Salud y Bienestar | Lista de alimentos que contienen zinc
 
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Lista de alimentos que contienen zinc
 
Cacahuetes | Lista de alimentos que contienen zinc
 
Este fruto seco, es uno de los alimentos más ricos en zinc. 100 gramos de cacahuetes aporta el 22% de la cantidad diaria necesaria de este mineral.
 
 
Cangrejo | Lista de alimentos que contienen zinc
 
El cangrejo es una gran fuente de zinc, por ejemplo 100 gramos de la centolla de Alaska proporciona el 51% de zinc.
 
 
Carne de res bajo en grasa | Lista de alimentos que contienen zinc
 
100 gramos de carne de res o carne de vaca aporta hasta el 70% la dosis diaria recomendada de zinc.
 
 
Chocolate negro y cacao en polvo | Lista de alimentos que contienen zinc
 
El chocolate oscuro o amargo, sin endulzar proporciona 9,6 mg de zinc por cada 100 gramos porción. 
 
 
Cordero | Lista de alimentos que contienen zinc
 
La carne de cordero es nutritiva, 100 gramos de cordero contiene hasta el 58% de la cantidad de zinc que necesitamos al día. 
 
 
Ostras | Lista de alimentos que contienen zinc
 
Las ostras, también son famosas por su alto contenido de zinc.  100 g de ostras contiene desde 100 hasta un 1.000% de la cantidad de zinc recomendada para el organismo por día. 
 
 
Semillas de calabaza | Lista de alimentos que contienen zinc
 
100 gramos de este vegetal aporta cerca del 70% de la cantidad de zinc diaria recomendada para el organismo.
 
 
Semillas de Sandía | Lista de alimentos que contienen zinc
 
Al igual que las semillas de calabaza, las semillas de la sandía son un alimento rico en zinc. Por cada 100 gramos hay cerca del 70% de la cantidad diaria recomendada. 
 
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