
Vietnamese: 
Có vẻ không bình thường khi ai đó nhắc nhở chúng ta hãy đánh giá cao những gì mình có:
có vẻ điên rồ khi người nào đó nhắc nhở chúng ta phải luôn biết ơn.
Điều này mâu thuẫn với thời đại chúng ta, khi tham vọng và phấn đấu liên tục được đặt lên hàng đầu.
Ý tưởng về việc tạm dừng để ngẫm nghĩ ta đã đạt được gì, và trở nên hài lòng về nhiều thứ
như chính chúng là - ý tưởng này có vẻ kỳ quặc và nguy hiểm, nghe như lời khuyên của 1 kẻ bại trận
hay như một món quà thưởng an ủi.
Nhưng thực ra, có rất nhiều điều mà, nếu chúng ta biết khi đêm xuống chúng ta có thể chết và ngày mai không thức dậy nữa
thì ít nhất chúng ta vẫn nhớ ghi nhận những vẻ đẹp này:
bầu trời đêm mùa hè
mùi vị của sữa ướp lạnh
những bức tường gạch cũ
những nhà ga bỏ hoang

Portuguese: 
Gratidão
É loucura sermos lembrados de apreciar o que temos:
algúem nos dizer que não devemos esquecer de ser gratos
Isto vai contra a nossa época, e sua ênfase em constante ambição e empenho.
A idéia de parar para reconhecer o que tem ido bem, de estar satisfeito com as coisas do jeito que são
Isto soa estranho e perigoso , como uma espécie de clube dos perdedores
ou um prêmio de consolação.
Mas na verdade, existem tantas coisas
que, se entendêssemos que ao cair da noite poderíamos estar mortos,
rapidamente lembraríamos de valorizar:
O céu noturno no verão
O sabor de leite gelado
Paredes de tijolo antigas
Estações de trêm desertas

Chinese: 
當我們被提醒要去感謝我們所擁有的東西，
是件很煩人的事。
因為有人一直告訴我們不要忘記保持感恩
這個相法跟現在主流想法有很大的隔閡，就像是他們老是強調立大志、努力，
那些想法：叫我們停下來去細數有那些美好的事，那些該值得滿足
這讓人感到很莫名其妙和危險，好像是一個給失敗者的忠言，
或是像一個安慰獎
但實際上，這裡面富含了許多道理；
如果我們得知可能今晚就要死亡，
我們就會即時知道去珍惜這一切。
夏天的夜空
冷牛奶的味道
殘舊的磚牆
空無一人的車站

English: 
It is maddening to be reminded to appreciate
what we have:
for someone to tell us we shouldn’t forget
to be grateful.
It’s in conflict with our times, and their
emphasis on constant ambition and striving.
The idea of pausing to take stock of what
has gone well, to be content with many things
as they are - this feels strange and dangerous,
like some kind of a loser’s counsel - or
the consolation prize.
But in truth, there is so much that, if we
learnt we might be dead by nightfall, we would
promptly remember to value: 
the summer night sky
the taste of cold milk
old brick walls
deserted railway stations

Polish: 
«WDZIĘCZNOŚĆ»
Jest irytującym bycie przypominanymi,
aby doceniać to, co się ma:
aby ktoś nam mówił,
byśmy nie zapomnieli być wdzięczni.
Stoi to w konflikcie z naszymi czasami
i ich naciskiem na niegasnącą ambicję oraz dążność.
Koncepcja zatrzymania się,
by podsumować, co poszło właściwie,
by być zadowolonymi z wielości rzeczy jakimi są –
wydaje się to dziwne i niebezpieczne;
To tak jakby obrona przegranego
lub nagroda pocieszenia.
Lecz w prawdzie jest tak wiele rzeczy,
które po uświadomieniu możliwej rychłej śmierci,
bezzłocznie zapamiętalibyśmy cenić:
niebo letnich nocy;
smak zimnego mleka;
stare, ceglane ściany;
opuszczone stacje kolejowe;
obecość bliskości
naszych partnerów w bezruchu brzasku.

Slovak: 
Človeka dokáže naštvať,
keď mu hovoria, aby si vážil to, čo má.
Keď mu hovoria, aby nezabúdal
byť vďačný.
Je to v konflikte s dnešnou dobou,
ktorá dáva dôraz na ambície a zlepšovanie.
Zastaviť sa a zamyslieť sa nad tým
dobrým v našom živote, byť spokojný -
to nám pripadá cudzie a nebezpečné,
skoro ako rada nejakému zúfalcovi
alebo dokonca utešenie
pre niekoho, kto ťažko zlyhal.
Ale ak by sme zistili, že dnes večer 
zomrieme, bolo by toľko vecí,
ktoré by sme nechceli opustiť:
letná večerná obloha
chuť studeného mlieka
staré murované steny
opustené železničné stanice

Spanish: 
GRATITUD
Es exasperante que nos recuerden
que apreciemos lo que tenemos,
que alguien nos diga que no deberíamos olvidar estar agradecidos.
Está en conflicto con nuestro tiempo,
y el énfasis constante en la ambición y la lucha.
La idea de parar y hacer balance de lo que ha salido bien,
de sentirnos satisfechos con cómo son las cosas,
esto resulta extraño y peligroso, como una especie de club de perdedores,
o un premio de consolación.
Pero en realidad hay mucho más.
Si entendiésemos que podríamos estar muertos al caer la noche,
recordaríamos rápidamente el valor de:
el cielo nocturno del verano,
el sabor de la leche fría,
viejas paredes de ladrillos,
estaciones de tren abandonadas,
la presencia de nuestra pareja a nuestro lado en la quietud del amanecer.

Portuguese: 
A presença de nossos parceiros ao nosso lado na calmaria do amanhecer
Nós somos ingratos parcialmente por causa de medo;
um medo de aceitar o que temos
como se pausar para apreciar as coisas do jeito que são nos tornasse fracos, acomodados,
sem a força de vontade de encarar novos desafios
Ansiedade nos parece muito mais natural
Ela esteve conosco desde o começo.
Mas no fim, não é heróico nem sensato estar sempre insatisfeito;
Focar incessantemente em tudo que deu errado
e obsecar a respeito de nossas humilhações e rejeições.
Na verdade há muito mais coragem e sabedoria em encontrar uma perspectiva esperançosa:
em saber como treinar e fixar os olhos no que tem sido, mais ou menos, bom.
O que mais pode nos ajudar com isso é, estranhamente, a idéia de nossa própria morte.

English: 
the presence of our partners beside us in
the stillness of dawn.
We are ungrateful partly out of a fear; a
fear of accepting what we have – as if to
pause to appreciate things as they are might
make us ‘soft’, complacent, without the
will-power to take on new challenges.
Anxiety feels so much more natural.
It’s been with us from the start.
But ultimately, it's not heroic or sensible
always to be dissatisfied; relentlessly to
focus on everything that's gone wrong and
to obsess about our humiliations and rejections.
There's in truth far more courage and skill
in being able to identify a hopeful perspective:
in knowing how to train and keep our eyes
on what’s been - more or less - OK.
What can best help us in this is - oddly - is the
thought of our own death: how soon and how

Vietnamese: 
sự hiện diện của bạn đời bên cạnh chúng ta trong niềm tĩnh lặng của bình minh.
Chúng ta vô ơn một phần vì một nỗi sợ hãi; sợ chấp nhận những gì chúng ta có - như thể
việc dừng lại để đánh giá cao sự vật như chúng là có thể khiến chúng ta trở nên "mềm yếu", tự mãn, và thiếu
động lực đảm nhận những thách thức mới.
Nỗi lo có vẻ thân quen hơn nhiều với bản tính chúng ta.
Nó được gắn liền với bản thân ta ngay từ đầu.
Nhưng sau rốt, việc luôn luôn bất mãn; không ngừng tập trung vào những điểm bất toàn
và bị ám ảnh bởi những nỗi hổ thẹn, chối bỏ, không hề chứng tỏ hành động anh hùng hay khả năng nhạy bén của chúng ta
Thực ra, để có được cái nhìn lạc quan về mọi sự, ta cần rất nhiều dũng cảm và kỹ năng:
như việc luyện tập quán chiếu lên những gì đã qua và đã tạm ổn, dù ít dù nhiều
Điều có thể giúp chúng ta trong hoàn cảnh này, kỳ lạ thay, lại chính là tư duy về cái chết của chính chúng ta:

Spanish: 
Somos desagradecidos, en parte, por culpa de nuestro miedo.
Miedo de aceptar lo que tenemos.
Como si pararnos a apreciar las cosas tal y como son,
nos convirtiera en unos "blandos", conformistas, sin poder de decisión para aceptar nuevos retos.
La ansiedad sienta como algo tan natural.
Ha estado con nosotros desde el principio.
Pero al final, no es ni heroico ni sensato sentirse insatisfecho todo el tiempo;
incesantemente centrados en todo lo que ha salido mal,
y obsesionados con nuestras humillaciones y rechazos.
Hay más coraje y talento en ser capaz de identificar una perspectiva esperanzadora,
en saber cómo entrenar y fijar los ojos en aquello que está más o menos bien.
Lo que mejor nos puede ayudar con esto es, extrañamente, la idea de nuestra muerte.

Chinese: 
在寂靜的黎明中，我們身旁的伴侶
我們之所以不知感恩，常出自於一種恐懼；即如果我們接納我們所擁有的
去感激事情如是的樣子，如此會使我們變得看起來軟弱、自滿
沒有意志力去接受新的挑戰
相較之下焦慮是我們熟悉的感覺
從一開始焦慮就如影隨行
但最終的來說，老是感到不滿足…
老是掛念著那些搞砸的事、
想著那些羞辱與挫折，並不是什麼英雄和明智的事。
實際上能使人更為勇敢和成熟的，是能夠從一個樂觀的角度…
去練習接受那些發生的事情 - 或多或少 - 其實是沒問題的。
諷刺的是，通常能夠讓我們體認這個真理的，是我們自身的死亡：它是來得多麼的快速和

Polish: 
Jesteśmu niewdzięczni częściowo ze strachu;
strachu przed akceptacją tego, co mamy –
jakby zatrzymanie się,
by docenić rzeczy jakimi są,
mogło znas stworzyć „miękkimi”,
beztroskimi, bez woli podejmowania nowych wyzwań.
Niepokój wydaje się bardziej naturalny.
Był z nami od samego początku.
Lecz ostatecznie nie jest ani heroicznym
ani sensownym zawsze bycie niezadowolonymi –
niestrudzenie skupionymi na tym, co poszło źle,
i opętani przez nasze upokożenia i odtrącenia.
Potrzeba w prawdzie o wiele więcej odwagi i zdolności,
by być w stanie rozpoznać pogodną perspektywę:
poznania, jak trenować i zachowywać nasz wzrok
na tym, co było — mniej lub bardziej — okej.
Tym, co może nam najlepiej pomóc,
jest — o dziwo — myśl o naszej śmierci:

Slovak: 
prítomnosť našich partnerov
v dlhých ranných chvíľach.
Nie sme vďační čiastočne zo strachu.
Zo strachu prijať to, čo máme -
ako keby nás zastavenie a ocenenie 
toho, čo máme, robilo slabochmi,
ktorí nemajú vôľu prijať nové výzvy.
Úzkosť je nám taká prirodzená.
Je tu od nepamäti.
Ale nakoniec zistíme, že byť nespokojný
nie je hrdinské ani rozumné. Neustále
sa sústrediť na všetko, čo nevyšlo
a vracať sa k poníženiam a odmietnutiam.
V skutočnosti hodnota spočíva naopak
v schopnosti získať pozitívnu perspektívu:
naučiť sa sústrediť sa na to,
čo bolo viac menej dobré.
V tomto nám môže pomôcť myšlienka
vlastnej smrteľnosti: ako rýchlo

Polish: 
jak rychło i niespodziewanie może przyjść
oraz jak wiele tęsknoty życia nam przyniesie.
Jesteśmy ustawicznie osłabiani
przez naszą nieumięjętność zachowania czystości i tragiczności
tej pomocnej, ponurej obserwacji –
która powinna do nas przyjść
przynajmniej co dzień
i zostać pewnie użyta w zwykłym toku życia.
Wdzięczność to dywidenda należna nam samym,
kiedy, choć przez chwilę, zaczynamy oceniać
nasze życie z pomocą prawdziwszego kontekstu
naszych wszystkich małych, lecz znaczących zalet
oraz szczerego, pokornego rozpoznania wszytkiego,
co możemy stracić — co na pewno kiedyś się stanie.
«KU PAMIĘCI NASZEJ PRZYJACIÓŁKI; JO FAULKS; 1989–2014»

Vietnamese: 
nó có thể đến sớm và đột ngột đến thế nào, và chúng ta sẽ nhớ gì về cuộc sống khi cái chết đến.
Cái nhìn này có vẻ ảm đạm,  và chúng ta thường xuyên hao tâm tổn trí vì không nhận ra điều đó
nhưng nó có vẻ đẹp thuần khiết và kịch tính và giúp ích ta rất nhiều, chúng ta nên suy ngẫm về nó hàng ngày
và dùng nó như công cụ hữu ích cho cuộc sống thường ngày của ta.
Lòng biết ơn giống như cổ tức dành cho ta, khi đôi khi, chúng ta đánh giá cuộc đời mình
với một cảm giác đích thực về những lợi thế mà ta có, dù nhỏ nhưng cũng rất đáng kể
với nhận thức khiêm tốn nhưng rõ ràng về tất cả những gì ta có thể đánh mất, và một ngày nào đó ta sẽ đánh mất thật.

Spanish: 
Cómo de pronto e inesperadamente llegará,
y cuánto echaremos de menos la vida cuando llegue.
Estamos constantemente socavados por nuestra incapacidad de retener la pureza y el drama
de esta útilmente morbosa idea,
que debería sorprendernos al menos una vez al día,
y ponerla en práctica activa a lo largo del curso cotidiano de la vida.
La gratitud es el beneficio que nos queda
cuando, por unos instantes,
empezamos a valorar nuestras vidas con un sentido real
de nuestras pequeñas pero significativas virtudes,
con un reconocimiento honesto y humilde de todo lo que tenemos que perder...
y que algún día perderemos.
En recuerdo de nuestra amiga
Jo Faulks
1989 - 2014

Chinese: 
多麼的無常，
以及死亡到訪時我們會錯過多少生命的豐盛。
我們不斷地被我們的失敗殘害，
一直緊抓著扭曲不實的觀點和故事不放。
造成我們每天至少被打擊一次
並在日常生活中強化這個想法。
感恩的心將會臨到我們，
當我們開始用更真實的感受去看待
那些不起眼、但很重要的小確幸 - 
以一個更為坦然、
謙卑的心去明白我們無法擁有那些終將會過去的事物。

Portuguese: 
quão rápida e inesperadamente ela pode chegar,
e quanto sentiremos falta da vida quando acontecer.
Somos constantemente prejudicados por nossa incapacidade de reter a pureza e o drama
dessa utilmente mórbida idéia,
que deveria nos impactar pelo menos uma vez por dia
e de não praticá-la ao longo do curso cotidiano da vida.
Gratidão é a recompensa devida a nós
quando, por alguns instantes,
começamos a avaliar nossas vidas com um senso real
de nossos pequenos porém significativos privilégios,
e com um reconhecimento sincero e humilde de tudo que temos a perder...
e que algum dia perderemos.
Em memória de nossa amiga
Jo Faulks
1984 - 2014

Slovak: 
a ako nečakane môže koniec prísť.
Čo všetko by nám chýbalo, keby sme tu už neboli.
Je ťažké udržať si jasný a presný obraz,
ktorý nám tento
morbídny uhol pohľadu prináša,
ale aspoň jedenkrát každý deň
by sme ho mali využiť
v tom, ako sa denno-denne chováme.
Vďaka prichádza, keď sa na krátky 
moment zamyslíme
nad našimi životmi a všetkými ich malými 
ale významnými plusmi. Zamyslíme sa
úprimne a skromne nad všetkým,
čo by sme mohli stratiť - a jedného dňa stratíme.

English: 
unexpectedly it may come, and how much we'll
miss about life when it does.
We are constantly undermined by our failure
to retain the purity and drama of this helpfully
morbid insight – which should strike us
once every day at least
and to put it to powerful use in the ordinary course of
life.
Gratitude is the dividend due to us when,
for a few moments, we begin to assess our
lives with a truer sense of all our small
but significant advantages - and with a frank,
humble recognition of all we have to lose
- and one day will.
