
English: 
Hey, what's going on Nation?, I'm Scott from Muscularstrength.com
And today we're gonna be talking about a video recently put out on the Men's Health
YouTube channel going over the workout plan for Tom Ellis those who don't know Tom
Most people have to know who Tom Ellis is because Lucifer is an amazing show Tom Ellis plays Lucifer on the show Lucifer
Which is now on Netflix. No, this is not an ad, I just really like the show sponsored by Lucifer
I was really happy the show came back for a season four on Netflix cuz I was just as pissed as many of you
When the show got canceled unfortunately his trainer in Men's Health magazine
Forgot how to workout and we're gonna talk about that when we show his workout plan, but before we get started this is Ricky
What's up, bro?
So Ricky is actually the man behind the camera for those of you who made fun of his workout attire in the last video

Spanish: 
Oye, ¿qué está pasando Nación ?, soy Scott de Muscularstrength.com
Y hoy vamos a hablar sobre un video recientemente publicado sobre Men's Health
El canal de YouTube repasa el plan de entrenamiento para Tom Ellis aquellos que no conocen a Tom
La mayoría de la gente tiene que saber quién es Tom Ellis porque Lucifer es un espectáculo increíble Tom Ellis interpreta a Lucifer en el programa Lucifer
Que ahora está en Netflix. No, esto no es un anuncio, simplemente me gusta el programa patrocinado por Lucifer.
Estaba realmente feliz de que el programa volviera para una cuarta temporada en Netflix porque estaba tan enojado como muchos de ustedes
Cuando el programa se canceló, lamentablemente su entrenador en la revista Men's Health
Olvidé cómo entrenar y hablaremos de eso cuando le mostremos su plan de entrenamiento, pero antes de comenzar, este es Ricky
¿Qué hay, hermano?
Entonces, Ricky es el hombre detrás de la cámara para aquellos de ustedes que se burlaron de su atuendo de entrenamiento en el último video

English: 
Which I feel like Ricky owes an apology for so if you want to take that time
To address the nation. To anybody
First of all, hi nation to anybody that I've offended for wearing my socks and sandals
I am deeply sorry. His mics not even on. Yeah
This is actually a voice over I'm doing at home with my socks and my sandals on
Listen Scott and I film for like from pretty much 10 a.m. To 10 p.m. most of the day
So comfort is key all you video editors out there understand this if I wore socks and sandals, so what he wears sparkly shirts
I wear socks and sandals
That was a shirt from Jed North
That I actually really like and I think a lot of you thought that it had diamonds on it
It was just like tiny holes the shine coming through. That was my white boyness like shining through the holes
Okay, the shirt looks really cool
I think maybe when you're standing up and walking around

Spanish: 
Por lo que siento que Ricky debe una disculpa, así que si quieres tomarte ese tiempo
Para dirigirse a la nación. Para cualquiera
Antes que nada, hola a cualquiera que haya ofendido por usar mis calcetines y sandalias
Lo siento mucho Sus micrófonos ni siquiera en. Sí
Esto es en realidad una voz en off que estoy haciendo en casa con mis calcetines y mis sandalias
Escucha, Scott y yo filmamos desde las 10 de la mañana hasta las 10 de la noche la mayor parte del día
Así que la comodidad es clave para todos los editores de video que entiendan esto si usara calcetines y sandalias, así que lo que usa es camisas brillantes
Uso calcetines y sandalias
Esa era una camisa de Jed North
Eso realmente me gusta y creo que muchos de ustedes pensaron que tenía diamantes
Era como pequeños agujeros por los que entraba el brillo. Esa era mi infancia blanca como brillar a través de los agujeros
Ok, la camisa se ve genial
Creo que tal vez cuando estás de pie y caminando

English: 
But I guess sitting in my room with all that light beaming on me not so much, right?
But anyways, the reason why Ricky's here definitely not because of the good looks
I'm in the mood to just to rip something up
We're not talking about the video yet, so it's all going towards you right now
But no Ricky's a personal trainer as well. He has a lot of clients that he works with he competes onstage
He does very well for himself
And so I thought instead of having him behind the camera dressing like a goof we'll get him on here in a little more
Serious environment and I mean I value his opinion and I think you guys should as well
So what really pissed me off so Ricky is actually the one who keeps showing me this stuff
I think he just likes it when I get angry because. #SavageScott the hashtag you guys started. That's all him right here
I've had a long relationship with Men's Health magazine. That's why I'm very irritated with this video it all started in 2008
Check this out guys. This is the
January/February 2008
edition Men's Health magazine

Spanish: 
Pero supongo que estar sentado en mi habitación con toda esa luz radiante no tanto, ¿verdad?
Pero de todos modos, la razón por la que Ricky está aquí definitivamente no es por la buena apariencia
Estoy de humor para romper algo
Todavía no estamos hablando del video, así que todo va hacia ti en este momento.
Pero no Ricky es un entrenador personal también. Tiene muchos clientes con los que trabaja y compite en el escenario.
Lo hace muy bien por sí mismo
Entonces pensé que en lugar de tenerlo detrás de la cámara vistiéndose como un tonto, lo llevaremos aquí en un poco más
Entorno serio y quiero decir que valoro su opinión y creo que ustedes también deberían
Entonces, ¿qué es lo que realmente me molestó, así que Ricky es en realidad el que sigue mostrándome estas cosas?
Creo que solo le gusta cuando me enojo porque. #SavageScott el hashtag que ustedes comenzaron. Eso es todo él justo aquí
He tenido una larga relación con la revista Men's Health. Es por eso que estoy muy irritado con este video, todo comenzó en 2008
Fijaos esto tíos. Este es el
Enero / febrero 2008
edición revista Men's Health

English: 
when I had my first pull out poster and I know some of you guys
Probably even still have this thing kicking around somewhere check that out. Ricky's seen it before
He sees it every night before bed on the ceiling
But and check it out there's a BSN ad right next to it
it was almost like fate but
I started out I got my start in modeling because I won the best ABS on the East Coast contest for Men's Health magazine
Which launched me to be the pullout poster
I was the first person to ever have three pullout posters in one year with Men's Health magazine
I'm in their big book of exercises a bunch of other magazines and random stuff and then I actually used
Winning that contest as my launch pad in my video submission to get on the real world
so like I owe
a lot to Men's Health magazine and it just pains me so much to see because when you're in a Men's Health magazine shoot guys
You don't just like show up and then they just trust whoever's there to get done
What has to get done
Like there is always a qualified

Spanish: 
cuando tuve mi primer póster y sé que algunos de ustedes
Probablemente aún tenga esta cosa dando vueltas en algún lugar, échale un vistazo. Ricky lo ha visto antes
Lo ve todas las noches antes de acostarse en el techo
Pero y échale un vistazo, hay un anuncio BSN justo al lado
fue casi como el destino pero
Empecé, comencé a modelar porque gané el mejor concurso de ABS en la costa este para la revista Men's Health
Lo que me lanzó a ser el póster desplegable
Fui la primera persona en tener tres carteles desplegables en un año con la revista Men's Health
Estoy en su gran libro de ejercicios, un montón de otras revistas y cosas al azar, y luego usé
Ganar ese concurso como mi plataforma de lanzamiento en mi presentación de video para entrar en el mundo real
así como debo
mucho a la revista Men's Health y me duele mucho verlo porque cuando estás en una revista de Men's Health dispara a chicos
No solo te gusta aparecer y luego solo confían en quien esté allí para hacer
Lo que hay que hacer
Como si siempre hubiera un calificado

Spanish: 
Entrenador personal en cubierta asegurándose de que todo lo que se diga, haga o fotografíe se haga
Correcto, y no sé qué está pasando con su equipo de video
pero me parece que no están enviando a nadie para asegurarse de que lo que están publicando en su canal es
bueno y a la par y sin más preámbulos vamos a comenzar
también vas a escuchar algunos clips de audio de Tom hablando, pero también puedes saltarlo
Sí, así que mucha gente también lo mencionó y Ricky me preguntó que pensaba qué piensas sobre los guantes de levantamiento de pesas y
El 99.999% de las veces digo que no los use. No me gusta la desconexión de la barra
Siento que es bueno tener manos ásperas porque te permitirá ser un poco más fuerte en mi opinión
Sí
estoy de acuerdo

English: 
Personal trainer on deck making sure anything that's being said or done or photographed is done
Right, and I don't know what's going on with their video team
but it just looks like to me they're not sending anybody out there to make sure that what they're putting out on their channel is
good and up to par and without any further ado we're gonna get started
you're gonna hear some audio clips from Tom talking as well, but also kind of skip through it too
Yeah, and so a lot of people brought that up too and Ricky asked me he's like what do you think about weightlifting gloves and
99.999% of the time I say don't use them. I don't like the disconnect from the bar
I feel like it's nice to have rough hands because it's gonna allow you to be a bit stronger in my opinion
Yeah
I agree

Spanish: 
La conexión que obtienes cuando agarras una barra, ya sea que estés levantando peso o haciendo sentadillas o sentados, y sientes que esa arena
en tu mano, es casi como una señal para que te pongas serio. Pero en el caso de Tom, Tom es actor
pero quiero decir que es actor, por lo que probablemente tenga sus razones para usar guantes. No voy a sostenerlo contra él
Así es como normalmente empiezo mis entrenamientos
Entonces, esto es genial. Esto está bien. Lento me levanto de mi bañera. Tomo un café, no un trago
Quien golpea
Bien, entonces las cosas se ponen difíciles desde el principio, así que mira esto
Justo al salir de la puerta. Su calentamiento es más parecido a lo que les digo que hagan por su rutina de cardio.
Quiero decir que eso es real, dice que va a 12 millas por hora durante 45 segundos.
Y luego lo derriba y luego vuelve a subir y él lo hace.

English: 
The connection you get when you grab a barbell whether you're dead lifting or squatting or benching and you feel like that that grit
in your in your hand, it's almost like a cue to like get serious. But in Toms case Tom's an actor
but I mean he's an actor so he probably has his reasons for wearing gloves. I'm not gonna hold it against him
So this is how I typically start out my workouts
So, this is cool. This is okay. I slow rise out of my bathtub. I grab a coffee not a shot
Whoever that hits
Okay, so things get wonky right from the get-go so check this out so
Right out of the gate. His warmup is more like what I tell you guys to do for your cardio routine
I mean that that's a real he says he goes up to 12 miles per hour for 45 seconds
And then knocks it back down and then goes back up and he does it you know

English: 
The hit training for a full 20 minutes when you do high-intensity cardio like that guys
you're losing a lot of the elasticity in your muscle, which is gonna drastically
Decrease your overall strength on all of the heavy lifts that you're doing and you're gonna see in here that he's squatting
He's benching he's shoulder pressing
So you kind of already setting yourself up for failure in terms of having that reserved energy
To be able to do these lifts to the best of your ability. Right, if he was jumping into like a circuit training routine
Maybe some kettle bell some like mobility stuff
Like a bodyweight circuit like burpees and jumping stuff.
I think it would be great the fact that he's going into strength training
Imagine running for 20 minutes going into a bench press with like 205
Imagine how hard it's gonna be for you to contract your core. Keep your body tight for the whole movement
Yeah, and it's not making it harder in a sense of more effective. Yes
It's making it harder and less effective because you're not able to maximize
You know how much you could normally lift if you wanted to warm up on the treadmill, you know

Spanish: 
El entrenamiento de éxito durante 20 minutos completos cuando haces cardio de alta intensidad como ese chicos
estás perdiendo mucha elasticidad en tu músculo, lo que va a ser drásticamente
Disminuya su fuerza general en todos los levantamientos pesados que está haciendo y verá aquí que está en cuclillas
Él está sentado, presiona los hombros
Así que ya te estás preparando para el fracaso en términos de tener esa energía reservada
Para poder hacer estos levantamientos lo mejor que puedas. Correcto, si él estaba saltando como una rutina de entrenamiento de circuito
Tal vez una campana de hervidor de agua, algunas cosas de movilidad
Como un circuito de peso corporal como burpees y saltos.
Creo que sería genial el hecho de que él está entrando en entrenamiento de fuerza
Imagínese corriendo durante 20 minutos yendo a un press de banca con como 205
Imagina lo difícil que será para ti contraer tu núcleo. Mantenga su cuerpo apretado durante todo el movimiento.
Sí, y no lo está haciendo más difícil en un sentido más efectivo. si
Lo está haciendo más difícil y menos efectivo porque no puede maximizar
Sabes cuánto podrías levantar normalmente si quisieras calentar en la cinta, sabes

English: 
Five, ten minutes of a nice easy pace and then maybe some, you know flexibility work on your shoulders and your hips
Yeah, the point of a warm-up. It's literally just to get your body primed for moving weight
So I do no more than five minutes
sometimes at a higher incline a little bit of a higher speed maybe like 2.5 or so just enough to break a sweat and then
just kind of warm up on mobility stuff. And he's starting with the bench press you could just do one or
Two sets of the bench press with lighter weight and warm up for that exercise.
All right, so here's his trainer
Paulo
Doesn't seem too enthused. Yeah, he's like
Hey guys
Probably because he's like shit now they're gonna really know I don't know what I'm talking about
Exposure
but in the bad way, so
right out of the gate. It's like dude. Why are you touching the barbell. Tom can bench
185 pounds. He's like 6'2 he's in great shape
he doesn't need you there making him think he can't do it and

Spanish: 
Cinco, diez minutos de un ritmo agradable y fácil, y tal vez algo, sabes que la flexibilidad trabaja en tus hombros y tus caderas
Sí, el punto de un calentamiento. Literalmente es solo para preparar tu cuerpo para mover el peso
Entonces no hago más de cinco minutos
a veces a una inclinación más alta, un poco más de velocidad tal vez como 2.5 más o menos lo suficiente como para sudar y luego
solo un poco de calentamiento en materia de movilidad. Y está comenzando con el press de banca, podrías hacer uno o
Dos juegos de press de banca con un peso más ligero y calentamiento para ese ejercicio.
Muy bien, aquí está su entrenador
Paulo
No parece demasiado entusiasmado. Si, el es como
Hola chicos
Probablemente porque ahora es como una mierda, realmente sabrán que no sé de qué estoy hablando.
Exposición
pero en el mal sentido, entonces
justo afuera de la puerta. Es como amigo ¿Por qué tocas la barra? Tom puede banco
185 libras Tiene 6'2, está en buena forma.
no te necesita allí haciéndole pensar que no puede hacerlo y

English: 
on top of that his bench set up his bench position. He's not really arching his back
I don't really see a lot of leg drive. His elbows are flared way too much because his trainer is
Celebrity trainers they just they always want to touch you and be there and make you think you need them
He should be off to the side form correcting Tom making sure and he's benching to the best of his ability
Than just trying to stand there and like blow them kisses
You know, as he's looking down him "You need me" And also real quick
And I don't know if you'll agree with me on this
I feel like with a lot of these videos that Men's Health and like GQ puts on when it comes to fitness the
little bit of tips that they do give are stuff that like
I feel like it could have been better
Like they could have mentioned maybe tucking down the shoulders like as far as like squeezing your glutes for the bench. No, yeah
Well, because that's what I'm saying
Like it doesn't seem like there's anybody on set that knows what they're talking about
And this was actually something that I was really happy for Tom because he talks about how he was never even able to do one
pull-up and
through sheer

Spanish: 
Además de eso, su banco estableció su posición de banco. Realmente no está arqueando la espalda
Realmente no veo mucho impulso de piernas. Sus codos se ensanchan demasiado porque su entrenador es
Entrenadores famosos, siempre quieren tocarlo y estar allí y hacerle creer que los necesita.
Debería estar a un lado corrigiendo a Tom asegurándose de que esté haciendo lo mejor que pueda
Que solo tratar de pararse ahí y como besarlos
Ya sabes, mientras lo mira "Me necesitas" Y también muy rápido
Y no sé si estarás de acuerdo conmigo en esto
Siento que con muchos de estos videos que Men's Health y GQ muestran cuando se trata de la aptitud física,
Un poco de consejos que dan son cosas que les gusta
Siento que podría haber sido mejor
Como podrían haber mencionado, tal vez bajar los hombros como apretar los glúteos para el banco. No si
Bueno, porque eso es lo que digo.
Parece que no hay nadie en el set que sepa de qué están hablando.
Y esto fue realmente algo por lo que estaba muy feliz por Tom porque habla sobre cómo nunca pudo hacer uno.
pull-up y
a través de pura

English: 
you know work ethic and pushing himself as hard as he can and then working with a
Pyramid structure where you do like ten reps eight reps six ups four reps. He's now able to do pull-ups
So this one
I guess I got to give the trainer some credit because
Getting someone to do a pull-up who could never do a pull-up before is really hard to do
All right already right here. All right
Touching the hands. You know spotting by the wrist isn't bad
I actually do that a lot too with clients if they're new to training and have shoulder stability
Because if you spot them by the elbows they'll cave in hit themselves in the face
So when the weights light enough you can spot by the wrists
But the problem here is we got Tom you can tell that he's like or he's arched back because his butt has slid forward
His elbows are flared way too much. They should be more like this
So he's actually pressing, you know over his chest and in front of his body
So there's just a lot going on in this one frame

Spanish: 
sabes ética de trabajo y se esfuerza tanto como puede y luego trabaja con un
Estructura piramidal donde te gustan diez repeticiones ocho repeticiones seis ups cuatro repeticiones. Ahora puede hacer dominadas
Entonces este
Creo que tengo que darle algo de crédito al entrenador porque
Hacer que alguien haga un pull-up que nunca antes pudo hacerlo es realmente difícil de hacer
Muy bien ya aquí. Todo bien
Tocando las manos. Sabes que manchar por la muñeca no es malo
De hecho, también lo hago mucho con los clientes si son nuevos en el entrenamiento y tienen estabilidad en los hombros
Porque si los ves por los codos, se derrumbarán y se golpearán en la cara
Entonces, cuando los pesos son lo suficientemente livianos, puedes verlos por las muñecas
Pero el problema aquí es que tenemos a Tom, puedes decir que es como él o que se arqueó hacia atrás porque su trasero se deslizó hacia adelante
Sus codos se ensanchan demasiado. Deberían ser más así
Así que en realidad está presionando, ya sabes sobre su pecho y frente a su cuerpo
Así que están sucediendo muchas cosas en este marco

Spanish: 
eso solo demuestra que el entrenador no sabe cómo enseñar la forma adecuada en una prensa de hombros porque
Tom nunca intenta levantar más peso de lo que puede soportar y me di cuenta de eso, como dice
Él no está tratando de levantar el ego en absoluto. Él está levantando lo que ha podido hacer
él podría volverse mucho más fuerte si
Se le permitió hacerlo solo y darle algunas correcciones de forma.
Esta es la que no estoy de acuerdo con la forma en que levanta la pesa
Sí, él ya está donde debe estar y luego llama a Paulo y llama a Paulo
Ah, ahí es donde entra ese arco. Si lo piensas, te estás balanceando.
Sí, no pensé en eso. Saliendo del banco, te estás levantando ahora te pones en un arco
Sí, sabes que probablemente ese movimiento de balanceo porque llevas pantalones cortos de gimnasia hace que tu trasero se deslice hacia adelante
¿Cuál es la forma tradicional en que los hombres ponen la mancuerna en la rodilla?
Quiero decir, esto es algo básico que Paulo debería saber
¿Que esta mirando? Sí, ni siquiera sé lo que es.

English: 
that just goes to show that the trainer doesn't know how to teach proper form on a shoulder press because
Tom is never really trying to lift heavier weight than he can handle and I've noticed that like he's saying
He's not trying to ego lift at all. He's lifting to what he's a been able to do
he would be able to get so much stronger if
He was just let to do it on his own and give him a few form corrections
This is the one that I disagree with the most like the way that he gets the dumbbell up
Yeah, he's already where he needs to be and then calls over Paulo and calls Paulo over
Oh, that's where that arch comes in. If you think about it you're swinging yourself.
Yeah, I didn't think about that. Moving off of the bench you're swinging up now you put yourself in an arch
Yeah, you know that probably that swinging motion because you're wearing gym shorts causes your butt to slide forward
What's the traditional way guys put the dumbbell on your knee kick off your toe, done.
I mean, this is basic stuff that Paulo should know
What is he looking at? Yeah, I don't even know what he's

English: 
Maybe there's a mirror there probably
But it's like come on he's like Paulo's like hey bro, don't bring the dumbbells together I need my camera time
Yeah, I mean I don't know how you guys feel about that, but I bring them together at the top
I don't smash them but I want full range of motion and I want to make sure I'm flexing as hard as I can and
Extending my elbow I bring the dumbbells together
I doubt he wanted FaceTime. I think he probably just taught Tom to do it this way. Yeah, but
That could be just a difference of opinion.
I nine times out of ten when I see people doing the overhead pressing they bring them together.
So now we have the wall curl which first of all if you're doing a wall curl, you need a full
You can't just put your back against the column because it kind of defeats the purpose of holding your elbows in place
And so he now he's gonna talk about this exercise and this is again
this is where I start to get irritated with the trainer because

Spanish: 
Tal vez hay un espejo allí probablemente
Pero es como vamos, él es como Paulo como oye hermano, no juntes las pesas, necesito mi cámara
Sí, quiero decir, no sé cómo se sienten ustedes acerca de eso, pero los reúno en la cima
No los destrozo, pero quiero un rango de movimiento completo y quiero asegurarme de que estoy flexionando lo más fuerte que puedo y
Extendiendo mi codo, junté las pesas
Dudo que quisiera FaceTime. Creo que probablemente solo le enseñó a Tom a hacerlo de esta manera. Si pero
Eso podría ser solo una diferencia de opinión.
Yo nueve de cada diez veces cuando veo gente haciendo el trabajo de arriba presionando, los juntan.
Así que ahora tenemos el rizo de la pared que, en primer lugar, si está haciendo un rizo de la pared, necesita un
No puedes simplemente apoyar tu espalda contra la columna porque de alguna manera frustra el propósito de mantener los codos en su lugar
Y ahora él va a hablar sobre este ejercicio y esto es nuevamente
aquí es donde empiezo a irritarme con el entrenador porque

English: 
Like those are like maybe 15 pound dumbbells. I don't even think they're 20s and
He's against the wall, which he should be against the flat wall if he's worried about, you know
Holding his elbows there again I'm not talking about Tom. This is his trainer teaching him this crap
My wife does curls with 15 pound dumbbells
If you're trying to build big biceps and I mean not that Tom is trying to get huge
But I'm sure he'd like to see a little bit more mass on his biceps who wouldn't right?
I mean this guy could probably handle thirty five maybe even forty pound dumbbells
Doing curls the traditional way standing up focusing on max
Contraction slow negative on the way down if he wanted to but his trainer has I'm standing against the wall and then have him do this
isolation crap because
doing something like this you tend to feel it more and celebrity trainers are more concerned with job security than
teaching proper form and proper gym proper workout etiquette, so
he just wants to make sure his clients are feeling things versus saying hey

Spanish: 
Como esos son como unas pesas de 15 libras. Ni siquiera creo que tengan 20 años y
Está contra la pared, que debería estar contra la pared plana si está preocupado, ya sabes
Manteniendo sus codos allí otra vez, no estoy hablando de Tom. Este es su entrenador enseñándole esta mierda
Mi esposa hace rizos con pesas de 15 libras
Si estás tratando de construir grandes bíceps y no quiero decir que Tom esté tratando de obtener enormes
Pero estoy seguro de que le gustaría ver un poco más de masa en sus bíceps, ¿quién no lo haría bien?
Quiero decir, este tipo probablemente podría manejar treinta y cinco, quizás incluso cuarenta libras de pesas
Hacer rizos de la manera tradicional de pie enfocándose en max
Contracción lenta negativa en el camino hacia abajo si quisiera, pero su entrenador dice que estoy parado contra la pared y luego que lo haga
porquería de aislamiento porque
Al hacer algo como esto, tiende a sentirlo más y los entrenadores de celebridades están más preocupados por la seguridad laboral que
enseñando la forma adecuada y la etiqueta de entrenamiento adecuada en el gimnasio, entonces
solo quiere asegurarse de que sus clientes sientan cosas en lugar de decir oye

English: 
Maybe you didn't feel those bicep curls today because you were cranking so hard you'll feel them tomorrow exactly. I agree
I feel like it's a
one of those misleading things with certain personal trainers where they like have that mentality that like unless your clients not crawling out of a gym then
You're not doing your job and sometimes they put moves like this that don't really teach you much of anything
But you leave the gym feeling like I really work hard today like okay, but what did you learn?
Yeah, as a personal trainer like and you can agree the end of day we want to teach our clients
Enough where they can go into the world of fitness on their own and be good and only come back if they want to learn more
Exactly, and that's what I would expect Lucifer
He knows just enough to be good on his own, but then he'll do stuff like this one at the end
The day normal good old bicep curls are gonna be just as good
Yeah, if not way better and this is where this is where it gets really wonky guys
so just letting you know and this is what this is actually the point of the video where I looked at Ricky and I said
We're making this video because at first I didn't want to make it

Spanish: 
Tal vez no sintiste esos bíceps hoy porque estabas haciendo tan fuerte que los sentirás mañana exactamente. estoy de acuerdo
Siento que es un
una de esas cosas engañosas con ciertos entrenadores personales donde les gusta tener esa mentalidad que les gusta a menos que sus clientes no salgan de un gimnasio entonces
No estás haciendo tu trabajo y a veces ponen movimientos como este que realmente no te enseñan mucho
Pero dejas el gimnasio sintiendo que realmente trabajo duro hoy como bien, pero ¿qué aprendiste?
Sí, como un entrenador personal y puedes estar de acuerdo al final del día que queremos enseñar a nuestros clientes
Suficiente donde puedan entrar en el mundo del fitness por su cuenta y ser buenos y solo regresar si quieren aprender más.
Exactamente, y eso es lo que esperaría Lucifer
Él sabe lo suficiente como para ser bueno por sí mismo, pero luego hará cosas como esta al final
El día en que los buenos y viejos flexiones de bíceps serán igual de buenos
Sí, si no es mucho mejor, y aquí es donde se pone realmente raro.
así que solo dejándote saber y esto es lo que realmente es el punto del video donde miré a Ricky y dije
Estamos haciendo este video porque al principio no quería hacerlo

English: 
Because I like Tom I didn't want to shit on his video. But this is where it's like. Hey, man,
I want Lucifer season 5
It's not gonna happen if you're squatting with this form because Paulo is too much of a frigging
douchebag to teach you proper form or go on YouTube and type how to
Squat and look at the hundreds of videos that have been put up several of them my own
Like it's so easy to get good information that why aren't you getting good information?
And this is why I like
every damn day fitness because he does the same thing when he calls people out and he gets pissed because
He hates the misinformation and the bad information when there's so much good information out there I am the exact way, man
I agree with you a hundred percent
So this part is funny.
I really thought you was pushing some heavy ass weight.
Look he's got the same neck veins as me. We're neck vein twins
He needs those for Lucifer

Spanish: 
Como me gusta Tom, no quería cagar en su video. Pero aquí es como es. Hey hombre,
Quiero Lucifer temporada 5
No va a suceder si te pones en cuclillas con esta forma porque Paulo es demasiado jodido
imbécil para enseñarle la forma adecuada o ir a YouTube y escribir cómo
Póngase en cuclillas y mire los cientos de videos que se han publicado en varios de ellos.
Como si fuera tan fácil obtener buena información, ¿por qué no estás obteniendo buena información?
Y es por eso que me gusta
todos los días porque él hace lo mismo cuando llama a la gente y se enoja porque
Odia la información errónea y la mala información cuando hay tanta información buena por ahí que soy exactamente el hombre
Estoy de acuerdo contigo cien por ciento
Entonces esta parte es divertida.
Realmente pensé que estabas empujando algo de peso pesado.
Mira, tiene las mismas venas del cuello que yo. Somos gemelos de venas del cuello
Los necesita para Lucifer

English: 
Alright, so first of all like this pad is the kind of pad that does nothing to begin with so just get rid of it.
It's like this thin. I don't know why it's on the bar
He has on a shirt that's gonna cover his neck
so it's not like the gnarling of the barbell is gonna cut up his neck
To begin with and even if it did have gnarling on it
the chances of it cutting up your neck are still slim to none anyways, so that's out of the equation
This is just the trainer
Oh, let me get the pad for you because you know
you don't want to hurt yourself as opposed to teaching proper form and we're gonna get a side angle guys
Look at this side angle. This barbell is on the man's vertebrae and his neck
It is pushing so hard into his neck that as his head is up
It's causing the skin in the back to wrinkle because that barbell was resting on the neck
So now he's probably doing this with no weight from the side
To get these different angles because if you had weight there think about it and I do this sometimes we're doing a side angle

Spanish: 
Muy bien, en primer lugar, como esta almohadilla es el tipo de almohadilla que no hace nada para comenzar, así que simplemente deshágase de ella.
Es así de delgado. No se porque esta en el bar
Lleva una camisa que le cubrirá el cuello
así que no es como el nudo de la barra le va a cortar el cuello
Para empezar, e incluso si tuviera nudos en él
las posibilidades de que te corte el cuello todavía son escasas o nulas, así que eso está fuera de la ecuación
Esto es solo el entrenador
Oh, déjame conseguirte el bloc porque sabes
no quieres hacerte daño en lugar de enseñar la forma adecuada y vamos a tener un ángulo lateral chicos
Mira este ángulo lateral. Esta barra está en las vértebras del hombre y su cuello.
Está empujando tan fuerte en su cuello que mientras su cabeza está levantada
Está causando que la piel de la espalda se arrugue porque esa barra descansa sobre el cuello
Así que ahora probablemente esté haciendo esto sin peso desde un lado
Para obtener estos ángulos diferentes porque si tuvieras peso, piénsalo y yo hago esto a veces estamos haciendo un ángulo lateral

English: 
The weights gonna cover basically your face and your shoulders and your hand position elbow position
So I'm glad to do it with zero weight elbows are pushed back
Which is pushing the barbell into his neck and then the barbell was resting way too high
Which is just a recipe for disaster because if he's doing this with a lot of weight
Look at his angle of his body. He is leaning so far
Forward that if he had actual weight on this barbell he would fall over and hurt himself
It would be pushing through his nose, which means you're also pushing through your knees
And then again 135 pounds on his neck if Lucifer can't wake up and go shoot
You know episode 1 season 5 because he has a stiff neck. I'm gonna be showing up at Paulo's door and be like
Well, maybe not that like what's up, man? Why you hurting my boy Lucifer.
Overall it does seem like he has a decent workout. Okay, so let's not totally
Let's not totally make, you know, talk bad about his trainer Paolo

Spanish: 
Los pesos cubrirán básicamente su cara y sus hombros y su posición de la mano posición del codo
Así que me alegra hacerlo con los codos de peso cero empujados
Lo que empuja la barra hacia su cuello y luego la barra descansa demasiado
Lo cual es solo una receta para el desastre porque si él está haciendo esto con mucho peso
Mira el ángulo de su cuerpo. Se esta inclinando hasta ahora
Adelante, si tuviera peso real sobre esta barra, se caería y se lastimaría
Estaría empujando a través de su nariz, lo que significa que también estás empujando a través de tus rodillas
Y luego nuevamente 135 libras en su cuello si Lucifer no puede despertarse y disparar
Ya sabes el episodio 1 temporada 5 porque tiene el cuello rígido. Voy a aparecer en la puerta de Paulo y seré como
Bueno, tal vez no es así, ¿qué pasa? ¿Por qué lastimas a mi hijo Lucifer?
En general, parece que tiene un entrenamiento decente. Ok, entonces no lo hagamos totalmente
No hagamos totalmente, ya sabes, hablar mal de su entrenador Paolo

Spanish: 
En general, es un entrenamiento decente. ¿Es el mejor entrenamiento?
No, ¿va a maximizar sus resultados?
¿Podría obtener un entrenamiento mucho mejor de cualquiera de nosotros por mucho más barato de lo que probablemente Paulo está cobrando? Sin lugar a duda
Sí, y aceptaré esa oferta.
Sí, mientras pueda estar en la temporada 5 como un cameo rápido
Te entrenaré durante un mes consecutivo gratis. ¿Bueno? Oh, no, no es gratis. Te voy a cobrar pero
no tanto como Paulo, el principal culpable aquí es Men's Health
Ustedes deberían saber mejor que poner basura como esta en su canal de YouTube
Ustedes han estado en esta industria por tanto tiempo. Me diste mi comienzo en mi carrera y simplemente
Me decepciona tanto que permitiría que algo como esto se conecte muy bien sabiendo que
La forma es mala. El entrenamiento en sí es mediocre. Los consejos son mediocres.
Ustedes son una gran compañía de todo este tiempo y dinero.
podrías haber hecho este video mucho mejor y no lo hiciste y

English: 
Overall, it's a decent workout. Is it the best workout?
No, is it gonna maximize his results No?
Could he be get a way better workout from either one of us for much cheaper than what Paulo's probably charging. For sure
Yes, and I will take you up on that offer
Yeah, as long as I can be on season 5 like a quick cameo
I'll train you for like a month straight for free. Okay? Oh, no, not for free. I'm gonna charge you but
not as much as Paulo the main culprit here is Men's Health
You guys should know better than to put garbage like this on your YouTube channel
You guys have been in this industry for so long. You gave me my start in my career and it just
Disappoints me so much that you would allow something like this to go online very well knowing that
form is bad. The workout itself is mediocre. The tips are mediocre
You guys are a huge company of all this time and money
you could have made this video so much better and you didn't and

Spanish: 
Lucifer debería enviarte al infierno por castigo por este video
Solo dispara. ¿Estás de acuerdo o en desacuerdo?
Estoy de acuerdo, muchas de estas cosas de las que no soy un gran admirador cuando se trata de cosas como Men's Health
GQ si lees muchos de sus artículos, algunos de ellos
Sí, tienen algo de sentido para ellos porque quien los hizo hizo su propia investigación
Pero de lo contrario, muchas veces siento que es solo una pelusa, sabes
Es para que se vea genial
te vas a casa o lees los comentarios, por ejemplo, gente como oh
Quiero probar este entrenamiento sin saber que no me doy cuenta de que la forma es mala en muchos de ellos, ya sabes
Así que estas personas no se tomarán el tiempo para examinar la mayoría de ellos
Boom terminas lastimado, dejas de estar en forma, engordas
Sabes y eso es algo que olvidé decir porque si lees los comentarios
no hay un mal comentario al menos que vi porque
Estos no son necesariamente
Gente de buena forma física viendo este video. Estos son fanáticos de Tom y puedo decir que soy fanático, en realidad el único comentario negativo que probablemente sea mío
Dejé un comentario, estaba tan enojado

English: 
Lucifer should send you to hell for punishment for this video
Just fire. Do you agree or disagree?
I agree, a lot of these things the one thing that I'm not a big fan of when it comes to things like Men's Health
GQ if you read through a lot of their articles some of them
Yes, they have something like sense to them because whoever did them did their own research
But otherwise a lot of the times I feel like it's just a lot of fluff, you know
It's to make it look cool
like you go home or like you read through the comments for instance people like oh
I want to try this workout not knowing not realizing that form is bad on a lot of them, you know
So these people aren't gonna take the time to look into form most of them
Boom you end up getting hurt you give up on fitness you get fat
You know and that's actually something I forgot to say because if you read the comments
there's not one bad comment there at least that I saw because
These aren't necessarily
Fitness people watching this video. These are fans of Tom and I can say I'm a fan actually the only bad comment there is probably mine
I left a comment I was so pissed

English: 
I gotta check later see how many thumbs down it has
But in my comment, I was like Tom you're amazing actor. I love Lucifer but like you need a new trainer, bro
Like this is just gonna hurt you over time and like you said all these people, you know
They're watching this video Tom's an actor Tom can afford the best trainer this videos on Men's Health magazines YouTube channel
Everything here must be good to do must be proper form must be okay. Like this is Men's Health's
opportunity to transition from just being a magazine to being really big on YouTube Fitness and
Putting out good content and they just missed the mark
Yep
And then just to tie it in because you know Scott and I read the comments that you guys leave a lot of you guys
talked about how
#SavageScott is coming out
We only make these videos to inform you guys like something that I admire about
Scott from the very beginning is that he teaches fitness on YouTube

Spanish: 
Tengo que verificar luego ver cuántos pulgares abajo tiene
Pero en mi comentario, era como Tom, eres un actor increíble. Amo a Lucifer pero como si necesitaras un nuevo entrenador, hermano
Como si esto fuera a lastimarte con el tiempo y como dijiste a todas estas personas, sabes
Están viendo este video Tom es un actor Tom puede permitirse el mejor entrenador de estos videos en el canal de YouTube de las revistas Men's Health
Todo lo que hay que hacer aquí debe ser bueno, debe estar bien, la forma debe estar bien. Como esta es la salud de los hombres
oportunidad de pasar de ser simplemente una revista a ser realmente grande en YouTube Fitness y
Sacando buen contenido y simplemente perdieron la marca
Sí
Y luego solo para vincularlo porque conocen a Scott y yo leímos los comentarios de que ustedes dejan a muchos de ustedes
habló sobre cómo
#SavageScott está saliendo
Solo hacemos estos videos para informarles que les gusta algo que admiro
Scott desde el principio es que enseña fitness en YouTube

Spanish: 
Hay una gran diferencia con respecto a Men's Health tratando de enseñar fitness en YouTube versus lo que hacemos
Así que vemos videos que estos chicos de Gym Shark publicaron que
Sabes que Thor se apaga como el CENTR y todas esas cosas
No hacemos estos videos para que les guste el odio a los actores ni nada de eso
Hacemos los videos para informarles chicos. ¿Nos ponemos un poco ruidosos? Diablos sí, porque es divertido
Pero creo que lo hacemos con tus mejores intenciones.
Sí, y hablando de CENTR, ya sabes, hubo algunos comentarios en ese video donde ustedes son como
ni siquiera descargaste la aplicación
Entonces, ¿cómo sabes cómo es la aplicación? Hubo otros comentarios en los que ustedes dijeron algo como
Que los entrenamientos ni siquiera en la aplicación
y así es como esas son solo dos banderas rojas para mí porque si voy a anunciar
Algo voy a sacar el mejor contenido de esa cosa y voy a crear un anuncio a partir de eso
¿Por qué debería anunciar una aplicación con un entrenamiento que no existe en la aplicación? Sabes a qué me refiero y si voy a anunciar
Mi aplicación, ¿por qué iba a
Anúncialo con un video que muestre un entrenamiento con una forma incorrecta y un nombre adecuado del ejercicio y luego solo el

English: 
There's a very big difference from Men's Health trying to teach fitness on YouTube versus what we do
So we see videos that these Gym Shark guys put out that
You know Thor puts out like the CENTR and all that stuff
We don't do these videos to like hate on the actors or anything like that
We do the videos to inform you guys. Do we get a little rowdy? Hell yeah, cuz it's fun
But I think we do it with your best intentions
Yeah, and speaking of CENTR, you know, there were some comments on that video where you guys are like
you didn't even download the app
so how do you know what the app is like whatever and there was some other comments where you guys said something like
That workouts not even in the app
and so right there is like those are just two red flags for me because if I'm gonna advertise
Something I'm gonna pull the best content from that thing and I'm gonna create an ad from it
Why would I advertise an app with a workout that doesn't exist on the app you know what I  mean and if I'm gonna advertise
My app, why would I
Advertise it with a video that shows a workout with improper form and proper exercise naming and then just the overall

English: 
Layout of the barbell complex they were doing just didn't make sense
Yep, you know, but that's how my brain thinks
So sometimes it's good for you guys to leave your comments like that because I have kind of tunnel vision and I don't see it necessarily
From your point of view and so those comments kind of help me explain my points better. So thank you for leaving those comments
I don't mind if you guys disagree with me, or maybe you kind of agree with me
But you have a different angle looking at it. I like those comments because they help me make my videos better. Yep, Oh
On that note guys leave some of those down below
Can't wait to read them. Hope my my outfit selection pleased you guys for this video.
I'll start paying Ricki a little more so he gets proper clothing
Hey guys
I hope you have a wonderful
weekend enjoyed the video you learned some stuff and
If you want to see more content like this where we are just calling it how it is tap that like button
Subscribe and as always more good stuff coming soon. See you guys

Spanish: 
El diseño del complejo de barras que estaban haciendo simplemente no tenía sentido
Sí, ya sabes, pero así es como piensa mi cerebro
Entonces, a veces es bueno para ustedes dejar sus comentarios así porque tengo una especie de visión de túnel y no la veo necesariamente
Desde su punto de vista, esos comentarios me ayudan a explicar mejor mis puntos. Así que gracias por dejar esos comentarios.
No me importa si ustedes no están de acuerdo conmigo, o tal vez están de acuerdo conmigo
Pero tienes un ángulo diferente al mirarlo. Me gustan esos comentarios porque me ayudan a mejorar mis videos. Si, oh
En esa nota, los chicos dejan algunos de los que están abajo
No puedo esperar para leerlos. Espero que mi selección de ropa les haya gustado por este video.
Empezaré a pagarle a Ricki un poco más para que obtenga la ropa adecuada
Hola chicos
Espero que tengas un maravilloso
fin de semana disfrutó el video aprendiste algunas cosas y
Si desea ver más contenido como este donde solo lo llamamos cómo es, toque ese botón Me gusta
Suscríbete y como siempre más cosas buenas próximamente. Los veo amigos

English: 
Speaking of the video we did on the Chris Hemsworth app CENTR if you guys want to see that video
I'll post a link to it right here
But if you want to download an app that's actually proven to give you results with 0 BS
Click the link below download my app muscular strength, and I'll see you there

Spanish: 
Hablando del video que hicimos en la aplicación de Chris Hemsworth CENTR si ustedes quieren ver ese video
Voy a publicar un enlace aquí
Pero si desea descargar una aplicación que en realidad está probada para obtener resultados con 0 BS
Haga clic en el siguiente enlace, descargue mi aplicación de fuerza muscular, y nos vemos allí
