
Nepali (macrolanguage): 
अन्तर्वार्ताकर्ता: तपाईं एक अभिनेत्री हुनुहुन्छ, तपाईं एक चलचित्र हुनुहुन्छ
निर्माता ... तर हाम्रो लागि अझ महत्त्वपूर्ण, a
मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता र एक सफल,
र तपाईले धेरै गर्नुभयो।
मैले तपाईका सहकर्मीहरूलाई भनेका थिए, ट्रिपल
L फाउंडेशन - लाइभ, प्रेम र हाँसो।
तपाईंलाई थाहा छ, स्वास्थ्यको धेरै परिभाषा
स्वास्थ्य पूर्ण मानसिक, शारीरिक अवस्था हो
र सामाजिक कल्याण।
यो केवल अशक्तताको रोगको अभाव होईन।

English: 
Interviewer: You're an actress, you're a film
producer... but more importantly for us, a
mental health advocate and a successful one,
and you have done a lot.
I was saying to your colleagues, the Triple
L Foundation - The Live, Love and Laugh.
As you know, the very definition of health
is health is a state of complete mental, physical
and social well-being.
It's not merely an absence of disease of infirmity.

Nepali (macrolanguage): 
तर तपाइँलाई थाहा छ, मानसिक स्वास्थ्य हो
धेरै उपेक्षित र मानसिक स्वास्थ्य संग मान्छे
गम्भीर मानव अधिकार उल्ल .्घन, कलंकको सामना
र भेदभाव।
तर केवल त्यो।
ती मध्ये 80०%, मानसिक स्वास्थ्य संग व्यक्तिहरु
सर्तहरू, मानसिक पहुँच छैन
स्वास्थ्य देखभाल तिनीहरूलाई आवश्यक छ।
त्यसोभए समस्या वास्तवमै गम्भीर र गम्भीर छ
दीपिका जस्तो कसैको लागि वास्तवमा लिनु
यो ठूलो कारण हो, WHO को लागि, यस्तो ठूलो अवसर
र आज मेरो लागि ठूलो अवसर पनि छ।
तपाई जस्तो व्यक्ति, दीपिका जस्तै, वास्तवमै हुनेछ
ज्वार बदल्नुहोस् र म आशा गर्दछु कि यो क्षण आउनेछ
जागरूकता वृद्धि, जागरूकता सुधार
र मानिसहरूलाई भित्री भित्रीको बारेमा सोच्न मद्दत गर्दछ

English: 
But as you also know, mental health is the
most neglected and people with mental health
face severe human rights violations, stigma
and discrimination.
But only that.
Around 80% of them, people with mental health
conditions, do not have access to the mental
health care they need.
So the problem is really, really serious and
for someone like Deepika to really take on
this big cause is, for WHO, such a great opportunity
and for me today a great opportunity, too.
People like you, like Deepika, will really
change the tide and I hope this moment will
also increase the awareness, improve the awareness
and help people think about the innermost

Nepali (macrolanguage): 
हामीले सामना गरिरहेका समस्याहरू, विशेष गरी मानसिक साथ
स्वास्थ्य, र तपाईंको आन्दोलनमा सामेल हुने निर्णय गर्नुहोस्।
त्यसैले यो भनेको र तपाईंलाई बधाई छ
तपाइँका सबै उपलब्धिहरूका लागि र मेरो व्यक्तिको लागि
सम्मान - मान्छे को लागी हुन सक्छ जो हुन सक्दैन
तपाई के गर्दै हुनुहुन्छ संग परिचित
तपाईं मानसिक स्वास्थ्यको एक कडा समर्थक हुनुहुन्छ,
तर त्यसोभए के भयो?
किन?
दीपिका: त्यो मनमोहक परिचयको लागि धन्यबाद
र शुभ दिउँसो सबैलाई।
जब म कम्तिमा मानसिक रोग लाग्छ
यो आशा गर्‍यो।
म प्राय: सोच्दछु, वा कम्तिमा मेरो मामलामा,
यो बिल्कुल कुनै चेतावनी संकेत संग आउँछ
र म एक अवस्थाको माध्यमबाट जाँदै थिएँ कि धारणा
र सामान्य बुझाइ यो थियो कि म हुँ
एक पेशेवर उच्च मा।

English: 
problem we are facing, especially with mental
health, and decide to join your movement.
So having said this and congratulating you
for all your achievements and expressing my
respect - for people maybe who may not be
familiar with what you're doing.
You're a very strong advocate of mental health,
but what triggered that?
Why?
Deepika: Thank you for that lovely introduction
and good afternoon everybody.
Mental illness crept up on me when I least
expected it.
I think most often, or at least in my case,
it comes with absolutely no warning signs
and I was going through a phase that the perception
and the general understanding was that I was
at a professional high.

Nepali (macrolanguage): 
म पेशेवर लगातार सफल हिट थियो
चलचित्रहरूमा।
म अद्भुत सम्बन्धमा थिएँ।
मेरो आमा बुबा र मेरो बहिनी सधैं भएको छ
म सबै कुराको अत्यन्तै सहयोगी
मेरो जीवन मा गरेका छन्।
र त्यसैले हामी लाग्छ सबै हुनु पर्छ
हाम्रो जीवनमा ठिक भन्दा बढ्दो थियो।
यो एकदम उत्तम थियो।
र मलाई बिहान उठेको सम्झना छ, केवल एक बिहान,
एक एकदम सामान्य अग्रणी - वा के मैले सोचेँ
सामान्य थियो - योबाट सुरु भयो - म खसे।
म बेहोश भएँ।
एक पूर्ण ब्ल्याकआउट थियो।
म बेहोश भएँ।
मैले मेरो टाउकोमा हिर्काएँ - र म एक्लै बस्थें
यस समयमा र भाग्यले घर मद्दत थियो
आइपुगे र उनले मलाई भुईमा पल्टिएको देखे
र क्रमशः मलाई पुनर्जीवित गरियो र त्यसपछि म चेतना प्राप्त भयो।

English: 
I'd had successful consecutive hits professionally
at the movies.
I was in an amazing relationship.
My parents and my sister have always been
extremely supportive of everything that I
have done in my life.
And so everything that we think should be
okay in our lives was going more than okay.
It was absolutely perfect.
And I remember waking up, just one morning,
leading an absolutely normal - or what I thought
was normal -- It started with -- I fell.
I fainted.
There was a complete blackout.
I fainted.
I hit my head -- And I used to live alone
at this time and luckily the house help had
arrived and she saw me lying on the floor
and sort of revived me and then I gained consciousness.

English: 
I sort of slept through the day.
I got an appointment with a general practitioner.
I went and saw him.
He said, "Oh, it's nothing.
It was probably just exhaustion or your BP
just fluctuated" and that was it.
That was sort of the physical symptom.
But what I was also experiencing was this
sort of hollow, sort of empty pit-ish feeling
in my stomach.
I would break into a sweat every now and then.
I would just suddenly get into these sort
of panic phases where I just felt like I needed
to just get out and gasp for breath and I
would just cry.
Like out of nowhere, I would just break down
and cry.
There was no one who really had to say anything
to me or I didn't necessarily have to be in
a specific place.
I would just -- You know, I could be in this
room and suddenly just feel like I need to

Nepali (macrolanguage): 
म क्रमबद्ध दिनभरि सुत्थें।
म एक सामान्य व्यवसायी संग भेट भयो।
म गए र उहाँलाई देखे।
उनले भने, "ओह, यो केहि छैन।
यो शायद थकान वा तपाईंको बीपी मात्र हो
केवल उतार चढाव "र त्यो थियो।
त्यो शारीरिक लक्षणको क्रमबद्ध थियो।
तर के मैले अनुभव गरिरहेको थिएँ यो थियो
खाली प्रकारको, खाली पिट-इश भावनाको क्रमबद्ध
मेरो पेटमा
मँ सबै पनी पसिना जान्छु।
म अचानक यी प्रकारको मा जान्छु
आतंक चरणहरूको जहाँ मलाई महसुस भयो जस्तो मलाई चाहिएको छ
बस बाहिर निस्कन र सास को लागी हान्ने र म
बस रुन्छु।
कतै पनि बाहिर जस्तै, म केवल बिग्रन्छु
र रुनुहोस्।
त्यहाँ वास्तवमै केहि भन्नुपर्ने कोही थिएन
ममा वा म आवश्यक रूपमा भित्र हुनु आवश्यक थिएन
एक विशिष्ट स्थान।
मँ चाहन्छु - तपाईंलाई थाहा छ, म यसमा हुन सक्छु
कोठा र अचानक मलाई लाग्छ जस्तो लाग्छ

Nepali (macrolanguage): 
रुनुहोस् र आफैलाई व्यक्त गर्नुहोस्।
तिमीलाई थाहा छ?
र त्यसपछि त्यहाँ दिनहरू थिए जब मैले भर्खरै गरिन
ओछ्यानबाट उठ्न चाहन्छु
म सुत्न चाहन्छु र उठदिन,
किनभने मेरो निद्रामा मेरो भाग्ने जस्तो लाग्यो र
मलाई लाग्यो कि मैले यससँग सम्झौता गर्नु पर्दैन
मैले अनुभव गरिरहेको कुराको वास्तविकता।
म खान चाहन्न।
म कसैसँग अन्तरक्रिया गर्न चाहन्न।
म काममा जान चाहन्न।
म सबै कुरा संग प्रेरणा गुमाएको थियो।
भाग्यवस, मेरी आमा त्यहाँ भएको थियो
यसमा केही महिना।
मेरा अभिभावक बिभिन्न शहरमा बस्छन् र उनीहरू
भेट्न आएका थिए।
म उनीहरूको कोठामा बसिरहेको थिए र तिनीहरू थिए
प्याक गर्दैछ र छोड्नको लागि तयार छ र मसँग एउटा थियो
ती क्षणहरू जहाँ म भर्खर हेर्दै थिएँ
उसको प्याक र म अचानक बस भाँचे।
उनले मलाई हेरिन् र उनले भनिन् "के भयो?

English: 
cry and express myself.
You know?
And then there were days when I just didn't
want to get out of bed.
I would just want to sleep and not wake up,
because to me sleep felt like my escape and
I felt like I didn't have to deal with the
reality of what I was experiencing.
I didn't want to eat.
I didn't want to interact with anybody.
I didn't want to go to work.
I had lost motivation with absolutely everything.
Fortunately, my mother happened to be there
a couple of months into this.
My parents live in a different city and they
had come to visit.
I was sitting in their room and they were
packing up and ready to leave and I had one
of those moments where I was just watching
her pack and I suddenly just broke down.
She looked at me and she said "What happened?

English: 
Is everything okay?" and I said that yes everything
was okay, but clearly everything was not okay.
She asked me the routine questions about is
it my relationship, is it something at work
and I just kept saying no and I didn't know.
What was that one thing?
I couldn't point my finger at it.
And she immediately looked at me and said
"Deepika, I think you need professional help"
and that's when we called Anna Chandy, who
at the point was a family friend but also
a trained psychologist.
But at that point, we felt like we wanted
to share this with somebody who we could trust
and someone who was not going to -- We were
concerned about what the media was going to
say and we didn't want to be seen outside
of a psychiatric clinic.
So everything was hush hush.

Nepali (macrolanguage): 
के सबै ठीकठाक छ? "र मैले भने कि सबै कुरा हो
ठीक थियो, तर स्पष्ट रूपमा सबै ठीक थिएन।
उनले मलाई नियमित प्रश्नहरू बारेमा सोधे
यो मेरो सम्बन्ध हो, यो काममा केहि चीज हो
र मैले भर्खर नाईँ भनेको थिएँ र मलाई थाहा भएन।
त्यो एउटा कुरा के थियो?
म यसमा मेरो औंला औंल्याउन सकिएन।
र उनले तुरून्त मलाई हेरी र भनिन्
"दीपिका, मलाई लाग्छ तपाईलाई व्यावसायिक सहयोग चाहिन्छ"
र जब हामीले अन्ना चण्डीलाई बोलाउँदछौं
त्यस बिन्दुमा परिवारको साथी पनि थियो
एक प्रशिक्षित मनोवैज्ञानिक।
तर त्यस बिन्दुमा हामीले आफूलाई चाहिएको जस्तै महसुस गर्यौं
कसैलाई यो साझेदारी गर्न को लागी हामी भरोसा गर्न सक्छौं
र कोही जाँदै थिएनन - हामी थियौं
मिडिया के जाँदैछ भनेर चिन्तित
भन्नुहोस् र हामी बाहिर देखिन चाहँदैनौं
एक मनोचिकित्सा क्लिनिक को।
त्यसोभए सबै कुरा ह्श हस थियो।

English: 
I remember calling up Anna.
She was in the middle of a personal crisis.
She was travelling.
And I called her and literally she asked me
two questions and she said "I am flying down
to see you right away.
You need professional help.
You need to see a psychiatrist".
Immediately, I think literally that same evening
or the next day, she was on a flight.
She came to see me.
We then together went to another doctor who
finally diagnosed it as clinical depression.
And I remember having, after struggling for
so many months of having to go about the motions
of doing everything, going about my professional
engagements, having to speak at events, having
to perform scenes, having to engage with people
and having to do all of those things but actually

Nepali (macrolanguage): 
मलाई अन्ना भनेको थियो।
उनी एक व्यक्तिगत संकटको बीचमा थिइन।
उनी यात्रा गर्छिन्।
र मैले उनलाई बोलाएँ र शाब्दिक रूपमा उनले मलाई सोधिन्
दुई प्रश्न र उनले भनिन् "म तल उडदैछु
तपाईंलाई अहिले नै भेट्न
तपाईंलाई पेशेवर सहयोग चाहिन्छ।
तपाईंले मनोचिकित्सकलाई हेर्नु पर्छ "।
तुरून्त, म शाब्दिक सोही साँझ सोच्छु
वा अर्को दिन, उनी एक उडानमा थिइन्।
ऊ मलाई भेट्न आई।
हामी सँगै अर्को डाक्टरमा गयौं जो
अन्ततः यसलाई क्लिनिकल डिप्रेशनको रूपमा निदान गरियो।
र मलाई सम्झना छ, संघर्ष पछि
गति को बारे मा जाने को धेरै महिना
सबै काम गरेर, मेरो पेशेवरको बारेमा जाने
सments्लग्नता, कार्यक्रमहरूमा बोल्दा, भएको
दृश्य प्रदर्शन गर्न, मानिससँग संलग्न हुन
र ती सबै चीजहरू गर्नु पर्‍यो तर वास्तवमा

English: 
not being present.
I remember feeling a sense of relief; that
"Wow!"
At least now we know what this is that I was
experiencing, because I think that the toughest
part in the journey for me was not understanding
what I was feeling or not understanding what
I was experiencing and not being able to explain
to people what it is that I am feeling.
22111
So if people would say "Hey, how have you
been?"
I would have to lie and say "I've been great!
I'm fine", when actually I was not feeling
okay because I didn't have the strength and
I didn't have the words to explain to somebody
what I was experiencing.
So just the diagnosis in itself to me felt
like a massive relief.
At least now we knew what this was.

Nepali (macrolanguage): 
उपस्थित भइरहेको छैन
मलाई राहतको भावना महसुस छ; त्यो
"वाह!"
कमसेकम अब हामीलाई थाहा छ कि यो के हो जुन म हुँ
अनुभव गर्दैछ किनभने मलाई लाग्छ कि सब भन्दा कठिन छ
मेरो लागि यात्रा मा हिस्सा बुझ्न थिएन
म के महसुस गर्दै थिएँ वा के बुझ्दै थिइनँ
मैले अनुभव गरिरहेको थिए र व्याख्या गर्न सक्षम भएन
मानिसहरु लाई यो के हो मैले महसुस गरिरहेको छु।
२२१११
त्यसो भए यदि मान्छेले "हे, तिमीसँग कस्तो छ" भन्दछ
"
मैले झूट बोल्नु पर्छ र "म महान भएको छु!
म ठीक छु ", जब वास्तवमा मैले महसुस गरिरहेको थिएन
ठीक छ किनभने मसँग शक्ति छैन र
कसैलाई बुझाउन मसंग शब्द थिएन
के मैले अनुभव गरिरहेको थिएँ।
यसैले मलाई मात्र निदानले महसुस गर्यो
एक ठूलो राहत जस्तै।
कमसेकम अब हामीलाई थाहा थियो कि यो के थियो।

English: 
But I think this is where my journey to recovery
began, because I think accepting what Dr.
Shyam Bhat told me was equally an important
part of my journey to recovery and I think
what I see around me very, very often is two
things.
For example, when my mother said "I think
you need help" I could have easily rejected
that and said "No, mom.
That's crazy.
This doesn't make any sense.
I am not seeking professional help" - A. B
- The other situation could have been my mother
could have completely discouraged me from
seeking professional help.
So I think the two things that we managed
to achieve here as a family is - one - the
fact that somebody close to me, within my
family, recognized the signs and symptoms
- one.
Two - encouraged me to seek help.

Nepali (macrolanguage): 
तर मलाई लाग्छ यो यही हो जहाँ मेरो रिकभरीको लागि यात्रा छ
सुरु भयो, किनकि मलाई लाग्छ के डा।
श्याम भटले मलाई पनि त्यस्तै महत्त्वपूर्ण भएको बताउनुभयो
मेरो रिकभरीको यात्राको अंश र मलाई लाग्छ
म मेरो वरिपरि के देख्छु, धेरै अक्सर दुई हुन्छ
चीजहरू।
उदाहरणको लागि, जब मेरी आमाले "मलाई लाग्छ" भनेको थियो
तपाईंलाई मद्दत चाहिन्छ "म सजिलै अस्वीकार गर्न सक्दछु
त्यो र "होइन, आमा।
त्यो पागल हो।
यसले कुनै अर्थ राख्दैन।
म व्यावसायिक सहयोग खोजिरहेको छैन "- ए बी
- अन्य स्थिति मेरो आमा हुन सक्छ
मबाट पूर्णतया निराश हुन सक्छ
व्यावसायिक सहयोग खोज्दै।
त्यसैले मलाई लाग्छ कि दुई चीजहरू जुन हामीले प्रबन्ध गरेका थियौं
यहाँ प्राप्त गर्न एक परिवार को रूप मा छ - एक -
मेरो भित्र कोही कोही नजिक छन् भन्ने तथ्यलाई
परिवार, संकेत र लक्षणहरु लाई मान्यता दिए
- एक।
दुई - मलाई मद्दत लिन प्रोत्साहन दिए।

English: 
Three - that I was open to the idea of seeking
help and I accepted the fact that OK, if our
body is sort of susceptible to illness, so
can the mind and I think that's when I understood
the importance of the mind and the body and
understanding that in the same way that we
take care of our physical health it's equally
important for us to take care of our emotional
health and our mental health.
And then of course that's how my journey to
recovery began.
It was during that time I realized that there
was a lot of stigma, there was a lot of hush
hush and there was a lot of not wanting to
share with too many people what I was experiencing;
and I think all of those experiences made
me reflect on why we were behaving - including
myself - why we were behaving a certain way.
Why was I not telling somebody that I am not
feeling okay emotionally?

Nepali (macrolanguage): 
तीन - कि म खोज्ने विचारको लागि खुला थियो
मद्दत र मैले तथ्यलाई स्वीकार गरे कि ठीक छ, यदि हाम्रो
शरीर बिरामीको लागी एक प्रकारको संवेदनशील छ, त्यसैले
दिमाग र म सोच्न सक्छ कि जब मैले बुझे
दिमाग र शरीरको महत्व र
हामीले पनि त्यस्तै बुझ्यौं
हाम्रो शारीरिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहोस् यो समान छ
हाम्रो भावनात्मक ख्याल राख्नको लागि हामी महत्त्वपूर्ण छ
स्वास्थ्य र हाम्रो मानसिक स्वास्थ्य।
र त्यसपछि पक्कै पनि मेरो यात्रा यस्तै छ
पुनःप्राप्ति सुरु भयो।
यो त्यो समयमा हो मैले त्यहाँ महसुस गरे
त्यहाँ धेरै कलंक थियो, धेरै हसन थियो
हश र त्यहाँ नचाहनु पर्ने धेरै थियो
धेरै व्यक्तिहरूसँग साझेदारी गर्नुहोस् जुन मैले अनुभव गरिरहेको थिएँ;
र मलाई लाग्छ ती सबै अनुभवले बनाएको हो
हामी किन व्यवहार गरिरहेको थियौं - मा समावेश गर्दछ
म - हामी किन एक निश्चित तरिका व्यवहार गरिरहेको थियो।
किन म कसैलाई म होईन भनेर भन्दिन
भावनात्मक हिसाबले ठीकै छ?

English: 
Why is it that I was seeking professional
help privately?
Why was I not confident enough to do this
publicly and with people supporting me?
That's okay.
And it was all of those experiences that made
me think and reflect and say "One second".
I took a step back and I said, "Why have I
and why have we gone about it this way?"
And I think that's when I realized the stigma
and the lack of awareness that's associated
with mental health and mental illness and
that's what led me to come out publicly with
my experience with anxiety and clinical depression
and subsequently setting up the Live, Love,
Laugh Foundation because through that process
I felt like --
-- You know, through an interview or through
the press or through the foundation, if I

Nepali (macrolanguage): 
किन यो छ कि म पेशेवर खोजिरहेको थिए
निजी सहयोग गर्नुहुन्छ?
म किन यो गर्न पर्याप्त विश्वास थिएन
सार्वजनिक रूपमा र मानिसहरूले मलाई समर्थन गर्दै?
ठिकै छ।
र ती ती सबै अनुभवहरू हुन् जुन बनाएका थिए
मलाई लाग्छ र प्रतिबिम्बित गर्दछ र "एक सेकेन्ड" भन्छु।
मैले एक पाइला फिर्ता लिए र मैले भने, "मसँग किन छ
र किन हामी यस्तै हिडेका छौं? "
र मलाई लाग्छ त्यो त्यस्तै भयो जब मैले कलंक महसुस गरे
र सम्बन्धित छ भनेर जागरूकता को अभाव
मानसिक स्वास्थ्य र मानसिक रोग संग र
यही कारणले मलाई बाहिर सार्वजनिक रूपमा आउनको लागि नेतृत्व गर्यो
चिन्ता र क्लिनिकल डिप्रेशनको साथ मेरो अनुभव
र त्यस पछि लाइभ, प्रेम,
हाँसे फाउंडेशन किनभने त्यो प्रक्रिया मार्फत
मलाई लाग्यो -
- तपाईंलाई थाहा छ, अन्तर्वार्ताको माध्यमबाट वा मार्फत
प्रेस वा फाउंडेशन मार्फत, यदि म

Nepali (macrolanguage): 
लक्षण र लक्षण व्यक्त गर्न सक्षम थियो
त्यो मैले अनुभव गरें र यदि त्यहाँ पनि एक थियो
यस कोठामा व्यक्ति जसले तीसँग परिचित भयो
संकेतहरू र "तपाईंलाई थाहा छ?
म ठ्याक्कै उही चीजबाट जाँदैछु तर
मैले केमा औंला राख्न सकेको छैन
यो त्यो हो जुन म पार गर्दैछु ", म चाहन्थें
मैले यात्रा गरेको थिएँ
अज्ञात को, के बुझ्दै छैन
म माध्यमबाट जाँदै थिएँ।
म कसैलाई मद्दत गर्न चाहान्छु जो हुन सक्छ
त्यस्तै अवस्थामा, बुझ्दैन
तिनीहरू के माध्यम छन् र शायद मद्दत
उनीहरुका संकेतहरु र लक्षणहरु को लागी बुझिन्छ
त्यो सार्वजनिक जाने मनसाय को एक किसिमको थियो
रोग पछि र त्यसपछि पनि पछि
प्रत्यक्ष, प्रेम, हाँसो फाउन्डेशन स्थापना गर्दै।
अन्तर्वार्ता: धन्यबाद।
मेरो मतलब, त्यो यति गतिशील छ र आत्माहरु मध्ये एक हो
वास्तवमा जसले आफूलाई बचायो।

English: 
was able to express the signs and symptoms
that I experienced and if there was even one
person in this room who identified with those
signs and said "You know what?
I am going through the exact same thing but
I have not been able to put a finger on what
it is that I am going through", I wanted to
make that journey that I had been through
of the unknown, of not understanding what
I was going through.
I wanted to help somebody who is probably
in that same situation, not understanding
what they are going through and probably help
them understand their signs and symptoms and
that was sort of the intention of going public
with the illness and then also subsequently
setting up the Live, Love, Laugh Foundation.
Interviewer: Thank you.
I mean, that is so moving and one of the souls
actually who saved herself.

Nepali (macrolanguage): 
म तपाईको कथा बाट धेरै युवा मानिसहरु लाई लाग्छ
सिक्न सक्नुहुन्छ।
हामी धेरै गुमाइरहेका छौं - एक वर्ष ,000००,०००।
यो युवा को सबैभन्दा ठूलो हत्यारा मध्ये एक हो
मान्छे।
यो गम्भीर छ र त्यसैले हो।
त्यसोभए युवा मानिसहरूलाई तपाईंको सल्लाह के हुनेछ
तिनीहरूले आफ्नो लागि के गर्नुपर्दछ र
अरूलाई मद्दत गर्न उनीहरूले के गर्नुपर्छ?
दीपिका: मलाई लाग्छ त्यहाँ धेरै चीजहरू छन्
युवाहरूले गर्न सक्छन् र मलाई लाग्छ कि हामी गर्न सक्दछौं
व्यक्तिहरूको रूपमा।
मलाई लाग्छ कि सुरु गर्न, केवल थोरै बन्नको लागि
मान्छे को रूप मा अधिक सचेत।
त्यसो भए म यसलाई दुई परिप्रेक्षमा दिन्छु।
एउटा भनेको म जस्तो व्यक्तिको लागि हो जो अनुभव गरिरहेको छ
चिन्ता र उदासिनता।

English: 
I think from your story many young people
can learn.
We are losing a lot - 800,000 a year.
This is one of the largest killers of young
people.
It's serious and that's why.
So what would be your advice to young people
on what they should do for themselves and
what they should do to help others?
Deepika: I think there's a lot of things that
the youth can do and I think that we can do
as individuals.
I think to begin with, just to become a little
more aware as people.
So let me give this in two perspectives.
One is say for someone like me who is experiencing
anxiety and depression.

English: 
I think if I feel certain signs and symptoms...
whether it's restlessness, whether it's not
being able to sleep, sleeping too much or
lack of sleep, whether it's irregular --
-- Your eating patterns.
Are you eating less or are you eating more?
Are you feeling a sense of sadness or low
for a prolonged period of time?
And I think it's very important to understand
the difference between sadness and depression.
Sadness is something that we all go through
in our lives for various reasons.
Death, failure of an exam, heartbreak.
I think sadness is transient.
Depression is not transient.
I think depression sort of lasts for a much
longer period of time and I think that's when
you realize that "Okay.
This is where I need to share.
This is where I need to express".
So for someone who is experiencing that, I
think it's important at that very moment to

Nepali (macrolanguage): 
मलाई लाग्छ यदि मैले केहि संकेत र लक्षणहरू महसुस गरें भने ...
यो बेचैनी छ, कि छैन
सुत्न सक्षम हुनु, धेरै सुत्न वा
निद्राको अभाव, चाहे यो अनियमित हो -
- तपाइँको खाने बान्की।
के तपाई कम खाँदै हुनुहुन्छ कि बढी खाँदै हुनुहुन्छ?
के तपाईं उदासी वा कम महसुस गर्दै हुनुहुन्छ?
लामो समयको लागि?
र मलाई लाग्छ यो बुझ्नको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ
उदासी र उदासीनता बीचको भिन्नता।
दुःख हामी सबै मार्फत जाने चीज हो
हाम्रो जीवनमा विभिन्न कारणले।
मृत्यु, एक परीक्षा को विफलता, मुटुको ब्रेक।
मलाई लाग्छ उदासी क्षणिक हो।
डिप्रेसन अस्थायी छैन।
मलाई लाग्छ डिप्रेशन को किसिम को धेरै को लागी रहन्छ
लामो समयको अवधि र मलाई लाग्छ कि त्यो कहिले हो
तपाईंले महसुस गर्नुभयो "ठीक छ।
यो जहाँ म साझेदारी गर्न आवश्यक छ।
यो जहाँ मैले अभिव्यक्त गर्न आवश्यक छ "।
त्यसैले कसैलाई त्यो अनुभव गरिरहेको छ, म
लाग्छ कि यो क्षणको लागि महत्त्वपूर्ण छ

Nepali (macrolanguage): 
कसैसँग साझेदारी गर्नुहोस् जुन तपाईं नजिक हुनुहुन्छ।
यो एक साथी हुन सक्छ।
यो एक सहयोगी हुन सक्छ।
यो एक परिवार को सदस्य हुन सक्छ।
यो दाइ वा दिदी हुन सक्छ।
तर मलाई लाग्छ कि पहिलो चरण साझेदारी गर्नु हो
तपाईको वरिपरि कसैको साथ तपाईले कस्तो महसुस गरिरहनु भएको छ।
मलाई लाग्छ यो वरपरका मानिसहरुको लागी महत्वपूर्ण छ
मात्र खोज को ध्यान को रूप मा यसलाई खारेज छैन।
हामीप्रति सहानुभूति महसुस गर्नका लागि यो महत्त्वपूर्ण छ
व्यक्ति जसले हामीलाई केहि बताइरहेको छ।
मलाई लाग्छ हामी सबैलाई सोध्ने बानी छ
हामी वास्तवमा बिना कसरी गरिरहेको छु भनेर एक अर्कालाई
हामी वास्तवमा रहेछ कि भनेर सुन्दै - यदि मैले सोधें भने
तपाईं कस्तो गर्दै हुनुहुन्छ, म वास्तवमै रुचि राख्छु
कसरी तपाइँ गर्दै हुनुहुन्छ, र तपाईं कमजोर हुनुहुनेछ
तपाईं कसरी गरिरहनु भएको छ मलाई साझेदारी गर्न पर्याप्त छ?
त्यसैले म ती सबै चीजहरू सम्झन्छु।

English: 
share with somebody that you are close to.
It could be a friend.
It could be a colleague.
It could be a family member.
It could be a sibling.
But I think the first step really is to share
with somebody around you how you are feeling.
I think for people around it's important to
not just sort of dismiss it as attention seeking.
It's important for us to feel empathy towards
the person who is telling us something.
I think we all have now a habit of asking
each other how we're doing without really
listening to whether we actually -- If I ask
you how you are doing, am I actually interested
in how you are doing, and would you be vulnerable
enough to share with me how you are doing?
So I think all of those things.

English: 
I think just in the way that we engage with
people on a daily basis, sharing with each
other, understanding from each other and then
of course, seeking help.
So it's important for caregivers to encourage
those feeling certain signs and symptoms to
seek professional help.
There is a lot of stigma, especially in our
country, especially in India.
There is a lot of stigma with regards to seeking
professional help.
Parents do not want to take their children
to counselors or to psychiatric treatment
because they are concerned about what other
family members will think.
They are concerned about what society will
think.
I have come across situations where there
are people experiencing mental illness who
want to seek help but somewhere the family
is not willing to allow them to do that; and
sometimes it's the other way around where
the parents want their children to seek professional

Nepali (macrolanguage): 
मलाई लाग्छ कि हामी कसरी व्यस्त रहन्छौं
दैनिक आधारमा व्यक्तिहरू, प्रत्येकसँग साझेदारी गर्दै
अन्य, एक अर्काबाट र त्यसपछि बुझ्ने
अवश्य पनि, सहयोग खोज्दै।
त्यसैले हेरचाह गर्नेहरूलाई प्रोत्साहन दिन यो महत्त्वपूर्ण छ
ती केहि लक्षण र लक्षणहरु लाई महसुस
व्यावसायिक सहयोग खोज्नुहोस्।
विशेष गरी हाम्रो मा धेरै कलंक छ
देश, विशेष गरी भारतमा।
त्यहाँ खोजी गर्न को लागी धेरै कलंक छ
व्यावसायिक सहयोग।
अभिभावक आफ्ना बच्चाहरूलाई लिन चाहँदैनन्
सल्लाहकार वा मनोचिकित्सक उपचार गर्न
किनकि उनीहरू के अरु चिन्तामा छन्
परिवारका सदस्यहरूले सोच्नेछन्।
तिनीहरू समाज के चाहन्छ भनेर चिन्तित छन्
सोच्नुहोस्।
म त्यहाँ स्थितिका वरिपरिका आएको छु
मानिसहरु मानसिक रोगको अनुभव गरिरहेका छन् जो
सहयोग खोज्न चाहानुहुन्छ तर परिवारको कहीँ
तिनीहरूलाई त्यसो गर्न अनुमति दिन तयार छैन; र
कहिलेकाँही यो जहाँ अन्य तरिका हो
आमा बुबा आफ्ना बच्चाहरु लाई पेशेवर खोजेको चाहान्छन्

English: 
help and the child is resistant to that.
In my personal experience, I think acceptance
of medication -- I think for me, it was a
combination.
Again, I am not someone who can prescribe
and say "Yes, you should take medication"
but I will say that in my personal experience
it was a combination of taking medication
as well as lifestyle changes that have led
to where I am today, but it also a constant
taking care of myself.
It is an illness that can come back.
So I have to take care of myself on a daily
basis.
The amount I sleep, what I eat, exercise,
mindfulness - all of those things are things
that I still have to do on a regular basis
to ensure that I don't go back into that dark

Nepali (macrolanguage): 
मद्दत र बच्चा प्रतिरोधात्मक छ।
मेरो व्यक्तिगत अनुभव मा, म स्वीकार्य लाग्छ
औषधि को - म मेरो लाग्छ, यो एक थियो
संयोजन
फेरि, म लेख्न सक्ने कोही होइन
र भन्नुहोस् "हो, तपाईंले औषधि लिनु पर्छ"
तर म यो भन्ने गर्छु मेरो व्यक्तिगत अनुभवमा
यो औषधि लिने संयोजन हो
साथ साथै जीवनशैली परिवर्तनहरूले नेतृत्व गरेको छ
जहाँ म आज छु, तर यो पनि एक स्थिर हो
मेरो ख्याल राख्दै।
यो एक रोग हो जुन फिर्ता आउन सक्छ।
त्यसैले मैले दैनिक रूपमा आफ्नो हेरचाह गर्नु पर्छ
आधार।
म कति सुत्दछु, के म खान्छु, व्यायाम गर्दछु,
चेतना - ती सबै चीजहरू हुन्
मैले अझै पनी नियमित आधारमा गर्नुपर्दछ
म त्यो अँध्यारोमा फर्किदिन भनेर निश्चित गर्न

English: 
world and dark space again.
Interviewer: Thank you.
So together we hope to make a difference.
Namaste.
Deepika: Namaste.
Thank you.

Nepali (macrolanguage): 
विश्व र अन्धकार ठाउँ फेरि।
अन्तर्वार्ता: धन्यबाद।
त्यसैले हामी सँगै फरक पार्ने आशा राख्दछौं।
नमस्ते।
दीपिका: नमस्ते।
धन्यवाद।
