
Japanese: 
翻訳: Riaki Poništ
校正: Dai Shinotsuka
太陽光の紫外線が肌に当たったとき
反応は人によって様々です
肌の色によっては ほんの数分間
さらされただけで
肌が赤くなってしまう人から
何時間もかかってやっと反応らしきものが
見られる人までいます
この違いは何によるものでしょうか
そもそも人間の肌には なぜこんなにも
多彩な色味があるのでしょうか
どんな色の肌にも
人類の勇敢さや順応性を示す
壮大な物語が秘められており
肌の色の違いを生み出すものは
生体的な働きであることがわかります
その中心となるのは
メラニンといって
肌や髪に色をつける色素です
メラニンはメラノサイトという
皮膚の細胞で生成され
基本的に２種類あります
１つはユーメラニンといって
肌色の茶色味の度合いや

Romanian: 
Traducător: Lorena Ciutacu
Corector: Cristina Nicolae
Când razele ultraviolete ne ating pielea,
ne afectează diferit pe fiecare.
În funcție de culoarea pielii,
în doar câteva minute de expunere
pielea unei persoane se poate înroși,
în timp ce o alta are nevoie de ore
pentru o schimbare de nuanță.
De unde provine diferența
și cum de pielea noastră
are atâtea nuanțe diferite?
Indiferent de culoare,
pielea noastră spune o poveste epică
despre vitejia și adaptabilitatea umană,
dezvăluind faptul că aceste contraste
sunt o funcție biologică.
Totul depinde de melanină,
pigmentul care dă culoare
pielii și părului.
Acest ingredient provine
din celulele pielii numite melanocite
și are două forme de bază.
Eumelanina, care creează
o gamă de nuanțe maronii de piele

Slovak: 
Translator: Daniel Javoran
Reviewer: Linda Magáthová
Keď sa slnečné UV žiarenie
dostane k našej pokožke,
každého z nás
to ovplyvní trochu inak.
V závislosti od farby pleti trvá len 
pár minút vystavenia žiareniu,
kým jeden človek sčervenie ako repa,
zatiaľ čo iný potrebuje na najmenšiu
zmenu celé hodiny.
Čo môže za tento rozdiel?
A ako to, že ľudská pleť 
má toľko odtieňov?
Nezávisle od farby
naša pleť rozpráva impozantný príbeh
ľudskej neochvejnosti a prispôsobivosti,
odhaľujúc jej rôznorodosť
ako biologickú funkciu.
Všetko sa točí okolo melanínu,
pigmentu, ktorý dáva pokožke 
a vlasom ich farbu.
Táto ingrediencia pochádza
z kožných buniek nazývaných melanocyty
a má dve základné formy.
Existuje eumelanín, ktorý spôsobuje
hnedé odtiene pokožky

English: 
When ultraviolet sunlight hits our skin,
it affects each of us 
a little differently.
Depending on skin color, it will take
only minutes of exposure
to turn one person beetroot-pink,
while another requires hours to experience
the slightest change.
So what's to account for that difference
and how did our skin come to take on
so many different hues to begin with?
Whatever the color,
our skin tells an epic tale 
of human intrepidness and adaptability,
revealing its variance to be 
a function of biology.
It all centers around melanin,
the pigment that gives 
skin and hair its color.
This ingredient comes from skin cells
called melanocytes
and takes two basic forms.
There's eumelanin, which gives rise
to a range of brown skin tones,

Vietnamese: 
Translator: Hien Ha
Reviewer: Anh Pham
Khi tia cực tím tiếp xúc với da chúng ta,
ảnh hưởng của nó đối với mỗi người
có một chút khác biệt.
Tùy thuộc vào màu da, 
sẽ chỉ mất vài phút phơi nắng
để biến một người thành da màu đỏ củ cải,
trong khi người khác cần hàng giờ mới
có những thay đổi nhỏ nhất.
Vậy điều gì giải thích cho sự khác biệt đó
và làm thế nào mà da chúng ta có nhiều
màu sắc khác nhau như vậy?
Bất kể là màu gì,
da chúng ta tiết lộ câu chuyện sử thi về 
sự dũng cảm và thích nghi của con người
bộc lộ sự khác nhau về chức năng sinh học.
Tất cả là nhờ melanin,
là một sắc tố giúp cho da và tóc có màu.
Thành phần này đến từ tế bào da gọi là
tế bào hắc tố
và có hai dạng cơ bản.
Một là eumelanin, làm gia tăng
tông màu da nâu,

Chinese: 
翻译人员: Yi Li
校对人员: Leo Wei
当紫外线照射到皮肤上时，
它对我们的影响因人而异。
取决于肤色，
一个人只在阳光下暴露几分钟，
就会晒成甜菜根般的红色，
而另一个人，需要几小时的暴露，
才能体现轻微的肤色改变。
到底怎样解释这种差异呢？
我们的皮肤又是怎样
呈现出如此多不同的肤色呢？
无论怎样的肤色，
我们的皮肤都在讲述一段人类
无惧和适应性的史诗般的故事。
肤色的多变性是一项生物学功能，
这一切都围绕着黑色素，
这种颜料赋予皮肤和头发的颜色。
这种成分来源于被称为
黑素细胞的皮肤细胞。
它具有两种形式。
其中一种叫真黑色素,
它产生一系列的褐色皮肤，

French: 
Traducteur: Anaë François
Relecteur: Elisabeth Buffard
Lorsque les rayons ultraviolets
entrent en contact avec notre peau,
ils affectent chacun de nous
différemment.
Selon la couleur de la peau, 
il suffit de quelques minutes au soleil
pour qu'une personne vire 
au rouge-écrevisse,
alors qu'il faudra des heures à une autre
pour ressentir le moindre effet.
A quoi cette différence est-elle due,
et comment notre peau en est-elle venue
à adopter autant de teintes différentes ?
Quelle que soit sa couleur,
notre peau en dit long sur la mobilité
et l'adaptabilité de l'être humain,
indiquant que sa gamme de couleur
est déterminée par la biologie.
Tout est lié à la mélanine,
le pigment qui colore 
la peau et les cheveux.
Cet élément provient de cellules 
cutanées appelées mélanocytes,
et existe sous deux formes principales.
D'un côté, l'eumélanine, à l'origine
de l'ensemble des peaux brunes,

Ukrainian: 
Перекладач: Inna Fedorenko
Утверджено: Khrystyna Romashko
Коли ультрафіолетове світло досягає
вашої шкіри,
воно трохи по-різному впливає
на кожного з нас.
В залежності від кольору шкіри,
одним трібна лише хвилина
щоб перетворити людину 
на буряково-рожеву,
в той час як іншим потрібні години,
щоб помітити найменшу зміну.
Як пояснити цю різницю
і як наша шкіра має стільки різних 
відтінків?
Незалежно від кольору
наша шкіра розповідає епічну історію
людської хоробрості та адаптивності,
показуючи варіативність
її біологічних функцій.
Це все залежить від меланіну,
пігменту, який надає колір шкірі 
та волоссю.
Цей інгредієнт походить від клітин шкіри
під назвою меланоцити
і має дві основні форми.
Це юмеланін, який є джерелом
коричневих тонів шкіри,

Turkish: 
Çeviri: Ece Ünalan
Gözden geçirme: Sancak Gülgen
Ultraviyole güneş ışığı
cildimize çarptığında
hepimizi farklı şekillerde etkiler.
Deri rengine bağlı olarak
bazılarını pancar kırmızısına dönüştürmek
için dakikalar yeterliyken
bazılarında en küçük bir değişikliği
görmek için saatler gerekir.
Peki bu değişiklikten ne sorumlu
ve derimiz nasıl bu kadar
farklı renkler aldı?
Rengi ne olursa olsun, 
derimiz, insan korkusuzluğu ve uyum
yeteneğinin destansı hikayesini anlatır.
Değişken renkleri de tabiatın
işleyişi seyrinde ortaya çıkar.
Hepsi melanin çevresinde gelişir,
deri ve saçımıza renk veren pigment.
Bu bileşen melanosit denilen
deri hücrelerinden gelir
ve iki temel form alır.
Ömelanin kahverengi ton yelpazesindeki
cilt renklerini ve yanı sıra

Polish: 
Tłumaczenie: Karolina Birecka
Korekta: Rysia Wand
Gdy ultrafioletowe światło
słoneczne pada na skórę,
na każdego ma trochę inny wpływ.
Zależnie od koloru skóry,
czasem wystarczy chwila na słońcu,
by ktoś zrobił się różowy jak burak,
podczas gdy ktoś inny po kilku godzinach
zobaczy tylko niewielką różnicę.
Skąd bierze się ta rozbieżność
i skąd mamy tyle odcieni skóry?
Niezależnie od koloru
skóra opowiada epicką historię
o ludzkiej odwadze i przystosowaniu
i przedstawia tę różnorodność
jako funkcję biologiczną.
Wszystko kręci się wokół melaniny,
pigmentu nadającego kolor skórze i włosom.
Ten składnik pochodzi z komórek skórnych,
które nazywają się melanocytami,
i przyjmuje dwie podstawowe formy.
Pierwsza to eumelanina,
dająca bardziej brązowe barwy skóry,

Portuguese: 
Tradutor: H Maria Castro
Revisora: Margarida Ferreira
Quando a luz ultravioleta 
nos bate na pele,
afecta cada um de nós 
de modo um pouco diferente.
Dependendo da cor da pele, 
bastam uns minutos de exposição
para uma pessoa ficar 
vermelha que nem um tomate,
enquanto outra pessoa precisa de horas 
para apresentar uma ínfima alteração.
Então o que faz 
com que haja essa diferença
e como é que a nossa pele 
adquiriu tantas tonalidades?
Seja qual for a cor,
a nossa pele conta um relato épico 
da intrepidez e adaptabilidade humanas,
revelando as suas variações 
em função da biologia.
Tudo se centra na melanina,
o pigmento que dá cor à pele e ao cabelo.
Este ingrediente provém de umas células
da pele chamadas melanócitos
e pode ter duas formas básicas.
Há a eumelanina, que origina um leque 
de tonalidades de pele castanha,

Russian: 
Переводчик: Вадим Гузик
Редактор: Ростислав Голод
Когда ультрафиолетовые лучи
солнца соприкасаются с кожей,
их влияние сказывается на нас по-разному.
В зависимости от цвета кожи,
у одного буквально через минуты на солнце
кожа покраснеет, как свёкла,
зато у другого оттенок кожи
почти не изменится спустя часы.
Так откуда взялись такие различия
и почему существует такая палитра
разных оттенков нашей кожи?
Вне зависимости от цвета,
кожа таит в себе
историю мужества, бесстрашия
и приспособляемости человека,
а её различные цвета проливают свет 
на биологические функции.
В центре всех процессов меланин —
пигмент, который придаёт
цвет коже и волосам.
Его производят клетки кожи,
называемые меланоцитами.
Он принимает две основные формы.
Эумеланин, формирующий
широкую палитру тёмных цветов кожи,

Italian: 
Traduttore: Sara Tirabassi
Revisore: Marco Longhin
Quando i raggi ultravioletti del sole
colpiscono la pelle,
a ciascuno di noi succede
qualcosa leggermente diverso.
A seconda della carnagione
possono bastare pochi minuti al sole
per diventare
rossi come un'aragosta,
mentre c'è chi resta al sole per ore
prima di iniziare a cambiare colore.
Da cosa dipende questa differenza?
E come fa la nostra pelle
ad assumere così tante sfumature diverse?
Di qualunque colore sia,
la pelle racconta un'epica avventura che 
parla di coraggio e capacità d'adattarsi
che rivela come la sua variabilità
sia una funzione biologica.
Tutto ruota attorno alla melanina,
il pigmento che dà colore
alla pelle e ai capelli.
Questa sostanza proviene dalle cellule
della pelle chimate melanociti
e assume due forme fondamentali.
L'eumelanina è responsabile della gamma
dei toni di carnagione dal dorato al nero,

Spanish: 
Traductor: Denise RQ
Revisor: Sebastian Betti
Cuando la luz solar ultravioleta 
entra en contacto con la piel,
los efectos difieren
de persona a persona.
Dependiendo del tono, para algunos,
la piel se irrita en cuestión de minutos
mientras que a otros les hacen falta
horas para el más pequeño cambio.
Así que ¿por qué varían
y se dan tantos tonos
de piel diferentes?
Sea cual fuere el color,
nuestra piel cuenta la historia épica
de la intrepidez y capacidad
de adaptación humana
y revela que estos contrastes
son una función biológica.
Todo depende de la melanina,
el pigmento que dicta
el color de la piel y el cabello.
Este pigmento se encuentra en las células
de la piel llamadas melanocitos
que producen dos tipos básicos:
la eumelanina, que da lugar
a una gama de tonos de piel oscura

Serbian: 
Prevodilac: Ljiljana Colic
Lektor: Ivana Krivokuća
Kada je naša koža izložena 
ultraljubičastim zracima,
na svakoga od nas to deluje drugačije.
U zavisnosti od boje kože, potrebno je
samo nekoliko minuta izloženosti
da jedna osoba pocrveni kao paprika,
dok su drugoj osobi potrebni sati
da bi se primetila ikakva promena.
Šta objašnjava ovu razliku,
i kako je prvobitno naša koža 
poprimila toliko različitih nijansi?
Bez obzira na boju,
naša koža skriva epsku priču
o ljudskoj neustrašivosti
i prilagodljivosti,
pokazujući da u njenom variranju
ključnu ulogu igra biologija.
Središte svega toga je melanin,
pigment koji daje boju koži i kosi.
Ovaj sastojak potiče od ćelija kože
koje se zovu melanociti
i poprima dva osnovna oblika.
Jedan je eumelanin, koji stvara
niz smeđih nijansi kože,

Chinese: 
譯者: 盧 紀睿
審譯者: Max Chern
當陽光的紫外線照射我們的皮膚
它對每個人的影響有點不同
根據皮膚的顏色，
有的人只要曝曬幾分鐘
皮膚就變得像甜菜根一樣紅
而有的卻需要數小時
才有絲毫的改變
那是甚麼造成這種差異呢？
首先，我們的皮膚是如何
呈現這麼多不同顏色呢？
不管是甚麼膚色
我們的皮膚述說人類
剛毅性與適應性的史詩故事
顯示其變異是
生物的一個功能
主要是圍繞在「黑色素」
賦予皮膚與頭髮顏色的色素
這種要素來自皮膚細胞 ─
稱為「黑素細胞」
黑色素有兩種基本型
其一是「真黑素」，會產生
一系列的棕色皮膚色調

Hindi: 
Translator: Aadhya Shah
Reviewer: Arvind Patil
जब अल्ट्रावायलेट सूरज की रोशनी 
हमारी त्वचा पर गिरती है|
वे हम सबको थोड़े 
अलग ढंगसे प्रभावित करती है|
आपकी त्वचा के रंग के आधार पर, इसके लिये 
थोड़े ही मिनट काफी होते है|
एक व्यक्ति को चुकंदर गुलाबी रंग होने में,
जबकि किसीको ज्यादा घंटे लगेंगे
थोडासा परिवर्तन अनुभव करने में|
तो क्या है इस अंतर का राज़?
और शुरुसे कैसे हमारी त्वचा 
अलग अलग रंग कैसे ले आती आई है?
जो बी रंग हो,
हमारी त्वचा महाकाव्य कहानी कहती है
मानव सहनशीलता और अनुकूलता की,
प्रकाशित करती है उसका भेद जीव 
विज्ञान का काम|
मेलेनिन इसके केंदस्थानमे है,
रंगद्रव्य जो त्वचा और बालों
को उनका रंग देता है|
ये घटक त्वचा के कोशिकाओं 
से आता है जिनका नाम है मेलानोसैतेस
और दो आधारभूत रूप लेता है|
एक है युमेलानिं, जो कई भूरे त्वचा के 
रंगों को वृद्धि करता है,

Thai: 
Translator: Kelwalin Dhanasarnsombut
Reviewer: Rawee Ma
เมื่ออัลตราไวโอเลตจากแสงแดด
กระทบผิวหนังของเรา
มันส่งผลต่อเราแต่ละคนต่างกัน
ขึ้นอยู่กับสีผิวของเรา
การสัมผัสกับแสงไม่กี่นาที
เปลี่ยนคนคนหนึ่งให้ตัวแดงเป็นกุ้ง
ในขณะที่อีกคนต้องตากแดดเป็นชั่วโมง
ถึงจะเห็นความเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อย
อะไรเป็นสาเหตุของความแตกต่างนั้น
และผิวหนังของเรา
มีเฉดสีที่แตกต่างกันขนาดนี้แต่แรกได้อย่างไร
ไม่ว่าจะสีอะไรก็ตาม
ผิวของเราบอกเล่าเรื่องที่น่าสนใจ
ของความกล้าและการปรับตัวของมนุษย์
ที่เผยถึงความเปลี่ยนแปลง
เพื่อการทำงานเชิงชีวภาพ
ทั้งหมดเกี่ยวข้องกับเมลานินเป็นหลัก
เม็ดสีที่ให้สีผิวและผม
องค์ประกอบนี้มาจากเซลล์ผิวทีเรียกว่า
เมลาโนไซท์
และมีสองรูปแบบพื้นฐาน
มี ยูเมลานิน ซึ่งให้สีผิวในโทนช่วงสีน้ำตาล

Persian: 
Translator: soheila Jafari
Reviewer: Farnaz Saghafi
هنگامی که پرتو فرابنفش نور
خورشید بر پوست ما می‌تابد،
بر هریک از ما اثری متفاوتی می‌گذارد.
بسته به رنگ پوست، تنها دقایقی
در معرض نور خورشید قرار گرفتن
می‌تواند فردی را مثل لبو سرخ کند.
درحالی که فرد دیگری نیاز دارد که ساعت‌ها
در معرض افتاب باشد تا کمی تغییر رنگ دهد.
خُب چه چیزی باعث این تفاوت می‌شود
و چگونه پوست ما از ابتدا دارای
رنگ‌های متفاوتی شد؟
هر رنگی که باشد،
پوست ما داستان حماسی از بی‌باکی
و سازگاری انسان را می‌گوید،
و آشکار کردن ناسازگاری
یک عملکرد بیولوژیکی را می‌گوید.
همه اینها پیرامون میلونین می‌گردد،
رنگدانه‌ای که به پوست و مو رنگ می دهد.
این ماده از سلول های پوستی
به نام ملانوسیت می‌آید
و دو نوع اولیه دارد.
یوملین، که باعث طیف رنگ قهوه‌ای پوست،

Armenian: 
Translator: Shushan Khachatryan
Reviewer: Sona Martirossian
Մեր մաշկին բախվելիս
ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները
մեզանից յուրաքանչյուրի վրա 
տարբեր ազդեցություն են ունենում:
Կախված մաշկի գույնից՝ մեկը
կարող է մի քանի րոպեում կարմրել
մեկ ուրիշի դեպքում էլ ժամեր կպահանջվեն 
ամենաաննշան փոփոխության համար:
Այսպիսով, ո՞րն է այս 
տարբերությունների պատճառը,
և ինչպե՞ս է մեր մաշկը ընդունում
այսքան տարբեր երանգներ:
Անկախ գույնից,մեր մաշկը պատմում է
մի ավանդություն մարդկային խիզախության 
և հարմարվելու կարողության մասին՝
բացահայտելով դրա՝ կենսաբանական 
երևույթ լինելու տարբերակը:
Այս ամենի հիմքում մելանինն է,
մի գունանյութ, որը մաշկին 
և մազերին գույն է հաղորդում:
Այս տարրը գոյանում է մաշկի բջիջներում 
առկա. այսպես կոչված, մելանոցիտներից
և հանդիպում է երկու 
հիմնական ձևով:
Մեկը էումելանինն է, 
որը մաշկին դարչնագույն,

Korean: 
번역: 종걸 한
검토: yeonho kim
햇빛의 자외선이 피부를 비출 때
나타나는 효과는 
사람마다 조금씩 다릅니다.
피부색에 따라 햇빛 노출로 인해 
피부가 검붉게 되는데
어떤 이는 몇 분이 걸리는 반면
조금 변하는데 몇 시간이 걸리는
사람도 있습니다.
그렇다면 왜 사람마다 
그러한 차이점이 있으며
우리 피부가 어떻게 
그런 많은 색을 띠게 된 걸까요?
어떤 피부색이든
우리 피부는 인간의 대담함과 
적응성에 대한 서사시를 담고 있습니다.
생명 작용의 기능에 있어서
피부의 다양성을 드러내면서요.
피부와 머리카락에 색을 주는 색소는
전부 멜라닌을 중심으로 합니다.
멜라닌은 멜라노사이트라고 불리는
피부 세포로부터 만들어집니다.
그리고 두 가지 기본 형태를 취하죠.
유멜라닌은 흑발,갈색머리,
금발뿐만 아니라

Portuguese: 
Tradutor: Francisco Zattoni
Revisor: Ruy Lopes Pereira
Quando a luz ultravioleta 
atinge nossa pele,
isso afeta cada um de nós 
de forma diferente.
Dependendo da cor da pele, levará apenas
alguns minutos de exposição
para que uma pessoa fique 
com a pele queimada,
enquanto que para outra é necessário 
horas para se notar a menor alteração.
Então ao que se deve essa diferença?
E como nossa pele adquiriu tantas 
tonalidades para começo de conversa?
Qualquer que seja a cor,
nossa pele conta uma história épica 
de intrepidez e adaptação humana,
revelando sua variedade 
para se tornar uma função biológica.
Tudo isso gira em torno da melanina,
o pigmento que dá cor à pele e ao cabelo.
Esse ingrediente vem de células 
da pele chamadas de melanócitos,
e possui duas formas básicas.
Há a eumelanina, que dá origem 
a uma variedade de tons acastanhados,

German: 
Übersetzung: Christine Gratt
Lektorat: Angelika Lueckert Leon
Wenn ultraviolettes Sonnenlicht 
auf unsere Haut trifft,
reagiert jeder ein bisschen anders darauf.
Je nach Hautfarbe braucht
es nur einige Minuten,
bis der eine krebsrot wird,
während bei anderen erst nach Stunden
ein winziger Unterschied zu sehen ist.
Wie ist das zu erklären
und warum gibt es so viele
verschiedene Hautfarben?
Unabhängig von ihrer Farbe
ist unsere Haut ein Beweis für die
menschliche Beständigkeit und Anpassung,
wobei ihre unterschiedlichen Farbtöne
eine biologische Funktion erfüllen.
Alles dreht sich um Melanin,
das Pigment, das über Haar-
und Hautfarbe entscheidet.
Es stammt aus Hautzellen,
den sogennanten Melanozyten,
und nimmt zwei Grundformen an.
Einerseits Eumelanin, das zu
einer Reihe von braunen Hauttönen

Kurdish: 
Translator: Ayan Organization
Reviewer: Parikhan Ismail
کاتێک تیشکی سەروو وەنەوشەیی
بەر پێستمان دەکەوێت،
بە شێوەی جۆراو جۆر کاریگەری
لەسەر هەریەکە لە ئێمە دەبێت.
پشت دەبەستێت بە ڕەنگی پێست، 
چەند خولەکێک لە بەرکەوتنی دەوێت
تا وا لە پێستەکە بکات 
تووشی سوور بوونەوە ببێت،
لەکاتێکدا هەندێکیان چەند کاتژمێرێکی دەوێت
بۆ دەرکەوتنی ئەو کاریگەری تیشکی خۆر.
کەواتە ئەو جیاوازییە بەهۆی
چ شتێکەوە
ڕوودەدات و چۆن پێستمان ئەو هەموو ڕەنگە
جۆراو جۆرەی هەڵگرتووەتەوە؟
هەر ڕەنگێک بێت،
پێستمان داستانی ئازایەتی و توانای ڕاهاتن
و خۆ گونجاندنی مرۆڤمان پێ دەڵێت،
ئەوەش سەلمێنراوە کە مەودای ڕەنگی پێست
بەهۆی زانستی زیندەوەرزانییەوە دیاری کراوە.
هۆکاری سەرەکی دەگەڕێتەوە بۆ میلانین،
ئەو بۆیەیەی کە ڕەنگ دەبەخشێت بە پێست و قژ.
ئەم پێکهاتەیەش لە خانەکانی پێستدایە
پێی دەڵێن خانەی بەرهەم هێنانی میلانین
و دوو شێوەی بنەڕەتی لەخۆدەگرێت.
یەکێک لەوان ئیومیلانین، کە سەرچاوەی
گشت ڕەنگە قاوەیی باوەکانە،

Croatian: 
Prevoditelj: Neda Vrkic
Recezent: Sanda L
Kad ultraljubičasta sunčeva svjetlost
pogodi našu kožu,
na svakoga od nas utječe malo drugačije.
Ovisno o boji kože, trebat će samo
nekoliko minuta izlaganja
da jedna osoba postane
cikla-ružičaste boje,
dok su drugoj potrebni sati
da se vidi najmanja promjena.
Dakle, što je zaslužno za tu razliku
i kako je naša koža uopće
poprimila toliko različitih nijansi?
Bez obzira na boju,
naša koža priča epsku priču o ljudskoj
neustrašivosti i prilagodljivosti,
otkrivajući svoju promjenu
kao funkciju biologije.
Sve se vrti oko melanina,
pigmenta koji koži i kosi daje
njihovu boju.
Ovaj sastojak dolazi iz stanica kože
koje se zovu melanociti
i poprimaju dva osnovna oblika.
Tu je eumelanin, koji proizvodi raspon
smeđih tonova kože,

Indonesian: 
Translator: Dewi Barnas
Reviewer: Gita Arimanda
Ketika sinar ultraviolet
menyentuh kulit kita,
efeknya berbeda pada setiap orang.
Tergantung warna kulit kita,
ada orang yang hanya dalam beberapa menit
langsung kemerahan,
dan ada orang yang hampir tak terpengaruh
setelah beberapa jam di terik matahari.
Jadi kenapa kulit kita merespons
sinar UV secara berbeda
dan bagaimana awalnya hingga
kita punya warna kulit yang berbeda?
Apa pun warnanya,
kulit kita bercerita banyak tentang
kehebatan dan kemampuan adaptasi manusia,
yang bervariasi karena fungsi biologis.
Semuanya bermula dari melanin,
yaitu pigmen yang memberi warna
pada kulit dan rambut.
Zat ini berasal dari sel kulit
bernama melanosit
yang memiliki dua bentuk dasar.
Ada eumelanin, yang menyebabkan
varian warna kulit,

iw: 
מתרגם: Ido Dekkers
מבקר: Tal Dekkers
כשאור שמש אולטרה סגול פוגע בעור,
הוא משפיע על כל אחד מאיתנו
בצורה שונה מאוד.
תלוי בצבע האור,
זה ידרוש רק כמה דקות של חשיפה
כדי להפוך אדם לורוד סלק,
בעוד לאחר ידרשו שעות של חשיפה
כדי לראות שינוי זעיר.
אז מה גורם להבדל זה
ואיך העור שלנו הפך להיות
בכל כך הרבה גוונים מראש?
לא משנה איזה צבע,
העור שלנו הוא מעשיה אפית של נועזות והתאמה,
ומגלה שהגיוון בו הוא פונקציה של הביולוגיה.
הכל מתרכז סביב מלנין,
הפיגמנט שנותן לעור ולשער את הצבע שלו.
המרכיב הזה מגיע מתאי עור שנקרא מלנוציט
ולוקח שתי צורות בסיסיות.
יש את האיומלנין,
שמעלה את הגיוון של טונים חומים,

Arabic: 
المترجم: Ghalia Turki
المدقّق: Mohamed Al-Alwi
عندما تتعرض بشرتنا
لأشعة الشمس فوق البنفسجية،
فإنها تؤثر على كل منا بشكل مختلف قليلاً.
اعتماداً على لون الجلد، فإنها تحتاج إلى
دقائق فقط من التعرض للشمس،
لتحول بشرة أحدهم إلى اللون الوردي المحمر
بينما تحتاج لدى آخر إلى ساعات
حتى يحصل أدنى تغيير عليها.
إذاً، ما القصة وراء هذا الاختلاف
وكيف تمكنت بشرتنا من اتخاذ العديد من
درجات اللون لتستهلّ بها؟
أياً كان اللون،
فإن بشرتنا تخبرنا قصة ملحميّة عن
جرأة البشرية وقدرتها على التكيّف،
محوّلة اختلافاتها إلى وظيفة بيولوجية.
يتركز الأمر كله حول الميلانين،
الصِباغ الذي يعطي للجلد والشعر لونهما.
تأتي هذه التدرجات من خلايا الجلد التي تدعى
الخلايا الصباغية
وتأخذ شكلين أساسيين.
الأول هو اليوميلانين،
الذي يزيد من درجة اللون البني للبشرة،

Chinese: 
以及黑色、棕色和金色的頭髮
另一是「褐黑素」，它會導致
紅棕色的雀斑和紅髮
但人類並不一直是這樣的
我們不同的皮膚色調
是受太陽影響，經演化而形成
5 萬多年前開始，
我們的祖先從非洲往北
遷移到歐洲和亞洲
這些古代人類住在
赤道與南迴歸線之間
這是太陽的紫外線達飽合的地區
當皮膚長時間暴露於紫外線下
紫外線會損害我們的細胞內的 DNA
皮膚開始曬傷
如果皮膚損傷夠重
細胞突變會導致「黑素瘤」
它是由皮膚的黑素細胞
形成的一種致命癌症
現今我們所知道的防曬霜
在 5 萬年前並不存在
那麼我們祖先是怎麼
應付紫外線的攻擊呢？

Vietnamese: 
cũng như là tóc đen, nâu và vàng.
và còn lại là pheomelanin, gây nên 
tàn nhang màu nâu đỏ và tóc đỏ.
Nhưng con người không luôn như vậy.
Sự biến đổi tông màu da của chúng ta
hình thành bởi một quá trình tiến hóa
dẫn dắt bởi Mặt trời.
Nó khởi nguồn từ cách đây 50,000 năm khi
tổ tiên chúng ta di cư từ Châu Phi
sang Châu Âu và Châu Á.
Những người cổ đại này sống giữa
khu vực xích đạo và vùng nhiệt đới,
khu vực thấm đẫm tia UV từ mặt trời.
Khi da bị phơi nhiễm bởi tia UV
trong một thời gian dài,
tia UV sẽ phá hủy DNA trong tế bào chúng ta,
và da bắt đầu bị cháy.
Nếu sự phá hủy này đủ lâu,
các đột biến trong tế bào có thể 
tạo thành u ác tính,
một dạng ung thư nguy hiểm được hình thành
trong tế bào hắc tố của da.
Màng bảo vệ chống nắng ta biết ngày nay
đã không tồn tại cách đây 50,000 năm.
Vì vậy làm thế nào tổ tiên chúng ta đương
đầu với sự tấn công dữ dội của tia UV?

Polish: 
podobnie jak czarne,
brązowe i jasne kolory włosów.
Druga to feomelanina,
odpowiedzialna za piegi i rude włosy.
Nie zawsze było tyle
różnych odcieni skóry.
Różne barwy są wynikiem
procesu ewolucyjnego,
napędzanego przez Słońce.
Ten proces zaczął się 50 000 lat temu,
kiedy nasi przodkowie migrowali z Afryki
do Europy i Azji.
Mieszkali między równikiem
a zwrotnikiem Koziorożca,
na obszarach nasyconych
promieniowaniem UV.
Kiedy skóra przez długi czas jest
narażona na promieniowanie,
światło UV niszczy DNA w komórkach,
i zaczyna parzyć skórę.
Jeśli oparzenia są poważne,
mutacje w komórkach mogą nawet
doprowadzić do czerniaka,
śmiertelnego nowotworu, 
formowanego w melanocytach.
Dzisiejsze kremy do opalania 
nie istniały 50 000 lat temu.
Jak nasi przodkowie radzili sobie
z ciągłym bombardowaniem UV?

iw: 
כמו גם לשיער שחור, חום, ובלונדיני,
ופאומלנין, שגורם לחום האדמדם
של נמשים ושיער אדום.
אבל אנשים לא תמיד היו כך.
הגוונים המשתנים של העור שלנו
נוצרו על ידי תהליך אבולוציוני
שהונע על ידי השמש.
הוא התחיל לפני בערך 50,000 שנה
כשאבותינו היגרו לצפון מאפריקה
ולתוך אירופה ואסיה.
האנשים העתיקים האלו חיו
בין קו המשווה והאזור הטרופי,
אזור רווי בקרניים נושאות אור אולטרה סגול.
כשהעור חשוף לאולטרה סגול
לתקופות זמן ארוכות,
האור האולטרה סגול פוגע
ב DNA בתוך התאים שלנו,
והעור מתחיל להשרף.
אם הפגיעה קשה מדי,
המוטציות בתאים מובילות למלנומה,
סרטן קטלני שנוצר במלנוציטים של האור.
קרם הגנה כמו שאנחנו מכירים אותו היום
לא היה קיים לפני 50,000 שנה.
אז איך אבותינו התמודדו עם ההתקפה
של האור האולטרה סגול?

Indonesian: 
dan juga warna hitam,
coklat dan pirang pada rambut.
Dan pheomelanin, yang menyebabkan bintik
coklat di wajah dan rambut merah.
Tapi manusia tidak selalu seperti ini.
Warna kulit kita berbeda
karena proses evolusi
yang disebabkan matahari.
Bermula sekitar 50.000 tahun lalu
ketika nenek moyang kita
bermigrasi ke utara dari Afrika,
ke daratan Eropa dan Asia.
Manusia purba tinggal di antara
Khatulistiwa dan garis balik Selatan,
wilayah yang kaya akan sinar matahari
yang mengandung UV.
Ketika kulit manusia terkena sinar UV
dalam jangka panjang,
sinar UV merusak DNA dalam sel kita,
dan kulit mulai terbakar.
Kalau kerusakannya cukup parah,
mutasi sel bisa menimbulkan melanoma,
yaitu kanker mematikan yang
terbentuk di dalam melanosit kulit.
Tabir surya yang kita kenal sekarang
belum ada 50.000 tahun lalu.
Jadi bagaimana nenek moyang kita bertahan
dengan sinar UV yang parah?

Kurdish: 
هەروەها ڕەنگی ڕەش، قاوەیی،
هەروەها مووی زەرد،
هەروەها فیۆ میلانین، دەبێتە هۆی ئەوەی
ڕەنگی موو قاوەیی سوور باو یان سوور بێت.
بەڵام مرۆڤەکان بەم شێوەیە نەبوون.
هەرچەندە ئەو جۆراو جۆریەی لە ڕەنگی پێستمان
هەیە، بەقۆناغی گۆڕانکاریدا تێپەڕیوە
بەهۆی تیشکی خۆرەوە.
٥٠٠٠٠ ساڵ لەمەوبەر سەریان هەڵداوە کاتێک
باپیرانمان لە باکوورەوە کۆچیان کرد
بۆ ئەفریقیا هەرروەها بۆ ئەوروپا و ئاسیا.
ئەم مرۆڤانە لەنێوان هێڵی یەکسانی گۆی زەوی
و خولگەی گەرمەسێر نیشتەجێبوون.
ناوچەیەکە بە تیشکی سەروو
وەنەوشەیی خۆر تێرکراوە.
کاتێک تیشکی سەروو وەنەوشەیی
بۆ ماوەیەکی زۆر بەر پێست دەکەوێت،
تیشکی سەروو وەنەوشەیی هێرش دەکاتە سەر 
دی ئێن ئەی ناو خانەکان،
بەو شێوەیە پێست دەسووتێت
ئەگەر بە سەختی زیانیان پێ بگات،
وا لە خانەکان دەکات تووشی
نەخۆشی میلانۆما ببن،
کە شێرپەنجەیەکی کوشندەیە لە ناو
خانەی بەرهەمهێنی میلانیندا ڕوودەدات.
ئەو دژە خۆرە ی ئێستا هەیە ٥۰،۰۰۰ ساڵ
لەمەو پێش بوونی نەبووە.
کەواتە چۆن باپیرانمان مامەڵەیان لەگەڵ 
هێرشی تیشکی سەروو وەنەوشەیی کردووە؟

Thai: 
เช่นเดียวกันกับ ผมสีดำ น้ำตาล และบลอนซ์
และ ฟีโอเมลานิน ที่ให้กระและผมมีสีน้ำตาลแดง
แต่มนุษย์ไม่ได้เป็นแบบนี้เสมอไป
โทนสีที่แตกต่างหลากหลายของเรา 
เกิดจากกระบวนการวิวัฒนาการ
ที่ถูกขับเคลื่อนโดยดวงอาทิตย์
มันเริ่มขึ้นเมื่อประมาณ 50, 000 ปีก่อน
เมื่อบรรพบุรุษของพวกเราอพยพมาจากแอฟริกา
ไปสู่ยุโรปและเอเชีย
มนุษย์โบราณอาศัยอยู่ระหว่างเส้นศูนย์สูตร
และเส้นรุ้งที่อยู่ห่างเส้นศูนย์สูตรไปทางใต้
บริเวณที่เต็มไปด้วยลำแสงยูวี
ที่มาจากดวงอาทิตย์
เมื่อผิวหนังของเราได้รับยูวีเป็นเวลานาน
ลำแสงยูวีทำลายดีเอ็นเอภายในเซลล์ของเรา
และผิวหนังก็เริ่มที่จะไหม้
ถ้าความเสียหายนั้นรุนแรงพอ
การกลายพันธ์ุของเซลล์
ก็จะทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้
มะเร็งที่อันตรายที่เกิดขึ้น
ในเมลาโนไซท์ของผิวหนัง
โลชันกันแดดที่เรารู้จักกันในปัจจุบัน
ไม่มีอยู่เมื่อ 50,000 ปีก่อน
แล้วบรรพบุรุษของเรา
รับมือกับการจู่โจมของยูวีได้อย่างไร

Croatian: 
kao i crnu, smeđu i plavu kosu,
i feomelanin, koji uzrokuje nastanak
crvenkasto smeđih pjega i crvene kose.
Ali ljudi nisu uvijek bili takvi.
Naši promjenjivi tonovi kože su
oblikovani evolucijskim procesom
vođen Suncem.
Počeo je prije nekih 50,000 godina kad su
naši preci migrirali sjeverno od Afrike
u Europu i Aziju.
Ti su drevni ljudi živjeli između
ekvatora i Jarčeve obratnice,
regije zasićene sunčevim UV zrakama.
Kad je koža dugo vremena
izložena UV zračenju,
UV zračenje oštećuje
DNA unutar naših stanica,
i koža počne gorjeti.
Ako je šteta dovoljno ozbiljna,
mutacije stanica mogu dovesti do melanoma,
smrtonosnog karcinoma koji se formira
u melanocitima kože.
Zaštita od sunca kakvu znamo danas
nije postojala prije 50,000 godina.
Pa kako su se naši preci nosili
s ovim napadom UV zračenja?

Armenian: 
սև, մոխրագույն և բաց երանգներ է հաղորդում,
իսկ ֆեոմելանինը առաջացնում է
կարմրավուն պեպեններ և կարմիր մազեր:
Սակայն մարդիկ միշտ չէ, 
որ այդպիսին են եղել:
Մեր մաշկի տարբեր երանգները ձևավորվել 
են էվոլյուցիոն գործընթացի արդյունքում՝
արևի ազդեցությամբ:
Այս ամենը սկսվել է 50․000 տարի առաջ, 
երբ մեր նախնիները Աֆրիկայից գաղթեցին
դեպի հյուսիս՝ Եվրոպա և Ասիա:
Այս նախամարդիկ ապրում էին Հասարակածի և 
Այծեղջյուրի արևադարձի միջև՝
արևի ուլտրամանուշակագույն 
ճառագայթներով հագեցած տարածաշրջանում։
Երբ մաշկը երկար ժամանակ ենթարկվում է 
ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների
ազդեցությանը,այդ լույսը 
վնասում է մեր բջիջների մեջ առկա ԴՆԹ-ն
և մաշկն սկսում է այրվել։
Եթե այդ վնասը մեծ է,
բջիջների փոփոխությունները 
կարող են հանգեցնել մելանոմայի՝
մահացու քաղցկեղի,
որը ձևավորվում է մաշկի մելանոիդների մեջ։
Մեզ հայտնի արևապաշտպան վահանակը 
50․000 տարի առաջ գոյություն չի ունեցել։
Ուրեմն, ինչպե՞ս էին մեր 
նախնիները հաղթահարում
այս ուլտրամանուշակագույն
ճառագայթների ներգործությունը։

Arabic: 
وكذلك الشعر الأسود والبني والأشقر،
والثاني هو الفيوميلانين،
الذي يسبب النمش البني المحمر والشعر الأحمر
لكن البشر لم يكونوا دوماً على هذه الحال.
فقد تشكّلت درجات اللون المختلفة لجلدنا
من خلال عملية تطورية
مُقادة بواسطة الشمس.
في بدء حوالي الـ 50.000 السنة الماضية
عندما هاجر أجدادنا شمالاً من إفريقيا
إلى أوروبا وآسيا.
عاش هؤلاء البشر القدماء بين
خط الاستواء ومدار الجدي،
المنطقة المشبعة بأشعة الشمس فوق البنفسجية.
عندما تتعرض البشرة للأشعة فوق البنفسجية
لوقتٍ طويل،
تدمر الأشعة فوق البنفسجية الحمض النوويّ
الموجودة في خلايانا،
وتبدأ البشرة بالإحتراق.
إذا كان الضرر بالغاً كفاية،
فقد تؤدي طفرات الخلايا إلى
سرطان الجلد (ميلانوما)،
وهو سرطان مميت يتشكل في
الخلايا الصباغية للجلد.
الواقي الشمسي كما نعرفه اليوم
لم يكن موجوداً منذ 50.000 سنة مضت.
إذاً، كيف تعامل أجدادنا مع تعرضهم الكبير
للأشعة فوق البنفسجية؟

Russian: 
а также тёмные, каштановые
и русые волосы,
и феомеланин, от которого появляются
веснушки и рыжие волосы.
Но такими люди были не всегда.
Оттенки цветов кожи
образовались в процессе эволюции
под воздействием Солнца.
Всё началось около 50000 лет назад
с миграции предков из Африки на север —
в Европу и Азию.
Древняя раса людей расселилась
между экватором и Тропиком Козерога
в регионе, насыщенном
солнечными лучами ультрафиолета.
Когда кожа долгое время
подвергается ультрафиолету,
происходят повреждения
в молекуле ДНК наших клеток
и на коже образуются ожоги.
Если повреждения достаточно сильные,
мутации в клетках могут
вызывать меланому —
злокачественную опухоль, 
которая образуется в меланоцитах кожи.
Привычного нам крема от загара
50 000 лет назад не было.
Как же наши предки
боролись с вредом от ультрафиолета?

French: 
ainsi que des cheveux noirs, 
bruns et blonds.
De l'autre, la phéomélanine, à l'origine
des cheveux roux et tâches de rousseurs.
L'être humain n'a cependant
pas toujours été ainsi.
La variation de la couleur de la peau
est le résultat d'un processus évolutif
causé par le soleil.
Tout a commencé il y a 50 000 ans,
quand nos ancêtres ont migré vers le nord,
depuis l'Afrique, vers l'Europe et l'Asie.
Ces hommes vivaient entre l’Équateur 
et le Tropique du Capricorne,
une région saturée par les ultraviolets
des rayons du soleil.
Lorsque la peau est exposée aux UV
pendant de longues périodes,
la lumière ultraviolette attaque
l'ADN de nos cellules
et la peau commence à brûler.
Lorsque la lésion est grave,
les mutations cellulaires peuvent
entraîner la formation d'un mélanome,
un cancer mortel qui se développe
dans les mélanocytes de la peau.
La crème solaire, telle qu'on la connaît,
n'existait pas encore il y a 50 000 ans.
Alors comment nos ancêtres faisaient-ils 
face aux assauts d'ultraviolets ?

Persian: 
و همچنین موی سیاه، قهوه ای
و طلایی می شود،
و فیومیلانین، که باعث رنگ قهوه ای مایل
به قرمز با کک و مک و موی قرمز می‌شود.
اما انسان همیشه اینطور نبوده.
رنگ‌های متفاوت پوست ما با فراینده تکامل
توسط خورشید صورت گرفته است.
شروع آن زمانی بود که حدود ۵۰٫۰۰۰ سال پیش 
پیشینیان ما از آفریقا به سمت شمال
و بسوی اروپا و آسیا مهاجرت کردند.
انسانهای باستانی بین استوا
و مدار رأس‌الجدی زندگی می‌کردند،
منطقه‌ای اشباع شده با پرتو فرا بنفشی
که از خورشید ساطع می‌شود.
هنگامی که پوست در مدت طولانی
در معرض پرتو فرابنفش قرار می‌گیرد،
نور فرابنفش به دی ان ای 
درون سلول آسیب می‌رساند،
و پوست شروع به سوختن می‌کند.
اگر این آسیب شدید باشد،
جهش سلولی می تواند به میلانوما منجر شود،
سرطان کشنده‌ای که به شکل
ملانوسیت در پوست ایجاد می‌شود.
کرم ضد آفتاب که امروز ما می‌شناسیم
۵۰٫۰۰۰ سال پیش وجود نداشت.
بنابراین چگونه پیشینیان ما با
حمله پرتو فرابنفش مقابله کردند؟

Ukrainian: 
а також чорного, коричневого
та світлого волосся,
та феомеланін, який є причиною
рудуватих веснянок та рудого волосся.
Та люди не завжди були такими.
Зміна тонів нашої шкіри сформувалась
еволюційним процесом,
яким керувало Сонце.
Це почалось 50 тисяч років тому, коли наші 
предки емігрували з півночі Африки
до Європи та Азії.
Ці давні люди жили між екватором
та Тропіком Козерога,
регіоном, наповненим ультрафіолетовим
промінням сонця.
Коли на нашу шкіру тривалий час 
падає ультрафіолетове проміння,
ультрафіолет ушкоджує ДНК
в клітинах
і наша шкіра починає горіти.
Якщо це пошкодження досить 
серйозне,
клітинні мутації можуть
призвести до меланоми,
смертельного раку,
який формується в меланоцитах шкіри.
Сонцезахисний крем не існував
50 тисяч років тому.
Як же наші предки справлялись із
натиском ультрафіолету?

German: 
sowie schwarzen, braunen
und blonden Haaren führt.
Andererseits Phäomelanin in rotbraunen
Sommersprossen und Haaren.
Die Menschheit war aber nicht immer so.
Die vielfältigen Hauttöne sind
Evolutionsprozessen zu verdanken,
an denen die Sonne
maßgeblich beteiligt war.
Alles begann vor ca. 50.000 Jahren,
als unsere Vorfahren aus Afrika
nach Europa und Asien kamen.
Diese Menschen lebten zwischen dem
Äquator und dem südlichen Wendekreis,
einer von den UV-Strahlen
der Sonne verwöhnten Region.
Wenn Haut für längere Zeit
UV-Strahlen ausgesetzt ist,
schädigt das UV-Licht
die DNA in unseren Zellen
und wir bekommen einen Sonnenbrand.
Bei einem schweren Sonnenbrand
kann die Mutation der Zellen
zu einem Melanom führen,
einer tödlichen Krebsart,
die von den Melanozyten ausgeht.
Sonnencreme, wie wir sie kennen,
gab es vor 50 000 Jahren nicht.
Wie gingen unsere Vorfahren also
mit dieser Unmenge von UV um?

English: 
as well as black, brown, and blond hair,
and pheomelanin, which causes the
reddish browns of freckles and red hair.
But humans weren't always like this.
Our varying skin tones were formed
by an evolutionary process
driven by the Sun.
In began some 50,000 years ago when our
ancestors migrated north from Africa
and into Europe and Asia.
These ancient humans lived between
the Equator and the Tropic of Capricorn,
a region saturated 
by the Sun's UV-carrying rays.
When skin is exposed to UV for long
periods of time,
the UV light damages 
the DNA within our cells,
and skin starts to burn.
If that damage is severe enough,
the cells mutations can lead to melanoma,
a deadly cancer that forms 
in the skin's melanocytes.
Sunscreen as we know it today
didn't exist 50,000 years ago.
So how did our ancestors cope 
with this onslaught of UV?

Portuguese: 
como também cabelo preto, 
castanho e loiro,
e a feomelanina, que causa o castanho 
avermelhado das sardas e o cabelo ruivo.
Porém os humanos não foram sempre assim.
Nossa variação de tons de pele 
foi formada por um processo evolutivo
em decorrência do Sol.
Ela começou há cerca de 50 mil anos 
quando nossos ancestrais migraram
da África para o norte 
em direção à Europa e Ásia.
Esses humanos primitivos viveram entre 
o Equador e o Trópico de Capricórnio,
uma região saturada de raios UV do Sol.
Quando a pele é exposta ao UV 
por longos períodos de tempo,
a luz UV danifica o DNA 
de dentro das nossas células,
fazendo com que a pele comece a queimar.
Se o dano for grave o suficiente, 
as mutações podem levar ao melanoma,
um câncer letal que se forma 
nos melanócitos da pele.
O protetor solar como conhecemos hoje
não existia há 50 mil anos.
Então como nossos ancestrais lidavam
com esse problema dos raios UV?

Portuguese: 
bem como o cabelo preto, castanho e louro,
e a feomelanina, que origina os castanhos 
avermelhados das sardas e do cabelo ruivo.
Mas o ser humano nem sempre foi assim.
As nossas tonalidades variáveis da pele 
formaram-se num processo evolutivo
conduzido pelo Sol.
Começou há 50 000 anos, quando os nossos
antepassados migraram para norte,
vindos de África, para a Europa e a Ásia.
Estes seres humanos antigos viviam entre
o Equador e o Trópico de Capricórnio,
uma região saturada 
pelos raios de Sol portadores de UV.
Quando a pele fica exposta 
aos raios UV durante longos períodos,
a luz UV danifica o ADN 
das nossas células,
e a pele começa a queimar.
Se esses danos forem muito graves,
as mutações celulares 
podem levar ao melanoma,
um cancro mortal que se forma 
nos melanócitos da pele.
Os filtros solares, como os conhecemos, 
não existiam há 50 000 anos.
Então como é que os nossos antepassados 
lidavam com este martírio de raios UV?

Romanian: 
și păr negru, castaniu și blond,
și feomelanina, care creează
pistrui maronii și păr roșcat.
Dar oamenii nu au fost mereu așa.
Diferitele nuanțe de piele au apărut
în urma unui poces de evoluție
influențat de Soare.
A început acum 50.000 de ani,
când strămoșii noștri au migrat din Africa
spre nord, în Europa și Asia.
Oamenii antici trăiau între Ecuator
și Tropicul Capricornului,
o regiune scăldată de razele
ultraviolete ale soarelui.
Când pielea este expusă la UV
pentru un timp îndelungat,
lumina UV afectează ADN-ul
din celulele noastre
și pielea începe să ardă.
Dacă vătămarea este severă,
mutațiile celulelor pot provoca melanoma,
un tip de cancer letal
format în melanocitele pielii.
Cremele de soare de azi
nu existau acum 50.000 de ani.
Așadar, cum făceau față strămoșii noștri
razelor UV periculoase?

Slovak: 
a čiernu, hnedú a plavú farbu vlasov,
a feomelanín, ktorý spôsobuje
červenkasté pehy a ryšavé vlasy.
Ale ľudia takíto neboli vždy.
Pestrosť farieb našej pokožky bola
tvorená evolučným procesom
poháňaným Slnkom.
Začalo to asi pred 50 000 rokmi, keď naši
predkovia migrovali z Afriky na sever
do Európy a Ázie.
Títo starodávni ľudia žili medzi
rovníkom a obratníkom Kozorožca,
v regióne presýtenom slnečnými UV lúčmi.
Keď je pokožka dlho vystavovaná
UV žiareniu,
môže to poškodiť DNA v našich bunkách
a pokožka sa začne páliť.
Ak je toto poškodenie dosť vážne,
mutácie buniek môžu viesť k melanómu,
smrteľnej rakovine
tvorenej v kožných melanocytoch.
Pred 50 000 rokmi neexistovali
opaľovacie krémy.
Tak ako sa naši predkovia chránili
pred útokom UV žiarenia?

Italian: 
e dei capelli biondi, castani e neri;
la feomelanina, responsabile
dei capelli rossi
e del bruno rossastro delle lentiggini.
Ma gli esseri umani
non sono sempre stati fatti così.
La variabilità del colore della pelle
è il risultato di un'evoluzione
guidata dal Sole.
Tutto è iniziato 50 000 anni fa, quando
i nostri antenati lasciarono l'Africa
per migrare a nord
verso l'Europa e l'Asia.
Questi uomini primitivi vivevano tra
l'equatore e il tropico del Capricorno,
una zona in cui i raggi UV del sole
sono intensissimi.
Quando le pelle viene esposta agli UV
per lunghi periodi di tempo,
la luce ultravioletta danneggia
il DNA all'interno delle cellule,
e la pelle inizia a bruciarsi.
Se i danni sono considerevoli,
le mutazioni cellulari
possono portare al melanoma,
un cancro letale che si forma
nei melanociti della pelle.
Le creme solari d'oggi
non esistevano 50 000 anni fa.
Ma allora come hanno fatto i nostri
antenati a difendersi dai raggi UV?

Spanish: 
así como al pelo negro, castaño y rubio,
y la feomelanina, el pigmento rojo
de las pecas y del cabello pelirrojo.
Pero la piel de los seres
humanos no fue siempre así.
Los diferentes tonos de piel
se deben a la adaptación evolutiva
y a la radiación solar.
Este proceso comenzó
hace unos 50 000 años,
cuando nuestros antepasados
que vivían en África
migraron a Europa y Asia.
Estos primeros ancestros vivieron entre
Ecuador y el Trópico de Capricornio,
una región de mayor exposición 
a los rayos ultravioleta
La sobre-exposición dérmica
a los rayos UV durante largo tiempo
puede causar daños en el ADN
y quemaduras en la piel.
Si ese daño es muy grande,
las mutaciones celulares
predisponen al melanoma,
un cáncer de piel mortal que 
aparece en los melanocitos.
La protección solar tal como la conocemos
hoy en día no existía hace 50 000 años
así que ¿cómo se protegían
nuestros ancestros
de los peligros de los rayos UV?

Japanese: 
黒、茶、ブロンドなど
髪の明るさを決めるものです
もう１つがフェオメラニンといって
赤茶色のそばかすや赤毛の元になります
でも 人類は昔からずっと
こうだったわけではありません
様々な肌の色は
人類の進化の過程で生まれました
理由は太陽です
５万年ほど前 人類の祖先が
アフリカから北へ移動し
ヨーロッパとアジアに住み着きました
この古代の人類は赤道から
回帰線の間に住んでいたので
多くの紫外線を浴びていました
肌が紫外線に長時間さらされると
細胞内のDNAが損傷し
日焼けが始まります
この損傷が度を過ぎると
細胞が変異して
メラノーマ（悪性黒色腫）という
恐ろしい皮膚がんが
メラノサイトから発生します
今でいう日焼け止めは
５万年前には存在しませんでした
では 私たちの祖先は 容赦ない紫外線に
どうやって対処したのでしょう

Serbian: 
kao i crnu, smeđu, i plavu kosu,
a drugi je feomelanin, koji stvara 
crvenkastosmeđe pege i crvenu kosu.
Ali ljudi nisu uvek bili ovakvi.
Različite nijanse naše kože
su rezultat evolucionog procesa
pod uticajem Sunca.
To je počelo pre otprilike 50 000 godina
kada su naši preci migrirali
iz Afrike na sever prema Evropi i Aziji.
Ovi drevni ljudi su živeli
između Ekvatora i Južnog povratnika,
područje koje je zasićeno 
sunčevim UV zracima.
Kada je koža izložena UV zracima
duži vremenski period,
UV zraci oštećuju DNK unutar naših ćelija,
i koža počinje da gori.
Ako je oštećenje ozbiljno,
ćelijske mutacije 
mogu dovesti do melanoma,
smrtonosnog oblika raka koji se obrazuje
u melanocitima kože.
Današnja zaštita od Sunca
nije postojala pre 50 000 godina.
Kako su se onda naši preci borili
sa napadom UV zraka?

Hindi: 
उसके साथ काले, भूरे
और गोर्रबालों को भी,
दूसरा फेओमेलनिन, जो लाल भूरे चकतो
और लाल बालों को उत्पन्न करता है|
परंतु मनुष्य हमेशा ऐसे नहीं थे|
हमारे अलग-अलग त्वचा के रंग एक 
उद्विकासी प्रक्रिया से बने थे
सूरज से प्ररित हो कर|
कुछ ५०,००० सालों पहले जब हमारे 
पूर्वज अफ्रीका से उत्तर की तरफ जा बसे
और यूरोप और एशिया में|
ये प्राचीन मानव भूमध्य रेखा और "ट्रोपिक 
ऑफ़ काप्रिकोर्ण" के बिच रहते थे,
एक जगह जो सूरज की 
अतिनील किरणों से तर-बतर थी|
जब युव त्वचा पर लम्बे समयतक प्रकट होती है,
वे युव हमारे कोशिकाओं के अन्दर 
के डीएनए को नुक़सान पोहचती है,
और हमारी त्वचा जलने लगती है|
अगर यह हानि काफी गंभीर हो, तो
कोशिकाओं का परिवर्तन मेलेनोमा
को ढावा दे सकता है,
एक प्राणनाशक कैंसर त्वचा के 
मेलानोसैतेस में पैदा होता है|
सनस्क्रीन, जैसे हमे आज पता है, ५०,००० 
सालों पहले मौजूद नहीं था|
हमारे पूर्वजोंने कैसे इस अतिनील
प्रकाश के हमलेका सामना किया?

Korean: 
피부를 갈색계열로 만듭니다,
그리고 페오멜라닌은 적갈색의 주근깨와
붉은 머리를 만듭니다.
하지만 인간의 피부는 
항상 이렇지 않았습니다.
인간의 다양한 피부톤은
태양으로 부터 유발된
진화를 거쳐가며 만들어졌습니다.
오만여년전 우리의 조상이
아프리카에서 유럽과 아시아로
이동하면서 진화가 시작되었습니다.
이들은 적도와 남회귀선
사이에서 살았습니다.
태양의 자외선이 쏟아지는 지역이죠.
피부가 자외선에 오랜시간 노출되면
자외선은 세포 속 DNA를 손상시키며
피부는 타기 시작합니다.
손상이 꽤 심각해지면
세포변이는 피부의 멜라닌 세포안에서 
흑생종이라는 치명적인 암을
유발할 수 있습니다.
우리가 아는 선크림은
오만 년전에 존재하지 않았습니다.
그렇다면 우리의 조상은 
자외선의 공격에 어떻게 대처했을까요?

Turkish: 
siyah, kahverengi, sarı saç renklerini
meydana getirir;
feomelaninse, çillerin kızılımsı kahvesi
ve kızıl saça rengini verir.
Ama insanlar her zaman böyle değildi.
Değişken cilt tonlarımız,
Güneş'in yol açtığı
evrimsel bir süreçte oluştu.
Herşey 50.000 yıl önce
atalarımızın Afrika'dan kuzeye,
Avrupa ve Asya'ya göç etmesiyle başladı.
Bu antik insanlar Ekvator ve
Oğlak Dönencesi arasındaki
Güneş'in ultraviyole ışınlarına
doymuş bölgede yaşıyordu.
Derimiz ultraviyole ışınlara
uzun süreler maruz kaldığında
bu ışınlar hücrelerimizdeki DNA'ya 
zarar verir
ve derimiz yanmaya başlar.
Bu hasar yeterince şiddetli olursa
hücrelerdeki mutasyonlar "melanom"a
-derinin melanositlerinde oluşan
ölümcül bir kanser türüne- yol açabilir.
50.000 yıl önce bugün bildiğimiz şekliyle
güneş koruyucular yoktu.
Peki atalarımız ultraviyole ışınların 
bu saldırısıyla nasıl başa çıktı?

Chinese: 
以及黑色，棕色以及金色的头发。
另一种是伪黑色素，
则生成褐色雀斑和红色头发。
但人类并不总是这样，
我们不同色调的皮肤是
受太阳驱动的进化过程中形成的。
它大约起源于五万年前，
当我们的祖先从非洲北上，
迁移到欧洲与亚洲时。
这些远古人类生活在赤道
和南回归线之间，
这部分地域充满了紫外线。
当皮肤被长期暴露于紫外线中，
紫外线会损坏细胞中的基因，
皮肤开始烧伤。
如果损伤足够严重,
细胞突变可导致黑素瘤，
这是一种由皮肤中的黑色素细胞形成的致命癌症。
我们今天所知的防晒霜，
在五万年前并不存在。
那么我们的祖先是如何
应对大量的紫外线照射的呢？

Kurdish: 
کلیلی مانەوەی ژیانیان ئەو
دژە خۆرەیە بە سروشتی
لەژێر پێستیان بەرهەم هێنراوە
پێی دەڵێن: میلانین.
جۆر و بڕی میلانین لە ناو پێستدا
دیاری دەکات کە تا چ ڕادەیەک پێستت
پارێزراو دەبێت لە تیشکی خۆر.
ئەمەش دەگەڕێتەوە بۆ وەڵامدانەوەی
پێست کاتێک تیشکی خۆری بەردەکەوێت.
کاتێک پێست تیشکی سەروو
وەنەوشەیی بەر دەکەوێت،
هەستە وەرگرە ئەندامەکان تووشی هەستیاریەک
دەبن کە پێی ودەوترێت "رودوپسین"
کە چەشنی بەرهەم هێنانی میلانین چالاکە 
بۆ پاراستنی خانەکان لە لەناو چوون.
ئەو کەسانەی پێستیان کاڵە ئەو میلانینە 
زیادەیە پێستیان تاریکترو قاوەییتر دەکات.
بە درێژایی چەندین نەوە،
مرۆڤەکانی نیشتەجێی هێڵی پانی لە ئەفریقیا
ئەو ناوچەیەی کە گونجاوە بۆ بەرهەم
هاتنی بڕێکی زۆر لە میلانین
و بڕێکی زۆر لە ئیومیلانین،
وای لێ کردوون ڕەنگی پێستیان
تاریکتر بێت.
ئەم بەرگریی خۆریە یارمەتی پاراستنیان دەدات
لە نەخۆشی میلانۆما،
میلانۆما بەتەواوی وایان
لێدەکات زیاتر بەرگەبگرن
و دەتوانرێت ئەم خاسیەتە
بۆ وەچە نوێیەکان بگوازریتەوە.

iw: 
המפתח להשרדות נמצא בקרם ההגנה האישי שלהם
שמייוצר מתחת לעור: מלנין.
הסוג וכמות המלנין בעור שלכם
קובעת אם אתם תהיו
פחות או יותר מוגנים מהשמש.
זה מגיע לתגובה של העור כשאור שמש פוגע בו.
כשהוא חשוף לאור אולטרה סגול,
זה מפעיל קולטנים מיוחדים
רגישים לאור שנקראים רודופסין,
שמעוררים את היצור של מלנין
להגן על התאים מנזק.
לאנשים עם עור בהיר, המלנין הנוסף
מכהה את העור שלהם ומייצר שיזוף.
במהלך הדורות,
אנשים החיים בקוי רוחב
רוויים אור שמש באפריקה
הותאמו לסף יצור רמות מלנין גבוה יותר
ויותר איומלנין,
מה שנותן לעור שלהם גוונים כהים יותר.
ההגנה המובנית הזו נגד השמש
עזרה להגן עליהם ממלנומה,
וכנראה הפכה אותם למותאמים יותר אבולוציונית
ומסוגלים להעביר את התכונה המועילה הזו
לדורות חדשים.

Korean: 
그 비결은 피부 아래에서 만들어지는
체내의 선크림인 멜라닌에 있습니다.
여러분의 피부 속 멜라닌의 종류와 양은
햇빛으로부터 얼마나 
보호 받을지를 좌우합니다.
햇빛을 쐴 때 
피부의 반응으로 나타나죠.
자외선에 노출됐을 때
멜라닌은 시홍소라는
빛에 민감한 수용체를 분비합니다.
이는 세포의 손상을 막기위해
멜라닌의 생성을 촉진시키죠.
이로인해 피부가 밝은 사람의
피부는 까매지고 그을려집니다.
세대를 거쳐가며
햇빛이 많이 비춰지는 위도에서
사는 아프리카에서 사람들은
피부가 더욱 어두워지면서
더욱 많은 멜라닌과 유멜라닌의
분비 한계치에 적응했습니다.
이러한 체내의 보호막은 
진화상으로 알맞게
또한 이런 유용한 형질을
후손에게 물려주며
이들을 흑생종으로부터 보호해주었습니다

Hindi: 
उनके उत्तरजीविता की चाबी थी उनके 
अपने निजी सनस्क्रीन में
विनिर्मित त्वचा के निचे मेलेनिन|
आपकी त्वचा में मेलेनिन का प्रकार 
और उसकी मात्रा
निर्धारित करता है की आप सूरज से कम ये ज्यादा संरक्षित रहेंगे|
ये निर्भर है त्वचा की प्रतिक्रिया पे, जब 
सूरज उसपे गिरता है|
जब युव रोशनी उसपे प्रकट होती है
वह शुरू करता है विशेष रोशनी-सेद्नशील 
रिसेप्टर जिनका नाम है रेडोप्सीन,
जो मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करके 
बचाता है कोशिकाओं को नुकसान से
गोरें लोंगों मे अधिक मेलेनिन, 
त्वचा को काला करता है और टॅन पैदा करता है|
का उत्पादन करता है| कई पीढ़ियों से,
मनुष्य जो अफ्रीका के 
सूरज से तर-बतर जगाओं में रहते थे
अनुकूलित हुए उच्चतर मेलेनिन 
उत्पादन रखने के लिए
और ज्यादा यूमेलानिन के लिए,
अत त्वचा को गहेरा रंग दिया.
ये निर्मित-में सूरज कवच ने उन्हें 
मेलेनोमा से बचाने में मदद की,
संभाव्य उन्हें उद्विकासी लायक बनाया
और सक्षम बनाया ये उपयोगी विशेषता 
नयी पीढ़ियों को देने के लिए.

Italian: 
Il segreto per sopravvivere era una
sorta di crema solare integrata,
prodotta sotto della pelle:
la melanina.
Il tipo e la quantità di melanina
nella pelle
determinano quanto si è
naturalmente protetti dal sole.
Questo è legato a come reagisce la pelle
quando la luce del sole la colpisce.
L'esposizione ai raggi UV
attiva degli speciali
recettori fotosensibili, le rodopsine,
che stimolano la produzione di melanina
per evitare danni alle cellule.
La pelle chiara diventa più scura, cioè
si abbronza, grazie alla melanina in più.
Nel corso di diverse generazioni
gli esseri umani che vivevano
alle latitudini più assolate dell'Africa
si sono adattati, alzando la soglia
di produzione della melanina
e accumulando più eumelanina,
che ha dato alla pelle
un colore più scuro.
Questo filtro solare integrato ha
contribuito a proteggerli dal melanoma,
rendendoli evolutivamente più adatti
e capaci di trasmettere alle nuove
generazioni questa utile caratteristica.

French: 
La clé de leur survie résidait dans 
leur réserve personnelle de crème solaire,
produite sous la peau : la mélanine.
Le type et le taux de mélanine
présents dans votre peau
déterminent si vous êtes
plus ou moins protégé du soleil.
C'est en fait, la réaction de la peau 
face aux rayons du soleil.
Son exposition à la lumière UV,
déclenche des récepteurs photosensibles,
appelés rhodopsines,
qui stimulent la production de mélanine
pour protéger la peau du danger.
Chez les gens à la peau claire, l'excédent
de mélanine fonce et bronze la peau.
Au fil des générations,
les êtres humains vivant aux endroits
d'Afrique les plus exposés au soleil,
se sont adaptés pour disposer d'un taux
de production de mélanine plus élevé
et davantage d'eumélanine,
ce qui leur donne une teinte 
de peau plus foncée.
Cette protection naturelle les a protégé
de la formation de mélanomes,
les rendant probablement
plus adaptés au fil du temps,
et capables de transmettre ce trait
aux nouvelles générations.

Thai: 
กุญแจสำคัญในการอยู่รอดอยู่ที่
โลชันกันแดดส่วนตัวของพวกเขา
ที่ถูกสร้างภายใต้ผิวหนัง: เมลานิน
ชนิดและปริมาณของเมลานินในผิวหนังของคุณ
กำหนดว่าคุณจะได้รับการปกป้อง
จากดวงอาทิตย์มากหรือน้อย
มันขึ้นอยู่กับการตอบสนองของผิวหนัง
เมื่อถูกแสงตกกระทบ
เมื่อมันได้รับแสงยูวี
ที่กระตุ้นตัวรับที่ไวต่อแสง
ที่เรียกว่า โรห์ดอพซิน
ซึ่งกระตุ้นการสร้างของเมลานิน
เพื่อเป็นเกราะปกป้องเซลล์จากการถูกทำลาย
สำหรับคนที่มีผิวสีอ่อน เมลานินที่ถูกสร้างเพิ่ม
ทำให้ผิวสีคล้ำขึ้นและทำให้เกิดสีแทน
ตลอดหลายรุ่นของสิ่งมีชีวิต
มนุษย์อาศัยอยู่ในบริเวณเส้นรุ้งที่มีแดดมาก
ในแอฟริกา
ปรับตัวให้มีจุดเปลี่ยนการผลิตเมลานิน
ที่สูงกว่า
และมี ยูเมลานิน มากกว่า
ทำให้ผิวหนังมีโทนสีที่คล้ำกว่า
เกราะกันแดดที่ถูกติดตั้งมานี้
ช่วยปกป้องพวกเขาจากมะเร็งผิวหนัง
ซึ่งน่าจะทำให้พวกเขา
มีความเหมาะสมทางวิวัฒนาการมากกว่า
และสามารถส่งผ่านลักษณะที่เป็นประโยชน์
ไปยังสิ่งมีชีวิตรุ่นต่อไป

Portuguese: 
A chave para a sobrevivência reside
em seus próprios protetores solares
produzidos sob a pele: a melanina.
O tipo e a quantidade 
de melanina na sua pele
determina se você ficará menos 
ou mais protegido do Sol.
Isso é determinado pela resposta 
da pele quando atingida pela luz solar.
Quando exposta à luz UV,
os raios ativam receptores especiais, 
sensíveis à luz, chamados de rodopsina,
que estimulam a produção de melanina 
para proteger as células de danos.
Em pessoas de pele clara,
a melanina extra
escurece suas peles
produzindo um bronzeado.
Ao longo das gerações,
os humanos que viviam nas latitudes 
saturadas de Sol na África
adaptaram-se para terem um limite alto 
de produção de melanina e eumelanina,
dando à pele um tom mais escuro.
Essa proteção interna do Sol ajudou 
a protegê-los do melanoma,
bem como a fazê-los 
evolutivamente aptos e capazes
de passar essas características 
às novas gerações.

Chinese: 
生存關鍵在於
他們自己產生的防曬霜
就是在皮膚下製造的：黑色素
皮膚裡黑色素的種類和數量
決定你防曬程度的多寡
這涉及到太陽照射時
皮膚的反應
當皮膚暴露於紫外線下
會觸發特殊的感光受體 ─
稱為「視紫質」
它會刺激黑色素的產生，
以免細胞遭受破壞
對於淺膚色的人，額外的黑色素
會使膚色變深而曬黑
在世代繁衍過程中
住在非洲陽光飽和緯度地區的人類
適應成為有較多黑色素生產量
及較多的真黑素
使皮膚呈現較深色
這與生俱來的遮陽罩
使他們不易罹患黑色素瘤
很可能使他們進化成為更適合
及更能夠將這個有用的特質
傳給後代子孫

Vietnamese: 
Chìa khóa sống còn nằm ở
lớp màng bảo vệ chống nắng của mỗi người
được tạo ra bên dưới lớp da: melanin.
Loại và hàm lượng melanin trong da bạn
sẽ quyết định bạn được bảo vệ nhiều 
hay ít trước mặt trời.
Điều này đến từ đáp ứng của da 
khi bị tia nắng mặt trời tấn công.
Khi da phơi bày trước tia UV,
thì thụ thể đặc biệt nhạy với ánh 
mặt trời, có tên là rhodopsin,
sẽ kích thích việc sản xuất melanin để tạo
ra lớp tế bào bảo vệ khỏi sự phá hủy.
Với người có làn da sáng, lượng melanin
tạo thêm này sẽ làm sạm da và tạo màu nâu.
Trải qua nhiều thế hệ,
con người ở khu vực có lượng 
ánh sáng mặt trời bão hòa ở Châu Phi
thích nghi để có một lớp bảo vệ
sản xuất nhiều melanin
và nhiều eumelanin,
dẫn đến da có tông màu sậm hơn.
Lớp chắn tạo ra bởi mặt trời này giúp
họ bảo vệ khỏi u ác tính,
giúp họ khỏe mặt hơn xét về mặt tiến hóa
và có khả năng truyền điều hữu ích này
cho các thế hệ con cháu.

Serbian: 
Ključ za preživljavanje je bila
njihova lična zaštita od Sunca
koja se proizvodila ispod kože: melanin.
Vrsta i količina melanina u našoj koži
određuje da li ćemo biti
više ili manje zaštićeni od Sunca.
To se svodi na reakciju kože
pri izloženosti sunčevoj svetlosti.
Kada je koža izložena UV zracima,
aktiviraju se posebni receptori rodopsini
koji su osetljivi na svetlost,
a to stimuliše proizvodnju melanina
kako bi se ćelije zaštitile od oštećenja.
Kod ljudi svetle puti, taj dodatni melanin
potamnjuje kožu i ona postaje preplanula.
Tokom više generacija,
ljudi koji žive na područjima u Africi
koja su zasićena sunčevom svetlošću
su se prilagodili tako što im je povećana
proizvodnja melanina
i imaju više eumelanina,
što koži daje tamniju nijansu.
Ovaj ugrađeni štit od Sunca ih je
štitio od melanoma,
što ih je verovatno činilo
evoluciono vičnijima
i sposobnim da prenesu
ovu korisnu osobinu na nove generacije.
Međutim, uskoro su neki naši preci
koji su se prilagodili Suncu

Persian: 
کلید زنده ماندن در کرم ضد آفتاب خودشان
که در لایه زیرین پوست میباشد نهفته است:
ملانین.
توع و میزان ملانین در پوست
تعیین می کند شما بیشتر یا کمتر
در مقابل خورشید محافظت می‌شوید.
این به واکنش پوست در 
مقابل نور خورشید مرتبط هست.
هنگامی که پوست در مقابل پرتو
نور فرابنفش قرار می‌گیرد،
باعث فعال شدن گیرنده خاص حساس
به نور به نام رودوپسین می‌شود،
که باعث تحریک تولید ملانین
برای محافظت سلول‌ها از آسیب می‌شود.
برای افراد با پوست روشن، این ملانین اضافی
پوستشان را تیره‌تر و آنها را برنزه می کند.
در طول نسل‌ها،
انسانهایی که درآفریقا درعرض جغرافیایی
اشباع از نور خورشید زندگی می کردند
با ظرفیت تولید بیشترملانین
و مقدار بیشتری یوملین سازگار شده
که این امر به پوست رنگ تیره تری می دهد.
این سپر ذاتی در مقابل نور خورشید
برای محافظت ازملانوما بود،
احتمالا آنها را از لحاظ تکاملی
سازگارتر کرده
و قادر ساخته که این صفت مفید را
از نسلی به نسل‌های دیگر انتقال دهند.

Spanish: 
La clave para sobrevivir era
su proprio escudo natural contra el sol
fabricado debajo de la piel: la melanina.
El tipo y la cantidad
de melanina en la piel
determina el grado de protección solar.
En resumen, la respuesta de la piel
para manejar los niveles
de radiación ultravioleta.
La exposición a una luz más débil
desencadena la respuesta de los
receptores llamados rodopsina,
que estimulan la producción de melanina
y protegen las células de daños en el ADN.
Para las personas de piel clara,
la producción de melanina
oscurece la piel
y produce el bronceado.
Durante generaciones,
los humanos que vivieron
en las regiones ecuatoriales
con altos niveles de rayos UV
se adaptaron al aumento
de la producción de melanina
y a más eumelanina,
que resultó en un tono
de piel más oscuro.
Este escudo solar protector natural
ayudó a protegerse del melanoma,
lo que probablemente
desde un punto de vista evolutivo
significó una adaptación útil y digna
de pasar a las nuevas generaciones.
Pero pronto,

Chinese: 
生存的关键在于他们自身的防晒霜，
也就是皮下产生的黑色素。
你们皮肤中黑色素的种类和数量，
决定了你在受太阳照射时，
是多，还是少的受保护程度。
这取决于阳光照射时皮肤的反应。
当暴露在紫外线下时，
将触发被称为紫膜质的特殊感光受体。
它促进黑色素的产生，
以保护细胞免受损伤。
对于肤色偏浅的人来说, 额外的黑色素
会使肤色加深变为黄褐色。
经历无数代后，
生活在非洲阳光饱和的纬度的人们
已经进化到拥有更高的
黑色素的生产阈值
和更多真黑素，
使皮肤拥有更深的色调。
这种自身的防太阳光紫外线保护层
可防止黑素瘤的形成，
他们为适应环境而进化，
并且将这种特性代代相传。

Japanese: 
生き残るカギは
自前の日焼け止めでした
皮下で生産されるメラニンです
その人の肌が持つメラニンの
種類や量によって
どれだけ太陽から保護されるかが
決まります
つまり太陽光線に当たったときの
肌の反応です
メラノサイトに紫外線が当たると
ロドプシンという
光に敏感な受容体に作用し
細胞を損傷しないよう防御する
メラニンの生成が始まります
色の白い人は こうしてメラニンが増え
肌色が濃くなり 日焼けするのです
何世代もを通じて
アフリカの中でも特に
太陽光が多い地域では
環境に適応して
メラニン生成の域値が高くなり
ユーメラニンが増え
肌が黒くなりました
生まれ持った日焼け止めが
メラノーマを防いで
環境に適合し生存する力を高め
この便利な特性を次の世代に
受け継ぎやすくなったのです

Armenian: 
Կենդանի մնալու բանալին
սեփական մաշկի տակ արտադրված
արևապաշտպան նյութը՝ մելանինն է։
Ձեր մաշկի մեջ մելանինի տեսակով 
և քանակով է պայմանավորված,
թե որքանով եք պաշտպանված արևից։
Դա գալիս է մաշկի հակազդեցությունից, 
քանի որ արևի ճառագայթը բախվում է մաշկին:
Երբ մաշկը ենթարկվում է արևի
ուլտրամանուշակագույն լույսի
ներգործությանը,
այն գործի է դնում հատուկ լուսային զգայուն 
ընկալիչները, այսպես կոչված ռոդոպսինը,
որը խթանում է մելանինի արտադրությունը 
և բջիջները պաշտպանում վնասվելուց։
Բաց մաշկ ունեցող մարդկանց դեպքում
լրացուցիչ մելանինը մգեցնում է մաշկը և
առաջացնում արևայրուք։
Սերնդեսերունդ
Աֆրիկայի՝ արևով հագեցած լայնություններում
ապրող մարդիկ
հարմարվել են մելանինի 
ավելի բարձր արտադրությանը
և ավելի շատ էումելանինի առկայությանը,
որը մաշկին հաղորդում է ավելի մուգ երանգ։
Այս ներկառուցված արևապաշտպան վահանը 
օգնում է նրանց՝ պաշտպանվել մելանոմայից,
ըստ երևույթին, նրանց դարձնելով
էվոլյուցիոն տեսանկյունից կայուն
և ընդունակ՝ այս օգտակար հատկությունը
նոր սերունդներին փոխանցելու առումով։

Ukrainian: 
Ключ до виживання лежить 
в їх власному захисті від сонця,
який виробляється під шкірою:
меланіном.
Тип та кількість меланіну
у вашій шкірі
визначає, чи будете ви
захищені від сонця чи ні.
Це зводиться до реакції шкіри 
на сонячне світло.
Коли воно піддається впливу
випромінювання,
це запускає особливі світлочутливі
рецептори під назвою родопсин,
які стимулюють вироблення меланіну,
щоб захистити клітини від пошкодження.
Для людей зі світлою шкірою додатковий
меланін затемнює шкіру та робить загар.
Через покоління
люди, які живуть в сонячних районах
Африки,
адаптувались до вищого рівня
вироблення меланіну
та більшої кількості юмеланіну,
що забезпечує темніший тон
шкіри.
Вбудований у шкіру щит допомагає
захистити її від меланоми,
робить її еволюційно відповідною
та спроможною пропускати цю корисну
здатність до нових поколінь.

German: 
Der Schlüssel zum Überleben
lag in ihrem körpereigenem,
unter der Haut produzierten
Sonnenschutz: Melanin.
Die Art und der Anteil
von Melanin in deiner Haut
bestimmt, wie stark du
vor der Sonne geschützt bist.
Alles läuft auf die Reaktion der Haut
bei Sonneneinwirkung hinaus.
Wenn UV-Strahlen auf deine Haut treffen,
wird ein spezieller lichtempfindlicher
Rezeptor, Rhodopsin, aktiviert,
der die Melaninproduktion auslöst,
um die Zellen vor Schäden zu schützen.
Bei hellhäutigen Menschen führt das
Extra-Melanin zu einer brauneren Haut.
Über Generationen hinweg
passten sich Menschen in den
sonnigen Regionen Afrikas an,
um mehr Melanin und Eumelanin
produzieren zu können,
was zu einem dunkleren Hautton führte.
Dieser körpereigene Sonnenschutz
schützte sie vor Melanomen,
machte sie evolutionsbiologisch stärker
und befähigte sie, dieses nützliche
Merkmal an ihre Kinder weiterzugeben.

English: 
The key to survival lay 
in their own personal sunscreen
manufactured beneath the skin: melanin.
The type and amount 
of melanin in your skin
determines whether you'll be more or less
protected from the sun.
This comes down to the skin's response
as sunlight strikes it.
When it's exposed to UV light,
that triggers special light-sensitive 
receptors called rhodopsin,
which stimulate the production of melanin
to shield cells from damage.
For light-skin people, that extra melanin
darkens their skin and produces a tan.
Over the course of generations,
humans living at 
the Sun-saturated latitudes in Africa
adapted to have a higher 
melanin production threshold
and more eumelanin,
giving skin a darker tone.
This built-in sun shield helped protect
them from melanoma,
likely making them evolutionarily fitter
and capable of passing this useful trait
on to new generations.

Portuguese: 
A chave para a sobrevivência 
estava no seu filtro solar pessoal,
fabricado sob a pele: a melanina.
O tipo e quantidade de melanina 
que temos na pele
determina se vamos estar 
mais ou menos protegidos do sol.
Isto resume-se à resposta da pele 
quando exposta à luz do sol.
Quando exposta à luz UV,
esta desencadeia receptores especiais, 
chamados rodopsina, sensíveis à luz,
o que estimula a produção de melanina 
para proteger as células de danos.
Para as pessoas de pele clara, a melanina 
extra escurece a pele e dá um bronzeado.
Ao longo de gerações,
os seres humanos que viviam 
nas latitudes saturadas de sol em África
adaptaram-se a ter um limiar mais alto 
de produção de melanina
e mais eumelanina,
dando à pele um tom mais escuro.
Este protector solar incorporado 
ajudou a protegê-los do melanoma,
tornando-os evolutivamente mais fortes
e capazes de transmitir esta
característica útil às novas gerações.

Slovak: 
Kľúčom k prežitiu bola
ich osobná ochrana pred slnkom
vyrábaná pod ich pokožkou: melanín.
Typ a množstvo melanínu vo vašej pokožke
určuje, ako veľmi ste 
chránení pred slnkom.
Dôležitá je reakcia pokožky
na slnečné svetlo.
Keď je vystavená UV žiareniu,
spúšťa to špeciálne svetlocitlivé 
receptory nazývané rodopsín,
ktoré stimulujú tvorbu melanínu
na ochranu buniek pred poškodením.
Pre svetlých ľudí ten melanín stmaví ich
pokožku a vytvorí sa opálenie.
V priebehu generácií
sa ľudia žijúci
v slnkom zaliatych šírkach v Afrike
adaptovali, aby produkovali
vyššiu hladinu melanínu
a viac eumelanínu,
ktorý dal ich pokožke tmavší odtieň.
Tento vrodený slnečný štít
ich ochraňoval pred melanómom,
a tak ich spravil evolučne vhodnejšími
a schopnými túto užitočnú črtu
odovzdať ďalším generáciám.

Romanian: 
Secretul supraviețuirii consta
în propria lor cremă de soare
produsă sub piele: melanina.
Tipul și cantitatea de melanină din piele
determină gradul de protecție
față de soare.
Pe scurt, este răspunsul pielii
când este atinsă de lumina soarelui.
Expunerea la lumina UV
declanșează niște receptori fotosensibili
speciali numiți rodopsină,
care stimulează producerea de melanină
pentru a apăra celulele de deteriorare.
La oamenii cu pielea deschisă,
surplusul de melanină produce bronzul.
De-a lungul generațiilor,
oamenii din zonele
foarte însorite din Africa
s-au adaptat, ajungând să aibă
un nivel mai ridicat de melanină
și mai multă eumelanină,
conferind pielii o nuanță mai închisă.
Acest parasolar incorporat
i-a apărat de melanoma,
făcându-i mai potriviți
și capabili să transmită
această trăsătură noilor generații.

Turkish: 
Hayatta kalmalarının anahtarı 
kendi güneş koruyucularında yatıyordu.
Yani, deri altında üretilen melaninde.
Derimizdeki melanin tipi ve miktarı
güneşten ne kadar korunacağımızı belirler.
Bu da güneş ışığı cilde çarptığında
derinin verdiği cevaba bağlıdır.
Derimiz ultraviyole ışığa
maruz kaldığında
bu, rodopsin adlı ışığa duyarlı
özel reseptörleri tetikler.
Bunlar hücreleri hasardan koruyan melanin
üretimini uyarır.
Açık tenli insanlarda bu ekstra melanin
cildi koyulaştırır ve bronzluk sağlar.
Kuşaklar boyunca
Afrika'nın güneşe doymuş enlemlerinde 
yaşayan insanlar,
daha yüksek bir melanin üretim eşiği 
ve daha fazla ömelanin kazandılar.
Bu da ciltlerine daha koyu bir renk verdi.
Bu içten gelen güneş kalkanı onların
melanomdan korunmasına yardım etti,
muhtemelen onları evrimsel olarak
daha uygun ve
bu yararlı özelliği gelecek nesillere
aktarmaya daha elverişli hale getirdi.

Russian: 
Ключ к выживанию таился
в собственном «защитном креме»,
вырабатываемом прямо под кожей, —
меланине.
Тип и количество меланина в коже
определяют вашу индивидуальную
степень защиты от солнца.
Всё зависит от реакции кожи
на мощный контакт с лучами солнца.
Когда она подвергается ультрафиолету,
запускается специальный чувствительный
к свету рецептор под названием родопсин,
который стимулирует выработку меланина,
защищающего клетки от повреждений.
У людей со светлой кожей от меланина
кожа темнеет, появляется загар.
Со сменой поколений у людей,
живущих в широтах
опалённой лучами Солнца Африки,
в коже выработался более высокий 
порог производства меланина
и больше эумеланина,
от которых оттенок кожи темнее.
Такая «встроенная» защита от солнца
спасала от меланомы
и сделала африканцев 
устойчивее в эволюционном плане,
а также позволила передавать
это полезное свойство по наследству.

Croatian: 
Ključ opstanka leži
u njihovoj osobnoj zaštiti od sunca
proizvedenoj ispod kože: melanin.
Vrsta i količina melanina u vašoj koži
određuje hoćete li biti više ili manje
zaštićeni od sunca.
To se svodi na reakciju kože
kad je pogodi sunčeva svjetlost.
Kad je izložena UV zračenju,
to aktivira posebne posebne, na svjetlost
osjetljive receptore zvane rodopsin,
koji stimuliraju proizvodnju melanina
koji štiti stanice od oštećenja.
Za ljude sa svijetlom kožom, taj im
dodatni melanin potamni kožu i stvara ten.
Tijekom generacija,
ljudi koji žive u suncem zasićenim
zemljopisnim širinama Afrike
prilagodili su se tako da imaju viši
prag proizvodnje melanina
i više eumelanina,
dajući koži tamniji ton.
Taj ugrađeni sunčani štit je pomogao
u zaštiti od melanoma,
vjerojatno čineći ih evolucijski boljima
i sposobnima da prenesu ovu korisnu
osobinu na nove generacije.

Polish: 
Klucz do przetrwania polegał
na ich własnym kremie do opalania,
wytwarzanym pod skórą: melaninie.
Rodzaj i ilość melaniny w skórze
wpływa na to, czy będziesz bardziej,
czy mniej chroniony przed słońcem.
Chodzi o reakcję skóry
na światło słoneczne.
Pod wpływem promieniowania UV
uruchamia się rodopsyna,
specjalny światłoczuły receptor,
który stymuluje produkcję melaniny,
by chronić komórki przed zniszczeniem.
U osób z jasną skórą, dodatkowa melanina
powoduje ściemnienie skóry i opaleniznę.
Na przestrzeni wieków
ludzie żyjący w Afryce,
na nasłonecznionych obszarach,
dostosowali się,
produkując więcej melaniny,
i więcej eumelaniny,
przez co ich skóra stała się ciemniejsza.
Ta wbudowana tarcza
chroniła ich przed czerniakiem,
dodając przewagi ewolucyjnej
i zdolności przekazywania 
tej cechy kolejnym pokoleniom.

Arabic: 
يكمن مفتاح النجاة في
الواقي الشمسي الخاص بهم
والذي يتم صنعه تحت الجلد: الميلانين.
يُحدد نوع وكمية الميلانين في جلدك
فيما إذا كنت أكثر أم أقل وقايةً من الشمس.
يتعلق هذا الأمر باستجابة البشرة
حين تتعرض لأشعة الشمس.
فعندما تتعرض للأشعة فوق البنفسجية،
تؤدي إلى إثارة مستقبلات خاصة للضوء
تدعى رودوبسين،
والتي تحفّز إنتاج الميلانين
لحماية الخلايا من التلف.
بالنسبة لأصحاب البشرة الفاتحة،
يجعل الميلانين الزائد بشرتهم أغمق وينتج الإسمرار.
على مدى أجيال،
تكيّف البشر الذين يعيشون في مناطق
خطوط العرض المشبعة بالشمس في إفريقيا
من خلال امتلاكهم لإنتاج أعلى من الميلانين
والمزيد من اليوميلانين،
الذي يعطي بشرتهم درجة أغمق.
وقد ساعدهم هذا الواقي الشمسي المدمج
على الوقاية من سرطان الجلد/ ميلانوما،
وعلى الأرجح جعلهم متطورين تجريبياً
وقادرين على تمرير هذه السمة المفيدة
إلى الأجيال الجديدة.

Indonesian: 
Kunci keberlangsungan mereka
ada pada tabir surya alami
yang dibentuk di bawah kulit mereka:
melanin.
Tipe dan jumlah melanin dalam kulitmu
menentukan apakah kamu akan
lebih terlindungi dari cahaya matahari,
atau tidak.
Ini tergantung pada respons kulit
ketika terkena sinar matahari.
Ketika terkena sinar UV,
reseptor sensitif cahaya
yang disebut rhodopsin akan menstimulasi
produksi melanin untuk
melindungi sel dari kerusakan.
Untuk orang dengan kulit putih,
melanin ekstra tersebut
menggelapkan kulit mereka
dan menjadikan mereka kecoklatan.
Setelah beberapa generasi,
manusia yang tinggal di benua Afrika
yang kaya sinar matahari
beradaptasi dengan memproduksi
melanin lebih banyak,
dan memiliki lebih banyak eumelanin
yang menyebabkan warna kulit lebih gelap.
Tabir surya alami ini membantu
melindungi mereka dari melanoma,
dan secara evolusioner
membuat mereka lebih sehat
dan mampu menurunkan sifat ini
pada generasi setelahnya.
Tapi tak lama, ada nenek moyang kita yang
sudah beradaptasi dengan matahari ini

Chinese: 
但很快的，一些適應太陽的
祖先向北遷移
離開了熱帶區
遍佈整個地球
他們越往北移動，
就越少見到陽光的直射
這是一個問題，
因為雖然紫外線會損傷皮膚
但它同時也有重要的好處
紫外線可幫助我們身體產生維生素D ─
一種強化骨骼並讓我們
吸收重要礦物質的成分
如鈣、鐵、鎂、磷酸鹽和鋅
沒有它，人類會感到
嚴重疲勞且骨骼脆弱
這會造成一種疾病，
稱為「佝僂病（軟骨病）
對那些能有效阻擋所有陽光
的皮膚黝黑者而言
當他們到北方時，維生素D缺乏
會造成嚴重的威脅
但他們之中有些人，
恰好產生較少的黑色素
由於他們暴露在量夠少的陽光下，
所以罹患黑色素瘤的可能性較小
且他們皮膚較白，更容易吸收紫外線
於是，他們從維生素 D 中受益
形成強健骨骼

iw: 
אבל במהרה, כמה מאבותינו
המותאמים לשמש היגרו צפונה
מחוץ לאזור הטרופי,
והתפשטו לאורך ורוחב כדור הארץ.
כלל שהם עברו צפונה יותר,
הם ראו פחות אור שמש ישיר.
זו היתה בעיה בגלל שלמרות
שאור אולטרה סגול יכול לפגוע בעור,
יש לו גם תועלת חשובה מקבילה.
אור אולטרה סגול עוזר
לגוף שלנו לייצר ויטמין D,
ומרכיבים שמחזקים את העצמות
ומאפשרים לנו לספוג מינרלים חיוניים,
כמו סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן, ואבץ.
בלעדיו, אנשים יחוו עייפות קשה
ועצמות מוחלשות
שיכולים לגרום למצב שידוע כרככת.
לאנשים שהעור הכהה שלהם
חסם אפקטיבית את אור השמש שהיה,
מחסור בויטמין D היה גורם לאיום חמור בצפון.
אבל כמה מהם יצרו פחות מלנין.
הם היו חשופים לכמויות קטנות מספיק
של אור שהמלנומה היתה פחות סבירה,
והעור הבהיר יותר שלהם ספג טוב יותר
את האור האולטרה סגול.
אז הם נהנו מויטמין D,
פיתחו עצמות חזקות יותר,

Thai: 
แต่ไม่นานหลังจากนั้น บรรพบุรุษที่ปรับตัวต่อแดด 
ก็อพยพขึ้นไปทางตอนเหนือ
ออกจากเขตร้อน
กระจายไปไกลทั่วทั้งโลก
ยิ่งพวกเขาเดินทางเหนือขึ้นไปเท่าไร
แสงแดดที่เข้ามาโดยตรงก็ยิ่งน้อยลง
นั่นเป็นปัญหา เนื่องจาก
แม้ว่าแสงยูวีจะทำอันตรายต่อผิวได้
มันยังมีประโยชน์ที่สำคัญไม่แพ้กัน
ยูวีช่วยร่างกายของเราในการผลิตวิตามินดี
ส่วนประกอบที่ให้ความแข็งแรงกับกระดูก
และทำให้เราดูดซึมแร่ธาตุสำคัญ
อย่างแคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม
ฟอสเฟต และสังกะสี
เมื่อปราศจากมัน มนุษย์ก็รู้สึกเมื่อยล้าอย่างรุนแรง
และมีกระดูกที่ไม่แข็งแรง
นั่นสามารถทำให้เกิดอาการที่รู้จักกันว่า
โรคกระดูกอ่อน
สำหรับมนุษย์ผู้ทีผิวสีคล้ำป้องกันแสงแดด
ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม
การขาดวิตามินดี น่าจะเป็นปัญหาร้ายแรง
ที่คุกคามคนทางตอนเหนือ
แต่พวกเขาบางรายมีการสร้างเมลานินที่น้อย
พวกเขาได้รับแสงในปริมาณน้อยพอ
ที่การเกิดมะเร็งผิวหนังจะเป็นไปได้น้อยกว่า
และสีผิวที่อ่อนของพวกเขา
ดูดซับแสงยูวีได้ดีกว่า
ฉะนั้น พวกเขาได้รับประโยชน์จากวิตามินดี
มีกระดูกที่แข็งแรง

Vietnamese: 
Nhưng sau đó, một vài tổ tiên có khả năng 
chống chịu với mặt trời di cư về phía bắc
ra khỏi khu vực nhiệt đới,
và trải rộng khắp thế giới.
Họ càng đi xa về phía bắc, họ càng
có ít tia nắng mặt trời chiếu trực tiếp.
Đây là một vấn đề bởi vì 
mặc dù tia UV có thế phá hủy da,
nhưng nó có một lợi ích quan trọng đi kèm.
Tia UV giúp cơ thể sản xuất vitamin D,
một thành phần làm chắc xương và giúp 
cơ thể hòa tan các khoáng chất thiết yếu,
như canxi, sắt, magiê, phốt phát và kẽm.
Không có nó, con người bị mệt mỏi 
trầm trọng và yếu xương
là nguyên nhân của bệnh còi xương.
Những người da sậm màu ngăn chặn hiệu quả
bất kể tia nắng mặt trời như thế nào,
sự thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến
một mối đe dọa nghiêm trọng ở phía bắc.
Nhưng một số người sản xuất ít melanin.
Họ được phơi bày để một lượng nhỏ vừa đủ
ánh sáng mà u ác tính ít hình thành,
và màu da sáng của họ 
hấp thu tia UV tốt hơn.
Vì vậy họ nhận được lợi ích từ vitamin D,
phát triển xương chắc khỏe,

Persian: 
اما خیلی زود، برخی ازپیشینیان ما که با 
خورشید سازگاری یافته بودند به سمت شمال
در خارج از منطقه گرمسیری مهاجرت کردند،
و در سراسر پهنه زمین پراکنده شدند.
هر چه بیشتر به شمال رفتند،
آفتاب مستقیم را کمتر دیدند.
این یک مشکل بود چون با وجود اینکه پرتو 
نورفرابنفش می تواند به پوست آسیب برساند،
به همان اندازه مزیت نیز دارد.
پرتو فرابنفش به ما کمک می کند
تا بدن مان ویتامین D تولید کند،
عنصری که باعث تقویت استخوان‌ها شده
و ما اجازه می دهد تا مواد معدنی حیاتی
مانند کلسیم، آهن، منیزیم،
فسفات، و روی را جذب کنیم.
بدون وجود آنها، انسان دچار 
خستگی مفرط و ضعف استخوان می شود
که می تواند باعث بیماری
شناخته شده به عنوان نرمی استخوان شود.
برای افرادی که پوست تیره‌شان بطور 
موثری نور خورشید را مسدود می‌کرد،
کمبود ویتامین D می‌توانست
یک تهدید جدی در شمال باشد.
اما برخی از آنها مقدار کمتری
ملانین در بدن تولید کردند.
آنها در معرض مقدار کمتر و کافی از نور قرار گرفتند
که احتمال ملانوما را کمتر می کرد،
و رنگ پوست روشن‌تر آنها
پرتو فرابنفش را بهتر جذب می‌کرد.
بنابراین آنها از ویتامین D منتفع شدند،
و استخوانهای قوی ساختند،

Turkish: 
Ama çok geçmeden güneşe uyum sağlamış
atalarımızdan bazıları kuzeye doğru,
tropikal bölge dışına,
Dünya'nın dört bir yanına göç ettiler.
Daha kuzeye gittikçe daha az
dik gelen güneş ışığı gördüler.
Bu da bir soruna yol açtı. Çünkü
ultraviyole ışık cilde zarar verebilse de
aynı zamanda önemli bir faydası da
vardır.
Ultraviyole vücudumuzun D vitamini
üretmesine yardımcı olur.
Bu vitamin kemikleri güçlendirir ve
yaşamsal mineralleri emmemizi sağlar.
Kalsiyum, demir, magnezyum,
fosfat ve çinko gibi
D vitamini olmadan, insanlar
ciddi yorgunluk ve
güçsüzleşmiş kemiklerle seyreden
rikets adlı bir durum yaşar.
Koyu cildi, zaten az olan
güneş ışığını da engelleyen insanlar için
D vitamini eksikliği, kuzeyde
ciddi bir tehlike oluştururdu.
Ama bu insanlardan bazıları
daha az melanin üretmeyi başardı.
Bu insanlar melanom olmayacak kadar
az miktarda ışığa maruz kaldılar
ve daha açık renkli ciltleri
ultraviyole ışığı daha iyi absorbe etti.
Böylelikle D vitamininden
yararlanabildiler,
güçlü kemikler geliştirdiler

Portuguese: 
Mas pouco depois, alguns antepassados 
adaptados ao sol migraram para norte,
para fora da zona tropical,
espalhando-se pelos 
quatro cantos do mundo.
Quanto mais para norte viajavam, 
menos luz solar directa viam.
Isto foi um problema, porque, 
embora a luz UV danifique a pele,
também tem 
um benefício paralelo importante.
A luz UV ajuda o nosso organismo 
a produzir vitamina D,
um ingrediente que fortalece os ossos 
e nos deixa absorver sais minerais vitais,
como o cálcio, o ferro, 
o magnésio, o fosfato e o zinco.
Sem eles, os seres humanos sofrem 
de fadiga grave e de ossos fracos,
o que pode causar uma doença 
chamada raquitismo.
Para as pessoas cuja pele escura bloqueava
eficazmente a pouca luz do sol que havia,
a carência em vitamina D teria
constituído uma ameaça grave no norte.
Mas acontece que algumas delas 
produziam menos melanina.
Expostos a quantidades de luz mais baixas,
o melanoma era menos provável,
e a pele mais clara 
absorvia melhor a luz UV.
Portanto, beneficiaram da vitamina D,
desenvolveram ossos fortes,

Spanish: 
algunos de nuestros antepasados
acostumbrados a la sobre-exposición
emigraron de las regiones
tropicales hacia el norte
poblando el planeta.
Cuanto más viajaron al norte,
menos luz solar directa recibieron.
Este fue un problema porque aunque
la radiación solar puede dañar la piel,
es beneficiosa a la vez.
Los rayos UV permiten
la síntesis de la vitamina D,
una sustancia que fortalece los huesos
y nos permite absorber minerales vitales,
como el calcio, el hierro,
el magnesio, el fosfato y el zinc.
Sin ella, los humanos están expuestos
a fatiga crónica y osteoporosis
lo que puede causar la enfermedad
conocida como raquitismo.
Para los seres humanos cuya piel oscura
bloqueó eficazmente la luz solar natural
la deficiencia de vitamina D hubiera
planteado una seria amenaza en el norte.
Pero algunos lograron
producir menos melanina.
Al estar expuestos
a pequeñas cantidades de luz,
el riesgo de padecer melanoma disminuyó
mientras que su piel más clara
absorbió mejor los rayos UV.
Por lo que se beneficiaron
de la vitamina D,
fortalecieron sus huesos,

German: 
Bald schon wanderten einige unserer
angepassten Vorfahren nach Norden,
außerhalb der Tropen,
und verteilten sich über die ganze Erde.
Je weiter sie nach Norden kamen,
desto weniger direktes Sonnenlicht gab es.
Das war ein Problem, denn obwohl
UV-Licht der Haut schaden kann,
hat es auch einen wichtigen Nebennutzen.
UV hilft bei der Produktion von Vitamin D,
das Knochen stärkt und
essentielle Mineralstoffe absorbiert
wie Kalzium, Eisen, Magnesium,
Phosphate und Zink.
Fehlt es, kommt es zu ernsthafter
Übermüdung und weichen Knochen,
die eine als Rachitis bekannte
Krankheit begünstigen.
Für Menschen mit dunkler Haut, die
jegliches Sonnenlicht wirksam blockierten,
wäre Vitamin-D-Mangel ein ernstes
Problem im Norden gewesen.
Aber einige produzierten
zufällig weniger Melanin.
Es gab so wenig Sonnenlicht,
dass Melanome seltener waren
und die hellere Haut absorbierte
das UV-Licht besser.
Sie profitierten also von Vitamin D,
entwickelten starke Knochen

French: 
Mais certains de ces ancêtres résistants
au soleil ont bientôt migré vers le nord,
en dehors de la zone tropicale,
et se sont éparpillés
aux quatre coins du monde.
Plus ils se dirigeaient vers le nord, 
moins il y avait d'ensoleillement direct.
C'était problématique, car même
si la lumière UV peut abîmer la peau,
elle est parallèlement très bénéfique.
Les rayons UV aident notre corps
à produire de la vitamine D,
qui renforce les os et nous permet 
d'assimiler des minéraux vitaux,
comme le calcium, le fer, 
le magnésium, le phosphate et le zinc.
Sans eux, nous éprouvons une grande 
fatigue et nos os sont fragilisés,
ce qui peut causer une maladie,
appelée le rachitisme.
Chez les individus dont la peau foncée
filtre efficacement les rayons du soleil,
une carence de vitamine D aurait
représenté une grave menace dans le Nord.
Mais, certains sont parvenus 
à produire moins de mélanine.
Exposés à des quantités
de lumière assez faibles
pour réduire le risque
de développer un mélanome,
leurs peaux claires absorbaient 
mieux la lumière ultraviolette.
Ils ont donc pu bénéficier
de la vitamine D,
développer des os solides,

Indonesian: 
yang bermigrasi ke utara,
keluar dari wilayah tropis,
menyebar jauh dan luas ke penjuru bumi.
Semakin ke utara, semakin sedikit
sinar matahari yang mereka lihat.
Ini masalah, karena meski sinar UV
bisa merusak kulit,
ia juga punya manfaat penting.
UV membantu tubuh kita
memproduksi vitamin D,
zat yang memperkuat tulang dan
memungkinkan kita menyerap mineral penting
seperti kalsium, zat besi,
magnesium, fosfat, dan zinc.
Tanpanya, manusia akan kelelahan
dan punya tulang keropos
yang bisa menyebabkan penyakit rakhitis.
Untuk orang yang kulit gelapnya
menghalangi sinar matahari dengan efektif
dimana pun ia berada,
kekurangan vitamin D akan menjadi
ancaman serius di utara.
Tapi ada di antara mereka yang
memproduksi melanin lebih sedikit.
Mereka terkena sinar matahari
lebih sedikit
sehingga kemungkinan melanoma lebih kecil.
Kulit mereka menyerap sinar UV
dengan lebih baik.
Mereka mengambil manfaat dari vitamin D,
punya tulang kuat,

Russian: 
Но вскоре некоторые из приспособленных
к Солнцу предков мигрировали на север
из зоны тропического климата,
расселившись по всей Земле.
Чем дальше на север они уходили,
тем меньше видели солнечного света.
В этом минус: несмотря на вред
ультрафиолета для кожи,
он в то же время
благотворно воздействует на организм:
ультрафиолет помогает 
вырабатывать витамин D,
благодаря ему укрепляется скелет 
и усваиваются полезные минералы:
кальций, железо, магний, фосфаты и цинк.
Без них организм испытывает
сильную усталость, а кости слабеют,
что приводит к болезни,
известной как рахит.
Люди, чья тёмная кожа блокировала бы
поступление любых солнечных лучей,
из-за недостатка витамина D столкнулись бы
с серьёзной опасностью на севере.
Но некоторым удалось вырабатывать
меньше меланина.
Они мало времени проводили на свету,
поэтому риск меланомы был ниже,
а их светлая кожа 
лучше впитывала ультрафиолет.
Витамин D пошёл им на пользу,
кости их стали крепкими,

Croatian: 
Ali ubrzo, neki od naših predaka
prilagođenih na sunce migrirali su sjeverno
izvan tropske zone,
šireći se daleko i naširoko diljem Zemlje.
Što su više putovali na sjever, manje su
izravnog sunčevog svjetla vidjeli.
Ovo je bio problem jer,
iako UV zračenje može oštetiti kožu,
također ima važnu paralelnu korist.
UV pomaže našim tijelima
da proizvedu vitamin D,
sastojak koji jača kosti i omogućuje nam
apsorbiranje vitalnih minerala,
kao što su kalcij, željezo,
magnezij, fosfat i cink.
Bez toga, ljudi doživljavaju ozbiljan
umor i oslabljene kosti
koji može uzrokovati stanje
poznato kao rahitis.
Za ljude čija je tamna koža uspješno
blokirala koje god sunčevo svjetlo tamo,
nedostatak vitamina D bi predstavljao
opasnu prijetnju na sjeveru.
Ali dogodi se da neki od njih
proizvode manje melanina.
Bili su izloženi dovoljno malim
količinama svjetlosti
da je melanom bio manje vjerojatan,
i njihova svjetlija koža
bolje je apsorbirala UV zračenje.
Pa su imali koristi od vitamina D,
razvili su jake kosti

Portuguese: 
Logo alguns dos nossos ancestrais 
adaptados ao Sol migraram para o norte
além da zona tropical,
espalhando-se pela Terra.
Quanto mais ao norte viajavam,
menos luz solar viam.
Isso era um problema, pois embora 
a luz UV possa danificar a pele,
ela também oferece
um benefício paralelo importante.
O UV ajuda nosso corpo 
a produzir vitamina D,
um ingrediente que fortalece os ossos 
e nos permite absorver minerais vitais,
como o cálcio, ferro, 
magnésio, fosfato e zinco.
Sem isso, os humanos enfrentam 
sérias fadigas e ossos enfraquecidos
que podem causar uma condição 
conhecida como raquitismo.
Para os humanos cuja pele escura
bloqueava qualquer luz solar existente,
a deficiência de vitamina D teria 
representado uma séria ameaça no norte.
Mas aconteceu que algum deles 
produziam menos melanina.
Foram expostos a uma quantidade de luz 
pequena o bastante para evitar o melanoma,
e suas peles claras melhor 
absorveram a luz UV.
Então eles se beneficiaram da vitamina D,
desenvolveram ossos fortes

Slovak: 
Ale čoskoro niektorí z našich predkov
adaptovaných na slnko migrovali na sever
preč z tropickej oblasti
a roztrúsili sa po celej Zemi.
Čím severnejšie cestovali, tým menej 
priameho slnečného svetla mali.
Toto bol problém, pretože napriek tomu,
že UV žiarenie dokáže poškodiť kožu,
má súčasne dôležitý úžitok.
UV pomáha našim telám vytvárať vitamín D,
látku, ktorá zosilňuje kosti a pomáha pri
absorpcii životne dôležitých minerálov,
ako je vápnik, železo, horčík,
fosfor a zinok.
Bez neho mávajú ľudia
silnú únavu a zoslabené kosti,
čo môže viesť až k takzvanej krivici.
Pre ľudí, ktorých tmavá pokožka efektívne
blokovala tamojšie slnečné žiarenie,
nedostatok vitamínu D predstavoval
na severe vážnu hrozbu.
Ale niektorí z nich produkovali
menej melanínu.
Boli vystavovaní dostatočne malým
množstvám svetla,
takže melanóm bol menej pravdepodobný
a ich svetlejšia pokožka lepšie
absorbovala UV svetlo.
Takže mali úžitok z vitamínu D,
mali silné kosti

Armenian: 
Սակայն շուտով, արևին հարմարված մեր
նախնիներից ոմանք արևադարձային գոտուց
տեղափոխվեցին հյուսիս՝
տարածվելով աշխարհով մեկ:
Որքան ավելի հյուսիս էին բարձրանում,
այնքան ավելի քիչ էին
արևի ուղիղ ճառագայթները։
Սա խնդիր էր, որովհետև ուլտրամանուշակագույն
ճառագայթները թեպետ կարող են վնասել մաշկը,
բայց միաժամանակ ունեն
կարևոր օգտակար հատկություն:
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները օգնում
են մեր մարմիններին՝ արտադրել վիտամին D՝
տարր, որը ամրացնում է ոսկորները և թույլ
տալիս մեզ՝ կլանել կենսական հանքանյութեր,
ինչպիսիք են՝ կալցիումը, երկաթը, 
մագնեզիումը, ֆոսֆատը և ցինկը։
Առանց այդ տարրի մարդիկ լուրջ հոգնածություն
են զգում և ոսկորները թուլանում են,
ինչն էլ կարող է հանգեցնել
ռախիտ հիվանդության:
Վիտամին D-ի անբավարարությունը լուրջ
սպառնալիք կարող է լինել հյուսիսում
ապրող թուխ մարդկանց համար,
որոնց մաշկը չի կլանում արևի լույսը:
Սակայն եղել են նաև մելանինի 
քիչ արտադրության դեպքեր։
Նրանք ենթարկվում էին լույսի բավականաչափ
փոքր քանակի ներգործության,
ինչի պայմաններում մելանոմայի 
ռիսկը նվազում էր,
իսկ նրանց բաց մաշկը ավելի լավ էր 
կլանում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները։
Այսպիսով, նրանք օգտվեցին վիտամին D-ից,
որը ամրացնում էր նրանց ոսկորներ

Italian: 
Ma, presto, alcuni dei nostri antenati già
adattati al sole migrarono verso nord,
al di fuori della zona tropicale,
viaggiando in lungo e in largo
per tutta la Terra.
Più si spostavano verso nord, minore era
la quantità di luce solare diretta.
Questo era un problema perché, anche
se gli UV possono danneggiare la pelle,
hanno comunque
un effetto benefico fondamentale.
I raggi ultravioletti aiutano il corpo
a produrre vitamina D,
che rafforza le ossa e ci permette
di assorbire sali minerali essenziali,
come il calcio, il ferro, il magnesio,
i fosfati e lo zinco.
Senza di essa, ci si sente estremamente
affaticati, le ossa s'indeboliscono,
e questo può portare a una malattia
chiamata rachitismo.
Per gli uomini con una pelle così da
bloccare tutta la luce solare,
la carenza di vitamina D avrebbe
rappresentato un pericolo, nel nord.
Ma alcuni di loro producevano
meno melanina.
Erano esposti a minori quantità di luce,
e il rischio di melanoma era inferiore;
inoltre la loro pelle, più chiara,
assorbiva meglio la luce ultravioletta.
Grazie agli effetti della vitamina D,
svilupparono ossa forti

Korean: 
하지만, 곧 햇빛에 적응한 일부 선조는
지구를 멀리, 그리고 넓게 가로지르며
열대지역을 벗어나 
북쪽으로 이주했습니다.
북쪽으로 갈 수록, 일조량은 적었죠.
문제는 여기에 있었습니다
비록 자외선이 피부를 상하게 하지만
반대로 중요한 장점도 있습니다.
자외선은 우리 몸이 비타민D를 
생산하게끔 도와줍니다.
이는 뼈를 단단하게 하고 
칼슘,철,마그네슘,인산염,아연과 같은
필수 미네랄을 
흡수하도록 하는 성분입니다.
비타민D가 없다면 
심각한 질병에 걸리고
뼈가 약해져 구루병이라 알려진 
증상을 겪을 수 있습니다.
어두운 피부 덕택에 어디든 햇빛을 
효과적으로 차단할 수 있던 사람에게
비타민D 부족은 북쪽 지역에서 
심각한 문제거리가 될 수 있습니다.
하지만 그들 중 일부는 멜라닌을 
덜 분비하게 되었습니다.
그들은 흑색종을 염려 하지 않을 만큼
충분히 적은 양의 햇빛에 노출되었고
또한 밝아진 피부는 
자외선을 더 잘 흡수했습니다.
때문에 그들은 비타민D 덕분에
뼈가 단단해졌고

Ukrainian: 
Та потім дехто із адаптованих до сонця
предків мігрував на північ,
вийшовши із тропічної зони.
поширюючись далеко по всій Землі.
Чим далі йшли вони на північ, тим менше
бачили прямих сонячних променів.
Це було проблемою, оскільки
ультрафіолет хоч і може пошкодити шкіру,
проте має і переваги.
Він допомагає нашому тілу виробляти 
вітамін D.
інгредієнт, який зміцнює кістки і дозволяє
нам засвоювати життєво важливі мінерали,
такі як кальцій, залізо, магній,
фосфат і цинк.
Без нього люди відчувають серйозну
втому та слабкість у кісток,
що може спричинити такий стан
як рахіт.
Ті, чия темна шкіра ефективно
блокувала будь-яке світло,
на півночі зіткнулися із 
серйозною нестачею вітаміну D.
Та деякі з них виробляли менше меланіну.
Вони піддавались меншим випроміненням
світла і меланома була малоймовірною,
і їх шкіра краще поглинала
ультрафіолетові промені.
Тож вони отримали вигоду від
вітаміну D,
у них розвинулись міцні кістки

Romanian: 
La scurt timp, unii din strămoșii noștri
adaptați la soare au migrat spre nord,
în afara zonei tropicale,
răspândindu-se în lume.
Cu cât au mers mai spre nord,
cu atât mai puțin au avut parte de soare.
Asta a fost o problemă, deoarece
deși lumina UV poate vătăma pielea,
are totodată și un beneficiu important.
Lumina UV ajută corpul
să producă vitamina D,
un ingredient care întărește oasele
și ne ajută să absorbim minerale esențiale
precum calciu, fier,
magneziu, fosfat și zinc.
Fără ea, oamenii resimt oboseală
și au oase fragile,
ceea ce poate cauza o boală
cunoscută ca rahitism.
Pentru oamenii a căror piele întunecată
a blocat orice sursă de lumină solară,
lipsa vitaminei D
ar fi fost o problemă gravă în nord.
Dar unii dintre ei
au produs mai puțină melanină.
Fiind expuși la cantități mici de lumină,
riscul de melanoma a scăzut
iar tenul lor deschis
a absorbit mai bine lumina UV.
Astfel au beneficiat de vitamina D,
dezvoltând oase puternice

Serbian: 
migrirali prema severu izvan tropske zone,
šireći se nadaleko i naširoko po Zemlji.
Što su išli severnije,
to su manje bili izloženi
direktnoj sunčevoj svetlosti.
To je predstavljalo problem,
jer iako UV zraci mogu da oštete kožu,
oni su i jednako korisni.
UV zraci pomažu našem telu
da proizvede vitamin D,
sastojak koji jača kosti i pomaže nam
u upijanju bitnih minerala
kao što su kalcijum, gvožđe,
magnezijum, fosfat, i cink.
Bez njega ljudi osećaju jak umor
i slabe im kosti,
što može dovesti do stanja 
poznato kao rahitis.
Za ljude čija je tamna koža predstavljala
delotvoran štit od sunčeve svetlosti,
nedostatak vitamina D bi predstavljao
ozbiljnu pretnju na severu.
Međutim, neki od njih
su proizvodili manje melanina.
Bili su izloženi 
malim količinama svetlosti
te je postojala manja verovatnoća
za pojavu melanoma,
a njihova svetlija koža 
bolje je upijala UV svetlost.
Tako da su oni uživali pogodnosti
vitamina D, razvili jake kosti,

Hindi: 
लेकिन शीघ्र ही, हमारे कुछ पूर्वज उत्तर 
की ओर बस गए
"ट्रॉपिकल" क्षेत्र के बहार,
दूर और व्यापक आर-पार पृथ्वी पर 
फैलाने लगे|
जितना आगे उत्तर की तरफ वो 
गए, उतनी कम धूप उन्हें दिखी|
यह एक समस्या थी क्यूंकि हालांकि युवी 
रोशनी त्वचा को हनी पहुंचा सकती है,
उसका एक महत्वपूर्ण समांतर लाभ है|
युव हमारे शरीर को विटामिन डी उत्पादित 
करने में मदद करता है,
एक घटक जो हड्डियां मजबूत करके हमे 
अहम खनिज पदार्थ लेने में मदद करता है|
करता है, जैसे की कैल्शियम, आयरन, 
मैग्नीशियम, फॉस्फेट और झिंक|
उसके बिना, मनुष्य गंभीर थकान तथा 
हड्डियांमे कमजोरी लगती है
जो एक अवस्था पैदा कर सकती है 
जिसका नाम है रिकेट्स|
साँवली त्वचा सूरज की रोशनी
को अवरुद्ध करती थी,
उनके लिए विटामिन डी की कमी ने 
गंभीर आशंका पैदा की होगी, उत्तर में|
लेकिन उनमे से कुछ कम 
मेलेनिन उत्पादित करते थे|
वे रोशनी के छोटी पर्याप्त मात्रा से 
प्रकाशित हुए थे इसलिए मेलेनोमा की
संभावना कम थी, और उनकी गोरी त्वचा 
युवी किरणों को बेहतर अवशोषित कर सकी|
अतः वे लाभान्वित हुए विटामिन डी से,
हड्डियों को मज़बूत बनाया,

English: 
But soon, some of our Sun-adapted
ancestors migrated northward
out of the tropical zone,
spreading far and wide across the Earth.
The further north they traveled,
the less direct sunshine they saw.
This was a problem because 
although UV light can damage skin,
it also has an important parallel benefit.
UV helps our bodies produce vitamin D,
an ingredient that strengthens bones
and lets us absorb vital minerals,
like calcium, iron, magnesium, 
phosphate, and zinc.
Without it, humans experience serious
fatigue and weakened bones
that can cause a condition 
known as rickets.
For humans whose dark skin effectively
blocked whatever sunlight there was,
vitamin D deficiency would have posed
a serious threat in the north.
But some of them happened to produce
less melanin.
They were exposed to small enough amounts
of light that melanoma was less likely,
and their lighter skin 
better absorbed the UV light.
So they benefited from vitamin D,
developed strong bones,

Japanese: 
こうして太陽に適応した
昔の人類は
熱帯を出て北に移動し
地球全体に広がりました
しかし 北へ行くほどに
直射日光が減っていきました
これが問題でした
紫外線は肌を傷つける一方で
同時に大事な恩恵も
もたらすからです
紫外線はビタミンDの生成を助け
ビタミンDは骨を強くしたり
大事なミネラル分の吸収を促します
カルシウム、鉄分、マグネシウム
リン、亜鉛などです
ビタミンDが不足すると
深刻な疲労が起こり 骨が弱くなり
くる病などの病気の原因になります
肌の黒さで 結果として太陽光線から
守られていた人類も
北に行けばビタミンD欠乏症という
深刻な問題に直面したのです
でも中には メラニンが
少ない人もいました
当たる太陽光線の量も
メラノーマになるほどの量ではなく
より白い肌の方が
紫外線の吸収力がありました
このような人はビタミンDのおかげで
強い骨を持つようになり
うまく生き残って
健康な子孫を残しました

Chinese: 
但是不久，部分适应日晒的
祖先们离开了热带区域，
往北上移居，
他们广泛的迁移到世界各地。
他们越往北，看见到的阳光就越少。
这有一个问题，
因为尽管紫外线会损伤皮肤，
同时它对人体有一个重要的益处。
紫外线帮助身体产生维素D，
这种物质可以强化骨骼，
并帮助我们吸收重要的矿物质，
比如钙，铁，镁，磷酸盐，锌。
没有它，人体会感到极为疲乏且骨骼脆弱，
这种状况被称为佝偻病。
对于那些深色皮肤有效地阻止了任何阳光的人，
在北方维生素D缺乏将造成严重威胁。
但是他们中的一些人正好产生较少黑色素。
他们暴露在少量的阳光下，
是不大可能产生黑色素瘤的，
并且他们的浅色皮肤能更好地吸收紫外线。
因此他们得益于维生素D，
发育出强健的骨骼，

Polish: 
Niektórzy przystosowani przodkowie
przenieśli się jednak na północ,
z dala od tropikalnych obszarów,
rozprzestrzeniając się po całej Ziemi.
Im dalej na północ, tym mniej
bezpośredniego promieniowania słonecznego.
To był problem, bo choć
promieniowanie UV niszczy skórę,
równocześnie daje pewną ważną korzyść.
Promieniowanie UV pomaga ciału
wytwarzać witaminę D,
składnik wzmacniający kości i pomagający
wchłaniać niezbędne minerały,
takie jak wapń, żelazo,
magnez, fosforan i cynk.
Jego brak powoduje poważne
zmęczenie i osłabienie kości,
co może spowodować krzywicę, 
czyli zapalenie kręgosłupa.
Choć ciemna skóra skutecznie
zatrzymywała promieniowanie,
niedobór witaminy D mógł być 
poważnym zagrożeniem na północy.
Niektórzy produkowali mniej melaniny.
Dzięki małej ilości światła
nie byli tak narażeni na czerniaka,
a ich jaśniejsza skóra 
lepiej wchłaniała promienie UV,
pozwalając odnieść korzyści z witaminy D,
jak silne kości,

Arabic: 
لكن سرعان ما هاجر أجدادنا
المتكيفين مع الشمس شمالاً
إلى خارج المنطقة الإستوائية،
وانتشروا بعيداً وفي جميع أنحاء العالم.
وكلما سافروا باتجاه الشمال أكثر،
كانت الشمس التي يتعرضون لها مباشرة أقل.
وقد شكّل هذا مشكلة لأنه على الرغم من أن
الأشعة فوق البنفسجية قد تدمر البشرة،
إلا أنها تمتلك منافع مهمة ومماثلة كذلك.
تساعد الأشعة فوق البنفسجية أجسامنا
على إنتاج فيتامين د،
وهو عنصرٌ يساعد على تقوية العظام
ويتيح لنا امتصاص المعادن الحيوية،
كالكالسيوم والحديد والمغنزيوم
والفوسفات والزنك.
بدون هذا الفيتامين، سيصاب البشر
بإعياء وضعف عظام شديدين
مما يمكن أن يسبب حالة تعرف بالكساح.
بالنسبة للبشر الذين حجبت بشرتهم الداكنة
أي نوع من أشعة الشمس بشكل فعّال،
فإن نقص فيتامين د قد يشكل
تهديداً خطيراً في الشمال.
لكن حصل بعضهم على إنتاج أقل من الميلانين.
فقد تعرضوا لكميات أقل من أشعة الشمس
مما جعل احتمال إصابتهم بالميلانوما أقل،
وقامت بشرتهم الفاتحة بامتصاص
الأشعة فوق البنفسجية بشكل أفضل.
لذا فقد استفادوا من فيتامين د،
ونمت لديهم عظام أقوى،

Kurdish: 
بەڵام ، هەندێک لەم کەسانەی کە بەرگەی تیشکی
خۆریان گرتووە کۆچیان کردووە بەرەو باکوور
بۆ دەرەوەی ناوچەی خولگەیی،
بەفراوانی بەهەموو جیهاندا دابەش بوون .
چەند لە باکوور دورتر گەشتیان کردبا،
کەمتر تیشکی ڕاستەوخۆی خۆریان بەدی دەکرد.
ئەمەش کێشە بوو چونکە تیشکی سەروو وەنەوشەیی
سەرەڕای زیان گەیاندن بە پێست،
لەبەرامبەردا سوودێکی گرینگیشی هەیە.
تیشکی سەروو وەنەوشەیی یارمەتی
لەش دەدا لە بەرهەمهێنانی ڤیتامین دی،
پێکهاتەیەکە ئێسکەکان بەهێز و پتەو دەکات و 
یارمەتیمان دەدات لە هەڵمژینی کانزا،
وەک کالسیۆم، ئاسن،
مەگنسیۆم، فۆسفات، و زینک.
ئەگەر ئەوە نەبێت، مرۆڤ شەکەت و بێهێز
دەبێت و ئێسکی لاواز دەبێت
بارێکی نەخوازراو دروست دەکات کە ناسراوە
بە چەمانەوەی ئێسک.
بۆ ئەو کەسانەی کە ڕەنگی پێستیان تۆخە 
تێپەڕ نەبوونی تیشکی خۆر،
بووەتە هۆی کەمی ڤیتامین دی هەروەها بووەتە
هەڕەشەیەکی مەترسیدار لە باکوور. بەڵام
هەندێ لەوانەش بووەتە هۆی بەرهەمهێنانی
بڕێکی کەمتر لە میلانین.
بڕی کەم بوونەوەی ئەو تیشکەش دەبێتە هۆی
کەم کردنەوەی مەترسی نەخۆشی شێرپەنجەی پێست،
پێستە ڕەنگ کاڵەکان باشتر تیشکی
سەروو وەنەوشەیی هەڵدەمژن.
ئەوان سوودمەند دەبن لە ڤیتامین دی،
و بەهێز بوونی
ئێسکەکانیان،

Japanese: 
何代にもわたる自然淘汰を経て
こういった地域では
肌が徐々に白くなっていきました
このように 私たちの祖先が
環境に適応していった結果
こんにち 世界は
多彩な肌の色であふれています
一般的には 太陽光が多く暑い赤道近辺には
ユーメラニンの豊富な色黒の肌
赤道から離れるほど太陽光が減り
フェオメラニンの豊富な色白肌に
変わっていきます
つまり肌の色には
太陽の周りを回る「石」の上に住むための
適応手段以上の意味があるのです
最後に
肌は光を反射・吸収しますが
人柄までは"reflect"（反射、映す）
しませんよ

French: 
et survivre de manière à engendrer 
une descendance bien portante.
Au fil de nombreuses
générations de sélection,
la couleur de la peau dans ces régions
s'est petit à petit éclaircie.
Du fait de la capacité d'adaptation
de nos ancêtres,
le monde d'aujourd'hui regorge
d'une vaste palette de couleurs de peau.
Les peaux foncées, 
riches en eumélanine,
se situent dans la zone chaude,
autour de l'Equateur,
et les plus claires, 
riches en phéomélanine,
là où le soleil est moins important.
Par conséquent, la couleur de la peau
n'est autre qu'une capacité adaptative
de ceux qui vivent sur le caillou
qui tourne autour du soleil.
La peau absorbe peut-être la lumière,
mais elle ne reflète pas notre caractère.

English: 
and survived well enough to produce
healthy offspring.
Over many generations of selection,
skin color in those regions
gradually lightened.
As a result of 
our ancestor's adaptability,
today the planet is full of people
with a vast palette of skin colors,
typically, darker eumelanin-rich skin
in the hot, sunny band around the Equator,
and increasingly lighter pheomelanin-rich
skin shades fanning outwards
as the sunshine dwindles.
Therefore, skin color is little more than
an adaptive trait for living on a rock
that orbits the Sun.
It may absorb light,
but it certainly does not 
reflect character.

Vietnamese: 
và sống khỏe mạnh để tạo ra
con cháu khỏe mạnh.
Qua nhiều thế hệ chọn lọc,
màu da của những người trong khu vực đó
sáng lên dần dần.
Như là kết quả sự thích nghi từ tổ tiên,
ngày nay con người trên hành tinh chúng ta
rất đa dạng các màu da khác nhau,
điển hình, da sậm màu nhiều eumelanin
trong vùng nóng nắng quanh xích đạo,
và da sáng nhiều pheomelanin gia tăng 
ở khu vực bên ngoài
khi tia nắng mặt trời yếu dần.
Vì vậy, màu da nói lên nhiều điều hơn 
là điểm thích nghi của vật thể sống
trên một hòn đá quay xung quanh mặt trời.
Nó có thể hấp thụ ánh sáng,
nhưng tuyệt nhiên không phản ánh tính cách

Serbian: 
i uspeli da prežive i da stvore
zdravo potomstvo.
Nakon mnogo generacija selekcije,
boja kože na tim prodručjima
je postepeno posvetlila.
Kao rezultat prilagodljivosti
naših predaka,
danas je naša planeta puna ljudi
sa ogromnom paletom boja kože,
obično, tamnija koža bogata eumelaninom
u vrelim sunčanim područjima oko Ekvatora,
i sve svetliji tonovi kože
bogate feomelaninom
koji se kreću u širokom opsegu
shodno manjem intenzitetu
sunčeve svetlosti.
Dakle, boja kože nije ništa više
do prilagodljive osobine
za život na steni koja kruži oko Sunca.
Možda upija svetlost,
ali definitivno ne odražava ličnost.

Persian: 
و جان سالم بدر برده تا 
فرزندان سالم بپرورانند.
طی نسل‌های متمادی ،
رنگ پوست در این مناطق
به تدریج روشن شد.
درنتیجه سازگاری پیشینیان ما،
امروز این سیاره پر از مردمیست 
با طیف وسیعی از رنگ پوست،
معمولا، پوست غنی از یوملین تیره تر
درمناطق گرم، آفتابی خط استوا هستند،
وهمانطور که به تدریج افتاب کم می‌شود،
طور فزاینده‌ای فیومیلانین کم رنگتری 
سایه بر پوست میآندازد.
( پوست روشن‌تر می‌شود)
بنابراین، رنگ پوست کمی بیش از
صفت تطبیقی برای زندگی بر زمینی هست
که به دور خورشید می‌گردد.
پوست ممکن است نور را جذب کند،
اما قطعا منعکس کننده شخصیت نیست.

iw: 
ושרדו טוב מספיק כדי לייצר צאצאים בריאים.
במשך הרבה דורות של בחירה,
צבעי עור באזורים האלו התבהרו לאט לאט.
כתוצאה מההתאמה של אבותינו,
היום הפלנטה מלאה אנשים
עם פלטה רחבה של צבעי עור,
באופן טיפוסי, עור כהה עשיר איומלנין
בחגורה החמה והשמשית סביב קו המשווה,
וגווני עור בהירים יותר בפאומלנין
שמתפרסים החוצה
כשאור השמש מתדלדל.
לכן, צבע עור הוא לא יותר
מתכונה אדפטיבית לחיים על סלע
שמקיף את השמש.
הוא יכול לספוג אור,
אבל הוא בהחלט לא משקף אופי.

Spanish: 
y sobrevivieron lo suficiente como
para engendrar generaciones sanas.
La selección durante muchas generaciones
marcó la aparición gradual
de los tonos de piel más claros.
Como resultado de la capacidad de
adaptación de nuestros antepasados,
hoy el planeta está lleno de gente
cuya piel luce un gran abanico de tonos,
normalmente más oscura y rica
en eumelanina rico en la zona ecuatorial
y más y más clara, rica en feomelanina
en latitudes altas donde la
cantidad de luz solar disminuye.
Por lo tanto, el color de la piel no es
más que una adaptación evolutiva
para sobrevivir en este planeta
que orbita alrededor del Sol.
La piel absorbe la luz,
pero de ninguna manera es
un rasgo que forma el carácter.

Armenian: 
և բավարար էր՝ առողջ 
սերունդ ունենալու համար:
Այդ շրջաններում բնական ընտրության
արդյունքում մաշկի գույնը 
աստիճանաբար ավելի բաց դարձավ:
Մեր նախնիների հարմարվողականության
արդյունքում
այսօր մոլորակը լի է մարդկանցով, 
որոնք ունեն մաշկի մեծ գունապնակ.
սովորաբար ավելի մուգ, էումելանինով հարուստ
հասարակածի ավելի տաք, արևոտ շրջաններում
և համեմատաբար ավելի բաց, ֆեոմելանինով
հարուստ մաշկի երանգներ՝ զով շրջաններում,
քանի որ արևի ճառագայթները 
այնտեղ ավելի թույլ են:
Ուստի, մաշկի գույնը ավելին է,
քան հարմարվողականություն՝
արևի շուրջը պտտվող 
ժայռաբեկորի վրա ապրելու համար:
Մաշկը կլանում է լույսը,
սակայն մի բան հաստատ է՝ 
այն չի արտացոլում մարդու էությունը:

German: 
und überlebten lange genug,
um gesunde Nachkommen zu zeugen.
Nach vielen Generationen der Selektion
wurde die Hautfarbe in
diesen Regionen leicht heller.
Dank der Anpassungsfähigkeit
unserer Vorfahren
leben auf unserem Planeten heute Menschen
mit den unterschiedlichsten Hautfarben --
dunklere, Eumelanin-reiche Hauttöne
typischerweise um den Äquator
und zunehmend hellere, Phäomelanin-reiche
Hauttöne in den benachbarten Gebieten,
wo das Sonnenlicht abnimmt.
Deshalb ist unsere Hautfarbe nur der
Anpassung an ein Leben auf einem Stein,
der sich um die Sonne dreht, verschuldet.
Sie kann vielleicht Licht absorbieren,
aber strahlt sicher nicht
auf den Charakter aus.

Indonesian: 
dan bisa bertahan cukup baik
untuk menghasilkan keturunan yang sehat.
Setelah beberapa generasi,
warna kulit di wilayah tersebut
perlahan menjadi semakin terang.
Sebagai dampak kemampuan
beradaptasi nenek moyang kita,
planet kita kini penuh dengan orang-orang
dengan beragam warna kulit,
biasanya, orang dengan kulit
kaya eumelanin
ada di daerah Khatulistiwa
yang kaya sinar matahari,
dan semakin sedikit sinar matahari,
semakin kaya pheomelanin kulit.
Karenanya, warna kulit lebih dari sekedar
sifat adaptif karena tinggal di planet
yang mengelilingi matahari.
Mungkin kulit menyerap cahaya,
tapi yang pastinya,
warnanya tidak mencerminkan karakter.

Chinese: 
而且存活良好，
足以繁育健康的後代
經過數代的物竸天擇
在那些地區的人膚色逐漸變淡
由於我們祖先的演化適應
今天地球充滿了許多不同膚色的人
通常，富含真黑素的深膚色者 
住在炎熱多陽的赤道附近地帶
而富含褐黑素且膚色漸淺者
則由此區呈扇型向外擴散
因為那兒陽光逐漸減少
因此，膚色只不過是生活在
環繞太陽的一個岩石地球上
的適應特徵而已
它可以吸收陽光
但它肯定不代表個性
翻譯：盧紀睿

Chinese: 
并能更好的生存，繁衍健康的后代。
经过很多代的自然选择后，
居住在那些区域的人的肤色逐渐淡化。
作为我们祖先适应的结果，
如今我们的地球上充满了各种肤色的人，
通常，黑色素丰富的深色皮肤的人
生活在炎热的，阳光充足的赤道带；
从赤道呈扇形越往外阳光越少，
含有伪黑色素的皮肤的人
肤色也越来越浅。
因此，肤色仅仅是
生活在围绕太阳运行的
地球上的人们的适应特征。
它可以吸收阳光，
但肯定不反应品格。

Korean: 
건강한 후손을 낳을수 있을 만큼
살아남았습니다.
수많은 세대의 자연선택을 거쳐
이 지역들의 피부색은
점차 밝아졌습니다.
우리의 선조의 적응력으로
오늘날 지구는 수 없이 다양한
피부색의 사람들로 가득 차 있습니다.
일반적으로, 무덥고 일조량이 많은
적도 지역에는
유멜라닌이 많은 어두운 피부가,
햇빛이 적은 지역일수록
페오멜라닌이 많은 밝은 피부가
더 많이 분포되어있습니다.
따라서, 피부색은 
태양을 도는 바위 위에서
적응을 한 특성일 뿐입니다.
피부색은 빛을 흡수할 지라도
확실한 건 그것이
그 사람을 나타내진 않습니다.

Slovak: 
a prežili dosť dlho na to, aby mohli
produkovať zdravé potomstvo.
V priebehu generácií
sa farba pleti v týchto regiónoch
postupne stávala svetlejšou.
Výsledkom prispôsobivosti našich predkov
je dnes planéta plná ľudí s obrovskou
paletou farieb pleti,
tmavšia pokožka bohatá na eumelanín
sa typicky nachádza v horúcom,
slnečnom pásme okolo rovníka
a čoraz svetlejšie odtiene pokožky
bohatej na feomelanín
sa nachádzajú tam, kde slnko ubúda.
Takže farba pokožky je niečo viac ako
adaptačná črta pre život na kúsku balvana,
ktorý obieha okolo Slnka.
Môže vstrebávať svetlo,
ale určite neodráža charakter.

Turkish: 
ve sağlıklı döller üretecek kadar
iyi şekilde hayatta kaldılar.
Kuşaklar boyu seçilimle birlikte,
bu bölgelerdeki deri rengi
aşamalı olarak açıldı.
Atalarımızın uyum yeteneğinin
bir sonucu olarak,
bugün gezegenimiz geniş yelpazede
deri rengine sahip insanlarla dolu.
Tipik olarak koyu, ömelanin zengin cilt
Ekvator çevresinde sıcak, güneşli kuşakta
ve açık, feomelanin zengin cilt tonları
ekvatordan dışarı yayıldıkça
ve güneş ışığı azaldıkça oluşmakta.
Bu yüzden, deri rengi
uyumsal bir özellikten biraz daha fazlası,
Güneş çevresinde dolanan bir
kaya parçasında yaşayan bizler için
Derimiz ışığı absorbe edebilir;
ama hiçbir şekilde karakteri yansıtmaz.

Thai: 
และมีชีวิตอยู่รอดได้ดี
พอที่จะมีลูกหลานที่แข็งแรง
ตลอดการคัดเลือกหลายรุ่น
สีผิวในคนที่อยู่ในบริเวณเหล่านั้น
ค่อย ๆ มีสีอ่อนลง
จากการปรับตัวของบรรพบุรุษพวกเรา
ทุกวันนี้โลกของเราเต็มไปด้วยคน
ที่มีสีผิวต่าง ๆ มากมาย
โดยทั่วไป ผิวสีคล้ำที่มี ยูเมลานินมาก
ในที่ร้อน มีแดดมาก บริเวณเส้นศูนย์สุตร
และผิวสีอ่อนลง ที่มีฟีโอเมลานินมาก
ที่กระจายตัวอยู่ในส่วนนอก
ซึ่งไม่ค่อยจะมีแสงแดด
ดังนั้น สีผิวเป็นมากกว่าลักษณะที่เปลี่ยนแปลงไป
เพื่อให้เราอยู่บนดาวดวงนี้
ที่หมุนอยู่รอบดวงอาทิตย์ได้
มันอาจดูดซับแสง
แต่มันไม่สะท้อนนิสัยคนแน่นอน

Italian: 
e sopravvissero abbastanza
da generare una prole sana.
Dopo una selezione
durata molte generazioni,
la pelle di chi viveva in quelle zone
gradualmente si schiarì.
Grazie all'adattabilità
dei nostri antenati,
oggi la pelle delle persone
può assumere le sfumature più varie;
in genere è scura e ricca di eumelanina
nella calda e assolata zona equatoriale,
e si fa progressivamente più chiara e
ricca di feomelanina andando verso i poli
con lo scemare della luce solare.
Quindi il colore della pelle
è una caratteristica che varia al bisogno
per farci vivere su un sasso
che gira intorno al sole.
Può assorbire la luce,
ma di certo non riflette
la nostra personalità.

Portuguese: 
e sobreviveram suficientemente bem 
para produzir descendência saudável.
Ao longo de muitas gerações de selecção,
a cor da pele nessas regiões 
foi-se aclarando gradualmente.
Em resultado da adaptabilidade 
dos nossos antepassados,
hoje o planeta está cheio de pessoas 
com uma paleta alargada de cores de pele,
com pele mais escura, rica em eumelanina,
na faixa soalheira junto ao Equador,
e com tonalidades de pele cada vez 
mais claras, ricas em feomelanina,
ao afastarmo-nos daí, 
com a luz do sol a diminuir.
Portanto, a cor da pele é pouco mais 
do que uma característica adaptativa
para vivermos num calhau 
que anda à volta do Sol.
Pode absorver a luz,
mas certamente não reflecte o carácter.

Russian: 
они выжили
и произвели на свет здоровое потомство.
За многие поколения естественного отбора
цвет кожи в этих регионах
постепенно становился светлее.
В результате приспособляемости предков
сегодня планета полна людей
с целой палитрой цветов кожи.
Тёмная, богатая эумеланином кожа
встречается в тропиках экватора,
а богатая феомеланином
светлая кожа преобладает
по мере убывания солнечного света.
Таким образом, цвет кожи —
это немного больше, чем адаптация
к жизни в этом мире под Солнцем.
Он может поглощать свет,
но никак не влияет на личность человека.

Croatian: 
i preživljeli dovoljno dobro da proizvedu
zdravo potomstvo.
Tijekom mnogo generacija selekcije,
boja kože je na tim područjima
postepno posvjetlila.
Kao rezultat
prilagodljivosti naših predaka,
danas je planet pun ljudi
s ogromnom paletom boja kože,
tipično, tamnija eumelaninom bogata koža
u vrućem, sunčanom obruču oko Ekvatora,
i svjetlija feomelaninom bogata
koža koja se širi prema van
kako sunce zalazi.
Stoga je boja kože nešto više od
prilagodljive osobine za život na stijeni
koja kruži oko Sunca.
Može apsorbirati svjetlost,
ali sigurno ne odražava karakter.

Romanian: 
și supraviețuind îndeajuns de bine
să aibă copii sănătoși.
Pe parcursul selecției în multe generații,
în acele regiuni
culoarea pielii s-a deschis treptat.
Ca urmare a adaptabilității
strămoșilor noștri,
azi planeta este populată
de oameni cu diferite culori ale pielii:
ten închis bogat în eumelanină
în zonele fierbinți de la Ecuator,
și ten mai deschis bogat în feomelanină
în zonele înspre extremități,
unde lumina soarelui pălește.
Așadar, culoarea pielii este mai mult
decât o trăsătură a adaptabilității
la viața pe Pământ.
Poate absorbi lumina,
dar cu siguranță nu reflectă caracterul.

Hindi: 
और आचे से जीवित रहें 
स्वस्थ संतति उत्पादित करने के लिए|
चयन की कई पीढ़ियों से अधिक,
त्वचा का रंग उन क्षेत्रों में 
धीरे-धीरे हल्का हुआ|
हमारे पपूर्वजों की 
अनुकूलनशीलता के परिणाम स्वरूप,
आज ग्रह कई त्वचा के रंगवाले 
लोंगों से भरा हुआ है,
गहरे रंग यूमेलानिन-तर त्वचा गरम,
इक्वेटर के पास वाले पट्टे में,
और तेजी से गोरे फेओमेलनिन-तर
त्वचा के रंग बहार की तरफ
जैसे सूरज की रोशनी कम होती जाती है| 
यानि, त्वचा का
रंग बस थोडा ही ज्यादा है 
एक अनुकूली लक्षण एक चट्टान पे रहने के लिए
जो सूरज को गृह्पथित करता है, 
यह शायद
रोशनी को सोखता है परंतु यह निस्संदेह
चरित्र को प्रतिबिंबित नहीं करता|

Arabic: 
ونجوا سليمين بما فيه الكفاية
لإنجاب ذرية سليمة.
على مدى العديد من الأجيال،
أصبح لون البشرة في تلك المناطق
أفتح تدريجياً.
ونتيجة لتكيّف أجدادنا،
كوكبنا اليوم مليء بأشخاص لهم
ألوان عديدة للبشرة،
عادةً، البشرة الداكنة الغنية بالإيوميلانين
في المناطق الحارة المشمسة حول خط الإستواء،
ودرجات البشرة الأفتح الغنية بالفيوميلانين
تنتشر مبتعدة عنها تدريجياً
حيث تتضاؤل كمية أشعة الشمس.
لذلك، البشرة هي أكثر قليلاً من
مجرد سمة تكيّف
للعيش في كوكب يدور حول الشمس.
قد تمتص أشعة الشمس،
لكنها بالتأكيد لا تعكس شخصية الإنسان.

Portuguese: 
e sobreviveram bem o suficiente 
para produzir descendentes saudáveis.
Ao longo das várias gerações de seleção,
a cor da pele nessas regiões 
gradualmente clareou.
Como resultado da adaptabilidade 
de nossos ancestrais,
hoje o planeta é repleto de pessoas
com uma vasta gama de cores de pele.
Tipicamente, com a pele 
mais escura rica em eumelanina
na faixa quente e ensolarada do Equador,
e tons de pele cada vez mais claros
ricos em feomelanina espalhando-se
para os polos conforme a luz diminui.
Portanto, a cor da pele é um pouco mais 
do que uma característica adaptativa
para se viver em uma rocha 
que orbita o Sol.
Ela pode absorver a luz,
mas certamente não reflete o caráter.

Ukrainian: 
і вони вижили, щоб створити
здорове потомство.
Через кілька поколінь відбору
колір шкіри в тих районах
поступово світлішав.
У результаті адаптивності
наших предків
сьогодні на нашій планеті повно людей
з великою палітрою кольорів шкіри.
Як правило, темніша шкіра, багата на
юмеланін, є в сонячних районах екватора,
а світліші, багаті на феомеланін відтінки
шкіри стають поширенішими там,
де менше сонячного світла.
Таким чином колір шкіри - це щось більше,
ніж адаптивна риса для життя на Землі,
що обертається навколо Сонця.
Вона може поглинати світло,
але не відображає характеру.

Kurdish: 
دەبێتە هۆی ئەوەی نەوەکانیشیان بەهەمان
شێوە تەندروست باش بن.
وەچە لە دوای وەچە،
ڕەنگی پێست لەو ناوچانە
بەرەبەرە کاڵ بووەتەوە.
لە ئەنجامی توانای
بەرگەگرتنی باوپاپیرانمان،
جیهانی ئەمڕۆ پڕ بووە لە خەڵکی
پێستی ڕەنگ جۆراو جۆر،
پێستی تاریکتر دەوڵەمەندە بە میلانین، لە 
ناوچە گەرمەکان لە دەوری هێڵی یەکسانی زەوی،
و پێستی ڕەنگ کاڵ دەوڵەمەندە بە فیۆمیلانین
لەو ناوچانەی تیشکی خۆر کەمدەبێتەوە.
لە کۆتاییدا، بۆ ئەو کەسانەی لە کەنارەکان
دەژین ڕەنگی پێست خاسیەتێکی هەڵگیراوە نابێت
کە لە هەر چوار لاوە تیشکی
خۆریان بەردەکەوێت
لەوانەیە پێستیان ئەو
تیشکە هەڵبمژێت،
بەڵام بە دڵنیایەوە کاریگەری
نابێت لەسەر کەسایەتی.

Polish: 
i żyć wystarczająco długo,
by doczekać się zdrowego potomstwa.
Przez wiele pokoleń doboru naturalnego
kolor skóry stopniowo jaśniał 
w tych regionach.
W wyniku zdolności 
przystosowania naszych przodków,
dziś świat jest pełen ludzi
o przeróżnych kolorach skóry,
w okolicach równika, ciemniejszych, 
bogatych w eumelaninę,
a im dalej od równika, w regionach
o mniejszym nasłonecznieniu.
tym jaśniejszych, bogatych w feomelaninę,
Kolor skóry to tylko cecha przystosowawcza
na skale, która orbituje wokół Słońca.
Może wchłaniać światło,
ale z pewnością
nie odzwierciedla charakteru.
