
Spanish: 
Por el tiempo de 1791 Ben Franklin,
o al menos su editorial
porque él  murió un año antes,
publicó su bibliografía.
Y en esa autobiografía
Franklin expuso literalmente su rutina diaria.
Puede ser que tú hayas visto ya  una foto de esta planificación
antes en la red pero lo que yo quiero hacer en este vídeo
es ir directamente hacia la planificación
y ver qué podemos aprender de ella,
tanto en términos de de lo que sigue siendo útil
y de aquello de lo que actualmente puede ser irrelevante
que tú implementes en la tuya.
Comencemos con ella.
Ok, lo primero es lo primero
al menos en relación con esta planificación,
él se levantaba a las 5 de la mañana todos los días.
Lo que significa que realmente demuestra su fuerza de voluntad
para realizar el 'mantra del madrugón'
Y la primera cosa a la que quiero llegar
porque la había comentado en mi anterior vídeo
sobre cómo levantarse temprano
es que no necesitas realmente levantarte temprano para tener éxito
Aunque esto es algo en lo que Ben Franklin creía a pies juntillas
hay mucha gente diferente por todo el mundo
quienes han conseguido tener éxito incluso levantándose a las 8 am,
10 am, o a cualquier hora que les haga sentir cómodos
porque todos somos distintos.
De hecho, las personas tenemos diferentes cronotipos,
los cuales son esencialmente programaciones biológicas de nuestros ritmos biológicos
sobre nuestra hora natural de irnos a dormir y de levantarnos.

Arabic: 
في العام 1791 نشر بنجامين فرانكلين سيرته الذاتية أو على ما يبدو نشرتها دار نشر خاصة به لأنه مات قبل سنة،
في العام 1791 نشر بنجامين فرانكلين سيرته الذاتية أو على ما يبدو نشرتها دار نشر خاصة به لأنه مات قبل سنة،
في العام 1791 نشر بنجامين فرانكلين سيرته الذاتية أو على ما يبدو نشرتها دار نشر خاصة به لأنه مات قبل سنة،
في العام 1791 نشر بنجامين فرانكلين سيرته الذاتية أو على ما يبدو نشرتها دار نشر خاصة به لأنه مات قبل سنة،
وضع فرانكلين جدول أعماله اليومي في تلك السيرة الذاتية.
وضع فرانكلين جدول أعماله اليومي في تلك السيرة الذاتية.
ربما شاهدت صورة هذا الجدول على الانترنت من قبل،
ولكن ما أريد القيام به في هذا الفيديو هو التدقيق في هذا الجدول.
ولكن ما أريد القيام به في هذا الفيديو هو التدقيق في هذا الجدول.
ورؤية ما يمكننا أن نتعلم منه،
سواء فيما يتعلق بالجوانب المفيدة والجوانب المفقودة في الجدول.
سواء فيما يتعلق بالجوانب المفيدة والجوانب المفقودة في الجدول.
لتعرف ما يجب عليك وضعه في الجدول الخاص بك.
دعونا نبدأ.
سنبدأ في أول الأشياء وفقًا لهذا الجدول الزمني،
سنبدأ في أول الأشياء وفقًا لهذا الجدول الزمني،
يستيقظ بين بينجامين في الساعة الخامسة صباح كل يوم.
يعني أنه بالتأكيد يذهب للنوم في وقت مبكر .
يعني أنه بالتأكيد يذهب للنوم في وقت مبكر .
وهذا أول شيء أريد التحدث فيه،
تحدثت في الفيديو الخاص بي حول كيفية الاستيقاظ مبكرًا.
تحدثت في الفيديو الخاص بي حول كيفية الاستيقاظ مبكرًا.
في الواقع لا تحتاج إلى الاستيقاظ مبكرًا لتكون شخص ناجح.
وهذا أمر دعا إليه بنجامين فرانكلين بالتأكيد.
ولكن هناك العديد من مختلف الناس في جميع أنحاء العالم الذين سيكونون أشخاص ناجحين حتى لو استيقظوا في الثامنة صباحًا،
ولكن هناك العديد من مختلف الناس في جميع أنحاء العالم الذين سيكونون أشخاص ناجحين حتى لو استيقظوا في الثامنة صباحًا،
أو في العاشرة صباحًا أو في أي ساعة.
لأننا جميعًا مختلفون.
في الواقع، الناس لديهم أنماط مختلفة للساعات البيلوجية،
والتي هي في الأساس تحدد بشكل بيولوجي الأوقات التي ينام الشخص فيها أو يستيقظ.
والتي هي في الأساس تحدد بشكل بيولوجي الأوقات التي ينام الشخص فيها أو يستيقظ.

English: 
So back in 1791 Ben Franklin,
or at least his publishing house
because he had died a year prior,
published his autobiography.
And in that autobiography
Franklin actually laid
out his daily schedule.
Now you may have seen a
picture of this schedule
online before but what
I wanna do in this video
is actually go through the schedule
and see what we can learn from it,
both in terms of what's
useful in the schedule
and what it might actually be missing
that you should have in yours.
Let's get into it.
Alright, so first things first,
at least according to this schedule,
he woke up at 5 am every single morning.
Which means that he definitely
lived up to his early to bed
early to rise mantra.
And this is the first
thing I wanna get into
because as I talked about in my video
about how to wake up early
you don't actually need to
wake up early to be successful.
This is something that Ben
Franklin definitely advocated
but there are many different
people throughout the world
who have been successful
even if they wake up at 8 am,
10 am, or whatever hour
that they feel like
because we are all different.
In fact, people have different chronotypes
which are essentially
biologically set times
at which they tend to
go to bed and get up.

English: 
So figure out what yours
is and live by that
not just some schedule from a
dude who lived 300 years ago.
So the first real item of
business on this schedule
is the morning question.
What good shall I do this day?
And this is setting an intention
and I think it's a great habit
to adopt in your own life
because setting an intention
allows you to give yourself
direction for the day
and when those urgent
tasks or distractions
come up later in the day
you're gonna be able to
keep you eye on the prize
and avoid them.
After he'd set that intention,
the next items which are rise, wash,
and address powerful goodness.
Which was his personal word for god.
And after that he would
contrive the day's business
and take the resolution of the day.
Which is a big fancy,
shmancy way of saying
make a daily plan.
So this is another great
habit to start doing.
Setting the intention
gives you some direction for
the day in a general sense
but sitting down and making a daily plan
allows you to make it more concrete.
You can break that big task,
that big important work
down to the subtasks that are
a lot easier to understand
and put into action.
And then you can order them so you know
exactly how you're
going to tackle the day.

Spanish: 
Así que descubre cuál es el tuyo y vive acorde a él
no porque la planificación de un tío de hace 300 años lo haya dicho.
Así que la primera cuestión primordial del asunto de la planificación
es la pregunta de la mañana:
"¿Qué cosa voy a conseguir en este día?"
Y esto conlleva una intención
y creo que es un gran hábito que adoptar en tu propia vida
porque conllevar una intención
te permite darte a tí mismo una orientación para el resto del día
y cuando aquellas tareas urgentes o distracciones
llegan más tarde durante el día
tú serás capaz de mantener tu vista centrada en la meta
y evitarlas.
Una vez él había fijado la intención del día
los siguientes temas eran levantarse, lavarse
y encomendarse a la divina providencia
que era su manera personal de llamar a Dios.
Y una vez hecho, él diseñaba su plan de trabajo diario
y tomaba la resolución cotidiana,
la cual es la manera abigarrada, ampulosa de decir
crear el plan diario de trabajo.
Así que este es otro gran hábito de preparación de trabajo
Fijar la atención
te ofrece una orientación para todo el día en un sentido general
pero sentarte y hacer un plan diario de trabajo
te permite hacerlo más concreto.
Tú puedes dividir esa gran tarea, ese gran trabajo importante
en subtareas que son mucho más fáciles de aprehender
y ponerlas en práctica.
Y entonces puedes ponerlas por orden porque ahora ya sabes
exactamente cómo vas a abordar la tarea diaria.

Arabic: 
لذلك اعرف النمط الخاص بك وعش وفقاً له.
ولا تعيش وفق جدول شخص عاش قبل 300 سنة.
وبالتالي فإن البند الأول المهم في هذا الجدول هو سؤال الصباح.
وبالتالي فإن البند الأول المهم في هذا الجدول هو سؤال الصباح.
ما هو الشيء الجيد الذي سأفعله هذا اليوم؟
وهذا يعتبر عقد النية،
وأعتقد أنها عادة عظيمة لاعتمادها في حياتك،
لأن عقد النية يتيح لك أن تعطي لنفسك اتجاه لهذا اليوم،
لإن عقد النية يتيح لك أن تعطي لنفسك اتجاه لهذا اليوم،
وعندما تأتي المهام العاجلة أو حالات صرف الإنتباه ستكون قادر على التركيز ووضع الهدف أمام عينيك وتجنبها.
وعندما تأتي المهام العاجلة أو حالات صرف الإنتباه ستكون قادر على التركيز ووضع الهدف أمام عينيك وتجنبها.
وعندما تأتي المهام العاجلة أو حالات صرف الإنتباه ستكون قادر على التركيز ووضع الهدف أمام عينيك وتجنبها.
وعندما تأتي المهام العاجلة أو حالات صرف الإنتباه ستكون قادر على التركيز ووضع الهدف أمام عينيك وتجنبها.
بعد عقد النية،
البنود التالية هي إِشْراق، طهارة،
وتوجيه الحمد للرب.
كانت هذه الكلمات كلماته الخاصه لوصف الإله.
وبعد ذلك سيهتم بالأعمال اليومية،
ويتخذ قرار لبقية اليوم.
وهو مثال كبير لخداع النفس بدلًا من قول وضع خطة لليوم.
وهو مثال كبير لخداع النفس بدلًا من قول وضع خطة لليوم.
وهذه أيضًا عادة عظيمة للبدء في فعلها.
عقد النية يعطيك الاتجاه لليوم.
عقد النية يعطيك الاتجاه لليوم.
ولكن الجلوس وكتابة خطة يومية يجعلها أكثر واقعية.
ولكن الجلوس وكتابة خطة يومية يجعلها أكثر واقعية.
يمكنك إنهاء المهام الكبيرة، والأعمال المهمة وصولًا إلى المهام الفرعية السهلة.
يمكنك إنهاء المهام الكبيرة، والأعمال المهمة وصولًا إلى المهام الفرعية السهلة.
يمكنك إنهاء المهام الكبيرة، والأعمال المهمة وصولًا إلى المهام الفرعية السهلة.
ثم بإمكانك ترتيبها لتعرف ما تقوم به في اليوم.
ثم بإمكانك ترتيبها لتعرف ما تقوم به في اليوم.

Arabic: 
بعد قيامه بجدول أعماله اليومي،
فرانكلين "سيحاكم" دراسته الحالية.
وهذا من بعض التعابير الإنجليزية القديمة،
ولم أكن أعرف كيف أفسرها،
ولكن التفسير المشهور،
هو أنه سيدرس الشيء الذي يتعلمه في ذلك الوقت.
هو أنه سيدرس الشيء الذي يتعلمه في ذلك الوقت.
وبإمكاننا القول أن بنجامين كان شخص نهم للتعلم مدى الحياة،
وبإمكاننا القول أن بنجامين كان شخص نهم للتعلم مدى الحياة،
وفقًا لما قرأته على ويكيبيديا كان كاتب ورسام،
نظير سياسي وسياسي وماسوني ومدير مكتب البريد وعالم ومخترع وناشط مدني ورجل دولة ودبلوماسي.
نظير سياسي وسياسي وماسوني ومدير مكتب البريد وعالم ومخترع وناشط مدني ورجل دولة ودبلوماسي.
نظير سياسي وسياسي وماسوني ومدير مكتب البريد وعالم ومخترع وناشط مدني ورجل دولة ودبلوماسي.
هذا الجزء الذي اعجبني من جدوله اليومي،
لأنه شيء أفعله.
أجد أنه من المفيد حقًا،
أن يكون هناك جزء التعلم الذي أسعى لتحقيقه،
ويكون مستقل عن العمل أو الكتاب الذي أقرأه.
ويكون مستقل عن العمل أو الكتاب الذي أقرأه.
عندما استيقظ في صباح اليوم التالي وأفرش أسناني
ثم أغذي قطتي
أقرأ كل يوم لمدة 20 أو 30 دقيقة قبل القيام بأي شيء آخر.
أقرأ كل يوم لمدة 20 أو 30 دقيقة قبل القيام بأي شيء آخر.
وصديقي مارتن يفعل الشيء نفسه في دراسة اللغة.
وصديقي مارتن يفعل الشيء نفسه في دراسة اللغة.
يستيقظ ثم يدرس بعض اللغة الإسبانية أو الفرنسية،
ثم يبدأ في عمل اليوم.
لذلك إذا كان لديك جزء التعلم المستقل
ستقضي الوقت في التعلم قبل أن تبدأ في العمل.
هذا الأمر سيرهقك ويستنزف قوة الإرادة لديك.
هذا الأمر سيرهقك ويستنزف قوة الإرادة لديك.
وإذا لم تقم بذلك، ربما يجب عليك فعله.

Spanish: 
Después de crear su plan diario de trabajo
Franklin propondría la prosecución del estudio presente
lo que en inglés antiguo
algo que no sabría cómo traducir
pero que en términos coloquiales
significaría que le dedicaría algo de tiempo a estudiar
o lo que él estuviera aprendiendo en aquel tiempo.
Y lo que es seguro es que Franklin era un voraz
y permanente aprendiz según la Wikipedia:
fue, entre otras cosas, escritor, editor,
teórico político, político, masón, responsable de Correos,
científico, inventor, activista cívico,
estadista y diplomático.
Ahora viene la parte de su planificación que realmente me gusta
porque es algo que hago yo mismo.
Lo encuentro realmente útil
para tener una especie de proyecto de aprendizaje paralelo que implemente
independiente de mi trabajo o del libro  que estuviera leyendo en ese momento
y que realizo básicamente todas las veces.
Y se que cuando me levanto por la mañna después de lavar los dientes
y dar de comer a mi gato
leo todos los días sobre 20 o 30 minutos
antes de hacer otra cosa.
Y mi amigo Martin
realiza la misma rutina con el estudio de idiomas.
Él se levanta, estudia algo de español o francés,
y entonces inicia su jornada laboral.
Así que si tienes un proyecto de estudio independiente
puedes invertir algo de tiempo en él antes de ponerte a trabajar
en algo que te deja exhausto
y agota tus  reservas de energía
y si no lo tienes, deberías probablemente de tener uno.

English: 
After making his daily schedule,
Franklin would prosecute
the present study.
And that's some old English
that I didn't know how to interpret
but the popular interpretation
is that he's basically doing some studying
on whatever he's learning at the time.
And it's pretty safe to say
that Franklin was a voracious,
life-long learner since
according to Wikipedia
he was, among other
things, an author, printer,
political theorist, politician,
freemason, postmaster,
scientist, inventor, civic activist,
statesman, and diplomat.
Now this is a part of his
schedule that I really like
because it's something that I do myself.
I find it really helpful
to have some sort of learning
project that I'm pursuing
independent of my work or
a book that I'm reading
at basically all times.
And when I wake up in the
morning after I brush my teeth
and feed my cat
I read every single day
for about 20 or 30 minutes
before doing anything else.
And my friend Martin
does the same thing with language study.
He'll get up, he'll do some
studying in Spanish or French,
and then get into the day's work.
So if you have an
independent learning project
you now spend some time on that
before you get into the work
that's gonna exhaust you
and deplete those willpower reserves
and if you don't, you
should probably get one.

Arabic: 
البند التالي هو تناول وجبة الإفطار،
أنا  اتناول وجبة الفطور في الصباح،
ربما هذا شيء جيد للقيام به،
ثم ننتقل إلى البند التالي وهو جزء العمل الرئيسي لهذا اليوم.
قسم فرانكلين هذا الأمر في ثلاث مهام مختلفة.
أولًا هناك جزء العمل لأربع ساعات
ثم تليها لمدة ساعتين جزء لتناول الطعام والقراءة
وتخطى الحسابات،
ثم جزء العمل النهائي لأربع ساعات.
ولدي بعض التعليقات هنا.
أول شيء أريد أن أعلق عليه هنا
لأنه ذكر مهمة في ظهر اليوم وهي القراءة الخفيفة أو تخطي الحسابات،
لأنه ذكر مهمة في ظهر اليوم وهي القراءة الخفيفة أو تخطي الحسابات،
أفسر ذلك كأنه يعمل بعض الأعمال البسيطة خلال ساعة الظهيرة.
وإذا كان يقوم بالعمل البسيط خلال ساعة الظهيرة،
فإنه من المنطقي أن يحاول على الأقل القيام بعمله العميق والمركز للغاية خلال هاتين الفترتين من الزمن.
فإنه من المنطقي أن يحاول على الأقل القيام بعمله العميق والمركز للغاية خلال هاتين الفترتين من الزمن.
فإنه من المنطقي أن يحاول على الأقل القيام بعمله العميق والمركز للغاية خلال هاتين الفترتين من الزمن.
لذلك فمن الجيد أن تحاول جدولة الاختلافات بين عملك المكثف وهذا أمر مهم حقًا
لذلك فمن الجيد أن تحاول جدولة الاختلافات بين عملك المكثف وهذا أمر مهم حقًا
وبين العمل الذي لا يتطلب الكثير من قوة الدماغ أو الكثير من الاهتمام.
وبين العمل الذي لا يتطلب الكثير من قوة الدماغ أو الكثير من الاهتمام.
والنقطة الثانية في جدول بنجامين أنه لم يخصص فترات إستراحة خلال ساعات العمل الرئيسية.
والنقطة الثانية في جدول بنجامين أنه لم يخصص فترات إستراحة خلال ساعات العمل الرئيسية.
والنقطة الثانية في جدول بنجامين أنه لم يخصص فترات إستراحة خلال ساعات العمل الرئيسية.
وهذا هو الشيء الذي بالتأكيد تريد القيام به.
صنعت فيديو عن أهمية فترات الاستراحة.

Spanish: 
El siguiente paso que encontramos es desayunar...que significa desayunar.
Desayuno por las mañanas,
pues es una cosa buena que se debe hacer,
y entonces nos movemos hacia el bloque principal de trabajo del día.
Y Franklin lo dividía en tres tareas diferentes.
La primera era un bloque de 4 horas
seguido de un bloque de 2 horas para comer y leer
y revisar sus estados de cuentas
y por último un bloque final de 4 horas de trabajo.
Y aquí tengo varios comentarios que hacer.
Así que la primera cosa que debo anotar aquí
es porque él mencionó en su segmento del mediodía
que realizaba alguna lectura ligera o revisaba sus cuentas,
lo que yo interpreto como realizar trabajo superficial en su hora del mediodía.
Y si él realizaba trabajo superficial en su hora de comer
tenía una razón de ser
que reposaba en intentar realizar su trabajo profundo
de concentración máxima, al menos, durante dos bloques de tiempo.
Por lo tanto, es una buena idea intentar plantear diferencias
en la planificación entre tu trabajo intenso que es verdaderamente importante,
y el trabajo que no requiere de demasiado esfuerzo mental
o, al menos, de demasiada atención.
Lo segundo, al menos en su planificación,
Franklin no hacía pausas
durante sus horas de trabajo principales
Y eso es algo que tú necesariamente debes de hacer
Hice un video entero sobre por qué las pausas son importantes.

English: 
Next up we've got breakfast,
which is breakfast.
I eat breakfast in the morning,
probably a pretty good thing to do,
and then we move into the
main work block of the day.
And Franklin split this up
into three different tasks.
First up there's a four-hour block of work
followed by a two-hour
block for eating and reading
and going over accounts,
and then a final four-hour block of work.
And I have a few comments here.
So the first thing I wanna note here
is that because he mentioned
in this noon segment
that he does some light
reading or goes over accounts,
I interpret that as doing shallow
work during his noon hour.
And if he's doing shallow
work during the noon hour
then it stands to reason
that he's at least trying to do his deep,
highly-concentrated work during
those two blocks of time.
So it's a good idea to try
to schedule differences
between your intense work
that's really important
and the work that doesn't
require quite as much brain power
or quite as much attention.
Secondly, at least on his schedule,
Franklin did not make time for breaks
during his main work hours.
And this is something that
you definitely want to do.
I made a whole video on
why breaks are important.

English: 
So I'm sure that he probably
did it in real life.
I mean, I can't go back in
a time machine to verify,
but working for five hours at a time
without a break is pretty tough.
And you're gonna hit a point
during that work session
where your efficiency is gonna go down.
So make sure you're taking some breaks,
going for walks, getting
a little bit of exercise,
and breaking up those work
sessions with some relaxation.
So once the work ends, the
first thing that Franklin did
was to put things in their places.
Essentially put things away
and reset his space back to neutral.
Now this reminds me of a technique
a friend told me about a long time ago
which is called clearing to neutral.
Basically, you clear your workspace
back to its neutral
clean, ready-to-go state
at the end of the day once
you're done with your work.
And the reason you wanna do it then
rather than before you
start the next day's work
is that it's a shallow task.
It's really easy to do,
it doesn't take a whole lot
of willpower, and if you do it
then when you come into
your work the next day
the workspace is ready to go
and you don't have to
waste any time or willpower
getting the space ready.
You can just steamroll
right into the most
challenging work of the day.
Once he had everything put away

Arabic: 
لذلك متأكد أنه حصل على بعض فترات الاستراحة في حياته الواقعية.
لا يمكنني أن أعود في آلة الزمن للتحقق من الأمر،
ولكن من الصعب جدًا العمل لمدة خمس ساعات في وقت واحد دون انقطاع.
ولكن من الصعب جدًا العمل لمدة خمس ساعات في وقت واحد دون انقطاع.
ولكنك ستصل لنقطة ما خلال فترة العمل حيث كفاءتك ستنخفض.
ولكنك ستصل لنقطة ما خلال فترة العمل حيث كفاءتك ستنخفض.
لذا تأكد من أنك تأخذ بعض فترات الإستراحة،
الذهاب للمشي، والحصول على بعض التمارين،
واقطع فترة العمل ببعض فترات الاسترخاء.
بمجرد أن ينتهي بينجامين من العمل، فإن أول ما يفعله كان وضع الأمور في أماكنها.
بمجرد أن ينتهي بينجامين من العمل، فإن أول ما يفعله كان وضع الأمور في أماكنها.
ببساطة يضع الأمور بعيدًا ويعيد مساحته الخاصة إلى وضعها الطبيعي.
ببساطة يضع الأمور بعيدًا ويعيد مساحته الخاصة إلى وضعها الطبيعي.
وهذا يذكرني بأسلوب أخبرني به صديقي في وقت سابق
وهذا يذكرني بأسلوب أخبرني به صديقي في وقت سابق
وهو ما يسمى بالعودة للوضع المحايد.
ببساط تقوم بتصفية مساحة العمل الخاصة بك
وتعيدها لوضعها الطبيعي المنظم، وتكون في حالة استعداد في نهاية اليوم ما أن تنتهي من عملك.
وتعيدها لوضعها الطبيعي المنظم، وتكون في حالة استعداد في نهاية اليوم ما أن تنتهي من عملك.
والسبب في القيام بهذا الأمر بعد العمل بدلًا من القيام به قبل العمل في اليوم الجديد هو لأنه عمل بسيط وسهل.
والسبب في القيام بهذا الأمر بعد العمل بدلًا من القيام به قبل العمل في اليوم الجديد هو لأنه عمل بسيط وسهل.
والسبب في القيام بهذا الأمر بعد العمل بدلًا من القيام به قبل العمل في اليوم الجديد هو لأنه عمل بسيط وسهل.
فإنه من السهل حقًا أن تقوم به،
ولايحتاج الكثير من قوة الإرادة،
وإذا قمت بتنظيف مساحة العمل ثم ذهبت إلى عملك في اليوم التالي
ستكون مساحة العمل جاهزة ومنظمة لتبدأ العمل فيها،
ولن يكون لديك وقت ضائع أو قوة إرادة ضائعة لتحصل على مساحة جاهزة.
ولن يكون لديك وقت ضائع أو قوة إرادة ضائعة لتحصل على مساحة جاهزة.
ويمكنك الاندفاع بقوة في تحديات العمل اليومية.
ويمكنك الاندفاع بقوة في تحديات العمل اليومية.
بمجرد وضعك كل الأمور بعيدًا

Spanish: 
Así que estoy seguro de que él probablemente las haría en su vida real.
Quiero decir, no puedo ir hacia atrás en la máquina del tiempo para verificarlo,
pero trabajar durante cinco horas a la vez
sin ninguna pausa es bastante duro.
Y tú alguna vez notarías el punto durante tu sesión de trabajo
donde tu eficiencia iba decreciendo.
Así que asegúrate de tomar algunas pausas,
dar paseos, hacer un poco de ejercicio,
y romper esas sesiones de trabajo con algo de relajación.
Así que, una vez el día concluía, la primera cosa que Franklin hacía
era poner las cosas en su sitio.
Esencialmente liberar espacio sacando las cosas de encima
y dejar el espacio de estudio de nuevo neutro.
Ahora esto me recuerda una técnica
que un amigo me contó hace un tiempo
que se llama 'limpieza hacia la neutralidad'
Básicamente, limpias tu lugar de trabajo
retornándolo a su limpieza neutral, de puesta a punto listo para empezar
al final del día una vez rematas el trabajo.
Y la razón de por qué tienes que hacerlo
en vez de hacerlo antes de comenzar a trabajar al día siguiente
es que es una tarea superficial:
es fácil de llevar a cabo,
no lleva un montón de esfuerzo y, si lo haces,
entonces cuando vuelvas al trabajo al día siguiente
el lugar de trabajo está listo para usar
y no tienes que perder nada de tiempo o de esfuerzo
en volver a tener el espacio preparado.
Solo tienes que echar a rodar
justo en el mayor reto diario de trabajo.
Una vez había colocado todo en su sitio

Spanish: 
las siguientes cosas eran cenar, música,
diversión y conversación.
Y estoy seguro que la vida era tan compleja antes como ahora,
y dejaría muchas cosa fuera de su planificación, por lo que nos quiere decir
que él las planificaba.
Eso nos muestra que él realmente valoraba el tiempo con amigos
y la relajación y comprendía
la importancia de tomar pausas
y tener tiempo para cargar las pilas entre sesiones de trabajo profundo
Y esto nos conduce a la última de sus actividades diarias
próxima al sueño, de la cual diré algo en un segundo aquí,
y era preguntarse por la pregunta
"¿Qué cosa he hecho este día?"
Y contestando dicha cuestión, reflejaba los eventos diarios
y lo que tú has conseguido, que es tan importante
como fijar la atención por las mañanas.
Si logras crear el hábito
de pensar sobre lo que has conseguido durante el día
entonces podrás empezar a determinar con precisión qué hiciste correctamente
y qué hiciste mal.
Y cuando sepas qué haces mal puedes empezar a apuntar
por qué eso no funcionaba y entonces adoptar los cambios necesarios
lo cual te ayudará a mejorar el día siguiente
Ahora el apuntaba el sueño en su plan
y él dormía sobre 7 horas al día
y la única cosa que debo decir aquí
es que porque un tío 200 años antes
pusiera en su plan que dormía 7 horas
no significa que 7 horas
es la duración óptima del sueño.

English: 
the next things were supper, music,
diversion, and conversation.
And I'm sure that because
life is complex even back then
he left a lot off the schedule
so I do think it's telling
that he put this on the schedule.
That shows that he really
did value time with friends
and relaxation and that he understood
the importance of taking breaks
and making time for recharging
in between work sessions.
And that brings us to his
last true activity of the day
besides sleep, which I'll
get into in a second here,
and that is the asking of the question
what good have I done this day?
And asking that question,
reflecting on the day's events
and what you've done is just as important
as setting the intention in the morning.
If you get yourself into the habit
of reflecting on what
you've done during the day
then you can start to
pinpoint what went right
and what went wrong.
And when you know what went
wrong you can start to target
why it went wrong and then make changes
which will help you improve the next day.
Now he does have sleep
written on his schedule
and he slept about seven hours a day
and the only real thing I have to say here
is that just because
some dude 200 years ago
put seven hours of sleep on a schedule
doesn't mean that seven hours
is the optimal amount of sleep.

Arabic: 
كانت البنود التالية هي العشاء والموسيقى والتسلية والمحادثة.
كانت البنود التالية هي العشاء والموسيقى والتسلية والمحادثة.
وأنا متأكد من أن الحياة معقدة حتى في ذلك الزمن
لذلك لابد أنه يترك الكثير من أنشطة الجدول
لذلك أنا أعتقد أنه يخبرنا أنه وضع الأنشطة الممتعة على الجدول الزمني.
وهذا يدل على أنه يقدر قيمة الوقت مع الأصدقاء وقيمة الاسترخاء،
ويفهم أهمية وضع فترات إستراحة،
ويفهم أهمية وضع فترات استراحة،
وتخصيص وقت لإعادة النشاط في الفترات الفاصلة بين أوقات العمل.
وهذا يقودنا إلى النشاط الحقيقي الأخير من اليوم
بالإضافة إلى النوم الذي سأتحدث عنه بعد قليل،
وهذا هو المطلوب من السؤال
ما هو الشيء الجيد الذي فعلته هذا اليوم؟
طرح هذا السؤال والتأمل في أحداث اليوم وما قمت به في اليوم لا يقل أهمية عن عقد النية في الصباح.
طرح هذا السؤال والتأمل في أحداث اليوم وما قمت به في اليوم لا يقل أهمية عن عقد النية في الصباح.
طرح هذا السؤال والتأمل في أحداث اليوم وما قمت به في اليوم لا يقل أهمية عن عقد النية في الصباح.
إذا اعتدت على التفكير في ما قمت به في اليوم سيصبح بإمكانك تحديد الأمور التي سارت بشكل صحيح وأيضًا بشكل خاطئ.
إذا اعتدت على التفكير في ما قمت به في اليوم سيصبح بإمكانك تحديد الأمور التي سارت بشكل صحيح وأيضًا بشكل خاطئ.
إذا اعتدت على التفكير في ما قمت به في اليوم سيصبح بإمكانك تحديد الأمور التي سارت بشكل صحيح وأيضًا بشكل خاطئ.
إذا اعتدت على التفكير في ما قمت به في اليوم سيصبح بإمكانك تحديد الأمور التي سارت بشكل صحيح وأيضًا بشكل خاطئ.
وعندما تعرف الأمور التي سارت بشكل خاطئ سيصبح بإمكانك معرفة المشكلة وإتخاذ حل.
وعندما تعرف الأمور التي سارت بشكل خاطئ سيصبح بإمكانك معرفة المشكلة وإتخاذ حل.
وسيساعدك هذا الأمر على تحسين اليوم التالي.
لقد كتب في جدولة اليوم "نوم"
وكان ينام حوالي سبع ساعات يوميًا
والشيء الحقيقي الوحيد الذي يجب أن أٌقوله هنا
لمجرد أن شخص ما منذ 200 سنة وضع في جدوله اليومي أن النوم يستغرق سبع ساعات
لمجرد أن شخص ما منذ 200 سنة وضع في جدوله اليومي أن النوم يستغرق سبع ساعات
هذا لا يعني أن سبع ساعات هي الساعات المثالية والصحيحة للنوم.
هذا لا يعني أن سبع ساعات هي الساعات المثالية والصحيحة للنوم.

Arabic: 
كل شخص يحتاج لعدد ساعات مختلفة من النوم،
لذلك عند كتابة الجدول الزمني الخاص بك تأكد من تحديد ساعات النوم التي يحتاجها جسمك.
لذلك عند كتابة الجدول الزمني الخاص بك تأكد من تحديد ساعات النوم التي يحتاجها جسمك.
لذلك عند كتابة الجدول الزمني الخاص بك تأكد من تحديد ساعات النوم التي يحتاجها جسمك.
تذكر أن نومك وغذائك وتمارينك هي العوامل التي تتحكم في مستويات الطاقة في الجسم، وبالتالي تتحكم بقدرتك على إنجاز العمل.
تذكر أن نومك وغذائك وتمارينك هي العوامل التي تتحكم في مستويات الطاقة في الجسم، وبالتالي تتحكم بقدرتك على إنجاز العمل.
تذكر أن نومك وغذائك وتمارينك هي العوامل التي تتحكم في مستويات الطاقة في الجسم، وبالتالي تتحكم بقدرتك على إنجاز العمل.
تذكر أن نومك وغذائك وتمارينك هي العوامل التي تتحكم في مستويات الطاقة في الجسم، وبالتالي تتحكم بقدرتك على إنجاز العمل.
لذلك لا تغفل عنها.
لنختصر الموضوع هنا أريد أن اذكر أفضل الدروس المستفادة من جدول أعماله
لنختصر الموضوع هنا أريد أن اذكر أفضل الدروس المستفادة من جدول أعماله
التي وجدتها وأريد مشاركتها
و أريد أن أذكر الجوانب المفقودة التي يجب أن نفكر في إضافتها للجدول الزمني الخاص بنا.
و أريد أن أذكر الجوانب المفقودة التي يجب أن نفكر في إضافتها للجدول الزمني الخاص بنا.
و أريد أن أذكر الجوانب المفقودة التي يجب أن نفكر في إضافتها للجدول الزمني الخاص بنا.
و أريد أن أذكر الجوانب المفقودة التي يجب أن نفكر في إضافتها للجدول الزمني الخاص بنا.
أولًا، أحببت أنه يبدأ كل يوم بهدف معين.
أولًا، أحببت أنه يبدأ كل يوم بهدف معين.
يقوم بعقد النية لليوم ويكتب خطة يومية ليتأكد من تنفيذها.
يقوم بعقد النية لليوم ويكتب خطة يومية ليتأكد من تنفيذها.
وأحببت أيضًا تخصيص وقت معين للأعمال البسيطة والسهلة.
كان لديه في الجدول الخاص به جزئين للعمل،
ولكن بعد ذلك يفضل التأكد من حساباته
والقيام بأسهل الأشياء خلال ساعة الغداء.
وأحببت أيضًا تخصيصه لوقت معين في الجدول ليقوم بتصفية الذهن والعودة للوضع الطبيعي.
وأحببت أيضًا تخصيصه لوقت معين في الجدول ليقوم بتصفية الذهن والعودة للوضع الطبيعي.
يقوم بتنظيف كل شيء ليجهز عمل اليوم التالي.
يقوم بتنظيف كل شيء ليجهز عمل اليوم التالي.
والآن سأذكر عدة أشياء افتقدها الجدول الخاص ببنجامين
مثل ممارسة الرياضة، وأخذ وقت راحة خلال أوقات العمل،
مثل ممارسة الرياضة، وأخذ وقت راحة خلال أوقات العمل،
دون أن يكون مسؤولًا عن هذا الخطأ لأنه عاش منذ 200 سنة
دون أن يكون مسؤولًا عن هذا الخطأ لإنه عاش منذ 200 سنة
نحن حاليا لدينا الكثير من الأشياء التي نحتاج للتعامل معها في الحياة الحديثة

English: 
Everyone needs a different amount of sleep
so when you're creating your schedule
make sure you tailor it
to the amount of sleep
that your body actually needs.
Remember, your sleep, your nutrition,
and your exercise are the levers
with which you can control
your body's energy levels
and hence your ability to get work done.
So don't overlook them.
Alright, so to recap here
I wanna pull a few of the best
lessons out of his schedule
that I found and share 'em here.
And I also wanna mention
a few of the things that were missing
that you should think about
when you're creating your own schedule.
First, I really like
how he tried to start every
single day with purpose.
He set an intention for the
day and he created a daily plan
to make sure that he carried it out.
I also like how he made
specific time for shallow work.
He had those two work blocks
but then he would love over his accounts
and do easier stuff over the lunch hour.
And I also like how he made
it a point to schedule time
for clearing his space to neutral,
getting everything cleaned
up so that it was ready
for the next day's work.
Now a few things
I thought the schedule was
missing include exercise,
taking small breaks during
those work sessions,
and, through no fault of his own
since he lived 200 years ago,
a lot of the things that we
have to deal with in life

Spanish: 
Todo el mundo necesita dormir una cantidad distinta de horas
y cuando estás creando tu planificación
asegúrate de diseñar la antidad de horas que se ajuste a tí
y que tu cuerpo necesita realmente.
Recuerda: tu sueño, tu nutrición,
y tu ejercicio son los niveles
con los cuales puedes controlar tus niveles de energía corporales,
y de esa forma tu capacidad para tener tu trabajo terminado.
Así que no los infravalores.
Ok, entonces recapitulemos aquí
Quiero extraer un par de lecciones de esta planificación
que he encontrado y que compartiremos aquí
Y también quiero mencionar
un par de ellas que están desaparecidas
que tú deberías pensar en ellas
cuando crees tu propia planificación.
En primer lugar, me gustaría señalar
cómo él intentaba empezar cada mañana con un propósito.
Él fijaba una intención para el día y creaba el plan diario
para estar seguro que lo llevaba a cabo.
También me gustaría apuntar que tenía un tiempo específico para trabajo superficial.
Tenía dos bloques de trabajo
pero entre ellos le encantaba revisar sus extractos
y hacer cosas sencillas durante la hora de la comida.
Y también me interesa cómo él reservaba un tiempo en su plan
para dejar todo su espacio neutral
dejando todo limpio para que estuviera preparado
para el siguiente día de trabajo.
Ahora un par de cosas
que pienso que la planificación dejó al margen, incluido el ejercicio físico,
tomar pequeñas pausas durante las sesiones de trabajo profundo,
y , aunque no aparecen en su planificación,
desde hace 200 años
hay un montón de cosas con las cuales debemos de lidiar en la vida

Arabic: 
مثل الذهاب إلى العمل أو المدرسة، والطبخ، وماشابه ذلك.
لذلك عندما تكتب جدولك أقرا جداول مثل هذا أو جداول أشخاص مشاهير على الانترنت كمصدر للإلهام ليس كتقليد الجدول بالضبط.
لذلك عندما تكتب جدولك أقرا جداول مثل هذا أو جداول أشخاص مشاهير على الانترنت كمصدر للإلهام ليس كتقليد الجدول بالضبط.
لذلك عندما تكتب جدولك أقرا جداول مثل هذا أو جداول أشخاص مشاهير على الانترنت كمصدر للإلهام ليس كتقليد الجدول بالضبط.
لذلك عندما تكتب جدولك أقرا جداول مثل هذا أو جداول أشخاص مشاهير على الانترنت كمصدر للإلهام ليس كتقليد الجدول بالضبط.
تستطيع اخذ البنود الجيدة لتضيفها وتجربها ومعرفة ما يناسبك.
تستطيع اخذ البنود الجيدة لتضيفها وتجربها ومعرفة ما يناسبك.
وأيضًا إذا لاحظت أنك لست مثالي في اتباع الجدول الخاص بك تذكر أن بنجامين فرانكلين لم يكن مثالي في اتباع جدوله الخاص.
وأيضا إذا لاحظت أنك لست مثالي في اتباع الجدول الخاص بك تذكر ان بنجامين فرانكلين لم يكن مثالي في اتباع جدوله الخاص.
وأيضا إذا لاحظت أنك لست مثالي في اتباع الجدول الخاص بك تذكر ان بنجامين فرانكلين لم يكن مثالي في اتباع جدوله الخاص.
وأيضا إذا لاحظت أنك لست مثالي في اتباع الجدول الخاص بك تذكر ان بنجامين فرانكلين لم يكن مثالي في اتباع جدوله الخاص.
في سيرته الذاتية بعد كتابة جدوله اليومي قام بكتابة هذه العبارة:
"فوجئت حين وجدت نفسي مخطئ أكثر مما كنت أتخيل، ولكن كنت مرتاح لرؤية الاخطاء تتناقص".
"فوجئت حين وجدت نفسي مخطئ أكثر مما كنت أتخيل، ولكن كنت مرتاح لرؤية الاخطاء تتناقص."
"فوجئت حين وجدت نفسي مخطئ أكثر مما كنت أتخيل، ولكن كنت مرتاح لرؤية الاخطاء تتناقص."
لذلك إذا كان لديك يوم سيئ أو حصل لك انقطاع قام بتخريب الجدول اليومي الخاص بك عليك أن تتقبل الأمر بكل بساطة وتسامح نفسك،
لذلك إذا كان لديك يوم سيئ أو حصل لك انقطاع قام بتخريب الجدول اليومي الخاص بك عليك أن تتقبل الأمر بكل بساطة وتسامح نفسك،
لذلك إذا كان لديك يوم سيئ أو حصل لك انقطاع قام بتخريب الجدول اليومي الخاص بك عليك أن تتقبل الأمر بكل بساطة وتسامح نفسك،
ثم استيقظ اليوم التالي وأعقد النية من جديد.
ثم استيقظ اليوم التالي وأعقد النية من جديد.
وبمرور الوقت،
لأنك عن قصد بنيت جدول زمني لنفسك ستبدأ في بناء الروتين والعادات التي من شأنها أن تقلل التخريب والانقطاع.
لأنك عن قصد بنيت جدول زمني لنفسك ستبدأ في بناء الروتين والعادات التي من شأنها أن تقلل التخريب والانقطاع.
لأنك عن قصد بنيت جدول زمني لنفسك ستبدأ في بناء الروتين والعادات التي من شأنها أن تقلل التخريب والانقطاع.
وتصبح شخص أكثر نجاحًا.
شكرًا لمشاهدة هذا الفيديو.
اتمنى أنكم استمتعوا بالمشاهدة.
سأضع رابط هذا الجدول الزمني في الوصف.
سأضع رابط هذا الجدول الزمني في الوصف.
وإذا أحببت هذا الفيديو رجاء قم بتفضيله لدعم هذه القناة، وإذا كان لديك نصائح إضافية قم بكتابتها في التعليقات بالاسفل.
وإذا أحببت هذا الفيديو رجاء قم بتفضيله لدعم هذه القناة، وإذا كان لديك نصائح إضافية قم بكتابتها في التعليقات بالاسفل.
وإذا أحببت هذا الفيديو رجاء قم بتفضيله لدعم هذه القناة، وإذا كان لديك نصائح إضافية قم بكتابتها في التعليقات بالأسفل.

Spanish: 
como el tiempo de ir al trabajo o la escuela, cocinar, etcétera.
Así que cuando hagas tu propia planificación
planifica cosas como estas
o fíjate en planificaciones de otras personas famosas que leas online
como inspiración y no como una receta exacta.
Apunta las cosas funcionan, añádelas, experimenta con ellas,
y piensa en cómo funcionarían para tí.
También si encuentras que no eres perfecto
siguiendo tu planificación
date cuenta que Ben Franklin no era perfecto
siguiendo la suya tampoco.
En su autobiografía justo después de escribir su planificación
Franklin escribió que: "me sorprendí de encontrarme
más lleno de fallos de lo que hubiera imaginado;
pero tengo la satisfacción de ver cómo menguan".
Así que si tienes un día fatal
o tienes algo que va a interrumpirte
y que estropeará tu plan, simplemente acéptalo,
perdónate a tí mismo, y entonces levántate al día siguiente
y vuelve a crear una intención de nuevo.
Y cuando el tiempo pase,
porque tú deliberadamente construiste una planificación para tí mismo
tu habrás comenzado a construir rutinas y hábitos
que harán que esas cosas molestas sucedan menos a menudo
y a cambio tendrás más éxito.
Así que chicos gracias por ver este vídeo.
Espero que os haya gustado.
Voy a enlazar esta planificación de Franklin
en la descripción de abajo.
Y si te gusta este vídeo dale al like
para apoyar este canal y deja tu comentario abajo
si tienes un consejo adicional que quisieras compartir.

English: 
like commuting to work or
school, cooking, et cetera.
So when you're making your own schedule
take schedules like this
or schedules from other
famous people you read online
as inspiration not as an exact recipe.
Take what's good, add it
in, experiment with it,
and figure out what works for you.
Also if you find that you're not perfect
at following your schedule
realize that Ben Franklin wasn't perfect
at following his either.
In his autobiography right
after he wrote out the schedule
Franklin wrote that, "I was
surprised to find myself
"so fuller of faults than I had imagined;
"but I had the satisfaction
of seeing them diminish."
So if you have one crappy day
or you have an interruption that comes up
that messes with your
schedule just accept it,
forgive yourself, and
then wake up the next day
and set that intention again.
And as time goes on,
because you deliberately
built a schedule for yourself
you're gonna start building
routines and habits
that will make these
things happen less often
and in turn you'll be more successful.
So guys thanks for watching this video.
Hopefully you enjoyed it.
I'm gonna link to that schedule
down in the description below.
And if you liked this video give it a like
to support this channel and
leave a comment down below
if you have an additional
tip that you'd like to share.

English: 
If you aren't yet a
subscriber to this channel
you can click right there to do so
and get new videos every single week
and you can also click right
there to get a copy of my book
on earning better grades.
Also, our latest podcast
episode is gonna be right there
so definitely check it out.
And if you wanna watch another video
with my face in the camera here
then that button right
there is your go-to.
Thanks for watchin' and
I'll see you next week.

Spanish: 
Si todavía no eres suscriptor de este canal
puedes clicar ahí mismo para hacerlo
y obtener nuevos vídeos cada semana
y también para conseguir una copia de mi libro
de ganar mejores calificaciones
También nuestro úlimo episodio del podcast estará disponible ahí
así que échale un vistazo.
Y si quieres ver otro video
con mi cara en la cámara aquí
entonces este botón es tu lugar donde ir
Gracias por ver este vídeo y nos vemos en la siguiente semana.

Arabic: 
إذا لم تشترك في هذه القناة حتى الآن
يمكنك النقر هناك للاشتراك
لتشاهد أشرطة الفيديو الجديدة كل اسبوع
ويمكنك أيضًا النقر هنا للحصول على نسخة من كتابي
الكتاب: كسب أفضل الدرجات.
أيضًا، أحدث حلقة البودكاست سيكون هنا
أيضًا، أحدث حلقة البودكاست سيكون هنا
وإذا كنت تريد مشاهدة فيديو آخر
مع وجهي في الكاميرا هنا
ترجمة: فريق أُترجم autrjim@.
ترجمة فريق أترجم autrjim@.
