
English: 
You're looking for a guided protocol to achieve astral projection easily?
I introduce you to a very efficient exercise.
Hi everyone, I'm Romain Clément from Gaia Meditation. I'm providing
a few videos about astral projection.
If you're interested, consider subscribing to our channel
to not miss anything. In video #4, I
presented the indirect method, a
universal method, simple and efficient,,
accessible to everyone. So if you haven't seen it yet,
I'll post the the link in
the little card or in the description
below. I recommend you
to watch it first.
Today, I'm going to give you a
a guided training, for you to assimilate, to apply this
protocol as it should, on the right moment, to do an out of body experience.
This exercise is to be practiced during the day,
during the afternoon nap, for example, for
better comprehension. If possible,
do not do it before going to bed.
You may start to
feel some effects during this
exercise, it is a good sign, but note that
the goal is not to achieve

French: 
Vous recherchez un protocole guidé pas
à pas, une aide pour faire un voyage astral
facilement ? Tout de suite, je vous présente
un premier exercice très efficace.
Bonjour à tous, je suis Romain Clément
de Gaia Meditation. je vous prépare
toute une série de vidéos sur le voyage
astral.
Alors si le sujet vous intéresse, pensez
à vous abonner à la chaîne pour
ne rien manquer. Dans la vidéo 4, je vous
ai présenté la méthode indirecte, une
méthode universelle, simple efficace,
accessible à tous. Donc si vous ne l'avez
pas encore vu, je vous mets le lien dans
la petite fiche ou dans la description
sous la vidéo. Je vous recommande
vivement de la visionner avant cette
nouvelle vidéo
car aujourd'hui je vais vous faire un
premier exercice guidé pour vous
entraîner à assimiler, à appliquer ce
protocole comme il se doit, le moment
venu, pour réussir une sortie hors du corps.
Cet exercice est à pratiquer en journée,
pendant la sieste de l'après-midi, par exemple, pour
une meilleure assimilation. Si possible,
évitez de le faire avant de vous coucher.
Il se peut que vous commenciez à
ressentir quelques effets pendant cet
exercice, c'est bon signe, mais sachez que
le but n'est pas d'arriver à effectuer

French: 
une sortie astrale pendant cet
entraînement. Vous allez en effet
pratiquer toutes ces actions que vous
devrez répéter immédiatement au réveil au
milieu de la nuit et en matinée ou après
la sieste de l'après-midi. Avec la
méthode différée, vous obtiendrez de très
bons résultats.
Je vous rappelle aussi que si vous
rencontrez des difficultés pour vous
réveiller de vous même pendant la nuit ou
que si vous oubliez tout simplement de
faire des tentatives,
je mets à votre disposition un réveil
pratique. Je vais vous mettre le lien dans la
description. Avec ce réveil pratique,
je vous réveillerai toutes les 20 minutes pour
vous rappeler de faire des tentatives.
Pour ce premier entraînement, j'ai
sélectionné pour vous deux des
techniques les plus efficaces pour
réaliser une sortie hors du corps. Je l'ai
expliqué dans la vidéo précédente,
il s'agit de la rotation et de la
visualisation des mains.
Allongez-vous confortablement, dans
l'obscurité si possible.
Inspirez et expirez plusieurs fois
lentement.
Le but est de répéter les actions que
vous appliquerez au moment du réveil.

English: 
an astral projection during this
training. You will indeed
practice all these actions that you
will have to repeat immediately upon awakening,
right in the middle of the night, in the morning or after
the afternoon nap. With the
deferred method, you will get very
good results.
I also remind you that if you
encounter difficulties to
wake up naturally during the night or
that if you simply forget about
making attempts,
I provide an a practical alarm clock
I will put you the link in the
description. With this practical alarm clock,
I'll wake you up every 20 minutes, to
remind you to make attempts.
For this first training, I
selected for you two of
the most effective techniques to make an OBE.
I introduced them in the previous video:
rotation and
visualization of the hands.
Lie down comfortably, in
the dark if possible.
Inhale and exhale several times
slowly.
The goal is to repeat the actions that
you will apply upon awakening.

French: 
Pour l'instant, vous devez les mémoriser
et les pratiquer jusqu'à ce qu'elles
soient automatiques. Répétez-les
simplement le moment venu. Rien d'autre
n'est requis.
Imaginez que vous
réglez votre réveil à 5h ou 6h du matin.
Avant d'aller vous coucher,
lors de ce réveil, vous vous rappellerez
votre plan d'actions et affirmerez votre
intention d'utiliser tous les réveils
consécutifs pour faire une tentative de
séparation.
Rappelez-vous de la procédure au moment
du réveil. Tout d'abord, essayez
d'apparaître là où vous voulez
apparaître. Ensuite, si ça n'a pas marché,
essayez des techniques de séparation. Si
les tentatives sont infructueuses, passez
aux cycles de techniques indirectes. Si
aucune des tentatives ne fonctionne,
alors à ce moment-là, rendormez-vous en
réaffirmant votre attention de tenter au
prochain réveil. Rappelons le plan d'actions choisies pour
l'exemple. Tout d'abord, essayez
d'apparaître devant le miroir.
Ensuite, essayez de manger ou boire
quelque chose et enfin réalisez une

English: 
For now, you have to memorize them
and practice them until they
are automatic. Repeat them
just when the time comes. Nothing else
is required.
Imagine that you
set your alarm clock at 5 or 6 in the morning.
Before going to bed,
when you wake up, you'll remember
your plan of action and affirm your
intention to use all the subsequent
awakening to make an attempt to
separate.
Remember the procedure at the moment
of the alarm clock. First, try
to appear where you want
appear. Then, if it did not work,
try separation techniques. Yes
attempts are unsuccessful, proceed
cycles of indirect techniques. Yes
none of the attempts work,
so at that moment, go back to
reaffirming your attention to try to
next alarm clock. Recall the action plan chosen for
Example. First, try
to appear in front of the mirror.
Then try to eat or drink
something and finally realize a

English: 
personal action. At any time, if you
find in the split state,
implement your action plan.
Imagine that you fall asleep.
Sleep ... sleep ... sleep ...
You are asleep.
You wake up. Separation! Stand up,
get up at all costs, try to
lift by all means, without moving a
single muscle, without moving your body
physical.
Try to get up at all costs
what does it cost. It did not work,
drive sideways, drive left
or on the right,
roll to get out of your body, roll

French: 
action personnelle. À tout moment, si vous vous
trouvez dans l'état de dédoublement,
mettez en oeuvre votre plan d'actions.
Imaginez que vous vous endormez.
Dormez... dormez... dormez...
Vous êtes endormi.
Vous vous réveillez. Séparation ! Levez-vous,
levez-vous à tout prix, essayez de vous
lever par tous les moyens, sans bouger un
seul muscle, sans bouger votre corps
physique.
Essayez de vous lever à tout prix coûte
que coûte. Ça n'a pas marché,
roulez sur le côté, roulez à gauche
ou à droite,
roulez pour sortir de votre corps, roulez

English: 
at all costs. It does not work. levitate,
levitation, try to raise yourself from
your body. Do not ask yourself how
do, try to do it the most
naturally possible.
The separation did not work, we go to the cycles of techniques
indirect. Rotation, try turning
on the foot-to-head axis to the left.
You can help yourself by turning
eyes under the eyelids, keeping the
closed eyelids. Turn your eyes towards
the left to turn to the left
then right ... left, right to try to turn to the right.
After five seconds, we go to the
following technique.
If it does not work, visualization of
hands. Try to feel, try to
visualize your hands in front of you at 10-15
centimeters of the face.
Rub them, rub them very hard. Try to collect all the details,
try to feel the friction
of your hands,
whatever the cost, at any cost. Accompany
an ardent desire to succeed. It does not

French: 
à tout prix. Ça ne marche pas. Lévitez,
lévitation, essayer de vous élever de
votre corps. Ne vous demandez pas comment
faire, essayez de le faire le plus
naturellement possible.
La séparation n'a pas marché, on passe aux cycles de techniques
indirectes. La rotation, essayez de tourner
sur l'axe pieds-tête vers la gauche.
Vous pouvez vous aider en tournant les
yeux sous les paupières, en gardant les
paupières fermées. Tournez les yeux vers
la gauche pour tourner vers la gauche
puis à droite... à gauche, à droite pour essayer de tourner vers la droite.
Au bout de cinq secondes, on passe à la
technique suivante.
Si ça ne marche pas, la visualisation des
mains. Essayez de ressentir, essayez de
visualiser vos mains devant vous à 10-15
centimètres du visage.
Frottez-les, frottez-les très fort. Essayez de percevoir tous les détails,
essayez de bien ressentir le frottement
de vos mains,
coûte que coûte, à tout prix. Accompagnez
d'un désir ardent de réussir. Ça ne

English: 
do not walk, we go back to the rotation.
Rotate to the left with the eyes
turning to the left,
try to feel this vestibular effect
on the head-to-head axis, towards the
right, now left. It does not work
no, we go back to visualizing
hands, hands at 10-15 centimeters from
face.
Pay attention in the
actions. Keep the concentration.
Accompany with a burning desire to succeed.
We go back to the rotation, rotation to
the right, then the left.
We alternate right and left. On the
one shot, we begin to feel this effect
sway. We start to feel the
rotation.
Do not change technique. Try to amplify the movement, try
to amplify perception. let's go on
until she is real, she
is very real. We try to separate. Get up, get up
at all costs. Roll on the side. That's it,
you feel like you are coming out of your body.

French: 
marche pas, on retourne à la rotation.
Rotation vers la gauche avec les yeux
qui tourne vers la gauche,
essayez de ressentir cet effet vestibulaire
sur l'axe pieds-tête, vers la
droite, maintenant à gauche. Ça ne marche
pas, on retourne à la visualisation des
mains, les mains à 10-15 centimètres du
visage.
Portez toute votre attention dans les
actions. Maintenez la concentration.
Accompagnez d'un désir ardent de réussir.
On repasse à la rotation, rotation vers
la droite, puis la gauche.
On alterne la droite et la gauche. D'un
seul coup, on commence à sentir cet effet
de balancement. On commence à sentir la
rotation.
Ne changez surtout pas de technique. Essayez d'amplifier le mouvement, Essayez
d'amplifier la perception. Continuons
jusqu'à ce qu'elle soit bien réelle, elle
est bien réelle. On tente de se séparer. Levez-vous, levez-vous
à tout prix. Roulez sur le côté. Ça y est,
vous sentez que vous sortez de votre corps.

English: 
You feel the separation. First stage.
Right away, we go to the
mirror. Try to move in front of the
mirror, scan it, examine all
outlines, the frame. Touch it. try
feel the temperature of the mirror. Literally, you are in front of the mirror.
The following action:
go to the kitchen for example,
to eat something, send the intention to see
the food. The food appears.
eat, eat, try to feel good
taste. The taste will activate.
Then we move on to our action
personal.
Let's imagine we come back
our body. What do we do next?
We reaffirm our
intention to attempt the next awakening.

French: 
Vous sentez la séparation. Première étape.
Tout de suite, on se dirige devant le
miroir. Essayez de vous déplacer devant le
miroir, scrutez-le, examinez tous les
contours, le cadre. Touchez-le. Essayez de
ressentir la température du miroir. Littéralement, vous êtes devant le miroir.
L'action suivante :
dirigez-vous vers la cuisine par exemple,
pour aller manger quelque chose, émettez l'intention de voir apparaître de
la nourriture. La nourriture apparaît.
mangez, mangez, essayez de bien ressentir
le goût. Le goût va s'activer.
Ensuite, on passe à notre action
personnelle.
Imaginons qu'on revient dans
notre corps. Qu'est-ce qu'on fait ensuite ?
On réaffirme notre
intention de tenter au prochain réveil.

English: 
Say this sentence: "It's okay, I
go back to sleep again and I
will try again at the next awakening. "
Say this sentence with conviction, with
trust. Go back to sleep
calmly, do not think.
You wake up. Try to appear
directly in front of the mirror, costs that
cost. Try to appear at any cost,
try to immerse yourself directly
in this visualization, try to
feel that you are standing in front of this
mirror. Try to feel the frame,
try to feel. You feel
the mirror. You are literally there, you
are in front of the mirror. You have activated
all the sensations of your body
astral.

French: 
Prononcez cette phrase : "C'est pas grave, je
vais me rendormir à nouveau et je
retenterai au prochain réveil."
Dites cette phrase avec conviction, avec
confiance. Rendormez-vous
sereinement, ne réfléchissez pas.
Vous vous réveillez. Essayez d'apparaître
directement devant le miroir, coûte que
coûte. Essayez d'apparaître à tout prix,
essayez de vous immerger directement
dans cette visualisation, essayez de
ressentir que vous êtes debout, devant ce
miroir. Essayez de ressentir le cadre,
essayez de palper. Vous ressentez
le miroir. Vous y êtes littéralement, vous
êtes devant le miroir. Vous avez activé
toutes les sensations de votre corps
astral.

French: 
Vous vous  rappelez l'étape suivante : aller manger ou boire quelque chose. Mais d'un seul coup vous vous
sentez rappelé dans votre corps physique.
Vous revenez dans votre corps physique
essayez de vous séparer immédiatement, ça
ne marche pas, c'est pas grave.
Réaffirmez votre intention de sortir au
prochain réveil. Endormez-vous, vous dormez
dormez, dormez.
Vous vous réveillez, vous vpus rappelez tout de
suite qu'il faut tenter de se séparer. Essayez
d'apparaître devant le miroir, essayez
d'apparaître devant le miroir à tout
prix pendant 5 secondes maximum. Ça ne
marche pas, c'est pas grave, essayez de
vous séparez, vous levez comme vous le
faites d'habitude, mais sans bouger votre
corps physique. Faites-le le plus
naturellement possible. Roulez, roulez sur

English: 
You remember the next step: go eat or drink something. But all of a sudden you
Feel remembered in your physical body.
You return to your physical body
try to separate immediately, that
does not work, it does not matter.
Reaffirm your intention to go out at
next alarm clock. Fall asleep, sleep
sleep, sleep.
You wake up, you remember all of
following that we must try to separate. try
to appear in front of the mirror, try
to appear in front of the mirror at all
price for up to 5 seconds. It does not
not work, it does not matter, try to
you separate, you rise as you
do it usually but without moving your
physical body. Do it the most
naturally possible. Roll, ride on

French: 
le côté, lévitez. Essayez de vous extirper
de votre corps pendant au maximum
5 secondes, 5-10 secondes. On passe aux cycles
de technique indirectes : la rotation à
gauche ou à droite. Essayez de ressentir
vraiment l'effet vestibulaire sur l' axe
des pieds à la tête.
Accompagnez les yeux sous les paupières
pour essayer d'accentuer le mouvement. Ça
ne marche pas, on passe à la
visualisation des mains. Essayez de les
imaginer à 10-15 cm de votre visage.
Frottez-les, frottez-les avec hargne. Vous
êtes confiant dans ce que vous faites.
D'un seul coup, vous réalisez que vous ne
mettez pas assez d'attention,
pas assez de volonté dans ce
que vous faites. Faites cette action coûte
que coûte, 3-5 secondes maximum, et d'un
seul coup vous sentez que vous commencez à
entendre le bruit de vos mains qui se
frottent ,vous entendez ce bruit. Vvous

English: 
the side, levitate. Try to extricate yourself
of your body for the maximum
5 seconds, 5-10 seconds. We go to cycles
indirect techniques: rotation to
left or right. Try to feel
really the vestibular effect on the axis
from head to toe.
Accompany the eyes under the eyelids
to try to accentuate the movement. It
does not work, we go to the
visualization of the hands. Try them
imagine 10-15 cm from your face.
Rub them, rub them aggressively. You
are confident in what you do.
In one fell swoop, you realize that you do not
do not pay enough attention,
not enough willpower in this
you are doing. Do this action costs
that costs, 3-5 seconds maximum, and a
once you feel that you are starting to
hear the sound of your hands getting
rub, you hear that noise. Vvous

English: 
realize that there is more to accentuate it.
You accentuate and in one fell swoop, you
try a separation. Get up, get up. You feel some resistance,
a part of your body is detached and
the other no. Try to increase your
Will to go out, do not let go.
Do not abandon. You go out, finally. You
go back to the next action.
Go eat or drink something.
Feel well all the sensations.
Go on to your personal action.
We will now repeat this protocol. I'm just going to
give the signals of awakenings,

French: 
réalisez qu'il n'y a plus qu'à l'accentuer.
Vous accentuez et d'un seul coup, vous
tentez une séparation. Levez-vous, levez-vous. Vous sentez une certaine résistance,
une partie de vos corps est détachée et
l'autre non. Essayez d'augmenter votre
volonté de sortir, ne lâchez rien.
N'abandonnez-pas. Vous sortez, enfin. Vous
repassez à l'action suivante.
Aller manger ou boire quelque chose.
Ressentez bien toutes les sensations.
Passez à votre action personnelle.
On va maintenant répéter tout ce protocole. Je vais juste vous
donner les signaux des réveils, des

English: 
actions to be used without describing these
actions. You will do it yourself, the
goal is to develop your automation.
You will go to bed at midnight.
Just before you have prepared your
action plan, the list of actions to be accomplished. You
set your alarm clock
at 5-6 in the morning, send
intend to make an astral exit
overnight. Do not think
no more. The goal is to
sleep well until 6 in the morning.
You fall asleep, sleep, sleep, sleep.
It is 6 o'clock, your alarm clock rings.
You wake up, it's very important to
get up at that moment. You can walk,
go to the toilet.

French: 
actions à employer, sans décrire ces
actions. Vous le ferez de vous même, le
but est de développer votre automatisme.
Vous allez vous coucher à minuit.
Juste avant, vous avez préparé votre
plan d'actions, la liste des actions à accomplir. Vous
réglez votre réveil
à 5-6 heures du matin, émettez
l'intention de faire une sortie astrale
pendant la nuit. Ne réfléchissez
pas plus. Le but est de
bien dormir jusqu'à 6 heures du matin.
Vous vous endormez, dormez, dormez, dormez.
Il est 6 heures, votre réveil sonne.
Vous vous réveillez, il est très important de
se lever à ce moment-là. Vous pouvez marcher,
aller aux toilettes.

French: 
Boire quelque chose, manger. Relisez vos
notes,
revoyez votre plan d'actions. Vous restez
éveillé comme ça entre 3 à 50 minutes en
fonction de votre capacité de vous
rendormir.
Si vous sentez que votre sommeil risque
d'être trop profond derrière, n'hésitez
pas à rallonger cette période.
Si vous sentez que vous aurez des
difficultés pour vous rendormir,
raccourcissez cette période. Au bout de
cinq minutes,
vous vous recouchez. À ce moment-là,
réaffirmez
votre intention de tenter de vous
séparer de votre corps au prochain
réveil. Vous vous rendormez, dormez, dormez,
dormez.

English: 
Drink something, eat. Review your
notes,
review your action plan. You stay
awake like that between 3 to 50 minutes in
according to your ability to you
back to sleep.
If you feel that your sleep is at risk
to be too deep behind, do not hesitate
not to lengthen this period.
If you feel that you will have
difficulties to go back to sleep,
shorten this period. After
five minutes,
you go back to bed. At this moment,
reaffirm
your intention to attempt to
separate from your body to the next
awakening. You go back to sleep, sleep, sleep
sleeping.

English: 
You wake up. Immediately, you are looking to appear in front of the mirror. It does not work.
Separation.
The separation does not work. We go on to the cycles of indirect technique. Your first
technique: rotation.
We move to the second technique: visualizations
hands. It does not work, we pass
in the second cycle: rotation,
the visualization of the hands,

French: 
Vous vous réveillez. Immédiatement, vous cherchez à apparaître devant le miroir. Ça ne marche pas.
Séparation.
La séparation ne marche pas. On passe au cycles de technique indirecte. Votre première
technique: la rotation.
On passe à la 2ème technique: visualisations
des mains. Ça ne marche pas, on passe
au deuxième cycle: la rotation,
la visualtion des mains,

English: 
the rotation,
the visualization of the hands. Rotation.
Visualization of the hands. We just did 4
maximum cycles
for a minute. It does not matter, we
try to go back to sleep immediately by
reaffirming the intention to go out
next alarm clock. We go back to sleep. sleep,
sleep, sleep.
You wake up. Appear in front of
mirror at all costs, whatever the cost.

French: 
la rotation,
la visualisation des mains. Rotation.
Visualisation des mains. On vient de faire 4
cycles maximum
pendant une minute. C'est pas grave, on
cherche à se rendormir immédiatement en
réaffirmant l'intention de sortir au
prochain réveil. On se rendort. Dormez,
dormez, dormez.
Vous vous réveillez. Apparaissez devant le
miroir à tout prix, coûte que coûte.

French: 
Séparation. Levez-vous, roulez, lévitez.
Rotation.
Visualisation des mains, rotation.
Visualisation des mains, rotation, vous
avez les premières sensations.
Accentuez la rotation, tentez de vous séparer. Rouler sur

English: 
Separation. Get up, ride, levitate.
Rotation.
Visualization of the hands, rotation.
Visualization of the hands, rotation, you
have the first feelings.
Accentuate the rotation, try to separate. Roll on

English: 
the side, get up. It does not work enough, we go back to
rotation. Boost, amplify, whatever the cost
Try to get up.
You get up. Action Plan, the
mirror.
Eat something.
You want to take personal action but you come back into your body. Try to go out
at once. It does not work, it does not matter. You go back to sleep
reaffirming your
plan to go out next time
You fall asleep.

French: 
le côté, levez-vous. Ça ne marche pas assez, on retourne à la
rotation. Amplifiez, amplifiez coûte que coûte
Retentez de vous levez.
Vous vous levez. Plan d'action, le
miroir.
Mangez quelque chose.
Vous voulez passer à l'action personnelle mais vous revenez dans votre corps. Essayez de sortir
immédiatement. Ça ne marche pas, c'est pas grave. Vous vous rendormez
en réaffirmant votre
intention de sortir la prochaine fois
Vous vous endormez.

English: 
You wake up. Your action
personal, right away. Immerse yourself in this
viewing. Separation, levitate, roll, get up.
Rotation.
Visualization of the hands.
You hear the friction, 
accentuate it. You feel the friction.

French: 
Vous vous réveillez. Votre action
personnelle, tout de suite. Immergez-vous dans cette
visualisation. Séparation, lévitez, roulez, levez-vous.
Rotation.
Visualisation des mains.
Vous entendez le frottement, 
accentuez-le. Vous sentez le frottement.

French: 
Accentuez-le. Vos mains sont déjà séparées.
Séparez-vous, levez-vous. Vous êtes
dédoublé. Passez à votre action personnelle.
En chemin, n'hésitez pas à approfondir
vos sensations. Palpez ce qu'il y a autour
de vous, examinez les choses. Ne restez
pas trop longtemps sur chaque objet.
Imaginez que vous allez vous
coucher à 11 heures du soir. Vous réglez
votre réveil à 5h.
Établissez votre plan d'actions:
le miroir, aller manger quelque chose.
La troisième action personnelle.
N'oubliez pas que cette action doit
générer suffisamment de motivation pour

English: 
Highlight it. Your hands are already separated.
Separate yourself, get up. You are
split. Go on to your personal action.
Along the way, do not hesitate to deepen
your feelings. Feel what's around
from you, examine things. Do not stay
not too long on each object.
Imagine that you are going
to sleep at 11 o'clock in the evening. You set
your alarm clock at 5am.
Establish your action plan:
the mirror, go eat something.
The third personal action.
Do not forget that this action must
generate enough motivation for

English: 
succeed in getting out of your body. You
you fall asleep, sleep, sleep, sleep.
It's 5 o'clock in the morning, you get up,
you walk a little.
Go drink something
thing, water, fruit juice. You
review your action plan, revise it
protocol, revise the procedure, go back to
by issuing the intention to make
an attempt to exit to the next
awakening. Accompany this
intention to wake you up motionless
eyes closed.

French: 
réussir à sortir de votre corps. Vous
vous endormez, dormez, dormez, dormez.
Il est 5 heures du matin, vous vous levez,
vous marchez un peu.
Allez boire quelque chose
chose, de l'eau, du jus de fruits. Vous
revoyez votre plan d'actions, révisez-le
protocole, révisez la procédure, recouchez-vous
en émettant l'intention de faire
une tentative de sortie au prochain
réveil. Accompagnez cette
intention de vous réveiller immobile les
yeux fermés.

English: 
You fall asleep, sleep,
sleep, sleep.
You wake up in motion. It does not matter, do not lose
trust. You must do the indirect techniques at all costs to attempt to
to separate. We go right to
indirect techniques. Rotation.
Visualization of the hands. You have the impression of being awake, well awake but it is not
serious. Continue. Rotation, visualization
hands,
Rotation.

French: 
Vous vous endormez, dormez,
dormez, dormez.
Vous vous réveillez en mouvement. C'est pas grave, ne perdez pas
confiance. Vous devez faire les techniques indirectes coûte que coûte pour tenter de vous
séparer. On passe tout de suite aux
techniques indirectes. Rotation.
Visualisation des mains. Vous avez l'impression d'être réveillé, bien réveillé mais c'est pas
grave. Continuez. Rotation, visualisation
des mains,
Rotation.

French: 
Visualisation des mains
On entame le 4ème cycle.
Rotation. Vous rentrez dans l'état de
somnolence, entre la veille et le sommeil.
Visualisation des mains.
Ça y est, vous sentez une vibration dans votre corps. Vous rentrez dans l'état
vibratoire. Amplifiez, amplifiez. À tout prix, 
tentez de vous séparer immédiatement.
Séparez-vous, levez-vous.
Accomplissez ensuite votre plan d'actions.

English: 
Visualization of the hands
We start the 4th cycle.
Rotation. You return to the state of
drowsiness, between waking and sleeping.
Visualization of the hands.
That's it, you feel a vibration in your body. You enter the state
vibratory. Amplify, amplify. At all costs, 
try to separate immediately.
Separate yourself, get up.
Then complete your action plan.

French: 
On va maintenant refaire une simulation
mais au moment du réveil je vous laisse
effectuez les étapes mentalement.
Votre premier réveil sonne.
Au bout de 5 minutes vous allez vous coucher
avec l'intention
de faire une sortie au prochain réveil.
Vous dormez.

English: 
We will now redo a simulation
but at the moment of waking I leave you
do the steps mentally.
Your first alarm clock rings.
After 5 minutes you will go to bed
with the intention
to make an exit at the next alarm clock.
You sleep.

English: 
You wake up.

French: 
Vous vous réveillez.

English: 
To get results, you need to
repeat these actions
when waking up, in the middle of the
night, in the morning or during the nap of
the afternoon. It is important to
to master the procedure, to know well
the techniques, and do the actions
whatever the cost, with confidence
enthusiasm and automatic.
If you feel
that you will have trouble getting
natural awakenings or that you will forget
simply to make attempts,
Do not forget that I put in your
available an audio file "Convenient Alarm Clock".
Info to download it
are in the description of the video.
Remember that the prerequisite
to good success is to sleep well
for five or six hours.
Then you
you wake up with your alarm.
Stay awake between 3 to 50 minutes.

French: 
Pour obtenir des résultats, vous devez
répéter ces actions
au moment du réveil, au milieu de la
nuit, en matinée ou pendant la sieste de
l'après-midi. Il est important de bien
maîtriser la procédure, bien connaître
les techniques, et de faire les actions
coûte que coûte, avec confiance
enthousiasme et automatique.
Si vous sentez
que vous aurez du mal à obtenir des
réveils naturels ou que vous oublierez
tout simplement de faire des tentatives,
N'oubliez pas que je mets à votre
disposition un fichier audio "Réveil Pratique".
Les infos pour le télécharger
sont dans la description de la vidéo.
N'oubliez pas que la condition préalable
à la bonne réussite est de bien dormir
pendant cinq ou six heures.
Ensuite vous
vous réveillez avec votre alarme.
Restez éveillé entre 3 à 50 minutes.

French: 
Retournez vous coucher
avec l'intention de faire des tentatives
au prochain réveil.
Au moment du réveil, essayez d'apparaître
directement devant le miroir. Si ça ne
marche pas, tentez de vous séparer
pendant 5 secondes maximum.
Si ça ne marche pas non plus, passez au
cycle de techniques indirectes, quatre
cycles pendant une minute maximum, puis
retournez vous coucher et réaffirmer
votre intention de faire une tentative
au prochain réveil. N'oubliez pas que
si vous ne respectez pas cette procédure
à la lettre
vous risquez de baisser vos chances de
réussite. Dans la prochaine vidéo, on
reproduira l'exercice avec deux autres
techniques : la nage et l'observation
d'image. Je vous remercie d'avoir
participé à cet entraînement guidé pour
pratiquer la procédure de la méthode
indirecte.
N'hésitez pas à partager avec moi vos
impressions en commentaires sous la

English: 
Go back to bed
with the intention of making attempts
at the next alarm clock.
When waking up, try to appear
directly in front of the mirror. If it does not
do not walk, try to separate
for a maximum of 5 seconds.
If that does not work either, go to
cycle of indirect techniques, four
cycles for a maximum of one minute and then
go back to bed and reaffirm
your intention to make an attempt
at the next alarm clock. Do not forget that
if you do not follow this procedure
to the letter
you risk lowering your chances of
success. In the next video, we
will repeat the exercise with two more
techniques: swimming and observation
image. Thank you for having
participated in this guided training for
practice the procedure of the method
indirect.
Feel free to share with me your
comments in the comments

French: 
vidéo, me dire ce que vous avez pensé de
l'exercice, et me dire si ça a porté ses
fruits.
En attendant, je vous laisse, je vous dis
à bientôt, et bon voyage astral !

English: 
video, tell me what you thought of
the exercise, and tell me if that brought its
fruits.
In the meantime, I leave you, I tell you
See you soon, and have a good astral journey!
