
English: 
- Here's Whitest Sneakers.
- Fantastic, congratulations!
- That's the actual one!
And also, of course, though.
You know.
Longest Engagement.
- Hey There, Human
with me, Rainn Wilson.
Hey, everybody.
How's it going?
Nice to see you.
Welcome to Hey There, Human.
This is the show that you're watching.
Today, of course, we
have this little pumpkin.
Jenna Fischer.
I was thinking about,
I'm usually a pretty upbeat kinda person.
I can get pretty dark sometimes,
but generally I'm pretty
upbeat these days,
these last few years.

Hindi: 
- यह है सबसे सफ़ेद जूतों के लिए|
- बहुत बढ़िया, मुबारक
हो! - यह है असली वाला !
और यह, बेशक, हालांकि |
आप जानते है |
सबसे लंबी व्यस्तता|
- अरे ,सुनो मानव
मेरे यानी रेन विल्सन के साथ।
सबको, नमस्ते |
कैसा चल रहा है ?
आप को देख कर अच्छा लगा।
आप सभी का स्वागत है, "अरे सुनो, मानव" में|
यह वो कार्यक्रम है जो आप देख रहे है।
आज, बेशक मेरे साथ है, छोटी सी प्यारी सी
जेना फ़िशर |
मैं सोच रहा था कि,
मैं आम तौर पर एक उत्साहपूर्ण व्यक्ति हूँ |
पर कभी कभी मैं बहुत नकरात्मक हो सकता हूँ,
पर इन दिनों मैं सामान्यतः
सकारात्मक ही रहता हूँ,
इन पिछले कुछ वर्षो में।

Spanish: 
- Este es por "las
zapatillas más blancas".
- ¡Fantástico, felicidades!
- ¡Ese es el verdadero!
Y también, por supuesto,
ya sabes.
Compromiso más largo.
Abril 2020 Rainn Wilson y Jenna Fisher
hablan sobre control + pan
- Hola, humano,
conmigo, Rainn Wilson.
Hola a todos.
¿Cómo te va?
Me alegro de verte.
Bienvenido a Hey There, Human.
Ese es el programa que estás viendo.
Hoy, por supuesto, tenemos
a esta pequeña calabaza.
Jenna Fischer.
Estaba pensando en,
por lo general soy una
persona bastante optimista.
A veces puedo ponerme bastante oscuro
pero en general soy bastante
optimista estos días,
estos últimos años.

Hindi: 
और फिर कुछ दिन होते है
जब मैं नहीं होता हूँ
और मैं सोचता हूँ, कि मैं खुश
हो सकता हूँ तो क्यों नहीं हूँ?
क्यों मैं इतना हर्षित नहीं
हूँ जितना हो सकता हूँ ?
मैं इस बारे में सोच रहा था
उन दिनों, जब मैं आनंदित नहीं होता हूँ,
कि मैं और आनंदित कैसे हो सकता हूँ?
और मुझे याद आता है कि
मैंने एक कहावत पढ़ी थी
मेरे आध्यात्मिक परंपरा से, कि कैसे,
अगर आपको अच्छा नहीं लग
रहा है या आप उदास है
या आपको खुद को लेकर बुरा लग रहा है,
आप खुद को बेहतर महसूस करा सकते है
किसी और के लिए कुछ अच्छा कर के।
यह दरअसल में आपकी ख़ुशी बढ़ा देता है।
एक शोध करा गया था, उनके साथ जो संस्थापक है
सकारात्मक मनोविज्ञान
के, डॉ मार्टिन सेलिगमैन,
और उनके छात्रों ने प्रसन्नता
पर एक परिक्षण करा था |
उन्होंने एक जांच करी थी प्रसन्नता पर,
जब वे पहली बार उनकी कक्षा में गए थे

English: 
And then there's some days when I'm not
and I kinda am going, why am
I not as happy as I could be?
Why am I not as joyful as I could be?
I was thinking about this
on days that, when I'm not joyful,
how can I be more joyful?
And I remember reading a quote
from my spiritual tradition about how,
if you're feeling low or feeling down
or kind of feeling bad about yourself,
you can make yourself feel better
by doing something
positive for someone else.
This actually increases your happiness.
There was a study with the grand-pappy
of positive psychology, this
guy Doctor Martin Seligman,
and his students did a happiness test.
They took a happiness test
when they first got to his class

Spanish: 
Y luego hay algunos días
en los que no lo soy
y pienso ¿por qué no estoy
tan feliz como podría ser?
¿Por qué no estoy tan
feliz como podría estarlo?
Estaba pensando en esto
en los días que, cuando no estoy alegre,
¿cómo puedo ser más alegre?
Y recuerdo haber leído una cita
de mi tradición espiritual sobre cómo,
si te sientes deprimido o mal,
o te sientes mal contigo mismo,
puedes hacerte sentir mejor
haciendo algo positivo por otra persona.
De hecho, esto aumenta tu felicidad.
Hubo un estudio con el abuelo de la
psicología positiva, este tipo,
el doctor Martin Seligman,
y sus alumnos hicieron
una prueba de felicidad.
Hicieron una prueba de felicidad
cuando llegaron por primera vez a su clase

English: 
and it was on positive psychology,
so they got a baseline.
And then, one weekend,
he told all the students,
go do whatever's gonna
make you the most happy.
So they went out that weekend,
they got laid, they
gambled, they went shopping,
they had fun, they played
video games, whatever it was.
They came back the next
week and he's like,
let's take the happiness test again.
They took it again, and
their scores were down
from their original happiness test.
Then the next weekend, he was like,
I want you to go out and do
something for someone else.
I want you to go be of
service to someone else,
I want you to do something nice,
I don't care if it's
just holding open a door,
if it's just calling someone
that might be suffering.
So they went out and they did this,
and they reported back what they did.
I called my grandmother,
or I donated some food
to the food bank, or
I volunteered my time,
or I held open a door, said
a compliment to someone.

Hindi: 
और वो थी सकारात्मक मनोविज्ञानता पर,
तो उन्हें एक आधारभूत मिला ।
और फिर, एक सप्ताहांत, उन्होंने
अपने सभी छात्रों को बोला,
जाओ वो करो जो आपको सबसे ज्यादा खुशी दे।
तो वे उस सप्ताहांत बाहर गए,
उन्होंने संभोग करा, जुआ खेला, खरीदारी करी,
मज़े करे, वीडियो गेम्स खेले, वो सब करा।
वो सब जब अगले सप्ताह वापस गए तो वे बोले,
फिर से प्रसन्नता की जांच करते हैं ।
छात्रों ने फिर से करा,
तब परिणाम और नीचे आया
उनके मूल परिणामो से |
और फिर अगले सप्ताहांत, वो फिर बोले कि,
मैं चाहता हूँ कि तुम बाहर जाओ
और किसी और के लिए कुछ करो|
मैं चाहता हूँ कि तुम
किसी और के कुछ काम आओ,
मैं चाहता हूँ कि तुम कुछ अच्छा करो,
मुझे फर्क नहीं पड़ेगा अगर
वो सिर्फ दरवाज़ा खोलना हो,
या फिर किसी के हाल पूछना जो कष्ट में हो,
तो वे सब गए और उन्होंने यही सब करा,
और आकर अपने काम की सूचना दी |
मैं दादी से बात करी, या खाना दान करा
या अपना समय दिया कही,
या दरवाज़ा खोला, या किसी की तारीफ़ करी |

Spanish: 
y fue sobre psicología positiva,
por lo que obtuvieron una línea de base.
Y luego, un fin de semana, les
dijo a todos los estudiantes:
Ve a hacer lo que sea
que te haga más feliz.
Así que salieron ese fin de semana
se acostaron, jugaron, fueron de compras,
se divertían, jugaban
vídeojuegos, lo que fuera.
Regresaron la semana siguiente y él dijo:
volvamos a hacer la
prueba de la felicidad.
Lo tomaron de nuevo y sus puntajes bajaron
de su prueba de felicidad original.
Luego, el siguiente
fin de semana, él dijo:
Quiero que salgas y hagas
algo por alguien más.
Quiero que vayas a servirle a alguien.
Quiero que hagas algo lindo.
No me importa si es solo abrir una puerta
si es solo llamar a alguien
que podría estar sufriendo.
Así que salieron e hicieron esto,
e informaron de lo que hicieron.
Llamé a mi abuela, o doné algo de comida
al banco de alimentos, u ofrecí
mi tiempo como voluntario,
o mantuve abierta una puerta,
le dije un cumplido a alguien.

English: 
And they took the happiness
test, and guess what?
The test scores went way, way up.
They were more happy when
they had done something
of service for someone else.
So that's my thought of the day today.
My thought of the day is that,
people are feeling stressed
out, they're feeling anxious,
they're feeling overwhelmed sometimes.
But can we take even
a small amount of time
to do something for someone else?
So, please write in what
you're doing for other people.
Hi, Jenna!
- Hi, Rainn!
- Someone said Jenna helped
me 'cause she taught me
how to bake bread and she
inspired me to bake my own bread,
and they said they were
having a wonderful,
positive experience doing that.
- I love that!
I love that, Rainn.
Yeah, I started baking bread.
I self-taught myself to make bread
about a year and a half ago.
I've been making bread and living
in my sweatpants for a
good year and a half now.
- So you were prepared
for the quarantine!
- I love how everyone's,
everyone's now on board!

Hindi: 
और उन्होंने फिर प्रसन्नता की
जांच करी, और अनुमान लगाए कि?
जांच के परिणाम बहुत बहुत बढ़ गया |
वे सब बहुत खुश थे जब
उन्होंने कुछ ऐसा करा जो
किसी और के काम आया।
तो यह मेरा आज का विचार है|
और मेरा आज का विचार यह है कि,
लोग बहुत तनावग्रस्त है, बहुत चिंतित हैं,
उन्हें कभी कभी भारी सा लगता हैं।
पर क्या हम थोड़ा सा भी समय निकाल कर
किसी और के लिए कुछ कर सकते हैं ?
तो कृपया करके, बताये कि आप
दूसरो के लिए क्या कर रहे हैं ?
नमस्ते, जेना
- नमस्ते, रेन।
- किसी ने कहा, जेना ने
मेरी मदद करी यह सीखा कर
कि ब्रेड कैसे बनती है और
प्रेरित किया कि मैं खुद ही बनाऊ,
और उन्होंने कहा कि यह
करते वक़्त उन्हें अद्भुत,
सकारात्मक अनुभव हो रहा था|
- मुझे यह बहुत पसंद आया।
बहुत पसंद आया, रेन।
हाँ , मैंने ब्रेड बनाना शुरू करी|
मैंने खुद ही खुद से ब्रेड बना सिखा
करीब डेढ़ साल पहले।
मैं ब्रेड बना रही हूँ और ऐसे ही रह रही हूँ
अपने पजामो में पीछे डेढ़ साल से।
- तो तुम तैयार थी
क्वारंटाइन के लिए? - मुझे
अच्छा लगा कैसे हर कोई,
अब साथ तैयार है!

Spanish: 
Y tomaron la prueba de
felicidad, ¿y adivinen qué?
Los puntajes de las
pruebas subieron muchísimo.
Estaban más felices
cuando habían hecho algo
de servicio para otra persona.
Así que ese es mi
pensamiento del día de hoy.
Mi pensamiento del día es que
la gente se siente
estresada, se siente ansiosa,
a veces se sienten abrumados.
Pero, ¿podemos tomarnos un poco de tiempo
hacer algo por otra persona?
Escribe lo que estás
haciendo por otras personas.
¡Hola, Jenna!
- ¡Hola, Rainn!
- Alguien dijo que Jenna me
ayudó porque ella me enseñó
cómo hornear pan y ella me
inspiró a hornear mi propio pan,
y dijeron que lo estaban
pasando de maravilla,
experiencia positiva haciendo eso.
- ¡Me encanta eso!
Me encanta eso, Rainn.
Sí, comencé a hornear pan.
Yo misma aprendí a hacer pan
hace aproximadamente un año y medio.
He estado haciendo pan y usando
pantalones de chándal por
un buen año y medio ahora.
- ¡Entonces estabas preparada
para la cuarentena!
- Me encanta cómo
todos están ahora a bordo.

English: 
- Yeah, you were prepared
for the quarantine.
Sweatpants and baking bread,
you were doing a good year
before this whole pandemic thing.
- I did, yeah.
I've been studying, yeah.
- That's fantastic.
I love the way you've got, right
behind your right shoulder,
you've got your SAG statues.
- What?
Did I put the camera angle up
to have my SAG statues and
Dundies in the background?
- You've got some Dundies.
Can you angle it a little bit
so we get a little shot of
your wonderful book there?
On the wall?
Oh, look at that!
- Yeah, I also wrote a book.
What? How is that all in frame?
That's weird, that's weird.
- [Rainn] Crazy how that worked out.
- Here's Whitest Sneakers.
- Fantastic, congratulations!
- That's the actual one!
And also, of course, though.
You know.
Longest Engagement.
- Nice.

Spanish: 
- Sí, estabas preparada
para la cuarentena.
Pantalones deportivos y pan para hornear,
estabas haciendo un buen año
antes de toda esta pandemia.
- Lo hice, sí.
He estado estudiando, sí.
- Eso es fantástico.
Me encanta lo que tienes, justo
detrás de tu hombro derecho,
tienes tus estatuas SAG.
- ¿Qué?
¿Puse el ángulo de la cámara hacia arriba
para tener mis estatuas
SAG y Dundies de fondo?
- Tienes algunos Dundies.
¿Puedes inclinarlo un poco?
¿Entonces tenemos una pequeña
foto de tu maravilloso libro?
¿En la pared?
¡Oh, mira eso!
- Sí, también escribí un libro.
¿Qué?
¿Cómo es todo eso en el marco?
Eso es extraño, eso es extraño.
- [Rainn] Es una locura cómo funcionó.
- Este es de "las zapatillas más blancas".
- ¡Fantástico, felicidades!
- ¡Ese es el verdadero!
Y también, por supuesto, sin embargo.
Ya sabes.
Al compromiso más largo.
- Muy bien.

Hindi: 
- हाँ, तो मतलब तुम
क्वारंटाइन के लिए तैयार थी |
पाजामे पहनना और ब्रेड बनाना,
तुम तो यह सब इस महामारी
के पहले से कर रही हो|
- मैं कर रही थी, हाँ।
मैं पढ़ाई भी कर रही थी, हाँ।
- यह बहुत बढ़िया है|
मुझे बड़ा पसंद आया, कैसे
तुम्हारे दाएं कंधे के पीछे,
तुम्हारे पास सैग की मूर्तियां रखी है |
- क्या?
क्या मैंने मेरे कैमरे
की दिशा ऊपर तरफ कर दी
की सैग की मूर्ति और
डंडीस पीछे दिख रही है ?
- तुम्हारे पास कुछ डंडीस
के पुरुस्कार भी है |
क्या तुम उसे थोड़ा दिखा सकती हो
ताकि हमे तुम्हारी बेहतरीन
किताब की झलक दिखे ?
दीवार पर ?
ओह ! उसे तो देखो।
- हाँ, मैंने एक किताब भी लिखी है।
क्या ?
यह सब दिख कैसे रही है ?
यह अजीब है, यह अजीब है।
- [रेन] अजीब है, यह सब काम कैसे कर गया |
- यह है सबसे सफ़ेद जूतों के लिए|
- बहुत बढ़िया, मुबारक
हो! - यह है असली वाला !
और यह, बेशक,
आप जानते है,
सबसे लंबी व्यस्तता|
- बढ़िया है |

Hindi: 
- हाँ, मेरे पास भी एक है यह।
- बढ़िया है।
- जेना, तुम कैसी हो ?
- अच्छा, रेन मैं तुम्हे
व्यक्तिगत रूप से बता रही थी
कि मैं परेशान चल रही थी।
तुम तो जानते हो, कि मैंने सालो से
घबराहट और सामाजिक डर से संघर्ष करा है।
और यह जो हुआ है वो मेरे
सामाजिक डर के लिए ठीक रहा है
क्यूंकि मुझे किसी से मिलना नहीं पड़ता।
- सही बात है।
- पर मेरी घबराहट और सामाजिक डर ने मुझे,
चिड़चिड़ा बना दिया है|
मैं अत्यधिक कार्यात्मक चिंतित व्यक्ति हूँ,
पर तुमने मुझे यह भेजा रेन,
जो मेरे दफ्तर की दीवार पर है |
मैंने कहा था की मैंने लगाया
है, मैं मज़ाक नहीं कर रही थी।
तुमने मुझे यह मानचित्र भेजा था |
- [रेन] ओह, हाँ|
अरे, यह बढ़िया है।
- यह एक सूची है, चीज़ो की जिन्हे
आप नियंत्रण में कर सकते है,
और जिन्हे आप नियंत्रण में नहीं कर सकते।
तो जो चीज़े नियंत्रित कर सकते है, वो है,
समाचार को बंद करना,
सोशल मीडिया सीमित करना,
मेरी दयालुता या कृपा,
मेरी खुद की सामाजिक दूरी |

English: 
- I've got that one, too, yeah.
- Fantastic!
Jenna, how have you been doing?
- Well, Rainn, I was
sharing with you privately
that I was struggling.
You know, because I, for years,
have struggled with
nervousness and social anxiety.
This has been kinda good
for my social anxiety
because I don't have to
be social with anyone.
- Right.
- But my nervousness and anxiety,
this has cranked me up.
I'm a very high-functioning
anxious person,
but you sent me this, Rainn,
which is on my wall in my office.
I told you I hung it up, I wasn't kidding.
You sent me this chart.
- [Rainn] Oh, man!
Oh, that's great!
- It's a whole list of
the things you can control
and a list of the things
you cannot control.
And so the things you
can control are, like,
turning off the news,
limiting my social media,
my kindness and grace,
my own social distancing.

Spanish: 
- Yo también tengo ese, sí.
- ¡Fantástico!
Jenna, ¿cómo te ha ido?
- Bueno, Rainn, estaba
compartiendo contigo en privado
que estaba luchando.
Ya sabes, porque yo, durante años,
he luchado contra el nerviosismo
y la ansiedad social.
Esto ha sido bueno para
mi ansiedad social.
porque no tengo que ser social con nadie.
- Correcto.
- Pero mi nerviosismo y ansiedad,
esto me ha excitado.
Soy una persona ansiosa de
muy alto funcionamiento,
pero me enviaste esto, Rainn,
que está en mi pared en mi oficina.
Te dije que lo colgué,
no estaba bromeando.
Me enviaste este gráfico.
- [Rainn] ¡Oh, hombre!
¡Oh eso es genial!
- Es una lista completa de las
cosas que puedes controlar.
y una lista de las cosas
que no puedes controlar.
Entonces, las cosas que
puedes controlar son,
apagar las noticias,
limitar mis redes sociales,
mi bondad y gracia, mi propio
distanciamiento social.

Hindi: 
मैं खुद की सामाजिक दूरी
नियंत्रित कर सकती हूँ,
पर, उदहारण मैं जो नहीं
नियंत्रित कर सकती हूँ
वो है की दूसरे लोग सामाजिक
दूरी के निर्देशों का पालन करे।
- बिलकुल सही है।
- और मैं इसे नियंत्रित
नहीं कर सकती, और मैं घर पर
बैठ कर चिंतित होती हूँ और
फिर रात मे सो नहीं पाती।
- हाँ।
- पर मुझे यह मानना पड़ेगा कि,
मैं इसे काबू मे नहीं कर सकती|
- हाँ।
- और यह कब तक रहेगा इस
पर भी मेरा काबू नहीं है।
या फिर लोग कैसी प्रतिक्रिया देंगे,
और, दुर्भाग्य से, यह भी
नियंत्रण मे नहीं है कि
दुकान पे टॉयलेट पेपर होंगे या नहीं।
और यह सही बात है, मैं
इसे काबू मे नहीं कर सकती।
और समझ आ गया है की इस प्रकार
मैं टॉयलेट पेपर नहीं ला सकती|
- अच्छा तो क्या आपको किसी
एक प्रकार का पसंद है ?
- हाँ, तुम्हे तो पता है, रेन,
मुझे कॉटनले का टॉयलेट पेपर पसंद है।
और काफी समय से मेरे पास वो नहीं है |
और मुझे एक ऐसे प्रकार के साथ - कॉटनले
- मुझे नहीं पसंद| -वो काफी कोमल है|
- वो काफी कोमल है|
- वो काफी कोमल है|
और तुम्हे पता की फिर मैं
टॉयलेट पेपर कहाँ से लायी ?
- कहाँ से ?
- तो यहाँ कुछ स्थानीय भोजनालय है
जो, क्यूंकि भोजनालय
जैसे कार्य नहीं कर सकते,

Spanish: 
Puedo controlar mi propio
distanciamiento social,
pero, por ejemplo, no puedo controlar
si otros siguen pautas de
distanciamiento social.
- Correcto.
- Y no puedo controlarlo, y puedo sentarme
y preocuparme hasta que no
pueda dormir por la noche.
- Sí.
- Pero tengo que aceptar
que no puedo controlarlo.
- Sí.
- Tampoco puedo controlar
cuánto durará esto.
Cómo reaccionarán otras personas
y, lamentablemente, esto me
dice que no puedo controlar
si hay papel higiénico en la tienda.
Y eso es cierto, no puedo controlar eso.
He descubierto que no puedo comprar
el papel higiénico que me gusta.
- Oh, ¿tienes una marca que te guste?
- Sí, ya sabes, Rainn,
amo el papel higiénico Cottonelle.
Y no lo he tenido por un tiempo.
Tengo que ir con una marca
- Cottonelle es
- No me encanta.
- la extra lujoso.
Es extra lujoso.
- Es extra lujoso.
¿Y sabes dónde terminé
obteniendo papel higiénico?
- ¿Dónde?
- Hay algunos restaurantes locales
que, como no pueden
trabajar como restaurantes,

English: 
I can control my own social distancing,
but, for example, I cannot control
if others follow social
distancing guidelines.
- Right.
- And I can't control it, and I can sit
at home and worry about it
until I can't sleep at night.
- Yeah.
- But I have to accept
that I can't control it.
- Yeah.
- I also cannot control
how long this will last.
How other people will react,
and, unfortunately, this
tells me I cannot control
if there is toilet paper at the store.
And that is true, I cannot control that.
I have found I cannot get
my toilet paper that I like.
- Oh, you have a brand that you like?
- Yeah, you know, Rainn,
I really love Cottonelle toilet paper.
And I haven't had it for awhile now.
I'm having to go with a brand
- Cottonelle is
- I don't love.
- the extra plush.
It's extra plush.
- It is extra plush.
And you know where I ended
up getting toilet paper?
- What's that?
- So there are some local restaurants
that, because they can't
work as restaurants,

Spanish: 
se han convertido en mini tenderos
en mi barrio, y así una forma para mí
de apoyar a mis restaurantes
locales es haciendo
pedidos de productos y harina y arroz
y huevos y leche de estos
pequeños restaurantes.
Cuando te envíen tu pedido,
te añaden un rollo de papel higiénico.
Le tomé una foto para
mi álbum de recortes.
porque pensé que era muy divertido.
Había plátanos, unos pimientos
rojos, una bolsa de harina,
y un rollo de papel higiénico.
- ¿Imagen para un álbum de recortes?
Qué significa eso?
- Tengo un álbum de
recortes de esta época.
Estoy escribiendo un diario
y tomando fotos de esto.
- ¡Mira, eso es lo que
tienes bajo tu control!
¡Estás guardando un álbum
de recortes de esta época
que puedes compartir con tus hijos
cuando seas una anciana arrugada.
- Sí, cuando mis nietos me pregunten
por qué la abuela tiene rollos
de papel higiénico Cottonelle
en el sótano, diré, ¡por esto!

English: 
they have turned into mini grocers
in my neighborhood, and so a way for me
to support my local
restaurants is by putting
in orders for produce and flour and rice
and eggs and milk from
these little restaurants.
When they send you your order,
they put a roll of toilet paper in it.
I took a picture of it for my scrapbook
because I thought it was so funny.
There was bananas, some red
peppers, a bag of flour,
and a roll of toilet paper.
- Picture for a scrapbook?
What does that mean?
- I'm keeping a scrapbook of this time.
I'm journaling and taking photos of this.
- You see, that's what's in your control!
You're keeping a scrapbook of this time!
That you can share with your kids
when you're a wizened old lady.
- Yeah, when my grandchildren ask me
why grandma has 90 rolls
of Cottonelle toilet paper
in the basement, I'll be like, here's why!

Hindi: 
तो वो छोटी दुकाने बन गए है
मेरे पड़ोस मे, तो मेरे लिए
उन स्थानीय भोजनालयों को
सहारा देने का तरीका है कि मैं
उनसे, खाना, आटा, चावल,
अंडे और दूध मँगवा लेती हूँ।
और जब वे आपको वो सब भेजते है तो,
एक टॉयलेट पेपर का रोल भी भेज देते हैं|
मैंने उसका एक चित्र भी
लिया अपनी स्क्रैपबुक के लिए
क्यूंकि मुझे लगा वो काफी मजेदार था।
उसमे केले, लाल मिर्च, आटा
और टॉयलेट पेपर का रोल भी था।
- स्क्रैपबुक के लिए चित्र?
इसका क्या मतलब हुआ ?
- मैं इस वक़्त पर एक
स्क्रैपबुक बना रही हूँ |
मैं एक पत्रिका बना रही हूँ
और चित्र भी ले रही हूँ |
- यह देखो, यह वो है जो
तुम्हारे नियंत्रण मे है।
तुम ऐसे समय की एक स्क्रैपबुक बना रही हो।
जो तुम अपने बच्चो को दिखा पाओगी
जब तुम झुर्रियों वाली बूढी औरत बन जाओगी।
- हाँ, जब मेरे पोते पोती मुझसे पूछेंगे की
कि क्यों हमारी दादी के पास
कॉटनले टॉयलेट पेपर के 90 रोल है
तलघर मे, मैं फिर बताउंगी की क्यों हैं!

English: 
- That's so funny.
I have lots of toilet
paper, I don't know why.
We have 128 rolls of toilet paper.
- Is it Cottonelle?
- No.
But you know what I have
that's really good?
- I was gonna come
to your house and ask you
to leave some on your porch.
- No, I will trade you!
- I'll give you bread!
- Do you want to barter?
- I'll give you some fresh-baked
bread for toilet paper.
- I'm willing to part with three.
Four rolls.
- What?
- Four rolls.
- What?
- For exquisite, who-gives-a-crap,
bamboo toilet paper
in exchange for one loaf
of your shitty bread.
- Oh, I can't wait!
I love it.
This is great.
All right, my starter
is struggling right now.
When I get my starter
back into good shape.
- [Rainn] Okay.
- I will bake you a
wonderful loaf of bread.
- Do you want me to know.
So, I'm happy to deliver the toilet paper.

Spanish: 
- Eso es muy divertido.
Tengo mucho papel
higiénico, no sé por qué.
Disponemos de rollos de papel higiénico.
- ¿Es Cottonelle?
- No.
Pero sabes lo que tengo
que es realmente bueno?
- iba a venir
a tu casa y te pido que
dejes un poco en tu porche.
- ¡No, te hago un trueque!
- ¡Te daré pan!
- ¿Quieres hacer trueque?
- Te daré pan recién horneado
como papel higiénico.
- Estoy dispuesto a separarme de tres.
Cuatro rollos.
- ¿Qué?
- Cuatro rollos.
- ¿Qué?
- Papel higiénico de bambú
exquisito, que no importa,
a cambio de una hogaza
de tu pan de mierda.
- ¡Oh, no puedo esperar!
Me encanta.
Esto es genial.
Muy bien, mi abridor está
luchando ahora mismo.
Cuando recupere mi
arranque en buena forma.
- [Rainn] Está bien.
- Te prepararé una
maravillosa barra de pan.
- Quieres que lo sepa.
Entonces, estoy feliz de
entregar el papel higiénico.

Hindi: 
- यह बहुत मज़ेदार है।
मेरे पास भी बहुत टॉयलेट
पेपर है, पता नहीं क्यों |
हमारे पास 128 टॉयलेट पेपर के रोल है|
- क्या वो कॉटनले के है ?
- नहीं।
पर तुम्हे पता है जो मेरे पास है,
वो बहुत अच्छे हैं। - मैं आने वाली थी
तुम्हारे घर और कुछ बाहर रखने को बोल देती|
- नहीं, मैं समझौता कर लेता|
- मैं तुम्हे ब्रेड दे देती
- क्या तुम्हे अदल-बदल करना है ?
- मैं तुम्हे ताज़ी ब्रेड दे
दूंगी, टॉयलेट पेपर के बदले |
- मैं 3 रोल का सौदा करने के लिए तैयार हूँ।
4 रोल|
- क्या?
- 4 रोल|
- क्या?
- कौन इतने शानदार बेम्बू टॉयलेट पेपर,
- के बदले तुम्हारी बेकार ब्रेड लेगा?
- अरे, मैं इंतज़ार नहीं कर सकती !
मुझे वो पसंद है |
यह बहुत बढ़िया है।
तो ठीक है, वैसे अभी मुझे बनाने
मे थोड़ी मुश्किल आ रही है|
पर जैसे ही सब ठीक होगा|
- [रेन] ठीक है।
- मैं तुम्हे बहुत अद्भुत
ब्रेड बना कर खिलाऊंगी।
- क्या तुम चाहती हो कि मैं जानू |
तो मैं तुम्हे टॉयलेट पेपर देने मे खुश हूँ

Spanish: 
Te va a encantar este papel higiénico
y luego, puedo llevar
el pan en consignación
o, ya sabes, más tarde, confío en ti.
- Todo bien.
No puedo esperar.
Me encanta.
- Entonces, Jenna, eres
una persona muy ansiosa
pero has estado horneando pan
que te ha dado consuelo
y estás retribuyendo a los
restaurantes de tu zona
pidiendo cosas a través de ellos
y estás escribiendo un diario
lo cual es algo muy positivo y creativo.
¿Qué más habéis estado haciendo
tú y tu hermoso marido?
- Bueno.
- Lee.
- He ido bajando las expectativas.
- Bueno.
- Y siendo muy amable y tolerante.
Entonces, no solo rebajar
las expectativas de lo que yo
soy capaz, sino rebajando las
expectativas de los demás.
Sabes, no espero que,
si escribo un correo electrónico,
recibiré una respuesta
tan rápido como solía hacerlo.
Porque todo el mundo es, ya sabes.

English: 
You're gonna love this toilet paper,
and then, I can take
the bread on consignment
or, you know, later, I trust you.
- All right.
I can't wait.
I love it.
- So, Jenna, you're a high-anxiety person
but you've been baking bread
which has given you solace
and you're giving back to
the restaurants of your area
by ordering this stuff through them
and you're scrap-booking,
which is a very positive, creative thing.
What else have you and your
beautiful husband been doing?
- Well.
- Lee.
- I have been lowering expectations.
- Okay.
- And being very kind and accepting.
So, not only lowering expectations of
what I'm capable of, but
lowering expectations of others.
You know, I just don't expect that,
if I write an email,
that I'll get a response
as quickly as I used to.
Because everybody is, you know.

Hindi: 
तुम्हे यह टॉयलेट पेपर, बहुत पसंद आएगा,
और फिर, मैं तुमसे ब्रेड का प्रेषण ले लूंगा
या, बाद मे ले लूंगा, मैं
तुम पर भरोसा करता हूँ |
- ठीक है |
मैं इंतज़ार नहीं कर सकती |
मुझे तो बड़ा अच्छा लगा।
- तो जेना, तुम एक बहुत
चिंतित रहने वाली महिला हो
पर तुम ब्रेड बना रही थी
जिस से तुम्हे धीरज मिला
और अब तुम स्थानीय भोजनालय
की मदद भी कर रही हो
वह से सामन मंगवा कर
और तुम स्क्रैपबुक भी बना रही हो,
जो बहुत सकारात्मक और रचनात्मक चीज़ है |
इसके अलावा तुम और तुम्हारे
अच्छे पति क्या कर रहे हो ?
- वैसे| - ली|
- मैं उम्मीद कम लगा रही हूँ |
- ठीक है |
- और बहुत दयालु और स्वीकार
करने की शक्ति बढ़ा रही हूँ |
- तो, उम्मीद कम बस
खुद से नहीं पर लोगो से
भी कम ही लगा रही हूँ |
तुम जानते हो, मैं बस उम्मीद नहीं करती कि,
अगर मैंने एक ईमेल लिखा, तो उसका जवाब
पहले के जैसे जल्दी मिल जाएगा |
क्यूंकि तुम जानते हो, की सब लोग

English: 
And also, just because someone
has a good day one day,
doesn't mean that they're not gonna
have a bad day three days later.
So when I talk to people
about the situation,
a lot of people are saying, oh,
I'll have these three great days
and I'll think, oh,
those bummer, depressing,
dark days are behind
me, they're behind me!
And then, all of a sudden,
one comes up again,
and I'm experiencing that, too.
So just trying to strip
myself of expectations.
You know, of myself and of others.
And accepting my limitations, you know?
One of my ways of coping
with my nervousness
and anxiety is I love to be
a highly-productive person.
- Yeah, same here, same with me.
- Workaholic kind of productivity.
- Yep.
- And so I have this desire to clean
out my entire closet during this pandemic,
but I accept that I might
only clean out a single drawer

Spanish: 
Y también, solo porque alguien
tenga un buen día algún día,
no significa que no van a
tener un mal día tres días después.
Entonces, cuando hablo con
la gente sobre la situación,
mucha gente está diciendo, oh,
tendré estos tres grandes días
y pensaré, oh, esos
fastidiosos, deprimentes,
días oscuros están detrás
de mí, están detrás de mí.
Y luego, de repente, aparece uno de nuevo,
y yo también lo estoy experimentando.
Así que solo intento
despojarme de las expectativas.
Ya sabes, de mí y de los demás.
Y aceptando mis limitaciones, ¿sabes?
Una de mis formas de
afrontar mi nerviosismo
y la ansiedad es que me gusta
ser una persona productiva.
- Sí, lo mismo aquí, lo mismo conmigo.
- Tipo de productividad adicto al trabajo.
- Sí.
- Y entonces tengo este deseo de limpiar
todo mi armario durante esta pandemia,
pero acepto que solo
puedo limpiar un cajón

Hindi: 
और क्यूंकि, सिर्फ आज किसी का अच्छा दिन था
तो जरुरी नहीं है कि
तीन दिन बाद बुरा दिन नहीं हो सकता।
तो जब मैं लोगो से किसी स्थिति
के बारे मे बात करती हूँ,
तो बहुत से लोग कहते है, अरे!
कि अगर मेरे तीन दिन अच्छे होते है
तो मैं सोचता हूँ की मेरे बुरे, ख़राब दिन,
काले दिन अब पीछे रह गए है।
और फिर, एकदम से, एक ऐसा दिन आजाता है,
और वैसा मैं खुद भी अनुभव कर रही हूँ।
तो बस अब मैं उम्मीद नहीं लगा रही |
तुम्हे पता है, खुद से या किसी और से |
और अपने दायरे को समझ रही हूँ |
एक तरीका जिससे मैं अपनी घबराहट और
बेचैनी से निपटती हूँ, कि
मुझे उपयोगी होना पसंद है|
- हाँ, बिलकुल, मेरे साथ भी ऐसा ही है।
- कर्मनिष्ठा होने वाली उपयोगिता |
- हाँ |
- तो मेरी यह इच्छा थी कि मैं सफाई करू
अपनी पूरी अलमारी की, इस महामारी के दौरान,
पर मैं यह मान चुकी हूँ कि
शायद एक हिस्सा ही साफ़ कर सकूँ

Hindi: 
और मैं अपने आप को कोस तो नहीं सकती
कम काम करने की वजह से।
- सही बात है। -बस ऐसी ही बाते|
ऐसी ही चीज़े।
पर फिर ऐसी छोटी आम बाते
मुझे सकारात्मक बना देती है।
जैसे बहुत समाचार सुनकर
मैं परेशान हो जाती हूँ,
और ब्लूग्रास का संगीत सुन
कर मन शांत हो जाता है।
तो, अगर ब्लूग्रास का संगीत बजता है |
मैं ज्यादा घबराहट मे नहीं रह सकती
जब भी ब्लूग्रास का संगीत सुनती हूँ।
- जैसे
- हाँ!
- वह पेड़ पर एक मुर्गी
है, पेड़ पर एक मुर्गी है।
वह पेड़ पर एक मुर्गी है,
सुनो, पेड़ पर एक मुर्गी है!
- वहाँ एक सारंगी है, वहाँ एक पंचतंत्री है।
- यह बहुत बढ़िया है।
तो, समाचार से दूर रहना,
और ब्लूग्रास संगीत के नजदीक रहना।
- [जेना] हाँ ! -यह बहुत बढ़िया है।
सुनो जेना, बहुत बहुत धन्यवाद,
अपनी और अपने परिवार की उभरने
वाली कहानी बताने के लिए
और अपने जीवित रहनें और सामना
करने की कौशलता के लिए भी।
और अरे, सुनो मानव पर आने के लिए |
- मुझे बहुत पसंद आया|

Spanish: 
y no puedo castigarme por mi falta
de productividad ahora mismo.
- Correcto.
- Que cosas así.
Ese tipo de cosas.
Pero luego, también, notando
cosas simples y fáciles
que me encajan en un
nuevo espacio positivo.
Uno de mis malos desencadenantes
es leer demasiadas noticias
pero uno de mis buenos detonantes
es la música bluegrass.
Entonces, pongo música bluegrass.
Me cuesta mucho estar deprimida
mientras escucha bluegrass.
- Me gusta.
- ¡Si!
- Hay un pavo en el árbol,
un pavo en el árbol,
pavo en el árbol, oye,
¡hay un pavo en el árbol!
- Hay un violín, hay un banjo, ¡sí!
- Eso es genial.
Por lo tanto, mantenerse
alejado de las noticias
y aercarse a la música bluegrass.
- [Jenna] ¡Sí!
- Eso es fantástico.
Oye, Jenna, muchas gracias por compartir
tus alentadoras historias
sobre ti y tu familia
y sus habilidades de
supervivencia y afrontamiento
y por venir a Hey There, Human!
- Me encanta.

English: 
and I can't beat myself up about my lack
of productivity right now.
- Right.
- So just stuff like that.
Things like that.
But then, also, noting
really simple, easy things
that click me into a new positive space.
Like one of my bad triggers
is reading too much news
but one of my good triggers
is bluegrass music.
So, turning on some bluegrass music.
I find it very hard to be depressed
while listening to bluegrass.
- Like.
- Yeah!
- There's a turkey in the
tree, a turkey in the tree,
turkey in the tree, hey,
there's a turkey in the tree!
- There's a fiddle, there's a banjo, yeah!
- That's great.
So, staying away from news,
and staying close to bluegrass music.
- [Jenna] Yeah!
- That's fantastic.
Hey, Jenna, thank you so much
for sharing your uplifting
stories of you and your family
and your survival and
coping skills and mechanisms
and for coming on Hey There, Human!
- I love it.

Hindi: 
चलो ठीक है, अलविदा रेन।
क्या अब मैं जाऊ ?
मैं कैसे जाऊ ?
- अब मैं तुमसे विदा लूंगा, अलविदा।
- ठीक है , नमस्ते। - चलो अब जाओ।
क्या अद्भुत इंसान, जेना फ़िशर है,
अपनी ऊर्जा हमारे साथ
बाँटते हुए और वो वाकई में,
मैं क्या बताऊ की, जेना का
सबसे अच्छा गुण क्या है?
मेरे पास उसके लिए कहने को
काफी सकारात्मक चीज़े है ।
वो सच में अंदर ही अंदर बहुत परवाह करती है
और बहुत ध्यान से सारी
चीज़ो का आंकलन करती है
और यह तय करती है की उसके लिए क्या जरुरी है
और मेरे हिसाब से वो
अपना सच ऐसे ही खोजती है
और मुझे यह बात बहुत पसंद है,
उसके बड़े दिल, मस्त अंदाज़, सहयोगी
और अच्छे सहकर्मी होने के अलावा।
और हम याद भी रखे, कि हम कोशिश भी करे
और कुछ अच्छा करे किसी और के लिए
और फिर देखिये इस से हम
कितने प्रभावित होते है
और हमारी ख़ुशी कितनी बढ़ जाती है।
अरे, सुनो मानव
इतना लम्बा देखने के लिए धन्यवाद।

Spanish: 
¡De acuerdo, adiós, Rainn!
¿Me voy ahora?
¿Cómo me voy?
- ¡Yo te echo, adiós!
- ¡Está bien, adiós!
- Vete.
Qué maravilloso ser
humano es Jenna Fischer,
compartiendo su espíritu
y ella realmente es,
¿qué digo, mi mayor cumplido de Jenna?
Tengo tantas cosas positivas
que decir sobre ella.
Ella realmente se preocupa
profundamente, profundamente
y examina profundamente las
cosas con su propia mente
y decide lo que es importante para ella
y supongo que ella explora
la verdad por sí misma
y me encanta eso de ella,
entre, ya sabes, gran corazón
y diversión y colaboración
y genial para trabajar.
Y recordemos también, intentemos
hacer algo bueno por otra persona
y solo fíjate cómo te levanta el ánimo
y tu propio nivel de felicidad.
Hey there, humans!
Gracias por vernos, ¡hasta luego!

English: 
All right, bye, Rainn!
Do I leave now?
How do I go?
- I'm gonna kick you off, goodbye!
- Okay, bye!
- Go away.
What a wonderful human
being Jenna Fischer is,
sharing her spirit and she really is,
what do I say, my biggest
compliment of Jenna?
I have so many positive
things to say about her.
She really deeply, deeply cares
and deeply examines
things with her own mind
and makes up her own mind
about what's important to her
and I guess she really
explores the truth for herself
and I really love that about her,
among, you know, big heart
and fun and collaborative
and great to work with.
And let's remember, too, let's try
and do something nice and
good for something else
and just notice how it
raises your own spirits
and your own happiness level.
Hey there, humans!
Thanks for watching, so long!

Hindi: 
♪ अरे, सुनो मानव ♪

Spanish: 
♪ Hola, humanos ♪

English: 
♪ Hey there, humans ♪
