
iw: 
מתרגם: Shlomo Adam
מבקר: Ido Dekkers
כשמשקיפים על העולם,
נראה בהחלט כאילו
הארץ היא שטוחה.
שהקרקע שמתחת
היא יציבה ואינה נעה,
ושהכוכבים והשמש חגים סביב הארץ.
לפני מאות שנים,
פותחו תיאוריות מורכבות
על סמך תובנות אלה
של השכל הישר
כדי להסביר ולנבא
את גודל האוקיינוסים
ואת תנועת גרמי השמיים.
כשהמדע הוכיח
שתובנות שכל-ישר אלה
היו אשליות,
ותיאר את הארץ ואת היקום
באופן שונה לחלוטין,
אנשים החלו אט-אט
להסתגל לרעיון
שהעולם אינו כפי שהוא נראה.
המדידות המדעיות
והחישובים המתוחכמים
הוכיחו שוב ושוב
שדברים שבעינינו הם אינטואיטיביים,
ברורים ונובעים מהשכל הישר,

English: 
Transcriber: Tatjana Jevdjic
Reviewer: Elisabeth Buffard
When you look out 
onto the world,
it certainly appears the Earth is flat.
The ground beneath you
is stable and unmoving,
and stars and sun circle the Earth.
Hundreds of years ago,
elaborated theories were developed
based on these common sense observations
to explain and predict 
the reach of the oceans
and the movement of celestial bodies.
When science demonstrated
that these common sense observations
were illusions,
and depicted the Earth and the Universe
in a completely different way,
people slowly came to accept
that the world was not as it seemed.
Scientific measurements and
sophisticated calculations
have repeatedly demonstrated that
what we think is intuitive, 
obvious and common sense

Spanish: 
Si miran el mundo
ciertamente parece que [br]la Tierra es plana.
El suelo bajo sus pies
es estable e inmóvil
y las estrellas y el sol [br]circundan la Tierra.
Hace cientos de años,
se desarrollaron elaboradas teorías
basadas en estas observaciones [br]de sentido común
para explicar y predecir [br]el alcance de los océanos
y el movimiento de [br]los cuerpos celestes.
Cuando la ciencia demostró
que estas observaciones [br]del sentido común
eran ilusiones,
y representó la Tierra y el Universo
de una forma completamente diferente,
la gente empezó a aceptar poco a poco
que el mundo no era lo que parecía.
Mediciones científicas
y sofisticados cálculos
han demostrado repetidamente que
lo que pensamos que es intuitivo, [br]obvio y de sentido común

Portuguese: 
Tradutor: Adriane Miller
Revisor: Leonardo Leidens
Quando você observa o mundo lá fora,
certamente parece que a Terra é plana.
O chão debaixo de você
é estável e imóvel,
e estrelas e o sol circulam a Terra.
Centenas de anos atrás,
teorias elaboradas foram desenvolvidas
com base nessas observações de senso comum
para explicar e prever
a extensão dos oceanos
e o movimento dos corpos celestes.
Quando a ciência demonstrou
que estas observações do senso comum
eram ilusões,
e descreveu a Terra e o Universo
de maneira completamente diferente,
as pessoas lentamente vieram a aceitar
que o mundo não era o que parecia.
Medições científicas e
cálculos sofisticados
têm demonstrado repetidamente que
o que nós pensamos ser intuitivo,
óbvio e de senso comum

Italian: 
Traduttore: Valentino Mpasinas
Revisore: Dario Canossi
Quando guardi fuori, il mondo
sembra che la Terra sia piatta.
Il terreno sotto di te
è stabile e immobile
e le stelle e il sole ruotano
attorno alla Terra.
Centinaia di anni fa,
furono sviluppate teorie elaborate
basate su queste osservazioni
di buon senso
per spiegare e prevedere
l'estensione degli oceani
e il movimento dei corpi celesti.
Quando la scienza ha dimostrato
che queste osservazioni di buon senso
erano illusioni
e rappresentavano la Terra e l'Universo
in un modo completamente differente,
le persone pian piano 
hanno cominciato ad accettare
che il mondo non fosse cosi come sembrava.
Misurazioni scientifiche
e calcoli sofisticati
hanno ripetutamente dimostrato
che ciò che noi crediamo sia intuitivo, 
ovvio e di buonsenso

Spanish: 
Traductor: ANTONIO CASADO RUBIO
Revisor: Sebastian Betti
Si miran el mundo
ciertamente parece que 
la Tierra es plana.
El suelo bajo sus pies
es estable e inmóvil
y las estrellas y el sol 
circundan la Tierra.
Hace cientos de años,
se desarrollaron elaboradas teorías
basadas en estas observaciones 
de sentido común
para explicar y predecir 
el alcance de los océanos
y el movimiento de 
los cuerpos celestes.
Cuando la ciencia demostró
que estas observaciones 
del sentido común
eran ilusiones,
y representó la Tierra y el Universo
de una forma completamente diferente,
la gente empezó a aceptar poco a poco
que el mundo no era lo que parecía.
Mediciones científicas
y sofisticados cálculos
han demostrado repetidamente que
lo que pensamos que es intuitivo, 
obvio y de sentido común

iw: 
אינם ראויים לאמון ולהתייחסות כאמיתיים.
מטעם זה, המדע המודרני
מתבסס על התכחשות לשכל הישר,
ככל הנראה,
עד שזה נוגע לנו:
כשהמדע מאשר דרך מסוימת
של חשיבה אודות מוחנו והתנהגותנו,
או מתאר אותה
באופן שונה וחדש,
אנו נוטים לפקפק
שמדע כזה שווה משהו,
אפילו אם הוא סביר.
במקום זה אנו חוזרים להסתמך
על האינטואיציה,
על האמונות המוקדמות, וכן,
גם על השכל הישר.
לדוגמה, אילו אמרתי לכם
שהמחקר המדעי הוכיח
את המשיכה בין הפכים,
האם לא הייתם אומרים לי
שאין צורך במדע
כדי לגלות לנו משהו
שאנו ממילא יודעים?
אך אילו אמרתי לכם
שיצורים דומים נוטים להתחבר
לפי המחקר המדעי,
האם לא הייתם אומרים:
"איננו זקוקים למדע
"שיספר לנו משהו
שאנו ממילא יודעים."
ואולי כבר הבנתם, כמובן,

English: 
cannot be trusted to be true.
For that reason, modern sciences
based on the denial of common sense
until apparently it comes to ourselves:
when science confirms a particular way
of thinking about 
our mind and behaviour,
or depicts it in 
an unusual and a new way,
we tend to be skeptical
that such a science is worthwhile
even if possible.
And instead, we fall back on intuition,
prior beliefs, and yes, common sense.
For instance, if I told you,
scientific research has demonstrated 
that opposites attract,
wouldn't you tell me 
that we don't need a science
to tell us something we already know?
But what if I told you that
birds of a feather flock together
according to scientific research,
wouldn't you say, 
we don't need a science
to tell us something we already know?
Or you may have realised already,

Spanish: 
no puede ser tomado 
sin más por verdadero.
Por esa razón, 
las ciencias modernas
se han basado en la 
negación del sentido común
hasta que, al parecer, 
se trata de nosotros mismos:
cuando la ciencia confirma 
una manera particular
de pensar en nuestra mente 
y comportamiento,
o la representa de una 
manera inusual y nueva,
tendemos a ser escépticos
sobre que dicha ciencia merezca la pena
o que incluso sea posible.
Y, en lugar de ello, 
recurrimos a la intuición,
a las creencias previas, 
y, sí, al sentido común.
Por ejemplo, si les dijera
que la investigación científica ha 
demostrado que los opuestos se atraen,
¿no me dirían que no necesitamos una ciencia
que nos diga algo que ya sabemos?
Pero, ¿y si les dijera que
Dios los cría y ellos se juntan
según la investigación científica,
¿no dirían que no necesitamos una ciencia
que nos diga algo que ya sabemos?
O tal vez ya se hayan percatado,

Portuguese: 
não pode ser aceito como verdade.
Por essa razão, as ciências modernas
baseavam-se na negação do senso comum
até que aparentemente referem-se a nós mesmos:
quando a ciência comprova um certo modo
de pensar sobre 
a nossa mente e comportamento,
ou o representa de 
uma forma incomum e nova,
nós tendemos a não acreditar
que tal ciência que vale a pena,
mesmo que possível.
Em vez disso, retornamos à intuição,
crenças anteriores e, sim, ao senso comum.
Por exemplo, se eu lhes dissesse
que pesquisas científicas têm demonstrado
que os opostos se atraem,
não me diriam vocês 
que não precisamos que a ciência
nos fale algo que já sabemos?
Mas e se eu lhes dissesse que
pássaros do mesmo bando voam juntos,
de acordo com pesquisas científicas,
não diriam vocês
que não precisamos que a ciência
nos fale algo que já sabemos?
Ou vocês já devem ter percebido,

Spanish: 
no puede ser tomado [br]sin más por verdadero.
Por esa razón, [br]las ciencias modernas
se han basado en la [br]negación del sentido común
hasta que, al parecer, [br]se trata de nosotros mismos:
cuando la ciencia confirma [br]una manera particular
de pensar en nuestra mente [br]y comportamiento,
o la representa de una [br]manera inusual y nueva,
tendemos a ser escépticos
sobre que dicha ciencia merezca la pena
o que incluso sea posible.
Y, en lugar de ello, [br]recurrimos a la intuición,
a las creencias previas, [br]y, sí, al sentido común.
Por ejemplo, si les dijera
que la investigación científica ha [br]demostrado que los opuestos se atraen,
¿no me dirían que no necesitamos una ciencia
que nos diga algo que ya sabemos?
Pero, ¿y si les dijera que
Dios los cría y ellos se juntan
según la investigación científica,
¿no dirían que no necesitamos una ciencia
que nos diga algo que ya sabemos?
O tal vez ya se hayan percatado,

Italian: 
non possa essere creduto come vero.
Per questa ragione, le scienze moderne
si basano sulla negazione
del buonsenso.
Fino a quando, apparentemente,
ciò non ci riguarda:
quando la scienza conferma
un particolare modo
di vedere alla nostra mente
e il nostro comportamento
o lo rappresenta 
in un modo nuovo e inconsueto,
siamo tendenzialmente scettici
che tale scienza sia utile
anche se possibile.
E invece ricorriamo all'intuizione,
a credenze precedenti e, sì, al buonsenso.
Per esempio, se vi dicessi
che la ricerca scientifica ha dimostrato 
che gli opposti si attraggono,
voi non mi direste 
che non serve la scienza
per dirci qualcosa che sapevamo già?
Ancora se vi dicessi
che gli uccelli simili si raggruppano
secondo la ricerca scientifica,
non mi direste 
che non serve la scienza
per sapere qualcosa che conosciamo già?
O potreste aver già realizzato,

iw: 
ששתי אלה עשויות להיות
אמיתות ברורות מאליהן.
אבל לא ייתכן ששתיהן נכונות
כי אין ביניהן עקביות.
מדע המוח וההתנהגות
מלא בדוגמאות כאלה:
אמיתות ברורות מאליהן
שלא ייתכן ששתיהן נכונות.
ידוע לנו, למשל,
ששני ראשים טובים מאחד,
וגם ידוע לנו שטבחים רבים מדי
יקדיחו את התבשיל.
בפעם הבאה שתשמעו
דיווח מדעי העוסק
באיזו תוצאה מובנת מאליה,
זיכרו שהתוצאה ההפוכה
מובנת מאליה באותה מידה,
אך היא זה עתה
הוכחה כמוטעית.
מובן מאליו
שכולנו אינדיבידואליסטים קשוחים.
נכון, נכון, נכון!
אנו נולדים לתוך תקופת התלות
הממושכת ביותר,
אך במעבר לבגרות
אנו משיגים אוטונומיה,
עצמאות, כדי להפוך למלכי ההר,
קברניטי היקום שלנו.
קל לראות במוחנו משהו
שטמון אי-שם
במעמקי כספת הגולגולת,
מופרד, מבודד, מוגן מאחרים,

English: 
of course, that these both 
may be self-evident truths,
but they can't both be true
since they are internally inconsistent.
The science of mind and behaviour
is full of such examples:
self-evident truths
that both can't be true.
We know, for instance,
that two heads are better than one
and we know that 
too many cooks spoil the broth.
The next time you hear
a science report 
of some obvious result,
remember that the obvious result 
was equally obvious,
but it'd just been proven to be wrong.
It's obvious there 
we're rugged individualists.
True, true, true!
We're born to the most 
prolonged period of dependency,
but in a transition to adulthood,
we achieve autonomy,
independence, to become
kings of the mountain,
captains of our universe.
It's easy to think about our brain,
how's deep within a cranial vault
separated, isolated, protected from others,

Spanish: 
por supuesto, de que estas 2 afirmaciones [br]pueden ser verdades autoevidentes,
pero no pueden ser [br]ambas ciertas a la vez
ya que son internamente [br]inconsistentes.
La ciencia de la mente [br]y del comportamiento
está repleta de tales ejemplos:
verdades autoevidentes que [br]no pueden ser ciertas a la vez.
Sabemos, por ejemplo,
que 4 ojos ven más que 2
y sabemos que demasiados [br]cocineros estropean el caldo.
La próxima vez que escuchen
un informe científico que [br]arroja un resultado obvio,
recuerden que el resultado [br]era igualmente obvio,
pero ha demostrado ser erróneo.
Resulta obvio de ello que somos [br]individualistas severos.
¡Cierto, cierto, cierto!
Al nacer llegamos al periodo [br]de dependencia más prolongado,
pero en la transición a la edad adulta, [br]logramos autonomía,
e independencia para convertirnos [br]en los reyes de la montaña,
capitanes de nuestro universo.
Es fácil pensar en nuestro cerebro,
cómo se encuentra en la profundidad [br]de la caja craneal,
separado, aislado, [br]protegido de los otros,

Spanish: 
por supuesto, de que estas 2 afirmaciones 
pueden ser verdades autoevidentes,
pero no pueden ser 
ambas ciertas a la vez
ya que son internamente 
inconsistentes.
La ciencia de la mente 
y del comportamiento
está repleta de tales ejemplos:
verdades autoevidentes que 
no pueden ser ciertas a la vez.
Sabemos, por ejemplo,
que 4 ojos ven más que 2
y sabemos que demasiados 
cocineros estropean el caldo.
La próxima vez que escuchen
un informe científico que 
arroja un resultado obvio,
recuerden que el resultado 
era igualmente obvio,
pero ha demostrado ser erróneo.
Resulta obvio de ello que somos 
individualistas severos.
¡Cierto, cierto, cierto!
Al nacer llegamos al periodo 
de dependencia más prolongado,
pero en la transición a la edad adulta, 
logramos autonomía,
e independencia para convertirnos 
en los reyes de la montaña,
capitanes de nuestro universo.
Es fácil pensar en nuestro cerebro,
cómo se encuentra en la profundidad 
de la caja craneal,
separado, aislado, 
protegido de los otros,

Portuguese: 
é claro, que estas podem ambas
ser verdades óbvias,
mas não podem ambas ser verdades,
pois são internamente inconsistentes.
A ciência da mente e do comportamento
está cheia de tais exemplos:
verdades óbvias que não 
podem ambas ser verdades.
Sabemos, por exemplo,
que duas cabeças pensam melhor que uma
e sabemos que muitos
cozinheiros estragam a sopa.
Na próxima vez que vocês ouvirem
um relatório de ciência 
com algum resultado óbvio
lembrem-se de que o resultado
oposto foi também óbvio,
mas teria sido provado estar errado.
É óbvio que somos
individualistas rigorosos
Verdade, verdade, verdade!
Nascemos para o período 
mais prolongado de dependência
mas na transição para a idade adulta,
alcançamos a autonomia,
independência, para nos tornarmos
os reis da montanha,
os capitães do nosso universo.
É fácil pensar em nosso cérebro,
como está fundo, dentro da caixa craniana
separado, isolado, protegido dos outros.

Italian: 
certo, che entrambi questi eventi 
possano essere verità ovvie
ma tutti e due non possono essere veri
dato che sono internamente inconsistenti.
La scienza della mente e del comportamento
è piena di esempi del genere:
verità manifeste 
che non possono dirsi vere.
Sappiamo, ad esempio,
che due teste sono meglio di una
ma sappiamo che: "troppi galli
a cantar, non fa mai giorno."
La prossima volta che sentite
un resoconto scientifico 
di ovvio risultato,
ricordate che il risultato evidente 
è stato allo stesso tempo ovvio
ma potrebbe anche essere
dimostrato come falso.
Su una cosa non c'è dubbio:
noi siamo solidi individualisti.
Vero:
dopo la nascita, restiamo nel più lungo 
periodo di dipendenza,
ma nel diventare adulti, 
raggiungiamo l'autonomia,
l'indipendenza, diventiamo i migliori,
comandanti del nostro universo.
È facile pensare al nostro cervello,
a come sia immerso in una volta craniale
separato, isolato, protetto dagli altri.

iw: 
כשאנו משקיפים על העולם החברתי
אנשים אחרים, ללא ספק
נראים מובחנים, עצמאיים,
יישויות סמוכות של עצמיות,
ללא שום כוחות שכובלים ביניהם.
לא פלא שאנו שוכחים
שאנו נמנים על גזע חברתי
ונולדים כשאנו תלויים בהורינו.
כדי שמיננו ישרוד,
התינוקות האלה חייבים להעסיק מיד
את הוריהם
בהתנהגות מגוננת,
ולהורים צריך להיות איכפת מספיק
מצאצאים אלה,
כדי לטפחם ולהגן עליהם.
גם כשאנו גדלים,
איננו מין נפלא במיוחד.
חיות אחרות יכולות
לרוץ מהר יותר,
לראות ולהריח טוב יותר,
וגם להילחם ביתר יעילות
מאיתנו.
היתרון האבולוציוני שלנו
הוא מוחנו ויכולתנו ליצור תקשורת
ולתכנן, לשקול ולעבוד ביחד.
הישרדותנו תלויה בכישורינו הקיבוציים,
ולא במוח הבודד.

Italian: 
E quando guardiamo la società
gli altri individui sicuramente
sembrano distinti, indipendenti,
senza forze che li leghino insieme.
Non c'è da meravigliarsi 
se ci dimentichiamo
di essere membri di una specie sociale
nati dipendenti dai nostri genitori, 
per la sopravvivenza della nostra specie,
I bambini devono subito coinvolgere 
i loro genitori
in un comportamento protettivo 
e i genitori devono aver curo
dei loro piccoli, 
allevarli e proteggerli.
Anche quando cresciamo,
non siamo così eccezionali.
Altri animali possono correre più veloce
vedere e odorare meglio,
e combattere 
molto più efficacemente di noi.
Il nostro vantaggio evolutivo
è il nostro cervello 
e la nostra capacità di comunicare,
pianificare, ragionare e lavorare insieme.
La nostra sopravvivenza dipende 
dalle nostre abilità collettive,
non dalla nostra mente individuale.

Spanish: 
Cuando miramos fuera al mundo social
los otros individuos ciertamente
parecen distintos, independientes,
sin fuerzas que los mantengan unidos.
No es extraño que olvidemos
que somos miembros 
de una especie social,
nacemos dependientes de nuestros padres. 
Para que nuestra especie pueda sobrevivir,
estos infantes tienen que involucrar 
inmediatamente a sus padres
en un comportamiento protector y los padres 
deben hacerse cargo del cuidado
de su prole para alimentarla y protegerla.
Incluso ya de adultos, no somos unos 
especímenes particularmente espléndidos.
Otros animales pueden correr más rápido
ver y oler mejor,
y luchar de forma mucho 
más eficaz que nosotros.
Nuestra ventaja evolutiva
es nuestro cerebro y nuestra 
capacidad para comunicar,
planificar, razonar y trabajar juntos.
Nuestra supervivencia depende 
de nuestras habilidades colectivas,
no de nuestra mente individual.

Spanish: 
Cuando miramos fuera al mundo social
los otros individuos ciertamente
parecen distintos, independientes,
sin fuerzas que los mantengan unidos.
No es extraño que olvidemos
que somos miembros [br]de una especie social,
nacemos dependientes de nuestros padres. [br]Para que nuestra especie pueda sobrevivir,
estos infantes tienen que involucrar [br]inmediatamente a sus padres
en un comportamiento protector y los padres [br]deben hacerse cargo del cuidado
de su prole para alimentarla y protegerla.
Incluso ya de adultos, no somos unos [br]especímenes particularmente espléndidos.
Otros animales pueden correr más rápido
ver y oler mejor,
y luchar de forma mucho [br]más eficaz que nosotros.
Nuestra ventaja evolutiva
es nuestro cerebro y nuestra [br]capacidad para comunicar,
planificar, razonar y trabajar juntos.
Nuestra supervivencia depende [br]de nuestras habilidades colectivas,
no de nuestra mente individual.

English: 
when we look out into the social world
other individuals certainly
look distinct, 
independent, self vicinities
with no forces binding them together.
No wonder that we forget
that we are members of a social species,
born dependent on our parents, 
for our species to survive,
these infants must instantly
engage their parents
in protective behaviour 
and the parents must care enough
about these offspring 
to nurture and protect them.
Even when grown, we are not 
particularly splendid specimens.
Other animals can run faster
see and smell better,
and fight much more 
effectively than we can.
Our evolutionary advantage
is our brain and our ability to communicate,
plan and reason and work together.
Our survival depends 
on our collective abilities,
not on our individual mind.

Portuguese: 
Quando olhamos para o mundo social lá fora,
outras pessoas certamente
parecem ser cercanias
distintas, independentes
sem forças mantendo-as unidas.
Não é de admirar que esqueçamos
de que somos membros de uma classe social,
nascidos dependentes dos nossos pais.
Para que nossa espécie sobreviva,
essas crianças devem 
imediatamente envolver seus pais
em um comportamento protetor,
e os pais devem se importar o suficiente
com estes filhos
para nutri-los e protegê-los.
Mesmo quando adultos, não somos
espécimes particularmente admiráveis.
Outros animais conseguem correr mais rápido,
ter melhor visão e olfato,
e lutar muito mais
eficazmente do que nós.
A nossa vantagem evolutiva
é o nosso cérebro e nossa capacidade de comunicação,
planejamento, raciocínio e de trabalhar juntos.
A nossa sobrevivência depende
das nossas habilidades coletivas,
não da nossa mente individual.

Spanish: 
Durante nuestra vida estamos [br]conectados unos con otros,
a través de una miríada [br]de fuerzas invisibles,
que, como la gravedad, [br]son ubicuas y poderosas.
Al fin y al cabo, las especies sociales, [br]por definición, crean estructuras que
se fusionan y se extienden [br]más allá de un organismo,
estructuras que van desde [br]parejas y familias
hasta escuelas, naciones y culturas.
Estas estructuras evolucionaron al mismo tiempo
que los mecanismos neuronales, hormonales [br]y genéticos en que se apoyan
porque el comportamiento social consecuente
ayuda a estos organismos a sobrevivir,
reproducirse y dejar un legado genético.
Crecer hasta la edad adulta
para una especie social, [br]incluyendo a los humanos,
no es convertirse en [br]autónomos y solitarios,
es convertirse en un individuo [br]de quien los otros puedan depender.
Lo sepamos o no, nuestro cerebro [br]y nuestra biología

iw: 
אנו מחוברים כל משך חיינו
איש לזולתו,
באינספור כוחות סמויים,
שכמו כוח המשיכה,
הם נוכחים-בכל ורבי-עוצמה.
הרי מינים חברתיים, מעצם הגדרתם,
יוצרים מבנים מתמזגים
שחורגים מגבולות האורגניזם הבודד,
מבנים שהיקפם הוא
החל מזוגות ומשפחות
עבור בבתי-ספר
וכלה באומות ותרבויות.
מבנים אלה מתפתחים בצמוד
למנגנונים העצביים, ההורמונליים
והגנטיים שמיועדים לתמוך בהם
כי ההתנהגות החברתית הנובעת מכך
מסייעת לאורגניזמים אלה לשרוד,
להתרבות ולהותיר מאחוריהם
מורשת גנטית.
משמעות הגדילה וההגעה לבגרות
עבור מינים חברתיים,
כולל בני-אדם,
אינה להיעשות אוטונומי ומבודד,
אלא להיעשות אדם
שאחרים יכולים לסמוך עליו.
בין אם זה ידוע לנו או לא,
המוח והביולוגיה שלנו

Italian: 
Siamo connessi l'uno all'altro 
durante la nostra vita
attraverso una miriade 
di forze invisibili,
che, come la gravità, 
sono potenti e onnipresenti.
Dopotutto, una specie sociale, 
per definizione,
crea una miscela di strutture
che si estendono oltre un organismo,
strutture che variano 
dalle coppie o famiglie
alle scuole, nazioni e culture.
Queste strutture evolvono di pari passo
con meccanismi neurali, ormonali 
e genetici che le sopportano
perché il comportamento sociale 
che ne consegue
aiuta questi organismi a sopravvivere,
a riprodursi e lasciare un'eredità genetica.
Per raggiungere l'età adulta
per le specie sociali, inclusi gli umani,
non si deve diventare 
autonomi e solitari,
si deve diventare quell'uno 
da cui tutti gli altri possono dipendere.
Che lo sappiamo o meno, 
il nostro cervello e la biologia

English: 
We are connected across 
our lifespan to one another,
through a myriad of invisible forces,
that, like gravitity,
are ubiquitous and powerful.
After all, social species, by definition, 
create a merging structures
that extend beyond an organism,
structures that range 
from couples and families
to schools and nations and cultures.
These structures evolved hand in hand
with neural, hormonal and 
genetic mechanisms to support them
because the consequent social behaviour
helps these organisms survive,
reproduce and leave a genetic legacy.
To grow into an adulthood
for a social species, including humans,
is not to become 
autonomous and solitary,
it's to become the one 
on whom others can depend.
Whether we know it or not, 
our brain and biology

Spanish: 
Durante nuestra vida estamos 
conectados unos con otros,
a través de una miríada 
de fuerzas invisibles,
que, como la gravedad, 
son ubicuas y poderosas.
Al fin y al cabo, las especies sociales, 
por definición, crean estructuras que
se fusionan y se extienden 
más allá de un organismo,
estructuras que van desde 
parejas y familias
hasta escuelas, naciones y culturas.
Estas estructuras evolucionaron al mismo tiempo
que los mecanismos neuronales, hormonales 
y genéticos en que se apoyan
porque el comportamiento social consecuente
ayuda a estos organismos a sobrevivir,
reproducirse y dejar un legado genético.
Crecer hasta la edad adulta
para una especie social, 
incluyendo a los humanos,
no es convertirse en 
autónomos y solitarios,
es convertirse en un individuo 
de quien los otros puedan depender.
Lo sepamos o no, nuestro cerebro 
y nuestra biología

Portuguese: 
Estamos conectados uns aos outros
durante nossa vida toda,
através de uma miríade de forças invisíveis,
que, tais como a gravidade,
são onipresentes e poderosas.
Afinal, as espécies sociais, por definição,
criam uma estrutura que se funde,
que se estende para além de um organismo.
Estruturas que variam
de casais e famílias
para escolas e nações e culturas.
Estas estruturas evoluíram lado a lado
com mecanismos neurais, hormonais 
e genéticos que os suportam,
porque o comportamento social consequente
ajuda estes organismos a sobreviver,
reproduzir e deixar um legado genético.
Para passar para a vida adulta,
para uma espécie social, incluindo a humana,
não é se tornar
autônomo e solitário,
é tornar-se aquele de quem
outros possam depender.
Quer saibamos ou não,
nosso cérebro e biologia

Spanish: 
se han conformado para 
favorecer este resultado.
El biólogo evolucionista, 
David Sloan Wilson,
señala que si preguntan a la gente:
"¿Cuáles son las características 
de una buena persona?",
escucharán rasgos como amable, 
generoso, compasivo y empático.
Si preguntan a la gente cuáles son las 
características de una mala persona,
escucharán sobre rasgos como
cruel, avaricioso, 
explotador y egoísta.
Dicho de otra manera, 
los rasgos de una buena persona
muestran a alguien que se preocupa 
de sí mismo y de los demás,
mientras que una mala persona 
se preocupa solo de sí misma
a expensas de los demás.
A través de nuestra herencia biológica,
nuestro cerebro y nuestra biología 
han sido esculpidos para que nos inclinemos
hacia determinadas maneras 
de sentir, pensar y actuar.
Por ejemplo,
tenemos una serie de mecanismos biológicos
que capitalizan las señales aversivas 
para motivarnos a actuar

Spanish: 
se han conformado para [br]favorecer este resultado.
El biólogo evolucionista, [br]David Sloan Wilson,
señala que si preguntan a la gente:
"¿Cuáles son las características [br]de una buena persona?",
escucharán rasgos como amable, [br]generoso, compasivo y empático.
Si preguntan a la gente cuáles son las [br]características de una mala persona,
escucharán sobre rasgos como
cruel, avaricioso, [br]explotador y egoísta.
Dicho de otra manera, [br]los rasgos de una buena persona
muestran a alguien que se preocupa [br]de sí mismo y de los demás,
mientras que una mala persona [br]se preocupa solo de sí misma
a expensas de los demás.
A través de nuestra herencia biológica,
nuestro cerebro y nuestra biología [br]han sido esculpidos para que nos inclinemos
hacia determinadas maneras [br]de sentir, pensar y actuar.
Por ejemplo,
tenemos una serie de mecanismos biológicos
que capitalizan las señales aversivas [br]para motivarnos a actuar

Portuguese: 
têm sido moldados para
favorecer esta consequência.
O biólogo evolucionista,
David Sloan Wilson,
ressalta que, se você perguntar às pessoas:
"Quais são as características de uma boa pessoa?"
Você vai ouvir características como,
generosa, compassiva e empática
Se você perguntar às pessoas quais são
as qualidades de uma má pessoa,
você vai ouvir características tais como:
cruel, gananciosa, exploradora e egoísta.
Dito de outra forma,
as qualidades de uma boa pessoa
descrevem alguém que se preocupa
consigo mesma e com as outras,
e uma pessoa má,
preocupa-se consigo
à custa de outras.
Durante toda a nossa herança biológica,
nosso cérebro e biologia
têm sido esculpidos a nos orientar
para certos tipos de sentimento,
pensamento e comportamento.
Por exemplo,
temos um número de
mecanismos biológicos
que capitalizam sobre os 
sinais aversivos para motivar-nos a agir

Italian: 
sono stati modellati 
per favorire questo risultato.
Il biologo evoluzionista 
David Sloan Wilson,
fa notare che se chiedi alle persone:
"Quali sono le caratteristiche
di una persona buona?"
Risponderanno: cortese, generoso,
compassionevole ed empatico.
Se chiedi alle persone quali sono 
i tratti di una persona cattiva,
risponderanno con tratti come
crudele, avido, sfruttatore ed egoista.
Per dirla diversamente, 
le caratteristiche di una persona buona
rappresentano qualcuno che si cura 
di sé e degli altri,
mentre una persona cattiva 
s'interessa solo di sé stessa
a spese degli altri.
Lungo tutta la nostra storia biologica,
il nostro cervello e la nostra biologia 
sono stati scolpiti per indurci
a certi modi di sentire, 
pensare e comportarci.
Ad esempio,
abbiamo numerosi
stratagemmi biologici
che fanno leva su segnali negativi
per motivarci ad agire

iw: 
עוצבו כדי להעדיף תוצאה זו.
הביולוג האבולוציוני,
דייויד סלואן וילסון,
העיר, שאם שואלים אנשים:
"מהן תכונותיו של אדם טוב?"
הם יציינו תכונות כגון טוב-לב,
נדיבות, חמלה ואמפתיה.
אם שואלים אנשים
מהן תכונותיו של אדם רע,
מקבלים תכונות כגון
אכזריות, תאוות-בצע, נצלנות ואנוכיות.
במלים אחרות, תכונות האדם הטוב
מתארות מישהו שאיכפת לו
מעצמו ומאחרים,
ואילו האדם הרע דואג לעצמו
על חשבון האחרים.
בכל המורשת הביולוגית שלנו,
המוח והביולוגיה שלנו גולפו
כדי להטות אותנו
לעבר צורות מסוימות של הרגשה,
חשיבה והתנהגות.
למשל,
יש לנו מספר מנגנונים ביולוגיים
שמשתמשים באיתותים שליליים
כדי להניע אותנו לפעולה

English: 
have been shaped
to favour this outcome.
The evolutionary biologist, 
David Sloan Wilson,
notes that if you ask people:
"What are the traits of a good person?",
you'll hear traits such as kind, 
generous, compassionate and empathic.
If you ask people what are 
the traits of an evil person,
you'll hear traits such as
cruel, greedy, exploitative and selfish.
Said differently, 
the traits of a good person
depict someone who cares 
about themselves and others,
and an evil person 
cares about themselves
at the expense of others.
Across our biological heritage,
our brain and biology 
have been sculpted to incline us
to certain ways of feeling, 
thinking and behaving.
For instance,
we have a number of 
biological machineries
that capitalise on aversive signals 
to motivate us to act

Portuguese: 
de maneiras essenciais
para a nossa sobrevivência.
A fome, por exemplo, é desencadeada 
pelo baixo nível de açúcar no sangue.
e o motiva a comer;
um importante sistema de alerta 
para um organismo
que exigiria muito mais
tempo e esforço para encontrar comida
do que ir para à geladeira,
armário da cozinha
ou lanchonetes.
A sede é um sinal aversivo
que nos motiva a procurar
por água potável
antes que sejamos vítimas da desidratação.
E a dor é um sistema aversivo que
nos previne de dano potencial nos tecidos
e nos motiva a cuidar
do nosso corpo físico.
Você pode pensar que o sistema
biológico de alertas pára por aí,
mas tem mais.
Apesar de não ser parte do senso comum,
embora não seja intuitiva,
a dor e a aversão da solidão,
de sentir-se isolado
dos que estão ao seu redor,
é também parte do mecanismo
biológico de avisos
que o alertam para as ameaças
e danos ao seu corpo social,

iw: 
בדרכים חיוניות להישרדותנו.
רעב, למשל,
נוצר עקב לחץ-דם נמוך
ומניע אותנו לאכול,
מערכת התראה מוקדמת חשובה לאורגניזם
שזקוק להרבה יותר זמן ומאמץ
כדי למצוא מזון
מאשר ללכת למקרר, לארון המטבח
או למסעדות המזון המהיר.
צמא הוא איתות שלילי,
שמניע אותנו לחפש מי-שתיה
לפני שניפול קורבן להתייבשות.
וכאב הוא מערכת שלילית
שמודיעה לנו על נזק אפשרי לרקמות
ומניעה אותנו לטפל בגופנו הפיזי.
אולי חשבתם שאלה כל
מנגנוני ההתראה הביולוגיים,
אבל ישנם עוד.
גם אם אינם לפי השכל הישר
או אינטואיטיביים,
הכאב והשליליות שבבדידות,
של תחושת הבידוד מן הסובבים,
גם הם חלק ממנגנון
התראה ביולוגית מוקדמת
שמתריע בפני איומים ונזק
לגוף החברתי,

Spanish: 
en formas que resultan esenciales 
para nuestra supervivencia.
El hambre, por ejemplo, lo desencadena 
el bajo nivel de azúcar en la sangre
y ello nos motiva a comer,
un importante sistema temprano 
de alertas para un organismo
que solía necesitar mucho más tiempo 
y esfuerzo para encontrar la comida
que ir a la puerta del 
refrigerador, a la despensa
o a restaurantes de comida rápida.
La sed es una señal de aversión,
que nos motiva a buscar agua potable
antes de caer víctimas 
de la deshidratación.
Y el dolor es un sistema aversivo que 
notifica de potenciales daños en los tejidos
y nos motiva a cuidar nuestro cuerpo físico.
Podrían pensar que la maquinaria 
de alerta biológica se detiene aquí,
pero hay más.
Aunque no resulte de sentido común, 
aunque no sea intuitivo,
el dolor y el rechazo de la soledad,
de sentirse aislado de quienes nos rodean,
también es parte de la maquinaria 
de alertas biológicas tempranas
que avisan de las amenazas 
y daños al cuerpo social,

Italian: 
in modi essenziali
per la nostra sopravvivenza.
La fame, per esempio, 
è scatenata dalla glicemia bassa
e ti porta a mangiare,
un importante sistema d'allarme 
per l'organismo
che potrebbe richiedere molto più tempo 
e sforzi per trovare cibo
dell'andare al frigo, 
alla dispensa della cucina
o in ristoranti fast food.
La sete è un segnale contrario,
che determina la ricerca 
di acqua potabile
prima di diventare 
vittima della disidratazione.
E il dolore è un sistema contrario
che ci informa 
di un potenziale danno ad un tessuto
e ci induce a prenderci cura 
del nostro corpo.
Si potrebbe pensare che l'automatismo
d'allarme biologico finisca qui,
ma c'è di più.
Sebbene non comune, 
sebbene non intuitivo,
il dolore e la repulsione 
che abbiamo verso la solitudine,
dal sentirci isolati 
da ciò che ci circonda,
è anche parte 
di un sistema d'allarme biologico
per avvisarci di minacce
e danni al corpo sociale,

Spanish: 
en formas que resultan esenciales [br]para nuestra supervivencia.
El hambre, por ejemplo, lo desencadena [br]el bajo nivel de azúcar en la sangre
y ello nos motiva a comer,
un importante sistema temprano [br]de alertas para un organismo
que solía necesitar mucho más tiempo [br]y esfuerzo para encontrar la comida
que ir a la puerta del [br]refrigerador, a la despensa
o a restaurantes de comida rápida.
La sed es una señal de aversión,
que nos motiva a buscar agua potable
antes de caer víctimas [br]de la deshidratación.
Y el dolor es un sistema aversivo que [br]notifica de potenciales daños en los tejidos
y nos motiva a cuidar nuestro cuerpo físico.
Podrían pensar que la maquinaria [br]de alerta biológica se detiene aquí,
pero hay más.
Aunque no resulte de sentido común, [br]aunque no sea intuitivo,
el dolor y el rechazo de la soledad,
de sentirse aislado de quienes nos rodean,
también es parte de la maquinaria [br]de alertas biológicas tempranas
que avisan de las amenazas [br]y daños al cuerpo social,

English: 
in ways that are essential 
for our survival.
Hunger, for instance, 
is triggered by low blood sugar
and motivates you to eat,
an important early warning system 
for an organism
that'd require much more 
time and effort to find food
than going to the regrigerator door, 
kitchen cabinet
or fast food restaurants.
Thirst is an aversive signal,
that motivate s us to search 
for drinkable water
prior to fall in victim to dehydration.
And pain is an aversive system that 
notifies us of potential tissue damage
and motivates us to take care 
of our physical body.
You might think that the biological 
warning machinery stops there
but there's more.
Although not common sense, 
although not intuitive,
the pain and aversiveness of loneliness,
of feeling isolated 
from those around you,
is also a part of biological 
early warning machinery
to alert you to threats 
and damage to your social body,

Portuguese: 
os quais voce também precisa 
para sobreviver e prosperar.
Quase todos nós
já sentimos dor física
e quase quase todos nós já sentimos
a angústia da saudade de casa,
a agonia do luto,
o tormento de um amor não correspondido
e a dor de ter sido desprezados.
Todas estas são variações
da experiência da solidão.
Quando eu comecei a estudar
os efeitos da solidão
e cérebro e biologia
duas décadas atrás,
a solidão havia sido caracterizada
como uma doença não-crônica
sem características redentoras.
Foi ainda equiparada 
com timidez, depressão.
com ser solitário, alguém 
com poucas habilidades sociais.
Avaliações científicas
e cálculos sofisticados,
para nossa surpresa, revelaram
que tudo era mito.
A ciência e o senso comum
tinham novamente produzido
duas representações muito diferentes
de um fenômeno.

Spanish: 
que también necesitamos
para sobrevivir y prosperar.
Prácticamente todos hemos 
sentido dolor físico
y casi todos hemos sentido
el dolor de la nostalgia del hogar,
la agonía del duelo por un ser querido,
el tormento de un amor no correspondido
y el dolor de ser dejados.
Todas estas son variaciones de 
la experiencia de la soledad.
Cuando empecé a estudiar 
los efectos de la soledad,
el cerebro y la biología 
hace un par de décadas,
la soledad era caracterizada 
como una enfermedad no crónica
sin cualidades redentoras.
Incluso se identificaba con 
la timidez y la depresión,
con ser solitario, una persona con 
habilidades sociales marginales.
Diversas mediciones científicas 
y sofisticados cálculos,
revelaron, para nuestra sorpresa, 
que todo esto eran mitos.
La ciencia y el sentido común, 
de nuevo, habían producido
2 representaciones 
muy diferentes de un fenómeno.

iw: 
שגם בו יש צורך
כדי לשרוד ולפרוח.
כמעט כולנו חשנו בעבר
כאב פיזי
וכמעט כולנו חשנו בעבר
את שברון הלב
של הגעגועים הביתה,
את יגון השכול,
את עינויי האהבה שהושבה ריקם
ואת הכאב שגורמת ההתעלמות.
כל אלה הם ואריאציות
של חוויית הבדידות.
כשהתחלתי לחקור את השפעות הבדידות
על המוח והביולוגיה
לפני שני עשורים,
הבדידות אופיינה כ"מחלה לא-כרונית
"שאין לה מאפייני פיצוי."
הישוו אותה אפילו לביישנות ודכאון
להתבודדות, אדם בעל
כישורים חברתיים נמוכים.
מדידות מדעיות וחישובים מתחוכמים
הוכיחו להפתעתנו שאלה אגדות.
המדע והשכל הישר הפיקו שוב
שני תיאורים שונים בתכלית
של אותה תופעה.

English: 
which you also need 
to survive and prosper.
Just about all of us 
have felt physical pain
and nearly all of us have felt
the heartbreak of home sickness,
the agony of bereavement,
the torment of unrequited love
and the pain of being shunt.
All of these are variations 
on the experience of loneliness.
When I started to study 
the effects of loneliness
and brain and biology 
a couple of decades ago,
loneliness has been characterized 
as a non-chronic disease
without redeeming features.
It was even equated 
with shyness and depression
with being a loner, a person 
with marginal social skills.
Scientific measurements 
and sophisticated calculations,
to our surprise, revealed 
that these were myths.
Science and common sense 
had again produced
two very different depictions 
of a phenomenon.

Spanish: 
que también necesitamos[br]para sobrevivir y prosperar.
Prácticamente todos hemos [br]sentido dolor físico
y casi todos hemos sentido
el dolor de la nostalgia del hogar,
la agonía del duelo por un ser querido,
el tormento de un amor no correspondido
y el dolor de ser dejados.
Todas estas son variaciones de [br]la experiencia de la soledad.
Cuando empecé a estudiar [br]los efectos de la soledad,
el cerebro y la biología [br]hace un par de décadas,
la soledad era caracterizada [br]como una enfermedad no crónica
sin cualidades redentoras.
Incluso se identificaba con [br]la timidez y la depresión,
con ser solitario, una persona con [br]habilidades sociales marginales.
Diversas mediciones científicas [br]y sofisticados cálculos,
revelaron, para nuestra sorpresa, [br]que todo esto eran mitos.
La ciencia y el sentido común, [br]de nuevo, habían producido
2 representaciones [br]muy diferentes de un fenómeno.

Italian: 
che ha anch'esso necessità 
di sopravvivere e prosperare.
Più o meno tutti noi 
abbiamo sentito lo sforzo fisico
e quasi tutti abbiamo provato
lo strazio del mal di casa,
l'agonia di un lutto,
il tormento di un amore non corrisposto
e il dolore di essere respinti.
Tutte queste sono variazioni
relative delll'esperienza della solitudine.
Quando ho cominciato a studiare 
gli effetti della solitudine,
il cervello e la biologia 
vent'anni fa,
la solitudine era stata descritta
come un disturbo non cronico
senza caratteristiche compensative.
Era anche stato equiparato 
alla timidezza e alla depressione
all'essere un solitario, una persona 
con capacità sociali marginali.
Misurazioni scientifiche 
e sofisticati calcoli,
sorprendentemente, hanno rivelato 
che erano dei miti.
La scienza e il buonsenso 
hanno di nuovo prodotto
due rappresentazioni differenti
dello stesso fenomeno.

Spanish: 
Y, con todo, si miran la forma en que [br]cada vez más vivimos nuestras vidas,
verán en qué medida todavía damos por buenos
esos mitos sobre la soledad y los [br]valores de autonomía e independencia.
Por ejemplo, si miran
el porcentaje de hogares unipersonales [br]en 1940 en Estados Unidos,
era mucho menor al 15 %
del total de hogares por estado.
Avanzando hasta 1970,
había crecido hasta situarse [br]entre el 15 % y el 20 %.
Seguimos hasta el año 2000
y ahora el porcentaje supera el 25 % [br]en gran parte de los estados de EE.UU.
Y ese estado azul claro, Utah,
en el censo de 2010 se había [br]vuelto de color azul oscuro.
La prevalencia de la soledad [br]también está creciendo.
En los años 80, los investigadores han estimado [br]que un 20 % de los estadounidenses
se sentían más solos que en [br]cualquier otra época pasada.
Dos encuestas recientes de [br]representatividad nacional indican
que este número se ha duplicado

English: 
And yet if you look at the way 
we are increasingly living our lives,
it shows the extent 
to which we still buy in to
those myths of loneliness and 
values of autonomy and independence.
For instance, if you look at
the percentage of one-person 
housesolds in 1940 across the US
it was largely less than 15%
of the housesolds by state.
Fastforward to 1970,
and it's grown to be 
between 15 and 20%.
Fastforward to 2000
and it now exceeds 25% 
in most states in America.
And that light blue state, Uhah
in 2010 census has gone darker blue.
The prevalence of loneliness 
is also on the rise.
In the 1980s, scholars have 
estimated that about 20% of Americans
felt lonelier than 
at any given point of time.
Two recent nationally 
representative surveys indicate
that this number has doubled,

iw: 
ובכל זאת, כשבוחנים איך אנו
חיים יותר ויותר את חיינו,
מתבררת המידה
בה אנו עדיין מאמינים
לאותם מיתוסים על בדידות
ועל ערכי האוטונומיה והעצמאות.
למשל, אם בוחנים
את אחוז משקי הבית היחידניים
ב-1940 בארה"ב
הוא בד"כ נמוך מ-15%
של משקי-בית למדינה.
נריץ קדימה ל-1970,
והוא צמח למשהו בין
15 ל-20 אחוז.
נריץ קדימה ל-2000,
וכעת הוא עובר את ה-25%
ברוב מדינות אמריקה.
ובמדינה בתכלת, יוטה,
המפקד של 2010 הפך אותה
לכחולה-כהה.
גם שכיחות הבדידות נמצאת בעליה.
בשנות ה-80, מלומדים העריכו
שכ-20% מהאמריקאים
חשו בודדים יותר מאשר
בכל נקודת-זמן נתונה אחרת.
שני סקרים לאומיים מייצגים
שנערכו לאחרונה מראים
שמספר זה הוכפל,

Spanish: 
Y, con todo, si miran la forma en que 
cada vez más vivimos nuestras vidas,
verán en qué medida todavía damos por buenos
esos mitos sobre la soledad y los 
valores de autonomía e independencia.
Por ejemplo, si miran
el porcentaje de hogares unipersonales 
en 1940 en Estados Unidos,
era mucho menor al 15 %
del total de hogares por estado.
Avanzando hasta 1970,
había crecido hasta situarse 
entre el 15 % y el 20 %.
Seguimos hasta el año 2000
y ahora el porcentaje supera el 25 % 
en gran parte de los estados de EE.UU.
Y ese estado azul claro, Utah,
en el censo de 2010 se había 
vuelto de color azul oscuro.
La prevalencia de la soledad 
también está creciendo.
En los años 80, los investigadores han estimado 
que un 20 % de los estadounidenses
se sentían más solos que en 
cualquier otra época pasada.
Dos encuestas recientes de 
representatividad nacional indican
que este número se ha duplicado

Italian: 
Se guardate il modo in cui 
stiamo vivendo le nostre vite,
ci mostra l'entità 
quanto ancora abbocchiamo
a questi miti di solitudine 
e ai valori di autonomia e indipendenza.
Per esempio, la percentuale
delle famiglie monocompenenti
negli Stati Uniti, nel 1940,
era ampiamente inferiore al 15 per cento
delle famiglie, per stato.
Andiamo avanti, nel 1970,
si arriva a tra il 15 e il 20 per cento.
Andiamo avanti, nel 2000,
e adesso supera il 25 per cento 
in molti stati d'America.
E quello stato celeste, l'Utah
con il censimento del 2010 
è diventato blu scuro.
La prevalenza della solitudine 
è anche in aumento.
Negli anni 80, gli studiosi 
avevano stimato
che circa il 20 per cento 
degli americani
si sentiva più solo che mai.
Due recenti sondaggi rappresentativi 
nazionali indicano
che questo numero è raddoppiato,

Portuguese: 
E no entanto, se você olhar para a forma
em que cada vez mais vivemos nossas vidas,
isto mostra o quanto 
nós ainda cremos
nestes mitos de solidão e 
valores de autonomia e independência.
Por exemplo, se você observar
a porcentagem de residências
com um morador em 1940 nos EUA,
era muito menor do que 15%
das residências por estado.
Avance para 1970,
e aumenta para 
entre 15 e 20%.
Avance para o ano 2000
e agora é superior a 25%
na maioria dos estados da América do Norte.
E aquele estado-azul claro, Utah,
no censo de 2010 passou para azul-escuro.
A prevalência da solidão
também está crescendo.
Na década 80, estudiosos têm
estimado que cerca de 20% dos norte-americanos
sentiram-se mais solitários do que
em qualquer outra época.
Duas pesquisas nacionalmente
representativas recentes indicam
que esse número dobrou,

Portuguese: 
mas você não ouve as pessoas
falando que sentem-se solitárias,
e isso ocorre porque a
solidão é estigmatizada.
Equivale psicologicamente a
ser uma pessoa derrotada ou fraca.
E isso é realmente lamentável,
porque significa que estamos mais
propensos a negar que nos sentimos sós,
que é tão lógico quanto
negar que sentimos
fome, sede ou dor.
Pois agora sabemos que viver
com solidão é o principal fator de risco
de morbidade e mortalidade generalizadas.
Observe duas condições 
que sabemos a respeito:
a morte prematura.
Viver com poluição no ar aumenta
suas chances de morte prematura em 5%.
Viver com obesidade, o que sabemos ser
um problema nacional de saúde,
aumenta suas chances
de morte prematura em 20%.
Consumo excessivo de álcool: 30%.
Uma análise médica recente com cerca
de cem mil participantes

iw: 
אבל לא שומעים אנשים
שמדברים על תחושת בדידות,
וזה משום שהבדידות הפכה
לאות-קלון,
המקבילה הפסיכולוגית
למפסידן או לאדם חלש.
וזה באמת חבל,
כי המשמעות היא שניטה יותר
להכחיש שאנו חשים בדידות,
וזה לא הגיוני בדיוק
כמו שנכחיש שאנו מרגישים
רעב, צמא או כאב.
כי היום ידוע לנו שהחיים עם
הבדידות היא גורם הסיכון העיקרי
לחולניות כללית ולתמותה.
חישבו על כמה מהבעיות
שאנו מכירים -
מוות טרם הזמן.
החיים עם זיהום האוויר מגבירים
את הסיכויים למוות מוקדם ב-5%,
החיים עם השמנת-יתר, כך
ידוע לנו, בעיה בריאותית לאומית,
מגבירים את הסיכויים
למוות מוקדם ב-20%.
צריכת אלכוהול מוגזמת: 30%.
מחקר רפואי עדכני שנערך
על כמאה אלף משתתפים

Spanish: 
y, sin embargo, no escuchamos a 
la gente decir que se sienten solos,
porque la soledad está estigmatizada.
El equivalente psicológico a ser un perdedor 
en la vida o ser una persona débil.
Y esto es realmente desafortunado,
porque significa que es más probable 
que neguemos sentirnos solos,
lo cual no tiene más sentido 
que negar que sentimos
hambre, sed o dolor.
Ahora sabemos que vivir en soledad 
es el mayor factor de riesgo
de extendida enfermedad y mortalidad.
Consideren un par de enfermedades 
de las que sabemos que ocasionan
muerte prematura.
La contaminación del aire aumenta la 
probabilidad de muerte temprana en un 5 %.
Vivir siendo obeso es, lo sabemos, 
un problema de salud pública nacional,
incrementa la probabilidad de 
muerte prematura en un 20 %.
El exceso de consumo 
de alcohol, en un 30 %.
Un análisis clínico reciente 
de unos 100 000 participantes

English: 
but you don't hear people 
talking about feeling lonely,
and that's because 
loneliness is stigmatised.
The psychological equivalent to 
being a loser in life or a weak person.
And this is truly unfortunate,
because it means we are 
more likely to deny feeling lonely,
which makes no more sense 
than denying we feel
hunger, thirst or pain.
For living with loneliness 
we now know is the major risk factor
for broad-based morbidity and mortality.
Consider a couple of 
the conditions we know about -
premature death.
Living with air pollution increases 
your odds of an early death by 5%,
Living with obesity, we know, 
a national health problem,
increases your odds 
of an early death by 20%.
Excessive alcohol consumption: 30%.
A recent med analysis of around 
a hundred thousand participants

Spanish: 
y, sin embargo, no escuchamos a [br]la gente decir que se sienten solos,
porque la soledad está estigmatizada.
El equivalente psicológico a ser un perdedor [br]en la vida o ser una persona débil.
Y esto es realmente desafortunado,
porque significa que es más probable [br]que neguemos sentirnos solos,
lo cual no tiene más sentido [br]que negar que sentimos
hambre, sed o dolor.
Ahora sabemos que vivir en soledad [br]es el mayor factor de riesgo
de extendida enfermedad y mortalidad.
Consideren un par de enfermedades [br]de las que sabemos que ocasionan
muerte prematura.
La contaminación del aire aumenta la [br]probabilidad de muerte temprana en un 5 %.
Vivir siendo obeso es, lo sabemos, [br]un problema de salud pública nacional,
incrementa la probabilidad de [br]muerte prematura en un 20 %.
El exceso de consumo [br]de alcohol, en un 30 %.
Un análisis clínico reciente [br]de unos 100 000 participantes

Italian: 
ma non sentite parlare di persone 
che si sentono sole,
e questo perché 
la solitudine è stigmatizzata.
L'equivalente psicologico di sentirsi 
un perdente nella vita o un debole.
Ed è davvero spiacevole,
perché è più probabile 
che si neghi la solitudine,
che non è tanto diverso 
dal negare
di avere fame, sete 
o provare dolore.
Ora sappiamo che vivere in solitudine 
è uno dei maggiori fattori di rischio
di un'elevata morbosità e mortalità.
Considerate alcune patologie 
che conosciamo -
morte prematura.
Vivere con l'inquinamento dell'aria 
incrementa
le probabilità di una morte prematura 
del cinque per cento,
Vivere con l'obesità, come sappiamo
un problema di salute nazionale,
incrementa le probabilità
di morte prematura del 20 cento.
Il consumo eccessivo di alcool: 30 cento.
Un'analisi medica recente di circa 
un centinaio di migliaia di partecipanti

English: 
shows that living with loneliness increases your odds
of an early death by 45%.
We're not the only social species 
and the experimental investigation
of non-human social animals 
who were isolated shows
they too suffer deleterious 
physiological consequences
and an abbreviated lifespan.
Across our history, as a species, 
we have survived and prospered
by banding together,
couples, families and tribes,
for mutual protection and assistance.
We think of loneliness 
as a sad condition,
but for social species, 
being on the social perimeters,
not only sad, it is dangerous.
The brains of social species 
including our own have evolved
to respond to being 
on the social perimeter
by going into a self-preservation mode.

Italian: 
mostra che vivere soli 
aumenta le probabilità
di una morte prematura 
del 45 per cento.
Non siamo l'unica specie sociale
e la ricerca sperimentale
sugli animali sociali non umani
che sono stati isolati mostra
che anch'essi subiscono 
conseguenze psicologiche deleterie
e una più breve durata di vita.
Nella nostra storia, come specie, 
siamo sopravvissuti e abbiamo prosperato
aggregandoci
in coppie, famiglie e tribù, 
per protezione e assistenza reciproche.
Pensiamo alla solitudine 
come ad una condizione triste,
ma per le specie sociali, 
muovendosi su perimetri sociali,
non è solo triste, è pericolosa.
Il cervello della specie sociale 
incluso il nostro, si è evoluto
per reagire in contesti sociali
entrando in modalità
di auto-conservazione

Portuguese: 
mostra que viver com solidão aumenta suas chances
de morte prematura em 45%.
Nós não somos a única espécie social,
e pesquisas experimentais
com animais sociais não-humanos
que foram isolados mostram
que eles também sofrem 
consequências fisiológicas insalubres
e têm a vida abreviada.
Em nossa história, como espécie,
temos sobrevivido e prosperado
por termos ficado unidos;
casais, famílias e tribos,
para a proteção e assistência mútua.
Pensamos em solidão
como uma situação triste,
mas para espécies sociais,
estar nos perímetros sociais,
não só é triste, é perigoso.
Os cérebros das espécies sociais,
incluindo a nossa própria, evoluíram
para reagirem quando
estiverem no perímetro social,
entrando em estado de autopreservação.

Spanish: 
muestra que vivir en soledad [br]aumenta la probabilidad
de muerte temprana en un 45 %.
No somos la única especie social [br]y la investigación experimental
de animales sociales no humanos [br]que viven aislados muestra
que también ellos sufren [br]consecuencias psicológicas dañinas
y una esperanza de vida menguante.
A lo largo de nuestra historia como especie [br]hemos sobrevivido y prosperado
haciendo causa común,
en parejas, familias y tribus, [br]para la protección y asistencia mutua.
Pensamos en la soledad [br]como una condición triste,
pero para especies sociales, [br]situarse en los perímetros sociales,
no solo es triste, [br]sino que es peligroso.
Los cerebros de las especies sociales, [br]incluyendo la nuestra, han evolucionado
para responder a encontrarse [br]en el perímetro social
entrando en modo de autopreservación.

iw: 
מראה שהחיים עם הבדידות
מגבירים את הסיכויים
למוות מוקדם ב-45%.
אנו איננו המין החברתי היחיד
והמחקרים הנסיוניים
על בעלי-חיים חברתיים לא-אנושיים
שנכפה עליהם בידוד מראים
שגם הם סובלים מתוצאות
פסיכולוגיות מזיקות
ומתוחלת חיים מקוצרת.
לכל אורך ההיסטוריה, כמין,
אנו שרדנו ושגשגנו
בכך שחברנו יחד,
זוגות, משפחות ושבטים,
לצורך הגנה ועזרה הדדיות.
אנו רואים בבדידות מצב עגום,
אבל עבור מין חברתי,
ההימצאות בשוליים החברתיים
אינה רק עצובה
אלא גם מסוכנת.
מוחותיהם של המינים החברתיים,
כולל אותנו, התפתחו
כדי להגיב להימצאות בשוליים החברתיים
ע"י מעבר לנוהל שימור-עצמי.

Spanish: 
muestra que vivir en soledad 
aumenta la probabilidad
de muerte temprana en un 45 %.
No somos la única especie social 
y la investigación experimental
de animales sociales no humanos 
que viven aislados muestra
que también ellos sufren 
consecuencias psicológicas dañinas
y una esperanza de vida menguante.
A lo largo de nuestra historia como especie 
hemos sobrevivido y prosperado
haciendo causa común,
en parejas, familias y tribus, 
para la protección y asistencia mutua.
Pensamos en la soledad 
como una condición triste,
pero para especies sociales, 
situarse en los perímetros sociales,
no solo es triste, 
sino que es peligroso.
Los cerebros de las especies sociales, 
incluyendo la nuestra, han evolucionado
para responder a encontrarse 
en el perímetro social
entrando en modo de autopreservación.

Spanish: 
Si aíslan a un roedor y luego 
lo ponen en un campo abierto
como estos puntos en la 
parte inferior de la imagen,
entra en lo que se llama 
la "revisión de depredador",
camina por el exterior más próximo sin 
aventurarse a alejarse a media distancia
donde escapar de un depredador 
aéreo sería mucho más difícil.
Cuando los humanos se sienten aislados,
lo hacen también, y no solo 
en una circunstancia infeliz,
sino también en una situación peligrosa.
Sus cerebros se colocan en 
modo de autopreservación.
En un estudio sobre imagen clínica 
del cerebro que llevamos a cabo,
mostramos a los individuos imágenes negativas
que no tenían relación con otras personas
o imágenes sociales negativas,
mientras estaban sentados en un 
escáner y los escaneábamos.
Lo que hallamos es que
cuanto más solo está el cerebro,
cuando se le presentaba 
una imagen social negativa,
esto es, en el entorno de la persona,
cuando ocurría algo socialmente negativo,
el cerebro dirigía mayor atención,

iw: 
אם מבודדים מכרסם
ואחר מניחים אותו בשדה פתוח
כמו הנקודות האלה בתחתית התמונה,
הוא עוסק במה שמכונה
"סריקת טורפים".
הוא הולך מסביב
ולא מעז להיכנס למרכז
היכן שהבריחה מפני טורף מעופף
עלולה להיות קשה יותר.
כשבני-אדם חשים מבודדים,
גם הם מצויים
לא רק בנסיבות עצובות,
אלא גם בנסיבות מסוכנות.
וגם מוחותיהם עוברים בחטף
לנוהל שימור-עצמי.
במחקר דימות-מוח שערכנו,
הראינו לאנשים תמונות שליליות
שלא היו קשורות כלל
באנשים אחרים
או תמונות חברתיות שליליות,
כשהם ישבו בתוך סורק מופעל.
מה שמצאנו היה
שככל שהמוח בודד יותר,
כשהוצגה תמונה חברתית שלילית,
כלומר, שבסביבתו של אותו אדם
קרה משהו שלילי מבחינה חברתית,
המוח היקצה יותר קשב -

English: 
If you isolate a rodent 
and then put it in an open field
such as these dots 
at the bottom of the image,
it engages into what's called 
predator revision,
it walks around the outside 
and doesn't venture into the middle
where escape from a flying predator 
would be more more difficult.
When humans feel isolated,
they're too, and not only in 
an unhappy circumstance,
but in a dangerous circumstance.
There brains too snap 
into a self-preservation mode.
In a brain-imaging study 
that we conducted,
we showed people negative images
that had nothing to do with other people
or negative social images,
while they were sitting in a scanner 
and we were scanning.
What we found was
the lonelier the brain,
when a negative social image 
was presented,
that is in a person's environment,
when something negative 
socially happened,
the brain allocated more attention,

Italian: 
Se isolate un roditore 
e lo mettete in un campo aperto
così come questi puntini 
in basso, nell'immagine,
comincia ciò che chiamiamo
l'ispezione del predatore:
cammina nella parte più esterna
e non si avventura nel mezzo,
da dove scappare da un predatore volante,
sarebbe molto più difficile.
Quando gli umani si sentono isolati,
sono non solo 
in una situazione infelice
ma anche in una circostanza di pericolo.
Anche questi cervelli si chiudono 
in una modalità di auto-conservazione.
In uno studio sulla 
risonanza magnetica al cervello
abbiamo mostrato alle persone 
immagini negative
che non hanno niente a che fare 
con altre persone
o immagini sociali negative,
mentre sedevano in un tomografo 
e venivano esaminate.
Ciò che abbiamo constatato
è che quanto più il cervello è solo
quando viene presentata 
un'immagine sociale negativa,
cioè un ambiente costituito da persone,
quando accade qualcosa 
di socialmente negativo
il cervello dedica 
maggiore attenzione,

Spanish: 
Si aíslan a un roedor y luego [br]lo ponen en un campo abierto
como estos puntos en la [br]parte inferior de la imagen,
entra en lo que se llama [br]la "revisión de depredador",
camina por el exterior más próximo sin [br]aventurarse a alejarse a media distancia
donde escapar de un depredador [br]aéreo sería mucho más difícil.
Cuando los humanos se sienten aislados,
lo hacen también, y no solo [br]en una circunstancia infeliz,
sino también en una situación peligrosa.
Sus cerebros se colocan en [br]modo de autopreservación.
En un estudio sobre imagen clínica [br]del cerebro que llevamos a cabo,
mostramos a los individuos imágenes negativas
que no tenían relación con otras personas
o imágenes sociales negativas,
mientras estaban sentados en un [br]escáner y los escaneábamos.
Lo que hallamos es que
cuanto más solo está el cerebro,
cuando se le presentaba [br]una imagen social negativa,
esto es, en el entorno de la persona,
cuando ocurría algo socialmente negativo,
el cerebro dirigía mayor atención,

Portuguese: 
Se você isolar um roedor, e em seguida, 
colocá-lo em um campo aberto
tal como esses pontos
na parte inferior da imagem,
ele se engaja no que chamamos
de evasão antipredatória.
Ele anda ao redor e não
se aventura na parte do meio
onde escapar de um predator
voador seria mais difícil.
Quando humanos sentem-se isolados,
eles também estão não só em
uma circunstância infeliz,
mas em uma circunstância perigosa.
E os cérebros deles também entram
em modo de autopreservação.
Em um estudo com imagens
cerebrais que fizemos,
mostramos à pessoas imagens negativas
que nada tinham a ver com outras pessoas
ou imagens sociais negativas
enquanto elas sentavam-se 
ao scanner, fizemos a varredura.
O que descobrimos foi
que quanto mais solitário o cérebro,
quando uma imagem social negativa
era apresentada,
isso quer dizer, no ambiente de uma pessoa,
quando algo socialmente 
negativo acontecia,
o cérebro prestava mais atenção,

iw: 
יותר פעילות חזותית של קליפת
המוח, המוצגת כאן בצהוב -
לתמונה.
כשעוקבים אחר התמונה הזו,
מגיעים לשני האזורים הכחולים האלה:
זאת הצומת הרקתית הדופנית.
זאת פיסה של רקמת מוח
שקשורה ביצירת תיאוריות במוח,
בקריאה ובתפישה הנפשית של המוח,
באימוץ נקודת מבטו של הזולת
ובאמפתיה.
היא אחראית לבקרת הקשב
הנחוצה כדי לחרוג מהראש הפרטי
ולשים עצמנו, לפחות בהשאלה,
במוחו של הזולת
כדי שאפשר יהיה לאמץ
את נקודת מבטו.
ככל שהמוח היה בודד,
כשתיארו לו
משהו שלילי בהקשר חברתי,
כך היתה פחות פעילות
באזור הזה.
מסוכן להימצא בשוליים החברתיים.
כשקורה משהו שלילי
בסביבה החברתית,
המוח מתמקד בשימור עצמי,
ולא בדאגה לזולת.

Italian: 
maggiore attività visuale corticale 
rappresentata in giallo.
Seguendo questa immagine,
arriviamo a quelle due aree blu:
una giunzione parietale temporale.
È un pezzo di tessuto celebrale 
coinvolto nella teoria della mente,
nella lettura e mentalizzazione 
della mente,
nel fare propri l'empatia e la prospettiva 
di un'altra persona.
È responsabile del controllo dell'attenzione
richiesto per uscire dalla vostra testa
e mettervi, quanto meno figurativamente, 
nella testa di qualcun altro
così che possiate adottare 
il suo punto di vista.
Quanto più solo è il cervello,
quando è stato rappresentato qualcosa
di negativo in un contesto sociale,
tanto meno questa regione si attiva.
È pericoloso sul perimetro sociale.
Quando capita qualcosa di negativo 
in un ambiente sociale,
quella mente è focalizzata 
sull'auto-conservazione,
e non si preoccupa delle altre persone.

Spanish: 
y actividad cortical visual, aquí en [br]amarillo, como respuesta a esa imagen.
Ahora, si siguen esa imagen,
llegarán a esas 2 áreas azules:
eso es una unión parietal temporal.
Es un fragmento de tejido cerebral que [br]tiene relevancia en la teoría de la mente,
en la lectura mental y en [br]los procesos de mentalización,
en adoptar la perspectiva [br]de otra persona y la empatía.
Es responsable del control de atención [br]que se requiere para salir de la propia cabeza
y ponerse, al menos de forma figurada, [br]en la cabeza de otra persona
de manera de poder adoptar [br]su punto de vista.
Cuanto más solo está el cerebro,
cuando se representaba algo [br]negativo en el contexto social,
menor la activación en esta región.
Es peligroso estar [br]en el perímetro social.
Cuando sucede algo negativo [br]en el entorno social,
el cerebro se focaliza [br]en la autopreservación,
no en una preocupación de la otra persona.

Portuguese: 
maior atividade do córtex visual
mostrado em amarelo aqui, àquela imagem.
Agora, ao você seguir essa imagem adiante,
você chega a essas duas áreas azuis:
essa é a junção temporoparietal.
Esta é uma parte do tecido cerebral
que está envolvida na teoria da mente,
em leitura da mente e mentalização,
em assumir a perspectiva de 
outra pessoa, e em empatia.
É responsável pelo controle da atenção
necessária para sair de si mesmo
e colocar-se, pelo menos figurativamente,
dentro da cabeça de outra pessoa
para que você entenda o ponto de vista dessa pessoa.
Quanto mais solitário o cérebro,
quando algo negativo 
no contexto social era mostrado,
menor a atividade nessa região.
É perigoso no perímetro social
quando acontece algo negativo
no ambiente social
esse cérebro está focado na autopreservação,
não na preocupação por outra pessoa.

Spanish: 
y actividad cortical visual, aquí en 
amarillo, como respuesta a esa imagen.
Ahora, si siguen esa imagen,
llegarán a esas 2 áreas azules:
eso es una unión parietal temporal.
Es un fragmento de tejido cerebral que 
tiene relevancia en la teoría de la mente,
en la lectura mental y en 
los procesos de mentalización,
en adoptar la perspectiva 
de otra persona y la empatía.
Es responsable del control de atención 
que se requiere para salir de la propia cabeza
y ponerse, al menos de forma figurada, 
en la cabeza de otra persona
de manera de poder adoptar 
su punto de vista.
Cuanto más solo está el cerebro,
cuando se representaba algo 
negativo en el contexto social,
menor la activación en esta región.
Es peligroso estar 
en el perímetro social.
Cuando sucede algo negativo 
en el entorno social,
el cerebro se focaliza 
en la autopreservación,
no en una preocupación de la otra persona.

English: 
greater visual cortical activity 
depicted in yellow here, to that image.
Now, as you follow that image forward,
you come to those two blue areas:
that's a temporal parietal junction.
This is a piece of brain tissue 
that's involved in theory of mind,
in mind reading and mentalizing,
in taking another person's perspective 
and empathy.
It's responsible for the attentional 
control required to step out of your head
and put yourself, at least figuratively, 
inside the head of someone else
so you can take their point of view.
The lonelier the brain,
when something negative 
in the social context was depicted,
the less the activation in this region.
It's dangerous on the social perimeter.
When something happens negative 
in the social environment,
that brain is focused on self-preservation,
not a concern of the other person.

English: 
The similarity in neural and 
behavioral effects across phylogeny
is a testimony to the importance 
of the social environment
for social species.
And these deep evolutionary roots
tilting our brain and biology
towards our self-preservation
also suggest that 
much of what's triggered
by social isolation is non-conscious.
For instance, when you feel isolated
you feel this motive, 
this desire, this intention
to connect with other people again.
What you don't feel,
is that your brain has gone into 
a hypervigilance for social threats
and this hypervigilance 
means you introduce
intentional, confirmatory 
and even memory biases
in terms of those social interactions.
And if you're looking for dangers,
you more like to see dangers
whether they exist or not,
meaning that you more likely
to have negative interactions.

Italian: 
La somiglianza negli effetti neurali 
e comportamentali nella filogenesi
è una testimonianza dell'importanza 
della condizione ambientale sociale
per le specie sociali.
Queste profonde radici evoluzionistiche,
che orientano il nostro cervello 
e la nostra biologia
verso la nostra auto-conservazione,
suggeriscono anche 
che parte di ciò che è innescato
dall'isolamento sociale è inconscio.
Per esempio, quando vi sentite isolati
percepite l'incentivo,
il desiderio, l'intenzione
di entrare di nuovo in contatto 
con altre persone
Ciò che non percepite,
è che il cervello è entrato in uno stato
di ipervigilanza delle minacce sociali
e questa ipervigilanza fa si 
che facciate
errori intenzionali, di conferma 
e anche di memoria
in termini d'interazioni sociali.
E se state cercando rischi,
ne vedrete di più
che esistano o meno.
Questo significa che è più probabile
che abbiate interazioni negative.

iw: 
הדמיון בהשפעות העצביות וההתנהגותיות
לכל אורך תולדות הגזע
הוא עדות לחשיבות שיש 
לסביבה החברתית
עבור המינים החברתיים.
ושורשים אבולוציוניים עמוקים אלה
מטים את המוח והביולוגיה שלנו
לעבר שימור עצמי
מה שמרמז גם על כך
שהרבה ממה שמופעל אצלנו
בגלל בידוד חברתי
הוא בלתי-מודע.
למשל, כשאתם חשים מבודדים
אתם חשים בדחף, ברצון, בכוונה
לשוב וליצור קשר עם אחרים.
מה שאינכם חשים,
הוא שמוחכם עבר לערנות-על
לאיומים חברתיים
וערנות-על זו משמעה
שאתם מפעילים
הטיות מכוונות ומאשרות,
ואף הטיות-זכרון
לגבי אותם יחסי-גומלין חברתיים.
ואם אתם מחפשים סכנות,
סביר יותר שתמצאו סכנות,
בין אם הן קיימות או לא,
כלומר, סביר יותר
שיהיו לכם יחסי-גומלין שליליים.

Spanish: 
La similitud en los efectos neuronales [br]y del comportamiento por la filogenia
es un testimonio de la importancia [br]del ambiente social
para las especies sociales.
Y estas profundas raíces evolutivas [br]que inclinan el cerebro y la biología
hacia la autopreservación
sugieren también que mucho [br]de lo que se desencadena
por obra del aislamiento social [br]es un proceso no consciente.
Por ejemplo, [br]cuando uno se siente aislado
siente esta motivación, [br]este deseo, esta intención
de conectar de nuevo [br]con otras personas.
Lo que no siente
es que el cerebro se ha puesto en [br]hipervigilancia frente a amenazas sociales
y esta hipervigilancia [br]significa que introduce
mecanismos deformadores intencionales, [br]confirmatorios y distorsiones de la memoria
en términos de esas interacciones sociales.
Y si uno está buscando peligros,
es más probable que vea peligros,
existan o no,
lo cual quiere decir que es más probable
que uno tenga interacciones negativas.

Portuguese: 
A semelhança nos efeitos neurais 
e comportamentais em toda filogenia
é um testemunho da importância
do ambiente social
para as espécies sociais.
E essas raízes evolutivas profundas
orientando nosso cérebro e biologia
em direção à nossa autopreservação
também sugerem que
muito do que é acionado
pelo isolamento social não é consciente.
Por exemplo, quando você se sente isolado
você sente esse motivo,
esse desejo, essa intenção
de se conectar com outras pessoas novamente.
O que você não sente,
é que seu cérebro entrou em 
hipervigilância contra ameaças sociais
e essa hipervigilância
significa que você introduz
vieses cognitivos de atenção, 
confirmação e até mesmo de memória
em termos dessas interações sociais.
E se você está à procura de perigos ,
é mais provável que você veja perigos
quer eles existam ou não,
o que significa ser mais provável que você
tenha interações negativas.

Spanish: 
La similitud en los efectos neuronales 
y del comportamiento por la filogenia
es un testimonio de la importancia 
del ambiente social
para las especies sociales.
Y estas profundas raíces evolutivas 
que inclinan el cerebro y la biología
hacia la autopreservación
sugieren también que mucho 
de lo que se desencadena
por obra del aislamiento social 
es un proceso no consciente.
Por ejemplo, 
cuando uno se siente aislado
siente esta motivación, 
este deseo, esta intención
de conectar de nuevo 
con otras personas.
Lo que no siente
es que el cerebro se ha puesto en 
hipervigilancia frente a amenazas sociales
y esta hipervigilancia 
significa que introduce
mecanismos deformadores intencionales, 
confirmatorios y distorsiones de la memoria
en términos de esas interacciones sociales.
Y si uno está buscando peligros,
es más probable que vea peligros,
existan o no,
lo cual quiere decir que es más probable
que uno tenga interacciones negativas.

iw: 
וסריקת איומים זו,
לחפש תמיד את האויב הבא,
מפעילה מנגנונים עצביים-ביולוגיים
שעלולים לפגוע בבריאותכם
ולהוביל לתמותה טרם זמנה.
הבדידות מגבירה את ההתגוננות
כי המיקוד הוא על טובת העצמי
במקום לאמץ את העמדה
או ההשקפה
של אנשים עימם יוצרים יחסי-גומלין.
הבדידות מגבירה את תסמיני הדכאון
ולאלה יש האפקט המשונה
של צמצום הסבירות
לסכסוך חברתי,
כשהביטויים השמיעתיים, היציבתיים
והבעות הפנים של העצבות,
כמו אצל הילדה בתמונה הזו,
משמשים לאחרים בסביבה הקרובה
כאיתות-בקשה לחידוש הקשר,
אם הם מוכנים לעשות זאת,
כך שזו קריאה בטוחה לקשר.
הבדידות מגבירה
את רמות הקורטיזול בבוקר,
שהוא הורמון דחק רב-עוצמה,
ותוצאה של התכוננות המוח
ליום נוסף של סכנה.
והבדידות גם מגבירה
את תגובתיות הרקע,
מה שאומר שגדלה הסבירות

Italian: 
E questa attenzione alle minacce,
al cercare sempre un nuovo nemico
attiva meccanismi neuro-biologici
che possono degradare la salute 
e condurre alla morte prematura.
La solitudine accresce la difensiva
perché siete concentrati 
sul vostro benessere
piuttosto che sul mettervi 
nella posizione o nei panni
delle persone con le quali interagite.
La solitudine accresce 
i sintomi depressivi
che hanno lo strano effetto 
di far diminuire la probabilità
di conflitti sociali
e attraverso le espressioni acustiche
posturali e facciali di tristezza,
così come questo bambino 
nella foto, inviate un segnale
agli altri nelle vicinanze 
per riconnettersi con voi,
se desidereranno farlo.
È un richiamo sicuro per un contatto.
La solitudine accresce i livelli 
mattutini di cortisolo,
un potente ormone dello stress:
questa è la conseguenza 
della preparazione del cervello
ad un altro giorno di pericolo.
E la solitudine fa aumentare 
reazioni prepotenti,
il che significa che è molto probabile

English: 
And that threat surveillance 
of always looking for the next foe
activates neuro-biological mechanisms
that can degrade your health 
and lead to early mortality.
Loneliness increases defensiveness
because you're focused
on your own wellfare
rather than taking 
the position or perspective
of people with whom you interact.
Loneliness increases depressive symptoms
which has the odd effect 
of decreasing your likelihood
of having social conflict
and through the acoustic and postural
and facial expressions of sadness,
such as this child on 
this picture serves as a signal
to others in the vicinity
to reconnect with you,
if they are willing to do so
so it's a safe call for connection.
Loneliness increases
morning cortisol levels,
a powerful stress hormon,
the consecuence of 
the brain's preparation
for yet another dangerous day.
And loneliness increases 
prepotent responding,
which means you are more likely

Portuguese: 
E essa vigilância ameaça de 
ficar sempre à procura do próximo adversário
ativa mecanismos neurobiológicos
que podem prejudicar a saúde
e levar à mortalidade precoce.
A solidão aumenta a resposta defensiva
porque você está focado
em seu próprio bem-estar
ao invés de tomar
o lugar ou a perspectiva
das pessoas com quem você interage .
A solidão aumenta os sintomas depressivos
os quais têm o efeito peculiar
de diminuir a sua probabilidade
de ter conflitos sociais.
E através da acústica, da postura
e das expressões faciais de tristeza,
tais como esta criança nesta
foto, servem como um sinal
aos outros ao redor
para reconectarem-se com você,
se eles estiverem dispostos a fazê-lo.
Por isso é uma chamada segura para a conexão.
A solidão aumenta os
níveis de cortisol matinais,
um poderoso hormônio do estresse,
a consequência da
preparação do cérebro
para mais um dia perigoso.
E a solidão aumenta
a resposta prepotente,
o que significa que é mais provável você

Spanish: 
Y esa vigilancia de estar constantemente [br]buscando al siguiente enemigo
activa mecanismos neurobiológicos
que pueden degradar la salud [br]y llevar a una mortalidad prematura.
La soledad aumenta la reacción de defensa
porque uno se focaliza en el propio bienestar
en lugar de tomar la posición o la perspectiva
de las personas con quienes interactúa.
La soledad aumenta [br]los síntomas depresivos
lo cual tiene el extraño efecto [br]de disminuir la probabilidad
de tener conflicto social.
Y las expresiones acústicas, posturales
y faciales de tristeza,
como las del niño en esta foto, [br]sirven como señal
a los otros que están próximos [br]para que reconecten con uno,
si desean hacerlo
de modo que es una llamada [br]segura de conexión.
La soledad incrementa los niveles [br]matutinos de cortisol,
una poderosa hormona de estrés,
la consecuencia de la preparación del cerebro
para otro día peligroso.
Y la soledad aumenta [br]la respuesta prepotente,
lo cual significa que es es más probable

Spanish: 
Y esa vigilancia de estar constantemente 
buscando al siguiente enemigo
activa mecanismos neurobiológicos
que pueden degradar la salud 
y llevar a una mortalidad prematura.
La soledad aumenta la reacción de defensa
porque uno se focaliza en el propio bienestar
en lugar de tomar la posición o la perspectiva
de las personas con quienes interactúa.
La soledad aumenta 
los síntomas depresivos
lo cual tiene el extraño efecto 
de disminuir la probabilidad
de tener conflicto social.
Y las expresiones acústicas, posturales
y faciales de tristeza,
como las del niño en esta foto, 
sirven como señal
a los otros que están próximos 
para que reconecten con uno,
si desean hacerlo
de modo que es una llamada 
segura de conexión.
La soledad incrementa los niveles 
matutinos de cortisol,
una poderosa hormona de estrés,
la consecuencia de la preparación del cerebro
para otro día peligroso.
Y la soledad aumenta 
la respuesta prepotente,
lo cual significa que es es más probable

Italian: 
che siate vittima di tanti comportamenti 
malsani e impulsivi.
E la fine della giornata
non metterà fine
allo stato di allerta del cervello.
Se è pericoloso allontanare 
bestie selvagge con un bastone,
immaginate quanto possa essere pericoloso 
deporre quel bastone la notte
quando i predatori sono fuori
e siete senza 
un ambiente sociale sicuro.
Abbiamo scoperto che la solitudine 
diminuisce anche la qualità del sonno,
aumenta il numero 
di micro risvegli,
aumenta la frammentazione del sonno
e così diminuisce 
la disintossicazione di giorni stressanti
che avviene durante la notte.
La solitudine inoltre altera 
l'espressione dei geni, come per esempio
la biologia infiammatoria 
che si occupa degli attacchi.
Non molto tempo fa pensavamo 
che i geni fossero come la tastiera
sulla quale veniva suonata 
la canzone della vita.
Ciò che questa ricerca ha suggerito è

Portuguese: 
acabar vítima de uma série inteira de
comportamentos impulsivos insalubres.
E o final do dia
não traz o fim do estado
de alerta elevado do cérebro.
Se é perigoso afastar feras
selvagens sozinho com uma vara,
imagine como é perigoso
guardar essa vara à noite
quando os predadores estão soltos
e você está sem essa
proximidade social segura.
Descobrimos que a solidão
também diminui o sono saudável,
aumentando o número
de microdespertares,
aumenta o sono fragmentado
e assim, diminui a desintoxicação
dos dias estressantes
ao longo da noite.
Solidão até mesmo altera
expressões do gene, tais como
a biologia inflamatória
para lidar com ataques.
Não faz muito tempo nós pensávamos
nos genes como o teclado
no qual se tocava a canção da vida.
O que esta pesquisa
sugere é que

iw: 
ליפול קורבן למכלול שלם
של התנהגויות פזיזות ולא-בריאות.
וסוף היום
אינו מסיים את מצב
ההזדעקות הגבוה של המוח.
אם מסוכן להדוף חיות-פרא
לבד ובעזרת מקל,
תארו לעצמכם כמה מסוכן
להניח את המקל מידכם בלילה,
כשהטורפים יצאו לשחר לטרף,
וחסרה לכם
הסביבה החברתית הבטוחה.
מצאנו שהבדידות גם מפחיתה
את ההיבט הבריא של השינה,
מגבירה את מספר
ההתעוררויות הזעירות,
מגבירה את קיטוע השינה
ובכך מצמצמת את ניטרול הרעלים
של היום מלא המתח
במהלך הלילה.
הבדידות אפילו משנה את
הביטויים הגנטיים
כמו הביולוגיה הדלקתית,
שמתמודדים עם התקפות.
לפני זמן לא רב
ראינו בגנים מעין מקלדת
שעליה מתנגן שיר החיים.
המחקר הזה קובע

Spanish: 
ser víctima de todo un repertorio de [br]comportamientos impulsivos poco saludables.
Y el final del día
no pone el punto final al estado [br]de gran alerta del cerebro.
Si es peligroso rechazar a bestias salvajes [br]uno solo usando un palo,
imaginen lo peligroso que es [br]dejar ese palo por la noche
cuando los depredadores [br]están afuera al acecho
y uno está sin ese entorno [br]social seguro alrededor.
También hemos descubierto que la soledad [br]disminuye la salud del sueño,
aumenta el número de micro despertares,
incrementa la fragmentación del sueño
y con ello disminuye la desintoxicación [br]de los días estresantes
durante la noche.
La soledad altera incluso la [br]expresión genética en cuanto
a la biología inflamatoria para [br]lidiar con los asaltos externos.
No hace mucho tiempo pensábamos [br]en los genes como el teclado
con el que se tocaba [br]la canción de la vida.
Esta investigación sugiere que

Spanish: 
ser víctima de todo un repertorio de 
comportamientos impulsivos poco saludables.
Y el final del día
no pone el punto final al estado 
de gran alerta del cerebro.
Si es peligroso rechazar a bestias salvajes 
uno solo usando un palo,
imaginen lo peligroso que es 
dejar ese palo por la noche
cuando los depredadores 
están afuera al acecho
y uno está sin ese entorno 
social seguro alrededor.
También hemos descubierto que la soledad 
disminuye la salud del sueño,
aumenta el número de micro despertares,
incrementa la fragmentación del sueño
y con ello disminuye la desintoxicación 
de los días estresantes
durante la noche.
La soledad altera incluso la 
expresión genética en cuanto
a la biología inflamatoria para 
lidiar con los asaltos externos.
No hace mucho tiempo pensábamos 
en los genes como el teclado
con el que se tocaba 
la canción de la vida.
Esta investigación sugiere que

English: 
to fall victim to a whole host
of unhealthy impulsive behaviours.
And the end of the day
doesn't bring an end to 
the brain's high alert state.
If it's dangerous to fend off
wild beasts by yourself by a stick,
imagine how dangerous it is 
to lay that stick down at night
when predators are out
and you're without
that safe social surround.
We've found that loneliness 
also decreases sleep salubrity,
increases the number 
of micro awakenings,
increases the fragmentation of sleep
and thereby decreases 
the detoxificaxion of stressful days
over the course of the night.
Loneliness even alters 
gene expression such as
inflammatory biology 
to deal with assaults.
Not long ago we thought about
the genes as the keyboard
on which life's song played out.
What this research
suggests is that

Italian: 
che se i geni sono 
i tasti di un pianoforte,
allora l'ambiente, compreso 
l'ambiente sociale
è il pianista che determina 
quali tasti vengono premuti.
Se la solitudine è pericolosa,
cosa possiamo fare?
Quando siamo affamati,
possiamo andare al frigorifero 
per fare uno spuntino.
Quando abbiamo sete,
possiamo andare al rubinetto 
e riempire un bicchiere d'acqua.
Ma quando siamo soli, 
non abbiamo un ripostiglio pieno di amici
con i quali possiamo connetterci
e nessun social network
può rimpiazzare la confortante
carezza di un amico.
Primo, risconoscete il segnale
e non lo negate.
Secondo, capite 
come influisce sul vostro cervello,
sul vostro corpo e sul vostro comportamento.
È pericoloso,
come membro di una specie sociale, 
sentirsi isolati.
E il cervello si chiude 
in una modalità di auto-conservazione.

English: 
if the genes are the keys on the piano,
then the environment including 
your social environment
is the pianist influencing 
which keys are turned on and off.
Well if loneliness is dangerous,
what can we do about it?
When we are hungry,
we can go to the refrigerator
and get a snack.
When we are thirsty,
we can go to the faucet
and draw a glass of water.
But when we are lonely, 
we have no pantry full of friends
with whom we can connect
and no online social networking
does not replace
the comforting touch of a friend.
First, recognize what the signal is
and don't deny it.
Second, understand 
what it does to your brain,
to your body, to your behavior.
It's dangerous,
as a member of a social species,
to feel isolated.
And our brain snaps 
into a self-preservation mode.

Portuguese: 
se os genes são as teclas do piano,
então, o ambiente, incluindo
o seu ambiente social
é o pianista influenciando
quais teclas são ligadas e desligadas .
Bem, se a solidão é perigosa,
o que podemos fazer a respeito?
Quando sentimos fome,
podemos ir ao refrigerador
e fazer um lanche.
Quando sentimos sede,
podemos ir à torneira
e encher um copo de água.
Mas quando nos sentimos solitários,
não temos uma despensa cheia de amigos
com quem podemos conectar,
e nenhuma rede social online
pode substituir o toque
confortante de um amigo.
Primeiro, reconheça o sinal
e não negue-o.
Segundo, entenda 
o que ele faz ao seu cérebro,
ao seu corpo, ao seu comportamento.
É perigoso,
como membro de uma espécie social,
sentir-se isolado
e nossos cérebros entram
em modo de autopreservação.

Spanish: 
si los genes son las teclas del piano,
entonces el ambiente, 
incluyendo el entorno social,
es el pianista que decide 
cuáles teclas tocar y cuáles no.
En fin, si la soledad es peligrosa,
¿qué podemos hacer al respecto?
Si tenemos hambre
podemos ir al refrigerador 
y comer un tentempié.
Si tenemos sed,
podemos beber un vaso de agua.
Pero si estamos solos, no tenemos 
una despensa llena de amigos
con quienes conectar
y ninguna red social online
puede remplazar la caricia 
reconfortante de un amigo.
Primero, debemos reconocer 
cuál es la señal
y no negarla.
Segundo, debemos entender qué 
le hace a nuestro cerebro,
a nuestro cuerpo, 
a nuestro comportamiento.
Es peligroso,
en tanto miembro de una especie 
social, sentirse aislado.
Y nuestro cerebro se refugia colocándose 
en modo de autopreservación.

iw: 
שאם הגנים הם קלידי הפסנתר,
כי אז הסביבה,
כולל הסביבה החברתית,
היא הפסנתרן שמשפיע
אילו קלידים יופעלו ויופסקו.
ואם הבדידות היא מסוכנת,
מה נוכל לעשות בנוגע לכך?
כשאנו רעבים,
אנו יכולים ללכת למקרר
ולנשנש משהו.
כשאנו צמאים,
אנו יכולים ללכת לברז
ולמזוג כוס מים.
אך כשאנו בודדים,
אין לנו מזווה מלא חברים
שעימם אנו יכולים ליצור קשר,
ולא, רשת חברתית מקוונת
אינה תחליף למגעם המנחם
של ידיד או ידידה.
ראשית, זהו את האיתות
ואל תתכחשו לו.
שנית,
הבינו מה הוא עושה למוחכם,
לגופכם, להתנהגותכם.
מסוכן, למי שנמנה על מין חברתי,
להרגיש בידוד.
מוחותינו עוברים אז בחטף
לנוהל שימור-עצמי,

Spanish: 
si los genes son las teclas del piano,
entonces el ambiente, [br]incluyendo el entorno social,
es el pianista que decide [br]cuáles teclas tocar y cuáles no.
En fin, si la soledad es peligrosa,
¿qué podemos hacer al respecto?
Si tenemos hambre
podemos ir al refrigerador [br]y comer un tentempié.
Si tenemos sed,
podemos beber un vaso de agua.
Pero si estamos solos, no tenemos [br]una despensa llena de amigos
con quienes conectar
y ninguna red social online
puede remplazar la caricia [br]reconfortante de un amigo.
Primero, debemos reconocer [br]cuál es la señal
y no negarla.
Segundo, debemos entender qué [br]le hace a nuestro cerebro,
a nuestro cuerpo, [br]a nuestro comportamiento.
Es peligroso,
en tanto miembro de una especie [br]social, sentirse aislado.
Y nuestro cerebro se refugia colocándose [br]en modo de autopreservación.

Portuguese: 
Isso acarreta alguns
efeitos indesejados e desconhecidos
nos nossos pensamentos e 
nossas ações para com os outros.
Esteja ciente e
entenda esses efeitos
e seja responsável por
suas ações em relação aos outros.
E terceiro, reaja.
Entenda que não é 
a quantidade de amigos,
mas a qualidade de uns poucos
relacionamentos o que realmente importa.
Zele pelos três componentes
de conexão.
Pode-se promover conexões essenciais
ao desenvolver uma única relação
que é confiável, em que você pode confiar
e que pode confiar em você.
Você pode promover
conexão relacional
simplesmente ao dividir 
bons momentos com amigos e família.
Muitas vezes vamos para a mesa de jantar
felizes que provemos para a nossa família,
mas esquecemos de dividir qualquer
bom momento do percurso com eles.
Conexões coletivas podem ser
alcançadas ao nos tornarmos
parte de algo maior do que nós mesmos.

Italian: 
Ciò porta con sé molti effetti non voluti 
e non conosciuti
nei pensieri 
e nelle azioni verso gli altri.
Siatene consapevole, 
capite questi effetti
e siate responsabili 
delle vostre azioni verso gli altri.
E terzo, reagite.
Cercate di capire che non è 
la quantità di amici,
ma la qualità di alcune relazioni 
che realmente importa.
Prestate attenzione ai tre elementi 
di connessione.
Si possono favorire connessioni 
sviluppando un individuo
di fiducia, in cui si può confidare 
e che può confidare in voi.
Potete favorire
una connessione relazionale
semplicemente trascorrendo 
un bel momento con amici e famiglia.
Spesso andiamo a tavola, a cena, felici
di aver provveduto alla nostra famiglia
ma dimenticando di condividere 
anche un solo momento felice, nel farlo.
La connessione collettiva 
può essere promossa diventando
una parte di qualcosa 
di più grande di noi stessi.

iw: 
שמביא עימו כמה השפעות
לא-רצויות ולא-ידועות
על מחשבותינו
ועל פעולותינו כלפי אחרים.
היו מודעים להן,
הבינו את ההשפעות הללו
וקחו אחריות על מעשיכם
כלפי אחרים.
ושלישית, הגיבו.
הבינו שהעיקר איננו כמות החברים,
אלא איכותן של מערכות-יחסים ספורות
היא שחשובה.
הקפידו על שלושת רכיבי
השמירה על קשר.
אפשר לחזק קשרים אינטימיים
ע"י חיזוק היחסים עם אדם אחד
שבו מאמינים, שבו אפשר לבטוח
ושיכול לבטוח בכם.
אפשר לחזק את הקשר
במערכת היחסים
פשוט ע"י בילוי טוב
עם חברים ומשפחה.
לעתים קרובות אנו באים לשולחן
הארוחה, שמחים על כי דאגנו למשפחתנו,
אבל שוכחים אגב כך
לבלות איתם.
ניתן לחזק קישוריות קיבוצית
ע"י היהפכות לחלק
ממשהו גדול יותר מן העצמי.

Spanish: 
Ello comporta algunos efectos [br]indeseados y desconocidos
en nuestros pensamientos y en [br]nuestras acciones hacia los otros.
Sean conscientes de ellos, [br]entiendan esos efectos
y tomen la responsabilidad de [br]sus acciones hacia los otros.
Y, en tercer lugar, respondan.
Entendiendo que no es [br]la cantidad de amigos,
sino la calidad de las relaciones [br]lo que realmente importa.
Presten atención a los [br]3 componentes de la conexión.
Uno puede promover conexiones [br]desarrollando un individuo
en quien confiar [br]y que pueda confiar en uno.
Pueden promover conectividad relacional
simplemente compartiendo buenos momentos [br]con amigos y con la familia.
A menudo cenamos felices de haber [br]provisto alimento para la familia,
pero nos olvidamos de compartir con ellos [br]un buen rato por el camino.
La conectividad colectiva puede [br]promoverse entrando a formar
parte de algo más grande que uno mismo.

English: 
That brings with it some 
unwanted and unknown effects
on our thoughts and 
our actions toward others.
Be aware of those, 
understand those effects
and take responsability
for your actions toward others.
And third, respond.
Understanding that 
it's not the quantity of friends,
it's a quality of a few relationships 
that actually matter.
Attend to the three components 
of connectedness.
One can promote inament connections
by developing one individual
who's trusted, in whom can confide
and who can confide in you.
You can promote 
relational connectance
by simply sharing good time 
with friends and family.
We often go to the dinner table 
happy that we've provided for our family,
but having forgotten to share 
any good time with them en route.
Collective connectedness 
can be promoted by becoming
a part of something bigger than yourselves.

Spanish: 
Ello comporta algunos efectos 
indeseados y desconocidos
en nuestros pensamientos y en 
nuestras acciones hacia los otros.
Sean conscientes de ellos, 
entiendan esos efectos
y tomen la responsabilidad de 
sus acciones hacia los otros.
Y, en tercer lugar, respondan.
Entendiendo que no es 
la cantidad de amigos,
sino la calidad de las relaciones 
lo que realmente importa.
Presten atención a los 
3 componentes de la conexión.
Uno puede promover conexiones 
desarrollando un individuo
en quien confiar 
y que pueda confiar en uno.
Pueden promover conectividad relacional
simplemente compartiendo buenos momentos 
con amigos y con la familia.
A menudo cenamos felices de haber 
provisto alimento para la familia,
pero nos olvidamos de compartir con ellos 
un buen rato por el camino.
La conectividad colectiva puede 
promoverse entrando a formar
parte de algo más grande que uno mismo.

English: 
If the obstacles to connection 
seem insurmauntable,
consider volunteering 
for something that you enjoy.
Perhaps helping to serve the needy, 
volunteering in a museum,
a zoo, a running club or a TedEx event.
Or simply taking time to speak 
to elders at the retirement home.
Sharing good times is 
one of the keys to connection.
And don't wait, the next time 
you feel alienated, isolated or excluded,
respond to that aversive signal
as you would hunger, thirst and pain
and get connected.
Thank you.
(Applause)

Spanish: 
Si los obstáculos para la [br]conexión parecen invencibles,
consideren hacerse voluntarios [br]de una causa que disfruten.
Quizás ayudar a los necesitados, [br]hacer de voluntario en un museo,
un zoológico, un club de deporte [br]o en un evento TEDx.
O dedicar tiempo a hablar con personas [br]mayores en un hogar para la tercera edad.
Compartir buenos momentos es una [br]de las claves de la conexión.
Y no esperen, la próxima vez que se [br]sientan enajenados, aislados o excluidos,
respondan a esa señal de aversión
como lo harían frente al hambre, [br]la sed y el dolor
y ¡conéctense!
Gracias.
(Aplausos)

iw: 
אם המכשולים בדרך ליצירת קשר
נראים בלתי-עבירים,
חישבו להתנדב בתחום
שאתם נהנים לעסוק בו.
אולי לעזור לנצרכים,
להתנדב לעבוד במוזיאון
או בגן-חיות, לנהל מועדון
או אירוע של TEDx.
או פשוט להקדיש זמן
לשיחה עם זקנים בבית-אבות.
בילוי בצוותא
הוא אחד המפתחות ליצירת קשר.
ואל תחכו. בפעם הבאה בה תחושו
התנכרות, בידוד או הרחקה,
הגיבו לאותו איתות שלילי
כמו לרעב, צמא וכאב
וצרו קשר.
תודה לכם.
[מחיאות כפיים]

Portuguese: 
Se os obstáculos à conexão
parecem intransponíveis,
considere voluntariar-se
para algo de que goste.
Talvez possa ajudar a servir os necessitados,
ajudar em um museu,
um zoológico, um clube 
de corrida ou um evento TEDx.
Ou simplesmente dedique tempo conversando
com idosos em lares de repouso.
Compartilhar bons momentos é
uma das chaves para a conexão.
E não espere. A próxima vez que
sentir-se alienado, isolado ou excluído,
responda ao sinal aversivo
como o faria se fosse fome, sede ou dor,
e conecte-se.
Obrigado.
(Aplausos)

Spanish: 
Si los obstáculos para la 
conexión parecen invencibles,
consideren hacerse voluntarios 
de una causa que disfruten.
Quizás ayudar a los necesitados, 
hacer de voluntario en un museo,
un zoológico, un club de deporte 
o en un evento TEDx.
O dedicar tiempo a hablar con personas 
mayores en un hogar para la tercera edad.
Compartir buenos momentos es una 
de las claves de la conexión.
Y no esperen, la próxima vez que se 
sientan enajenados, aislados o excluidos,
respondan a esa señal de aversión
como lo harían frente al hambre, 
la sed y el dolor
y ¡conéctense!
Gracias.
(Aplausos)

Italian: 
Se gli ostacoli nel connettersi 
sembrano insormontabili,
considerate il volontariato 
in qualcosa che vi diverte.
Magari aiutando i bisognosi, 
facendo volontariato in un museo,
in uno zoo, in un club di corse 
o per un evento TEDx.
O semplicemente parlando 
con gli anziani in casa di riposo.
Condividere momenti felici 
è una delle chiavi per connettersi.
E non aspettate, la prossima volta 
che vi sentite alienati, isolati o esclusi,
rispondete a questo segnale negativo
come se aveste fame, sete 
o provaste dolore
e connettetevi.
Grazie.
(Applausi)
