ARAS DE LA SALUD.
NO ÓLO SE REFLEJAN EN ÚMERO
DE LIBRAS QUE VE EN LA
BALANZA.DE ACUERDO A DIETISTAS
LAS PERSONAS NO SE DEBEN
ENFOCAR TANTO EN LAS CALOÍAS
QUE CONSUMEN, ÁS BIEN EN LA
PORCÓN DE COMIDA EN SU PLATO.
EL EJEMPLO A SEGUIR LUCE
AÍ.LA MITAD DEL PLATO DEBE
TENER VEGETALES Y ALGUNAS
FRUTAS, UN CUARTO CON
PROTÍNAS, Y EL OTRO CUARTO CON
GRANOS INTEGRALES. TAMBÉN ES
IMPORTANTE ESTAR FAMILIARIZADO
CON ALGUNAS CIFRAS . 25 A 35 G.
ESTE RANGO REPRESENTA CUANTA
FIBRA DEBE CONSUMIR A DIARIO
PARA PROTEGERSE DEL ÁNCER.
BAJAR EL AÚCAR EN LA SANGRE Y
AYUDARLO A SENTIRSE LLENO.
SIETE A OCHO HORAS ES LO QUE
SE DEBE DORMIR CADA NOCHE. AL
DESCANSAR EL CUERPO SE REPARAN
LOS HUESOS, SE LIBERAN
DEÓSITOS ÓXICOS DE SISTEMA
NERVIOSO CENTRAL, SE RECUPERA
EL SISTEMA INMUNOÓGICO Y SE
ACTIVA EL METABOLISMO ENTRE
OTRAS COSAS.
SIN EMBARGO,UNO DE CADA TRES
ESTADOUNIDENSES NO DUERME LO
SUFICIENTE, SEÚN LOS CENTROS
PARA EL CONTROL Y PREVENCÓN DE
ENFERMEDADES.
REALIZAR EJERCICIO
REGULARMENTE TIENE ÚLTIPLES
BENEFICIOS.APARTE DE PONER SU
CUERPO EN FORMA. LA ACTIVIDAD
ÍSICA AYUDA A CONTROLAR LA
PRESÓN ARTERIAL, LA GLUCOSA EN
LA SANGRE, Y EL PESO. 150
MINUTOS ES LA CANTIDAD DE
TIEMPO RECOMENDADO CADA SEMANA.
ANTES DE HACER CUALQUIER CAMBIO
