'm eating well, if I'm sleeping,
if I can slow my thinking to
the point where I can listen,
I can sense, I can synthesize,
that just constant
experimentation of my life
and my health, both
mentally and physically
and how that eventuates itself
with my leadership style.
Still doing that, but it's
a constant challenge for us,
as leaders or for me.
Yeah, I'm still learning.
- I've left my meeting with Brad thinking
that no matter the role we play in life,
the best leaders seem to be able

Italian: 
di vedere le cose in maniera diversa.
La questione è come mantenere
quello schema mentale,
se mangio bene, se dormo abbastanza,
se smetto di pensare
e inizio ad ascoltare,
posso sentire, sintetizzare,
è un esperimento costante sulla mia vita
e la mia saluta, sia mentale che fisica,
e come tutto abbia un
effetto sulla mia leadership.
Lo sto ancora facendo, ma è
una sfida costante per noi,
sia per i leader che per me.
Sto ancora imparando.
- Ho lasciato il mio incontro
con Brad pensando che,
a prescindere dal ruolo
che giochiamo nella vita,
i leader migliori sembrano in grado

Chinese: 
以大不同的方式。
现在是，
我如何培养这种思维模式？
如果我吃的好，我睡的着，
如果我可以减慢我的思维到
我可以倾听，我可以感觉的到，
我可以同情，
经常体验我的生活和我的健康，
身体的和脑力的，
这如何发生，
对于我的领导风格。
仍然在做这个，但是它是一个持续的挑战，
对于我们作为领导，或者对于我。
是啊，我仍然在学习。
- 我离开了和布兰德的会谈，我在想
无论我们在生活中扮演什么角色，
他们基本上能够

French: 
de penser à quelque chose
de manière très différente.
Maintenant, il s'agit de
nourrir cet état d'esprit,
si je mange bien, si je dors,
si je ralentis ma réflexion
au point où je peux écouter,
je peux sentir, je peux synthétiser,
c'est juste une expérimentation
constante de ma vie
et de ma santé, à la
fois mentale et physique
et comment cela s'extériorise
avec mon style de leadership.
Je le fais toujours, c'est
un défi constant pour nous,
en tant que leaders ou pour moi.
Oui, j'apprends toujours.
- J'ai quitté ma réunion avec Brad pensant
que peu importe le rôle que
nous jouons dans la vie,
les meilleurs leaders
semblent être en mesure

Spanish: 
de pensar de manera muy
diferente respecto a todo.
Así que, ahora se trata de
cómo alimentar esa mentalidad,
si estoy comiendo bien,
si estoy durmiendo,
si puedo hacer que mi mente vaya más lentamente,
hasta el punto en que pueda escuchar,
pueda sentir, pueda sintetizar,
esa experimentación constante de mi vida
y mi salud, tanto mental como física,
y cómo eso se combina con
mi estilo de liderazgo.
Aún lo hago, pero es un
desafío constante para nosotros,
como líderes o para mí.
Sí, aún estoy aprendiendo.
- Me fui de mi reunión con Brad pensando
que no importa el rol que
desempeñemos en la vida,
los mejores líderes parecen ser capaces

Portuguese: 
de pensar sobre algumas
coisas de maneira diferente.
Então agora penso em como
alimento minha maneira de pensar,
se estou comendo bem, dormindo,
se posso diminuir meu pensamento
ao ponto que posso ouvir,
posso sentir, posso sintetizar,
que a constante
experimentação da minha vida
e da minha saúde, ambas mentais e físicas
e como isso acontece em
meu estilo de liderança.
Ainda assim, é um desafio
constante para nós,
como líderes ou para mim.
Sim, ainda estou aprendendo.
- Sai do meu encontro com o Brad pensando
que não importa o papel
que tenhamos na vida,
os melhores líderes são capazes de

Spanish: 
de establecer buenas
conexiones con las personas,
cultivar una atmósfera de confianza
y crear un sentido de pertenencia,
ayudar a otros a crecer como
líderes, así como lo hace Troy
con su equipo en
Camboya, es un aspecto crucial
que los líderes deben considerar.
Pero lo más importante, como
Brad describió muy bien,
desarrollar nuestro liderazgo
comienza con auto conocernos
y comprender el impacto
que tenemos en los demás,
para que podamos cambiar
lo que no funciona.
Al reflexionar sobre estas
historias de liderazgo,
tuve la fuerte sensación
de que había algo más.
Algo hacía falta.
Me pregunté qué características
poseen los líderes con amplia trayectoria
que los hacen efectivos,
admirados y respetados.
La respuesta literalmente llegó a mí,
el día en que recibí un
trabajo de investigación
que examinaba las diferencias

Italian: 
di stabilire grandi
connessioni con persone,
coltivare un'atmosfera di fiducia
e creare un senso di appartenenza,
aiutando gli altri a crescere
come leader, come Troy fa
col suo team Siem in Cambogia,
è anche un aspetto cruciale
che i leader devono considerare.
Ma in particolare, come ha detto Brad,
sviluppare la propria leadership
ha inizio dal conoscere
noi stessi, e capire il
nostro impatto sugli altri,
così da poter cambiare
ciò che non funziona.
Nel riflettere su queste storie,
ho un presentimento che
ci sia qualcos'altro.
Qualcosa manca.
Mi chiedo quali caratteristiche
posseggano i leader più realizzati
che li rendano efficienti,
ammirati e rispettati.
La risposta mi giunse subito,
il giorno in cui ricevetti
un dossier di ricerca
che esaminava le differenze

French: 
d'établir de bonnes
relations avec les gens,
de cultiver un climat de confiance
et de créer un sentiment d'appartenance,
d'aider les autres à se
développer comme leaders,
tout comme Troy le fait avec
sa jeune équipe au Cambodge,
est également un aspect crucial
que les dirigeants doivent considérer.
Mais le plus important, comme
Brad l'a très bien décrit,
développer le leadership commence
par la connaissance de soi
et comprendre l'impact que
nous avons sur les autres,
afin que nous puissions
changer ce qui ne marche pas.
En réfléchissant à ces
histoires de leadership,
j'ai le sentiment fort
qu'il y avait autre chose.
Il y avait quelque chose qui manquait.
Je me demande quelles caractéristiques
possèdent les leaders les plus accomplis,
qui les rendent efficaces,
admirés et respectés.
La réponse m'est tombée dessus,
le jour où j'ai reçu
un rapport de recherche
qui avait examiné les différences

Chinese: 
和人们建立很棒的联系，
培养大量的信任，
创造归属感，
帮助别人发展成为领导，
就像特洛伊为他柬埔寨年轻的队员所做的，
也是领导人必须考虑的至关重要的方面。
但最重要的是，就像布兰德详细描述的，
发展我们的领导力开始于认知我们自己，
理解我们对别人的影响，
以便我们可以改变无效的东西。
这些领导故事所反映的，
我有强烈的感受，其中有些别的东西，
有些东西丢了。
我想知道
最成功的领导人具备什么特征
使得他们高效，受人喜欢和尊重？
答案落在我的腿上，
这天我收到调查问卷，

English: 
to establish great
connections with people,
cultivate an atmosphere of trust
and create a sense of belonging,
helping others grow as leaders,
just like Troy is doing
with his Siem team in Cambodia,
is also a crucial aspect
that leaders must consider.
But most importantly, as
Brad described very well,
developing our leadership
starts with knowing ourselves
and understanding the
impact we have on others,
so we can change what doesn't work.
While reflecting on
these leadership stories,
I have a strong feeling that
there was something else.
There was something missing.
I wonder what characteristics
the most accomplished leaders possess
that make them effective,
admired and respected.
The answer literally fell into my lap,
the day I received a research paper
which examined the differences

Portuguese: 
estabelecer boas conexões com pessoas,
cultivar uma atmosfera de confiança
e criar uma sensação
de fazer parte de algo,
ajudar outros a se tornarem
líderes, como o Troy faz
com sua equipe Siem no Cambodia,
é também um aspecto crucial
que os líderes precisam
levar em consideração.
Mas mais importante, como
o Brad disse muito bem,
desenvolver nossa liderança
começa com o auto-conhecimento
e entender o impacto que temos em outros,
então podemos mudar o que não funciona.
Enquanto refletíamos sobre
essas histórias de liderança,
Tinha o forte sentimento
de que havia algo a mais.
Faltava alguma coisa.
Eu pensava quais características
os líderes mais bem sucedidos possuíam
que os fazia tão eficazes,
admirados e respeitados.
a resposta literalmente caiu no meu colo,
no dia que recebi um artigo científico
que examinou as diferenças

German: 
großartige Verbindungen
zu Menschen aufzubauen,
eine Atmosphäre des Vertrauens zu pflegen
und ein Gefühl der
Zugehörigkeit zu schaffen,
anderen zu helfen, als Leiter
zu wachsen, genau wie Troy es
mit seinem Siem-Team in
Kambodscha tut, ist ebenfalls
ein entscheidender Aspekt,
den die Leiter berücksichtigen müssen.
Aber am wichtigsten ist, wie
Brad sehr gut beschrieben hat,
dass die Entwicklung unserer
Führung damit beginnt,
uns selbst zu kennen und zu
verstehen, welche Auswirkungen
wir auf andere haben,
damit wir ändern können,
was nicht funktioniert.
Während ich über diese
Führungsgeschichten nachdenke,
habe ich das starke Gefühl,
dass es etwas anderes gab.
Da fehlte etwas.
Ich frage mich, welche Eigenschaften
die versiertesten Anführer besitzen,
die sie effektiv, bewundert
und respektiert machen.
Die Antwort fiel mir
buchstäblich in den Schoß,
als ich eine Forschungsarbeit erhielt,
in der die Unterschiede zwischen Spitzen-

Spanish: 
entre los líderes de alto rendimiento
y aquellos líderes promedio
y cómo estas diferencias se relacionan
con el funcionamiento de sus cerebros.
Intrigada por estos
hallazgos, viajé al otro lado
del planeta para encontrarme
con el investigador.
Estoy en Noruega, un hermoso
país, donde cada año,
desde 1901, alguien recibe
el Premio Nobel de la Paz.
Pero no vine hasta aquí
para asistir a la ceremonia
del precio Nobel de la Paz.
Vine a conocer a un individuo único,
un investigador y
profesor de administración
en la Universidad de Oslo,
el Dr. Harald Harung.
El Dr. Harung ha estado estudiando
qué hace que los líderes se conviertan en
líderes de clase mundial.
Veamos lo que descubrió.
- Comenzamos con la teoría,
la llamamos la teoría
unificada del desempeño,
lo mucho que una persona ha desarrollado su mente

Portuguese: 
entre os melhores líderes
e os que estavam na média
e como essas diferenças se relacionam
com a performance dos nossos cérebros.
Intrigada com essas descobertas,
viajei para o outro lado
do planeta para conhecer o pesquisador.
Agora estou na Noruega, um
país lindo, onde todo ano
desde 1901, alguém ganha
o premio Nobel da Paz.
Mas não vim até aqui
para ir até a cerimônia
do Premio Nobel da Paz.
Vim para conhecer um individuo único,
um pesquisador e professor gerente
na Universidade de
Oslo, Dr. Harold Harung.
O Dr, Harung vem estudando
como os líderes de tornam
líderes em nível mundial.
Vamos ver o que ele descobriu.
- Começamos com a teoria,
que chamamos de teoria
unificada de performance,
que o quanto você desenvolveu
sua mente e seu cérebro,

Chinese: 
它检查顶级领导人和普通领导人的区别，
这些区别如何关联到
他们大脑的表现。
这些发现激起了我的好奇，
我去到地球的另一边，
会见这些研究者。
我在挪威，一个美丽的国家，
从1901年开始每年
这个国家有人获得诺贝尔和平奖。
但是我一直没有参加过
诺贝尔和平奖典礼。
我来会见一个特别的人，
奥斯陆大学的一个研究员兼管理教授，
哈拉德·哈伦博士。
哈拉德·哈伦博士一直在研究
是什么使得领导人成为世界级别的领导人。
让我们看看他发现了什么。
- 我们从理论开始，
我们称之为表现统一理论，
你发展了多少思维和你的大脑，

German: 
und Durchschnittsanführern
untersucht wurden
und wie sich diese Unterschiede
auf die Leistung ihres Gehirns beziehen.
Fasziniert von diesen
Erkenntnissen reiste ich auf die
andere Seite des Planeten,
um den Forscher zu treffen.
Ich bin in Norwegen, einem
schönen Land, wo seit 1901
jedes Jahr jemand den
Friedensnobelpreis erhält.
Aber ich bin nicht den
ganzen Weg gekommen,
um an der Friedensnobelpreisverleihung
teilzunehmen.
Ich bin gekommen, um eine
einzigartige Person zu treffen,
einen Forscher und Management-Professor
an der Universität
Oslo, Dr. Harold Harung.
Dr. Harung hat studiert, was Führer
zu Weltklasseführern macht.
Mal sehen, was er herausgefunden hat.
- Wir begannen mit der Theorie,
wir nannten sie die vereinheitlichte
Theorie der Leistung,
dass, wie viel Sie von Ihrem Verstand

English: 
between top and average leaders
and how these differences relate
to the performance of their brains.
Intrigued by these findings,
I traveled to the other side
of the planet to meet the researcher.
I am in Norway, a beautiful
country, where every year,
since 1901, someone gets
awarded the Nobel Peace Prize.
But I haven't come all this way
to attend the Nobel Peace Price ceremony.
I have come to meet a unique individual,
a researcher and management professor
at Oslo University, Dr Harold Harung.
Dr Harung has been studying
what makes leaders world-class leaders.
Let's see what he has found out.
- We started with the theory,
we called it the unified
theory of performance,
that how much you have
developed of your mind

French: 
entre les leaders supérieurs et moyens
et comment ces différences se rapportent
à la performance de leur cerveau.
Intriguée par ces découvertes,
j'ai voyagé de l'autre côté
de la planète pour
rencontrer le chercheur.
Je suis en Norvège, un
beau pays, où chaque année,
depuis 1901, quelqu'un reçoit
le prix Nobel de la paix.
Mais je n'ai pas fait tout ce chemin
pour assister à une cérémonie
du prix Nobel de la paix.
Je suis venue rencontrer
une personne unique,
un chercheur et professeur de gestion
à l'Université d'Oslo,
le Dr Harold Harung.
Dr Harung a étudié
ce qui fait des leaders des
leaders de classe mondiale.
Voyons ce qu'il a découvert.
- Nous avons commencé par la théorie,
nous l'avons appelée la théorie
unifiée de la performance.
C'est à quel point votre
esprit se développe

Italian: 
tra i leader al top e quelli nella media,
e come tali differenze abbiano un effetto
sulle prestazioni dei loro cervelli.
Intrigata da queste
scoperte, mi recai all'altro
lato del pianeta per
incontrare il ricercatore.
Sono in Norvegia, un bellissimo
paese, dove ogni anno,
sin dal 1901, qualcuno riceve
il Premio Nobel per la Pace.
Ma non sono venuta fin qui
per partecipare alla
cerimonia del Premio Nobel.
Sono venuta per incontrare
un individuo unico,
un ricercatore e professore di management
all'Università di Oslo, Dr. Harold Harung.
Dr. Harung ha studiato
ciò che rende le persone dei
leader di scala mondiale.
Vediamo cos'ha scoperto.
- Siamo partiti con la teoria,
che abbiamo chiamato teoria
unificata delle prestazioni,
che a seconda di quanto
hai sviluppato la mente

Portuguese: 
refinado, você poderia
dizer, a mente e o cérebro
é o ingrediente fundamental
de uma alta performance.
e para testar essa teoria,
estudamos as altas figuras mundiais
na música, gerenciamento e esportes,
e comparamos essas altas performances
com controles de medida de performance
para ver se existia uma
diferença fundamental
no nível de desenvolvimento
de mente e cérebro.
E o que descobrimos que
essas figuras mundias,
eles mobilizam o cérebro
quando eles devem mobilizar,
e descansam o cérebro quando
ele devem descansá-lo.
Enquanto essas figuras comuns
frequentemente fazem o oposto.
Eles mobilizam o cérebro
quando deveriam descansá-lo.
E descansam o cérebro
quando deveriam mobilizá-lo.
Então eles estão
basicamente jogando um monte
de energia mental pela janela.
Acho que acontecerá uma
mudança, uma grande mudança,

German: 
und Ihrem Gehirn entwickelt
haben, verfeinert,
man könnte sagen, der
Verstand und das Gehirn,
der grundlegende Bestandteil
der höheren Leistung ist.
Und um diese Theorie zu testen,
haben wir Weltklasse-Performer
in Musik, Management und Sport studiert
und wir haben diese Weltklasse-Performer
mit durchschnittlichen
Leistungskontrollen verglichen,
um zu sehen, ob es einen
grundlegenden Unterschied
in der Ebene der
Geist-Hirn-Entwicklung gab.
Wir haben herausgefunden,
dass die Weltklasse-Performer
das Gehirn mobilisieren,
wenn sie es sollten,
und das Gehirn entspannen,
wenn sie es sollten.
Während die Durchschnittsperformer
oft das Gegenteil taten.
Sie mobilisierten das Gehirn,
wenn sie sich hätten entspannen sollen.
Und sie haben das Gehirn entspannt,
wenn sie hätten mobilisieren sollen.
Also warfen sie im Grunde
genommen eine Menge
mentale Energie aus dem Fenster.
Ich denke, was passieren
wird, ist eine Verschiebung,
eine große Veränderung in der Art,

Spanish: 
y su cerebro, refinado,
podría decirse, estos
son el ingrediente fundamental
en un desempeño superior.
Y para probar esta teoría,
hemos estudiado líderes de clase mundial
en música, en el mundo de los negocios y los deportes,
y hemos comparado a estos
líderes de clase mundial
con un grupo control de desempeño promedio
para ver si había una
diferencia fundamental
en el nivel de desarrollo mente-cerebro.
Y lo que encontramos es que
los líderes de clase mundial,
movilizan el cerebro cuando
deben movilizar el cerebro
y relajan el cerebro cuando
deben relajar el cerebro.
Mientras que los líderes promedio
solían hacer lo contrario.
Movilizaban el cerebro cuando
debían haberlo relajado.
Y relajaban el cerebro cuando
debían haberlo movilizado.
Entonces, básicamente estaban arrojando
mucha energía mental por la ventana.
Creo que lo que sucederá es un
cambio, un cambio importante

Chinese: 
提纯了多少思维和大脑，
是高性能表现的基本成分。
为检测这个理论，
我们研究了世界级别的表现，
在音乐方面，管理方面，运动方面，
我们对比了这些世界级别的表现，
与平均表现控制，
以看看是否有基本的不同，
在思维水平，脑力发展水平。
我们发现，世界级别的表现者，
在他们应该动动大脑的时候他们动脑子，
在他们应该放松大脑时他们放松大脑。
然而普通的表现者常常做的相反。
在他们应该放松的地方他们动脑子，
当他们应该动脑子时他们放松大脑。
所以他们实际上是
丢掉了很多脑力能量。
我想将要发生的是一个改变，

Italian: 
e il cervello, potreste dire raffinarli,
è la componente fondamentale
delle prestazioni elevateo.
E per testare questa teoria,
abbiamo studiato degli
esecutori di scala mondiale
di musica, management e sport,
e abbiamo comparato questi
esecutori di scala mondiale
con controlli di prestazoni nella media
per vedere se ci fossero
differenze fondamentali
nel livello dello sviluppo mente-cervello.
Ciò che abbiamo trovato
è che tali esecutori
mobilitano il cervello
quando devono mobilitarlo,
e lo rilassano quando devono rilassarlo.
Mentre gli esecutori nella
media facevano l'opposto.
Mobilitavano il cervello
quando dovevano rilassarlo.
E rilassavano il cervello
quando dovevano mobilitarlo.
Stavano insomma gettando all'aria
una grande quantità di energia.
Penso che ciò che succederà
sarà un gran cambiamento

English: 
and your brain, refined, you
could say, the mind and brain,
is the fundamental ingredient
in higher performance.
And to test this theory,
we have studied world-class performers
in music, management and sports,
and we have compared these
world-class performers
with average performing controls
to see if there was a
fundamental difference
in the level of mind-brain development.
And what we found is that
the world-class performers,
they mobilize the brain when
they should mobilize the brain
and relax the brain when
they should relax the brain.
Whereas the average performers
often did the opposite.
They mobilized the brain when
they should have relaxed.
And they relaxed the brain when
they should have mobilized.
So they were basically throwing a lot
of mental energy out of the window.
I think what gonna happen
is a shift, a major shift,

French: 
et votre cerveau, on pourrait
dire, l'esprit et le cerveau,
sont les ingrédients essentiels
d'une performance supérieure.
Et pour tester cette théorie,
nous avons étudié les meilleurs
dans la musique, la gestion et les sports,
et nous avons comparé ces
individus exceptionnels
avec des contrôles de performance moyens
pour voir s'il y avait une
différence fondamentale
dans le développement esprit-cerveau.
- Ce que nous avons trouvé,
c'est que ces individus exceptionnels,
utilisent le cerveau quand
ils doivent l'utiliser
et détendent le cerveau quand
ils doivent le détendre.
Alors que les leaders moyens
font souvent le contraire.
Ils utilisent le cerveau quand
ils auraient dû le détendre.
Et ils le détendent quand
ils auraient dû l'utiliser.
Donc, ils gaspillent beaucoup
d'énergie mentale.
Je pense que ce qui va se passer,
c'est un changement majeur

Portuguese: 
na maneira com quem
educamos nossos líderes.
Até agora, a ênfase está sendo em ter,
ter certos tipos de conhecimento
ou ter certos tipos de recursos,
ou fazer, comunicar, ou
montar uma estratégia
ou tomar uma decisão.
Acredito que a ênfase irá mudar
de ter e fazer para ser.
o mais importante é quem você
é, como seu cérebro trabalha,
quão feliz você é,
quanto empatia você tem,
quanta boa ética você tem, e
se você é uma pessoa moral,
porque penso que com essas qualidades,
é o que chamamos de alto
mente-cérebro desenvolvimento,
então espontaneamente, você
será um líder mais bem sucedido.
Todos temos potencial para sermos líderes?
Acho que sim, no sentido
de que o mais importante
papel de uma liderança é ser feliz,

Spanish: 
en la forma en que educamos
a nuestros líderes.
Hasta ahora, el énfasis ha sido en tener,
tener cierto tipo de conocimiento
o tener cierto tipo de recursos,
o hacer, comunicar o
preparar una estrategia
o tomar una decisión.
Creo que el énfasis cambiará
de tener y hacer, a ser.
Lo importante es quién eres,
cómo funciona su cerebro,
cuánta empatía tienes,
qué tan buena ética tienes,
eres una persona moral,
porque pienso que con estas cualidades,
esto es lo que llamamos un
mayor desarrollo mente-cerebro,
espontáneamente,
tendrás más éxito como líder.
¿Somos todos líderes potenciales?
Creo que sí, en el sentido
de que el papel más importante
del liderazgo es ser feliz,

English: 
in the way we educate our leaders.
So far, the emphasis is being on having,
having certain kind of knowledge
or having certain kind of resources,
or doing, communicating
or making a strategy
or making a decision.
I think the emphasis will shift
from having and doing to being.
The important thing is who
you are, how your brain works,
how much happiness you have,
how much empathy you have,
how good ethics you have,
are you a moral person,
because I think with these qualities,
this is what we call higher
mind-brain development,
then spontaneously, you will
be more successful as a leader.
Is everybody a potential leader?
I think yes, in the sense
that the most important
leadership role is to be happy,

French: 
dans la façon dont nous
éduquons nos dirigeants.
Jusqu'à présent, l'accent
est mis sur le fait d'avoir,
un certain type de connaissances
ou d'avoir certaines ressources,
ou de communiquer ou
de créer une stratégie
ou de prendre une décision.
Je pense que l'accent passera
d'avoir et de faire à être.
L'important est de savoir qui vous êtes,
comment votre cerveau fonctionne,
quel bonheur vous ressentez,
quelle empathie vous avez,
quelle éthique vous avez, si
vous êtes une personne morale,
parce que je pense qu'avec ces qualités,
qu'on appelle le développement
supérieur esprit-cerveau,
vous aurez spontanément plus
de succès en tant que leader.
Est-ce que tout le monde
est un leader potentiel ?
Dans un sens, je pense que oui.
Le rôle de leadership le plus
important est d'être heureux,

German: 
wie wir unsere Anführer unterrichten.
Bisher liegt der Schwerpunkt darauf,
über ein bestimmtes Wissen
oder eine bestimmte Art
von Ressourcen zu verfügen,
zu das Tun, zu kommunizieren,
eine Strategie zu entwickeln
oder eine Entscheidung zu treffen.
Ich denke, der Schwerpunkt
wird sich vom Haben und Tun
zum Sein verlagern.
Wichtig ist, wer du bist,
wie dein Gehirn funktioniert,
wie viel Glück du hast,
wie viel Einfühlungsvermögen du hast,
wie gut deine Ethik ist, bist
du eine moralische Person,
denn ich denke, mit diesen
Eigenschaften ist es das,
was wir höhere
Geist-Hirn-Entwicklung nennen,
dann wirst du spontan
erfolgreicher als Leiter sein.
Ist jeder ein potenzieller Anführer?
Ich denke ja, in dem
Sinne, dass die wichtigste
Führungsrolle darin
besteht, glücklich zu sein,

Chinese: 
我们教育我们的领导人的方法的一个重大改变。
到目前，重点依然是具备
一定的知识，
或者具备一定的资源，或行为能力，
例如沟通，或制定策略，或做决策。
我想重点转变，
从具备或行动，转变到成为状态。
重要的是你是谁，
你的大脑如何运转，你有多少幸福，
你有多少理解/同情，你有多好的道德，
你是个有道德的人吗？
因为我想这些品质，
我们称之为更高的思维大脑发展。
之后很自然，你会成为更成功的领导人。
每个人都是潜在的领导人吗？
我想答案是"是的"，
从最重要的领导职能是幸福方面来说，

Italian: 
nel modo in cui educhiamo i nostri leader.
Finora, l'enfasi si dà sull'avere
un certo ammontare di conoscenza
o un certo ammontare di risorse,
o capacità di comunicazione
o strategizzare
o prendere decisioni.
Penso che l'enfasi si porterà
dall'avere e fare sull'essere.
La cosa importante chi siate,
come funziona il vostro
cervello, quanto siete
felici, quanto siete empatici,
se avete buone etiche,
se siete persone morali,
perché con quese qualità
si può avere un alto
sviluppo di mente e cervello,
e avrete più successo di
conseguenza come leader.
Posso essere tutti dei potenziali leader?
Penso di sì, nel senso che
il ruolo più importante della
leadership è essere felici,

Portuguese: 
levar uma vida feliz, ter muito amor
e criatividade, empatia, e moral elevada.
Penso que essa é o
potencial dentro de cada um,
de ter e levar uma vida feliz.
- Foi aqui em Oslo, que percebi que
o cérebro é o denominador
comum para tudo o que
eu buscava respostas.
Se liderança eficaz está
ligada a como nos relacionamos,
então o cérebro é para
onde devemos buscar.
Pensei sobre as decisões,
impulsos e comportamentos
de pessoas em posição de liderança
e o que acontece se os cérebros
deles não trabalham direito.
Mas o mais importante, eu
estava curiosa para descobrir
o que podemos fazer sobre isso.
O Dr. Harung me explicou que
não precisamos ser Olimpianos
para que tem um cérebro
bom e que é possível
para pessoas comuns aprender técnicas

Chinese: 
过幸福的生活，
有很多爱，创造性，
同情心，很高的道德。
我想这是每个人心中的潜力，
过幸福的生活。
- 在奥斯陆这里我意识到
大脑是我在为之寻求答案的
所有事情的共同分母。
如果高效的领导力是我们如何关联人们，
那么大脑是要看的地方。
我考虑处于领导职位的人们的
决策，冲动和表现，
以及如果他们的大脑工作不良会发生什么。
但最重要的是，我很好奇想发现
我们可以对此做什么。
哈伦博士给我解释
我们不一定要成为奥林匹亚之神
才能具有好脑子，
有可能普通人

Spanish: 
llevar una vida feliz y tener mucho amor,
creatividad, empatía y un buen sentido de moralidad.
Creo que ese es el potencial en todos,
tener y llevar una vida feliz.
- Fue aquí en Oslo, cuando me di cuenta
de que el cerebro es el
denominador común en todo
aquello para lo cual estaba
buscaba una respuesta.
Si el liderazgo efectivo se trata de cómo
nos relacionamos con las personas,
entonces el cerebro es
dónde debemos mirar.
Pensé en las decisiones, los
impulsos y los comportamientos
de las personas en puestos de liderazgo
y en lo que sucede si sus
cerebros no funcionan bien.
Pero lo más importante,
tenía curiosidad por saber
qué podemos hacer al respecto.
El Dr. Harung me explicó
que no tenemos que
ser deportistas olímpicos
para tener un buen
cerebro y que es posible
que la gente común aprenda las técnicas

German: 
ein glückliches Leben
zu führen und viel Liebe
und Kreativität und Empathie
und hohe Moral zu haben.
Ich denke, das ist das Potential in jedem,
ein glückliches Leben
zu haben und zu führen.
- Es war hier in Oslo, als ich erkannte,
dass das Gehirn der gemeinsame
Nenner in allem ist,
wonach ich eine Antwort suchte.
Wenn es bei effektiver Führung
darum geht, wie wir mit
Menschen umgehen, dann ist
das Gehirn der richtige Ort.
Ich dachte über die
Entscheidungen, Impulse und
Verhaltensweisen von Menschen
in Führungspositionen nach
und was passiert, wenn ihr
Gehirn nicht gut funktioniert.
Aber vor allem war ich neugierig, was wir
dagegen tun können.
Dr. Harung erklärte mir, dass
wir keine Olympioniken sein
müssen, um ein gutes Gehirn
zu haben, und dass es
für gewöhnliche Menschen
möglich ist, die Techniken

English: 
to lead a happy life and
to have a lot of love
and creativity and empathy and high moral.
I think that is the
potential in everybody,
to have and lead a happy life.
- It was here in Oslo, when I realized
that the brain is the common
denominator in everything
that I was seeking an answer for.
If effective leadership is
about how we relate to people,
then the brain is the place to look.
I thought about the decisions,
impulses and behaviors
of people in positions of leadership
and what happens if their
brains are not working well.
But most importantly, I
was curious to find out
what we can do about it.
Dr Harung explained to me that
we don't have to be Olympians
to have a good brain
and that it is possible
for common people to learn the techniques

French: 
de mener une vie heureuse
et d'avoir beaucoup d'amour
et de créativité, d'empathie
et de haute morale.
Je pense que c'est le
potentiel de tout le monde,
d'avoir et de mener une vie heureuse.
- C'était ici à Oslo, que j'ai réalisé
que le cerveau est le dénominateur commun
de toutes les réponses que je cherchais.
Si un bon leadership concerne
notre relation avec les gens,
alors le cerveau est
l'endroit où regarder.
J'ai pensé aux décisions,
impulsions et aux comportements
des personnes occupant
des postes de direction
et à ce qui se passe si leur
cerveau ne fonctionne pas bien.
Mais le plus important,
j'étais curieuse de savoir
ce que nous pouvions faire à ce sujet.
Dr Harung m'a expliqué
qu'il n'est pas nécessaire
d'être des Olympiens
pour avoir un bon cerveau
et qu'il est possible
pour tout le monde
d'apprendre les techniques

Italian: 
avere una vita felice con molto amore
e creatività ed empatia
e standard di morale.
Penso che sia il potenziale di tutti,
di avere una vita felice.
- Ero ad Oslo quando capii
che il cervello è il
denominatore comune in
tutto ciò per cui cercavo una risposta.
Se la leadership efficace
si basa sulle relazioni,
allora il cervello è
il posto dove guardare.
Ho pensato alle decisioni,
agli impulsi e i comportamenti
delle persone nella
posizione di leadership
e cosa succede se i loro
cervelli non funzionano bene.
Ma cosa più importante,
ero curiosa di sapere
cosa possiamo fare al riguardo.
Dr. Harung mi spiegò che
non dobbiamo essere degli
Olimpici per aver un buon
cervello, ed è possibile
che le persone comuni
apprendano queste tecniche

German: 
zur Optimierung der
Gehirnfunktion zu erlernen
und damit unsere
Führungsfähigkeiten zu verbessern.
Ich überlegte auch, wie ich
lernen könnte, einfach zu sein.
Während unseres Interviews bestand
Dr. Harung darauf, dass ich
seinen Forschungspartner,
Dr. Fred Travis, an der
Maharishi University
of Management in Iowa besuche.
Man kann mit Fug und Recht sagen,
dass niemand auf der Welt
mehr über die Beziehung
zwischen Gehirnwellen und
Meditation und insbesondere
der transzendentalen
Meditation weiß als Dr. Travis.
Vor ein paar Jahren ließ ich mein Gehirn
mit einem SPECT-Gerät in
der Amen-Klinik scannen.
Nun war die Idee, ein zweites
Mal mit einem EEG-Gerät,
das Gehirnwellenmuster misst,
in mein Gehirn zu schauen,

English: 
to optimize brain function
and consequently our leadership abilities.
I also kept pondering how
I could learn to just be.
During our interview,
Dr Harung insisted I visit
his research partner,
Dr Fred Travis, at the
Maharishi University
of Management in Iowa.
It is fair to say that no
one in the world knows more
about the relationship between
brainwaves and meditation,
and in particular transcendental
meditation, than Dr Travis.
A few years ago, I had my brain scanned
with a SPECT machine at the Amen Clinic.
Now the idea of looking into
my brain for a second time
with an EEG machine, which
measures brainwave patterns

Portuguese: 
para otimizar as funções cerebrais
e consequentemente nossas
habilidades de liderança.
Eu também ponderei sobre como
eu poderia aprender a só ser.
Durante nossa entrevista, Dr.Harung
insistiu que eu visitasse
seu parceiro de pesquisas.
O Dr. Fred Travis, na
Universidade de Maharishi
de Gerenciamento no Iowa.
É justo dizer que ninguém
no mundo inteiro sabe mais
sobre relacionamento
entre cérebro e meditação,
especialmente meditação
transcendental, do que o Dr. Travis.
Alguns anos atrás, escaneei meu cérebro
com uma máquina de SPECT na clínica Amen.
Agora a ideia de olhar dentro
do meu cérebro uma segunda vez
com a máquina de EEG, que mede
os padrões de ondas cerebrais

Italian: 
per ottimizzare le funzioni cerebrali
e di conseguenza le abilità di leadership.
Ho pensato a come avrei potuto
imparare ad essere me stessa.
Durante l'intervista,
Dr. Harung insistette che
visitassi il suo partner di
ricerca, Dr. Fred Travis
alla Maharishi University of
Management in Iowa.
È corretto dire che nessuno
al mondo ne sa di più
sulla relazione tra onde
cerebrali e meditazione, in
particolare della meditazione
trascendtale, del Dr. Travis.
Qualche anno fa, mi fecero
una scansione cerebrale
con una macchina SPECT alla Amen Clinic.
L'idea di vedere dentro al
mio cervello un'altra volta
con un EEG, che misura gli
andamenti delle onde cerebrali,

French: 
pour optimiser la fonction cérébrale
et par conséquent nos
capacités de leadership.
J'ai aussi continué à penser
comment apprendre à être.
Au cours de notre interview,
le Dr Harung m'a recommandé
son partenaire de recherche,
le Dr Fred Travis, à
l'Université Maharishi
de gestion dans l'Iowa.
Il est juste de dire que personne
au monde ne connaît mieux
la relation entre les ondes
cérébrales et la méditation,
et surtout la méditation
transcendantale, que le Dr Travis.
Il y a quelques années,
mon cerveau a été scanné
par une machine SPECT à la Clinique Amen.
L'idée de regarder dans mon
cerveau pour la deuxième fois
avec une machine EEG, qui
mesure des ondes cérébrales,

Spanish: 
para optimizar la función cerebral
y, en consecuencia, las
habilidades de liderazgo.
También seguí pensando cómo
podría aprender a ser.
Durante nuestra entrevista,
el Dr. Harung insistió en que visite
a su compañero de investigación,
el Dr. Fred Travis, de
Maharishi University
of Management en Iowa.
Es justo decir que nadie
en el mundo sabe más acerca
de la relación entre las ondas
cerebrales y la meditación,
y en particular la
meditación trascendental,
que el Dr. Travis.
Hace unos años, me habían escanearon el cerebro
con una máquina SPECT en la Clínica Amen.
Ahora la idea de explorar
mi cerebro por segunda vez
con una máquina EEG, que
mide los patrones de ondas

Chinese: 
学会优化大脑功能的技巧，
之后，我们的领导能力。
我还不断琢磨我如何学习呆着不动。
在我们的采访中，哈伦博士坚持
让我访问他的研究合伙人，
弗莱德·特拉维斯博士，
在爱荷华州的马哈利石管理大学。
公平地说世界上没有人
比特拉维斯博士了解的更多，
关于脑电波和冥想的关系，
特别是超然冥想。
几年前我用SPECT机器扫描了我的大脑，
在Amen诊所。
现在第二次看看我的大脑的想法，
使用EEG机器，它测量脑电波模式，

Chinese: 
令人激动。
做个实验猪，开始了解我的大脑
当然是我做过的最激动的事情之一。
但是生命为我准备了其他计划。
当我规划去美国的旅程时，
预料不到的事情发生了。
我摔下楼梯，两只脚踝都摔断了。
我最终住进医院，第二天做了手术。
这是点挫折，
但是它变成了预想不到的黄金时刻。
我意识到我必须接受业已发生的，
也许我可以利用这个机会学习呆着不动。
除了新发现的乐观，
当医生说我会住院两整月，
我的害怕开始爬进来。
我的思维开始浮现

Italian: 
era un prospetto eccitante.
Fare la cavia da laboratorio e
sapere di più sul mio cervello è stata
una delle cose più interessanti
che abbia mai fatto.
Ma la vita aveva altri piani per me.
Mentre organizzavo il mio
viaggio per l'America,
accadde l'inaspettato.
Caddi per le scale e mi
ruppi entrambe le caviglie.
Finii in ospedale, per
un'operazione il giorno successivo.
Fu un contrattempo, ma si tramutò
in un'occasione d'oro inaspettata.
Realizzai che dovevo accettare
ciò che era accaduto,
e forse avrei usato questa
opportunità per accettare tutto.
A scapito del mio nuovo ottimismo,
quando il dottore mi disse
che sarei rimasta in ospedale
per due mesi interi, la paura
cominciò a farsi strada.
La mia mente iniziò a creare
ogni tipo di scenario,

Portuguese: 
era algo animador.
Servir cobaia e conhecer
meu cérebro é certamente uma das coisas
mais interessantes que já fiz.
A vida, no entanto, tinha
outros planos para mim.
Eu estava me organizando
para viajar para a América,
e o inesperado aconteceu.
Eu caí da escada e quebrei
meus dois tornozelos.
Fui parar no hospital e fiz
uma cirurgia no dia seguinte.
Foi um contratempo, mas se tornou em
um momento valioso e inesperado.
Percebi que tinha que aceitar
o que tinha acontecido,
e talvez eu poderia usar a
oportunidade para aprender.
Apesar do meu recente
otimismo, quando o médico
disse que eu poderia ficar no hospital por
dois meses inteiros, meus
medos começaram a me assombrar.
Minha mente começou a
criar várias situações,

English: 
was an exciting prospect.
Being a guinea pig and getting
to know my brain is certainly one
of the most interesting
things I've ever done.
Life, however, had other plans for me.
As I was organizing my trip to America,
the unexpected happened.
I fell down the stairs and
broke both of my ankles.
I ended up in hospital and
had surgery the next day.
It was a bit of a setback, but it turned
into an unexpected golden moment.
I realized that I had to
accept what had happened,
and perhaps I could use this
opportunity to learn how to be.
Despite my newly found optimism,
when the doctor said I
would be in the hospital
for two full months, my
fears started to creep in.
My mind began to come up
with all sorts of scenarios,

German: 
eine aufregende Aussicht.
Ein Versuchskaninchen zu sein
und mein Gehirn kennen zu lernen,
ist sicherlich eines der
interessantesten Dinge,
die ich je getan habe.
Das Leben hatte jedoch
andere Pläne mit mir.
Als ich meine Reise nach
Amerika organisierte,
geschah etwas unerwartetes.
Ich fiel die Treppe runter
und brach mir beide Knöchel.
Ich landete im Krankenhaus
und wurde am nächsten Tag operiert.
Es war ein kleiner
Rückschlag, aber es wurde
zu einem unerwarteten goldenen Moment.
Ich erkannte, dass ich akzeptieren musste,
was geschehen war, und
vielleicht konnte ich
diese Gelegenheit nutzen,
um zu lernen, wie man ist.
Trotz meines neu gefundenen
Optimismus, als der Arzt sagte,
dass ich für zwei volle Monate
im Krankenhaus sein würde,
begannen sich meine
Ängste einzuschleichen.
Mein Verstand fing an, sich
alle möglichen Szenarien,

French: 
était une perspective excitante.
Être un cobaye et apprendre
à connaître mon cerveau est certainement
l'une des choses les plus
intéressantes que j'ai faites.
La vie, toutefois, m'avait
réservé d'autres choses.
Alors que j'organisais
mon voyage en Amérique,
l'inattendu est arrivé.
Je suis tombée dans les escaliers
et je me suis cassé les deux chevilles.
J'ai fini à l'hôpital et
j'ai été opérée le lendemain.
Ça a été un contretemps,
mais qui s'est transformé
en un moment en or inattendu.
J'ai réalisé que je devais
accepter ce qui s'était passé,
et utiliser peut-être cette opportunité
pour apprendre à être.
Malgré mon optimisme
nouvellement découvert,
lorsque le médecin a dit
que je serais à l'hôpital
pendant deux mois complets,
mes craintes se sont montrées.
Mon esprit a commencé à créer
toutes sortes de scénarios,

Spanish: 
cerebrales era una
perspectiva emocionante.
Ser un conejillo de indias y conocer
a mi cerebro, es sin duda, una
de las cosas más
interesantes que he hecho.
La vida, sin embargo,
tenía otros planes para mí.
Mientras organizaba mi viaje a América,
sucedió lo inesperado.
Me caí por las escaleras
y me rompí ambos tobillos.
Terminé en el hospital y me
operaron al día siguiente.
Fue como dar un paso atrás, pero se convirtió
en una inesperada experiencia de oro.
Me di cuenta de que tenía que
aceptar lo que había pasado,
y podría aprovechar esta
oportunidad para aprender a ser.
A pesar de mi optimismo
recién descubierto,
cuando el doctor dijo que
estaría en el hospital
por dos meses completos, mis
temores comenzaron a asomarse.
Mi mente comenzó a pensar
en todo tipo de escenarios,

English: 
questions and thoughts,
most of them quite negative.
That's when my friend
Alison came to visit.
To help me deal with this sudden despair,
she shared her personal story with me.
Her words gave me a new
perspective on how to lead
through fear, and I made
peace with my new situation.
Talking with Alison
reminded me that fears come
in many shapes and forms.
Fear can restrict our
leadership potential.
It can even paralyze
us, unless we learn how
to become resilient and push through.
- When I think about my
early childhood relative
to my school years, I think about fear.
I was afraid of school.

Portuguese: 
perguntas e pensamentos,
em sua maioria negativos.
Isso foi quando minha amiga
Allison veio me visitar,
Para me ajudar com esse
meu desespero repentino,
ela compartilhou comigo
uma história pessoal.
Suas palavras me deram uma
nova perspectiva de como lida
com o medo, e ficar em paz
dentro da minha nova condição.
Falar com a Allison me
lembrou que o medo vem
em muitas maneiras e formas.
O medo pode restringir nosso
potencial de liderança.
Pode até nos paralisar, a
menos que aprendamos a como
nos tornarmos resilientes e continuarmos.
- Quando penso sobre minha
primeira infância em relação
a escola, eu penso sobre medo.
Eu tinha medo da escola.

French: 
de questions et pensées, pour
la plupart, plutôt négatives.
C'est là que mon amie Alison
est venue me rendre visite.
Pour m'aider à faire face
à ce soudain désespoir,
elle a partagé son histoire
personnelle avec moi.
Ses mots m'ont donné une
nouvelle idée de la façon
de diriger par la peur, et j'ai
alors accepté ma situation.
Parler avec Alison m'a
rappelé que la peur prend
plusieurs formes.
La peur peut restreindre
notre potentiel de leadership.
Elle peut même nous paralyser,
à moins d'apprendre comment
devenir résilient et avancer.
- Quand je pense à ma
petite enfance par rapport
à mes années d'école, je pense à la peur.
J'avais peur de l'école.

Spanish: 
preguntas y pensamientos, la
mayoría de ellos negativos.
Fue entonces cuando mi amiga
Alison vino a visitarme.
Para ayudarme a lidiar con
esta repentina desesperación,
compartió su historia personal conmigo.
Ella me brindó una nueva
perspectiva sobre cómo liderarme
a través del miedo, e hice las
paces con mi nueva situación.
Hablar con Alison me recordó
que los miedos vienen
en muchas formas y colores.
El miedo puede restringir
nuestro potencial de liderazgo.
Incluso puede paralizarnos,
a menos que aprendamos cómo
ser resilientes y seguir avanzando.
- Cuando pienso en mi
primera infancia en relación
con mis años escolares,
pienso en el miedo.
Le temía a la escuela.

Italian: 
domande e pensieri, la maggior
parte di essi negativi.
Fu allora che la mia amica
Alison venne a visitarmi.
Per aiutarmi con la mia
disperazione improvvisa,
condivise con me la sua storia personale.
Le sue parole mi diedero un
nuovo punto di vista su come
guidare tramite la paura,
e mi misi il cuore in pace.
Parlare con Alison mi fece
venire in mente che le paure
prendono molte forme.
Le paure possono bloccare il
potenziale della leadership.
Ci può persino paralizzare,
a meno che non impariamo come
diventare resistenti e superarle.
- Quando penso alla mia gioventù negli
anni scolastici, penso alla paura.
Avevo paura della scuola.

German: 
Fragen und Gedanken auszudenken,
die meisten davon ziemlich negativ.
Da kam meine Freundin Alison zu Besuch.
Um mit dieser plötzlichen
Verzweiflung fertig zu werden,
erzählte sie mir ihre
persönliche Geschichte.
Ihre Worte gaben mir
eine neue Perspektive,
wie ich die Angst bewältigen kann,
und ich schloss Frieden
mit meiner neuen Situation.
Das Gespräch mit Alison
hat mich daran erinnert,
dass Ängste in vielen Formen auftreten.
Angst kann unser
Führungspotenzial einschränken.
Es kann uns sogar lähmen,
wenn wir nicht lernen,
belastbar zu werden und uns durchzusetzen.
- Wenn ich an meine frühe
Kindheit im Verhältnis
zu meiner Schulzeit denke,
denke ich an die Angst.
Ich hatte Angst vor der Schule.

Chinese: 
各种各样的情形，问题和想法，
大部分都很消极。
这时我的朋友艾利森来看我。
为帮助我应对突然的绝望，
她和我分享了她的个人故事。
她的话给了我新角度，
关于如何度过害怕，
对于我的新情形我达到了和平。
和艾莉森会谈提醒了我
害怕以多种形式出现。
害怕会限制我们的领导潜力。
它甚至会使我们瘫痪，除非我们学会
如何变的有弹性和努力穿过。
艾利森的领导旅程
度过害怕
- 当我想到我早年的儿童时期，
和我的上学期间相关，我想到害怕。
我害怕学校。

Portuguese: 
Eu tinha muito medo de ser punida
ou de ser criticada.
Quando eu tinha três anos,
me mudei para a Inglaterra,
eu e minha irmã fomos matriculadas
em uma escola particular.
Foi nessa época que inicie
uma pequena jornada,
porque eu fui abusada física e sexualmente
pela diretor dessa escola.
Primeiro tive que encarar
o que realmente aconteceu.
Passei por uma negação e
incredulidade por muito tempo.
E foi um período muito doloroso .
Quando aceitei o que havia acontecido,
apesar da minha raiva,
negação e minha frustração
com a injustiça da situação,
eu sabia que a única maneira
de lidar com isso era
encarar de cabeça erguida
e realmente seguir em frente.
Quando fiz 18, entre para
uma escola de hotelaria,

Chinese: 
我非常害怕被惩罚，
或被注意到，被批评。
我三岁时我们搬到英国，
我姐姐和我进入一个私人学校。
这时候我的生活
遭受了一点旅程，
因为我受到这里女校长的性骚扰和身体虐待。
我第一次必须面对实际发生的事。
我长期处在否定和不信任状态，
这是一个痛苦的阶段。
一旦我接受了业已发生的事实，
虽然我觉的生气，否定，恼火，
和不公正，我知道
应对这个的唯一方法是抬着头面对它，
实际跨过去。
我18岁时，我去上酒店管理学校，

German: 
Ich hatte große Angst davor, bestraft
oder angeschaut zu werden,
kritisiert zu werden.
Als ich drei Jahre alt war,
zogen wir nach England,
und meine Schwester und ich
waren in einer kleinen
Privatschule eingeschrieben.
Es war zu dieser Zeit,
dass mein Leben eine kleine Reise nahm,
weil ich von meiner Schulleiterin sexuell
und körperlich missbraucht wurde.
Ich musste mich erst damit abfinden,
dass es tatsächlich passiert ist.
Ich war lange Zeit in einem Zustand
der Verleugnung und des Unglaubens.
Und es war eine sehr schmerzhafte Zeit .
Als ich die Tatsache akzeptierte,
dass dies trotz meiner Wut
und Leugnung und meiner Frustration
über die Ungerechtigkeit
dieser Sache geschehen war,
wusste ich, dass der einzige
Weg, damit umzugehen, darin
bestand, sie frontal anzugehen
und sich tatsächlich durchzusetzen.
Als ich 18 Jahre alt war,
besuchte ich die Hotelfachschule

Spanish: 
Tenía mucho miedo de que me castigaran,
o que me observaran y criticaran.
Cuando tenía tres años,
nos mudamos a Inglaterra,
y a mi hermana y a mi nos inscribieron
en una pequeña escuela privada.
Fue en este momento que
mi vida cambió de rumbo,
dado que fui abusada
sexualmente y físicamente
por la directora de esta escuela.
Primero tuve que enfrentar el hecho
de que realmente esto había  sucedido.
Estuve en un estado de negación
e incredulidad mucho tiempo.
Y fue un momento muy doloroso .
Una vez que acepté el hecho
de que esto había sucedido
a pesar de mi enojo,
negación y mi frustración
por la injusticia de esto,
sabía que la única forma
de resolver esto era enfrentarlo y avanzar
para realmente superarlo.
Cuando tenía 18 años, fui a la escuela
de administración hotelera,

Italian: 
Avevo paura di ricevere punizioni
o di venire vista, criticata.
Quando avevo tre anni, ci
trasferimmo in Inghilterra,
io e mia sorella finimmo in
una piccola scuola privata.
Fu allora che la mia vita
prese una certa curva,
perché venni abusata
sessualmente e fisicamente
dalla direttrice di questa scuola.
Dapprima dovevo rendermi conto
che era successo davvero.
Mi ero rifiutata di farlo per molto tempo.
E fu un periodo molto doloroso.
Quanto avevo accettato che era accaduto,
a scapito della mia rabbia,
rifiuto e frustrazione
e dell'ingiustizia,
sapevo che l'unico modo
per uscirne era affronte
la realtà faccia a faccia,
e andare avanti.
Quando avevo 18 anni,
andai a scuola alberghiera,

French: 
J'avais très peur d'être punie
ou regardée, critiquée.
Quand j'avais trois ans, nous
avons déménagé en Angleterre,
et ma sœur et moi étions
inscrites dans une école privée.
C'est à ce moment-là que ma
vie a pris un autre tournant,
car j'ai été abusée
sexuellement et physiquement
par la directrice de cette école.
J'ai d'abord dû faire face à
ce qui s'est réellement passé.
J'étais dans un état de
déni pendant longtemps.
Et ce fut une période très douloureuse .
Une fois que j'ai accepté le
fait que cela s'était produit
malgré ma colère et mon
déni et ma frustration
face à l'injustice, je
savais que la seule façon
de faire face à cela était
d'affronter la situation
et de la surmonter.
Quand j'avais 18 ans, j'ai
étudié la gestion hôtelière,

English: 
I was very afraid of being punished
or looked at, criticized.
When I was three years
old, we moved to England,
and my sister and I were enrolled
in a small private school.
It was at this time that my
life took a bit of a journey,
because I was sexually
and physically abused
by my headmistress of this school.
I first had to face that
it actually happened.
I was in a state of denial
and disbelief for a long time.
And it was a very painful time (sobs).
Once I accepted the fact
that this had happened
despite my anger and
denial and my frustration
at the injustice of this,
I knew that the only way
to deal with this was to face it head-on
and to actually move through it.
When I was 18, I went to
hotel management school,

German: 
und war begeistert von dem Hotelgewerbe.
Es war meine Leidenschaft,
Menschen zu bewirten.
Und ich entschied, dass das
meine Wunschkarriere war.
In meinem ersten Jahr
an der Hotelfachschule
sagte mir einer meiner
Klassenkameraden, dass ich so
schüchtern und zurückhaltend
sei, dass er dachte,
ich würde es nicht in
der Branche schaffen.
An diesem Punkt war ich entschlossen,
ihm das Gegenteil zu beweisen.
Ich habe entschieden,
dass dies die Branche ist,
die ich gewählt habe.
Ich wusste, ich würde gut darin sein.
Und egal was passiert,
ich wollte ihm beweisen,
dass er Unrecht hat.
So begann ich, mich in
Situationen zu versetzen,
die für mich unglaublich beängstigend
und manchmal isolierend waren.
Ich drängte mich, ich
forderte mich selbst heraus,
wirklich, wirklich
stark und mutig zu sein.
Ich ging Risiken ein,
die ich normalerweise
nicht eingehen würde.
Ich habe mich für ein Transfer
nach Übersee beworben.
Ich ging allein nach Übersee.

French: 
et j'étais passionnée par l'hospitalité.
Je voulais servir les gens.
Et j'ai décidée que c'était
la carrière que je voulais.
Au cours de ma première
année d'école hôtelière,
un de mes camarades de classe
m'a dit que j'étais si timide
et si réservée qu'il pensait
que je ne réussirais pas dans ce domaine.
À ce moment, j'étais déterminée
à prouver qu'il avait tort.
J'ai décidé que c'était le
domaine que j'avais choisi.
Je savais que j'allais y être bonne.
Et quoi qu'il arrive, j'allais
lui prouver le contraire.
J'ai donc commencé à me
mettre dans des situations
qui me faisaient terriblement peur
et qui m'isolaient parfois.
Je me suis poussée à me mettre au défi
d'être vraiment très forte et courageuse.
J'ai pris des risques que je
n'aurais normalement pas pris.
J'ai demandé des transferts à l'étranger.
Je suis allée à l'étranger, seule.

Spanish: 
me apasionaba la hospitalidad.
Me apasionaba servir a las personas.
Y decidí que esta era
la carrera que quería.
En mi primer año en la escuela
de administración hotelera,
uno de mis compañeros de clase
me dijo que era tan tímida
y tan reservada que pensó
que no lograría triunfar en la industria.
Yo estaba decidida a demostrarle
que estaba equivocado.
Decidí que este es el sector que quería.
Sabía que iba a ser buena en eso.
Y sin importar qué, iba a
demostrar que estaba equivocado.
Así que comencé, en esa etapa,
poniéndome en situaciones
que eran increíblemente
atemorizantes para mí
y aislándome a veces.
Me obligué a desafiarme a mí misma
para ser realmente, muy fuerte y valiente.
Corrí riesgos que normalmente no tomaría.
Solicité transferencias al extranjero.
Fui al extranjero por mi cuenta.

Portuguese: 
e eu era apaixonada por hospitalidade.
Eu apaixonada por ser as pessoas.
E decidi que aquela era a
carreira que eu queria ter.
No primeiro ano na escola de hotelaria,
um de meus colegas de classe
me disse que eu era muito
tímida e tão reservada que ele pensou que
eu não teria sucesso nesse mercado.
Naquele momento, eu queria
provar que ele estava errado.
Eu havia decidido que era
aquilo que eu tinha escolhido.
Eu sabia que seria boa naquilo.
E não importava como, eu
provaria que ele estava errado.
Então comecei, naquele estágio,
a me colocar em situações
que eram muito assustadoras para mim
e em alguns momentos solitários.
Eu me forcei a me desafiar a ser muito,
muito, forte e corajosa.
Eu agarrei chances que
geralmente não agarraria.
Apliquei para transferências no exterior.
Eu fui para o exterior sozinha.

English: 
and I was passionate about hospitality.
I was passionate about serving people.
And I decided that this
was the career I wanted.
In my first year of
hotel management school,
one of my classmates
told me that I was so shy
and so reserved that he thought
that I wouldn't make it in the industry.
At that point, I was
determined to prove him wrong.
I decided that this is the
industry that I've chosen.
I knew I was going to be good at it.
And no matter what, I was
going to prove him wrong.
So I started, at that stage,
putting myself into situations
that were incredibly frightening for me
and isolating at times.
I pushed myself to challenge myself
to be really, really
strong and courageous.
I took chances that I
normally wouldn't take.
I applied for transfers overseas.
I went overseas on my own.

Italian: 
ed ero appassionata per l'ospitalità.
Ero felice di servire le persone.
E decisi che questa era
la carriera che volevo.
Nel mio primo anno di scuola alberghiera,
uno dei miei compagni di
classe mi disse che ero così
timida e riservata che pensava
che non sarei riuscita a entrare
nell'industria alberghiera.
A quel punto, ero determinata
a mostrargli il contrario.
Decisi che questa era
l'industria che avevo scelto.
Sapevo che sarei stata brava.
E glielo avrei mostrato, non importa come.
A quel punto iniziai a
mettermi in situazioni
che erano terrificanti per me,
e talvolta isolanti.
Continuavo a sfidarmi e a spingermi ad
essere molto, molto forte e coraggiosa.
Colsi opportunità che
normalmente non avrei colto.
Mi applicai per il
trasferimento oltremare.
Andai oltremare per conto mio.

Chinese: 
我对接待业很有热情，
我很高兴为人们提供服务，
我决定这是我想要的职业。
在我上酒店管理学校的第一年，
我的一个同学告诉我，
我太害羞，太保守，
他认为我在这个行业做不下去。
此时我决定证明他是错的。
我决定这是我选择的行业，
我知道我会做的很好，
不管怎样，我会证明他是错的。
我从那时开始，亲身投入
对我来说特别吓人的境况，
有时很孤立。
我迫使自己挑战我自己，
特别、特别强大，富有勇气。
我抓住我通常不会去抓的机会。
我申请海外交换学习，我自己去国外。

English: 
I continually put myself
into incredibly challenging situations
to prove my resilience, to prove
that I could be self-sufficient
and independent and strong.
When fear arose for me, as a leader,
I found myself doing things
that were incredibly controlling.
I felt like I needed to control everybody
and everything in my environment.
I set up unrealistically
high standards for myself.
And I know that I was compensating
for what I felt like were my
own feelings of inadequacy.
So I personally set up
really high standards.
I worked incredibly long hours.
It became my addiction.
I thought that the more I
threw myself into leadership,
the better leader I would be,
not realizing that what I was doing
was just creating
another issue for myself,

German: 
Ich stelle mich
immer wieder unglaublich
herausfordernden Situationen,
um meine Belastbarkeit zu
beweisen, um zu beweisen,
dass ich selbstständig,
unabhängig und stark sein kann.
Als für mich als Leiterin Angst aufkam,
fand ich mich dabei wieder, Dinge zu tun,
die unglaublich kontrollierend waren.
Ich hatte das Gefühl,
dass ich alle und alles
in meiner Umgebung kontrollieren musste.
Ich habe unrealistisch hohe Ansprüche
an mich selbst gestellt.
Und ich weiß, dass ich
meine eigenen Gefühle
der Unzulänglichkeit damit kompensierte.
Also habe ich mir persönlich
sehr hohe Ansprüche gestellt.
Ich habe unglaublich lange gearbeitet.
Es wurde meine Sucht.
Ich dachte, je mehr ich
mich in die Führung stürzte,
desto besser würde ich sein,
ohne zu merken, dass das, was ich tat,
nur ein weiteres Problem
für mich selbst war,

Chinese: 
我不断把自己投入
令人难以置信的挑战境况，
以证明我的弹性，
以证明我可以自给自足，独立和强大。
当作为领导的害怕冒出来，
我发现我做事
具有难以置信的控制性。
我感觉像是我需要控制
在我的环境中的每个人、每件事。
我为自己设置很不现实的高标准，
我知道我在补偿
我自己感觉不足的地方。
所以我自己设定很高的标准。
我工作特别长的时间，
这成为我的瘾好。
我想我投入领导行为越多，
我会成为越好的领导，
没有意识到我在做的
只是为我自己带来另一个问题，

Spanish: 
Continuamente me puse
en situaciones increíblemente desafiantes
para demostrar mi capacidad de
recuperación, para demostrar
que podía ser autosuficiente,
independiente y fuerte.
Cuando surgió el miedo
para mí, como líder,
me encontré haciendo cosas
increíblemente controladoras.
Sentí que necesitaba controlar a todos
y todo mi entorno.
Establecí estándares
irreales para mí.
Y sé que estaba compensando
lo que sentía que eran mis propios
sentimientos de no sentirme adecuada.
Así, personalmente, establecí
estándares realmente altos.
Trabajé increíbles largas horas.
Se convirtió en mi adicción.
Pensé que cuanto más me
lanzara al liderazgo,
mejor líder sería,
sin darme cuenta de que
lo que estaba haciendo
era crear otro problema para mí,

Portuguese: 
Eu continuamente me colocava em
situações incrivelmente desafiadoras
para provar minha resiliência, para provar
que eu poderia ser autossuficiente,
independente e forte.
Quando o medo surgiu
para mim, como uma líder,
me encontrei fazendo coisas
que era incrivelmente controladoras.
Eu sentia que precisava
controlar todas as pessoas
e todas as coisas dentro do meu ambiente.
Eu estabeleci altos padrões
não realistas para mim mesmo.
E sei que estava
compensando o que eu sentia
serem os meus próprios
sentimentos de inadequação.
Então, eu pessoalmente
estabeleci padrões muitos altos.
Eu trabalhei inacreditáveis longas horas.
Isso se tornou o meu vício.
Eu pensa que quanto mais eu
me entregava a liderança,
uma líder melhor eu me tornaria,
sem perceber que o que
eu estava fazendo era
criar um novo problema para mim mesmo,

Italian: 
Continuai a mettermi
in situazioni incredibilmente impegnative,
per mostrare la mia
resistenza, per profare
che potevo essere autonoma
e indipendente e forte.
Quando la paura aumentava
per me, come leader,
mi trovavo a fare cose
che erano incredibilmente dispotiche.
Mi sentivo come se
dovessi controllare tutti
e tutto nel mio ambiente.
Avevo stabilito uno standard
assurdo per me stessa.
E sapevo di compensare
per ciò che era il mio
senso di inadeguatezza.
Quindi avevo stabilito degli
standard molto elevati.
Facevo turni incredibilmente lunghi.
Diventò la mia droga.
Pensavo che quanto più mi
dedicavo all'essere leader,
meglio sarei diventata,
non realizzando che ciò che stavo facendo
era invece crearmi altri problemi,

French: 
Je me suis continuellement mise
dans des situations
incroyablement difficiles
pour prouver ma résilience, pour prouver
que je pouvais être autonome
et indépendante et forte.
Quand la peur a surgi en
moi, en tant que leader,
je me suis retrouvée à faire des choses
qui voulaient tout contrôler.
J'ai senti que j'avais besoin
de contrôler tout le monde
et tout dans mon environnement.
J'ai établi des normes
irréalistes pour moi-même.
Et je sais que je compensais
mes propres sentiments d'inadéquation.
J'ai donc personnellement
établi des normes très strictes.
J'ai travaillé des heures
incroyablement longues.
C'est devenu ma dépendance.
Je pensais que plus je me
concentrerais sur le leadership,
plus je serais une bonne leader,
ne réalisant pas que ce que je faisais
était juste créer un autre
problème pour moi-même,

Portuguese: 
que era dependente daquilo.
E eu não estava guiando pessoas.
Eu não estava sendo a
líder que gostaria de ser.
O que eu estava fazendo
era controlar pessoas
e querendo que elas fossem
de uma maneira, o oposto
de permitir que elas tivesse
capacidade de se mostrarem.
Quando eu finalmente percebi
que muito do jeito que
eu liderava pessoas era
conduzido pelo medo,
foi o ponto decisivo quando pude mudar
e fazer algo diferente.
- O medo pode ser algo maravilhoso
quando a vida apresenta
situações ameaçadoras.
Mas para a maioria de nós,
frequentemente o medo nos segura.
E às vezes, de uma perspectiva cerebral,
temos não somente aquela
ameaçadora resposta,
que também gera muitos
pensamentos negativos,
que quase nos encoraja a não
seguir em frente.
Então algo que também sabemos, de novo,
da psicologia positiva é que se usarmos

Spanish: 
que era lo adictivo del asunto.
Y realmente no estaba
asesorando a la gente.
No estaba siendo el líder que quería ser.
Lo que estaba haciendo era
controlar a las personas
y querer que fueran de
cierta manera, en lugar de
permitirles empoderarse y
presentarse como ellas mismas.
Cuando finalmente me di
cuenta de que gran parte
de cómo dirigía a las personas
estaba motivada por el miedo,
fue el momento decisivo en
el que podía cambiar eso
y hacer algo diferente.
El miedo puede ser algo maravilloso
cuando estamos en situaciones
que amenazan la vida.
Para la mayoría, sin embargo,
el miedo a menudo nos detiene.
Y a veces, desde una perspectiva cerebral,
no solo tenemos esa respuesta de amenaza,
sino que también genera
muchos pensamientos negativos,
que casi nos alentamos a nosotros mismos
y luego no avanzamos.
Así que, una de las cosas
que sabemos, nuevamente,
de la psicología positiva es
que si podemos usar nuestras emociones

German: 
nämlich die Abhängigkeit davon.
Und ich habe die Leute
nicht wirklich betreut.
Ich war nicht die Anführerin,
die ich sein wollte.
Was ich tat, war, Menschen zu
kontrollieren und zu wollen,
dass sie eine bestimmte Art
und Weise sind, im Gegensatz
dazu, ihnen zu erlauben, ihre
eigene Person zu bestärken.
Als ich schließlich erkannte,
dass ein Großteil der Art
und Weise, wie ich Menschen
führe, von Angst getrieben war,
war es der Wendepunkt,
als ich das umkehren
und etwas anderes machen konnte.
- Angst kann eine wunderbare Sache sein,
wenn wir in lebensbedrohlichen
Situationen sind.
Für die meisten von uns hält
uns die Angst oft zurück.
Und manchmal, aus der
Perspektive des Gehirns,
haben wir nicht nur
diese Bedrohungsreaktion,
sie erzeugt auch eine
Menge negativer Gedanken,
sodass wir uns dann schon
fast selbst entmutigen,
anstatt weiterzukommen.
Eines der Dinge, die wir wiederum
aus der positiven Psychologie kennen, ist,

French: 
ce qui était le caractère de
dépendance de la situation.
Et je ne guidais pas vraiment les gens.
Je n'étais pas la leader
que je voulais être.
Ce que je faisais, c'était
de contrôler les gens
et de vouloir qu'ils soient
d'une certaine façon, plutôt
que de leur permettre d'être
autonomes et de progresser.
Quand j'ai enfin réalisé
qu'une grande partie
de ma manière de diriger
était poussée par la peur,
ce fut le moment décisif où
je pus inverser la tendance
et faire quelque chose différemment.
- La peur peut être une chose merveilleuse
quand nous sommes dans des
situations dangereuses.
Pour la plupart d'entre nous,
la peur nous retient souvent.
Et parfois, du point de vue du cerveau,
non seulement nous avons
cette réponse à la menace,
mais cela génère aussi
beaucoup de pensées négatives,
qui nous poussent presque à ne pas
aller de l'avant.
Une des choses que nous savons,
de la psychologie positive est que

Chinese: 
这就是对它的上瘾。
我不是真的在辅导人们，
我没有成为我想成为的领导人，
实际上我在做的是
控制别人，
我让他们按照一定的方式，
而不是让他们得到授权，
展示他们自己。
当我最终意识到
我领导人们的很多方式是由我的害怕推动的，
这个转折点是
当我掉过头来以不同的方式做事。
- 害怕可以是个神奇的东西，
当我们处于威胁生命的境况。
但是对于我们大部分人，害怕常常阻止我们。
常常，从大脑方面，
我们不仅仅有威胁应对，
它也产生很多其后的消极想法，
我们几乎是鼓励我们自己
不要前进。
从积极心理我们知道的一个事

English: 
which was the addictiveness of it.
And I wasn't really mentoring people.
I wasn't being the leader
that I wanted to be.
What I was doing was
actually controlling people
and wanting them to be a
certain way, as opposed
to allowing them to be empowered
and show up as themselves.
When I finally realized that a lot
of the way I was leading
people was driven by fear,
it was the turning point
when I could turn that around
and do something differently.
- Fear can be a wonderful thing
when we're in life-threatening situations.
For most of us, though,
fear often holds us back.
And sometimes, from a brain perspective,
not only do we have that threat response,
it also generates a lot
of then negative thoughts,
that we're almost encouraging
ourselves then not
to move forward.
So one of the things we know, again,
from positive psychology is

Italian: 
che era la dipendenza da questa cosa.
Non facevo da mentore ad altri.
Non ero il leader che volevo essere.
Ciò che stavo facendo era
controllare le persone
ed esigere che facessero a
una certa maniera, piuttosto
che permetterli di essere
loro stessi e di migliorare.
Quando avevo capito che buona parte del
mio modo di comandare
era causato dalla paura,
era il punto dove potevo tornare indietro
e fare le cose diversamente.
- La paura può essere importantissima,
se siamo in situazioni di vita o di morte.
Per la maggior parte di noi,
però, la paura ci blocca.
E talvolta, dal punto di vista cerebrale,
non solo abbiamo quella
risposta al pericolo,
genera anche molti pensieri negativi,
così da quasi incoraggiare
noi stessi a non
andare avanti.
Una delle cose che sappiamo
dalla psicologia positiva è che

German: 
wenn wir unsere positiven
Emotionen nutzen,
können wir diese Elemente
der Angst überwinden.
Und es ist nicht so einfach,
als könnte man einfach sagen,
"Naja, ich fühle es nicht mehr.
"Ich bin nicht mehr besorgt."
Aber können wir Dinge wie Positivität,
Neugier, Genießen, Dinge wie
Expansion und Dankbarkeit
nutzen, die uns helfen,
diese Angst zu überwinden,
indem wir uns für die
Möglichkeiten begeistern
und nicht fürchten, was passieren könnte.
Es bedarf eine Menge Training,
das wir dort manchmal machen
müssen, um das Gehirn über
diese ängstlichen Gedanken
neu zu verkabeln, und doch
wissen wir, dass das möglich ist.
- Ich habe viel im Bereich
Meditation und Achtsamkeit
gearbeitet, um meinen Geist zu beruhigen,
um diesen überaktiven und ängstlichen Teil
von mir zu beruhigen, der
manchmal ausgelöst wird.
Und was ich gelernt
habe, ist, dass ich mich
vor dem, wovor ich am meisten
Angst habe, wenn ich es sehe,
wenn ich damit umgehe,
wenn ich darüber rede,

Italian: 
se possiamo usare le nostre
emozioni positive e far leva su
di esse, possiamo superare la paura.
Non è semplice come dire
"Oh beh, non la sento più"
"Non sono più ansioso".
Ma possiamo forse usare
cose come l'ottimismo,
la curiosità, l'attesa, cose
come espansione e gratitudine
che ci aiutino a superare questa paura,
considerandoci eccitati dalle possibilità,
piuttosto che ansiosi su
ciò che possa accadere?
Talvolta dobbiamo allenarci molto per
riprogrammare il cervello
riguardo questi pensieri,
ma sappiamo che è possibile farlo.
- Ho lavorato molto sulla
meditazione e consapevolezza
per calmare la mente, questa
parte iperattiva e ansiosa
di me stessa che talvolta si scatena.
Ciò che ho imparato è che confrontandomi
con ciò che mi spaventa,
se ci vado incontro,
se lo affronto, se ne parlo,

Chinese: 
是如果我们使用我们积极的情绪，并撬动，
我们可以克服害怕成分。
它不像这么简单，
哦，我不再这么感受了，我不再焦虑了，
但是我们可以使用这些东西，像积极，
好奇，欣赏，
像扩展和感激这些东西
会帮助我们克服这种害怕，
认为我们自己因这些可能性而高兴，
而不是焦虑，对于要发生的事。
有时我们需要去做很多训练，
以给大脑重新接上线，应对那些害怕的想法，
我们知道这是可能的。
- 在冥想和认知正念我做了很多练习，
以平静我的思维，
平静偶尔触发的内心的过度活跃和焦虑。
我学到了
面对我最害怕的，
如果我面对它，如果我应当它，
如果我谈论它，

French: 
si on peut utiliser nos émotions
positives et les exploiter,
nous pouvons surmonter
ces éléments de la peur.
Et ce n'est pas aussi facile que de dire
"Oh, je ne le sens plus.
Je ne suis plus anxieuse."
Mais peut-on utiliser des
choses telles que la positivité,
la curiosité, la saveur, des choses
comme l'expansion et la gratitude
qui nous aideront à surmonter cette peur,
nous considérer excités
par les possibilités,
plutôt que d'être anxieux
sur ce qui pourrait arriver?
Il y a beaucoup de formation
que nous devons parfois faire
pour rebrancher le cerveau
sur ces pensées craintives,
et pourtant nous savons
que c'est possible.
- J'ai fait beaucoup de méditation
et de prise de conscience
pour calmer mon esprit et ce
côté hyperactif et anxieux
de moi-même qui parfois se déclenche.
Et ce que j'ai appris, c'est que face
à ce dont j'ai le plus
peur, si j'y fais face,
si je m'en occupe, si j'en parle,

Spanish: 
positivas y aprovecharlas,
podemos superar estos elementos de miedo.
Y no es tan fácil como decir,
"Bueno, ya no lo siento".
"Ya no estoy ansiosa".
Pero, ¿podemos usar cosas
como la positividad,
la curiosidad, el disfrutar de las cosas
la expansión y la gratitud
que nos ayudarán a superar el miedo,
sentirnos emocionados
por las posibilidades,
en lugar de estar ansiosos
por lo que podría pasar?
A veces hay que capacitarse para
volver a recablear el cerebro
lejos de esos pensamientos de temor
y, sin embargo, sabemos
que eso es posible.
- He trabajado mucho en
meditación y auto consciencia
para calmar mi mente, para
calmar esa parte hiperactiva y
ansiosa de mí misma
que a veces se dispara.
Y lo que he aprendido es que frente
a lo que más temo, si le hago frente,
si me ocupo de eso, si hablo de ello,

English: 
if we can use our positive
emotions and leverage them,
we can overcome these elements of fear.
And it's not as easy as going,
"Oh well, I don't feel it anymore.
"I'm no longer anxious."
But can we use things such as positivity,
curiosity, savoring, things
like expanding and gratitude
that will help us overcome this fear,
considering ourselves
excited by the possibilities,
rather than anxious
over what could happen?
There's a lot of training
sometimes we need to do there
to rewire the brain over
those fearful thoughts,
and yet we know that that's possible.
- I've done a lot of work in
meditation and mindfulness
to calm my mind, to calm this
overactive and anxious part
of myself that sometimes gets triggered.
And what I've learned is that facing
what I'm most afraid of, if I face it,
if I deal with it, if I talk about it,

Portuguese: 
nossas emoções positivas e alavancar elas,
podemos sobrepujar
esses elementos do medo.
E não é fácil como.
"Bom, não sinto mais nada."
"Não estou me sinto mais ansiosa."
Mas podemos usar coisas
como a positividade,
curiosidade, provando, coisas
como expandir a gratidão
que nos ajudará a sobrepujar esse medo,
ficando animadas com as possibilidades,
além de ansiosas pelo que
poderia ter acontecido?
Às vezes precisamos treinar muito
para reconectar o cérebro
além dos nossos medos,
e ainda assim sabemos que isso é possível.
- Eu trabalhei muito com
meditação e consciência plena
para acalmar minha mente,
para acalmar minha ansiedade
que as vezes é desencadeada.
E o que tenho aprendido é que encarar
o que mais tenho medo, se eu encarar,
se eu lidar com isso,
se eu falar sobre isso,

German: 
wenn ich es erforsche,
kann ich es überstehen.
- Als ich aus dem Krankenhaus kam,
setzte ich meine Suche fort.
Ich wollte das Innenleben des Gehirns
auf jede erdenkliche Weise erforschen.
Was, wenn die Leute sehen könnten,
wie gut ihr Gehirn
funktioniert oder nicht?
Würden sie etwas ändern?
Ich habe mich mit mehreren
Gehirnexperten an verschiedenen
Orten getroffen, um Antworten
auf meine Fragen zu bekommen.
Ich begann mit einem Besuch bei Brooke,
einer Executive Coach in San Francisco.
Ich wusste, dass sie sich
auch entschieden hatte,
in ihr Gehirn zu schauen.
Die Ergebnisse ihrer Scans
hatten sie so sehr beeinflusst,
dass sie sich auf den Weg machte,
einige ihrer Lebensgewohnheiten zu ändern.

Portuguese: 
se eu explorar isso, posso
geralmente passar pelo medo.
- Um vez que eu saia do
hospital, continuei minha busca.
Eu queria explorar a parte interna
do meu cérebro de todas
as maneiras possíveis.
E se as pessoas pudessem ver o quão bem
seus cérebros estão trabalhando ou não?
Eles mudariam alguma coisa?
Me encontrei com vários
especialistas em cérebro
em vários locais para
conseguir essas respostas.
Comecei visitando a Brooke,
uma treinadora executiva em São Francisco.
Eu sabia que ela também tinha
investigado o próprio cérebro.
Os resultados da tomografia
dela a impactaram muito
de maneira que ela embarcou
em uma viagem para mudar
alguns hábitos em seu estilo de vida.

English: 
if I explore it, I can
generally move through it.
- Once I was out of the
hospital, I continued my quest.
I wanted to explore the inner workings
of the brain in every possible way.
What if people could see
how well their brains are
working or not working?
Would they change anything?
I arranged to meet several brain experts
in various locations to get
answers to my questions.
(footsteps clack)
I started by visiting Brooke,
an executive coach in San Francisco.
I knew she'd also decided
to look inside her brain.
The results of her scans
had impacted her so much
that she embarked on the
journey of changing some
of her lifestyle habits.

French: 
si je l'explore, je peux
généralement le surmonter.
- Une fois sortie de l'hôpital,
j'ai continué ma quête.
Je voulais explorer le
fonctionnement interne
du cerveau de toutes
les manières possibles.
Et si les gens pouvaient voir
à quel point leur cerveau
fonctionne ou ne fonctionne pas?
Est-ce qu'ils changeraient quelque chose ?
Je me suis arrangée pour
rencontrer des experts du cerveau
à divers endroits pour avoir
des réponses à mes questions.
J'ai commencée par rendre visite à Brooke,
un coach exécutif à San Francisco.
Je savais qu'elle avait aussi
décidé d'observer son cerveau.
Les résultats de ses scans
l'avaient tellement affectée
qu'elle a entrepris de changer certaines
de ses habitudes de vie.

Italian: 
se lo esploro, posso superarlo.
- Appena uscita dall'ospedale,
continuai per la mia strada.
Volevo esplorare le strutture interne
del cervello in ogni maniera possibile.
Cosa accadrebbe se le
persone potessero vedere
come i loro cervelli
funzionano bene o male?
Cambierebbero qualcosa?
Ho organizzato incontri con
molti esperti sul cervello
in diversi luoghi per ottenere risposte.
Iniziai col visitare Brooke,
un coach esecutivo a San Francisco.
Sapevo che anche lei guardò
dentro la propria testa.
I risultati delle sue scansioni
la lasciarono così di stucco
che si imbarcò in una
missione per cambiare alcune
delle sue abitudini nel suo stile di vita.

Spanish: 
si lo exploro, generalmente
puedo superarlo.
- Una vez que estaba fuera del hospital,
continué mi búsqueda.
Quería explorar el funcionamiento interno
del cerebro de todas las formas posibles.
¿Qué pasaría si la gente pudiera ver
qué tan bien funcionan o
no funcionan sus cerebros?
¿Cambiarían algo?
Arreglé reunirme con
varios expertos de las neurociencias,
en varios lugares para obtener
respuestas a mis preguntas.
Empecé visitando a Brooke,
una coach ejecutiva
en San Francisco.
Sabía que también había decidido
mirar dentro de su cerebro.
Los resultados de sus escaneos
la habían impactado tanto
que se embarcó en el
viaje de cambiar algunos
de sus hábitos de estilo de vida.

Chinese: 
如果我探索它，通常我可以跨过去。
- 我出院后我继续我的探求。
我想要探索大脑的内部工作，
在每个可能的方面。
如果人们能够看到
他们的大脑运转的多好或不运转会怎样呢，
他们会改变什么东西吗？
我安排了会见几位大脑专家，
在各种地方，以获得我问题的答案。
布鲁克的领导旅程
那一天我看到我的大脑
我从访问布鲁克开始，
她是旧金山的一个高级经理教练。
我知道她也决定看看她的大脑。
她的扫描结果大大影响了她，
以至于她开始了
改变一些生活方式、习惯的旅程。

German: 
- Ich habe immer ein sehr hochwertiges,
sehr starkes und schnelles Leben geführt.
Und so schloss ich das College ab.
Ich ging zur Arbeit.
Ich habe einen neuen Job in
einer neuen Stadt begonnen.
Ich habe all die Dinge getan,
die du tun solltest, richtig?
Also lernte ich meinen Mann kennen.
Wir haben geheiratet.
Wir haben ein Haus gekauft.
Wir haben unsere Karrieren ausgebaut.
Und während das alles
wichtige Schritte waren,
die für mein Wachstum sehr
wichtig waren, habe ich
sie bis zu einem gewissen
Grad auf Autopilot gemacht
und dieses Leben, das ich wollte,
und diese Persona und dieses äußere Gefühl
von mir wirklich erschaffen.
Und das funktionierte für mich sehr lange,
bis es für mich nicht mehr funktionierte.
Außen schön und perfekt aussehend, aber in

Chinese: 
- 我总是过很A型、
高能量、快节奏的生活。
我从大学毕业，我去工作，
在一个新城市我开始了新工作，
我做了所有人们认为应该去做的事情。
我遇到了我丈夫，我们结了婚，我们买了房子，
我们发展自己的专业。
这些都是重要的步骤，
它们在我的成长中很重要，
我做了，
一定程度上，这是自动运行的。
真的，像创造这种我想要的生活，
这种人格和这种外部感觉。
在很长的时间内这对我很有用，
直到对我来说它行不通了。
外表光鲜完美，

French: 
- J'ai toujours mené une vie très active,
très intense et très rythmée.
Et donc j'ai obtenu mon diplôme.
Je suis allée travailler.
J'ai commencé un nouvel emploi
dans une nouvelle ville.
J'ai fait toutes les choses
qu'on est censé faire.
Alors, j'ai rencontré mon mari.
Nous nous sommes mariés.
Nous avons acheté une maison.
Nous avons évolué professionnellement.
Et bien que toutes ces étapes essentielles
aient été très importantes
dans mon développement,
je les ai faites, dans
une certaine mesure,
sur pilote automatique, créant
cette vie que je voulais
et cette personnalité et
ce sens extérieur de moi.
Et cela a fonctionné pour
moi pendant très longtemps
jusqu'à ce que ça ne fonctionne plus.
Tout était parfait vu de l'extérieur,

English: 
- I have always led a very Type A,
high-powered, fast-paced life.
And so I graduated college.
I went off to work.
I started a new job in a new city.
I did all the things that
you're supposed to do, right.
So I met my husband.
We married.
We bought a house.
We grew our professions.
And while those were all important steps
that were very important in my growth,
I did them, to some extent, on auto pilot,
really creating this life that I wanted
and this persona and this
external sense of me.
And that worked for me
for a very long time
until it wasn't working for me.
Nice and perfect-looking on the outside,

Portuguese: 
- Eu sempre tive um tipo A,
muito poderoso, e acelerado ritmo de vida.
Então me formei na universidade.
Fui trabalhar.
Comecei em um novo emprego,
em uma nova cidade.
Fiz tudo o que deveria fazer, certo.
Então conheci meu esposo.
Nos casamos.
Compramos uma casa.
Crescemos em nossas profissões.
E enquanto estes são passos
muito importantes que
era muito importantes
para o meu crescimento,
eu os fiz, até ao ponto,
no piloto automático,
de criar a vida que eu queria
e a pessoa e senso externo de mim.
E eu trabalhei para mim, por muito tempo
até que não funcionava mais para mim.
Parecia bom e perfeito pelo lado de fora,

Italian: 
- Ho sempre condotto
una vita molto Tipo A,
ad alta energia, molto frenetica.
Finii il college.
Andai a lavorare.
Iniziai un nuovo lavoro
in una nuova città.
Feci tutte le cose che andavano fatte.
Incontrai mio marito.
Ci sposammo.
Comprammo una casa.
Avevamo le nostre carriere.
Anche se erano tutti passi importanti
per la mia crescita,
li feci tutti, in un certo
senso, col pilota automatico,
per crearmi questa vita che volevo,
e questa maschera e un
senso esterno di me stessa.
Funzionò per molto tempo,
finché non smise di funzionare.
Carina e perfetta all'esterno,

Spanish: 
- Siempre he llevado una
vida tipo A, muy rápida
de alta velocidad.
Una vez que me gradué de la universidad.
Me fui a trabajar.
Empecé un nuevo trabajo
en una ciudad nueva.
Hice todas las cosas que se
supone que debes hacer, ¿verdad?
Entonces, conocí a mi esposo.
Nos casamos.
Compramos una casa.
Avanzamos en nuestras profesiones.
Y aunque esos fueron
todos pasos importantes
que fueron esenciales en mi crecimiento,
Los hice, hasta cierto
punto, en piloto automático,
realmente creando esta vida que quería
y esta persona y este
sentido externo de mí.
Y eso funcionó para mí
durante mucho tiempo
hasta que no funcionó más.
Agradable y de aspecto perfecto por fuera,

English: 
but what was really going on
for me wasn't the same picture.
Flash-forward 10 years,
to I think it was 2015,
and I found myself up in
front of a group, one day,
facilitating a workshop that
I had delivered many times,
but it was the first time
where I felt like I'm going
through the motions here.
Do I even know what I just said?
Really, I felt like I almost
had an out-of-body experience,
like I'm just doing this.
This is part of what I
do, but who am I really,
and what am I here to do?
So that's when I thought, okay, well,
maybe I really need to
explore this more deeply,
pay attention, really peel
off some of the layers here,
to understand and go more deeply.
And I decided to go have my brain scanned.
And it was when I got my
results back from my brain scan
that kind of stopped me in my tracks.

Spanish: 
pero lo que realmente pasaba
en mí no era el mismo panorama.
Después de 10 años de carrera,
creo que fue en 2015,
me encontré frente a un grupo, un día,
facilitando un taller que
había impartido muchas veces,
pero era la primera vez que
sentía que estaba experimentando
tales vivencias.
¿Sé siquiera lo que acabo de decir?
Sentí que casi tuve una
experiencia extra corporal,
como que solo estoy haciendo esto.
Esto es parte de lo que hago,
pero ¿quién soy realmente
y qué es lo que debo hacer aquí?
Entonces fue cuando
pensé, está bien, bueno,
tal vez realmente necesito
explorar esto más profundamente,
prestar atención, realmente
despejar las cosas,
para entender y profundizar más.
Y decidí ir a escanear mi cerebro.
Y fue cuando recibí los
resultados de mi escáner cerebral
que me detuve en seco.

German: 
mir wirklich los war, war
nicht das gleiche Bild.
Ein Sprung nach vorne, 10
Jahre, ich denke, es war 2015,
ich stand eines Tages vor einer Gruppe,
als ich einen Workshop
moderierte, den ich viele Male
gehalten hatte, aber es war
das erste Mal, dass ich das
Gefühl hatte, dass ich
hier Emotionen abarbeite.
Weiß ich überhaupt, was
ich gerade gesagt habe?
Wirklich, ich fühlte mich, als hätte ich
fast eine außerkörperliche
Erfahrung gemacht,
als würde ich nur das tun.
Das ist Teil dessen, was ich
tue, aber wer bin ich wirklich,
und was soll ich hier tun?
Da dachte ich, okay, nun ja,
vielleicht muss ich das
wirklich tiefer erforschen,
aufpassen, dem hier auf den Zahn fühlen,
um es zu verstehen und ein
tieferes Verständnis zu erlängen.
Und ich beschloss, mein
Gehirn scannen zu lassen.
Und als ich meine Ergebnisse
von meinem Gehirnscan
zurückbekam, hat mich das
irgendwie aus der Spur geworfen.

French: 
mais ce qui se passait vraiment
pour moi était différent.
Dix ans plus tard, je
pense que c'était 2015,
je me suis retrouvée
devant un groupe, un jour,
animant un atelier que
j'avais fait plusieurs fois,
mais c'était la première
fois que je me sentais
si émotionnelle.
Est-ce que je me sais ce
que je viens de dire ?
J'avais l'impression
d'être hors de mon corps,
comme si je faisais juste ça.
Cela fait partie de ce que
je fais, mais qui suis-je,
et qu'est-ce que je fais ici ?
Alors, j'ai pensé,
que j'avais besoin d'explorer
cela plus profondément,
de faire attention, de
retirer certaines couches,
de comprendre et d'approfondir.
Et j'ai décidé de faire
scanner mon cerveau.
Et c'est quand j'ai récupéré
les résultats de mon scanner
que ça m'a arrêtée d'un coup.

Portuguese: 
mas o que realmente sentia não
era o mesmo que aparentava.
Avançando 10 anos, o
que acredito ser 2015,
me descobri em frente a um grupo, um dia
sendo a facilitadora de uma
oficina que havia ido várias
vezes, mas pela primeira
vez, senti que estava
realmente lidando com os
movimentos que aconteciam ali.
Eu sei realmente o que acabei de dizer?
Realmente, senti como se uma
experiência extracorporal,
como se estivesse fazendo isso.
Isso faz parte do que faço,
mas quem sou eu realmente,
e estou aqui para fazer o que?
Então foi aí que pense, certo, bom,
talvez, eu realmente preciso
explorar isso mais a fundo,
prestar atenção, e realmente
tirar algumas camadas aqui,
para entender e continuar a me aprofundar.
E decidi escanear meu cérebro.
Foi quando peguei os
resultados das tomografias,
foi quando parei em meus trilhos.

Chinese: 
但是我真正处于的状态并不相同。
光阴流逝了10年，到2015年，
有一天我发现我自己来到一个组织，
帮助一个工作间，我去了很多次，
但是这是第一次，在此我感觉就像
我在这里做运动。
我是否知道一点我刚才在说什么？
真的，我感觉像是我几乎有一种灵魂出鞘的体验。
像，我只是在做，这是我做的一部分，
但是我到底是谁，我到这里来做什么？
这时候我想，好吧，也许，
我真的需要更深入地探索这个，
注意，在此剥下一层层
以理解，更深入地思考。
我决定去扫描我的大脑。
当我拿回大脑扫描结果，
这停止了我过去的轨道。

Italian: 
ma ciò che sentivo
davvero non era lo stesso.
10 anni dopo, penso che fosse il 2015,
mi ero trovata di fronte
a un gruppo, un giorno,
che facilitava un'officina a
cui spesso spedivo materiali,
ma sentivo per la prima volta di fare le
mie cose senza entusiasmo.
So forse cosa ho detto?
Pensavo di aver avuto
un'esperienza extracorporea,
come se andassi in automatico.
È parte di ciò che faccio,
ma chi sono veramente,
e cosa sto a fare qui?
Fu allora che pensai, beh,
forse devo esplorare
queste cose più a fondo,
fare attenzione, rimuovere qualche strato,
per capire più a fondo.
Decisi di ricevere una
scansione al cervello.
Fu quando ricevetti i
risultati della scansione
che mi fermai di colpo.

French: 
Donc, l'intuition que
j'avais finalement suivie,
après toutes ces années,
s'est avérée juste.
J'avais de gros ennuis.
J'ai donc appris plus sur
ce que montraient mes scans,
mais pour simplifier,
mes scans montraient une
femme beaucoup plus âgée
que je ne l'étais
chronologiquement dans mon corps.
Mais le plus important encore,
il y avait des conséquences
pour ma mémoire à court et à long terme
et pour ma santé en général.
C'est alors que j'ai réalisé
qu'il ne s'agit pas seulement
de la personnalité publique
que je suis en train de créer
et comment je pratique ce que je prêche,
mais c'est vraiment d'être profond,
de faire le travail, et là,
je pourrais avoir un sujet à
aborder réel et authentique.
- Ce sont les leaders critiques
qui comprennent le rôle
de leur cerveau dans la
performance optimale.

German: 
So erwies sich meine Intuition,
die ich nach all den Jahren
endlich beachtet hatte, als richtig.
Ich war in großen Schwierigkeiten.
So erfuhr ich mehr darüber,
was meine Scans zeigten,
aber im Wesentlichen,
um es zu vereinfachen,
zeigten meine Scans eine viel ältere Frau,
als ich chronologisch
in meinem Körper war.
Aber noch wichtiger war,
dass es Auswirkungen
auf mein Kurz- und Langzeitgedächtnis
und auf meine allgemeine Gesundheit gab.
Da wurde mir klar, dass es nicht nur
um die öffentliche Person
geht, die ich kuratiere
und wie ich das, was ich
predige, praktiziere,
sondern es geht wirklich darum,
die Schichten abzuschälen
und wieder hineinzugehen
und die Arbeit zu tun, und von
da an werde ich etwas haben,
über das ich reden kann, was
echt und authentisch ist.
- Es ist wichtig, dass
Führungskräfte die die Rolle
ihres Gehirns bei der
optimalen Leistung verstehen.

Spanish: 
Mi intuición de que finalmente
debía prestar atención
después de todos estos años,
demostró estar en lo cierto.
Estaba en un gran problema.
Así que aprendí más sobre lo
que mostraban mis escaneos,
pero esencialmente, para simplificarlo,
mis escaneos mostraban
una mujer mucho más vieja
cronológicamente en mi cuerpo.
Pero aún más importante,
habría implicaciones
para mi memoria de corto y largo plazo
y para mi salud en general.
Entonces fue cuando me
di cuenta de que no solo
se trata de la persona
pública que estoy mostrando
y de cómo practicar lo que predico,
sino que realmente es
quitar las capas y volver
a hacer el trabajo, hacer
el trabajo y desde ahí,
Tendré algo de lo que hablar
que sea real y auténtico.
- Muchos líderes entienden el papel
que su cerebro tiene en un desempeño óptimo.

Chinese: 
我最终注意的我的直觉，
这么多年以后，证实是正确的，
我陷入大麻烦。
我了解更多我的扫描显示的问题，
但实质上，简单来说，
我的扫描显示一个非常老的女人，
相比我身体的实际年龄。
但是更重要的是，
对于我的短期记忆和长期记忆有些迹象，
还有对于我总体的健康。
此时我意识到这不仅仅是
关于我努力展示的公共形象，
以及我如何练习怎么说教，
但是这真的是剥开一层层，
回到里面，做工作，做工作。
从此，我有一些东西要说说，
这是真实的，真正的。
- 至关重要的领导人理解
在理想的表现中他们大脑的职能。

Portuguese: 
Então minha intuição, no
que eu finalmente prestei
atenção, depois de todos esses
anos, se provaram corretas.
Eu estava em uma grande encrenca.
Então aprendi mais sobre o que
havia visto nos meus exames,
mas essencialmente, para simplificar,
meus exames mostravam uma
mulher muito mais velha
cronologicamente do que meu corpo é.
Mas ainda mais importante,
haviam implicações
na minha memória de curto e de longo prazo
e em minha saúde no geral.
Foi quando percebi que não é somente
sobre a pessoa pública que estou cuidando
e como eu pratico o que
prego, mas é realmente
tirar as camadas fora
e continuar a trabalhar
e trabalhar, e a partir daí, terei algo
para falar sobre, que é real e autêntico .
- É decisivo que líderes entendem o papel
de seus cérebros em um ótimo desempenho.

Italian: 
La mia intuizione a cui
stavo dando attenzione,
dopo tutti questi anni,
finì col rivelarsi corretta.
Avevo grossi problemi.
Imparai di più su cosa le
mie scansioni dicessero,
ma sostanzialmente,
esse mostrarono una
donna molto più anziana
di quanto fossi
anagraficamente nel mio corpo.
Ma cosa ancora più importanti,
c'erano implicazioni
sulla mia memoria a breve e lungo termine
e sulla mia salute in generale.
Fu allora che realizzai che non si tratta
solo della maschera pubblica che indosso
e come pratico ciò che predico,
si tratta di aprire gli
strati, tornare dentro
e mettersi a lavorare, e poi da lì
avrò qualcosa di autentico di cui parlare.
- Sono i leader critici
che comprendono il ruolo
del loro cervello in condizioni ottimali.

English: 
So my intuition that I had been
finally paying attention to,
after all these years, proved to be right.
I was in big trouble.
So I learned more about
what my scans were showing,
but essentially, to simplify it,
my scans were showing a much older woman
than I am chronologically in my body.
But even more importantly,
there were implications
to my short-term and long-term memory
and to my overall health.
So that's when I realized it's not just
about the public persona that I'm curating
and how do I practice what I preach,
but it really is to peel away
the layers and go back in
and do the work, do the
work, and from there,
I'll have something to talk
about that's real and authentic.
- It's critical leaders
that understand the role
of their brain in optimal performance.

English: 
A lot of people understand that
from an abstract or conceptual standpoint,
but they never really break it down
in terms of practicality.
So how do you assess the
health of your brain,
and then what do you do to take it
to the next level of performance?
One of the exciting things I've seen
when leaders have the
ability to see their brain
on a brain scan is they
catch an excitement
about doing whatever is necessary
to take their brain
health to the next level.
And the result is they start
walking their talk, right.
They don't just talk a good game.
They actually do what they tell
their coaching clients to do.
So they start making
those changes in nutrition
and sleep, stress management,
exercise, et cetera,
that really make a big difference.
- One of the most
important things I changed
as a result of the scan was it forced me
to look at how much I was drinking.

Spanish: 
Muchas personas entienden esto
desde un punto de vista
abstracto o conceptual,
pero nunca lo analizan
en términos prácticos.
Así que, ¿cómo evaluar
la salud de su cerebro
y qué hacer para llevarlo
al siguiente nivel de desempeño?
Una de las cosas más
emocionantes que he visto
cuando los líderes tienen la
posibilidad de ver su cerebro
en un escáner es que se emocionan
y quieren hacer lo que sea necesario
para llevar la salud de su
cerebro al siguiente nivel.
Y el resultado es que llevan
a la práctica lo que dicen.
No solo cuentan un buen cuento.
En realidad, se ponen a hacer lo que les dicen
a sus clientes de coaching.
Entonces comienzan a hacer
esos cambios en nutrición
en el sueño, en el manejo del
estrés, en el ejercicio, etc.,
que realmente hace una gran diferencia.
- Una de las cosas más
importantes que cambié
como resultado del
escaneo fue que me obligó
a considerar cuánto estaba bebiendo.

French: 
Beaucoup de gens le comprennent
d'un point de vue abstrait ou conceptuel,
mais il ne l'approfondissent pas
en termes pratiques.
Alors, comment évaluez-vous
la santé de votre cerveau,
et que faites-vous pour le pousser
au prochain niveau de performance?
Une des choses intéressantes
que j'ai vues c'est que
quand les leaders ont la
possibilité de voir leur cerveau
sur un scanner cérébral,
ils sont enthousiastes
à l'idée de faire tout
ce qui est nécessaire
pour améliorer la santé de leur cerveau.
Le résultat est qu'ils
commencent de passer à l'acte.
Ils ne parlent pas pour rien.
Ils font ce qu'ils disent
aux clients qu'ils forment de faire.
Ils commencent donc à
changer leur nutrition,
sommeil, gestion du stress,
exercice, et cetera,
ce qui fait vraiment
une grande différence.
- L'une des choses les plus
importantes que j'ai changé
à la suite de l'examen a été de me forcer
à regarder combien je buvais.

Portuguese: 
Muitas pessoas entendem de
um ponto de vista abstrato e conceitual,
mas eles realmente nunca explicam
com termos de práticos.
Então como você avalia
a saúde do seu cérebro,
então o que você faz para atingir
o próximo nível de desempenho?
Uma das coisas mais legais que tenho visto
quando líderes tem a
habilidade de ver seus cérebros
em uma tomografia, é eles se animam
em fazer o que for necessário
para elevar a saúde de seus
cérebros a um próximo nível.
E o resultado é que ele
começam sua caminhada, certo.
Eles não falam só sobre o que é bom.
Eles realmente fazem o que pedem
para seus clientes fazerem.
Eles começam a fazer
mudanças nutricionais,
de sono, gerenciamento de
estresse, exercício, etc,
essas coisas realmente
fazem uma grande diferença.
- Uma das coisas mais importante que mudei
com o resultado da minha
tomografia, foi me forçar
a olhar para o quanto eu estava bebendo.

Chinese: 
很多人理解，从总结
或观念性的观点，
但他们并没有从实用性方面分解一下。
你如何评估你大脑的健康？
你做什么
才能完成更高级别的表现？
我看到的激动人心的事情之一，
当领导人有能力在大脑扫描看到他们的大脑，
是他们兴奋，做无论什么必要的事，
以把他们的大脑健康带到更高水平。
结果他们开始践行他们的话。
他们不是只谈论好的方法，
他们实际去做
他们告诉他们的辅导客户去做的事。
他们开始做出这些改变，在营养，
睡眠，压力管理，运动，等等，
这真的大有不同。
- 作为扫描的结果我改变的
一件最重要的事
是它迫使我看看我喝多少酒。

German: 
Viele Leute verstehen das
von einem abstrakten oder
konzeptionellen Standpunkt aus,
aber sie brechen es nie wirklich in Bezug
auf die Praktikabilität herunter.
Also, wie beurteilen Sie die
Gesundheit Ihres Gehirns,
und was tun Sie dann,
um es auf die nächste
Leistungsstufe zu bringen?
Eine der aufregenden Sachen,
die ich gesehen habe,
wenn Führer die Fähigkeit
haben, ihr Gehirn
auf einem Gehirnscan zu sehen,
ist, dass sie sich für alles
begeistern, was auch immer notwendig ist,
ihre Gehirngesundheit auf
ein neues Level zu bringen.
Und das Ergebnis ist,
dass sie anfangen ihre Worte zu steuern.
Sie reden nicht über belangloses Zeug.
Sie tun tatsächlich das,
was sie ihren Coachingkunden sagen.
So fangen sie an, diese
Veränderungen in Ernährung
und Schlaf, Stressbewältigung,
Bewegung et cetera
vorzunehmen, die wirklich einen
großen Unterschied machen.
- Eines der wichtigsten Dinge, die ich
durch den Scan verändert
habe, war, dass ich mir
ansehen musste, wie viel ich trank.
Und während ich dachte,
dass meine Trinkgewohnheiten

Italian: 
Molte persone lo sanno,
da un punto di vista
astratto o concettuale,
ma non si preoccupano di analizzarlo
dal punto di vista pratico.
Com'è possibile stabilire la
salute del proprio cervello,
e cosa bisogna fare per alzare
il livello delle sue prestazioni?
Una delle cose più curiose che ho visto,
quando i leader riescono
a vedere le scansioni dei
loro cervelli, è quando si eccitano
al prospetto di fare ciò che è necessario
per migliorare la salute
del proprio cervello.
Il risultato è che fanno ciò che dicono.
Non si mettono a parlare e basta.
Fanno ciò che dicono ai
loro clienti di coaching.
Apportano questi
cambiamenti alla nutrizione,
al sonno, alla gestione
stress, agli esercizi, ecc,
che fanno una grossa differenza.
- Una delle cose più
importanti che ho cambiato,
come risultato della scan, è che mi
forzò a guardare quanto stavo bevendo.

German: 
mit unseren Freunden an einem Wochenende
normal waren, und ich schrieb es dem zu,
wie ich mich am nächsten
Tag in meinem Alter fühlte,
und oh, ich werde gerade alt,
was ich erkannte, ist, dass
ich diese Gewohnheiten wirklich
ändern musste, wie viel ich konsumierte.
Also habe ich den Alkohol
komplett aus meinem Leben gestrichen.
Und es war eines der Dinge,
von denen ich einen
unmittelbaren Nutzen sah.
Das allein, ich fühlte mich
wie ein ganz anderer Mensch.
Ich glaube, ich habe meine Scans
an einem Mittwoch oder Donnerstag.
Und schon am folgenden Montag
fühlte ich mich
optimistischer und positiver,
indem ich einfach meine Ernährung änderte,
mich mehr bewegte,
mich mit mir selbst beschäftigte
und einige Zeit meditierte.
Es war schnell.
Wenn Sie zum Beispiel
an Meditation denken,
wissen wir, dass Menschen
effektiver und produktiver
und zufriedener sind, wenn sie meditieren.
Und viele von uns tun es, aber wir reden

Chinese: 
我想我在周末和朋友们一起的饮酒习惯
是正常的，
我归结为我第二天感觉怎样，
基于我的年龄，啊，我又老了，
我发现，我真的需要改变这些习惯，
以及改变我喝多少酒。
所以我在生活中彻底戒了酒，
这是我从中看到即时好处的事情之一。
单单这一项，
我感觉像是一个完全不同的人。
我记的我周三或周四拿到扫描结果，
在其后的周一之前，我已经感觉到
更加乐观，更加积极，
只是通过改变我的饮食，运动更多，
进入自我，花一些时间冥想。
这非常快！
当你考虑冥想，
我们知道人们更加高效，更具生产力，
更满意，当他们冥想时。
我们中很多人在做，

Italian: 
Anche se pensavo che la mia
abitudine di bere con gli
amici nel finesettimana fosse
normale, e l'avevo attribuita
a come mi sentissi il
giorno dopo alla mia età,
oppure che sto solo invecchiando,
ciò che capii veramente è
che dovevo cambiare quelle
abitutidini, e quanto alcool consumavo.
Quindi eliminai totalmente
l'alcool dalla mia vita.
Fu una delle cose per la quale
provai un beneficio immediato.
Facendo quella cosa sola,
ero una persona diversa.
Penso di aver ricevuto le
scansioni un Mercoledì o Giovedì.
E tempo che arrivasse
il Lunedì successivo,
mi sentivo già più ottimista e positivo,
cambiando la mia dieta, muovendomi di più,
facendo introspezione e meditando un po'.
Il cambiamento era veloce.
Se pensate alla meditazione, ad esempio,
sappiamo che le persone
sono più efficienti
e produttive e soddisfatte
quando meditano.
Molti di noi lo fanno,

French: 
Je pensais que mes habitudes
à boire avec nos amis
pendant un week-end étaient
normales, et j'attribuais
à la façon dont je me sentais
le lendemain à mon âge,
je pensais que je vieillissais,
j'ai réalisé que j'avais
besoin de changer ces habitudes
et changer ce que je consommais.
Alors, j'ai complètement arrêté
de consommer de l'alcool.
Et c'était l'une des choses
dont j'ai vu immédiatement les résultats.
Seulement ça, je me sentis
comme une personne différente.
Je pense que j'ai eu mes
scans un mercredi ou un jeudi.
Et le lundi suivant,
je me sentais déjà plus
optimiste et plus positive,
juste en changeant mon
alimentation, en bougeant plus,
en devenant moi-même et en
passant du temps à méditer
C'était rapide.
Quand on pense à la
méditation, par exemple,
nous savons que les
gens sont plus efficaces
et plus productifs et plus
satisfaits lorsqu'ils méditent.
Et beaucoup d'entre nous le font,

English: 
And while I thought my drinking
habits with our friends
on a weekend were normal, and I attributed
to how I felt the next day on my age,
and oh, I'm just getting old,
what I found is that I really
needed to change those habits
and change how much I consumed.
So I completely cut
alcohol out of my life.
And it was one of the things
that I saw immediate benefit from.
That alone, I felt like a
completely different person.
I think I got my scans on
a Wednesday or a Thursday.
And by the following Monday,
I was already feeling more
optimistic and more positive,
just by changing my diet, moving more,
getting into my own self and
spending some time meditating.
It was fast.
When you think about
meditation, for instance,
we know that people are more effective
and more productive and more
satisfied when they meditate.
And a lot of us are doing it,

Spanish: 
Y aunque pensé que mis hábitos
de bebida con nuestros amigos
en un fin de semana eran
normales, y atribuí
a cómo me sentía al día
siguiente a mi edad,
y oh, me estoy poniendo vieja,
lo que encontré es que realmente
necesitaba cambiar esos
hábitos y cambiar cuánto consumía.
Así que corté por completo
el alcohol de mi vida.
Y fue una de las cosas
de las que vi un beneficio inmediato.
Solo por eso, me empecé a sentir como una
persona completamente diferente.
Creo que obtuve mis escaneos
un miércoles o un jueves.
Y para el lunes siguiente,
ya me sentía más optimista y más positiva,
simplemente cambiando mi
dieta, moviéndome más,
adentrándome en mí misma
y meditando un poco.
Fue tan rápido.
Si pensamos en la
meditación, por ejemplo,
sabemos que las personas
son más efectivas,
más productivas y están más
satisfechas cuando meditan.
Y muchos de nosotros lo estamos haciendo,

Portuguese: 
Enquanto eu pensava que meu
hábito de beber com os amigos
durante a semana era normal,
atribui a como me sentia
no dia seguindo a minha idade,
eu só estou ficando velho.
Descobri que precisava mudar aquele hábito
e mudar a quantidade que eu consumia.
Então cortei o álcool
completamente da minha vida.
E essa foi uma das coisas
que vi o benefício imediato.
Com isso, já me sentia uma
pessoa completamente diferente.
Lembro que peguei minhas
tomografias numa quarta ou quinta.
E já na próxima segunda,
eu me sentia mais
otimista e mais positivo,
só de mudar minha dieta,
me movimentar mais,
conhecendo a mim mesmo e
passando algum tempo meditando.
Foi rápido.
Quando você pensa sobre
meditação, imediatamente,
sabemos que pessoas são mais eficazes,
mais produtivas e mais
satisfeitas quando elas meditam.
Muitos de nós estamos meditando,

Portuguese: 
mas não falamos sobre isso no trabalho.
E temos clientes que me falam,
"Eu não tenho tempo para meditar.
"As pessoas eficientes estão
em constante movimento.
"Elas não estão meditando."
E eu pergunto para eles, "Como você sabe?
"Talvez eles sejam
eficientes porque meditam
e tiram um tempo para refletir."
Então penso que o ciclo
constante de 24 por 7 não acaba,
mas é como o líderes
interagem com esse ciclo
e como eles tiram um tempo para
se recarregar e reenergizar
para que tenham grandes
novas ideias e permaneçam
no limite e ao mesmo tempo
se mantenham saudáveis.
Concluindo, ninguém fará por você.
Você precisa fazer por si mesmo.
- Depois de conversar com
todas as pessoas que encontrei,
o próximo passo mais lógico foi
explorar as estratégias que podemos usar
para nos tornarmos seres
humanos com mais compaixão
e também mais eficazes no que fazemos.

Spanish: 
pero no hablamos de eso en el trabajo.
Tengo clientes que me dicen:
"No tengo tiempo para meditar".
"La gente realmente efectiva
corre por todos lados".
"No meditan".
Y les pregunto, "¿Cómo lo sabes?
"Tal vez sean efectivos, porque meditan"
"y se toman el tiempo para reflexionar".
Así que, creo que el ciclo
constante de 24/7 no desaparecerá,
pero es cómo los líderes
interactúan con ese ciclo
y cómo se toman el tiempo para
recargarse y re-energizarse
para llegar a la próxima
gran idea y mantenerse
a la vanguardia,
sin dejar de ser saludables.
En pocas palabras, nadie
lo hará por ustedes.
Deben hacerlo por ustedes mismos.
- Después de hablar con
todos con los que me reuní
el siguiente paso lógico fue
explorar las estrategias que todos podemos usar
para convertirnos en seres humanos
más compasivos y también más
efectivos en lo que hacemos.

Chinese: 
但是我们在工作中不谈论它。
我有些客户他们对我说，
我没有时间做冥想。
真正高效的人在四处跑，
他们不冥想。
我问他们，你怎么知道的？
也许他们高效，因为他们在做冥想，
拿出时间做反思。
所以我想持续的24/7方式不会消失，
但是那是领导人如何与这种方式互动，
以及他们如何花时间充电，
重新让自己活力充沛以提出
下一个大想法，保持在最尖端，
而依然保持健康。
底线是，没有人会为你做这个，
你必须为你自己做这个。
- 在和我访问的人们会谈之后，
合理的下一步是探索我们可以利用的战略，
以成为更富于同情心的人类，
还有对于我们做的事更高效。

French: 
mais nous n'en parlons pas au travail.
Et j'ai des clients qui me disent,
"Je n'ai pas de temps pour méditer.
"Les gens vraiment
productifs courent partout.
"Ils ne méditent pas."
Et je leur demande,
"Comment le savez-vous ?
"Peut-être qu'ils sont
efficaces, parce qu'ils méditent
"et qu'ils prennent du
temps pour réfléchir."
Je pense que le cycle 24h/24,
7j/7, ne va pas disparaître,
mais c'est la manière dont les leaders
interagissent avec ce cycle
et prennent le temps de se
ressourcer et de se booster
pour trouver la prochaine
grande idée et rester
parmi les meilleurs tout
en restant en bonne santé.
En fin de compte, personne
ne le fera pour vous.
Vous devez le faire vous-même.
- Après avoir parlé avec
toutes ces personnes
la prochaine étape logique a été
d'explorer les stratégies
que nous pouvons utiliser
pour devenir des êtres
humains plus compatissants
et aussi plus productifs
dans ce que nous faisons.

German: 
bei der Arbeit nicht darüber.
Und ich habe Kunden, die zu mir sagen,
"Ich habe keine Zeit zu meditieren.
"Die wirklich effektiven
Leute sind immer auf Achse.
"Sie meditieren nicht."
Und ich frage sie, "Woher wissen Sie das?
"Vielleicht sind sie
effektiv, weil sie meditieren
"und sich die Zeit zum Nachdenken nehmen."
So denke ich, dass die
konstante 24/7 Schleife
nicht weggeht, aber es ist,
wie Führer auf diese Schleife
einwirken und wie sie sich Zeit nehmen,
sich wieder aufzuladen
und Energie zu tanken,
um mit einer großen Idee zu kommen und
sowohl sehr erfolgreich
als auch gesund zu sein.
Unterm Strich, niemand
wird es für dich tun.
Du musst es für dich selbst tun.
- Nachdem ich mit allen
Menschen gesprochen habe,
die ich getroffen habe,
war der logische nächste Schritt,
die Strategien zu erforschen,
die wir nutzen können,
um mitfühlendere Menschen zu werden
und auch effektiver zu
werden in dem, was wir tun.

Italian: 
ma non ne parliamo mai a lavoro.
Ho clienti che mi dicono:
"Non ho tempo per meditare,
le persone davvero
efficienti sono indaffarate,
non stanno a meditare".
E chiedo loro "E lo sai come?
Saranno pure efficienti,
ma perché stanno meditando
e si prendono il tempo per riflettere".
Penso che il ciclo 24/7
non se ne andrà mai,
ma il modo in cui i leader
interagiscono con quel ciclo,
e come si prendono un
attimo per ricaricarsi
per trovare la prossima
grande idea, e stare
al margine di lavorare così
mentre si rimane in forma.
Il punto è che nessuno lo farà per voi.
Dovete farlo voi stessi.
- Dopo aver parlato con
tutte queste persone,
il passo più logico era
esplorare le strategie che possiamo usare
per diventare esseri
umani più compassionevoli
e più efficienti in ciò che facciamo.

English: 
but we're not talking about it at work.
And I have clients that say to me,
"I don't have time to meditate.
"The really effective
people are running around.
"They're not meditating."
And I ask them, "How do you know?
"Maybe they're effective,
because they are meditating
"and taking the time out to reflect."
So I think the constant
24/7 cycle won't go away,
but it's how leaders
interact with that cycle
and how they take time to
recharge and reenergize themselves
to come up with the next big idea and stay
on the cutting edge of that
while still staying healthy.
Bottom line, no one's gonna do it for you.
You have to do it for yourself.
- After speaking with all
the people I have met with,
the logical next step was
to explore the strategies we can use
to become more compassionate human beings
and also more effective in what we do.

Spanish: 
Además de profundizar en la
práctica de la meditación,
aprendí sobre el sueño,
el sistema nervioso
y la conexión entre el
intestino y el cerebro.
También me enseñaron la importancia
de aprovechar el poder
de nuestros corazones
y la mentalidad que
necesitamos desarrollar
para adaptarnos a este mundo cambiante.
- La ciencia de la meditación,
que hemos estado investigando
ahora durante 40 años,
desde el punto de vista
fisiológico, psicológico y de salud,
demuestra que aquellos líderes
que practican la meditación,
una de las más estudiadas es
la meditación trascendental,
los estudios han
demostrado que los líderes
que practican la meditación trascendental
toman un descanso profundo
durante 20 minutos por la
mañana, 20 minutos por la noche,
tienen incluso niveles más altos
de funcionamiento cerebral,

English: 
Besides going deeper into
the practice of meditation,
I learned about the
sleep, the nervous system
and the connection between
the gut and the brain.
I was also taught about the importance
of tapping into the power of our hearts
and the mindsets we need to develop
to adapt to this changing world.
- The science of meditation,
which we've been investigating
now for 40 years,
physiologically,
psychologically and health-wise,
shows that those leaders
who practice meditation,
one of the most widely studied
is transcendental meditation,
studies have shown that leaders
who practice transcendental
meditation take this deep rest
for 20 minutes in the morning,
20 minutes in the evening,
have even higher levels
of brain functioning,

French: 
Mis à part d'approfondir ma
pratique de la méditation,
j'ai appris des choses sur le
sommeil, le système nerveux
et la connexion entre
l'intestin et le cerveau.
On m'a également enseigné l'importance
de puiser dans la puissance de notre cœur
et les mentalités que
nous devons développer
pour nous adapter à ce monde en évolution.
- La science de la méditation,
que nous étudions depuis
maintenant 40 ans,
physiologiquement,
psychologiquement et côté santé,
montre que les leaders qui
pratiquent la méditation,
l'une des plus étudiées est
la méditation transcendantale,
les études ont montré que
les leaders qui pratiquent
la méditation transcendantale
prennent ce repos profond
pendant 20 minutes le
matin, 20 minutes le soir,
ont même des niveaux plus élevés
du fonctionnement cérébral,

Chinese: 
除了更深入冥想练习，
我学到了睡眠，神经系统，
肠胃和大脑的联系。
我还学会了
探索心脏能量的重要性，
以及我们需要发展的思维模式，
以适应这个变化的世界。
领导策略1
冥想 学
- 冥想学，
到现在我们已经研究了40年，
身体的，心理的，还有健康方法，
显示了做冥想的那些领导人，
最广泛研究的一个是
超然冥想。
研究显示
做超然冥想的领导人
早上会深度休息20分钟，
晚上20分钟，
具有更高水平的大脑功能，

German: 
Neben der Vertiefung der Meditationspraxis
lernte ich den Schlaf, das
Nervensystem und die Verbindung
zwischen Darm und Gehirn kennen.
Mir wurde auch beigebracht,
wie wichtig es ist,
die Kraft unserer Herzen
und die Denkweisen
anzuzapfen, die wir entwickeln müssen,
um uns an diese sich
verändernde Welt anzupassen.
- Die Wissenschaft der Meditation,
die wir jetzt seit 40 Jahren
physiologisch, psychologisch
und gesundheitlich untersuchen,
zeigt, dass jene Leiter,
die Meditation praktizieren,
am besten untersucht ist die
transzendentale Meditation,
Studien haben gezeigt, dass Leiter,
die transzendentale Meditation
praktizieren, diese tiefe
Ruhe für 20 Minuten am Morgen
und 20 Minuten am Abend einnehmen,
diese noch höhere Ebenen
der Gehirnfunktion,

Portuguese: 
Além de me aprofundar
em práticas de meditação
Aprendi sobre dormir, o sistema nervoso
e a conexão entre o estômago e o cérebro.
Também pensei sobre a importância
de gerenciar o poder dos nossos corações
e sobre a mentalidade que
precisamos desenvolver
para nos adaptarmos a esse
mundo que está sempre mudando.
- A ciência da meditação,
que temos investigado nos últimos 40 anos,
fisiologicamente, psicologicamente
e de maneira sábia
mostrou que esse líderes
que praticam meditação,
uma das mais estudadas é a
meditação transcendental,
estudos mostram que líderes que praticam
meditação transcendental e descansam
por 20 minutos pela
manhã, 20 minutos à tarde,
têm altos níveis de funcionamento,

Italian: 
A parte la pratica della meditazione,
ho imparato cose sul
sonno, il sistema nervoso,
e la connessione tra visceri e cervello.
Mi venne inoltre insegnata l'importanza
di attingere dal potere dei nostri cuori
e dei modi di pensare
che dobbiamo sviluppare
per adattarci a questo
mondo in cambiamento.
- La scienza della meditazione,
che abbiamo investigato
per gli ultimi 40 anni,
fisiologicamente, psicologicamente
e a livello salutare,
mostra che i leader che
praticano la meditazione,
una delle forme più studiata
è quella trascendentale,
gli studi mostrano che i leader che
praticano la meditazione
trascendentale, si riposano
profondamente per 20 minuti
al mattino, 20 alla sera,
hanno livelli più elevati
di funzione cerebrale,

Chinese: 
更高水平的身体功能，
活的更长，总体做的更好，
还有和他们的团队成员做的更好。
- 是啊，是否做任何冥想都比不做好？
我想是这样。
因为冥想做的是
探索内部的主观性。
我们的教育系统让我们向外看。
外面的客体是什么？
为什么外面的客体移动？
他们从不会停下来问你，你感觉怎样？
我们想要能够，当有个问题，
我们能够安静地坐下来，让创意的想法冒出来，
然后去实现它。
你不想陷入
你想不出解决方案的问题空间。
这是做工作之外的事情的重要性。
这是花时间休息的重要性，
花时间吃东西的重要性。
这是花时间做瑜伽的重要性，
为你的身体，

English: 
higher levels of physical functioning,
live longer and do better overall
and do better with
their teammates as well.
So is any meditation better than none?
I think so,
'cause what meditations are doing
is exploring inner subjectivity.
Our education system says look outside.
What are the objects outside?
Why do the objects outside move?
They never stop and ask
you how are you feeling?
We want to be able,
when there's a question,
to just settle into silence,
let the creative idea come up
and then go forward.
You don't want to be so
caught up in the problem space
that you can't think of a solution.
And this is the importance
of doing other things
besides the work.
This is the importance
of taking time for rest,
taking time for food.
This is the importance of taking time
for yoga, for the body.

Spanish: 
niveles más altos de
funcionamiento físico,
viven más tiempo y tienen
mejores resultados en general
y también mejoran con
sus compañeros de equipo.
Entonces, ¿un poco de
meditación es mejor que ninguna?
Creo que sí,
porque lo que hacen las meditaciones
es explorar la subjetividad interna.
Nuestro sistema educativo
sugiere mirar hacia afuera.
¿Cuáles son los objetos afuera?
¿Por qué se mueven los objetos de afuera?
Nunca se detienen y te
preguntan ¿cómo te sientes?
Queremos ser capaces,
cuando hay una pregunta,
de establecer el silencio, permitir
que surja la idea creativa
y luego seguir adelante.
No querrás quedarte tan atrapado
en el espacio del problema
que no puedas pensar en una solución.
Y esta es la importancia
de hacer otras cosas
además del trabajo.
Esta es la importancia de
tomarse un tiempo para descansar
y tomarse tiempo para comer.
Esta es la importancia
de tomarse el tiempo
para hacer yoga, para el cuerpo.

German: 
höhere Ebenen der körperlichen
Funktionsfähigkeit haben,
länger leben und es insgesamt
bessere Leistungen abliefern
und auch mit ihren Teamkollegen
besser interagieren.
Also ist jede Meditation besser als keine?
Ich denke schon,
denn was Meditationen tun,
ist die Erforschung der
inneren Subjektivität.
Unser Bildungssystem
sagt, schau nach draußen.
Was sind die Objekte draußen?
Warum bewegen sich die Objekte draußen?
Sie hören nie auf und fragen
dich, wie du dich fühlst?
Wir wollen in der Lage sein,
wenn es eine Frage gibt,
uns einfach in Schweigen zu
versetzen, die kreative Idee
aufkommen zu lassen und
dann vorwärts zu gehen.
Man will nicht so sehr in
den Problembereich verstrickt
sein, dass man sich keine
Lösung vorstellen kann.
Und das ist die Wichtigkeit,
neben der Arbeit
noch andere Dinge zu tun.
Das ist die Wichtigkeit, sich
Zeit zum Ausruhen zu nehmen,
sich Zeit zum Essen zu nehmen.
Das ist die Wichtigkeit,
sich Zeit für Yoga zu nehmen,
für den Körper.

Italian: 
livelli più elevati di funzione fisica,
vivono più a lungo e
stanno meglio in generale,
e lavorano meglio coi membri del team.
Qualunque meditazione è meglio di niente?
Penso di sì,
perché ciò che la meditazione fa
è esplorare la soggettività interiore.
La nostra educazione
dice di guardare fuori.
Cosa sono questi oggetti?
Perché si muovono?
Si fermano mai a chiederti come stai?
Vogliamo essere in grado,
quando c'è una domanda,
di stare in silenzio, lasciare
che la creatività produca
idee, e quindi andare avanti.
Non bisogna perdersi nel problema stesso
così da non pensare a una soluzione.
Questa è l'importanza di fare altre cose
oltre al lavoro.
Questa è l'importanza di
prendersi del tempo per riposare,
per cucinare e mangiare.
Questa è l'importanza
per darsi un po' di tempo
per yoga, per il corpo.

Portuguese: 
níveis altos de funções físicas,
vivem mais e fazem
melhor de maneira geral,
e se dão melhor com seus
colegas de trabalho também.
Então é melhor meditar um
pouco do que não meditar?
Acho que sim,
porque o que a meditação faz
é explorar a subjetividade interior.
Nosso sistema educacional
diz para olharmos para fora.
O que são os objetos do lado de fora?
Por que os objetos no
lado de fora se movem?
Eles nunca param e perguntam
como você está se sentindo?
Nós queremos ser capazes,
quando tivermos alguma pergunta,
apenas ficar em silêncio,
permitir que a criativide apareça
e então seguir em frente.
Você não quer ser pego pelo problema
de maneira que não possa
pensar em uma solução.
E essa é a importância
de fazer outras coisas
além de trabalho.
Essa é a importância de tirar
um tempo para descansar,
de tirar um tempo para a comida.
Essa é a importância
de tirar um tempo para
praticar ioga, para o corpo.

French: 
des niveaux plus élevés de
fonctionnement physique,
vivent plus longtemps et
se portent mieux en général
et s'entendent mieux avec
leurs coéquipiers aussi.
Alors, est-ce que de la
méditation est mieux que rien ?
Je pense que oui,
parce que ce que les méditations font
c'est explorer la subjectivité intérieur.
Notre système d'éducation
dit d'aller plus loin.
Quels sont les choses
qui sont à l'extérieur ?
Pourquoi ces choses à
l'extérieur sont en mouvement ?
On n'arrête jamais pour demander
comment vous vous sentez.
Nous voulons être capables,
lorsqu'il y a une question,
de rester silencieux, de
laisser l'idée créative venir
et ensuite aller de l'avant.
Vous ne voudriez pas être coincé
dans un espace de problème
dans lequel vous ne
trouveriez pas de solution.
Et c'est l'importance
de faire d'autre choses
en dehors du travail.
C'est l'importance de prendre
du temps pour se reposer,
prendre du temps pour s'alimenter.
C'est l'importance de prendre du temps
pour faire du yoga, pour le corps.

French: 
C'est le temps de prendre
du temps pour la méditation,
pour l'esprit et le corps.
Ce que vous faites c'est que vous êtes,
en investissant votre
temps, 20 minutes le matin,
donc vous êtes beaucoup
plus productif en journée,
et quelque chose d'autre,
qui est très important,
est que vous êtes plus heureux.
Si nous considérons la valeur du bonheur,
de se divertir, et ça veut
dire profiter de votre famille,
et ça veut dire profiter de vos amis.
Ça veut dire profiter d'être en vie.
Et c'est donc ce que la transcendance va
vous apporter.
Elle va aiguiser votre esprit.
Vous serez plus clair.
Vous serez plus productif.
Mais vous serez aussi plus heureux.
- J'ai été initié à la méditation,
je veux dire la méditation au sens large,
au sens plus large que
la pleine conscience,
donc j'ai été initié à la
méditation par mes parents
qui viennent d'Inde et qui m'y ont emmené
quand j'avais 14 ou 15 ans,
où j'ai appris le Gayatri Mantra,
qui est une méditation Hindou.
Je ne l'ai pas vraiment comprise.
Je ne m'y intéressais pas.
J'ai grandi ici au Canada.
Je n'avais pas compris.
Mais je me souviens en avoir fait un peu

Chinese: 
这是花时间做冥想的重要性，
为你的思维和身体。
你做的是
投资你的时间，早上用20分钟，
以便你白天工作时更加有生产力。
其他的，这非常重要，
就是你更加幸福。
让我们考虑幸福的价值，
能够享受，这意味着享受你的家庭之福，
这意味着享受你的朋友之福，
这意味着享受在地球上活着。
这就是超然冥想会带给你的东西，
它会使你思维敏锐，
你会更加清晰，你会更有生产力，
而且你会更幸福。
- 有人介绍给我一个冥想，
我用更广泛的含义说冥想，
比认知正念稍微更广泛。
我爸妈介绍给我一个冥想，
他们来自印度，他们带我去印度，
当我14岁或15岁时，
在这里我学会了嘎亚提祷语，这是一种印度冥想。
我没有真正理解，我没有钻进去。
我在加拿大长大，我过去不理解它，
虽然我确实记的稍微做一点冥想，

Portuguese: 
Esse é o momento para tirar
um tempo para a meditação,
para a mente e o corpo.
O que está fazendo é,
investindo seu tempo,
20 minutos pela manhã,
então você é muito mais
produtivo durante o dia,
e outra coisa, que é muito importante,
é que você é mais feliz.
Vamos considerar o valor da felicidade,
curtir a si mesmo, e isso
significa curtir sua família,
e significa curtir seus amigos.
isso significa curtir estar na Terra.
E então é isso que o transcender
irá te dar.
Vai moldar a sua mente.
Você será mais claro.
Você será mais produtivo.
Mas você também será mais feliz.
- Fui apresentado à meditação,
direi que meditação em
um sentido mais amplo,
um pouco mais amplo do
que plena consciência,
então eu apresentado à
meditação pelos meus pais
que vieram da Índia e
me levaram para a Índia
quando eu tinha por
volta de 14 ou 15 anos,
onde aprendi o Mantra Gayatri,
que é uma meditação Hindu.
Eu não entendia realmente.
E não tinha muito interesse.
Cresci aqui no Canadá.
Eu não entendia.
Mas me lembro de fazer um pouco

English: 
This is the time for
taking time for meditation,
for the mind and body.
What you're doing is you're,
as investing your time,
20 minutes in the morning,
so you're much more
productive during the day,
and something else, which is so important,
is you're happier.
Let us consider the value of happiness,
enjoying yourself, and that
means enjoying your family,
and it means enjoying your friends.
That means enjoying being on Earth.
And so this is what transcending is going
to give to you.
It's going to sharpen the mind.
You're going to be clearer.
You're going to be more productive.
But you're also going to be happier.
- I was introduced to meditation,
I'll say meditation in the broader sense,
a little bit broader than mindfulness,
so I was introduced to
meditation by my parents
who came from India and took me to India
when I was about 14 or 15,
where I learned the Gayatri Mantra,
which is a Hindu meditation.
I didn't really get it.
I wasn't into it.
I grew up here in Canada.
I didn't understand.
Though I do remember doing it a little bit

Italian: 
Questo è il momento di darsi
del tempo per la meditazione,
per la mente e il corpo.
Ciò che fai è semplicemente
investire il proprio tempo,
20 minuti al mattino,
così da essere più
produttivo durante il giorno,
e in aggiunta, che è importante,
da essere più felice.
Consideriamo il valore della felicità,
di sentirsi bene, e di
stare assieme alla famiglia,
assieme agli amici.
Significa stare bene su questo pianeta.
Questo è ciò che la
meditazione trascendentale
può fornire.
Aguzzerà la mente.
Sarete più chiari.
Sarete più produttivi.
Ma sarete anche più felici.
- Venni introdotto alla meditazione,
nel senso più ampio del termine,
più ampio di consapevolezza,
dai miei genitori
che vennero dall'India, e mi portarono lì
quando avevo 14 o 15 anni,
dove imparai il Gayatri Mantra,
un esercizio di meditazione Hindu.
Non l'avevo capito.
Non era il mio tipo di cosa.
Ero cresciuto qui in Canada.
Non capivo.
Eppure mi ricordo di praticarlo

German: 
Dies ist die Zeit für die Meditation,
für den Geist und den Körper.
Was man tut, ist, dass man,
wenn man seine Zeit investiert,
20 Minuten am Morgen,
sodass man tagsüber viel produktiver ist,
und etwas anderes, was so wichtig ist,
ist, dass man glücklicher ist.
Betrachten wir den Wert des Glücks,
des Vergnügens, und das bedeutet,
die Familie zu genießen,
und es bedeutet, die Freunde zu genießen.
Das bedeutet, das Leben
auf der Erde zu genießen.
Und das ist es, was einem
das Transzendieren geben wird.
Es wird den Verstand schärfen.
Man wird klarer sein.
Man wird produktiver sein.
Aber man wird auch glücklicher sein.
- Ich wurde in die Meditation eingeführt,
ich sage Meditation im weiteren Sinne,
ein wenig breiter als Eigenbewusstsein,
die Mediation wurde mir von meinen Eltern,
die aus Indien kamen und mich
nach Indien brachten, gezeigt,
als ich ungefähr 14 oder 15 war,
wo ich das Gayatri-Mantra lernte,
das ist eine hinduistische Meditation.
Ich habe es nicht wirklich verstanden.
Es gefiel mir nicht.
Ich bin hier in Kanada aufgewachsen.
Ich habe es nicht verstanden.
Obwohl ich mich erinnere,
es ein wenig getan zu haben,

Spanish: 
Este es el momento de tomarse
el tiempo para meditar,
para la mente y el cuerpo.
Lo que hacen es que
invierten su tiempo, 20
minutos por la mañana,
y esto los hace mucho más
productivos durante el día,
y algo más, que es tan importante,
son más felices.
Consideremos el valor de la felicidad,
divertirse, y eso significa
disfrutar de tu familia,
y disfrutar de tus amigos.
Eso significa disfrutar
de estar en la Tierra.
Y entonces esto es lo que trascender
te brindará.
Agudizará la mente.
Tendrás más claridad.
Serás más productivo.
Pero también serás más feliz.
- Me introdujeron a la meditación,
diré meditación en un sentido más amplio,
un poco más amplio que la atención plena,
así que mis padres me
introdujeron a la meditación,
ellos vinieron de la India
y me llevaron a la India,
cuando tenía 14 o 15 años,
donde aprendí el Gayatri Mantra,
que es una meditación hindú.
Realmente no la entendía.
No era lo mío.
Crecí aquí en Canadá.
No entendía.
Aunque recuerdo haberlo hecho un poco

Spanish: 
cuando estudiaba para mis
exámenes de secundaria.
Así que creo que una parte de mí sabía
que me estaba ayudando
a calmarme y enfocarme.
También soy músico, y cuando
comencé a tocar música,
comencé a explorar esta
extraña experiencia subjetiva
al tocar con mis compañeros de la banda,
que experimentaría este estado de fluidez
o estado psicológico, como estar en
la zona de tocar música,
y comencé a explorar formas
musicales de meditación,
una en particular llamada Nada Yoga,
donde intentas escuchar
el sonido de la nada.
Y eso comenzó a llevarme a
explorar la atención plena
desde una perspectiva más académica
cuando estudiaba psicología
y neurociencias, en ese momento,
y con ese tipo de combinación
entre el arte y la
ciencia, estas dos cosas
en las que estaba centrado, en la vida,
y la forma en que la
meditación desempeñó un papel en
ambos me hizo comenzar a
practicar seriamente yendo a
retiros de largo plazo.
En cuanto a lo que he notado
en mi propia práctica,
podría contarles muchas historias
individuales si quieren,
pero si tuviera que resumirlo,
Yo diría que me permite
diferenciar mejor sobre

Portuguese: 
quando estava esperando para
minhas provas do ensino médio.
Então, acho que parte de mim sabia
me ajudava a me acalmar
e me manter focado.
Também sou musicista, e
comecei a tocar música,
comecei a explorar essa
experiência estranha e subjetiva
quando eu tocava com meu amigos de banda,
eu experimentava esse estado de Flow
ou psicológico, como estar
na vibe de fazer música,
e comecei a explorar formas
musicais de meditação,
uma em particular chamada de Nada Ioga,
onde você tenta escutar o som do nada.
E isso começou a me levar a
explorar a consciência plena
em uma perspectiva acadêmica
enquanto eu estudava psicologia
e neurociência, naquele tempo,
e aquele tipo de combinação
entre arte e ciência, essas duas coisas
em que eu foquei, em minha vida,
e como a meditação era
importante em ambos pegou
chamou atenção e comecei a
praticar e ir em retiros longos.
E para isso eu notei em
minha própria prática,
eu poderia te contar um monte
de histórias se você quisesse,
mas se eu tivesse que
resumir, eu diria que
me permitiu diferenciar melhor o que minha

English: 
when I was waiting for
my high school exams.
So I think some part of me knew
that it was helping me
calm down and get focused.
I'm a musician as well, and
as I started to play music,
I started to explore this
strange subjective experience
when I would play with my band mates,
that I would experience this state of flow
or psychological, like
in-the-zoneness of playing music,
and I started to explore
musical forms of meditation,
one in particular named Nada Yoga,
where you try to listen
to the sound of nothing.
And that started to lead me
into exploring mindfulness
in a more academic perspective
as I was studying psychology
and neuroscience, at the time,
and that kind of combination
between art and science, these two things
that I was focused on, in life,
and that how meditation
played a role in both got me
to seriously start practicing
going on long-term retreats.
As for what I've noticed
in my own practice,
I could tell you a lot of
individual stories if you want,
but if I had to sum it up,
I would say it allows me
to better differentiate

Chinese: 
当我等待高中考试。
我想我知道一点
这会帮助我平静下来，集中精神。
我还是个音乐师，当我开始演奏音乐，
我开始探索这种奇怪的、主观的体验，
当我和乐队演奏时，
我愿意体验这种流动的状态，
或心理地，像在这种演奏音乐的地区。
我开始探索音乐形式的冥想，
特别是称为纳塔瑜伽，
在此你尝试聆听寂寥之声。
这开始引导我探索冥想，
从更科学的角度，
此时我正研究心理和神经科学。
这种艺术和科学的结合，
我在生活中专注的这两种东西，
冥想如何在这两者之中发挥作用，
使得我认真地练习
进行长期的休养。
在我个人的实践中我注意到，
如果你想听我可以给你说很多个人故事，
但是如果我总结一下，我会说，
这让我更好地区分

German: 
als ich auf mein Abitur wartete.
Also denke ich, ein Teil von
mir wusste, dass es mir half,
mich zu beruhigen und
mich zu konzentrieren.
Ich bin auch Musiker und als
ich anfing, Musik zu machen,
begann ich, diese seltsame
subjektive Erfahrung zu
erforschen, wenn ich mit
meinen Bandkollegen spielte,
dass ich diesen Zustand des Flusses
oder der Psychologie, wie
in der Zone des Musizierens,
erleben würde, und ich
begann, musikalische Formen
der Meditation zu erforschen, eine,
wie insbesondere Nada Yoga genannt wurde,
wo man versucht, den
Klang des Nichts zu hören.
Und das führte mich dazu,
die Achtsamkeit aus einer
eher akademischen Perspektive
zu erforschen, da ich damals
Psychologie und
Neurowissenschaften studierte,
und diese Art der Kombination
zwischen Kunst und Wissenschaft,
diese beiden Dinge,
auf die ich mich im Leben konzentrierte,
und dass die Meditation in
beiden eine Rolle spielte,
mich dazu brachte,
ernsthaft damit zu beginnen,
langfristige Ruhephasen zu praktizieren.
Was das betrifft, was ich in
meiner eigenen Übung bemerkt
habe, ich könnte Ihnen viele
verschiedene Geschichten
erzählen, wenn Sie wollen,
aber wenn ich es zusammenfassen müsste,
würde ich sagen, es erlaubt
mir, besser zu unterscheiden,

French: 
quand j'attendais mes examens au lycée.
Donc je pense qu'une partie de moi savait
que ça m'aiderait à me
calmer et à me concentrer.
Je suis aussi musicien,
et quand j'ai commencé
à jouer de la musique,
j'ai commencé à explorer cette
étrange expérience subjective
lorsque je voulais jouer avec ma bande,
je ressentais cette état de circulation
ou psychologique, comme là
où on jouait de la musique,
et j'ai commencé à explorer
les méditations musicales,
dont une en particulier nommée Nada Yoga,
où vous devez essayer
d'écouter le bruit de rien.
Et ça m'a conduit à explorer
la pleine conscience
dans une perspective plus
académique alors que j'étudiais
la psychologie et la neuroscience,
ce genre de combinaison
entre art et science, ces deux choses
dans lesquelles j'étais
concentré, dans la vie,
et c'est comment la méditation
à joué un rôle dans les deux
pour me faire commencer sérieusement
à pratiquer les retraites à long terme.
Quant à ce que j'ai
remarqué dans ma pratique,
je pourrais vous raconter des
tas d'histoires individuelles,
mais si je devais résumer,
je dirais que cela me
permet de mieux différencier

Italian: 
quando ero in attesa per il
mio esame di scuola superiore.
Parte di me sapeva
che mi aiutata a calmarmi
e a concentrarmi.
SOno un musicista, e quando
avevo iniziato a suonare,
iniziati a esplorare questa
strana esperienza soggettiva
quando suonavo coi membri della mia banda,
che provavano questo stato di flusso
psicologico, come se esistessero
sul piano della musica,
e iniziai a esplorare forme
musicali di meditazione,
una in particolare chiamata Nada Yoga,
dove stai a sentire il suono del nulla.
Mi portò ad esplorare la consapevolezza
in un senso più accademico,
dato che all'epoca stavo
studiando psicologia e
neuroscienza, e quel tipo di
combinazione tra arte
e scienza, le due cose
sul quale mi concentravo nella vita,
e come la meditazione
giocava un ruolo sia in me,
che mi preparato ad esercitarmi
con ritiri a lungo termine.
Da ciò che ho notato nella mia pratica,
posso farvi molti esempi personale,
ma se dovessi riassumerla,
direi che mi ha permesso di differenziare

German: 
was über meine subjektive
bewusste Erfahrung ein Produkt
oder fast eine Widerlegung
der Umwelt um mich herum ist
und was eine Art Gefühl der
Authentizität darüber ist,
wer ich bin und was meine
Absichten für mich selbst und
die Menschen um mich herum und
die Welt im Allgemeinen sind.
Wenn ich also meditiere, ist es fast
wie eine wissenschaftliche Inquisition.
Ich schließe meine Augen oder
öffne manchmal meine Augen,
aber ich nehme mir einen
Moment Zeit, um Beobachtungen
über die Wurzel meiner
bewussten Erfahrung zu sammeln
und dann Theorien und
Schlussfolgerungen darüber
zu bilden, was das ist.
Ich kann Ihnen ein Beispiel geben.
Ich war einmal in einer
Langzeit-Meditation
und ich ging einen Weg entlang.
Man meditiert stundenlang
und es gibt eine kleine Pause,
ich war oben in den Bergen
von British Columbia.
Es ist wunderschön, also werde ich
einen kleinen Spaziergang machen.
Also mache ich einen ruhigen Spaziergang
und ich hatte diesen Moment,
in dem ich auf den Pfad treten wollte
und ich schaute hinunter
und ich war so nah dran,
eine ganze Ameisenkolonie zu zerstören.
Und mein Körper ist sofort erstarrt.

Chinese: 
我的主观意识体验
是个产品或者几乎是一个反驳，
对于我周围的环境，
什么是真实的感受，
关于我是谁，我的目的是什么，
对于我自己，对于我周围的人们，
或对于整个世界？
当我冥想时，
这几乎像个科学判断。
我闭上眼睛，有时也睁开眼睛，
但是我花一点时间收集
我根本的意识体验，
然后形成理论
和关于它是什么的结论。
我可以给你举个例子，
我曾经在长期休养，
我在一条路上走。
你做数小时的冥想，
这里有个短暂的休息，
我在英属哥伦比亚的高山上，
非常美丽，
所以我会出去走一会儿。
我安静地走一会儿，我有这个时刻，
我将要踏上这条小路，我向下看，
我非常接近要踩掉整个蚂蚁王国。
我的身体几乎立刻停住了，

Italian: 
cosa della mia coscienza sia un prodotto
di un rifiuto dell'ambiente attorno a me,
e cosa sia un sentimento di autenticità
su chi sia io, e quali siano
le mie intenzioni per me stesso
e le persone attorno a me,
e il mondo in generale.
Quando medito , è quasi come
un'inquisizione scientifica.
Chiudo gli occhi, talvolta li apro,
ma prendo un momento per
raccogliere osservazioni
sulla natura della mia
esperienza cosciente,
formando teorie e conclusioni
sul cosa siano.
Posso farvi un esempio.
Ero andato a un ritiro a lungo termine,
stavo camminando per un sentiero.
Si fanno ore e ore di meditazione,
per poi fare una piccola pausa.
Ero nel mezzo delle montagie
della British Columbia.
È bellissimo, e decisi
di andare a camminare.
Mentre camminavo, ci fu questo momento
in cui stavo per andare sul
sentiero, guardai in basso,
e ci mancava poco che
calpestassi un formicaio.
Il mio corpo si fermò immediatamente.

French: 
ce qui concerne mon expérience
subjective est un produit
ou presque une réfutation de
l'environnement autour de moi
et ce qui est une sorte d'authenticité
sur qui je suis et quelles
sont mes intentions pour moi
et les gens autour de
moi et le monde entier.
Alors quand je médite c'est presque
comme une inquisition scientifique.
Je ferme les yeux ou parfois je les ouvre,
mais je prends un moment pour
rassembler les observations
sur la racine même de mon
expérience de conscience
pour ensuite en faire des
théories et des conclusions
sur ce que c'est.
Je peux vous donner un exemple.
J'étais une fois dans une
retraite à long terme,
et je marchais sur un chemin.
Vous faites des heures et
des heures de méditation,
et il y a une petite pause,
et j'étais dans les montagnes
de la Colombie-Britannique.
C'est beau, donc je ais aller
faire une petite marche.
Je vais faire une marche
silencieuse, et j'ai eu ce moment
où j'allais faire un pas,
et j'ai regardée par terre,
et j'étais près d'écraser un
colonie entière de fourmis.
Et mon corps s'est immédiatement figé.

English: 
what about my subjective
conscious experience is a product
or almost a rebuttal to
the environment around me
and what is sort of some
feeling of authenticity
about who I am and what my
intentions are for myself
and the people around me
and the world at large.
So when I'm meditating it's almost
like a scientific inquisition.
I am closing my eyes or
sometimes opening my eyes,
but I'm taking a moment
to gather observations
about the very root of
my conscious experience
and then forming theories and conclusions
about what that is.
I can give you an example.
I was on a long-term retreat once,
and I was walking along a path.
You do like hours and hours of meditation,
and there's like a little break,
and I was up in the mountains
in British Columbia.
It's beautiful, so I'm
gonna go for a little walk.
So I'm going for a quiet
walk, and I had this moment
where I was about to step on
the path, and I looked down,
and I was like this close to
crushing an entire ant colony.
And my body just immediately froze.

Portuguese: 
consciência subjetiva
experimentou é um produto
ou quase uma refutação
ao ambiente a minha volta
e o que é quase um
sentimento de autenticidade
sobre quem eu sou e o que
minhas intensões são para mim
e para as pessoas a minha
volta e para o mundo todo.
Então quando estou meditando é quase como
um interrogatório científico.
Às vezes estou fechando ou
às vezes abrindo meus olhos,
mas estou tirando um momento
para reunir observações
na raiz da minha experiência consciente
e na formação de teorias e conclusões
sobre o que é aquilo.
Posso te dar um exemplo.
Uma vez estava em um retiro longo,
e eu estava caminhando.
Você faz horas e horas de meditação.
e tem umas pequenas pausas,
eu estava no topo de umas
montanhas na Columbia Britânica.
é um lugar lindo, então eu
fui fazer uma caminhada.
Então eu estava caminhando em
silêncio, e tive esse momento
onde eu estava quase pisando
no chão, e olhei para baixo,
e eu quase pise em um formigueiro.
E meu corpo congelou imediatamente.

Spanish: 
qué aspectos de mi experiencia consciente y
subjetiva es un producto
o casi una refutación
del entorno que me rodea
y qué es una especie de
sensación de autenticidad
sobre quién soy y cuáles
son mis intenciones para mí mismo
y las personas que me rodean
y el mundo en general.
Entonces cuando estoy meditando es casi
como una inquisición científica.
Cierro mis ojos o algunas
veces abro los ojos,
pero me tomo un momento
para reunir observaciones
sobre la raíz misma de
mi experiencia consciente
y luego formar teorías y conclusiones
sobre qué es esto.
Puedo darles un ejemplo.
Estaba en un retiro a largo plazo una vez,
y caminaba por un sendero.
Luego de horas y horas de meditación,
nos tomamos un pequeño descanso,
yo estaba en las montañas
de la Columbia Británica.
Es hermoso, así que voy
a dar un pequeño paseo.
Voy a dar un paseo
tranquilamente, y tuve este momento
en el que estaba a punto de
empezar, y mire hacia abajo
y estaba así de cerca de
aplastar una colonia de hormigas.
Y mi cuerpo inmediatamente se congeló.

French: 
Je me suis senti horrible.
Je pensais, "Oh mon Dieu, j'ai failli
"détruire une civilisation."
Donc je l'ai contournée, et
j'ai continué mon chemin.
Et en continuant de méditer
pour les jours à venir,
ce moment d'interaction entre moi-même,
mon cerveau, mon corps et ces fourmis,
voyant ces fourmis et ce
qui a stoppé mon corps
de les écraser.
Qu'est-ce qui m'a empêché
de leur marcher dessus ?
C'était presque préconscient.
Avant que je ne décide
moi-même quoi faire,
mon corps s'était préparé
à ne pas tuer ces fourmis.
Donc quelque chose dans mon corps
et dans mon moi inhérent est compatissant
à ces fourmis pour une raison quelconque.
Donc, ce genre d'idées de réverbération
qui distillent en quelque sorte
le soi, le cerveau et l'esprit
en catégories séparées
deviennent un terrain incroyablement mûr
pour l'exploration de la nature
de questions de ce genre.
Donc, le trou du lapin est profond .

Portuguese: 
Me senti uma pessoa horrível.
Eu pensei "Meu Deus,
eu cheguei muito perto
"de devastar toda uma civilização."
Então eu desviei o pé e continuei andando.
Enquanto continuava a
meditar nos dias seguintes,
aquele momento de interação entre eu,
meu cérebro, meu corpo e aquelas formigas,
vendo aquelas formigas e
que meu corpo me impediu
de pisar nelas.
O que me fez não pisar nelas?
É quase pré consciente.
Antes eu, ou o meu conceito
de ser, decidiu o que fazer,
meu corpo pensou que não
queria matar aquelas formigas.
Então às vezes em meu corpo
e meu inerente eu, se compadeceu
com aquelas formigas
por alguma razão, certo.
Então esse tipo de entendimento reflexivo
aquele tipo de alto
destilação, cérebro e mente em
categorias separadas se
tornam um incrível solo pronto
para exploração sobre a
natureza de questões como essa.
Então o buraco do coelho é fundo .

German: 
Ich fühlte mich schrecklich.
Ich dachte mir, "Oh mein
Gott, ich war so nah dran,
"eine ganze Zivilisation zu zerstören."
Also stieg darüber und ging weiter.
Und während ich über die
kommenden Tage meditierte,
hielt mich dieser Moment über
die Interaktion zwischen mir,
meinem Gehirn und meinem
Körper und diesen Ameisen,
das Sehen dieser Ameisen und
was war mit meinem Körper,
was hielt mich davon
ab, auf sie zu treten.
Warum wollte ich nicht auf sie treten?
Es war fast wie vorbewusst.
Bevor ich, oder was auch immer
mein Selbstverständnis war,
entschied, was ich tun
sollte, sagte mein Körper,
dass ich diese Ameisen nicht töten wollte.
Also ist etwas in meinem Körper
und meinem angeborenen Selbst
aus irgendeinem Grund mitfühlend
für diese Ameisen, richtig?
Diese Art von nachhallenden
Einsichten, die Selbst,
Gehirn und Geist in getrennten
Kategorien destillieren,
werden zu einem
unglaublich nutzbaren Boden
für die Erforschung der
Natur solcher Fragen.
Der Kaninchenbau ist tief .

Chinese: 
我感觉可怕，我像是这样，哦，老天，
我走的这么近，几乎毁了一个文明。
我走过去，继续走路。
当我在随后几天继续冥想，
这个时刻，关于我，
我的大脑，我的身体和这些蚂蚁之间的互动，
看这些蚂蚁以及我的身体阻止我踩上去，
是什么让我不要踩上去，
这几乎是前意识，在我之前，
或无论我的任何自我观念决定要做什么之前，
我的身体说，我不想杀害这些蚂蚁。
在我身体和天生的自我里面的某些东西
因为某些原因同情这些蚂蚁。
这种间接的见解，
这种提纯自我、大脑和思维
到不同的类别成为难以置信的成熟的基础，
对于探索像这样问题的属性。
兔子洞挖的很深。

English: 
I felt horrible.
I was like, "Oh my God, I came so close
"to devastating a civilization."
So I stepped over, and I kept walking.
And as I kept meditating
for the days to come,
this moment about the
interaction between myself,
my brain and my body and these ants,
seeing these ants and what
about my body stopped me
from stepping on them. What
made me not want to step on 'em?
It was almost preconscious.
Before I, or whatever my
concept of self, decided what
to do, my body was like I
don't want to kill these ants.
So something in my body
and my inherent self is compassionate
to these ants for some reason, right.
So these kind of reverberative insights
that sort of distill self, brain and mind
into separate categories become
an incredibly ripe ground
for exploration about the
nature of questions like that.
So the rabbit hole goes deep (laughs).

Italian: 
Mi sentii orribile.
Mi dissi "Oh mio Dio, per poco
non devastavo un'intera civiltà".
Mi levai di torno, e
continuai a camminare.
Continuai a meditare nei giorni a venire
su quel momento di
interazione tra me stesso,
il mio cervello, il mio
corpo e queste formiche,
nel vedere queste formiche
e come il mio corpo mi fermò
dal calpestarle.
Cos'è che mi bloccò?
Era quasi una precognizione.
Prima che io, o il concetto
di me stesso, decidette
che cosa fare, il mio corpo
già aveva deciso di fermarmi.
Qualcosa nel mio corpo
e il mio essere è compassionevole
nei confronti delle formiche.
Queste rivelazioni riverberanti
che distillano l'essere, cervello e mente
in categorie separate,
diventano un terreno pronto
per essere esplorato per
domande di quella natura.
La tana del coniglio
bianco è molto profonda.

Spanish: 
Me sentí horrible.
Me dije, "Dios mío, casi"
“cause una devastación a esta civilización".
Así que di un paso al costado y seguí caminando.
Y mientras seguía meditando
en los días que siguieron,
este momento sobre la
interacción entre mi ser,
mi cerebro, mi cuerpo y estas hormigas,
ver estas hormigas y lo
que pasó con mi cuerpo
me impidió pisarlas.
¿Qué hizo que no quisiera pisarlas?
Fue casi pre-consciente.
Antes de esto, cualquiera que fuera
mi concepto de mí, decidiera
qué hacer, mi cuerpo parecía no
querer matar a estas hormigas.
Entonces, algo en mi cuerpo
y mi ser inherente, es compasivo
con estas hormigas por
alguna razón, correcto.
Así que, este tipo de ideas reverberantes
que destilan el yo, el cerebro
y la mente en categorías
separadas se convierten en un
terreno increíblemente maduro
para explorar sobre la
naturaleza de preguntas como esta.
Entonces el agujero del
conejo se profundiza, ja ja.

Italian: 
- Penso che, più di
prima, possiamo vedere che
la tecnologia cerebrale a
livello del consumatore,
professionale e medico,
stia diventando onnipresente
nella nostra cultura e società
e più persone hanno accettato
che abbiamo l'abilità
di capire più sulla
fisiologia e neurofisiologia
grazie a strumenti indossabili.
La visione del futuro che
ho io, che abbiamo noi,
è che siamo meglio in grado di
stabilire la salute cerebrale
sia per il cervello dormiente
che quello sveglio,
perché entrambi gli stati
sono importanti per la salute,
così come si fanno colonoscopie a 50 anni,
o mammografie a 40, e ad un certo punto,
andremo dal dottore a farci
prescrivere una scansione

Chinese: 
领导策略2
技术和大脑健康
- 我想我们看到越来越多的大脑科技，
在消费者层面，
在专业的水平，在医疗的水平，
这变的相当普及，在我们的文化和社会，
越来越多的人接受我们有能力，
用可穿戴产品，理解更多
关于我们的生理和我们的神经生理。
我的一个未来使命，我们的使命，
是我们能够更好地评估我们的大脑健康，
研究睡眠的大脑和清醒的大脑，
因为这两个
对于大脑健康都非常重要。
就像你现在50岁时进行结肠镜检查，
或40岁时进行乳房X光检查，在某个时间点，
你会去看你的医生。
作为常规检查的一部分，

German: 
- Nun, ich denke, wir sehen mehr und mehr,
dass die Gehirntechnologie
auf der Konsumentenebene,
auf der professionellen Ebene,
auf der medizinischen Ebene,
etwas allgegenwärtig in unserer
Kultur und Gesellschaft wird
und es wird mehr und mehr
akzeptiert, dass wir diese
gegebene Fähigkeit, haben,
mehr über unsere Physiologie
und unsere Neurophysiologie zu verstehen
Eine Zukunftsvision, die
ich habe, die wir haben,
ist, da wir in der Lage
sind, die Gesundheit
des Gehirns besser und
besser einzuschätzen,
und sowohl bezogen auf
das schlafende Gehirn
als auch auf das wache Gehirn,
denn diese beiden Zustände
sind beide wirklich wichtig
für die Gesundheit des Gehirns,
so wie Sie jetzt eine Darmspiegelung
im Alter von 50 Jahren
oder ein Mammogramm im
Alter von 40 Jahren haben,
an einem bestimmten Zeitpunkt
werden Sie zu Ihrem Arzt gehen

French: 
- Eh bien, je pense que
nous voyons de plus en plus
que la technologie cérébrale
au niveau du consommateur,
au niveau professionnel,
au niveau médical,
devient un peu omniprésente
dans notre culture et société
et de plus en plus acceptée
que nous avons cette capacité
avec les portables d'en savoir
plus sur notre physiologie
et notre neurophysiologie.
Une vision future que
j'ai, que nous avons,
est que nous sommes en mesure
de mieux évaluer le cerveau,
et encore une fois, le cerveau endormi
et le cerveau éveillé,
parce que ces deux sont
vraiment importants
tout comme vous avez maintenant
une coloscopie à 50 ans
ou une mammographie à 40
ans, à un certain moment,
vous allez chez votre
médecin et dans le cadre

Portuguese: 
- Bem, acho que estamos
vendo cada vez mais
que a tecnologia do cérebro
a nível de consumidor,
a nível profissional, a nível médico,
está se tornando obíquo em
nossa cultura e sociedade
e cada vez mais é aceito
que temos a habilidade
de entender mais sobre nossa psicologia
e nossa neurofisiologia.
Uma visão que tenho do
futuro é que, o que temos,é
sermos cada vez mais capazes
de avaliar nossa saúde mental,
e mais uma vez, fazendo isso,
ambos os cérebros adormecidos
e os cérebros ativos,
porque os dois são importantes
para a saúde mental,
como agora que você faz uma
colonoscopia aos 50 anos
ou uma mamografia aos 40,
em um certo ponto e tempo,
você irá ao seu médico e como
parte de um check-up regular

Spanish: 
- Bueno, creo que estamos
viendo cada vez más
esa tecnología cerebral
a nivel del consumidor,
a nivel profesional, a nivel médico,
se está volviendo ubicuo en
nuestra cultura y sociedad
y cada vez más aceptado
que tenemos esta habilidad
con portátiles para entender
más sobre nuestra fisiología
y nuestra neurofisiología.
Una visión futura que tengo, que tenemos,
es que vamos a poder evaluar mejor
y mejor la salud cerebral,
y de nuevo hacer eso,
tanto con el cerebro dormido
así como con el cerebro despierto,
porque esos dos son importantes
para la salud del cerebro,
al igual que ahora se hace
una colonoscopía a los 50 años
o una mamografía a los 40 años,
en un momento determinado,
iremos a ver al médico y como parte

English: 
- Well, I think we're seeing more and more
that brain technology
at the consumer level,
at the professional level,
at the medical level,
is becoming somewhat ubiquitous
in our culture and society
and more and more accepted
that we have this ability
with wearables to understand
more about our physiology
and our neurophysiology.
One future vision that
I have, that we have,
is as we're able to better and
better assess brain health,
and again doing that,
both the sleeping brain
and the waking brain,
'cause those two are both really
important for brain health,
just like you now have
a colonoscopy at age 50
or a mammogram at age 40,
at a certain point and time,
you're gonna go to your
physician and as part

Chinese: 
你会有大脑健康档案，
这会包括你的睡眠结构、
睡眠研究和一个日间评估，
这可能刺激一些
注意电路和记忆电路。
但是我想大脑健康会变成
你健康档案中至关重要的部分。
如果你有老年痴呆病史，
或其他退行性疾病，你可能更早
来做大脑健康档案。
我看这个会很快到来。
令人激动的是我们现在有越来越多的工具
来改变大脑状态，改善你的大脑健康，
在你生命的不同阶段。
是啊，这很有趣。
我是说，这很有趣，很令人激动。
像我说的，我已经做了很多工作，
对于高中学生和大学生，
和军队的所有部门。
每个人都喜欢看自己的大脑。
这是让我进入这个领域，进入第一位的东西。

English: 
of regular check-up, you're
gonna get a brain health profile
that will include your sleep architecture
and a your sleep study
and a daytime assessment
that'll probably stimulate
some attentions circuits
and memory circuits, but I
think brain health is going
to become a critical part
of your health profile.
And if you have a history of Alzheimer's
or another degenerative disease,
you may go in earlier for
your brain health profile.
So I see that coming fairly soon.
And the exciting thing is we
have more and more tools now
to change that brain state
and improve your brain health
at different stages of your life.
Yeah, it's really fun.
- It is fun.
- I mean, it's really fun,
and it's really exciting.
And like I said, we've done a lot of work
with high school students
and college students
and all branches of the military.
And everybody enjoys
seeing their own brain.
And this is what got me into
the field in the first place,

French: 
d'un examen, vous aurez un
profil de santé cérébrale
qui inclura votre architecture de sommeil
et une étude de votre sommeil
et une évaluation diurne
qui stimulera probablement
des circuits d'attention
et des circuits de mémoire,
mais la santé cérébrale
deviendra une partie critique
de votre profil de santé.
Et si vous avez des antécédents
de maladie d'Alzheimer
ou d'une autre maladie dégénérative,
vous pouvez aller plus tôt
pour votre profil de santé du cerveau.
Donc, je vois cela arriver bientôt.
Le plus intéressant est qu'on
a de plus en plus d'outils
pour changer cet état et améliorer
la santé de votre cerveau
à différentes étapes de votre vie.
- Oui, c'est vraiment amusant.
- C'est amusant.
- Je veux dire, c'est vraiment amusant.
Et comme je l'ai dit, nous
avons beaucoup travaillé
avec des lycéens, des étudiants
et toutes les branches de l'armée.
Et tout le monde aime
voir son propre cerveau.
Et c'est ce qui m'a amenée dans
le terrain en premier lieu,

Portuguese: 
você fará um exame de saúde mental
que incluirá a arquitetura do seu sono
e um estudo do seu sono e
uma avaliação da sua rotina
que provavelmente irá estimular
alguns circuitos de atenção,
e circuitos de memória, mas
acredito que a saúde mental se
tornará uma parte crítica
da sua saúde como um todo.
E se você tem histórico
de Alzheimer na família,
ou outra doença degenerativa,
você fará uma avaliação
cerebral antecipada.
Vejo que isso acontecerá muito em breve.
E o mais animador é que temos
cada vez mais ferramentas
para mudar esse estado e
melhorar nossa saúde cerebral
em diferentes estágios de nossa vida.
É, isso é muito divertido.
- É divertido.
- Quero dizer, é realmente
divertido, e muito animador.
E como eu disse, temos trabalhado muito
com estudante de ensino
médio e universitários
e todos os ramos dos militares.
E todos gostam de ver
seus próprios cérebros.
E isso é em primeiro lugar,
o que me levou a estudar,

Spanish: 
de un chequeo regular, obtendremos
un perfil de salud cerebral
eso incluirá la arquitectura del sueño
un estudio del sueño
y una evaluación diurna
que probablemente estimulará
algunos circuitos de atención
y circuitos de memoria, pero
creo que la salud del cerebro
se convertirá en una parte
fundamental de tu perfil de salud.
Y si tienes un historial de Alzheimer
u otra enfermedad degenerativa,
puedes ir antes a hacerte tu
perfil de salud cerebral.
Así que veo que esto
vendrá bastante pronto.
Y lo emocionante es que ahora
tenemos más y más herramientas
para cambiar el estado cerebral
y mejorar la salud de tu
cerebro en diferentes etapas de tu vida.
- Sí, es realmente divertido.
- Es divertido.
- Quiero decir, es muy
divertido, y es muy emocionante.
Y como dije, hemos trabajado mucho
con estudiantes de
secundaria y estudiantes universitarios
y todas las ramas de la milicia.
Y todos disfrutan ver su propio cerebro.
Y esto es lo que me llevó
a estar en este campo en primer lugar,

German: 
und als Teil der regelmäßigen Überprüfung,
werden Sie ein
Gehirngesundheitsprofil erhalten,
das Ihre Schlafarchitektur
und Ihre Schlafstudie und eine
Tagesbeurteilung einschließt,
die vermutlich einige
Aufmerksamkeitsschaltungen und
Gedächtniskreise anregt, aber ich denke,
dass Gehirngesundheit ein kritischer Teil
Ihres Gesundheitsprofils werden wird.
Und wenn Sie eine
Vorgeschichte von Alzheimer
oder einer anderen
degenerativen Erkrankung haben,
können Sie früher zu Ihrem
Hirngesundheitsprofil übergehen.
Also sehe ich das ziemlich bald kommen.
Und das Spannende ist, dass wir jetzt
mehr und mehr Werkzeuge haben,
um diesen Gehirnzustand zu
ändern und Ihre Gehirngesundheit
in verschiedenen Stadien
Ihres Lebens zu verbessern.
Ja, es macht wirklich Spaß.
- In der Tat.
- Ich meine, es macht wirklich
Spaß und es ist aufregend.
Und wie gesagt, wir haben viel
mit Schülern und Studenten
und allen Zweigen des Militärs gearbeitet.
Und jeder genießt es, sein
eigenes Gehirn zu sehen.
Und das ist es, was mich
überhaupt erst ins Feld gebracht

Italian: 
cerebrale come parte
del check-up regolare,
che includa l'architettura
del nostro sonno
e una valutazione del sonno e della veglia
che stimolerà certi
circuiti dell'attenzione e
della memoria. Penso che
la salute del cervello
diventerà parte critica
del profilo di salute.
Se avete una storia clinica di Alzheimer o
di altre patologie neurodegenerative,
potreste fare un profile
di salute cerebrale prima.
Ci stiamo muovendo in quella direzione.
E la cosa eccitiante è che
abbiamo sempre più messi
per cambiare lo stato cerebrale
e migliorare la salute
a diversi stadi della vita.
È molto divertente.
- Lo è davvero.
- Sul serio, è divertente ed eccitante.
Come ho detto prima,
abbiamo fatto molto lavoro
con studenti delle superiori e del college
e in branche delle forze armate.
A tutti sembra piacere
vedere il proprio cervello.
Questo è ciò che mi ha
attratto a questo campo,

Spanish: 
la primera vez que pude
ver mi actividad cerebral,
y vi que podía hacer algo y cambiarlo.
Hay algo realmente
emocionante al respecto.
Supongo que es el
conocimiento de uno mismo
al que normalmente no tenemos acceso.
- ¿Cuánto necesitan los adultos?
¿Cuánto sueño necesitan los adultos?
Bueno, sabemos por estudios
de población que necesitan
entre siete y nueve horas por noche.
¿Los adultos logran dormir esto?
En general, no, no lo logran.
En los 60, el tiempo de sueño
promedio era de 8.5 h por noche,
que se encuentra entre
las siete a nueve horas.
Hoy, sin embargo, los adultos duermen
entre seis y siete horas
como promedio en un día.
Como especie, hemos
reducido el tiempo de sueño

Italian: 
la prima volta che ho visto
la mia attività cerebrale,
e ho visto che potevo fare
qualcosa per cambiarla.
C'è qualcosa di molto
eccitante al riguardo.
Penso sia una conoscenza di sé stessi
che non è normalmente accessibile.
- Di quanto sonno
hanno bisogno gli adulti?
Secondo studi di popolazione, richiedono
tra le sette e le nove
ore di sonno per notte.
E gli adulti le fanno?
Per la maggior parte, no.
Negli anni 60, il nostro tempo
di sonno modale era di 8.5
ore per notte, perfettamente
tra 7 e 9 ore di sonno.
Ciò detto, oggi gli adulti spendono
tra 6 e 7 ore di sonno di
media nei giorni feriali.
Il che significa che come
specie abbiamo ridotto il nostro

French: 
la première fois que j'ai pu
voir mon activité cérébrale,
et j'ai vu que je pouvais
agir et le changer.
Il y a quelque chose de
vraiment très intéressant.
Je suppose que c'est juste
une connaissance de soi
à laquelle on n'a normalement pas accès.
- De combien les adultes
en ont-ils besoin ?
De combien d'heures de sommeil
les adultes ont-ils besoin ?
Nous savons d'études de
population qu'ils ont besoin
de sept à neuf heures par nuit.
Est-ce les adultes ont ça ?
Dans l'ensemble, non.
Dans les années 60, la moyenne
était de 8,5 heures par nuit,
ce qui est entre sept à neuf heures.
Aujourd'hui, cependant,
les adultes obtiennent
entre six et sept heures en
moyenne d'un jour de semaine.
Ça signifie qu'en tant qu'espèce,
on a réduit notre temps de sommeil

Portuguese: 
a primeira vez que vi
minha atividade cerebral,
e pude ver que poderia
fazer algo para mudar isso.
Tem algo de muito animador nisso.
Acho que é o conhecimento de si que
você normalmente não tem acesso.
- Quanto adultos precisam?
O quanto adultos precisam dormir?
Bem, sabemos por estudos
populacionais que eles precisam
entre sete e nove horas por noite.
Os adultos estão tendo
tempo para esse descanso?
Pela maioria, não, eles não estão.
Nos anos sessenta, o sono padrão
era de 8.5 horas por noite,
o que está no meio de sete e nova horas.
No entanto, hoje, adultos dormem uma média
de seis à sete horas por dia da semana.
Então, isso significa que como
espécie, deixamos em torno de

Chinese: 
第一次我能够看到我的大脑活动，
我看到我可以做些事情并改变它，
它有一些非常令人激动的东西。
我猜想，这只是认知
你通常无法进入的自我。
领导策略3
睡眠领导
- 成年人需要多少？
成年人需要多少睡眠？
从人口研究我们知道
他们需要每晚睡7到9小时。
成年人得到这些吗？
总的来说，不，他们得不到。
在二十世纪60年代，
我们的标准睡眠时间是每晚8.5小时，
这在7小时到9小时的正中间。
但是今天，成年人得到的睡眠
在6到7小时之间，这是工作日的平均数。
这意味着，作为一个物种，
我们大约降低了20%的睡眠。

English: 
the first time I got to
see my brain activity,
and I saw that I could do
something and change it.
There's something really
exciting about it.
I guess, it's just a knowledge of self
that you don't normally have access to.
- How much do adults need?
How much sleep do adults need?
Well, we know from
population studies they need
between seven to nine hours per night.
Are adults getting this?
By and large, no, they're not.
In the 1960s, our modal sleep
time was 8.5 hours per night,
which is squarely between
the seven to nine hours.
Today, however, adults are getting
between six to seven hours
as an average of a weekday.
So that means as a species,
we've dropped our sleep time

German: 
hat, als ich zum ersten Mal
meine Gehirnaktivität sah,
und ich sah, dass ich etwas
tun und ändern konnte.
Da ist etwas wirklich Aufregendes dabei.
Ich schätze, es ist eine Selbstkenntnis,
zu der man normalerweise
keinen Zugang hat.
- Wie viel brauchen Erwachsene?
Wie viel Schlaf brauchen Erwachsene?
Nun, wir wissen von
Studion, dass sie zwischen
sieben und neun Stunden
pro Nacht brauchen.
Bekommen Erwachsene das?
Im Großen und Ganzen,
nein, das tun sie nicht.
In den 60er Jahren lag
unsere modale Schlafzeit
bei 8,5 Stunden pro Nacht,
was genau zwischen den sieben
und neun Stunden liegt.
Heute jedoch bekommen
Erwachsene durchschnittlich
sechs bis sieben Stunden
Schlaf an einem Wochentag.
Das bedeutet, dass wir als
Spezies unsere Schlafzeit
um ca. 20% reduziert haben,

Spanish: 
en aproximadamente 20%, y
biológicamente, no hemos cambiado.
Entonces surge el problema.
¿Es dormir tan importante
o estamos sufriendo las consecuencias?
Es interesante que el cuerpo
se adapta de alguna manera
a la falta de sueño para
hacernos pensar que estamos bien.
Y muchos líderes con los que
hablo creen que están bien.
Pero en realidad solo
duermen cuatro o cinco horas.
- Tienen un gran proyecto.
Tienen 20 personas a las
que están dirigiendo.
Inicialmente, están realmente emocionados.
Todo va bien
Salen y van de fiesta.
No duermen tanto esa noche.
Cuando llegan, están cansados.
La parte frontal de su
cerebro está desconectada.
De repente, eso que podían manejar,
ya no lo pueden hacer,
porque esta parte del cerebro
que le permitirá ver que el
panorama global no funciona
con la misma eficacia,
y luego lo que sucede,
es una respuesta al estrés,
y empiezan a estar enojados, irritables.
Empiezan a tomar decisiones apresuradas,
porque no tienen la
estructura del cerebro,

German: 
uns aber biologisch nicht verändert haben.
Es kommt also die Problematik auf.
Ist Schlaf so wichtig
oder leiden wir unter den Folgen?
Es ist interessant, dass sich
der Körper an Schlafmangel
anpasst, damit Sie denken,
dass es Ihnen gut geht.
Und viele Anführer, mit denen ich spreche,
denken, dass es ihnen gut geht.
Aber sie schlafen eigentlich
nur vier oder fünf Stunden.
- Sie haben ein großes Projekt.
Sie haben 20 Leute, die Sie leiten.
Am Anfang sind Sie sehr aufgeregt.
Es läuft alles gut.
Sie gehen raus und feiern.
Sie haben nicht so viel
Schlaf in dieser Nacht.
Wenn Sie zur Arbeit gehen, sind Sie müde.
Der vordere Teil deines
Gehirns ist offline.
Plötzlich können Sie das,
was sie gemanagt haben,
nicht mehr bewältigen, weil
dieser Bereich des Gehirns,
der einen das größere Bild
sehen lässt, nicht mehr so
effektiv funktioniert,
und was dann passiert,
ist eine Stressreaktion,
und man beginnt wütend
und gereizt zu werden.
Sie beginnen, voreilige
Entscheidungen zu treffen,
weil Sie nicht die Gehirnstruktur,

English: 
by about 20%, and biologically,
we haven't changed.
So the issue arises.
Is sleep that important,
or are we suffering the consequences?
It is interesting that
the body adapts in a way
to lack of sleep to make
you think that you're okay.
And many leaders that I
speak to think they're okay.
But they're actually only
sleeping four or five hours.
- You have a big project.
You have 20 people that you're directing.
Initially, you're really excited.
Everything's going well.
You go out and you party.
You don't get as much sleep that night.
When you come in, you're fatigued.
The front part of your brain is offline.
Suddenly, that which you could mange,
you can no longer manage,
because this area of the brain
that will let you see the
bigger picture isn't functioning
as effectively, and then what happens,
it's a stress response,
and you begin to be angry, irritable.
You begin to make rash decisions,
'cause you don't have the brain structure,

Italian: 
ciclo di sonno del 20%, e
biologicamente non siamo cambiati.
Ed è qui che iniziano i problemi.
Il sonno è così importante,
o stiamo soffrendo le conseguenze?
È interessante come il corpo si adatti
alla mancanza di sonno, per
farti credere che sei a posto.
Molti leader con cui ho
parlato pensano di stare bene.
Ma in verità dormono tra le 4 e le 5 ore.
- Avete un grande progetto.
State dirigendo un team di 20 persone.
All'inizio, siete eccitati.
Tutto va bene.
Andate fuori a festeggiare.
Non dormite molto quella notte.
Quando ritornate, siete affaticati.
La parte frontale del cervello è offline.
Ad un tratto, le cose che potete gestire
diventano ingestibili, perché
quest'area del cervello
che vi permette di pensare
in grande non funziona
bene, e quando succede,
è una risposta allo stress,
iniziate ad essere arrabbiati, irritabili.
Cominciate a fare decisioni affrettate,
perché non avete la struttura cerebrale,

Portuguese: 
20% do nosso sono, e
biologicamente, não mudamos.
Então os problemas crescem.
Dormir é tão importante assim, ou
estamos sofrendo as consequências?
É interessante como o corpo
se adapta a falta de sono
para fazer você pensar que está bem.
Muitos líderes com quem conversei
acho que eles estão bem.
Mas eles estão dormindo
de quatro a cinco horas.
- Você tem um grande projeto.
Você está dirigindo 20 pessoas.
Inicialmente, você está muito animado.
Tudo está indo bem.
Você sai e você se diverte.
Você não dorme muito a noite.
Quando você chega, está cansado.
A parte frontal do seu
cérebro está desligada.
De repente, aquilo que
você podia gerenciar,
não pode mais, porque
essa área do seu cérebro
que te permite ter uma visão
maior, não está funcionando
com eficácia, e então o que acontece,
é uma resposta ao estresse,
e você começa a ficar nervoso, irritado.
Você começa a tomar decisões duras,
você não tem a estrutura cerebral,

French: 
d'environ 20 %, et
biologiquement, on n'a pas changé.
Donc, le problème se pose.
Est-ce que le sommeil est important,
ou en subissons-nous les conséquences?
Il est intéressant que le
corps s'adapte d'une manière
au manque de sommeil
pour vous faire croire
que vous allez bien.
De nombreux dirigeants
pensent qu'ils vont bien.
Mais ils ne font que dormir
quatre ou cinq heures.
- Vous avez un grand projet.
Vous avez 20 personnes à diriger.
Au départ, vous êtes très excité.
Tous va bien.
Vous sortez faire la fête.
Vous n'avez pas assez dormi cette nuit.
Quand vous rentrez, vous êtes fatigué.
Votre lobe frontal est déconnecté.
Soudain, ce que vous pourriez gérer,
vous ne pouvez plus gérer,
parce que cette zone du cerveau
qui vous permettra de voir
l'image globale ne fonctionne
pas aussi efficacement, et
ensuite, ce qui se passe,
c'est une réponse au stress,
et vous commencez à être
en colère, irritable.
Vous commencez à prendre
des décisions irréfléchies,
parce que vous n'avez pas
la structure du cerveau

Chinese: 
从生物学上我们没有改变，
所以问题出现了，睡眠那么重要吗？
或者我们在遭受相应的后果吗？
这很有趣，身体以某种方式适应缺乏睡眠，
让你觉的你没有问题。
我会谈的很多领导人认为他们没问题，
但是实际上他们只睡4到5小时。
- 你有个大项目，
你有20个人要指导。
开始时你非常高兴，所有一切发展良好，
你出去，你参加聚会。
你那天晚上没有睡够。
当你进来时，你很疲劳。
你的部分大脑离线了。
突然，对于你能够管理的东西，
你不再能管理，因为你大脑中
让你看到更广泛视角的这个区域，
不再有效地工作。
然后发生了什么呢，压力反应，
你开始生气，急躁，
你开始做出草率的决定，
因为你没有大脑结构，

Portuguese: 
os circuitos cerebrais, para
conseguir ter uma visão ampla.
- Hoje em dia as pessoas
pensam que não podem dizer não
para seus chefes, e eles
precisam estar prontos
às 3 da manhã em ponto.
Eu encorajaria as pessoas
a serem mais proativas
e a ter uma conversa com seus chefes
sobre como é importante dormir.
Por que estou dizendo que não
podemos atender uma ligação
as 3 da manhã quando é somente
uma conferência telefônica que acontece
a cada duas semanas ou toda semana?
- Bem, existem efeitos de curto prazo,
a deficiência cognitiva, e então sabemos
que a produtividade diminui imediatamente,
e precisão diminui imediatamente,
então dias muito misturados
depois de pouco sono.
Você não será um trabalhador eficaz
que foi no dia anterior.
Então existe um grande
e econômico argumento
para você abordar o seu chefe.
Mas também conhecemos as
consequências a longo prazo
então não são somente
consequências de curto prazo
isso afeta nosso ambiente de trabalho
e também traz consequências a longo prazo.

German: 
die Gehirnkreise haben, um das
große Ganze sehen zu können.
- Die Leute heutzutage haben
oft das Gefühl, dass sie nicht
nein zu ihrem Chef sagen
können und sie müssen
um 3 Uhr morgens da sein.
Ich ermutige die Leute, proaktiver zu sein
und ein Gespräch mit ihrem
Chef darüber zu führen,
warum Schlaf wichtig ist.
Warum sage ich, dass ich keinen Anruf
um 3 Uhr morgens entgegennehmen kann,
wenn es nur eine routinemäßige
Telefonkonferenz ist,
die wir alle zwei Wochen
oder jede Woche haben?
Nun, es gibt kurzfristige Auswirkungen,
die kognitive Beeinträchtigung,
und dann wissen wir,
dass die Produktivität sofort schwindet
und die Genauigkeit sofort schwindet,
ein sehr gemischter Tag
nach schlechtem Schlaf.
Sie werden nicht der
effektive Arbeiter sein,
der Sie tags zuvor waren.
Es gibt also ein wirklich
gutes wirtschaftliches Argument
mit Ihrem Chef.
Wir wissen aber auch,
dass es nicht nur
kurzfristige Folgen sind,
die unser Arbeitsumfeld beeinflussen,
sondern auch langfristige Folgen.

French: 
pour être en mesure de voir l'ensemble.
- Les gens ont l'impression
de ne pas pouvoir dire non
à leur patron, et ils doivent être là
à 3 heures du matin environ.
J'encourage les gens à être plus proactifs
et à discuter avec leur patron
sur les raisons pour lesquelles
le sommeil est important.
Pourquoi dis-je que je ne
peux pas prendre d'appel
à 3 heures du matin
alors que c'est une
téléconférence de routine
que nous avons toutes les deux semaines
ou toutes les semaines?
Il y a des effets à court terme,
la déficience cognitive,
et puis nous savons
que la productivité diminue immédiatement,
et que la précision diminue immédiatement,
donc un jour très contrasté
après un mauvais sommeil.
Vous n'allez pas être
le travailleur efficace
que vous étiez la veille.
C'est donc un très bon argument économique
à avoir avec votre patron.
Mais nous connaissons aussi le long terme,
donc ce ne sont pas seulement
les conséquences à court terme
qui affectent notre
environnement de travail
mais les conséquences à long terme.

Chinese: 
大脑电路以能够看到大视角。
- 现在的人们常常感觉
他们不能对老板说不，
他们必须在凌晨3点就围绕工作。
我会鼓励人们更加主动，
和他们的老板谈谈，
关于为什么睡眠很重要，
为什么我在说我不能在凌晨3点接电话，
当这只是常规的电话会议，
我们每两周或每周举行。
这里有短期效果，认知障碍。
我们知道生产力立刻下降，
精确度立刻下降。
糟糕睡眠的第二天，
你无法像前一天高效地工作，
这是一个和你的老板要谈的
很好的经济性辩论。
但是我们还知道长期影响。
这不只是影响我们工作环境的短期后果，
而且有长期后果。

English: 
the brain circuits, to be
able to see the big picture.
- People these days often
feel like they can't say no
to their boss, and they have to be around
at 3 o'clock in the morning.
I would encourage people
to be more proactive
and to have a conversation with their boss
about why sleep is important.
Why am I saying I can't take a call
at 3 o'clock in the morning
when it's just a routine conference call
that we have every two
weeks or every week?
Well, there's short-term effects,
the cognitive impairment, and then we know
that productivity goes down immediately,
and accuracy goes down immediately,
so very mixed day after poor sleep.
You're not gonna be the effective worker
you were they day before.
So there's a really good economic argument
to have with your boss.
But we also know long-term,
so it's not just short-term consequences
that affect our working environment
but long-term consequences.

Spanish: 
los circuitos cerebrales, para
poder ver el panorama global.
- La gente en estos días
sienten que no puede decir no
a su jefe, y tienen que estar allí
a las 3 en punto de la mañana.
Me gustaría animar a las personas
a que sean más proactivas
y a tener una conversación con su jefe
sobre por qué el sueño es importante.
¿Por qué estoy diciendo que
no puedo atender una llamada
a las 3 de la mañana
cuando solo se trata de una
conferencia telefónica de rutina
que hacemos cada dos
semanas o cada semana?
Bueno, hay efectos a corto plazo,
el deterioro cognitivo, ya sabemos
que la productividad baja inmediatamente,
y la precisión disminuye inmediatamente,
por lo que al día siguiente
después de haber dormido poco.
No serás el trabajador efectivo
que eras el día anterior.
Entonces, hay un argumento
económico realmente bueno
que podrás tener con tu jefe.
Pero, también sabemos que a largo plazo,
porque no son solo las
consecuencias a corto plazo
las que afectan nuestro entorno de trabajo
sino las consecuencias a largo plazo.

Italian: 
i circuiti, per pensare in grande.
- Le persone oggi si sentono
spesso di non poter dire no
al loro capo, e devono essere presenti
alle 3 del mattino.
Vorrei incoraggiare queste
persone a prendere l'iniziativa
e parlare coi loro boss
sul perché il sonno è importante.
Perché dovrei dire che non
posso ricevere una chiamata
alle 3 del mattino
quando è solamente una chiamata
di conferenza di routine
che abbiamo ogni due
settimane o ogni settimana?
Ci sono effetti a breve termine,
l'indebolimento cognitivo, e poi sappiamo
che la produttività cala immediatamente,
così come l'accuratezza,
quindi i giorni a seguire
non saranno buoni.
Non sarete dei lavoratori efficienti
come lo eravate il giorno prima.
C'è un buona discussione
in termini economici
da fare col vostro boss.
Ma conosciamo gli effetti a lungo termine,
e non sono solo quelli a breve termine
che avranno un effetto
sull'ambiente lavorativo
ma anche quelli a lungo termine.

English: 
We're more likely to be obese.
We're twice as likely to have
a heart attack when we age,
twice as likely to have
high blood pressure
or to have a stroke.
So we know those facts physically.
But mentally, we're twice as
likely to develop dementia,
three times as likely to
experience cognitive decline
and five times more
likely to be depressed.
Now these are long-term effects.
So if we're not impressed
by the short-term effects,
we should really be waking
up to the long-term effects.
And often, we think
that sleep is personal.
Sleep is my business.
If I choose not to sleep,
then that's up to me.
Yes and no.
Yes, it is a personal thing.
There's very intimate
sleep, but what happens
if you're the person driving
my child's school bus,
or you're the person driving
the semitrailer a long way,
or indeed, if you're the leader,
if you're the prime minister of Australia
or the president of America
making poor decisions,

French: 
Nous sommes plus
susceptibles d'être obèses.
Nous avons deux fois plus exposés
à une crise cardiaque en vieillissant,
deux fois plus susceptibles
d'avoir une pression artérielle élevée
ou d'avoir un accident
vasculaire cérébral.
Nous connaissons donc
ces faits physiquement.
Mais mentalement, nous sommes deux fois
plus exposés à la démence,
trois fois plus susceptibles
de connaître un déclin cognitif
et cinq fois plus susceptibles
d'être dépressifs.
Maintenant, ce sont des
effets à long terme.
Donc, si nous ne sommes pas impressionnés
par les effets à court terme,
nous devrions vraiment nous éveiller
aux effets à long terme.
Et souvent, nous pensons que
le sommeil est personnel.
Dormir est mon affaire.
Si je choisis de ne pas
dormir, c'est à moi de décider.
Oui et non.
Oui, c'est une chose personnelle.
Le sommeil est très intime,
mais que se passe-t-il
si vous conduisez l'autobus
scolaire de mon enfant,
ou si vous conduisez la
semi-remorque pour un long trajet,
ou si vous êtes le leader,
si vous êtes le premier
ministre d'Australie
ou le président d'Amérique qui
prend de mauvaises décisions,

Chinese: 
我们更可能肥胖，
我们有两倍可能患心脏病当我们衰老时，
两倍可能患高血压，或中风。
我们知道那些对身体的影响，
但是思维上，我们两倍可能发展成痴呆，
三倍可能经历认知力下降，
四倍可能变压抑。
这些是长期的影响。
如果我们对短期影响没有印象，
我们应该对长期影响清醒。
我们常常想，睡眠是个人的事。
睡眠是我自己的事。
如果我选择不睡眠，那由我决定。
他们一方面是"是"，另一方面是"不"。
是，它是个人的事情。
这是很私密的，睡眠。
但是会发生什么呢，
如果你是给我的孩子驾驶校车的人，
或者你是那个驾驶半拖车跑很远的人呢？
或者你是领导人，如果你是澳大利亚总理
或美国总统，
做出糟糕的决策，

Portuguese: 
Temos mais chances de
nos tornarmos obesos.
Temos mais chances de
ter um ataque cardíaco,
temos mais chances de ter pressão alta
ou de ter um derrame.
Conhecemos essas consequências físicas.
Mas mentalmente, temos mais
chances de desenvolver demência,
e três vezes mais chances
de ter um declínio cognitivo
e cinco vezes mais de ter depressão.
Agora estes são efeitos a longo prazo.
Então se não damos importância
aos efeitos a curto prazo,
deveríamos acordar para
os efeitos de longo prazo.
E frequentemente, pensamos
que dormir é pessoal.
Dormir é o meu negócio.
Se eu escolho não dormir,
então essa é minha escolha.
Sim e não.
Sim, é algo pessoal.
O sono é algo íntimo, mas
o que acontece se você é
o motorista que dirigi o
ônibus escolar da minha filha,
ou se você é a pessoa
dirigindo um semi-reboque,
ou de fato, se você é o líder,
se você é o primeiro ministro da Austrália
ou o presidente dos Estados
Unidos e toma decisões ruins,

German: 
Wir sind eher träge.
Wir haben eine doppelt so
hohe Wahrscheinlichkeit
für einen Herzinfarkt
im Alter, Bluthochdruck
oder einen Schlaganfall.
Wir kennen diese physischen Fakten.
Aber mental erkranken wir
doppelt so häufig an Demenz,
dreimal so häufig an kognitiver Abnahme
und fünfmal so häufig an Depressionen.
Das sind jetzt Langzeitwirkungen.
Wenn wir also nicht von
den kurzfristigen Effekten
beeindruckt sind, sollten wir wirklich
zu den langfristigen Effekten aufwachen.
Und oft denken wir, dass
der Schlaf persönlich ist.
Schlaf ist meine Sache.
Wenn ich nicht schlafen
will, dann liegt das an mir.
Ja und nein.
Ja, es ist eine persönliche Sache.
Es gibt sehr intimen Schlaf,
aber was passiert, wenn Sie
die Person sind, die den
Schulbus meines Kindes fährt
oder wenn Sie die Person
sind, die einen LKW weit fährt
oder wenn Sie ein Anführer sind,
wenn Sie der Premierminister
von Australien
oder der Präsident von
Amerika sind, der schlechte
Entscheidungen trifft, weil Sie

Spanish: 
Es más probable que seamos obesos.
Tenemos el doble de
probabilidades de tener un
ataque al corazón cuando envejecemos,
dos veces más probabilidades
de tener presión arterial alta
o de sufrir un accidente cerebrovascular.
Entonces, conocemos
esos hechos físicamente.
Mentalmente, tenemos el
doble de probabilidades
de desarrollar demencia,
tres veces más de sufrir
deterioro cognitivo
y cinco veces más de estar deprimidos.
Ahora, estos son efectos a largo plazo.
Entonces, si no nos impresionan
los efectos a corto plazo,
deberíamos despertar a
los efectos a largo plazo.
Y a menudo, pensamos que
el sueño es personal.
El sueño es mi asunto.
Si elijo no dormir, eso depende de mí.
Si y no.
Sí, es algo personal.
El sueño es muy íntimo, pero ¿qué sucede
si eres quien conduce el
autobús escolar de mi hijo,
o quien conduce el
semirremolque en una autopista ,
o, de hecho, si eres el líder,
eres el primer ministro de Australia
o el presidente de los EEUU
tomando malas decisiones,

Italian: 
È più probabile diventare obesi.
Le possibilità di un attacco
cardiaco raddoppiano,
così come raddoppia la
possibilità di ipertensione
o di avere un ictus.
Conosciamo questi effetti fisici.
Mentalmente, la possibilità di
sviluppare demenza raddoppia,
quella del declino cognitivo triplica,
ed è cinque volte tanto
quella di essere depressi.
Questi sono gli effetti a lungo termine.
Se non siete già impressionati
da quelli a breve termine,
quelli a lungo termine
lo faranno di certo.
Spesso pensiamo che il
sonno sia personale.
Il sonno è un fatto mio.
Se decido di non dormire,
pago io il prezzo.
Sì e no.
Sì, è personale.
Il sonno è molto intimo, ma che succede
se siete quello a guidare il
bus della scuola di mio figlio,
o che guida un camion in un viaggio lungo,
o se invece siete un leader,
il primo ministro dell'Australia
o il presidente americano
che prende brutte decisioni,

German: 
nicht genug Zeit zum Schlafen hatten?
Es wird meine Sache
und es wird jedermanns Sache.
- Die moderne Medizin entdeckt nun,
dass der Darm das Gehirn beeinflusst.
Und der Darm beeinflusst
den ganzen Rest des Körpers.
In der Vergangenheit
dachten wir, dass der Darm
oder das Verdauungssystem
die Nahrungsmittel verdaut
und alle Nährstoffe zum
Rest des Körpers schickt
und jeder ist glücklich.
Die jüngsten Entdeckungen zeigen jedoch,
dass der Darm in gewisser
Weise eine Welt für sich ist,
denn er enthält Millionen,
sogar Milliarden von
Mikroorganismen, Bakterien
und andere Mikroorganismen
und diese sind nicht schlecht.
Einige von ihnen können
schlecht oder ungesund sein,
aber die meisten von ihnen
sind für das reibungslose

Portuguese: 
porque não dormiu tempo suficiente?
Isso se torna meu problema,
e se torna problema de todo mundo.
- A ciência da medicina
moderna está descobrindo agora
que o estômago influencia o cérebro.
E o estômago influencia
todo o resto do corpo.
No passado, pensávamos que o estômago
ou o sistema digestivo só digeria comidas
e mandava todos os nutrientes
para o resto do corpo,
e todos ficavam felizes.
No entanto, as últimas
descobertas mostraram que
o estômago é um mundo
próprio, de tal forma,
que contém milhões,
na verdade bilhões de microrganismos,
bactérias e outros microrganismos,
e esses não são ruins.
Alguns deles são ruim e
não fazem bem para a saúde,
mas a maioria deles é
necessária para o funcionamento

Italian: 
perché non avete dormito abbastanza?
È un fatto personale,
come lo è di tutti.
- La medicina moderna sta scoprendo
che i visceri influenzano il cervello,
così come il resto del corpo.
Nel passato, pensavamo che i visceri
o il tratto digestivo
semplicemente digerisse il cibo
e mandasse i nutrienti al resto del corpo,
e tutti sono felici.
Ciò detto, le ultime scoporte mostrano
che i visceri siano un loro
mondo, in un certo senso,
perché contengono milioni,
anzi miliardi di microorganismi,
batteri e altri, e non sono cattivi.
Alcuni sono cattivi o morbosi,
ma la maggior parte sono necessari

French: 
parce que vous n'avez pas eu
assez de temps pour dormir?
Ça en devient mon affaire,
et ça devient l'affaire de tout le monde.
- La science médicale
moderne découvre maintenant
que l'intestin influence le cerveau.
Et l'intestin influence
tout le reste du corps.
Dans le passé, nous
pensions que l'intestin
ou le système digestif digérait
simplement les aliments
et envoyait tous les
nutriments au reste du corps,
et tout le monde est content.
Cependant, les dernières
découvertes montrent
que l'intestin est un monde en
soi, d'une certaine manière,
car il contient des millions,
en réalité des milliards
de micro-organismes,
des bactéries et d'autres
micro-organismes,
et qui ne sont pas mauvais.
Certains d'entre eux peuvent
être mauvais ou malsains,
mais la plupart d'entre
eux sont nécessaires

Spanish: 
porque no has tenido
suficiente tiempo para dormir?
Entonces el tema se convierte en algo personal,
y se convierte en algo
personal para todos.
- La ciencia médica moderna
ahora está descubriendo
que el intestino influye en el cerebro.
Y el intestino influye
en el resto del cuerpo.
En el pasado, pensabamos que el intestino o
el sistema digestivo simplemente
digería los alimentos
y enviaba todos los nutrientes
al resto del cuerpo,
y todos estaban felices.
Sin embargo, los últimos
descubrimientos muestran
que el intestino es un mundo
en sí mismo, en cierto modo,
porque contiene millones,
en realidad miles de
millones de microorganismos,
bacterias y otros microorganismos,
y estos no son malos.
Algunos de ellos pueden
ser malos o no saludables,
pero la mayoría de ellos son necesarios

English: 
because you haven't had
enough time to sleep?
It does become my business,
and it becomes everybody's business.
- Modern medical science
is now discovering
that the gut influences the brain.
And the gut influences the
whole rest of the body.
In the past, we thought that the gut
or the digestive system
just digests the foods
and sends all the nutrients
to the rest of the body,
and everyone is happy.
However, the latest discoveries show
that the gut is a world
into itself, in a way,
because it contains millions,
actually billions of microorganisms,
bacteria and other microorganisms,
and these are not bad.
A few of them can be bad or unhealthy,
but most of them are necessary

Chinese: 
因为你没有足够时间睡觉？
这确实会成为我的事，
这成为每个人的事。
领导策略4
理解大脑-肠胃的联系
- 现代医疗科学现在发现
肠胃影响大脑。
肠胃影响身体所有的其他部分。
过去我们认为肠胃或消化系统
只是消化食物，输送全部营养
给身体的其他部分，每部分都很高兴。
但是最新的发现说明了
肠胃以某种方式自身是个世界，
因为它包括数百万，实际上数十亿，
微小的生物，细菌和其他微生物。
这些并不坏，
它们中的几个可能是坏的或不健康的，
但是大部分是必要的，

Portuguese: 
adequado do nosso sistema digestivo.
E esse microrganismos que
liberam em nosso estômago
componentes químicos e
hormônio e fatores que saem
através do sistema digestivo,
para a corrente sanguínea
e afetam nosso cérebro,
sistema imunológico,
nosso sistema vascular e todo nosso corpo.
Então existe todo um mundo
que nunca conhecemos antes,
que existe bem aqui.
- Seria importante, ou seria crucial
para um líder ter um cérebro saudável.
E de tudo o que sabemos hoje,
um cérebro saudável não existe sozinho,
mas está ligado a um estômago saudável.
Conhecemos muitas coisas
que influenciam a saúde
a nível estomacal.
Conhecemos muitas coisas
que influenciam a saúde
do cérebro-estômago
agindo a nível cerebral.
Eu diria que é obrigatório
para qualquer líder de sucesso
prestar atenção a esse
conceito e seguir algumas das

Spanish: 
para el correcto funcionamiento
del sistema digestivo.
Y estos microorganismos en
nuestro intestino liberan
sustancias químicas y
hormonas y factores que pasan
por el sistema digestivo, a la sangre
y afectan nuestro cerebro,
nuestro sistema inmunológico
y nuestros sistemas
vasculares y todo el cuerpo.
Entonces, hay un mundo
entero que nunca antes hemos
conocido, que existe aquí mismo.
- Parecería importante,
o parecería crucial
para un líder tener un cerebro saludable.
Y de todo lo que sabemos hoy en día,
el cerebro sano no existe aislado,
sino que se relaciona
con un intestino sano.
Sabemos muchas cosas
que influyen en la salud
a nivel intestinal.
Sabemos que muchas cosas
que influyen en la salud
del cerebro-intestino
actúan a nivel cerebral.
Creo que es fundamental
para cualquier líder exitoso
prestar atención a este concepto y seguir
algunas de las recomendaciones
que surgieron de

German: 
Funktionieren unseres
Verdauungssystems notwendig.
Und diese Mikroorganismen in
unserem Darm setzen Chemikalien
und Hormone und Faktoren frei, die durch
das Verdauungssystem ins Blut gelangen
und unser Gehirn, unser Immunsystem,
unser Gefäßsystem und unseren
ganzen Körper beeinflussen.
Es gibt also eine ganze Welt,
die wir noch nie gekannt
haben, die genau dort existiert.
- Es scheint wichtig zu
sein oder es scheint wichtig
für einen Leiter, ein
gesundes Gehirn zu haben.
Und nach allem, was wir heute wissen,
existiert das gesunde
Gehirn nicht isoliert,
sondern ist sehr eng mit
einem gesunden Darm verbunden.
Wir wissen viele Dinge, die die Gesundheit
im Darm beeinflussen.
Wir wissen viele Dinge, die die Gesundheit
des Gehirns vom dem Gehirn-Darm
Standpunkt aus beeinflusst.
Ich denke, dass es für
jeden erfolgreichen Leiter
obligatorisch ist, auf
dieses Konzept zu achten
und einige der Empfehlungen zu befolgen,

Chinese: 
对于我们消化系统的正常发挥功能。
我们肠胃中的这些微生物释放化学物质、
荷尔蒙和影响因子，
它们通过消化系统进入血液，
影响我们的大脑和免疫系统，
我们的血管系统，我们的整个身体。
这里有个之前我们完全不知道的世界，
它就在这里。
- 这显得重要或者至关重要，
领导人具有健康的大脑。
从我们今天知道的一切，健康的大脑
并不孤立存在，
而是非常紧密地与健康的肠胃联系着。
我们知道很多东西影响着肠胃的健康。
我们知道很多东西影响着
大脑-肠胃轴的健康，在大脑这里。
我认为任何成功的领导人都必须
注意这个概念

French: 
au bon fonctionnement de
notre système digestif.
Ces micro-organismes dans notre intestin
dégagent des produits chimiques
et des hormones et facteurs qui traversent
le système digestif, dans le sang
et affectent notre cerveau
et notre système immunitaire
et nos systèmes vasculaires
et notre corps entier.
Donc, il y a un monde entier
que nous n'avons jamais connu auparavant,
qui existe ici.
- Cela semblerait important, ou crucial
pour un leader d'avoir un
cerveau en bonne santé.
Et de tout ce que nous savons aujourd'hui,
le cerveau sain n'existe pas isolément,
mais il est très étroitement
lié à un intestin sain.
Nous connaissons beaucoup de
choses qui influencent la santé
au niveau de l'intestin.
Nous connaissons beaucoup de
choses qui influencent la santé
de l'intestin-cerveau qui
agit au niveau du cerveau.
Je pense qu'il est obligatoire
pour tout dirigeant qui réussit
de prêter attention à ce
concept et de suivre certaines

English: 
for the proper functioning
of our digestive system.
And these microorganisms in
our gut release chemicals
and hormones and factors that go
through the digestive
system, into the blood
and affect our brains
and our immune systems
and our vascular systems
and our whole body.
So there's a whole world that
we've never known before,
that exists right here.
- It would seem important,
or it would seem crucial
for a leader to have a healthy brain.
And from everything that we know today,
the healthy brain doesn't
exist in isolation,
but it's very closely
linked to a healthy gut.
We know many things that
influence the health
at the gut level.
We know many things that influence health
of the brain-gut acts at the brain level.
I would think that it's mandatory
for any successful leader
to pay attention to this
concept and follow some

Italian: 
per il buon funzionamento
dell'apparato digerente.
Questi microorganismi
rilasciano agenti chimici
e ormoni e fattori che passano dal
sistema digerente al sangue,
e modulano il cervello così
come il sistema immunitario
e quello vascolare.
C'è un mondo intero che
non conoscevamo prima,
che esiste proprio qui.
- Sembrerebbe importante, se non cruciale,
che un leader abbia un
cervello funzionante.
E da ciò che conosciamo oggi,
il cervello in salute
non esiste in isolamento,
ma è collegato fortemente
a visceri in salute.
Sappiamo ciò che influenza la salute
a livello intestinale.
Sappiamo cosa influenza la salute
tra cervello e visceri,
e a livello cerebrale.
Penso che sia necessario per
qualsiasi leader di successo
di fare attenzione a questo
concetto, e seguire qualche

Chinese: 
并遵循一些从最近研究得出的、
受到科学强力支持的推荐。
我想这个推荐是吃好，
基本上非常简单的原则。
考虑周到/冥想，训练你自己
以尽可能避免消极的情绪。
对于情绪部分，
大部分人不清楚它。
他们认为，生气或气势汹汹
是必要的一个好东西，
对于完成很多事情。
但是它当然不是一个好东西，
因为任何消极的情绪总是在肠胃具有镜像，
这不是积极的。
- 领导管理他们的情绪而能做的最好的一件事，
我应该说两件事，
第一，清楚地采用

German: 
die aus der jüngsten
Forschung hervorgegangen sind
und von der Wissenschaft
stark unterstützt werden.
Also denke ich, dass die
Empfehlung ist, gut zu essen,
basierend auf sehr einfachen
Prinzipien, und seien Sie
aufmerksam und trainieren Sie sich selbst,
um negative Emotionen so weit
wie möglich zu vermeiden.
Mit dem emotionalen Teil,
die meisten Menschen sind
sich dessen nicht bewusst,
so dass sie denken, dass wütend
oder aggressiv zu sein ist
unbedingt eine gute Sache,
um eine Menge Dinge zu erreichen.
Aber es ist sicher keine gute Sache,
denn jede negative Emotion
wird immer ein Spiegelbild
auf der Darmebene haben,
was nicht positiv ist.
- Die beste Sache, die
Führer tun können, um seine
Gefühle zu handhaben, oder
besser gesagt zwei Sachen,
erstens, nehmen Sie eine Perspektive ein,

Spanish: 
investigaciones recientes
y que cuentan con el firme
respaldo de la ciencia.
Por lo tanto, creo que la
recomendación es comer bien,
basarse en principios muy
simples, ser consciente
y entrenarse para evitar
emociones negativas
tanto como sea posible.
Con la parte emocional, muchos
no están consciente de eso,
por lo que piensan que estar enojado
o ser agresivo es algo bueno
para lograr muchas cosas.
Pero ciertamente no es algo bueno,
porque cualquier emoción negativa
siempre tendrá una imagen
reflejada a nivel intestinal,
lo cual no es positivo.
- Una de las mejores cosas
que los líderes pueden hacer
para controlar sus emociones,
o dos cosas, debería decir,
una es tomar conscientemente
una perspectiva

Portuguese: 
recomendações que foram
descobertas em pesquisas recentes
e são fortemente apoiadas pela ciência.
Então acho que as
recomendações são comer bem,
baseada em princípios
simples, e estar atentos
e se policiar para
evitar emoções negativas
o quanto você puder.
A maioria das pessoas não
está atenta a parte emocional,
então pensam que, estar irritados
ou ser agressivo é
necessariamente uma coisa boa
para conquistar muitas outras.
Mas certamente não é algo bom,
porque qualquer emoção negativa
sempre irá ter um reflexo
a nível estomacal, o que não é positivo.
- Uma das melhores coisas
que líderes podem fazer
é gerenciar suas emoções, ou
eu diria que são duas coisas,
primeiro é conscientemente
ter a perspectiva de

French: 
des recommandations qui sont
issues de recherches récentes
et qui sont fortement
appuyées par la science.
Donc, je pense que la
recommandation est de bien manger,
basée sur des principes très
simples, et soyez conscient
et entraînez-vous à éviter
les émotions négatives
autant que vous le pouvez.
Avec le côté émotionnel,
la plupart des gens n'en
sont pas conscients,
alors ils pensent qu'être en colère
ou agressif est
nécessairement une bonne chose
pour accomplir beaucoup de choses.
Mais ce n'est certainement
pas une bonne chose,
car toute émotion négative
aura toujours une image miroir
au niveau de l'intestin,
ce qui n'est pas positif.
- L'une des meilleures choses
que les leaders puissent faire
pour gérer leurs émotions, ou
deux choses je devrais dire,
l'une est de consciemment
adopter une perspective

English: 
of the recommendations that
have come out of recent research
and are strongly supported by science.
So I think the recommendation is eat well,
based on very simple
principles, and be mindful
and train yourself to
avoid negative emotions
as much as you can.
With the emotional part, most
people are not aware of that,
so they think that being angry
or aggressive is necessarily a good thing
for accomplishing a lot of things.
But it's certainly not a good thing,
because any negative emotion
will always have a mirror image
at the gut level, which is not positive.
- One of the best things
that leaders can do
to manage their emotions,
or two things I should say,
one is consciously take on a perspective

Italian: 
raccomandazione che sono il
risultato di ricerche recenti
e sono supportate dalla scienza.
Penso che la raccomandazione
sia di mangiare bene,
basandosi su preincipi
semplici, e tenere a mente
e prepararsi ad evitare emozioni negative
quanto più possibile.
Non molti sono a conoscenza
della parte emotiva,
e pertanto pensano che essere arrabbiati
o aggressivi sia un tratto necessario
per realizzare molte cose.
Ma di certo non è una cosa buona,
perché qualunque emozione
negativa produrrà un'immagine
speculare a livello
intestinale, che non è positivo.
- Una delle cose migliori
che possano fare i leader
per gestire le proprie emozioni,
o due cose per meglio dire,
una è adottare volontariamente
un punto di vista

Chinese: 
让他们对情景中的困难少一些主观的视角，
感觉少一些压力，减少自动反应。
他们能做的第二件事是
练习他们的自我认知。
如果你认识到你可能如何自动反应，
在特定的情形下，
那如何可能不是最有生产力的反应，
也会帮助你选择更有效的反应，
以获得你努力争取的结果。
- 肠胃是采取行动，
这是关于界限和威胁。
如果你受到威胁，你的肠胃会感受到。
这是感受到害怕、不确定性的第一个地方。
这是核心特征，
关系到在你内心你到底是谁。
实际上，肠胃控制着，
肠胃-大脑控制着免疫系统，
这是自我、非自我功能，
都在细胞水平，
和在比喻的水平。
我们必须接受信息，
我们必须消化它。
你倾听其中的神经语言学。

German: 
die sie weniger abhängig von
der Bedrängnis in der Situation
und den damit einhergehenden Stress macht,
vermeiden Sie automatische Antworten.
Und das zweite, was sie tun können, ist,
an ihrem Selbstwahrnehmung zu arbeiten.
Wenn Sie erkennen, wie Sie
in bestimmten Situationen
automatisch reagieren können
und wie das möglicherweise
nicht die produktivste
Antwort ist, können Sie auch
eine Antwort wählen, die effektiver ist,
um das Ergebnis zu
erzielen, das Sie anstreben.
- Beim Darm geht es darum
die Initiative zu ergreifen.
Es geht um Grenze und Bedrohung.
Wenn man in Gefahr ist,
spürt man es im Bauch.
Es ist der Geburtsort von
Angst und Unsicherheit.
Und es geht um Kernidentität,
Kern, viszerale Identität,
wer man wirklich in sich selbst ist.
Und tatsächlich kontrolliert der Darm,
das Darm-Gehirn die Immunfunktion,
die Selbst-/Nicht-Selbstfunktion ist
und sowohl auf zellulärer als
auch auf metaphorischer Ebene.
Wir müssen Informationen aufnehmen.
Wir müssen es verdauen.
Sie hören sich die Neurolinguistik an.

Italian: 
che li renda meno soggetti
allo stress nella situazione e
per sentirsi meno stressati,
ridurre funzioni automatiche.
La seconda cosa è lavorare
sulla propria consapevolezza.
Se notate come potreste
rispondere automaticamente
in situazioni particolari,
e come non potrebbe essere
la risposta più produttiva, vi aiuterà a
scegliere una risposta più efficace
per ottenere il risultato che desiderate.
- L'intestino riconosce l'azione.
Riconosce i limiti e i pericoli.
Se siete in pericolo,
l'intestino lo sente.
È il luogo di nascita
della paura de del dubbio.
Ed è l'identità profonda, viscerale,
che definisce ciò che voi siate dentro.
E infatti, il controllo viscerale,
la funzione immunitaria dei
controlli cervello-visceri,
che è la funzione
self/not-self, sia a livello
cellulare che metaforico.
Dobbiamo ottenere informazioni.
Dobbiamo digerirle.
Date ascolto alla
neurolingustica al riguardo.

Portuguese: 
se colocarem em menos
situações de estresse,
e sentir menos estresse,
reduz respostas automáticas.
E a segunda coisa que ele podem fazer é
trabalhar em sua autoconsciência.
Se você puder reconhecer como
será sua resposta automática
a situações específicas
e como isso pode não ser
a resposta mais produtiva,
também o ajudará
a escolher uma resposta
que será mais efetiva
em conseguir o resultado que você busca.
- O estômago é como a ação.
É sobre o limite e a ameaça.
Se você está sob ameaça,
seu estômago irá sentir.
É o local de nascimento
do medo e da incerteza.
E é sobre uma identidade
central, nuclear, e visceral,
quem você realmente é consigo mesmo.
E de fato, o controle estomacal,
o cérebro-estomacal
controla funções imunes,
que são funções próprias
e não próprias e ambas
a nível celular e a nível metafórico.
Temos que levar em
conta essas informações.
Temos que digeri-las.
Você ouve a neurolinguística disso.

English: 
that makes them less subjected
to distress in the situation
and in feeling less stressed,
reduce automatic responses.
And the second thing
that they can do is work
on their self-awareness.
If you recognize how you
may automatically respond
in particular situations
and how that may not be
the most productive
response will also help you
choose a response that
will be more effective
in getting the outcome
that you're striving for.
- The gut is about taking action.
It's about boundary and threat.
If you're under threat,
your gut will feel it.
It's the birthplace of
fear and uncertainty.
And it's about core identity,
core, visceral identity,
who you truly are within yourself.
And in fact, the gut controls,
the gut-brain controls immune function,
which is self/not-self function and both
at cellular level and
at a metaphorical level.
We have to take on board information.
We have to digest it.
You listen to the
neurolinguistics of this.

Spanish: 
que al menos los haga menos
subjetivos con respecto a como ven la situación
y sentirse menos estresados, para reducir las
respuestas automáticas.
Y lo segundo que pueden hacer es trabajar
en su auto conciencia.
Si uno reconoce cómo
respondes automáticamente
en situaciones particulares
y cómo eso podría no ser
la respuesta más productiva
también te ayudará
a elegir una respuesta
que será más efectiva
para obtener el resultado
que estás buscando.
- El intestino nos ayuda a tomar acción.
Se trata de límites y amenazas.
Si estás bajo amenaza,
tu intestino lo sentirá.
Es el lugar donde sentimos
el miedo y la incertidumbre.
Se trata de una identidad central,
de tu centro, de una identidad visceral,
quién eres realmente.
Y, de hecho, los controles intestinales,
el cerebro-intestino
controla la función inmune,
que es la función propia/no propia, tanto
a nivel celular como a nivel metafórico.
Debemos tener en cuenta la información.
Tenemos que digerirlo.
Escucha la neurolingüística de esto.

French: 
qui les rend moins sujets à la
détresse dans une situation,
et en étant moins stressés,
réduire les réponses automatiques.
Et la deuxième chose qu'ils
peuvent faire est de travailler
sur leur conscience de soi.
Si vous reconnaissez comment
vous pouvez réagir automatiquement
dans des situations particulières
et que cela peut ne pas être
la réponse la plus productive
vous aidera également
à choisir une réponse
qui sera plus efficace
pour obtenir le résultat
que vous recherchez.
- L'intestin est sur le
point de prendre des mesures.
C'est au sujet de la
frontière et de la menace.
Si vous êtes sous la menace,
votre intestin le sentira.
C'est le lieu de naissance de
la peur et de l'incertitude.
Et c'est une question d'identité profonde,
de l'identité profonde et viscérale,
qui vous êtes vraiment dans le fond.
Et en fait, l'intestin contrôle,
le cerveau-l'intestin contrôle
la fonction immunitaire,
qui est la fonction du
soi/non-soi et à la fois
au niveau cellulaire et
à un niveau métaphorique.
Nous devons prendre l'information à bord.
Nous devons la digérer.
Vous écoutez les
neurolinguistiques de ceci.

Portuguese: 
Precisamos digerir essa ideia.
E então alguém diz "Essa
ideia não se parece comigo."
E o que eles vão demostrar é instintivo
quando dizem "Não se parece comigo.
"Não somos assim, então não
posso levar isso em conta.
"Não posso agir em torno disso."
Então você, de uma
perspectiva de gerenciamento,
teve que agir com o coração.
Teve que iluminar a mente.
Mas teve que dar poder aos seus instintos.
Teve que levar as pessoas
até esse coragem instintiva
para agir, para ultrapassar o status quo,
para ultrapassar o medo,
e quando ele fazem isso,
quando eles estão alinhados
nesse compaixão, criatividade, coragem,
nessa perspectiva de
cabeça-coração-intestino,
e um importante aspecto como
você sabe, equilíbrio autônomo,
o sistema nervoso autônomo não pode estar
em lutar ou fugir, ou não
em recuperar e congelar.
Quando você vem desse
lugar muito conveniente,
a mágica acontece.
- Então o movimento pode ajudar
líderes se tornarem melhores
de maneira que eles não estão só liderando
com suas mentes.

German: 
Wir müssen diese Idee verdauen.
Dann sagt jemand, "Hmm, diese
Idee bin nicht wirklich ich."
Und was sie gestikulieren
werden, ist ihr Bauchgefühl,
wenn sie sagen, "Ich bin das nicht.
"Wir sind es nicht, ich kann
das nicht mit an Bord nehmen.
"Ich kann nichts dagegen unternehmen."
Wenn man also aus Sicht
des Änderungsmanagements
das Herz in die Waagschale werfen muss.
Sie müssen den Kopf erleuchten.
Aber Sie müssen den Bauch stärken.
Man muss die Menschen diesen Mut bringen,
zu handeln, den Status quo zu besiegen,
die Angst zu besiegen,
und wenn sie das tun, wenn sie auf
dieses Mitgefühl, die
Kreativität, den Mut,
diese Herzkopf-Bauch-Perspektive
ausgerichtet sind,
von einem sehr wichtigen
Aspekt aus, wie Sie wissen,
das autonome Gleichgewicht,
muss das autonome Nervensystem
nicht im Kampf oder Rückzug
oder im Zurückschlagen
oder Erstarren Modus sein.
Wenn man von diesem
sehr bequemen Ort kommt,
geschieht die Magie.
- So kann Bewegung Leitern
helfen, bessere Leiter zu werden,
so dass sie nicht nur ein Leiter
in ihrem Kopf sind.

English: 
We need to digest that idea.
And then someone says, "Hmm,
that idea is not really me."
And what they'll gesture is their gut
when they say, "It's not really me.
"It's not really us, so I
can't take that on board.
"I can't take action on that."
So if you, from a change
management perspective,
you've got to engage the heart.
You've got to enlighten the head.
But you've got to empower the gut.
You've got to bring people
down into this gutsy courage
to take action, to push
through the status quo,
to push through the fear,
and when they do that,
when they're aligned
at this compassion, creativity, courage,
this heart-head-gut perspective,
from a very important aspect
as you know, autonomic balance,
the autonomic nervous system has to not be
in fight-or-flight or
not in rebound-or-freeze.
When you come from this
very convenient place,
magic happens.
- So movement can help
leaders become better leaders
in a way that they're
not just being a leader
from their mind.

Spanish: 
Necesitamos digerir esa idea.
Y luego alguien dice: "Hmm,
esa idea no es quien soy yo".
Y lo que gesticularán es hacia su intestino.
cuando dicen: "Realmente no soy yo".
"No somos nosotros, así que
no puedo tomar eso en cuenta.
"No puedo tomar medidas con respecto a ello".
Si tienes que, desde una perspectiva
gestionar el cambios,
debes involucrar al corazón.
Debes sacar la cabeza de la oscuridad.
Pero, debes potenciar el intestino.
Debes llevar a la gente
a este coraje visceral
para actuar, para
superar el estado actual,
para superar el miedo,
y cuando lo haces, cuando consigues esta alineación,
entre la compasión, la creatividad y el coraje,
esta perspectiva de
corazón-mente-instinto,
desde un aspecto muy
importante como sabes,
el equilibrio autonómico
el sistema nervioso autónomo no debe estar
en pelea o huida o
en reacción o parálisis.
Cuando viene de este
lugar,
es cuando sucede la magia.
- De modo que el movimiento
puede ayudar a los líderes a
convertirse en mejores líderes
de una manera que no solo crean que
son un líder.

French: 
Nous devons digérer cette idée.
Puis quelqu'un à dit,
"Hum, cette idée ne me
ressemble pas vraiment."
Et ce qu'ils indiquent,
c'est leur instinct
quand ils disent: "Ce
n'est pas vraiment moi.
"ce ne sont pas vraiment nous,
"donc je ne peux pas accepter cela.
"Je ne peux pas agir sur ça."
Donc, si vous, du point de vue
d'une gestion de changement,
vous devez engager le cœur.
Vous devez éclairer la tête.
Mais vous devez habiliter l'intestin.
Vous devez guider les gens
dans ce courage d'agir,
de traverser la situation actuelle,
de dépasser la peur,
et quand ils le font,
quand ils sont alignés
sur cette compassion, créativité, courage,
cette perspective de cœur-tête-intestin,
d'un aspect très important
comme vous le savez,
l'équilibre autonome,
le système nerveux
autonome ne doit pas être
en mode combat ou pas en rebond-ou-gel.
Quand vous venez de cet
endroit très pratique,
la magie se produit.
- Ainsi, le mouvement peut
aider les leaders à devenir
de meilleurs leaders de
manière à ne pas être seulement
un leader de leur esprit.

Chinese: 
我们需要消化这个想法。
然后有人说，不，这个主意并不真正是我。
当它们消化时，
它们的肚子说那不真的是我，
这不是我们，我不能接受那个，
我不能对此采取行动。
从变化管理角度来看，
你必须联系心脏，
你必须启发头脑，
但是你必须授权给肠胃。
你必须带领人们深入到肚子里面有勇气
以采取行动，努力改变现状，
克服害怕。
当他们那么做，当他们对此校正好了，
同情并行动，创意，勇气，
心脏，头脑，肠胃，
角度，从非常重要的方面，
自主平衡，他们的神经系统
不处于或战或跑状态，或不处于反弹或冻结状态。
当你来自这个天生的地方，魔术发生了。
领导策略5
持续移动下去
- 移动可以帮助领导人成为更好的领导人，
他们不仅仅从思维上是领导人。

Italian: 
Dobbiamo digerire quell'idea.
Poi qualcuno dirà "L'idea
non mi descrive bene".
E indicheranno l'intestino
nel dire "Non sono io.
Non siamo noi, non posso agire".
"Non posso agire al riguardo".
Se voi, da un punto di vista manageriale,
dovete impegnare il cuore.
Dovete illuminare la testa.
Ma dovete dare potere al fegato.
Dovete far sì che le
persone vi seguano nel
mostrare un po' di fegato,
di sfidare lo status quo,
di vincere la paura,
e quando lo fanno, quando sono allineati
con questa compassione,
creatività, coraggio
questo rapporto cuore-testa-fegato,
da un aspetto molto importante,
l'equilibrio autonomo,
il sistema nervoso
autonomo non deve essere
in fight-or-flight, in scappa-o-attacca.
Quando visitate questo luogo molto utile,
succede il magico.
- I movimenti possono
aiutare i leader a migliorare
in un modo in cui non sono solo dei leader
dal loro punto di vista.

Italian: 
Spesso pensiamo che se siamo buoni,
possiamo esserlo, ma a meno
che il corpo non lo creda,
non si realizzerà mai.
C'è qualcosa
nel movimento che fa
parte della leadership,
che ha a che fare con la
confidenza di sé stessi,
come ci si sente confidenti
nei propri piedi, pancia,
nel proprio essere, il corpo,
e quando connettete tutto
alla mente, è un'esperienza completa,
non solo nella testa.
Per le persone nelle corporazioni,
che usano molto la testa
e stanno al computer,
ingobbiti, tutto si ferma lì,
se cominciano a muoversi solo un po',
molte ad esempio faccio piccoli movimenti
per mostrare come muovere le spalle,
o come muovere la testa
e rilasciare un po' di quello stress.
Così facendo,
cominciano ad aprire
nuove vie, nuovi schemi,
perché siamo fatti di schemi.
Siamo creature abitudinarie.

Chinese: 
很多时候我们认为如果我们认为我们很好，
那么我们可以很好。
但是除非身体相信这一点，
这不会完全前进下去。
关于移动，
展现领导行为，展现感觉有自信的行为，
你如何感觉自信，
对你的脚，你的肚子，对你自己，对你的身体。
然后当你把这些联系到思维，
那么这是一个完整的体验，不仅仅存在于你的脑海里。
所以对于公司的人员，
他们常常使用头脑，
常常趴在电脑前，
好像所有东西都停在了这里，
如果他们开始稍微移动一点点，
很多时候我让人们做很小幅度的移动，
只是学会如何移动肩膀，
只是学会如何移动头，
释放一些压力。
通过释放一些压力，
他们开始敞开新路径，
新路径，新模式。
因为我们是模式构成的，
我们是习惯性动物，我们一遍又一遍做事，

Spanish: 
Muchas veces, pensamos que
si pensamos que estamos bien,
podemos estar bien, pero a
menos que el cuerpo lo crea,
no se produce el efecto completamente.
Entonces, hay algo
sobre el movimiento que se puede
incorpora el liderazgo,
que involucra sentir
confianza en uno mismo,
cómo sentirse seguro en
tus pies, en tu vientre,
en ti mismo, en tu cuerpo,
y luego cuando conectas esto
con la mente, entonces sientes
la experiencia completa,
no solo en tu cabeza.
Entonces, para las personas
que están en corporaciones,
que siempre están en su cabeza
y siempre en la computadora,
encorvadas, como si todo
se detuviera allí mismo,
si simplemente
comienzan a moverse un poco,
y muchas veces, hago
movimientos muy pequeños
con las personas, aprender
simplemente a mover los hombros,
aprender a mover la cabeza
y liberar un poco de ese estrés.
Y al liberar un poco de ese estrés,
comienzan a abrirse a nuevas
formas, nuevos patrones,
porque estamos hechos de patrones.
Somos criaturas de hábitos.

French: 
Souvent, nous nous disons que
si nous pensons être bons,
nous pouvons être bons,
mais à moins que le corps
ne le croie, on ne peut
pas vraiment le réaliser.
Il y a donc quelque chose
dans le mouvement incarnant le leadership,
incarnant ce que l'on ressent
lorsqu'on a confiance en soi,
comment on se sent en
confiance dans vos pieds,
dans votre ventre, en
vous, dans votre corps,
et ensuite quand on se
connecte à l'esprit,
alors c'est une expérience complète,
pas seulement dans votre tête.
Donc, pour les gens qui
sont dans les entreprises,
qui sont toujours dans leur tête
et toujours sur l'ordinateur,
recroquevillés, comme si
tout s'arrêtait juste là,
donc s'ils commencent
juste à bouger un peu,
et beaucoup de fois, je
fais très peu de mouvement
pour les personnes qui
apprennent simplement à bouger
les épaules, qui
apprennent à bouger la tête
et à libérer une partie de ce stress.
Et en libérant une partie de ce stress,
ils commencent à ouvrir
de nouvelles voies,
de nouveaux modèles, parce que
nous sommes faits de modèles.
Nous sommes des créatures d'habitudes.
Nous faisons les choses encore et encore,

English: 
A lot of times, we think
that if we think we're good,
we can be good, but unless
the body believes it,
it doesn't fully move through.
So there is something
about movement embodying the leadership,
embodying what it feels like
to have self-confidence,
how you feel confident in
your feet, in your belly,
in your self, in your body,
and then when you connect that
to the mind, then it's a full experience,
not just in your head.
So for people who are in corporations,
who are always in their head
and always on the computer,
hunched up, like everything
stops right there,
so if they just start moving a little bit,
and a lot of times, I
do very small movement
for people just learning
how to move the shoulders,
just learning how to move the head
and releasing some of that stress.
And by releasing some of that stress,
they start to open new ways, new patterns,
because we're made of patterns.
We're habitual creatures.

German: 
Viele Male denken wir, dass
wenn wir denken, dass wir
gut sind, können wir auch gut
sein, aber wenn der Körper
es nicht glaubt, bewegt er
sich nicht vollständig mit.
Es gibt etwas
über die Bewegung, die die
Führung verkörpert, das
verkörpert, wie es sich anfühlt,
Selbstvertrauen zu haben,
wie Sie sich in Ihren Schuhen
fühlen, in Ihrem Bauch,
in Ihrem Selbst, in Ihrem Körper
und dann, wenn Sie das mit
dem Geist verbinden, dann ist es eine
volle Erfahrung, nicht nur in Ihrem Kopf.
So für Leute, die in den Unternehmen sind,
die immer in ihrem Kopf und
immer auf dem Computer sind,
blockiert sind, als ob das alles wäre,
wenn sie anfangen sich
ein wenig zu bewegen,
und viele Male tun es schon
sehr kleine Bewegung für Leute,
zu erlernen, wie man die Schultern bewegt,
zuerlernen, wie man den Kopf bewegt,
und es gibt etwas von diesem Druck frei.
Und indem sie etwas von
diesem Stress loslassen,
eröffnen sie neue Wege, neue Muster,
weil wir aus Mustern gemacht sind.
Wir sind Gewohnheitstiere.

Portuguese: 
Muitas vezes, pensamos que somos bons,
podemos ser bons, mas a menos
que nosso corpo acredite,
nada se move completamente.
Então há algo sobre
movimento encarnando a liderança,
encarnando o que é ter auto-confiança,
como se sente confiante
consigo mesmo, em sua barriga,
consigo mesmo, com o seu corpo,
e quando você conecta isso
à sua mente, então é uma
experiência completa,
e não só em sua cabeça.
Então para pessoas que
estão em corporações,
que estão sempre em suas
cabeças e computadores,
curvadas, como se tudo parasse ali,
então se elas começassem
a se mover um pouco,
muitas vezes, eu faço pequenos movimentos
para que as pessoas aprendam
como mover os ombros,
a mover a cabeça,
e a liberar um pouco de estresse.
E ao liber um pouco daquele estresse,
elas começam a abrir novos
caminhos, novos padrões,
porque somos feitos de padrões.
Somos criatura habituais.

Portuguese: 
Fazer coisas repetidamente,
e fazendo a mesma coisa.
E o estresse continua a se repetir,
então quando você encontra um
novo caminha pra seu cérebro
e para seu corpo, então
seu corpo começa a relaxar.
Então você pode começar
a incorporar as características
de liderança cada vez mais.
Você pode começar liderando
com o coração, com sua barriga
com seus pés, no lugar
de só usar a cabeça.
- Em nossas cidades modernas,
descobrimos que não são
desenhadas para movimento.
Passamos tanto tempo em
escritórios, em nossas casa,
e passamos muito tempo sentados.
E nossos corpos foram
desenhados para se mover.
E enquanto estamos sendo sedentários,
Não estamos oferecendo ao
nosso corpo o enriquecimento
que vem com o movimento.
Um das melhores maneira
de enriquecer nosso corpo
através do movimento é brincando.
Brincar é interessante,
porque não tem um ponto final.
Não brincamos por nenhum
benefício particular

French: 
et nous faisons la même chose.
Et donc le stress ne
fait que de se répéter,
donc lorsque vous trouvez
un nouveau chemin pour
votre cerveau et votre corps,
alors votre corps commence à se relaxer.
Et ensuite vous pouvez commencer
à incarner la caractéristique
du leadership.
Vous pouvez commencer
à mener de votre cœur,
de votre ventre, de vos pieds,
plutôt qu'uniquement de votre tête.
- Dans nos villes modernes,
nous trouvons que ce
n'est pas vraiment conçu
pour le mouvement.
Nous passons tellement de
temps dans les bureaux,
dans nos maisons, et nous
passons tellement de temps assis.
Et nos corps sont en
fait conçus pour bouger.
Et lorsque nous sommes sédentaires,
nous n'offrons pas à nos
corps l'enrichissement
provenant du mouvement.
L'un des meilleurs moyens
d'enrichir le corps
à travers le mouvement est en jouant.
Jouer est intéressant,
car ça ne mène pas à un point final.
Nous ne jouons pas pour un but particulier

Chinese: 
我们做相同的事。
压力只是继续重复自己，
当你开始发现一个新路径，
为你的大脑和你的身体，
然后你的身体开始放松，
然后你可以开始更多展现领导特征，
你可以开始从心底里去领导，
从你的肚子里，从你的脚步，
而不是只在你的脑子里。
- 在我们现代城市，
我们发现这不大是为移动设计的。
我们在办公室花费很多时间，在我们自己的房子里，
我们花那么多时间坐着，
我们的身体实际上是设计用来移动的。
当我们久坐不动，
我们没有为身体提供
移动带来的丰富多样。
通过移动而丰富身体的一种最好方法
是玩耍。
玩耍很有趣，
因为它不提供一个终点。
我们玩耍不是为了特定的好处，

English: 
We do things over and over,
and we do the same thing.
And so the stress just
keeps repeating itself,
so when you start to find a
new pathway for your brain
and your body, then you're
body starts to relax.
And then you can start
to embody the leadership
characteristic more.
You can start to lead from
your heart, from your belly,
from your feet, rather
than just in your head.
- In our modern cities,
we find that it's not really
designed for movement.
We spend so much time in
offices, in our own houses,
and we spend so much time sitting.
And our bodies were
actually designed to move.
And while we're being sedentary,
we're not offering our
bodies the enrichment
that comes through movement.
One of the best ways to enrich the body
through movement is by playing.
Play is interesting,
because it does not provide an endpoint.
We play not for any particular benefit

Italian: 
Ripetiamo le stesse
cose di volta in volta.
Lo stress continua a ripetersi,
quando trovate un nuovo
sentiero per il cervello
e il corpo, il corpo
comincia a rilassarsi.
E quindi potete iniziare
a incorporare le caratteristiche
della leadership.
Potete iniziare a guidare
dal cuore, dai visceri,
dai piedi, piuttosto che solo nella testa.
- Nelle nostre città moderne,
vediamo che non sono
progettate per il movimento.
Spendiamo molto tempo in ufficio, a casa,
e lo spendiamo quasi tutto sedendo.
I nostri corpi sono stati
progettati per muoversi.
Anche se siamo sedentari,
non offriamo l'arricchimento
tramite il movimento
ai nostri corpi.
Uno dei modi migliori
per arricchire il corpo
tramite il movimento è giocando.
Il gioco è interessante,
perché non fornisce uno scopo.
Giochiamo non per qualche
beneficio in particolare,

German: 
Wir machen die Dinge immer
und immer wieder, das Gleiche.
Und so wiederholt sich
der Stress immer wieder,
und wenn Sie also einen
neuen Weg für Ihr Gehirn
und Ihren Körper finden,
dann beginnt sich Ihr
Körper zu entspannen.
Und dann können Sie anfangen,
die Führungseigenschaft
mehr zu verkörpern.
Sie können anfangen, von
Ihrem Herzen, von Ihrem Bauch,
von Ihren Füßen, anstatt nur
von Ihrem Kopf zu führen.
- In unseren modernen
Städten stellen wir fest,
dass sie nicht wirklich auf
Bewegung ausgelegt sind.
Wir verbringen so viel
Zeit in Büros, in unseren
eigenen Häusern, wir verbringen
so viel Zeit im Sitzen.
Unsere Körper wurden dafür
entworfen, sich zu bewegen.
Und während wir sesshaft sind,
bieten wir unserem Körper
nicht die Bereicherung,
die durch Bewegung entsteht.
Eine der besten Möglichkeiten,
den Körper durch Bewegung
zu bereichern, ist das Spielen.
Das Spiel ist interessant,
weil es keinen Endpunkt bietet.
Wir spielen nicht für
einen bestimmten Nutzen,

Spanish: 
Hacemos las cosas una y otra
vez, y siempre hacemos lo mismo.
Y así, el estrés simplemente
se repite a sí mismo,
cuando empiezas a encontrar
una nueva vía para tu cerebro
y tu cuerpo, entonces tu
cuerpo comienza a relajarse.
Y luego puedes comenzar
a personificar más la
características de liderazgo.
Puedes comenzar a liderar desde
tu corazón, desde tu vientre,
desde tus pies, en lugar
de solo estar en tu cabeza.
- En nuestras ciudades modernas,
encontramos que no están
diseñadas para el movimiento.
Pasamos tanto tiempo en oficinas,
en nuestras propias casas,
y pasamos tanto tiempo sentados.
Y nuestros cuerpos han sido
diseñados para moverse.
Y cuando nos volvemos sedentarios,
no ofrecemos a nuestros
cuerpos el enriquecimiento
que viene a través del movimiento.
Una de las mejores formas
de enriquecer el cuerpo
mediante el movimiento es jugando.
El juego es interesante,
porque no se trata de alcanzar un objetivo final.
No jugamos para alcanzar ningún
beneficio particular,

French: 
mais pour le plaisir de jouer,
et ça, par lui-même, est un bénéfice.
L'une des façons d'intégrer
mon style de vie est simplement
de visiter la plage, d'être
dans de grands espaces,
de voir l'environnement naturel
et de voir comment je peux le traverser.
Ça ne doit pas être quelque
chose de très strict
où être un régime de fitness.
Juste sautiller sur une barre,
se balancer sur une barre,
se déplacer sur le sol
et changer de niveau,
toutes ces choses fournissent
tellement d'enrichissement
pour nos propres sens,
pour notre propre corps,
et la forme physique est en
fait un sous-produit du jeu.
J'ai décidé d'écrire un livre en 2006.
Et en cherchant un endroit pour l'écrire,
j'ai décidé d'aller en Thaïlande.
Et là, j'ai eu une opportunité miraculeuse
de vivre dans une grotte pendant
que j'écrivais mon livre.
Et pendant que je vivais
dans cette grotte,

Chinese: 
而是为了玩耍的乐趣，
这本身就是好处。
我把玩耍融入到我的生活方式的一种方法
是简简单单去海滩，
处在开阔空间，看看自然环境，
看看我如何走过去。
这不必要是任何东西，
很直接的健身计划。
在单杠上简单跳，在单杠上做平衡，
在地面上移动，改变不同的水平，
所有这些活动提供了很多丰富性，
为我们的感觉，为我们的身体，
健身实际上是玩耍的副产品。
2006年我决定写本书。
寻找写哪里时，
我决定去泰国，
在那里我遇到了这个魔术般的机会，
当我写书时，住在山洞里。
当我生活在洞里，

Portuguese: 
mas pelo prazer de brincar,
e esse é o benefício.
Uma das maneira que incluo
a brincadeira a minha vida é
ir a praia, estar em espaços abertos,
e em ambientes naturais
e ver como posso me movimentar por eles.
Não precisa ser algo muito rígido
ou um regime fitness.
Só pular em uma barra,
balançar em uma barra,
se movimentar pelo chão e mudar de nível,
todas essas coisas nos trazem
um grande enriquecimento
para nosso próprio senso,
para nosso próprio corpo,
e ser fitness é na verdade
um produto da brincadeira.
Decidi escrever um livro em 2006.
E ao buscar um lugar para escrever,
Decidi ir para a Tailândia.
E lá, tive essa oportunidade milagrosa
de morar em uma caverna
enquanto escrevia meu livro.
E o tempo que vivi nessa caverna,

Italian: 
ma per il piacere di giocare,
il che di per sé è un beneficio.
Uno dei modi con cui integro
il gioco nel mio stile di vita
è semplicemente visitare la
spiaggia, un luogo aperto,
a guardare l'ambiente naturale
e vedere come posso attraversarlo.
Non deve essere qualcosa di molto rigoroso
o un programma di fitness.
Basta saltare su una sbarra,
mettersi in equilibrio,
muoversi sul terreno e cambiare i livelli,
tutte queste cose arricchiscono
i nostri sensi, il nostro corpo,
e il sentirsi bene è
un prodotto del gioco.
Nel 2006 decisi di scrivere un libro.
E cercando un posto dove scriverlo,
decisi di andare in Thailandia.
Lì, ebbi l'opportunità miracolosa
di vivere in una grotta
per scrivere il mio libro.
Vivere in quella grotta

Spanish: 
sino por el placer de jugar,
y eso en sí mismo es el beneficio.
Una de las formas en
que integro el juego en
mi estilo de vida es simplemente
al visitar la playa, estar
en espacios abiertos,
viendo el entorno natural
y viendo cómo puedo moverme alrededor.
No se trata de que hacer algo muy estricto
o un régimen de estado físico.
Simplemente saltar en una
barra, balancearse en una barra,
moverse por el suelo y
cambiar diferentes niveles,
todas estas cosas proporcionan
tanto enriquecimiento
para nuestros propios sentidos,
para nuestro propio cuerpo,
y el estado físico es en realidad
un subproducto del juego.
Decidí escribir un libro en el 2006.
Y al buscar un lugar donde escribir esto,
decidí ir a Tailandia.
Y allí, tuve esta oportunidad milagrosa
de vivir en una cueva
mientras escribo mi libro.
Y cuando vivía en la cueva,

German: 
sondern für die Freude am Spielen
und das allein ist der Nutzen.
Eine der Möglichkeiten, wie ich das Spiel
in meinen Lebensstil
integriere, ist einfach,
den Strand zu besuchen, in
weiten, offenen Räumen zu sein,
die natürliche Umgebung
zu sehen und zu sehen,
wie ich mich darüber bewegen kann.
Es muss nichts sehr Strenges
oder ein Fitnessprogramm sein.
Einfach nur auf eine Stange hüpfen,
auf einer Stange balancieren, sich auf
dem Boden bewegen und
verschiedene Stopckwerke wechseln,
all diese Dinge bieten
so viel Bereicherung
für unsere eigenen Sinne,
für unseren eigenen Körper,
und Fitness ist eigentlich
ein Nebenprodukt des Spielens.
Ich beschloss 2006, ein Buch zu schreiben.
Und auf der Suche nach einem
Ort, an dem man das schreiben
kann, entschied ich mich,
nach Thailand zu gehen.
Und dort hatte ich die
wunderbare Gelegenheit,
in einer Höhle zu leben,
während ich mein Buch schreibe.
Und während ich in der Höhle lebte, war es

English: 
but for the pleasure of playing,
and that by itself is the benefit.
One of the ways I integrate
play into my lifestyle is simply
by visiting the beach,
being in wide open spaces,
seeing the natural environment
and seeing how I can move across it.
It doesn't have to be anything very strict
or a fitness regime.
Just simply hopping on a
bar, balancing on a bar,
moving around on the ground
and changing different levels,
all of these things
provide so much enrichment
for our own senses, for our own body,
and fitness is actually
a byproduct of playing.
I decided to write a book in 2006.
And in searching for a place
of where to write this,
I decided to go to Thailand.
And there, I had this
miraculous opportunity
to live in a cave while
I'm writing my book.
And while I was living in the cave,

French: 
ce fut probablement l'apogée
de mon expérience humaine,
pas tellement parce
que c'était très isolé,
mais parce que je me sentais plus vivant
que jamais quand je vivais
dans la nature et si proche
des tendances naturelle de la nature.
Et cela a donné une perspective
sur notre déconnexion avec la société
et sur notre déconnexion avec nos corps,
parce que dans la nature,
nous n'avons pas d'autre choix
que d'utiliser notre corps.
Il faut utiliser tous ses sens.
Il faut bouger.
Il faut s'adapter.
- Je pense que lorsque l'on
se concentre sur son corps,
quelque chose ce passe dans le cerveau.
Le cerveau ne sait plus trop quoi faire.
Le cerveau a tendance à se
concentrer sur une seule chose.
Même les gens qui jonglent
avec plusieurs tâches
ne s'occupent vraiment
que d'une tâche à la fois.
Et si on redirige ça vers le corps,
le cerveau se dit qu'il n'a pas
besoin de faire grand chose.
Le corps prend le contrôle,

Spanish: 
fue probablemente la culminación
de mi experiencia humana,
no tanto porque estaba tan aislado,
sino, porque me sentí
más vivo cuando vivía
en la naturaleza y tan
cerca de los patrones
naturales de la naturaleza.
Y me dio una perspectiva
de cuán desconectados nos
hemos vuelto de la sociedad
y cuán desconectados nos hemos
vuelto de nuestros cuerpos,
porque en la naturaleza,
no tienes la opción
de no usar tu cuerpo.
Es necesario que usar todos tus sentidos.
Debes moverte.
Debes adaptarte.
- Creo que cuando te enfocas en tu cuerpo,
algo sucede con el cerebro.
El cerebro no sabe qué hacer.
Y el cerebro tiende a poder
enfocarse solo en una cosa.
Incluso las personas que
realizan múltiples tareas,
en realidad realizan múltiples
tareas, una a la vez.
Y si lo guían al cuerpo,
de alguna manera el cerebro
dice: "No necesito hacer tanto".
El cuerpo toma el control,

English: 
it was probably the height
of my human experience,
not so much because it was so isolated,
but because I felt the most
alive when I was living
in nature and so close to the
natural patterns of nature.
And it kind of gave perspective
of how disconnected
we've become from society
and how disconnected we have
become from our own bodies,
because in nature, you
don't have the option
of not using your body.
You have to use all of your senses.
You have to move.
You have to be adaptable.
- I believe when you bring
your focus into your body,
something happens with the brain.
The brain kind of does
not know what to do.
And the brain tends to be able
to focus only on one thing.
Even people who multitask,
they really multitask one thing at a time.
And if you're guiding it to the body,
somehow the brain just goes,
"Oh, I don't need to do a lot."
The body kind of takes over,

Portuguese: 
foi o ponto mais alto da
minha experiência humana,
não tanto porque eu estava isolada,
mas porque eu me sentia mais
viva quando estava morando na
natureza e tão perto
dos padrões da natureza.
E meio que me deu uma perspectiva de como
nos desconectamos da sociedade
e quão desconectados nos
tornamos de nossos corpos,
porque na natureza, você não tem a opção
se não usar seu corpo.
Você precisa usar todos os seus sentidos.
Você precisa se movimentar.
Você precisa ser adaptável.
- Acredito que quando traz
seu foco para dentro de seu
corpo, algo acontece com o cérebro.
O cérebro meio que não sabe o que fazer.
E o cérebro tende a ser capaz
de focar em uma coisa só.
Mesmo pessoas que são capazes
de fazer multitarefas,
na verdade só faz uma coisa por vez.
E se você está sendo guiado pelo corpo,
de alguma forma o cérebro pensa,
"não preciso fazer muito."
O corpo domina porque

Italian: 
fu probabilmente l'apice
della mia esperienza umana,
non tanto perché era isolata,
ma perché mi sentivo così viva nel vivere
nella natura, e così
vicina al modello naturale.
Mi diede una prospettiva
di quanto siamo disconnessi dalla società,
e quanto siamo disconnessi
dai nostri corpi,
perché nella natura, non abbiamo l'opzione
di non usare il nostro corpo.
Dobbiamo usare tutti i nostri sensi.
Dobbiamo muoverci.
Dobbiamo adattarci.
- Penso che quando ci
si concentra sul corpo,
qualcosa accade nel cervello.
Il cervello non sa cosa fare.
Ed esso tende a concentrarsi
su una cosa sola.
Anche le persone che
fanno più cose alla volta,
le fanno in ordine una ad una.
E se lo guidiamo verso il corpo,
il cervello dice "Non
devo fare più di tanto".
Il corpo prende controllo,
perché il nostro

German: 
wahrscheinlich der Höhepunkt
meiner menschlichen Erfahrung,
nicht so sehr, weil sie so isoliert war,
sondern weil ich mich am
lebendigsten fühlte, als ich
in der Natur lebte und
den natürlichen Mustern
der Natur so nahe war.
Und es gab mir eine neue Perspektive,
wie sehr wir von der
Gesellschaft abgekoppelt sind und
wie sehr wir von unserem
eigenen Körper abgekoppelt sind,
weil man in der Natur
nicht die Möglichkeit hat,
seinen Körper nicht zu benutzen.
Du musst alle deine Sinne benutzen.
Du musst dich bewegen.
Du musst anpassungsfähig sein.
- Ich glaube, wenn man seinen
Fokus auf den Körper richtet,
passiert etwas mit dem Gehirn.
Das Gehirn weiß nicht, was es tun soll.
Und das Gehirn neigt dazu,
sich nur auf eine Sache zu konzentrieren.
Sogar Leute, die Multitasking betreiben,
arbeiten nur die Dinge nacheinander ab.
Und wenn man es dem Körper überlässt,
sagt das Gehirn, "Oh, ich
brauche nicht viel zu tun."
Der Körper übernimmt,

Chinese: 
这可能是我人类体验的高度，
不大因为这里非常孤立，
而是因为当我生活在自然中，我感觉最有活力，
如此接近大自然的自然模式。
这可能给人一种透视，
我们多么脱离社会，
我们多么脱离我们自己的身体，
因为在大自然中，
你没有选择不使用你的身体，
你必须使用你所有的感官，
你必须移动，你必须适应。
- 我相信如果你专注你的身体，
大脑会发生一些变化。
大脑可能不知道做什么，
大脑倾向于能够专注于一件事。
即使人们同时做多个工作，
他们真的同时做多个事。
如果你引导它到你的身体，
有时大脑会这样，哦，我不需要做很多，
身体可能会接手，

Chinese: 
因为我们的身体包括这么多我们不知道的。
它包括故事，它包括治愈，它包括一切。
当我们开始移动，身体这部分接手，
大脑可以休息下来。
- 脱离我们的身体
可以科学地测量，
这就是我们所说的迷走神经张力。
迷走神经张力是大脑和身体之间的沟通力。
当我们发现低迷走神经张力，
我们会发现有很多疾病，
有脑子的，身体的，心理的。
实际上这是一个风险指示器，
对于心血管疾病和心理状况。
当我们发现我们有很高的迷走神经张力，
在大脑和身体之间有很强的联络，
这是完美的融合，
在我们的自主神经系统，
这是身体内所有自发发生的过程，

Spanish: 
porque nuestro cuerpo contiene
mucho más de lo que sabemos.
Tenemos historias.
Este se sigue sanando.
Este controla todo.
Al comenzar a moverlo, esa
parte de nosotros se hace cargo,
y el cerebro puede simplemente relajarse.
- Esta desconexión de nuestros cuerpos
se puede medir científicamente,
es lo que llamamos tono vagal.
El tono vagal es la
fuerza de la comunicación
entre nuestro cerebro y nuestro cuerpo.
Y cuando encontramos un tono vagal bajo,
encontramos que hay muchas enfermedades,
tanto mentales, físicas y fisiológicas.
En realidad, es un indicador de riesgo
tanto para las enfermedades
cardiovasculares
como para las enfermedades mentales.
Cuando encontramos que tenemos
un tono vagal muy alto,
hay una fuerte comunicación
entre el cerebro y el cuerpo.
Y esta es la integración perfecta
entre nuestro sistema nervioso autónomo,
que son todos los procesos
que ocurren en el cuerpo

German: 
weil unser Körper so viel
mehr enthält, als wir wissen.
Wir bewahren Geschichten.
Es enthält Heilung.
Es enthält alles.
Und wenn wir anfangen, es zu
bewegen, übernimmt dieser Teil
von uns und das Gehirn kann
sich einfach entspannen.
- Diese Trennung von unserem Körper
kann wissenschaftlich gemessen werden,
und es ist das, was wir Vagalton nennen.
Der Vagalton ist die
Stärke der Kommunikation
zwischen unserem Gehirn
und unserem Körper.
Und wenn wir einen niedrigen
Vagalton vorfinden,
stellen wir fest, dass es
eine Menge Krankheiten gibt,
sowohl psychische als auch
physische und physiologische.
Es ist eigentlich ein
Risikoindikator sowohl
für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
als auch für psychische Erkrankungen.
Wenn wir feststellen,
dass wir einen sehr hohen
Vagalton haben, gibt es
eine sehr starke Kommunikation
zwischen Gehirn und Körper.
Und das ist die perfekte Integration
zwischen unserem autonomen Nervensystem,
also allen Prozessen, die
im Körper selbst ablaufen,

Italian: 
corpo possiede più di
quanto ce ne rendiamo conto.
Possediamo storie.
La guarigione.
Tutto.
E quando ci muoviamo, quella
parte di noi prende controllo,
e il cervello può rilassarsi.
- Questa disconnessione dal nostro corpo
può essere misurata scientificamente,
ed è ciò che chiamiamo tono vagale.
Il tono vagale è la
forza della comunicazione
tra il cervello e il corpo.
Quando c'è un basso tono vagale,
troviamo molte malattie,
sia mentali, che fisiche,
che fisiologiche.
È un indicatore di rischio
sia per malattie
cardiovascolari che mentali.
Quando troviamo un elevato tono vagale,
c'è una forte comunicazione
tra cervello e corpo.
È l'integrazione perfetta
tra il sistema nervoso outonomo,
che sono i processi che accadono nel corpo

Portuguese: 
nosso corpo aguenta muito
mais do que sabemos.
Nós guardamos histórias.
O corpo se cura.
O corpo aguenta tudo.
E quando começa a se mover,
essa parte de nós toma conta,
e o cérebro pode relaxar.
- Essa desconexão de nossos corpos
pode ser medido cientificamente
e é o que chamamos de tônus vagal.
O Tônus vagal é a força da comunicação
entre nosso cérebro e nosso corpo.
E quando conseguimos um baixo tônus vagal,
encontramos muitas doenças,
ambas mentais, físicas e psicológicas.
É na verdade um indicador
de risco tanto para
doenças cardiovasculares,
quanto para doenças mentais.
Quando descobrimos que
temos um alto tônus vagal,
existe uma forte comunicação
entre o cérebro e o corpo.
E essa é a integração perfeita
entre nosso sistema nervoso autônomo,
que são todos os processos
que ocorrem em nosso corpo

English: 
because our body holds so
much more than we know.
We hold stories.
It holds healing.
It holds everything.
And when we start moving it,
that part of us takes over,
and the brain can just relax.
- This disconnection from our bodies
can be measured scientifically,
and it's what we call vagal tone.
Vagal tone is the
strength of communication
between our brain and our body.
And when we find low vagal tone,
we find there's a lot of illness,
both mental, physical and physiological.
It's actually a risk indicator
for both cardiovascular
diseases and mental conditions.
When we find that we have
very high vagal tone,
there's very strong communication
between brain and body.
And this is the perfect integration
between our autonomic nervous system,
which is all the processes
that happen in the body

French: 
car le corps se souvient de
bien plus qu'on ne le pense.
Il se souvient de son histoire.
Il sait guérir.
Il retient tout.
Et quand on se met à bouger,
cette partie prend le contrôle
et le cerveau peut se détendre.
- Cette déconnexion de notre corps
peut-être mesurée scientifiquement,
et c'est ce qu'on appelle le tonus vagal.
Le tonus vagal est la
force de communication
entre notre cerveau et notre corps.
Et quand on observe un faible tonus vagal,
on trouve souvent des maladies,
mentales, physiques et physiologiques.
C'est en fait un indicateur de risque
pour les maladies
cardiovasculaires et l'état mental.
Quand on observe un fort tonus vagal,
il y a une forte communication
entre le cerveau et le corps.
Et c'est l'intégration parfaite
entre notre système nerveux autonome,
qui sont tous les processus automatiques
qui se passent dans le corps,

English: 
by itself and our central nervous system.
Our bodies only function
in the two states.
One is the parasympathetic state,
which is rest and restorative.
And the other state is
the sympathetic state,
which is governed by fear,
and it is our fight-or-flight mode.
So it is not an optimal
state for our nervous system.
It is really meant to be
a short-duration state.
But in today's world, this
state is becoming more
and more prevalent and has
almost become our default state.
It's become our new baseline.
The parasympathetic state is
becoming more and more rare.
It's the state when we
are calm and relaxed.
And ultimately, in the
parasympathetic state,
all of our organ systems
are under homeostasis,
in a complete state of balance.
And this internal harmony is
what shapes our thought patterns as well.

French: 
et notre système nerveux central.
Nos corps fonctionnent
seulement dans deux états.
L'un est l'état parasympathique
qui est le repos et la régénération.
Et l'autre état est l'état sympathique
qui est contrôlé par la peur,
et c'est notre instinct de survie.
Ce n'est pas un état optimal
pour notre système nerveux.
C'est un état qui est censé être ponctuel.
Mais de nos jours, cet état
devient de plus en plus
prédominant et il est presque
devenu notre état constant
C'est devenu notre nouvel état normal.
L'état parasympathique
devient de plus en plus rare.
C'est lorsqu'on est calme et détendu.
Et enfin de compte, durant
l'état parasympathique,
tous nos systèmes organiques
sont en homéostasie,
dans un état d'équilibre complet.
Et cette harmonie interne est
aussi ce qui forge nos façons de penser.

Portuguese: 
e nosso sistema nervoso central.
Nossos corpos só
funcionam em dois estados.
Um é o sistema parassimpático,
que é descansar e restaurar.
E o outro é o sistema simpático
que é regido pelo medo,
e é o nosso modo lutar ou fugir.
Então não é o estado ideal
para o nosso sistema nervoso.
Na verdade foi feito para ser
um estado de curta duração.
Mas hoje em dia, esse estado
tem se tornado cada vez mais
prevalente e é quase
o nosso estado padrão.
Está se tornando nossa nova linha de base.
O estado parassimpático está
se tornando cada vez mais raro.
É o estado quando estamos
calmos e relaxados.
E no final, dentro do
estado parassimpático,
todos os nossos órgãos
estão sob homeostase,
em um estado de total equilíbrio.
E essa harmonia interna é
o que molda nossos padrões
de pensamentos também.

Chinese: 
与我们的中枢神经系统 之间。
我们的身体只在两种状态发挥作用。
一个是副交感神经状态，
这是休息和恢复，
另一个状态是交感神经状态，
这由害怕控制，
这是我们的"要么打，打不过就跑"的模式。
所以对于我们的神经系统这不是最优状态。
这真的意味着短暂的忍受状态。
但是在今天的世界，
这个状态变的越来越流行，
它几乎变成我们的默认状态，
这变成了我们的新基线。
但是副交感神经状态
变的越来越少有。
在这种状态我们平静，放松。
最终地，在副交感神经状态，
所有我们的器官系统都处在动态平衡，
处于完全的平衡状态。
这个内部的和谐
还塑造了我们的思维模式。

Italian: 
automaticamente, e il
sistema nervoso centrale.
I nostri corpi funzionano
solo in due stati.
Uno è lo stato parasimpatico,
che è il riposo e il ristoro.
L'altro è lo stato simpatico,
governato dalla paura,
ed è la modalità combatti-o-fuggi.
Non è uno stato ottimale
per sistema nervoso.
Dovrebbe essere uno stato di breve durata.
Ma nel mondo moderno, questo
stato sta diventando sempre
più prevalente, ed è diventato
il nostro stato naturale.
È diventata la normalità.
Lo stato parasimpatico
sta diventando più raro.
È lo stato in cui siamo calmi e rilassati.
E in via ultima, nello
stato parasimpatico,
tutti i nostri organi sono in omeostasi,
in uno stato di perfetto ordine.
Quest'armonia interna è inoltre ciò
che forma i nostri modelli di pensiero.

Spanish: 
por sí mismo y nuestro
sistema nervioso central.
Nuestros cuerpos solo
funcionan en los dos estados.
Uno es el estado parasimpático,
que es el estado de descanso y restauración.
Y el otro estado es el estado simpático,
que se rige por el miedo,
y es nuestro modo de pelea o huída.
Así, no es un estado óptimo
para nuestro sistema nervioso.
Realmente se supone que es
un estado de corta duración.
Pero en el mundo de hoy,
este estado es cada vez más
frecuente y casi se ha vuelto
nuestro estado predeterminado.
Se ha convertido en
nuestra nueva referencia.
El estado parasimpático
es cada vez más raro.
Es el estado cuando estamos
tranquilos y relajados.
Y, en última instancia, en
el estado parasimpático,
todos nuestros sistemas de
órganos están bajo homeostasis,
en un estado completo de equilibrio.
Y esta armonía interna es también
lo que da forma a nuestros
patrones de pensamiento.

German: 
und unserem zentralen Nervensystem.
Unsere Körper funktionieren
nur in den beiden Zuständen.
Der eine ist der parasympathische Zustand,
der erholsam und regenerativ ist.
Und der andere Zustand ist
der sympathische Zustand,
der von Angst getrieben wird,
und es ist unser Kampf-oder-Flug Modus.
Es ist also kein optimaler
Zustand für unser Nervensystem.
Es soll wirklich ein
kurzlebiger Zustand sein.
Aber in der heutigen Welt wird
dieser Zustand immer häufiger
und ist fast zu unserem
Standardzustand geworden.
Es ist unsere neue Grundlinie geworden.
Der parasympathische
Zustand wird immer seltener.
Es ist der Zustand, in dem
wir ruhig und entspannt sind.
Und schließlich, im
parasympathischen Zustand,
befinden sich alle unsere
Organsysteme unter Homöostase,
in einem vollständigen
Zustand des Gleichgewichts.
Und diese innere Harmonie
prägt auch unsere Denkmuster.

Spanish: 
Así, al tener miedo, todos
nuestros procesos de pensamiento
se vuelven muy lineales y basados
en objetivos, y esta forma
de pensar es lo que funciona
mal bajo la incertidumbre.
Mientras que cuando estamos
en un estado parasimpático,
encontramos que la seguridad
que se siente en el cuerpo,
la seguridad que sentimos, nos permite
pensar de forma expansiva y creativa.
y esto es justo lo que funciona
mejor cuando hay incertidumbre.
- En estos días, algo como
la crisis financiera mundial
ocurre un día, y luego al día siguiente,
está aquí, en esta parte del mundo.
Entonces, esa velocidad ha
significado que, como líderes,
uno debe poder cambiar rápido,
girar, cambiar de dirección.

Italian: 
Quando abbiamo paura,
tutti i nostri pensieri
diventano lineari e diretti
ad un obiettivo, e questa
forma di pensiero non
funziona bene nel dubbio.
Quando siamo nello stato parasimpatico,
vediamo che la sicurezza che è nel corpo,
la sicurezza che sentiamo attorno a noi
nel pensare in modo espansivo e creativo,
è precisamente ciò che
funziona meglio nel dubbio.
- In questi giorni, qualcosa
come una crisi finanziaria
globale accade un giorno,
e il giorno successivo,
è qui in questa parte del mondo.
Quella velocità ha forzato i leader a
doversi adattare rapidamente,
a cambiare direzione.

English: 
So when we are in fear, all
of our thought processes
become very goal-driven
and linear, and this form
of thinking is what works
poorly under uncertainty.
While when we are in a
parasympathetic state,
we find that the safety
that is in the body,
the security that we feel allows us
to think expansively and creatively,
and this is precisely what
works best under uncertainty.
- These days, something like
the global financial crisis
happens one day, and then the next day,
it's down here in this part of the world.
So that speed has meant
that as leaders, one has
to be able to change rapidly,
pivot, change direction.

French: 
Quand on a peur, toutes nos pensées
sont concentrées sur l'objectif
et linéaires, et cette façon
de penser ne fonctionne pas
bien avec l'incertitude.
Mais quand on est dans
un état parasympathique,
la sécurité que l'on
trouve dans notre corps,
la sécurité que l'on ressent nous permet
de penser plus grand
et de manière créative,
et c'est précisément ce qui
fonctionne en cas d'incertitude.
- De nos jours, une
crise financière mondiale
arrive un jour, et le jour suivant,
c'est ici, dans cette partie du monde.
Cette vitesse veut dire
qu'en tant que leader,
il faut pouvoir changer
rapidement de direction.

Portuguese: 
Então quando temos medo,
todos os nossos processos
se tornam muito objetivos e
lineares, quando essa forma
de pensamento é o que não
acontece sob a incerteza.
Enquanto estamos no estado parassimpático,
descobrimos a proteção que está no corpo,
a segurança que sentimos nos permite
pensar de maneira expansiva e criativa,
e isso é precisamente oque
funciona melhor sob a incerteza.
- Esses dias, algo como a
crise financeira mundial
acontece um dia, e no outro dia
está aqui, nessa parte do mundo.
Então essa velocidade
significa que como líderes,
precisamos mudar rapidamente,
como pivôs, mudar de direção.

Chinese: 
当我们处于害怕，我们所有的思维过程
变的非常地为目标驱动 和耐受。
这种思维形式
在不确定时会工作很差。
而当我们处于副交感神经状态，
我们发现体内的安全，
我们感受到的安全会让我们
昂贵地、创意地思考，
这就是在不确定性时工作最好的。
领导策略6
联系到心脏的能力
- 这些天，像全球金融危机之类的事情发生了，
某一天，然后另一天，
就在世界上的这里。
这种速度意味着作为领导人，
他必须能够快速改变，
旋转，改变方向。

German: 
Wenn wir also in Angst sind,
werden alle unsere Denkprozesse
sehr zielorientiert und linear
und diese Form des Denkens
ist es, was unter Unsicherheit
schlecht funktioniert.
Während wir in einem
parasympathischen Zustand sind,
haben wir herausgefunden, dass
die körpereigene Sicherheit,
die Sicherheit, die wir
fühlen, es uns erlaubt,
expansiv und kreativ zu
denken, und genau das ist es,
was unter Unsicherheit
am besten funktioniert.
- Heutzutage passiert so etwas
wie die globale Finanzkrise
an einem Tag, und am nächsten Tag
ist sie hier unten in
diesem Teil der Welt.
Diese Geschwindigkeit hat dazu geführt,
dass man als Führungskraft
in der Lage sein muss,
schnell zu wechseln, zu
schwenken, die Richtung zu ändern.

German: 
Ihre gesamten Grundlagen können
sich sehr schnell ändern.
Man muss ein viel, viel
einfühlsamerer Leiter sein,
denn die durchschnittliche
Person, die für Sie arbeitet,
muss diese Veränderung
auch viel schneller erleben
und interpretieren als je zuvor.
In der Vergangenheit erhielten
sie einen Businessplan.
Sie erhielten Anreize.
Sie sahen den Markt.
Und sie gingen raus und
führten ihre Aufgaben aus.
Heute kann sich das alles
in wenigen Wochen ändern.
Und so ist es eine Art neue Fähigkeit,
Menschen durch diese Art
von Veränderung zu führen,
die wir alle als Leiter entwickeln
und praktizieren müssen,
viel mehr als je zuvor.
- Eine der Ironien für mich, wie das Herz
in der modernen Kultur,
fast überall auf der Welt,
wahrgenommen wird, ist,
dass Hochleistungssportler,
riesige Rugbyspieler,
riesige American
Football-Spieler, Menschen,

English: 
Your whole fundamentals can
really change extremely quickly.
One has to be a much, much
more empathetic leader,
because the average person that's working
for you is also having to
experience and interpret
that change much more rapidly
than they ever used to.
In the past, they were
given a business plan.
They were given incentives.
They saw the market.
And they went out there and executed.
Now all of that can change
in a matter of weeks.
And so helping lead people through
that kind of change is a kind of new skill
that we all have to develop as leaders
and practice much more
than we ever used to.
- One of the ironies to me
about how the heart is perceived
in modern culture, nearly
everywhere in the world,
is that high-performance
athletes, giant rugby players,
giant American football players,
people that are massive,

Portuguese: 
Todos os nossos fundamentos
podem mudar extremamente rápido.
Alguém precisa sem um líder mais empático,
porque a pessoa comum que trabalhar
para você também está
experimentando e interpretando
aquela mudança muito mais
rápido do que está acostumada.
No passado, eles recebiam
um plano de negócios.
Eles recebiam incentivos.
Eles viam o mercado.
E eles iam lá e faziam.
Agora, tudo isso pode mudar
em questão de semanas.
Então ajudar a guiar
essas pessoas por esses
tipos de mudanças é um
tipo de nova habilidade
que todos nós como líderes
temos que desenvolver
e praticar mais do que
estávamos acostumados.
- Uma das ironias para mim
sobre como o coração é visto
na cultura moderna, em quase
todos os lugares do mundo,
é a alta performance de
atletas, jogadores de rugby,
jogadores de futebol americano,
pessoas que são bem grandes,

Chinese: 
你的全部根本可能飞快地改变。
他必须是一个非常、非常同情/理解 的领导人，
因为为你工作的普通人
也必须比他们通常更快地
体验和解读这种改变。
在过去，会给他们一份商业计划，
会给他们奖励，他们看到市场，
他们去到那里执行 。
现在所有那些在几周内都变了。
所以帮助领导人们经过这种改变
是一种新技能，
我们作为领导人都必须发展
和比过去更多地练习这种技能。
- 对我来说有个讽刺，
关于在现代文化中心脏是如何被感知的，
几乎在世界各地，
就是高水平的运动员，
巨人橄榄球员，巨人美国足球员，

Spanish: 
Todos tus fundamentos pueden
cambiar extremadamente rápido.
Uno tiene que ser un
líder mucho más empático,
porque la persona promedio que trabaja
para ti también tiene que
experimentar e interpretar
ese cambio mucho más rápidamente
de lo que solía hacerlo.
En el pasado, se les
daba un plan de negocios.
Se les daban incentivos.
Ellos estudiaban el mercado.
Salían y ejecutaban.
Ahora todo eso puede cambiar
en cuestión de semanas.
Por tanto, ayudar a las personas a superar
este tipo de cambio, es una nueva habilidad
que todos debemos desarrollar como líderes
y practicar mucho más de
lo que solíamos hacerlo.
- Una ironía para mí sobre
cómo se percibe el corazón
en la cultura moderna, en
casi todas partes del mundo,
es que los atletas de alto rendimiento,
los jugadores gigantes de rugby,
jugadores gigantes de fútbol
americano, gente que es enorme,

Italian: 
Le nostre fondamenta possono
cambiare immediatamente.
Un leader deve essere molto più empatico,
perché la persona ordinaria che lavora
per voi sta anch'essa
sentendo e interpretando
quel cambiamento molto
più rapidamente di prima.
Nel passato, veniva dato
un piano di business.
Venivano dati incentivi.
Si guardava al mercato.
Si andava ad eseguire un piano.
Oggi, tutto può cambiare
nel giro di settimane.
Aiutare le persone ad attraversare
quel tipo di cambiamente
è una nuova abilità
che dobbiamo sviluppare come leader,
ed esercitarci più di prima.
- Una delle ironie di
come è percepito il cuore
nella cultura moderna, quasi ovunque,
è che quando atleti
mondiali, giocatori di rugby,
o di football americano, atleti enormi,

French: 
Tous vos fondements peuvent
changer extrêmement rapidement.
Il faut être un leader
beaucoup plus empathique,
parce qu'une personne
qui travaille pour vous
doit aussi faire
l'expérience et interpréter
ce changement beaucoup
plus vite que d'habitude.
Auparavant, on leur
donnait un plan d'affaires.
On leur donnait des avantages.
Ils voyaient le marché.
Et ils se mettaient à la tâche.
Maintenant tout ça peut
changer en quelques semaines.
Et aider à guider les gens à travers
ce type de changement est
une nouvelle compétence
que nous devons tous
développer en tant que leaders
et pratiquer beaucoup plus qu'avant.
- L'ironie pour moi, c'est la
manière de percevoir le coœur
dans la culture moderne,
presque partout dans le monde,
c'est que les athlètes de haut
niveau, les joueurs de rugby,
de football américain, ces gens imposants,

Italian: 
quasi dei giganti, se vincono un gioco,
una delle cose che il
loro manager o allenatore
andrà a dire è:
"I miei ragazzi hanno
giocato con tanto cuore.
Amo la mia squadra.
I nostri ragazzi sono uniti.
Ci vogliamo bene, e faremo di tutto
per avere successo".
Quand'è l'ultima volta
che avete sentito un CEO
dopo grandi risultati
stagionali che dicono:
"Dannazione, il nostro
team ha tanto cuore".
È pazzesco come le persone
a cui vengono dati
anabolizzanti, forse, ma sono
comunque piene di testosterone,
non abbiano problemi
a riconoscere il ruolo del cuore nelle
loro prestazioni e nell'abilità
di lavorare assieme come un team.
Attenzione, non usate la parola
cuore nelle organizzazioni,
non usate affetto, o amore, per carità,
perché farete la figura di essere deboli.
Com'è che in un caso è
forte, e debole in un altro?
È pazzesco.
Il cuore è una pompa.
Non usatelo a lavoro.
Vi metterà nei guai.
Prenderete cattive decisioni.
È un vecchio paradigma.
Lo si sa oramai da almeno 30 anni
che questi cambiamenti ritmici del cuore,

Portuguese: 
como gigantes humanos,
se eles ganham o jogo
uma das coisas que seu treinador
provavelmente dirá é
"Meu garotos jogaram com tanto coração.
"Eu os amo.
"Nossos garotos são unidos.
"Nós nos amamos, e vamos
fazer tudo o que podemos
"para fazermos as coisas funcionarem."
Quando foi a última vez
que você ouviu um CEO
depois de um ótimo resultado,
"Deus, nossa equipe jogou
com tanto coração ."
Eu acho uma loucura que pessoas que
talvez se alimentem de drogas
e pessoas que são regidas
pela testosterona não tem
problemas de reconhecer
o papel que o coração tem
em sua alta performance
e em suas habilidades
de trabalhar juntos como uma equipe.
E em organizações, cuidadosamente,
não usam as palavras
coração, cuidado, amor, pelo amor de Deus,
Porque de alguma maneira
isso é ser mais suave.
Como pode ser forte desse
lado e suave desse lado?
Que loucura.
o coração é uma bomba.
Não utilize no trabalho.
Vai te colocar em encrencas.
Você tomará decisões fracas.
É um velho paradigma.
Agora sabemos que à pelo menos 30 anos
os padrões de mudanças
rítmicas do coração,

German: 
die massiv sind, wie menschliche Riesen,
wenn sie ein Spiel gewinnen,
ist eines der Dinge, die
ihr Manager, ihr Trainer,
wahrscheinlich sagen wird,
"Meine Jungs haben mit
so viel Herz gespielt.
"Ich liebe meine Jungs.
"Unsere Jungs halten zusammen.
"Wir lieben uns und wir werden alles tun,
"damit die Dinge funktionieren."
Wann haben Sie das letzte Mal einen CEO
nach den großartigen
Quartalsergebnissen gehört,
"Gott, unser Team hat mit
so viel Herz gespielt ".
Es ist verrückt für mich, dass Menschen,
die vermutlich mit
leistungssteigernden Medikamenten
gefüttert werden
und völlig testosterongetriebene
Menschen kein Problem
damit haben, die Rolle des Herzens
für ihre hohe Leistung und ihre Fähigkeit,
als Team zusammenzuarbeiten, anzuerkennen.
Und in Unternehmen, Vorsicht,
verwenden Sie nicht das Wort Herz,
verwenden Sie nicht Sorge,
verwenden Sie nicht Liebe,
um Gottes Willen,
denn das wird irgendwie
für weich gehalten.
Wie ist es hier stark und dort weich?
Es ist verrückt.
Das Herz ist eine Pumpe.
Verwenden Sie es nicht in der Arbeit.
Das bringt Sie in Schwierigkeiten.
Sie werden schwache
Entscheidungen treffen.
Es ist ein altes Paradigma.
Es ist jetzt seit mindestens
30 Jahren bekannt,
dass diese wechselnden
rhythmischen Muster des Herzens,

French: 
presque des géants,
s'ils gagnent un match,
l'une des chose que leur coach
leur dira probablement est,
"Mes joueurs ont joué
avec tellement de coœur.
"J'adore mes joueurs.
"Nos joueurs sont solidaires.
"On s'aime beaucoup, et on va tout faire
"pour que ça fonctionne."
Est-ce qu'un PDG a déjà dit
après une réalisation des objectifs,
"Notre équipe a joué
avec tellement de coœur."
Je trouve ça fou
que des gens qui prennent
des substances dopantes
et pleins de testostérone
n'ont aucun problème
à comprendre le rôle que le coœur joue
dans leur performance et leur capacité
à travailler en équipe.
En entreprise, on n'utilise
pas les mots "coœur",
"soins", "amour",
parce que cela donne une
impression de faiblesse.
Comment ça peut être considéré
fort ici et faible là ?
C'est fou.
Le cœur est une pompe.
À ne pas utiliser au travail.
On vous auriez des ennuis.
Vous prendriez des décisions faibles.
C'est un concept ancien.
On sait depuis au moins 30 ans,
que ces changements rythmiques du coœur

Chinese: 
大块的人们，像巨人，
如果他们赢了比赛，
他们的经理，他们的教练可能会说的一件事
就是我的人用全部身心打球。
我爱我的球员。
我们的球员团结在一起，我们完全知道，
我们相互爱着，
我们会做我们能做的一切来获得成功。
你上次什么时候听到CEO
在一个很棒的季度结果之后？
老天，我们的团队用全身心工作！
这对我来说很疯狂，
人们也许在被喂给绩效增强药丸，
完全睾酮驱动的人们，
毫无问题知道心脏发挥的作用，
在他们的高绩效
和他们作为团队一起工作的能力中。
在组织中，要小心，不要使用心这个词，
不要使用关爱，不要使用爱，
看在上帝的份上，
因为一定程度上这被认为是软弱。
怎样在这里强大，在那里软弱呢？
很疯狂，心脏是个泵。
不要在工作中使用它，这会让你陷入麻烦，
你会做出软弱的决策。
这是个老例子。
至少30年来人们已经认知，
心脏的节奏变化模式，

Spanish: 
como gigantes humanos, si ganan un juego,
una de las cosas que el
manager, su entrenador,
probablemente dirá es,
"Mis muchachos jugaron con tanto corazón.
Amo a mis muchachos.
"Nuestros muchachos se mantienen unidos.
"Nos queremos, y haremos todo lo posible
para que las cosas funcionen".
¿Cuándo fue la última
vez que escuchaste a un CEO
después de excelentes
resultados trimestrales,
"Dios, nuestro equipo
jugó con tanto corazón ".
Es una locura para mí que
las personas que quizás
se nutren con drogas
que mejoran el rendimiento
y totalmente impulsadas por la
testosterona, no tengan problemas
para reconocer el papel
que desempeña el corazón
en su alto rendimiento y su capacidad
de trabajar en equipo.
Y en las organizaciones,
cuídese de no usar la palabra
corazón, no use cuidado, no
use amor, por amor de Dios!
porque de alguna manera
se cree que es el algo suave.
¿Cómo es fuerte aquí y suave aquí?
Es una locura.
El corazón es una bomba.
No lo usen en el trabajo
los meterán en problemas.
Tomarán decisiones débiles.
Es un viejo paradigma.
Se sabe desde hace al menos 30 años
que estos patrones rítmicos
cambiantes del corazón,

English: 
like human giants, if they win a game,
one of the things they're
manager, their coach,
is probably gonna say is,
"My guys played with so much heart.
"I love my guys.
"Our guys stick together.
"We love each other, and we're
gonna do everything we can
"to make things work."
When was the last time you heard a CEO
after great quarterly results,
"God, our team played with
so much heart (laughs)."
It's crazy to me that people
that are fed performance-enhancing
drugs perhaps (laughs)
and totally testosterone-driven
people have no problem
acknowledging the role
the heart is playing
in their high performance
and their ability
to work together as a team.
And in organizations, careful,
don't use the word heart,
don't use care, don't use
love, for God's sakes,
'cause that's somehow believed to be soft.
How is it strong over
here and soft over here?
It's crazy.
The heart's a pump.
Don't use it in work.
It'll get you in trouble.
You'll make weak decisions.
It's an old paradigm.
It's been known now for at least 30 years
that these changing rhythmic
patterns of the heart,

Italian: 
correlati a cambiamenti emotivi,
di stress, che sono i ritmi più caotici
del cuore, o come le
emozioni di calma causano un
ritmo liscio e sincronizzato del cuore,
quel segnale va ovunque,
incluso il cervello.
Vennero coniati due
termini negli anni '709.
Quando il cuore è in questo stato liscio
e coerente, e queste
energie vanno al cervello,
ciò che accade nella corteccia
è la facilitazione corticale.
La funzione e le prestazioni
della corteccia sono aumentate.
I tempi di reazione diminuiti.
La capacità di pensiero è migliorata.
Cose come trovare oggetti
smarriti, migliorate.
Quando i ritmi sono caotici,
quasi come terremoti
associati allo stress,
questi segnali vengono
pure mandati al cervello.
Il risultato venne chiamato
inibizione corticale,
il che è logico.
Basta pensare a quelle volte
in cui ci si sente frustrati,

Portuguese: 
estão correlacionados às
mudanças do estado emocional e
padrões de estresse, tornando
o ritmo cardíaco mais caótico
Emoções como amor e paz que
trazem um padrão suave e
sincronizado do coração,
esse sinal é enviado para todo
lugar, incluindo o cérebro.
Então dois termos foram
criados nos anos setenta.
Quando o coração está
nesse padrão bonito e suave
de coerência e aquelas
energias enviadas ao cérebro,
o que acontece no córtex é
chamado de facilitação cortical.
A função, o processamento
do córtex é melhorado.
Reações a velocidade são melhoradas.
Melhoramos ao pensar
no que queremos dizer.
Achar chaves perdidas ,
coisaséé assim, melhoram.
Quando o padrão é o caos, quase
padrões que parecem terremotos
são associados a estresse,
esse sinais também estão
sendo enviados para o cérebro.
O resultado no córtex é
chamado de inibição cortical,
que faz sentido.
Pense sobre os momento que
estava altamente frustrado,

Chinese: 
这和情绪状态变化正相关，
和压力模式，显得更加混乱，
心跳节奏，和平或爱的情绪
导致平滑同步的心动模式，
这种信号传输到各个地方，包括大脑。
所以在70年代有两个词汇诞生了。
但心脏处于优美的、平滑的、
连贯的模式，那些能量发送到大脑，
在大脑皮层中导致了所谓的皮质促进。
大脑皮层发挥功能、过程被增强了。
反应速度提高了。
思考想说什么增强了，
找到丢失的钥匙，那种事情增强了。
当这个模式混乱时，
几乎像地震的模式和压力相关，
这些信号也被发送给大脑。
大脑皮层发生结果称为皮质抑制，
这有意义。
你考虑那些时间，
当你极度恼火，特别生气，

Spanish: 
que se correlacionan con
estados emocionales cambiantes,
patrones estresantes, siendo
los ritmos más caóticos los
del corazón, emociones pacíficas
o amorosas que causan un
patrón suave y sincronizado del corazón,
esa señal va a todas
partes, incluido el cerebro.
Y así se acuñaron dos
términos, en los años 70.
Cuando el corazón está en
este patrón hermoso, suave
y coherente y esas energías
se envían al cerebro,
lo que resulta en la corteza prefrontal
se llama facilitación cortical.
El funcionamiento, el procesamiento
de la corteza prefrontal se mejora.
Las velocidades de reacción se mejoran.
Pensar en lo que queremos decir mejora.
Encontrar llaves perdidas,
ese tipo de cosas,
se mejoran.
Cuando los patrones son
patrones caóticos,
casi sismorresistentes
asociados con el estrés,
esas señales también se envían al cerebro.
El resultado en la corteza prefrontal se
denominó inhibición cortical,
lo cual tiene sentido.
Piense en aquellos momentos
en los que están muy frustrados,

German: 
die mit wechselnden emotionalen
Zuständen korrelieren,
stressige Muster, die
chaotisch wirkenden Rhythmen
des Herzens, friedliche
oder liebevolle Emotionen
ein glattes, synchronisiertes Muster
des Herzens verursachen, dieses Signal
geht überall hin,
einschließlich in das Gehirn.
Und so wurden zwei Begriffe
geprägt, damals in den 70ern.
Wenn sich das Herz in
diesem schönen, glatten,
kohärenten Muster befindet und
diese Energien an das Gehirn
gesendet werden, wird das, was
in der Kotrikalis resultiert,
als kortikale Erleichterung bezeichnet.
Die Funktionsweise, die Verarbeitung
der Kortikalis wird verbessert.
Die Reaktionsgeschwindigkeit
wird verbessert.
Das Durchdenken dessen,
was wir sagen wollen,
wird gefördert.
Verlorene Schlüssel finden ,
diese Art von Dingen wird verbessert.
Wenn die Muster chaotisch sind,
fast erdbebenartige Muster,
die mit Stress verbunden sind,
werden diese Signale auch
an das Gehirn gesendet.
Das Ergebnis in der Kortikalis
wurde als kortikale Hemmung
bezeichnet, was Sinn macht.
Man denkt an die Zeiten, in
denen man sehr frustriert,

French: 
qui sont liés aux changements émotionnels,
le stress cause le rythme le
plus chaotique pour le coœur,
et les émotions chargées d'amour
produisent un rythme doux
et synchronisé pour le coœur,
ce signal va partout, et
aussi dans le cerveau.
Deux termes ont été
inventés dans les années 70.
Quand le rythme cardiaque est beau, doux,
constant, ces énergies
sont envoyées au cerveau,
dans le cortex, on appelle
ça la facilitation corticale.
Le fonctionnement du cortex est amélioré.
Le temps de réaction est plus rapide.
La réflexion de ce que l'on
veut dire est améliorée.
On retrouve nos clés perdues ,
ce genre de choses s'améliore.
Quand le rythme est chaotique,
on associe ce chaos au stress,
ces signaux sont aussi envoyés au cerveau.
Ce qui provoque dans le cortex,
une inhibition corticale,
ce qui est logique.
Pensez aux moments de frustration,

English: 
which correlate with
changing emotional states,
stressful patterns, being the
more chaotic looking rhythms
of the heart, peaceful or loving
emotions causing a smooth,
synchronized pattern of the heart,
that signal goes everywhere,
including the brain.
And so two terms were
coined, back in the '70s.
When the heart is in
this beautiful, smooth,
coherent pattern and those
energies sent to the brain,
what results in the cortex is
called cortical facilitation.
The functioning, the processing
of the cortex is enhanced.
Reaction speeds are improved.
Thinking through what we
want to say is enhanced.
Finding lost keys (laughs),
those kinds of things, enhanced.
When the patterns are the chaotic,
almost earthquake-looking
patterns associated with stress,
those signals are also
being sent to the brain.
The result in the cortex was
named cortical inhibition,
which makes sense.
You think about those times
when you're highly frustrated,

Chinese: 
和心脏的这些混乱节奏相关。
噪波被发送到上层皮质层，
因此你能够做出良好决策的能力，
或清楚思考决策的能力，
或者你需要做出的沟通，
常常被折衷，
然后我们必须为糟糕的决策付出代价，
从更多压力而言，
这把我们陷在死循环中。
- 我想我们的社会非常缺乏同情心，
特别在领导人职务中，
这特别重要。
我想同情并行动胜过理解。
有时候人们搞混这两个。
理解仅仅是一种方法，我看到某人受到伤害，
我可以感受到他们的痛苦，
并理解他们的痛苦。
但是同情并行动是我们社会中的激进行动。
是这种能力让我们走出自己的壳，
- 走出我们的自我封闭孤立思考，即ego/自尊/自我，
真正尝试帮助其他人。
我甚至不能，随着政治环境中最近的变化，
我也参与了很多，
对我来说非常清楚，

Portuguese: 
muito nervoso, associado a esse
ritmos caóticos do coração,
aquele barulho, está sendo enviado para o
córtex superior, e
portanto, sua habilidade
de tomar boas decisões
ou de pensar com clareza
sobre decisões ou comunicar
que você precisa fazer
é frequentemente comprometida.
E então temos que pagar o
preço de uma decisão ruim
em termos de estresse e
continuamos pressos àquele laço.
- Penso que nossa sociedade
é muito carente de compaixão,
especialmente entre os líderes
o que é de uma extrema importância.
E acredito que compaixão
é mais do que empatia.
Às vezes as pessoas confundem as duas.
E empatia é só essa ideia de que
eu vejo alguém que está machucado,
e posso sentir e entender a
dor que ele está sentindo.
Mas a compaixão é algo
radical em nossa sociedade.
É a capacidade de sair fora da sua concha
deixa o seu egocentrismo
e tentar verdadeiramente
ajudar outras pessoas.
E não posso nem, com essas
mudanças no espectro político
no qual eu estou muito
envolvido, fica muito claro
para mim que a compaixão na sociedade

Spanish: 
muy enojados, asociado
con estos ritmos caóticos
del corazón, ese ruido,
si quieres llamarlo así, se envía
a la corteza superior, y
por lo tanto, su habilidad
para tomar una buena decisión
o pensar con claridad
acerca de una decisión o
comunicación que se necesita
hacer, a menudo se ve comprometida.
Y luego tenemos que pagar el
precio de una mala decisión
en términos de más estrés y
quedar atascado en ese ciclo.
- Creo que a nuestra
sociedad le falta compasión,
especialmente en roles de liderazgo
donde es de importancia crítica.
Y creo que la compasión
es más que la empatía.
A veces, las personas combinan los dos.
Y la empatía es solo esta idea
de que veo a alguien que está herido,
y puedo sentir su dolor
y comprender su dolor.
La compasión es como un acto
radical en nuestra sociedad.
Es esta capacidad de salir
de nuestro caparazón,
salir de nuestro ego
e intentar trabajar
para ayudar a otras personas.
Con los cambios recientes
en el espectro político,
con los que estoy muy
involucrado, es muy claro
para mí que la compasión en la sociedad

German: 
sehr wütend, verbunden mit
diesen chaotischen Rhythmen
des Herzens, dass Lärm, wenn
man so will, in den höheren
Kortex geschickt wird, und
deshalb ist Ihree Fähigkeit,
eine gute Entscheidung
zu treffen oder klar über
eine Entscheidung oder eine
Kommunikation nachzudenken,
die man treffen muss, oft beeinträchtigt.
Und dann müssen wir den Preis für
eine schlechte Entscheidung in
Form von mehr Stress zahlen,
das Sie in dieser Schleife stecken lässt.
- Ich denke, dass es unserer
Gesellschaft an Mitgefühl
mangelt, besonders in Führungspositionen,
wo es von entscheidender Bedeutung ist.
Und ich denke, Mitgefühl
ist mehr als Empathie.
Manchmal verschmelzen
die Leute beide Begriffe.
Empathie ist genau diese Vorstellung,
dass ich jemanden sehe, der
verletzt ist, und ich kann
seinen Schmerz fühlen und
seinen Schmerz verstehen.
Aber Mitgefühl ist eine Art radikaler Akt
in unserer Gesellschaft.
Es ist diese Fähigkeit, aus
unserer Hülle herauszutreten,
aus unserem selbstbezogenen
Ego herauszutreten
und wirklich zu versuchen,
anderen Menschen zu helfen.
Ich kann nicht einmal, angesichts der
jüngsten Veränderungen
im politischen Spektrum,
mit denen ich mich sehr
beschäftige, ist mir klar,
dass Mitgefühl in der Gesellschaft und

English: 
highly angry, associated
with these chaotic rhythms
of the heart, that noise,
if you will, is being sent
to the higher cortex, and
therefore, your ability
to make a good decision or think clearly
about a decision or a
communication you're needing
to make is often compromised.
And then we have to pay the
price for a bad decision
in terms of more stress and
keeping it stuck in that loop.
- I think that our society
is sorely lacking compassion,
especially in leadership roles
where it's of critical importance.
And I think compassion
is more than empathy.
Sometimes, people conflate the two.
And empathy is just this idea
that I see someone who's hurt,
and I can feel their pain
and understand their pain.
But compassion is sort of a
radical act in our society.
It's this ability to
step out of our shell,
step out of our self-involved
ego and really try to work
to help other people.
I can't even, with recent changes
in the political spectrum,
which I'm very engaged
with, it's just very clear
to me that compassion in society

Italian: 
o molto arrabbiati, sono
associate a questi ritmi caotici
del cuore, quel rumore, se
preferite, viene mandato
alla corteccia, e
pertanto, la vostra abilità
di prendere buone decisione
o pensare chiaramente
riguardo una decisione o
comunicazione che dovete
fare verrà compromessa.
E c'è un prezzo da pagare
per le cattive decisioni,
in termini di ulteriore
stress, ed essere bloccati lì.
- Penso che alla nostra
società manchi compassione,
specialmente nei ruoli di leadership
che è di importanza critica.
Penso che la compassione
sia più dell'empatia.
Talvolta le persone associano le due cose.
L'empatia è questa idea che
quando vedo qualcuno che è ferito,
posso sentire e
comprendere il loro dolore.
Ma la compassione è un atto
radicale nella nostra società.
È l'abilità di uscire
fuori dal nostro guscio,
uscire dal nostro ego e lavorare per
aiutare il prossimo.
Coi cambiamenti recenti
nello spettro politico,
nella quale sono ingaggiata, è chiaro che
la compassione nella società, e pertanto

French: 
de colère, ces rythmes
chaotiques du coœur,
ce bruit est envoyé
au cortex supérieur, ce qui
signifie que votre capacité
à prendre de bonnes décisions
ou à penser clairement,
ou à communiquer ce qu'il vous faut,
est souvent compromise.
Puis il faut payer le prix
d'une mauvaise décision
en termes de stress et on
entre dans un cercle vicieux.
- Je pense que notre société
manque de compassion,
en particulier dans les rôles de leader
où cela a une grande importance.
Et je pense que la compassion
est mieux que l'empathie.
Parfois, les gens confondent les deux.
L'empathie est juste le fait
qu'en voyant une personne souffrir,
on ressent leur douleur et on la comprend.
Mais la compassion est un acte
radical dans notre société.
C'est la capacité de
sortir des sentiers battus,
de sortir des confins de notre
ego et de vraiment essayer
d'aider les autres.
Avec les changements récents
sur la scène politique,
dans lesquels je suis
très engagé, il est clair
que de la compassion dans la société

German: 
eine achtsame Gesellschaft ein
großer Schritt für uns wäre.
Viele der Probleme, die sich
aus unseren Mediensystemen,
unseren Regierungssystemen,
unseren kapitalistischen Systemen,
unseren Aufmerksamkeitssystemen,
unserem Ernährungssystem,
unserem Gesundheitssystem,
unserem Bildungssystem ergeben,
sind auf Entscheidungen zurückzuführen,
die ohne Mitgefühl getroffen werden.
- Wertschätzung ist eines
der mächtigsten Werkzeuge,
die ein Leiter einsetzen kann.
Wertschätzung ist freie Energie.
Alles, was wir schätzen, gewinnt an Wert.
Dazu gehören auch die Menschen,
die Teil Ihrer Organisation sind.
Dazu gehören auch für Ihre Kunden.
Dazu gehört auch für Ihre Gemeinschaft.
Ich denke, es ist
wertvoll, sich einfach Zeit
für den Ausdruck echter
Wertschätzung und echter Sorge
um einen anderen Menschen zu nehmen.
Das so gut wie eine Umarmung.
Ich habe festgestellt, dass, wenn ich,
besonders als Führungskraft,
wenn ich aufhören kann,
was auch immer in meinem
Kopf vor sich geht,
alle Probleme, mit denen ich
mich an diesem Tag beschäftige,
und nur wirklich auf die Bedürfnisse

Italian: 
una società più premurosa,
sarebbero un gran passo avanti.
Molti dei problemi che
vengono dal nostro sistema
di media, di governo,
sistemi di capitalismo,
o di attenzione, di cibo,
salute pubblica, educazione, vengono
da decisioni fatte senza compassione.
- L'apprezzamento è uno degli
strumenti più potenti
che può usare un leader.
L'apprezzamento è energia gratuita.
Tutto ciò che apprezziamo
cresce in valore.
Ciò include le persone che
fanno parte della compagnia.
I vostri clienti.
La vostra comunità.
Penso che prendere un attimo per esprimere
dell'apprezzamento o
preoccupazione genuini
per un altro essere
umano sia inestimabile.
È come dare un abbraccio.
Ho notato che, specialmente
nel ruolo di leader,
quando fermo tutti i
pensieri nella mia testa,
e non mi preoccupo dei miei
problemi di quel giorno,

English: 
and a mindful society would
be a huge step for us.
A lot of the problems that
come out of our systems
of media, our systems of
government, our capitalist systems,
our systems of attention, our food system,
our healthcare system,
our education system come
from decisions that are
made without compassion.
- Appreciation is one
of the most powerful
tools a leader can use.
Appreciation is free energy.
Anything that we
appreciate grows in value.
That includes the people that
are part of your organization.
That includes your customers.
That includes your community.
I think simply making
time for the expression
of genuine appreciation
and genuine concern
for another human being, I
think that's hugely valuable.
That's as much as a hug.
I have found that when I
can, especially as a leader,
when I can stop whatever
been going on in my mind,
all the issues that I'm
dealing with, that day,

Spanish: 
y una sociedad consciente sería
un gran paso para dar para nosotros.
Muchos de los problemas que
surgen de nuestros sistemas
de medios, gobierno,
nuestros sistemas capitalistas,
nuestros sistemas de atención,
nuestro sistema alimentario,
nuestro sistema de salud,
nuestro sistema educativo
provienen de decisiones
que se toman sin compasión.
- El apreciacio es una
de las herramientas más poderosas
que un líder puede usar.
El apreciacio es energía gratis.
Todo lo que apreciamos crece en valor.
Esto incluye a las personas que
son parte de tu organización.
Esto incluye a tus clientes.
Esto incluye tu comunidad.
Creo que simplemente al hacer
tiempo para expresar
apreciacio y preocupación genuinas
por otro ser humano,
creo que es muy valioso.
Eso se parece mucho a un abrazo.
He descubierto que, cuando
puedo, especialmente como líder,
cuando puedo dejar de pensar
en lo que sea que esté pasando,
todos los problemas con los
que me enfrento, ese día,

Portuguese: 
e uma sociedade cuidadosa
seria um grande passo para nós.
Muitos dos problemas que
surgem em nossos sistemas de
comunicação, governamentais,
ou capitalistas,
ou nossos sistemas de
atenção, alimentação,
saúde ou educação vem de decisões
que foram feitas sem compaixão.
- Apreciação é uma das mais poderosas
ferramentas que um líder pode usar.
Apreciação é energia livre.
Qualquer coisa que
apreciamos cresce em valor.
Isso inclui pessoas que são
parte de nossas organizações.
Isso inclui nossos clientes.
Isso inclui nossa comunidade.
Penso que tirar um tempo para expressar
apreciação genuína e preocupação genuína
por outro ser humano,
acredito ser de grande valor.
Isso é tanto quanto um abraço.
Descobri que sempre que posso,
especialmente como líder,
parar o que quer que esteja
acontecendo em minha mente,
parar todos os problemas que
estou lidando, naquele dia,

Chinese: 
在考虑周到的社会中同情并行动的社会
将会是我们巨大的一步。
我们的媒体系统出来的很多问题，
政府系统，我们的资本系统，
或者注意力系统，我们的食品系统，
我们的健康医保系统，我们的教育系统
来自于那些没有同情心的决定。
- 欣赏是领导人可以使用的
最强大的工具之一。
欣赏是免费的能量。
我们欣赏的任何东西价值都会增长，
这包括你组织中的员工，
这包括你的顾客，
这包括你的社区。
我想简单花时间表达
真正的欣赏和真正的关心，
对另一个人，我想这非常有价值。
这就像拥抱一样。
我发现了这个当我能够，
特别是作为领导人，当我能够停下，
无论我在想什么，
我那天在应对的所有的问题，

French: 
et une société consciente
serait un grand pas.
Beaucoup des problèmes
viennent de nos systèmes
de médias, de gouvernement,
de nos systèmes capitalistes,
d'attention, d'alimentation,
de santé, d'éducation.
Ces systèmes proviennent
de décisions prises sans compassion.
- La reconnaissance est l'un
des outils les plus puissants
qu'un leader puisse utiliser.
La reconnaissance est une énergie libre.
Tout ce que l'on apprécie gagne en valeur.
Comme les gens qui font
partie de notre organisation.
Comme les clients.
Et comme notre communauté.
Je pense que prendre le temps d'exprimer
une vraie reconnaissance ou
une préoccupation authentique
pour une autre personne
a une valeur inestimable.
C'est autant qu'un câlin.
J'ai découvert que quand je
peux, en tant que leader,
quand je peux arrêter ce
qui se passe dans ma tête,
et tous les problèmes de la journée,

English: 
and just listen genuinely
to the needs of someone,
who is, quote, my subordinate,
and they feel heard,
that's the best hug they've
had in the past year,
even if I don't even shake their hand,
because they feel acknowledged
at a deep human level.
So I understand some
places hugging is not cool.
I'm gonna break that
down as fast as I can,
because (laughs) I believe
we're missing a lot,
and we're strangling ourselves
in this self-protectionism
that's not helping.
It's not creating more bonding.
It's not creating more
creativity, more collaboration.
It's keeping us separate.
Why is that good?
- Thinking about the last few decades
and what's changed in the world of work
and how I've experienced
it and what I see,
I think when I started out, for sure,

French: 
et juste écouter vraiment
les besoins d'une personne,
qui est mon employé, et
qu'il se sente entendu,
c'est le meilleur câlin qu'il
aurait eu durant l'année,
même si je ne lui serre pas la main,
parce qu'il se sent respecté
en tant que personne.
Il y a des endroits où
les câlins ne se font pas.
Je vais expliquer ça
aussi vite que possible,
parce que , on passe à
côté de beaucoup de choses,
et on se fait souffrir
dans cette protection
de soi qui n'aide pas.
Ça ne crée pas plus de liens,
de créativité, de collaboration.
Ça nous garde séparés.
En quoi est-ce que c'est bien ?
- En pensant aux dernières décennies
et ce qui a changé dans
le monde du travail
et mon expérience et ce que j'ai pu voir,
je pense que quand j'ai commencé,

Chinese: 
只是真诚地倾听某个人的需要，
他是我的下属，他们感觉被听到了，
这是他们在去年获得的最好的拥抱，
即使我并没有握他们的手，
因为他们感到在深层人类水平受到认可。
因此我理解在某些地方拥抱并不酷。
我会尽快地分解一下，
因为我相信我们失去了很多，
在自我保护中我们扼杀自己，
这不会有帮助。
这不是创造更多的联系，
这不是创造更多的创造力，更多的合作，
这是把我们分离。
为什么那是好的？
领导策略7
在变化的世界中适应我们的大脑
- 考虑过去的几十年，
在工作的世界什么改变了，
我如何体验它，我看到了什么，
我想当我开始时，

German: 
von jemandem hören kann, der, Zitat,
mein Untergebener ist, und
sie fühlen sich gehört,
das ist die beste Umarmung,
die sie im letzten Jahr hatten,
auch wenn ich ihnen nicht
einmal die Hand schüttel,
weil sie sich auf einer
tiefen menschlichen Ebene
anerkannt fühlen.
Ich verstehe, dass es Orte gibt,
an denen Umarmungen nicht cool sind.
Ich werde das so schnell
wie möglich abbauen,
denn ich glaube, dass wir viel verpassen
und uns in diesem
Selbstprotektionismus erdrosseln,
der uns nicht hilft.
Es schafft nicht mehr Bindung.
Es schafft nicht mehr
Kreativität, mehr Zusammenarbeit.
Es hält uns getrennt.
Warum wäre das gut?
- Wenn ich über die letzten
Jahrzehnte nachdenke,
was sich in der Arbeitswelt verändert hat,
wie ich sie erlebt habe und was ich sehe,
denke ich, als ich anfing, war alles

Portuguese: 
e só escutar genuinamente
as necessidades de alguém,
que é, abre aspas, meu subordinado,
e eles sentirem que são
ouvidos, é o melhor abraço
que posso dar a eles no ano,
mesmo que eu não os dê um aperto de mão,
eles se sentem reconhecidos
em um nível profundo e humano.
Entendo que e, alguns
lugares abraçar não é legal.
Vou acabar com isso o
mais rápido que posso,
porque acredito que estamos perdendo muito
e estamos nos estrangulando
em um auto protecionismo
que não está ajudando.
Não é somente criar novos laços.
Não é só criar mais
criatividade, mais colaboração.
Está nos mantendo separados.
Por que isso é bom?
- Pensando nas últimas décadas
e o que mudou no mundo dos negócios
e pelo que passei e também pelo que vi,
acho que quando comecei, com certeza,

Spanish: 
y me pongo a escuchar genuinamente
las necesidades de alguien,
un subordinado,
y se siente escuchado,
ese es el mejor abrazo que
han tenido el año pasado,
incluso si ni siquiera les di la mano,
porque se sienten reconocido
a un nivel humano profundo.
Entiendo que en algunos
lugares abrazarse no es la norma.
Voy a intentar cambiar esto lo
más rápido que pueda,
porque creo que nos
estamos perdiendo de mucho,
y nos estamos estrangulando
en este auto proteccionismo
que no nos ayuda.
No crea más vínculos.
No crea más creatividad, más colaboración.
Nos mantiene separados.
¿Por qué es eso bueno?
- Pensando en las últimas décadas
y lo que ha cambiado
en el mundo del trabajo
y cómo lo he experimentado y lo que veo,
Creo que cuando comencé, sin dudas,

Italian: 
e mi fermo ad ascoltare
i bisogni di qualcuno,
che è il mio subordinato,
e si sentono ascoltati,
è forse il migliore
abbraccio che hanno ricevuto
in quell'anno, anche se
non c'è contatto fisico,
perché si sentono
riconosciuti a livello umano.
Capisco che in certi luogi
non va bene abbracciarsi.
Cercherò di spiegarlo velocemente,
perché penso che ci perdiamo molto,
e ci stiamo strangolando
in questo protezionismo che non aiuta.
Non genera legami più forti.
Non genera più creatività
o collaborazione.
Ci tiene separati.
Perché è una cosa buona?
- Nel pensare agli ultimi decenni,
e a ciò che è cambiato
nel mondo del lavoro,
come l'ho provato e cosa ho visto,
penso che quando ho iniziato,

Portuguese: 
tudo era menos complexo,
de muitas maneiras.
era relativamente claro o
que você tinha que fazer,
e era muito mais liderado pelo gerente
em termos de receber instruções.
Você fazia o que era pedido.
Não existia muita oportunidade
de mostrar suas próprias ideias ou inovar,
e existia muito respeito, tenho que dizer,
respeito pelo gerentes, até
mesmo respeito por políticos.
Existiam respeito pelos profissionais
como médicos, advogados
e assim por diante.
E com o passar do tempo, o
ponto de vista das pessoas
no mundo, mudou em relação
aonde que ele querem
chegar e como eles veem sendo levados.
Algumas das últimas
descobertas em áreas com
a neurociência são muito poderosas
em trazer líderes céticos,
CEO's entendiados,
para colocá-los na linha,
e particularmente diretores
financeiros, por exemplo,
que querem saber que
existe uma relação direta
entre gasto e retorno.

German: 
sicherlich weniger komplex,
in vielerlei Hinsicht.
Es war relativ klar, was man zu tun hatte,
und es war sehr viel managergeführt,
man nahm einfach die Anweisungen entgegen.
Man hat getan, worum man gebeten wurde.
Es gab nicht viel Gelegenheit,
eigene Ideen oder
Innovationen einzubringen,
und es gab viel Respekt, ich muss sagen,
Respekt vor den Managern, sogar
Respekt vor den Politikern.
Es gab Respekt für Fachleute
wie Ärzte und Anwälte und so weiter.
Und in dieser Zeit hat sich
die Sichtweise der Menschen
auf die Welt in Bezug darauf,
wie sie geführt werden wollen
und wie sie es sehen,
geführt zu werden, verändert.
Einige der neuesten
Überlegungen in Bereichen
wie Neurowissenschaften
sind sehr kraftvoll,
um skeptische Führungskräfte,
gelangweilte CEOs,
um sie zum Umdenken zu bewegen,
und vor allem Finanzdirektoren,
die zum Beispiel
wissen wollen, dass es
einen direkten Zusammenhang
zwischen einer Ausgabe
und einer Rendite gibt.
- Ich denke, es ist sehr wichtig

Spanish: 
todo era menos complejo,
en muchos sentidos.
Era relativamente claro lo
que uno tenía que hacer,
y era el gerente quien dirigía
en términos de si tomabas
instrucciones.
y hacías lo que te pedían.
No habían muchas oportunidades
para presentar tus
propias ideas o innovar,
y había mucho respeto, debo decir,
respeto por los jefes, incluso
respeto por los políticos.
Había respeto por profesionales
como los médicos y los abogados y demás.
Durante esos tiempos, el
punto de vista de la gente
sobre el mundo ha cambiado en
términos de cómo quieren
ser liderados y cómo ven que deben ser liderados.
Algunos de los últimos
pensamientos en las áreas
como las neurociencias son muy poderosos
para lograr que los líderes
escépticos, las juntas de directores y los CEOs,
a convencerlos,
y, en particular, a los directores
financieros, por ejemplo,
que quieren saber que existe
una correlación directa
entre el costo y la rentabilidad.

Italian: 
tutto era più semplice, in molti sensi.
Era chiaro cosa bisognava fare,
tutto era diretto da un manager,
in termini di ricevere istruzioni.
Facevi ciò che ti veniva chiesto.
Non c'erano molte opportunità
di proporre le proprie idee o di innovare,
e devo dire che c'era molto più rispetto,
per i manager, persino per i politici.
C'era rispetto per i professionisti
come dottori e avvocati e così via.
Il quel periodo, la versione che la gente
aveva del mondo cambiò in
termini di come volevano
essere diretti, e come
concepivano la direzione.
I progressi più recenti nelle aree
come neuroscienza sono molto efficaci
nel portare leader
scettici, o CEO annoiati,
per portarli fuori dagli standard,
in particolare direttori
finanziari, ad esempio,
che vogliono sapere se c'è
una correlazione diretta
tra spesa e ritorno.

French: 
tout était beaucoup moins
compliqué de plusieurs manières.
Les tâches étaient relativement claires,
le manager dirigeait
et donnait les instructions.
On faisait ce qu'on nous demandait.
Il n'y avait pas beaucoup d'opportunités
d'apporter ses propres idées ou d'innover,
et il y avait beaucoup de respect
pour les managers, et
même pour les politiciens.
Il y avait du respect
pour les professionnels,
comme les docteurs et les avocats.
Et avec le temps, les gens ont changé
leur vision du monde en
ce qui concerne la façon
dont ils voulaient être dirigés.
Les dernières réflexions dans les domaines
comme la neuroscience ont la capacité
d'amener les leaders sceptiques, les PDG,
à franchir le pas,
et en particulier les
directeurs financiers,
qui veulent savoir
qu'il y a un lien direct
entre une dépense et un bénéfice.

Chinese: 
所有一切在很多方面不那么复杂。
非常清楚你必须做什么，
很是经理在领导，
从你接受知识而言，你去做让你去做的。
没有很多机会你提出自己的想法
或进行创新，
我必须说有很多尊敬，
尊敬经理，甚至尊敬政治家，
尊敬专家，像医生，
律师，等等。
随着时间发展，人们对世界的看法
改变了，从他们想如何被领导方面，
从他们如何看待被领导方面。
在神经科学领域一些最新的想法
非常强大，带来怀疑的领导人，
董事会，CEO，把他们带过线，
特别是财务董事，例如，
他们想知道这里有直接相关，
在花费和收益之间。

English: 
everything was less complex, in many ways.
It was relatively clear
what you had to do,
and it was very much manager led,
in terms of you took instructions.
You did what you were asked.
There wasn't a lot of opportunity
to put forward your own ideas or innovate,
and there was a lot of
respect, I'd have to say,
respect for the managers,
even respect for politicians.
There was respect for professionals
like doctors and lawyers and so on.
And over that time,
the sort of people view
of the world has changed
in terms of how they want
to be led and how they see being led.
Some of the latest thinking in areas
like neuroscience are very powerful
to bring skeptical leaders, bored CEOs,
to bring them over the line,
and particularly finance
directors, for example,
who want to know that there
is a direct correlation
between a spend and a return.

German: 
für die Führungskräfte
zu verstehen, wie das
Gehirn funktioniert, wie es
Ihre Emotionen reguliert,
wie es Ihre Reaktionen
auf Situationen reguliert,
denn die Wahrheit ist, dass
Sie sich heutzutage nicht
in perfekt überwachten
Experimenten aufstellen können.
Ihr Gehirn interpretiert so
viele unterschiedliche Signale,
so unterschiedliche
Kontexte die ganze Zeit
und vor allem mit der Geschwindigkeit
des Wandels und der
Volatilität des Wandels
muss Ihr Gehirn Ihr Freund
sein, um all dies zu bewältigen.
Und ich denke, dass man
auch am Ende des Tages,
wenn man ein echter
Führer sein will, wenn man
anderen Menschen durch diese
Veränderung helfen will,
ihnen helfen muss, das
auch mit ihrem Gehirn
herauszufinden und ihnen
helfen muss, herauszufinden,
was die Signale und Auslöser
sind, die sie empfangen,
die sie veranlassen, sich
in einer bestimmten Weise
zu verhalten und zu sagen,
"Haben Sie versucht, es
anders zu betrachten?
"Haben Sie über diese bestimmte
Handlung nachgedacht, die
"dazu neigt, eine bestimmte
Emotion in Ihnen auszulösen?

Italian: 
- Penso che sia importante
che i leader capiscono
come funziona il cervello,
come regola le emozioni,
come regola le reazioni
a certe situazioni,
perché la verità è che non si può agire
in esperimenti perfettamente controllati.
Il vostro cervello interpreta
un set così diverso
di segnali, e di contesti, costantemente
nel business di oggi, specialmente
considerando la velocità
del cambiamento, e la volatilità di esso,
il cervello è vostro amico
nel gestire tutto ciò.
Penso che infine,
se volete essere un vero leader,
nell'aiutare gli altri a
superare il cambiamento,
dovete aiutarli a capire tutto questo
con le loro teste, e
aiutarli inoltre a capire
quali siano i segnali e
gli allarmi che ricevono
che li portano a comportarsi
in un certo modo,
e a dire "Hai provato a
vederlo in modo diverso?
Hai pensato a come quell'azione provochi
una certa reazione o emozioni in te?

French: 
- Il est très important que
leaders comprennent comment
le cerveau fonctionne, comment
il régule les émotions,
les réactions dans certaines situations,
parce que la réalité
est que l'on ne peut pas
se préparer à des situations
parfaitement contrôlées.
Le cerveau interprète des signaux
qui sont tellement
différents selon la situation
professionnelle et avec la rapidité
et l'instabilité du changement,
votre cerveau doit vous
aider à gérer tout ça.
Et en fin de compte,
si vous voulez être un vrai leader,
si vous allez aider d'autres
personnes avec ce changement,
vous devez les aider à
comprendre avec leur cerveau
et les aider à comprendre
quels sont signaux et les
déclencheurs qu'ils reçoivent
et qui causent leur comportement.
Demandez s'ils ont déjà
essayé de voir ça autrement.
S'ils ont pensé au fait
qu'une action particulière
entraîne une émotion
particulière chez eux.

Portuguese: 
- Acho que é muito importante
que os líderes entendam
como o cérebro funciona,
como controla as emoções,
como controla as reações a situações,
porque a verdade é que hoje em
dia você não pode se preparar
em experimentos perfeitamente controlados.
O seu cérebro está interpretando
um diferente conjunto de
sinais, um diferente conjunto
de contextos de negócios
o tempo todo, especialmente
com a velocidade da mudança
com a volatilidade da mudança, seu cérebro
precisa ser seu amigo ao
administrar tudo isso.
E acredito que no final do dia, também,
se você quer ser um líder de verdade,
se você vai ajudar as pessoas
a passarem por aquela mudança,
você precisa ajudá-los a entender
com as cabeças deles também
e ajudá-los a entender
quais são os sinais e
gatilhos que eles recebem
que causa um comportamento diferente
e dizer, "Você já tentou
olhar de uma forma diferente?
"Você já pensou que essa ação tende a
"desencadear uma emoção diferente em você?

Spanish: 
- - Creo que es muy importante
que los líderes entiendan
cómo funciona el cerebro,
cómo regular tus emociones,
cómo manejar tus reacciones
ante las situaciones,
porque la verdad es que no se
pueden hacer, hoy en dia,
experimentos perfectamente controlados.
Tu cerebro está interpretando un conjunto
de señales tan diferentes, un
contexto tan diferente todo el
tiempo en los negocios, y
especialmente con una velocidad
del cambio y una alta volatilidad,
tu cerebro tiene que ser su
amigo para manejar todo esto.
Y creo que al final del día, también,
si vas a ser un verdadero líder,
si vas a ayudar a otras personas
a navegar el cambio,
tienes que ayudarlos a resolver esto
con tu cerebro también y ayudar
a que ellos se den cuenta
¿Cuáles son las señales y los
desencadenantes que ven
que están causando que se
comporten de una manera particular
y digan: "¿Han intentado
verlo de otra manera?
"¿Han pensado que esa
acción en particular tiende
"a activar una emoción
particular en ustedes?

Chinese: 
- 我想非常重要的是领导人理解
大脑如何工作，它如何调整你的情绪，
它如何调整你对状况的反应，
因为事实是这些天你不能设定你自己，
在完美控制的试验中。
你的大脑在解读不同的信号集，
不同的背景集，始终，
在业务中，特别是随着变化的速度
和易于变化，
在管理所有这些方面你的大脑必须是你的朋友。
我想最终，
如果你要成为真正的领导人，
如果你要帮助其他人经过改变，
你必须帮助他们想出来，
使用他们的大脑，帮助他们想出来
他们接收的信号和触发器是什么，
导致他们以特定的方式行事，
这样说，你是否尝试从不同的角度看，
你是否考虑那个特定的行动
倾向于触发你特定的情绪，

English: 
- I think it's very important
for leaders to understand
how the brain works, how
it regulates your emotions,
how it regulates your
reactions to situations,
because the truth is you can't
set yourself up these days
in perfectly controlled experiments.
Your brain is interpreting
such a different set
of signals, such a different
set of contexts all the time
in business now, and
especially with the speed
of change and the volatility of change,
your brain has to be your
friend in managing all of this.
And I think that at the
end of the day, too,
if you're gonna be a real leader,
if you're gonna help other
people through that change,
you have to help them figure that out
with their brain as well
and help them figure out
what are the signals and
triggers that they're receiving
that are causing them to
behave in a particular way
and say, "Have you tried
looking at it differently?
"Have you thought about
that particular action tends
"to kind of trigger a
particular emotion in you?

Spanish: 
“Detengámonos e interpretemos
esto antes de ir y actuar".
Y creo que, sinceramente, como líder,
una de tus mayores responsabilidades
cuando existe tanta volatilidad.
Todo es muy rápido.
Hay demasiados cambios.
Ayudar a las personas
con las que trabajas
con su propio cerebro, que es
tu órgano más valioso,
en el liderazgo
para que ellos se desarrollen.
- Esta es una muy buena pregunta.
¿Un líder, nace o se hace?
Y creo que la respuesta es
que ambas consideraciones son valederas.
Venimos a este mundo
con ciertos talentos,
con ciertas fortalezas.
Nuestro cerebro está
conectado de tal manera
vemos el cerebro de cierta manera.
Nos sentimos cómodos
actuando de cierta manera.
Pero luego, se hace.
Son las oportunidades,
porque lo que hacen las
oportunidades es sacar
a la luz talentos específicos.

Italian: 
Fermiamoci a interpretare prima di agire".
Penso che, francamente, come leader
una delle responsabilità maggiori
quando c'è così tanta volatilità.
Così tanta velocità.
Così tanto cambiamento.
Sia di aiutare le persone
con le quali lavoriamo
col loro stesso cervello, il
loro organo più importante,
nella leadership, nello
sviluppare loro stessi.
- Ecco una bella domanda.
Leader ci si nasce, o si diventa?
Penso che entrambe le
risposte siano corrette.
Veniamo alla nascita in questo
mondo con certi talenti,
certi punti di forza.
Il nostro cervello è strutturato così
che concepisca sé stesso in un certo modo.
Siamo confortevoli
nell'agire in un certo modo.
Ma poi ci si diventa.
Sono le opportunità,
perché ciò che le
opportunità fanno è di far
emergere talenti specifici.

German: 
"Und lassen Sie uns aufhören
und das interpretieren,
"bevor Sie handeln."
Und ich denke, das ist,
offen gesagt, eine Ihrer
größeren Aufgaben als Anführer,
wenn es so viel Volatilität gibt.
Es gibt so viel Geschwindigkeit.
Es gibt so viel Veränderung.
Es hilft den Menschen,
mit denen man arbeitet,
mit ihrem Gehirn, das ihr
wertvollstes Organ ist,
wenn man so will, in der Führung,
sich selbst zu entwickeln.
- Das ist eine sehr gute Frage.
Werden Führer geboren
oder werden sie gemacht?
Und ich denke, die Antwort
ist, dass beides wahr ist.
Wir sind in diese Welt
mit bestimmten Talenten,
mit bestimmten Stärken geboren.
Unser Gehirn ist so verdrahtet,
dass wir das Gehirn auf
eine bestimmte Weise sehen.
Wir fühlen uns wohl, wenn wir
auf eine bestimmte Art und Weise handeln.
Aber dann wird es gemacht.
Es sind die Chancen,
denn was die Chancen bringen,
sind die spezifischen Talente.

English: 
"And let's stop and interpret
that before you go and act."
And I think that's, candidly, as a leader,
one of your bigger responsibilities
when there's so much volatility.
There's so much speed.
There's so much change.
It's help the people that you work with
with their brain, which is
their most valuable organ,
if you like, in leadership,
developing themselves.
- This is a very good question.
Are leaders born, or are they made?
And I think the answer
is that both are true.
We're born into this world
with certain talents,
with certain strengths.
Our brain is wired in such a way
that we see the brain in a certain way.
We're comfortable acting in a certain way.
But then, it's made.
It's the opportunities,
because what the opportunities
are doing are bringing
out specific talents.

French: 
Dites-leur de ralentir et
d'interpréter avant d'agir.
Et je pense qu'en tant que leader,
c'est votre plus grande responsabilité
quand il y a autant d'instabilités.
Il y a tellement de rapidité.
De changement.
Aidez les gens avec qui vous travaillez
avec leur cerveau, qui est
leur organe le plus précieux,
dans le leadership, et
aidez-les à se développer.
- C'est une très bonne question.
On est né leader ou
est-ce qu'on le devient ?
Et je pense que la réponse est les deux.
On arrive dans ce monde
avec certains talents,
certaines forces.
Notre cerveau est fait de telle façon
qu'on le voit d'une certaine manière.
On se permet d'agir
d'une certaine manière.
Puis, c'est fait.
Ce sont les opportunités.
Parce que les opportunités font ressortir
des talents particuliers.

Portuguese: 
"E vamos parar interpretar
antes que você possa agir."
E acredito que essa é,
francamente, como um líder,
umas das maiores responsabilidades
quando há tanta volatilidade.
Há muita velocidade.
Há muita mudança.
É ajudar as pessoas
com quem você trabalha,
com o cérebro delas, que
é o orgão mais valioso,
se você quiser, como líder,
ajudar elas a se desenvolver.
- Essa é uma ótima pergunta.
As pessoas já nascem líderes,
ou elas se tornam líderes?
E eu acho que ambas são verdeiras.
Nós nascemos nesse mundo
com certos talentos,
com certas forças.
Nosso cérebro está ligado de um jeito que
vemos nosso cérebro de uma certa maneira.
Nós estamos confortáveis
agindo de uma certa maneira.
Mas então, é feito.
São as oportunidades,
porque as oportunidades
estão fazendo e trazendo
para fora talentos específicos.

Chinese: 
在你去行动前让我们停下来解读一下。
我想那是坦率的领导人，
你更大的责任之一，
当有太多的异变因素，
有很多速度，很多改变，
帮助与你一起工作的人，
他们的大脑，是他们最有价值的器官，
如果你喜欢，在领导中，发展他们自己。
- 这是一个很好的问题。
领导人是天生的，还是后天培养的？
我想答案是两者都是对的。
我们带有一定的天赋出生在这个世界，
带有一定的优点。
我们的大脑是如此地连线，
我们用一定的方式看大脑，
我们以一定的方式行事我们会感觉舒适。
但是之后它创造了自己的机会。
因为这些机会做的是
拿出我们特定的天分。
未来是什么？

Italian: 
- Una domanda importante,
se l'esperienza può cambiare il cervello.
La risposta breve è sì.
Il cervello è un fiume, non un sasso.
Questo cervello è molto concreto.
È scritto in calce.
Ma i nostri cervelli,
70% delle connessioni
nel nostro cervello cambiano ogni giorno,
ogni giorno, e questo è il valore
di seguire corsi addizionali.
Questo è il valore di
fare nuove esperienze.
Questo è il valore della
meditazione trascendentale.
- Credo che, in questo momento,
sia vitale e cruciale.
Se ogni organizzazione, se
le scuole in tutto il mondo,
se iniziassero a insegnare cose semplici,
tecniche di respirazione,
la concentrazione sul cuore
tramine gentilezza e compassione,
e portare tutto alla creatività,

Portuguese: 
- Essa é uma pergunta muito importante,
se experiência pode mudar o cérebro.
E a conclusão é sim.
Nosso cérebro é um rio, não uma pedra.
Esse cérebro é bem concreto.
Esse cérebro está gravado em pedra.
Mas 70% das conexões do nosso cérebro
mudam todos os dias,
todos os dias então essa é a vantagem
de tomar rumos adicionais.
Esse é o valor de
experiências em progresso.
Esse é o valor da
meditação transcendental.
- Porque eu acredito que, agora,
é realmente vital e crucial.
Se toda organização, se
escolas e todo o planeta,
se começarmos a aprender as muito simples,
práticas de respiração, e
focar em nossos corações
através da bondade e compaixão,
e respirar criatividade,

English: 
- That's an important question,
if experience can change the brain.
And the bottom line is yes.
Your brain is a river and not a rock.
This brain is pretty concrete.
This brain is etched in stone.
But our brains, 70% of the connections
of our brain change every day,
every day, and so this is the value
of taking additional courses.
This is the value of ongoing experience.
This is the value of
transcendental meditation.
- 'Cause I believe that, right now,
it's really vital and crucial.
If every organization, if
schools and across the planet,
if we just started to
learn the very simple,
easy breathing practices,
the focus at the heart level
through kindness and compassion,
and breathing that up to creativity,

French: 
- C'est une question importante,
si l'expérience peut changer le cerveau.
Et la réponse est oui.
Votre cerveau est une
rivière pas une pierre.
Ce cerveau est comme du béton.
Ce cerveau est gravé dans le marbre.
70 % des connexions de notre cerveau
changent tous les jours.
Voilà la valeur
de prendre des cours en plus.
La valeur des expériences quotidiennes.
La valeur de la médiation transcendantale.
- Je pense qu'en ce moment,
c'est vraiment vital et crucial.
Si chaque organisation,
chaque école sur la planète,
si on commençait à apprendre
ce qu'il y a de plus simple,
des exercices de respiration,
se concentrer sur le coœur
à travers la gentillesse et la compassion,
cela apporterait de la créativité,

Spanish: 
- Esa es una pregunta importante,
si la experiencia puede
cambiar el cerebro.
Y el resultado final es, sí.
Tu cerebro es un río y no una roca.
Este cerebro es bastante concreto.
Este cerebro está grabado en piedra.
Pero en nuestro cerebro,
el 70% de las conexiones
de nuestro cerebro cambian todos los días,
todos los días, por lo
que este es el valor
de tomar cursos adicionales.
Este es el valor de la
experiencia continua.
Este es el valor de la
meditación trascendental.
- Porque creo que, en este momento,
es realmente vital y crucial.
Si todas las organizaciones,
si las escuelas en todas partes del planeta,
si empezamos a aprender lo más simple,
las prácticas de respiración, el
enfoque al nivel del corazón
a través de la bondad y la compasión,
y respirar hacia la creatividad,

German: 
- Das ist eine wichtige Frage,
ob Erfahrung das Gehirn verändern kann.
Und der Grundsatz lautet, ja.
Ihr Gehirn ist ein Fluss und kein Stein.
Dieses Gehirn ist ziemlich präzise.
Dieses Gehirn ist in Stein gemeißelt.
Aber unser Gehirn, 70% der Verbindungen
unseres Gehirns ändern sich jeden Tag,
jeden Tag, und das ist
der Wert der Teilnahme
an zusätzlichen Kursen.
Das ist der Wert der ständigen Erfahrung.
Das ist der Wert der
transzendentalen Meditation.
- Denn ich glaube, dass es gerade jetzt
sehr wichtig und entscheidend ist.
Wenn jede Organisation, wenn Schulen
und überall auf der ganzen Welt,
wenn wir endlich beginnen
die sehr einfachen
Atemübungen zu lernen, den
Fokus auf der Herzensebene
durch Freundlichkeit und Mitgefühl,
das Atmen, das bis hin zur Kreativität,

Chinese: 
经验是否能改变大脑是个重要的问题。
底线是"是"。
你的大脑是条河，而不是石头。
大脑非常坚实，
这个大脑被处理成了石头。
但是我们的大脑，
我们大脑70%的联系每天改变。
每一天。
所以这就是学习额外课程的价值，
这就是现行经验的价值，
这就是超然冥想的价值。
- 我相信现在非常重要，至关重要，
如果每个组织，
学校，在整个地球上，
如果我们开始学习最简单的，
容易的，呼吸练习，专注于心脏这里，
通过善良和同情并行动，
放开呼吸以带来创造力，
引导肚子里的勇气采取行动，

Chinese: 
如果每天每个决定，
从你醒来的那分钟到你入睡的那分钟，
你问问你自己是否有同情行为，
对我来说，我现在可以成为，可以做，
因为我过自己的生活，
我和其他人的关系？
这个世界会改变，我们可以改变它，
在一代之内。
我们需要这么做，因为世界，现在，
处于巨大的改变，指数级的改变。
现在我们可以做出改变。
所以我想现在就是机会，
改变地球上的领导。
- 在过去，经理们，
过去是为人们给出指示，
现在我们需要另一种领导人。
我们需要创造者领导，和其他领导人，
创造他们自己，这很有趣，这很神奇，
有很多机会，在新世界，
但是我们需要更多的授权给人们。
- 作为领导人，我们需要考虑这个改变。
世界上的这个改变，和对期望的改变。

Italian: 
direzionando il coraggio verso l'azione,
e se ogni decisione, ogni giorno,
dal minuto in cui ci si sveglia
a quello in cui si dorme,
ci si chiede cosa faccia la compassione,
la creatività e il coraggio,
che possa fare ora, nel
proseguire nella mia vita
e nelle relazioni con gli altri?
Il mondo cambierebbe.
Potremmo cambiarlo in
meno di una generazione.
E dobbiamo farlo, perché
in questo momento il mondo
è a un punto di svolta esponenziale.
Ed è adesso che possiamo
fare quel cambiamento.
Penso che sia il momento
di cambiare la leadership del pianeta.
- Nel passato, come sapete, i manager
erano dei capisquadra
che davano istruzioni,
e a noi ora serve un altro tipo di leader.
Abbiamo bisogno di creatori
che guidino, e leader
che si creino, il che è affascinante.
È grandioso.
Così tante opportunità, un mondo nuovo.
Forse c'è bisogno di più
abilitazione nelle persone.
- Come leader, dobbiamo
considerare questo cambiamento,
cambiamento nel mondo e nelle aspettative.

English: 
directionalizing the gutsy
courage to take action,
and if every decision, in every day,
from the minute you woke up to
the minute you went to sleep,
you just asked yourself
what does compassion,
creative and courageous mean,
that I can be and do now,
as I lead my own life
and my relationships with others?
The world would change.
And we could change it in
less than a generation.
And we need to, because
the world is, right now,
at a point of massive change,
of exponential change.
And right now is when
we can make that change.
So I think the time is now
to shift leadership on the planet.
- In the past, managers, as you know,
it used to be foremen giving instructions,
and now we need another kind of leaders.
We need creators leading and other leaders
to create themselves,
which is fascinating.
It's amazing.
It's a lot of opportunities, a new world.
Perhaps we need more
empowerment in our people.
- As a leader, we need
to consider this change,
this change in the world and
the change in the expectations.

German: 
der Mut aus dem Bauchgefühl,
nach all dem zu handeln,
und wenn jede Entscheidung, in jedem Tag,
von der Minute, in der Sie
aufwachten bis zur Minute,
in der Sie schlafen gehen,
Sie sich fragen, was bedeutet Mitgefühl,
Kreativität und Mut,
dass ich sein kann und
jetzt tun kann, damit ich
mein eigenes Leben und
Beziehungen zu anderen führe.
Die Welt würde sich verändern.
Und wir könnten es in weniger
als einer Generation ändern.
Und das müssen wir auch,
denn die Welt befindet sich
im Moment an einem Punkt
massiver Veränderungen,
exponentieller Veränderungen.
Und genau jetzt können wir das ändern.
Also denke ich, dass es
jetzt an der Zeit ist,
die Führungsweise auf dem
Planeten zu verändern.
- Früher waren es, wie
Sie wissen, Manager,
Vorarbeiter, die Anweisungen gaben,
und jetzt brauchen wir eine
andere Art von Anführern.
Wir brauchen Schöpfer, die
andere Anführer führen,
um sich selbst zu erschaffen,
was faszinierend ist.
Es ist erstaunlich.
Es sind viele Möglichkeiten,
eine neue Welt.
Vielleicht brauchen wir
mehr Macht in unserem Volk.
- Als Führungskraft müssen
wir diesen Wandel in der Welt
und den Wandel in den
Erwartungen berücksichtigen.

Spanish: 
direccionando el coraje
para tomar medidas,
y si cada decisión, todos los días,
desde que se despiertan
hasta que se duermen,
simplemente se preguntan
qué significa la compasión,
la creatividad y la valentía,
¿qué puedo ser y hacer ahora,
al dirigir mi propia vida
y mis relaciones con los demás?
El mundo cambiaría
Y podríamos cambiarlo en
menos de una generación.
Y debemos hacerlo, porque
el mundo está, ahora mismo,
en un punto de cambio masivo,
de cambio exponencial.
Y ahora es cuando
podemos hacer este cambio.
Así que, creo que es el momento
de cambiar el liderazgo en el planeta.
- En el pasado, los gerentes, como saben,
solían ser capataces dando instrucciones,
y ahora necesitamos otro tipo de líderes.
Necesitamos creadores que
lideren a otros líderes
para crearse a sí mismos,
lo cual es fascinante.
Es asombroso.
Son muchas las oportunidades,
un mundo nuevo.
Pero necesitamos más
empoderamiento en nuestra gente.
- Como líder, debemos
considerar este cambio,
este cambio en el mundo y el
cambio en las expectativas.

Portuguese: 
direcionando o instinto
e coragem para agir,
se cada decisão de cada dia,
do minuto que você acordou até
o minuto em que foi dormir,
você se perguntasse o que
significa a compaixão,
a criatividade e a coragem,
que eu posso ser e fazer
agora, guiou minha própria vida
e meus relacionamentos com outras pessoas?
O mundo seria diferente.
E nós poderíamos mudar
em menos de uma geração.
E precisamos, porque o mundo agora, está
em um ponto de mudança massiva,
de mudança exponencial.
E é agora que podemos fazer essa mudança.
Então acho que a hora é agora.
para mudar a liderança no planeta.
- No passado, gerentes, como vocês sabem,
costumavam ser patrões que davam ordens,
e agora precisamos de
outro tipo de líderes.
Precisamos de criadores
liderando e outros líderes
para se reinventar, o que é fascinante.
É maravilhoso.
É um monte de oportunidades,
um mundo novo.
Talvez precisamos de mais
empoderamento para as pessoas.
- Como líderes precisamos
considerar essas mudanças,
essa mudança no mundo e nas expectativas.

French: 
donnerait du courage pour agir.
Et si pour chaque
décision de tous les jours
du matin jusqu'au soir,
on se demandait ce que
veut dire compassion,
créativité et courage,
que je peux faire maintenant
en vivant et menant sa vie
et en entretenant des
relations avec les autres ?
Le monde changerait
Et on pourrait le changer
en moins d'une génération.
Et on doit le faire, parce
que le monde est sur le point
de subir un grand changement.
Et maintenant, il est possible
de réaliser ce changement.
C'est le moment de changer
de changer le leadership dans le monde.
- Dans le passé, les
managers, comme vous le savez,
se contentaient de
donner des instructions,
et ils nous faut maintenant
d'autre types de leaders.
On a besoin de créateurs qui dirigent
et de dirigeants qui créent,
ce qui est fascinant.
C'est incroyable.
Ce sont beaucoup plus
d'opportunités, un nouveau monde.
Peut-être qu'on a besoin
de plus motiver aux gens.
- En tant que leader, il faut
considérer ce changement,
ce changement dans le monde
et un changement des attentes.

Spanish: 
Y aunque las órdenes y el
control pueden haber funcionado
una vez, ya no funcionan más.
Sabemos que podemos conseguir
más productividad en la gente
si tienen un alto nivel de bienestar,
si están trabajando cuando se sienten bien.
- El liderazgo consciente es,
creo, el producto más raro,
porque cuando escucho la
frase liderazgo consciente,
pienso en el liderazgo sin ego.
Y ese concepto funciona en
niveles diferentes, ¿verdad?
Por supuesto, está esta idea
de que estás en una sala,
tomando decisiones, y hay
un equipo a tu alrededor
de expertos, generalmente,
que son expertos, que son
especialistas en campos
que tu, como líder,
podrías no ser un especialista
en, y tu capacidad
para escuchar realmente
su perspectiva sin sentir
que estás en lo cierto, y
ellos están equivocados,
es definitivamente el primer ejemplo
de liderazgo consciente sin ego.
Pero, por supuesto, la
perspectiva más amplia es que los
líderes en nuestra sociedad,
gobierno, educación,
salud y del mundo de los negocios son responsables
de las mayores decisiones

English: 
And whilst command and
control may have worked
once upon a time, it doesn't work anymore.
We know that we can get more
productivity out of people
if they have high levels of well-being,
if they're working at their best.
- Mindful leadership is, I
think, the rarest commodity,
because when I hear the
phrase mindful leadership,
I think about leadership without ego.
And that concept works on a
lot of different levels, right.
Of course, there's this
idea that you're in a room,
making decisions, and
there's a team around you
of experts, usually, who are
experts that are specialists
in fields that you, as a leader,
might not be a specialist
in, and your ability
to truly listen to their
perspective without feeling
like I'm right, and they're wrong,
is definitely the first example
of mindful leadership without ego.
But of course, the larger
perspective is that leaders
in our society, in government, education,
healthcare and business are
responsible for major decisions

Chinese: 
命令和控制在过去可能行得通，
这不再行得通。
我们知道我们可以让人们更有生产力，
如果他们有高水平的生活状态，
如果他们以最佳状态工作。
- 考虑周到/冥想 的领导是，我想，是最稀少的商品。
因为当我听说这个词，冥想领导，
我想到没有自尊自我的领导。
这种观念在很多不同的水平可行。
当然有这种想法，你处在一个房间，
做决策，有个团队围绕着你，
他们是专家，
他们在某些领域是专家，
你作为领导可能不是其中的专家，
你能真正倾听他们的见解的能力，
而不是感觉我是对的，他们是错的，
这绝对是没有自尊自我的
冥想领导人的第一个例子。
但是当然更大的见解是
我们社会的领导人，政府，教育，
医疗保健和商业中的领导人负责，

Italian: 
E anche se il comando e il
controllo abbiano funzionato
in passato, non funzionano più oggi.
sappiamo che possiamo
ottenere più produttivita
se ci sono alti livelli di benessere,
se lavorano al meglio.
- La leadership consapevole
è il lusso più raro,
perché quando sento quel termine,
penso alla leadership senza ego.
Tale concetto funziona on diversi livelli.
C'è questa idea di stare in una stanza,
a prendere decisione, e
attorno a voi c'è un team
di esperti, specialisti
nel campo che voi, come leader,
potreste non esserlo, e la vostra abilità
di dare ascolto a loro
senza sentirsi di dover
aver ragione, e loro torto,
è il primo esempio
di leadership senza ego.
Ma ovviamente, la visione
più ampia è che i leader
nella nostra società, governo, educazione,
salute pubblica e business,
sono responsabili di decisioni

Portuguese: 
E enquanto o comando e o
controle já funcionaram
um dia, hoje não funcionam mais.
Sabemos que podemos tornar
as pessoas mais produtivas
se elas tiverem altos níveis de bem estar,
se estiverem dando seu melhor no trabalho.
- Penso que uma liderança
cuidadosa nunca está acomodada,
porque quando ouço a frase
de uma liderança atenta,
penso sobre liderança sem ego.
E esse conceito funciona em
diferentes níveis, certo.
Claro que, existe essa ideia
de que você está em uma sala,
tomando decisões, e tem toda
uma equipe de especialistas
à sua volta, geralmente, que
são experts e são especialistas
em áreas que você, como líder,
pode não dominar, e sua habilidade
de escutar com confiança na
perspectiva deles sem sentir
como eu estou certo, eles estão errados,
é definitivamente o primeiro exemplo
de um líder atento e sem ego.
Mas é claro, a maior
perspectiva é que líderes
em nossa sociedade, no governo, educação,
saúde e negócios são responsáveis
pela maioria das decisões

French: 
Tandis que commander et
contrôler a peut-être fonctionné
dans le passé, ce n'est plus le cas.
On sait que les gens
peuvent être plus productifs
s'ils se sentent bien,
ils seront plus productifs.
- Je pense qu'un leadership
conscient est très rare,
parce que quand j'entends
l'expression leadership conscient,
je pense au leadership sans ego.
Et ce concept fonctionne
à des niveaux différents.
C'est l'idée d'être dans une pièce,
à prendre des décisions, avec
des experts autour de vous.
Les experts sont des spécialistes
dans des domaines dans lesquels,
vous en tant que leader,
n'êtes pas un spécialiste,
et votre capacité
à vraiment écouter leur
point de vue sans penser
que vous avez raison et qu'ils ont tort,
c'est le premier exemple
d'un leadership conscient sans ego.
D'un point de vue plus large, les leaders
de notre société, de nos
gouvernements, de notre éducation,
de la santé et des affaires
prennent les grandes décisions

German: 
Und obwohl Kommando und
Kontrolle einmal funktioniert
haben mögen, funktioniert es nicht mehr.
Wir wissen, dass wir mehr
Produktivität aus den Menschen
herausholen können, wenn sie ein hohes Maß
an Wohlbefinden haben, wenn
sie am besten arbeiten.
- Achtsame Führung ist, denke
ich, die seltenste Ware,
denn wenn ich den Begriff
achtsame Führung höre,
denke ich an Führung ohne Ego.
Dieses Konzept funktioniert auf
vielen verschiedenen Ebenen.
Selbstverständlich gibt
es diese Vorstellung,
dass man in einem Raum
ist, Entscheidungen trifft,
und es gibt ein Team von
Experten um einen herum,
die normalerweise Experten
sind, die Spezialisten
auf Gebieten sind, auf denen man
als Führungskraft vielleicht
kein Spezialist íst,
und seine eigene Fähigkeit,
wirklich auf deren Perspektive
zu hören, ohne das Gefühl
zu haben, dass man selbst Recht
habe, und sie Unrecht haben,
ist definitiv das erste Beispiel
für achtsame Führung ohne Ego.
Aber natürlich ist die
größere Perspektive,
dass Führungskräfte in
unserer Gesellschaft,
in der Regierung, im Bildungswesen,
im Gesundheitswesen und in der Wirtschaft
für wichtige Entscheidungen
verantwortlich sind,

Chinese: 
对于影响数百万甚至数亿人生命的重大决定。
所以能够那么做，不带自尊自我，
是至关重要的。
我想冥想是一个直接入口，
来体验世界，没有狭窄的这些视角：
自我、我自己的需要、我自己的欲望，
我自己要正确的欲望，
我自己要成功的欲望。
而且，认知焦点和含义的能力，
这能帮助总体的生产力，
在压力下做出决策的能力，
这些都是我们希望领导人具备的特质。
- 考虑到我的孩子进入商业世界，
考虑到组织如何从员工中得到最多，
对我来说，一个愿望是
人们看他们的同事，
他们的雇员，他们的经理，他们的团队，
通过这样的透镜：潜力。
对我来说，这是最重要的东西。

English: 
that affect millions and
even billions of lives.
So being able to do that
without ego is of critical importance.
So mindfulness, I think,
is a direct access
to experiencing the world
without this narrow perspective
of myself and my own
needs and my own desires
and my own desire to be right
and my own desire to be successful
but also the ability
to perceive with focus
and concentration, which
helps general productivity,
the ability to make
decisions under stress,
which are all attributes we
want our leaders to have.
- Thinking about my
children coming through
into the business world,
thinking about organizations
and how to get the most from people,
to me, the one wish is that
people look at their colleagues,
their employees, their
managers, their teams
through the lens of potential.
To me, that's kind of
the most important thing.

Portuguese: 
que afetam milhões de
talvez bilhões de vidas.
Então ser capaz de fazer isso
sem usar o ego é de grande importância.
Então, a plena consciência,
penso eu, ser o acesso direto
para experimentar o mundo
sem essa perspectiva estreita
de mim mesmo e minhas próprias
necessidades e desejos
e meu único desejo de estar certo
e meu próprio desejo de ser bem sucedido
mas também de perseverar focado
e concentrado, o que ajuda
na produtividade no geral,
a habilidade de tomar
decisões sob estresse,
que são todos atributos que
queremos em nossos líderes.
- Pensando em meu filhos
entrando no universo
mundial de negócios,
pensando sobre organizações
e como conseguir o máximo das pessoas,
para mim, meu desejo é que
as pessoas olhem para seus
colegas, empregadores, gerentes e equipes
pelas lentes do potencial.
Para mim, esse tipo de
pensamento é o mais importante.

Italian: 
importanti che influenzano
milioni e miliardi di vite.
Essere in grado di farlo
senza l'ego è di vitale importanza.
La consapevolezza è un accesso diretto
a percepire il mondo senza
il punto di vista limitato
di sé, o dei propri bisogni e desideri,
tra cui quello di aver ragione
e di aver successo,
ma anche l'abilità di
percepire con precisione
e contrentrazione, che
aiuta la produttività,
l'abilità di prendere
decisioni sotto stress,
attributi che i leader dovrebbero avere.
- Pensare ai miei figli che entrano
nel mondo del business,
pensare alle organizzazioni
e sul come ottenere il
massimo dalle persone,
per me, il desiderio è che le
persone guardino ai colleghi,
ai dipendenti, ai manager, ai team,
attraverso la lente del potenziale.
Per me è la cosa più importante.

German: 
die Millionen, sogar Milliarden
von Menschenleben betreffen.
Das ohne Ego tun zu können,
ist also von entscheidender Bedeutung.
Achtsamkeit, denke ich, ist
also ein direkter Zugang
zum Erleben der Welt ohne
diese enge Perspektive
auf mich und meine eigenen
Bedürfnnisse und Wünsche
und meinen eigenen Wunsch, Recht zu haben
und meinen eigenen Wunsch,
erfolgreich zu sein,
aber auch die Fähigkeit,
mit Fokus und Konzentration
wahrzunehmen, was die
allgemeine Produktivität,
die Fähigkeit, Entscheidungen
unter Stress zu treffen,
die alles Attribute sind,
die wir Führern geben wollen.
- Wenn ich über meine
Kinder nachdenke, die in
die Geschäftswelt kommen, ich
denke über Organisationen nach
und wie man das Beste aus den
Menschen herausholen kann,
dann wünsche ich mir, dass
die Menschen ihre Kollegen,
ihre Mitarbeiter, ihre Manager, ihre Teams
durch die Linse des Potenzials betrachten.
Für mich ist das irgendwie das Wichtigste.

Spanish: 
que afectan a millones e incluso
miles de millones de vidas.
Así que, ser capaces de hacer eso
sin ego es de importancia crítica.
Así que, la consciencia,
creo, nos ofrece un acceso directo
a experimentar el mundo sin
esta estrecha perspectiva
de mí mismo y de mis
necesidades y mis deseos
y mi deseo de estar en lo correcto
y mi deseo de ser exitoso
pero también la capacidad
de percibir con enfoque
y concentración, lo que ayuda
a la productividad general,
a la capacidad de tomar
decisiones bajo estrés,
que son atributos que queremos
que nuestros líderes tengan.
- Cuando pienso en mis hijos
incursionando en el mundo
de los negocios, pensando
en las organizaciones
y cómo sacar el máximo
provecho de las personas,
para mí, el único deseo es que
la gente mire a sus colegas,
a sus empleados, a sus gerentes, a sus equipos
a través de la lente del potencial.
Para mí, eso es lo más importante.

French: 
qui touchent des millions,
voire des milliards de vies.
Alors, être capable de faire cela
sans ego est d'une grande importance.
La conscience est accès direct
à un monde sans conception étroite
de soi et de ses besoins, de ses désirs,
de ses désirs d'avoir raison,
d'avoir du succès,
mais elle offre aussi
une capacité à percevoir
avec concentration, ce qui
en aide la productivité,
la capacité de prendre des
décisions sous pression.
Ce sont des qualités que l'on
veut voir chez nos leaders.
- Je pense à mes enfants
qui feront leur entrée
dans le monde du travail,
aux organisations
et comment obtenir le
maximum de la part des gens.
Je souhaite seulement que les
gens regardent leur collègues,
leur employés, leur
managers, leurs équipes,
et voient leur potentiel.
Pour moi, c'est le plus important.

Chinese: 
如果你看到人们的潜力，
你帮助他们看到自己的潜力，
机会是他们会达到他们的潜力。
- 制作这个纪录片一直是
我生活中一个最有回报、最激动的项目。
我之前从没有看到这么多知识，
这么多工具可以用来理解
我们大脑的潜力。
更多冥想/思考 和激励，
帮助其他人发展，改变我们的大脑，
都在我们的范围内。
我相信，建设更好的社区
开始于我们每个人学会
如何成为更好的领导人。
我们相信这个影片中展现的想法会鼓励你
花费更多时间理解你自己，
成为你可能成为的最好的人类
找到更多并观看更多章节，请访问

German: 
Wenn Sie Potenzial in den Menschen sehen
und ihnen helfen, das Potenzial
in sich selbst zu erkennen,
stehen die Chancen gut,
dass sie es erreichen.
- Die Erstellung dieses
Dokumentarfilms war eines
der lohnenswertesten und
aufregendsten Projekte
meines Lebens.
Noch nie zuvor habe ich so viel Wissen
und so viele greifbare Werkzeuge gesehen,
um das Potenzial unseres
Gehirns zu verstehen.
Seien Sie aufmerksam und
inspirierend zu Menschen,
helfen Sie anderen zu
wachsen und die Veränderung
unseres Gehirns ist in unserer Reichweite.
Ich bin davon überzeugt,
dass der Aufbau einer
besseren Gesellschaft damit
beginnt, dass jeder von uns
lernt, wie er zu einer besseren
Führungskräfte werden kann.

English: 
If you see potential in people,
and you help them see the
potential in themselves,
chances are they'll reach it.
- Creating this documentary has been one
of the most rewarding and
exciting projects of my life.
Never before have I seen so much knowledge
and so many tools available
to understand the potential of our brains.
Be more mindful and
inspirational as people,
helping others grow, and
changing our brains is
within our reach.
I am convinced that building
better societies starts
with each of us learning how
to become better leaders.

French: 
Si vous voyez le potentiel chez les gens,
et que vous les aidez à
voir le potentiel chez eux,
ils pourraient bien l'atteindre.
- Créer ce documentaire
a été l'un des projets
les plus intéressants et
gratifiants de ma vie.
Je n'ai jamais vu autant de savoir
et d'outils à disposition
pour comprendre le
potentiel de notre cerveau.
Soyez plus conscients
et inspirez les gens,
aidez les autres à se
développer, changer notre cerveau
est à porté de main.
Je suis convaincue que créer
de meilleurs sociétés commence
par apprendre à tous à
être de meilleurs leaders.

Spanish: 
Si ven potencial en las personas
y las ayudan a ver el
potencial en sí mismas,
es probable que lo alcancen.
- Crear este documental ha sido uno de los
proyectos más gratificantes
y emocionantes de mi vida.
Nunca antes había visto
tantos conocimientos
y tantas herramientas disponibles
para comprender el potencial
de nuestros cerebros.
Ser más conscientes e
inspiradores con las personas,
ayudar a otros a crecer
y cambiar nuestros cerebros
está a nuestro alcance.
Estoy convencida de que crear
mejores sociedades comienza
con cada uno de nosotros
aprendiendo a ser mejores líderes.

Portuguese: 
Se você vê potencial nas pessoas,
e as ajuda a enxergar o
potencial que elas têm,
são grandes as chances de que
elas alcancem seus potencias.
- Criar esse documentário
tem sido um dos mais
recompensadores e animados
projetos da minha vida.
Nunca antes eu tinha
visto tanto conhecimento
e tantas ferramentas disponíveis
para entender o potencial
de nossos cérebros.
Estar mais atentos e ser
inspiradores de pessoas,
ajudar pessoas a crescer,
e mudar nossos cérebros
está ao nosso alcance.
Estou convencido de que
construir uma sociedade melhor é
aonde cada um de nós aprende
a como ser líderes melhores.

Italian: 
Se vedete potenziale nelle persone,
e le aiutate a vedere il
potenziale dentro di loro,
è possibile che lo raggiungano.
- Creare questo documentario è stato
uno dei progetti più appaganti
ed eccitanti della mia vita.
Non ho mai visto prima
d'ora così tanta conoscenza
e così tanti strumenti disponibili
per comprendere il potenziale
del nostro cervello.
L'essere più compassionevole
e di ispirazione,
aiutare gli altri a crescere,
e cambiare il nostro cervello
è a portata di mano.
Sono certa che costruire
società migliori parta
da come possiamo imparare a
diventare leader migliori.

Chinese: 
让我成为领导人
导演
摄影指导 创意指导
编辑 助理编辑
3D艺术家和动画
后期制作
剧本：
音乐
音效

Chinese: 
执行制片人
感谢每一位奉献时间和智慧
