
English: 
(gentle piano music)
(car horn beeps)
(cars beeping)
(speaks in foreign language)
(engine roars)

Spanish: 
HEALING HEARTS PROJECT
Es mi primera vez en Nepal...
Es tan bonito, ¿verdad?
¿Cuánto tiempo te quedas en Nepal?
Solo hoy y mañana nos regresamos.
Entonces ¿Cuántos años han sido
desde que él regreso a Nepal?
Salió de Nepal a Bir, la colonia tibetana,
para asistir al Monasterio Dirru Sakya.
Cuando tenía 7 años para
convertirte en monje.
Y él regreso a Nepal el año pasado.
Aunque es mi primer año...
- [Tenzin] primera vez?
Todo solo por él.

English: 
(gentle piano music)
- [Narrator] Any time
that my mind is flooded
from memories of the past, I remember Bir.
I remember never having to
hear the roar of an engine,
not even the occasional airplane,
thousands of feet ahead.
No alarm clocks,
(alarm beeps)
no engines revving,
no lawnmowers to disrupt my thoughts.
(harmonious vocals)
(wind blowing)
Just the sounds of the wind
passing over the mountains
through the trees.
(distant men chanting)
Buddhist lamas chanting sweet

Spanish: 
BASADA EN HECHOS REALES
- Cada vez que mi mente se inunda
de recuerdos del pasado, recuerdo a Bir.
Recuerdo que nunca tuve que
escuchar el rugido de un motor,
ni siquiera el avión ocasional
a miles de pies por delante,
sin relojes de alarma,
sin motores en marcha,
sin cortadoras de césped para
interrumpir mis pensamientos.
Solo los sonidos del viento
que pasa sobre las montañas
a través de los árboles,

Hindi: 
- [वक्ता] किसी भी समय जब
मेरा मन अतीत की यादों से
भर जाता है, मैं बीर को याद करती हूँ।
मुझे याद है कि मैंने कभी किसी
इंजन की गर्जना नहीं सुनी थी,
सामयिक हवाई जहाज भी नहीं, हजारों फीट आगे।
कोई अलार्म घड़ी नहीं,
ना किसी इंजन का आस-पास घूमना,
मेरे विचारों पर पाबंदी लगाने
के लिए कोई क़ानून नहीं।
सिर्फ हवाओं का इन पेड़ों से
होते हुए वादियों के ऊपर से गुजरना।
बौद्ध लामाओं का प्यारी धुन के

Spanish: 
los lamas budistas cambian
dulces sonidos por la mañana.
Los sonidos fluyendo de un río
sobre los guijarros suavemente desgastados
a lo largo de mis caminatas matutinas,
un amistoso namaste de
un estudiante que pasa
o mi propia respiración
pesada en un ascenso empinado,
caras cálidas y familiares
de los aldeanos.
Este sentimiento era un
lugar que podía recordar
cuando necesitaba sentirme
tranquila, segura y en paz,
en medio de todas las distracciones
que están ocurriendo en este
mundo moderno y acelerado,
que eventualmente se
convertirá en un lugar
al que llamo hogar.

Hindi: 
साथ सुबह-सुबह जाप करना।
एक नदी की प्रचंड ध्वनि
कंकड़ को ओढ़ी हुई मेरी सुबह
की सैर पर सुनाई पड़ती है।
एक मित्रतापूर्ण नमस्कार गुजरते बच्चों से,
या चढ़ाई पर मेरी ख़ुद की भारी साँस।
ग्रामीणों के जाने माने और परिचित चेहरे।
यह भावना इस जगह के लिए
ऐसी थी जिसे मैं याद कर के
आराम, सुरक्षित और शांति महसूस कर सकती हूँ।
इन सब ध्यान भटकाने वाली बातें
जो इस भागती दुनिया के बीचों बीच चल रही है,
आखिरकार एक जगह बन गई जिसे मैं घर कहती हूं।

English: 
sounds in the morning.
The trickling sounds of a river
over the smoothly worn pebbles
along my morning walks.
A friendly namaste from a passing student,
or my own heavy breathing
on a steep ascent.
Warm and familiar faces
from the villagers.
This feeling was place
that I could remember
when I needed to feel
calm, safe, and at peace.
In the midst of all the distractions
that are going on in this
fast-pace modern world,
eventually becoming a
place that I call home.
(symphonic soft rock music)

English: 
That's the beauty of an experience.
To truly know it, you must live it.
Allow it to dance with your
soul and become a part of you.
Even if you were there with
me and walked beside me,
I could never recreate
or duplicate for you
a place of morals in this
time of westernization,
it's hard to imagine,
but I hope to share with you what I can:
a reflection of my story unfolding,
whirling through time and space.
My carefully selected sacred memories
that are scattered, but
all intricately connected.

Spanish: 
Esa es la belleza de una experiencia.
Para conocerlo
verdaderamente, debes vivirlo.
Permítele bailar con tu alma
y convertirse en parte de ti.
Incluso si estuvieras allí
conmigo y caminaras a mi lado,
nunca podría recrear o duplicar para ti
un lugar de moral en este
tiempo de occidentalización.
Es difícil de imaginar
pero espero compartir
con ustedes lo que pueda.
Un reflejo de mi historia
que se desarrolla,
girando a través del tiempo y el espacio.
Mis recuerdos sagrados
cuidadosamente seleccionados
que están dispersos
pero todos están
intrincadamente conectados.

Hindi: 
यह अनुभवी होने की सुंदरता है।
इसे वास्तव में जानने के
लिए, आपको इसे जीना चाहिए।
इसे अपनी आत्मा के साथ नृत्य
करने दें और आप का हिस्सा बनें।
भले ही तुम मेरे साथ थे और मेरे साथ चले,
मैं कभी भी दोबारा आपकी
परछाई या नकल नहीं बना सकती
पश्चिमीकरण के इस समय में नैतिकता का स्थान,
यह कल्पना करना मुश्किल है,
पर मुझे आशा है मैं आपके साथ
साझा कर पाऊँगी जो मैं चाहती हूँ:
मेरी कहानी का एक पहलू,
समय और जगह के साथ घूमता हुआ।
मेरी ध्यान से चुनी पवित्र यादें
बिखरे हुए हैं, लेकिन सभी
जड़ से जुड़े हुए हैं।

English: 
It may be difficult to
imagine that a brief encounter
with another person
halfway across the world
could completely change
the meaning of your life,
but for me, this occurred when I met
a 10 year old boy named
Kherab, who I experienced
an unparalleled and
undeniable bond of love with,
whose presence has left an
imprint on my heart forever.
It's crazy to explain that you
can fall in love with a child
that you have just met, but
somehow, he stole my heart.
I was confused at first,
because I couldn't
explain it to anyone else either.
It was just a feeling.
(ominous music)
This world is an ocean
filled with damaged love.
(slow piano music)
How do we begin to find

Spanish: 
Puede ser difícil imaginar
que un breve encuentro con otra persona
a mitad de camino a través del mundo
podría cambiar por completo
el significado de su vida.
Pero para mí, esto ocurrió
cuando conocí a un niño
de 10 años llamado Kherab
que experimenté un vínculo incomparable
e innegable de amor con,
cuya presencia ha dejado una huella
en mi corazón para siempre.
Es una locura explicar que
puedes enamorarte de un niño
que acabas de conocer,
que de alguna manera me robó el corazón.
Estaba confundida al principio
porque tampoco podía
explicárselo a nadie más.
Era solo un sentimiento.
Este mundo es un océano
lleno de amor dañado.
¿Cómo empezamos a
encontrar calma en el caos

Hindi: 
एक संक्षिप्त मुलाकात की
कल्पना करना मुश्किल हो सकता है
दुनिया भर में उस एक व्यक्ति से जो
आपके जीवन को पूरी तरह से बदल सकता है,
लेकिन मेरे लिए, यह तब हुआ जब मैं
खेरब नाम के एक 10 साल का लड़के से मिली,
जिसके साथ मैंने महसूस किया
प्यार का एक अनोखा और अविवादित बंधन,
जिसकी उपस्थिति ने मेरे दिल
पर हमेशा के लिए छाप छोड़ी है।
यह समझाना पागलपन होगा कि आप
एक बच्चे के प्यार में पड़ सकते हैं
जिससे आप अभी मिले हो, पर किसी
तरह, उसने मेरा दिल चुरा लिया।
मैं पहले उलझन में थी, क्योंकि
मैं इस बारे में किसी को
समझा नहीं पा रही थी।
यह बस एक एहसास था
यह संसार बुरे प्यार का भरा महासागर है।
कैसे हम शांति ढूँढ़ें

English: 
calm in the chaos when we are living
in a time of pain and suffering?
It begins within ourselves.
It begins when we stop looking outside
and find the immense strength in taking
responsibility for looking inside.
At any given moment, things can change.
People come and people go from your world.
It's so easy to get swept
away in your own thoughts.
How do I find peace within myself?
What is my purpose?
Is this the life that
I'm supposed to live?
These are all questions
without definite answers,
and I, like many people,
have spent too much
of my childhood trying to figure
out these answers and
where things went wrong.
I learned at a very young age that without
not being pushed to the
depths of your core,
you will always remain
inside of your comfort zone.
Yes, life is filled with
unanswered questions

Hindi: 
इस भीड़ में जब की हम ऐसे समय में
जी रहे हैं जहाँ सिर्फ और
सिर्फ दर्द और पीड़ा है?
ये हमसे ही शुरू होता है।
ये तब शुरू होता है जब हम बाहर देखना बंद कर
और ख़ुद की ताकत को खोज कर
अंदर देखने की ज़िम्मेदारी लेते हैं।
किसी भी वक्त, चीज़ें बदल सकती हैं।
आपकी दुनिया से लोग आते-जाते रहते हैं।
अपने खुद के विचारों में
बह जाना बहुत आसान है।
अपने अंदर शांति कैसे पाऊँ?
मेरा उद्देश्य क्या है?
क्या यही वह ज़िन्दगी है
जिसे मैं जीने वाला हूँ?
ये सारे वो प्रश्न है जिनके
उत्तर अभी निश्चित नहीं हैं,
और मैं, बाक़ी लोगों की
तरह, मैंने अपना बचपन
इन्हीं प्रश्नों के
उत्तर खोजने में बीता दिए
और कहाँ चीज़ें गलत हुई।
मैंने बहुत कम उम्र में सीखा कि बिना
अपनी गहराई को जाने,
आप हमेशा अपने आराम वाले छेत्र में रहेंगे।
हाँ, ज़िंदगी अनुत्तरित प्रश्नों से भरा है

Spanish: 
cuando vivimos en un momento
de dolor y sufrimiento?
Comienza dentro de nosotros mismos.
Comienza cuando dejamos
de mirar hacia afuera
y encontramos la inmensa fuerza
para asumir la responsabilidad
de mirar hacia adentro.
En cualquier momento dado,
las cosas pueden cambiar.
La gente viene y la
gente se va de tu mundo.
Es muy fácil dejarse arrastrar
por tus propios pensamientos.
¿Cómo encuentro la paz dentro de mi?
¿Cuál es mi propósito?
¿Es esta la vida que se supone debo vivir?
Todas estas son preguntas
sin respuestas definitivas,
y yo, como muchas personas,
he pasado demasiado de mi infancia
tratando de encontrar estas respuestas
en el lugar donde las cosas salieron mal.
Aprendí a una edad muy temprana
que, sin ser empujado a las
profundidades de tu núcleo,
siempre permanecerás dentro
de tu zona de confort.
Sí, la vida está llena de
preguntas sin respuesta

Hindi: 
और दर्दनाक अनुभवों से जो आपके एहसास को
किसी भी वक्त अयोग्य कर सकता है।
जिस दर्दनाक अनुभवों से मैं गुजरी उसे
बाँटने के बाद, मैंने ये सीखा कि
हर एक चीज़ के सबक है।
एक सबक जो आपको वो बनने में मदद करता है
जो इंसान आप बनना चाहते
हैं, जो इंसान आज आप हो।
ज़िंदगी की एक बात जो सच है वो यह है कि
हम सब ही हैं जो अपनी ज़िंदगी पर
नियंत्रण पा सकते हैं।
हम खुद ही अपना सुख-दुख लिखते हैं।
इसी एहसास के बाद
मैंने अपने आप से प्यार करना सीख लिया।
बाहर के लोगों के लिए, जो
घटना में जीवन में घटीं
वो सब आनंदित लगते हैं।
मगर सच ये है, ऐसा कुछ भी नहीं है।

Spanish: 
y experiencias dolorosas
que pueden dejarte
sintiéndote emocionalmente
incapacitado a veces.
Pero después de mi parte justa de las
experiencias dolorosas por las que pasé,
aprendí que hay una enseñanza
detrás de cada una de ellas.
Una enseñanza que te está convirtiendo
en la persona que quieres,
la persona que eres hoy.
Lo único en la vida que sé que es verdad
es que somos los únicos
que tenemos el control,
que pueden dar sentido a nuestras vidas.
Creamos nuestra propia
felicidad y sufrimiento.
Fue solo después de esta realización
que comenzó mi revolución del amor propio.
Como un extraño mirando,
los eventos que tuvieron lugar en mi vida
habrían hecho parecer
que todo era felicidad.
Pero la verdad es que nada
de esa historia es existir.

English: 
and painful experiences
that can leave you feeling
emotionally disabled at times.
But after my fair share
of painful experiences
that I went through, I learned that there
is a teaching behind
every single one of them.
A teaching that is
shaping you into becoming
the person you want, the
person you are today.
The one thing in life
that I know to be true is
that we are the only ones in control
that can bring meaning into our lives.
We create our own happiness and suffering.
It was only after this realization
that my self-love revolution began.
As an outsider looking in, the
events that took place in my
life would have made is seem
that everything was bliss.
But the truth is, nothing
of that sort used to exist.

Spanish: 
En el momento en que nací,
mi papá se quedó en casa para cuidarme,
para que mi mamá pudiera
seguir trabajando.
A través de mis ojos, mi padre es un rey.
Es un soldador y el hombre más inteligente
y trabajador que jamás haya conocido.
Estábamos cerca.
No soy fuerte porque soy su hija,
soy fuerte porque él es mi padre.
Es el primer hombre del
que me he enamorado,
y busco piezas de él en todas partes.
La vida era confusa al crecer.
Cuando era más joven,
pensaba que beber alcohol
era una parte normal de la vida adulta,
por lo que realmente no podía entender
a veces cuando era joven.
Cuando mi madre volvía a casa del trabajo,
¿por qué lloraba mamá?
¿Por qué estaba molesta con mi papá?
Algunas mañanas, me despertaba
recordando la noche anterior.

Hindi: 
जिस वक्त मैं पैदा हुई थी,
मेरे पिताजी घर पर रहते थे
मेरा देखभाल के लिए ताकि
मेरी माँ अपना काम करती रहें।
मेरी नज़रों में, मेरे
पिताजी मेरे लिए राजा थे।
वो एक वेल्डर थे और बहुत बुद्धिमान थे,
सबसे मेहनती आदमी जितनों
से मैं आज तक मिली हूँ।
हम बहुत करीब थे।
मैं उनकी बच्ची हूँ इसलिए
मैं हिम्मतवाली नहीं हूँ।
मैं इसलिए हिम्मतवाली हूँ
क्योंकि वो मेरे पिता हैं।
वो पहले आदमी थे जिनसे मुझे प्यार हुआ था,
और मैं उनकी ख़ूबियाँ
हर किसी में ढूँढती हूँ।
मेरे बड़े होने के साथ मेरी
ज़िंदगी पेचीदी होती जा रही थी।
जब मैं छोटी थी, तो मुझे
लगता था कि शराब पीना
बड़े लोगों के ज़िंदगी का एक हिस्सा है,
इसलिए जब मैं छोटी थी कभी-कभी
ही मैं कुछ समझ पाती थी जब मेरी माँ
काम कर के घर आती थी।
क्यों मेरी माँ रोती थी?
क्यों मेरे पिता से नाराज़ रहती थी?
कुछ सुबह मैं याद करके जाग जाती थी

English: 
Around the time that I was
born, my dad stayed home
to take care of me so that my
mom could continue working.
Through my eyes, my father is a king.
He is a welder and the most intelligent,
hardest working man that
I have ever come to know.
We were close.
I am not strong because I am his kid.
I am strong because he is my father.
He is the first man that I
have ever fell in love with,
and I search for pieces of him everywhere.
Life was confusing growing up.
When I was younger, I
thought that drinking alcohol
was a regular part of adult life,
(thunder clapping)
so I could really understand
sometimes when I was young when my mom
would come home from work.
Why was mommy crying?
Why was she upset with my dad?
Some mornings I would wake up remembering

Spanish: 
Cuando regresaba a casa del trabajo,
tartamudeando, excusas que
caían de la boca de mi padre,
las mismas palabras que
penetrarían en los ojos de mi madre
y rodarían por sus mejillas.
La misma persona que soñó
sueños imposibles para mi futuro,
que ha trabajado con
dedicación toda su vida,
también era un alcohólico.
Y para mí, ese lado era tan aterrador
como el otro lado era hermoso.
Era una montaña rusa
constante de emociones
porque sabía que esta adicción le impedía
ver posibilidades y solo ver problemas.
Sabía que a medida que
la bebida continuaba,
las habilidades y los dones
que yo sabía que tenía
también se erosionarían

English: 
the night from before, when
he would come home from work,
stuttering words, excuses
that fell from my dad's mouth.
The same words that would pierce into
my mom's eyes and roll down her cheeks.
The same person that dreamed
impossible dreams for my future,
who was worked in
dedication his entire life
was also an alcoholic.
And to me, that side was as frightening
as the other side was beautiful.
(thunder clapping)
It was a constant
rollercoaster of emotions,
because I knew that this
addiction stopped him from seeing
possibilities and only seeing problems.
I knew that as the drinking continued,
the skills and gifts
that I knew him to have

Hindi: 
रात से पहले, कब वह काम से घर आएँगे,
कुछ बोलेंगे, बहाने जो
पिताजी के मुँह से निकलते थे।
वही बातें जो मेरी को चुभते थे
और मेरी माँ की आँखों और
गालों पर नमी आ जाती थी।
वही व्यक्ति जो सपने देखता था
मेरे भविष्य के लिए असंभव सपने,
जिसने अपने काम के लिए अपने
जीवन को समर्पित कर दिया
जो शराबी भी थे।
और मेरे लिए, वो पहलू उतना ही डरावना था
जितना दूसरा पहलू सुंदर था।
यह भावनाओं का एक निरंतर रोलरकोस्टर था,
क्योंकि मैं जानती थी कि
यह लत उनको संभावनाओं को
छोड़कर सिर्फ समस्याएँ दिखाती थी।
मुझे पता था कि जैसे-जैसे
शराब पीना जारी रहेगा,
कला और उपहार जो मैं
जानता था कि उनके पास है

Spanish: 
hasta que fueran apenas reconocibles.
Como joven adolescente,
mi vida estaba llena
de depresión y ansiedad.
Los momentos en que sentí
que esto es todo lo que soy
y no hay forma de escapar.
Lo que comencé a presenciar
en la vida de mi padre
y lo que también vi con
tanta claridad en mi vida
fue cómo en algún lugar
a lo largo de la línea,
olvidamos que todo es posible.
En algún lugar a lo largo de la línea,
nuestra incapacidad para distinguir
la pasión y el propósito se hizo cargo
y permitió que nuestros talentos
se deslizaran entre nuestros dedos
y nunca vimos al verdadero titiritero
que estaba tirando de las
cuerdas, la adicción en sí.
Había una elección que tenía que hacer.
¿Cómo permitiría que esto me afecte?
Yo era la única persona que podía decidir
si iba a ser la víctima o la
vencedora de esta enfermedad.

Hindi: 
वो भी धीरे-धीरे खत्म हो जाएगा।
एक छोटी बच्ची के रूप में, मेरा जीवन सिर्फ
उदासी और चिंता से भरा था,
वो वक्त जब मुझे लगने लगा कि बस अब यही है
और इससे मैं भाग नहीं सकती।
जब मैंने अपने पिता के
जीवन को परखना शुरू किया,
और मैंने खुद से ये देखा कि
कैसे कभी-कभी,
हम भूल जाते हैं कि कुछ भी मुमकिन है।
कहीं ना कहीं, हमारी अक्षमता
जुनून और उद्देश्य की भेदना करते हुए
हमारी प्रतिभाओं को हमारी
उंगलियों से फिसलने दिया।
मैंने कभी कठपुतली को
नहीं देखा जो खींच रहा था
जो एक लत का तार खींच रहा था।
वही वो वक्त था जब मुझे विकल्प चुनना था।
कैसे मैं इसका प्रभाव अपने पर पड़ने दूँ?
मैं ही थी जिसे निर्णय लेना था।
क्या मैं इस बीमारी का शिकार
या विजेता बनने वाली थी?

English: 
would also erode until they
were hardly recognizable.
As a young teenager, my life was filled
with depression and anxiety,
times where it felt like this is all
that I am and there is no escaping.
When I started to
witness in my dad's life,
and what I also saw so clearly in my own
was how somewhere along the line,
we forgot that anything is possible.
Somewhere along the line, our inability
to distinguish passion
and purpose took over
and it allowed our talents
to slip through our fingers.
I never saw the puppeteer that was pulling
the strings, the addiction itself.
There was a choice that I had to make.
How would I allow this to affect me?
I was the only person who could decide.
Was I going to become the victim
or victor of this disease?

English: 
(suspenseful symphonic music)
I stepped into my first yoga class
simply wanting to feel
better about myself,
but as I kept practicing, I
didn't expect to experience
this life-changing discovery
of who and what I am.
It wasn't a physical practice anymore.
It was a practice of self-realization,
a practice that gave me purpose.
It helped me separate who I
was from all the challenges
that I felt that life had put upon me.
This is the philosophy
of yoga: simple living.
Ahimsa, karma, compassion.
A new world was opened to my heart.
I learned that I deserved
to love and be loved.
I call it the basic right of existence.
Everyone in this world deserves
the basic right to feel and be loved.
I decided to firmly commit to the practice
of yoga and eventually became the youngest
certified instructor in Canada.

Hindi: 
मैंने अपने योगा क्लास में पहला कदम रखा
बस अपने आप को अच्छा महसूस
होने का इंतज़ार कर रही थी,
लेकिन मैं अभ्यास करती रही,
मुझे इस अनुभव की उम्मीद नहीं थी
ये ज़िंदगी बदलने वाली खोज
कि मैं कौन हूँ और क्या हूँ।
यह अब एक शारीरिक अभ्यास नहीं था।
यह आत्म-साक्षात्कार का अभ्यास था,
एक अभ्यास जिसने मुझे एक उद्देश्य दिया।
जिसने मुझे सभी चुनौतियों
को अलग करने में मदद की
जिससे मुझे लगा कि ज़िंदगी ने
मुझ पर फिर से भरोसा किया है।
ये योगा का ज्ञान है: सादा जीवन।
अहिंसा, कर्म, करुणा।
मेरे दिल के लिए नई दुनिया खुल गई।
फिर मैंने सीखा कि मुझे प्यार
पाने और प्यार करने का हक़ है।
मैं इसे अस्तित्व का मूल अधिकार कहती हूं।
इस दुनिया के सभी लोगों को हक़ है
उस प्यार के एहसास को महसूस करने का।
फिर मैंने निर्णय लिया योगा का
अभ्यास करने का और आख़िरकार मैं सबसे छोटी
कनाडा में प्रमाणित प्रशिक्षक बन गई।

Spanish: 
Entré en mi primera clase de
yoga simplemente queriendo
sentirme mejor conmigo misma,
pero mientras seguía practicando,
no esperaba experimentar
este descubrimiento que me cambió la vida
de quién y qué soy.
Ya no era una práctica física.
Era la práctica de la autorrealización,
una práctica que me dio un propósito.
Me ayudó a separar quién
era yo de todos los desafíos
que sentía que la vida me había impuesto.
Esta es la filosofía del yoga,
la vida simple, Ahimsa,
el karma, la compasión.
Un nuevo mundo se abrió a mi corazón.
Aprendí que merecía amar y ser amado.
Yo lo llamo el derecho
básico de la existencia.
Todos en este mundo merecen
el derecho básico de
sentirse y ser amados.
Decidí comprometerme firmemente
con la práctica del yoga
y eventualmente me convertí
en la instructora certificada
más joven de Canadá.

Spanish: 
Ahora tengo 25 años y mis enseñanzas
me llevan a todo el mundo.
En el verano de 2014, gané el
concurso Miss India-Canadá.
Adopté la escuela no para mi
propio beneficio personal,
sino para tener la oportunidad
de usar mi plataforma
para marcar una diferencia,
una diferencia real.
Siempre supe que quería viajar a la India,
un país tan vibrante
lleno de gente hermosa
y una cultura tan rica, mi cultura.
Llamé a mi iniciativa el
Healing Projects Heart
porque ese es mi objetivo.
La única razón por la que hago lo que hago
es por los beneficios que recibo
en forma de amor.
Mis enseñanzas de yoga provienen
de las enseñanzas del karma yoga,
disciplina de la acción,
también conocida como Seva.

English: 
I am now 25 years old and my teachings
take me all over the world.
In the summer of 2014, I won
the Miss India-Canada Pageant.
I pursued the school, not
for my own personal benefit,
but to have an opportunity
to use my platform
in making a difference, a real difference.
I always knew that I
wanted to travel to India.
Such a vibrant country
filled with beautiful people
and such a rich culture.
My culture.
So I called my initiative
the Healing Hearts Project,
because that's my goal.
The one reason that I do what I do
is because of the returns
that in the form of love.
My teachings of yoga stem from
the teachings of Karma Yoga:
discipline of action,
otherwise known as Seva.

Hindi: 
मैं २५ साल की हूँ और मेरी शिक्षा
मुझे दुनिया भर कीसैर कराती रही।
२०१४ की गर्मियों में,
मैंने मिस इंडिया-कनाडा
सौंदर्य का ख़िताब जीता।
मैं विद्यालय गई, मेरे
अपने लाभ के लिए नहीं,
पर अपने मंच का उपयोग करने के लिए
एक बदलाव के लिए, एक सच्चा बदलाव।
मुझे हमेशा से भारत की
यात्रा करना चाहती थी।
खूबसूरत लोगों से भरा ऐसा जीवंत देश
और ऐसी समृद्ध संस्कृति।
मेरी संस्कृति।
इसलिए मैंने अपने पहले काम को
नाम हीलिंग हार्ट्स प्रोजेक्ट
रखा क्योंकि यही मेरा लक्ष्य है।
एक कारण कि मैं जो भी
करती हूँ क्या करती हूँ
वो इसलिए क्योंकि उस प्यार के
रूप में जो वापस मिलता है मुझे।
कर्म योगा से मेरी योगा की शिक्षा:
अपने कर्म पर अनुसासन, या
फिर उसे सेवा भी कहा जाता है।

Spanish: 
No importa lo que poseas,
el egoísmo en esas
posesiones solo te llenará.
En este momento, si descubrieras
que un pequeño porcentaje de ese
conocimiento y riqueza material que tienes
podría significar el
mundo para otra persona,
¿todavía te aferrarías a ella?
La mente de un niño es donde
comienza la revolución,
y mi misión era utilizar las herramientas
y el don de curación que
el yoga me había dado
para inspirar a otros jóvenes
y convertirse en líderes
conscientes del cambio.
El sueño es permitir que
aquellos que están privados,
tengan la oportunidad de competir
en la sociedad en general.
Así es como supe que
no hay otra experiencia
más gratificante que el voluntariado.
Pero si me iba, sabía que

Hindi: 
कोई फर्क नहीं पड़ता कि
आपके पास क्या है, स्वार्थ
ही वो सम्पत्ति है जो आपको पूरा करेगी।
अभी, अगर आपको यह पता
लगाना है कि एक प्रतिशत भी
उस ज्ञान और भौतिक धन की जो आपके पास है
वास्तव में किसी और के लिए
दुनिया का मतलब बन सकता है,
क्या फिर भी आप उसे पकड़े रहेंगे?
एक बच्चे का दिमाग वहीं होता
है जहां बदलाव शुरू होती है,
और ये मेरा लक्ष्य था उस उपकरण
और उफ़र का उपयोग करना कि
मैं लोगों को इस योगा के
लिए प्रोत्साहित कर सकूँ
बदलाव का एक लीडर बनने के लिए।
सपना उन लोगों को अनुमति
देने का है जो वंचित हैं
आज के सामाजिक लोगों का मुक़ाबला करना।
उसी तरह मुझे पता चला कि कोई अनुभव
इनाम के काबिल नहीं है जितना
ख़ुद से सब कुछ करने में है।
लेकिन अगर मैं जा रही
थी, मैं जानती थी कि मुझे

English: 
No matter what you possess, selfishness
in those possessions
will only fulfill you.
Right now, if you were to find
out that a small percentage
of that knowledge and
material riches that you have
could actually mean the
world to someone else,
would you still hold onto it?
The mind of a child is
where the revolution begins,
and it was my mission to use
the tools and gift of healing
that yoga had given me
to inspire other youths
in becoming conscious leaders of change.
The dream is to allow
those who are deprived
to have a chance in competing
in mainstream society.
That's how I knew there
was no other experience
more rewarding than volunteering.
But if I was going, I knew that I had

English: 
to make the most of my experience.
(slow, meditative music)
India's a complicated country.
A whole bunch of worlds wrapped up in one.
My time spent there
required me to slow down,
dust off a few layers, and explore deeper.
On the outskirts of the
Himalayan Mountains lies
a small village in the
state of Himachal Pradesh.
A small village that is home to many lives
of Tibetan refugees, following the exile
of the Dalai Lama and
other refugees from Tibet,
different aspects of
life come together there.
Poverty, devotion,
ambition, forces of nature,

Spanish: 
tenía que aprovechar al
máximo mi experiencia.
India es un país complicado,
un montón de mundos envueltos en uno.
El tiempo que pasé allí me
obligó a reducir la velocidad,
quitar el polvo de algunas
capas y explorar más a fondo.
En las afueras de las
montañas del Himalaya,
se encuentra un pequeño pueblo
en el estado de Himachal Pradesh,
un pequeño pueblo que alberga
muchas vidas de refugiados tibetanos.
Tras el exilio del Dalai Lama
y otros refugiados del Tíbet,
diferentes aspectos de
la vida se unen allí.
Pobreza, devoción, ambición,
fuerzas de la naturaleza,

Hindi: 
बहुत सारी अनुभवों का सामना करना बाक़ी है।
भारत का एक पेचीदा देश है।
दुनिया के हर तरह के लोग एक में लिपटा है।
जो वक्त मैंने वहाँ बिताया
उसे धीरे करने की जरुरत है,
धूल की कुछ परत को हटाकर,
और गहराई में जाकर जानें।
हिमालय पर्वत के बाहरी तरफ में स्थित
हिमाचल प्रदेश राज्य का एक छोटा सा गाँव।
एक छोटा सा गाँव जो कई लोगों का घर है
तिब्बती शरणार्थियों का, दलाई लामा
और तिब्बत के अन्य शरणार्थी को जानते हुए,
जीवन के विभिन्न पहलू वहां एक साथ आते हैं।
गरीबी, भक्ति, महत्वाकांक्षा,
प्रकृति की ताकतें,

Spanish: 
rutinas cotidianas, monasterios budistas,
hogar de algunas de las más
bellas almas de corazón abierto
que jamás conocerás, esto
es lo que llamo mi hogar.
Aquí es donde quería estar.
No escucharás mucho
sobre la cultura tibetana
aquí en el oeste y, para ser honesta,
tampoco lo supe hasta
que llegué a la India.
En 1959, la invasión del Tíbet
obligó a miles de tibetanos
a huir de su país.
Los monasterios y las
escuelas fueron destruidos
y los tibetanos perdieron casi todos sus
libros, arte y maestros.
Huyendo por las altas montañas
que atravesaban la India,
buscaron refugio.
Los tibetanos todavía viven en el exilio
y estos son sus hijos.
La cultura budista tibetana
es de paz y no violencia.
A través de esta cultura,
podemos hacer algunas contribuciones
para crear un mundo más feliz y pacífico

English: 
everyday routines, Buddhist monasteries,
home to some of the most beautiful,
open-hearted souls that
you will ever meet.
This is what I call home.
This is where I wanted to be.
(gentle, uplifting music)
You won't hear much
about the Tibetan culture
out here in the West,
and to be honest, I didn't know much
about it either until I arrived in India.
In 1959, the Invasion of Tibet forced
thousands of Tibetans
to flee their country.
Monasteries and schools were
destroyed, and Tibetans lost
nearly all of their
books, art, and teachers.
Fleeing over the high mountains passing
through India, they sought refuge.
Tibetan people are still living in exile,
and these are their children.
The Tibetan Buddhist culture is one
of peace and nonviolence.
Through this culture, we
can make some contributions
in creating a happier
and more peaceful world

Hindi: 
हर रोज़ की दिनचर्या, बौद्ध मठ,
कुछ सुंदर लोगों के लिए घर,
खुले दिल की आत्माएँ जो कभी मिलेंगी।
इसे ही मैं घर कहती हूं।
यही वो जगह जहाँ मैं होना चाहती थी।
आप यहाँ पश्चिम में
तिब्बती संस्कृति के बारे
में ज़्यादा नहीं सुनेंगे,
और ईमानदारी से, मैं इसके बारे
में ज़्यादा नहीं जानती थी
जब तक मैं भारत नहीं आई थी।
१९५९ में, तिब्बत पर आक्रमण ने मजबूर किया
हजारों तिब्बती अपने देश से भागने के लिए।
मठों और स्कूलों को नष्ट कर
दिया गया, और तिब्बती हार गए
उनकी लगभग सभी किताबें,
कला और शिक्षकों को भी।
गुज़रते हुए ऊँचे पहाड़ों पर भागना
भारत से, उन्होंने शरण मांगी।
तिब्बती लोग अभी भी
निर्वासन में रह रहे हैं,
और ये उनके बच्चे हैं।
तिब्बती बौद्ध संस्कृति एक
शांति और अहिंसा का प्रतीक है।
इस संस्कृति के माध्यम से,
हम कुछ योगदान कर सकते हैं
एक खुश और अधिक शांतिपूर्ण दुनिया बनाने में

Hindi: 
आंतरिक शांति और एक शांत मन से।
कैसे हम इस संस्कृति को
बचाने के लिए मदद ना करें?
यह मठ विशेष रूप से नेपाल में
गरीबी और शिक्षा की कमी को
संबोधित करने के लिए बनाया गया था।
यह लगभग पूरी तरह से दान पर चलता है,
और दान का उपयोग बच्चों को
प्रायोजित करने में किया जाता है।
नेपाल के बच्चे सबसे गरीब
परिवारों से आते हैं,
वे क्षेत्र जहां वे निकटतम
विद्यालय से मीलों दूर रहते हैं,
या पहले कभी स्कूल गए भी ना हों।
मठों के पास ग्रंथों को पुन:
पेश करने का कोई साधन नहीं है
जो कभी तिब्बती संस्कृति की नींव थी,
और बिना तीव्र
शैक्षिक प्रयास के, यह संस्कृति
जीवित नहीं रह सकती है।
मुझे अपने पहले दिन कक्षा में जाना याद है,

English: 
through inner peace and a calm mind.
How can we not help preserve this culture?
This monastery was built
to specifically address
the poverty and lack
of education in Nepal.
It's nearly completely run on donations,
and the donations are used
to sponsor more children.
The children come from the
poorest families around Nepal,
areas where they live miles
from the nearest school,
or may have not even
previously attended a school.
The monasteries have no means
to reproduce the sacred texts
that were once the foundation
of Tibetan culture,
(men harmoniously chanting)
and without intensive
educational efforts, this
culture may not survive.
I remember walking into the
classroom on my first day,

Spanish: 
a través de la paz interior
y una mente tranquila.
¿Cómo no podemos ayudar
a preservar esta cultura?
Este monasterio fue construido
para abordar específicamente la pobreza
y la falta de educación en Nepal.
Es casi completamente
manejado con donaciones,
y las donaciones son usadas
para patrocinar a más niños.
Los niños provienen de las
familias más pobres de Nepal,
áreas en las que viven a millas
de la escuela más cercana
o pueden no haber asistido
previamente a una escuela.
Los monasterios no tienen medios
para reproducir los textos sagrados
que alguna vez fueron la
base de la cultura tibetana,
y sin esfuerzos educativos intensivos,
esta cultura puede no sobrevivir.
Recuerdo entrar al salón de clases
el primer día, nerviosa al principio,

Hindi: 
पहले से घबराई, कुछ नहीं
पता था क्या करना है।
और फिर अचानक से, मैंने
इन १२ लामाओं को देखा,
कमरे में घुसने के लिए भाग
रहे, बैग में किताबें लिए हुए।
उनमें से कुछ पेंसिल लिए हुए थे।
दूसरों के हाथ में स्केच बुक था।
कुछ छोटे, कुछ बड़े, पर उन सबके पास
वो शरारत भरी मुस्कुराहट थी
जो मुझे घूरे जा रहे थे।
अचानक, जब मेरे शिक्षा के
आस-पास परेशानी महसूस हो रही थी,
और मैं बस मुस्कुरा ही सकती
थी, उनके जोक पर हंस सकती थी,
और उनका कहना सुन सकती थी।
वास्तव में, ये सब छोटे विद्वान निकले,
जिसके पीछे कई साल के ज्ञान शामिल हैं।
एक युवा कार्यकर्ता के रूप
में मेरे पूर्वस्नातक के बाद,
बच्चों के साथ रह कर और उन्हें मना कर कि
ज्ञान की ताकत है, इन लामाओं
द्वारा दिखाए जाने वाली
प्यार और इज़्ज़त, पाँच या छः साल के
छोटे बच्चे, मुझे उनकी आदत हो गई थी।
उन लोगों ने मुझे सिखाया

Spanish: 
sin saber muy bien qué esperar.
Y luego, para mi sorpresa,
veo a estos 12 pequeños lamas
desordenados para entrar a la habitación,
con los libros en sus bolsas.
Algunos llevaban sus lápices,
otros tenían bocetos
de libros en sus manos.
Algunos eran pequeños, otros eran grandes,
pero todos tenían una
sonrisa inocente y traviesa
que me miraban con puro deleite.
De repente, toda la ansiedad que
sentía por la enseñanza desapareció,
y todo lo que pude hacer fue
sonreír, reírme de sus chistes
y escucharlos hablar.
De hecho, estos chicos resultaron ser
pequeños eruditos brillantes,
teniendo palabras de la
sabiduría más allá de sus años.
Después de haber pasado
gran parte de mi carrera
como trabajadora juvenil,
estando con adolescentes
y tratando de convencerlos
de que el conocimiento es poder,
la muestra de amor y respeto
de estos pequeños lamas,
casi tan jóvenes como
de cinco o seis años,
tardaron un poco en acostumbrarse para mi.
Me enseñaron sobre la simplicidad
en la naturaleza humana

English: 
nervous at first, not
really sure what to expect.
And then to my surprise, I
see these 12 little lamas,
shuffling to get inside of
the room, books in their bags.
Some were carrying their pencils.
Others had sketching books in their hands.
Some were small, some were
big, but they all had this
innocent little mischievous smiles
that were staring at me in pure delay.
Suddenly, any anxiety that I
felt around teaching went away,
and all I could do was
smile, laugh at their jokes,
and listen to the speak.
In fact, these guys turned out
to be bright little scholars,
having words of wisdom beyond their years.
Having spent much of my
undergrad as a youth worker,
being with teenagers and
trying to convince them
that knowledge is power,
the show of love and respect
from these young little
lamas, almost as young
as five or six, took a little
getting used to for me.
(somber music)
They taught me about

Hindi: 
मानव स्वभाव में सादगी, और उसमें मानवता भी।
मेरी कक्षा के कई मठधारी ने
अपने परिवार को भी नहीं देखा।
कुछ के पास परिवार के
सदस्य भी नहीं बचे हैं।
लेकिन उन्होंने मुझे बताया कि
वे अपनी मर्ज़ी से वहां थे।
इस दुनिया में सब को ख़ुश रहना पसंद है,
और ये उनमें से कोई अलग नहीं थे।
उनके एक दिन का ख़र्च एक डॉलर भी नहीं था,
ये बच्चे एक आध्यात्मिक सुख,
प्रेम और सरलता का आदर्श हैं।
मेरी कुछ अंतिम कक्षाएँ दर्दनाक, संक्षिप्त,
और आँसू से भरी थी।
मैं कुछ बोल नहीं पा रही थी उन
दिल से लिखे लेख और शुक्रिया
चिट्ठीयों को देख कर।
मैं सोच में पद गई, मगर कब,
कब मैं यहाँ दोबारा आ पाऊँगी।
इस दुनिया को इस जगह को देखने की जरुरत है।
इस दुनिया को इन बच्चों को देखने की
और उनके प्यार को महसूस करने की जरुरत है।
एक पल है जो मैंने बिताया है
खेरब के साथ वो खास है।

Spanish: 
y también sobre la humanidad en ella.
Muchos de los monjes en esa clase
no habían visto a sus familias por años.
Algunos ni siquiera tenían
miembros de su familia,
pero todos me dijeron que
estaban allí por elección propia.
Todos en este mundo quieren ser felices,
y estos estudiantes no
fueron la excepción.
Viviendo con menos de un dólar al día,
estos estudiantes fueron modelos de
felicidad espiritual, amor y simplicidad.
Mis clases finales
fueron dolorosas, breves
y llenas de lágrimas.
Me ahogué con sus sinceras notas
y cartas de agradecimiento.
Me preguntaba cuándo, no
si, sino cuándo volvería.
Este mundo necesita ver este lugar.
Este mundo necesita
ver a estos estudiantes
y sentir su amor.
Hay un momento que pasé
con Kherab que se destaca.

English: 
the simplicity in human nature,
and also the humanity in it.
Many of the monks in my class had not
seen their families for years.
Some didn't even have family members left.
But they all told me that
they were there by choice.
Everyone in this world wants to be happy,
and these students were no exception.
Living on less than a dollar a day,
these students are models
of spiritual happiness,
love and simplicity.
My final classes were painful, brief,
and filled with lots of tears.
I choked up over the heartfelt
notes and thank you letters.
I wondered when, not if,
but when I would be back.
This world needs to see this place.
This world needs to see these
students and feel their love.
There is one moment that I spent
with Kherab that stands out.

Spanish: 
Habíamos estado sentados en
el aula mirando este mapa
que estaba colgado en la pared.
Le pregunté si podía ir a
cualquier parte del mundo,
¿dónde estaría?
Y señaló de nuevo a Nepal.
Mencionó cuán afortunados
somos los occidentales
por tener la oportunidad
de experimentar este mundo.
Le pregunté, "¿A dónde más has ido?"
Luego me explicó cómo se mantenía su mundo
dentro de los límites de los Himalayas
y que muchos de ellos
ni siquiera habían tenido la oportunidad
de viajar a otras partes de la India.
Definitivamente me hizo pensar
en lo afortunada que soy
de haber experimentado ya
una gran parte del mundo,
pero también me entristeció saber
los asombrosos niveles de pobreza
y las condiciones de dónde
provienen estos niños.
Cuando estaba enseñando allí en junio,
el segundo terremoto menor
había golpeado a Nepal.
El primero fue meses antes en abril
y mató a más de 8,000 personas
e hirió a más de 21,000.

Hindi: 
हम कक्षा में बैठकर उस नक्शे को देख रहे थे
जो दीवार पर लटका था।
मैंने उससे पूछा अगर उसे
इस दुनिया में कहीं जाने का
मौका मिला, तो वो कहाँ जाना चाहेगा?
और उसने नेपाल की तरफ इशारा किया।
उसने बताया कि हम कितने भाग्यशाली हैं
जो हमें इस दुनिया का अनुभव
करने का अवसर मिला है।
मैंने उससे पूछा, "तुम और कहाँ-कहाँ गए हो?"
फिर उसने मुझे समझाया कि कैसे उसकी दुनिया
हिमालय की सीमाओं के भीतर स्तिथ है,
और कितने लोगों को तो भारत के
कुछ हिस्सों में घूमने
का मौक़ा भी नहीं मिलता।
मैं सोच में पड़ गई कि
मैं कितनी भाग्यशाली हूँ
जो मुझे दुनिया का इतना
अनुभव पहले से ही है,
पर इनकी गरीबी देख कर दुख भी होता है
और इनके हालात जहाँ से ये आते हैं।
जब मैं जून में वहाँ पढ़ा रही थी,
तब दूसरा भूकंप नेपाल में आया था।
पहला अप्रिल के महीने में आया था,
और जिनसे ८,००० लोग मारे गए थे,
और २१,००० जख्मी हुए थे।

English: 
We had been sitting in the
classroom looking at this map
that was hung up on the wall.
I asked him if he could go anywhere
in the world, where would it be?
And he pointed back to Nepal.
He mentioned how lucky we westerners are
for having the opportunity
to experience this world.
I asked him, "Where else have you gone?"
He then explained to me
how his world was held
within the confines of the Himalayas,
and that many of them had not even had
the chance to travel to
other parts of India.
It definitely made me
think of how lucky I am
to have experienced so
much of the world already,
but also sad knowing the
staggering levels of poverty
and the conditions where
these boys come from.
When I was teaching there in June,
the second minor earthquake had hit Nepal.
The first one was months before in April,
and it had killed over 8,000 people,
and injured more than 21,000.

English: 
I asked Kherab, "Anywhere else?"
He was quiet, and you can
feel the sadness, the grief,
and the pain right through him.
He said, "No, because my mom Nepal."
All he could do is put
his head on my shoulder
as I held him on my lap, and
we just both stared at the map.
Two different worlds, but the
same feeling of hopelessness.
His father worked a trade too.
He was a glass cutter.
He was also an alcoholic.
(somber piano music)
What were the odds of that?
Makes you wonder why I
was supposed to meet him.
Connections aren't just limited to DNA.
You can find them within other people,

Hindi: 
मैंने खेरब से पूछा, "और कुछ?"
वो शांत हो गया, और आप उस दुख,
उदासी को महसूस कर सकते हैं,
और उसके अंदर का दर्द भी।
उसने कहा, "नहीं, क्योंकि
मेरी माँ नेपाल में रहती है।"
वो बस मेरे कंधे पर अपना सिर रखा
जैसा कि मैंने उसे अपनी गोद में बिठाया,
और हम दोनों बस नक्शे की ओर देखते रहे।
दो अलग दुनिया, लेकिन
निराशा की एक ही भावना।
उसके पिता ने एक व्यापार भी किया।
वह एक ग्लास कटर थे।
वह एक शराबी भी थे।
इसमें ऐसा क्या अलग था?
आपको सोचने पर मजबूर कर देता
है कि आप क्यों उससे मिले?
रिश्ते बस डीएनए तक नहीं होते।
आप उसे दूसरों में भी ढूँढ सकते हैं,

Spanish: 
Le pregunté a Kherab,
"¿En algún otro lugar?"
Estaba callado y puedes
sentir la tristeza,
la pena y el dolor
directamente a través de él.
Él dijo, "No, porque mi
madre está en Nepal".
Todo lo que pudo hacer es
poner su cabeza en mi hombro.
Mientras lo sostenía en mi
regazo, los dos miramos el mapa.
Dos mundos diferentes
pero el mismo sentimiento de desesperanza.
Su padre también trabajó en un oficio.
Él era un cortador de vidrio.
También era un alcohólico.
¿Cuáles era las posibilidades de eso?
Me hace preguntarme ¿por qué
se suponía que debía conocerlo?
Las conexiones no se limitan solo al ADN.
Puedes encontrarlas
dentro de otras personas,

Spanish: 
algunas de las cuales quizás
hayas conocido por primera vez,
pero instintivamente
sabes que están conectadas
de una manera especial y atemporal.
Mi vínculo con Kherab fue
uno de esos lazos en la vida
que aunque con los años, no nos vimos,
su fuerza nunca se desvanecerá.
Todos los estudiantes me
conocieron como patrocinador.
Algunos me dijeron que
él guardaba mis libros,
mi mala y regalos con él
a todas partes que iba.
Y otros me contaron sobre
las cartas que él escribiría.
El Dalai Lama, naturalmente, atrae
a muchos turistas a Himachal,
no por las impresionantes montañas nevadas
o los líderes espirituales.
Realmente es un pueblo
tibetano el que te hace volver.
Solo viendo el impacto

English: 
some of who you may have
just met for the first time,
but you instinctively know are connected
in a special and timeless way.
My bond with Kherab was
one of those bonds in life,
that even if over the years
we didn't see each other,
its strength will never fade.
All of the students knew me as a sponsor.
Some told me that he kept my books,
my mala and gifts with him
everywhere that he went,
and others told me about the
letters that he would write.
The Dalai Lama naturally attracts
plenty of tourists to
Himachal, not because of the
breathtaking snowcap mountains,
or the spiritual leaders.
It really is a Tibetan people
that keeps you coming back.

Hindi: 
उनमें से कुछ ऐसे होते हैं जिनसे
आप अभी-अभी मिले ही होते हैं,
पर आपको पता होता है कि आप
उनसे खास और सही वक्त से जुड़े होते हैं।
मेरा खेरब के साथ रिश्ता जीवन
का वैसा ही कुछ रिश्ता था, कि
अगर हम सालों तक ना भी एक दूसरे को,
इसकी ताकत कभी फीकी नहीं पड़ेगी।
सभी छात्र मुझे प्रायोजक
के रूप में जानते थे।
कुछ ने मुझे बताया कि
उन्होंने मेरी किताबें रखीं,
मेरी माला और उपहार हर जगह जहाँ भी वह गया,
और कुछ ने मुझे उस ख़त के बारे
में बताया जो वो लिखता था।
दलाई लामा स्वाभाविक
रूप से आकर्षित करते हैं
हिमाचल के पर्यटकों को,
लुभावने बर्फ के पहाड़
की वजह से नहीं, या आध्यात्मिक
लोगों की वजह से नहीं।
यह वास्तव में एक तिब्बती लोग
हैं जो आपको वापस आते रहते हैं।

English: 
Just seeing the impact that
you can make on a child's life,
let along a whole community,
made me eager, wanting
to come back for more.
When I returned back home,
I tapped into the global
yoga community, as a place
were I can raise awareness
and funds for these students.
My philosophy of Karma
is what propelled me
to start doing these
donation-based yoga classes
as a way to raise funds
to support the monastery
and their own development projects.
There was a piece of land
right in front of my classroom in Bir,
and when I found out that it
might be possible to construct
a playground there, that
was my first project.
I remembered the smiles, the curiosity
and the laughter from the boys.
They would play cricket
outside on the ground.
I could just picture how happy

Spanish: 
que puedes hacer en la vida de un niño,
y mucho menos una comunidad
entera me hizo ansiosa,
queriendo volver por más.
Cuando regresé a casa,
conecté con la Comunidad de Yoga Global
como un lugar donde puedo
crear conciencia y fondos
para estos estudiantes.
Mi filosofía de karma es lo que me impulsó
a comenzar a hacer estas
clases de yoga basadas en donaciones
como una forma de recaudar
fondos para apoyar el monasterio
y sus propios proyectos de desarrollo.
Había un terreno justo
enfrente de mi salón de clases en Bir
y cuando descubrí que podría ser posible
construir un patio de recreo allí,
ese fue mi primer proyecto.
Recuerdo las sonrisas,
la curiosidad y las risas de los chicos.
Jugarían al cricket afuera en el suelo.
Podía imaginarme lo felices

Hindi: 
एक बच्चे के जीवन पर आप जो प्रभाव
डाल सकते हैं उसे देखते हुए,
एक पूरे समुदाय के साथ,
मुझे उत्सुक बनाया, कुछ बड़ा
करने के लिए वापस आ सकूँ।
जब मैं घर वापस आई, मैं वैश्विक योगा समुदाय
से जुड़ी, एक जगह जहाँ
मैं जागरूकता बढ़ा सकूँ
और साथ में इन बच्चों के लिए दान।
मेरा कर्म है जो मुझे प्रेरित करता है
इन दान-आधारित योगा कक्षाओं
को शुरू करने के लिए
मठ का समर्थन करने के लिए
धन जुटाने का एक तरीका है
और उनकी अपनी विकास परियोजनाएं।
बीर में मेरी कक्षा के सामने
एक ज़मीन का हिस्सा था,
और जब मैंने ये खोज लिया
कि वहाँ एक खेल मैदान का
निर्माण संभव है, वह
मेरा पहला प्रोजेक्ट था।
मुझे याद है वो मुस्कुराहट, वो जिज्ञासा
और उन लड़कों की हँसी।
वे मैदान पर बाहर क्रिकेट खेलते थे।
मैं बस सोचती थी कैसे

Hindi: 
मेरे क्लास के बच्चे खुश होते होंगे,
उनकी आँखों में वो इंतज़ार।
पर सबसे ज़रूरी, मुझे खेरब की सोच ने
ताकत दी थी, यह खेल का मैदान उसे क्या देगा,
और साथ में सारे लोग, बच्चे बनने का मौका।
एक एलविरा प्रायोजक की मदद से,
और फ्लो एक्टिव से टोरंटो
योगियों का एक पूरा समुदाय,
वे सभी मुझ पर विश्वास करते
थे और उन पर विश्वास करते थे।
पूरी गर्मी, हम दान-आधारित
योगा कक्षाएं चलाते थे।
उस समुदाय के अंदर एक नया
शिक्षक हर सप्ताह आते थे
पूरे कक्षा में सौ लोगों को सिखाते थे,
पूरी कोशिश से अपने अभ्यास
को ऊपर ले जा रहे हैं।
उनका कहना है खुशी आपके मन में होती है,

Spanish: 
que serían mis alumnos de clase,
la anticipación en sus ojos.
Pero lo más importante, fui
alimentada por el recuerdo
de Kherab y cómo este
patio de recreo le daría
así como a todos los demás
una oportunidad de ser sólo niños,
con la ayuda de otro querido
patrocinador, Alvira,
y toda una comunidad de
Toronto yogis de Flow-Active.
Todos creyeron en mí y creyeron en ellos.
Durante todo el verano,
impartiríamos clases de
yoga basadas en donaciones,
un nuevo maestro cada semana
para impartir clases a cientos de personas
dentro de la comunidad,
todas ellas desarraigadas y
elevándose en su práctica.
Dicen que la felicidad está en la mente,

English: 
my class of students would be,
the anticipation in their eyes.
But more importantly, I
was fueled by the reminder
of Kherab, how this
playground would give him,
as well as everyone else, a
chance at just being kids.
With the help of an ever
dear sponsor, Elvira,
and a whole community of
Toronto yogis from Flow Active,
they all believed in me
and believed in them.
All summer long, we would run
donation-based yoga classes.
A new teacher every single
week to come teach a class
to hundreds of people
within the community,
all rooting down and rising
up in their practice.
(crescendo)
They say the happiness is all in the mind,

English: 
but even after everything
was said and done,
I was happy, but not truly happy.
Something was missing.
Somehow the thoughts and essence
of Bir kept wandering back into my mind.
My heart had a connection
there, that was for sure.
I had a sacred, spiritual
connection that was greater
than any surface or earthly desire.
I had a soul connection there.
So I went back in February
to see them again.
When I saw the playground
for the first time,
the kids playing, the
smiles on their faces,
I realized that what I was seeing was more
than just kids playing basketball.

Spanish: 
pero incluso después de
que todo fue dicho y hecho,
yo estaba feliz pero no realmente feliz.
Algo faltaba.
De alguna manera, los
pensamientos y la esencia de Bir
seguían pensando en mi mente.
Mi corazón tenía una conexión
allí, eso era seguro.
Tenía una conexión espiritual sagrada
que era mayor que cualquier
deseo terrenal o superficial.
Tenía una conexión de alma allí,
así que volví en febrero
para volver a verlos.
Cuando vi el patio de
recreo por primera vez,
los niños jugando, las
sonrisas en sus caras,
me di cuenta de que lo que
estaba viendo era algo más
que niños jugando baloncesto.

Hindi: 
लेकिन उसके बाद भी सब कुछ कहा और किया गया,
मैं खुश थी, लेकिन वास्तव में खुश नहीं थी।
किसी चीज़ की कमी थी।
कैसे भी बीर की यादें और महक
मेरे दिमाग में घूमती रहती थी।
मेरा दिल वहाँ के किसी चीज़
से जुड़ा था, ये तो तय है।
मेरे पास एक पवित्र, आध्यात्मिक संबंध था जो
किसी भी सतह या सांसारिक इच्छा से बड़ा था।
मेरी आत्मा वहाँ से जुड़ी थी।
इसलिए मैं फिर से फ़रवरी में
उन्हें देखने के लिए वापस चली गई।
जब मैंने खेल मैदान पहली बार देखा,
बच्चों को खेलते हुए, उनके चेहरे की हँसी,
तब मुझे एहसास हुआ कि जो मैं
देख रही थी वह ज़्यादा था
बास्केटबॉल खेलने वाले बच्चों की तुलना में।

English: 
It was the first time that they've
ever experienced this in their life.
Doing yoga and lifting people's
spirits in the name of Karma
was one thing, but lifting
these children's spirits
in their growth, their
evolution, their ability to love,
their ability to learn, that was another.
This wasn't just the gesture of a charity.
It was a protection of fundamental
human right of existence:
the right to be loved.
The right to live.
We were all in the same fight together,
just on different sides of the world.
I saw all of the students,
but I kept waiting
to see Kherab, and I didn't that day.
It was weird to admit at
first, but I connected
with him on a much deeper level
than when I first met him,
and it was evident to everyone.

Spanish: 
Fue la primera vez que han
experimentado esto en su vida.
Hacer yoga y elevar los
espíritus de las personas
en nombre del karma era una cosa,
pero elevar el espíritu de
estos niños en su crecimiento,
su evolución, su capacidad de amar,
su capacidad de aprender, eso era otra.
Esto no fue solo un gesto de caridad.
Era la protección de un
derecho humano fundamental
a la existencia,
el derecho a ser amado,
el derecho a vivir.
Todos estábamos en la misma lucha juntos,
solo en diferentes partes del mundo.
Vi a todos los estudiantes
pero seguí esperando a ver a
Kherab y no lo hice ese día.
Fue extraño admitirlo al principio,
pero me conecté con él en
un nivel mucho más profundo
que cuando lo conocí por primera vez
y fue evidente para todos.

Hindi: 
यह पहली बार है जब वे
ऐसा अनुभव कर पा रहे हैं अपने जीवन में।
योगा करना और कर्म के नाम पर
लोगों की इच्छाओं को जगाना
अलग बात थी, पर इन बच्चों
की इच्छाओं को जगाना
वो भी बड़े होते हुए, उनका विकास,
उनकी प्रेम करने की क्षमता,
उनकी सीखने की क्षमता, वह अलग बात थी।
यह सिर्फ एक दान का इशारा नहीं था।
यह मौलिक मानव अस्तित्व के अधिकार
का संरक्षण था: प्यार पाने का अधिकार।
जीने का अधिकार।
हम सभी एक साथ एक ही लड़ाई में थे,
बस दुनिया अलग थी।
मैंने सभी छात्रों को देखा,
लेकिन मैं इंतजार करती रही
खेरब को देखने के लिए,
और जो उस दिन नहीं हुआ।
पहली बार में स्वीकार करना
अजीब था, लेकिन जब मैं
उससे पहली बार मिली थी, तब उससे
बहुत गहरे स्तर जुड़ गई थी,
और ये सब जानते थे।

English: 
Later that day, the students
told me that the earthquake
in Nepal had affected his hometown.
It destroyed that entire community,
so he returned back home.
But to where?
If his hometown was
destroyed, then where was he?
I knew that after traveling
this far from home
that there was no way
that we would be able
to return back without finding him first.
I had to.
I've never been to Nepal before,
but there was never any fear in my mind
about how this would play out.
After a 13 hour drive back to
Delhi, where we first arrived,
we had less than 24 hours
in Nepal once we got there.
Welcome to Nepal.
- [Man] Yes.
(speaks foreign language)
- [Narrator] We arrived
in the early afternoon,
and that gave us only until the end

Spanish: 
Más tarde ese día, los
estudiantes me dijeron
que el terremoto en Nepal había
afectado a su ciudad natal.
Destruyó a toda la comunidad,
así que regresó a casa, ¿pero a dónde?
Si su ciudad natal fue destruida,
entonces ¿dónde estaba?
Sabía que después de
viajar tan lejos de casa,
que no había manera de que pudiéramos
regresar sin encontrarlo primero.
Tenía que.
Nunca he estado en Nepal antes,
pero nunca tuve ningún miedo en mi mente
acerca de cómo se desarrollaría esto.
Después de un viaje de 13
horas de regreso a Delhi,
donde llegamos por primera vez,
teníamos menos de 24 horas en Nepal
una vez que llegamos allí.
Llegamos a primera hora de la tarde
y eso nos dio solo hasta

Hindi: 
उस दिन बाद में, छात्रों ने
मुझे बताया कि नेपाल के भूकंप ने
उसके गृहनगर को नष्ट कर दिया।
इसने उस पूरे समुदाय को नष्ट कर दिया,
इसलिए वह वापस घर लौट आया।
पर कहाँ?
यदि उसका गृहनगर नष्ट हो
गया था, तो वह कहां था?
मुझे पता था कि घर से इतनी
दूर यात्रा करने के बाद
कोई रास्ता नहीं था कि हम उसे ढूँढे बिना
वापस लौट जाएँ।
मुझे करना था।
मैं पहले कभी नेपाल नहीं गई थी,
पर मेरे मन में कोई डर नहीं था कि
ये सब कैसे मुमकिन हो पाएगा।
दिल्ली तक १३ घंटे के लम्बे
सफ़र के बाद, जहाँ हम पहले गए,
हम नेपाल से २४ घंटे से
कम में वहाँ पहुँच गए।
नेपाल में आपका स्वागत है।
- [आदमी] हाँ।
- [वक्ता] हम दोपहर में पहुंचे,
और जिससे हमें उसे खोजने के लिए

Spanish: 
el final de la noche para encontrarlo.
Cuando llegué por primera vez,
conocí a un nuevo amigo, Tenzin,
que ahora es alguien
que siempre será mi amigo de toda la vida.
Él fue la única persona
que podría ayudarnos a
guiarnos a través de Nepal.
Teníamos una idea de dónde
podría estar su ciudad natal,
por lo que Tenzin decidió
que sería mejor traerlo con nosotros.
Pasaron unas horas y luego llegó Tenzin,
pero sin Kherab.
Nos dijo que ya no vivía en casa
y que fue enviado a
otro monasterio en Nepal
en un pueblo llamado Dollu.
Nepal tiene una población de
23.2 millones de habitantes,
con más del 50% menores de 18 años.
¿Cómo íbamos a encontrarlo?
Todo lo que recordaba eran los
asombrosos niveles de pobreza
que atravesaban estos niños.

Hindi: 
रात तक का ही वक्त मिला।
जब मैं पहुँची, मैं अपने
नए दोस्त से मिली, तेंज़िन,
जो की जीवन भर अब मेरा दोस्त रहेगा।
एक ऐसा व्यक्ति जो हमें नेपाल
के मार्गदर्शन में मदद करेगा।
हमें इस बात का अंदाजा था कि
उनका गृहनगर कहां हो सकता है,
फिर तेंज़िन ने बताया कि उसे
हमारे पास लाना सबसे अच्छा होगा।
कुछ समय बाद, तेंज़िन वापस लौटा,
पर खेरब के बिना।
उसने हमें बताया कि वो अब
अपने घर पर नहीं रहता था,
उसे दूसरे मठ भेज दिया गया था
नेपाल के डोलू गाँव में।
नेपाल की आबादी २३.2 मिलयन है,
जहाँ ५०% लोग १८ वर्ष के नीचे के हैं।
कैसे हम उसे ढूँढ पाएँगे?
मुझे बस एक ही बात याद
आ रही थी उनकी अजीब सी
गरीबी भरी ज़िंदगी जिनसे
उन्हें गुज़रना पड़ता था।

English: 
of the night to find him.
(speaks foreign language)
When I first arrived, I
met a new friend, Tenzin,
who is now someone who will
forever be my lifelong friend.
He was the one person who could
help guide us through Nepal.
We had an idea of where
his hometown could be,
so Tenzin decided it would
be best to bring him to us.
A few hours went by,
and then Tenzin arrived,
but without Kherab.
He told us that he wasn't
living at home anymore,
and was sent to another monastery
in Nepal in a village called Dolu.
Nepal has a population of 23.2 million,
with over 50% under the age of 18.
How were we ever going to find him?
All I kept remembering
was the staggering levels
of poverty that these boys went through.

English: 
My heart was sinking.
I knew that he was sent
there because his parents
were not able to provide for him.
Waiting hopelessly, my
next question immediately
was how long until we get to Dolu?
People say that the worst part is waiting,
knowing that you can't do anything.
But people are wrong.
The worst part is when
you do find out the truth,
when you hear, but don't
believe, when you can't believe,
when you start to lose hope.
The worst part is feeling
like your heart stop,
like a piece of you died.
Maybe this was an unrealistic expectation,
and I knew it was late, but
for me, there was no doubt
in my mind that we would find him.
We had to.

Hindi: 
मेरा दिल बैठा जा रहा था।
मैं जानती हूँ उसे वहाँ भेजा
गया था क्योंकि उसके माता-पिता
उसका खर्चा नहीं चला पा रहे थे।
उम्मीद में इंतज़ार करते हुए,
मेरा अगला सवाल यही था कि
कब तक हम डोलू पहुँच सकते हैं?
लोग कहते हैं कि सबसे बुरा
होता है इंतज़ार करना,
ये जानते हुए कि आप कुछ नहीं कर सकते।
पर लोग गलत कहते हैं।
सबसे बुरा तब लगता है
जब आपको सच पता चलता है,
जब आप सुनते हैं, पर विश्वास
नहीं होता, जब आप विश्वास नहीं कर
पाते, तब आप उम्मीद खोना शुरू करते हैं।
सबसे बुरा तब लगता है जब लगता
है आपका दिल रुकने वाला है,
जैसे आपका एक हिस्सा मार गया हो।
शायद यह एक अवास्तविक उम्मीद थी,
और मैं जानती थी कि देर हो चुकी
है, पर मेरे लिए, मेरे दिमाग़
में ऐसी कोई उलझन नहीं थी
कि हम उसे खोज नहीं सकते।
हमें खोजना ही था।

Spanish: 
Mi corazón se estaba hundiendo.
Sabía que lo habían enviado allí
porque sus padres no podían mantenerlo.
Esperando desesperadamente,
mi siguiente pregunta de inmediato
fue cuánto tardaríamos en llegar a Dollu.
La gente dice que lo peor está esperando,
sabiendo que no puedes hacer nada,
pero la gente está equivocada.
La peor parte es cuando
descubres la verdad
cuando escuchas pero no
crees, cuando no puedes creer,
cuando empiezas a perder la esperanza.
Lo peor es sentir que tu corazón se detuvo
como si un pedazo de ti muriera.
Tal vez esta era una
expectativa poco realista
y sabía que era tarde, pero para mí,
no había ninguna duda en mi
mente de que lo encontraríamos.
Teníamos que hacerlo.

Hindi: 
हमने टोरंटो से नेपाल तक
7,346 मील की यात्रा की।
हमारे पास एक रात था।
उसको ढूँढने का मतलब था
एक बच्चे को ढूँढना वो भी
२३ मिलियन लोगों के शहर में।
तब मुझे याद आया कि चमत्कार तब नहीं होता
जब आप उसके दिखने का इंतज़ार करते रहते हो।
प्रकृति चाहती है कि आप सक्रिय रहें।
आप अपने बचाव में एक भागीदार होने चाहिए।
मैं उसकी तस्वीर को देखती रहती
थी ताकि मैं हिम्मत ना हारूँ,
तब भी जब आपको लगे आपके
अंदर अब कुछ नहीं बचा है।
पहला मठ जो हमने देखा
वो था सामेई मेमोरियल मठ,
और मैं अंदर जाती जा रही
थी, बिलकुल हारी हुई,
पहले से ही इतनी रात हो चुकी थी,
मुझे याद है दरवाज़े का
खुलना, और एक छोटा छात्र

English: 
We traveled 7,346 miles
from Toronto to Nepal.
We had one night.
Finding him meant finding one child
in a city of 23 million people.
But then I remembered
that miracles don't happen
when you're waiting for them to appear.
Nature wants you to be dynamic.
You must be a participant
in your own rescue.
I kept looking at his photo
to remind me to never give up,
even when you feel like there's
nothing left inside of you.
The first monastery that we saw
was a Samye Memorial Monastery,
and as I was walking in, feeling defeated,
already so late into the night,
I remember opening the door,
and there was a little student

Spanish: 
Viajamos 7,346 millas de Toronto a Nepal
y tuvimos una noche.
Encontrarlo significaba encontrar un niño
en una ciudad de 23 millones de personas.
Pero luego recordé que
los milagros no ocurren
cuando estás esperando que aparezcan.
La naturaleza quiere que seas dinámico.
Debes ser un participante
en tu propio rescate.
Seguí mirando su foto para recordarme
que nunca me rindiera,
incluso cuando sientes
que no hay nada dentro de ti.
El primer monasterio que vimos
fue el monasterio de Samye Memorial.
Y mientras caminaba sintiéndome derrotada,
tan tarde en la noche,
Recuerdo que abrí la puerta
y había un pequeño estudiante

Spanish: 
que estaba de pie en el medio
y que estaba a punto de entrar en Puja.
Le habíamos preguntado si
había visto a este chico,
señalando mi teléfono.
Y él dice, "Sí, ese es
mi compañero de cuarto".
¿Alguna vez podrías imaginar eso,
uno en 23 millones de personas?
Todo estaba borroso.
Podía sentir mis rodillas
debilitándose, incredulidad.
Estoy mirando a mi
alrededor preguntándome,
¿esto está pasando?
¿Es esto real en este momento?
Y luego, momentos después, veo
a un pequeño niño caminando.
Recuerdo esa sonrisa.
Recuerdo esa cara tímida,

Hindi: 
जो हमारे बीच खड़ा था
जो पूजा में जाने वाला था।
हमने उससे पूछा कि क्या
उसने इस लड़के को देखा है,
मेरी फ़ोन की ओर इशारा
करते हुए, और उसने कहा,
"हाँ, वो मेरा रूममेट है।"
क्या आप कभी सोच सकते हैं कि?
23 मिलियन लोगों में से एक।
सब कुछ धुंधला सा हो गया था।
मैं महसूस कर सकती थी
मेरे कदम लड़खड़ा रहे थे।
अविश्वास।
मैं बस चारों ओर देख रही थी,
क्या ये सच में हो रहा है?
क्या ये सब सच है?
और कुछ देर बाद, मैं लड़के
को अपनी ओर चलते आते देखा।
मुझे वो मुस्कुराहट याद है।
मुझे वो शर्मिला चेहरा याद है

English: 
that was standing in the middle
who was about to go into puja.
We had asked him if he had seen this boy,
pointing at my phone, and he says,
"Yeah, that's my roommate."
(gentle piano music)
Could you ever imagine that?
One in 23 million people.
Everything was blurry.
I could feel my knees getting weak.
Disbelief.
I'm looking around wondering,
is this even happening?
Is this real right now?
And then moments later, I see
a little boy walking down.
I remember that smile.
I remember that shy face
(weeping)

Spanish: 
Recuerdo la forma en que
intentaría esconder su rostro.
Oh, Dios mío, es él, sí.
¿Como estas?
Era él.
El tiempo se detuvo en ese momento.
Lo habíamos encontrado.
Lo que acabas de presenciar
fue un momento en el tiempo,
un intercambio de amor que cambió mi vida.
Las conexiones son reales.
Son tan reales que van más allá
de las fronteras y los límites,
y mientras mantengas vivo ese espíritu,

English: 
I remember the way that he
would try to hide his face.
Oh my god, it is him.
How are you doing?
It was him.
Time stopped in that moment.
We had found him.
(violin music)
What you just witnessed
was one moment in time,
one exchange of love that changed my life.
Connections are real.
They are so real, that
they go beyond boarders
and boundaries, and as long
as you keep that spirit alive,

Hindi: 
मुझे याद है वो कैसे अपना चेहरा
छिपाने की कोशिश कर रहा था।
हे भगवान, ये वही है।
कैसे हो तुम?
ये वही था।
वक्त वहीं रुक गया था।
हमने उसे ढूँढ लिया।
आपने जो अभी देखा वो बस समय का एक पल था,
एक प्यार जिसने मेरी ज़िंदगी बदल दी।
रिश्ते असली में होते हैं।
वे इतने असली होते हैं, कि वे सीमाओं को
पार कर जाते हैं, और जब तक आप
उस भावना को ज़िंदा रखते हैं,

Spanish: 
te prometo que este
mundo no te defraudará.
El amor es la energía que se crea
entre las personas
cuando se sienten vistas,
escuchadas y valoradas.
El Dalai Lama dice
que nuestro principal
propósito en esta vida
es ayudar a los demás y,
si no puedes ayudarlos,
al menos no les hagas daño.
Fuiste el primer hombre del que
me enamoré, papá,
y te busqué por pedazos
de ti por todas partes.
Mientras aprendía a
amarte, aprendía a amarme.
Y a través de esta búsqueda, me di cuenta
de que tu espíritu estaba en todas partes,
dentro de mí y dentro de los demás.
He perdonado el pasado
por desafiar mi confianza
y mostrarme la oscuridad,
pero también agradezco
al pasado por enseñarme
que solo el amor es capaz de
sacarme de esta oscuridad.

Hindi: 
तब तक मैं वादा करती हूँ आपको
दुनिया नीचे नहीं गिरने देगी।
प्यार एक ऊर्जा है जो
लोगों के बीच उत्पन होती है
जब उन्हें दिखना, सुनना, और
अहमियत देना महसूस होता है,
दलाई लामा का कहना है
कि हमारा पहला उद्देश्य
दूसरों की मदद करना है, और
अगर आप उसकी मदद नहीं कर सकते,
तो उन्हें चोट भी ना पहुँचाएँ।
आप पहले ऐसे आदमी थे जिससे
मैंने प्यार किया था, पिताजी।
और मैं आपकी ख़ूबियाँ हर जगह ढूँढती थी।
जैसे-जैसे मैं आपसे प्यार करना सीख रही थी,
मैं खुद से प्यार करना सीख रही थी।
और इस खोज के दौरान, मुझे
एहसास हुआ कि आपकी ख़ूबी
हर जगह मौजूद थी, मेरे अंदर, और दूसरों में।
मैंने अपने भरोसे का सामना
करने के लिए अपने अतीत को माफ़
कर दिया और ख़ुद को अंधकार
दिखा कर, पर मैं अपने अतीत का
शुक्रियाअदा भी करना चाहती हूँ
जिसने मुझे सिखाया कि सिर्फ़
प्यार ही सक्षम है मुझे इस
अंधकार से बाहर निकालने के लिए।

English: 
I promise you that this
world wont' let you down.
Love is the energy that
is created between people
when they feel seen, heard, and valued.
The Dalai Lama says that our prime purpose
in this life is to help others,
and if you can't help them,
at least don't hurt them.
You were the first man that I
have ever fell in love with, Dad.
And I searched for
pieces of you everywhere.
As I was learning to love you,
I was learning to love me.
And through this search, I
realized that your spirit
was everywhere, within
me, and within others.
I've forgiven the past
for defying my trust
and showing me darkness,
but I also thank the past
in teaching me that only love is capable
of driving me out of this dark.

English: 
Being pushed to the edge
of my core gave me a choice
to either stay there and start drowning,
or to start drawing on the true essence
of who I am, and finding the inner light
of by being to help give me wings.
Can you imagine the impact
your own actions can make
if you consciously move through life
with no hate or fear, only just love.
Moments in time when you least expect it,
you will be shaping your own life journey,
bringing you one step closer to becoming
that highest version of yourself possible.
What is the legacy that you are
leaving behind in this world?
For our future, for your future?
If you change yourself,
you'll change the world.
If you change how you
think, then you will change
how you feel and what actions you take,
so eventually the world
around you will change.

Hindi: 
मुझे अंदर तक धकेले जाने
पर मुझे एक विकल्प मिला
या तो वहीं रहो या डूबना शुरू कर दो,
या सही तरीक़े से डूबना शुरू कर दें कि
मैं कौन हूँ, और अपने अंदर की रोशनी खोजकर
दूसरों की मदद करना मुझे उड़ान देता है।
क्या आप अपने खुद के कार्यों के
प्रभाव की कल्पना कर सकते हैं
यदि आप होश के साथ अपने
जीवन पर चलते रहते हैं
कोई नफ़रत और डर नहीं, बस प्यार।
समय में वो पल जब आप कम
से कम यह उम्मीद करते हैं,
आप अपनी जीवन यात्रा को आकार दे रहे होंगे,
आपको एक कदम नज़दीक लाने के लिए
जहाँ आप अपना सबसे बढ़िया रूप देख सकते हो।
वह कौन सी विरासत है जो आप
इस दुनिया में पीछे छोड़ कर जा रहे हैं?
हमारे भविष्य के लिए, आपके भविष्य के लिए?
यदि आप खुद को बदलते हैं,
तो आप दुनिया बदल देंगे।
यदि आप अपनी सोच को बदलते
हैं, तो आप बदल जाएंगे
कैसा आप महसूस करते हैं और
आप क्या कार्य करते हैं,
इसलिए साथ ही आपके आसपास
की दुनिया बदल जाएगी।

Spanish: 
Al ser empujado al borde de
mi núcleo, tuve la opción
de quedarme allí y comenzar a ahogarme
o comenzar a dibujar la
verdadera esencia de quién soy
y encontrar la luz interior de mi ser
para ayudarme a darme alas.
¿Puedes imaginar el impacto
que tus propias acciones pueden hacer
si te mueves conscientemente
por la vida sin odio ni miedo,
solo el amor?
Momentos en el tiempo
en que menos lo esperas,
estarás configurando el viaje de tu vida,
acercándote un paso más
para convertirte en la versión
más alta de ti mismo posible.
¿Cuál es el legado que dejaste
en este mundo para nuestro
futuro, para tu futuro?
Si te cambias a ti mismo,
cambiarás el mundo.
Si cambias la forma de pensar,
entonces cambiarás como te
sientes y que acciones tomas.
Entonces, eventualmente, el
mundo a tu alrededor cambiará.

Spanish: 
Hay magia que pasa en la colchoneta.
Encuentro la verdad allí
y mi meta en esta vida
es apuntar de esa manera,
para ayudar a otros a
encontrar esta verdad también.
Sé que sentirás dolor
y, a veces, se profundizará.
Estará allí.
Pero eventualmente, algo más
vendrá y tomará su lugar.
Es solo una cuestión de cuánto tiempo
estás dispuesto a aferrarte.
Kherab Senghe aún continúa sus
estudios monásticos en Nepal.
Annu continúa patrocinando su
educación hoy y regularmente

English: 
There is magic that happens on the mat.
I find truth there, and
my goal in this life is
to point that way to help
others find this truth as well.
I know that you will feel pain,
and sometimes it will dig deep.
It will be there.
But eventually, something else
will come and take its place.
It's just a question of how long
are you willing to hold onto it.

Hindi: 
जादू है जो उस चटाई पर होता है।
मुझे वहां सच दिखता है, और
इस जीवन में मेरा लक्ष्य है
दूसरों की मदद करने के लिए
बताना और सच की खोज करना।
मुझे पता है आपको दर्द होगा,
और कभी-कभी वो गहरा भी होगा।
वो वहीं रहेगा।
पर आख़िर में, कोई और आकर उसकी जगह ले लेगा।
सवाल सिर्फ़ इतना सा है कि कब तक
आप इसे पकड़े रखते हैं।

English: 
(dramatic piano music)

Spanish: 
realiza clases de yoga basadas
en donaciones en Toronto,
apoyando el Monasterio
de Dirru en la India.
La cultura tibetana es una
cultura de paz, no violencia y
compasión, que se está extinguiendo
lentamente. Sus valores
comunes de proteger la
tierra, la no violencia, el
reconocimiento de la ley del
karma y la práctica de la
meditación son quizás la voz
fundamental para librarnos de
nuestra crisis actual en el mundo de hoy.
La cantidad de niños refugiados
que llegan del Tíbet y Nepal
aumenta cada año y muchos
quedan huérfanos, soportando
niveles de pobreza asombrosos,
careciendo de las necesidades
humanas básicas de la vida y la educación.
Nosotros, como individuos,
somos los únicos responsables de
lo que somos. Si no reconocemos
las implicaciones de lo que
hacemos, creamos sufrimiento
innecesario para todos.
Nada es fijo o permanente;
Las acciones tienen consecuencias,
y el cambio es posible.
Encontré mi espíritu en el interior,
¿has encontrado el tuyo?

English: 
(crescendo)
