
Portuguese: 
Um grande obstáculo para o auto-conhecimento
e por sua vez para uma vida próspera
é a tendência de uma parte da nossa mente
mentir para a outra
nós mentimos para o que nos parece inicialmente
um motivo bastante compreensível
porque queremos evitar dor.
Mas em fazer tal, prejudicamos enormemente
as nossas chances de felicidade
Há quatro coisas gostamos de mentir particularmente para nós mesmos
Nós mentimos acerca de todos os aspectos problemáticos
que dariam tanto trabalho para alterar
os nossos trabalhos, relações, amizades, saúde, hábitos e ideias
Nós mentimos porque precisamos de pensar bem acerca de nós mesmos
devotar a imaginar que somos essencialmente normais
sem particulares amores, ódios e pensamentos desviantes.
Nós mentimos porque não nos queremos sentir tão inadequados
e porque ainda assim carecemos
tantas coisas boas.
Mentimos porque estamos furiosos
com certas pessoas que são suposto amarmos

Spanish: 
Un gran obstáculo del auto-conocimiento, y a la vez de una vida plena,
es la tendencia de una parte de nuestra mente de mentirle a la otra.
Mentimos por una razón que inicialmente puede parecer razonable:
porque queremos evitar el dolor.
pero al hacerlo, dañamos inmensamente nuestra posibilidad de ser felices.
Hay cuatro cosas particulares sobre las cuales nos gusta mentirnos:
Mentimos sobre todos los aspectos problemáticos que nos tomarían mucho esfuerzo cambiar.
Nuestros trabajos, relaciones, amistades, salud, hábitos e ideas.
Mentimos porque necesitamos pensar bien de nosotros mismos,
y estamos comprometidos a imaginar que somos esencialmente normales
sin amores u odios peculiares, o pensamientos desviados.
Mentimos porque no queremos sentirnos tan inadecuados
y sin embargo porque carecemos de tantas cosas buenas.
Mentimos porque estamos furiosos con ciertas personas que deberíamos amar,

English: 
A major obstacle to self-knowledge,
and in turn to a flourishing life
is the tendency of one part
of our minds to lie to the other.
We lie for what might initially seem like a very understandable reason,
because we want to avoid pain.
But in so doing, we hugely damage
our chances of happiness.
There are four things we particularly
like to lie to ourselves about.
We lie about all the problematic aspects.
It would take so much effort to alter
our jobs, our relationships,
our friendships, our health, our
habits, and ideas.
We lie because we need
to think well of ourselves,
and devoted to imagining that
we are essentially normal,
without peculiar loves, hates,
and deviant thoughts.
We lie because we don't
want to feel so inadequate.
And yet because
we lack so many good things.
We lie because we're furious with
certain people we're supposed to love.

Turkish: 
Çeviri: Cansu Sarı
Öz farkındalık ve gelişen bir hayatın önündeki en büyük engel
zihinlerimizin bir bölümünün diğer bir bölümüne yalan söylemesidir.
Başlangıçta anlaşılabilir bir sebep gibi göründüğü için yalan söyleriz
çünkü acı çekmek istemeyiz.
Ancak bunu yaparak, mutlu olma ihtimalimize oldukça zarar veririz.
Özellikle kendimize yalan söylemeyi sevdiğimiz dört şey vardır:
Tüm problemli konular hakkında yalan söyleriz.
İşimizi, ilişkilerimizi, arkadaşlıklarımızı, sağlığımızı, alışkanlıklarımızı
ve düşüncelerimizi değiştirmek çok çaba gerektirirdi.
Yalan söyleriz çünkü kendimiz hakkında olumlu düşünmeye ihtiyacımız vardır,
ve kendimizi, tuhaf sevgiler, nefretler ve sapkın düşüncelere kapılmadan
özünde normal olduğumuzu düşünmeye adarız.
Yalan söyleriz çünkü yetersiz hissetmek istemeyiz.
Hal böyleyken bir çok şeyden yoksun oluruz.
Yalan söyleriz çünkü sevdiğimiz bazı insanlara öfke duyarız.

Spanish: 
Un obstáculo mayor para conocimiento de nosotros mismos y en regreso una mejor vida
es la tendencia que una parte de nuestra mente le mienta a la otra.
Mentimos por lo que se podria ver inicialmente como una razon  muy entendible,
por que queremos evitar dolor.
Pero cuando  lo hacemos,  dañamos enormemente  nuestras posibilidades de la felicidad.
Hay 4 cosas  de las que particularmente nos gusta mentirnos.
Nos mentimos sobre todos los aspectos problematicos.
Tomaria mucho esfuerzo para alterar nuestro trabajo, relaciones, amistades, salud, habitos e ideas.
Mentimos porque necesitamos pensar bien de nosotros
y nos devotamos a imaginar que somos  esencialmente normales
sin amores peculiares, odios y pensamientos desviados.
Mentimos porque no nos queremos sentir tan inadecuados y tambien porque nos faltan muchas cosas buenas.
Mentimos por que estamos furiosos con ciertas personas que se supone deveriamos amar

Italian: 
Uno dei principali ostacoli alla conoscenza di sé,
e a sua volta ad una vita appagante
è la tendenza di una parte
della nostra mente a mentire all'altra.
Mentiamo per quello che potrebbe inizialmente sembrare un motivo molto comprensibile,
perché vogliamo evitare il dolore.
Ma così facendo, danneggiamo enormemente
le nostre possibilità di essere felici.
Ci sono quattro cose sulle quali in particolare
mentiamo a noi stessi.
Mentiamo su tutti gli aspetti problematici.
Ci vorrebbero molti sforzi per modificare
il nostro lavoro, le nostre relazioni,
le nostre amicizie, la nostra salute, le nostre
abitudini e idee.
Mentiamo perché abbiamo bisogno
di pensare bene di noi stessi,
e dediti a immaginare che
siamo essenzialmente normali,
senza particolare amore, odio,
e pensieri devianti.
Mentiamo perché non vogliamo sentirci così inadeguati.
Ma anche perché
ci mancano tante cose buone.
Mentiamo perché siamo furiosi con
alcune persone che dovremmo amare.

Russian: 
Очень большое препятствие к самопознанию и к процветающей жизни -
это тенденция одной части нашего разума врать другой.
Мы врем по казалось бы понятной причине.
Потому что мы хотим избежать боли.
Но поступая так, мы сильно уменьшаем шансы на счастье.
Есть четыре вещи, о которых мы больше всего любим врать.
Мы врем обо всех проблемных аспектах, это отнимет столько усилий, чтобы их изменить.
Наша работа, наши отношения, наша дружба, наше здоровье, наши привычки и наши идеи.
Мы врем, потому что нам надо быть хорошего мнения о себе.
И поверить в воображение о том, что мы на самом деле нормальные, безо всяких странных предпочтений, отрицаний и извращенных мыслей.
Мы врем, потому что мы не хотим чувствовать себя настолько неполноценными,
и это еще при том, что нам не хватает стольких хороших вещей.
Мы врем, потому что мы настолько злы на тех людей, которых нам следовало бы любить.

Polish: 
Nasze samopoznanie i zwrot ku lepszemu życiu znajdują poważną przeszkodę
w tendencji jednej części naszego umysłu do okłamywania drugiej.
Kłamiemy z powodu, który początkowo wydaje się bardzo rozsądny:
aby uniknąć bólu.
Lecz w ten sposób mocno szkodzimy swoim szansom na szczęście.
Lubimy się okłamywać w szczególności co do czterech rzeczy.
Kłamiemy o trudnych sprawach.
Wielkiego wysiłku wymagałaby poprawa naszej pracy, naszego związku,
naszych przyjaźni, zdrowia, nawyków i poglądów.
Kłamiemy, ponieważ potrzebujemy dobrze o sobie myśleć,
i oddajemy się wyobrażaniu sobie, że jesteśmy zasadniczo normalni,
pozbawieni dziwnych zamiłowań, wstrętów i spaczonych myśli.
Kłamiemy, ponieważ nie chcemy się czuć tak bardzo niedostateczni,
kiedy brakuje nam tylu dobrych rzeczy.
Kłamiemy, gdyż jesteśmy wściekli z powodu pewnych ludzi, których powinniśmy kochać.

German: 
Ein großes Hindernis für die Selbsterkenntnis
und damit für ein erfülltes Leben,
ist unsere Neigung, uns ein Stück weit 
selbst zu belügen.
Es scheint zwar zunächst nachvollziehbar,
dass wir uns belügen,
da wir Schmerzen vermeiden wollen.
Aber wenn wir das tun, berauben wir uns
der Möglichkeit, glücklich zu werden.
Es gibt vier Dinge, über die wir uns
besonders oft beschwindeln:
Wir lügen bei allen problematischen Aspekten.
Es würde so viel Mühe kosten,
unseren Job, unsere Beziehungen,
unsere Freundschaften, unsere Gesundheit, 
unsere Gewohnheiten und Vorstellungen zu verändern.
Wir lügen, um uns selbst gut zu finden
und im Glauben zu sein, dass wir selbst
die Normalen sind,
die keine komischen Vorlieben, Vorbehalte
und seltsamen Gedanken haben.
Wir lügen, weil wir uns nicht unzureichend fühlen wollen.
Und auch, weil es uns an so vielen
guten Eigenschaften mangelt.
Wir lügen, da wir wütend auf Menschen sind,
die wir angeblich lieben.

Vietnamese: 
Một trở ngại lớn trong việc thấu hiểu bản thân và tiến tới một cuộc sống tốt đẹp
đó là một phần tâm trí chúng ta có khuynh hướng nói dối phần còn lại.
Chúng ta nói dối vì một lý do ban đầu rất dễ hiểu,
bởi chúng ta muốn tránh nỗi đau.
Nhưng khi làm vậy, chúng ta đang hủy hoại cơ hội đến với hạnh phúc.
Có bốn điều chúng ta đặc biệt
thích lừa dối chính mình.
Chúng ta nói dối về tất cả những thứ khó nhằn.
Sẽ mất rất nhiều công sức để thay đổi
công việc, các mối quan hệ,
tình bạn, sức khỏe, thói quen và ý tưởng của chúng ta.
Chúng ta nói dối bởi chúng ta cần
nghĩ tốt về mình,
và tưởng tượng rằng
về cơ bản chúng ta là người bình thường
không có sự yêu ghét kì quặc
và những suy nghĩ lệch lạc.
Chúng ta nói dối vì không
muốn cảm thấy mình không thích hợp.
trong khi chúng ta còn thiếu rất nhiều điều tốt đẹp.
Chúng ta nói dối vì tức giận với
người mà đáng lẽ ta phải yêu quý.

Modern Greek (1453-): 
Ένα κύριο εμπόδιο για την αυτοεπίγνωση και ακολούθως σε μια ανθηρή ζωή
είναι η συνήθεια του ενός μέρος του μυαλού μας να ψέυδεται στο άλλο μέρος.
Λέμε ψέματα για κάτι το οποίο η αιτία του αρχικά  φαίνεται κατανοητή
διότι θέλουμε να αποφύγουμε τον πόνο.
Με αυτή τη πράξη όμως μειώνουμε δραστικά τις ευκαιρίες μας για ευτυχία.
Συγκεκριμένα υπάρχουν τέσσερα πράγματα, τα οποία μας αρέσουν να ψευδόμαστε στον εαυτό μας.
Λέμε ψέματα σχετικά με όλες τις προβληματικές απόψεις
Θα χρειαζόταν τόση πολλή προσπάθεια για να αλλάξουμε τις δουλειές μας, τις σχέσεις μας,
τις φιλίες μας, την υγεία μας, τις συνήθειες μας και τις ιδέες μας.
Λέμε ψέματα επειδή χρειαζόμαστε να σκεφτούμε αρκετά για τον εαυτό μας,
και αφιερωνόμαστε στο να φανταζόμαστε ότι είμαστε ουσιαστικά κανονικοί,
χωρίς ιδιόμορφες αγάπες, μίση και διεστραμμένες σκέψεις.
Λέμε ψέματα επειδή δεν θέλουμε να νιώσουμε ανίκανοι.
Και ωστόσο επειδή μας λείπουν τόσα καλά πράγματα.
Λέμε ψέματα επειδή είμαστε εξοργισμένοι με συγκεκριμένα άτομα τα οποία υποτίθεται ότι αγαπούμε.

Korean: 
자신을 알아가는 데 있어 절대적인 장애물이지만,
멋진 삶을 영위하게 해주는 것이 있습니다.
바로 자기 자신을 속이려는 마음의 경향입니다.
스스로를 속이는 것은 아주 예상하기 쉬운 이유에서 시작됩니다.
고통을 피하고 싶기 때문입니다.
하지만 우리 스스로를 자꾸 기만 하다 보면
진짜 행복으로 가는 길을 망치는 꼴이 됩니다.
우리가 자신에 대해 
사실이 아닌 것을 믿고 싶어하는 네 가지가 있습니다.
우리는 해결하기 어려운 모든 문제에 대해 
자신을 속이려고 합니다.
직업이나 인간관계, 친구, 건강, 습관, 생각에 문제가 있을 때,
이를 바꾸려면 엄청난 노력이 필요합니다.
우리가 스스로를 속이는 것은 스스로를 좋게 보기 위함입니다.
거짓말은 스스로가 정상이라고 믿게 만듭니다.
나는 뒤틀린 애정이나 증오심은 없습니다.
나는 상식적인 사람 입니다.
우리는 스스로 되뇌입니다.
나는 부적절한 사람이고 싶지 않기 때문입니다.
또 우리는 많이 누리지 못해서 스스로를 정당화 하기도 합니다.
자기 기만은 우리가 사랑해야 할 것 같은 
사람들에게 심한 분노를 느낄 때도 생깁니다.

Serbian: 
Главна препрека самоспознаји,
као и квалитетном животу
је тежња једног дела нашег ума
да обмањује други.
Лажемо из наводно
оправданих разлога
јер желимо да
избегнемо бол.
Али на тај начин углавном
слабимо шансе да будемо радосни.
Има четири разлога због којих
нарочито волимо да лажемо себе.
Лажемо због свих
проблематичних ствари.
Требало би много труда за промену
посла, емотивне везе,
пријатељстава, здравља,
навика и идеја.
Лажемо из жеље
да мислимо добро о себи,
и маштамо да смо
у основи "нормални",
без чудних занимација, одбојности
и девијантних мисли.
Лажемо јер не желимо
да се осећамо одбаченим.
Такође, јер нам недостаје
толико врлина.
Лажемо јер се гневимо на особе
које бисмо требали да волимо.

Portuguese: 
Um grande obstáculo ao auto-conhecimento, e, portanto, a uma vida próspera
é a tendência de uma parte das nossas mentes mentir à outra.
Mentimos pelo que parece ser, a princípio, um motivo muito compreensível:
porque queremos evitar sofrimento.
Mas, ao fazê-lo, atrapalhamos imensamenteas nossas chances de felicidade.
Há quatro coisas a respeito das quais gostamos particularmente de mentir:
Mentimos sobre todos os aspectos problemáticos.
Exigiria muito esforço mudar os nossos trabalhos, relacionamentos,
amizades, saúde, hábitos e ideias.
Mentimos porque precisamos pensar positivo a nosso respeito,
e devotamo-nos a imaginar que somos essencialmente normais,
sem amores ou ódios peculiares, e pensamentos desviantes.
Mentimos porque não nos queremos sentir inadequados.
E também porque nos faltam tantas coisas boas.
Mentimos porque estamos furiosos com certas pessoas que é suposto termos de amar.

Arabic: 
ان العقبة الرئيسية التى تقف في طريق معرفتنا لانفسنا  و عيشنا حياة هانئة
هي ان جزء من عقلنا  يكذب على الجزء الاخر
نكذب لسبب يبدو من الوهلة الاولى انه مفهوم جدا
وهو اننا  نريد أن تجنب الألم.
ولكن بالقيام بهذا , نعرض سعادتنا للخطر
هناك أربعة أشياء بالتحديد 
نحب أن نكذب على أنفسنا بشأنها
نحن نكذب حول جميع الجوانب الإشكالية.
يتطلب الامر بذل الكثير من الجهد لتغيير
وظائفنا و علاقاتنا
صداقتنا و صحتنا و عاداتنا وافكارنا .
نحن نكذب لأننا محتاجين ، لنحسن الظن  بانفسنا
و نكرس خيالنا لنعتقد اننا  اساسا اشخاص طبيعيون
دون حبنا و كرهنا لاشياء  غريبة 
وافكارنا المنحرفة.
نحن نكذب لأننا لا
نريد أن نشعر باننا  تنقصنا الكفاء
وانه ينقصنا الكثير من الأشياء الجيدة.
نحن نكذب لأننا ساخطون على اناس , من المفترض اننا نحبهم.

French: 
L'un des obstacles majeurs à la connaissance de soi, et par conséquent, à une vie épanouie
est la tendance qu'a une part de notre esprit à mentir à l'autre.
Nous mentons pour ce qui aurait pu paraître initialement comme une raison très compréhensible
car nous voulons éviter la souffrance.
Mais en le faisant, nous bousillons fortement nos chances de bonheur.
Il existe quatre choses à propos desquelles nous aimons particulièrement nous mentir.
Nous mentons à propos de tout les aspects problématiques
qui demanderaient beaucoup d'efforts  pour les altérer : nos jobs, nos relations,
nos amitiés, notre santé, nos habitudes et nos idées.
Nous mentons car nous avons besoin de nous estimer,
et sommes dévoués à imaginer que nous sommes essentiellement normaux,
sans amours propres, haines, et pensées déviantes.
Nous mentons car nous ne voulons pas nous sentir si inadéquats.
Et pourtant car nous manquons de tellement de bonnes choses.
Nous mentons car nous sommes furieux de certains gens qu'on est censés aimer.

Portuguese: 
E mentimos porque o motivo de estarmos furiosos
parece muito pequeno e mesquinho para um adulto se preocupar.
Em vista do quão arriscado a verdade a nosso respeito pode nos fazer sentir,
precisámos de aprender a ser mestres do engano.
As nossas técnicas são vastas, diabólicas e frequentemente muito inventivas.
Aqui estão algumas das melhores manobras que empregamos para nos passar a perna.
Distração/Vício
Identificamos algo que pode manter nossos pensamentos distantes
de confrontos internos problemáticos.
A pornografia online é um favorito. 
As notícias são outro.
O álcool, um terceiro. O trabalho, um quarto.
Não gostamos tanto dessas coisas por elas mesmas.
Gostamos delas pela capacidade de nos manterem distantes do que tememos.
Alegria Maníaca
Uma tristeza que não conseguimos admitir,
é frequentemente encoberta com doses exageradas de alegria maníaca.
Não estamos felizes, apenas incapazes de permitir a nós mesmos sentir

Turkish: 
Yalan söyleriz çünkü öfkelendiğimiz şey bir yetişkin için önemsenmesi oldukça küçük
ve acınacak derecede ufak tefek şeylerdir.
Nasıl hissedebildiğimiz hakkındaki gerçeğin ne kadar riskli olduğu düşünülürse,
usta bir yalancı olmayı öğrenmek zorundaydık.
Tekniklerimiz geniş kapsamlı, hınzırca ve oldukça yaratıcı.
İşte göz boyamak için kullandığımız başlıca hilelerimizden bazıları.
Dikkat Dağıtma/Bağımlılık
Etkin bir biçimde, düşüncelerimizi, rahatsız edici iç çatışmalardan uzak tutan bir şey belirleriz.
Favorilerden biri çevrimiçi pornografi. Haberler ise bir diğeri.
Üçüncüsü alkol. Dördüncüsü iş.
Özünde bu unsurları çok da sevmiyoruz.
Bunları, bizi korkularımızdan uzak tutabildikleri için seviyoruz.
Manik Neşe.
Kabullenemediğimiz bir hüzün,
çoğunlukla abartılı dozlarda manik neşe ile örtbas edilir.

Italian: 
E mentiamo perché siamo furiosi riguardo il fatto
che sentiamo così pateticamente meschino
per un adulto preoccuparsi.
Dato che queste verità riguardo noi stessi sono molto dolorose
abbiamo imparato ad essere maestri dell'inganno.
Le nostre tecniche sono vaste, diaboliche, e spesso estremamente fantasiose.
Ecco alcune delle azioni più frequenti che usiamo per gettare fumo nei nostri stessi occhi.
DISTRAZIONE / DIPENDENZA
Identifichiamo qualcosa che
può tenere fortemente i nostri pensieri lontano
da preoccupanti scontri interiori.
la pornografia online è uno dei preferiti.
Leggere notizie un'altra.
L'alcol, un terzo. Il lavoro, una quarta.
Noi non amiamo così tanto questi elementi
in sé e per sé.
Li usiamo per la loro capacità di
tenerci lontano da ciò che temiamo.
CARINERIA MANIACALE
La nostra tristezza che non siamo in grado di accettare,
viene spesso coperta con esagerate
dosi di carineria maniacale.
Non siamo contenti, e siamo incapaci
di permettere a noi stessi di percepire

Russian: 
И мы врем, потому что то, из-за чего мы злимся, кажется таким незначительным и мелочным, чтобы это заботило взрослого человека.
Из-за того, что правда о себе может быть очень болезненной,
мы вынуждены становиться мастерами обмана.
Наши техники очень обширны.
Дьявольские, и зачастую очень изобретательны.
Вот несколько самых популярных приемов,
которые мы используем для того, чтобы обмануть самих себя.
Отвлечение/Пристрастия (или вредные привычки)
Мы находим что-то, что позволяет нам прочно удерживать наши мысли подальше от мучительных внутренних конфликтов
Онлайн порно - это лидер.
Другое - это Новости.
Третье - Алкоголь.
Четвертое - Работа.
Мы не особо то и любим эти вещи.
Мы любим их за способность держать нас подальше от того, чего мы боимся.
Маниакальная веселость
Грусть, которою мы не смогли признать, зачастую
прикрывается излишними порциями безумной веселости.
Мы не счастливы,

Serbian: 
И лажемо јер се ствари
због којих смо бесни
"одраслима" чине безначајним
да би о њима бринули.
Истина о себи
може бити непријатна
па зато постајемо
мајстори самообмане.
Методе су широког опсега,
ђаволске и често маштовите.
Ево неколико главних начина
које примењујемо у ту сврху.
Одвлачење пажње / Зависност
Проналазимо нешто
да нам јако скрене мисли
од мучних
унутрашњих сукоба.
Интернет порниграфија је омиљена.
Вести на другом месту.
На трећем - алкохол,
на четвртом - посао.
Ове ствари нас саме по себи
не привлаче толико.
Али нам се допадају јер нам
одвлаче пажњу од страхова.
Опсесивна радост
Туга коју нисмо
успели да прихватимо
је често прикривена
претераном радошћу.
Нисмо толико радосни
колико неспремни да осећамо

French: 
Et nous mentons car ce dont nous somme furieux
paraît si mineur et pathétiquement petit pour qu'un adulte s'en préoccupe.
Étant donné à quel point la vérité sur nous peut paraître risquée,
nous avons dû apprendre à être des maîtres de la déception.
Nos techniques sont variées, diaboliques, et souvent, largement imaginatives.
Voici quelques unes des manœuvres principales que nous employons pour nous berner nous-mêmes:
Distraction/Addiction
Nous identifions quelque chose qui peut puissamment éloigner nos pensées
des confrontations internes troublantes.
La pornographie en ligne est un favori. Les actualités en est un autre.
L'alcool, un troisième. Le travail, un quatrième.
Nous n'aimons pas vraiment ces éléments en dedans ou en dehors.
Nous les aimons pour leur habilité à nous laisser loin de ce que nous craignons.
Gaieté Maniaque
Une tristesse qu'on n'a pas pu admettre,
est souvent recouverte de doses exagérées de gaieté maniaque.
Nous ne sommes pas heureux, autant que nous sommes incapables de nous laisser ressentir

Korean: 
또, 우리는 분노한 일이 성인으로서 신경 쓰기에는
어이 없을 정도로 사소하게 생각될 때도 자기 정당화를 합니다.
스스로에 대한 진실에 마주하는 것은
 상상만 해도 위험하게 느껴집니다.
당연히 우리는 자기 기만에 능할 수 밖에 없습니다.
스스로에게 진실을 숨기는 기교는 다양할 뿐 아니라 
인정사정 없고, 현실을 크게 왜곡해 인지하게 합니다.
우리가 스스로의 눈을 가리는 데 자주, 잘 쓰는 전략을
몇가지 소개 하겠습니다.
주의 분산, 중독을 통해
우리는 머리가 모순된 개념들로 복잡해지지 않게
주의를 돌릴 강력한 무언가를 찾습니다.
야한 동영상이 가장 인기 있고, 뉴스가 그 뒤를 잇습니다.
다음이 술, 일이 네 번째 입니다.
이런 요소들은 그 자체로 좋아할 만한 것은 아닙니다.
이것들이 주의를 분산 시켜
진짜 우리가 두려워 하는 것을 
보지 않아도 되게 만들어 주기 때문에 계속 원합니다.
병적 쾌활함
우리가 우울한지 오래 되었고 
그 사실을 인정하기 힘들다면,
우리 안의 슬픔은 집착 어린 쾌활함으로
모습을 바꾸어 나타납니다.
너무 슬픈 나머지 
어떤 슬픔이 아주 사소하다고 해도

Vietnamese: 
Và chúng ta nói dối vì những gì chúng ta tức giận
thật nhỏ nhặt để một người trưởng thành quan tâm tới.
Với sự mạo hiểm mà sự thật về bản thân có thể đem tới,
chúng ta phải học cách trở thành bậc thầy lừa dối.
Kỹ thuật của chúng ta có phạm vi rộng lớn, nham hiểm và thường giàu trí tưởng tượng.
Sau đây là một số mưu kế hàng đầu chúng ta sử dụng để che mắt chính mình.
Sự phân tâm/Ham mê
Chúng ta xác định điều có thể khiến suy nghĩ của mình tránh xa
việc đấu tranh tư tưởng rắc rối.
Khiêu dâm trực tuyến là một.
Tin tức là hai.
Rượu là ba. Công việc đứng thứ tư.
Chúng ta không thực sự thích bản chất của những thứ này
mà thích khả năng chúng giúp ta tránh khỏi nỗi sợ của mình.
Hưng cảm
Một nỗi buồn chúng ta không thể thừa nhận,
thường được che đậy bằng việc phóng đại hưng cảm.
Chúng ta không vui và cũng không thể cảm thấy

Arabic: 
ونحن نكذب لأن ما يسخطنا
امر تافه جدا ولا يجدر بالبالغين الغضب بشأنه
ونظرا لمدى خطورة حقيقتة ما نشعر به
كان علينا أن نتعلم كيف نكون مخادعين محترفين
لدينا اساليب واسعة النطاق و ماكرة وغالبا خيالية للغاية
وهنا بعض من هذه المناورات الرئيسية  التى نقوم بها لنتغاضا عن الحقيقة
الالهاء / الإدمان
نحدد شيئا يمكنه ان يشتت افكارنا
من المواجهات الداخلية المثيرة للقلق.
المواد الإباحية على الانترنت وهي  المفضلة.
 و نشرات الأخبار ايضا .
ثالثا الكحول  و رابعا العمل
قيامنا بهذة الاشياء ليس هدفا في حد ذاته
نحب القيام بها لقدرتها على صرف انتباهنا عن ما نشعر به
هوس البهجة
حزنا ليس في مقدورنا مواجهته
وغالبا ما نغطيه بجرعة مفرطة من هوس البهجة
نحن تعساء و غير قادرين بان نسمح لانفسنا بالاحساس

Portuguese: 
e mentimos porque o que estamos furiosos acerca de
parece tão insignificante e pateticamente ridículo
para um adulto se importar com tal.
Dado o quão arriscado a verdade acerca de nós pode pesar
tivémos que aprender a ser mestres do disfarçe.
As nossas técnicas são vastas
diabólicas e frequentemente imensamente imaginativas
Aqui estão algumas das manobras líderes
que empregamos para retirar lã dos nossos próprios olhos
Distracção/vício
Nós idenficamos algo poderoso que nos pode manter os pensamentos longe
de problemas num confronto.
pornografia online é um favorito
as notícias outro
álcool uma 3ª
trabalho 4º
não gostamos destes elementos por si
nós gostamos pela sua qualidade de nos manter afastado
do que tememos.
Humor maníaco (humor forçado)
uma tristeza que não fomos capaz de admitir
é frequentemente coberta com exageradas doses de humor maniaco

Polish: 
I kłamiemy też dlatego, że to, o co się wściekamy,
jest takie nieistotne i tak żałośnie małostkowe, że nie powinno zajmować dorosłego człowieka.
Biorąc pod uwagę to, jak ryzykowna może się wydawać prawda o nas samych,
musimy osiągnąć mistrzostwo w oszukiwaniu.
Nasze sposoby są wielorakie, diabelskie i często bardzo pomysłowe.
Oto niektóre z najczęstszych posunięć, które stosujemy, by założyć przepaski na własne oczy.
ROZPROSZENIE/UZALEŻNIENIE
Udaje nam się znaleźć coś, co całkowicie odciąga nasze myśli
od kłopotliwych wewnętrznych zmagań.
Najlepiej sprawdza się pornografia w internecie. Zaraz potem są serwisy informacyjne.
Alkohol to kolejna rzecz. Praca - jeszcze jedna.
Nie cenimy tych spraw dla nich samych.
Lubimy je, ponieważ potrafią zasłonić przed nami nasze obawy.
MANIAKALNA RADOSNOŚĆ
Smutek, do którego nie potrafimy się przed sobą przyznać,
zostaje często przykryty przesadną dawką maniakalnej radości.
Nie tyle jesteśmy szczęśliwi, co niezdolni, by pozwolić sobie odczuwać

Spanish: 
y mentimos por que de lo que estamos enojados se siente muy minusculo y pateticamente pequeño para un que a un adulto le importe.
Dando que tan arriesgada nuestra verdad se puede sentir, hemos tenido que aprender a ser maestros del engaño.
Nuestras tecnicas son de rango extenso, demonicas y muchas veces inmensamente imaginativas.
Aqui hay unas de las maniobras que usamos para poner la prenda en nuestros propios ojos
Distracción/Adicción
Identificamos algo que pueda poderosamente mantener nuestros pensamientos fuera de preocupantes confrontaciones internas
Pornografia en linea es una favorita, las noticias es otra, alcohol una tercera, trabajo la cuarta.
No nos gustan estas cosas realmente por los que son, nos gustan por su habilidad de mantenerlos lejanos de lo que nos da miedo
Humor maníaco
Una tristeza que no hemos podido admitir es a menudo cubierta por una dosis exagerada de humor maníaco

Spanish: 
y mentimos porque lo que nos enfurece se siente demasiado pequeño y patéticamente insignificante
como para que a un adulto le de importancia.
Dado lo arriesgado que se puede sentir la verdad sobre nosotros mismos,
hemos tenido que aprender a ser maestro del engaño.
Nuestras técnicas son de gran alcance, diabólicas, y usualmente extremadamente imaginativas.
Aquí están algunas de las maniobras más destacables
que utilizamos para engañarnos a nosotros mismos:
DISTRACCIÓN/ADICCIÓN
Identificamos algo que puede potentemente mantener alejados nuestros pensamientos de problemáticas luchas internas.
La pornografía en línea es una preferida,
las noticias son otra; el alcohol tercero; el trabajo, cuarto.
No nos gustan tanto estos elementos en sí mismos,
nos gustan por su habilidad de mantenernos alejados de lo que tememos.
ALEGRÍA MANÍACA
La tristeza que no hemos podido admitir es usualmente tapada con dosis exageradas de felicidad maníaca.

Modern Greek (1453-): 
Λέμε ψέματα επειδή αυτό που μας εξοργίζει
αισθάνεται τόσο ασήμαντο και άθλιο για έναν ενήλικα να ασχοληθέι μαζί του.
Δεδομένου του πόσο επικίνδυνη είναι η αλήθεια για εμάς,
μάθαμε να είμαστε άσοι στην εξαπάτηση.
Οι τεχνικές μας είναι ευρείας κλίμακας, διαβολικές και συχνά εξαιρετικά φανταστικές.
Κάποιοι απο τις κορυφαίους ελιγμούς, τους οποίους χρησιμοποιούμε για να εξαπατόμαστε, παρουσιάζονται εδώ.
Διάσπαση προσοχής/Εθισμός
Αναγνωρίζουμε κάτι το οποίο μας κρατάει ισχυρά μακριά απο τις σκέψεις μας
απο το να προβληματιστούμε με τις εσωτερικές μας αντιπαραθέσεις.
Το φαβορί είναι το πορνογραφικό υλικό. Οι ειδήσεις επίσης.
Η κατανάλωση αλκοόλ, το τρίτο. Η δουλειά, το τέταρτο.
Αυτες οι πράξεις δεν μας αρέσουν γενικά απο μόνες τους,
μας αρέσουν για την ικανότητα τους να μας κρατούν μακριά απο τις φοβίες μας.
Μανιακή ευθυμία
Μια θλίψη την οποία δεν είμασταν σε θέση να την αποδεχθούμε,
συχνά καλύπτεται απο μια υπερβολική δόση μανιακής ευθυμίας.
Δεν είμαστε χαρούμενοι, όσο ανίκανοι και εαν είμαστε στο να επιτρέψουμε στους εαυτούς μας να νιώσουμε

English: 
And we lie because what we furious about
feels so minor and pathetically petty
for a grown-up to care about.
Given how risky the truth
about us can feel,
we had to learn to be masters of deception.
Our techniques are wide-ranging, devilish, and often hugely imaginative.
Here are some of the leading maneuvers we
employ to pull the wool over our own eyes.
Distraction/Addiction
We identify something that
can powerfully keep our thoughts away
from troubling inner confrontations.
Online pornography's a favorite.
The news another.
Alcohol, a third. Work, a fourth.
We don't so much like these elements
in and of themselves.
We like them for their ability to
keep us away from what we fear.
Manic Cheeriness
A sadness we haven't been able to admit to,
is often covered up with exaggerated
doses of manic cheeriness.
We aren't happy, so much as incapable
of allowing ourselves to feel

German: 
Und wir lügen, wenn der Grund,
warum wir wütend sind,
so unwichtig und lächerlich ist, dass er uns
als Erwachsener egal sein sollte.
Da es gefährlich sein kann, die Wahrheit
über sich zu wissen,
mussten wir lernen, Meister der Täuschung zu werden.
Unsere Techniken sind breit gefächert, teuflisch
und oft äußerst einfallsreich.
Hier sind einige der wichtigsten Methoden,
wie wir uns selbst etwas vormachen:
Ablenkung / Sucht
Wir finden etwas, das uns davon ablenkt,
unsere inneren Konflikte wahrzunehmen.
Online-Pornografie ist der Favorit.
Die Nachrichten ein weiterer.
Alkohol der dritte. Arbeit der vierte.
Wir mögen nicht wirklich diese Dinge selbst,
sondern dass sie uns von dem ablenken,
wovor wir uns fürchten.
Übertriebene Heiterkeit
Wenn wir nicht zugeben wollen,
dass wir wegen etwas traurig sind,
überdecken wir das mit übertriebener Fröhlichkeit.
Wir sind nicht glücklich,
sondern erlauben uns einfach nicht,

German: 
auch nur ein kleines bisschen traurig zu sein.
Nur für den Fall, dass unsere Trauer uns
ansonsten überwältigen würde.
Wir entwickeln eine hartnäckige Tendenz,
Dinge zu sagen wie
"Alles ist sehr gut",
"Das ist wundervoll, nicht wahr?"
Wir lassen keinen Raum für die Erkenntnis,
dass das Gegenteil der Fall ist.
Reizbarkeit
Wenn wir unseren Ärger über bestimmte
persönliche Umstände unterdrücken,
äußert sich dies oft in allgemeiner Reizbarkeit.
Diese Lüge ist so erfolgreich,
dass wir nicht sehen, was wirklich los ist.
Wir verlieren einfach die Fassung.
Jemand hat die Fernbedienung weggelegt.
Es sind zwei Eier im Kühlschrank.
Die Stromrechnung ist etwas höher,
als wir erwartet hatten.
Alles kann uns aufregen.
Wir sehen nur, wie ärgerlich und frustrierend alles ist.
Schlauerweise lassen wir keinen Platz dafür,
was uns wirklich traurig macht.
Abwertung
Wir sagen uns, dass uns einfach alles egal ist.
Beziehung oder Politik, beruflicher Erfolg
oder intellektuelle Themen.
Der hübsche Student oder
das Haus, das wir uns nicht leisten können.

Portuguese: 
nós não estamos infelizes permitirnos a nós mesmos sentir o mínimo de tristeza
em caso de sermos superados pela a nossa mágoa enterrada.
nós desenvolvemos uma frágil, insistente tendência
de dizer está tudo muito bem
"Isto é fantástico não é"? insistimos
Não deixando qualquer espaço para ideias contrárias.
irritablidade
descontenamento negado
com uma situação pessoal
normalmente escapa como uma irritabilidade geral
A mentira é tão bem sucedida quem nem sabemos o que está a acontecer
apenas continuamos a perder a nossa paciência
alguém mexeu no controlo da tv
não há ovos no frigorífico
a conta da electricidade é um pouco mais alta do que esperávamos
qualquer coisa nos pode incendiar
os nossos cérebros estão tão cheios
com o quão frustrante e aborrecidas como as coisas estão
que espertamente não deixámos espaço algum
para nos focarmos na verdadeira
e muito triste questão.
Denegração
Nós dizemos a nós mesmos
que simplesmente não queremos saber acerca de algo
amor, ou política, sucesso na carreira
ou vida intelectual, aquele lindo estudante,

Italian: 
anche la minima tristezza.
In caso in cui dovessimo essere travolti
dalla nostra profonda tristezza,
sviluppiamo una tendenza insistente a
dire che
"Va tutto bene",
"E' bellissimo, non è vero?"
Ci costringiamo a non lasciare spazio
a tutte le idee contrarie.
IRRITABILITA'
La rabbia negata in una particolare situazione personale
spesso si esprime in una
irritabilità generalizzata.
La menzogna è così efficace,
che non sappiamo veramente cosa succede.
Semplicemente perdiamo le staffe.
Qualcuno sposta il telecomando del televisore.
Ci sono solo due uova in frigo.
La bolletta elettrica è leggermente superiore
a quanto ci aspettassimo.
Qualunque cosa può mandarci fuori di testa.
I nostri cervelli sono così pieni di
quanto frustranti e fastidiose sono le cose,
che abbiamo abilmente lasciato nessuno spazio per concentrarci sui problemi veri e tristi.
DENIGRAZIONE
Ci diciamo che semplicemente
non ci interessa qualcosa.
Amore o politica, carriera di successo 
o vita intellettuale.
Quel bellissimo studente o
la casa che non ci possiamo permettere.

Russian: 
настолько, что не можем позволить себе даже немного грусти .
На случай, чтобы она не переросла  в глубокую печаль.
Мы склонны настойчиво
но без большой уверенности
повторять
"Все в порядке". "Прекрасно, не так ли"
мы можем твердить себе,
не оставляя места для противоположных мыслей
Раздражительность
Затаенная злость
по поводу некоторой личной проблемы
часто выливается в общую раздражительность.
И эта ложь настолько удачна,
что мы и не осознаем,  что происходит.
Мы то и дело продолжаем выходить из себя.
Кто-то переложил пульт от телевизора.
В холодильнике нет яиц.
Счет за электричество чуть выше, чем мы ожидали.
Любая мелочь может нас раздражает.
Наш мозг только и думает о том,
как все вокруг плохо и удручающе.
Мы ловко не даем себе возможности
сфокусироваться над тем,
что нас реально расстраивает.
Дискредитация
Мы говорим себе,
что нас попросту не волнует что-то
Любовь или политика
успех или интеллектуальная жизнь
Тот красивый студент

English: 
even the slightest sadness.
In case we were to be overwhelmed
by our buried grief.
We develop a brittle insistent tendency
to say that,
"All is very well",
"This is lovely, isn't it?"
We might press leaving no room
for any ideas to the contrary.
Irritability
Denied anger with
a particular personal situation
often seeps out into a
generalized irritability.
So successful is the lie,
we don't really know what's up.
We just keep losing our tempers.
Someone moved the TV remote.
There are two eggs in the fridge.
The electricity bill is slightly higher
than we expected.
Anything can set us off.
Our brains are so filled with
how frustrating, annoying things are.
We have cleverly left no space at all for
focusing on the true and very sad issue.
Denigration
We tell ourselves that we simply
don't care about something.
Love or politics, career success
or intellectual life.
That beautiful student or
the house we can't afford.

Serbian: 
чак ни најмању жалост.
Ако нам запрети поплава
нагомиланог бола
брзо развијамо тежњу
да кажемо:
"Никад боље!", "То је дивно, зар не?"
Под тим притиском
не остављамо места другачијој идеји.
Раздражљивост
Потиснути гнев
због неке околности
често прераста
у општу раздражљивост.
Лаж је толико успешна
да заправо и не знамо шта се десило
Једноставно
губимо живце.
Неко је померио даљински.
У фрижидеру је пар јаја.
Рачун за струју је мало већи
него што смо очекивали.
Било шта може
да нас погоди.
Опседнути смо мишљу
како нас све нервира.
"Паметно" смо укинули простор
за бављење правим проблемом
Клеветање
Говоримо себи да нас просто
није брига за нешто.
Љубав или политика,
каријера или интелектуалност.
Тај лепи школарац или кућа
коју не можемо да приуштимо.

Vietnamese: 
ngay cả nỗi buồn nhỏ nhất.
Nếu bị choáng ngợp
bởi nỗi đau chôn giấu của mình,
chúng ta khăng khăng một cách mong manh rằng,
"Tất cả đều rất tốt",
"Điều đó thật tuyệt vời phải không?"
Chúng ta nhấn mạnh để những suy nghĩ ngược lại không có chỗ trong tâm trí.
Sự cáu gắt
Sự tức giận bị phủ nhận trong một tình huống mang tính cá nhân
thường khiến ta trở nên cáu gắt với mọi thứ.
Vì nói dối thành công, chúng ta không biết chuyện gì xảy ra.
Chúng ta cứ thế mất bình tĩnh.
Có người di dời điều khiển TV. Chỉ còn hai quả trứng trong tủ lạnh.
Hóa đơn tiền điện cao hơn ta nghĩ một chút.
Bất cứ thứ gì có thể khiến chúng ta không vui.
Tâm trí chúng ta bị lấp đầy
bởi những bực bội và khó chịu.
Chúng ta đã khéo léo không để chừa chỗ trống nào cho sự thật và sự buồn bã.
Sự chê bai
Chúng ta tự nói rằng mình chẳng quan tâm tới một điều gì đó.
Tình yêu hay chính trị, thành công sự nghiệp hoặc đời sống trí tuệ.
Một sinh viên có ngoại hình đẹp hay ngôi nhà mà chúng ta không thể mua.

Modern Greek (1453-): 
ακόμη και το παραμικρό ίχνος θλίψης.
Σε περίπτωση που θα ήμασταν συγκλονισμένοι από την θαμμένη θλίψη μας.
Αναπτύσσουμε μια εύθραστη τάση λέγοντας,
"Όλα είναι μια χαρά", "Τι αξιαγάπητο που είναι, δεν είναι;"
Μπορεί να αναγκάζουμε να αδειάζουμε τον χώρο για αντίθετες ιδέες.
Οξυθυμία
Ο αρνητικός θυμός συγκεκριμένα με μια προσωπική κατάσταση
εμφανίζεται συχνά σαν μια γενική οξυθυμία.
Το ψέμα είναι τόσο πετυχημένο, που δεν καταλαβαίνουμε τι γίνεται.
Χάνουμε συνεχώς την ψυχραιμία μας.
Κάποιος μετακίνησε απο την θέση του το τηλεκοντρολ. Στο ψυγείο έχουμε μόνο δυο αυγά.
Ο λογαριασμός του ηλεκτρικού ρέυματος είναι λίγο πιό ακριβός απ'ότι περιμέναμε.
Ότιδήποτε μπορεί να μας τσαντίσει.
Τα μυαλά μας είναι τόσο υπερφορτωμένα για το πόσο εκνευριστικά και ενοχλητικά τα πράγματα είναι.
Δεν αφήνουμε καθόλου χώρο για να συγκεντρωθούμε στο πραγματικό και λυπηρό θέμα.
Παραγνώριση
Λέμε στον εαυτό μας ότι απλά δεν μας νοιάζει κάτι.
Η αγάπη ή η πολιτική, η επιτυχημένη καριέρα ή η διανοητική ζωή.
Ο όμορφος φοιτητής ή το σπίτι το οποίο δεν μπορούμε να αγοράσουμε.

Arabic: 
باقل شعور بالحزن
وان اعترانا حزننا العميق
نطور ميل للاصرارا 
بان نقول
"كل شيء على ما يرام"،
"رائع , اليس كذالك؟"
لا ندع مجال لأي أفكار معاكسة
الانفعال
ان الغضب المخفي 
 و موقف شخصي محدد
كثيرا ما  يظهر كحاله من  الانفعال عام
و تنطلى علينا  الكذبة
باننا لا نعلم حقا ماذا يحدث
نحن فقط نفقد رباطة جاشنا
احدهم نقل جهاز التحكم عن بعد , هناك نوعين من البيض في الثلاجة
فاتورة الكهرباء أعلى قليلا
مما كنا نتوقع.
أي شيء يمكن أن يثير غضبنا
و يشغل تفكيرنا بالاحباط و الانزعاج
بذكاء  لم نترك أي مساحة على الإطلاق 
لنركز على القضية الحقيقية والحزينة جدا.
الاذدراء
نقول لأنفسنا ببساطة اننا غير مهتمين بشئ ما.
الحب أو السياسة، والنجاح الوظيفي
أو الحياة الفكرية.
هذا الطالب جميل أو
المنزل لا يمكننا دفع ثمنه .

Polish: 
nawet najmniejszy smutek,
na wypadek, gdyby nasz ukryty żal chciał nas pochłonąć.
Rozwijamy w sobie kruchą uporczywą tendencję, by stwierdzać, że
"wszystko w porządku", "to wspaniale, czyż nie?" -
- możemy nalegać, wobec czego na przeciwne opinie nie zostaje w ogóle miejsca.
DRAŻLIWOŚĆ
Zaprzeczanie swojej złości na konkretne osobiste zdarzenie
często przekształca się w ogólną irytację.
Kłamstwo jest wówczas tak skuteczne, że naprawdę nie wiemy, co jest na rzeczy.
Po prostu wciąż na nowo się wściekamy.
Ktoś przesunął pilota od telewizora. W lodówce zostały tylko dwa jajka.
Rachunek za prąd jest nieco większy, niż oczekiwaliśmy.
Wkurzyć nas może wszystko.
Nasze mózgi są tak bardzo pochłonięte tym, jak frustrująco i denerwująco mają się sprawy,
że w ten sprytny sposób udaje nam się nie zostawić żadnego miejsca na rozważania o rzeczach prawdziwych i smutnych.
UMNIEJSZANIE
Wmawiamy sobie, że nie obchodzą nas pewne rzeczy.
Miłość czy polityka, sukces zawodowy czy życie intelektualne,
ten przystojny student albo dom, na który nas nie stać.

Korean: 
더 이상 받아들일 자리가 없습니다.
이렇게 모습을 바꾼 슬픔이 우리를 잠식하면
우리는 병적으로 "다 괜찮습니다.",
"다 좋습니다! 그렇죠?" 같은 말을 하면서
쾌활함에 집착합니다.
슬픈 감정이 들어 오지 못하게 
(쾌활함으로) 계속 밀어 내는 것입니다.
과민함
어떤 상황에 대한 화를 계속 억누르다보면
모든 것을 민감하게 받아들이게 됩니다.
즉, 자기 기만이 성공적으로 작동해서
우리는 뭐가 뭔지 모르게 됩니다.
우리는 계속해서 평정을 잃습니다.
'TV리모컨 어디 갔어!'
'계란이 두 개 밖에 없잖아!'
'예산보다 전기료가 더 나왔네!'
뭐든지 우리를 화나게 한다고 생각합니다.
우리 뇌는 지금이 아주 절망적이고, 짜증스러운
상황이라는 생각으로 가득 차 있습니다.
솜씨 좋게 기교를 부려 
진짜 슬픈 문제에 집중할 여지를 주지 않는 것입니다.
축소화
우리는 스스로 '나는 OO에 관심 없다' 고 이야기 합니다.
사랑에 대해,
정치나 직업적인 성공을 이루는 것에
이지적인 삶을 사는 것에,
잘하는 학생이 되는 것에
지금은 감당도 못할 비싼 집에 사는 것들에 
'관심이 없다'고 합니다.

Turkish: 
En ufak bir acı bile hissetmemize izin vermeyecek kadar mutlu değiliz.
Bu durumda, üstü örtülmüş kederlerimize yenik düşmüş olacaktık.
"Her şey gayet yolunda", "Bu çok hoş, değil mi?"
demek için nazikçe ısrarlı bir eğilim sergiliyoruz.
Karşıt herhangi bir düşünceye geçit vermeden...
Asabiyet
Sıklıkla, kişisel bir durum hakkında inkar etmekten kaynaklanan öfke, genellenmiş bir asabiyetin içine sızar.
Yalan o kadar başarılı ki, ne olduğunu gerçekten bilmiyoruz.
Sadece küplere binmeye devam ediyoruz.
Biri kumandanın yerini değiştirmiş. Buzdolabında iki yumurta kalmış.
Elektrik faturası umduğumuzdan biraz daha fazla.
Herhangi bir şey patlak verdirebilir.
Beyinlerimiz bazı şeylerin ne kadar can sıkıcı, sinir bozucu olduğuyla doludur.
Gerçek ve oldukça üzücü meselelere odaklanmak için aklımızı kullanmaktan yoksunuz.
Aşağılama
Kendimize, basitçe umursamadığımızı söyleriz.
Aşk ya da politika, kariyer başarısı ya da entelektüel hayat
o güzel öğrenci veya paramızın yetmediği o ev...

Portuguese: 
mesmo a menor das tristezas.
Na hipótese de sermos atropelados pela nossa melancolia enterrada.
Desenvolvemos uma tendência frágil e insistente de dizer que,
"Tudo está muito bem", "Isso é ótimo, não é?"
Podemos fazer pressão para não deixar espaço para ideias contrárias.
Irritabilidade
Raiva reprimida numa situação pessoal particular
muitas vezes transborda numa irritabilidade generalizada.
A mentira é tão bem sucedida que não sabemos o que está acontecendo.
Só continuamos a perder o controlo.
Alguém mexeu no controle da TV. Há dois ovos no frigorífico.
A conta de luz está um pouco mais alta do que esperamos.
Qualquer coisa nos pode fazer explodir.
Os nossos cérebros estão tão preenchidos com o quão frustrantes e irritantes as coisas são.
Muito espertos, não deixamos nenhum espaço para focar no problema verdadeiro e tristíssimo.
Menosprezo
Dizemos a nós mesmos que simplesmente não nos importamos com algo.
Amor ou política, sucesso profissional ou vida intelectual.
Aquele aluno lindo ou a casa que não podemos adquirir.

Spanish: 
Somos tan felices que somos incapables de sentir aun la mas ligera tristeza
en caso que fueramos abrumados por nuestra pena enterrada.
Desarrollamos una fragil tendecia incistente que no hacer decir: "todo esta muy bien", "esto es adorable, o no?" podemos elogiar
Dejando no lugar para las ideas del contrario
Irribilidad
Enojo denegado con una particular situacion personal por lo general se filtra en una irritabilidad general
Tan exitosa es la metira que no sabemos lo que esta pasando, solo seguimos perdiendo nuestro temperamento.
Alguien movio el control remoto, no hay huevos en el refrigerador, la cuenta de electricidad es un poco mas cara de lo que esperabamos.
Cualquier cosa nos puede nos puede "prender", nuestros cerebros estan  muy llenos de cosas tan frustrantes y molestas
que habitualmente no dejamos lugar para el verdadero y triste problema
Denigración
Nos decirmos a nosotros mismos que no nos importa algo, amor, politica, exito de carrera o vida intelectual
ese estudiante hermoso o la casa que no podemos pagar

French: 
même la moindre tristesse
au cas où nous serons submergés par notre chagrin enterré.
Nous développons une tendance fragile et insistante pour dire que
"Tout va très bien."
"C'est sympa, n'est-ce pas?",
pourrions-nous imposer, ne laissant aucune place à quelconque idée contraire.
Irritabilité
La colère niée avec une situation personnelle particulière,
s'étend souvent vers une irritabilité généralisée.
Le mensonge est si réussi, qu'on ne sait pas vraiment ce qui se passe,
on continue juste à perdre notre sang-froid.
Quelqu'un a déplacé la télécommande. Il y a deux œufs dans le réfrigérateur.
La note d'électricité est légèrement plus élevée que prévu.
N'importe quoi pourrait nous mettre hors de nous.
Nos cerveaux sont pleins de ces choses qui nous sont si frustrantes et ennuyantes.
Nous n'avons intelligemment laissé aucune place pour se concentrer sur la vraie, et triste question.
Dénigrement
Nous nous disons que quelque chose simplement ne nous intéresse pas.
Amour ou politique, succès de carrière ou vie intellectuelle.
Ce beau/belle étudiant(e) ou cette maison qu'on ne peut se permettre.

Spanish: 
No estamos felices, sino incapaces de permitirnos sentir la más mínima tristeza.
Para evitar ser agobiados por nuestra aflicción escondida.
desarrollamos una frágil e insistente tendencia de decir que todo está muy bien:
- Esto es agradable, ¿no?
- Podríamos aseverar, para no dar lugar a ninguna idea contraria.
IRRITABILIDAD
Un enojo negado con una persona o situación particular, suele filtrarse en forma de irritabilidad generalizada.
Tan exitosa es la mentira que ni nosotros mismos sabemos qué sucede,
simplemente nos seguimos enojando:
- ¡Alguien movió el control de la televisión!
- ¡No hay más huevos en el refrigerador!
- ¡la cuenta de la electricidad es un poco más alta de lo que esperábamos!
Cualquier cosa puede hacernos enojar.
Nuestros cerebros están tan llenos de molestia y frustración por como son las cosas,
que ingeniosamente no hemos dejado espacio para enfocarnos en el verdadero y triste problema.
DENIGRACIÓN
Nos decimos que simplemente no nos importa algo.
Amor, política, éxito en la carrera o vida intelectual;
ese hermoso estudiante o la casa que no podemos pagar;

Spanish: 
y somos muy enfáticos sobre nuestra falta de interés y completo desdén.
Hacemos grandes esfuerzos para dejar bien claro a otros y a nosotros mismos cuan desinteresados estamos.
CENSURA
Nos volvemos censuradores y profundamente despreciativos ante ciertos tipos de comportamientos y  personas.
Lo que no admitimos, es que estamos llenos de reprobación solo porque necesitamos repeler la noción
de que a una parte de nosotros en realidad le gusta el elemento menospreciado.
Atacamos ciertos gustos sexuales como totalmente pervertidos e inaceptables,
precisamente porque sabemos, a medias, que los compartimos en algún lugar dentro nuestro.
Así que nos contentamos cuando ciertas personas son arrestadas o humilladas en la prensa:
- "Lo que hicieron es totalmente horrible"- insistimos.
Son disgustos protegiéndonos de cualquier riesgo de descubrir la conexión entre ellos y nosotros.
DEFENSIVA
Cuando hay noticias desagradables, podemos recurrir a una táctica de engaño altamente exitosa:
Sentirse ofendido.

Italian: 
E siamo così empatici con la nostra mancanza di interessi e completo disprezzo,
che facciamo di tutto per rendere molto chiaro
agli altri e a noi stessi
quanto siamo assolutamente indifferenti a tutto ciò.
CENSURA
Censura e profonda disapprovazione verso certi tipi di comportamento e di persone sono grandi in noi.
Quello che non ammettiamo è
che queste condanne sono così forti
perché abbiamo bisogno di scongiurare la consapevolezza
che in effetti a una parte di noi
l'elemento condannato piace proprio.
Attacchiamo certi gusti sessuali
come assolutamente devianti,
proprio perché ci rendiamo conto che
in realtà li condividiamo,
da qualche parte dentro di noi.
Quindi siamo contenti quando alcune persone
vengono arrestate o diffamate dalla stampa.
Quello che hanno fatto è stato assolutamente terribile,
siamo totalmente indignati,
ci facciamo scudo da eventuali rischi di
essere associati a loro.
DIFENSIVA
Quando arrivano notizie non gradite possiamo ricorrere
ad una tattica diversiva di grande successo:
offendersi.

Vietnamese: 
Và chúng ta rất hùng hồn khi nói mình không có niềm say mê và hoàn toàn coi nhẹ.
Chúng ta làm hết sức để thể hiện rõ với bản thân và người khác rằng
chúng ta thực sự không quan tâm gì cả.
Chỉ trích
Chúng ta chỉ trích và bất đồng mạnh mẽ với một số kiểu người và hành vi nhất định.
Những gì chúng ta không thừa nhận đầy rẫy sự lên án,
chỉ vì chúng ta cần trốn tránh việc nhận ra
một phần của chúng ta trên thực tế thực sự thích những điều bị lên án đó.
Chúng ta tấn công một số khuynh hướng tình dục lệch lạc và không thích hợp
vì chúng ta biết có sự đồng cảm
đâu đó bên trong con người mình.
Vì vậy, chúng ta vui mừng khi người nào đó bị bắt giữ hoặc xấu hổ trên báo chí.
Điều họ làm thật tồi tệ, chúng ta khăng khăng một cách thái quá như vậy
nhằm che giấu nguy cơ bị phát hiện mối liên kết giữa ta và họ.
Phòng vệ
Khi có tin không hay, chúng ta có thể nhờ đến một chiến thuật nghi binh rất hiệu quả,
đó là buộc tội.

Korean: 
그리고 그런 것들에 대한 우리의
무심함과 경멸을 강조합니다.
우리는 무슨 수를 써서 라도
내 자신과 온 세상에 증명해 보입니다.
그런 것에 절대로 관심 없는 내 모습을 말입니다.
편가르기
우리는 특정한 행동이나 사람을
강력히 비난하고 거부합니다.
하지만 우리가 실제로 외면하는 것은 다릅니다.
비난은 스스로의 인식으로부터
스스로를 보호하려는 행동입니다.
사실은 우리가 그 금지된 대상을 좋아한다는
모순된 인식으로부터 말입니다.
특정한 성적 취향에 대해 우리는
완전히 비상식적이고 절대 인정할 수 없다고 합니다.
사실은 속으로 어딘가 같은 생각을 갖고 있다는 것을
우리는 인지하기 때문입니다.
그렇기 때문에, 특정한 사람들이 검거 되거나,
언론에서 공개적 망신을 당할 때 우리는 기뻐합니다.
그들이 한 행동은 끔찍하고, 광적이라고 비난합니다.
나와 그들 사이에 연관점이 생길 위험을 차단해서
나를 보호합니다.
방어성
원치 않는 소식이 우리를 괴롭히면,
아주 성공률이 높은 전략으로 돌아섭니다.
다른 곳에 분노를 표출하는 것 입니다.

French: 
Et nous sommes très empathiques à propos de notre manque d'intérêt et notre mépris total.
Et l'on se donne beaucoup de mal à expliquer aux autres et à soi,
à quel point nous sommes indifférents.
Sévérité
Nous devenons très sévères et profondément opposants à certains comportements et personnes.
Ce que l'on admet pas, c'est que l'on est remplis de réprobation,
juste parce que l'on veut repousser le fait d'être conscients
qu'une partie de nous, en vérité, aime vraiment l'élément condamné.
Nous attaquons certains goûts sexuels qui sont absolument déviants et inadmissibles,
précisément parce que nous avons su qu'on les partage,
quelque part en nous.
Alors on est ravis quand certains sont arrêtés ou humiliés dans la presse.
Ce qu'ils ont fait était absolument horrible, on insiste, des indignés,
nous protégeant ainsi de tout risque de distinguer un lien commun entre eux et nous.
Attitude Défensive
Quand les actualités sont importunes, on pourrait recourir à une tactique de diversion très réussie :
s'offenser.

English: 
And we are very emphatic about
our lack of interest and complete disdain.
We go to great lengths to make
it very clear to others and ourselves
how absolutely unconcerned we are.
Censoriousness
We grow censorious and deeply disapproving
of certain kinds of behavior and people.
What we don't admit is
that was so full of condemnation,
only because we need to ward off awareness
that a part of us in fact really
likes the condemned element.
We attack certain sexual tastes
as utterly deviant and beyond the pale,
precisely because we have known
that we share them,
somewhere inside ourselves.
So we're delighted when particular people
are arrested or shamed in the press.
What they did was utterly awful,
we insist are outraged
shielding us from any risks spotting
the connection between them and us.
Defensiveness
When there's unwelcomed news, we may resort
to a highly successful diversionary tactic,
taking offense.

Portuguese: 
E somos muito empáticos sobre nossa falta de interesse e completo desdém.
Fazemos todo o possível para deixar bem claro para os outros e nós mesmos
o quão despreocupados estamos.
Censura
Tornamo-nos muito censuradores e reprovadores de certos comportamentos e  pessoas.
O que não admitimos é que toda essa condenação,
é só porque precisamos rebater a consciência
de que uma parte de nós, na verdade, gosta muito do elemento condenado.
Atacamos certas preferências sexuais como completamente desviantes e inaceitáveis,
precisamente porque sabemos que as compartilhamos,
em algum lugar dentro de nós.
Então deleitamo-nos quando pessoas particulares são presas ou envergonhadas na imprensa.
O que elas fizeram foi completamente horrível, insistimos ultrajados
escudando-nos de qualquer vínculo entre nós e eles.
Na defensiva
Quando há notícias indesejadas, recorremos a uma tática evasiva muito eficaz,
ficarmos ofendidos.

Serbian: 
И веома уживамо у свом презиру
и недостатку интересовања.
Јако се трудимо
да себе и друге убедимо у то
да смо потпуно
незаинтересовани.
Критизерство
Критикујемо дубоко се не слажући
са одређеним облицима понашања.
Нећемо признати да смо
пуни осуђивања,
тек да бисмо скренули
сопствену пажњу са чињенице
да дубоко у себи гајимо симпатије
према предмету осуде.
Нападамо одређено сексуално
понашање као настраност
управо јер га
и сами носимо,
негде у  себи.
Зато смо одушевљени кад неко
буде ухапшен или осрамоћен.
Узнемирено тврдимо
да је нечији поступак ужасан
и тако се штитимо да и нас
не повежу са починиоцем.
Одбрамбени став
Чувши непожељне вести можемо прибећи
врло успешној тактици збуњивања,
прелазећи у напад.

Modern Greek (1453-): 
Και είμαστε πολύ εμφατικοί για την έλλειψη ενδιαφέροντος και την πλήρη περιφρόνησή μας.
Κάνουμε μεγάλες προσπάθειες για να το καταστήσουμε σαφές σε άλλους και στον εαυτό μας
πόσο απολύτως αδιάφοροι είμαστε.
Λογοκρισία
Αναπτύσσουμε και αποκλείουμε βαθιά συγκεκριμένες μορφές συμπεριφοράς και συγκεκριμένα άτομα.
Αυτό που δεν παραδεχόμαστε έιναι κάτι το οποίο είναι γεμάτο απο επίκριση
μόνο και μόνο επειδή θέλουμε να αποφύγουμε την επίγνωση
ότι ένα μέρος απο εμάς, στην πραγματικότητα, μας αρέσει το επικριτικό στοιχείο αυτό.
Προσβάλουμε συγκεκριμένα σεξουαλικά γούστα σαν απολύτως διεστραμμένα και πέραν των ορίων,
συγκεκριμένα επειδή γνωρίζουμε ότι τα συμμεριζόμαστε,
κάπου μέσα στους εαυτούς μας.
Έτσι νοιώθουμε ικανοποίηση όταν κάποια άτομα συλλαμβάνονται ή γελιοποιούνται στον τύπο.
Αυτό που έκαναν ήταν εντελώς φρικτό, επιμένουμε ότι είμαστε εξοργισμένοι
προστατέυοντας μας απο το ρίσκο εντόπισης μιας σχέσης μεταξύ εκείνων και εμάς.
Αμυντικότητα
Όταν υπάρχουν ανεπιθύμητα νέα, μπορεί να καταλήξουμε σε μια επιτυχημένη αποσπαστική τακτική,
να αμυνόμαστε.

Polish: 
Bardzo podkreślamy nasz brak zainteresowania i kompletne lekceważenie.
Usilnie się staramy, aby było jasne dla nas samych i dla innych,
jak mało nas to wszystko rusza.
PODEJŚCIE CENZORSKIE
Stajemy się cenzorami, bardzo zniesmaczonymi przez pewne rodzaje zachowań i ludzi.
Nie przyznamy jednak, że tak dużo jest w nas potępienia
tylko z tego powodu, iż staramy się odsunąć od świadomości fakt,
że część nas tak naprawdę lubi potępianą rzecz.
Atakujemy pewne seksualne gusta jako całkowicie zboczone i poza wszelką krytyką
dokładnie z tego powodu, iż wiemy dobrze, że je podzielamy
gdzieś głęboko w nas samych.
Dlatego odczuwamy satysfakcję, że konkretni ludzie zostali aresztowani albo zawstydzeni w prasie.
To co zrobili, było zupełnie straszne - nalegamy - a nasze oburzenie
chroni nas nas przez ryzykiem dostrzeżenia jakiegokolwiek związku miedzy nimi a nami.
POSTAWA DEFENSYWNA
W odpowiedzi na nieprzyjemną wiadomość możemy zastosować bardzo skuteczną taktykę dywersji:
obrażenie się.

Turkish: 
Ve biz, tüm bu ilgisizliğimiz ve kibrimiz konusunda çok katıyız.
Başkalarına ve kendimize, nasıl kesinlikle kayıtsız olduğumuzu
açıkça belirtmek için her yola başvuruyoruz.
Tenkitçilik
Devamlı kusur bulan ve aşırı bir şekilde tasdik etmeyen belli başlı tutum ve insanlar yetiştiriyoruz.
İtiraf etmediğimiz şey, suçlama dolu bir şey olduğunda
yalnızca bir kısmımızın gerçekte suçlanan unsurdan hoşlandığının farkına varmamızdır.
Bazı cinsel zevklere büsbütün sapkın ve haddini aşarak saldırıyoruz
tam olarak, onların kendi içimizde bir yerlerde olduğunu biliyoruz.
Yani bazı insanlar tutuklandığında ya da medyada küçük düştüğünde bundan zevk alıyoruz.
Bize yaptıkları büsbütün korkunçtu
bizimle onlar arasındaki bağlantı ortaya çıkacak diye çılgına dönmekteyiz.
Savunmacılık
Tatsız bir haber aldığımızda, dikkatleri başka bir yöne çeken oldukça başarılı bir taktiğe başvuruyoruz,
gücenmek.

German: 
Und wir bringen unseren Mangel an Interesse und unsere völlige Verachtung sehr deutlich zum Ausdruck.
Wir machen viel Aufhebens darum,
uns und anderen klarzumachen,
wie absolut unbekümmert wir sind.
Tadel
Wir verurteilen bestimmte
Verhaltensweisen oder Menschen.
Wir geben dabei nicht zu, nur so
voller Verachtung zu sein,
damit nicht herauskommt, dass ein Teil von uns,
eigentlich das mag, was wir verurteilen.
Wir diffamieren bestimmte sexuelle Vorlieben
als abartig und indiskutabel,
gerade weil wir wissen, dass wir
sie irgendwo in uns selbst haben.
Also freuen wir uns, wenn bestimmte Leute verhaftet
oder in der Presse verunglimpft werden.
Was sie taten, war schrecklich
und wir machen deutlich, wie empört wir sind.
Das schützt uns vor dem Risiko, zu erkennen, dass es eine Gemeinsamkeit zwischen ihnen und uns gibt.
Verteidigungshaltung
Wenn es unliebsame Nachrichten gibt,
können wir auf das sehr erfolgreiche Ablenkungsmanöver zurückgreifen,
uns angegriffen zu fühlen.

Spanish: 
y somos muy enfáticos con nuestra ausencia de interes y completo disgusto.
Hacemos grandes esfuerzos para hacer claro a nosotros y a otros que tan despreocupados estamos
Censura
Crecemos censura y  profundamente desaprovamos de ciertos tipos de comportamientos y gente.
Lo que no admitimos es que estamos llenos de condenación solo por que necesitamos alejar conciencia
que una parte de nosotros le gusta el elemento de condenación.
Atacamos ciertos gustos sexuales como completamente desviados,
precisamente por que sabemos que los compartimos en algun lugar adentro de nosotros.
Entonces nos regocijamos cuando gente particular es arrestada, avergonazada en la prensa.
"Lo que hicieron es completamente horrible" incistimos. Nuestro ultraje nos protege de cualquier riesgo descubrir la conexión entre ellos y nosotros.
Actitud defensiva
Cuando hay noticias desagradables podemos recurrir a una tactica altamente exitosa y diversionaria, ofendiendo.

Portuguese: 
ou a casa que não podemos comprar
e estamos muito enfáticos acerca da nossa falta de interesse
e completo desprezo
fazemos grandes esforços para fazer bem claro
para os outros e nós mesmos
o quão absolutamente despreocupados estamos
Censura
Crescemos censuradores e profundamente rejeitadores
de certos tipos de comportamento e pessoas.
O que não admitimos
é que estamos tão cheios de condenar
apenas porque precisamos de retirar atenção
que de facto uma parte de nós
gosta bastante do elemento condenado
Atacamos certos gostos sexuais
como absolutamente desviantes e para lá do limite
precisamente porque sabemos mais ou menos
que os partilhamos algures dentro de nós
por isso ficamos contentes que certas pessoas são presas
ou enxovalhadas nos média
" o que eles fizeram foi verdadeiramente horrível" insistimos
o nosso escudo de ultrajar protege-nos
de qualquer risco de encontrar uma conexão
entre eles e nós.
Defensivo
Quando há novidades que não são bem-vindas
nos podemos recorrer
a uma altamente bem sucedida tática de diversão
ficarmos ofendidos

Russian: 
или дом, который не можем позволить.
Мы явно подчеркиваем наше отсутствие интереса
и полное пренебрежение.
Всеми способами пытаемся
доказать окружающим и самим себе,
что нам абсолютно все равно.
Осуждение
Мы становимся придирчивыми
и строго осуждаем
некоторые виды поступков и людей.
Что не не признаем, так это то, что наше неодобрение
возникает из-за потребности скрыть от себя понимание,
что какая-то часть нашего я
на самом деле любит тот элемент порицания.
Мы враждебно относимся к некоторым сексуальным пристрастиям
как к совершенно аномальным
и социально недопустимым
именно из-за того, что почти знаем,
что где-то в глубине души разделяем их.
Таким образом мы с радостью читаем в прессе
про чей-нибудь арест или посрамление.
Что сделали эти люди было просто ужасно,
утверждаем мы.
Наше негодование защищает от любого риска
обнаружить связь между ними и нами.
Оборонительная позиция
Сталкиваясь с неприятными новостями,
мы иногда прибегаем к
очень успешной диверсионной тактике
обижаться.

Arabic: 
ونؤكد عدم اهتمامنا وازدرائنا الكامل.
نتمادا جدا في اظهار عدم اهتمامنا
و لا مبالاتنا لانفسنا وللاخرين
التنديد
نطور هواجس و اعتراضات بشان سلوك او اشخاص
ما لا نعترف به  هو
 ما يتضمن ادانة لنا ،
فقط لأننا في حاجة لدرء  معرفتنا
بان جزء منا يحب هذا الشئ  في الحقيقة
نهاجم بعض الأذواق الجنسية
على انها منحرفة تماما وتجاوزت الحدود،
و ذلك لمعرفتنا باننا نتشاركها
في مكان ما داخل أنفسنا.
لذلك نسعد اذا ماتم القبض على اشخاص بعينهم أو فضحهم في الصحف.
ما فعلوه كان مروعا تماما , لا ننفك نشعر بالغضب
غضبا يحمينا من خطر التواصل بيننا وبينهم
الدفاع
عندما يكون هناك أخبار غير سارة، قد نلجأ
لمناورة ناجحة جدا ،
نشعر بالاهانة

French: 
Un collègue essaye de nous donner quelques commentaires,
et instantanément, on l'accuse d'impolitesse, d'arrogance, dans un sens d'admissibilité.
Un conjoint nous signale quelque chose,
et on est furieux du fait qu'il nous met la pression à un moment difficile.
Se sentir offensé prend toute notre attention.
Et ça salit les eaux.
On n'a plus besoin de prêter attention à l'information,
qui, au fond, est correcte, mais exigeante.
Cynisme, Désespoir
On est tristes à propos de certaines choses.
Mais les affronter serait si pénible, qu'on généralise et universalise la tristesse.
On ne dit pas que X ou Y nous a rendu triste.
Mais que plutôt tout est terrible et tout le monde est horrible.
On diffuse la douleur,
pour que ses causes spécifiques
ne soient plus le centre d'attention.
Notre tristesse est, pour le dire métaphoriquement, perdue dans la foule.
Pourquoi nous mentir à nous-mêmes est-il un problème?
Nous devons nous dire la vérité quand on peut,
pour la simple raison qu'on paye souvent le prix coûteux

Italian: 
Un collega cerca di darci un parere?
Immediatamente ci sentiamo in diritto 
di accusarli di maleducazione, arroganza.
Il partner ci fa notare qualcosa?
Diventiamo furiosi, accusandolo di fare pressione
su di noi in un momento difficile.
Sentirci offesi occupa tutta la nostra attenzione.
Intorbida le acque.
Così non dobbiamo più prestare attenzione alle informazioni
che sono davvero importanti, ma impegnative.
CINISMO, DISPERAZIONE
Siamo tristi per cose specifiche,
ma affrontarle sarebbe troppo arduo,
perciò generalizziamo la tristezza.
Non diciamo che X o Y ci hanno reso tristi.
Diciamo che tutto è terribile
e tutti sono terribili.
Diffondiamo il dolore,
in modo tale che le sue cause specifiche
non siano più al centro della nostra attenzione.
La nostra tristezza arriva, per dirla metaforicamente,
a perdersi nella folla.
Perché mentire a noi stessi è un problema?
Avremmo bisogno di dire a noi stessi la verità,
quando possiamo,
per il semplice fatto che
spesso paghiamo un prezzo molto alto

Portuguese: 
Um colega tenta dar-nos um feedback.
Na hora, acusamo-lo de ser rude e arrogante.
Um parceiro aponta algo.
Ficamos furiosos que nos estejam a pressionar num momento difícil.
Ficar ofendido ocupa toda a nossa atenção.
Complica as coisas. ("enlameia as águas")
Não precisamos mais de nos focar na informação
que é correta, mas desafiadora.
Cinismo, desespero
Estamos tristes acerca de algumas coisas.
Mas confrontá-las seria tão árduo que generalizamos e universalizamos a tristeza.
Não dizemos que X ou Y nos deixou tristes.
Dizemos que tudo é muito terrível e todas as pessoas são horríveis.
Espalhamos a dor,
a fim de que as suas causas específicas
não sejam mais o nosso foco de atenção.
A nossa tristeza fica, metaforicamente, perdida na multidão.
Porque é que mentir a nós mesmos é um problema?
Precisamos nos dizer a verdade quando pudermos,
pelo simples motivo de que pagamos um preço muito alto

Portuguese: 
um colega tenta dar-nos um parecer
instantâneamente o acusamos de insensibilidade, arrogância
e de condescência
um parceiro faz uma observação
ficamos furiosos
que nos estão a pressionar num momento difícil
ficar ofendido tira toda a nossa atenção
torna as águas lamacentas
e não temos mais de prestar atenção
informação que está correta mas desafiante.
cinismo, desespero
Estamos tristes acerca de coisas particulares
mas confrontá-las seria tão hárduo
generalizamos e universalizamos
a tristeza.
Não dizemo que X ou Y nos fez triste.
Dizemos que tudo é terrível
e toda a gente é horrível
Espalhamos a dor.
De um modo que as causa espefíficas e particulares
Não podem mais ser o foco de atenção
A nossa tristeza fica,
colocando metaforicamente,
perdida na multidão.
Porque é que mentir para nós mesmos é um problema?
precisamos de dizer a nós mesmos a verdade
quando podemos
pela simples razão
que frequentemente pagamos um preço muito alto

Vietnamese: 
Một đồng nghiệp cố gắng góp ý cho chúng ta.
Ngay lập tức, chúng ta buộc tội họ thô lỗ và ngạo mạn với tư cách của người có quyền.
Đối phương chỉ ra một điều gì đó.
Chúng ta tức giận và cho rằng họ đang đè nặng áp lực lên ta vào thời điểm khó khăn.
Cảm giác bị xúc phạm chiếm hết sự chú ý.
Nó làm vẩn đục dòng nước.
Chúng ta không còn chú ý đến thông tin
dù đúng nhưng đầy thách thức.
Hoài nghi, Tuyệt vọng
Chúng ta buồn vì một số thứ.
Nhưng đối mặt với chúng sẽ rất gian nan, nên chúng ta khái quát và phổ cập nỗi buồn.
Chúng ta không nói X hoặc Y đã làm chúng ta buồn.
Chúng ta nói rằng tất cả mọi thứ và mọi người đều tồi tệ.
Chúng ta lan tỏa nỗi đau,
để những nguyên nhân cụ thể của nó
không còn là tâm điểm của sự chú ý.
Nỗi buồn của chúng ta, một cách ẩn dụ, đã lạc mất trong đám đông.
Tại sao nói dối chính mình là một vấn đề?
Chúng ta cần nói với bản thân sự thật khi có thể,
với lí do đơn giản là chúng ta thường phải trả giá đắt

English: 
A colleague tries to give us
a bit of feedback.
Instantly, we accuse them of rudeness,
arrogance in a sense of entitlement.
A partner points something out.
We get furious that they're piling
pressure on us at a difficult point.
Feeling offended takes up
all our attention.
It muddies the waters.
We no longer have to pay
attention to information
that is it heart correct but challenging.
Cynicism, Despair
We're sad about particular things.
But confronting them would be so arduous,
we generalize and universalize the sadness.
We don't say that X or Y has made us sad.
We say that everything is rather terrible
and everyone is rather awful.
We spread the pain,
in order that its
particular specific causes
can no longer be the focus of attention.
Our sadness gets, to put it metaphorically,
lost in the crowd.
Why is lying to ourselves a problem?
We need to tell yourself the truth
when we can,
for the simple reason that
we often pay a very high price

Spanish: 
Un colega trata de darnos un poco de realimentacion, instantemente los acusamos de rudeza, arrogancia y un sentido de autorización.
Un compañero señala algo, nos ponemos furiosos de que nos acumulan presión en un punto dificil.
Sintiendonos ofendidos toma toda nuestra atencion, enloda las aguas.
Ya no tenemos que poner atencion a información que esta correcta pero desafiante
Cinismo, desesperación
Estamos tristes de cosas particulares pero confrotarlas seria muy dificil que generalizamos la tristesa.
No decimos que "X" o "Y" nos hizo tristes. Decimos que todo es terrible y todos son horribles.
Extendemos el dolor para que sus  particulares causas especificas ya no puedan ser el centro de atencion.
Nuestra tristesa se, para ponerlo meteforicamente, pierde en la multitud
¿Por qué mentirnos a nosotros mismos es un problema?

Serbian: 
Сарадник покушава да нам
упути повратну информацију.
Наједном га оптужујемо за
дрскост, охолост и паметовање.
Момак или девојка
нам нешто нагласи.
А ми се разбеснимо јер нас
оптерећују у већ тешком тренутку.
Осећање увређености
окупира сву нашу пажњу.
"Мути воду..."
Више не морамо
обраћати пажњу на то
туђ став исправан
али и изазован.
Цинизам, очајање
Тужни смо због неких ствари.
Али супротстављање може бити
врло напорно, тако да тугу уопштавамо.
Не признајемо
да нас је растужи(л)о X или Y.
Говоримо да је све тако ужасно
и да су сви одвратни.
Ширимо бол,
да нам његови
прави узроци
не би више били
у центру пажње.
Наша туга, такорећи,
нестаје у гужви.
Зашто је самообмана
проблем?
Морамо себи рећи истину
кад год можемо,
из простог разлога,
јер плаћамо врло високу цену

Arabic: 
عندما يحاول أحد الزملاء عرض  بعض النتائج
نتهمهم فورا  بالفظاظة و الغطرسة 
و نشعر بالاستخفاف
و عندما يتحدث الشريك عن شي ما
نسخط عليه 
كيف بامكانه ان يكثف الصغوط علينا في هذة المرحلة الصعبة
الشعور بالإهانة يستحوذ على كل تفكيرنا
و يشتت تفكيرنا
لم يعد لدينا دافعا 
الانتباه إلى المعلومات
نابع من القلب ,لكنه مرهق
السخرية، اليأس
نحن حزينين بسبب أشياء معينة.
لكن مواجهتهم ستكون شاقة جدا،
نعمم الحزن.
لا نقول أن هذا الامر  أو ذلك يحزننا .
نقول أن كل شيء رهيب
والجميع فظيعون
ننشر الألم،
حتى لا تكون مسببات الحزن
مستحوزة على تفكيرنا و اهتمامنا
مجازا يضيع حزننا في وسط الزحام
لماذا كذبنا على أنفسنا  يعد مشكلة؟
نحن بحاجة إلى ان نقول لانفسنا الحقيقة
عندما نستطيع،
وذلك لسبب بسيط هو
اننا غالبا ما تدفع الثمن باهظا جدا

Turkish: 
Bir meslektaş bize geribildirim vermeye çalışır.
Aniden, onları kabalık, küstahlık ile suçlarız.
Bir arkadaş bir şeylere dikkat çeker.
Zor bir anda bize baskı uyguladıkları için öfkeleniriz.
Gücenmek bütün dikkatimizi alır.
Suları bulandırır.
Kalben doğru ancak zorlayıcı olan bilgiye
artık daha fazla itibar etmeyiz.
Kötümserlik, Çaresizlik
Belirli şeylere üzüntü duyarız.
Fakat onlarla yüzleşmek çok güç olurdu, hüznü genelleştiririz ve evrenselleştiririz.
X veya Y bizi üzdü demeyiz.
Daha çok, her şey berbat ve herkes korkunç deriz.
Belirli spesifik nedenlere daha fazla konsantre olmamak için acı çekmeyi sürdürürüz.
Mecazen ifade etmek gerekirse, üzüntümüz kalabalığa karışıyor.
Kendimize yalan söylememiz neden bir problem?
Başarabilirsek, kendimize doğruyu söylemeliyiz,
basit bir sebep bize pahalıya mal olduğu için

Spanish: 
Un colega trata de darnos una crítica:
Instantáneamente los acusamos de grosería, arrogancia y de adjudicarse el derecho.
Una pareja señala algo: Nos enojamos porque nos están acumulando presión en un punto sensible.
Sentirse ofendido toma toda nuestra atención, embarra las aguas,
para que no tengamos que poner atención a la información que es, en esencia, correcta; pero desafiante.
CINISMO, DESESPERACIÓN
Nos entristecen cosas particulares, pero afrontarlas sería tan arduo que generalizamos y universalizamos la tristeza.
No decimos que X o Y nos entristecen,
Decimos que todo es bastante terrible y todos son bastante horribles.
Esparcimos el dolor, de manera que sus causas particulares y específicas
Ya no puedan ser el foco de atención.
Nuestra tristeza, por decirlo metafóricamente, se "pierde en la multitud"
¿Por qué es un problema mentirnos?
Debemos decirnos la verdad, cuando podamos,
por la simple razón de que usualmente pagamos un alto precio

Polish: 
Kolega stara się przekazać nam trochę rad.
Natychmiast oskarżamy go o nieuprzejmość, arogancję i czujemy się do tego uprawnieni.
Nasza partnerka nam na coś wskazuje.
Wściekamy się, że tak naciska w trudnej dla nas chwili.
Uczucie obrazy pochłania całą naszą uwagę,
zamula wodę.
Nie potrzebujemy więcej zwracać uwagi na informację,
która choć wymagająca, jest jednak zgodna z prawdą.
CYNIZM, DESPERACJA
Smucimy się z powodu konkretnych rzeczy.
Ale zmierzenie się z nimi byłoby tak wymagające, że wolimy zgeneralizować, uogólnić nasz smutek.
Nie mówimy, że X czy Y uczyniło nas smutnymi.
Powiemy, że wszystko jest raczej straszne i każdy jest okropny.
Rozciągamy ból,
tak aby jego konkretne powody
nie mogły być dłużej przedmiotem uwagi.
Nasz smutek niejako ginie w tłumie.
Dlaczego okłamywanie siebie to taki problem?
Powinniśmy mówić sobie samym prawdę tak często, jak to możliwe,
z tego prostego powodu, że przychodzi nam często płacić bardzo wysoką cenę

Russian: 
Коллега пытается дать некий отзыв о работе -
мы тотчас обвиняем его в грубости, высокомерии
и отсутствии права судить.
Партнер высказывает точку зрения - мы в ярости видим попытку
давить на нас в тяжелую минуту.
Чувство обиды забирает все наше внимание,
еще более усложняет ситуацию.
И  нам больше не приходится
считаться с информацией,
которая по сути верна,
но бросает нам вызов.
Цинизм,
отчаяние
Определенные вещи вызывают грусть.
Но посмотреть им в лицо было бы так тяжело,
что мы просто придаем нашей грусти обобщенный и универсальный характер.
Мы не говорим, что грустим из-за X или Y ,
мы говорим, что всё вокруг довольно ужасно,
и все довольно отвратительны.
Мы распространяем боль,
чтобы вызывающие ее
особые причины
остались вне зоны фокуса.
Наша печаль, в метафорическом смысле,
растворяется в  толпе.
Почему врать самому себе
является проблемой?
Нам нужно говорить себе правду, когда можем,
по той простой причине,
что мы часто платим очень высокую цену

German: 
Ein Kollege versucht, uns ein Feedback zu geben;
augenblicklich beschuldigen wir ihn
als unhöflich und arrogant.
Ein Partner spricht etwas an und wir werden
wütend darüber, dass er uns
bei einer schwierigen Sache unter Druck setzt.
Sich angegriffen zu fühlen
nimmt all unsere Aufmerksamkeit in Anspruch.
Es trübt die Sicht.
Wir müssen nicht erkennen,
was eigentlich zutrifft, aber herausfordernd ist.
Zynismus, Verzweiflung
Wir sind traurig über bestimmte Dinge.
Aber es wäre so hart, sich diesen Dingen zu stellen,
dass wir unsere Traurigkeit verallgemeinern.
Wir sagen nicht, dass X oder Y uns traurig gemacht hat.
Wir sagen, dass alles und jeder schrecklich ist.
Wir breiten den Schmerz aus,
damit seine eigentliche Ursachen
nicht mehr im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen.
Unsere Trauer verschwindet sprichwörtlich 
in der Menge.
Warum ist es ein Problem, wenn wir uns selbst anlügen?
Wir müssen - wann immer möglich -
ehrlich mit uns sein,
schon deswegen, weil wir
einen sehr hohen Preis dafür zahlen,

Korean: 
동료가 우리에게 피드백을 주려고 한다고 생각해 봅시다.
그 즉시 우리는 그 사람의 무례함, 뭐라도 되는 마냥 구는
건방진 태도를 문제 삼을 것입니다.
내 파트너가 무엇인가를 지적한다고 생각해 봅시다.
이렇게 어려운 시기에 나에게 압박감을 느끼게 한다고
분노할 것입니다.
상처 받았다고 생각하는 것은 나의 주의력을 모두 흩트립니다.
미꾸라지 한 마리가 물을 진흙탕으로 만드는 것과 같습니다.
더 이상 문제의 본질,
바로 잡아야 한다는 점에는 주의를 기울이지 못하고,
오로지 도발적으로만 생각합니다.
냉소, 체념
우리는 특정한 것에 슬픔을 느낍니다.
하지만 그에 맞서는 것은 매우 감당하기 힘든 일이라서
우리는 슬픔을 일반화 시킵니다.
'X나Y가 우리를 슬프게 한다' 라고 말하지 않고
대신 우리는 '전부다 썩었다', '세상사람 전부 별로다' 라고
이야기 합니다.
우리는 고통을 퍼뜨립니다.
그렇게 해서 나를 슬프게 만든 특정한 원인에 
초점을 맞추지 않게 하는 겁니다.
우리의 슬픔은, 상징적으로 말해서, 아무것도 아닌 것이 됩니다.
왜 우리 자신 스스로에게 거짓말을 하는게 문제가 될까요?
우리는 할 수 있을 때 스스로에게 진실을 이야기 해야 합니다.
이유는 단순합니다.

Modern Greek (1453-): 
Ένας συνάδελφος προσπαθεί να μας δώσει ένα μικρό σχόλιο.
Αμέσως αρχίζουμε να τον κατηγορούμε ότι είναι αγενής και αλαζόνας, σαν μια μορφή δικαίου.
Η σύντροφος μας, μας τονίζει κάτι.
Θυμώνουμε ότι ασκούν πίεση σε εμάς σε ένα δύσκολο σημείο.
Με το να νοιώθουμε ότι προσβαλλόμαστε μας πέρνει όλη την προσοχή μας.
Μας συγχίζει ακόμη περισσότερο.
Δεν δείχνουμε πλέον προσοχή στις πληροφορίες
οι οποίες είναι σωστές αλλά προκλητικές.
Κυνισμός, Απελπισία
Νοιώθουμε λύπη για κάποια συγκεκριμένα πράγματα.
Αλλά η αντιμετώπιση τους θα ήταν τόσο επίπονη,  που γενικέυουμε και καθολικέυουμε την λύπη.
Δεν λέμε ότι το Χ ή το Υ πράγμα μας κάνει να νοιώθουμε λύπη.
Λέμε ότι τα πάντα είναι φρικτά και όλοι είναι φρικτοί.
Σκορπίζουμε τον πόνο,
με το αποτέλεσμα οι πραγματικές αιτίες
δεν μπορούν πλέον να έιναι το επίκεντρο της προσοχής.
Η λύπη μας, για να το πούμε μεταφορικά, χάνεται στο πλήθος.
Γιατί, με το να λέμε ψέματα στους εαυτούς μας, είναι πρόβλημα;
Πρέπει να λέμε στους εαυτούς μας την αλήθεια εκεί που μπορούμε,
για τον απλό λόγο ότι πληρώνουμε ακριβά

Korean: 
나를 속이는 거짓말로 잠시 위안을 얻는 대가로
너무 큰 것을 내주기 때문입니다.
스스로 발전하고 깨닫는 능력을 잃게 됩니다.
우리가 마냥 선한 존재는 아닙니다.
우리는 스스로에게 해로운 기제도 만들어 냅니다.
하지만 진실은 드러나는게 그 성격입니다.
우리가 진실을 직면하지 않고 숨기려고 하면
진실은 스스로 그 모습을 드러냅니다. 
우리 몸의 증상이 이를 나타냅니다.
우리는 잠도 못자고, 무력해집니다.
눈꺼풀에 경련도 일어나기 시작합니다.
말도 더듬습니다. 자다가 비명도 지릅니다.
활기를 잃어 가고
결국 우울증을 앓게 됩니다.
그러니 스스로를 위해서 결연히
내 진짜 모습을 보기를 시작해봅시다.

Arabic: 
وذلك لان ما تمنحنا ايها كذبتنا من هدوء مؤقت
يضيع علينا فرصة حقيقية للنمؤ و التعلم
لسنا لطفاء جدا في محيطنا
و نطور اساليب ضارة
وستظهر الحقيقة في النهاية
عندما كنا لا تسمح لها بالظهور،
لديها ميل لتكشف عن نفسها من خلال
اعراض جسدية
يصيبنا الارق و العجر و تبدا  اجفاننا بالوخز
نتلعثم  و نصرخ في نومنا  و نكون منهكين
نصاب  بالاكتئاب
نحن مدينون لأنفسنا 
 و التجرؤ على مواجهة طبيعتنا الحقيقية.

French: 
d'un calme temporaire de nos mensonges.
Nous ratons des opportunités clés pour s'épanouir et apprendre
On n'est pas très faciles à côtoyer.
On développe des systèmes nocifs.
Et, non moins, la vérité sera dévoilée.
Lorsqu'on ne la laisse pas émerger,
elle a tendance à se révéler elle-même via des symptômes involontaires souvent  physiques.
On devient insomniaque ou impuissant. Une paupière commence à s'agiter.
On acquit un bégaiement, hurle en notre sommeil et perd de l'énergie
On tombe dans la dépression.
Nous le devons à nous-mêmes : oser commencer à faire face à notre véritable nature.

Modern Greek (1453-): 
για την προσωρινή ηρεμία των ψεμάτων μας.
Χάνουμε σημαντικές ευκαιρείες για ανάπτυξη και μάθηση.
Δεν είμαστε και πολύ αξιαγάπητοι γύρω μας.
Αναπτύσσουμε επικίνδυνα συστήματα.
Και τελικά, η αλήθεια θα βγεί στην επιφάνεια.
Όταν δεν την αφήσουμε να βγεί,
έχει την τάση να εμφανίζεται σαν φυσικά συμπτώματα.
Πάσχουμε απο αϋπνία ή γινόμαστε αδύναμοι. Ένα βλέφαρο αρχίζει να τρεμοπαίζει.
Τραυλίζουμε και φωνάζουμε στον ύπνο μας και χάνουμε ενέργεια.
Πέφτουμε σε κατάθλιψη.
Οφείλουμε στους εαυτούς μας να τολμήσουμε να έρθουμε αντιμέτωποι με την πραγματική μας φύση.

Turkish: 
yalanlarımızı kısa süreliğine dinginleştirmek için.
Büyümek ve öğrenmek için önemli fırsatları kaçırıyoruz.
Ortalıkta olmak için çok iyi değiliz.
Zararlı sistemler geliştiriyoruz.
Ancak çok geçmez, gerçek ortaya çıkar.
Ortaya çıkmasına izin vermediğimizde,
kendisini istemsizce, çoğu kez fiziksel semptomlarla ortaya çıkarır.
Uykusuz ya da iktidarsız olmaya başlarız. Bir göz kapağımız seğirmeye başlar.
Kekelemeye başlar uykumuzda çığlık atarız ve enerji kaybederiz.
Depresyona teslim oluruz.
Gerçek doğamıza karşı koymaya cesaret ettiğimiz için kendimize borçluyuz.

Serbian: 
за краткотрајни мир
који нам лажи доносе.
Пропуштамо кључне прилике
за развој и учење.
У нашем присуству
није пријатно.
Развијамо штетне системе.
А засигурно,
истина се открије.
Ако је сами не
пројавимо,
сама тежи да се открије без наше воље,
често кроз физичке симптоме.
Патимо од несанице или стерилитета.
Очни капак трепери.
Муцамо или вриштимо у сну,
губимо снагу.
Падамо у очајање.
Дугујемо себи храбро суочавање
са својом природом.

English: 
for the short-term calm of our lies.
We miss key opportunities
for growth and learning.
We're not very nice to be around.
We develop harmful systems.
And not least, the truth will be out.
When we don't let it emerge,
it has a tendency to reveal itself through
involuntary often physical symptoms.
We become insomniac or impotent. An eyelid starts twitching.
We acquire a stutter, and scream
in our sleep and lose energy.
We fall into depression.
We owe it to ourselves to dare
to start to confront our real nature.

Polish: 
za krótkotrwały spokój naszego zakłamania.
Tracimy istotne okazje na rozwój i naukę.
Stajemy się nieprzyjemni dla otoczenia.
Rozwijamy w sobie szkodliwe systemy działania.
I co równie ważne, prawda i tak znajdzie dla siebie ujście.
Gdy nie pozwalamy jej zaistnieć,
ujawnia się ona poprzez niezależne od woli, często fizyczne symptomy.
Stajemy się bezsenni lub impotentni. nasze powieki zaczynają drżeć.
Zaczynamy się jąkać, krzyczeć przez sen i tracić energię,
popadamy w depresję.
Jesteśmy winni sobie samym śmiałość w konfrontowaniu naszej prawdziwej natury.

Portuguese: 
pela calma de curto prazo das nossas mentiras.
Perdemos oportunidades-chave para crescimento e aprendizagem.
Não somos companhias muito agradáveis.
Desenvolvemos estratégias danosas.
E, não menos, a verdade surgirá.
Quando não a deixamos emergir,
ela tem a tendência de se revelar através de sintomas involuntários, muitas vezes físicos.
Ficamos insones e impotentes. Uma pálpebra começa a tremer.
Adquirimos uma gagueira, gritamos enquanto dormimos e perdemos energia.
Entramos em depressão.
Devemos a nós mesmos ousar confrontar nossa real natureza.

Italian: 
per la tranquillità a breve termine
che deriva dal mentire a noi stessi.
Ci neghiamo le opportunità chiave
per la crescita e l'apprendimento.
Non siamo molto piacevoli da avere intorno, per gli altri.
Sviluppiamo atteggiamenti nocivi.
E non da ultimo, prima o poi la verità verrà fuori.
Quando non la lasciamo emergere,
essa ha la tendenza a rivelarsi attraverso
sintomi involontari spesso fisici.
Diventiamo insonni o impotenti.
Una palpebra inizia a tremare.
Diventiamo balbuzienti, urliamo
nel sonno e perdiamo energia.
Cadiamo in depressione.
Lo dobbiamo a noi stessi osare
confrontarci con la nostra vera natura.

Portuguese: 
pela calma de curto-prazo
das nossas vidas.
Perdemos oportunidades-chave.
para crescimento e aprendizagem
não somos muito agradaveís de se estar perto
desenvolvemos sistemas prejudiciais
e não menos a verdade virá ao de cima
quando não a deixamos emergir
tem uma tendência de se revelar
por involuntariedade, normalmente sintomas físicos
surgem insónias, tornamo nos impotentes
as pálpebras começam a pestanejar, adquirimos um gatilho
gritamos no nosso sono, perdemos energia
caímos em depressão.
Devemos a nós mesmos começar a atrevermos-nos a confrontar
a nossa verdadeira natureza

Spanish: 
Por la calma a corto plazo de nuestras mentiras.
Nos perdemos oportunidades clave de crecimiento y aprendizaje,
nos volvemos poco agradables,
desarrollamos sistemas dañinos,
Y por último, pero no menos importante: La verdad saldrá a la luz.
Si no la dejamos salir, tiene la tendencia de revelarse a través de síntomas involuntarios, usualmente físicos:
Nos volvemos insomnes o impotentes;
un párpado empieza a contraerse nerviosamente,
Desarrollamos tartamudeo, gritamos en sueños,
Perdemos energía, caemos en depresión.
Nos debemos el atrevernos a empezar a confrontar nuestra verdadera naturaleza.

Vietnamese: 
cho sự điềm tĩnh ngắn hạn của lời nói dối.
Chúng ta bỏ lỡ cơ hội quan trọng
để phát triển và học tập.
Chúng ta không tốt tính với người xung quanh.
Chúng ta tạo nên những hệ thống tai hại.
Và không kém phần quan trọng, sự thật sẽ được phơi bày.
Khi chúng ta không thể hiện ra,
nó có xu hướng để lộ bản thân thông qua những triệu chứng thể chất không mong muốn.
Chúng ta mất ngủ hoặc bất lực. Mí mắt bắt đầu co giật.
Chúng ta nói lắp, la hét trong khi ngủ và mất đi năng lượng.
Chúng ta rơi vào trầm cảm.
Chúng ta có bổn phận dám bắt đầu đối mặt với bản chất thật sự của chính mình.

Russian: 
за краткосрочное успокоение через ложь.
Мы упускаем ключевую возможность
расти и развиваться,
с нами не очень легко быть рядом.
Мы приобретаем опасные системы.
И тем не менее, правда все равно выйдет наружу.
Когда ее пытаются утаить,
она имеет тенденцию проявляться непроизвольно,
часто через физические симптомы.
Бессонница или импотенция.
Дергающееся веко.
Начинаем заикаться, кричать во сне,
чувствуем упадок сил и впадаем в депрессию.
Это в наших интересах
осмелиться посмотреть в лицо
нашей истинной натуре.
 

Spanish: 
Necesitamos decirnos la verdad, cuando puedamos, por la simple razon que seguido pagamos un gran precio por la calma temporaria de nuestas mentiras
Perdemos oportunidades clave para crecimiento y apredizaje
No somos muy agradables para estar alrededor, creamos sistemas dañinos
y no menos importante la verdad saldra.
Cuando no la dejamos surgir, tiene una tendecia de revelarse por medio de involuntarios, seguidos sintomas fisicos.
Nos convertimos insomnes o incompentes, un parpado empieza a contraerse
obtenemos un tartamudeo, gritamos miestras dormimos, perdemos enegia, caemos en depresion.
Nos debemos a nostros mismos a atrevernos a confrontar nuestra verdadera naturaleza

German: 
für kurze Zeit mittels unserer Lügen Ruhe zu haben.
Wir verpassen wichtige Chancen
zu wachsen und zu lernen.
Wir sind nicht sehr angenehm für unsere Mitmenschen.
Wir entwickeln schädliche Systeme.
Und schließlich wird die Wahrheit doch herauskommen.
Wenn wir etwas nicht herauslassen,
hat es die Tendenz, sich durch
körperliche Symptome zu zeigen.
Wir haben Schlafstörungen oder werden impotent.
Ein Augenlid beginnt zu zucken.
Wir fangen an zu stottern,
schreien im Schlaf und verlieren Energie.
Wir fallen in eine Depression.
Wir schulden es uns selbst, dass wir anfangen,
uns unserer wahren Natur zu stellen.
