
Hindi: 
- अस्वास्थ्यकर जीवनशैली सभी
स्वास्थ्य देखभाल लागतों का
50 से 70% का कारण बन रही है,
इसलिए इलाज की तलाश करने के बजाय,
हमें अपने अंदर इलाज करने की आवश्यकता है।
- माइंडफुलनेस हमारे वर्तमान
क्षण के अनुभवों पर ध्यान दिलाती है
खुलेपन के साथ, और जो कुछ
है उसके साथ रहने की इच्छा।
- लोग बता सकते हैं कि क्या
मेरे गाने माइंडफुलनेस के
बारे में हैं।
- माइंडफुलनेस एक बहुत ही अद्भुत स्थिति है,
क्योंकि यह शांति की स्थिति है।
- हम अपने हेल्थकेयर सिस्टम
में यह सिखा सकते हैं,
हम अपने स्कूलों में यह सिखा सकते हैं।
यह हमारे दिग्गजों को ठीक कर रहा है
- मैंने सोचा, इसे एक अस्पताल में ले आओ।
डॉक्टर कहेंगे, आठ हफ्ते
में आप उसकी मदद कर पाएंगे,
आठ साल में मैं उसकी मदद कर सकता हूं,
और मैं बस मुस्कुरा कर कहूंगा, अच्छा,
आप जानते हैं, उसने खुद ऐसा किया।
ठीक है, आपको पता है, वह खुद किया था।
- मैं गुड मॉर्निंग अमेरिका पर
समाचार अद्यतन लंगर कर रहा था।
मेरा दिल धड़क रहा था,
मेरे फेफड़े ज़ब्त हो गए,
मैं वास्तव में सिर्फ
साँस नहीं ले पा रहा था,
इसलिए मुझे बीच में ही छोड़ना पड़ा।

English: 
(somber music)
- Unhealthy lifestyles
are causing 50% to 70%
of all health care costs.
So instead of looking for the cure,
we need to cure inside ourself.
(uplifting music)
- Mindfulness is paying attention
to our present moment experiences
with openness and a
willingness to be with what is.
- Pretty much all of my
songs are about mindfulness.
- Mindfulness is a very
wonderful state to be in
because it's a state of peace.
- We can teach this in
our health care system.
We can teach this in our schools.
This is healing our veterans.
- I thought, bring it into a hospital.
The doctors would say,
you were able to help her
more in eight weeks than I've been
able to help her in eight years,
and I would just smile and
say, well, she did it herself.
- I was anchoring the news
updates on Good Morning America.
My heart was racing, my lungs seized up.
I actually just couldn't breathe,
so I had to quit right in the middle.

Spanish: 
- Los hábitos poco saludables
provocan entre un 50 y un 70%
de los costes de sanidad.
Así que en vez de buscar la cura,
tenemos que curarnos desde dentro.
- La consciencia presta atención
a nuestras experiencias del presente
con sinceridad y ganas
de ser lo que somos.
- Casi todas mis canciones
hablan de la consciencia.
- La consciencia es un
estado muy poderoso,
porque te aporta paz.
- Debemos enseñar esto en
nuestro sistema sanitario.
Podemos enseñarlo en las escuelas.
Está curando a nuestros mayores.
- Pensé, hay que hacerlo
en los hospitales.
Los médicos dirán: "Le ayudaste tú más en
ocho semanas que yo
en ocho años".
Y yo sonreiré y diré: "Bueno,
se ayudó ella sola".
- Presentaba las noticias
en Good Morning America.
El corazón me iba a mil por
hora, los pulmones se me
bloqueaban, no podía respirar.
Así que tuve que dejarlo.

Portuguese: 
- Estilos de vida pouco
saudáveis estão causando
50 a 70% de todos
os custos com saúde,
então, ao invés de procurar a cura,
precisamos curar dentro de nós mesmos.
- Consciência Plena é prestar atenção
em nossas experiências
no momento presente,
com abertura e vontade
de ser com o que é.
- As pessoas podem dizer
se minhas músicas são
sobre consciência plena.
- Consciência Plena é
um estado maravilhoso para
se estar porque é um estado de paz.
- Podemos ensinar isso
em nosso sistema de saúde,
podemos ensinar isso
em nossas escolas.
Isso está curando nossos veteranos
- Pensei, vou levar ela
para um hospital.
Os médicos disseram:
você ajudou mais em oito semanas
do que eu tenho sido capaz
de ajudá-la em oito anos,
e eu sorri e disse,
bem, você sabe, ela fez
isto para si mesma.
- Eu estava apresentando
as atualizações
das notícias no
Good Morning America.
Meu coração estava acelerado,
meus pulmões sufocados,
Na verdade, eu não
conseguia respirar,
então tive que sair
bem no meio.

French: 
- Les modes de vie malsains entraînent
50 à 70% de tous les
coûts des soins de santé,
donc au lieu de chercher le remède,
nous devons nous guérir nous-mêmes.
Des producteurs exécutifs
Deepak Chopra et Jewel Kilcher
- Méditer, c'est prêter attention
à nos expériences du moment présent
avec l'ouverture et la volonté
d'être avec ce qui est.
- Les gens peuvent dire si mes chansons
parlent de méditation.
- La méditation est un état merveilleux,
car c'est un état de paix.
- On peut enseigner cela
dans notre système de santé,
on peut enseigner cela dans nos écoles.
C'est aussi pour guérir
nos anciens combattants.
- Je me suis dit, apporte ça à l'hôpital.
Les médecins diront,
tu as pu aider plus de
gens en huit semaines
que je n'ai pu le faire en huit ans,
et je sourirais juste en disant,
eh bien, vous savez,
elle l'a fait elle-même.
- J'écoutais les infos
sur Good Morning America.
Mon cœur battait la chamade,
mes poumons se serraient,
je ne pouvais vraiment plus respirer,
alors j'ai dû arrêter en plein milieu.

German: 
- Ungesunde Lebensweisen verursachen
50 bis 70% aller Kosten
im Gesundheitswesen.
Statt also nach einem
Heilmittel zu suchen,
müssen wir die Krankheit
in uns selbst heilen.
- Achtsamkeit ist Aufmerksamkeit
für unsere gegenwärtigen Erfahrungen,
mit Offenheit und Bereitschaft,
mit dem zu sein, was ist.
- Die Leute erkennen, ob meine
Lieder über Achtsamkeit sind.
- Achtsamkeit ist ein wunderbarer Zustand,
weil es ein Zustand des Friedens ist.
- Wir können es in unserem
Gesundheitssystem lehren,
wir können es an unseren
Schulen unterrichten.
Es heilt unsere Veteranen.
- Ich dachte, wir bringen
es in ein Krankenhaus.
Die Ärzte sagten:
Sie konnten ihr in acht
Wochen mehr helfen,
als ich ihr in acht Jahren helfen konnte.
Und ich sagte nur lächelnd:
Wissen Sie, sie hat es selbst gemacht.
- Ich war Moderator der Nachrichtensendung
Good Morning America.
Mein Herz raste, meine
Lungen verkrampften sich,
Ich konnte eigentlich nur nicht atmen,
also musste ich mittendrin aufhören.

English: 
I was of the view that
meditation was for hippies,
but it's simple and secular.
You don't have to sit in a funny position.
You don't have to join a group.
You don't have to believe in anything.
- I was homeless and was
gonna end up in jail or dead.
I had to develop a lot
of strategies to survive.
How to rewire a lot of
the self-defeating thoughts that I had.
Mindfulness is learning
to become a whole human.
- Preseason, I got injured.
I didn't really know who I was
if I wasn't playing basketball,
and that's when I started
getting into drugs and alcohol.
So I got into mindfulness for survival
and then it became not
to survive but to thrive.
- I lived in five different
family configurations,
and every one of them had been switched
because of trauma or loss.
I heard about the prospect
of meditation practice,
that it could make you a lot happier.
- In order for us to have
a focused and calm day,
we know we have to start
with Mindful Moments.
- Among novice practitioners,
we saw changes in the brain
after just two weeks of practice.
- [Female] This is how
social change happens.

German: 
Ich war der Ansicht, dass
Meditation etwas für Hippies sei,
aber es ist einfach und weltlich.
Man muss in keiner
komischen position sitzen,
man muss keiner Gruppe beitreten,
man muss an nichts glauben.
- Ich war obdachlos, konnte
ins Gefängnis kommen oder sterben.
Ich musste viele Strategien
entwickeln, um zu überleben,
viele der selbstzerstörerischen
Gedanken neu zu verdrahten,
die ich hatte.
Achtsamkeit bedeutet zu lernen,
ein ganzer Mensch zu werden.
- Vor der Saison habe ich mich verletzt.
Ich wusste nicht wirklich, wer ich war,
wenn ich nicht Basketball spielte,
und dann fing ich an, Drogen
und Alkohol zu nehmen.
Ich brauchte Achtsamkeit
also, um zu Überleben,
bis es nicht mehr ums Überleben ging,
sondern um mein Wohlergehen.
- Ich lebte in fünf verschiedenen
Familienkonfigurationen,
und jede einzelne von ihnen änderte sich
aufgrund von Trauma oder Verlust.
Ich hörte von der Aussicht
auf eine Meditationspraxis
die einen viel glücklicher machen kann.
- Damit wir einen konzentrierten
und ruhigen Tag haben,
wissen wir, dass wir anfangen
müssen, achtsam zu sein.
- Bei den Neulingen sahen
wir Veränderungen im Gehirn
nach nur zwei Wochen Praxis.
- So geschieht sozialer Wandel.

Portuguese: 
Eu pensava que a meditação
era para hippies,
mas é simples e secular.
Você não precisa sentar
numa posição engraçada,
você não precisa
participar de um grupo,
você não precisa
acreditar em nada.
- Eu era uma sem-teto,
poderia acabar presa ou morta.
Tive que desenvolver muitas
estratégias para sobreviver,
como reconstituir muitos
pensamentos autodestrutivos
que eu tinha.
Consciência Plena é aprender
a se tornar um ser humano completo.
- Na pré-temporada,
me machuquei.
Eu realmente não
sabia quem eu era
se eu não estivesse
jogando basquete,
e foi aí que comecei a usar
drogas e álcool, então entrei
na consciência plena pela sobrevivência,
e no fim não foi para
sobreviver, mas para prosperar.
- Eu vivi em cinco configurações
familiares diferentes,
e cada uma delas foi trocada
por causa de trauma ou perda.
Eu ouvi sobre a perspectiva
da prática da meditação,
que isso poderia te deixar
muito mais feliz.
- Para que tenhamos
um dia calmo e focado,
sabemos que temos que começar
com a mente consciente.
- Entre os praticantes
iniciantes, vemos mudanças
no cérebro depois de apenas
duas semanas de prática.
- É assim que as mudanças
sociais acontecem.

Hindi: 
मेरा विचार था कि ध्यान हिप्पी के लिए था,
लेकिन यह सरल और आसान है।
आपको मजाकिया स्थिति में नहीं बैठना है,
आपको समूह में शामिल होने
की आवश्यकता नहीं है,
आपको किसी भी चीज पर विश्वास
करने की जरूरत नहीं है।
- मैं बेघर थी, जेल में
बंद थी या मर सकती थी।
मुझे जीवित रहने के लिए बहुत
सारी रणनीतियां विकसित करनी थीं,
कैसे बहुत सारे आत्म-पराजित
विचारों को फिर से स्थापित करना था
जो मेरे पास थे।
माइंडफुलनेस पूरी इंसान बनना सीख रही है।
- प्री-सीजन, मैं घायल हो गया।
मैं वास्तव में नहीं जानता था कि मैं कौन था
यदि मैं बास्केटबॉल नहीं खेल रहा था,
और जब मैंने ड्रग्स और
अल्कोहल लेना शुरू किया,
तो मैं अस्तित्व के लिए ध्यान में आया,
और फिर यह जीवित रहने के लिए
नहीं, बल्कि पनपने के लिए बन गया।
- मैं पाँच अलग-अलग पारिवारिक
विन्यासों में रही हूँ,
और उनमें से हर एक को आघात या
नुकसान के कारण बदल दिया गया था।
मैंने मेडिटेशन अभ्यास की
संभावना के बारे में सुना
जो आपको बहुत खुश कर सकता है।
- हमारे पास एक केंद्रित
और अच्छा दिन होने के लिए,
हम जानते हैं कि हमें माइंडफुलन
माइंड से शुरू करना होगा।
- नोविस चिकित्सकों के बीच, हमने
केवल दो सप्ताह के अभ्यास के
बाद मस्तिष्क में परिवर्तन देखा।
- इसी तरह सामाजिक परिवर्तन होता है।

French: 
J'étais d'avis que la méditation
était pour les hippies,
mais c'est simple et profane.
Vous n'avez pas à vous asseoir
dans une position amusante,
vous n'avez pas à rejoindre un groupe,
vous n'avez à croire en rien.
- J'étais sans abri, j'aurais
pu finir en prison ou mort.
J'ai dû développer beaucoup
de stratégies pour survivre,
comment recâbler beaucoup de
pensées autodestructrices
que j'avais.
Méditer, rime avec apprendre
à devenir un vrai humain.
- En pré-saison, je me suis blessé.
Je ne savais pas vraiment qui j'aurais été
si je n'avais pas joué au basket-ball,
et c'est à ce moment-là que j'ai commencé
à me droguer et à consommer de l'alcool,
alors je me suis concentré sur
la méditation pour survivre,
et c'est devenu, pas
juste un moyen de survie,
mais de prospérer.
- J'ai vécu dans cinq configurations
familiales différentes,
et chacune d'elles a été changée
à cause d'un traumatisme ou d'une perte.
J'ai entendu parler
de la perspective d'une
pratique de la méditation
qui pourrait vous rendre
beaucoup plus heureux.
- Pour qu'on puisse passer une
journée calme et concentrée,
on sait qu'on doit commencer
par être conscients.
- Parmi les praticiens novices,
on a vu des changements dans le cerveau
après seulement deux semaines de pratique.
- C'est ainsi que se passe
le changement social.

Spanish: 
Yo creía que lo de
meditar era para hippies
pero es algo sencillo y laico.
No tienes que ponerte
en ninguna postura rara.
Ni unirte a un grupo
o creer en nada.
- Yo vivía en la calle,
pude acabar presa o muerta.
Tuve que crear muchas
estrategias para sobrevivir.
Reconducir muchos
sentimientos autodestructivos
que tenía.
La consciencia es aprender a ser humano.
- Antes de la temporada me lesioné.
No sabía quién era yo
si no podía jugar al baloncesto.
Entonces caí en las drogas y el alcohol.
La consciencia me ayudó a sobrevivir,
y después a prosperar en la vida.
- He vivido en 5 tipos de familias
y todas se han visto afectadas
por la pérdida o el trauma.
Me hablaron de que la meditación
podría hacerme mucho más feliz.
- Para que tengamos un
día centrado y tranquilo,
tenemos que empezar con
la mente consciente.
- Entre los practicantes primerizos,
vimos cambios en el cerebro
con tan solo dos semanas de prácticas.
- Así se producen los cambios sociales.

French: 
Lorsqu'on commence à
être plus compatissants
et conscients de soi,
ces changements auront un impact
sur chaque petit truc où on s'investira.
- La masse critique de personnes
qui vivent dans la conscience
créera automatiquement un monde meilleur.
Rejoignez le mouvement
Mouvement prônant la méditation

Spanish: 
Cuando empezamos a ser más comprensivos
y nos conocemos mejor, eso afecta
a todo de lo que formamos parte.
- Un grupo muy numeroso
de gente consciente
creará un mundo mejor automáticamente.

Portuguese: 
Quando começamos a ser mais
solidários e conscientes,
essas mudanças afetarão
todas as coisas das
quais fazemos parte.
- A massa crítica de pessoas
que estão vivendo em conhecimento
criarão automaticamente
um mundo melhor.
JUNTE-SE AO MOVIMENTO

English: 
When we start being more
compassionate and self-aware,
these changes will impact every
single thing we're part of.
- A critical mass of people
who are living in awareness
will automatically create a better world.
(reflective music)

German: 
Wenn wir anfangen, mitfühlender
und selbstbewusster zu sein,
Diese Veränderungen werden
sich auf alles auswirken,
an dem wir beteiligt sind.
- Die kritische Masse der Menschen
die im vollen Bewusstsein leben,
wird automatisch eine
bessere Welt schaffen.
Schließ dich der Bewegung
an. Dem mindfulness movement.

Hindi: 
जब हम अधिक दयालु और स्वयं
जागरूक होने लगते हैं,
तो ये परिवर्तन हमारे द्वारा भाग की गई हर
एक चीज को प्रभावित करेंगे।
- जागरूकता में जी रहे लोगों का
महत्वपूर्ण द्रव्यमान स्वचालित रूप से
एक बेहतर दुनिया का निर्माण करेगा।
इससे जुड़ें
