
Japanese: 
翻訳: Shoko Takaki
校正: Masaki Yanagishita
数年前
私には いつも決まって
ある事が起きていました
特に 叔父叔母との
お茶会といった
家族の集まりには―
皆が私に近づいて来て
こう訊くのです 
「ねえ 何をやってるの？」
すると私は 誰もが喜ぶ 
魔法の一言を
口にしました
「医学よ
私 医者になるの」
本当に簡単です それだけで誰もが
喜んでくれるのですから
簡単かも知れませんが
その効き目は 実際 
わずか30秒程しか続きません
つまり次の瞬間 その内の誰かが
こう訊くのです
「じゃあ 医学のどの分野？
専門は 何にするつもり？」
すると 私は
真正直にこう言っていました

Marathi: 
Translator: Arvind Patil
Reviewer: Abhinav Garule
काही वर्षापूर्वी ,
माझ्याबाबत हे नेहमीच घडत असे .
विशेषतः कुटुंबातील सर्व भेटल्यावर .
चहाच्यावेली आत्या ,काका एकत्र आल्यावर .
जेव्हा लोक तुम्हाला भेटतात
आणि विचारतात 
"काय करणार आहेस तू "
माझे त्यावेळी एक जादुई उत्तर होते
एका शब्दाचे
ज्या उत्तराने ते आनंदीत व्हायचे .
"मेडिसिन "
मी डॉक्टर हाणार आहे .
त्याने सर्वाना आनद होई .
खरेच त्याने संतोष मिळायचा ,
पण हा आनद तीस सेकंद मिळायचा .
कारण त्यातील एखादा विचारे
कोणत्या वैद्यकीय शाखेत जाणार आहेस ?
कोणत्या विषयात प्रावीण्य मिळवायचे आहे ?_
मी अस्मानातून खाली उतरायची व म्हणायची

Serbian: 
Prevodilac: Kristina Radosavljević
Lektor: Tijana Mihajlović
Pre nekoliko godina,
stalno mi se dešavalo jedno te isto,
pogotovo na porodičnim okupljanjima,
onim sa tetkama i ujacima ili slično.
Kada vam ljudi priđu
i pitaju vas: „Pa, čime se baviš?“,
imala sam magičan odgovor u jednoj reči
koja bi sve učinila srećnima:
„Medicinom.
Biću doktor.“
Veoma lako; to je to
i svi su srećni i zadovoljni.
I moglo bi biti tako lako,
ali ovaj efekat u suštini traje
tek nekih 30 sekundi u mom slučaju,
zato što je onda vreme
da me neko od njih pita:
„Pa, kojom oblašću medicine?
U čemu želiš da se specijalizuješ?“
Onda bih morala da se otkrijem
i potpuno iskreno kažem:

Hungarian: 
Fordító: Péter Pallós
Lektor: Orsolya Kiss
Már néhány éve
mindig ugyanaz fordul elő velem,
kiváltképp családi összejöveteleken,
pl. nagynéniknél vagy nagybácsiknál
tartott teadélutánokon.
Amikor a rokonság érdeklődik:
"Aztán, mivel foglalkozol?"
A bűvös egy szóval szoktam felelni,
amely mindenkit elégedettséggel tölt el:
"Orvostudomány,
orvos leszek."
Ennyi az egész; mindenki örül s elégedett.
Egyszerűnek látszik,
de a hatás csupán fél percig tart,
mert aztán egyikük meg szokta kérdezni:
"Aztán az orvoslás melyik részében?
Mire fogsz szakosodni?"
Ilyenkor meg szoktam mondani az őszintét:

Turkish: 
Çeviri: Çağdaş CENGİZ KADIKIRAN
Gözden geçirme: Figen Ergürbüz
Birkaç sene önce
özellikle aile toplantılarında,
mesela akrabalarımla çay içerken
hep aynı şeyi yaşardım.
İnsanlar bana gelip
"Neyle uğraşıyorsun?" diye sorarlar,
ben de o büyülü kelimeyi söylerdim,
bu da herkesi mutlu ederdi;
"Tıp.
Doktor olacağım."
Bu kadar basit,
herkes mutlu ve memnundur.
Bu gerçekten çok kolay olurdu
ama bu etki bende 
sadece otuz saniye sürüyordu
çünkü hemen ardından 
içlerinden biri bana,
"Peki tıbbın hangi alanı?
Hangi alanda uzmanlaşacaksın?"
diye sorardı.
Ben de tüm dürüstlüğümü takınıp

Portuguese: 
Tradutor: Margarida Ferreira
Revisora: Mafalda Ferreira
Há uns anos, acontecia-me
sempre a mesma coisa,
especialmente em reuniões de família
como chás com tias e tios
ou coisas do género.
Quando as pessoas
se aproximavam e perguntavam:
"Então, o que é que andas a fazer?"
Eu respondia com uma única
palavra mágica
que fazia toda a gente feliz:
"Medicina.
"Vou ser médica".
Muito fácil, toda a gente
ficava feliz e contente.
E podia ser muito fácil,
mas esse efeito só durava
30 segundos
porque chegava a altura
em que um deles perguntava:
"E em que área da medicina?
"Que especialidade vais tirar?"
Nessa altura, eu desfazia-me
em honestidade e dizia:

Slovenian: 
Translator: Polona Ramšak
Reviewer: Nika Kotnik
Pred nekaj leti
se mi je kar naprej nekaj dogajalo,
še posebej na družinskih srečanjih,
na čaju s tetami in strici ali kaj takega,
Ljudje so pristopili
in so me vprašali:
"No, s čim se ukvarjaš?"
Jaz pa sem v odgovor ponudila
tisto čudežno besedo,
ki je vse osrečila:
"Medicina.
Zdravnica bom."
Zelo lahko, to je to
in vsi so srečni in zadovoljni.
In lahko bi bilo lahko,
a ta učinek pri meni
v resnici traja le 30 sekund,
ker potem pride čas,
ko eden od njih vpraša:
"Katero področje medicine pa?
Kaj boš specializirala?"
In potem se moram razkriti in rečem:

Burmese: 
Translator: Myo Aung
Reviewer: sann tint
လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းတုန်းက၊
ကျွန်မတချိန်လုံး ကြုံရတတ်တာက
အထူးသဖြင့် မိသားစု စုဝေးချိန်မှာ
အဒေါ်တွေနဲ့ ဦးလေးတွေနဲ့ လက်ဘက်ရည်
သောက်တဲ့ အခါမျိုးလိုမှာလေ။
လူတွေက ကိုယ့်ဆီကို လာပြီး၊
"ဟုတ်ပြီ၊ နင်က ဘာတွေ လုပ်နေတာလဲ"
မေးတတ်ကြတယ်။
ကျွန်မက အ့ံ့ဖွယ် တစ်လုံးတည်းသော 
စကားလုံးနဲ့ ဖြေတတ်တယ်၊
လူတိုင်း သဘောကျလျက် စိတ်ချမ်းသာစေရန်အတွက်-
"ဆေးပညာပါ။
ကျွန်မ ဆရာဝန်ဖြစ်ချင်တယ်။"
အလွယ်လေးရယ်၊ လူတိုင်း သဘောကျပြီး
စိတ်ချမ်းသာကြတယ်။
အဲဒီလို လွယ်တယ်ထင်ရပေမဲ့၊
အဲဒါဟာ ကျွန်မကိစ္စထဲမှာ
စက္ကန့် သုံးဆယ်လောက်သာ ကြာနိုင်တယ်၊
အဲဒီနောက် တစ်ယောက်ယောက်
ရှေ့ဆက် မေးလာမှာက၊
"ကောင်းပြီ၊ ဆေးပညာထဲက ဘယ်နယ်ပယ်ကိုလဲ။
နင် အထူးပြုလေ့လာဖို့ စိတ်ကူးတာက ဘာများလဲ။"
အဲဒီအခါမှာတော့ ကျွန်မဟာ 
အတတ်နိုင်ဆုံး ရိုးရှင်းစွာဖြင့်၊

Korean: 
번역: Changkyun Ahn
검토: Jihyeon J. Kim
불과 몇 년 전까지만해도
제게는 늘 이런 일이 있었습니다.
특히 가족들 모임에서 말이죠.
숙모, 삼촌분들과 함께 차 한잔
마신다든지 그런 자리에서
사람들이 저에게 다가와서는
이렇게 묻습니다,
"그래서 너는 요즘 뭐하고 지내니?"
그럴때면 제겐 듣는 모두를
행복하게 해줄 그런
마법 같은 한 단어의 답이 있었습니다.
"의대 다녀요.
"저는 의사가 될 거예요."
굉장히 쉽죠. 그게 끝이에요,
모두가 행복하고 기뻐했죠.
그렇게 쉬울 수가 없었습니다만
그 답의 효과는 제 경우엔 오직
30초 정도만 지속되었습니다.
왜냐하면 그쯤되면 그들 중 한 명이
이런 질문을 하기 마련이거든요,
"그래, 어떤 분야 의학을 공부하니?"
"어떤 전문의가 되려는 거야?"
그럼 저는 조금의 가식도 없이
그저 정직하게 말합니다,

Arabic: 
المترجم: Nawal Sharabati
المدقّق: Ayman Mahmoud
منذ بضعة سنوات،
لطالما حدث هذا الشيء لي،
خاصة في التجمعات العائلية
مثل ممازحة الأعمام/الأخوال،
والعمات/الخالات أو شيء من هذا القبيل.
عندما يأتي الأشخاص إليك،
ويسألونك، "ماذا تفعلُ؟"
وأردُ بهذه الكلمة الوحيدة السحرية،
التي تجعل الجميع سعيدًا،
"الطب.
سأصبحُ طبيبة."
سهلٌ للغاية، هذا كل شيء، 
ويشعرُ الجميع بالسعادة والسرور.
ويمكنُ أن يكون الأمر
أسهل من ذلك بكثير،
ولكن في الواقع لا يستمرُ التأثير
أكثر من 30 ثانية معي
لأنه من ثم يأتي الوقت عندما سيسألك أحدهم،
"في أي مجالٍ طبي؟
ما هو التخصص الذي ستدخليه؟"
وثم كان عليُ أن أقتصر بكل أمانة وأقول فقط،

Dutch: 
Vertaald door: Desiree Kramer
Nagekeken door: Christel Foncke
Een paar jaar geleden
gebeurde dit me nogal eens,
vooral op familiefeestjes,
op de thee bij ooms en tantes
bijvoorbeeld, of bij zoiets als dit.
Dat mensen naar je toekomen
en aan je vragen: 'Wat doe jij nu?'
Ik had een magisch antwoord van één woord
dat iedereen gelukkig maakte:
'Geneeskunde.
Ik wil dokter worden.'
Dat valt altijd goed, 
iedereen is blij en tevreden.
Het had zo eenvoudig kunnen zijn,
maar dat effect duurt bij mij 
maar 30 seconden,
want dan komt de volgende vraag:
'Maar, wat voor dokter dan?
Waarin specialiseer je je?'
En dan moet ik het in alle eerlijkheid
uit de doeken doen:

Swedish: 
Översättare: Charlotte Elo
Granskare: Annika Bidner
För några år sedan
hände det med jämna mellanrum,
framför allt på familjefester
som tebjudningar med äldre släktingar,
att folk kom fram till mig
och frågade: "Vad är det
du studerar egentligen?"
Jag svarade dem med det magiska ordet
som gladde alla:
"Medicin.
Jag ska bli läkare."
Väldigt enkelt, alla är nöjda och belåtna.
Det kunde vara så enkelt
men effekten håller bara i sig
i 30 sekunder med mig,
för då ställer någon följdfrågan:
"Vilket område?
Vad tänker du specialisera dig i?"
Då har jag inget annat val
än att helt ärligt svara:

German: 
Übersetzung: PIA STAIGMUELLER
Lektorat: Sonja Maria Neef
Vor ein paar Jahren
ist mir immer etwas passiert,
vor allem bei Familientreffen
wie beim Tee mit Onkeln und Tanten 
oder solchen Sachen.
Wenn Leute auf dich zukommen
und fragen: "Und, was machst du so?",
hatte ich dann diese 
magische Ein-Wort-Antwort parat,
mit der alle glücklich waren:
"Medizin.
Ich werde Ärztin."
So einfach ist das, 
jeder ist glücklich und freut sich.
Es könnte so einfach sein,
aber diese Wirkung hielt 
bei mir nur 30 Sekunden an,
weil das der Zeitpunkt war, 
an dem einer von ihnen fragen würde:
"Und auf welchem medizinischen Gebiet?
Auf was willst du dich spezialisieren?"
Dann würde ich einfach
ganz ehrlich sagen müssen:

Chinese: 
譯者: Lilian Chiu
審譯者: Wilde Luo
幾年前，
我一直被某件事纏身，
特別是在家庭聚會時，
比如和姑姑叔叔喝茶之類的場合。
當人們走向你
並問道：「你做什麼工作？」
而我會以一個魔法般的詞來回應，
總能讓每個人都開心滿意：
「醫學。
我將會成為醫生。」
非常簡單，就這樣，
大家都開心愉快。
雖然很容易，
但這個效應對我來說
只會持續三十秒，
因為時間一到，就會有個人發問：
「所以，是醫學的哪個領域？
你想要專攻哪方面？」
接著，我就得很坦誠地說：

English: 
A few years ago,
I always had this thing happening to me,
especially at family gatherings
like teas with aunts and uncles
or something like this.
When people come up to you,
and they ask you,
"So, what are you doing?"
And I would have
this magical one-word reply,
which would make everybody happy:
"Medicine.
I'm going to be a doctor."
Very easy, that's it,
everybody's happy and pleased.
And it could be so easy,
but this effect really only lasts
for 30 seconds with me,
because that's then the time
when one of them would ask,
"So, in what area of medicine?
What specialty do you want to go into?"
And then I would have to strip down
in all honesty and just say,

iw: 
מתרגם: Nurit Noy
מבקר: Ido Dekkers
לפני כמה שנים,
תמיד זה היה קורה לי,
בייחוד במפגשים משפחתיים
בסגנון תה עם הדודות והדודים.
כשאנשים ניגשים אליך,
ושואלים: "אז, מה את עושה?"
ואני עניתי תשובת קסם בת מילה אחת,
ששימחה את כולם:
"רפואה.
אני לומדת להיות רופאה".
קל נורא. זהו. כולם שמחים ומרוצים.
זה יכול היה להיות כל כך קל.
אבל אצלי זה נמשך בדיוק 30 שניות.
כי ברגע זה אחד מהם ישאל,
"אז, באיזה תחום של רפואה?
איזו התמחות את רוצה לעשות?"
ואז אני אאלץ להחשף ולהגיד בכנות,

Modern Greek (1453-): 
Μετάφραση: Phanee Manganas
Επιμέλεια: Chryssa R. Takahashi
Πριν από μερικά χρόνια,
μου συνέβαινε πάντα αυτό το ένα πράγμα,
ειδικά στις οικογενειακές συναθροίσεις,
όπως τσάι με τους θείους
και τις θείες ή κάτι τέτοιο.
Όπου έρχονται άνθρωποι και σε ρωτάνε,
«Τι κάνεις εσύ λοιπόν;»
Και είχα πάντα τη μαγική
μονολεκτική απάντηση,
που τους έκανε όλους χαρούμενους:
«Ιατρική.
Θα γίνω γιατρός».
Έτσι εύκολα, όλοι είναι
χαρούμενοι και ευχαριστημένοι.
Και θα ήταν όλα τόσο εύκολα,
αλλά αυτή η επίδραση διαρκεί
μόνο 30 δευτερόλεπτα με μένα,
γιατί τότε ερχόταν η ώρα
που κάποιος θα ρωτούσε,
«Και σε ποιόν τομέα της ιατρικής;
Τι ειδικότητα θέλεις να κάνεις;»
Και τότε θα έπρεπε να απαντήσω
με ειλικρίνεια και να πω,

Persian: 
Translator: Maral Sheikhzadeh
Reviewer: Nima Pourreza
چند سال پیش،
همیشه این اتفاق برای من می‌افتاد،
به خصوص در دورهمی‌های خانوادگی،
مثل عصرانه‌ها با عمه‌ها و عموها
یا مراسمی مثل این،
وقتی دیگران به سراغ‌تان می‌آیند،
و از شما می‌پرسند،
«تو چی کار می‌کنی؟»
من این جواب یک-کلمه‌ای
جادویی را به آنها می‌دادم،
که همه رو خیلی خوشحال می‌کرد:
«پزشکم، و قرار هست
یک دکتر شوم.»
به سادگی همین،
همه خوشحال و راضی بودند.
و می‌توانست همینطور ساده باشه،
اما این تأثیر فقط برای
۳۰ ثانیه ادامه پیدا می‌کرد،
چون در اون لحظه، وقتی
یکی از اونها از من می‌پرسید،
«خوب، در چه حوزه‌ای از پزشکی؟
برای تخصص چه شاخه‌ای را انتخاب می‌کنی؟»
و من باید در عین صداقت 
راستش را به آنها می‌گفتم،

Portuguese: 
Tradutor: Edilson Andrade
Revisor: Claudia Sander
Alguns anos atrás,
isto sempre me acontecia,
principalmente em reuniões familiares
como chás com tios e tias, algo assim,
quando alguém vem até você
e pergunta: "O que você está fazendo?"
Eu sempre tenho
uma resposta mágica pra isso,
que deveria deixar todos felizes:
medicina.
Serei uma médica.
Muito fácil, é isso,
todos felizes e alegres.
E poderia ser muito fácil,
mas esse efeito só dura
30 segundos para mim
porque então um deles pergunta:
"Qual área da medicina?
Qual especialidade você vai escolher?"
Então eu tinha que ser sincera,
e com toda honestidade eu dizia:

Chinese: 
翻译人员: Yan Chen
校对人员: Yu Xie
几年前，
我总是会面临这样的场景，
特别是在家庭聚会的时候，
比如说跟叔叔阿姨们一起喝茶。
他们走到你身边，
然后问你，“你最近在干嘛呢？”
而我会用一个能使每个人都高兴的
充满魔力的词回答：
“学医。
我将要成为一名医生。”
非常容易，每个人也都很高兴。
它要是这么容易就好了，
但是这种效果对我来说
只会持续30秒。
因为之后有的人会问，
“那么，你想进入哪个医学领域？
哪个专业呢？”
然后我就会实话实说，

Ukrainian: 
Перекладач: Інна Павонська
Утверджено: Khrystyna Romashko
Декілька років тому
зі мною дещо відбувалось,
особливо, коли збиралась уся родина.
Під час чаювань з тітками та дядьками
хтось підходить до вас
та запитує: "Ну, і чим ти займаєшся?"
Я відповідала одним магічним словом,
і моя відповідь робила усіх щасливими:
"Медициною.
Збираюсь стати лікарем."
Доволі легко. Усі щасливі та задоволені.
Та це було б легко,
якби цей ефект не тривав лише 30 секунд.
Саме через стільки хтось із них запитував:
"А в якій саме галузі медицини?
Яку спеціальність ти обрала?"
І тоді я збирала усю свою мужність
і просто казала:

Vietnamese: 
Translator: Ngoc Truong
Reviewer: Khanh Do-Bao
Cách đây vài năm,
tôi thường hay gặp chuyện này,
nhất là ở những buổi họp gia đình,
như uống trà với cô dì chú bác, 
hay gì đó như vậy.
Khi ai đó nhìn tôi,
và hỏi, "Bạn đang làm gì?"
thì tôi sẽ có câu trả lời này
với một từ diệu kỳ,
làm thỏa mãn mọi người:
"Y dược.
Tôi sẽ thành một bác sĩ."
Rất dễ, thế đấy. 
Mọi người hoan hỉ và thỏa mãn.
Rất dễ thoả mãn người nghe,
nhưng hiệu ứng này 
chỉ kéo dài 30 giây với tôi.
Bởi vì ngay sau đó, họ sẽ hỏi:
"Lĩnh vực nào trong y dược?
Bạn muốn chuyên ngành gì?"
Và sau đó tôi sẽ cởi mở với tất cả 
sự chân thành và nói,

Russian: 
Переводчик: Victoria Mischenko
Редактор: Alena Chernykh
Несколько лет назад
со мной постоянно кое-что происходило,
особенно на семейных встречах,
таких как чаепитие с тётями и дядями
или что-то в этом роде.
Знаете, когда кто-нибудь
подходит и спрашивает: 
«А чем ты занимаешься?»
У меня был краткий волшебный ответ,
который делал всех счастливыми:
«Медициной.
Собираюсь стать врачом».
Вот так, очень лекго,
и все счастливы и довольны.
Могло быть так просто,
но в моём случае этот эффект
на деле длился только 30 секунд,
потому что после этого
кто-нибудь обязательно спрашивал:
«А в какой области медицины?
Какую специальность ты хочешь получить?»
И мне приходилось честно отвечать:

Romanian: 
Traducător: Florin Butnaru
Corector: Cristina Nicolae
Cu câțiva ani în urmă,
mi se întâmpla mereu acest lucru,
îndeosebi la reuniunile de familie
precum ceaiurile cu unchii şi mătuşile, 
sau ceva asemănător.
Când oamenii te abordează
şi te întreabă: „Aşadar, cu ce te ocupi?"
Aveam întotdeauna această replică,
care îi făcea pe toți fericiţi:
„Medicină.
Vreau să devin doctor."
Foarte uşor, da,
şi toată lumea era fericită şi mulţumită.
Şi ar putea să fie aşa de uşor,
însă efectul ţine de fapt 30 de secunde,
pentru că atunci e momentul 
când unul dintre ei întreabă:
„Și în ce domeniu al medicinei?"
Ce specializare vrei să urmezi?"
Şi apoi trebuia să fiu 
cât de sinceră posibil şi să răspund:

Spanish: 
Traductor: Karla Tatiana Serpas
Revisor: Lidia Cámara de la Fuente
Hace unos pocos años,
siempre me pasaba algo,
especialmente en reuniones familiares
como comidas familiares o similares.
Cuando la gente se acercaba,
y me preguntaba,
"¿Y, qué estás haciendo?",
yo tenía esta respuesta mágica 
con una palabra,
que hacía felices a todos:
"Medicina.
Voy a ser médica".
Muy fácil, eso era todo,
todos estaban felices y satisfechos.
Y podía ser muy fácil,
pero ese efecto realmente solo duraba
unos 30 segundos,
porque ese era el momento
en que uno de ellos preguntaba,
"Y, ¿en qué especialidad de medicina?
¿En qué quieres especializarte? ".
Y luego debía ser sincera y
decir con toda honestidad,

French: 
Traducteur: Marie Schmitt
Relecteur: Claire Ghyselen
Il y a quelques années,
ce genre de choses m'arrivait toujours,
surtout lors de réunions familiales
comme à l'heure du thé
avec des oncles et tantes.
Quand on vient vous voir,
et qu'on vous demande :
« Alors, qu'est-ce que tu étudies ? »
Et j'avais cette réponse 
magique en un seul mot,
qui rendait tout le monde content :
« Médecine.
Je vais être médecin. »
Très simple, c'est tout, tout le monde
est content et satisfait.
Et ça pourrait vraiment l'être,
mais cet effet dure en réalité
seulement 30 secondes avec moi,
parce que c'est le moment où
l'un d'entre eux demandait :
« Dans quel domaine ? »
« Vers quelle spécialité
veux-tu t'orienter ? »
Je devais alors juste répondre
en toute honnêteté :

French: 
« Bon, je suis fascinée par le côlon.
Tout a commencé avec l'anus,
et maintenant c'est 
tout le tube digestif. »
(Rires)
C'était le moment où
l'enthousiasme s'évanouissait,
et un silence gêné s'installait
parfois dans la pièce.
Je me disais alors
que c'était vraiment triste,
parce que je pense que nos 
intestins sont tout à fait charmants.
(Rires)
Même si c'est une période
où beaucoup de gens pensent
aux nouveaux smoothies
super nutritifs à faire
ou si le gluten est mauvais pour eux,
en fait, presque personne ne se soucie
de l'organe où tout se passe,
l'anatomie en elle-même
et les mécanismes derrière tout ça.
Et parfois il me semble
que nous sommes tous en train
d'essayer de découvrir le tour de magie
mais personne ne prête
attention au magicien
juste parce qu'il a comme
une coupe de cheveux
gênante par exemple.
En fait,
il y a plusieurs raisons pour lesquelles
la science ne l'aimait pas,
Je dois l'avouer.

Romanian: 
„Sunt fascinată de colon.
Totul a început cu anusul,
iar acum sunt interesată 
de întregul tract intestinal.”
(Râsete)
Şi ăsta era momentul 
când entuziasmul dispărea
şi se făcea o linişte ciudată în cameră,
şi mi se părea
că asta era teribil de trist,
pentru că eu chiar consideram 
intestinele încântătoare.
(Râsete)
Şi deşi trăim într-o epocă
în care oamenii se gândesc
ce smoothie din super fructe să facă
sau dacă glutenul le face rău,
de fapt, se pare că nimănui nu-i pasă
de organul unde se întâmplă asta,
de anatomia concretă 
şi de mecanismele din spatele ei.
Şi câteodată mi se pare
că încercăm cu toţii
să ne dăm seama de acest truc magic,
dar nimeni nu verifică magicianul,
pentru că el are, de pildă,
o coafură mai stânjenitoare 
sau ceva de genul.
Şi de fapt,
există motive pentru care ştiinţa a urât 
intestinele aşa multă vreme;
Trebuie să spun asta.

Slovenian: 
"OK, noro me privlači črevesje.
Vse se je začelo z anusom,
zdaj pa gre v bistvu
za cel prebavni trakt."
(smeh)
To je trenutek, ko navdušenje popusti
in v sobi morda nastane neprijetna tišina
in pomislim, kako strašno žalostno je to,
ker dejansko verjamem, da so
naša prebavila precej očarljiva.
(smeh)
Smo v času, ko mnogi ljudje razmišljajo,
kateri novi super smuti bi si naredili
in ali je gluten slab zanje,
le redko kdo pa se dejansko zanima
za organ, kjer se vse to dogaja,
konkretna anatomija in mehanizmi za njo.
In včasih se mi zdi,
da poskušamo razvozlati magični trik,
nihče pa ne opazuje čarodeja,
ker pač ima
sramotno frizuro ali kaj takega.
In dejansko
obstajajo razlogi, zakaj znanost
tako dolgo ni marala črevesja,
to moram povedati.

Marathi: 
"मला आतड्याचा अभ्यास मोहित करतो .
ज्याची सुरवात गुदद्वाराने होते .
आतड्याच्या संपूर्ण मार्गाचा ."
(हशा )
हे क्षण उत्साह वाढविणारे होते .
तरीही त्या खोलीत 
अवघडलेली परिस्थिती व्हायची,
मला ते दुखद वाटे .
माझा विश्वास होता आपली आतडी 
कमालीची स्वच्छ असतात .
(हशा )
त्याकाळी अनेका जान विचार करायचे
नव्या खात्रीशीर सर्वोत्तम अन्नाचा
कारण मैदा हानिकारक वाटे .
या आतड्याच्या काळजीचा 
एखादा क्वचितच विचार करे .
या मागचे शरीररचना शास्त्र व यंत्रणा 
याचा हि विचार होत नसे .
मला तर काही वेळा वाटे
आम्ही या जादुच्या वस्तूकडे लक्ष देतो ,
पण जादुगार प्रत्यक्ष 
काय करतो हे पाहत नाही
जादुगाराचा वेश त्याची केशभूषा
आपल्याला आवडते .
वास्तविक ,
शास्त्रीय कारण आहे विज्ञानाचे 
आतड्याकडे दुर्लक्ष झाले याचे;
मला सांगणे भाग पडते :

Turkish: 
"Ben bağırsaklara meraklıyım,
Hepsi anüs ile başladı,
şimdiyse bütün bağırsak yolu
ilgimi çekiyor" derdim.
(Gülüşmeler)
İşte o zaman ya insanların
ilgisi çekilmiş olur
ya da oda tuhaf bir sessizliğe gömülürdü.
Bu çok üzücü bir şey
çünkü ben bağırsaklarımızın
oldukça çekici olduğunu düşünüyorum.
(Gülüşmeler)
İnsanlar süper gıda karışımları
ve glutenin zararlarıyla
ilgilendikleri bir dönemdeyken
aslında hiç kimse bu olan bitenin
nerede gerçekleştiğiyle,
bu işin anatomisi
ve mekanizmasıyla ilgilenmiyor.
Bazen öyle geliyor ki
hepimiz bir sihir hilesini 
anlamaya çalışıyoruz
ama sırf sihirbazın kötü bir saç stili
falan varmış gibi
kimse sihirbazın kendiyle ilgilenmiyor.
Aslında bilimin uzun zamandır
bağırsakları sevememesinin
nedenleri de yok değil.

Serbian: 
„Dobro, mene fascinira debelo crevo.
Počelo je sa anusom,
a sad me u suštini zanima
ceo crevni trakt.“
(Smeh)
I to bi bio momenat
kada entuzijazam nestaje
i kada u sobi zavlada neprijatna tišina,
što je po meni veoma tužno,
zato što stvarno verujem
da su naša creva prilično šarmantna.
(Smeh)
I dok mi živimo u vremenu
gde mnogo ljudi razmišlja
o tome kakav novi
superzdrav frape da napravi
ili da li je možda gluten štetan po njih,
u stvari, skoro nikom od njih izgleda nije
stalo do organa u kojima se to dešava,
konkretne ljudske anatomije
i mehanizama koji stoje iza toga.
I ponekad mi se čini
kao da svi pokušavamo da otkrijemo
kako ovaj magični trik funkcioniše,
ali niko ne proverava stanje mađioničara
samo zato što ima lošu frizuru
ili nešto zbog čega se stidimo.
A, u stvari,
postoji razlog zbog čega nauka
dugo vremena nije volela utrobu;
moram da kažem ovo.

Spanish: 
"Bueno, estoy fascinada con el colon.
Todo comenzó con el ano,
y ahora me interesa básicamente
todo el tracto intestinal ".
(Risas)
Y ese era el momento
en que el entusiasmo desaparecía,
y también se creaba
un silencio incomodo en el cuarto,
y pensaba que era terriblemente triste
porque yo sí creo que nuestros 
intestinos son muy entrañables.
(Risas)
Y mientras vivimos en un tiempo
en el que muchas personas piensan
lo que hace un superalimento batido
o si el gluten es quizás malo para ellos,
en realidad, a casi nadie parece 
importarle el órgano donde sucede esto,
la anatomía concreta 
y los mecanismos detrás de esto.
Y a veces me parece
como si todos intentamos
descubrir este truco de magia,
pero nadie se fija en el mago,
solo porque él tiene, como,
un peinado vergonzoso o algo así.
Y en realidad,
hay razones por las cuales la ciencia 
ha detestado el intestino tanto tiempo;
tengo que decirlo.

Japanese: 
「そうね 私は大腸に魅せられているの
全ては 肛門から始まったけど
今は基本的に 
腸全般に夢中なの」
（笑）
その時 皆の熱狂は 徐々に薄れていき
たぶん
部屋に気まずい沈黙が流れ
私はひどく悲しい気分に
なったものです
だって 腸ってとても魅力的だと 
心底 思っているんですもの
（笑）
皆がどんな新しい スーパーフード・
スムージーを作るべきかや
グルテンが身体に悪いかどうかを
考える時代に生きているのに
実際にその食物を消化する器官の
具体的な解剖学や
背後にあるメカニズムを
殆ど知ろうとしないのです
まるで 皆がこの魔法のタネを
解明しようと躍起になっているのに
マジシャンの方を調べる人は
誰もいないかのようです
しかもその理由は
その人の髪型が変とか
そんなことのようです
また 実際に
科学が長きに渡って 
腸を嫌っていた理由があるのです
こんなことです

German: 
"Okay, also mich fasziniert der Darm.
Alles fing beim Anus an
und jetzt ist es praktisch 
der ganze Darmtrakt."
(Gelächter)
In dem Moment würde
der Enthusiasmus bröckeln,
vielleicht würde es plötzlich 
auch peinlich still im Raum,
und ich würde das 
furchtbar traurig finden,
weil ich unseren Darm 
wirklich sehr charmant finde.
(Gelächter)
Wir leben in einer Zeit, in der 
viele Leute darüber nachdenken,
welchen neuen Superfood-
Smoothie sie machen sollen
oder ob Gluten vielleicht 
schlecht für sie ist.
Fast niemand scheint sich um das Organ
zu kümmern, wo all das stattfindet,
die konkrete Anatomie 
und die Mechanismen dahinter.
Manchmal scheint es mir,
als ob wir alle versuchen, 
diesen Zaubertrick zu erraten
aber niemand sieht sich 
den Zauberer genauer an,
nur weil er vielleicht
einen peinlichen Haarschnitt hat.
Und tatsächlich ...
gibt es Gründe dafür, dass der Darm
der Wissenschaft lange nicht gefiel;
das muss ich zugeben.

Portuguese: 
"Tenho imenso fascínio pelo cólon.
"Começou com o ânus
"e agora é todo o trato intestinal".
(Risos)
Esse era o momento em que
o entusiasmo esmorecia
e fazia-se um silêncio
incómodo na sala.
Eu ficava a pensar
que aquilo era uma tristeza
porque eu acho que as nossas
tripas são encantadoras.
(Risos)
Embora vivamos numa época
em que muita gente pensa
em fazer um novo batido superalimentício
ou se o glúten lhe será prejudicial,
parece que ninguém se preocupa
com o órgão onde isso acontece,
com a anatomia concreta
e o mecanismo por detrás dela.
Por vezes, parece-me
que estão todos a tentar
descobrir um truque de magia
mas ninguém repara no mágico
só porque ele tem
um penteado bizarro
ou qualquer coisa assim.
Na verdade, há razões para que a ciência
tenha desprezado os intestinos
durante muito tempo.
Tenho que reconhecer isso.

Hungarian: 
"Borzasztóan érdekel a vastagbél.
A végbélnyílásnál kezdődött minden,
de most már az egész béltraktus érdekel."
(Nevetés)
E pillanatban szokott
alábbhagyni a rajongás,
és döbbent csönd üli meg a szobát.
Ezt nagyon szomorúnak tartom,
mert biztos vagyok benne,
hogy beleink valóban elragadók.
(Nevetés)
Miközben manapság
rengetegen azon törik a fejüket,
hogy milyen új gyümölcsturmixot
keverjenek maguknak,
vagy a sikér talán káros nekik,
alig valakit érdekel a szerv,
amelyben e folyamatok zajlanak,
a szerv pontos anatómiája
és a háttérben lévő működés.
Néha az az érzésem,
hogy igyekszünk ugyan
megfejteni a bűvész trükkjét,
de senki sem a bűvészt figyeli,
mindössze azért,
mert mondjuk kínos a hajviselete.
Voltaképpen megvan az oka,
hogy a tudomány sokáig
miért ódzkodott a belektől;
nem hallgathatom el.

Portuguese: 
"Bem, sou apaixonada pelo cólon.
Tudo começou com o ânus,
e agora é basicamente
todo o trato intestinal".
(Risos)
Nessa hora o entusiasmo se perdia,
e ficava aquele silêncio estranho na sala,
e eu achava isso terrivelmente triste,
porque acho mesmo
nossas entranhas fascinantes.
(Risos)
E embora estejamos em uma época
em que as pessoas estão pensando
qual nova supervitamina fazer
ou se o glúten pode fazer mal a elas,
quase ninguém se preocupa com o órgão
em que tudo isso acontece,
com sua anatomia específica
e o mecanismo por trás dele.
E às vezes me parece como se todos 
tentassem descobrir um truque de mágica,
mas ninguém repara no mágico,
só porque ele tem um penteado
bizarro ou algo assim.
E, na verdade,
há razões pelas quais a ciência desprezou
o intestino por muito tempo;
tenho que falar isso.

iw: 
"טוב, אני מוקסמת מהמעי הגס.
זה התחיל בפי הטבעת,
ועכשיו זה בעצם כל מערכת העיכול."
(צחוק)
זה הרגע בו ההתלהבות תרד,
ופתאום בחדר תשרור דממה מביכה.
ואני אחשוב שזה נורא עצוב,
כי אני באמת חושבת שהמעיים
שלנו ממש מקסימים.
(צחוק)
למרות שאנחנו חיים בתקופה
בה אנשים רבים חושבים על
איזה מזון-על להכניס לשייק שלהם,
או אם גלוטן מזיק להם.
ובעצם, אף אחד כמעט לא מתעניין
באיבר בו מתרחש הכל,
האנטומיה והמכניקה שמשפיעות על הכל.
ולפעמים נראה לי
כאילו כולנו מנסים לפענח את הטריק,
אבל שוכחים לשאול את הקוסם.
רק כי יש לו, נגיד,
תסרוקת מביכה, או משהו כזה.
ובעצם,
יש סיבות למה המדע לא אהב
את המעיים הרבה זמן;
אני חייבת להגיד את זה.

Burmese: 
"အိုကေ၊ ကျွန်မ အားကျမိတာက အူမကိုပါ။
အဲဒါက စအိုမှ စတင်ခဲ့တာပါ။
အခုတော့ အခြေခံအားဖြင့် အူနဲ့ဆိုင်တာ
အားလုံးပါပဲ။"
(ရယ်သံများ)
အဲဒါကတော့ ဝမ်းသာစိတ်တွေ ပျောက်သွားချိန်
ပြီးတော့ တချိန်တည်းမှာ အခန်းထဲ
ထူးထူးဆန်းဆန်း တိတ်ဆိတ်သွားတတ်ပါတယ်၊
အဲဒါ သိပ်ကို ဆိုးတယ်လို့ ကျွန်မ ယူဆပါတယ်။
ကျွန်မတို့ရဲ့ အစာအိမ်ဟာ အတော်ကလေး
စွဲမက်စရာ ကောင်းတယ်လို ယုံကြည်ပါတယ်။
(ရယ်သံများ)
ကျွန်မတို့ နေထိုင်နေကြရတဲ့ ဒီခေတ်ထဲမှာ
လူတော်တော်များများတို့က
ဘယ်လို ဆူပါစားစရာကို ချက်ပြုတ်ရမလဲ
ဒါမှမဟုတ် gluten ဟာ 
သူတို့အတွက် အန္တရာယ်ရှိလား၊
စဉ်းစားကြပေမဲ့၊ အဲဒါတွေ ဖြစ်ပျက်တဲ့
ခန္ဓာကိုယ် အပိုင်းကို ဂရုစိုက်ကြပုံမရပါ၊
ကိုယ်ခန္ဓာဖွဲ့စည်းမှုကိုနဲ့ နောက်ကွယ်က
ယန္တရားတွေ မစဉ်းစားကြပါ။
မကြာခဏဆိုသလို ကျွန်မ ထင်မိတာက
လူတွေဟာ အဲဒီလို မှော်ဆန်တဲ့ အရာတွေကို
ဆန်းစစ်လိုကြပေမဲ့၊
ဘယ်သူမှ မှော်ဆရာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို 
ရှာမနေကြတော့ဘူး၊
အဲဒီမှော်ဆရာဟာ ကြည့်မရတဲ့
ဆံပင်ပုံစံလား၊ တမျိုးများလား။
တကယ်တော့လည်း၊
သိပ္ပံပညာက အူမကို အတော်ကြာမကြိုက်ခဲ့ရခြင်း
အတွက် အ​ကြောင်း ရှိခဲ့ပါတယ်၊
ကျွန်မ ဒီလိုပြောချင်တယ်။

Modern Greek (1453-): 
«Λοιπόν, με μαγεύει το έντερο.
Όλα ξεκίνησαν με τον πρωκτό,
και τώρα αποτελεί ολόκληρη 
την εντερική οδό».
(Γέλια)
Και αυτή θα ήταν η στιγμή
που ο ενθουσιασμός τελείωνε,
και ίσως επικρατούσε
και μια άβολη σιγή μέσα στο δωμάτιο,
και εγώ πίστευα ότι αυτό 
ήταν πολύ θλιβερό,
καθώς πιστεύω ότι τα σπλάχνα μας 
είναι πραγματικά γοητευτικά.
(Γέλια)
Ενώ βρισκόμαστε σε μια εποχή
στην οποία πολλοί άνθρωποι σκέφτονται
ποιο καινούργιο σμούθι
με υπερτροφές να φτιάξουν
ή αν η γλουτένη τους κάνει ίσως κακό,
κανένας δεν φαίνεται να ενδιαφέρεται
για το όργανο που γίνονται όλα,
την πολύ συγκεκριμένη ανατομία
και τους μηχανισμούς πίσω από αυτό.
Μερικές φορές μου φαίνεται
σαν να προσπαθούμε όλοι
να καταλάβουμε αυτό το μαγικό κόλπο,
αλλά κανένας δεν κοιτάει τον μάγο
μόνο και μόνο επειδή μπορεί να έχει
ένα ντροπιαστικό κούρεμα ή κάτι παρόμοιο.
Και πραγματικά,
υπάρχουν λόγοι που η επιστήμη αντιπαθούσε 
το έντερο για μεγάλο χρονικό διάστημα -
αυτό πρέπει να το πω.

Chinese: 
“我很痴迷于结肠。
一切都是从肛门开始的，
现在基本上是整个肠道。”
（笑声）
然后这一刻热烈的气氛冷了下来，
可能房间里也变成了尴尬的沉默，
而我觉得这是很令人难过的，
因为我相信我们的内脏是很迷人的。
（笑声）
我们所处的时代，有很多人在考虑
哪种超级食品容易消化，
或者麸质是否有损他们的健康，
但事实上，很少有人去关心
消化过程所发生的器官，
以及它具体的解剖结构和背后的机制。
有时在我看来，
我们都在试图去揭秘魔术，
但是没有人检查魔术师，
可能仅仅因为他有，比如说
一个难看的发型或者什么的。
而事实上，
长久以来，
科学家都不怎么青睐肠道，
我必须得说出来。

Chinese: 
「好的，我被結腸深深吸引。
它是從肛門開始，
基本上它就是整個腸道。」
（笑聲）
就在這個時刻，
熱情就開始變得稀落了，
也可能會在房間中出現尷尬的沉默，
我會覺得這非常讓人感傷，
因為我真心覺得
我們的腸子相當迷人。
（笑聲）
雖然在這個時代，許多人會去想
要做什麼冰沙超級食物 (superfood) ，
或者麩質是否對身體有害，
但事實上，似乎很少有人會在乎
承擔這些活動的身體器官、
具體的解剖學以及其背後的機制。
有時，就我看來，
就像我們都在試著看穿
這個魔術把戲，
卻沒有人去看魔術師，
只因為他有著
令人尷尬的髮型之類的。
其實，
科學界長期以來
不喜歡腸道的原因很多，
我必須得這麼說。

Korean: 
"네, 저는 대장에 매료되었어요.
항문부터 시작하여
창자 경로 전체에 이르러 말이죠."
(웃음)
그 순간 열렬한 관심이 사그라지고
어색한 침묵이 흐르기도 합니다.
저는 이런 상황이 매우 슬픕니다.
왜냐면 저는 정말 창자가 
꽤나 매력적이라 여기거든요.
(웃음)
이 시대에 많은 사람들이 
이런 생각을 하죠.
어떤 슈퍼푸드 스무디를 
만들 것인가 혹은
글루텐이 해로운 걸까 
같은 고민을 하면서도
정작 그 소화가 일어나는 장기에 대해 
관심갖는 사람은 거의 없는 듯 합니다,
소화과정 속에 있는 구체적인 구조와
기전에 대해서 말이죠.
그리고 때때로 제게 그것은
마술사에 대해서는 
아무런 확인도 안 해본 채
마술의 트릭을 알아내고자 
시도하는 것 같아 보입니다,
마치 그 마술사가
부끄러운 헤어스타일 같은 것을
가졌다는 이유로 말이죠.
그리고 실제로
과학이 오랜기간 대장을
기피해온 이유가 있으며
저는 이것을 말해야만 합니다.

Vietnamese: 
"Được rồi, tôi hứng thú nghiên cứu ruột.
Ban đầu tôi chỉ thích hậu môn,
nhưng cơ bản bây giờ
là tôi mê trọn bộ ống tiêu hoá."
(Cười)
Và đây cũng là lúc sự hứng thú 
bắt đầu ri rỉ đi bớt,
và có thể cũng sẽ gặp, kiểu như
một sự im lặng gượng gạo trong phòng,
và tôi buồn kinh khủng,
vì tôi thật sự nghĩ bộ lòng của ta
khá duyên dáng.
(Cười)
Và trong khi ta đang ở thời điểm
mà nhiều người quan tâm tới
loại sinh tố xay nào có lợi cho 
sức khoẻ
hay loại đường nào có thể gây hại,
thật ra, hiếm ai có vẻ quan tâm lắm
về cơ quan tiêu hoá,
giải phẫu và cơ chế 
hoạt động cụ thể sau nó.
Và đôi khi dường như tôi thấy
chúng ta luôn cố để
giải thích mánh ảo thuật này,
nhưng không ai lật mặt 
"nhà ảo thuật" cả,
chỉ vì anh ta có
một kiểu tóc kì quái hay kiểu vậy.
Và thật ra,
có những lý do khoa học không thích
nghiên cứu về ruột lâu rồi.
Tôi phải nói điều này.

English: 
"OK, so I'm fascinated with the colon.
It all started with the anus,
and now it's basically
the whole intestinal tract."
(Laughter)
And this would be the moment
when the enthusiasm trickled,
and it would maybe also get,
like, awkwardly silent in the room,
and I would think this was terribly sad,
because I do believe
our bowels are quite charming.
(Laughter)
And while we're in a time
where many people are thinking about
what new superfood smoothie to make
or if gluten is maybe bad for them,
actually, hardly anyone seems to care
about the organ where this happens,
the concrete anatomy
and the mechanisms behind it.
And sometimes it seems to me
like we're all trying
to figure out this magic trick,
but nobody's checking out the magician,
just because he has, like,
an embarrassing hairstyle or something.
And actually,
there are reasons science
disliked the gut for a long time;
I have to say this.

Russian: 
«Ну, я просто очарована толстой кишкой.
Всё началось с ануса,
а теперь мне интересен
весь кишечный тракт».
(Смех)
И в этот момент у собеседника
пропадал энтузиазм,
иногда в комнате
воцарялась неловкая пауза,
а я думала, что всё это ужасно грустно,
потому что я искренне верю,
что наши кишечники весьма очаровательны.
(Смех)
Мы живём в то время, 
когда многие думают о том,
какой новый суперсмузи приготовить,
или, что глютен, возможно,
вреден для здоровья,
а на самом деле вряд ли кто-то
заботится об органе, где это происходит,
и конкретно об анатомии
и стоящих за ней механизмах.
Иногда мне это напоминает
попытку окружающих
разгадать какой-то фокус,
где никто не проверяет фокусника
только потому, что у него,
например, странная причёска
или что-то в этом роде.
На самом деле есть причины,
по которым наука долгое время
не любила кишечник,
нужно это признать.

Swedish: 
"OK, jag fascineras av tjocktarmen.
Allt började från anus,
och nu gäller det i princip
hela tarmkanalen."
(Skratt)
Här börjar mina släktingar
tappa intresset
och en obekväm tystnad
lägger sig över rummet
samtidigt som jag tycker 
det är väldigt synd,
eftersom jag anser att våra 
tarmar är väldigt charmiga.
(Skratt)
Och medan vi lever i tider
då många funderar på
vilken supersmoothie de ska tillreda
eller om gluten är dåligt för dem,
tycks väldigt få faktiskt bry sig om
organet där allt detta sker,
den konkreta anatomin
och mekanismen bakom det.
Det verkar ibland
som om vi alla försöker 
luska ut en trollkonst,
utan att titta på magikern,
bara för att han, typ,
har en pinsam frisyr eller något.
Faktum är
att det finns orsaker till
varför vetenskapen
ogillat tarmarna så länge;
det måste jag nämna.

Arabic: 
"حسنًا، أنا مغرمة بالقولون.
بدأ كل شيء مع فتحة الشرج،
والأن إنه في الأساس كل القناة المعوية."
(ضحك)
وتكون هذه اللحظة عندما يقلُ الحماس،
وربما أيضًا يخيمُ الهدوء الغريب في الغرفة،
وأفكرُ بأن ذلك كان حزينًا بشكل فظيع،
لأنني أعتقدُ بأن أمعاءنا هي ساحرة للغاية.
(ضحك)
وبينما كنا في وقتٍ حيثُ يفكر العديد
من الناس حيال
ما هي المشروبات الغذائية الرائعة لعملها
أو إن كان بروتين القمح (جلوتين)
سيئًا بالنسبة إليهم،
في الواقع، من النادر جدًا أن هناك شخصًا
يهتم بالعضو حيثُ يحدثُ هذا،
التشريح المحدد وآليات حدوث ذلك.
وأحيانًا يبدو لي
أننا نحاولُ جميعًا معرفة 
هذه الخدعة السحرية،
ولكن لا يتحقق أي شخص من هذا الساحر،
لأن لديه فقط مثل
تسريحة شعر محرجة أو شيء من هذا القبيل.
وفي الواقع،
يوجد هناك أسباب علمية كرهت
الأمعاء لفترة طويلة،
ينبغي قول ذلك.

Ukrainian: 
"Я захоплююсь товстою кишкою.
Все почалося з анусу,
а зараз, в основному, 
весь шлунковий тракт."
(Сміх)
Настає момент,
коли ентузіазм згасає.
У кімнаті запановує незручна тиша.
А для мене це дуже сумно,
оскільки я дійсно вважаю,
що нутрощі людини чарівні.
(Сміх)
Поки багато людей розмірковують,
як зробити смузі,
або чи глютен є шкідливим для них,
насправді, мало кого обходить орган, 
де усе засвоюється,
його будова та процеси,
що відбуваються за його межами.
І мені інколи здається,
що усі намагаються зрозуміти цей трюк,
але ніхто не поспішає 
поглянути на фокусника,
Ніби у нього,
наприклад, негарна зачіска.
І, насправді,
наука довгий час ігнорувала 
систему травлення.
Маю в цьому зізнатись.

Persian: 
«من به روده بزرگ علاقه زیادی دارم.
و این علاقه از مقعد شروع شد،
و الان به کل روده گسترش
پیدا کرده است.»
(خنده)
و این آن لحظه‌ای بود که 
اشتیاق اطرافیان افت می‌کرد،
و شاید سکوت خجالت‌آوری
در فضای اتاق حاکم می‌شد،
و من فکر می‌کنم این خیلی غم‌انگیزه،
چون معتقدم روده‌های ما بسیار جذابند.
(خنده)
و درحالیکه ما در زمانی زندگی می‌کنیم
که بسیاری از مردم
به این فکر می‌کنند که چه
دسر مغذی جدیدی درست کنند
یا اینکه گلوتن برایشان بد است یا نه،
در حقیقت، به ندرت کسی به ارگانی 
که این اتفاقات در آن می‌افتد،
به آناتومی و مکانیزمی که در پس
این‌ها است توجهی دارد.
و گاهی اوقات فکر می‌کنم
که همه ما سعی داریم این
حقه جادویی را درک کنیم،
اما هیچ‌کس به جادوگر آن توجهی ندارد،
صرفاً به این دلیل که او،
مدل مو یا چیزی خجالت‌آور دارد.
و در حقیقت،
دلایلی در پس بی‌علاقگی علم
به روده‌ها برای مدت‌ها وجود دارد،
که لازم است بگویم.

Dutch: 
'Oké, ik ben gefascineerd 
door de dikke darm.
Eerst was het de anus 
en nu eigenlijk het hele darmkanaal.'
(Gelach)
Dat is het moment waarop 
het enthousiasme ietsje afneemt
en het ook ongemakkelijk
stil wordt in de kamer,
en dat vind ik ontzettend triest,
want ik vind onze ingewanden 
behoorlijk charmant.
(Gelach)
Terwijl we in een tijd leven
waarin veel mensen nadenken
over welke superfood-smoothie 
ze zullen maken
of dat gluten misschien 
slecht voor ze zijn,
maakt het bijna niemand iets uit
in welk orgaan dit allemaal gebeurt,
de concrete anatomie
en het mechanisme erachter.
Soms lijkt het wel
alsof we allemaal
de magische truc willen vinden,
maar niemand interesse heeft
voor de goochelaar,
omdat hij een raar kapsel heeft.
En eigenlijk
zijn er redenen waarom de wetenschap
de darmen niet altijd zo leuk vond,
dat geef ik toe.

Slovenian: 
Kompleksno je.
Veliko površine zavzema,
približno 40-krat toliko kot koža.
Potem gre za ozko cev,
v kateri so mnoge imunske celice,
ki se tam urijo.
Imamo 100 bilijonov bakterij,
ki počnejo razne stvari -
proizvajajo majhne molekule.
Potem je tam okoli 20 različnih hormonov,
tako da smo na zelo različni stopnji
kot na primer naše genitalije.
In živčni sistem našega
črevesja je tako kompleksen,
da če ga delček izrežemo,
je dovolj neodvisen, da ko ga zbodemo,
nam prijazno zamrmra.
(smeh)
Vsaj to so razlogi, zakaj
je črevesje tako fascinantno
in pomembno.
V treh korakih sem vzljubila črevesje.
Zato vas danes vabim, da mi
sledite po teh treh korakih.
Prvi je bil samo gledanje
in zastavljanje vprašanj,
na primer: "Kako deluje?"
in: "Zakaj mora včasih
tako čudno izgledati?"

Romanian: 
Aşa că e foarte complex.
Are foarte multă suprafaţă,
cam de 40 de ori suprafaţa pielii.
Apoi într-un tub atât de strâmt,
sunt atât de multe celule imune 
care sunt antrenate acolo.
Avem 100 de trilioane de bacterii
care fac fel şi fel de lucruri:
produc mici molecule.
Apoi mai sunt aproape
20 de hormoni diferiţi,
aşa că suntem la un nivel foarte diferit 
față de organele genitale, de exemplu.
Şi sistemul nervos al intestinelor este
atât de complex
încât atunci când tăiem o bucăţică,
este destul de independent 
ca atunci când îl înţepăm,
ne răspunde nedeslușit, prietenos.
(Râsete)
Dar cel puţin acele motive sunt cele
pentru care e atât de fascinant
şi important.
A fost nevoie 
de trei etape să iubesc intestinele.
Aşadar, astăzi vă invit 
să mă urmăriţi pe aceşti paşi.
Primul pas a fost să ne uităm
şi să ne punem întrebări precum:
„Cum funcţionează?”
şi „De ce trebuie să arate 
aşa de ciudat câteodată?”

Russian: 
Во-первых, это сложно.
Площадь поверхности кишечника огромна,
она в 40 раз больше площади кожи.
Кроме того, в такой плотной трубе
есть много иммунных клеток,
которые там тренируются.
У нас есть 100 триллионов бактерий,
которые делают всякие штуки,
производя маленькие молекулы.
Также там есть около двадцати
различных гормонов,
так что это совершенно другой уровень,
чем у наших гениталий, например.
Нервная система нашего кишечника
настолько сложна,
что, если мы отрежем от него часть,
он будет настолько самостоятелен,
что если его тронуть,
он дружелюбно заурчит.
(Смех)
Хотя бы по этим причинам это так интересно
и важно.
Мне понадобилось три шага,
чтобы полюбить кишечник.
Поэтому сегодня я приглашаю вас
сделать эти три шага со мной.
Самым первым было просто смотреть на него
и задавать вопросы типа:
«Как это работает?»
и «Почему это должно
иногда выглядеть так странно?»

Chinese: 
因为它太复杂了，
它的表面积很大——
是我们皮肤表面积的40倍。
在这么一根紧密的管道里，
有很多的免疫细胞在生长发育，
我们有一百万亿的细菌
在里面从事各种活动——
产生小分子，
然后大概还有20种不同的激素分子，
举例来说，肠道跟生殖器
的复杂程度不在同一个层级上。
我们肠道上的神经系统也很复杂，
如果我们切出一小块，
它能够独立到当我们戳它的时候，
对我们友好地咕哝一下。
（笑声）
但至少这些也是让它如此迷人
和重要的理由。
我用了三个步骤就爱上了肠道。
所以今天，
我邀请你们跟着我的这三步走。
首先，就是看着它，
并且提问，比如“它是如何工作的？”
以及“为什么它有时看起来这么奇怪？”

Portuguese: 
Ele é complexo.
Sua superfície é grande,
cerca de 40 vezes a da nossa pele.
Então, num tubo tão apertado,
há muitas células imunes sendo treinadas.
Temos 100 trilhões de bactérias
fazendo várias coisas,
produzindo pequenas moléculas.
Há também cerca
de 20 hormônios diferentes,
então é um nível bem diferente
de nossas genitálias, por exemplo.
E o sistema nervoso do nosso
intestino é tão complexo
que, quando cortamos um pedaço,
ele é independente o suficiente
para, quando o cutucamos,
ele resmungar amigavelmente.
(Risos)
Mas, por fim, essas também são as razões
pelas quais ele é tão fascinante
e importante.
Três passos me levaram a amar o intestino.
Hoje, convido vocês
a me seguirem nesses três passos.
O primeiro foi olhar para ele
e perguntar: "Como funciona?"
"Por que parece tão estranho às vezes?"

Marathi: 
हे सर्व गुंतागुंतीचे आहे .
त्याचा पृष्ठभाग खूपच मोठा आहे ...
आपल्या त्वचेच्या पृष्ठभागाच्या ४० पट .
या बंदिस्त पाइपात ,
रोग प्रतिकाराचे शिक्षण मिळालेल्या 
खूप प्रमाणात पेशी असतात .
यात 100 त्रिलीयान जीवाणू असतात
अनेक प्रकारची कामे करणारी .
वीस प्रकारची संप्रेरके
म्हणजे हार्मोन्स असतात
आपल्या जनन इंद्रियाहून 
वेगळ्या पातळीवर आपण असतो
या आतड्यातील चेतक़ संस्था इतकी जटील आहे
की आपण त्याचा तुकडा कापून
त्याचे स्वतंत्र पणे निरीक्षण केल्यास
तो मित्रत्वाने आपल्याशी 
हळुवार हितगुज करतो.
(हशा )
हे कारण आहे त्याची आकर्षणाचे .
आणि महत्वाचे .
मी आतड्यावर तीन टप्प्यात प्रेम करते,
मी तुम्हाला हि त्याच 
मार्गावर नेणार आहे.
पहिली पायरी त्याकडे पहा
प्रश्न करा "हे कसे कार्य करते? "
हे असे वलयांकित का दिसते?.

German: 
Er ist kompliziert.
Die Oberfläche ist groß --
circa 40-mal so groß 
wie die Fläche der Haut.
In einem so engen Schlauch
werden richtig viele
Immunzellen ausgebildet.
Wir haben 100 Billionen Bakterien, 
die alles Mögliche machen --
kleine Moleküle produzieren.
Es gibt auch ca. 20 verschiedene Hormone,
so sind wir auf einer ganz
anderen Ebene als unsere Genitalien.
Und das Nervensystem 
unseres Darms ist so komplex,
dass, wenn wir ein Stück herausschneiden,
es unabhängig genug ist, 
dass, wenn wir es stubsen,
es freundlich zurückgrummelt.
(Gelächter)
Aber wenigstens ist er 
aus diesen Gründen auch so faszinierend
und wichtig.
Ich habe drei Schritte gebraucht, 
um den Darm zu lieben.
Heute lade ich Sie dazu ein, mich auf 
diesen drei Schritten zu begleiten.
Der allererste war, ihn nur anzusehen
und Fragen zu stellen wie:
"Wie funktioniert er?"
und "Warum muss er dazu
manchmal so komisch aussehen?"

Swedish: 
De är komplexa.
Ytarean är enorm -
cirka 40 gånger större än vår hud.
Dessutom, i ett så smalt rör,
finns det massor av immunceller
som tränas där.
Vi har 100 triljoner bakterier
som gör allt möjligt
och producerar små molekyler.
Dessutom finns där 
kring 20 olika hormoner,
många fler än i våra könsorgan,
till exempel.
Och nervsystemet i vår tarmkanal
är så komplex
att om vi skär ut en bit
är den självständig nog,
att om vi petar på den,
mumlar den åt oss, vänligt.
(Skratt)
Men de här orsakerna är också
de som gör tarmarna så intressanta
och viktiga.
Det tog mig tre skeden 
att börja älska tarmarna.
Idag får ni följa med mig genom dem.
Det första skedet var bara att se dem
och ställa frågor
som "Hur fungerar de?"
och " Varför måste de se så
konstiga ut ibland?"

Portuguese: 
É uma ciência complexa.
Há uma superfície enorme
— cerca de 40 vezes a área da nossa pele.
Depois, num tubo tão estreito,
há imensas células imunitárias
que são ali treinadas.
Temos 100 biliões de bactérias
que fazem todo o tipo de coisas,
produzem pequenas moléculas.
Depois, há cerca
de 20 hormonas diferentes,
por isso, estamos num nível muito diferente
dos genitais, por exemplo.
O sistema nervoso do intestino
é tão complexo
que, quando lhe cortamos um bocado,
tem tanta independência
que, quando o espicaçamos,
ele balbucia, amavelmente.
(Risos)
Mas, pelo menos, é essas razões
também que ele é tão fascinante
e importante.
Passei por três fases
até adorar o intestino.
Por isso, convido-vos a seguir-me
nessas três fases.
A primeira fase foi olhar para ele
e fazer perguntas, como:
"Como é que ele funciona?"
e "Porque é que tem que ter
este aspeto tão estranho, por vezes?"

Hungarian: 
Mert bonyolult.
Nagy a felülete,
kb. negyvenszerese a bőrfelületnek.
Aztán meg egy ilyen szűk csőben
oly sok gyakorlatozó immunsejt van.
100 billió baktérium szorgoskodik benne,
és hoz létre új molekulákat.
Van benne még kb. 20 hormon,
ezért más szinten vagyunk,
mint pl. a nemi szerveink.
A bél idegrendszere annyira összetett,
hogy ha kivágunk belőle egy darabot,
és megpiszkáljuk, elég önálló,
hogy barátságosan visszamormogjon ránk.
(Nevetés)
Legalábbis ezek indokolják,
miért oly elragadó és fontos.
A belek iránti érdeklődésem
három szakaszban bontakozott ki.
Tartsanak velem, és tekintsük
át e három szakaszt.
Az első a szemlélődésé volt
és a kérdésföltevésé:
pl. "Hogyan működik?",
"Miért néz ki néha annyira furcsán?"

Modern Greek (1453-): 
Είναι πολύπλοκο.
Υπάρχει μεγάλη επιφάνεια --
40 φορές πιο μεγάλη από αυτή του δέρματος.
Έπειτα, σε μια τόσο στενή σωλήνα,
υπάρχουν τόσα πολλά ανοσοποιητικά κύτταρα 
που εκπαιδεύονται εκεί.
Έχουμε 100 τρισεκατομμύρια βακτήρια που 
κάνουν πολλά διαφορετικά πράγματα --
παράγουν μικρά μόρια.
Έπειτα, υπάρχουν περίπου 20 διαφορετικές 
ορμόνες, οπότε βρισκόμαστε
σε μια κατάσταση αρκετά διαφορετική
σε σχέση με τα γεννητικά μας όργανα.
Το νευρικό σύστημα του εντέρου μας 
είναι τόσο πολύπλοκο
που αν αφαιρέσουμε ένα κομμάτι,
είναι τόσο αυτόνομο που
αν το σπρώξουμε με το δάχτυλο,
θα μας μουρμουρίσει φιλικά.
(Γέλια)
Αλλά τουλάχιστον αυτοί οι λόγοι είναι
και οι λόγοι που είναι τόσο μαγευτικό
και σημαντικό.
Χρειάστηκα τρία βήματα
για να αγαπήσω το έντερο.
Οπότε σήμερα, σας προσκαλώ 
να με ακολουθήσετε σε αυτά τα τρία βήματα.
Το πρώτο ήταν απλά να το παρατηρώ και
να κάνω ερωτήσεις όπως «Πώς δουλεύει;»
και «Γιατί πρέπει να φαίνεται τόσο 
περίεργο κάποιες φορές;»

Ukrainian: 
Це є цілий комплекс.
Частина знаходиться на поверхні,
це 40 відсотків нашої шкіри.
Далі така щільна трубочка,
по якій проходять 
клітини імунної системи.
100 трильйонів бактерій 
виконують велику роботу,
виробляють маленькі молекули.
Також існують 20 різних гормонів,
і ми знаходимося геть на іншому рівні,
ніж, наприклад, наші геніталії.
А нервова система кишечника 
надзвичайно складна.
Якщо видалити шматок, він незалежний,
якщо тицьнути його,
він буркне щось у відповідь.
(Сміх)
Це одна з причин, чому це так захопливо
та важливо.
Мені знадобилось три кроки, 
щоб полюбити систему травлення.
Сьогодні я запрошую вас 
пройти ці три кроки.
Перший крок - це просто поглянути
та запитати: "Як вона працює?"
та "Чому це так дивно виглядає?"

Serbian: 
Dakle, ona je kompleksna.
Tamo postoji velika površina,
oko 40 puta veća od naše kože.
Dalje, u tako tankim cevima
postoji mnogo imunoloških
ćelija koje se tamo osposobljavaju.
Imamo 100 biliona bakterija
u sebi koje rade različite stvari,
koje proizvode male molekule.
Dalje, tamo postoji
i oko 20 različitih hormona,
tako da smo na potpuno drugačijem nivou
u odnosu na naše genitalije, na primer.
A nervni sistem naše utrobe
je tako kompleksan da,
kada isečemo komad,
dovoljno je nezavisan
da nam, kada ga bocnemo,
mrmlja prijateljski odgovor.
(Smeh)
Ali, makar su ovo isti razlozi
zbog čega je sve to
tako fascinantno i važno.
Trebalo mi je tri koraka
da zavolim utrobu.
Tako vas danas pozivam
da zajedno prođemo kroz ta tri koraka.
Prvi je bio jednostavno posmatranje utrobe
i postavljanje pitanja kao što su:
„Kako to funkcioniše?“
i „Zašto zbog toga nekad mora
da izgleda tako čudno?“

Turkish: 
Onlar çok karmaşık.
Çok fazla yüzey alanları var,
derimizin yaklaşık 40 katı kadar.
Ve de daracık bir boru olmasına rağmen
çok fazla sayıda bağışıklık hücresi 
burada yetişir.
Bizde 100 trilyon bakteri
bu işlerle uğraşır,
küçük moleküller üretirler.
Sonra üreme organlarımızın dışında
bizi tanımlayan 20 farklı
hormon salgılanıyor.
Ve de bağırsaklarımızdaki sinir sistemi
o kadar gelişmiş ki
ondan bağımsız olabilecek kadar
bir parça kesip dürtersek
bize dostça cevap verir.
(Gülüşmeler)
Ancak bu nedenler aynı zamanda
onu bu kadar büyüleyici ve önemli yapıyor.
Ben bağırsakları üç aşamada sevdim.
Siz de benimle bu üç aşamayı takip edin.
İlk olarak sadece ona bakıp
şu soruları sormak:
"Bu nasıl çalışıyor?"
"Neden bunun için bu kadar 
tuhaf görünmek zorunda?"

Persian: 
خوب، این عضوی پیچیده است.
سطح بسیار گسترده‌ای دارد --
تقریبا ۴۰ برابر سطح پوست.
البته، در یک حفره بسیار تنگ،
سلول‌های ایمنی بسیاری وجود دارد
که در آنجا پرورش داده می‌شوند.
ما ۱۰۰ میلیارد باکتری داریم
که همه جور کاری انجام می‌دهند --
مثلاً مولکول‌های ریزی تولید می‌کنند.
همچنین حدود ۲۰ هورمون مختلف وجود دارد،
پس مثلاً در قیاس با دستگاه تناسلی،
در سطح کاملاً متفاوتی قرار داریم.
و سیستم عصبی مربوط به روده
بسیار پیچیده است تا حدی که
وقتی یک بخش آن را جدا می‌کنیم،
به اندازه کافی مستقل است
که اگر به آن دست بزنیم،
دوستانه واکنش نشان می‌دهد.
(خنده)
اما حداقل همان دلایل، دلایلی هستند که
این عضوی بسیار شگفت‌انگیز
و مهم نیز هست.
و برای من علاقه به روده‌ 
در سه مرحله شکل گرفت.
و امروز از شما دعوت می‌کنم
تا در این سه مرحله مرا همراهی کنید.
اولین مرحله در مشاهده صرف آن بود
و پرسیدن سوالاتی بود مثل،
«چطور کار می‌کند؟»
و «چرا گاهی اوقات انقدر
عجیب به نظر می‌رسد؟»

Arabic: 
إنها معقدة.
هناك العديد من المناطق السطحية
حوالي 40 مرة من منطقة بشرتنا.
ثم، في مثل هذا الأنبوب الدقيق،
هناك العديد من خلايا جهاز المناعة
التي تم تدريبها هناك.
لدينا 100 تريليون من البكتيريا
التي تعملُ كل أنواع الأشياء
وتنجُ جزيئات قليلة.
ومن ثم هناك نحو 20 نوعًا مختلفًا
من الهرمونات،
مثلًا، نحن على مستويات مختلفة جدًا
من أعضائنا التناسلية.
والجهاز العصبي لأمعائنا معقد للغاية
فعندما نستخرجُ قطعة،
فإنها مستقلة بما فيه الكفاية
عندما نمررها،
تعود لنا بلطف.
(ضحك)
لكن تلك الأسباب على الأقل هي أيضًا
الأسباب التي تجعلها مدهشة
ومهمة.
استغرقني الأمر ثلاث خطوات لحب الأمعاء.
فاليوم، سأدعوكم لمتابعتي
في هذه الخطوات الثلاث.
كانت الأولى مجرد النظر إليها
وطرح الأسئلة مثل، "كيف تعمل؟"
"ولماذا تبدو غريبة جدًا في بعض الأحيان؟"

Burmese: 
သိပ်ကိုရှုပ်ထွေးပါတယ်။
မျက်နှာပြင်ဧရိယာ များလှပါတယ်--
ကျွန်မတို့ အရေပြားထက် အဆ ၄၀ ပိုပါတယ်။
တင်းကျပ်တဲ့ ပြွန်ထဲမှာ ရှိနေပြီး၊
အဲဒီမှာ လေ့ကျင့်ထားတဲ့ ကိုယ်ခံအား 
ဆဲလ်တွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။
ကျွန်မတို့မှာ အရာမျိုးစုံ လုပ်တဲ့
ဘက်တီးရီးယား ထရီလီယံ ၁၀၀ ရှိတယ်--
မော်လီကျူး အသေးတွေ ထုတ်ပေးကြတယ်။
အဲဒီမှာ ဟော်မုန်းအမျိုးမျိုး ၂၀ ရှိပါတယ်၊
ဒါတွေဟာ ဥပမာ၊ လိင်အင်္ဂါတွေနဲ့စာရင်
အတော့်ကို ကွာခြားတဲ့ အဆင့်မှာ ရှိနေပါတယ်။
ပြီးတော့ ကျွန်မတို့ အူရဲ့ အာရုံကြောစနစ်
ဘယ်လောက် ရှုပ်ထွေးလဲဆိုတော့
အစ တစ်ခုကို ဖြတ်ထုတ်ယူရင်တောင်၊
ထိုးဖောက်ရင်တောင်၊
သီးခြားရပ်တည်နိုင်စွမ်းရှိတယ်။
ကျွန်မတို့အား ပြန်ပြီး
ခင်မင်စွာ အသံနဲ့တုံ့ပြန်တတ်ပါသေးတယ်။
(ရယ်သံများ)
တချိန်တည်းမှာ အဲဒီအကြောင်းအရာတွေကမှ
အဲဒါကို စိတ်ဝင်စားစရာဖြစ်လာစေလျက်
အရေးလည်း ကြီးပါတယ်။
အူကို ကျွန်မ ချစ်ကြိုက်လာဖို့
အဆင့်သုံးဆင့် ရှိခဲ့ပါတယ်။
ဒီနေ့ ရှင်တို့ကိုပါ ကျွန်မနဲ့အတူ အဲဒီ 
သုံးဆင့်ကို လိုက်ကြည့်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။
ပထမဦးဆုံးတွင် အဲဒါကို ကြည့်နေရင်းနဲ့
"အဲဒါ ဘယ်လိုများ လုပ်ကိုင်တာလဲ"
မေးခွန်းကို မေးခဲ့ပါတယ်။
ပြီးတော့ "ဘာဖြစ်လို့များ အဲဒါရဲ့ အမြင်ဟာ
စိတ်ညစ်စရာ ကောင်းရတာလဲ။"

French: 
C'est si complexe.
Il a une grande surface,
environ 40 fois la surface de la peau.
Dans un tuyau aussi étroit,
il y a tellement de cellules
immunitaires en formation.
Nous avons environ cent mille milliards 
de bactéries à l'œuvre,
créant de petites molécules.
Et puis environ 20 types 
d'hormones différentes,
c'est donc d'un tout autre niveau que
celui de nos organes génitaux par exemple.
Le système nerveux de notre appareil
intestinal est si complexe
que lorsqu'on en coupe un bout,
il est si indépendant
que, quand on le stimule,
il nous marmonne quelque chose
très gentiment.
(Rires)
Ces raisons expliquent au moins aussi
pourquoi il est tellement fascinant
et important.
Il m'a fallu trois étapes pour
aimer l'appareil intestinal.
Aujourd'hui, je vous invite
à me suivre au long de ces trois étapes.
La première était de 
simplement le regarder
et poser des questions comme :
« Comment ça marche ? »
ou « Pourquoi doit-il
avoir l'air si étrange ? »

Chinese: 
它很複雜。
它有巨大的表面積，
差不多是皮膚表面積的四十倍。
在這麼緊的管道中，
有非常多的免疫細胞在那裡受訓。
有一百兆個細菌在做各種事情，
產生小分子。
還有大約二十種不同的賀爾蒙，
所以，例如和生殖器相比，
它又是很不一樣的層級。
而腸子的神經系統非常複雜，
當我們切下一小片時，
它是獨立的，當我們戳它，
它會很友善地咕噥回應我們。
（笑聲）
但至少，那些理由也是
它為什麼如此迷人且重要的原因。
我花了三個步驟，來愛上腸子。
今天，我邀請各位跟著我
一起經歷這三個步驟。
第一步，就是看著它，
然後問像這樣的問題：
「它如何運作？」
及「為什麼它得長得如此怪異？」

Spanish: 
Si, es complejo.
Tiene mucha superficie,
unas 40 veces 
el área de nuestra piel.
En una tubería tan apretada,
hay tantas células inmunes
que están siendo entrenadas allí.
Tenemos 100 billones de bacterias
haciendo todo tipo de cosas,
produciendo pequeñas moléculas.
Y hay unas 20 hormonas diferentes,
así que estamos a un nivel muy diferente
de nuestros genitales, por ejemplo.
Y el sistema nervioso
de nuestro intestino es tan complejo
que cuando cortamos una pieza,
es lo suficientemente independiente 
que cuando la golpeamos,
nos murmura amistosamente.
(Risas)
Al menos esas razones son
las razones por las que es tan fascinante
e importante.
Di tres pasos para estar encantada 
con el intestino.
Así que hoy, los invito a que me sigan
en esos tres pasos.
El primero fue solo mirarlo
y hacerme preguntas
como, "¿Cómo funciona?"
y "¿Por qué tiene esa apariencia 
tan rara a veces?".

iw: 
הם מורכבים.
יש להם שטח פנים גדול מאוד --
בערך פי 40 משטח העור שלנו.
בנוסף, בצינור הדוק זה,
נמצאים הרבה תאים של מערכת החיסון
שמאומנים שם.
יש לנו 100 טְרִילְיוֹן חיידקים
שעושים כל מיני דברים --
מייצרים מולקולות קטנות,
ויש בערך 20 סוגים שונים של הורמונים,
אז אנחנו נמצאים ברמה אחרת
לגמרי מאברי המין, למשל.
ומערכת העצבים של המעיים
כל כך מורכבת
שכשחותכים חתיכת מעיים,
היא כה עצמאית שכשדוקרים אותה,
היא מדברת אלינו חזרה, בחביבות.
(צחוק)
אבל אלו גם הסיבות שהמעיים מרתקים
וחשובים כל-כך.
ולקחו לי שלושה שלבים להתאהב במעיים.
אז היום אני מזמינה אתכם ללכת
בעקבותי בשלושת השלבים.
הראשון היה פשוט להסתכל עליהם
ולשאול שאלות כמו,"איך זה עובד?"
ו"למה הם חייבים להיראות
כל כך מוזרים לפעמים?"

Korean: 
그것이 매우 복잡하기 때문입니다.
대장은 표면적이 굉장히 넓으며
우리 몸 전체 피부 면적의 
약 40배나 됩니다.
그럼에도 그렇게나 꽉 찬
관의 형태로 존재하며
수많은 면역 세포들이
그곳에서 생장하고 있으니까요.
우리 대장에서 100조 개의 세균들이
작은 분자들을 생성하며
각종 잡다한 짓을 벌입니다.
그리고 약 20개의 
호르몬들이 존재하죠.
그래서 대장 연구는 예컨대
생식기 같은 연구와는 차원이 다르죠.
대장 자체의 신경계는
너무나도 복잡해서
연구자들이 절편을 도려내었을 때
그 잘려진 절편 안에도 충분히
독립적인 신경망이 있기 때문에
연구자들이 찔러보면 마치 친근하게
대답을 하는 듯한 반응을 보입니다.
(웃음)
그러나 앞서 말한 이유들 역시 그저
왜 대장이 매력적이고 중요한 지를
알려주는 이유에 지나지 않습니다.
저는 세 단계에 걸쳐 대장을
사랑하게 되었는데요.
그래서 저는 여러분들을 
그 세 단계로 안내해보고자 합니다.
가장 첫 단계는 그저 바라보면서
질문을 던져보는 것입니다.
"어떻게 작동하는거지?" 그리고
"작동할 때 왜 저렇게 이상하게
생겨야만 하는걸까? 라고 말이죠.

Dutch: 
Het is complex.
Het gaat om een grote oppervlakte,
ongeveer 40 keer zo groot als onze huid.
Dan zitten er in zo een smalle buis
heel veel immuuncellen 
die daar worden getraind.
We hebben 100 triljoen bacteriën
die allerlei dingen doen --
kleine moleculen produceren.
Er zijn 20 verschillende hormonen,
dat is op een heel ander niveau
dan onze genitaliën bijvoorbeeld.
En het zenuwstelsel 
van onze darmen is zo complex,
dat als we er een stukje uitknippen
en we drukken op dat losse stukje,
het onafhankelijk genoeg is
om vriendelijk naar ons terug te mompelen.
(Gelach)
Maar dat zijn nu ook juist de redenen
waarom het zo boeiend en belangrijk is.
Het heeft me drie stappen gekost
om van de darmen te gaan houden.
Vandaag vraag ik jullie om
deze drie stappen met mij door te nemen.
De eerste stap was
om er gewoon naar te kijken
en vragen te stellen zoals:
'Hoe werkt dit?'
en 'Waarom moet het er 
daarvoor zo raar uitzien?'

Vietnamese: 
Nó là một cơ quan phức tạp,
có diện tích bề mặt lớn,
khoảng gấp 40 lần diện tích da của cơ thể,
và còn là một đường ống chật hẹp nữa,
có rất nhiều tế bào miễn dịch
được tạo ra ở đó.
Chúng ta có 100 nghìn tỉ vi khuẩn
thực hiện mọi chức năng --
sản xuất những phân tử nhỏ.
Rồi có khoảng 20 hoóc-môn khác nhau.
Ví dụ, ta ở một cấp độ rất khác 
so với những bộ phận sinh dục của mình.
Và hệ thần kinh của ruột 
phức tạp đến nỗi
khi ta cắt một mẩu ruột,
nó "độc lập" đến nỗi khi ta chọt nó,
nó sẽ "nhăn nhó" lại với ta, 
một cách thân thiện.
(Cười)
Nhưng ít ra lý do cũng chỉ là 
những lý do vì sao nó thật thú vị
và quan trọng.
Tôi tốn ba bước để yêu bộ ruột.
Nên hôm nay, tôi mời các bạn 
đồng hành cùng tôi qua những bước này.
Cái đầu tiên chỉ là nhìn vào nó
và hỏi những câu như 
"Nó hoạt động như thế nào?"
và "Tại sao nó luôn phải trông dị thế?"

English: 
So, it's complex.
There's a lot of surface area --
about 40 times the area of our skin.
Then, in such a tight pipe,
there are so many immune cells
that are being trained there.
We have 100 trillion bacteria
doing all sorts of things --
producing little molecules.
Then there's about 20 different hormones,
so we are on a very different level
than our genitals, for example.
And the nervous system
of our gut is so complex
that when we cut out a piece,
it's independent enough
that when we poke it,
it mumbles back at us, friendly.
(Laughter)
But at least those reasons are also
the reasons why it's so fascinating
and important.
It took me three steps to love the gut.
So today, I invite you to follow me
on those three steps.
The very first was just looking at it
and asking questions
like, "How does it work?"
and "Why does it have to look
so weird for that sometimes?"

Japanese: 
腸は実に複雑です
表面積が大きく
皮膚の約40倍です
その液漏れしない管の中には
そこで訓練されている 非常に多くの 
免疫細胞があります
100兆もの細菌が生息して 
様々な事を行ない
小分子を作っています
そして 約20の異なる
ホルモンが産生され
例えば 生殖器とは
比べものにならない複雑さです
また腸の神経システムは 
非常に複雑なので
細かく切ってしまっても
突いてみると 
各々が独立した生き物のように
１つひとつ 親しげに 
呟き返します
（笑）
一方で こういう理由があるからこそ
腸は魅惑的で重要なのです
腸を大好きになるには 
３つのステップがありました
今日は皆さんに
この３つのステップをご紹介します
まず最初は 腸を見るだけで
「これ どんな働きがあるの？」とか
「なぜ時として凄く 不気味な 
格好になるの？」といった疑問が湧きます

English: 
And it actually wasn't me asking
the first kind of these questions,
but my roommate.
After one heavy night of partying,
he came into our shared-room kitchen,
and he said, "Giulia, you study medicine.
How does pooping work?"
(Laughter)
And I did study medicine
but I had no idea,
so I had to go up to my room
and look it up in different books.
And I found something interesting,
I thought, at that time.
So it turns out, we don't only have
this outer sphincter,
we also have an inner sphincter muscle.
The outer sphincter we all know,
we can control it,
we know what's going on there;
the inner one, we really don't.
So what happens is,
when there are leftovers from digestion,
they're being delivered
to the inner one first.
This inner one will open in a reflex
and let through a little bit for testing.
(Laughter)
So, there are sensory cells
that will analyze what has been delivered:
Is it gaseous or is it solid?
And they will then send
this information up to our brain,

Hungarian: 
Egyébként nem is én tettem föl
az ilyen kérdéseket,
hanem a lakótársam.
Egy durva bulizós este után
bejött közös konyhánkba,
és azt kérdezte:
"Giulia, te orvosira jársz.
Hogy működik a kakálás?"
(Nevetés)
Bár az orvosira jártam,
de fogalmam sem volt róla.
Ezért a szobámba kellett mennem, hogy egy
csomó könyvben utánanézzek.
Ekkor érdekes dolgot találtam.
Kiderült számomra, hogy nemcsak külső,
hanem belső záróizmunk is van.
A külsőt jól ismerjük,
képesek vagyunk szabályozni,
tudjuk, mi történik ott.
A belsőt valójában nem ismerjük.
Az történik,
hogy az emésztésből származó maradványok
először a belső záróizomig jutnak el.
A belső izom reflexszerűen megnyílik,
és egy keveset tesztelésre átenged.
(Nevetés)
Az ott lévő érzékelősejtek elemzik,
hogy mi került oda: gáznemű
vagy szilárd halmazállapotú?
A sejtek az agyba küldik az információt,

Dutch: 
Ik was niet degene
die die eerste vragen stelde,
maar mijn kamergenoot.
Na een avondje flink stappen,
kwam hij onze gezamenlijke keuken binnen
en zei: "Giulia, jij studeert geneeskunde.
Hoe draai je eigenlijk een drol?"
(Gelach)
Ik studeerde geneeskunde
maar ik had geen idee,
dus ging ik naar mijn kamer
en zocht het op in mijn boeken.
Ik dacht toen dat ik 
iets interessants had gevonden.
Het blijkt dat we niet alleen
deze buitenste sluitspier hebben,
we hebben ook een interne sluitspier.
De buitenste sluitspier kennen we,
we hebben er controle over, dat is bekend.
Van de interne weten we niet veel.
Het volgende gebeurt:
als er restanten zijn
van de spijsvertering,
worden ze eerst aan de interne geleverd.
De interne opent zich in een reflex
en laat een klein beetje door 
om uit te testen.
(Gelach)
Dus er zijn sensorische cellen
die analyseren wat er is aangeleverd:
is het gas of is het vast?
Ze zenden deze informatie 
naar onze hersenen

Portuguese: 
Na verdade, não fui eu
que fiz estas primeiras perguntas,
foi o meu companheiro de quarto.
Depois duma noite de grande festança,
ele entrou na nossa cozinha partilhada,
e disse:
"Giulia, tu que estudas medicina,
como é que funciona o cocó?"
(Risos)
Eu estudava medicina
mas não fazia a mínima ideia,
por isso tive que ir ao meu quarto
e procurar em vários livros.
Encontrei umas coisas interessantes,
julgava eu, naquela altura.
Acontece que temos um esfíncter externo
e também temos
um músculo esfíncter interno.
Como todos sabemos,
controlamos o esfíncter externo,
sabemos o que se passa com ele,
mas quanto ao interno, não sabemos.
O que acontece
é que, quando há resíduos da digestão,
vão parar primeiro ao esfíncter interno.
Este abre-se num movimento reflexo
e deixa passar um pouco
para fazer um teste.
(Risos)
Há células sensitivas
que analisam o que está a aparecer:
é gasoso ou é sólido?
Depois enviam essa informação
para o cérebro.

Russian: 
Вообще-то, первый вопрос задала не я,
а мой сосед по комнате.
На утро после затянувшейся вечеринки
он пришёл в общую кухню
и сказал: «Джулия, ты ведь изучаешь
медицину. Как устроено какание?»
(Смех)
Я изучала медицину, но понятия не имела,
как ответить.
Пришлось подняться в свою комнату
и поискать ответ в книгах.
И я нашла кое-то интересное,
как мне тогда показалось.
Я узнала, что у нас есть
не только внешний сфинктер,
но ещё и внутренняя сфинктерная мышца.
Внешний мы все знаем
и можем его контролировать,
мы знаем, что там происходит,
но о внутреннем мы не в курсе.
И вот что происходит,
когда есть остатки пищи,
сначала они доставляются к внутреннему.
Этот внутренний открывается рефлекторно,
толкает остатки,
чтобы проверить обстановку.
(Смех)
И есть сенсорные клетки,
которые анализируют то,
что было доставлено:
газообразное или твёрдое вещество?
Они посылают эту информацию в мозг,

German: 
Eigentlich war nicht ich es, 
die diese Art Fragen zuerst stellte,
sondern mein Mitbewohner.
Nach einer langen Partynacht
kam er in unsere Gemeinschaftsküche
und sagte: "Giulia, du studierst Medizin. 
Wie funktioniert das Kacken?"
(Gelächter)
Ich studierte zwar Medizin, 
wusste es aber nicht
und musste oben in meinem Zimmer
in mehreren Büchern nachschlagen.
Ich dachte damals, dass ich 
etwas Interessantes herausfand.
Es ist also so, dass wir nicht nur 
diesen äußeren Schließmuskel haben,
sondern wir haben auch einen inneren.
Wir kennen den äußeren,
können ihn kontrollieren,
wir wissen, was dort abläuft;
Beim inneren ist das nicht so.
Also es ist so, dass,
wenn bei der Verdauung 
Reste zurückbleiben,
werden diese zuerst 
an den inneren geliefert.
Der innere wird sich 
mit einem Reflex öffnen
und ein bisschen etwas 
als Probe durchlassen.
(Gelächter)
Es gibt sensorische Zellen,
die analysieren, was geliefert wurde: 
gashaltig oder fest?
Sie senden dann diese Information 
hoch zu unserem Gehirn,

Marathi: 
वास्तविक मी काही पहिलीच नव्हती 
असे प्रश्न करणारी.
माझी मैत्रिण हि विचारे .
एका रात्री ती पार्टीतून आल्यावर
तो माझ्या खोलीतील सामायिक किचनमध्ये आला
म्हणाला "गुयीला , तू मेडिसिनचा अभ्यास 
करते .सांग आपण कसे सौच करतो
(हशा )
मी वैद्यकीय शाखेत होते पण मला हे 
माहित नव्हते ,
मी माझ्या खोलीत जाऊन पुस्तकात त्याचे
उत्तर शोधू लागले .
मला खूपच मजेशीर माहिती मिळाली .
तेव्हा कळले ,आपल्याला केवळ बाह्य भागात
उघड बंद करणारे स्नायूच नसतात
तर आठी असे स्नायू कार्यरत असतात.
बाहेरच्या स्नायुंवर नियंत्रण ठेवू शकतो.
तेथे काय चालते ते आपण जाणतो ;
पण आतील कार्य माहित नसते .
त्यामुळे घडते असे ,
पचन न झालेले अन्न ,
आत खाली ढकलले जाते.
आतील प्रवेशद्वार
प्रतिक्षिप्त क्रीयेनुसार उघडते .
ते थोड्याश्या परीक्षणासाठी असते .
(हशा)
आत संवेदी पेशी असतात.
ते अंदाज घेतात जे आले आहे ते 
घन स्वरुपात आहे की वायू स्वरुपात आहे
हि माहिती ते या मेंदूकडे पाठवितात.

Turkish: 
Aslında ilk soruları soran ben değil
oda arkadaşımdı.
Sıkı bir partinin ardından
ortak mutfağımıza gelip
"Giulia, sen tıp okuyorsun.
Biz nasıl dışkılıyoruz?" dedi.
(Gülüşmeler)
Tıp okumama rağmen hiçbir fikrim yoktu,
ben de odama gidip
birkaç kitap karıştırdım.
O zaman bana ilginç gelen
bir şey keşfettim.
Meğer bizim sadece dış büzgeçimiz yokmuş,
ayrıca iç büzgeç kasımız da varmış.
Dış büzgeçimiz hepimizin bildiği gibi
kontrol edebildiğimiz olan,
orada ne olduğunu biliyoruz
ama içtekinde neler oluyor bilmiyoruz.
Olan şu ki
sindirimden kalan artıklar olduğunda
ilk önce iç büzgeçe iletiliyor.
İç büzgeç refleks olarak açılıyor
ve artığın bir kısmını test için 
kabul ediyor.
(Gülüşmeler)
Orada da sensör hücreler var
gelen artıkları analiz ediyorlar;
gaz mı katı mı diye.
Ve bu bilgi beyne aktarılıyor,

Modern Greek (1453-): 
Αν και στην πραγματικότητα δεν έκανα
εγώ αυτές τις πρώτες ερωτήσεις
αλλά ο συγκάτοικός μου.
Μετά από μια βραδιά πάρτυ,
ήρθε στην κοινόχρηστη κουζίνα μας
και μου είπε, «Τζούλια, σπουδάζεις
ιατρική. Πώς λειτουργεί η αφόδευση;»
(Γέλια)
Ναι, σπούδαζα ιατρική, αλλά δεν είχα ιδέα,
οπότε έπρεπε να πάω στο δωμάτιό μου 
και να το ψάξω σε διάφορα βιβλία.
Βρήκα κάτι ενδιαφέρον
και σκέφτηκα εκείνη τη στιγμή,
απ' ό,τι φαίνεται δεν έχουμε μόνο
αυτόν τον εξωτερικό σφιγκτήρα,
αλλά και έναν εσωτερικό μύ σφιγκτήρα.
Τον εξωτερικό σφιγκτήρα
τον ξέρουμε όλοι, και τον ελέγχουμε,
ξέρουμε τι συμβαίνει εκεί -
αλλά για τον εσωτερικό, τίποτα.
Αυτό που συμβαίνει είναι,
όταν υπάρχουν απομεινάρια της χώνεψης,
πηγαίνουν πρώτα στον εσωτερικό σφιγκτήρα.
Αυτός ο εσωτερικός μυς
θα ανοίξει με μια κίνηση
και θα αφήσει λίγο να περάσει για έλεγχο.
(Γέλια)
Υπάρχουν αισθητήρια κύτταρα
που αναλύουν αυτό που έχει περάσει: 
είναι αεριώδες ή στέρεο;
Θα στείλουν αυτήν την πληροφορία 
στον εγκέφαλό μας

Serbian: 
Zapravo, nisam ja ta
koja je postavila ta prva pitanja
nego moj cimer.
Nakon burne noći lumpovanja
došao je u našu zajedničku kuhinju
i rekao: „Julija, ti studiraš medicinu.
Kako funkcioniše kakanje?“
(Smeh)
Ja sam stvarno studirala medicinu,
ali nisam imala pojma,
pa sam morala da odem u svoju sobu
i potražim odgovor u različitim knjigama.
I našla sam nešto interesantno;
tako sam bar mislila tada.
Ispostavilo se da mi nemamo
samo taj spoljni mišićni prsten
nego imamo i unutrašnji mišićni prsten.
Svi znamo da spoljni mišićni prsten
možemo da kontrolišemo,
znamo šta se tamo događa.
Međutim, kod unutrašnjeg ne znamo.
Dakle, ono što se dešava je sledeće:
kada postoje ostaci hrane posle varenja,
oni se dostavljaju prvo
u unutrašnji mišićni prsten.
On se otvara refleksno
i pušta mali deo radi testiranja.
(Smeh)
Dakle, postoje senzorne ćelije
koje će analizirati
ono što je dostavljeno -
da li je u gasovitom ili čvrstom stanju?
Tada oni šalju informaciju našem mozgu,

Chinese: 
其實並不是我自己
問前面第一種問題，
而是我室友。
在一場宿醉的狂歡之夜後，
他來到我們共用的廚房，
他說：「茱莉亞，你讀的是醫學。
拉屎是怎麼運作的？」
（笑聲）
我的確讀醫學，但我不知道答案，
所以我回房查不同的書籍。
在那時我認為自己
發現了很有趣的東西。
結果是，我們不只有這個外括約肌，
我們還有內括約肌。
我們都知道外括約肌，
我們可以控制它，
我們知道那裡的狀況；
內括約肌，我們就不了解了。
是這樣的：
當消化之後還有殘餘物，
它們會先被運送到內括約肌。
內括約肌會反射性地打開，
讓一點點殘餘物通過，做測試用。
（笑聲）
那裡有感覺細胞
分析被運送來的是氣體還是固體？
接著這資訊會被送到大腦，

Spanish: 
Y, en realidad, no era yo quien hacía
ese tipo de preguntas,
sino mi compañero de apartamento.
Después de una noche de fiesta,
entró en la cocina que compartíamos,
y dijo, "Giulia, estudias medicina.
¿Cómo funciona el trasero? ".
(Risas)
Y yo si estudiaba medicina,
pero no tenía idea,
así que tuve que ir a mi habitación
y buscarlo en diferentes libros.
Y encontré algo interesante,
pensé en ese momento.
Resulta que no solo tenemos
este esfínter externo,
también tenemos un esfínter interno.
El esfínter externo que todos conocemos,
que podemos controlar,
sabemos lo que pasa allí;
pero no sabemos lo que
pasa en el interno.
Lo que pasa es
que cuando hay sobras de la digestión,
se llevan al músculo interno primero.
Este músculo interno se abrirá
por reflejo
y dejará pasar un poco para exarminarlo.
(Risas)
Y hay células sensoriales
que analizarán lo que se ha entregado:
¿Es gaseoso o es sólido?
Y luego enviarán
esta información a nuestro cerebro,

Portuguese: 
Mas, na verdade, não fui eu
que fiz essas perguntas,
mas meu colega de quarto.
Depois de uma noitada,
ele veio à nossa cozinha,
e disse: "Giulia, você estuda medicina.
Como o cocô funciona?"
(Risos)
Eu estudava, mas não fazia ideia,
então dei uma olhada
nos livros no meu quarto
e encontrei algo que achei
interessante, naquele momento.
Acontece que não temos apenas
este esfíncter externo,
também temos um interno.
O esfíncter externo já conhecemos,
podemos controlá-lo,
sabemos o que acontece,
o interno não.
Acontece que, quando há
resíduos da digestão,
eles são enviados primeiro
para o esfíncter interno.
Esse esfíncter interno se abre por reflexo
e deixa passar um pouquinho para teste.
(Risos)
Existem células sensoriais
que analisam o que está sendo 
entregue: é gasoso ou sólido?
Elas enviam essa informação ao cérebro,

Vietnamese: 
Và thực ra không chỉ tôi 
là người đầu tiên hỏi những câu đó,
bạn cùng phòng tôi nữa.
Sau một lần tiệc tùng thâu đêm,
anh vào phòng bếp chung của chúng tôi,
và nói "Giulia, cậu học y hả? 
Đi vệ sinh có cơ chế thế nào vậy?"
(Cười)
Và tôi có học y 
nhưng tôi không biết điều này,
nên tôi phải trở về phòng 
và tìm trong nhiều cuốn sách.
Và vào lúc đó tôi nghĩ 
đó là một thứ thú vị.
Nên hóa ra, ta không chỉ có cơ vòng ngoài,
ta còn có cơ vòng trong.
Ta biết ta có thể điều khiển vòng ngoài.
Ta biết điều gì xảy ra ở đó.
Ta không biết gì về vòng trong.
Nên điều xảy ra là,
khi có phần thừa không tiêu hóa,
chúng sẽ được đưa tới vòng trong trước.
Vòng trong này sẽ mở ra như phản xạ
và cho qua một ít chất thừa để thử trước.
(Cười)
Có những tế bào cảm giác
sẽ phân tích thứ được vận chuyển tới.
Nó là chất khí hay chất lỏng?
Và chúng sẽ gửi thông tin này đến não ta,

Swedish: 
Och det var faktiskt inte jag
som ställde de första frågorna
utan min rumskompis.
Efter en våt kväll på krogen
kom han in i vårt gemensamma kök
och sade: "Giulia, du studerar medicin.
Hur går det till när vi bajsar?"
(Skratt)
Och visst, jag studerade medicin,
men jag hade ingen aning,
så jag gick till mitt rum
och kollade i olika böcker.
Och jag hittade något som jag
då tyckte var intressant.
Det visade sig att vi inte bara har
den yttre slutmuskeln -
vi har också en inre slutmuskel.
Den yttre slutmuskeln är känd
den kan vi kontrollera,
vi vet vad som händer där;
den inre känner vi inte till.
Och det som händer där är
att då det finns rester 
från matsmältningen
levereras de först
till den inre slutmuskeln.
Muskeln öppnas som en reflex
och släpper igenom lite som ett prov.
(Skratt)
Där finns sinnesceller
som analyserar det som levererats:
är det gasformigt eller fast?
Sen skickar de informationen
upp till vår hjärna

Korean: 
실제로 첫 번째 유형의 의문들은
제가 품었던 것이 아니라,
제 룸메이트가 가졌던 것입니다.
아주 격렬한 파티가 있었던 어느 밤
그는 저희가 같이 쓰던 
공용 주방으로 들어와서
그가 말하길 "줄리아, 너 의대 다니잖아,
똥 싸는 건 어떻게 작동하는 거야?"
(웃음)
저는 의대를 다니긴 했지만
전혀 모르겠더군요.
그래서 저는 제 방으로 올라가서
다른 책들을 찾아보았습니다.
그리고 저는 꽤나 흥미로운 것을
찾았다고 생각했습니다, 당시엔 말이죠.
그것은 바로 우리 사람의 몸에는
외부 괄약근 뿐 아니라
내부 괄약근 도 존재한다는
사실이었는데요.
다들 아시다시피 외부 괄약근은
우리가 조절이 가능합니다
거기서 어떤 과정들이
진행되는지 다들 알지요.
하지만 내부 괄약근에 대해서는
전혀 알지 못하죠.
내부 괄약근은 말이죠.
소화 과정으로부터 남은 
잔여물이 있을 때
그 잔여물이 우선 내부 괄약근에
먼저 도달하게 되는 것입니다.
그러면 내부괄약근이 
반사적으로 열리게 되고
조금씩 시험을 위해 흘려보냅니다.
(웃음)
그러니까 그곳엔 감각 세포들이 존재하며
그 세포들이 도착한 것을 분석해요,
이게 기체인가 고체인가 하는
결과 정보를 우리의 대뇌로 전송하고

Burmese: 
တကယ်တမ်းတွင် အဲဒီလို မေးခွန်းတွေကို
မေးတာက ကျွန်မ မဟုတ်ဘဲ၊
ကျွန်မ အခန်းဖေါ်ပါ။
တစ်ညတွင် ပါတီပွဲကို 
အကြာကြီး တက်ခဲ့ရတဲ့နောက်မှာ၊
သူဟာ ကျွန်မတို့ရဲ့ 
ဘုံမီးဖိုခန်းကို လာပြီး၊
"Giulia၊ နင်က ဆေးပညာကို လေ့လာနေသူဆိုတော့၊
လူတွေ ဘယ်လိုများ အီးပါးကြတာလဲ။"
(ရယ်သံများ)
ကျွန်မက ဆေးပညာကို လေ့လာနေပေမဲ့၊
အဲဒါကို မသိခဲ့ဘူး၊
ကိုယ့်အခန်းထဲမှာ စာအုပ်တွေ အမျိုးမျိုးကို
ဖွင့်ကြည့်လေ့လာခဲ့ရတယ်။
စိတ်ဝင်စားစရာ ကောင်းတာကို တွေ့လိုက်ပြီလို့
ထင်မိခဲ့တယ်။
သိလာရတာက ကျွန်မတို့ဆီမှာ ပြင်ပ
ချုံ့ပိတ်ရေးကြွက်သားစု ရှိရုံသာမက
ချုံ့ပိတ်ရေး ကြွက်သားစုလည်း
ရှိပါသေးတယ်။
အပြင်ဘက်ကြွက်သားစုကို
ကျွန်မတို့ထိန်းချုပ်နိုင်တယ်။
အဲဒီမှာဖြစ်ပုံကျွန်မတို့သိတယ်၊
အတွင်းပိုင်းကျတော့ မသိကြပါ။
ဒီတော့ ဖြစ်ပျက်ပုံက၊
အစာခြေမှု နောက်မှ ကြွင်းကျန်ခဲ့တာတွေကို
ပထမဦးဆုံး အတွင်းပိုင်းမှာရှိတဲ့ဟာဆီကို
လွှဲပေးပါတယ်။
အဲဒီ အတွင်းပိုင်းဟာက အဲဒါကိုဖွင့်ကြည့်လျက်
နည်းနည်းလေး စမ်းသပ်ကြည့်တတ်တယ်။
(ရယ်သံများ)
အဲဒီ အာရုံခံဆဲလ်တွေ ရှိကြလို့
ရယူလိုက်တဲ့ဟာက ဓာတ်ငွေ့လား ဒါမှမဟုတ်
အစိုင်အခဲလား ဆန်းစစ်ကြည့်တာပါ။
အဲဒီ အချက်အလက်တွေကို ၎င်းတို့ဟာ 
ဦးနှောက်ဆီ အထက်ကို ပို့ပေးကြမယ်၊

Japanese: 
実は 最初にこの疑問を持ったのは
私ではなく
ルームメイトでした
ある賑やかな夜のパーティの後
彼がキッチンにやって来て
こう言いました
「ジュリアは医学を学んでいるよね 
排便ってどんな仕組みなの？」
（笑）
確かに医学を学んではいましたが
知りませんでした
そこで 私は部屋に行き
様々な本を調べました
すると その時面白いと思う物を
見つけたのです
私達には外括約筋だけでなく 
内括約筋もあることが
分かったのです
ご存知の通り 外括約筋は
コントロールできるので
どんな状態か分かりますが
内括約筋のことは分かりません
そこでは
消化の後の残留物（便）があると
まず内括約筋に到達します
内括約筋は
反射的に開き それを
ほんの少しだけ 
試しに通過させます
（笑）
そこには感覚細胞があり
運ばれて来た物を分析するのです 
つまりそれが気体なのか固体なのか？
つぎに この情報を脳に伝達します

Romanian: 
Şi nu eram eu cea care punea
primul tip de întrebări,
ci colegul meu de cameră.
După o noapte plină de distracţie,
el a intrat în bucătăria noastră comună,
şi m-a întrebat: „Giulia, tu studiezi 
medicina. Cum funcţionează defecaţia?"
(Râsete)
Şi studiam medicina 
dar nu aveam nicio idee,
aşa că a trebuit să mă duc în camera mea
şi să mă uit în diverse cărţi.
Şi am găsit ceva interesant,
am crezut eu la acel moment.
Aşa că se pare că nu avem 
doar acest sfincter extern,
ci avem şi un muşchi interior
al sfincterului.
Știm cu toții că putem controla
sfincterul exterior,
ştim ce se întâmplă acolo;
cu cel interior nu ştim.
Ce se întâmplă e că
atunci când avem reziduuri de la digestie,
acestea sunt duse
mai întâi la cel interior.
Acesta interior se va deschide 
ca într-un reflex
şi va lăsa să iasă ca un test.
(Râsete)
Aşa că sunt celule senzoriale
care vor analiza ce a ieşit: 
e de natură gazoasă sau solidă?
Şi apoi vor trimite această informaţie
la creierul nostru.

Slovenian: 
V bistvu nisem jaz prva
spraševala takih vprašanj,
ampak moj sostanovalec.
Po neki divji prekrokani noči
je prišel v našo skupno kuhinjo
in rekel: "Giulia, ti študiraš medicino.
Kako deluje kakanje?"
(smeh)
Jaz sem študirala medicino,
a nisem imela pojma,
zato sem šla gor v svojo sobo
in pobrskala po različnih knjigah.
In našla sem nekaj, kar se mi je
takrat zdelo zanimivo.
Kot kaže, nimamo le te zunanje
mišice zapiralke,
ampak tudi notranjo zapiralno mišico.
Zunanjo zapiralko poznamo,
lahko jo nadzorujemo,
vemo, kaj se tam dogaja.
Notranje pa ne poznamo.
Gre za to,
da se ostanke od prebave
dostavi najprej k notranji zapiralki.
Ta notranja zapiralka se refleksno odpre
in skozi spusti malo za test.
(smeh)
Tam so senzorične celice,
ki analizirajo, ali je to,
kar je dostavljeno, plinasto ali trdno.
To informacijo pošljejo v možgane

Ukrainian: 
Загалом, це не я задала ці питання,
а мій співмешканець.
Після однієї важкої нічної вечірки
він зайшов до кухні
та запитав: "Джуліє, ти медик.
Як ми какаємо?"
(Сміх)
Я вивчала медицину, 
але не знала.
Я пішла порпатись у різних книжках.
Тоді, як я думала, я знайшла дещо цікаве.
Виявилось, ми маємо 
не лише зовнішній сфінктер,
Ми також маємо внутрішній сфінктер.
Зовнішній сфінктер
можна контролювати.
Ми знаємо його функції.
А внутрішній - ні.
Що відбувається,
коли є залишки травлення.
Спершу, вони рухаються 
до внутрішнього сфінктера.
Він розкривається рефлекторно
та випускає трохи вмісту для контролю.
(Сміх)
Існують чутливі ділянки,
що аналізують вміст:
газоподібний чи твердий?
Потім ця інформація
надсилається до мозку.
Саме у цю хвилину наш мозок знає:

Persian: 
و البته من اولین کسی نبودم که
شکل اولیه این سوالات را می‌پرسید،
بلکه هم اتاقی‌ام بود.
بعد از یک پارتی شبانه طولانی،
او به آشپزخانه مشترک‌مان بیرون آمد،
و گفت، «جولیا، تو پزشکی می‌خونی.
پی‌پی کردن چطور اتفاق می‌افته؟»
(خنده)
و من با اینکه پزشکی می‌خوندم،
جوابش رو نمی‌دونستم،
پس بلند شدم و به اتاقم رفتم، و به دنبال 
جواب در کتاب‌های مختلفی گشتم.
و اون موقع، فکر کردم که
چیز جالبی پیدا کردم.
معلوم شد که، ما تنها عضله
مقعد بیرونی را نداریم،
بلکه یک عضله مقعد درونی هم داریم.
ما می‌دانیم که مقعد بیرونی‌مان را
می‌توانیم کنترل کنیم،
می‌دانیم آنجا چه اتفاقاتی می‌افتد،
اما درباره آن داخلی چیزی نمی‌دانیم.
آنچه اتفاق می‌افتد این است که،
وقتی اضافاتی از هضم غذا باقی می‌ماند،
آنها اول به مقعد درونی فرستاده می‌شوند.
مقعد درونی به شکلی واکنشی باز می‌شود
و کمی از آن مواد را برای تست عبور می‌دهد.
(خنده)
در آنجا سلول‌های گیرنده حسی وجود دارد
که آنچه رسیده را بررسی می‌کنند:
که آیا گاز است یا جامد؟
و بعد این اطلاعات را به مغز می‌فرستند،

Arabic: 
وفي الواقع لم أكن من طرح هذه النوعية
من الأسئلة في المقام الأول،
ولكن رفيقي في السكن.
بعد ليلة احتفال هائج،
حضر إلى مطبخنا المشترك،
وقال، "جوليا، تدرسين الطب. 
كيف يعمل التبرز؟"
(ضحك)
وقد درستُ الطب ولكن لم يكن لدي أي فكرة،
فكان عليّ الذهاب إلى غرفتي والبحث 
في عدة كتب.
ووجدتُ شيئًا مثيرًا للاهتمام، وفكرت وقتها.
اتضح بأنه ليس لدينا عضلة شرجية (عاصرة)
خارجية فقط
ولكنه لدينا عضلة شرجية داخلية.
نعلمُ جميعًا بأننا نستطيعُ التحكم 
بالعاصرة الخارجية،
ونعلمُ ماذا يجري هناك،
ولا نعلمُ حقًا ما يجري للعاصرة الداخلية
فما يحدثُ هو،
عندما يوجد فضلات متبقية غير مهضومة،
يتمُ ارسالها أولًا إلى العاصرة الداخلية.
ستفتح هذه العاصرة الداخلية كفعل منعكس
وستسمح لبعض الشيء بالمرور كاختبار.
(ضحك)
يوجد خلايا حسية
التي ستحلل ما تم إرساله، هل هو غازات
أو مواد صلبة؟
ومن ثم سترسلُ هذه المعلومات إلى الدماغ،

French: 
Ce n'était pas moi, vous savez,
qui posait ces premières questions,
mais mon colocataire.
Un jour, après une grosse soirée,
il est entré dans la cuisine
commune à nos chambres
et il a dit : « Giulia, tu étudies la
médecine. Comment on fait caca ? »
(Rires)
J'étudiais la médecine,
mais je n'en savais rien.
Donc j'ai dû monter dans ma chambre
et chercher dans mes livres.
J'y ai trouvé quelque chose que
je trouvais alors intéressant.
Il s'avère que nous avons, en plus 
d'un sphincter externe,
un muscle interne du sphincter.
Notre fameux sphincter externe,
nous le contrôlons.
nous savons ce qui s'y passe,
mais l'interne, pas vraiment.
Ce qui se passe donc,
c'est que quand il y a des 
restes de la digestion,
ils sont acheminés côté interne d'abord.
Le sphincter interne va s'ouvrir
dans un réflexe
et laisser passer un peu pour tester.
(Rires)
Il y a des cellules sensorielles
qui analysent ce qui a été livré :
« Est-ce gazeux ou solide ? »
Elles envoient l'information au cerveau

Chinese: 
事实上，这类的问题
不是我首先提出来的，
而是我的室友。
在一天晚上的派对过后，
他来到我们共用的厨房，说，
“朱莉娅，你是学医的，
你说说排便的工作原理是什么？”
（笑声）
我的确是学医的，
但这个我还真不知道，
因此我回到自己的房间,
从不同的书上去找答案。
然后我找到一些
在当时觉得很有趣的东西。
结果是，我们不仅有外括约肌，
我们还有内括约肌。
我们都知道外括约肌，我们能控制它，
我们知道那里发生了什么，
而内括约肌，我们就不怎么了解了。
所以事情是这样的，
当有消化后的残渣产生时，
它们首先会被送到内括约肌，
内括约肌会在反射作用下打开，
然后测试性地让它们一点点地通过。
（笑声）
这里有感觉细胞，
会分析送过来的是什么：
是气体还是固体？
然后它们会向大脑反馈信息，

iw: 
בעצם, לא אני שאלתי 
את השאלות הראשונות האלו.
אלא השותף שלי לדירה.
אחרי לילה של חגיגות,
הוא נכנס למטבח המשותף שלנו,
ואמר "ג'וליה, את לומדת רפואה. 
איך עובד חירבון?"
(צחוק)
ובאמת למדתי רפואה, אבל לא היה לי מושג,
אז הייתי צריכה לעלות לחדר שלי
ולחפש בספרים שונים.
ומצאתי משהו מעניין, חשבתי, באותו הזמן.
מסתבר, שפי הטבעת הוא לא הסוגר היחיד,
יש לנו גם שריר סוגר פנימי.
את הסוגר החיצוני כולנו מכירים, 
ויכולים לשלוט בו,
אנחנו יודעים מה הולך שם;
בפנימי, אנחנו לא ממש.
מה שקורה
זה שכשיש שיירים מהעיכול,
הם נשלחים קודם כל לסוגר הפנימי.
הוא נפתח ע"י רפלקס
ומניח לקצת לצאת, רק לבדיקה.
(צחוק)
ואז ישנם תאי חישה
שיאבחנו מה שהגיע: האם זה גז או מוצק?
והם ישלחו את המידע הזה למעלה למוח שלנו

Portuguese: 
É nesse momento que
o nosso cérebro percebe:
"Oh, tenho que ir à casa de banho".
(Risos)
Então, o cérebro faz
o que lhe compete fazer
com a sua espantosa consciência.
Entra em contacto
com o ambiente que nos rodeia
e diz qualquer coisa do género:
"Já observei,
"Estamos numa conferência TEDx..."
(Risos)
(Aplausos)
Gasoso?
Se estiverem sentados numa coxia
e sabem que podem largá-lo
silenciosamente...
(Risos)
Mas sólido? Mais daqui a bocado.
(Risos)
Como o esfíncter externo e o cérebro
estão ligados com células nervosas,
coordenam-se, cooperam,
e fazem-no recuar, numa linha de espera...
(Risos)
para outra altura,
como, por exemplo, quando
estivermos em casa,
sentados no sofá,
sem nada melhor para fazer,
temos tempo para isso.
(Risos)

Serbian: 
a to je onaj momenat kada
naš mozak shvata:
„Oh, moram do toaleta.“
(Smeh)
Mozak će potom uraditi
ono za šta je i stvoren
uz pomoć svoje neverovatne svesti.
Posredovaće sa našim okruženjem
i reći će nešto kao:
„Dakle, proverio sam.
Mi smo sad na TEDx konferenciji ...“
(Smeh)
(Aplauz)
Gasovi?
Možda, ako sediš sa strane
i ako znaš da možeš to
da izvedeš u tajnosti.
(Smeh)
Ali, čvrsto -
možda kasnije.
(Smeh)
Pošto je naš spoljni mišićni prsten
povezan sa mozgom kroz nervne ćelije,
oni sarađuju i koordinišu međusobno
i vraćaju to natrag u čekaonicu
(Smeh)
za drugi put,
kao, na primer, dok sedimo
kod kuće na kauču
i nemamo ništa pametnije da radimo,
pa smo slobodni da uradimo to.
(Smeh)

English: 
and this is the moment
when our brain knows,
"Oh, I have to go to the toilet."
(Laughter)
The brain will then do
what it's designed to do
with its amazing consciousness.
It will mediate with our surroundings,
and it will say something like,
"So, I checked.
We are at this TEDx conference -- "
(Laughter)
(Applause)
Gaseous?
Maybe, if you're sitting on the sides,
and you know you can pull it off silently.
(Laughter)
But solid --
maybe later.
(Laughter)
Since our outer sphincter and the brain
is connected with nervous cells,
they coordinate, cooperate,
and they put it back in a waiting line --
(Laughter)
for other times,
like, for example, when we're at home
sitting on the couch,
we have nothing better to do,
we are free to go.
(Laughter)

Russian: 
и именно в этот момент мозг узнаёт:
«О-о, мне нужно в туалет».
(Смех)
Затем мозг делает удивительные вещи,
для чего он собственно и предназначен.
Он выступает посредником 
между нами и нашим окружением,
он говорит что-то вроде:
«Так, я всё проверил.
Мы находимся на конференции TEDx».
(Смех)
(Аплодисменты)
Газы?
Может быть, если вы сидите сбоку
и знаете, что можете сделать это тихонько.
(Смех)
Но по-большому...
может, попозже.
(Смех)
Так как наш внешний сфинктер и мозг
связаны нервными клетками,
они координируют, сотрудничают,
толкают твёрдое вещество
назад в очередь ожидания
(Смех)
до того времени,
когда мы, например,
будем сидеть дома на диване,
и у нас будет время
сходить в туалет.
(Смех)

French: 
et c'est donc le moment
où notre cerveau sait,
« Oh, il faut que j'aille aux toilettes. »
(Rires)
Ensuite le cerveau 
va remplir ses fonctions
avec sa conscience extraordinaire.
Il va trouver un compromis en
fonction de l'environnement
et il va dire :
« Bon, j'ai vérifié.
Nous sommes à cette conférence TEDx... »
(Rires)
(Applaudissements)
Gazeux ?
Peut-être, si vous êtes assis sur le côté,
et que vous savez que vous 
pouvez vous en débarrasser en silence.
(Rires)
Mais solide...
peut-être plus tard.
(Rires)
Puisque ce sphincter et notre cerveau
sont connectés par des cellules nerveuses,
ils s'organisent, coopèrent,
et remettent l'acte
dans la file d'attente,
(Rires)
pour plus tard,
comme par exemple quand on est
à la maison sur le canapé,
qu'on n'a rien de mieux à faire,
et qu'on est libre d'y aller.
(Rires)

Ukrainian: 
"Треба іти до туалету."
(Сміх)
Мозок виконує свою функцію
зі всією свідомістю.
Він узгоджує свої дії з оточенням.
Він міг би сказати щось на кшталт:
" Я перевірив.
Ми на конференції TED..."
(Сміх)
(Оплески)
Гази?
Якщо, ви сидите збоку,
то можете зробити це тихенько.
(Сміх)
Але тверде,
напевно, пізніше.
(Сміх)
Оскільки зовнішний сфінктер та мозок
пов'язані з нервовими клітинами,
вони працюють злагоджено,
вони ставлять вміст у режим очікування.
(Сміх)
Іншим разом,
коли ми вдома на дивані,
і нам немає чим зайнятись,
ми можемо іти до туалету.
(Сміх)

iw: 
וזה הרגע שהמוח שלנו יודע:
"אה,אני צריך ללכת לשירותים."
(צחוק)
המוח יעשה אז מה שהוא מתוכנן לעשות
במודעות המדהימה שלו.
הוא יתבונן בסביבה שלנו
ויגיד לעצמו משהו כזה:
"אז, בדקתי,
אנחנו בוועידת טד אקס כרגע --"
(צחוק)
(מחיאות כפיים)
גזים?
אולי, אם אתם יושבים בקצה,
ואם אתם יודעים שתצליחו ככה בשקט,
(צחוק)
אבל מוצקים --
אולי אחר-כך.
(צחוק)
בגלל שהסוגר החיצוני והמוח שלנו 
מקושרים בתאי עצב,
הם מתאמים ומשתפים פעולה בינהם,
והם מחזירים את זה לעמדת המתנה.
(צחוק)
להזדמנות אחרת,
למשל, כשאנחנו בבית, יושבים על הספה,
ואין לנו משהו טוב יותר לעשות,
אנחנו חופשיים להתרוקן.
(צחוק)

Portuguese: 
então nosso cérebro sabe:
"Ah, devo ir ao banheiro".
(Risos)
O cérebro então faz
o que foi projetado para fazer
com sua incrível consciência.
Vai analisar o ambiente ao nosso redor
e falar algo do tipo:
"Tá, eu chequei.
Aqui, nesta conferência..."
(Risos)
(Aplausos)
Gases?
Talvez, se estiver sentado nas laterais,
aí sabe que pode
deixar sair silenciosamente.
(Risos)
Mas sólido,
talvez mais tarde.
(Risos)
Como o esfíncter e o cérebro
estão ligados com nervos,
eles coordenam, cooperam,
e deixam na fila de espera,
(Risos)
para outra hora,
por exemplo, quando estamos em casa,
no sofá, sem nada melhor para fazer,
temos liberdade de soltar.
(Risos)

Burmese: 
အဲဒီအချိန်ကျမှ ဦးနှောက်က
"အိမ်သာတက်ဖို့ လိုနေပြီ"
ဆိုတာ သိရှိလာရတယ်။
(ရယ်သံများ)
ဦးနှောက်ဟာ လုပ်သင့်ကာ
ဆက်ပြီး အံ့အားသင့်ဖွယ်
သတိထားလေ့လာပြီး လုပ်ကိုင်သွားမှာပါ။
၎င်းဟာ ပတ်ဝန်းကျင် အခြေအနေကို
လေ့လာ ထည့်တွက်ရမယ်၊
"အားလုံးကို စစ်ကြည့်ပြီးပြီ။
အခု TEDx ဟောပြောခန်းမှာ-- "
ဆိုပြီး အခြေအနေကို လေ့လာတတ်တယ်။
(ရယ်သံများ)
(လက်ခုပ်သံများ)
အခုဟာက လေလား?
ကိုယ်က ဘေးတိုက်ထိုင်နေတယ်ဆိုရင်၊
ကိုက်က အဲဒါကို တိတ်တိတ်လေးနဲ့
ထွက်သွားစေနိုင်တာကို သိတယ်ဆိုပါစို့။
(ရယ်သံများ)
အစိုင်အခဲဆိုရင်တော့-
နောက်မှသာ ဖြစ်နိုင်ပါမယ်။
(ရယ်သံများ)
အပြင်ပိုင်း ကြွက်သားစုဟာ ဦးနှောက်နဲ့
အာရုံကြောဆဲလ်တွေဖြင့် ဆက်ထားတယ်ဆိုတော့၊
သူတို့ဟာ ညှိနှိုင်း ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်လျက်
အဲဒါကို စောင့်ရမယ့် 
လိုင်းထဲ ထားလိုက်ကြပါမယ်--
(ရယ်သံများ)
အခြား အချိန်အထိပေါ့လေ။
ဥပမာ၊ ကိုယ်ဟာ ကိုယ့်အိမ်မှာ
ကွပ်ပျစ်ပေါ်မှာ ထိုင်နေတယ်ဆိုရင်၊
အကောင်းဆုံး လုပ်နိုင်တာက၊
လွတ်လပ်စွာ သွားလိုက်ဖို့ပါ။
(ရယ်သံများ)

Turkish: 
o anda beyin,
"Tuvalete gitmeliyim" diyor.
(Gülüşmeler)
Beyin tasarımı gereği yapması gerekeni 
müthiş bir bilinçle yapıyor.
Çevresiyle iletişime geçer
ve şöyle der:
"Yani şöyle bir baktım da
biz bir TEDx konferansındayız..."
(Gülüşmeler)
(Alkışlar)
Peki ya gazsa?
Eğer kenar koltuklarda oturuyorsanız
sessiz bir şekilde yapabilecekseniz...
(Gülüşmeler)
Ama atık katıysa
belki sonra.
(Gülüşmeler)
Dış büzgeçiniz ve beyniniz
sinir hücreleriyle
bağlantılı olduğundan
aralarında iş birliği yaparlar
ve atığı tekrar bekleme sırasına alırlar.
(Gülüşmeler)
Diğer zamanlarda ise,
mesela evde kanepenizde oturuyorsanız,
yapacak daha iyi bir işiniz yoksa
tuvalete gidersiniz.
(Gülüşmeler)

Japanese: 
すると 脳が判断を下します
「あ！トイレに行きたい」
（笑）
つぎに脳は
その驚くべき意識の働きで
計画された事を
成し遂げるのです
脳は周囲との関係を調整し
こんな事を言うでしょう
「チェック完了
私達はTEDxカンファレンスに
います―」
（笑）
（拍手）
気体なら？
端の席に座っているのなら
そして静かに
事を終えられるなら...
（笑）
しかし固体なら―
それは後程…
（笑）
外括約筋と脳は 
神経細胞で繋がっており
協同し 協力して
便を腸内の待ち行列へと戻します
（笑）
別の時まで
例えば家で ソファーに
座っているような時には
別にすることもないので
自由に行けます
（笑）

Marathi: 
हा तो क्षण असतो, जो मेंदू जाणतो ,
'"अरेच्चा . मला आत जायला लागेल शौचास
(हशा )
मेंदू आपले सोपविलेले काम करून मोकळा होतो
यावेळी तो सदसद्विवेकबुद्धी वापरतो .
तो सभोवतालच्या परिस्थितीचा आढावा घेतो ,
स्वागत म्हणतो जणू
"मी पहातो
आपण टेड सभेत आहोत .
(हशा )
(टाळ्या )
वायू आहे सोडायचा ?
जर तुम्ही एका बाजूस बसला असाल ,
तर तुम्हाला माहित आहे 
आपण सावकाश "सोडू "शकू .
(हशा )
पण घन पदार्थ असेल तर
नंतर पाहू
(हशा )
कारण आहे आपले बाह्य गुदद्वाराचे स्नायू 
चेतापेपेशींनी मेंदूशी जोडलेले असतात.
ते सहकार्य करतात.
अशावेळी ते घन पदार्थांना 
वाट पाहण्यास लावतात.
(हशा)
अन्य वेळी,
आपण घरातील खुर्चीवर बसलो असल्यास
आपल्याला काही चिंता नसते .
आपण बिनधास्त असतो "जायला "
(हशा)

Romanian: 
iar acesta este momentul 
când creierul ştie:
„Oh, trebuie să mă duc la toaletă.”
(Râsete)
Creierul va face
ce a fost proiectat să facă
cu conştiinţa sa incredibilă.
Va media cu împrejurările noastre
şi va spune ceva de genul:
„Aşadar, am verificat.
Suntem la o conferinţă TEDx...”
(Râsete)
(Aplauze)
Gazos?
Poate dacă te laşi pe o parte,
şi ştii că o poţi da silenţios.
(Râsete)
Dar solid...
poate mai târziu.
(Râsete)
Din moment ce sfincterul şi creierul 
nostru sunt conectate cu celule nervoase,
ele coordonează, cooperează
şi pun totul într-o linie de aşteptare -
(Râsete)
pentru altădată,
pentru când, de exemplu, 
suntem acasă stând pe canapea,
nu avem nimic mai bine de făcut,
putem să ne ducem afară.
(Râsete)

German: 
das ist der Moment, 
in dem unser Gehirn weiß:
"Oh, ich muss auf die Toilette."
(Gelächter)
Das Gehirn tut dann das, 
wozu es geschaffen wurde
mit seinem unglaublichen Bewusstsein.
Es stimmt sich mit unserer Umgebung ab
und sagt so etwas wie:
"Also, ich habe es überprüft.
Wir sind bei dieser TEDx-Konferenz --"
(Gelächter)
(Applaus)
Gashaltig?
Vielleicht, wenn Sie an den Seiten sitzen
und ihn leise rauslassen können.
(Gelächter)
Aber fest --
später vielleicht.
(Gelächter)
Da der äußere Schließmuskel und das 
Gehirn durch Nervenzellen verbunden sind,
koordinieren sie sich, kooperieren,
und stellen ihn zurück
in die Warteschleife --
(Gelächter)
für ein andermal,
zum Beispiel wenn wir zu Hause 
auf der Couch sitzen
und nichts Besseres zu tun haben,
können wir loslegen.
(Gelächter)

Korean: 
그리고 우리의 대뇌는 이 때
"오, 나 화장실 가야겠어" 하고
알게 되는 것입니다.
(웃음)
그러면 이제 우리의 대뇌가
자기가 지닌 의식이란 놀라운
것을 가지고 자기 역할을 하는 거죠.
대뇌는 우리 주변환경을 파악하고선
이런 식으로 말하겠죠.
"그래서 내가 확인해봤는데
우린 지금 TEDx에 있어..."
(웃음)
(박수)
가스상태라면?
아마 여러분들이 가쪽에 앉아있다면
알다시피 조용히 
배출해버릴 수 있으시죠.
(웃음)
그러나 고체라면...
좀 참아야겠죠.
(웃음)
우리의 외부 괄약근과 대뇌는
바로 신경으로 연결되어있기 때문에
그들은 협응하고, 협력하여
그 고체덩어리를 대기열로
돌려보냅니다.
(웃음)
다른 때라면
예컨대 우리가 집에 있으며,
소파에 앉아 있는 상황이고
딱히 무언가 더 할 일이 없다면
바로 해결하러 가도 되는 것이죠.
(웃음)

Chinese: 
這時，我們的大腦就會知道：
「喔，我得去上廁所。」
（笑聲）
頭腦接著就會用它不可思議的意識，
著手做它該做的事。
它會在我們和環境之間調停，
說像這樣的話：
「我確認了。
我們正在 TEDx 會議上──」
（笑聲）
（掌聲）
氣體？
也許可以，如果你的座位是在邊沿，
且你知道你可以安靜地釋放的話。
（笑聲）
但固體──
也許晚點吧。
（笑聲）
因為我們的外括約肌和頭腦
是通過神經細胞連結的，
它們互相協調、合作，
它們會把固體推回，讓其等候，
（笑聲）
在其他時間釋放，
比如，當我們在家
坐在沙發上的時候，
我們沒別的事要做，
我們就可以釋放了。
（笑聲）

Vietnamese: 
và đây là lúc não ta tiếp nhận,
"Ồ, tôi phải vào nhà vệ sinh rồi."
(Cười)
Rồi não sẽ làm điều nó phải làm
với tiềm thức tuyệt vời của nó.
Nó sẽ dàn xếp với môi trường,
và sẽ nói thứ như
"Ừm, tôi đã kiểm tra.
Ta đang trong một hội nghị TEDx này..."
(Cười)
(Vỗ tay)
"Chất khí" ư?
Có thể, nếu bạn đang ngồi ở góc bên,
và bạn biết bạn có thể "thả" nó ra
một cách im lặng.
(Cười)
Nhưng "chất rắn" à,
để sau đi.
(Cười)
Từ khi vòng ngoài và não 
được kết nối với các tế bào thần kinh não,
chúng cộng tác, phối hợp,
và để vào "danh sách chờ"
(Cười)
cho những lần khác,
ví dụ như, khi ta ngồi trên ghế dài ở nhà,
ta không có gì tốt hơn để làm,
ta được tự do thả ra.
(Cười)

Arabic: 
وهذه هي اللحظة عندما تعرف أدمغتنا،
"أوه، يجبُ أن أذهب إلى المرحاض."
(ضحك)
سيقوم الدماغ بعد ذلك بعمل ما صمم للقيام به
بوعيه المدهش.
سيتأمل ما يحاطُ بنا
وسيقولُ شيئًا مثل،
"لقد تحققتُ.
إننا في مؤتمر TEDx"
(ضحك)
(تصفيق)
غازات؟
ربما، إذا كنت تجلسُ على الجوانب،
وكما تعلمُ يمكنك إخراجه بصمت.
(ضحك)
ولكن المواد الصلبة،
ربما لاحقًا.
(ضحك)
وبما أن العاصرة الخارجية والدماغ مرتبطان
بالخلايا العصبية،
فإنها تنسقُ وتتعاون،
وستضعها في خط الانتظار،
(ضحك)
لوقتٍ آخر،
على سبيل المثال، عندما نكون في المنزل
وتجلسُ على الأريكة،
ولا يوجد لدينا أفضل من القيام بذلك،
فتكون لنا مطلق الحرية للقيام بذلك.
(ضحك)

Hungarian: 
és e pillanatban tudatosul agyunkban:
"Hűha, vécére kell mennem!"
(Nevetés)
Agyunk ezután elképesztő tudatossággal
végzi feladatát.
Összekapcsolódik környezetünkkel,
és valami ilyesmire jut:
"Ellenőriztem,
TEDx konferencián vagyunk."
(Nevetés)
(Taps)
"Gáznemű?
Talán, ha a széksor szélén ülünk,
és csöndben ki tudjuk ereszteni."
(Nevetés)
"De a szilárdat majd
talán csak később."
(Nevetés)
Mivel a külső záróizmot
és agyunkat idegsejtek kötik össze,
azok összehangolnak, együttműködnek,
és a nagydolgot várólistára teszik,
(Nevetés)
legközelebbre,
mint amikor pl. otthon ülünk a díványon,
és nincs jobb dolgunk,
akkor kimehetünk.
(Nevetés)

Spanish: 
y este es el momento
en que nuestro cerebro dice,
"Oh, tengo que ir al baño".
(Risas)
Entonces el cerebro hará
lo que sabe hacer
con su asombrosa conciencia.
Mediará con nuestros alrededores,
y dirá algo como,
"Sí, lo revisé.
Estamos en esta conferencia de TEDx".
(Risas)
(Aplausos)
¿Gaseoso?
Tal vez, si estás sentado de lado,
y sabes que puedes dejarlo ir en silencio.
(Risas)
Pero sólido,
quizás después.
(Risas)
Ya que el esfínter externo y el cerebro
están conectados con células nerviosas,
se coordinan, cooperan
y lo ponen nuevamente 
en una línea de espera.
(Risas)
En otras ocasiones,
como, por ejemplo, cuando 
estamos en casa sentados en el sofá,
y no tenemos nada mejor que hacer,
somos libres de dejarnos ir.
(Risas)

Swedish: 
och det är då vår hjärna vet
att "Jaså, jag måste gå på toa."
(Skratt)
Hjärnan gör då det
den skall göra
med sin fantastiska medvetenhet.
Den rekognoserar vår omgivning,
och säger något i stil med:
"Jag kollade.
Vi är på en TEDx-konferens ..."
(Skratt)
(Applåder)
Gasformigt?
Kanske, om du sitter på kanten,
och du vet att du kan hålla det tyst.
(Skratt)
Men fast - kanske senare.
(Skratt)
Eftersom vår yttre slutmuskel och hjärna
är sammankopplade med nervceller
kan de koordinera och samarbeta
och lägga tillbaka bajset i kön -
(Skratt)
till ett senare tillfälle,
t.ex. när vi sitter hemma på soffan
och inte har annat att göra
och fritt kan gå på toa.
(Skratt)

Persian: 
و این لحظه‌ای است که مغز ما می‌داند،
«باید برم دستشویی.»
(خنده)
سپس مغز با آن آگاهی فوق‌العاده‌ای که دارد
آن کاری را می‌کند که 
برایش برنامه‌ریزی شده.
با محیط اطراف تعامل می‌کند،
و چیزی شبیه این می‌گوید،
«بررسی کردم.
ما در این کنفرانس TEDx هستیم --»
(خنده)
(تشویق)
گازی هستید؟
شاید، اگر در کناره‌ها نشسته باشید،
و می‌دانید که می‌توانید 
بی‌صدا آن را رد کنید.
(خنده)
اما اگر جامد باشد --
شاید بعداً.
(خنده)
از اونجایی که مقعد بیرونی ما و مغز
توسط سلول‌های عصبی به هم متصل‌اند،
آنها با هم همکاری می‌کنند،
و اون رو در صف انتظار قرار می‌دهند --
(خنده)
برای یک زمان دیگه،
یا برای مثال، وقتی در خانه هستیم،
و روی مبل نشسته‌ایم،
و هیچ کار بهتری برای انجام نداریم،
خود را آزاد می‌گذاریم.
(خنده)

Chinese: 
我们的大脑就会知道
“哦，我要去上厕所了。”
（笑声）
然后大脑会用它神奇的意识
去完成它的本职工作。
它会结合我们周围的环境进行调和，
它可能会这样说，
“我已经检查过了，
我们正在TEDx大会上——“
（笑声）
（掌声）
肚子里有气体？
也许，如果你坐在靠边的位置，
你知道你可以默默地放掉它。
（笑声）
但是肚子里有固体——
可能要等会儿。
（笑声）
由于我们的外括约肌跟大脑是
由神经细胞连接在一起的，
它们互相协调、合作，
于是就会把残渣放回到等候线。
（笑声）
其它的时候，
比如说，当我们在家里坐在沙发上时，
我们没有其它更要紧的事去做，
我们可以自由地去洗手间。
（笑声）

Slovenian: 
in to je trenutek, ko možgani vedo:
"O, na stranišče moram."
(smeh)
Možgani bodo naredili to,
za kar so ustvarjeni,
s svojo izjemno zavestjo.
Posredovali bodo v svojo okolico
in rekli nekaj takega:
"Torej, preverili smo.
Smo na tej TEDx konferenci...
(smeh)
(aplavz)
Plinasto?
Mogoče, če sedite na strani
in veste, da ga lahko spustite po tihem.
(smeh)
Ampak trdno...
mogoče kasneje.
(smeh)
Ker so naša zapiralka in možgani
povezani z živčnimi celicami,
koordinirajo, sodelujejo
in ga potisnejo nazaj v čakalno vrsto...
(smeh)
... za drugič,
ko boste recimo doma sedeli na kavču
in ne boste imeli nič boljšega za početi,
takrat imamo prosto pot.
(smeh)

Dutch: 
en dat is het moment
waarop ons brein weet:
'Oké, ik moet naar de wc.'
(Gelach)
De hersenen doen dan wat ze moeten doen
met hun geweldige bewustzijn.
Ze verkennen onze omgeving
en zeggen zoiets als:
'Ik heb het gecontroleerd.
We zijn nu op de TEDx conferentie --'
(Gelach)
(Applaus)
Gas?
Misschien, als je aan de zijkant zit
en je weet dat je
het zachtjes kunt houden.
(Gelach)
Maar vast --
misschien even wachten.
(Gelach)
Omdat onze buitenste
sluitspier en de hersenen
met onze zenuwcellen zijn verbonden,
coördineren ze, werken ze samen,
en zetten ze het terug in de wachtrij --
(Gelach)
voor een andere keer,
als we thuis op de bank zitten
en niets beters te doen hebben,
dan kunnen we gewoon gaan.
(Gelach)

Modern Greek (1453-): 
και αυτή είναι η στιγμή
που το μυαλό μας ξέρει,
«Ωπ, πρέπει να πάω τουαλέτα».
(Γέλια)
Ο εγκέφαλός μας τότε θα κάνει
αυτό που έχει σχεδιαστεί να κάνει
με την εκπληκτική του συνείδηση.
Θα αλληλεπιδράσει με το περιβάλλον μας
και θα πει κάτι όπως αυτό,
«Λοιπόν, έλεγξα.
Είμαστε σε αυτό το συνέδριο TEDx --»
(Γέλια)
(Χειροκρότημα)
Αεριώδες;
Τότε ίσως, αν κάθεσαι στις άκρες,
και ξέρεις ότι μπορείς να είσαι ήσυχος.
(Γέλια)
Αλλά στέρεο --
ίσως αργότερα.
(Γέλια)
Αφού ο εξωτερικός σφιγκτήρας
και ο εγκέφαλός μας
συνδέονται με νευρικά κύτταρα,
συντονίζονται, συνεργάζονται,
και τα γυρνούν πίσω στη γραμμή αναμονής --
(Γέλια)
για κάποιες άλλες στιγμές,
όπως όταν, π.χ., είμαστε 
στο σπίτι και καθόμαστε στον καναπέ,
δεν έχουμε κάτι καλύτερο να κάνουμε,
και είμαστε ελεύθεροι να πάμε.
(Γέλια)

Chinese: 
我们人类是很少的几种用这种
先进的、干净的方式排便的动物之一。
说实话，我有过一些出于对这个
友好的内括约肌兄弟的新发现——
没有跟那些
太过关注外部世界
和时间的神经相连——
就仅仅关心我本身。
我想这一点很好。
我曾经不习惯使用公共厕所，
但是现在我去哪里都行了，
因为我现在考虑更多的是
内括约肌为我的
日程安排提供的建议。
（笑声）
我还学到了一些东西，即：
密切关注那些我曾经回避的东西——
也许是我自己身上最奇怪的部分——
让我感到更加的无畏，
并且更加的欣赏自己了。
我认为这发生在很多时候，
尤其是当你看着肠道的时候，
它们时常发出的可笑的隆隆声，
当你和一群朋友在一起

Chinese: 
沒有幾種動物能夠
如此進階且乾淨地排便，
而我們人類是其一。
老實說，我對於這位
出色的內括約肌同志
又增添了新的敬意。
它沒有和神經連結──
而神經太在乎外在世界或時間了──
多麽難得，它獨獨關心我。
我覺得那樣很棒。
我以前對公共廁所敬謝不敏，
但我現在在哪都能解放，
因為當內括約肌在我的
日議程中提出一條建議時，
我會多多體貼它一下。
（笑聲）
我也學到了其他的：
近看某樣我可能羞於面對的東西，
也許是我身體最怪異的那部份，
會讓我覺得更無懼，
也更懂得欣賞我自己。
我認為，這種情況其實常常會發生，
就在你看著腸子的時候。
比如當你剛好在一群朋友之中時，
它發出那好笑的咕嚕聲，

Dutch: 
Wij mensen zijn eigenlijk 
één van de weinige diersoorten
die dit op zo'n geavanceerde 
en schone manier doen.
Eerlijk gezegd kreeg ik veel respect
voor die toffe binnenste sluitspier --
niet verbonden met de zenuwen
die alsmaar te veel bezig zijn 
met de buitenwereld --
maar die gewoon aan mij denkt,
voor de verandering.
Dat vond ik nou leuk.
Ik was nooit een fan van publieke wc's,
maar nu kan ik overal,
want ik overweeg het sneller
als die binnenste sluitspier een suggestie
in mijn dagelijkse agenda zet.
(Gelach)
Ik leerde ook nog iets anders:
iets van dichtbij bekijken
waar ik anders van zou weglopen --
misschien wel het
gekste deel van mezelf --
zorgde ervoor dat
ik me moediger ging voelen
en mezelf meer ging waarderen.
Ik denk dat dit vaker gebeurt
als je naar de darmen kijkt, eigenlijk.
Zoals die grappige 
rommelgeluiden in je buik

Portuguese: 
Nós, humanos, somos
dos poucos seres que fazem isso
de forma tão avançada e limpa.
Sinceramente, passei a respeitar
este carinha bacana, o esfíncter interior,
que não está conectado aos nervos,
que não se preocupa muito
com o mundo exterior ou a hora,
cuida só de mim e pronto.
Eu achei isso bacana.
Eu não era grande fã
de banheiros públicos,
mas agora vou em qualquer lugar,
pois considero mais
quando este músculo interior põe
uma sugestão na minha agenda diária.
(Risos)
Também aprendi outra coisa:
olhar mais de perto para algo
de que me envergonhava,
o mais estranho em mim, talvez,
faz com que eu me sinta mais corajosa,
e também faz com que eu me valorize mais.
E acho que isso acontece muitas vezes,
quando você olha o intestino, na verdade.
Como esses sons engraçados que ocorrem

Swedish: 
Människan är faktiskt ett av de få djur
som kan göra detta
på ett så avancerat och rent sätt.
Ärligt talat kände jag nyfunnen respekt
för den trevliga inre slutmuskeln -
självständig från nerverna
som bryr sig för mycket
om den yttre världen eller tiden -
och bara tänker på mig.
Jag tyckte det var trevligt.
Förut tyckte jag inte om 
allmänna toaletter,
men nu kan jag använda dem
var som helst,
eftersom jag uppskattar det mera
då den inre muskeln lägger in
ett förslag på mitt dagliga schema.
(Skratt)
Jag lärde mig också något annat:
att ta en närmare titt på något
som jag tidigare undvikit -
kanske den konstigaste delen
av mig själv -
fick mig att känna mig modigare,
men också att uppskatta mig själv mer.
Jag tror det här är vanligt
när man tittar på tarmarna.
Som de där roliga
kurrande ljuden som hörs
när du umgås med dina vänner

Marathi: 
असे करणारे थोडेच प्राणी आहेत 
आपण त्यात आहोत
स्वच्छतेचा हा आधुनिक मार्ग आहे .
खरतर ,मला एक नवी माहिती सांगायची आहे
त्या मनोहारी आकुंचन प्रसरण पावणाऱ्या
व चेतापेशीशी संपर्कित नसलेल्या
स्नायूं बाह्य जगाची काळजी करते.
माझी काळजी करते
हे खूपच चांगले आहे .
सार्वजनिक स्वच्छता गृहात जाणे
मी फारसे पसंद करीत नाही .
पण आता मी हव्या त्या ठिकाणी जाऊ शकते .
मी त्यास महत्व देते .
अशानेली आतील स्नायू नेहमीच सूचना देतात.
(हशा)
आणखी मी काही शिकल्ये ;
मी आणखी जवळून पाहते तेव्हा कळते 
माझ्या या विचित्र अवयामुळे
मला निर्भय वाटते ,
मी याची प्रशंसा करते.
असे बऱ्याचदा होते.
तुम्ही जेव्हा आतड्यात पहाता
त्याचा मजेशीर आवाज ऐकता
मित्र्साम्वेत असताना

Slovenian: 
Ljudje smo dejansko ena od redkih
živali, ki to počnemo
na tako napreden in čist način.
Če sem poštena, sem imela
na novo odkrito spoštovanje
do te prijetne notranje zapiralne bejbe,
ki ni povezana z živci,
ki jih preveč skrbi
za zunanji svet ali čas,
samo zame skrbi.
Mislila sem si, da je to lepo.
In včasih nisem bila velika
pristašinja javnih stranišč,
zdaj pa lahko grem kjer koli,
ker to bolj pretehtam,
ko mi ta notranja mišica pripelje
predlog na moj dnevni razpored.
(smeh)
Naučila sem tudi nekaj drugega:
natančno opazovanje nečesa,
kar me je prej morda spravljajo v zadrego,
morda mojega najbolj čudnega dela,
me je napravilo bolj pogumno
in bolj se znam ceniti.
Mislim, da se to pogosto zgodi,
ko gledamo črevesje.
Kot tisti smešni zvoki kruljenja,
ki se zgodijo,
ko smo v skupini prijateljev

Korean: 
실제로 우리 인간들은 용변과정을
이런 진보된 깨끗한 방식으로 진행하는
몇 안되는 동물들 중 하나입니다.
솔직히 말해서, 저는 이런 멋진
내부 괄약근 녀석에 대한 약간의
존경심이 새로 생겼었지요.
내부 괄약근이 신경으로 
바로 연결되지 않은 덕분에
바깥 세계에 항상 많이 신경쓸
필요없이 그저 딱 한 번만
제가 신경쓰면 되게 하니까요.
저는 그 점이 좋다고 생각했죠.
그리고 저는 딱히 공중화장실을
선호하는 편이 아니었는데,
이제는 어디든 갈 수 있게 됐습니다,
왜냐하면 이젠 그 신호를 마치
내부 괄약근이 저의 일일 안건 목록에
제안을 해주는 것이라 여기게 되었거든요.
(웃음)
그리고 또 다른 것도 알게 되었는데
제가 미처 부끄러워서 
기피했을만한 무언가를
어쩌면 제 자신에게 가장 이상한
부분일지도 모르는 무언가를
자세히 보게 됨으로써
두려움을 극복하게 되었고
제 자신에 더 감사하는 마음을
갖게 되었다는 것을 깨달았습니다.
그리고 이런 현상들이 정말로
대장을 바라볼 때 빈번하게
일어나는 것 같습니다.
당신이 친구들과 모여 있거나
회사의 회의에 참석해 있을 때

Russian: 
Мы, люди, на самом деле
одни из очень немногих животных,
которые делают это таким
продвинутым и чистым способом.
Честно говоря, у меня появилось
какое-то уважение
к этому милому чуваку,
внутреннему сфинктеру.
Он не связан с нервами,
которые слишком заботятся
о внешнем мире или времени.
Он заботится обо мне.
Я думаю, это мило.
Раньше я не была большой
поклонницей общественных туалетов,
но теперь я могу пойти куда угодно,
так как я более внимательна к коррективам,
которые хочет внести в мой график
эта маленькая внутренняя мышца.
(Смех)
И ещё я узнала кое-что другое:
рассмотрев внимательнее то,
от чего я стыдливо отворачивалась,
может быть, от самой странной части меня,
я стала более бесстрашной
и начала ценить себя больше.
Я думаю, это происходит каждый раз,
когда присматриваешься к кишечнику.
Подобно тем забавным грохочущим
звукам, которые раздаются,
когда ты сидишь в компании друзей

iw: 
אנחנו, בני האדם, נמנים עם בעלי-חיים מעטים
היכולים לעשות את זה 
בצורה כל כך מתקדמת ונקיה.
למען האמת, נוצרה אצלי תחושת כבוד
לסוגר הפנימי הנחמד הזה.
ללא שום קשר לעצבים
שאכפת להם יותר מדי 
מהעולם החיצוני או הזמן --
הוא, לשם שינוי, דואג רק לי.
חשבתי שזה נחמד.
בעבר, לא ממש חיבבתי שירותים ציבוריים.
אבל היום, אני יכולה להתפנות בכל מקום.
כי אני מייחסת חשיבות לכך
שהסוגר הפנימי שלי 
מעלה הצעה ללוח הזמנים היומי.
(צחוק)
ולמדתי עוד דבר:
להסתכל מקרוב על משהו שנרתעתי ממנו --
החלק, אולי, הכי מוזר בי --
גרם לי להיות חסרת פחד,
וגם להעריך את עצמי יותר.
ונדמה לי שזה קורה הרבה פעמים
כשבוחנים את המעיים.
כמו הקולות ששומעים לפעמים מהבטן.
כשאתם עם חברים

German: 
Wir Menschen sind eines
der sehr wenigen Tiere,
die das auf eine so fortschrittliche 
und saubere Art machen.
Um ehrlich zu sein hatte ich 
ein wenig neuen Respekt
für den netten Kumpel, 
dem inneren Schließmuskel übrig --
unverbunden mit Nerven,
die sich zu sehr um die Außenwelt 
oder die Zeit kümmern --
und sich ausnahmsweise
nur um mich kümmern.
Ich dachte, das war nett.
Ich war eigentlich kein großer 
Fan öffentlicher Toiletten,
aber jetzt kann ich überall hingehen,
weil ich es besser abwäge,
wenn der innere Muskel einen Vorschlag
auf meinem Tagesplan macht.
(Gelächter)
Und ich lernte auch noch 
etwas anderes, nämlich:
Etwas näher zu betrachten, 
was mich abgeschreckt hätte --
vielleicht der schrägste Teil von mir --
ließ mich furchtloser sein,
und mich selbst mehr schätzen.
Ich denke, das passiert
in der Tat sehr oft,
wenn man sich den Darm anschaut.
Wie diese lustigen Brummgeräusche
inmitten einer Gruppe von Freunden

Persian: 
ما انسان‌ها یکی از معدود حیواناتی
هستیم که این کار را
چنین پیشرفته و تمیز انجام می‌دهیم.
صادقانه بگویم، من احترامی جدید برای
اون مقعد درونی‌مان پیدا کرده‌ام --
که بدون اتصال به اعصاب
انقدر حواسش به دنیای بیرون
و موقعیت هست --
برای یک بار هم که شده به من اهمیت می‌دهد.
فکر می‌کنم این خیلی خوبه.
و من سابقاً از دستشویی‌های عمومی
خیلی خوشم نمی‌آمد،
اما الان هر جایی که باشم می‌روم،
چون بیشتر اهمیت می‌دهم
وقتی که این عضله درونی پیشنهادی را
در برنامه روزانه من قرار می‌دهد.
(خنده)
و یک چیز دیگر هم یاد گرفتم، اینکه:
مشاهده دقیق چیزی که ممکن بود
از آن خجالت بکشم --
شاید عجیب‌ترین بخش وجودم --
مرا نترس‌تر کرد،
و همچنین باعث شد بیشتر قدر خودم را بدانم.
و فکر می‌کنم هنگامی که روده را
نگاه می‌کنیم، این خیلی پیش می‌آید.
مثل زمانی که صداهای 
قاروقور شکم پیش می‌آیند
وقتی در جمع دوستان‌تان قرار دارید

Hungarian: 
Mi, emberek vagyunk
az igen kevés állat egyike,
amely ezt ilyen fejlett
és tiszta módon csinálja.
Őszintén szólva,
új keletű tiszteletet éreztem
a kedves belső izom iránt,
– amely nem kapcsolódik idegekhez –,
hogy túl sokat törődik
a külvilággal vagy az idővel,
hogy egyúttal velem is törődjön.
Szerintem ez rendes tőle.
Valaha nem voltam a nyilvános vécék híve,
de most bárhol igénybe veszem,
és többre értékelem,
mikor a belső záróizom 
napirendre tűzi javaslatát.
(Nevetés)
Megtanultam még valami mást is:
ha alaposan megvizsgálok valamit,
amitől valaha visszarettentem,
legyen az testem legkülönösebb része,
alábbhagy a félelmem,
és többre is becsülöm magam.
Sokszor ez történik,
amikor pl. a beleket vizsgáljuk.
Pl. a furcsa korgó hangok,
amikor ismerősök társaságában vagyunk

Vietnamese: 
Con người ta thật ra 
là một trong số ít các động vật làm thế
trong một cách tiến bộ và sạch sẽ như vậy.
Thật ra, tôi có một niềm tôn trọng mới
cho "anh chàng" vòng trong đó,
không được kết nối với thần kinh
để quan tâm quá nhiều về thế giới 
và thời gian bên ngoài.
Hãy chỉ quan tâm đến tôi một lần thôi.
Tôi nghĩ điều đó thật tuyệt.
Tôi từng là người không thích 
nhà vệ sinh công cộng,
nhưng giờ tôi có thể đi bất cứ đâu,
vì tôi coi trọng
"gợi ý" của cơ vòng trong 
đối với lịch hàng ngày của tôi.
(Cười)
Và tôi cũng học được một thứ:
nhìn gần hơn 
vào thứ tôi hay ngại nhìn kỹ,
có thể là phần "lạ" nhất của tôi,
làm tôi can đảm hơn,
và quý trọng bản thân mình hơn.
Và tôi nghĩ điều này xảy ra nhiều lần
khi bạn thật sự nhìn vào bộ ruột.
Như những tiếng "lầm rầm" xảy ra
khi bạn đang ở trong một đám bạn

Spanish: 
Los humanos somos en realidad uno 
de los pocos animales que hacen esto
de una manera tan avanzada y limpia.
Para ser sincera, tengo un 
poco de respeto recién descubierto
por ese tipo agradable 
del esfínter interno,
que no está conectado a los nervios,
que no se preocupa tanto por
el mundo exterior o el tiempo,
sino que solo se preocupa por mí.
Pensé que era lindo.
Y no solía ser una gran aficionada 
de los baños públicos,
pero ahora puedo ir a cualquier parte,
porque lo pienso más,
cuando ese músculo interno
me sugiere en mi agenda diaria.
(Risas)
Y también aprendí algo más:
observar de cerca algo
de lo que podría haber huido,
tal vez la parte más extraña de mí,
me hace sentir más valiente,
también me aprecio más.
Y creo que esto sucede muchas veces
cuando de veras miras el intestino.
Como esos divertidos
ruidos que suceden
cuando estas con un grupo de amigos

Romanian: 
Noi oamenii suntem, de fapt, unii 
din foarte puţinele animale care fac asta
într-un mod aşa de avansat şi de curat.
Să fim sincer, am început să am respect
pentru acel tip, sfincterul interior,
care e neconectat la nervi
căruia îi pasă prea mult 
de lumea din jur sau de timp,
să-i pese de mine de data asta.
Asta mi s-a părut drăguţ.
Şi nu-mi prea plăceau 
toaletele publice,
dar acum pot să mă duc oriunde,
pentru că o iau mai mult
în considerare
atunci când muşchiul meu interior
o pune ca sugestie pe agenda mea zilnică.
(Râsete)
şi am mai învăţat altceva:
uitându-mă cu atenţie la ceva 
de care mi-a fost jenă,
poate cea mai ciudată parte din mine,
m-a făcut să fiu mai neînfricată,
şi să mă apreciez mai mult.
Cred că asta se întâmplă des
când te uiţi la intestine, de fapt.
Ca de pildă acele zgomote 
de chiorăit ciudate
cânt ești într-un grup de prieteni

Ukrainian: 
Люди є єдиними тваринами,
котрі роблять це таким розвинутим 
та чистим способом.
Чесно кажучи, я почала поважати
цей чудовий внутрішній сфінктер,
не пов'язаний з нервовою системою,
котрий так сильно піклується 
про зовнішній світ
та про мене одночасно.
Думаю, це чудово.
Раніше я не любила громадські вбиральні.
Зараз я можу іти будь-куди,
тому що стала зважати
на пропозиції внутрішнього сфінктера 
протягом дня.
(Сміх)
Я також зрозуміла,
що соромилась,
напевно, найбільш таємничої 
моєї частини,
що може зробити мене більш безстрашною
та змусити краще себе цінувати.
Я думаю, що це відбувається багато разів,
коли ви спостерігаєте
за травленням.
Ви тільки пригадайте це кумедне бурчання,
коли ви знаходитесь у колі друзів,

French: 
Nous les humains sommes en fait
un des rares animaux à faire ça
d'une manière si propre et avancée.
Pour être honnête, j'ai appris à respecter
ce chouette petit sphincter interne,
pas connecté aux nerfs,
qui se soucient trop du monde
extérieur ou du moment,
juste concentré sur moi, pour une fois.
J'ai pensé que c'était chouette.
Je n'étais pas une grande fan 
des toilettes publiques,
mais maintenant je vais n'importe où,
parce que j'écoute
quand ce muscle interne me fait des 
suggestions dans mon agenda quotidien.
(Rires)
Et j'ai aussi appris autre chose :
en regardant attentivement cette chose,
que j'aurais pu ignorer par gêne,
peut-être la partie la plus bizarre 
de moi-même,
m'a rendue plus intrépide,
et m'a permis de mieux m'apprécier.
Je pense que ça arrive souvent en fait
quand vous observez l'appareil intestinal.
Comme ces drôles de gargouillements
que vous entendez
quand vous êtes avec des amis

Arabic: 
نحنُ البشر في الواقع أحد الحيوانات القليلة
التي تقوم بهذا
في مثل الطريقة المتقدمة والنظيفة.
للصراحة، لدي بعض الاحترام الجديد
لتلك العضلة الشرجية الداخلية اللطيفة،
غير المتصلة بالأعصاب
التي تهتمُ كثيرًا حيال العالم الخارجي
أو الوقت،
مجرد الاهتمام بي لمرة واحدة.
كان ذلك لطيفًا.
واعتدتُ أن أكون من غير المناصرين
للمراحيض العامة،
ولكن أستطيع الآن الذهاب إلى أي مكان،
لأنني أهتمُ أكثر
عندما تضع العاصرة الداخلية الاقتراح
في جدول أعمالي اليومي.
(ضحك)
وتعلمتُ أيضًا شيئًا آخر الذي كان،
النظر عن كثب في شيء قد أكون تخليتُ عنه،
ربما الجزء الأغرب من نفسي،
الذي تركني أشعر بالجرأة أكثر،
وتقدير نفسي أكثر كذلك.
وأعتقدُ أن هذا يحدث كثيرًا
عندما تنظرُ في الأمعاء في الواقع.
مثل صوت قرقرة المعدة المضحكة التي تحدث
عندما تكون وسط مجموعة من الأصدقاء

Japanese: 
私達人間は 実際 
大変上手に清潔な方法で用を足す
非常に数少ない
動物の１つなのです
正直な所 この素晴らしい 
内括約筋という物に対し
私はある新たな敬意を
抱くようになりました―
外部世界や時間に
気をまわし過ぎる神経に
繋がっていないにもかかわらず
一回ごと
ご主人のことだけを気にかけます
それは凄いと思いました
かつて私は公衆トイレが
あまり好きではありませんでしたが
今はどこでだって行けます
内括約筋が
毎日のお約束の時間が来たよと 
頻繁に言っているように思うからです
（笑）
それから 次に私が学んだのは
以前ならたぶん
目を背けたような物—
自分自身の中で
最も気味の悪い部分をよく観察することで
恐怖の感情はより薄れ
自身をより正しく
認識するようになった事です
実際 腸を見ていると
何度もこんな事が起きました
このおかしなゴロゴロという音が 
聞こえてくるのは
大勢の友達と一緒にいる時や

Turkish: 
Aslında biz insanlar bunu bu kadar
gelişmiş ve temiz olarak yapabilen
ender hayvanlardanız.
Dürüst olmak gerekirse
bu yeni bilinen iç büzgeç arkadaşa 
saygı duyuyorum,
sinirlerle bağlantılı değil,
dış dünya ya da zaman 
hiç umurunda değil,
sadece beni önemsiyor.
Bu çok hoşuma gitti.
Eskiden umumi tuvaletlerden
pek hoşlanmazdım
ama artık her yerde gidebiliyorum
çünkü bu iç kasımın bana ne dediğine
daha çok dikkat ediyorum.
(Gülüşmeler)
o zaman öğrendiğim başka bir şey daha var;
uzun zaman yüzleşmekten çekindiğim
kendimin belki de en tuhaf parçası olan
bir şeye daha yakından bakmak
beni daha korkusuz
ve kendime daha çok 
değer verir hale getirdi.
Bağırsaklar söz konusu olunca
bu çokça karşılaştığımız bir şey bence.
Mesela bir arkadaş grubuylayken
ya da ofiste konferans masasındayken

Modern Greek (1453-): 
Εμείς οι άνθρωποι είμαστε
από τα λίγα ζώα που το κάνουμε αυτό
με έναν τόσο ανεπτυγμένο και καθαρό τρόπο.
Για να είμαι ειλικρινής,
απέκτησα έναν σεβασμό
για τον εσωτερικό σφιγκτήρα --
που δεν είναι συνδεδεμένος με τα νεύρα
που νοιάζονται πιο πολύ
για τον εξωτερικό κόσμο ή τον χρόνο --
αλλά που νοιάζεται πιο πολύ για μένα.
Νομίζω ότι είναι ωραίο αυτό.
Παλιά, δεν μου άρεσε και πολύ
να πηγαίνω σε δημόσιες τουαλέτες,
αλλά τώρα μπορώ να πάω οπουδήποτε,
γιατί το σκέφτομαι περισσότερο
όταν αυτός ο εσωτερικός μυς βάζει 
μια πρόταση στο καθημερινό μου πρόγραμμα.
(Γέλια)
Έμαθα και κάτι ακόμα, που ήταν:
το να κοιτάω τόσο εξονυχιστικά κάτι 
που μπορεί να απέφευγα --
ίσως το πιο περίεργο μέρος 
του εαυτού μου --
με έκανε πιο ατρόμητη,
και πιο εκτιμητική του εαυτού μου.
Νομίζω ότι αυτό συμβαίνει αρκετά
όταν κοιτάς το έντερο.
Όπως αυτοί οι περίεργοι ήχοι 
που συμβαίνουν
όταν βρίσκεσαι με τους φίλους σου

Burmese: 
ကျွန်မတို့ လူသားတွေဟာ အဲဒီလို 
အဆင့်မြင့်စွာနဲ့ သန့်ရှင်းစွာ လုပ်တတ်တဲ့
သတ္တဝါများ အကြားမှာ အတော်ကလေး ရှားတဲ့
သတ္တဝါပါ။
ရိုးသားစွာ ပြောရရင်၊ 
အတွင်းပိုင်း ကြွက်သားစုများအား
လေးစားထိုက်တဲ့ အချက်အလက် အသစ်တွေကို
ရှာတွေ့ခဲ့ပါတယ်။
၎င်းဟာ ပြင်ပကမ္ဘာ (သို့) အချိန်အကြောင်း
သိပ်ကို ဂရုစိုက်တတ်ကြတဲ့
အာရုံကြောတွေနဲ့ ဆက်စပ်မနေပဲ--
ကျွန်မတစ်ဦးတည်းကိုသာ ဂရုစိုက်သူပါ။
အဲဒါ ကောင်းလိုက်တာလို့ စဉ်းစားမိတယ်။
ကျွန်မဟာ အများသုံးအိမ်သာတွေ သုံးရတာကို
သိပ်သဘောမကျခဲ့သူပါ၊
အခုတော့ ဘယ်နေရာမှာမဆို သွားနိုင်ပါပြီ၊
အတွင်းပိုင်း ကြွက်သားစုမှ အကြံပေးလာရင်
ကျွန်မက နေ့စဉ်ကိစ္စတွေကို အသေအချာ 
ထည့်တွက် စဉ်းစားလာတ်လို့ပါ။
(ရယ်သံများ)
ပြီးတော့ ဒါကိုလုပ်ကိုင်ရင်း
ကျွန်မ နောက်တစ်ခု နားလည်မိတာက-
အရင်တုန်းက ကြည့်ရဲခဲ့မှာ မဟုတ်တဲ့
အရာတစ်ခုကို၊ ကျွန်မကိုယ်ထဲက
ရွံစရာအကောင်းဆုံး အရာကို--
နီးကပ်စွာ လေ့လာခဲ့မှုက
ကျွန်မကို ကြောက်စိတ်တွေ
လျော့နည်းလာစေခဲ့ပါတယ်၊
ပြီးတော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် 
ပိုတန်ဖိုးထားလာစေတယ်။
ကျွန်မ အူမကို ကြည့်ရှုတဲ့
အကြိမ်တော်တော်များများမှာ
အဲဒီလို ဝမ်းရုတ်သံကို ခံစားမိခဲ့တာပါ။
ကိုယ့်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဒါမှမဟုတ်
ရုံးထဲက ဆွေးနွေးပွဲတွေမှာ

Serbian: 
Mi, ljudi, smo zapravo jedni
od veoma malog broja životinja
koji to rade na takav
razvijen i čist način.
Da budem iskrena, otkrila
sam neko novo poštovanje
prema tom prijatnom, unutrašnjem
čovečuljku, mišićnom prstenu,
koji nije povezan sa nervima
koji previše vode računa
o spoljnom svetu ili pravom trenutku,
već kome je jedino stalo do mene.
Pomislila sam kako je to lepo.
Nekad nisam bila veliki
obožavalac javnih toaleta,
ali sad mogu da idem bilo gde
zato što sam sad mnogo uviđavnija
kada taj unutrašnji mišić da sugestiju
na moj dnevni raspored.
(Smeh)
Naučila sam još nešto, a to je:
kada sam obratila pažnju
na nešto što sam možda izbegavala,
što je možda najčudniji deo mene,
osetila sam se neustrašivije
i više sam cenila sebe.
Mislim da se ovo često dešava
kada pogledate utrobu.
Kao ona smešna
tutnjeća buka koja se dešava
kada ste u grupi prijatelja

English: 
Us humans are actually one
of the very few animals that do this
in such an advanced and clean way.
To be honest, I had some newfound respect
for that nice, inner sphincter dude --
not connected to nerves
that care too much about
the outer world or the time --
just caring about me for once.
I thought that was nice.
And I used to not be a great fan
of public restrooms,
but now I can go anywhere,
because I consider it more
when that inner muscle puts a suggestion
on my daily agenda.
(Laughter)
And also I learned
something else, which was:
looking closely at something
I might have shied away from --
maybe the weirdest part of myself --
left me feeling more fearless,
and also appreciating myself more.
And I think this happens a lot of times
when you look at the gut, actually.
Like those funny rumbling
noises that happen
when you're in a group of friends

Portuguese: 
Os seres humanos são dos poucos
animais que fazem isto
de forma evoluída e higiénica.
Para ser franca, senti um novo respeito
por esse simpático esfíncter interior
— que não está ligado a nervos
que se preocupam demasiado
com o mundo exterior ou com a hora —
que se preocupam apenas comigo,
para variar.
Achei que era simpático.
Eu não era grande apreciadora
de casas de banho públicas
mas agora vou a qualquer lado,
porque penso melhor
quando esse músculo interno
me dá uma sugestão na minha agenda.
(Risos)
Também aprendi uma outra coisa:
a observação mais de perto
de uma coisa que me embaraçava
— talvez a parte mais estranha
de mim mesma —
faz-me sentir menos medrosa
e também faz com que tenha
mais apreço por mim mesma.
Penso que isto acontece muitas vezes
quando olhamos para o intestino.
É como aqueles cómicos ruídos
retumbantes que ocorrem
quando estamos num grupo de amigos

Swedish: 
eller sitter vid ett mötesbord
och det hörs ett "murrr, murrr..."
Det betyder inte att vi är hungriga.
Det är för att vår tunntarm
faktiskt är ett riktigt städfreak
och städar upp allting
mellan varje matsmältning,
vilket gör att den åtta meter långa
tarmen - egentligen sju av dem -
är väldigt ren
och knappast luktar alls.
För att göra detta skapar den
en stark muskelvåg
som flyttar allting framåt
som blivit kvar efter matsmältningen.
Det här kan ibland avge ett ljud
men det behöver inte alltid låta.
Så det vi generas över
är faktiskt ett tecken
på att något städar upp våra tarmar.
Eller den här konstiga, böjda
delen av vår mage -
en aning Quasimodo-lik.
Den låter oss lägga tryck på vår mage
utan att kasta upp,
som när vi skrattar
och när vi sportar,
eftersom trycket då går uppåt
istället för sidlänges.
Detta skapar också en luftbubbla

Persian: 
یا پشت میز کنفرانس محل کارتان هستید،
صداهایی مثل، «قووور، قووور...»
این به‌خاطر گرسنگی نیست.
بلکه به این خاطر است که روده کوچک ما
در تمیزکاری وسواس است،
و در زمان‌های میان هضم زمانی را صرف
تمیز کردن همه جا می‌کند،
که باعث می‌شود آن روده هشت متری --
در واقع هفت متر آن --
خیلی تمیز باشد و به ندرت
هیچ بویی بدهد.
برای این هدف، روده یک موج
عضلانی قوی ایجاد می‌کند
که همه آن چیزی که بعد از هضم
باقی مانده را به جلو حرکت می‌دهد.
این گاهی اوقات باعث تولید صدا می‌شود،
اما لزوماً همیشه اینطور نیست.
پس،‌‌ آنچه باعث خجالت ما می‌شود
در واقع یک نشانه است
از چیزی که درون ما را
تمیز و پاک نگه می‌دارد.
یا این شکل عجیب و 
پر پیچ و خم شکم ما --
کمی شبیه یک گوژپشت.
این در حقیقت ما را قادر می‌کند
تا به شکم‌مان فشار بیاوریم
بدون اینکه بالا بیاوریم،
مثل زمانی که می‌خندیم
یا ورزش می‌کنیم،
زیرا این فشار بیشتر 
به سمت بالاست تا کنار‌ه‌ها.
این همچنین باعث ایجاد حباب هوایی می‌شود

Serbian: 
ili za konferencijskim stolom,
i zvuči ovako: „Mrrrr, mrrrr ...“
Ovo nije zato što smo gladni.
To je zato što je naše tanko crevo 
u stvari veliki manijak za čistoćom
i koristi vreme između varenja
da bi sve očistilo,
što rezultira time da je tih osam metara
utrobe, u stvari sedam od osam,
veoma čisto i retko kad
se osećaju na bilo šta.
Da bi se to postiglo potrebno je
stvoriti snažan mišićni talas
koji pomera napred
sve ostatke hrane posle varenja.
Ovo ponekad može stvoriti zvuk,
ali ne nužno uvek.
Dakle, ono čega se stidimo
je u stvari znak
da nešto drži našu unutrašnjost
urednom i čistom.
Ili ovaj uvrnuti, iskrivljeni
oblik našeg želudca,
koji pomalo liči na Kvazimoda.
To nam, u stvari daje mogućnost
da ostvarimo pritisak na stomak,
a da ne povratimo,
kao kad se smejemo
ili bavimo sportom,
jer ovaj pritisak će se penjati gore,
ali ne toliko u stranu.
To stvara i mehuriće vazduha

Vietnamese: 
hay ở bàn hội nghị văn phòng,
"Rột rọt, rột rạt..."
Đây không phải do ta đói.
Đây là vì ruột non của ta thực ra 
là một "kẻ ưa sạch sẽ",
và nó lấy thời gian giữa 
những lần tiêu hóa để dọn sạch mọi thứ,
dẫn đến trong tám mét ruột,
thật ra là bảy mét
rất sạch và không có mùi gì cả.
Để làm được điều này, 
nó tạo một đợt co cơ mạnh
di chuyển mọi thứ thừa lại 
sau tiêu hóa về phía trước.
Cái này đôi lúc tạo ra tiếng động,
nhưng không cần thiết lúc nào cũng vậy.
Nên điều ta cảm thấy mắc cỡ
thật ra là một dấu hiệu
của thứ đang giữ phần trong của ta
đẹp và sạch sẽ.
Hay hình dáng kì lạ của bộ ruột,
một tí giống hình "thằng gù".
Điều này làm ta
có thể tạo áp suất lên bụng mình
mà không nôn mửa,
như khi ta đang cười,
và khi đang tập thể thao,
vì áp suất sẽ đi lên 
mà không sang hai bên.
Điều này cũng tạo nên một bóng khí

Chinese: 
或是在辦公室的會議中，
發出：「嚒嚒嚒…」
這並不是因為我們餓了。
這是因為我們的小腸其實
是個很愛乾淨的怪胎，
它會在兩次消化之間的
空檔進行大掃除，
造成那八公尺的腸子──
其實是其中的七公尺──
變得非常乾淨，幾乎沒有味道。
為了做到這一點，
它會造成很強力的肌肉抖動，
把消化後的殘餘物通通向前推。
有時候就會產生聲音，
但不見得一定如此。
所以這讓我們感到尷尬的聲音，
其實是個徵兆，
表示有某樣東西在保持
我們內部的健康和清潔。
我們胃部這個怪異彎曲的形狀
有點「鐘樓怪人」的風範。
這形式其實是讓我們
能夠對我們的腹部加壓，
且不會造成嘔吐，
比如當我們大笑、
當我們做運動時，
能夠讓壓力向上，而不太會向旁邊。
這過程也會產生氣泡，

Hungarian: 
vagy hivatalos megbeszélésen.
"krrr, krrr",
nem az éhséget jelzik.
Azért van, mert vékonybelünk
valójában irtó tisztaságmániás.
Ezért az egyes emésztések közt
alaposan kisuvickol mindent,
így a bélnek ez a 8 méteres szakasza
– valójában heten vannak –,
nagyon tiszta és majdnem szagtalan.
Ehhez a bél izmai erőteljes
perisztaltikus hullámmozgást végeznek,
ami továbbítja a béltartalmat.
Ettől néha hang keletkezik,
de nem mindig.
Amitől zavarba jövünk, az nem más,
mint hogy valami állandóan
tisztán tartja belsőnket.
Ott van pl. gyomrunk furcsa görbe alakja,
kissé quasimodós.
Miatta gyakorolhatunk nyomást
a hasunkra anélkül,
hogy elhánynánk magunkat
nevetés
vagy sportolás közben,
mert a nyomás felfelé
és kevéssé oldalirányban hat.
Ettől légbuborék keletkezik,

Spanish: 
o en la mesa 
de conferencias de la oficina,
haciendo "burg, burg...".
Esto no es porque tengamos hambre,
sino porque el intestino delgado es 
un gran fanático de la limpieza,
y se toma un tiempo después 
de la digestión para limpiar todo,
dejando esos ocho metros de intestino, 
bueno, siete en realidad,
realmente limpios y sin ningún olor.
Para lograrlo, creará 
una fuerte onda muscular
que moverá todo lo que 
ha quedado después de la digestión.
Esto a veces crea sonidos,
pero no siempre.
Y, lo que nos avergüenza, 
es, en realidad,
una señal de algo que mantiene nuestros
intestinos sanos y limpios.
O esta forma extraña y torcida 
de nuestro estómago,
un tanto encorvada.
Esto realmente nos permite 
ejercer presión sobre nuestro estómago
sin vomitar,
como cuando reímos
y cuando hacemos ejercicio,
porque la presión subirá 
y no se irá tanto hacia los lados.
Esto también crea esta burbuja de aire

Russian: 
или на конференции в офисе,
типа, «бррр, бррр...»
Это не потому, что ты голоден.
Это потому, что наш маленький кишечник
на самом деле страшный чистюля,
и ему требуется время между пищеварением,
чтобы очистить всё,
в результате чего
эти восемь метров кишечника,
семь из них на самом деле
очень чистые и едва ли чем-то пахнут.
Чтобы достичь этого,
создаётся сильная мышечная волна,
которая двигает вперед всё,
что осталось после пищеварения.
Иногда это сопровождается звуками,
но не обязательно всегда.
Так что то, чего мы стесняемся, —
на самом деле признак,
что внутри у нас всё чисто и опрятно.
Или эта странная, кособокая форма желудка,
похожая на Квазимодо.
Это помогает нам без рвоты переносить
давление на живот,
например, когда мы смеёмся
или занимаемся спортом,
потому что давление будет идти вверх
и не так сильно в стороны.
Кроме того, это создает воздушный пузырь,

Burmese: 
ကြုံရတဲ့ ရယ်စရာ ဒါမှမဟုတ်
စိတ်ညစ်စရာ အသံမျိုး
ကြားရတတ်တဲ့ အခါမျိုးတွေမှာလေ။
အထဲတစ်နေရာရာမှာ "လေကစားသံ ... "တွေလေ။
အဲဒါက ကျွန်မတို့ ဗိုက်ဆာနေလို့ မဟုတ်ပါဘူး။
အဲဒီလို ဖြစ်ရတာက ကျွန်မတို့ရဲ့ အူဟာ
သန့်ရှင်းမှုကို သိပ်ကြိုက်လို့ပါ၊
အစားအစာကို ခြေဖျက်နေတဲ့ အကြားမှာကို
၎င်းဟာ အရာရာတိုင်းကို သန့်ရှင်းရပါတယ်၊
အဲဒါကြောင့်မု့ိလို့ ရှစ်မီတာရှည်တဲ့ အူမှာ
လက်တွေ့တွင် ၎င်းထဲက ခုနစ်မီတာထဲမှာ--
အလွန့်အလွန်ကို သန့်ရှင်းလှလို့
ဘာအနံံ့တစ်ခုကိုမှ မရနိုင်ပါ။
အဲဒီလို ရလဒ်မျိုးကိုရရှိနိုင်ဖို့ ကြွက်သား
လှိုင်းကို အားကောင်းစွာ ဖန်တီးရပြီး
အစာခြေမှုနောက် ကျန်ရစ်ခဲ့တာ အားလုံးကို
ရှေ့ကို တွန်းထုတ်ပစ်ပါတယ်။
အဲဒါကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံ အသံတွေကို
ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်၊
အမြဲတမ်း ဟုတ်ချင်မှဟုတ်မှာပါ။
ဒါကြောင့်မို့လို့ ကျွန်မတို့ စိတ်ညစ်ရတဲ့
အကြောင်းရင်းက လက်တွေ့မှာ
ကျွန်မတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်း
သန့်ရှင်းသပ်ရပ်ရေး လုပ်ကိုင်မှုကြောင့်ပါ။
ဒါမှမဟုတ် စိတ်ညစ်စရာ၊ ပုံပန်းမလှတဲ့ 
အစာအိမ်ရဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်ဆိုပါစို့--
နည်းနည်းလေး Quasimodo ဆန်မှု ဆိုပါစို့။
အဲဒါဟာ တကယ်တော့ အော့အန်ြခင်းမရှိဘဲ
ကျွန်မတို့ ဝမ်းကို
ဖိအားပေးလာစေနိုင်တယ်၊
ကျွန်မတို့ ရယ်မောကြစဉ်၊
အားကစား လိုက်စားနေချိန်မျိုးမှာပါ။
နို့မဟုတ်ရင် ဖိအားဟာ အပေါ်ကို တက်လာလျက်
ဘေးပန်းကို ထွက်သွားနိုင်တယ်။
အဲဒါ လေပူပေါင်းတွေကို ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်၊

Portuguese: 
ou numa conferência no escritório,
a fazer, "Merrr, merr...".
Não é porque tenhamos fome.
É porque o nosso intestino delgado
é muito caprichoso
e leva tempo, entre as digestões,
a limpar tudo bem limpo,
o que resulta em que estes oito metros
de intestino — ou melhor, só sete metros —
fiquem muito limpos
e não tenham qualquer cheiro.
Para o conseguir, ele vai criar
uma forte onda muscular
que empurra tudo o que
sobrou depois da digestão.
Isso, por vezes, pode criar um som,
mas nem sempre, obrigatoriamente.
Assim, o que nos envergonha
não passa de um sinal
duma coisa que mantém as nossas entranhas
em bom estado e limpas.
Ou esta forma esquisita, retorcida,
do nosso estômago
— tipo Quasimodo —
permite-nos fazer pressão na barriga
sem vomitarmos,
como quando estamos a rir
ou a fazer desporto,
porque a pressão é exercida para cima
e não tanto para os lados.
Isso cria uma bolha de ar

Turkish: 
"gırrr, gurr" diye komik sesler
gelir bağırsaklarınızdan.
Aç olduğunuzdan değildir bunlar.
İnce bağırsaklarınız 
titizlik hastası olduğundan
ve sindirimden sonra temizlik 
zaman aldığındandır.
Bağırsakların sekiz metresi 
-yedisi tam olmak üzere-
çok temizdir ve hiç de koku yoktur.
Bu temizliği sağlamak için
çok güçlü kas hareketleri yapar
ve sindirimden kalan bütün 
artıkları ileri doğru iter.
Her zaman olmasa da
bu işlem bazen ses yapar.
Yani bizim utandığımız şey
aslında içimizin temiz 
ve düzenli olma işaretidir.
Bir de midemizin eğri büğrü yapısı var,
biraz Quasimodo'ya benziyor.
Bu da aslında midemize
basınç uygulayabilmemizi sağlıyor.
Bu sayede gülerken ya da spor yaparken
kusmuyoruz çünkü bu şekil,
dikine değil yanlara doğru 
basınç sağlıyor.
Bu ayrıca bir hava balonu oluşturur.

Marathi: 
किवा कार्यालयातील सभेत असता.
तेव्हा आवाज येतो "मर्र मर्र ...."
याचे कारण हे नाही की आपल्याला भूक लागते.
याचे कारण असे की लहान आतडे
प्रत्यक्षात प्रचंड सुव्यवस्थित आहे,
आणि त्यास पचन करण्यास वेळ लागतो
सर्वकाही स्वच्छ करण्यासाठी,
त्यातील आठ मीटर पैकी 
खरोखर, त्यातील सात मीटर आतडे लागते .
ते अतिशय स्वच्छ व वासरहित असते .
त्यसाठी त्याला एक शक्तिशाली 
लाट निर्माण करते
त्यामुळे अन्नचा अव्शोषित भाग 
पुढे ढकलला जातो .
काही वेळा त७यमुले आवाज निर्माण होतो.
पण हे काही नेहमीच घडत नाही.
आपण वैतागतो तेव्हा त्याचे कारण असते
आतड्यात पडून राहिलेला हा अवशोषित भाग
या अनियमित आकाराचे आपले पोट
क्वसीमोडो या हैवानासारखे वाटते .
त्यामुळेच आपण पोटावर भार सहन करू शकतो.
उलटी न करता .
जसे जेव्हा आपण हसतो .
खेळत असतो .
कारण दाब हा अन्यत्र पसरला जातो 
पोटावर न रहाता.
याने वायूचा बुडबुडा बनतो .

Slovenian: 
ali v pisarni za konferenčno mizo
in dela: "Mrrrr, mrrr..."
Ne zato, ker smo lačni.
Zato, ker je tanko črevo
v bistvu mahnjeno na čistočo
in med prebavami dolgo traja,
da se vse počisti,
da je potem tistih osem metrov
črevesja - sedem, v bistvu -
zelo čisti in skoraj ne smrdijo.
Da to doseže, bo ustvarilo
močan mišični val,
ki potiska naprej vse,
kar je ostalo od prebave.
To lahko včasih ustvari zvok,
a ne nujno vedno.
To, česar se torej sramujemo, je znamenje,
da nekaj ohranja
našo notranjost lepo in čisto.
Ali pa tista čudna, zvita oblika
našega želodca,
podobna kot notredamski zvonar.
Zaradi te oblike lahko
izvajamo pritisk na želodec,
ne da bi bruhali,
ko se recimo smejimo
in ko se ukvarjamo s športi,
ker gre pritisk gor in ne toliko na stran.
To ustvari zračni mehurček,

Dutch: 
als je met vrienden bent
of tijdens een werkvergadering,
die zo gaan van: "Merrrr, merrr..."
Dat is niet omdat we honger hebben.
Dat is omdat onze dunne darm
zo ontzettend netjes is.
Het kost tijd om tussen
de verteringen door alles op te ruimen,
met als resultaat dat acht meter
aan darmen -- zeven eigenlijk --
ontzettend schoon zijn
en nauwelijks naar iets ruiken.
Om dit te bereiken
zal het een sterke spiergolf creëren
die alle overblijfselen 
van de spijsvertering vooruit bewegen.
Dat kan soms geluid creëren,
maar dat hoeft niet altijd.
Datgene waar we ons 
zo voor schamen, is echt een teken
dat we alles schoon 
en netjes houden van binnen.
Of deze vreemde, gebogen vorm
van onze maag --
een beetje Quasimodo-achtig.
Dit zorgt er in feite voor
dat we kracht op onze buik kunnen zetten
zonder over te geven,
als we lachen, bijvoorbeeld,
en als we sporten,
want de druk zal omhoog gaan
en niet zozeer zijwaarts.
Dit creëert ook die luchtbubbel

German: 
oder im Büro am Konferenztisch,
die sich so anhören wie "Merr, merr..."
Das passiert nicht, weil wir hungrig sind,
sondern weil unser Dünndarm 
einen Putzfimmel hat
und der Zeitraum zwischen der Verdauung 
gebraucht wird, um alles aufzuräumen.
Das Ergebnis davon sind diese 
acht Meter Darm -- eigentlich sieben --,
die sehr sauber sind 
und fast nach nichts riechen.
Um das zu erreichen stellt er 
eine starke muskuläre Welle her,
die alles nach vorne bewegt, 
was nach der Verdauung noch übrig ist.
Das kann manchmal ein Geräusch geben,
muss aber nicht unbedingt immer so sein.
Was uns peinlich ist, 
ist eigentlich ein Zeichen
für etwas, was unser Inneres 
schön sauber hält.
Oder diese komische, 
gewundene Form unseres Magens --
ein bisschen Quasimodo-ähnlich.
Das macht es uns möglich, 
Gewicht auf unseren Bauch zu verlagern,
ohne uns zu übergeben,
zum Beispiel beim Lachen
und wenn wir Sport treiben,
denn der Druck geht nach oben 
und nicht so sehr seitwärts.
Das schafft beispielsweise 
diese Luftblase,

Chinese: 
或者在办公室会议桌上，
会发出类似“Merrr,merrr...."的声音。
这并不是因为我们饿了。
这是因为我们的小肠是
一个巨大但灵巧的怪物，
它花费时间在消化道上
将所有的东西清理干净，
使得那些8米长的肠道，
事实上是其中的7米左右，
变得十分干净，而且很难闻到任何味道。
它为了实现这一点，
就创造出了一个强大的肌肉收缩，
从而推动着未消化完的残余物前进。
这么做有时就会产生一种声音，
但是并不是总是都这样。
所以，让我们感觉尴尬的
其实是一个信号，
表明我们身体内部正在保持和谐干净。
我们的胃甚至还会变形扭曲，
看起来很不舒服。
这样的举动事实上使
我们能够将压力堆积到腹部，
不需要通过呕吐的方式，
就像当我们笑的时候，
当我们运动的时候，
因为这些压力会上升，
而不会堆积到一旁。
这种方式也产生了气泡，

Romanian: 
sau la masa de conferinţă la birou,
care sună cam aşa: „Merrr, merrr...”
Asta nu se întâmplă
pentru că ne este foame.
Asta e pentru că intestinul nostru 
subţire e obsedat de curăţenie,
şi folosește timpul între digerări 
ca să cureţe tot,
făcând ca opt metri de intestine,
de fapt şapte,
să fie foarte curate 
şi abia mirosind a ceva.
Pentru a obţine asta, va crea
o undă musculară foarte puternică
care mişcă tot ce a rămas 
după digestie spre înainte.
Asta poate câteodată crea un sunet,
dar nu neapărat de fiecare dată.
Aşa că ceea ce ne face să ne rușinăm 
este, de fapt, un semnal
a ceva ce ne ţine măruntaiele
curate şi în stare bună.
Sau aceste forme ciudate 
strâmbe a stomacului nostru,
un pic cocoşat.
Asta ne permite 
să punem presiune pe burta noastră
fără să vomităm,
ca atunci când râdem
şi atunci când facem sport,
pentru că presiunea 
se va duce în sus şi nu spre lateral.
Asta mai creează şi această bulă de aer

Arabic: 
أو في المكتب على طاولة المؤتمرات،
ويكون صوتها مثل "Merrr, merrr..."
وهذا ليس لأننا جائعون
إنها بسبب أن أمعاءنا الدقيقة
مهووسة بالنظافة كثيرًا
ويستغرقُ الوقت في منتصف الهضم 
لتنظيف كل شيء،
مما يسفرٌ عن تلك الثمانية أمتار
من الأمعاء، سبعة منهم في الواقع،
كونها نظيفة جدًا وبالكاد لها رائحة
مثل أي شيء.
ولتحقيق هذا، ستنتجُ تموجًا عضليًا قويًا
الذي يحركُ كل شيء إلى الأمام وهو ما تبقى
بعد الهضم.
يمكنُ لهذا أن يصدر صوتًا،
ولكن ليس بالضرورة دائمًا.
فما نشعرُ بالحرج منه هو في الحقيقة علامة
لشيء يحفظ داخلنا على ما يرام ونظيف.
أو هذا الشكل الغريب الملتوي لمعدتنا،
مثل أحدب نوتردام (كوازيمودو)
يجعلنا هذا في الحقيقة أن نكون قادرين 
على وضع الضغط على بطننا،
دون التقيؤ،
مثل عندما نضحك
أو نقوم بالتمارين الرياضية،
لأن الضغط سيذهبُ عاليًا،
وليس كثيرًا على الجوانب.
وينتجُ هذا فقاعات الهواء

English: 
or at the office conference table,
going, like, "Merrr, merrr..."
This is not because we're hungry.
This is because our small intestine
is actually a huge neat freak,
and it takes the time in between digestion
to clean everything up,
resulting in those eight meters
of gut -- really, seven of them --
being very clean
and hardly smelling like anything.
It will, to achieve this,
create a strong muscular wave
that moves everything forward
that's been leftover after digestion.
This can sometimes create a sound,
but doesn't necessarily have to always.
So what we're embarrassed of
is really a sign
of something keeping
our insides fine and tidy.
Or this weird, crooked shape
of our stomach --
a bit Quasimodo-ish.
This actually makes us be able
to put pressure on our belly
without vomiting,
like when we're laughing
and when we're doing sports,
because the pressure will go up
and not so much sideways.
This also creates this air bubble

iw: 
או ליד שולחן הישיבות במשרד.
עושה מין "גררר גרררר"
זה לא בגלל שאנחנו רעבים.
זה בגלל שהמעי הדק שלנו
הוא בעצם משוגע נקיון,
ומשתמש בזמן בין פעילויות העיכול
כדי לנקות הכל.
התוצאה היא ששמונת המטרים 
של המעי -- בעצם, שבעה מטרים,
מאוד נקיים ובקושי יש להם ריח כלשהו.
כדי להשיג זאת הם יוצרים גל שרירי חזק
שמזיז קדימה כל מה שנשאר לאחר העיכול.
לפעמים זה יכול ליצור קולות,
אבל לא תמיד.
אז מה שמביך אותנו הוא בעצם סימן
למשהו ששומר את חלקינו הפנימיים
תקינים ונקיים.
או הצורה המעוותת המוזרה של הקיבה שלנו,
קצת קווזימודואית,
היא בעצם מאפשרת לנו להפעיל לחץ על הבטן
בלי להקיא,
למשל כשאנחנו צוחקים
או עוסקים בספורט.
כי הלחץ יעלה למעלה ופחות לצדדים.
זה גם יוצר את בועת האוויר הזו

Modern Greek (1453-): 
ή στο τραπέζι συσκέψεων του γραφείου
κάνοντας «Μρρρ, μρρρ...».
Αυτό δεν είναι από πείνα.
Είναι επειδή το μικρό μας έντερο είναι 
παρανοϊκό με την τακτοποίηση
και χρησιμοποιεί το χρόνο ανάμεσα
στη χώνεψη για να καθαρίσει τα πάντα,
με αποτέλεσμα από αυτά τα οκτώ μέτρα 
εντέρου -- τα επτά
να είναι πολύ καθαρά και 
να μην μυρίζουν καθόλου.
Για να το καταφέρει αυτό,
θα δημιουργήσει ένα ισχυρό μυϊκό κύμα
που μεταφέρει τα απομεινάρια
της χώνεψης προς τα εμπρός.
Αυτό κάποιες φορές δημιουργεί έναν ήχο,
αν και δεν είναι απαραίτητο.
Οπότε αυτό για το οποίο ντρεπόμαστε 
είναι στην πραγματικότητα ένα σήμα
ότι κάτι διατηρεί τα εσωτερικά μας 
συστήματα καθαρά.
Ή αυτό το περίεργα σχηματισμένο 
όργανό μας, το στομάχι --
που μοιάζει λίγο με τον Κουασιμόδο.
Αυτό το σχήμα μας δίνει τη δυνατότητα 
να βάλουμε πίεση στην κοιλιά μας
χωρίς να κάνουμε εμετό,
όπως όταν γελάμε
και όταν αθλούμαστε,
γιατί η πίεση θα πάει προς τα πάνω 
και όχι προς το πλάι.
Αυτό δημιουργεί μια φούσκα αέρα

Japanese: 
オフィスの会議中です―
「グルグル グルグル…」
これは空腹だからではなく
私達の小腸が 
大の綺麗好きだからです
消化していない間 全てを綺麗にし 
その結果
８メートルの腸は—
実際はそのうち７メートル分ですが
すっかり綺麗になり
臭いは殆どしなくなります
これをやり遂げる為に 消化終了後 
残留物を全て先方に押し出す
強力な 筋肉の蠕動運動が
起こるのです
ここで時折 音が生じるのですが
いつもという訳ではありません
私達が 恥ずかしく思っている音は
お腹が調子良く
清潔であるという信号なのです
私達のこの奇妙で 
ひん曲がった胃の形は
ちょっと不気味です
そのお陰で 実際私達は 
笑ったりスポーツをする時
嘔吐する事なく
腹圧をかける事が
できるのです
それは圧力が 横道にではなく 
上方に移動するからです
ここでは気泡も生じます

French: 
ou à une table de réunion au travail
et que ça fait « greuuu, greuuu.... »
Ce n'est pas dû à la faim.
C'est parce que notre intestin grêle
est un dingue de la propreté,
et il utilise le temps pendant 
la digestion pour tout récurer,
ce qui a donc pour résultat huit
mètres d'intestins, disons sept,
très propres et 
quasiment inodores.
À cette fin, il va créer une vague
musculaire très forte
qui pousse en avant tout ce qui
a été laissé de côté après la digestion.
Cela peut parfois faire un bruit,
mais pas nécessairement.
Ce dont nous sommes gênés 
est donc en fait le signe
de quelque chose qui garde 
nos entrailles propres et en bon état.
Il y a aussi cette forme tordue 
bizarre de notre estomac,
un peu dans le style Quasimodo.
Cela permet en fait à notre
ventre de supporter la pression
sans vomir,
comme quand on rigole
ou qu'on fait du sport
parce que la pression s'élève 
et ne se déplace pas latéralement.
Cela crée aussi cette bulle d'air

Portuguese: 
quando você está com os amigos
ou numa reunião:
"burr, burr".
Não é porque temos fome.
É porque nosso intestino delgado
é muito caprichoso,
e usa o tempo entre a digestão
para limpar tudo,
de forma que, de oito metros de intestino,
sete deles são bem limpos
e não têm quase cheiro nenhum.
Para conseguir isso,
ele cria uma forte onda muscular
que empurra para frente tudo
que foi deixado depois da digestão.
Às vezes isso pode ter um som,
mas não necessariamente deve ter sempre.
Então o que nos envergonha
é na verdade um sinal
de algo mantendo nosso interior
bem e organizado.
Ou esta forma torta e estranha 
do nosso estômago, um pouco encurvada.
Ela permite fazermos pressão
sobre nosso abdômen sem vomitar,
como quando rimos
e praticamos esportes,
pois a pressão vai para cima
e não tanto para os lados.
Isto também cria uma bolha de ar

Korean: 
뱃속에서 우스운 소리가 나오면
"꾸르륵, 꾸르륵..."
이건 우리가 배고프다는 신호가 아니죠.
이것은 우리의 소장이 거대한
결벽증 환자인데다가
그리고 소화에서부터 비워버리기까지
제법 시간이 걸리기 때문에
8미터에 달하는 소화관 중 
7미터 정도의 부위를
거의 아무런 냄새도 안나게끔
청소하기 때문이죠.
이를 달성하기 위해서는 강력한
근육 운동이 수반되며
그 근육 운동이 소화 후 남은 모든
찌꺼기들을 앞으로 이동시킵니다.
그리고 이 과정이 가끔씩
소리를 내기도 하며
항상 필연적으로 그러지는 않고요.
그러니까 우리를 부끄럽게 만든 소리가
실제로는 우리 몸 속을
단정하고 건강하게끔 
유지하려는 것인 셈이죠.
우리의 이상하게 휘어진
위의 생김새를 보면
약간 곱추 같기도 하죠.
이런 생김새 덕분에 우리는 복부쪽으로 
음식물을 내려보낼 수 있습니다.
우리가 웃거나
운동을 하는 상황에서도
토하는 일 없이 말이죠,
왜냐하면 이런 구조 덕분에 압력이
양옆이 아니라 휜 윗부분으로 가니까요.
이 구조 덕분에 약간의 공기가 차는데

Ukrainian: 
чи за столом на конференції.
Ніби: "Бур-бур."
Це не тому, що ви зголодніли.
А тому, що наш маленький кишечник
такий охайний дивак.
Перед початком травлення
необхідно все почистити.
В результаті 8 метрів кишківника,
ну, скажемо, 7 з них,
мають бути чистими та не тхнути нічим.
Щоб досягнути цього, треба утворити
сильну м'язову хвилю,
що посуне уперед 
усі залишки попереднього травлення.
Це, інколи, супроводжується звуками,
але так буває не завжди.
Те, чого ми соромимось, це лише ознака,
що у нас усередині 
все добре та чистенько.
А ця дивна викривлена форма 
нашого шлунка!
Є щось у ній від Квазімодо.
Це дає нам можливість
витримувати тиск на наш живіт
без блювання,
коли ми сміємось
або займаємось спортом.
Тиск, у такому разі, направлений доверху,
а не в сторони.
Тоді з'являються газові бульбашки,

Swedish: 
som ofta syns på röntgenbilder
och kan hos vissa personer,
då den blir för stor,
ge en känsla av obehag eller smärta.
Men för de flesta av oss
resulterar det bara i
att det är lättare för oss
att rapa när vi ligger på vänstra sidan
istället för på höger sida.
Jag gick snart vidare
och började se på den stora bilden
av vår kropp och hälsa.
Det här hände faktiskt efter att jag hört
att en bekant till mig begått självmord.
Jag hade suttit
bredvid personen dagen innan
och känt att hans andedräkt luktat illa.
Och när jag hörde om
hans självmord dagen efter
tänkte jag: kunde hans tarmar
ha något med saken att göra?
Jag sökte frenetiskt 
efter vetenskapliga artiklar
om kopplingen mellan tarmarna och hjärnan.
Och till min stora förvåning
hittade jag många.
Det visade sig att det kanske inte
är så enkelt som vi ibland tror.
Vi tror att vår hjärna
ger kommandon
och sedan skickar dem
till de andra organen

Turkish: 
X-ray'lerde her zaman görünür olan
ve bazen bazı insanlar için
bu hava balonu çok büyürse
huzursuzluk hatta acıya yol açabilir.
Ama çoğu insan için bu sadece
sol tarafa yattığınızda
daha kolay geğirmenizi sağlar.
Çok geçmeden daha ileri gidip
bedenimiz ve sağlığımız ile ilgili 
büyük resme bakmaya başladım.
Az da olsa tanığım birinin
kendini öldürdüğünü öğrenmiştim.
Olaydan bir gün önce adamın
yanında oturuyordum
ve nefesi kötü kokuyordu.
Ertesi gün intihar ettiğini öğrendiğimde
şöyle düşündüm: Bu olayın
bağırsaklarla bir ilgisi olabilir mi?
Bağırsaklar ve beyin ilişkisi
hakkında yazılmış
bilimsel yayınları araştırmaya başladım.
Şaşırtıcı biçimde çok 
yayın vardı bu konuda.
Meğer bizim düşündüğümüz kadar 
basit değilmiş bu iş.
Beynimizin emirler verdiğini
ve emirlerin diğer organlara iletildiğini

Russian: 
который обычно очень заметен на рентгене,
и у некоторых людей может иногда стать
слишком большим,
создать дискомфорт или
даже болевые ощущения.
Но для большинства
всё ограничивается тем,
что гораздо легче вызвать отрыжку,
лёжа на левом боку,
а не на правом.
Вскоре я продвинулась немного дальше
и начала смотреть на картину
нашего тела и здоровья в целом.
Это было после того, как я услышала,
что один мой знакомый, покончил с собой.
Так получилось, что я сидела рядом
с этим человеком накануне,
и чувствовала, что у него
очень неприятный запах изо рта.
Когда на следующий день
я узнала о самоубийстве,
то подумала: «Может, кишечник имеет
к этому какое-то отношение?»
Я стала лихорадочно искать научные статьи
о связи кишечника и мозга.
И к моему удивлению,
нашла много информации.
Оказывается, это может быть не так
просто, как мы иногда думаем.
Мы думаем, что наш мозг
отдаёт разные команды,
а затем отправляет их другим органам,

Portuguese: 
que normalmente é bem visível
nos raios X, por exemplo
e que, por vezes, nalgumas pessoas,
se se torna muito grande,
pode criar desconforto
ou mesmo uma sensação de dor.
Mas, para a maioria das pessoas
apenas torna muito mais fácil arrotar
quando estamos deitados
para o lado esquerdo em vez do direito.
Depressa avancei um pouco mais
e comecei a observar o conjunto
do nosso corpo e da saúde.
Isso aconteceu depois
de eu ter ouvido dizer
que uma pessoa que eu conhecia
se tinha suicidado.
Acontecera que eu tinha estado
sentada ao lado dela, no dia anterior
e percebera que ela tinha
um hálito muito mau.
Quando soube do suicídio,
no dia seguinte, pensei:
"Será que os intestinos
tiveram a ver com isso?"
Comecei a investigar freneticamente
se havia artigos científicos
sobre a ligação
dos intestinos com o cérebro.
Para minha surpresa, encontrei muitos.
Acontece que talvez não seja
tão simples como pensamos.
Temos a tendência a pensar
que o cérebro dá as ordens

Marathi: 
क्ष किरण परीक्षेत तो दिसतो.
काही लोकात काहीवेळा
तो इतका मोठा होतो की,
त्यामुळे वेदना व अस्वस्थता जाणवते.
पण काहीमध्ये मात्र
तो वर अन्न्नालीकेत व तोंडात येतो 
डाव्या बाजूस झोपल्यावर
उजव्या बाजूस झोपण्या ऐवजी .
मी जरा पुढे जाऊन याचा अभ्यास केला
आणि संपूर्ण शरीराचा अभ्यास केला
जेव्हा मी ऐकले
एकाने आत्महत्या केली
हे घडण्यापूर्वी एक दिवस अगोदर
तो माझ्या पुढे बसला होता .
त्याच्या श्वासातून दुर्गंधी येत होती.
दुसऱ्या दिवशी
मी त्याच्या आत्महत्येची बातमी ऐकली,
माझ्या मनात विचार आला :
यला आतड्याचा काही विकार असेल का ?
मी अनियंत्रित पणे 
त्याचे शास्त्रीय कारण शोधू लागल्ये
मेंदू आणि आतड्याचा कलाही संबंध असतो काय .
आश्चर्य हे की मला खूप कारणे मिळालीत .
हे वाटते तितके सोपे नव्हते .
आपली धारणा असते आपला मेंदू 
आज्ञा देत असतो.
त्या खाली अवयवा पर्यंत जातात ,

English: 
that's usually always very visible
in X-rays, for example,
and can sometimes, with some people,
when it gets too big,
create discomfort
or even some sensations of pain.
But for most of the people,
is just results
that it's far easier to burp
when you're laying on your left side
instead of your right.
And soon I moved a bit further
and started to look at the whole picture
of our body and health.
This was actually after I had heard
that someone I knew a little bit
had killed himself.
It happened that I had been sitting
next to that person the day before,
and I smelled that he had very bad breath.
And when I learned
of the suicide the next day,
I thought: Could the gut have
something to do with it?
And I frantically started searching
if there were scientific papers
on the connection of gut and brain.
And to my surprise, I found many.
It turns out it's maybe not as simple
as we sometimes think.
We tend to think our brain
makes these commands
and then sends them down
to the other organs,

Chinese: 
在X光线中能够清楚地看到，
而且有时，对于一些人来说，
当气泡变得太大，
会产生不适感，
甚至一些隐隐的疼痛。
但是对于大多数人来说，
结果只是
相对于向右侧，当你向左侧躺
会更容易打嗝。
不久，我又进行了更加深入的研究，
我开始观察我们的身体
整体的健康状况。
事实上，这是我在听说
某个我不是很熟的人自杀之后，
而那个人前一天正坐在我旁边，
我闻见他有很严重的口臭。
当我第二天知道这个自杀事件时，
我不禁想：肠道问题是不是跟自杀有关？
于是我开始疯狂搜寻
是否有科学论文
研究了肠道和大脑的联系。
出乎意料的是，我找到了很多。
研究显示，事实远比
我们想的要复杂得多。
我们过去认为，是大脑做出那些指令，
然后那些指令下传到其他器官，

Hungarian: 
amely általában röntgennel jól látható,
és egyeseknél néha,
ha túl nagy,
kellemetlen érzést,
esetleg fájdalmat okozhat.
De a legtöbb embernél
csak azt eredményezi,
hogy a bal oldalán fekve könnyebben böfög,
mint a jobb oldalán.
Nemsokára továbbléptem,
és testünk s egészségünk összképét
kezdtem tanulmányozni.
Ez azt követően történt, hogy megtudtam,
egy általam futólag ismert beteg meghalt.
Előző nap ott ültem mellette,
és éreztem, hogy rossz szagú a lehelete.
Amikor másnap értesültem
az öngyilkosságáról, elgondolkoztam:
Van-e ennek köze a beleihez?
Kétségbeesetten nekiláttam
szakcikkeket keresni
a belek és az agy kapcsolatáról.
Meglepetésemre sokat találtam.
Kiderül, hogy az ügy bonyolultabb,
mint gondolnánk.
Hajlamosak vagyunk azt hinni,
hogy agyunk kiadja a parancsot,
és elküldi szerveinknek,

Portuguese: 
que na verdade é sempre bem visível
nos raios-X, por exemplo,
e pode às vezes, em algumas pessoas,
quando isto cresce demais,
criar desconforto ou até
mesmo sensação de dor.
Mas, para a maioria das pessoas,
apenas torna mais fácil arrotar
quando está deitado do lado esquerdo
em vez do direito.
Logo depois, dei um passo à frente
e comecei ter uma visão mais ampla
do nosso corpo e saúde.
Na verdade isso ocorreu depois de saber
que um conhecido havia se suicidado.
Eu estava sentada ao lado 
dessa pessoa um dia antes,
e percebi que ele tinha mau hálito.
E no dia seguinte,
quando soube do suicídio,
pensei: "Os intestinos podem ter 
tido alguma relação com isto?"
E comecei a buscar loucamente
se havia artigos científicos
sobre a conexão
entre o intestino e o cérebro.
Para minha surpresa, havia muitos.
Acontece que não é tão simples
como às vezes achamos.
Tendemos a achar
que é o cérebro que manda
enviando comandos para outros órgãos

French: 
très bien visible aux rayons X par exemple
et qui parfois, chez des personnes,
lorsqu'elle gonfle trop,
peut créer une sensation d'inconfort
ou même de douleur.
Mais la plupart des gens
constatent simplement
qu'il est plus facile de roter
allongé sur le côté gauche
que sur le côté droit.
Et bientôt j'ai avancé
et j'ai commencé à regarder notre
corps et sa santé dans son ensemble.
C'était en fait après avoir appris
que quelqu'un que je connaissais
un peu s'était suicidé.
Il s'avère que j'étais assise 
à côté de lui la veille,
et j'avais senti qu'il avait 
très mauvaise haleine.
Et quand j'ai appris son
suicide le lendemain,
J'ai pensé : « Y a-t-il un lien 
avec les intestins ? »
J'ai commencé à chercher 
frénétiquement des articles scientifiques
sur le lien entre cerveau et intestins.
À ma grande surprise,
j'en ai trouvé beaucoup.
Tout ça n'est peut-être pas
aussi simple que nous le pensons.
Nous pensons souvent
que notre cerveau décide
et informe ensuite les autres organes,

Dutch: 
die je gewoonlijk goed 
kunt zien op röntgenfoto's
en die bij sommige mensen,
als hij te groot wordt,
voor ongemak of zelfs
pijnsensaties kan zorgen.
Maar voor de meeste mensen
komt het erop neer
dat het makkelijker is om te boeren
als je op je linkerzij ligt
dan op je rechter.
Al spoedig kwam ik een stukje verder
en bekeek ik het totaalplaatje
van ons lichaam en onze gezondheid.
Dit was eigenlijk net nadat ik had gehoord
dat een vage kennis
zelfmoord had gepleegd.
Ik had de vorige dag
naast die persoon gezeten
en geroken dat hij 
een hele slechte adem had.
Toen ik hoorde
van zijn zelfmoord, dacht ik:
zou zijn darmstelsel
hier iets mee te maken hebben gehad?
Ik begon wanhopig te zoeken
naar wetenschappelijke onderzoeken
over de relatie tussen 
het darmstelsel en de hersenen.
Tot mijn verbazing vond ik er vele.
Het blijkt dat het niet altijd 
zo eenvoudig is als we denken.
We denken dat ons brein opdrachten geeft
en ze dan naar onze organen zend

Arabic: 
التي في العادة تبدو واضحة دائمًا
في الأشعة السينية على سبيل المثال،
ويمكن أحيانًا مع بعض الناس،
عندما تكون كبيرة جدًا،
فإنها تحدثُ عدم الراحة،
أو حتى بعض الشعور بالألم.
ولكن لمعظم الناس، إنها مجرد نتائج
أنه من الأسهل بكثير التجشؤ عندما تسترخي
على جهتك اليسرى
بدلًا من اليمنى.
وسرعان ما تحركتُ أبعد من ذلك قليلًا
وبدأتُ أنظرُ في الصورة الكاملة
لأجسامنا وصحتنا.
وكان ذلك في الحقيقة بعد أن سمعتُ
بأن شخصًا عرفته قليلًا قد قتل نفسه.
حدث وأنني جلستُ بجوار ذلك الشخص 
في اليوم السابق،
وشممتُ بأن لديه رائحة تنفس سيئة جدًا.
وعندما سمعتُ بالانتحار في اليوم التالي،
فكرت،هل يمكنُ للأمعاء أن تكون سببًا 
في ذلك؟
وبدأتُ بلهفة البحث
إن كانت هناك أوراق علمية
عن الترابط بين الأمعاء والدماغ.
ولدهشتي، وجدتُ العديد.
اتصح أنه ربما ليست بتلك البساطة 
كما نعتقدُ أحيانًا.
نميلُ لأن نفكر أن أدمغتنا 
تقومُ بإصدار هذه الاوامر
ومن ثم ترسلها إلى الأسفل
إلى الأعضاء الأخرى،

Spanish: 
que siempre suele ser muy visible 
en los rayos X, por ejemplo,
y puede algunas veces, 
en algunas personas,
cuando se vuelve demasiado grande,
creando incomodidad 
o incluso sensaciones de dolor.
Pero a la mayoría de las personas,
les parece que
es más fácil eructar
estando acostadas sobre su lado izquierdo
y no sobre su lado derecho.
Y pronto avancé
y comencé a tener una visión 
completa de nuestro cuerpo y salud.
Esto fue tras escuchar
que alguien que yo medio conocía 
se había suicidado.
Yo había estado sentada
al lado de esa persona un día antes
y me di cuenta que tenía mal aliento.
Y cuando supe del 
suicidio al día siguiente,
pensé: "¿Pudieron sus intestinos 
haber tenido algo que ver con eso?
Y empecé frenéticamente a buscar 
si había artículos científicos
sobre la conexión 
entre el intestino y el cerebro.
Y para mi sorpresa, encontré muchos.
Sucede que no es tan simple
como a veces creemos.
Y solemos creer que nuestro
cerebro da estas ordenes.
Y luego las envía a los
otros órganos,

Romanian: 
care este de obicei foarte vizibilă
în radiografii, de exemplu,
iar în cazul anumitor oameni,
când se face prea mare,
poate crea disconfort 
şi chiar senzaţii de durere.
Dar pentru majoritatea oamenilor, 
rezultă că
este mai uşor să eructezi 
când stai pe partea stângă
decât pe partea dreaptă.
Aşa că am mers mai departe
şi am început să mă uit la toată imaginea 
de ansamblu a corpului şi a sănătății.
Asta a fost după ce am auzit
că cineva pe care îl cunoşteam puțin
s-a sinucis.
Am stat lângă acea persoană
în ziua precedentă
şi i-am mirosit respiraţia 
foarte respingătoare.
Şi când am aflat de suicidul de a doua zi,
m-am gândit: e posibil ca intestinele 
să fie cumva de vină?
Şi am început să caut febril
dacă există documente ştiinţifice
despre legătura dintre intestine
şi creier.
Şi spre stupoarea mea, am găsit multe.
Se pare că nu e aşa de simplu
cum credem noi uneori.
Tindem să credem că creierul nostru 
face aceste comenzi
şi apoi le trimite la celelalte organe

Korean: 
공기가 찬 모습은 X-레이를 찍을때면
거의 항상 보입니다,
예컨대 가끔씩 어떤 사람들에게선
그 위 내부의 공기가 너무 커져서
불편함을 느끼게 만들고 
심하면 복통으로 이어지기도 합니다.
그러나 대다수의 사람들에게 그건
왼편으로 누워서 트림을 해버리면
훨씬 쉽게 해결됩니다.
오른쪽으로 누우면 안되고요.
그리고 이내 저는 조금 더 나아가서
우리 신체와 건강의 전모를
바라보기 시작했습니다.
그러기 시작한 것은 
제가 조금 아는 한 지인이
자살을 해버린 때 즈음이었습니다.
그가 자살하기 전날 저는 그의
옆자리에 앉았던 적이 있었고
저는 그에게서 매우 심한 입냄새가
난다는 것을 느꼈습니다.
그리고 다음 날 그의 자살 소식을
듣게 되었을 때
저는 생각했죠. "그의 대장이 그의
자살과 무슨 관련 있는 것은 아닐까?"
그리고 저는 혹시라도 이전에
대장과 대뇌 사이의 관계에 대해
연구한 논문이 있는지를
미친듯 찾아보기 시작했습니다.
놀랍게도, 다수의 
연구논문들이 있었습니다.
그것은 보통 생각하듯이
단순한 게 아니었습니다.
우리는 우리의 뇌가 일련의 명령들을
다른 장기들로 내리고 지시를 하면
그 장기들은 그저 듣기만 한다고

Modern Greek (1453-): 
που συνήθως είναι ξεκάθαρη
στις ακτινογραφίες, για παράδειγμα,
και που μπορεί, σε κάποιους ανθρώπους,
όταν γίνει πολύ μεγάλη,
να δημιουργήσει δυσφορία ή ακόμη και πόνο.
Αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους, 
απλά σημαίνει ότι
είναι πολύ πιο εύκολο να ρευτείς όταν
είσαι ξαπλωμένος από την αριστερή πλευρά
αντί για τη δεξιά.
Σύντομα, προχώρησα παρακάτω
και ξεκίνησα να κοιτώ την ολοκληρωμένη 
εικόνα του σώματος και της υγείας μας.
Αυτό έγινε όταν έμαθα ότι
κάποιος που ήξερα λίγο είχε αυτοκτονήσει.
Είχε τύχει να κάτσω δίπλα σε αυτόν 
τον άνθρωπο την προηγούμενη ημέρα
και είχα μυρίσει ότι είχε άσχημη αναπνοή.
Όταν έμαθα για την αυτοκτονία 
την επόμενη ημέρα,
σκέφτηκα: Θα μπορούσε
να σχετίζεται καθόλου με το έντερο;
Άρχισα μανιωδώς να ψάχνω αν υπήρχαν 
επιστημονικά άρθρα
για τη σύνδεση του εντέρου 
με τον εγκέφαλο.
Και προς έκπληξή μου, βρήκα πολλά.
Τελικά, ίσως τα πράγματα να μην είναι 
τόσο απλά όσο νομίζουμε.
Τείνουμε να σκεφτόμαστε
ότι ο εγκέφαλός μας δίνει διαταγές
και τις στέλνει στα υπόλοιπα όργανα,

Ukrainian: 
які дуже добре видно на рентгені.
І деяким людям,
коли цих бульбашок занадто багато,
вони створюють дискомфорт
та навіть больові відчуття.
Багатьом людям
відригнути легше лежачи на лівому боці,
ніж на правому.
Потім я стала вивчати глибше
та почала розглядати повну картину 
нашого тіла та здоров'я.
Це сталося після того,
коли один мій знайомий
наклав на себе руки.
Так сталося, що я сиділа 
поряд з цією людиною за день до цього. 
Я відчувала його поганий подих.
Коли я дізналась про його самогубство,
я подумала, чи не причетне до цього
його травлення?
Я стала несамовито шукати
наукову інформаціію
про зв'язок системи травлення та мозку.
І що дивно, знайшла багато.
Виявилось, що не усе так просто, 
як ми гадали.
Ми вважали, що наш мозок подає команди
та направляє їх до відповідних органів.

Vietnamese: 
thường sẽ dễ thấy trong X-quang,
và có thể, với một số người,
khi nó trở nên quá to,
sẽ gây khó chịu hoặc đau đớn.
Nhưng đối với một số người, 
nó chỉ gây ra
việc dễ ợ khi nằm bên trái
thay vì bên phải.
Và dần dần tôi tiến xa hơn
và bắt đầu nhìn "toàn cảnh" 
cơ thể và sức khỏe chúng ta.
Đây thực ra là sau khi tôi đã nghe
rằng ai đó tôi biết một chút,
đã tự tử.
Tình cờ là tôi 
đã ngồi kế anh ta ngày trước đó,
và tôi thấy là anh ta có hơi thở rất hôi.
Và khi tôi biết 
về cuộc tự tử ngày tiếp theo.
Tôi nghĩ: Liệu bộ ruột 
có liên quan gì không?
Và tôi bắt đầu liên tục tìm kiếm
liệu có tài liệu khoa học nào
liên kết bộ ruột và bộ não.
Và trong sự ngạc nhiên, 
tôi tìm thấy rất nhiều.
Hóa ra nó không đơn giản 
như ta đã nghĩ.
Ta thường nghĩ bộ não
thực hiện những lệnh này
và gửi chúng đến 
những cơ quan khác,

Persian: 
که معمولاً در اسکن ایکس-ری خیلی مشهود است
و گاهی، برای برخی از افراد،
وقتی زیادی بزرگ می‌شود،
موجب ناراحتی
یا حتی احساس درد می‌شود.
اما برای اکثر مردم، تنها باعث این می‌شود
که وقتی به پهلوی چپ می‌خوابند 
بسیار راحت‌تر بادگلو بدهند
تا وقتی به پهلوی راست خوابند.
و بعد من کمی بیشتر پیش رفتم
و به تصویری از کل بدن و سلامتی توجه کردم.
این در واقع بعد از این بود که شنیدم
یک نفر که می‌شناختم خودکشی کرده است.
برحسب اتفاق من روز قبل خودکشی 
او کنارش نشسته بودم.
و بوی بسیار بدی از دهانش احساس کردم.
و وقتی فهمیدم روز بعد خودکشی کرده است،
فکر کردم:آیا ممکنه روده‌های او باعث
این خودکشی شده باشند؟
و من به سرعت شروع کردم به گشتن
به دنبال مقاله‌ای علمی
درباره ارتباط میان روده‌ها و مغز.
و عجیب اینکه، مقالات بسیاری پیدا کردم.
معلوم شد که آنقدرها که 
ما گاهی فکر می‌کنیم ساده نیست.
ما فکر می‌کنیم که مغز دستورات را می‌دهد
و آنها را به اعضای بدن می‌فرستد،

Burmese: 
အဲဒါကို ဓာတ်မှန်ထဲမှာ ကောင်းကောင်း
မြင်ရနိုင်ပါတယ်၊
တချို့လူတွေမှာဆိုရင်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊
အဲဒါ သိပ်ကို ကြီးမားလာမယ်ဆိုရင်၊
မအီမသာ ဖြစ်လေမယ် ဒါမှမဟုတ်
နာကျင်လာစေနိုင်ပါတယ်။
အဲဒါရဲ့ ရလဒ်အဖြစ် 
လူတော်တော်များအတွက်ဆိုရင်
ကိုယ်က ညာဘက်မှာ မဟုတ်ဘဲ ဘယ်ဘက်တွင်
လှဲနေရင် အီးပေါက်ရတာ
များစွာမှ ပိုလွယ်တတ်ပါတယ်။
မကြာမီမှာ ကျွန်မဟာ 
နည်းနည်းလေး ရှေ့တိုးလိုက်ကာ
ကျွန်မတို့ ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံးနဲ့
ကျန်းမာရေးကို လေ့လာကြည့်လာတယ်။
အဲဒီလို ဖြစ်လာခဲ့တာက ကျွန်မ သိခဲ့တဲ့
လူတစ်ယောက်ဟာ
ကိုယ့်ကိုယ်ကို အဆုံးစီရင်လိုက်ကြောင်း
ကြားလိုက်ရတဲ့ နောက်မှာပါ။
တိုက်ဆိုင်ချင်တော့ ကျွန်မဟာ အဲဒီမတိုင်ခင်
တစ်ရက်တွင် အဲဒီလူနဲ့ ကပ်လျက်ထိုင်နေခဲ့တယ်၊
သူရှူထုတ်လိုက်တဲ့ အသက်ဟာ
ဆိုးဝါးတဲ့ အနံ့ရှိခဲ့တာ သတိထားမိတယ်။
နောက်တစ်နေ့တွင်
လုပ်ကြံသေသွားကြောင်းကို သိလိုက်ရတော့၊
အဲဒါဟာ အူမနဲ့ တနည်းနည်းနဲ့
ဆက်စပ်မှု ရှိသလား- ကျွန်မ တွေးမိတယ်။
အဲဒါနဲ့ ကျွန်မဟာ အူနဲ့ဦးနှောက်တို့
အကြားက ဆက်စပ်မှုဆိုင်ရာ
သိပ္ပံစာရွက်စာတမ်းကို ရှာလာခဲ့တယ်။
အံ့ဩစရာ ကောင်းတာကို 
အများကြီးကို တွေ့ခဲ့တယ်။
သိလာရတဲ့ဟာက ကျွန်မတို့ တွေးခေါ်နေကျလို့
ရိုးရှင်းမနေခဲ့ပါ။
ဦးနှောက်ဟာ
လိုအပ်တဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေကို
အင်္ဂါတွေဆီကို ပို့ပေးတယ်၊ 
၎င်းတို့ နာခံကြရမယ်

Japanese: 
これは しばしば
とても良くレントゲンに写ります
時として
それが大きくなりすぎれば
気分が悪くなったり
痛みの感覚を持つ人もいます
しかし殆どの人達は
右を下にではなく
左を下に横になるとずっと
ゲップがしやすくなります
そして少しばかり考え方が先に進み
身体と健康を全体像として
とらえるようになりました
これは ある人が自殺したという話を
耳にした後の事でした
その前日 私はたまたま 
自殺したその人の隣に座っており
その人の口臭が
酷いのに気づきました
その翌日 
自殺の事を知りました
腸が何らかの係わりを
持っていたのかなと思いました
私は夢中で
腸と脳の関係に関する論文が
あるかどうかを調べ始めました
驚いた事に 沢山見つかりました
私達は時として思っている程 
単純ではないと分かったのです
私達の脳は司令を作り
それを他の臓器に伝えます

Chinese: 
例如在 X 光下，可以看得很清楚，
有些人有些時候，
氣泡會太大，
會造成不適，甚至有痛的感覺。
但對大部份人來說，最終結果是，
就是當你左側臥時，
會比右側臥更容易打嗝。
不久後我更進一步，
開始觀察我們的整個身體以及健康。
這其實是在我聽說
某個我稍微認識的人自殺之後的事，
剛好在前一天我曾坐在那個人旁邊，
我聞到他有嚴重的口臭。
當我知道他隔天自殺時，
我心想：有沒有可能和腸子有關？
我瘋狂地開始尋找是否存在
涉及腸子與頭腦間關聯的科學文獻。
讓我驚訝的是，我找到很多。
結果是，實情並非
我們想的那麼簡單。
我們通常認為大腦會下指令，
把指令送到其他器官，

Serbian: 
koji su gotovo uvek vidljivi
pod rendgenom, na primer,
a može nekad, kod nekih ljudi,
kada postane suviše velik,
da izazove nelagodnost,
pa čak i neku vrstu bola.
Ali, kod većine ljudi, rezultira samo time
da im je lakše da podrignu
kada leže na levoj strani
umesto na desnoj.
A onda sam napravila korak napred
i počela posmatrati
naše telo i zdravlje kao celinu.
To se desilo nakon što sam čula
da se neko koga sam
površno poznavala ubio.
Desilo se da sam dan ranije
sedela do te osobe
i osetila da ima veoma loš zadah.
Kada sam sledećeg dana
saznala za samoubistvo,
pomislila sam: „Da li je moguće
da utroba ima neke veze sa tim?“
Frenetično sam počela
tražiti naučne radove
na temu povezanosti utrobe i mozga.
Na moje iznenađenje pronašla sam ih mnogo.
Ispostavilo se da sve to nije tako
jednostavno kao što ponekad mislimo.
Obično mislimo
da naš mozak stvara komande,
šalje ih dole ka drugim organima

Slovenian: 
ki je ponavadi vedno viden na rentgenu
in lahko včasih pri nekaterih ljudeh
postane prevelik
in ustvari nelagodje
ali celo občutek bolečine.
Pri večini ljudi gre pa za to,
da je mnogo lažje rigniti,
ko ležijo na levi strani
namesto na desni.
Kmalu sem se pomaknila še naprej
in začela gledati celo sliko
našega telesa in zdravja.
To je bilo v bistvu po tem,
ko sem slišala,
da se je nekdo, ki sem
ga malo poznala, ubil.
Dan prej sem po naključju
sedela poleg tega človeka
in zavohala, da ima zelo slab zadah.
Ko sem naslednjega dne
izvedela za samomor,
sem pomislila: Bi lahko bilo
kaj narobe s črevesjem?
Divje sem začela iskati,
če obstajajo kaki znanstveni članki
o povezavi med črevesjem in možgani.
Na moje presenečenje sem jih našla veliko.
Očitno to ni tako preprosto,
kot pogosto mislimo.
Mislimo, da naši možgani dajejo ukaze
in jih potem pošljejo drugim organom,

German: 
die meist sehr gut 
im Röntgenbild sichtbar ist
und manchmal, bei manchen Menschen,
wenn sie zu groß wird,
unangehm werden oder sogar 
Schmerzempfinden hervorrufen kann.
Aber für die meisten Menschen ist es so,
dass es sich leichter rülpst,
wenn man auf der linken Seite liegt
anstatt auf der rechten.
Bald schon ging ich ein bisschen weiter
und fing an, das Gesamtbild von Körper 
und Gesundheit anzuschauen.
Das geschah, nachdem ich gehört hatte,
dass jemand, den ich flüchtig kannte,
sich umgebracht hatte.
Es war so, dass ich am Tag davor 
neben dieser Person gesessen hatte
und ich bemerkte, dass er 
starken Mundgeruch hatte.
Als ich tags darauf 
von dem Selbstmord erfuhr,
dachte ich: Kann der Darm 
etwas damit zu tun haben?
Ich suchte wie wild nach 
wissenschaftlichen Arbeiten
über die Verbindung von Darm und Gehirn.
Zu meiner Überraschung fand ich viele.
Es ist vielleicht nicht so einfach, 
wie wir manchmal denken.
Wir glauben, dass 
unser Gehirn Befehle gibt
und sie zu den anderen Organen schickt,

iw: 
שבדרך כלל רואים טוב בצילום רנטגן,
ולפעמים, אצל אנשים מסויימים,
כשהיא גדולה מידי,
יוצרת תחושה של אי נוחות או אפילו כאב.
אבל אצל רוב האנשים, התוצאה היא
שהרבה יותר קל להוציא גרעפס
כששוכבים על צד שמאל
ולא על צד ימין.
ואז המשכתי הלאה
והתחלתי לבחון את כל התמונה
של הגוף שלנו ובריאותו.
זה קרה בעצם אחרי ששמעתי
שמישהו שהכרתי, התאבד.
במקרה, ישבתי ליד האיש הזה יום קודם לכן,
והרחתי את הריח הרע מהנשימה שלו.
וכששמעתי על ההתאבדות למחרת,
חשבתי: יכול להיות שלמעיים
היה קשר כלשהו לעניין?
והתחלתי לחפש כאחוזת תזזית
אם יש מחקרים מדעיים
על הקשר בין מעיים למוח.
להפתעתי, מצאתי רבים.
מתברר שזה לא כל כך פשוט
כמו שאנחנו לפעמים חושבים.
אנחנו נוטים לחשוב שהמוח שלנו
נותן את ההוראות האלו
ואז שולח אותן למטה לאיברים האחרים.

Spanish: 
y todos tienen que obedecer.
Pero, en realidad, el 10 % de los nervios 
que conectan el cerebro y el intestino
envían información 
del cerebro al intestino.
Y sabemos esto porque, por ejemplo, 
en situaciones estresantes,
cuando hay transmisores del cerebro 
detectados por nuestro intestino,
nuestro intestino disminuye el trabajo,
y no trabaja ni usa sangre y energía
para ahorrar energía y 
así resolver el problema.
Esto puede crear vómitos nerviosos 
o diarrea nerviosa
para eliminar la comida
que no quiere procesar.
Quizás lo más interesante es que,
el 90 % de las fibras nerviosas
que conectan cerebro e intestino
transmiten información 
del intestino al cerebro.
Y cuando piensas en eso un poco,
tiene sentido,
porque nuestro cerebro está muy aislado.
Está dentro de un cráneo huesudo
rodeado de piel gruesa,
y necesita información 
para contestar la pregunta:
¿Cómo está todo mi cuerpo?.

English: 
and they all have to listen.
But really, it's more that 10 percent
of the nerves that connect brain and gut
deliver information
from the brain to the gut.
We know this, for example,
in stressful situations,
when there are transmitters from the brain
that are being sensed by our gut,
so the gut will try to lower all the work,
and not be working
and taking away blood and energy
to save energy for problem-solving.
This can go as far as nervous vomiting
or nervous diarrhea
to get rid of food that it then
doesn't want to digest.
Maybe more interestingly,
90 percent of the nervous fibers
that connect gut and brain
deliver information
from our gut to our brain.
And when you think about it a little bit,
it does make sense,
because our brain is very isolated.
It's in this bony skull
surrounded by a thick skin,
and it needs information
to put together a feeling
of "How am I, as a whole body, doing?"

Korean: 
생각하는 경향이 있는데요.
그러나 실제로는 대장과 대뇌 사이를
연결하는 신경망들 중 오직 10%만이
대뇌로부터 대장을 향해 정보를
보내는 신경들이었습니다.
우리는 경험적으로 이 사실을 압니다.
예를 들어 스트레스를 받는 상황에서는
우리의 대뇌가 대장으로 보내는 
신경전달물질에 의해
대장이 일을 적게 하려고 하잖아요.
일을 적게 함으로써 대장으로 
향하는 혈류와 소모되는 에너지를
최소화하고 문제를 해결하는데
에너지를 쓸 수 있도록 말이죠.
이건 신경성 구토나 설사로 이어지는데
원치 않는 음식을 없애는 방법이죠.
이보다 더 흥미로울 수 있는 사실은
대뇌와 대장을 잇는 신경들 중
90%에 달하는 것들이
대장으로부터 대뇌로 정보를
전달한다는 것인데요.
조금만 생각을 해본다면
말이 되는게, 
우리 뇌는 고립되어 있으니까요.
대뇌는 두꺼운 피부로 둘러쌓인
두개골의 안쪽에 존재하면서
"내가 지금 어떤 상태이고, 
내 몸 전체가 어떻게 기능하는가?"
에 대한 정보를 필요로 하고
수집하여 감각으로 만드니까요.

Marathi: 
त्यांना त्या पाळाव्या लागतात .
10 टक्क्याहून अधिक चेता पेशी या
मेंदू व आतडे याशी निगडीत असतात
त्या मेंदूकडून आतड्याला माहिती देतात.
आपल्याला माहित आहे तणाव स्थितीत ,
मेंदूकडून आलेले संदेश आतडे ग्रहण करते .
त्यामुळे आतडे आपले काम मंद करते.
रक्त व उर्जा यांचे वहन मंदावते.
हे रोग निवारणार्थ 
उर्जा बचत व्हावी साठी घडते
यामुळे उलटी वा हगवण लागते.
अशाने आतडे अन्न टाळते जे 
त्यास पचवायचे नसते उर्जा बचतीसाठी
मजेशीर हे आहे की,
चेतापेशीचे ९० टक्के जाळे
आतड्याकडून मेंदूकडे संदेश देतात.
तुम्ही जर थोडा विचार केला,
तर या म्हणण्यास काही आधार नाही 
कारण मेंदू हा स्वतंत्र आसतो.
तो हाडांच्या कवटीत जाड 
त्वचेने झाकलेला असतो.
त्यास माहिती लागते
एकत्रित जाणीव होण्यासाठी
तो विचार करतो
"कसे चालले आहे संपूर्ण शरीराचे कार्य? "

Chinese: 
所有器官都需要听从。
但是事实上，超过10%的
连接着大脑和肠道的神经
把信息从大脑传递到肠道。
正如我们所知道的，
比如，在压力的环境下，
我们的肠道感知到大脑发出的信息。
于是它放缓所有的功能，
或者暂停工作，
暂停血液和能量的供应，
以便保存能量来解决问题。
它能够运行直到
由于紧张性呕吐或者腹泻
而摆脱它们不想去消化的食物。
或许更有趣的是，
90%连接肠道和大脑的神经纤维
将肠道的信息传递到大脑，
仔细想一想，这也说得通，
因为我们的大脑是非常独立的。
它在头盖骨中被薄膜包裹，
它需要汇总信息来检查自身的情况，
比如”我的整个身体在干什么？“

Swedish: 
och att de måste lyda.
Men egentligen är det 10% av nerverna
som går mellan hjärnan och tarmen
som skickar information
från hjärnan till tarmen.
Vi vet att till exempel
i stressiga situationer
känner tarmen av transmittorer 
som skickas ut från hjärnan
och då försöker tarmen 
minska på arbetsbördan
för att inte använda upp
allt blod och all energi
som behövs för problemlösning.
Det här kan till och med
orsaka kräkningar eller diarré
för att bli av med mat
som den inte vill smälta.
Och kanske mer intressant,
90% av nervfibrerna
som kopplar ihop tarmen med hjärnan
skickar information
från tarmen till hjärnan.
Och om du tänker efter så är det logiskt,
eftersom vår hjärna är väldigt isolerad.
Den sitter i ett kranium
omringat av tjock hud
och den behöver information
för att skapa en känsla av
"Hur mår hela min kropp?"

Romanian: 
şi toate trebuie să asculte.
Dar 10% din nervii ce fac legătura
între creierul şi intestinele
livrează informaţia 
de la creier la intestine.
Ştim asta, de exemplu, 
că în situaţii stresante,
când sunt transmiţători de la creier 
care sunt simţiți de intestinele noastre,
aşa că intestinele vor încerca
să reducă tot lucrul,
nu vor lucra şi lua sânge şi energie
pentru a economisi energie 
pentru soluţionarea problemelor.
Asta duce până la vomitat nervos
sau diaree nervoasă
pentru a scăpa de mâncare 
atunci când nu vrea s-o digere.
Poate mai interesant,
90% dintre fibrele nervoase 
care conectează creierul şi intestinele
aduc informaţie 
de la intestinele noastre la creier.
Şi când te gândeşti un pic,
pare normal, 
pentru că creierul nostru e foarte izolat
Se află în acest craniu osos
înconjurat de un scalp gros,
şi îi trebuie informaţie 
în a alcătui o senzaţie
a „Cum mă simt eu ca întreg?"

Modern Greek (1453-): 
και ότι αυτά πρέπει να ακούσουν.
Όμως είναι ότι το 10% των νευρώνων
που συνδέουν εγκέφαλο και έντερο
μεταφέρουν πληροφορίες
από τον εγκέφαλο στο έντερο.
Αυτό το ξέρουμε, όταν κάτω
από αγχωτικές καταστάσεις,
οι διαβιβαστές από τον εγκέφαλο 
γίνονται αισθητοί από το έντερο,
και το έντερο μειώνει
όλες τις λειτουργίες του
ώστε και να μην δουλεύει
και να καταναλώνει αίμα και ενέργεια,
και να τη διατηρήσει
για την επίλυση προβλημάτων.
Αυτό μπορεί να καταλήξει σε έμμεση
από άγχος ή διάρροια από άγχος
ώστε να ξεφορτωθεί το φαγητό
που δεν θέλει να πέψει.
Ίσως όμως το πιο ενδιαφέρον είναι
ότι το 90 τοις εκατό των νευρώνων
που συνδέουν έντερο και εγκέφαλο
μεταφέρουν πληροφορίες
από το έντερο προς τον εγκέφαλο.
Και άμα το σκεφτείτε λίγο,
βγάζει νόημα, καθώς ο εγκέφαλός μας 
είναι πολύ απομονωμένος.
Βρίσκεται μέσα στο οστέινο κρανίο, 
περιβαλλόμενος από παχύ δέρμα
και χρειάζεται πληροφορίες για να 
καταλάβει την αίσθηση του
«Πώς τα πάω σαν ολόκληρος οργανισμός;».

Russian: 
и все они должны его слушать.
На самом деле только около 10% нервов
соединяют мозг и кишечник
и доставляют информацию
из мозга в кишечник.
Мы знаем это, например,
по стрессовым ситуациям,
когда определённые мозговые нейромедиаторы
передают команду кишечнику,
из-за чего кишечник будет стараться
приостановить всю работу,
чтобы не забирать кровь и энергию
и сохранить ресурсы для решения проблемы.
Попытки избавиться от еды,
которую не время переваривать,
могут привести к рвоте или поносу
на нервной почве.
Что более интересно,
остальные 90% нервных волокон,
соединяющих кишечник и мозг,
передают информацию непосредственно
из кишечника в мозг.
И если немного поразмыслить,
то в этом есть смысл,
потому что наш мозг очень изолирован.
Он в этом костяном черепе,
окружённый толстой кожей,
и ему нужна информация,
чтобы собрать воедино ощущение
«Как у меня дела как у организма?».

Portuguese: 
e depois envia-as para os outros órgãos
que têm que as cumprir.
Mas são antes uns 10% dos nervos
que ligam o cérebro ao intestino
que transmitem as informações
do cérebro para os intestinos.
Sabemos isso, por exemplo,
em situações de "stress"
em que há transmissores do cérebro
que o intestino recebe
e que o leva a tentar reduzir
todo o trabalho
deixar de trabalhar
para não consumir sangue e energia
para poupar a energia
para a resolução do problema.
Isto pode chegar ao ponto
de vómitos ou diarreia nervosa
para nos livrarmos de alimentos
que os intestinos não querem digerir.
Talvez ainda mais interessante,
90% das fibras nervosas
que ligam os intestinos e o cérebro
transmitem informações
dos intestinos para o cérebro.
Quando pensamos nisso,
até faz sentido,
porque o cérebro está muito isolado.
Está dentro do crânio ossudo,
rodeado por uma pele espessa,
e precisa de informações
para abranger uma sensação
"Como é que eu, enquanto corpo,
estou a funcionar?"

Chinese: 
它們都得聽命。
但實情比較像是
10% 連結大腦和腸子的神經
會把資訊從大腦傳到腸子。
我們知道，比如在有壓力的狀態下，
我們的腸子感知到了
來自大腦的神經遞質，
腸子就會減緩所有的工作，
不再工作，也不再
消耗太多血液和能量，
就能儲存能量來解決問題。
這有可能呈現的形式包括
神經性嘔吐或神經性腹瀉，
目的是要擺脫掉
它拒絶消化的食物。
可能更有趣的是
90% 連結腸子和大腦的神經纖維
會把資訊從我們的腸子傳送給大腦。
若你稍微想想，
這的確合理，因為
我們的大腦是很孤立的。
它位於被厚皮膚包裹的頭骨之內，
它需要資訊才能夠整合出
「我的整個身體的狀況如何？」的感覺。

Persian: 
و همه آنها باید به آن گوش کنند.
اما در واقع، تنها ۱۰ درصد از اعصابی که
مغز و روده‌ها را به هم متصل می‌کنند
اطلاعات را از مغز به روده‌ها می‌برند.
برای مثال، این را در موقعیت‌های
پراسترس می‌فهمیم،
زمانی که انتقال‌گرهایی از مغز
توسط روده‌ها دریافت و احساس می‌شوند.
پس روده تلاش می‌کند تا 
کارش را به حداقل برساند،
و با کار کردنش، انرژی و خون را
به سمت خودش نکشد
تا انرژی برای حل مسئله ذخیره شود.
این می‌تواند تا مرحله استفراغ عصبی
یا اسهال عصبی پیش برود
تا از شر غذایی که قصد 
هضم کردنش را ندارد رها شود.
شاید به طرز جالب‌تری،
۹۰ درصد تارهای عصبی که
مغز و روده را به هم متصل می‌کنند
اطلاعات را از روده به مغز می‌برند.
و وقتی کمی درباره‌اش فکر می‌کنید،
این به نظر منطقی می‌رسد،
زیرا مغز خیلی محصور است.
در یک جمجمه استخوانی که
توسط پوستی ضخیم پوشیده شده،
و برای اینکه بتواند احساسی را
ایجاد کند، نیاز به اطلاعات دارد
درباره اینکه‌ «من به عنوان 
یک جسم کلی، چگونه‌ام؟»

iw: 
והם כולם חייבים להקשיב.
למען האמת, רק עשרה אחוזים מהעצבים
המקשרים בין המוח למעיים,
מעבירים מידע מהמוח למעיים.
אנחנו יודעים את זה, למשל, ממצבי מתח,
כשהמעיים חשים במוליכים עצביים מהמוח,
ומנסים להוריד את הפעילות,
להפסיק לעבוד כדי לא לקחת דם ואנרגיה,
כדי לחסוך אנרגיה למען פתרון הבעיה.
זה יכול להגיע אפילו להקאות
או שלשול מרוב לחץ,
כדי להפטר ממזון שהמעיים לא מעוניינים לעכל.
יותר מעניין זה,
שיותר מ-90% מן העצבים 
שמקשרים בין המעיים למוח
מעבירים הודעות מן המעיים שלנו למוח.
וכשחושבים על זה קצת,
זה הגיוני, כי המוח שלנו מבודד מאוד.
הוא נמצא בתוך גולגולת עצם, ומוקף בעור עבה,
והוא זקוק למידע בכדי לבנות תחושה
של "מה שלומי, מה שלום הגוף שלי?"

Burmese: 
ဆိုပြီးတွေးထင်လေ့ ရှိခဲ့ကြပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ လက်တွေ့မှာကျတော့ ဦးနှောက်နဲ့အူကို
ချိတ်ဆက်လျက် ဦးနှောက်ထံမှအူထံသို့
အချက်အလက်တွေကို ပို့ပေးကြတဲ့
အာရုံကြောတွေ ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်ပါတယ်။
ကျွန်မတို့ သိလာရတာက၊
ဥပမာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများတွင်၊
ဦးနှောက်ထံမှ ထုတ်လွှတ်ပေးတဲ့ အချက်ပေးမှု
တွေကို ကျွန်မတို့ရဲ့ အူက အာရုံခံလျက်
အူရဲ့ လုပ်ငန်းတွေအားလုံးကို လျှော့ချပစ်ရန်
ပြဿနာကို ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်လှတဲ့
သွေးနဲ့ စွမ်းအင်တွေကို ချွေတာပေးရန်
မိမိရဲ့ ပုံမှန်အလုပ်တွေကို ရပ်စဲပစ်ဖို့ပါ။
စိတ်ချောက်ချားလို့ အန်တာမျိုး ဒါမှမဟုတ်
ဝမ်းလျှောတာမျိုး ကြုံရတတ်လို့
အစာခြေရန် မလိုအပ်တဲ့ အစားအစာကို 
စွန့်ထုတ်ပစ်ရတဲ့ ကိစ္စမျိုးပါ။
ဒီမှာ ပိုစိတ်ဝင်စားစရာ ကောင်းနေတာက၊
အူနှင့်ဦးနှောက်ကို ချိတ်ဆက်ပေးကြတဲ့
အာရုံကြော အမျှင်၏ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းတို့ဟာ
ကျွန်မတို့ရဲ့ အူထံမှ ဦးနှောက်ဆီ
အချက်အလက်တွေ ပို့ပေးကြခြင်းပါပဲ။
အဲဒီအချက်ကို နည်းနည်းလေး စဉ်းစားကြည့်ရင်၊
ကျွန်မတို့ရဲ့ ဦးနှောက်က
သီးခြားရှိနေတယ်ဆိုတော့ အဓိပ္ပါယ်ရှိပါတယ်။
၎င်းဟာ အရိုးခွံထဲတွင်
အရေပြား အထူရဲ့ အောက်မှာ ရှိနေလျက်၊
"ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြေအနေက ဘယ်လိုပါလိမ့်"
ဆိုတာကို
သိရှိနားလည်ရန် အချက်အလက်တွေ လိုအပ်ပါတယ်။

Portuguese: 
e todos têm que obedecer.
Mas, na verdade, só 10% dos nervos
que conectam o cérebro e os intestinos
enviam informação do cérebro ao intestino.
Nós sabemos disto, por exemplo,
em situações de estresse,
quando transmissores do cérebro
são estimulados pelo intestino,
então o intestino tentará
diminuir todo o trabalho,
deixar de trabalhar
para não consumir sangue e energia,
e guardar energia para resolver problemas.
Isto pode chegar ao ponto
de vômitos ou diarreia nervosa
para livrar-se da comida 
que não quer digerir.
Talvez o mais interessante
é que 90% da fibras nervosas
que conectam o cérebro ao intestino
enviam informações
do intestino ao cérebro.
Se você pensar nisso um pouco,
faz sentido, porque o cérebro
está muito isolado.
Está dentro de um crânio ossudo,
envolto em uma pele espessa,
e precisa de informação
para organizar o pensamento:
"Como eu, enquanto corpo,
estou me saindo?"

Vietnamese: 
và tất cả chúng phải lắng nghe.
Nhưng thực ra, hơn 10% thần kinh 
kết nối bộ não và bộ ruột
vận chuyển thông tin 
từ não đến ruột.
Ví dụ, ta biết điều này,
trong những tình huống căng thẳng,
khi có những đường truyền từ não
được cảm nhận bởi bộ ruột,
nên bộ ruột sẽ cố bớt làm việc,
rồi không làm việc và lấy 
máu và năng lượng
dành cho việc suy nghĩ.
Điều này thậm chí có thể dẫn tới 
ói mửa và tiêu chảy
để loại bỏ thức ăn 
mà nó không muốn tiêu hóa.
Thú vị hơn,
90% những sợi thần kinh 
kết nối bộ ruột và bộ não
vận chuyển thông tin từ ruột đến não.
Và khi bạn nghĩ về nó một chút,
thực ra nó rất có ý nghĩa, 
vì bộ não rất biệt lập.
Nó ở trong một hộp sọ xương xẩu,
bao quanh bởi một lớp da dày,
và nó cần thông tin để có cảm giác
như "Toàn bộ cơ thể tôi đang như thế nào?"

Turkish: 
onlarında itaat ettiğini düşünürüz.
Aslında beyin bağırsak arası sinirlerin 
sadece yüzde 10 civarı
beynimizden bağırsaklara bilgi taşıyor.
Mesela biliyoruz ki
stresli zamanlarda
beyinden gelen sinyaller
bağırsaklarımız tarafından algılanır
kan ve enerji kaybını önlemek için
bağırsaklar çalışmayı yavaşlatır
ve sindirim durur,
bu sayede enerji o anki problemi 
çözmeye ayrılır.
Bu durum sindirim olmadığından 
kurtulunması gereken gıdaların
sinirsel kusma veya sinirsel ishal
ile atılmasına yol açabiliyor.
Daha ilginç olan şu:
Beyin ve bağırsakları bağlayan
sinir liflerinin yüzde 90'ı
bilgiyi bağırsaklarımızdan beyne iletiyor.
Bu konuda biraz düşününce
aslında mantıklı geliyor
çünkü beynimiz çok izole edilmiş durumda.
Kemikli kafatasının içinde
kalın bir deriyle çevrili
ve "Ben nasılım, bedenim ne durumda?"
hissini oluşturacak bilgiye ihtiyacı var.

Hungarian: 
s azoknak engedelmeskedniük kell.
Az agyat és a beleket összekötő
idegeknek több mint 10%-a
juttat információt az agyból a belekbe.
Ez ismerős a stresszes helyzetekből,
amikor az agyból érkező ingerületátvivő
anyagokat beleink érzik,
ezért csökkentik működésüket,
s az ingerületátvivők hatására
eláramlik onnan a vér és az energia,
hogy az energiát
a problémamegoldásra fordíthassuk.
Ez megnyilvánulhat idegi alapú
hányásban vagy hasmenésben,
hogy szervezetünk megszabaduljon
a megemészteni nem kívánt ételtől.
Sokkal érdekesebb,
hogy beleinket és agyunkat
összekötő idegrostok 90%-a
beleinkből agyunkba juttat információt.
Ha jobban belegondolunk,
ennek igenis van értelme,
hiszen agyunk nagyon el van szigetelve.
E csontos, vastag bőrrel fedett
koponyában van,
és kell neki tájékoztatás,
hogy összerakhassa az érzést:
"Hogy érzem magam mint egy teljes test?"

Dutch: 
en dat ze allemaal moeten luisteren.
Het lijkt er op dat maar 10 procent van
de zenuwen die brein en darmen verbinden,
informatie leveren 
van de hersenen aan de darmen.
We weten bijvoorbeeld 
dat in stressvolle situaties,
als de transmitters van het brein
door onze darmen worden gevoeld,
dat de darmen proberen minder te werken
en zo bloed en energie proberen te sparen
die dan kunnen worden gebruikt
voor probleemoplossing.
Dit kan resulteren in overgeven
of diarree door zenuwen
om zich te ontdoen van voedsel
dat het dan niet wil verteren.
Misschien veel interessanter:
90 procent van de zenuwvezels die
darmen en brein met elkaar verbinden,
leveren informatie
van onze darmen aan ons brein.
Als je hierover nadenkt, is dat logisch,
want onze hersenen 
liggen nogal geïsoleerd.
Ze liggen in een benige schedel
omgeven door een dikke huid
en ze hebben informatie nodig
om je een gevoel te kunnen geven
van hoe het nu eigenlijk
met je lichaam gaat.

Serbian: 
i svi moraju da ih poslušaju.
Ali, u stvarnosti, svega 10 procenata
nerava koji povezuju utrobu i mozak
dostavlja informacije od mozga ka utrobi.
Ovo znamo zato što, recimo,
u stresnim situacijama,
kada postoje signali iz mozga
koje oseti utroba,
ona će pokušati da uspori svoj rad
i da ne radi toliko kako ne bi
oduzimala krv i energiju,
da bismo ih sačuvali
za rešavanje problema.
Ovo se može manifestovati kroz povraćanje
ili dijareju na nervnoj bazi
da bismo se rešili hrane
koja tada ne bi trebalo da se svari.
Možda je još interesantnije
da 90 procenata nervnih vlakana
koje povezuju utrobu i mozak
dostavlja informacije iz utrobe ka mozgu.
Kada malo bolje razmislite o tome,
stvarno ima smisla, zato što je
naš mozak veoma izolovan.
Nalazi se u koštanoj lobanji
okružen tankom kožom
i potrebne su mu informacije
da bi stvorio osećaj kao:
„Kako sam i kako se oseća celo telo?“

French: 
qui doivent tous lui obéir.
Mais en fait, seuls 10% des nerfs 
qui relient le cerveau et les intestins
transfèrent les informations
du cerveau aux intestins.
On le voit par exemple
dans des situations de stress,
quand les messages du cerveau
sont perçus par les intestins,
et que les intestins 
ralentissent la cadence,
et ne travaillent pas pour ne pas
utiliser du sang et de l'énergie
afin de consacrer celle-ci
à la résolution des problèmes.
Cela peut aller jusqu'aux diarrhées
ou vomissements nerveux
pour se débarrasser 
d'une nourriture sans la digérer.
Ce qui est plus intéressant
est le fait que 90% des fibres nerveuses
reliant les deux organes
transfèrent l'information
des intestins vers le cerveau.
Quand vous y réfléchissez un peu,
c'est logique, car notre
cerveau est très isolé.
Il est dans sa boîte crânienne,
entouré d'une peau épaisse,
et il a besoin d'informations
pour former cette impression de :
« Comment est-ce je vais, 
en tant qu'organisme ? »

Ukrainian: 
А вони їх виконують.
Та більш, ніж 10% нервових закінчень,
що поєднують мозок та кишківник,
доставляють інформацію 
від мозку до кишківника.
Ми дізнаємся про це
у стресових ситуаціях.
Коли мозок подає сигнал кишечнику,
кишечник уповільнює свою діяльність,
навіть припиняє її, щоб позбавитись
крові та енергії
та зберегти її для вирішення проблеми.
Це призводить до нервової рвоти
та діареї,
щоб позбутися їжі,
яку він не здатен перетравити.
Можливо, навіть цікавіше,
що 90% волокон, що поєднують 
кишечник та мозок,
доставляють інформацію
від кишечника до мозку.
Вдумайтесь,
це має сенс, тому що наш мозок
дуже ізольований.
Він знаходиться у кістковому черепі, 
оточений щільною шкірою.
Він потребує інформаціЇ,
щоб зібрати докупи відчуття,
як почувається усе наше тіло.

Arabic: 
وعليهم جميعًا الإصغاء.
ولكن في الحقيقة، تربطُ أكثر من 10%
من الأعصاب الدماغ والأمعاء
مرسلة المعلومات من الدماغ إلى الأمعاء.
ونعرفُ هذا في حالات التوتر مثلًا،
عندما يوجد ناقلات من الدماغ التي
تم استشعارها من قبل أمعاءنا.
وستحاول أمعاؤنا خفض العمل،
ولن تعمل، وستأخذُ الدم والطاقة بعيدًا
لتوفير الطاقة لحل المشاكل.
ويمكنُ أن يكون هذا تقيؤا عصبيًا
أو اسهالًا عصبيًا
للتخلص من الطعام الذي لم يتم هضمه.
ربما الأكثر إثارة للاهتمام،
أن 90% من الألياف العصبية 
التي تربط الأمعاء والدماغ
ترسلُ معلومات من أمعائنا إلى أدمغتنا.
وعندما تفكرُ حيال الأمر قليلًا،
فهذا منطقي لأن أدمعتنا منعزلة جدًا.
إنها في الجمجمة ومحاطة من قبل جلدٍ سميك،
وتحتاجُ إلى المعلومات لجمع الشعور معًا
"لكيف يعمل جسمي ككل؟"

German: 
die alle zuhören müssen.
Aber mehr als 10 % der Nerven, 
die Gehirn und Darm verbinden,
liefern Informationen vom Gehirn zum Darm.
Wir kennen das zum Beispiel 
aus stressigen Situationen,
wenn Transmitter aus dem Gehirn 
von unserem Darm wahrgenommen werden
und der Darm daraufhin versucht, 
seine Arbeit herunterzufahren,
um nicht all das Blut 
und die Energie wegzunehmen,
um Energie zum Lösen 
von Problemen aufzusparen.
Das kann bis zu nervösem 
Erbrechen oder Durchfall führen,
um Essen loszuwerden, 
das er dann nicht verdauen will.
Spannenderweise 
liefern 90 % der Nervenfasern,
die Darm und Gehirn verbinden,
Informationen von unserem 
Darm zu unserem Gehirn.
Wenn Sie ein wenig darüber nachdenken,
macht es Sinn, denn 
unser Gehirn ist sehr isoliert.
Es sitzt in diesem knochigen Schädel, 
umgeben von einer dicken Haut,
und braucht Informationen, 
um das Gefühl von:
"Wie geht es mir, als ganzem Körper?",
zusammenzusetzen.

Slovenian: 
ki morajo ubogati.
A v resnici je več kot 10 % živcev,
ki povezujejo možgane in črevesje
in prenašajo informacije
od možganov do črevesja.
Vemo, da na primer v stresnih situacijah,
ko naše črevesje občuti
možganske prenašalce,
črevesje poskuša zmanjšati delo
in ne dela in ne jemlje krvi in energije,
da prihrani energijo
za reševanje problemov.
To se pokaže kot živčno bruhanje
ali živčna driska,
da se telo znebi hrane,
ki je takrat noče prebavljati.
Mogoče še bolj zanimivo,
90 % živčnih vlaken, ki povezujejo
črevesje in možgane,
prenaša informacije od našega
črevesja v možgane.
In ko malo pomislimo o tem,
je to smiselno, ker so naši
možgani zelo izolirani.
So v tej koščeni lobanji,
obdani z debelo kožo,
in potrebujejo informacije,
da vzpostavijo občutje:
"Kako se počutim kot celo telo?"

Japanese: 
臓器はそれに従わねばならないと 
思いがちです
しかし実際に
脳から腸に情報を伝えているのは
脳と腸を繋ぐ神経のわずか10%程なのです
例えばストレス過多の状況下では
脳から放出された神経伝達物質が
腸で感じられ
腸は全ての働きを低下させようとします
問題解決のためにエネルギーを節約しようと
腸の動きを止めて
血流とエネルギー消費を減らすのです
このため 消化を続行したくない食べ物を
腸から取り除こうと
精神的な
嘔吐や下痢さえ起こします
多分もっと興味深い事に
腸と脳を繋げる神経線維の90％は
腸から脳へと情報を届けています
その事をさらに考えてみると
私達の脳は非常に孤立しているので 
外部からの情報が必要です
脳は厚い皮膚と骨に囲まれた
頭蓋骨の中に収まっており
「身体全体として 私はうまくやっている？」
という 感覚を統合するための情報を
必要としています

Portuguese: 
O intestino é, possivelmente,
o mensageiro mais importante do cérebro,
pois é o nosso maior órgão sensorial,
coletando informações não apenas
da qualidade dos nossos nutrientes,
mas certamente sobre como estão
nossas células imunes,
ou os hormônios no nosso sangue
que ele pode sentir.
E ele pode juntar essas informações
e enviá-las para o cérebro.
E elas não atingem áreas como
o córtex visual ou a formação de palavras,
caso contrário, durante a digestão,
veríamos cores engraçadas
ou faríamos barulhos engraçados; não.
Mas alcançam áreas relativas à moralidade,
medo, processamento emocional
ou áreas de autoconsciência.
Então faz sentido
quando nosso corpo e cérebro estão
organizando este sentimento
de "como eu, como corpo,
estou me saindo?",
que o intestino tenha algo
a contribuir com este processo.
E também faz sentido
que as pessoas com doenças
como síndrome do intestino irritado
ou doença intestinal inflamatória

Russian: 
И кишечник является, возможно,
самым важным советником для мозга,
потому что это наш самый
большой сенсорный орган,
собирающий информацию не только о качестве
питательных веществ в организме,
но ещё и о наших иммунных клетках
или гормонах в крови.
Он может собрать эту информацию
и отправить её в мозг.
Там она не может достичь таких областей,
как визуальная кора или словообразование.
Иначе, когда бы мы переваривали пищу,
то видели бы странные цвета
или производили бы странные звуки — нет.
Но она может достигать областей,
отвечающих за мораль,
страх и эмоции,
или области самосознания.
Так что есть смысл в том,
что когда наше тело и мозг
объединяют информацию в ощущение:
«Как у меня дела как у организма?»,
кишечник вносит свой вклад в этот процесс.
Также имеет смысл то,
что люди, страдающие синдромом
раздраженного кишечника
или воспалительными заболеваниями в нём,

Chinese: 
而肠道事实上是大脑最重要的建议者
因为它是我们身体中最大的感觉器官
不仅收集我们营养物的质量信息
还有收集免疫细胞的信息
或者就像它能够感知到的
我们血液中的激素情况
于是它打包这些信息，
然后把它们传到大脑
这种传输不需要到达
视觉皮层或者语言区域，
否则，当我们消化时，
我们会看见搞笑的颜色或者
会发出搞笑的声音——不。
但是它能到达类似道德判断，
害怕或者情绪处理的区域，
或者自我意识区域。
所以，它确实起了很大的作用，
当我们的身体和我们的大脑
将这种感觉整合在一起，
即”整个身体在干什么？“时，
肠道在这个过程中起到了一定的作用。
这个说法也确实言之有理，
那些患有肠易激综合征的人
或者患有炎性肠病的人，

Vietnamese: 
Và thực ra, ruột có thể 
là cố vấn quan trọng nhất cho não
vì nó là cơ quan thụ cảm lớn nhất,
không chỉ thu thập thông tin 
chất lượng của các chất dinh dưỡng,
mà còn cảm nhận về hoạt động 
những tế bào miễn dịch,
hay những hoóc-môn trong máu.
Và nó có thể "đóng gói" thông tin này
rồi gửi tới não,
nhưng không gửi tới vùng vỏ não 
chi phối thị giác hay ngôn ngữ,
nếu không, khi ta tiêu hóa,
ta sẽ thấy những màu sắc hay 
tạo những tiếng động lạ -- Không có nha.
Nhưng nó có thể gửi tới
những phần như chi phối đạo đức,
sự sợ hãi hay cảm xúc
hay những vùng cho tự nhận thức.
Nên có lý
khi cho rằng cơ thể và bộ não của ta
đang cùng trả lời cảm giác,
"Toàn bộ cơ thể tôi 
đang cảm thấy như thế nào?"
thì bộ ruột đang có "cống hiến" 
nào đó cho quá trình này.
Và cũng có lý
khi những người có bệnh 
như Hội chứng Ruột Kích thích
hay bệnh viêm ruột,

Arabic: 
وربما تكون الأمعاء في الواقع
أهم مستشار للدماغ
لأنه أكبر عضو إحساس لدينا،
ليس فقط يجمع المعلومات عن نوعية تغذيتنا،
ولكن أيضًا عن كيف تعمل العديد 
من خلايا نظام المناعة لدينا،
أو أشياء مثل الهرمونات في دمنا
التي يمكن لها الشعور.
ويمكنُ لها تغليف هذه المعلومات وإرسالها
إلى الدماغ.
ويمكنها هناك ليس الوصول إلى مناطق 
مثل القشرة البصرية أو تشكيلات الكلمة --
خلاف ذلك، عندما نهضم،
سنرى ألوانًا مضحكة
أو سنصدرُ أصواتًا مضحكة -- لا.
لكن يمكنها الوصول إلى مناطق
لأشياء مثل الأخلاق،
الخوف أو المعالجة العاطفية
أو مناطق الوعي الذاتي.
فإنه من المنطق
أنه عندما يضعُ جسمنا وأدمغتنا
هذا الشعور معًا
"لكيف يعمل جسمي ككل؟"
فلدى الأمعاء شيء للمساهمة في هذه العملية.
وهذا أيضًا منطقي
بأن الأشخاص الذين لديهم حالات مثل
متلازمة عصبي القولون
أو مرض التهاب الأمعاء

Japanese: 
実際 腸はおそらく脳にとって
最も重要なアドバイザーでしょう
それは腸が感覚に関する 
最大の器官で
私達の摂取する
栄養の質に関してだけでなく
免疫細胞の状態や
腸が感知できる血中のホルモンに関して
情報を集めているからです
腸はこの情報をひとまとめにして 
脳に送る事ができるのです
その情報は視覚野や 
言語野には到達できません
さもないと 私達が食物を消化する時
変な色を見たり おかしな声を出したり
ということになってしまいます
しかし腸からの情報は倫理性、怖れ
感情の処理といった領域や
自己認識の領域に
到達する事はできます
ですから 私達の体と脳とが
「身体全体として 私はうまくやっている？」
という感覚を統合しているとき
腸がこの過程に
寄与できるというのは
本当に理にかなっています
また過敏性腸症候群や
炎症性腸疾患といった
病気を持つ人達は
不安症やうつになる

Romanian: 
Şi intestinele sunt, de fapt, 
cel mai important sfătuitor al creierului
pentru că este cel mai mare organ de simţ,
ce strâng informaţii nu doar despre
calitatea nutrimentelor noastre,
ci şi despre cum sunt
multe dintre celule noastre imune,
sau lucruri precum hormonii
din sângele nostru pe care le pot simţi.
Poate împacheta această informaţie 
şi s-o trimită la creier.
Acolo nu poate ajunge la zone precum 
cortexul vizual sau formarea vorbirii,
altfel, atunci când digerăm,
am vedea culori ciudate 
sau am face zgomote ciudate, dar nu.
Dar poate afecta zone precum moralitatea,
frica sau procesarea emoţiilor
sau zone de percepţie de sine.
Aşa că e normal
ca atunci când corpul
și creierul nostru creează acest sentiment
de „Cum mă simt ca întreg?",
intestinele să aibă o contribuţie 
la acest proces.
Are sens şi faptul că
oamenii care au afecţiuni 
precum sindromul colonului iritabil
sau boala intestinelor inflamatorii

German: 
Der Darm ist wahrscheinlich 
der wichtigste Ratgeber für das Gehirn,
denn es ist unser größtes Sinnesorgan,
das nicht nur Informationen
über die Qualität 
unserer Nahrungsmittel sammelt,
sondern auch darüber, wie es vielen
von unseren Immunzellen geht
oder Dinge wie Hormone
in unserem Blut, die er spüren kann.
Er kann diese Information verpacken 
und an das Gehirn schicken.
Dort kann er den visuellen Cortex 
oder Wortbildungen nicht erreichen --
sonst würden wir, wenn wir verdauen,
lustige Farben sehen oder 
lustige Geräusche machen -- nein.
Aber er kann Bereiche
für Dinge wie Moralverständnis,
Angst oder emotionale Verarbeitung
oder für Selbstbewusstsein erreichen.
Also macht es Sinn,
dass, wenn Körper und Gehirn 
dieses Gefühl zusammensetzen:
"Wie geht es meinem gesamten Körper?",
dass der Darm etwas 
zu diesem Prozess beiträgt.
Und es macht auch Sinn,
dass Menschen, die Erkrankungen 
wie das Reizdarmsyndrom
oder entzündliche Darmerkrankungen haben,

iw: 
והמעיים הם אולי היועץ החשוב ביותר של המוח,
כי זה איבר החישה הגדול ביותר שלנו,
שאוסף מידע לא רק לגבי איכות התזונה שלנו,
אלא גם על מצבם של תאי המערכת החיסונית,
או על דברים אחרים שהוא מזהה,
כמו ההורמונים בדם.
והוא יכול לארוז את המידע 
ולשלוח אותו למעלה למוח.
ושם, הוא לא יגיע לאיזורי ראיה או מילים --
אחרת, בזמן שאנחנו מעכלים,
היינו רואים צבעים משונים או
שומעים קולות -- לא.
אבל הוא יכול להגיע לאיזורים
שאחראיים על דברים כמו "מוסר",
"פחד" או "עיבוד רגשות"
או איזורים שאחראיים על מודעות עצמית.
אז זה כן הגיוני
שבזמן שהגוף והמוח שלנו 
מייצרים ביחד את התחושה
של: "מה שלומי, מה מצב הגוף שלי?"
שהמעיים תורמים משהו לתהליך הזה.
וזה גם הגיוני
שאנשים הסובלים ממעי רגיז
או מחלת מעי דלקתית

Turkish: 
Gerçekten de bağırsaklar beynin 
en önemli danışmanı
çünkü en büyük duyu organımız,
aldığımız besinlerin kalitesi 
bağışıklık hücrelerimizin durumunu
aynı zamanda kandaki hormonlar gibi
bir çok konuda bilgi toplar.
Ve bütün bu bilgileri toparlayıp
beyne iletir.
Yani tabii görsel korteks
ya da kelime bilgisi
bölümlerine ulaşamaz
o zaman sindirim yaparken
garip renkler görüp
komik sesler çıkartırdık -- kalsın.
Ama maneviyat ile ilgili yerlere
mesela korkuya, duygusal süreçlere
ya da bireysel farkındalık 
alanlarına etki eder.
"Ben nasılım, bedenim
ne durumda?" sorusuna
beynimiz ve bağırsaklarımız 
birlikte cevap veriyor
o zaman bağırsakların da
bu süreçte payı var demek.
Bu da huzursuz bağırsak sendromu
ya da inflamatuvar
bağırsak hastalığı mağdurlarının
daha yüksek kaygı ve depresyon

Swedish: 
Och tarmen är kanske
den viktigaste rådgivaren för hjärnan
eftersom den är vårt största känselorgan.
Den inte bara samlar information
om kvaliteten på våra näringsämnen
men också om
hur våra immunceller mår
eller om hormoner
i vårt blod som den kan känna av.
Och den kan lägga ihop informationen
och skicka den till hjärnan.
Där kan den inte nå ställen
som påverkar synen eller språkförmågan -
i så fall skulle vi under matsmältningen
se konstiga färger
eller göra konstiga ljud.
Men den kan nå ställen 
som påverkar moral,
rädsla eller emotionell behandling
eller ställen för självmedvetenhet.
Så det är logiskt
att när vår kropp och hjärna
skapar dessa känslor om
"Hur mår hela min kropp?"
har tarmen ett finger med i spelet.
Och det är också logiskt
att människor som exempelvis 
lider av irritabel tarm
eller inflammatorisk tarmsjukdom

Persian: 
و در حقیقت، روده احتمالاً یکی از
مهم‌ترین منابع اطلاعاتی برای مغز است
زیرا این بزرگترین عضو حسی ما است،
که نه تنها درباره کیفیت غذایی که
می‌خوریم اطلاعات جمع‌آوری می‌کند،
بلکه درباره وضعیت بسیاری از
سلول‌های ایمنی نیز اطلاعات جمع ‌می‌کند،
یا درباره مواردی مثل هورمون‌هایی
که در خون است و می‌تواند حس کند.
و روده می‌تواند این اطلاعات را
یکجا به سمت مغز بفرستد.
البته در مغز، به نواحی مثل غشر بینایی 
یا بخش کلمه سازی دسترسی ندارد --
اگر چنین نبود، در حین هضم،
ما می‌توانستیم رنگ‌های عجیب ببینیم
یا صداهای عجیب تولید کنیم -- نه.
اما می‌تواند به نواحی 
مربوط به مثلاً اخلاقیات،
ترس یا پردازش عاطفی
یا نواحی مربوط به خودآگاهی
دسترسی پیدا کند.
پس این منطقی است که
وقتی بدن و مغز ما این احساس را
ایجاد می‌کنند که،
«من به عنوان یک جسم کامل، چگونه‌ام؟»
روده سهمی در شکل دادن به این فرآیند دارد.
و این هم منطقی است که
افرادی که مواردی مثل
سندروم روده تحریک‌پذیر
یا بیماری تورم روده دارند

Hungarian: 
A belek az agy lehető legjobb
és legfontosabb tanácsadói,
mert az a legnagyobb érzékszervünk,
amely nemcsak táplálékunk
minőségéről gyűjt információt,
de arról is, hogy érzi magát
a rengeteg immunsejtünk,
vérünkben lévő hormonjaink.
Beleink ezt az információcsomagot
felküldik agyunkba.
Nem jut el a látókéregbe
vagy a beszédközpontba,
különben emésztés közben
különös színeket
vagy különös hangokat észlelnénk; nem.
De eljut az erkölccsel, a félelemmel
vagy az érzelem-földolgozással
kapcsolatos területekre,
vagy amelyek az öntudattal kapcsolatosak.
Tehát van értelme annak,
hogy mikor testünk és agyunk
kialakítja az érzést:
"Hogy érzem magam mint egy teljes test?",
a belek valamivel
hozzájárultak a folyamathoz.
Annak is van értelme,
hogy aki irritábilis bél szindrómában
vagy gyulladásos bélbetegségben szenved,

Chinese: 
而腸子實際上可能是大腦最重要的顧問，
因為它是我們最大的感覺器官，
收集的資訊不只是
我們的營養品質好壞，
還包括我們這麼多
免疫細胞的狀況如何，
或像是它能感受到的
血液中賀爾蒙的情況。
它能把這些資訊打包
之後送到大腦去。
而它不會到達大腦中像是
視覺皮質或是言語形成的區域，
否則當我們消化時
可能會看到奇怪的顏色
或是發出奇怪的聲音。
而我們不會。
但它會到達包括像是道德、
恐懼、情緒處理，
或是自我意識的區域。
這確實合理，
當我們的身體和大腦在整合出
「我整身的狀況如何」的感覺時，
腸子對於這個過程做出了一些貢獻。
還有一點也是合理的，
人們如果患了像大腸激躁症
或發炎性腸道疾病之類的，

Serbian: 
A utroba je, u stvari, verovatno
najvažniji savetnik mozga
zato što je naš najveći senzorni organ
koji skuplja informacije
ne samo o kvalitetu naše hrane,
već i o tome kakvo je stanje
sa našim brojnim imuno ćelijama
ili hormonima u našoj krvi
koje može da oseti.
Može upakovati sve te informacije
i poslati ih mozgu.
Tamo ne može pristupiti oblastima
kao što su vizuelni korteks
ili formacija reči.
U suprotnom, dok varimo,
videli bismo čudne boje
ili bismo pravili smešne zvukove; ne.
Ali, može dopreti do oblasti
za stvari kao što su moral,
strah od obrađivanja emocija
ili oblasti samospoznaje.
Dakle, ima smisla da,
kad naše telo i naš mozak
sklapaju zajedno taj osećaj
„kako sam ja kao celo telo?“
utroba ima svoj doprinos u tom procesu.
A još više ima smisla
kada kažemo da ljudi koji boluju
od sindroma iritabilnog creva
ili bolesti zapaljenja creva

Burmese: 
ဒီနေရာမှာ အူမဟာ ဦးနှောက်အတွက်
အရေးကြီးဆုံး အကြံပေး ဖြစ်ပုံရတယ်၊
အဲဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အကြီးမားဆုံး
အာရုံခံနိုင်တဲ့ အင်္ဂါဖြစ်င်္ပြီး
ကျွန်မတို့ရဲ့ အာဟာရတွေရဲ့ အရည်အသွေး
အကြောင်းသာမက၊
သွေးထဲမှာ ၎င်းက အာရံခံနိုင်တဲ့ ကိုယ်ခံအား
ဆဲလ်တွေနဲ့ ဟောမုန်းတွေ
လုပ်ကိုင်ခံစားမှုကိုပါ စုစည်းလျက်
အချက်အလက်တွေ ပို့ပေးပါတယ်။
၎င်းဟာ အဲဒီအချက်အလက်တွေကို
ထုပ်ပိုးလျက် ဦးနှောက်ထံ ပို့ပေးတယ်။
အဲဒီလို လုပ်ကိုင်ရာတွင် ၎င်းဟာ အမြင်အာရုံ
cortex (သို့) စကားလုံး ဖွဲ့စည်းမှုနေရာကို
မရောက်နိုင်ပါ၊ အဲဒီလိုသာ မဟုတ်ခဲ့ရင်
ကျွန်မတို့ဟာ ရယ်စရာ အရောင်တွေ
သို့မဟုတ် အသံတွေကို ကြားခဲ့ရမှာပါ။
ဒါပေမဲ့ ၎င်းဟာ ကျင့်စဉ်ဆိုင်ရာ၊ ကြောက်စိတ်
(သို့) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ 
စီမံဆောင်ရွက်မှု နေရာ
(သို့) အသိတရားဆိုင်ရာ
နေရာတွေကို ရောက်နိုင်တယ်။
ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ဦးနှောက်က
အဲဒီလို ခံစားချက်တွေကို
တနည်း၊ "ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံးအနေနဲ့
လုပ်ကိုင်နေပုံ"ကို ဆန်းစစ်ရာတွင်
ဒီလို ခံစားမှုတွေကို အတူတကွ ထည့်တွက်တာဟာ
အဓိပ္ပါယ်ရှိပါတယ်။
အဲဒီ ဖြစ်စဉ်ကို အူမကလည်း
တနည်းနည်းနဲ့ ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်။
အဲဒါ သဘာဝကျပါတယ်၊
ဒုက္ခပေးတတ်တဲ့ အူမ ပြဿနာမျိုး
ဒါမှမဟုတ် အူမရောင်တဲ့ ရောဂါမျိုး
ရှိတတ်သူ တစ်ဦးဦးဆီမှာ

Modern Greek (1453-): 
Το έντερο είναι ίσως ο πιο σημαντικός 
σύμβουλος του εγκεφάλου
γιατί είναι το μεγαλύτερο
αισθητικό σύστημά μας,
συλλέγοντας πληροφορίες όχι μόνο
από την ποιότητα των θρεπτικών μας,
αλλά και του πώς λειτουργούν
τα κύτταρα του ανοσοποιητικού μας,
και του τι αισθάνεται από τις ορμόνες
που βρίσκονται στο αίμα μας.
Μπορεί να πακετάρει αυτές τις πληροφορίες 
και να τις στείλει στον εγκέφαλο.
Εκεί δεν φτάνει σε περιοχές όπως ο οπτικός
φλοιός ή το κέντρο δημιουργίας λέξεων --
αλλιώς, όταν χωνεύαμε,
θα βλέπαμε περίεργα χρώματα
ή θα κάναμε περίεργους ήχους.
Αλλά μπορεί να φτάσει σε περιοχές
που σχετίζονται με την ηθική,
το φόβο ή τη συναισθηματική επεξεργασία
ή περιοχές αυτογνωσίας.
Οπότε βγάζει νόημα
ότι όταν το σώμα μας και ο εγκέφαλός μας 
δημιουργούν την αίσθηση του
«Πώς τα πάω σαν ολόκληρος οργανισμός;»
ότι το έντερο έχει κάτι να συνεισφέρει 
σε αυτή τη διαδικασία.
Βγάζει επίσης νόημα
πως άνθρωποι που έχουν ασθένειες όπως
το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
ή φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου

French: 
Les intestins sont vraisemblablement les
conseillers les plus importants du cerveau
car c'est notre plus gros organe sensoriel
qui collecte des informations non
seulement sur la qualité des nutriments,
mais aussi sur l'état de nos
nombreuses cellules immunitaires,
ou sur les hormones dans le sang,
qu'ils peuvent sentir.
Ils rassemblent ces informations 
et les envoient au cerveau.
Là, ils ne peuvent pas atteindre les zones
du cortex visuel ou de formation des mots,
autrement, quand on digère,
on verrait des drôles de couleurs
ou on ferait des drôles de bruits, non.
Mais ils peuvent atteindre 
les zones relatives à la morale,
à la peur, au traitement des émotions
ou à la conscience de soi.
C'est donc logique
que, quand notre corps et notre cerveau
constituent cette impression
de « Comment je vais
en tant qu'organisme, »
nos intestins aient quelque chose
à apporter à ce processus.
Et il est aussi logique
que les gens qui souffrent
du syndrome du côlon irritable
ou d'une maladie inflammatoire intestinale

English: 
And the gut, actually, is possibly
the most important advisor for the brain
because it's our largest sensory organ,
collecting information not only
on the quality of our nutrients,
but really also on how are so many
of our immune cells doing,
or things like the hormones
in our blood that it can sense.
And it can package this information,
and send it up to the brain.
It can, there, not reach areas
like visual cortex or word formations --
otherwise, when we digest,
we would see funny colors
or we would make funny noises -- no.
But it can reach areas
for things like morality,
fear or emotional processing
or areas for self-awareness.
So it does make sense
that when our body and our brain
are putting together this feeling
of, "How am I, as a whole body, doing?"
that the gut has something
to contribute to this process.
And it also makes sense
that people who have conditions
like irritable bowel syndrome
or inflammatory bowel disease

Marathi: 
खरे पाहिल्यास आतडे हेच 
मेंदूचे प्रमुख सल्लागार आहे.
कारण तेच सर्वात मोठे सवेदी इंद्रिय आहे.
ते केवळ पोषक द्रव्याच्या
गुणवत्तेबाबतच नव्हे,
तर आतड्यातील रोग प्रतिकारक पेशी 
कशा स्थितीत आहेत
रक्तातील संप्रेरके ( हार्मोन्स )
यांची दखल घेत असते .
हि सर्व माहिती ते संकलित करून
मेंदूकडे पाठविते.
ते मात्र दृश्यकेंद्र,आणि शब्द तयार करणे 
या पर्यंत पोहचत नाही.
असे असते तर अन्नाचे पचन झाल्यावर,
आपल्याला मजेशीर रंग दिसले असते 
किवा मजेशीर आवाज ऐकु आल असते.
पण ते नैतिकता विषयक 
मुद्द्यांकडे लक्ष देते.
भीती वा भावनिक क्रिया
स्वजगता.... याची नोंद घेते .
म्हणून याचे महत्व आहे.
जेव्हा आपला मेंदू आणि शरीर दोघांना 
याची जाणीव होते,
तो विचार करतो
"कसे चालले आहे संपूर्ण शरीराचे कार्य
अश्याप्रकारे आतडे
या प्रकियेत सहभागी असते.
हे याठिकाणी महत्वाचे आहे.
काहीना आतड्याचा दाह होतो
किवा आतड्यात जळजळ होते

Spanish: 
Y nuestros intestinos, que tal vez 
son los mejores asesores del cerebro
porque son nuestro órgano sensorial 
mas grande,
recogen información, no solo
de la calidad de nuestros nutrientes,
sino también de cómo les va
a nuestras células inmunes,
o de las hormonas que
están en nuestra sangre.
Y empaqueta esta información,
y la envía al cerebro.
No llega a las áreas como el córtex 
visual o de formación de palabras,
de lo contrario, cuando digiriéramos,
veríamos colores divertidos
o haríamos ruidos extraños.
Pero puede llegar a áreas
para cosas como la moral,
miedo, procesamiento emocional
o áreas de la autoconciencia.
Así que tiene sentido
que cuando nuestro cuerpo y cerebro 
hacen la pregunta:
"¿Cómo está todo mi cuerpo?",
los intestinos tienen algo 
que contribuir en este proceso.
Y también tiene sentido que
las personas que tienen
el sindrome del intestino sensible
o la enfermedad inflamatoria del intestino

Ukrainian: 
Кишечник, можливо,
найважливіший порадник мозку,
тому, що він найбільший орган чуття,
котрий збирає інформацію не тільки 
про якість поживних речовин,
але й про те, як працює
наша імунна система,
та відчуває наявність 
гормонів у нашій крові.
Кишечник комплектує цю інформацію 
та відправляє мозку.
Він не надає інформацію зоровим
та мовним центрам.
Тоді, коли б відбувалось травлення,
ми б бачили дивні кольори, 
чи видавали б дивні звуки. Але ні.
Та він здатен досягнути зони моралі,
страху, обробки емоцій
чи самоусвідомлення.
Тому, це дійсно так,
що наше тіло та мозок 
разом формують відчуття
про те, як почувається усе наше тіло.
Наш кишківник 
докладає багато до цього процесу.
Також має сенс,
що люди, котрі страждають
на синдром подразненого кишечника
або на запальні процеси у кишечнику,

Slovenian: 
In črevesje je verjetno
najpomembnejši svetovalec možganov,
ker je naš največji senzorični organ,
ki zbira informacije,
ne le o kvaliteti naših hranil,
ampak resnično tudi o tem, kako
so kaj naše številne imunske celice
ali stvari, kot so hormoni
v naši krvi, ki jih lahko zazna.
Zbere te informacije
in jih pošlje gor v možgane.
Ne more doseči področij, kot je
vizualni korteks ali tvorba besed,
ker bi v tem primeru, ko prebavljamo,
videli smešne barve ali pa bi
tvorili smešne zvoke. Ne.
Lahko pa doseže področja
za stvari, kot so moralnost,
strah ali čustveno procesiranje
ali področja za samozavedanje.
Zato je smiselno,
da ko naše telo in možgani
vzpostavljajo občutje,
kako se počutim kot celo telo,
da lahko črevesje k temu procesu
nekaj doprinese.
Zato je tudi smiselno,
da ljudje, ki imajo bolezni,
kot je npr. razdražljivo črevesje
ali kronična vnetna črevesna bolezen,

Korean: 
그리고 대장은 실제 우리 대뇌의
가장 중요한 조언자일 것입니다.
왜냐하면 대장이 체내에서 가장 거대한
감각 기관임과 동시에
우리가 섭취한 영양소의 품질에 대한
정보를 수집할 뿐 아니라
장내 면역세포들은 잘 일하고 있는지
혹은 혈류 속 호르몬으로부터 감지된
정보들까지 모으거든요.
그리고 그 모은 정보들을 대뇌로
올려보내기까지 하니깐 말이죠.
그런 대장이 올려보낸 정보들이 대뇌의
시각피질이나 언어중추로 갈 순 없죠.
그랬다가는 우리가 소화할 때마다
우리는 웃긴 색깔을 보게되거나
이상한 소리를 내게 될 겁니다. 안 그러잖아요
그러나 그 정보들이 다른 부위들에
도달하기는 합니다. 도덕이라든가
공포 혹은 감정을 담당하는 부위 내지는
자기 인식을 맡는 
영역으로는 전달되어요.
그러니까 우리의 몸과 대뇌가
"내가 지금 어떤 상태이고, 
내 몸 전체가 어떻게 기능하는가?"
에 대한 정보를 모으고 느끼려할 때
대장이 그 과정에 있어 기여하는 바가
있다는 말은 일리 있는 것이고요.
그말인 즉슨
과민성 대장 증세를 보이는 사람들
혹은 염증성 장 질환을 앓는 사람들에게

Portuguese: 
O intestino, possivelmente,
é o mais importante alerta para o cérebro
porque é o nosso maior órgão sensitivo,
que recolhe informações
sobre a qualidade dos nutrientes
e também sobre como estão a funcionar
as muitas células do sistema imunitário
ou coisas como as hormonas
no nosso sangue, que eles percecionam.
Pode empacotar estas informações
e enviá-las para o cérebro.
Pode não atingir áreas
como o córtex visual
ou de formação de palavras
— senão, quando digeríssemos,
veríamos cores divertidas
ou faríamos barulhos cómicos.
Mas atinge áreas para coisas
como a moral, o medo
ou o processamento
de emoções
ou as áreas para a lucidez.
Portanto, faz sentido
que, enquanto o corpo e o cérebro
analisam em conjunto
esta sensação de
"Como é que estou a funcionar,
enquanto corpo?"
o intestino contribua para este processo.
E também faz sentido
que as pessoas que têm uma situação
do tipo síndrome do cólon irritável
ou uma doença inflamatória intestinal

Dutch: 
Het darmstelsel is mogelijk
de belangrijkste adviseur van het brein,
omdat het ons grootste
zintuiglijk orgaan is
dat niet alleen informatie verzamelt
over de kwaliteit van onze voeding
maar ook over de toestand
van onze immuuncellen
of dingen zoals de hormonen 
in ons bloed, die het kan voelen.
Het kan deze informatie verpakken
en naar onze hersenen sturen.
Het kan daar geen gebieden bereiken
zoals de visuele cortex of woordformaties,
anders zouden we tijdens de spijsvertering
grappige kleuren zien
of rare geluiden maken -- nee.
Maar het kan wel gebieden
bereiken voor dingen zoals moraliteit,
angst of emotionele verwerking
of zelfbewustzijn.
Dus is het logisch dat als 
ons brein en ons lichaam samenwerken
om ons een idee te geven 
over onze lichamelijke gesteldheid,
dat het darmstelsel hieraan bijdraagt.
Ook is het logisch
dat mensen die bijvoorbeeld
een prikkelbare darm
of een inflammatoire 
darmaandoening hebben,

Persian: 
به احتمال بیشتری دچار
اضطراب یا افسردگی شوند.
فکر می‌کنم این اطلاعات خوبی
برای نشر دادن هست،
چون بسیاری از مردم فکر می‌کنند،
«من این مشکل روده‌ای رو دارم، و 
احتمالاً این مشکل ذهنی رو هم دارم.»
و شاید -- چون علم هنوز 
درباره‌اش نظر قطعی ندارد --
این در واقع نشانه همدردی مغز با روده باشد.
باید شواهد بیشتری جمع شود
تا بتوانیم آنرا به عمل در آوریم.
اما صرف دانستن درباره چنین تحقیقاتی
که در حال حاضر وجود دارد
به من در زندگی روزانه‌ام کمک می‌کند.
و باعث می‌شود به شکل دیگری
درباره احساساتم فکر کنم
و دائماً سعی در پیدا کردن علل بیرونی
برای آنها نباشم.
اغلب اوقات در طول روز فکر می‌کنم
ما یک مغز و یک نمایشگر هستیم،
و تمایل داریم که برای گرفتن
پاسخ به آنجا نگاه کنیم
شاید شغل‌مان احمقانه باشد 
یا همسایه‌مان --
اما احساسات می‌توانند
از درون ما شکل بگیرند.
و صرف دانستن این موضوع به من کمک می‌کند،
برای مثال، وقتی گاهی اوقات
خیلی زود از خواب بیدار می‌شوم،
و شروع به نگرانی و فکر و خیال می‌کنم.
در آن لحظه فکر می‌کنم، «صبر کن.
دیروز چی خوردم؟»
آیا خیلی به خودم استرس وارد کردم؟

French: 
aient un risque d'anxiété 
ou de dépression plus élevé.
Je pense que c'est quelque
chose d'important à savoir
car beaucoup de gens se diront :
« Si j'ai ce problème intestinal, il est
peut-être alors mental aussi. »
Et peut-être aussi - la science n'a pas
encore tranché là-dessus -
que le cerveau éprouve
de la compassion pour ses intestins.
Cela reste à être prouvé
pour pouvoir arriver chez votre médecin.
Mais le simple fait de connaître
ce type de recherches
en cours actuellement
m'aide dans ma vie quotidienne.
Cela me fait percevoir
mes humeurs différemment
et ne pas toujours externaliser autant.
J'ai souvent l'impression dans la journée
que nous sommes un cerveau et un écran,
et que c'est là que nous
cherchons des réponses.
Certes, le travail ou un voisin
est sûrement idiot,
mais l'humeur peut vraiment 
émaner de l'intérieur.
Simplement savoir ça m'a aidée,
par exemple, quand je me réveille trop tôt
et que je me perds
dans des pensées angoissantes.
Je me dis alors : « Stop !
J'ai mangé quoi hier ?
Est-ce que je suis trop stressée ?

Chinese: 
更容易得焦虑症和抑郁症。
我认为这是值得分享的信息，
因为很多人都会认为
”我肠道有问题，
那可能我也有精神健康问题。“
可能，因为在这个领域
科学家们尚未研究得很清楚——
也许仅仅是大脑正在慰问肠道。
在能够用于实践之前，
这仅仅是一种迹象。
但是单单是了解这些研究，
在那一刻
为我的日常生活提供了许多帮助。
它让我以不同的角度
去认识情绪，
也让我不再那么频繁地
外化自己的情绪。
我时常感觉到在一天的生活中，
我们就是一个大脑或屏幕，
我们试图寻找在眼前的答案，
可能我们的工作
很愚蠢或者我们邻居——
但是，情绪也会来自于内部。
了解这些确实帮助了我，
举个例子，当我有时过早起床，
我开始担心并且开始神游，。
然后我想：
”停下来，我昨天吃了什么？
我是不是过度劳累了？

Ukrainian: 
мають більший ризик 
відчувати занепокоєння чи депресію.
Я вважаю, цією інформацією
варто поділитись,
тому, що багато хто думатиме:
"У мене проблеми з травленням.
Тож я маю проблеми з душевним здоров'ям."
Але науковці поки 
неодностайні щодо цього.
Однозначно, що робота мозку
узгоджується з травленням.
Необхідні докази,
щоб підтвердити це на практиці.
Та інформація про те,
що подібні дослідження
проводяться на даний час,
допомагає у моєму щоденному житті.
Я можу по-різному оцінювати свій настрій,
та не все звертати на зовнішні обставини.
Я часто почуваюсь по-різному 
протягом дня.
Нам хочеться взнати причину відразу:
можливо, це через погану роботу
або сусіда.
Але настрій може надходити зсередини.
Це знання допомагає мені,
коли я, наприклад, прокидаюсь зрання
та починаю хвилюватись
або порпатись у своїх думках.
Потім замислююсь: "А що я їла учора?
Можливо, занадто нервувалась

English: 
have a higher risk of having
anxiety or depression.
I think this is good information to share,
because many people will think,
"I have this gut thing, and maybe
I also have this mental health thing."
And maybe -- because science is not
clear on that right now --
it's really just that the brain
is feeling sympathy with their gut.
This has yet to grow in evidence
until it can come to practice.
But just knowing about
these kinds of research
that's out there at the moment
helps me in my daily life.
And it makes me think
differently of my moods
and not externalize so much all the time.
I feel oftentimes during the day
we are a brain and a screen,
and we will tend to look
for answers right there
and maybe the work is stupid
or our neighbor --
but really, moods can also
come from within.
And just knowing this helped me,
for example, when I sometimes
wake up too early,
and I start to worry and wander
around with my thoughts.
Then I think, "Stop.
What did I eat yesterday?
Did I stress myself out too much?

Vietnamese: 
có khả năng bị trầm cảm 
và lo lắng nhiều hơn.
Tôi nghĩ đây 
là thông tin có ích để chia sẻ,
vì nhiều người sẽ nghĩ,
"Tôi có vấn đề về ruột, có thể
cũng có vấn đề về sức khoẻ tâm thần đấy."
Và có thể, vì khoa học hiện tại
chưa rõ ràng về điều đó,
có thể chỉ là não đang "đồng cảm"
với bộ ruột của nó.
Những giả thuyết này vẫn đang phát triển
cho đến khi nó có thể thử nghiệm.
Nhưng chỉ biết rằng
những loại nghiên cứu này
đang được thực hiện,
cũng đủ giúp tôi
trong cuộc sống hằng ngày.
Và nó giúp tôi nghĩ khác đi
về tâm trạng của mình
và không lúc nào
cũng bộc lộ ra ngoài quá nhiều.
Tôi thường nghĩ suốt ngày 
ta là một bộ não và màn hình,
và ta sẽ có ý xu hướng tìm
câu trả lời ngay đó
và có thể do công việc ngu ngốc 
hoặc do hàng xóm --
nhưng thực ra, tâm trạng 
có thể đến từ bên trong.
Và chỉ biết điều này giúp tôi,
ví dụ, đôi khi tôi thức dậy quá sớm,
và tôi bắt đầu lo lắng 
và suy nghĩ lung tung.
Rồi tôi nghĩ "Dừng lại.
Mình đã ăn gì hôm qua?
Mình đã căng thẳng quá mức sao?

Marathi: 
त्यांना नैराश्य व चितेने ग्रासले असते.
मला वाटते ,हि माहिती 
तुम्ही इतरांना द्यावी.
अनेक विचार करतील,
"माझी हि अवस्था आतड्यातील
दोषांमुळे तर नाही ना ?"
विज्ञानाची अद्याप खात्री झाली नाही
मेंदूला आतड्याबद्दल सहानुभूतीअसते का ?
याचा पुरावा मिळायचा आहे
पण या शोधाची माहिती
जी आतापर्यंत मिळाली आहे त्या माहितीने
माझ्या दैनंदिन जीवनात मदत झाली आहे.
माझ्या भिन्न मनस्थितीचा मी विचार करते
सर्वकाळ काही टोकाला जाऊन 
मात्र तसा विचार करीत नाही.
तेव्हा मला नेहमीच वाटे आपण 
मेंदू आहोत पडद्यावरील
त्यठिकाणी आपण पाहून उत्तरं शोधतो आहोत .
हे काम वेडेपणाचे वाटेल कदाचित .
पण मनस्थिती हि आतूनच येत असते .
या ज्ञानाने मला मदत मिळाली .
मी जेव्हा सकाळी खूप लवकर उठते ,
मी जेव्हा चिता व नवल करते 
माझ्या या विचाराबाबत
मी मनात म्हणते "थांब .काय खाल्ल काल ?"
काळ मी तणावात होते ?

Swedish: 
har högre risk för att uppleva ångest
eller depression.
Jag tycker att det är viktigt
att berätta om detta
eftersom många kanske tänker
"Jag har problem med tarmen
och kanske också mentala problem."
Och kanske - för vetenskapen
är inte ännu säker på det -
är det bara för att hjärnan
känner sympati för tarmen.
För det här krävs mera bevis
för att kunna fastställas.
Men bara att vara medveten om
sådan här forskning
som genomförs i världen
hjälper mig i mitt dagliga liv.
Den får mig att tänka annorlunda
på mina känslor
och externalisera dem mindre.
Det känns ofta som att vi är
som en hjärna och en skärm
och vi tenderar
att leta efter svar i stunden:
jobbet är kanske tråkigt
eller grannen störande -
men känslor kan också komma inifrån.
Och bara vetskapen om detta hjälpte mig.
Till exempel: Ibland
när jag vaknar för tidigt
och börjar fundera på allt möjligt,
tänker jag: "Stopp. Vad åt jag igår?
Hade jag för stressigt?

Dutch: 
een hoger risico lopen
op angststoornissen of depressie.
Ik denk dat dit belangrijke 
informatie is om te delen,
want veel mensen denken:
ik heb deze darmkwaal en misschien
ook wel mentale gezondheidsproblemen.
Misschien -- want de wetenschap
is hier nog niet duidelijk over --
maar het brein voelt
sympathie voor het darmstelsel.
Dit moet nog aangetoond worden
voordat we er iets mee kunnen.
Maar het afweten van deze ontwikkelingen
die er op dit moment zijn,
helpt mij in mijn dagelijks leven.
Ik denk anders over mijn stemmingen,
ik geef er niet zoveel uiting aan.
Gedurende de dag voel ik vaak
dat we een brein en een scherm zijn
en dat we daar juist 
naar antwoorden zoeken,
misschien is het werk wel stom
of onze buurman --
maar stemmingen kunnen
ook van binnenuit komen.
Nu ik dat weet, helpt dat me,
wanneer ik bijvoorbeeld
veel te vroeg wakker word
en begin te piekeren en
m'n gedachten alle kanten op gaan.
Dan denk ik: wacht even.
Wat heb ik gisteren gegeten?
Was ik gestrest?

Spanish: 
tienen un mayor riesgo de sufrir 
ansiedad o depresión.
Creo que es bueno compartir esto,
porque muchos piensan,
"Tengo este problema con mis intestinos y 
tal vez tengo este problema mental".
Y tal vez , ya que la ciencia no
sabe en este momento,
es solo que el cerebro siente
simpatía por los intestinos.
Debe haber más evidencia para
que se pueda llegar a la práctica.
Pero solo saber acerca de 
este tipo de investigaciones
que están disponibles ahora,
me ayuda en mi vida diaria.
Y me ayuda a pensar de manera diferente
en cuanto a mi estado de ánimo
y a no exteriorizar tanto todo el tiempo.
Y a menudo siento durante el día
que somos un cerebro y una pantalla.
y solemos buscar las respuestas
allí mismo;
pensamos que nuestro trabajo es tonto 
o que nuestro vecino lo es,
pero los estados de ánimo 
pueden surgir de dentro.
Y el solo hecho de saber esto 
me ha ayudado,
por ejemplo, cuando me
levanto temprano
y comienzo a preocuparme
y a pensar mucho.
Luego pienso, "Alto. 
¿Qué comí ayer?
¿Me estresé demasiado?

German: 
ein größeres Risiko für 
Angst oder Depression haben.
Diese wichtigen Informationen
sollte man teilen,
denn viele Menschen denken:
"Ich habe diese Darmsache, 
vielleicht stimmt's auch im Kopf nicht."
Vielleicht -- die Wissenschaft
ist sich darüber nicht im Klaren --
ist es einfach so, dass das Gehirn 
Sympathie für den Darm empfindet.
Es muss erst noch mehr Erkenntnisse geben,
bis es angewendet werden kann.
Aber allein die Tatsache,
von der Forschung zu wissen,
die es da im Moment gibt,
hilft mir in meinem täglichen Leben.
Es lässt mich anders
über meine Launen denken
und nicht immer so viel 
nach außen verlagern.
Tagsüber denke ich oft, dass wir
ein Gehirn und ein Bildschirm sind,
wir neigen dazu, dort Antworten zu suchen,
und uns nervt die Arbeit
oder unser Nachbar --
aber Launen können auch von innen kommen.
Allein das zu wissen, hat mir geholfen,
zum Beispiel wenn ich mal zu früh aufwache
und anfange, mich zu sorgen
und wirre Gedanken habe.
Dann denke ich: "Halt. Was 
habe ich gestern gegessen?
Hab ich mich zu sehr gestresst?

Russian: 
имеют более высокий риск
возникновения тревоги или депрессии.
Думаю, что этой информацией
полезно поделиться,
так как многие задумаются:
«У меня больной кишечник,
может, у меня и с психикой проблемы?»
Хотя у науки пока нет ясных ответов,
но, возможно, в действительности
мозг просто испытывает сочувствие
к своему кишечнику.
Прежде чем дело дойдёт до практики,
это ещё нужно доказать.
Однако то, что я знаю,
что есть такие исследования,
уже очень помогает мне
в повседневной жизни.
Это заставляет меня думать иначе
о моём настроении
и не искать причины во вне.
Я часто чувствую в течение дня, что мы,
сидя целый день перед экраном,
как правило, ищем ответы здесь и сейчас.
Возможно, у нас дурацкая работа или сосед,
но на самом деле,
настроение может идти изнутри.
Осознание этого уже очень помогло мне.
Например, когда я иногда
просыпаюсь слишком рано,
то начинаю беспокоиться,
мысли разбредаются.
Тогда я думаю:
«Так, стоп. Что я ела вчера?
Я вчера переутомилась?

Serbian: 
imaju veći rizik da obole
od anksioznosti ili depresije.
Mislim da je to dobra informacija
koju treba podeliti,
jer mnogi ljudi će pomisliti:
„Imam taj problem sa utrobom i možda
imam i neki mentalni zdravstveni problem.“
A možda je, zato što nauka
trenutno još uvek nije sigurna,
to samo zbog toga što mozak
saoseća sa utrobom.
Ovo tek treba da se dokaže
da bi moglo da se primeni u praksi.
Ali, i samo saznanje o ovim istraživanjima
koja se sprovode trenutno
pomaže mi u svakodnevnom životu
i tera me da preispitam svoja raspoloženja
i da se ne vezujem
za spoljašnje faktore sve vreme.
Često tokom dana osetim
da smo mozak i ekran
i da upravo tu često pokušavamo
da nađemo odgovore,
a možda je posao glup ili naš komšija,
ali, stvarno, raspoloženja
mogu doći i iznutra.
I samo to saznanje mi je pomoglo,
na primer, kada se nekad
probudim suviše rano
i počnem da brinem
i da prebirem po svojim mislima.
Onda pomislim: „Stani. Šta sam jela juče?
Da li sam se suviše stavila pod stres?

Burmese: 
စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် စိတ်ဓါတ်ကျရောဂါ
ရှိနိုင်တဲ့ အလားအလာ မြင့်မားနိုင်တယ်။
ဒါဟာ ဝေမျှဖို့ကောင်းတဲ့ သတင်းလို့ထင်ပါတယ်၊
လူတော်တော်များများတို့က
"ငါ့ဆီမှာ အူမ ပြဿနာရှိတယ်၊ စိတ်ပိုင်း
ပြဿနာကလည်း ရှိနေတယ်"လို့ ထင်ကြတယ်။
ဖြစ်နိုင်တာက၊ သိပ္ပံဟာ အဲဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး
ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မရှိသေးတော့--
ဦးနှောက်ဟာ အူမအပေါ်
စာနာမှု ရှိပုံရတယ်နဲ့တူပါတယ်။
အဲဒါကို လက်တွေ့ကျင့်သုံးဖြစ်ရန်
ပိုထင်ရှားတဲ့ အထောက်အထား လိုအပ်ပါမယ်။
ဒါပေမဲ့ လောလောဆယ်တွင်
ရှိနေတဲ့ အဲဒီလို သုတေသနတွေကို
သိရှိထားခြင်းကိုက ကျွန်မကို
နေ့စဉ်ဘဝထဲတွင် ကူညီပေးနေပါတယ်။
အဲဒါက ကျွန်မရဲ့စိတ်နေစိတ်ထား
အကြောင်းကို တစ်မျိုး ထင်လာစေလျက်
တချိန်လုံး ပြင်ပကိစ္စတွေနဲ့
ဦးနှောက်ခြောက်မနေရန် ကူပေးပါတယ်။
မကြာခဏဆိုသလို ကျွန်မတို့ဟာ
ဦးနှောက်နဲ့ စခရင်ဖြစ်တယ် ခံစားမိပါတယ်။
ကျွန်မတို့ဟာ အဖြေတွေကို
အဲဒီမှာကို ရှာကြည့်လိုကြပါတယ်။
ကိုယ့်အလုပ်က ချာနေတာလား
အိမ်နီးချင်းကြောင့်လား စသဖြင့်ပေါ့လေ။
တကယ်တမ်းတွင်
အဲဒီလိုစိတ်က အတွင်းမှလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။
အဲဒီလို သိထားခြင်းကိုက
ကျွန်မကို ကူပေးပါတယ်၊
ဥပမာ၊ ကျွန်မ သိပ်စောပြီး
နိုးတတ်တဲ့ အခါမျိုးမှာ၊
ကျွန်မရဲ့ အတွေးအခေါ်တွေ အကြောင်းကို
စိုးရိမ်စဉ်းစားနေတယ်။
အဲဒီနောက်မှာ၊ "ရပ်လိုက်စမ်း။
မနေ့က ငါစားခဲ့တာက ဘာလဲ။
ကိုယ့်ကိုကိုယ်
စိတ်ဖိစီးအောင် လုပ်ခဲ့မိသလား။

Arabic: 
لديهم خطر أعلى للشعور بالقلق أو الإحباط.
أعتقدُ أن هذه المعلومات جيدة للمشاركة،
لأن العديد من الناس ستفكر،
"لدي هذا الشيء في الأمعاء، وربما لدي أيضًا
شيء في الصحة العقلية."
وربما، ولأن العلم ليس واضحًا حول هذا الشيء
في الوقت الراهن،
إنه فقط الدماغ الذي يشعرُ بالتعاطف
مع أمعاء هؤلاء الأشخاص.
لم يتطور هذا بعد لدليل حتى يمكن أن يُمارس.
ولكن معرفة هذه الأنواع من البحوث
التي خرجت هناك للتو
تساعدني في حياتي اليومية.
وتجعلني أفكر بطريقة مختلفة حول أمزجتي
وليس التعبير عنها كثيرًا طوال الوقت.
أشعرُ أحيانًا أثناء اليوم
بأننا دماغ وشاشة،
وسنميل للبحث عن أجوبة هناك
وقد يكون عملنا غبيًا أو جارنا،
ولكن في الواقع، يمكن للأمزجة ايضًا 
أن تأتي من الداخل.
ومعرفة ذلك ساعدني،
مثلًا، عندما أستيقظُ أحيانًا في وقتٍ مبكر،
وأبدأ في القلق أو التجوال هنا وهناك
مع أفكاري.
ومن ثم أفكر، "توقفي. ماذا أكلتُ أمس؟
هل توترتُ كثيرًا؟

Chinese: 
他們得焦慮症或
憂鬱症的風險也比較高。
我認為這個資訊值得分享，
因為許多人會認為：
「如果我的腸子有問題，
也許我的心理健康也有問題。」
也許──因為科學尚不瞭解這一點──
也許只是他們的大腦在同情腸子。
這方面還需要證據才能夠走向實踐。
但是僅僅知道這一類的研究，
它們正在某處進行著，
就對我的日常生活很有幫助。
它讓我對我的心情有不同的看法，
不再把很多事情都歸為外因。
我常常覺得，在白天我們就像是
一個大腦加上一塊螢幕，
我們往往會向外界尋找情緒的根源，
也許原因是愚蠢的工作或鄰里關係，
但其實心情也可能是內在造成的。
光是知道這點，就對我有幫助，
比如，有時我太早醒來，
我會開始擔心，並胡思亂想。
接著我會想：「停。我昨天吃了什麼？
我讓我自己太過焦慮嗎？

Romanian: 
prezintă un risc mai mare 
de a avea anxietate sau depresie.
Cred că asta e o informaţie bună 
de împărtăşit,
pentru că mulţi oameni,
se vor gândi: „Am acest simptom, 
dar am şi acest simptom mintal."
Dar poate e, pentru că ştiinţa
nu este clară în acestă privinţă,
ar putea fi modul în care creierul
și intestinele relaționează.
Asta încă nu se materializează 
până când nu intră în practică.
Dar doar cunoscând aceste tipuri 
de cercetări
care sunt disponibile în momentul de faţă
mă ajută în viaţa mea de zi cu zi.
Şi mă face să mă gândesc
diferit la dispozițiile mele
şi să nu externalizez 
aşa de mult tot timpul.
Mă simt deseori în timpul zilei 
că suntem un creier şi un ecran,
tindem să căutăm răspunsurile acolo
sau poate munca este stupidă 
sau vecinul nostru,
dar, de fapt, dispoziţiile pot veni
şi din interior.
Şi conștientizarea acestui lucru
m-a ajutat,
de exemplu, când mă trezeam 
câteodată prea devreme,
şi începeam să mă îngrijorez 
şi să mă tot gândesc.
Apoi îmi spuneam:
„Stai. Ce am mâncat ieri?
M-am stresat cumva prea mult?

Korean: 
우울증이나 불안증이 나타날 위험이
증가하리란 것도 합당하고요.
이건 모두가 알아야 할 
정보라고 생각합니다.
왜냐하면 이를 통해 많은 사람들은
"내 대장 문제 때문에
아마 내 정신 건강에도 문제가 있나봐"
아직은 그 부분에 
과학이 설명해주지 못해요.
뇌가 장과 조화를 느끼는 것이지요.
실제로 적용되기까지는 
증거가 더 필요합니다.
그럼에도 이런 종류의 연구에 대하여
알고 있는 것 만으로도
지금 당장 내 일상에서 도움을 주는
무언가가 되는 것입니다.
그리고 그것은 제 기분이 나쁜 상태에
대해 다르게 접근해보게끔 하며
그것을 항상 밖으로 
표출하지 않게 합니다.
저는 일상에서 자주 우리가 바로
대뇌와 화면출력장치라고 여기며
바로 그 점에서 답을 찾으려는 
시도를 해볼 것입니다.
아마도 하는 일이 바보같다든가
우리의 이웃 때문일 수도 있지만
실제 기분이 안 좋은 것은 내부로부터
기인하는 것일 수도 있는 것입니다.
그걸 아는 것만으로도 
제겐 도움이 됐습니다.
예를 들어 너무 일찍 잠에서 깨면
제 고민들을 갖고 뒤척이거나
걱정하기 시작합니다.
그 때 저는 이렇게 생각해보는 거죠,
"잠깐, 나 어제 뭐 먹었었지?
나에게 너무 스트레스를 
준 것은 아닐까?

Hungarian: 
esélyesebb a szorongásra
vagy depresszióra.
Jó ezt tudni,
mert sokan elgondolkozhatnak:
"Van ez a bélmicsodám, lehet,
hogy a pszichikumommal is baj van?
Bár ezt a tudomány egyelőre 
még nem tisztázta,
valóban arról van szó,
hogy az agy együttérez a belekkel.
Több bizonyítékra van szükség,
mielőtt gyakorlati alkalmazása lenne.
De pusztán az, hogy tudok
a jelenlegi kutatásokról,
sokat segít nekem
mindennapi életemben.
Ezért másként értékelem a hangulatomat,
és nem keresek minduntalan külső okokat.
Napközben gyakran úgy érzem,
hogy agyak vagyunk képernyők előtt,
ezért gyakran ott keressük a választ,
és persze lehet,
hogy a munka vagy a szomszéd hülye ..
de valójában a hangulatunk
a belsőnkből jön.
Már ennek a tudata is segített,
pl. amikor néha túl korán ébredek föl,
és idegeskedni kezdek,
gondolataim cikáznak, majd:
"Ácsi! Mit ettem tegnap?
Fölidegesítettem magam?

Japanese: 
リスクが高いのも うなずけます
これは共有すべき
良い情報だと思います
皆がこう思っているからです
「腸の調子が悪いし
その上 精神状態も良くない」
そしておそらくこれは―科学的には現在 
まだ明確ではありませんが
脳が腸に 同情しているだけかもしれません
これが実用的知識になるには
証拠が不十分です
しかしこの種の研究が
現在 世界で
進んでいるという事を知るだけで
日々の生活に役立ちます
お陰で憂鬱な気分を
違ったように考えられるし
表に出す事はあまりしなくなります
起きている間 私達の存在はまるで
脳とコンピュータ画面だけのように感じます
そこで直ちに答えを
探そうとしがちになり
仕事がくだらないとか
隣人のことなど考え始めます
実際は 気分の変化は
体内からもやって来るのです
それを知っているだけで
助かりました
例えば 朝 目覚めが早すぎた時
悩んで 色々と思いを
巡らし始めます
そしてこう考えます
「ちょっと待って 昨日何を食べた？
ストレスが多かった？

Portuguese: 
sofram um risco maior
de terem ansiedade ou depressão
Acho que é uma boa informação
que temos que partilhar
porque muita gente vai pensar:
"Tenho este problema intestinal,
e talvez tenha um problema mental".
E talvez — porque a ciência
ainda não é clara por enquanto —
seja apenas porque o cérebro
está em sintonia com o cólon.
Isto ainda precisa de ser demonstrado 
antes de poder ser posto em prática.
Mas o facto de ter conhecimento
deste tipo de investigação
que se está a fazer neste momento
ajuda-me na minha vida diária.
Leva-me a pensar de modo
diferente quanto à minha disposição
e não estar sempre
a ser muito exuberante.
Sinto, com frequência, durante o dia,
que somos um cérebro e temos um ecrã
e temos tendência a procurar
respostas ali mesmo.
Ou é o trabalho que é estúpido
ou é o nosso vizinho...
mas a disposição
também pode vir do interior.
Saber isso ajuda-me, por exemplo,
quando, por vezes, acordo cedo demais
e começo a preocupar-me,
os meus pensamentos vagueiam
e eu penso: "Espera!
O que é que eu comi ontem?
"Enervei-me em demasia?

Modern Greek (1453-): 
έχουν υψηλότερες πιθανότητες εμφάνισης 
ανησυχίας ή κατάθλιψης.
Νομίζω ότι αυτή η πληροφορία
είναι σημαντικό να μοιραστεί,
γιατί πολλοί άνθρωποι θα σκεφτούν ότι
«Έχω ένα θέμα με το έντερο, και ίσως έχω 
και ένα θέμα με την ψυχική μου υγεία».
Ίσως -- καθώς η επιστήμη δεν είναι και 
πολύ ξεκάθαρη γι'αυτό ακόμη --
αυτό να είναι ότι ο εγκέφαλος απλά 
λειτουργεί συμπονετικά προς το έντερο.
Πρέπει να βρεθούν περισσότερες αποδείξεις 
για να χρησιμοποιηθεί αυτό πρακτικά.
Αλλά μόνο που ξέρω ότι αυτές οι έρευνες
γίνονται εκεί έξω αυτή τη στιγμή
με βοηθά στην καθημερινότητά μου.
Με κάνει να σκέφτομαι τις διαθέσεις μου 
διαφορετικά
και να μην εξωτερικεύω τόσα όλη την ώρα.
Συχνά μέσα στην ημέρα αισθάνομαι ότι 
είμαστε ένας εγκέφαλος και μια οθόνη,
και ότι θα τείνουμε να ψάχνουμε
τις απαντήσεις σε αυτήν
και ίσως η δουλειά ή ο γείτονάς μας
να είναι χαζοί --
όμως, οι διαθέσεις μας
ξεκινούν εκ των έσω.
Το να το ξέρω αυτό με βοήθησε όταν,
για παράδειγμα, ξυπνάω
κάποιες φορές υπερβολικά νωρίς,
και αρχίζω να ανησυχώ
και να ταξιδεύω με τις σκέψεις μου.
Τότε σκέφτομαι, «Σταμάτα. Τι έφαγα χτες;
Άγχωσα τον εαυτό μου υπερβολικά;
Έφαγα μήπως πιο αργά;»

Slovenian: 
imajo večje tveganje
za anksioznost in depresijo.
Mislim, da je to informacijo treba deliti,
ker bodo mnogi mislili:
"To črevesno stvar imam in mogoče
imam tudi to mentalno zadevo."
Mogoče - ker si znanost v tem
trenutku še ni čisto na jasnem -
gre le za to, da so možgani
sočutni do črevesja.
Potrebujemo še veliko dokazov,
da bomo lahko prešli v prakso.
A že to, da vemo, da
obstajajo take raziskave,
da so zunaj,
mi pomaga v vsakodnevnem življenju.
In zato drugače mislim
o svojih razpoloženjih
in stvari več ne konkretiziram kar naprej.
Pogosto čez dan pomislim,
da smo možgani in zaslon
in tam bomo poiskali odgovore
in mogoče se to delo zdi
vašemu sosedu neumno,
a res je, da razpoloženje
prihaja od znotraj.
Že samo to zavedanje mi je pomagalo,
ko se na primer prezgodaj zbudim
in začnem skrbeti in razmišljati.
Takrat si rečem:
"Nehaj. Kaj sem jedla včeraj?
Sem se preveč vznemirjala?

Turkish: 
riski taşımasını açıklıyor.
Bu bilgiyi paylaşmanın
önemli olduğunu düşünüyorum
çünkü insanlar şöyle düşünür;
"Bağırsaklarımda sıkıntı var
ruhsal problemim de var."
Ama belki de beynimiz 
bağırsaklarımızı duyumsuyordur.
Bilim henüz bu konuda 
netlik kazanamadı.
Bu konunun tıbba geçmesi için
daha çok kanıt bulunmalı.
Yine de bu alandaki
günümüz çalışmaları bile
bana günlük hayatımda
yardımcı oluyor.
Ve günlük ruh hâlim konusunda
farklı düşünmeme durumumu
çok fazla içselleştirmememi sağlıyor.
Sadece çevremiz ve aklımızla
ilişkiliymişiz gibi hissediyoruz
mesela işimizle ya da komşumuzla 
ilgili sorunlara bakıyoruz
ama gerçekte ruhsal durumumuz
içimiz ile de alakalı olabilir.
Sırf bunu bilmenin bile
faydası oldu
mesela çok erken uyanırsam
düşüncelerimle ilgili
kaygılanıp duruyorum.
Sonra durup;
"Dur bi, ben dün ne yemiştim?
Kendimi çok fazla strese mi soktum?

iw: 
נמצאים בסיכון גבוה יותר
לחוות חרדה או דיכאון.
אני חושבת שזה מידע שחשוב לשתף,
כי אנשים רבים יחשבו,
"יש לי בעיה במעיים, ובנוסף
יש לי גם בעיה נפשית,"
ואולי -- כי המדע עדיין לא ברור בעניין,
זה רק המוח שמזדהה עם המעיים.
עדיין חסרות הוכחות
כדי להשתמש בכך בפרקטיקה.
אבל עצם הידיעה על מחקרים כאלה
שמתבצעים כרגע ממש
עוזרת לי בחיי היומיום.
אני חושבת בצורה שונה על מצבי הרוח שלי,
ולא מחצינה אותם כל כך כל הזמן.
אני מרגישה שלפעמים במשך היום
אנחנו מוח ומסך,
ואנחנו נוטים לחפש תשובות מיידיות
אולי העבודה טיפשית או שהשכן שלנו --
אבל מצבי רוח יכולים לבוא גם מבפנים.
והידיעה הזו עוזרת לי.
לדוגמה, כשלפעמים אני מתעוררת מוקדם מדי,
ואני מתחילה לדאוג והמחשבות שלי נודדות,
אז אני חושבת: "עיצרי, מה אכלת אתמול?"
האם התאמצתי מדי?

Portuguese: 
tenham um alto risco de terem
ansiedade e depressão.
Acho que esta informação 
deve ser compartilhada,
pois muitas pessoas pensarão:
"Tenho um problema intestinal
e talvez também tenha um problema mental".
E quem sabe, pois a ciência
não é clara nisso ainda,
o cérebro apenas sinta
empatia pelo intestino.
Isso ainda precisa de mais evidências
até que seja posto em prática.
Mas só saber que esse tipo de pesquisa
existe atualmente
me ajuda no meu dia a dia.
E isso me faz refletir mais
sobre meu humor
e não externalizar tanto o tempo todo.
Seguidamente sinto, durante o dia,
que somos um cérebro e uma imagem,
e tendemos a procurar
por respostas óbvias,
e talvez o trabalho seja tolo,
ou nosso vizinho,
mas, realmente, o humor
pode vir lá de dentro.
Esse conhecimento me ajudou,
por exemplo, quando às vezes
acordo muito cedo,
e começo a me preocupar e vagar
com meus pensamentos.
Aí eu penso: "Espera aí.
O que eu comi ontem?
Me estressei muito?

Ukrainian: 
чи вечеряла запізно?"
Тоді я встаю, роблю собі чай та готую
щось легке для травлення.
Ці прості дії
приносять мені велику користь.
Третій крок віддалив мене від нашого тіла
та змусив по-іншому поглянути на бактерії.
Сьогодні ми працюємо над новим визначенням
поняття справжньої чистоти.
І це не пов'язано з гігієною,
як ви зрозуміли.
Вважається, якщо у вашому оточенні
занадто мало мікробів,
ви надміру чистоплотні,
це зовсім недобре.
Люди починають страждати від алергій 
та аутоімунних захворювань.
Я знайома з цією гіпотезою.
Та я вважала, що не дізнаюсь більше
про чистоту кишечника.
Але я помилялась.
Виявилось,
що справжня чистота не полягає 
у миттєвому знищенні бактерій.
Справжня чистота - це дещо відмінне.
Якщо вважати,

iw: 
האם אכלתי בשעה מאוחרת מדי או משהו כזה?
ואז אני קמה, מכינה לעצמי תה,
או משהו אחר, קל לעיכול.
כמה שזה נשמע פשוט,
נראה לי שזה נהדר בשבילי.
השלב השלישי הרחיק אותי עוד מהגוף שלנו,
והביא לי הבנה אחרת של החיידקים.
המחקר שיש לנו היום יוצר הגדרה חדשה
למהו נקיון באמת.
וזו לא השערת ההיגיינה --
נדמה לי שרבים מכירים אותה.
היא אומרת שכשיש לכם מעט מדי חיידקים בסביבה
כי אתם מנקים כל הזמן,
זה לא באמת דבר טוב.
כי אנשים מקבלים אז יותר 
אלרגיות וחולים יותר במחלות אוטואימיוניות,
הכרתי את התאוריה הזו.
וחשבתי שלא אלמד כל כך הרבה
מהתבוננות בנקיון במעיים.
אבל טעיתי.
מסתבר,
שנקיון אמיתי אינו הריגה מיידית 
של כל החיידקים.
נקיון אמיתי הוא קצת שונה.
בעצם

German: 
Habe ich zu spät gegessen oder so?"
Ich stehe vielleicht auf, 
mache mir einen Tee,
etwas Leichtes zur Verdauung.
Und so einfach das klingt,
ich denke, es war 
überraschend gut für mich.
Der dritte Schritt hat mich weiter
weg vom Körper geführt,
dahin, Bakterien wirklich 
anders wahrzunehmen.
Die heutige Forschung erschafft
eine neue Definition davon,
was echte Sauberkeit ist.
Und es ist nicht die Hygienehypothese --
Viele kennen sie vermutlich.
Sie besagt, dass, wenn man zu wenig 
Mikroben in seiner Umgebung hat,
weil man die ganze Zeit putzt,
es nicht unbedingt gut ist,
denn die Menschen bekommen dann 
mehr Allergien oder Autoimmunkrankheiten.
Ich kannte diese Hypothese
und dachte, wenig dabei zu lernen,
die Sauberkeit im Darm anzuschauen.
Aber ich lag falsch.
Es stellte sich heraus,
dass richtige Sauberkeit nicht heißt,
Bakterien sofort zu vernichten.
Richtige Sauberkeit ist ein wenig anders.
Wenn man die Tatsachen ansieht,

Arabic: 
هل أكلتُ متأخرة أو شيئًا من هذا القبيل؟"
ومن ثم قد أقومُ واصنعُ لنفسي كوبًا 
من الشاي،
شيئًا خفيفًا لهضمه.
وكما يبدو ذلك سهلًا،
أعتقدُ أنه كان جيدًا بشكل مدهش بالنسبة لي.
أخذتني الخطوة الثالثة إلى أبعد من أجسامنا،
ولفهم البكتيريا بشكل مختلف في واقع الأمر.
تنتجُ البحوث التي لدينا اليوم 
تعريفًا جديدًا
حول ما هي النظافة الحقيقية.
وأنها ليست فرضية الصحة،
أعتقدُ أن العديد يعرفُ ذلك.
فتنصُ على أنه عندما يكون لديك 
جراثيم قليلة في بيئتك
لأنك تنظفُ طوال الوقت،
فإن هذا ليس شيء جيد،
لأنه يصبح الناس أكثر حساسية، أو
يصاب الناس بأمراض المناعة الذاتية بعد ذلك.
عرفتُ هذه الفرضية،
واعتقدتُ بأنني لن أتعلم الكثير
من البحث في نظافة الأمعاء.
ولكني كنتُ مخطئة.
يتضحُ،
بأن النظافة الحقيقية ليست حول قتل الكتيريا
في الحال.
النظافة الحقيقية مختلفة قليلًا.
عندما ننظرُ في الحقائق،

Portuguese: 
"Comi tarde demais ou quê?"
Por vezes, levanto-me e faço um chá,
uma coisa leve para digerir.
Por mais simples que pareça,
penso que tem sido
extremamente bom para mim.
O passo três afastou-me
mais ainda do corpo
para compreender as bactérias
de modo diferente.
A investigação que hoje existe
é criar uma nova definição
do que é de facto a limpeza.
Mas não é a hipótese da higiene
— acho que muitos já o devem saber.
Afirma que, quando temos
micróbios a menos no ambiente,
porque estamos sempre a fazer limpezas,
isso não é nada bom
porque as pessoas arranjam
mais alergias ou doenças autoimunes.
Eu conhecia esta hipótese
e pensava que não ia aprender
grande coisa
observando a limpeza no cólon.
Mas estava enganada.
Acontece
que a verdadeira limpeza não é
matar logo todas as bactérias.
A verdadeira limpeza é um pouco diferente.
Quando olhamos para os factos,

French: 
Est-ce que j'ai dîné trop tard
ou autre chose ? »
Après ça, je me lève et je me fais du thé,
quelque chose de léger.
Aussi simple que ça paraît,
je pense que ça a étonnamment
bien marché pour moi.
La troisième étape m'a emmenée 
plus loin du corps,
pour vraiment comprendre 
les bactéries autrement.
La recherche d'aujourdhui
crée une nouvelle définition
de ce que la vraie propreté est.
Et ce n'est pas l'hypothèse de l'hygiène,
beaucoup le savent peut-être.
Elle soutient que quand vous avez
trop peu de microbes autour de vous
parce que vous nettoyez trop,
ce n'est pas une bonne chose,
car les gens attrapent alors plus 
d'allergies ou de maladies auto-immunes.
Je connaissais ces théories,
et je pensais ne pas apprendre vraiment
en observant la propreté
dans les intestins.
Mais j'avais tort.
En réalité,
la vraie propreté n'est pas l'élimination 
immédiate des bactéries.
La vraie propreté est un peu différente.
Quand on regarde les faits,

Chinese: 
我太晚才吃東西嗎？」之類的。
接著，也許就起床泡壺茶，
弄點清淡的食物來消化。
聽起來很簡單，
但對我是非常有用的。
第三步讓我從人的身體出發
走向了更遠的地方，
並真正地對細菌有了不同的理解。
我們現今的研究
對於真正的乾淨下了新的定義。
不是衛生假說（hygiene hypothesis），
我想很多人可能知道這假說。
它說的是，當你環境中的微生物過少，
因為你隨時在清理，
那並不是好事，
因為人們會因此較為容易過敏
或患自體免疫疾病。
我知道這個假說，
我心想，只著眼於腸子內的清潔衛生，
我是不會學習到多少東西的。
但我錯了。
結果發現，
真正的清潔並不是要把細菌殺光。
真正的清潔有點不同。
我們來看看事實，

Japanese: 
夜遅くに何か食べた？」
そして起きてお茶を入れ
消化しやすい軽食を食べます
簡単な事です
これで驚く程気分が良くなります
３つ目のステップでは
私は さらに身体から離れ
今までとは違った形で 細菌を本当に
理解するに至りました
こんにち 私達が行う研究は
本当の清潔さとは何かという
新たな定義を作り上げました
それは皆さんがご存知の
「衛生仮説」とは異なります
常に清潔を保って
環境に微生物が少なすぎるのは
良い事ではないのです
アレルギーや自己免疫疾患が
増加します
私はこの仮説を知っていて
腸の清潔さに注目する事から
あまり多くは
学べないだろうと思っていました
しかしそれは間違いでした
本当の清潔さとは
細菌を直ちに 
死滅させる事ではありません
真の清潔さは少し違います
事実を見てみると

Turkish: 
Ya da yediklerimle ilgili mi?"
Sonra da kendime bir çay yapıp
hafif şeyler yiyorum.
Kulağa ne kadar basit gelse de
bu bende şaşırtıcı derecede
çok işe yarıyor.
Üçüncü aşamada ise bedenimizin 
dışarıdan bakıp
bakterileri anlamaya yöneltti.
Şimdiki araştırmalar
temizliğin gerçek anlamı konusunda
yeni bir tanım yaratıyor.
Bu belki bazılarınızın bildiği
hijyen hipotezinden farklı bir tanım.
Buna göre; sürekli temizlik yaparsanız
çevrenizde çok az mikrop vardır
bu da aslında iyi bir şey değil
çünkü daha fazla alerji 
ve otoimmün hastalık kaparsınız.
Ben bu yeni hipotezi biliyordum
ancak bağırsakların temizliği ile
alakasını görememiştim.
Ama yanılmıştım.
Meğerse; gerçek temizlik
bütün bakterileri öldürmek değilmiş.
Gerçek temizlik bundan daha farklı.

Vietnamese: 
Mình đã ăn quá trễ hay sao nhỉ?"
Rồi có thể thức dậy và chuẩn bị trà,
cái gì đó nhẹ để tiêu hóa.
Dù nghe có vẻ đơn giản,
tôi nghĩ nó rất tốt với tôi.
Bước ba dẫn tôi đi xa hơn cơ thể mình,
và thật sự hiểu khác đi về vi khuẩn.
Nghiên cứu chúng ta có ngày nay 
đang tạo ra một định nghĩa mới
về vệ sinh thật sự là gì.
Và nó không phải 
là giả thuyết vệ sinh bình thường.
Tôi nghĩ nhiều người biết điều này.
Khi nói bạn có quá ít lợi khuẩn
trong môi trường của bạn
vì bạn lau dọn quá nhiều lần,
đó không phải là một điều tốt,
vì người ta dị ứng 
và bị bệnh tự miễn dịch nhiều hơn.
Tôi biết một giả thuyết này.
Tôi nghĩ tôi 
sẽ không học được nhiều
từ việc nhìn vào độ sạch của bộ ruột.
Nhưng tôi đã sai lầm.
Hóa ra,
vệ sinh thực sự không phải 
là giết vi khuẩn ngay lập tức.
Vệ sinh thực sự hơi khác một tí.
Khi ta nhìn vào sự thật,

Dutch: 
Heb ik 's avonds laat nog iets gegeten?
Dan sta ik op en maak ik een kopje thee,
iets licht verteerbaars.
Dit klinkt misschien heel eenvoudig
maar ik denk dat dat
verrassend goed voor me is.
Voor stap drie keek ik
wat verder dan ons lichaam
en daardoor ging ik
bacteriën anders bekijken.
De onderzoeken van vandaag de dag
creëren een nieuwe definitie
van wat echt schoon zijn
nu eigenlijk inhoudt.
En het is niet de hygiënehypothese --
Ik denk dat velen dit weten.
Dat is wanneer je te weinig microben
in je omgeving hebt
omdat je constant schoonmaakt,
dat is niet echt slim,
omdat mensen dan meer allergieën
of auto-immuunziekten kunnen krijgen.
Dus ik kende die hypothese
en ik dacht dat ik niet zoveel zou leren
door de reinheid van
het darmstelsel te bestuderen.
Maar ik zat ernaast.
Het blijkt
dat echt schoon zijn niets te maken heeft
met het doden van bacteriën.
Echt schoon zijn betekent iets anders.
Als we naar de feiten kijken;

Burmese: 
ထမင်းစားတာ နောက်ကျနေခဲ့လား၊
ဒီ့ပြင် အကြောင်းရှိလား။"
အဲဒီနောက်မှာ ထလျက်
လက်ဖက်ရည်ကို ဖျော်တတ်တယ်
အစာကြေလွယ်တာ တစ်ခုခုကို စဉ်းစားတယ်။
ဒါတွေ ရိုးလှပါကလားလို့ ထင်ရပေမဲ့၊
အဲဒါဟာ ကျွန်မအတွက် အံ့အားသင့်လောက်အောင်ကို
ကောင်းခဲ့ပါတယ်။
အဆင့်သုံးက ကျွန်မကို ခန္ဓာကိုယ်မှ
ပိုဝေးရာကို ခေါ်သွားပါတယ်။
ဘက်တီးရီးယားတွေကို
ခြားနားစွာ နားလည်ရေးဆီကိုပါ။
ကျွန်မတို့ ဒီနေ့ လုပ်နေကြတဲ့
သုတေသနက သန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာ
လုံးဝအသစ်ဖြစ်တဲ့ အဓိပ္ပါယ် 
ဖွင့်ဆိုရေးဆီ ခေါ်ဆောင်နေပါတယ်။
အဲဒါက ကိုယ့်လက်သန့်ရှင်းရေးဆိုင်ရာ
အယူအဆမဟုတ်ပါဘူး--
တော်တော်များများက အဲဒါသိကြတယ် ထင်တယ်။
ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ပိုးမွှားတွေ
သိပ်နည်းနေနေရင်၊
ကိုယ်က တချိန်လုံး၎င်းတို့ကို ဆေးကြောနေရင်၊
သိပ်ကောင်းတဲ့ အချက် မဟုတ်မှန်း သိလာရပါတယ်။
အဲဒီလိုလူတွေဟာ ဓာတ်မတည့်မှုလို ကိုယ့်ခံအား
ဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ ပိုပြီး ပေါ်လာတတ်တယ်။
ကျွန်မက အဲဒီယူဆချက်ကို သိခဲ့တော့၊
အူမရဲ့ သန့်ရှင်းမှုအကြောင်း
လေ့လာမှုမှနေပြီး သိလာရမယ့်
အချက်တွေ သိပ်မများနိုင်တာကို
နားလည်ခဲ့တယ်။
ကျွန်မ မှားခဲ့မှန်း သိရတယ်။
သိလာရတာက
သန့်ရှင်းမှု စင်စစ်ဆိုတာ ဘက်တီးရီးယားတွေ
လုံးဝသတ်ပစ် မဟုတ်ပါဘူး။
သန့်ရှင်းမှု စင်စစ်ဆိုတာ
နည်းနည်းလေး အတူပါဘူး။
အချက်အလက်တွေကို လေ့လာကြည့်ရင်၊

Korean: 
내가 어제 늦게 먹었나 같은 것들을
생각해 보는 것입니다.
그러면서 아마 일어나서는 
차 한 잔을 준비하면서
소화 잘 되는 무언가를 만들겠죠.
그리고 그것이 간단하게 들리는만큼
그게 제 자신에게 놀랄만큼
도움이 되었다고 여깁니다.
세 번째 단계는 우리 몸으로부터
동떨어진 것에 대한 것인데요
그것은 바로 세균에 대해 색다른
관점으로 바라보는 것입니다.
오늘날 연구들을 통해 우리는 
진짜 청결함이란 무엇인가에 대한
새로운 정의를 갖게 되었습니다.
그리고 그것은 이론적 위생이 아니라
이미 많이들 알고 계실테지만
그것은 바로 여러분이 
청소를 너무 자주해서
여러분의 주변 환경에 미생물이 
너무 적은 상태가 되는 것이
실제 좋은 것이 아니라는 게 사실입니다.
그렇게 되면 사람들은 더 많은 알러지와
자가면역 질환에 취약해지거든요.
그래서 저는 이 가설을 알고 있었기에
저는 제가 딱히 장내의 청결함으로부터는
배울 것이 많지 않으리라 생각했습니다.
그러나 제 생각은 틀렸었죠.
진짜 청결함이란 것은
세균들을 즉살해버리는 것이 아니었죠.
진짜 청결함은 약간 다른 것입니다.
우리가 사실을 놓고 판단해보면

Swedish: 
Åt jag för sent?"
Kanske jag stiger upp
och kokar en kopp te,
något lätt för magen att smälta.
Och hur enkelt det än låter
har det fungerat överraskande bra för mig.
Steg tre förde mig
längre bort från vår kropp
för att verkligen förstå bakterier
på ett nytt sätt.
Dagens vetenskap håller på 
att skapa en ny definition
om vad riktig renlighet är.
Och det är inte hypotesen om hygien -
jag tror många kanske vet det här.
Den säger att om du har
för få mikrober i din omgivning,
eftersom du är ren hela tiden,
är det faktiskt en dålig sak
eftersom folk får flera allergier
eller autoimmuna sjukdomar då.
Jag kände till den här hypotesen
och tänkte att jag inte kunde
lära mig mycket mer
från att titta på renlighet i tarmen.
Men jag hade fel.
Det visade sig
att verklig renlighet inte handlar om
att döda bakterier på en gång.
Verklig renlighet ser lite annorlunda ut.
När vi ser på fakta

Russian: 
Я слишком поздно поужинала или что?»
А потом я могу встать и приготовить чай,
что-то лёгкое для переваривания.
Звучит просто,
но это оказалось 
удивительно полезно для меня.
Третий шаг заставил меня
отвлечься от нашего тела,
чтобы по-другому взглянуть на бактерии.
Исследования, которые сейчас проводятся,
создают новое определение
настоящей чистоты.
И это не гигиеническая гипотеза,
возможно, многие знают о ней.
В ней говорится, что когда в кишечнике
слишком мало микроорганизмов,
так как там всё время наводят порядок, —
это не очень полезно,
потому что тогда у людей чаще проявляются
аллергии или аутоиммунные болезни.
Я знала про эту гипотезу,
и думала, что не узнáю ничего нового,
наблюдая за порядком в кишечнике.
Но я ошибалась.
Оказывается,
настоящий порядок не в том,
чтобы сразу убить бактерии.
Настоящий порядок — это немного другое.
Факты таковы,

Hungarian: 
Talán túl későn vacsoráztam?"
Aztán fölkelek, elkészítem a teámat,
valami könnyű reggelit.
S olyan egyszerűen, amilyennek hangzik,
meglepődve gondolok rá,
hogy hiszen ez jó nekem!
A harmadik szakasz
eltávolított a testünktől,
és a baktériumokat már
egész másként értékeltem.
Jelen kutatásunk új módon határozza meg
a valódi tisztaság fogalmát.
Ez nem a higiénia hipotézise,
amelyet tán sokan ismernek.
Azt állítja: ha túl kevés mikroba 
van környezetünkben,
mert folyton-folyvást takarítunk,
ez tulajdonképpen nem jó dolog,
mert attól lehet allergiát
vagy autoimmun betegségeket kapni.
Ismertem a hipotézist,
s azt hittem, hogy nem
túl sok újat tudok meg
a belek tisztaságának tanulmányozásából.
De tévedtem.
Kiderült,
hogy a valódi tisztaság nem
a baktériumok teljes kiirtását jelenti,
hanem egy kicsit mást.
A tények szerint

Marathi: 
मी उशिरा जेवले की काही वेगळे कारण आहे ?
नात्र उय्हून मी चहा करते .
जो पचनास हलका असतो.
हे सोपे वाटते ,
हे माझ्यादृष्टीने नवलाचे आहे.
नंतर माझी तिसरी पायरी शरीरापलीकडे पहाते .
आतड्यातील वेगवेगळ्या
जीवाणूंचा अभ्यास करते
आजवरच्या शोधाने
आपण एक नवी व्याख्या केली आहे
स्वच्छता म्हणजे काय?
तो काही आरोग्याचा महामंत्र नाही
बहुदा अनेकांजण जाणत असतील.
नवा सिद्धांत सांगतो परिसरात 
खूप कमी जीवाणू असल्यास
तुम्ही नेहमी त्यांना नष्ट करता
हे काही चांगले काम नाही .
कारण त्यामुळे लोकांना
अलर्जी .व ऑटो इम्यून आजार होतो
मला हा सिद्धांत माहित आहे.
म्हणून मी काही खूप शिकणार नाही
आतड्याच्या स्वच्छतेबाबत .
पण माझी धारणा चुकीची होती.
मला गवसले ,
जीवनुना थर मारणे म्हणजे स्वच्छता नव्हे .
स्वच्छतेचा वेगळा अर्थ आहे.
आपण वस्तुस्थिती पाहिल्यास

Romanian: 
Am mâncat prea târziu sau ceva de genul?”
Şi apoi mă sculam şi îmi făceam un ceai,
ceva uşor de digerat.
Pe cât uşor ar părea,
cred că a fost surprinzător 
de benefic pentru mine.
Pasul al treilea m-a îndepărtat 
de corpul nostru,
şi m-a făcut să înţeleg
bacteriile într-un mod diferit.
Cercetarea pe care o avem în prezent 
creează o nouă definiţie
a ce înseamnă curăţenia adevărată.
Şi nu e legată de ipoteza igienei -
Cred că probabil ştiţi asta.
Asta înseamnă că atunci 
când ai prea puţini microbi în mediul tău
pentru că faci curat tot timpul,
nu e de fapt un lucru bun,
pentru că mulţi oameni capătă
atunci multe alergii sau boli autoimune.
Aşa că ştiam această ipoteză
şi nu credeam că am să învăţ prea mult
studiind curăţenia din intestine.
Dar m-am înşelat.
Se pare că
curăţenia adevărată 
nu stă în a ucide imediat bacteriile.
Curăţenia adevărată e un pic diferită.
Când ne uităm la cifre,

Persian: 
آیا خیلی دیر غذا خوردم
یا چیزی شبیه این؟»
و بعد بلند می‌شوم و برای خودم 
چایی درست می‌کنم،
چیزی که برای هضم سبک باشد.
و به همین راحتی،
فکر می‌کنم این به طرز عجیبی
برایم خوب بوده است.
مرحله سوم مرا از جسمم فراتر برد،
و باعث درک بهتر و متفاوتی از باکتری‌ها شد.
تحقیقاتی که امروز در اختیار داریم
در حال ایجاد تعریف جدیدی از
تمیزی واقعی است.
و این مربوط به فرضیه بهداشت نیست --
فکر کنم بسیاری این را بدانند.
تعریف این است که، وقتی میکروب کمی
در محیط شما باشد
چون دائماً در حال تمیز کردن هستید،
این واقعاً چیز خوبی نیست،
چون افراد در این شرایط بیشتر
آلرژی و بیماری خودایمنی می‌گیرند.
پس من این فرضیه را می‌دانستم،
و فکر می‌کردم از نگاه کردن به نحوه
تمیز شدن روده، چیز زیادی یاد نخواهم گرفت.
اما اشتباه می‌کردم.
معلوم شد که،
تمیز کردن واقعی به معنای 
از بین بردن فوری باکتری‌ها نیست.
تمیزی واقعی کمی متفاوت است.
وقتی به آنچه می‌دانیم نگاه می‌کنیم،

Serbian: 
Da li sam nešto jela suviše kasno?“
A onda možda ustanem i skuvam sebi čaj,
nešto lako za varenje.
I iako zvuči jednostavno,
mislim da mi to iznenađujuće prija.
Treći korak me je odveo
dalje od našeg tela
i do drugačijeg razumevanja bakterija.
Istraživanje koje danas imamo
stvara novu definiciju
o tome šta je u stvari prava čistoća.
To nije hipoteza čistoće.
Mislim da mnogi to znaju.
Ona tvrdi da, ukoliko imate premalo
mikroba u svom okruženju
zato što stalno čistite,
to u stvari nije dobra stvar,
zato što ljudi onda češće imaju
alergije i autoimune bolesti.
Dakle, ja sam znala za ovu hipotezu
i mislila sam da neću mnogo naučiti
istražujući čistoću creva.
Ali, tu sam pogrešila.
Ispostavilo se
da stvarna čistoća nije
momentalno ubijanje bakterija.
Stvarna čistoća je malo drugačija.
Kada pogledamo činjenice,

Slovenian: 
Sem jedla prepozno ali kaj?"
In potem mogoče vstanem
in si napravim čaj,
nekaj lahko prebavljivega.
In naj se sliši še tako preprosto,
mislim, da je to zame presenetljivo dobro.
Korak tri me je peljal
proč od našega telesa
in k resničnemu razumevanju bakterij.
Raziskave, ki jih danes imamo,
ustvarjajo novo definicijo,
kaj je resnična čistoča.
Ne gre za hipotezo higiene -
mislim, da mnogi to poznajo.
Pravi, da ko imaš premalo
mikrobov v svojem okolju,
ker kar naprej čistiš,
to ni dobro,
ker ljudje potem dobijo več
alergij in avtoimunskih bolezni.
To hipotezo sem poznala,
mislila sem, da se ne bom veliko naučila,
če bom gledala čistočo črevesja.
Motila sem se.
Očitno
pri resnični čistoči ne gre za
takojšnje uničenje vseh bakterij.
Resnična čistoča je malo drugačna.
Ko pogledamo dejstva,

English: 
Did I eat too late or something?"
And then maybe get up
and make myself a tea,
something light to digest.
And as simple as that sounds,
I think it's been
surprisingly good for me.
Step three took me further
away from our body,
and to really understanding
bacteria differently.
The research we have today
is creating a new definition
of what real cleanliness is.
And it's not the hygiene hypothesis --
I think many maybe know this.
So it states that when you have
too little microbes in your environment
because you clean all the time,
that's not really a good thing,
because people get more allergies
or autoimmune diseases then.
So I knew this hypothesis,
and I thought I wouldn't learn so much
from looking at cleanliness in the gut.
But I was wrong.
It turns out,
real cleanliness is not about
killing off bacteria right away.
Real cleanliness is a bit different.
When we look at the facts,

Portuguese: 
Comi muito tarde ou algo do tipo?"
Daí me levanto e faço um chá,
algo leve para digerir,
e, por mais simples que pareça,
acredito que, surpreendentemente,
isso tem feito bem para mim.
O passo três me levou além do meu corpo,
e a entender as bactérias
de maneira diferente.
A pesquisa que temos hoje
está criando uma nova definição
sobre o que realmente é a limpeza.
E não é a hipótese da higiene.
Acredito que muitos conhecem.
Afirma-se que ter pouquíssimos
micróbios no ambiente,
pois você o limpa o tempo todo,
não é, na verdade, uma coisa boa,
pois as pessoas pegam mais alergias
ou doenças autoimunes.
Então eu sabia dessa hipótese,
e achei que não aprenderia muito
observando a limpeza no intestino.
Estava errada.
Acontece que limpeza verdadeira
não é matar as bactérias imediatamente.
Limpeza verdadeira é um pouco diferente.
Ao olharmos os fatos,

Spanish: 
¿Comí demasiado tarde o algo así?".
Entonces me levanto y 
me preparo una taza de té,
algo liviano para digerir.
Y tan simple como suena,
creo que ha sido
sorprendentemente bueno para mí.
El tercer paso me alejó del cuerpo,
y realmente entendí 
las bacterias de manera diferente.
La investigación que tenemos hoy
está creando una nueva definición
de lo que es la limpieza real.
Y no es la hipótesis de la higiene,
que muchos tal vez conocen.
Tener muy pocos microbios en el entorno,
porque uno se lava todo el tiempo,
no es realmente bueno,
porque las personas llegan a tener 
más alergias o enfermedades autoinmunes.
Yo sabía esta hipótesis,
y pensé que no aprendería mucho
de examinar la limpieza en los intestinos.
Pero estaba equivocada.
Sucede que
la verdadera limpieza no es 
matar las bacterias de inmediato.
La verdadera limpieza es diferente.
Cuando analizamos los hechos,

Chinese: 
我是不是吃得太晚了或者别的什么？“
然后可能就起床给自己倒一杯茶，
一些易于消化的食物。
这些想法听起来很简单，
但我认为对我来说效果显著。
第三步让我更深入地了解了我的身体，
真正地改变了对细菌的理解。
如今的研究创造了一个新的定义，
关于真正的清洁是什么。
它不是卫生假说——
我知道很多人可能了解这个。
它说的是，当你处于
一个无菌环境中时，
由于你总是很爱干净，
那并不是一件很好的事情，
因为这样会使人们得上
更多的过敏症或者自身免疫疾病。
所以我知道这个假设后，
我认为自己观察肠道清洁时，
不会有什么收获。
但是我错了。
结果表明，
真正的清洁并不是立马消除细菌。
真正的清洁是不同的。
当我们看到事实，

Modern Greek (1453-): 
Τότε, ίσως σηκωθώ και φτιάξω ένα τσάι,
κάτι ελαφρύ στη χώνεψη.
Και όσο απλό και αν ακούγεται αυτό,
νομίζω ότι μου έχει κάνει καλό.
Το τρίτο βήμα με πήγε μακριά 
από το σώμα μας
και στην πραγματική και διαφορετική 
κατανόηση των βακτηρίων.
Η έρευνα που κάνουμε σήμερα
δημιουργεί έναν νέο ορισμό
του τι είναι η πραγματική καθαριότητα.
Και δεν είναι η υπόθεση υγιεινής --
νομίζω πολλοί ίσως να το ξέρουν αυτό.
Λέει ότι όταν υπάρχουν
πολύ λίγα μικρόβια στο περιβάλλον σας
επειδή καθαρίζετε όλη την ώρα,
δεν είναι πολύ καλό,
γιατί οι άνθρωποι εμφανίζουν περισσότερες 
αλλεργίες ή αυτοάνοσα νοσήματα.
Εγώ γνώριζα γι' αυτήν την υπόθεση,
και πίστευα ότι δεν θα μάθαινα τόσα πολλά
με το να κοιτάξω
για την καθαριότητα στο έντερο.
Αλλά έκανα λάθος.
Απ' ό,τι φαίνεται,
η πραγματική καθαριότητα δεν είναι
το να σκοτώνεις τα βακτήρια κατευθείαν.
Η πραγματική καθαριότητα
είναι λίγο διαφορετική.
Όταν κοιτάξουμε τα δεδομένα,

Portuguese: 
95% de todas as bactérias neste planeta
não nos fazem nenhum mal — não podem,
não têm genes para isso.
Muitas delas ajudam-nos imenso
e os cientistas hoje
observam coisas como:
"Há bactérias que nos ajudam
a limpar o intestino?
"Ajudam-nos a digerir?
"Contribuem para o aumento de peso
ou para uma figura esguia
"embora comamos muito?
"Há outras que nos fazem sentir
mais corajosos
"ou mais resistentes ao 'stress'?"
Como veem, há mais perguntas
quando se trata da limpeza.
Penso que tudo se reduz
a um equilíbrio saudável.
Não podemos estar sempre a evitar as más.
Isso é impossível.
Há sempre qualquer coisa má à nossa volta.
O que conta é que, quando olharmos
para um intestino limpo,
haja bastantes bactérias boas,
bactérias suficientes,
e algumas más.
O nosso sistema imunitário
também precisa das más.
por isso é que sabe
aquilo que procura.
Então, comecei a ter uma perspetiva
diferente quanto à limpeza
e, ao fim de umas semanas,

Chinese: 
地球上 95% 的細菌不會
也不能傷害我們，
它們的基因使然。
許多細菌其實對我們很有幫助，
目前科學家在研究像這類的題材：
有某些細菌在協助我們清理腸子嗎？
它們協助我們消化嗎？
儘管我們吃得很多，
它們會讓我們變胖或變瘦嗎？
其他細菌是否會讓我們更加勇敢
或是更容易從壓力中恢復？
所以你看，當談到清潔，
有更多的問題要解決。
其實，我認為重點是健康的平衡。
你不可能永遠避開壞事。
不可能就是不可能；
周遭總會有壞事。
所以，當你看著乾淨的腸子時，
重點是裡面要有足夠多的有益細菌，
還要有一些有害細菌。
我們的免疫系統也需要有害細菌，
所以它才能知道它要小心留意什麼。
所以我開始對清潔有了不同的觀點，
幾週後，

Portuguese: 
95% das bactérias neste planeta
não nos prejudicam,
elas são geneticamente
programadas para isso.
De fato, muitas nos ajudam,
e neste momento os cientistas
pesquisam coisas como:
algumas bactérias limpam nosso intestino?
Auxiliam na digestão?
Elas nos fazem engordar ou emagrecer
embora comamos muito?
Outras nos fazem sentir mais coragem
ou resiliência diante do estresse?
Veja, há mais perguntas
quando se trata de limpeza.
Na verdade o fato é que se trata
de equilíbrio saudável, eu penso.
Você não pode evitar coisas ruins sempre.
Não é possível;
sempre haverá coisas ruins por perto.
O grande negócio disso,
quando olhamos para o intestino,
é ter bactérias boas,
quantidade adequada delas,
e algumas ruins.
O sistema imune precisa das ruins,
também, ele sabe o que procurar.
Comecei a ter uma perspectiva
diferente sobre limpeza
e, algumas semanas depois,

Swedish: 
är 95 procent av jordens bakterier 
harmlösa för oss - de kan inte,
de har inte generna för att skada oss.
Många är till stor nytta för oss
och forskare håller på 
att studera saker som:
Kan bakterier hjälpa oss att rena tarmen?
Hjälper de till med matsmältningen?
Får de oss att gå upp i vikt
eller hålla oss slanka
trots att vi äter en massa?
Kan vissa få oss att känna oss modigare
eller klara av stress bättre?
Det finns många frågor
kring renlighet.
Och i grund och botten handlar det om
en hälsosam balans, tror jag.
Man kan inte jämt undvika allt det dåliga.
Det är inte möjligt;
det finns alltid något dåligt i närheten.
Så när man faktiskt studerar en ren tarm
handlar det om att ha tillräckligt
med goda bakterier
och en del dåliga.
Vårt immunsystem behöver även de dåliga,
så att det vet vad det ska leta efter.
Så jag fick ett helt nytt perspektiv
på vad renlighet egentligen är
och ett par veckor senare

Korean: 
지구상의 세균의 95% 가 우리에게
해롭지 않으며, 해를 끼치지 못합니다.
그것들은 그럴 능력을 지닌 
유전자가 없습니다.
실제로는 대다수가 
우리에게 유익한 것이며
현재 과학자들은
어떤 세균들이 우리 장을 
깨끗이 하는데 도움을 줄까?
그것들이 소화를 도울 수 있을까?
그것들 중 체중을 늘리는데 
도움이 되거나 많이 먹어도
날씬한 체형을 유지하게끔
하는 것들이 있을까?
좀 더 용감하게 하거나 심지어 
스트레스에 저항력이 있게 할까요?
이런 주제에 대해 연구하고 있습니다.
보시다시피 청결에 관해서는
더 많은 궁금증들이 존재합니다.
저는 사실상 청결이 바로
건강한 균형에 관한 것이라 생각합니다.
항상 해로운 것을 피할 수는 없습니다.
그것은 사실상 불가능한 것이죠.
해로운 것은 주위에 항상 존재하니까요.
청결한 대장이라는 것은 바로
청결은 유익한 세균들을 충분히 가지고
약간의 해로운 세균들이 있는 것이죠.
해로운 세균들은 우리의 
면역계에게도 필요한 것입니다.
그래야 면역세포들이 일할 수 있죠.
그래서 저는 이 청결에 대한 
다른 관점을 갖기 시작했고
몇 주가 흐른 뒤에 저는

Japanese: 
この惑星に存在する
全ての細菌の 95％は私達を傷つけず
害になる遺伝子を 
持たないのです
多くの細菌が 実際
大いに役立ちます
現在 科学者は
次のような事を調べています
ある種の細菌は腸を綺麗にする 
手助けをするか？
消化の手助けをするか？
同じように沢山食べても体重が
増えたり減ったりする
原因になるのか？
それが私達に勇気を持たせたり
ストレスに耐性を持たせたりするか？
そして清潔さという事になると
疑問はもっとあります
実際 要は
健康的なバランスだと思います
悪い物を常に避ける事はできません
単純に あり得ないことです
何か悪い物が
周囲には常にあるものです
清潔な腸を全体として見ると
良い細菌が十分あり 
悪い細菌も少しはあるのです
免疫システムには
悪い細菌も必要です
何を警戒すべきか知るためです
そこで 私は清潔さに関して 
異なる見方をするようになりました
その数週間後

Slovenian: 
nam 95 % vseh bakterij na tem planetu
ne škoduje, ne morejo nam,
ker nimajo pravih genov za to.
Mnoge nam dejansko pomagajo
in znanstveniki trenutno proučujejo
stvari, kot so:
nam nekatere bakterije pomagajo
čistiti črevesje?
Nam pomagajo prebavljati?
Se zaradi njih zredimo ali smo vitki,
čeprav veliko jemo?
Nam druge pomagajo, da se počutimo
pogumnejše ali smo bolj odporni na stres?
Vidite torej, da obstaja mnogo
vprašanj glede čistoče.
In stvar je, da gre
za zdravo ravnovesje, se mi zdi.
Ves čas se ne moremo izogibati slabemu.
To preprosto ni mogoče,
ker je okoli nas vedno kaj slabega.
Ko gledate na čisto črevesje,
gre v bistvu za to,
da imate dovolj dobrih bakterij
in nekaj slabih.
Imunski sistem potrebuje tudi slabe,
da ve, za kaj mora poskrbeti.
Zato sem začela drugače gledati na čistočo
in nekaj tednov kasneje

Spanish: 
vemos que el 95 % de las bacterias 
en este planeta no nos hacen daño.
No pueden. 
No tienen los genes para hacerlo.
De hecho, muchas nos ayudan,
y, en este momento, los científicos
plantean cosas como:
¿Algunas bacterias nos ayudan 
a limpiar el intestino?
¿Nos ayudan a digerir?
¿Nos hacen subir de peso
o tener una figura delgada
aunque estemos comiendo mucho?
¿Nos ayudan a ser más valientes
o incluso más resistentes al estrés?
Así que como ven, hay muchas 
preguntas en cuanto a la limpieza.
Y, en realidad, creo que se trata 
de un equilibrio saludable.
No se puede evitar lo malo todo el tiempo.
Simplemente no es posible.
Siempre hay algo malo 
alrededor de nosotros.
Así que un intestino realmente limpio es
uno que tenga suficientes 
bacterias buenas,
y también malas.
Nuestro sistema inmune 
necesita las malas también,
para que sepa de lo que 
debe cuidarse.
Así que comencé a tener esta perspectiva 
diferente sobre la limpieza
Y unas semanas después,

Romanian: 
95% din toate bacteriile de pe planetă
nu ne fac rău, nu pot,
nu au genele să facă aşa ceva.
Multe, de fapt, ne ajută mult,
iar în prezent savanţii studiază
lucruri de genul:
pot unele bacterii 
să ne ajute să curăţăm intestinele?
Ne pot ajuta să digerăm?
Pot ele să ne ajute 
să ne îngrăşăm sau să fim slabi
chiar dacă mâncăm mult?
Pot altele să ne facă să fim mai curajoşi 
şi mai rezistenţi la stres?
Aşă că, vedeţi, sunt mai multe întrebări 
când vine vorba de curăţenie.
Şi cred că e vorba, de fapt,
de un echilibru sănătos.
Nu poţi să eviţi răul de fiecare dată.
Pur şi simplu nu e posibil aşa ceva;
este mereu ceva rău prin preajmă.
Aşa că toată treaba e atunci 
când te uiţi la intestinele curate,
e vorba despre a avea
suficiente bacterii bune,
iar apoi și unele rele.
Sistemul nostru imunitar 
are nevoie şi de cele rele
ca să ştie ce să caute.
Aşa că am început să am 
o perspectivă diferită asupra curăţeniei
şi după câteva săptămâni,

Hungarian: 
a világ baktériumainak 95%-a
nem árt nekünk, nem is képesek rá,
mert nincsenek ehhez
szükséges génjeik.
Sokuk valójában hasznunkra van,
és a kutatók jelenleg
ilyen kérdésekkel foglalkoznak:
Bizonyos baktériumok
elősegítik beleink tisztítását?
Segítik az emésztést?
Hizlalnak vagy fogyasztanak,
habár sokat eszünk?
Másoktól bátrabbak vagy még
ellenállóbbak leszünk a stresszel szemben?
Láthatják, sok kérdés fölmerül
a tisztaságot illetően.
Szerintem a dolog kulcsa
a helyes egyensúly.
A rosszat nem mindig kerülhetjük el.
Egyszerűen lehetetlen;
valami mindig becsúszik.
A tiszta beleket az jellemzi,
hogy elég sok jó baktériumunk van,
meg egy pár rossz.
Immunrendszerünknek a rosszak is kellenek,
hogy tudja, mit keressen.
Kezdett kialakulni nálam
a tisztaság más szemlélete,
s pár héttel később

Ukrainian: 
що 95% усіх бактерій на планеті
не є шкідливі для нас
на генетичному рівні.
Багато бактерій приносять користь,
Науковці наразі розглядають 
такі питання:
Чи допомагають деякі бактерії 
очищати кишечник
та сприяють травленню?
Чому ми повніємо
або залишаємось стрункими,
хоча багато їмо?
Чи деякі бактерії роблять нас
більш сміливими та стресостійкими?
Отже, ви бачите, що багато питань
пов'язані з чистотою.
Насправді, річ у здоровому балансі.
Не можна уникати поганого весь час.
Це просто неможливо.
Навкруги завжди є щось шкідливе.
Тому, вважати кишечник чистим -
це мати у ньому достатню
кількість корисних бактерій
та трохи шкідливих.
Імунітет потребує трохи шкідливого,
щоб знати, що це таке.
Так я змінила свій погляд на чистоту.
Через декілька тижнів

German: 
schaden uns 95 % aller Bakterien
nicht -- sie können es nicht,
sie haben nicht die Gene dazu.
Viele helfen uns dagegen viel.
Forscher sehen sich 
im Moment Dinge an wie:
Unterstützen uns manche Bakterien,
den Darm zu reinigen?
Helfen sie uns, zu verdauen?
Lassen sie uns zunehmen oder schlank sein,
obwohl wir viel essen?
Machen uns andere mutiger 
oder sogar stressresistenter?
Es sind noch viele Fragen offen, 
wenn es um Sauberkeit geht.
In Wirklichkeit geht es wohl
um ein gesundes Gleichgewicht.
Das Schlechte ist nicht immer vermeidbar.
Es ist schlicht unmöglich;
irgend etwas Schlechtes ist immer da.
Um was es also wirklich geht, 
bei einem sauberen Darm,
sind gute Bakterien, genug davon,
und wenige schlechte.
Das Immunsystem 
braucht auch die schlechten,
damit es weiß, wonach es suchen muss.
Ich sah Sauberkeit plötzlich 
aus anderer Perspektive
und ein paar Wochen später

Dutch: 
95 procent van de bacteriën op aarde
doen ons geen kwaad -- dat kunnen ze niet,
ze hebben de genen niet om dat te doen.
Vele helpen ons eigenlijk
en wetenschappers kijken
op dit moment naar dingen als:
helpen sommige bacteriën ons met
het schoonhouden van de darmen?
Helpen ze ons met verteren?
Zorgen ze voor gewichtstoename
of een slank lichaam
terwijl we veel eten?
Zijn er die ons moediger doen voelen
of makkelijker met stress laten omgaan?
Zoals je ziet, zijn er veel vragen
als het op schoon zijn aankomt.
Eigenlijk denk ik dat het
om een gezonde balans gaat.
Je kunt het slechte niet altijd vermijden.
Dat is simpelweg niet mogelijk;
er gebeuren altijd wel nare dingen.
Het belangrijkste aan 
een schoon darmstelsel
is om genoeg goede bacteriën te hebben,
en ook een paar slechte.
Ons immuunsysteem heeft
de slechte ook nodig,
zodat het weet
waar het voor moet oppassen.
Ik kreeg een ander 
perspectief op schoon zijn,
en een paar weken later

Persian: 
۹۵ درصد همه باکتری‌های روی این سیاره
به ما آسیبی نمی‌زنند -- یعنی نمی‌توانند،
آنها ژن‌های لازم برای این کار را ندارند.
بسیاری از آنها به ما کمک زیادی هم می‌کنند،
و دانشمندان در حال بررسی مواردی هستند مثل:
آیا برخی از باکتری‌ها به ما در
تمیز کردن روده کمک می‌کنند؟
آیا به هضم غذا کمک می‌کنند؟
آیا باعث می‌شوند ما وزن 
اضافه کنیم یا لاغر باشیم
علی‌رغم اینکه زیاد می‌خوریم؟
آیا برخی از آنها باعث می‌شوند ما احساس 
شهامت کنیم یا در برابر استرس مقاوم شویم؟
پس می‌بینید که، وقتی بحث بر سر تمیزی است
سوالات بسیار بیشتری پیش می‌آید.
و در واقع موضوع به نظر من این است،
باید یک تعادل سالم وجود داشته باشد.
شما نمی‌توانید هر لحظه 
از آنچه بد است پرهیز کنید.
این واقعاً ممکن نیست،
همیشه چیزی بد یا مضر وجود دارد.
پس نکته مهم درباره یک روده تمیز این است که
به اندازه کافی باکتری خوب داشته باشد،
و کمی هم باکتری بد.
سیستم ایمنی ما به باکتری‌های
بد هم احتیاج دارد،
تا بداند باید مراقب چه چیزی باشد.
خوب من به تدریج این دیدگاه درباره
تمیز بودن را کسب کردم
و چند هفته بعد،

Arabic: 
%95 من كل البكتيريا على سطح هذا الكوكب
لا تؤذينا، لا تستطيع ذلك،
ليس لديها المورثات للقيام بذلك.
في الواقع، تساعدنا العديد منها،
ويبحثُ العلماء حاليًا في أشياء مثل،
هل تساعدنا بعض البكتيريا في تنظيف أمعائنا؟
هل تساعدنا في الهضم؟
هل تساعدنا في زيادة وزننا 
أو أن يكون لدينا الوزن الهزيل
على الرغم أننا نأكلُ كثيرًا؟
هل الأخرون يجعلوننا نشعر بمزيد من الشجاعة
أو حتى بمزيد من المرونة لنتوتر؟
كما تعلمون، يوجد الكثير من الأسئلة
عندما يتعلق الأمر بالنظافة.
وفي الواقع، فالشيء هو،
أنها حول التوازن الصحي كما أعتقد.
لا يمكنكم تفادي السيء طوال الوقت.
وهذا ببساطة غير ممكن،
يوجد دومًا شيئًا سيئًا هنا وهناك.
لذلك فالأمر الحيوي بمجمله هو
عندما ننظرُ في الأمعاء النظيفة،
إنها حول أن يكون لدينا البكتيريا الجيدة،
ما يكفي منها،
ومن ثم بعض السيء منها.
يحتاجُ نظامنا المناعي إلى السيء كذلك،
فإنه يعرفُ ما يبحثُ عنه.
وبدأ يتكون لدي نظرة مختلفة عن النظافة
وبعد عدة أسابيع،

iw: 
95% מהחיידקים על כדור הארץ לא מזיקים לנו. 
הם לא מסוגלים.
אין להם את הגנים הדרושים.
רבים, בעצם, עוזרים לנו מאוד.
מדענים כרגע בוחנים דברים כמו:
האם חיידקים מסויימים עוזרים 
לנו לנקות את המעיים?
האם הם עוזרים לנו לעכל?
האם הם גורמים לנו להשמין 
או להיות בעלי גזרה דקה
למרות שאנו אוכלים הרבה?
האם אחרים גורמים לנו להיות יותר אמיצים 
או יותר עמידים ללחצים?
כמו שאתם רואים, יש הרבה
שאלות כשזה מגיע לנקיון.
למעשה מדובר באיזון בריא, נראה לי.
אי אפשר לחמוק מהשלילי כל הזמן,
פשוט אי אפשר.
תמיד יש משהו שלילי בסביבה.
אז כשמסתכלים על מעיים נקיים,
צריך שיהיו שם חיידקים טובים בכמות מספקת,
וגם קצת חיידקים רעים.
מערכת החיסון שלנו צריכה גם את הרעים,
כדי לדעת ממה להיזהר.
כך התחלתי לחשוב על "נקיון" בצורה שונה.
וכמה שבועות מאוחר יותר,

English: 
95 percent of all bacteria on this planet
don't harm us -- they can't,
they don't have the genes to do so.
Many, actually, help us a lot,
and scientists at the moment
are looking into things like:
Do some bacteria help us clean the gut?
Do they help us digest?
Do they make us put on weight
or have a lean figure
although we're eating lots?
Are others making us feel more courageous
or even more resilient to stress?
So you see, there are more questions
when it comes to cleanliness.
And, actually, the thing is,
it's about a healthy balance, I think.
You can't avoid the bad all the time.
This is simply not possible;
there's always something bad around.
So what really the whole deal is
when you look at a clean gut,
it's about having good bacteria,
enough of them,
and then some bad.
Our immune system needs the bad, too,
so it knows what it's looking out for.
So I started having this different
perspective on cleanliness
and a few weeks later,

Marathi: 
दिसते की ९५ टक्के जीवाणू निरुपद्रवी आहेत .
ते आपल्याला काही इजा करीत नाहीत.
त्यांचे जीन्स से बनलेले नसतात.
उलट तते आपल्याला मदतच करतात .
शास्त्रज्ञ शोध करीत आहेत ;
काही जीवाणू आपले आतडे स्वच्छ करतात?
आपल्याला पचनास मदत करतात
वजन वाढणे वा खूप खाऊनही सडपातळ असणे 
त्यांचावर अवलंबून आहे का ?
त्यांचावर अवलंबून आहे का ?
काही जीवाणू आपल्याला धैर्यवान बनवितात 
तणावाशी सामना करण्यास शक्ती देतात ?
स्वच्छतेचा विचार केला तर 
असे अनेक प्रश्न उद्भवतात .
खरे तर हा मुद्दा आहे आरोग्य समतोलाचा
वाईट गोष्टी काही सर्वकाळ टाळता येत नाहीत.
ते शक्य नाही :
नेहमीच काही न काही वाईट सभोवताली असेलच.
आतड्याच्या स्वच्छतेचा विचार करताना
हे पाहणे महत्वाचे आहे की चांगले जीवाणू 
पुरेश्या प्रमाणात आहेत ना .
नन्तर वाईट जीवाणूंचा
रोगप्रतिकारा साठी वाईट जीवाणू लागतात.
म्हणून हे विचारात घेतले पाहिजे
स्वच्छतेचा हा आगळा वेगळा विचार
मी करू लागले
काही आठवड्यानी ,

Vietnamese: 
95% vi khuẩn trên hành tinh
không hại ta. Chúng không thể.
Chúng không có gen để làm vậy.
Thực ra, nhiều vi khuẩn 
giúp ta rất nhiều,
và các nhà khoa học hiện tại
đang nhìn vào những thứ như:
"Có phải một số vi khuẩn 
giúp ta làm sạch ruột?
Chúng có giúp ta tiêu hóa?
Chúng có làm ta mập hơn hay ốm hơn
dù ta đang ăn nhiều?
Có phải một số làm ta cảm thấy can đảm 
và kiên cường hơn với căng thẳng?"
Bạn thấy đấy, có nhiều câu hỏi
khi nói đến sự vệ sinh.
Và thật ra, cần một sự cân bằng lành mạnh.
Bạn không thể lúc nào 
cũng lảng tránh cái xấu.
Điều đó đơn thuần là không thể.
Lúc nào xung quanh cũng 
có điều gì có hại.
Nên vấn đề là khi bạn nhìn vào
một bộ ruột sạch sẽ,
nó có đủ lợi khuẩn,
và một số hại khuẩn.
Hệ miễn dịch của ta
cũng cần cái xấu nữa,
để nó biết nó cần phải chống lại điều gì.
Nên tôi dần có quan điểm khác đi
về vệ sinh.
Và một vài tuần sau,

Serbian: 
95 procenata svih bakterija
na planeti nam ne šteti -
ne mogu da nam štete; nemaju gene za to.
Mnoge nam, zapravo, pomažu dosta,
a naučnici trenutno ispituju
stvari kao što su:
da li nam neke bakterije pomažu
da se očisti utroba?
Da li nam pomažu pri varenju?
Da li nas one čine gojaznim ili vitkim
bez obzira na to što jedemo puno?
Da li nas druge čine hrabrijima
ili čak otpornijima na stres?
Tako, vidite, postoje brojna pitanja
kada je reč o čistoći.
Zapravo, stvar je u zdravoj
ravnoteži, bar ja tako mislim.
Ne možete stalno izbegavati ono loše.
To jednostavno nije moguće.
Uvek postoji nešto loše oko nas.
Ono što je suština cele stvari je da,
kada pogledate čistu utrobu,
vidite da ima dobre bakterije
u potrebnoj količini i neke loše.
Naš imunološki sistem treba i loše
da bi znao za čim traga.
Zbog toga sam stekla potpuno
drugačiju percepciju o čistoći,
a nekoliko nedelja kasnije

Chinese: 
在这个星球的95%的细菌
并不会伤害我们——
它们没有相应的基因去做这些事。
事实上，其中很多细菌还会帮助我们，
科学家在这个时候开始调查类似于：
”一些细菌能否帮助我们清理肠道？“
”它们能否帮助我们消化？“
”它们能否帮助我们增重或保持线条，
即使我们吃了很多？“
”其他细菌能否让我们变得
更加勇敢，或者甚至适应压力？“
所以你看，当涉及到清洁时，
有太多的问题会产生。
事实上，我认为真相就是
保持一个健康的平衡。
你不能一直避免不好的事物，
这几乎是不可能的，
我们身边总是会有不好的东西。
所以真正统筹全局的处理就是，
当你观察干净的肠道时，
有足够的有益细菌，
也有一些不好的细菌。
我们的免疫系统也需要不好的细菌，
这样它就知道该留心什么。
所以我开始有了
一个不同的关于干净的观点，
在几周之后，

French: 
95% des bactéries de la planète ne nous
sont pas nuisibles ; elles ne peuvent pas
car elles n'ont pas les gènes pour.
Beaucoup nous aident énormément
et les scientifiques regardent
en ce moment les choses ainsi :
« Des bactéries nous aident-elles
à nettoyer nos intestins ?
Et pour digérer ?
Nous font-elles grossir ou mincir
même en mangeant beaucoup ?
D'autres nous rendent-elles plus courageux
ou résistants au stress ? »
Vous voyez, la propreté implique
plus de questions.
En fait, je pense que c'est 
une question de bon équilibre.
Vous ne pouvez pas toujours 
éviter le nuisible.
C'est simplement impossible,
Il y a du nuisible partout.
Il s'agit donc, quand vous regardez
un intestin propre,
de cultiver les bonnes bactéries,
et suffisamment,
avec un peu de nuisible.
Notre système immunitaire en a besoin
pour savoir contre quoi se défendre.
J'ai donc commencé par changer
de perspective sur la propreté
et quelques semaines après,

Burmese: 
ဒီဂြိုဟ်ပေါ်က ဘက်တီးရီးယားတွေရဲ့ ၉၅% က
ကျွန်မတို့ကို အန္တရာယ် မပြုနိုင်ပါ၊
သူတို့ဆီမှာ အဲဒီလိုဗီဇမျိုး မရှိဘူး။
အတော်များများက အများကြီး ကူပေးကြတယ်။
အဲဒါနှင့် သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာ အခုတော့
ဒီလို ချဥိးကပ်လာကြတယ်-
ဘက်တီးရီးယား တချို့က
အူမကို သန့်စင်အောင် ကူပေးလား။
အစာခြေမှုကို ၎င်းတို့ ကူပေးသလား။
ကျွန်မတို့က အများကြီး စားနေတာတောင်
၎င်းတို့က အလေးချိန် တိုးလာစေတာလား၊
ပိန်လျက် ရှိစေရန် ကူပေးတာလား။
ဒါမှမဟုတ် တချို့တို့က ဖိစီးမှုတွေကို
ကျော်လွှားနိုင်အောင် ကူပေးကြတာများလား။
ဒီတော့ သန့်ရှင်းမှုကိစ္စထဲတွင်
မေးခွန်းတွေ အများကြီး ရှိနေတာ ရှင်းပါတယ်။
လက်တွေ့တွင် ကျန်းမာရေးနှင့် ကိုက်ညီတဲ့
ချိန်ခွင်လျှာမျှတမှု လိုအပ်ပါတယ်။
ကျွန်မတို့ဟာ မကောင်းတာကို
တချိန်လုံး ရှောင်ရှားမရနိုင်ပါ။
အဲဒါ လုံးဝမဖြစ်နိုင်ပါ။
ဆိုးတဲ့ အရာတွေ ပတ်ဝန်းကျင်ထဲ
အမြဲရှိတတ်ပါတယ်။
ဒီတော့ အူမသန့်ရှင်းရေးကို ပြောရာတွင်
ခြုံပြောရရင် အရေးကြီးဆုံးက
ဘက်တီးရီးယား အကောင်းတွေ
လုံလောက်စွာ ရှိရန်လိုတယ်၊
မကောင်းတဲ့ဟာ တချို့လည်း လိုတယ်။
ကျွန်မတို့ရဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်
အတွက် ဆိုးတာတွေလည်း လိုတယ်။
အဲဒါမှ ဘာကိုရှာရမှန်း သိမှာပါ။
ကျွန်မဟာ သန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာ အဲဒီလို
ထင်မြင်ချက် အမျိုးမျိုးနဲ့ စတင်ခဲ့ရာမှ
ရက်သတ္တပတ် အနည်းငယ်အကြာတွင်

Modern Greek (1453-): 
95 τοις εκατό των βακτηρίων του πλανήτη 
δεν μας βλάπτουν -- δεν μπορούν,
δεν έχουν τα γονίδια για να το κάνουν.
Μάλιστα, πολλά μας βοηθούν σημαντικά
και οι επιστήμονες αυτή τη στιγμή
μελετούν πράγματα όπως:
Υπάρχουν βακτήρια που μας βοηθούν 
να καθαρίζει το έντερό μας;
Που μας βοηθούν να χωνεύουμε;
Μας κάνουν να παχαίνουμε
ή να είμαστε αδύνατοι
παρά το ότι μπορεί να τρώμε πολύ;
Μήπως άλλα μας κάνουν να αισθανόμαστε 
πιο γενναίοι ή πιο ανθεκτικοί στο στρες;
Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλές 
ερωτήσεις για το θέμα τις καθαριότητας.
Αλλά στην πραγματικότητα, όλα έχουν να 
κάνουν με μια υγιεινή ισορροπία, πιστεύω.
Δεν μπορείτε να αποφεύγετε 
τα κακά όλη την ώρα.
Αυτό, απλά, δεν είναι εφικτό -
πάντα υπάρχει κάτι κακό γύρω μας.
Οπότε, το κύριο κομμάτι
του να έχεις καθαρό έντερο,
είναι το να έχεις καλά βακτήρια
- και αρκετά από αυτά -
και μερικά κακά.
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα 
χρειάζεται και τα κακά,
για να ξέρει τι να προσέχει.
Οπότε ξεκίνησα να έχω μια διαφορετική 
οπτική της καθαριότητας
και μερικές εβδομάδες αργότερα,

Turkish: 
Verilere bakarsak;
dünya üzerindeki bakterilerin yüzde 95'i
bizim için tamamen zararsız
zarar vermezler çünkü 
genleri müsait değil.
Birçoğu ise bize çok yardımcı.
Günümüzde bilim adamları
Hangi bakteriler bağırsaklarımızın
temizlenmesine
ya da sindirime yardım ediyor,
hangileri kilo almamızı
ya da ince kalmamızı sağlıyor
Ya da strese karşı direncimizi
etkileyenleri var mı?
gibi konuları araştırıyorlar.
Konu temizlik olunca
sorulacak çok soru var.
Bence olay sağlıklı bir dengeyle alakalı.
Kötü şeylerden sürekli kaçınamazsınız.
Bu tamamen imkansızdır
her zaman kötü şeyler olacaktır.
Yani temiz bir bağırsağa baktığınızda
biraz kötü bakteri
ama yeterince çok da iyi bakteri vardır.
Bağışıklık sistemimizin kötülere de
ihtiyacı vardır
böylece neyi arayacağını bilir.
Ben de temizlik hakkında 
başka bir bakış açısı edindim
ve bir kaç hafta sonra

Russian: 
что 95% всех бактерий на этой планете
не могут причинить нам вреда,
у них нет генов, чтобы сделать это.
Многие на самом деле очень нам помогают,
и учёные в настоящее время изучают,
как некоторые бактерии помогают
очистить кишечник.
Участвуют ли они в пищеварении?
Заставляют ли они нас
набирать вес или худеть,
даже если мы много едим?
Может быть, некоторые из них делают нас
смелее или более устойчивыми к стрессу?
Так что, когда дело касается порядка,
очевидно, что тут ещё есть вопросы.
И вообще я думаю,
что всё дело в здоровом балансе.
Вы не можете постоянно избегать плохого.
Это просто невозможно,
вокруг всегда происходит что-то плохое.
Так что по-настоящему чистый кишечник —
это когда есть достаточное количество
хороших бактерий
и немного плохих.
Плохие тоже нужны иммунной системе,
чтобы хотя бы знать, что искать.
Так я начала
по-другому смотреть на порядок.
Несколько недель спустя,

Slovenian: 
sem imela na svoji univerzi predavanje
in sem se zmotila za 1000.
Šla sem domov in se
v tistem trenutku zavedla:
"Ah, zmotila sem se za 1000.
O Bog, to je tako veliko,
to je tako sramotno."
In začela sem o tem razmišljati
in sem si mislila: "Oh."
Čez čas sem rekla:
"Prav, naredila sem to eno napako,
a povedala sem še toliko
dobrih in koristnih reči,
zato mislim, da je vse v redu.
To je čista stvar."
Potem pa sem si rekla: "Počakaj.
Mogoče sem svoj pogled
na čistočo peljala malo dlje."
Moja teorija je v trenutno ta,
da mogoče vsi to počnemo.
Stvari peljemo dlje,
kot da le čistimo svojo dnevno sobo,
mogoče iz tega naredimo
življenjsko higieno.
Zavedanje, da gre za spodbujanje dobrega
ravno toliko kot poskušanje
ščitenja sebe pred slabim,
je imelo name pomirjevalen učinek.
V tem smislu torej
upam, da sem vam danes
povedala večinoma dobre in koristne reči
in hvala za vaš čas,
da ste me poslušali.

Chinese: 
我在我的大學做了一場演說，
我在數字上犯了錯誤，
足足相差1000 倍。
回到家，我了解到在那一刻，
我的反應是：「啊！
我犯了個 1000 倍的錯誤。
天啊，那好嚴重，且好難堪。」
我開始想到這點，然後就：「呃！」
一會兒之後，我說：
「好，我犯了一個錯誤，
但我也說了許多好的東西、
對的東西、有用的東西，
所以我想是沒關係的，對吧？
這是潔淨的。」
接著我又說：「喔，等等，
也許就在剛才，我對清潔的
觀點又進了一步。」
那時，我的理論是，
也許我們都是如此。
再進一步，不只是清理我們的客廳，
也許我們可以做到
有點像是「人生的衛生」。
重點不只是要試著
保護自己不受壞事影響，
同時也要去促進好事，
知道這點，對我有安定的效果。
就那個意義來說，
我希望今天我告訴各位的
大部份是好的、有用的東西，
謝謝你們花時間傾聽。

Persian: 
یک سخنرانی در دانشگاه‌مان داشتم،
و اشتباهی در مرتبه ۱۰۰۰ داشتم.
و رفتم خانه و متوجه شدم در آن لحظه،
من احساسم این بود که،‌ «اه!
من اشتباهی در مرتبه ۱۰۰۰ داشتم.
خدای من، اون خیلی بزرگ و خیلی
خجالت‌آور بود.»
و شروع به فکر کردن درباره اش کردم
و احساس بدی داشتم.
بعد از مدتی به خودم گفتم،
«باشه، من این یک اشتباه رو کردم،
اما در عین حال چیزهای بسیار خوب
و درست دیگری هم گفتم،
پس با خودم فکر کردم 
اشکالی ندارد، می‌دونید؟
این در مجموع تمیزه.»
و بعدش فکر کردم، «صبر کن،
شاید دیدگاهم رو درباره تمیزی
باید کمی فراتر ببرم.»
و نظر من در حال حاضر این است
که شاید همه ما این کار را می‌کنیم.
کمی پا را فراتر از تمیز کردن
صرف پذیرایی‌تان بگذارید،
و آن را به سمت چیزی شبیه 
به بهداشت زندگی ببرید.
دانستن اینکه، همانقدر که از 
بدها خود را محافظت می‌کنیم،
لازم است از خوب‌ها هم مراقبت کنیم،
اثری بسیار آرام‌بخش روی من داشت.
پس، در همین راستا،
امیدوارم امروز بیشتر به شما چیزهای
خوب و مفید گفته باشم،
و از زمانی که به گوش دادن 
به من اختصاص دادید
متشکرم.

Turkish: 
üniversitemde yaptığım bir konuşmada
1000 tutarında bir hata yaptım.
Sonra eve gidip fark ettim
"Of ya 1000'lik bir hata yaptım!
Bu çok büyük bir hata
ve çok utanç verici." dedim.
Bu konuda önce oflayıp pufluyordum
ama daha sonra
"Tamam, bir hata yapmış olabilirim
ama birçok iyi, doğru ve 
yararlı şey de söyledim
yani o zaman çok da kötü değil,
temiz işti." dedim kendi kendime.
O zaman "Dur biraz,
belki bu benim temizlik anlayışımı
bir adım ileriye götürebilir."
Bu benim şu anki bakış açım
belki hepimizinki budur.
Belki olay sadece oturma odamızı 
temizlemek değildir;
hayatımıza hijyen getirmektir.
Herşey iyi şeyleri kendimize çekmek
ve kötü olandan da
mümkün olduğunca korunmak ile ilgilidir.
Bu düşünce beni rahatlatıyor.
Bu bakış açısıyla;
umarım bugün size çoğunlukla
iyi ve yararlı şeyler söylemişimdir,
zamanınız ve dinlediğiniz için
teşekkür ederim.

Portuguese: 
fiz uma palestra na universidade
e fiz um erro por 1000.
Fui para casa e, nesse momento,
percebi e pensei:
"Ah! Fiz um erro por1000.
"Meu Deus, é muito,
é constrangedor".
Comecei a pensar nisso,
envergonhada, e, por fim, disse:
"Ok. Fiz este único erro
"mas também falei de muitas coisas
boas, corretas e úteis.
"portanto tudo bem, não é?"
"É uma coisa limpa".
E depois pensei:
"Espera aí. Parece-me
que levei mais longe
"a minha perspetiva sobre limpeza".
E esta minha teoria
talvez, devesse ser de todos.
Vão um pouco mais longe
do que limpar a sala,
onde provavelmente vocês
exigem a maior higiene.
Saber que tratamos
de proteger as boas
enquanto tentamos proteger-nos das más,
teve em mim um efeito muito calmante.
Portanto, nesse sentido,
espero ter-vos dito hoje
muitas coisas boas e úteis
e agradeço-vos pelo vosso tempo,
por me terem ouvido.

Portuguese: 
dei uma palestra na faculdade,
e cometi um erro por mil.
Já em casa percebi:
"Ah! Errei por mil.
Ai meu Deus é muito, é vergonhoso".
Comecei a pensar sobre isso, 
e fiquei tipo: "Uh!"
Depois de um tempo, disse:
"Certo, cometi esse erro,
mas também disse tantas coisas
boas, corretas e úteis,
então acho que está tudo bem, sabe?
Está limpo".
Daí pensei: "Espera aí.
Acho que levei adiante
minha perspectiva sobre limpeza".
E minha teoria é que talvez
nós todos devemos fazer isso.
Façamos um pouco mais 
do que a limpeza na nossa sala,
façamos a higiene de nossa vida.
Saber que isso diz respeito
a promover o bem
tanto quanto tentar se proteger do mal
teve um efeito tranquilizador em mim.
Então, nesse sentido,
espero ter dito a vocês
muitas coisas boas e úteis
e obrigada pelo tempo de vocês,
por terem me ouvido.

Marathi: 
मी माझ्या विद्य्पिठात व्याख्यान दिले.
मी १००० पटीत चूक केली ,
घरी गेल्यावर मला ते जाणवले ,
मी म्हणाले "अरे देवा किती 
भयंकर चूक केली मी
मला त्याची लाज वाटते "
सुस्कारा सोडत मी विचार करू लागले
काही वेळाने म्हणाल्ये
"हो मी काहेच केली आहे चूक ,
पण त्याच बरोबर मी अनेक चांगल्या व योग्य 
सूचना सांगितल्या आहेत "
मी स्वतःचे समाधान केले
हे स्पष्ट होते
मी विचार केला " थोडा काळ थांबू
मी हा स्वच्छते"चा विचार हा दृष्टीकोन 
पुढे नेऊ शकेल
हा माझा सिद्धांत आहे 
ज्यावर आपण विचार केला पाहिजे
केवळ आपले घर स्वच्छ करण्यापलीकडे पहा ,
जेथे तसे करून आपण आरोग्य राखू असे समजतो.
हे चांगल्याची रुजवत करण्यासारखे आहे.
वाइटा पासून बचाव करण्यासारखे .
या विचाराने मला शांतता मिळाली
त्या अर्थाने ,
मला आशा आहे मी आज तुम्हाला 
चांगल्या महत्वाच्या गोष्टी सांगितल्या
आपली आभारी आहे,
वेळ देऊन ऐक्ल्याब्द्द्ल.

Romanian: 
am ţinut o prelegere la universitatea mea,
şi am făcut o eroare de ordinul unei mii.
Şi m-am dus acasă 
şi am realizat în acel moment,
am exclamat: „Ah! Am făcut 
o greşeală de ordinul miilor.
Oh, Doamne, e atât de mult 
şi e aşa de stânjenitor."
Şi am început să mă gândesc 
la asta şi am făcut „Uff!".
După o vreme mi-am spus:
„Bine, am făcut o singură greşeală,
dar am mai spus
şi atâtea lucruri bune şi de folos,
cred că e în regulă, nu?
E un lucru curat.”
Apoi mi-am spus: „Stai.
Poate am dus perspectiva mea 
asupra curăţeniei la alt nivel."
E doar teoria mea în prezent,
cum că toţi facem asta.
Să mergem mai departe decât 
să ne curăţăm sufrageria,
unde poate o facem 
să se asemene cu o igienă de viaţă.
Conștientizarea faptului că e vorba 
despre a cultiva binele
în aceeași măsură cum este
despre a te proteja de rele
a avut un efect foarte calmant 
pentru mine.
În acest sens,
sper că astăzi v-am spus
în mare parte lucruri bune şi folositoare,
vă mulţumesc pentru timpul
petrecut ascultându-mă.

Ukrainian: 
я проводила лекцію у моєму університеті
та помилилась у цифрах на тисячу.
Я зрозуміла це вже вдома:
"Жах, я помилилась на тисячу.
Це ж так багато! Який сором!"
Я не могла викинути це з голови.
Нарешті, я вирішила:
"Ну добре, я помилилась.
Але ж я повідомила стільки правильних
та корисних фактів.
Тому усе нормально.
Усе чисто."
"Зачекай," - сказала я собі.
"Я розгляну питання чистоти пізніше."
Я вважаю, нам усім варто так вчинити.
Подивіться трохи по-іншому 
на прибирання вашого житла.
Можливо, ми прагнемо зайвої гігієни.
Прагнучи для себе кращого,
ми намагаємось сховатись від поганого.
Це мене заспокоює.
У цьому сенсі,
маю надію, що сьогодні я повідомила вам
більшість корисних речей.
Дякую,
що ви вислухали мене.

Japanese: 
私は自分の大学で講演をし
ひどい間違いをおかしました
家に帰り 
すぐに気づきました
私はこんな感じでした
「あぁひどい間違い
もうダメ もうウンザリよ 
恥ずかしいったらないわ」
これを考え始めて 私は
「あーあ！」という感じでしたが
しばらくして 言いました
「大丈夫 ここを１つ間違えたけど
あとは すごく沢山の有益で正しく 
役に立つ事を言ったわ
だから大丈夫だと思うの
「清潔さ」と同じことよ
その後「あ ちょっと待って
多分 私は清潔さについて 更に進んだ
理解をするようになったわ」
それが私の今の理論です
皆さんもそうされていると思います
単にリビングを掃除するという 
理論を少し進めて
「人生の衛生」とでもいうようなものに
発展させることです
悪いものから
身を守ろうとするのと同様に
良いものを助長することについて
知ることは
私をとても落ち着かせる効果がありました
その意味で
今日の話が 「全体として」有意義で
お役に立つことであったらと願っています
お時間をいただき
ご静聴ありがとうございました

German: 
hielt ich eine Rede an meiner Universität
und machte einen Riesenfehler.
Ich ging nach Hause 
und plötzlich wurde mir klar:
"Ah! Ich habe einen Riesenfehler gemacht.
Oh Gott, das ist heftig und so peinlich. "
Ich fing an, darüber nachzudenken,
ich dachte: "Ugh!"
Kurz danach sagte ich:
"Ich habe diesen einen Fehler gemacht,
aber ich habe auch viele gute,
richtige und hilfreiche Sachen gesagt,
es ist vermutlich okay, oder?
Es ist eine saubere Sache."
Und dann dachte ich: "Oh, warte mal.
Vielleicht habe ich meine Perspektive 
auf Sauberkeit erweitert."
Meine Theorie ist, dass wir 
das vielleicht alle machen --
ein Stück weiter zu gehen als
das Wohnzimmer zu putzen,
vielleicht können wir es 
als Lebenshygiene einstufen.
Zu wissen, dass es darum 
geht, das Gute zu fördern
in gleichem Maße wie zu versuchen, 
sich vor Schlechtem zu schützen,
hatte eine sehr beruhige Wirkung auf mich.
Also in diesem Sinne hoffe ich,
dass ich Ihnen heute 
gute und hilfreiche Dinge erzählt habe
und danke Ihnen für Ihre Zeit,
fürs Zuhören.

Dutch: 
hield ik een talk op mijn universiteit
en ik maakte een enorme fout.
Op het moment dat ik 
naar huis ging, besefte ik het.
Ik dacht: o nee! Wat verschrikkelijk.
God, dit is zo erg, ik schaam me rot.
Ik begon erover na te denken;
ik vond het vreselijk.
Na een tijdje dacht ik:
oké, ik heb een fout gemaakt,
maar ik heb ook een hele hoop correcte
en nuttige informatie gegeven,
dus het was in orde, toch?
Het was helder.
Toen dacht ik: wacht even.
Misschien nam ik mijn perspectief
op schoon zijn een stapje verder.
Dat is mijn theorie nu,
misschien doen we dat allemaal.
Kijk verder dan alleen
het schoonhouden van je woonkamer
waar we een soort levenshygiëne van maken.
Weten dat dit te maken heeft
met het koesteren van het goede
én je tegen het kwade proberen 
te beschermen,
had een kalmerend effect op me.
In dat opzicht
hoop ik dat ik jullie vandaag
vooral goede en nuttige dingen heb verteld
en bedank ik jullie voor de tijd
dat jullie naar me luisterden.

Modern Greek (1453-): 
έκανα μια ομιλία στο πανεπιστήμιό μου
και έκανα ένα λάθος
της κλίμακας του 1.000.
Πήγα σπίτι και συνειδητοποίησα
ότι εκείνη τη στιγμή,
σκέφτηκα, «Έκανα ένα λάθος της 
κλίμακας του 1.000.
Θεέ μου, είναι τόσο μεγάλο λάθος 
και τόσο ντροπιαστικό».
Άρχισα να το σκέφτομαι
και σκέφτηκα, «Ουφ!»
Και μετά από λίγο είπα,
«Εντάξει, έκανα ένα λάθος,
αλλά επίσης, είπα τόσα πολλά καλά, 
σωστά και βοηθητικά πράγματα,
οπότε νομίζω ότι είναι όλα εντάξει.
Είναι θέμα καθαριότητας».
Και μετά σκέφτηκα, «Στάσου.
Ίσως να εξέλιξα την οπτική μου σχετικά 
με την καθαριότητα παραπάνω».
Η θεωρία μου αυτή τη στιγμή είναι
ότι ίσως το κάνουμε όλοι αυτό.
Το πάμε λίγο παραπέρα από το
να καθαρίζουμε απλώς το σαλόνι μας,
και το κάνουμε κάτι σαν υγιεινή της ζωής.
Γνωρίζοντας ότι έχει να κάνει τόσο 
με το να κρατάμε το καλό
όσο και να προστατευόμαστε από το κακό,
με ηρέμησε πάρα πολύ.
Με αυτή την έννοια,
ελπίζω σήμερα να σας είπα
καλά και βοηθητικά πράγματα,
και σας ευχαριστώ για το χρόνο σας
που με ακούσατε.

Swedish: 
höll jag ett tal vid mitt universitet
i vilket jag tog fel på ett tusental.
Jag gick hem och insåg i den stunden:
"Oj! Jag missade ett tal med 1000!
Gud vad fel det blev och så pinsamt."
Jag började grubbla
och gräma mig över det.
Men efter en stund tänkte jag:
"OK, jag gjorde ett fel,
men jag sade också
en massa bra och nyttiga saker,
så det spelar inte så stor roll.
Klart som korvspad."
Men då tänkte jag: "Stopp där!
Jag hade utvidgat mitt perspektiv 
angående renlighet."
Och min teori är att vi alla
har gjort det.
Utvidgat det från
att bara gälla vårt vardagsrum,
till att vara en sorts livshygien.
Vetskapen om att det också
handlar om att ta vara på det goda
lika mycket som att skydda sig själv
från det onda
gav mig ett enormt lugn.
Med tanke på det
hoppas jag att ni fått höra mest goda
och nyttiga saker idag
och tack för att ni tog er tid
att lyssna på mig.

Korean: 
제가 다니는 대학에서 강연을 했는데
그 강연에서 무려 1000 여개의 
실수를 저질렀습니다.
집으로 돌아와 그 당시 저는
"아! 1000 개 씩이나 실수해버렸네.
맙소사, 너무 많잖아, 완전 창피해"
라고 생각했습니다.
그리고 저는 그 부분에 대해 막
"으아!" 라며 분해하며
잠시 뒤 저는 이렇게 말했습니다,
"그래, 내가 이 한 실수를 했지만
사람들에게 유익하고 옳은 것들도
이만큼이나 많이 말했어,
그러니까 괜찮아, 그치?
그것은 청결한 거야"
그리고 그때 저는 마치 "어, 잠깐.
아마도 나는 청결함에 대한 내 관점을
한 단계 더 진보시킨 것은 아닐까."
아마 모두가 납득할 것 같은
그런 제 이론입니다.
그저 우리 일상의 위생 상태를
결정하는 것으로 볼 수 있는
거실을 청소하는 것에 이것을 적용해
조금 더 나아가보는 것입니다.
청결함이 곧 좋은 것을 
기르는 것임을 안다면
해로운 것들로부터 딱 자신을
보호할 정도로만 청소해보는 것은
제겐 진정시켜주는 효과가 있더군요.
그러한 맥락에서
오늘 저는 여러분께 매우 유익하고
도움되는 것들을 말씀드렸습니다.
그리고 시간 내어주시고
들어주셔서 감사합니다.

Hungarian: 
az egyetememen tartott előadásomban
bakot lőttem.
Hazafelé tartva jöttem rá:
"Ó, mekkora bakot lőttem!
Istenem, mekkora, és milyen kínos!"
És valahogy így reagáltam: "A francba!"
Kissé később ezt mondtam:
"Jó, egy hibát követtem el,
de azért mondtam egy csomó
jó, helyes és hasznos dolgot,
szerintem rendben van, ugye?
A dolog tiszta."
De aztán meg: "Várjunk csak,
lehet, hogy a tisztaság
fogalmát kibővítettem."
Jelenleg ez az elméletem,
s lehet, hogy mindenki így tesz.
Fejlesszük tovább
a nappalink takarításánál,
és ezzel talán az élet higiéniáját
alakíthatjuk ki.
Tudván, hogy ez épp annyira
a jó elősegítése,
mint magunk megóvása a rossztól,
ez megnyugtató hatást gyakorolt rám.
E szellemben remélem,
hogy ma önöknek főleg jó
és hasznos dolgokat mondtam,
Köszönöm, hogy időt szántak
a meghallgatásomra.
(Taps)

Arabic: 
عقدتُ محادثة في جامعتي،
واقترفتُ خطأ بألف.
وعدتُ للبيت وأدركت في تلك اللحظة،
كنتُ مثل، "آه! اقترفتُ خطأ بألف.
إلهي! هذا كثير جدًا، هذا أمر محرج للغاية."
وبدأت أفكر حول الأمر،
كنت مثل، "يالا السوء!"
وبعد فترة من الزمن قلت،
"حسنًا، اقترفت خطئًا واحدًا،
ولكني بعد ذلك قلتُ العديد 
من الأشياء الجيدة والصحيحة والمفيدة،
فأعتقدُ أنه لا بأس، أتعلمون؟
إنه شيء نظيف."
ومن ثم كنتُ مثل، "أوه، انتظري.
ربما تناولتُ وجهة نظري حول النظافة
إلى أقصاها."
هذه هي نظريتي في الوقت الحالي
التي ربما نقوم بها جميعًا.
نتاول الأمر أكثر قليلًا من مجرد تنظيف
غرفة معيشتنا،
حيث ربما نجعلها نوع من النظافة الشخصية
لمدى الحياة،
مع معرفتنا أن هذا الشيء حول تعزيز الجيد
بقدر محاولتنا لوقاية أنفسنا من السيء
كان لهذا الأثر المهدىء بالنسية لي.
فمن هذا المنطلق،
آملُ أنني أخبرتكم اليوم 
أشياءً في معظهما جيدة ومفيدة،
وشكرًا لكم على وقتكم
للإصغاء إلي.

iw: 
הִרְצֵיתִי באוניברסיטה שלי,
וטעיתי ב-1000.
הלכתי הביתה והבנתי באותו רגע,
ואמרתי: "אוי! טעיתי ב-1000.
אלוהים! זה כל כך הרבה. זה כל כך מביך".
וחשבתי על זה ואני כזה:"אוו!"
ואחרי זמן אמרתי לעצמי:
"אוקיי, אז עשיתי טעות אחת,
אבל גם סיפרתי הרבה דברים נכונים
וטובים ומועילים.
אז, אתם יודעים? זה כנראה בסדר
או כמו שאומרים - נקי."
ואז אני כזה "אוי, רגע.
אולי אני מרחיקה עוד יותר בעניין הנקיון"
וכרגע, התיאוריה שלי היא שאולי כולנו
מגזימים קצת, לוקחים את זה רחוק מידי.
אולי אנחנו צריכים להפוך את זה לדרך חיים.
לדעת שמה שחשוב הוא לטפח את הטוב
בדיוק כמו שמנסים להתגונן מהרע
זו מחשבה מאוד מרגיעה בשבילי.
אז במובן הזה,
אז אני מקווה שהיום סיפרתי לכם בעיקר 
דברים טובים ומועילים,
תודה על הזמן שלכם,
על שהקשבתם לי.

Chinese: 
我在大学做了一次演讲，
我在1000位听众前犯了个错误。
当我回到家，我意识到了这个错误，
不禁想：”啊！我在1000人面前犯了错。
我的天，这么多人，太尴尬了。”
我不停地懊悔和感叹，
过了一会儿我说，
”好吧，我的确犯了一个错误，
但是我也说了
很多正确的，有帮助的东西，
应该没关系的，
是可以接受的。”
然后我又想“哦，等一下。
也许我关于干净的理论更升华了。”
这就是我当时的理论。
将这个概念带入到
比打扫房间更广大的领域，
可能就是一次生命的卫生。
了解到这是在培育一种善，
就像你尽量避开糟糕的事一样，
就会让我平静下来。
从这层意义上说，
我希望今天我告诉了你们
很多有帮助的东西，
也很感谢你们能够抽出时间
来听我的演讲。

Russian: 
во время своего выступления
в университете,
я сделала ошибку
на глазах у тысячи человек.
Осознав произошедшее,
я пошла домой и сказала себе:
«Я ошиблась перед тысячью человек.
О, Боже, как неловко и стыдно!».
Я начала думать об этом: «Ох!»
А потом я сказала себе:
«Хорошо, я сделала одну ошибку,
но я также сказала много хороших,
правильных и полезных вещей,
так что думаю, что всё хорошо.
Всё в порядке».
А потом я подумала: «Подожди.
Кажется, я вывела своё понимание порядка
на новый уровень».
Сейчас моя теория в том,
что, может, мы все так делаем.
Смотря на это чуть шире,
чем просто как на уборку в доме,
возможно, мы сможем достичь
чего-то вроде гигиены жизни.
Осознание того, что культивирование добра,
равноценно попыткам укрыться от зла,
очень меня успокоило.
Поэтому я надеюсь,
что сегодня я рассказала вам
в основном хорошие и полезные вещи,
и благодарю вас за ваше время,
за то, что выслушали меня.

Serbian: 
držala sam govor na mom univerzitetu
i napravila sam grešku za 1 000.
Kada sam se vratila kući i shvatila to
u trenutku sam pomislila: „Ah!
Napravila sam grešku za 1 000.
O, Bože, to je toliko mnogo
i to je tako sramotno.“
Počela sam da razmišljam o tome
i bila sam u fazonu: „Uh!“
A nakon izvesnog vremena sam rekla:
„Okej, napravila sam jednu grešku,
ali sam takođe rekla toliko
dobrih, pravih i korisnih stvari,
tako da mislim da je to okej.
To je jasna stvar.“
A onda mi opet padne
na pamet: „Oh, čekaj.
Možda sam svoje shvatanje
čistoće prenela na viši nivo.“
I to je moja teorija ovog momenta,
koju možda svi primenjujemo.
Krenite malo dalje od čišćenja
svog dnevnog boravka,
gde možda stvaramo
nešto kao životnu higijenu.
Saznanje da je ovde reč
o podsticanju dobrog
u istoj meri u kojoj se trudimo
da se zaštitimo od lošeg
imalo je vrlo smirujući efekat na mene.
U tom smislu,
nadam se da sam vam danas rekla
uglavnom dobre i korisne stvari
i zahvaljujem vam se na vašem vremenu,
na tome što ste me slušali.

Burmese: 
ကျွန်မ တက္ကသိုလ်မှာ
ဟောပြော ပို့ချခဲ့ပါတယ်။
အဲဒီမှာ ၁၀၀၀ အထိ
မှားတာ တစ်ခုကိုပြောမိခဲ့တယ်။
ကျွန်မ အိမ်ကို ပြန်ရောက်လို့
သိမိတာနဲ့ စဉ်းစားမိတာက၊
ဖြစ်မှဖြစ်ရတယ်၊ ၁၀၀၀ အထိကို
ငါတော့ မှားမိသွားပြီ။
အံမလေ၊ များလိုက်တာ၊ စိတ်ပျက်စရာကြီးပါလား။
အဲဒီအကြောင်းကို စစဉ်းမိတာနဲ့
ကျွန်မက "Ugh!"ပေါ့လေ။
ဒါနဲ့ နောက်မကြာမီမှာ
"ကောင်းပြီ၊ တစ်ခုတော့ ကိုယ်မှားလုပ်မိပြီ။
တချိန်တည်းမှာ ကောင်းပြီး ကူညီနိုင်မယ့်
အရာတွေ အများကြီးကိုလည်း ငါပြောပြခဲ့သေးတယ်။
ဒီတော့ အခြေအနေ 
ကောင်းတယ်လို့ ဆိုနိုင်တယ်ပေါ့။
ရှင်းနေတဲ့ဟာပဲ။"
အဲဒီနောက်မှာ၊ "ခဏလေး၊
သန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာ ကျွန်မရဲ့ ရှုထောင့်ကို
ရှေ့ဆက် ယူကြည့်ရင်ကော။"
ဒီတော့ ဒါဟာ လောလောဆယ်တွင်
ကျွန်မရဲ့ သီအိုရီပါ။
ကျွန်မတို့ရဲ့ အခန်းတွေကို သန့်ရှင်းရေး
လုပ်တာထက် တဆင့်ရှေ့တိုး လုပ်ကြပါ။
ကျွန်မတို့ရဲ့ တကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှု
ပုံစံမျိုးလိုပေါ့လေ။
ကောင်းတာကို ပျိုးထောင်ပေးခြင်းဟာ
ကိုယ့်ကိုယ်ကို
ဆိုးတဲ့အရာများမှ ကာကွယ်ပေးရသလိုပဲ
အရေးကြီးခြင်းဟာ
ကျွန်မစိတ်ကို သိပ်ကို ငြိမ်သက်စေပါတယ်။
ဒီတော့ ကျွန်မဆိုလိုချင်တာက
ဒီနေ့တွင် ရှင်တို့အတွက် အသုံးတည့်ပြီး ကူညီ
နိုင်မယ့် အရာတွေကို ပြောပြဖို့ပါ။
အခုလို အချိန်ပေးပြီး နားထောင်ခဲ့ကြတာကို
ကျွန်မကျေးဇူးတင်လိုပါတယ်။

English: 
I held a talk at my university,
and I made a mistake by 1,000.
And I went home and I realized
in that moment,
I was like, "Ah! I made
a mistake by 1,000.
Oh God, that's so much,
and that's so embarrassing."
And I started to think about this,
I was like, "Ugh!"
And after a while I said,
"OK, I made this one mistake,
but then I also told so many
good and right and helpful things,
so I think it's OK, you know?
It's a clean thing."
And then I was like, "Oh, wait.
Maybe I took my perspective
on cleanliness further."
And it's my theory at the moment
that maybe we all do.
Take it a bit further than just
cleaning our living room,
where maybe we make it
to sort like a life hygiene.
Knowing that this is about
fostering the good
just as much as trying to shelter
yourself from the bad
had a very calming effect on me.
So in that sense,
I hope today I told you
mostly good and helpful things,
and thank you for your time,
for listening to me.

Spanish: 
di una charla en mi universidad,
y cometí un gran error.
Me fui a casa y en ese momento
me di cuenta de que
pensaba, "¡Ay! Cometí un gran error.
¡Ay Dios! Es mucho y tan vergonzoso".
Y comencé a pensar en esto. 
Me sentía mal.
Después de rato me dije,
"Sí, cometí un error,
pero también dije muchas
cosas buenas y correctas,
así que esta bien. ¿Sabes?
Es algo bueno".
Y luego pensé. "Espera.
Tal vez llevé mi perspectiva 
sobre la limpieza más allá".
Y esta es mi teoría en este momento, 
que tal vez todos tenemos.
Hagamos algo más 
que solo limpiar nuestra sala,
hagamos algo así como una
higiene de nuestra vida.
Saber que esto es acerca de
fomentar el bien
tanto como protegernos a 
nosotros mismos de lo malo
tuvo un efecto muy tranquilizador en mí.
Entonces en ese sentido,
espero haberles dicho
cosas buenas y útiles hoy,
y gracias por su tiempo,
por escucharme.

Vietnamese: 
tôi nói về điều này
tại trường đại học của tôi,
và tôi sai số khoảng 1000.
Tôi về nhà và nhận ra lúc đó,
"Chết rồi! Mình sai số khoảng 1000.
Trời, nhiều quá, ngại quá."
Tôi bắt đầu nghĩ về điều này, "Ặc!"
Sau một lúc tôi nói,
"Ừm, tôi phạm một lỗi,
nhưng tôi cũng đã nói 
rất nhiều thứ đúng và hữu ích,
nên, bạn biết đấy, vậy là ổn.
Tôi đã làm tốt rồi."
Nhưng rồi tôi nói "Chờ đã.
Tôi có thể đã mở rộng
quan điểm về vệ sinh xa hơn."
Và đó là giả thuyết của tôi
mà có lẽ chúng ta làm theo
xa hơn việc chỉ dọn phòng khách,
nơi ta coi như phần vệ sinh 
trong đời sống mình.
Biết vệ sinh là về nuôi dưỡng cái tốt
cũng như bảo vệ bản thân bạn
khỏi những cái xấu
có tác động rất tốt đối với tôi.
Nên trong chiều hướng đó,
hi vọng là tôi hôm nay đã nói 
cho bạn nhiều điều tốt và hữu ích,
và cảm ơn vì đã dành thời gian
để nghe tôi.

French: 
j'ai donné un discours 
dans mon université.
Or, j'ai fait une erreur
d'un facteur 1000.
Et c'est en rentrant chez moi 
que j'ai réalisé ça.
J'étais donc là : « Ah ! Je me suis
trompée d'un facteur 1000.
Oh mon Dieu, c'est énorme
et tellement embarrassant. »
J'ai commencé à y penser,
j'étais dépitée : « Bouh ! »
Après un moment, je me suis dit :
« Ok, j'ai fait cette erreur,
mais j'ai aussi dit beaucoup
de bonnes choses utiles.
Donc je pense que c'est ok,
c'est un truc de propreté. »
Et puis j'ai arrêté
de me mettre martel en tête.
Peut-être que mon regard
sur la propreté avait évolué. »
Je pense que ça devrait
tous nous concerner.
Aller un peu plus loin que
juste nettoyer notre salon,
et faire le ménage pour nous créer
une hygiène de vie.
Savoir que c'est une question d'équilibre 
entre favoriser ce qui est bon
et essayer de se protéger du nuisible
a eu un effet très apaisant sur moi.
Donc dans ce sens,
j'espère aujourd'hui vous avoir
surtout raconté des choses utiles.
Merci pour votre temps,
et pour votre attention.

Serbian: 
(Aplauz)

Korean: 
(박수)

Chinese: 
（掌聲）

Marathi: 
(टाळ्या )

Romanian: 
(Aplauze)

English: 
(Applause)

Swedish: 
(Applåder)

Dutch: 
(Applaus)

Chinese: 
（掌声）

Slovenian: 
(aplavz)

Portuguese: 
(Aplausos)

Portuguese: 
(Aplausos).

iw: 
(מחיאות כפיים)

Burmese: 
(လက်ခုပ်သံများ)

Arabic: 
(تصفيق)

Persian: 
(تشویق)

Russian: 
(Аплодисменты)

Ukrainian: 
(Оплески)

Spanish: 
(Aplausos)

Japanese: 
（拍手）

Turkish: 
(Alkış)

Modern Greek (1453-): 
(Χειροκρότημα)

German: 
(Applaus)

Vietnamese: 
(Vỗ tay)

French: 
(Applaudissements)
