
English: 
Over the last decade, milk has become a bit controversial.
Some people say it's a necessary and nutritious food, vital for healthy bones,
but others say it can cause cancer and lead to an early death.
So, who's right?
And why are we drinking it anyway?
[Intro music]
Milk is the basis of every mammal's diet after birth,
when our digestive systems are immature and small.
Basically, it's power food to kick-start our bodies and help us grow.
Milk is rich in fat, vitamins, minerals, and milk-sugar: lactose.
On top of that, for a while after birth, it also contains antibodies and proteins
that protect us from infections and regulate our immune system.
But it's a lot of effort for mothers to produce.
Eventually, humans stop drinking mother's milk

Latvian: 
Pēdējā desmitgadē piens ir kļuvis nedaudz pretrunīgs.
Daži cilvēki saka, ka tas ir nepieciešams un barojošs ēdiens, kas ir svarīgs veseliem kauliem,
bet citi saka, ka tas var izraisīt vēzi un izraisīt agru nāvi.
Tātad, kam taisnība?
Un kāpēc mēs to tik un tā dzeram?
[Ievada mūzika]
Piens ir katra zīdītāja uztura pamatā pēc piedzimšanas,
kad mūsu gremošanas sistēmas ir nenobriedušas un mazas.
Būtībā tas ir enerģijas ēdiens, lai iedarbinātu mūsu ķermeni un palīdzētu mums augt.
Piens ir bagāts ar taukiem, vitamīniem, minerālvielām un piena cukuru: laktozi.
Papildus tam kādu laiku pēc piedzimšanas tas satur arī antivielas un olbaltumvielas
kas aizsargā mūs no infekcijām un regulē mūsu imūnsistēmu.
Bet tas ir daudz pūļu, lai mātes ražotu.
Galu galā cilvēki pārtrauc mātes piena dzeršanu

German: 
Über das letzte Jahrzehnt ist Milch zu einem etwas umstrittenen Thema geworden.
Einige Leute sagen, es ist ein notwendiges und nahrhaftes Lebensmittel, das für gesunde Knochen unerlässlich ist.
Aber andere sagen, dass es Krebs verursacht und zu einem frühen Tod führen kann.
Also, wer hat Recht?
Und warum trinken wir sie dennoch?
[Intro Musik]
Milch ist die Grundlage für die Ernährung eines jeden Säugetiers nach der Geburt,
wenn unser Verdauungssystem unausgewachsen und klein ist.
Grundsätzlich ist es ein Power Food, das unseren Körper ankurbelt und uns hilft zu wachsen.
Milch ist reich an Fetten, Vitaminen, Mineralien und Milchzucker: Laktose.
Darüber hinaus enthält es für eine Weile nach der Geburt auch Antikörper und Proteine.
Diese schützen uns vor Infektionen und regulieren unser Immunsystem.
Aber es ist ein großer Aufwand für Mütter, Milch zu produzieren.
Irgendwann hören Menschen auf, Muttermilch zu trinken

Kannada: 
ಕಳೆದ ಒಂದು ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಹಾಲು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
ಆದರೆ ಇತರರು ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಹಾಗಾದರೆ, ಇವರಲ್ಲಿ ಯಾರು ಸರಿ?
ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ?
[ಪರಿಚಯ ಸಂಗೀತ]
ಜನನದ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಸಸ್ತನಿಗಳ ಆಹಾರದ ಆಧಾರ ಹಾಲು,
ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಅಪಕ್ವ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣದಾಗಿದ್ದಾಗ.
ಮೂಲತಃ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಂಶ
ಅದರ ಮೇಲೆ, ಜನನದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
ಅದು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ತಾಯಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸ
ಒಂದು ಹಂತವಾದ ಮೇಲೆ  ಮಾನವರು ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ

Japanese: 
ここ10年ほどで、ミルクはちょっとした論争の的になってきた
栄養豊富で、健康な骨に欠かせない食品だという人もいれば
ガンの要因となり早死を招くという人もいる
さて、正しいのはどちらで
結局のところ、我々は何故ミルクを飲んでいるのだろう
ミルクは生後まもない哺乳類にとっての主食だ
消化器が未熟で小さいうちは
ミルクは栄養満点で、身体を活性化し成長を促す
ミルクは脂質、ビタミン、ミネラル、そして乳糖（ラクトース）を豊富に含んでいる
さらに、生後しばらくは抗体とタンパク質も含まれ
病気の感染から守り、免疫系を制御してくれる
だがミルクを作る母親の負担は大きく
やがて人類は母乳をやめて

Serbian: 
Tokom poslednje decenije, mleko je postalo pomalo kontroverzna tema.
Neki ljudi kažu da je neophodno i hranljivo za vitalne i zdrave kosti,
ali neki bi rekli da ono uzrokuje rak i dovodi do rane smrti.
Dakle, ko je u pravu?
I zbog čega ga uopšte pijemo?
(Uvodna špica)
Kurzgesagt - UKRATKO
Mleko je osnova ishrane svakog sisara po rođenju,
kada je naš sistem za varenje još uvek mali i nedovoljno razvijen.
Uglavnom, mleko je snažna hrana koja pokreće naša tela i pomaže nam da rastemo.
Mleko je bogato mastima, vitaminima, mineralima i mlečnim šećerom - laktozom.
Povrh toga, ono nakon rođenja neko vreme sadrži i antitela i proteine koji
nas štite od infekcija i regulišu naš imuni sistem.
Ali to za majke predstavlja veliki napor.
Ljudi na kraju prestaju da piju majčino mleko

French: 
Au cours de la dernière décennie, le lait est devenu un peu controversé.
Certaines personnes disent que c'est un aliment nécessaire et nutritif vital pour des os sains,
mais d'autres disent qu'il peut provoquer un cancer et entraîner une mort précoce. Alors, qui a raison et
pourquoi le buvons-nous malgré cela ?
Le lait est à la base de tout régime alimentaire des mammifères après la naissance lorsque nos systèmes digestifs sont immatures et petits.
Fondamentalement, sa nourriture est puissante pour relancer notre corps et nous aider à grandir.
Le lait est riche en matières grasses, vitamines, minéraux et sucre de lait - lactose.
En plus de cela, pendant un certain temps après la naissance,
il contient également des anticorps et des protéines qui nous protègent des infections et régulent notre système immunitaire.
Mais cela demande aux mères beaucoup d'efforts pour le produire.

Slovak: 
V poslednom desaťročí sa mlieko stalo trochu kontroverzným
Niektorí ľudia tvrdia, že je to nevyhnutná a výživná strava, dôležitá pre zdravé kosti,
iní ale tvrdia, že môže spôsobovať rakovinu a viesť ku predčasnej smrti.
 
Takže, kto má pravdu?
A prečo ho vlastne pijeme?
Mlieko je základ stravy každého cicavca po narodení.
keď je naše trávenie nevyvynuté a krátke.
V podstate je to super-strava na naštartovanie našich tiel a na rast našich kostí.
Mlieko je bohaté na tuky, vitamíny, minerály a mliečny cukor - laktózu.
Navyše, nejaký čas po narodení, obsahuje aj protilátky a proteiny, ktoré nás ochraňujú pred infekciami a regulujú náš imunitný systém,
ale telo matky to stojí veľa námahy.

Korean: 
지난 10년간, 우유는 논쟁의 대상이 되었습니다.
어떤 사람들은 우유가 중요하고 영양소가 풍부하며,
뼈를 건강히 유지하는 데 필요하다고 말하지만,
다른 사람들은 우유가 암을 유발시킬 수 있으며,
이른 나이에 사망하는 원인이라고 말합니다.
그래서, 누가 맞을까요?
그리고 우린 왜 우유를 마시고 있을까요?
모유는 포유류가 태어난 직후 장기가 미성숙하고 작을 때
어린 포유류의 주 식사가 됩니다.
기본적으로 모유는 매우 영양가가 넘치기 때문에
아이가 움직이는 원동력이 되며 성장에 도움이 됩니다.
모유는 지방, 비타민, 무기염류, 유당이 풍부합니다.
게다가 아이가 태어난 직후 얼마 간은
모유에 항체와 단백질이 같이 들어있기 때문에
면역력을 높여주고 면역계를 작동시킬 수 있게 만듭니다.
하지만 모유 생산은 산모의 힘을 많이 소진시킵니다.
결국 인간은 모유를 끊게 되고,

Chinese: 
在过去的十年中，牛奶已经引起了一些争议。
有人说这是必要的营养食品，对骨骼健康至关重要
但其他人说，它可能导致癌症并导致早期死亡。
那么，谁是对的？
为什么我们还是要喝呢?
 
牛奶是每个哺乳动物出生后饮食的基础，
当我们的消化系统还不成熟和很小的时候
基本上，它是力量食物来启动我们的身体并帮助我们成长。
牛奶富含脂肪，维生素，矿物质和牛奶糖：乳糖。
最重要的是，它在出生后的一段时间内还含有抗体和蛋白质
保护我们免受感染并调节我们的免疫系统。
但是母亲要付出很多努力。
最终，人类停止喝母乳

Chinese: 
近十年來動物奶逐漸出現爭議
有些人說它是必要且營養的食物
是健康骨骼的要素
另一些人認為它可能造成癌症，導致早年死亡
究竟誰是正確的？
到底為什麼我們要喝它呢？
奶類是哺乳動物在剛出生免疫系統尚未發育成熟時
最需要的基礎養分來源
基本上，奶類是啟動我們生理並且幫助我們成長的能量食物
母乳富含脂肪、維他命、礦物質
以及乳糖
此外，在產子後一段時間內的母乳
也富含抗體和蛋白質
以增強我們的抵抗力，並調節我們的免疫系統
但生產母奶對母親的消耗極大
人類成長過程中最終會斷奶

Spanish: 
En la última década, la leche se ha vuelto algo polémica.
Algunas personas dicen que es un alimento necesario y nutritivo, vital para tener huesos saludables.
Pero otras dicen que puede causar cáncer y llevar a una muerte prematura.
Entonces, ¿quién tiene la razón?
Y ¿por qué la tomamos de todos modos?
[Música de introducción]
La leche es la base de la dieta de todo mamífero recién nacido,
cuando nuestros sistemas digestivos son inmaduros y pequeños.
Básicamente, es un superalimento que impulsa a nuestro cuerpo y nos ayuda a crecer.
La leche es rica en grasa, vitaminas, minerales y en el azúcar de la leche: la lactosa.
Ademas, por un periodo después del nacimiento también contiene anticuerpos y proteínas,
que nos protegen de infecciones y regulan nuestro sistema inmune.
Pero para las madres toma mucho esfuerzo producirla.
Eventualmente, los humanos dejan de tomar la leche de sus madres

Norwegian: 
I løpet av det siste tiåret har melk blitt litt kontroversielt.
Noen sier at det er nødvendig og næringsrik mat
og viktig for et sunt skjelett.
Men andre sier at det kan forårsake kreft og føre til en tidlig død.
Så, hvem har rett?
Og hvorfor drikker vi det likevel?
Melk er grunnlaget for hvert pattedyrs kosthold etter fødselen
når vårt fordøyelsessystem er umodent og små.
I utgangspunktet er det kraftkost som sparker
i gang kroppene våre og hjelper oss med å vokse.
Melk er rikt på fett, vitaminer, mineraler og melkesukker (laktose).
På toppen av det inneholder det også,
en stund etter fødselen, antistoffer og proteiner
som beskytter oss mot infeksjoner
og regulerer immunforsvaret vårt.
Men det kreves mye innsats for mødre å produsere det.
Etter hvert slutter mennesker å drikke morsmelk

Catalan: 
Durant la darrera dècada, la llet s’ha convertit en una mica controvertida.
Hi ha qui diu que és un aliment necessari i nutritiu, vital per als ossos sans,
però d’altres diuen que pot causar càncer i conduir a una mort precoç.
Aleshores, qui té raó?
I per què ho estem bevent?
[Intro música]
La llet és la base de la dieta de tots els mamífers després del naixement,
quan els nostres sistemes digestius són immadurs i petits.
Bàsicament, és el menjar energètic per iniciar el cos i ajudar-nos a créixer.
La llet és rica en greixos, vitamines, minerals i sucre en llet: lactosa.
A més, durant un temps després del part, també conté anticossos i proteïnes
que ens protegeixen de les infeccions i regulen el nostre sistema immune.
Però es fa un gran esforç perquè les mares puguin produir.
Amb el temps, els humans deixem de beure llet materna

Ukrainian: 
Протягом останнього десятиліття, питання корисності молока стало суперечливим.
Деякі люди кажуть, що молоко - це необхідна та поживна їжа, життєвонеобхідна для здоров'я кісток.
але інші кажуть, що воно може викликати рак і спричинити ранню смерть.
Отже, хто ж правий?
І чому ми взагалі його п'ємо?
[дивитись це відео бажано на швидкості 0.75, це для того щоб встигати дивитися відео і читати субтитри]
Молоко - це основа дієти кожного ссавця після народження.
коли наша травна система незріла та мала.
В загальному, це потужна їжа, яка є поштовхом для нашого тіла, і допомагає допомагає нам рости.
Молоко багате на жири, вітаміни та молочний цукор - лактозу.
Окрім цього, деякий час після народження воно містить антитіла та протеїни,
які захищають нас від інфекцій та регулюють нашу імунну систему.
Але це вимагає багато зусиль від мам.
В решті решт, люди перестають вживати материнське молоко

Arabic: 
على مدى العقد الماضي ، أصبح الحليب مثيرًا للجدل بعض الشيء.
يقول بعض الناس إنه غذاء ضروري ومغذي ، ضروري لصحة العظام ،
لكن آخرين يقولون إنه يمكن أن يسبب السرطان ويؤدي إلى الموت المبكر.
من هو الصحيح؟
ولماذا نشربه على أي حال؟
الحليب هو أساس النظام الغذائي لكل الثدييات بعد الولادة ،
عندما يكون الجهاز الهضمي لدينا غير ناضج وصغير.
في الأساس ، هو غداء قوة لبدء أجسادنا ومساعدتنا على النمو.
الحليب غني بالدهون والفيتامينات والمعادن وسكر الحليب - اللاكتوز.
علاوة على ذلك ، لفترة من الوقت بعد الولادة ، فإنه يحتوي أيضًا على أجسام مضادة وبروتينات
التي تحمينا من الالتهابات وتنظيم نظام المناعة لدينا.
ولكن يتطلب الكثير من الجهد من الأمهات لانتاجه.
في النهاية ، يتوقف البشر عن شرب حليب الأم

Spanish: 
En la última década, la leche se ha vuelto un poco polémica.
Algunos dicen que es un alimento necesario y nutritivo, vital para tener huesos sanos,
pero otros dicen que puede causar cáncer y llevarnos a una muerte temprana.
Entonces, ¿Quién tiene razón?
y ¿por qué la bebemos de todas formas?
Traducción: Nelly Hernandez, Klaus G.A. y IntroBotTM
La leche es el alimento base de todo animal mamífero después de su nacimiento,
cuando nuestro sistema digestivo está sin desarrollar y es diminuto.
Básicamente, es un potente alimento para impulsar el desarrollo de nuestros cuerpos
y ayudarnos a crecer.
La leche es rica en grasa, vitaminas, minerales y en azúcar de leche: lactosa.
Además, durante un tiempo tras el nacimiento, también contiene anticuerpos y proteínas
que nos protegen de infecciones y regulan nuestro sistema inmune.
Pero requiere un gran esfuerzo por parte de las madres para producirla
Eventualmente, los humanos dejan de beber leche materna

Spanish: 
Durante la última década, el consumo de leche se ha vuelto un poco controvertido
Algunas personas dicen que es un alimento necesario y nutritivo, vital para la salud de los huesos,
pero otros dicen que puede causar cáncer y provocar una muerte prematura
Entonces, ¿quién tiene razón?
¿Y por qué lo estamos bebiendo de todos modos?
 
La leche es la base de la dieta de todos los mamíferos después del nacimiento
cuando nuestros sistemas digestivos son inmaduros y pequeños
Básicamente, es un alimento potente para impulsar nuestros cuerpos y ayudarnos a crecer
La leche es rica en grasas, vitaminas, minerales y azúcar de la leche: lactosa
Además de eso, durante un tiempo después del nacimiento, nos provee de anticuerpos y proteínas
que nos protegen de infecciones y regulan nuestro sistema inmunológico
Pero es un gran esfuerzo para las madres producir
Finalmente, los humanos dejan de beber la leche materna

Portuguese: 
Na última década, o leite tornou-se um pouco controverso.
Algumas pessoas dizem que é um alimento necessário e nutritivo, vital para a saúde dos ossos,
mas outros dizem que pode causar câncer e levar a uma morte prematura.
Então, quem está certo?
E por que nós o bebemos de qualquer maneira?
[Música de abertura]
~ Kurzgesagt: Resumido ~
Leite é a base da dieta de todo mamífero após o nascimento,
quando nossos sistemas digestivos são pequenos e imaturos.
Basicamente, é o alimento com a energia para dar o pontapé inicial e nos ajudar a crescer.
Leite é rico em gorduras, vitaminas, minerais e "açúcar de leite", lactose.
Acima disto, por um tempo após o nascimento, ele também contém anticorpos e proteínas
que nos protegem de infecções e regulam nosso sistema imunológico.
Mas é um esforço enorme para as mães produzi-lo.
Eventualmente, humanos param de beber leite materno

Vietnamese: 
Trong thập kỷ qua, sữa đã trở thành chủ đề gây nhiều tranh cãi.
Một số người nói rằng đó là một thực phẩm cần thiết và bổ dưỡng, cần thiết giúp xương khỏe mạnh,
nhưng những người khác lại nói rằng nó có thể gây ung thư và dẫn đến cái chết sớm.
Vậy rốt cuộc ai mới đúng?
Và tại sao chúng ta vẫn uống nó?
(intro music) pèo peo péo peo ...
Sữa là nền tảng chế độ ăn uống của mọi động vật có vú sau khi sinh,
khi hệ thống tiêu hóa của chúng ta còn non nớt và chưa phát triển hoàn thiện.
Về cơ bản, nó là thực phẩm cung cấp năng lượng để khởi động cơ thể và giúp chúng ta phát triển.
Sữa rất giàu chất béo, vitamin, khoáng chất và đường sữa : lactose.
Trên hết, trong khoảng thời gian sau khi sinh, nó cũng chứa kháng thể và protein
bảo vệ chúng ta khỏi sự nhiễm trùng và điều tiết hệ thống miễn dịch của chúng ta.
Nhưng để sản xuất nó, cơ thể người mẹ phải nỗ lực rất nhiều.
Cuối cùng, con người ngừng uống sữa mẹ

Dutch: 
In het afgelopen decennium is melk een beetje controversieel geworden.
Sommige mensen zeggen dat het een noodzakelijk en voedzaam voedsel is, essentieel voor gezonde botten,
maar anderen zeggen dat het kanker kan veroorzaken en tot een vroege dood kan leiden.
Wie heeft gelijk?
En waarom drinken we het eigenlijk?
[Intro muziek]
Melk is de basis van het dieet van elk zoogdier na de geboorte,
wanneer onze spijsvertering onvolwassen en klein is.
Kortom, het is supervoedsel om ons lichaam een ​​kickstart te geven en ons te helpen groeien.
Melk is rijk aan vet, vitamines, mineralen en melksuiker: lactose.
Bovendien bevat het een tijdje na de geboorte ook antilichamen en eiwitten
die ons beschermen tegen infecties en ons immuunsysteem reguleren.
Maar het kost veel moeite voor moeders om het te produceren.
Uiteindelijk stoppen mensen met het drinken van moedermelk

Hungarian: 
Az elmúlt évtizedben a tej kissé ellentmondásos lett.
Egyesek szerint szükséges és tápláló étel, amely nélkülözhetetlen az egészséges csontokhoz,
de mások szerint ez rákot okozhat és korai halálhoz vezethet.
Szóval, kinek van igaza?
És miért isszuk egyáltalán?
[Bevezető zene]
A tej az alapja minden emlős étrendjének a születés után,
amikor az emésztőrendszerünk fejletlen és kicsi.
Alapvetően erőteljes táplálék a testünk elindításához és növekedéshez.
A tej zsírban, vitaminokban, ásványi anyagokban és tejcukorban: laktózban gazdag.
Ráadásul egy ideig, a születés után, antitesteket és fehérjéket is tartalmaz,
amelyek megvédnek minket a fertőzésektől és szabályozzák immunrendszerünket.
De az anyáknak sok erőfeszítésre van szükségük a termeléshez.
Végül az emberek abbahagyják az anyatej fogyasztását

Croatian: 
Tokom posljednje decenije, mlijeko je postalo pomalo kontroverzno
Jedni kažu da je ono potrebna i hranjiva hrana, važna za zdrave kosti
dok drugi govore da može da uzrokuje rak i dovede do prerane smrti
Pa, ko je u pravu?
I zašto ga mi svejedno pijemo?
[Uvodna glazba]
Mlijeko je osnova ishrane svakog sisavca nakon rođenja,
kada su naši probavni sistemi nerazvijeni i mali.
U osnovi, ono je dobra hrana za podsticaj razvoja naših tijela i pruža pomoć pri našem rastu.
Mlijeko je bogato masnoćama, vitaminima, mineralima, i mliječnim šećerom: laktozom.
Također, nakon rođenja, ono sadrži antitijela i proteine
koji nas štite od infekcija i regulišu naš imunološki sustav.
Ali je jako zahtjevno majkama da ga proizvedu.
Nakon nekog vremena, čovjek prestaje piti majčino mlijeko

Romanian: 
În ultimul deceniu, laptele a devenit un pic controversat.
Unii oameni spun că este un aliment necesar și hrănitor, vital pentru oasele sănătoase,
dar alții spun că poate provoca cancer și poate duce la o moarte timpurie.
Deci, cine are dreptate?
Și de ce îl bem oricum?
[Muzică introductivă]
Laptele este baza dietei fiecărui mamifer după naștere,
când sistemele noastre digestive sunt imature și mici.
Practic, este vorba despre puterea alimentară care ne dă startul corpurilor și ne ajută să creștem.
Laptele este bogat în grăsimi, vitamine, minerale și zahăr din lapte: lactoză.
În plus, timp de naștere, conține și anticorpi și proteine
care ne protejează de infecții și ne reglează sistemul imunitar.
Dar este mult efort pentru mame să producă.
În cele din urmă, oamenii încetează să bea lapte de mamă

Russian: 
За последнее десятилетие вокруг молока велось немало споров
Некоторые люди говорят, что оно необходимо и питательно, жизненно необходимо для здоровых костей,
но другие утверждают, что молоко способно вызвать рак и приводит к ранней смерти.
Так кто же прав и почему мы продолжаем пить молоко?
Молоко является основной пищей млекопитающих, после их рождения, пока их пищеварительная система незрелая и маленькая.
В принципе, это питание, которое дает нам толчок и помогает нам расти.
Молоко богато жирами, витаминами, минералами и молочным сахаром - лактозой.
Более того, некоторое время после рождения  оно содержит некоторые антитела и белки, которые защищают нас от инфекций и регулируют работу нашей иммунной системы.
Но это так же стоит усилия матерей, чтобы создать молоко.

Indonesian: 
Dalam dekade terakhir, susu menjadi hal yang cukup kontroversial
Sebagian orang bilang susu adalah makanan yang bernutrisi tinggi, penting untuk kesehatan tulang,
tapi sebagian lainya menganggap susu mengakibatkan kanker dan kematian dini
Jadi, siapa yang benar?
Dan kenapa kita meminumnya?
[musik pembuka]
Dung🎶,, Ding Dung Ding🎶, Dung Dung🎶
Ding Dung Ding Dung Dung🎶🎶
DUNG🎶🎶 DUNG🎶 DUNG🎶🎶
Susu adalah makanan dasar semua mamalia setelah dilahirkan
saat sistem pencernaan kita masih kecil dan belum dewasa.
Pada dasarnya, susu adalah makanan super yang membantu pertumbuhan kita.
Susu kaya akan lemak, vitamin, mineral, dan gula susu: laktosa.
Selain itu, untuk sementara waktu setelah kelahiran, susu juga dapat mengandung antibodi dan protein
yang menjaga kita dari infeksi dan mengatur sistem imun kita.
Tapi, butuh usaha yang banyak untuk ibu dalam memproduksinya
Pada akhirnya, manusia mulai berhenti menyusu

Danish: 
I løbet af det sidste årti er mælken blevet lidt kontroversiel.
Nogle mennesker siger, at det er en nødvendig og nærende mad, der er vigtig for sunde knogler,
men andre siger, at det kan forårsage kræft og føre til en tidlig død.
Så hvem har ret?
Og hvorfor drikker vi det overhovedet?
[Intro musik]
Mælk er grundlaget for ethvert pattedyrs kost efter fødslen,
når vores fordøjelsessystemer er umodne og små.
Grundlæggende er det en kraftfødevare til at starte vores krop og hjælpe os med at vokse.
Mælk er rig på fedt, vitaminer, mineraler og mælkesukker: laktose.
Oven i det indeholder det et stykke tid efter fødslen også antistoffer og proteiner
der beskytter os mod infektioner og regulerer vores immunsystem.
Men det er en stor indsats for mødre at producere.
Til sidst holder mennesker med at drikke modermælken

Malayalam: 
കഴിഞ്ഞ ദശകത്തിൽ പാൽ അൽപ്പം വിവാദമായി.
ആരോഗ്യകരമായ അസ്ഥികൾക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണമാണിതെന്ന് ചിലർ പറയുന്നു,
എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർ ഇത് ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുമെന്നും നേരത്തെയുള്ള മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്നും പറയുന്നു.
അതിനാൽ, ആരാണ് ശരി?
എന്തായാലും ഞങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് ഇത് കുടിക്കുന്നു?
[ആമുഖ സംഗീതം]
ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ഓരോ സസ്തനികളുടെയും ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം പാൽ ആണ്,
നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ അപക്വവും ചെറുതുമായിരിക്കുമ്പോൾ.
അടിസ്ഥാനപരമായി, നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ആരംഭിക്കാനും വളരാൻ സഹായിക്കാനുമുള്ള പവർ ഭക്ഷണമാണിത്.
പാലിൽ കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പാൽ-പഞ്ചസാര എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്: ലാക്ടോസ്.
അതിനു മുകളിൽ, ജനനത്തിനു ശേഷം കുറച്ചുകാലം, അതിൽ ആന്റിബോഡികളും പ്രോട്ടീനുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
അത് അണുബാധകളിൽ നിന്ന് ഞങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എന്നാൽ അമ്മമാർ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ഇത് വളരെയധികം പരിശ്രമിക്കുന്നു.
ഒടുവിൽ മനുഷ്യർ അമ്മയുടെ പാൽ കുടിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു

Czech: 
Během posledního desetiletí se mléko stalo trochu kontroverzním.
Někteří lidé tvrdí, že je to nezbytné a výživné jídlo, zásadní pro zdravé kosti,
podle jiných však může způsobit rakovinu a vést k předčasné smrti.
Takže, kdo má pravdu?
A proč jej vlastně pijeme ?
**Intro**
Mléko je základem výživy každého savce po narození,
když je náš zažívací systém ještě nevyvinutý.
Je to vydatný nápoj pro rozvoj našeho těla a pomáhá nám růst.
Mléko je bohaté na tuky, vitamíny, minerály a mléčný cukr - laktózu.
Kromě toho, během chvíle po narození, obsahuje také protilátky a bílkoviny,
které nás chrání před infekcemi a regulují náš imunitní systém.
Ale pro matky je jeho produkce hodně namáhavá.
Časem děti přestanou pít mateřské mléko

Polish: 
W ciągu ostatniej dekady mleko stało się nieco kontrowersyjne.
Niektórzy twierdzą, że jest ono niezbędnym i pożywnym pokarmem, kluczowym dla zdrowych kości,
ale inni twierdzą, że może ono powodować raka, i prowadzić do przedwczesnej śmierci.
A więc kto ma rację?
I dlaczego tak je pijemy?
[Muzyka intro]
Mleko jest podstawą diety każdego nowo narodzonego ssaka,
gdy nasze układy trawienne są niedojrzałe i niewielkie.
Zasadniczo, jest to źródło energii, które daje ciału kopniaka na start i pomaga nam rosnąć.
Mleko jest bogate w tłuszcze, witaminy, minerały i cukier mleczny: laktozę.
Ponadto, przez pewien czas po urodzeniu zawiera także przeciwciała i białka
które chronią nas przed infekcjami i regulują nasz układ odpornościowy.
Ale stanowi duży wysiłek dla matek, które je produkują.
W końcu ludzie przestają pić mleko matki

Portuguese: 
Na última década, o leite tornou-se um pouco controverso.
Algumas pessoas dizem que é um alimento necessário e nutritivo, vital para a saúde dos ossos,
mas outros dizem que pode causar câncer e levar a uma morte prematura.
Então, quem está certo?
E por que nós o bebemos de qualquer maneira?
[Música de abertura]
~ Kurzgesagt: Em Uma Casca de Noz ~
Leite é a base da dieta de todo mamífero após o nascimento,
quando nossos sistemas digestivos são pequenos e imaturos.
Basicamente, é o alimento com a energia para dar o pontapé inicial e nos ajudar a crescer.
Leite é rico em gorduras, vitaminas, minerais e "açúcar de leite" - lactose.
Acima disto, por um tempo após o nascimento, ele também contém anticorpos e proteínas
que nos protegem de infecções e regulam nosso sistema imunológico.
Mas é um esforço enorme para as mães produzi-lo.
Eventualmente, humanos param de beber leite materno

Turkish: 
Son on yılda, süt biraz tartışmalı bir hale geldi.
Bazıları, sağlıklı kemikler için gerekli
ve besleyici bir yiyececek olduğunu söylerken...
...diğerleri ise, kansere ve
erken ölüme neden olduğunu söylüyor.
Peki, kim haklı?
Ve neden hala içiyoruz?
 
Süt, doğumdan itibaren
sindirim sistemi henüz küçük ve gelişmemiş olan...
...her memeli diyetinin temelidir.
Aslında, vücudumuzu harekete geçiren
ve büyümemize yardımcı olan bir güç besinidir.
Süt; yağ, vitamin, mineral ve süt şekeri olan
laktoz bakımından zengindir.
Hepsinden öte, doğumdan bir süre sonra...
...bizi enfeksiyonlardan koruyan
ve bağışıklık sistemimizi düzenleyen...
...antikorlar ve proteinler içerir.
Ama, bunu üretmek anneler için zahmetlidir.
Sonuç olarak, insanoğlu anne sütü içmeyi bırakır...

Malay (macrolanguage): 
Sepanjang dekad yang lalu, susu menjadi sedikit kontroversi.
Sesetengah orang mengatakan ia makanan yang perlu dan berkhasiat, penting untuk tulang yang sihat,
tetapi yang lain mengatakan ia boleh menyebabkan kanser dan menyebabkan kematian awal.
Jadi, siapa yang betul?
Dan kenapa kita minumnya juga?
[Muzik pengenalan]
Susu adalah asas setiap makanan mamalia selepas kelahiran,
apabila sistem pencernaan kita tidak matang dan kecil.
Pada asasnya, ia adalah makanan kuasa untuk memulakan badan kita dan membantu kita berkembang.
Susu kaya dengan lemak, vitamin, mineral, dan gula susu: laktosa.
Di samping itu, untuk seketika selepas kelahiran, ia juga mengandungi antibodi dan protein
yang melindungi kita daripada jangkitan dan mengawal sistem imun kita.
Tetapi banyak usaha untuk ibu menghasilkan.
Akhirnya, manusia berhenti meminum susu ibu

Thai: 
ในช่วงสิบปีที่ผ่านมา นมได้จุดประเด็นร้อนขึ้น
บ้างก็บอกว่านมเป็นสิ่งจำเป็นและมีคุณค่าทางสารอาหาร มีส่วนในการสร้างกระดูกที่แข็งแรง
แต่อีกด้านหนึ่ง กลับบอกว่านมเป็นตัวการก่อมะเร็ง และเป็นต้นเหตุการตายก่อนวัยอันควร
แล้ว..ใครเป็นฝ่ายถูก?
และทำไมเราถึงดื่มนมกันด้วยล่ะ?
 
นมนับว่าเป็นอาหารหลักของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมแรกคลอด
เมื่อระบบย่อยอาหารยังพัฒนาไม่เต็มที่และมีขนาดเล็กอยู่
หลัก ๆ แล้วนมก็คือสุดยอดอาหารที่ช่วยกระตุ้นการเติบโตของเรานั่นเอง
นมนั้นอุดมไปด้วยไขมัน, วิตามิน, แร่ธาตุ, และน้ำตาลในนม หรือแลคโทส
นอกจากนั้น น้ำนมในช่วงหลังคลอดใหม่ ๆ ยังลำเลียงภูมิคุ้มกันและโปรตีนให้กับทารก
ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้เจ็บป่วย และปรับระบบภูมิต้านทานให้ดีขึ้น
แต่มันจะกินแรงคุณแม่อย่างหนักในการผลิต
ในที่สุด มนุษย์ก็จะต้องหยุดดื่มนมแม่

Italian: 
Nell'ultimo decennio, il consumo del latte è diventato un argomento che fa discutere.
Alcuni sostengono che sia un alimento necessario e nutriente,
essenziale per la salute delle ossa.
ma altri sostengono che possa causare tumori e portare ad una morte prematura.
Quindi, chi ha ragione?
E poi, perché lo beviamo?
* Sigla*
Il latte è alla base della dieta di tutti i mammiferi dopo la nascita,
quando i sistemi digerenti sono ancora poco sviluppati e piccoli.
In sostanza, è cibo energizzante che ci permette di "attivare" i nostri corpi e ci aiuta a crescere.
Il latte è ricco di grassi, vitamine, minerali e dello zucchero del latte: il lattosio.
Inoltre, per un po' di tempo dopo la nascita, contiene anche anticorpi e proteine
che ci proteggono dalle infezioni e regolano il nostro sistema immunitario.
Ma per le madri è faticoso produrlo.
Col tempo, gli umani smettono di bere il latte materno

Bulgarian: 
През последното десетилетие млякото започна да се обсъжда все по-често.
Някои хора казват, че това е необходима и питателна храна, жизненоважна за заздравяване на костите,
но други казват, че може да причини рак и да доведе до ранна смърт.
И така, кой е прав?
И защо изобщо го пием?
 
Млякото е в основата на диетата на всеки бозайник след раждането,
когато храносмилателната ни система е незряла и малка.
По принцип това е силова храна, която ни подпомага да растеме.
Млякото е богато на мазнини, витамини, минерали и млечна захар: лактоза.
На всичкото отгоре, до известно време след раждането, то допринася антитела и протеини
които ни предпазват от инфекции и регулират имунната ни система.
Но се изискват огромни усилия от майките за да го произвеждат.
В крайна сметка хората спират да пият майчино мляко

iw: 
בעשור האחרון חלב הפך להיות מעט שנוי במחלוקת.
יש אנשים שאומרים שזה מזון הכרחי ומזין, חיוני לעצמות בריאות,
אך אחרים אומרים שזה יכול לגרום לסרטן ולהוביל למוות מוקדם.
אז, מי צודק?
ולמה בכלל אנחנו שותים את זה?
תרגום ועריכה:
אלעד סולומון.
חלב הוא הבסיס לתזונה של כל יונק לאחר הלידה,
כאשר מערכות העיכול שלנו לא מפותחות וקטנות.
בעיקרון, זה מזון-על המשמש להפעיל את גופנו ולעזור לנו לגדול.
חלב עשיר בשומן, ויטמינים, מינרלים וסוכר חלב: לקטוז.
נוסף על כך, זמן מה לאחר הלידה, הוא מכיל גם נוגדנים וחלבונים
המגנים עלינו מפני זיהומים ומווסתים את מערכת החיסון שלנו.
אבל זה דורש הרבה מאוד מאמץ לאמהות לייצר אותו.
בסופו של דבר בני אדם מפסיקים לשתות חלב אם

Tamil: 
கடந்த தசாப்தத்தில், பால் சற்று சர்ச்சைக்குரியதாகிவிட்டது.
ஆரோக்கியமான எலும்புகளுக்கு இன்றியமையாத, தேவையான மற்றும் சத்தான உணவு இது என்று சிலர் கூறுகிறார்கள்,
ஆனால் மற்றவர்கள் இது புற்றுநோயை ஏற்படுத்தி ஆரம்பகால மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று கூறுகிறார்கள்.
எனவே, யார் சரி?
நாம் எப்படியும் அதை ஏன் குடிக்கிறோம்?
[அறிமுக இசை]
பிறப்புக்குப் பிறகு ஒவ்வொரு பாலூட்டியின் உணவிற்கும் பால் அடிப்படை,
நமது செரிமான அமைப்புகள் முதிர்ச்சியற்றதாகவும் சிறியதாகவும் இருக்கும்போது.
அடிப்படையில், இது நம் உடல்களை உதைத்து, வளர உதவும் சக்தி வாய்ந்த உணவு.
பால் கொழுப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பால்-சர்க்கரை நிறைந்துள்ளது: லாக்டோஸ்.
அதற்கு மேல், பிறந்த பிறகு சிறிது நேரம், அதில் ஆன்டிபாடிகள் மற்றும் புரதங்களும் உள்ளன
அவை தொற்றுநோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன.
ஆனால் தாய்மார்கள் தயாரிக்க இது நிறைய முயற்சி.
இறுதியில், மனிதர்கள் தாயின் பால் குடிப்பதை நிறுத்துகிறார்கள்

Chinese: 
近十年來動物奶逐漸出現爭議
有些人說它是必要且營養的食物
是健康骨骼的要素
另一些人認為它可能造成癌症，導致早年死亡
究竟誰是正確的？
到底為什麼我們要喝它呢？
奶類是哺乳動物在剛出生免疫系統尚未發育成熟時
最需要的基礎養分來源
基本上，奶類是啟動我們生理並且幫助我們成長的能量食物
母乳富含脂肪、維他命、礦物質
以及乳糖
此外，在產子後一段時間內的母乳
也富含抗體和蛋白質
以增強我們的抵抗力，並調節我們的免疫系統
但生產母奶對母親的消耗極大
人類成長過程中最終會斷奶

Modern Greek (1453-): 
Την τελευταία δεκαετία ,το γάλα έχει αποτελέσει αμφιλεγόμενο θέμα
Κάποιοι λένε ότι είναι απαραίτητο και θρεπτικό, ζωτικής σημασίας για υγειή  οστά
αλλά άλλοι λένε πως μπορεί να προκαλέσει καρκίνο και να οδηγήσει σε πρόωρο θάνατο
Λοιπόν, ποιός έχει δίκιο;
και τέλος πάντων γιατί το πίνουμε;
[εισαγωγική μουσική]
Το γάλα αποτελεί τη βασική τροφή κάθε θηλαστικού μετά τη γέννησή του,
όταν  το πεπτικό του σύστημα είναι ακόμα ανώριμο και μικρό
Βασικά, αποτελεί ενδυναμωτική τροφή με σκοπό να ξεκινήσει η λειτουργιά του σώματός μας.
Το γάλα είναι πλούσιο σε λίπη, βιταμίνες, μέταλλα και το σάκχαρο λακτόζη.
Επιπλέον, για κάποιο διάστημα μετά τη γέννηση, περιέχει επίσης αντισώματα και πρωτεΐνες
που μας προστατεύουν από λοιμώξεις και ρυθμίζουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Αλλά χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια για τις μητέρες να το παράγουν.
Τελικά, οι άνθρωποι σταματούν να πίνουν το μητρικό γάλα

Swedish: 
Det senaste årtiondet har mjölk blivit lite kontroversiellt.
Vissa säger att det är ett nödvändigt och nyttigt födoämne, viktigt för starka ben,
men andra säger att det orsakar cancer och leder till en tidig död.
Så, vem har rätt?
Och varför dricker vi det ens?
Intromusik
Mjölk är basen till alla däggdjurs diet efter födseln,
när våra matsmältningssystem är omogna och små.
Det är i grund och botten mat som kickstartar våra kroppar och hjälper oss att växa.
Mjölk är rikt av fett, vitaminer, mineraler och mjöksocker: laktos.
Dessutom innehåller det också antikroppar och proteiner ett tag efter födseln
som skyddar oss från infektioner och reglerar vårt immunsystem
Men det krävs mycket ansträngning för mödrar att producera det.
Så småningom slutar människor att dricka modersmjölk

Bosnian: 
U posljednjem desetljeću mlijeko je postalo pomalo kontroverzno.
Neki kažu da je to neophodna i hranljiva hrana, vitalna za zdrave kosti,
ali drugi kažu da može izazvati rak i dovesti do rane smrti.
Pa, ko je u pravu?
I zašto ga uopće pijemo?
[Intro muzika]
Mlijeko je osnova svake prehrane sisara nakon rođenja,
kada su naši probavni sistemi nezreli i mali.
U osnovi, to je moćna hrana koja pokreće naša tijela i pomaže nam da rastemo.
Mlijeko je bogato masnoćama, vitaminima, mineralima i mliječnim šećerom: laktozom.
Povrh toga, neko vrijeme nakon rođenja sadrži i antitijela i proteine
koje nas štite od infekcija i regulišu naš imuni sistem.
Ali majkama je jako zahtjevno da ga proizvedu.
Nakon nekog vremena ljudi prestanu piti majčino mlijeko

Persian: 
در طی دهه گذشته، «شیر» به مسئله ای نسبتا بحث‌برانگیز تبدیل شده.
برخی میگن که شیر یه غذای مغذی و ضروریه و برای سلامت استخوان ها حیاتی هست،
ولی دیگران میگن شیر میتونه باعث سرطان و مرگ زودرس بشه.
خب، کی درست میگه؟
و اصلا چرا ما شیر میخوریم؟
 
شیر پایه غذایی همه پستانداران بعد از تولد هست،
زمانی که دستگاه گوارشی مون ناکامل و کوچیکه.
در اصل یه غذای بسیار مقوی برای راه‌اندازی و رشد بدن ماست.
شیر سرشاره از ویتامین ها، چربی ها، مواد معدنی و قندِ شیر: لاکتوز.
علاوه بر اینها، برای مدتی بعد از تولد، همچنین حاوی پادتن ها و پروتئین هایی هست که
ما رو از عفونت ها محافظت و سیستم ایمنی رو تنظیم میکنه.
ولی تولیدش زحمت زیادی برای مادرهاست.
بهرحال انسانها از زمانی دیگه شیر مادر نمیخورن،

Georgian: 
ბოლო ათწლეულის მანძილზე, რძე  გახდა ცოტა არ იყოს კამათის თემა.
ზოგი ადამიანი მიიჩვევს მას საჭირო და ნოყიერ საკვებად, რომელიც სასიცოცხლოა ძვლებისთვის,
ზოგსაც მიაჩნია რომ ის იწვევს სიმსივნეს და ადრეულ სიკვდილს.
ვინაა მართალი?
და რატომ ვსვამთ რძეს მიუხედავად ამისა?
[შესავალის მუსიკა]
რძე გახლავთ ყველა ძუძუმწოვარი არსების ძირითადი საკვები დაბადებიდან,
როცა ჩვენი მომნელებელი სისტემა ჩამოუყალიბებელი და პატარაა.
მარტივად, რძე არის ენერგიის მომცემი საკვები რომელიც ეხმარება ჩვენს სხეულებს ზრდაში.
რძე მდიდარია ცხიმებით, ვიტამინებით, მინერალებით და რძის შაქრებით: ლაქტოზით.
ამას დამატებული, დაბადების შემდეგ გარკვეული პერიოდი, რძე შეიცავს ანტისხეულებს და ცილებს
რომელიც გვიცავს ინფექციებისაგან და არეგულირებს იმუნური სისტემის მუშაობას.
მაგრამ მათი წარმოება დიდი ძალისხმევის ფასად უჯდებათ მშობლებს.
საბოლოო ჯამში, ადამიანები წყვეტენ დედის რძის დალევას

Russian: 
В конце концов люди перестают пить молоко матерей и переходят на пищу своих родителей.
Так было на протяжении тысячи лет.
Примерно до одиннадцати тысяч лет назад, когда наши предки поселились в первых сельскохозяйственных общинах.
Вскоре они одомашнили первых молочных животных: коз, овец и крупного рогатого скота.
Они обнаружили, что молочные животные могут питаться бесполезными и обильными продуктами и превращать их в питательную и вкусную пищу.
Это имело огромное значение с точки зрения выживания, особенно в трудные времена, поэтому группы, у которых было молоко, имели эволюционное преимущество.
И благодаря естественному отбору, это изменило гены сообществ, которые потребляли много молока.
Эта адаптация связана со специализированным ферментом - лактозой.
У детей в организме много ферментов, поэтому они могут расщеплять лактозу из молочного сахара и легко переваривать молоко.
Но чем старше мы становимся, тем меньше ферментов лактозы вырабатывает наш организм.

Dutch: 
en overgang naar het dieet van hun ouders.
Zo gaat het al duizenden jaren.
Tot ongeveer elfduizend jaar geleden,
toen onze voorouders zich vestigden in de eerste agrarische gemeenschappen.
Al snel hebben ze de eerste melkdieren gedomesticeerd:
geiten, schapen en runderen.
Ze ontdekten dat melkdieren nutteloze en overvloedige dingen kunnen eten
en verander het in voedzaam en smakelijk voedsel.
Dit maakte een enorm verschil in termen van overleven,
vooral in moeilijke tijden.
Dus groepen die melk beschikbaar hadden, hadden een evolutionair voordeel.
En door natuurlijke selectie,
veranderde het de genen van gemeenschappen die er veel van geruikten.
Deze aanpassing heeft te maken met een gespecialiseerd enzym: lactase.
Baby's hebben er veel van in hun systeem,
zodat ze de melksuikerlactose kunnen afbreken en de melk gemakkelijk kunnen verteren.
Maar hoe ouder we worden, hoe minder lactase-enzymen ons lichaam produceert.

Polish: 
i zaczynają jeść to co ich rodzice.
Tak było przez tysiące lat.
Do około jedenastu tysięcy lat temu
kiedy nasi przodkowie osiedlili się w pierwszych rolniczych wspólnotach.
Wkrótce udomowili pierwsze zwierzęta mleczne:
kozy, owce i bydło.
Odkryli, że zwierzęta mleczne mogą jeść bezużyteczne dla nas i łatwo dostępne rzeczy
i zamieniać je w pożywne i smaczne jedzenie (mleko).
To ogromnie wpłynęło na szanse przeżycia,
szczególnie w trudnych czasach.
Więc grupy posiadające mleko posiadały przewagę w ewolucji.
I poprzez selekcję naturalną,
zmieniło geny społeczności, które konsumowały duże ilości mleka.
Ta adaptacja dotyczy wyspecjalizowanego enzymu: laktazy.
Niemowlęta mają ich dużo w swoim organizmie,
dzięki czemu mogą rozkładać cukier-mleczny laktozę  i łatwo trawić mleko.
Ale im starsi jesteśmy, tym mniej laktazy produkuje nasz organizm.

Spanish: 
y transicionan a la dieta de sus padres.
Así es como ha sido durante miles de años
Hasta hace aproximadamente once mil años atrás,
cuando nuestros ancestros se establecieron en las primeras comunidades agrícolas.
Rápidamente, domesticaron a los primeros animales lecheros
Cabras, ovejas y vacas.
Se dieron cuenta de que los animales lecheros eran capaces de comer recursos inútiles y abundantes
y transformarlos en comida nutritiva y  deliciosa.
Esto marcó una gran diferencia en términos de supervivencia,
especialmente en tiempos difíciles.
De forma que, los grupos que tenían leche disponible, tuvieron una gran ventaja evolutiva.
Y a través de la selección natural,
cambió los genes de las comunidades que la consumían mucho.
Esta adaptación tuvo que ver con una enzima especializada: Lactasa.
Los bebés las contienen en grandes cantidades en su sistema,
por lo que pueden descomponer la lactosa
y digerir la leche fácilmente.
Pero, a medida que crecemos,
nuestro cuerpo produce una menor cantidad de enzimas de lactasa.
En todo el mundo, alrededor del 65% de la población

Bosnian: 
i prelaze na dijetu njihovih roditelja.
Ovako je bilo hiljadama godina.
Do prije jedanaest hiljada godina,
kad su se naši preci doselili u prvim poljoprivrednim zajednicama.
Ubrzo su udomili prve životinje koje daju mlijeko:
koze, ovce i krave.
Otkrili su da su ove životinje u stanju jesti beskorisne i obilne stvari
i pretvorite ga u hranljivu i ukusnu hranu.
Ovo je napravilo ogromnu razliku u pogledu preživljavanja,
posebno u teškim vremenima.
Dakle, grupe koje su imale mlijeko na raspolaganju imale su evolucijsku prednost.
I prirodnom selekcijom
promijenila je gene zajednica koje su ga mnogo trošile.
Ovo prilagođavanje ima veze sa specijaliziranim enzimom: laktazom.
Bebe ih imaju puno u svom sistemu,
tako da mogu razgraditi mliječno-šećerni laktozu i lako probaviti mlijeko.
Ali što stariji rastemo, manje enzima laktaze naše tijelo proizvodi.

Portuguese: 
e fazem a transição para a dieta dos seus pais.
Assim têm sido, por milhares de anos.
Até cerca de onze mil anos atrás,
quando nossos ancestrais se fixaram nas primeiras comunidades agrícolas.
Logo, domesticaram os primeiros animais leiteiros:
cabras, ovelhas e gado.
Eles descobriram que animais leiteiros são capazes de comer coisas inúteis e abundantes
e transformá-las em alimento delicioso e nutritivo.
Isso fez uma enorme diferença em termos de sobrevivência,
especialmente em momentos difíceis.
Então, grupos que tinham leite disponível tinham uma vantagem evolutiva.
E através da seleção natural,
mudou os genes das comunidades que consumiam muito dele.
Essa adaptação tem relação com uma enzima especializada: lactase
Bebês tem um monte em seu sistema,
assim, eles podem quebrar o açúcar do leite, lactose, e digeri-lo facilmente.
Mas conforme envelhecemos, menos enzimas de lactase nossos corpos produzem.

Thai: 
และเปลี่ยนไปทานอาหารแบบเดียวกับผู้ใหญ่
นี่คือธรรมชาติ ซึ่งได้เป็นแบบนี้มานานนับพัน ๆ ปีแล้ว
จนกระทั่งเมื่อ 11,000 ปีก่อน
เมื่อบรรพบุรุษของเราตั้งรกรากในสังคมเกษตรกรรมเป็นครั้งแรก
ในเวลาไม่นาน พวกเขาริเริ่มเลี้ยงสัตว์ที่ผลิตน้ำนมเป็นครั้งแรก
คือ แพะ, แกะ, และวัว
พวกเขาค้นพบว่า สัตว์เหล่านี้สามารถแปลงสิ่งที่ไร้ประโยชน์และมีอยู่ทั่วไปหมดเหล่านี้
และเปลี่ยนมันเป็นอาหารที่มีประโยชน์และยังอร่อยด้วย
เรื่องนี้ก่อความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่สำหรับโอกาสอยู่รอด
โดยเฉพาะในช่วงที่เกิดภัยหรือมีปัญหา
ดังนั้น กลุ่มไหนที่มีนมไว้ดื่มจึงมีข้อได้เปรียบทางวิวัฒนาการ
(กลุ่มที่มีนม / กลุ่มที่ไม่มีนม)
และด้วยหลักการคัดเลือกโดยธรรมชาติ
ยีนของชุมชนที่มีโอกาสได้ดื่มนมมาก ก็เริ่มเปลี่ยนไป
การเปลี่ยนแปลงครั้งนี้เป็นผลมาจากเอนไซม์เฉพาะทางตัวหนึ่ง ที่ชื่อ แลคเทส
เด็กทารกจะมีเอนไซม์นี้เป็นจำนวนมากในร่างกาย
เพราะมันช่วยย่อยน้ำตาลในนม หรือแลคโทส
ซึ่งจะทำให้ดูดซึมนมได้ดีขึ้น
แต่เมื่อเรามีอายุมากขึ้น ร่างกายก็จะผลิตเอนไซม์แลคเทสได้น้อยลง

Italian: 
e passano alla dieta dei loro genitori.
È stato così per migliaia di anni.
Fino a circa undicimila anni fa,
quando i nostri antenati si sono stabiliti nelle prime comunità agricole.
In breve tempo, hanno addomesticato i primi animali da latte:
capre, pecore e bovini.
Scoprirono che questi animali sono in grado di mangiare cose inutili e in grandi quantità,
trasformandole in cibo nutriente e gustoso.
Questo ha fatto un enorme differenza in termini di sopravvivenza,
soprattutto in tempi di magra.
Quindi i gruppi che avevano il latte a disposizione avevano un vantaggio evolutivo
e tramite la selezione naturale
ha cambiata la genetica delle comunità che ne consumavano in abbondanza.
Questo adattamento ha a che fare con un enzima specifico, la lattasi.
Il neonati ne posseggono in quantità per riuscire a rompere il lattosio
e a digerire facilmente il latte.
Ma più cresciamo, meno lattasi il nostro corpo produce.
In tutto il mondo, il 65% delle persone

Catalan: 
i transició a la dieta dels seus pares.
Així ha estat durant milers d’anys.
Fins fa uns onze mil anys,
quan els nostres avantpassats es van establir a les primeres comunitats agrícoles.
Aviat, van domesticar els primers animals lactis:
cabres, ovelles i bestiar.
Van trobar que els animals lactis són capaços de menjar coses inútils i abundants
i convertir-lo en menjar nutritiu i saborós.
Això va fer una gran diferència pel que fa a la supervivència,
sobretot en temps durs.
De manera que els grups que tenien llet disponible tenien un avantatge evolutiu.
I mitjançant la selecció natural,
va canviar els gens de les comunitats que en consumien molt.
Aquesta adaptació té a veure amb un enzim especialitzat: la lactasa.
Els bebès ho tenen molt en el seu sistema,
de manera que poden descompondre la llet amb sucre i digerir fàcilment la llet.
Però, mentre envellim, menys enzims lactasa produeix el nostre cos.

French: 
À la suite de quoi, les humains arrêtent de boire du lait maternel et passent au régime alimentaire de leurs parents.
C'est comme ça depuis des milliers d'années.
Jusqu'à il y a environ onze mille ans, lorsque nos ancêtres se sont installés dans les premières communautés agricoles.
Bientôt, ils ont domestiqué les premiers animaux laitiers: chèvres, moutons et bétail.
Ils ont découvert que les animaux laitiers sont capables de manger des aliments inutiles et abondants et de les transformer en aliments nutritifs et savoureux.
Cela a fait une énorme différence en termes de survie, en particulier dans les moments difficiles,
les groupes disposant de lait avaient donc un avantage évolutif.
Et grâce à la sélection naturelle, cela a changé les gènes des communautés qui en consommaient beaucoup.
Cette adaptation a à voir avec une enzyme spécialisée - la lactase.
Les bébés en ont beaucoup dans leur système afin qu'ils puissent décomposer le lactose, le sucre de lait et digérer le lait facilement
Mais plus nous vieillissons, moins notre corps produit d'enzymes de lactase.
Dans le monde, environ 65% de la population ne possède pas l'enzyme après la petite enfance,

Bulgarian: 
и преминават към диетата на техните родители.
Така е от хиляди години.
До преди единадесет хиляди години,
когато нашите предци се заселили в първите земеделски общности.
Скоро те опитомили първите млекодобивни животни:
кози, овце и говеда.
Те открили, че млечните животни са в състояние да ядат безполезни и изобилни неща
и да ги превръщат в питателна и вкусна храна.
Това представлявало огромна разлика по отношение на оцеляването,
особено в трудни времена.
Така групите, които са имали налично мляко, са били с еволюционно предимство.
И чрез естествен подбор,
то променя гените на общностите, които консумират много от него.
Тази адаптация е свързана със специализиран ензим: лактаза.
Бебетата имат много от това в системата си,
така че те могат да разграждат млечно-захарната лактоза и да усвояват лесно млякото.
Но колкото по-възрастни ставаме, толкова по-малко лактазни ензими произвежда тялото ни.

iw: 
ועוברים לתזונה של הוריהם.
כך זה היה במשך אלפי שנים.
עד לפני כ-11 אלף שנה,
כאשר אבות אבותינו התיישבו ביישובים החקלאיים הראשונים.
עד מהרה בייתו את חיות הרפת הראשונות:
עזים, כבשים ובקר.
הם גילו שחיות שמייצרות חלב מסוגלות לאכול דברים חסרי תועלת בשפע
ולהפוך אותם לאוכל מזין וטעים.
זה עשה הבדל עצום מבחינה הישרדותית,
במיוחד בתקופות קשות.
אז לקבוצות שהיה בהן חלב זמין היה יתרון אבולוציוני.
ובאמצעות ברירה טבעית,
זה שינה את הגנים של קהילות שצרכו הרבה ממנו.
הסתגלות זו קשורה לאנזים מיוחד: 'לקטאז'.
לתינוקות יש הרבה ממנו במערכת שלהם,
כך שיוכלו לפרק את סוכר החלב 'לקטוז' ולעכל את החלב בקלות.
אך ככל שאנו גדלים, כך פוחתים אנזימי הלקטאז שגופנו מייצר.

Latvian: 
un pāreja uz vecāku uzturu.
Tas ir bijis tūkstošiem gadu.
Līdz apmēram vienpadsmit tūkstošiem gadu atpakaļ
kad mūsu senči apmetās pirmajās lauksaimniecības kopienās.
Drīz viņi pieņēma pirmos piena dzīvniekus:
kazas, aitas un liellopi.
Viņi atklāja, ka piena dzīvnieki spēj ēst nelietderīgus un bagātīgus priekšmetus
un pārvērtiet to par barojošu un garšīgu ēdienu.
Tas ļoti mainīja izdzīvošanu,
īpaši grūtajos laikos.
Tātad grupām, kurām bija pieejams piens, bija evolūcijas priekšrocības.
Izmantojot dabisko atlasi,
tas mainīja to kopienu gēnus, kuras to patērēja daudz.
Šī adaptācija ir saistīta ar specializētu fermentu: laktāzi.
Zīdaiņiem to sistēmā ir daudz,
lai tie varētu sadalīt piena cukuru laktozi un viegli sagremot pienu.
Bet jo vecāks mēs augam, jo ​​mazāk laktāzes enzīmu mūsu ķermenis ražo.

Chinese: 
並開始轉變為和其父母一樣的飲食習慣
數千年來一直是如此
直到大約一萬一千年前
我們的祖先進入了農業時代
並馴化了第一批產乳的動物
山羊、綿羊和乳牛
他們發現餵食產乳動物對人無用的東西
可以生產營養又好吃的食物
這造成了他們生存模式上極大的改變
特別是在環境惡劣的時候
因此發展出酪農的族群得到了演化上的優勢
長期食用奶類食品的族群
也因此透過天擇改變了自身的基因
這樣的適應與某個酵素息息相關：乳糖酶
嬰兒的消化系統擁有大量這些酵素
因此可以分解乳糖並輕鬆消化奶類
但隨著成長，身體生產的乳糖酶也逐漸減少
世界上有大約百分之六十五的人口

Kannada: 
ಮತ್ತು ಅವರ ಹೆತ್ತವರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಆಗುತ್ತಾರೆ
ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದುಬಂದಿದೆ
ಸುಮಾರು ಹನ್ನೊಂದು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು
ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಮೊದಲ ಕೃಷಿ ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದಾಗ ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹಾಲು ನೀಡುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಸಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು
ಆಡುಗಳು, ಕುರಿಗಳು ಮತ್ತು ದನ ಇತ್ಯಾದಿ
ಡೈರಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅನುಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಸಿಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿಂದು
ಅದನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು
ಇದು ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಿತು,
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಠಿಣ ಕಾಲದಲ್ಲಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಗುಂಪುಗಳು ವಿಕಸನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿತು
ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೂಲಕ,
ಅದು ಡೈರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಸೇವಿಸುವ ಸಮುದಾಯಗಳ ವಂಶವಾಹಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿತು.
ಈ ರೂಪಾಂತರವು ವಿಶೇಷ ಕಿಣ್ವದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಎಂಜೈಮ್ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ: ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್.
ಶಿಶುಗಳು ಇದನ್ನು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ
ಆದ್ದರಿಂದ ಶಿಶುಗಳು ಹಾಲು-ಸಕ್ಕರೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಡೆದು ಹಾಲನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ  ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

English: 
and transition to the diet of their parents.
This is how it's been for thousands of years.
Until about eleven thousand years ago,
when our ancestors settled down in the first agricultural communities.
Soon, they domesticated the first dairy animals:
goats, sheep, and cattle.
They found that dairy animals are able to eat useless and abundant stuff
and turn it into nutritious and tasty food.
This made a huge difference in terms of survival,
especially in hard times.
So groups that had milk available had an evolutionary advantage.
And through natural selection,
it changed the genes of communities who consumed a lot of it.
This adaptation has to do with a specialized enzyme: lactase.
Babies have a lot of it in their system,
so they can break down the milk-sugar lactose and digest milk easily.
But the older we grow, the fewer lactase enzymes our body produces.

Swedish: 
och går över till deras föräldrars diet.
Så här har det varit i tusentals år.
Tills för ungefär elva tusen år sedan,
när våra förfäder bosatte sig i de första jordbrukssamhällena.
De började snart domesticera de första mejeridjuren:
getter, får och nötkreatur.
De upptäckte att mejeridjur kan äta värdelösa och överflödiga produkter
och göra det till nyttig och god mat.
Det här gjorde stor skillnad när det kom till överlevnad,
speciellt i svåra tider.
Så grupper som hade tillgång till mjölk hade ett evolutionärt övertag.
Och genom naturligt urval,
ändrade det generna för samhällena som konsumerade mycket av det.
Den här anpassningen hade att göra med ett specialiserat enzym: laktas.
Bebisar har mycket av det i deras system,
så att de kan bryta ner mjölksockret laktos och smälta mjölk lättare.
Men ju äldre vi blir, desto färre laktasenzymer producerar vår kropp.

Korean: 
부모가 주는 식사를 먹게 됩니다.
이것이 지난  수 만년간 있었던 일입니다.
만 천년 전 인류의 조상이
최초의 농경 사회를 만들어 정착하기 전까지 말입니다.
곧 이어 인류는 포유동물들,
산양이나 양, 소를 가축화했습니다.
인류는 이 동물들이 널려있지만 쓸모없는 걸 먹고
영양소가 풍부하고 맛있는 먹을거리를
만들어낸다는 것을 알게 되었습니다.
이 점은 특히 힘들 때에 인류가 생존하는 데 있어서
매우 커다란 변화를 안고 왔습니다.
그래서 우유를 먹을 수 있었던 사람들이
진화적 이점을 가지게 되었고,
자연 선택에 의해 우유를 많이 마시는
사람들의 유전자를 변화시켰습니다.
사람들은 진화를 통해 특별한 효소인
유당 분해 효소를 얻었습니다.
아기는 신체에 이를 많이 가지고 있기 때문에
유당을 분해해 소화를 빠르게 할 수 있습니다.
하지만 우리가 성장하면서,
신체가 유당분해효소를 더욱 더 적게 생산하게 됩니다.
세계 인구의 65%는 유아기가 지나면
유당분해효소가 체내에 많이 존재하지 않게 됩니다.

Serbian: 
i prelaze na ishranu svojih roditelja.
Tako je to bilo kroz milenijume.
Sve do pre 11 000 godina,
kada su se naši preci skrasili u prvim poljoprivrednim zajednicama.
Ubrzo su pripitomili prve životinje koje daju mleko:
koze, ovce i goveda.
Otkrili su da životinje koje im daju mleko mogu da jedu njima beskorisne i obilne stvari
i da ih pretvaraju u bogatu i ukusnu hranu.
Ovo je stvaralo ogromnu razliku u pogledu preživljavanja,
pogotovo u teškim vremenima.
Tako da su ljudi koji su imali mleka na raspolaganju evoluirali naprednije.
I prirodnom selekcijom,
ono je promenilo gene među zajednicama koje su ga konzumirale u velikim količinama.
Ovo prilagođavanje ima veze sa posebnim enzimom: laktazom.
Bebe ga imaju mnogo u svom organizmu
kako bi mogle da razgrade mlečni šećer laktozu i lakše svare mleko.
Ali što smo stariji, naše telo proizvodi sve manje enzima laktaze.

Norwegian: 
og bytter til kostholdet til foreldrene sine.
Slik har det vært i tusenvis av år.
Inntil for rundt 11 000 år siden,
da våre forfedre slo seg ned i de første landbrukssamfunnene.
Snart temmet de de første meieridyrene:
Geiter, sauer og storfe.
De fant ut at meieridyr er i stand til
å spise ubrukelige og unødvendige ting
og gjør det om til næringsrik og velsmakende mat.
Dette utgjorde en stor forskjell når det gjaldt overlevelse.
Spesielt i tøffe tider.
Så grupper som hadde melk tilgjengelig
hadde en evolusjonær fordel.
Og gjennom naturlig utvalg,
forandret det genene i samfunn som konsumerte mye av det.
Denne tilpasningen har å gjøre med et spesialisert enzym: Laktase.
Babyer har mye av det i systemet sitt,
slik at de lett kan bryte ned melkesukkeret
(laktosen) og fordøye melken.
Men jo eldre vi blir, jo færre laktaseenzymer
produserer kroppen vår.

Tamil: 
மற்றும் அவர்களின் பெற்றோரின் உணவுக்கு மாற்றம்.
ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக இப்படித்தான் இருக்கிறது.
சுமார் பதினாயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வரை,
எங்கள் மூதாதையர்கள் முதல் விவசாய சமூகங்களில் குடியேறியபோது.
விரைவில், அவர்கள் முதல் பால் விலங்குகளை வளர்த்தனர்:
ஆடுகள், செம்மறி ஆடுகள் மற்றும் கால்நடைகள்.
பால் விலங்குகள் பயனற்ற மற்றும் ஏராளமான பொருட்களை உண்ண முடியும் என்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர்
அதை சத்தான மற்றும் சுவையான உணவாக மாற்றவும்.
இது உயிர்வாழ்வின் அடிப்படையில் மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தியது,
குறிப்பாக கடினமான காலங்களில்.
எனவே பால் கிடைக்கக்கூடிய குழுக்கள் ஒரு பரிணாம நன்மையைக் கொண்டிருந்தன.
மற்றும் இயற்கை தேர்வு மூலம்,
அது நிறைய உட்கொண்ட சமூகங்களின் மரபணுக்களை மாற்றியது.
இந்த தழுவல் ஒரு சிறப்பு நொதியுடன் செய்யப்பட வேண்டும்: லாக்டேஸ்.
குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் அமைப்பில் நிறைய இருக்கிறது,
எனவே அவை பால்-சர்க்கரை லாக்டோஸை உடைத்து பாலை எளிதில் ஜீரணிக்க முடியும்.
ஆனால் நாம் வயதாகும்போது, ​​நம் உடல் உற்பத்தி செய்யும் லாக்டேஸ் என்சைம்கள் குறைவு.

Arabic: 
وينتقلون إلى النظام الغذائي للوالدين.
هكذا كان الحال منذ آلاف السنين.
حتى حوالي أحد عشر ألف سنة مضت ،
عندما استقر أسلافنا في المجتمعات الزراعية الأولى.
قريباً ، قاموا بتدجين حيوانات الألبان الأولى:
الماعز والأغنام والماشية.
وجدوا أن حيوانات الألبان قادرة على تناول أشياء غير مجدية وفيرة
وتحويلها إلى طعام مغذي ولذيذ.
هذا شكل فرقا كبيرا من حيث البقاء ،
خاصة في الأوقات الصعبة.
لذلك المجموعات التي توفرت على الحليب كان لديها ميزة تطورية.
ومن خلال الانتقاء الطبيعي ،
غيرت جينات المجتمعات التي استهلكت الكثير منها.
هذا التكيف له علاقة بإنزيم متخصص: لاكتاز.
الأطفال لديهم الكثير منه في نظامهم ،
حتى يتمكنوا من تحطيم سكر الحليب اللاكتوز وهضم الحليب بسهولة.
ولكن كلما تقدمنا ​​في العمر ، قل عدد إنزيمات اللاكتاز التي ينتجها الجسم.

German: 
und wechseln zur Ernährung ihrer Eltern.
So war es für Jahrtausende,
bis vor ungefähr elftausend Jahren,
als unsere Vorfahren sich in den ersten landwirtschaftlich Gemeinschaften niederließen.
Bald schon haben sie die ersten Milchtiere gezähmt:
Ziegen, Schafe und Rinder.
Sie fanden heraus, dass Milchtiere in der Lage sind, nutzlose und überflüssige Sachen zu essen
und sie in nahrhaftes und leckeres Essen zu verwandeln.
Das machte einen großen Unterschied im Bezug aufs Überleben,
vor allem in harten Zeiten.
Daher hatten Gruppen, denen Milch zur Verfügung stand, einen evolutionären Vorteil.
Und durch natürliche Selektion
veränderte es die Gene der Gemeinschaften, die viel davon konsumiert haben.
Diese Anpassung hat mit einem speziellen Enzym zu tun: Lactase.
Babys haben viel davon in in ihren Körpern,
sodass sie den Milchzucker Laktose aufspalten und Milch leicht verdauen können.
Aber je älter wir werden, desto weniger Laktaseenzyme produziert unser Körper.

Czech: 
a přejdou na jídelníček jejich rodičů.
Takto to bylo po tisíce let.
Až do doby zhruba před jedenácti tisíci lety,
kdy se naši předkové usadili v prvních zemědělských komunitách.
Brzy domestikovali první zvířata produkující mléko:
kozy, ovce a dobytek
Zjistili, že tato zvířata jsou schopna jíst jinak nevyužitelné, ale hojně se vyskytující krmivo
a proměnit jej ve výživný a chutný nápoj.
Toto znamenalo obrovský rozdíl, pokud jde o přežití,
zvláště v těžkých dobách.
Takže komunity, které měly k dispozici mléko, měly evoluční výhodu.
A díky přirozenému výběru
pití mléka změnilo geny lidí v komunitách, které ho hodně konzumovaly.
Tato adaptace se týká specializovaného enzymu: laktázy.
Děti mají ve svém systému hodně laktázy,
takže mohou rozložit laktózu a snadno trávit mléko.
Ale čím jsme starší, tím méně enzymů laktázy naše tělo produkuje.

Persian: 
و به رژیم غذایی پدر و مادرشون تغییر رویه میدن.
اوضاع برای هزاران سال اینطوری بوده.
تا حدود یازده هزار سال پیش،
زمانی که اولین اجداد ما برای اولین بار در اجتماع های کشاورزی ساکن شدند.
خیلی زود، اونها اولین حیوانات شیری رو اهلی کردن:
بز، گوسفند و گاو.
اونها فهمیدن که حیوانات شیری میتونن چیزهای بی مصرف که فراوون یافت میشن رو بخورن،
و تبدیلشون کنن به غذایی مغذی و خوشمزه.
اونها از نظر شانس بقا تفاوت بزرگی ایجاد کردن،
بخصوص در زمان های سخت.
بنابراین گروه هایی که شیر در اختیار داشتن، دارای برتری فرگشتی بودن.
و به واسطه انتخاب طبیعی،
ژن های اجتماع هایی که زیاد شیر مصرف میکردن تغییر کرد.
این سازگاری فرگشتی مربوط میشه به یه آنزیم مخصوص: لاکتاز
نوزادان مقدار زیادی ازش در گوارش دارن،
که بتونن قندٍ شیر (لاکتوز) رو بشکنن و راحت شیر رو هضم کنن.
ولی هرچی سنمون بیشتر میشه، بدن لاکتازهای کمتری تولید می کنه.

Chinese: 
并过渡到父母的饮食习惯。
这就是几千年来的样子。
这就是几千年来的样子。
这就是几千年来的样子
不久，他们驯养了第一批奶牛动物：
羊，绵羊和牛。
他们发现奶牛可以吃无用且丰富的东西
变成有营养的美味食物
这在生存方面产生了巨大的变化，
特别是在困难时期。
因此，拥有牛奶的人群具有进化优势。
通过自然选择
它改变了消耗大量生物的社区的基因。
这种适应性与一种特殊的酶有关：乳糖酶
婴儿的系统里有很多东西
因此它们可以分解牛奶中的乳糖，并容易消化牛奶。
但是，随着年龄的增长，人体产生的乳糖酶越少。

Indonesian: 
dan beralih ke makanan yang dimakan orang tuanya
Hal ini sudah terjadi selama beribu-ribu tahun.
Sampai pada sebelas ribu tahun yang lalu,
saat nenek moyang kita beralih ke komunitas bercocok tanam pertama.
Segera, Mereka mulai menjinakkan hewan perah pertama mereka:
kambing, domba, dan sapi.
Mereka menemukan bahwa hewan-hewan ini bisa memakan hal-hal yang tidak berguna
dan mengubahnya menjadi makanan yang enak dan bernutrisi.
Hal ini membuat perubahan besar dalam kelangsungan hidup mereka,
terutama di saat keadaan yang sulit.
Hal ini membuat kelompok yang memiliki ketersediaan susu punya keuntungan evolusioner.
Dan setelah seleksi alam terjadi,
gen dari komunitas yang mengonsumsi susu berubah.
Adaptasi ini berkaitan dengan enzim khusus, yaitu laktase
Bayi punya laktase yang banyak di pencernaan mereka,
jadi mereka bisa memecah laktosa dan mencerna susu dengan mudah.
Tapi semakin kita tua, produksi laktase akan semakin menurun.

Chinese: 
並開始轉變為和其父母一樣的飲食習慣
數千年來一直是如此
直到大約一萬一千年前
我們的祖先進入了農業時代
並馴化了第一批產乳的動物
山羊、綿羊和乳牛
他們發現餵食產乳動物對人無用的東西
可以生產營養又好吃的食物
這造成了他們生存模式上極大的改變
特別是在環境惡劣的時候
因此發展出酪農的族群得到了演化上的優勢
長期食用奶類食品的族群
也因此透過天擇改變了自身的基因
這樣的適應與某個酵素息息相關：乳糖酶
嬰兒的消化系統擁有大量這些酵素
因此可以分解乳糖並輕鬆消化奶類
但隨著成長，身體生產的乳糖酶也逐漸減少
世界上有大約百分之六十五的人口

Slovak: 
Po čase, ľudia prestanú piť materské mlieko a prejdú na stravu ich rodičov
Takto to bolo po tísicky rokov
Až po obdobie pred 11000 rokmi, keď sa naši predkovia usadili v prvých poľnohospodárskych komunitách
Onedlho zdomácnili prvé dojné zvieratá - kozy, ovce a dobytok
Zistili, že dojné zvieratá vedia zjesť zbytočné a rozšírené porasty a premeniť ich na výdatné a chutné jedlo
Toto malo významný vplyv na prežitie, obvzlášť v ťažkých časoch.
Takže skupiny, ktoré mali k dispozícii mlieko mali evolučnú výhodu
A prostredníctvom prirodzeného výberu to zmenilo gény komunít, ktoré konzumovali veľké množstvá
Táto adaptácia súvisí zo špeciálnym enzýmom -  laktázou
Bábetká ho majú vo veľkom množstve, takže môžu spracovať mliečny cukor laktózu a stráviť mlieko bez problémov
Ale čim sme starší, tým menej enzýmu laktózy naše telo produkuje
Celosvetovo, zhruba 65% ľudí tento enzým nemá po dojčení

Ukrainian: 
і переходять на раціон їхніх батьків.
Так було тисячі років,
аж поки приблизно одинадцять тисяч років тому
наші пращури облаштували перші сільськогосподарські громади.
Пізніше, вони приручили первинних молочних тварин:
кіз, овевць та рогату худобу.
Вони зрозуміли, що молочна худоба здатна їсти некорисні і рясні продукти,
і перетворювати їх на поживну і смачну їжу.
Це зробило великі зміни з точки зору виживання,
особливо в тяжкі часи.
Отже, групи, що мали молоко, мали еволюційну перевагу.
І завдяки природному відбору,
це змінило гени громад, які споживали багато молока.
Ця адаптація відбулася за допомогою спеціального ензиму - лактази.
Немовлята мають безліч таких,
тож вони можуть розчепити молочний цукор - лактозу і засвоїти молоко.
Але з віком наше тіло виробляє менше лактози.

Georgian: 
და გადადიან მათი მშობლების კვების ტიპზე.
ესე ხდებოდა ათასწლეულების მანძილზე.
მანამ, სანამ თერთმეტი ათასი წლის წინ,
ჩვენი წინაპრეპი გადავიდნენ სასოფლო სამეურნეო ცხოვრების წესზე.
მალევე, მათ მოიშინაურეს პირველი რძის მწარმოებელი ცხოველები:
თხები, ცხვრები და მსხვილფეხა რქოსანი ცხოვეველები.
მათ აღმოაჩინეს, რომ ამ ცხოველებს შეეძლოთ ეჭამათ გამოუსადეგარი და მიყრილი რაღაცები
და ექციათ ნოყიერ და გემრიელ საკვებად.
აღნიშნულმა მოახდინა უდიდესი ცვლილება, გადარჩენის კუთხით,
განსაკუთრებით რთულ დროს.
ადამიანების ჯგუფს, ვისაც ჰქონდათ რძე, ასევე უპირატესობა ენიჭებოდათ ევოლუციური კუთხით.
და ასევე ბუნებრივი გადარჩევის კუთხითაც,
შეიცვალა იმ საზოგადოებების გენები, რომელებიც მოიხმარდნენ დიდი რაოდენობით რძეს.
აღნიშნული ადაპტაცია მოხდა სპეციფიური ფერმენტის - ლაქტაზას დახმარებით.
ბავშვებს აქვთ უამრავი ფერმენტი მომნელებელ სისტემაში,
შესაბამისად, მათ შეუძლიათ დაშალონ რძის შაქარი ლაქტოზა და მოინელონ რძეც მარტივად.
მაგრამ რაც უფრო ვიზრდებით, ჩვენს სხეულში ლაქტაზას რაოდენობა მცირდება.

Malayalam: 
മാതാപിതാക്കളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്കുള്ള മാറ്റം.
ആയിരക്കണക്കിനു വർഷങ്ങളായി ഇങ്ങനെയാണ്.
ഏകദേശം പതിനൊന്നായിരം വർഷം മുമ്പ് വരെ,
നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ ആദ്യത്തെ കാർഷിക സമൂഹങ്ങളിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കിയപ്പോൾ.
താമസിയാതെ, അവർ ആദ്യത്തെ കറവ മൃഗങ്ങളെ വളർത്തി:
ആടുകൾ, ആടുകൾ, കന്നുകാലികൾ.
ഉപയോഗശൂന്യവും സമൃദ്ധവുമായ വസ്തുക്കൾ കഴിക്കാൻ പാൽ മൃഗങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി
അത് പോഷകവും രുചികരവുമായ ഭക്ഷണമാക്കി മാറ്റുക.
അതിജീവനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇത് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കി,
പ്രത്യേകിച്ച് പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ.
അതിനാൽ പാൽ ലഭ്യമായ ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് പരിണാമപരമായ ഗുണം ഉണ്ടായിരുന്നു.
സ്വാഭാവിക തിരഞ്ഞെടുപ്പിലൂടെ,
അത് ധാരാളം ഉപയോഗിക്കുന്ന കമ്മ്യൂണിറ്റികളുടെ ജീനുകളെ മാറ്റി.
ഈ പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ ഒരു പ്രത്യേക എൻസൈമുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: ലാക്റ്റേസ്.
കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് അവരുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ ധാരാളം ഉണ്ട്,
അതിനാൽ അവർക്ക് പാൽ-പഞ്ചസാര ലാക്ടോസ് തകർക്കാനും പാൽ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാനും കഴിയും.
എന്നാൽ പ്രായമാകുന്തോറും നമ്മുടെ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ലാക്റ്റേസ് എൻസൈമുകൾ കുറവാണ്.

Modern Greek (1453-): 
και μεταβαίνουν στο τρόπο διατροφής των γονέων τους.
Αυτό συμβαίνει εδώ και χιλιάδες χρόνια.
Μέχρι περίπου 11 χιλιάδες χρόνια πριν,
όταν οι πρόγονοί μας εγκαταστάθηκαν στις πρώτες αγροτικές κοινότητες.
Σύντομα, εξημέρωσαν τα πρώτα ζώα παραγωγής γάλακτος:
κατσίκες, πρόβατα και βοοειδή.
Ανακάλυψαν ότι αυτά τα ζώα ήταν ικανά να τρώνε άχρηστα και άφθονα πράγματα
μετατρέποντάς τα σε θρεπτικές και νόστιμες τροφές.
Αυτό έκανε τεράστια διαφορά για την επιβίωση,
ειδικά σε δύσκολες εποχές.
Επομένως οι ομάδες που είχαν γάλα διαθέσιμο είχαν και ένα εξελικτικό πλεονέκτημα.
Και  μέσα από την φυσική επιλογή,
άλλαξε τα γονίδια των κοινοτήτων που κατανάλωναν πολύ από αυτό.
Η προσαρμογή έχει να κάνει με ένα ειδικευμένο ένζυμο : την Λακτάση.
Τα μωρά έχουν πολύ στον οργανισμό τους,
ώστε να μπορούν να διασπούν τη λακτόζη του γάλακτος και να το χωνεύουν πιο εύκολα.
Αλλά όσο μεγαλώνουμε, τόσο λιγότερα ένζυμα λακτάσης παράγει το σώμα μας.

Danish: 
og laver en overgang til deres forældres diæt.
Sådan har det været i tusinder af år.
Indtil for omkring elleve tusinde år siden,
da vores forfædre slog sig ned i de første landbrugssamfund.
Snart domestiserede de de første mejeridyr:
geder, får og kvæg.
De fandt, at malkedyr er i stand til at spise ubrugelige og rigelige ting
og gør det til nærende og velsmagende mad.
Dette gjorde en enorm forskel med hensyn til overlevelse,
især i svære tider.
Så grupper, der havde mælk tilgængelig, havde en evolutionær fordel.
Og gennem naturlig udvælgelse,
ændrede generne fra lokalsamfund, der drak meget af det
Denne tilpasning har at gøre med et specialiseret enzym: lactase.
Babyer har meget af det i deres system,
så de let kan nedbryde mælkesukkerlactosen og fordøje mælken.
Men jo ældre vi bliver, jo færre lactaseenzymer producerer vores krop.

Spanish: 
y comienza una transición a la dieta de sus padres
Así ha sido durante miles de años
Hasta hace unos once mil años
cuando nuestros ancestros se asentaron en las primeras comunidades agrícolas
Pronto domesticaron a los primeros animales lecheros:
cabras, ovejas y vacas
Descubrieron que los animales lecheros pueden comer cualquier cosa inútil para nosotros de manera abundante
y convertirlo en comida nutritiva y sabrosa.
Esto hizo una gran diferencia en términos de supervivencia,
especialmente en los tiempos difíciles
Entonces, los grupos que tenían leche disponible tenían una ventaja evolutiva
Y a través de la selección natural,
se cambiaron los genes de las comunidades que consumieron mucho este alimento
Esta adaptación tiene que ver con una enzima especializada: lactasa.
Los bebés tienen mucha en su sistema,
para que puedan descomponer la lactosa de azúcar de la leche y digerir la leche fácilmente.
Pero a medida que envejecemos, producimos menos enzimas de lactasa en nuestro cuerpo.

Portuguese: 
e fazem a transição para a dieta dos seus pais.
Assim têm sido, por milhares de anos.
Até cerca de onze mil anos atrás,
quando nossos ancestrais se fixaram nas primeiras comunidades agrícolas.
Logo, domesticaram os primeiros animais leiteiros:
cabras, ovelhas e gado.
Eles descobriram que animais leiteiros são capazes de comer coisas inúteis e abundantes
e transformá-las em alimento delicioso e nutritivo.
Isso fez uma enorme diferença em termos de sobrevivência,
especialmente em momentos difíceis.
Então, grupos que tinham leite disponível tinham uma vantagem evolutiva.
E através da seleção natural,
mudou os genes das comunidades que consumiam muito dele.
Essa adaptação tem relação com uma enzima especializada: lactase
Bebês tem um monte em seu sistema,
assim, eles podem quebrar o açúcar do leite, lactose, e digeri-lo facilmente.
Mas conforme envelhecemos, menos enzimas de lactase nossos corpos produzem.

Romanian: 
și trecerea la dieta părinților lor.
Așa a trecut de mii de ani.
Până acum aproximativ unsprezece mii de ani,
când strămoșii noștri s-au stabilit în primele comunități agricole.
Curând, au domesticit primele animale lactate:
capre, oi și vite.
Au descoperit că animalele lactate sunt capabile să mănânce lucruri inutile și abundente
și transformă-l într-o hrană hrănitoare și gustoasă.
Aceasta a făcut o diferență uriașă în ceea ce privește supraviețuirea,
mai ales în vremurile grele.
Astfel, grupurile care aveau lapte disponibil aveau un avantaj evolutiv.
Și prin selecție naturală,
a schimbat genele comunităților care au consumat o mulțime de ele.
Această adaptare are legătură cu o enzimă specializată: lactaza.
Bebelușii au foarte multe în sistemul lor,
astfel încât să poată descompune lactoza-zahăr din lapte și să digere ușor laptele.
Dar cu cât îmbătrânim, cu atât mai puține enzime lactază producă corpul nostru.

Vietnamese: 
và chuyển sang chế độ ăn uống theo bố mẹ.
Điều này đã được thực hiện trong hàng ngàn năm.
Cho đến khoảng mười một ngàn năm trước,
khi tổ tiên chúng ta định cư trong các cộng đồng nông nghiệp đầu tiên.
Chẳng mấy chốc, họ thuần hóa những động vật lấy sữa đầu tiên:
dê, cừu và gia súc.
Họ phát hiện ra rằng động vật lấy sữa có thể ăn nhiều thứ vô dụng
và biến nó thành thực phẩm bổ dưỡng và ngon miệng.
Điều này tạo ra một sự khác biệt lớn về mặt sinh tồn,
đặc biệt là trong khoảng thời gian khó khăn.
Vì vậy, nhóm người nào có sẵn sữa thì có sự lợi thế về tiến hóa.
Và thông qua chọn lọc tự nhiên,
nó đã thay đổi gen của các cộng đồng mà tiêu thụ rất nhiều sữa.
Sự thích nghi này phải được thực hiện với một loại enzyme chuyên biệt : lactase.
Trong cơ thể của trẻ nhỏ có rất nhiều lactase,
vì vậy chúng có thể phá vỡ đường lactose và tiêu hóa sữa dễ dàng.
** Khi vào cơ thể, đường lactose sẽ được lactase trong ruột non phân tách thành đường glucose và galactose để cơ thể hấp thu.
Nhưng càng lớn tuổi, cơ thể chúng ta càng sản xuất ít enzyme lactase.

Spanish: 
y adoptan la dieta de sus padres.
 
Así es como ha sido por miles de años.
Al menos hasta hace 11.000 años,
cuando nuestros ancestros se asentaron en las primeras comunidades agrícolas.
Pronto, domesticaron a los primeros animales lecheros:
cabras, ovejas y vacas.
Descubrieron que los animales lecheros son capaces de comer cosas que no comemos y abundan,
y convertirlas en comida sabrosa y nutritiva.
Esto significó una gran diferencia en términos de supervivencia
sobre todo en tiempos difíciles.
De esta manera, los grupos que tenían leche disponible tuvieron una ventaja evolutiva.
Y, por medio de la selección natural, cambió los genes de las comunidades que la consumían en cantidad.
Esta adaptación tiene que ver con una enzima especializada: la lactasa.
Los bebes tienen mucha en su sistema, así que pueden degradar la lactosa (el azúcar de la leche)
y digerir la leche mas fácilmente.
Pero mientras más crecemos, menos enzimas de lactasa produce nuestro cuerpo.
Mundialmente, alrededor del 65% de la población no tiene la enzima luego de la infancia

Croatian: 
i prelazi na ishranu njegovih roditelja.
Tako je bilo hiljadama godina.
Sve do otprilike jedanaest tisuca godina,
kada su naši pretci osnovali prve zemljoradničke zajednice.
Ubrzo, oni su pripitomili prve životinje koje daju mlijeko:
koze, ovce i krave.
Oni su otkrili da zivotinje koje daju mlijeko su u mogucnosti da jedu otpadnu i izobilnu hranu
i da je pretvore u hranjivu i ukusnu hranu
Ovo je ucinilo veliku razliku u prezivljavanju
posebno u teskim vremenima
Tako da zajednice i grupe koje su imale mlijeko imale su ujedno i prednost u evoluciji
I kroz prirodnu selekciju
su se mijenjali geni zajednica koji su konzumirali dosta mlijeka
Ova adaptacija je povezana sa specijalnim enzimom: laktazom
Bebe ga imaju dosta u svojim sistemima
tako da ga mogu razgraditi do mlijecnog secera laktoze i na taj nacin lako probaaviti mlijeko
Ali sto smo stariji, sve manje enzima laktaze nase tijelo proizvodi

Hungarian: 
és átállnak a szülők étrendjére.
Így volt ez évezredeken át.
Körülbelül tizenegyezer évvel ezelőttig,
amikor őseink az első mezőgazdasági közösségekben telepedtek le.
Hamarosan háziasították az első tejelő állatokat:
kecske, juh és szarvasmarha.
Megállapították, hogy a tejelő állatok képesek felesleges és bőséges dolgokat enni
és tápláló és ízletes ételekké változtatni.
Ez hatalmas különbséget tett a túlélés szempontjából,
különösen nehéz időkben.
Tehát azoknak a csoportoknak, amelyeknek rendelkezésére állt a tej, evolúciós előnyük volt.
És a természetes szelekció révén
megváltoztatta azoknak a közösségeknek a génjeit, amelyek sokat fogyasztottak.
Ez az adaptáció egy speciális enzimmel: a laktázzal kapcsolatos.
A csecsemők szervezetében nagyon sok van ebből,
így lebonthatják a tejcukor-laktózt és könnyen emészthetik a tejet.
De minél idősebbek vagyunk, annál kevesebb laktáz enzimet termel a testünk.

Japanese: 
両親と同じ食生活へと移行する
この流れが何千年も続いてきた
11000年前になり
我々の祖先は初の農耕社会に定着した
まもなく、彼らは初期の乳用家畜を飼いならした
ヤギ、ヒツジ、ウシだ
彼らは無駄に豊富だった草を食べることができ
栄養満点で美味しい食品に変えてくれた
これは生存戦略上大きかった
特に厳しい時期に
ミルクを飲める集団は進化上有利に立ち
自然選択を経て
ミルクを多く飲む共同体の遺伝子を変えていった
この適応は特化した酵素と関係がある。
ラクターゼだ
乳児は豊富に持っており
乳糖のラクトースを分解し、ミルクをたやすく消化する
しかし成長につれ、ラクターゼの分泌量は減少する
世界人口の65％は、幼少期以降にラクターゼをもたないため

Malay (macrolanguage): 
dan peralihan kepada diet ibu bapa mereka.
Ini adalah bagaimana ia beribu-ribu tahun.
Sehingga kira-kira sebelas ribu tahun lalu,
ketika nenek moyang kita menetap di masyarakat pertanian pertama.
Tidak lama kemudian, mereka membiakkan haiwan tenusu pertama:
kambing, kambing dan lembu.
Mereka mendapati bahawa haiwan tenusu dapat makan barang-barang tidak berguna dan berlimpah
dan menjadikannya makanan berkhasiat dan enak.
Ini membuat perbezaan besar dari segi kelangsungan hidup,
terutamanya dalam masa-masa sukar.
Jadi kumpulan yang mempunyai susu yang ada mempunyai kelebihan evolusi.
Dan melalui pemilihan semula jadi,
ia mengubah gen masyarakat yang banyak menggunakannya.
Penyesuaian ini mempunyai kaitan dengan enzim khusus: laktase.
Bayi mempunyai banyak dalam sistem mereka,
jadi mereka boleh memecahkan susu laktosa susu dan mudah mencerna susu.
Tetapi yang lebih tua kita bertambah, enzim laktase yang lebih sedikit menghasilkan tubuh kita.

Turkish: 
...ve ebeveyninin beslenme şekline geçiş yapar.
Bu binlerce yıl boyunca böyleydi.
Ta ki, yaklaşık 11 bin yıl öncesinde...
...atalarımız ilk tarım topluluklarını kurarak
yerleşik hayata geçene kadar.
Kısa süre sonra,
ilk süt hayvanlarını yetiştirmeye başladılar.
Keçiler, Koyunlar ve Sığırlar.
Çiftlik hayvanlarının gereksiz ve
bol bulunan şeyleri tüketip...
...besleyici ve lezzetli yiyeceklere
dönüştürdüğünü fark ettiler.
Bu, özellikle zor zamanlarda, hayatta kalma açısından...
....büyük bir fark yarattı.
Böylece, süte sahip olan gruplar
evrimsel bir avantaj elde etti.
Ve doğal seçilim yoluyla...
...çok fazla süt tüketen toplulukların genleri değişti.
Bu adaptasyon özel bir enzimle ilgilidir.
Laktaz.
Bebeklerin sistemlerinde çok miktarda bulunur.
Böylece, süt şekeri olan laktozu parçalayabilir...
...ve sütü kolayca sindirebilirler.
Fakat, biz büyüdükçe...
...vücudumuz daha az laktaz enzimi üretir.
Dünya nüfusunun yaklaşık %65'i...

Russian: 
Во всем мире около 65% населения не обладают ферментом по мере взросления, что означает, что они не в состоянии переваривать более 150 миллилитров в день.
Эта непереносимость лактозы не распространяется равномерно по всему миру.
Например, в некоторых восточноазиатских общинах этот показатель достигает 90%, а в Северной Европе и Северной Америке - самый низкий.
Есть, вероятно, несколько причин для такого неравномерного распределения
Этот признак впервые был введен случайной мутацией, которая произошла независимо друг от друга в нескольких популяциях
Тот факт, что сельское хозяйство заменило охоту и собирательство, все больше создавало давление  на естественный отбор.
Люди, которые могли переваривать лактозу, имели под рукой больше продуктов, что было преимуществом
Затем миграция молочных фермеров на север распространилась дальше, что, вероятно, оттолкнуло население. Это не было характерной особенностью.
Хорошо, но если молоко было важной частью нашего питания на протяжении тысячелетий, почему это так противоречиво?

French: 
ce qui signifie qu'ils ne sont pas en mesure de digérer plus d'environ 150 millilitres par jour.
Cette intolérance au lactose n'est cependant pas répartie uniformément dans le monde.
Dans certaines communautés d'Asie de l'Est, par exemple, elle représente jusqu'à 90% de la population
En Europe du Nord et en Amérique du Nord, les taux sont globalement les plus bas
Il y a probablement plusieurs raisons à cette répartition inégale
Le trait a d'abord été introduit par une mutation aléatoire qui s'est produite indépendamment les unes des autres dans quelques populations
Le fait que l'agriculture remplace de plus en plus la chasse et la cueillette crée une pression de sélection naturelle
Les personnes capables de digérer le lactose avaient plus d'aliments à portée de main, ce qui était un avantage
La migration des producteurs laitiers vers le nord l'a ensuite propagée, ce qui a probablement fait reculer les populations qui n'avait pas le trait
D'accord, mais si le lait fait partie de notre alimentation depuis des milliers d'années, pourquoi est-il si controversé?

Serbian: 
Globalno posmatrajući, oko 65% populacije uopšte nema ovaj enzim u telu nakon prestanka dojenja,
što znači da ne mogu da svare više od 150 mililitara mleka dnevno.
Međutim, ova netolerantnost na laktozu nije ravnomerno raspoređena po svetu.
Među nekim azijskim narodima, ona ide čak do 90%.
U Severnoj Evropi i u Severonj Americi stopa netolerancije je najniža.
Verovatno postoji nekoliko razloga za ovu neravnomernu raspodelu.
Ova osobina je prevashodno uvedena slučajnom mutacijom
koja se među populacijama dogodila nezavisno jedna od druge.
Činjenica je da je uzgoj stoke sve više i više zamenjivao lov i sakupljanje hrane
i malo pritisnuo proces prirodne selekcije.
Ljudi koji su bili u stanju da vare laktozu, imali su više hrane u šaci
što je bila prednost.
Migracija mlekara na sever, koja se, zatim proširila i dalje je verovatno "odgurnula" populacije koje nisu imale tu osobinu.
Okej, ali ako je mleko bilo važan deo naše ishrane hiljadama godina, zašto se ono sada dovodi u pitanje?

Norwegian: 
Omtrent 65% av befolkningen i verden
har ikke enzymet etter spedbarnsalderen.
Noe som betyr at de ikke er i stand til
å fordøye mer enn 150 ml pr dag.
Denne laktoseintoleransen er imidlertid
ikke spredt jevnt utover hele verden.
I noen østasiatiske samfunn er det opptil 90%.
I Nord-Europa og Nord-Amerika er
forekomsten totalt sett de laveste.
Det er sannsynligvis noen få grunner
til denne ujevne fordelingen.
Egenskapen ble først introdusert via tilfeldig mutasjon,
og skjedde uavhengig av hverandre i noen få befolkningsgrupper.
At jordbruk erstattet det å jakte og det å samle mat mer og mer
skapte press på naturlig utvalg.
Folk som klarte å fordøye laktose hadde mer mat innen rekkevidde,
noe som var en fordel.
Migrasjonen av melkebønder nordover spredte det deretter videre, noe som antagelig presset tilbake befolkninger der som ikke hadde egenskapen.
OK, men hvis melk har vært en verdifull del av kostholdet
vårt i tusenvis av år, hvorfor er det så kontroversielt?

Spanish: 
lo que significa que no son capaces de digerir más de aproximadamente 150 ml por día.
Sin embargo, esta intolerancia a la lactosa no esta distribuida equitativamente en el mundo.
En algunas comunidades de Asia del Este, por ejemplo, es hasta del 90%.
En el norte de Europa y América del Norte, las tasas son las mas bajas de todas.
Probablemente hay algunos motivos para esta distribución desigual.
En principio, la característica fue introducida por mutación aleatoria
la cual ocurría independientemente en cada una de las distintas poblaciones.
El hecho de que la agricultura reemplazó a la caza y a la recolección cada vez más
Creó una presión en la selección natural
La gente que era capaz de digerir lactosa tenía más comida a la mano
lo que era una ventaja.
Luego, la migración de los granjeros lecheros hacía el norte la difundió aún más
lo que probablemente disminuyó a las poblaciones que no tenían esa característica.
Bien, pero si la leche fue parte valiosa de nuestra dieta durante miles de años, ¿por qué es tan polémica?

Portuguese: 
Mundialmente, cerca de 65% da população não tem mais a enzima após a infância,
o que significa que eles não são capazes de digerir mais que 150 mL de leite por dia.
Mas essa intolerância a lactose não está distribuída de maneira uniforme pelo mundo.
Em algumas comunidades do leste asiático, por exemplo, chega a cerca de 90%.
No norte da Europa e na América do Norte, as taxas são as menores na média.
Há provavelmente alguns motivos para essa distribuição desigual.
Essa característica foi inicialmente introduzida por mutação aleatória,
que aconteceu de forma independente uma da outra em algumas populações.
O fato de que agricultura substituiu a caça e a coleta mais e mais
criou uma pressão na seleção natural.
Pessoas que eram capazes de digerir lactose tinham mais comida em mãos
o que era uma vantagem.
A migração de fazendeiros de laticínios para o norte então a espalharam mais ainda,
o que provavelmente afastou populações que não possuíam a mutação.
Ok, mas se leite tem sido uma valiosa parte da nossa dieta por milhares de anos, por que é tão controverso?

Portuguese: 
Mundialmente, cerca de 65% da população não tem mais a enzima após a infância,
o que significa que eles não são capazes de digerir mais que 150 mL de leite por dia.
Mas essa intolerância a lactose não está distribuída de maneira uniforme pelo mundo.
Em algumas comunidades do leste asiático, por exemplo, chega a cerca de 90%.
No norte da Europa e na América do Norte, as taxas são as menores na média.
Há provavelmente alguns motivos para essa distribuição desigual.
Essa característica foi inicialmente introduzida por mutação aleatória,
que aconteceu de forma independente uma da outra em algumas populações.
O fato de que agricultura substituiu a caça e a coleta mais e mais
criou uma pressão na seleção natural.
Pessoas que eram capazes de digerir lactose tinham mais comida em mãos,
o que era uma vantagem.
Com a migração de fazendeiros de laticínios para o norte, portanto, propagou-se ainda mais,
o que provavelmente afastou populações que não possuíam a mutação.
Ok, mas se leite tem sido uma valiosa parte da nossa dieta por milhares de anos, por que é tão controverso?

iw: 
ברחבי העולם, כ65% מהאוכלוסייה אינם בעלי האנזים לאחר תקופת הינקות,
מה שאומר שהם לא מסוגלים לעכל יותר מכ-150 מיליליטר חלב בכל יום.
אבל, אי סבילות ללקטוז אינה מפוזרת באופן שווה ברחבי העולם.
בכמה קהילות מזרח אסיאתיות, למשל, זה עומד על 90%.
בצפון אירופה ובצפון אמריקה, שיעורי האי-סבילות הם הנמוכים בעולם.
יש כנראה כמה סיבות לחלוקה הלא אחידה הזו.
התכונה הוצגה לראשונה על ידי מוטציה אקראית,
שהתרחשה באופן עצמאי ובלתי - תלוי זה בזה בכמה אוכלוסיות.
העובדה שהחקלאות החליפה ציד וליקוט יותר ויותר
יצר לחץ ברירה טבעית.
לאנשים שהצליחו לעכל לקטוז היה יותר אוכל בהישג יד,
וזה היה יתרון.
נדידתם של הרפתנים לצפון לאחר מכן הפיצה את התכונה עוד יותר, מה שכנראה הוביל להתגברותם על אוכלוסיות שלא הייתה להם את התכונה.
אוקיי, אבל אם חלב מהווה חלק חשוב בתזונה שלנו במשך אלפי שנים, מדוע הוא כל כך שנוי במחלוקת?

Spanish: 
En todo el mundo, alrededor del 65% de la población no tiene la enzima después de la infancia.
lo que significa que no pueden digerir más de aproximadamente 150 mililitros por día.
Sin embargo, esta intolerancia a la lactosa no se propaga de manera uniforme en todo el mundo.
En algunas comunidades del este asiático, por ejemplo, es de hasta el 90%
En el norte de Europa y América del Norte, las tasas son las más bajas en general.
Probablemente hay algunas razones para esta distribución desigual.
El rasgo se introdujo por primera vez por mutación aleatoria,
que sucedió independientemente el uno del otro en algunas poblaciones.
El hecho de que la agricultura reemplazara la caza y la recolección cada vez más
creado presión de selección natural.
Las personas que pudieron digerir la lactosa tenían más alimentos a mano,
lo cual fue una ventaja.
La migración de los productores de lácteos se extendió luego hacia el norte, lo que probablemente hizo retroceder a esas poblaciones que no podían tolerar la lactasa
De acuerdo, pero si la leche ha sido una parte valiosa de nuestra dieta durante miles de años, ¿por qué es tan controvertida?

Romanian: 
La nivel mondial, aproximativ 65% din populație nu au enzimă după copilărie,
ceea ce înseamnă că nu sunt capabili să digere mai mult de aproximativ 150 de mililitri în fiecare zi.
Această intoleranță la lactoză nu este răspândită uniform în întreaga lume.
În unele comunități din Asia de Est, de exemplu, este de până la 90%.
În Europa de Nord și America de Nord, ratele sunt cele mai mici în general.
Probabil există câteva motive pentru această distribuție inegală.
Trăsătura a fost introdusă pentru prima dată prin mutație aleatoare,
care s-a întâmplat independent unul de celălalt în câteva populații.
Faptul că agricultura a înlocuit vânătoarea și adunarea din ce în ce mai mult
a creat presiune de selecție naturală.
Oamenii care au putut digera lactoza aveau mai multe alimente la îndemână,
ceea ce era un avantaj.
Migrația fermierilor de lapte spre nord a extins-o mai departe, ceea ce probabil a împins înapoi populații care nu aveau trăsătura.
Bine, dar dacă laptele a fost o parte valoroasă a dietei noastre de mii de ani, de ce este atât de controversat?

German: 
Weltweit besitzen etwa 65% der Bevölkerung nach dem Säuglingsalter das Enzym nicht mehr,
was bedeutet, dass sie nicht in der Lage sind, mehr als etwa 150 Milliliter pro Tag zu verdauen.
Diese Laktoseintoleranz ist jedoch nicht gleichmäßig auf der ganzen Welt verteilt.
In einigen ostasiatischen Gemeinschaften sind es zum Beispiel bis zu 90%.
In Nordeuropa und Nordamerika sind die Raten insgesamt am niedrigsten.
Es gibt vermutlich mehrere Gründe für diese ungleichmäßige Verteilung.
Das Merkmal wurde zuerst durch zufällige Mutation eingeführt,
was in einigen Populationen unabhängig voneinander geschah.
Die Tatsache, dass die Landwirtschaft das Jagen und Sammeln immer mehr ersetzte,
schaffte natürlichen Selektionsdruck.
Menschen, die Laktose verdauen konnten, hatten mehr Lebensmittel zur Hand,
was ein Vorteil war.
Die Migration von Milchviehhaltern in den Norden verbreitete das Merkmal dann weiter, was wahrscheinlich die dort lebenden Bevölkerungsgruppen zurückdrängte, die diese Eigenschaft nicht hatten.
Okay, aber wenn Milch seit Tausenden von Jahren ein wertvoller Bestandteil unserer Ernährung ist, warum ist sie dann so umstritten?

Vietnamese: 
Trên toàn thế giới, khoảng 65% dân số không có enzyme này khi trưởng thành,
và điều đó có nghĩa là họ không thể tiêu hóa hơn 150 ml mỗi ngày.
Sự không dung nạp lactose này không được trải đều trên toàn thế giới.
Ví dụ, ở một số cộng đồng Đông Á, thì điều này lên tới 90%.
Ở Bắc Âu và Bắc Mỹ, tỷ lệ này thấp nhất.
Có lẽ có một vài lý do cho sự phân phối không đồng đều này.
Đặc điểm này lần đầu tiên được giới thiệu bởi đột biến ngẫu nhiên,
xảy ra độc lập với nhau trong một vài quần thể.
Thực tế là nông nghiệp thay thế săn bắn và hái lượm ngày càng nhiều
tạo nên áp lực chọn lọc tự nhiên.
Những người có khả năng tiêu hóa lactose có nhiều thực phẩm trong tay,
và đó là một lợi thế.
Sự di cư của những người chăn nuôi
bò sữa ra phía bắc sau trải rộng hơn nữa,
điều này có thể đẩy lùi dân số
không có đặc điểm này ở khu vực đó.
Được rồi, nhưng nếu sữa là một phần
có giá trị trong chế độ ăn uống của
chúng ta trong hàng ngàn năm, tại
sao nó lại gây tranh cãi như vậy?

Spanish: 
no tienen esta enzima después de la infancia.
Lo que significa que no pueden digerir
más de aproximadamente 150 mililitros al día.
Esta intolerancia a la lactosa no se propaga
de manera uniforme alrededor del mundo.
En algunas comunidades asiáticas
del este, por ejemplo,
alcanza el 90%.
En el Norte de Europa y en los Estados Unidos de América, los índices son los más bajos de media.
Probablemente hay algunas razones para ésta distribución desigual.
El rasgo se introdujo por primera vez por mutación aleatoria,
lo cual ocurrió de forma independiente en unas pocas poblaciones.
El hecho de que la agricultura reemplazara la caza y recolección cada vez más
creó una presión de selección natural.
Las personas que eran capaces de digerir lactosa
disponían de más alimentos a mano,
lo que era una ventaja.
La migración de agricultores de lácteos hacia el norte se extendió aún más lejos,
lo que probablemente hizo retroceder a las poblaciones
que no compartían esas características.
De acuerdo,
pero si la leche ha sido una parte importante en nuestra dieta
por miles de años
¿Por qué es tan polémica?

Georgian: 
მსოფლიოს მოსახლეობის დაახლოებით 65%-ს არ გააჩნია ფერმენტი ადრეული ბავშვობის პერიოდის შემდეგ,
რაც ნიშნავს იმას რომ მათ არ შეუძლიათ მოინელონ 150 მილილიტრზე მეტი რძე, დღიურად.
სხვათაშორის, ლაქტოზის აუტანლობა ერთნაირად არაა გავრცელებული მსოფლიოს გარშემო.
ზოგიერთ აღმოსავლეთ აზიის საზოგადოებებში, მაგალითად 90% ადამიანებში გვხვდება.
ჩრდილოეთ ევროპასა და ჩრდილოეთ ამერიკაში, გავრცელების ზოგადი მაჩვენებელი დაბალია.
შესაძლოა არსებობდეს ამგვარი არათანაბარი განაწილების რამდენიმე მიზეზი.
აღნიშნული მახასიათებელი პირველად წარმოიშვა შემთხვევითი მუტაციის ხარჯზე,
რომელიც მოხდა ერთმანეთისგან დამოუკიდებლად, რამოდენიმე პოპულაციაში.
იმ გარემოებამ, რომ ფერმერობა მონადირეობით და შემგროვებლობით ჩანაცვლდა,
წარმოშვა ბუნებრივი გადარჩენის ზეწოლა
ადამიანებს, ვისაც შეეძლოთ ლაქტოზის მონელება, ჰქონდათ უფრო ბევრი საჭმელი,
რაც მათ უპირატესობას ანიჭებდა.
რძის პროდუქტების მწარმოებელი ფერმერების ჩრდილოეთისკენ მიგრაციამ, გაავრცელა ლაქტოზის მომნელებელი გენი ჩრდილოეთით და ჩაანაცვლა იქაური (ჩრდილოელი) მოსახლეობა, რომლებსაც არ ქონდათ ლაქტოზის მონელების შესაძლებლობა.
კარგი, მაგრამ თუ რძე ჩვენი რაციონის ასეთი ღირებული ნაწილია, ათასობით წლის მანძილზე, რატომ არის ეს თემა საკამათო დღეს?

Chinese: 
在嬰兒階段後就會失去乳糖酶
代表他們一天無法消化超過 150 毫升的奶類
不過乳糖不耐的人口並沒有平均分佈在世界各地
例如某些東亞國家的比例高達百分之九十
北歐和北美地區比例則最低
如此不平均的分佈可能有幾個原因
這項特徵是少數幾個族群個別隨機突變引起的
然而農業社會逐漸取代遊牧
給人類帶來演化上的壓力
可以消化乳糖的族群得以擁有較多的食物
這顯然是個的優勢
隨著酪農向北遷徙並擴散
很可能將原本沒有此特徵的族群排擠出去
好的，既然動物奶在過去幾千年一直是重要的營養來源
為何如今這麼有爭議？

Modern Greek (1453-): 
Παγκοσμίως, περίπου  το 65% του πληθυσμού δεν έχει αυτό το ένζυμο μετά την βρεφική ηλικία.
που σημαίνει ότι δεν μπορούν να χωνέψουν πάνω από 150ml γάλακτος την ημέρα.
Παρόλα αυτά, η δυσανεξία στη λακτόζη δεν είναι ομοιόμορφα κατανεμημένη στον κόσμο.
Σε ορισμένες κοινότητες της Ανατολικής Ασίας, για παράδειγμα, φτάνει το 90%.
Στην Βόρεια Ευρώπη και Βόρεια Αμερική, τα ποσοστά είναι τα μικροτέρα γενικώς.
Υπάρχουν πιθανώς κάποιοι λόγοι για αυτή την άνιση κατανομή.
Το γνώρισμα αυτό προήλθε αρχικά από κάποια τυχαίες μεταλλάξεις
που συνέβησαν, ανεξάρτητα η μία με την άλλη, σε ορισμένους πληθυσμούς.
Το γεγονός ότι η αγροτική εργασία αντικατέστησε το κυνήγι / συλλογή όλο και περισσότερο
δημιούργησε μία "πίεση" φυσικής επιλογής.
Οι άνθρωποι που ήταν ικανοί να χωνέψουν την λακτόζη είχαν περισσότερο φαγητό διαθέσιμο
το οποίο ήταν πλεονέκτημα.
Έπειτα οι μεταναστεύσεις των παραγωγών γαλακτοκομικών προς τα βόρεια επέκτεινε το φαινόμενο,
και πιθανώς απώθησε πληθυσμούς που δεν είχαν αυτό το γνώρισμα.
Εντάξει, αφού λοιπόν το γάλα αποτέλεσε πολύτιμο κομμάτι της διατροφής μας για χιλιάδες χρόνια, γιατί είναι τόσο αμφιλεγόμενο;

Malayalam: 
ലോകമെമ്പാടും, ജനസംഖ്യയുടെ 65% പേർക്കും ശൈശവാവസ്ഥയ്ക്ക് ശേഷം എൻസൈം ഇല്ല,
അതായത് ഓരോ ദിവസവും 150 മില്ലി ലിറ്ററിൽ കൂടുതൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അവർക്ക് കഴിയില്ല.
ഈ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ലോകമെമ്പാടും തുല്യമായി വ്യാപിക്കുന്നില്ല.
ചില കിഴക്കൻ ഏഷ്യൻ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിൽ, ഇത് 90% വരെയാണ്.
വടക്കൻ യൂറോപ്പിലും വടക്കേ അമേരിക്കയിലും നിരക്ക് മൊത്തത്തിൽ ഏറ്റവും കുറവാണ്.
ഈ അസമമായ വിതരണത്തിന് ചില കാരണങ്ങളുണ്ട്.
റാൻഡം മ്യൂട്ടേഷനാണ് ഈ സ്വഭാവം ആദ്യമായി അവതരിപ്പിച്ചത്,
കുറച്ച് ജനസംഖ്യയിൽ പരസ്പരം സ്വതന്ത്രമായി സംഭവിച്ചു.
കൃഷി വേട്ടയാടലിനും ശേഖരണത്തിനും പകരം കൂടുതൽ കൂടുതൽ ശേഖരിച്ചു
സ്വാഭാവിക-തിരഞ്ഞെടുക്കൽ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിച്ചു.
ലാക്ടോസ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞ ആളുകൾക്ക് കയ്യിൽ കൂടുതൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു,
അത് ഒരു നേട്ടമായിരുന്നു.
ക്ഷീര കർഷകരുടെ വടക്ക് കുടിയേറ്റം പിന്നീട് അത് കൂടുതൽ വ്യാപിപ്പിച്ചു, ഇത് സ്വഭാവഗുണമില്ലാത്ത ജനസംഖ്യയെ പിന്നോട്ട് തള്ളി.
ശരി, പക്ഷേ ആയിരക്കണക്കിനു വർഷങ്ങളായി പാൽ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ വിലപ്പെട്ട ഭാഗമാണെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് വിവാദമാകുന്നത്?

Malay (macrolanguage): 
Di seluruh dunia, kira-kira 65% penduduk tidak mempunyai enzim selepas bayi,
yang bermaksud mereka tidak dapat mencerna lebih daripada 150 mililiter setiap hari.
Bukan intoleransi laktosa tidak tersebar di seluruh dunia, walaupun.
Di sesetengah komuniti Asia Timur, misalnya, ia adalah sehingga 90%.
Di Eropah Utara dan Amerika Utara, kadar adalah keseluruhan terendah.
Mungkin terdapat beberapa sebab untuk pengagihan tidak sekata ini.
Ciri ini mula diperkenalkan oleh mutasi rawak,
yang berlaku secara berasingan antara satu sama lain dalam beberapa populasi.
Fakta bahawa pertanian menggantikan perburuan dan mengumpul lebih banyak lagi
mencipta tekanan pemilihan semulajadi.
Orang yang mampu mencerna laktosa mempunyai lebih banyak makanan di tangan,
yang merupakan satu kelebihan.
Penghijrahan petani tenusu ke utara kemudian menyebarkannya lebih lanjut, yang mungkin mendorong kembali populasi di sana yang tidak mempunyai ciri.
Baiklah, tetapi jika susu telah menjadi sebahagian daripada diet kita selama beribu-ribu tahun, kenapa begitu kontroversial?

Chinese: 
在全球范围内，大约有65％的人口在婴儿期后没有这种酶，
这意味着它们每天的消化量不能超过150毫升。
但是，这种乳糖不耐症并未在世界范围内平均分布。
例如，在一些东亚社区中，这一比例高达90％。
在北欧和北美，费率是最低的。
这种分布不均的原因可能很多。
该特性首先是通过随机突变引入的，
在少数人群中彼此独立发生。
农业取代狩猎和采集的事实越来越多
产生自然选择压力。
能够消化乳糖的人手头上有更多食物，
这是一个优势。
奶农向北方迁移，然后进一步扩散，这很可能使那里没有特质的人口回流。
好的，但是如果数千年来牛奶一直是我们饮食中不可或缺的一部分，那么为什么会有争议呢？

Polish: 
Na całym świecie około 65% populacji traci te enzymy podczas dorastania,
co oznacza, że ​​ich organizm nie jest w stanie strawić więcej niż około 150 mililitrów laktozy dziennie.
Ta nietolerancja laktozy nie rozprzestrzenia się jednakowo na całym świecie.
Na przykład, w niektórych społecznościach Azji Wschodniej, nietolerancja wynosi nawet do 90%.
W Europie Północnej i Ameryce Północnej te wartości są ogólnie najniższe.
Prawdopodobnie jest kilka przyczyn tej nierównej dystrybucji.
Ta cecha pojawiła się po raz pierwszy wprowadzona przez losową mutację,
która zdarzyła się niezależnie od siebie w  kilku populacjach.
Fakt, że rolnictwo coraz bardziej zastępowało polowanie i zbieractwo
wytworzyła presję selekcji naturalnej.
Ludzie, którzy byli w stanie trawić laktozę, mieli więcej jedzenia pod ręką,
co było przewagą.
Migracja hodowców bydła na północ rozprzestrzeniła go dalej, co prawdopodobnie wyparło populacje, które nie miały tej cechy.
Okej, ale jeśli mleko było cenną częścią naszej diety od tysięcy lat, dlaczego jest aktualnie tak kontrowersyjne?

Korean: 
이 말은 즉 이들은 하루에 150ml 이상의 유제품을
소화해낼 수 없다는 것입니다.
세계적으로 봤을 때 유당불내증은
고르게 퍼져 있는 편이 아닙니다.
동아시아 국가들을 예로 들면,
90% 정도가 유당불내증입니다.
북유럽과 북아메리카를 보면,
비율이 전체적으로 매우 낮습니다.
이런 불균등한 분포에는 몇 가지 이유가 있을 겁니다.
효소를 만들 수 있는 능력은 작은 그룹 안에서
무작위한 진화를 통해 개인적으로 발현됐습니다.
농경이 수렵과 채집의 자리를 대체하면서,
자연 선택이 일어날 수 밖에 없었습니다.
유당을 소화할 수 있는 사람들은
먹을 수 있는 식량이 많다는 것이고,
이는 강점이라고 볼 수 있습니다.
낙농인구가 북방으로 이주하면서,
유당 분해 능력을 멀리 퍼뜨려
이 능력이 없는 사람들의 자리를 차지했을 수 있습니다.
좋습니다. 그렇다면 우유가 수천년간
인류 식단의 중요한 부분을 차지했다면,
어째서 논란이 생기게 된 걸까요?

Bosnian: 
Širom svijeta oko 65% stanovništva nema enzim nakon dojenja,
što znači da nisu u stanju probaviti više od oko 150 mililitara svaki dan.
Međutim, ova intolerancija na laktozu nije ravnomjerno raspoređena po svijetu.
Na primjer, u nekim istočnoazijskim zajednicama iznosi i do 90%.
U sjevernoj Evropi i sjevernoj Americi stope su najniže u cjelini.
Vjerojatno postoji nekoliko razloga ove neravnomjerne raspodjele.
Ova osobina je prvo uvedena slučajnim mutacijama,
koje su se događale nezavisno jedna od druge u nekoliko populacija.
Činjenica da je poljoprivreda sve više i više zamjenjivala lov i sakupljanje
stvorila je pritisak prirodne-selekcije.
Ljudi koji su mogli probaviti laktozu imali su više hrane pri ruci,
što je bila prednost.
Migracija mljekara na sjever zatim se proširila dalje, što je vjerojatno odgurnulo tamošnje stanovništvo koje nije imalo tu karakteristiku.
Okej, ali ako je mlijeko vrijedan dio naše prehrane hiljadama godina, zašto je to tako kontroverzno?

Turkish: 
...bebeklikten sonra bu enzime sahip olmaz.
Bu da, her gün 150 mililitreden fazlasını
sindiremedikleri anlamına gelir.
Bu laktoz intoleransı...
...dünyada eşit şekilde dağılmaz.
Örneğin, bazı Doğu Asya topluluklarında
% 90 civarındayken...
..Kuzey Avrupa ve Kuzey Amerika'da oranlar genel olarak en düşük seviyededir.
Bu düzensiz dağılımın muhtemel bir kaç sebebi vardır.
Özellik, ilk önce birkaç popülasyonda
birbirinden bağımsız olarak
meydana gelen rastgele mutasyonla ortaya çıkmıştır.
Çiftçiliğin gitgide avcılığın ve
toplayıcılığın yerine geçmesi
doğal seçilim baskısı yarattı
Laktozu sindirebilen insanlar
daha fazla yiyeceğe sahipti ki bu da bir avantajdı
Süt çiftçilerinin kuzeye göçü daha da uzaklara yayıldı.
Bu da muhtemelen
özelliği olmayan toplulukları baskıladı.
Tamam .
Ama eğer süt binlerce yıldır diyetimizin önemli bir parçası ise
neden bu kadar tartışmalı

Czech: 
Celosvětově asi 65% populace už nemá tento enzym po dětství,
což znamená, že nejsou schopni trávit více než 150 mililitrů denně.
Tato intolerance laktózy se však po celém světě nerozšířila rovnoměrně.
Například v některých východoasijských komunitách je to až 90%.
V severní Evropě a Severní Americe jsou čísla celkově nejnižší.
Pravděpodobně existuje několik důvodů pro toto nerovnoměrné rozdělení.
Schopnost trávit laktózu byla prvně rozšířena náhodnou mutací,
ke které došlo nezávisle na sobě v několika populacích.
Skutečnost, že zemědělství stále častěji nahrazovalo lov a sběr plodin,
vytvořila tlak na přirozený výběr.
Lidé, kteří byli schopni trávit laktózu, měli po ruce více potravin,
což byla výhoda.
Při migraci chovatelů mléka na sever se tato vlastnost dále rozšířila, což pravděpodobně vytlačilo populace,
které neměly tuto vlastnost.
Pokud ale mléko bylo cennou součástí naší stravy po tisíce let, proč je dnes tak kontroverzní?

Thai: 
ประมาณ 65% ของประชากรโลก ไม่มีเอนไซม์นี้หลังจากพ้นวัยทารกแล้ว
ซึ่งส่งผลให้พวกเขาไม่สามารถย่อยนมได้มากกว่า 150 มิลลิลิตรต่อวัน
แต่อาการแพ้แลคโทสนี้ ยังไม่ได้เป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นเสมอกันทั่วโลก
ยกตัวอย่าง ในบางประเทศเขตเอเชียตะวันออก
จะมีอาการนี้ถึง 90%
ส่วนในกลุ่มยุโรปตอนเหนือและอเมริกาเหนือ มีโอกาสเกิดอาการนี้ต่ำที่สุด
มันมีสาเหตุอยู่ว่าทำไมถึงเกิดการกระจายตัวที่ไม่เท่ากันแบบนี้
อาการนี้เกิดขึ้นเป็นครั้งแรกโดยบังเอิญจากการกลายพันธุ์แบบสุ่ม
ซึ่งเกิดขึ้นได้เองอย่างอิสระในบางกลุ่มประชากร
ด้วยข้อเท็จจริงที่การทำการเกษตรได้เข้ามาแทนที่การล่าและสะสมอาหาร มากขึ้นเรื่อย ๆ
ทำให้กระบวนการคัดเลือกโดยธรรมชาติมีบทบาทมากขึ้น
คนที่สามารถกินและย่อยแลคโทสได้ ก็ถือว่ามีอาหารมากกว่าคนอื่น ๆ
ซึ่งถือเป็นข้อได้เปรียบ
การย้ายถิ่นของผู้ผลิตนมไปทางเหนือ ทำให้ผู้มีข้อได้เปรียบนี้เพิ่มจำนวนขึ้น
และเป็นไปได้มาก ที่จะส่งผลให้คนพื้นเมืองเดิมซึ่งไม่มีข้อได้เปรียบนี้ มีจำนวนลดลง
ทีนี้ ถ้านมเป็นอาหารหลักอันทรงคุณค่าของมนุษย์มาเป็นพัน ๆ ปีแล้ว ทำไมมันถึงเกิดประเด็นร้อนขึ้นมาล่ะ?

Tamil: 
உலகளவில், சுமார் 65% மக்கள் குழந்தை பருவத்திற்குப் பிறகு நொதி இல்லை,
அதாவது ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 150 மில்லிலிட்டர்களுக்கு மேல் ஜீரணிக்க முடியாது.
இந்த லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை உலகம் முழுவதும் சமமாக பரவவில்லை.
சில கிழக்கு ஆசிய சமூகங்களில், எடுத்துக்காட்டாக, இது 90% வரை உள்ளது.
வடக்கு ஐரோப்பா மற்றும் வட அமெரிக்காவில், விகிதங்கள் ஒட்டுமொத்தமாக மிகக் குறைவு.
இந்த சீரற்ற விநியோகத்திற்கு சில காரணங்கள் இருக்கலாம்.
இந்த பண்பு முதலில் சீரற்ற பிறழ்வு மூலம் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது,
இது ஒரு சில மக்கள்தொகையில் ஒருவருக்கொருவர் சுயாதீனமாக நடந்தது.
வேட்டையாடுதல் மற்றும் சேகரிப்பதை விவசாயம் மாற்றியது என்பது உண்மை
இயற்கை-தேர்வு அழுத்தத்தை உருவாக்கியது.
லாக்டோஸை ஜீரணிக்க முடிந்தவர்கள் கையில் அதிகமான உணவுகள் இருந்தன,
இது ஒரு நன்மை.
வடக்கே பால் விவசாயிகளின் இடம்பெயர்வு பின்னர் அதை மேலும் பரப்பியது, இது அங்குள்ள மக்களை பின்னுக்குத் தள்ளியது.
சரி, ஆனால் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பால் நம் உணவில் ஒரு மதிப்புமிக்க பகுதியாக இருந்தால், அது ஏன் இவ்வளவு சர்ச்சைக்குரியது?

Danish: 
På verdensplan har ca. 65% af befolkningen ikke enzymet efter spædbarnet,
hvilket betyder, at de ikke er i stand til at fordøje mere end ca. 150 ml hver dag.
Denne laktoseintolerance spredes dog ikke jævnt over hele verden.
I nogle østasiatiske samfund er det for eksempel op til 90%.
I Nordeuropa og Nordamerika er satserne samlet set de laveste.
Der er sandsynligvis et par grunde til denne ujævne fordeling.
Karakteren blev først introduceret ved tilfældig mutation,
der skete uafhængigt af hinanden i nogle få befolkninger.
Det faktum, at landbruget erstattede jagt og indsamling mere og mere
skabte naturligt valg af tryk.
Folk, der var i stand til at fordøje laktose, havde flere fødevarer ved hånden,
hvilket var en fordel.
Migrationen af ​​mælkebønderne mod nord spredte den derefter yderligere, hvilket sandsynligvis skubbede befolkninger der tilbage, der ikke havde træk.
Okay, men hvis mælk har været en værdifuld del af vores kost i tusinder af år, hvorfor er det så kontroversielt?

Arabic: 
في جميع أنحاء العالم ، حوالي 65 ٪ من السكان ليس لديهم الانزيم بعد الطفولة ،
مما يعني أنهم غير قادرين على هضم أكثر من حوالي 150 ملليلتر كل يوم.
عدم تحمل اللاكتوز هذا لا ينتشر بالتساوي في جميع أنحاء العالم.
في بعض مجتمعات شرق آسيا ، على سبيل المثال ، يصل إلى 90 ٪.
في شمال أوروبا وأمريكا الشمالية ، المعدلات هي الأدنى بشكل عام.
ربما هناك عدة أسباب لهذا التوزيع غير المتكافئ.
تم تقديم السمة لأول مرة بواسطة طفرة عشوائية ،
الذي حدث بشكل مستقل عن بعضها البعض في عدد قليل من السكان.
حقيقة أن الزراعة تحل محل الصيد وجمع أكثر وأكثر
خلق ضغط الانتقاء الطبيعي.
الأشخاص الذين تمكنوا من هضم اللاكتوز لديهم المزيد من الأطعمة في متناول اليد ،
الذي كان ميزة.
هجرة مزارعي الالبان إلى الشمال ثم انتشرت أكثر مما دفع السكان هناك الذين لم يمتلكوا السمة
حسنًا ، ولكن إذا كان الجليب جزءًا مهمًا من نظامنا الغذائي منذ آلاف السنين ، فلماذا هو مثير للجدل؟

Italian: 
non possiede gli enzimi dopo l'infanzia,
ciò significa che non sono in grado di digerirne
più di 150 millilitri circa ogni giorno.
Tuttavia l'intolleranza al lattosio non è diffusa uniformemente in tutto il mondo.
In alcune comunità est asiatiche, per esempio,
è al 90%.
Nel nord Europa e nord America, le percentuali sono generalmente più basse.
Ci sono probabilmente diverse ragioni dietro a questa distribuzione irregolare.
Il tratto è stato prima introdotto da una mutazione casuale
che è avvenuta in maniera indipendente in varie popolazioni.
Il fatto che l'agricoltura abbia sostituito la caccia e la raccolta in modo crescente,
ha creato una selezione naturale pressante.
Le persone che erano in grado di digerire il latte avevano più cibo a portata di mano,
il che era un vantaggio.
La migrazione dei produttori di latte verso nord lo diffuse ulteriormente
e sfavorì probabilmente le popolazioni che non avevano l'enzima per digerirlo.
Ok, ma se il latte è stato una parte importante della nostra dieta per migliaia di anni,
perché ora è un alimento così controverso?

Catalan: 
Al voltant del 65% de la població no té l'enzim després de la infància,
cosa que significa que no són capaços de digerir més de aproximadament 150 mil·lilitres cada dia.
Aquesta intolerància a la lactosa no està estesa de manera uniforme per tot el món.
En algunes comunitats de l'Àsia Oriental, per exemple, és de fins al 90%.
Al nord d'Europa i a Amèrica del Nord, les taxes generals són les més baixes.
Probablement hi ha algunes raons per a aquesta distribució desigual.
El tret va ser introduït per mutació aleatòria per primer cop,
que succeïen independentment entre si en poques poblacions.
El fet que l'agricultura substituïa la caça i la reunió cada cop més
va crear una pressió de selecció natural.
Les persones que eren capaces de digerir lactosa tenien més aliments a mà,
que era un avantatge.
La migració dels productors lactis cap al nord es va estendre més endavant, cosa que probablement va fer retrocedir poblacions que no tenien aquest tret.
Està bé, però si la llet ha estat una part valuosa de la nostra dieta durant milers d’anys, per què és tan controvertida?

Croatian: 
U svijetu otprilike 65% posto populacije ne proizvodi ovaj enzim nakoj perioda dojenja
sto znaci da su oni u mogucnosti probaviti najvise 150 mililitara mlijeka svaki dan
Ova netolerantnost na laktozu ipak nije jednako rasirena po svijetu
U nekim istocno azijskim zajednicama, ovaj postotak ide do 90%.
U sjevernoj Evropi i Americi procenti su najmanji u svijetu
Za ovu neravnomjernost postoji par razloga
Svojstvo tolerancije je uvjetovano slucajnom mutacijom
koja se desila u par zajednica neovisnih jedna od druge
Cinjenica da zemljoradnja sve vise i vise zamjenjivalo lov i skupljanje plodova
kreiralo je pritisak mehanizma prirodne selekcije
Ljudi koji su bili u mogucnosti probaviti laktozu imali su vise hranu na raspolaganju
sto je bila prednost
Migracije farmera na sjever prenijele su ovo svojstvo tolerancije dalje sto je tjeralo populacije koje nisu imale to svojstvo
Uredu, ali ako je mlijeko dio nase ishrane tisucama godina, zasto je sada tako kontroverzno?

Hungarian: 
Világszerte a népesség kb. 65% -a nem rendelkezik enzimmel csecsemőkor után,
ami azt jelenti, hogy nem képesek naponta körülbelül 150 ml-nél többet megemésztni.
Ez a laktóz intolerancia azonban nem terjed egyenletesen az egész világon.
Például néhány kelet-ázsiai közösségben ez akár 90% is lehet.
Észak-Európában és Észak-Amerikában az arányok a legalacsonyabbak.
Ennek az egyenetlen eloszlásnak valószínűleg néhány oka van.
A tulajdonság először véletlenszerű mutációval jelent meg,
ami néhány populációban egymástól függetlenül történt.
Az a tény, hogy a gazdálkodás egyre inkább felváltotta a vadászatot, és a gyüjtögetést,
létrehozta a természetes szelekciós nyomást.
Azoknak az embereknek, akik képesek voltak megemésztni a laktózt, több étel volt a kézüknél,
ami előny volt.
A tejtermelők északra történő vándorlása tovább terjesztette, ami valószínűleg visszaszorította az ott élő népességeket, amelyeknek nem volt ez a jellemzője.
Rendben, de ha a tej évezredek óta értékes része táplálékunknak, miért olyan vitatott?

Kannada: 
ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 65% ರಷ್ಟು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಈ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ,
ಅಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 150 ಮಿಲಿಲೀಟರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸಮವಾಗಿ ಹರಡಿಲ್ಲ
ಉದಾಹರಣೆಗೆ  ಕೆಲವು ಪೂರ್ವ ಏಷ್ಯಾದ ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲಿ,, ಇದು 90% ವರೆಗೆ ಇದೆ.
ಉತ್ತರ ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಇದರ ಪ್ರಮಾಣ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಡಿಮೆ.
ಈ ಅಸಮ ವಿತರಣೆಗೆ ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಮೊದಲು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ರೂಪಾಂತರದಿಂದ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು,
ಇದು ಕೆಲವು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿತು.
ಕೃಷಿಯು ಬೇಟೆಯಾಡುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿತು
ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ-ಆಯ್ಕೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು
ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದ ಜನರು  ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು,
ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿತ್ತು.
ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ಡೈರಿ ರೈತರ ವಲಸೆ  ಅದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹರಡಿತು, ಇದು ಬಹುಶಃ ಅಲ್ಲಿನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿತು
ಸರಿ, ಆದರೆ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹಾಲು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಏಕೆ ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ?

Dutch: 
Wereldwijd heeft ongeveer 65% van de bevolking het enzym niet na de kindertijd,
wat betekent dat ze niet meer dan ongeveer 150 milliliter per dag kunnen verteren.
Deze lactose-intolerantie is echter niet gelijkmatig over de wereld verspreid.
In sommige Oost-Aziatische gemeenschappen is dit bijvoorbeeld tot 90%.
In Noord-Europa en Noord-Amerika zijn de lagere percentages.
Er zijn waarschijnlijk een paar redenen voor deze ongelijke verdeling.
De eigenschap werd voor het eerst geïntroduceerd door willekeurige mutatie,
dat gebeurde onafhankelijk van elkaar in enkele populaties.
Het feit dat de landbouw het jagen en verzamelen steeds meer verving
natuurlijke selectiedruk gecreëerd.
Mensen die lactose konden verteren, hadden meer voedsel,
wat een voordeel was.
De migratie van melkveehouders naar het noorden verspreidde het vervolgens verder, wat waarschijnlijk populaties daar terugduwde die de eigenschap niet hadden.
Oké, maar als melk al duizenden jaren een waardevol onderdeel van ons dieet is, waarom is het dan zo controversieel?

Latvian: 
Visā pasaulē apmēram 65% iedzīvotāju pēc zīdaiņa vecuma nav fermenta,
kas nozīmē, ka viņi katru dienu nespēj sagremot vairāk nekā 150 mililitrus.
Tomēr šī laktozes nepanesamība nav vienmērīgi izplatīta visā pasaulē.
Piemēram, dažās Austrumāzijas kopienās tas ir līdz 90%.
Ziemeļeiropā un Ziemeļamerikā likmes ir viszemākās.
Šim nevienmērīgajam sadalījumam, iespējams, ir daži iemesli.
Iezīme vispirms tika ieviesta pēc nejaušas mutācijas,
kas dažās populācijās notika neatkarīgi viens no otra.
Fakts, ka zemkopība aizvietoja medības un vākšanu arvien vairāk
radīja dabiskās atlases spiedienu.
Cilvēkiem, kuri spēja sagremot laktozi, bija vairāk pārtikas,
kas bija priekšrocība.
Piensaimnieku migrācija uz ziemeļiem pēc tam izplatījās tālāk, kas, iespējams, atbaidīja turienes populācijas, kurām nebija raksturīgās iezīmes.
Labi, bet, ja piens tūkstošiem gadu ir bijusi vērtīga mūsu uztura sastāvdaļa, kāpēc tas ir tik pretrunīgs?

Japanese: 
一日150mlを超えるとミルクを消化できない
この乳糖不耐性は世界中に均一に広がらず
例えば東アジアのいくつかの国では90％に達し
北欧や北米では全体的に数値が低い
おそらくこの不均一な分布には理由がある
この性質はまず突然変異で生じ
少数の人々に独立して起こった
狩猟採集社会から農耕社会に置き換わるほど
自然淘汰の圧力が生じた
乳糖を消化できる人間がより多くの食物を得られ
生存上の利点となった
酪農家が北部に移住し拡大すると
そこの乳糖不耐性の人々を追い出した可能性もある
さて、ミルクが数千年も食生活で重要だったなら
なぜ賛否両論があるのだろう

Chinese: 
在嬰兒階段後就會失去乳糖酶
代表他們一天無法消化超過 150 毫升的奶類
不過乳糖不耐的人口並沒有平均分佈在世界各地
例如某些東亞國家的比例高達百分之九十
北歐和北美地區比例則最低
如此不平均的分佈可能有幾個原因
這項特徵是少數幾個族群個別隨機突變引起的
然而農業社會逐漸取代遊牧
給人類帶來演化上的壓力
可以消化乳糖的族群得以擁有較多的食物
這顯然是個的優勢
隨著酪農向北遷徙並擴散
很可能將原本沒有此特徵的族群排擠出去
好的，既然動物奶在過去幾千年一直是重要的營養來源
為何如今這麼有爭議？

Slovak: 
čo znamená, že nie sú schopní viac než zhruba 150 mililitrov za deň.
Táto intolerancia na laktózu sa nerozširuje rovnomerne po celom svete,
 
hoci v niektorých východoázijských komunitách je to až 90%
 
V severnej Európe a Severnej Amerike sú percentá celkovo najnižšie
 
Existuje pravdepodobne niekoľko dôvodov tohto nerovnomerného rozdelenia
Zvláštnosť bola prvýkrát predstavená náhodnou mutáciou, ktorá sa vyskytla
nezávisle od seba v niekoľkých populáciách
 
Skutočnosť, že poľnohospodárstvo nahradilo lov a zhromažďovania
stále viac a viac, vytvorilo tlak prírodnej selekcie.
Ľudia, ktorí boli schopní tráviť laktózu, mali po ruke viac potravín, čo bola výhoda.
Migrácia mliekárenských poľnohospodárov na sever sa potom rozšírila ďalej, čo pravdepodobne
zatlačilo späť populácie čo nemali túto vlastnosť.
 
Dobre, ale ak je mlieko cennou súčasťou našej stravy už tisíce rokov, prečo je také kontroverzné ?

English: 
Worldwide, about 65% of the population do not have the enzyme after infancy,
which means they are not able to digest more than about 150 milliliters each day.
This lactose intolerance is not spread evenly around the world, though.
In some East Asian communities, for example, it's up to 90%.
In Northern Europe and North America, the rates are the lowest overall.
There are probably a few reasons for this uneven distribution.
The trait was first introduced by random mutation,
which happened independently of each other in a few populations.
The fact that farming replaced hunting and gathering more and more
created natural-selection pressure.
People who were able to digest lactose had more foods at hand,
which was an advantage.
The migration of dairy farmers to the north then spread it further, which probably pushed back populations there that didn't have the trait.
Okay, but if milk has been a valuable part of our diet for thousands of years, why is it so controversial?

Indonesian: 
Di seluruh dunia, sekitar 65% dari populasi tidak memiliki enzim setelah masa bayi,
Hal ini berarti mereka tidak bisa mencerna laktosa lebih dari 150 mL dalam sehari.
Laktosa Intoleran ini ternyata tidak tersebar rata
di beberapa komunitas Asia Timur misalnya, dapat mencapai hingga 90%.
Di Eropa Utara dan Amerika Utara, jumlahnya rata-rata lebih sedikit.
Ada beberapa kemungkinan kenapa distribusi laktosa intoleran tidak merata.
Mutasi sifat ini pertama kali terjadi secara acak
yang terjadi secara independen di beberapa populasi,
Sistem cocok tanam yang menggantikan sistem berburu lama-kelamaan
membuat tekanan seleksi alam yang besar.
Orang yang mampu mencerna laktosa berarti punya lebih banyak makanan,
yang tentunya adalah sebuah keunggulan
Migrasi petani perah ke utara menyebarkan sifat ini lebih lanjut dan menekan populasi yang tidak memiliki sifat tersebut.
Oke, jika susu sudah menjadi bagian dari pangan kita selama ribuan tahun, kenapa sekarang menjadi kontroversial?

Swedish: 
Över hela världen har ungefär 65% inte enzymet efter spädbarnsåldern,
vilket betyder att det inte kan smälta mer än ca 150 milliliter per dag.
Men den här laktosintoleransen är inte jämt spridd över världen.
I till exempel vissa östasiatiska samhället är den nästan 90%.
I norra Europa och Nordamerika finns de lägsta nivåerna.
Det finns troligtvis flera anledningar till denna ojämna fördelningen.
Egenskapen var först introducerad genom slumpmässig mutation,
vilken skedde oberoende av varandra i ett par olika populationer.
Faktumet att jordbruk ersatte jakt och samling mer och mer
skapade press på naturligt urval.
Människor som kunde smälta laktos hade tillgång till fler födoämnen,
vilket var en fördel.
Migrationen av mjölkbönder norrut spridde sedan detta, vilket troligtvis tryckte tillbaka grupper där som inte hade denna egenskap.
Okej, men om mjölk har varit en värdefull del av vår diet i tusentals år, varför är det så kontroversiellt?

Persian: 
در کل جهان، حدود 65 درصد جمعیت این آنزیم رو بعد از دوران نوزادی ندارن،
که این یعنی نمی تونن بیشتر از 150 میلی لیتر شیر در روز رو هضم کنن.
البته این «عدم تحمل لاکتوز» بطور یکنواخت در دنیا پخش نشده.
برای مثال در بعضی جوامع آسیای شرقی، تا 90 درصد میرسه.
شمال اروپا و آمریکای شمالی پایین ترین نرخ رو دارن.
احتمالا چند دلیل برای این توزیع ناهمسان وجود داره.
این خصلت (توانایی هضم شیر در بزرگسالی)
اولین بار با جهش تصادفی بطور مستقل در چندین جمعیت پدید اومده.
این واقعیت که کشاورزی بیشتر و بیشتر جایگزین شکار-گردآوری میشده
یه فشارِ انتخاب طبیعی ایجاد کرده.
افرادی که میتونستن لاکتوز رو هضم کنن، غذای بیشتری در اختیار داشتن،
که این یه برتری هست.
مهاجرت دامداران به شمال و بعد گسترش بیشتر، احتمالا جمعیتهایی که این خصلت رو نداشتن به عقب هل داده.
بسیار خب، اگه شیر برای هزاران سال بخش ارزشمندی از رژیم غذایی ما بوده، حالا چرا انقدر بحث‌برانگیز شده؟

Bulgarian: 
В световен мащаб около 65% от населението не разполага с ензима след ранна детска възраст,
което означава, че не са в състояние да усвояват повече от около 150 милилитра всеки ден.
Тази непоносимост към лактоза обаче не се разпространява равномерно по целия свят.
В някои източноазиатски общности например стига до 90%.
В северна Европа и Северна Америка процентите са най-ниски като цяло.
Вероятно има няколко причини за това неравномерно разпределение.
Характерът е въведен първо чрез случайна мутация,
която се случва независимо една от друга в няколко популации.
Фактът, че земеделието замествало лова и събирането все повече и повече
е създало натиск за естествен подбор.
Хората, които са успели да усвоят лактозата, са имали повече храни под ръка,
което е било предимство.
Миграцията на млекопроизводителите на север свежда до разпостранение към населенията, които не са имали тези черти.
Добре, но ако млякото е ценна част от диетата ни от хиляди години, защо се дискутира толкова сега?

Ukrainian: 
У світі приблизно 65% людей не мають цей ензим вже у дошкільному віці,
це означає, що вони не можуть засвоїти більш ніж 150 мілілітрів молока щодня
Але непереносимість лактози не розподілена рівномірно по світу.
Наприклад, в деяких Південно - Азіатських спільнотах цей рівень сягає 90%.
В Північній Європі та Північній Америці відсоток найнижчий.
Існує, напевно, лише декілька причин цього нерівномірного розподілу.
Ця особливість з'явилася завдяки випадковій мутації,
яка відбулася незалежно у різних групах населення.
Факт, що фермерство замінювало полювання та збирання все більше і більше,
створив певний тиск природного добору.
Люди, що були здатні засвоїти лактозу мали більше їжі,
що було перевагою.
Міграція молочних фермерів на північ продовжилася, що призвело до деградації населення, яке не мало цієї переваги
Гаразд, та якщо молоко було цінним елементом нашої дієти тисячі років, чому воно таке суперечливе?

English: 
There are a number of claims regarding the negative and positive health effects of milk.
The negative ones cover a wide variety,
from brittle bones to cancer, and cardiovascular diseases to intolerance and allergies.
So, how do they hold up?
Some older studies found a connection between milk and a high risk of breast, colon, and prostate cancer
But meta analyses found no impact on your cancer risk.
On the contrary, the calcium in milk might even have a protective effect against colon cancer.
Although this could be calcium in general, it's not clear milk plays a role in this effect.
Only studies on prostate cancer showed an increased risk for people who consumed more than one and a quarter liters of milk a day.
But again, the association is inconsistent and other studies don't find any effects.

Kannada: 
ಹಾಲಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು.
ನಕಾರಾತ್ಮಕವುಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ,
ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯುವ ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ,ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯವರೆಗೆ
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ?
ಕೆಲವು ಹಳೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಹಾಲು , ಸ್ತನ , ಕರುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಆದರೆ ಮೆಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ
ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.
ಇದು  ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಿಂದ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕುರಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಾತ್ರ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೂವರೆ ಕಾಲು ಲೀಟರ್ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ ಇದೆ ಎಂದು  ತೋರಿಸಿದೆ.
ಆದರೆ ಈ ಸಂಬಂಧವು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.

Georgian: 
არსებობს არაერთი აზრი რძის უარყოფით და დადებით ეფექტებზე.
უარყოფითები მოიცავენ ფართო მრავალფეროვნებას,
მყიფე ძვლებიდან დაწყებული, კიბოთი დამთავრებული და ასევე გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებიდან აუტანლობამდე და ალერგიებამდე.
როგორ ახერხებენ ამას?
ზოგმა ძველმა კვლევამ აღმოაჩინა კავშირი რძესა და მაღალი რისკის მკერდის, ნაწლავისა და პროსტატის კიბოს შორის
მარგამ meta ანალიზებმა არ გვიჩვენა გავლენა კიბოს რისკზე.
პირიქით, რძეში არსებულ კალციუმს, შესაძლოა ჰქონდეს დამცველობითი ეფექტი ნაწლავის კიბოს განვითარებაზე.
ამასთავანე, ეს შეიძლება იყოს ზოგადად კალციუმი, რადგანაც არაა გამოკვეთილად დადგენილი რძის კალციუმის როლი და ეფექტი.
მხოლოდ პროსტატის კიბოზე ჩატარებულმა კვლევებმა გვიჩვენა გაზრდილი რისკი იმ ადამიანებში, ვინც მოიხმარს ერთ ლიტრზე მეტ რძეს ყოველდღიურად.
მაგრამ კიდევ ერთხელ, კავშირი არა დასაბუთებული და სხვა კვლევებიც არ ადასტურებს აღნიშნულს.

Tamil: 
பாலின் எதிர்மறை மற்றும் நேர்மறையான உடல்நல பாதிப்புகள் குறித்து பல கூற்றுக்கள் உள்ளன.
எதிர்மறையானவை பலவகைகளை உள்ளடக்குகின்றன,
உடையக்கூடிய எலும்புகள் முதல் புற்றுநோய் வரை, மற்றும் இருதய நோய்கள் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஒவ்வாமை வரை.
எனவே, அவர்கள் எவ்வாறு நிலைநிறுத்துகிறார்கள்?
சில பழைய ஆய்வுகள் பால் மற்றும் மார்பக, பெருங்குடல் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்தை கண்டறிந்தன
ஆனால் மெட்டா பகுப்பாய்வுகள் உங்கள் புற்றுநோய் அபாயத்தில் எந்த தாக்கத்தையும் காணவில்லை.
மாறாக, பாலில் உள்ள கால்சியம் பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு விளைவைக் கூட ஏற்படுத்தக்கூடும்.
இது பொதுவாக கால்சியமாக இருக்கக்கூடும் என்றாலும், இந்த விளைவில் பால் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது என்பது தெளிவாக இல்லை.
புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் குறித்த ஆய்வுகள் மட்டுமே ஒரு நாளைக்கு ஒன்றரை கால் லிட்டருக்கு மேல் பால் உட்கொள்ளும் மக்களுக்கு அதிக ஆபத்தைக் காட்டின.
ஆனால் மீண்டும், சங்கம் சீரற்றது மற்றும் பிற ஆய்வுகள் எந்த விளைவுகளையும் காணவில்லை.

Korean: 
우유의 부정적인, 또는 긍정적인 효과에 대해서는
수많은 주장들이 있습니다.
부정적이라는 주장은 아주 다양합니다.
골형성부전증(선천적인 골다공증), 암이나
심혈관계 질환, 불내증이나 알러지처럼 말입니다.
그럼 이 주장의 근거는 무엇일까요?
오래 전 연구에 따르면, 우유는 유방, 대장, 전립선의
암 발병 확률이 높아지는 데 관련이 있다고 합니다.
그러나 메타분석을 진행했을 때,
암 발병 위험과 우유 간의 상관관계를 찾지 못했습니다.
오히려 반대로, 우유에 든 칼슘은
대장암 발병을 막는 효과가 있습니다.
보통 이것이 칼슘의 효과라고 하지만,
우유가 이 효과에 대해서
어떤 역할을 하는 지가 명확하지 않습니다.
전립선암에 대한 연구에서만,
우유를 하루 250ml 이상 섭취하는 사람들이
암 발병 확률이 높아진다는 결과를 보였습니다.
그러나, 이러한 결과에는 일관성이 없으며
다른 연구에서는 아무런 효과를 찾지 못했습니다.
이 연구에 대한 자세한 점은
설명에 있는 원 문서에서 논의해 봅시다.

German: 
Es gibt eine Reihe von Behauptungen bezüglich der negativen und positiven Auswirkungen von Milch auf die Gesundheit.
Die negativen Behauptungen sind vielfältig;
von brüchigen Knochen zu Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu Unverträglichkeiten und Allergien.
Also, wie sieht es wirklich aus?
Einige ältere Studien fanden einen Zusammenhang zwischen Milch und einem hohen Risiko für Brust-, Dickdarm- und Prostatakrebs
Metaanalysen haben jedoch keinen Einfluss auf Ihr Krebsrisiko erkannt.
Im Gegenteil, das Kalzium in der Milch könnte sogar vor Darmkrebs schützen.
Jedoch könnte dies am Kalzium selbst liegen. Es ist nicht klar, ob Milch bei diesem Effekt eine Rolle spielt.
Einzig Studien zu Prostatakrebs zeigten ein erhöhtes Risiko für Personen, die mehr als 1,25 Liter Milch pro Tag konsumierten.
Aber auch hier ist die Assoziation inkonsistent und andere Studien finden keine Auswirkungen.

Portuguese: 
Há uma numerosa quantidade de alegações defendendo efeitos negativos e positivos do leite na nossa saúde.
Os negativos cobrem uma ampla variedade;
desde ossos frágeis ao câncer e doenças cardiovasculares, a intolerância e alergias.
Então, como eles sustentam isso?
Alguns estudos mais antigos encontraram uma relação entre leite e alto risco de câncer de mama, de colo e de próstata.
Mas meta-análises não encontraram nenhum impacto em seu risco de câncer.
Pelo contrário, o cálcio do leite pode até possuir um efeito protetor contra câncer de colo de útero.
Contudo, isso pode se referir ao cálcio em geral; não é claro se o leite possui alguma participação nisso.
Apenas estudos em câncer de próstata mostraram um aumento de risco para pessoas que consumiram mais de 1,25 L de leite por dia.
Mas novamente, a associação é inconsistente e outros estudos não encontraram nenhum efeito.

Serbian: 
Postoji niz tvrdnji koje se tiču negativnih i pozitivnih uticaja mleka na zdravlje.
Negativni pokrivaju širok spektar,
Od krhkosti kostiju do raka, kardiovaskularnih bolesti pa sve do netolerancije i alergija.
Pa, kako se drže onda?
Neke starije studije otkrile su vezu između mleka i visokog rizika od raka dojke, debelog creva i prostate.
Ali metaanalize nisu pronašle nikakav uticaj mleka na rizik od obolevanja od karcinoma.
Naprotiv, kalcijum iz mleka može da ima zaštitni efekat protiv raka debelog creva.
Iako bi ovo uopšteno mogao biti bilo koji kalcijum, nije poznato da li mleko igra ulogu u ovom efektu.
Samo su istraživanja o raku prostate pokazala povećani rizik za ljude koji konzumiraju više od šolje mleka dnevno.
Ali s druge strane, udruženje koje je radilo istraživanje je nedosledno, a druge studije nisu našle nikakve efekte.

Thai: 
(ผลต่อสุขภาพ)
มีการกล่าวอ้างจากหลายทางเกี่ยวกับผลดีและผลเสียจากนม
ฝ่ายผลเสียนั้นมีเหตุผลที่หลากหลายมาก
ตั้งแต่ กระดูกเปราะจนถึงมะเร็ง, โรคหัวใจจนถึงอาการแพ้
แล้วข้ออ้างเหล่านี้มีที่มาอย่างไร?
บางงานวิจัยในอดีต เชื่อมโยงนมเข้ากับความเสี่ยงสูงที่จะเกิดมะเร็งเต้านม, มะเร็งลำไส้, และมะเร็งต่อมลูกหมาก
แต่การทบทวนหลักฐานใหม่พบว่านมไม่มีผลต่อความเสี่ยงเป็นมะเร็งเลย
ในทางกลับกัน แคลเซียมในนมอาจส่งผลในการป้องกันมะเร็งลำไส้เสียมากกว่า
แต่จริง ๆ แล้วอาจเป็นแคลเซียมจากแหล่งใดก็ได้ ยังไม่ชัดเจนว่านมป้องกันมะเร็งได้โดยตรง
มีเฉพาะงานวิจัยมะเร็งต่อมลูกหมากที่บ่งชี้ความเสี่ยงที่มากขึ้นในกลุ่มที่ดื่มนมมากกว่า 1.25 ลิตรต่อวัน
แต่การเชื่อมโยงนี้ก็มีจุดบกพร่องอยู่ และไม่มีงานวิจัยอื่นที่ได้ผลลัพธ์แบบเดียวกัน

Spanish: 
Hay una serie de afirmaciones sobre los efectos negativos y positivos para la salud de la leche.
Los negativos cubren una amplia variedad,
desde huesos frágiles hasta cáncer y desde enfermedades cardiovasculares hasta intolerancia y alergias.
Entonces, ¿cómo es que se sostienen?
Algunos estudios encontraron una conexión entre la leche y un alto riesgo de cáncer de mama, colon y próstata.
Pero los meta análisis no encontraron impacto en algún tipo de riesgo de cáncer.
Por el contrario, el calcio en la leche podría incluso tener un efecto protector contra el cáncer de colon.
Aunque esto podría ser calcio en general, no está claro que la leche juegue un papel en este efecto.
Solo los estudios sobre el cáncer de próstata mostraron un mayor riesgo para las personas que consumían más de un cuarto de litro de leche al día.
Pero nuevamente, la asociación es inconsistente y otros estudios no encuentran ningún efecto.

French: 
Il existe un certain nombre d'allégations concernant les effets négatifs et positifs du lait sur la santé.
Les négatifs couvrent une grande variété,
des os fragiles au cancer et des maladies cardiovasculaires à l'intolérance et aux allergies
Alors, comment tiennent-ils?
Certaines études plus anciennes ont trouvé un lien entre le lait et un risque élevé de cancer du côlon et de la prostate
Mais les méta-analyses n'ont trouvé aucun impact sur votre risque de cancer.
Au contraire, le calcium dans le lait pourrait même avoir un effet protecteur contre le cancer du côlon.
Bien que cela puisse être le calcium en général, il n'est pas clair que le lait joue un rôle dans cet effet.
Seules les études sur le cancer de la prostate ont montré un risque accru pour les personnes qui consommaient plus d'un litre et quart de lait par jour.
Mais encore une fois, l'association est incohérente et d'autres études ne trouvent aucun effet.

Persian: 
یه سری ادعاهایی وجود دارن، هم در مورد اثرات مثبت و هم اثرات منفی شیر بر سلامتی.
ادعاها در مورد اثرات منفی،  گستره وسیعی از مسائل رو پوشش میدن.
از اختلال استخوان‌زایی تا سرطان، و بیماریهای قلب و عروقی تا عدم تحمل و حساسیت ها.
خب، این ادعاها چقدر مستدل هستند؟
بعضی مطالعات قدیمی تر، رابطه ای بین شیر و خطر بالاتر سرطانهای سینه، روده بزرگ و پروستات یافتن.
ولی فرامطالعه ها هنوز هیچ تاثیری بر خطر ابتلا به سرطان پیدا نکردن.
برعکس، کلسیوم موجود در شیر میتونه حتی اثرات محافظتی در برابر سرطان روده بزرگ داشته باشه.
البته این میتونه اثر کلسیوم بطور کلی باشه، و معلوم نیست که شیر نقشی توش بازی کنه.
فقط مطالعات روی سرطان پرستات نشون دادن افرادی که بیشتر از یک و یک‌چهارم لیتر شیر میخوردن، خطر ابتلای بالاتری داشتن.
ولی بازم این ارتباط ناسازگاری داره و مطالعات دیگه هیچ تاثیری پیدا نکردن.

Malay (macrolanguage): 
Terdapat beberapa tuntutan mengenai kesan kesihatan negatif dan positif susu.
Yang negatif meliputi pelbagai,
dari tulang rapuh kepada kanser, dan penyakit kardiovaskular kepada intolerans dan alergi.
Jadi, bagaimana mereka memegang?
Beberapa kajian yang lebih tua mendapati hubungan antara susu dan risiko tinggi payudara, kolon, dan kanser prostat
Tetapi analisis meta tidak memberi kesan terhadap risiko kanser anda.
Sebaliknya, kalsium dalam susu mungkin mempunyai kesan perlindungan terhadap kanser kolon.
Walaupun ini boleh menjadi kalsium secara amnya, susu tidak jelas memainkan peranan dalam kesan ini.
Hanya kajian mengenai kanser prostat menunjukkan peningkatan risiko bagi orang yang menggunakan lebih dari satu dan seperempat liter susu setiap hari.
Tetapi sekali lagi, persatuan itu tidak konsisten dan kajian lain tidak menemui apa-apa kesan.

Chinese: 
关于牛奶对健康的负面和正面影响有许多主张。
负面因素涵盖多种多样，
从脆弱的骨骼到癌症，再到心血管疾病再到不宽容和过敏。
那么，他们如何承受？
一些较早的研究发现牛奶与乳腺癌，结肠癌和前列腺癌的高风险之间存在联系
但是荟萃分析发现对您的癌症风险没有影响。
相反，牛奶中的钙甚至可能对结肠癌具有保护作用。
虽然一般来说可能是钙，但尚不清楚牛奶在这种作用中是否起作用
只有有关前列腺癌的研究表明，每天摄入超过一升和四分之一升牛奶的人的风险增加。
但是同样，这种关联是不一致的，其他研究也没有发现任何影响。

Arabic: 
هناك عدد من الادعاءات المتعلقة بالآثار الصحية السلبية والإيجابية للحليب.
السلبية منها تغطي مجموعة واسعة ،
من هشاشة العظام إلى السرطان ، وأمراض القلب والأوعية الدموية إلى التعصب والحساسية
لذا ، كيف يصمدون؟
وجدت بعض الدراسات القديمة وجود علاقة بين الحليب وارتفاع خطر الاصابة بسرطان القولون وسرطان البروستاتا
لكن التحليلات الفوقية لم تجد أي تأثير على خطر الإصابة بالسرطان.
على العكس ، قد يكون للكالسيوم الموجود في اللبن تأثير وقائي ضد سرطان القولون.
على الرغم من أن هذا يمكن أن يكون الكالسيوم بشكل عام ، إلا أنه ليس من الواضح أن الحليب يلعب دورًا في هذا التأثير.
أظهرت الدراسات التي أجريت على سرطان البروستاتا زيادة الخطر فقط على الأشخاص الذين يستهلكون أكثر من لتر و ربع من الحليب يوميًا.
ولكن مرة أخرى ، فإن العلاقة غير متسقة والدراسات الأخرى لا تجد أي آثار.

iw: 
ישנן מספר טענות ביחס להשפעות הבריאותיות השליליות והחיוביות של חלב.
השליליות מכסות מגוון רחב של תופעות,
מעצמות שבירות, לסרטן ומחלות לב וכלי דם ועד אי סבילות ואלרגיות.
אז איך הם מחזיקים מעמד?
כמה מחקרים ישנים יותר מצאו קשר בין חלב לסיכון גבוה לסרטן שד, מעי גס וסרטן הערמונית.
אולם מטא-אנליזות לא מצאו השפעה על הסיכון הכללי לסרטן.
ואף להפך, הסידן שבחלב עשוי להגן על המעי הגס מפני סרטן.
למרות שזה יכול להיות סידן באופן כללי, וזה לא ברור אם חלב ממלא תפקיד בהשפעה הזו.
רק מחקרים על סרטן הערמונית הראו סיכון מוגבר  לסרטן הזה עבור אנשים שצרכו יותר מרבע ליטר חלב ביום.
אך שוב, הקשר אינו עקבי ומחקרים אחרים אינם מוצאים השפעות דומות.

Latvian: 
Ir vairākas pretenzijas par piena negatīvo un pozitīvo ietekmi uz veselību.
Negatīvās ir dažādas,
no trausliem kauliem līdz vēzim, un sirds un asinsvadu slimībām līdz nepanesībai un alerģijām.
Tātad, kā viņi iztur?
Daži vecāki pētījumi atklāja saistību starp pienu un augstu krūts, resnās zarnas un prostatas vēža risku
Bet metaanalīzes nekonstatēja jūsu vēža risku.
Gluži pretēji, pienā esošajam kalcijam var būt pat aizsargājoša iedarbība pret resnās zarnas vēzi.
Lai gan tas kopumā varētu būt kalcijs, tas nav skaidrs, vai pienam ir nozīme šajā efektā.
Tikai pētījumi par prostatas vēzi parādīja paaugstinātu risku cilvēkiem, kuri dienā patērēja vairāk nekā vienu ceturtdaļu litru piena.
Bet atkal šī asociācija ir nekonsekventa, un citi pētījumi nerada nekādu efektu.

Ukrainian: 
Є кілька тез щодо негативних та позитивних ефектів молока на здоров'я.
Негативні охоплюють широке розмаїття,
від крихких кісток - до раку, від серцево-судинних захворювань - до непереносимості та алергії.
Тож як вони появилися?
Деякі старі дослідження знайшли зв'язок між молоком і великим ризиком раку грудей, кишківника та простати.
Але мета-аналіз не показав зв'язку з раком.
Навпаки, кальцій в молоці може мати захисний ефект проти раку кишківника.
Хоча, це може бути лише завдякм кальцію, і тут молоко не відіграє значної ролі.
Дослідження стосовно раку простати показали підвищений ризик у людей, які споживали більше чверті літри щодня.
Але знову, ця залежність є мінливою й інші дослідження не знайшли жодних ефектів.

Catalan: 
Hi ha diverses afirmacions sobre els efectes negatius i positius sobre la llet.
Els negatius cobreixen una àmplia varietat,
des d’ossos trencadissos fins a càncer i malalties cardiovasculars fins a intolerància i al·lèrgies.
Com es mantenen?
Alguns estudis anteriors van trobar una connexió entre la llet i un risc elevat de càncer de mama, còlon i pròstata
Però les metaanàlisis no van trobar cap impacte en el risc de càncer.
Per contra, el calci de la llet podria fins i tot tenir un efecte protector contra el càncer de còlon.
Tot i que això podria ser calci en general, no està clar que la llet tingui un paper en aquest sentit.
Només els estudis sobre càncer de pròstata van mostrar un risc més elevat per a les persones que consumien més d’un quart i litre de llet al dia.
Però de nou, l'associació és inconsistent i altres estudis no troben efectes.

Portuguese: 
Há uma numerosa quantidade de alegações defendendo efeitos negativos e positivos do leite na nossa saúde.
Os negativos cobrem uma ampla variedade;
desde ossos frágeis ao câncer e doenças cardiovasculares, a intolerância e alergias.
Então, como eles sustentam isso?
Alguns estudos mais antigos encontraram uma relação entre leite e alto risco de câncer de mama, de colo e de próstata.
Mas meta-análises não encontraram nenhum impacto em seu risco de câncer.
Pelo contrário, o cálcio do leite pode até possuir um efeito protetor contra câncer de colo de útero.
Contudo, isso pode se referir ao cálcio em geral; não é claro se o leite possui alguma participação nisso.
Apenas estudos em câncer de próstata mostraram um aumento de risco para pessoas que consumiram mais de 1,25 L de leite por dia.
Porém, novamente, a associação é inconsistente e outros estudos não encontraram nenhum efeito.

Spanish: 
Hay diversos afirmaciones respecto a los efectos negativos y positivos para la salud.
Las negativas cubren una gran variedad.
Desde huesos frágiles, hasta cáncer y enfermedades cardiovasculares
hasta intolerancia y alergias.
Entonces, ¿en qué se basan?
 
Algunos estudios antiguos encontraron una relación
entre la leche y el alto riesgo en el cáncer de mama
colon y próstata
Pero los meta-análisis encontraron que no hay impacto en el riesgo de contraer cáncer.
Al contrario, el calcio de la leche podría incluso tener un efecto protector contra el cáncer de colon.
Aunque esto podría deberse al calcio en general, no está claro si la leche juega algún rol en este efecto.
Solo los estudios de cáncer de próstata mostraron un alto riesgo para las personas que consumieran mas de
un litro y cuarto de leche al día.
Pero de nuevo, la asociación es inconsistente y otros estudios no encontraron ningún efecto.
Debatimos sobre estos estudios con mayor detalle en nuestro documento de fuentes.
(Link en la descripción)

Polish: 
Istnieje wiele twierdzeń dotyczących negatywnego i pozytywnego wpływu mleka na zdrowie.
Negatywne obejmują szeroki zakres,
od łamliwych kości po raka i od chorób sercowo-naczyniowych po nietolerancję i alergie.
Więc, co one utrzymują?
Niektóre starsze badania wykazały związek między mlekiem a wysokim ryzykiem nowotworu piersi, jelita grubego i prostaty
Ale metaanalizy nie wykazały wpływu na ryzyko zachorowania na nowotwór.
Przeciwnie, wapń w mleku może nawet działać ochronnie i zmniejszać szansę na nowotwór jelita grubego.
Chociaż, może to po prostu dzięki wapniu,  nie jest pewne czy mleko odgrywa tu jakąkolwiek rolę.
Tylko badania nad rakiem prostaty wykazały zwiększone ryzyko dla osób, które spożywały więcej niż 1,25 litra mleka dziennie.
Ale znowu, związek jest niespójny, a inne badania nie wykazują żadnych skutków.

Bosnian: 
Postoji niz tvrdnji koje se odnose na negativne i pozitivne zdravstvene učinke mlijeka.
Negativni pokrivaju širok izbor,
od lomljivih kostiju do raka, kardiovaskularnih bolesti do netolerancije i alergija.
Pa, kako se drže?
Neke starije studije otkrile su vezu između mlijeka i visokog rizika od raka dojke, debelog crijeva i prostate
Ali meta-analize nisu našle uticaja na rizik od raka.
Suprotno tome, kalcijum u mlijeku može čak imati zaštitni učinak protiv raka debelog crijeva.
Iako bi ovo mogao biti kalcijum općenito, nije jasno da mlijeko igra ulogu u tome.
Samo su istraživanja o raku prostate pokazala povećani rizik za ljude koji dnevno konzumiraju više od jedne i četvrtine litra mlijeka.
Ali opet, udruženje je nedosljedno i druge studije ne nalaze nikakve efekte.

Malayalam: 
പാലിന്റെ ആരോഗ്യപരവും ഗുണപരവുമായ ആരോഗ്യപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിരവധി അവകാശവാദങ്ങളുണ്ട്.
നെഗറ്റീവ് വൈവിധ്യമാർന്നവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു,
പൊട്ടുന്ന അസ്ഥികൾ മുതൽ കാൻസർ വരെയും ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ അസഹിഷ്ണുത, അലർജികൾ വരെയും.
അതിനാൽ, അവർ എങ്ങനെ പിടിച്ചുനിൽക്കും?
ചില പഴയ പഠനങ്ങളിൽ പാലും സ്തന, വൻകുടൽ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയും കണ്ടെത്തി
എന്നാൽ മെറ്റാ വിശകലനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാൻസർ സാധ്യതയെ ബാധിച്ചിട്ടില്ല.
നേരെമറിച്ച്, പാലിലെ കാൽസ്യം വൻകുടൽ കാൻസറിനെതിരെ ഒരു സംരക്ഷിത ഫലമുണ്ടാക്കാം.
ഇത് പൊതുവെ കാൽസ്യം ആയിരിക്കാമെങ്കിലും, ഈ ഫലത്തിൽ പാൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമല്ല.
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറിനെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ മാത്രമാണ് പ്രതിദിനം ഒന്നര ലിറ്റർ പാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലുള്ളത്.
എന്നാൽ വീണ്ടും, അസോസിയേഷൻ പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല, മറ്റ് പഠനങ്ങൾ ഒരു ഫലവും കണ്ടെത്തുന്നില്ല.

Czech: 
Existuje řada tvrzení týkajících se negativních a pozitivních účinků mléka na naše zdraví.
Negativní tvrzení pokrývají širokou škálu,
od křehkých kostí po rakovinu a kardiovaskulární onemocnění až po intoleranci a alergie.
Takže, jak je to doopravdy?
Některé starší studie objevily souvislost mezi mlékem a vysokým rizikem rakoviny prsu, tlustého střeva a prostaty.
Meta analýzy však neobjevily žádný dopad na riziko rakoviny.
Naopak, vápník v mléce může mít dokonce ochranný účinek proti rakovině tlustého střeva.
Toto však může platit obecně pro vápník v jakékoli formě. Není jasné, jestli mléko hraje nějakou další roli.
Pouze studie týkající se rakoviny prostaty ukázaly zvýšené riziko pro lidi, kteří denně konzumovali více než 1.25L mléka.
I v tomto případě je však vztah nejistý a jiné studie nepotvrdily žádný dopad.

Chinese: 
動物奶對健康的影響有許多不同的說法
負面說法涵蓋了很多領域
從骨質脆化到癌症及心血管疾病
或不耐及過敏問題
所以以上主張的可信度多高？
一些較早的研究發現
動物奶對乳癌、大腸癌及攝護腺癌有關聯性
但許多綜合分析並未發現對致癌率有影響
反而奶類中的鈣質可能可以避免大腸癌
當然也可能只是鈣質本身的影響
奶類在此扮演的角色還不明確
僅有攝護腺癌的研究發現
每日食用超過 1.25 公升奶類的人會提高致癌率
不過這些研究指出的關聯性並不一致
也有其他研究沒有發現任何影響
在我們的資料來源中有更深入的討論

Russian: 
Существует ряд утверждений в отношении негативного и положительного воздействия молока на здоровье.
Негативные охватывают широкий спектр, от ломких костей до рака, от сердечно-сосудистых заболеваний до непереносимости и аллергии.
Но на чем они основываются?
В некоторых более ранних исследованиях была обнаружена связь между молоком и высоким риском рака толстой кишки и рака простаты.
Но метаанализы не обнаружили влияния на риск развития рака.
Напротив, кальций в молоке может даже оказывать защитное действие, предотвращая образование рака толстой кишки.
Хотя это может быть кальций в целом, неясно, играет ли роль молоко в этом эффекте.
Только исследования рака простаты показали повышенный риск для людей, потребляющих более одного с четвертью литров молока в день.
Но опять же, связь противоречива, и другие исследования не обнаруживают никаких эффектов.

Dutch: 
Er zijn een aantal claims met betrekking tot de negatieve en positieve gezondheidseffecten van melk.
De negatieve kunnen over vanalles gaan,
van broze botten tot kanker en hart- en vaatziekten tot intolerantie en allergieën.
Dus, hoe houden ze het vol?
Sommige oudere studies vonden een verband tussen melk en een hoog risico op borst-, darm- en prostaatkanker
Maar meta-analyses vonden geen impact op uw kankerrisico.
Integendeel, het calcium in melk kan zelfs een beschermend effect hebben tegen darmkanker.
Hoewel dit in het algemeen calcium kan zijn, is het niet duidelijk dat melk een rol speelt in dit effect.
Alleen onderzoeken naar prostaatkanker toonden een verhoogd risico voor mensen die meer dan anderhalve liter melk per dag consumeerden.
Maar nogmaals, de associatie is inconsistent en andere studies vinden geen effecten.

Japanese: 
ミルクの健康に良い点・悪い点に関しては多くの言説がある
悪影響への指摘は多岐にわたる
骨粗しょう症、ガン、心血管疾患から
過敏症、アレルギーまで
さて、どのような言説だろう
古い研究のいくつかは、ミルクが乳・結腸・前立腺ガンのリスクを高めるとしている
しかしメタ分析によりガンのリスクは無いとわかった
むしろミルクに含まれるカルシウムが結腸ガンを予防するかもしれない
これらは一般にカルシウムの効果とされるものの、ミルクのもたらした効果であるかはハッキリしていない
前立腺がんについては1日に1.25L以上を飲むとリスクが上昇するという報告があるが
またも関係性は不安定で
他の研究では関係性を見いだせなかった
これらの研究について、情報源のリンク内でより詳細に議論している

Bulgarian: 
Има редица твърдения относно отрицателните и положителните ефекти на млякото върху здравето.
Отрицателните обхващат голямо разнообразие,
от чупливи кости до рак и сърдечно-съдови заболявания до непоносимост и алергии.
И така, колко истина има всъщност в тези твърдения?
Някои по-стари проучвания откриват връзка между млякото и високия риск от рак на гърдата, дебелото черво и простатата.
Но мета анализите не откриха влияние върху риска от рак.
Напротив, калцият в млякото може дори да има защитен ефект срещу рак на дебелото черво.
Въпреки че това може да е калций като цяло, не е ясно дали млякото играе роля в този ефект.
Само проучвания за рак на простатата показват повишен риск при хората, които консумират повече от един и четвърт литър мляко на ден.
Но отново асоциацията е неконсистентна и други изследвания не намират никакви ефекти.

Norwegian: 
Det er en rekke påstander angående de negative
og positive helseeffektene melk har.
De negative dekker et bredt utvalg.
Benskjørhet, kreft, hjerte- og karsykdommer,
intoleranse og allergier.
Så, hvordan holder det mål?
Noen eldre studier fant en sammenheng mellom melk
og høy risiko for bryst-, tykktarm- og prostatakreft.
Men metaanalyser fant ingen innvirkning på kreftrisikoen din.
Tvert imot, kalsium i melk kan til og med ha
en beskyttende effekt mot tykktarmskreft.
Selv om dette generelt gjelder kalsium,
er det ikke gitt at melk er en årsak til dette.
Bare studier på prostatakreft viste økt risiko for personer
som konsumerte mer enn 1,25 liter melk om dagen.
Men igjen er forbindelsen inkonsekvent
og andre studier finner ingen årsak.

Croatian: 
Postoji beskonacno tvrdnji u vezi negativnih i pozitivnih utjecaja mlijeka
Negativne obuhvataju siroko podrucje
od lomljivih kostiju do kardiovaskularnih boleti do netolerancije i alergija
Pa, kako se drze ove tvrdnje?
Neke starije studije nasle su vezu izmedu mlijeka i povecanog rizika od raka dojke, debelog crijeva i prostate
Ali meta-analize nisu nasle utjecaj na rizik od raka
Na suprotnu stranu, kalcij u mlijeku mozda ima jaca otpornost od raka debelog crijeva
Iako ovo moze biti kalcijum generalno, nije jasno da li mlijeko ima ulogu u ovoj otpornosti
Sam studije raka prostate pokazale su povecani rizik za ljude koji su konzumirali vise od 1,25 litre mlijeka na dan
Ali opet, naucna zajednica nije slozna i druge studije nisu nasle nikakvu povezanost

Romanian: 
Există o serie de afirmații cu privire la efectele negative și pozitive ale laptelui asupra sănătății.
Cele negative acoperă o mare varietate,
de la oase fragile la cancer și boli cardiovasculare la intoleranță și alergii.
Deci, cum se țin?
Unele studii mai vechi au descoperit o legătură între lapte și un risc ridicat de cancer la sân, colon și prostată
Dar metaanalizele nu au găsit niciun impact asupra riscului de cancer.
Dimpotrivă, calciul din lapte poate avea chiar un efect protector împotriva cancerului de colon.
Deși acesta ar putea fi calciul în general, nu este clar laptele joacă un rol în acest sens.
Doar studiile asupra cancerului de prostată au arătat un risc crescut pentru persoanele care au consumat mai mult de un sfert de litru de lapte pe zi.
Dar, din nou, asocierea este inconsecventă și alte studii nu găsesc niciun efect.

Slovak: 
 
Existuje mnoho tvrdení týkajúcich sa negatívnych a pozitívnych účinkov mlieka na zdravie.
Negatívne zahrňujú široký výber.
Od krehkých kostí po rakovinu a kardiovaskulárne choroby až po intoleranciu a alergie.
Ako to teda dokážu?
Niektoré staršie štúdie zistili súvislosť medzi mliekom a vysokým rizikom rakoviny prsníka, hrubého čreva a rakoviny prostaty.
Avšak meta analýzy nezistili žiadny vplyv na riziko rakoviny.
 
Naopak vápnik v mlieku môže mať dokonca ochranný účinok proti rakovine hrubého čreva.
Aj keď za to môže vápnik vo všeobecnosti, kedže nieje jasné či mlieko hrá v tomto nejakú úlohu
Iba štúdie zamerané na rakovinu prostaty ukázali zvýšené riziko pre ľudí,
ktorí denne konzumovali viac ako jeden a štvrť litra mlieka.
Asociácia je opäť nejednotná a iné štúdie nenájdu žiadne účinky.
Tieto štúdie preberáme podrobnejšie v našom zdrojovom dokumente.

Vietnamese: 
Có một số tuyên bố liên quan đến tác
động tiêu cực và tích cực của sữa đối với sức khoẻ.
Những điều tiêu cực bao gồm nhiều loại,
từ giòn xương đến ung thư, và các bệnh tim
mạch đến không dung nạp được và dị ứng.
Vậy, làm thế nào điều này vẫn được duy trì mạnh mẽ?
Một số nghiên cứu cũ cho thấy mối liên hệ giữa sữa và nguy cơ cao mắc ung thư vú, ruột kết và ung thư tuyến tiền liệt
Nhưng phân tích tổng hợp không tìm thấy tác động đến nguy cơ mắc ung thư.
Ngược lại, canxi trong sữa thậm chí có thể có tác dụng bảo vệ chống lại ung thư ruột kết.
Mặc dù đây có thể là canxi nói chung, nhưng rõ ràng sữa không đóng vai trò trong tác động này.
Chỉ các nghiên cứu về ung thư tuyến tiền liệt cho thấy nguy cơ gia tăng đối với những người tiêu thụ nhiều hơn 1/4 lít sữa mỗi ngày.
Nhưng một lần nữa, hiệp hội không nhất quán và các nghiên cứu khác không tìm thấy bất kỳ sự ảnh hưởng nào.

Turkish: 
Sütün sağlık açısından olumlu ve olumsuz etkilerine dair
bir takım iddialar vardır.
olumsuz olanlar çok çeşitlidir
cam kemik hastalığından kansere ve kalp damar hastalıklarından
intolerans ve alerjilere kadar.
Peki neye dayanıyorlar.
Bazı eski çalışmalar süt ile
meme, kolon ve prostat kanserleri riski arasında
bağlantı bulmuştur.
Ancak meta analizler kanser riskini etkileyen
hiç bir etki bulamadı
Aksine sütteki kalsiyumun kolon kanserine karşı
koruyucu etkisi bile olabilir.
Ancak genel olarak kalsiyumun böyle bir etkisi olsa da
sütün bu etkide rol oynadığı kesin değildir.
Sadece prostat kanseri üstündeki çalışmalar
günde bir buçuk litreden fazla süt tüketen insanlar için
riskin arttığını gösterdi.
Ancak yine de ilişki tutarsız
ve diğer çalışmalar herhangi bir etki bulamıyor.
Bu konuyu kaynak dokümanlarımızda
daha ayrıntılı bir şekilde ele alıyoruz.

Hungarian: 
Számos állítás van a tej negatív és pozitív egészségügyi hatásaival kapcsolatban.
A negatívok széles skáláját fedik le,
a törékeny csontoktól a rákig, valamint a szív- és érrendszeri betegségektől az intoleranciáig és allergiáig.
Szóval, hogyan tartják fenn?
Néhány régebbi tanulmány összefüggést talált a tej és az emlő-, vastagbél- és prosztatarák magas kockázata között,
de a meta-elemzések nem mutattak hatást a rák kockázatára.
Éppen ellenkezőleg, a tejben lévő kalcium védőhatással is járhat a vastagbélrák ellen.
Bár ez általában kalcium lehet, nem világos, hogy a tej szerepet játszik ebben a hatásban.
Csak a prosztata rákkal kapcsolatos vizsgálatok mutattak fokozott kockázatot azoknál az embereknél, akik napi egy és negyed liter tejet fogyasztottak.
De ismétlem, az asszociáció ellentmondásos, és más tanulmányok nem mutatnak hatást.

Danish: 
Der er en række påstande vedrørende de negative og positive sundhedsvirkninger af mælk.
De negative dækker en lang række,
fra knogleskørhed til kræft og hjerte-kar-sygdomme til intolerance og allergier.
Så hvordan holder de op?
Nogle ældre undersøgelser fandt en forbindelse mellem mælk og en høj risiko for bryst-, tyktarms- og prostatakræft
Men metaanalyser fandt ingen indflydelse på din kræftrisiko.
Tværtimod kan calcium i mælk endda have en beskyttende virkning mod tyktarmskræft.
Selvom dette generelt kan være calcium, er det ikke klart, at mælk spiller en rolle i denne effekt.
Kun undersøgelser med prostatakræft viste en øget risiko for mennesker, der spiste mere end en fjerdedel liter mælk om dagen.
Men igen er foreningen inkonsekvent, og andre undersøgelser finder ikke nogen virkninger.

Chinese: 
動物奶對健康的影響有許多不同的說法
負面說法涵蓋了很多領域
從骨質脆化到癌症及心血管疾病
或不耐及過敏問題
所以以上主張的可信度多高？
一些較早的研究發現
動物奶對乳癌、大腸癌及攝護腺癌有關聯性
但許多綜合分析並未發現對致癌率有影響
反而奶類中的鈣質可能可以避免大腸癌
當然也可能只是鈣質本身的影響
奶類在此扮演的角色還不明確
僅有攝護腺癌的研究發現
每日食用超過 1.25 公升奶類的人會提高致癌率
不過這些研究指出的關聯性並不一致
也有其他研究沒有發現任何影響
在我們的資料來源中有更深入的討論

Italian: 
Ci sono molte teorie circa gli effetti negativi
e positivi del latte sulla salute.
Quelle negative sono svariate,
dalle ossa fragili al cancro e dalle malattie cardiovascolari
all'intolleranza e alle allergie.
Allora, come fanno a resistere?
Alcuni vecchi studi hanno trovato una connessione tra latte
e un alto rischio di cancro al seno, al colon e alla prostata.
Ma la meta-analisi non ha trovato alcun impatto del latte sul rischio di un cancro.
Al contrario, il calcio nel latte potrebbe addirittura avere
un effetto protettivo contro il cancro al colon.
Sebbene possa essere dato dal calcio in generale, non è ben chiaro
se il latte ha un ruolo in questo effetto.
Solo gli studi sul cancro alla prostata mostrano
un incremento del rischio di cancro per le persone che consumano più di 1,25 litri a giorno.
Ma di nuovo, l'associazione non è provata
e altri studi non hanno trovato nessun effetto.
Parliamo di questi studi più dettagliatamente nelle nostre fonti.

Indonesian: 
Ada beberapa klaim mengenai dampak negatif dan positif dari susu.
Klaim negatif tersebut mencakup berbagai hal,
mulai dari kerapuhan tulang, kanker, penyakit kardiovaskuler, sampai intoleransi dan alergi.
Bagaimana klaim ini bisa muncul?
Beberapa penelitian terdahulu menemukan adanya koneksi antara konsumsi susu dan resiko tinggi kanker payudara, usus, dan kanker prostat.
tapi meta-analisis tidak menemukan efek peningkatan resiko kanker ini.
Sebaliknya, kalsium pada susu mungkin memiliki efek protektif terhadap kanker usus.
Walaupun masih belum jelas efek protektif ini dimiliki oleh susu saja atau kalsium secara umum.
Hanya penelitian mengenai kanker prostat saja yang menunjukkan peningkatan resiko pada orang yang mengonsumsi susu satu seperempat liter per hari.
Tapi lagi-lagi, asosiasinya masih tidak konsisten dan beberapa penelitian tidak menemukan efek ini.

Swedish: 
Det finns ett antal påståenden angående mjölks negativa och positiva hälsoeffekter.
De negativa täcker en stor variation,
från benskörhet till cancer och hjärt- och kärlsjukdomar till intolerans och allergier.
Så, hur väl stämmer de?
Några äldre studier hittade en koppling mellan mjölk och en hög risk för bröst-, tjocktarms-, ändtarms-, och prostatacancer.
Men metaanalyser hittade ingen påverkan på din risk för cancer.
Tvärtom, kalciumet i mjölk kan till och med ha en skyddande effekt mot tjockarms- och ändtarmscancer.
Men detta kan gälla kalcium generellt, det är inte säkert om mjölk spelar någon roll för detta.
Endast studier om prostatacancer visade en ökad risk för människor som konsumerade mer än en och tre fjärdedelars liter mjölk om dagen.
Men återigen, kopplingen är inkonsekvent och andra studier hittar inga effekter.

Modern Greek (1453-): 
Υπάρχει ένας αριθμός ισχυρισμών που αφορούν τις θετικές και αρνητικές επιπτώσεις του γάλακτος
Οι αρνητικοί έχουν μεγάλη ποικιλία,
από εύθραυστα κόκαλα μέχρι καρκίνο, κι από καρδιαγγειακές παθήσεις μέχρι δυσανεξίες και αλλεργίες.
Οπότε, πως τεκμηριώνονται;
Ορισμένες παλαιότερες μελέτες βρήκαν ένα συσχετισμό μεταξύ του γάλακτος και υψηλού κινδύνου για καρκίνο του μαστού, του παχέος εντέρου και του προστάτη
Όμως μετέπειτα αναλύσεις δεν βρήκαν επίδραση ως προς τον κίνδυνο καρκίνου.
Αντίθετα, το ασβέστιο στο γάλα μπορεί να έχει και προστατευτική επίδραση για τον καρκίνο του παχέος εντέρου.
Αν και αυτή μπορεί να είναι γενικώς η επίδραση του ασβεστίου, δεν είναι ξεκάθαρο αν το γάλα παίζει κάποιο ρόλο σε αυτήν την επίδραση.
Μόνο μελέτες για τον καρκίνο του προστάτη έδειξαν αυξημένο ρίσκο για εκείνους που καταναλώνουν περισσότερο από 1,25 lt γάλακτος την ημέρα.
Αλλά και πάλι, η συσχέτιση αυτή είναι ασυνεπής κι επιπλέον άλλες μελέτες δεν βρήκαν καμία επίδραση.

Spanish: 
Efectos en la Salud
Hay una serie de afirmaciones sobre los efectos negativos
y positivos en la salud que produce la leche.
Los negativos cubren una amplia variedad.
Desde huesos frágiles, cáncer y problemas cardiovasculares,
hasta intolerancia y alergias.
Entonces, ¿cómo se sostiene?
Antiguos estudios encontraron una conexión entre la leche
y un alto riesgo de cáncer de mama, cáncer de colon,
y cáncer de próstata.
Pero los meta-análisis descubrieron que
no influían las probabilidades de contraer cáncer.
Por el contrario, el calcio en la leche podría tener un efecto
protector contra el cáncer de colon.
A pesar de que podría ser calcio en general,
no queda claro que la leche juegue un papel importante en este efecto.
Solamente los estudios en cáncer de próstata
mostraron un incremento de riesgo para las personas que consumían más de
un litro y cuarto de leche al día.
Pero de nuevo, la asociación es inconsistente y otros estudios
no encontraron ningún efecto.
Discutiremos con más detalle esos estudios
en nuestros documentos de búsqueda.
 (Link en la descripción)

Hungarian: 
Ezeket a tanulmányokat részletesebben tárgyaljuk forrásdokumentumunkban. Összességében úgy tűnik, hogy a kutatás azt mutatja, hogy ha iszol
napi 100–250 milliliter tejet, a rák nem jelent gondot.
Hasonlóképpen, a metaanalízis nem találta a tej vagy tejtermékek hatását
a szívbetegség, a stroke vagy a teljes halálozás kockázatára.
Egyes tanulmányok szerint a magas vérnyomás ritkább lehet azoknál az embereknél, akik sok tejterméket esznek,
bár a bizonyítékok nem elég erősek ahhoz, hogy ezt bizalommal állítsák.
Az eset bonyolultabbá válik, ha a csontokra nézünk.
Számos tanulmány nem talált sem pozitív, sem negatív hatást a felnőtteknél.
Ami miatt a legtöbb ember leginkább aggódik azok a  káros mennyiségű rovarírtók, antibiotikumok vagy hormonok.
A tejben vannak hormonok, de csak nagyon alacsony koncentrációban.
Például, hogy ugyanolyan mennyiségű hormont vegyél be, mint ami egy  tablettában van,
kb. 5000 liter tejet kell innod,
és még ha így is lenne, a legtöbb hormont az emésztőrendszer elpusztítja,

Spanish: 
Discutimos estos estudios con más detalle en nuestro documento de fuentes. En general, la investigación parece mostrar que si bebes entre
De 100 a 250 mililitros de leche por día, el cáncer no es una preocupación.
Del mismo modo, los metanálisis no pudieron encontrar ningún impacto de la leche o los productos lácteos en
su riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular o su mortalidad total.
Algunos estudios incluso sugirieron que la presión arterial alta podría ser más rara en las personas que comen muchos productos lácteos,
aunque la evidencia no es lo suficientemente fuerte como para reclamar esto con confianza.
Sin embargo, el caso se vuelve más complicado cuando miramos los huesos.
Varios estudios no encontraron efectos positivos ni negativos para los adultos.
Sin embargo, lo que más preocupa a la gente son las cantidades dañinas de pesticidas, antibióticos u hormonas.
Hay hormonas en la leche, pero solo en concentraciones muy bajas.
Por ejemplo, para obtener la misma cantidad de hormonas que de una píldora,
necesitarías beber unos 5000 litros de leche,
e incluso si lo hicieras, la mayoría de las hormonas serían destruidas por tu sistema digestivo

Malay (macrolanguage): 
Kami membincangkan kajian-kajian ini dengan lebih terperinci dalam dokumen sumber kami. Semuanya, penyelidikan seolah-olah menunjukkan bahawa jika anda minum antara
100 hingga 250 mililiter susu sehari, kanser tidak menjadi kebimbangan.
Begitu juga, analisis meta tidak dapat menemui apa-apa kesan daripada produk susu atau tenusu
risiko penyakit jantung, strok, atau jumlah kematian anda.
Sesetengah kajian juga menyarankan bahawa tekanan darah tinggi mungkin jarang berlaku pada orang yang makan banyak tenusu,
walaupun bukti itu tidak cukup kuat untuk menuntut ini dengan keyakinan.
Kes ini menjadi lebih rumit walaupun ketika kita melihat tulang.
Beberapa kajian mendapati tiada kesan positif atau negatif bagi orang dewasa.
Apa yang paling banyak dibimbangkan oleh kebanyakan orang walaupun jumlah racun serangga, antibiotik, atau hormon berbahaya.
Terdapat hormon dalam susu, tetapi hanya dalam kepekatan yang sangat rendah.
Sebagai contoh untuk mendapatkan jumlah hormon yang sama seperti pil,
anda perlu minum kira-kira 5000 liter susu,
dan walaupun anda melakukannya, kebanyakan hormon akan dimusnahkan oleh sistem pencernaan anda

Dutch: 
We bespreken deze studies in meer detail in ons brondocument. Al met al lijkt het onderzoek aan te tonen dat als je tussendoor drinkt
100 tot 250 milliliter melk per dag, kanker is geen probleem.
Evenzo konden meta-analyses geen invloed van melk of zuivelproducten op vinden
uw risico op hartaandoeningen, beroerte of uw totale sterfte.
Sommige studies suggereerden zelfs dat hoge bloeddruk zeldzamer kan zijn bij mensen die veel zuivel eten,
hoewel het bewijs niet sterk genoeg is om dit met vertrouwen te beweren.
De zaak wordt echter ingewikkelder als we naar botten kijken.
Een aantal onderzoeken heeft geen positieve of negatieve effecten voor volwassenen gevonden.
Waar de meeste mensen zich echter het meest zorgen over maken, zijn schadelijke hoeveelheden pesticiden, antibiotica of hormonen.
Melk bevat hormonen, maar alleen in zeer lage concentraties.
Om bijvoorbeeld dezelfde hoeveelheid hormonen te krijgen als uit de pil,
je moet ongeveer 5000 liter melk drinken,
en zelfs als je dat deed, zouden de meeste hormonen worden vernietigd door je spijsverteringsstelsel

Italian: 
Tutto sommato, le ricerche mostrano che se si beve
tra i 100 e i 250 millilitri di latte al giorno
il cancro non è una preoccupazione.
Allo stesso modo, la meta-analisi non ha riscontrato
nessun impatto da parte del latte e derivati sul rischio di
problemi cardiovascolari, ictus o morte.
Alcuni studi mostrano addirittura
che la pressione alta è rara in chi consuma latticini,
nonostante le prove non siano abbastanza per sostenerlo con sicurezza.
Il caso si fa ancora più complicato se guardiamo le ossa,
perché molti studi non hanno osservato effetti né positivi
né negativi negli adulti.
Molte persone però sono principalmente preoccupate da dannose quantità
di pesticidi, antibiotici o ormoni.
Ci sono ormoni nel latte, ma solo in una concentrazione molto bassa.
Per esempio, per ingerire la stessa quantità di ormoni di una pillola,
dovresti bere 5 mila litri di latte
e anche se lo facessi, la maggior parte verrebbero distrutti

Kannada: 
ನಾವು ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೂಲಗಳ ದಾಖಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಸಂಶೋಧನೆಯು ಏನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಏಂದರೆ
ದಿನಕ್ಕೆ 100 ರಿಂದ 250 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಹಾಲು ಸೇವನೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ಕಳವಳವಲ್ಲ.
ಅಂತೆಯೇ, ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಲಿಲ್ಲ
ಹೃದ್ರೋಗ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಮರಣದ ಅಪಾಯದ ಬಗೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಭಂದವಿಲ್ಲ
ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೈರಿ  ಅಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವಿರಳವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ,
ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಗಳು ಇದನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿಲ್ಲ.
ನಾವು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ವಿವಾದವು ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ.
ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಗೆ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ  ಹಾಲಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.
ಕೀಟನಾಶಕಗಳು, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಮಾಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು  ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾತ್ರೆಗಳಿಂದ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು
ನೀವು ಸುಮಾರು 5000 ಲೀಟರ್ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬೇಕು,
ಮತ್ತು ನೀವು ಹೀಗೆ  ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ

Slovak: 
Celkovo sa zdá, že výskum ukazuje, že ak budete piť medzi tým 100 až 250 mililitrov mlieka denne
rakovina nie je problémom.
 
Podobne meta analýzy nemohli nájsť žiadny vplyv mlieka alebo mliečnych výrobkov
na vaše riziko srdcových chorôb, mozgovej príhody alebo celkovej úmrtnosti.
Niektoré štúdie dokonca naznačujú, že vysoký krvný tlak môže byť zriedkavejší
u ľudí, ktorí jedia veľa mlieka a mliečnych výrobkov, aj keď dôkazy nie sú dostatočne silné na to,
aby sa to potvrdilo s istotou.
Prípad sa však komplikuje, keď sa pozrieme na kosti.
Niekoľko štúdií nezistilo pozitívne ani negatívne účinky na dospelých.
Väčšina ľudí sa však obáva najviac škodlivých množstiev pesticídov, antibiotík alebo hormónov.
V mlieku sú hormóny, ale iba vo veľmi nízkych koncentráciách.
Napríklad na to, aby ste dostali rovnaké množstvo hormónov ako z
tabletky, potrebovali by ste vypiť asi 5000 litrov mlieka, a aj keby ste tak urobili

Spanish: 
Considerando todo, la investigación parece mostrar que si bebes entre 100ml y 250ml de leche por día
el cáncer no es motivo de preocupación
De forma similar, los meta-análisis no encontraron ningún impacto de la leche o lácteos
en tu riesgo de padecer enfermedades cardíacas, derrame cerebral, o en tu mortalidad total.
Algunos estudios incluso sugieren que la hipertensión podría ser menos común en personas que consumen muchos lácteos.
Aunque la evidencia no es suficiente para poder afirmar esto con confianza.
Sin embargo, las cosas se ponen más complicadas cuando nos enfocamos en los huesos.
Varios estudios no encontraron efectos ni negativos ni positivos en adultos.
Aunque lo que preocupa a la mayoría de la gente, son cantidades dañinas de pesticidas, antibióticos u hormonas.
Existen hormonas en la leche, pero solo en muy bajas concentraciones.
Por ejemplo, para conseguir la misma cantidad de hormonas que tiene la pastilla
tendrías que tomar alrededor de 5000 litros de leche,

Chinese: 
總而言之這些研究似乎指出
如果每天喝大約 100 至 250 毫升的動物奶
不需要擔心癌症的風險
同樣地，綜合分析並未發現任何奶類或乳製品
對心血管疾病、中風或死亡率有任何影響
某些研究甚至指出食用較多乳製品的人
罹患高血壓的機率更低
雖然證據仍未足夠明確證明這些說法
不過當我們開始討論骨質的時候這個答案就更顯複雜
許多研究並未發現動物奶對成人有任何正面或負面的影響
廣泛大眾比較擔心的則是
過量的農藥、抗生素或荷爾蒙
奶類中的確有賀爾蒙
但濃度非常低
舉例來說，若要攝取等同荷爾蒙藥物的量
需要喝下 5000 公升左右的牛奶
就算真的喝完了

Serbian: 
O ovim istraživanjima diskutovali smo detaljnije u našim izvorima. Sve u svemu, istraživanje je pokazalo da ako
pijete između 100 i 250 mililitara mleka dnevno, nema bojazni od raka.
Slično tome, metaanalize nisu mogle da pronađu bilo kakav štetni uticaj mleka i mlečnih proizvoda
na rizik od bolesti srca, šloga ili smrti u celosti.
Neke studije su čak sugerisale na to da bi pojava viskokog krvnog pritiska mogla biti ređa kod ljudi koji konzumiraju
dosta mlečnih proizvoda iako dokazi za to nisu dovoljno jaki da bismo to pouzdano mogli da tvrdimo.
Međutim, slučaj postaje komplikovaniji kada posmatramo kosti.
Brojna istraživanja nisu pronašla ni negativne ni pozitivne efekte među odraslim osobama.
Ono što većinu ljudi najviše brine, to su  štetne količine pesticida, antibiotika ili hormona.
Hormona u mleku ima, ali samo u veoma niskim koncentracijama.
Na primer, da biste uneli istu količinu hormona kao iz tablete,
bilo bi potrebno da popijete oko 5000 litara mleka,
ali čak i kada biste popili toliko, većina hormona bi bila uništena u vašem sitemu za varenje

Japanese: 
一日につき100～250mlのミルクであれば
ガンは気にしなくて良さそうだ
同様に、メタ分析で影響が認められなかったのは
ミルクや乳製品が心臓病、脳卒中、総死亡率におよぼす影響だ
乳製品を多く摂る人には高血圧が少ないという研究さえあるが
結果はまだ明瞭でなく、強く主張できる段階ではない
骨についてはもっと複雑だ
成人に対する数々の研究で、良い影響も悪い影響も見いだせていない
だがほとんどの人が最も心配なのは
残留農薬、抗生物質、ホルモンが有害な量含まれるかだ
ミルクにホルモンは含まれるが、極微量だ
例えば錠剤1錠と同量のホルモンを得るには
5000リットルものミルクを飲む必要があり
もし飲めたとしても、ホルモンのほとんどは消化器系で破壊される

Tamil: 
இந்த ஆய்வுகள் குறித்து எங்கள் ஆதார ஆவணத்தில் விரிவாக விவாதிக்கிறோம். மொத்தத்தில், நீங்கள் இடையில் குடித்தால் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது
ஒரு நாளைக்கு 100 முதல் 250 மில்லிலிட்டர் பால், புற்றுநோய் கவலை இல்லை.
இதேபோல், மெட்டா பகுப்பாய்வுகளால் பால் அல்லது பால் பொருட்களிலிருந்து எந்த தாக்கத்தையும் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை
உங்கள் இதய நோய், பக்கவாதம் அல்லது உங்கள் மொத்த இறப்புக்கான ஆபத்து.
சில ஆய்வுகள் அதிக பால் சாப்பிடுவோருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் அரிதாக இருக்கலாம் என்று பரிந்துரைத்தது,
சான்றுகள் இதை நம்பிக்கையுடன் கோருவதற்கு போதுமானதாக இல்லை என்றாலும்.
எலும்புகளைப் பார்க்கும்போது வழக்கு மிகவும் சிக்கலானது.
பல ஆய்வுகள் பெரியவர்களுக்கு சாதகமான அல்லது எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தவில்லை.
பெரும்பாலான மக்கள் மிகவும் கவலைப்படுவது பூச்சிக்கொல்லிகள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது ஹார்மோன்கள்.
பாலில் ஹார்மோன்கள் உள்ளன, ஆனால் மிகக் குறைந்த செறிவுகளில் மட்டுமே.
உதாரணமாக மாத்திரையிலிருந்து அதே அளவு ஹார்மோன்களைப் பெற,
நீங்கள் சுமார் 5000 லிட்டர் பால் குடிக்க வேண்டும்,
நீங்கள் செய்திருந்தாலும், பெரும்பாலான ஹார்மோன்கள் உங்கள் செரிமான அமைப்பால் அழிக்கப்படும்

Bulgarian: 
Ние обсъждаме тези изследвания по-подробно в нашия документален източник. Като цяло, изследванията изглежда да показват, че ако пиете между
100 до 250 милилитра мляко на ден, ракът не е проблем.
По същия начин мета-анализите не могат да намерят влияние върху млякото или млечните продукти върху
рискът от сърдечно заболяване, инсулт или общата ви смъртност.
Някои изследвания дори споменават, че високото кръвно налягане може да бъде по-рядко при хора, които ядат много млечни продукти,
въпреки че доказателствата не са достатъчно силни, за да твърдят това с увереност.
Случаят се усложнява все пак, когато гледаме костите.
Редица проучвания не откриват нито положителни, нито отрицателни ефекти при по-възрастни.
Това, от което повечето хора се притесняват са вредните количества пестициди, антибиотици или хормони.
В млякото има хормони, но само в много ниски концентрации.
Например, за да получите същото количество хормони, както от хапчето,
ще трябва да изпиете около 5000 литра мляко,
и дори да го направите, повечето хормони биха били унищожени от храносмилателната ви система

iw: 
אנו דנים במחקרים אלה ביתר פירוט במסמך המקורות שלנו. בסך הכל נראה שהמחקר מראה שאם שותים
בין 100 עד 250 מיליליטר חלב ביום, סרטן אינו מהווה דאגה.
באופן דומה, מטה-אנליזות לא יכלו למצוא השפעה של חלב או מוצרי חלב
על הסיכון שלך למחלות לב, שבץ מוחי או תמותה מוחלטת שלך.
כמה מחקרים אף הציעו כי לחץ דם גבוה עשוי להיות נדיר יותר בקרב אנשים שאוכלים הרבה חלב,
למרות שהראיות אינן מספיק חזקות כדי לטעון זאת בבטחה.
המקרה מסתבך אף יותר כאשר אנו בוחנים את העצמות.
מספר מחקרים לא מצאו השפעות חיוביות ולא שליליות על מבוגרים.
מה שרוב האנשים מודאגים בעיקר לגביו הוא כמויות רבות של מזיקים מחומרי הדברה, אנטיביוטיקה או הורמונים המצוים בחלב.
ישנם הורמונים בחלב, אך רק בריכוזים נמוכים מאוד.
לדוגמה, כדי לקבל אותה כמות של הורמונים מגלולה למניעת הריון,
תצטרכי לשתות כ 5000 ליטר חלב,
וגם אם כן, רוב ההורמונים ייהרסו על ידי מערכת העיכול שלך

German: 
Wir behandeln diese Studien detaillierter in unserem Quellendokument. Alles in allem scheint die Forschung zu zeigen, dass Krebs kein Problem ist, wenn man zwischen
100 und 250 Milliliter Milch pro Tag trinkt.
Ebenso konnten Metaanalysen keine Auswirkungen von Milch oder Milchprodukten auf
das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle oder die Gesamtmortalität feststellen.
Einige Studien deuteten sogar darauf hin, dass Bluthochdruck bei Menschen, die viel Milch konsumieren, seltener sein könnte,
obwohl die Beweise nicht stark genug sind, um dies mit Sicherheit zu behaupten.
Der Fall wird jedoch komplizierter, wenn wir Knochen betrachten.
Eine Reihe von Studien fand weder positive noch negative Effekte für Erwachsene.
Was die meisten Menschen jedoch am stärksten beunruhigt, sind schädliche Mengen an Pestiziden, Antibiotika oder Hormonen.
In Milch sind Hormone enthalten, jedoch nur in sehr geringen Konzentrationen.
Zum Beispiel: Um die gleiche Menge an Hormonen wie von der Pille zu bekommen,
müsstest du etwa 5.000 Liter Milch trinken.
Und selbst wenn du dies tun würdest, würden die meisten Hormone durch dein Verdauungssystem zerstört werden,

Latvian: 
Mēs sīkāk apspriežam šos pētījumus mūsu avotu dokumentā. Kopumā šķiet, ka pētījumi rāda, ka, ja dzer starp
100 līdz 250 mililitri piena dienā, vēzis neuztrauc.
Tāpat metaanalīzēs nevarēja atrast ietekmi uz pienu vai piena produktiem
jūsu sirds slimības, insulta vai pilnīgas mirstības risks.
Daži pētījumi pat ierosināja, ka paaugstināts asinsspiediens varētu būt retāks cilvēkiem, kuri ēd daudz piena,
kaut arī pierādījumi nav pietiekami spēcīgi, lai to pārliecinātu.
Lieta kļūst sarežģītāka, ja mēs skatāmies uz kauliem.
Vairākos pētījumos nav atrasta ne pozitīva, ne negatīva ietekme uz pieaugušajiem.
Visvairāk cilvēki tomēr uztraucas par pesticīdu, antibiotiku vai hormonu kaitīgo daudzumu.
Pienā ir hormoni, bet tikai ļoti zemā koncentrācijā.
Piemēram, lai iegūtu tādu pašu hormonu daudzumu kā no tabletes,
jums vajadzētu izdzert apmēram 5000 litrus piena,
un pat ja jūs to izdarītu, gremošanas sistēma iznīcinās lielāko daļu hormonu

Georgian: 
ჩვენ განვიხილავთ აღნიშნულ კვლევებს უფრო დეტალურად ჩვენს წყაროებში(დოკუმენტში). რომ შევაჯამოთ, კვლევების თანახმად, თუ დალევ
100 დან 250 მლლტრამდე რძეს დღიურად, კიბოს რისკი არ გექნებათ.
ამის მსგავსად, meta ანალიზმა ვერ იპოვა რამე გავლენა რძისა და რძის პროდუქტებისა
გულის დაავადებებსა, ინსულტსა და ზოგადად სიკვდილიანობაზე.
ზოგიერთი სწავლება იმასაც კი გვთავაზობს, რომ მაღალი წნევა შესაძლოა უფრო იშვიათი იყოს იმ ადამიანებში, ვინც მიირთმევს ბევრ რძის პროდუქტს,
ასევე, მტკიცებულება არც ისე სარწმუნოა რომ დარწმუნებით განვაცხადოთ.
სიტუაცია უფრო რთულდება მაშინ, როცა დავაკვირდებით ძვლებს.
რიგმა კვლევებმა ვერ აღმოაჩინა ვერც უარყოფითი და ვერც დადებითი ეფექცი მოზრდილების შემთხვევაში.
ადამიანთა უმრავლესობის ძირითადი სადარდებელი გახლავთ დამაზიანებელი რაოდენობის პესტიციდები, ანტიბიოტიკები ან ჰორმონები.
რძე შეიცავს ჰორმონებს, მაგრამ ძლიან მცირე კონცენტრაციით.
მაგალითად, რომ მიიღო იმავე რაოდენობის ჰორმონი აბები სახით,
დაგჭირდებათ დაახოებით 500 ლიტრი რძის დალევა,
და თუ დალევ კიდეც, უმეტესი ნაწილი ჰორმონებისა განადგურდება შენი მომნელებელი სისტემის მიერ

Chinese: 
總而言之這些研究似乎指出
如果每天喝大約 100 至 250 毫升的動物奶
不需要擔心癌症的風險
同樣地，綜合分析並未發現任何奶類或乳製品
對心血管疾病、中風或死亡率有任何影響
某些研究甚至指出食用較多乳製品的人
罹患高血壓的機率更低
雖然證據仍未足夠明確證明這些說法
不過當我們開始討論骨質的時候這個答案就更顯複雜
許多研究並未發現動物奶對成人有任何正面或負面的影響
廣泛大眾比較擔心的則是
過量的農藥、抗生素或荷爾蒙
奶類中的確有賀爾蒙
但濃度非常低
舉例來說，若要攝取等同荷爾蒙藥物的量
需要喝下 5000 公升左右的牛奶
就算真的喝完了

Danish: 
Vi diskuterer disse undersøgelser mere detaljeret i vores kildedokument. Alt i alt ser forskningen ud til at vise, at hvis du drikker imellem
100 til 250 ml mælk om dagen, er kræft ikke en bekymring.
Tilsvarende kunne metaanalyser ikke finde nogen indflydelse fra mælk eller mejeriprodukter på
din risiko for hjertesygdom, slagtilfælde eller din totale dødelighed.
Nogle undersøgelser antydede endda, at forhøjet blodtryk måske var sjældnere hos mennesker, der spiser meget mejeri,
selvom bevisene ikke er stærke nok til at hævde dette med tillid.
Sagen bliver dog mere kompliceret, når vi ser på knogler.
En række undersøgelser fandt hverken positive eller negative virkninger for voksne.
Hvad de fleste mennesker bekymrer sig mest om er skadelige mængder pesticider, antibiotika eller hormoner.
Der er hormoner i mælk, men kun i meget lave koncentrationer.
For eksempel for at få den samme mængde hormoner som fra en pille,
skal du drikke omkring 5000 liter mælk,
og selv hvis du gjorde det, ville de fleste hormoner blive ødelagt af dit fordøjelsessystem

Chinese: 
我们将在源文件中更详细地讨论这些研究。总而言之，研究似乎表明，如果您在
每天牛奶100到250毫升，癌症不是问题。
同样，荟萃分析无法发现牛奶或乳制品对
您患心脏病，中风或总死亡率的风险。
甚至有研究表明，吃大量奶制品的人中高血压可能更罕见，
尽管证据不足，不足以令人信服。
但是，当我们看骨头时，情况变得更加复杂。
许多研究发现对成年人既没有正面影响也没有负面影响。
大多数人最担心的是有害量的农药，抗生素或激素。
牛奶中含有激素，但浓度非常低。
例如，要从药丸中获取相同数量的激素，
您需要喝约5000升牛奶，
即使这样做，大多数激素也会被消化系统破坏

Portuguese: 
Nós discutimos esses estudos em mais detalhes em nossa documentação fonte (na descrição). De toda forma, as pesquisas apontam que se você beber entre
100 a 250 mL de leite por dia, câncer não é uma preocupação.
De forma similar, meta-análises não encontraram qualquer impacto entre produtos lácteos no
seu risco de doenças cardíacas, AVC ou na sua mortalidade total.
Alguns estudos até sugerem que pressão alta pode ser menos comum em pessoas que consomem mais laticínios;
contudo, as evidências não são fortes o bastante para alegar isso com confiança.
O caso se torna mais complicado, contudo, quando olhamos para os ossos.
Diversos estudos não encontraram efeitos nem positivos nem negativos para adultos.
O que a grande maioria de pessoas se preocupam no entanto são quantidades prejudiciais de pesticidas, antibióticos, ou hormônios.
Existem hormônios no leite, mas em concentrações bem pequenas.
Por exemplo, para obter o mesmo valor de hormônios que a pílula,
você precisaria beber cerca de 5000 L de leite,
e mesmo se você bebesse, a maioria deles seria destruída pelo seu sistema digestório

Malayalam: 
ഈ പഠനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ഉറവിട പ്രമാണത്തിൽ കൂടുതൽ വിശദമായി ചർച്ചചെയ്യുന്നു. മൊത്തത്തിൽ, നിങ്ങൾക്കിടയിൽ കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു
പ്രതിദിനം 100 മുതൽ 250 മില്ലി ലിറ്റർ വരെ പാൽ, കാൻസർ ഒരു പ്രശ്നമല്ല.
അതുപോലെ, മെറ്റാ അനാലിസിസിന് പാലിൽ നിന്നോ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നോ യാതൊരു സ്വാധീനവും കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല
ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മൊത്തം മരണനിരക്ക്.
ധാരാളം ഡയറി കഴിക്കുന്നവരിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അപൂർവമായിരിക്കാമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു,
ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ഇത് അവകാശപ്പെടാൻ തെളിവുകൾ ശക്തമല്ലെങ്കിലും.
എല്ലുകൾ നോക്കുമ്പോൾ കേസ് കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാകും.
നിരവധി പഠനങ്ങളിൽ മുതിർന്നവർക്ക് ഗുണപരമോ പ്രതികൂലമോ ആയ ഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയില്ല.
കീടനാശിനികൾ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോണുകൾ എന്നിവ ദോഷകരമാണ്.
പാലിൽ ഹോർമോണുകളുണ്ട്, പക്ഷേ വളരെ കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയിൽ മാത്രം.
ഗുളികയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന അതേ അളവിൽ ഹോർമോണുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന്,
നിങ്ങൾ ഏകദേശം 5000 ലിറ്റർ പാൽ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്,
നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്‌താൽപ്പോലും, മിക്ക ഹോർമോണുകളും നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ നശിപ്പിക്കും

Indonesian: 
Kami mendiskusikan penelitian-penelitian ini lebih detail di sumber kami. Intinya, riset menunjukkan bahwa
100 hingga 250 mililiter susu per hari, kanker bukanlah masalah.
Demikian pula, meta-analisis tidak dapat menemukan dampak dari susu atau olahan susu terhadap
risiko penyakit jantung, stroke, atau kematian total.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa resiko tekanan darah tinggi lebih rendah pada orang yang mengonsumsi susu
walaupun bukti yang ada belum mencukupi untuk menguatkan klaim ini.
Kasusnya menjadi lebih rumit ketika kita membicarakan tentang tulang.
Penelitian-penelitian yang sudah ada tidak menemukan adanya efek positif maupun efek negatif pada orang dewasa.
Hal yang banyak orang khawatirkan adalah jumlah pestisida, antibiotik, dan hormon yang dikandung oleh susu.
Hormon memang ada di dalam susu, tapi dalam jumlah yang sangat sedikit.
sebagai perbandingan untuk mendapatkan jumlah hormon yang sama dengan yang dikandung dalam pil hormon,
kamu butuh mengonsumsi 5000 liter susu.
dan bahkan jika kamu melakukan itu, sebagian besar akan dihancurkan oleh sistem pencernaan

Portuguese: 
Nós discutimos esses estudos em mais detalhes em nossa documentação fonte (na descrição). De toda forma, as pesquisas apontam que se você beber entre
100 a 250 mL de leite por dia, câncer não será uma preocupação.
De forma similar, meta-análises não encontraram qualquer impacto entre produtos lácteos no
seu risco de doenças cardíacas, AVC ou na sua mortalidade total.
Alguns estudos até sugerem que pressão alta pode ser menos comum em pessoas que consomem mais laticínios;
embora as evidências não sejam fortes o bastante para alegar isso com confiança.
O caso se torna mais complicado, contudo, quando olhamos para os ossos.
Diversos estudos não encontraram efeitos nem positivos nem negativos para adultos.
O que ainda preocupa a grande maioria das pessoas é a quantidade prejudicial de pesticidas, antibióticos, ou hormônios.
Existem hormônios no leite, mas em concentrações bem pequenas.
Por exemplo, para obter o mesmo valor de hormônios que uma pílula,
você precisaria beber cerca de 5000 L de leite,
e mesmo se você bebesse, a maioria deles seria destruída pelo seu sistema digestório

English: 
We discuss these studies in more detail in our sources document. All in all, the research seems to show that if you drink between
100 to 250 milliliters of milk per day, cancer is not a concern.
Similarly, meta-analyses could not find any impact from milk or dairy products on
your risk of heart disease, stroke, or your total mortality.
Some studies even suggested that high blood pressure might be rarer in people who eat a lot of dairy,
although the evidence is not strong enough to claim this with confidence.
The case gets more complicated though when we look at bones.
A number of studies found neither positive nor negative effects for adults.
What most people worry most about though are harmful amounts of pesticides, antibiotics, or hormones.
There are hormones in milk, but only in very low concentrations.
For example to get the same amount of hormones as from the pill,
you'd need to drink about 5000 litres of milk,
and even if you did, most hormones would be destroyed by your digestive system

Ukrainian: 
Ми поговоримо про ці дослідження детальніше в документі наших джерел. В загальному, дослідження показали, що якщо ти п'єш від
100 до 250 мілілітрів молока щодня, то то занепокоєння через рак - безпідставні.
Аналогічно, мета-аналізи не знайшли жодного впливу молока чи молочних продуктів на
ризик виникнення серцевих хвороб, інсульту чи будь якого впливу на ймовірність смерті.
Деякі дослідження навіть навели деякі докази, що високий кров'яний тиск може бути більш рідкісним у людей, які споживають багато молочних продуктів,
проте докази не достатньо підтверджені, щоб стверджувати це з впевненістю.
Ситуація стає більш складною, якщо ми поглянемо на кістки.
Кілька досліджень не знайшли ні позитивного, ні негативного ефект для дорослих.
Про що більшість людей хвилюються - це шкідлива кількість пестицидів, антибіотиків чи гормонів.
В молоці є гормони, але лише в дуже низькій концентрації.
До прикладу, щоб отримати таку ж кількість гормонів як у таблетці,
вам необхідно випити приблизно 5000 літрів молока,
і навіть якщо б ви це зробили, більшість гормонів були би винищені вашою травною системою,

Polish: 
Omawiamy te badania bardziej szczegółowo w naszej dokumentacji źródłowej. Podsumowując, badania wydają się wskazywać, że jeśli pijesz pomiędzy
100, a 250 mililitrów mleka dziennie, to nowotwór nie ma z tym związku.
Podobnie metaanalizy nie wykazały żadnego wpływu mleka lub produktów mlecznych
na ryzyko zapadnięcia na choroby serca, udaru mózgu lub ogólnej śmiertelności.
Niektóre badania sugerują nawet, że wysokie ciśnienie krwi może rzadziej występować u osób, które spożywają dużo produktów mlecznych,
jednak, dowody te nie są wystarczające, aby być pewnym tego stwierdzenia.
Sprawa staje się coraz bardziej skomplikowana, gdy patrzymy na kości.
W wielu badaniach nie stwierdzono ani pozytywnych, ani negatywnych skutków u osób dorosłych.
Co martwi większość ludzi, to szkodliwa ilość pestycydów, antybiotyków lub hormonów.
Owszem, w mleku są hormony, ale tylko w bardzo niskich stężeniach.
Na przykład, aby uzyskać taką samą ilość hormonów jak z pigułki,
musiałbyś wypić około 5000 litrów mleka,
a nawet gdyby Ci się udało, większość hormonów i tak zostałaby zniszczona przez układ trawienny

Modern Greek (1453-): 
Αναλύουμε περισσότερο αυτές τις μελέτες στο έγγραφο των Πηγών μας. Σε γενικές γραμμές οι έρευνες δείχνουν ότι αν πίνεις μεταξύ
100 έως 250 ml γάλακτος την ημέρα, ο καρκίνος δεν είναι λόγος ανησυχίας.
Παρομοίως, μέτα-αναλύσεις δεν μπόρεσαν να βρουν κάποια επίδραση του γάλακτος ή των γαλακτοκομικών προϊόντων
στον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά ή την γενική θνησιμότητα.
Κάποιες μελέτες κιόλας υποδεικνύουν  ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να είναι σπανιότερη σε ανθρώπους που τρώνε αρκετά γαλακτοκομικά .
Παρόλα αυτά οι ενδείξεις δεν είναι αρκετά ισχυρές για να το υποστηρίξουμε αυτό με σιγουριά
Η υπόθεση είναι ακόμα πιο περίπλοκη όταν κοιτάμε τα κόκαλα.
Ένας αριθμός ερευνών δεν έχουν δείξει ούτε θετική ούτε αρνητική επιρροή για τους ενήλικες.
Αυτό για το οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι ανησυχούν περισσότερο είναι οι επιβλαβείς ποσότητες φυτοφαρμάκων, αντιβιοτικών ή ορμονών.
Υπάρχουν ορμόνες στο γάλα αλλά μόνο σε πολύ μικρές συγκεντρώσεις.
Για παράδειγμα, για να πάρεις την ίδια ποσότητα ορμονών όσο ένα αντισυλληπτικό χάπι,
πρέπει να πιεις 5000 λίτρα γάλακτος,
και ακόμα και αν το έκανες οι περισσότερες ορμόνες θα καταστρέφονταν από το πεπτικό σου σύστημα

Swedish: 
Vi diskuterar dessa studier i mer detalj i våra källdokument. På det hela taget verkar forskningen visa att om du dricker mellan
100 till 250 milliliter mjölk per dag ökar inte risken för cancer.
På samma sätt har metaanalys inte kunnat hitta någon inverkan från mjölk eller mejeriprodukter på
din risk för hjärtsjukdom, stroke eller din sammantagna dödlighet.
Vissa studier tydde till och med på att högt blodtryck kunde vara ovanligare hos personer som äter mycket mejeriprodukter
men bevisen är inte tillräckligt starka för att visa detta med säkerhet.
Det blir mer komplicerat när vi tittar på ben.
Ett antal studier hittade varken positiva eller negativa effekter för vuxna.
Men vad de flesta oroar sig för är skadliga mängder av insektsmedel, antibiotika eller hormoner.
Det finns hormoner i mjölk, men vara i väldigt låga koncentrationer.
Till exempel, för att få samma mängd hormoner som från p-piller
skulle du behöva dricka ungefär 5000 liter mjölk,
och även om du gjorde det skulle de flesta hormoner förstöras av ditt matsmältningssystem

Korean: 
대체적으로, 연구 결과에서는 당신이
하루에 100~250ml의 우유를 마신다면,
암은 큰 걱정거리가 아님을 알 수 있습니다.
비슷하게, 메타분석 결과 유제품들이
심혈관계 질환, 뇌졸중이나 죽음과
관련이 있다는 것을 찾아내지 못했습니다.
일부 연구에 따르면 강력하게 주장할 만한 증거는 없지만
유제품을 많이 섭취하는 사람에게 고혈압이
훨씬 적게 발견된다고 합니다.
이 상황은 뼈에 관련해서는 훨씬 더 복잡하게 됩니다.
수많은 연구에서도 어른의 뼈에 우유가 미치는
긍정적이거나 부정적인 효과를 찾지 못했습니다.
그래도 많은 사람들이 제일 걱정하는 것은
인간에게 위험할 정도의 살충제, 항생제, 호르몬입니다.
우유에 호르몬이 있긴 하지만,
그 농도가 매우 적습니다.
예를 들어서 알약 하나에 든 만큼의 호르몬을 섭취하려면
5000L 정도의 우유를 마셔야 합니다.
만일 실제로 그렇게 했더라도, 효과가 발휘되기 전에

Croatian: 
Ove studije mozete pogledati detaljno u literaturi ovog videa. Sve u svemu, istrazivanje pokazuju da ako pijete
100 do 250 mililitara mlijeka na dan, za rizik od raka ne morate se brinuti
Slicno, meta-analize nisu nasle uticaj mlijeka i mlijecnih proizvoda
na rizik od srcanih problema, udara ili opcenito govoreci, smrtnosti
Neke studije su cak predlozile da visoki krvni pritisak je mozda cak i rijeđi kod ljudi koji koriste dosta mlijecnih proizvoda
iako dokaz za ovo nije dovoljno snazan da se moze uzeti sa sigurnoscu
Ako uzmemo u obzir kosti stvari se malo zakompliciraju.
Studije nisu pronalazile ni pozitivne ni negatine efekte za odrasle osobe
Ono cega se najveci broj ljudi plasi jesu stetne kolicine pesticida, antibiotika ili hormona
Hormoni su zastupljeni u mlijeku ali u jako malim kolicinama
Na primjer da se dobije jednaka kolicina hormona koja je sadrzana u tableti
potrebno bi bilo popiti 5000 litara mlijeka
i cak i ako bi to bilo moguce, vecina hormona bi bila unistena od strane probavnog sustava

Bosnian: 
O ovim studijama raspravljamo detaljnije u našem izvoru. Sve u svemu, čini se da istraživanje pokazuje da ako pijete između
100 do 250 mililitara mlijeka na dan, rak nije problem.
Slično tome, metaanalize nisu mogle pronaći nikakav utjecaj na mlijeko ili mliječne proizvode
rizik od srčanih bolesti, moždanog udara ili ukupne smrtnosti.
Neke studije su čak sugerisale da bi visoki krvni pritisak mogao biti rjeđi kod ljudi koji jedu puno mliječnih proizvoda,
iako dokazi nisu dovoljno jaki da bi to mogli pouzdano tvrditi.
Slučaj se postaje još složeniji kada pogledamo kosti.
Brojne studije nisu pokazale ni pozitivne ni negativne efekte na odrasle.
Ono što većina ljudi najviše brine jesu štetne količine pesticida, antibiotika ili hormona.
U mlijeku ima hormona, ali samo u vrlo niskim koncentracijama.
Na primjer, da dobijete istu količinu hormona kao iz pilula,
trebate popiti oko 5000 litara mlijeka,
pa čak i da jeste, većina hormona bi uništila vaš probavni sistem

Spanish: 
Considerando ésto, la búsqueda parece mostrar que si bebes desde
100 hasta 250 mililitros de leche al día,
el cáncer no debería ser una preocupación.
De la misma forma, Meta-análisis no pudieron encontrar
ningún impacto de la leche o productos lácteos en
el riesgo de problemas de corazón, derrames o muerte.
Algunos estudios incluso sugirieron que la presión arterial alta podría
ser más rara en las personas que comen muchos productos lácteos,
aunque ésta evidencia no sea lo suficientemente fuerte
como para demostrarlo.
El caso se vuelve más complicado cuando hablamos de los huesos.
Un número de estudios no encontró ni efectos positivos
ni negativos en adultos.
Sin embargo, lo que más preocupa a la gente
son las cantidades dañinas de pesticidas, antibióticos u hormonas.
Hay hormonas en la leche, pero solo en
pequeñas concentraciones.
Por ejemplo, para tener la misma cantidad de hormonas como la de una píldora anticonceptiva,
necesitarías beber alrededor de cinco mil litros de leche,
e incluso si lo hicieras,  la mayor parte de las hormonas se destruirían en el sistema digestivo

Persian: 
ما این مطالعات رو با جزئیات بیشتر در اسناد منابعمون بحث می کنیم. در کل، از مطالعات اینطور برمیاد که
اگه شما بین 100 تا 250 میلی لیتر شیر در روز بنوشین، نگرانی سرطان وجود نداره.
بطور مشابه، فرامطالعه ها هم نتونستن تاثیری از شیر یا محصولات لبنی بر
خطر بیماریهای قلبی، سکته یا نرخ کلی مرگ پیدا کنن.
حتی از بعضی مطالعات چنین برمیاد که فشار خون بالا بین افرادی که زیاد محصولات لبنی مصرف می کنن شیوعش کمتره،
اگرچه شواهد در این مورد به اندازه ای قوی نیستن که بشه با اطمینان چنین ادعایی کرد.
ولی در مورد استخوان ها کمی مسئله پیچیده تر میشه.
تعدادی مطالعات هیچ اثر مثبت یا منفی در بزرگسالان ندیدن.
اما چیزی که مردم بیشتر از همه نگرانش هستن دریافت میزان خطرناکی از آفت‌کشها، آنتی بیوتیک ها و هورمون ها هست.
در شیر هورمونهایی وجود داره، ولی در غلظت خیلی پایین.
مثلا برای اینکه به اندازه یه قرص هورمون دریافت کنین،
لازمه که 5000 لیتر شیر نوشیده باشین،
که تازه در اونصورت هم اکثر هورمونها توسط دستگاه گوارشتون نابود میشن،

Romanian: 
Discutăm mai detaliat aceste studii în documentul nostru de surse. În total, cercetarea pare să arate că dacă bei între
100 - 250 mililitri de lapte pe zi, cancerul nu este un motiv de îngrijorare.
În mod similar, metaanalizele nu au găsit niciun impact asupra laptelui sau produselor lactate
riscul de boli cardiace, accident vascular cerebral sau mortalitatea totală.
Unele studii au sugerat chiar că hipertensiunea arterială ar putea fi mai rară la persoanele care mănâncă foarte multe lactate,
deși dovezile nu sunt suficient de puternice pentru a revendica acest lucru cu încredere.
Cazul se complică totuși atunci când ne uităm la oase.
O serie de studii nu au găsit efecte pozitive și nici negative pentru adulți.
Ceea ce se îngrijorează majoritatea oamenilor, deși sunt cantități dăunătoare de pesticide, antibiotice sau hormoni.
Există hormoni în lapte, dar numai în concentrații foarte mici.
De exemplu, pentru a obține aceeași cantitate de hormoni ca și din pastila,
ar trebui să beți aproximativ 5000 de litri de lapte,
și chiar dacă ai face-o, majoritatea hormonilor ar fi distruși de sistemul tău digestiv

French: 
Nous discutons de ces études plus en détail dans notre document de sources. Dans l’ensemble, la recherche semble montrer que si vous buvez entre
100 à 250 millilitres de lait par jour, le cancer n'est pas une préoccupation.
De même, les méta-analyses n'ont trouvé aucun impact du lait ou des produits laitiers sur
votre risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral ou votre mortalité totale.
Certaines études ont même suggéré que l'hypertension artérielle pourrait être plus rare chez les personnes qui mangent beaucoup de produits laitiers,
bien que les preuves ne soient pas suffisamment solides pour affirmer cela avec confiance.
L'affaire se complique quand on regarde les os.
Un certain nombre d'études n'ont trouvé ni effets positifs ni négatifs pour les adultes.
Ce qui inquiète le plus la plupart des gens, ce sont les quantités nocives de pesticides, d'antibiotiques ou d'hormones.
Il y a des hormones dans le lait, mais seulement à de très faibles concentrations.
Par exemple, pour obtenir la même quantité d'hormones que la pilule,
il faudrait boire environ 5000 litres de lait,
et même si vous le faisiez, la plupart des hormones seraient détruites par votre système digestif

Russian: 
Мы обсудим эти исследования более подробно в наших документах. В целом, исследования показывают, что если вы пьете от 100 до 250 миллилитров молока в день, рак вас не побеспокоит.
Аналогичным образом, метаанализы не смогли обнаружить какое-либо влияние молока или молочных продуктов на риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта или общей смертности.
Некоторые исследования даже предположили, что высокое кровяное давление бывает реже у людей, которые потребляют большое количество молочных продуктов, хотя доказательств недостаточно, чтобы утверждать это с уверенностью.
Дело усложняется, когда мы смотрим на кости.
Ряд исследований не выявил ни положительного, ни отрицательного воздействия на взрослых.
Большинство людей беспокоятся больше о вредных количествах пестицидов, антибиотиков или гормонов.
В молоке есть гормоны, но только в очень низких концентрациях.
Например, чтобы получить то же количество гормонов, что и в таблетках, вам нужно выпить около 5000 литров молока, и даже если вы это сделаете, большинство гормонов будет разрушено

Arabic: 
نناقش هذه الدراسات بمزيد من التفصيل في وثيقة مصادرنا.  الكل في الكل يبدو أن البحث يوضح أنك إذا شربت بينكما
100 حتي 250 مل من الحليب يوميا ، السرطان ليس مصدر قلق.
وبالمثل ، لم تستطع التحليلات الوصفية العثور على أي تأثير من الحليب أو منتجات الألبان
على خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية أو إجمالي الوفيات.
أشارت بعض الدراسات إلى أن ارتفاع ضغط الدم قد يكون أكثر ندرة لدى الأشخاص الذين يتناولون الكثير من منتجات الألبان ،
على الرغم من أن الأدلة ليست قوية بما يكفي للمطالبة بهذا بثقة.
تزداد الحالة تعقيدًا عندما ننظر إلى العظام.
لم يجد عدد من الدراسات آثارًا إيجابية أو سلبية على البالغين.
إن أكثر ما يقلق الناس هو وجود كميات ضارة من المبيدات الحشرية أو المضادات الحيوية أو الهرمونات.
هناك هرمونات في الحليب ، ولكن بتركيزات منخفضة جدًا.
على سبيل المثال للحصول على نفس كمية الهرمونات كما في حبة منع الحمل ،
تحتاج إلى شرب حوالي 5000 لتر من الحليب ،
وحتى لو فعلت ذلك ، فسوف يتم تدمير معظم الهرمونات عن طريق الجهاز الهضمي

Catalan: 
Discutim aquests estudis amb més detall en el nostre document de fonts. Tot plegat, la investigació sembla demostrar que si beus entre tots
De 100 a 250 mil·lilitres de llet al dia, el càncer no és una preocupació.
De la mateixa manera, les metaanàlisis no podrien trobar cap impacte sobre la llet ni els productes lactis
el risc de patir malalties cardíaques, accidents cerebrovasculars o la mortalitat total.
Alguns estudis fins i tot van suggerir que la pressió arterial alta pot ser més rara en les persones que mengen molta lactis,
tot i que les proves no són prou fortes per afirmar-ho amb confiança.
El cas es complica encara quan ens fixem en els ossos.
Alguns estudis no han trobat efectes positius ni negatius per a adults.
El que més es preocupa de la gent, tot i que són quantitats nocives de pesticides, antibiòtics o hormones.
Hi ha hormones a la llet, però només en concentracions molt baixes.
Per exemple, per obtenir la mateixa quantitat d’hormones que de la píndola,
haureu de beure uns 5.000 litres de llet,
i fins i tot si ho fes, la majoria de les hormones serien destruïdes pel seu sistema digestiu

Thai: 
เราได้รวบรวมรายละเอียดของงานวิจัยเหล่านี้ไว้ใต้วิดีโอนี้แล้ว ซึ่งในภาพรวมนั้น ผลวิจัยบอกว่าหากคุณดื่มนมระหว่าง
100 - 250 มิลลิลิตรต่อวัน ก็จะไม่มีผลในการก่อมะเร็ง
ในทำนองเดียวกัน การทบทวนหลักฐานใหม่ก็ไม่พบว่านมหรือผลิตภัณฑ์จากนม สามารถก่อความเสี่ยง
ในการเป็นโรคหัวใจ, เส้นเลือดในสมองแตก, หรือลดอายุขัยของคุณได้เลย
บางงานวิจัยได้เสนอว่าอาการความดันโลหิตสูงนั้นจะพบได้น้อยลงในกลุ่มคนที่ดื่มนมเยอะ
อย่างไรก็ตาม หลักฐานในงานวิจัยนี้ยังไม่หนักแน่นพอที่จะสรุปเรื่องนี้ได้อย่างสมบูรณ์
ประเด็นเริ่มที่จะซับซ้อนขึ้นเมื่อพิจารณากันที่กระดูก
งานวิจัยจำนวนหนึ่งพบว่านมไม่ทำให้เกิดทั้งผลดีและผลเสียในผู้ใหญ่
สิ่งที่คนส่วนใหญ่กังวลกันมาก จะเกี่ยวกับสิ่งปนเปื้อนจำพวกสารฆ่าแมลง, ยาปฏิชีวนะ, และฮอร์โมนมากกว่า
ในนมนั้นมีฮอร์โมนอยู่ก็จริง แต่มีความเข้มข้นในระดับที่ต่ำมาก
ถ้าให้ยกตัวอย่าง หากต้องการได้ฮอร์โมนในปริมาณที่เทียบเท่ากับยาฮอร์โมนหนึ่งเม็ด
จะต้องดื่มนมมากถึง 5,000 ลิตร
และถึงคุณจะดื่มนมทั้งหมดนั้นได้จริง ฮอร์โมนส่วนใหญ่ก็จะถูกย่อยสลายไปในทางเดินอาหารแล้ว

Turkish: 
Sonuçta araştırmalar eğer günde 100 ile 250 mililitre
arasında süt içerseniz
kanser için endişe etmenize gerek yok.
benzer şekilde meta-analizlerde  süt veya süt ürününden
kalp hastalığı felci veya toplam mortalite riski gibi
herhangi bir etki bulunamadı
Bazı çalışmalar, kanıtları bu güveni iddia edecek kadar güçlü olmasa da
sütü çokça tüketen insanlarda
yüksek tansiyonun nadir olabileceğini öne sürdü
kemiklere baktığımızda
durum daha da karmaşıklaşıyor
bir dizi çalışmada yağın ne olumlu
ne de olumsuz etkisi olduğunu bulmuştur
çoğu insanın en çok endişe ettiği şey
zararlı miktarlarda pestisit antibiyotik veya hormonudur
sütte hormonlar var
ama sadece çok düşük konsantrasyonlarda.
Örneğin hapla aynı miktarda hormon almak için
yaklaşık 5000 litre süt içmeniz gerekir
ve bunu yapsanız bile çoğu hormon sizi etkilemeden önce

Norwegian: 
Vi diskuterer disse studiene mer detaljert i kildedokumentet vårt. Alt i alt ser forskningen ut til å vise at hvis man drikker mellom
100 til 250 ml melk per dag er ikke kreft noe å bekymre seg over.
Tilsvarende kunne ikke metaanalyser finne noen innvirkning fra melk eller meieriprodukter angående
risikoen for hjertesykdom, hjerneslag eller din generelle dødelighet.
Noen studier antydet til og med at høyt blodtrykk kan være sjeldnere hos mennesker som konsumerer mye meieriprodukter,
selv om bevisene ikke er sterke nok til å virkelig bekrefte dette.
Saken blir imidlertid mer komplisert når vi ser på skjelett.
En rekke studier fant verken positive
eller negative påvirkninger på voksne.
Det de fleste bekymrer seg mest over er skadelige
mengder plantevernmidler, antibiotika eller hormoner.
Det finnes hormoner i melk, men bare i veldig små mengder.
For å få den samme mengden hormoner som fra én p-pille,
må man drikke rundt 5000 liter melk.
Og selv da vil de fleste hormoner
bli ødelagt av fordøyelsessystemet

Vietnamese: 
Chúng tôi thảo luận về những nghiên cứu này chi tiết hơn trong nguồn tài liệu của chúng tôi. Nhìn chung, nghiên cứu dường như chỉ ra rằng nếu bạn uống giữa
100 đến 250 ml sữa mỗi ngày, ung thư không phải là vấn đề đáng lo ngại.
Tương tự, phân tích tổng hợp không thể tìm thấy bất kỳ tác động nào từ sữa hoặc các sản phẩm sữa
dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ hoặc tử vong.
Một số nghiên cứu thậm chí còn cho rằng ở những người tiêu thụ nhiều sản phẩm từ sữa hiếm bị cao huyết áp ,
mặc dù bằng chứng không đủ mạnh để khẳng định điều này với sự thuyết phục.
Vụ việc trở nên phức tạp hơn khi chúng ta quan sát tới xương.
Một số nghiên cứu cho thấy không có tác động tích cực hay tiêu cực nào đối với người lớn.
Điều mà hầu hết mọi người lo lắng nhất là hàm lượng thuốc trừ sâu, kháng sinh hoặc hormone có hại.
**hormone: nội tiết tố
Có hormone trong sữa, nhưng chỉ ở nồng độ rất thấp.
Ví dụ, để có được lượng hormone tương đương như từ các viên thuốc,
bạn cần uống khoảng 5000 lít sữa,
và ngay cả khi bạn đã làm vậy, hầu hết các hormone sẽ bị phá hủy bởi hệ thống tiêu hóa của bạn

Czech: 
Tyto studie probíráme podrobněji v seznamu zdrojů pod tímto videem. Celkově vzato se zdá, že výzkum ukazuje, že pokud pijete mezi
100 až 250 mililitrů mléka denně, rakovina není problém.
Podobně meta analýzy nemohly najít žádný dopad mléka nebo mléčných výrobků na
riziko srdečních chorob, mrtvice nebo celkové úmrtnosti.
Některé studie dokonce naznačují, že vysoký krevní tlak může být vzácnější u lidí, kteří jedí hodně mléčných výrobků,
i když důkazy nejsou dostatečně silné, aby to s jistotou potvrdily.
Případ se však komplikuje, když se podíváme na kosti.
Řada studií nezjistila pozitivní, ale ani negativní účinky na dospělé.
Většina lidí se však nejvíce obává škodlivého množství pesticidů, antibiotik nebo hormonů.
V mléce jsou hormony, ale pouze ve velmi nízkých koncentracích.
Například pro získání stejného množství hormonů jako z pilulky,
museli byste vypít asi 5000 litrů mléka
a i kdybyste to udělali, zažívací systém by většinu hormonů zničil,

Swedish: 
innan de kunde påverka dig,
vilket är anledningen till att så mycket medicin är överdragen - för att skydda den från vår matsmältning.
När det kommer till insektsmedel och antibiotika,
finns det lagstiftning i de flesta delar av världen som bara tillåter ofarliga mängder.
Mjölk som överskrider dessa mängder får inte säljas.
Så det finns ingenting att oroa sig för.
Förutom allergier och de som lider av laktosintolerans,
är de mest kända negativa effekterna av mjölk akne och generellt obehag efter att ha druckit mjölk eller ätit mejeriprodukter
och här är effekterna äkta.
Till exempel, lättmjölk har statistiskt bevisats höja risken för akne med 24%.
Allergier mot mejeriprodukter är särskilt vanliga bland barn, 1 av 18 barn i Tyskland lider av dem.
Generellt brukar dessa allergier försvinna när de blir äldre.
Okej. Är mjölk nyttigt då?

Spanish: 
e incluso si lo hicieras, la mayoría de las hormonas serían destruidas por tu sistema digestivo antes que pudieran afectarte.
Lo cual es la razón por la que tantos medicamentos son recubiertos, para protegerlos de nuestra digestión.
En cuánto a los pesticidas y antibióticos,
existen regulaciones en la mayor parte del mundo que solo permiten cantidades completamente inofensivas.
La leche que sobrepasa estos umbrales queda prohibida en los los estantes.
Así que no hay nada en particular de lo que preocuparse.
Además de las alergias y de aquellos que sufren de intolerancias a la lactosa,
los efectos negativos más conocidos de la leche son probablemente el acné y el malestar general
luego de tomar leche o ingerir lácteos.
Y aquí, los efectos son muy reales.
Por ejemplo, se descubrió que la leche descremada incrementa estadísticamente la tasa de acné en un 24%.
Las alergias a los lácteos prevalecen especialmente en niños, con 1 menor de cada 18, sufriéndolas en Alemania.
En general, estas alergias tienden a mejorar o desaparecer a medida que los niños crecen.
Bien, ¿entonces la leche es saludable?

French: 
avant qu'ils ne vous affectent,
c'est la raison pour laquelle tant de médicaments sont enrobés pour le protéger de notre digestion.
Pour les pesticides et les antibiotiques,
il existe des réglementations dans la plupart des régions du monde qui n'autorisent que des quantités totalement inoffensives
Le lait qui dépasse ces seuils n'est pas autorisé à être mis en rayon
Il n'y a donc rien de particulier à craindre.
Outre les allergies et ceux souffrant d'intolérance au lactose,
les effets négatifs les plus connus du lait sont probablement l'acné et l'inconfort général après avoir bu du lait ou mangé des produits laitiers,
et ici les effets sont bien réels.
Par exemple, le lait écrémé a augmenté statistiquement le taux d'acné de 24%
Les allergies aux produits laitiers sont particulièrement répandues chez les enfants dont un enfant sur 18 en Allemagne en souffre.
En général, ces allergies ont tendance à s'améliorer ou à disparaître à mesure qu'elles vieillissent.
D'accord. Le lait est-il sain alors?

Arabic: 
قبل أن يتمكنوا من التأثير عليك ،
وهذا هو السبب وراء تغليف الكثير من الأدوية لحمايتها من الهضم لدينا.
للمبيدات الحشرية والمضادات الحيوية ،
هناك لوائح في معظم أنحاء العالم لا تسمح إلا بالكميات غير الضارة تمامًا
لا يُسمح للحليب الذي يتجاوز هذه العتبات بالذهاب على الرف
لذلك ليس هناك ما يدعو للقلق بشكل خاص.
إلى جانب الحساسية والذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ،
من أفضل الآثار السلبية المعروفة للحليب هي حب الشباب والانزعاج العام بعد شرب الحليب أو تناول منتجات الألبان ،
وهنا الآثار حقيقية جدا.
على سبيل المثال تم اكتشاف أن الحليب منزوع الدسم يزيد  معدل حب الشباب بنسبة 24 ٪
تنتشر الحساسية ضد منتجات الألبان بشكل خاص بين الأطفال حيث أن واحدا من 18 طفلاً في ألمانيا يعانون من هذه الحساسية.
بشكل عام ، تميل هذه الحساسية إلى التحسن أو تختفي مع تقدم العمر.
حسنا.  هل الحليب صحي إذن؟

Vietnamese: 
trước khi chúng có thể ảnh hưởng đến bạn,
đó là lý do tại sao rất nhiều thuốc được bọc để bảo vệ nó khỏi hệ tiêu hóa của chúng ta.
Đối với thuốc trừ sâu và kháng sinh,
có những quy định ở hầu hết các nơi trên thế giới chỉ cho lượng hoàn toàn vô hại.
Sữa vượt quá các ngưỡng này không được phép lên kệ.
Vì vậy, không có điều gì phải lo lắng.
Bên cạnh dị ứng và những người mắc chứng không dung nạp lactose,
những tác động tiêu cực được biết đến nhiều nhất của sữa có lẽ là mụn trứng cá và khó chịu nói chung sau khi uống sữa hoặc ăn các sản phẩm từ sữa,
và ở đây các tác hại rất thật.
Ví dụ, sữa tách kem đã được thống kê tăng tỷ lệ mụn lên 24%.
Dị ứng với các sản phẩm sữa đặc biệt phổ biến ở trẻ em, với một trong 18 trẻ em ở Đức thì bị chứng này.
Nhìn chung, những dị ứng này có xu hướng trở nên tốt hơn hoặc biến mất khi chúng ta già đi.
Được rồi. Vậy sữa có tốt cho sức khỏe không?

Japanese: 
あなたに影響をおよぼす前に
だから多くの錠剤は消化から守るためにコーティングされているのだ
残留農薬や抗生物質については
世界のほとんどで規制があり
完全に無害な量しか許されていない
基準量を超えている場合、ミルクは店頭に並ばない
だから特に心配することはない
アレルギーや乳糖不耐性に苦しむ人を除けば
最も有名な影響はニキビかもしれず
ミルクや乳製品を飲んだ後の不快感かもしれない
これらの影響はとても現実的だ
例えば脱脂乳はニキビを24％増やし
乳製品へのアレルギーは特に子どもに多い
ドイツでは18人に1人が苦しんでいるが
一般的に、成長すると改善するか完治する傾向にある
OK。
じゃあミルクは健康にいいの？

Chinese: 
大部分的賀爾蒙也會在影響你之前就被消化系統摧毀
這也是為什麼許多藥物需要膠囊保護
避免被消化系統破壞
至於農藥和抗生素
在世界上大部分國家都有相關規範
僅允許無害的殘餘量
超過規範值的奶類
不會被允許上架販售
因此不用特別擔心
除了過敏體質和乳糖不耐症患者
一般人飲用奶類或食用乳製品
最常出現的症狀則是青春痘和身體不適
這些副作用則非常真實
例如脫脂牛奶統計上會使青春痘出現機率
提高百分之二十四
兒童對動物奶的過敏反應也十分常見
在德國每十八位兒童就有一位對牛奶過敏
一般來說這些過敏會隨著成長逐漸好轉或消失
好的，那奶類真的健康嗎？

Persian: 
قبل از اینکه بتونن تاثیری روی شما بذارن.
به همین خاطره که کلی قرصها روکش دارن، تا در مقابل دستگاه گوارش شما محافظت بشن.
در مورد آفت کش ها و آنتی بیوتیک ها،
در اکثر بخش های جهان نظارتهایی وجود داره که فقط مقادیر کاملا بی ضرری رو اجازه میدن.
اگه شیری سطح بالاتری از آفت کشها و آنتی بیوتیک ها رو داشته باشه، اجازه فروش ندارن.
پس در این خصوص چیزی برای نگرانی نیست.
به جز حساسیت ها و همچنین عدم تحمل لاکتوز،
شناخته شده ترین اثرات منفی شیر روی آکنه و همینطور ناراحتی کلی بعد از خوردن شیر یا محصولات لبنی هست،
و در این مورد اثرات کاملا واقعی هستن.
مثلا نشون داده شده که شیر بدون چربی بطور آماری نرخ آکنه رو 24 درصد افزایش میده.
حساسیت به شیر به ویژه در بین کودکان شایعه، مثلا در آلمان، یکی از هر 18 کودک حساسیت داره.
بطور کلی، این حساسیت ها با افزایش سن کمتر میشن یا از بین میرن.
بسیار خب، پس شیر غذایی سالمه؟

Slovak: 
väčšina hormónov by sa zažívacím systémom zničila skôr ako by vás mohli ovplyvniť, čo je dôvod
prečo je toľko liekov obalených, aby bol chránený pred naším trávením.
Pokiaľ ide o pesticídy a antibiotiká, vo väčšine častí sveta existujú nariadenia ktoré
povoľujú iba úplne neškodné množstvá. Mlieko ktoré prekračuje tieto prahové hodnoty, sa nesmie
dostať na poličku. Takže sa nemusíte zvlášť obávať.
Okrem alergií a tých ktorý trpia neznášanlivosťou laktózy, najznámejšími negatívnymi účinkami mlieka sú
pravdepodobne akné a všeobecné nepohodlie po konzumácii mlieka alebo po konzumácii mliečnych výrobkov
A tieto následky sú veľmi reálne, napríklad sa zistilo, že odstredené mlieko štatisticky
zvyšuje mieru akné o 24%.
alergie na mliečne výrobky sú obzvlášť rozšírené
najmä u detí - jedno z 18 v Nemecku trpí alergiou.
Vo všeobecnosti sa majú tieto alergie tendenciu zlepšovať alebo miznúť
keď deti vyrastajú.
V poriadku. Je mlieko zdravé?

Danish: 
før de kunne påvirke dig,
hvilket er grunden til, at der er belagt så meget medicin, det beskytter det mod vores fordøjelse.
For pesticider og antibiotika,
der er regler i de fleste dele af verden, der kun tillader helt ufarlige mængder.
Mælk, der overskrider disse tærskler, må ikke gå på hylden.
Så der er ikke noget at bekymre sig om.
Udover allergier og dem, der lider af laktoseintolerancer,
de mest kendte negative virkninger af mælk er sandsynligvis akne og generelt ubehag efter at have drukket mælk eller spist mejeriprodukter,
og her er virkningerne meget reelle.
For eksempel har skummetmælk vist sig at statistisk øge antallet af akne med 24%.
Allergier mod mælkeprodukter er især udbredt blandt børn, hvor en ud af 18 børn i Tyskland lider af dem.
Generelt plejer disse allergier at blive bedre eller forsvinde, når de bliver ældre.
Okay. Er mælk sundt så?

Malay (macrolanguage): 
sebelum mereka boleh menjejaskan anda,
yang merupakan sebab mengapa ubat yang banyak disalut untuk melindunginya daripada pencernaan kita.
Untuk racun perosak dan antibiotik,
terdapat peraturan di kebanyakan bahagian dunia yang hanya membenarkan jumlah yang tidak berbahaya.
Susu yang melampaui ambang ini tidak dibenarkan masuk ke rak.
Jadi tidak ada yang perlu dibimbangkan.
Selain daripada alergi dan mereka yang mengalami intoleransi laktosa,
kesan negatif susu yang paling terkenal mungkin jerawat dan ketidakselesaan umum selepas minum susu atau makan produk tenusu,
dan di sini kesannya sangat nyata.
Sebagai contoh, skim susu telah didapati secara statistik meningkatkan kadar jerawat sebanyak 24%.
Alahan terhadap produk susu sangat lazim di kalangan kanak-kanak, dengan satu daripada 18 kanak-kanak di Jerman menderita.
Secara amnya, alahan ini cenderung menjadi lebih baik atau hilang kerana mereka semakin tua.
Baik. Adakah susu sihat itu?

Modern Greek (1453-): 
πριν σε επηρεάσουν,
το οποίο είναι και ο λόγος που τόσα πολλά φάρμακα είναι επικαλυμμένα για να προστατευτούν από την πέψη μας.
Για τα φυτοφάρμακα και τα αντιβιοτικά,
υπάρχουν κανονισμοί στα περισσότερα μέρη του κόσμου που επιτρέπουν μόνο εντελώς αβλαβείς ποσότητες.
Το γάλα που ξεπερνάει αυτές τις ποσότητες δε φτάνει στο ράφι.
Οπότε δεν υπάρχει κάτι συγκεκριμένο για να ανησυχούμε.
Εκτός από τις αλλεργίες και όσους υποφέρουν από δυσανεξία στη λακτόζη,
η πιο γνωστή αρνητική επίπτωση του γάλακτος είναι πιθανόν η ακμή και η γενική δυσφορία μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών.
και εδώ οι επιπτώσεις είναι πέρα για πέρα αληθινές.
Για παράδειγμα, το αποβουτυρωμένο γάλα έχει βρεθεί πως στατιστικά αυξάνει το ποσοστό της ακμής κατά 24%.
Οι αλλεργίες σε γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν ιδιαίτερο επιπολασμό  στα παιδιά, με 1 στα 18 παιδιά στη Γερμανία να υποφέρουν από αυτές.
Γενικά όμως, αυτές οι αλλεργίες τείνουν να βελτιωθούν ή να εξαφανιστούν καθώς μεγαλώνουν.
Οκ. Είναι λοιπόν το γάλα υγιεινό;

Malayalam: 
അവ നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്,
നമ്മുടെ ദഹനത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി ഇത്രയധികം മരുന്നുകൾ പൂശിയതിന്റെ കാരണം അതാണ്.
കീടനാശിനികൾക്കും ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾക്കും,
ലോകത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും പൂർണ്ണമായും നിരുപദ്രവകരമായ തുക മാത്രം അനുവദിക്കുന്ന നിയന്ത്രണങ്ങളുണ്ട്.
ഈ പരിധി കവിയുന്ന പാൽ അലമാരയിൽ പോകാൻ അനുവദിക്കില്ല.
അതിനാൽ പ്രത്യേകിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമൊന്നുമില്ല.
അലർജികൾക്കും ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത അനുഭവിക്കുന്നവർക്കും പുറമെ,
പാൽ കുടിക്കുന്നതിനോ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിച്ചതിനോ മുഖക്കുരുവും പൊതുവായ അസ്വസ്ഥതയുമാണ് പാലിന്റെ ഏറ്റവും നല്ല നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ,
ഇവിടെ ഫലങ്ങൾ വളരെ യഥാർത്ഥമാണ്.
ഉദാഹരണത്തിന്, മുഖക്കുരുവിന്റെ നിരക്ക് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കനുസരിച്ച് 24% വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി പാൽ കണ്ടെത്തി.
പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾക്കെതിരായ അലർജികൾ കുട്ടികൾക്കിടയിൽ വളരെ കൂടുതലാണ്, ജർമ്മനിയിലെ 18 കുട്ടികളിൽ ഒരാൾ അവരാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു.
പൊതുവേ, ഈ അലർജികൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ അവ മെച്ചപ്പെടുകയോ അപ്രത്യക്ഷമാവുകയോ ചെയ്യുന്നു.
ശരി. അപ്പോൾ പാൽ ആരോഗ്യകരമാണോ?

German: 
bevor sie dich beeinflussen könnten.
Das ist der Grund, warum so viele Medikamente beschichtet werden, um sie vor unserer Verdauung zu schützen.
Für Pestizide und Antibiotika
gibt es Vorschriften in den meisten Teilen der Welt, die nur komplett harmlose Mengen erlauben.
Milch, die diese Grenzwerte überschreitet, darf nicht in den Handel kommen.
Es gibt also nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste.
Neben Allergien und Laktoseintoleranzen
sind die bekanntesten negativen Auswirkungen von Milch wahrscheinlich Akne und Unwohlsein nach dem Trinken von Milch oder dem Verzehr von Milchprodukten.
Und hier sind die Auswirkungen sehr real.
Zum Beispiel wurde festgestellt, dass Magermilch die Akne-Rate statistisch um 24% erhöht.
Vor allem bei Kindern sind Allergien gegen Milchprodukte weit verbreitet. Jedes 18. Kind in Deutschland leidet darunter.
Im Allgemeinen bessern sich diese Allergien oder verschwinden mit zunehmendem Alter.
Okay. Ist Milch dann gesund?

Chinese: 
在他们影响到你之前
这就是为什么要涂很多药物以保护我们免受消化的原因。
对于农药和抗生素
世界上大多数地区都有规定，只允许完全无害的数量。
超过这些阈值的牛奶不得上架。
因此，无需特别担心。
除了过敏和那些乳糖不耐症的人，
他最著名的牛奶不良影响可能是喝牛奶或吃乳制品后痤疮和全身不适，
这里的效果非常真实。
例如，已发现脱脂牛奶在统计学上可使痤疮的发生率增加24％
对牛奶产品的过敏症尤其在儿童中普遍存在，德国每18个孩子中就有1个患有这种疾病。
通常，随着年龄的增长，这些过敏症会变得更好或消失。
好的。牛奶健康吗？

Ukrainian: 
перед тим як вони могли би хоч якось на Вас вплинути,
Це і є причиною того, чому більшість таблеток обгорнені плівкою, для того щоб захистити себе від нашої травної системи.
А стосовно пестицидів та антибіотиків,
в більшості країн роблять регуляцію, яка дозволяє лише повністю нешкідливі кількості пестицидів і антибіотиків.
Молоко, яке перевищує ці межі, не допускається до продажу.
Тож, в загальному, хвилюватися ні до чого.
Якщо Ви звісно ж не маєте алергії або нетерпимості лактози.
Найкраще вивчені негативні ефекти молока - це бугри і дискомфорт після вживання молока чи молочних продуктів.
І ці ефекти справжні.
Наприклад, доведено, що знежирене молоко, за статистикою, підвищує можливість появи прищів на 24%.
Алергії на молочні продукти особливо поширені серед дітей, і кожна 18 дитина в Німеччині страждає від неї.
В загальному, ситуація з алергіями покращується, або взагалі зникає з дорослішанням.
Гаразд. Отже, молоко корисне?

Spanish: 
antes de que pudieran afectarte.
Lo cual es la razón de que muchos medicamentos estén recubiertos
para protegerse de la digestión.
Para los pesticidas y antibióticos,
hay regulaciones en gran parte del mundo
que solo permiten cantidades completamente inofensivas.
La leche que sobrepasa este límite no tiene permitida
su venta.
Así que no hay nada en particular de lo que preocuparse.
Además de las alergias y los que sufren de intolerancia lactosa,
los efectos negativos más conocidos de la leche
son probablemente el acné
y malestar general tras beber leche o comer productos lácteos.
Y aquí, sus efectos son muy reales.
Por ejemplo, se ha descubierto que la leche desnatada aumenta estadísticamente la tasa de acné en un 24%.
Las alergias a los productos lácteos se produce especialmente en niños,
donde 1 de cada 18 niños en Alemania, sufre de ellas.
En general, éstas alergias tienden a mejorar
o desaparecer a medida que nos hacemos mayores.
Vale, ¿Entonces es la leche saludable?
La leche, no importa si proviene de nuestras madres, vacas, ovejas,

Czech: 
než by vás mohly ovlivnit,
což je důvod, proč je tolik léků potažených, aby byly chráněny před naším trávením.
Pro pesticidy a antibiotika
ve většině částí světa existují předpisy, které povolují pouze zcela neškodná množství.
Mléko, které překračuje tyto prahové hodnoty, nesmí být prodáváno,
takže se nemusíte nijak zvlášť obávat.
Kromě alergií a těch, kteří trpí intolerancí laktózy,
nejznámějšími negativními účinky mléka jsou pravděpodobně akné a celkové nepohodlí po konzumaci mléka nebo  mléčných výrobků,
a zde je dopad skutečně cítit.
Například bylo zjištěno, že odtučněné mléko statisticky zvyšuje míru akné o 24%.
Alergie na mléčné výrobky se vyskytují zejména u dětí. V Německu trpí intolerancí jedno z 18 dětí.
Obecně platí, že tyto alergie mají tendenci se zlepšovat nebo úplně mizí, jak děti stárnou.
Je tedy mléko zdravé?

Croatian: 
prije nego bi ti hormoni mogli utjecati na nas
sto je razlog zasto su lijekovi oblozeni, upravo da zastite sadrzaj lijeka od probavnog sustava
Sto se tice pesticida i antibiotika
postoje regulacije u vecini dijelova svijeta koje dopustaje samo bezopasne kolicine
Mlijeku koje prijede ove pragove sigurnosti nije dopusteno da se nade na policama trgovina
Tako da ne postoji nista posebno sto bi nas trebalo brinuti
Osim alergija i ljudi koji nisu tolerantni na laktozu
Najpoznatiji negativni efekti mlijeka su vjerojatno akne i opcenita nelagodnost nakon konzumiranja mlijecnih proizvoda
i ovi efekti su veoma stvarni.
Na primjer, obrano mlijeko povecava stepen prosirenosti akni za 24%
Alergije od mlijeka su posebno rasirene među djecom, sa 1 od 18 djece u Njemackoj koji imaju ovu alergiju
Generalno, ove alergije su sklone da se smanjuju ili potpuno nestanu sa godinama
Uredu. Da li je mlijeko zdravo?

Korean: 
대부분의 호르몬이 소화계에서 파괴됩니다.
그리고 이는 대부분의 약에 코팅을 하는 이유입니다.
소화 작용에서 성분을 지키기 위해서 말입니다.
살충제와 항생제에 대해서는,
대부분의 국가에 완전 무해할 정도의
양만을 허용하는 규제가 있습니다.
이 제한을 넘는다면 우유는 진열될 수도 없습니다.
그러니 특별히 걱정할 만한 거리는 없습니다.
알러지와 유당불내증으로 겪는 고통에 더해서,
제일 잘 알려진 부정적인 효과는 뾰루지와
유제품을 섭취한 뒤 발생하는 불쾌감일 것입니다.
그리고, 이런 효과들은 매우 당연한 것입니다.
예를 들어, 탈지유는 통계적으로 보면
뾰루지 발생 위험을 24% 증가시킨다고 알려졌습니다.
유제품 알러지는 어린이들 사이에서 만연한데,
독일에서는 18명 중 1명의 아이꼴로 나타납니다.
대개 유제품 알러지는 성장하면서
나아지거나 사라지게 됩니다.
좋습니다. 그러면 우유는 건강한건가요?
우유는 그것이 엄마에게서 왔든, 소에게서 왔든,

Italian: 
dal tuo sistema digerente prima di essere assorbiti.
Ecco perché molti medicinali
sono in capsule che li proteggono dalla nostra digestione.
Riguardo ai pesticidi e agli antibiotici, ci sono
regolamentazioni nella maggior parte del mondo che
ne permettono solo una quantità innocua.
Il latte i cui valori oltrepassano questa soglia non può essere venduto.
Quindi non c'è niente in particolare di cui preoccuparsi.
Oltre alle allergie e intolleranze al lattosio,
gli effetti collaterali del latte più conosciuti sono
probabilmente l'acne e il fastidio generale
dopo aver bevuto o mangiato latticini,
e si tratta di effetti ben reali.
Per esempio, è stato scoperto
che il latte scremato incrementa il tasso di acne del 24%.
L'allergia ai latticini
è più diffusa nei bambini, ad esempio in Germania
1 su 18 è allergico.
In generale, quest'allergia tende a migliorare o a scomparire quando si cresce.
Ok, quindi il latte è salutare?
Il latte, indipendentemente se viene dalla madre, dalle mucche,

Bosnian: 
prije nego što mogu utjecati na tebe,
zbog čega je obložen toliko lijekova da ga zaštiti od naše probave.
Za pesticide i antibiotike,
u većini dijelova svijeta postoje propisi koji dopuštaju samo potpuno bezopasne količine.
Mlijeko koje prelazi ove pragove nije dopušteno prijeći na policu.
Dakle, nema čega posebno zabrinuti.
Pored alergija i onih koji pate od intolerancije na laktozu,
najpoznatiji negativni efekti mlijeka su vjerojatno akne i opća neugodnost nakon konzumiranja mlijeka ili konzumiranja mliječnih proizvoda,
a ovdje su efekti vrlo stvarni.
Na primjer, otkriveno je da obrano mlijeko statistički povećava stopu akni za 24%.
Alergija na mliječne proizvode posebno je rasprostranjena među djecom, a jedno od 18 djece u Njemačkoj pati od njih.
Općenito, ove alergije imaju tendenciju da se poboljšaju ili nestaju kako stare.
U redu. Je li onda mlijeko zdravo?

Thai: 
ก่อนที่จะสามารถส่งผลใด ๆ ได้ด้วยซ้ำ
ซึ่งเป็นเหตุผลที่ยาส่วนใหญ่จำเป็นต้องมีสารเคลือบป้องกันจากระบบย่อยอาหาร
สำหรับสารฆ่าแมลงและยาปฏิชีวนะนั้น
ประเทศส่วนใหญ่ได้มีเกณฑ์ควบคุมสารปนเปื้อน ให้มีได้ไม่เกินปริมาณที่ถือว่าปลอดภัยโดยสิ้นเชิง
นมที่มีสารปนเปื้อนเกินเกณฑ์ จะไม่สามารถนำมาวางขายได้
ดังนั้นจึงไม่มีเหตุให้ต้องกังวลมากนัก
นอกเหนือจากอาการแพ้นม หรืออาการแพ้แลคโทสแล้ว
ผลเสียที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดของนมก็คือสิว และความรู้สึกไม่สบายตัวหลังจากดื่มหรือทานอาหารที่ทำจากนม
และผลเสียที่ว่ามานี้ ส่งผลกระทบจริง ๆ
ยกตัวอย่าง นมไขมันต่ำจะส่งเพิ่มโอกาสทางสถิติที่จะเกิดสิวได้มากถึง 24%
อาการแพ้ผลิตภัณฑ์จากนมจะพบได้บ่อยในเด็กเล็ก ในประเทศเยอรมนี จากเด็ก 18 คนจะพบอาการนี้ได้ 1 คน
โดยทั่วไปแล้ว อาการเหล่านี้จะดีขึ้นหรือหายไปได้เองเมื่อเด็กโตขึ้น
ถ้างั้นสรุปได้ไหมว่านมดีต่อสุขภาพ?

Romanian: 
înainte să te poată afecta,
care este motivul pentru care este acoperit atât de multe medicamente pentru a-l proteja de digestia noastră.
Pentru pesticide și antibiotice,
există reglementări în majoritatea părților lumii care permit doar sume complet inofensive.
Laptele care depășește aceste praguri nu este permis să meargă pe raft.
Deci nu există nimic în special de care să vă faceți griji.
Pe lângă alergii și cei care suferă de intoleranțe la lactoză,
cele mai cunoscute efecte negative ale laptelui sunt probabil acneea și disconfortul general după consumul de lapte sau consumul de produse lactate,
și aici efectele sunt foarte reale.
De exemplu, s-a constatat că laptele degresat crește statistic rata acneei cu 24%.
Alergiile împotriva produselor lactate sunt predominante în special în rândul copiilor, unul din 18 copii din Germania suferind de acestea.
În general, aceste alergii tind să se îmbunătățească sau să dispară pe măsură ce îmbătrânesc.
Bine. Atunci laptele este sănătos?

Bulgarian: 
преди да успеят да те засегнат,
което е причината толкова много лекарства да бъдат покрити, за да ги предпазим от храносмилането ни.
За пестициди и антибиотици,
в повечето части на света има регулации, които позволяват само напълно безобидни количества.
Млякото, което надвишава тези прагове, не е позволено да излиза на рафта.
Така че няма от какво особено да се притеснявате.
Освен алергии и страдащи от непоносимост към лактоза,
най-известните отрицателни ефекти на млякото вероятно са акне и общ дискомфорт след пиене на мляко или ядене на млечни продукти,
и тук ефектите са много реални.
Установено е например, че обезмасленото мляко статистически увеличава процента на акне с 24%.
Алергията срещу млечните продукти е особено разпространена сред децата, като едно от 18 деца в Германия страда от тях.
Като цяло, тези алергии са склонни да се подобряват или да изчезнат с напредване на възрастта.
Добре. Здравословно ли е тогава млякото?

Catalan: 
abans que us afectessin,
raó per la qual es recobreix tanta medicació per protegir-la de la nostra digestió.
Per a pesticides i antibiòtics,
hi ha regulacions a la majoria de parts del món que només permeten quantitats completament inofensives.
La llet que supera aquests llindars no està permesa d’anar a la prestatgeria.
Així que no hi ha res en concret de què preocupar-se.
A més d’al·lèrgies i persones que pateixen intoleràncies a la lactosa,
els efectes negatius més coneguts de la llet són probablement l’acne i el malestar general després de beure llet o menjar productes lactis,
i aquí els efectes són molt reals.
Per exemple, s'ha comprovat que la llet desnatada augmenta estadísticament la taxa d'acne en un 24%.
Les al·lèrgies contra els productes lactis prevalen especialment entre els nens, amb un de cada 18 nens a Alemanya que en pateixen.
En general, aquestes al·lèrgies solen millorar o desaparèixer a mesura que envelleixen.
Bé. La llet és sana?

Hungarian: 
mielőtt hatással lennének rád,
ezért van az, hogy oly sok gyógyszer bevont, hogy megvédjék az emésztéstől.
Rovarírtók és antibiotikumok esetében
a világ legtöbb részén vannak olyan rendeletek, amelyek csak teljesen ártalmatlan mennyiségeket engedélyeznek.
A tej, amely meghaladja ezeket a küszöbértékeket, nem mehet a polcra.
Tehát nincs különösebben ok az aggodalomra.
Az allergiákon és a laktóz intoleranciában szenvedők mellett
a tej legismertebb negatív hatásai valószínűleg pattanások és általános kellemetlenség a tej ivása vagy tejtermékek fogyasztása után,
és itt a hatások nagyon valósak.
Például, a lefölözött tej statisztikailag 24% -kal növeli a pattanások arányát.
A tejtermékekkel szembeni allergia különösen a gyermekek körében fordul elő, Németországban tizennyolc gyermekből egy szenved a betegségben.
Általában ezek az allergiák javulnak vagy eltűnnek, amikor idősödnek.
Oké. A tej akkor egészséges?

Norwegian: 
før det kan påvirke deg.
Noe som er grunnen til at så mye medisiner er
belagt for å beskytte det mot fordøyelsen vår.
For plantevernmidler og antibiotika,
finnes det forskrifter i de fleste deler av verden
som bare tillater helt ufarlige mengder.
Melk som overgår disse tersklene, har ikke lov til å bli solgt.
Så det er ingenting spesielt å bekymre seg for.
Foruten allergier og de som lider av laktoseintoleranse,
den mest kjente negative effekten fra melk er sannsynligvis kviser, generell ubehag etter å ha drukket melk eller spist meieriprodukter.
Og her er innvirkningene veldig reelle.
For eksempel, skummet melk øker risikoen for kviser med 24%.
Allergier mot melkeprodukter er spesielt utbredt blant
barn, hvor en av 18 barn i Tyskland lider av det.
Generelt sett pleier disse allergiene
å minke eller forsvinne når de blir eldre.
Greit. Så er melk sunt da?

Polish: 
zanim mogłyby mieć na Ciebie wpływ,
dlatego właśnie tak wiele firm stosuje tabletki powlekane, by chronić je przed przedwczesnym strawieniem.
W przypadku pestycydów i antybiotyków,
istnieją regulacje w większej części świata, które dopuszczają wyłącznie całkowicie nieszkodliwe ilości.
Mleko, które przekracza te normy, nie może stać na sklepowej półce.
Nie ma się więc czym martwić.
Oprócz alergii i nietolerancji laktozy,
najbardziej znanymi negatywnymi skutkami mleka są prawdopodobnie trądzik i ogólny dyskomfort po spożyciu mleka, lub zjedzeniu produktów mlecznych,
a tutaj wpływ jest bardzo realny.
Na przykład, stwierdzono, że odtłuszczone mleko statystycznie zwiększa częstość występowania trądziku o 24%.
Alergie na przetwory mleczne są szczególnie rozpowszechnione wśród dzieci, na które cierpi 1 na 18 dzieci w Niemczech.
Ogólnie rzecz biorąc, alergie te łagodnieją, lub zanikają wraz z wiekiem.
W porządku. Więc, czy mleko jest zdrowe?

Georgian: 
სანამ ისინი გავლენას მოახდენენ თქვენზე,
რაც გახლავთ მიზეზი იმისა, რომ ძალიან ბევრი მედიკამენტი შეფუთულია სწორედ მომნელებელი სისტემისგან თავის დასაცავად.
რაც შეეხება პესტიციდებს და ანტიბიოტიკებს,
არსებობს რეგულაციები ძირითადად ყველა ქვეყანაში, უვნებელი რაოდენობის შესახებ.
რძე, რომელიც აჭარბებს დადგენილ რაოდენობას, არ ხვდება მაღაზიის თაროებზე.
შესაბამისად, არაფერია სადარდებელი.
გარდა ალერგიებისა და ლაქტოზის აუტანლობისა,
რძის, ყველაზე კარგად ცნობილი უარყოფითი ეფექტი სავარაუდოდ არიც აკნე და დისკომფორტი, რძის დალევის შემდეგ ან რძის პროდუქტების მიღების შემდეგ,
ამ შემთხვევაში კი ეფექტი რეალურია.
მაგალითად, უცხიმო რძის მიღებამ შესაძლოა გამოიწვიოს აკნეს რისკის 24%-ით გაზრდა.
ალერგიები რძის პროდუქტებზე კი საკაოდ გავრცელებულია ბავშვებში, 18 ბავშვიდან 1, გერმანიში, იტანჯება აღნიშნულით.
ზოგადად, ალერგიები უკეთესობისკენ იცვლება ან უჩინარდება გაზრდასთან ერთად.
კარგი. ხოდა არის თუ არა რძე ჯანსაღი?

Serbian: 
pre nego što bi mogli da utiču na vas,
što je i razlog zašto je toliko lekova obloženo da bi se zaštitilo od naše probave.
Za pesticide i antibiotike,
u većini delova sveta postoje propisi koji dozvoljavaju samo potpuno bezopasne količine.
Mleku koje prelazi ove propisane pragove nije dozvoljeno da bude na policama u prodavnicama.
Dakle, nemamo zbog čega posebno da brinemo.
Pored alergija i onih koji pate od netolerancije na laktozu,
najpoznatiji negativni efekti mleka su verovatno akne i
opšta neprijatnost nakon popijenog mleka ili konzumiranja mlečnih proizvoda.
i ti efekti su veoma stvarni.
Na primer, otkriveno je da obrano mleko statistički povećava stopu pojave akni za 24%.
Alergija na mlečne proizvode posebno se javlja među decom, a jedno od 18 dece u Nemačkoj pati od njih.
Uglavnom, ove alergije teže da se smanje ili nestanu kako deca postaju starija.
U redu. Da li je mleko onda zdravo?

Indonesian: 
sebelum hormon tersebut mempengaruhimu.
Inilah alasan kenapa senyawa obat harus dilindungi dari pencernaan kita.
Untuk masalah pestisida dan antibiotik,
sudah ada regulasi yang mengatur jumlah senyawa-senyawa ini di dalam susu.
Jika ada yang mengandung lebih dari batas yang ditentukan, susu tidak boleh dijualbelikan.
Jadi, tidak ada yang perlu dikhawatirkan
Selain alergi dan mereka yang menderita intoleransi laktosa,
Efek negatif susu yang paling terkenal adalah jerawat dan efek kembung dan mual setelah mengonsumsi susu atau produk olahannya
dan efek-efek ini benar-benar nyata.
Contohnya, Susu skim secara statistik dapat meningkatkan pertumbuhan jerawat sampai 24%.
Alergi terhadap olahan susu sangat umum di kalangan anak-anak, dengan 1 dari 18 anak di Jerman alergi terhadap susu
Secara umum, alergi ini lama-kelamaan akan hilang setelah dewasa.
Oke. Apa susu menyehatkan?

Dutch: 
voordat ze je kunnen beïnvloeden,
dat is de reden waarom zoveel medicatie is gecoat om het tegen onze spijsvertering te beschermen.
Voor pesticiden en antibiotica,
er zijn voorschriften in de meeste delen van de wereld die alleen volledig onschadelijke hoeveelheden toestaan.
Melk die deze drempels overschrijdt, mag niet op de plank komen.
U hoeft zich dus nergens zorgen over te maken.
Naast allergieën en mensen met lactose-intoleranties,
de bekendste negatieve effecten van melk zijn waarschijnlijk acne en algemeen ongemak na het drinken van melk of het eten van zuivelproducten,
en hier zijn de effecten heel reëel.
Zo is bijvoorbeeld gebleken dat magere melk de hoeveelheid acne statistisch met 24% verhoogt.
Allergieën tegen zuivelproducten komen vooral voor bij kinderen, met een op de 18 kinderen in Duitsland die eraan lijden.
Over het algemeen worden deze allergieën echter beter of verdwijnen ze naarmate ze ouder worden.
Oke. Is melk dan gezond?

Portuguese: 
antes que pudessem afetar você;
esse é o motivo para tantos medicamentos serem envoltos; para protegê-los da nossa digestão.
Para pesticidas e antibióticos,
existem regulamentos em muitas partes do mundo que apenas permitem valores completamente inofensivos.
Leite que ultrapassa estes limites não poderá ir para a prateleira -
então não há nada para nos preocuparmos em particular.
Sem contar alergias e aqueles sofrendo de intolerâncias à lactose,
os efeitos negativos mais conhecidos do leite provavelmente são acne e desconforto geral depois de beber leite ou comer laticínios,
e aqui, os efeitos são bem reais.
Por exemplo, foi descoberto que leite desnatado aumenta estatisticamente a frequência de acnes em 24%.
Alergias à produtos derivados do leite são especialmente comuns entre crianças, sendo que uma em 18 crianças na Alemanha sofrem por causa delas.
Em geral, estas alergias tendem melhorar ou desaparecer à medida que elas crescem.
Okay. Então o leite é saudável?

Tamil: 
அவை உங்களைப் பாதிக்கும் முன்பு,
நமது செரிமானத்திலிருந்து பாதுகாக்க இவ்வளவு மருந்துகள் பூசப்பட்டதற்கு இதுவே காரணம்.
பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு,
உலகின் பெரும்பாலான பகுதிகளில் முற்றிலும் பாதிப்பில்லாத தொகையை மட்டுமே அனுமதிக்கும் விதிமுறைகள் உள்ளன.
இந்த வாசல்களை மீறும் பால் அலமாரியில் செல்ல அனுமதிக்கப்படாது.
எனவே கவலைப்பட குறிப்பாக எதுவும் இல்லை.
ஒவ்வாமை மற்றும் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையால் பாதிக்கப்படுபவர்களைத் தவிர,
பாலின் சிறந்த எதிர்மறையான விளைவுகள் பால் குடித்தபின் அல்லது பால் பொருட்கள் சாப்பிட்ட பிறகு முகப்பரு மற்றும் பொதுவான அச om கரியம்,
இங்கே விளைவுகள் மிகவும் உண்மையானவை.
எடுத்துக்காட்டாக, சறுக்கப்பட்ட பால் புள்ளிவிவரப்படி முகப்பரு விகிதத்தை 24% அதிகரிக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
பால் பொருட்களுக்கு எதிரான ஒவ்வாமை குறிப்பாக குழந்தைகள் மத்தியில் அதிகமாக உள்ளது, ஜெர்மனியில் 18 குழந்தைகளில் ஒருவர் அவர்களால் அவதிப்படுகிறார்.
பொதுவாக, இந்த ஒவ்வாமை வயதாகும்போது அவை மேம்படுகின்றன அல்லது மறைந்துவிடும்.
சரி. அப்படியானால் பால் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா?

Chinese: 
大部分的賀爾蒙也會在影響你之前就被消化系統摧毀
這也是為什麼許多藥物需要膠囊保護
避免被消化系統破壞
至於農藥和抗生素
在世界上大部分國家都有相關規範
僅允許無害的殘餘量
超過規範值的奶類
不會被允許上架販售
因此不用特別擔心
除了過敏體質和乳糖不耐症患者
一般人飲用奶類或食用乳製品
最常出現的症狀則是青春痘和身體不適
這些副作用則非常真實
例如脫脂牛奶統計上會使青春痘出現機率
提高百分之二十四
兒童對動物奶的過敏反應也十分常見
在德國每十八位兒童就有一位對牛奶過敏
一般來說這些過敏會隨著成長逐漸好轉或消失
好的，那奶類真的健康嗎？

English: 
before they could affect you,
which is the reason why so much medication is coated to protect it from our digestion.
For pesticides and antibiotics,
there are regulations in most parts of the world that only allow completely harmless amounts.
Milk that surpasses these thresholds is not allowed to go on the shelf.
So there's nothing in particular to worry about.
Besides allergies and those suffering from lactose intolerances,
the best known negative effects of milk are probably acne and general discomfort after drinking milk or eating dairy products,
and here the effects are very real.
For example, skimmed milk has been found to statistically increase the rate of acne by 24%.
Allergies against milk products are especially prevalent among children, with one in 18 kids in Germany suffering from them.
In general, these allergies tend to get better or disappear as they grow older though.
Okay. Is milk healthy then?

Latvian: 
pirms tie varētu jūs ietekmēt,
kas ir iemesls, kāpēc tiek pārklāts tik daudz medikamentu, lai pasargātu tos no mūsu gremošanas.
Attiecībā uz pesticīdiem un antibiotikām
lielākajā pasaules daļā ir noteikumi, kas pieļauj tikai pilnīgi nekaitīgas summas.
Pienam, kas pārsniedz šos sliekšņus, nav atļauts iet plauktā.
Tāpēc nav par ko īpaši uztraukties.
Papildus alerģijām un tiem, kuri cieš no laktozes nepanesamības,
piena zināmākā negatīvā ietekme, iespējams, ir pūtītes un vispārējs diskomforts pēc piena dzeršanas vai piena produktu ēšanas,
un šeit sekas ir ļoti reālas.
Piemēram, ir konstatēts, ka vājpiens statistiski palielina pūtītes par 24%.
Alerģijas pret piena produktiem ir īpaši izplatītas bērniem, Vācijā viens no 18 bērniem cieš no tiem.
Kopumā šīs alerģijas parasti uzlabojas vai izzūd, novecojot.
Labi. Vai tad piens ir veselīgs?

Portuguese: 
antes que pudessem afetar você;
esse é o motivo para tantos medicamentos serem envoltos; para protegê-los da nossa digestão.
Para pesticidas e antibióticos,
existem regulamentos em muitas partes do mundo que apenas permitem valores completamente inofensivos.
Leite que ultrapassa estes limites não poderá ir para a prateleira -
então não há nada para nos preocuparmos em particular.
Sem contar alergias e aqueles sofrendo de intolerâncias à lactose,
os efeitos negativos mais conhecidos do leite provavelmente são acne e desconforto geral depois de beber leite ou comer laticínios,
e aqui, os efeitos são bem reais.
Por exemplo, foi descoberto que leite desnatado aumenta estatisticamente a frequência de acnes em 24%.
Alergias à produtos derivados do leite são especialmente comuns entre crianças, sendo que uma em 18 crianças na Alemanha sofrem por causa delas.
Em geral, estas alergias tendem melhorar ou desaparecer à medida que elas crescem.
Okay. Então o leite é saudável?

Kannada: 
ಅದೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೊದಲು.
ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು  ಹಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಲೇಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ
ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳಿಗೆ,
ನಿಯಮಗಳು ಅದನ್ನು ನಿರುಪದ್ರವ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಲು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ
ಈ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ಹಾಲಿನ್ನು  ಮಾನವ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಪೂರೈಕೆ  ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲ
ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.
ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲದೆ,
ಹಾಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಅದು ಬಹುಶಃ ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಕುಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ,
ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಗಣನೀಯ
ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು 24% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಆಗುವ ಅಲರ್ಜಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿದೆ, ಜರ್ಮನಿಯ 18 ​​ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಗು ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಸರಿ. ಹಾಗಾದರೆ ಹಾಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೇ?

Spanish: 
antes de que pudieran afectarte,
esa es la razón por la cual se recubre el medicamento para protegerlo de nuestra digestión
Para pesticidas y antibióticos,
existen regulaciones en la mayoría de las partes del mundo que solo permiten cantidades completamente inofensivas
No se permite que la leche que sobrepase estos umbrales vaya al estante.
Así que no hay nada en particular de qué preocuparse.
Además de las alergias y las personas que padecen intolerancias a la lactosa,
Los efectos negativos más conocidos de la leche son probablemente el acné y las molestias generales después de beber leche o comer productos lácteos.
Y aquí los efectos son muy reales.
Por ejemplo, se ha encontrado que la leche desnatada aumenta estadísticamente la tasa de acné en un 24%
Las alergias contra los productos lácteos son especialmente frecuentes entre los niños,  uno de cada 18 niños en Alemania  sufren de este mal.
En general, estas alergias tienden a mejorar o desaparecer a medida que envejecen.
Bueno. ¿Entonces la leche es saludable?

Turkish: 
sindirim sisteminiz tarafından yok edilir.
sindirimden korumak için bu kadar
çok ilacın kaplanmasının nedeni budur
pestisitler ve antibiyotikler için
dünyanın birçok yerinde
sadece tamamen zararsız miktarlara izin veren düzenleme vardır
eşiği aşan sütlerin
rafa girmesine izin verilmez,
bu yüzden endişelenecek bir şey yoktur.
Alerjilerin yanı sıra laktoz intoleransından muzdarip olanlar
sütün en iyi bilinen olumsuz etkileri muhtemelen
süt içtikten veya süt ürünleri yedikten sonra
akne ve genel rahatsızlıktır
örneğin yağsız sütler için
çok gerçek olan etkinin akne oranını% 24 oranında
istatistiksel olarak artırdığı bulunmuştur.
Süt ürünlerine karşı alerjiler yaygındır;
Almanya'da yaşayan 18 çocuktan birinde görülür.
Genel olarak bu alerjiler yaşlandıkça iyileşme
ya da yok olma eğilimindedir.
Tamam! O zaman süt sağlıklı
Süt, anne ineklerden, koyunlardan,

Russian: 
вашей пищеварительной системой, прежде чем они могут  повлиять на вас, а это причина, почему так много лекарств покрыто специальной пленкой, чтобы защитить его от нашего пищеварения.
Что касается пестицидов и антибиотиков, то в большинстве стран мира существуют правила, разрешающие использование только в абсолютно безвредных количеств.
Молоко, которое превышает эти пороговые значения, не допускается на полки магазинов.
Так что нам не о чем беспокоиться.
Помимо аллергий и тех, кто страдает непереносимостью лактозы, наиболее известными негативными эффектами молока, вероятно, являются прыщи и общий дискомфорт после употребления молока или молочных продуктов, и здесь эти эффекты вполне реальны.
Например, было обнаружено, что обезжиренное молоко по статистике увеличивает частоту появления прыщей на 24%.
Аллергия на молочные продукты особенно распространена среди детей, каждый 18-ый ребенок в Германии страдает от нее.
В целом, эти аллергии имеют тенденцию к улучшению или исчезновению по мере взросления.
Ладно. Полезно ли молоко?

iw: 
לפני שהם יכלו להשפיע עליך,
וזו הסיבה שכל כך הרבה תרופות מצופות בשכבה מגנה
כדי להגן עליהן מפני מערכת העיכול שלנו.
עבור חומרי הדברה ואנטיביוטיקה,
יש תקנות ברוב חלקי העולם שמאפשרות רק כמויות שלא מזיקות כלל.
לחלב שעובר את סף הכמות אסור להימצא על המדפים.
כך שאין מה לדאוג במיוחד.
מלבד אלרגיות וסובלים מאי סבילות ללקטוז,
ההשפעות השליליות הידועות ביותר של חלב הן ככל הנראה אקנה ואי נוחות כללית לאחר שתיית חלב או אכילת מוצרי חלב,
וכאן ההשפעות אמיתיות מאוד.
לדוגמא, חלב רזה נמצא כי הוא מעלה סטטיסטית את שיעור האקנה ב- 24%.
אלרגיות למוצרי חלב נפוצות במיוחד בקרב ילדים, כאשר אחד מכל 18 ילדים בגרמניה סובל מהם.
באופן כללי, אלרגיות אלה נוטות להשתפר או להיעלם ככל שאנו מתבגרים.
בסדר. אז האם חלב כן בריא?

Malayalam: 
പാൽ, അമ്മമാരിൽ നിന്നോ പശുക്കളിൽ നിന്നോ ആടുകളിൽ നിന്നോ ഒട്ടകങ്ങളിൽ നിന്നോ വന്നാലും പ്രശ്നമില്ല.
ആവശ്യമായ എല്ലാ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ധാരാളം മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
പ്രത്യേകിച്ചും ആളുകൾ ആവശ്യത്തിന് കലോറി ലഭിക്കാൻ പാടുപെടുന്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ,
പാൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനും ശിശുമരണനിരക്കും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
വികസിത രാജ്യങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നവർക്ക്, പൊതുവേ
നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയോ അസഹിഷ്ണുതയോ ഇല്ലെങ്കിൽ പാൽ ദോഷകരമല്ല.
പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾക്ക്, വലിയ അളവിൽ കാൽസ്യം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണിത്
സസ്യാഹാരികൾക്ക് ഇത് വിറ്റാമിൻ ബി 12, ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്.
സമാന ഫലമുള്ള മറ്റ് ബദലുകൾ ഇല്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ആരോഗ്യമുള്ളവരാകാൻ പാൽ കുടിക്കേണ്ടതില്ല
പാൽ തീർച്ചയായും ജലത്തിന് പകരമാവില്ല.
പാൽ പവർ ഭക്ഷണമാണ്, സ്ഥിരമായി ധാരാളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന അധിക കലോറി അമിതഭാരത്തിന് കാരണമാകും.
ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണത്തേക്കാൾ പ്രത്യേകിച്ച് സുഗന്ധമുള്ള പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ചോക്ലേറ്റ് പാൽ നാരങ്ങാവെള്ളം പോലുള്ള പാനീയങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്, കൂടാതെ മറ്റൊരു കാര്യം കൂടി പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

Chinese: 
奶類，無論從母親、乳牛、綿羊、山羊或駱駝獲得
都是富含營養的食物
它包含所有人體必需的巨量營養素和許多微量營養素
尤其在無法獲得足夠卡路里的地區
奶類有助於維持健康和降低兒童死亡率
在已開發國家，只要你沒有過敏或乳糖不耐
奶類並不是有害的
對孩童來說是更是好的鈣質來源
而對於素食者（蛋奶素）
是個好的維生素 B12 及 B 群來源
但這不代表並沒有其他同樣營養的選擇
你不一定要喝奶類才能維持健康
同時，奶類也不是水的替代品
奶類是富含能量的食品
而平時因奶類而攝取的額外卡路里
可能導致體重過重
尤其調味乳、巧克力牛奶好比於檸檬汁等飲料
而非健康零食
另外還有其他方面需要注意

Portuguese: 
Leite - seja de mães, vacas, ovelhas, cabras ou camelos - é um alimento rico em nutrientes.
Ele contém todos os macronutrientes necessários e muitos micronutrientes.
Especialmente em regiões onde pessoas se esforçam para obter calorias suficientes,
leite pode contribuir para uma vida saudável e diminuir a mortalidade infantil.
Para aqueles vivendo no mundo desenvolvido, em geral,
leite é inofensivo se você não é alérgico ou intolerante a ele.
Especialmente para crianças, é uma boa maneira de conseguir grandes quantidades de cálcio
e, para vegetarianos, é uma boa fonte de vitamina B12 e vitaminas do complexo B no geral.
Isso não significa que não existem alternativas com o mesmo efeito. Você não precisa beber leite para ter saúde.
Além disso, leite certamente não é um substituto para água.
Leite é um alimento energético, e as calorias adicionais que ganharia bebendo muito dele regularmente pode contribuir para o sobrepeso.
Especialmente leite aromatizado ou achocolatado estão mais próximos de bebidas como limonada que um snack saudável, e há outra coisa a considerar.

Malay (macrolanguage): 
Susu, tidak kira jika ia datang dari ibu, lembu, kambing, kambing, atau unta adalah makanan yang kaya dengan nutrien.
Ia mengandungi semua makronutrien yang diperlukan dan banyak mikronutrien.
Terutamanya di kawasan di mana orang berjuang untuk mendapatkan kalori yang mencukupi,
susu boleh menyumbang kepada kehidupan yang sihat dan kematian kanak-kanak yang lebih rendah.
Bagi mereka yang tinggal di dunia maju, pada umumnya
Susu tidak berbahaya jika anda tidak alergi atau tidak toleran kepadanya.
Terutamanya untuk kanak-kanak, ia adalah cara yang baik untuk mendapatkan kalsium yang banyak
dan untuk vegetarian, ia adalah sumber vitamin B12 dan vitamin B yang baik secara umum.
Ini tidak bermakna tidak ada alternatif lain dengan kesan yang sama. Anda tidak perlu minum susu untuk menjadi sihat
Susu juga pastinya bukan pengganti untuk air.
Susu adalah makanan kuasa, dan kalori tambahan dari banyak minum secara berkala dapat menyumbang kepada kelebihan berat badan.
Terutama susu berperisa atau susu coklat lebih banyak dibandingkan dengan minuman seperti limau daripada makanan ringan yang sihat, dan ada satu lagi perkara yang perlu dipertimbangkan.

Thai: 
น้ำนม ไม่ว่าจะมาจากแม่, วัว, แกะ, แพะ, หรืออูฐ ก็จะมีสารอาหารเข้มข้น
อุดมไปด้วยสารอาหารหลักและสารอาหารรองมากมาย
โดยเฉพาะในภูมิภาคที่ผู้คนต้องดิ้นรนเพื่อให้รับแคลอรี่ได้เพียงพอ
น้ำนมจะช่วยส่งเสริมให้เกิดชีวิตและสุขภาพที่ดี และลดอัตราการตายของเด็กลงได้
สำหรับคนที่อาศัยในประเทศที่พัฒนาแล้ว
นมถือว่าไม่เป็นอันตราย หากคุณไม่มีอาการแพ้
สำหรับเด็ก ๆ แล้ว นมถือเป็นวิธีที่ดีสำหรับรับแคลเซียมในปริมาณสูง
และสำหรับชาวมังสวิรัติ นมถือเป็นแหล่งวิตามิน B12 และวิตามิน B ที่ดี
แต่นี่ก็ไม่ได้แปลว่าไม่มีอาหารอื่นที่ให้ผลแบบเดียวกัน คุณไม่จำเป็นต้องดื่มนมเพื่อจะได้มีสุขภาพที่แข็งแรง
นมนั้นไม่สามารถนำมาทดแทนน้ำดื่มได้
นมเป็นอาหารให้พลังงานสูง แคลอรี่ที่ได้รับจากการดื่มนมปริมาณมากเป็นประจำ สามารถส่งผลให้มีน้ำหนักเกินได้
โดยเฉพาะในนมที่ปรุงแต่งรสชาติ หรือนมช็อคโกแลต จะเทียบเคียงได้กับน้ำหวานมากกว่าของว่างเพื่อสุขภาพ และมีอีกเรื่องที่ต้องคำนึง

Romanian: 
Laptele, indiferent dacă provine de la mame, vaci, oi, capre sau cămile, este un aliment dens de nutrienți.
Conține toți macronutrienții necesari și mulți micronutrienți.
Mai ales în regiunile în care oamenii se luptă să obțină suficiente calorii,
laptele poate contribui la o viață sănătoasă și la o scădere a mortalității copilului.
Pentru cei care trăiesc în lumea dezvoltată, în general
laptele nu este dăunător dacă nu sunteți alergic sau intolerant la acesta.
Mai ales pentru copii, este o modalitate bună de a obține cantități mari de calciu
și pentru vegetarieni, este o sursă bună de vitamine B12 și B, în general.
Aceasta nu înseamnă că nu există alte alternative cu același efect. Nu trebuie să beți lapte pentru a fi sănătos
De asemenea, laptele nu este înlocuitor pentru apă.
Laptele este aliment alimentar, iar caloriile suplimentare provenite din consumul de multe ori în mod regulat pot contribui la excesul de greutate.
Laptele aromatizat în special sau laptele de ciocolată este mai comparabil cu băuturile precum limonada decât o gustare sănătoasă și există un alt lucru de luat în considerare.

Chinese: 
奶類，無論從母親、乳牛、綿羊、山羊或駱駝獲得
都是富含營養的食物
它包含所有人體必需的巨量營養素和許多微量營養素
尤其在無法獲得足夠卡路里的地區
奶類有助於維持健康和降低兒童死亡率
在已開發國家，只要你沒有過敏或乳糖不耐
奶類並不是有害的
對孩童來說是更是好的鈣質來源
而對於素食者（蛋奶素）
是個好的維生素 B12 及 B 群來源
但這不代表並沒有其他同樣營養的選擇
你不一定要喝奶類才能維持健康
同時，奶類也不是水的替代品
奶類是富含能量的食品
而平時因奶類而攝取的額外卡路里
可能導致體重過重
尤其調味乳、巧克力牛奶好比於檸檬汁等飲料
而非健康零食
另外還有其他方面需要注意

Serbian: 
Mleko je, bez obzira na to odakle potiče: od majke, krava, ovaca, koza ili kamila hrana bogata nutrijentima.
Ono sadrži sve neophodne makronutrijente kao i mnogo mikronutrijenata (hranjivih sastojaka).
Naročito u krajevima gde se ljudi bore da  da unesu dovoljno kalorija,
mleko može doprineti zdravom životu i manjoj smrtnosti dece.
Za one koji žive u razvijenijim delovima sveta, mleko uglavnom
nije štetno osim ako niste alergični ili netolerantni na njega.
Ovo je naročito za decu dobar način da unesu velike količine kalcijuma,
a za vegetarijance je dobar izvor vitamina B12 i B vitamina uopšte.
To ne znači da ne postoje alternative koje će dati isti efekat.
Ne morate da pijete mleko kako biste bili zdravi.
Mleko definitivno nije zamena za vodu.
Mleko je moćna namirnica, a dodatne kalorije od prekomerne konzumacije, mogu doprineti gojaznosti.
Naročito se aromatizovano i čokoladno mleko više mogu porediti sa napicima poput limunade
nego sa nečim zdravijim, ali treba uzeti u obzir i drugu stvar.

Swedish: 
Mjölk, vare sig det kommer från mödrar, kossor, får, getter eller kameler har många näringsämnen.
Det innehåller alla nödvändiga makronutrienter och många mikronutrienter.
Särskilt i regioner där människor kämpar för att få i sig tillräckligt med kalorier,
kan mjölk bidra till ett hälsosamt liv och lägre barnadödlighet.
För de som lever i industriländer är mjölk generellt
inte skadligt om du inte är allergisk eller intolerant mot det.
Speciellt för barn är det ett bra sätt att få i sig stora mängder kalcium
och för vegetarianer är det en god källa för vitamin B12 och övriga B-vitaminer.
Det betyder inte att det inte finns alternativ som ger samma effekt. Du behöver inte dricka mjölk för att vara hälsosam.
Mjölk är definitivt inte ett stubstitut för vatten.
Mjölk är 'power food' och extra kalorierna som kommer från att dricka mycket av det regelbundet kan bidra till övervikt.
Speciellt smaksatt eller chokladmjölk är mer jämförbart med drycker som saft än nyttiga snacks. Och det finns en annan sak att ta hänsyn till.

Spanish: 
cabras o camellos, es un alimento rico en nutrientes.
Contiene todos los macronutrientes necesarios y muchos micronutrientes.
Especialmente en lugares donde es difícil conseguir suficientes calorías,
la leche puede contribuir a una vida saludable
y una menor mortalidad infantil.
Para los que viven en el mundo desarrollado,
en general, la leche no es perjudicial si no eres alergico o intolerante.
Especialmente en niños, es una buena forma de conseguir grandes cantidades de calcio
y para los vegetarianos, es una buena fuente de vitamina B12
y vitamina B en general.
Ésto no quiere decir que no haya otras alternativas
con el mismo efecto.
No necesitas beber leche para estar saludable.
La leche definitivamente no es un sustituto para el agua.
La leche es un alimento energético,
y las calorías adicionales que se obtienen
al beber mucha cantidad de forma regular
pueden contribuir al sobrepeso.
Especialmente la leche de sabores o la leche con chocolate
son más comparables a las bebidas como la limonada que un refrigerio saludable,
y hay algo más que considerar,

Bulgarian: 
Млякото, независимо дали произлиза от майки, крави, овце, кози или камили е храна, която е гъста.
Съдържа всички необходими макронутриенти и много микронутриенти.
Особено в региони, където хората се борят да приемат достатъчно калории,
млякото може да допринесе за здравословен живот и по-ниска детска смъртност.
За живеещите в развития свят, като цяло
млякото не е вредно, ако не сте алергични или непоносими към него.
Особено за децата е добър начин да получат големи количества калций
и за вегетарианците, това е добър източник на витамин B12 и витамини от група В като цяло.
Това не означава, че няма други алтернативи със същия ефект. Не е необходимо да пиете мляко, за да сте здрави
Млякото също определено не е заместител на водата.
Млякото е силова храна и допълнителните калории от редовното пиене на много от него могат да допринесат за наднорменото тегло.
Особено ароматизираното мляко или шоколадовото мляко е по-сравнимо с напитки като лимонада, отколкото здравословна закуска и има още нещо, което трябва да се вземе предвид.

Hungarian: 
A tej, függetlenül attól, hogy anyákból, tehenekből, juhokból, kecskékből vagy tevékből származik, tápanyag-sűrű étel.
Tartalmazza az összes szükséges makro- és sok mikrotápanyagot.
Különösen azokban a régiókban, ahol az emberek küzdenek azért, hogy elég kalóriát szerezzenek,
a tej hozzájárulhat az egészséges élethez, és az alacsonyabb gyermekhalandósághoz.
Általában a fejlett világban élők számára
a tej nem ártalmas, hacsak nem allergiás vagy intoleráns rá.
Különösen gyermekek számára ez egy jó módszer nagy mennyiségű kalcium bevitelére,
és általánosságban, a vegetáriánusok számára ez jó B12- és B-vitamin forrás.
Ez nem azt jelenti, hogy nem léteznek más, azonos hatású alternatívák. Nem kell tejet innod, hogy egészséges legyél!
A tej sem feltétlenül helyettesíti a vizet.
A tej erőteljes táplálék, és a rendszeresen sok beviteléből származó további kalória, hozzájárulhat a túlsúlyhoz.
Különösen az ízesített tej vagy a csokoládés tej hasonlít jobban az olyan italokhoz, mint a limonádé, mint az egészséges falatokhoz, és van egy másik dolog, amelyet figyelembe kell venni.

Russian: 
Молоко, независимо от того, идет оно от матерей, коров, овец, коз или верблюдов, является питательной пищей.
Оно содержит все необходимые макроэлементы и множество микроэлементов.
Особенно в регионах, где люди испытывают трудности с получением достаточного количества калорий, молоко может способствовать здоровому образу жизни и снижению детской смертности.
Для тех, кто живет в развитых странах, молоко вообще не вредно, если у вас нет аллергии или непереносимости к нему.
Особенно для детей это хороший способ получить большое количество кальция, а для вегетарианцев это хороший источник витаминов В12 и витаминов группы В в целом.
Это не означает, что нет альтернатив с такими же эффектами. Вам не нужно пить молоко, чтобы быть здоровым.
Молоко так же не заменитель воды.
Молоко - это энергетическая пища, поэтому употребление большого количества его на регулярной основе может привести к избыточному весу.
Молоко с особенным вкусом или шоколадное молоко более сопоставимо с такими напитками, как лимонад, чем с полезной снеком, и есть еще одна вещь, которую следует учитывать.

Polish: 
Mleko, bez względu na to, czy pochodzi od matek, krów, owiec, kóz czy wielbłądów, jest pokarmem bogatym w składniki odżywcze.
Zawiera wszystkie niezbędne makroelementy i wiele mikroelementów.
Zwłaszcza w regionach, w których ludzie walczą o wystarczającą ilość kalorii,
mleko może przyczynić się do zdrowego życia, i niższej śmiertelności u dzieci.
Generalnie, dla osób mieszkających w rozwiniętym świecie
mleko nie jest szkodliwe, jeśli nie jesteś na nie uczulony lub masz nietolerancję laktozy.
Szczególnie dla dzieci, jest to dobry sposób na uzyskanie dużych ilości wapnia
a dla wegetarian jest dobrym źródłem witaminy B12, i ogólnie witamin z grupy B.
Nie oznacza to jednak, że nie ma innych alternatyw o tym samym działaniu. Nie musisz pić mleka, aby być zdrowym
Mleko też zdecydowanie nie zastępuje wody.
Mleko to pokarm energetyczny, a dodatkowe kalorie wynikające z regularnego picia dużej ilości mogą przyczyniać się do nadwagi.
Szczególnie mleko smakowe jest bardziej porównywalne do napojów takich jak lemoniada, niż zdrowych przekąsek, i należy wziąć pod uwagę jeszcze jedną rzecz.

Norwegian: 
Melk, uansett om den kommer fra mødre, kuer,
sauer, geiter eller kameler, er en næringsrik mat.
Den inneholder alle nødvendige makronæringsstoffer
og mange mikronæringsstoffer.
Spesielt i regioner der folk sliter med å få i seg nok kalorier,
kan melk bidra til et sunt liv og lavere barnedødelighet.
For de som bor i den utviklede verden, generelt sett,
så er ikke melk skadelig hvis man ikke er
allergisk eller intolerant mot det.
Spesielt for barn er det en god måte
å få i seg store mengder kalsium på.
Og for vegetarianere er det en god kilde
til vitamin B12 og B-vitaminer generelt.
Dette betyr ikke at det ikke finnes andre alternativer med samme effekt. Du trenger ikke å drikke melk for å være sunn.
Melk er heller ikke en erstatning for vann.
Melk er kraftmat, og de ekstra kaloriene man får fra
å drikke mye av det regelmessig kan bidra til overvekt.
Spesielt smaktilsatt melk eller sjokolademelk er mer sammenlignbart med drikke som limonade enn et sunt mellommåltid.
Og det er også en annen ting.

Latvian: 
Piens neatkarīgi no tā, vai tas nāk no mātēm, govīm, aitām, kazām vai kamieļiem, ir barības vielām bagāts ēdiens.
Tas satur visus nepieciešamos makroelementus un daudzus mikroelementus.
Īpaši reģionos, kur cilvēki cīnās, lai iegūtu pietiekami daudz kaloriju,
piens var veicināt veselīgu dzīvi un samazināt bērnu mirstību.
Tiem, kas dzīvo attīstītajā pasaulē
piens nav kaitīgs, ja jums nav alerģijas vai nepanesamību pret to.
Īpaši bērniem tas ir labs veids, kā iegūt lielu daudzumu kalcija
un veģetāriešiem tas ir labs b12 un B grupas vitamīnu avots.
Tas nenozīmē, ka nav citu alternatīvu ar tādu pašu efektu. Jums nav jādzer piens, lai būtu vesels
Piens noteikti arī nav ūdens aizstājējs.
Piens ir spēcīgs ēdiens, un papildu kalorijas, kas rodas, regulāri dzerot daudz tā, var veicināt liekā svara veidošanos.
Īpaši aromatizēts piens vai šokolādes piens ir vairāk salīdzināms ar dzērieniem, piemēram, limonādi, nekā veselīga uzkoda, un ir vēl viena lieta, kas jāņem vērā.

Bosnian: 
Mlijeko, bez obzira dolazi li od majki, krava, ovaca, koza ili deva, hrana je gusta hranjivim sastojcima.
Sadrži sve potrebne makronutrijente i mnogo mikrohranjivih sastojaka.
Pogotovo u regijama u kojima se ljudi bore da unose dovoljno kalorija,
mlijeko može doprinijeti zdravom životu i manjoj smrtnosti djece.
Za one koji žive u razvijenom svijetu, uopšte
mlijeko nije štetno ako niste alergični ili netolerantni na njega.
Posebno za djecu je dobar način da nabave velike količine kalcijuma
i za vegetarijance je dobar izvor vitamina b12 i B vitamina uopće.
To ne znači da nema drugih alternativa sa istim učinkom. Da biste bili zdravi, ne morate piti mlijeko
Mlijeko također definitivno nije zamjena za vodu.
Mlijeko je moćna hrana, a dodatne kalorije redovitim pijenjem puno toga mogu doprinijeti prekomjernoj težini.
Posebno aromatizirano ili čokoladno mlijeko uporedivije je s napicima poput limunade nego zdravim zalogajem.

Dutch: 
Melk, ongeacht of het afkomstig is van moeders, koeien, schapen, geiten of kamelen, is een voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen.
Het bevat alle benodigde macronutriënten en veel micronutriënten.
Vooral in regio's waar mensen moeite hebben om voldoende calorieën te krijgen,
melk kan bijdragen aan een gezond leven en lagere kindersterfte.
Voor degenen die in het algemeen in de ontwikkelde wereld wonen
melk is niet schadelijk als u er niet allergisch of intolerant voor bent.
Vooral voor kinderen is het een goede manier om grote hoeveelheden calcium te krijgen
en voor vegetariërs is het in het algemeen een goede bron van vitamine b12 en B-vitamines.
Dit betekent niet dat er geen andere alternatieven met hetzelfde effect zijn. U hoeft geen melk te drinken om gezond te zijn
Melk is ook absoluut geen vervanging voor water.
Melk is krachtvoer en de extra calorieën die u er regelmatig van drinkt, kunnen bijdragen aan overgewicht.
Vooral gearomatiseerde melk of chocolademelk is meer vergelijkbaar met dranken zoals limonade dan een gezonde snack, en er is nog iets om over na te denken.

Danish: 
Mælk, uanset om den kommer fra mødre, køer, får, geder eller kameler, er en næringstæt mad.
Det indeholder alle nødvendige makronæringsstoffer og mange mikronæringsstoffer.
Især i regioner, hvor folk kæmper for at få nok kalorier,
mælk kan bidrage til et sundt liv og lavere barnedødelighed.
For dem, der bor i den udviklede verden, generelt
mælk er ikke skadelig, hvis du ikke er allergisk eller intolerant overfor den.
Især for børn er det en god måde at få store mængder calcium på
og for vegetarer er det en god kilde til vitamin B12 og B-vitaminer generelt.
Dette betyder ikke, at der ikke er andre alternativer med den samme effekt. Du behøver ikke at drikke mælk for at være sund
Mælk er heller ikke en erstatning for vand.
Mælk er en kraftfødevare, og de ekstra kalorier ved at drikke meget af det regelmæssigt kan bidrage til at være overvægtig.
Specielt aromatiseret mælk eller chokolademælk kan sammenlignes mere med drikkevarer som limonade end en sund snack, og der er en anden ting at overveje.

Indonesian: 
Susu, mau dari sumber manapun, susu ibu, sapi, domba, kambing, atau bahkan unta, adalah pangan yang kaya nutrisi.
Susu mengandung makronutrien-makronutrien penting serta banyak mikronutrien.
Terutama di daerah yang kekurangan bahan pangan,
susu dapat berkontribusi untuk kehidupan yang menyehatkan dan mengurangi kematian anak.
Bagi mereka yang hidup di negara maju, secara umum
susu tidaklah berbahaya jika kamu tidak alergi dan/atau tidak memiliki laktosa intoleran.
Susu adalah sumber kalsium yang baik, apalagi untuk anak-anak.
dan sumber vitamin B12 dan vitamin B lainnya bagi kamu yang vegetarian
Ini bukan berarti tidak ada pengganti susu dengan nutrisi yang sama. Kamu tidak perlu minum susu tiap hari.
Susu juga bukanlah pengganti dari air
Susu adalah pangan super dan tambahan kalori yang dimilikinya dapat menyumbang resiko obesitas jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih.
Apalagi susu yang diberi pemanis dan perasa, susu ini bahkan lebih tepat disandingkan dengan minuman manis seperti soda dibanding cemilan sehat

French: 
Le lait, qu'il provienne de mères, de vaches, de moutons, de chèvres ou de chameaux, est un aliment riche en nutriments.
Il contient tous les macronutriments nécessaires et de nombreux micronutriments.
Surtout dans les régions où les gens ont du mal à obtenir suffisamment de calories,
le lait peut contribuer à une vie saine et réduire la mortalité infantile.
Pour ceux qui vivent dans le monde développé, en général
le lait n'est pas nocif si vous n'y êtes pas allergique ou intolérant.
Surtout pour les enfants, c'est un bon moyen d'obtenir de grandes quantités de calcium
et pour les végétariens, c'est une bonne source de vitamines b12 et B en général.
Cela ne signifie pas qu'il n'y a pas d'autres alternatives ayant le même effet. Vous n'avez pas besoin de boire du lait pour être en bonne santé
Le lait n'est pas non plus un substitut à l'eau
Le lait est un aliment énergétique que les calories supplémentaires provenant d'une consommation régulière peuvent contribuer à l'embonpoint
Le lait particulièrement aromatisé ou le lait au chocolat est plus comparable à des boissons comme la limonade qu'à une collation saine, et il y a une autre chose à considérer

Italian: 
dalle pecore, dalle capre o dai cammelli, è un cibo ricco di nutrienti.
Contiene tutti i macro nutrienti necessari e molti micro nutrienti.
Specialmente nelle regioni dove le persone faticano ad ottenere abbastanza calorie,
il latte contribuisce a una vita sana e a una minor mortalità infantile.
Per coloro che vivono nel mondo sviluppato, in generale
il latte non è nocivo se non sei allergico o intollerante.
Specialmente per i bambini, è un buon modo per avere una grande quantità di calcio,
e per i vegetariani è una buona fonte di vitamina B12 e B in generale.
Questo non significa che non ci sono alternative con lo stesso effetto.
Non hai bisogno di bere latte per essere in salute.
Il latte inoltre non è assolutamente un sostituto dell'acqua.
Il latte è un cibo ipercalorico,
e le calorie aggiuntive ottenute bevendone tanto
possono contribuire a far diventare sovrappeso.
Specialmente il latte aromatizzato o il latte al cioccolato
è più comparabile a bevande come la limonata che a uno snack salutare.
E c'è un'altra cosa da considerare.

Japanese: 
ミルクは、母親、ウシ、ヒツジ、ヤギ、ラクダのどの由来にも関わらず、
栄養価の高い食品だ
必要な主要栄養素すべてと、多くの微量栄養素を含んでいる
特に十分なカロリーを得ることが難しい地域では
ミルクは健康な生活に貢献でき
乳児の死亡率を下げる
先進国に住む人々にとっては
アレルギーや乳糖不耐性でない限り、有害ではない
特に子どもには、多量のカルシウムをとるいい手段となる
そしてベジタリアンには
ビタミンB12やビタミンB群をとるのに適している
同じ栄養をとる選択肢が他に無いわけではなく
健康でいるのにミルクは必要ない
そしてミルクは、水の代わりにはならない
ミルクは栄養豊富な食品であり
日常的に多く飲んだときのカロリーは
肥満をもたらしうる
特に味付きミルクやチョコレートミルクは
健康食品よりもレモネードのような飲料に近い
そして、もう一つ考えるべきことがある

Kannada: 
ಹಾಲು, ಇದು ತಾಯಂದಿರು, ಹಸುಗಳು, ಕುರಿಗಳು, ಮೇಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಒಂಟೆಗಳಿಂದ ಬಂದರೂ ,ಅದು  ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರ.
ಇದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ,
ಹಾಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರಿಗೆ
ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹಾಲಿನಿಂದ ಯಾವ ಹಾನಿಯೂ ಇಲ್ಲ
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ
ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ  ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಇತರ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ನೀವು ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
ಹಾಲು ಕೂಡ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀರಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಾಲು ಶಕ್ತಿ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರುಚಿಯಾದ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಿಂತ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವಿದೆ.

Ukrainian: 
Молоко, без різниці материнське, коров'яче, козяче, овече чи верблюже є поживною їжею.
Воно містить всі необхідні макроелементи та багато мікроелементів.
Особливо в регіонах, де людям важко отримувати достатньо калорій,
молоко може мати значний внесок у здорове життя і нижчий рівень дитячої смертності.
Для тих, хто живе у розвиненому світі, в загальному
молоко не шкідливе, якщо Ви не маєте алергії чи незасвоєння його.
Особливо для дітей - це хороший спосіб збільшити кількість кальцію.
А для вегетеріанців - це хороше джерело вітаміну В12 та вітамінів групи В загалом.
Це не означає, що не існує альтернатив з таким же ефектом. Вам необов'язково пити молоко, щоб бути здоровим.
Також молоко це точно не заміна воді.
Молоко - це потужна їжа й додаткові калорії, але якщо пити його багато і на постійній основі, молоко може зробити свій внесок у надлишок ваги.
Особливо молоко зі смаками чи шоколадне молоко можна зрівняти з солодкими напоями, як лимонад, а не зі здоровими продуктами. І є  ще одна річ, яку Вам варто врахувати,

Catalan: 
La llet, sense importar si procedeix de mares, vaques, ovelles, cabres o camells, és un aliment dens en nutrients.
Conté tots els macronutrients necessaris i molts micronutrients.
Sobretot a les regions on la gent lluita per obtenir suficients calories,
la llet pot contribuir a una vida sana i a una menor mortalitat infantil.
Per a aquells que viuen al món desenvolupat, en general
la llet no és perjudicial si no és al·lèrgic o intolerant a la mateixa.
Especialment per als nens, és una bona manera d’obtenir grans quantitats de calci
i per als vegetarians, és una bona font de vitamines B12 i B en general.
Això no vol dir que no hi hagi altres alternatives amb el mateix efecte. No cal beure llet per estar sa
La llet tampoc definitivament no és un substitut de l’aigua.
La llet és menjar alimentari i les calories addicionals que se’n consumeixen moltes de manera regular poden contribuir a tenir un sobrepès.
La llet especialment aromatitzada o la llet de xocolata és més comparable a begudes com la llimonada que un refrigeri saludable, i hi ha una altra cosa a considerar.

English: 
Milk, no matter if it comes from mothers, cows, sheep, goats, or camels is a nutrient-dense food.
It contains all necessary macronutrients and many micronutrients.
Especially in regions where people struggle to get enough calories,
milk can contribute to a healthy life and lower child mortality.
For those living in the developed world, in general
milk is not harmful if you are not allergic or intolerant to it.
Especially for children, it's a good way to get large amounts of calcium
and for vegetarians, it's a good source of vitamin b12 and B vitamins in general.
This does not mean there are not other alternatives with the same effect. You do not need to drink milk to be healthy
Milk is also definitely not a substitute for water.
Milk is power food, and the additional calories from drinking a lot of it on a regular basis can contribute to being overweight.
Especially flavored milk or chocolate milk is more comparable to beverages like lemonade than a healthy snack, and there's another thing to consider.

Turkish: 
keçilerden veya develerden gelmesi önemli değildir, besleyici yoğun bir gıdadır.
Gerekli tüm makrobesinleri
ve birçok mikrobesin içerir.
 
Özellikle insanların yeterli kalori almak için mücadele ettiği bölgelerde
süt sağlıklı bir yaşama
ve daha düşük çocuk ölümlerine katkıda bulunabilir.
Gelişmiş dünyada yaşayanlar için, eğer süte,
alerjik veya hoşgörüsüz değilseniz, zararlı değildir.
Özellikle çocuklar için büyük miktarda
kalsiyum almanın iyi bir yoludur
ve vejetaryenler için genel olarak iyi bir
B12 vitamini ve B vitamini kaynağıdır. Bu,aynı etkiye sahip
başka alternatiflerin olmadığı anlamına gelmez.
Sağlıklı olmak için süt içmene gerek yok.
Süt de kesinlikle su yerine geçmez
Süt, düzenli olarak çok fazla içmekten
elde edilen ek kaloriden
daha güçlü bir besindir.
 
Özellikle aromalı süt veya çikolatalı süt gibi içecekler
sağlıklı bir atıştırmalık için limonata gibi içeceklere göre daha uygundur
ki bu da dikkate alınması gereken bir noktadır.

Modern Greek (1453-): 
Το γάλα, είτε προέρχεται από μητέρες, αγελάδες, πρόβατα, κατσίκια ή καμήλες είναι ένα τρόφιμο γεμάτο θρεπτικά συστατικά.
Περιέχει όλα τα απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά και πολλά μικροθρεπτικά.
Ειδικά σε περιοχές όπου οι άνθρωποι δυσκολεύονται να λάβουν αρκετές θερμίδες,
το γάλα μπορεί να συνεισφέρει σε μια υγιή ζωή και σε χαμηλότερη παιδική θνησιμότητα.
Γενικά, για όσους ζουν στον αναπτυγμένο κόσμο,
το γάλα δεν είναι επιβλαβές αν δεν είσαι αλλεργικός ή αν δεν έχεις δυσανεξία σε αυτό.
Ειδικά για τα παιδιά, είναι ένας καλός τρόπος να παίρνουν μεγάλες ποσότητες ασβεστίου
και για τους Φυτοφάγους, είναι μία καλή πηγή βιταμίνης Β12 και βιταμινών Β γενικώς.
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν εναλλακτικές με τα ίδια αποτελέσματα. Δεν χρειάζεται να πίνεις γάλα για να είσαι υγιής
Το γάλα επίσης ΔΕΝ είναι με τίποτα υποκατάστατο του νερού.
Το γάλα είναι ένα πλήρες τρόφιμο και οι επιπλέον θερμίδες πίνοντας πολύ από αυτό σε τακτική βάση μπορεί να συμβάλουν στην παχυσαρκία.
Ειδικά τα αρωματικά γάλατα ή τα σοκολατούχα σχετίζονται περισσότερο με αναψυκτικά όπως η λεμονάδα παρά με ένα υγιές σνακ και υπάρχει και κάτι άλλο να λάβουμε υπόψη.

Portuguese: 
Leite - seja de mães, vacas, ovelhas, cabras ou camelos - é um alimento rico em nutrientes.
Ele contém todos os macronutrientes necessários e muitos micronutrientes.
Especialmente em regiões onde pessoas se esforçam para obter calorias suficientes,
leite pode contribuir para uma vida saudável e diminuir a mortalidade infantil.
Para aqueles vivendo no mundo desenvolvido, em geral,
leite é inofensivo se você não é alérgico ou intolerante a ele.
Especialmente para crianças, é uma boa maneira de conseguir grandes quantidades de cálcio
e, para vegetarianos, é uma boa fonte de vitamina B12 e vitaminas do complexo B no geral.
Isso não significa que não existem alternativas com o mesmo efeito. Você não precisa beber leite para ter saúde.
Além disso, leite certamente não é um substituto para água.
Leite é um alimento energético, e as calorias adicionais que ganharia bebendo muito dele regularmente pode contribuir para o sobrepeso.
Especialmente leite aromatizado ou achocolatado estão mais próximos de bebidas como limonada que uma refeição saudável. E há outra coisa a considerar:

Spanish: 
La leche, sin importar si proviene de madres, vacas, ovejas, cabras o camellos, es un alimento rico en nutrientes.
Contiene todos los macronutrientes necesarios y muchos micronutrientes.
Especialmente en regiones donde las personas luchan para obtener suficientes calorías,
la leche puede contribuir a una vida saludable y a reducir la mortalidad infantil.
Para quienes viven en el mundo desarrollado, en general
la leche no es dañina si no eres alérgico o intolerante a ella.
Especialmente para los niños, es una buena forma de obtener grandes cantidades de calcio.
y para los vegetarianos, es una buena fuente de vitamina b12 y vitaminas B en general.
Esto no significa que no haya otras alternativas con el mismo efecto. No necesitas tomar leche para estar saludable
La leche tampoco es un sustituto del agua.
La leche es un alimento energético, y las calorías adicionales que se obtienen al beber mucha de forma regular pueden contribuir al sobrepeso.
La leche soborizada o la leche con chocolate es más comparable a un refresco de soda que a un refrigerio saludable, y hay otra cosa a considerar.

Croatian: 
Mlijeko, bez obzira da li dolazi od majki, krava, ovci, koza ili kamila je hrana bogata hranjivim tvarima
Ono sadrzi sve potrebne makro-hranjive tvari i mnogo mikro-hranjivih tvari
posebno u regionima gdje se ljudi bore za unesu dovoljno kalorija
mlijeko moze da pridonese zdravijem zivotu i smanji smrtnost djece
Za one koji zive u razvijenim zemljama, opcenito govoreci
mlijeko nije stetno osim ako postoji alergija ili netolerantnost
Posebno za djecu, mlijeko je dobar izvor velikih kolicina kalcijuma
i za vegetarijance dobar izvor vitamina B12 i opcenito B vitamina
Ovo ne znaci da ne postoje alternative sa istim svojstvima kao mlijeko. Ne morate piti mlijeko da bi bili zdravi.
Mlijeko također nije zamjena za vodu
Mlijeko je hrana za snagu, ali dodatne kalorije iz prekomjerne potrosnje mogu dovesti do pretilosti
Posebno mlijeko sa dodanim ukusima ili cokoladno mlijeko su slicniji limunadi nego zdravom užini, i postoji jos jedna stvar koju moramo uzeti u obzir

Korean: 
양의 것이든, 산양의 것이든, 낙타의 것이든
매우 영양가가 높은 식품입니다.
우유는 모든 주영양소를 포함하고 있으며,
많은 양의 부영양소도 포함하고 있습니다.
특히 충분한 양의 칼로리를 얻지 못하는 지역에서
우유는 건강한 삶을 유지하는 것과
소아사망률을 낮추는 데 도움이 됩니다.
일반적으로 선진국에 살고 있는 사람들에겐
알러지나 유당불내증이 없다면 우유가 무해합니다.
특히 아이들에겐 대량의 칼슘을 섭취할 좋은 방법입니다.
그리고 채식주의자들에게도 일반적으로 우유는
비타민 B12를 비롯한 비타민 B를
섭취할 수 있는 좋은 수단입니다.
하지만 우유와 같은 효과를 내는
대체재가 없다는 것은 아닙니다.
건강을 위해서 꼭 우유를 마실 필요는 없습니다.
또한 우유는 절대 물의 대체재가 아닙니다.
우유는 좋은 음식이지만, 일상에서 우유를 많이 마셔서
섭취한 칼로리는 과체중을 유발할 수도 있습니다.
특히 맛이 첨가된 우유나 초콜릿 우유는 건강한 간식보단
레모네이드 같은 음료수와 비견됩니다.
그리고 또 한 가지 생각해볼 것이 있습니다.

German: 
Milch, egal ob von Müttern, Kühen, Schafen, Ziegen oder Kamelen, ist eine nährstoffreiche Nahrung.
Es enthält alle notwendigen Makronährstoffe und viele Mikronährstoffe.
Vor allem in Regionen, in denen die Menschen Schwierigkeiten haben, genug Kalorien zu bekommen,
kann Milch zu einem gesunden Leben und einer geringeren Kindersterblichkeit beitragen.
Für diejenigen, die in der entwickelten Welt im Allgemeinen leben,
ist Milch nicht gesundheitsschädlich, wenn du keine Allergie oder Unverträglichkeit hast.
Besonders für Kinder ist es eine gute Möglichkeit, große Mengen an Kalzium zu erhalten.
Für Vegetarier ist sie eine gute Quelle für Vitamin B12 und B-Vitamine im Allgemeinen.
Dies bedeutet nicht, dass es keine anderen Alternativen mit dem gleichen Effekt gibt. Du musst keine Milch trinken, um gesund zu sein.
Milch ist auch definitiv kein Ersatz für Wasser.
Milch ist ein Kraftfutter und die zusätzlichen Kalorien, die durch häufiges Trinken entstehen, können zu Übergewicht führen.
Besonders aromatisierte Milch oder Schokoladenmilch ist mit Getränken wie Limonade vergleichbarer als mit einem gesunden Snack, und es gibt noch etwas zu beachten:

Czech: 
Mléko bez ohledu na to, zda pochází od matek, krav, ovcí, koz nebo velbloudů, je výživná potravina.
Obsahuje všechny potřebné makroživiny a mnoho mikroživin.
Obzvláště v regionech, kde lidé bojují o dostatek kalorií,
mléko může přispívat ke zdravému životu a nižší dětské úmrtnosti.
Pro ty, kteří žijí v rozvinutém světě,
mléko není škodlivé, pokud na něj nejste alergičtí nebo nesnášenliví.
Zejména pro děti je to dobrý způsob, jak získat velké množství vápníku
a pro vegetariány je mléko dobrým zdrojem vitamínů B12 a B vitamínů obecně.
To ale neznamená, že neexistují jiné alternativy se stejným účinkem. Nemusíte pít mléko, abyste byli zdraví.
Mléko rozhodně také není náhradou vody.
Mléko je výživné a další kalorie z nadměrného pití můžou přispívat k nadváze.
Obzvláště ochucené mléko nebo čokoládové mléko má blíže k nápoji jako je limonáda, než se zdravou svačinkou.
Také je třeba zvážit ještě jednu věc.

Tamil: 
பால், தாய்மார்கள், பசுக்கள், செம்மறி ஆடுகள், ஒட்டகங்கள் அல்லது ஒட்டகங்களிலிருந்து வந்தாலும் பரவாயில்லை என்பது ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான உணவு.
இதில் தேவையான அனைத்து மக்ரோனூட்ரியன்களும் பல நுண்ணூட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன.
குறிப்பாக மக்கள் போதுமான கலோரிகளைப் பெற போராடும் பகுதிகளில்,
பால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கும் குழந்தை இறப்புக்கும் பங்களிக்கும்.
வளர்ந்த நாடுகளில் வாழ்பவர்களுக்கு, பொதுவாக
நீங்கள் ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருந்தால் பால் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.
குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு, அதிக அளவு கால்சியம் பெற இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்
மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு இது வைட்டமின் பி 12 மற்றும் பி வைட்டமின்களின் நல்ல மூலமாகும்.
இதே விளைவுடன் வேறு மாற்று வழிகள் இல்லை என்று அர்த்தமல்ல. ஆரோக்கியமாக இருக்க நீங்கள் பால் குடிக்க தேவையில்லை
பால் நிச்சயமாக தண்ணீருக்கு மாற்றாக இருக்காது.
பால் என்பது சக்தி வாய்ந்த உணவாகும், மேலும் அதிகப்படியான கலோரிகளை தவறாமல் குடிப்பதால் அதிக எடை கொண்டதாக இருக்கும்.
குறிப்பாக சுவையான பால் அல்லது சாக்லேட் பால் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியை விட எலுமிச்சைப் பழம் போன்ற பானங்களுடன் ஒப்பிடத்தக்கது, மேலும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் இருக்கிறது.

Persian: 
شیر، صرف نظر از اینکه از مادر باشه یا گاو، گوسفند، بز یا شتر، ارزش غذایی بالایی داره.
شیر حاوی تمام درشت‌‌مغذی ها و بسیاری ریزمغذی های لازم برای بدن هست.
بطور خاص در مناطقی که مردم کالری مورد نیاز رو دریافت نمی کنن،
شیر میتونه به یه زندگی سالم و نرخ پایین تر مرگ و میر کودکان کمک کنه.
برای اونهایی که در جهان توسعه یافته زندگی می کنن، بطور کلی
شیر ضرری نداره، اگه نسبت بهش حساسیت یا عدم تحمل نداشته باشید.
بخصوص برای کودکان، راه خوبی برای دریافت میزان بالایی کلسیمه،
و برای گیاهخوران، منبع خوبی از ویتامین ب12 و کلا ویتامین های گروه ب هست.
این به این معنا نیست که جایگزینی برای شیر با همون تاثیرات وجود نداره. شما برای سالم بودن نیاز ندارید حتما شیر بخورید.
قطعا شیر نمیتونه جایگزینی برای آب باشه.
شیر غذایی مقویه، و کالریهای اضافی که از افراط در خوردنش میتونه دریافت بشه روند چاقی رو تشدید می کنه.
مخصوصا شیر طعم‌دار یا شیر شکلات در حد نوشیدنی هایی مثل لیموناد هستن تا یه میان وعده سالم.
همچنین موضوع دیگه ای رو هم باید در نظر داشت

Slovak: 
Mlieko bez ohľadu na to, či pochádza od matiek, kráv, oviec, kôz alebo ťav, je výživné jedlo.
Obsahuje všetky potrebné makroživiny a veľa mikroživín.
Najmä v regiónoch, v ktorých sa ľudia snažia získať dostatok kalórií,
môže mlieko prispieť k zdravému životu a znížiť úmrtnosť detí.
Pre tých, ktorí žijú v rozvinutom svete, mlieko všeobecne nie je škodlivé,
ak naň nie ste alergický alebo netolerantný.
Najmä pre deti je to dobrý spôsob, ako získať veľké množstvo
vápnika, a pre vegetariánov je to dobrý zdroj vitamínov B12 a B všeobecne.
To neznamená, že neexistujú iné možnosti s rovnakým účinkom.
Aby ste boli zdravý, nemusíte piť mlieko.
Mlieko tiež rozhodne nie je náhradou vody.
Mlieko je energetická strava a ďalšie kalórie z toho, že sa pravidelne pije veľa, môže prispieť k nadváhe.
Obzvlášť ochutené mlieko alebo čokoládové mlieko je
porovnateľnejšie s nápojmi, ako je limonáda, než zdravá desiata.
A je treba zvážiť ešte jednu vec.

Arabic: 
الحليب ، بغض النظر عما إذا كان يأتي من الأمهات أو الأبقار أو الأغنام أو الماعز أو الجمال ، فهو غذاء كثيف المغذيات.
أنه يحتوي على جميع المغذيات الكبيرة اللازمة والعديد من المغذيات الدقيقة.
خاصة في المناطق التي يكافح فيها الناس للحصول على سعرات حرارية كافية ،
يمكن أن يسهم الحليب في حياة صحية وانخفاض معدل وفيات الأطفال.
لأولئك الذين يعيشون في العالم المتقدم ، بشكل عام
الحليب ليس ضارًا إذا لم تكن تعاني من الحساسية أو عدم تحمله.
خاصة بالنسبة للأطفال ، إنها طريقة جيدة للحصول على كميات كبيرة من الكالسيوم
وبالنسبة للنباتيين ، إنه مصدر جيد لفيتامين ب 12 وفيتامين ب بشكل عام.
هذا لا يعني أنه لا توجد بدائل أخرى لها نفس التأثير.  لا تحتاج إلى شرب الحليب لتكون صحيًا
الحليب هو بالتأكيد ليس بديلا للمياه
الحليب غذاء قوي , و السعرات الحرارية الإضافية الناتجة عن شرب الكثير منه بشكل منتظم يمكن أن يسهم في زيادة الوزن
يعتبر الحليب بنكهة خاصة أو حليب الشوكولاته أكثر قابلية للمقارنة مع المشروبات مثل المشروبات الغازية أكثر من مقارنته مع وجبة خفيفة صحية ، وهناك شيء آخر يجب مراعاته

Chinese: 
牛奶，无论是来自母亲，母牛，绵羊，山羊还是骆驼，都是营养丰富的食物。
它包含所有必要的大量营养素和许多微量营养素。
特别是在人们努力获取足够卡路里的地区，
牛奶可以有助于健康生活和降低儿童死亡率。
对于那些生活在发达国家的人
如果您对牛奶不过敏或不耐受，则牛奶是无害的
特别是对于儿童，这是获取大量钙的好方法
对于素食者而言，它通常是维生素b12和b维生素的良好来源。
这并不意味着没有其他具有相同效果的选择。您不需要喝牛奶就能保持健康
牛奶也绝对不能替代水。
牛奶是有力的食物，经常喝牛奶会带来额外的卡路里，从而导致体重超标。
尤其是加味的牛奶或巧克力牛奶比起健康的零食更能与柠檬水等饮料媲美，还有另一件事需要考虑

Vietnamese: 
Sữa, không có vấn đề gì nếu nó đến từ mẹ, bò, cừu, dê hoặc lạc đà, và là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng.
Nó chứa tất cả các chất dinh dưỡng đa lượng cần thiết và nhiều vi chất dinh dưỡng.
Đặc biệt là ở những khu vực mà mọi người gặp khó khăn để có đủ lượng calo,
sữa có thể góp phần phát triển một cuộc sống khỏe mạnh và giảm tỷ lệ tử vong ở trẻ em.
Đối với những người sống trong thế giới phát triển, nói chung
sữa không có hại nếu bạn không dị ứng hoặc không dung nạp được nó.
Đặc biệt đối với trẻ em, đây là một cách tốt để có được lượng lớn canxi
và đối với người ăn chay, đó là một nguồn vitamin B12 và vitamin B nói chung.
Điều này không có nghĩa là không có những lựa chọn thay thế khác có cùng công dụng. Bạn không cần uống sữa để khỏe mạnh.
Sữa cũng chắc chắn không phải là một sự thay thế cho nước.
Sữa là thực phẩm giàu năng lượng, và lượng calo bổ sung từ việc uống nhiều sữa thường xuyên có thể gây ra thừa cân.
Đặc biệt là sữa có hương vị hoặc sữa vị sô cô la có thể so sánh với đồ uống như nước chanh hơn là một món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe, và có một điều khác cần xem xét.

Spanish: 
La leche, no importa si proviene de madres, vacas, ovejas, cabras o camellos es una comida rica en nutrientes.
Contiene todos los macronutrientes necesarios y varios micronutrientes.
Sobre todo en regiones donde la gente tiene problemas para conseguir suficientes calorías
la leche puede contribuir a una vida saludable y a bajar la mortalidad infantil.
Para aquellos que viven en el mundo desarrollado, en general la leche no es dañina si no eres alérgico o intolerante.
Sobre todo para los niños, es una buena forma de obtener grandes cantidades de calcio
y para vegetarianos, es una buena fuente de vitamina B12 y vitaminas B en general.
Esto no significa que no hay otras alternativas con el mismo efecto.
No necesitas tomar leche para estar saludable.
Definitivamente, la leche tampoco es un substituto del agua.
La leche es un super-alimento y las calorías adicionales de tomar mucha con regularidad pueden contribuir al sobrepeso.
Sobre todo la leche saborizada o la chocolatada son más comparables a bebidas como la limonada
antes que a un snack saludable.
Y hay algo mas a tener en cuenta.

iw: 
חלב, לא משנה אם זה מגיע מאמהות, פרות, כבשים, עזים או גמלים הוא מזון עשיר בחומרים מזינים.
הוא מכיל את כל המרכיבים התזונתיים הנדרשים ברמת המאקרו, והרבה מרכיבים הנדרשים ברמת המיקרו.
במיוחד באזורים שבהם אנשים נאבקים להשיג מספיק קלוריות,
חלב יכול לתרום לחיים בריאים ולשיעורי תמותה נמוכים של ילדים.
למי שחי בעולם המפותח, באופן כללי
חלב אינו מזיק אם אינך אלרגי או שיש לך אי-סבילות אליו.
במיוחד לילדים, זוהי דרך טובה להשיג כמויות גדולות של סידן
ולצמחונים, זהו מקור טוב לוויטמין B12 וויטמיני B באופן כללי.
זה לא אומר שאין חלופות אחרות בעלות אותה השפעה. אינך צריך לשתות חלב כדי להיות בריא
חלב הוא גם בהחלט לא תחליף למים.
חלב הוא מזון-על, והקלוריות הנוספות של שתיית הרבה ממנו על בסיס קבוע יכולות לתרום לעודף משקל.
במיוחד חלב בטעמים כמו שוקו, דומה יותר למשקאות כמו לימונדה מאשר לחטיף בריא, ויש עוד דבר שיש לקחת בחשבון:

Georgian: 
რძე, არ აქვს მნიშვნელობა ის არის დედის, ძროხის, ცხვრის, თხის თუ აქლემის არის ნოყიერი საკვები.
ის შეიცავს ყველა მაკრო და მიკრო ელემენტებს.
განსაკუთრებით იმ რეგიონებში, სადაც ადამიანები ვერ იღებენ საკმარის კალორიებს,
რძეს შეუძლია წვლილი შეიტანოს ჯანსაღი ცხოვრების არსებობასა და ბავშვთა სიკვდილიანობის რიცხვის შემცირებაში.
ხოლო მათთვის, ვინც ცხოვრობენ განვითარებულ სამყაროში, ზოგადად,
რძე არ არის ზიანისმომტანი, თუ არ ხართ ალერგიული ან არ გაქვთ აუტანლობა.
განსაკუთრებით ბავშვებისთვის, ის არის კალციუმის დიდი რაოდენობით მიღების შესაძლებლობა
და ვეგეტარიანელებისათვის, ის არის b12 და ზოგადად, B ჯგუფის ვიტამინების მიღების წყარო.
ეს არ ნიშნავს, რომ არ არსებობს სხვა ალტერნატივები, იმავე ეფექტით. თქვენ არ გჭირდებათ რძის დალევა, იმისთვის რომ იყოთ ჯანმრთელები
რძე ნამდვილად არაა წყლის ჩამნაცვლებელი.
რძე არის ენერგიის მიმცემი საკვები და დამატებითი კალორიების მიღება რძის დალევით, შესაძლოა ჭარბწონიანობის მიზეზიც გახდეს.
განსაკუთრებით არომატიზირებული რძე ან შოკოლადიანი რძე შეიძლება უფრო ლიმონათს შევადაროთ და არა რაიმე ჯანსაღ წასახემსებელს. და კიდევ არის ერთი რამ, რაც უნდა გავითვალისწინოთ:

Chinese: 
牛奶产量对全球气候有重大影响。
大约33％的农田用于喂养放牧的动物，包括奶牛
尽管自1990年以来乳制品的碳足迹有所下降,
乳制品生产仍占所有温室气体排放量的3％，
甚至超过了所有飞机的总和。
牛奶是一个巨大的行业，可悲的是，工厂工厂的大部分牛奶生产都给人们造成了难以置信的痛苦。
母牛被一遍又一遍地浸渍，出生后不久便与年幼的婴儿分开，
一旦他们的折磨身体不再有生产力，便将其屠杀。
我们不能忽略我们消耗的大部分牛奶来自行业
基本上是酷刑，并助长了气候变化
那么植物性牛奶呢？
就蛋白质水平和营养价值而言，只有豆浆才能与牛奶相提并论。
其他的则需要人工添加以达到相似水平的维生素和钙。

Italian: 
La produzione di latte ha un impatto significativo sul cambiamento climatico.
Circa il 33% delle coltivazioni è usato
per sfamare animali al pascolo incluse le mucche da latte.
Nonostante l'impronta ecologica dei latticini
sia in discesa dal 1990, la produzione di latticini
è ancora responsabile del 3% delle
emissioni di gas serra, anche più di tutti gli aerei messi insieme.
Quella del latte è un'industria enorme
e purtroppo la maggior parte della sua produzione nelle aziende agricole
causa incredibili sofferenze.
Le mucche sono messe incinte in continuazione,
separate dai loro piccoli alla nascita e macellate
quando i loro corpi torturati non sono più produttivi.
Non possiamo ignorare che gran parte del latte che consumiamo
venga da processi produttivi che sono sostanzialmente delle torture e
che contribuiscono al cambiamento climatico.
E il latte vegetale?
In termini di proteine e valori nutritivi,
solo il latte di soia può competere con il latte di mucca.
Gli altri hanno bisogno di essere arricchiti artificialmente
per raggiungere livelli simili di vitamine e calcio.

Spanish: 
La producción de leche produce un gran impacto en el cambio climático.
Alrededor del 33% de las tierras
de cultivo se utilizan para alimentar
a los animales de pastoreo,
incluido el ganado lechero.
Incluso cuando la huella de carbono de productos lácteos ha decaído desde 1990,
la producción de lácteos sigue siendo responsable por el 3% de todas las emisiones de gases de efecto invernadero
Incluso más que todos los aviones juntos.
La leche es una gran industria comercial
y, tristemente, la mayoría de su producción en granjas industriales causan
increíble sufrimiento.
Las vacas son fecundadas una y otra vez,
separadas de sus crías poco después de nacer
y son sacrificadas una vez que sus torturados cuerpos dejan de servir para producir.
No podemos ignorar que la mayor cantidad de leche que consumimos
proviene de una industria que es básicamente tortura
y contribuye con el cambio climático.
¿Qué hay de la leche de origen vegetal?
En términos de niveles de proteínas y valor nutritivo,
solo la leche de soja se puede comparar con la leche de vaca.
Las demás necesitan ser artificialmente enriquecidas

English: 
Milk production has a significant impact on the global climate.
About 33 percent of cropland is used to feed grazing animals including dairy cattle
Even though the carbon footprint of dairy products has declined since 1990,
Dairy production is still responsible for 3 percent of all greenhouse gas emissions,
even more than all airplanes combined.
Milk is a huge industry and sadly, most of its production in factory farms causes incredible suffering.
Cows are impregnated over and over, separated from their young shortly after birth,
and slaughtered once their tortured bodies are not productive anymore.
We can't ignore that much of the milk we consume stems from an industry
that is basically torture and contributes to climate change.
What about plant-based milk?
In terms of protein levels and nutritional value, only soy milk can compare to cow milk.
The others need to be artificially enriched to reach similar levels of vitamins and calcium.

Korean: 
우유 생산은 세계 기후에 막대한 영향을 끼칩니다.
33% 정도의 농지가 젖소를 포함해
동물들을 키우는 데 쓰입니다.
1990년대부터 유제품의 탄소발자국이 줄어들었지만,
낙농업은 총 온실가스 중 3%를 배출한 책임이 있습니다.
이는 모든 비행기를 합산한 것보다도 많습니다.
우유 생산은 커다란 사업이지만,
슬프게도 우유 공장에서 대부분의 생산 과정은
커다란 고통을 불러옵니다.
젖소들은 끊임없이 임신하고, 갓 낳은 아기를 떼어놓고,
고통받는 몸이 더 이상 우유를 생산하지 못하게 되면,
도살당하게 됩니다.
우리는 우리가 마시는 많은 우유가
고문과 지구 온난화에 일조하는 산업에서 나왔다는 사실을
무시할 수 없습니다.
식물성 우유는 어떨까요?
단백질 양과 영양소를 봤을 때,
우유와 비견되는 것은 두유밖에 없습니다.
다른 것들은 비슷한 비타민과 칼슘 수치를 얻기 위해
인공적으로 무언가를 첨가해야 합니다.

Portuguese: 
a produção de leite tem um impacto significativo no clima global.
Cerca de 33% da terra de lavoura é usada para alimentar animais de pasto, incluindo gado leiteiro.
(1,4 bilhões de toneladas por ano.)
Apesar da assinatura de carbono dos laticínios ter caído desde 1990,
a produção de laticínios ainda é responsável por 3% de todas as emissões de gases do efeito estufa -
ainda mais que todos os aviões combinados.
O leite é uma enorme indústria e, infelizmente, a maioria da sua produção em fábricas-fazendas causa muito sofrimento.
Vacas são inseminadas de novo e de novo, separadas de sua prole logo após o nascimento,
e assassinadas quando seus corpos torturados não produzem mais.
Não podemos ignorar que muito do leite que consumimos deriva de uma indústria
que é basicamente tortura e contribui para a mudança climática.
E quanto ao leite vindo de plantas?
Em termos de nível proteico e valor nutritivo, apenas leite de soja pode ser comparado ao leite de vaca.
Os outros precisam ser enriquecidos artificialmente para alcançar valores semelhantes de vitaminas e cálcio.

Japanese: 
ミルクの生産は気候変動に大きな影響を及ぼしている
農地の33％は草食動物の飼育に利用されており
そこには乳牛も含まれている
1990年以降、乳製品のカーボンフットプリントは改善されているものの
酪農業は依然として温室効果ガスの3％を排出しており
全ての飛行機よりも高い値だ
ミルクは巨大産業であり
残念ながら工場的な農家のほとんどで
途方も無い苦痛を生みだしている
メス牛は繰り返し妊娠させられ
我が子とは生後すぐに引き離され
肉体が痛めつけられ、生産的でなくなると屠殺される
これを軽んじることはできない
日々消費するミルクのほとんどは
苦痛を生み出し、気候変動に寄与する産業に由来する
植物由来のミルクって？
タンパク質の水準や栄養価において
豆乳だけが牛乳に匹敵している
他の植物性ミルクは人工的に補強が必要だ
ビタミンとカルシウムの水準を揃えるために

Vietnamese: 
Sản xuất sữa có tác động đáng kể đến khí hậu toàn cầu.
Khoảng 33 phần trăm đất canh tác được sử dụng để nuôi động vật chăn thả bao gồm cả bò sữa
Mặc dù khí thải carbon của các sản phẩm sữa đã giảm từ năm 1990,
Sản xuất sữa vẫn chịu trách nhiệm cho 3 phần trăm của tất cả các khí thải nhà kính,
thậm chí nhiều hơn tất cả các máy bay hợp lại.
Sữa là một ngành công nghiệp khổng lồ và thật đáng buồn, hầu hết sản xuất tại các nhà máy trang trại  đều gây ra những đau khổ khó tin.
Bò được thụ thai nhiều lần, tách khỏi con non ngay sau khi sinh,
và tàn sát một khi cơ thể bị tra tấn của chúng không còn hiệu quả nữa.
Chúng ta không thể bỏ qua rằng phần lớn sữa chúng ta tiêu thụ bắt nguồn từ một ngành công nghiệp
về cơ bản đó là tra tấn và góp phần thay đổi khí hậu.
Còn sữa thực vật thì sao?
Về mức độ protein và giá trị dinh dưỡng, chỉ có sữa đậu nành có thể so sánh với sữa bò.
Những loại khác cần được làm giàu một cách nhân tạo để đạt được mức độ vitamin và canxi tương tự.

Arabic: 
إنتاج الحليب له تأثير كبير على المناخ العالمي
يستخدم حوالي 33 في المائة من أراضي المحاصيل لإطعام حيوانات الرعي بما في ذلك أبقار الألبان
على الرغم من أن البصمة الكربونية لمنتجات الألبان قد انخفضت منذ عام 1990
لا يزال إنتاج الألبان مسؤولاً عن 3 في المائة من جميع انبعاثات غازات الدفيئة
حتى أكثر من جميع الطائرات مجتمعة.
الحليب صناعة ضخمة ، وللأسف معظم إنتاجها في مزارع المصانع يسبب معاناة هائلة.
يتم تخصيب الأبقار مرارًا وتكرارًا وفصلها عن صغارها بعد فترة وجيزة من الولادة ،
وذبحهم فور أن تصبح أجسادهم المعذبة غير منتجة.
لا يمكننا تجاهل أن الكثير من الحليب الذي نستهلكه يأتي من صناعة
هي في الأساس تعذيب وتساهم في تغير المناخ.
ماذا عن الحليب النباتي؟
من حيث مستويات البروتين والقيمة الغذائية ،فقط  حليب الصويا هو ما يمكن مقارنته بحليب البقر.
وتحتاج الأنواع الأخرى إلى إثراء صناعي للوصول إلى مستويات مماثلة من الفيتامينات والكالسيوم.

iw: 
לייצור חלב יש השפעה משמעותית על האקלים העולמי.
כ - 33% מאדמות היבול משמשות להאכלת חיות מרעה כולל בקר.
אף כי טביעת הרגל הפחמנית של מוצרי חלב ירדה מאז 1990,
ייצור החלב עדיין אחראי ל-3 אחוזים מכל פליטת גזי החממה,
אפילו יותר מכל המטוסים יחד.
חלב הוא תעשייה ענקית ולצערנו, רוב ייצורו בחוות המפעל גורם לסבל בל-יתואר.
פרות מוכנסות להריון שוב ושוב, ומופרדות מהעגלים שלהן זמן קצר לאחר הלידה,
ונשחטות ברגע שגופותיהן המעונות אינן יצרניות יותר.
איננו יכולים להתעלם מכך שהרבה מכמות החלב שאנו צורכים מגיע מתעשיית החלב
המבצעת עינויים בחיות ותורמת לשינויי אקלים העולמי.
מה עם חלב על בסיס צמחי?
מבחינת רמות חלבון וערך התזונה, רק חלב סויה יכול להקביל לחלב פרה.
האחרים צריכים להיות מועשרים באופן מלאכותי בכדי להגיע לרמות דומות של ויטמינים וסידן.

Malayalam: 
പാൽ ഉൽപാദനം ആഗോള കാലാവസ്ഥയെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു.
വിളനിലത്തിന്റെ 33 ശതമാനവും കന്നുകാലികൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മേച്ചിൽ മൃഗങ്ങളെ മേയിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു
1990 മുതൽ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ കാർബൺ കാൽപ്പാടുകൾ കുറഞ്ഞുവെങ്കിലും,
എല്ലാ ഹരിതഗൃഹ വാതക ഉദ്‌വമനം 3 ശതമാനത്തിനും ക്ഷീര ഉത്പാദനമാണ്.
എല്ലാ വിമാനങ്ങളും സംയോജിപ്പിച്ചതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ.
പാൽ ഒരു വലിയ വ്യവസായമാണ്, ഖേദകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഫാക്ടറി ഫാമുകളിലെ ഉൽപാദനത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും അവിശ്വസനീയമായ ദുരിതത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
പശുക്കളെ വീണ്ടും വീണ്ടും വളർത്തുന്നു, ജനിച്ചയുടനെ അവയുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്നു,
പീഡിപ്പിക്കപ്പെട്ട അവരുടെ മൃതദേഹങ്ങൾ ഇനി ഉൽപാദനക്ഷമമല്ലെങ്കിൽ ഒരിക്കൽ അറുക്കപ്പെടും.
നാം കഴിക്കുന്ന പാലിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഒരു വ്യവസായത്തിൽ നിന്നുള്ളതാണെന്ന് നമുക്ക് അവഗണിക്കാനാവില്ല
അത് അടിസ്ഥാനപരമായി പീഡനവും കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
സസ്യ അധിഷ്ഠിത പാലിന്റെ കാര്യമോ?
പ്രോട്ടീൻ അളവും പോഷകമൂല്യവും കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, സോയ പാലിന് മാത്രമേ പശുവിൻ പാലുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.
വിറ്റാമിനുകളുടെയും കാൽസ്യത്തിന്റെയും സമാനമായ അളവിൽ എത്താൻ മറ്റുള്ളവ കൃത്രിമമായി സമ്പുഷ്ടമാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

Serbian: 
Proizvodnja mleka ima značajan uticaj na globalne klimatske promene.
Oko 33% oranica se koristi za ispašu životinja, uključujući i krave.
Čak iako je ugljenični otisak mlečnih proizvoda smanjen od 1990. godine,
proizvodnja mleka je i dalje odgovorna za tri procenta svih emisija gasova sa efektom staklene bašte.
To je čak i više nego svi avioni zajedno.
Mleko je ogromna industrija i nažalost, većina njegove proizvodnje na industrijskim farmama izaziva neverovatnu patnju.
Krave se oplođuju iznova i iznova i odvajaju se od svojih mladunčadi ubrzo nakon rođenja,
i na kraju idu u klanice kada njihova izmučena tela više nisu produktivna.
Ne možemo da zanemarimo to da većina mleka koje konzumiramo potiče iz industrije
koje je u osnovi mučenje i uz to doprinosi klimatskim promenama.
A šta je sa mlekom na biljnoj bazi?
Prema nivou proteina i hranjivoj vrednosti, jedino se sojino mleko može porediti sa kravljim.
Ostala "mleka" je potrebno veštački obogatiti kako bi dostigli približne nivoe vitamina i kalcijuma.

French: 
La production de lait a un impact significatif sur le climat mondial
Environ 33% des terres cultivées sont utilisées pour nourrir les animaux de pâturage, y compris les bovins laitiers
Même si l'empreinte carbone des produits laitiers a diminué depuis 1990
La production laitière est toujours responsable de 3% de toutes les émissions de gaz à effet de serre
encore plus que tous les avions combinés.
Le lait est une énorme industrie et, malheureusement, la majeure partie de sa production dans les fermes industrielles provoque des souffrances incroyables.
Les vaches sont imprégnées encore et encore, séparées de leurs petits peu de temps après la naissance,
et abattus une fois que leurs corps torturés ne sont plus productifs.
Nous ne pouvons ignorer qu'une grande partie du lait que nous consommons provient d'une industrie
c'est fondamentalement de la torture et cela contribue au changement climatique.
Et le lait végétal?
En termes de niveaux de protéines et de valeur nutritive, seul le lait de soja peut se comparer au lait de vache.
Les autres doivent être enrichis artificiellement pour atteindre des niveaux similaires de vitamines et de calcium.

Modern Greek (1453-): 
Η παραγωγή γάλατος έχει σημαντική επίδραση στο παγκόσμιο κλίμα.
Περίπου το 33% της καλλιεργήσιμης γης χρησιμοποιείται για την εκτροφή ζώων συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοπαραγωγικών
Παρόλο που το αποτύπωμα άνθρακα των γαλακτοκομικών προϊόντων έχει μειωθεί από το 1990,
Η παραγωγή γαλακτοκομικών ακόμα ευθύνεται για το 3% της εκπομπής όλων του αερίων του θερμοκηπίου,
περισσότερο από όλα τα αεροσκάφη μαζί!
Το γάλα είναι τεράστια βιομηχανία και δυστυχώς η περισσότερη παραγωγή του σε φάρμες εργοστάσια προκαλούν απίστευτα βάσανα.
Η αγελάδες μένουν έγκυες ξανά και ξανά, χωρίζονται από τα μικρά τους λίγο μετά την γέννα,
και σφάζονται όταν τα βασανισμένα τους σώματα δεν είναι πλέον παραγωγικά.
Δεν μπορούμε να αγνοούμε ότι πολύ από το γάλα που καταναλώνουμε πηγάζει από μία βιομηχανία
που κατά βάση βασανίζει και συνεισφέρει στην Κλιματική Αλλαγή.
Τι συμβαίνει με το γάλα από φυτά;
Όσο αφορά τα επίπεδα πρωτεϊνών και θρεπτικής αξίας, μόνο το γάλα Σόγιας μπορεί να συγκριθεί με το αγελαδινό.
Τα υπόλοιπα πρέπει να εμπλουτιστούν τεχνητά για να φτάσουν παρόμοια επίπεδα σε βιταμίνες και ασβέστιο.

Russian: 
Производство молока оказывает значительное влияние на глобальный климат.
Около 33 процентов пахотных земель используется для кормления пасущихся животных, включая молочный скот.
Даже несмотря на то, что углеродный след молочных продуктов снизился с 1990 года.
Молочное производство по-прежнему несет ответственность за 3 процента всех выбросов парниковых газов, даже больше, чем от всех самолетов вместе взятых.
Молоко - огромная индустрия, и, к сожалению, большая часть его производства на фермах приносит невероятный вред.
Коровы оплодотворяются снова и снова, отделяются от своих детенышей вскоре после рождения и забиваются, как только их измученные тела перестают быть продуктивными.
Мы не можем игнорировать, что большая часть молока, которое мы потребляем, происходит из отрасли, которая в основном является пыткой и способствует изменению климата.
А как насчет растительного молока?
С точки зрения уровня белка и пищевой ценности, только соевое молоко может сравниться с коровьим молоком.
Остальные должны быть искусственно обогащены для достижения аналогичных уровней витаминов и кальция.

Kannada: 
ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಜಾಗತಿಕ ಹವಾಮಾನದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
33% ಬೆಳೆಭೂಮಿಗಳನ್ನು ಡೈರಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಇಂಗಾಲದ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತು 1990 ರಿಂದ ಕುಸಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ,
ಎಲ್ಲಾ ಹಸಿರುಮನೆ ಅನಿಲ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ 3 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಡೈರಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಇದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಮಾನಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು.
ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಉದ್ಯಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ, ಕಾರ್ಖಾನೆ ಸಾಕಣೆ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ನಂಬಲಾಗದ ಸಂಕಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಸುಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹುಟ್ಟಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲೇ ಕರುಗಳನ್ನು ತಾಯಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಗೊಳಗಾದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಹಸುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲಾಗುತ್ತದೆ
ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾಲು ಉದ್ಯಮದಿಂದಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅದು ಮೂಲತಃ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಹಾಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಮಾತ್ರ ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು.
ಇತರರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಲು ಕೃತಕವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

Chinese: 
乳製品產業對全球氣候有明顯影響
全世界大約百分之三十三的農耕地被用於養殖放牧動物
其中包含了乳牛
儘管畜牧業的碳足跡自 1990 年之後已逐漸降低
乳製品產業的溫室氣體排放量仍佔全球的百分之三
超過了所有飛機的總和
乳業是個龐大的產業
更難過的是工業化農場的生產過程
會對動物造成極大的痛苦
乳牛被強迫不斷受孕
且小牛在出生後馬上被迫拆散
而當他們被折磨的身體無法再有產出便面臨被屠宰的絕境
我們無法忽視絕大部分我們購買的奶類
都源於痛苦折磨的產業
而且也是造成氣候變遷的原因之一
那植物性奶類呢？
在比較蛋白質含量和營養價值之下
只有豆奶能與牛奶相比
其他則需要人工添加
才能達到足夠的維生素與鈣質含量

Persian: 
تولید شیر تاثیر قابل توجهی روی اقلیم جهان داره.
حدود 33 درصد زمین های کشاورزی برای چریدن حیوانات از جمله گاوهای شیری مصرف میشه.
اگرچه ردپای کربن ناشی از محصولات لبنی از سال 1990 کاهش داشته،
بازهم تولیدات لبنی عامل ایجاد 3 درصد کل گازهای گلخانه ای که منتشر میشن هست،
حتی بیشتر از مجموع کل هواپیماها روی هم.
شیر صنعت غول‌آسایی هست، و متاسفانه اکثر تولیداتش در دامداری های صنعتی باعث رنج وحشتناکی میشن.
گاوها رو بارها و بارها بارور میکنن، و زمانی کوتاه بعد از تولد از بچه هاشون جدا میشن،
و زمانی که بدنهای شکنجه شد‌ه‌شون از کار بیفته، سلاخی میشن.
ما نمیتونیم این رو نادیده بگیریم که بخش زیادی از شیری که مصرف می کنیم، از صنعتی میاد که
عملا شکنجه است و همچنین از عوامل تغییرات اقلیمی.
در مورد شیرهای گیاهی چطور؟
از نظر سطح پروتئین ها و ارزش غذایی، فقط شیر سویا میتونه با شیر گاو برابری کنه.
بقیه رو لازمه که بطور مصنوعی غنی‌سازی کرد تا به سطح مشابهی از ویتامین ها و کلسیم برسن،

Chinese: 
乳製品產業對全球氣候有明顯影響
全世界大約百分之三十三的農耕地被用於養殖放牧動物
其中包含了乳牛
儘管畜牧業的碳足跡自 1990 年之後已逐漸降低
乳製品產業的溫室氣體排放量仍佔全球的百分之三
超過了所有飛機的總和
乳業是個龐大的產業
更難過的是工業化農場的生產過程
會對動物造成極大的痛苦
乳牛被強迫不斷受孕
且小牛在出生後馬上被迫拆散
而當他們被折磨的身體無法再有產出便面臨被屠宰的絕境
我們無法忽視絕大部分我們購買的奶類
都源於痛苦折磨的產業
而且也是造成氣候變遷的原因之一
那植物性奶類呢？
在比較蛋白質含量和營養價值之下
只有豆奶能與牛奶相比
其他則需要人工添加
才能達到足夠的維生素與鈣質含量

Polish: 
Produkcja mleka ma znaczący wpływ na klimat.
Około 33 procent użytków rolnych jest wykorzystywanych do karmienia zwierząt wypasanych, w tym bydła mlecznego
Mimo że ślad węglowy produktów mlecznych spadł od 1990 r.,
Produkcja mleka jest nadal odpowiedzialna za 3 procent wszystkich emisji gazów cieplarnianych,
to więcej, niż wszystkie samoloty łącznie.
Mleko to ogromny przemysł i, niestety, większość jego produkcji w gospodarstwach fabrycznych powoduje niesamowite cierpienie.
Krowy są zapładniane w kółko, i oddzielane od młodych wkrótce po urodzeniu,
oraz ubijane, gdy ich torturowane ciała przestają być produktywne.
Nie możemy zignorować faktu, że tyle spożywanego mleka pochodzi z przemysłu
jest to w zasadzie torturowanie, i przyczynia się do zmian klimatycznych.
Co z mlekiem roślinnym?
Pod względem poziomu białka, i wartości odżywczej tylko mleko sojowe może się równać z mlekiem krowim.
Pozostałe muszą być sztucznie wzbogacone, aby osiągnąć podobny poziom witamin i wapnia.

Slovak: 
Produkcia mlieka má výrazný vplyv na globálnu klímu.
Asi 33 percent poľnohospodárskej pôdy sa používa na kŕmenie pasúcich sa zvierat
vrátane mliečneho hovädzieho dobytka.
Napriek tomu, že uhlíková stopa mliečnych výrobkov klesla od roku 1990.
Výroba mlieka je stále zodpovedná za 3 percentá všetkých emisií skleníkových plynov,
dokonca viac ako všetky lietadlá ktoré poznáme.
Mlieko je obrovský priemysel a bohužiaľ väčšina jeho výroby
v továrenských farmách spôsobuje neuveriteľné utrpenie.
Kravy sú oplodňované znovu a znovu, oddelené od svojích mladých krátko
po narodení a porazené, keď ich mučené telá už nie sú produktívne.
Nemôžeme ignorovať že toľko mlieka, ktoré konzumujeme, pochádza z priemyslu
ktoré je v podstate mučenie a prispieva k zmene klímy.
A čo rastlinné mlieko?
Pokiaľ ide o hladinu bielkovín a výživovú hodnotu, sojové mlieko môžu porovnávať
s kravským mliekom. Ostatné musia byť
umelo obohatené, aby dosiahli podobné hladiny vitamínov a vápnika.

Catalan: 
La producció de llet té un impacte significatiu en el clima global.
Al voltant del 33 per cent de les terres de cultiu s'utilitzen per alimentar animals pasturadors, inclòs bestiar lacti
Tot i que la petjada de carboni dels productes lactis ha disminuït des del 1990,
La producció de productes lactis continua sent responsable del 3% de totes les emissions de gasos d’efecte hivernacle,
fins i tot més que tots els avions combinats.
La llet és una indústria enorme i, malauradament, la major part de la seva producció a les granges de fàbriques provoca un sofriment increïble.
Les vaques estan impregnades una i altra vegada, separades de la cria a poc temps de néixer,
i sacrificats un cop els seus cossos torturats ja no són productius.
No podem ignorar que gran part de la llet que consumim prové d’una indústria
és bàsicament tortura i contribueix al canvi climàtic.
Què passa amb la llet vegetal?
En termes de nivells de proteïnes i valor nutritiu, només la llet de soja es pot comparar amb la de llet de vaca.
Les altres s’han d’enriquir artificialment per assolir nivells similars de vitamines i calci.

Czech: 
Produkce mléka má významný dopad na globální klima.
Přibližně 33 procent zemědělské půdy se používá ke krmení pasteveckých zvířat, včetně dobytka produkujícího mléko.
Přestože uhlíková stopa výroby mléčných výrobků od roku 1990 poklesla,
Produkce mléka je stále zodpovědná za 3 procenta všech emisí skleníkových plynů,
což je více než všechna letadla dohromady.
Mléko je obrovský průmysl a bohužel většina jeho produkce v průmyslových farmách způsobuje neuvěřitelné utrpení.
Krávy jsou inseminovány stále dokola, odděleny od svých mláďat krátce po narození
a nakonec jsou poraženy, jakmile jejich zmučená těla už nejsou produktivní.
Nemůžeme ignorovat, že většina mléka, které konzumujeme, pochází z průmyslu,
který je v podstatě mučení a přispívá ke globálnímu oteplování.
A co rostlinné mléko?
Pokud jde o hladinu bílkovin a nutriční hodnotu, pouze sójové mléko se dá porovnat s běžným mlékem.
Ostatní musí být uměle obohacená, aby dosáhla podobných hladin vitamínů a vápníku,

Bosnian: 
Proizvodnja mlijeka ima značajan utjecaj na globalnu klimu.
Oko 33 posto oranica koristi se za prehranu ispaše životinja, uključujući stoku
Iako je ugljični otisak mliječnih proizvoda smanjen od 1990. godine,
Proizvodnja mlijeka i dalje je odgovorna za 3 posto svih emisija stakleničkih plinova,
čak više nego svi avioni zajedno.
Mlijeko je ogromna industrija i nažalost, većina njegove proizvodnje u tvorničkim farmama uzrokuje nevjerovatne patnje.
Krave se impregniraju iznova i iznova, odvajaju se od mladosti ubrzo nakon rođenja,
i zaklani su jednom kad njihova mučena tijela više nisu produktivna.
Ne možemo zanemariti da veliki deo mleka koje konzumiramo potiče iz industrije
to je u osnovi mučenje i doprinosi klimatskim promjenama.
Šta je sa mlekom na biljnoj bazi?
Što se tiče proteina i nutritivnih vrijednosti, samo sojino mlijeko može se uporediti sa kravljim mlijekom.
Ostalo je potrebno umjetno obogatiti da bi se postigli slični nivoi vitamina i kalcijuma.

Croatian: 
Proizvodnja mlijeka ima velik utjecaj na klimu
Oko 33% obradivog zemljista se koristi za potrebe ishrane stoke ukljucujuci i krave, ovce, koze itd.
Iako se karbonski otisak zagađenja mlijecnih porizvoda smanjuje od 1990tih,
mlijecni proizvodi su i dalje odgovorni za 3% svih staklenickih plinova
cak vise nego svi avioni zajedno
Mlijecna industrija je ogromna i nazalost, vecina proizvodnje uzrokuje nevjerojatnu bol i patnju
Krave bivaju oplođivane iznova i ubrzo nakon poroda odvojene od teladi
i zaklane jednom kad njihova izmucena tijela vise nisu produktivna
Mi ne mozemo ignorirati cinjenicu da vecina mlijeka potice od takve industrije
koja u osnovi predstavlja patnju i pridonosi globalnom zatopljenju.
Sta je onda sa mlijekom na bazi biljaka?
U pogledu razine proteina i hranjive vrijednosti samo sojino mlijeko se moze porediti sa kravljim
Ostale vrste moraju naknadno biti obogacene da dostignu slicne nivoe vitamina i kalcijuma

Bulgarian: 
Производството на мляко оказва значително влияние върху глобалния климат.
Около 33 процента от посевите се използват за изхранване на паша на животни, включително млечни говеда
Въпреки че въглеродният отпечатък на млечните продукти намалява от 1990 г. насам,
Производството на млечни продукти все още е отговорно за 3 процента от всички емисии на парникови газове,
дори повече от всички самолети взети заедно.
Млякото е огромна индустрия и за съжаление, по-голямата част от производството му във фабрични ферми причинява невероятни страдания.
Кравите са импрегнирани отново и отново, отделени от малките си малко след раждането
и заклани, след като измъчените им тела вече не са продуктивни.
Не можем да пренебрегнем, че голяма част от консумираното мляко произлиза от индустрия
която в основата си е мъчение и допринася за изменението на климата.
Ами млякото на растителна основа?
По нива на протеини и хранителна стойност само соевото мляко може да се сравни с кравето мляко.
Останалите трябва да бъдат изкуствено обогатени, за да достигнат подобни нива на витамини и калций.

Turkish: 
Süt üretiminin küresel iklim üzerinde önemli bir etkisi vardır.
Ekili alanların yaklaşık yüzde 33'ü süt sığırları gibi
otlak hayvanlarını beslemek için kullanılır.
Süt ürünlerinin karbon ayak izi
1990 yılından bu yana düşmüş olsa da, süt üretimi
tüm sera gazı emisyonlarının yüzde üçünden sorumludur, ki bu da bütün uçakların toplam katkısından fazladır.
Süt devasa bir endüstridir
ve ne yazık ki fabrika çiftliklerindeki üretiminin çoğu inanılmaz acılara neden olmaktadır.
İnekler vücutları süt üretsin diye diye defalarca hamile bırakılır,doğumdan hemen sonra yavrularından koparılır
ve vücutları bu işkencelerden sonra üretkenliğini yitirince katledilirler.
Tükettiğimiz sütün çoğunun işkencelerle yürüyen ve iklim değişikliğine katkıda bulunan
bir sektörden geldiğini görmezden gelemeyiz
Peki ya bitki bazlı sütler?
Protein seviyeleri ve besin değeri açısından
sadece soya sütü inek sütü ile karşılaştırabilir,
diğerlerinin benzer seviyelerde vitamin ve kalsiyum içermek için

Spanish: 
La producción de leche tiene un impacto significativo en el clima global.
Alrededor del 33% del cultivo de cereales se destina a animales de pastoreo, incluyendo al ganado lácteo.
A pesar de que la huella de carbono de los lácteos ha descendido desde 1990
su producción aún es responsable por el 3% de todos los gases del efecto invernadero,
incluso más que todas las aerolíneas combinadas.
La leche es una industria enorme y tristemente, la mayoría de su producción en granjas industriales...
...causa increíble sufrimiento.
Las vacas son embarazadas una y otra vez, separadas de sus hijos al corto tiempo de nacer,
y masacradas luego de que sus cuerpos torturados ya no son productivos.
No podemos ignorar que mucha de la leche que consumimos, viene de una industria
que es básicamente tortura y contribuye al cambio climático.
¿Y qué hay de las leches a base de plantas?
En relación a los niveles de proteína y valor nutricional, sólo la leche de soja puede compararse a leche de vaca.
Las otras tienen que ser fortificadas artificialmente para alcanzar niveles similares de vitaminas y calcio.

Indonesian: 
Ada hal lain yang perlu dipikirkan. Produksi susu punya efek yang signifikan terhadap iklim global.
Sekitar 33% lahan pertanian dunia digunakan untuk konsumsi hewan-hewan perah
Walaupun jejak karbon dari produksi olahan susu sudah menurun sejak 1990,
Produksi olahan susu masih bertanggung jawab atas 3% dari emisi gas rumah kaca global
bahkan lebih banyak dari emisi semua pesawat terbang.
Susu adalah industri besar tapi sayangnya banyak proses produksinya yang menyebabkan penderitaan.
Sapi-sapi dibuat bunting berkali-kali dan langsung dipisahkan dari anaknya setelah melahirkan
dan langsung disembelih setelah tidak bisa memproduksi susu lagi.
Kami tidak bisa diam saja saat susu yang kita konsumsi berasal dari industri
yang pada dasarnya adalah rumah sengsara dan juga berkontribusi terhadap perubahan iklim.
Bagaimana dengan susu berbasis tanaman?
Dalam segi protein dan nutrisi-nutrisi lain, hanya "susu" kedelai yang bisa menyaingi susu sapi.
"susu-susu" yang lain harus difortifikasi kalsium dan vitaminnya

Romanian: 
Producția de lapte are un impact semnificativ asupra climatului global.
Aproximativ 33 la sută din terenurile de cultură sunt utilizate pentru hrănirea animalelor de pășunat, inclusiv a bovinelor lactate
Chiar dacă amprenta de carbon a produselor lactate a scăzut din 1990,
Producția de produse lactate este în continuare responsabilă pentru 3% din toate emisiile de gaze cu efect de seră,
chiar mai mult decât toate avioanele combinate.
Laptele este o industrie uriașă și, din păcate, cea mai mare parte a producției sale în fermele din fabrică provoacă suferințe incredibile.
Vacile sunt impregnate una peste alta, separate de tinerele lor la scurt timp după naștere,
și măcelărit odată ce trupurile lor torturate nu mai sunt productive.
Nu putem ignora faptul că o mare parte din laptele pe care îl consumăm provine dintr-o industrie
aceasta este practic tortura și contribuie la schimbările climatice.
Cum rămâne cu laptele vegetal?
În ceea ce privește nivelul proteic și valoarea nutritivă, numai laptele de soia se poate compara cu laptele de vacă.
Celelalte trebuie îmbogățite artificial pentru a atinge niveluri similare de vitamine și calciu.

Dutch: 
De melkproductie heeft een aanzienlijke invloed op het wereldwijde klimaat.
Ongeveer 33 procent van het akkerland wordt gebruikt om grazende dieren te voeden, waaronder melkvee
Hoewel de koolstofvoetafdruk van zuivelproducten sinds 1990 is afgenomen,
De zuivelproductie is nog steeds verantwoordelijk voor 3 procent van alle uitstoot van broeikasgassen,
zelfs meer dan alle vliegtuigen samen.
Melk is een enorme industrie en helaas veroorzaakt het grootste deel van de productie in fabrieksboerderijen ongelooflijk veel leed.
Koeien worden steeds opnieuw geïmpregneerd, gescheiden van hun jongen kort na de geboorte,
en geslacht nadat hun gemartelde lichamen niet meer productief zijn.
We kunnen niet negeren dat veel van de melk die we consumeren afkomstig is van een industrie
dat is in feite marteling en draagt ​​bij aan klimaatverandering.
Hoe zit het met plantaardige melk?
Qua eiwitgehalte en voedingswaarde kan alleen sojamelk worden vergeleken met koemelk.
De anderen moeten kunstmatig worden verrijkt om vergelijkbare niveaus van vitamines en calcium te bereiken.

Spanish: 
La producción de leche tiene un impacto significativo en el clima global.
Alrededor del 33% de las tierras de cultivo se utiliza para alimentar a los animales de pastoreo, incluido el ganado lechero.
A pesar de que la huella de carbono de los productos lácteos ha disminuido desde 1990,
La producción lechera sigue siendo responsable del 3 por ciento de todas las emisiones de gases de efecto invernadero,
incluso más que todos los aviones combinados.
La leche es una industria enorme y, lamentablemente, la mayor parte de su producción en granjas industriales causa un sufrimiento increíble.
Las vacas se preñan una y otra vez, separadas de sus crías poco después del nacimiento,
y asesinadas una vez que sus cuerpos torturados ya no son productivos.
No podemos ignorar que gran parte de la leche que consumimos proviene de una industria
que básicamente tortura y contribuye al cambio climático
¿Qué pasa con la leche a base de plantas?
En términos de niveles de proteína y valor nutricional, solo la leche de soya puede compararse con la leche de vaca.
Las otras necesitan ser enriquecidas artificialmente para alcanzar niveles similares de vitaminas y calcio.

German: 
Die Milchproduktion hat erhebliche Auswirkungen auf das Weltklima.
Etwa 33 Prozent der Anbaufläche werden zur Fütterung von Weidetieren einschließlich Milchvieh verwendet
Obwohl der CO2-Fußabdruck von Milchprodukten seit 1990 zurückgegangen ist,
ist die Milchproduktion immer noch für 3 Prozent aller Treibhausgasemissionen verantwortlich.
Mehr als alle Flugzeuge zusammen.
Milch ist ein riesiger Wirtschaftszweig und leider verursacht der Großteil seiner Produktion in landwirtschaftlichen Betrieben unglaubliches Leid.
Kühe werden immer wieder gedeckt, kurz nach der Geburt von ihren Jungen getrennt,
und geschlachtet, sobald ihre gefolterten Körper nicht mehr produktiv sind.
Wir können nicht ignorieren, dass ein Großteil der von uns konsumierten Milch aus einer Industrie stammt,
die im Grunde genommen zu Folter und  Klimawandel beiträgt.
Was ist mit pflanzlicher Milch?
In Bezug auf Eiweißgehalt und Nährwert kann nur Sojamilch mit Kuhmilch mithalten.
Die anderen müssen künstlich angereichert werden, um einen ähnlichen Gehalt an Vitaminen und Kalzium zu erreichen.

Latvian: 
Piena ražošanai ir būtiska ietekme uz pasaules klimatu.
Apmēram 33 procenti aramzemes tiek izmantoti ganību, tostarp piena liellopu, barošanai
Kaut arī kopš 1990. gada piena produktu oglekļa izmešu daudzums ir samazinājies,
Piena produkti joprojām rada 3 procentus no visām siltumnīcefekta gāzu emisijām,
pat vairāk nekā visas lidmašīnas kopā.
Piens ir milzīga nozare, un diemžēl lielākā daļa saražotās produkcijas rūpnīcu saimniecībās rada neticamas ciešanas.
Govis tiek impregnētas atkal un atkal, atdalītas no jaunajām neilgi pēc piedzimšanas,
un nokauj, kad viņu spīdzinātie ķermeņi vairs nav produktīvi.
Mēs nevaram ignorēt to, ka liela daļa mūsu patērētā piena nāk no nozares
tā būtībā ir spīdzināšana un veicina klimata pārmaiņas.
Kā ir ar augu bāzes pienu?
Olbaltumvielu līmeņa un uzturvērtības ziņā tikai sojas pienu var salīdzināt ar govs pienu.
Pārējiem jābūt mākslīgi bagātinātiem, lai sasniegtu līdzīgu vitamīnu un kalcija līmeni.

Thai: 
การผลิตนมนั้นส่งผลกระทบอย่างสำคัญต่อสภาพอากาศของโลก
พื้นที่ทำการเกษตรกว่า 33% ใช้ปลูกพืชเพื่อเลี้ยงปศุสัตว์ รวมถึงวัวนมด้วย
ถึงแม้ว่ารอยเท้าคาร์บอนของผลิตภัณฑ์นมจะทยอยลดลงตั้งแต่ปี 1990
อุตสาหกรรมนมยังคงมีส่วนในการสร้างก๊าซเรือนกระจกถึง 3%
ถือเป็นปริมาณที่สูงกว่าก๊าซจากเครื่องบินทุกลำบนโลกรวมกัน
นมนั้นเป็นอุตสาหกรรมขนาดใหญ่ และกระบวนการผลิตนั้นสร้างความทุกข์ทรมานอย่างยิ่ง
แม่วัวถูกทำให้ตั้งท้องซ้ำแล้วซ้ำเล่า ถูกจับแยกจากลูกวัวทันทีหลังคลอด
และถูกฆ่าทันทีเมื่อร่างกายไม่สามารถผลิตน้ำนมได้อีกแล้ว
เราไม่สามารถละเลยได้ว่านมส่วนใหญ่ที่เราบริโภค มาจากอุตสาหกรรมที่
โดยพื้นฐานแล้วคือการทรมาน และส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศของโลก
แล้วถ้าเป็นนมที่ผลิตจากพืชล่ะ?
ในเชิงของระดับโปรตีนและคุณค่าทางสารอาหาร มีเพียงนมถั่วเหลืองเท่านั้นที่พอเทียบเคียงได้กับนมวัว
นมอื่น ๆ จำเป็นต้องได้รับการเสริมสารอาหารเพิ่มเติม เพื่อให้มีวิตามินและแคลเซียมใกล้เคียงนมวัว

Georgian: 
რძის წარმოებას აქვს მნიშვნელობანი გავლება გლობალურ კლიმატზე.
სახნავ-სათესი მიწების დაახლოებით 33% გამოიყენება ცხოველების საძოვრად.
მიუხედავად იმისა, რომ 1990 წლის შემდეგ, რძის პროდუქტებში ნახშირბადის წილი შემცირებულია,
რძის პროდუქტების წარმოება ჯერ კიდევ პასუხისმგენელია 3% სათბური აირების ემისიაში,
რაც იმაზე მეტია, ვიდრე ყველა თვითმფრინავის მიერ კომბინირებულად გამოყოფილი მავნებელი აირები
რძის წარმოება დიდი ინდუსტრიაა და სამწუხაროდ, უმეტესი წარმოება იწვევს წარმოუდგენელ ზიანს.
ძროხების განაყოფიერება ხდება შეუსვენებლად, მათ აშორებენ ახალ დაბადებულ ნაშიერებს
და კლავენ მას შემდეგ, რაც მათი ნატანჯი სხეულები პროდუქტიულობას დაკარგავენ.
ჩვენ არ შეგვიძლია დავაიგნოროთ რძის ინდუსტრია, რამდენადაც
ის, მარტივად, დაფუძლებულია წამებაზე და ახდენს კლიმატის ცვლილებაზე გავლენას.
და რა აზრის ხართ მცენარეულ რძეზე?
ცილებისა და საკვები ღირებულების მხრივ, მხოლოდ სოიოს რძე შეიძლება შევადაროთ ძროხის რძეს.
სხვა რძეებს კი ვიტანიმენით და კალციუმით ხელოვნურად გამდიდრება სჭირდება

Malay (macrolanguage): 
Pengeluaran susu mempunyai kesan yang besar terhadap iklim global.
Kira-kira 33 peratus daripada sawah digunakan untuk memberi makan haiwan ragut termasuk lembu tenusu
Walaupun jejak karbon produk tenusu telah menurun sejak tahun 1990,
Pengeluaran tenusu masih bertanggungjawab untuk 3 peratus daripada semua pelepasan gas rumah hijau,
bahkan lebih daripada semua kapal terbang digabungkan.
Susu adalah industri yang besar dan sedih, kebanyakan pengeluarannya di ladang kilang menyebabkan penderitaan yang luar biasa.
Lembu telah diresapi berulang kali, dipisahkan dari anak muda mereka tidak lama selepas kelahiran,
dan disembelih sebaik sahaja badan penyeksaan mereka tidak lagi produktif.
Kita tidak boleh mengabaikan banyak susu yang kita makan berasal dari industri
yang pada asasnya menyeksa dan menyumbang kepada perubahan iklim.
Bagaimana pula dengan susu berasaskan tumbuhan?
Dari segi paras protein dan nilai pemakanan, hanya susu soya boleh dibandingkan dengan susu lembu.
Yang lain perlu diperkayakan secara artifisial untuk mencapai paras vitamin dan kalsium yang serupa.

Portuguese: 
A produção de leite tem um impacto significativo no clima global.
Cerca de 33% da terra de lavoura é usada para alimentar animais de pasto, incluindo gado leiteiro.
(1,4 bilhões de toneladas por ano.)
Apesar da assinatura de carbono dos laticínios ter caído desde 1990,
a produção de laticínios ainda é responsável por 3% de todas as emissões de gases do efeito estufa -
ainda mais que todos os aviões combinados.
O leite é uma enorme indústria e, infelizmente, a maioria da sua produção em fábricas-fazendas causa muito sofrimento.
Vacas são inseminadas de novo e de novo, separadas de sua prole logo após o nascimento,
e assassinadas quando seus corpos torturados não produzem mais.
Não podemos ignorar que muito do leite que consumimos deriva de uma indústria
que é basicamente tortura e contribui para a mudança climática.
E quanto ao leite vindo de plantas?
Em termos de nível proteico e valor nutritivo, apenas leite de soja pode ser comparado ao leite de vaca.
Os outros precisam ser enriquecidos artificialmente para alcançar valores semelhantes de vitaminas e cálcio.

Tamil: 
பால் உற்பத்தி உலகளாவிய காலநிலையில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
பயிர்நிலங்களில் சுமார் 33 சதவீதம் கறவை மாடுகள் உள்ளிட்ட மேய்ச்சல் விலங்குகளுக்கு உணவளிக்கப் பயன்படுகிறது
1990 முதல் பால் பொருட்களின் கார்பன் தடம் குறைந்துவிட்டாலும்,
அனைத்து பசுமை இல்ல வாயு உமிழ்வுகளிலும் 3 சதவீதம் பால் உற்பத்தி தான் காரணம்,
எல்லா விமானங்களையும் விட அதிகமாக.
பால் ஒரு பெரிய தொழில் மற்றும் துரதிர்ஷ்டவசமாக, தொழிற்சாலை பண்ணைகளில் அதன் உற்பத்தியில் பெரும்பாலானவை நம்பமுடியாத துன்பத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
பசுக்கள் மீண்டும் மீண்டும் செறிவூட்டப்படுகின்றன, பிறந்த சிறிது நேரத்திலேயே அவற்றின் குட்டிகளிலிருந்து பிரிக்கப்படுகின்றன,
அவர்களின் சித்திரவதை செய்யப்பட்ட உடல்கள் இனி உற்பத்தி செய்யப்படாதவுடன் படுகொலை செய்யப்படுகின்றன.
நாம் உட்கொள்ளும் பாலின் பெரும்பகுதியை ஒரு தொழிலில் இருந்து வந்ததை நாம் புறக்கணிக்க முடியாது
இது அடிப்படையில் சித்திரவதை மற்றும் காலநிலை மாற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
தாவர அடிப்படையிலான பால் பற்றி என்ன?
புரத அளவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைப் பொறுத்தவரை, சோயா பால் மட்டுமே மாட்டுப் பாலுடன் ஒப்பிட முடியும்.
மற்றவர்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் கால்சியம் போன்ற அளவை அடைய செயற்கையாக வளப்படுத்த வேண்டும்.

Norwegian: 
Melkeproduksjon har en betydelig
påvirkning på det globale klimaet.
Rundt 33 % av dyrket mark brukes
til å mate beitedyr. Inkludert melkekyr.
Selv om karbonavtrykket til meieriprodukter har gått ned siden 1990,
står meieriproduksjon fortsatt for 3 % av alle klimagassutslipp,
enda mer enn alle fly kombinert.
Melk er en stor industri og dessverre, det meste av
produksjonen på fabrikkgårder forårsaker mye lidelse.
Kyr impregneres om og om igjen,
skilles fra sine små like etter fødselen,
og slaktet når de torturerte kroppene
deres ikke er produktive lenger.
Vi kan ikke ignorere at mye av melken vi
konsumerer stammer fra en industri
som hovedsakelig er tortur og bidrar til klimaendringer.
Hva med plantebasert melk?
Når det gjelder protein og næringsverdi, er det bare
soyamelk som kan sammenlignes med kumelk.

Swedish: 
Mjölkproduktion har en märkbar effekt på klimatet.
Ungefär 33 procent av åkermark används som foder till betesdjur, inklusive mjölkkor.
Även om mejeriprodukters koldioxidavtryck har minskat sedan 1990
är mejeriprodukter fortfarande ansvarig för 3 procent av alla växthusgasutsläpp,
mer än alla flygplan kombinerat.
Mjölk är en stor industri och tyvärr leder produktionen i företagsjordbruk till otroligt lidande.
Kor blir befruktade igen och igen, separeras från deras barn strax efter födseln,
och slaktas när deras torterade kroppar inte är produktiva längre.
Vi kan inte ignorera att mjölken vi konsumerar kommer från en industri
som i princip torterar och som bidrar till klimatförändringarna.
Vad sägs om växtbaserad mjölk?
När det kommer till proteinnivåer och näringsvärde är bara sojamjölk jämförbart med komjölk.
De andra måste bli artificiellt berikade för att nå liknande nivåer av vitaminer och kalcium.

Danish: 
Mælkeproduktion har en betydelig indflydelse på det globale klima.
Cirka 33 procent af dyrkningsarealet bruges til fodring af græsningsdyr inklusive mælkekvæg
Selvom kulstofaftrykket for mejeriprodukter er faldet siden 1990,
Er mejeriproduktion stadig ansvarlig for 3 procent af alle drivhusgasemissioner,
endnu mere end alle fly kombineret.
Mælk er en enorm industri og desværre forårsager det meste af sin produktion i fabriksbedrifter utrolige lidelser.
Køer er imprægneret igen og igen, adskilt fra deres unge kort efter fødslen,
og slagtes, når deres torturerede kroppe ikke længere er produktive.
Vi kan ikke ignorere, at meget af den mælk, vi spiser, stammer fra en industri
det er dybest set tortur og bidrager til klimaforandringer.
Hvad med plantebaseret mælk?
Hvad angår proteinniveauer og næringsværdi, er det kun sojamælk, der kan sammenlignes med komælk.
De andre skal kunstigt beriges for at nå lignende niveauer af vitaminer og calcium.

Ukrainian: 
виробництво молока має значний вплив на глобальний клімат.
Приблизно 33% врожаю використовується для випасу тварин, включаючи молочну худобу.
І хоча вуглецевий викид молочних продуктів зменшився з 1990 року,
молочна продукція все ще відповідає за 3% усіх викидів парникових газів,
що навіть більше ніж усі літаки разом взяті.
Молоко - це велика індустрія і, нажаль, більшість цих продуктів на заводах та фермах породжують неймовірні страждання.
Корови дояться знову і знову, і відокремлюються від телят одразу після народження,
і вбиваються, коли їхні замучені тіла вже не є продуктивними.
Ми не можемо ігнорувати, що значна частина спожитого нами молока походить із виробничих підприємств
які є тортурами і однією з причин зміни клімату.
Як щодо рослинного молока?
Щодо рівня протеїну і поживної цінності, то лише соєве молоко можна зрівняти з коров'ячим молоком.

Hungarian: 
A tejtermelésnek jelentős hatása van a globális éghajlatra.
A szántóföld körülbelül 33% -át legelő állatok takarmányozására használják, beleértve a tejelő szarvasmarhákat.
Annak ellenére, hogy a tejtermékek szénlábnyoma 1990 óta csökkent,
a tejtermelés továbbra is az üvegházhatású gázok kibocsátásának 3% -át teszi ki,
több, mint az összes repülőgép együttesen.
A tej hatalmas iparág, és sajnos a gyárgazdaságokban történő termelésének nagy része hihetetlen szenvedést okoz.
A teheneket újra és újra megtermékenyítik, röviddel születésük után elkülönítik őket fiataljaiktól,
és akkor kerülnek levágásra, ha megkínzott testük már nem eredményes.
Nem hagyhatjuk figyelmen kívül azt, hogy az általunk fogyasztott tej nagy része egy iparágból származik,
amely alapvetően kínzás, és hozzájárul az éghajlatváltozáshoz.
Mi a helyzet a növényi tejjel?
A fehérjeszint és a táplálkozási érték szempontjából csak a szójatej hasonlíthat a tehéntejhez.
A többit mesterségesen kell dúsítani, hogy hasonló szintű vitamint és kalciumot érjen el.

Arabic: 
ليمكن أن تكون بديلاً للحليب.
وقد يتوفر خيار آخر قريبًا.
خلقت العديد من الشركات الناشئة الحليب غير الحيواني
المتطابق من الناحية الغذائية مع حليب الماشية،
على سبيل المثال ، من خلال التخمير بواسطة البكتيريا المعدلة جينيا
يمكن أن يتحول هذا الحليب المصنع في المختبر إلى جبن ،
شيء تعاني معه البدائل النباتية لأنها تفتقر إلى الكازيين و بروتين مصل اللبن ،
المكونات الرئيسية التي تعطي الألبان مذاقه وهيكله.
التأثير البيئي قصة مختلفة.
تستخدم الكثير من بدائل الحليب طاقة وأرضًا ومياه أقل لإنتاجها
لذلك لديهم تأثير بيئي أقل بكثير من حليب الحيوانات.
إذا كنت ترغب في الحصول على أقل تأثير سلبي ممكن على هذا الكوكب ، فإن الخيار الأفضل هو أن يكون الحليب البديل محليًا.
كما هو الحال مع أي موضوع الحليب معقد .

Swedish: 
Så de kan vara ett alternativ till mjölk.
Och fler alternativ kan bli tillgängliga snart.
Flera startup-företag har skapat icke-animalisk mjölk
som har samma näringsvärde som mejerimjölk,
till exempel genom jäsning med hjälp av genmodifierade bakterier.
Denna labb-odlade mjölk kan till och med göras till ost,
något som växtbaserad mjölk kämpas med eftersom de saknar kasein och vassleprotein,
nyckelingredienserna som ger mejeriprodukter dess smak och struktur.
Miljöpåverkan är en annan historia.
Många mjölkalternativ använder betydligt mindre energi, mark och vatten för produktion
så de har en mycket längre miljöpåverkan än djurmjölk.
Om du vill ha den minsta möjliga negativa påverkan på planeten är det bästa alternativet närodlad mjölk.
Som med de flesta ämnen är mjölk komplicerat.

Hungarian: 
Tehát alternatívák lehetnek a tej számára.
És hamarosan elérhető lesz egy másik lehetőség.
Számos startup  hozott létre nem állati tejet,
amely táplálkozási szempontból azonos az állati eredetű tejjel,
például génmódosított baktériumok általi erjesztéssel.
Ez a laborban termesztett tej, még sajttá is alakítható,
valami, amellyel a növényi alapú alternatívák küzdenek, mert nincs kazein és tejsavófehérje tartalmuk,
azok a fő összetevők, amelyek a tejtermék ízét és szerkezetét adják.
A környezeti hatás azonban más történet.
Számos tej alternatívája szignifikánsan kevesebb energiát, földet és kevesebb vizet igényel a termeléshez,
tehát sokkal alacsonyabb környezeti hatásuk van, mint az állati tejnek.
Ha azt szeretnénk, hogy a lehető legkisebb negatív hatás legyen a bolygóra, akkor a legjobb választás, ha a tej alternatívája, regionális.
Mint szinte minden témában, a tej bonyolult.

Danish: 
Så de kan være et alternativ til mælk.
Og en anden mulighed er muligvis snart tilgængelig.
Flere nystartede har skabt ikke-animalsk mælk
der er ernæringsmæssigt identisk med mejerimælk,
for eksempel gennem gæring med genmodificerede bakterier.
Denne lab-dyrkede mælk kan endda omdannes til ost,
noget, som plantebaserede alternativer kæmper med, fordi de mangler kasein og valleprotein,
de vigtigste ingredienser, der giver mejeriet sin smag og struktur.
Miljøpåvirkningen er dog en anden historie.
Mange mælkealternativer bruger betydeligt mindre energi, jord og mindre vand til at producere
så de har en meget mindre miljøpåvirkning end animalsk mælk.
Hvis du vil have den lavest mulige negative indvirkning på planeten, er det bedste valg uanset mælkealternativ regionalt.
Som med næsten ethvert emne er mælk kompliceret.

Modern Greek (1453-): 
Οπότε μπορεί να υπάρχει εναλλακτική στο γάλα.
Και άλλη μία επιλογή μπορεί να είναι διαθέσιμη σύντομα.
Αρκετές Start-up εταιρίες έχουν δημιουργήσει μη ζωικό γάλα
που είναι θρεπτικά πανομοιότυπο με το ζωικό γάλα,
για παράδειγμα μέσω ζύμωσης από  γενετικά τροποποιημένα βακτήρια.
Αυτό το εργαστηριακό γάλα μπορεί επιπλέον να γίνει τυρί,
κάτι το οποίο τα γάλατα από φυτά δυσκολεύονται να πετύχουν λόγω έλλειψης καζεΐνης και πρωτεΐνης ορού γάλακτος,
το κύριο συστατικό που δίνει στα γαλακτοκομικά τη γεύση και τη δομή τους.
Η περιβαλλοντική επίπτωση είναι άλλη ιστορία όμως.
Πολλές εναλλακτικές γάλατος χρησιμοποιούν πολύ λιγότερη ενέργεια, γη και νερό για να παραχθούν
και έτσι έχουν πολύ μικρότερη περιβαλλοντική επίπτωση από το ζωικό γάλα.
Αν θέλεις να έχει τις λιγότερες δυνατές αρνητικές επιπτώσεις στον πλανήτη, η καλύτερη επιλογή είναι η οποιαδήποτε εναλλακτική του γάλακτος είναι τοπική.
Όπως σχεδόν με κάθε θέμα, το γάλα είναι περίπλοκο.

Catalan: 
Així poden ser una alternativa a la llet.
I aviat es podria disposar d’una altra opció.
Diverses startups han creat llet no animal
nutritivament idèntic a la llet lactia,
per exemple, mitjançant fermentació mitjançant bacteris modificats gènicament.
Aquesta llet cultivada en laboratori es pot convertir fins i tot en formatge,
una cosa amb la qual es plantegen les alternatives basades en les plantes perquè no tenen proteïnes de caseïna i sèrum,
els ingredients clau que aporten al seu lacti el seu sabor i estructura.
Però l’impacte ambiental és una història diferent.
Moltes alternatives de llet utilitzen significativament menys energia, terra i menys aigua per produir
de manera que tenen un impacte ambiental molt inferior a la llet animal.
Si voleu tenir el menor impacte negatiu possible al planeta, la millor elecció és qualsevol alternativa a la llet que sigui regional.
Com en gairebé qualsevol tema, la llet és complicada.

Portuguese: 
Então eles podem ser uma alternativa ao leite.
E outra opção pode ser viável em breve.
Várias startups têm criado leite não-animal
que é nutricionalmente idêntico a leite comum,
por exemplo, através da fermentação por bactérias geneticamente modificadas.
Este leite criado em laboratório também pode ser transformado em queijo,
algo com que opções feitas de plantas têm dificuldade, porque não têm caseína e proteína de soro,
os ingredientes essenciais que dão aos laticínios seu gosto e estrutura.
Contudo, o impacto ambiental é uma outra história.
Muitas alternativas ao leite usam muito menos energia, terra e água para sua produção,
então elas tem um impacto ambiental muito menor que leite animal.
Se você quer ter o menor impacto negativo no planeta possível, a melhor escolha é qualquer opção que seja regional.
Assim como quase qualquer tópico, leite é complicado.

Bulgarian: 
Така те могат да бъдат алтернатива на млякото.
И друга възможност може да бъде налична скоро.
Няколко стартъпа създадоха мляко, което не е от животно
и в същия момент е хранително идентично с млякото,
например чрез ферментация от генно модифицирани бактерии.
Това лабораторно отглеждано мляко може дори да се превърне в сирене,
нещо, с което алтернативите на растителна основа се борят, защото им липсва казеин и суроватъчен протеин,
ключовите съставки, които придават на млечния вкус и структура.
Въздействието върху околната среда обаче е друга история.
Много алтернативи за мляко използват значително по-малко енергия, земя и по-малко вода за производство
така че те имат много по-ниско въздействие върху околната среда от животинското мляко.
Ако искате да окажете възможно най-ниското отрицателно въздействие върху планетата, най-добрият избор е каквато алтернатива има на млякото на регионално ниво.
Както при почти всяка тема, млякото е сложно.

Bosnian: 
Tako mogu biti alternativa mlijeku.
A uskoro bi mogla biti dostupna i druga opcija.
Nekoliko startupa stvorilo je mlijeko koje nije životinjsko
to je nutritivno identično mlijeku mlijeka,
na primjer, fermentacijom bakterija modificiranih genom.
Ovo laboratorijski uzgojeno mlijeko može se čak pretvoriti u sir,
sa čime se bore alternative na biljnoj osnovi, jer im nedostaje kazein i whey protein,
ključni sastojci koji mliječnom mlijeku daju njegov ukus i strukturu.
Međutim, utjecaj na okoliš je drugačija priča.
Mnoge alternative mlijeka koriste znatno manje energije, zemlje i manje vode za proizvodnju
tako da imaju mnogo manji utjecaj na okoliš od životinjskog mlijeka.
Ako želite imati najmanji mogući negativni utjecaj na planetu, najbolji je izbor bilo koja alternativa mlijeku regionalna.
Kao i kod gotovo svake teme mlijeko je komplikovano.

Japanese: 
そうすれば、ミルクの代わりになる
そして、他の選択肢がもうすぐ現実になるかも
複数の新興企業が非動物性のミルクを開発した
栄養は牛乳と同等で
例えば遺伝子組み換え細菌による発酵で作られる
このラボ生まれのミルクはチーズにすることもできる
植物由来のミルクの課題として
カゼインや乳清タンパク（ホエイプロテイン）を欠くことが挙げられる
これは乳製品に風味と構造をもたらす重要な要素だ
環境への影響はまた別の話で
多くの代用ミルクはエネルギー、土地、水分の消費が著しく少なく
動物性ミルクよりも環境負荷がかなり小さいといえる
もし地球環境への悪影響を最小化したいなら
最善の選択は地元産の代用ミルクだろう
ミルクはどの視点から見ても複雑な存在だった
多くの人々にとって有害でなく

iw: 
כך שהם יכולים להוות אלטרנטיבה לחלב.
ואפשרות אחרת עשויה להיות זמינה בקרוב.
מספר חברות סטארט-אפ יצרו חלב שאינו מהחי
שזהה תזונתית לחלב מהחי,
לדוגמא, באמצעות תסיסה על ידי חיידקים מהונדסים גנטית.
את החלב שמגודל במעבדה אפשר להפוך לגבינה,
משהו שחלופות מבוססות צמחים נאבקים איתו מכיוון שהם חסרים חלבון קזאין וחלבוני מי-גבינה.
שהם מרכיבי המפתח המעניקים לחלב את טעמו ומבנהו.
ההשפעה הסביבתית היא סיפור אחר.
הכנת חלופות רבות לחלב דורשות משמעותית פחות אנרגיה, אדמה ומים.
כך שיש להם השפעה סביבתית נמוכה בהרבה מחלב מהחי.
אם ברצונך להקטין ככל האפשר את ההשפעה השלילית שלך על כדור הארץ, הבחירה הטובה ביותר היא בחלופת חלב המיוצרת בקרבתך.
כמו כמעט כל נושא, חלב הוא מסובך.

Slovak: 
Takže môžu byť alternatívou k mlieku.
A čoskoro bude k dispozícii ďalšia možnosť.
Niekoľko startupov vytvorilo neživočíšne mlieko, ktoré je výživovo totožné so
zvieracím mliekom, napríklad fermentáciou - génmi modifikovanými baktériami.
Toto laboratórne pestované mlieko sa môže dokonca premeniť na syr,
niečo, s čím zápasia rastlinné alternatívy, pretože im chýba kazeín a srvátkový proteín.
Kľúčové zložky, ktoré dávajú mlieku jeho chuť a štruktúru.
Dopad na životné prostredie je však iný príbeh.
Mnoho mliečnych alternatív používa na výrobu výrazne menej energie, pôdy a vody
na výrobu, takže majú omnoho menší vplyv na životné prostredie ako zvieracie mlieko
Ak chcete mať čo najmenší negatívny vplyv na planétu,
najlepšou voľbou je akákoľvek alternatíva mlieka, ktorá je regionálna (domáci produkt).
Rovnako ako u takmer akejkoľvek témy je mlieko komplikované.

Indonesian: 
sehingga mereka bisa setingkat dengan susu sapi.
Ada pilihan lain lagi yang akan tersedia.
Beberapa perusahaan startup mulai menciptakan susu berbasis non-hewani
yang mengandung nutrisi identik dengan susu perah.
Contohnya, Susu hasil fermentasi bakteri hasil modifikasi gen
Susu hasil lab ini sudah bisa dibuat menjadi keju,
hal  yang tidak mungkin dilakukan susu berbasis tanaman karena mereka tidak mengandung protein kasein dan whey,
protein penting yang memberikan rasa dan struktur pada produk susu tersebut
Dampak lingkungan dari industri-industri ini ternyata berbeda 180 derajat
Banyak industri susu alternatif menggunakan energi, lahan, dan air yang lebih sedikit
dibanding industri susu perah sehingga mempunyai dampak lingkungan yang rendah
Jika kalian tidak ingin memberikan dampak negatif terhadap planet, pilihan terbaik adalah untuk memilih susu alternatif dari daerah kalian.
Seperti masalah-masalah lain, susu adalah masalah yang rumit.

Czech: 
aby mohly být alternativou k běžnému mléku.
Brzy bude k dispozici další možnost.
Několik startupů vytvořilo jiné než zvířecí mléko,
které je nutričně identické s mlékem běžným,
například fermentací geneticky modifikovanými bakteriemi.
Toto laboratorně vytvořené mléko lze dokonce proměnit v sýr,
což je něco, s čím rostlinné alternativy mají problém, protože jim chybí kaseinový a syrovátkový protein,
což jsou klíčové ingredience, které dávají běžnému mléku jeho chuť a strukturu.
Dopad na životní prostředí je však mnohem příznivější.
Mnoho mléčných alternativ používá k výrobě výrazně méně energie, půdy a vody,
takže mají mnohem menší dopad na životní prostředí než zvířecí mléko.
Pokud chcete mít co nejnižší negativní dopad na planetu, nejlepší volbou je ta alternativa, která je u vás lokální/regionální.
Jako s ostatními tématy, mléko je komplikované.

Spanish: 
Así que pueden ser una alternativa a la leche.
Y otra opción podría estar disponible pronto.
Varías empresas emergentes han creado leche no animal
que es nutricionalmente idéntica a la leche común
por ejemplo, a través de la fermentación por bacterias con genes modificados.
Esta leche cultivada en laboratorio podría incluso ser convertida en queso
algo con lo que las alternativas a base de plantas luchan debido a su falta de caseina y proteínas,
los ingredientes clave que le dan a los lácteos su sabor y estructura.
Aún así, el impacto ambiental es una historia diferente.
Muchas alternativas a la leche utilizan una cantidad significativamente menor de energía, tierra y agua para producirse
y así tienen un impacto ambiental mucho menor al de la leche animal.
Si quieres tener el menor impacto negativo posible en el planeta, la mejor opción es cualquier alternativa que sea regional.
Conclusiones
Igual que con casi cualquier tema, la leche es complicada.

French: 
Ils peuvent donc être une alternative au lait.
Et une autre option pourrait être disponible bientôt.
Plusieurs startups ont créé du lait non animal
qui est nutritionnellement identique au lait laitier,
par exemple, par fermentation par des bactéries génétiquement modifiées
Ce lait cultivé en laboratoire peut même être transformé en fromage,
quelque chose avec lequel les alternatives à base de plantes luttent parce qu'elles manquent de caséine et de protéine de lactosérum,
les ingrédients clés qui donnent à la laiterie son goût et sa structure.
L'impact environnemental est une autre histoire.
De nombreuses alternatives au lait utilisent beaucoup moins d'énergie, de terre et moins d'eau pour produire
Ils ont donc un impact environnemental beaucoup plus faible que le lait animal.
Si vous voulez avoir l'impact négatif le plus faible possible sur la planète, le meilleur choix est quelle que soit l'alternative laitière régionale.
Comme avec presque n'importe quel sujet, le lait est compliqué.

Polish: 
Mogą więc one być alternatywą dla mleka.
A wkrótce może być dostępna inna opcja.
Kilka startupów stworzyło mleko inne niż zwierzęce,
który jest odżywczo identyczne z mlekiem zwierzęcym,
na przykład poprzez fermentację przez bakterie zmodyfikowane genetycznie.
Z mleka stworzonego w labolatorium można nawet zrobić ser,
coś, z czym zmagają się alternatywy roślinne, ponieważ brakuje im kazeiny i białka serwatkowego,
kluczowych składników, które nadają nabiałowi jego smak i strukturę.
Wpływ na środowisko to jednak inna historia.
Wiele alternatywnych produktów mlecznych zużywa znacznie mniej energii, ziemi, i mniej wody do produkcji
dzięki czemu mają znacznie mniejszy wpływ na środowisko niż mleko zwierzęce.
Jeśli chcesz mieć jak najmniejszy negatywny wpływ na planetę, najlepszym wyborem regionalna alternatywa dla mleka.
Jak prawie wszystko, mleko jest skomplikowane.

Russian: 
Только таким образом они могут быть полноценной альтернативой молока.
И скоро может появиться другой вариант.
Несколько стартапов создали молоко не животного происхождения, которое по питательной ценности идентично молочному молоку, например, путем ферментации генно-модифицированными бактериями.
Это лабораторно выращенное молоко можно даже превратить в сыр, с чем борются растительные альтернативы, потому что им не хватает казеина и сывороточного белка, ключевых ингредиентов, которые придают молочным продуктам их вкус и структуру.
Воздействие на окружающую среду - это отдельная история.
Многие альтернативы молока используют значительно меньше энергии, земли и меньше воды для производства
Таким образом, они оказывают гораздо меньшее воздействие на окружающую среду, чем животное молоко.
Если вы хотите иметь наименьшее возможное негативное воздействие на планету, то лучший выбор - это любая альтернатива молоку, которая является региональной.
Как и почти каждая тема молоко -  спорный вопрос.

Tamil: 
எனவே அவை பாலுக்கு மாற்றாக இருக்கலாம்.
மற்றொரு விருப்பம் விரைவில் கிடைக்கக்கூடும்.
பல தொடக்கங்கள் விலங்கு அல்லாத பாலை உருவாக்கியுள்ளன
இது பால் பாலுடன் ஊட்டச்சத்து ஒத்ததாகும்,
எடுத்துக்காட்டாக, மரபணு மாற்றியமைக்கப்பட்ட பாக்டீரியாக்களால் நொதித்தல் மூலம்.
இந்த ஆய்வகத்தால் வளர்க்கப்பட்ட பாலை சீஸ் ஆக மாற்றலாம்,
கேசீன் மற்றும் மோர் புரதம் இல்லாததால் தாவர அடிப்படையிலான மாற்றுகளுடன் போராடும் ஒன்று,
பால் அதன் சுவை மற்றும் கட்டமைப்பை வழங்கும் முக்கிய பொருட்கள்.
சுற்றுச்சூழல் பாதிப்பு என்பது வேறு கதை.
பல பால் மாற்றுகள் உற்பத்தி செய்ய கணிசமாக குறைந்த ஆற்றல், நிலம் மற்றும் குறைந்த நீரைப் பயன்படுத்துகின்றன
எனவே அவை விலங்குகளின் பாலை விட மிகக் குறைந்த சுற்றுச்சூழல் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
நீங்கள் கிரகத்தில் மிகக் குறைந்த எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்த விரும்பினால், சிறந்த வழி என்னவென்றால், பால் மாற்றானது பிராந்தியமானது.
எந்தவொரு தலைப்பையும் போல பால் சிக்கலானது.

Turkish: 
yapay olarak zenginleştirilmesi gerekir.
Böylece sütün alternatifi olabilirler.
Ve yakında başka bir seçenek mevcut olabilir.
Birkaç girişim, hayvansal olmayıp besince inek sütüyle özdeş olan sütler yarattı.
Örneğin, genetiği modifiye edilmiş bakteriler tarafından fermantasyon yoluyla.
 
Laboratuvarda yetiştirilen bu süt, peynire bile dönüştürülebilir
ki bu peynire tadını ve dokusunu veren kazein ve peynir altı suyu proteinlerini içermeyen
bitki bazlı alternatiflerinin yapmakta zorlandığı bir şeydir.
Çevresel etki ise bambaşka bir hikayedir.
Birçok süt alternatifleri etkin hayvan üretimi için önemli ölçüde
daha az enerji arazisi ve daha az su kullanır,
bu nedenle hayvan sağlığından
çok daha düşük çevresel etkiye sahiptirler.
Gezegendeki mümkün olan en düşük olumsuz etkiye sahip olmak istiyorsanız,
en iyi seçim bölgesel süt alternatifi
ne olursa olsun.
 
Hemen hemen her konuda olduğu gibi, süt karmaşıktır
Nüfusun çoğunluğu için zararlı değildir

Georgian: 
ასე რომ, შესაძლოა მათი გამოყენება რძის ალტერნატივის სახით.
და რძის სხვა სახეობაც შესაძლოა ხელმისაწვდომი გახდეს მალე.
რამდენიმე სტარტაპმა შექმნა არაცხოველური რძე
რომელიც არის საკვების ღირებულების მხრივ, ჩვეულებრივი რძის იდენტური,
მაგალითად, გენეტიკურად მოდიფიცირებული ბაქტერიის ფერმენტაციის ხარჯზე.
აღნიშნული ლაბორატორიაში გამოყვანილი რძით, შესაძლოა დამზადდეს ყველი,
სწორედ კაზეინისა და რძის შრატის ცილის ნაკლებობით გამოირჩევა მცენარეული რძეები,
რომლებიც წარმოადგენენ იმ ძირითად ინგრედიენტებს რომლებიც რძის პროდუქტებს აძლევენ ასეთ გემოსა და სტრუქტურას.
გარემოზე გავლენა კი უკვე სხვა ისტორიაა.
ბევრი რძის ალტერნატივები იყენებენ მნიშვნელოვნად ნაკლებ ენერგიას, მიწებს და წყალს საწარმოებლად
შესაბამისად, მათ აქვთ ბევრად უფრო დაბალი გავლენა გარემოზე, ვიდრე ცხოველურ რძეს.
თუ გინდათ რომ გქონდეთ ყველაზე დაბალი შესაძლო ნეგატიური გავლება პლანეტაზე, საუკეთესო არჩევანი არის რძის ალტერნატივები.
ისვე როგორც სხვა საკითხები, რძის საკითხიც ჩახლართულია.

Vietnamese: 
Vì vậy, chúng có thể là một thay thế cho sữa động vật.
Và một lựa chọn khác có thể sẽ sớm được cung cấp.
Một số công ty khởi nghiệp đã tạo ra sữa phi động vật (sữa từ phòng thí nghiệm)
Đó là giống hệt về mặt dinh dưỡng với sữa động vật,
ví dụ, thông qua quá trình lên men của vi khuẩn biến đổi gen.
Sữa được tạo trong phòng thí nghiệm này thậm chí có thể làm ra phô mai,
một thứ mà sữa thực vật gặp ván đề vì chúng thiếu canxi và whey protein (đạm váng sữa),
các thành phần quan trọng cung cấp cho sữa hương vị và cấu trúc của nó.
Dù các tác động môi trường là một câu chuyện khác.
Nhiều sản phẩm thay thế sữa sử dụng ít năng lượng, đất và nước ít hơn đáng kể để sản xuất
vì vậy chúng có tác động môi trường thấp hơn nhiều so với sữa động vật.
Nếu bạn muốn có tác động tiêu cực thấp nhất có thể đến hành tinh, sự lựa chọn tốt nhất là bất cứ thứ gì thay thế sữa động vật là thực vật.
Như với hầu hết các chủ đề về sữa đều phức tạp.

Ukrainian: 
Інші повинні бути штучно збагаченими, щоб досягти аналогічний рівень вітамінів і кальцію.
Отже вони можуть бути альтернативою молока.
Й інший варіант може бути доступним скоро.
Декілька стартапів створили нетваринне молоко,
яке ідентичне за поживною цінністю зі звичайним,
Наприклад, через ферментацію генно-модифікованих бактерій.
Це вирощене в лабораторії молоко може перетворюватися в сир, це
те, що рослинні молочні альтернативи не можуть тому, що в них мало казеїну та сироваткового білку,
а це найважливіші інгредієнти, що дають молочним продуктам їх смак та структуру.
А внесок в довкілля - це зовсім інша історія.
Багато молочних альтернатив використовують значно менше енергії, землі та води для виробництва,
тож вони мають значно менший вплив на середовище ніж тваринне молоко.
Якщо ви хочете мати найменший можливий негативний вплив на планеті, найкращий вибір - це молоко притаманне для вашого регіону.
Як майже всі теми, тема молока є складною.

Chinese: 
而成為牛奶的替代選擇
另一種選擇也將在近期出現
不少新創產業研發了
在營養價值上與動物奶相當的非動物性奶類
例如使用基因改造的細菌進行發酵
這些實驗室生產的奶類甚至可以製成起司
這也是植物性奶類很難做到的
因為他們缺乏酪蛋白和乳清蛋白
也是使動物奶具有獨特口味和質地的來源
對環境的影響則是另一個故事
植物性奶類替代品需要明顯較少的能量、土地和水來生產
對比動物性奶類，他們對環境的影響非常低
如果你希望把對地球的負面影響降到最低
最好的選擇是任何在地生產的替代性奶類
如同任何其他主題，奶類是十分複雜的
對於大部分人口並沒有害處

Malay (macrolanguage): 
Jadi mereka boleh menjadi alternatif kepada susu.
Dan pilihan lain mungkin tersedia tidak lama lagi.
Beberapa pemula telah mencipta susu bukan haiwan
iaitu nutrisi yang sama dengan susu tenusu,
sebagai contoh, melalui penapaian oleh bakteria gen diubah suai.
Susu makmal ini juga boleh berubah menjadi keju,
sesuatu yang berasaskan tumbuhan berasaskan perjuangan dengan kerana mereka kekurangan protein kasein dan whey,
bahan-bahan utama yang memberi susu rasa dan strukturnya.
Impak alam sekitar adalah cerita yang berbeza.
Banyak alternatif susu menggunakan kurang tenaga, tanah dan kurang air untuk menghasilkan
jadi mereka mempunyai impak alam sekitar jauh lebih rendah daripada susu haiwan.
Jika anda ingin mempunyai kesan negatif yang paling rendah di planet ini, pilihan terbaik adalah alternatif susu apa saja yang serantau.
Sama seperti hampir mana-mana susu topik rumit.

Latvian: 
Tātad tie var būt alternatīva pienam.
Un drīz varētu būt pieejama vēl viena opcija.
Vairāki jaunuzņēmumi ir izveidojuši pienu, kas nav dzīvnieki
kas uzturvērtībā ir identisks piena pienam,
piemēram, fermentējot ar gēnu modificētām baktērijām.
Šo laboratorijā audzētu pienu var pat pārvērst sierā,
kaut kas ar augu balstītām alternatīvām cīnās, jo tām trūkst kazeīna un sūkalu olbaltumvielu,
galvenās sastāvdaļas, kas piešķir pienam tā garšu un struktūru.
Tomēr ietekme uz vidi ir atšķirīgs stāsts.
Daudzas piena alternatīvas ražošanai patērē ievērojami mazāk enerģijas, zemes un mazāk ūdens
tāpēc tiem ir daudz zemāka ietekme uz vidi nekā dzīvnieku pienam.
Ja vēlaties panākt pēc iespējas mazāku negatīvo ietekmi uz planētu, vislabākā izvēle ir jebkura piena alternatīva, kas ir reģionāla.
Tāpat kā gandrīz visās tēmās, piens ir sarežģīts.

English: 
So they can be an alternative to milk.
And another option might be available soon.
Several startups have created non-animal milk
that is nutritionally identical to dairy milk,
for example, through fermentation by gene modified bacteria.
This lab-grown milk can even be turned into cheese,
something that plant based alternatives struggle with because they lack casein and whey protein,
the key ingredients that give dairy its taste and structure.
The environmental impact is a different story though.
Many milk alternatives use significantly less energy, land and less water to produce
so they have a much lower environmental impact than animal milk.
If you want to have the lowest possible negative impact on the planet, the best choice is whatever milk alternative is regional.
As with almost any topic milk is complicated.

Persian: 
تا بتونن جایگزینی برای شیر محسوب بشن.
گزینه دیگه ای هم به زودی ممکنه در دسترس قرار بگیره.
چندین استارت‌آپ شیرهای غیرحیوانی تولید کردن که
از نظر غذایی دقیقا با شیر یکسانند.
مثلا از طریق تخمیر توسط باکتریهای تغییریافته ژنتیکی.
این شیرهای آزمایشگاهی حتی قابلیت تبدیل به پنیر رو دارن،
چیزی که جایگزین های گیاهی شیر توش مشکل دارن، چون حاوی کیسین و پروتئین وی نیستن؛
ترکیبات اصلی که به محصولات لبنی طعم و ساختارشون رو میده.
البته بحث تاثیر زیست محیطی داستان کاملا متفاوتیه.
خیلی از جایگزین های شیر انرژی، زمین و آب بسیار کمتری برای تولید نیاز دارن،
و بنابراین تاثیر بسیار کمتری نسبت به شیر حیوانی بر محیط زیست دارن.
اگه میخواین کمترین تاثیرات منفی ممکن روی سیاره مون رو داشته باشید، بهترین گزینه هر نوع شیری هست در محل موجوده.
مثل تقریبا همه موضوعات، شیر مسئله پیچیده ای هست.

German: 
Sie können also eine Alternative zu Milch sein.
Eine weitere Option ist möglicherweise bald verfügbar.
Mehrere Startups haben nicht-tierische Milch geschaffen,
deren Nährstoffgehalt identisch mit dem von Milch ist,
zum Beispiel durch Fermentation durch gentechnisch veränderte Bakterien.
Diese im Labor gezüchtete Milch kann sogar zu Käse verarbeitet werden;
Etwas, mit dem pflanzliche Alternativen zu kämpfen haben, weil ihnen Kasein und Molkenprotein fehlen,
die Hauptzutaten, die der Molkerei ihren Geschmack und ihre Struktur verleihen.
Die Umweltauswirkungen sind jedoch eine andere Geschichte.
Viele Milchalternativen verbrauchen deutlich weniger Energie, Land und Wasser zur Herstellung
Daher haben sie eine viel geringere Umweltbelastung als tierische Milch.
Wenn du die geringstmöglichen negativen Auswirkungen auf den Planeten haben möchtest, ist die beste Wahl eine regional produzierte Milchalternative.
Wie fast jedes Thema ist auch Milch kompliziert.

Norwegian: 
De andre (havre, mandel og ris) må få kunstig tilsetning
for å nå samme nivåer av vitaminer og kalsium.
Slik at de kan bli et alternativ til melk.
Og et annet alternativ kan snart bli tilgjengelig.
Flere grunderbedrifter har laget ikke-animalsk melk
som er ernæringsmessig identisk med kumelk.
For eksempel gjennom gjæring av genmodifiserte bakterier.
Denne laboratoriefremkalte melken kan til og med gjøres om til ost.
Noe som plantebaserte alternativer sliter
med fordi de mangler kasein og myseprotein,
som jo er de viktigste ingrediensene som gir meieriprodukter sin smak og struktur.
Miljøpåvirkningen er en annen historie.
Mange alternativer til melk bruker betydelig mindre energi, mindre landområder og mindre vann til å produsere
slik at de har en mye lavere miljøpåvirkning enn animalsk melk.
Hvis dere vil påvirke planeten minst mulig, er det beste
valget det alternativet til melk som er regionalt.
Slik som nesten alle emner, så er melk komplisert.

Italian: 
Quindi possono essere un'alternativa al latte.
Un'altra opzione potrebbe essere presto disponibile,
alcune start-up hanno creato un latte non animale
che è nutrizionalmente identico al latte vaccino,
per esempio, attraverso la fermentazione da parte di lieviti genicamente modificati.
Questo latte creato in laboratorio può essere trasformato in formaggio
cosa che quello a base di piante non può fare
perché non ha la caseina e la proteina del siero,
l'ingrediente fondamentale per dare ai latticini il loro sapore e la loro struttura.
L'impatto ambientale è un'altra storia però.
Molte alternative al latte utilizzano decisamente meno
energia, suolo e acqua per essere prodotti
e hanno quindi un impatto ambientale molto minore rispetto al latte animale.
Per avere il minor impatto possibile sul pianeta
la migliore scelta è una qualsiasi alternativa al latte, ma che sia locale.
L'argomento latte, come qualsiasi altro oggetto di discussione, è complicato.
Non è dannoso per la maggior parte della popolazione

Portuguese: 
Então eles podem ser uma alternativa ao leite.
E outra opção pode ser viável em breve.
Várias startups têm criado leite não-animal
que é nutricionalmente idêntico a leite comum,
por exemplo, através da fermentação por bactérias geneticamente modificadas.
Este leite criado em laboratório também pode ser transformado em queijo,
algo com que opções feitas de plantas têm dificuldade, porque não têm caseína e proteína de soro,
os ingredientes essenciais que dão aos laticínios seu gosto e estrutura.
Contudo, o impacto ambiental é uma outra história.
Muitas alternativas ao leite usam muito menos energia, terra e água para sua produção,
então elas tem um impacto ambiental muito menor que leite animal.
Se você quer ter o menor impacto negativo no planeta possível, a melhor escolha é qualquer opção que seja regional.
Assim como quase qualquer tópico, leite é complicado.

Korean: 
이러면 이들은 우유의 대체재가 될 수 있습니다.
그리고 다른 방법은 곧 가능해질 것입니다.
몇몇 스타트업에서 비동물성 우유를 만들었습니다.
영양소 양은 기존 우유와 동일합니다.
예를 들면, 유전자 변형 미생물을 통한 발효로 만듭니다.
이 실험실제 우유로는 식물성 우유로는 만들지 못하는
치즈를 만들 수 있습니다.
이 우유에는 유제품의 맛과 구조의 핵심인
카제인과 유청단백질이 들어있기 때문입니다.
환경 피해는 다른 이야기입니다.
많은 우유 대체재들을 생산하는 데 기존 우유보다
훨씬 더 적은 에너지와 땅, 물을 씁니다.
그래서 동물성 우유보다 훨씬 환경에 피해를 덜 줍니다.
만약 가능한 한 지구에 부담을 주고 싶지 않다면,
어떤 우유 대체재던 그 지역에서 생산된 걸 고르세요.
어떤 주제가 그랬듯이, 우유도 복잡한 주제입니다.
대다수의 사람들에게 해롭지 않고,

Chinese: 
而成為牛奶的替代選擇
另一種選擇也將在近期出現
不少新創產業研發了
在營養價值上與動物奶相當的非動物性奶類
例如使用基因改造的細菌進行發酵
這些實驗室生產的奶類甚至可以製成起司
這也是植物性奶類很難做到的
因為他們缺乏酪蛋白和乳清蛋白
也是使動物奶具有獨特口味和質地的來源
對環境的影響則是另一個故事
植物性奶類替代品需要明顯較少的能量、土地和水來生產
對比動物性奶類，他們對環境的影響非常低
如果你希望把對地球的負面影響降到最低
最好的選擇是任何在地生產的替代性奶類
如同任何其他主題，奶類是十分複雜的
對於大部分人口並沒有害處

Thai: 
และสามารถใช้เป็นตัวเลือกทดแทนนมวัวได้
และมีอีกทางเลือกหนึ่งที่อาจเป็นจริงได้ในเร็ว ๆ นี้
บริษัทสตาร์ทอัปหลายแห่งได้พัฒนานมที่ไม่ได้มาจากสัตว์
และมีสารอาหารเหมือนกับนมวัวทุกประการ
ยกตัวอย่าง เช่น ผลิตจากการหมักด้วยแบคทีเรียที่ผ่านมาปรับปรุงยีนแล้ว
นมที่ผลิตในห้องแล็บนี้สามารถนำไปทำเป็นชีสได้ด้วย
ซึ่งเป็นสิ่งที่นมจากพืชทำได้ยาก เนื่องจากขาดสารเคซีนและโปรตีนเวย์
ซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักที่ทำให้นมมีรสชาติและคุณสมบัติเฉพาะตัว
ในด้านผลกระทบต่อธรรมชาติ เหมือนกับพลิกหน้ามือเป็นหลังมือ
นมทางเลือกหลากหลายแบบ สิ้นเปลืองพลังงาน, ที่ดิน, และน้ำ ในการผลิตน้อยกว่านมวัวมาก
และก็ส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมน้อยลงกว่านมจากสัตว์มากเช่นกัน
หากคุณต้องการลดผลเสียต่อโลกให้มากที่สุด คำตอบที่ดีที่สุดก็คือนมทางเลือกที่อยู่ในภูมิภาคของคุณ
(บทสรุป)
ประเด็นเรื่องนมนั้นเป็นเรื่องที่ซับซ้อน

Kannada: 
ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಹಾಲಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಬಹುದು.
ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಲಭ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಹಲವಾರು ಸ್ಟಾರ್ಟ್‌ಅಪ್‌ಗಳು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ಬರದ ಹಾಲನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿವೆ
ಅದು ಡೈರಿ ಹಾಲಿನ  ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ,
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೀನ್ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ.
ಈ ಲ್ಯಾಬ್ ನಲ್ಲಿ-ಬೆಳೆದ ಹಾಲನ್ನು ಚೀಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು,
ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಮತ್ತು ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ
ಡೈರಿಗೆ ಅದರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ರಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಕೂಡ ಇದಾಗಿವೆ.
ಪರಿಸರದ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಭಾವವು ವಿಭಿನ್ನ ಕಥೆಯಾಗಿದೆ.
ಅನೇಕ ಹಾಲಿನ ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ, ಭೂಮಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಹಾಲುಗಿಂತ ಪರಿಸರದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಪರಿಸರದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಬಯಸಿದರೆ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದಂತೆ ಹಾಲು ಕೂಡ  ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ

Malayalam: 
അതിനാൽ അവ പാലിന് പകരമായിരിക്കും.
മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ ഉടൻ ലഭ്യമായേക്കാം.
നിരവധി സ്റ്റാർട്ടപ്പുകൾ മൃഗങ്ങളല്ലാത്ത പാൽ സൃഷ്ടിച്ചു
അത് പാലുൽപ്പാദനത്തിന് സമാനമാണ്,
ഉദാഹരണത്തിന്, ജീൻ പരിഷ്കരിച്ച ബാക്ടീരിയകളുടെ അഴുകൽ വഴി.
ലാബ് വളർത്തുന്ന ഈ പാൽ ചീസ് ആയി മാറ്റാം,
കാസിൻ, whey പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ ഇല്ലാത്തതിനാൽ പ്ലാന്റ് അധിഷ്ഠിത ബദലുകൾ അവരുമായി പൊരുതുന്നു,
പാൽ അതിന്റെ രുചിയും ഘടനയും നൽകുന്ന പ്രധാന ചേരുവകൾ.
പാരിസ്ഥിതിക ആഘാതം ഒരു വ്യത്യസ്ത കഥയാണെങ്കിലും.
പല പാൽ ബദലുകളും ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ energy ർജ്ജവും ഭൂമിയും കുറച്ച് വെള്ളവും ഉപയോഗിക്കുന്നു
അതിനാൽ അവ മൃഗങ്ങളുടെ പാലിനേക്കാൾ വളരെ കുറഞ്ഞ പാരിസ്ഥിതിക ആഘാതം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രഹത്തിൽ സാധ്യമായ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പ്രതികൂല സ്വാധീനം ചെലുത്തണമെങ്കിൽ, ഏറ്റവും മികച്ചത് പാൽ ബദൽ പ്രാദേശികമാണ്.
മിക്കവാറും ഏത് വിഷയത്തെയും പോലെ പാൽ സങ്കീർണ്ണമാണ്.

Croatian: 
tako da bi mogle biti alternative mlijeku
Jos jedna opcija bi mogla biti dostupna u skoroj buducnosti
Nekoliko manjih firmi su stvorile nezivotinjsko mlijeko
koje je sa aspekta hranjive vrijednosti identicno kravljem mlijeku
na primjer, kroz proces fermentacije od strane genetski modifikovane bakterije
Ovo labaratorijsko mlijeko se moze dalje preraditi i u sir,
nesto sto je nedostatak mlijeka na biljnoj osnovi zbog odsustva proteina kazeina i whey-a,
osnovnih tvari koji daju mlijeku njegov okus i strukturu
Ekoloski uticaj je druga prica ipak
Mnoge alternative mlijeku koriste mnogo manje energije, povrsine i vode za proizvesti
tako da imaju mnogo manji uticaj na okolis od zivotinjskog mlijeka
Ako zelite da imate sto je manje negativni uticaj na planetu, najbolje je koristiti mlijecne alternative koje su regionalno proizvedene
Kao i sa skoro svakom temom mlijeko je komplikovano

Serbian: 
Dakle, oni mogu biti zamena za mleko.
A još jedna opcija bi uskoro mogla biti dostupna.
Nekoliko startup kompanija je stvorilo mleko koje ne potiče od životinja,
ali je prema hranjivosti identično kravljem mleku,
na primer, fermentacijom genetički modifikovanih bakterija.
Od ovog laboratorijsko-uzgojenog mleka je moguće čak i napraviti sir,
ono sa čime se muče proizvođači biljnih alternativa jer im nedostaju protein kazein i surutka
ključni sastojci koji mlečnim proizvodima daju njihov ukus i strukturu.
Ipak, uticaj na životnu sredinu je druga priča.
Mnoge zamene za mleko koriste znatno manje energije, zemlje i manje vode za proizvodnju,
tako da mnogo manje imaju loš uticaj na životnu sredinu od mleka životinjskog porekla.
Ako želite da najmanje negativno utičete na životnu sredinu, najbolji izbor je bilo kakva zamena za mleko regionalnog porekla.
Kao i skoro svaka tema, mleko je komplikovano.

Chinese: 
因此，它们可以替代牛奶。
Chinese (Simplified)
 
并且另一种选择可能很快就会出现。
几家初创公司创造了非动物牛奶
在营养上与乳汁相同，
例如，通过基因修饰细菌的发酵。
这种实验室种植的牛奶甚至可以变成奶酪，
植物替代品缺乏酪蛋白和乳清蛋白而难以解决的问题
赋予乳制品风味和结构的关键成分。
但是，对环境的影响则不同。
许多牛奶替代品生产所用的能源，土地和水少得多
因此与动物奶相比，它们对环境的影响要低得多。
如果您希望对地球的负面影响降到最低，最好的选择是区域性牛奶替代品。
与几乎所有主题一样，牛奶也很复杂。

Spanish: 
para alcanzar niveles similares de vitaminas y calcio.
Así que pueden ser una alternativa a la leche.
Otra opción podría estar disponible pronto.
Muchos desarrolladores han diseñado una leche de origen no animal
que es nutricionalmente idéntica a la leche de vaca.
Por ejemplo, a través de la fermentación
mediante bacterias modificadas genéticamente.
Esta leche de laboratorio incluso puede ser convertida en queso,
algo con lo que las bases alternativas de vegetales tienen problemas,
porque carecen de caseína y proteínas basadas en sueros de leche,
los ingredientes clave que aporta a los alimentos lácteos su sabor y estructura.
Su impacto ambiental es otra historia.
Muchas alternativas a la leche, usan una menor
cantidad de energía, de terreno y una menor cantidad de agua para su producción,
teniendo un menor nivel de impacto ambiental
que la leche de producción animal.
Si queremos tener el menor impacto ambiental posible en el planeta,
la mejor opción es elegir cualquier alternativa a la leche que provenga de tu región.
Conclusión
Como la mayoría de los temas, el de la leche, es complicado.
No es perjudicial para la mayoría de la población

Spanish: 
Sólo entonces es cuando pueden ser una alternativa a la leche de vaca.
Y otra opción podría estar disponible pronto.
Varias empresas emergentes han creado leche no animal
que es nutricionalmente idéntica a la leche de vaca
por ejemplo, a través de la fermentación por bacterias modificadas genéticamente.
Esta leche de laboratorio puede incluso convertirse en queso,
algo con lo que luchan las alternativas basadas en plantas porque carecen de caseína y proteína de suero,
que son los ingredientes clave que le dan a los lácteos su sabor y estructura.
Sin embargo, el impacto ambiental es una historia diferente.
Muchas alternativas a la leche usan significativamente menos energía, tierra y menos agua para producir
Por lo tanto, tienen un impacto ambiental mucho menor que la leche animal.
Si desea provocar el menor impacto negativo al planeta, la mejor opción es cualquier alternativa láctea que sea regional.
Como con casi cualquier tema, la leche es un tema complicado.

Dutch: 
Dus ze kunnen een alternatief zijn voor melk.
En misschien is er binnenkort een andere optie beschikbaar.
Verschillende startups hebben niet-dierlijke melk gemaakt
dat qua voedingswaarde identiek is aan melk,
bijvoorbeeld door fermentatie door gen-gemodificeerde bacteriën.
Deze lab-gekweekte melk kan zelfs worden omgezet in kaas,
iets waar plantaardige alternatieven mee worstelen omdat ze caseïne en wei-eiwit missen,
de belangrijkste ingrediënten die zuivel zijn smaak en structuur geven.
De impact op het milieu is echter een ander verhaal.
Veel melkalternatieven gebruiken aanzienlijk minder energie, land en minder water om te produceren
dus ze hebben een veel lagere impact op het milieu dan dierlijke melk.
Als u de laagst mogelijke negatieve impact op de planeet wilt hebben, is de beste keuze het melkalternatief dat regionaal is.
Zoals met bijna elk onderwerp is melk ingewikkeld.

Romanian: 
Deci pot fi o alternativă la lapte.
Și o altă opțiune ar putea fi disponibilă în curând.
Mai multe startup-uri au creat lapte care nu este animal
care este identic din punct de vedere nutrițional cu laptele lactat,
de exemplu, prin fermentarea cu bacterii modificate de gene.
Acest lapte cultivat poate fi transformat chiar în brânză,
ceva cu care alternativele bazate pe plante se luptă pentru că nu au cazeină și proteine ​​din zer,
ingredientele cheie care conferă lactatelor gustul și structura.
Cu toate acestea, impactul asupra mediului este o poveste diferită.
Multe alternative de lapte folosesc mult mai puțină energie, pământ și mai puțină apă pentru a produce
deci au un impact asupra mediului mult mai mic decât laptele animal.
Dacă doriți să aveți cel mai mic impact negativ posibil pe planetă, cea mai bună alegere este orice alternativă de lapte este regională.
Ca în aproape orice subiect, laptele este complicat.

Georgian: 
ის არ არის დამაზიანებელი პოპულაციის უმრავლესობისთვის და ის აუცილებელია უამრავი ადამიანისათვის მსოფლიოში.
ის არის კარგი, ნოყიერი საკვები, მაგრამ დამაზიანებელი პლანეტისთვის და უამრავი ტანჯვის გამომწვევი
ჩვენ უნდა გადავწყვიტოთ როგორც საზოგადოებამ, როგორც გავართვათ თავი აღნიშნულ ფაქტებს.
თუ ფიქრობ, რომ უნდა უყურო უფრო მეტ დოკუმენტური სტილის ვიდეოებს, შეამოწმე CuriosityStream.
და გამოიწერე სერვისი ათასობით დოკუმენტური და სამეცნიერო სათაურებით და მხარი დაუჭირე ამ ვიდეოს.
CuriosityStream-ის გამოწერით,
შენ მიიღებ Nebula-ს უფასო მაუწყებლობის სერვისს, საგამანათლებლო შინაარსის შემქმნელებისგან,
როგორიცაა CGP Grey, Lindsay Ellis ან Knowing Better.
ექსპერიმენტების ადგილი, სადაც შემქმნელები არიან დაცულები სახალისო რამეებისგან, რასაც YouTube დრო და დრო გვთავაზობს.
ასევე აქ არის ორიგინალის მსგავსი TierZoo's Let's Play Outside
გასართობი ვიდეო რემიქსი პოპულარული საინტერესო დოკუმენტური ჟანრის.
CuriosityStream მოიცავს Nebula-ს ჩვენი მაყურებლებისთვის, ამ საიტზე რეგისტრაციისას:

Ukrainian: 
Воно не шкідливе для більшості населення і воно має вирішальне значення для багатьох людей у всьому світі.
Це добра, поживна їжа, але також шкідлива для планети і викликає багато страждань.
Ми повинні суспільно вирішити, як ми хочемо розібратися з цими фактами.
Якщо ти відчуваєш, що бажаєш подивитися більше документальних фільмів, глянь CuriosityStream.
Платний потоковий сервіс з тисячами документальних фільмів та науково-популярними статтями є спонсором цього відео!
З підпискою CuriosityStream,
ти також отримуєш Nebula безкоштовно. Цей потоковий сервіс належить і керується
такими авторами наукового контенту як CGP Grey, Lindsay Ellis чи Knowing Better.
Місце для експериментів, де автори в безпеці від кумедних речей, які YouTube викидає нам час від часу.
Також в них є такий оригінальний контент як TierZoo's Let's Play Outside,
цікавий відео-ремікс популярних документалок СuriosityStream!
Nebula включена з CuriosityStream для наших глядачів, якщо ви зареєструєтеся за посиланням в описі:

Romanian: 
Nu este dăunător pentru majoritatea populației și este crucial pentru mulți oameni din întreaga lume.
Este o mâncare bună, hrănitoare, dar dăunătoare planetei și provoacă multă suferință.
Trebuie să decidem ca societate cum dorim să abordăm aceste fapte.
Dacă doriți să vizionați mai multe videoclipuri în stil documentar acum, consultați CuriosityStream.
Un serviciu de streaming de abonamente cu mii de documentare și titluri non-ficțiune și sponsor al acestui videoclip.
Cu un abonament CuriosityStream,
de asemenea, primiți Nebula gratuit un serviciu de streaming deținut și operat de
creatori de conținut de educație precum CGP Grey, Lindsay Ellis sau Knowing Better.
Un loc de experimentare, în care creatorii sunt în siguranță de lucrurile distractive pe care YouTube le aruncă din când în când.
Și, există, de asemenea, piese originale precum „Let's Play Outside” a lui TierZoo,
un remix video distractiv al unui documentar popular de curiozitate!
Nebula este inclusă cu CuriosityStream pentru spectatorii noștri atunci când vă înscrieți la:

iw: 
הוא אינו מזיק לרוב האוכלוסייה והוא קריטי עבור אנשים רבים ברחבי העולם.
זה אוכל טוב, מזין, אך גם מזיק לכדור הארץ וגורם לסבל רב.
עלינו להחליט כחברה כיצד אנו רוצים להתמודד עם עובדות אלה.
אם מתחשק לכם לצפות בסרטוני וידאו נוספים בסגנון תיעודי, בקרו ב - CuriosityStream.
תרגום ועריכה: 
אלעד סולומון.

Hungarian: 
Ez nem ártalmas a lakosság többsége számára, és alapvető fontosságú sok ember számára az egész világon.
Ez jó, tápláló étel, de káros a bolygóra, és sok szenvedést okoz.
Társadalomként el kell döntenünk, hogyan akarjuk kezelni ezeket a tényeket.
Ha szeretnél most több dokumentumfilm stílusú videót nézni, látogasd meg a CuriosityStream oldalt.
Előfizetéses streaming szolgáltatás, több ezer dokumentumfilmmel és tudományos címmel, valamint a videó szponzorával.
CuriosityStream előfizetéssel,
megkapod a Nebulát is ingyen, amely egy streaming szolgáltatás. Tulajdonosai és működtetői
olyan oktatási tartalom alkotói, mint például a CGP Gray, Lindsay Ellis vagy a Knowing Better.
Kísérletezés helye, ahol az alkotók biztonságban vannak a szórakoztató dolgoktól, amelyeket a YouTube időről időre ránk dob.
Vannak olyan eredeti tartalmak is, mint a TierZoo Játsszunk kintje,
ami szórakoztató videó remix egy népszerű kíváncsisági stream-dokumentumfilmről!
A nézőink számára a Nebulát a CuriosityStream tartalmazza , amikor feliratkoznak a következő helyre:

Turkish: 
ve dünyadaki birçok insan için çok önemlidir.
İyi besleyici bir besindir,
aynı zamanda gezegene de zararlıdır ve çok fazla acıya neden olur.
Toplum olarak bu gerçeklerle
nasıl başa çıkmak istediğimize karar vermeliyiz
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Serbian: 
Nije štetno za većinu stanovništva i od izuzetne je važnosti za mnoge ljude širom sveta.
Dobra je hranjiva materija, ali je takođe i štetno za planetu i izaziva mnogo patnje.
Moramo kao društvo da odlučimo na koji način ćemo se nositi sa ovim činjenicama.

Slovak: 
Nie je to škodlivé pre väčšinu obyvateľstva a je rozhodujúce pre mnoho ľudí na celom svete.
Je to dobré výživné jedlo, ale tiež škodlivé pre planétu a spôsobuje veľa utrpenia
Ako spoločnosť sa musíme rozhodnúť, ako sa s týmito skutočnosťami budeme zaoberať.
Ak chcete sledovať ďalšie videá v štýle dokumentárnych filmov,
vyskúšajte si CuriosityStream. Streamovacia služba na báze predplatenia s tisíckami titulov
dokumentárnych a beletristických titulov a sponzora tohto videa
S predplatným CuriosityStream tiež získate zdarma streamovaciu službu Nebula
ktorú vlastnia a prevádzkujú tvorcovia vzdelávacieho obsahu ako CGP Grey, Lindsay Alice
alebo Knowing Better. Miesto na experimentovanie, kde sú tvorcovia
v bezpečí pred zábavnými vecami, ktoré na nás YouTube občas hodí.
Existujú aj originály, ako sú TierZoo — Let's Play Outside.
Zábavný remix obľúbeného dokumentárneho filmu od CuriosityStream
Keď sa zaregistrujete do CuriosityStream, Nebula je pre našich divákov jeho súčasťou.

Modern Greek (1453-): 
Δεν είναι επιβλαβές για την πλειοψηφία του πληθυσμού και είναι σημαντικό για πολλούς ανθρώπους ανά τον κόσμο.
Είναι ένα καλό, θρεπτικό τρόφιμο, αλλά επίσης επιβλαβές για τον πλανήτη και προκαλεί πολλά δεινά.
Πρέπει να αποφασίσουμε σαν κοινωνία πώς θέλουμε να αντιμετωπίσουμε αυτά τα γεγονότα.
Εάν θέλετε να παρακολουθείτε περισσότερα βίντεο Ντοκιμαντέρ, τσεκάρετε το CuriosityStream.
Μια συνδρομητική υπηρεσία ροής με χιλιάδες ντοκιμαντέρ και μη μυθοπλαστικών τίτλων που είναι και χορηγός αυτού του βίντεο.
Με την συνδρομή στο CuriosityStream
μπορείτε επίσης να πάρετε το Nebula δωρεάν, μια υπηρεσία Streaming που ανήκει και λειτουργεί από
δημιουργούς εκπαιδευτικού περιεχομένου όπως τους CGP Grey, Lindsay Ellis or Knowing Better.
Ένα μέρος για πειραματισμό, όπου οι δημιουργοί είναι ασφαλείς από τα "αστεία" εμπόδια που το YouTube μας ρίχνει από καιρό σε καιρό.
Υπάρχουν επίσης πρωτότυπα όπως το TierZoo's Let's Play Outside,
μία αστεία μίξη ενός διάσημου ντοκιμαντέρ του Curiosity .
To Nebula περιλαμβάνεται με το CuriosityStream για τους θεατές μας, όταν εγγραφείτε στο:

Korean: 
세계의 많은 사람들에겐 우유가 매우 중요합니다.
우유는 영양소가 풍부한 좋은 음식이지만,
또한 지구에 좋지 않고, 커다란 고통을 발생시킵니다.
우리는 공동체로서, 이 사실을 어떻게
다루고 싶은지를 결정해야 합니다.
만일 이런 다큐멘터리 영상을 더 보고 싶으시다면,
Curiosity Stream에 한번 가 보세요!
수 천개의 다큐멘터리, 논픽션 영상들을 보유하고 있는
구독제 스트리밍 서비스입니다.
이 비디오를 후원하는 곳이기도 합니다.
Curiosity Stream을 구독하시면,
Nebula 서비스가 무료입니다.
교육 컨텐츠 크리에이터들이 소유하고 운영하는
스트리밍 서비스입니다. 이 안에는
CGP Grey나, Lindsey Alice, Knowing Better가 있습니다.
YouTube의 마수에서 벗어나
크리에이터들이 모여 실험을 하는 장소입니다.
오리지널 컨텐츠도 있답니다!
Tear Zoo(원문 불명)나, Let's Play Outside처럼 말이죠.
인기있는 Curiosity Stream의 다큐멘터리 리믹스랍니다.
curiositystream.com/kurzgesagt로 들어가 가입하면

German: 
Es ist nicht schädlich für den Großteil der Bevölkerung und für viele Menschen auf der ganzen Welt von entscheidender Bedeutung.
Es ist gutes, nahrhaftes Essen, aber auch schädlich für den Planeten und verursacht viel Leid.
Wir müssen als Gesellschaft entscheiden, wie wir mit diesen Tatsachen umgehen wollen.
Wenn du jetzt mehr dokumentarische Videos sehen möchtest, schaue dir CuriosityStream an.
Ein Abonnement-Streaming-Service mit Tausenden von Dokumentationen und Sachbüchern und Sponsor dieses Videos.
Mit einem CuriosityStream-Abonnement
erhältst du außerdem Nebula kostenlos, ein Streaming-Service von
Entwicklenr von Bildungsinhalten wie CGP Gray, Lindsay Ellis oder Knowing Better.
Ein Ort zum Experimentieren, an dem Produzenten vor den lustigen Dingen sicher sind, die YouTube von Zeit zu Zeit auf uns wirft.
Und es gibt auch Originale wie TierZoos Let's Play Outside,
ein lustiger Video-Remix einer beliebten CuriosityStream-Dokumentation!
Nebula ist in CuriosityStream für unsere Zuschauer enthalten, wenn Sie sich anmelden bei:

Italian: 
ed è cruciale per molte persone nel mondo.
È un cibo buono e nutriente,
ma anche dannoso per il pianeta e causa di molte sofferenze.
Come società abbiamo bisogno
di decidere come affrontare questa situazione.
Se ti va di guardare altri video documentari
vai subito su CuriosityStream.
Un servizio di streaming ad abbonamento che propone centinaia
di documentari e trasmissioni non-fiction
a anche sponsor di questo video.
Con l'abbonamento a CuriosityStream hai anche Nebula gratis.
Un servizio di streaming gestito da content creator di contenuti educativi
come CGP Grey, Lindsay Alice o Knowing Better.
Un posto per sperimentare dove i creator sono al riparo
dagli imprevisti che accadono ogni tanto su Youtube.
E ci sono anche contenuti originali come Tier Zoo Let's play outside,
un divertente video remix
di un famoso documentario di CuriosityStream!
Nebula è incluso nell'iscrizione a CuriosityStream
per tutti gli spettatori che utilizzano il link:

English: 
It's not harmful for the majority of the population and it's crucial for many people around the world.
It's good, nutritious food, but also harmful to the planet and causes a lot of suffering.
We need to decide as a society how we want to deal with these facts.
If you feel like watching more documentary style videos now, check out CuriosityStream.
A subscription streaming service with thousands of documentaries and non-fiction titles and sponsor of this video.
With a CuriosityStream subscription,
you also get Nebula for free a streaming service owned and operated by
education content creators like CGP Grey, Lindsay Ellis or Knowing Better.
A place to experiment, where creators are safe from the fun things YouTube throws at us from time to time.
And, there are also originals like TierZoo's Let's Play Outside,
a fun video remix of a popular curiosity stream documentary!
Nebula is included with CuriosityStream for our viewers when you sign up at:

Malayalam: 
ഇത് ഭൂരിപക്ഷം ജനങ്ങൾക്കും ദോഷകരമല്ല മാത്രമല്ല ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി ആളുകൾക്ക് ഇത് നിർണായകമാണ്.
ഇത് നല്ലതും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ഗ്രഹത്തിന് ഹാനികരവും വളരെയധികം കഷ്ടപ്പാടുകൾക്കും കാരണമാകുന്നു.
ഈ വസ്തുതകളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് ഒരു സമൂഹമെന്ന നിലയിൽ നാം തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ ഡോക്യുമെന്ററി ശൈലിയിലുള്ള വീഡിയോകൾ കാണാൻ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ക്യൂരിയോസിറ്റി സ്ട്രീം പരിശോധിക്കുക.
ആയിരക്കണക്കിന് ഡോക്യുമെന്ററികളും നോൺ-ഫിക്ഷൻ ശീർഷകങ്ങളും ഈ വീഡിയോയുടെ സ്പോൺസറും ഉള്ള ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ സ്ട്രീമിംഗ് സേവനം.
ഒരു ക്യൂരിയോസിറ്റി സ്ട്രീം സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ഉപയോഗിച്ച്,
ഉടമസ്ഥതയിലുള്ളതും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഒരു സ്ട്രീമിംഗ് സേവനവും നിങ്ങൾക്ക് നെബുല സ free ജന്യമായി ലഭിക്കും
വിദ്യാഭ്യാസ ഉള്ളടക്ക സ്രഷ്‌ടാക്കളായ സി‌ജി‌പി ഗ്രേ, ലിൻ‌ഡ്‌സെ എല്ലിസ് അല്ലെങ്കിൽ‌ മികച്ചത് അറിയുക.
കാലാകാലങ്ങളിൽ YouTube ഞങ്ങളെ എറിയുന്ന രസകരമായ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്രഷ്‌ടാക്കൾ സുരക്ഷിതരായിരിക്കുന്ന പരീക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു സ്ഥലം.
കൂടാതെ, ടിയർ‌സൂവിന്റെ ലെറ്റ്സ് പ്ലേ uts ട്ട്‌സൈഡ്,
ഒരു ജനപ്രിയ ക uri തുക സ്ട്രീം ഡോക്യുമെന്ററിയുടെ രസകരമായ വീഡിയോ റീമിക്സ്!
നിങ്ങൾ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ കാഴ്ചക്കാർക്കായി ക്യൂരിയോസിറ്റി സ്ട്രീമിൽ നെബുല ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു:

Japanese: 
世界の多くの人にとって重要で
栄養たっぷりの食品で
しかし地球に有害でもあり
多くの苦痛を生み出してもいる
私達は社会の一員として決めるべきだ
これらの事実に対しどう取り組むのか
もしドキュメンタリー調の動画をもっと見たくなっているなら
Curiosity streamをチェックしよう
数千のドキュメンタリーやノンフィクションを購読できるストリーミングサービスで
この動画のスポンサーでもある
Curiosity streamでの購読により
nebulaも利用できる
CGP GreyやEllisやKnowing Betterといった教育系コンテンツのクリエイターによるストリーミングサービスだ
そこは実験的な場で、
youtubeが次々投げ込んでくる面白コンテンツからクリエイターを隔離できる
また、そこにしかないコンテンツもある
TierZoo'sやLet's Play Outsideなどだ
curiosity streamの人気ドキュメンタリー番組のリミックスが見られる
この動画の視聴者なら、Curiosity streamに登録することでNEBULAもついてくる

Polish: 
Nie jest ono szkodliwe dla większości populacji, i ma kluczowe znaczenie dla wielu ludzi na całym świecie.
To dobre, pożywne jedzenie, ale także ma szkodliwy wpływ na planetę i powoduje wiele cierpienia.
Jako społeczeństwo musimy zdecydować, w jaki sposób chcemy poradzić sobie z tymi faktami.
Jeśli chcesz teraz oglądać więcej filmów w stylu dokumentalnym, sprawdź CuriosityStream.
To usługa-subskrypcja, z tysiącami filmów dokumentalnych i non-fiction oraz sponsor tego filmu.
Dzięki subskrypcji CuriosityStream
otrzymujesz również Nebulę , której właścicielem i operatorem jest właśnie CuriosityStream
twórcy treści edukacyjnych, takich jak CGP Gray, Lindsay Ellis czy Knowing Better.
Miejsce do eksperymentowania, w którym twórcy są wolni od śmiesznych rzeczy, które od czasu do czasu rzuca nam YouTube.
Są również eksluzywy, takie jak TierZoo Let's Play Outside,
zabawny remiks popularnego dokumentu!

Catalan: 
No és perjudicial per a la majoria de la població i és crucial per a moltes persones del món.
És un aliment bo, nutritiu, però també perjudicial per al planeta i causa molt de patiment.
Hem de decidir com a societat com volem tractar aquests fets.
Si voleu veure vídeos de tipus documental ara, feu una ullada a CuriosityStream.
Un servei de streaming de subscripcions amb milers de documentals i títols de no-ficció i patrocinador d’aquest vídeo.
Amb una subscripció a CuriosityStream,
També disposeu de Nebula de forma gratuïta, d'un servei de streaming propietat i gestionat per
creadors de contingut educatiu com CGP Gray, Lindsay Ellis o Knowing Better.
Un lloc on experimentar, on els creadors estan a salvo de les coses divertides que YouTube ens llança de tant en tant.
I, també, hi ha originals com Let's Play Outside de TierZoo,
un divertit remix de vídeo d'un popular documental de flux de curiositat.
La Nebula s'inclou amb CuriosityStream per als nostres espectadors quan us registreu a:

Indonesian: 
susu tidak berbahaya bagi sebagian besar populasi dan penting bagi banyak orang di seluruh dunia.
Susu adalah pangan yang bernutrisi, tapi juga berbahaya bagi planet.
Kita harus menentukan kebijakan terhadap fakta-fakta ini.
Jika kamu ingin menonton dokumentari video saat ini, coba cek CuriosityStream.
Jasa streaming berbayar dengan ribuan video dokumentari dan non-fiksi lainya yang merupakan sponsor video ini.
Dengan berlangganan CuriosityStream,
kamu juga mendapatkan secara gratis Nebula, jasa streaming yang dimiliki dan dioperasikan oleh
kreator konten edukasi seperti CGP Grey, Lindsay Ellis, dan Knowing Better.
Tempat untuk mereka bereksperimen, aman dari hal-hal "menyenangkan" yang dilontarkan Youtube
dan ada juga proyek original seperi TierZoo's Let's Play Outside,
remix seru dari video-video populer di CuriosityStream!
Nebula akan termasuk dalam subskripsi CuriosityStream bagi penonton kita yang mendaftar di:

Latvian: 
Tas nav kaitīgs lielākajai daļai iedzīvotāju, un tas ir ļoti svarīgi daudziem cilvēkiem visā pasaulē.
Tas ir labs, barojošs ēdiens, bet arī kaitīgs planētai un rada daudz ciešanu.
Mums kā sabiedrībai jāizlemj, kā vēlamies rīkoties ar šiem faktiem.
Ja jums šķiet, ka tagad skatāties vairāk dokumentālā stila videoklipus, apskatiet CuriosityStream.
Abonēšanas straumēšanas pakalpojums ar tūkstošiem dokumentālo filmu un ne-fantastikas nosaukumu un šī videoklipa sponsoru.
Izmantojot CuriosityStream abonementu,
jūs arī iegūstat miglāju par bezmaksas straumēšanas pakalpojumu, kas pieder un kuru pārvalda
izglītības satura veidotāji, piemēram, CGP Grey, Lindsay Ellis vai „Zinot labāk”.
Eksperimenta vieta, kurā veidotāji ir pasargāti no jautrām lietām, kuras YouTube ik pa laikam mums uzmet.
Ir arī tādi oriģināli kā TierZoo's Spēlēsim ārā,
populāras ziņkārības straumes dokumentālās filmas jautrs video remikss!
Miglājs ir iekļauts CuriosityStream mūsu skatītājiem, kad reģistrējaties vietnē:

Spanish: 
y es crucial para muchas personas alrededor del mundo.
Es un buen alimento nutritivo,
pero a su vez es dañino para el planeta y causa mucho sufrimiento.
Como sociedad necesitamos decidir
como hacerle frente a éstos hechos.
Si quieres seguir viendo más documentales de éste estilo,
entra en "CuriositySteam".
Un servicio de streaming con suscripción que contiene miles de documentales y
películas y, además, patrocina este video.
Con una suscripción a "CuriosityStream,
además obtienes "Nebula" gratuitamente,
un servicio de streaming creado y operado
por creadores de contenido educacional como CGP Grey, Lindsay Ellis o Knowing Better.
Un lugar para experimentar,
donde los creadores están a salvo de las políticas
que Youtube cambia de vez en cuando.
Además, hay contenido original como "Let's play outside" de Tier Zoo
¡Una divertida compilación de vídeos para desarrollar tu curiosidad documental!
"Nebula" está incluida con CuriosityStream
para nuestros espectadores al registrarse en:

Swedish: 
Det är inte skadligt för majoriteten av befolkningen och det är livsviktigt för många människor.
Det är gott, nyttigt men också skadligt för planeten och leder till mycket lidande.
Vi behöver bestämma hur vi som ett samhälle vill hantera dessa fakta.
Om du vill se fler dokumentärliknande videos, kolla in CuriosityStream.
En prenumerationsbaserad streamingtjänst med tusentals dokumentärer och icke-fiktion och denna videos sponsor.
Med en CuriosityStream-prenumeration
får du också Nebula som är en gratis streamingtjänst som ägs och styrs av
utbildningsskapare som CGP Grey, Lindsay Ellis och Knowing Better.
En plats att experimentera, där skapare är skyddade från de roliga sakerna YouTube utsätter oss för då och då.
Och det finns och original som TierZoo och Let's Play Outside,
en rolig videoremix av en populär CuriosityStream-dokumentär.
Nebula är inkluderad i CuriosityStream för våra tittar när du blir medlem på:

Dutch: 
Het is niet schadelijk voor de meerderheid van de bevolking en het is cruciaal voor veel mensen over de hele wereld.
Het is goed, voedzaam voedsel, maar ook schadelijk voor de planeet en veroorzaakt veel leed.
We moeten als samenleving beslissen hoe we met deze feiten willen omgaan.
Als je nu meer video's in documentaire-stijl wilt bekijken, bekijk dan CuriosityStream.
Een abonnementsstreamingservice met duizenden documentaires en non-fictietitels en sponsor van deze video.
Met een CuriosityStream-abonnement,
je krijgt ook Nebula gratis een streamingdienst die eigendom is van en wordt beheerd door
makers van educatieve content zoals CGP Gray, Lindsay Ellis of Knowing Better.
Een plek om te experimenteren, waar makers veilig zijn voor de leuke dingen die YouTube ons af en toe bezighoudt.
En er zijn ook originelen zoals TierZoo's Let's Play Outside,
een leuke video-remix van een populaire nieuwsgierigheidsstroomdocumentaire!
Nebula is opgenomen in CuriosityStream voor onze kijkers wanneer u zich aanmeldt bij:

Czech: 
Není škodlivé pro většinu populace a je zásadní pro mnoho lidí na celém světě.
Je to dobré a výživné jídlo, ale také škodlivé pro planetu a způsobuje velké utrpení.
Musíme se jako společnost rozhodnout, jak se s těmito fakty chceme vypořádat.
Pokud nyní chcete sledovat více dokumentárních filmů, podívejte se na CuriosityStream.
Služba streamování předplatného s tisíci dokumentárních titulů a je sponzorem tohoto videa.
Díky předplatnému CuriosityStream
získáte také Nebula zdarma pro streamovací službu, kterou vlastní a provozuje
tvůrci obsahu vzdělávání jako CGP Gray, Lindsay Ellis nebo Knowing Better.
Místo pro experimentování, kde jsou tvůrci v bezpečí před zábavnými věcmi, které na nás YouTube občas hází.
A existují i ​​originály jako TierZoo's Let's Play Outside,
zábavný video remix populárního dokumentu o zvědavosti!
Nebula je součástí CuriosityStream pro naše diváky, když se zaregistrujete na:

Bulgarian: 
Не е вредно за по-голямата част от населението и е от решаващо значение за много хора по света.
Това е добра, питателна храна, но и вредна за планетата и причинява много страдания.
Трябва да решим като общество как искаме да се справим с тези факти.
Ако искате да гледате още видеоклипове в документален стил сега, посетете канала на CuriosityStream.
Абонаментна стрийминг услуга с хиляди документални филми и нехудожествени заглавия и спонсор на това видео.
С абонамент за CuriosityStream,
вие също получавате Nebula безплатно, стрийминг услуга - собственост и оперирана от
създатели на образователно съдържание като CGP Grey, Lindsay Ellis или Knowing Better.
Място за експериментиране, където създателите са в безопасност от забавните неща, които YouTube ни хвърля от време на време.
И също има оригинали като TierZoo's Let’s Play Out,
забавен видео ремикс на любопитно-популярен стриймнат документален филм!
Nubela е включена в CuriosityStream за нашите зрители, когато се регистрирате на:

Chinese: 
而對許多人而言也是非常必需的
它是良好且營養的食品
但也對地球有害，甚至折磨大量動物
我們需要以一個社會的角度來決定
如何處理這些事實
如果想要觀看更多記錄類的影片
可以看看 CuriosityStream
一個訂閱制串流服務
擁有數千部紀錄片和非虛構作品
也是這部影片的贊助者
訂閱 CuriosityStream 同時也能免費得到 Nebula
一個以教育內容為主的串流服務
例如 CGP Grey, Lindsay Ellis 和 Knowing Better
這是一個可以實驗的平台
創作者也相對安全，對比 YouTube 時不時發生的有趣事件
同時也有原創作品
例如 TierZoo 的 Let's Play Outside
一個從 CuriosityStream 上各種紀錄片混緝的有趣影片
只要我們的觀眾在上述網址註冊 CuriosityStream

Bosnian: 
Nije štetan za većinu stanovništva i presudan je za mnoge ljude širom svijeta.
Dobra je, hranljiva hrana, ali i štetna za planetu i izaziva puno patnje.
Moramo kao društvo odlučiti kako se želimo suočiti sa tim činjenicama.
Ako vam se čini da sada gledate video zapise iz više dokumentarnih filmova, pogledajte stranicu CuriosityStream.
Usluga pretplate za pretplatu sa hiljadama dokumentarnih i nefantastičnih naslova i sponzora ovog videa.
Uz pretplatu CuriosityStream,
dobivate i maglu besplatno besplatnu streaming uslugu u čijem je vlasništvu i kojom upravlja
kreatori sadržaja za obrazovanje poput CGP Grey, Lindsay Ellis ili Knowing Better.
Mjesto za eksperimentiranje, gdje su kreatori sigurni od zabavnih stvari koje nam YouTube povremeno donosi.
A, postoje i originali poput TierZooovog filma „Igrajmo se vani“,
zabavan video-remiks popularnog dokumentarca o streamingu radoznalosti!
Maglina je uključena u program CuriosityStream za naše gledatelje kada se prijavite na:

Spanish: 
No es dañina para la mayoría de la población y es crucial para muchas personas en todo el mundo.
Es una comida buena y nutritiva, pero también dañina para el planeta y causa mucho sufrimiento.
Necesitamos decidir como sociedad cómo queremos lidiar con estos hechos.
Si tienes ganas de ver más videos de estilo documental ahora, echa un vistazo a CuriosityStream.
Un servicio de transmisión por suscripción con miles de documentales y títulos de no ficción y patrocinador de este video.
Con una suscripción CuriosityStream,
también obtienes Nebula gratis, un servicio de transmisión de propiedad y operado por
creadores de contenido educativo como CGP Gray, Lindsay Ellis o Knowing Better.
Un lugar para experimentar, donde los creadores están a salvo de las cosas divertidas que YouTube nos lanza de vez en cuando.
Y también hay originales como Let's Play Outside de TierZoo,
¡un divertido video remix de un popular documental de curiosidades!
Nebula se incluye con CuriosityStream para nuestros espectadores cuando se registra en:

Malay (macrolanguage): 
Ia tidak membahayakan majoriti penduduk dan ia penting bagi ramai orang di seluruh dunia.
Ia baik, makanan berkhasiat, tetapi juga berbahaya kepada planet ini dan menyebabkan banyak penderitaan.
Kita perlu membuat keputusan sebagai sebuah masyarakat bagaimana kita ingin menangani fakta-fakta ini.
Jika anda rasa menonton lebih banyak video gaya dokumentari sekarang, lihat CuriosityStream.
Perkhidmatan streaming langganan dengan ribuan dokumentari dan tajuk bukan fiksyen dan penaja video ini.
Dengan langganan CuriosityStream,
anda juga mendapat Nebula secara percuma untuk perkhidmatan streaming yang dimiliki dan dikendalikan oleh
pencipta kandungan pendidikan seperti CGP Grey, Lindsay Ellis atau Mengetahui Lebih Baik.
Tempat untuk bereksperimen, di mana pencipta selamat dari perkara yang menyeronokkan YouTube melemparkan kami dari semasa ke semasa.
Dan, terdapat juga asal-usul seperti Let's Play di TierZoo,
remix video yang menyeronokkan dari dokumentari aliran suka mainan yang popular!
Nebula disertakan dengan CuriosityStream untuk penonton kami apabila anda mendaftar di:

Arabic: 
إنه ليس ضارًا لغالبية السكان وهو أمر أساسي لكثير من الناس في جميع أنحاء العالم
إنه طعام مغذي جيد ، ولكنه ضار أيضًا بالكوكب ويسبب الكثير من المعاناة
نحتاج أن نقرر كمجتمع كيف نريد التعامل مع هذه الحقائق
إذا كنت ترغب في مشاهدة المزيد من مقاطع الفيديو ذات النمط الوثائقي ، تحقق الآن من curiositystream
خدمة بث  مع الآلاف من الأفلام الوثائقية والعناوين غير الخيالية الراعية لهذا الفيديو
مع الاشتراك في curiositystream

Norwegian: 
Det er ikke skadelig for majoriteten av befolkningen, og det er avgjørende for mange mennesker rundt om i verden.
Det er god næringsrik mat, men også skadelig
for planeten og forårsaker mye lidelse.
Vi må bestemme oss som samfunn
hvordan vi vil håndtere disse faktaene.
Hvis dere har lyst til å se flere videoer nå i form av
dokumentarer, kan dere sjekke ut CuriosityStream.
En abonnementstrømmetjeneste med tusenvis av dokumentarer og sakprosatitler og sponsoren til denne videoen.
Med et abonnement på CuriosityStream
får dere også Nebula gratis,
en strømmetjeneste som eies og drives av
skapere innenfor kunnskap slik som CGP Grey,
Lindsay Ellis eller Knowing Better.
Et sted å eksperimentere, der skaperne er trygt unna de morsomme tingene YouTube prakker på oss fra tid til annen.
Og det finnes også originale kanaler
som TierZoo sin Let's Play Outside:
En morsom videoremiks av en populær
dokumentarfilm fra CuriosityStream!
Nebula er inkludert i CuriosityStream for
våre seere hvis dere registrerer dere på...

Tamil: 
இது பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, இது உலகெங்கிலும் உள்ள பலருக்கு முக்கியமானது.
இது நல்லது, சத்தான உணவு, ஆனால் கிரகத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நிறைய துன்பங்களை ஏற்படுத்துகிறது.
இந்த உண்மைகளை நாம் எவ்வாறு கையாள விரும்புகிறோம் என்பதை ஒரு சமூகமாக நாம் தீர்மானிக்க வேண்டும்.
இப்போது அதிகமான ஆவண பாணி வீடியோக்களைப் பார்க்க விரும்பினால், கியூரியாசிட்டிஸ்ட்ரீமைப் பாருங்கள்.
ஆயிரக்கணக்கான ஆவணப்படங்கள் மற்றும் புனைகதை அல்லாத தலைப்புகள் மற்றும் இந்த வீடியோவின் ஸ்பான்சருடன் சந்தா ஸ்ட்ரீமிங் சேவை.
கியூரியாசிட்டிஸ்ட்ரீம் சந்தாவுடன்,
நீங்கள் நெபுலாவை இலவசமாக ஸ்ட்ரீமிங் சேவையை சொந்தமாக வைத்து இயக்குகிறீர்கள்
சிஜிபி கிரே, லிண்ட்சே எல்லிஸ் அல்லது அறிதல் போன்ற கல்வி உள்ளடக்க உருவாக்குநர்கள்.
சோதனை செய்வதற்கான இடம், அவ்வப்போது YouTube நம்மை நோக்கி வீசும் வேடிக்கையான விஷயங்களிலிருந்து படைப்பாளிகள் பாதுகாப்பாக இருக்கிறார்கள்.
மேலும், டியர்ஜூவின் லெட்ஸ் ப்ளே அவுட்சைட் போன்ற மூலங்களும் உள்ளன,
பிரபலமான ஆர்வ ஸ்ட்ரீம் ஆவணப்படத்தின் வேடிக்கையான வீடியோ ரீமிக்ஸ்!
நீங்கள் பதிவுபெறும் போது எங்கள் பார்வையாளர்களுக்காக கியூரியாசிட்டி ஸ்ட்ரீமுடன் நெபுலா சேர்க்கப்பட்டுள்ளது:

Vietnamese: 
Nó không gây hại cho phần lớn dân số và nó rất quan trọng đối với nhiều người trên thế giới.
Đây là thực phẩm tốt, bổ dưỡng, nhưng cũng có hại cho hành tinh và gây ra rất nhiều đau khổ.
Chúng ta cần quyết định lối sống xã hội như thế nào nếu chúng ta muốn đối phó với những sự thật này.
Nếu bạn cảm thấy muốn xem nhiều video phong cách tài liệu hơn bây giờ, hãy xem CuriosityStream.
Một dịch vụ phát trực tuyến với hàng ngàn phim tài liệu và các tiêu đề phi hư cấu và nhà tài trợ của video này.
Với việc đăng ký CuriosityStream,
bạn cũng được nhận Nebula miễn phí - một dịch vụ phát trực tuyến được sở hữu và vận hành bởi
những người sáng tạo nội dung giáo dục như CGP Gray, Lindsay Ellis hoặc biết rõ hơn.
A place to experiment, where creators are safe from the fun things YouTube throws at us from time to time.
And, there are also originals like TierZoo's Let's Play Outside,
a fun video remix of a popular curiosity stream documentary!
Nebula is included with CuriosityStream for our viewers when you sign up at:

Persian: 
شیر برای اکثریت جمعیتی بی ضرره، و برای بسیاری از مردم در سراسر دنیا نقش حیاتی داره.
شیر یه غذای خوب و مغذی، ولی در عین حال مضر برای محیط زیسته و عامل رنج زیادی هست.
ما به عنوان یک جامعه باید تصمیم بگیریم که چطور میخوایم با این واقعیت ها رفتار کنیم.
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Russian: 
Это не вредно для большинства населения и крайне важно для многих людей во всем мире.
Это хорошая питательная еда, но она также вредна для планеты и причиняет много вреда.
Мы, как общество, должны решить, как мы хотим решить этот вопрос.
Если вы хотите посмотреть больше документальных видео оформите подписку на curiositystream - потоковый сервис с тысячами документальных и научных фильмов и станьте спонсором этих видео.
Вы также получаете Nebula бесплатно потоковый сервис, принадлежащий и управляемый создателями образовательного контента, такими как CGP grey Lindsay Alice или knowing better место для экспериментов, где создатели защищены от "забавных вещей",

Portuguese: 
Ele é inofensivo para a maioria da população e é crucial para muitas pessoas ao redor do mundo.
É um alimento bom e nutritivo, mas também danifica o planeta e causa muito sofrimento.
Temos que decidir como uma sociedade a maneira que queremos lidar com estes fatos.
Se você quiser ver mais vídeos-documentários agora, confira o CuriosityStream.
Um serviço de streaming por inscrição com milhares de documentários e títulos não-fictícios - e patrocinador deste vídeo.
Com uma inscrição no CuriosityStream,
você também terá Nebula de graça - um serviço de streaming apropriado e operado por
criadores de conteúdo educativo como CGP Grey, Lindsay Ellis ou Knowing Better.
Um lugar para experimentar, onde criadores estão seguros das coisas engraçadas que o YouTube joga em nossa cara de tempos em tempos.
E também há originais como o "Let's Play Outside" do TierZoo,
um vídeo-remix divertido de um documentário famoso do CuriosityStream!
Nebula é incluído com CuriosityStream para nossos espectadores quando se inscrevem em

Thai: 
มันไม่ส่งผลเสียต่อประชากรส่วนใหญ่ของโลก และเป็นสิ่งจำเป็นของคนจำนวนมาก
นมนั้นดี มีคุณค่า แต่ก็ส่งผลเสียต่อโลก และก่อความทุกข์ทรมานแสนสาหัสในเวลาเดียวกัน
เราต้องร่วมกันตัดสินใจว่าเราจะทำอย่างไรเมื่อเราทราบข้อเท็จจริงเหล่านี้
ถ้าคุณต้องการชมวิดีโอสารคดีแบบนี้เพิ่มเติม ณ บัดนี้ ลองดูได้ที่ CuriosityStream
ซึ่งเป็นผู้ให้บริการสตรีมสารคดีและวิดีโอสาระมากมายเป็นพัน ๆ เรื่อง และเป็นผู้สนับสนุนวิดีโอนี้
และเมื่อคุณสมัคร CuriosityStream แล้ว
คุณยังจะได้รับ Nebula ไปด้วยฟรี ๆ ซึ่งเป็นบริการสตรีมที่ดำเนินงานและมีเจ้าของเป็น
ผู้สร้างสรรค์สื่อเพื่อการศึกษา อาทิเช่น CGPGrey, Lindsay Ellis, หรือ Knowing Better
เป็นที่เพื่อการทดลอง ที่ผู้สร้างวิดีโอจะปลอดภัยจากเรื่องสนุก ๆ ที่ YouTube จัดหนักใส่พวกเราบ้างเป็นครั้งคราว
นอกจากนี้ ยังมีผลงานอย่าง Let's Play Outside โดย TierZoo อีกด้วย
การยำวิดีโอสนุก ๆ จากสารคดียอดฮิตจาก CuriosityStream
คุณจะได้รับ Nebula ไปพร้อมกับ CuriosityStream เมื่อคุณลงทะเบียนที่: curiositystream.com/kurzgesagt

Kannada: 
ಇದು ಬಹುಪಾಲು ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಜಗತ್ತಿನ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಹಾಲು ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವು  ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ
ಈ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಸಮಾಜವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.
ನೀವು ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರ ಶೈಲಿಯ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಕ್ಯೂರಿಯಾಸಿಟಿ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಈ ವೀಡಿಯೊದ ಸಾವಿರಾರು ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಪನಿಕವಲ್ಲದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಜಕರೊಂದಿಗೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಸೇವೆ.
ಕ್ಯೂರಿಯಾಸಿಟಿಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ,
ನೀವು ನೆಬ್ಯುಲಾವನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಸೇವೆಯ ಮಾಲೀಕತ್ವದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ
ಶಿಕ್ಷಣ ವಿಷಯ ರಚನೆಕಾರರಾದ ಸಿಜಿಪಿ ಗ್ರೇ, ಲಿಂಡ್ಸೆ ಎಲ್ಲಿಸ್ ಅಥವಾ ನೋಲಿಂಗ್ ಬೆಟರ್.
ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ YouTube ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುವ ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವ ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸ್ಥಳ.
ಮತ್ತು, ಟೈರ್‌ Z ೂ'ಸ್ ಲೆಟ್ಸ್ ಪ್ಲೇ uts ಟ್‌ಸೈಡ್,
ಜನಪ್ರಿಯ ಕುತೂಹಲ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರದ ಮೋಜಿನ ವೀಡಿಯೊ ರೀಮಿಕ್ಸ್!
ನೀವು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನಮ್ಮ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಕ್ಯೂರಿಯಾಸಿಟಿ ಸ್ಟ್ರೀಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀಹಾರಿಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ:

Croatian: 
Nije stetno za vecinu ljudske populacije i neophodno je za mnoge ljude na svijetu
Dobro je, hranjivo ali isto tako stetno za planetu i uzrokuje puno patnje za zivotinje
Moramo se odluciti kao drustvo kako cemo se suociti sa ovim cinjenicama
Ako zelite pogledati vise ovakvih dokumentaraca, provjerite CuriosityStream
To je servis na principu pretplate koji sadrzi tisuce dokumentaraca i ujedno je i sponzor ovog videa
Sa pretplatom na CuriosityStream
dobijate takoder besplatnu pretplatu se Nebula servis na kojem mozete pronaci
kreatore poput CGP Grey, Lindsay Ellis ili Knowing Better.
To je mjesto eksperimentisanja, gdje su kreatori sigurni od "smijesnih" stvari koje 
nam YouTube priređuje
Tamo se mogu naci i neki originalni naslovi poput TierZoo-ovog Let's Play Outside
koji je smijesni remiks popularnih CuriosityStream dokumentaraca
Nebula je ukljucena sa CuriosityStream pretplatom za nase gledaoce ako koristite link u opisu videa

Spanish: 
No es dañina para la mayoría de la población y es crucial para muchos alrededor del mundo.
Es comida buena y nutritiva, pero también dañina para el planeta y causa un montón de sufrimiento.
Tenemos que decidir como sociedad, de que forma queremos lidiar con estos hechos.
Si ahora te sientes con ganas de mirar mas videos estílo documental, fíjate en CuriosityStream
un servicio de suscripción online con miles de documentales
y títulos que no son de ficción, y que también son los patrocinadores de este video.
Con una suscripción de CuriosityStream, también obtienes Nebula gratis.
Un servicio de suscripción perteneciente y operado por creadores de contenido educacional como
CGP Grey, Lindsay Ellis o Knowing Better.
Un lugar para experimentar, donde los creadores están a salvo de los juegos que YouTube nos pone de vez en cuando.
Y, también hay originales como Let's Play Outside de TierZoo,
un divertido remix de video de un documental popular en CuriosityStream.
Nebula viene incluído con CuriosityStream para nuestros espectadores cuando te registras en:

French: 
Ce n'est pas nocif pour la majorité de la population et c'est crucial pour de nombreuses personnes à travers le monde
C'est une bonne nourriture nutritive, mais aussi nocive pour la planète et qui cause beaucoup de souffrance
Nous devons décider en tant que société comment nous voulons faire face à ces faits
si vous avez envie de regarder plus de vidéos documentaires, consultez maintenant CustiosityStream
Un service de streaming par abonnement avec des milliers de documentaires et de titres non fictionnels et sponsor de cette vidéo
avec un abonnement Curiosity Stream
Vous obtenez également un abonnement a Nebula gratuitement, un service de streaming appartenant et exploité par
Les créateurs de contenu éducatif comme CGP Gray Lindsay Alice ou Knowing Better.
Un endroit pour expérimenter où les créateurs sont à l'abri des choses amusantes que YouTube nous lance de temps en temps
Il y a aussi des originaux comme des TierZoo — Let's Play Outside une remix vidéo amusant d'un documentaire populaire de CuriosityStream
Nebula est inclus avec CuriosityStream pour nos téléspectateurs lorsque vous vous inscrivez à

Danish: 
Det er ikke skadeligt for størstedelen af ​​befolkningen, og det er afgørende for mange mennesker over hele verden.
Det er god, nærende mad, men også skadelig for planeten og forårsager meget lidelse.
Vi er nødt til at beslutte som samfund, hvordan vi vil håndtere disse fakta.
Hvis du har lyst til at se flere videoer i dokumentarfilm nu, så tjek CuriosityStream.
En abonnements streaming tjeneste med tusinder af dokumentarer og ikke-fiktion titler og sponsor af denne video.
Med et CuriosityStream-abonnement,
får du også Nebula gratis en streamingtjeneste, der ejes og drives af
skabere af uddannelsesindhold som CGP Gray, Lindsay Ellis eller Knowing Better.
Et sted at eksperimentere, hvor skabere er sikre på de sjove ting YouTube kaster efter os fra tid til anden.
Og der er også originaler som TierZoo's Let's Play Outside,
en sjov video-remix af en populær dokumentarfilm fra nysgerrighed!
Nebula er inkluderet i CuriosityStream for vores seere, når du tilmelder dig:

Chinese: 
而對許多人而言也是非常必需的
它是良好且營養的食品
但也對地球有害，甚至折磨大量動物
我們需要以一個社會的角度來決定
如何處理這些事實
如果想要觀看更多記錄類的影片
可以看看 CuriosityStream
一個訂閱制串流服務
擁有數千部紀錄片和非虛構作品
也是這部影片的贊助者
訂閱 CuriosityStream 同時也能免費得到 Nebula
一個以教育內容為主的串流服務
例如 CGP Grey, Lindsay Ellis 和 Knowing Better
這是一個可以實驗的平台
創作者也相對安全，對比 YouTube 時不時發生的有趣事件
同時也有原創作品
例如 TierZoo 的 Let's Play Outside
一個從 CuriosityStream 上各種紀錄片混緝的有趣影片
只要我們的觀眾在上述網址註冊 CuriosityStream

Portuguese: 
Ele é inofensivo para a maioria da população e é crucial para muitas pessoas ao redor do mundo.
É um alimento bom e nutritivo, mas também danifica o planeta e causa muito sofrimento.
Temos que decidir como uma sociedade a maneira que queremos lidar com estes fatos.
Se você quiser ver mais vídeos-documentários agora, confira o CuriosityStream.
Um serviço de streaming por inscrição com milhares de documentários e títulos não-fictícios - e patrocinador deste vídeo.
Com uma inscrição no CuriosityStream,
você também terá Nebula de graça - um serviço de streaming apropriado e operado por
criadores de conteúdo educativo como CGP Grey, Lindsay Ellis ou Knowing Better.
Um lugar para experimentar, onde criadores estão seguros das coisas engraçadas que o YouTube joga em nossa cara de tempos em tempos.
E também há originais como o "Let's Play Outside" do TierZoo,
um vídeo-remix divertido de um documentário famoso do CuriosityStream!
Nebula é incluído com CuriosityStream para nossos espectadores quando se inscrevem em

Chinese: 
它对大多数人无害，对世界各地的许多人来说至关重要。
它是很好的营养食品，而且对地球有害，并造成许多痛苦
作为一个社会，我们需要决定如何处理这些事实
如果您现在想观看更多纪录片风格的视频，请查看CuriosityStream
订阅流媒体服务，其中包含成千上万的纪录片和非小说标题以及该视频的赞助商。
有了CuriosityStream订阅，
您还可以免费获得星云，该星云由以下公司拥有和运营
教育内容创作者，例如CGP Grey，Lindsay Ellis或Knowing Better
一个可以进行实验的地方，创作者可以免受YouTube时不时给我们带来的乐趣。
而且，还有诸如TierZoo的“让我们在外面玩”之类的原创作品，
有趣的好奇心流纪录片的有趣视频混音！
Nebula is included with CuriosityStream for our viewers when you sign up at:

Modern Greek (1453-): 
Συνοψίζοντας...
Το CuriosityStream σας δίνει πρόσβαση σε ντοκιμαντέρ μεγάλου προϋπολογισμού από άτομα όπως οι David Attenborough and Stephen Hawking.
Το Nebula είναι ανεξάρτητοι δημιουργοί που παίρνουν τον έλεγχο και δοκιμάζουν νέα πράγματα. Παίρνετε το καλύτερο και των δύο κόσμων.
για 2,99 ανά μήνα ή μόνο $ 19,99 για ένα ολόκληρο έτος, με την επίσκεψη:
στο  curiositystream.com/kurzgesagt
[Μουσική λήξης]

Swedish: 
Så, sammanfattningsvis:
CuriosityStream ger det tillgång till storbudget-dokumentärer från personer som David Attenborough och Stephen Hawking.
Nabula är för oberoende skapare som tar kontroll och testar nya saker. Du får det bästa av två världar
för 2.99 dollar i månaden eller bara 19.99 dollar för ett år, genom att besöka
curiositystream.com/kurzgesagt
[Outromusik]

Chinese: 
便可同時享用 Nebula 服務
總而言之
CuriosityStream 提供名人重金製作的紀錄片
例如大衛·艾登堡和史蒂芬·霍金
Nebula 則是給獨立創作者掌控作品
並嘗試新事物的平台
只要每個月 2.99 美元便可雙雙享有
或是一年 19.99 美元
只要點進網址 curiositystream.com/kurzgesagt 即可立即註冊

Malayalam: 
അതിനാൽ സംഗ്രഹിക്കുന്നു;
ഡേവിഡ് ആറ്റൻ‌ബറോ, സ്റ്റീഫൻ ഹോക്കിംഗ് എന്നിവരിൽ നിന്നുള്ള വലിയ ബജറ്റ് ഡോക്യുമെന്ററികളിലേക്ക് ക്യൂരിയോസിറ്റിസ്ട്രീം നിങ്ങൾക്ക് പ്രവേശനം നൽകുന്നു.
സ്വതന്ത്ര സ്രഷ്ടാക്കൾ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുത്ത് പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിനാണ് നെബുല. രണ്ട് ലോകങ്ങളിലും ഏറ്റവും മികച്ചത് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും
സന്ദർശിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രതിമാസം 99 2.99 അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മുഴുവൻ വർഷത്തേക്ക് 99 19.99 മാത്രം:
curiositystream.com/kurzgesagt
[Out ട്ട്‌റോ സംഗീതം]

Thai: 
ขอสรุปอีกที
CuriosityStream ให้คุณได้ชมสารคดีทุนหนาจากคนดังอย่าง David Attenborough และ Stephen Hawking.
Nebula เป็นที่สำหรับผู้สร้างอิสระ ลองลุยลองทำอะไรใหม่ ๆ คุณจะได้สิ่งที่ดีแบบสุดทาง ทั้งสองทางเลย
ในราคา $2.99 ต่อเดือน หรือ $19.99 สำหรับทั้งปี โดยไปที่
curiositystream.com/kurzgesagt
 

Latvian: 
Tātad apkopojošs;
CuriosityStream dod jums piekļuvi liela budžeta dokumentālajām filmām no tādiem cilvēkiem kā Deivids Attenboro un Stefans Hokings.
Miglājs ir saistīts ar neatkarīgiem radītājiem, kas pārņem kontroli un izmēģina jaunas lietas. Jūs saņemat labāko no abām pasaulēm
par 2,99 USD mēnesī vai tikai 19,99 USD par pilnu gadu, apmeklējot:
curiositystream.com/kurzgesagt
[Outro mūzika]

Spanish: 
Entonces resumiendo;
CuriosityStream le brinda acceso a documentales de gran presupuesto de personas como David Attenborough y Stephen Hawking.
Nebula se trata de creadores independientes que toman el control y prueban cosas nuevas. Obtienes lo mejor de ambos mundos
por $ 2.99 por mes o solo $ 19.99 por un año completo, visitando:
curiositystream.com/kurzgesagt
 

Chinese: 
便可同時享用 Nebula 服務
總而言之
CuriosityStream 提供名人重金製作的紀錄片
例如大衛·艾登堡和史蒂芬·霍金
Nebula 則是給獨立創作者掌控作品
並嘗試新事物的平台
只要每個月 2.99 美元便可雙雙享有
或是一年 19.99 美元
只要點進網址 curiositystream.com/kurzgesagt 即可立即註冊

German: 
Also zusammenfassend;
Mit CuriosityStream hast du Zugriff auf Dokumentationen mit großem Budget von Leuten wie David Attenborough und Stephen Hawking.
In Nebula geht es darum, dass unabhängige Creator die Kontrolle übernehmen und neue Dinge ausprobieren. Du bekommst das Beste aus beiden Welten
für 2,99 USD pro Monat oder nur 19,99 USD für ein ganzes Jahr unter:
curiositystream.com/kurzgesagt
[Outro musik]

Polish: 
Nebula jest gratis z CuriosityStream dla naszych widzów, gdy zarejestrujesz się w:
curiositystream.com/kurzgesagt
Podsumowując;
CuriosityStream zapewnia dostęp do wysokobudżetowych filmów dokumentalnych takich osób jak David Attenborough i Stephen Hawking.
Nebula polega na tym, że niezależni twórcy przejmują kontrolę i wypróbowują nowe rzeczy. Dostajesz to, co najlepsze z obu światów
za 2,99 dolary miesięcznie lub tylko 19,99 dolarów na cały rok, odwiedzając:
curiositystream.com/kurzgesagt
[Muzyka Outro]

Bulgarian: 
Обобщаващо;
CuriosityStream ви дава достъп до големи бюджетни документални филми от хора като Дейвид Атънбъро и Стивън Хокинг.
Nubela е свързана с независими създатели, които поемат контрола и опитват нови неща.
за 2,99 долара на месец или само 19,99 долара за цяла година, като посетите:
curiositystream.com/kurzgesagt
 

French: 
curiositystream.com/kurzgesagt
Donc, en résumé
Curiosity stream vous donne accès à des documentaires à gros budget de personnes comme David Attenborough et Stephen Hawking
Nebula, c'est avant tout des créateurs indépendants qui prennent le contrôle et essaient de nouvelles choses. Tu reçois le meilleur des deux mondes
Pour 2,99 $ par mois ou seulement 19,99 $ pour une année complète
en visitant curiositystream.com/Kurzgesagt

Portuguese: 
curiositystream.com/kurzgesagt.
Então, resumindo:
CuriosityStream te dá acesso a documentários de grande orçamento por pessoas como David Attenborough and Stephen Hawking.
Nebula se resume a criadores independentes assumindo o controle e experimentando coisas novas. Você ganha o melhor de dois mundos
por $2.99 ao mês ou apenas $19.99 por um ano inteiro, ao visitar:
curiositystream.com/kurzgesagt.
~ Legendas: Português (Brasil) ~
por StipulateVenus e colaboradores.
(Música de fechamento)
Dê um like e se inscreva no canal!

Vietnamese: 
So summarizing;
CuriosityStream gives you access to big-budget documentaries from people like David Attenborough and Stephen Hawking.
Nebula is all about independent creators taking control and try new stuff. You get the best of both worlds
for $2.99 per month or only $19.99 for a full year, by visiting:

Portuguese: 
curiositystream.com/kurzgesagt.
Então, resumindo:
CuriosityStream te dá acesso a documentários de grande orçamento por pessoas como David Attenborough and Stephen Hawking.
Nebula se resume a criadores independentes assumindo o controle e experimentando coisas novas. Você ganha o melhor de dois mundos
por $2.99 ao mês ou apenas $19.99 por um ano inteiro, ao visitar:
curiositystream.com/kurzgesagt.
~ Legendas: Português ~
por StipulateVenus e colaboradores.
(Música de fechamento)
Dê um like e se inscreva no canal!

Turkish: 
 
 
 
 
 
 
CuriosityStream'e  üye olmak isterseniz...
...aylık 2.99$ karşılığında veya senelik 19.99$ karşılığında 1 senelik üye olmak...
... isterseniz https://curiositystream.com/kurzgesagt adresinden olabilirsiniz
 
 

Spanish: 
Entonces, en resumen;
CuriosityStream te da acceso a documentales de alto presupuesto de gente como David Attenborough y Stephen Hawking.
Nebula se trata de creadores independientes tomando el control e intentando cosas nuevas.
Te llevas lo mejor de ambos por $2.99 dolares por mes o solo $19.99 dolares por un año completo, visitando:
¡Obtén tu póster de La Leche!
¡Link en la descripción, o haz click en enlace que aparece en pantalla!
¡Obtén tu póster de San Valentín!
¡Link en la descripcion, o haz click en enlace que aparece en pantalla!

Korean: 
우리 시청자들은 Curiosity Stream에 Nebula가 덤입니다!
요약하면,
Curiosity Stream은 데이비드 아텐보로나 스티븐 호킹이
남겨놓은 것들에 대한 다큐멘터리를 볼 수 있게 해주고,
Nebula는 크리에이터 한명 한명이 직접 관리하고,
새로운 것들을 시도해보는 곳이라는 겁니다.
두 곳을 다 이용하는 데 월 $2.99 또는 연 $19.99입니다.
curiositystream.com/kurzgesagt를 방문하세요!
 

Catalan: 
Així que resumint;
CuriosityStream us permet accedir a documentals de grans pressupostos de persones com David Attenborough i Stephen Hawking.
Nebula tracta tots els creadors independents que facin el control i provin coses noves. Obteniu el millor dels dos mons
per 2,99 dòlars al mes o només 19,99 dòlars per un any complet, visitant:
curiositystream.com/kurzgesagt
[Música outro]

Russian: 
которые YouTube бросает нам время от времени, и есть также оригиналы, такие как слезы. Тина. Давайте играть снаружи забавный видео ремикс популярного документального фильма curiositystream Nebula включен в curiosity stream для наших зрителей, когда вы регистрируетесь на curiositystream.com/kurzgesagt
Таким образом, суммируя Curiositystream дает вам доступ к высокобюджетным документальным фильмам От таких людей, как Дэвид Аттенборо и Стивен Хокинг
Nebula-это все о независимых создателях, которые берут контроль и пробуют новые вещи. Вы получаете лучшее из обоих миров за $2.99 в месяц или только $19.99 в течение целого года, посетив curiositystream.com/Kurzgesagt
For you, my palm <3 (не удаляйте только это, прошу))

English: 
So summarizing;
CuriosityStream gives you access to big-budget documentaries from people like David Attenborough and Stephen Hawking.
Nebula is all about independent creators taking control and try new stuff. You get the best of both worlds
for $2.99 per month or only $19.99 for a full year, by visiting:
curiositystream.com/kurzgesagt
[Outro music]

Czech: 
Takže shrnutí;
CuriosityStream vám poskytuje přístup k dokumentům o velkém rozpočtu od lidí jako jsou David Attenborough a Stephen Hawking.
Nebula je o nezávislých tvůrcích, kteří ovládají a zkouší nové věci. Z obou světů získáte to nejlepší
za 2,99 $ za měsíc nebo pouze 19,99 $ za celý rok návštěvou:
curiositystream.com/kurzgesagt
Vyrobil Masterix/Munkey

Croatian: 
Da sumiramo:
CuriosityStream vam daje pristup visokobudzetnim dokumentarcima od kreatora poput David Attenborough-a i Stephen Hawking-a.
Nebula se servis posvecen neovisnim kreatorima koji zele kontrolu nad svojim sadrzajem i vole da eksperimentisu. Dobijate najbolje iz oba svijeta
za $2.99 mjesecno ili samo $19.99 za citavu godinu, ako posjetite link
curiositystream.com/kurzgesagt
[Zavrsna glazba]

Tamil: 
எனவே சுருக்கமாக;
கியூரியாசிட்டிஸ்ட்ரீம் டேவிட் அட்டன்பரோ மற்றும் ஸ்டீபன் ஹாக்கிங் போன்றவர்களிடமிருந்து பெரிய பட்ஜெட் ஆவணப்படங்களுக்கான அணுகலை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
நெபுலா என்பது சுயாதீன படைப்பாளிகள் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டு புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பதாகும். நீங்கள் இரு உலகங்களிலும் சிறந்ததைப் பெறுவீர்கள்
பார்வையிடுவதன் மூலம் மாதத்திற்கு 99 2.99 அல்லது ஒரு முழு வருடத்திற்கு 99 19.99 மட்டுமே:
curiositystream.com/kurzgesagt
[அவுட்ரோ இசை]

Spanish: 
curiositystream.com/kurzgesagt
Para resumir:
CuriosityStream te da acceso a un gran arsenal de documentales
de personas como David Attenborough y Stephen Hawking.
Nebula se basa en creadores independientes tomándo el control
y probando cosas nuevas.
Obtienes lo mejor de ambos mundos.
por solo $2,99 al mes o solamente $19,99 por un año completo al visitar:
curiositystream.com/kuzgesagt
Link en la descripción.
Quack!
[Música de créditos]

Bosnian: 
Dakle sumiranje;
CuriosityStream omogućava vam pristup dokumentarnim filmovima s velikim proračunima od ljudi poput Davida Attenborouga i Stephena Hawkinga.
Maglina se odnosi na to da neovisni kreativci preuzmu kontrolu i isprobaju nove stvari. Dobijate najbolje od oba svijeta
za 2,99 USD mjesečno ili samo 19,99 USD tokom cijele godine, posjetom:
curiositystream.com/kurzgesagt
[Outro music]

Romanian: 
Deci, rezumarea;
CuriosityStream vă oferă acces la documentare cu buget mare de la oameni precum David Attenborough și Stephen Hawking.
Nebula este despre creatorii independenți care preiau controlul și încearcă lucruri noi. Obții cel mai bun din ambele lumi
pentru 2,99 USD pe lună sau doar 19,99 USD pentru un an întreg, vizitând:
curiositystream.com/kurzgesagt
[Muzică outro]

Kannada: 
ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾರಾಂಶ;
ಕ್ಯೂರಿಯಾಸಿಟಿ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ನಿಮಗೆ ಡೇವಿಡ್ ಅಟೆನ್‌ಬರೋ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀಫನ್ ಹಾಕಿಂಗ್‌ರಂತಹ ಜನರಿಂದ ದೊಡ್ಡ-ಬಜೆಟ್ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೀಹಾರಿಕೆ ಎಂದರೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಎರಡೂ ಪ್ರಪಂಚಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ
ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ತಿಂಗಳಿಗೆ 99 2.99 ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 99 19.99 ಮಾತ್ರ:
curiositystream.com/kurzgesagt
[ಇತರೆ ಸಂಗೀತ]

Japanese: 
curiositystream.com/kurzgesagtから
だからまとめると
Curiosity StreamはDavid AttenboroughやStephen Hawkingといった人々の予算たっぷりのドキュメンタリーへのアクセスを可能とし
NEBULAは個別のクリエイターが新しいことに挑戦している場だ
そのどちらも満喫できる
月額2.99ドルか
年間たったの19.99ドルで
curiositystream.com/kurzgesagtからアクセスすることで

Hungarian: 
Tehát összefoglalva;
A CuriosityStream hozzáférést biztosít nagy költségvetésű dokumentumfilmekhez, olyan emberekről, mint David Attenborough és Stephen Hawking.
A Nebula arról szól, hogy a független alkotók átvegyék az irányítást és próbálkozzanak új dolgokkal. Mindkét világ legjobbjait kapod meg
havonta 2,99 dollárért, vagy a teljes évben csak 19,99 dollárért, ha felkeresed a:
curiositystream.com/kurzgesagt
[Outro zene]

Italian: 
curiositystream.com/kurzgesagt
Quindi, per riassumere:
CuriosityStream ti dà accesso a documentari di alta qualità fatti
da persone del calibro di David Attenborough e Stephen Hawking.
Nebula invece è il posto in cui creatori indipendenti prendono il controllo
e provano cose nuove.
Puoi approfittare del meglio di questi due mondi a 2.99$ al mese
o a 19.99$ per un anno intero
visitando:
curiositystream.com/kurzgesagt
 

Arabic: 
curiositystream.com/kurzgesagt
تلخيص ذلك
يتيح لك Curiosity stream الوصول إلى الأفلام الوثائقية ذات الميزانية الكبيرة من أشخاص مثل ديفيد اتينبورو و ستيفن هوكينج
مقابل 2.99 دولار شهريًا أو 19.99 دولارًا فقط لمدة عام كامل
من خلال زيارة curiositystream.com/Kurzgesagt

Persian: 
 
 
 
 
 
 

Danish: 
Så opsummerende;
CuriosityStream giver dig adgang til store budgetdokumentarer fra folk som David Attenborough og Stephen Hawking.
Nebula handler om, at uafhængige skabere tager kontrol og prøver nye ting. Du får det bedste fra begge verdener
for 20DKK pr. måned eller kun 135DKK for et helt år ved at besøge:
curiositystream.com/kurzgesagt
[Outro musik]

Dutch: 
Dus samenvattend;
CuriosityStream geeft je toegang tot big-budget documentaires van mensen zoals David Attenborough en Stephen Hawking.
Nebula gaat helemaal over onafhankelijke makers die de controle nemen en nieuwe dingen uitproberen. Je krijgt het beste van beide werelden
voor $ 2,99 per maand of slechts $ 19,99 voor een heel jaar, door te bezoeken:
curiositystream.com/kurzgesagt
[Outro muziek]

Ukrainian: 
Підсумуємо
CuriosityStream дає тобі доступ до велико-бюджетних документалок з такими людьми як David Attenborough і Stephen Hawking.
Nebula - це про незалежних авторів, які намагаються творити щось нове. І ти отримаєш найкраще з обох світів
за $2.99 [~100 грн] в місяць чи за $19.99 [~600 грн] за цілий рік, за посиланням:
 
 

Chinese: 
总结一下
通过CuriosityStream，您可以访问David Attenborough和Stephen Hawking等人的大型预算纪录片
星云是关于独立创作者控制和尝试新事物的一切。您将两全其美
每月只需​​$ 2.99，或全年只需$ 19.99，请访问：
curiositystream.com/kurzgesagt
 

Norwegian: 
Så...oppsummering:
CuriosityStream gir dere tilgang til dokumentarer med store budsjetter fra folk som David Attenborough og Stephen Hawking.
Nebula er uavhengige skapere som tar kontroll
og prøver nye ting. Du får det beste fra begge verdener
for $ 2,99 per måned eller bare $ 19,99 for et helt år, ved å besøke...

Indonesian: 
Jadi, simpulannya
CuriosityStream memberikanmu akses menonton video dokumenter berkualitas dari orang-orang seperti David Attenborough dan Stephen Hawking.
Nebula adalah produk dari kreator-kreator mandiri. Kalian dapat mendapatkan keduanya
 
curiositystream.com/kurzgesagt
 

Georgian: 
რომ შევაჯამოთ:
CuriosityStream გაძლევთ წვდომას David Attenborough და Stephen Hawking-ის მიერ შემქნილ მაღალ-ბიუჯეტიან დოკუმენტურ ფილმებზე.
Nebula არის ორიენტირებული დამოუკიდებელი შემქმნელების მიერ კონტროლირებადი ახალი კონტენტის შექმნაზე, თქვენ მიიღებთ საუკეთესო შეთავაზებას
2.99 $ თვიურად ან მხოლოდ 19.99$ წლიურად, გვეწვიეთ:
curiositystream.com/kurzgesagt
[გასასვლელი მუსიკა]

Slovak: 
curiositystream.com/kurzgesagt
Takže zhrnutie
CuriosityStream vám umožňuje prístup k dokumentom veľkého
rozpočtu od ľudí ako David Attenborough a Stephen Hawking
Nebula je predovšetkým o tom ako nezávislí tvorcovia prevezmú kontrolu
a vyskúšajú nové veci.
Vy dostanete to najlepšie z oboch svetov za 2,99 dolárov mesačne
alebo len 19,99 dolárov za celý rok.
Navštívením stránky curiositystream.com/Kurzgesagt

Malay (macrolanguage): 
Jadi meringkas;
CuriosityStream memberi anda akses kepada dokumentari besar-bajet daripada orang-orang seperti David Attenborough dan Stephen Hawking.
Nebula adalah semua pencipta bebas yang mengawal dan mencuba barangan baru. Anda mendapat yang terbaik dari kedua-dua dunia
untuk $ 2,99 sebulan atau hanya $ 19,99 untuk satu tahun penuh, dengan melawat:
curiositystream.com/kurzgesagt
[Muzik Outro]
