
Italian: 
Benritrovati e benritrovate carissime e
carissimi in questo nuovo episodio
oggi sono particolarmente felice perché
è una giornata stupenda, ma proprio stupenda
ed è di nuovo mattina.
Capite cosa significa per me la mattina?
è incredibile che abbia voglia di
muovermi di mattina. Mi sono fatto
prendere dalla dall'entusiasmo e quindi
ci alleneremo insieme.
Ok, la storia di oggi è questa. Oggi è la
giornata giusta per mostrarvi una
situazione di allenamento molto
particolare.
Stamattina come dicevo se non mi sono
svegliato con molto entusiasmo, ho aperto
gli occhi e detto: "Devo andare in quello
spot lì perché mi chiama." Ed è molto
particolare questa cosa. I praticanti di
parkour che mi seguono lo sanno di
sicuro. In qualche modo a un certo giorno
a caso senza nessun preavviso, uno spot
chiama e bisogna assolutamente
rispondere. E andare lì e vedere che cosa

English: 
Welcome back ladies and gentlemen in this new episode.
Today I am particularly happy because it is a lovely day; such a lovely day!
And it's morning again. Do you understand what does the morning mean to me?
It is incredible that I would like to train this early. I got
enthusiastic and, therefore, we will train together.
Ok, today's story is the following. It is the right day to show a
particular situation.
This morning I woke up all excited, I opened
my eyes and said:" I need to go to that spot because it calls me".
It is a very
peculiar this situation. The parkour practitioners that follow me know this
for sure. In some ways, on a particular day, without warnings, a place
calls and one must absolutely answer. One has to go there and see what

Italian: 
succede perché molto spesso vengono
fuori degli allenamenti bellissimi,
soddisfacenti, belli. Quindi stiamo
raggiungendo questo nuovo spot, che
è uno spot che ho visto di recente a una
lezione che ho tenuto insieme a Nicolò.
E come al solito carissimi e carissime
vedremo cosa succede anche oggi.
Tra l'altro ne volevo approfittare per...emh...
ringraziarvi! Siete in tantissimi che mi
scrivete che vi piace questa cosa che
sto facendo. Sapere che vi piace così
tanto e che tra l'altro spendete tempo
per dirmelo, è una cosa che mi fa
piacere ed è un bellissimo effetto
collaterale. Quindi molte grazie.
Ah, un altro motivo per cui voglio andare in
questo posto, è che forse posso mostrarvi
una situazione che a noi del parkour
succede spesso.
Ma non vi anticipo nulla.

English: 
happens because, very often, great training sessions take place,
very satisfying, beautiful. So we are reaching this new place, a
new spot that I saw recently while holding an outdoor class with Nicolo.
And as always, boys and girls, we will see what will happen today.
Moreover I wanted to take this occasion to...ermh..
say thank you! A lot of you are writing that you like this content that
I am creating. Knowing that you appreciate it so much and, moreover, you spend time
to say it, it really is a wonderful side
effect. So, thank you very much.
Ah, another reason why I want to go to
that place is because I can show you a frequent situation  that practitioners
experience a lot.
I won't spoil anything.

English: 
Ok, I'll show you the spot a bit. There are these beautiful ups and downs
All these walls can be climbed, let's say. There is a recess  right for
the hands. Later I will explain clearly the correlation between parkour and climbing because
these are closely related disciplines. But first, it is not as dirty as I thought it would be
but, nonetheless, I will introduce this concept that we, as practitioners, are
constantly facing every time.
Beside syringes, remember the second episode...
I had to clean up broken glasses, dead branches..
It is not given that the spot where
our session will take place is going to be welcoming and, as you can imagine,
since it is not a football field, there are no rules. So we use
urban spaces as we find them. Often we have to clean up
beforehand. One of the most important things is that if you litter, you clean up and
if you find dirt, you clean up either way because you won't make a mistake. So now I will tidy this place up a bit.
I'll place you here to wait while I do this operation.

Italian: 
Ok vi faccio vedere un po lo spot, allora
ci sono dei bellissimi sali e scendi tutti
questi muri qui sono scalabili diciamo. C'è una rientranza giusta per
mettere le mani. Poi vi spiego bene la
correlazione tra per cui arrampicata che
sono due discipline molto amiche. Ma
prima non è così sporco come pensavo
però vi introduco comunque questo concetto
che noi praticanti di parkour siamo
costretti ad affrontare ogni volta.
Dunque oltre alle siringhe, vi ricordate il secondo episodio..
Ho dovuto pulire da vetri rotti, siringhe, rami secchi...
Allo stesso modo, non è scontato che il posto dove ci
si allena è pulito e pronto a ospitarci
ovviamente perché come potete immaginare
non è un campo, non c'è niente di
regolamentato no? Quindi noi usiamo degli
spazi della città e come li troviamo, li troviamo. Quindi spesso ci tocca pulire
prima. Una delle cose più importanti da
ricordare sempre se sporchi pulisci e se
trovi sporco pulisci comunque per non
sbagliare. Quindi adesso pulirò un po' questo posto.
Vi metto qua aspettate qui
mente finisco di fare questa operazione.

English: 
*In every job that must be done, there is an element of fun. You find the fun and - SNAP - the job's a game.*
Voila! Always great treasures, incredible. Very well, now that the spot is cleaner, I can
start moving. It is a lot of stuff! We are keen to show that
because we are often seen as people that can potentially
cause problems. It is the opposite in reality...
We are extremely well behaved people. Moreover guys, another very important
thing to specify is that all of this is at our advantage to keep the place
tidy. First, it is a safety concern because, clearly, a
cleaner place is a safer place where one can move. Immagine to
roll and place your hands on the ground...and everything is a mess. Secondly, you get
affectioned to the spot, you know? Now I will do some
jumps, I'll move around, I will learn new things, I will emotionally

Italian: 
*In tutto ciò che devi fare, il lato bello puoi trovare. Lo troverai eeee...HOP! Il gioco viene.*
Voilà! Sempre grandi tesori, incredibile.
Bene, ora che lo spot è un po' più pulito, posso
iniziare a muovermi. E' un sacco di roba!
Ci teniamo a farvi notare questa cosa
perché siamo sempre visti come delle
persone che potenzialmente possono
creare problemi. E in realtà è l'opposto...
Siamo persone estremamente attente e accorte. In più ragazzi una cosa molto
importante da dire è che comunque va a
nostro vantaggio a tenere pulito il
posto. Prima di tutto per una questione
di sicurezza perché chiaramente uno
sport pulito è uno spot più sicuro anche
dove muoversi dove immaginate di
rotolare o di mettere le mani per terra..è
dura se è tutto sporco. Due perché ci si
affeziona molto allo spot dove ci si
allena, capite cosa intendo? Nel senso che
io qui adesso farò dei salti, farò dei
movimenti, imparerò delle cose, mi legherò

English: 
bind to this place because there will be frustration to overcome, there will
be satisfaction from the jumps that I will close. So I will live in this
place, I will stay here in a different way from the usual walks,
right? So my training spots are treated like they are
my home. I clean them, I try to not break anything, if something happens I feel
responsible and I try to fix it. I think this is the base for parkour.
Remember, before knowing how to move you have to
manage such things. Very well, topic is over,
now let's see how to warm up today. Let's see...
What would I like to do? Today I wanted to do some climbing routes, so
I will introduce this concept in relation to the parkour practice. Basically it
means that we use walls, right? In a similar fashion to climbers
Usually we don't climb higher places, not necessarily, but
more often we move horizontally. Two important things that
happens in parkour differently from climbing are 1) we don't clean up

Italian: 
emotivamente a questo posto perché ci sarà
frustrazione da superare, ci saranno
delle soddisfazioni che mi prenderò dopo
aver fatto dei salti. Quindi vivrò questo
spazio, vivrò questo ambiente in una
maniera diversa del semplice passeggiare
o attraversarlo no? Quindi gli spot dove
mi alleno io li tanto come se
fossero casa mia. Li pulisco, cerco di
non rompere nulla, se succede qualcosa mi
sento responsabile e quindi cerco di
sistemarla. Credo che questa sia la base per fare parkour.
Sappiatelo, prima
ancora di sapersi muovere bisogna saper
gestire queste cose qui. Molto bene. 
Finito di parlare di questo argomento,
ora vediamo come scaldarci oggi. Vediamo...
di che cosa ho voglia? Allora oggi volevo
fare un po' di arrampicate quindi vi
introduco il concetto di arrampicata nel
parkour. Vuol dire che
noi ovviamente usiamo i muri no? In
maniera simile a quella dell'arrampicata.
Tendenzialmente non saliamo in alto, non
necessariamente, ma più
spesso capita che ci spostiamo
orizzontalmente. Due cose importanti che
succedono nel parkour diversamente
dall'arrampicata è che 1: non puliamo

English: 
the edges because we adapt to the dust. If I have to train to
manage all type of situations, I must manage a surface that is far from
perfect and slippery. So if in one occasion I must hang onto
something dusty, I will know how to do it.
This is the first difference,
the second one: the shoeeeeees.
Obviously the parkour is closely related
to the adaptability concept, so I won't change my shoes
to increase my performances. On the contrary, I will improve my capacity to manage
movements, climbs, hangs, etc with the tools that I have in that moment.
I mean, today I have these shoes.
Very well, let's begin.

Italian: 
le prese perché ci adattiamo a la
polvere. Se io devo allenarmi per
gestire ogni tipo di situazione, devo
anche gestire una superficie non
perfetta e scivolosa. Quindi se mi capitasse
di dovermi aggrappare per forza
a qualcosa con la polvere so come si fa.
Questa è la prima differenza,
la seconda differenza: le scarpeeeeee.
Ovviamente il parkour è molto legato al
concetto di adattabilità, quindi non mi
cambio delle scarpe apposta per
migliorare la mia performance,
anzi, aumento le mie capacità per gestire
movimenti, arrampicate, prese, eccetera,
con gli strumenti che ho nel momento in
cui li ho. Cioè oggi
queste scarpe qui.
Molto bene, cominciamo.

English: 
Very slippery, it has been harder than I thought.
But now I would like to try a different variation in this other angle by including jumps.
New part of the spot, new patch of dirt. Ok,I will jump from the wall over there,
sidewalk...step, landing here.I need to understand how to put my hands, feet and hands
from this other side, then I traverse all this area and I
arrive here.
I remember that this route is one of the
most difficult of the area, so I have a good tool to understand 1) if I
got better and 2) if I am warmed up.

Italian: 
Molto scivoloso, è stata un po più dura
del previsto.
Adesso però voglio provare qualche altra
variante in quest'altro angolo includendo dei salti.
Nuovo pezzo di spot, nuova
sporcizia. Ok, salto da quel muretto li,
marciapiede...scalino, atterraggio qui, bisogna
capire come mettere le mani, piedi e mani
da quest'altro lato, e poi cerco di
attraversare tutta quest'area qui e
arrivare qui.
Ricordo che questo pezzo è uno dei
più difficili dell'area, quindi un buon
un buono strumento per capire 1: se
sono migliorato e 2: se sono caldo.

English: 
it is very slippery up there.
Can you see how inclined it is?
*cof cof* there is a lot of dust...
Change shoes for the ones for climbing it is no-go, and it is ok.
But maybe I could tie better my shoelaces...
Maybe it is better...
(the resignation) I am like a child..
Mother of God if it is difficult!

Italian: 
E' scivolosissimo la sopra.
Vedete quanto inclinato è?
*cof cof* un sacco di polvere...
Cambiare scarpe e mettere quelle d'arrampicata no, e va bene.
Però magari allacciarsi le scarpe...
Forse è meglio...
Sono come i bambini...
Madonna se è difficile!

English: 
It is so slipperyyyyy!
Where do I decide that it is over?!? Ok then, it will be over when I reach with my left
Maybe if I tell myself beforehand the goal,it turns out better....
Ok, let's continue...
This climbing makes me happier than it should.
Very well,a small break from climbing.
We move over there and do some parkour because I'm starting to get in the mood.

Italian: 
Scivola tantissimoooo!
Dov'è che decido che finisce?!? Ok allora
finisce quando tocco con la sinistra.
Forse magari se me lo dico prima
qual è l'obiettivo, viene meglio....
Va bene, continuiamo.
Questa arrampicata mi rende molto più felice di quello che dovrebbe.
Bene, adesso un po' di pausa dall'arrampicata,
ci spostiamo più in là e facciamo un po'
di percorsi di parkour che mi sta venendo voglia.

Italian: 
Allora adesso farò...un attimo...questa salita che ho alle mie spalle.
Quindi adesso cominciamo che son due ore che parlo.
Sto cercando di invertire i passi, il
posizionamento dei piedi su tutti gli step (del percorso)
per riuscire arrivare lì sopra
sul muro finale con una buona spinta e
con la giusta angolazione del
corpo. Non è mica facile! Non mi viene così
spontaneo...vabbè continuiamo.
Anche oggi ci regalerai delle grandi emozioni 360?
Lo scopriremo poi a casa..

English: 
Now I will.. one moment, this ascent behind my back.
(Will there be an end to my endless chattering?)
Now we begin because it is two hours that I am talking.
I'm trying to invert the steps, the feet placements in every stop of the route
to be able to reach over the final wall with a good push and
right body angle. It is not easy! It is not
spontaneous...ok, let's continue.
WIll the 360 deliver great joy? We will find out later at home...

Italian: 
Eh non so se questa cosa è una cosa
intelligente. E' esattamente dove devo correre e poi atterrare.
Ma vabè.
Ultima angolazione diversa e poi si
cambia!
Yuhuuuu
Troppe cose da mostrarvi in un solo video, la parte 2 arriva sabato prossimo.
Ci si vede.

English: 
(I would like to say something but I realized that I talked too much)
Eh, I don't know if it is a clever thing...it is right where I have to run and land.
but ok
Ok let's change the angle for the last time.
Yuhuuuu
Too many things to show in one video, the second part will arrive next saturday! See you!

Italian: 
In realtà è l'opposto....

English: 
Actually is the opposite....
