
Portuguese: 
É inacreditável
o grau em que nossa sanidade depende de uma estrutura sociológica funcional,
e aqui está o porquê...
Bem, antes de tudo,
você meio que precisa saber o que vai fazer todos os dias.
Você tem que ter uma rotina,
porque você é um animal, sabe?
Se você tem um cachorro ou um gato...
Os cães são realmente bons exemplos disso.
Cães gostam de rotina.
Eles gostam de passear o número de vezes que eles deveriam passear,
e eles ficam muito doentes muito rapidamente
se você não
os fornecer rotinas.
As crianças são exatamente da mesma maneira.
Porém, é possível exagerar, certo?
Mas ainda assim, você tem noção que precisa saber aproximadamente quando deve se levantar,
que isso deve ser aproximadamente na mesma hora todos os dias...
Você precisa saber aproximadamente quando vai comer.
Você precisa saber o que você vai comer.
Você precisa saber com quem você vai comer.
Você precisa saber onde comprar sua comida
É como se de 80% a 70% da sua vida, algo assim,
Consiste daquelas coisas que você faz todos os dias, que você repete.

English: 
It's
unbelievable (that) the degree to which our sanity depends on a functioning sociological structure
and here's why
Well first of all
You kind of need to know what to do every day
You have to have a routine
Because you're an animal you know
If you have a dog or a cat
Dogs are really good example of this
Dogs like routine
They like to be walked the number of times a day that they're supposed to be walked
And they get quite sick very rapidly
if you don't
routinize their days
Children are exactly the same way
Now you can overdo it, right?
But still you know you need to know approximately when you should get up to be approximately the same every day
You need to know approximately you're going when you're going to eat.
You need to know what you're going to eat.
You need to know who you're going to eat with.
You need to know where to buy your food
It's like 80% of your life 70% of your life something like that
Consists of those things that you do every single day that you repeat

Polish: 
To to niewiarygodne
w jak dużym stopniu nasze zdrowie psychiczne
zależy od funkcjonującej struktury socjologicznej.
A oto dlaczego:
Po pierwsze, powinniście wiedzieć co robić każdego dnia. Powinniście mieć swoją rutynę, ponieważ jesteście zwierzętami.
Jeśli macie psa, albo kota - pies jest naprawdę dobrym przykładem.
Psy lubią rutynę. Lubią być wyprowadzane określoną ilość razy podczas dnia
i stają się chore bardzo gwałtownie, jeśli nie uporządkujecie im dnia.
i stają się chore bardzo gwałtownie, jeśli nie uporządkujecie im dnia.
Dzieci reagują w dokładnie taki sam sposób - oczywiście można przesadzić.
Jednak nadal musicie wiedzieć mniej więcej kiedy powinniście wstać,
co powinno być o mniej więcej ustalonej porze.
Musicie znać przybliżoną porę posiłku, co będziecie jedli, z kim będziecie jedli,
Musicie znać przybliżoną porę posiłku, co będziecie jedli, z kim będziecie jedli,
gdzie kupić to jedzenie.
Około 70-80% waszego życia składa się z tych samych rzeczy, które powtarzacie każdego dnia.
Około 70-80% waszego życia składa się z tych samych rzeczy, które powtarzacie każdego dnia.
I ludzie często o tych czynnościach 
myślą jako o trywialnych elementach życia,

Polish: 
I ludzie często o tych czynnościach 
myślą jako o trywialnych elementach życia,
ale jedną z rzeczy która chciałbym zaznaczyć - jeśli sobie to podsumujecie.
Przerabiałem to z moim klientem,
który miał trudności z układaniem swojego dziecka do snu.
Odbywali walkę każdej nocy.
Wiedziałem w tamtym czasie - na co wskazywały badania - że większość rodziców
spędza ze swoimi dziećmi tylko 20 minut dziennie sam na sam.
spędza ze swoimi dziećmi tylko 20 minut dziennie sam na sam.
Powodem tego jest fakt, że ludzie mają swoje obowiązki,
i to nie jest takie proste, żeby wykrzesać 20 minut ze swojego czasu.
i to nie jest takie proste, żeby wykrzesać 20 minut ze swojego czasu.
To cholernie więcej czasu, niż wam się wydaje.
Ale tylko tyle jest. 20 minut.
A on spędza 20 minut dziennie, walcząc z dzieckiem, próbując położyć je do łóżka.
A on spędza 20 minut dziennie, walcząc z dzieckiem, próbując położyć je do łóżka.
I nie jest to bardzo rozrywkowe zajęcie.
Pomyślicie sobie, dlaczego droczenie się z dzieckiem o pójście do łóżka miałoby być złe,
ale nie nie nie nie, jeśli zdarza się to codziennie,  to katastrofa.
ale nie nie nie nie, jeśli zdarza się to codziennie,  to katastrofa.
Więc jak sobie to podsumujecie: powiedzmy - dla dobrego przykładu -
 pięć godzin w tygodniu, żeby nie utrudniać,
to dwadzieścia godzin miesięcznie,
czyli 240 godzin rocznie,

Portuguese: 
E essas são muitas vezes as coisas que as pessoas veem como os elementos triviais de sua vida.
Mas uma das coisas que eu gostaria de destacar para você,
se você fizer as contas...
Eu fiz isso com um cliente meu que estava tendo dificuldades
em colocar seu filho para dormir.
Eles estavam tendo uma briga toda noite e
eu sabia que, a essa altura...
Os estudos indicam que a maioria dos pais só passa 20 minutos por dia com os filhos.
E a razão para isso é que as pessoas estão muito ocupadas.
E, na verdade, não é tão fácil reservar 20 minutos para passar com os filhos.
E isso é muito mais tempo do que você pensa.
Mas isso é tudo, 20 minutos.
Ele está gastando 40 minutos por dia brigando com esse garoto tentando fazer a criança ir dormir,
e isso não é algo
prazeroso, sabe?
Você pensa "é apenas um conflito com a criança sobre ir dormir"?
Mas não é não. Não, não, não.
Se isso acontece todos os dias, é uma catástrofe.
Basta você fazer os cálculos...
Então, vamos dizer 5 horas por semana, apenas para simplificar o cálculo.
São 20 horas por mês.
São 240 horas por ano.

English: 
And those are often the things that people think about as the trivial elements of their life
But one of the things I would like to point out to you
If you do the mathematics
I did this with a client of mine who was having a hard time
putting his child to bed
They were having a fight every night and
I knew by that time the studies indicate that most parents only spend 20 minutes per day of one-on-one time with their child
Now the reason for that is that people are busy
And it's actually not that easy to parse out 20 minutes of one-on-one time.
It's a lot bloody more time than you think
But that's all there is 20 minutes
He is spending like 40 minutes a day fighting with this kid trying to get the kid to go to bed,
and that's not very
entertaining you know
You think why is just having a scrap with the kid about going to bed?
But it's no no no no no
if it happens every day, it's a catastrophe.
So you do the math
So we'll say five hours a week for the sake of argument just to keep it simple. It's 20 hours a month. It's
240 hours a year.
That's six

English: 
40-hour work weeks
That guy was basically spending a month and a half of work weeks doing absolutely nothing, but having a wretched time
fighting with his son trying to get him to go to bed
Horrible right, that's just way too much time
Spend doing something like that
if you want to actually have a positive relationship with someone
because it's just too
It's just too punishing and so
Well, so you need a structure
You need predictability, and you need more of it than you think
Just to keep you sane
Now if you're lucky and maybe a bit odd,
You can deviate
5% from the norm or 10% from the norm or something like that
carefully and cautiously.
As long as the rest of you is all well ordered in a normative manner,
You might be able to get away with that
You might be able to sustain it across time
And people might be able to tolerate you if you do it
Or maybe you'll get really lucky and you happen to be creative
But reasonably well put together,
People will actually be happy that there's something
idiosyncratic and unique about you

Portuguese: 
São 6 semanas com 40 horas de trabalho por semana
Aquele cara estava basicamente passando um mês e meio de semanas de trabalho
sem fazer absolutamente nada mais que passar um tempo infeliz
lutando com seu filho, tentando levá-lo para dormir.
Horrível, isso é simplesmente tempo demais
para gastar fazendo algo assim,
se você quiser realmente ter um relacionamento positivo com alguém.
Porque é muito...
é muito prejudicial.
Bem, então você precisa de uma estrutura.
Você precisa de previsibilidade, e precisa bem mais do que pensa,
apenas para manter sua sanidade mental.
Agora, se você tiver sorte, e talvez for um pouco estranho,
Você pode se desviar
5% ou 10% da norma, ou algo parecido,
com cuidado e cautela,
enquanto o resto de você estiver bem organizado, de uma maneira normativa,
você pode se dar bem assim.
Você pode ser capaz de sustentar isso ao longo do tempo.
E as pessoas podem ser capazes de tolerar você, se você fizer isso.
Ou talvez você tenha muita sorte e seja criativo,
mas razoavelmente bem centrado,
e as pessoas vão realmente ficar felizes que há algo
idiossincrático e único em você.

Polish: 
a to sześć 40-godzinnych tygodni pracy. Więc facet spędzał właściwie półtora miesiąca
robiąc absolutnie nic, poza
spędzaniem nędznych chwil
walcząc ze swoim synem, tylko po to, żeby ułożyć go do łóżka.
Straszne, prawda? To zdecydowanie za dużo czasu
by spędzać go na robienie takich rzeczy,
jeśli chcecie mieć z kimś pozytywne relacje,
ponieważ jest to po prostu zbyt krzywdzące.
A więc, potrzebujecie struktury.
Potrzebujecie przewidywalności i potrzebujecie jej więcej niż wam się wydaje.
Tylko po to, by pozostać przy zdrowych zmysłach.
Teraz, jeśli jesteś szczęściarzem - choć może trochę dziwnym.
Możesz zboczyć 5% albo 10% od normy, albo coś koło tego.
Możesz zboczyć 5% albo 10% od normy, albo coś koło tego.
Uważnie i ostrożnie, o ile reszta ciebie jest normatywnie poukładana.
Masz szanse, że ujdzie ci to na sucho i jest szansa, że ludzie będą ciebie tolerować gdy to zrobisz,
a może naprawdę ci się poszczęści i zdarzy się, że będziesz kreatywny,
ale rozsądnie poukładany, a ludzie będą nawet szczęśliwi,
że jest w tobie coś idiosynkratycznego i wyjątkowego.

Portuguese: 
Mas mesmo nessas circunstâncias,
principalmente o que você quer é
ter uma rotina.
É disciplina.
É previsibilidade. E por favor, mantenha isso.
Você vai ser muito mais
saudável, feliz e equilibrado se você mantiver isso.
E então a outra coisa que você precisa...
Porque esta é uma das coisas que os psicanalistas entenderam errado,
eu acho, é que eles superestimaram o grau em que
a sanidade seja uma consequência de...
internamente...
de se ser devidamente estruturado internamente, sabe?
Porque do ponto de vista psicanalítico
você é uma espécie de ego.
E esse ego está dentro de você, é claro,
e repousa sobre uma estrutura inconsciente.
Mas o propósito da psicanálise
é compreender a estrutura inconsciente, com o ego em cima dela,
e fazer de você um indivíduo autônomo em pleno funcionamento.
Mas há um problema com isso porque
a razão pela qual se diz "ser como um ser humano
totalmente funcional e autônomo" não é porque você organizou sua psique,
mesmo que isso seja importante.
A razão pela qual você está dando importância pra isso é que

English: 
But even under those circumstances
Mostly what you want is to
have a routine.
It's discipline.
It's predictable and bloody well stick to it.
You're going to be way
healthier and happier and saner if you do that
And then the other thing that you need
Because this is one of the things the psychoanalyst got wrong
I think is that they overestimated the degree to which
Sanity was a consequence of
internal
Being properly structured internally you know
Because from the psychoanalytic point of view
You're sort of an ego
And that ego is inside you, of course
it rests on an unconscious structure,
But the purpose of psychoanalysis
is to sort out that unconscious structure and the ego on top of it and to make you a fully functioning an autonomous individual
but there's a problem with that because
The reason that you're saying as a fully
functional and autonomous human being isn't because you've organized your psyche
even though that's important
The reason that you're saying if you're a wit

Polish: 
Ale nawet w takich okolicznościach, to czego przeważnie chcesz
to rutyna, jej dyscyplinę, jej przewidywalność
i cholernie dobrze jej przestrzegać.
Będziesz o wiele bardziej zdrowy, szczęśliwy, zdrowy na umyśle, jeśli będziesz to robił.
A kolejną rzeczą, której potrzebujesz...
Ponieważ jedną z rzeczy, które psychoanalitycy źle pojmują, w moim mniemaniu.
Jest to, że przeszacowują znaczenie tego, jakoby zdrowie psychiczne było konsekwencją
Jest to, że przeszacowują znaczenie tego, jakoby zdrowie psychiczne było konsekwencją
bycia poprawnie ustrukturyzowanym wewnętrznie
Ponieważ z psychoanalitycznego punktu widzenia,
jesteś rodzajem ego, to ego jest wewnątrz ciebie,
oczywiście spoczywa na nieświadomej strukturze,
ale celem psychoanalizy jest rozwikłanie tej
nieświadomej struktury i ego na jej szczycie,
i uczynienie z ciebie w pełni sprawnej i autonomicznej jednostki.
Ale wiąże się z tym trudność, ponieważ
Powodem, dla którego jesteś zdrowym psychicznie, sprawnym i autonomicznym ludzkim bytem,
Powodem, dla którego jesteś zdrowym psychicznie, sprawnym i autonomicznym ludzkim bytem,
nie jest to, że poukładałeś swoją psyche,
mimo, że to jest ważne. Powodem, dla którego jesteś zdrowy psychicznie,

English: 
If you have a well organized unconscious an ego is because other people can tolerate having you around
for reasonably extensive periods of time
and will cuff you across the back of the head
every time you do something so stupid
that people will dislike you permanently if you continue
And so what people are doing to each other all the time just non-stop is
broadcasting sanity signals back and forth right?
It's like you smile at people
if they're not only behaving properly
But behaving in a way that you would like to see them continue to behave
You frown at them if they're not
You ignore them if they're not
You shun them you
You roll your eyes at them
You manifest a disgust face
You don't listen to them
You interrupt them
You won't cooperate with them
You won't repeat with them
It's like you're blasting signals at other people about how to regulate their behavior
so frequently
It just makes up all of your social interaction
That's why we face each other and we have emotional displays on our face and we're looking at each other's eyes

Polish: 
nawet, jeśli jesteś poukładany w podświadomości i ego,
jest to, że inni ludzie mogą tolerować twoją obecność,
przez rozsądnie długie chwile,
i pacną cię w łeb, za każdym razem, gdy zrobisz coś tak głupiego,
i pacną cię w łeb, za każdym razem, gdy zrobisz coś tak głupiego,
że inni przestaną cię lubić na zawsze, jeśli nie przestaniesz.
A więc, to co ludzie robią sobie wzajemnie bez przerwy,
A więc, to co ludzie robią sobie wzajemnie bez przerwy,
to rozsyłanie sygnałów zdrowego rozsądku w tę i z powrotem
Uśmiechasz się do ludzi, którzy zachowują nie tylko poprawnie, ale zachowują się w sposób, w który chciałbyś, żeby nadal się zachowywali.
Krzywisz się, ignorujesz jeśli tego nie robią,
unikasz ich, przewracasz oczami
manifestujesz obrzydzenie twarzą, nie słuchasz ich, przerywasz im,
nie współpracujesz z nimi, nie współzawodniczysz z nimi.
Strzelasz sygnałami w innych ludzi, jak mają regulować swoje zachowania.
Strzelasz sygnałami w innych ludzi, jak mają regulować swoje zachowania,
na tyle często, że zbiera się z tego całość twoich interakcji społecznych.
To dlatego rozmawiamy twarzą w twarz.
Mamy ekrany emocji na naszych twarzach, patrzymy sobie wzajemnie w oczy,

Portuguese: 
se você tem um inconsciente e um ego bem organizados,
outras pessoas podem tolerar ter você por perto
por períodos razoavelmente extensos de tempo.
E elas vão "bater na parte de trás da sua cabeça"
toda vez que você fizer algo muito estúpido,
que as faça não gostar de você permanentemente, se você continuar.
E então o que as pessoas estão fazendo umas com as outras o tempo todo, sem parar,
é transmitir sinais de sanidade entre si, certo?
Então, você sorri para as pessoas
se elas, bem, não somente se estão se comportando corretamente,
mas se comportando de uma maneira que você gostaria de vê-las continuar a se comportar.
Você franze a testa se elas não estão.
Você as ignora se elas não estão.
Você as evita.
Você revira os olhos para elas.
Você manifesta uma cara de desgosto.
Você não as escuta.
Você as interrompe.
Você não vai cooperar com elas.
Você não compete com elas.
É como se você estivesse disparando sinais sobre como devem regular seu comportamento
tão freqüentemente
que isso compõe toda a sua interação social.
É por isso que nos encaramos, e temos demonstrações emocionais em nosso rosto, e estamos olhando para os olhos uns dos outros,
e sabemos exatamente...

Portuguese: 
sabemos o máximo que podemos sobre o que está acontecendo com o outro,
dado que não temos acesso imediato ao conteúdo de sua consciência.
E, em parte, o que você está fazendo com sua rotina
é estabelecer-se como um ser humano confiável,
fidedigno, honesto, potencialmente interessante,
que não vai fazer nada muito instável a qualquer momento,
e todo mundo está por aí em contato com você, certificando-se de que isso é exatamente o que você é.
E é assim que você conquista sanidade. E então o que acontece com as pessoas também,
se eles não têm uma rotina e se isolam, eles começam a adoecer,
e vão de mal a pior,
porque o mundo é muito complicado
para você sozinho manter tudo organizado.
Você simplesmente não pode fazer isso sozinho.
Então, muito do nosso...
Então nós terceirizamos o problema da sanidade.
E é muito inteligente que nós terceirizemos o problema da sanidade porque...
A sanidade é um problema incrivelmente complexo.
E assim, a maneira que nós gerenciamos um problema incrivelmente complexo
é que temos um número muito grande de cérebros

English: 
And we know exactly as much as we can about what's going on with each other
Given that we don't have immediate access to the contents of their consciousness
And so partly what you're doing with your routine
is establishing yourself as a credible reliable trustworthy
potentially interesting human being who isn't going to do anything too erratic at any moment
And everyone else is around there tapping you into shape making sure that that's exactly what you are
And that's how you stay sane, and so what happens to people, too
If they don't have a routine and they get isolated is they start to drift
and they drift badly
because the world is too
complicated for you to keep it organized all by yourself
You just cannot do it
So a lot of our
So we outsource the problem of sanity
And it's very intelligent that we outsource the problem of sanity because
Sanity is an impossibly complex problem
And so the way that we manage the incredibly complex problem is we have a very

Polish: 
Dowiadujemy się z tego tyle ile możemy, o tym co się z nami dzieje
biorąc pod uwagę, że nie mamy natychmiastowego dostępu do zawartości ich świadomości.
A więc, częściowo to co robisz jako część swojej rutyny,
to ustalanie siebie jako wiarygodnego,  niezawodnego, godnego zaufania
to ustalanie siebie jako wiarygodnego,  niezawodnego, godnego zaufania
potencjalnie interesującego człowieka, który nie zrobi niczego zbyt błędnie w żadnej chwili
potencjalnie interesującego człowieka, który nie zrobi niczego zbyt błędnie w żadnej chwili,
a wszyscy dookoła szturchają cię, upewniając się, że właśnie tym jesteś.
I oto jak pozostajesz przy zdrowych zmysłach.
A to co przydarza się ludziom, którzy nie mają rutyny i są izolowani - zaczynają zbaczać
I zbaczają bardzo źle,
ponieważ świat jest zbyt skomplikowany,
żebyś mógł go zorganizować w pojedynkę,
po prostu nie możesz tego zrobić
A więc zlecamy innym nasz problem pozostawania przy zmysłach,
i jest to bardzo inteligentne, ponieważ jest to niemożliwie złożony problem
i jest to bardzo inteligentne, ponieważ jest to niemożliwie złożony problem
A więc sposób, w jaki radzimy sobie z niesamowicie złożonym problemem,

Polish: 
jest to, że mamy wielką liczbę mózgów pracujących nad tym problemem cały czas

English: 
Large number of brains working simultaneously on the problem all the time

Portuguese: 
trabalhando simultaneamente no problema o tempo todo.
