
Chinese: 
嗨大家好！
歡迎回到我的頻道！
在上一個影片中，
我分享了我人生中不同階段的演變
以及我人生如何轉變
（從Rowena1.0演進到Rowena5.0）
所以在這支影片中，
我想要近一步說明我是透過哪些習慣
特別是「心態」上的習慣，
幫助我成為現在的這個我
我做的大多數影片
自我照顧的方法、提高生產力的訣竅
他們大多數都是你可以「實際去做」的習慣
 
但我發覺到我好像沒有仔細地談「心態」的部分
所以今天我們要談論的是：七個心態習慣
它們可以幫助你
把自我提升到另一個層次，
不管是你的第幾個進化版本。
不管你目前的目標是什麼，
我希望這支影片可以幫助你完成你的目標
或至少離他更近一步！
謝謝Skillshare贊助這支影片，
如果你們有關注我一陣子了，
你應該已經知道Skillshare是我最愛使用的線上課程系統！
所以如果你想上任何領域的相關課程都可以上去參考
前五百位註冊會員的人，
可以得到前兩個月尊貴會員的服務。
好那開頭差不多介紹到這邊，

Vietnamese: 
Chào các bạn!
Chào mừng các bạn đã quay trở lại!
Trong video tuần trước, chúng ta đã nói về 
con người mình đã thay đổi như thế nào
và mình đã thay đổi cuộc đời từ Rowena 1.0 thành Rowena 5.0 như thế nào
vì vậy trong video này, mình nghĩ mình sẽ nói thêm về những thói quen
cụ thể là những thói quen về tư duy mà đã giúp mình trở thành mình của ngày hôm nay
hầu hết những video mình đã làm
về thói quen chăm sóc bản thân, những thói quen này nọ, típ về hiệu suất công việc
đó là những thói quen bạn có thể làm
về mặt thể chất
nhưng mình cảm thấy rằng mình chưa nó đủ về mặt tinh thần
vì vậy hôm nay mình sẽ nói về: 7 thói quen về tư duy
để có thể giúp bạn tiến lên
trở thành phiên bản 4.5, 10.5, 10.7, 11.2...
dù bạn muốn đi bất kì nơi nào
mình hi vọng video này
sẽ giúp bạn tiến gần nơi đó một chút.
Cảm ơn Skillshare rất nhiều đã tài trợ video này
nếu các bạn đã theo dõi mình một thời gian
chắc các bạn cũng biết đó là khóa học online yêu thích của mình
vì vậy nếu bạn có hứng thú muốn học
thì 500 người đầu tiên đăng kí sẽ được 2 tháng thành viên premium
Mình sẽ nói thêm về cái này ở cuối video

Spanish: 
- Hola chicos. Bienvenidos de vuelta.
La semana pasada hablamos sobre cómo 
he cambiado como persona con el tiempo
y cómo cambié mi vida por completo de 
Rowena 1.0 a Rowena 5.0
En este video pensé en complementar 
eso con qué hábitos,
específicamente qué mentalidades me 
ayudaron a llegar a donde estoy hoy.
La mayoría de videos he estado haciendo rutinas de autocuidado, tips para productividad.
La mayoría son hábitos que puedes implementar,
cosas que puedes hacer físicamente,
pero siento que no he hablado lo suficiente 
sobre modos de pensar.
Así que hoy hablaremos sobre 7 mentalidades
para llevarte desde donde estás ahora al 
siguiente nivel.
Ya sea la versión 4.5, 10.5, 10.7, 11.2...
A donde sea que quieras ir.
Espero que con este vídeo
te lleve un poco más cerca.
Muchas gracias a Skillshare por patrocinar este video.
Si han estado siguiéndome por un tiempo
saben que son mi plataforma de cursos favorita.
Si estás interesado en tomar alguna de las clases,
las primera 500 personas en registrarse obtendrán una prueba gratis de dos meses.
Eso es todo por ahora, más al final.

English: 
hey guys!
welcome back!
so last week's video, we talked about how
I've changed over time as a person
and how I changed my life completely
from Rowena 1.0 into Rowena 5.0
so this video, I thought I'd add on to that
with what habits
specifically mindset habits helped me
get to where I am today
most of the videos I've been making
self-care routines, different types
of routines, productivity tips
they're all mostly habits you can do
like things you can physically do
but I feel like I haven't talked enough about mindset
so today we're gonna talk about:
7 mindset habits to have
to get you from where you are now to the next level
either it be version 4.5, 10.5, 10.7, 11.2...
wherever it is that you want to go
I hope with this video
it'll get you a little closer.
thank you so much to Skillshare
for sponsoring this video
if you guys have been following me
for a while now
you know they're my favorite online learning course
so if you're interested in taking any of the classes
the first 500 people to sign up will
get a 2-month premium membership
so with that more on this in the end

Vietnamese: 
Hãy bắt đầu nào!
1. Biết giá trị của bản thân
Nhắm bắn mặt trăng
nếu bạn bắn hụt
thì bạn cũng sẽ trúng 1 vì sao nào đó
Đặt mục tiêu cao và mong đợi những điều tốt nhất
Năng lượng sẽ chảy đến nơi bạn nhắm tới
Về những câu nói trên
hầu hết cuộc đời của mình, mình đã chẳng biết mình là ai
mình đã không biết điều gì quan trọng đối vơi mình
mình đã không biết mình muốn gì
nên theo lẽ tự nhiên, giá trị bản thân của mình đã được định bởi
những gì người khác nghĩ về mình
danh tiếng của một cô gái cool ngầu hay chửi rủa
cô gái đang hẹn hò với chàng trai mà mọi cô gái khác đều muốn hẹn hò
lúc đó, giá trị của mình được định bởi người mình hẹn hò
bằng những thứ về vật chất mình có
bằng danh tiếng, bằng cái tôi
bằng con người mà mọi người biết
và đó không phải là cách tốt nhất để sống.
Đây là tranh mà mình vẽ vào năm 2014
lúc đó mình đang rất cố gắng tìm ra mình là ai và mình muốn gì
mình cũng nói luôn với các bạn
nó chả đẹp gì
nhưng nó đã trở nên tốt hơn.
Quay lại chủ đề giá trị bản thân
mình thích câu nói trong 'The Perks of being a Wallflower': "Chúng ta chấp nhận tình yêu mà chúng ta nghĩ là chúng ta xứng đáng có được"
và điều đầu tiên, trước khi bất cứ thứ gì có thể xảy ra, bạn cần phải biết là bạn xứng đáng có được điều gì
trước khi bạn có thể tìm tình yêu
trước khi bạn thật sự có thể làm một cái gì đó
Nếu chúng ta cứ hạ thấp bản thân mình

Spanish: 
Empecemos.
1. Reconoce tu valor
Apunta a la luna.
Si fallas,
aterrizarás en medio de las estrellas.
Apunta algo y espera lo mejor.
La energía fluye en donde hay atención.
Con todas esas frases
la mayor parte de mi vida, no sabía quien era yo.
No sabía qué era importante para mí.
No sabía qué quería.
El valor que me daba venía de
lo que otros pensaban de mi,
la reputación de chica cool que decía muchas groserías,
que estaba saliendo con el chico que todas 
las chicas querían.
En esa época estaba definida por la 
persona con la que salía.
Estaba definida por las cosas que tenía.
Estaba definida por mi reputación, mi ego.
El tipo de persona por el que la gente me conocía.
Y esa simplemente no es la mejor manera de vivir.
Estos son algunos dibujos que hice en 2014
cuando estaba sumergida tratando de 
descubrir quién era y qué quería.
Y déjenme decirles chicos,
no es bonito,
pero se pone mejor.
Volviendo a lo de saber tu valor.
Me encanta la frase de 'Las ventajas de ser 
un marginado', la cual dice:
"Aceptamos el amor que creemos que merecemos"
y lo primero con eso es que tienes que saber qué mereces antes que algo pueda pasar,
antes de encontrar amor.
Antes de que puedas hacer cualquier cosa.
Si nos decepcionamos a nosotros mismos constantemente.
Si dudamos de nosotros constantemente.

English: 
let's get started!~
shoot for the moon
if you miss
you'll land among the stars
aim high and expect the best
energy flows where the attention goes.
So with all of these quotes
for most of my life, I didn't know who I was
I didn't know what's important to me
I didn't know what I wanted
So naturally my self-worth came from
what others thought of me,
the reputation of this like cool girl that cussed a lot
who was dating this guy that every girl wanted to date
back then I was defined by the person that I was dating,
I was defined by the things that I possessed,
I was defined by my reputation, my ego..
the person that people knew me as
and that's just not the best way to live.
So this is a little doodle I did back in the day in 2014
when I was just in the depths of really trying to
figure out who I was and what I wanted
and let me just tell you guy
it's not pretty
but it does get better
Going back to knowing your worth
I love the quote from The Perks of Being a Wallflower, which is "We accept the love we think we deserve"
and the first thing with that is you need to know what you deserve before anything else can happen
before you can find love
before you can do anything really.
If we're constantly putting ourselves down

Chinese: 
我們一起進入影片正題吧！
第一點 - 知道自己的價值！
「把目標設得與月亮一樣高、一樣遠，
那麼即使你打偏了
，也會落在繁星之中。」
把目標放遠，然後期待最好的一定會發生。
意之所在，能量隨來。
以上這些名言 ，
在我過去人生的一大部分，
我不清楚自己是誰、
我不知道什麼是對自己來說是重要的、
我不知道我想要的是什麼，
所以自然地，我的自我價值來自於
別人眼中認定的我，
可能像是：一個滿嘴髒話的酷女孩
一個可以跟迷妹超多的男神約會的女生
在過往，我是被「我正在約會的對象」所定義，
或是被「我所擁有的東西」所定義，
被「名聲」、「自尊」、
「別人眼中所想像、認定的我」所定義。
然而，生活不應該這樣子過！
這是我2014年畫的小插畫
那時我非常的努力想要挖掘我是誰、想要什麼
雖然說實話
我畫得不太好看
但有在進步啦哈哈
回到「認清自我價值」的主題
電影《壁花男孩》中，我有句很喜歡的話：
「我們接受自認值得的愛。」
第一件最重要的事，
就是要先了解自己值得的是什麼。
不管是在你找到愛之前，
或是在你可以做到任何事之前，
因為如果我們一直讓自己感到失望、

Chinese: 
或是懷疑自己的能力、
或是一直質問自己到底正在做對或錯的事，
我們怎麼可以期待其他人能夠
以不同的想法、角度看待跟對待我們？
我很推薦一本好書：Good to Great（從A到A+）
雖然它是一本商業用書，但我很喜歡
它的核心概念，
就是教你如何從Good變Great（優秀到卓越）
不管你是一家企業，
或你是一個人，
這本書會告訴你
「卓越(great)」跟僅僅是「good（優秀)」
的差別是什麼。
第二點 - 重新詮釋你的恐懼
你被恐懼震懾了嗎？
如果是，這是一個好現象！
恐懼是好的，
自我懷疑、恐懼就像是一個指標。
恐懼告訴我們應該要做什麼，
記得經驗法則所說：
當我們越懼怕一項工作、任務，
我們越能確定
我們完成那件事的必要性。
這跟我開始這個頻道的經驗很像，
開始這個頻道可以說是
我人生中做過最恐怖的事情！
因為不管在過去或是現在，
我一直都是一個自我意識強烈（容易緊張）、
對自己很苛刻的人
所以透過這個頻道
把我的人生秀給大家看，
讓全世界看見，
也讓全世界能夠批評，
對我來說，這真的是我
做過最最最
最恐怖的一件事

English: 
if we're constantly doubting ourselves
If we're constantly questioning if we're
doing the right thing or not
How can we expect other people and
the world to treat us any differently?
A really good book I recommend is 'Good to Great'
it is a business book but I love how..
the core of it is just: how do you go from good to great
like regardless if you are company,
if you are a person,
what separates greatness* from just like good*?
"Are you paralyzed with fear?
That's a good sign.
Fear's good. Like self-doubt, fears is an indicator.
Fear tells us what we have to do.
Remember one rule of thumb: the more scared
we are of a work or calling,
the more sure we can be that we have to do it"
This is exactly like me starting my YouTube channel
it was the scariest thing I've ever done, in my entire life,
considering how historically, and I still currently am,
a very self-conscious and self-critical person
To put my life out here
I was gonna say out there (lol) out here
for the world to see, for the world to judge
It was honestly...
like the most
the scariest thing I've ever done

Spanish: 
Si nos preguntamos constantemente si estamos haciendo lo correcto.
¿Cómo podemos esperar que otras 
personas y el mundo nos trate diferente?
Un libro muy bueno que recomiendo es 'De 
bueno a excelente'.
Es sobre negocios pero me encanta cómo la esencia es cómo pasar de bueno a excelente.
Sin importar si es una compañia
o una persona.
¿Qué separa lo bueno de lo excelente?
2. reenfoca tus miedos.
"¿Te paralizas con el miedo?
Eso es una buena señal.
El miedo es bueno. Así como las dudas, el 
miedo es un indicador.
El miedo nos dice qué debemos hacer.
Recuerda esta regla general: "Entre mas asustados estemos de un trabajo o llamado,
más seguros debemos estar de que 
debemos hacerlo"
Así estaba yo cuando empecé mi canal de Youtube.
Fue la cosa más aterradora que había 
hecho en toda mi vida,
considerando que siempre he sido y aún soy
una persona muy cohibida y autocrítica.
Poner mi vida aquí
- iba a decir allá afuera, pero no, aquí -
para que el mundo vea, para que el mundo juzgue.
Honestamente fue lo más atemorizante 
que he hecho en mi vida.

Vietnamese: 
nếu chúng ta cứ ngờ vực bản thân mình
nếu chúng ta cứ tự hỏi bản thân mình liệu điều mình đang làm có phải là đúng
thì làm sao mà chúng ta có thể mong đợi những người khác không đối xứ với chúng ta như vậy
Một cuốn sách mà mình muốn giới thiệu tên là 'Good to Great' (Từ tốt đến vĩ đại)
đó là một cuốn sách về kinh doanh nhưng mình thích rằng
cốt lõi của nó chỉ là: làm sao để đi từ 'tốt' đến 'vĩ đại'
bất kể dù bạn là một công ty
hay là một người
điều gì tách biệt những cái 'vĩ đại' với những cái chỉ 'tốt' thôi.
2. Thay đổi nỗi sợ của bạn
"Bạn có đờ người ra vì sợ hãi không?
Đó là 1 dấu hiệu tốt
Nỗi sợ là tốt. Giống như sự ngợ vực bản thân vậy, nỗi sợ là một dấu hiệu.
Nỗi sợ nói cho chúng ta biết chúng ta phải làm gì.
Hãy nhớ tới quy tắc ngón tay trái: chúng ta càng cảm thấy sợ một công việc hay một tiếng gọi nào đó
thì chúng ta càng phải làm việc đó."
đây chính là lí do tại sao mình bắt đầu kênh Youtube này
Đó là việc đáng sợ nhất mà mình từng làm trong đời
xét tới việc từ trước tới nay
mình vẫn luôn là người ý thức về bản thân và chỉ trích bản thân
Để mà đưa cuộc sống của mình ra đây
mình ra định nói là ra ngoài (lol), ra đây
cho cả thế giới thấy, cho cả thế giới phán xét
Nó thật sự
như thể là
điều đáng sợ nhất mà mình từng làm

Spanish: 
Cuando abrí mi canal
lentamente empecé a darme cuenta,
entender y aceptar por completo que
el miedo es parte de la vida.
Es parte del crecimiento.
Es parte de la expansión.
Si quieres mover montañas. Si quieres ir a lugares.
Si quieres cumplir todas las cosas que quieres hacer,
el miedo va a estar a tu lado en el camino
y en lugar de que sea eso que no te deja avanzar,
que te hace ponerte el cinturón y sentarte en una esquina y simplemente quedarte ahí para siempre.
Yo elegí usarlo como una brújula
y una guía para decir: bueno, estoy asustada,
eso es algo bueno.
Házlo.
Inténtalo con todo lo que tienes eso que 
realmente te da miedo.
Dos libros que recomiendo sobre cómo 
enfrentar tus miedos son:
'Libera tu magia' y 'La guerra del arte'.
Los dos son libros basados en la creatividad.
Te ayudan a superar tu escasez de creatividad,
todos los obstáculos creativos y mentales 
tipo: "No puedo hacerlo"
o "Esto es muy difícil"
o "Hay tantas cosas en contra".
Esos dos libros te ayudarán a hacer eso 
porque realmente me ayudaron a mi.
Hablé de 'Libera tu magia' en el primer video
que hice cuando empecé este canal, 
mencioné que me inspiró a abrir el canal.

English: 
By the time I started my channel
I slowly started to realize
and understand and fully accept that
fear is a part of life
it's a part of growth
it's a part of expansion
like if you want to move mountains,
if you want to go places,
if you want to do all the things that you want to do
fear is very much going to be along for the ride
and instead of using it as this thing
that just holds you back
and makes you put on your seat belt
and just sit in a corner
and just stay in a corner forever..
I chose and I'm choosing to use it as kind of like a compass
and a guidance to be like, okay, you're scared
This is a great thing
go!
run full force ahead
to that thing that you're really afraid of
and you're really scared of
Two books that I recommend for
how to face your fears issss
'Big Magic' and 'The War of Art'
both of these are more creatively based books
that helps you overcome your creative block
like all the creative hurdles all your mental
hurdles of like "I can't do it"
or "this is too hard"
or "so much resistance what do I do?"
These two books will help you do that
because they really help me with—
So the 'Big Magic' I talked about in the first video
I made when I started this channel of what
inspired me to start my YouTube channel

Chinese: 
當我開始經營我的頻道後，
我漸漸地了解到，
也完全能接受：
「恐懼是人生的一部分」。
它是成長的一部分，
它是幫助你壯大的一部分
如果你想要移山，
如果你想要去很多地方
如果你想要完成所有的目標，
「恐懼」是會一直跟隨在你身旁的旅伴
所以與其將它視為一件讓你卻步、
讓你後退的東西，
然後待在原地
永遠不想前進的東西
不如將它視為一個羅盤，
將它視為一個指標、指示：
「好，你現在感到恐懼，
但這是一件好事！」
「向前衝唄！！！」
義無反顧地朝那個你非常害怕的目標
衝向前吧！
在這邊我推薦兩本書，
教你如何面對恐懼
'Big Magic'  和 'The War of Art'
這兩本書內容主要都是跟創造力有關
他們可以幫助你渡過
靈感枯竭的時刻
像當你腦中出現那些「我做不到！」
「這太難了！」
或是「有好多阻力呀！該怎麼辦？」
的種種想法
這兩本書會幫助你渡過這些難關
因為我自己也真的受惠很多
而「Big Magic」這本書，
我曾經在我的某支影片中提到過
這支影片是關於
什麼東西啟發我開始YouTube頻道的原因

Vietnamese: 
Khi mà mình bắt đầu kênh youtube
mình dần nhận ra
và hiểu và hoàn toàn chấp nhận rằng
nỗi sợ là một phần của cuộc sống
nó là một phần của sự phát triển
một phần của sự mở rộng
Kiểu như là, nếu bạn muốn dời non lấp biển, nếu bạn muốn thành công,
nếu bạn làm tất cả mọi thứ mà bạn muốn làm
thì nỗi sợ cũng sẽ đồng hành cùng với bạn
Thay vì cho rằng nó sẽ níu chân bạn lại
và bắt bạn thắt dây an toàn
và ngồi trong một góc
và cứ ngồi trong góc đó mãi mãi
mình đã chọn và mình sẽ chọn coi nó như một cái la bàn
dẫn đường cho mình, như thể, okay, mình sợ
đây là một điều thật tuyệt
đi thôi!
chạy hết sức về phía trước
về hướng những gì bạn đang thật sự thât sự rất sợ
Hai quyển sách mình muốn giới thiệu về cách đối mặt với nỗi sợ là
'Big Magic' và 'The War of Art'
hai cuốn này đều viết nghiên về mảng sáng tạo
giúp bạn vượt qua những lúc không có ý tưởng
những khó khăn về sáng tạo hay về tinh thần, như kiểu "Mình không thể làm được"
hoặc là "điều này quá khó"
hoặc là "có quá nhiều sự chống đối giờ mình phải làm gì đây?"
Hai cuốn sách này sẽ giúp bạn điều đó, bởi vì nó đã giúp mình
Cái 'Big magic' (điều kì diệu lớn) mà mình đã nói trong video đầu tiên
mình làm khi mình bắt đầu kênh Youtube, về những thứ đã truyền cảm hứng cho mình bắt đầu kênh Youtube này

English: 
so it is that great
it is one thing that really encouraged me to start
"Watch your thoughts for they become words,
watch your words for they become actions,
watch your actions for they become habits,
watch your habits for they become character,
watch your character for it becomes your destiny."
So by the transitive property:
your thoughts = your destiny
So it's very important to guard our thoughts
and to be very very intentional and mindful of what we're thinking
Our thoughts, whatever we're thinking in here,
most of the times you just think omg
there's like a billion things here
But if we're able to trace all of these thoughts back to a root
they're usually rooted in something
they're usually rooted in fear, and insecurities
in feelings or some sort of attachment that we're really...
attached to or that we just feel really strongly for
the moment I realized that I'm not my thoughts
and I'm not like the thousand things
swirling around in my head
and I was able to separate myself from my thoughts
and to be able to observe my thoughts
as kind of like a third person to be like: ok,
you're thinking about this thing again. cooool.
Oh hi friends! you're, you're always here
Oh, hey neighbor, you're back

Chinese: 
所以這本書就是這麼棒！
它是其中一個鼓勵我開始這個頻道的原因之一！
第三點 -  注意你的思想
「注意你的思想，它們會變為言語。
注意你的言語，它們會變為行動。
注意你的行動，它們會變為習慣。
注意你的習慣，它們會變為性格。
注意你的性格，它會變為你的命運。」
——老子
也就是說，
你的思想＝你的命運
所以控制自己的思想很重要
我們要非常有意識、留意我們在想什麼。
我們常常會認為，我們的頭腦裡
只是成千上萬的想法充斥在裡面
但如果我們追溯每一個想法的根源
我們會發現他們
其實來自恐懼、不安
或是依賴
才會讓我們產生許多強烈的情感。
我要來分享
我了解到我與我的思想
兩者其實是獨立的那個瞬間
我意識到
我本身不完全等於我腦中那些混亂的想法
而是得以用「第三者的角度」去觀察我的想法
就有點像是
「好呦，你們又開始出現了！」
「噢嗨朋友！你一直在這裡呀！」
「歐嘿鄰居，好久不見！」

Vietnamese: 
nó tuyệt như vậy đấy
đó là một thứ thật sự thúc đẩy mình bắt đầu.
3. Để tâm tới những suy nghĩ của bạn
"Xem chừng những suy nghĩ của bạn vì chúng sẽ trở thành lời nói
xem chừng những lời nói của bạn vì chúng sẽ trở thành hành động,
xem chừng những hành động của bạn vì chúng sẽ trở thành thói quen
xem chừng những thói quen của bạn vì chúng sẽ trở thành nhân cách
xem chừng nhân cách của bạn vì nó sẽ thành định mệnh." (Lão Tử)
vậy, từ thể này sang thể khác, những suy nghĩ của bạn trở thành định mệnh cuộc đời bạn
nên việc xem chừng suy nghĩ
và suy nghĩ có mục đích và có ý chí rất quan trọng
những suy nghĩ của chúng ta, những gì chúng ta nghĩ ở trong này
thường thì bạn sẽ cảm thấy có cả hàng tỉ suy nghĩ trong đầu
nhưng nếu bạn truy tìm gốc rễ của những suy nghĩ đó
thì chúng thường xuất phát từ những thứ như là
nỗi sợ, nỗi bất an
những cảm xúc, hay là những thứ là chúng ta cứ dính chặt lấy
hay là những thứ chúng ta tin tưởng
khi mà mình nhận là rằng mình không phải là những gì mình nghĩ
và mình cũng không như những thứ lộn xộn trong đầu
và mình có thể tách bản thân khỏi những ý nghĩ và quan sát chúng
như thể là một người thứ ba, kiểu như: ok, cậu lại nghĩ về điều đó nữa rồi, được thôi
ồ tụi bây luôn ở đây hả
ồ chào bác hàng xóm, về rồi đấy à

Spanish: 
Así que es así de bueno.
Es algo que en serio me motivó a empezar.
3. se consciente de tus pensamientos
"Cuida tus pensamientos porque ellos se 
convierten en palabras.
Cuida tus palabras porque ellas se 
convierten en acciones.
Cuida tus acciones porque ellas se 
convierten en hábitos.
Cuida tus hábitos porque ellos se 
convierten en carácter.
Cuida tu carácter porque él se convierte en tu destino".
Así que según la propiedad transitiva, tus 
pensamientos se convierten en tu destino.
Es muy importante proteger tus pensamientos
y ser muy intencional y conscientes de lo 
que pensamos.
Nuestros pensamientos, sea lo que sea,
la mayoría de veces estamos pensando miles de cosas,
pero si logramos rastrear todos ellos hasta la raíz,
usualmente están arraigadas en algo,
usualmente se basan en miedo e inseguridad
o algún tipo de cosa a la que estamos apegados
o que simplemente valoramos profundamente.
En el momento en que me di cuenta que no
soy mis pensamientos
y que no me definen las miles de cosas 
presentes en mi cabeza,
y pude separarme a mi misma de mis pensamientos y logré observar mis pensamientos
como una persona aparte. Poder decir algo como: "Bueno, estás pensando sobre eso otra vez, genial".
"Oh, hola amigos. Siempre están aquí".
"Oh, vecino, estás de vuelta".

Spanish: 
Poder hacer eso fue una experiencia tan liberadora.
Hice una gráfica en ese tiempo sobre lo que consumía la mayoría de mi capacidad mental.
Y está llena de cosas triviales y sin importancia
sobre mi relación en ese momento: Cosas 
como: ¿Qué está haciendo mi novio?
¿Por qué no responde?
¿Por qué hace eso?
¿Por qué está siguiendo todas estas chicas 
en Instagram?
Todas esas cosas innecesarias consumían mi mente.
Un buen libro para eso es 'El poder del ahora'. Honestamente fue lo que me ayudó a ¡Prrrt'
No sé por qué hice ese sonido,
pero realmente fue lo que me ayudó a salir 
de un lugar muy oscuro, realmente--
- Sigo diciendo realmente -
me ayudó a entender que no soy solo mis pensamientos
y algunas otras cosas como cómo estar presente.
Y cuando estás presente en el momento
no pensarás sobre nada del pasado o del futuro
porque gracias a tu presente no tiene sentido enfocarse en algo que ya pasó o no ha pasado"
'El poder del ahora'
4. trabaja tan duro como puedas

Vietnamese: 
Làm được đều đó khiến mình cảm thấy bản thân đã được giải thoát
mình đã vẽ một biểu đồ về điều gì chiếm phần lớn suy nghĩ của mình
và nó là những thứ vớ vẩn nhỏ nhặt như là
về chuyện yêu đương kiểu bạn trai mình đang làm gì
sao lại không trả lời tin nhắn của mình
tại sao lại làm như vậy
tại sao lại theo dõi mấy bạn nữ này trên Instagram
Những thứ vô bổ như vậy đã chiếm lấy suy nghĩ của mình
Một cuốn sách hay về vấn đề này là 'The Power of now' (Sức mạnh của hiện tại). Nó đã giúp mình như thể *PEEEWT*
Mình không biết tại sao mình lại làm cái tiếng đó
nhưng mà nó thật sự giúp kéo mình ra khỏi một nơi tăm tối
mình cứ nói 'thật sự' suốt ( ͡° ͜ʖ ͡°)
nó giúp mình hiểu rằng mình không phải là những gì mình nghĩ
và giúp nhiều thứ khác nữa như làm cách nào để sống trong hiện tại
và khi mà bạn sống trong hiện tại
bạn sẽ không nghĩ về những thứ trong quá khứ hay tương lai
bởi vì bạn sống trong hiện tại, chẳng có ích lợi gì khi bạn lo lắng về những thứ
đã xảy ra rồi hoặc còn chưa xảy ra
~*Sức mạnh của hiện tại*~
4. Làm việc cật lực (vì một thứ gì đó có ý nghĩa đối với bạn)

Chinese: 
一但你產生這種意識，
就會獲得莫名的解放感
這是我之前畫的一個圖表
關於我腦中都被哪些思緒佔據
大多數都是很瑣碎、不重要的東西
關於我當時的感情關係，
像是「我的男朋友現在在做什麼？」
「他怎麼不回我的訊息？」
「他為什麼會這樣做？」
「為什麼他在Instagram上追蹤這些女生？」
像是這種非常瑣碎、 不重要的事
都佔據、也消耗了我的心思
而針對這個問題，
我推薦一本書叫做The Power of Now
它真的幫助我解決了這項問題
（像醬：噗！）
我不知道為什麼我會發處這個音效
但這本書真的幫助我從
真的非常負面的處境脫身
我一直說真的 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
但這本書幫助我了解到：
我是獨立於我腦中的思緒的
還有如何「活在當下」
而當你活在當下的那個時刻
你就不會為未來、或過去的事焦慮
因為你活在當下
所以就不需要擔心
那些已經發生或是還沒發生的事情。
這就是 ～活在當下的力量～呀
第四點 - 全力以赴
（去做你認為對你有意義的事）

English: 
Being able to do that was such a liberating experience
I drew a pie chart around this time of what
consumed most of my mental capacity
and it's just very trivial dumb petty things
about my relationship at the time of like,
what is my boyfriend doing?
How come he's not texting back?
Why is he doing this
why is he following all these girls on Instagram?
Just all of these really unnecessary things
would consume my mind
A really good book for this is 'The Power of Now' it honestly was what help me.. helped like *PEEEWT*
I don't know why I made that sound effect
but it was really what helped me come out of a really dark place by really
I keep saying really ( ͡° ͜ʖ ͡°)
but by helping me understand that I'm not my thoughts
and a bunch of other things of like how to be present
and when you're a present in the moment
you won't be thinking about anything in
the past or anything in the future
because your present there's no point
of worrying about something that
already happened or something
that hasn't happened yet.
~*Power of Now*~

Vietnamese: 
Định luật 10.000 giờ của Malcolm Gladwell trong cuốn 'Outliers' (Những kẻ xuất chúng)
nói về cách mà những điều vĩ đại ít phụ thuộc vào những thứ như tài năng, thiên phú
nhưng phần lớn phụ thuộc vào nỗ lực, vào việc bỏ công sức suốt 10.000 giờ, tức khoảng 10 năm
điều đó thực sự giúp bạn thành thạo một kĩ năng, bất kì kĩ năng nào chăng nữa
dĩ nhiên rằng, việc nỗ lực là quan trọng, nhưng mình cảm thấy rằng điều quan trọng hơn nữa chính là
việc tìm một thứ gì đó bạn thật sự thích làm
như là một sứ mệnh, một tầm nhìn, hoặc một thứ gì đó mà bạn thực sự
phấn khởi mỗi sáng thức dậy để thực hiện nó
bởi vì nếu không sống một cuộc sống như vậy, bạn hiểu đó, nếu bạn có thể sống như vậy
thì còn lí do gì mà lại muốn đi làm những thứ khác chứ?
Có một câu nói của Steve Jobs mà mình rất thích
"Công việc sẽ chiếm một phần lớn của cuộc đời bạn.
và cách duy nhất để thực sự cảm thấy thỏa mãn là làm công việc mà bạn tin là tuyệt vời.
và cách duy nhất để làm những điều tuyệt vời là yêu những gì mình làm.
Nếu bạn chưa tìm thấy nó, hãy tiếp tục tìm kiếm. Đừng ngừng lại.
Con tim sẽ mách bảo bạn khi bạn tìm ra nó.
5. Nhảy theo giai điệu của chính bạn

English: 
So there's the 10,000 Hour rule by Malcolm
Gladwell in the book 'Outliers'
which talks about how greatness is less about talent like being gifted like all of that is part of the equation.
But then really putting in the work, putting it into practice for 10,000 hours, which is the equivalent of 10 years.
It really is what will help you master a skill, any skill
Of course It's important to work hard but 
I feel like it's even more important
to find something that you really enjoy working for
Like a mission or a vision or something that you really..
you're excited to wake up every single morning
so you can do the things you do
because living a life otherwise, it's not,
you know, if you can do that..
why would you want to do anything else?
There's a quote from Steve Jobs that I really love

Chinese: 
Malcolm Gladwell的書'Outliers'裡有一個
「一萬小時法則」
這法則是在講
傑出的表現並非完全來自天份
而是要真的栽入時間、付諸努力，
同樣的事情不段重複練習一萬小時，
等同持續10年
才是真的能幫助你增進自己能力的原則！
當然，為目標付出努力是很重要，
但我認為更重要的是
找到一件事情，
是你真的喜愛、享受，然後願意為它努力的
不管將它視為一個任務
或是用來開拓新的視野
或是它能讓你每天早上都迫不及待起床
只為了想要去做那件事！！
這不就是人生的意義嘛～～
就像是如果你可以做你想做的事，
你怎麼會想做其他的事呢？(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
有一句賈伯斯說的話我超喜歡：
「你的工作將會佔據生活中很大的一部分。
你只有相信自己所做的是偉大的工作時, 
你才能怡然自得。
如果你現在還沒有找到, 那麼繼續找，
不要停下來、全心全意的去找。
與所有你心儀的事物一樣，
當你找到它時，你就會知道。」
(´ΘωΘ`)
第五點 - 跟隨自己的音樂起舞！

Spanish: 
Hay una regla llamada 'Regla de las 10000 horas' en el libro de Malcolm Galdwell 'Fueras de serie'
que habla sobre cómo la grandeza no se trata tanto del talento. Eso es parte de la ecuación,
pero poner el esfuerzo, practicar 10000 
horas, lo cual es el equivalente a 10 años,
es lo que te hará dominar cualquier habilidad.
Por supuesto, es importante trabajar duro 
pero siento que es incluso más importante
encontrar algo que disfrutes hacer.
Como una misión, una visión, o algo que 
realmente quieres.
Algo que te motive hacerlo cada vez que te levantas
porque vivir la vida de otra forma es, ya 
sabes, si puedes hacer eso
¿Por qué querrías hacer algo más?
Hay una frase de Steve Jobs que me encanta.
Tu trabajo va a ocupar una gran parte de tu vida,
y la única manera de estar verdaderamente satisfecho es hacer lo que consideras un gran trabajo.
Y la única manera de hacer un gran 
trabajo es amar lo que haces.
Si no lo has encontrado aún, sigue buscando.
No te conformes. Como con todos los asuntos del corazón, sabrás cuando lo encuentres.
5. baila al ritmo de tu propia música

English: 
This is something that my mom used to tell me all the time when I was little
不要跟別人的音樂起舞
don't dance to other people's music
and that's really stuck with me my whole life
So that's kind of what helped me be
different growing up or I don't know like if everyone's doing something
I wouldn't want to do it if everyone's not doing something then like
I want to do it's I was a pretty odd kid and I think that trait has kind of carried me to where I am today.
It kind of goes to like don't follow trends don't do what
everyone's doing just because everyone's doing it and to not follow trends
Is a point from Elon Musk's speech at my graduation.
And this is really important if you want to do
something that hasn't been done before
if you want to be innovative or if you want to be creative.
So what all this meant for me was that
it's so important for us to learn
how to think for ourselves and it's so
important to learn how to see reality

Vietnamese: 
Đây là điều mà lúc nhỏ mẹ hay nói với mình
不要跟別人的音樂起舞
Đừng nhảy theo tiếng nhạc của người khác
Câu nói đó đã theo mình suốt cuộc đời
Kiểu như nó đã giúp mình
trở nên khác biệt khi lớn lên, nếu mọi người đang làm một việc gì đó
mình sẽ không muốn làm việc đó nữa. Nếu mọi người không làm việc đó
mình lại muốn làm. Mình là một đứa trẻ kì lạ và mình nghĩ rằng cá tính này đã khiến mình trở thành mình của ngày hôm nay
Giống như là mình không theo trào lưu,
không làm theo những thứ người ta đang làm chỉ vì mọi người đều làm việc đó
Việc không theo trào lưu là điều Elon Musk đã nói trong buối tốt nghiệp của mình
Chúng ta nên nghĩ theo nguyên tắc cơ bản về mặt vật lý
Thay vì lí luận theo nguyên tắc so sánh,
bạn hãy mổ xẻ việc đó thành những mảnh sự thật căn bản nhất bạn có thể tưởng tượng được
và lí luận từ đó lên.
Đây là phương pháp tốt để có thể nhận ra liệu một việc nào đó thật sự có lý,
hay nó chỉ là điều mà mọi người khác đang làm.
Việc này rất quan trọng nếu bạn muốn làm một điều mà chưa từng ai làm
nếu bạn muốn đổi mới, hoặc nếu bạn muốn sáng tạo.
Đối với mình điều này có nghĩa là:
Việc học cách tự suy nghĩ là rất quan trọng và việc học cách nhìn thực tế

Spanish: 
Esto es algo que mi madre solía decirme todo el 
tiempo cuando era pequeña.
[hablando chino]
"No dances al ritmo de la música de otros"
Y eso se ha quedado conmigo toda mi vida.
Eso es más o menos lo que me ayudó a ser 
diferente cuando era pequeña.
No sé, como que si alguien hacía algo yo 
no quería hacerlo.
Y si alguien no estaba haciendo algo yo 
quería hacerlo.
Era una niña muy rara y creo que esa mentalidad me ha llevado a donde estoy actualmente.
Básicamente se trata de no seguir tendencias.
No hagas lo que todos hacen solo porque 
todos lo están haciendo.
No seguir tendencias es un punto en el
discurso de Elon Musk en mi graduación.
"Es bueno pensar en términos del 
enfoque físico de los primeros principios:
En lugar de razonar por analogía, reduce todo a las verdades más fundamentales que puedas imaginar
y razona a partir de ahí.
Esa es una buena manera de saber si 
algo realmente tiene sentido
o si es simplemente lo que todo el mundo 
está haciendo.
Y eso es muy importante si quieres hacer 
algo que nadie ha hecho antes.
Si quieres ser innovador o creativo.
Lo que significó eso para mi es que es 
importante para nosotros aprender

Chinese: 
我媽在我小時候一直～～～
我強調一句話：
「不要跟別人的音樂起舞！」
（不要跟別人的音樂起舞）
這句話差不多伴隨了我的一生
所以這就是為什麼
我成長的一路上跟別人比起來
比較「不一樣」，不知道餒怎麼說
像如果大家都在做同一件事情
我就不會想跟著做，
但如果大家不做一件事情
我反而就想去做那件事。
我小時候就是一個比較古怪的小孩，
到現在也一直都是
這就有點像
不要一味盲從流行
不要因為大家都在做一件事所以就盲目地跟著做。
Elon Musk曾在我大學畢業典禮致詞中，
就有強調「不要盲從流行、隨波逐流」這一點。
大家不妨採用物理「第一原理」的思維思考，
而並非一味使用「類比法則」。
凡事都應回歸最基本的真理，藉此進行推論，
這是判斷事物是否有未來或只是潮流所趨的好方法。
這點非常重要，特別是如果你想嘗試
別人都沒做過的事情
或不管你想創新、發想新創意
對我來說，他的意思就是
學習如何用自己的角度去理解事情、
還有為自己著想都很重要，
認清事實也是

Spanish: 
cómo pensar por nosotros mismos. Y es muy importante aprender a ver la realidad cómo es
restando todo el ruido y cosas extra, todas esas historias que nos inventamos
porque siento que con el tiempo empezamos a ponernos como unas gafas
con muchas capas pintadas de diferentes colores
que representan nuestras nociones personales, querer que nos vean de cierta forma,
lo que nos han dicho en el pasado. Gracias 
a todas esas cosas
empezamos a percibir el mundo a través de nociones que hemos acumulado con el tiempo.
Por eso es importante ignorar todo eso y 
 ver las cosas como son
para poder ser fieles con nosotros mismos 
y no ser controlado por la música de otros.
Con todo eso en mente, que no te de 
miedo ir por la vida siendo fiel a ti mismo.
Tu tribu te encontrará. Tu gente te encontrará.
Encontrarás personas que te apreciarán 
por cómo eres realmente.
Y es como esa frase de Dr. Seuss:
"A los que importan no les importa y a los 
que les importa no importan".
También recuerdo algo que dijo Christopher Nolan en la ceremonia de graduación de mi primo.
Estoy dando todas estas frases porque
son las frases que me han ayudado a llegar 
a donde estoy

English: 
for what it is minus all the noise and the fluff and
the things the stories that we tell ourselves
because I feel like over time we just start
putting on all of these glasses
like layers and layers and layers of
different colored tinted glasses
from like our personal notions from wanting
people to view us a certain way
from what people have said to us for
what like just all of these things
like we start perceiving the world through
notions that we've accumulated over time.
So it's important to just try to take all that off
and see things as they are
so that we can be true to ourselves and not be swayed by other people's music
So with all of that it's like don't be
afraid to be unapologetically you
your tribe will find you
your people will find you
you will find people who will* appreciate
you* for who you truly are
and it's like that quote from Dr. Seuss
"Those who matter don't mind
and those who mind don't matter."
I also remember something that Christopher Nolan said at my cousin's commencement speech.
I'm just dropping all these quotes because
these are the quotes that have really
helped me get to where I am today

Vietnamese: 
đúng với thực chất của nó, bỏ đi những tạp âm, những điều lặt vặt và những gì chúng ta tự bảo bản thân, cũng rất quan trọng
Bởi vì mình cảm thấy rằng chúng ta dần đeo những cặp kính
như tầng tầng lớp lớp những tấm kính nhiều màu
về quan điểm bản thân, về việc muốn mọi người nhìn nhận mình theo một cách nào đó,
về những gì người khác đã nói với mình, tất cả những thứ đó
chúng ta bắt đầu nhìn nhận thế giới qua những quan điểm chúng ta tích lũy qua năm tháng.
Vì vậy, việc gỡ bỏ tất cả những thứ đó và nhìn mọi thứ đúng với thực chất của nó
để chúng ta có thể thành thật với bản thân mình và không bị lay động bởi tiếng nhạc của người khác
Nói một cách ngắn gọn, đừng sợ và cảm thấy có lỗi về việc là chính mình
những người giống bạn sẽ tìm thấy bạn, những người theo bạn sẽ tìm thấy bạn
bạn sẽ gặp những người trân trọng bạn vì chính con người của bạn
và giống như câu nói từ Dr. Seuss
"Những người quan trọng thì không cảm thấy phiền, và những người cảm thấy phiền thì không quan trọng."
Mình cũng nhớ Christopher Nolan đã nói câu này ở lễ phát bằng của em họ mình
Mình cứ trích dẫn những câu nói ở đây bời vì
nó thật sự giúp mình trở thành mình của ngày hôm nay

Chinese: 
我們必須撇除那些腦中的雜音，
或是我們腦補的事
我們總像帶著一副副的眼鏡
看待一切事務
像一層又一層的有色眼鏡
而那些眼鏡就是我們的個人觀念/見解
像希望別人怎麼樣以特定的眼光看待我們
或別人對我們說了什麼等等。
這一些零零總總的東西，
讓我們開始用別人的想法，
來對這個世界產生認知。
所以呢，把那些「外加的認知」拿掉很重要，
然後看清事情的原貌。
這樣一來，我們才能誠實的面對自己，
也不會輕易地受旁人所影響
（不會跟隨別人的音樂起舞！）
總之，
不要害怕做「真實又赤裸」的自己
跟你志趣相同、頻率對的人
一定會找到你
你也會找到那些真心接受你價值的人
這就像Dr. Seuss說過的一句話：
「會介意的人不值得你在意，
而值得你在意的人不會介意。」
我還記得Christopher Nolan
在我親戚的畢業演說會上說的一句話：
我一直拋出這些名言佳句是因為
這些話真的伴隨我一路走到這裡，

English: 
and help me change all of these mindset habits
So it's "Don't chase your dreams chase your reality not at the expense of your dreams
but as the foundation of your dreams do whatever you can with it to improve the world to improve your reality."
Have patience in yourself
in the timing of things
in life
with your life
with you as a person
with the progress that you're gonna make
because you're not gonna go
from 0 to 100 overnight
and like I said earlier about how I innately was a
very self conscious, very self-critical person
It made me seek validation and approval from other people a lot
so it made me very.. really indecisive
I was always doubting myself
and I always had to ask other
people for affirmation
or for some sort of validation
or confirmation that like
I'm good enough and that I'm doing the right thing and I'm heading towards the right direction
and the right path and I feel like most teens
and high schoolers were like this
but even then I think over time it really
took me a while to realize that

Vietnamese: 
và giúp mình thay đổi những thói quen về tư duy.
Câu nói đó là: "Đừng theo đuổi ước mơ. hãy theo đuổi thực tế, một thực tế không phải là vật thay thế cho những ước mơ,
mà một thực tế được tạo nên từ những ước mơ đó. Hãy làm những gì bạn có thể để cải thiện thế giới và cải thiện thực tế của bạn."
6. Tin tưởng vào bản thân và quá trình
Hãy kiên nhẫn với bản thân, với thời điểm mà sự việc diễn ra,
với cuộc sống,
với bản thân, với những tiến triển mà bạn đang tạo nên,
bởi vì bạn sẽ không nhảy từ 0 tới 100 qua một đêm
Như ban nãy mình đã nói, mình sinh ra đã là một người ý thức về bản thân và chỉ trích bản thân
Điều đó đã khiến mình luôn tìm kiếm sự phê chuẩn và chấp nhận của người khác
điều đó khiến mình rất...rất do dự, mình đã luôn tự nghi ngờ bản thân mình
và mình đã luôn tìm kiếm sự công nhận từ những người khác
hoặc là tìm kiếm những thứ như sự phê chuẩn hay sự thừa nhận rằng
mình đủ giỏi, mình đang làm điều đúng đắn, mình đang đi về đúng hướng
và đi đúng coi đường, và mình cảm giác rằng hầu hết thanh thiếu niên và học sinh cấp ba đều như vậy
dù vậy, dần dần, mình nghĩ là đã mất một khoảng thời gian để mình nhận ra rằng

Chinese: 
也幫助我改變很多我的心態、想法
剛那句話是：「不要只一味追求你的夢想，
而是要追求那些現實中，
以你的夢想作為基礎的目標。
盡你的所能，讓這個世界更進步，
也讓自己的真實價值被提升。」
第四點 - 相信自己、相信過程
對於自己、事情都保有耐心，
不管是對於人生中的事、
或是對自己的人生
或是對於自身想做的轉變
因為畢竟你不可能在一夜之間
從0變到100
像我稍早提到的，我天生就是一個
對自我感到非常在意、很苛刻的人
而這使得我常常很渴望得到別人的認可
這又讓我成為一個很優柔寡斷的人
然後常常懷疑自我
我很常需要別人的肯定、
認同、贊同等
去確保我自己真的表現很好、正在做對的一件事、
或正朝向正確的方向前進
而我認為，大部分的青少年跟高中生
（甚至大學生）也很常有這種狀況
即使這樣，我個人也是花了很長一的一段時間才暸解

Spanish: 
y a cambiar todas estas mentalidades.
Es así: "No persigas tus sueños, persigue 
tu realidad, no a costa de tus sueños
sino como la base de tus sueños.
Haz todo lo que puedas por mejorar el 
mundo para mejorar tu realidad".
6. Confía en ti mismo y en el proceso
Se paciente contigo mismo, con el ritmo de 
las cosas en la vida,
con tú vida,
contigo como persona, con el progreso que lograrás,
porque no vas a llegar de 0 a 100 en una noche.
Y como dije antes, sobre que yo antes era 
una persona muy cohibida y autocrítica.
Eso me hacia buscar la validación de los demás.
Me hacia muy insegura. Siempre dudaba de mi misma
y siempre pedía permiso a la gente
o algún tipo de validación o confirmación 
como diciéndome:
"Eres lo suficientemente buena. Estás haciendo lo correcto. Vas en la dirección correcta".
Y siento que la mayoría de adolescentes 
eran así.
Pero creo que incluso en ese momento me 
tomó un tiempo darme cuenta de que

Chinese: 
我其實內心都已經有那些問題大部分的答案
然而我是花了
很長一段時間才認知到這件事情的
就像我在上一個我的進化歷程影片中提到的
這些事情是我之前做的事，
而現在我已經不再做了
像我已經超過四年沒有喝酒、
或是沈迷於任何東西
「你在看的每個東西、每一頁你寫的東西、
他們都無關
也『這』一點都不。重。要。」
這＝這本筆記本、裡面寫的東西、一堆小劇場」
「而我想說的是，你已經自己清楚所有問題的答案！」
有兩種觀點可以來說明這現象：
第一是：我們真的清楚所有問題的答案。
當你可以讓自己真的完全靜下來，
坐定在一個地方、覺得心情平靜安定
然後我們的心境達到很「禪」的境界，
我們就可以幾乎把
每個問題都想通
也可以自己得到每個問題的解答。
但是～有時候也是會出現，不管你心裡多麽平靜

Vietnamese: 
thật ra mình đã có tất cả những câu trả lời cho tất cả những câu hỏi đó
và điều này tốn khoảng...
uhm...1 2 lần dùng LSD để nhận ra...
Mình đã nói về điều này trong video trước về con người mình đã thay đổi như thế nào ha
nên những việc mình đã từng làm đó, bây giờ mình không còn làm nữa
Mình đã không làm gì cả trong hơn 4 năm, những việc như uống hay ăn
bất kì chất nào trong hơn 4 năm.
Mọi thứ mà bạn tìm kiếm, mọi trang mà bạn viết, mọi. thứ. đều. không. liên. quan.
'Những thứ này' không quan trọng.
'Những thứ này' ý chỉ quyển sổ moleskin, những suy nghĩ được viết trên giấy, hàng tấn cảm xúc.
Điều mình muốn nói là: Bạn có tất cả câu trả lời cho những câu hỏi của bạn.
Việc này có 2 mặt. Chúng ta ĐÃ có tất cả những câu trả lời cho tất cả câu hỏi của ta.
Khi chúng ta có thể bình tĩnh lại và cảm thấy bình yên
và tinh thần chúng ta minh mẫn, chúng ta có thể giải quyết
hầu như mọi vấn đề ta có
và chúng ta sẽ có thể trả lời hầu như mọi câu hỏi.
Nhưng sẽ có những lúc dù bạn có cảm thấy bình tĩnh và bình yên như thế nào đi nữa

English: 
I actually have all the answers to
the questions that I'm asking
and this took.. a... (hehe)
a um. an acid trip or two to really figure out..
I mean I talked about this in the last video of how I've changed a lot over time as a person right
so like these were the things that I used
do I don't do them anymore
I haven't done anything in more than four years like I haven't drank or par-taken in any..
substances or whatever in over four years.
Everything you're looking, every page you'll write, everything. is. irrelevant.
None of this matters.
So this is moleskin, thoughts written
on paper, feelings galore,
what I'm trying to say is: you have all
the answers to all of your questions.
So there's two sides to this. We do already have
all the answers to all of our questions
I feel like when we are able to really calm ourselves down and if we're grounded and at peace
and just our mind is like super zen
we will be able to work through
almost every single problem that we have
and we will be able to answer almost
every single question that we have
but there are times no matter how calm
and at peace and grounded you are

Spanish: 
tengo casi todas las respuestas a las 
preguntas que me hago.
Y eso me tomó como...uno o dos viajes 
con ácidos para darme cuenta.
Hablé sobre eso en el último video, sobre cómo cambié mucho con el tiempo como persona.
Estas son las cosas que solía hacer, ya no las hago.
No he hecho nada en más de cuatro años. No he bebido o consumido sustancias o lo que sea por cuatro años.
[escrito en las hojas] "Todo lo que ves. 
Todas las páginas que escribes. Todo es irrelevante.
Nada de esto importa".
'Esto' es este diario, 'Feelings Galore', 
pensamientos escritos en papel.
"Lo que estoy tratando de decir es que tienes las respuestas a todas tus preguntas".
Esto se divide en dos partes. Ya tenemos todas las respuestas a todas nuestras preguntas.
Siento que cuando logramos calmarnos y 
si estamos en paz y tranquilidad
y si nuestra mente está super relajada,
podremos solucionar casi cualquier 
problema que tengamos
y podremos responder casi cualquier 
pregunta que tengamos.
Pero hay momentos en los que no importa 
que tan en paz y tranquilo estás,

Chinese: 
但還是想不通那些問題的解答的時刻。
而這就是為什麼，第六點的主題
有後面第二個部分：「相信過程」
相信計畫、相信自己其實有更大的能力
、相信自己一切ok的啦！
如果你相信自己有能力的話，
那萬事就一定會ok的啦！😃
第七點 - 無條件地反省自己
這點的意思是：我們要在我們成長、前進的過程中，
不斷地回顧、反省自我。
不幸福、羨慕、沮喪、負面的情緒和感受
這些我們從他人身上、別的事情
所得到的東西
我相信這是一種宇宙告訴我們
我們內心為什麼不開心的原因
因為我們外在看見的世界，
便是由我們內心的世界所反射出來的
而想要改善我們的外在世界，
就要先改善我們的內在世界
而改善我們內在世界的方法就能
幫助我們看見外在世界中每件事的美好之處
我真的非常相信，反省自己、
花時間審視自己的內在、和留時間給自己
是幫助我脫離低潮時期最重要的一個方法。
如果你們想要我分享這本筆記本內
我所寫的東西，（燈好像有點太亮了）

Spanish: 
aún así no podrás responder esas preguntas. Habrá preguntas que no sabré responder.
Y por eso hay una segunda parte que es 
confianza en el proceso.
Confianza en el plan. Confianza en algo 
más grande que tu mismo.
Confiar en que estás en buenas manos. Y 
si confías que estás en buenas manos
estarás en buenas manos.
7. mira a tu interior incondicionalmente
"Continúa reflejando, iterando, mejorando y cambiando a medida que avanzas y creces".
La infelicidad, celos, frustraciones, emociones negativas, sentimientos negativos, vibras negativas,
todas esas cosas que obtenemos de algo o alguien.
En realidad creo que son señales y el universo nos está mostrando qué nos hace infelices en el interior
porque nuestro mundo exterior es un 
reflejo de nuestro mundo interior.
Y para cuidar de nuestro mundo exterior 
necesitamos cuidar el interior.
Y cuidar de nuestro mundo interior es ayudarnos a ver la belleza y lo demás en nuestro mundo exterior.
Y realmente creo que mirar al inteior y tomarse el tiempo para reflejar y dedicar tiempo a mi misma
es lo que más me ayudó a salir de ese 
oscuro lugar en que estaba.
Si quieren haré un vídeo mostrando mi 
diario. Es realmente brillante.

Vietnamese: 
bạn vẫn không thể trả lời những câu hỏi này, sẽ có những thứ bạn không thể tự đưa ra câu trả lời
đó là lí do ta cần mặt thứ 2 - tin tưởng vào quá trình
tin tưởng vào kế hoạch, vào một thứ gì đó vĩ đại hơn bản thân ta
tin rằng ta được che chở và nếu bạn tin rằng bạn được che chở
bạn sẽ được che chở :3
7. Nhìn vào bên trong vô điều kiện
Điều này có nghĩa là tiếp tục phản ánh và lặp lại, và quay và thay đổi khi bạn tiến lên và trưởng thành
Đau buồn, ghen tị, phẫn nộ, những cảm xúc tiêu cực, cảm giác tiêu cực, cảm thụ tiêu cực
chúng ta nhận những thứ này từ một vật hay một người nào đó
Mình tin đây là một dấu hiệu của vũ trụ mách bảo rằng chúng ta đang không hạnh phúc ở bên trong
bởi vì thế giới bên ngoài chính là ảnh phản chiếu của thế giới bên trong
và để có thể chăm sóc thế giới bên ngoài, chúng ta cần phải chăm sóc thể giới bên trong
và việc chăm sóc thế giới bên trong chính là để giúp ta thấy được vẻ đẹp và mọi thứ của thế giới bên ngoài
Mình thật sự thấy rằng việc nhìn vào bên trong và dành thời gian để phản ánh và dành thời gian cho bản thân
chính là việc đơn giản và quan trọng nhất mà đã giúp mình thoát ra khỏi nơi tăm tối.
Hãy like nếu bạn muốn mình làm video lật từng trang của quyển moleskine này... nó thật sự sáng sủa

English: 
you still won't be able to answer these questions, there will be things I won't be able to answer for myself
and that's why there's a second part
which is trust in the process
trust in the plan
trust in something greater than yourself
that you're in good hands
and if you believe you're in good hands..
you will be in good hands :3
Meaning continue to reflect and iterate and
pivot and change as you go and you grow
unhappiness, jealousy, frustrations, negative
emotions, negative feelings, negative vibes
all of these things that we get
from something or someone
I really believe is a sign and the universe showing us what we're unhappy with inside
because our outer world is a
reflection of our inner world
and to take care of our outer world we need to take care of an inner world
and to take care of our inner world is to help us see the beauty and everything in our outer world
and I really believe that looking inward and taking
time to reflect and making time for myself
really is the single most important thing that
helped me come out of this really dark place
Like if you guys want me to like do a flip through
of my moleskine.. it's really bright

Chinese: 
這些都是我在我低潮時期所寫下的想法
裡面有很多便利貼
是我現在貼來標記我當時的想法
因為我當時寫的非常亂，很難閱讀～
如果你想要我做一個影片是關於
哪些習觀幫助我開始早起，
或是不只關於「心態」主題之外的影片
請讓我知道～近期我便會做一個影片給你們～
然後呢～
如果你最近想找一些事做，或是想要學習一些東西
Skillshare是一個提供很多很棒的資訊、課程的平台
（收音不知道為何出了一點問題！抱歉！）
可能是你想學創作東西、或學習攝影
或你想要學如何剪輯好影片
或學習如何能更有效率
上面都有很多很酷的課可以上
保持好奇心、主動去學習自己有興趣的事
也幫助我成為今天這個我、可以在這邊講話給大家聽😋
非常感謝大家能看完這支影片！
還有支持那些支持我頻道的品牌公司
因為有你們跟他們，我才能夠繼續經營這個頻道

English: 
These are all my thoughts from my darker days and there's just, there's a lot of.. the sticky notes
the post-it notes weren't in here. They're just all here for me to reference but even with these as reference
it's so hard to read through because I wrote all over the place. If you want me to make a follow up video on
habits that changed my life like waking
up early or just beyond mindset.
Let me know and I'll make a video
on that in the coming weeks
for the time being if you guys want something
to do or something to look into.
Skillshare is a great resource that you guys can refer to they have a bunch of really awesome classes.
Let's say if you want to learn something creative: you want to learn photography,
you want to learn how to edit better videos, if you want to learn how to be more productive
there's a lot of really cool classes that you can take
being curious, staying curious and taking initiative to learn the things that I want to learn
was something that really helped me also get to where
I am today and be able to do something like this.
Thank you guys so much again for watching
this video and for watching this far
and for supporting brands that support me to do what I do
because without you and without them
I won't be able to continue doing this

Vietnamese: 
Đây là tất cả những suy nghĩ của mình ở cái thời tăm tối, và có nhiều giấy ghi chú nữa.
Lúc đầu những giấy ghi chú không có ở đây. Mình dùng nó để đánh dấu, nhưng dù có những tờ giấy này đi nữa
vẫn rất khó để đọc hết bởi vì mình viết lung tung quá. Nếu bạn muốn mình làm một video về
những thói quen giúp thay đổi cuộc sống của mình như thức dậy sớm hoặc những thứ khác ngoài tư duy
Hãy nói cho mình biết, mình sẽ làm 1 video về chủ đề đó trong những tuần tới.
Tạm thời, nếu các bạn muốn làm cái gì đó hay nghiên cứu cái gì đó
Skillshare là một nguồn tài nguyên tuyệt vời để các bạn có thể tham khảo. Ở đó có rất nhiều khóa học hay
Ví dụ như nếu bạn muốn học cái gì đó về sáng tạo, bạn muốn học nhiếp ảnh
bạn muốn học chỉnh sửa video, bạn muốn học làm thế nào để nâng cao hiệu suất làm việc
Có rất nhiều khóa học hay cho bạn.
Việc cứ tò mò và bắt tay vào học hỏi những gì mình muốn học
đã giúp mình trở thành mình của mình của ngày hôm nay, giúp mình làm những việc như thế này.
Cảm ơn các bạn rất nhiều vì đã xem hết video này
và vì đã ủng hộ những thương hiệu mà ủng hộ mình
bởi vì nếu không có các bạn, và không có họ thì mình cũng thể tiếp tục làm những điều này.

Spanish: 
Estos son mis pensamientos de mis días oscuros. Y tiene un montón de notas adjuntas.
Las nota autoadhesivas no estaban ahí. 
Las puse ahí como referencia,
pero incluso teniéndolas como referencia
es dificil referenciarlas porque están en todos lados.
Si quieres ver otro video sobre hábitos que cambiaron mi vida como levantarme temprano
o alguna mentalidad
dime en los comentarios y haré un video 
sobre eso en las próximas semanas.
Por ahora, si quieren algo para hacer o algo 
para aprender,
Skillshare es un gran recurso que podrían 
usar. Tienen un montón de clases geniales.
Digamos que quieres aprender algo 
creativo. Si quieres aprender fotografía,
cómo editar videos, cómo ser más productivo.
Hay un montón de clases geniales que puedes tomar.
Ser curiosa, mantenerme curiosa y tomar la iniciativa para aprender las cosas que quiero aprender
fue algo que me ayudó también a llegar a donde estoy hoy en día y ser capaz de hacer algo como esto.
Muchas gracias de nuevo chicos por ver 
este video y por ver hasta este punto
y por apoyar las marcas que apoyan lo que hago
porque sin ustedes y sin ellos no podría 
seguir haciendo esto

Spanish: 
como lo he hecho. Muchas gracias chicos. Los veo en el video de la próxima semana. Adiós.

English: 
as I have, so thank you guys so much.
I'll see you guys in next week's video. Bye!!<3

Vietnamese: 
Vì vậy cảm ơn các bạn rất nhiều. Mình sẽ gặp lại nhau trong video tuần sau. Bye!!<3

Chinese: 
還有做我現在在做的事情！所以真的非常感謝你們！！
我們下週影片見～掰掰！❤️
