
Spanish: 
Por que entrenas?
Cual es tu meta?
Lo mas importante es que tengas una vision
Que tengas una meta
Por que sin vision y sin meta de nuevo estas a la deriva
Nunca vas a ir a ninguna parte
La gente no se vuelve exitosa
por accidente
Sabes a lo que me refiero, tal vez el tipo
que encontro oro en California en el inicio de la fiebre del oro
pero no cuentes con eso
eso le puede pasar a alguien una vez en la vida
asi que tienes que tener en realidad una meta especifica y para mi
tener esa vision significaba querer ser Mr. Universo
Todo lo que queria era ser el Mejor Fisicoculturista de todos los tiempos
Era una grandiosa vision y yo queria verme igual que Reg Park
y estar arriba de ese escenario y levantar un trofeo por encima de mi cabeza

Bulgarian: 
Защо искате да тренирате?
Каква е твоята цел ?
Най-важното е, че имате виждане
Това, че имате цел
Защото, без това видение и без тази цел, пак се промъкваш
Никога няма да свършиш никъде
Хората не стават успешни
Просто случайно
Знаеш, че имам предвид, може би човекът
Това откри злато в Калифорния в началото на златната треска
Но не разчитайте на това
Това е един вид ситуация, която е жизнена
Така че, наистина трябва да имате конкретна цел и за мен
За да имам това видение, че искам да бъда Господна Вселена
Че искам да бъда най-великият културист на всички времена
Това беше страхотна визия и точно това изглеждаше като "Рег парк"
И за да се запознаете с този етап, да вдигнете трофея от главата

French: 
Pourquoi veux-tu t'entrainer ?
Quel est ton but ?
je suis qlf
que tu aies un but.
Parce que sans cette vision et sans ce but, tu pars à la dérive
Tu finiras par ne rien atteindre nul part.
Les gens ne réussissent pas
simplement par accident
tu vois. 
Je veux dire, peut être que le gars
qui a trouvé de l'or en Californie au début de la Ruée vers l'Or.
Mais ne compte pas sur ça.
C'est le genre de situation qui qui n'arrive qu'une fois dans une vie.
Donc, tu dois vraiment avoir un but précis. 
Et pour moi,
avoir cette vision d'être Mister Univers,
être le plus grand bodybuilder de tous les temps,
C'était une grande vision, de vouloir ressembler à Reg Park
et d'être sur cette scène, lever le trophée au-dessous de ma tête

English: 
Why do you want to workout ?
What is your goal ?
The most important thing is that you have a vision
That you have a goal
Because without that vision and without that goal again your drifting aroud
You never gonna end up anywhere
People don't become successful
Just by accident
You know I mean, maybe the guy
That found gold in California  in start of the Gold Rush
But don't count on that
That's one in a lifetime kind of a situation
So, you got to really have a specific goal and to me
To have that vision that I want to be Mister Universe
That I want to be the greatest bodybuilder of all time
That was a great vision and that specificly to look like Reg Park
And to be apdate that stage, to lift the trophy overhead

Ukrainian: 
Чому ви хочете тренуватися?
Яка ваша мета?
Найголовніше - у вас є бачення
Це у вас є мета
Тому що без цього бачення і без цієї мети знову на вашій дрейфує
Ви ніколи не закінчите ніде
Люди не стають успішними
Просто випадково
Ви знаєте, я маю на увазі, може бути, хлопець
Це знайшло золото в Каліфорнії на початку золотої лихоманки
Але не розраховуйте на це
Це одна в ситуації життя
Отже, ви дійсно маєте певну мету і до мене
Щоб мати таке бачення, що я хочу бути Містером Всесвіту
Що я хочу бути найбільшим культуристом усіх часів
Це було чудовим баченням, і що конкретно виглядало б як Рег Парк
А щоб бути на цьому етапі, підніміть накладні трофеї

Serbian: 
Зашто желиш да тренираш?
Који је твој циљ ?
Најважнија ствар је да имаш визију
Да имаш циљ
Јер без те визије и без поново тог циља само плуташ около
И нећеш никада нигдје завршити
Људи не постају успешни
тек тако.
О.К. можда момак
који је пронашао злато у Калифорнији и започео Златну грозницу,
али не рачунај на то
То је једна од оних ситуација која се може догодити  "само једном у животу"
Дакле, мораш заиста имати специфичан циљ и за мене
имати ту визију да сам желио да будем Мистер Универзум
Да желим да будем највећи бодибилдер свих времена
То је била сјајна визија и да изгледам изричито као Реџ Парк
И да се попнем на бину, да подигнем трофеј изнад главе

Persian: 
چرا میخواهی تمرین کنی؟
هدف شما چیست؟
مهمترین چیز این است که شما یک چشم انداز دارید
شما یک هدف دارید
از آنجا که بدون چشم انداز و بدون آن هدف دوباره خود را دراز کشیدن
شما هرگز در هیچ جا نخواهید رسید
مردم موفق نمی شوند
فقط تصادف
می دانید منظورم است، شاید این مرد
این طلا در کالیفرنیا در آغاز طلا راش یافت شد
اما بر آن حساب نکن
این یکی در نوع زندگی یک وضعیت است
بنابراین، شما واقعا باید یک هدف خاص و برای من داشته باشد
برای دیدن این دیدگاه که می خواهم جهان هستی باشم
من می خواهم بزرگترین پرورش دهندهء بدنم در تمام دوران باشد
این یک چشم انداز عالی بود و به طور خاص به دنبال Reg Park بود
و این مرحله را به پایان برساند تا سرانجام جایزه را بالا ببرد

Albanian: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Azerbaijani: 
(Tərcümə: Zaur Murtuzov)
Nə üçün məşq etmək istəyirsən?
Məqsədin nədir?
Ən vacibi isə sənin bir xəyalın olmalıdır ki,
bir məqsədin  var.
Çünki bu xəyal olmadan və  məqsədsiz şəkildə sən yerində çabalayırsan.
Əsla bir hədəfə yetişə bilməyəcəksən.
İnsanlar sadəcə təsadüf nəticəsində
uğurlu olmurlar.
Bilirsiniz mən nəzərdə tuturam, bəlkə də hansısa oğlan,
Qızıl Rush( Qızıl Bumu) başlanğıcında Kaliforniyada qızıl tapdı.
Ancaq sən bunu hesaba alma.
Bu ömürdə bir dəfə ola bilən bir haldır.
Deməli sən həqiqətən müəyyən bir məqsədə  sahib olmalısan.
Və mənə görə mənim xəyalım Mister Universe (Çempion) olmaq idi.
Bütün zamanların ən dahi bodibilderi olmaq istəyirdim.
Bu böyük bir xəyal idi və xüsusilə Reg Park  kimi görünmək istəyirdim.
Və bu səviyyəyə qalxmaq, kuboku başım üzərinə qaldırmaq

Turkish: 
Neden egzersiz yapmak istiyorsun?
 
Amacın ne ?
En önemli şey bir vizyonun olmasıdır
Bir amacının olması
 
Çünkü bir vizyon ve hedefin olmadan yerinde sayarsın
Hiçbir noktaya ulaşamazsın
İnsanlar kazara başarılı olmazlar
Demek istiyorum ki, Kaliforniya'da altın bulan adam oraya göç başlatmış olabilir fakat bunu örnek olarak alamayız
Bu hayatta bir kez olabilecek bir şey
Yani hayatta belirli bir amacınız olması lazım ve bu benim için
Mister Universe olmak gibi bir vizyona sahip olmaktı
Yani tüm zamanların en iyi vücut geliştirme sporcusu olmak istiyordum
Bu büyük bir vizyon, özellikle Reg Park gibi görünmek
Ve podyumda olup kupayı kaldırmak

Portuguese: 
Por que você quer se exercitar?
Qual é o teu objetivo ?
O mais importante é que você tenha uma visão
Que você tenha um objetivo
Porque sem essa visão e sem esse objetivo
novamente você vai ficar patinando ao redor
Você nunca vai acabar em nenhum lugar
As pessoas não se tornam bem sucedidas
Apenas por acidente
Você sabe, quero dizer, talvez o cara que encontrou
ouro na Califórnia no início da corrida do ouro
Mas não conte com isso
Essa é uma em um exemplo única na vida de uma situação
Então você tem que ter um objetivo específico e para mim
Para ter uma visão de "Eu quero ser o Mister Universe"
Que eu quero ser o maior fisiculturista de todos os tempos
Essa foi uma ótima visão e que especifica para se parecer com o Reg Park
para chegar ao pódio, e levantar o troféu para o alto

Modern Greek (1453-): 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Arabic: 
لماذا تريد أن تتمرن؟
ما هو هدفك ؟
الشيء الأكثر أهمية هو أن يكون لديك رؤية
أن يكون لديك هدف
لانه من دون هذه الرؤيا، و من دون هذا الهدف...
مجددا انت فقط تنجرف...
و لن ينتهي بك المطاف في اي مكان
الناس لا تصبح ناجحة
فقط عن طريق الصدفة
انتم تعلمون، ربما هذا الرجل
الذي وجد الذهب في كاليفورنيا في بداية حمى البحث عن الذهب
ولكن لا تعوِّلُوا  على ذلك
هذا استثناء وحيد في موقف مثل هذا
لذا، يجب ان يكون لديك حقا هدف محدد، وبالنسبة لي
امتلاك هاته الرؤيا، بان اريد ان اكون السيد العالمي
الذي أريد أن يكون أعظم لاعب كمال اجسام في كل العصور
رؤياي كانت فعلا عظيمة، و تمثلت بالتحديد:
في ان ابدو مثل ريج بارك (لاعب كمال أجسام)
و ان اكون اعلى تلك المنصة، و ارفع اللقب اعلى رأسي

Korean: 
(의역 다수. 운동하기전 듣고 갑시다)
당신은 운동을 하는 이유가 뭔가요?
목표가 뭔가요
당신이 이상을 가지고 있다는것이 가장 중요합니다.
당신이 가진 목적말입니다.
왜냐하면 당신은 이상이나 목표 없이는 떠돌아 다닐뿐
어느것도 성취하지 못할겁니다.
사람들은 우연에 의해 성공하지 않습니다.
 
켈리포니아의 골드 러쉬시절에
참여해서 금을 캔 사람같은 상황 말이죠
그런 상황을 바라지 마십시요
그건 인생에 한두번 일어날까 하는 상황이에요
그러니 당신은 반드시 자신에 대한 목표를 세분화 해야합니다
제게는 미스터 유니버스가 되는게 목표였던것 처럼 말이죠.
역대 최고의 바디빌더가 되려 했던것 처럼요.
그건 훌륭한 이상, 목표였고 Reg park(바디빌더,아놀드의 정신적 지주) 처럼 되고 싶었습니다
그리고 스테이지 위에서 트로피를 들어올리며

Turkish: 
Ve tekrar tekrar şampiyonluk kazanmak
Yani bu büyük bir hedefti
Bir hedefe sahip olmak zorundasınız, sadece bu belirli bir hedef olmak zorunda değildir
Ama bazı hedefleriniz olmalıdır
Bu yüzden insanlara oturup zaman ayırmalarını ve hedefleri hakkında düşünmelerini öneririm
Neden egzersiz yapmak istiyorsun? Amacın ne ?
Ve bu sadece kızları etkilemek gibi çılgınca bir fikir bile olabilir
Eğer hedefinizi buysa öyle olsun ama sizi motive etmeli
Bu, belirli bir vücut geliştirmeciye veya bir futbolcuya benzemek de olabilir
Artık ne ise, duvarınız bunların fotoğraflarıyla kaplı olmalı
Çocukken benim yaptığım gibi. Reg Park ve Sonny Liston'un fotoğrafları vardı. Boksör olarak da Muhammed Ali'nin.
Ve ağırlık kaldırma ile ilgilenen çoğu sporcunun duvarımda fotoğrafları vardı.
Böylece her gün uyuduğumda ve uyandığımda
O resimlere baktım ve beni motive etti, işte böyle bir motivasyona ihtiyacınız var

Albanian: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Bulgarian: 
И да спечелите шампионата, отново и отново
Това беше страхотна цел
Трябва да имате цел, не трябва да бъде тази конкретна цел
Но трябва да има някаква цел
Ето защо винаги препоръчвам на хората да седят, да отделят време и да мислят за това
Защо искате да тренирате? Каква е твоята цел ?
И може да е толкова лудо, колкото е, бих могъл да бъда: Искам да впечатля момичетата
Ако това е вашата цел, така да бъде, но ви мотивира
Може да се окаже, че вие ​​емитирате определен, знаете ли културист или определен футболист, определен боксьор
Каквото и да е, постави тези снимки по цялата стена
Както направих и когато бях дете. Имах снимки на Редж Парк и на Сони Листън, на боксьори и на Али
и на мощни лифтове и халфове в цялата ми спалня, знаете, стени
Така че всеки ден, когато спим, всеки ден, когато се събуждам
Поглеждам тези снимки и те ме мотивират, имате нужда от тази мотивация и затова имате такъв вид

Spanish: 
y ganar el campeonato una y otra vez
era una meta grandiosa
si tienes una meta no necesariamente tiene que ser una meta especifica
pero tiene que ser alguna meta
Esta es la razon por la cual siempre recomiendo a la gente que se tome su tiempo y piense al respecto
por que quieres entrenar?  cual es tu meta
puede ser tan loca como: Quiero impresionar mujeres
si esa es tu meta pues que lo sea ya que eso te motiva
pueda ser que quieras emular a un fisicoculturista o a un jugador de futbol o a un boxeador
lo que sea que quieras, pon fotografias por toda tu pared
como yo lo hacia de niño, tenia fotos de Reg Park y  boxeadores como Sonny Liston o Ali
y de  powerlifters y levantadores de pesas por todo mi cuarto y paredes
Asi que cada dia que me iba a dormir, y cada vez que me despertaba
miraba esas fotos y me motivaba, por ende tu necesitas esa motivacion para tener un tipo de...

Persian: 
و برای پیروزی در قهرمانی، بارها و بارها
بنابراین این یک هدف عالی بود
شما باید یک هدف داشته باشید، لازم نیست هدف خاصی باشد
اما باید هدف خاصی داشته باشد
به همین دلیل است که من همیشه به مردم توصیه می کنم که به نشستن برسند، وقت خود را صرف کرده و در مورد آن فکر کنید
چرا شما می خواهید تمرین کنید؟ هدف شما چیست؟
و می توان آن را به عنوان دیوانه بود، من می توانم: من می خواهم دختران را تحت تاثیر قرار
اگر هدف شما این است، آن را داشته باشید، اما انگیزه شماست
این ممکن است که شما تقلید خاص، شما بدنساز می دانید و یا یک فوتبال خاص، یک بوکسور خاص است
هر چه باشد، این تصاویر را در سراسر دیوار قرار داده است
مثل زمانی که من یک بچه بودم. من عکس های Reg Park و Sonny Liston از بوکسورها و علی را دریافت کردم
و از نیروهای قدرتمند و وزنه برداری در تمام اتاق خواب من، دیوارها را می دانید
به طوری که هر روز وقتی به خواب میروم هر روز وقتی از خواب بیدار میشوم
من به این تصاویر نگاه می کنم و آنها را انگیزه می دهند، شما به این انگیزه نیاز دارید و بنابراین شما این نوع را دارید

French: 
et de gagner le tournois encore, et encore.
C'était un bon but.
Tu dois avoir un but. 
Il n'y a pas besoin que ce soit celui là précisément.
mais tu dois avoir des buts.
C'est pour ça que je recommande aux gens de s'assoir, prendre son temps et penser à ça.
Pourquoi veux-tu t'entraîner ?
Quel est ton but ?
Ça peut être un truc fou.
Ça pourrait être : je veux impressionner les filles
Si c'est ton but, qu'il en soit ainsi.
Mais il te motive.
Ca pourrait être que tu imites un certain... heu...Tu vois, bodybuilder, ou un certain footballeur, ou boxeur
Peu importe, prends ses photos et affiches les au mur.
Comme moi quand j'étais enfant. J'avais des photos de Reg Park et Sonny Liston, de boxeurs et de Ali
et de powerlifters et weighlifters partout dans ma chambre. Tu sais, au mur.
Comme ça, tous les jours en allant me coucher, 
tous les jours en me levant
Je regardais ces images et elles me motivaient. Tu as besoin de cette motivation. Et tu as cette sorte de...

Azerbaijani: 
və çempionluğu təkrar-təkrar qazanmaq istəyirdim.
Yəni bu böyük bir hədəf idi.
Sənin bir məqsədin olmalıdır, bu konkret bir məqsəd olmaya da bilər.
Amma müəyyən bir məqsədin olmalıdır.
Buna görə də mən həmişə insanlara səbrli olmağı, özünə zaman ayırmağı və düşünməyi məsləhət görürəm.
Niyə məşq etmək istəyirsən? Məqsədin nədir?
Və bu bir qədər çılğınlıq da ola bilər, məsələn: "mən qızları heyran etmək istəyirəm".
Əgər hədəfin budursa elə olsun amma bu səni motivasiya etməlidir.
Bu müəyyən bir bodibilderi ya da  futbolçunu və ya müəyyən bir boksçunu təqlid etmək də ola bilər.
Hər nədirsə olsun, divarlarına onların şəkillərini as.
Necə ki mən uşaq olanda edirdim. Məndə Reg Park və Sonny Listonun , boksçuların və Əlinin şəkilləri var idi.
Mənim yataq otağımın hər tərəfində güclü bodibilderlərin və ağırlıq qaldıranların şəkilləri var idi.
Hər axşam mən yatmağa gedəndə, hər səhər oyananda
həmin şəkillərə baxırdım və onlar məni motivasiya edirdi. Sənin də belə  motivasiyaya ehtiyacın var

Serbian: 
И да поново освојим првенство, изнова и изнова и изнова
То је био велики циљ
Мораш имати циљ, не мора да буде  тако јасно одређен циљ
али мораш да имаш неки циљ
То је разлог зашто увек препоручујем људима сједите, не журите и размислите о томе
Зашто желите да тренирате? Који је ваш циљ ?
И то може бити толико луд као што је, може бити: Хоћу да импресионирам девојке
Ако је то ваш циљ нека буде тако, али то вас мотивише
Могло би бити да опонашате извесног бодибилдера или одређеног фудбалера, или боксера
Шта год да је, ставите те слике  по целом зиду
Као што сам учинио кад сам био мали. Имао слике Рег Парк и Сони лист, од боксера и Али-ја
и поверлифтера и дизача тегова по цијелој  мојој соби
Тако да сваки дан кад бих одлазио на спавање, свако јутро кад се пробудим
Гледао сам те слике и оне су ме мотивисале, потребна вам је та  мотивација и због тога имате ту врсту

English: 
And to win the championship over, over and over again
So that was a great goal
You have to have a goal, it doesn't have to be that specific goal
But it has to have some goal
This is why I always recommand to people to sit down, take your time and think about it
Why dou you want to workout? What is your goal ?
And it can be as crazy as it is, I could be : I want to impress girls
If that's your goal so be it but it motivates you
It could be that you emulating a certain, you know bodybuilder or a certain footballplay, a certain boxer
Whatever it is, have those pictures put all over the wall
Like I did when I was a kid. I got pictures of Reg Park and of Sonny Liston, of boxers and of Ali
and of powerlifters and weightlifters all over my bedroom, you know, walls
So that everyday when I go to sleep, everyday when I wake up
I look at that pictures and they motivate me, you need that motivation and therefore you have that kind of

Modern Greek (1453-): 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Portuguese: 
E para ganhar cada campeonato de novo e de novo
Então esse foi um grande objetivo
Você tem que ter um objetivo, não precisa ser esse objetivo específico
mas tem que ter algum objetivo
É por isso que eu sempre recomendo às pessoas que se sentem,
levem o seu tempo e pensem nisso
Por que você quer se exercitar?
Qual é o teu objetivo ?
E isso pode ser tão louco como isso, poderia ser:
"Eu quero impressionar as meninas"
Se esse é o seu objetivo, que assim seja,
mas se isso te motiva
Pode ser que você imite um certo, você sabe fisiculturista
ou um certo jogo de futebol, um certo boxeador
Seja o que for, tenha essas figuras em todas as  paredes
Como eu fiz quando eu era criança.
Eu tinha fotos do Reg Park e do Sonny Liston, dos pugilistas e do Ali
e de Levantadores de Peso e Levantadores Olimpicos
em todo o meu quarto, você sabe, paredes
Então, todos os dias quando eu vou dormir,
todos os dias quando eu acordo
Eu olho para essas fotos e elas me motivam,
você precisa dessa motivação e, portanto, você tem esse tipo de
marca na frente de você o tempo todo,
você sabe exatamente o que você está perseguindo

Arabic: 
وللفوز في البطولة أكثر، مرارا وتكرارا
اذاََ كان هدفي عظيماََ
أن يكون لديك هدف، فإنه ليس من الضروري أن يكون ذلك هدف محدد
ولكن لا بد أن يكون بعض الأهداف
هذا هو السبب في أنني دائما أنصح الناس: 
اجلس، خذ وقتك وتفكر في ذلك
لماذا تريد ان تتمرن؟ ما هو هدفك ؟
يمكن ان يكون  جنونيا ، او يمكن ان اريد ان ابهر الفتيات...
إذا كان هذا هو هدفك فليكن ولكن دعه يحفزك
يمكن انك تنافس البعض، لاعب كمال اجسام، او كرة قدم ، او ملاكم...
ايا يكن، اجمع تلك الصور و ضعها على جميع الجدران
كما فعلت عندما كنت طفلا. أنا حصلت على صور من ريج بارك وسوني ليستون، و من الملاكمين محمد علي
ورَبَّاعين ورفع الاثقال في جميع أنحاء غرفة نومي، كما تعلمون
اذا كل يوم عندما أذهب للنوم، كل يوم عندما استيقظ...
أنا أنظر الى تلك الصور، و هي تحفزني، انت بحاجة إلى هذا  الدافع وبالتالي كان لديك هذا النوع من

Ukrainian: 
І виграти чемпіонат знову і знову
Це була велика мета
Ви повинні мати мету, вона не повинна бути такою конкретною метою
Але вона повинна мати певну мету
Ось чому я завжди рекомендую людям сідати, не поспішати і подумати про це
Чому ви хочете тренуватися? Яка ваша мета?
І це може бути настільки ж божевільним, як я можу бути: я хочу вразити дівчат
Якщо це ваша мета, будьте так, але вона мотивує вас
Це може бути, що ви наслідуючи певний, ви знаєте культурист або певний футбольний матч, якийсь боксер
Як би там не було, покладіть ці картини по всій стіні
Як і я, коли я був дитиною. Я отримав фотографії Рега Парка та Сонні Листона, боксерів та Алі
і пауерліфтерів і важкоатлетів по всій спальні, знаєте, стіни
Так що щодня, коли я йду спати, щодня, коли я прокидаюся
Я дивлюся на ці фотографії, і вони мотивують мене, вам потрібна ця мотивація, і тому ви маєте таку

Korean: 
챔피언쉽을 계속해서 이기고 싶었습니다
아주 좋은 목표였죠
그러니 당신도 목표를 가져야 합니다. 꼭 저처럼 세분화된 목표일 필요는 없습니다.
하지만 몇가지 목표를 가지고 있어야 하죠
이게 제가 사람들에게 항상 엉덩이 붙이고 앉아서 천천히 생각해보라는 이유입니다
운동을 하는 이유가 뭡니까?
목표가 뭐에요.
목표가 말도 안되는 이유일 수도 있습니다. 
"여자들에게 관심(impress)받고 싶어서요"
만약 그게 목표라면 그게 목표가 되도록 하십시요. 
하지만 그게 당신에게 동기를 부여 해야 합니다
특정 바디빌더 선수나 축구 선수나 복싱 선수를 따라 할 수도 있고
뭐가되던 그런 사진들이 벽에 가득 붙어 있어야 합니다
제가 어려서 그랬던 것 처럼요 .
전 Reg Park과 복서 Sonny Listion, Ali의 사진과
파워리프터 그리고 웨이트리프터의 사진을 방벽에 가득 붙여두었습니다
그래서 매일 잠에들때, 매일 일어날때
그 사진을 보고 동기를 부여 받았습니다.
그런 동기부여가 당신에게도 필요합니다.

Serbian: 
"импринт-а" испред себе да се увијек можете подсјетити чему стремите
Људи су ми увек прилазили са питањем: Зашто се смијеш? Вјежбаш по 5 сати дневно
Радиш исто као и остали момци, само што они дјелују тако испцрпљени
Љути су што морају да ураде још једно понављање  или серију
ја се радујем, радујем се новим хиљаду понављања трбушњака
радујем се новим 500 ножних потисака или чучњева
Радујем се што морам урадити још и још "курл-ова"  све док ми руке не отпадну
Зашто? Зато што знам да сам са сваким новим понављањем и серијом
и што више тегова дигнем један корак ближе  претакању те визије у стварност
Дакле, ја сам наложен тиме, био сам узбуђен, нисам могао да дочекам да стигнем у теретану
Сећам се да када сам тежио 245р

Ukrainian: 
Inprint перед вами весь час, ви точно знаєте, що ви переслідуєте
Люди завжди підходили до мене: Чому ви посміхаєтеся? Ви працюєте 5 годин на день
Ви робите те ж, що й інші хлопці, але інші хлопці мають обличчя sauer
Вони злякалися, що їм треба зробити ще одну репутацію або інший набір
Я з нетерпінням чекаю, я з нетерпінням чекаю іншого douzen повторень, я з нетерпінням чекаю ще 500 піднятими ногами або присіданням
Я з нетерпінням чекаю іншого завитку, поки мої руки не впадуть
Чому? Тому що я знаю, що кожен, кого я робив, і кожен набір, який я робив
І яку вагу я підняв, я наближаюся на один крок, щоб перетворити це бачення на реальність
Так що я був включений, що, я був схвильований, я не міг чекати, щоб піти в спортзал
Подивіться, я пам'ятаю, коли я зважував 245 фунтів

Modern Greek (1453-): 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Portuguese: 
As pessoas sempre vieram até mim:
"Por que você está sorrindo?"
"Você está treinando 5 horas por dia"
você está fazendo o mesmo que os outros caras,
mas os outros caras têm um rosto zangado
eles estão irritados de ter que fazer outra repetição
ou outra série de alguma coisa
Eu espero ancioso, Eu espero
ancioso para dezenas de repetições.
Eu espero ancioso para outras 500 libras
de levantamento de perna ou agachamento
Eu espero ansioso para outra contração até meus braços caírem
Por quê?
Porque eu sei que cada repetição que fiz e cada série que eu fiz
e quanto mais peso eu levantei, eu chego um passo mais perto
de transformar essa minha visão em realidade
Então estava animado com isso, fiquei empolgado,
mal podia esperar para ir ao ginásio
Olha eu lembro que quando eu pesava 245 libras
E Bob Rafelson, diretor da Stay Hungry, disse-me que:

English: 
Inprint in front of you all the time, you know exactly what you're chasing
People always came up to me : Why are you smiling? You working out 5 hours a day
You doing the same as the other guys but the other guys have a sauer face
They pissed of to have to do another rep or another set
I look forward to, I look forward to another douzen of reps, I look forward to another 500 of leg raise or squat
I look forward to another curl until my arms fall of
Why? Because I know that every rep that I did and every set that I did
And what weight that I lifted, I gain one step closer to turn that vision into reality
So I was turned on by that, I was excited, I couldn't wait to go to the gym
Look I remember that when I weighted 245 pounds

Albanian: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Spanish: 
Impresion enfrente tuyo todo el tiempo, y asi sabes con exatitud que estas persiguiendo
la gente siempre me pregutaba por que estas sonriendo? Entrenas 5 horas al dia
haces lo mismo que los otros tipos pero los demas tienen caras amargas
caras enojadas por tener que hacer otra repeticion o otro set
yo espero ansiosamente otra docena de repeticones, espero con ansias otro aumento de 500 lb de levantamienton de pesas o sentadillas
yo espero hacer otro curl de brazos hasta que se me caigan!
Por que? por que yo se, que cada repeticion que hice y cada set que di
y que cada pesa que levante, me hacia subir un a paso mas para convertir esa vision en un realidad
asi que eso me prendia, estaba emocionado, no podia esperar para ir de nuevo al gym
Yo recuedo que cuando pesaba 245 libras

Bulgarian: 
Проследете пред себе си през цялото време, знаете точно какво преследвате
Хората винаги дойдоха при мен: Защо се усмихваш? Работиш 5 часа на ден
Вие правите същото като другите момчета, но другите момчета имат лице на сос
Те ядосаха, че трябва да направят друг реп или друг комплект
Очаквам с нетърпение да очаквам още двадесетина повторения, очаквам още 500 рейза или клякам
Очаквам с нетърпение да се преобърна, докато ръцете ми паднат
Защо? Защото знам, че всеки реп, който съм направил, и всичко, което направих
И каква тежест, която повдигнах, придобивам още една крачка, за да превърна тази визия в реалност
Така че аз бях включен от това, бях развълнуван, не можех да чакам да отида в салона
Виж, спомням си, когато претеглих 245 паунда

Arabic: 
الأثر أمامك في كل وقت، وانت تعرف بالضبط ما انت بصدده
يسألني الناس دائما: لماذا  تبتسم؟ انت تتمرن  5 ساعات في اليوم
انت تقوم بنفس ما يقوم به اللاعبون الآخرون
 ولكن بقية اللاعبين لديهم وجه خنفساء
هم كرهوا ان يكون هناك مجموعة تمارين او رفع اثقال اخرى
بينما تعطشت لذلك، لمجموعة أخرى،
 ل 500 تمرين رفع اقدام، قرفصاء...
كنت متعطشا لتمارين الموجة: (تشكيل موجات 
عن طريق شد الحبل) حتى تسقط ذراعاي
لماذا؟ لأنني اعلم ان كل مجموعة تمارين اقوم بها
و كل وزن حملته، اكسب خطوة نحو تحقيق رؤياي
لذا كنت منشغلا بذلك، متحمسا، لم استطع الانتظار للذهاب الى النادي
اذكر عندما كنت ازن 245 رطلا

Persian: 
همه چیز را در مقابل شما می بینید، دقیقا می دانید که چه تعقیب می کنید
مردم همیشه به من آمدند: چرا لبخند می زنید؟ شما 5 ساعت در روز کار می کنید
شما مثل سایر بچه ها عمل می کنید، اما بچه های دیگر دارای چهره ای هستند
آنها از اینکه مجبورند مجددا یک مجله یا مجموعه دیگری را مجذوب کنند، پشیمان شده اند
من منتظر هستم، منتظر دوازده تکرار دیگر خواهم بود، من منتظر 500 تا از افزایش پا و یا چرت زدن هستم
من انتظار دارم که تا زمانی که سلاح هایم سقوط می کنند دیگر انباشته نشوند
چرا؟ از آنجا که من می دانم که هر نماینده که من انجام دادم و هر مجموعه ای که انجام دادم
و چه وزن ای که من برداشتم، یک گام نزدیک تر به آن واقعیت تبدیل می کنم
بنابراین من توسط آن روشن شد، من هیجان زده بود، من نمی توانستم صبر کنید تا به ورزشگاه بروید
به یاد داشته باشید زمانی که من 245 پوند وزن داشتم

French: 
empreinte en face de toi, tout le temps.
Tu sais exactement après quoi tu cours
Les gens me disent toujours : Pourquoi tu souris ? Tu t'entraînes 5h par jour
Tu fais pareil que les autres, mais les autres font la gueule,
Ils se plaignent d'avoir à faire une autre répétition, ou une autre série, ou quelque chose
J'ai hâte, j'ai hâte de faire une autre douzaine de reps de sit-ups, j'ai hâte pour un autre 500 au leg press ou au squat
J'ai hâte de faire du curl jusqu'à ce que mes bras tombent.
Pourquoi ? Parce que je sais qu'à chaque rep, à chaque série que je fais
à chaque poids que je soulève, je suis d'un pas plus près, de transformer ma vision en réalité
J'étais dynamisé par ça, j'étais excité, je ne pouvais pas attendre d'aller à la salle.
Regarde, je me rappelle quand je pesais 245 livres

Korean: 
또 각인시키고 무었을 쫓고있는가 알아야 합니다
사람들은 항상 제게 묻곤 합니다. 
"왜 웃고 다닙니까? 당신은 하루에 5시간씩 운동하잖아요."
"다른 사람들과 같이 운동하지만 다른 사람은 표정이 일그러져 있다구요"
"그 사람들은 한 셋트 더 한번 더 해야하는게 짜증나 있단 말입니다"
전 그 한번을 더하길 원합니다. 천 셋트를 더하길 원하고, 500파운드 레그레이즈나 스쿼트를 하길 원하고
팔이 떨어저 나갈때까지 컬을 하길 원한단 말입니다.
왜냐구요? 왜냐하면 한 번, 한 셋트 더 하고 더 무겁게 할때마다
제 이상이 현실에 다가온다는걸 알기 때문이죠
그 사실에 흥분해서 빨리 체육관에 가고 싶었습니다.
제가 245파운드(111kg)일때

Turkish: 
Bu sayede hedefinizin ne olduğunu görüyorsunuz ve nelerle karşılaşacağınızı biliyorsunuz
İnsanlar her zaman bana gelip: "Neden gülümsüyorsun? Günde 5 saat antrenman yapıyorsun" diyorlar.
"Diğer adamlar da senin gibi antrenman yapıyorlar ama suratları asık bir ifadeleri var"
Ve başka bir tekrar ve set yapmak zorunda olduklarından hiç memnun değiller
Ben binlerce başka tekrar ve yeniden 250 kg'lık bir squat için dört gözle bekliyorum
Kollarımı koparacak başka bir dumbell curl için sabırsızlıkla bekliyorum
Neden? Çünkü her yaptığım tekrar ve her tamamladığım set
Ve kaldırdığım kilo benim vizyonumu gerçeğe dönüştürmeme bir adım daha yaklaştırıyor
Bu yüzden heyecanlanıyorum ve tekrar spor salonuna gitmek için sabırsızlanıyorum
120 kilo olduğum zamanlarda

Azerbaijani: 
və sənin də belə həmişə göz önündə olan yazıların, izlədiyin bir şey olmalıdır.
İnsanlar həmişə soruşurlar: Niyə gülürsən? Gündə 5 saat məşq edirsən.
Sən də o biri oğlanlar kimi edirsən amma onların sifəti əsəbi görünür.
Onlar yeni bir təkrara başlamalı olduqları üçün əsəbləşirlər.
Mən isə səbirsizliklə yeni-yeni təkrarları gözləyirəm, digər bir 250 kq-lıq ayaq məşqi və ya prisidaniyanı.
Mənim qollarım üzülənə qədər növbəti  qol məşqinə başlayıram.
Niyə? Çünki bilirəm ki, etdiyim hər bir təkrar,
qaldırdığım hər ağırlıq, məni öz xəyalımı reallaşdırmağa bir addım daha yaxınlaşdırır.
Beləliklə bununla başladım, mən həyəcanlanırdım, idman zalına  getməyi səbrsizliklə gözləyirdim.
Baxın, mən 120 kq ağırlığında olduğumu xatırlayıram.

Portuguese: 
"Estou interessado em ter vindo para uma leitura
e trabalhe na sua atuação porque quero ter você em um filme"
Para começar com os Jeff Bridges e Sally Fields.
Fiquei encantado com isso e fiquei animado
Eu começo a extrair uma palavra e depois ele fala,
mas...
Eu não quero você pesando mais de 210 libras (95kg)
Ele quer que eu esteja em um filme,
mas eu estou pesando entre 245, 246 (111, 112 Kg)
como vocês acabaram de ganhar o Olympia como dizem que foi em 1974
E eu estava realmente no minha maior forma
Mas ele exigiu isso, ele disse:
"Olha, é muito simples"
e no dia em que começarmos a filmar
Eu vou colocar você na balança e se você não tiver os 210 (95 Kg),
você está fora
porque eu tenho outra pessoa em mente
E ...
eu trabalhei nisso,
isso me mostrando muito claramente como um atleta magro
porque foi a única maneira que eu poderia perder
esse peso todo no escritório e

Ukrainian: 
А Боб Рафельсон, директор компанії Stay Hungry, сказав мені, що я зацікавлений в тому, щоб приїхати на читання
І працюйте над своєю акторською майстерністю, тому що я хочу мати вас у фільмі
Щоб почати з Jeff Bridges та Sally Fields. Я був у захваті від цього і був схвильований
Я почала накачувати одне слово, а потім сказав
Я не хочу, щоб вага більше 210 фунтів
Він хоче, щоб я був у фільмі, але я зважую 45-46
Тому що вони я тільки виграв Олімпію тому що вони кажуть це був 1974
І я був справді найкрупнішим
Але він вимагав цього, сказав він: Подивіться, це дуже просто
У день ми починаємо стріляти
Я покладу тебе на шкалу, і якщо ти не зробиш 210, ти не хочеш
Тому що я маю на увазі когось іншого
І я працював над цим, що візуалізація себе дуже чиста, як худий спортсмен
Тому що це був єдиний спосіб, яким я міг би втратити цей офіс

French: 
et que Bob Rafelson, le réalisateur de Stay Hungry, m'a dit : "Je suis interressé de te voir pour une interprértation
et travail ton jeu d'acteur, 
parce que je veux te voir dans un film
aux côtés de Jeff Bridges et Sally Fields."
J'étais émerveillé par rapport à ça et j'étais excité.
J'ai commencé à lancer un mot.
Et ensuite il a dit : "But...
Je ne veux pas que tu pèses plus de 210 livres."
Tu veux que je sois dans un film mais je pèse 245-246
comme je viens juste de remporter l'Olympia.
Comme j'ai dis, c'était en 1974
et j'était vraiment à mon top
Mais il demandais ça.
Il m'a dit : "Regarde, c'est très simple.
Le jour où on commence à tourner
je te mettrais sur la balance, 
et si tu ne fais pas les 210, tu pars.
Parce que j'ai quelqu'un d'autre en tête.
J'ai travaillé dessus, me voyant très clairement comme un athlète mince
parce que c'était la seule façon pour que je perdre ce poids

Modern Greek (1453-): 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

English: 
And Bob Rafelson the director of Stay Hungry said to me that : I'm intrested in having coming for a reading
And work on your acting because I want to having you in a movie
To start with the Jeff Bridges and Sally Fields. I was delighted about that and I was excited
I start pumping on one word and then he said but
I don't want to weight more than 210 pounds
He want me to be in a movie but I'm weighting to 45 to 46
As they I've just won the Olympia as they say it was 1974
And I was really at my biggest
But he demanded that, he said : Look, it's very simple
On the day we start shooting
I'm gonna put you on the scale and if you don't make the 210, you are out
Because I have someone else in mind
And I worked on it, that visualing myself very cleary as a lean athlete
Because it was the only way I could loose that wieght in the office

Persian: 
و باب رافلزون، مدیر اقامت گرسنه به من گفت: من در حال خواندن یک مطلب هستم
و در عمل به کار خود ادامه دهید زیرا می خواهم شما را در یک فیلم داشته باشید
برای شروع از Jeff Bridges و Sally Fields. من خوشحال شدم و هیجان زده شدم
من شروع به پر کردن یک کلمه کردم و سپس گفتم اما
من نمی خواهم بیش از 210 پوند وزن داشته باشم
او می خواهد من در فیلم باشم، اما وزن 45 تا 46 را دارم
همانطور که آنها الیمپیا را به عنوان آنها می گویم 1974 بود
و من واقعا بزرگترینم
اما او خواستار آن شد، گفت: نگاه کن، بسیار ساده است
در روز شروع به تیراندازی میکنیم
من شما را در مقیاس قرار می دهم و اگر 210 را نداشته باشید، بیرون می روید
از آنجا که من شخص دیگری را در ذهن دارم
و من روی آن کار کردم، که خودم را به عنوان یک ورزشکار لاغر توصیف می کنم
از آنجا که این تنها راهی بود که می توانستم آن را در دفترم ببندم

Turkish: 
Stay Hungry'nin yönetmeni Bob Rafelson bana filminde oynamamı istediğini
Ve Jeff Bridges ve Sally Fields'la aynı filmde oynamak için oyunculuk eğitimi almam gerektiğini söyledi. Bu konuda sevindim ve heyecanlandım.
Bunun üzerine çalışmaya başladım.
Fakat bana 105 kilodan fazla olmamamı şart koştu.
Beni filminde oynatmak istiyordu ama ben 120 kiloydum
1974'te Mr. Olympia'yı olduğum kilodaydım
Ve gerçekten vücudumun en kalıplı olduğu zamandı
Fakat kilo vermemi istemişti. Ve bana: "Bak, çok basit
Çekimlere başladığımız gün
Seni tartıya çıkaracağım. 105 kilo'nun üstünden çıkarsan filmde oynamayacaksın
Çünkü aklımda senin yerine başka birisi daha var." dedi
Ve kendimi yağ oranı çok düşük bir atlet gibi hayal ederek çalışmalara başladım
Çünkü bu salonda kilo vermek için yapabileceğim tek şeydi

Korean: 
영화 stay hungry의 Bob rafelson 감독이 제게 와서 말하길
 "제 영화에 출연 시키고 싶은데요"
"와서 대본한번 읽어보는게 어때요. 연기도 연습도 좀하구요."
"Jeff Bridges와 Sally Fields가 같이 출연합니다"
전 매우 신이 났습니다
제가 말하려는 순간 감독이 말하길
"대신 210파운드(95kg)을 넘으면 안되네"
감독은 제가 영화에 출연하길 바랬지만 45,46파운드(20kg)나 더 나갔었죠.
그땐 올림피아에서 우승했을때라.. 1974년이였죠
그때가 가장 몸이 클때였습니다
하지만 감독은 "이봐 간단하잖아" 라며 요구를 해왔습니다
그리고 촬영 당일달 감독이 말하길
"지금 체중계에 올려보낼껀데 만약 210파운드가 넘는다면 영화에서 하차하게!"
"왜나하면 다른 사람도 생각해 놨거든"
제가 운동할때 스스로 늘씬한 체육선수라고 상상했습니다
그 방법만이 감독이 제시한 만큼의 살을 빼고

Arabic: 
وبوب رافلسون مخرج فلم ابقى جائعا stay hungry اخبرني انه مهتم بالقدوم و
العمل عل مهارتي في التمثيل،لانه ارادني في الفيلم
كنت متحمسا و مبتهجا للعمل مع 
Jeff Bridges و Sally fields
ثم بدأت تمارين الصدر، ثم قال لي : لكن
أنا لا أريد أن الوزن أكثر من 210 رطلا
يريد مني أن أكون في فيلمه، 
 ولكني ازن من  245 الى 246 رطلا
بالنسبة لهم ،كنت فزت للتو بلقب اولمبيا -بطل كمال الاجسام- في 1974
و كنت حقا عند اعلى وزن لي ..
لكنه طلب ذلك، و قال : انظر الامر بهاته البساطة
في اول يوم نبدأ في التصوير
سأضعك فوق الميزان، و ان لم تزن اقل من 210 رطلا اذا: انت خارج الفلم
لأن لدي شخص آخر في بالي
وقد عملت على ذلك، اتخيل نفسي بشدة رياضيا هزيلا
لأنها كانت الطريقة الوحيدة لخسارة الوزن

Bulgarian: 
И директорът на Stay Hungry, Боб Рафелсън, ми каза, че съм заинтригуван да дойда да чета
И работете върху вашето актьорско майсторство, защото искам да ви имам във филм
Започнете с Джеф Бриджис и Сали Фийлдс. Бях доволен от това и бях развълнуван
Започвам да изпомпвам с една дума и след това каза, но
Не искам да тежи повече от 210 килограма
Искам да бъда във филм, но претеглям от 45 до 46
Тъй като текущо спечелих Олимпия, както казват, че е 1974 година
И наистина бях най-голям
Но той поиска това, каза той: Вижте, това е много просто
В деня, в който започваме снимките
Ще те сложи на мащаба и ако не направиш 210, ти си навън
Защото имам предвид някой друг
И аз работех върху това, което ми се виждаше ясно като слаб спортист
Тъй като това беше единственият начин, по който можех да загубя това в офиса

Serbian: 
И Боб Рафелсон режисер филма "Остани гладан" ми је рекао: волио бих да дођеш на читање сценарија за филм
и да почнемо радити на твојој глуми, јер желим да глумиш у једном филму
заједно са Џеф Бридџис и Сали Филд. Био сам одушевљен због тога и био сам узбуђен
да сам почео све више и више да пумпам, али онда је рекао:
Али: не желим да се будеш тежи више од 210р
Желите да будем у филму, али ја сам тренутно тежак 245р до 246р
Јер сам баш био освојио такмичење Мистер Олимпија 1974.
И тад сам заиста био највећи
Али он је захтевао: Види, то је врло једноставно
На дан почетка снимања
Ставићу те на вагу и ако не будеш имао 210р, отпадаш
Јер ја имам неког другог на уму
И ја сам радио на томе, почео сам да замишљам себе као врло витког атлету
Јер је то био једини начин да изгубим килограме и одједном сам се

Spanish: 
y Bob Rafaelson, el director de Stay Hungry me dijo: Estoy interesado en que vengas a leer algo
y  que trabajes en tu actuacion por que quiero que estes en una pelicula
Para empezar junto con otros actores, y yo estaba deleitado acerca de ello, estaba excitado
y comence a volverme loco por ello, pero entonces el me dijo:
NO QUIERO QUE PESES MAS DE 210 LIBRAS
''me quiere en una pelicula pero ando en los 245, 246''
Yo solo queria ganar el mister olympia, el dijo eso fue en 1974
y realmente estaba en mi mejor estado...
pero el me exigio eso y me dijo: mira es muy simple
El dia que empecemos a grabar
voy a ponerte sobre una bascula, y si no logras los 210 estas fuera...
porque tengo a alguien mas en mente.
entonces trabaje en ello; me visualice sin grasa, como un ateta estético.
porque era la unica manera de perder peso rapidamente.

Azerbaijani: 
Bob Rafelson, "Ac Qalın" -nın rejissoru mənə dedi: Məni bir şey maraqlandırır,
səninaktyorluqluq qabiliyyətin üzərində işləmək istəyirəm, çünki bir filmdə görmək istəyirəm.
Jeff Bridges və Sally Fields ilə işə başlamaq lazımdır. Mən bundan məmnun oldum və həyəcanlandım.
Bu sözə görə çalışmağa başladım və sonra dedi.
Mən sənin 105 kilodan artıq olmağını istəmirəm.
O, mənim bir filmdə çəkilməyimi istəyirdi, amma mən 120 kilo idim.
Mr Olimpiyanı yenicə qazandığım kiloda olanda 1974-cü il idi.
Və doğurdan, bədənimin  ən pik ölçüsündə idim.
Ancaq o bunu tələb etdi, O dedi: Bax, bu çox sadədir.
Çəkilişlərə başladığımız gün
səni tərəziyə qaldıracağam, 105 kq-dan artıq olsan filmdə oynamayacaqsan.
Çünki beynimdə səni əvəz edə biləcək biri də var.
Mən özümü yağ faizi aşağı bir idmançı kimi xəyal edərək məşqlərə başladım.
Çünki bu, ofisdə kilo vermək üçün yeganə yol idi.

Albanian: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Serbian: 
изаинтересовао за трчање јер до тада трчао сам само 3 миље
послије тренинга или прије тренинга свеједно
Али сада је био 5 миља, 6 миља, 7 миља, 8 миља,  чак и мини маратон
У циљу смањења тежине радио сам све вјежбе са високим бројем понављања и пазећи на своју исхрану, шта једем
Али дан пре снимања, сјећам се да смо били у Бирмингему- Алабама
дан пре него што сам био у WMCA са Боб Рафелсоном који је пливао а ја сам вјежбао
и трчао... Он је рекао: Идемо до ваге.
Стао сам на вагу и вага је показала 209р
Тако да то само показује да је могуће изгледати онако како сте жељели само ако сте икада то замишљали

Azerbaijani: 
Və özümü 5 km-ə yaxın qaçmağa məcbur etdim,
məşqdən əvvəl, məşqdən sonra və ya nə vaxt olsa.
Amma sonra 8 km, 10 km, 11 km, 13 km  və hətta mini marafonları qaçdım.
Bu çəkiyə düşmək üçün hər şeyi etdim, ağırlıqları yüksək təkrar sayı ilə qaldırdım,  pəhrizimə diqqət yetirdim.
Ancaq bir gün əvvəl Birminqhem-Alabamada qalib gəldiyimi xatırlayıram.
Bir gün əvvəl YMCA-da Bob Rafelson ilə birlikdə idim, o üzürdü mən isə məşq edirdim.
Sonra mən qaçdım. O dedi: Gəl tərəziyə çıx.
Mən tərəziyə çıxdım və 104 kq gəldim.
Bu, necə görünmək istədiyinizi kəsin xəyal etsəniz bunun mümkün olduğunu göstərir.

Bulgarian: 
и да стане интересно в бягане, защото до точката на бягане 3 мили
след обучение или преди тренировка или каквото и да било
Но сега беше 5 мили, 6 мили, 7 мили, 8 мили и дори бях на маратони
За да загубя това тегло, аз направих всичко с високи нива на повторение и гледах диетата си, което ям, нито нещо
Но ден преди това си спомням, че спечелихме Бърмингам-Алабама
в деня преди бях в YMCA с Боб Рафелсън, той плуваше и аз работех
И тичах. Той каза: Нека стъпим на скалата
Аз стъпих на скалата и тежах 209
Така че просто ви показва, че е възможно, ако визуализирате точно това, което искате да изглеждате

Ukrainian: 
та приїжджають цікаві у бігаючому тому, що до пункту бігали 3 милі
після тренувань або перед тренуванням або що завгодно
Але зараз це було 5 миль, 6 миль, 7 миль, 8 миль та я навіть побіг міні marathons
Для того, щоб втратити цю вагу, і я зробив все з високим рівнем повторень і спостерігаючи за своєю дієтою, що я їм, а також якісь речі
Але напередодні, я пам'ятаю, що ми виграли Бурмінгем-Алабама
день перед тим, як я був у YMCA з Bob Rafelson він плавав та я працював
І я біг. Він сказав: Давайте підемо за шкалою
І я наступила на шкалу і на вагу 209
Так що це просто показує вам, що це можливо, якщо ви візуалізуєте саме те, що ви хочете виглядати

Turkish: 
Ve kendimi koşuya ilgi duymaya zorladım
Çünkü spor öncesinde veya sonrasında fark etmez, 3 mil koşuyordum
Fakat bundan sonra 5 mil, 6 mil, 7 mil, 8 mil koşmaya başladım. Hatta ufak maratonlar yaptım.
O kiloya ulaşmak amacıyla her şeyi yaptım, ağırlıkları yüksek tekrar sayısıyla yaptım, diyetime özen gösterdim
Ama önceki gün, biz Birmingham-Alabama kazandı hatırlamak
Ve o gün ben salonda Bob Rafelson ile beraberdim o yüzüyordu, ben antrenman yapıyordum
Ve ben koşarken geldi ve tartıya çıkmamı istedi.
Tartıya çıktım ve 104 kilo geldim
Bu size eğer gerçekten nasıl görünmek istediğinizi hayal ederseniz bunun mümkün olduğunu gösterir

Portuguese: 
ficar interessando na corrida porque até o ponto de correr 3 milhas
depois do treino ou antes do treino ou qualquer outra coisa
Mas agora era 5 milhas, 6 milhas, 7 milhas, 8 milhas
e eu corri até mesmo mini maratonas
A fim de perder esse peso e eu fiz tudo com altos níveis de repetições
e observando a minha dieta
o que comer ou não esse tipo de coisas
mas naquele dia, o dia anterior,
lembro que vencemos Burmingham-Alabama
no dia antes de eu estar no YMCA com Bob Rafelson ele estava nadando
e Eu estava malhando e Eu estava correndo.
e Ele disse: Vamos suba na balança
E eu pisei na balança
e marcou 209 (94,8 Kg)
Então isso só mostra que é possível
se você visualizar exatamente o que você quer se parecer

Arabic: 
و اهتممت اكثر بالركض حتى 3 أميال...
بعد التدريب أو قبل التدريب أو أيا كان
ولكن الآن كان 5 أميال، 6 أميال، 7 أميال، 8 أميال وحتى ركضت سباقات ماراثون مصغرة
من اجل ان افقد ذاك الوزن الزائد، لقد قمت بالعديد من التمارين بشكل مضاعف، و ركزت على حميتي ،و مالذي يجب ان اكله او لا ...
ولكن في اليوم السابق، أتذكر أننا فزنا -برمنغهام-ألاباما
قبل يوم واحد كنت في YMCA-جمعية الشبان المسيحيين- مع بوب رافلسون كان يسبح وكنت أتدرب
و كنت اركض. عندها اخبرني: فلتصعد على الميزان
وصعدت أنا على الميزان وكان وزني: 209 رطلا
اذا ، هذا يظهر لك بأن كل شيء ممكن، 
اذا ما انت تخيلت ما ستكون عليه

Modern Greek (1453-): 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

English: 
and get interesting in running because until the point of ran 3 miles
after training or before training or whatever
But now it was 5 miles, 6 miles, 7 miles, 8 miles and i even ran mini marathons
In order to loose that weight and I did everything with high reps levels and watching my diet what I eat nor of kind of things
But the day before, I remember we won Burmingham-Alabama
the day before I was at the YMCA with Bob Rafelson he was swimming and I was working out
And I was running. He said : Let's step on the scale
And I stepped on the scale and I weight 209
So it just shows you it is possible if you visualize exactly what you want to look like

French: 
et être intéressé pour le running.
A ce moment je courais 3 miles
après l'entrainement ou avant ou peu importe
mais maintenant c'était 5 miles, 6 miles, 7 miles, 8 miles. Je courais même des minis marathons
pour perdre du poids. Et je faisais tout cela à haute intensité en faisant attention à ma diète, ce que je mangeant, ce genre de chose
Mais le jour d'avant, je me rappelle on avait gagné Burmingham-Alabama,
le jour d'avant j'étais à la YMCA avec Bob Refelson. Il nageait, je m'entrainait.
J'était en train de courir. Il a dit : "Allons sur la balance"
Et je suis monté sur la balance et je pèse 209
Donc, il vous montre juste qu'il est possible, si vous visualisez exactement ce à quoi vous voulez ressembler

Spanish: 
entonces me empece a interesar por el running, en ese momento trotaba 5 kilometros.
luego del entrenamiento o antes, me daba igual.
pero entonces empece a correr mas,  6, 7 ,8 , 12 y luego mini maratones
con el objetivo de perder peso, hice todo lo posible altas repeticiones, poner atencion a mi dieta, que comer y que no comer...
el dia antes, recuerdo haber ganado un campeonato
ese dia antes estaba en el YMCA , con el director de la pelicula, el estaba nadando, yo estaba entrenando.
yo estaba trotando, el dijo: vamos a ponerte en la escala.
me paré en la báscula, y pesé 209 libras.
asi que solo puedo decirles; es posible SOLO si visualizas exactamente como quieres verte

Korean: 
3마일을 달리는데에 재미를 붙일수 있었기 때문이죠
운동을 하기전이나 운동을 한후에 말입니다.
하지만 이제 5마일,6마일,7마일을 넘어 미니 마라톤을 달릴 정도였죠.
살을 빼려는 목적속에서 고반복과 철저한 식단관리 같은걸 했죠
하지만 그전날 알리바마주 버닝햄에서 우승을 했습니다
그전날 Bob Rafelson과 같이 YMCA에서 그는 수영을 하고 전 운동을 했죠
달리던 도중에 그가 말하길. 
"체중계에 올라가봐"
그리고 체중계에 올라갔더니 209파운드였습니다
이건 당신이 어떻게 이상에 대해 상상하는가에 따라 변할수 있다는걸 보여주죠.

Albanian: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Persian: 
و در حال اجرا جالب است، زیرا تا زمانیکه 3 متری فرار کرد
پس از آموزش یا قبل از آموزش و یا هر چیز دیگری
اما اکنون 5 مایل، 6 مایل، 7 مایل، 8 مایل فاصله داشت و من حتی ماراتن مینیاتوری را انجام دادم
به منظور از دست دادن این وزن، من همه چیز را با سطوح بالای تکرار و تماشای رژیم غذایی خود که من می خورم و از انواع چیزها
اما روز قبل، به یاد داشته باشید ما Burmingham-Alabama را برنده شدیم
روز قبل از من در YMCA با باب رافلزون بود او شنا کرد و من در حال کار کردن بودم
و من در حال اجرا بودم او گفت: بیایید قدم بزنیم
و من در مقیاس قدم گذاشتم و 209 وزن دارم
بنابراین فقط به شما نشان می دهد که اگر شما دقیقا همان چیزی را که می خواهید نگاه کنید، تجسم می کنید

Azerbaijani: 
Və hər hansı gümana yer yox idi: özümü toparlaya bilmirəm kimi və ya başqa bir şey.
Çünki konkret bir müddət var, ancaq ən vacib şey: Müəyyən bir hədəfin olsun.
Yetişmək istədiyin xüsusi bir hədəfin.
Çünki onda sən idman zalına gedib "bu gün özümü biraz piss hiss edirəm" deməyəcəksən.
Bilmirəm bu nəyə görə belədir,
həyatıma yön verə bilmirəm, başımı itirmişəm deyə bilməzsiniz. Xeyr!
Sizə deməliyəm ki, özünə heç də  güvənməyən birinin ən mükəmməl nümunəsi idim.
Yəni uşaq olanda digər uşaqlardan heç nə ilə fərqlənmirdim.
Bir çox problemlərim var idi.
Amma,
Ağırlıq qaldırma klubuna  qatılanda
mən ilk kiçik qalibiyyətimi qazandım.
Çünki ən yaxşı clean-jerk hərəkətini mən etmişdim.
Sonra başqa bir yarışmaya getdik və başqa bir kiçik qələbə qazandım.

Portuguese: 
E não havia espaço para nenhum tipo de coisa:
Eu não consigo atuar em conjunto ou quarquer outra coisa
porque há apenas uma certa quantidade de tempo,
mas o mais importante é: tenha uma visão clara
tenha um objetivo específico do que você deseja realizar
porque então você nunca vai a academia e diz:
hoje eu me sinto um pouco pra baixo
Eu não sei o que é tudo isso
Eu não conheço minha vida, estou confuso.
NÃO!
Eu vou te dizer que eu era um exemplo perfeito
de alguém que não estava confiante em tudo
quero dizer, quando eu era criança, eu era como qualquer outra criança
Eu tive minhas dificuldades e problemas em obedecer
Mas ...
Quando entrei no clube de levantamento de peso
E eu ganhei meu primeiro pequeno troféu
Porque eu fiz o melhor levantamento
E depois fomos para outro encontro e ganhei outro pequeno troféu

Korean: 
"난 운동과 연기를 동시에 못해" 
이런 생각을 할 시간은 없습니다
왜나하면 시간은 정해져 있기 때문이죠. 하지만 다른 방법으로 "확실한 이상"이 있습니다
이루고자 하는 바에 대한 정확한 목표를 가져야 합니다.
왜냐하면 당신은 운동을 쉬어버리며 말하길
"오늘 기분이 좀 안좋앙 ㅜ"
"뭐 때문에 이러는지 모르겠어."
"인생이 뭐이가 ?"
"방황중이야.."
그만!
제가 그런 자신감이라곤 하나도 없는 사람에 대한 좋은예시를 하나 들려드리죠
제가 어렸을때 다른 아이들과 다른바 없었습니다
그냥 친구들과 싸돌아다니며 문제아였죠
하지만
웨이트 리프팅 클럽에 들어간 후
작은 상을 하나 받았습니다
제가  깔끔한 저크를 했다는 이유였죠
그리곤 다시 작은 상을 받았습니다

Arabic: 
و لم يكن هناك مجال لأفكار مثل: لا استطيع القيام
 بوظيفتي الى جانب التمثيل، او شيء من هذا القبيل
لأنه لدينا فقط كمية محددة من الوقت، لكن الشيء 
المفتاحي مجددا هو : ان تكون هناك رؤيا واضحة
و هدف محدد، لما تريد تحقيقه
لانه بعدها، لن تذهب مجددا الى النادي، و تقول: اليوم اشعر بعدم الرغبة في التمرن
لست متأكدا بشأن ما اقوم به...
أنا لا أعرف حياتي، أنا مرتاب. لا !
سأقول لك  بأنني كنت مثالا ممتازا للشخص 
الذي لم تكن لديه اي ثقة على الاطلاق
أعني عندما كنت طفلا كنت ببساطة،
مثل أي طفل آخر
كنت مستكعا، و مثيرا لبعض المشاكل، 
 
و كان لدي اوامر لأتبعها ...
لكن
عندما انضممت إلى نادي رفع الأثقال
وفزت بأول كأس صغيرة لي...
لانني قمت بأفضل رفعة نظيفة ...
ثم ذهبنا الى مسابقة ثانية، و فزت بلقب صغير مجددا ...

Modern Greek (1453-): 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Serbian: 
И није било простора за било какве изговоре типа: Не могу да се саберем
Јер постоји само одређено време, али опет кључна ствар: Мора се имати јасна слика
специфичан циљ који желите да постигнете
Јер онда никада нећеш отићи у теретану и помислити: данас  се осећам мало без вез везе
Ја не знам каква је сврха свега овога
Нисам сигуран која је сврха могу живота, ја сам збуњен. НЕ!
Кажем вам да сам управо ја био савршен примјер некога ко није био сигуран у себе уопште
Мислим, кад сам био клинац био сам као било које друге дијете
Имао сам своје падове и проблеме и остало
Али
Када сам се учланио у клуб дизача тегова
И освојио свој први мали трофеј
Зато што сам урадио најбоље
А онда смо отишли ​​на други скуп и освојио сам још један мали трофеј

Bulgarian: 
И това не беше място за каквото и да било: не мога да взема действията си заедно или нещо такова
Тъй като има само известно време, но ключовото нещо отново е: Имате ясна визия
Имайте конкретната цел на това, което искате да постигнете
Защото тогава никога не ходиш в салона и кажи: днес се чувствам малко
Не знам за какво става въпрос
Не знам живота си, аз съм объркан. НЕ !
Ще ви кажа, че бях примесен пример за човек, който изобщо не е уверен
Искам да кажа, когато бях дете, бях като всяко друго дете
Имах моите затваряния, проблеми и заповеди
Но
Когато се присъединих към клуба за вдигане на тежести
И спечелих първия си малък трофей
Защото направих най-добрия чист дрънкане
И тогава отидохме в друга среща и спечелих още един малък трофей

Persian: 
و هیچ جای دیگری برای آن نبود: من نمی توانم عملم را با هم یا چیزی به دست آورم
از آنجا که تنها یک مقدار مشخصی از زمان وجود دارد، اما مهمترین چیز دیگر این است: بینایی روشن داشته باشید
هدف خاصی از آنچه شما می خواهید انجام دهید
از آنجا که پس از آن شما هرگز به ورزشگاه بروید و بگویید: امروز کمی احساس می کنم
من نمی دانم این همه چیز چیست
من زندگی ام را نمی شناسم، من گیج می شوم نه!
من به شما می گویم که من یک نمونه از شخصیتی بودم که اطمینان نداشتم
منظورم زمانی بود که من یک بچه بودم مثل هر بچه دیگری بودم
من تا به حال مشغول صحبت کردن و مشکلات و دستورات من بود
ولی
هنگامی که من به باشگاه وزنه برداری پیوستم
و اولین جایزه من را به دست آوردم
از آنجا که من بهترین کارها را انجام دادم
و سپس ما به ملاقات دیگری رفتیم و من جایزه دیگری را به دست آوردم

Spanish: 
Entonces no queda espacio para cosas como: ay no puedo hacer esto o eso
porque en situaciones donde tienes poco tiempo: debes tener una vision clarísima
Ten el objetivo específico de lo que quieres cumplir
en ese entonces no habra un dia donde llegues al gym y digas: ''ay me siento desanimado''
no se que es eso
''no soy dueño de mi vida, estoy confundido''' BASTA
De hecho, yo fui el ejemplo perfecto de alguien sin confianza
pasa que cuando era un niño, igual a todos
tenia mis complejos, problemas, desordenes
pero
cuando me uni al club de levantamiento de peso
y gane mi primer trofeo pequeño
porque hice mi primera demostracion impecable
y entonces fui a otra competicion y gane otro trofeo

English: 
And it was no room for any kind of like : I can't get my act together or anything
Because there is only a certain amount of time but the key thing again is : Have the clear vision
Have the specific goal of what you want to accomplish
Because then you never go to gym and say : today I feel down a little bit
I don't know what it is all about
I don't know my life, I'm confused. NO !
I'll tell you that I was a pefect example of someone that was not confident at all
I mean when I was a kid I was like just any other kid
I had my hang ups and problems and orders
But
When I joined the weight lifting club
And I won my first little trophy
Because I did the best clean jerk
And then we went to another meet and I won another little trophy

French: 
Et il avait pas de place pour n'importe quel "Ça ne peut pas fonctionner" ou quoi que ce soit
Parce qu'il n'y a qu'une certaine quantité de temps. Mais l'essentiel est de nouveau : Avoir la vision claire
Avoir l'objectif spécifique de ce que vous voulez accomplir
Parce que, après tu ne vas pas à la salle et dire : aujourd'hui, je me sens déprimé, un petit peu
Je ne sais pas à quoi ça rime
Je ne sais pas ma vie, je suis confus. NON !
Je vais vous dire que je suis un parfait exemple de quelqu'un qui n'était pas du tout confiant
Je veux dire quand j'étais enfant, j'étais comme n'importe quel autre enfant
J'ai eu mes abandons et mes problèmes
Mais
Quand je suis entré au club de musculation
Et que j'ai gagné mon premier petit trophée
Parce que javais fait le meilleur épaulé-jeté
Et puis nous sommes allés à une autre rencontre et j'ai gagné un petit trophée

Ukrainian: 
І це було неможливо для будь-якого типу: я не можу змусити мене діяти разом або нічого
Тому що є лише певна кількість часу, але головна річ - це мати чітке бачення
Майте конкретну мету того, що ви хочете досягти
Тому що тоді ви ніколи не підете в тренажерний зал і говорите: сьогодні я трохи погашаю
Я не знаю, про що йде мова
Я не знаю свого життя, я збентежений. НІ !
Я скажу вам, що я був чудовим прикладом того, хто зовсім не був впевнений
Я маю на увазі, коли я був дитиною, я був як будь-яка інша дитина
У мене були мої зависання і проблеми
Але
Коли я приєднався до клубу підняття ваги
І я виграв свій перший трофей
Тому що я зробив найкращий чистий ривок
А потім ми пішли в іншу зустріч, і я виграв ще один маленький трофей

Turkish: 
Ve karamsarlığa gibi şeylere hiç gerek yoktur yoktur
Çünkü sadece kısa bir zaman var ve burada anahtar kelime: Net bir vizyonunuz olsun
Ulaşmak istediğiniz belirli bir hedefiniz olsun
Çünkü spor salonuna gidip: bugün kendimi kötü hissediyorum
Neden böyle oluyor
Kendi hayatıma yön veremiyorum, kafam karışık diyemezsiniz. Kesinlikle hayır!
Size söylemeliyim ki kendine güvensiz olmanın mükemmel bir örneğiydim
Yani çocukluğumda diğer çocuklardan hiçbir farkım yoktu
Saplantılıydım, problemliydim...
Fakat
Vücut geliştirme kulübüne katıldığımda
Ve ilk ufak çaplı kupamı kazandığımda
Çünkü en iyi clean-jerk hareketini ben yapmıştım
Sonra başka bir yarışmaya katıldım ve başka bir ufak kupa daha kazandım

Albanian: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Spanish: 
me empece a sentir recien como alguien de verdad
pero aca el punto es que todos pueden usar el mismo metodo, de hecho yo lo use en la politica
lo use para ganar dinero, lo hice en el negocio de la actuacion
cuando tienes una pequeña victoria, otras pequeñas victorias vendran, ahi es donde debes ganar toda tu confianza
bueno, para mi lo mas importante es tener una linea de llegada
asi que en cada instancia en que debia competir
y por ejemplo la competicion era en medio de septiembre
y estabamos ya empezando verano
ya no tenia tiempo para andar cagandola por ahi
ya era tiempo de estar a dieta, de entrenar
no podia vagar por ahi, ya tenia fecha esa linea de meta
el dia de la competicion debia estar  lo mas definido posible
y sabia que si iba a competir y perdia por no haber hecho todo lo posible

Korean: 
전 스스로 다른사람처럼 느껴지기 시작했습니다
하지만 핵심은 다른이들도 같은 방법을 쓸수 있습니다.
전 정치에도 사용을 했고, 돈을 벌기위해 사용했고, 영화 사업에서도 사용했습니다
당신이 작은,  아주 작은 승리만 있다면 점점 불어나 결국엔 당신에게 자신감을 심어 줄겁니다.
제게는 기한(deadline)이 가장 중요했습니다.
예를 들어 제가 경기에 나간다고 합시다.
9월 중순쯔음 경기가 있다고 칩시다
지금은 여름의 시작이구요.
그럼 놀시간은 없습니다.
식단관리를 하고 운동을 해야 할 때죠.
기한이 다가오기 때문에 게으름 부릴 시간은 없습니다.
경기 당일은 가장 좋은 몸을 만들어야 합니다.
만약 경기에서 졌다면 제가 운동 스케줄을 잘못 짰거나

Turkish: 
Ve kendimi bir birey gibi hissettim
Sözün özü, her insan bu metodu kullanabilir çünkü ben bunu politikada da kullandım
Para kazanmada kullandım, sinema alanında yaptığım her şeyde kullandım
Küçük bir zaferiniz olduğunda buna yeni küçük zaferler daha eklersiniz ve bu size inanılmaz bir özgüven verir
Bu yolda benim için en önemli şey bir zaman sınırına sahip olmaktır
Yani mesela bir yarışmam olduğunda
Diyelim ki yarışmam Eylül ayının ortasında
Ve şu anda yazın başındayız
Yani, demek ki boşa geçirebileceğim bir zamanım yok
Yani, şimdi sıkı bir diyete girmenin ve çalışmalara başlamanın tam zamanı
Zaman sınırınızın olması sizin boşvermenizi engeller
Yarışma günü en iyi görünüme sahip olmalıyım
Ve yarışma günü gelip çattığında kaybedersem bu çalışma zamanlarımı doğru planlamadığımdandır.

Bulgarian: 
Започнах това чувство като някой
Но долната линия е, че всеки може да използва същия метод, защото го използвах в политиката
Използвах го за печелене на пари, използвах го във всичко, което съм направил в киното
Когато имаш една малка победа. Малки победи се прибавят и това е, което ви дава това в крайна сметка доверие
Е, за мен най-важното е да има краен срок
Така че, когато например имах състезание
И да кажем, че състезанието беше в средата на Септември
И сега беше началото на лятото
Така че нямаше повече време да се забие
Така че сега е време да отида на диета, за да отида с обучението
за да не се отпусне изобщо, защото беше краен срок
Денят на състезанието трябваше да бъде в най-добрата форма
И знаех, че ако дойда в състезанието и ще се отърва, защото не съм планирал обучението си по подходящ начин

Persian: 
من این احساس را مانند کسی آغاز کردم
اما خط پایین این است که همه می توانند از همین روش استفاده کنند، زیرا از آن در سیاست استفاده می کنم
من آن را در ساخت پول استفاده می کنم، آن را در همه چیزهایی که من در کسب و کار فیلم انجام داده است استفاده می شود
هنگامی که شما یک پیروزی کوچک دارید پیروزی های کوچکی افزوده می شود و این چیزی است که شما در نهایت اعتماد به نفس می دهید
خوب، برای من مهمترین چیز این است که مهلت مهمی داشته باشد
بنابراین، وقتی من، مثلا، رقابت داشتم
بگذارید رقابت در اواسط سپتامبر برگزار شود
و اکنون شروع تابستان بود
بنابراین زمان بیشتری برای پیچیدن وجود نداشت
بنابراین وقت آن رسیده است که به رژیم غذایی برسیم، تا بتوانیم با آموزش تمرین کنیم
به خاطر آنکه مهلت تعیین شده بود، در همه جا نشسته بود
روز رقابت من باید در بهترین شکل ممکن باشد
و من می دانستم که اگر من به رقابت می روم و از دست می دهم زیرا آموزش های من را به نحوی برنامه ریزی نکردم

Azerbaijani: 
Özümü artıq kimsə hiss etməyə başladım.
Hər bir insan bu üsuldan istifadə edə bilər çünki mən bunu siyasətdə də istifadə etdim.
Pul qazanmaqda, film sahəsində, etdiyim hər şeydə istifadə etdim.
Xırda bir zəfəriniz olanda buna yeni kiçik zəfərlər əlavə etsəniz bu sizə  inanılmaz özgüvən verir.
Bu yolda mənim üçün ən vacib olanı konkret bir son müddət qoymaqdır.
Yəni tutaq ki bir yarışma var.
Deyək ki sentyabrın ortalarında.
Və biz hələ yazın əvvəlindəyik.
Yəni bekar qalmağa elə də zaman yoxdur.
Yəni indi pəhriz saxlamağın və məşqə başlamağın əsl vaxtıdır.
Son müddət qoymaq sizə vaxtınızı boşa keçirməyə imkan verməyəcək.
Müsabiqə günü mümkün olan ən yaxşı formada olmalıyam.
Bilirdim ki, müsabiqəyə qatılıb məğlub olsam bu məşqimi düzgün planlaşdırmadığımdan irəli gəlmiş olar.

Albanian: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Portuguese: 
Eu comecei a me sentir como alguém
Mas a linha de fundo é que ...
todos podem usar o mesmo método
porque eu usei na política
Eu usei isso em ganhar dinheiro,
Eu usei isso em tudo que eu fiz, no negócio de filmes
Quando você tem uma pequena vitória.
Pequenas vitórias se somam e é isso que te dá confiança
Bem, para mim o mais importante é ter um prazo
Então, quando eu, por exemplo, tive uma competição
E digamos que a competição foi no meio de setembro
E agora estava começando o verão
Então não houve mais tempo para ficar enrolando
Então era a hora de começar uma dieta, continuar com o treinamento
para não afrouxar tudo porque era um prazo final
O dia da competição eu tinha que estar na melhor forma possível
E eu sabia que se eu comparecesse à competição e perdesse porque

Arabic: 
بدأ اشعر كشخص (يقصد كبطل)
ولكن بيت القصيد هو ان  كل شخص يمكنه استخدام نفس الأسلوب لأنني استخدمه في السياسة
استخدمته في جني المال...في اي شيء قمت به..في صناعة الافلام...
ان كان لديك فوز صغير واحد، العديد من الانتصارات الصغيرة اللاحقة، هو ما سيمنحك تلك الثقة المُطلقة
طيب، بالنسبة لي أهم شيء هو أن يكون هناك موعد نهائي
اذا، على سبيل المثال،ان كانت لدي مسابقة
و لنفترض ان المسابقة كانت في منتصف سبتمبر
و الآن، نحن في بداية الصيف...
اذا ليس هناك المزيد من الوقت التسكع بالأرجاء
ذاك الوقت للبدء في الحمية الغذائية، للبدء في التمارين...
و ليس وقت الركود بالكلية، لان هناك وقت 
الانتهاء من التمارين، و البدء في المسابقة
في يوم المسابقة، كان يجب علي
 ان اكون في افضل شكل ممكن
و علمت انه اذا جئت للمسابقة، و خسرت لانني
 لم انظم جدولي بطريقة جيدة

Modern Greek (1453-): 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

English: 
I started that feeling like somebody
But the bottom line is everyone can use the same method because i used it in politics
I used it in making money, I used it in everything that I've done in the movie business
When you have one little victory. Little victories add up and that is what give you that ultimately confidence
Well, for me the most important thing is to have a deadline
So, when I, for instance, had a competition
And let's say the competition was in the middle of Septembre
And it was now beginning of summer
So there was no more time to screw around
So it was the time now to get going on a diet, to get going with the training
to not slack off at all because it was a deadline
The day of the competition I had to be in the best shape possible
And I knew that if I come to the competition and I loose because I did not schedule my training the proper way

Serbian: 
Почео сам да се осећам као да сам неко
Али, суштина је да свако може да користи исти метод јер сам га користио у политици
Ја га користио за прављење новца, користио сам га у свему што сам урадио у филмској индустрији
Када имате једну малу побједу. Мале побједе сабирате и то је оно што ће вам дати да на крају поверење у себе
За мене најважнија ствар је да имам рок
Дакле, када сам, на пример, имао такмичење
И рецимо је такмичење је било средином Септембра..
А сада је почетак лета...
То је значило да није било више времена за зајебавање
Да је било вријеме да се крене са дијетом, да се иде на тренинг
Да се никако не смијем опустити, јер је ту био рок
На дан такмичења сам морао да будем у најбољој могућој форми
И знао сам да ако дође до такмичења и изгубим јер нисам планирао свој тренинг на прави начин

French: 
J'ai commencé ce sentiment comme quelqu'un
Mais la ligne de fond est tout le monde peut utiliser la même méthode parce que je l'ai utilisé dans la politique
Je l'ai utilisé pour faire de l'argent, je l'ai utilisé dans tout ce que je l'ai fait dans l'industrie du cinéma
Lorsque vous avez une petite victoire. Les petites victoires s'accumulent et c'est ce qui vous donnera que finalement de la confiance
Eh bien, pour moi la chose la plus importante est d'avoir un délai
Donc, quand je, par exemple, eu un concours
Et disons que la compétition était au milieu de Septembre
Et il commençait maintenant de l'été
Donc, il n'y avait pas plus de temps à glander
Donc, il était le temps de se mettre au régime, d'y aller avec la formation
de ne pas relâcher du tout parce qu'il était un délai
Le jour de la compétition, je devais être dans la meilleure forme possible
Et je savais que si je viens à la compétition et je lâche parce que je ne planifie ma formation de la bonne façon

Ukrainian: 
Я почав це відчувати, як хтось
Але суть у тому, що кожен може використовувати той же метод, тому що я використовував його в політиці
Я використовував його для заробляння грошей, я використовував його у всьому, що я робив у кінобізнесі
Коли у вас є одна маленька перемога. Маленькі перемоги складають і саме це дає вам у кінцевому підсумку довіру
Ну, для мене найважливішим є термін
Отже, коли я, наприклад, мав конкурс
І, скажімо, конкурс відбувся в середині вересня
І це було тепер початок літа
Так що не було більше часу, щоб закрутити
Отже, настав час, щоб піти на дієту, щоб пройти навчання
зовсім не відірватися, тому що це був термін
У день змагань я мав бути в найкращій формі
І я знав, що якщо я прийду на конкурс і втрачу, тому що я не запланував своє навчання належним чином

Persian: 
یا فاقد چارچوب درست ذهنی بودم یا من همه چیز را نکردم، به معنای واقعی کلمه، فریاد زدم
من خیلی عصبانی هستم، بنابراین هرگز نمی خواستم در این وضعیت باشم
به همین دلیل بسیار مهم بود که آن زمان را انتخاب کرده و بگویم این زمانی است که من باید در شکل بالا باشم
سپس به سمت آن کار کنید
اما این فقط با رقابت نیست
منظورم این بود که همیشه با کسب و کار فیلم هم همینطور بود
من به معنی آن بودم که همیشه می گفتم:
خوب، فیلم من در تاریخ 1 آوریل شروع می شود و من اکنون 3 ماه است
بنابراین من باید واقعا در شکل عالی دریافت کنم
بنابراین شما آن زمانها را انتخاب می کنید، همچنین ممکن است که شما هیچ فیلم ای ندارید، نه آقای اولیپیا، نه آقای امریکا
هیچ مردی هستم یا هیچ کدام از این چیزها
اما شما به خودتان می گویید: تابستان در ماه ژوئن آغاز می شود
من در ماه ژوئن به ساحل می روم و در آن زمان می خواهم در شکل عالی باشم
به طوری که باعث ایجاد فوری می شود، که باعث می شود شما واقعا به سختی تمرین کنید و سریعی را تجربه کنید
از آنجا که اگر شما برنامه خاصی ندارید، در آن جا سرگردان می شوید
و شما می توانید چندین بار بهترین شکل بهترین بازیکن جهان را داشته باشید

Turkish: 
Yada başarmak için her şeyimi vermediğimden, tam anlamıyla kanımın son damlasına kadar çalışmadığımdan dolayıdır.
Kaybetmiş olduğumu düşünüyorum, çok kızgın olurdum ve hayatım boyunca hiç o konumda olmak istemedim
O yüzden belirli bir zaman seçmelisiniz ve o tarihte en iyisi olmak istiyorum demeniz çok önemli
Sonra bu yönünde çalışmaya başlamalısınız
Bu sadece vücut geliştirme yarışması örneğinde değil
Mesela sinema sektöründe de aynıydı
Demek istiyorum ki o zaman da şöyle demek benim için büyük bir avantajdı
Tamam, film çalışmaları 1 Nisan'da başlayacak ve şimdi 3 ayım var
Bu zaman zarfında en iyi görünüme ulaşmalıyım
Kendinize belirli bir tarih edinin, bu illa sinema sektörü, Mr. Olympia, Mr. America
Mr. Universe falan olmak zorunda değil
Ama kendinize şunu söyleyin: Haziranda yaz başlıyor
Plaja gideceğim ve o zaman en iyi görünümde olmak istiyorum
Böylece bu bir aciliyet yaratır, sizi gerçekten iyi çalışmaya ve yaptığınız işi ciddiye almaya zorlar
Çünkü eğer belirli bir planınız yoksa sadece zaman öldürürsünüz
Dünyanın en iyi gemisinde veya en iyi uçağunda olabilirsiniz

Modern Greek (1453-): 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Bulgarian: 
Или нямах правилната мисъл, или не дадох всичко, буквално счупих задника си
Бих толкова гневен, че никога не съм искал да бъда в тази ситуация
Ето защо беше много важно да изберете това време и да кажа, че това е, когато трябва да съм в отлична форма
След това се захващайте с това
Но това не е само състезанието
Искам да кажа, че винаги имаше същото с филмовия бизнес
За мен винаги е било голямо предимство, когато казвам:
Добре, филмът ми започва на 1 април и вече имам 3 месеца
Така че аз трябва да се получи наистина в отлична форма
Така че вие ​​избирате онези времена, че може да се окаже, че нямате филм, не господин Олимпия, нито Мистър Америка
Никаква Мистър Вселена не се появи или някое от тези неща
Но ти казваш: Лятото започва през юни
Ще отида на плажа през юни и по това време искам да бъда в отлична форма
Така че това създава неотложност, това наистина ви кара да започнете да тренирате усилено и да го вземате сериозно
Защото, ако нямате конкретен план, ще се скитате наоколо
И вие сте запазили много пъти най-добрата форма на най-добрия играч в света

Portuguese: 
não agendei meu treinamento da maneira correta
ou Eu não tinha o estado de espírito certo ou eu não dava tudo,
literalmente levei um pé na bunda
Eu ficaria tão bravo, então eu nunca quis estar nessa situação
É por isso que...
foi muito importante escolher esse tempo e dizer
isso é quando eu tenho que estar no meu melhor
Então trabalhe para isso
Mas não é só com a competição
Quero dizer, é a mesma coisa com o negócio do cinema
Para mim, sempre foi uma grande vantagem quando digo:
Ok, meu filme começa em 1 de abril
e eu tenho agora 3 meses
Então eu tenho que ficar realmente em grande forma
Então você escolhe esses momentos,
ambém pode ser que você não tenha nenhum filme,
nenhum Mr. Olympia, nenhum Mr. América, nenhum Mr. Universe chegando
ou qualquer uma dessas coisas Mas você diz para si mesmo:
 o verão começa em junho
Eu vou para a praia em junho e nessa hora eu quero estar em ótima forma
Então, isso cria uma urgência,
que faz você realmente começar a treinar duro e levá-lo a sério
Porque se você não tem um plano específico,
então você perambula por aí
E você pode ter reservado muitas vezes a melhor forma
do melhor jogador do mundo

French: 
Ou je n'ai pas eu le bon état d'esprit ou je ne donne pas tout, littéralement cassé mes fesses off
Je serais tellement en colère que je jamais voulu être dans cette situation
Voilà pourquoi il était très important de choisir ce moment-là et de dire cela est quand je dois être en forme
Ensuite, travailler vers ce
Mais il ne suffit pas à la concurrence
Je veux dire il y avait toujours la même chose avec l'industrie du cinéma
Je veux dire pour moi, il a toujours été un gros avantage quand je dis:
Ok, mon film commence le 1er Avril et j'ai maintenant 3 mois
Je dois donc être vraiment en grande forme
Donc, vous choisissez ces moments, il se pourrait aussi que vous avez pas de film, pas de Mister Olympia, pas Monsieur America
Non Monsieur Univers à venir ou l'une de ces choses
Mais vous vous dites: L'été commence en Juin
Je vais aller à la plage en Juin et à ce moment-là que je veux être en grande forme
Cela crée une urgence, qui vous fait vraiment commencer à la formation dur et prendre serioulsy
Parce que si vous ne disposez pas d'un plan spécifique, alors vous promener
Et vous pouvez avoir réservé plusieurs fois la meilleure forme du meilleur joueur du monde

Spanish: 
o no haber dado todo lo que tenia, literalmente haberme roto el culo trabajando
me iba a enojar tanto, que nunca quise verme en esa situacion
entonces era muy importante decir, vale tenemos este tiempo para ponernos en forma y definidos
entonces trabajaba en torno a eso
pero eso no es solo con lo de la competicion
quiero decir que fue exactamente lo mismo en el negocio de las peliculas
para mi siempre fue una increible ventaja poder decir:
ok mi pelicula empieza en abril, y tengo 3 meses desde ahora
asi que debo verme realmente bien
asi que tomas ese tiempo, que insisto puede aplicar para absolutamente cualquier cosa; no un mister olympia o mister america
o mister universo o cualquiera de esas cosas
pero debes decirte a ti mismo, el verano comienza en junio
ire a la playa en junio, y entonces me pondre muy definido
eso crea una urgencia, que te hace realmente empezar a entrenar duro y tomartelo en serio
porque si no tienes un plan especifico, estas perdiendo el tiempo
puedes haber empezado muchas veces pero será una la que cambie todo

Azerbaijani: 
Ya da beynimin düzgün işləmədiyindən və ya bunun üçün hər şeyimi ortaya qoymadığımdan.
Mən çox qəzəbli olardım, yəni  heç vaxt bu vəziyyətə düşmək istəməmişəm.
Buna görə də müəyyən bir zaman seçmək çox vacibdir və həmin anda ən yaxşı formada olmalısız.
Sonra buna doğru məşq etməyə başlamalısınız.
Amma bu təkcə yarışmaya aid deyil.
Demək istəyirəm ki, həmişə film sahəsində də belə idi.
Demək istəyirəm ki onda belə demək  mənim üçün həmişə böyük bir avantaj idi:
Yaxşı, filmim Aprelin 1-də başlayır və indi 3 ayım qalıb.
Buna görə də mən həqiqətən super bir formaya sahib olmalıyam.
Yəni  həmin zamanı seçin, ola bilsin ki qarşıda nə film, nə  Mr Olimpiya nə də  Mr Amerika yarışması olacaq
və ya bu kimi şeylər.
Amma özünüzə bunu deyin: Yay iyunda başlayır.
İyun ayında çimərliyə gedəcəyəm və həmin vaxt mən super bir formada olmalıyam.
Beləcə bu sizdə bir tələskənlik yaradır, doğurdan ağır məşqlərə həvəsləndirir və bunu ciddiyə alırsan.
Çünki müəyyən bir planın yoxdursa, sən ortalıqda vaxt öldürürsən.
Halbuki sən dəfələrlə dünyanın ən yaxşıları arasında ən yaxşı formada ola bilərsən.

Albanian: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

English: 
Or I didn't have the right frame of mind or I didn't give everything, literally broke my butt off
I would be just so angry so I never wanted to be in that situation
This is why it was very important to pick that time and to say this is when I have to be in top shape
Then work towards that
But it's not just with the competition
I mean there was always the same with the movie business
I mean to me it was always a big advantage when I say :
Ok, my movie starts on April 1 and I have now 3 months
So I have to get really in great shape
So you pick those times it could also be that you have no movie, no Mister Olympia, no Mister America
No Mister Universe coming up or any of those things
But you say to yourself : The summer starts in June
I'm gonna go to the beach in June and at that time I want to be in great shape
So that creates an urgency, that makes you really start to training hard and taking it serioulsy
Because if you don't have a specific plan then you wander around
And you can have reserved many times the best shape of the best player in the world

Arabic: 
او انه لم تكن لدي الحالة الذهنية الملائمة، او انني
 لم اعط كل ما لدي، حرفيا لم احقق هدفي
و اكون غاضبا بشدة، لذلك لم ارد يوما ان اكون في هذه الوضعية
هنا تكمن اهمية تسطير ذاك الوقت، و التقرير:
 عند هذا الوقت يجب ان اكون في افضل شكل لي
ثم الشروع في العمل على ذلك
لكن الامر لا يتعلق فقط بالمنافسة...
اقصد الامر سيَّان دوما...في صناعة السينما...
اعني، بالنسبة لي كان الامر ميزة ايجابية جدا 
عندما اقرر
حسنا، فيلمي يبدأ في اول ابريل، لدي اذا 3 اشهر
لذا لابد لي من ان اكون في شكل مثالي...
و تسطر الوقت للانتهاء من ذلك ...و من الممكن ايضا ان لا يكون هناك فيلما، او سيد اولمبيا، او سيد أمريكا
او السيد العالمي(مسابقات رفع اثقال)، او اي شيء من هذا القبيل ...
ولكنك تقول لنفسك: يبدأ الصيف في يونيو...
و سأذهب للشاطئ في يونيو و عند ذاك
 الحين اريد ان اكون في شكل مثالي
و هذا ما يخلق لديك توقيت طوارئ، ما يجعلك 
تتدرب بشدة و اخذ الامر على محمل الجد
لانه ان لم تكن لديك خطة محددة، عندها ستتجول في الارجاء
و  بإمكانك الاحتفاظ بلقب افضل لاعب كمال اجسام في العالم

Serbian: 
Или нисам имао право стање ума или нисам дао све, буквално растурио у теретани
Био бих тако љут тако да никад нисам желео да будем у тој ситуацији
То је разлог зашто је веома важно да се размишља на време и да се каже: сада морам да будем у топ форми
И радити ка томе
Али није само такмичење важно
Мислим увијек је било све исто и  са филмским бизнисом
Мислим да ми је увек била велика предност када кажем:
О.К. мој филм почиње 1. априла и сада имам 3 мјесеца
Па морам да будем у стварно одличној форми
И онда се пресаберете. А такође може бити да немате филм, нити такмичење Мр Олимпиа, ни Мр Америка
Ни Мр Универзум или било коју од тих ствари
Али, ви кажете себи: Лето почиње у јуну
Ја ћу ићи на плажу у јуну и тада желим да будем у одличној форми
Тако да то ствара хитност, која чини да заиста почнете да тренирате напорно и да то почнете да схватате озбиљно
Јер ако немате конкретан план онда само лутате около
И можете да много пута сам то рекао имати најбољи брод или авион на свијету

Ukrainian: 
Або я не мав належного розуму, або я не дав все, буквально розірвав зад
Я був би так гнів так, що ніколи не хотів бути в цій ситуації
Ось чому було дуже важливо підібрати цей час і сказати, що це тоді, коли я повинен бути у верхній формі
Потім працюйте над цим
Але це не тільки з конкуренцією
Я маю на увазі, що з кінобізнесом завжди було те ж саме
Для мене це завжди була велика перевага, коли я кажу:
Гаразд, мій фільм починається 1 квітня, і я маю зараз 3 місяці
Таким чином я повинен приїхати дійсно у відмінній формі
Таким чином, ви вибираєте ті часи, які також можуть бути, що у вас немає фільму, ні пані Олімпії, ні пані Америки
Ніякої Містер Всесвіту не придумують і нічого з цих речей
Але ви говорите собі: літо починається в червні
Я збираюся поїхати до пляжу у червні та у той час я захочу бути у відмінній формі
Так що створює невідкладність, що змушує вас дійсно почати тренуватися і приймати його серйозно
Тому що, якщо у вас немає конкретного плану, то ви блукаєте
І ви могли зарезервувати багато разів кращу форму кращого гравця в світі

Korean: 
제대로 된 운동정신이 아니였거나 혹은 그냥 아무것도 안해버린겁니다
그럼 너무 화가나서 다시는 그상황에 빠지지 않으려 할겁니다.
이것이 제가 시간을 정해서 이때가 가장 몸이 좋아야 한다고 말하는 중요한 이유입니다
그리곤 그걸위해 운동을 하죠.
하지만 마냥 경기만의 이야기가 아닙니다.
영화 사업에서도 같은 일이 생깁니다
저는 항상 이렇게 말하는게 제 큰 이점으로 작용합니다.
"좋아 4월 1일에 영화가 시작하고 3개월이 남았으니"
"좋은 몸상태를 만들어야 겠어"
"그러니 영화 촬영도 없고, 미스터 올림피아, 미스터 아메리카,"
"미스터 유니버스 등 대회가 없는 날을 정해야 겠어"
"그런데 6월부터 여름이 시작되니까"
"6월에 해변을 가기위해 몸을 만들어야겠다."
그렇게 되면 급해지고 스스로 운동을 열심히 하고 심각하게 받아들이게 됩니다.
그런 명확한 계획이 없으면 붕뜹니다.
그리고 최고의 선수가 되기 위해 시간을 절약해야 합니다.

Bulgarian: 
Но ако нямате конкретна цел, където искате да отидете и когато искате да отидете там
Просто се движите наоколо и никога няма да стигнете никъде, затова това е важно, за да се създаде тази неотложност
И конкретното време, когато искате да сте във форма
Искам да кажа, изглежда, всеки има проблем с времето
Но денят има 24 часа и ние спим 6
Сега знам, че някои от тях казват: Уоуоу имам нужда от 8
Но аз просто казвам: просто спи малко по-бързо
Тъй като в крайна сметка имаме 6 часа сън 24 часа на разположение
Така че вече 18 часа са на разположение за вашата работа, вашето семейство, вашите хобита
И също така да научи нещо ново или да направи нещо ново
Което може лесно да бъде, че искате да научите нов език или да се занимавате с четене
Като резолюция в САЩ, след като прочетете книга всяка седмица, но това, което казвате, ще отида да преформулирам тялото си
Така че ще отидете и да вземете този час от вашия график и да кажа: Ще тренирам един час всеки ден

Albanian: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Persian: 
اما اگر شما یک هدف خاص را در جایی که می خواهید بروید و زمانی که می خواهید به آنجا برسید ندارید
شما فقط در اطراف رانندگی می کنید و هرگز به هیچ جا نخواهید رسید، به همین دلیل است که این مهم است که این ضرورت را ایجاد کنید
و زمان خاصی که می خواهید شکل بگیرد
منظورم اینه که، همه با هم مشکل دارند
اما روز 24 ساعت است و ما 6 شب می خوابیم
حالا، من می دانم که برخی از آنها وجود دارد که می گویند: Wowowo من نیاز 8
اما من فقط می گویم: فقط کمی سریعتر بخوابید
از آنجا که خط پایین ما 6 ساعت خواب 24 ساعت در دسترس است
بنابراین 18 ساعت در حال حاضر در دسترس برای کار شما، خانواده شما، سرگرمی های شما
و همچنین برای یادگیری چیزی جدید یا انجام کاری جدید
که به راحتی می تواند باشد که شما می خواهید یک زبان جدید را یاد بگیرند یا اینکه خواندن آن را انجام دهید
به عنوان یک قطعنامه ایاالت متحده پس از خواندن یک کتاب در هر هفته، اما آنچه شما می گویند من قصد دارم به تغییر بدن من
بنابراین شما می خواهید این ساعت را از برنامه خود بردارید و بگوئید: من هر روز یک ساعت تمرین می کنم

French: 
Mais si vous ne disposez pas d'un objectif précis où vous voulez aller et quand vous voulez y arriver
Vous avez juste la dérive autour et vous ne recevez jamais nulle part donc c'est pourquoi cela est important pour créer cette urgence
Et le moment précis où vous voulez être en forme
Je veux dire, regarde, tout le monde a un problème avec le temps
Mais, le jour a 24 heures et nous dormir 6
Maintenant, je sais que certains là-bas qui disent: WoWoWo je dois 8
Mais je dis simplement: Juste dormir peu plus vite
Parce que la ligne de fond est que nous avons 6 heures de sommeil de 24 heures disponibles
Donc, 18 heures maintenant disponibles pour votre travail, votre famille, vos passe-temps
Et aussi pour apprendre quelque chose de nouveau ou de faire quelque chose de nouveau
Ce qui pourrait facilement être que vous voulez apprendre une nouvelle langue ou que vous Wand à lire
Comme une résolution des États-Unis après avoir lu un livre chaque semaine, mais ce que vous dites que je vais aller à remodeler mon corps
Alors, tu vas aller prendre cette heure de votre horaire et de dire: je vais le train une heure chaque jour

Serbian: 
Али ако немате одређени циљ где желите да идете и када желите да тамо стигнете
Само плутате около и никад нигдје нећете стићи ето зашто је важно створити ту хитност
И одређено време када желите да буде у форми
Мислим, види, свако има проблем са временом
Али, дан има 24 сата а ми спавамо 6
Сада, знам да су неки тамо да кажу: чек, чек, мало мени треба 8
Али ја онда кажем: Само спавајте мало брже
Зато што је суштина да имамо 6 сати сна 24 сата на располагању
Значи 18 сати нам остаје за ваш рад, вашу породицу и хобије
И да научите нешто ново или да урадите нешто ново
Шта лако може бити да желите да научите нови језик или да желите да прочитате
књигу сваке недеље, али можеш да кажеш идем да извајам тијело
И онда ишчупате један сат из свог распореда и кажете: вежбаћу сат времена сваки дан

Ukrainian: 
Але якщо у вас немає конкретної мети, куди ви хочете йти, і коли ви хочете потрапити туди
Ви просто дрейфуєте навколо, і ви ніколи нікуди не дістанетеся, тому це важливо для того, щоб створити цю актуальність
І конкретний час, коли ви хочете бути у формі
Я маю на увазі, дивіться, у кожного є проблеми з часом
Але, день має 24 години та ми спимо 6
Тепер, я знаю, що деякі там, що кажуть: Wowowo мені потрібно 8
Але я просто говорю: просто спати трохи швидше
Тому що в нижньому рядку є 6 годин сну 24 години доступні
Отже, 18 годин доступні для вашої роботи, вашої родини, ваших захоплень
А також дізнатися щось нове або зробити щось нове
Це може бути легко, якщо ви хочете навчитися новій мові або ви читаєте паличку
Як резолюція США після прочитання книги щотижня, але те, що ви говорите, я збираюся змінити своє тіло
Отже, ви збираєтеся піти і зайняти цю годину з вашого графіка і сказати: я буду тренуватися годину щодня

Azerbaijani: 
Ancaq əgər konkret bir məqsədin yoxdursa, nə vaxt haraya getmək istədiyini bilmirsənsə,
olduğun yerdə qalıb heç bir yerə vara bilməyəcəksən, buna görə vaxtında başlayıb
nə vaxt ən yaxşı olmaq istədiyinizə qərar verməlisiniz.
Bax, hər kəsin zamanla bir problemi var.
Lakin, sutka 24 saatdır və biz onun 6 saatını yatırıq.
Yaxşı, bilirəm ki orada bəziləri deyir: Wowowo mənə 8 saat lazımdır.
Amma mən deyirəm: Sadəcə bir az daha sürətli yatın.
Çünki əsas məsələ odur ki, 24 saatın 6 saatını yuxuda keçiririksə,
İşinizə, ailənizə, hobbinizə ayırmağa 18 saatlıq bir müddət qalır.
Yaxud yeni bir şey öyrənməyə və ya yeni bir şey etməyə.
Bu yeni bir dil öyrənmək və ya kitab oxumaq da ola bilər.
ABŞ qərarlarındakı kimi bir qayda olaraq hər həftə 1 kitab oxuduqdan sonra deyirsən "mən öz bədənimi formalandırmağa gedirəm".
Siz də bu vaxtı öz proqramınızdan götürüb deyirsiniz: Hər gün bir saat məşq edəcəyəm.

Turkish: 
Fakat belirli bir amacınız yoksa, ne zaman nereye gitmek istediğinizi bilmiyorsanız
Olduğunuz yerde dönüp durur, hiçbir yere varamazsınız. Bu yüzden bir aciliyet yaratmak ve ne zaman en iyisi olmak istediğinize karar vermek çok önemlidir.
Bak, herkesin zaman sıkıntısı var
Ama bir gün 24 saatten oluşuyor ve 6 saat uyuyoruz
Biliyorum, oralarda birileri çıkıp "Wowowo ben 8 saate ihtiyaç duyuyorum" diyorlar
Ben biraz hızlı uyumalarını tavsiye ederim
Sözün özü, 24 saatin 6 saatini uyuyarak geçirirsek
Geriye işe gideceğiniz, ailenizle ve hobilerinizle zaman geçireceğiniz, yada yeni bir şey öğrenebileceğiniz 18 saat kalır
Bu yeni bir dil öğrenmek ve yeni bir kitap okumak da olabilir
ABD çözünürlük sonra her hafta bir kitap okumak ama edeceğim söylediklerine gibi bedenimi yeniden şekillendirmek gitmek
Yani şimdi gidip programınıza dışında bu saat sürer ve de ki: Ben gidip tren bir saat her gün

Arabic: 
لكن ان لم يكن لديك هدفا محددا، و توقيت الوصول اليه
فأنت فقط ستنجرف في الارجاء، و لن تبلغ اي 
نتيجة، لذلك تأتي اهمية انشاء توقيت الطوارئ
ووقت محدد عندما كنت تريد أن يكون لديك الجسم المثالي
انظر، انا اقصد ان لكل منا مشكلة مع الوقت
و لكن في اليوم 24ساعة، و ننام 6 ساعات
الآن، وأنا أعلم أن البعض هناك يقول : Wowowo أحتاج 8 سا
ولكني أقول فقط: نم فقط اسرع !!
لأن خلاصة القول لدينا 6 ساعات من النوم من 24 ساعة كل يوم
اذا 18 ساعة متاح لعملك،لعائلتك، لهواياتك ...
وأيضا لتعلم شيء جديد أو للقيام بشيء جديد
والذي ببساطة يمكن ان يكون: تعلم لغة جديدة، او انك تريد ان تقرأ
كتاب كل اسبوع، لكن ما تقوله هو انني ساحسن شكل جسدي
اذاََ ستقرر ان تحدد هذه الساعةمن جدولك  قائلا: 
سأتمرن  في هذه الساعة كل يوم

Spanish: 
pero si no tienes un objetivo especifico, un punto donde llegar
solo estas dando vueltas y vueltas, sin ir a ningun lugar, sin crear esa urgencia
y el tiempo especifico en que quieras estar en forma
mira, todos tienen problemas con el tiempo (la hora)
pero el dia tiene 24 horas, duerme 6
ahora si dice: wowowow necesito dormir 8
bueno entonces solo duerme mas rapido
porque si duermes 6 tendras mas horas disponibles
18 horas para trabajar, para la familia, para los hobbies
para aprender algo nuevo o hacer algo nuevo
que facilmente podria ser querer apreder un nuevo idioma, o leer un nuevo libro
como politico de estados unidos debo leer libros, pero luego de eso debo ir a reentrenar el cuerpo
asi que si tomas este horario podras decir; voy a entrenar una hora cada dia.

Portuguese: 
Mas se você não tem um objetivo específico onde você quer ir
e quando você quer chegar
Você apenas vagueia e você nunca chega a lugar nenhum,
então é por isso que isso é importante
para criar essa urgência da hora específica
em que você quer estar em forma
Quero dizer, olha, todo mundo tem um problema com o tempo
Mas ...
o dia tem 24 horas e dormimos 6
Agora, eu sei que alguns por aí dizem:
Wowowo eu preciso de 8
Mas eu apenas digo: apenas durma pouco mais rápido
Porque a linha de fundo é que
temos 6 horas de sono 24 horas disponíveis
Então 18 horas agora disponíveis para o seu trabalho,
sua família, seus hobbies
E também aprender algo novo ou fazer algo novo
O que poderia ser facilmente que você queira aprender um novo idioma
ou que você tenha que ler como um objetivo
ler um livro por semana
mas o que você diz é que vou reformular o meu corpo
Então você vai tirar essa hora da sua agenda e dizer:
eu vou treinar uma hora todos os dias

Modern Greek (1453-): 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Korean: 
하지만 당신이 언제 어떻게 그곳에 도달할 것인가에 대한 계획이 없다면
당신은 그냥 떠돌아 다닐껍니다. 
이것이 긴박함이 만들어저야 하는 중요성입니다.
 
보시게, 모두들 각자만의 문제가 있죠
하지만 24시간중 6시간을자고
알아요 알아. 몇몇 사람은 
"난 8시간이 필요해요!!"
제 뜻은 좀 더 빨리 자세요
핵심은 24시간중에 6시간을 자면
18시간이 남고, 일 , 가족, 취미생활
그리고 새로운걸 배우거나 할 수 있습니다
새로운 언어를 배우거나
매주 책을 읽은 후 미국회 결의안을 읽는 것처럼요. 
하지만 몸을 다시 만들고 싶어서
하루에 스케줄에서 하루씩 시간을내서 말하길 
"매일 한시간씩 운동할거야"

English: 
But if you don't have a specific goal where you want to go and when you want to get there
You just drift around and you never get anywhere so this is why this is important to create that urgency
And the specific time when you want to be in shape
I mean, look, everyone has a problem with time
But, the day has 24 hours and we sleep 6
Now, I know that some out there that say :Wowowo I need 8
But I just say : Just sleep little faster
Because the bottom line is we have 6 hours of sleep 24 hours available
So 18 hours now available to your work, your family, your hobbies
And also to learn something new or to do something new
Which could easily be that you want to learn a new language or that you wand to read
As a US resolution after read a book every week but what you say I'm gonna go to reshape my body
So you gonna go and take this hour out of your schedule and say : I'm gonna train an hour every day

Portuguese: 
Então, isso é para a maioria das pessoas um grande desafio,
mas é totalmente possível, é o que eu posso dizer-lhes
Porque o tipo de coisas que eu fiz quando cheguei a este país,
quero dizer, eu fui para a escola
Eu estava trabalhando na construção,
eu estava trabalhando 5 horas por dia
Eu estava tendo aulas de teatro das 8 da noite às 12 da meia-noite
Eu estava fazendo todas essas coisas
Eu queria ter certeza de que das 24 horas do dia
que eu não desperdicei uma única hora
Essas horas eram muito preciosas e eu só quero dizer às pessoa
que não pense essa a coisa, Eu tenho um tempo difícil com o tempo,
não tenho tempo para isso.
Você tem tempo, você faz o tempo

Arabic: 
لذلك هذا  بالنسبة لمعظم الناس تحدِِ كبير
 ولكن هذا  يفعل تماما ما استطيع ان اقول لهم
لان الاشياء التي قمت بها عندما جئت لهذا البلد ،ذهبت للمدرسة
كنت أعمل في البناء، وكنت أتدرب 5 ساعات يوميا
كنت آخذ دروسا في التمثيل من 8:00 ليلا إلى 12 منتصف الليل
كنت افعل كل هذه  الأشياء...
كنت متأكدا من  أن و لا ساعة واحدة ضاعت من 24 ساعة من اليوم
كانت تلك الساعات ثمينة جدا، وأريد فقط أن أقول للناس لا تعطيني شيء
لدي وقت صعب، ليس لدي وقت لهذا ...
لديك الوقت، اصنع وقتك...
(مع الاعتذار عن اي اخطاء، لانه ارنولد لديه نبرة غريبة  وصعبة قليلا)
ترجمه لكم الى العربية :
tayebovsky01@gmail.com
تحياتي

Turkish: 
Yani bu çoğu insan için büyük bir sorundur ama tamamen onlara ne söyleyebilirim yapıyor
Ne demek bu ülkeye geldiğimde yaptığım şeyler tür Çünkü okula gittim
Ben inşaat çalışıyordu, ben bir gün benim 5 saat çalışma dışarı edildi
Ben 12 gece yarısı geceleri saat 8 den oyunculuk dersleri alıyordu
Ben tüm bu şeyler yapıyordu
Günün 24 saatleri dışında ben tek saat israf etmedi emin olmak istedim
Bu saatler çok değerli olduğunu ve sadece bana şeyi vermeyin insanlara anlatmak istiyorum
Ben zamanla zor bir zaman var, bunun için zamanım yok. Sen, zaman zaman yapmak var

Spanish: 
este podra ser un gran desafio para la mayoria de las personas, pero dejame decirte que es totalmente posible
porque todo ese tipo de cosas, cuando llegue al pais siendo un niño casi
estaba trabajando en la construccion ademas de entrenar 5 horas al dia...
y tomaba clases de actuacion de 8 de la noche hasta las 12
hacia todas esas cosas
me queria asegurar de aprovechar las 24 horas, de no perder una sola hora del dia
esas eran horas preciosas, solo quiero decirles una cosa
tengo problemas de tiempo para hacer eso o aquello, no tengo tiempo, yo te digo: Tu tienes tiempo, TU HACES TU TIEMPO

Ukrainian: 
Таким чином, це для більшості людей величезний виклик, але він повністю робить те, що я можу їм сказати
Тому що я маю на увазі те речі, які я робив, коли я прийшов у цю країну
Я працював на будівництві, працював 5 годин на день
Я брала уроки акторської майстерності з 8 годин ночі до 12 опівночі
Я робив всі ці речі
Я хотів переконатися, що з 24 годин дня я не витрачав жодної години
Ці години були занадто дорогоцінні, і я просто хочу сказати людям, що не дають мені цього
У мене важкий час з часом, у мене немає часу на це. У вас є час, ви робите час

Albanian: 
 
 
 
 
 
 
 
 

French: 
Alors ceci est pour la plupart des gens un énorme défi, mais il est tout à fait faire ce que je peux leur dire
Parce que le genre de choses que je faisais quand je suis arrivé dans ce pays, je veux dire, je suis allé à l'école
Je travaillais à la construction, je travaillais sur mes 5 heures par jour
Je prenais des cours de théâtre de 8 heures du soir à minuit 12
Je faisais toutes ces choses
Je voulais faire en sorte que, sur les 24 heures de la journée que je ne perdis pas une seule heure
Ces heures étaient trop précieux et je veux juste dire aux gens ne me donne pas la chose
J'ai un moment difficile avec le temps, je n'ai pas le temps pour cela. Vous avez le temps, vous rendre le temps

Serbian: 
Дакле, ово за већину људи представља велики изазов, али оно што могу да им кажем је да је то потпуно изводљиво
Због свих оних ствари које сам ја урадио када сам дошао у ову земљу. Мислим, ишао сам у школу
радио на грађевини, вјежбао сам 5 сати дневно
Узимао сам часове глуме од 8 сати ноћу до 12 поноћи
Радио сам све те ствари
Хтео сам да будем сигуран да од 24 сати у току дана да нисам изгубио ни један једини сат
Ови сати су били сувише драгоцени за мене и само желим да кажем људима:немојте ми причати:
Имам потешкоћа са временом, немам времена за ово. Имаш времена, ти ствараш вријеме...

Persian: 
بنابراین این برای اکثر مردم یک چالش بزرگ است اما کاملا انجام می دهد آنچه من می توانم به آنها بگویم
از آنجا که نوعی از چیزهایی که در هنگام ورود به این کشور انجام دادم منظورم این بود که من به مدرسه رفتم
من در ساخت و ساز مشغول به کار بودم، من 5 ساعت در روز کار می کردم
من کلاس های بازیگری را از ساعت 8 شب تا شب 12 شب نیمه شب گرفتم
من همه چیز را انجام دادم
من می خواستم اطمینان حاصل کنم که از 24 ساعت روزی که من یک ساعت یکبار تلف نکردم
این ساعت ها بیش از حد ارزشمند بودند و من فقط می خواهم به مردم بگویم این چیز را به من نمی دهد
من زمان دشواری را با زمان دارم، من برای این کار وقت ندارم. شما وقت دارید، زمان را می گیرید

Azerbaijani: 
Ona görə də bu insanların əksəriyyəti üçün böyük bir problemdir, amma tamamilə onlara deyə biləcəyim şeylərdir.
Çünki bu ölkəyə gələndə ilk öncə mən məktəbə getdim.
Mən tikintidə işlədim, gündə 5 saat işləyirdim.
Gecə axşam saat 8-dən  gecə 12-yə qədər aktyorluq dərsləri alırdım.
Bütün bunları etdim.
Sutkanın 24 saatından bir saatını belə boşa sərf etmədiyimdən əmin olmaq istəyırdim.
Həmin saatlar çox qiymətli idi və mən sadəcə insanlara demək istəyirəm ki, deməsinlər ki, vaxtla problemim var,
filan şey üçün zamanım yoxdur. Sənin zamanın var, bunu sən özün yaradırsan. 
(Tərcümə edən: Zaur Murtuzov)

Korean: 
아마 대부분의 사람들에게 이건 큰 도전일겁니다. 
하지만 전 항상 할만하다고 말하죠
제가 이 나라에 와서 한 일들, 그러니까 학교를 가고
건설직에서 하루에 5시간씩 일을 하고
8시부터 12시까지 연기 학원을 다니고
그걸 모두 했습니다.
전 제게 주어진 24시간중 단 한시간도 낭비하고 싶지 않았습니다.
그 한시간은 매우 소중하죠. 그래서 사람들에게 
"전 바쁘구요, 시간도 없구요, 힘들구요"
이런말 하지 마요. 
당신은 시간이 있습니다. 
시간을 만드세요

Bulgarian: 
Така че това е за повечето хора огромно предизвикателство, но то напълно прави това, което мога да им кажа
Защото това, което направих, когато дойдох в тази страна, исках да кажа, че отидох на училище
Работех в строеж, работех 5 часа на ден
Бях в курсове по актьорско майсторство от 8 часа през нощта до 12 в полунощ
Правех всички тези неща
Исках да се уверя, че от 24-те часа на деня не съм загубил нито един час
Тези часове са прекалено ценни и просто искам да кажа на хората, че не ми дават това
Имам трудно време с времето, нямам време за това. Имате време, вие отделите време

Modern Greek (1453-): 
 
 
 
 
 
 
 
 

English: 
So this is for most people a huge challenge but it is totally doing what I can tell them
Because the kind of things that I did when I came to this country I mean, I went to school
I was working at construction, I was working out my 5 hours a day
I was taking acting classes from 8 o'clock at night to 12 midnight
I was doing all of those things
I wanted to make sure that out of the 24 hours of the day that I didn't waste one single hour
Those hours were too precious and I just want to tell people don't give me the thing
I have a difficult time with the time, I don't have time for this. You have time, you make the time
