
Arabic: 
في مارس عام 2015، شرع رائد الفضاء الأميركي
سكوت كيلي وزميله الروسي ميخائيل كورنيينكو
في مهمة غير مسبوقة في الفضاء.
حيث بدءا الخدمة لسنة كاملة
على محطة الفضاء الدولية
وهي مدة الخدمة الأطول
على محطة الفضاء الدولية.
أعرف أن هناك أمورًا كثيرة تثير القلق
حين تستعد لرحلة لمدة عام إلى الفضاء
مثل كم كتابًا أجلب معي؟ وكم سروالًا داخليًا؟
هل حقًا لا أمانع التغوط يوميًا
في كيس بلاستيكي مفرغ من الهواء لمدة عام؟
هل سأواجه سفينة فضائية مهجورة يسكنها
شبح رائد فضاء مجنون من بعثة فضائية منسية
كما يحدث في كل أفلام الرعب
عن الفضاء تقريبًا؟ وهل سيكون هناك قهوة؟
كلّها أسئلة منطقية
ولكن في الواقع السؤال الذي قد يهمك أن تطرحه
هو هل سأستطيع السير عندما أعود إلى الأرض؟
نعرف أن الجاذبية متناهية الصغر
قاسية على الجسم وهدف هذه المهمة إلى حد كبير
هو قياس الآثار البدنية
لانعدام الوزن لوقت طويل.
غالبًا ما يواجه رواد الفضاء مشاكل بالنوم
وانتفاخًا بالوجه وفقدانًا للكتلة العضلية
ولكن لعلّ الضرر الأكبر الناجم عن بيئة
الجاذبية متناهية الصغر هو ما يلحق بالعظام.
والعظام لا غنى عنها في الحالات الحرجة.

English: 
In March of 2015, American astronaut Scott
Kelly and his Russian colleague Mikhail Kornienko,
began an unprecedented mission in space.
They began a one-year term of service aboard
the International Space Station, the longest
tour of duty ever served on the ISS.
Now, I imagine there’s all sorts of stuff
to worry about when you’re packing for a
year-long space voyage, like, say, “How
many books should I bring? How many pairs
of underwear? Am I really okay with pooping
into a suctioned plastic bag every day for
a year? Will I come upon a derelict ship haunted
by some stranded and insane astronaut from
a forgotten mission, like in pretty much every
space horror movie ever? Will there be coffee?”
Reasonable questions, all, but in reality,
another one you might want to ask is: “Will
I be able to walk when I get back home?”
We know micro-gravity is hard on a body, and
this mission is largely about testing the
physical effects of being weightless for so long.
Astronauts often experience things like trouble
sleeping, puffy faces, and loss of muscle
mass, but perhaps the most serious damage a
microgravity environment causes is to the bones.
And bones, well, they’re pretty clutch.

Arabic: 
لا تنخدعوا بمظهرها الجاف والقاسي،
فعظامكم حية.
إنها حيّة!
إنها دينامية كأي من أعضائكم الأخرى
وتتألف من نسيج ضام نشط
يموت ويتجدد ويصلح نفسه طيلة فترة حياتك.
في الواقع، يحصل الإنسان على هيكل عظمي
كامل جديد كلّ 7 إلى 10 سنين تقريبًا.
باختصار تؤدي عظامكم وظائف كثيرة
لصالح الجسم اللحمي الطري
عدا تأمين السند والدعم والقدرة على التحرك.
فعظامك تحفظ الكالسيوم والفوسفات
وغيرها من المعادن
التي تحتاج إليها
للحفاظ على عمل العصبونات والعضلات.
كما أنها مهمة لتكوّن الدم
أي إنتاج الخلايا الدموية.
فكل الدم الجديد، أي تريليون
خلية دموية يوميًا، ينتجها النخاع العظمي
الذي يساعد أيضًا
على تخزين الطاقة على شكل دهون.
تحافظ العظام على الاستتباب بتنظيم مستويات
الكالسيوم بالدم وانتاج هرومون الأوستيوكالسين
الذي يُنظم تكوّن العظام
ويحمي من عدم تحمل الجلوكوز وداء السكري.
السيء في حياة الفضاء
هو أن الشخص يفقد 1% إلى 2%
من الكتلة العظمية كلّ شهر.
وعلى سبيل المقارنة، يفقد الشخص المتقدم بالسنّ
1% إلى 2% من الكتلة العظمية بالسنة.

English: 
Though they may look all dried up and austere,
don’t be fooled -- your bones are alive.
ALIVE I tell you!
They’re actually as dynamic as any of your
organs, and are made of active connective
tissue that’s constantly breaking down, regenerating,
and repairing itself throughout your lifetime.
In fact, you basically get a whole new skeleton
every 7 to 10 years!
In short, your bones do way more than just
providing your squishy sack of flesh with
support and scaffolding and the ability to
move around.
Your bones are basically how you store the
calcium, phosphate, and other minerals you
need to keep neurons firing and muscles contracting.
They’re also crucial to hematopoiesis, or
blood cell production. All of your new blood
-- and we’re talking like, a trillion blood
cells a day! -- is generated in your bone
marrow, which also helps store energy as fat.
Bones even help maintain homeostasis by regulating
blood calcium levels and producing the hormone
osteocalcin, which regulates bone formation
and protects against glucose intolerance and diabetes.
So, the big buzzkill about life in space is
that, up there, a person suffers one to two
percent bone loss EVERY MONTH.
By comparison, your average elderly person
experiences 1-2 percent bone loss every YEAR.

Arabic: 
لذا يمكن أن يفقد كيلي وكورنيينكو حتى 20%
من كتلتهما العظمية على مدار سنة في الفضاء.
ونظرًا لأهمية العظام بالنسبة إلى الجسد
فهذا أمر خطر جدًا.
ويمكن التعويض عن معظم هذه الخسارة
عند العودة إلى الأرض
إلا أن الأمر لن يكون سهلًا.
قد تحتاج إعادة التأهيل إلى سنين من العمل
الشاق وهذا بعد بضعة أشهر فقط في الفضاء.
ولهذا السبب فإن كيلي وكورنيينكو
بطلان في نظر العلم
وليس فقط للباحثين في مجال التشريح
والفيسيولوجيا، بل ولأي شخص لديه عظام.
يحتوي جسم الإنسان العادي على 206 عظمة
بأحجام وأشكال مختلفة من الركاب الصغيرة
في الأذن الداخلية إلى عظمة الفخذ الكبيرة.
هذه عظام كثيرة لذا غالبًا ما يقسمها العلماء
تبعًا لموقعها إلى مجموعات محورية أو زائدية.
كما هو مُتوقع، توجد العظام المحورية
عند المحور العمودي للجسم
في الجمجمة والعمود الفقري والقفص الصدري.
فهي أشبع بأساسات الجسم
ولا نستطيع العيش من دونها

English: 
So for Kelly and Kornienko, that could mean
losing up to 20 percent over a year in orbit.
Given everything your bones do for you, that’s
really serious.
And while most of that loss is reversible
once they’re back on earth, it’s not as
easy as chugging some of Madame Pomfrey’s
Skel-E-Gro potion.
Rehabilitation can take years of hard work,
and that’s just after a few months in orbit…
Which is why Kelly and Kornienko are heroes
of science, and not just for scholars of anatomy
and physiology everywhere, but for anybody
who has bones.
An average human body contains 206 bones,
ranging in shape and size from the tiny stapes
of the inner ear to the huge femur of the
thigh.
That’s a lot of bones to keep tabs on, so
anatomists often divide these structures first
by location, into either axial or appendicular
groups.
As you might guess, your axial bones are found
along your body’s vertical axis -- in your
skull, vertebral column, and rib cage.
They’re kind of like your foundation, the
stuff you can’t really live without -- they

Arabic: 
حيث تحمل أعضاء الجسم الأخرى
وتؤمن الدعامة العظمية والحماية للأعضاء.
والعظام الزائدية مسؤولة عن كل شيء آخر،
فهي العظام التي تتكون منها الأطراف
والأشياء التي تربط تلك الأطراف بالهيكل العظمي
المحوري كالحوض وعظم الكتف،
وهذه هي العظام التي تساعدنا على الحركة.
ثم تُصنف العظام حسب شكلها،
ولحسن الحظ فإن تلك الأسماء واضحة.
العظام الطويلة هي العظام المعروفة لنا جميعًا،
وهي عظام الأطراف التي يفوق طولها عرضها
مثل قصبة الساق والشظية أسفل الساقين،
إلى جانب العظام الثلاثة التي تشكل الأصابع.
اتبع بعض تلك العظام الطويلة إلى القدم أو اليد
وستصل إلى عظمة قصيرة مكعبة الشكل
مثل الكاحل والعظم النردي في القدم
أو الفجوات أو العظم الزورقي في المعصم.
العظام المسطحة هي الأنحف كالقصّ وعظم الكتف
بالإضافة إلى العظام التي تشكل قحف الدماغ.
أما العظام غير المنتظمة
فأشكالها غريبة كالفقرات والحوض
وغالبًا ما يكون عملها فريدًا وأكثر تخصصًا.
رغم الاختلاف بالحجم والشكل والوظيفة المتخصصة
إلا أن جميع العظام
تتمتع بالتركيبة الداخلية ذاتها.
تتمتع كلها بطبقة خارجية كثيفة ملساء
من العظام المكتنزة اللحائية

English: 
carry your other body parts, provide skeletal
support, and organ protection.
Your appendicular bones are pretty much everything
else, the bones that make up your limbs, and
the things that attach those limbs to your
axial skeleton, like your pelvis and shoulder
blades. These are the bones that help us move
around.
From there, bones are generally classified by their
shape, and luckily those names are pretty obvious.
Long bones are your classic-looking, dog-bone-shaped
bones -- the limb bones that are longer than
they are wide, like tibia and fibula of your lower legs,
but also the trio of bones that make up your fingers.
Follow some of those long bones to your foot
or hand, and you’ll hit a cube-shaped short
bone, like your foot’s talus and cuboid,
or your wrist’s lacunate or scaphoid.
Your flat bones are the thinner ones, like
your sternum and scapulae, and also the bones
that make up your brain case.
And your irregular bones are all the weirdly-shaped
things like your vertebrae and pelvis, which
tend to be more specialized and unique.
But despite their variations in size, shape,
and finer function, all bones have a similar
internal structure.
They all have a dense, smooth-looking external
layer of compact, or cortical bone around

English: 
a porous, honeycomb-looking area of spongy
bone.
This spongy bone tissue is made up of tiny
cross-hatching supports called trabeculae
that help the bone resist stress. And it’s
also where you typically find your bone marrow,
which comes in two colors, red and yellow.
Red marrow is the stuff that makes blood cells,
so you should be glad that you have some of that.
And yellow marrow stores energy as fat -- if
you happen to be a predatory animal, yellow
bone marrow can be one of the best sources
of calories you can find.
The arrangement of these bone tissues, though, can be
slightly different, from one type of bone to the next.
In flat, short, and irregular bones, for example,
these tissues kinda look like a spongy bone
sandwich on compact-bone bread.
But in some of your classic long bones, like
the femur and humerus, the spongy bone and
its red marrow are concentrated at the tips.
These flared ends, or epiphyses bookend the
bone’s shaft, or diaphysis, which -- instead of
having spongy bone in the center -- surrounds a hollow
medullary cavity that’s full of that yellow marrow.
Now, although bone can look rock-solid, grab
a microscope and you’ll see that it’s actually
loaded with layered plates and laced with
little tunnels.

Arabic: 
حول منطقة من عظم إسفنجي مسامي
يشبه خلايا النحل.
يتكوّن هذا النسيج العظمي الإسفنجي
من مساند متصالبة صغيرة تعرف بالترابيق،
والتي تساعد العظام على مقاومة الضغط
وهو المكان الذي عادة ما تجد فيه نخاع العظام
وهو بلونين، الأحمر والأصفر.
النخاع الأحمر هو الذي يُصنع خلايا الدم،
لذا يجب أن نكون مسرورين لوجوده،
أما النخاع الأصفر فيخزن الطاقة على شكل دهون.
وفي حال الحيوانات المفترسة
قد يكون نخاع العظم الأصفر
أفضل مصدر للسعرات الحرارية.
إلا أن ترتيب هذه الأنسجة العظمية
قد يختلف بشكل كبير من نوع عظام إلى آخر.
مثلًا، في العظام المسطحة والقصيرة
وغير المنتظمة تبدو هذه الأنسجة...
كشطيرة عظام إسفنجية على خبز عظام مكتنز.
ولكن في بعض العظام الطويلة
مثل عظمة الفخذ وعظم العضد
تتركز العظمة الإسفنجية
ونخاعها الأحمر عند الأطراف.
هذه الأطراف المتوهجة أو المشاشات
تكون عند أطراف جسم العظمة أو الجدل
حيث بدل أن تكون العظمة الإسفنجية بالوسط،
تحيط بالتجويف النخاعي المليء بالنخاع الأصفر.
رغم أن العظم يبدو صلبًا كالحجر،
إلا أننا إذا نظرنا إليه بالمهجر
فسنى أنه مليء بطبقات من الألواح
وتتخلله قنوات صغيرة كثيرة.

Arabic: 
فالوضع هناك معقد ومربك
ولكن كلما كبّرت صورة التشريح المجهري للعظام
فهمت طريقة بنائها وعملها أفضل
حتى المستوى الخليوي.
لنبدأ بالوحدات البنيوية الأساسية
واسمها العظمونات.
وهي تراكيب أسطوانية الشكل
تحمل الوزن وهي موازية لمحور العظمة.
انظروا داخل أحدها وسترون
أنها مؤلفة من أنابيب في داخل أنابيب
لذا عند قطع العظمون عرضيًا
سيبدو كحلقات جذع شجرة.
كلّ من هذه الأنابيب المتراكزة أو الصفاحات
مليء بألياف كولاجين تسير بالاتجاه ذاته.
ولكن عند التحقق
من ألياف صفاحات طولانية مجاورة
سواء أكانت داخل الأولى أم خارجها، سترى
أنها تسير باتجاه مختلف لينتج نمط متناوب.
تساعد هذه البنية المقوّاة العظم
على مقاومة الضغط الناجم عن الالتواء،
وهو يتكرر كثيرًا،
وأنصحكم تتخيلوا...
ما ستشعرون به إذا ما كُسرت
إحدى عظامكم نتيجة التواء.
تحتاج العظام إلى الغذاء كأي نسيج آخر،
لذا، على مدى طول العظمون
توجد قنوات مركزية
تضمّ الأعصاب والأوعية الدموية.
وتوجد بين طبقات الصفاحات
مساحات صغيرة مستطيلة تعرف بالجوبات.

English: 
It’s intricate and kinda confusing in there,
but the more you zoom into the microanatomy
of bones, the better you can see how they’re built
and how they function, right down to the cellular level.
Let’s start with the basic structural units
of bone, called osteons.
These are cylindrical, weight-bearing structures
that run parallel to the bone’s axis. Look
inside one and you’ll see that they’re composed
of tubes inside of tubes, so that a cross-section
of an osteon looks like the rings of a tree
trunk.
Each one of these concentric tubes, or lamellae, is
filled with collagen fibers that run in the same direction
But if you inspect the fibers of a neighboring
lamella -- either on the inside or outside
of the first one -- you’ll see that they run in a
different direction, creating an alternating pattern.
This reinforced structure helps your bone resist
torsion stress, which is like twisting of
your bones, which they experience a lot, and
I encourage you not to imagine what a torsion
fracture of one of your bones might feel like.
Now, bone needs nourishment like any other
tissue, so running along the length of each
osteon are central canals, which hold nerves
and blood vessels.
And then, tucked away between the layers of
lamellae are tiny oblong spaces called lacunae.

Arabic: 
ورغم صغرها إلا أن عمل
الجهاز العظمي الحقيقي يتم من خلالها
لأنها تضمّ الخلايا العظمية.
وهي الخلايا العظمية الناضجة
التي تحافظ على المطرس العظمي وتراقبه.
وهي أشبه برئيس عمال بناء العظام الذي ينقل
الأوامر للعاملَين الرئيسيين في الهيكل العظمي،
وهما الخلايا البانية للعظم
والخلايا الناقضة للعظم.
اسم بانيات العظام بالإنجليزية
مشتق من اليونانية ويعني "مُنبّت"،
فهي الخلايا التي تبني العظام،
وهي التي تُشيّد العظام بالأساس.
في المرحلة الجنينية
تبدأ الأنسجة العظمية كغضاريف
تُشكل إطار الهيكل الذي تنمو عليه العظام. وحين
تأتي بانيات العظام تفرز مزيجًا صمغي القوام
من الكولاجين بالإضافة إلى أنزيمات تمتصّ
الكالسيوم والفوسفات وغيرها من المعادن بالدم.
تشكل هذه المعادن فوسفات الكالسيوم
الذي يتبلور على إطار هيكل الغضاريف
ليشكل مطرسًا عظميًا
ثلثه معادن وثلثاه بروتين.
منذ أن كنت في رحم أمك وحتى عمر 25 سنة
تستمر الخلايا البانية للعظم
بإفراز المزيد من الكولاجين وفوسفات الكالسيوم
حتى تصبح العظام نامية تمامًا وصلبة.

English: 
As tiny as they are, these little gaps are
where the real work of your skeletal system
gets done, because they house your osteocytes.
These are mature bone cells that monitor and
maintain your bone matrix. They’re like
the construction foremen of your bones, passing
along commands to your skeleton’s two main
workhorses: the osteoblasts and the osteoclasts.
Osteoblasts -- from the Greek words for “bone”
and “germ” or “sprout” -- are the
bone-building cells, and they’re actually
what construct your bones in the first place.
In the embryonic phase, bone tissue generally
starts off as cartilage, which provides a
framework for your bones to grow on. When
osteoblasts come in, they secrete a glue-like
cocktail of collagen, as well as enzymes that absorb
calcium, phosphate, and other minerals from the blood.
These minerals form calcium phosphate, which
crystallize on the cartilage framework, ultimately
forming a bone matrix that’s about one-third
mineral, two-thirds protein.
From your time in the womb until you’re
about 25, your osteoblasts keep laying down
more collagen and more calcium phosphate, until
your bones are fully grown and completely hardened.

Arabic: 
وفيما البانيات تصنع العظم
فإن الناقضات تفتتها.
يا لها من صورة عنيفة!
لعل عليكم عدم تخيلها بهذا الشكل.
رغم أن هذين النوعين من الخلايا يقومان
بعملين متضادين تمامًا فهما ليسا عدوين لدودين،
بل يسعدني أن أقول
إنهما ينسجمان جيدًا ويحققان توازنًا رائعًا
يتيح لعظامك التجدد.
كأنك تريد تجديد منزلك
عليك إزالة كلّ الخزائن القديمة والسجاد العفن
قبل أن تركب الأرضيات الخشبية
والنضد الجميلة.
تعمل هذه الخلايا بطريقة مماثلة نوعًا ما
بعملية أرى أنها أسهل من ترميم المنازل
وتعرف باسم إعادة تشكيل العظام.
وتُشرف الخلايا العظمية على هذه العملية
فتعلن بدء العمل حين تحسّ بالإجهاد أو تستجيب
لمحفز ميكانيكي مثل انعدام الوزن في الفضاء
أو تأثير الركض على الرصيف.
لنفترض أنك تركض
وحدث مكروه وإن لم يكن خطيرًا
وفجأة رصدت الخلايا العظمية
في عظمة الفخذ كسرًا صغيرًا مجهريًا
وبدأت عملية إعادة التشكيل لإصلاحه.
أولًا تطلق الخلايا العظمية إشارات كيميائية
ترشد ناقضات العظم إلى موقع الضرر.
وعندما تصل إلى هناك،
تفرز أنزيمًا هاضمًا للكولاجين

English: 
So while your osteoblasts are the bone-makers,
your osteoclasts are the bone-breakers -- which
is a kind of violent image. Maybe think of
them as like a bone-breaker-downer.
Although the two kinds of cells do exact
opposite jobs, they’re not mortal enemies.
In fact, I’m happy to report that they get
along fabulously, and create a perfect balance
that allows your bones to regenerate.
It’s like if you want to renovate your house,
you’ve gotta rip out all those busted cabinets
and the musty carpeting before you can bring
in the nice hardwood floors and custom countertops.
These cells work in a kinda similar way, in
a process that I’d argue is less stressful
than home improvement -- it’s called bone
remodeling.
The supervisors of this process are those
osteocytes, which kick things off when they
sense stress and strain, or respond to mechanical
stimuli, like the weightlessness of space,
or the impact of running on pavement.
So, say you’re out running and something
happens -- nothing to be alarmed about! -- but
suddenly the osteocytes in your femur detect
a tiny, microscopic fracture, and initiate
the remodeling process to fix it up.
First, the osteocytes release chemical signals
that direct osteoclasts to the site of the
damage. When they get there, they secrete
both a collagen-digesting enzyme, and an acidic

English: 
hydrogen-ion mixture that dissolves the calcium
phosphate, releasing its components back into
the blood. This tear-down process is called
resorption.
When the old bone tissue is cleaned out, the
osteoclasts then undergo apoptosis, where
they basically self-destruct before they can do any
more damage. But before they auto-terminate, they
use the hormone hotline to call over the osteoblasts,
who come in and begin rebuilding the bone.
The ratio of active osteoclasts to osteoblasts
can vary greatly, and if you stress your bones
a lot, through injury, by carrying extra weight,
or just normal exercise, those osteoclasts
are going to be swinging their little wrecking balls
non-stop, breaking down bone so it can be remade.
In this way, exercising stimulates bone remodeling
-- and ultimately bone strength -- so when
you’re working out, you’re building bone
as well as muscle.
Which brings us back to our two space-heroes-slash-
guinea-pigs, Scott Kelly and Mikhail Kornienko.
Space crews generally need to exercise at
least 15 hours a week to slow down the process
of bone degradation, but even that can’t
fully stave loss of bone density.
In microgravity, osteocytes aren’t getting much 
loading stimuli, because less gravity means less weight.

Arabic: 
ومزيجًا حمضيًا من أيون الهيدروجين
يذيب فوسفات الكالسيوم ويعيد مكوناته إلى الدم
وتسمّى هذه العملية بالارتشاف.
بعد التخلص من الأنسجة العظمية القديمة
تمر ناقضات العظام بمرحلة الاستموات
حيث تدمر نفسها قبل أن تتسبب بأي ضرر إضافي.
ولكن قبل أن تدمر نفسها تتصل بالبانيات
عن طريق الهرمونات لتبدأ بإعادة بناء العظم.
يمكن أن تتفاوت نسبة بانيات العظم
إلى ناقضات العظم بشكل كبير
وإن أجهدت عظامك كثيرًا
بحمل الوزن الزائد أو ممارسة التمارين العادية
فإن الناقضات ستستمر
بتحطيم العظم لإعادة بنائه.
وهكذا يحفز التمرين
على إعادة تشكيل العظام ليقويها في النهاية.
لذا، حين تمارس التمارين الرياضية
فإنك تُقوي العظام إلى جانب العضلات.
وهذا يعيدنا إلى بطلينا الفضائيين وفأري
التجارب سكوت كيلي وميخائيل كورنيينكو
على الرواد في الفضاء ممارسة التمارين
15 ساعة على الأقل أسبوعيًا لإبطاء تهتك العظام،
لكن حتى ذلك لا يجنبهم فقدان الكثافة العظمية.
لا تتلقى الخلايا العظمية في الفضاء محفزات
حمولية كافية، فالجاذبية الأقل تعني وزنًا أقل.

Arabic: 
ولكن لأسباب لا نفهمها بعد يزيد ارتشاف
ناقضات العظم في أوضاع الجاذبية المنخفضة
فيما تُبطئ البانيات بناء العظام.
وبما أن تكسر العظام يصبح
أكثر من بناء العظام، يختل التوازن
ويبدأ الناس بفقدان 1% إلى 2%
من الكتلة العظمية شهريًا.
لذا، بالإضافة إلى تزويد رواد الفضاء
بالأكسجين والماء والغذاء والوقاية من الإشعاع
وتأمين بيئة تحافظ على صحتهم العقلية،
تبين أن علينا إيجاد طريقة
لمنع أجسامهم من التهام هياكلهم العظمية.
ولكن على الأقل تعلمنا اليوم
عن تشريح جهاز الهيكل العظمي
بما فيه العظام المسطحة والقصيرة وغير المنتظمة
وتقسيمها إلى عظام مكتنزة وإسفنجية.
كما راجعنا التشريح المهجري للعظام
بالاخص العظمونات والصفاحات الداخلية
ثمّ اطلعنا أخيرًا
على مقدمة حول إعادة تشكيل العظام
التي تقوم بها طواقم
من الخلايا العظمية وبانيات وناقضات العظام.
شكر خاص لمسؤول شؤون التعليم توماس فرانك
لدعمه Crash Course
والتعليم المجاني،
وشكرًا لجميع رعاتنا على موقع Patreon

English: 
But, for reasons that we don’t understand
yet, the osteoclasts actually increase their
rate of bone resorption in low gravity, while
the osteoblasts dial back on the bone formation.
Because there’s more bone breaking than
bone making going on, everything is out of
balance, and suddenly people start experiencing
1 to 2 percent monthly loss in bone mass.
So, in addition to providing astronauts with
oxygen and water and food and protection from
radiation and an environment that will keep
them mentally stable, it turns out that we
also have to figure out how to keep their
bodies from consuming their own skeletons.
But at least today we learned about the anatomy
of the skeletal system, including the flat,
short, and irregular bones, and their individual
arrangements of compact and spongy bone. We
also went over the microanatomy of bones,
particularly the osteons and their inner lamella.
And finally we got an introduction to the
process of bone remodeling, which is carried
out by crews of osteocytes, osteoblasts, and
osteoclasts.
Special thanks to our Headmaster of Learning
Thomas Frank for his support for Crash Course
and free education. And thank you to all of
our Patreon patrons who make Crash Course

Arabic: 
الذين يجعلون Crash Course متاحًا من خلال
مساهماتهم الشهرية. إن كنتم تحبون Crash Course
وتريدون مساعدتنا لمواصلة صنع أفلام رائعة كهذا
زوروا patreon.com/crashcourse.
هذه الحلقة برعاية فاطمة إقبال وروجر سي روشا
من The Midnight House Elves.
تم تصوير الحلقة في استوديو
د. شيريل سي كيني التابع لـ Crash Course.
كتبت الحلقة كاثلين ييل وحررها بلايك دي
باستينو ومستشارنا هو الدكتور براندون جاكسون.
مخرجنا هو نيكولاس جينكينز
ومشرفة النصّ ومحررته هي نيكول سويني
ومصمم الصوت هو مايكل إراندا
وفريق الرسومات هو Thought Café.

English: 
possible through their monthly contributions.
If you like Crash Course and you want to help
us keep making cool new videos like this
one, you can check out patreon.com/crashcourse
This episode was co-sponsored by The Midnight
House Elves, Fatima Iqbal, and Roger C. Rocha
Crash Course is filmed in the Doctor Cheryl
C. Kinney Crash Course Studio. This episode
was written by Kathleen Yale, edited by Blake
de Pastino, and our consultant, is Dr. Brandon
Jackson. Our director is Nicholas Jenkins,
the editor and script supervisor is Nicole
Sweeney, our sound designer is Michael Aranda,
and the graphics team is Thought Café.
