
Korean: 
오늘의 에피소드는 AUDIBLE에서 스폰서를 받습니다
인간의 지능이 시간이갈수록 진화한다는건 많은이가 아는 상식입니다.
우주탐험에서부터, 원자단위의 연구라던가 를 통해 세상이 어떻게 돌아가는지 더 알아가고있죠.
우리의 지식은 늘어나고있어요.
그런데 우리의 과학지식들은 우리를 건강하게 만들고있을까요?
음식에 관해서라면..
과학 연구들은 인간을 건강하게 만드는데 크게 기여하지 않았습니다.
오히려 식품업 대기업의 이익에 더 기여를 했죠.
몇 세기동안 인간은 음식에 대해 연구를 해왔습니다.
식품공학은 1800년대 초반 영국화학자 윌리엄프라우트가
모든 음식을 구성하는  단  3가지의 요소를 발견하였다고 주장할때 시작햇습니다.
지방, 단백질
그리고 탄수화물 이죠.

English: 
Today's episode is sponsored by audible
It is a common assumption that the human species grows more intelligent as time progresses
We are certainly learning more about how the world works from space exploration to the smallest atoms
Our knowledge is expanding
But is all the scientific knowledge making us healthier
when it comes to food
Scientific research has done little to make us healthier as a species
But rather it has done far more to ensure the profits of massive food corporations
For centuries now humans have studied food the field of food science began in the early
1800s when English chemist William Prout proclaimed that he had identified the three pillars that make up all food
fat
protein and
carbohydrates

Spanish: 
El capítulo de hoy es patrocinado por audible.
Hay una suposición recurrente que la especie humana se vuelve más inteligente con el tiempo,
definitivamente, estamos aprendiendo más de cómo funciona el mundo
desde la exploración espacial hasta los minúsculos átomos.
Nuestro conocimiento se esta expandiendo
pero, ¿esta todo este conocimiento científico haciéndonos más saludables?
Cuando nos referimos a la comida
la investigación científica ha aportado poco para que seamos una especie más saludable
mas bien ha aportado mucho más al asegurar las ganancias de grandes compañías de alimentos
Por siglos los seres humanos han estudiado la comida.
El sector de la ciencia de los alimentos inició en los años 1800,
cuando el químico William Prout
proclamó que había identificado los tres pilares que constituye a  toda la comida
grasa
proteína y
carbohidratos

French: 
L’épisode d’aujourd’hui est parrainé par Audible
On suppose souvent que l’espèce humaine devient plus intelligente avec le temps
Nous en apprenons certainement davantage sur la façon dont le monde fonctionne, de l’exploration spatiale aux plus petits atomes
Nos connaissances se développent
Mais est-ce-que toutes les connaissances scientifiques nous rendent en meilleure santé ?
quand il s’agit de nourriture,
la recherche scientifique n’a pas fait grand-chose pour améliorer notre santé en tant qu’espèce
mais a plutôt fait beaucoup plus pour assurer les profits des grandes sociétés alimentaires
Depuis des siècles, les humains étudient la nourriture, le domaine de la science alimentaire a commencé au début
des années 1800 quand le chimiste anglais William Prout a proclamé qu’il avait identifié les trois piliers qui composent toute la nourriture
lipides
protéines et
glucides

English: 
shortly after this discovery German scientist juice dis von Liebig added a few new minerals to the big three and
Declared that he had uncovered the mystery of animal nutrition. This was the dawn of
nutritionism an
ideology of viewing food for its nutritional value
Rather than its taste or tradition
This would be the biggest shift in the way humans ate food since the invention of Agriculture
Liebig would go on to concoct the first ever baby formula consisting of cow's milk
wheat flour malted flour and potassium bicarbonate this invention would reveal itself as a massive failure of liebig's
understanding of nutrition
For babies fed, exclusively on his formula would suffer serious health effects
regardless of this failure
Scientists were determined to break down food to its smallest elements and unlock its nutritional secrets

Spanish: 
Poco después de este descubrimiento,
el científico alemán Justuce Von Leibig agregó algunos minerales a estos tres grandes pilares.
Declaró que había revelado el misterio de la nutrición animal. Este fue el inicio del "nutricionismo"
una ideología que ve la comida por su valor nutricional
y no por su sabor o tradición.
Este fue el mayor cambio en como los humanos nos alimentamos desde la invención de la agricultura
Leibig inventó la primera fórmula para bebés que consistía en:
leche de vaca, harina de trigo, harina de malta y bicarbonato de potasio.
Esta invención probaría ser un gran fracaso del conocimiento de nutrición de Leibig
Dado que los bebés que consumían solamente su fórmula
terminaban sufriendo serias consecuencias en su salud.
A pesar de este fracaso,
los científicos estaban determinados en analizar hasta el más mínimo elemento de los alimentos
y descubrir sus secretos nutricionales

Korean: 
이 발견후 얼마 지나지 않아 독일 과학자 Juice dis von Leibig가 그 3가지 요소에 새로 미네랄 몇가지를 추가해서
그는 스스로가 동물영양학의 수수께끼를 다 풀었다고 말했죠.
이것이 영양학의 시초였습니다.
음식을 기존의 관습이나 맛으로가 아닌
영양가로 평가하게된거죠.
영양학은 인간의 음식사에있어서, 농업 이래로 또하나의 큰 변화을 주었습니다.
Liebig은
 
 
 
 
 

French: 
peu de temps après cette découverte le scientifique allemand Justuce von Leibig a ajouté quelques nouveaux minéraux à ces 3 grands piliers et
a déclaré qu’il avait découvert le mystère de la nutrition animale. C’était l’aube du
nutritionnisme et
une idéologie visant à considérer les aliments pour leur valeur nutritive
Plutôt que pour son goût ou sa tradition
Ce serait le plus grand changement dans la façon dont les humains mangeaient les aliments depuis l’invention de l’agriculture
Leibig continuerait en concoctant la première formule pour bébé composée de lait de vache,
de farine de blé, de farine maltée et de bicarbonate de potassium. Cette invention se révéla comme un échec massif de la
compréhension par Leibig de la nutrition
car les bébés nourris exclusivement avec sa formule ont subis de graves effets sur leur santé
Sans tenir compte de cet échec,
Les scientifiques étaient déterminés à décomposer la nourriture en ses plus petits éléments et à découvrir ses secrets nutritionnels

French: 
Entrée dans le XXème siècle avec la montée de l’Empire Kellogg. John Harvey Kellogg,
considéré comme un gourou de l'alimentation à l’époque, a commencé
une campagne sans fondement au détriments des protéines animales dans une tentative de promotion pour ses collations et ses céréales qu'il disait beaucoup plus saines.
Kellogg a convaincu le public que les protéines proliféraient de bactéries toxiques qui détruisait les organes et
il a même répandu l’idée que la protéine  causait la masturbation obsessionnelle. Dans
le milieu des années 1900 le centre d'intérêt devint le gras
Les Américains ont pris du poids tout au long du siècle, la cible logique était le gras
Un consensus à court terme nous a amené à croire que manger du gras fait grossir
La science et les médias ont soutenu cette logique en diabolisant la graisse et chaque allée de l’épicerie
avait des aliments non-gras, faibles en gras. En enquêtant
un peu plus, on découvre que beaucoup d'études qui ont diabolisé la graisse dans

Korean: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Spanish: 
Entramos al siglo 20 y el ascenso del imperio Kellog, John Harvey Kellog
considerado como el guru de las dietas en ese momento
se embarcó en una campaña sin fundamentos,  para desprestigiar a la proteína animal
y de esta manera promocionar sus refrigerios y cereales "mucho más saludables."
Convenció al publico que la proteína proliferaba una bacteria tóxica que destruía los órganos, e
incluso llegó a difundir la idea que la proteína causaba masturbación excesiva.
En los 1900 la grasa se vuelve el enfoque central.
Los estadounidenses ganaban peso con el tiempo por lo que el enfoque lógico sería la grasa
Un consenso tomado sin una discusión profunda nos llevó a pensar que comer grasa te hace gordo
la ciencia apoyó esta lógica al desvalorizar la grasa,
haciendo que todos los pasillos en supermercados y tiendas tuviesen "0 grasa" esto o "bajo en grasa" lo otro
Cuando se investigas más a fondo descubres que muchos de estos estudios que desvalorizaron la grasa,

English: 
Enter the 20th century and the rise of the Kellogg Empire John Harvey Kellogg
Considered a diet guru at the time went on an unfounded
campaign to smear animal protein in an attempt to promote is much healthier snacks and cereals
Kellogg convinced the public that protein proliferated toxic bacteria that destroyed organs and
even spread the idea that protein caused obsessive masturbation in
the mid 1900s the focus would become fat as
Americans gain weight throughout the century a logical target was fad
Short-sighted consensus would lead us to believe that eating fat makes you fat
Science and the media would support that logic by demonizing fat and soon every aisle in the grocery
store was nonfat this or low-fat that as
you do a little more investigating you uncovered that many of the studies that demonized fat in the

French: 
Les années 1960 et 1970 ont été financées par des sociétés sucrières
la même chose s’est produite dans l’industrie du tabac avec des cigarettes approuvées par des médecins qui pouvaient miraculeusement
guérir un mal de gorge, nettoyer vos dents et allonger votre vie. Bien
sûre, ces études et allégations ont toutes été financées par l’industrie du tabac.
Aujourd'hui, c'est la même histoire
mais avec un autre coupable. Les aliments emballés sont maintenant couverts d’étiquettes indiquant "sans glucides" et "sans sucre".
La science nous dit maintenant que certaines graisses font intégralement partie d’une alimentation saine.
Les matières grasses mono-insaturées et les matières grasses poly-insaturées présentes dans les aliments comme les noix, les graines, le poisson,
l'huile d'olive et les avocats sont une source d'énergie majeure.
Elles aident à absorber les vitamines et les minéraux qui sont nécessaires pour construire des membranes cellulaires
essentielles pour les mouvements musculaires de coagulation sanguine et l’équilibre hormonal depuis 40 ans.

Spanish: 
durante 1960 y 1970, eran fundados por compañías de azúcar.
Lo mismo sucedió con la industria de tabaco, cuando médicos aprobaron los cigarrillos que
cuando médicos aprobaron los cigarrillos que  podían curar:
una garganta inflamada, limpiar tus dientes y alargar tu vida.
Obviamente todos estos estudios fueron patrocinados por la industria de tabaco.
Hoy en día sucede lo mismo pero con un culpable diferente.
Ahora los alimentos empacados están  cubiertos de etiquetas de "0 calorías" y "libre de azúcar"
La ciencia nos dice que existen tipos de grasas que son necesarias para una dieta saludable
grasas monoinsaturadas y poliinsaturadradas
que se encuentran en alimentos como pescado, semillas y nueces
aceites de oliva y aguacates son una fuente principal de energía,
te ayudan a absorber vitaminas y minerales, se necesitan para construir membranas celulares,
son esenciales para la coagulación de la sangre, el movimiento muscular y el balance hormonal.

Korean: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

English: 
1960s and 70s were funded by sugar companies
the same thing happened in the tobacco industry with physicians approved cigarettes that could miraculously
heal a sore throat clean your teeth and lead to a longer life of
Course these studies and claims were all funded by the tobacco industry
Today it's the same story
But different culprit packaged foods are now covered with health labels of no carbs and sugar free
The science is now telling us that some fats are a necessary part of a healthy diet
Monounsaturated fats and polyunsaturated fats which are found in foods like fish seeds nuts
Olive oils and avocados are a major source of energy
Help you absorb, vitamins and minerals are needed to build cell membranes
Essential for blood clotting muscle movement and hormonal balance for the last 40 years

Korean: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

French: 
Le marketing sur les étiquettes alimentaires a convaincu le public que la graisse nous rend gros, ce qui ne pouvait pas être plus loin de la vérité
Pourtant, beaucoup d’entre nous font encore confiance aux étiquettes alimentaires qui prétendent être soutenues par la science.
Que se passe-t-il lorsque nous faisons un zoom arrière sur les deux derniers siècles et que nous examinons toute la science de la nutrition?
On pourrait penser qu’avec toutes ces études et révélations sur la santé
que la population dans son ensemble serait beaucoup plus saine si l’objectif des aliments
était de produire la nourriture la plus optimale, la plus nutritive n'y aurait il pas plus
de super humains partout ?
La vérité c'est que c'est tout le contraire. Après
toutes les études et recherches, le monde occidental est plus en mauvaise santé que jamais
Plus de 100 millions de personnes aux États-Unis ont du diabète ou du pré-diabète
Environ 70% de la population est en surpoids et 40% est obèse. Les maladies cardio vasculaires sont le tueur numéro un en Amérique

English: 
Marketing on food labels has convinced the public that fat makes us fat which could not be farther from the truth
Yet many of us go on trusting food labels that claim to be backed up by science
What happens when we zoom out at the last two centuries and review all the nutrition science?
You'd think that with all these studies and health
revelations that the population as a whole would be much healthier if the goal of foods
Was to produce the most optimal most nutritious food wouldn't there be ultra healthy?
superhumans walking around everywhere
The fact is the exact opposite is true after
All the studies and research the Western world is more unhealthy than ever
More than 100 million people in the United States have diabetes or prediabetes
About 70% of the population is overweight and 40% is obese heart disease is the number one killer of Americans

Spanish: 
Durante los últimos 40 años el marketing para las etiquetas de los alimentos
logró convencer al público que la grasa nos vuelve gordos, lo que no podría estar más alejado de la verdad
Pero aún así, muchos de nosotros confiamos en las etiquetas que aseguran ser soportadas por la ciencia.
¿Qué sucede cuando vemos estos últimos 200 años  y analizamos toda la ciencia de la nutrición?
Uno pensaría que con todos estos estudios y revelaciones
la población sería mucho más saludable, si el objetivo de la ciencia de los alimentos
fuese producir los alimentos más optimamente nutritivos.
¿No habrían humanos supremamente saludables en todos lados?
La realidad es exactamente lo opuesto.
Después de todos los estudios e investigaciones, el mundo occidental es lo menos saludable que ha sido.
Más de 100 millones de personas en los estados unidos sufre de diabetes o prediabetes,
alrededor del 70% de esta población esta en sobrepeso y el 40% esta obesa.
El asesino #1 de los estadounidenses son las enfermedades cardíacas.

English: 
Nutrition science may have its intentions rooted in the right place
But ultimately it has been manipulated to serve the capitalist profit machine not our health
Nutrition fads health claims and diet plans have fueled the food industry into a nine trillion dollar glutton
The bottom line is the Western diet is not good for health
if this wasn't already obvious enough
We have startling proof of just how unhealthy the Western diet is when it gets introduced to an isolated
Population like the aboriginals who for thousands of years lived on animals, they hunted and plants they could gather
Once the Western diet was introduced to them the rates of obesity heart disease
addiction and diabetes
Skyrocketed when aboriginals get off the Western diet and go back to their traditional ways of eating they lose weight
Lower their blood pressure lower cholesterol and dramatically improve their health in all areas

Korean: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Spanish: 
La nutrición pudo haber iniciado con buenas intenciones,
pero se vio manipulada para servir a la máquina capitalista de ingresos y no a nuestra salud.
Los "hechos" nutricionales y dietas han impulsado la industria de los alimentos,
ahora una glotona de nueve billones de dolares.
La conclusión es que la dieta occidental nos es adecuada para nuestra salud,
si esto no era lo suficientemente obvio ya,
hay sorprendentes pruebas de que tan nada saludable es esta dieta cuando se introduce a una
población aislada como los aborígenes, que por miles de años
vivieron a base de los animales que cazaban y plantas que podían recoger
Una vez la dieta occidental les fue introducida, su tasas de obesidad, enfermedades cardíacas,
adicción y diabetes se dispararon.
Cuando dejaron la dieta occidental y volvieron a su dieta tradicional, perdieron peso,
bajaron su presión arterial y su colesterol y mejoraron dramáticamente su salud en todos los aspectos

French: 
La science de la nutrition peut avoir de bonnes intentions
mais en fin de compte elles ont été manipulées pour servir la machine capitaliste de profit pas notre santé
Les allégations santé et les plans alimentaires de la nutrition ont alimenté l’industrie alimentaire et en on fait un glouton de neuf billions de dollars
C'est un fait avéré que le régime occidental n’est pas bon pour la santé
si ce n’était pas déjà assez évident
Nous avons la preuve ultime de la façon dont le régime occidental est malsain quand il est introduit chez
des populations comme les Aborigènes qui, pendant des milliers d’années, ont vécu grâce aux animaux, la chasse et la cueillette
Une fois que l'alimentation occidentale a été introduite chez eux, les taux de maladies cardiaques, d’obésité
d'addiction et de diabète
ont explosés. Lorsque les Aborigènes ont cessé le régime alimentaire occidental et sont revenus à leur façon traditionnelle de manger, ils ont perdu du poids,
Abaissé leur tension artérielle, réduit le cholestérol et considérablement amélioré leur santé dans tous les domaines

Spanish: 
Deberíamos preguntarnos: ¿Qué tan diferentes somos de los aborígenes?
Lo que es más preocupante es la contrariada alianza
entre el sistema de salud y las  compañías productoras nuestros alimentos.
La comida adictiva que no es saludable con la que se alimenta forzosamente a las masas
asegura que haya un flujo constante de clientes que paga  para los hospitales y compañías de medicinas.
En 2016 la farmacéutica Bayer adquirió la compañía más grande de comida agraria, Monsanto,
por 63 miles de millones de dólares.
Esta unión posiciona a Bayer en control de 1/4 de la producción de alimentos del mundo.
¿Porqué una empresa farmaceutica querría el control de la producción de alimentos?
Este es solamente un  ejemplo de cómo a las grandes compañías no tienen buenas intenciones.
Solo les interesan las ganancias y utilizan
investigaciones científicas para manipular a la población poniendo en riesgo nuestra salud
¿Entonce qué puedes hacer tu?

English: 
We should ask ourselves. How different are we from aboriginals?
What's even more concerning is the conflicting alliance between the health care system and the corporations that produce our food?
The unhealthy addictive food that is force-fed to the masses ensures that there is a steady flow of paying customers
for hospitals and drug companies in
2016 Bayer pharma acquired Monsanto the world's largest food
agriculture company for sixty three billion dollars
This merger put Bayer in control of 1/4 of the world's food supply
Why would a pharmaceutical company want to control the food supply?
This is just one example of how the large corporations don't have your best interests at heart
They only care about profit and they use
Scientific research to manipulate the population at the expense of our health

French: 
Nous devrions nous poser la question. À quel point sommes-nous différents des Aborigènes ?
Ce qui est encore plus préoccupant, c’est l’alliance conflictuelle entre le système de soins de la santé et les entreprises qui produisent nos aliments.
La nourriture malsaine qui crée une dépendance et qui est fournie de force aux masses, assure un flux constant de clients payants
pour les hôpitaux et les compagnies pharmaceutiques. En
2016, Bayer pharma a acheété Monsanto, la plus grande
industrie agroalimentaire pour 63 milliards de dollars
Cette fusion met Bayer au contrôle de 1/4 de l’approvisionnement alimentaire mondial
Pourquoi une compagnie pharmaceutique voudrait-elle contrôler l’approvisionnement alimentaire?
Ce n’est qu’un exemple qui montre que les grandes corporations n’ont pas vos meilleurs intérêts à coeur
Ils se soucient seulement du profit et ils utilisent
La recherche scientifique pour manipuler la population au détriment de notre santé

Korean: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

French: 
Alors, que pouvez-vous faire pour échapper au labyrinthe complexe  et trompeur d’informations entourant la nourriture?
La réponse pourrait être une vidéo complète de trois heures à elle seule
Mais voici quelques règles simples à suivre
Ne mangez rien que votre arrière-grand-mère ne reconnaîtrait pas comme nourriture
évitez les produits alimentaires contenant des ingrédients compliqués,
évitez les produits alimentaires contenant des ingrédients qui sont imprononçables, qui ont plus de cinq composants
évitez les produits alimentaires qui font des allégations santé
allez dans les rayons en périphéries dans les supermarchés, les allées du milieu sont où tous les aliments transformés sont. N'allez pas au
supermarché quand c'est possible et allez dans les marchés de producteurs locaux
pour
finir, nous devons nous éloigner de
la notion de la déconstruction des aliments en calories et en nutriments il est temps
de réévaluer notre relation avec l’alimentation et c’est une relation.

Korean: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

English: 
So what can you do to escape the complicated misleading maze of information surrounding food?
The answer could be an entire three-hour video on its own
But here are a few simple rules to follow
Don't eat anything. Your great-grandmother wouldn't recognize as food
avoid food products containing ingredients that are a
Unfamiliar B unpronounceable C more than five and number
avoid food products that make health claims
shop, the peripheries of the supermarket the middle aisles are where all the processed foods are get out of the
Supermarket whenever possible and go to farmers markets
in
closing we need to move away from
Deconstructing food into nothing more than calories and nutrients it's time
We reevaluate our relationship with food and it is a relationship

Spanish: 
Para escapar el laberinto de información complicado y engañoso que rodea los alimentos
La respuesta, por sí misma, podría ser un vídeo de 3 horas
Así que dejo un simples reglas que debes seguir
No coas nada que tu bisabuela no hubiese reconocido como comida
Evita productos que contengan ingredientes que sean:
A. No conocidos
B. No pronunciables
C. Más de 5 enumerados
¡Evita productos que digan hechos nutricionales!
Compra en la periferia de los supermercados,
en los pasillos del medio ubican toda la comida procesada.
En lo posible sal del supermercado y ve a un mercado agrícola
Para finalizar, debemos alejarnos de descomponer los alimentos a solo calorías y nutrientes
Es momento de revaluar nuestra relación con la comida
es una relación
Todo en la naturaleza tiene una relación muy fuerte con lo que come

Korean: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Spanish: 
Esto es lo que mantiene el balance de la naturaleza
En la antigüedad, el día de un ser humano estaría rodeado de comida,
cultivándola, cazándola, preparándola y compartiéndola
ahora la persona promedio pasa solo una hora interactuando con la comida,
queremos gratificación instantánea a partir de la comida y de todo hoy en día
Queremos nuestra nutrición de inmediato
Queremos nuestras comidas instantáneas, mientras más rápido mejor.
Pero es momento  de reconsiderar esta relación, acércate lo más que puedas al origen del tu comida,
planta una huerta es momento de reconectarte con el origen que nos nutre.
Encontrarás que esta conexión te llevará a re conectarte en todos los aspectos de tu vida
La información de este video fue tomada del libro "in Defense of Food" de Michael Pollan,
que logra describir ingeniosamente como nuestra relación con la comida ha cambiado en los últimos 200 años.

English: 
Everything in nature has a deep relationship with what it eats. This is what keeps nature's balance in
Ancient times a human's entire day would revolve around food growing it catching it
Preparing it and sharing it
Now the average person spends only an hour per day interacting with food
We want instant gratification with food and with everything today
We want our nutrition now
We want our meals instant the faster the better, but it's time
We reconsider that relationship get as close to the source of where your food comes from if you have space
Plant a garden it is time to reconnect with the source that nourishes us
You will find that this connection will lead to re connections in every aspect of your life
The information in this video comes from Michael Pollan's book in defense of food, which brilliantly breaks down
How our relationship with food has changed over the last two centuries

French: 
Tout  dans la nature est en relation profonde avec ce qu’elle mange. C’est ce qui maintient l’équilibre de la nature. Dans
les temps anciens, la journée entière d’un humain tournait autour de la nourriture pour la cultiver,  l’attraper,
la préparer et la partager.
Maintenant, la personne moyenne ne passe qu’une heure par jour à interagir avec la nourriture
Nous voulons une gratification instantanée avec la nourriture et avec tout aujourd’hui.
Nous voulons notre nutrition maintenant
Nous voulons nos repas instantanés et le plus rapide le mieux c'est, mais il est temps
que nous reconsidérions cette relation avec la nourriture, allez au plus  près de la source de votre nourriture. Si vous avez de l’espace,
Plantez un potager, il est temps de renouer avec la source qui nous nourrit
Vous verrez que cette connexion mènera à une re-connexions dans tous les aspects de votre vie
L’information dans cette vidéo provient du livre de Michael Pollan "En défense de la nourriture", qui expose brillamment
comment notre relation avec l’alimentation a changé au cours des deux derniers siècles

English: 
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Spanish: 
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Korean: 
 
 
 
 
 
 
 
