
German: 
Ich habe noch nie etwas aufgehoben
Gewichte in meinem Leben, um größer zu werden, okay
Calisthenics den ganzen Weg!
Yo Gorillas willkommen zur nächsten Folge von
der Insider-Podcast von GORNATION
Mein Name ist Phil
und heute sind wir hier mit einem wirklich
Spezialsportler
aus der ukraine leben in poln uh yeah
Ruslan Saibov
Ich bin froh, dich hier wie einen Kurzfilm zu haben
Einführung für die Leute, die nicht
kennt
Saibov er ist wie eine Stärke und
Ausdauersportler
ähm wirklich gerne verrückte verrückte Sets bei
die Bars
Wie du mehrere Wettbewerbe gewonnen hast
auf der ganzen Welt, also bist du wirklich
Reisen auch viel und ähm mit ähm wie
für Ihre über 60.000 Follower auf Social
Medien über soziale Medien hinweg
bekannt als das Eisen mit
Handgelenk, also ja, ich bin froh, dich hier zu haben
und freue mich darauf, Sie kennenzulernen
besser
Ja, was ist mit den Leuten so los wie mit mir?
Freund sagte

English: 
I have never lifted any
weights in my life to get bigger okay
calisthenics all the way!
Yo gorillas welcome to the next episode of
the athlete insider podcast by GORNATION
my name is phil
and today we are here with a really
special athlete
from ukraine living in poland uh yeah
ruslan saibov
happy to have you here like a short
introduction for the people who don't
know
Saibov he is like a strength and
endurance athlete
um really like doing crazy crazy sets at
the bars
uh like you won multiple uh competitions
around the world so you're really
traveling also a lot and uh with uh like
for yours over 60k followers on social
media across social medias uh you're
known as the ironwith
wrist so yeah i'm happy to have you here
and looking forward to get to know you
better
yeah what's going on people so as my
friend said

French: 
Je n'en ai jamais levé
poids dans ma vie pour devenir plus grand bien
la callisthénie jusqu'au bout!
Bienvenue aux gorilles dans le prochain épisode de
le podcast de l'athlète initié par GORNATION
mon nom est phil
et aujourd'hui nous sommes ici avec vraiment
athlète spécial
de l'ukraine vivant en pologne euh ouais
ruslan saibov
heureux de vous avoir ici comme un court
introduction pour les gens qui ne le font pas
savoir
Saibov, il est comme une force et
athlète d'endurance
um aime vraiment faire des ensembles fous fous à
les barres
euh comme vous avez remporté plusieurs concours euh
partout dans le monde, donc vous êtes vraiment
voyager aussi beaucoup et euh avec euh comme
pour le vôtre plus de 60 000 abonnés sur les réseaux sociaux
les médias à travers les médias sociaux euh vous êtes
connu sous le nom de ironwith
poignet alors oui je suis heureux de vous avoir ici
et j'ai hâte de vous connaître
mieux
ouais ce qui se passe sur les gens afin que mon
ami a dit

Russian: 
Я никогда не поднимал
вес в моей жизни, чтобы стать больше в порядке
художественная гимнастика полностью!
Йо гориллы добро пожаловать в следующий эпизод
подкаст инсайдера спортсмена от GORNATION
меня зовут Фил
и сегодня мы здесь с действительно
специальный спортсмен
из украины живу в польше
Руслан Саибов
рад, что ты здесь, как короткий
введение для людей, которые не
знать
Саибов он как сила и
спортсмен на выносливость
гм очень нравится делать сумасшедшие сумасшедшие наборы в
бары
э-э, ты выиграл несколько конкурсов
по всему миру, так что вы действительно
путешествовать также много и э-э, как
для ваших более 60 тысяч подписчиков в социальных сетях
СМИ через социальные медиа ээ ты
известный как Ironwith
запястье, так что да, я рад, что ты здесь
и с нетерпением жду, чтобы узнать вас
лучше
да, что происходит с людьми, так как мой
друг сказал

Spanish: 
Nunca he levantado
pesos en mi vida para crecer más bien
calistenia todo el camino!
Yo gorilas bienvenidos al próximo episodio de
el atleta privilegiado podcast por GORNATION
mi nombre es phil
y hoy estamos aquí con un
atleta especial
de Ucrania viviendo en Polonia eh sí
ruslan saibov
feliz de tenerte aquí como un corto
introducción para las personas que no
saber
Saibov es como una fuerza y
atleta de resistencia
um realmente me gusta hacer locas locas en
los bares
eh, como si hubieras ganado múltiples eh competiciones
alrededor del mundo, así que realmente eres
viajando también mucho y uh con uh like
para los tuyos más de 60k seguidores en redes sociales
medios a través de las redes sociales eh eres
conocido como el ironwith
muñeca así que sí, estoy feliz de tenerte aquí
y deseando conocerte
mejor
Sí, ¿qué está pasando gente así como mi
amigo dijo

Italian: 
Non ne ho mai sollevato nessuno
pesi nella mia vita per diventare più grandi, va bene
calisthenics fino in fondo!
Yo gorilla benvenuti al prossimo episodio di
il podcast degli addetti ai lavori di GORNATION
mi chiamo phil
e oggi siamo qui con davvero
atleta speciale
dall'Ucraina che vive in Polonia eh si
Ruslan Saibov
felice di averti qui come un cortometraggio
introduzione per le persone che non lo fanno
conoscere
Saibov è come una forza e
atleta di resistenza
a me piace davvero fare dei pazzi set folli a
i bar
come se avessi vinto più gare
in tutto il mondo, quindi sei davvero
viaggiando anche molto e con te
per i tuoi oltre 60.000 follower sui social
media attraverso social media uh sei
noto come ironwith
polso quindi sì, sono felice di averti qui
e non vedo l'ora di conoscerti
meglio
sì, cosa sta succedendo alla gente come la mia
disse un amico

Polish: 
Nigdy ich nie podniosłem
ciężary w moim życiu, żeby stać się w porządku
calisthenics przez całą drogę!
Witajcie, goryle, witamy w kolejnym odcinku
podcast informujący o sportowcu autorstwa GORNATION
nazywam się phil
a dzisiaj jesteśmy tutaj naprawdę
specjalny sportowiec
z Ukrainy mieszka w polsce
Ruslan Saibov
cieszę się, że jesteś tu jak krótki
wprowadzenie dla ludzi, którzy tego nie robią
wiedzieć
Saibov jest jak siła i
sportowiec wytrzymałościowy
naprawdę lubię robić szalone szalone sety w
kraty
jakbyś wygrał wiele konkursów
na całym świecie, więc jesteś naprawdę
także dużo podróżuję i tak jak
dla ponad 60 000 obserwujących na portalach społecznościowych
media w mediach społecznościowych
znany jako ironwith
nadgarstek, więc tak, cieszę się, że tu jesteś
i czekam na Ciebie
lepszy
tak, co się dzieje z ludźmi tak jak mój
przyjaciel powiedział

Spanish: 
mi nombre es russo sabov soy de ucrania
representando
la categoría de fuerza y ​​resistencia en
calistenia
También hice un estilo libre en mis inicios
incluso gané algunas competiciones
pero es que supongo que vamos a hablar
al respecto, pero sí
eh viajando proporcionando talleres
enseñando a la gente
tratando de salir como
dijiste como la muñeca de hierro
atleta pero sí solo estoy tratando estoy
solo haciendo mi mejor esfuerzo para ser el mejor
versión de mi mismo
así que sí, estoy feliz de estar aquí, estoy realmente
honrado
para ser invitado por ufm y sí
vamos a hacerlo explotar bien
um agradable así que la primera pregunta um eres
como si ya estuvieras muy largo en el
juego como eh
tienes como dos años diez años
eso es una locura como um
¿Cómo fue tu comienzo con la calistenia?
como te pusiste en contacto

Polish: 
nazywam się russo sabov Jestem z ukrainy
reprezentujący
kategoria siły i wytrzymałości w
rytmika
Na początku grałem też w stylu dowolnym
wygrałem nawet niektóre konkursy
ale czy to chyba rozmawiamy
o tym, ale tak
podróżowanie zapewniające warsztaty
nauczanie ludzi
próbując wydostać się jak
powiedziałeś jako żelazny nadgarstek
sportowiec, ale tak, tylko próbuję
tylko staram się być najlepszy
wersja siebie
więc tak, cieszę się, że tu jestem, naprawdę
zaszczycony
zostać zaproszonym przez ufm i tak
zróbmy to ładnie
fajnie, więc pierwsze pytanie, um
jakbyś już naprawdę długo był w
gra jak uh
masz ponad dwa lata dziesięć lat
to szalone jak um
jak ci minął początek z kalisteniką?
jak się z tym skontaktowałeś

German: 
Mein Name ist Russo Sabov. Ich komme aus der Ukraine
Darstellen
die Kraft- und Ausdauerkategorie in
Gymnastik
Ich habe in meinen Anfängen auch einen Freestyle gemacht
Ich habe sogar einige Wettbewerbe gewonnen
Aber ich denke, wir werden reden
darüber aber ja
uh Reisen mit Workshops
Menschen lehren
versuche meinen Ausweg zu machen als
Sie sagten als das eiserne Handgelenk
Athlet, aber ja, ich versuche es nur
Ich versuche nur mein Bestes, um der Beste zu sein
Version von mir
Also ja, ich bin froh, hier zu sein. Ich bin wirklich
geehrt
um von ufm und yeah eingeladen zu werden
Lass es uns schön knallen
schön ähm also die erste frage ähm du bist
als ob du schon richtig lange in der bist
Spiel wie äh
Sie haben wie über zwei Jahre zehn Jahre
Das ist also verrückt wie ähm
Wie war dein Anfang mit Calisthenics?
Wie bist du damit in Kontakt gekommen?

French: 
je m'appelle russo sabov je suis ukrainien
représentant
la catégorie de force et d'endurance
gymnastique suédoise
j'ai aussi fait du freestyle à mes débuts
j'ai même gagné des concours
mais est-ce que je suppose que nous allons parler
à ce sujet, mais oui
euh voyager offrant des ateliers
enseigner aux gens
en essayant de sortir
tu as dit que le poignet de fer
athlète mais ouais je suis juste en train d'essayer je suis
je fais juste de mon mieux pour être le meilleur
version de moi
alors oui je suis content d'être ici je suis vraiment
honoré
pour être invité par ufm et ouais
passons bien
agréable euh donc la première question euh vous êtes
comme si vous étiez déjà très longtemps dans le
jeu comme euh
vous avez plus de deux ans dix ans
donc c'est fou comme euh
comment as-tu commencé avec la gymnastique
comment l'avez-vous contacté

Italian: 
il mio nome è russo Sabov, vengo dall'Ucraina
che rappresentano
la categoria di resistenza e resistenza in
ginnastica ritmica
ho anche fatto uno stile libero nei miei inizi
ho anche vinto alcune competizioni
ma immagino che parleremo
a riguardo ma sì
viaggiando fornendo seminari
insegnare alle persone
cercando di uscire come
hai detto come il polso di ferro
atleta ma sì, ci sto solo provando
sto solo facendo del mio meglio per essere il migliore
versione di me stesso
quindi sì, sono felice di essere qui, davvero
onorato
per essere invitato da ufm e sì
facciamolo scoppiare bene
bello e allora la prima domanda sei
come se tu fossi già molto a lungo nel
gioco come uh
hai più di due anni dieci anni
quindi è pazzesco come um
com'è stato il tuo inizio con i calisthenics
come ti sei messo in contatto con esso

English: 
my name is russo sabov i'm from ukraine
representing
the strength and endurance category in
calisthenics
i also did a freestyle in my beginnings
i even won some competitions
but is it i guess we're going to talk
about it but yeah
uh traveling providing workshops
teaching people
trying to make my way out as
you said as the iron wrist
athlete but yeah i'm just trying i'm
just trying my best to be the best
version of myself
so yeah i'm happy to be here i'm really
honored
to to get invited by ufm and yeah
let's get it popping nice
nice um so the first question um you're
like you're already really long in the
game like uh
you have like over two years ten years
so that's crazy like um
how was your beginning with calisthenics
how did you get in touch with it

Russian: 
меня зовут руссо сабов я из украины
представляющий
категория силы и выносливости в
физподготовка
я также занимался фристайлом в моем начале
я даже выиграл несколько соревнований
но это, я думаю, мы будем говорить
об этом, но да
эээ, проводя семинары
учить людей
пытаясь выбраться как
ты сказал как железное запястье
спортсмен, но да, я просто пытаюсь, я
просто стараюсь быть лучшим
версия о себе
так что да, я счастлив быть здесь, я действительно
заслуженный
чтобы получить приглашение от UFM и да
давайте возьмемся
приятно ит первый вопрос ит ты
как будто ты уже очень долго в
игра как ээ
у тебя как за два года десять лет
так что это безумие как ит
как ты начинал с художественной гимнастики
как ты с ней связался

German: 
Bruder, es ist so lächerlich und peinlich
zur gleichen Zeit, weil
Lass mich dir die Geschichte richtig erzählen, also 10
Vor Jahren genau in der Ukraine habe ich früher
lebe in der Ukraine
Damals und ich und meine Freunde kamen wir
oben
mit der Idee, Letzteres zu tun
Klimmzüge
mitten im Park spät in der Nacht war ich 15 um
die Zeit
so konnte jeder eine abschließen
Einzelklimmzug
Jeder in einer Gruppe und ich war der einzige
eine Person
wer war nicht in der Lage zu vervollständigen
selbst so sehr war ich wie hängen
Dies
und ich konnte nicht aufstehen, also war es wie ein
Weckruf für mich
Also ging es mir gut, ich muss es bekommen
stärker, weil du weißt, dass es so war
wirklich sehr, sehr umständlich
für mich so wie was wie was war dein
Körperbau war es
Warst du mehr übergewichtig oder so?

Italian: 
fratello è così ridicolo e imbarazzante
allo stesso tempo, perché
lascia che ti racconti la storia nel modo giusto 10
anni fa, proprio in Ucraina, una volta
vivere in ucraina
allora e io e i miei amici siamo venuti
su
con l'idea di fare il secondo
pull-up
proprio nel parco a tarda notte avevo 15 anni
il tempo
così tutti sono stati in grado di completare a
pull-up singolo
tutti in un gruppo e io ero l'unico
una persona
che non è stato in grado di completare
anche così tanto mi piaceva appendere
Questo
e non potevo alzarmi, quindi era come a
sveglia per me
quindi stavo bene, devo andare
più forte perché sai che era come
davvero molto imbarazzante
per me così piace cosa piace a te
fisico come era
eri come più sovrappeso o come

Russian: 
братан, это так смешно и неловко
в то же время, потому что
позвольте мне рассказать вам историю прямо так 10
лет назад прямо в украине я привык
жить в украине
тогда и я, и мои друзья, мы пришли
вверх
с идеей сделать последний из
подтягивания
прямо в парке поздно ночью мне было 15 лет
время
так что каждый смог завершить
одиночная подтяжка
все в группе, и я был единственным
одна персона
который не смог завершить
даже так много я был как висит
этот
и я не мог встать, так что это было похоже на
звонок для меня
так что я был в порядке, я должен получить
сильнее, потому что вы знаете, это было похоже
действительно очень неловко
для меня так нравится то, что нравится то, что было вашим
телосложение, как это было
тебе больше нравился лишний вес или

French: 
bro c'est tellement ridicule et embarrassant
en même temps parce que
permettez-moi de vous raconter l'histoire si bien 10
il y a des années en Ukraine, je l'habitude de
vivre en ukraine
à l'époque et moi et mes amis, nous sommes venus
en haut
avec l'idée de faire le dernier de la
tractions
en plein dans le parc tard dans la nuit, j'avais 15 ans
le temps
donc tout le monde a pu terminer un
pull-up unique
tout le monde dans un groupe et j'étais le seul
une personne
qui n'a pas pu terminer
même si j'étais comme accroché comme
ce
et je ne pouvais pas me lever alors c'était comme un
réveil pour moi
donc j'étais comme bien je dois obtenir
plus fort parce que vous savez que c'était comme
vraiment vraiment maladroit
pour moi, comme quoi, comme quel était votre
physique comme était-il
étiez-vous plus en surpoids ou comme

Spanish: 
hermano, es tan ridículo y vergonzoso
al mismo tiempo porque
déjame contarte la historia de manera correcta 10
Hace años justo en Ucrania solía
vivir en ucrania
en aquel entonces y mis amigos y yo vinimos
arriba
con la idea de hacer la última de las
dominadas
justo en el parque tarde en la noche tenía 15 años en
el tiempo
así que todos pudieron completar un
pull-up simple
todos en un grupo y yo era el único
una persona
quien no pudo completar
incluso esto era como colgar como
esta
y no podía levantarme así que fue como un
llamada de despertador para mí
así que estaba bien, tengo que conseguir
más fuerte porque sabes que era como
realmente muy incómodo
para mí así que, ¿cómo fue tu
físico como era
estabas como más gordo o como

Polish: 
brachu, to takie śmieszne i krępujące
jednocześnie ponieważ
Pozwól, że opowiem ci historię, więc 10
lata temu na Ukrainie, kiedyś
mieszkać na Ukrainie
wtedy przyjechaliśmy ze mną i moimi przyjaciółmi
w górę
z pomysłem zrobienia tego drugiego
podciąganie
właśnie w parku późną nocą miałem 15 lat
czas
więc każdy mógł ukończyć
pojedyncze podciąganie
wszyscy w grupie i byłem jedyny
jedna osoba
który nie był w stanie ukończyć
nawet tak bardzo podobało mi się wieszanie
to
i nie mogłem wstać, więc to było jak
budzenie dla mnie
więc wszystko było w porządku
silniejszy, bo wiesz, jak to było
naprawdę bardzo niezręczne
dla mnie tak jak lubię to, co było twoje
podobna do budowy ciała
czy lubisz więcej nadwagi czy coś takiego

English: 
bro it is so ridiculous and embarrassing
at the same time because
let me tell you the story right so 10
years ago right in ukraine i used to
live in ukraine
back then and me and my friends we came
up
with the idea of doing the latter of the
pull-ups
right in the park late night i was 15 at
the time
so everyone was able to complete a
single pull-up
everyone in a group and i was the only
one person
who wasn't able to complete
even this much i was like hanging like
this
and i couldn't get up so it was like a
wake-up call for me
so i was like all right i gotta get
stronger because you know it was like
really really awkward
for me so like what like what was your
physique like was it
were you like more overweight or like

Spanish: 
solo flaco y débil
yo era flaco y yo solía ser un
jugador de fútbol que jugué como siete
años
y en este momento cuando hicimos esta escalera
terminé con mi fútbol como
carrera de jugador o como ustedes puedan
llamarlo pero no era un profesional
portador pero al igual que los juniors, así que sí
incluso jugó para el equipo nacional
una vez sí, así que de vuelta a la historia
um mi físico era realmente muy
cero como si no estuviera en punto en absoluto
así que me llevó tres meses
para obtener mi primer pull-up te imaginas
esta
no hubo tutoriales ni calistenia
entrenadores
así y me dio vergüenza como dije, así que
había estado llegando al parque con el

Russian: 
просто тощий и слабый
я был худой, я был
футболист, которого я играл за семь лет
лет
и в это время, когда мы сделали эту лестницу
я закончил с моим как футбол
карьера игрока или как вы, ребята, можете
позвони, но это был не профессионал
перевозчик, но так же, как юниоры, так что да, я
даже играл за сборную
когда-то да так обратно в историю
ит мое телосложение было действительно очень
ноль, как это было не на точке вообще
так у меня ушло три месяца
чтобы получить мой первый подтягивание вы можете себе представить
этот
не было никаких учебных пособий, никакой художественной гимнастики
тренеры
так и я был смущен, как я сказал, так что я
подходил в парк с

English: 
just skinny and and weak
i was skinny well i used to be a
football player i played for like seven
years
and at this time when we did this ladder
i ended up with my like football
player career or however you guys may
call it but it was not a professional
carrier but just like juniors so yeah i
even played for the national team
once yeah so back into the story
um my physique was really really
zero like it was not on point at all
so it took me three months
to get my first pull-up can you imagine
this
there was no tutorials no calisthenics
coaches
so and i was embarrassed as i said so i
had been coming up to the park with the

German: 
nur dünn und schwach
Ich war dünn und ich war mal ein
Fußballspieler, den ich wie sieben gespielt habe
Jahre
und zu dieser Zeit, als wir diese Leiter machten
Am Ende hatte ich Fußball
Spielerkarriere oder wie auch immer ihr seid
Nennen wir es, aber es war kein Profi
Träger, aber genau wie Junioren, also ja, ich
spielte sogar für die Nationalmannschaft
einmal ja so zurück in die Geschichte
ähm mein Körperbau war wirklich wirklich
Null, als wäre es überhaupt nicht auf den Punkt
Also habe ich drei Monate gebraucht
Kannst du dir vorstellen, mein erstes Klimmzug zu bekommen?
Dies
Es gab keine Tutorials, keine Calisthenics
Trainer
so und ich war verlegen, als ich so sagte ich
war mit dem in den Park gekommen

French: 
juste maigre et faible
j'étais maigre et j'étais un
joueur de football que j'ai joué comme sept
années
et à ce moment où nous avons fait cette échelle
je me suis retrouvé avec mon football comme
carrière de joueur ou mais vous les gars
appeler mais ce n'était pas un professionnel
porteur mais tout comme les juniors alors oui je
même joué pour l'équipe nationale
une fois oui alors retour dans l'histoire
euh mon physique était vraiment vraiment
zéro comme si ce n'était pas du tout le point
il m'a donc fallu trois mois
pour obtenir mon premier pull-up pouvez-vous imaginer
ce
il n'y avait pas de tutoriels pas de gymnastique
entraîneurs
donc et j'étais gêné comme je l'ai dit, donc je
était venu au parc avec le

Polish: 
tylko chudy i słaby
Byłem chudy i byłem kiedyś
piłkarz, w który grałem przez siedem lat
lat
i w tym czasie, kiedy zrobiliśmy tę drabinę
skończyło się na mojej piłce nożnej
kariera gracza lub jakkolwiek wy
nazywaj to, ale to nie był profesjonalista
przewoźnik, ale tak jak juniorzy, więc tak
nawet grał w reprezentacji
raz tak, wracając do historii
um, moja budowa ciała była naprawdę bardzo
zero, jakby wcale nie było na miejscu
zajęło mi to trzy miesiące
aby uzyskać mój pierwszy podciąg, możesz sobie wyobrazić
to
nie było tutoriali ani ćwiczeń calisthenics
autokary
więc i byłem zawstydzony, jak to powiedziałem
zbliżał się do parku z

Italian: 
solo magro e debole
ero magro, ero un tempo
giocatore di football che ho giocato per circa sette anni
anni
e in questo momento in cui abbiamo fatto questa scala
ho finito con il mio calcio simile
carriera del giocatore o comunque voi ragazzi
chiamalo ma non era un professionista
vettore, ma proprio come i junior, quindi sì
persino giocato per la squadra nazionale
una volta sì, così nella storia
il mio fisico era davvero davvero
zero come se non fosse affatto sul punto
quindi mi ci sono voluti tre mesi
per ottenere il mio primo pull-up puoi immaginare
Questo
non c'erano tutorial né calisthenics
allenatori
così ed ero imbarazzato come ho detto così
era venuto al parco con il

German: 
Klimmzugstangen jeden Abend
spät in der Nacht, als es dunkel war, also niemand
Ich konnte sehen, wie ich versuchte, meine Arme zu beugen
dies und zittern
Sie wissen, dass es wirklich peinlich war
Ich habe drei Monate gebraucht
im Sommer bin ich also nicht hingegangen
Schule
Also hatte ich Zeit für dieses Recht, also ja, ich
habe es und
dann fing alles an zu rollen
so und jetzt rede ich hier mit
Sie und Training
an dem Tag denke ich wie heute bist du
in der Lage, andere Leute sich selbst beobachten zu lassen
ähm, also bekommst du auch von dieser Gewohnheit
Nachts trainieren, also entschuldigt mich niemand
genau
genau es war das es war das
Leute nennen es gerne Game Changer für
mein Leben
Also ja, ich war wirklich sehr, sehr ähm
schüchterne Person
und du weißt, als wäre ich das einzige
Ich war gut darin, Fußball zu spielen und zu spielen

Italian: 
pull-up bar ogni notte
a tarda notte quando era buio, quindi nessuno
poteva vedermi provare a piegare le braccia come
questo e tremante
sai che è stato davvero imbarazzante
mi ci sono voluti tre mesi
durante l'estate quindi non sono andato a
scuola
quindi ho avuto tempo per questo, quindi sì
capito e
poi tutto ha appena iniziato a rotolare
così e ora sono qui a parlare
tu e l'allenamento
nel giorno immagino che oggi lo sei
in grado di permettere ad altre persone di guardarti
Quindi anche tu hai questa abitudine
di allenamento di notte, quindi nessuno mi scusa
Esattamente
esattamente era il
alla gente piace chiamarlo game changer per
la mia vita
quindi sì, ero davvero davvero um
persona timida
e sai come se fossi l'unica cosa
ero bravo a giocare a calcio e a giocare

Polish: 
drążki do podciągania każdej nocy
późną nocą, kiedy było ciemno, więc nikt
widziałem, jak próbuję zgiąć ręce
to i drżenie
wiesz, to było naprawdę krępujące
zajęło mi to trzy miesiące
latem, więc nie poszedłem
szkoła
więc miałem czas na to prawo, więc tak
mam to i
wtedy wszystko zaczęło się toczyć
w ten sposób i teraz tu rozmawiam
ty i trening
wydaje mi się, że w dniu, w którym dziś jesteś
w stanie pozwolić innym ludziom na obserwowanie siebie
więc macie ten nawyk
treningów w nocy, więc nikt mi nie wybacza
dokładnie
dokładnie to było to
ludzie lubią to nazywać zmieniaczem gier
moje życie
więc tak, byłem naprawdę naprawdę um
nieśmiała osoba
i wiesz, że byłem jedyną rzeczą
Byłem dobry w piłce nożnej i grze

French: 
barres de traction tous les soirs
tard dans la nuit quand il faisait noir donc personne
pourrait me voir essayer de plier mes bras comme
cela et secouant
vous savez, c'était vraiment gênant donc
ça m'a pris trois mois
pendant l'été donc je ne suis pas allé
école
donc j'ai eu le temps pour ce droit alors oui je
compris et
alors tout a commencé à rouler
comme ça et maintenant je parle ici
vous et la formation
dans la journée, je suppose que vous êtes comme aujourd'hui
capable de laisser les autres vous regarder
euh donc vous obtenez aussi de cette euh cette habitude
de la formation la nuit, donc personne ne m'excuse
exactement
c'était exactement le c'était le
les gens aiment l'appeler changeur de jeu pour
ma vie
alors oui je l'habitude d'être vraiment vraiment euh
personne timide
et tu sais comme j'étais la seule chose
j'étais bon au football et au jeu

English: 
pull-up bars every night
late night when it was dark so no one
could see me trying to bend my arms like
this and shaking
you know it was really embarrassing so
it took me three months
during the the summer so i didn't go to
school
so i had time for this right so yeah i
got it and
then it all just started to roll
like this and now i'm here talking to
you and training
in the day i guess like today you're
able to let other people watch yourself
uh so you also get of this uh this habit
of training at night so nobody excuse me
exactly
exactly it was the it was the
people like to call it game changer for
my life
so yeah i used to be really really um
shy person
and you know like i was the only thing
i was good at was football and playing

Russian: 
подтягивающие бары каждую ночь
поздно ночью, когда было темно, так что никто
мог видеть, как я пытался согнуть руки, как
это и трясет
Вы знаете, это было действительно так неловко
это заняло у меня три месяца
летом, поэтому я не пошел в
школа
так что у меня было время для этого права, так что да, я
получил и
тогда все это только начало катиться
вот так и сейчас я здесь разговариваю
ты и тренируешься
в тот день, я думаю, как сегодня ты
возможность позволить другим людям наблюдать за собой
э-э, так что вы также получаете от этой э-э этой привычки
тренировки ночью, так что никто не извиняет меня
именно
именно это было
людям нравится называть это сменой игры для
моя жизнь
так что да, я был действительно очень гм
Застенчивый человек
и вы знаете, как я был единственным
я был хорош в футболе и играл

Spanish: 
barras de dominadas todas las noches
tarde en la noche cuando estaba oscuro para que nadie
podría verme tratando de doblar los brazos como
esto y temblando
sabes que fue realmente vergonzoso
me tomó tres meses
durante el verano, así que no fui a
colegio
así que tuve tiempo para esto, así que sí
lo tengo y
entonces todo comenzó a rodar
así y ahora estoy aquí hablando con
tu y entrenamiento
en el día supongo que hoy eres
capaz de dejar que otras personas te vean
eh, así que también obtienes de esto eh este hábito
de entrenamiento por la noche para que nadie me disculpe
exactamente
exactamente era el era el
a la gente le gusta llamarlo cambiador de juego para
mi vida
así que sí, solía ser muy, muy um
Persona tímida
y sabes que yo era lo único
yo era bueno en fútbol y jugando

English: 
computer games like every child
so yeah um it got me out
though this super super deep
comfort zone you know what i mean so
yeah now me
speaking to the people teaching people
traveling competing and stuff like that
is the whole different person than me 10
years ago so
i can definitely claim that calisthenics
changed my my mind my life everything
even my surroundings okay
because like if you imagine uh with uh
with 15 years
like uh uh somebody told you yeah
type of view you're gonna be like a
worldwide known athlete
uh with a social social media following
you will upload like videos from you
naked like doing sports like and
everybody will
watch you like you would have never

German: 
Computerspiele wie jedes Kind
Also ja, ähm, es hat mich rausgebracht
obwohl das super super tief
Komfortzone Sie wissen, was ich so meine
Ja, jetzt ich
mit den Menschen sprechen, die Menschen unterrichten
Reisen im Wettbewerb und solche Sachen
ist die ganz andere Person als ich 10
vor Jahren so
Ich kann definitiv behaupten, dass Calisthenics
änderte meine Meinung mein Leben alles
Sogar meine Umgebung ist in Ordnung
denn wie wenn du dir uh mit uh vorstellst
mit 15 Jahren
wie uh uh jemand hat dir ja gesagt
Art der Ansicht, die Sie wie eine sein werden
weltweit bekannter Athlet
uh mit einem Social Social Media Follow
Sie werden wie Videos von Ihnen hochladen
nackt wie Sport wie und
Jeder wird
schau dir zu, wie du es niemals getan hättest

French: 
jeux informatiques comme chaque enfant
alors ouais euh ça m'a fait sortir
bien que ce super super profond
zone de confort, vous savez ce que je veux dire
ouais maintenant moi
parler aux gens qui enseignent aux gens
voyager en compétition et des trucs comme ça
est la personne complètement différente de moi 10
il y a des années donc
je peux certainement affirmer que la callisthénie
changé mon esprit ma vie tout
même mon environnement bien
parce que si vous imaginez euh avec euh
avec 15 ans
comme euh euh quelqu'un vous a dit oui
type de vue que tu vas être comme un
athlète mondialement connu
euh avec un média social suivant
vous mettrez en ligne des vidéos comme vous
nu comme faire du sport comme et
tout le monde
vous regarder comme vous n'auriez jamais

Russian: 
компьютерные игры как у каждого ребенка
так что да, это вытащило меня
хотя это супер супер глубоко
зона комфорта вы знаете, что я имею в виду, так
да, теперь я
говорить с людьми, обучающими людей
путешествовать, соревноваться и тому подобное
это совсем другой человек, чем я 10
лет назад, так
я могу определенно утверждать, что художественная гимнастика
изменил мое мнение моя жизнь все
даже мое окружение хорошо
потому что, как если бы вы представляете э-э с э
с 15 лет
как э-э-э, кто-то сказал тебе, да
тип зрения ты будешь как
всемирно известный спортсмен
э-э с социальными социальными медиа после
вы будете загружать как видео от вас
голый, как заниматься спортом, как и
все будут
смотреть, как ты никогда бы не

Spanish: 
juegos de computadora como todos los niños
así que sí um me sacó
aunque este super super profundo
zona de confort sabes lo que quiero decir así
si ahora yo
hablando a las personas que enseñan
viajar compitiendo y cosas así
es la persona completamente diferente a mí 10
hace años así
Definitivamente puedo afirmar que la calistenia
cambió mi mente mi vida todo
incluso mi entorno está bien
porque como si te imaginas uh con uh
con 15 años
como eh uh alguien te dijo que sí
tipo de vista que vas a ser como un
atleta mundialmente conocido
eh con un seguimiento de las redes sociales
subirás videos de tu me gusta
desnuda como hacer deportes como y
todos lo harán
mirarte como si nunca hubieras

Italian: 
giochi per computer come ogni bambino
quindi sì um mi ha tirato fuori
anche se questo super super profondo
zona di comfort capisci cosa intendo
sì adesso io
parlando con le persone che insegnano alle persone
viaggiare in competizione e cose del genere
è l'intera persona diversa da me 10
anni fa così
posso sicuramente affermare che i calisthenics
mi ha cambiato idea, la mia vita tutto
anche l'ambiente circostante va bene
perché se ti immagini con te
con 15 anni
come se qualcuno ti avesse detto di si
tipo di vista sarai come un
atleta di fama mondiale
con un social media che segue
caricherai come video da te
nudo come fare sport come e
lo faranno tutti
guardarti come non avresti mai fatto

Polish: 
gry komputerowe jak każde dziecko
więc tak, to mnie wyciągnęło
choć to bardzo super głębokie
strefa komfortu wiesz co mam na myśli
tak, teraz ja
przemawiając do ludzi uczących ludzi
podróże konkurujące i takie tam
to cała inna osoba niż ja 10
lata temu
zdecydowanie mogę twierdzić, że kalisteniki
wszystko zmieniło zdanie
nawet moje otoczenie jest w porządku
bo jakbyś sobie to wyobrażał
z 15 lat
jakby ktoś ci powiedział, tak
typ widoku, jaki będziesz
znany na całym świecie sportowiec
w mediach społecznościowych
będziesz przesyłać jak filmy od ciebie
nagi jak uprawianie sportu jak i
wszyscy to zrobią
patrzę jak nigdy byś nie zrobił

Italian: 
creduto giusto non lo farei mai
mai nella mia vita credo che il singolo
pull-up
a tarda notte nel 2010
mi porterebbe al punto in cui
sono come hai detto in grado di postare nudo
immagini
sì pazzo è vero
pazzo a destra e che cosa hai fatto
i tuoi amici sono venuti con te?
o come gli amici che questa notte
sì praticamente
molti miei amici da scuola
vado con me tutti
in tutti gli anni in cui io
ero in ucraina, quindi ho lasciato l'ucraina
2016 per la prima volta
quindi questo era il punto in cui tutto il mio
amici
smesso di allenarmi così tanto
così sono sempre stato

English: 
believed right i would never
ever in my life believe that the single
pull-up
at this late night back in 2010
would bring me to the point where
i'm like you said able to post naked
pictures
yeah crazy that's true
crazy right and what what like uh did
did your friends go with you
or uh like the friends who at this night
yeah basically
a lot of my friends from school
been going with me all
all through the years where i
was in ukraine so i left ukraine in
2016 for the first time
so this that was the point where all my
friends
stopped working out that much
so i always been

French: 
cru juste je ne
jamais dans ma vie croient que le célibataire
remonter
à cette fin de soirée en 2010
m'amènerait au point où
je suis comme tu as dit capable de poster nue
des photos
ouais fou c'est vrai
droit fou et ce que comme euh
tes amis sont-ils allés avec toi
ou euh comme les amis qui cette nuit
ouais en gros
beaucoup de mes amis de l'école
va avec moi tous
tout au long des années où je
était en ukraine donc j'ai quitté l'ukraine
2016 pour la première fois
donc ce fut le point où tout mon
copains
a cessé de travailler autant
donc j'ai toujours été

Spanish: 
creía bien, nunca lo haría
alguna vez en mi vida creo que el soltero
levantar
en esta noche en 2010
me llevaría al punto donde
soy como dijiste capaz de publicar desnudo
imágenes
si loco, eso es verdad
loco y qué hizo eh
fueron tus amigos contigo
o como los amigos que en esta noche
si básicamente
muchos de mis amigos de la escuela
estado yendo conmigo todo
a lo largo de los años donde yo
estaba en Ucrania, así que dejé Ucrania en
2016 por primera vez
así que este fue el punto donde todos mis
amigos
dejó de funcionar tanto
así que siempre he estado

Polish: 
wierzyłem w prawo, że nigdy
kiedykolwiek w życiu wierzę, że singiel
pull-up
tej późnej nocy w 2010 roku
doprowadziłby mnie do punktu, w którym
jestem jak powiedziałeś, że mogę pisać nago
kino
tak, szalone, to prawda
szalone racja i co takiego zrobiłeś
czy twoi przyjaciele poszli z tobą
lub jak przyjaciele, którzy tej nocy
tak w zasadzie
wielu moich przyjaciół ze szkoły
jechałem ze mną wszystkim
przez wszystkie lata, w których ja
był na Ukrainie, więc opuściłem Ukrainę w
2016 po raz pierwszy
to był punkt, w którym wszyscy moi
przyjaciele
przestałem tak dużo ćwiczyć
więc zawsze byłem

Russian: 
считал правильным, я бы никогда
когда-либо в моей жизни считают, что единый
подтягивание
в эту позднюю ночь в 2010 году
приведет меня к точке, где
Я, как вы сказали, может публиковать обнаженные
картинки
да сумасшедший, это правда
безумно правильно, и что, как эээ сделал
твои друзья ходили с тобой
или как друзья, которые в эту ночь
да в принципе
много моих друзей из школы
собирался со мной все
все годы, когда я
был в украине, поэтому я покинул украину в
2016 впервые
так что это был момент, когда все мои
друзья
перестал работать так много
так что я всегда был

German: 
Ich glaubte richtig, ich würde nie
jemals in meinem Leben glauben, dass die Single
Klimmzug
in dieser späten Nacht im Jahr 2010
würde mich an den Punkt bringen, an dem
Ich bin wie du gesagt hast in der Lage, nackt zu posten
Bilder
Ja, verrückt, das stimmt
verrückt richtig und was wie uh tat
Sind deine Freunde mit dir gegangen?
oder wie die Freunde, die in dieser Nacht
Ja im Grunde
viele meiner Freunde aus der Schule
Ich bin mit mir allen gegangen
all die Jahre, in denen ich
war in der Ukraine, also habe ich die Ukraine verlassen
2016 zum ersten Mal
Das war also der Punkt, an dem alle meine
Freunde
hörte auf so viel zu trainieren
so war ich schon immer

French: 
comme un mentor ou quelque chose du gars qui
qui envoie un texto à tout le monde allons-y
Allons-y
vous savez ce que je veux dire donc ils ne l'ont jamais fait
ce
ce n'est pas de leur faute même si c'est tout
bon comme tu sais
nous avons toujours une telle personne qui essaie de
aller danser
allons allons commencer cette fête ou
faisons l'entraînement ou quoi que ce soit
et ouais j'étais celui et maintenant ils
encore travailler
mais ils ne le font pas
faites-le vigoureusement si je peux le dire comme
ils ne le font pas
travailler régulièrement ouais donc
ouais et ils avaient le potentiel
ils avaient le potentiel si oui
saluez-les grâce à mes amis
et tous ceux qui m'ont soutenu
toutes les années ouais
de sorte que vous voulez dire avec un potentiel que vous voulez dire comme
la génétique comme l'état d'esprit comme
ou comme oui certains d'entre eux avaient même
la meilleure génétique meilleur potentiel

Italian: 
come un mentore o qualcosa del tipo che
chi scrive a tutti andiamo, andiamo
Andiamo
sai cosa intendo, quindi non l'hanno mai fatto
Questo
non è colpa loro però è tutto
buono come sai
abbiamo sempre una persona del genere che ci prova
andare alla festa
andiamo, cominciamo questa festa o
facciamo l'allenamento o altro
e sì ero io e ora loro
ancora allenarsi
ma loro no
fallo con forza se posso dirlo così
loro no
allenarsi regolarmente sì
sì e avevano il potenziale però
avevano il potenziale anche se sì
salutali grazie ai miei amici
e tutti quelli che mi hanno supportato
tutti gli anni sì
quindi intendi con potenziale intendi come
alla genetica piace la mentalità
o come sì, alcuni addirittura hanno avuto
la migliore genetica potenziale migliore

Polish: 
jak mentor czy coś faceta, który
do kogo wysyła SMS-y chodźmy chodźmy
chodźmy
wiesz o co mi chodzi, więc nigdy tego nie zrobili
to
to nie ich wina, ale to wszystko
dobrze jak wiesz
zawsze mamy taką osobę, która próbuje
iść na imprezę
chodźmy zacząć imprezę lub
zróbmy trening lub cokolwiek innego
i tak, byłem tym jedynym, a teraz oni
wciąż ćwiczyć
ale oni nie
rób to energicznie, jeśli mogę tak powiedzieć
oni nie
ćwiczyć regularnie, tak
tak i mieli potencjał
mieli potencjał chociaż tak
pozdrów ich dzięki moim przyjaciołom
i wszyscy, którzy mnie wspierali
wszystkie lata tak
więc masz na myśli potencjał, który masz na myśli
genetyka podobna do sposobu myślenia
lub tak, niektórzy nawet mieli
im lepsza genetyka, tym większy potencjał

Russian: 
как наставник или что-то парень, который
кто пишет всем пойдем пойдем
Пошли
Вы знаете, что я имею в виду, чтобы они никогда не делали
этот
это не их вина, хотя это все
хорошо, как вы знаете
у нас всегда есть такой человек, который пытается
идти на вечеринку
давайте начнем эту вечеринку или
давайте делать тренировки или что-то
и да, я был один, и теперь они
все еще работаю
но они не
сделай это энергично, если я могу так сказать, как
они не
работать на регулярной основе, да так
да, и у них был потенциал, хотя
у них был потенциал, хотя да
Приветствую их благодаря моим друзьям
и все, кто поддерживал меня через
все годы да
так что вы имеете в виду с потенциалом вы имеете в виду, как
генетика, как мышление, как
или, как да, некоторые из них даже
лучшая генетика лучший потенциал

English: 
like a mentor or something the guy who
who texts everyone let's go let's go
let's go
you know what i mean so they never did
this
it's not their fault though it's all
good like you know
we always have such person who tries to
go to the party
let's go let's get this party started or
let's do the workout or whatsoever
and yeah i was the one and now they
still work out
but they don't
do it vigorously if i can say so like
they don't
work out on a regular basis yeah so
yeah and they had the potential though
they had the potential though yeah
salute to them thanks to my friends
and everyone who supported me through
all the years yeah
so you mean with potential you mean like
the genetics like the mindset like
or like yeah some of them even had
the better genetics better potential

Spanish: 
como un mentor o algo que el tipo que
quien envía mensajes de texto a todos vamos
vamonos
sabes lo que quiero decir, así que nunca lo hicieron
esta
no es su culpa, aunque es todo
bueno como sabes
siempre tenemos esa persona que trata de
ve a la fiesta
vamos vamos a empezar esta fiesta o
hagamos el entrenamiento o lo que sea
y sí, yo era el único y ahora ellos
todavía funciona
pero ellos no
hacerlo vigorosamente si puedo decirlo así
ellos no
hacer ejercicio de forma regular, sí
Sí, y tenían el potencial
tenían el potencial aunque sí
saludo a ellos gracias a mis amigos
y todos los que me apoyaron
todos los años si
así que te refieres con potencial te refieres como
la genética como la mentalidad como
o sí, algunos de ellos incluso tenían
la mejor genética mejor potencial

German: 
wie ein Mentor oder so was der Typ, der
Wer schreibt jedem, lass uns gehen, lass uns gehen
Lass uns gehen
Sie wissen, was ich meine, also haben sie es nie getan
Dies
Es ist nicht ihre Schuld, obwohl es alles ist
gut wie du weißt
Wir haben immer eine solche Person, die es versucht
zur Party gehen
Lass uns gehen, lass uns diese Party beginnen oder
Lass uns trainieren oder was auch immer
und ja, ich war derjenige und jetzt sie
noch trainieren
aber sie tun es nicht
Mach es energisch, wenn ich es so sagen kann
sie tun es nicht
trainiere regelmäßig ja so
Ja, und sie hatten das Potenzial
Sie hatten das Potenzial, ja
Gruß an sie dank meiner Freunde
und alle, die mich unterstützt haben
all die Jahre ja
Sie meinen also mit Potenzial, das Sie mögen
Die Genetik mag die Denkweise
oder wie ja, einige von ihnen hatten sogar
Je besser die Genetik, desto besser das Potenzial

Polish: 
aby móc wykonać więcej powtórzeń
być następną gwiazdą kalisteniki, ale
wiesz, że to nie było wtedy
ich pasja
tak było dla mnie, więc tak było
decydujący
skieruj w prawo tak
tak, teraz mają się dobrze
robią różne rzeczy i
tak fajnie um i jak
byłbym zainteresowany tobą w twoim
podróżuj głębiej, ponieważ ty także
powiedział to
poszedłeś do freestyle um i tak ja
zgadnij, że już próbowałeś
wiele rzeczy w ciągu 10 lat, więc tak
jak to było
więc w zasadzie zacząłem
ponieważ to nie był freestyle
nie
zimny jak freestyle w tamtych czasach
jak tylko konkurs treningu ulicznego
tam było
brak kategorii siły i wytrzymałości
więc to było tak, jakby muzułmanin był jednym z
najtwardsze elementy
wiesz, że przednia dźwignia była czymś wyjątkowym
z

English: 
to be able to complete more reps
to be the next calisthenics star but
you know it wasn't at the time it wasn't
their passion
like it was to me so there was it was
the deciding
point right so
yeah now they're doing good though
they're doing some different stuff and
yeah nice um and like
i would be interested in your in your
journey more in depth because you also
said that
you went to freestyle um and yeah i
guess you already like you tried out a
lot of stuff in 10 years so yeah what
was it like
so i basically started
as the it was not the freestyle it was
not
cold as freestyle back in the day it was
like just the street workout competition
there was
no strength and endurance category yet
so it was like muslim was one of the
hardest elements
you know front lever was something out
of

Italian: 
per essere in grado di completare più ripetizioni
per essere la prossima stella calisthenics ma
sai che non era al momento no
la loro passione
come è stato per me, quindi c'era
la decisione
punto giusto così
sì adesso stanno andando bene però
stanno facendo cose diverse e
si bello um e piace
sarei interessato al tuo nel tuo
viaggio più approfondito perché anche tu
detto questo
sei andato al freestyle um e sì io
suppongo che ti piaccia già aver provato a
un sacco di roba in 10 anni quindi sì cosa
è stato come
quindi ho praticamente iniziato
poiché non era il freestyle che era
non
freddo come lo stile libero nel giorno in cui era
come solo la competizione di allenamento in strada
c'era
nessuna categoria di resistenza e resistenza ancora
quindi era come se il musulmano fosse uno dei
elementi più difficili
sai che la leva anteriore era qualcosa fuori
di

German: 
um mehr Wiederholungen durchführen zu können
aber der nächste Calisthenics-Star zu sein
Sie wissen, dass es nicht zu der Zeit war, als es nicht war
ihre Leidenschaft
wie es für mich war, so war es da
die Entscheidung
Punkt richtig so
Ja, jetzt geht es ihnen aber gut
sie machen verschiedene Sachen und
ja schön ähm und wie
Ich würde mich für Ihr in Ihrem interessieren
Reise tiefer, weil du auch
sagte, dass
Du bist zum Freestyle gegangen und ja
denke du magst schon wie du a ausprobiert hast
viele Sachen in 10 Jahren, also ja was
war es wie
Also habe ich im Grunde genommen angefangen
da es nicht der freestyle war war es
nicht
kalt wie Freestyle damals
wie nur der Street Workout Wettbewerb
dort war
Noch keine Kraft- und Ausdauerkategorie
Es war also so, als wäre Muslim einer der
schwierigste Elemente
Sie wissen, dass der vordere Hebel etwas aus war
von

French: 
pour être en mesure de compléter plus de représentants
être la prochaine star de la callisthénie, mais
vous savez que ce n'était pas au moment où ce n'était pas
leur passion
comme c'était pour moi donc il y avait c'était
la décision
pointer à droite donc
ouais maintenant ils vont bien
ils font des trucs différents et
ouais bien euh et comme
je serais intéressé par votre dans votre
voyage plus en profondeur parce que vous aussi
dit que
vous êtes allé au freestyle euh et ouais je
suppose que vous aimez déjà avoir essayé un
beaucoup de choses en 10 ans alors oui quoi
c'était comme
donc j'ai commencé
comme ce n'était pas le freestyle c'était
ne pas
froid comme freestyle dans la journée, il était
comme juste la compétition d'entraînement de rue
il y avait
pas encore de catégorie de force et d'endurance
il était donc comme musulman était l'un des
éléments les plus durs
vous savez que le levier avant était quelque chose
de

Spanish: 
para poder completar más repeticiones
ser la próxima estrella de calistenia pero
sabes que no era en el momento en que no lo era
su pasión
como era para mí, así que allí estaba
la decisión
señalar bien
Sí, ahora lo están haciendo bien
están haciendo cosas diferentes y
si bueno um y como
estaría interesado en tu en tu
viaje más profundo porque tú también
dijo eso
fuiste al estilo libre um y si yo
supongo que ya te gusta que probaste un
muchas cosas en 10 años, así que sí
fue como
así que básicamente empecé
como no era el estilo libre era
no
frío como el estilo libre en el día que era
como la competencia de entrenamiento callejero
había
sin categoría de fuerza y ​​resistencia todavía
así que era como si el musulmán fuera uno de los
elementos más duros
sabes palanca delantera era algo fuera
de

Russian: 
чтобы иметь возможность выполнить больше повторений
быть следующей звездой художественной гимнастики, но
Вы знаете, что это не было в то время, это не было
их страсть
как это было для меня так было
решающий
указать прямо так
да, теперь они делают хорошо, хотя
они делают разные вещи и
да приятно ит и нравится
я был бы заинтересован в вашем
путешествие глубже, потому что вы также
сказал, что
ты ходил на фристайл и я
думаю, вы уже, как вы опробовали
много вещей за 10 лет, так что да, что
это было похоже
так что я в основном начал
как это не было вольным стилем это было
не
холодно как фристайл назад в тот день, когда это было
как только соревнование по уличной тренировке
там было
пока нет категории силы и выносливости
так что мусульманин был одним из
самые сложные элементы
Вы знаете, передний рычаг был чем-то
из

Spanish: 
fuera del espacio, así que estaba
fue mi segundo año de ejercicio
y sabes que he estado intentando muchas
cosas como la palanca delantera muscular
bandera humana, incluso un brazo levante
y un día fue el primero
alguna vez competencia por primera vez
hubo la competencia en mi ciudad
y yo estaba bien, vámonos
mirar con mis amigos
incluso mi madre vino, así que estaba como hola
vamos, así que estábamos parados allí
antes de la competencia y eso es todo
la línea para el registro
Derecha
era como estar parado ahí y preguntando
yo mismo
¿Por qué hago esto si nunca compito?
eso fue todo bien déjame inscribirme
solo inscríbete a la competencia si

French: 
hors de l'espace donc j'étais
ce fut ma deuxième année de travail
et tu sais que j'ai essayé beaucoup de
des choses comme le muscle devant le levier
drapeau humain, même un bras
et un jour a été le premier
jamais compétition pour la première fois
il y avait la compétition dans ma ville
et j'étais comme bien allons-y
regarder avec mes amis
même ma mère est venue donc j'étais comme salut
allons donc nous étions là
avant la compétition et c'est tellement
la ligne pour l'enregistrement
droite
j'étais comme me tenir là et demander
moi même
pourquoi est-ce que je fais ça même si je ne suis jamais en compétition
c'était comme si je voulais m'inscrire
inscrivez-vous au concours oui

Russian: 
из космоса, чтобы я был
это был мой второй год работы
и вы знаете, я пытался много
такие вещи, как мышцы вверх передний рычаг
человеческий флаг даже одной рукой поднять
и один день был первым
когда-либо соревнование в первый раз
был конкурс в моем городе
и я был в порядке, давайте пойдем
смотреть с моими друзьями
даже моя мама пришла, так что я был как привет
пошли, чтобы мы стояли там
перед соревнованиями и это так
линия для регистрации
право
я как бы стоял там и спрашивал
себя
почему я даже делаю это, если я никогда не соревнуюсь
это было как хорошо, позвольте мне зарегистрироваться
просто записаться на конкурс да

English: 
out of the space so i was
it was my second year of working out
and you know i i've been trying a lot of
things like muscle up front lever
human flag even one arm pull up
and one day was the first
ever competition for the first time
there was the competition in my city
and i was like all right let's let's go
watch with my friends
even my mother came so i was like hi
let's go so we were standing there
before the competition and that's so
the line to the for the registration
right
i was like standing there and asking
myself
why do i even do this if i never compete
that was like all right let me sign up
just sign up for the competition yes

German: 
aus dem Raum, also war ich
Es war mein zweites Trainingsjahr
und du weißt, ich habe viel versucht
Dinge wie Muskel vorne Hebel
menschliche Flagge sogar einen Arm hochziehen
und eines Tages war der erste
jemals Wettbewerb zum ersten Mal
Da war die Konkurrenz in meiner Stadt
und mir ging es gut, lass uns gehen
schau mit meinen Freunden
Sogar meine Mutter kam, also war ich wie Hallo
Lass uns gehen, also standen wir da
vor dem Wettbewerb und das ist so
die Zeile zur für die Registrierung
richtig
Ich war wie dort zu stehen und zu fragen
mich selber
Warum mache ich das überhaupt, wenn ich nie an Wettkämpfen teilnehme?
das war wie in Ordnung, lass mich anmelden
Melde dich einfach für den Wettbewerb an, ja

Polish: 
poza przestrzenią, więc byłem
to był mój drugi rok ćwiczeń
i wiesz, że dużo próbowałem
rzeczy takie jak przednia dźwignia mięśni
flaga ludzka nawet jedno ramię w górę
i jeden dzień był pierwszy
zawody po raz pierwszy
w moim mieście była konkurencja
i byłem w porządku, chodźmy
oglądać z moimi przyjaciółmi
nawet moja matka przyjechała, więc byłam cześć
chodźmy, więc tam staliśmy
przed zawodami i tak jest
linia do rejestracji
dobrze
jakbym tam stał i pytał
siebie
dlaczego w ogóle to robię, jeśli nigdy nie konkuruję
to było w porządku, pozwól mi się zarejestrować
wystarczy zapisać się na konkurs tak

Italian: 
fuori dallo spazio così ero
è stato il mio secondo anno di allenamento
e sai che ci ho provato molto
cose come la leva del muscolo in su
bandiera umana anche un braccio sollevato
e un giorno è stato il primo
sempre in competizione per la prima volta
c'era la competizione nella mia città
e stavo bene, andiamo
guarda con i miei amici
anche mia madre è venuta, quindi ero come ciao
andiamo così eravamo lì
prima della competizione ed è così
la linea per il per la registrazione
giusto
ero come stare lì a chiedere
me stessa
perché lo faccio anche se non competo mai
è stato come se fossi d'accordo, fammi iscrivere
basta iscriversi al concorso sì

Spanish: 
espontáneamente
si confías en mí si no hice esto
en aquel entonces no estaría hablando contigo
ahora bien
entonces tomé parte de la competencia
y fui a la final y gané
pero ¿por qué gané?
en la semifinal de mis amigos
podrías patear, nadie podría creer esto
y no vas a creer esto ahora
se me acerca diciendo ruslan
semifinal es tu máximo
no irá más allá de eso
era como esperar un minuto que eres
hablando sobre
eres mi amigo, se supone que debes
apoyarme
pero luego me dijo
porque él me conocía como una persona correcta
luego
después de ganar, me dijo que lo hizo
propósito
porque soy el tipo de persona cuando

English: 
spontaneously
if trust me if i didn't do this
back then i wouldn't be talking to you
right now okay
so i took a part of the competition
and i went to the finals and i won
but why did i win though
at the semi-final one of my friends
could you kick no one could believe this
and you won't believe this right now
he comes up to me saying ruslan
semi-final is your max
will not go further than that
i was like wait a minute what are you
talking about
you're my friend you you are supposed to
support me
but later he told me
because he knew me as a person right so
later
after me winning he told me he did it on
purpose
because i'm the type of person when

German: 
spontan
Wenn du mir vertraust, wenn ich das nicht getan habe
damals würde ich nicht mit dir reden
jetzt okay
Also nahm ich an dem Wettbewerb teil
und ich ging ins Finale und ich gewann
aber warum habe ich trotzdem gewonnen?
im Halbfinale einer meiner Freunde
Könntest du treten, niemand könnte das glauben
und du wirst es jetzt nicht glauben
er kommt auf mich zu und sagt ruslan
Halbfinale ist Ihre max
wird nicht weiter gehen
Ich war wie eine Minute warten, was bist du?
sprechen über
Du bist mein Freund, den du sollst
unterstütze mich
aber später erzählte er mir
weil er mich als Person richtig kannte
später
Nachdem ich gewonnen hatte, sagte er mir, dass er es getan habe
Zweck
weil ich der Typ von Person bin, wenn

Italian: 
spontaneamente
se fidati di me se non l'avessi fatto
allora non avrei parlato con te
adesso va bene
così ho preso parte alla competizione
e sono andato alle finali e ho vinto
ma perché ho vinto comunque
alla semifinale dei miei amici
potresti calciare nessuno potrebbe crederci
e non ci crederai adesso
viene da me dicendo ruslan
la semifinale è il tuo massimo
non andrà oltre
ero come aspettare un minuto cosa sei
parlare di
sei mio amico, dovresti
supportami
ma più tardi me lo disse
perché mi conosceva come una persona giusta
dopo
dopo che ho vinto mi ha detto di averlo fatto
scopo
perché sono il tipo di persona quando

French: 
spontanément
si croyez-moi si je n'ai pas fait ça
à l'époque, je ne vous parlerais pas
maintenant d'accord
donc j'ai participé à la compétition
et je suis allé en finale et j'ai gagné
mais pourquoi ai-je gagné
à la demi-finale de mes amis
pourriez-vous frapper personne ne pouvait croire cela
et vous ne le croirez pas maintenant
il vient vers moi en disant ruslan
la demi-finale est votre max
n'ira pas plus loin que ça
j'étais comme attendez une minute qu'est-ce que vous
parler de
tu es mon ami vous vous êtes censé
me soutenir
mais plus tard il m'a dit
parce qu'il me connaissait comme une personne à droite donc
plus tard
après avoir gagné, il m'a dit qu'il l'avait fait sur
objectif
parce que je suis le genre de personne quand

Polish: 
spontanicznie
jeśli zaufajcie mi, gdybym tego nie zrobił
wtedy nie rozmawiałbym z tobą
teraz dobrze
więc wziąłem udział w konkursie
i poszedłem do finału i wygrałem
ale dlaczego wygrałem
na półfinale jednego z moich przyjaciół
czy mógłbyś kopnąć, nikt nie mógł w to uwierzyć
i teraz nie uwierzycie w to
podchodzi do mnie mówiąc ruslan
półfinał to twoje maks
nie pójdzie dalej
chciałem chwilę poczekać, kim jesteś
rozmawiać o
jesteś moim przyjacielem, którego powinieneś
Wesprzyj mnie
ale później mi powiedział
ponieważ znał mnie jako osobę
później
po wygranej powiedział mi, że to zrobił
cel, powód
ponieważ jestem typem osoby, kiedy

Russian: 
спонтанно
если поверь мне, если я этого не сделал
тогда я бы с тобой не разговаривал
сейчас хорошо
поэтому я принял участие в конкурсе
и я вышел в финал, и я выиграл
но почему я выиграл хотя
в полуфинале один из моих друзей
не могли бы вы пнуть, никто не мог поверить в это
и вы не поверите этому прямо сейчас
он подходит ко мне и говорит Руслан
полуфинал ваш максимум
не пойдет дальше, чем это
я как будто подожди минутку, что ты
говоря о
ты мой друг ты должен
Поддержите меня
но позже он сказал мне
потому что он знал меня как человека прямо так
потом
после того, как я выиграл, он сказал мне, что сделал это на
цель
потому что я из тех людей, когда

Italian: 
qualcuno non crede in me
sto andando
come se ti facessi vedere adesso
sai cosa intendo
così e attraverso tutti i 10 anni
lo chiamo odiare ma la gente lo chiama
diversamente così
l'odio anche l'odio positivo
mi fa muovere mi fa rotolare
conoscere
provare cose nuove e giorno per giorno
come lo chiami
dimostrando dimostrando me stesso
alle persone con cui sono circondato
a tutti quindi sì, se
non credeva che intendessi dire se lo avesse fatto
credi in me
non vincerei, quindi sì, ecco perché
perché ho vinto la mia prima competizione freestyle
era
l'unico a cui ho preso parte però
poi ho ottenuto

English: 
someone doesn't believe in me
i'm going
like i'm gonna show you right now you
know what i mean
so and through all 10 years
i call it hating but people call it
differently so
the hate even the positive hate
makes me moving it keeps me rolling you
know
trying new things and day by day
um how you call it uh
proving proving myself to myself
to to the people i surrounded with
to everyone so yeah if
he didn't believe i mean if he did
believe in me
i wouldn't win so yeah this is why
why i won my first freestyle competition
it was
the only one i took a part of though
then i got

German: 
jemand glaubt nicht an mich
ich gehe
als würde ich es dir jetzt zeigen
weißt Du, was ich meine
so und durch alle 10 Jahre
Ich nenne es Hass, aber die Leute nennen es
anders so
der Hass sogar der positive Hass
bringt mich in Bewegung, hält mich am Laufen
kennt
Tag für Tag neue Dinge ausprobieren
ähm, wie du es nennst
sich selbst beweisen
zu den Menschen, mit denen ich umgeben war
an alle also ja wenn
Er glaubte nicht, dass ich meine, wenn er es tat
glaub an mich
Ich würde nicht gewinnen, also ja, deshalb
warum ich meinen ersten Freestyle-Wettbewerb gewonnen habe
es war
der einzige, an dem ich teilgenommen habe
dann habe ich

Polish: 
ktoś we mnie nie wierzy
idę
tak jak teraz ci pokażę
wiesz co mam na myśli
i przez wszystkie 10 lat
nazywam to nienawiścią, ale ludzie to nazywają
inaczej
nienawiść nawet nienawiść pozytywna
sprawia, że ​​się poruszam, sprawia, że ​​się toczę
wiedzieć
próbować nowych rzeczy i każdego dnia
um, jak to się nazywa
sprawdzanie się, sprawdzanie się
do ludzi, z którymi otaczałem
dla wszystkich, więc tak jeśli
nie wierzył, że mam na myśli, gdyby to zrobił
Uwierz we mnie
nie wygrałbym, więc tak, dlatego
dlaczego wygrałem swój pierwszy konkurs freestyle
to było
jedyny, w którym brałem udział
wtedy mam

French: 
quelqu'un ne croit pas en moi
Je vais
comme je vais vous montrer en ce moment vous
sais ce que je veux dire
ainsi et à travers les 10 ans
j'appelle ça détester mais les gens l'appellent
différemment donc
la haine même la haine positive
me fait bouger ça me fait rouler
savoir
essayer de nouvelles choses et jour après jour
euh comment tu l'appelles euh
prouver moi-même
aux gens que j'entourais
à tout le monde alors oui si
il ne croyait pas que je veux dire s'il le faisait
crois en moi
je ne gagnerais pas alors oui c'est pourquoi
pourquoi j'ai gagné ma première compétition de freestyle
c'était
le seul dont j'ai pris part
alors j'ai eu

Spanish: 
alguien no cree en mi
voy
como te voy a mostrar ahora
Ya tu sabes
así y durante los 10 años
lo llamo odio pero la gente lo llama
de manera diferente
el odio incluso el odio positivo
me hace moverme me mantiene rodando
saber
probando cosas nuevas y día a día
um como lo llamas eh
demostrando probarme a mí mismo
a las personas con las que me rodeé
a todos así que si
no creía, quiero decir si lo hizo
cree en mi
no ganaría, así que sí, es por eso
por que gané mi primera competencia de estilo libre
era
aunque el único del que tomé parte
entonces tengo

Russian: 
кто-то не верит в меня
я иду
как я сейчас покажу тебе
знаешь что я имею ввиду
так и через все 10 лет
я называю это ненавистью, но люди называют это
иначе так
ненависть даже позитивная ненависть
заставляет меня двигаться это заставляет меня кататься тебя
знать
пробовать новые вещи и изо дня в день
ит как ты это называешь
доказывая себя
для людей, которых я окружил
всем, так что если да
он не верил, я имею в виду, если бы он сделал
верь в меня
я бы не выиграл, так что да, вот почему
почему я выиграл свой первый вольный конкурс
это было
единственный, кого я принял участие, хотя
тогда я получил

English: 
injured because
as i said i've been trying a lot of
things right new things without
any fundamentals so i didn't have the
strong
pull up the strong dip or push up
whatsoever
any of the basic elements of
calisthenics
and it got me injured eventually
i hit the point where i started doing
front lever razors
with the with the weight
and my my back started to hurt
and then i started to think
what is wrong what might be missing
so then i started to take it slowly
and with the basics so
after this after this injury
i started to do strength and endurance
right
and i stopped doing any you know static

Polish: 
ranny z powodu
jak powiedziałem, dużo próbowałem
rzeczy bez nowych rzeczy
żadnych podstaw, więc nie miałem
silny
podciągnij silny dip lub push up
cokolwiek
dowolny z podstawowych elementów
rytmika
i w końcu mnie to zraniło
osiągnąłem punkt, w którym zacząłem robić
golarki z przednią dźwignią
z ciężarem
i moje plecy zaczęły boleć
i wtedy zacząłem myśleć
co jest nie tak, czego może brakować
więc zacząłem brać to powoli
i z podstawami tak
po tym po tej kontuzji
zacząłem robić siłę i wytrzymałość
dobrze
i przestałem robić te, które znasz statyczne

German: 
verletzt weil
Wie gesagt, ich habe viel versucht
Dinge richtig neue Dinge ohne
irgendwelche Grundlagen, also hatte ich das nicht
stark
Ziehen Sie den starken Dip nach oben oder drücken Sie ihn nach oben
was auch immer
eines der Grundelemente von
Gymnastik
und es hat mich schließlich verletzt
Ich habe den Punkt erreicht, an dem ich angefangen habe
vordere Hebelrasierer
mit dem mit dem gewicht
und mein Rücken begann zu schmerzen
und dann fing ich an zu denken
Was ist falsch, was könnte fehlen
Also fing ich an, es langsam zu machen
und mit den Grundlagen so
danach nach dieser Verletzung
Ich fing an, Kraft und Ausdauer zu machen
richtig
und ich hörte auf, irgendetwas zu tun, von dem du weißt, dass es statisch ist

Russian: 
ранен, потому что
как я уже сказал, я много пробовал
все правильно, новые вещи без
какие-либо основы, поэтому у меня не было
сильный
подтянуть сильное падение или подтолкнуть вверх
что бы ни
любой из основных элементов
физподготовка
и это ранило меня в конце концов
я дошел до того, что начал заниматься
бритвы переднего рычага
с весом
и моя спина начала болеть
а потом я начал думать
что не так, что может отсутствовать
так что потом я начал принимать это медленно
и с основами так
после этого после этой травмы
я начал делать силу и выносливость
право
и я перестал делать все, что вы знаете, статические

Italian: 
ferito perché
come ho detto, ci ho provato molto
cose giuste cose nuove senza
tutti i fondamenti, quindi non avevo
forte
tira su il forte tuffo o spingi verso l'alto
qualsiasi
uno degli elementi base di
ginnastica ritmica
e alla fine mi ha fatto male
ho toccato il punto in cui ho iniziato a fare
rasoi a leva anteriore
con il con il peso
e la mia schiena ha iniziato a farmi male
e poi ho iniziato a pensare
cosa c'è di sbagliato cosa potrebbe mancare
così ho iniziato a prenderlo lentamente
e con le basi così
dopo questo dopo questo infortunio
ho iniziato a fare forza e resistenza
giusto
e ho smesso di fare qualsiasi cosa tu sappia statico

Spanish: 
herido porque
como dije he estado probando mucho
cosas correctas cosas nuevas sin
cualquier fundamento, así que no tenía el
fuerte
Levante la fuerte inmersión o empuje hacia arriba
lo que
cualquiera de los elementos básicos de
calistenia
y finalmente me lastimó
Llegué al punto en que empecé a hacer
maquinillas de afeitar de palanca delantera
con el con el peso
y mi espalda comenzó a doler
y luego empecé a pensar
lo que está mal lo que puede faltar
entonces empecé a tomarlo despacio
y con lo básico
después de esto después de esta lesión
empecé a hacer fuerza y ​​resistencia
Derecha
y dejé de hacer algo que sabes estático

French: 
blessé parce
comme je l'ai dit, j'ai essayé beaucoup de
les choses de bonnes choses sans
tous les fondamentaux donc je n'ai pas eu le
fort
remontez le creux ou poussez
quoi que ce soit
l'un des éléments de base de
gymnastique suédoise
et ça m'a finalement blessé
j'ai atteint le point où j'ai commencé à faire
rasoirs à levier avant
avec le poids
et mon dos a commencé à me faire mal
puis j'ai commencé à penser
ce qui ne va pas ce qui pourrait manquer
alors j'ai commencé à le prendre lentement
et avec les bases donc
après cela après cette blessure
j'ai commencé à faire de la force et de l'endurance
droite
et j'ai arrêté de faire tout ce que vous savez statique

Italian: 
si sposta
e altre cose e non ci sono mai stato
ferito da allora intendo quelli piccoli
lesioni piccole lesioni come il mio gomito
gomito fa male oggi
ma domani non sai tutto
quelli
piccole cose che sono successe a tutti
atleti non solo in calisthenics
quindi sì dopo questo um
devo vedere il video di YouTube
chiamato 20 muscle up grazie per aver guardato
di zeb zacavelli il fondatore del
barbari
c'era come se fosse il secondo
cambio di gioco
della mia vita ho deciso di farlo
prova a fare il muscolo pulito come lui
ho provato, ovviamente, ho fallito
perché ha fatto 20 esercizi come solo
come quello
quindi è stato il punto in cui ho iniziato

German: 
bewegt sich
und andere Dinge und ich war noch nie
verletzt seitdem meine ich die kleinen
Verletzungen kleine Verletzungen wie Ellbogen meine
Ellenbogen heute verletzt
aber morgen weißt du nicht alles
jene
kleine Dinge, die allen passiert sind
Sportler nicht nur in Calisthenics
also ja danach ähm
Ich muss das Youtube-Video sehen
20 Muskel-Ups genannt, danke fürs Zuschauen
von zeb zacavelli der gründer der
Barbaren
Es war wie das war es das zweite
Game Changer
meines Lebens habe ich beschlossen
versuche den Muskel so sauber wie er zu machen
Ich habe versucht, ich habe natürlich versagt
weil er 20 Muskelaufbauten wie gerade gemacht hat
so wie das
Also war es der Punkt, an dem ich anfing

French: 
se déplace
et d'autres choses et je n'ai jamais été
blessé depuis, je veux dire les petits
blessures petites blessures comme mon coude
coude blessé aujourd'hui
mais demain, tu ne sais pas tout
ceux
de petites choses qui sont arrivées à tous les
les athlètes non seulement en gymnastique
alors oui après ça euh
je dois voir la vidéo youtube
appelé 20 muscle ups merci pour regarder
par zeb zacavelli le fondateur de la
barbares
il y avait comme c'était le deuxième
changeur de jeu
de ma vie j'ai décidé de
essayez de faire le muscle aussi propre que lui
j'ai essayé j'ai échoué bien sûr
parce qu'il a fait 20 ups musculaires comme juste
comme ça
c'était donc le point où j'ai commencé à

Spanish: 
se mueve
y otras cosas y nunca he estado
herido desde entonces me refiero a esos pequeños
lesiones pequeñas lesiones como mi codo
dolor en el codo hoy
pero mañana no lo sabes todo
aquellos
pequeñas cosas que le sucedieron a todos
atletas no solo en calistenia
así que sí después de esto um
tengo que ver el video de youtube
llamado 20 muscle ups gracias por mirar
por zeb zacavelli el fundador de la
bárbaros
hubo como si fuera el segundo
cambiador de juego
de mi vida decidí
intenta hacer el músculo tan limpio como él
lo intenté, fracasé, por supuesto
porque hizo 20 musculos como solo
como eso
así que fue el punto donde empecé a

Polish: 
porusza się
i inne rzeczy i nigdy nie byłem
kontuzjowani od tego czasu mam na myśli tych małych
urazy małe urazy jak łokieć mój
łokieć boli dziś
ale jutro nie wiesz wszystkiego
te
małe rzeczy, które przytrafiły się wszystkim
sportowcy nie tylko w calisthenics
więc tak po tym um
muszę zobaczyć wideo z YouTube'a
zwane 20 mięśniami dzięki za oglądanie
autor: zeb zacavelli, założyciel
barbaria
było tak, jakby to był drugi
zmieniacz gier
mojego życia postanowiłem
spróbuj zrobić mięśnie tak czyste jak on
oczywiście próbowałem, ale nie udało mi się
ponieważ zrobił 20 wzmocnień mięśni po prostu
tak
więc od tego momentu zacząłem

Russian: 
движется
и другие вещи, и я никогда не был
ранен с тех пор я имею в виду те маленькие
травмы небольшие травмы, такие как локоть мой
локоть болит сегодня
но завтра это не ты все знаешь
те
мелочи, которые произошли со всеми
спортсмены не только в художественной гимнастике
так что да после этого ит
я должен увидеть видео на YouTube
называется 20 мышцы ups спасибо за просмотр
Зеб Zacavelli основатель
варвары
там было как то было вторым
игровой автомат
в моей жизни я решил
постарайтесь сделать мышцы такими же чистыми, как и он
я пытался я потерпел неудачу конечно
потому что он сделал 20 подъемов мышц, как раз
как это
так что это был момент, когда я начал

English: 
moves
and other things and i've never been
injured since then i mean those small
injuries small injuries like elbow my
elbow hurt today
but tomorrow it doesn't you know all
those
small things that happened to all the
athletes not only in calisthenics
so yeah after this um
i've got to to see the youtube video
called 20 muscle ups thanks for watching
by zeb zacavelli the founder of the
barbarians
there was like the it was the second
game changer
of my life i decided to
try to do the muscle up as clean as him
i tried i failed of course
because he did 20 muscle ups like just
like that
so it was the point where i started to

German: 
nehmen
Kraft und Ausdauer ernst
und ich habe wieder von Barbaren erfahren
der Tag
und ich wollte mich dir anschließen, weißt du es
war
Zu der Zeit war es am ähnlichsten
Elite
In der Welt meine ich Team in der Welt
das beste
in Kraftausdauer war ich also wie alle
Richtig, lass mich das versuchen
Sie hatten also die richtigen Anforderungen
wie die physischen, die du hattest
zu der Zeit zu vervollständigen
fünf Muskelaufbauten 45 Dips
25 Liegestütze drei, dann 55 Liegestütze
und fünf Muskelaufbauten in sechs Minuten
und vor sieben Jahren war es
wirklich sehr, sehr schwer, es ist immer noch
hart heute
aber dann war es umwerfend
so und neben dem physischen Teil du
musste sich melden

English: 
take
strength and endurance seriously
and i found out about barbarians back in
the day
and uh i wanted to join you know the it
was
at the time it was the like the most
elite
in the world i mean team in the world
the best
in strength endurance so i was like all
right let me let me try that
so they had the requirements right
like the physical ones you have you had
to to complete at the time
five muscle ups 45 dips
25 push pull ups three then 55 push-ups
and five muscle ups in six minutes
and seven years ago it was
really really really tough it's still
tough today
but then it was mind-blowing
so and beside the physical part you
had to get in touch

Polish: 
brać
siła i wytrzymałość poważnie
i dowiedziałem się o barbarzyńcach z powrotem
dzień
i chciałem dołączyć, wiesz o tym
był
wtedy było jak najbardziej
elita
na świecie mam na myśli zespół na świecie
najlepszy
w wytrzymałości siłowej, więc byłem jak wszyscy
Racja, pozwól mi spróbować
więc mieli odpowiednie wymagania
jak te fizyczne, które miałeś
do wykonania w tym czasie
pięć wzrostów mięśni 45 spadków
25 pompek typu push trzy, a następnie 55 pompek
i pięć mięśni w sześć minut
i siedem lat temu było
naprawdę bardzo trudne
trudne dzisiaj
ale potem było oszałamiające
więc i poza częścią fizyczną ty
musiał się skontaktować

Russian: 
принимать
сила и выносливость серьезно
и я узнал о варварах еще в
день
и э-э, я хотел бы присоединиться к вам, знаете это
был
в то время это был как самый
элита
в мире я имею в виду команду в мире
лучший
в силовой выносливости, поэтому я был как все
прямо позвольте мне попробовать
поэтому они имели право требования
как физические, которые у вас есть
чтобы завершить в то время
пять подъемов мышц 45 провалов
25 отжиманий три, затем 55 отжиманий
и пять подъемов мышц за шесть минут
и семь лет назад это было
действительно очень трудно это все еще
сегодня тяжело
но тогда это было сногсшибательно
так и рядом с физической частью вы
должен был связаться

Italian: 
prendere
forza e resistenza sul serio
e ho scoperto dei barbari
il giorno
e volevo unirmi a te lo so
era
al momento era il più simile
elite
nel mondo intendo squadra nel mondo
il migliore
in resistenza, quindi ero come tutti
giusto, fammi provare
quindi avevano i requisiti giusti
come quelli fisici che hai avuto
per completare al momento
cinque aumenti muscolari di 45 immersioni
25 push-up tre e poi 55 push-up
e cinque muscoli in sei minuti
e sette anni fa lo era
davvero davvero molto difficile è ancora
oggi difficile
ma poi è stato strabiliante
così e accanto alla parte fisica tu
ho dovuto mettermi in contatto

French: 
prendre
la force et l'endurance au sérieux
et j'ai découvert les barbares dans
le jour
et euh je voulais rejoindre vous le savez
était
au moment où c'était le plus
élite
dans le monde, je veux dire équipe dans le monde
le meilleur
en endurance de force, donc j'étais comme tous
laissez-moi me laisser essayer ça
ils avaient donc les bonnes exigences
comme ceux physiques que vous avez eu
à compléter au moment
cinq muscle ups 45 trempettes
25 push pull ups trois puis 55 push-ups
et cinq augmentations musculaires en six minutes
et il y a sept ans,
vraiment vraiment vraiment difficile, il est toujours
difficile aujourd'hui
mais c'était époustouflant
donc et à côté de la partie physique que vous
a dû entrer en contact

Spanish: 
tomar
fuerza y ​​resistencia en serio
y me enteré de los bárbaros de vuelta en
El dia
y uh quería unirme sabes el
estaba
en ese momento era lo más parecido
élite
en el mundo me refiero a equipo en el mundo
el mejor
en resistencia de fuerza, así que era como todos
bien déjame déjame intentar eso
así que tenían los requisitos correctos
como los físicos que has tenido
para completar en el momento
cinco muscle ups 45 inmersiones
25 push pull ups tres luego 55 flexiones
y cinco músculos en seis minutos
y hace siete años fue
muy muy muy duro sigue siendo
duro hoy
pero luego fue alucinante
así y al lado de la parte física que
tuvo que ponerse en contacto

English: 
with the with the team right so they get
to know you better
and you know allow you to join it was
not
simple like you know um
get the shirt or get the the hoodie
with the name of barbarians and get the
part of the team
so it was really something new and i was
like
yeah i'm doing it so it took me like two
years to join
and yeah even um
even then a lot of people
didn't believe that i would make it
because you know
they're from united states i'm from
ukraine i
barely spoke english at the time
so it took me a lot to learn english to
get better
in in my endurance and stuff
so yeah it made me a better person
in two aspects so i started to learn

Spanish: 
con el equipo correcto para que lleguen
para conocerte mejor
y sabes permitirte unirte fue
no
simple como sabes um
consigue la camisa o consigue la sudadera con capucha
con el nombre de bárbaros y obtener el
parte del equipo
así que realmente era algo nuevo y estaba
me gusta
Sí, lo estoy haciendo, así que me tomó como dos
años para unirse
y sí, incluso um
incluso entonces mucha gente
no creía que lo lograría
porque tú sabes
son de estados unidos soy de
Ucrania i
apenas hablaba inglés en ese momento
así que me tomó mucho aprender inglés
mejorar
en mi resistencia y esas cosas
así que sí, me hizo una mejor persona
en dos aspectos, así que empecé a aprender

French: 
avec le droit de l'équipe afin qu'ils obtiennent
pour mieux te connaitre
et vous savez vous permettre de rejoindre c'était
ne pas
simple comme vous le savez um
obtenir la chemise ou obtenir le sweat à capuche
avec le nom des barbares et obtenez le
une partie de l'équipe
donc c'était vraiment quelque chose de nouveau et j'étais
comme
ouais je le fais donc il m'a fallu comme deux
ans pour rejoindre
et ouais même euh
même alors, beaucoup de gens
ne croyait pas que je le ferais
parce que vous connaissez
ils viennent des États-Unis, je suis
ukraine i
parlait à peine anglais à l'époque
il m'a donc fallu beaucoup pour apprendre l'anglais
aller mieux
dans mon endurance et tout ça
alors oui ça m'a fait une meilleure personne
sous deux aspects donc j'ai commencé à apprendre

German: 
mit dem mit dem team richtig so bekommen sie
um dich besser zu kennen
und du weißt, erlaube dir mitzumachen war
nicht
einfach wie du weißt um
Hol das Hemd oder den Hoodie
mit dem Namen der Barbaren und bekommen die
Teil des Teams
Es war wirklich etwas Neues und ich auch
mögen
Ja, ich mache es so, dass ich zwei brauchte
Jahre zu verbinden
und ja sogar ähm
selbst dann viele Leute
Ich habe nicht geglaubt, dass ich es schaffen würde
weil du weißt
Sie kommen aus den Vereinigten Staaten, aus denen ich komme
Ukraine i
sprach damals kaum Englisch
Ich habe viel gebraucht, um Englisch zu lernen
besser werden
in meiner Ausdauer und so
Also ja, es hat mich zu einem besseren Menschen gemacht
In zwei Aspekten begann ich zu lernen

Russian: 
с командой прямо, чтобы они получили
знать тебя лучше
и вы знаете, позволяют присоединиться к нему было
не
просто, как вы знаете, ит
получить рубашку или получить толстовку
с именем варваров и получить
часть команды
так что это было действительно что-то новое, и я был
лайк
да, я делаю это, так что мне потребовалось два
годы, чтобы присоединиться
и да, даже ит
даже тогда много людей
не верил, что я сделаю это
потому что ты знаешь
они из Соединенных Штатов, я из
я украина
в то время едва говорил по-английски
так что мне пришлось много учить английский
поправляйся
в моей выносливости и прочее
так что да, это сделало меня лучшим человеком
в двух аспектах, поэтому я начал учиться

Italian: 
con il con il team giusto in modo che ottengano
per conoscerti meglio
e sai permetterti di aderire era
non
semplice come sai um
prendi la maglietta o prendi la felpa
con il nome di barbari e ottenere il
parte della squadra
quindi era davvero qualcosa di nuovo e lo ero
piace
si lo sto facendo quindi mi ci sono voluti due
anni per unirsi
e sì anche um
anche allora molte persone
non credevo che ce l'avrei fatta
perché lo sai
vengono dagli Stati Uniti da dove vengo
ucraina i
a malapena parlava inglese al momento
quindi mi ci è voluto molto per imparare l'inglese
migliorare
nella mia resistenza e roba
quindi sì, mi ha reso una persona migliore
in due aspetti, quindi ho iniziato a imparare

Polish: 
z odpowiednią drużyną, więc mogą
by znać cię lepiej
i wiesz, że pozwalasz się do tego dołączyć
nie
proste jak wiesz um
weź koszulę lub bluzę z kapturem
z imieniem barbarzyńców i zdobądź
część zespołu
więc to było naprawdę coś nowego, a ja byłem
lubić
tak, robię to, więc zajęło mi to jak dwa
lata, aby dołączyć
i tak nawet um
nawet wtedy wielu ludzi
nie wierzyłem, że dam radę
ponieważ wiesz
pochodzą ze Stanów Zjednoczonych, z których pochodzę
ukraina i
w tym czasie ledwo mówiłem po angielsku
więc dużo czasu zajęło mi nauczenie się angielskiego
lepiej
w mojej wytrzymałości i tak dalej
więc tak, uczyniłem mnie lepszym człowiekiem
w dwóch aspektach, więc zacząłem się uczyć

Spanish: 
Inglés que trae
muchas oportunidades para mí ahora para mí
ahora
y oh y físicamente, por supuesto, hizo
yo fuerte, así que estoy realmente
agradecido por este período
de mi vida y estoy agradecido por
Giuseppe a los bárbaros que me hicieron
que me hicieron fuerte pero si
como algunas personas saben y podrían tener
Note que
ya no soy parte del equipo
así que me uní al equipo en 2014
y me fui lamentablemente sigo diciendo
eso
en 2018 por la suma
sabes que nadie habló de eso
públicamente, así que fue el malentendido
sobre cómo debería ir la cosa
en mi vida y su vida y la vida
del equipo
bien, así que no voy a saber

French: 
anglais qui apporte
beaucoup d'opportunités pour moi maintenant pour moi
maintenant
et oh et physiquement bien sûr, il a fait
moi fort donc je suis vraiment
reconnaissant pour cette période
de ma vie et je suis reconnaissant pour
giuseppe aux barbares qui m'ont fait
qu'ils m'ont rendu fort mais oui
comme certaines personnes le savent et
remarqué que
je ne fais plus partie de l'équipe
donc j'ai rejoint l'équipe en 2014
et je suis parti malheureusement je continue de dire
il
en 2018 à cause de la somme
tu sais que personne n'en a jamais parlé
publiquement il était donc le malentendu
sur la façon dont la chose devrait aller
dans ma vie et leur vie et la vie
de l'équipe
à droite donc je ne vais pas vous savez obtenir

English: 
english which brings
a lot of opportunities to me now for me
now
and oh and physically of course it made
me strong so i'm really
thankful for this period
of my life and i'm thankful for
giuseppe to barbarians who made me
that they made me strong but yeah
as some people know and might have
noticed that
i'm not a part of the team anymore
so i joined the the team in 2014
and i left unfortunately i keep saying
it
in 2018 because of the sum
you know no one ever spoke about it
publicly so it was the misunderstanding
about how the thing should go
in my life and their life and the life
of the team
right so i'm not going to you know get

German: 
Englisch was bringt
viele Möglichkeiten für mich jetzt für mich
jetzt
und oh und physisch natürlich gemacht
Ich bin stark, also bin ich wirklich
dankbar für diese Zeit
meines Lebens und ich bin dankbar dafür
Giuseppe an Barbaren, die mich gemacht haben
dass sie mich stark gemacht haben, aber ja
wie manche Leute wissen und haben könnten
bemerkte das
Ich bin kein Teil des Teams mehr
Also bin ich 2014 dem Team beigetreten
und ich bin leider gegangen, sage ich immer wieder
es
im Jahr 2018 wegen der Summe
Sie wissen, dass niemand jemals darüber gesprochen hat
öffentlich war es also das Missverständnis
darüber, wie das Ding gehen soll
in meinem Leben und ihrem Leben und dem Leben
von dem Team
Richtig, also werde ich nicht wissen, was du bekommst

Polish: 
angielski, który przynosi
dla mnie teraz wiele możliwości
teraz
i oczywiście fizycznie to zrobiło
ja silny, więc naprawdę
wdzięczny za ten okres
mojego życia i jestem wdzięczny za
giuseppe dla barbarzyńców, którzy mnie stworzyli
że uczynili mnie silnymi, ale tak
jak niektórzy wiedzą i mogą mieć
zauważyłem to
nie jestem już częścią zespołu
więc dołączyłem do zespołu w 2014 roku
i wyszedłem niestety ciągle powtarzam
to
w 2018 roku ze względu na sumę
wiesz, że nikt nigdy o tym nie mówił
publicznie, więc było to nieporozumienie
o tym, jak to powinno pójść
w moim życiu i ich życiu i życiu
zespołu
tak, więc nie zamierzam wiedzieć

Italian: 
inglese che porta
molte opportunità per me ora per me
adesso
e oh e fisicamente ovviamente lo ha fatto
sono forte, quindi lo sono davvero
grato per questo periodo
della mia vita e ne sono grato
giuseppe ai barbari che mi hanno creato
che mi hanno reso forte ma sì
come alcune persone sanno e potrebbero avere
notato che
non faccio più parte della squadra
così mi sono unito al team nel 2014
e purtroppo me ne sono andata continuando a dire
esso
nel 2018 a causa della somma
sai che nessuno ne ha mai parlato
pubblicamente quindi era l'incomprensione
su come dovrebbe andare la cosa
nella mia vita e nella loro vita e nella vita
della squadra
giusto quindi non ho intenzione di capirlo

Russian: 
английский, который приносит
много возможностей для меня сейчас для меня
сейчас
и о, и физически, конечно, это сделало
я сильный, поэтому я действительно
благодарен за этот период
моей жизни, и я благодарен за
Джузеппе варварам, которые сделали меня
что они сделали меня сильным, но да
как некоторые люди знают и могут иметь
заметил это
я больше не являюсь частью команды
так что я присоединился к команде в 2014 году
и я ушел, к сожалению, я продолжаю говорить
Это
в 2018 году из-за суммы
вы знаете, никто никогда не говорил об этом
публично, так что это было недоразумение
о том, как вещь должна идти
в моей жизни и их жизни и жизни
команды
правильно, так что я не собираюсь вы знаете, получить

Italian: 
nei dettagli ma
mi dispiace davvero tanto
è accaduto
ma sì, tutto ciò che accade
succede in meglio in bene quindi sì
ma sostenendo la storia
del 2014 quando mi sono unito a destra
ho deciso quando mi sono unito a loro ho deciso
per andare negli stati uniti
ed è stato l'inizio del terzo gioco
cambio di vita con cui stavo parlando
cronicamente stai cambiando il mio
vita
proprio ora ma sì
mi ci sono voluti due anni all'università
per uscire dall'Ucraina
quindi sai di ottenere il visto
libero di visitare gli stati uniti

German: 
in die Details aber
Ich bedaure es wirklich sehr
passierte
aber ja alles was passiert
passiert zum Besseren zum Guten, also ja
aber Rückendeckung zur Geschichte
von 2014 als ich richtig beigetreten bin
Ich entschied, als ich zu ihnen kam, entschied ich mich
in die Vereinigten Staaten gehen
und es war der Beginn des dritten Spiels
Wechsler meines Lebens, mit dem ich gesprochen habe
chronisch uh Änderungen in meine setzen
Leben
im Moment aber ja äh
Ich habe zwei Jahre an der Universität gebraucht
um aus der Ukraine herauszukommen
Sie wissen also, dass Sie ein Visum bekommen müssen
zu frei, um die Vereinigten Staaten zu besuchen

English: 
into the details but
i really really regret that it's
happened
but yeah everything what happens
happens for the better for good so yeah
but backing making up to the story
of 2014 when i joined right
i decided when i joined them i decided
to go to united states
and it was the start of the third game
changer of my life i was talking to
chronically uh putting changes in my
life
right now but yeah uh
it took me two years in university
to make my way out of ukraine
so you know to get visa
to free to visit united states

Russian: 
в детали, но
я действительно очень сожалею, что это
получилось
но да все что происходит
бывает в лучшую сторону навсегда, так что да
но поддерживая придумали к истории
2014 года, когда я присоединился
я решил, когда присоединился к ним, я решил
поехать в Соединенные Штаты
и это было начало третьей игры
изменит мою жизнь, я разговаривал с
хронически эээ, внося изменения в мой
жизнь
прямо сейчас, но да, ээ
это заняло у меня два года в университете
вырваться из украины
так что вы знаете, чтобы получить визу
бесплатно посетить Соединенные Штаты

French: 
dans les détails, mais
je regrette vraiment que ce soit
arrivé
mais ouais tout ce qui se passe
arrive pour le mieux pour le bien alors oui
mais en appuyant sur l'histoire
de 2014 quand j'ai rejoint à droite
j'ai décidé quand je les ai rejoints j'ai décidé
aller aux états-unis
et ce fut le début du troisième match
changeur de ma vie je parlais
euh mettre chroniquement des changements dans mon
la vie
en ce moment mais oui euh
ça m'a pris deux ans à l'université
faire mon chemin hors de l'ukraine
donc vous savez pour obtenir un visa
libre de visiter les états-unis

Spanish: 
en los detalles pero
Realmente lamento mucho que sea
sucedió
pero si todo lo que pasa
sucede para mejor para bien, así que sí
pero respaldando la historia
de 2014 cuando me uní a la derecha
decidí cuando me uní a ellos decidí
ir a estados unidos
y fue el comienzo del tercer juego
cambiador de mi vida estaba hablando
crónicamente eh poniendo cambios en mi
vida
en este momento, pero sí, eh
me tomó dos años en la universidad
para salir de Ucrania
para que sepa obtener la visa
para visitar Estados Unidos libremente

Polish: 
w szczegóły, ale
Naprawdę bardzo tego żałuję
stało się
ale tak, wszystko co się dzieje
dzieje się na dobre na dobre, więc tak
ale wsparcie nadrabiające historię
z 2014 roku, kiedy dołączyłem do prawej
zdecydowałem, kiedy do nich dołączyłem
jechać do Stanów Zjednoczonych
i to był początek trzeciej gry
zmieniacz mojego życia, z którym rozmawiałem
chronicznie wprowadzam zmiany w moim
życie
w tej chwili, ale tak
zajęło mi dwa lata na uniwersytecie
wydostać się z Ukrainy
więc wiesz o wizie
do odwiedzenia Stanów Zjednoczonych

English: 
in ukraine it's like
five percent chance you know
you live in germany right yes you guys
don't even have to get visa
no to go to the united states when well
in ukraine
we get rejected when applying for
visa in like 95 percent of of
uh attempts so
to really get out i mean to go to united
states
you have to study hard
you have to be all like
super proper person so the embassy
realizes that you have some reasons to
come back because if you
a good student you want to keep up
with your studies right so you don't
you're not going to stay in the united
states illegally
you know so yeah i studied hard
and stuff i went there in 2015

Spanish: 
en Ucrania es como
cinco por ciento de posibilidades sabes
ustedes viven en Alemania cierto si ustedes
ni siquiera tiene que obtener visa
no para ir a los Estados Unidos cuando bien
en Ucrania
nos rechazan al solicitar
visa en como el 95 por ciento de
uh intenta así
para salir realmente quiero decir ir a Estados Unidos
estados
tienes que estudiar duro
tienes que ser todo como
persona super adecuada para que la embajada
se da cuenta de que tiene algunas razones para
vuelve porque si tu
un buen estudiante que quieres seguir
con tus estudios correctos para que no
no te vas a quedar en los unidos
declara ilegalmente
ya sabes, sí, estudié mucho
y cosas que fui allí en 2015

French: 
en ukraine c'est comme
cinq pour cent de chance que vous connaissez
vous vivez en Allemagne à droite oui vous les gars
pas même besoin de visa
pas d'aller aux États-Unis quand bien
en Ukraine
nous sommes rejetés lors de la demande
visa comme 95 pour cent des
euh tente donc
vraiment sortir je veux aller à uni
États
tu dois étudier dur
tu dois être comme
personne super propre donc l'ambassade
se rend compte que vous avez des raisons
revenez parce que si vous
un bon élève que vous voulez suivre
avec vos études à droite de sorte que vous ne le faites pas
tu ne vas pas rester aux États-Unis
déclare illégalement
vous savez donc oui j'ai étudié dur
et des trucs j'y suis allé en 2015

Russian: 
в украине это как
пять процентов шансов вы знаете
вы живете в Германии правильно, да, вы, ребята
даже не нужно получать визу
нет, чтобы поехать в Соединенные Штаты, когда хорошо
на Украине
мы получаем отказ при подаче заявления на
виза, как 95 процентов
эээ попытки так
чтобы действительно выйти, я хочу пойти в единый
состояния
ты должен усердно учиться
вы должны быть все как
супер правильный человек, так что посольство
понимает, что у вас есть несколько причин
возвращайся, потому что если ты
хороший ученик, за которым хочется идти в ногу
с вашей учебой прямо, так что вы не
ты не собираешься оставаться в единстве
заявляет незаконно
Вы знаете, так что да, я усердно учился
и прочее, я пошел туда в 2015 году

Polish: 
na Ukrainie jest jak
pięć procent szans, jakie znasz
mieszkasz w Niemczech, tak, chłopaki
nawet nie muszę dostać wizy
nie jechać do stanów zjednoczonych, gdy jest dobrze
na Ukrainie
zostajemy odrzuceni przy składaniu wniosku
wiza w około 95 procentach
usiłuje tak
naprawdę się wydostać mam na myśli zjednoczenie
stany
musisz ciężko się uczyć
musicie być tacy jak oni
super właściwa osoba, więc ambasada
zdaje sobie sprawę, że masz jakieś powody
wróć, bo jeśli ty
dobry uczeń, którym chcesz nadążyć
z twoimi studiami, więc nie
nie pozostaniesz w zjednoczeniu
stwierdza nielegalnie
wiesz, więc tak, ciężko się uczyłem
i rzeczy, które odwiedziłem w 2015 roku

German: 
in der Ukraine ist es wie
fünf Prozent Chance, die Sie kennen
Sie leben in Deutschland, ja, Leute
Ich muss nicht einmal ein Visum bekommen
Nein, wenn es gut geht, in die Vereinigten Staaten zu gehen
in der Ukraine
Wir werden abgelehnt, wenn wir uns bewerben
Visum in wie 95 Prozent von
uh versucht es so
Um wirklich rauszukommen, will ich zu United gehen
Zustände
du musst hart lernen
du musst alle so sein
super richtige Person also die Botschaft
erkennt, dass Sie einige Gründe dafür haben
Komm zurück, wenn du
Ein guter Schüler, mit dem du mithalten willst
mit deinem Studium richtig, also tust du es nicht
Du wirst nicht in der Einheit bleiben
Staaten illegal
Du weißt schon, ja, ich habe hart gelernt
und so war ich 2015 dort

Italian: 
in Ucraina è come
cinque percento di probabilità lo sai
vivi in ​​germania proprio sì ragazzi
non è nemmeno necessario ottenere il visto
no per andare negli Stati Uniti quando bene
in Ucraina
veniamo rifiutati al momento della richiesta
visto in circa il 95 percento di
ci prova
per uscire davvero intendo andare nell'unione
stati
devi studiare sodo
devi essere tutto come
persona super adeguata così l'ambasciata
si rende conto che hai alcuni motivi per
ritorna perché se tu
un bravo studente che vuoi tenere il passo
con i tuoi studi giusti, quindi no
non resterai negli Stati Uniti
afferma illegalmente
lo sai, sì, ho studiato molto
e cose che ci sono andato nel 2015

Spanish: 
conocí a todo el equipo, he conocido a muchos
leyendas como hannibal
bestia uh doc
Zev todos los que
básicamente trajo calistenia
en el mapa sé lo que quiero decir, sí
así que estoy hablando de eso
sabes escalofríos escalofríos reales reales reales
porque muchos
es un gran recuerdo sabes a lo que me refiero
muchos buenos momentos
eh sabes ver tu
ídolos en persona y hablando con ellos y
y básicamente aprendiendo de ellos
cada
palabra que dicen así que sí, esto es una locura
está loco y ahora
ser uno para la gente no puede creer
todavía no puedo creer esto
aún así sí
entonces um allí está la competencia
sacar parte de mermelada o algo así

Italian: 
ho incontrato tutto il team di cui ho incontrato molto
leggende come hannibal
bestia uh doc
tutti quelli che
fondamentalmente portato calisthenics
sulla mappa so cosa intendo sì
quindi ne sto parlando
sai brividi davvero veri veri brividi
perché molto
è un bel ricordo, sai cosa intendo
tanti bei momenti
sai di vedere il tuo
idoli di persona e parlare con loro e
e fondamentalmente imparando da loro
ogni
parola dicono così sì, questo è pazzo questo
è pazzo e adesso
essere uno per le persone non può credere
ancora non ci posso credere
ancora così sì
allora ehm c'è la competizione
tirare su marmellata o qualcosa del genere

Russian: 
я встретил всю команду, я встретил много
такие легенды, как Ганнибал
зверь эм док
зев все кто
в основном принесли гимнастику
на карте я знаю, что я имею в виду, да
так что я говорю об этом
Вы знаете, озноб реальный реальный реальный озноб
потому что много
это отличная память, вы знаете, что я имею в виду
много замечательных моментов
э-э, ты знаешь, видя свой
идолы лично и разговаривать с ними и
и в основном учиться у них
каждый
Слово, которое они говорят, так что да, это безумие
сумасшедший и сейчас
быть одним для людей не может поверить
до сих пор не могу поверить в это
все еще так да
тогда там есть конкуренция
вытащить часть варенья или что-то вроде этого

English: 
i met the whole team i've met a lot of
legends like hannibal
beast uh doc
zev everyone who
basically brought calisthenics
on map i know what i mean yeah
so i'm talking about it
you know chills real real real chills
because a lot of
it's a great memory you know what i mean
a lot of great moments
uh you know seeing your
idols in person and talking to them and
and basically learning from them from
every
word they say so yeah this is crazy this
is crazy and now
being one for people cannot believe
still cannot believe this
still so yeah
then um there there is the competition
pull up part jam or something like this

German: 
Ich habe das ganze Team getroffen, von dem ich viel getroffen habe
Legenden wie Hannibal
Biest uh doc
zev alle die
Grundsätzlich brachte Calisthenics
auf der karte weiß ich was ich meine ja
Also rede ich darüber
Sie wissen, Schüttelfrost wirklich echt echt Schüttelfrost
weil viel
Es ist eine großartige Erinnerung, du weißt was ich meine
viele tolle Momente
Du weißt, dass du deine siehst
Idole persönlich und im Gespräch mit ihnen und
und im Grunde von ihnen lernen von
jeden
Wort, das sie sagen, ja, das ist verrückt
ist verrückt und jetzt
Eins für Menschen zu sein, kann nicht glauben
kann das immer noch nicht glauben
immer noch so ja
dann ähm da ist da die Konkurrenz
Teil Marmelade oder so etwas hochziehen

French: 
j'ai rencontré toute l'équipe j'ai rencontré beaucoup de
légendes comme hannibal
bête euh doc
zev tous ceux qui
essentiellement apporté la gymnastique
sur la carte, je sais ce que je veux dire, oui
donc j'en parle
vous savez des frissons de vrais vrais vrais frissons
parce que beaucoup de
c'est un super souvenir tu sais ce que je veux dire
beaucoup de grands moments
euh tu sais voir ton
idoles en personne et leur parler et
et essentiellement apprendre d'eux
chaque
mot qu'ils disent alors oui c'est fou ce
est fou et maintenant
être un pour les gens ne peut pas croire
ne peut toujours pas croire cela
toujours si ouais
alors euh il y a la compétition
tirer la confiture de partie ou quelque chose comme ça

Polish: 
poznałem cały zespół, z którym wiele spotkałem
legendy jak hannibal
bestia, doktorze
zev każdy kto
w zasadzie przyniósł kalisteniki
na mapie wiem, co mam na myśli tak
więc mówię o tym
wiesz dreszcze naprawdę prawdziwe dreszcze
ponieważ dużo
to świetna pamięć, wiesz o co mi chodzi
wiele wspaniałych chwil
wiesz, że widzisz swoje
idole osobiście i rozmawiając z nimi oraz
i zasadniczo ucząc się od nich
każdy
słowo, które mówią, więc tak, to jest szalone
jest szalony i teraz
bycie jednym dla ludzi nie może uwierzyć
wciąż nie mogę w to uwierzyć
wciąż tak tak
to jest konkurencja
podciągnij dżem lub coś takiego

Polish: 
nawet nie
pamiętam wiele słów, ale tak jest
chodzenie
odkąd chyba 1999
zawody co roku tak szalone
prawdopodobnie jeden z najstarszych konkursów
ogólnie w calisthenics, więc w 2015 r
wziąłem udział i wygrałem w kilku
kategorie
tak to było
naprawdę świetne pod względem
nawet jako trener jestem sportowcem
ponieważ zacząłem dostawać dużo
zaproszenia do przyjazdu tutaj
przybyć tam, aby uczyć pokazy i inne rzeczy
więc był moment, w którym
zacząłem myśleć o byciu trenerem
bycie czymś większym niż praca
na zewnątrz
i najwyraźniej się udało

Spanish: 
ni siquiera
recuerda muchas palabras pero sí, es
yendo
desde que supongo 1999
la competencia cada año, sí loco
probablemente una de las competiciones más antiguas
en calistenia en general, así que en 2015
tomé una parte y gané en varios
categorías
entonces fue como
realmente genial en términos de
yo mismo como atleta como entrenador incluso
porque empecé a tener muchas
invitaciones para venir aquí
venir allí para enseñar a mostrar y esas cosas
entonces estaba el punto donde
empecé a pensar en ser entrenador
ser algo más grande que solo trabajar
fuera
así y aparentemente funcionó

German: 
Ich nicht einmal
Erinnere dich an viele Worte, aber ja, das ist es
gehen
seit ich denke 1999
die Konkurrenz jedes Jahr ja verrückt
wahrscheinlich einer der ältesten Wettbewerbe
in Calisthenics insgesamt so im Jahr 2015
Ich habe einen Teil davon genommen und in mehreren gewonnen
Kategorien
so war es wie
wirklich toll in Bezug auf
Ich selbst als Athlet als Trainer
weil ich anfing viel zu bekommen
Einladungen hierher zu kommen
dorthin zu kommen, um zu lehren, zu zeigen und so
da war also der Punkt wo
Ich begann darüber nachzudenken, ein Trainer zu sein
etwas Größeres zu sein als nur zu arbeiten
aus
so und anscheinend hat es geklappt

Italian: 
nemmeno io
ricorda molte parole ma sì lo è
andando
da quando immagino 1999
la competizione ogni anno sì pazza
probabilmente una delle più antiche competizioni
nel calisthenics complessivamente così nel 2015
Ne ho preso una parte e ne ho vinti diversi
categorie
quindi è stato come
davvero eccezionale in termini di
me stesso come atleta come allenatore anche
perché ho iniziato a ottenere molto
inviti a venire qui
venire lì per insegnare a mostrare e cose
quindi c'era il punto in cui
ho iniziato a pensare di fare il coach
essere qualcosa di più grande del semplice lavoro
su
così e apparentemente ha funzionato

French: 
je n'ai même pas
rappelez-vous beaucoup de mots, mais oui, il est
Aller
depuis je suppose que 1999
la compétition chaque année ouais fou
probablement l'une des plus anciennes compétitions
en gymnastique globale donc en 2015
j'en ai pris une partie et j'ai gagné plusieurs fois
catégories
donc c'était comme
vraiment génial en termes de
moi-même en tant qu'athlète comme entraîneur même
parce que j'ai commencé à avoir beaucoup de
invitations à venir ici
venir là-bas pour enseigner à montrer et tout ça
donc il y avait le point où
j'ai commencé à penser à être coach
être quelque chose de plus grand que de simplement travailler
en dehors
donc et apparemment ça a fonctionné

English: 
i don't even
remember a lot of words but yeah it's
going
since i guess 1999
the competition every year yeah crazy
probably one of the oldest competitions
in calisthenics overall so in 2015
i took a part of it and i won in several
categories
so it was like
really great in terms of
myself as an athlete as a trainer even
because i started to get a lot of
invitations to come here
to come there to teach to show and stuff
so there was the point where
i started to think about being a coach
being something bigger than just working
out
so and apparently it worked out

Russian: 
я даже не
помню много слов, но да, это
собирается
с 1999 года
конкуренция каждый год да сумасшедший
вероятно, одно из самых старых соревнований
в художественной гимнастике в целом так в 2015 году
Я принял участие в этом, и я выиграл в нескольких
категории
так было похоже
действительно здорово с точки зрения
я как спортсмен как тренер даже
потому что я начал получать много
приглашения прийти сюда
прийти туда, чтобы научить показать и прочее
так что была точка, где
я начал думать о том, чтобы быть тренером
быть чем-то большим, чем просто работать
вне
так и видимо получилось

English: 
right right now i'm doing this so yeah i
started to do a lot of things
like teaching trying to do online
coaching
writing plans for people and
it wasn't really looking
good at the time you know i was like a
beginner
and writing plans or in providing
classes and stuff
but yeah it all starts from the scratch
right and the more you fail the the more
you learn
so yeah then in 2016
i won the same competition for the
second time
okay but i didn't stop well there are a
lot of categories in the competition
right
so in 2016 i was really really out of
shape
because of the work right because i
started to
um work

Spanish: 
en este momento estoy haciendo esto, así que sí
comenzó a hacer muchas cosas
como enseñar tratando de hacer en línea
entrenamiento
escribir planes para personas y
en realidad no estaba mirando
bueno en el momento sabes que era como un
principiante
y escribir planes o en proporcionar
clases y cosas
pero sí, todo comienza desde cero
bien y cuanto más fallas, más
usted aprende
entonces sí en 2016
gané la misma competencia para el
segunda vez
bien, pero no me detuve bien, hay una
muchas categorías en la competencia
Derecha
así que en 2016 estaba realmente muy fuera de
forma
por el trabajo correcto porque yo
empezado a
um trabajo

Italian: 
in questo momento lo sto facendo, quindi sì
ha iniziato a fare molte cose
come insegnare a provare a fare online
istruire
scrivere piani per le persone e
non stava davvero guardando
bravo quando sai che ero come un
principiante
e scrivere piani o nel fornire
lezioni e cose
ma sì, tutto inizia da zero
giusto e più fallisci, più ne hai
tu impari
quindi sì, quindi nel 2016
ho vinto la stessa competizione per il
seconda volta
ok ma non mi sono fermato bene ci sono a
molte categorie in concorso
giusto
quindi nel 2016 ero davvero fuori di testa
forma
a causa del lavoro giusto perché io
iniziato a
ehm lavoro

Polish: 
właśnie teraz to robię, więc tak
zaczął robić wiele rzeczy
jak nauczanie próbujące robić online
coaching
pisanie planów dla ludzi i
to naprawdę nie wyglądało
dobrze, kiedy wiesz, że byłem jak
początkujący
i pisanie planów lub zapewnianie
zajęcia i rzeczy
ale tak, wszystko zaczyna się od zera
tak, a im bardziej zawodzisz, tym bardziej
uczysz się
więc tak w 2016 roku
wygrałem ten sam konkurs dla
drugi raz
ok, ale nie przestałem dobrze, są
wiele kategorii w konkursie
dobrze
więc w 2016 roku naprawdę się nie skończyłem
kształt
z powodu właściwej pracy, ponieważ ja
zaczął
um praca

French: 
en ce moment je fais ça alors oui je
a commencé à faire beaucoup de choses
comme enseigner en ligne
encadrement
écrire des plans pour les gens et
ce n'était pas vraiment
bon au moment où vous savez que j'étais comme un
débutant
et la rédaction de plans ou en fournissant
cours et autres
mais oui, tout commence à zéro
à droite et plus vous échouez, plus
vous apprenez
alors oui en 2016
j'ai gagné le même concours pour le
deuxième fois
ok mais je ne me suis pas bien arrêté il y a un
beaucoup de catégories en compétition
droite
donc en 2016 j'étais vraiment vraiment hors de
forme
à cause du bon travail parce que je
commencé à
euh travail

Russian: 
Прямо сейчас я делаю это, так что да, я
начал делать много вещей
как учить, пытаясь сделать онлайн
тренировка
написание планов для людей и
это на самом деле не выглядело
хорошо, когда вы знаете, я был как
начинающий
и написание планов или в предоставлении
классы и прочее
но да, все начинается с нуля
правильно, и чем больше вы терпите неудачу, тем больше
ты учишь
так что да тогда в 2016 году
я выиграл такой же конкурс на
второй раз
хорошо, но я не остановился хорошо, есть
много категорий в конкурсе
право
поэтому в 2016 году я действительно был из
форма
из-за работы правильно, потому что я
начал
ит работа

German: 
im Moment mache ich das so ja ich
begann viele Dinge zu tun
wie das Unterrichten versuchen, online zu tun
Coaching
Pläne für Menschen schreiben und
es sah nicht wirklich aus
gut zu der Zeit, als du weißt, dass ich wie ein war
Anfänger
und Pläne schreiben oder bereitstellen
Klassen und so
aber ja, alles fängt von vorne an
richtig und je mehr du versagst, desto mehr
du lernst
Also ja, dann im Jahr 2016
Ich habe den gleichen Wettbewerb für die gewonnen
zweites Mal
Okay, aber ich habe nicht gut aufgehört
viele Kategorien im Wettbewerb
richtig
2016 war ich wirklich wirklich raus
gestalten
wegen der Arbeit richtig, weil ich
angefangen zu
ähm Arbeit

Spanish: 
tres como lo llamas tres tres obras
tres trabajos tengo tres
puestos de trabajo puestos de trabajo tres lugares de trabajo y
he estado tratando de
ganar algo de dinero para ganar algo de dinero para
pagar por el entrenador
certificación y fue
realmente muy caro casi
mil dólares sabes que es
muy caro para mi
si si y
yo siendo el chico de 19 años
pagando 1000 por la certificación que era
como un verdadero yo estaba tomando el riesgo
estaba tirando los dados y
Sí, he hecho algo de dinero, lo guardé
Pagué por esto pero estaba realmente fuera de
forma, así que decidí competir solo en
ups musculares
era como si siempre estuviera en forma para
ups musculares
así que gané, gané para esta categoría

Russian: 
три, как вы это называете три три работы
три работы у меня есть три
рабочие места на трех рабочих местах и
я пытался
заработать немного денег, чтобы заработать деньги
платить за тренера
сертификация и это было
действительно очень дорого почти
тысяча долларов, вы знаете, это
действительно дорого для меня
да да и
мне 19 лет
заплатив 1000 за сертификацию это было
как настоящий я рискнул
я катал кости и
да, я заработал немного денег, я спас его
я заплатил за это, но я был действительно из
форма, поэтому я решил соревноваться только в
мышечные взлеты
я был как будто я всегда в форме для
мышечные взлеты
так что я выиграл, я выиграл для этой категории

Italian: 
tre come lo chiami tre tre opere
tre lavori ne ho tre
posti di lavoro tre posti di lavoro e
ci ho provato
guadagnare dei soldi per fare soldi
pagare per il trainer
certificazione ed è stato
davvero molto costoso quasi
mille dollari lo sai che lo è
davvero costoso per me
si si e
io sono il ragazzo di 19 anni
pagando 1000 per la certificazione che era
come un vero stavo correndo il rischio
stavo lanciando i dadi e
Sì, ho fatto un po 'di soldi, l'ho salvato
ho pagato per questo, ma ero davvero fuori
forma così ho deciso di competere solo in
aumento dei muscoli
ero come se fossi sempre in forma per
aumento dei muscoli
quindi ho vinto ho vinto per questa categoria

English: 
three how you call it three three works
three jobs i've got three
jobs workplaces three workplaces and
i've i've been trying to
earn some money to make some money to
pay for the trainer
certification and it was
really really expensive almost
one thousand dollars you know it's
really expensive for me
yeah yeah and
me being the 19 years old guy
paying 1000 for the certification it was
like a real i was taking the risk
i was rolling the dice and
yeah i've i made some money i saved it
i paid for this but i was really out of
shape so i decided to compete only in
muscle ups
i was like i'm always in shape for
muscle ups
so i won i won for for this category

Polish: 
trzy jak to nazywasz trzy trzy działa
trzy prace, mam trzy
miejsca pracy trzy miejsca pracy i
próbowałem
zarobić trochę pieniędzy, aby zarobić trochę pieniędzy
zapłać za trenera
certyfikacja i tak było
naprawdę bardzo drogie prawie
tysiąc dolarów wiesz, że to
dla mnie bardzo drogie
tak tak i
ja jako 19-letni facet
zapłacono 1000 za certyfikację
jak prawdziwy podejmowałem ryzyko
rzucałem kostką i
tak, zarobiłem trochę pieniędzy, zaoszczędziłem to
zapłaciłem za to, ale naprawdę nie miałem
kształt, więc postanowiłem konkurować tylko w
wzrost mięśni
zawsze byłam w formie
wzrost mięśni
więc wygrałem wygrałem dla tej kategorii

German: 
drei wie du es nennst drei drei funktioniert
Drei Jobs Ich habe drei
Arbeitsplätze Arbeitsplätze drei Arbeitsplätze und
Ich habe versucht
Verdiene etwas Geld, um etwas Geld zu verdienen
Bezahle für den Trainer
Zertifizierung und es war
wirklich sehr, sehr teuer fast
tausend Dollar, von denen Sie wissen, dass sie es sind
sehr teuer für mich
yeah yeah und
Ich bin der 19-jährige
1000 für die Zertifizierung zu bezahlen war es
Wie ein echter ging ich das Risiko ein
Ich würfelte und
Ja, ich habe etwas Geld verdient, ich habe es gespart
Ich habe dafür bezahlt, aber ich war wirklich raus
Form so entschied ich mich, nur in zu konkurrieren
Muskelaufbau
Ich war so, als wäre ich immer in Form
Muskelaufbau
Also habe ich gewonnen, ich habe für diese Kategorie gewonnen

French: 
trois comment vous l'appelez trois trois œuvres
trois emplois j'ai trois
emplois lieux de travail trois lieux de travail et
j'ai essayé
gagner de l'argent pour gagner de l'argent
payer pour le formateur
certification et il était
vraiment très cher presque
mille dollars vous savez que c'est
vraiment cher pour moi
ouais ouais
moi étant le gars de 19 ans
payer 1000 pour la certification, il était
comme un vrai je prenais le risque
je jetais les dés et
ouais je l'ai fait un peu d'argent je l'ai sauvé
j'ai payé pour ça mais j'étais vraiment
forme donc j'ai décidé de ne participer qu'à
muscle ups
j'étais comme je suis toujours en forme pour
muscle ups
donc j'ai gagné j'ai gagné pour cette catégorie

Polish: 
i tak, to był mój ostatni mój drugi i
ostatnie zawody w
Stany Zjednoczone po tym
zacząłem dostawać
niektóre wiadomości z Europy
prawo tu przyjechać, zorganizować warsztat
chodź tutaj, mamy konkurencję dla ciebie
może osądzać
i wiesz wtedy
byłem jak stojący
pomiędzy wybieraniem pomiędzy
wracając do Europy
kończę studia i wiesz
kwitną w Europie lub
pozostań w Stanach Zjednoczonych jeszcze przez trzy
lat
zdobądź paszport obywatelstwo
a potem robię to, co teraz robię
ale
później wiesz, co mam na myśli, więc ja
był jak
wybieranie pomiędzy

French: 
et oui ce fut mon dernier mon deuxième et
dernière compétition
États-Unis après cette
j'ai commencé à avoir
quelques messages de l'europe
droit de venir ici fournir un atelier
venez ici, nous avons le concours que vous
peut juger
et tu sais à l'époque
j'étais comme debout
entre choisir choisir entre
revenir en europe
terminer mes études et vous savez
fleurir en europe ou
rester aux États-Unis pour trois autres
années
obtenir le passeport la citoyenneté
puis faire la chose que je fais maintenant
mais
plus tard plus tard, vous savez ce que je veux dire, donc je
était comme
choisir entre

Italian: 
e sì, è stato il mio ultimo, il mio secondo e
ultima competizione in
Stati Uniti dopo questo
ho iniziato a ottenere
alcuni messaggi dall'Europa
diritto di venire qui fornire un seminario
vieni qui abbiamo la concorrenza tu
posso giudicare
e tu lo sai al momento
ero come in piedi
tra scegliere scegliere tra
tornare in Europa
finendo i miei studi e lo sai
fioritura in Europa o
rimanere negli Stati Uniti per altri tre
anni
ottenere il passaporto la cittadinanza
e poi sto facendo la cosa che sto facendo ora
ma
più tardi sai cosa intendo, quindi io
era come
scegliendo tra

Russian: 
и да, это был мой последний мой второй и
последний конкурс в
Соединенные Штаты после этого
я начал получать
некоторые сообщения из Европы
право приехать сюда обеспечить мастерскую
иди сюда у нас есть конкуренция вы
могу судить
и вы знаете в то время
я был как стоя
между выбором выбора между
возвращаясь в Европу
заканчивая учебу, и вы знаете,
расцвет в Европе или
остаться в Соединенных Штатах еще на три
лет
получить паспорт гражданство
а затем делать то, что я делаю сейчас
но
позже позже вы знаете, что я имею в виду, так что я
было похоже
выбирая между

Spanish: 
y sí, fue mi último mi segundo y
última competencia en
Estados Unidos después de esto
empecé a conseguir
algunos mensajes de europa
derecho a venir aquí proporcionar un taller
ven aqui tenemos la competencia tu
puede juzgar
y sabes en ese momento
era como estar de pie
entre elegir elegir entre
volviendo a europa
terminando mis estudios y sabes
florecer en europa o
permanecer en los Estados Unidos por tres más
años
obtener el pasaporte la ciudadanía
y luego haciendo lo que estoy haciendo ahora
pero
más tarde más tarde sabes lo que quiero decir, así que
fue como
elegir entre

English: 
and yeah it was my last my second and
last competition in
united states after this
i started to get
some messages from europe
right to come here provide a workshop
come here we have the competition you
can judge
and you know at the time
i was like standing
in between choosing choosing in between
coming back to europe
finishing my studies and you know
bloom in europe or
stay in the united states for three more
years
get the the passport the citizenship
and then doing the thing i'm doing now
but
later later on you know what i mean so i
was like
choosing in between

German: 
und ja es war mein letzter mein zweiter und
letzter Wettbewerb in
Vereinigte Staaten danach
Ich fing an zu bekommen
Einige Nachrichten aus Europa
Recht hierher zu kommen bieten einen Workshop
Komm her, wir haben die Konkurrenz für dich
kann beurteilen
und Sie wissen zu der Zeit
Ich war wie stehen
dazwischen wählen wählen dazwischen
zurück nach europa kommen
Ich beende mein Studium und weißt du?
blühen in europa oder
Bleiben Sie noch drei Jahre in den Vereinigten Staaten
Jahre
Holen Sie sich den Pass die Staatsbürgerschaft
und dann mache ich das, was ich jetzt mache
aber
später später weißt du was ich meine, also ich
war wie
dazwischen wählen

Spanish: 
haciendo lo mismo ahora hasta que sea demasiado
tarde
o quedarse en los Estados Unidos y
tal vez en tres años todavía tendré
esto sabes punto de partida sabes
lo que quiero decir como
el momento en que puedes usarlo para
el máximo
Sí, así que elegí sabes
volviendo a Europa terminando mi
estudios y
Sí, comencé a competir en Europa
proporcionando algunos talleres incluso fui a
hermano de singapur
wow justo después de regresar de
Estados Unidos volví a los estudios
y esas cosas
y luego textos aleatorios en instagram i
incluso tenía como
5k seguidores en instagram en el momento i
fue como
no era conocido solo en ciertos grupos
de la gente
como solo calistenia

Italian: 
fare la cosa in questo momento fino a quando non lo è anche
in ritardo
o rimanere negli Stati Uniti e
forse tra tre anni avrò ancora
questo sai punto di partenza che conosci
cosa intendo
il momento in cui puoi usarlo
il più pieno
sì, quindi ho scelto che tu sappia
tornando in Europa finendo il mio
studi e
Sì, ho iniziato a competere in Europa
fornendo alcuni seminari a cui sono persino andato
fratello di singapore
wow subito dopo il ritorno da
Stati Uniti sono tornato agli studi
e cose
e poi testi casuali su Instagram i
anche avuto
5k follower su instagram al momento i
era come
non ero conosciuto solo in alcuni gruppi
delle persone
come solo calisthenics

German: 
Mach das Ding jetzt, bis es auch ist
spät
oder in den Vereinigten Staaten bleiben und
Vielleicht werde ich in drei Jahren noch haben
Dies ist der Ausgangspunkt, den Sie kennen
was ich meine wie
der Moment, in dem Sie es verwenden können
das vollste
Ja, also habe ich dich ausgewählt
Ich komme zurück nach Europa und beende meine
Studien und
Ja, ich habe angefangen, in Europa zu konkurrieren
Ich habe sogar einige Workshops angeboten
Singapur Bruder
wow gleich nach der Rückkehr von
Vereinigte Staaten Ich kam zurück zu den Studien
und Zeug
und dann zufällige Texte auf Instagram i
hatte sogar gerne
5k Follower auf Instagram zum Zeitpunkt i
war wie
Ich war nicht nur in bestimmten Gruppen bekannt
von Leuten
wie nur Calisthenics

Polish: 
robiąc to teraz, dopóki też nie będzie
późno
lub pozostań w Stanach Zjednoczonych i
może za trzy lata nadal będę miał
ten punkt początkowy, który znasz
co mam na myśli
moment, w którym możesz go użyć
najpełniejszy
tak, więc wybrałem wiesz
wracam do Europy kończąc moje
studia i
tak, zacząłem konkurować w Europie
organizując warsztaty, na które nawet chodziłem
Singapur bracie
wow zaraz po powrocie z
stany zjednoczone wróciłem do studiów
i takie tam
a następnie losowe teksty na Instagramie I.
nawet miałem
5k obserwujących na Instagramie w tym czasie
był jak
nie byłem znany tylko w niektórych grupach
ludzi
jak tylko kalistenika

French: 
faire la chose en ce moment jusqu'à ce qu'il soit trop
en retard
ou rester aux États-Unis et
peut-être que dans trois ans j'aurai encore
ce que vous savez le point de départ que vous connaissez
ce que je veux dire
le moment où vous pouvez l'utiliser pour
le plus plein
ouais donc j'ai choisi tu sais
revenir en europe finissant mon
études et
ouais j'ai commencé à concourir en europe
fournissant des ateliers, je suis même allé
singapour bro
wow juste après son retour de
états-unis je suis retourné aux études
et d'autres choses
puis des textes aléatoires sur instagram i
avait même comme
5k followers sur instagram à l'époque i
était comme
je n'étais pas connu seulement dans certains groupes
de personnes
comme seulement la gymnastique

Russian: 
делать это прямо сейчас, пока не станет слишком
поздно
или остаться в Соединенных Штатах и
может через три года у меня все еще будет
это вы знаете отправную точку вы знаете
что я имею ввиду
момент, когда вы можете использовать его для
самый полный
да, так что я выбрал, вы знаете,
возвращаясь в Европу заканчивая мой
исследования и
да, я начал соревноваться в Европе
предоставляя некоторые семинары, я даже пошел в
сингапур брат
вау сразу после возвращения из
Соединенные Штаты я вернулся к учебе
и прочее
а затем случайные тексты на Instagram
даже как
5k подписчиков на Instagram в то время я
было похоже
меня не знали только в определенных группах
людей
нравится только гимнастика

English: 
doing the thing right now until it's too
late
or stay in the united states and
maybe in three years i will still have
this you know starting point you know
what i mean like
the the moment where you can use it to
the fullest
yeah so i chose you know
coming back to europe finishing my
studies and
yeah i started to compete in europe
providing some workshops i even went to
singapore bro
wow right after coming back from
united states i got back to the studies
and stuff
and then random texts on instagram i
even had like
5k followers on instagram at the time i
was like
i was not known only in certain groups
of people
like only calisthenics

Polish: 
ludzie i ktoś do mnie napisał
kiedykolwiek zastanawiałeś się nad przybyciem
Singapur, aby zapewnić warsztaty, w których byłem
lubić
tak, oczywiście żartujesz
tak, po prostu o tym myślałem
byłem jak naprawdę zszokowany, wiesz
wcale się nie spodziewałem
więc poszedłem tam i byłem wydany
tam
siedem dni i zapewniłem
warsztaty każdego dnia
i chcę podziękować tym ludziom, którzy
zaprosił mnie ponieważ
jeśli to nie zrobiliście
zaproś mnie, nie byłbym taki
pewna, że ​​nie byłabym taka spokojna, ponieważ
wiesz jedno, gdy ktoś
zaprasza do
organizować warsztaty, w których nie wiem
ukraina w polsce
ale kiedy podróżujesz 20 godzin

Spanish: 
la gente y alguien me envió un mensaje de texto
¿alguna vez has considerado venir a
Singapur para proporcionar un taller que estaba
me gusta
si por supuesto estas bromeando
Sí, básicamente lo pensé
estaba realmente sorprendido, sabes
no lo esperaba en absoluto
así que fui allí y he estado pasé
ahí
siete días y había estado proporcionando
talleres todos los días
y quiero agradecer a aquellas personas que
me invitó porque
si fuera si ustedes no
invítame no estaría tan
seguro de que no estaría tan tranquilo porque
sabes una cosa cuando alguien
te invita a
proporcionar un taller en no sé en
Ucrania en Polonia
pero cuando viajas 20 horas

Russian: 
люди и кто-то написал мне
Вы когда-нибудь думали приехать в
Сингапур, чтобы обеспечить семинар, я был
лайк
да конечно ты шутишь
да, я в основном думал об этом
Вы знаете, я был действительно шокирован
я не ожидал этого вообще
так что я пошел туда, и я был, я провел
там
семь дней, и я давал
семинары каждый день
и я хочу поблагодарить тех людей, которые
пригласил меня, потому что
если это, если вы, ребята, не
пригласи меня я бы не был таким
уверен, я бы не был так спокоен, потому что
Вы знаете это одно, когда кто-то
приглашает вас
обеспечить мастерскую в я не знаю, в
украина в польше
но когда вы путешествуете 20 часов

English: 
people and someone texted me
yo have you ever considered coming to
singapore to provide a workshop i was
like
yeah of course are you joking
yeah i basically thought about it
i was like really shocked you know
i didn't expect it at all
so i went there and i've been i spent
there
seven days and i had been providing
workshops every day
and i want to thank those people who
invited me because
if it if you guys didn't
invite me i wouldn't be so
confident i wouldn't be so calm because
you know it one thing when someone
invites you to
provide a workshop in i don't know in
ukraine in poland
but when you travel 20 hours

French: 
les gens et quelqu'un m'ont envoyé un texto
vous avez déjà pensé à venir
singapour pour fournir un atelier j'étais
comme
ouais bien sûr tu plaisantes
ouais j'ai essentiellement pensé à ce sujet
j'étais comme vraiment choqué tu sais
je ne m'y attendais pas du tout
donc je suis allé là-bas et je suis passé
Là
sept jours et j'avais fourni
ateliers tous les jours
et je veux remercier ces gens qui
m'a invité parce
si ce n'est pas le cas si vous
invite moi je ne serais pas si
confiant que je ne serais pas si calme parce que
vous le savez une chose quand quelqu'un
vous invite à
fournir un atelier dans je ne sais pas
ukraine en pologne
mais quand tu voyages 20 heures

German: 
Leute und jemand hat mir eine SMS geschrieben
Du hast jemals darüber nachgedacht, zu kommen
Singapur, um einen Workshop anzubieten, war ich
mögen
Ja, natürlich machst du Witze
Ja, ich habe im Grunde darüber nachgedacht
Ich war wirklich schockiert, weißt du?
Ich habe es überhaupt nicht erwartet
Also bin ich dorthin gegangen und habe es verbracht
Dort
sieben Tage und ich hatte zur Verfügung gestellt
Workshops jeden Tag
und ich möchte mich bei den Leuten bedanken, die
hat mich eingeladen weil
wenn es, wenn ihr es nicht getan habt
lade mich ein, ich wäre nicht so
zuversichtlich, dass ich nicht so ruhig sein würde, weil
Sie wissen es eine Sache, wenn jemand
lädt Sie ein
bieten einen Workshop in Ich weiß nicht in
Ukraine in Polen
aber wenn Sie 20 Stunden reisen

Italian: 
la gente e qualcuno mi hanno mandato un sms
hai mai pensato di venire
Singapore per fornire un seminario ero
piace
si certo stai scherzando
sì, praticamente ci ho pensato
ero davvero scioccato, sai
non me lo aspettavo affatto
così sono andato lì e sono stato ho speso
Là
sette giorni e ho fornito
seminari ogni giorno
e voglio ringraziare quelle persone che
mi ha invitato perché
se è così se voi ragazzi no
invitami, non sarei così
fiducioso che non sarei così calmo perché
sai una cosa quando qualcuno
ti invita a
fornire un seminario in cui non lo so
Ucraina in Polonia
ma quando viaggi 20 ore

Russian: 
учить людей, и они в основном
ждем вас, чтобы научить их, да
братан
как это на самом деле означает, что вы
что-то делаем правильно
и это принесло настоящий реальный огромный
уверенность в моем тренере ит
ит навыки коучинга да
так что я вернулся в Украину
закончил учебу, а затем это
конкуренция
сейчас я называю это самым престижным
и самый так же, как лучший
конкурс горящих ворот
э-э, потому что большинство сильнейших людей
прийти туда, чтобы конкурировать в силе и
выносливость во фристайле
и так далее, не так на это только
силовая выносливость и фристайл

English: 
to teach people and and they basically
are waiting for you to teach them yeah
bro
like that that actually means that you
are doing something right
and that brought the real real huge
confidence into my um coach
um skills coaching skills yeah
so i went back to ukraine
finished my studies and then this
competition
for now i call it the most prestige
and the most just like the best
competition burning gate
uh because most of the strongest people
come in there to compete in strength and
endurance in freestyle
and so on right not so on it's only
strength endurance and freestyle

French: 
pour enseigner aux gens et et ils ont essentiellement
vous attendent pour leur apprendre ouais
mon frère
comme ça, cela signifie en fait que vous
font quelque chose de bien
et cela a apporté le vrai réel énorme
confiance en mon entraîneur um
euh compétences de coaching ouais compétences
donc je suis retourné en ukraine
terminé mes études, puis ce
compétition
pour l'instant je l'appelle le plus prestigieux
et le plus comme le meilleur
porte de combustion de compétition
euh parce que la plupart des gens les plus forts
venir là-bas pour rivaliser en force et
endurance en freestyle
et ainsi de suite à droite pas ainsi de suite, il est seulement
endurance et freestyle

Polish: 
uczyć ludzi i oni w zasadzie
czekają, aż ich nauczysz tak
bracie
w ten sposób oznacza to, że ty
robią coś dobrze
i to przyniosło naprawdę ogromne
zaufanie do mojego trenera um
um umiejętności trenerskie umiejętności tak
więc wróciłem na Ukrainę
skończyłem studia, a potem to
konkurencja
na razie nazywam to najbardziej prestiżowym
i najbardziej jak najlepsze
płonąca brama konkurencji
bo większość najsilniejszych ludzi
przyjdź tam, aby konkurować w sile i
wytrzymałość w stylu dowolnym
i tak po prawej stronie, nie tylko to tylko
wytrzymałość siłowa i freestyle

Italian: 
per insegnare alle persone e loro fondamentalmente
stanno aspettando che tu insegni loro sì
Fra
come quello che in realtà significa che tu
stanno facendo qualcosa di giusto
e questo ha portato il vero vero enorme
fiducia nel mio allenatore um
um skills coaching yeah
quindi sono tornato in Ucraina
finito i miei studi e poi questo
concorrenza
per ora lo chiamo il più prestigioso
e il più come il migliore
cancello della concorrenza
perché la maggior parte delle persone più forti
vieni a competere in forza e
resistenza nel freestyle
e così via, non così, è solo
resistenza e freestyle

German: 
Menschen zu unterrichten und und sie im Grunde
warten darauf, dass du sie lehrst, ja
Bruder
so bedeutet das eigentlich, dass du
machen etwas richtig
und das brachte das echt echt riesig
Vertrauen in meinen ähm Trainer
ähm Fähigkeiten Coaching Fähigkeiten ja
Also ging ich zurück in die Ukraine
beendete mein Studium und dann das
Wettbewerb
im Moment nenne ich es das Prestige
und die meisten mögen die besten
Konkurrenz brennendes Tor
Ähm, weil die meisten der stärksten Leute
Komm da rein, um an Stärke zu konkurrieren und
Ausdauer im Freistil
und so weiter richtig nicht so weiter es ist nur
Kraftausdauer und Freestyle

Spanish: 
para enseñar a la gente y ellos básicamente
están esperando que les enseñes, sí
hermano
así, eso en realidad significa que tú
están haciendo algo bien
y eso trajo el verdadero verdadero enorme
confianza en mi entrenador um
um habilidades habilidades de entrenamiento, sí
así que volví a Ucrania
terminé mis estudios y luego esto
competencia
por ahora lo llamo el más prestigio
y lo más parecido a lo mejor
puerta ardiente de competencia
eh porque la mayoría de las personas más fuertes
entrar allí para competir en fuerza y
resistencia en estilo libre
y así sucesivamente no es así es solo
fuerza, resistencia y estilo libre

Spanish: 
así que sí um fui allí
gané fue que no era tan grande
en el momento en 2017
y gané gané en europa
compitiendo contra uno de los mejores
y me hizo aún más popular
especialmente especialmente en Italia básicamente
a la mayoría de mis seguidores les gusta la calistenia
los seguidores son de italia
wow porque gané muchas competiciones
allí quiero decir que no mucho fui allí
tres veces para la competencia así
la gente realmente
me conoció y um
entonces, por supuesto, regresé siempre
talleres y algunos
sabes países y cosas a las que fui
Israel
que también es como
por qué no alemania por qué no
Francia sí Israel lo mismo
tuve los mismos sentimientos que sobre

French: 
alors ouais euh je suis allé là-bas
j'ai gagné c'était ce n'était pas si grand
à l'époque en 2017
et j'ai gagné j'ai gagné en Europe
en concurrence avec l'un des meilleurs
et ça m'a rendu encore plus populaire
à droite surtout en Italie essentiellement
la plupart de mes disciples aiment la gymnastique
les followers viennent d'Italie
wow parce que j'ai gagné beaucoup de compétitions
là je veux dire pas beaucoup je suis allé là-bas
trois fois pour la compétition afin
les gens vraiment
a appris à me connaître et euh
alors bien sûr je suis revenu à condition
ateliers et certains
vous connaissez des pays et des trucs où je suis allé
Israël
ce qui est aussi
pourquoi pourquoi pas allemagne pourquoi pas
france ouais israel même
j'ai eu les mêmes sentiments que

Russian: 
так что да, я пошел туда
я выиграл это было не так велико
в то время в 2017 году
и я выиграл, я выиграл в Европе
конкурировать с одним из лучших
и это сделало меня еще более популярным
Право особенно в Италии в основном
большинство моих последователей любят художественную гимнастику
последователи из Италии
вау, потому что я выиграл много соревнований
там я имею в виду не так много, я пошел туда
три раза для конкурса, так
люди действительно
узнал меня и ит
тогда, конечно, я вернулся при условии
мастерские и некоторые
Вы знаете страны и вещи, в которые я ходил
Израиль
который также как
почему почему не германия почему нет
Франция да Израиль тот же
у меня были такие же чувства, как о

Italian: 
quindi sì um ci sono andato
ho vinto non era così grande
al momento nel 2017
e ho vinto ho vinto in Europa
in competizione con uno dei migliori
e mi ha reso ancora più popolare
proprio soprattutto in italia in fondo
alla maggior parte dei miei seguaci piace calisthenics
i follower vengono dall'italia
wow perché ho vinto molte competizioni
lì non intendo molto ci sono andato
tre volte per la competizione così
le persone davvero
ho conosciuto me e um
poi ovviamente sono tornato a condizione che
seminari e alcuni
conosci paesi e cose in cui sono andato
Israele
che è anche simile
perché perché non la Germania perché no
francia sì Israele lo stesso
ho provato le stesse sensazioni

Polish: 
więc tak, poszedłem tam
wygrałem, to nie było tak duże
w tym czasie w 2017 roku
i wygrałem, wygrałem w Europie
konkurować z jednym z najlepszych
i dzięki temu stałem się jeszcze bardziej popularny
szczególnie w zasadzie we Włoszech
większość moich wyznawców lubi kalistenikę
obserwujący pochodzą z Włoch
wow, bo wygrałem wiele konkursów
tam mam na myśli, że niewiele tam poszedłem
trzy razy dla konkurencji tak
ludzie naprawdę
poznałem mnie i um
wtedy oczywiście wróciłem pod warunkiem
warsztaty i niektóre
znasz kraje i rzeczy, do których chodziłem
Izrael
co jest również jak
dlaczego nie Niemcy?
francja tak izrael to samo
miałem takie same uczucia jak w przypadku

English: 
so yeah um i went there
i won it was it was not so big
at the time in 2017
and i won i won in europe
competing against the one of the best
and it it made me even more popular
right especially in italy basically
most of my followers like calisthenics
followers are from italy
wow because i won a lot of competitions
there i mean not a lot i went there
three times for the competition so
people really
got to know me and um
then of course i came back provided
workshops and some
you know countries and stuff i went to
israel
which is also like
why why not germany why not
france yeah israel the same
i had the same feelings like about

German: 
Also ja, ähm, ich bin dorthin gegangen
Ich habe gewonnen, es war nicht so groß
zu der Zeit im Jahr 2017
und ich habe gewonnen, ich habe in Europa gewonnen
im Wettbewerb gegen einen der Besten
und es machte mich noch populärer
Recht vor allem in Italien im Grunde
Die meisten meiner Anhänger mögen Calisthenics
Anhänger sind aus Italien
Wow, weil ich viele Wettbewerbe gewonnen habe
da meine ich nicht viel ich bin dorthin gegangen
dreimal für den Wettbewerb also
Leute wirklich
lernte mich kennen und ähm
dann kam ich natürlich zur verfügung zurück
Workshops und einige
Du kennst Länder und Sachen, in die ich gegangen bin
Israel
das ist auch so
warum warum nicht deutschland warum nicht
Frankreich ja Israel das gleiche
Ich hatte die gleichen Gefühle wie über

English: 
singapore
yeah so yeah
in 2018 it was
the best year for me so far in terms of
competing
traveling and stuff because in 2018 um
maybe maybe you've seen it the battle
between me and sergio di pascuale
so some people call
it like one of the best battles in
strength endurance
because so let me explain you the whole
thing
uh the routine for the final
was five muscle ups 50 dips
30 pull-ups 60 push-ups five muscles
the barbarian requirements yeah i was
the barbarian at the time and sergio
was two and that was judging
wow can you imagine this yeah so

German: 
Singapur
ja so ja
im Jahr 2018 war es
das bisher beste Jahr für mich in Bezug auf
im Wettbewerb
Reisen und so, weil im Jahr 2018 um
Vielleicht hast du es in der Schlacht gesehen
zwischen mir und sergio di pascuale
so rufen manche Leute an
Es ist wie eine der besten Schlachten in
Kraftausdauer
denn so lass mich dir das ganze erklären
Ding
uh die Routine für das Finale
war fünf Muskel-Ups 50 Dips
30 Klimmzüge 60 Liegestütze fünf Muskeln
die barbarischen Anforderungen ja ich war
der Barbar zu der Zeit und Sergio
war zwei und das war zu urteilen
Wow, kannst du dir das vorstellen?

Italian: 
Singapore
sì così sì
nel 2018 lo era
l'anno migliore per me finora in termini di
competere
viaggiare e cose perché nel 2018 um
forse forse l'hai visto la battaglia
tra me e sergio di pascuale
così alcune persone chiamano
è come una delle migliori battaglie di
resistenza alla forza
perché così lascia che ti spieghi il tutto
cosa
la routine per la finale
erano cinque aumenti di muscoli 50 dips
30 pull-up 60 push-up cinque muscoli
i requisiti barbarici sì, lo ero
il barbaro all'epoca e sergio
aveva due anni e questo era a giudicare
wow puoi immaginarlo sì?

Russian: 
Сингапур
да так да
в 2018 году это было
лучший год для меня до сих пор с точки зрения
конкурирующий
путешествия и прочее, потому что в 2018 гм
может быть, вы видели это битва
между мной и Серхио ди Паскуале
так что некоторые люди называют
это как одно из лучших сражений в
силовая выносливость
потому что позвольте мне объяснить вам все
вещь
ну рутина для финала
было пять подъемов мышц 50 провалов
30 подтягиваний 60 отжиманий пять мышц
требования варвара да я был
варвар в то время и Серджио
было два года, и это было судить
ух ты можешь представить это да так

French: 
Singapour
ouais alors ouais
en 2018 c'était
la meilleure année pour moi à ce jour en termes de
en compétition
voyager et tout ça parce qu'en 2018 um
peut-être que vous l'avez vu la bataille
entre moi et sergio di pascuale
donc certaines personnes appellent
comme l'une des meilleures batailles de
endurance de force
parce que laissez-moi vous expliquer tout
chose
euh la routine pour la finale
était cinq ups de muscle 50 trempettes
30 tractions 60 tractions cinq muscles
les exigences barbares ouais j'étais
le barbare de l'époque et sergio
était deux et qui jugeait
wow pouvez-vous imaginer ce oui si

Spanish: 
Singapur
si, si
en 2018 fue
el mejor año para mí hasta ahora en términos de
compitiendo
viajar y esas cosas porque en 2018 um
tal vez tal vez lo hayas visto en la batalla
entre yo y sergio di pascuale
entonces algunas personas llaman
como una de las mejores batallas de
fuerza resistente
porque entonces déjame explicarte todo
cosa
eh la rutina para la final
Fue cinco músculo ups 50 inmersiones
30 flexiones 60 flexiones cinco músculos
los requisitos bárbaros, sí estaba
el bárbaro de la época y sergio
eran dos y eso fue juzgar
wow, ¿puedes imaginar esto, sí?

Polish: 
Singapur
tak więc tak
w 2018 roku było
jak dotąd najlepszy dla mnie rok pod względem
konkurować
podróżowanie i takie tam, bo w 2018 um
może widzieliście bitwę
między mną a Sergio di Pascuale
więc niektórzy dzwonią
to jak jedna z najlepszych bitew w
wytrzymałość siłowa
ponieważ pozwólcie, że wyjaśnię wam całość
rzecz
rutyna do finału
było pięć podwyżek masy mięśniowej 50 spadków
30 pompek 60 pompek pięć mięśni
wymagania barbarzyńcy, tak, byłem
barbarzyńca w tym czasie i sergio
miał dwa lata i to było osądzanie
wow, możesz sobie to wyobrazić

Spanish: 
um fue ponderado
así que en músculo teníamos 20 uh 12
12 kilogramos y otros ejercicios que tuvimos
20 o algo así no importa
ese
lo que importa es sergio
estaba muy por delante de mí
y estaba haciendo
Sé 30 representantes de mis flexiones
y él ya estaba en aumento muscular
los últimos músculos bien, así que hizo dos
ups musculares
y terminé mis flexiones
así que estaba como realmente muy bombeada
y luego la muñeca de hierro
entró en el juego
así que básicamente lo que hice
justo después de las flexiones llegué a la

Russian: 
гм это было взвешено
так по мышце у нас было 20 эээ 12
12 килограммов и другие упражнения у нас были
20 или что-то вроде этого не имеет значения
который
что важно, Серджио
был далеко впереди меня
и я делал
я знаю 30-х повторений моих отжиманий
и он был уже на подъемах мышц
последние мышцы хорошо, так что он сделал два
мышечные взлеты
и я закончил отжиматься
так что я был действительно очень накачан
а потом железное запястье
вступил в игру
так в основном то, что я сделал
сразу после отжиманий я пришел к

English: 
um it was weighted
so on muscle us we had 20 uh 12
12 kilograms and other exercises we had
20 or something like this doesn't matter
that
what matters is sergio
was way ahead of me
and i was doing
i know 30s rep of my push-ups
and he was already on muscle ups
the last muscle ups okay so he did two
muscle ups
and i finished my push-ups
so i was like really really pumped
and then iron wrist
came into the into the game
so basically what i did
right after the push-ups i came to the

Polish: 
um było ważone
więc na mięśnie mieliśmy 20 uh 12
12 kilogramów i inne ćwiczenia, które mieliśmy
20 lub coś takiego nie ma znaczenia
że
liczy się sergio
był przede mną
i robiłem
znam 30-tych przedstawicieli moich pompek
i był już na wzmacnianiu mięśni
ostatnie mięśnie są w porządku, więc zrobił dwa
wzrost mięśni
i skończyłem moje pompki
więc byłem naprawdę bardzo napompowany
a następnie żelazny nadgarstek
wszedł do gry
więc w zasadzie co zrobiłem
zaraz po pompkach doszedłem do

French: 
euh, il était pondéré
ainsi de suite nous muscle nous avions 20 uh 12
12 kilogrammes et autres exercices que nous avions
20 ou quelque chose comme ça n'a pas d'importance
cette
ce qui compte c'est sergio
était bien en avance sur moi
et je faisais
je connais 30s rep de mes pompes
et il était déjà sous muscle
le dernier muscle ups bien alors il a fait deux
muscle ups
et j'ai fini mes pompes
donc j'étais vraiment vraiment pompé
puis repasser le poignet
est entré dans le jeu
donc en gros ce que j'ai fait
juste après les pompes, je suis venu au

Italian: 
è stato pesato
quindi su muscolo noi avevamo 20 uh 12
12 chilogrammi e altri esercizi che abbiamo fatto
20 o qualcosa del genere non ha importanza
quello
ciò che conta è sergio
era molto più avanti di me
e stavo facendo
Conosco un rappresentante degli anni '30 dei miei flessioni
ed era già sui muscoli
l'ultimo muscolo va bene, quindi ne ha fatti due
aumento dei muscoli
e ho finito i miei flessioni
quindi ero davvero pompato
e poi ferro da polso
è entrato nel gioco
quindi sostanzialmente quello che ho fatto
subito dopo i push-up sono arrivato al

German: 
ähm es wurde gewichtet
Also hatten wir 20 uh 12
12 Kilogramm und andere Übungen hatten wir
20 oder so etwas spielt keine Rolle
Das
Was zählt, ist Sergio
war weit vor mir
und ich tat
Ich kenne 30s Wiederholung meiner Liegestütze
und er war schon auf Muskelaufbau
Die letzten Muskeln sind in Ordnung, also hat er zwei gemacht
Muskelaufbau
und ich beendete meine Liegestütze
so war ich wie wirklich wirklich gepumpt
und dann Eisen Handgelenk
kam ins Spiel
Also im Grunde, was ich getan habe
gleich nach den Liegestützen kam ich zum

Italian: 
bar
ho provato a sollevare i muscoli e ho fallito
ho riposato 15 secondi
Sono tornato al bar e ho fatto il
aumentare la massa come
il mio polso in pratica non lo so
anche
non posso nemmeno mostrartelo
era come un modo fuori posto
va bene e questo mi ha dato così tanto
fiducia nel fatto che lo farò
vincere
quindi ho vinto, ho vinto, ho appena fatto
fatto ripetizioni consecutive
uno per uno con circa 10 secondi di riposo
ed è così che divento
il vero inizio come la gente ha iniziato
chiamandomi
leggenda ma è una storia completamente diversa
lo dirò

English: 
bar
i tried to do the muscle up and i failed
i rested 15 seconds
i got back to the bar and i did the
muscle up like
my wrist basically i don't know i don't
even
i can't cannot even show you
it was like way way out of place
okay and this gave me so much
confidence in the fact that i'm gonna
win
so i won i won i just made
made consecutive reps
one by one with like 10 seconds rest
and this is it this is how i become
the real like start people started
calling me
legend but it's a whole different story
i'm gonna tell

French: 
bar
j'ai essayé de faire du muscle et j'ai échoué
je me suis reposé 15 secondes
je suis retourné au bar et j'ai fait le
muscle comme
mon poignet, fondamentalement, je ne sais pas, je ne sais pas
même
je ne peux même pas te montrer
c'était comme un moyen hors de propos
ok et cela m'a tellement donné
la confiance dans le fait que je vais
gagner
donc j'ai gagné j'ai gagné je viens de faire
fait des répétitions consécutives
un par un avec comme 10 secondes de repos
et c'est comme ça que je deviens
le vrai comme commencer les gens ont commencé
m'appelle
légende mais c'est une toute autre histoire
je vais dire

Spanish: 
bar
Traté de levantar el músculo y fallé
descansé 15 segundos
Regresé al bar e hice el
músculo como
mi muñeca, básicamente, no sé que no
incluso
ni siquiera puedo mostrarte
era como estar muy fuera de lugar
bien y esto me dio mucho
confianza en el hecho de que voy a
ganar
así que gané, gané, acabo de hacer
hizo repeticiones consecutivas
uno por uno con unos 10 segundos de descanso
y así es como me convierto
lo real como empezar la gente comenzó
llamándome
leyenda pero es una historia completamente diferente
voy a decir

Russian: 
бар
я пытался накачать мышцы, и мне не удалось
я отдохнул 15 секунд
я вернулся в бар и сделал
мышцы как
мое запястье в основном я не знаю, я не
четный
я не могу даже показать вам
это было как выход из положения
хорошо, и это дало мне так много
уверенность в том, что я собираюсь
выиграть
так что я выиграл, я выиграл, я только что сделал
сделал последовательные повторения
один за другим, как 10 секунд отдыха
и это то, как я стал
настоящие как стартовые люди начали
позвони мне
легенда, но это совсем другая история
я скажу

Polish: 
bar
próbowałem wzmocnić mięśnie i nie udało mi się
odpoczywałem 15 sekund
wróciłem do baru i zrobiłem
jak mięśnie
mój nadgarstek w zasadzie nie wiem, nie wiem
parzysty
nie mogę ci nawet pokazać
to było jak wyjście z tego miejsca
ok, a to dało mi tyle
wiara w to, że zamierzam
zdobyć
więc wygrałem, wygrałem właśnie zrobiłem
dokonywał kolejnych powtórzeń
jeden po drugim z około 10 sekundami odpoczynku
i oto jak się stałem
ludzie naprawdę zaczynali
dzwoniąc do mnie
legenda, ale to zupełnie inna historia
powiem

German: 
Bar
Ich habe versucht, die Muskeln aufzubauen und bin gescheitert
Ich ruhte mich 15 Sekunden aus
Ich bin zurück in die Bar gekommen und habe das gemacht
Muskeln wie
Mein Handgelenk im Grunde weiß ich nicht, ich weiß nicht
sogar
Ich kann es dir nicht einmal zeigen
Es war wie ein Weg vom Platz
Okay und das gab mir so viel
Vertrauen in die Tatsache, dass ich werde
Sieg
Also habe ich gewonnen Ich habe gewonnen Ich habe gerade gemacht
machte aufeinanderfolgende Wiederholungen
eins nach dem anderen mit etwa 10 Sekunden Pause
und so werde ich
Der echte Start begann
mich anrufen
Legende, aber es ist eine ganz andere Geschichte
Ich werde es erzählen

Russian: 
люди о вызове легенд с использованием
слово легенда, так что я стал одним
из лучших
но как я уже упоминал
по слову легенда люди
в настоящее время в 2020 году
начал использовать легенду слова
всем, кто силен, но давайте не будем
забудь эту легенду
это тот, кто
имеет или имел огромный
влияние на игру на жизнь людей
и так далее, так что если кто-то может
завершить 50 подтягиваний с супер чистым
форма
он не легенда, но он супер
сильный
и безумные безумные опоры к нему, но не
не путай слова
это как сейчас звонит

Polish: 
ludzie o nazywaniu legend za pomocą
słowo legenda, więc zostałem jednym
z najlepszych
ale jak już wspomniałem
słowem legenda ludzie
obecnie w 2020 r
zaczął używać legendy słów
dla wszystkich, którzy są silni, ale nie bądźmy
zapomnij tę legendę
jest kimś, kto
ma lub miał ogromny
wpływ na grę na życie ludzi
i tak dalej, jeśli ktoś jest w stanie
aby ukończyć 50 podciągnięć dzięki super clean
Formularz
nie jest legendą, ale jest super
silny
i szalone, szalone rekwizyty, ale nie rób tego
nie myl słowa
to jak na razie dzwonienie

French: 
les gens d'appeler des légendes en utilisant le
la légende du mot donc je suis devenu un
du meilleur
mais comme je l'ai mentionné mentionné
par le mot légende des gens
de nos jours en 2020
a commencé à utiliser la légende des mots
à tous ceux qui sont forts mais ne le faisons pas
oublie cette légende
est quelqu'un qui
a ou a eu l'énorme
impact sur le jeu sur la vie des gens
et ainsi de suite donc si quelqu'un est capable
pour compléter 50 tractions avec super propre
forme
il n'est pas la légende mais il est super
fort
et des accessoires fous fous pour lui, mais ne le font pas
ne confondez pas le mot
c'est comme pour l'instant

Italian: 
persone su come chiamare leggende usando il
la parola leggenda così sono diventato uno
del meglio
ma come ho già detto
dalla parola leggenda persone
al giorno d'oggi nel 2020
ha iniziato a usare la legenda delle parole
a tutti quelli che sono forti ma non lo facciamo
dimentica quella leggenda
è qualcuno che
ha o ha avuto l'enorme
impatto sul gioco sulla vita delle persone
e così via, se qualcuno è in grado
per completare 50 pull-up con super clean
modulo
non è la leggenda, ma è super
forte
e folli oggetti di scena folli per lui, ma non lo fanno
non confondere la parola
è come per ora chiamare

English: 
people about calling legends using the
the the word legend so i've become one
of the best
but as i mentioned mentioned
by the word legend people
nowadays in 2020
started to use word legend
to everyone who is strong but let's not
forget that legend
is someone who
has or had the huge
impact on the game on people's lives
and so on so if someone is able
to complete 50 pull-ups with super clean
form
he is not the legend yet he is super
strong
and mad mad props to him but don't
don't confuse the word
it's like for now calling

German: 
Leute über das Anrufen von Legenden mit dem
Das Wort Legende, also bin ich eins geworden
der Besten
aber wie gesagt erwähnt
durch das Wort Legende Menschen
heutzutage im Jahr 2020
begann Wortlegende zu verwenden
an alle, die stark sind, aber lasst uns nicht
Vergiss diese Legende
ist jemand der
hat oder hatte das riesige
Auswirkungen auf das Spiel auf das Leben der Menschen
und so weiter, wenn jemand in der Lage ist
50 Klimmzüge mit super sauber zu vervollständigen
bilden
Er ist nicht die Legende, aber er ist super
stark
und verrückte verrückte Requisiten an ihn, aber nicht
Verwechsle das Wort nicht
Es ist wie jetzt anrufen

Spanish: 
personas acerca de llamar a leyendas usando el
la leyenda de la palabra, así que me he convertido en uno
de lo mejor
pero como mencioné mencioné
por la palabra leyenda personas
hoy en 2020
comenzó a usar la leyenda de la palabra
a todos los que son fuertes pero no lo hagamos
olvida esa leyenda
es alguien que
tiene o tuvo el enorme
impacto en el juego en la vida de las personas
y así sucesivamente, si alguien puede
para completar 50 pull-ups con super limpio
formar
él no es la leyenda pero es súper
fuerte
y locos locos accesorios para él pero no
no confundas la palabra
es como por ahora llamando

Polish: 
wiem, że oglądał piłkę nożną, ale wiesz
na przykład dzwoniąc do młodzieńca
eric holland na przykład gra
Borussia
Racja, wciąż ma 19 lub 20 lat
to
tak, ludzie zaczęli nazywać mnie legendą
już i porównując go do Cristiano
lub messi
jak chodź człowieku, nie możesz tego zrobić
dobre ale
porównując go do ludu
jego wiek
więc jest za wcześnie, aby nazwać go
legenda
nawet jeśli tak, mam wpływ na ludzi
i takie tam
tak, ale nie jest jeszcze tak duży
ludzie, którzy to rozpoczęli, na przykład
Hannibal Zaf
bestia i wszyscy ci ludzie, którymi są
zdecydowanie legendy
tak, zdecydowanie mieli ogromny
wpływ
i przynieśli kalistenikę na youtube
i bardzo się zmienili
wiele żyć, dlatego wszyscy

German: 
Ich weiß, dass er Fußball gesehen hat, aber du weißt schon
Zum Beispiel den Jungen anrufen
Eric Holland zum Beispiel spielt er für
Borussia
Richtig, er ist immer noch 19 oder 20
Dies
Ja, also haben die Leute angefangen, mich Legende zu nennen
schon und vergleiche ihn mit cristiano
oder messi
Wie komm schon Mann, du kannst das nicht tun, er ist
gut aber
vergleicht ihn mit dem der Leute von
sein Alter
Es ist also zu früh, um als der bezeichnet zu werden
Legende
obwohl ja, ich habe Einfluss auf Menschen
und Zeug
so, aber es ist noch nicht so groß
Leute, die das zum Beispiel angefangen haben
hannibal zaf
Biest und all die Jungs, die sie sind
definitiv Legenden
Ja, definitiv hatten sie einen riesigen Riesen
Einschlag
und sie brachten Calisthenics auf Youtube
und sie haben sich sehr verändert
viele Leben das ist das, warum wir alle

Russian: 
я знаю, что он смотрел футбол, но вы знаете,
например, позвонив подростку
Эрик Холланд, например, он играет за
Borussia
Хорошо, он все еще 19 или 20 что-то вроде
этот
да так люди стали называть меня легендой
уже и сравнивая его с Криштиану
или месси
как давай человек, ты не можешь сделать это, он
хорошо но
сравнивая его с людьми
его возраст
так что рано называть
легенда
хотя да, я имею влияние на людей
и прочее
так, но он пока не такой большой
люди, которые начали это, например,
Ганнибал Заф
зверь и все эти ребята они
определенно легенды
да, безусловно, у них был огромный огромный
влияние
и они принесли гимнастику на YouTube
и они изменили много
много жизней, поэтому мы все

French: 
Je sais qu'il a regardé le football mais tu sais
par exemple appeler le jeune
Eric Holland par exemple, il joue pour
Borussia
à droite, il est encore 19 ou 20 quelque chose comme
ce
ouais donc les gens ont commencé à m'appeler légende
déjà et le comparer à cristiano
ou messi
comme allez l'homme, vous ne pouvez pas le faire, il est
bien mais
le comparant au aux gens de
son age
il est donc trop tôt pour être appelé
Légende
même si oui j'ai un impact sur les gens
et d'autres choses
comme ça mais ce n'est pas encore si grand
les gens qui ont commencé par exemple
hannibal zaf
bête et tous ces gars-là, ils sont
certainement des légendes
oui certainement ils avaient un énorme énorme
impact
et ils ont apporté la gymnastique sur youtube
et ils ont beaucoup changé
beaucoup de vies c'est pourquoi nous avons tous

Italian: 
so che ha guardato il calcio ma tu lo sai
per esempio chiamando il giovane
eric holland per esempio suona per
Borussia
ha ancora 19 o 20 anni, qualcosa del genere
Questo
sì, così la gente ha iniziato a chiamarmi leggenda
già e paragonandolo a cristiano
o messi
come andiamo amico non puoi farlo lui è
bene ma
confrontandolo con il popolo di
la sua età
quindi è troppo presto per essere chiamato
leggenda
anche se sì, ho un impatto sulle persone
e cose
così, ma non è ancora così grande
persone che hanno iniziato questo per esempio
hannibal zaf
bestia e tutti quei ragazzi che sono
sicuramente leggende
sì sicuramente avevano un enorme enorme
urto
e hanno portato calisthenics su youtube
e hanno cambiato molto
molte vite questo è il motivo per cui tutti noi

Spanish: 
Sé que él vio fútbol pero ya sabes
por ejemplo llamando al joven
Eric Holland, por ejemplo, juega para
borussia
derecho todavía tiene 19 o 20 algo así como
esta
sí, así que la gente comenzó a llamarme leyenda
ya y comparándolo con cristiano
o messi
como vamos hombre, no puedes hacer esto, él es
bueno pero
comparándolo con el de la gente de
su edad
así que es muy temprano para ser llamado
leyenda
a pesar de que sí tengo impacto en las personas
y esas cosas
así, pero aún no es tan grande
las personas que comenzaron esto, por ejemplo
hannibal zaf
bestia y todos esos tipos que son
definitivamente leyendas
sí definitivamente tenían un enorme enorme
impacto
y trajeron calistenia en youtube
y cambiaron mucho
muchas vidas esto es por eso que todos

English: 
i know he watched football but you know
for example calling the youngster
eric holland for example he plays for
borussia
right he's still 19 or 20 something like
this
yeah so people started calling me legend
already and comparing him to cristiano
or messi
like come on man you cannot do this he's
good but
comparing him to the to the people of
his age
so it's too early to be called the
legend
even though yeah i have impact on people
and stuff
like that but it's not so big yet
people who started this for example
hannibal zaf
beast and all those guys they are
definitely legends
yes definitely they had a huge huge
impact
and they brought calisthenics on youtube
and they changed a lot of
a lot of lives this this is why we all

Polish: 
zrób to tutaj teraz, mam na myśli prawdopodobnie to
stanie się w końcu bez nich
ale nigdy nie wiemy, więc to zrobili
są legendami, ale tak mam nadzieję
aby dojść do punktu, w którym
będę uważał się za legendę, ale ja
nie wiem czy um
mam prawo to zrobić, ale tak
wiem co mam na myśli
to nie jest jeszcze nie w porządku
Tak
jeszcze nie w porządku, fajnie szalone, więc
intensywna historia, myślę, że tak
jest wideo z prawej bitwy i
uh
więc umieścimy to w opisie um
więc dla wszystkich
jest zainteresowany spojrzeniem na nadgarstek w
dziwna pozycja, więc tak
zróbmy to i polubmy jak
wygląd treningu wygląda dziś
jak jest zorganizowany twój tydzień
um mój strajk uderzył w ten sposób
mam na myśli nie zawsze, ale przez większość czasu

French: 
faites-le ici maintenant je veux dire probablement
se passerait éventuellement sans eux
mais on ne sait jamais alors ils l'ont fait
ce sont des légendes mais oui j'espère
pour arriver au point où
je me considérerai comme une légende mais je
je ne sais pas si euh
j'ai le droit de faire ça mais oui vous
sais ce que je veux dire
ce n'est pas ce n'est pas encore bien à l'époque
Ouais
pas encore bien beau fou alors
histoire intense euh je pense que oui
il y a une vidéo du droit de bataille et
euh
nous allons donc le mettre dans la description um
donc pour tout le monde
est intéressé à regarder le poignet dans un
position bizarre alors oui
faisons cela et comme comment fonctionne votre
look d'entraînement look aujourd'hui
comme comment est structurée votre semaine
euh ma faible frappe structurée de cette façon
je veux dire pas toujours mais la plupart du temps

Spanish: 
hacerlo aquí ahora quiero decir probablemente
sucedería eventualmente sin ellos
pero nunca sabemos, entonces lo hicieron
son leyendas pero sí espero
para llegar al punto donde
me consideraré una leyenda pero yo
no sé si um
Tengo derecho a hacer esto, pero sí tú
sé a lo que me refiero
no es no es en ese momento todavía está bien
Si
todavía no está bien agradable loco así
historia intensa um creo que sí
hay un video de la batalla correcta y
eh
así que lo pondremos en la descripción um
entonces para todos
está interesado en mirar la muñeca en un
posición extraña, así que sí
vamos a hacer eso y me gusta cómo funciona tu
mirada de entrenamiento mira hoy
¿Cómo está estructurada su semana?
um mi débil golpe estructurado de esta manera
Quiero decir, no siempre, pero la mayoría de las veces

Italian: 
Fallo qui proprio ora intendo probabilmente
sarebbe successo senza di loro
ma non lo sappiamo mai, quindi l'hanno fatto
sono leggende ma sì, spero di si
per arrivare al punto in cui
mi considererò una leggenda ma io
non so se um
ho il diritto di farlo ma sì tu
capisci cosa intendo
non è non è ancora al momento ok
si
non ancora bene bello così pazzo
storia intensa e io penso di sì
c'è un video della battaglia a destra e
uh
quindi lo inseriremo nella descrizione um
quindi per tutti
è interessato a guardare il polso in a
posizione strana quindi sì
facciamolo e come fa il tuo
aspetto di allenamento look oggi
come è strutturata la tua settimana
ehm il mio colpo debole strutturato in questo modo
intendo non sempre ma la maggior parte delle volte

English: 
do it here right now i mean probably it
would happen eventually without them
but we never know so they did it
they are legends but yeah i hope to
to to get to the point where
i will consider myself a legend but i
don't know if um
i have the right to do this but yeah you
know what i mean like
it's not it's not at the time yet okay
yeah
not yet okay nice crazy so
intense story um i think like yeah
there is a video of the battle right and
uh
so we will put it in the description um
so for everybody
is interested in looking the wrist in a
weird position so yeah
let's do that and like how does your
workout look look today
like how is your your week structured
um my weak struck structured this way
i mean not always but most of the time

Russian: 
сделай это здесь прямо сейчас, я имею в виду, вероятно, это
произойдет в конечном итоге без них
но мы никогда не знаем, чтобы они сделали это
они легенды, но да, я надеюсь
чтобы добраться до точки, где
я буду считать себя легендой, но я
не знаю, ит
я имею право сделать это, но да, ты
знаю, что я имею в виду
это не это не в то время еще хорошо
Да
пока не хорошо, хорошо, сумасшедший, так
интенсивная история ит я думаю, что да
есть видео битвы прямо и
эм
поэтому мы поместим его в описании ит
так для всех
заинтересован смотреть запястье в
странное положение, так что да
давайте сделаем это и как ваш
тренировки смотри смотри сегодня
например, как устроена твоя неделя
ит мой слабый удар структурирован таким образом
я имею в виду не всегда, но большую часть времени

German: 
Mach es jetzt hier, ich meine es wahrscheinlich
würde irgendwann ohne sie passieren
aber wir wissen es nie, also haben sie es getan
Sie sind Legenden, aber ich hoffe es
um an den Punkt zu gelangen, an dem
Ich werde mich als Legende betrachten, aber ich
Ich weiß nicht, ob ähm
Ich habe das Recht dazu, aber ja du
weiß, wie ich meine
Es ist noch nicht in Ordnung
Ja
noch nicht okay schön verrückt so
intensive Geschichte ähm ich denke wie ja
Es gibt ein Video von der Schlacht richtig und
äh
also werden wir es in die beschreibung um setzen
also für alle
interessiert sich für das Handgelenk in einem
seltsame Position also ja
Lass uns das machen und wie geht es dir?
Workout Look Look heute
Wie ist deine Woche aufgebaut?
ähm mein schwacher Schlag so strukturiert
Ich meine nicht immer, aber die meiste Zeit

French: 
si je ne voyage pas
si je reste au même endroit c'est comme ça
ça a l'air
lundi non commençons comme je l'ai
le cent pour cent
sortie pendant mon droit de formation
donc lundi je fais environ 40 ou
50 de mon max à droite
mardi je fais 50 60 mais
pondéré faible poids faible poids non lourd
poids pour moi
je vais vous expliquer pourquoi mercredi
soit ne fonctionne pas du tout
ou juste des trucs super super légers comme
entraînements cardio de base
courir jouer au basket-ball
quoi que ce soit
jeudi après avoir été arrêté mercredi je suis
faire comme 80
80% de mon maximum donc c'est gentil de ta part
savoir intense
vendredi je me réveille et je décide

English: 
if i don't travel
if i stay in one one place this is how
it looks
monday no let's start it this way i have
the hundred percent
output during my training right
so on monday i do around 40 or
50 of my max right
tuesday i do 50 60 but
weighted low weight low weight no heavy
weight for me
i will explain why wednesday
is either not working out at all
or just super super light stuff like
core workouts cardio
running playing basketball football
whatsoever
thursday after arrested on wednesday i'm
doing like 80
80 percent of my max so it's kind of you
know intense
then on friday i wake up and i decide

Russian: 
если я не путешествую
если я останусь в одном месте, это как
это выглядит
понедельник нет давайте начнем так у меня есть
сто процентов
выходной во время моего обучения право
так в понедельник я делаю около 40 или
50 моих максимальных прав
Во вторник я делаю 50 60, но
взвешенный малый вес малый вес не тяжелый
вес для меня
я объясню почему среда
либо не работает вообще
или просто супер супер легкий материал, как
основные тренировки кардио
Бег играет в баскетбол
что бы ни
в четверг после ареста в среду я
делать как 80
80 процентов моего максимума, так что это мило с вашей стороны
знать интенсивно
потом в пятницу я просыпаюсь и решаю

German: 
wenn ich nicht reise
Wenn ich an einem Ort bleibe, ist das so
es sieht aus
Montag nein, lass es uns so anfangen, wie ich es getan habe
die hundert Prozent
Ausgabe während meines Trainings richtig
also am montag mache ich ungefähr 40 oder
50 von meinem max richtig
Dienstag mache ich 50 60 aber
gewichtet geringes Gewicht geringes Gewicht nicht schwer
Gewicht für mich
Ich werde erklären, warum Mittwoch
funktioniert entweder gar nicht
oder einfach nur super super leichtes Zeug wie
Kerntraining Cardio
Laufen spielen Basketball Fußball
was auch immer
Donnerstag nach der Verhaftung am Mittwoch bin ich
tun wie 80
80 Prozent meines Maximums, also ist es nett von dir
intensiv kennen
dann wache ich am freitag auf und entscheide mich

Spanish: 
si no viajo
si me quedo en un solo lugar así es como
parece
lunes no vamos a empezar de esta manera tengo
el cien por ciento
salida durante mi entrenamiento correcto
así que el lunes hago alrededor de 40 o
50 de mi máximo derecho
martes hago 50 60 pero
peso bajo peso bajo peso no pesado
peso para mi
explicaré por qué el miércoles
o bien no está funcionando en absoluto
o simplemente cosas súper súper ligeras como
ejercicios básicos cardio
corriendo jugando baloncesto fútbol
lo que
jueves después de arrestado el miércoles estoy
haciendo como 80
80 por ciento de mi máximo, así que es amable de su parte
saber intenso
luego el viernes me despierto y decido

Italian: 
se non viaggio
se rimango in un posto questo è come
sembra
lunedì no iniziamo così
il cento per cento
prodotto durante il mio allenamento
quindi lunedì faccio circa 40 o
50 del mio massimo diritto
martedì faccio 50 60 ma
peso ridotto peso ridotto non pesante
peso per me
spiegherò perché mercoledì
o non funziona affatto
o semplicemente cose super leggere come
allenamenti di base cardio
correre giocando a basket calcio
qualsiasi
giovedì dopo l'arresto di mercoledì sono
facendo come 80
80 percento del mio massimo, quindi è gentile da parte tua
conoscere intenso
poi venerdì mi sveglio e decido

Polish: 
jeśli nie podróżuję
jeśli zostanę w jednym miejscu, to tak
to wygląda
poniedziałek nie, zacznijmy w ten sposób
sto procent
wyjście podczas mojego prawa treningowego
więc w poniedziałek robię około 40 lub
50 z mojego maksimum w prawo
wtorek robię 50 60 ale
ważona niska waga niska waga nie ciężki
waga dla mnie
wyjaśnię dlaczego środa
albo wcale nie działa
lub po prostu super super lekkie rzeczy
podstawowe treningi cardio
prowadzenie gry w koszykówkę
cokolwiek
w czwartek po aresztowaniu w środę jestem
robić jak 80
80 procent mojego maksimum, więc to miło z twojej strony
wiedzieć intensywnie
potem w piątek budzę się i decyduję

French: 
que je travaille ou pas du tout
ça dépend
mais si je fais j'aime 30 pour cent
max faible et samedi est le
est le tueur 100 jusqu'à
je ne peux pas lever mon bras bien et le dimanche est
généralement une journée complète de repos parfois
c'est juste
moi ma petite amie irait juste au
forêt et faire comme
10 ou 20 kilomètres à pied
vous savez comme un repos actif actif ou
quelque chose comme ça
euh alors oui et parler de la
routines
je fais je ne colle à aucun
soi-disant progressions je n'augmente pas
mes représentants semaine par semaine
j'ai les routines que je dois accomplir
droit mensuel et
par exemple lundi je me réveille et je suis
l'humeur

Italian: 
che mi stia allenando o no
dipende
ma se lo faccio, mi piace il 30 percento
max basso e sabato è il
è il killer 100 fino a quando
non riesco a sollevare il braccio bene e la domenica lo è
di solito giornata intera di riposo a volte
è appena
io la mia ragazza andrebbe semplicemente al
foresta e fare come
10 o 20 chilometri a piedi
sai come riposo attivo attivo o
qualcosa come questo
ehm, sì, e parlando del
routine
faccio non mi attengo a nessuno
le cosiddette progressioni non aumento
le mie ripetizioni settimana per settimana
ho le routine che devo completare
diritto mensile e
per esempio lunedì mi sveglio e sono dentro
l'umore

Polish: 
czy ćwiczę, czy nie
to zależy
ale jeśli tak, to lubię 30 procent
maksimum niskie i sobota to
jest zabójcą 100 do
nie mogę podnieść ręki, a niedziela jest
zwykle pełny dzień odpoczynku czasami
to poprostu
mnie, moja dziewczyna po prostu pójdzie do
las i zrobić jak
10 lub 20 kilometrów tylko pieszo
wiesz jak aktywny aktywny odpoczynek lub
coś takiego
hmm, tak i mówienie o
rutyny
ja nie trzymam się żadnego
tak zwane progresje, których nie zwiększam
moi przedstawiciele z tygodnia na tydzień
Mam procedury, które muszę wykonać
prawo miesięczne i
na przykład w poniedziałek budzę się i jestem w środku
Nastrój

Russian: 
работаю ли я или нет вообще так
это зависит
но если я делаю, мне нравится 30 процентов
максимальный низкий и суббота
убийца 100 до
я не могу поднять руку хорошо, а воскресенье
обычно полный день отдыха иногда
это просто
я моя подруга просто пойти в
лес и сделать как
10 или 20 километров просто пешком
Вы знаете, как активный активный отдых или
что-то вроде этого
итак, да и говорить о
подпрограммы
я не придерживаюсь ни одного
так называемые прогрессии я не увеличиваю
мои повторения неделя за неделей
у меня есть процедуры, которые я должен завершить
ежемесячное право и
например, в понедельник я просыпаюсь и нахожусь в
настроение

English: 
whether i'm working out or not at all so
it depends
but if i do i do like 30 percent
max low and saturday is the
is the killer 100 until
i cannot lift my arm okay and sunday is
usually full day of resting sometimes
it's just
me my girlfriend would just go to the
forest and make like
10 or 20 kilometers just walking
you know like active active rest or
something like this
um so yeah and talking about the
routines
i do i don't stick to any
so-called progressions i don't increase
my reps week by week
i have the routines i have to complete
monthly right and
for example monday i wake up and i am in
the mood

Spanish: 
si estoy trabajando o no en absoluto
depende
pero si lo hago me gusta el 30 por ciento
máximo bajo y el sábado es el
es el asesino 100 hasta
no puedo levantar mi brazo bien y el domingo es
generalmente día completo de descanso a veces
es solo
mi novia solo iría al
bosque y hacer como
10 o 20 kilómetros solo caminando
sabes como descanso activo activo o
algo como esto
um así que sí y hablando de la
rutinas
yo no me apego a ninguno
llamadas progresiones no aumento
mis representantes semana a semana
tengo las rutinas que tengo que completar
derecho mensual y
por ejemplo el lunes me despierto y estoy en
el humor

German: 
ob ich trainiere oder nicht
es hängt davon ab, ob
aber wenn ich es tue, mag ich 30 Prozent
max niedrig und samstag ist das
ist der Mörder 100 bis
Ich kann meinen Arm nicht gut heben und Sonntag ist
normalerweise manchmal voller Ruhetag
es ist nur
mir würde meine freundin einfach zum gehen
Wald und machen wie
10 oder 20 Kilometer zu Fuß
Sie wissen wie aktive aktive Ruhe oder
etwas wie das
ähm also ja und über das reden
Routinen
Ich halte mich an keine
Sogenannte Progressionen erhöhe ich nicht
meine Wiederholungen Woche für Woche
Ich habe die Routinen, die ich ausführen muss
monatliches Recht und
Zum Beispiel wache ich am Montag auf und bin dabei
die Stimmung

Polish: 
aby ukończyć to i robię to
i to
wtorek inna środa inna
i tak dalej, w zasadzie to, czego się trzymam
to tylko przybliżony procent
z mojej mocy wyjściowej
i tak, mam tylko cele
na przykład chcę teraz ukończyć
60 naprawdę naprawdę bardzo czyste podciągnięcia
jak super czyste i mam 50
54 na razie mogę zrobić 60, ale lubię
nawet mięsień po tym, jak nie wiem czy
dobrze to widzieliście
ale skrót formy jest w pewnym sensie
krótszy
wyjaśnię to nieco później
o mojej metodzie zwiększania liczby powtórzeń
i mam cele, dla których pracuję
i znam procedury, których mogę użyć
jako plan do zdobycia

German: 
um dies und das zu vervollständigen mache ich das
und das
Dienstag anders Mittwoch anders
und so weiter so im Grunde, woran ich mich halte
ist nur der ungefähre Prozentsatz
meiner Ausgabe richtig
und ja, ich habe nur die Ziele
Zum Beispiel möchte ich jetzt vervollständigen
60 wirklich sehr, sehr saubere Klimmzüge
richtig wie super sauber und ich habe 50
54 für jetzt kann ich 60 aber gerne
Sogar die Muskeln sind aufgebaut, nachdem ich nicht weiß, ob
du hast es gut gesehen
aber das kurze der form ist irgendwie
kürzer
Ich werde es etwas später erklären
über meine Methode zur Erhöhung der Wiederholungen
und ich habe nur die Ziele, für die ich arbeite
und ich kenne die Routinen, die ich verwenden kann
als Blaupause zu bekommen

Italian: 
per completare questo e quello che sto facendo
e quello
martedì diverso mercoledì diverso
e così via, in sostanza, ciò a cui mi attengo
è solo la percentuale approssimativa
della mia uscita giusta
e sì, ho solo gli obiettivi
per esempio per ora voglio completare
60 pull up davvero molto puliti
proprio come super pulito e ne ho 50
54 per ora posso fare 60 ma mi piace
anche il muscolo dopo non so se
l'hai visto bene
ma il corto della forma è un po '
più breve
lo spiegherò poco dopo
sul mio metodo per aumentare le ripetizioni
e ho solo gli obiettivi per cui lavoro
e conosco le routine che posso usare
come progetto da ottenere

Spanish: 
para completar esto y que estoy haciendo esto
y eso
martes diferente miércoles diferente
y así, básicamente, a lo que me quedo
es solo el porcentaje aproximado
de mi salida correcta
y sí, solo tengo los objetivos
por ejemplo por ahora quiero completar
60 pull ups muy muy muy limpios
justo como super limpio y tengo 50
54 por ahora puedo hacer 60 pero me gusta
incluso el músculo hacia arriba después de que no sé si
lo has visto bien
pero el corto de la forma es un poco
corta
lo explicaré un poco más tarde
sobre mi método de aumentar las repeticiones
y solo tengo los objetivos para los que trabajo
y sé las rutinas que puedo usar
como un plan para obtener

French: 
pour terminer cela et que je fais cela
et cela
mardi différent mercredi différent
et ainsi de suite donc en gros ce à quoi je m'en tiens
est juste le pourcentage approximatif
de ma sortie à droite
et ouais j'ai juste les objectifs
par exemple pour l'instant je veux terminer
60 tractions vraiment vraiment très propres
à droite comme super propre et j'ai 50
54 pour l'instant je peux faire 60 mais comme
même le muscle après je ne sais pas si
tu l'as bien vu
mais le court du formulaire est en quelque sorte
plus court
je l'expliquerai un peu plus tard
à propos de ma méthode pour augmenter les répétitions
et euh j'ai juste les objectifs pour lesquels je travaille
et je connais les routines que je peux utiliser
comme un plan pour obtenir

English: 
to complete this and that i'm doing this
and that
tuesday different wednesday different
and so on so basically what i stick to
is just the approximate percentage
of my output right
and yeah i just have the goals
for example for now i want to complete
60 really really really clean pull ups
right like super clean and i have 50
54 for now i can do 60 but like
even the muscle up after i don't know if
you've seen it well
but the the short of the form is kind of
shorter
i will explain about it slightly later
about my method of increasing reps
and uh i just have the goals i work for
and i know the routines i can use
as a blueprint to get

Russian: 
чтобы завершить это и что я делаю это
и это
вторник разные среда разные
и так далее, так что в основном то, что я придерживаюсь
это только приблизительный процент
из моего права вывода
и да, у меня просто есть цели
например, сейчас я хочу завершить
60 действительно очень чистые подтягивания
прямо как супер чистый и у меня есть 50
54 сейчас я могу сделать 60, но нравится
даже мышцы после того, как я не знаю, если
ты хорошо это видел
но короткая форма является своего рода
короче
я расскажу об этом чуть позже
о моем методе увеличения повторений
и у меня просто есть цели, ради которых я работаю
и я знаю процедуры, которые я могу использовать
как план, чтобы получить

Polish: 
te cele, więc tak to działa i
i ja i wspominałem o
krótka forma i dlaczego ma to sens
więc moi uczniowie online lub osobiście
studenci tutaj na mojej siłowni, gdzie pracuję
postępują bardzo szybko, ponieważ
wdrażam krótszy zakres ruchu
aby wykonać więcej powtórzeń tak
a następnie nasze skurcze mięśni
rozciąganie w prawo
i taki jest cykl
nasze mięśnie podczas ćwiczeń
50 powtórzeń krótkich
przyzwyczajają się do 50
cykle wiesz co mam na myśli iz czym
z czasem po prostu zwiększamy zasięg

German: 
diese Ziele so funktioniert es also und
und ich bin und ich erwähnte über die
Kurzform und warum das Sinn macht
Also meine Schüler online oder persönlich
Studenten hier in meinem Fitnessstudio, wo ich arbeite
sie kommen super schnell voran, weil
Ich implementiere einen kürzeren Bewegungsbereich
mehr Wiederholungen so zu vervollständigen
unsere Muskeln richtig zusammenziehen und dann
nach rechts strecken
und das ist der Zyklus so
unsere Muskeln dabei
50 Wiederholungen kurz
gewöhnen sich an 50
Zyklen wissen Sie, was ich meine und mit
Mit der Zeit erhöhen wir nur die Reichweite von

Italian: 
quegli obiettivi quindi è così che funziona e
e io sono e ho parlato del
forma abbreviata e perché questo ha senso
quindi i miei studenti online o personali
studenti qui nella mia palestra dove lavoro
progrediscono molto velocemente perché
implemento un raggio di movimento più breve
per completare più ripetizioni così
i nostri muscoli giusta contrazione e poi
allungando a destra
e questo è il ciclo così
i nostri muscoli quando lo fanno
50 ripetizioni brevi
si stanno abituando a 50
cicli sai cosa intendo e con
col tempo aumentiamo semplicemente la gamma di

Russian: 
эти цели, так вот как это работает и
и я, и я упомянул о
краткая форма и почему это имеет смысл
так что мои ученики онлайн или личные
студенты здесь, в моем спортзале, где я работаю
они прогрессируют очень быстро, потому что
я реализую более короткий диапазон движения
чтобы завершить больше повторений так
наши мышцы правильное сокращение, а затем
растяжение вправо
и это цикл так
наши мышцы при выполнении
50 повторений
Привыкаю к ​​50
циклы вы знаете, что я имею в виду и с
со временем мы просто увеличиваем диапазон

Spanish: 
esos objetivos, así es como funciona y
y estoy y mencioné sobre el
forma corta y por qué esto tiene sentido
entonces mis alumnos en línea o personal
estudiantes aquí en mi gimnasio donde trabajo
progresan muy rápido porque
Implemento un rango de movimiento más corto
para completar más repeticiones así
nuestros músculos contracción derecha y luego
estirando a la derecha
y este es el ciclo así
nuestros músculos al hacer
50 repeticiones cortas
se están acostumbrando a 50
ciclos sabes a lo que me refiero y con
con el tiempo solo aumentamos el rango de

English: 
those goals so this is how it works and
and i'm and i mentioned about the
short form and why this makes sense
so my students online or personal
students here in my gym where i work
they progress super fast because
i implement shorter range of motion
to complete more reps so
our muscles right contraction and then
stretching right
and this is the cycle so
our muscles when doing
50 reps short
are getting used to 50
cycles you know what i mean and with
with time we just increase the range of

French: 
ces objectifs c'est donc comment cela fonctionne et
et je suis et j'ai mentionné la
forme courte et pourquoi cela a du sens
donc mes étudiants en ligne ou personnels
les étudiants ici dans ma salle de gym où je travaille
ils progressent très vite car
je mets en œuvre une amplitude de mouvement plus courte
pour compléter plus de représentants afin
nos muscles contraction droite puis
étirement à droite
et c'est le cycle donc
nos muscles en faisant
50 répétitions courtes
s'habituent à 50
cycles, vous savez ce que je veux dire et avec
avec le temps, nous augmentons simplement la gamme de

Italian: 
movimento ma i nostri muscoli
si stanno preparando per completare il
versione più pulita di questa mossa
così breve forma non significa male
forma così
non significa che devi saperlo
fai questo ma solo tu conosci un raggio più breve
di movimento
questo non è un kipping, solo tu lo sai
prendilo
fai muovere i tuoi muscoli
all'obiettivo quindi questo è il motivo
progredisco velocemente
relativamente ovviamente i miei studenti
progredire velocemente così
questo è un ottimo consiglio e se tu
implementalo ragazzi, lo farai
lo sento davvero anche dopo uno
mese
c'è un ragazzo a cui insegno online
e abbiamo iniziato
due mesi tre mesi fa ha iniziato

English: 
motion but our muscles
are getting ready to complete the
cleaner version of of this move
so short form doesn't mean bad
form so
it doesn't mean you have to you know
do this but just you know shorter range
of motion
this is it no kipping just you know to
get it
get it moving get your muscles used
to the target so this is why
i progress fast
relatively of course my students
progress fast so this is
this is a great advice and if you
implement it guys you will
really really feel it even after one
month
there is a guy who who i teach online
and we started
two months three months ago he started

Russian: 
движение, но наши мышцы
готовятся завершить
Более чистая версия этого шага
такая короткая форма не значит плохо
сформировать так
это не значит, что ты должен знать
сделать это, но только вы знаете, более короткий диапазон
движения
это не убивает, просто вы знаете, чтобы
возьми
приведи в движение свои мышцы
к цели, поэтому
я быстро прогрессирую
относительно, конечно, мои ученики
прогрессировать быстро, так что это
это отличный совет, и если вы
реализовать это, ребята, вы будете
действительно действительно чувствую это даже после одного
месяц
есть парень, которого я преподаю онлайн
и мы начали
два месяца три месяца назад он начал

German: 
Bewegung aber unsere Muskeln
bereiten sich darauf vor, das zu vervollständigen
sauberere Version dieses Zuges
so kurze Form bedeutet nicht schlecht
bilden so
es bedeutet nicht, dass du es wissen musst
Tun Sie dies, aber nur Sie kennen eine kürzere Reichweite
der Bewegung
Das ist kein Kippen, nur du weißt es
Kapiert
Bewegen Sie es, bringen Sie Ihre Muskeln zum Laufen
zum Ziel, deshalb
Ich mache schnell Fortschritte
relativ natürlich meine Studenten
Fortschritte schnell so ist das
Dies ist ein guter Rat und wenn Sie
Implementiere es Jungs, du wirst
fühle es wirklich wirklich auch nach einem
Monat
Es gibt einen Mann, den ich online unterrichte
und wir fingen an
Vor zwei Monaten und drei Monaten hat er angefangen

French: 
mouvement, mais nos muscles
se préparent à terminer le
version plus propre de ce mouvement
une forme si courte ne veut pas dire mal
forme donc
cela ne signifie pas que vous devez vous savez
faites cela, mais vous savez juste une plage plus courte
de mouvement
ce n'est pas kipping juste vous savez
tu piges
faites bouger vos muscles
à la cible c'est pourquoi
je progresse vite
relativement bien sûr mes étudiants
progresser rapidement c'est donc
c'est un excellent conseil et si vous
mettre en œuvre les gars, vous
vraiment vraiment le sentir même après un
mois
il y a un gars qui j'enseigne en ligne
et nous avons commencé
il y a deux mois trois mois, il a commencé

Polish: 
ruch, ale nasze mięśnie
przygotowują się do ukończenia
czystsza wersja tego ruchu
tak krótka forma nie znaczy źle
tworzą tak
to nie znaczy, że musisz to wiedzieć
rób to, ale tylko znasz krótszy zasięg
ruchu
to nie kipowanie, po prostu wiesz
zdobyć
wpraw go w ruch, wykorzystaj mięśnie
do celu, dlatego właśnie dlatego
robię postępy szybko
względnie oczywiście moi uczniowie
postępuj szybko, więc tak jest
to świetna rada, a jeśli ty
zaimplementujcie to chłopaki
naprawdę naprawdę czuję to nawet po jednym
miesiąc
jest facet, którego uczę online
i zaczęliśmy
dwa miesiące trzy miesiące temu zaczął

Spanish: 
movimiento pero nuestros músculos
se están preparando para completar el
versión más limpia de este movimiento
así que la forma corta no significa mal
forma tan
no significa que tienes que saber
hacer esto pero solo sabes rango más corto
de movimiento
esto no es kipping solo sabes
Consíguelo
haz que se mueva, usa tus músculos
al objetivo así que esta es la razón
progreso rápido
relativamente por supuesto mis alumnos
progresar rápido, así que esto es
este es un gran consejo y si
implementarlo chicos lo harás
realmente realmente lo siento incluso después de uno
mes
hay un chico a quien enseño en línea
y empezamos
Hace dos meses, tres meses comenzó

German: 
von sieben Muskelaufbauten
nein sauber nicht gar nicht sauber und
Letztes Wochenende habe ich einen Workshop angeboten
und er ging dorthin, um sich ihm und dem Tag anzuschließen
nachdem wir das Workout gemacht haben
Gruppentraining und er konnte
Komplett
10 Klimmzüge und dann 10 Muskel-Ups
gleich danach und dass es das letzte war
Routine für den Tag
wow nur weil er es benutzt
diese Methode Technik und so
so ja verrückt so ist die Methode wie
Zuerst machst du das zum Beispiel wenn dein
Ziel ist es, 50 Klimmzüge zu machen
50 Klimmzüge im Bewegungsbereich
ermöglicht es Ihnen, die 50 zu tun
Wiederholungen und dann wie in jedem Training Sie
geh weiter und weiter
Ja, jedes nächste Training, das du machst
niedriger oder höher wissen Sie nur weiter
mit Ihrer Bewegungsfreiheit in Ordnung

Spanish: 
de siete músculos arriba
no limpio no no limpio en absoluto y
el fin de semana pasado proporcioné un taller
y fue allí para unirse y el día
después de que hicimos el entrenamiento como
entrenamiento grupal y pudo
completar
10 dominadas y luego 10 elevaciones musculares
justo después y que fue el último
rutina para el día
wow solo porque usa
esta técnica de método y esas cosas
así que sí loco, así que el método es como
primero haces el por ejemplo si tu
el objetivo es hacer 50 pull-ups para que lo hagas
50 pull-ups en el rango de movimiento que
te permite hacer los 50
repeticiones y luego como en cada entrenamiento que
ir más y más lejos
Sí, en cada próximo entrenamiento que vayas
más bajo o más alto ya sabes
con su rango de movimiento está bien

Russian: 
от семи подъемов мышц
нет чистой не совсем чистой и
в прошлые выходные я провел семинар
и он пошел туда, чтобы присоединиться к нему и день
после того, как мы сделали тренировки, как
групповое обучение, и он смог
полный
10 подтягиваний, а затем 10 подъемов мышц
сразу после и что это был последний
рутина дня
вау только потому, что он использует
этот метод техника и прочее
так что да сумасшедший, так что этот метод, как
сначала вы делаете, например, если ваш
цель сделать 50 подтягиваний, чтобы вы
50 подтягиваний в диапазоне движения,
позволяет сделать 50
повторений, а затем, как в каждой тренировке вы
идти дальше и дальше
да, каждый следующий тренинг вы идете
ниже или выше, вы знаете, просто дальше
с вашим диапазоном движения хорошо

Polish: 
od siedmiu mięśni
nie ma czystości wcale nie jest czystości i
w zeszły weekend zapewniłem warsztaty
i poszedł tam, aby dołączyć do tego dnia
po tym jak zrobiliśmy trening
trening grupowy i był w stanie
kompletny
10 pompek, a następnie 10 mięśni
zaraz potem i to był ostatni
rutyna na dzień
wow tylko dlatego, że używa
ta metoda techniki i takie tam
więc tak szalone, więc metoda jest jak
najpierw wykonaj na przykład jeśli twój
celem jest zrobienie 50 podciągnięć, tak jak ty
50 podciągnięć w zakresie ruchu, który
pozwala zrobić 50
powtórzeń, a następnie jak na każdym treningu
iść dalej i dalej
tak, przy każdym kolejnym treningu
niższe lub wyższe, które znasz tylko dalej
z twoim zakresem ruchu w porządku

English: 
from seven muscle ups
no clean not not clean at all and
last weekend i provided a workshop
and he went there to join it and the day
after we did the workout like
group training and he was able to
complete
10 pull-ups and then 10 muscle ups
right after and that it was the last
routine for the day
wow just because he uses
this method technique and stuff
so yeah crazy so so the method is like
first you do the the for example if your
goal is to do 50 pull-ups so you do
50 pull-ups in the range of motion that
allows you to to do the 50
reps and then like in every training you
go further and further
yeah every every next training you go
lower or higher you know just further
with your range of motion okay

French: 
à partir de sept muscles
pas propre pas pas propre du tout et
le week-end dernier, j'ai organisé un atelier
et il est allé là-bas pour le rejoindre et le jour
après avoir fait l'entraînement comme
formation de groupe et il a pu
Achevée
10 tractions puis 10 hausses musculaires
juste après et que ce fut le dernier
routine pour la journée
wow juste parce qu'il utilise
cette technique de méthode et d'autres choses
alors oui fou si la méthode est comme
vous faites d'abord le par exemple si votre
l'objectif est de faire 50 tractions afin que vous fassiez
50 tractions dans l'amplitude des mouvements qui
vous permet de faire le 50
représentants, puis comme dans chaque formation que vous
aller de plus en plus loin
ouais chaque chaque prochaine formation que vous allez
inférieur ou supérieur, vous savez juste plus loin
avec votre amplitude de mouvement bien

Italian: 
da sette muscle up
niente pulito, niente affatto pulito e
lo scorso fine settimana ho organizzato un seminario
e ci andò per unirsi a lui e al giorno
dopo che abbiamo fatto l'allenamento come
formazione di gruppo e ha potuto
completare
10 pull-up e poi 10 muscle up
subito dopo e che era l'ultimo
routine per il giorno
wow solo perché usa
questa tecnica e roba del metodo
così sì pazzo così così il metodo è come
per prima cosa fai il esempio se il tuo
l'obiettivo è fare 50 pull-up in questo modo
50 pull-up nella gamma di movimento che
ti permette di fare il 50
ripetizioni e poi come in ogni allenamento
andare sempre più lontano
sì, ogni allenamento successivo che fai
più in basso o più in alto lo sai ancora di più
con la tua gamma di movimento va bene

Italian: 
questo è impazzire
e volevi anche dire perché
non fare
Ti piacciono gli allenamenti pesanti di fascia bassa dove tu
non farlo sì sì sì sì
quindi sono un atleta di resistenza
allenamenti pesanti come una ripetizione max
due tre ripetizioni fino a cinque quegli allenamenti
non fare
sfortunatamente non trasferiscono
per la mia resistenza, uccide la mia resistenza
perché
conosci la nostra mente e il nostro sistema nervoso
funziona come una macchina giusta?
il se lo farai
guidare la macchina solo 10 non lo so 10
metri al giorno
non andrà mai come in un paio di
anni
non andrà mai oltre due
chilometri
si romperà solo perché non lo fa
avere il
conosci gli schemi diciamo
lo stesso vale per i nostri muscoli

German: 
das ist es verrückt zu machen
und du wolltest auch sagen warum du
nicht
ähm wie schwere Workouts am unteren Ende, wo Sie
tu es nicht yeah yeah yeah yeah
Also bin ich ein Ausdauersportler
Schwergewichtstraining wie eine Wiederholung max
zwei drei Wiederholungen bis zu fünf dieser Workouts
nicht
leider übertragen sie nicht um
zu meiner Ausdauer tötet es meine Ausdauer
weil
Sie kennen unseren Geist und unser Nervensystem
funktioniert es wie eine Maschine richtig
das wenn du willst
fahre das Auto nur 10 ich weiß nicht 10
Meter pro Tag
es wird nie wie in ein paar gehen
Jahre
es wird nie weiter als zwei gehen
Kilometer
es wird einfach kaputt gehen, weil es nicht kaputt geht
habe den
Sie kennen die Muster, sagen wir mal
Gleiches gilt für unsere Muskeln

Polish: 
to doprowadza to do szału
i chciałeś też powiedzieć dlaczego
nie
uh jak ciężkie treningi niskiej klasy, gdzie ty
nie rób tak tak tak tak
więc jestem sportowcem wytrzymałościowym
ciężkie treningi jak jedno powtórzenie maks
dwa trzy powtórzenia do pięciu tych treningów
nie
niestety nie transferują
na moją wytrzymałość zabija moją wytrzymałość
ponieważ
znasz nasz umysł i układ nerwowy
czy to działa jak prawa maszyna
jeśli chcesz
prowadzić samochód tylko 10, nie wiem 10
metrów dziennie
nigdy nie wejdzie jak za kilka lat
lat
nigdy nie pójdzie dalej niż dwa
kilometry
po prostu się zepsuje, ponieważ nie
mieć
znasz wzory, powiedzmy
to samo dotyczy naszych mięśni

English: 
this is it get it crazy
and you also wanted to um say why you
don't
uh like low end heavy workouts where you
don't do yeah yeah yeah yeah
so me being an endurance athlete
heavyweight workouts like one rep max
two three reps up to five those workouts
don't
unfortunately they don't um transfer
to my endurance it kills my endurance
because
you know our mind and nervous system
is it works like a machine right
the if you will
drive the car only 10 i don't know 10
meters a day
it will never go like in in a couple of
years
it will never go further than two
kilometers
it just will broke because it doesn't
have the
you know the patterns let's say
same goes with our muscles

Russian: 
это с ума сойти
и ты также хотел сказать, почему ты
не
эээ, как низкие тяжелые тренировки, где ты
не делай, да, да, да, да
так что я спортсмен выносливости
тяжелые тренировки, как один повтор макс
два три повторения до пяти этих тренировок
не
к сожалению они не гм передачи
к моей выносливости это убивает мою выносливость
так как
Вы знаете наш ум и нервную систему
это работает как машина правильно
если вы будете
водить машину только 10 я не знаю 10
метров в день
это никогда не пойдет как в пару
лет
это никогда не пойдет дальше двух
километров
это просто сломается, потому что это не
иметь
Вы знаете, скажем, шаблоны
то же самое касается наших мышц

Spanish: 
esto es lo vuelve loco
y también querías decir por qué
no lo hagas
eh como entrenamientos pesados ​​de baja gama donde
no lo hagas si si si si
entonces yo siendo un atleta de resistencia
entrenamientos de peso pesado como una repetición máxima
dos tres repeticiones hasta cinco esos entrenamientos
no lo hagas
desafortunadamente no transfieren um
para mi resistencia mata mi resistencia
porque
conoces nuestra mente y sistema nervioso
¿Funciona como una máquina correcta?
el si quieres
conducir el auto solo 10 no sé 10
metros por día
nunca irá como en un par de
años
nunca irá más allá de dos
kilómetros
simplemente se romperá porque no lo hace
tener el
sabes los patrones digamos
lo mismo pasa con nuestros músculos

French: 
c'est ça le rendre fou
et vous vouliez aussi dire pourquoi vous
ne pas
euh comme des séances d'entraînement lourdes bas de gamme où vous
ne fais pas ouais ouais ouais ouais
donc moi étant un athlète d'endurance
séances d'entraînement lourdes comme un représentant max
deux trois répétitions jusqu'à cinq ces séances d'entraînement
ne pas
malheureusement, ils ne transfèrent pas um
à mon endurance ça tue mon endurance
car
vous connaissez notre esprit et notre système nerveux
est-ce que cela fonctionne comme une machine à droite
le si vous voulez
conduire la voiture seulement 10 je ne sais pas 10
mètres par jour
ça n'ira jamais comme dans quelques
années
ça n'ira jamais plus de deux
kilomètres
il va juste se briser parce qu'il ne le fait pas
avoir le
vous connaissez les motifs disons
il en va de même avec nos muscles

Italian: 
quindi se faccio due tre ripetizioni
solo durante i miei allenamenti non lo sarò
in grado di completare
50 ripetizioni senza uscire dalla barra
per i pull-up è semplicemente semplice
anche vitale da dove viene, rappresenta
la nazione di guardia
ne abbiamo parlato molto con lui
volte così
lo concorda per
riuscire con la resistenza devi allenarti
alte ripetizioni e in pratica lo dice
per completare più ripetizioni di peso corporeo
avrebbe dovuto sostanzialmente
licenziare il peso pesante e
e inizia a farlo conosci più ripetizioni così
così va se vuoi
meglio
in ripetizioni devi fare più ripetizioni
diciamo più di 20
o qualcosa del genere ma se vuoi
per

French: 
donc si je fais deux trois répétitions
pendant mes séances d'entraînement seulement je ne serai pas
capable de terminer
50 répétitions sans quitter le bar
pour les tractions à droite, il est juste simple
même vitaly il vient de, il représente
la nation des gardes
nous en avons parlé avec lui beaucoup de
fois donc
il convient que pour
réussir avec l'endurance tu dois former
hauts représentants et il, il dit essentiellement que
pour compléter le poids corporel de plus de représentants
il devrait essentiellement
licencier le poids lourd et
et commencer à faire, vous savez plus de représentants afin
voici comment ça se passe si vous voulez
mieux
en représentants vous devez faire plus de représentants
disons plus de 20
ou quelque chose comme ça, mais si vous voulez
à

Russian: 
так что если я сделаю два-три повторения
только во время тренировок я не буду
в состоянии завершить
50 повторений, не выходя из бара
для подтягивания прямо это просто
даже виталий он из он представляет
нация гвардии
мы говорили с ним об этом много
раз так
он согласен с тем, чтобы
преуспеть с выносливостью ты должен тренироваться
высокие повторения, и он, он в основном говорит, что
выполнить больше повторений веса тела
ему придется в основном
сбросить тяжелый вес и
и начать делать вы знаете больше повторений, так
Вот как это происходит, если вы хотите получить
лучше
в повторениях вы должны сделать больше повторений
скажем больше 20
или что-то вроде этого, но если вы хотите
в

Spanish: 
así que si hago dos tres repeticiones
solo durante mis entrenamientos no estaré
capaz de completar
50 repeticiones sin salir de la barra
para dominadas correctas es simple
incluso vitalmente él es de él representa
la nación guardia
hablamos de esto con él mucho
veces así
él acepta que para
triunfar con resistencia tienes que entrenar
altas repeticiones y él básicamente dice que
para completar más repeticiones de peso corporal
básicamente tendría que
despedir el peso pesado y
y empiezas a hacer más repeticiones
así es como va si quieres conseguir
mejor
en repeticiones tienes que hacer más repeticiones
digamos más de 20
o algo como esto pero si quieres
a

German: 
Also, wenn ich zwei bis drei Wiederholungen mache
nur während meines Trainings werde ich nicht sein
in der Lage zu vervollständigen
50 Wiederholungen ohne die Bar zu verlassen
Für Klimmzüge ist es einfach
Sogar Vitalität, von der er stammt, repräsentiert er
die Wachnation
Wir haben viel mit ihm darüber gesprochen
mal so
er stimmt dem zu, um
Erfolg mit Ausdauer, die du trainieren musst
hohe Wiederholungen und er sagt das im Grunde
um mehr Wiederholungen Körpergewicht zu vervollständigen
er würde im Grunde müssen
das schwere Gewicht ablegen und
und fang an, du kennst mehr Wiederholungen so
So geht es, wenn Sie bekommen wollen
besser
In Wiederholungen musst du mehr Wiederholungen machen
Sagen wir mehr als 20
oder so ähnlich aber wenn du willst
zu

English: 
so if i do two three reps
during my workouts only i will not be
able to complete
50 reps without leaving the bar
for pull-ups right it's just simple
even vitaly he's from from he represents
the guard nation
we talked about this with him a lot of
times so
he agrees that in order to
succeed with endurance you gotta train
high reps and he he basically says that
to complete more reps body weight
he would have to basically
lay off the heavy weight and
and start doing you know more reps so
this is how it goes if you want to get
better
in in reps you got to do more reps
let's say more than 20
or something like this but if you want
to

Polish: 
więc jeśli zrobię dwa trzy powtórzenia
tylko podczas moich treningów nie będę
w stanie ukończyć
50 powtórzeń bez opuszczania paska
w przypadku podciągnięć, to po prostu proste
nawet żywotny, z którego pochodzi, reprezentuje
naród stróżujący
dużo z nim rozmawialiśmy
razy tak
zgadza się to w celu
osiągnij sukces dzięki wytrzymałości, którą musisz trenować
wysokie powtórzenia i on w zasadzie to mówi
aby wykonać więcej powtórzeń masy ciała
musiałby w zasadzie
zwolnić ciężar i
i zacznij robić, że znasz więcej przedstawicieli
tak to wygląda, jeśli chcesz
lepszy
w powtórzeniach musisz zrobić więcej powtórzeń
powiedzmy ponad 20
lub coś takiego, ale jeśli chcesz
do

Russian: 
стать сильнее в уличном подъеме или
что-то
выносливость переносит это так безумно
и я ненавижу это, потому что мне нравится делать
тяжелые тренировки тоже
иногда это весело, но мне это никогда не помогает
но, например, мои ученики, которые пытаются
соревноваться в уличном подъеме или что-то
когда они делают это э-э один представитель макс
тренировками
и они реализуют некоторую выносливость выше
числа во время тренировки они прогрессируют
и я ненавижу это так много, что я имею в виду в
позитивный путь конечно но
я хотел бы заняться уличным подъемом
и прочее, но
это не помогло мне это не помогло мне в
2019
я пробовал это в течение полугода и
к сожалению мои представители
спустились мышечные взлеты и подтягивания
потому что у меня тяжелый

Spanish: 
fortalecerse en el levantamiento de calles o
alguna cosa
transferencias de resistencia esto es tan loco
y lo odio porque me gusta hacer
entrenamientos de peso pesado también
a veces es divertido pero nunca me ayuda
pero por ejemplo mis alumnos que intentan
competir en el levantamiento de calles o algo
cuando hacen esos uh un representante máximo
entrenamientos
e implementan algo de resistencia más alta
los números durante el entrenamiento progresan
y lo odio tanto quiero decir en un
forma positiva, por supuesto, pero
me gustaría hacer algo de levantar la calle
y esas cosas pero
no me ayudó no me ayudó en
2019
Lo intenté durante medio año y
desafortunadamente mis representantes
bajó músculo ups y pull ups
porque tengo mucho

Polish: 
stać się silniejszym w podnoszeniu ulic lub
coś
transfery wytrzymałościowe to takie szaleństwo
i nienawidzę tego, bo lubię to robić
ciężkie treningi też
czasem jest fajnie, ale nigdy mi nie pomaga
ale na przykład moi uczniowie, którzy próbują
konkurować w podnoszeniu ulic czy coś takiego
kiedy robią te maksymalnie jedno powtórzenie
treningi
i zwiększają wytrzymałość
liczby podczas treningu postępują
i nienawidzę tego tak bardzo, mam na myśli
pozytywny sposób oczywiście, ale
chciałbym trochę podnieść ulicę
i tak dalej
nie pomogło mi, nie pomogło mi
2019
próbowałem tego przez pół roku i
niestety moi przedstawiciele
spadały mięśnie i podciągania
ponieważ mam ciężki

Italian: 
diventare più forte nel sollevamento di strade o
qualcosa
trasferimenti di resistenza questo è così pazzo
e lo odio perché mi piace fare
allenamenti anche pesanti
è divertente a volte ma non mi aiuta mai
ma per esempio i miei studenti che ci provano
competere nel sollevamento di strade o qualcosa del genere
quando fanno quelle uh una ripetizione max
allenamenti
e implementano un po 'più di resistenza
i numeri durante l'allenamento progrediscono
e lo odio così tanto che intendo in a
modo positivo ovviamente ma
vorrei fare un po 'di sollevamento stradale
e roba ma
non mi ha aiutato non mi ha aiutato
2019
l'ho provato per sei mesi e
purtroppo le mie ripetizioni
è andato giù muscoli e pull up
perché sono diventato pesante

English: 
get stronger in street lifting or
something
endurance transfers this is so crazy
and i hate it because i like doing
heavyweight workouts too
it's fun sometimes but it never helps me
but for example my students who try to
compete in street lifting or something
when they do those uh one rep max
workouts
and they implement some endurance higher
numbers during the workout they progress
and i hate it so much i mean in a
positive way of course but
i would like to do some street lifting
and stuff but
it didn't help me it didn't help me in
2019
i tried this for the half a year and
unfortunately my reps
went down muscle ups and pull ups
because i've got heavy

French: 
devenir plus fort dans le levage de rue ou
quelque chose
transferts d'endurance c'est tellement fou
et je déteste parce que j'aime faire
entraînements lourds aussi
c'est amusant parfois mais ça ne m'aide jamais
mais par exemple mes étudiants qui essaient de
participer au levage de rue ou quelque chose
quand ils font ces euh une répétition max
entraînements
et ils mettent en œuvre une endurance plus élevée
les chiffres au cours de la séance d'entraînement, ils progressent
et je déteste tellement je veux dire dans un
manière positive bien sûr, mais
je voudrais faire du street lift
et des trucs mais
ça ne m'a pas aidé ça ne m'a pas aidé
2019
j'ai essayé ça pendant six mois et
malheureusement mes représentants
est descendu muscle ups et pull ups
parce que j'ai du lourd

German: 
stärker werden beim Straßenheben oder
etwas
Ausdauertransfers das ist so verrückt
und ich hasse es, weil ich es gerne mache
Schwergewichtstraining auch
Manchmal macht es Spaß, aber es hilft mir nie
aber zum Beispiel meine Schüler, die es versuchen
konkurrieren beim Straßenheben oder so
wenn sie das machen, ähm eine Wiederholung max
Workouts
und sie setzen etwas Ausdauer höher ein
Zahlen während des Trainings machen sie Fortschritte
und ich hasse es so sehr, ich meine in a
positiver Weg natürlich aber
Ich würde gerne etwas Straßenheben machen
und so aber
es hat mir nicht geholfen, es hat mir nicht geholfen
2019
Ich habe es ein halbes Jahr lang versucht und
leider meine reps
ging Muskel-Ups und Klimmzüge runter
weil ich schwer geworden bin

Spanish: 
por supuesto empecé a hacer peso pesado
sentadillas tengo piernas
Tengo piernas incluso si no lo ves
cámara cámara pero sí
No puedo confirmar eso, pero sí
así que tengo más pesado y
mi resistencia bajó por eso es que
no te lo dije pero
en 2019 perdí
en la competencia en la puerta en llamas i
tomó el cuarto
colocar hermano el peor bien el primero
el peor y
perdí en tercer lugar
corro porque tengo más pesado
fue el momento en que implementé el
pesados ​​entrenamientos pesados ​​en mi
rutina diaria y sí esto
este fue el problema me puse más pesado
esperó 82 kilogramos en el momento
y mi oponente tenía 64 años.
entonces es como casi 20 kilogramos
diferencia
pero todavía estaba cerca, todavía estaba cerca

Italian: 
ovviamente ho iniziato a fare pesi massimi
squat ho le gambe
ho le gambe anche se non lo vedi
macchina fotografica ma sì
non posso confermare quelli ma sì
quindi ho più pesante e
la mia resistenza è diminuita, ecco perché
non te l'ho detto ma
nel 2019 ho perso
nella competizione al cancello in fiamme i
preso il quarto
posto fratello il peggiore bene il primo
il peggiore e
ho perso al terzo posto
corri perché sono diventato più pesante
era il momento in cui ho implementato il
allenamenti pesanti e pesanti nel mio
routine quotidiana e sì questo
questo è stato il problema che mi è diventato più pesante
attesi 82 ​​chilogrammi in quel momento
e il mio avversario aveva 64 anni.
quindi è come circa 20 chilogrammi
differenza
ma ero ancora vicino ero ancora vicino

Russian: 
конечно я начал делать в супертяжелом
приседания у меня есть ноги
у меня есть ноги, даже если вы не видите это на
камера камера но да
я не могу подтвердить это, но да
так что я стал тяжелее и
моя выносливость снизилась, поэтому я
не сказал тебе, но
в 2019 году я проиграл
в конкурсе у горящих ворот я
взял четвертый
место братан худший хорошо первый
худший и
я проиграл на третьем месте
бежать, потому что я стал тяжелее
это было время, когда я реализовал
тяжелые тяжелые тренировки в моем
распорядок дня и да это
это была проблема, я стал тяжелее, я
ждал 82 килограмма в то время
а моему противнику было 64 года.
так что это почти 20 килограммов
разница
но я был все еще близко я был все еще близко

Polish: 
oczywiście zacząłem robić ciężkie
przysiady mam nogi
Mam nogi, nawet jeśli tego nie widać
aparat fotograficzny, ale tak
nie mogę tego potwierdzić, ale tak
więc mam cięższe i
moja wytrzymałość spadła, dlatego ja
nie powiedziałem ci, ale
w 2019 przegrałem
w zawodach przy płonącej bramie
zajął czwarte miejsce
najpierw umieść stary, najgorszy
najgorszy i
przegrałem na trzecim miejscu
uciekaj, bo mam cięższe
to był czas, kiedy wdrożyłem
ciężkie ciężkie treningi w moim
codzienna rutyna i tak
to był problem, który stałem się cięższy
czekał wtedy 82 kilogramy
a mój przeciwnik miał 64 lata.
więc to prawie 20 kilogramów
różnica
ale wciąż byłem blisko, wciąż byłem blisko

English: 
of course i started to do heavyweight
squats i got legs
i got legs even if you don't see it on
camera camera but yeah
i can't confirm those but yeah
so i've got heavier and
my endurance went down this is why i
didn't tell you but
in 2019 i lost
in the competition at burning gate i
took the fourth
place bro the worst one well the first
the worst one and
i lost in in the third place
run because i've got heavier
it was the time when i implemented the
heavy heavyweight workouts into my
daily routine and yeah this
this was the problem i got heavier i
waited 82 kilograms at the time
and my opponent was 64.
so it's like almost 20 kilograms
difference
but i was still close i was still close

French: 
bien sûr, j'ai commencé à faire des poids lourds
squats j'ai des jambes
j'ai des jambes même si tu ne le vois pas
appareil photo appareil photo mais oui
je ne peux pas les confirmer mais oui
donc je suis plus lourd et
mon endurance est descendue c'est pourquoi je
ne te l'a pas dit mais
en 2019 j'ai perdu
dans la compétition à la porte brûlante i
a pris le quatrième
placer bro le pire bien le premier
le pire et
j'ai perdu à la troisième place
courir parce que je suis plus lourd
ce fut le moment où j'ai mis en œuvre le
séances d'entraînement lourds lourds dans mon
routine quotidienne et oui ce
ce fut le problème que je suis devenu plus lourd i
attendu 82 kilogrammes à l'époque
et mon adversaire avait 64 ans.
il est donc comme près de 20 kilogrammes
différence
mais j'étais toujours proche j'étais toujours proche

German: 
Natürlich habe ich angefangen Schwergewicht zu machen
Kniebeugen Ich habe Beine
Ich habe Beine, auch wenn du es nicht siehst
Kamera Kamera aber ja
Ich kann die nicht bestätigen, aber ja
also bin ich schwerer geworden und
Meine Ausdauer ging zurück, deshalb habe ich
habe es dir aber nicht gesagt
2019 habe ich verloren
im Wettbewerb am brennenden Tor i
nahm den vierten
platziere bro das schlechteste gut das erste
das schlimmste und
Ich habe auf dem dritten Platz verloren
renne, weil ich schwerer geworden bin
Es war die Zeit, als ich das implementierte
schwere Schwergewichtsübungen in meine
Tagesablauf und ja das
Das war das Problem, das ich schwerer wurde
wartete damals 82 Kilogramm
und mein Gegner war 64.
es ist also wie fast 20 Kilogramm
Unterschied
aber ich war immer noch nah ich war immer noch nah

English: 
to you know
to compete at the same level
approximately but yeah
now i lost seven kilograms
i've gotten calories deficit i started
to watch my diet which
what i eat how i eat how much i eat
and yeah it helped me and now i'm flying
i'm flying and yeah when it comes to
high reps endurance and stuff
weight makes sense makes difference it
makes difference
yeah that's true um
like you feel every two three kilos
maybe even one kilo
um that's true um like something that
i'm interested in uh when i
when i work out with one rep max
athletes um they often say like oh no
because i also do like a lot of
endurance
uh now endurance is not like it's it's
so um
like exhausting you know you have to be
in the mindset when you do one rep max
you concentrate once you do
like you do one rep and it's done like
it doesn't need

Spanish: 
para que sepas
competir al mismo nivel
aproximadamente pero si
ahora perdí siete kilogramos
He tenido un déficit de calorías empecé
para ver mi dieta que
lo que como como como cuánto como
y sí me ayudó y ahora estoy volando
Estoy volando y sí, cuando se trata de
altas repeticiones de resistencia y esas cosas
el peso tiene sentido hace la diferencia
hace la diferencia
si eso es verdad um
como te sientes cada dos tres kilos
tal vez incluso un kilo
um eso es cierto um como algo que
Estoy interesado en uh cuando
cuando hago ejercicio con una repetición máxima
atletas um a menudo dicen como oh no
porque también me gustan mucho
resistencia
eh ahora la resistencia no es como si fuera
entonces um
como agotador sabes que tienes que ser
en la mentalidad cuando haces una repetición máxima
te concentras una vez que lo haces
como haces una repetición y se hace como
no necesita

French: 
tu sais
pour concourir au même niveau
environ mais oui
maintenant j'ai perdu sept kilogrammes
j'ai un déficit calorique j'ai commencé
regarder mon alimentation qui
ce que je mange comment je mange combien je mange
et ouais ça m'a aidé et maintenant je vole
je vole et ouais quand il s'agit de
haute endurance de représentants et autres
le poids a du sens fait la différence
fait la différence
ouais c'est vrai euh
comme vous vous sentez tous les deux trois kilos
peut-être même un kilo
euh c'est vrai euh comme quelque chose qui
je suis intéressé par euh quand je
quand je m'entraîne avec une répétition max
les athlètes euh, ils disent souvent comme oh non
parce que j'aime aussi beaucoup de
endurance
euh maintenant l'endurance n'est pas comme c'est c'est
alors euh
comme épuisant, vous savez que vous devez être
dans l'état d'esprit lorsque vous faites une répétition max
vous vous concentrez une fois que vous faites
comme vous faites un représentant et c'est fait comme
il n'a pas besoin

Polish: 
do wiesz
konkurować na tym samym poziomie
w przybliżeniu ale tak
teraz zrzuciłem siedem kilogramów
zacząłem mieć deficyt kalorii
oglądać moją dietę, która
co jem jak jem ile jem
i tak, pomogło mi, a teraz lecę
lecę i tak, jeśli chodzi o
wysoka wytrzymałość powtórzeń i tak dalej
waga ma sens, robi różnicę
robi różnicę
tak, to prawda
jakbyś czuł co dwa trzy kilogramy
może nawet jeden kilogram
hmm, to prawda, hmmm jak coś takiego
interesuje mnie kiedy
kiedy ćwiczę z jednym powtórzeniem maks
sportowcy… oni często mówią „nie”
bo też lubię dużo
wytrzymałość
Wytrzymałość nie jest już taka, jak jest
więc um
jak wyczerpanie, wiesz, że musisz być
w sposobie myślenia, gdy wykonujesz maksymalnie jedno powtórzenie
koncentrujesz się, kiedy to robisz
jak zrobisz jedno powtórzenie i zrobione jak
nie potrzebuje

Italian: 
tu lo sai
per competere allo stesso livello
approssimativamente ma si
ora ho perso sette chilogrammi
ho avuto un deficit calorico che ho iniziato
a guardare la mia dieta che
cosa mangio come mangio quanto mangio
e sì, mi ha aiutato e ora sto volando
sto volando e sì quando si tratta di
resistenza e roba ad alta ripetizione
il peso ha senso, fa la differenza
fa la differenza
sì è vero um
come ti senti ogni due tre chili
forse anche un chilo
è vero, è come qualcosa che
sono interessato a quando
quando mi alleno con una ripetizione max
gli atleti um spesso dicono come oh no
perché mi piace anche molto
resistenza
Adesso la resistenza non è come è
così um
come estenuante sai che devi essere
nella mentalità quando si esegue una ripetizione max
ti concentri una volta che lo fai
come se fai un rappresentante ed è fatto come
non serve

Russian: 
тебе известно
конкурировать на одном уровне
примерно но да
теперь я похудела на семь килограммов
я получил дефицит калорий, я начал
смотреть мою диету, которая
что я ем как я ем сколько я ем
и да, это помогло мне, и теперь я лечу
я летаю и да, когда дело доходит до
высокая выносливость повторений и прочее
вес имеет смысл имеет значение это
имеет значение
да, это правда гм
как ты чувствуешь каждые два-три килограмма
может быть даже один килограмм
ит это правда ит
я заинтересован в э, когда я
когда я работаю с одним повторением макс
спортсмены гм они часто говорят, как о, нет
потому что я тоже очень люблю
выносливость
эээ сейчас выносливость не так, как это
итак
как утомительно, вы знаете, что вы должны быть
в мышлении, когда вы делаете один повтор макс
вы концентрируетесь, как только вы делаете
как вы делаете один повтор, и это сделано как
это не нужно

German: 
zu dir wissen
auf dem gleichen Niveau zu konkurrieren
ungefähr aber ja
Jetzt habe ich sieben Kilogramm verloren
Ich habe ein Kaloriendefizit bekommen, das ich angefangen habe
meine Diät zu beobachten, die
Was ich esse Wie ich esse Wie viel ich esse
und ja, es hat mir geholfen und jetzt fliege ich
Ich fliege und ja, wenn es darum geht
hohe Wiederholungsdauer und so
Gewicht macht Sinn macht Unterschied
macht den Unterschied
Ja, das stimmt
als ob du dich alle zwei drei Kilo fühlst
vielleicht sogar ein Kilo
ähm das stimmt ähm wie so etwas
Ich interessiere mich für ähm, wenn ich
wenn ich mit einer Wiederholung trainiere max
Sportler ähm, sie sagen oft wie oh nein
weil ich auch viel mag
Ausdauer
äh jetzt ist Ausdauer nicht so wie es ist
also ähm
wie anstrengend weißt du, dass du sein musst
in der Denkweise, wenn Sie eine Wiederholung machen max
Sie konzentrieren sich, sobald Sie dies tun
wie du machst eine Wiederholung und es ist wie gemacht
es braucht nicht

German: 
wie natürlich ist es auch wie viel
Kopfsache, aber du brauchst das nicht
Denkweise wie
dass Sie brauchen, wenn Sie Ausdauer machen, wenn
Du magst die Klimmzüge der 30er Jahre
Ja, Schwergewichtstraining ist einfacher
für für für unseren Verstand
Ausdauer ist, wenn Sie sind
fast Erbrechen während des Trainings
es gibt
Es gibt viele Male, die ich weiß
Sitzung
im Badezimmer weißt du nur werfen
oben
Also ist es okay, es ist ein Training, es ist okay
Wissen Sie
und ja zu grundsätzlich zu
auf meinem Niveau, wo ich konkurriere
gegen die Top-Athleten voranzukommen
du musst du musst dorthin gehen du musst
geh dorthin
bis zu dem Punkt, an dem Sie sich gerade hinlegen
und du erinnerst dich nicht einmal an deinen Namen
Sie wissen, es ist was es ist, ja Leute

English: 
like of course it's also like a lot of
head thing but you don't need the
mindset like
that you need when you do endurance when
you do like the 30s pull-ups
yeah heavyweight workouts are easier
for for for our mind
endurance is when you are
almost vomiting during the workouts
there are
there are a lot of times i be you know
sitting
in the bathroom just you know throwing
up
so it's okay it's a workout it's okay
you know
and yeah to basically to
at my level where i compete
against the top athletes to progress
you gotta you gotta go there you gotta
go there
to the point when when you just lay down
and you don't even remember your name
you know it is what it is yeah people

Russian: 
как, конечно, это также как много
голова вещь, но вам не нужно
мышление как
что вам нужно, когда вы делаете выносливость, когда
вам нравятся подтягивания 30-х годов
да тяжелые тренировки легче
для для нашего ума
выносливость, когда ты
почти рвота во время тренировок
есть
Есть много раз, когда я буду, вы знаете,
сидящий
в ванной просто бросаешь
вверх
так что все в порядке, это тренировки, это нормально
знаешь
и да, чтобы в основном
на моем уровне, где я соревнуюсь
против лучших спортсменов прогрессировать
ты должен идти туда ты должен
иди туда
до того момента, когда вы просто ложитесь
и ты даже не помнишь своего имени
Вы знаете, это то, что это, да, люди

French: 
comme bien sûr, il est aussi comme beaucoup de
chose de tête, mais vous n'avez pas besoin de la
état d'esprit comme
dont vous avez besoin lorsque vous faites de l'endurance lorsque
vous aimez les tractions des années 30
ouais les entraînements lourds sont plus faciles
pour pour pour notre esprit
l'endurance est quand vous êtes
presque des vomissements pendant les entraînements
il y a
il y a beaucoup de fois je sois tu sais
séance
dans la salle de bain juste vous savez jeter
en haut
donc ça va c'est une séance d'entraînement, ça va
tu sais
et ouais pour essentiellement
à mon niveau où je compétitionne
contre les meilleurs athlètes pour progresser
tu dois tu dois y aller tu dois
Va là-bas
au point où quand vous vous allongez
et tu ne te souviens même pas de ton nom
vous savez c'est ce que c'est ouais les gens

Polish: 
oczywiście, że jest też bardzo dużo
głowa, ale nie potrzebujesz
sposób myślenia
kiedy potrzebujesz wytrzymałości, kiedy
lubisz podciągnięcia z lat 30
tak, ciężkie treningi są łatwiejsze
dla naszego umysłu
wytrzymałość jest wtedy, gdy jesteś
prawie wymiotować podczas treningów
tam są
wiesz, wiele razy
posiedzenie
w łazience po prostu wiesz rzucanie
w górę
więc jest w porządku, to trening jest w porządku
wiesz
i tak w zasadzie do
na moim poziomie, w którym konkuruję
z najlepszymi sportowcami do postępu
musisz tam iść, musisz
idź tam
do momentu, kiedy po prostu się położysz
i nawet nie pamiętasz swojego imienia
wiesz, że to właśnie tak, ludzie

Spanish: 
por supuesto, también es como un montón de
Lo principal pero no necesita el
mentalidad como
que necesitas cuando haces resistencia cuando
te gustan los pull-ups de los años 30
Sí, los entrenamientos pesados ​​son más fáciles
para para nuestra mente
la resistencia es cuando estás
casi vomitando durante los entrenamientos
existen
hay muchas veces que se sabes
sentado
en el baño solo sabes tirar
arriba
así que está bien, es un entrenamiento, está bien
ya sabes
y sí básicamente para
a mi nivel donde compito
contra los mejores atletas para progresar
tienes que ir allí tienes que
ve allí
hasta el punto en que cuando solo te acuestas
y ni siquiera recuerdas tu nombre
sabes que es lo que es, sí gente

Italian: 
come ovviamente è anche molto
cosa di testa ma non ti serve
mentalità simile
di cui hai bisogno quando fai resistenza quando
ti piacciono i pull-up degli anni '30
sì, gli allenamenti dei pesi massimi sono più facili
per per la nostra mente
la resistenza è quando lo sei
quasi vomito durante gli allenamenti
ci sono
ci sono un sacco di volte che lo sai
seduta
nel bagno lo sai solo lanciare
su
quindi va bene è un allenamento va bene
sai
e sì, praticamente
al mio livello dove gareggio
contro i migliori atleti per progredire
devi andare devi andare lì devi
vai lì
al punto in cui ti sei appena sdraiato
e non ricordi nemmeno il tuo nome
sai che è quello che è sì gente

Italian: 
che si allenano duramente
mi capirà davvero succede
e ti piace qualcosa che sono anche io
interessato a come mantieni il tuo
articolazioni sane perché hai detto che tu
non lottare con te con te come te
con lesioni
da quando usi solo set e ripetizioni o
resistenza
bene la maggior parte dei miei allenamenti sono
peso corporeo quindi questo è
fondamentalmente la risposta per mantenere le mie articolazioni
salutare
ma ovviamente cerco di non farlo
sai che in treno fai deload
settimane a volte il
diciamo che faccio un mese di
allenamento costante e poi una settimana di
deload
dove non faccio quando faccio gli allenamenti io
era solito fare
lo so otto anni fa, quindi è carino
piuttosto leggero
okay quindi sì questo è

English: 
who train hard
will understand me really it happens
and uh like something that i'm also
interested in how do you keep your
joints healthy because you said that you
don't struggle with uh with uh like uh
with injuries
uh since you just use sets and reps or
endurance
well most of my workouts are
body weight so this is
basically the answer to keep my joints
healthy
but of course i try to not
you know over train do deloads
weeks sometimes the
let's say i do one month of
constant training and then one week of
deload
where i don't when i do the workouts i
used to do
i know eight years ago so it's pretty
pretty light
okay so yeah this is

Polish: 
którzy ciężko trenują
zrozumie mnie naprawdę to się dzieje
i jak coś, czym ja też jestem
zainteresowany, w jaki sposób utrzymujesz swoje
stawy zdrowe, bo powiedziałeś, że ty
nie walczcie z tobą z tobą jak uh
z obrażeniami
skoro używasz tylko zestawów i powtórzeń lub
wytrzymałość
Cóż, większość moich treningów jest
masa ciała, więc to jest
w zasadzie odpowiedź na moje stawy
zdrowy
ale oczywiście staram się tego nie robić
wiesz, że przez pociąg robisz ładunki
tygodnie czasami
powiedzmy, że robię miesiąc
ciągłe szkolenie, a następnie tydzień
Deload
gdzie nie, kiedy robię treningi
używane do zrobienia
wiem osiem lat temu, więc jest ładna
całkiem lekkie
ok, więc tak to jest

Russian: 
кто тренируется
поймет меня правда так бывает
и как то, что я тоже
интересно, как вы храните
суставы здоровы, потому что вы сказали, что вы
не борись с ээ как эээ
с травмами
э-э, так как вы просто используете подходы и повторы или
выносливость
ну большинство моих тренировок
вес тела, так что это
в основном ответ, чтобы сохранить мои суставы
здоровый
но конечно я стараюсь не
Вы знаете, на поезде делать разгрузки
недели иногда
скажем, я делаю один месяц
постоянное обучение, а затем одна неделя
разгрузка
где я не делаю, когда я делаю тренировки я
Привык делать
я знаю восемь лет назад, так что это довольно
довольно легкий
Хорошо, так что да, это

French: 
qui s'entraîne dur
va me comprendre vraiment ça arrive
et euh comme quelque chose que je suis aussi
intéressé par comment gardez-vous votre
articulations saines parce que vous avez dit que vous
ne lutte pas avec euh avec euh comme euh
avec blessures
euh puisque vous utilisez simplement des ensembles et des représentants ou
endurance
bien la plupart de mes séances d'entraînement sont
poids corporel c'est donc
essentiellement la réponse pour garder mes articulations
en bonne santé
mais bien sûr j'essaye de ne pas
vous savez sur le train faire des délestages
semaines parfois
disons que je fais un mois de
une formation constante, puis une semaine de
décharger
où je ne fais pas quand je fais les séances d'entraînement i
l'habitude de faire
je sais il y a huit ans donc c'est joli
assez léger
ok alors oui c'est

German: 
die hart trainieren
werde mich wirklich verstehen es passiert
und wie etwas, das ich auch bin
interessiert, wie Sie Ihre halten
Gelenke gesund, weil Sie sagten, dass Sie
Kämpfe nicht mit ähm mit ähm wie ähm
mit Verletzungen
ähm, da du nur Sätze und Wiederholungen verwendest oder
Ausdauer
Nun, die meisten meiner Workouts sind
Körpergewicht so ist das
Im Grunde die Antwort, um meine Gelenke zu halten
gesund
aber natürlich versuche ich es nicht
Sie wissen über Zug machen Entladungen
Wochen manchmal die
Nehmen wir an, ich mache einen Monat
ständiges Training und dann eine Woche
deload
wo ich nicht, wenn ich die Workouts mache ich
verwendet zu tun
Ich weiß vor acht Jahren, also ist es hübsch
ziemlich leicht
Okay, ja, das ist es

Spanish: 
quien entrena duro
me entenderá realmente sucede
y me gusta algo que yo también soy
interesado en cómo mantener su
articulaciones sanas porque dijiste que
no luches con eh con uh como uh
con lesiones
eh, ya que solo usas series y repeticiones o
resistencia
bueno, la mayoría de mis entrenamientos son
peso corporal así que esto es
básicamente la respuesta para mantener mis articulaciones
saludable
pero por supuesto trato de no
sabes sobre tren hacer deloads
semanas a veces el
digamos que hago un mes de
entrenamiento constante y luego una semana de
deload
donde no cuando hago los entrenamientos i
usado para hacer
Lo sé hace ocho años, así que es bonito
bonita luz
bien, así que sí, esto es

Polish: 
w zasadzie odpowiedź, którą staram się poznać
Jeść dużo
zdrowe jedzenie, które zabija, utrzymuje mnie
przeprowadzka nie wiem jestem po prostu nie wiem
wiedzieć
to nigdy nie boli
i ja nie jestem podatny na obrażenia
mam szczęście z moją genetyką
wiesz, ponieważ kiedy grałem w piłkę nożną
nigdy nie zostałem ranny
nigdy i to jest jedna z najbardziej
wiesz
sport podatny na kontuzje tak
więc nie wiem, mam szczęście
jakie są największe błędy, które
widzisz jak początkujący kalistenicy
spieszą się spieszą rzeczy spieszą się rzeczy
zostają ranni
i nie chcą już tego robić
po tym
ponieważ wiesz, kiedy coś go boli
demotywuje
my tak tak
moja rada dla początkujących trwa powoli

Spanish: 
básicamente la respuesta que trato de saber
Comer mucho de
comida sana que matar me mantiene um
en movimiento no sé yo soy solo yo no
saber
nunca duele
y ii no, no soy propenso a lesiones
Soy afortunado con mi genética
sabes porque cuando jugaba al fútbol
nunca me lastimé
nunca y es este es uno de los más
ya sabes
deportes propensos a lesiones sí
así que no sé, solo tengo suerte, ¿está bien?
um ¿cuáles son los mayores errores que
ves como principiantes de calistenia
se apresuran cosas se apresuran cosas
se lesionan
y ya no quieren hacer esto
después de este
porque sabes cuando algo duele
desmotiva
nosotros si
mi consejo para los principiantes lo toma con calma

Russian: 
в основном ответ, который я пытаюсь вам знать
есть много
здоровая пища, которая убивает, держит меня
двигаюсь я не знаю я просто я не знаю
знать
это никогда не болит
и я не я не склонен к травмам
мне просто повезло с моей генетикой
Вы знаете, потому что, когда я играл в футбол
я никогда не был ранен
никогда, и это один из самых
знаешь
склонные к травмам спорт да
так что я не знаю, мне просто повезло, хорошо
ит, какие самые большие ошибки, которые
Вы видите, как начинающих по художественной гимнастике
они торопятся спешить вещи они торопятся спешить вещи
они получают травмы
и они больше не хотят этого делать
после этого
потому что вы знаете, когда что-то болит
демотивирует
нам да так
мой совет для начинающих, не торопись

English: 
basically the answer i try to you know
eat a lot of
healthy food which kill keeps me um
moving i don't know i i'm just i don't
know
it never hurts
and i i don't i'm not injury prone
i i'm just lucky with my genetics
you know because when i played football
i never got injured
never and it's this is one of the most
you know
injury-prone sports yes
so i don't know i'm just lucky okay
um what are the biggest mistakes that
you see like calisthenics beginners to
they rush rush things they rush things
they get injured
and they don't want to do this anymore
after this
because you know when something hurts it
demotivates
us yes so
my advice for the beginners take it slow

German: 
im grunde die antwort versuche ich dir zu wissen
ISS viel von
gesundes Essen, das tötet, hält mich um
Ich weiß nicht, ich bin nur ich weiß nicht
kennt
es tut nie weh
und ich bin nicht verletzungsanfällig
Ich habe einfach Glück mit meiner Genetik
Sie wissen, weil, als ich Fußball spielte
Ich wurde nie verletzt
niemals und es ist eines der meisten
Wissen Sie
verletzungsanfälliger Sport ja
Ich weiß also nicht, ob ich Glück habe, okay
ähm, was sind die größten Fehler, die
Sie sehen wie Calisthenics Anfänger zu
Sie beeilen sich, sie beeilen sich
sie werden verletzt
und sie wollen das nicht mehr tun
danach
weil du weißt, wann etwas weh tut
demotiviert
uns ja so
Mein Rat für die Anfänger ist langsam

Italian: 
fondamentalmente la risposta che provo a farti sapere
mangiare molto
cibo sano che uccide mi tiene um
commovente non so che sono solo che non lo so
conoscere
non fa mai male
e ii non sono soggetto a lesioni
sono solo fortunato con la mia genetica
lo sai perché quando ho giocato a calcio
non mi sono mai fatto male
mai ed è questo uno dei più
sai
sport a rischio di infortunio sì
quindi non so di essere fortunato, okay
ehm quali sono gli errori più grandi che
vedi come i principianti calistenici
si affrettano a correre cose si precipitano a cose
si fanno male
e non vogliono più farlo
dopodichè
perché sai quando qualcosa fa male
demotiva
noi sì sì
il mio consiglio per i principianti va piano

French: 
essentiellement la réponse j'essaye de vous connaître
mange beaucoup de
une alimentation saine qui tue me garde euh
en mouvement, je ne sais pas, je suis juste je ne le fais pas
savoir
ça ne fait jamais de mal
et je ne suis pas sujette aux blessures
je suis juste chanceux avec ma génétique
tu sais parce que quand je jouais au football
je ne me suis jamais blessé
jamais et c'est c'est l'un des plus
tu sais
sports sujets aux blessures oui
donc je ne sais pas que je suis juste chanceux d'accord
euh quelles sont les plus grosses erreurs
vous voyez comme les débutants de la callisthénie
ils précipitent les choses précipitent ils précipitent les choses
ils se blessent
et ils ne veulent plus faire ça
après ça
parce que tu sais quand quelque chose le blesse
démotive
nous oui donc
mes conseils pour les débutants prennent du temps

Spanish: 
me llevó 10 años me llevó 10 años
para que sepa estar en el nivel superior
así que no puedes hacer que se invente en uno
mes
y quiero decir que no puedes, por supuesto
puede tener
progreso rápido puedes hacerlo realmente
realmente rápido
en un año puedes hacer cosas como yo
pero las consecuencias
son realmente devastadores
y no estoy hablando de tu cuerpo, estoy
hablando de tu mente
bueno entonces
intenta tomarlo con calma
nunca lastima a nadie bien
cuanto más lento vayas más lejos
cuanto más lejos llegue
hay lo mismo
idioma ruso cuanto más lento el
más
algo así es más difícil para todos

Polish: 
zajęło mi 10 lat, zajęło mi 10 lat
do wiesz, aby być na najwyższym poziomie
więc nie można tego zrobić w jednym
miesiąc
i mam na myśli to, że oczywiście nie możesz
może mieć
szybki postęp, który możesz zrobić naprawdę
naprawdę szybko
w ciągu jednego roku możesz robić rzeczy takie jak ja
ale konsekwencje
są naprawdę druzgocące
i nie mówię o twoim ciele
mówienie o swoim umyśle
dobrze, więc
spróbuj spowolnić
nigdy nikomu nie zaszkodzi
im wolniej idziesz tym dalej
im dalej dojdziesz
jest to samo
język rosyjski im wolniej
dłużej
coś takiego jest trudniejsze dla wszystkich

Russian: 
это заняло у меня 10 лет это заняло у меня 10 лет
чтобы вы знали, чтобы быть на высшем уровне
так что вы не можете сделать это сделать в одном
месяц
и я имею в виду, что вы не можете, конечно, вы
может иметь
быстрый прогресс вы можете сделать это действительно
действительно быстро
в один год вы можете делать вещи, как я
но последствия
действительно разрушительные
и я не говорю о твоем теле, я
говорить о вашем уме
хорошо, итак
постарайся не торопиться
это никогда никому не вредит
чем медленнее вы идете, тем дальше вы
чем дальше вы достигнете
там то же самое
русский язык медленнее
дольше
как то так труднее всем

English: 
it took me 10 years it took me 10 years
to you know to be at the top level
so you cannot make it make it up in one
month
and i mean it you cannot of course you
can have
fast progress you can make it really
really fast
in one year you can do stuff like i do
but the the consequences
are really devastating
and i'm not talking about your body i'm
talking about your mind
okay so
try to take it slow it
it never hurt anyone okay
the slower you go the further you
the further distance you will reach
there's the same
russian language the slower the the
longer
something like this it's harder to all

Italian: 
mi ci sono voluti 10 anni, mi ci sono voluti 10 anni
sai di essere al massimo livello
quindi non puoi farcela in uno
mese
e intendo dire che non puoi ovviamente tu
può avere
progressi rapidi puoi realizzarlo davvero
davvero veloce
in un anno puoi fare cose come me
ma le conseguenze
sono davvero devastanti
e non sto parlando del tuo corpo
parlando della tua mente
va bene così
prova a prenderlo lento
non ha mai fatto male a nessuno
più lentamente vai oltre
l'ulteriore distanza che raggiungerai
c'è lo stesso
lingua russa più lenta è la
più a lungo
qualcosa del genere è più difficile per tutti

French: 
ça m'a pris 10 ans ça m'a pris 10 ans
vous savez être au plus haut niveau
donc vous ne pouvez pas le faire en un seul
mois
et je veux dire que vous ne pouvez bien sûr pas vous
peut avoir
des progrès rapides, vous pouvez vraiment le faire
très rapide
en un an, vous pouvez faire des trucs comme je le fais
mais les conséquences
sont vraiment dévastateurs
et je ne parle pas de ton corps je suis
parler de ton esprit
bon alors
essayez de le ralentir
ça n'a jamais fait de mal à personne
plus vous allez lentement, plus vous
la distance supplémentaire que vous atteindrez
il y a la même chose
langue russe le plus lent du
plus long
quelque chose comme ça, il est plus difficile pour tous

German: 
Ich habe 10 Jahre gebraucht. Ich habe 10 Jahre gebraucht
Sie wissen, auf der obersten Ebene zu sein
Sie können es also nicht in einem schaffen
Monat
und ich meine es du kannst natürlich nicht du
kann haben
Schnelle Fortschritte können Sie wirklich machen
wirklich schnell
In einem Jahr kannst du Sachen machen wie ich
aber die die Konsequenzen
sind wirklich verheerend
und ich spreche nicht über deinen Körper, ich bin
über deinen Verstand sprechen
okay so
versuche es langsam zu machen
es hat nie jemandem weh getan, okay
Je langsamer du gehst, desto weiter bist du
die weitere Entfernung erreichen Sie
da ist das gleiche
Russische Sprache je langsamer die
länger
so etwas ist für alle schwieriger

French: 
le traduire en anglais mais vous obtenez
le point
ouais ouais c'est le principal conseil
wow ok euh et quelque chose que je
pensé comme euh est-il quelque chose
euh tout
l'habitude que vous avez que tout le monde
devrait avoir à votre avis
comme quelque chose que tu fais tous les jours
quelque chose peut-être un petit conseil peut-être un
chose que vous faites inconsciemment
que vous pensez comme un avantage
bénéficier comme
inconsciemment je fais
j'essaie d'être le meilleur
ce que je peux être si
tous les jours j'essaye parfois c'est
10 choses parfois c'est une chose mais
j'essaye de faire des choses
qui me font me sentir mieux
être meilleur et aller mieux
vous savez donc ça aide parfois
autres
parfois c'est juste le simple sourire

Polish: 
przetłumacz to na angielski, ale dostaniesz
punkt
tak tak to jest główna rada
wow ok um i coś co ja
Myślałem o tym, że um jest coś
jakikolwiek
nawyk, że wszyscy to macie
powinien mieć według ciebie
jak coś, co robisz na co dzień
coś może mała rada, może jedna
rzecz, którą robisz nieświadomie
które według ciebie przyniosłoby korzyść
korzyść jak
nieświadomie tak
staram się być najlepszy
czym mogę być
codziennie próbuję czasem
10 rzeczy, czasami to jedna rzecz, ale
staram się robić różne rzeczy
co sprawia, że ​​czuję się lepiej
bądź lepszy i stawaj się lepszy
you know so it sometimes it's helping
others
sometimes it's just the simple smile at

German: 
übersetzen Sie es ins Englische, aber Sie bekommen
Der Punkt
yeah yeah das ist der Hauptratschlag
wow okay ähm und etwas das ich
dachte darüber nach wie ähm gibt es irgendetwas
ähm
Gewohnheit, dass Sie das alle haben
sollte Ihrer Meinung nach haben
wie etwas, das Sie jeden Tag tun
etwas vielleicht ein kleiner Rat vielleicht einer
was du unbewusst tust
dass Sie denken, als würde Nutzen
Nutzen wie
unbewusst tue ich
Ich versuche der Beste zu sein
was ich was ich kann so sein
Jeden Tag versuche ich es manchmal
10 Dinge manchmal ist es eine Sache, aber
Ich versuche Dinge zu tun
wodurch ich mich besser fühle
besser sein und besser werden
Sie wissen, dass es manchmal hilft
Andere
manchmal ist es nur das einfache Lächeln

Italian: 
traducilo in inglese ma ottieni
il punto
sì sì questo è il consiglio principale
wow ok um e qualcosa che io
pensato come se ci fosse qualcosa
uh qualsiasi
abitudine di avere tutti
dovrebbe avere secondo te
come qualcosa che fai ogni giorno
qualcosa forse un piccolo consiglio forse uno
cosa che fai inconsciamente
che pensi come farebbe un beneficio
beneficio come
inconsciamente lo faccio
cerco di essere il migliore
cosa io cosa posso essere così
ogni giorno provo a volte lo è
10 cose a volte è una cosa ma
sto cercando di fare le cose
che mi fa sentire meglio
be better and get better
you know so it sometimes it's helping
others
sometimes it's just the simple smile at

Russian: 
переведите его на английский, но вы получите
смысл
да да это главный совет
вау ладно ит и то, что я
думал о том, как ит там что-нибудь
э-э
привычка, что у вас есть, что все
должен иметь по вашему мнению
как то, что вы делаете каждый день
что-то может быть маленький совет, может быть, один
вещь, которую вы делаете неосознанно
что вы думаете, как выгода
польза как
неосознанно я делаю
я стараюсь быть лучшим
что я, что я могу быть таким
каждый день я пытаюсь иногда это
10 вещей иногда это одно, но
я пытаюсь делать вещи
что заставляет меня чувствовать себя лучше
быть лучше и становиться лучше
Вы знаете, так что иногда это помогает
другие
sometimes it's just the simple smile at

English: 
translate it into english but you get
the point
yeah yeah this is the the main advice
wow okay um and something that i
thought about like um is there anything
uh any
habit that you have that everybody
should have in your opinion
like something that you do every day
something maybe a small advice maybe one
thing that you do unconsciously
that you think like benefit would
benefit like
unconsciously i do
i do try to be the best
what i what i can be so
every day i try sometimes it's
10 things sometimes it's one thing but
i'm trying to do things
which make me feel better
be better and get better
you know so it sometimes it's helping
others
sometimes it's just the simple smile at

Spanish: 
traducirlo al inglés pero obtienes
el punto
si si este es el principal consejo
wow bien um y algo que yo
pensado como um ¿hay algo
uh cualquiera
hábito que tienes de que todos
debería tener en tu opinión
como algo que haces todos los días
algo tal vez un pequeño consejo tal vez uno
cosa que haces inconscientemente
que crees que sería un beneficio
beneficiarse como
inconscientemente lo hago
Intento ser el mejor
lo que yo puedo ser así
todos los días lo intento a veces es
10 cosas a veces es una cosa pero
estoy tratando de hacer cosas
que me hacen sentir mejor
ser mejor y mejorar
ya sabes que a veces está ayudando
otros
a veces es solo la simple sonrisa de

Spanish: 
la persona la persona al azar
a veces es escribir un plan que no
saber
viajar para conocer gente para compartir algo
positividad sabes
muchas cosas que podrían hacerte
mejor como persona mejor persona
son
cuanto más, más éxito obtienes
así que este es el hábito y, por supuesto, yo
trata de ser el líder
siempre el líder desde el principio temprano
años
eh siempre fui siempre he sido el indicado
OMS
quien trató de ser el mejor líder y
etc. en el fútbol
Yo era el gabinete del equipo o el
líder
jugué counter strike el mejor juego
nunca
Yo era el líder del equipo correcto
así que ahora calistenia
trato de mostrarle a la gente lo que puedo hacer
what the human being
is capable of and share some some

German: 
the person the random person
sometimes it's writing a plan i don't
kennt
travel to know people to share some
positivity you know
a lot of things which could make you
better as a person the better person you
sind
the more you the more success you get
so this is the the habit and of course i
try to be the leader
always the leader from the early early
age
uh i was always i've been always the one
who
who tried to be the best the leader and
so on so in football
i was the cabinet of the team or the
leader
i played counter strike the best game
je
i was the the leader of the team right
so now calisthenics
i try to show people what what i can do
what the human being
is capable of and share some some

Italian: 
the person the random person
sometimes it's writing a plan i don't
conoscere
travel to know people to share some
positivity you know
a lot of things which could make you
better as a person the better person you
are
the more you the more success you get
so this is the the habit and of course i
try to be the leader
always the leader from the early early
age
uh i was always i've been always the one
Oms
who tried to be the best the leader and
so on so in football
i was the cabinet of the team or the
leader
i played counter strike the best game
ever
i was the the leader of the team right
so now calisthenics
i try to show people what what i can do
what the human being
is capable of and share some some

Polish: 
the person the random person
sometimes it's writing a plan i don't
wiedzieć
travel to know people to share some
positivity you know
a lot of things which could make you
better as a person the better person you
are
the more you the more success you get
so this is the the habit and of course i
try to be the leader
always the leader from the early early
age
uh i was always i've been always the one
who
who tried to be the best the leader and
so on so in football
i was the cabinet of the team or the
leader
i played counter strike the best game
ever
i was the the leader of the team right
so now calisthenics
i try to show people what what i can do
what the human being
is capable of and share some some

Russian: 
the person the random person
sometimes it's writing a plan i don't
знать
travel to know people to share some
positivity you know
a lot of things which could make you
better as a person the better person you
are
the more you the more success you get
so this is the the habit and of course i
try to be the leader
always the leader from the early early
age
uh i was always i've been always the one
ВОЗ
who tried to be the best the leader and
so on so in football
i was the cabinet of the team or the
leader
i played counter strike the best game
ever
i was the the leader of the team right
so now calisthenics
i try to show people what what i can do
what the human being
is capable of and share some some

English: 
the person the random person
sometimes it's writing a plan i don't
know
travel to know people to share some
positivity you know
a lot of things which could make you
better as a person the better person you
are
the more you the more success you get
so this is the the habit and of course i
try to be the leader
always the leader from the early early
age
uh i was always i've been always the one
who
who tried to be the best the leader and
so on so in football
i was the cabinet of the team or the
leader
i played counter strike the best game
ever
i was the the leader of the team right
so now calisthenics
i try to show people what what i can do
what the human being
is capable of and share some some

French: 
la personne la personne au hasard
parfois, il écrit un plan que je ne fais pas
savoir
voyager pour connaître des gens pour partager certains
positivité tu sais
beaucoup de choses qui pourraient vous faire
mieux en tant que personne la meilleure personne que vous
sont
plus vous obtenez plus de succès
c'est donc l'habitude et bien sûr je
essayez d'être le leader
always the leader from the early early
âge
uh i was always i've been always the one
OMS
who tried to be the best the leader and
so on so in football
i was the cabinet of the team or the
leader
i played counter strike the best game
déjà
i was the the leader of the team right
so now calisthenics
i try to show people what what i can do
what the human being
is capable of and share some some

Russian: 
knowledge some
mindset you know so this is the habit
to habits okay and when people want to
learn from you
and uh like uh profit from your
experience and knowledge how can they
like do that you you offer uh online
coaching you offer
a workout plans like what is your offer
yeah um
so i have the dot website pretty easy if
you put russell
cyber from google it will pops out we'll
put it in the description
thank you for that and basically
all you got to do you go to the shop
section there is
ebooks plants online coaching
and of course guys i am not the
super you know commercial guy or
something like this you can
always reach me out on facebook youtube
wherever
but on instagram is pretty easy i always
reply on instagram instantly like i try
в

Polish: 
knowledge some
mindset you know so this is the habit
to habits okay and when people want to
learn from you
and uh like uh profit from your
experience and knowledge how can they
like do that you you offer uh online
coaching you offer
a workout plans like what is your offer
yeah um
so i have the dot website pretty easy if
you put russell
cyber from google it will pops out we'll
put it in the description
thank you for that and basically
all you got to do you go to the shop
section there is
ebooks plants online coaching
and of course guys i am not the
super you know commercial guy or
something like this you can
always reach me out on facebook youtube
wherever
but on instagram is pretty easy i always
reply on instagram instantly like i try
do

Italian: 
knowledge some
mindset you know so this is the habit
to habits okay and when people want to
learn from you
and uh like uh profit from your
experience and knowledge how can they
like do that you you offer uh online
coaching you offer
a workout plans like what is your offer
yeah um
so i have the dot website pretty easy if
you put russell
cyber from google it will pops out we'll
put it in the description
thank you for that and basically
all you got to do you go to the shop
section there is
ebooks plants online coaching
and of course guys i am not the
super you know commercial guy or
something like this you can
always reach me out on facebook youtube
wherever
but on instagram is pretty easy i always
reply on instagram instantly like i try
per

English: 
knowledge some
mindset you know so this is the habit
to habits okay and when people want to
learn from you
and uh like uh profit from your
experience and knowledge how can they
like do that you you offer uh online
coaching you offer
a workout plans like what is your offer
yeah um
so i have the dot website pretty easy if
you put russell
cyber from google it will pops out we'll
put it in the description
thank you for that and basically
all you got to do you go to the shop
section there is
ebooks plants online coaching
and of course guys i am not the
super you know commercial guy or
something like this you can
always reach me out on facebook youtube
wherever
but on instagram is pretty easy i always
reply on instagram instantly like i try
to

French: 
knowledge some
mindset you know so this is the habit
to habits okay and when people want to
learn from you
and uh like uh profit from your
experience and knowledge how can they
like do that you you offer uh online
coaching you offer
a workout plans like what is your offer
yeah um
so i have the dot website pretty easy if
you put russell
cyber from google it will pops out we'll
put it in the description
thank you for that and basically
all you got to do you go to the shop
section there is
ebooks plants online coaching
and of course guys i am not the
super you know commercial guy or
something like this you can
always reach me out on facebook youtube
wherever
but on instagram is pretty easy i always
reply on instagram instantly like i try
à

Spanish: 
knowledge some
mindset you know so this is the habit
to habits okay and when people want to
learn from you
and uh like uh profit from your
experience and knowledge how can they
like do that you you offer uh online
coaching you offer
a workout plans like what is your offer
si um
so i have the dot website pretty easy if
you put russell
cyber from google it will pops out we'll
put it in the description
thank you for that and basically
all you got to do you go to the shop
section there is
ebooks plants online coaching
and of course guys i am not the
super you know commercial guy or
something like this you can
always reach me out on facebook youtube
donde quiera
but on instagram is pretty easy i always
reply on instagram instantly like i try
a

German: 
knowledge some
mindset you know so this is the habit
to habits okay and when people want to
learn from you
and uh like uh profit from your
experience and knowledge how can they
like do that you you offer uh online
coaching you offer
a workout plans like what is your offer
yeah um
so i have the dot website pretty easy if
you put russell
cyber from google it will pops out we'll
put it in the description
thank you for that and basically
all you got to do you go to the shop
section there is
ebooks plants online coaching
and of course guys i am not the
super you know commercial guy or
something like this you can
always reach me out on facebook youtube
wherever
but on instagram is pretty easy i always
reply on instagram instantly like i try
zu

German: 
reply to all the messages and stuff
unless i'm traveling or i'm working
so don't hesitate to text me i will
always help
but remember there is the limit because
some people pay
you know for the really deep deep
knowledge so
i try to respect them
and yeah i hope you will too
so yeah don't don't hesitate text me
i'll always help
awesome nice so uh yeah we're coming to
an end
i have some quick questions quick
answers um
at the end of every episode so what do
you prefer pizza or burger
pizza pizza and
do you do you prefer dogs or cats
dogs ducks
dogs but dogs probably okay um
and your favorite location for holidays

Polish: 
reply to all the messages and stuff
unless i'm traveling or i'm working
so don't hesitate to text me i will
always help
but remember there is the limit because
some people pay
you know for the really deep deep
knowledge so
i try to respect them
and yeah i hope you will too
so yeah don't don't hesitate text me
i'll always help
awesome nice so uh yeah we're coming to
an end
i have some quick questions quick
answers um
at the end of every episode so what do
you prefer pizza or burger
pizza pizza and
do you do you prefer dogs or cats
dogs ducks
dogs but dogs probably okay um
and your favorite location for holidays

Italian: 
reply to all the messages and stuff
unless i'm traveling or i'm working
so don't hesitate to text me i will
always help
but remember there is the limit because
some people pay
you know for the really deep deep
knowledge so
i try to respect them
and yeah i hope you will too
so yeah don't don't hesitate text me
i'll always help
awesome nice so uh yeah we're coming to
an end
i have some quick questions quick
answers um
at the end of every episode so what do
you prefer pizza or burger
pizza pizza and
do you do you prefer dogs or cats
dogs ducks
dogs but dogs probably okay um
and your favorite location for holidays

Russian: 
reply to all the messages and stuff
unless i'm traveling or i'm working
so don't hesitate to text me i will
always help
but remember there is the limit because
some people pay
you know for the really deep deep
knowledge so
i try to respect them
and yeah i hope you will too
so yeah don't don't hesitate text me
i'll always help
awesome nice so uh yeah we're coming to
an end
i have some quick questions quick
answers um
at the end of every episode so what do
you prefer pizza or burger
pizza pizza and
do you do you prefer dogs or cats
dogs ducks
dogs but dogs probably okay um
and your favorite location for holidays

French: 
reply to all the messages and stuff
unless i'm traveling or i'm working
so don't hesitate to text me i will
always help
but remember there is the limit because
some people pay
you know for the really deep deep
knowledge so
i try to respect them
and yeah i hope you will too
so yeah don't don't hesitate text me
i'll always help
awesome nice so uh yeah we're coming to
an end
i have some quick questions quick
answers um
at the end of every episode so what do
you prefer pizza or burger
pizza pizza and
do you do you prefer dogs or cats
dogs ducks
dogs but dogs probably okay um
and your favorite location for holidays

Spanish: 
reply to all the messages and stuff
unless i'm traveling or i'm working
so don't hesitate to text me i will
always help
but remember there is the limit because
some people pay
you know for the really deep deep
knowledge so
i try to respect them
and yeah i hope you will too
so yeah don't don't hesitate text me
i'll always help
awesome nice so uh yeah we're coming to
un final
i have some quick questions quick
answers um
at the end of every episode so what do
you prefer pizza or burger
pizza pizza and
do you do you prefer dogs or cats
dogs ducks
dogs but dogs probably okay um
and your favorite location for holidays

English: 
reply to all the messages and stuff
unless i'm traveling or i'm working
so don't hesitate to text me i will
always help
but remember there is the limit because
some people pay
you know for the really deep deep
knowledge so
i try to respect them
and yeah i hope you will too
so yeah don't don't hesitate text me
i'll always help
awesome nice so uh yeah we're coming to
an end
i have some quick questions quick
answers um
at the end of every episode so what do
you prefer pizza or burger
pizza pizza and
do you do you prefer dogs or cats
dogs ducks
dogs but dogs probably okay um
and your favorite location for holidays

English: 
ever
my homeland or ukraine okay um
and something that i forgot your weight
and height
i am one 167
oh my god 176 centimeters height
and 76 kilograms
okay 160 176 and 76 yeah
you're thinking in lvs and uh inches or
like
uh because you yeah yeah
this is why it took me a while okay
okay nice um yes uh your favorite
calisthenics athlete
i i tried to be one basically but back
in the day zeb zakar valley
no no discussion like no discussion but
now i try to be one i don't have any
now okay and what would you do if social
media just disappeared

German: 
je
my homeland or ukraine okay um
and something that i forgot your weight
and height
i am one 167
oh my god 176 centimeters height
and 76 kilograms
okay 160 176 and 76 yeah
you're thinking in lvs and uh inches or
mögen
uh because you yeah yeah
this is why it took me a while okay
okay nice um yes uh your favorite
calisthenics athlete
ii tried to be one basically but back
in the day zeb zakar valley
no no discussion like no discussion but
now i try to be one i don't have any
now okay and what would you do if social
media just disappeared

Polish: 
ever
my homeland or ukraine okay um
and something that i forgot your weight
and height
i am one 167
oh my god 176 centimeters height
and 76 kilograms
okay 160 176 and 76 yeah
you're thinking in lvs and uh inches or
lubić
uh because you yeah yeah
this is why it took me a while okay
okay nice um yes uh your favorite
calisthenics athlete
ii tried to be one basically but back
in the day zeb zakar valley
no no discussion like no discussion but
now i try to be one i don't have any
now okay and what would you do if social
media just disappeared

French: 
déjà
my homeland or ukraine okay um
and something that i forgot your weight
and height
i am one 167
oh my god 176 centimeters height
and 76 kilograms
okay 160 176 and 76 yeah
you're thinking in lvs and uh inches or
comme
uh because you yeah yeah
this is why it took me a while okay
okay nice um yes uh your favorite
calisthenics athlete
ii tried to be one basically but back
in the day zeb zakar valley
no no discussion like no discussion but
now i try to be one i don't have any
now okay and what would you do if social
media just disappeared

Russian: 
ever
my homeland or ukraine okay um
and something that i forgot your weight
and height
i am one 167
oh my god 176 centimeters height
and 76 kilograms
okay 160 176 and 76 yeah
you're thinking in lvs and uh inches or
лайк
uh because you yeah yeah
this is why it took me a while okay
okay nice um yes uh your favorite
calisthenics athlete
ii tried to be one basically but back
in the day zeb zakar valley
no no discussion like no discussion but
now i try to be one i don't have any
now okay and what would you do if social
media just disappeared

Spanish: 
nunca
my homeland or ukraine okay um
and something that i forgot your weight
y altura
i am one 167
oh my god 176 centimeters height
and 76 kilograms
okay 160 176 and 76 yeah
you're thinking in lvs and uh inches or
me gusta
uh because you yeah yeah
this is why it took me a while okay
okay nice um yes uh your favorite
calisthenics athlete
ii tried to be one basically but back
in the day zeb zakar valley
no no discussion like no discussion but
now i try to be one i don't have any
now okay and what would you do if social
media just disappeared

Italian: 
ever
my homeland or ukraine okay um
and something that i forgot your weight
and height
i am one 167
oh my god 176 centimeters height
and 76 kilograms
okay 160 176 and 76 yeah
you're thinking in lvs and uh inches or
piace
uh because you yeah yeah
this is why it took me a while okay
okay nice um yes uh your favorite
calisthenics athlete
ii tried to be one basically but back
in the day zeb zakar valley
no no discussion like no discussion but
now i try to be one i don't have any
now okay and what would you do if social
media just disappeared

Italian: 
i would be trying to use
as many resources i can to to help
people
to help people and to to be better
anyways
okay it never it wouldn't change me
as the person i am that the person you
see on social media is the same person
in my private life
i'm being myself 24 hours
seven days a week for real i don't play
the role
i don't i don't act so
if there was no social media i would be
doing just you know group trainings
just in real life personal trainings
and so on okay nice um
do you have a favorite book
that you recorded harry potter okay yeah
i thought like now something's really

Russian: 
i would be trying to use
as many resources i can to to help
люди
to help people and to to be better
anyways
okay it never it wouldn't change me
as the person i am that the person you
see on social media is the same person
in my private life
i'm being myself 24 hours
seven days a week for real i don't play
the role
i don't i don't act so
if there was no social media i would be
doing just you know group trainings
just in real life personal trainings
and so on okay nice um
do you have a favorite book
that you recorded harry potter okay yeah
i thought like now something's really

English: 
i would be trying to use
as many resources i can to to help
people
to help people and to to be better
anyways
okay it never it wouldn't change me
as the person i am that the person you
see on social media is the same person
in my private life
i'm being myself 24 hours
seven days a week for real i don't play
the role
i don't i don't act so
if there was no social media i would be
doing just you know group trainings
just in real life personal trainings
and so on okay nice um
do you have a favorite book
that you recorded harry potter okay yeah
i thought like now something's really

German: 
i would be trying to use
as many resources i can to to help
Menschen
to help people and to to be better
Sowieso
okay it never it wouldn't change me
as the person i am that the person you
see on social media is the same person
in my private life
i'm being myself 24 hours
seven days a week for real i don't play
the role
i don't i don't act so
if there was no social media i would be
doing just you know group trainings
just in real life personal trainings
and so on okay nice um
do you have a favorite book
that you recorded harry potter okay yeah
i thought like now something's really

Polish: 
i would be trying to use
as many resources i can to to help
ludzie
to help people and to to be better
tak czy inaczej
okay it never it wouldn't change me
as the person i am that the person you
see on social media is the same person
in my private life
i'm being myself 24 hours
seven days a week for real i don't play
the role
i don't i don't act so
if there was no social media i would be
doing just you know group trainings
just in real life personal trainings
and so on okay nice um
do you have a favorite book
that you recorded harry potter okay yeah
i thought like now something's really

French: 
i would be trying to use
as many resources i can to to help
gens
to help people and to to be better
anyways
okay it never it wouldn't change me
as the person i am that the person you
see on social media is the same person
in my private life
i'm being myself 24 hours
seven days a week for real i don't play
the role
i don't i don't act so
if there was no social media i would be
doing just you know group trainings
just in real life personal trainings
and so on okay nice um
do you have a favorite book
that you recorded harry potter okay yeah
i thought like now something's really

Spanish: 
i would be trying to use
as many resources i can to to help
personas
to help people and to to be better
de todos modos
okay it never it wouldn't change me
as the person i am that the person you
see on social media is the same person
in my private life
i'm being myself 24 hours
seven days a week for real i don't play
the role
i don't i don't act so
if there was no social media i would be
doing just you know group trainings
just in real life personal trainings
and so on okay nice um
do you have a favorite book
that you recorded harry potter okay yeah
i thought like now something's really

German: 
deep is coming about mindset and then
harry potter oh that's good okay
but yeah the the the really good book is
angels and demons the
who the writer you know him right
not from the title um
so there is the movie right the da vinci
code
yeah angels and demons movies are
perfekt
and the book okay and the book is really
good so i really recommend it
i'll look up the author and put it in
the description as well
um nice um
you're the best calisthenics event
you've ever been at so far
this is a there's a tough one this is a
tough one
but as i said the best year was
was 2018 and the battle
against sergio it was probably the best
event

French: 
deep is coming about mindset and then
harry potter oh that's good okay
but yeah the the the really good book is
angels and demons the
who the writer you know him right
not from the title um
so there is the movie right the da vinci
code
yeah angels and demons movies are
parfait
and the book okay and the book is really
good so i really recommend it
i'll look up the author and put it in
the description as well
um nice um
you're the best calisthenics event
you've ever been at so far
this is a there's a tough one this is a
tough one
but as i said the best year was
was 2018 and the battle
against sergio it was probably the best
un événement

Polish: 
deep is coming about mindset and then
harry potter oh that's good okay
but yeah the the the really good book is
angels and demons the
who the writer you know him right
not from the title um
so there is the movie right the da vinci
code
yeah angels and demons movies are
perfect
and the book okay and the book is really
good so i really recommend it
i'll look up the author and put it in
the description as well
um nice um
you're the best calisthenics event
you've ever been at so far
this is a there's a tough one this is a
tough one
but as i said the best year was
was 2018 and the battle
against sergio it was probably the best
event

Spanish: 
deep is coming about mindset and then
harry potter oh that's good okay
but yeah the the the really good book is
angels and demons the
who the writer you know him right
not from the title um
so there is the movie right the da vinci
código
yeah angels and demons movies are
Perfecto
and the book okay and the book is really
good so i really recommend it
i'll look up the author and put it in
the description as well
um nice um
you're the best calisthenics event
you've ever been at so far
this is a there's a tough one this is a
una dificil
but as i said the best year was
was 2018 and the battle
against sergio it was probably the best
evento

Italian: 
deep is coming about mindset and then
harry potter oh that's good okay
but yeah the the the really good book is
angels and demons the
who the writer you know him right
not from the title um
so there is the movie right the da vinci
code
yeah angels and demons movies are
perfect
and the book okay and the book is really
good so i really recommend it
i'll look up the author and put it in
the description as well
um nice um
you're the best calisthenics event
you've ever been at so far
this is a there's a tough one this is a
tough one
but as i said the best year was
was 2018 and the battle
against sergio it was probably the best
event

Russian: 
deep is coming about mindset and then
harry potter oh that's good okay
but yeah the the the really good book is
angels and demons the
who the writer you know him right
not from the title um
so there is the movie right the da vinci
code
yeah angels and demons movies are
идеальный
and the book okay and the book is really
good so i really recommend it
i'll look up the author and put it in
the description as well
um nice um
you're the best calisthenics event
you've ever been at so far
this is a there's a tough one this is a
tough one
but as i said the best year was
was 2018 and the battle
against sergio it was probably the best
event

English: 
deep is coming about mindset and then
harry potter oh that's good okay
but yeah the the the really good book is
angels and demons the
who the writer you know him right
not from the title um
so there is the movie right the da vinci
code
yeah angels and demons movies are
perfect
and the book okay and the book is really
good so i really recommend it
i'll look up the author and put it in
the description as well
um nice um
you're the best calisthenics event
you've ever been at so far
this is a there's a tough one this is a
tough one
but as i said the best year was
was 2018 and the battle
against sergio it was probably the best
event

French: 
because i spent the whole week
in italy with my friends from barbarians
and yeah i won the competition i spent a
lot of
really really great moments with them
puis
and yeah it was the best event and it
was called
one more rep one more rep organized by
pierre piazza okay really good guy from
from italy nice
um and like do you have any essential
comme
workout equipment uh what is the most
essential equipment that you
need for your workout it's gonna sound
funny but it's pull-up
i mean pull-up bar big bar and
the floor that's pretty much it that's
it pretty much
you guys can get bigger by doing
by using pull-up bar the bar and floor
this is what i did
and i'm being honest i never lifted

Spanish: 
because i spent the whole week
in italy with my friends from barbarians
and yeah i won the competition i spent a
mucho
really really great moments with them
luego
and yeah it was the best event and it
was called
one more rep one more rep organized by
pierre piazza okay really good guy from
from italy nice
um and like do you have any essential
me gusta
workout equipment uh what is the most
essential equipment that you
need for your workout it's gonna sound
funny but it's pull-up
i mean pull-up bar big bar and
the floor that's pretty much it that's
it pretty much
you guys can get bigger by doing
by using pull-up bar the bar and floor
this is what i did
and i'm being honest i never lifted

Italian: 
because i spent the whole week
in italy with my friends from barbarians
and yeah i won the competition i spent a
lot of
really really great moments with them
then
and yeah it was the best event and it
was called
one more rep one more rep organized by
pierre piazza okay really good guy from
from italy nice
um and like do you have any essential
piace
workout equipment uh what is the most
essential equipment that you
need for your workout it's gonna sound
funny but it's pull-up
i mean pull-up bar big bar and
the floor that's pretty much it that's
it pretty much
you guys can get bigger by doing
by using pull-up bar the bar and floor
this is what i did
and i'm being honest i never lifted

Russian: 
because i spent the whole week
in italy with my friends from barbarians
and yeah i won the competition i spent a
lot of
really really great moments with them
затем
and yeah it was the best event and it
was called
one more rep one more rep organized by
pierre piazza okay really good guy from
from italy nice
um and like do you have any essential
лайк
workout equipment uh what is the most
essential equipment that you
need for your workout it's gonna sound
funny but it's pull-up
i mean pull-up bar big bar and
the floor that's pretty much it that's
it pretty much
you guys can get bigger by doing
by using pull-up bar the bar and floor
this is what i did
and i'm being honest i never lifted

German: 
because i spent the whole week
in italy with my friends from barbarians
and yeah i won the competition i spent a
lot of
really really great moments with them
dann
and yeah it was the best event and it
was called
one more rep one more rep organized by
pierre piazza okay really good guy from
from italy nice
um and like do you have any essential
mögen
workout equipment uh what is the most
essential equipment that you
need for your workout it's gonna sound
funny but it's pull-up
i mean pull-up bar big bar and
the floor that's pretty much it that's
it pretty much
you guys can get bigger by doing
by using pull-up bar the bar and floor
this is what i did
and i'm being honest i never lifted

English: 
because i spent the whole week
in italy with my friends from barbarians
and yeah i won the competition i spent a
lot of
really really great moments with them
then
and yeah it was the best event and it
was called
one more rep one more rep organized by
pierre piazza okay really good guy from
from italy nice
um and like do you have any essential
like
workout equipment uh what is the most
essential equipment that you
need for your workout it's gonna sound
funny but it's pull-up
i mean pull-up bar big bar and
the floor that's pretty much it that's
it pretty much
you guys can get bigger by doing
by using pull-up bar the bar and floor
this is what i did
and i'm being honest i never lifted

Polish: 
because i spent the whole week
in italy with my friends from barbarians
and yeah i won the competition i spent a
lot of
really really great moments with them
then
and yeah it was the best event and it
was called
one more rep one more rep organized by
pierre piazza okay really good guy from
from italy nice
um and like do you have any essential
lubić
workout equipment uh what is the most
essential equipment that you
need for your workout it's gonna sound
funny but it's pull-up
i mean pull-up bar big bar and
the floor that's pretty much it that's
it pretty much
you guys can get bigger by doing
by using pull-up bar the bar and floor
this is what i did
and i'm being honest i never lifted

Russian: 
weight in my life i mean i did
for like fun only three times
in my life like when my friend in the
gym said
i was doing pull-ups and he said let's
do the bench press let's see where you
can get
i benched then once someone said let's
see how much you can
uh deadlift i did so this is what it was
the last first and last time i did those
exercises
well like with this much weight so
i don't i have never lifted
any weights in my life to get bigger
calisthenics all the way
nice i love this um
yes and the
last question um that uh like
uh if you have to decide between uh only
like only training without weights or
like only
like being able to use some weights
because you also do some some weighted

Spanish: 
weight in my life i mean i did
for like fun only three times
in my life like when my friend in the
gym said
i was doing pull-ups and he said let's
do the bench press let's see where you
puede obtener
i benched then once someone said let's
see how much you can
uh deadlift i did so this is what it was
the last first and last time i did those
ejercicios
well like with this much weight so
i don't i have never lifted
any weights in my life to get bigger
calisthenics all the way
nice i love this um
yes and the
last question um that uh like
uh if you have to decide between uh only
like only training without weights or
like only
like being able to use some weights
because you also do some some weighted

French: 
weight in my life i mean i did
for like fun only three times
in my life like when my friend in the
gym said
i was doing pull-ups and he said let's
do the bench press let's see where you
peut obtenir
i benched then once someone said let's
see how much you can
uh deadlift i did so this is what it was
the last first and last time i did those
exercises
well like with this much weight so
i don't i have never lifted
any weights in my life to get bigger
calisthenics all the way
nice i love this um
yes and the
last question um that uh like
uh if you have to decide between uh only
like only training without weights or
like only
like being able to use some weights
because you also do some some weighted

German: 
weight in my life i mean i did
for like fun only three times
in my life like when my friend in the
gym said
i was doing pull-ups and he said let's
do the bench press let's see where you
can get
i benched then once someone said let's
see how much you can
uh deadlift i did so this is what it was
the last first and last time i did those
exercises
well like with this much weight so
i don't i have never lifted
any weights in my life to get bigger
calisthenics all the way
nice i love this um
yes and the
last question um that uh like
uh if you have to decide between uh only
like only training without weights or
like only
like being able to use some weights
because you also do some some weighted

Polish: 
weight in my life i mean i did
for like fun only three times
in my life like when my friend in the
gym said
i was doing pull-ups and he said let's
do the bench press let's see where you
can get
i benched then once someone said let's
see how much you can
uh deadlift i did so this is what it was
the last first and last time i did those
exercises
well like with this much weight so
i don't i have never lifted
any weights in my life to get bigger
calisthenics all the way
nice i love this um
yes and the
last question um that uh like
uh if you have to decide between uh only
like only training without weights or
like only
like being able to use some weights
because you also do some some weighted

English: 
weight in my life i mean i did
for like fun only three times
in my life like when my friend in the
gym said
i was doing pull-ups and he said let's
do the bench press let's see where you
can get
i benched then once someone said let's
see how much you can
uh deadlift i did so this is what it was
the last first and last time i did those
exercises
well like with this much weight so
i don't i have never lifted
any weights in my life to get bigger
calisthenics all the way
nice i love this um
yes and the
last question um that uh like
uh if you have to decide between uh only
like only training without weights or
like only
like being able to use some weights
because you also do some some weighted

Italian: 
weight in my life i mean i did
for like fun only three times
in my life like when my friend in the
gym said
i was doing pull-ups and he said let's
do the bench press let's see where you
can get
i benched then once someone said let's
see how much you can
uh deadlift i did so this is what it was
the last first and last time i did those
exercises
well like with this much weight so
i don't i have never lifted
any weights in my life to get bigger
calisthenics all the way
nice i love this um
yes and the
last question um that uh like
uh if you have to decide between uh only
like only training without weights or
like only
like being able to use some weights
because you also do some some weighted

English: 
muscle ups like at least like
light for for you for
um it's not light muscle ups but you do
weighted muscle ups so yeah
if you have to decide between the the
weighted endurance and all the body
weight what would you choose
body weight by the way and i don't even
you know
hesitate to to get an answer by the way
it is my style like body weight is my
style but i add
weight to progress some i don't know
20 kilograms max for now i don't use
bigger than that
don't use any weights bigger than that
okay nice
so um yeah we already answered the
question where can people reach out to
you
instagram is the best i can confirm that
you reply really fast
and that's really nice to to see uh that
you really take
care of your your fans your followers
but your friends
on instagram so um yeah don't hesitate
we will put all your social media
um channels in the description like for
youtube

Spanish: 
muscle ups like at least like
light for for you for
um it's not light muscle ups but you do
weighted muscle ups so yeah
if you have to decide between the the
weighted endurance and all the body
weight what would you choose
body weight by the way and i don't even
ya sabes
hesitate to to get an answer by the way
it is my style like body weight is my
style but i add
weight to progress some i don't know
20 kilograms max for now i don't use
bigger than that
don't use any weights bigger than that
esta bien
so um yeah we already answered the
question where can people reach out to
tú
instagram is the best i can confirm that
you reply really fast
and that's really nice to to see uh that
you really take
care of your your fans your followers
but your friends
on instagram so um yeah don't hesitate
we will put all your social media
um channels in the description like for
Youtube

German: 
muscle ups like at least like
light for for you for
um it's not light muscle ups but you do
weighted muscle ups so yeah
if you have to decide between the the
weighted endurance and all the body
weight what would you choose
body weight by the way and i don't even
Wissen Sie
hesitate to to get an answer by the way
it is my style like body weight is my
style but i add
weight to progress some i don't know
20 kilograms max for now i don't use
bigger than that
don't use any weights bigger than that
okay nice
so um yeah we already answered the
question where can people reach out to
Sie
instagram is the best i can confirm that
you reply really fast
and that's really nice to to see uh that
you really take
care of your your fans your followers
but your friends
on instagram so um yeah don't hesitate
we will put all your social media
um channels in the description like for
youtube

French: 
muscle ups like at least like
light for for you for
um it's not light muscle ups but you do
weighted muscle ups so yeah
if you have to decide between the the
weighted endurance and all the body
weight what would you choose
body weight by the way and i don't even
tu sais
hesitate to to get an answer by the way
it is my style like body weight is my
style but i add
weight to progress some i don't know
20 kilograms max for now i don't use
bigger than that
don't use any weights bigger than that
okay nice
so um yeah we already answered the
question where can people reach out to
tu
instagram is the best i can confirm that
you reply really fast
and that's really nice to to see uh that
you really take
care of your your fans your followers
but your friends
on instagram so um yeah don't hesitate
we will put all your social media
um channels in the description like for
youtube

Italian: 
muscle ups like at least like
light for for you for
um it's not light muscle ups but you do
weighted muscle ups so yeah
if you have to decide between the the
weighted endurance and all the body
weight what would you choose
body weight by the way and i don't even
sai
hesitate to to get an answer by the way
it is my style like body weight is my
style but i add
weight to progress some i don't know
20 kilograms max for now i don't use
bigger than that
don't use any weights bigger than that
okay nice
so um yeah we already answered the
question where can people reach out to
tu
instagram is the best i can confirm that
you reply really fast
and that's really nice to to see uh that
you really take
care of your your fans your followers
but your friends
on instagram so um yeah don't hesitate
we will put all your social media
um channels in the description like for
youtube

Polish: 
muscle ups like at least like
light for for you for
um it's not light muscle ups but you do
weighted muscle ups so yeah
if you have to decide between the the
weighted endurance and all the body
weight what would you choose
body weight by the way and i don't even
wiesz
hesitate to to get an answer by the way
it is my style like body weight is my
style but i add
weight to progress some i don't know
20 kilograms max for now i don't use
bigger than that
don't use any weights bigger than that
okay nice
so um yeah we already answered the
question where can people reach out to
ty
instagram is the best i can confirm that
you reply really fast
and that's really nice to to see uh that
you really take
care of your your fans your followers
but your friends
on instagram so um yeah don't hesitate
we will put all your social media
um channels in the description like for
youtube

Russian: 
muscle ups like at least like
light for for you for
um it's not light muscle ups but you do
weighted muscle ups so yeah
if you have to decide between the the
weighted endurance and all the body
weight what would you choose
body weight by the way and i don't even
знаешь
hesitate to to get an answer by the way
it is my style like body weight is my
style but i add
weight to progress some i don't know
20 kilograms max for now i don't use
bigger than that
don't use any weights bigger than that
okay nice
so um yeah we already answered the
question where can people reach out to
ты
instagram is the best i can confirm that
you reply really fast
and that's really nice to to see uh that
you really take
care of your your fans your followers
but your friends
on instagram so um yeah don't hesitate
we will put all your social media
um channels in the description like for
youtube

French: 
for instagram um what else facebook you
m'a dit
yeah yes thank you for that
and uh yeah like uh before you can end
the episode and say goodbye to everyone
i want to thank you
uh like for your time uh it's really it
was a pleasure to talk to you
and uh also thanks to everyone listening
to this till the end
because i know it's like one hour and uh
people nowadays they don't have
an hour for everything uh so yeah i just
hope that you appreciated it that you
took some
some things that you can learn from 10
years of calisthenics experience and
yeah thanks for rating the episode
thanks for commenting uh
the next interview guest if you wish uh
someone to be interviewed and
yeah i will be off here thanks for
watching and see you soon guerrillas
yeah from much much thanks for
watching this to listen to this you
don't even have to watch the whole thing
you can you know
you can divide it separately but yeah
anyways
thank you all thank you man for inviting

Polish: 
for instagram um what else facebook you
said
yeah yes thank you for that
and uh yeah like uh before you can end
the episode and say goodbye to everyone
i want to thank you
uh like for your time uh it's really it
was a pleasure to talk to you
and uh also thanks to everyone listening
to this till the end
because i know it's like one hour and uh
people nowadays they don't have
an hour for everything uh so yeah i just
hope that you appreciated it that you
took some
some things that you can learn from 10
years of calisthenics experience and
yeah thanks for rating the episode
thanks for commenting uh
the next interview guest if you wish uh
someone to be interviewed and
yeah i will be off here thanks for
watching and see you soon guerrillas
yeah from much much thanks for
watching this to listen to this you
don't even have to watch the whole thing
you can you know
you can divide it separately but yeah
tak czy inaczej
thank you all thank you man for inviting

Spanish: 
for instagram um what else facebook you
dijo
yeah yes thank you for that
and uh yeah like uh before you can end
the episode and say goodbye to everyone
i want to thank you
uh like for your time uh it's really it
was a pleasure to talk to you
and uh also thanks to everyone listening
to this till the end
because i know it's like one hour and uh
people nowadays they don't have
an hour for everything uh so yeah i just
hope that you appreciated it that you
took some
some things that you can learn from 10
years of calisthenics experience and
yeah thanks for rating the episode
thanks for commenting uh
the next interview guest if you wish uh
someone to be interviewed and
yeah i will be off here thanks for
watching and see you soon guerrillas
yeah from much much thanks for
watching this to listen to this you
don't even have to watch the whole thing
you can you know
you can divide it separately but yeah
de todos modos
thank you all thank you man for inviting

German: 
for instagram um what else facebook you
said
yeah yes thank you for that
and uh yeah like uh before you can end
the episode and say goodbye to everyone
i want to thank you
uh like for your time uh it's really it
was a pleasure to talk to you
and uh also thanks to everyone listening
to this till the end
because i know it's like one hour and uh
people nowadays they don't have
an hour for everything uh so yeah i just
hope that you appreciated it that you
took some
some things that you can learn from 10
years of calisthenics experience and
yeah thanks for rating the episode
thanks for commenting uh
the next interview guest if you wish uh
someone to be interviewed and
yeah i will be off here thanks for
watching and see you soon guerrillas
yeah from much much thanks for
watching this to listen to this you
don't even have to watch the whole thing
you can you know
you can divide it separately but yeah
Sowieso
thank you all thank you man for inviting

Italian: 
for instagram um what else facebook you
said
yeah yes thank you for that
and uh yeah like uh before you can end
the episode and say goodbye to everyone
i want to thank you
uh like for your time uh it's really it
was a pleasure to talk to you
and uh also thanks to everyone listening
to this till the end
because i know it's like one hour and uh
people nowadays they don't have
an hour for everything uh so yeah i just
hope that you appreciated it that you
took some
some things that you can learn from 10
years of calisthenics experience and
yeah thanks for rating the episode
thanks for commenting uh
the next interview guest if you wish uh
someone to be interviewed and
yeah i will be off here thanks for
watching and see you soon guerrillas
yeah from much much thanks for
watching this to listen to this you
don't even have to watch the whole thing
you can you know
you can divide it separately but yeah
anyways
thank you all thank you man for inviting

Russian: 
for instagram um what else facebook you
сказал
yeah yes thank you for that
and uh yeah like uh before you can end
the episode and say goodbye to everyone
i want to thank you
uh like for your time uh it's really it
was a pleasure to talk to you
and uh also thanks to everyone listening
to this till the end
because i know it's like one hour and uh
people nowadays they don't have
an hour for everything uh so yeah i just
hope that you appreciated it that you
took some
some things that you can learn from 10
years of calisthenics experience and
yeah thanks for rating the episode
thanks for commenting uh
the next interview guest if you wish uh
someone to be interviewed and
yeah i will be off here thanks for
watching and see you soon guerrillas
yeah from much much thanks for
watching this to listen to this you
don't even have to watch the whole thing
you can you know
you can divide it separately but yeah
anyways
thank you all thank you man for inviting

English: 
for instagram um what else facebook you
said
yeah yes thank you for that
and uh yeah like uh before you can end
the episode and say goodbye to everyone
i want to thank you
uh like for your time uh it's really it
was a pleasure to talk to you
and uh also thanks to everyone listening
to this till the end
because i know it's like one hour and uh
people nowadays they don't have
an hour for everything uh so yeah i just
hope that you appreciated it that you
took some
some things that you can learn from 10
years of calisthenics experience and
yeah thanks for rating the episode
thanks for commenting uh
the next interview guest if you wish uh
someone to be interviewed and
yeah i will be off here thanks for
watching and see you soon guerrillas
yeah from much much thanks for
watching this to listen to this you
don't even have to watch the whole thing
you can you know
you can divide it separately but yeah
anyways
thank you all thank you man for inviting

Polish: 
me was a real real pleasure and i mean
to
with my heart and yeah i hope
it helped someone i hope it motivated
someone
answered some questions to to someone
i
i hope you see to see you guys very soon
and i hope to travel
again and the whole situation will
finally you know come to an end in the
world and we'll
be seeing each other and you know just
being normal again it was ruslan saibov
for guard nation much pleasure
salute and thank you
ty

Russian: 
me was a real real pleasure and i mean
Это
with my heart and yeah i hope
it helped someone i hope it motivated
someone
answered some questions to to someone
и
i hope you see to see you guys very soon
and i hope to travel
again and the whole situation will
finally you know come to an end in the
world and we'll
be seeing each other and you know just
being normal again it was ruslan saibov
for guard nation much pleasure
salute and thank you
ты

Spanish: 
me was a real real pleasure and i mean
eso
with my heart and yeah i hope
it helped someone i hope it motivated
alguien
answered some questions to to someone
y
i hope you see to see you guys very soon
and i hope to travel
again and the whole situation will
finally you know come to an end in the
world and we'll
be seeing each other and you know just
being normal again it was ruslan saibov
for guard nation much pleasure
salute and thank you
tú

English: 
me was a real real pleasure and i mean
it
with my heart and yeah i hope
it helped someone i hope it motivated
someone
answered some questions to to someone
and
i hope you see to see you guys very soon
and i hope to travel
again and the whole situation will
finally you know come to an end in the
world and we'll
be seeing each other and you know just
being normal again it was ruslan saibov
for guard nation much pleasure
salute and thank you
you

German: 
me was a real real pleasure and i mean
es
with my heart and yeah i hope
it helped someone i hope it motivated
someone
answered some questions to to someone
und
i hope you see to see you guys very soon
and i hope to travel
again and the whole situation will
finally you know come to an end in the
world and we'll
be seeing each other and you know just
being normal again it was ruslan saibov
for guard nation much pleasure
salute and thank you
Sie

Italian: 
me was a real real pleasure and i mean
esso
with my heart and yeah i hope
it helped someone i hope it motivated
someone
answered some questions to to someone
e
i hope you see to see you guys very soon
and i hope to travel
again and the whole situation will
finally you know come to an end in the
world and we'll
be seeing each other and you know just
being normal again it was ruslan saibov
for guard nation much pleasure
salute and thank you
tu

French: 
me was a real real pleasure and i mean
il
with my heart and yeah i hope
it helped someone i hope it motivated
Quelqu'un
answered some questions to to someone
et
i hope you see to see you guys very soon
and i hope to travel
again and the whole situation will
finally you know come to an end in the
world and we'll
be seeing each other and you know just
being normal again it was ruslan saibov
for guard nation much pleasure
salute and thank you
tu
