
French: 
Je pense que le
travail que vous faites
pour amener
cela dans les écoles
est une chose fabuleuse.
20 MINUTES
DEUS FOIS PAR JOUR
LA MÉDITATION LES A CHANGÉS
Avant, je gardais tout pour moi
et quand je n'en pouvais plus,
je m'en prenais à quelqu'un d'autre.
Maintenant, ça disparaît.
J'ai l'impression que tout
le stress quitte mon corps.
Toutes les situations et
les tensions sont évacuées.
J'ai plus de concentration.
Je socialise mieux.
Tout est simplement
deux fois meilleur.
LA MÉDITATION TRANSCENDANTALE A AIDÉ
NOS POPULATIONS LES PLUS STRESSÉES
VÉTÉRANS
Il m'a fallu environ cinq ans pour
admettre que je souffrais de TSPT.
La Méditation Transcendantale
a éliminé le stress de ma vie.
Elle m'aide à me détendre.
La colère est partie.
Juste parce que vous ne pouvez pas voir
une blessure signifie qu'elle n'est pas là.
Savoir que

English: 
The idea of what you're doing of putting
this into schools I think is a fabulous thing.
 
 
 
Before, I held everything in and when I couldn't
take any more I took it out on somebody else.
Now, it just goes away now.
I feel like all the stress is just leaving my body.
All the situations are just clearing out.
I got more concentration. I social better.
Everything is just like two times better basically.
 
 
 
It took me roughly five years to admit that I had PTSD.
Transcendental Meditation
has taken the stress out of my life.
It helps me relax. The anger is gone.
Just because you can't see
wound that means it's not there.

English: 
To know that something as smaller as
the concept of twenty minutes twice a day
can make me feel like I feel now,
that's a gift that you can't buy.
Within 90 days I was off of all the anxiety pills, antidepressants, the pain medication.
You don't have to suffer anymore.
There's a better way.
I didn't know I had post-traumatic stress.
The first experience meditating with TM,
my body got a chance to just really relax
and my self esteem is a lot better
than it's ever been in my entire life.
When I started meditating, it changed my demeanor.
I really felt like it changed the dynamics for me
the way I responded or interacted with people
and also not sitting like this,
sitting like this, as I got rest.
I went through a really dark time in my life where
I didn't want to wake up in the morning at all.

French: 
quelque chose d'aussi
simple que le concept
de vingt minutes
deux fois par jour
peut me faire sentir comme
je me sens maintenant,
c'est un cadeau que
vous ne pouvez pas acheter.
À l'intérieur de 90 jours,
j'avais cessé tous
les anxiolytiques,
les antidépresseurs,
les analgésiques.
Il n'est plus nécessaire de souffrir.
Il y a un meilleur moyen.
Je ne savais pas que je souffrais
de stress post-traumatique.
Dans ma première expérience
de méditation avec la MT,
mon corps a eu la chance
de vraiment se détendre
et mon estime de
soi est bien meilleure
qu'elle n'a jamais
été de toute ma vie.
Quand j'ai commencé à méditer,
cela a changé mon comportement.
J'ai vraiment senti que cela
changeait la dynamique pour moi,
la façon que je répondais
ou agissais avec les gens
et aussi pas assis
comme ça, assis comme ça,
avec le repos.
J'ai traversé une période
très sombre de ma vie
où je ne voulais pas du
tout me lever le matin.
Maintenant, quand
je me lève le matin,

French: 
je me sens heureuse,
je me sens béni.
La méditation a considérablement
aidé mon rétablissement
et je pense qu'elle devrait être enseignée
dans tous les centres de désintoxication.
UN OUTIL NATUREL SANS EFFORT
QUI FONCTIONNE POUR TOUS
La Méditation Transcendantale est
la seule forme de méditation efficace
pour réduire la pression artérielle.
Elle affecte le cortisol,
l'épinéphrine.
L'ensemble du système
se détend simplement.
Quand les gens commencent à méditer,
ils font les choses plus efficacement
et plus efficacement et
le temps semble s'ouvrir.
Je médite avant chaque
représentation maintenant.
Je sens que ça me libère de ma tête.
C'est une façon beaucoup
plus agréable de jouer.
La MT m'a aidé à être plus ouvert
à de nouvelles possibilités.
J'ai vraiment compris
que je suis plus consciente
de ces moments stressants qui vont
encore arriver même après la méditation,
mais ma réaction à eux
je les reconnais et je suis
juste dans un état paisible.

English: 
Now, when I wake up in the morning,
I feel happy, I feel blessed.
Meditation has significantly helped my recovery
and I think you should be taught
in every rehab facility there is.
 
 
Transcendental Meditation is the only proven
form of meditation to reduce blood pressure.
It affects the cortisol, the epinephrine.
The whole system just relaxes.
When people start to meditate,
they're doing things more effectively
and more efficiently and time seems to open up.
I meditate before every performance now.
I find that it keeps me out of my head.
It's a much more enjoyable way to perform.
TM has helped me to be more open to new possibilities.
I really have found
that I am more aware
of those stressful moments that are
still gonna happen even after meditation
but my reaction to them
I recognize them and I just am at a peaceful state.

French: 
Vous devez vous
donner une pause.
Vous devez vous
donner un moment
pour vous raviver,
vous débrancher,
pour récupérer
et la Méditation Transcendantale
fait cela pour moi.
Je pense que c'est ce
dont les gens ont besoin.
Ils n'ont pas besoin
discours hautains,
mais plutôt des résultats.
Le vrai changement pour le mieux
commence vraiment à l'intérieur.

English: 
You have to give yourself a break
you have to give yourself a moment
to revive, unplug, rejuvenate and
Transcendental Meditation does that for me.
I think this is what people need.
They don't need high-minded talk so much as results.
Real change for the good truly begins within.
