
Russian: 
Второй номер так же делает.
Первый номер делает так
же - два прямых удара, три
точнее прямых удара.
Три.
Но уже у вас здесь кулаки
работают, да.
Пожалуйста, левой начнём.
Левой.
Левой - раз.
Раз.
Левой - два.
Левой.
Левой - три.
Извини.
(Ничего страшного).
Где плечо твоё "ничего страшного"?
Вот такая... ребята!
Вот такая эта ваша опять
группировка, вот здесь
вы чуть прогиб делаете,
вы. ну не можете плечом
закрыться.
Всё - вот это положение...
ну право слово.
Что происходит здесь?
Смотрите.
Сейчас я...как бы реагировал
на его руку.
Но на самом деле - я вам
тайну открою - на средней
дистанции...
Понял руки, я бью.
Не пытался даже уклониться
даже?
Мы не говорили, да?

English: 
Number two does the same thing.
Number one throws two straight punches,
as a matter of fact three straight punches.
Three.
This time you will throw back.
Left jab please.
Jab.
Jab - one.
One.
Two.
Jab.
Three.
Sorry.
(That's OK).
Where is your shoulder block "that's OK"?
Guys!
Your tucked in position matters.
If you lower back is slightly lordotic
you cannot cover yourself with your shoulder.
This stance...
What is important here?
Look.
This time I have reacted to his fist movement.
But I will tell you the secret.
At the middle distance...
Hands up, I will throw.
You did not try to slip, eh?
We have discussed it, haven't we?

Russian: 
Ладно, на самом деле от
летящего кулака, а кулак
начинает лететь на средний
дистанции, уклонится невозможно.
На самом деле это не я от
удара ухожу, это я делал
уклон, и противник в меня
на самом деле промахивается,
я работаю корпусом.
Не ну если с дальней дистанции,
он такой - взял плакат "правой
прямой бью", конечно, я чай
попью, а потом уклон сделаю.
И вот здесь вот возникают
ваши три движения.
Какие?
Мы сохраняем вашу защиту
глухую - кулаками на лоб,
опущены...
Плечо поднял.
Но!
Следующие два уклона мне
совершенно будет всё равно
его удары.
Это он уже должен.
Но делаем медленно.
Что у вас будет происходить?
Ты бьёшь три удара, левой
прямой, раз бей, раз, раз.
Понял что я сделал?
Ещё раз. плечи поднял.

English: 
OK. When the fist has already fired it is not possible to slip from
at the middle distance.
As s matter of fact I start to slip before the opponent throw the punch
and he misses.
I do bodywork.
Of course, if he throws from the long distance and telegraphs that he is going to punch
I will have time to drink tea and then slip his punch.
And here you go with you 3 movements.
Which ones?
First is your close guard.
Fists on the forehead.
Lift up your shoulder.
But!
The next two slips I will just do and will not synchonize my slips with his punches.
 
That is his business.
We will do it slowly.
What will happend?
You will throw 3 jabs. Go!
Do you understand what I just did?
One more time, shoulders up.

Russian: 
То есть я здсь поднялся,
не обратно возвращаюсь.
Плечи поднял.
Сразу отсюда падаю плечом.
Уклон снизу - и здесь очень
важный момент, ребята - я
не забираю руку.
Я опять этим же плечом,
левым в данном случае, падаю
в уклон.
И встаю вращением левый
сбоку.
И вот это ваше действие
- вращение, но вращение
у вас по диагонали. вы встаёте
и бьёте.
Очень важно, чтобы вы сейчас...
Давай ты попробуешь сделать,
да?
Давай, правой бью.
Ренат, вот смотрите, ребят...
Не сводите руки узко вот
сюда.
Не сжимайте вот сюда кулаки.
Вы сводите руки, вот сюда
свели - вы и поднять их не
можете.
Плечи блокируются.
Вот они висят.
Вы когда понднимаете плечи,
они сами сводятся.

English: 
Here I rise up a little but do not go back down.
My shoulders are up.
I fall down from here with me shoulder.
Here a slip and an uppercut. I do not pull back the hand after the punch has landed.
It is important.
With the same shoulder, with the left shoulder in this case,
I fall down performing the slip.
And then I rise up with rotation to throw the left hook.
All you rotation is done in diagonal direction.
You rise up and punch.
It is important that you...
Let you try it, ok?
I throw the right.
Renat, guys, listen...
Do not keep your fists too narrow.
Do not put them together.
Once your hands are close to each other.
If you do so it is difficult to rise your hands up.
Your shoulders are blocked.
Here they should hang freely.
When you lift up your shoulders your fists come together automatically.

Russian: 
Хорошо?
Давай ещё раз, дорогой.
Локти уже, Локти уже, группировка,
Вот у тебя вот здесь шарик
должен быть, и вот здесь
окружность.
Да.
Раз.
Чего ты ждёшь?
Зачем ты стал ждать моего
удара?
Ты закрылся руками, раз,
два - сразу уклон должен
был пойти.
Давай ещё раз.
Снизу.
Давай ещё раз.
Давай, хорошо, давайте сделаем,
давай без вот этого первого
удара сейчас.
Другое сейчас разбираем,
давай - уклон влево, удар
снизу, уклон влево, опять
удар сбоку.
Хорошо?
Поехали.
Раз...
Ах ты...
Видали, чего, ударил куда?
Наоборот - он потянулся.
Вы видели, куда он ударил?
Вот моя рука висит на уровне
чего?
Пещё раз. очему так произошло?
Ещё раз.
Ты и не мог встать.
Уклон, снизу.
Уклон сбоку.

English: 
All right?
One more time, my friend.
Put your elbows closer to each other. You should have an arch here,
and another arch here.
Yes.
One.
What are you waiting for?
Why did you wait for me to punch?
Once you blocked the first punch, you should immediately perform the slip.
 
Let's do it again.
Uppercut.
One more time.
Ok. Let's do it without the first punch.
 
Slip to the left, uppercut,
slip to the left, left hook.
Ok?
Go.
One...
Oh, sh..
Did you see, guys, where has he landed.
He over committed.
Did you
At which level my hand is hanging?
Why did it happend?
One more time.
You were unable to rise up.
Slip, uppercut.
Slip, hook

Russian: 
Пиууу.
Падаем.
Очень важный момент, ребят.
Посмотрите на меня сбоку.
Зайдите сюда все, бегом.
Чтоб видно меня было.
Посмотрите.
Вы сделали уклон.
У вас априори плечо ушло
назад.
Пускай даже на расстояние
пятки.
И тут, смотри, что ты сделал.
Во-первых, у тебя ушла башка.
Раз ушла башка, хоть чуть-чуть,
я не смотрю на противника
- смотрите, где мой кулак
оказался.
Он оказался вне вас.
Вот о чём разговор.
Почему голова так важна?
Вот вы чуть-чуть отвернули
голову, кулак уже оказался,
рука уже оказалась вне
вас, и при этом реактивного
движения...
Вы раскрываетесь.
И ты уже не успеваешь руку
поднять.
Вы сюда закрутились уклоном,
плечо упало, и обратно вы
встаёте вверх - придержите
руку.

English: 
Peeeuu.
We are out of balance.
It is improtant, guys.
Look at me from the side.
Go to this side, quickly.
You must see me.
Look.
You have slipped.
By definition your shoulder goes back.
It is above your heel now.
And here is what you did.
You turned your head away.
If the head it turned, you are not looking at the opponent.
Besides, look where is my fits now.
The fist is outside of my base.
This is what I am telling you.
Why the head is so important?
You have turned your head away just a bit,
and your fist is outside if your base, and you cannot
accumulate your power for the punch.
You get opened.
And you have no time to lift up your hand.
You slip and rotate, the shoulder fells down
then you stand up, do not hurry to punch, hold your fist in place.

English: 
Rise up with the fist.
With your fist.
And then the punch will begin.
And your fist will go forward.
If you fire you fist prematurely
maybe your uppercut will be more or less ok.
But the hook...
Do you see where is my fist now?
Why?
Because I did not rotate and did not send my fist with the shoulder.
Instead I did this movement with my fist.
 
Next I want to make a slip.
 
And my hand goes down there, Katya.
If I rise up after this I get completely open.
It is very dangerous.
Slip to the right.
Get it!
You slipped and the opponent is angry, he lost you.
And suddenly you
Throw the straight right.
Yes, that is what I mean.
Look, how his head appeared getting into my view.
Do you understand?
Throw the straight right.

Russian: 
Вместе с кулаком.
Вместе с кулаком.
Потому что удар пойдёт...
Вот здесь кулак пойдёт
вперёд.
Если вы начнёте движение
рукой, то даже удар снизу
он ещё прокатит.
Смотрите - у вас будет, да...
Видали, где у меня рука
оказалась?
Почему?
Потому что я отсюда не развернулся
и плечом воткнул кулак,
я отсюда ручкой вот такое
движение сделал, то есть
кулаком.
И что тогда обратно?
Хочу сделать уклон.
И моя рука уходит аж вот
сюда, Кать.
И теперь вставая, меня всего
раскрывает.
Самое опасное - это что
да?
Вот сделай уклон вправо.
У, блин, на ему!
То есть противник явно
негодует - вы пропали.
И вдруг ты...
Начинаешь бить правой рукой.
О-о-о вот так и полез.
Посмотрите, у него голова
как вылезла.
Понимаете?
То есть вы встаёте - правый
прямой.

English: 
I stand up with my fist in place
and this allow me to corkscrew it over his hand.
Or even higher.
Even behind the back of his head.
But if if hand fires early, this is the end,
you become wider than your base.
You cannot perform any corkscrewing anymore.
Even if you delivered a punch somehow.
If you try to rotate in this case your boxing stance will be teared up.
Let us two these two movements.
 
You will work for just one minute.
Defense.
Throw punches and left up shoulders.
Go.
Time.

Russian: 
Я встаю вместе с кулаком,
и это и даёт мне возможность
перевернуть его через его
руку.
И ещё выше сделать.
Аж вот туда за затылок.
Но если у вас рука пошла
первая кулачком своим - всё,
вы стали шире, чем ваша
опора.
И ни о каком вращении уже
не может быть речи.
Даже вы где-то ударили.
Но если вы попробуете вращаться,
вас вот так вообще порвёт.
Давайте сейчас сделаем,
давайте сейчас сделаем
таких два движения.
Давайте вот, ну давайте
буквально минутку поработайте
вот на эту защиту, оп...
Поехали минуту постояли,
плечи поподнимали.
Поехали.
Время.
