본격적으로 플란체를 연습하기 시작했습니다.
 
 
 
 
팔이 점차 강해지기 시작했습니다.
 
자세 유지를 위해 척추기립근 운동도 병행했습니다.
물구나무 푸시업으로 많은 도움을 받았습니다.
 
 
딥스도 종종 했습니다.
 
 
 
 
 
플란체가 어떤 느낌인지 조금씩 느껴집니다.
 
 
 
