
Dutch: 
Lichaamstaal: Je hebt vast wel eens gehoord dat
zeventig procent van je communicatie
lichaamstaal is.
Ga maar na. Voordat iemand al begint te praten
 
hebben we al een idee van hoe diegene is,
alleen al door te kijken naar zijn lichaamstaal.
Daarom leer je in deze video
hoe je zelfverzekerdheid,
aantrekkelijkheid en een respectabele
lichaamstaal uitstraalt.
We gaan alles behandelen vanaf
je voeten, tot je gezichtsuitdrukking.
en we gaan er voor zorgen dat je
volledig gaat begrijpen waarom sommige
soorten lichaamstaal goed zijn en waarom
sommige soorten slecht zijn.  Te beginnen bij
de voeten. Je moet er voor zorgen dat
je voeten op schouderafstand van elkaar staan met je
tenen naar buiten wijzend. Waarom?
Nou, de regel is dat, wanneer het op
lichaamstaal komt, het sluiten van je
lichaam geassocieerd wordt met zenuwachtigheid en angst.
 
Bijvoorbeeld, wanneer iemand je wilt
slaan, is je reactie om je te je lichaam
sluiten, om je organen en geslachtsdelen te beschermen.
Een open lichaamsuitstraling, aan de andere
kant, wordt geassocieerd met een relaxed gevoel,
kalmte en zelfzekerheid. Dus het hebben van je voeten
uit elkaar met je tenen naar buiten is open.
Terwijl het hebben van je tenen bij elkaar

Polish: 
Mowa ciała: prawdopodobnie słyszałeś,
że 70% całej komunikacji
odbywa się przez mowę ciała.
Pomyśl o tym, jeszcze zanim ktoś
otworzy usta
już zaczynamy zauważać
jaki ktoś jest
tylko na podstawie tego jak się zachowuje.
W tym filmie nauczysz się jak okazywać
pewność siebie, atrakcyjność i być szanowanym
poprzez mowę ciała.
Omówimy wszystko począwszy od stóp
aż do wyrazu twarzy
i upewnimy się,
że rozumiesz dlaczego niektóre
postawy są dobre i dlaczego
niektóre są złe.
Zwróć uwagę na stopy. Upewnij się, że
Twoje stopy są oddalone od siebie na szerokość barków,
palce skierowane są na zewnątrz.
Dlaczego?
Zasada mówi, że w przypadku mowy ciała
zamknięta postawa
jest kojarzona ze zdenerwowaniem,
i strachem.
Hipotetycznie, jeśli ktoś chciałby Cię uderzyć
Twój instynkt podpowiada Ci, żeby się skulić,
aby chronić swoje organy wewnętrzne
i genitalia. Natomiast otwarta postawa
jest kojarzona z byciem zrelaksowanym,
spokojnym i pewnym siebie. Trzymanie stóp
daleko od siebie i skierowanych na zewnątrz jest postawą otwatą,
a stawianie ich blisko siebie

Spanish: 
Probablemente has oido que
setenta por ciento de toda la comunición
es transmitida a través de lenguaje corporal. Piénsalo
antes de que alguien si quiera abra su
boca,
ya empezamos a asumir cómo son
sólo por la forma que se portan
a sí mismos. Por eso en este video
aprenderás exactamente cómo transmitir
lenguaje corporal seguro, atractivo
y respetable
Vamos a cubrir todo desde
Tus pies a las expresiones en tu
cara y nos vamos a asegurar que tengas
comprensión total de por qué ciertos
tipos de lenguaje corporal son buenos y por qué
ciertos tipos son malos. Así, que empezando con
Los pies. Asegúrate de que tus
Pies están separados a la distancia de tus hombros con tus
dedos de los pies apuntando hacia afuera. ¿Por qué?
Bueno, la regla general cuando se trata
de lenguaje corporal es que cerrar tu
cuerpo es asociado con nerviosismo y
miedo.
Hipotéticamente si alguien fuera a
golpearte, tu instinto sería cerrar
tu cuerpo para cubrir tus órganos y
genitales. Lenguaje corporal abierto, por otro
lado, es asociado con el sentimiento relajado, tranquilo
y seguro. Así que mantener tus pies
separados y dedos apuntando hacia afuera muestra apertura
Mientras mantenerlos juntos apundando hacia

English: 
Body Language: You've probably heard the saying that
seventy percent of all communication is
portrayed through body language think
about it before someone even open their
mouths
we already start assuming what they're
like just from the way they carry
themselves that's why in this video
you'll learn exactly how to portray
confident attractive and respectable
body language
we're going to cover everything from
your feet to the expressions on your
face and we're going to make sure you
have a full understanding of why certain
types of body language are good and why
certain types are bad so starting with
the feet you want to make sure that your
feet are shoulder length apart with your
toes pointing outward why
well the rule of thumb when it comes to
body language is that closing off your
body is associated with nervousness and
fear
hypothetically if someone was about it
hit you your instinct would be to close
off your body to cover your organs and
genitals open body language on the other
hand is associated with feeling relaxed
calm and confident so having your feet
apart toes pointing outwards is open
while having them together pointing

English: 
inwards is closed
moving onto your hands do not keep your
hands in your pocket
do not cross them do not have one hand
holding the arm of the other hand and if
you're at a party
do not hold a drink covering your chest
all of these are forms of closed body
language so what should I be doing with
my hands and arms instead it's best to
keep your hands at your sides relaxed
even if you have a drink if you're
speaking with someone you can use your
hands to emphasize certain points if you
want to ask me to adjust one part of the
body that would have the biggest
influence on how people perceive you
it would have to be the chest this is
actually the area that people have
problems with the most a lot of us have
what are called rounded shoulders
shoulders arcs forward pass the next
largely due to our culture which is
increasingly dependent on computer usage
the ideal way to hold your chest is to
have your chest out words and your
shoulders back like in this image here
for those of you who have a posture
problems with the years of computer
usage there are a lot of exercises out
there that will help straighten your

Polish: 
jest postawą zamkniętą.
Przechodząc do rąk,
nie trzymaj ich w kieszeniach.
Nie splataj na piersi,
nie trzymaj dłoni złączonych,
a gdy jesteś na imprezie
nie trzymaj dinka zasłaniając klatkę piersiową.
Wszystkie te postawy są zamknięte,
więc zamiast tego
najlepiej trzymaj ręce
rozluźnione po bokach ciała.
Nawet jeśli trzymasz drinka
rozmawiając z kimś możesz użyć
rąk do gestykulacji.
Jeśli spytasz jak dostosować jedną rzecz,
która ma największy wpływ
na to, jak jesteś postrzegany przez innych,
jest to klatka piersiowa.
To jest strefa, z którą ludzie
mają największe problemy.
Większość z nas ma coś,
co nazywamy okrągłymi ramionami.
Ramiona naturalnie pochylają się w przód
głównie ze względu na naszą kulturę, która w coraz większym stopniu
uwarunkowana jest korzystaniem z komputera.
Idealnym sposobem, aby reprezentować klatkę piersiową
jest wypięcie jej w przód
i odciąganie ramion w tył.
Jak na tym obrazku.
Dla tych z Was, którzy mają problemy z postawą
przez lata używania komputera,
istnieje wiele ćwiczeń,
które pomogą się wyprostować plecy

Dutch: 
is gesloten.
Dan de handen. Houd je
handen niet in je zakken.
Houd ze niet over elkaar, houd je arm niet
vast met je andere hand en wanneer
je op een feestje bent,
houd niet een drankje vast voor je borst.
Dit zijn allemaal tekens van een gesloten
lichaamstaal. Dus wat je zou moeten doen met
je handen en armen is om
je handen relaxed aan je zij te houden.
Zelfs wanneer je een drankje vast houdt.
Wanneer je met iemand spreekt, kan je je
handen gebruiken om bepaalde dingen te benadrukken.
Als je me 1 ding zou vragen wat je
zou moeten verbeteren aan je
lichaamstaal aan hoe mensen je waarnemen,
zou dat de borst zijn. Dit is
eigenlijk waar mensen de meeste
moeite mee hebben. Veel mensen hebben
zogenaamde geronde schouder,
Schouders die naar voren staan
komen veel voor, omdat in onze cultuur
het gebruik van computers steeds belangrijker wordt.
De ideale manier om je borst te houden is om
je borst naar voren te hebben en je
schouders naar achteren, zoals in dit plaatje.
Voor degene die een probleem hebben
met hun houding door het computer
gebruik, zijn er veel oefeningen
die je helpen je rug te rechten

Spanish: 
dentro, muestra cierre.
Pasando a tus manos; no trates de mantener
tus manos en tus bolsillos,
no cruces los brazos y no sostengas
tu brazo con la otra mano, y si
estás en una fiesta
no sostengas tu bebida cubriendo tu pecho.
Todas estas son maneras de lenguaje corporal
cerrado. Entonces, qué debo estar haciendo
con mis manos y brazos? Es mejor
mantener tus manos a tus lados en forma relajada,
incluso si sostienes una bebida. Si
Hablas con alguien, puedes usar tus
manos para enfatizar ciertos puntos. Si
me preguntaras cuál parte del cuerpo
ajustaría para tener la mayor
influencia en cómo la gente te percibe
Tendría que ser el pecho. Esto es
en realidad  el área que la gente tiene
mayor problema. Muchos de nosotros
tenemos lo que se denomina "hombros redondeados"
Hombros se arquean hacia el frente pasando el cuello
Inmensamente debido a nuestra cultura
que es cada vez más dependiente en uso de computadoras
La forma ideal de portar tu pecho es
tener tu pecho hacia fuera y tus
hombros hacia atrás, como en la imagen.
Para aquellos que tienen problemas
de postura por los años de uso de computadoras
hay muchos ejercicios que
te ayudarán a erguir tu espalda y

Spanish: 
arreglar la postura de tus hombros. Seguimos con
la Cabeza.
Deberías pararte erguido con tu cabeza
alineada con el resto de tu cuerpo
Tu cabeza debería ver hacia adelante
No quieres inclinarla hacia abajo, ya que
pareces muy sumiso y no quieres
inclinarla hacia arriba, ya que pareces
arrogante. La cara es una de las formas en que la gente más
puede percibir cómo eres durante
interacciones. Hay dos cosas en las que
quiero que te enfoques: la primera es
contacto visual. Probablemente, si estás viendo
este video, no estás teniendo suficiente
contacto visual. Especialmente si eres varón.
Contacto visual fuerte es un gran indicador
de confianza. Estoy seguro que has conocido
a gente que parecían totalmente normal pero simplemente
no podían mantener contacto visual.
Esto hace que la interacción se sienta muy
incómoda y se perciben como
muy inseguros. La razón mágica que
quieres mantener es  80/20.  Debes
pasar 80 % del tiempo durante la conversación
haciendo contacto visual y
20% del tiempo dejando que tus
ojos divaguen. De esta forma pareces
seguro e interesado en lo que
la otra persona está diciendo pero al mismo
tiempo no pareces un bicho raro

English: 
back and fix your shoulders moving on to
the head
you should stand straight with your head
in line with the rest of your body your
head should be facing forward
you don't want to tilt it down as it
seems to some misses you don't want to
tilt it up too much as it seems to
arrogance the face is a large part of
how people perceive you during
interactions there are two things that
you want to focus on the first is I
contact chances are if you're watching
this video you're not making enough i
contact especially if you're a male
strong eye contact is a huge indicator
for confidence i'm sure you've met
people seemed totally normal but just
could not maintain eye contact
this makes the interaction feel very
uncomfortable and they come off as very
very unconfident the magic ratio you
want to maintain is a t20 you want to
spend eighty percent of the time during
the conversation making eye contact and
twenty percent of the time letting your
eyes wander this way you seem very
confident very interested in what the
other person is saying but at the same
time you don't come off as creepy

Polish: 
i poprawić prawidłowe trzymanie ramion.
Przechodząc do głowy
powinien stać prosto
z głową w jednej linii z resztą ciała.
Głowa powinna być skierowana do przodu.
Nie przechylaj głowy w dół,
żeby nie wyglądać na niepewnego,
ani nie zadzieraj jej zbyt wysoko,
żeby nie wyglądać arogancko.
Twarz ma duży wpływ na sposób,
w jaki jesteś postrzegany przez innych.
Są dwie rzeczy, na których się skupimy.
Pierwsza to kontakt wzrokowy.
Prawdopodobnie jeśli oglądasz ten film,
nie utrzymujesz odpowiedniego kontaktu
zwłaszcza jeśli jesteś mężczyzną.
Dobry kontakt wzrokowy jest dużym wskaźnikiem
pewności siebie.
Na pewno spotkałeś wiele osób,
które były zupełnie normalne,
ale nie mogły utrzymać kontaktu wzrokowego.
To sprawia, że kontakt był bardzo niekomfortowy
i byli postrzegani jako bardzo
niepewni siebie. Magiczna propocja,
którą powinieneś utrzymywać to 80/20.
Powinieneś spędzić 80% czasu rozmowy
patrząc w oczy rozówcy
i 20% pozwalająć swoim oczom popatrzeć gdzieś indziej.
W ten sposób będziesz wydawał się bardzo pewnym siebie,
zainteresowanym tym co mówi rozmówca.
Dzięki temu
nie będziesz wydawał się przerażający.

Dutch: 
je schouders te herstellen. We gaan verder
met het hoofd.
Je moet recht staan met je hoofd
in dezelfde lijn als de rest van je lichaam.
Je hoofd moet naar voren staan.
Kijk niet naar beneden, dan lijkt het
alsof je onderdanig bent, kijk ook niet
te veel omhoog, dan lijk je
arrogant. Het gezicht is een groot deel
van hoe mensen je waarnemen tijdens
gesprekken. Er zijn 2 dingen waar je
je op moet focussen. Het eerste is
oogcontact. Als je deze video kijkt is de kans er
dat je niet genoeg oogcontact maakt,
zeker als je een man bent.
Goed oogcontact is een grote indicatie
voor zelfverzekerdheid. Ik weet zeker
dat je mensen hebt ontmoet die heel normaal lijken, maar
die gewoon niet goed oogcontact hebben.
Dit maakt het gesprek heel
ongemakkelijk en zij komen erg
onzeker over. De magische ratio die je
moet gebruiken is 80/20. Je moet
80% van het gesprek oogcontact
maken en 20% van
het gesprek ergens anders
naar kijken, zo lijk je erg zelfverzekerd
en geïnteresseerd in wat de
ander vertelt. Maar tegelijkertijd
wil je niet griezelig overkomen.

Spanish: 
La segunda cosa en la que quiero que te enfoques es
tu sonrisa. No tengas una de esas
sonrisas gigantes mostrando dientes fija
en tu cara
24-7 (todo el tiempo) por que, bueno en realidad parece
nerviosa. Estas sonrisas parecen forzadas y
falsas. En lugar de esto es bueno tener
una sonrisa leve, como que estás teniendo un buen día
esto proyecta felicidad y pero
parece genuina y no forzada. Ahora, no
me entiendas mal, está perfectamente bien
sonreir mostrando dientes, pero déjalo
Esas ocasiones especiales. Ahora qeu hemos
cubierto lo que buen lenguaje corporal es
hablemos de cómo debes mover
tu cuerpo. La regla general al hablar de
cómo mover tu cuerpo es lento, lento, lento
Mientras más lento te mueves, más seguro
pareces. Muchos de nosotros estamos predispuestos
a movimientos inquietos. ¿Tu sabes? Nos gusta
tocar nuestra cara o jugar con nuestras manos
y esto sólo proyecta la frase "¡Estoy nervioso!"
Hace que te veas como a la defensiva
todo el tiempo
La razón que tanto necesitas alejarte de
comportamiento nervioso es que
las emociones se transfieren. Si tú
estás nervioso
la gente con quien interactúas, se

Dutch: 
Het tweede waar je je op moet focussen is
je lach. Lach niet overdreven met
je grote tanden midden in
je gezicht 24/7.
Omdat dat er eigenlijk zenuwachtig
uitziet. Deze lach ziet er geforceerd en nep uit.
In plaats daarvan is het beter om een subtiele
grijns te hebben, alsof je een leuke dag hebt.
Dit straalt gelukkigheid uit, maar wel
oprecht en niet geforceerd. Begrijp me
niet verkeerd, het is helemaal oké om te
lachen met je tanden, maar bewaar het
voor speciale gelegenheden. Nu we hebben
besproken wat goede lichaamstaal is,
laten we het hebben over hoe je je
lichaam moet bewegen.De vuistregel voor
bewegen is: sloom, sloom, sloom.
Hoe langzamer je beweegt, hoe zelfverzekerder
je overkomt. Velen gebruiken
snelle bewegingen. Je weet wel, we
zitten aan ons gezicht of spelen met onze handen.
En dit laat zien: 'Ik ben zenuwachtig'
Het komt over alsof je de hele tijd
in gevaar bent.
De reden dat we niet zenuwachtig
over willen komen is dat emoties
worden overgedragen. Als je
zenuwachtig bent
zullen de mensen waarmee je praat

Polish: 
Drugą rzeczą, na której powinieneś się skupić
jest uśmiech.
Nie uśmiechaj się szczerząc zęby
24 godziny na dobę,
bo w rezultacie będziesz wyglądał bardzo nerwowo.
Taki uśmiech wydaje się wymuszony.
Zamiast tego najlepiej lekko się uśmiechać,
tak jak byś miał dobry dzień.
Taka postawa przedstawia zadowolenie,
wygląda na naturalną i niewymuszoną.
Nie zrozum mnie źle, to zupełnie w porządku
uśmiechać się pokazując zęby,
ale zachowaj to na specjalną okazję.
Teraz gdy omówiliśmy jak powinien wyglądać prawidłowy język ciała,
porozmawiajmy, jak powinieneś się poruszać.
Kiedy mówię o tym jak powinieneś się poruszać,
to "wolno, wolno, wolno..."
Im wolniej się poruszasz tym wyglądasz na pewniejszego siebie.
Wielu z nas ma problemy
z szybkimi, nerwowymi ruchami.
Często dotykamy swojej twarzy lub bawimy się dłońmi.
To demaskuje nasze zdenerwowanie
i wygląda jakbyś
ledwo nad sobą panował.
Powodem, dla którego chcemy uniknąć
bycia nerwowym jest fakt,
że emocje się udzielają.
Gdy jesteś nerwowy,
ludzie, z którymi rozmawiasz

English: 
the second thing you want to focus on is
your smile do not have one of those
giant teeth showing smiles plastered on
your face
24-7 because well it actually seemed
nervous these smiles seem forced and
speak instead it's best to have a subtle
grin like you're having a good day
this projection or of happiness but
seems genuine and not forced now don't
get me wrong it's perfectly okay to
smile with the teeth but save it for
those special occasions now that we've
covered what good body language looks
like let's talk about how you should
move your body the world of dumb when it
comes to movement is slow slow slow
the slower you move the more confident
you seem a lot of us are problems of
fast digital movement you know we like
to touch our face or player for hands
and this just screams arm nervous it
makes you look like you're on the edge
all of the time
the reason we want to stray away from
nervous behavior so much is that
emotions get transferred if you're
nervous
the people you're interacting with will

Polish: 
również będą czuli zakłopotanie.
Poczucie, że coś nie jest w porządku
negatywnie wpływa na to, jak inni się przy Tobie czują.
Jak wolno powinniśmy się poruszać?
Szczerze, możesz poruszać się bardzo wolno
i nie będziesz wyglądał dziwnie.
Po prostu nie poruszaj się
zbyt wolno, jak byś był w "Matrixie".
Ostatnią rzeczą, o której porozmawiamy
to przestrzeń, która jest związana z otwartą
i zamkniętą postawą.
Mówiliśmy wcześniej, że im więcej miejsca zabierasz
tym wyglądasz na bardziej pewnego siebie.
Kiedy siedzisz przy biurku
rozłóż swoje rzeczy i nie obawiaj się
zostawić trochę miejsca między telefonem
a laptopem.
Ale nie zajmuj zbyt wiele miejsca zajmując trzy krzesła,
rozkładając na nich  torbę i kurtkę.
Gdy siadasz
nie obawiaj się rozłożyć nóg,
ułóżyć rąk na krześle obok Ciebie
jeśli jest wolne.
Nie bój się otworzyć swojego ciała.
I to tyle jeśli chcesz być postrzegany
jako bardziej pewny siebie,
wyglądać atrakcyjniej i polepszyć sposób, w jaki postrzegają Cię inni.
Zapamiętaj te reguły:
unikaj zamkniętej postawy,
poruszaj się wolniej, zajmuj więcej miejsca

English: 
feel uncomfortable as well they feel as
if something is wrong and this hinders
your overall likability well how should
we move
honestly you can move pretty slow
without it looking weird
just don't move
too slow like you're in the matrix the
last concept we're going to talk about
is space this relates a lot for the open
and close body language concept that we
spoke about earlier the more space you
take up the more comfortable and
confident you seem when you a desk
spread your belongings don't be afraid
to have some space between your phone
and your notebook but don't be that guy
who takes up three feet with his book
bag and jacket when you're sitting don't
be afraid to sit with your legs apart
drape your arms on the chair next to you
if it's empty
do not be afraid to open up your body
and that's it if you want to be
perceived as more confident look more
attractive and gain more respect you
just have to keep in mind these concepts
stay away from close body language move
slower take up more space and increased

Dutch: 
zich ongemakkelijk voelen, alsof ze voelen
dat er iets mis is. En dit hindert je
aantrekkelijkheid. Dus hoe moet
je bewegen?
Eerlijk gezegd kan je best langzaam
bewegen, zonder er raar uit te zien.
Als je maar niet
teee slooooom beweegt alsof je in de Matrix zit.
Het laatste onderwerp dat we gaan behandelen is:
ruimte.  Dit gaat samen met de open
en gesloten lichaamstaal waar we
het eerder over gehad hebben. Hoe meer ruimte
je gebruikt hoe comfortabeler en
zekerder je eruit ziet.  Wanneer je aan een
bureau zit, verspreid je spullen, wees niet bang
om wat ruimte tussen je telefoon en je
schrift te hebben, maar wees niet diegene
die drie plekken claimt met zijn boek,
tas en jas. Wanneer je zit, wees niet
bang om met je benen gespreid te zitten.
Leg je armen op de stoelleuningen naast je
als ze leeg zijn.
Wees niet bang om je lichaam te openen.
En dat was het. Als je zelfverzekerder,
aantrekkelijker en met meer respect
waargenomen wilt worden, moet je
gewoon deze principes in je hoofd houden.
Heb geen gesloten lichaamstaal, beweeg
langzamer, neem meer ruimte op en heb

Spanish: 
sentirán incómodas también. Ellos sienten
como si algo anda mal y esto entorpece
la simpatía general que te puedan tener. Bueno, ¿qué tan
lento debemos movernos?
Honestamente puedes moverte bastante lento
sin verte raro
Sólo no te muevas
demasiado lento, como que estuvieras en "Matrix" (película)
El último concepto del que hablaremos
es espacio. Esto se relaciona con el lenguaje corporal abierto
y cerrado del que habíamos
hablado anteriormente. Mientras más espacio
ocupas, más cómodo y
seguro pareces. Cuando estás en un escritorio,
esparce tus pertenencias. No tengas miedo
de dejar espacio entre tu teléfono y
tu computadora, pero no seas ese chico
quien ocupa tres espacios con su mochila
y chaqueta. Cuando te sientes no
tengas miedo de sentarte con las piernas abiertas
cubre con tus manos la silla de al lado
si está vacía
no sientas miedo de abrir tu cuerpo
Y eso es! Si tu quieres ser
percibido como más seguro de tí, verte más
atractivo y ganar más respeto,
sólo tienes que recordarte de estos conceptos:
aléjate de un lenguaje corporal cerrado, muévete
más lento, ocupa más espacio e incrementa

Spanish: 
el contacto visual que haces. Al
hacer estos cambios, Puedo garantizar
100%  que verás una mejoría en
tus interacciones sociales, ya sea en
citas, reuniones, fiestas o simplemente
pasando el tiempo con  tus amigos
 
TRANSLATED BY J.D.C

Polish: 
i zwiększ ilość kontaktu wzrokowego.
Gdy zastosujesz te zmiany,
gwarantuję Ci, że zauważysz poprawę
w relacjach z innymi.
Czy jesteś na randce,
czy na spotkaniu, na przyjęciu
lub gdy spotykasz się ze znajomymi.

English: 
amount of eye contact you make by making
these changes i can all hundred percent
guarantee you'll see an improvement in
your social interactions whether beyond
think during meetings at parties or even
just hanging out with your friends

Dutch: 
meer oogcontact. Als je deze dingen
aan jezelf verandert, kan ik 100%
verzekeren dat je verbeteringen in
je sociale interacties zal zien. Zelfs al is
het tijdens een date, een feestje of
gewoon wanneer je met je vrienden omgaat.
