
Spanish: 
CÓMO PREPARARSE PARA UN PARTIDO DE FUTBOL SOCCER COMO UN PROFESIONAL
Estar preparado para un partido, es probablemente, lo más importante para un futbolista.
Si lo piensas, al final, lo único que cuenta, es tu desempeño en los juegos de futbol actual,
así que, en este episodio, vamos a ver diferentes formas de cómo maximizar tu preparación,
para que así te sientas listo cuando sea el saque inicial del partido.
Y para ayudarnos, y tener sus impresiones como futbolistas profesionales también,
hablaremos con Antoine Griezmann, y Diego Godín, para ver qué cosas hacen ellos,
para prepararse para un partido.
Esperamos que ustedes muchachos, aprendan algo de este episodio.
Vamos.
Ahora, en este momento, quiero dejar claro que la nutrición apropiada, mantenerse hidratado,
y dormir lo suficiente, son obviamente, algunos de los más importantes cosas en la vida diaria de los atletas.
Pero en este episodio, no vamos a profundizar en esos temas.
En lugar de eso, vamos a enfocarnos más en cómo lograr el estado mental correcto,

Spanish: 
para que te sientas listo para un partido; así que pongan los subtítulos, y escuchemos qué clase de rutinas
tienen los jugadores profesionales en los días de juego.
-Bueno, yo soy muy muy especial en eso. No me preparo nada. Prefiero reírme en el vestuario, hacer bromas..
hacer el tonto, vamos a decir; y disfrutar en el vestuario con los compañeros.
Y luego ya cuando esté en el campo, ya cambio, pero no tengo un tiempo de preparación
-Tienes partidos cada semana... entonces, tienes algunas rutinas especiales que hagas
cada vez antes de un juego?
Un buen entrenamiento, tener buena preparación, tanto con el profe, "El Cholo", como individualmente
y personalmente, trabajar mucho. Y luego, el descanso es fundamental, y una buena alimentación.
Creo que esas tres cosas, para el futbolista de hoy, de élite, son inevitables. Tienes que estar sí o sí;
y bueno, creo que eso permite tener una buen forma física que en definitiva, es lo que te hace poder rendir

English: 
I'm not very special in that, I don't really "prepare" that much.
I prefer to laugh in the locker room, joke around with the young players
and just enjoy the dressing room life with my teammates.
Of course I change the moment I step on the pitch - but I dont really prepare that much.
A good training session and preparation with the coach and the team, aswell as individually, is important.
I work hard, get rest and have a good diet which are the fundamentals.
I think those three things are crucial for today's footballers without a doubt.
Being physically in shape is what ultimately makes you perform well

English: 
and enables you to reach your maximum level.
I have a routine before the game starts, it's nothing special,
but it consists of some warm-up things and just focusing on the game.

Spanish: 
y estar en condiciones para llevar al campo de juego lo que pide el Mr.
Bien, cuando todo se reduce a encontrar tus propias rutinas para un día de juego, cada jugador
tiene sus propias cositas que les gustan hacer. Por ejemplo, yo tengo montones de cositas que acostumbro
hacer para en cada día de juego. La primera, y principal, es cuchar música, siempre me mantiene en onda,
me hace sentir relajado, y no podría ir a un partido sin ella. También, me encanta empacar dos pares
del mismo chut, en diferentes combinaciones de colores, nada más para jugar con ellas.
No sé por qué, pero me hace sentir bien. También me encanta ponerme cinta en los dedos,
por ninguna razón en absoluto; y, tener un Red Bull libre de azúcar, antes del encuentro.
-Tengo una rutina de antes de empezar el partido; nada en especial, pero sí cumplo con algunas cosas
de calentamiento, para ir entrando en partido, ir concentrándome, y bueno, tanto personalmente,

English: 
Being prepared and focused benefits both myself and the whole team.
No no no no....
Nothing!
When I go to the stadium I play Football Manager and listen to music on the bus,
but in the locker room I'm just enjoying the time with my teammates.

Spanish: 
como con el fisio (fisioterapueta), y bueno, ya tengo cosas que me hacen acercarme bien al partido
y concentrarme, eso sí.
-¿Tienes algunas rutinas especiales como... -No. -¿Nada? -Así como que..
yo me pongo siempre el chut derecho, y luego... -No. -Diantres! Bueno, pues.
-¿Cómo te pones mentalmente en onda?
-Bueno cuando voy al estadio, en el camión juego al futbol manager, y escuchando música.
Y si no, en el vestuario estoy tomando mate con los compañeros.
VISUALIZACIÓN
Bien, lo que he notado es que a bastantes jugadores les gusta visualizarse a ellos mismos jugando un partido
de futbol antes de que, en realidad, pase el partido. Quizá hacen estos ejercicios de visualización
en el camión, al irse yendo al estadio, o incluso la noche anterior, cuando están a punto de quedarse dormidos.
Y básicamente, toda la finalidad de visualizar el partido, es pasar por los diferentes escenarios, y en tu mente,

Spanish: 
jugar el mejor partido de tu vida; en este pequeño sueño tuyo, quieres ser la mejor versión de tí mismo,
barriéndote, pasando el balón, haciendo fintas. Básicamente, nada más preparando tu mente
para todas esas cositas que siempre pasan durante un juego.
Para mí, personalmente, eso no funcionó; siempre jugué los peores partidos cuando hice eso
de las visualizaciones, y pronto me dí cuenta que el mejor estado mental, es nada más estar tan relajado
como sea posible, y básicamente, salir al campo nada más  con ganas de andar pateando el balón
con mis camaradas. Así juego mejor. Pero ustedes, muchachos, quizá no han intentado
lo de la visualización, y podría ser un cambio de vida, así que salgan y experimenten diferentes cosas,
antes de descubrir cual es la mejor rutina para ustedes.
Al final, no hay formas buenas o malas de prepararse para los partidos. Pero nada más tengan en mente
que esto es algo que acostumbra tomarse muy seriamente. Si no estás rindiendo en los partidos,

Spanish: 
necesitas hacer algunos cambios. Lo bueno para todos los jóvenes es que aún tienen bastante tiempo
de experimentar y descubrir el hábito que les funcione. Así que salgan, y prueben diferentes cosas.
No tengan miedo de fallar a veces, por que al menos, ahí será cuando descubran lo que no les funciona.
De todos modos, quiero saber, en la sección de comentarios de abajo, cuáles son las cosas más locas
que hacen en el día del partido. Por ejemplo, a mí me encanta ponerme cinta en los dedos,
por absolutamente, cero razones. Déjalas en la sección de comentarios de abajo,
para que todo mundo también pueda leer las cosas más locas que haces en el día del partido.
Y antes de que te vayas de este episodio, asegúrate de suscribirte a nuestro canal,
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Me voy.
Traducido por:    {-= AvE FéNiX =-}
